Цэргийн алба хаахаасаа өмнө олон хүн цэргийн алба хаах эсэх, юугаар хооллож байгаа талаар санаа зовдог. Эцсийн эцэст, гэртээ та зөвхөн амттай зүйлийг сонгож болно, зөвхөн дуртай зүйлээ л сонгож болно. Ээжүүд хайртай хүүхэд нь гэрийн хоолгүй жилийн турш хэрхэн амьдрах, жингээ хасах эсэх талаар урьдчилан санаа зовж эхэлдэг.
Юу өөрчлөгдсөн бэ, домог ба бодит байдал
Цэргийн шинэчлэл нь Зэвсэгт хүчний бүтцээс гадна алба хаах нөхцлийг өөрчилсөн. Цэрэг гал тогоонд үүрэг гүйцэтгэхээ болино. Хоол хийх өндөр чадвартай тогооч нар байдаг. Одоо та дуртай хоолоо, буфет маягаар сонгох боломжтой.
Өнөө үед армид хоол хүнс:
- илүү олон янз, баян болсон;
- хиам, банш, сүүтэй кофе, банш орно;
- 2 шөл, хэд хэдэн хажуугийн тавагнаас сонгох боломжтой байдлаар зохион байгуулагдсан;
- сувдан арвай, шар будаа зэрэг будаа оруулсаар байна.
Хэсэг болгонд буфет байдаг гэж битгий бодоорой. Зарим элит ангиудад байж магадгүй. Гэхдээ жижиг нэгдлүүдэд ихэнхдээ бүх зүйл хуучин хэв маягаар зохион байгуулагддаг. Гэхдээ цэрэгт татагдсан хүн өлсөхгүй, тэр өөрийн хэмжээний илчлэгийг авах болно.
Аутсорсинг гэж юу вэ
Хэрэв 90-ээд онд цэргүүд ихэвчлэн өлсдөг байсан бол одоо армийн хоол тэжээл сайжирч байгааг тэмдэглэж байна. Оросын нэгжүүд 2012 оноос хойш шилжсэн аутсорсингийн систем нь энгийн тогооч нарын тусламжтайгаар өндөр чанартай хоол бэлтгэх боломжтой болсон. Мөн бүтээгдэхүүнийг Voentorg ханган нийлүүлэгчид нийлүүлдэг.
IN гол хотууд, элит хэсгүүдэд цахилгаан хангамжийн нөхцөл байдал захын хэсэгт байрлах холболтоос илүү сайн байдаг. Эцсийн эцэст тэнд хоолны мэргэжилтнүүд олох нь илүү хэцүү байдаг. Цэрэг татлагад ногдох тэтгэмж нэмэгдсэн. Хоолны үнэ өдөрт 195 рубль байдаг.
Оросын цэрэг өдөр бүр 4400 калори илчлэгтэй хоол хүнс авдаг. Энэ нь АНУ-аас илүү юм. Цэргүүд олон километрийн марш хийх үед хоол тэжээлийг нэмэгдүүлж, дасгалын үеэр нэмэлт ачаалал өгдөг. биеийн тамирын дасгал. Тэд хүйтний улиралд илүү нягт хооллодог. Хоолны илчлэгийн агууламж шүхэрчин, далайчдын дунд илүү өндөр байдаг.
IN Сүүлийн үеджин багатай хугацаат цэргийн алба хаагчдын тоо нэмэгджээ. Тэд эхлээд эрчимтэй хооллож, биеийн хөдөлгөөн багасдаг. Тэд хэвийн байдалдаа буцаж ирэхэд тэд ердийн хоолны дэглэмд шилждэг.
Үндсэн хэм хэмжээ
2020 онд армийн цэргүүдийн хүнсний хангамж нь дараахь зүйлсээс бүрдэнэ.
- хөх тариа, цагаан талх (300-350 грамм);
- мах (250);
- загас (12);
- өндөг (1 ширхэг);
- бяслаг (10);
- сүү (150);
- хүнсний ногоо, цөцгийн тос (30-45);
- нунтагласан элсэн чихэр (65);
- буурцагт ургамал, үр тариа (120);
- гоймон (30).
