Гэр Амнаас үнэртэх Оросын армийн хоол тэжээлийн стандартууд. Зөвлөлтийн армитай харьцуулахад ОХУ-ын Зэвсэгт хүчний хоол хүнс (хувийн туршлагаас)

Амнаас үнэртэх

Оросын армийн хоол тэжээлийн стандартууд. Зөвлөлтийн армитай харьцуулахад ОХУ-ын Зэвсэгт хүчний хоол хүнс (хувийн туршлагаас)

4 / 5 ( 6 санал)

Армид алба хаахыг хүсэхгүй байна уу? Бид танд хуулийн дагуу туслах болно!
Цэргийн алба хаах жил бол залуу хүний амьдралын нэг төрлийн сургууль, тэсвэр тэвчээрийн сорилт, өөрийгөө сайжруулах боломж юм биеийн тамирын дасгалмөн зарим үнэт зүйлсийг дахин авч үзэх. Тиймээс ихэнх хугацаат цэргийн алба хаагчид тэднийг юу хүлээж байгааг урьдчилан мэдэхийг хичээдэг: ямар нэгэн аюул бий юу, ямар ачаалал, нөхцөл хангагдсан, юу авч явах нь зүйтэй вэ, одоо ямар байна вэ?армид хоол хүнс.

Хоол тэжээлийн асуудал нь зөвхөн шинээр элсэгчид төдийгүй эцэг эхчүүдийн санааг зовоож байгаа бөгөөд энэ 12 сарын хугацаанд хоолны дуршилгүй байсан урт настай хүүгээ өлсөж, ээжийнхээ хийсэн хоолыг хязгааргүй хэмжээгээр идэх болов уу гэж санаа зовж байна. Цэрэгт элсэгчийг юу хүлээж байгааг ойлгохын тулд армийн хоолны дэглэмийн гол санааг авч үзэхэд хангалттай.

Сүүлийн жилүүдэд орчин үеийн хугацаат цэргийн алба хаагчийн хоолны дэглэмд ямар өөрчлөлт гарсан бэ?

Армийн хоол тэжээл, ерөнхийдөө цэргийн алба нь үргэлж бодит байдалтай нийцдэггүй домогоор хүрээлэгдсэн байдаг. Олон хүмүүсийн хувьд цэргүүдийн ширээ нь зөвхөн наалдамхай, идэж болохгүй сувдан арвай, хуучирсан талх, шөлтэй холбоотой байдаг.

Олон жилийн өмнө цэргийн алба хааж байсан хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралын хэв маяг, хэт их бие бялдрын хүч чармайлт, аймшигт нөхцөл байдал, хоол хүнсний хомсдлын тухай дурсамжийг сонссон цэрэгт элсэгчид хамаатан садантайгаа хамт аюулаас зайлсхийхийн тулд зугтах арга замыг хайж олохыг илүүд үздэг. удахгүй болох туршилтууд.

Энэ нь үнэхээр ямар жинтэй болохыг манай нийтлэлээс уншина уу.

тухай, цэргүүд юу хооллодог вэӨнөөдөр хоорондоо зөрчилдсөн мэдээлэл их байна. Зарим эх сурвалж шинэчлэлтээр юу ч өөрчлөгдөөгүй, залуучууд хоол тэжээлийн дутагдалд орсон, шууд утгаараа өлсгөлөнд нэрвэгдээд байгаа гэж мэдэгдэж байгаа бол зарим нь орчин үеийн цэргийн алба хаагчид санал болгож буй цэс, "Буфет" -ийн зарим хэсгийг бие даан сонгох боломжтой гэж мэдэгджээ.

Та юу итгэж болох вэ:

Үнэхээр армийн хоолны дэглэм илүү олон янз, баялаг болсон. Та үйлчилсэн жилдээ гар хийцийн даршилсан ногоо, эмээгийн бялууг мартах хэрэгтэй болно, гэхдээ та өлсөх шаардлагагүй болно.
Хайртай хиам, банш, банш, сүүтэй кофе нь одоо цэргүүдийн хоолны дэглэмд ховор биш юм.
Олон хэсэгт сонголт хийх боломж байгаа нь бас үнэн. Цэрэг санал болгож буй төрлөөс сонгон өөрийн амтанд нийцүүлэн эхний болон хоёрдугаарт авах боломжтой. Цэс нь 2 шөл, өөр өөр махан бүтээгдэхүүнтэй хоёр хачир байж болно.
"Буфет" бол дүрмээс үл хамаарах зүйл бөгөөд үүнийг зөвхөн зарим хэсэгт л олж болно.
Хоол бэлтгэх ажлыг одоо энгийн албан хаагчид хийдэг болсон нь аяга тавагны чанар, амтанд эерэгээр нөлөөлдөг. Мэргэжлийн тогооч нар урьдын адил цэргүүдээс илүү сайн ажил хийдэг нь дамжиггүй.

Гэсэн хэдий ч шинэлэг зүйл нь бүх хэсэгт нөлөөлөөгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дүрмээр бол, том зүйл байх тусмаа нийтийн хоол илүү сайн байдаг. Түүнчлэн, шар будаа, сувдан арвай зөвхөн эхний хоолонд л байх болно гэсэн амлалт нь бодит байдалтай давхцдаггүй: үр тариа нь будаа хэлбэрээр цэсэнд байнга байдаг.

Нэг зүйл тодорхой байна: нэг ч цэрэг татлага өлсөхгүй.Оросын армийн цэргүүдэд зориулсан хоол хүнсзалуу биеийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангадаг бүх бүтээгдэхүүнийг агуулсан тогтоосон стандартад нийцсэн. Тэнцвэртэй хооллолт, хуваарийн дагуу өдөрт гурван удаа хооллох нь зарцуулсан энергийг бүрэн нөхдөг.

2020 онд цэргийн өглөөний цай юунаас бүрдэх вэ?

Заавал өглөөний дасгал хийсний дараа хоолны дуршлыг нэмэгдүүлсний дараа тулаанчид дараахь зүйлсээс бүрдсэн өглөөний цайг бүрэн хүлээн авдаг.

овъёос, Сагаган, шар будаа, будаа эсвэл сувдан арвайгаар хийсэн гоймон, эсвэл будаа;
хиам нь ихэвчлэн хачиртай хамт явдаг, махны котлетууд, тахиа эсвэл элэгнээс хийсэн гуляш;
цөцгийн тос, боловсруулсан бяслаг, заримдаа чанасан өндөг хэлбэрээр нэмэлт;
чихэрлэг кофе (эсвэл какао), байгалийн болон хураангуй сүүгээр шингэлсэн;
амттангийн хувьд: вафли/жигнэмэг/цагаан гаа эсвэл шинэхэн талх.

Долоо хоногт нэг удаа хуушуурын порцыг хугацаат цэргийн албан хаагчдын цэсэнд оруулдаг.

Хэрэв ийм багц нь хэн нэгэнд өчүүхэн мэт санагдах юм бол практикээс харахад ихэнх элсэгчид илчлэг ихтэй хоолны гайхалтай хэсгийг идэхэд бэрхшээлтэй байдаг.

Үдийн хоолны жишээ цэс

Эмхэтгэх үедармийн хоолны дэглэмвитамин, микроэлемент, төрөл бүрийн хэмжээ ашигтай бодисууд, энэ нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад эрчим хүчний зардлыг нөхөх ёстой.

Цэргийн үдийн хоол үргэлж илүү нягт, баялаг байдаг.

Эхний хоол нь заавал байх ёстой бөгөөд энэ нь баялаг борщ, үр тариа эсвэл гоймонтой шөл, загасны шөл, даршилсан шөл, solyanka, байцаатай шөл байж болно. Зарим ангиудад цэргүүдийг хоёр, гурван төрлөөр бэлтгэж, сонгох боломжийг олгодог.
Үдийн хоолны хачир нь ихэвчлэн гоймон, ихэвчлэн Сагаган, заримдаа сувдан арвай эсвэл будааны будаа. Хамгаалагчдыг нухсан төмсөөр эрхлүүлэх нь бага байдаг.
Хачир дээр элэг, тахиа, үхрийн мах эсвэл гахайн мах нэмнэ. Цэргүүд махан бүтээгдэхүүнээс котлет, амттай гравий эсвэл шницель бэлтгэдэг. Ширээн дээр ховор биш бөгөөд Шарсан загас.
Хугацаат цэргийн алба хаагчийн витамины нөөцийг өвлийн улиралд винигрет эсвэл улирлаас хамааран шинэ ногооны салатаар нөхнө. Заримдаа цэргүүд жимс (ихэвчлэн алим) -д сэтгэл хангалуун байдаг.
Амттан нь хатаасан жимсээр хийсэн вазелин эсвэл компот юм. Нэмэлтүүд нь жигнэмэг эсвэл жигнэмэг байж болно.

