ഈ പരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗമുണ്ടോ എന്ന് 100% ഗ്യാരണ്ടിയോടെ കണ്ടെത്താനാകും. അത് നിലവിലില്ലെന്ന് മാറുകയാണെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ ഈ അസുഖത്തെ എങ്ങനെ ബോധ്യപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കുറഞ്ഞത് ലേഖനം വായിക്കുക.
ആൻഡ്രി നെവ്‌ടോനോവ്
ശ്രദ്ധ. നിങ്ങൾ ഇവിടെ വന്നത് പരീക്ഷയ്ക്ക് വേണ്ടിയാണെങ്കിൽ, അത് ചുവടെ കണ്ടെത്തും. എന്നാൽ ആദ്യം, വിഷാദം എന്താണെന്ന് നമുക്ക് കുറച്ച് സംസാരിക്കാം.
എല്ലാ സമയത്തും, മനോഹരമായ പേരുകളുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അവ അസുഖം വരാൻ അത്ര അഭിമാനകരമല്ല - പകരം, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നതോ യഥാർത്ഥ അസുഖങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതോ ഫാഷനായിരുന്നു. "ഭയങ്കരമായ സ്നോട്ട്" എന്നതിനുപകരം "ഭീകരമായ ഇൻഫ്ലുവൻസ" എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞയുടനെ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ അതിലോലമായ സ്ഥാപനത്തെയും ബഹുമാനിക്കാൻ തുടങ്ങി.
ഇന്ന്, പേരിൻ്റെ യഥാർത്ഥ അർത്ഥം മനസ്സിലാക്കാതെ, എല്ലാവരും സംസാരിക്കുന്ന രോഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എല്ലാം അവളുടെ മേൽ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് പതിവാണ്: ബലഹീനത, അടിയന്തിര ജോലികൾ നഷ്‌ടപ്പെടുക, പൂർവ്വ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സംഗമത്തിന് പോകാനുള്ള വിമുഖത. അതേസമയം, നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ അത്തരം സങ്കീർണ്ണമായ ബയോകെമിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രത്യേക രോഗമാണ് വിഷാദം എന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം, ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിക്ക് പണത്തിന് പോലും കാരണമാകില്ല. വിഷാദരോഗം പിടിപെടുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, വിഷാദരോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്, ഒരു ചട്ടം പോലെ, വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ വിഷാദാത്മകമായ ഉച്ചാരണമാണ്, മോശം മാനസികാവസ്ഥഅല്ലെങ്കിൽ ആളുകളോടുള്ള വെറുപ്പ് പോലും.
നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗമുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മുഴുവൻ സത്യവും അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്: ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോ അനലിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുക, വിഷാദരോഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ 100% ഉറപ്പുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ടെസ്റ്റ് അദ്ദേഹം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു; അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ സ്വയം പരിശോധിക്കാൻ പോയപ്പോൾ ഒരു സുവനീറായി ഞങ്ങൾ എടുത്ത അതേ ക്ലിനിക്കൽ ടെസ്റ്റ് തന്നെ നിങ്ങൾ വിജയിച്ചു.
അതെ, ഓർക്കുക: വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി വളരെ നിർദ്ദിഷ്ടമാണ് - ദീർഘകാലം മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അമിത ജോലി, വിട്ടുമാറാത്ത മസ്തിഷ്ക പരിക്ക്, കഠിനമായ ഒപ്പം ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണത്തിൻ്റെ കുറവ്, ജന്മനാ ന്യൂറോകെമിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്. മേൽപ്പറഞ്ഞവയിൽ ഒന്നുമില്ലെങ്കിലും ഒരിക്കലും ഉണ്ടായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, മിക്കവാറും പരിശോധനകളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. വിഷാദം നടിക്കുന്നത് നിർത്തുക, അത് ഇല്ലാതാകും!
രോഗങ്ങളുടെ അന്താരാഷ്ട്ര വർഗ്ഗീകരണം "ഐസിഡി -10" അനുസരിച്ച്, വിഷാദം ഒരു രോഗമല്ല, ഏഴ് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു എന്ന അർത്ഥത്തിൽ.
സംഭവം കാരണം
ആന്തരിക സംഘർഷം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ന്യൂറോട്ടിക് ഡി., ഇത് മാനസിക ആഘാതത്തോടുള്ള പ്രതികരണമാണ്, ഇത് സാധാരണയായി ന്യൂറോകെമിക്കൽ കാരണങ്ങളുള്ളതിനാൽ ചികിത്സിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
ഒഴുക്കിൻ്റെ സ്വഭാവമനുസരിച്ച്
ക്ലാസിക് ഡി. ഹിഡൻ ഡി.
തീവ്രത പ്രകാരം
ചെറിയ ഡി. വലിയ ഡി.
തീർച്ചയായും, ഈ തരങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വലിയ വിഷാദംക്ലാസിക്കൽ, റിയാക്ടീവ് ആകാം. എന്നാൽ അത് മാത്രമല്ല. MAXIM വായനക്കാർക്ക് മാത്രം! മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദരോഗം പിടിപെട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മാനമായി രണ്ട് തരം രോഗം കൂടി ലഭിക്കും!
തമാശകൾ മാറ്റിനിർത്തി. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഷാദം സോമാറ്റിസ് ചെയ്യപ്പെടാം (മോശമായ മാനസികാവസ്ഥയ്‌ക്ക് പുറമേ, വയറ്റിലെ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്റ്റോണിയ പോലുള്ള ചില ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ നിങ്ങളെ പീഡിപ്പിക്കുമ്പോൾ) അല്ലെങ്കിൽ മുഖംമൂടി ധരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു രോഗത്തിൻ്റെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകും - ഉദാഹരണത്തിന്, appendicitis. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പോസ്റ്റ്‌മോർട്ടം നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമില്ലെന്ന് കാണിക്കും.
വിഷാദം ഏത് രോഗങ്ങളാണ് വേഷംമാറാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്?
1. ഉദര സിൻഡ്രോം
വേദന, ഭാരം, ശരീരവണ്ണം, അടിവയറ്റിലെ ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട്, ഓക്കാനം, വിശപ്പില്ലായ്മ. തീർച്ചയായും, കുറ്റവാളി ശരിക്കും ചീസ് ന് പൂപ്പൽ കാലഹരണപ്പെട്ട കഴിഞ്ഞില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദരോഗം പലപ്പോഴും ഡോക്ടർമാരെ തെറ്റായ പാതയിലേക്ക് നയിക്കാൻ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. രാവിലെ നിങ്ങളുടെ വയറിൻ്റെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു, ഉച്ചയോടെ നിങ്ങൾ വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിലെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ സങ്കടത്തോടെ നോക്കാൻ തുടങ്ങും, ആശ്വാസം തോന്നുന്നു. രോഗികളെ സംശയത്തോടെ ആശുപത്രികളിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കുന്നു അക്യൂട്ട് appendicitisകൂടാതെ കോളിസിസ്റ്റൈറ്റിസ്, എന്നാൽ ശസ്ത്രക്രീയ ഇടപെടൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ല.
2. തലവേദന
ഒരു വ്യക്തിക്ക് അത് എവിടെയാണ് വേദനിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല. പലപ്പോഴും, തലയോട്ടിയിൽ ഞെരുക്കുന്ന ഇരുമ്പ് വളകളുടെ രൂപത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ തലയ്ക്കുള്ളിൽ ഇഴയുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും രൂപത്തിലോ വേദന അവനിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. വയറിൻ്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ ഈ അവസ്ഥയും രാവിലെ വഷളാവുകയും വൈകുന്നേരത്തോടെ മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം രോഗികൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു തുമ്പില്-വാസ്കുലര് ഡിസ്റ്റോണിയ”, എന്നിട്ട് അവർ വർഷങ്ങളോളം ഉപയോഗശൂന്യമായ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുന്നു.
3. മുഖ വേദന
സ്ലൈ ഡിപ്രഷൻ ന്യൂറൽജിയയെ അനുകരിക്കുന്നു ട്രൈജമിനൽ നാഡി(ഇത് ചെവിയിൽ നിന്ന് പുരികത്തിലേക്ക് പോകുന്നു താഴ്ന്ന താടിയെല്ല്) കൂടാതെ ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ സംയുക്തത്തിൻ്റെ വീക്കം. നിരാശരായ രോഗികൾ ദന്തഡോക്ടറോട് അവ പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾ, ഇത് ചിലപ്പോൾ, വഴിയിൽ, താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുന്നു. വിഷാദത്തിൻ്റെ മുഖംമൂടി നാവിൻ്റെ പരുക്കനും രോമവും അതിശയകരമാംവിധം ഉജ്ജ്വലമായ സംവേദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
4. കാർഡിയാൽജിയ
ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തടസ്സങ്ങളുടെ അനുകരണം, സ്റ്റെർനമിന് പിന്നിൽ കത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ്. കാർഡിയോഗ്രാമിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ രോഗിയുടെ പരാതികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ സഹതാപത്തോടെ ഡോക്ടർമാർ അദ്ദേഹത്തിന് ഹൃദയ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അവർ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യരുത്.
5. ആർത്രാൽജിയ
നിങ്ങൾക്ക് റാഡിക്യുലൈറ്റിസ്, സന്ധി രോഗങ്ങൾ, ന്യൂറൽജിയ എന്നിവ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഡോക്ടർമാർ, നിങ്ങളുടെ പരിശോധിച്ച ശേഷം എക്സ്-റേ, അവരുടെ ക്ഷേത്രത്തിലേക്ക് വിരൽ ചുറ്റുക. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ വേദനിക്കുന്നത് എവിടെയായിരിക്കണമെന്നല്ല, മറിച്ച് കുറച്ച് സെൻ്റിമീറ്റർ ഉയരത്തിലാണ്.
6. ഉറക്കമില്ലായ്മ
ഉറക്ക തകരാറുകളില്ലാത്ത വിഷാദം കാലുകളില്ലാത്ത ഫ്യോഡോർ കൊന്യുഖോവിനെപ്പോലെയാണ്. മാത്രമല്ല, ചിലപ്പോൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ മുഖംമൂടി വിഷാദത്തിൻ്റെ ഒരേയൊരു ലക്ഷണമായിരിക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയോടെ ഉണരും, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വെറുപ്പോടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കും, തുടർന്ന് ഇതിനകം ക്ഷീണിതനായി ജോലിസ്ഥലത്ത് എത്തുകയും ഉടൻ ഒരു സിഗരറ്റിലോ ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയിലോ തിരിയുകയും ചെയ്യും. പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ കൊടുമുടികൾ സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ സാധാരണയായി അവ രാവിലെ 10-12 മണിക്കാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉറങ്ങുകയാണ്, കാരണം വൈകുന്നേരം, ക്ഷീണിച്ചിട്ടും, നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, രാത്രി മുഴുവൻ വലിച്ചെറിഞ്ഞു. അങ്ങനെ എല്ലാ ദിവസവും.