Үүнд багтсан өдөр тутмын хоолны дэглэмхүнсний ногоо: төмс, байцаа, лууван, сонгино, өргөст хэмх, цуккини. Ширээн дээрх ундаанууд нь цай, кофе, хатаасан жимсний компот, жүүс зэрэг орно.
Шинээр элсэгчдэд халуун ногоо өгдөг. Тэд олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг тогтмол өгдөг. Тэнгисийн цэргийн хүчинд усан доорх болон газрын гадаргын байлдааны зэвсэгт хүчинд алба хааж буй хүмүүст зориулсан тусгай хоол хүнс юм. Тэднийг шархадсан цэргүүд хүлээж авдаг. Цэсэнд гахайн өөх, хиам, май, чанамал, жимс орно.
Армид та амтлах салатыг сонгож болно
Юу чанаж байна
Цэрэг хүн өдөрт гурван удаа хооллох эрхтэй бөгөөд түүнийг гуанзанд хүлээн авдаг. Ихэнхдээ өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолонд зориулж тодорхой багц таваг тавьдаг бөгөөд энэ нь ховор өөрчлөгддөг.
Өглөө
Өглөөний цай нь дасгалын дараа цэргийн ангид эхэлдэг эрүүл ахуйн журам. Цэргүүдэд өглөө өөрийгөө сэргээхийг санал болгож байна:
- будаа эсвэл чанасан гоймонгийн хажуугийн таваг, котлет;
- тахианы мах эсвэл хажуугийн тавагтай хиам;
- сүүтэй кофе эсвэл какао;
- цөцгийн тос, бяслаг бүхий талх.
Хүснэгт бүрт хөх тариа эсвэл цагаан улаан буудайн талх өгдөг. Цэргүүдийн хоолны порц нь стандартын шаардлага хангасан.
Үдийн хоолны үеэр
Цэргийн алба хаагчдыг хичээл, бэлтгэл сургуулилтад нь зарцуулсны дараа гуанз хүлээж байна. Үдийн хоол бол армийн хоол тэжээлийн чухал хэсэг юм. Тиймээс хавтан нь:
- шөл, ихэвчлэн borscht, даршилсан ногоо;
- хажуугийн тавагтай махан хоол;
- ногооны салат, винигрет.
Амттаны хувьд элсэгчид компот эсвэл жимсний шүүс хүлээн авдаг. Талх их өгдөг.
Орой нь
Оройн хоол нь өдрийн хоол, өглөөний хоол шиг илчлэг ихтэй байдаггүй. Цэс нь ихэвчлэн дараахь зүйлсээс бүрдэнэ.
- нухсан төмс эсвэл будаа;
- бууз;
- хүнсний ногооны шөл;
- чанасан эсвэл шарсан загас;
- цай эсвэл компот.
Цэсний сонголтыг хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхийг оролддог мэргэжилтнүүд хийдэг бөгөөд ингэснээр армийн хоол нь тэжээллэг, амттай байдаг.
Өглөө цэрэгт та сайн идэх хэрэгтэй
Хуурай тэжээлийг хэзээ өгөх вэ?
Цэргүүд хээр талд байхад тэд цэрэгт юу иддэг юм бол оо. Цэргийн үндсэн хоолны дэглэмийг орлох хоолны дэглэм нь эндээс аврах ажилд ирдэг. Хоолны дэглэм боловсруулах онцлог нь дараахь зүйл юм.
- хурдан мууддаг бүтээгдэхүүнээс бүрдээгүй;
- хурдан халаах эсвэл чанаж болгосон;
- цэргүүдийн биед амархан шингэдэг;
- хангалттай калори, витаминтай байсан.
Тэд лаазалсан шөл, лонхтой ногооны шөл, хуурай болон хөлдөөсөн шөл, өтгөрүүлсэн болон хуурай сүү, жигнэмэг зэргийг тус тусад нь хуурай хоолоор хангадаг. Нэмж дурдахад, багцад хуурай түлш, нойтон салфетка, нэг удаагийн аяга таваг, шүдэнз багтсан болно. Гагнуурын бүх бүтээгдэхүүн нь гэрчилгээтэй.