Ихэвчлэн үдийн хоолны дараа цэргүүд гуанзыг бүрэн дүүрэн орхидог. Энэ хоол нь хамгийн өтгөн хоол юм.

Цэргийн асуудлаар ҮНЭГҮЙ зөвлөгөө аваарай.

Оройн хоолонд зориулсан аяга таваг

Оройн цагаар хэт их идэж болохгүй, оройн хоол нь хөнгөн байх ёстой гэсэн дүрэм нь зөвхөн энгийн иргэдэд хамаарахгүй.

Тэд цэргүүдийг юугаар хооллодог вэ?өөр нэг хэцүү өдрийн дараа:

төрөл бүрийн загасны бүтээгдэхүүн: төрөл бүрийн ногоотой шарсан эсвэл чанасан загас, котлет эсвэл махан бөмбөлөгтэй шөл;
хачир нь Сагаган, шар будаа, будааны будаа, чанасан байцаа, нухсан төмс эсвэл цөцгийтэй амталсан банш/банш байж болно;
Оройн цэсийг лаазалсан эрдэнэ шиш, ногоон вандуйгаар дүүргэдэг;
ундаа болгон: цай эсвэл шил шүүс.

Баяр ба амралтын өдрүүдэд залуу эрэгтэйчүүдэд боов эсвэл ямар нэгэн шинэхэн боов хүлээн авдаг.

Цэргийн цэс нэлээд өргөн, олон янз байдаг.Хоолны дэглэмВорчин үеийнармихамгаалагчдад бүрэн дүүрэн, эрч хүчээр дүүрэн байх боломжийг олгодог. Ширээн дээр эрүүл даршилсан байцаа, лечо, даршилсан өргөст хэмхийг олонтаа харж болно. Цэрэгт татагдсан хүн бүрийн өдөр тутмын квотод талх, боодол цөцгийн тос багтдаг.

Мөн зарим нэг нюансууд байдаг. Цэргийн шөл, борщ дээр хөвж буй асар том маханд найдаж болохгүй; Энэ нь менежментийн зохион байгуулалт, тодорхой нэгжийн хүнсний хангамжаас ихээхэн хамаардаг. Чухал үүрэгТогоочдын ухамсар, мэргэжлийн ур чадвар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

"Буфет" хэлбэрийн инноваци

Шинэ бүтээгдэхүүний талаарх мэдээлэл Оросын армиолон хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, интернетээс олж болно. "Буфет" бол өөрийн сонголтыг харгалзан сонгох боломж юм. Цэргүүдэд хэд хэдэн эхний хоол (2 эсвэл 3) болон төрөл бүрийн хачираас бүрдсэн төрөл зүйлийг санал болгодог. Мөн залуу хүн өөрийн үзэмжээр жижиглэсэн ногоо/ногооноос салат гэж нэрлэгддэг салатыг бие даан угсарч, тос эсвэл бэлэн соусаар амтлах боломжтой.

Инновацийг зарим цэргийн ангиудад аль хэдийн үнэлчихсэн байгаа ч энэ дадлыг хаа сайгүй нэвтрүүлнэ гэж найдаж байна.

БолзохОросын армийн цэргүүдэд зориулсан хоол хүнс- Энэ бол ерөнхий цэс бөгөөд ихэвчлэн тодорхой хэсэгт долоо хоногийн турш эмхэтдэг.

Цэргүүд бэлтгэлийн үеэр юу иддэг вэ?

Уг алба нь цэргийн ангийн нутаг дэвсгэрээс гадуур дасгал сургуулилт хийх бөгөөд энэ үеэр цэргүүд хоолны газар очиж хооллох боломжгүй юм. Гэхдээ энэ нь цэргүүд өлссөн хэвээр байна гэсэн үг биш юм. Энэ тохиолдолд залуу хүн бүр хурдан мууддаг бүтээгдэхүүн эсвэл нэмэлт бэлтгэл шаарддаг бүтээгдэхүүнийг оруулалгүйгээр хуурай хоол өгдөг.

Хуурай багц нь дараахь зүйлээс бүрдэнэ.

талхны үйрмэг, жигнэмэг, чанамал;
лаазалсан хоол: чанасан мах, махтай бэлэн будаа, өтгөрүүлсэн сүү;
жижиг багц элсэн чихэр, чинжүү, витамин;
түргэн бэлтгэх зориулалттай хөлдөөсөн хатаасан шөл, нунтаг сүү, уусдаг шүүс, кофе, хатаасан жимс;
нэг удаагийн ширээний хэрэгсэл, салфетка, хоол халаах энгийн төхөөрөмж, усыг хурдан цэвэрлэх хэрэгсэл.

Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг найдвартай савласан. Хүнсний бүтээгдэхүүн нь цэргүүдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмийг бүрдүүлдэг эсвэл нэг удаагийн хоолонд зориулагдсан байдаг. Хадгалах хугацаа, савлагааны бүрэн бүтэн байдлыг сайтар хянаж байдаг.

Цэргүүд байгуулагдсан майхан хотуудын бэлтгэлийн талбайд тодорхой хугацаагаар амьдрах шаардлагатай бол хээрийн гал тогоо ашиглан өдөрт гурван удаа хооллодог. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөлд хоолны дэглэм нь маш олон янз байдаггүй, гэхдээ цэргүүд үргэлж халуун хоолоор хооллодог.

Дүгнэлт

Цэрэгт орох гэж байгаа цэргүүд болон тэдний эцэг эх нь өлсгөлөнгийн аюулд өртөхгүй байх нь гарцаагүй.Оросын армийн хоолны дэглэмзалуу биед шаардлагатай бүх зүйлийг хангадаг. Олон залуу эрэгтэйчүүдийн хувьд энэ төрөл нь маш өөр байдаг илүү сайн тал) иргэний амьдралын ердийн цэснээс.

Мэдээжийн хэрэг хэтэрхий сонгомол залуус жилийн турш хоол хийх дуртай зүйлээ мартах хэрэгтэй болно. Гэхдээ ихэнхдээ үлддэг цэвэр агаар, завгүй хуваарь, биеийн тамирын дасгал нь бүх цэргүүд санал болгож буй аяга тавагыг баяртайгаар идэж, гэртээ буцаж ирэхдээ бие бялдартай, булчинлаг дүрээрээ сайрхахад хүргэдэг.

Ердийн олон төрлийн цэсийг армийн энгийн хоолоор солиход бэлэн биш байна уу?

Орчин үеийн цэргүүдийн армийн хоолны дэглэмд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарсан ч та бүтэн жилийн турш гастрономийн амттан, дуртай хоолоо мартах хэрэгтэй болно. Өдөр тутмын цэс нь калори агуулдаг боловч хоолны чанар нь ихэвчлэн хүссэн зүйлээ орхидог.

Бидний ихэнх нь жингээ хасах нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Ямар ч хүсэл эрмэлзэл, залхуурал байхгүй, ганцаараа байх нь уйтгартай, энэ нь тус болохгүй, би хүн бүрт хоол хийж, өөрөө хооллодог - мянга нэг шалтгаан бий. Та жингээ хасах шалтгаануудын бүхэл бүтэн толь бичгийг аль хэдийн эмхэтгэж болно. Ихэнх тохиолдолд зөвхөн нэг шалтгаан байдаг - сахилга бат дутмаг, өөрийгөө зохион байгуулах чадваргүй байдаг.

Охид бүсгүйчүүд бид цэрэгт явах цаг болжээ!

Цэргүүд бос!

Цэргүүдэд яагаад өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй вэ? Тийм ээ, энэ нь хүсэл зориг, зан чанарыг бэхжүүлж, залуу хүмүүсийг жинхэнэ эрчүүд болгож, тэсвэр хатуужил, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг. Энэ асуултын төгс хариулт шиг санагдаж байна.