7. ഫോബിയസ്
സൂപ്പിൽ സ്രാവുകളൊന്നുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഭൂരിഭാഗം അന്യഗ്രഹജീവികളും നിങ്ങളെ കൊല്ലാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഇത് അടിസ്ഥാനരഹിതമായ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, എക്സോട്ടിക് ഫോബിയകൾ അപൂർവ്വമായി വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ സ്വഭാവമാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിർത്തുന്നത് മൂലം മരണഭയം ഉണ്ടാക്കുന്നു, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ. ഭയം സാധാരണയായി രാത്രിയിലും പുലർച്ചെയുമാണ് തീവ്രമാകുന്നത്.
8. ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങൾ
ദുർബലമായ ഉദ്ധാരണം? സ്ഖലനം ത്വരിതപ്പെടുത്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ, വൈകിയോ? നിങ്ങളുടെ ലിംഗം ശാസ്ത്രത്തിന് വിട്ടുകൊടുക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. ഒരുപക്ഷേ അത് വീണ്ടും വിഷാദത്തിൻ്റെ വിഷയമാണ്. വഴിയിൽ, പ്രസിദ്ധമായ "വാരിയെല്ലിലെ ഭൂതം" (അല്ലെങ്കിൽ, ശാസ്ത്രീയമായി, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ശക്തമായ ലൈംഗിക ഉത്തേജനത്തിനായുള്ള ആഗ്രഹം) വിഷാദത്തിൻ്റെ ഒരു അടയാളമാണ്, സാധാരണയായി ഏറ്റവും ആദ്യത്തേത്.
9. മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തിയും മദ്യപാനവും
ഭോഗം മോശം ശീലങ്ങൾഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഹാംഗ് ഓവർ അല്ലെങ്കിൽ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ മുമ്പത്തെ എട്ട് പോയിൻ്റുകളിൽ നിന്ന് എടുത്ത ഭീകരമായ അക്രമാസക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്.
വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധന
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ 44 കൂട്ടം പ്രസ്താവനകളുണ്ട്. അവയിൽ ഓരോന്നിലും, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നന്നായി വിവരിക്കുന്ന ഒരു ഉത്തര ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചുമതല വിജയിക്കുകയല്ല, സത്യം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്. ആത്മാർത്ഥമായി ഉത്തരം നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഉത്തരങ്ങളിൽ നുഴഞ്ഞുകയറ്റം "തമാശ" പോലും ചെയ്തില്ല.
ടെസ്റ്റ്
വിഷാദം
1/44
തുടരുക
വിഷാദം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
ഈ ഭാഗം പ്രാഥമികമായി പരീക്ഷയിൽ കാര്യമായ തുക നേടിയ ആളുകൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായിരിക്കും. ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദം ഇല്ലെങ്കിൽ, വേർപെടുത്തിയ സ്കഡൻഫ്രൂഡ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ബ്ലോക്ക് വായിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ, സ്വയം ഒരു സങ്കടകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ മാസങ്ങളും വർഷങ്ങളും എടുക്കും, എന്നിട്ടും നിങ്ങൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കണം സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് - വെയിലത്ത് ഒരു മഠത്തിൻ്റെ മതിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഈന്തപ്പനകളുടെ തോട്ടം. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കാരണം വിഷാദം ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഒരു ഉപാപചയ പരാജയമാണ്. ഗുളികകൾ കൊണ്ട് മാത്രമല്ല, അടുപ്പമുള്ള സംഭാഷണങ്ങളിലൂടെയും (ഏറ്റവും അസുഖകരമായ ഭാഗം) ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കും. ഫിസിയോളജിക്കൽ കൂടാതെ ഒരേസമയം ഉന്മൂലനം ചെയ്യാതെ മാനസിക ഘടകങ്ങൾഒരു വ്യക്തിയെ സുഖപ്പെടുത്തുക അസാധ്യമാണ്.
അടുത്ത ആറ് മാസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്ത് ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റായിരിക്കണം. അനുഭവപരിചയമുള്ള മാനസിക ആഘാതം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള വഴക്കുകളും ആന്തരിക സംഘർഷങ്ങളും, സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അനുഭവങ്ങൾ - ഇതെല്ലാം വിഷാദത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനമായിരിക്കാം. ശക്തമായ ഗുളികകൾ (സൈക്കോതെറാപ്പി കൂടാതെ) മാത്രം ചികിത്സ സഹായിക്കും, എന്നാൽ മരുന്നുകൾ നിർത്തിയ ശേഷം, രോഗം വീണ്ടും നിങ്ങളെ സന്ദർശിക്കാം.
അവർ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നൽകും?
ചിലപ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് വൈദഗ്ധ്യമുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ നിർഭാഗ്യവാനായ രോഗികളെ മരുന്നുകളില്ലാതെ വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറ്റുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മരുന്ന് ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല: ഒരു വിപുലമായ രോഗം തലച്ചോറിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ബാലൻസ് സ്വയം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റ്സ്
ചികിത്സയുടെ ഏതെങ്കിലും കോഴ്സിൻ്റെ അടിസ്ഥാനം. പാർശ്വ ഫലങ്ങൾകൂടാതെ ഡോസുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ മരുന്നുകൾക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട് - വിഷാദത്തിൻ്റെ ബയോകെമിക്കൽ അടിസ്ഥാനം ഇല്ലാതാക്കുക.
വിറ്റാമിനുകളും ബയോസ്റ്റിമുലൻ്റുകളും
ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുളികകൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളിലേക്ക് ഊർജ്ജവും മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഇവ ചില രഹസ്യ പദാർത്ഥങ്ങളല്ല, മറിച്ച് അതേ വിറ്റാമിനുകളാണ് ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾസമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധവും പ്രതിരോധശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കുടിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട് , കാരണം നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം, ചൈതന്യം, പ്രതിരോധശേഷി, ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന സുപ്രധാന മൂലധനം എന്നിവ ഇതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. എന്തിനും പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, അതിലുപരിയായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നേടുന്നതിന്. ഈ ശ്രമങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ചിന്തിക്കുക, ശ്രമിക്കുക, ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിച്ച്, മുമ്പ് ഇല്ലാത്തത് നടപ്പിലാക്കുക, പ്രധാനപ്പെട്ട പല കാര്യങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക, പുഞ്ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നല്ല ചിന്തകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക, എല്ലാവരെയും എല്ലാവരെയും സ്നേഹിക്കുക - അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആരോഗ്യകരമാകും. ഒപ്പം സന്തോഷവും.
നമുക്ക് അത് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം! നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്കോർ ചെയ്താൽ 15% എന്നാൽ കുറവ് 45% (ഇതാണ് ഏറ്റവും താഴ്ന്ന കണക്ക്) - മിക്കവാറും നിങ്ങൾ ന്യൂറോസിസ് ബാധിച്ചിരിക്കുന്നു!
നിങ്ങൾ പേടിസ്വപ്നങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടാം, ചിലപ്പോൾ രാത്രിയിൽ ഉണരും, പലപ്പോഴും കാരണമില്ലാതെ പ്രകോപിതരാകാം, വിതുമ്പുന്നവരും അന്ധവിശ്വാസികളുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അടക്കിനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വയം വിശകലനത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ആത്മാഭിമാനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ചിന്തകളുടെ "കൂട്ടം" നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളും ശക്തി നഷ്ടവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
പരിശോധനാ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ന്യൂറോസിസിൻ്റെ കാരണം കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്! ഈ മേഖലയിലെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന് കൂടുതൽ യോഗ്യതയുള്ള രീതിയിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പോലെ 15% — 45% നിന്ന് 100% ഇത് വളരെ കുറവാണ്! പ്രധാന കാര്യം ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി താരതമ്യം ചെയ്യുക പൊതുവായ ശുപാർശകൾനിങ്ങൾ മാറ്റേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുക! മരുന്നുകളില്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ന്യൂറോസിസ് സുഖപ്പെടുത്താം! ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ശുപാർശകൾ കർശനമായി പാലിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ "ന്യൂറോസിസ്, ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ" എന്ന ലേഖനം പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക.
വിഷമിക്കേണ്ട!ഇതെല്ലാം ശരിയാക്കാം, പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹമാണ്! ഈ സാഹചര്യം ശരിയാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ശുപാർശകളുടെ പട്ടിക നോക്കുക!
- ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്;
- കുറഞ്ഞത് 1 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ കുടിക്കുക കുടി വെള്ളംഒരു ദിവസം;
- ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക;
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും നല്ല സാഹിത്യം വായിക്കുക;
- ഹൊറർ സിനിമകൾ ഒഴിവാക്കുക;
- സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക;
- നടക്കൂ ശുദ്ധ വായുദിവസത്തിൽ ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും;
- മോഡറേഷനിൽ ടിവി കാണുക, പുസ്തകങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക;
- നിങ്ങൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, കളിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക (ഇടവേളകൾ എടുക്കുക);
- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നാളത്തെ പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ആത്മപരിശോധന നടത്തരുത്;
- ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്;
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി പുനഃപരിശോധിക്കാനും നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനും 3 മാസത്തിന് ശേഷം ഒരു പരിശോധന നടത്താനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. ഫലങ്ങൾ മുമ്പും ശേഷവും താരതമ്യം ചെയ്യുക! ഞാൻ നിങ്ങൾക്കു വിജയം നേരുന്നു!
ടോഫി ക്ലബ് വെബ്സൈറ്റ്!
പരാതിപ്പെടുക
നിങ്ങൾക്ക് ന്യൂറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്! .
പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്കോർ ചെയ്തു 45% നിന്ന് 100% ഇതൊരു ശരാശരി ഫലമാണ്!
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങുകയും രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരുകയും ചെയ്യും. ചുറ്റുപാടുമുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, നിങ്ങൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ പ്രകോപിതനാണെന്നും വിമർശിക്കുന്നുവെന്നും അന്ധവിശ്വാസത്തിലാണെന്നും. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്വയം വിശകലനത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും താഴ്ന്നതോ ഉയർന്നതോ ആയ ആത്മാഭിമാനം ഉള്ളവരായിരിക്കും. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ചിന്തകളുടെ "കൂട്ടത്തെ" നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഇക്കാരണത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘനേരം ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അകാരണമായി ക്ഷീണവും ഉറക്കക്കുറവും അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾ സ്വയം നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പാനിക് ആക്രമണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കാനും ശബ്ദം ഉയർത്താനും കഴിയും. ആത്മനിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ ശക്തമായ പോയിൻ്റല്ല. അത്തരമൊരു വിധിയുമായി എന്തുചെയ്യണം? ശരിയാണ്!
