Дэлхий дээр эвшээж үзээгүй хүн гэж байдаггүй. Хэвлий дэх ураг хүртэл эвшээдэг.

Эвшээх гэж юу вэ?

Анатоми, анагаах ухааны салбарын мэргэжилтнүүд эвшээх нь амьсгалын рефлекс үйлдэл бөгөөд гүнзгий амьсгалах, богино хугацаанд амьсгалах дагалддаг гэж тодорхойлдог. Эвшээх үед ам, залгиур, глоттис нээлттэй байдаг тул ийм үед бие нь их хэмжээний хүчилтөрөгч авдаг.

Үүний шалтгаан юу вэ?

Хүн яагаад эвшээдэг вэ? Энэ үзэгдлийг юу үүсгэж болох талаар олон тайлбар бий. Гэхдээ бүгдийг нь бүрэн судалж, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолж чадаагүй байна.

Эрдэмтэд онцолж байна дараах шалтгаануудэвшээх тохиолдол:

1. Хүний бие дэх нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба хүчилтөрөгчийн тэнцвэрийг хадгалах.
2. Хамгаалалт мэдрэлийн систем. Эвшээх нь ямар нэгэн сэтгэл хөдөлгөм үйл явдлын үеэр эсвэл харилцан ярианы үеэр тохиолддог. IN энэ тохиолдолдЭнэ нь бие махбодийг стрессийг даван туулахад тусалдаг тайвшруулах үйлчилгээтэй.
3. Бие махбодид эрдэс бодис, витамин дутагдалтай байдаг.
4. Бие махбодид эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Эвших үед бие нь хүчилтөрөгчөөр баяждаг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтэнд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энергийн нөөцийг идэвхжүүлдэг нэг төрлийн өдөөгч гэж үзэж болно.
5. Амралт. Ихэнхдээ хүн унтахыг хүссэн үедээ эвшээж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд эвшээх үйл ажиллагааны механизм нь дараах байдалтай байна: энэ нь биеийг тайвшруулж, унтахад илүү сайн бэлтгэх боломжийг олгодог.

1. Эвшээх нь хоолойны харилцаа холбооны сувгийг нээхэд хүргэдэг чих, ингэснээр түр зуурын даралтын диссонансын улмаас түгжрэлийн мэдрэмжийг арилгана.
2. Тархины температурыг зохицуулах. Ихэнх тохиолдолд хүн хэт халуун үед, тархинд агаар орж байгаагаас болж нэмэлт хөргөлт шаардлагатай үед эвшээдэг.

Яагаад эвшээх нь халдвартай байдаг вэ?

Олон хүн цуглардаг газруудад та эргэн тойрныхоо хүмүүс хэн нэгэн эвшээсэн гэж хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ажиглаж болно. Энэ нь нэг хүн эвшээж эхэлснээс хойш хэдхэн секундын дараа энэ үзэгдлийг ажигласан хүн бүр ээлж дараалан эвшээж эхэлдэгт илэрдэг. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ үзэгдлийн хоёр шалтгаан байж болно.

Амаар бус рефлекс

"Үгээр бус рефлекс"-ийн онол нь эвшээх нь "анхны санах ой" -ын улмаас нэг хүнээс нөгөөд дамждаг гэж үздэг. Анхан шатны нийгэмлэгийн тогтолцоонд амьдарч байсан бидний өвөг дээдэс ярианы аппарат ашиглан харилцдаггүй байв. Тиймээс хүмүүс нэгэн зэрэг орондоо ороход удирдагчийн эвшээх нь бүх овгийнхныг унтахын тулд "дохио" гэж үздэг байв. Тэд түүнд зохих хариу өгөх үүрэгтэй байв.

Эмпати

Том бүлэгт цөөхөн хүн эвшээх үед "халдвар" авдаг нь тэдний өрөвдөх хандлагатай байгааг илтгэнэ. Америк, Англи, Японд хийсэн судалгаагаар тархины илүү хөгжсөн хэсэг нь өрөвдөх сэтгэлийг хариуцдаг хүмүүс эвшээхийг илүүд үздэг болохыг нотолсон.

Яагаад эвшээх үед нүд минь урсдаг вэ?

Та эвшээх үед нүд чинь урсдагийг олон хүн анзаарсан байх. Үүнийг хүний ​​физиологи амархан тайлбарладаг. Эвшээх үед нүд нь хаагддаг бөгөөд энэ нь лакримал уутыг шахаж, нулимсны сувгийн цусны судсыг агшаахад хүргэдэг.

Тиймээс нулимс нь nasopharynx руу орж, нүднээс нь асгарах цаг үргэлж байдаггүй.

Яагаад зарим хүмүүс залбирлын үеэр эвшээдэг вэ?

Ихэнхдээ хүмүүс залбирлын үеэр өөрийн эрхгүй эвшээж эхэлдэг. Итгэгчид энэ хариу үйлдлийг эвшээж буй хүнд муу нүд эсвэл гэмтэл байгаагаар тайлбарладаг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь нэлээд хэвийн бол физиологийн үзэгдэл-аар үнэлэхийг хичээ шинжлэх ухааны цэгхарах - дүгнэлт дараах байдлаар харагдах болно.

• Ихэнх тохиолдолд хүмүүс өглөө эсвэл эвшээдэг оройн цаг- Энэ үед сүмийн үйлчлэл ихэвчлэн болдог. Энэ хугацаанд бие нь ажилдаа бүрэн оролцоогүй байгаа бөгөөд эвшээх замаар тархийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулахыг хичээдэг. Эсвэл унтахад бэлдэх цаг болжээ, өөрөөр хэлбэл амрах цаг болжээ.
• Хэрэв хүн бусдын өмнө залбирч, чангаар залбирдаг бол эвшээх нь энгийн сэтгэлийн хөөрлөөс эхэлж болно.