Өдөр тутмын амьдралын гол хөшүүрэг бол хүнд хэцүү даалгавруудыг гүйцэтгэсний дараа бүрэн тайвширч, сэргэх боломж юм.

Бидний амьдрал яагаад арми биш юм бэ? Өглөөнөөс эхлэн бид Нисдэг Голланд хүн шиг зугтдаг микро автобусны ард гүйдэг; бүхэл өдрийн турш бид ерөнхий командлагчийн тушаалыг биелүүлж, "байлдааны" төхөөрөмж (компьютер, хувилагч, утас) -тай ажилладаг; Тэгээд орой гэртээ гэр бүлийн бүрэлдэхүүнийг шалгаж, маргааш нь "цэргийн" дүрэмт хувцас бэлддэг.

Та хүссэн бүхнээ авч чадахгүй байна уу? Зарим зүйлийг анхаарч үзэх цаг болжээ цэрэг горим:

Журамд зааснаар "гэрэл унтар" болон "бос" гэсэн командуудын хооронд дор хаяж 8 цаг байх ёстой- Бид 22-11 цагт унтдаг, өглөө 6-7 цагт босдог (хамгийн их гэж хэлдэг. үр дүнтэй унтахшөнө дунд хүртэл - бид энэ баримтыг шалгах болно);

Цэргүүдэд өдөрт 4 цаг орчим амарч, биеийн хүчний ачаалал, үүрэг хариуцлагаас хамааран хуваарилдаг.- үдийн цайны завсарлага, үдшийн чимээгүй цагийг бид дуртай зүйлдээ зориулах болно: хобби, харилцаа холбоо, бие даасан боловсрол, соёлын арга хэмжээ, гоо сайхны эмчилгээ, бие бялдар, сэтгэл санаагаа тайвшруулахад тусалдаг бүх зүйл;

Дүрэмд "амрах өдрүүд"-ийг тодорхой заасан байдаг.Бид долоо хоногт хоёр өдөр бүрэн эрх чөлөөтэй байх, ажил хийхгүй байх (за, бага зэрэг), гэрийн ажил (жишээлбэл, систем үүнийг хэрэгжүүлэхэд тусална), эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тус (ванн, маск, массаж) ;

Өдрийн төгсгөлд та гадагш гарах хэрэгтэй оройн алхах, 21 цагт мэдээ эхэлнэУнтахынхаа өмнө алхах нь зөвхөн бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг бид бүгд багаасаа мэддэг. Тиймээс бид хүүхдүүд, нөхөр, хайртай нохойгоо авч, бүхэл бүтэн бүлэг цэвэр агаараар амьсгалж, мэдээ үзэхийн оронд хөнгөн, анхааралгүй кино үзэх эсвэл ном унших боломжтой.

Дээр дурдсан бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэж үзье: цэргүүдийн дэглэмийг зөвхөн ачааллын зөв хуваарилалт, өдрийн цагаар амрах, мөн хүч чадлыг сэргээх зорилгоор бий болгосон. Бүх зүйл логиктой. Амьдралын шинэ хэв маягт шилжихэд нэг юмуу хоёр долоо хоногоос илүүгүй хугацаа шаардагдах бөгөөд та хүч чадал мэдэгдэхүйц нэмэгдэхийг харах болно!

Амьд үлдэх сургууль

Армийн өдөр тутмын амьдралд онцгой байр суурь эзэлдэг цэргийн сургалт. Цэргүүд тактикт суралцаж, буудлагын үндэс, цэргийн техникийг удирдах нарийн ширийнийг ойлгодог. Шинэ өдөр бүр дасгал хөдөлгөөнөөр эхэлдэг - дасгал хөдөлгөөн нь унтаагүй хүн бүрийг сэрээж, эрч хүчийг өгдөг.

Цэргийн өглөө бүрэлдэн гүйх, бие халаалт, болон хүч чадлын дасгалуудСпортын талбай дээр.

Бидний хүн бүр үүрээр ийм дасгал хийх боломж байдаггүй. Яагаад дараа нь хойшлуулж болохгүй гэж? Зүгээр л тогтмол дасгал хий. Өөрийгөө формтой байлгахын тулд та өдөр бүр дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй гэж тэд хэлдэг.

50 түлхэлт;
50 үсрэх олс;
50 удаа суух;
50 дарах савлуур.

Бид өдөр бүр цэргүүдээс сахилга батыг сурдаг. Мэдээжийн хэрэг, та фанатизмгүйгээр дасгал бүрийг 50 удаа давтаж эхлэх ёсгүй. Та хүзүү, гар, хөл, нурууны булчинг ажиллуулах хэрэгтэй - янз бүрийн савлуур, эргэлт хийх (биеийн тамирын хичээлийг санаарай).

Гүйлтийн хувьд эхлээд байрандаа гүйх эсвэл өвдгөө өндөрт өргөсөн хурдан маршаар сольж болно. Долоо хоногт ядаж нэг удаа албадан марш хийх нь ашигтай байдаг: цэнгэлдэх хүрээлэнд хоёр тойрог гүйх. Ням гарагийн ийм үйл ажиллагаанд та бүхэл бүтэн гэр бүлээ оролцуулж болно.

Цэргийн цэс

5. Бид цэсийг аль болох олон янзаар хийдэг: нэг хоолыг долоо хоногт 2-оос илүү удаа давтдаггүй. Ижил бүтээгдэхүүнээс бэлтгэсэн хоолыг өдрийн турш давтаж болохгүй: бид өглөөний цайнд нэг таваг, үдийн хоолонд хоёр дахь, оройн хоолонд гурав дахь хоол иддэг.

6. Бид архинаас татгалздаг. Үл хамаарах зүйл бол та долоо хоногт нэг эсвэл хоёр шил дуртай дарсыг өөртөө зөвшөөрч болно. Их биш.

Албан ёсны стандартын дагуу цэргүүдийн хоолны дэглэмд талх, үр тариа (будаа, арвай, шар будаа, Сагаган) болон гоймон, мах, загас, цөцгийн тос, ургамлын тос, хатуу бяслаг, сүү, өндөг, хүнсний ногоо (төмс, лууван, сонгино, манжин) багтдаг. , өргөст хэмх, улаан лооль), ургамал, жимс болон хүнсний ногооны шүүс, хатаасан жимс, вазелин.

Хоолны газруудын эхний хоолонд янз бүрийн төрлийн шөл орно - солянка, байцаатай шөл, вандуй, арвайн шөл, хоёр дахь хоолонд - шарсан загас эсвэл котлеттай нухсан төмс, чанасан мах, чанасан ногоо; Үүнээс гадна үр тариа, гоймон, салатаар үйлчилдэг. Талх, цөцгийн тос, боов, хатаасан жимс өгөхөө мартуузай.

Сайхан сонсогдож байна, тийм үү?

Хэд хэдэн "урд" жорыг туршиж үзье:

Шөлтэй Сагаган

Сонгино нь ургамлын тосонд бага зэрэг шарсан, шөлтэй (эсвэл 300 гр хэмжээтэй татсан мах) холино. Сагаган (200 гр) хайруулын тавган дээр цутгаж, таваг нь усаар дүүргэж, чанаж дуустал бага дулаанаар буцалгана (Сагаган бүх усыг шингээх хүртэл). Ингэснээр та ямар ч үр тариаг цэргийн аргаар чанаж болно.

100 гр таваг нь 241.6 ккал, BZHU 12.8/9.1/27.1 агуулдаг.

Кулэш

Хоолны хувьд та яс дээр махан шөл (ойролцоогоор 2 литр) чанаж, буцалж буй шингэнд 300 грамм шар будаа, жижиглэсэн төмс (2-3 ширхэг) нэмж, дараа нь шарсан сонгино, яснаас нь мах нэмнэ. Хэдэн минутын дараа - нимгэн харагдах боловч амттай цэргийн будаа бэлэн боллоо!

100 гр таваг нь зөвхөн 99.3 ккал, BZHU 8.4/3.3/9 агуулдаг.