Хээрийн гал тогоог дасгал сургуулилт, албадан марш, кампанит ажлын үеэр байрлуулдаг. Хэрэв та нэгжид олон төрлийн хоол идсэн бол энд байгаа цэс ижил байх болно.
Бусад орнуудад яах вэ?
IN Америкийн армихүн бүрт байдаг ерөнхий дүрэмтэжээл. Тусгай институт хоолны дэглэмийг боловсруулж байгаа тул цэргийн албан хаагчдын хоол хүнс нь олон янз байдаг. Өөх тос, уураг, нүүрс усны хэмжээг тухайн цэрэгт жин, өндрөөр нь тооцдог. Гэхдээ хамгийн их калори нь өдөрт 3300 калори байдаг бөгөөд энэ нь Оросын армийнхаас бага юм.
Израильд цэргүүд оройн хоол, өглөөний цайнд ижил төстэй хоол авдаг. Тэд элсэгчдэд шөл, үндсэн хоол, салат санал болгодог. Цагаан хоолтон хүмүүс өөрсдийн хоолны дуршилын дагуу хооллодог. Хувийн компаниуд цэргүүдэд хоол бэлддэг.
Францын элсэгчдэд зориулсан армийн стандарт хоолны дэглэм. Энэ нь манай цэстэй төстэй боловч тэд хүссэн хэмжээгээрээ бяслаг, жимс иддэг. Энэтхэгийн армид хүнсний асуудал хамгийн хүнд байна. Тэнд тэд өглөөний цайнд жигнэмэг, цай ууна. Үдийн хоол нь илүү тэжээллэг байдаг.
Эцэг эхчүүд хугацаат цэргийн алба хаагч хэрхэн хооллож байгаа талаар санаа зовох хэрэггүй. Ажилд авсан хүн өлсөхгүй. Тэрээр үйлчилгээний өдрийн туршид зарцуулсан калори илчлэгийг хүлээн авах болно. Ингэснээр та албан үүргээ бүрэн дүүрэн гүйцэтгэх боломжтой болно. Мөн хугацаат цэргийн алба хаагчид амралтаараа явахдаа эсвэл ээжээсээ илгээмж авахдаа амттай зүйл авах боломжтой.
Оросын армийн эрэлхэг цэргүүдэд орж ирснээр хугацаат цэргийн алба хаагчид хэрхэн хооллох, өөрсдөө хоол хүнс худалдаж авах боломжтой эсэх талаар боддог. Интернетэд зарим цэргүүд өлсөж, хоол тэжээлийн дутагдалд орсон тухай мэдээлэл дүүрэн байдаг бол зарим нь буфет дээрх хэдэн арван хоолноос дуртай хоолоо сонгодог тул энэ нь хоосон асуулт биш юм.
Армийнхны дунд түгээмэл биш үр тариа болох арвай, шар будаа нь Оросын армийн хоолны дэглэмд зөвхөн эхний хоолны орцын нэг болохоос будаа, хачирт хэрэглэхгүй гэж Оросын БХЯ-ны төлөөлөгч мэдэгдэв.
Энэ мессеж мэдээж олон цэргийн албан хаагчдад урам зориг өгсөн ч бодит байдал дээр байдал өөрчлөгдөөгүй, учир нь бидний мэдэж байгаагаар бид цаасан дээр нэг зүйлийг бичдэг боловч бодит байдал дээр бүх зүйл огт өөр байдаг.
Арми өглөөний цайнд юу иддэг вэ?
- овъёосны будаа;
- Сувдан арвай;
- Шар будаа;
- Нэг хэсэг цөцгийн тос;
- Талх;
- Шахмал түлш эсвэл бага зэрэг хатуу (заримдаа) боловсруулсан бяслаг;
- Гоймон\Сагаган\Будаа;
- Хиам\Хиам\Шахалсан элэг\котлет;
- Өндөг\Омелет;
- Сүү (заримдаа), гэхдээ будаа нь сүүгээр хийсэн бол тэд үүнийг өгдөггүй;
- Цай\Сүүтэй кофе\Какао;
- Заримдаа жигнэмэг\Ваффл\Цагаан гаатай талх.