Эвшихтэй хэрхэн харьцах вэ?

Хэрэв эвшээх нь үе үе тохиолддог бол санаа зовох шалтгаан байхгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүн байнга, тасралтгүй эвшээдэг бол ийм үзэгдэл нь бие махбодийг мэдрэх дохио болдог. хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, ядрах дөхсөн эсвэл ямар нэгэн доголдолтой тулгарсан.

Энэ тохиолдолд эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь эвшээхийг даван туулахад тусална.

"Гүн амьсгал" дасгал хийх

Тодорхой интервалтайгаар (жишээлбэл, 1 цагийн дараа) 5-6 удаа гүнзгий, удаан амьсгалах нь ашигтай байх болно. Тохиромжгүй эвшээх ойртох үед та амаараа гүнзгий амьсгаа аваад хамраараа амьсгалах, эсвэл уруулаа усаар норгох хэрэгтэй (эхлээд дээд хэсэг, дараа нь доод хэсэг).

Унтах хугацаа нь хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг: зарим нь, бүрэн сэргээхӨдөрт 8-10 цаг унтахад хангалттай, зарим хүмүүст 6 цаг хүртэл хангалттай байдаг. Өөрийнхөө цагийг тодорхойлж, тогтмол хангалттай унтах нь маш чухал юм.

Мөн боломжтой бол өдрийн цагаар амрахыг хичээгээрэй. Өдрийн цагаар 20 минутын амралт нь биеийг тайвшруулж, хүч чадлыг олж авахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таныг бүрэн унтах боломжийг олгодоггүй.

Шууд буцаж

Нуруу нугалаа эрүүл байлгах, эвшээхээс сэргийлэхийн тулд биеийн байрлалаа байнга хянаж байх хэрэгтэй. Нуруу нугалахад диафрагм нь "бүрэн хэмжээндээ" ажиллахгүй бөгөөд энэ нь ямар ч шалтгаангүй "эвшээж" эхэлдэг.

Спорт, эрүүл амьдралын хэв маяг

Спортоор хичээллэх үед бие нь хүчилтөрөгчөөр ханасан байдаг бөгөөд энэ нь хүнийг өдрийн турш сэрэмжтэй байлгах боломжийг олгодог. Сургалтаас гадна үүнээс зайлсхийхийг зөвлөж байна Муу зуршилмөн аль болох олон удаа цэвэр агаарт зугаалах.

Зөв зохистой хооллолт

Тэжээллэг хооллолт, дунд зэрэг идэх нь эвшээхээс сэргийлж чадна. Хоолонд зөвхөн хамаарах хоол хүнсийг оруулахыг зөвлөж байна эрүүл хооллолт(түргэн хоол, хэт их илчлэг амттан, хүнсний хог хаягдлыг оруулахгүй).

Үүнээс гадна та өдөрт 1.5-2 литр цэвэршүүлсэн ус уухыг хичээх хэрэгтэй.

Эмийн бэлдмэл

Мөн төрөл бүрийн хүнсний хэрэглээг шаардлагатай хэмжээнд хүртэл багасгах нь шалтгаангүй эвшээх шинж тэмдгийг арилгахад тусална. эмийн эм, ялангуяа антигистаминууд.

Та ихэвчлэн орой унтах цаг болоход эвшээхийг хүсдэг. Ийм эвшээх нь байгалийнх бөгөөд хэнийг ч гайхшруулдаггүй. Гэвч заримдаа ажлын өдрийн дундуур гэнэт эхэлж, зогсоох боломжгүй болтлоо эрчимтэй байдаг. Хүмүүс яагаад байнга эвшээдэг, ямар мэдрэмж төрдөгийг эрдэмтэд сонирхож байна физиологийн ач холбогдолэнэ үйл явц.

Яагаад эвшээх хэрэгтэй вэ?

Хүн эвшээх үедээ амаа том ангайж, маш гүнзгий амьсгаа авдаг. Тиймээс уушгины гипервентиляци үүсч, бие нь хүчилтөрөгчийг хамгийн их хэмжээгээр авдаг.

Агаар дутмаг, амьсгалахад хэцүү үед бүгчим өрөөнд эсвэл бусад нөхцөлд эвшээхийг хүсч байна гэж үзэх нь логик юм. Гэхдээ ажиглалтаас харахад эвшээх нь зөвхөн ийм тохиолдолд тохиолддоггүй.

Гол шалтгаанууд

Дараа нь төрөл бүрийн судалгааЭрдэмтэд эвшээх гол шалтгаануудын ангилалыг боловсруулж чадсан. Тэд зөвхөн физиологийн төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд ч байж болох юм. Мөн хэт олон удаа эвшээх нь зарим ноцтой өвчний шинж тэмдэг юм.

Тиймээс, хэрэв та унтахыг хүссэн үедээ төдийгүй эвшээж байгаа бол энэ мөчийг үл тоомсорлож болохгүй.

Физиологийн

Физиологийн хамгийн түгээмэл шалтгаанууд. Хүчилтөрөгчийн дутагдлыг бид аль хэдийн тэмдэглэсэн. Үүнээс гадна хүн эвшээдэг:

• хүнд стресс эсвэл мэдрэлийн ядаргаа удаан үргэлжилсэн тохиолдолд энэ нь түүнд бага зэрэг тайвшрах боломжийг олгодог;
• витамины дутагдалтай - суларсан бодисын солилцооны үйл явц, ихэвчлэн хүн архаг ядаргаа мэдэрч, байнга эвшээдэг;
• сэгсрэхийн тулд - жишээлбэл, нэг хэвийн ажил эсвэл ядаргаа арилгахын тулд удаан хүлээсний дараа;
• амрах үед гүнзгий амьсгалах нь бүх биеийг бүрэн тайвшруулдаг;
• бөглөрсөн чихний хувьд - ийм байдлаар чихний бүрхэвчийн хоёр тал дахь агаарын даралтыг тэнцвэржүүлнэ;
• хэт халсан үед - хүний ​​тархи хэт халах үед халуун цаг агаарт эвшээх нь ихэвчлэн тохиолддог.