ന്യൂറോസിസ് ജീവിതശൈലിയുമായി വളരെ അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ്! പൊതുവായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽനാഡീ അമിതഭാരത്തെ നേരിടാൻ ശരീരം സഹായിക്കും. ശുദ്ധവായു, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, യോഗ കൂടാതെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണംഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ നൽകും! ഈ വിഷയത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ സ്ഥിരതയാണ്. ചുവടെയുള്ള ലിസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ മുമ്പ് അവഗണിച്ച പുതിയ ഇനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാനദണ്ഡങ്ങളുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങൾ എത്ര പോയിൻ്റുകൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നുവെന്ന് സത്യസന്ധമായി സ്വയം ഉത്തരം നൽകുകയും അവിടെ നിന്ന് നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഓർക്കുക രോഗശാന്തി ഔഷധങ്ങൾസാഹചര്യം ഇതുവരെ ആരംഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും!
- സമ്മർദ്ദകരമായ, സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് valerian അല്ലെങ്കിൽ motherwort ഒരു തിളപ്പിച്ചും കുടിക്കുക;
- ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നാളത്തെ പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കഴിഞ്ഞ ദിവസത്തെ സംഭവങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കരുത്!
- ആത്മനിയന്ത്രണം പഠിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം!
- സാഹചര്യം അത്ര വൈകാരികമായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം!
നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാറ്റുകയും വേണം! ശക്തവും സന്തോഷവും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന ഊർജ്ജം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. നാളെ വരെ പുതുമകൾ മാറ്റിവയ്ക്കരുത്, എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം പരിശ്രമിക്കുക, കൂടുതൽ തവണ പുഞ്ചിരിക്കുക, ലോകത്തെ മുഴുവൻ സ്നേഹിക്കുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും എത്രത്തോളം ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.
നിയമങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം(മെലറ്റോണിൻ)
ടോഫി ക്ലബ് വെബ്സൈറ്റ്!
പരാതിപ്പെടുക
ന്യൂറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. , എന്നാൽ എപ്പോഴും ഒരു അപകടമുണ്ട്! ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി എങ്ങനെ നയിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്! പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം.
ഈ ഫലം തീർച്ചയായും കണ്ണിന് ഇമ്പമുള്ളതാണ്, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹത്തെയും കഴിവിനെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു! നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്കോർ ചെയ്തു 75% എന്നാൽ കുറവ് 100% ഇത് ഏതാണ്ട് തികഞ്ഞ ഫലമാണ്! നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ താളം, പരിസ്ഥിതി, പോഷകാഹാരം, ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലുമുള്ള ജോലിഭാരം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുന്നു. വെറും ഗംഭീരം!പക്ഷേ, എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, പൂർണതയ്ക്ക് പരിധിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഫലം കൂടുതൽ വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
പരിശോധനാ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, വിഷമിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അറിയാമെന്ന് വ്യക്തമാകും. ഒരുപക്ഷേ അത് ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ ഉള്ള സമ്മർദ്ദമായിരിക്കാം! ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങുകയും ഇടയ്ക്കിടെ തലവേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തികളാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, കോപത്തിൻ്റെ പൊട്ടിത്തെറിക്ക് വിധേയരല്ല! നിങ്ങൾക്കായി, ശാന്തവും അളന്നതുമായ ജീവിതം ഒരു മാനദണ്ഡമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പോലും നേരിയ അനുഭവങ്ങളോ നിഷേധാത്മകതയോ ഉണ്ട്. ഇത് നേരിടാൻ ഞങ്ങളുടെ നിയമങ്ങളുടെ പട്ടിക നിങ്ങളെ സഹായിക്കും! ചുവടെയുള്ള ശുപാർശകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക, നിങ്ങൾ എല്ലാ പോയിൻ്റുകളും പിന്തുടരുകയാണോ അതോ ചില പോയിൻ്റുകൾ നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണോ എന്ന് സത്യസന്ധമായി സ്വയം ഉത്തരം നൽകുക.
സ്റ്റാൻഡേർഡ് ശുപാർശകളുടെ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും:
- കൂടുതൽ നടക്കുക (ജോലി ചെയ്യാനും തിരിച്ചും);
- നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ പിന്തുടരുക (ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കമാണ് ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ താക്കോൽ!);
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
- ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിൽ നനഞ്ഞ വൃത്തിയാക്കൽ നടത്തുക;
- രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക;
- ഹൊറർ സിനിമകൾ ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക;
- മുറിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ വായുസഞ്ചാരം നടത്തുക;
- കൂടുതൽ തവണ പ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (മരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും);
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക;
- പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (ചൂട് ചികിത്സ കൂടാതെ - ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭരണം ആയിരിക്കണം);
- ഓരോ 6 മാസത്തിലും വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കുക;
ഈ ലിസ്റ്റിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് നഷ്ടമായതെന്നും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും! 3 മാസത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും പരിശോധന നടത്താനും പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ഫലങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യാനും ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു! ഈ പരീക്ഷണം ഫലം നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്! നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യവും വിജയവും!
ഈ ലേഖനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം:
ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ (മെലറ്റോണിൻ)
ടോഫി ക്ലബ് വെബ്സൈറ്റ്!
പരാതിപ്പെടുക
അഭിനന്ദനങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ന്യൂറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്! നിങ്ങൾ വളരെയധികം പോയിൻ്റുകൾ നേടി - കൂടുതൽ 85% , നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവാണെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് വേണ്ടി പരിശ്രമിക്കുന്നതായും തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ശക്തിയുണ്ട്, അത് പല കാര്യങ്ങൾക്കും ആവശ്യമാണ്. നാളേക്ക് വേണ്ടി കാത്തിരിക്കരുത്, ചിന്തിക്കുക, ഇന്ന് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പുതിയതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ എന്തെങ്കിലും അവതരിപ്പിക്കുക, ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഈ സംഭാവന ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകില്ല, പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും സ്നേഹവും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ സന്തോഷകരവും സന്തോഷകരവുമാക്കും.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മികച്ചവരാണ്. നിസ്സാരകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി വിഷമിക്കുന്നു. വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭവങ്ങൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കാൻ കഴിയൂ. ശാന്തമായ മനോഭാവം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുക എളുപ്പമുള്ള സ്വഭാവം. ആളുകൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശക്തമായ പോയിൻ്റ് ആത്മനിയന്ത്രണമാണ്. സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മികച്ചവരാണ്! നിങ്ങൾ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് ജീവിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, കളിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാനോ സ്പോർട്സ് കളിക്കാനോ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ. ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും സമതുലിതമായ, ചിന്തനീയമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിയമങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. ഇല്ലാതാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മാനദണ്ഡങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് സാധ്യതയില്ല നാഡീവ്യൂഹം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അത് പരിശോധിക്കാം.
ജീവിത നിലവാരവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നമുക്ക് സ്റ്റാൻഡേർഡ് ശുപാർശകൾ ഓർക്കാം, ഒരുപക്ഷേ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് അവ ആവശ്യമായി വരും!
- കൂടുതൽ നടക്കുക (ജോലി ചെയ്യാനും തിരിച്ചും);
- നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ പിന്തുടരുക (ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കമാണ് ആരോഗ്യത്തിൻ്റെ താക്കോൽ!);
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
- ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിൽ നനഞ്ഞ വൃത്തിയാക്കൽ നടത്തുക;
- രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക;
- ഹൊറർ സിനിമകൾ ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക;
- മുറിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ വായുസഞ്ചാരം നടത്തുക;
- കൂടുതൽ തവണ പ്രകൃതിയിൽ ആയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (മരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും);
- ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക;
- പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (ചൂട് ചികിത്സ കൂടാതെ - ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭരണം ആയിരിക്കണം);
- ഓരോ 6 മാസത്തിലും വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കുക;
- പിരിമുറുക്കവും സംഘർഷ സാഹചര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഈ ലിസ്റ്റിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് നഷ്ടമായതെന്നും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും! 3 മാസത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും പരിശോധന നടത്താനും പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ഫലങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യാനും ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു! ഈ പരീക്ഷണം ഫലം നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്! നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യവും വിജയവും!
ഈ ലേഖനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം:
ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ (മെലറ്റോണിൻ)
ടോഫി ക്ലബ് വെബ്സൈറ്റ്!
പരാതിപ്പെടുക
അഭിനന്ദനങ്ങൾ! നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ അതിശയകരമാണ്! നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു ജീവിതരീതി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ന്യൂറോസിസ് നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയില്ല! ഈ ടെസ്റ്റിൽ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പോയിൻ്റുകൾ നേടി! നിങ്ങളുടെ ഫലം കൂടുതൽ ആണ് 95% ! ഇതിന് എന്തെങ്കിലും ശുപാർശകൾ നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അറിവുള്ള വ്യക്തിഅല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെയെങ്കിലും ടെസ്റ്റ് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ചാമ്പ്യനാണ്! താങ്കളുടെ ജീവിത സ്ഥാനംഅവശേഷിക്കുന്നത് അസൂയ മാത്രമാണ്! രാവും പകലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹവും പരിശ്രമവും കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരു മാതൃകയാക്കണം! വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംനിങ്ങളുടെ ചക്രവാളങ്ങളെ ആകർഷിക്കാനുള്ള ജീവിതം.
ഈ ലേഖനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം:
ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ (മെലറ്റോണിൻ)
ടോഫി ക്ലബ് വെബ്സൈറ്റ്!
പരാതിപ്പെടുക
ഫലം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വീണ്ടും പരിശോധന നടത്തണം.
പരാതിപ്പെടുക
ഇന്ന്, അത്തരമൊരു ആശയം ന്യൂറോസിസ്എന്നത് ഒരു മുഴുവൻ സീരീസിൻ്റെയും പൊതുവായ പേരാണ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ. ന്യൂറോസിസിന് മറ്റ് പര്യായങ്ങൾ ഉണ്ട് - " ന്യൂറോട്ടിക് ഡിസോർഡർ", "സൈക്കോനെറോസിസ്".
ന്യൂറോസിസിന് ഇനിപ്പറയുന്ന സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്:
- ഉറവിടം മാനസിക ആഘാതം;
- നിരവധി സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് ശേഷം സംഭവിക്കാം;
- കടുത്ത മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം മൂലം ഉണ്ടാകാം;
- റിവേഴ്സിബിൾ ആണ്, അതായത്, വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും;
- ഒരു നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കോഴ്സ് നേടിയേക്കാം;
- എന്നാൽ അതേ സമയം, വ്യക്തി തൻ്റെ അവസ്ഥയെ നിർണായകമാണ് (മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി).