Армийн том хүн

700 гр төмсийг том шоо болгон хайчилж, ус нэмээд жижиглэсэн сонгино нэмнэ. 5 минутын турш чанаж, 500 гр байцаа нилээд цавчих, шөл дээр нэмээд зөөлөн болтол нь буцалгана. Хоол хийх дуусахаас хэдхэн минутын өмнө та таваг дээр мах нэмэх хэрэгтэй - чанасан мах эсвэл шарсан татсан мах. Та мөн халуун ногоо нэмэх хэрэгтэй - лаврын навч, чинжүү, давс, ургамал. Таван минутын дараа хоол бэлэн боллоо.

BZHU 5/2.7/11.6, 100 гр таваг нь зөвхөн 90.8 ккал агуулдаг.

Дулаан сувдан арвайн салат

200 гр сувдан будаа дэвтээнэ, буцалгана, жижиглэсэн селөдерей үндэс, хөлдөөсөн вандуй 200 гр, жижиглэсэн сонгино нэмнэ. Бүх найрлагыг нь хольж, буцалгаад 5 минутын турш хооллоорой. Усыг зайлуулж, бүлээн салатанд хэдэн халбага нэмнэ оливын тос, 1-2 хоолны халбага цуу, давс, перец, хэрчсэн бяслаг (200-300 гр cheddar), улаан лооль (200 гр). Та мөн цөөн хэдэн шарж бүйлсийг өөр найрлага болгон ашиглаж болно.

BJU 10.1/11/18.5, энэ хоолны 100 гр нь 213.4 ккал агуулдаг.

Цэргийн сэндвич

Энэхүү энгийн бөгөөд амттай өглөөний цайны сонголтыг цэргүүдийн гуанзанд өгдөг ижил найрлагаас бэлтгэдэг. Цөцгийн тосыг хар талхаар тарааж, сэндвичийг чанасан шараар нухсан. Бага зэрэг давс - та армийн хоолонд дуртай хүмүүст хоол хийж болно.

BZHU 5.3/21.5/30.4; үүнээс 100 гр энгийн хоол 336.1 ккал агуулдаг.

Эмэгтэйчүүд бас цэргийн алба хаадаг, гэхдээ зөвхөн дагуу хүслээр. Арми нь анхаарлаа төвлөрүүлж, өдрийг тодорхой төлөвлөж, чөлөөт минут бүрийг үр дүнтэй ашиглах чадварыг заадаг. Энэ нь та өөртөө хатуу дэглэм тогтоох хэрэгтэй гэсэн үг биш ч дэглэмдээ зарим хязгаарлалт оруулах нь зүйтэй юм.

Энэ нь зөвхөн калорийн тоонд хамаарахгүй. Илүү их алхах, идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, өдөр тутмын хэв маягаа бага багаар хатуу мөрдөх - хэдхэн долоо хоногийн дараа амьдрал шинэ өнгөөр гялалзаж, илүү тод, илүү өөдрөг байх болно!

Армид юу хооллодог вэ гэсэн асуулт олон цэргийн алба хаагчдын сонирхлыг татдаг. Үйлчилгээний үеэр тэд тусгай хоолны дэглэмийн дагуу хооллох ёстой. Залуучуудыг шим тэжээлтэй хооллоход төрөөс анхаардаг. Энэ нь хүний биеийг шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг эрүүл хоол хүнс дээр суурилдаг.

IN өдөр тутмын хоолны дэглэмОросын армийн цэрэг заавал байх ёстойХүснэгтэнд жагсаасан бүтээгдэхүүнүүд орно. Цэргийн ажилтан үүнийг тогтоосон хэмжээгээр авах ёстой.

Мөн хоолны дэглэмд халуун ногоо, цуу, улаан лоолийн зуурмаг хэлбэрээр янз бүрийн нэмэлтүүд орно.

Цэргийн цэсийн жишээг өдөр бүр

Цэргийн цэс бараг өөрчлөгддөггүй

Цэргийн хоол тэжээл нь гурван үндсэн хоолонд хуваагддаг бөгөөд үүнийг хатуу тогтоосон цагт хийдэг. Хоолны хуваарийг зөрчиж болохгүй.

Цэргийн албан хаагчдын цэс нь тодорхой багц бүтээгдэхүүнээс бүрддэг бөгөөд үүнийг ховор тохиолдолд өөрчилж болно.

Өглөөний цай

Өглөөний цай бол цэрэг хүний хувьд чухал хоол юм. Энэ нь цэнэглэсний дараа хүч чадлаа сэргээж, бүтэн өдрийн турш шаардлагатай эрчим хүчний хангамжийг авах боломжийг олгодог.

Төрөл бүрийн үр тариа эсвэл гоймонгийн чанасан будаа нь хажуугийн таваг болгон үйлчилдэг.
Хоёр дахь хоол нь котлет, тахиа, хиам байж болно.
Халуун ундаа нь сүү эсвэл какаотай кофе юм.
Цэрэг мөн талх, бяслаг, цөцгийн тос, боов хүлээн авдаг.

Тэжээллэг, илчлэг ихтэй өглөөний цайны ачаар цэрэг өлсгөлөнг мэдрэхгүйгээр хэвийн үйлчлэх боломжтой болно.

Оройн хоол

Армид тэд ихэвчлэн винигрет болон бусад ногооны салат өгдөг

Үдийн хоол нь өглөөний цайнаас хамаагүй чухал ач холбогдолтой юм. Хагас өдрийг хичээл, бэлтгэлд өнгөрүүлсний дараа цэрэг маш их хүч, энерги зарцуулдаг. Тэр тэднийг сэргээх хэрэгтэй. Амттай өдрийн хоол үүнд тусална.

Үдийн хоолны хувьд та дараах цэсийг хүлээж болно.

Эхний хоол нь янз бүрийн үр тариа, borscht, rassolniki-ээр хийсэн шөлөөр үйлчилдэг.
Хачир нь будаа эсвэл гоймон юм.
Хоёр дахь хоол нь гахайн мах, үхрийн мах, тахиа гэх мэт махаар үйлчилдэг.
Хүнсний ногооны салат, винигрет нь хүйтэн хоолоор үйлчилдэг.
Амттаны хувьд цэрэг жимс, жимсгэний ундаа авч болно.
Хоолны дэглэмийг нэг хэсэг талхаар нөхөхөө мартуузай.

Үдийн хоол нь олон янз байдаг тул бие махбодийг зөв ажиллуулахад тусалдаг шим тэжээлийн зөв хэсгийг авах боломжийг олгодог.

Оройн хоол

Оройн хоолны хувьд хоол хүнс нь арми болон өдөр тутмын амьдралдаа хэтэрхий хүнд байх ёсгүй. Үүний зэрэгцээ өглөөний цай, өдрийн хоолтой адил тэжээллэг байх ёстой. Дараах хоолыг ихэвчлэн оройн хоолонд бэлддэг.

Хачир нь нухсан төмс, цөцгийн тос бүхий төрөл бүрийн будаа, заримдаа цөцгийтэй банш, эсвэл ногооны шөл зэрэг орно.
Үндсэн хоол нь шарсан эсвэл чанасан загасаар үйлчилдэг.
Хоолны дэглэмийг цай эсвэл компотоор дүүргэдэг.
Оройн хоолонд тэд талх, боов өгдөг.

Цэс үүсгэх явцад бид анхаарч үздэг янз бүрийн хүчин зүйлүүд. Оросын хоол нь маш олон янз байдаг. Үүний ачаар та хялбархан сонгох боломжтой тохиромжтой хоолны дэглэм, энэ нь цэрэгт шаардлагатай тооны илчлэгийг авах боломжийг олгоно.

Өмнө нь сувдан арвайн будаа цэргүүдийн гол хоол болгон ашигладаг байсан. Энэ нь маш тэжээллэг бөгөөд сэтгэл ханамжтай байдаг тул үүнийг цэсэнд байнга оруулдаг. Гэхдээ дотор орчин үеийн армиЦэргийн албан хаагчдын хоолны дэглэм ихээхэн өргөжсөн тул сувдан арвайн будаа долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа бэлтгэдэг.

Бүтээгдэхүүний шингэцийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс цэргийн албан хаагчдын цэсийг сонгох асуудалд тогооч нар маш нухацтай хандах ёстой.