Эвшээг өдөөж болох физиологийн шалтгааныг мэддэг тул ямар тохиолдолд энэ нь давтагдсан ч гэсэн санаа зовох хэрэггүй, хэзээ мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр гэдгийг ойлгоход хялбар болно.

Эмгэг судлалын

Байнга хяналтгүй эвшээх нь ямар ч холбоогүй гэдгийг эрдэмтэд нотолсон гадны нөлөө, дараах өвчний аль нэгний шинж тэмдэг байж болно.

Хүмүүс эмчилгээний явцад ердийнхөөс илүү олон удаа эвшээдэг онкологийн өвчинхимийн курс эсвэл цацрагийн эмчилгээ, хүчтэй авах эм. Сэтгэл түгшсэн шинж тэмдэгнойрмоглох, нойрмоглох, байнга тохиолддог толгой өвдөхэсвэл толгой эргэх, сандрах зэрэг.

Ийм эмгэгийг зөвхөн тодорхойлж, эмчлэх боломжтой туршлагатай эмч нар. Тиймээс, хэрэв та байнга эвшээхгүйгээр харагдах шалтгаанууд- Заавал шинжилгээнд хамрагдаарай.

Эвшээлтийн төрлүүд

Зүүдэндээ

Зүүдэндээ эвшээх гэх мэт үзэгдлийн талаар би тусад нь хэлмээр байна. Энэ нь ялангуяа нярай болон гурван нас хүрээгүй хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог. Ээжүүд санаа зовж эхэлдэг бөгөөд хүүхдийн эмчээс энэ эвшээх нь ямар шинж тэмдэг байж болохыг олж мэдэхийг хичээдэг. Гэхдээ энд маш нарийн хамрын хэсгүүдтэй хэвээр байгаа хүүхдийн нүүрний бүтэц буруутай.

Өрөө хэт халуун эсвэл агаар маш хуурай үед хамар дээр царцдас үүсч, амьсгалах үед хүчилтөрөгч бага хэмжээгээр орж ирдэг. Хүүхэд эвшээх замаар энэ дутагдлыг нөхдөг. Хэрэв та өрөөг сайтар агааржуулж, хамраа сайтар цэвэрлэвэл хүүхэд тайван унтсаар байх болно.

Хуучин хүүхдүүд болон насанд хүрэгчид бусад шалтгааны улмаас сэрэхгүйгээр эвшээж болно.

• цээж нь шахагдсан биеийн эвгүй байрлал;
• хүчтэй мэдрэлийн хурцадмал байдалөдрөөр;
• зөрчил тархины цусны эргэлт(цус харвалтын урьдал өвчин);
• хурхирах, амьсгалын замын өвчний улмаас амьсгалахад хүндрэлтэй;
• их хэмжээний илүүдэл жинтэй хэвтэж буй байрлал дахь мөгөөрсөн хоолойг шахах.

Энэ нь эвшээх нь хамгаалалтын, дохиолол, зохицуулалтын хэд хэдэн үүргийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг бүх нийтийн механизм юм.

Толин тусгал

Маш сонирхолтой үйл явц бол "толь эвшээх" гэж нэрлэгддэг үйл явц юм. Хэрэв өрөөнд нэгэн зэрэг хэд хэдэн хүн байгаа бөгөөд тэдний нэг нь эвшээж эхэлбэл "гинжин урвал" үүсдэг - энэ нь эргэн тойрон дахь бүх хүмүүст дамждаг.

Эрдэмтэд эвшээх нь яагаад халдвартай байдаг талаар хангалттай тайлбарыг хэзээ ч олж чадаагүй. Энэ бол бидний өвөг дээдсээс өвлөн авсан атавизмын нэг хэлбэр гэж нэг онол хэлдэг.

Толин тусгалын хариу урвал нь генетикийн хувьд бидний дотор програмчлагдсан гэж үздэг. Ийм байдлаар удирдагч бүлгийн үйлдлийг синхрончилж, дараа нь зохих тушаалуудыг өгсөн.

Хянах боломжтой юу

Орой эвшээх нь хэнийг ч зовоодоггүй. Гэвч ажлын өдрийн дундуур түүний дайралт түүнийг гайхшруулж байвал энэ нь эвгүй бөгөөд зохисгүй юм. Эмч нар эвшээхийг хэрхэн хянах, байгаа эсэхийг олж мэдэхээр шийджээ үр дүнтэй арга хэрэгсэлэнэ хүсээгүй үзэгдэлтэй тэмцэх үү?

Ихэнх хүмүүс эрүүгээ чанга атгаж эвшээхийг дарах гэж оролддог. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн тусалдаггүй, учир нь энэ нь бие махбодид шаардлагатай хүчилтөрөгчийн нэмэлт хэсгийг авах боломжийг олгодоггүй.

Эвшихээ хурдан зогсоохын тулд дараахь зүйлийг туршиж үзэх нь дээр.

Хэрэв эвшээх нь нойргүйдэлээс үүдэлтэй бол аяга кофе түр зуурын эмчилгээ болно. Гэхдээ та үүнийг хэт их ууж болохгүй, эс тэгвээс дараа нь унтахад хэцүү байх болно. өдрийг урт өнгөрүүлээрэй, маргааш өглөө нь бүх зүйл дахин болно.