ന്യൂറോസിസിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്ന വിവിധ സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അവ രണ്ട് ഘടകങ്ങളാൽ സംയോജിപ്പിക്കാം:
- മാനസിക ഘടകങ്ങൾ (ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വം എങ്ങനെ വികസിച്ചു, ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ്);
- ജൈവ ഘടകങ്ങൾ (മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ ന്യൂറോഫിസിയോളജിക്കൽ സിസ്റ്റത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ, അതായത് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അളവിൽ മാറ്റങ്ങൾ).
എന്താണിത് - ന്യൂറോസിസ്?പിന്നെ അത് എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു? ഒന്നാമതായി, ഇതാണ് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ, വിളിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തിപര വൈരുദ്ധ്യം. ഒപ്പം വലിയ തുകപ്രകടനങ്ങൾ, അവയിൽ:
- നിരന്തരമായ മോശം മാനസികാവസ്ഥ, കണ്ണുനീർ, ക്ഷോഭം, വിഷാദം (ഡിസ്ഫോറിയ), ഡിസ്റ്റീമിയ, വിഷാദം;
- തലവേദന;
- കാരണമില്ലാത്ത ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി, ഭയം, ഭയം;
- ഉറക്കമില്ലായ്മ (ഉറക്കം, ആഴം കുറഞ്ഞ, ഇടവിട്ടുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പതിവ് ഉണർവ്സ്വപ്നം);
- അനോറെക്സിയ, വിശപ്പില്ലായ്മ, ബുളിമിയ, മറ്റ് വിശപ്പ് തകരാറുകൾ;
- ആസ്തെനിക് പ്രകടനങ്ങൾ (ബലഹീനത, തലകറക്കം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ);
- ക്രമക്കേടുകൾ സ്വയംഭരണ സംവിധാനം(തുമ്പിൽ-വാസ്കുലർ ഡിസ്റ്റോണിയ, മർദ്ദം മാറ്റങ്ങൾ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, വീക്കം);
- അപര്യാപ്തമായ ധാരണ ( വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമത, വ്യക്തിവൽക്കരണം).
ഈ പ്രകടനങ്ങളുടെ തീവ്രത വ്യത്യാസപ്പെടാം മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റങ്ങൾരക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക പ്രകടനങ്ങൾ(കണ്ണുനീർ, ഉന്മാദരോഗം), ഹിസ്റ്റീരിയൽ പക്ഷാഘാതം, പ്രകടമായ ആത്മഹത്യ.
നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ന്യൂറോട്ടിക് അവസ്ഥ, ഒരു 5-പോയിൻ്റ് സിസ്റ്റം ഉപയോഗിച്ച് ഈ പ്രസ്താവനകൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അനുയോജ്യമാണെന്ന് വിലയിരുത്തി ക്ലിനിക്കൽ ടെസ്റ്റിൻ്റെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകാൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഇവിടെ:
5 പോയിൻ്റുകൾ - ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചില്ല;
4 പോയിൻ്റുകൾ - അപൂർവ്വമായി;
3 പോയിൻ്റുകൾ - ചിലപ്പോൾ;
2 പോയിൻ്റുകൾ - പലപ്പോഴും;
1 പോയിൻ്റ് - നിരന്തരം അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴും.
ന്യൂറോട്ടിക് അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും വിലയിരുത്തുന്നതിനുമുള്ള പരിശോധന:
1. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ആഴം കുറഞ്ഞതും അസ്വസ്ഥതയുമാണോ?
2. നിങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാവുകയും മന്ദഗതിയിലാകുകയും ചെയ്തതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങൾക്ക് അതേ ഊർജ്ജം ഇല്ലേ?
3. ഉറക്കത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും "തകർച്ചയും" (വിശ്രമമില്ല) തോന്നുന്നുണ്ടോ?
4. നിങ്ങൾക്ക് വല്ലാത്ത വിശപ്പുണ്ടോ?
5. നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുമ്പോഴോ അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ഞെരുക്കുന്നതും വായുവിൻ്റെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
6. എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തിയാൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?
7. നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദവും വിഷാദവും തോന്നുന്നുണ്ടോ?
8. നിങ്ങൾക്ക് വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
9. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ ജോലി നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നും കൂടുതൽ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണെന്നും?
10. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അശ്രദ്ധയും അശ്രദ്ധയും ആയിത്തീർന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ: നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും എവിടെ വെച്ചുവെന്നത് നിങ്ങൾ മറക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നതെന്ന് ഓർക്കുന്നില്ലേ?
11. നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ?
12. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ (എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നതുപോലെ), എന്നിരുന്നാലും പ്രത്യേക കാരണങ്ങൾഅല്ലേ?
13. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുമോ എന്ന ഭയമുണ്ട് ഗുരുതരമായ രോഗം(കാൻസർ, ഹൃദയാഘാതം, മാനസികരോഗംതുടങ്ങിയവ.)?
14. നിങ്ങൾക്ക് കണ്ണുനീർ അടക്കി കരയാൻ കഴിയുന്നില്ലേ?
15. ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ? അടുപ്പമുള്ള ജീവിതംഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം കുറഞ്ഞോ അതോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാരമായി മാറിയോ?
16. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രകോപിതരും ചൂടുള്ളവരുമായി മാറിയിട്ടുണ്ടോ?
17. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവും സന്തോഷവും കുറവാണെന്ന ചിന്ത നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടോ?
18. നിങ്ങൾ എങ്ങനെയോ നിസ്സംഗനായി മാറിയെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ താൽപ്പര്യങ്ങളും ഹോബികളും ഇല്ലേ?
19. നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നുണ്ടോ: ഗ്യാസ്, വെള്ളം, വൈദ്യുതി ഓഫാക്കിയിട്ടുണ്ടോ, വാതിൽ പൂട്ടിയിട്ടുണ്ടോ, മുതലായവ?
20. നിങ്ങൾ വേദനയാൽ അലട്ടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രദേശത്ത്?
21. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ, മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വരുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വഷളാകുമോ?
22. നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുകയോ കണ്ണുകളിൽ അലയൊലികൾ അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
23. നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പിൻ്റെ ആക്രമണങ്ങളുണ്ടോ?
24. നിങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണോ, ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ, ശോഭയുള്ള ലൈറ്റുകൾ, കടുത്ത നിറങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ?
25. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിലോ കാൽവിരലുകളിലോ ശരീരത്തിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഇക്കിളി, ഇഴയൽ, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
26. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ഉത്കണ്ഠയുടെ കാലഘട്ടങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വെറുതെ ഇരിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ലെന്ന്?
27. ജോലിയുടെ അവസാനം നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാകുമോ, എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്?
28. കാത്തിരിപ്പ് നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും ആക്കുന്നുണ്ടോ?
29. പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേറ്റാൽ അല്ലെങ്കിൽ കുനിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ഇരുണ്ട കാഴ്ച ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുമോ?
30. കാലാവസ്ഥ പെട്ടെന്ന് മാറുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് മോശമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?
31. നിങ്ങളുടെ തലയും തോളും, അല്ലെങ്കിൽ കണ്പോളകൾ, കവിൾത്തടങ്ങൾ എന്നിവ സ്വമേധയാ ഇഴയുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുമ്പോൾ?
32. നിങ്ങൾക്ക് പേടിസ്വപ്നങ്ങളുണ്ടോ?
33. ആരെങ്കിലുമോ എന്തിനെയോ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയും ആശങ്കയും തോന്നുന്നുണ്ടോ?
34. ആവേശം കൊള്ളുമ്പോൾ തൊണ്ടയിൽ ഒരു മുഴ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
35. നിങ്ങളോട് നിസ്സംഗതയോടെയാണ് പെരുമാറുന്നത്, ആരും നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും സഹതപിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
36. ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ, നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് വിഷമിക്കുന്നുണ്ടോ?
37. നിങ്ങളുടെ കൈകളോ കാലുകളോ അസ്വസ്ഥമായ ചലനത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
38. തുടർച്ചയായി മടങ്ങിവരുന്നതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാവില്ലെന്നത് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഒബ്സസീവ് ചിന്തകൾ(രാഗം, കവിത, സംശയം)?
39. പരിഭ്രാന്തരാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ വിയർക്കുന്നുണ്ടോ?
40. ഒഴിഞ്ഞ അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഭയമുണ്ടോ?
41. നിങ്ങൾക്ക് അക്ഷമയോ അസ്വസ്ഥതയോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നുന്നുണ്ടോ?
42. പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിൻ്റെ അവസാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കമോ ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
43. ഗതാഗതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടോ (നിങ്ങൾക്ക് ചലന അസുഖവും അസുഖവും തോന്നുന്നു)?
44. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ കാലുകളും കൈകളും തണുത്തതാണോ (തണുക്കുന്നു)?
45. നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ദേഷ്യം വരുമോ?
46. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയോ തീരുമാനങ്ങളുടെയോ കൃത്യതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംശയങ്ങൾ ഉണ്ട്:
47. ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ജോലി മറ്റുള്ളവർ വേണ്ടത്ര വിലമതിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?
48. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും തനിച്ചായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
49. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ നിങ്ങളോട് നിസ്സംഗതയോടെയോ ശത്രുതയോടെയോ പെരുമാറുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ?
50. സമൂഹത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതിയോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ തോന്നുന്നുണ്ടോ?
51. നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനയുണ്ടോ?
52. പാത്രങ്ങളിൽ രക്തം അടിക്കുകയോ സ്പന്ദിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കുകയാണെങ്കിൽ?
53. നിങ്ങൾ സ്വയമേവ അനാവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താറുണ്ടോ (കൈകൾ തടവുക, വസ്ത്രങ്ങൾ നേരെയാക്കുക, മുടി മിനുസപ്പെടുത്തുക മുതലായവ)?
54. നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നാണിക്കുകയോ വിളറിയതായി മാറുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
55. പരിഭ്രമം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖമോ കഴുത്തോ നെഞ്ചോ ചുവന്ന പാടുകളാൽ മൂടപ്പെടുമോ?
56. നിങ്ങൾക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായി എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചേക്കാമെന്നും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അവർക്ക് സമയമില്ലെന്നുമുള്ള ചിന്തകൾ നിങ്ങൾക്ക് ജോലിയിൽ ഉണ്ടോ?
57. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
58. നിങ്ങളുടെ കാമുകിമാരോ (സുഹൃത്തുക്കളോ) അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ നിങ്ങളെക്കാൾ സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കരുതുന്നുണ്ടോ?
59. നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധമോ വയറിളക്കമോ ഉണ്ടോ?
60. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ബെൽച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം അനുഭവപ്പെടുമോ?
61. ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം മടിക്കുന്നുണ്ടോ?
62. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എളുപ്പത്തിൽ മാറുന്നുണ്ടോ?
63. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചുണങ്ങു അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
64. കടുത്ത അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെട്ടോ അതോ കൈകളോ കാലുകളോ നഷ്ടപ്പെട്ടോ?
65. നിങ്ങൾക്ക് ഉമിനീർ വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
66. നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് ഒരു തെരുവോ തുറന്ന ചതുരമോ കടക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് സംഭവിക്കുമോ?
67. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പിൻ്റെ ശക്തമായ വികാരം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
68. പല പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ സ്വയം ഉത്തരവാദിയാണെന്ന തോന്നൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?
ഫലങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു
+1.28 നേക്കാൾ കൂടുതലുള്ള ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു സ്കെയിലിലെ സൂചകം ആരോഗ്യനിലയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് -1.28-ൽ കുറവാണെങ്കിൽ, തിരിച്ചറിഞ്ഞ വൈകല്യങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ സ്വഭാവം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. വിശദമായ വിവരണംതാഴെ നോക്കുക:
ഒബ്സസീവ്-ഫോബിക് ഡിസോർഡേഴ്സിൻ്റെ സ്കെയിലിൽ കുറഞ്ഞ സ്കോർ (-1.28-ൽ താഴെ).
എന്താണിത് - ഒബ്സസീവ്-ഫോബിക് ഡിസോർഡർ? ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകൾ, ഓർമ്മകൾ, ഭയം എന്നിവയാൽ പിടിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു ന്യൂറോട്ടിക് ഡിസോർഡർ ആണ് ഇത്. ഒരു പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഇതെല്ലാം ഉയർന്ന തലംഉത്കണ്ഠ. എന്നാൽ ചില പ്രവൃത്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ ആചാരങ്ങൾ ഈ ഉത്കണ്ഠ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു.
ഈ തകരാറിൻ്റെ വികാസത്തിൻ്റെ കാരണം വ്യക്തിത്വപരമായ സംഘട്ടനമാണ്. ഇതിനെ ഇതുപോലെ വിളിക്കാം: "എനിക്ക് വേണം, പക്ഷേ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ അനുവദിക്കുന്നില്ല." അതായത്, ധാർമ്മികവും ധാർമ്മികവും മറ്റ് മനോഭാവങ്ങളും കാരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും സ്വാഭാവിക ആവശ്യങ്ങളും അടിച്ചമർത്തൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ. ഈ വൈരുദ്ധ്യം പരിഹരിക്കാനും ഫലപ്രദമായ മാനസിക പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുടെ അനന്തരഫലമായി ന്യൂറോസിസ് വികസിക്കുന്നു.
പലപ്പോഴും ഈ വൈകല്യം ഒപ്പമുണ്ട് ഭയം (ഫോബിയകൾ):
- ഗുരുതരമായ രോഗം വരുമെന്ന ഭയം (എയ്ഡ്സ്, കാൻസർ മുതലായവ);
- അടച്ച മുറിയിൽ, എലിവേറ്ററിൽ (ക്ലോസ്ട്രോഫോബിയ) ആയിരിക്കുമോ എന്ന ഭയം;
- തുറസ്സായ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകാനുള്ള ഭയം (അഗറോഫോബിയ).
അത്തരം ഫോബിയകൾക്കൊപ്പം, ഉത്കണ്ഠ വ്യക്തിയുടെ അനുപാതത്തിൽ എത്തുന്നു ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന വഴികൾഈ ഭയം ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും.
ഈ വൈകല്യത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന നിർബന്ധങ്ങളുണ്ട് ( അഭിനിവേശങ്ങൾ):
- ഒബ്സസീവ് ചിന്തകൾ (സ്ഥിരമായി കറങ്ങുന്നു, ഏതെങ്കിലും കാരണത്തെക്കുറിച്ച് ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകൾ);
- നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ഓർമ്മകൾ (ഒരു സംഭവത്തോടുള്ള "ആസക്തി" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ);
TO നിർബന്ധങ്ങൾആചാരങ്ങളും ഭ്രാന്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു (ഉത്കണ്ഠ ഇല്ലാതാക്കാൻ):
- ഒബ്സസീവ് കൗണ്ടിംഗ് (പടികളുടെ പടികൾ, അല്ലെങ്കിൽ കാറുകൾ, വാക്കുകളിലെ അക്ഷരങ്ങൾ മുതലായവ);
- നിർബന്ധിത കൈ കഴുകൽ (ദിവസത്തിൽ ഡസൻ കണക്കിന് തവണ വരെ);
- നുഴഞ്ഞുകയറ്റ പരിശോധനകൾ (വാതിൽ അടച്ചിട്ടുണ്ടോ, ഇരുമ്പ്, ലൈറ്റ്, ഗ്യാസ് മുതലായവ ഓഫ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ)
ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമില്ലായ്മ വ്യക്തിക്ക് തന്നെ മനസ്സിലാകും, പക്ഷേ അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാവില്ല.
[തകർച്ച]
ഉത്കണ്ഠ സ്കെയിലിൽ കുറഞ്ഞ സ്കോർ (-1.28-ൽ കുറവ്).
സംസ്ഥാനം ഉത്കണ്ഠജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരു വ്യക്തിയെ അനുഗമിക്കുന്നു... എന്നിരുന്നാലും, വിഷമിക്കേണ്ടത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, എപ്പോൾ:
- ഒരു പരീക്ഷ പാസായി... അഭിമുഖത്തിനിടെ;
- മുമ്പ് ആദ്യ വിമാനംവിമാനത്തിൽ;
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യമോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയോ ആരോഗ്യം മോശമായാൽ;
- ജീവിതത്തിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായി എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ.
അത്തരം ഉത്കണ്ഠ വളരെ വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു - സാഹചര്യം പരിഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ.
എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ വളരെ ശക്തമാണ്, അത് ഒരു വ്യക്തിയെ സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. അപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിയെ അങ്ങേയറ്റം ഉത്കണ്ഠയോടെ കാണുന്നു. അയാൾക്ക് ഭയവും പിരിമുറുക്കവും ഉത്കണ്ഠയും ജാഗ്രതയും സംശയാസ്പദവും തോന്നുന്നു. ഒബ്സസീവ് ഇമേജുകൾ, ചില അവ്യക്തമായ മുൻകരുതലുകൾ എന്നിവയാൽ അവനെ വേട്ടയാടിയേക്കാം. മാത്രമല്ല, ഉത്കണ്ഠയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം പോലും നിലവിലില്ലായിരിക്കാം.
ഉത്കണ്ഠ രോഗം 2 രൂപങ്ങളിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു:
- അഡാപ്റ്റീവ്ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ (ഒരു വ്യക്തിക്ക് മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുമായി പെട്ടെന്ന് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങളാൽ സ്വഭാവം);
- പൊതുവായിഉത്കണ്ഠ രോഗം (എപ്പോൾ നീണ്ട കാലംഒരു വ്യക്തിക്ക് ചില വസ്തുക്കളുമായോ സാഹചര്യങ്ങളുമായോ ബന്ധമില്ലാത്ത അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുന്നു).
ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡർ പലപ്പോഴും ഇതോടൊപ്പമുണ്ട്:
- വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്;
- ശ്വാസം മുട്ടൽ;
- "ഞരമ്പ്" വയറ്.
പ്രധാന തരങ്ങളിലേക്ക് ഉത്കണ്ഠ ഡിസോർഡേഴ്സ്ഉൾപ്പെടുന്നു:
- പാനിക് ഡിസോർഡർ;
- ന്യൂറോസിസ് ഒബ്സസീവ് അവസ്ഥകൾ;
- വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഭയങ്ങൾ;
- പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ.
[തകർച്ച]
ഹിസ്റ്റീരിയൽ പ്രതികരണ സ്കെയിലിൽ കുറഞ്ഞ സ്കോർ (-1.28 ൽ താഴെ).
IN ദൈനംദിന ജീവിതംവാക്ക് " ഹിസ്റ്റീരിയ"ഒരു നെഗറ്റീവ് അർത്ഥമുണ്ട്. ഇത് തികച്ചും സാധാരണ ജീവിത സംഭവങ്ങളോടുള്ള പ്രകടമായ പ്രതികരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു ഹിസ്റ്റീരിയൽ പ്രതികരണമാണെന്ന് നാം ഓർക്കണം സംരക്ഷിത സ്വഭാവം. ഇതൊരു അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പെരുമാറ്റമാണെന്നും. തീർച്ചയായും, അത്തരം പെരുമാറ്റം മറ്റുള്ളവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വീകാര്യമല്ല, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറാൻ കഴിയില്ല.
ഹിസ്റ്റീരിയൽ പ്രതികരണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വന്ന് പോകാം. മാറ്റത്തിന് വിധേയമാണ്. എന്നാൽ ചിലത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്നു:
- ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് "കാണാൻ" കഴിയാത്തപ്പോൾ;
- ഒരു വ്യക്തി കാണുമ്പോൾ, അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മാത്രം കേൾക്കുന്നു;
- ഒരു വ്യക്തി ആദ്യം വൈകാരിക പ്രേരണകൾക്ക് വഴങ്ങുകയും പിന്നീട് യുക്തിയിലേക്ക് തിരിയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ;
- ഈ സ്വഭാവം നഷ്‌ടപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം അത് നയിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വസ്തു എപ്പോഴും ഉണ്ട്.
ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഹിസ്റ്റീരിയയെ "മഹാനായ ദുഷ്ടൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വരെ പല സോമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ പകർത്താൻ കഴിയും ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഒരു ലേഖനത്തിൽ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും വിവരിക്കുക അസാധ്യമാണ്, എന്നാൽ ചിലത് ഇതാ:
- TO മാനസിക തകരാറുകൾ പ്രകടനാത്മക സ്വഭാവം, ക്ഷീണം, വിവിധ ഭയം, ഓർമ്മക്കുറവ്, വിഷാദാവസ്ഥകൾ, വർദ്ധിച്ച ഇംപ്രഷൻബിലിറ്റി, ആത്മഹത്യാ പ്രകടനങ്ങൾ;
- ചലന വൈകല്യങ്ങൾ -എൻ്റെ കാലുകൾ തളർന്ന് വഴിമാറി. യഥാർത്ഥ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അവരുടെ വ്യത്യാസം ഒരു നന്മയുണ്ട് എന്നതാണ് മസിൽ ടോൺ. ഹിസ്റ്റീരിയ കൊണ്ട്, തൊണ്ടയിൽ ഒരു "പിണ്ഡം" ഉണ്ട്, വിഴുങ്ങാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, തലയോ കൈകളും കാലുകളും വിറയ്ക്കുന്നു;
- സെൻസറി ഡിസോർഡേഴ്സ്- വേദന, "പാൻ്റീസ്", "സ്റ്റോക്കിംഗ്സ്", "ജാക്കറ്റുകൾ" എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ശരീരഭാഗങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു (കൂടാതെ മരവിപ്പ് പോലും). ഹിസ്റ്റീരിയൽ അന്ധത, ബധിരത, രുചിയും മണവും നഷ്ടം;
- സംസാര വൈകല്യങ്ങൾഉന്മാദത്തോടെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശബ്ദം "തകരുന്നു", ഒരു ശബ്ദത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നു.