Савласан хоол хүнс

Савласан үдийн хоолонд жигнэмэг орно

Хоолны газарт хооллох боломж, нөхцөл байхгүй тохиолдолд хуурай хоол өгдөг. Энэ нь нэгжийн нутаг дэвсгэрээс гадуурх дасгал сургуулилтын үеэр гардаг. IRP нь талбайд бэлтгэх зориулалттай хоолыг агуулдаг. Хээрийн гал тогоонд түр орлуулах зорилгоор хувь хүний хоолны дэглэм буюу хуурай хоолны дэглэмийг гаргадаг.

Хуурай хоолны дэглэмийг бэлтгэхдээ дараахь дүрмийг харгалзан үзнэ.

Түргэн мууддаг бүтээгдэхүүн байх ёсгүй;
Хоолыг халах үед идэхэд бэлэн байх ёстой, эсвэл онцгой тохиолдолд хурдан бэлтгэх;
Бүх аяга нь биед амархан шингэцтэй байх ёстой;
Шороо, уснаас хамгаалах тохиромжтой, бат бөх савлагаатай байх;
Зөв хэмжээний илчлэг, витамин, шим тэжээлтэй байх.

Эдгээр бүх шаардлага нь цэргийн албан хаагчид талбайд байх үед маш чухал юм. Хуурай гагнуурын хэд хэдэн төрөл байдаг. Ердийн цэргийн хэрэгсэлд дараахь зүйлс орно.

Лаазалсан шөл, будаа, шөл, өтгөрүүлсэн сүү;
Хатаасан эсвэл хөлдөөж хатаасан хэлбэрээр төрөл бүрийн шөл, борщ, түүнчлэн кофе, жүүс, хатаасан жимс, хуурай сүү;
Халуун ногоо, элсэн чихэр, витамин;
Жигнэмэг, жигнэмэг.

Мөн найрлагад нойтон болон хуурай салфетка, нэг удаагийн аяга тавагны иж бүрдэл, ус цэвэршүүлэх шахмал, Таганка шүдэнз, хоол халаах хуурай түлш орно.

Дараахь зүйлийг бие даасан хоолны дэглэмд оруулахыг хориглоно.

Хадгалах нөхцөл хязгаарлагдмал хоол хүнс;
Согтууруулах ундаа, хоол хийх тос, бараг бүх хадгалалтын бодис агуулсан бүтээгдэхүүн;
Цөцгий суурьтай, их хэмжээний какао нунтаг бүхий нарийн боовны бүтээгдэхүүн;
Баталгаажаагүй аливаа бүтээгдэхүүн.

Хуурай тэжээл нь цэргийн албан хаагчдыг бүрэн хооллох бүх зүйлийг хангадаг.

Оросын цэргүүдийн хээрийн гал тогоо

Талх, чанасан мах нь Оросын армийн салшгүй хоол юм

Хээрийн гал тогоо ашиглах үед цэргийн албан хаагчдын хоол нь тийм ч олон янз байдаггүй. Оросын армийн цэргүүдийн хувьд хоолны дэглэм нь хэд хэдэн хоолноос бүрддэг.

Өглөөний цайнд гоймон эсвэл будаа бэлддэг. Хоёр дахь хоол нь чанасан мах орно. Талх дээр цөцгийн тос эсвэл талх нэмнэ. Хамгийн түгээмэл халуун ундаа бол цай, какао, заримдаа chicory юм.

Үдийн хоолонд эхний хоол орсон байх ёстой. Энэ нь borscht эсвэл rassolnik байж болно. Тахианы мах эсвэл гахайн махтай будаа нь хажуугийн таваг болгон үйлчилдэг. Лаазалсан шош эсвэл вандуйг хасдаггүй. Цэргүүдэд талх, цай эсвэл компот өгдөг.

Оройн хоолонд нухсан төмс орно (заримдаа чанасан төмс өгдөг). Хоёр дахь хоолонд шарсан загас орно. Ундаа нь цай эсвэл хатаасан жимсний компот орно. Хоол хүнсэндээ талх оруулахаа мартуузай.

Оросын цэсний хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол талх юм. Оросын арми ихэвчлэн хөх тарианы талхны бүтээгдэхүүнийг ашигладаг. Тэднийг хоол болгон идээрэй.

Тэд гадаадын армид хэрхэн хооллодог

Стандарт цэс өөр өөр улс орнуудЦэргийн албан хаагчид эсвэл армийн алба хаагчдад суралцахад сонирхолтой байх тодорхой ялгаанууд байдаг.

АНУ

Дотор хоол Америкийн армиОросоос мэдэгдэхүйц ялгаатай, илүү сайн

АНУ-д хоолны дэглэмийг маш нухацтай авч үздэг. Цэргийн албан хаагчдын цэсийг гаргахаар тусгай судалгааны төв ажиллаж байна.

Америкт хоол хүнс нь жирийн цэрэг, офицеруудын хувьд ч ялгаагүй. Тэдэнд байгаа ерөнхий хэм хэмжээхоолны хувьд.

Америкийн арми дахь хоолны дэглэмийн төрөл нь маш том юм. Үүнийг тус улсын цэргийн албан хаагчид үндэстэн, шашин шүтлэг өөр өөр байдагтай холбон тайлбарлаж байна. Тиймээс тогооч нар хоол хийх ёстой их хэмжээнийцэрэг бүрийг тохирох цэсээр хангах аяга таваг.

Хоолны дэглэм барьдаг эсвэл өөр шалтгаанаар калори тоолохоос өөр аргагүй болсон цэргүүдэд тав тухтай байлгахын тулд тогооч нар таваг бүрийн калорийн тоог зааж өгдөг. 2018 онд цэргийн албан хаагчид эрүүл хооллолтын талаар илүү их бодож байна. Өнөө үед Америкийн армид калорийн агууламжгүй хоолыг харах боломжгүй болсон. Одоо цэргүүд өөрсдийн калорийн хэсгийг авахын тулд өнөөдөр хэр их хоол идэх ёстойгоо бие даан тооцоолж болно.

Америкийн армийн өглөөний цайнд дүрмээр бол янз бүрийн үр тариа эсвэл өндөглөдөг. Хоолны дэглэмийг гахайн махаар дүүргэ. Амттанд жимс, жүүс, шинэхэн нарийн боов орно.

Үдийн хоол нь оройн хоол шиг үндсэндээ хоёр өөр эхний хоолноос бүрддэг. Хэд хэдэн төрлийн хүйтэн хоолны дуршил шаардагдана. Цэсийг амттангаар дүүргэсэн бөгөөд үүнийг гурваас дөрвөн хувилбараар танилцуулж байна.

Израиль

Израилийн армийн хоолны дэглэм нь маш олон салат агуулдаг.

Израилийн цэргүүдэд хооллох нь тийм ч чухал биш юм. Цэргүүдэд зориулж хийсэн хоолыг армийн офицерууд бас иддэг. Стандарт цэснээс илчлэгийн агууламжийн бага зэрэг ялгаа нь зөвхөн нисгэгчид болон далайчдад зориулагдсан. Цагаан хоолтнуудад зориулж тусдаа хоолны дэглэм бэлтгэдэг.

Өглөөний болон оройн хоолонд ижил төстэй цэс байдаг. Цэргийн албан хаагчдад олон төрлийн салат санал болгодог. Үндсэн хоол нь омлет эсвэл чанасан өндөг юм. Мөн өглөөний цайнд кофе эсвэл цай уух боломжтой. Амттаны хувьд сүүн бүтээгдэхүүн, тухайлбал тараг, зуслангийн бяслаг, бяслаг байдаг.

Үдийн хоол нь олон төрлийн хачираас бүрддэг. Тэд тахианы мах эсвэл үхрийн мах, заримдаа загасаар үйлчилдэг. Мөн салатны өргөн сонголттой. Цэргийн анхны хоол бол шөл юм. Үдийн хоолонд олон төрлийн жүүс санал болгож байна.

Өдрийн цагаар Израилийн армийн цэргүүдэд хоёр удаа жижиг зууш идэх цаг өгдөг.

Асаалттай Энэ мөчИзраилийн армид тогооч нарын тоо цөөрч байна. Энэ нь санхүүжилтийн шинэ бодлоготой холбоотой. Эдгээр өөрчлөлтийн ачаар цэргийн албан хаагчдад хоол бэлтгэдэг мэргэшсэн компаниуд үйлчилдэг болсон.