Урьдчилан сэргийлэх

Эвшээх нь холбоотой байсан ч гэсэн архаг өвчин, нэлээд бий энгийн аргуудтүүний хяналтгүй дайралтаас урьдчилан сэргийлэх:

Тэгээд эцэст нь дахиад нэг сонирхолтой баримт, үүнийг эвшээхийг судалж буй Британийн сэтгэл судлаачид тэмдэглэжээ. Хүн хэдий чинээ сэтгэл хөдлөм, нийтэч байх тусам эвшээхийг төдий чинээ олон удаа толилдог.

Байнга эвшээдэг хүмүүс нь угаасаа илүү эелдэг, нийтэч, бусдад өрөвдөх сэтгэл гаргаж, бусдад туслахад хурдан байдаг. Тиймээс шинэ найз нөхөд сонгохдоо үүнийг анхаарч үзээрэй.

Хүн бүр наснаас үл хамааран эвшээдэг. Энэ үед тэр амаа том ангайж, уушгиа удаан хугацаагаар агаараар дүүргэж, заримдаа дуу чимээ гаргаж, амьсгалаа хурдан гаргадаг. Бид ихэвчлэн уйтгартай эсвэл нойрмог байна гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч байнгын эвшээх нь олон шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно - энгийнээс ноцтой хүртэл, энэ нь өвчин байгааг илтгэнэ.

Байнга эвшээх: шалтгаан

Эвшээх нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүсдэг физиологийн процесс юм. Үүнд:

• нойрны дутагдал;
• ядрах;
• цагийн бүсээр аялах;
• өдөр тутмын дэглэмийг өөрчлөх.

Гэсэн хэдий ч байнга эвшээх нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох тул танд анхааруулах ёстой. Энэ нь байж болох юм:

• зүрх судасны өвчин;
• Олон склероз;
• эпилепси;
• гипотиреодизм;
• электролитийн тэнцвэргүй байдал;
• элэгний үйл ажиллагаа хангалтгүй.

Байнгын сандрал нь бас хүргэж болно байнга эвшээх. Үүний шалтгаан нь хүн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, стресст орсон байж болно.

Яагаад эвшээх нь халдвартай байдаг вэ?

Нэг хүн эвшээх үед тэнд байгаа бүх хүмүүс түүний араас давтаж эхэлдгийг бүгд анзаарсан байх, тиймээс тэд эвшээхийг халдварт үйл явц гэж үздэг. Яагаад ийм зүйл болдог вэ гэсэн асуултад олон мэргэжилтнүүд хариулахыг оролдсон боловч хэн ч тодорхой хэлж чадахгүй. Энэ бол зүгээр л таамаг.

Сонирхолтой: Заримдаа гэрэл зураг дээр эвшээж буй хүнийг харахад хангалттай байдаг бөгөөд эвшээх нь өөрийн эрхгүй гарч ирдэг.

Эрдэмтэд эвшээж байгааг харахад хүний ​​тархинд өрөвдөх сэтгэлийг хариуцдаг хэсгүүд идэвхждэг болохыг нотолсон. Өөрөөр хэлбэл, мэдрэмжтэй хүмүүс л эвшээгчдийг дуурайдаг. Үүний баталгаа нь 5-аас доош насны хүүхдүүд бусадтай харьцаж, аутизмтай хүмүүстэй харьцаж сураагүй тул эвшээхийг хэзээ ч давтдаггүй.

Тогтмол хүчтэй эвшээх: шалтгаан

Байнгын эвшээх олон шалтгаан бий.

1. Тархинд хүчилтөрөгчийн дутагдал. Энэ үед уушгины гипервентиляци шаардлагатай байдаг тул хүчилтөрөгчийн дутагдлын дохиог түүнд илгээдэг. Тиймээс хүн эвшээж, амаараа илүү их агаар авч, уушгийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг;
2. « Тархины хэт халалт" Энэ нь гудамжинд байх үед тохиолддог дулаанагаар, эвшээх үед уушгины агааржуулалт дахин явагдана;
3. Тоормосны үе шатаас идэвхтэй үе рүү шилжих. Илүү сайн сэрэхийн тулд бодисын солилцооны механизм, зүрхний хэмнэл, бүх биеийг бүхэлд нь эхлүүлэхийн тулд эвшээдэг.

Ихэнхдээ байнгын эвшээх нь ядарсан эсвэл шөнийн цагаар ажиллах үед тохиолддог.

Хүүхэд ихэвчлэн эвшээдэг - шалтгаан нь юу вэ?

Ер нь ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ эвшээхийг төдийлөн анхаардаггүй. Ихэнх тохиолдолд хүүхэд хангалттай унтаагүй гэсэн дүгнэлт гардаг. Гэхдээ эвшээх нь олон удаа давтагддаг бол та үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.

Хүүхдэд ихэвчлэн 2 шалтгаан байдаг байнга эвшээх:

1. Эхнийх нь мэдрэлийн системийн тасалдалтай холбоотой;
2. Хоёр дахь нь хүчилтөрөгчийн дутагдалтай холбоотой юм.

Мэдрэлийн эмчтэй яаралтай холбоо барьж, түүний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Хэрэв эмгэг илрээгүй бол энэ нь хүүхэд илүү байгаа өрөөг агааржуулах, алхах хугацааг нэмэгдүүлэх, хадгалах шаардлагатай гэсэн үг юм. тогтмол температурингэснээр хүүхэд хэт халахгүй, хүчилтөрөгчийн дутагдалд орохгүй.

Хүүхэд яагаад нойрондоо эвшээдэг вэ?

Үндсэндээ унтах үед эвшээх нь хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж үүсдэг. Үүнийг тодорхойлж болно дараах шинж тэмдгүүд:

• ам бага зэрэг нээлттэй;
• амьсгалах үед дуу чимээ сонсогддог;
• Хааяа хуурай ханиалгах шинж тэмдэг илэрдэг.