സോമാറ്റോ-വെജിറ്റേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്ഏറ്റവും സാധാരണവും നിരവധിയും:
- ശ്വാസം മുട്ടൽ, കപട ആസ്ത്മാറ്റിക് ആക്രമണങ്ങൾ.
- കുടൽ രോഗാവസ്ഥ, മലബന്ധം, മൂത്രാശയ തകരാറുകൾ.
- ഹിസ്റ്റീരിയൽ ഛർദ്ദി, വിള്ളൽ, ഓക്കാനം, വായുവിൻറെ.
- അനോറെക്സിയ, വഴിയിൽ, ഹിസ്റ്റീരിയയുടെ ഒരു പ്രകടനമാണ്.
- രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ കുതിച്ചുചാട്ടം, പൾസിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, ഹൃദയഭാഗത്ത് വേദന, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ആൻജീനയെ അനുകരിക്കുക, എന്നാൽ ഇസിജിയിൽ മാറ്റമില്ലാതെ.
മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വ്യക്തി "ഹിസ്റ്റീരിയൽ" ആകുന്നത് നിർത്തുന്നു, അവൻ്റെ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും സാഹചര്യം മാറ്റാനും അവനെ സഹായിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
[തകർച്ച]
അസ്തീനിയ സ്കെയിലിൽ കുറഞ്ഞ സ്കോർ (-1.28 ൽ കുറവ്).
കരുതൽ ശേഖരം പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ അസ്തീനിയ നമ്മിൽ സംഭവിക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹം. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വൈകാരികവും ബൗദ്ധികവുമായ അമിത സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ശക്തി ശേഖരിക്കുന്നതിനായി ശരീരം അതിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാനസിക കാരണങ്ങൾഅസ്തീനിയ, അപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ അവകാശവാദങ്ങളുടെ ബാർ നിരന്തരം ഉയർത്തുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. വിഭവങ്ങൾ, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സാധ്യതകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മതിയായ വിലയിരുത്തലില്ലാതെ വ്യക്തിപരമായ വിജയത്തിനായി അനാരോഗ്യകരമായ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് അത്തരമൊരു അന്തർസംഘർഷം ഉണ്ടാകുന്നത്.
നമ്മുടെ ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ ആയ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ വളരെക്കാലം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ നാം തളർന്നുപോകുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ അവർ രോഗികളാകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രോഗത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, വർദ്ധിക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിലും ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലും.
ലളിതമായ ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അസ്തീനിയയെ എളുപ്പത്തിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും: ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ സമ്മർദ്ദത്തിന് ശേഷം ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നു, നല്ലതും പൂർണ്ണവുമായ വിശ്രമത്തിന് ശേഷം പോകുന്നു. എ ആസ്തെനിക് സിൻഡ്രോംനിങ്ങൾ എങ്ങനെ, എത്രത്തോളം വിശ്രമിക്കുന്നു എന്നതുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമില്ല.
കൂടെ മനുഷ്യൻ അസ്തീനിയരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നു, ഇതിനകം ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും തോന്നുന്നു. പ്രസന്നതയില്ല. ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അയാൾക്ക് ആരുമായും ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയില്ല, എല്ലാവരും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ പോലും ഞാൻ പലപ്പോഴും കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവൻ പെട്ടെന്ന് ആശയവിനിമയത്തിൽ മടുത്തു, അശ്രദ്ധമായി മാറുന്നു. സമീപകാല സംഭവങ്ങൾ പോലും മോശമായി ഓർക്കാൻ തുടങ്ങിയെന്ന് അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
അസ്തീനിയ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചേരുക:
- ക്ഷോഭം (ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ, ശക്തമായ മണം, ശോഭയുള്ള ലൈറ്റുകൾ എന്നിവ സഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്);
- മാനസിക ക്ഷീണം (മസ്തിഷ്കത്തിൽ വ്യക്തമായ ആശയങ്ങളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ ഒഴുക്ക് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഏകാഗ്രതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ഓർമ്മകളും ചിന്തകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു);
- മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്;
- സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ (ഈ ബലഹീനതയെ നേരിടാൻ കഴിയാത്തതിന് ഞാൻ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, ...);
- ഇതിനുള്ള അവസരവും സമയവും ഉള്ളപ്പോൾ പോലും വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
എങ്കിൽ അസ്തീനിയഎത്തുന്നു കഠിനമായ ഘട്ടങ്ങൾ, അത്:
- വ്യക്തി പൊതുവെ നിഷ്ക്രിയനും നിഷ്ക്രിയനുമായി മാറുന്നു;
- തലവേദനയും സോമാറ്റിക് ഡിസോർഡറുകളും ചേർക്കുന്നു;
- രാത്രിയിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയും പേടിസ്വപ്നങ്ങളും, പകൽ സമയത്ത് നിരന്തരമായ മയക്കം;
- ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നു.
[തകർച്ച]
ഓട്ടോണമിക് ഡിസോർഡേഴ്സിൻ്റെ സ്കെയിലിൽ കുറഞ്ഞ സ്കോർ (-1.28 ൽ താഴെ).
ഒരു വാചകമുണ്ട്: "എല്ലാ രോഗങ്ങളും ഞരമ്പുകളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്." കൂടാതെ ഇതിൽ കുറച്ച് സത്യമുണ്ട്. കാരണം ശരീരത്തിന് അനിശ്ചിതമായി ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയില്ല. മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുമ്പോൾ, ക്ഷോഭം അനിവാര്യമായും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, സംവേദനക്ഷമത വഷളാകുന്നു, ഉത്കണ്ഠ തീവ്രമാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൻ്റെ സൂചനകളാണിത്. എന്നാൽ താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ശരീരം ചില രോഗങ്ങളെ "ഷൂട്ട്" ചെയ്യുന്നു.
നമ്മുടെ ആന്തരിക പ്രശ്നങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം നമ്മളിൽ ആരും കാണാനിടയില്ല സസ്യപ്രകടനങ്ങൾശരീരത്തിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദയത്തിലെ വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പരാതിപ്പെട്ടാൽ മാത്രം (ഇസിജി സാധാരണമായി മാറുന്നു), പ്രശ്നം രോഗമല്ല, മറിച്ച് ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് അനുമാനിക്കാം!
പരാതികൾ മാത്രം നൽകി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു (വിഎസ്ഡി രോഗനിർണയം). നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരാകുന്നു, പലപ്പോഴും വിജയിച്ചില്ല. തുടർന്ന് മുൻ പരാതികളിലേക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ചേർക്കുന്നു. ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നമ്മൾ ഒന്നോ മറ്റോ രോഗികളാണ്.
ഓട്ടോണമിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുക വ്യത്യസ്ത അവയവങ്ങൾസിസ്റ്റങ്ങളും, വ്യക്തിഗതമായോ ഒന്നിച്ചോ. ഈ സിൻഡ്രോമുകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായവ ഞങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു:
- കാർഡിയോവാസ്കുലർ (ഹൃദയ) സിൻഡ്രോം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് വൈകല്യമുണ്ട് ഹൃദയമിടിപ്പ്(വേഗതയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, മന്ദഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, താളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു). ചാടുന്നു ധമനിയുടെ മർദ്ദം. വിളറിയ അല്ലെങ്കിൽ "മാർബിൾ" ചർമ്മം, തണുത്ത കൈകളും കാലുകളും.
- കാർഡിയാൽജിക് സിൻഡ്രോം- ഹൃദയഭാഗത്ത് വേദന, കുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ മിടിക്കുന്ന വേദന അല്ലെങ്കിൽ വിവരണാതീതമായ അസ്വസ്ഥത, ഇത് ആൻജീനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾനൈട്രോഗ്ലിസറിൻ എടുക്കുമ്പോൾ പോകരുത്.
- ജി ഹൈപ്പർവെൻറിലേഷൻ സിൻഡ്രോം. ഇത് ദ്രുത ശ്വസനം, വായുവിൻ്റെ അഭാവം, തലകറക്കം വരെ പൂർണ്ണ ശക്തിയോടെ ശ്വസിക്കാനോ ശ്വസിക്കാനോ ഉള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
- ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അടിവയറ്റിലെ വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ. കഴിക്കുക പതിവ് പ്രേരണമലവിസർജ്ജനം, വയറിളക്കം, പിന്നെ വയറിളക്കം, പിന്നെ മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക്. വിശപ്പ് ഒന്നുകിൽ ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഡിസ്ഫാഗിയ (വിഴുങ്ങൽ തകരാറിലാകുന്നു), വയറിലെ കുഴിയിൽ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും - ഇതെല്ലാം അഭാവത്തിൽ ജൈവ രോഗം(ഉദാഹരണത്തിന്, പെപ്റ്റിക് അൾസർആമാശയം).
- വിയർപ്പ് ക്രമക്കേട്. ചട്ടം പോലെ, ഇത് ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ് രൂപത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു ( വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്) പലപ്പോഴും ഈന്തപ്പനകളും കാലുകളും.
- സിസ്റ്റാൽജിയ- മൂത്രാശയ വ്യവസ്ഥയുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളും മൂത്രത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ഇല്ലാതെ ഇടയ്ക്കിടെ വേദനയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ.
- ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങൾ. പുരുഷന്മാരിലെ ഉദ്ധാരണക്കുറവും സ്ഖലനവും, സ്ത്രീകളിൽ വജൈനിസ്മസ്, അനോർഗാസ്മിയ എന്നിവയാൽ പ്രകടമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ലിബിഡോ (ലൈംഗിക ആഗ്രഹം) നിലനിർത്താനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും.