Энэтхэг

Хавтгай талх - байнгын хоолЭнэтхэгийн армид

Энэтхэгийн зэвсэгт хүчний цэс маш даруухан байдаг. Хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүнээр армийг тэжээж байсан тохиолдол бий. Энэ бүхэн улс оронд газар авсан авилгалын улмаас болж байна.

Өглөөний цай нь жигнэмэг, аяга цайнаас бүрдэнэ. Заримдаа тэд амттангаар хулуу өгдөг.

Үдийн хоол илүү өргөн цар хүрээтэй байдаг. Цэргүүдэд талх, ногооны шөл, тахианы багахан хэсгийг вандуйтай шөл өгдөг.

Оройн хоолыг ихэвчлэн цэргийн албан хаагчдын үдийн цайны цагаар хүлээн авдаг хоолоор үйлчилдэг.

Франц

Францын армийн цэргүүдэд зориулсан олон төрлийн цэсийг танилцуулж байна. Жирийн цэрэг, офицеруудын аяга тавагны ялгаа нь нэлээд ач холбогдолтой юм.

Жирийн цэргийн албан хаагчид үнэ төлбөргүй хооллодог. Офицерууд хоолны мөнгө төлөх ёстой.

Цэргүүдийг армийн стандартын дагуу бэлтгэдэг. Цэргийн албан хаагчдын хүчийг хадгалахын тулд арми нь илчлэг, ашигтай цэс. Төмс, будаа эсвэл буурцагт ургамлыг ихэвчлэн хачир болгон өгдөг. Хоёр дахь хоол нь гахайн мах, үхрийн мах эсвэл тахиа юм. Энэ бүгдийг сонгохыг санал болгож байна. Мөн хоолны дэглэмд багтдаг янз бүрийн төрөлхөнгөн зууш, амттан хийх жимс. Эрдэст усбяслагийг ямар ч хоолтой хамт ууж болно.

Дасгалын үеэр офицерууд жирийн цэргүүдтэй адил их хоол иддэг. Энэ тохиолдолд тэднээс нэмэлт төлбөр авахгүй.

Хаврын улиралд шинэ цэрэг армид татагдах үе тохиодог уламжлалтай. Хүүгээ цэрэгт явуулахдаа олон эхчүүд санаа зовдог бөгөөд энэ нь үндэслэлгүй биш юм. Эцэг эхчүүд хүүгээ дараагийн 12 сарын хугацаанд ямар нөхцөлд амьдрах, жишээлбэл, юу идэх вэ гэдэгт санаа зовж байна.

Армийн асуудлаарх хууль тогтоомжид хамгийн сүүлийн өөрчлөлтийг 2008 онд Владимир Путин хийсэн бөгөөд дараа нь алба хаах хугацааг 2 жилээс 1 жил болгон бууруулжээ. Цэрэг өөрөө гэрээгээр зэвсэгт хүчний эгнээнд элсэхийг хүссэн тохиолдолд үл хамаарах зүйл байж болно - дараа нь арми түүнд 2 жил хойшлогддог.

Оросын арми - утопи буюу шинэчлэл

2011 онд ОХУ-ын Ерөнхийлөгч армийг шинэчлэх, хөгжүүлэх чиглэлээр суралцах шийдвэр гаргасан. Юуны өмнө гэрээт цэргүүдийн тоог нэмэгдүүлэхээр төлөвлөж байсан бөгөөд жил бүр армийг шаардлагатай 1 жилээс илүү хугацаагаар алба хаахад дургүй хүмүүсээр дүүргэдэг. Залуу үеийнхэн эх орныхоо өмнө хүлээсэн өрөө дарах гэсэн хүсэл эрмэлзэл нь эдийн засгийн хямрал, иргэний ажил олдохгүй байгаатай холбон тайлбарлаж байна. Гэвч хэд хэдэн шинжээчид үүнтэй санал нийлэхгүй байгаа бөгөөд залуучууд эх оронч үзэл улам бүр нэмэгдэж байна гэж тайлбарлаж байна.

Владимир Путины хэлснээр, 2019 он гэхэд гэрээт цэргүүдийн эзлэх хувь 80%, дараа нь энэ тоог 90% хүртэл нэмэгдүүлэхээр төлөвлөж байна. Засгийн газар юунд хүрэхийг хүсч байна вэ? Ажлаа тодорхой мэддэг, өмөөрөх чадвартай ажилчдын мэргэжлийн ур чадвар Оросын иргэд, ялангуяа жил бүр дэлхий даяар шинэ цэргийн мөргөлдөөн, сөргөлдөөн гарч ирдэг.

Тухайлбал, гэрээт армийн хэлбэрт шилжих нь Америкийн хүн амын ардчилал, эрх чөлөөний замд хамгийн найдвартай шийдвэр гэдгийг АНУ аль эрт нотолсон. Судалгаанаас үзэхэд америкчууд албадан, үүрэг хүлээсэн, жинхэнэ утгаараа гэрээс нь хөөгдсөн залуусаас илүү мөнгөний төлөө, албан үүргээ гүйцэтгэж яваа залууст итгэдэг.

Өнөөдөр Оросын армид цэргийн алба хаах нөхцлийг сайжруулах идэвхтэй хүчин чармайлт гарсаар байгааг шинжээчид тэмдэглэж байна. Залуучуудын аюулгүй байдлыг хангах чиглэлээр их зүйл хийж, танхайн хэрэг бараг үгүй болж, сургуулилт хийх журам зөв эсэхэд хяналт тавьдаг цэргийн ангиудын удирдлагуудтай зөвлөлдөх яриа өрнүүлж байна.

Сайд нарын ярьснаар цэргүүд хангалттай хэмжээний өндөр чанартай хоол хүнсээр хангадаг бөгөөд хэрэв залуус гэртээ турж эцэж ирвэл энэ нь тэд эхийнхээ боовноос холдоод бие нь боловсорч, бие махбодоо сургаж, илүүдэл жингээ хасаж чадсан гэсэн үг юм. .

Оросын армийн шинэчлэлийн үндэс

2017 он гэхэд дотоодын зэвсэгт хүчнийг сайжруулах олон тооны шинэчлэлийг зарласан бөгөөд үүнд дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүд орно.

бүрэн зэвсэглэл, хуучин зэвэрсэн тоног төхөөрөмж, зөвхөн орчин үеийн зэвсгүүд;
хуучирсан тоног төхөөрөмжийг шинэ төхөөрөмжөөр солих;
цэрэг бэлтгэх стандарт, шаардлага өөрчлөгдөж байна.

20 гаруй жил өнгөрсөн ч бид урьд нь мэдэгдэж байсан сургалтын журмыг дагаж мөрдсээр байна Зөвлөлтийн жилүүд. Эдгээр аргууд нь жинхэнэ цэргийн мэргэжилтэн бэлтгэхэд үр дүнгүй гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн.

Итгэлгүй хүмүүс ийм амлалтад ихээхэн эргэлзэж байгаа бөгөөд 2017 онд армийн хэрэгцээнд их хэмжээний мөнгө зарцуулсан гэсэн мэдээллээр яам нь хэлсэн үгээ баталж байна. Засгийн газар хамгийн хүчирхэг, хамгийн хүчирхэг улсыг бий болгохоор явж байгаа бөгөөд армид шинэчлэл хийхгүйгээр ийм төрийг бий болгох боломжгүй юм.

Үр дүн байна уу

Үнэхээр үр дүн нь мэдэгдэхүйц юм - армийн засвар үйлчилгээ сайжирч байгаа нь илт харагдаж байна. Сүүлийн үеийн ололт амжилтуудын нэг бол гэрээгээр алба хааж байгаа цэргийн албан хаагчдын цалин хөлс нэмэгдсэн явдал юм. Үүний дагуу цэргүүдийн хандлага ч эерэг болж, алба нь улам бүр түгээмэл болж байна. Цэргийн ангиудыг шинэ зэвсэг, техник, технологиор аажмаар хангаж, сургагч багш нар маш сайн үр дүнтэй болж байна.