Шалтгааныг олж мэдэхийн тулд чих хамар хоолойн эмч, мэдрэлийн эмч дээр очиж үзэх нь зүйтэй. Гэхдээ эмчид очихын өмнө унтахынхаа өмнө хүүхдийнхээ өрөөг агааржуулахыг оролдож болно. Хэрэв таны эрүүл мэндэд бүх зүйл хэвийн байвал эвшээх нь зогсох болно.

Насанд хүрсэн хүн яагаад нойрондоо эвшээдэг вэ?

Мөн хүн нойрондоо өөрийн эрхгүй эвшээх тохиолдол гардаг. Энэ нь мөн хэд хэдэн шалтгааны улмаас байж болно:

1. Эрүүл мэндийн эмгэг (мигрень, дааврын түвшин өөрчлөгдөх, түүнчлэн хам шинж архаг ядаргаа).
2. Бие дэх витамин, микроэлементийн дутагдал.
3. Хэрэв хүн антигистамин хэрэглэж байгаа бол.

Нойрсох үед диафрагм нь үүргээ хангалттай биелүүлж чадахгүй тул нуруугаа нугалах нь зохисгүй тул шулуун нуруугаараа хэвтэхийг зөвлөж байна.

Залбирлын үеэр хүн яагаад эвшээдэг вэ?

Зарим хүмүүс сүмд зочилж, залбирал уншиж байхдаа эвшээж эхэлдэг. Зарим нь хүн ингэж тайвширдаг гэж үздэг бол зарим нь хүчилтөрөгчийг шатаадаг тул лаа шатсанаас болж агаар хангалтгүй байгаагаас шалтгааныг олж хардаг.

Шалтгааныг арилгахын тулд хэд хэдэн дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

1. Гэртээ залбирал уншиж байхдаа өрөөг агааржуулах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь эвшээх нь зогсох болно. Түүнээс гадна, хэрэв залбирал урт бол тархи шаргуу ажилладаг бол үгсийг мартахгүйн тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
2. Ихэнхдээ залбирдаг хүн заавал залбирдаг урт хугацаанднэг байрлалд байх: өвдөг дээрээ эсвэл хөл дээрээ зогсох. Амьсгал болон мэдрэлийн төгсгөлүүд удааширч, хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг.
3. Хэрэв ариун сүмд залбирал олон нийтийн газар явагддаг бол эвшээх нь мөн сэтгэл догдломоор тохиолддог.

Эвшээхийг хэрхэн хянах вэ?

Эвшээхийг багасгахын тулд та хандаж болно Дараагийн алхмууд:

• хамараараа идэвхтэй амьсгал авч, амаараа амьсгалах;
• хэрэв та гэнэт эвшээх юм бол хүйтэн ус уухыг зөвлөж байна;
• тэд анзаарах үед байнга хүсэл эрмэлзэлэвшээхийн тулд та цонхоо онгойлгож, өрөөг сайн агааржуулах хэрэгтэй, температурыг бага зэрэг бууруулахыг зөвлөж байна;
• Өргөст хэмх, тарвас нь илүү их шингэн агуулдаг тул тусалж чадна;
• Толгой дээрээ чийгтэй, хөргөсөн алчуур тавихыг зөвлөж байна.

Видео: Хүмүүс яагаад эвшээдэг вэ?

Дараах видеон дээр Slivki Show сувгийн төлөөлөгч хүмүүсийн эвшээх шалтгааныг олохыг хичээх болно.

Өдрийн болон шөнийн цагаар байнга, хүчтэй эвшээх нь танд анхааруулах ёстой, учир нь энэ нь ихэвчлэн өвчний улмаас тохиолддог. Тиймээс мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь зүйтэй. Биеийнхээ дохиог үл тоомсорлож болохгүй!

Унтахынхаа өмнө эсвэл дараа нь, мөн ядарсан ажлын дараа бид амаа ангайж, уушгиндаа илүү их агаар оруулдаг. Энэ нь бидэнд маш танил тул цөөхөн хүн хамгийн энгийн асуултыг асуудаг: яагаад хүн эвшээдэг вэ? Нарийвчилж харвал нэлээд төвөгтэй асуудал гарч ирдэг.

Судлаачид энэ үзэгдлийг тайлбарлах хэд хэдэн боломжит шалтгааныг дэвшүүлэв.

1. Цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн концентраци нэмэгдэж, үр дүнд нь биед хүлээн авах хэрэгцээ байдаг их хэмжээний тунхүчилтөрөгчбогино хугацаанд. Гэсэн хэдий ч заримдаа хийн хэмжээ үүнээс болж буурдаг;
2. Төвлөрлийг нэмэгдүүлж, сэрүүн байдлыг бэхжүүлэх. Тиймээс шүхэрчид онгоцноос үсрэхээсээ өмнө ухрах хэрэгтэйг анзаарсан;
3. Энэ нь бие махбодь тархины температурыг хянадаг аргуудын нэг юм. 2007 онд Олбанигийн их сургуулийн судлаачид энэ нь амин чухал эрхтнийг хөргөдөг;
4. Онцгой нөлөө химийн бодисууд(мэдрэл дамжуулагч) нь сэтгэлийн байдал, хоолны дуршил, сэтгэл хөдлөл гэх мэтийг тодорхойлдог. Үүнд допамин, серотонин, глютамины хүчилболон азотын исэл. Тэдний төвлөрөл нэмэгдэнгүүт эвшээх хүчтэй хүсэл төрдөг. Үүний эсрэгээр, опиоид нейротрансмиттер (эндорфин) байгаа нь амаа нээх хүслийг ихээхэн бууруулдаг;
5. Чихрийн шижин, цус харвалт, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал зэрэг зарим өвчин тодорхой нөлөө үзүүлдэг.

Таныг эвшээх үед нулимс яагаад урсдаг вэ?

Зарим нь эвшээх үед өөрийн эрхгүй нулимс урсдаг. Физиологийн хамгийн энгийн мэдлэг нь энэ баримтыг тайлбарлахад хангалттай.