- തെർമോൺഗുലേഷൻ്റെ ലംഘനം. സ്ഥിരതയോടെ പ്രകടിപ്പിച്ചു നേരിയ വർദ്ധനവ്താപനില, തണുപ്പ്. മാത്രമല്ല ഉയർന്ന താപനിലഎളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കാൻ കഴിയും, ചിലപ്പോൾ ദിവസത്തിൻ്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ ഉയർന്നത്, കക്ഷങ്ങളിൽ അസമമിതിയായി വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
[തകർച്ച]
ന്യൂറോട്ടിക് ഡിപ്രഷൻ സ്കെയിലിൽ കുറഞ്ഞ സ്കോർ (-1.28-ൽ താഴെ).
ഒന്നാമതായി, അത് ഓർക്കുക വിഷാദം- സത്യമായിട്ടും ഗുരുതരമായ രോഗം. അത് ശരിക്കും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സ്വയം കഷ്ടപ്പെടുകയും തൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് കഷ്ടപ്പാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുവെന്നും എന്താണ് ഭീഷണിയെന്നും നമുക്ക് പലപ്പോഴും അറിയില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആളുകൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു മാനസിക സഹായംവിഷാദം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും കഠിനമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.
തന്നോടും ജീവിതത്തോടുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനോഭാവം മാറുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡർ. അകത്തല്ല മെച്ചപ്പെട്ട വശം. അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തി ദുഃഖിതനാണ്, ഒന്നും അവനെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഇത് അസഹനീയമായ കുറ്റബോധം, പരിധിക്കപ്പുറം സ്വയം വിമർശനം, അതേ സമയം നിസ്സഹായതയും നിരാശയും. എല്ലാം ശരിയാക്കാവുന്നതാണെന്നും അത്ര ഭയാനകമല്ലെന്നുമുള്ള അവിശ്വാസവും. ചെറിയ പ്രകോപനത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രകോപിതരാകുന്ന അത്തരമൊരു ബലഹീനതയും.
കാരണങ്ങൾ വിഷാദംവ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം:
- കുഴപ്പങ്ങൾ, ജോലിസ്ഥലത്ത് സംഘർഷങ്ങൾ;
- തൊഴിൽ നഷ്ടം, പുതിയ ജോലി;
- ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം;
- കുടുംബ കലഹങ്ങൾ, വിവാഹമോചനം;
- പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യക്തി;
- പുതിയ വ്യവസ്ഥകൾക്കും സ്ഥലംമാറ്റത്തിനും അനുയോജ്യമാക്കൽ;
- പ്രായ പ്രതിസന്ധികൾഅതോടൊപ്പം തന്നെ കുടുതല്.
ഭീരുവും സ്വയം ഉറപ്പില്ലാത്തവരുമായ ആളുകൾ മിക്കപ്പോഴും വിഷാദരോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നു. വിഷാദം, വിഷാദം എന്നിങ്ങനെയുള്ള അവസ്ഥകൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയണം. ഒറ്റപ്പെടൽ, ഏകാന്തത, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം എന്നിവയാണ് വിഷാദം.
ചികിത്സയില്ലാതെ, വിഷാദം വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. വിഷാദരോഗം ജീവിതത്തിലുടനീളം ആവർത്തിച്ച് സംഭവിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമായ കാര്യം, പലപ്പോഴും വിഷാദരോഗമാണ് ഒരു വ്യക്തിയെ പരിഹരിക്കാനാകാത്ത നടപടിയെടുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്.
[തകർച്ച]
ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ചിലപ്പോൾ ലയിക്കാത്തതുമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണമായാണ് ന്യൂറോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് ജീവിത സാഹചര്യം, അതായത്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ. അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് സമയബന്ധിതമായി സഹായം തേടുന്നത് സാഹചര്യത്തെ സമൂലമായി മാറ്റും.
പട്ടിക നമ്പർ 1 ഉത്കണ്ഠ സ്കെയിൽ
| ചോദ്യ നമ്പർ | 1 പോയിൻ്റ് | 2 പോയിൻ്റ് | 3 പോയിൻ്റ് | 4 പോയിൻ്റ് | 5 പോയിൻ്റ് |
| 6 | -1,33 | -0,44 | 1,18 | 1,31 | 0,87 |
| 12 | -1,08 | -1,3 | -0,6 | 0,37 | 1,44 |
| 26 | -1,6 | -1,34 | -0,4 | -0,6 | 0,88 |
| 28 | -1,11 | 0 | 0,54 | 1,22 | 0,47 |
| 32 | -0,9 | -1,32 | -0,41 | 0,41 | 1,3 |
| 33 | -1,19 | -0,2 | 1 | 1,04 | 0,4 |
| 37 | -0,78 | -1,48 | -1,38 | 0,11 | 0,48 |
| 41 | -1,26 | -0,93 | -0,4 | 0,34 | 1,24 |
| 50 | -1,23 | -0,74 | 0 | 0,37 | 0,63 |
| 61 | -0,92 | -0,36 | 0,28 | 0,56 | 0,1 |
പട്ടിക നമ്പർ 2 ന്യൂറോട്ടിക് ഡിപ്രഷൻ സ്കെയിൽ
| ചോദ്യ നമ്പർ | 1 പോയിൻ്റ് | 2 പോയിൻ്റ് | 3 പോയിൻ്റ് | 4 പോയിൻ്റ് | 5 പോയിൻ്റ് |
| 2 | -1,58 | -1,45 | -0,41 | 0,7 | 1,46 |
| 7 | -1,51 | -1,53 | -0,34 | 0,58 | 1,4 |
| 15 | -1,45 | -1,26 | -1 | 0 | 0,83 |
| 17 | -1,38 | -1,62 | -0,22 | 0,32 | 0,75 |
| 18 | -1,3 | -1,5 | -0,15 | 0,8 | 1,22 |
| 35 | -1,34 | -1,34 | -0,5 | 0,3 | 0,73 |
| 48 | -1,2 | -1,23 | 0,36 | 0,56 | 0,2 |
| 49 | -1,08 | -1,08 | -1,18 | 0 | 0,46 |
| 58 | -1,2 | -1,26 | -0,37 | 0,21 | 0,42 |
| 68 | -1,08 | -0,54 | -0,1 | 0,25 | 0,32 |
പട്ടിക നമ്പർ 3 അസ്തീനിയ സ്കെയിൽ
| ചോദ്യ നമ്പർ | 1 പോയിൻ്റ് | 2 പോയിൻ്റ് | 3 പോയിൻ്റ് | 4 പോയിൻ്റ് | 5 പോയിൻ്റ് |
| 3 | -1,51 | -1,14 | -0,4 | 0,7 | 1,4 |
| 8 | -1,5 | -0,33 | 0,9 | 1,32 | 0,7 |
| 9 | -1,3 | -1,58 | -0,6 | 0,42 | 1 |
| 10 | -1,62 | -1,18 | 0 | 0,79 | 1,18 |
| 14 | -1,56 | -0,7 | -0,12 | 0,73 | 1,35 |
| 16 | -1,62 | -0,6 | 0,26 | 0,81 | 1,24 |
| 24 | -0,93 | -0,8 | -0,1 | 0,6 | 1,17 |
| 27 | -1,19 | -0,44 | 0,18 | 1,2 | 1,08 |
| 45 | -1,58 | -0,23 | 0,34 | 0,57 | 0,78 |
| 62 | -0,5 | -0,56 | 0,38 | 0,56 | 0 |
പട്ടിക നമ്പർ 4 ഹിസ്റ്റീരിയൽ പ്രതികരണ സ്കെയിൽ
| ചോദ്യ നമ്പർ | 1 പോയിൻ്റ് | 2 പോയിൻ്റ് | 3 പോയിൻ്റ് | 4 പോയിൻ്റ് | 5 പോയിൻ്റ് |
| 5 | -1,41 | -1,25 | -0,5 | 0,4 | 1,53 |
| 21 | -1,2 | -1,48 | -1,26 | -0,18 | 0,67 |
| 31 | -1,15 | -1,15 | -0,87 | -0,1 | 0,74 |
| 34 | -1,48 | -1,04 | -0,18 | 1,11 | 0,5 |
| 35 | -1,34 | -1,34 | -0,52 | 0,3 | 0,73 |
| 36 | -1,3 | -1,38 | -0,64 | -0,12 | 0,66 |
| 45 | -1,58 | -0,23 | 0,34 | 0,57 | 0,78 |
| 47 | -1,38 | -1,08 | -0,64 | -0,1 | 0,52 |
| 49 | -1,08 | -1,08 | -1,18 | -0,1 | 0,46 |
| 57 | -1,2 | -1,34 | -0,3 | 0 | 0,42 |
| 64 | -0,6 | -1,26 | -1,08 | -0,38 | 0,23 |
പട്ടിക നമ്പർ 5 ഒബ്സസീവ്-ഫോബിക് ഡിസോർഡേഴ്സിൻ്റെ സ്കെയിൽ
| ചോദ്യ നമ്പർ | 1 പോയിൻ്റ് | 2 പോയിൻ്റ് | 3 പോയിൻ്റ് | 4 പോയിൻ്റ് | 5 പോയിൻ്റ് |
| 11 | -1,38 | -1,32 | -0,3 | 0,3 | 1,2 |
| 13 | -1,53 | -1,38 | -0,74 | 0,23 | 0,9 |
| 19 | -1,32 | -0,63 | 0 | 0,99 | 1,2 |
| 38 | -0,9 | -1,17 | -0,43 | 0,37 | 0,69 |
| 40 | -1,38 | -0,67 | -0,81 | 0,18 | 0,64 |
| 46 | -1,34 | -1,2 | 0,1 | 0,54 | 0,43 |
| 53 | -0,78 | -1,5 | -0,35 | 0,27 | 0,36 |
| 56 | -0,3 | -1,2 | -1,3 | -0,67 | 0,33 |
| 61 | -0,92 | -0,36 | 0,28 | 0,56 | 0,1 |
| 66 | -1 | -0,78 | -1,15 | -0,52 | 0,18 |
പട്ടിക നമ്പർ 6 ഓട്ടോണമിക് ഡിസോർഡറുകളുടെ സ്കെയിൽ
| ചോദ്യ നമ്പർ | 1 പോയിൻ്റ് | 2 പോയിൻ്റ് | 3 പോയിൻ്റ് | 4 പോയിൻ്റ് | 5 പോയിൻ്റ് |
| 1 | -1,51 | -1,6 | -0,54 | 0,5 | 1,45 |
| 4 | -1,56 | -1,51 | -0,34 | 0,68 | 1,23 |
| 6 | -1,33 | -0,44 | 1,18 | 1,31 | 0,87 |
| 20 | -1,3 | -1,58 | -0,1 | 0,81 | 0,77 |
| 22 | -1,08 | -1,5 | -0,71 | 0,19 | 0,92 |
| 23 | -1,8 | -1,4 | -0,1 | 0,5 | 1,22 |
| 25 | -1,15 | -1,48 | -1 | 0,43 | 0,63 |
| 29 | -1,6 | -0,5 | -0,3 | 0,62 | 0,9 |
| 30 | -1,34 | -0,7 | -0,17 | 0,42 | 0,85 |
| 32 | -0,9 | -1,32 | -0,41 | 0,42 | 1,19 |
| 39 | -1,56 | -0,43 | -0,1 | 0,48 | 0,76 |
| 42 | -1,3 | -0,97 | -0,4 | -0,1 | 0,7 |
| 43 | -1,11 | -0,44 | 0 | 0,78 | 0,45 |
| 44 | -1,51 | -0,57 | -0,26 | 0,32 | 0,63 |
| 51 | -1,34 | -0,78 | 0,2 | 0,31 | 1,4 |
| 52 | -0,97 | -0,66 | -0,14 | 0,43 | 0,77 |
| 54 | -0,93 | -0,3 | 0,13 | 0,93 | 0,6 |
| 57 | -1,2 | -1,34 | -0,3 | 0 | 0,42 |
| 59 | -1,08 | -0,83 | -0,26 | 0,24 | 0,55 |
| 63 | -0,9 | -1,15 | -1 | -0,1 | 0,25 |
| 65 | -1 | -1,26 | -0,22 | -0,43 | 0,27 |
| 67 | -0,7 | -0,42 | -0,55 | 0,18 | 0,4 |
ഇന്ന്, ഇൻ ആധുനിക ലോകംനിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, ന്യൂറോ സൈക്കിക്, സൈക്കോസോമാറ്റിക് ഓവർസ്ട്രെയിൻ എന്നിവയുടെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ന്യൂറോസിസ്- അതിൻ്റെ വിവിധ തരങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും, മാനസികവും "റേറ്റിംഗും" ഒരു മുൻനിര സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നു മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾവ്യക്തി.
നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ, സൈറ്റിൻ്റെ പ്രിയ സന്ദർശകരേ, കടന്നുപോകാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു ന്യൂറോസിസ് ടെസ്റ്റ്ഓൺലൈനിലും സൗജന്യമായും.
ന്യൂറോസുകളുടെ രോഗനിർണയംആധുനിക സൈക്കോതെറാപ്പിയിലും സൈക്കോഅനാലിസിസിലും - ചുമതല ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല, മിക്കവാറും എല്ലാ പരിചയസമ്പന്നനായ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും സൈക്കോ അനലിസ്റ്റും ബുദ്ധിമുട്ടും അനാവശ്യമായ സൈക്കോ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സും കൂടാതെ, സ്കൈപ്പിലെ പ്രായോഗിക മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു പ്രാരംഭ മനോവിശ്ലേഷണ സംഭാഷണത്തിലെ ലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളുടെ ന്യൂറോസിസ് നിർണ്ണയിക്കും.
ന്യൂറോസിസ് — തിരിച്ചുള്ള, ഒരു നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വ്യക്തിത്വവും മാനസിക വിഭ്രാന്തിയും ആണെങ്കിലും. അതിനാൽ, പ്രശ്നം നീട്ടാതിരിക്കാനും റിവേഴ്സിബിൾ ന്യൂറോട്ടിക് ഡിസോർഡറിനെ സൈക്കോസിസാക്കി മാറ്റാതിരിക്കാനും, അത് പാത്തോളജിക്കൽ, പലപ്പോഴും മാറ്റാനാവാത്തതും അതുപോലെ തന്നെ തടയാനും ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചു. ന്യൂറോസിസ് ടെസ്റ്റ് ഓൺലൈനിൽ, ന്യൂറോസുകളുടെ സൌജന്യ രോഗനിർണയം.
ന്യൂറോസുകളുടെ രോഗനിർണയം ഓൺലൈനിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സൗജന്യമായി ന്യൂറോസിസ് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക
ന്യൂറോസിസിനായുള്ള ഈ പരിശോധന വൈകാരിക-മാനസിക, ശാരീരിക, തീവ്രതയെയും ശക്തിയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് സ്വയംഭരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. ന്യൂറോസിസിനായുള്ള ഓൺലൈൻ ടെസ്റ്റിൻ്റെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ആത്മാർത്ഥമായി ഉത്തരം നൽകുക, സ്വയം വഞ്ചിക്കരുത്...
ന്യൂറോസിസ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏത് പരിശോധനയും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നടത്തണം. ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ മാത്രമേ നൽകുന്നുള്ളൂ. രോഗിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ പഠനത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാത്രമേ ന്യൂറോസിസ് ഉണ്ടാകുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനാകൂ. ഓൺലൈൻ പതിപ്പുകൾവൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന്, സ്വയം രോഗനിർണയത്തിന് കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്.
സൈക്കോളജിക്കൽ ടെസ്റ്റ്, സംശയാസ്പദമായ ന്യൂറോസിസ് ഉള്ള ഒരു രോഗിക്ക് ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഡിസോർഡറിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്:
- ഉത്കണ്ഠ;
- വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം;
- സ്വയം സംശയം, തീരുമാനമില്ലായ്മ.
അത്തരമൊരു പരിശോധന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളില്ലെന്നും വിജയിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചിട്ടില്ലെന്നും കാണിക്കും. രോഗിയുടെ രൂപവും ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യവും സംബന്ധിച്ച് ഒരു അപകർഷതാ കോംപ്ലക്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് തിരിച്ചറിയാനും സഹായിക്കും.
സൈറ്റിൽ സമാനമായത്:
എക്സ്പ്രസ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്
അഭിമുഖം നടത്തുന്നയാൾക്ക് ന്യൂറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കാൻ കെ.ഹെക്കിൻ്റെയും എച്ച്.ഹെസിൻ്റെയും സാങ്കേതികത സഹായിക്കുന്നു. "അതെ" അല്ലെങ്കിൽ "ഇല്ല" എന്ന ലളിതമായ ഉത്തരം ആവശ്യമുള്ള 40 ലളിതമായ ചോദ്യങ്ങൾ ടെസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ഓൺലൈനിൽ ലഭ്യമാണ്.
പോസിറ്റീവ് ഉത്തരങ്ങളുടെ എണ്ണത്തെ ആശ്രയിച്ചാണ് വിലയിരുത്തൽ നടത്തുന്നത്. ഓരോ "അതെ" എന്നതിനും ഒരു പോയിൻ്റ് നൽകും. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന തുക 24 പോയിൻ്റിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഇത് വ്യക്തിക്ക് ന്യൂറോസിസ് ഉണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.
യേൽ-ബ്രൗൺ സ്കെയിൽ
മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഉപയോഗത്തിനായി യേൽ-ബ്രൗൺ സ്കെയിൽ സൃഷ്ടിച്ചു. ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർക്കുള്ള പരിശോധനയാണിത്. അത്തരമൊരു അസ്വാസ്ഥ്യം ചില (ഒബ്സസീവ്) ആചാരങ്ങൾ അനുഷ്ഠിക്കാനുള്ള അപ്രതിരോധ്യമായ ആവശ്യത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് താൽക്കാലിക സംതൃപ്തി മാത്രം നൽകുന്നു. മാനസിക നിലയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൻ്റെ നിലവാരം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഒബ്സസീവ് അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചോദ്യാവലി രോഗിയുമായുള്ള അഭിമുഖത്തിൽ ഡോക്ടർ പൂരിപ്പിക്കുന്നു. ടാസ്‌ക്കിൽ 10 ചോദ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഓരോന്നിൻ്റെയും ഉത്തരം 0 മുതൽ 4 വരെയുള്ള അഞ്ച് പോയിൻ്റ് സ്കെയിലിൽ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. ഓരോ ഇനത്തിനും, കഴിഞ്ഞ 7 ദിവസങ്ങളിലെ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ശരാശരി തീവ്രത കണക്കാക്കുന്നു. ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശോധന നിങ്ങളെ ഒബ്സസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സിനുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട ചികിത്സാരീതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട സ്കോറിംഗ് സിസ്റ്റം മിക്ക രോഗികളിലും ഉപയോഗിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.
രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയുടെ അളവ് സാന്നിദ്ധ്യം സ്ഥാപിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു ഒബ്സസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഇനിപ്പറയുന്ന സൂചകങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പഠിക്കുന്നു:
- പ്രകടനത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം പ്രത്യേക അടയാളങ്ങൾഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ;
- വൈകല്യത്തിൻ്റെ ബിരുദം;
- ധാർമ്മിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൻ്റെ ആഴം;
- ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവ്;
- അവൻ്റെ ഒബ്സസീവ് അവസ്ഥകളിൽ രോഗിയുടെ നിയന്ത്രണ നില.
"മിനി കാർട്ടൂൺ"
MMPI മൾട്ടിഫാക്ടർ ചോദ്യാവലി നിങ്ങളെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സാഹചര്യമോ നിശ്ചലമോ തിരിച്ചറിയാൻ അനുവദിക്കുന്നു വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾഎന്ന പ്രതികരണമായി ഉയർന്നു അങ്ങേയറ്റത്തെ അവസ്ഥകൾജീവിതം.
പരീക്ഷയിൽ 71 ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന സമയം പരിധിയില്ലാത്തതാണ്. ചോദ്യാവലിയിൽ അനുവദിക്കുന്ന 11 സ്കെയിലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
ഒരു വിലയിരുത്തൽ നടത്തുക:
- ഉത്തരങ്ങളുടെ ആത്മാർത്ഥത;
- അവരുടെ വിശ്വാസ്യത;
- മനുഷ്യ ജാഗ്രത കാരണം വളച്ചൊടിച്ച ഫലങ്ങളുടെ ആവശ്യമായ തിരുത്തലിൻ്റെ അളവ്;
- ഇനിപ്പറയുന്ന സൂചകങ്ങൾക്കനുസൃതമായി വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ വിലയിരുത്തുക:
- ഹൈപ്പോകോണ്ട്രിയ;
- വിഷാദം;
- ഹിസ്റ്റീരിയ;
- മനോരോഗം;
- ഭ്രാന്തൻ;
- സൈക്കസ്തീനിയ;
- സ്കീസോയ്ഡ്;
- ഹൈപ്പോമാനിയ.
ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, മനസ്സിൽ വരുന്ന ആദ്യത്തെ ഉത്തരം അടയാളപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഓണ്ലൈന് പോകൂ.
ലഷർ കളർ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്
ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത് മാക്സ് ലൂഷർ ആണ്. അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ, രോഗിയുടെ സൈക്കോഫിസിക്കൽ അവസ്ഥ, അവൻ്റെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ, പ്രവർത്തനം, സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധം എന്നിവ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ രീതി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് പ്രകടനത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ചേക്കാം ഫിസിയോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ, അതുപോലെ ന്യൂറോസിസ്.