2017 онд анх ийм хэмжээнд бүртгэгдсэн цэрэгт элсэх хүсэлтэй хүмүүсийн тоо асар их байгаа нь үүнийг баталж байна. Аюулгүй байдлын түвшин нэмэгдэхийн хэрээр цэргийн албан хаагчдын нэр хүнд нэмэгддэг бөгөөд эдгээр нь зүгээр нэг үг биш, харин бодит үйл ажиллагаа юм.

Залуучуудын дунд эх орныхоо өмнө өрөө төлөх хүсэлтэй хүмүүсийн хувь хоёр жилийн өмнөхтэй харьцуулахад бараг 20 хувиар их байна. Тиймээс шинэ цэргийн алба хаагчид болон тэдний эцэг эхчүүдэд санаа зовох шалтгаан байхгүй - алба хаах нөхцөл сайн, хөгжлийн хэтийн төлөв бүр ч сайн байна.

Оросын армийн цэргүүдийн хээрийн гал тогоо

Цэргүүд алба хаахдаа хэрхэн хооллож байгаа нь цэргийн анги нь соёл иргэншлээс хол байхаас ихээхэн хамаардаг; Ямар ч хээрийн гал тогоо нь будаа дээр нэмдэг, эсвэл талхтай хамт иддэг уламжлалт шөлгүйгээр бүрэн дүүрэн байдаггүй. Хуучин цэргийн алба хаагчдын хэлснээр тэд гэртээ буцаж ирээд хэдэн жилийн турш шөлний амтыг санаж, өөр өөр байдаг. өндөр чанартай, учир нь энэ нь ГОСТ стандартыг харгалзан хийгдсэн.

Армид хэдэн хоол байдаг вэ? Доод тал нь гурваас доошгүй, хоолны дэглэмд цагаан эсвэл саарал талх, 1 ширхэг цөцгийн тос, дөрвөн салат, нэг хүнд 30 грамм орно.

Цэргийн өглөөний цайг дараахь дүрмийн дагуу бүрдүүлдэг.

өглөөний цайнд 1 эсвэл 2 хоол орно;
ихэнхдээ энэ нь будаа, котлет эсвэл хиам юм;
хэрэв үр тариа, мах байхгүй бол тэдгээрийг банш эсвэл зуслангийн бяслагтай баншаар сольж болно;
Үүнийг нэг аяга сүүгээр угаахаа мартуузай;
Амттаны хувьд та элсэн чихэртэй кофе эсвэл өтгөрүүлсэн сүүтэй 1 халбага ууж болно.

Энэхүү өглөөний цай нь эрт боссоныхоо дараа сайхан сэтгэлийг хөдөлгөж, бие махбодоо байлдааны бүрэн бэлэн байдалд оруулах боломжийг олгодог. Гэхдээ үдийн хоол илүү их, утга учиртай хэвээр байна:

6-аас 8 савтай, үүнд орос хоолны эхний болон хоёрдугаар курс орно - борщ, солянка эсвэл байцаатай шөл, вандуйны шөл вермишель, рассолник;
Хоёрдахь хоолны хувьд цэргүүдэд хачир, тогооч нар чанасан үхрийн мах, гахайн мах, тахианы булан, элэг, шүүслэг, анхилуун үнэртэй шүүстэй хослуулдаг;
шинэ ногооны салат, винигрет;
нэг багц жигнэмэг, компот, сүүлчийнх нь узвараар солигдоно.

Одоо армийн цэргүүдэд санал болгодог оройн хоолны талаар хэдэн үг хэлье.

оройн хоол нь загасны цэсээр баялаг. Загасыг чанасан, шарсан эсвэл чанаж болгосон;
Нухсан төмс, Сагаган, чанасан байцаа, цөцгийн тос бүхий будаа зэргийг ихэвчлэн хачир болгон үйлчилдэг;
хоол боловсруулалтыг сайжруулахын тулд оройн хоолоо цай эсвэл жүүсээр угаана;
амралтын өдрүүдэд цэргүүдэд боов эсвэл бусад гурилан бүтээгдэхүүн өгдөг.

Ийм цэсийг армид цорын ганц боломжтой гэж нэрлэх боломжгүй, долоо хоногийн өдрүүдээс ихээхэн хамаардаг. Баярын өдрүүдэд өглөөний цайнд тогооч нар даршилсан байцаа эсвэл шинэхэн байцаа, даршилсан өргөст хэмх, улаан лооль, буузыг лечогоор амталдаг. Мөн хугацаат цэргийн алба хаагчдад үдийн хоол, оройн хоолонд хоёроос доошгүй зүсэм шинэ өргөст хэмх, улаан лооль, лаазалсан хоол, төрөл бүрийн ногоо, буурцагт ургамлаар үйлчлэхийг зөвлөж байна.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар Оросын армийн хоол хүнс тийм ч бага биш юм. эрчим хүчний үнэ цэнэӨдөрт хоол хүнс дунджаар 4300 ккал байдаг - 18-29 насны залуучуудад зориулсан бүрэн хоолны дэглэм.

Ямар хоол сайхан болдог, ямар алба хаагчид огт иддэггүй вэ? Сувдан арвай бол хүмүүсийн татгалздаг будаа боловч бууз идэхийг зөвшөөрдөг тул долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа бууз бэлтгэх ёстой. Гэрийн котлеттай амттай Сагаган нь армид магтаалаас давж гардаг.

2018 онд хоол хүнсний менежмент хамаагүй сайжирсан, цэрэг өөрт нь өгсөн зүйлээ иддэг цаг өнгөрсөн. 2019 онд Оросын арми хугацаат цэргийн албан хаагчдад 1400 салаттай жинхэнэ буфет санал болгож байна. Мөн салатанд зориулж амтлагчаа сонгох цаг болжээ - энэ нь соус эсвэл наранцэцгийн тос байж болно. Та мөн даршилсан ногоо, байцаа, чидун, шинэхэн ургамал, чинжүү, улаан лууван, вандуй, эрдэнэ шишээс сонгох хэрэгтэй болно.

Дэлхий даяар армийн хоол хүнс

АНУ-д армийн хоол хүнсийг сайтар хянаж байдаг - цэсийг цэргүүдэд нэгэн зэрэг халал, кошер, цагаан хоолоор санал болгодог хамтарсан хоолны төв боловсруулдаг. Цэргийн албан хаагчдын хоолны дэглэмд хамгийн бага хэмжээний сод, цагаан талх, чихэр зэрэг орно.

Тэд армид юу тэжээдэг вэ?

Хүүгээ цэрэгт явуулахдаа эцэг эх нь зөвхөн насанд хүрсэн хүүхдүүдээ ямар нөхцөлд амьдрах талаар санаа зовдоггүй. Цэрэг залуугийн сэтгэл ханамжтай байх ёстой өчүүхэн менюг төсөөлөхөд битүүхэндээ уйлдаггүй ээж, тэр тусмаа эмээ гэж байдаггүй байх.

Бид хоёуланг нь тайвшруулахыг яаравчлав: тэд чин сэтгэлээсээ хооллож, гадаа дасгал хийсний дараа хүү, ач хоёр чинь урьд өмнө хэзээ ч харж байгаагүй боов, бяслагтай хоол идэх болно!

Өөр нэг зүйл бол хоол нь олон янз байх уу, эсвэл "Өгөснөө ид" гэсэн зарчмаар хооллох уу. Энэ бүхэн таныг хаана үйлчлэх азтай байгаагаас хамаарна: ихэвчлэн том байдаг нутаг дэвсгэр, цэс илүү олон янз байх болно. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд хоол нь өтгөн, илчлэг ихтэй байх бөгөөд аяга таваг нь энгийн боловч амттай, шинэхэн байх болно.

Армид өдөрт гурван удаа хооллодог: өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол.

Өглөөний цайнд цэрэг дараахь зүйлийг хүлээн авдаг.

хиам эсвэл котлет бүхий будаа таваг (эсвэл зуслангийн бяслагтай банш эсвэл баншны нэг хэсэг - долоо хоногт ядаж нэг удаа);
аяга сүү;
өтгөрүүлсэн сүү эсвэл элсэн чихэр халбагаар кофе.