• Эрүүл нүд нь өдөр бүр нулимсны шингэнийг харьцангуй их хэмжээгээр ялгаруулдаг (ойролцоогоор 1 мл);
• Дүрмээр бол харааны эрхтнүүдийг норгох нь тодорхой давтамжтайгаар тохиолддог. Гэхдээ янз бүрийн хүчин зүйлүүд үүнийг гэнэт өдөөж болно;
• Тэдний зарим нь өвчинтэй холбоотой байдаг. Тиймээс ринит (эсвэл архаг гоожиж хамар) нь лакримацийг үүсгэдэг;

Бусад тохиолдолд нулимс гоожих нь санамсаргүйгээр бие даан үүсдэг. Ийнхүү амаа өргөн нээх, умайн хүзүүний агшилт болон нүүрний булчингууд. Мөн сүүлийнх нь шууд холбоотой байдаг нүдний булчингууд. Тиймдээ ч сайхан эвшээх үед нулимс урсдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүн бүрт хамаарахгүй. Заримдаа нүдний булчирхайнууд маш тогтвортой байдаг тул энэ нь хамаагүй.

Амьтны рефлекс зан үйл

Амьтны аймгийн төлөөлөгчид эвшээдэг чухал үүрэгамьд үлдэхийн тулд:

• Чарльз Дарвин "Хүн ба амьтдын сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл" номондоо бичсэнчлэн, энэ нь махчин амьтдын дайралтанд өртөх үед түрэмгийллийг илэрхийлэх аргуудын нэг юм. Тиймээс тогосууд амаа ангайж, шүдээ ил гаргадаг. Тэд ч мөн адил хийдэг Гвинейн гахай. Ихэнхдээ энэ нь харгалзах үнэр гарч, архирахад хүргэдэг;
• Адели оцон шувуу эсрэг хүйстнээ ийм үрэлгэн байдлаар эелдэг. Эрчүүд хошуугаа өргөн нээж, тэнгэр өөд харна;
• Ингэснээр могойнууд хоол тэжээлээс амьсгалах хүртэл биеийнхээ амин чухал системийг сэргээдэг. Энэ үйлдлийг гүйцэтгэх үед гуурсан хоолойн хэмжээ огцом нэмэгддэг;
• Нохой яагаад үүнийг хийдэг нь тодорхойгүй байна. Эдгээр тэжээвэр амьтад эзнийхээ хөдөлгөөнийг хуулбарлахдаа ихээхэн амжилтанд хүрсэн тул гаршуулсаны дараа эвшээж сурсан байх;
• Загас хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнд нэрвэгдэх үедээ илүү их агаар авахын тулд үүнийг хийдэг.

Хүмүүс яагаад бие биенийхээ араас эвшээдэг вэ?

Энэ бол орчин үеийн антропологийн өөр нэг гайхалтай асуулт юм.

• Энэ үзэгдэл нь хүртэл ажиглагдсан ан амьтан. Тиймээс мал сүргийн амьтад (жишээлбэл, чоно) сэрэх, унтах үед бие биедээ ерөнхий сэтгэлийн хөдөлгөөнийг илэрхийлдэг. Энэ бол хөхтөн амьтдад байдаг хамгийн эртний эртний сүргийн зөн совин юм;
• Сэтгэл судлаач Гаррет Норрис 2013 онд хэд хэдэн сэтгэлзүйн ажиглалт хийжээ эерэг холболтэмпати болон эвшээх нь халдварт байдлын хооронд. Аутизмын спектрийн эмгэгтэй хүүхдүүд эрүүл үе тэнгийнхнээсээ ялгаатай нь танихгүй хүмүүст ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй;
• Италийн сэтгэл судлаачид ижил төстэй дүгнэлтэд хүрч, рефлекс нь ойр дотны хүмүүсээс дамждаг болохыг харуулж байна. Тэгээд нөлөөлөл багасах тусам найз нөхөд, танил тал, гадны хүмүүс дагадаг;
• Шууд физиологийн шалтгаанЭнэ эмгэгийн халдварт байдал нь урд талын бор гадаргын толин тусгал мэдрэлийн эсүүдэд оршдог. Эдгээр эсүүд нь дуурайх, хуулбарлах механизмд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс тэд хэл сурах явцад ихээхэн идэвхждэг.

Эвшихийн соёлын утга учир

Зарим нийгэмд энэ нь онцгой чухал ач холбогдолтой:

• Заримдаа амаа ангайх нь сүнс бие махбодоос салж, муу ёрын сүнснүүд тэнд нэвтрэн орохтой холбоотой байв. Өөрийн эрхгүй эвшээх үед бүрхдэг уламжлал эндээс үүссэн болов уу;
• Амаа нээх сөрөг хандлагыг эртний анагаах ухаанд суулгасан байдаг. Тиймээс Полидор Виргил (15-16-р зууны түүхч, философич) энэ тохиолдолд загалмайн тэмдгийг хийх шаардлагатай гэж бичжээ. Энэ нь Дундад зууны үед тархаж байсан үхлийн тахлын халдвараас зайлсхийхэд тусална;
• Ийм байдлаар амрах нь хайхрамжгүй хандах, үл хүндэтгэх гэсэн үг гэсэн хэвшмэл ойлголт сүүлийн хэдэн зууны туршид бий болсон. Жорж Вашингтон энэхүү өөрийн эрхгүй үйлдлийнхээ үеэр нүүрээ алчуураар боож эсвэл нүүрээ хажуу тийш эргүүлэх ёстой гэж бичсэн;
• АНУ-ын зарим мужид чанга эвшээх нь шүүхийг үл хүндэтгэсэн (шүүхийн төлөөлөгчдийн эрх мэдэл, нэр төрийг гутаасан) гэж үздэг. Тиймээс Лос Анжелес дахь тангарагтны шүүгчдийн нэг 2005 онд ийм гэмт хэргийн төлөө маш их мөнгө төлсөн.

Эвшээх довтолгоог хэрхэн зогсоох вэ?

Энэхүү зөн совин нь зохисгүй мэт нийгмийн хүчтэй хэлмэгдүүлэлтэд өртөж байгааг бид аль хэдийн харсан. Хэрэв тэр биднийг ажил дээрээ эсвэл өөр олон нийтийн газар барьж авбал бид нүүр царайгаа хэрхэн аврахаа мэддэг байх ёстой бөгөөд үндсэн хүсэлдээ автахгүй байх хэрэгтэй.

• Уруулаа хааж, хамрын нүхээр цэвэр амьсгал. Дээр дурдсанчлан, Заримдаа энэ рефлекс нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл юмнийгэмд илүү хүлээн зөвшөөрөгдсөн арга замаар зайлсхийх боломжтой;
• Энд чухал ач холбогдолтой өөр нэг хүчин зүйл бол биеийн температур, эс тэгвээс тархины температур юм. Бид “төв процессор”-оо хөргөхийн тулд өөрийн эрхгүй эрүүгээ нээдэг. Гэхдээ та зүгээр л нэг аяга хүйтэн ус (эсвэл бусад шингэн) ууж, цонхоо өргөн онгойлгож эсвэл духан дээрээ хүйтэн цоргоны усанд дэвтээсэн самбай түрхвэл ижил үр дүнд хүрч чадна;
• гэх мэт яаралтай арга хэмжээмөн гарт хүйтэн зүйл байхгүй тохиолдолд үндсэн ардын техник: хэлнийхээ үзүүрийг дээд тагнай руу дарж, уруулаа хазах эсвэл хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авах.

Өнөөдрийг хүртэл дэлхийн шинжлэх ухааны нэрт зүтгэлтнүүд яг яагаад эвшээдэгийг тодорхой тайлбарлаж чадахгүй байна. Зарим эрдэмтэд үүнийг амьтдын нийгэмлэгт өрөвдөх сэтгэлийг бий болгодог эртний сүргийн зөн совин гэж үздэг. Бусад нь шалтгаан нь зөвхөн хүчилтөрөгчийн дутагдал гэж үздэг. Гэхдээ энэ физиологийн үйлдэлд нейротрансмиттерүүд (нейронуудын хооронд импульс дамжуулдаг бодис) оролцдог гэдгийг хэн ч үгүйсгэхгүй.

Та энэ бичлэгийг үзээд эвшээхээс зайлсхийх боломжтой юу?

Энэ видео нь эвшээх "халдварт" нөлөөг харуулж байна, энэ видеог дуустал үзээрэй.

Сүмд зочлох, сүмд мөргөл үйлдэх эсвэл гэртээ залбирал унших үед хүн эвшээж эхэлдэг гэдгийг олон хүмүүс анзаардаг. Тэр үүнийг хийх тусам илүү хялбар болно. Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Хүний дотор чөтгөр байдаг гэсэн ойлголт байдаг, ийм учраас ийм зүйл тохиолддог. Энэ үнэн үү?

Үнэн хэрэгтээ, тайвшралын улмаас эвшээх нь бий. Ариун сүмд зочлох эсвэл залбирал уншиж байхдаа хүн тайвширдаг. Энэ мөчид чөтгөрүүд бидний махан биеийг сорьж чадна, гэхдээ бид эвшээх нь чөтгөр эзэмшиж байгаагийн шинж гэж бодож болохгүй.

Залбирлын үеэр эвшээх

Хэрэв та шившлэг, залбирал уншиж байхдаа эвшээж эхэлбэл эвшээх нь таныг явуулахгүй бол залбирч буй өрөөнд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв энэ нь зөвхөн тодорхой газарт тохиолдвол өрөө бүгчим, амьсгалах зүйлгүй байх магадлалтай; Тиймээс хүчилтөрөгчийн дутагдлаас болж та эвшээж эхэлдэг.

Мөн өдрийн цаг, таны нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Хэрэв энэ нь өглөө эрт, ажил дээрээ хэцүү өдрийн дараа эсвэл маш их ядарсан үед тохиолдвол та зүгээр л унтмаар байна, эвшээх нь байгалийн жам ёсны үйл явц юм.

Хэрэв та өдрийн цаг болон байгаа өрөөнөөс үл хамааран эвшээж эхэлбэл танд нөлөөлсөн байх магадлалтай. харанхуй хүчнүүд. Мэдэгдэж байгаагаар, чөтгөрихэвчлэн залбирал уншиж, найтаах, эвшээх, хамуу гэх мэт хүнд саад болдог. Муу нөлөөллөөс ангижрахын тулд дараахь зүйлийг хий.

Унаж буй сарны үеэр орой бүр цэнхэр лаа асааж, давс дүүргэсэн огтлоогүй шилэн аяганд хийж, хуйвалдааныг 3 удаа унш.

“Эцэг, Хүү, Ариун Сүнсний нэрээр. Би өөрөөсөө, эргэн тойрныхоо хүмүүсээс үслэг чөтгөрүүд, хар чөтгөрүүд, муу чөтгөрүүд болон далд ертөнцийн бүх муу сүнснүүдийг хөөдөг. Бузар хүмүүс ээ, одооноос надтай ойртож, миний залбирлыг бүү сүйтгээрэй гэж би та нарт тангараглаж байна. Амен"

Уншиж байхдаа эвшээхгүй байхыг хичээгээрэй.

Эвшээх нь муу нүдний шинж тэмдэг юм

Залбирлын үеэр эвшээх нь муу нүдний шинж тэмдэг бөгөөд үүнээс салах ёстой гэсэн үзэл бодол байдаг. Та үүнийг дараах байдлаар хийж болно.