Хэрэв ийм өглөөний цай ээждээ хэтэрхий дутуу мэт санагдаж байвал ирээдүйн элсэгч хагас шил цай уусны дараа бүтэн өдрийн турш хэрхэн алга болсныг санаарай! Цэсийг хэтэрхий элбэг гэж нэрлэж болохгүй, гэхдээ ийм хэмжээний хоол хүнс нь залуу биеийг сэргээж, ажилд оруулахад хангалттай юм.

Үдийн хоол илүү нягт байх болно:

цэргүүд эхний хоолоор хооллодог - байцаатай шөл, борщ эсвэл солянка, рассолник эсвэл гоймонтой шөл;
Хоёрдахь хоолонд үхрийн мах, гахайн мах, элэг эсвэл махан хоол өгдөг тахианы буланхажуугийн тавагтай;
улирлын чанартай шинэ ногоогоор хийсэн винигрет эсвэл салат нь ямар ч үдийн хоолонд эрүүл, амттай нэмэлт болно;
амттангийн хувьд нэг аяга шинэ жимсний компот эсвэл жигнэмэгийн багцтай узвар байдаг.

Оройн хоол нь хүлээгдэж байгаачлан өдрийн хоолноос хөнгөн байна:

загас - шарсан, чанасан эсвэл чанасан (заримдаа шарсан мах), түүнтэй хамт - нухсан төмс, чанасан байцаа, будаа эсвэл цөцгийн тос бүхий Сагаган будаа; цөцгий болон вандуй / эрдэнэ шишийн чимэн гоёг бүхий банш
амралтын өдрүүдэд боов эсвэл бусад нарийн боовны хамт нэг аяга цай эсвэл жүүс.

Түүнчлэн цэрэг бүрт өдөр бүр нэг боодол цөцгийн тос, цагаан, саарал талх өгдөг.

Витаминуудын талаар бүү мартаарай: шинэхэн, даршилсан байцаа, түүхий болон даршилсан өргөст хэмх, улаан лооль. Хүнсний ногооны уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр болох буурцагт ургамлыг ихэвчлэн өгдөг.

Эмхэтгэх үед өдөр тутмын цэсармид ихэнх цэргүүдийн давуу талыг харгалзан үздэг. Ялангуяа алдартай биш хоол бэлтгэх нь ховор байдаг: залуус өлсөж ширээгээ орхиж болохгүй. Тиймээс, сувдан арвай ихэвчлэн үйлчилдэггүй, гэхдээ СагаганКотлет эсвэл хиамны хажуугийн таваг болгон долоо хоногт хэд хэдэн удаа цэргүүдийн ширээн дээр гарч ирдэг.

Үнэнийг хэлэхэд хүн бүр загасанд дуртай байдаггүй. Гэхдээ энд огт өөр асуудал байна: дуртай ч бай, хүсээгүй ч та үүнийг идэх хэрэгтэй болно, учир нь энэ нь дээд тушаалын тушаал юм. Энэ нь өлсгөлөн шиг биш юм!

Таны харж байгаагаар цэргийн ерөнхий хоолны дэглэм нь илчлэг ихтэй байдаг - өдөрт дунджаар 4300-4600 килокалори байдаг.

Савласан хоол хүнс

Цэргүүдийг халуун хоолоор хооллох боломжгүй бол яах вэ - жишээлбэл, хээрийн дасгал хийх үед? Энэ тохиолдолд тэдэнд хуурай тэжээл өгдөг.

Дасгал хэр удаан үргэлжлэхээс шалтгаалж, нэг тунгаар эсвэл бүтэн өдрийн турш хангалттай хоол хүнс агуулж болно.

Хуурай гагнуурын чанарт хамгийн хатуу шаардлага тавьдаг.

Энэ нь зөвхөн бэлтгэхэд хэдхэн минут шаардагдах, эсвэл бүр хоол хийх шаардлагагүй бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой;
хордлого, ходоодны хямралд хүргэж болзошгүй түргэн мууддаг хоол хүнс (майонез, хиам эсвэл шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ);
Энэ нь илчлэг ихтэй, биед амархан шингэдэг байх ёстой.

Сав баглаа боодлын чанар нь тийм ч чухал биш юм: энэ нь бат бөх байх ёстой, доторх бүтээгдэхүүнийг өртөхөөс найдвартай тусгаарлах ёстой. гадаад орчин, зүгээр л тохиромжтой - та ширээн дээр идэх шаардлагагүй болно.

Хуурай тэжээлийн багцад юу ирдэг вэ?

Нэгдүгээрт, лаазалсан хоол: лаазалсан будаа, махтай шош, үхрийн мах эсвэл гахайн махтай шөл (дашрамд хэлэхэд, маш амттай - цэргээс буцаж ирсэн олон залуус үүнийг "сэтгэлийн төлөө" худалдаж авдаг бөгөөд үйлчлэлийн өдрүүдээ дурсаж санаж байна);
Хоёрдугаарт, хөлдөөсөн хатаасан бүтээгдэхүүн - түргэн шөл, хатаасан жимс, уусдаг (ихэвчлэн арвай) кофе;
Хуурай хоолны дэглэмд сүү (хуурай эсвэл өтгөрүүлсэн), элсэн чихэр, өдөр тутмын нормбие даасан багц дахь давс, чинжүү;
Талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн бас байдаг: жигнэмэг, жигнэмэг эсвэл жигнэмэг хэлбэрээр - товчхондоо нэлээд удаан хадгалах боломжтой.

Нэмж дурдахад иж бүрдэл бүрийг нэг удаагийн ширээний хэрэгсэл, нойтон салфетка, хоол дулаацуулж болох энгийн төхөөрөмжөөр хангадаг.

Та өөрөө шөл эсвэл кофе уух ус авах хэрэгтэй болно, гэхдээ үүнийг аюулгүй, уухад тохиромжтой болгох талаар санаа зовох хэрэггүй болно. тусгай эмчилгээЭнэ зорилгоор хуурай хоол болгонд байдаг.

"Буфет"

Эцэст нь хэлэхэд, орчин үеийн цэргүүдийн хатуу өвөг дээдэс юуг үнэлж баршгүй тансаг гэж үздэг вэ: санал болгож буй хэд хэдэн хоолноос нэг юмуу өөр хоол сонгох чадвар - алдартай, хайртай "буфет".

Мэдээжийн хэрэг, ийм системийг хаа сайгүй хэрэгжүүлдэггүй, гэхдээ хэрэв та ийм үзэгдэлтэй тулгарвал азтай бол харамсахгүй байх!

Үдийн хоолондоо ирсэн цэрэг хоёр шөл, гурван халуун хоол, гурван хачираас аль нэгийг нь сонгож болно. Хэрэв та тахиа, гуляшыг туршиж үзэхийг хүсвэл хэн ч эсэргүүцэхгүй, гэхдээ та үүнийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй бүтэн хэсэг, ба хагас. Мөн тавган дээрээ хоёр хачирны хагасыг хийж болно.

Хамгийн их таалагдсан шинэ нэмэлт нь салат баар байв. Урьд нь олон цэрэг салатанд дургүй хоол байсан бол татгалздаг байсан. Одоо энэ асуудал шийдэгдлээ: та өөрт байгаа зүйлээсээ салат хийж, ургамлын тос, соусаар амтлах эсвэл зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар дуртай ногоогоо тавган дээр холих боломжтой.

Хугацаат цэргийн алба хаагчдын эцэг эхчүүдийн харж байгаагаар армийн хоол хүнс нь зөвхөн олон янз болж хувирсангүй. Бэлтгэсэн аяга тавагны чанарыг дурдахгүй байхын тулд хэсэг нь томорсон - энэ нь магтаалын аргагүй юм. Онцгой анхааралШирээн дээрх цэргүүдийн зан байдалд бас анхаарал хандуулдаг. Тиймээс санаа зовох хэрэггүй: таны хүү бүрэн дүүрэн байх болно!

Өдөр тутмын стандарт утга

Оросын армийн цэргүүдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд хүснэгтэд үзүүлсэн бүтээгдэхүүнийг заавал оруулах ёстой. Цэргийн ажилтан үүнийг тогтоосон хэмжээгээр авах ёстой.

Мөн хоолны дэглэмд халуун ногоо, цуу, улаан лоолийн зуурмаг хэлбэрээр янз бүрийн нэмэлтүүд орно.