Зөөлөн хутга авч, арьсан дээрээ бага зэрэг дарж, шившлэгийг уншиж байхдаа зүрхний хэсэгт 33 удаа загалмай зур.

“Би муу нүдийг зайлуулж, үүлэнд суллаж, муу нүдгүйгээр амьдарсаар байна. Би хутгаар алж, хутгаар цоолж, загалмайгаар бэхэлдэг. Амен.

Хүн яагаад эвшээдэг вэ?

Эвшээх шалтгаан нь олон янз байдаг. Тэдгээрийг илүү нарийвчлан авч үзье:

1. Нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба хүчилтөрөгчийн тэнцвэргүй байдал. Бидний цусанд нүүрстөрөгчийн давхар исэл их хэмжээгээр хуримтлагдах үед бидний бие эвшээх замаар үүнд хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ үед хүн хүчилтөрөгчийн ихээхэн хэсгийг хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.
2. Эвшээх нь энергийн ундаатай адил юм. Өглөө эвшээх нь бидний биеийг илүү идэвхтэй болгоход тусалдаг. Үүнтэй ижил зорилгоор хүн ядрах шинж тэмдгийг мэдэрч эвшээж эхэлдэг. Эвшээх, сунгах хоёрын хооронд холбоо байдаг. Хэрэв эдгээр хоёр процессыг нэгэн зэрэг хийвэл бид цусыг хүчилтөрөгчөөр хангаад зогсохгүй цусны эргэлтийг сайжруулна. Ийм үйлдлийн дараа анхаарал нь нэмэгдэж, хүн илүү сэргэг мэдрэмж төрдөг.
3. Эвшээх нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Сэтгэл хөдөлгөм үйл явдлуудын өмнө олон хүмүүс эвшээж эхэлдэг бөгөөд энэ нь эрч хүчийг идэвхжүүлж, баяр баясгаланг өгдөг. Эвшээх нь сурагчдыг шалгалтын өмнө, тамирчдыг тэмцээний өмнө, өвчтөнийг үзлэгийн өмнө, уран бүтээлчдийг тоглолтын өмнө “дайрдаг” нь ажиглагдсан. Энэ үйл явц нь биеийг тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг.
4. Эвшээх нь хамар, чихэнд сайн. Үүний үеэр суваг руу хөтлөх eustachian хоолойТэгээд дээд эрүүний синусууд, энэ нь чихний "түгжрэл" -ийг арилгахад тусалдаг.
5. Эвшээх замаар тайвшрах. Эвшээх нь эрч хүч өгөхөөс гадна таныг тайвшруулдаг. Сайн дурын эвшээх нь зарим тайвшруулах арга техникт хэрэглэгддэг. Та хэвтэж, аль болох амарч, амаа нээх хэрэгтэй - тун удахгүй эвшээх үйл явц эхлэх бөгөөд үүний дараа та тайван, амар амгаланг мэдрэх болно.
6. Унтахынхаа өмнө эвшээх. Орой нь бидний бие нойронд бэлдэж, зүрхний цохилт хэвийн болж, амар амгалангийн мэдрэмж төрдөг. Эвшээх нь завгүй өдрийн дараа амрахад тусалдаг. Ийм учраас хүмүүс унтахынхаа өмнө эвшээдэг.
7. Тархинд тэжээл өгөхийн тулд эвшээх. Эрдэмтэд идэвхгүй байдалд орсон хүн амьсгалаа удаашруулдаг гэж хэлдэг мэдрэлийн эсүүдтэд улам дордож эхэлдэг. Эвших үед хүчилтөрөгчийн дутагдал нөхөж, цусны эргэлт сайжирдаг. Тархи нь шаардлагатай тэжээлийг хүлээн авдаг бөгөөд бид оюун санааны болон бие махбодийн хувьд эрч хүчтэй болдог. Ийм учраас хүмүүс уйдах үедээ эвшээдэг.
8. Эвшээх нь сэтгэлийн дарамтыг багасгахад тусалдаг. Бид уйтгартай кино үзэх юм уу сонирхолгүй лекц сонсохдоо эвшээдэг нь энэ байх.
9. Эвшээх нь нүүрний мини гимнастиктай адил юм. Бид эвшээх замаар тархины эсийн цусан хангамжийг сайжруулдаг. Энэ үйл явцын үед нүүр, хүзүү, амны булчингууд чангардаг тул энэ нь тохиолддог. Ийм гимнастик нь тархийг идэвхжүүлдэг.
10. Тархины температурыг зохицуулах. Зарим эрдэмтэд эвшээх нь тархины температур зохицуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Хүн халуун байх үед тэр илүү олон удаа эвшээж, улмаар сэрүүн болон хэсгийг хүлээн авдаг цэвэр агаар, үүний ачаар тархи "хөргөж" хэвийн ажиллаж эхэлдэг.

Эвшээх: сонирхолтой баримтууд

• хүн дунджаар 6 секунд орчим эвшээдэг;
• Аутизмтай хүүхдүүд хариуд нь ихэвчлэн эвшээдэггүй;
• эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эвшээх давтамж ижил байдаг;
• эрчүүд эвшээх үед амаа хаадаггүй;
• Хэт олон удаа эвшээх нь зарим өвчний шинж тэмдэг байж болох тул эмчид хандах хэрэгтэй.

Та эвшээх нь халдвартай гэдгийг анзаарсан байх. Хэрэв та хүнийг эвшээж байгааг харвал удахгүй өөрөө эвшээж эхэлнэ. Эрдэмтэд энэ нь бид бусад хүмүүсийг далд ухамсартайгаар ойлгодог учраас ийм зүйл тохиолддог гэж хэлдэг.

Хүн яагаад эвшээдэг вэ, эвшээхийн утга учир, шинж тэмдэг