Сүү, цөцгийн тос, боловсруулсан бяслаг, жүүсийг тус тусад нь багц болгон өгдөг. Хүн бүр ижил хэмжээний хоол хүнс авдаг тул цэргийг ялгаж, жингийн хэмжээгээр бага эсвэл их хэмжээгээр оруулах арга байхгүй.
Арми үдийн хоолондоо юу иддэг вэ?
- Шөл (вандуй, rassolnik, borscht, загас, байцаа шөл);
- Хоёр дахь нь хачир (арвай, вандуйн будаа, будаа, чанасан байцаа, гоймон, Сагаган, ховор төмс), заримдаа шөл, мах, загасны бүрэлдэхүүн хэсэг (котлет, махны хэсэг, Шарсан загас, тахиа, элэг, хиам, хиам);
- Салат (манжин, лууван, байцаа, винигрет, зун - улаан лооль, сонгинотой өргөст хэмх, сармис) - бүх хэсэгт биш;
- Жимс (алим, тоор болон бусад улирлын чанартай) - ихэвчлэн зуны улиралд;
- Талх;
- компот, жүүс, вазелин;
- Өвлийн улиралд нэг хэсэг гахайн өөх, хавар нь витамины эм өгдөг.
Цэргүүдийн иддэг хоол нь дараах байдалтай байна.
Хэсэг дэх шөл нь тийм ч баян биш, харин нимгэн байдаг тул тэр даруй бэлтгэ, тэнд мах олдохгүй, төмс барихад хэцүү байдаг.
Хиам, хиам ховор, зарим ажилд орсон хүмүүс ийм өдрүүдийг амралтын өдөр гэж үздэг бөгөөд өөх тос, судалгүй махны тухай ярих шаардлагагүй.
Арми оройн хоолондоо юу иддэг вэ?
- Нухсан төмс, чанасан байцаа, Сагаган болон бусад хачир;
- Тахианы мах, шарсан загас (навага, хөвөн, сагамхай, поллок), махан бөмбөлөг;
- Лаазалсан ногоон вандуй, эрдэнэ шиш;
- Талх, масло;
Заримдаа армид цэргүүдэд цөцгийтэй банш, мах, тахианы махтай палав өгдөг бөгөөд баярын өдрүүдэд тэд зохих хоол бэлддэг, жишээлбэл, Улаан өндөгний баярын өдөр - Улаан өндөгний баярын бялуу, 5-р сарын 9, Шинэ жилээр чихэр, жимс жимсгэнэ өгдөг. (мандарин), Масленица дээр - цөцгий, өтгөрүүлсэн сүүтэй бин, гэхдээ энэ нь үл хамаарах зүйл юм.
Зарим ангиудад удирдлагын үнэнч хандлагаар цэргүүд өөрсдөө бэлтгэдэг баярын ширээдээр Шинэ он 5-р сарын 9-нд тэд тогоочдоо бялуу захиалж, гал тогооны өрөөнд өөрсдөө төмс, тахиа чанаж, салат хэрчдэг.
Цэргийн ангиудад цэргүүд гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, тамхи худалдаж авах жижиг хүнсний дэлгүүр эсвэл лангуу байдаг.
Мэдээжийн хэрэг, янз бүрийн цэргүүдийн хоолны дэглэм нь арай өөр байдаг, жишээлбэл, шумбагч онгоцонд алба хааж буй цэргүүдэд илүү их зуслангийн бяслаг, herring, балик, өтгөрүүлсэн сүү, илүү их кофе, улаан лоолийн шүүс өгдөг. Зуны улиралд элсэгчид илүү их хоол хүнс авдаг тахианы мах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шоколад ба сүү, зуслангийн бяслаг, цөцгий.
Мэдээж хугацаат цэргийн алба хаах цэргийн анги, команд, салбараас их зүйл шалтгаална. Цэргийн алба хааж байсан залуусын ихэнх нь өдөр бүр арвай, шар будаа, таваг таслахад хэцүү, хоосон байцаа, кофе гэх мэт хоолоор хооллодог цэргийн өдрийн хоол, оройн хоолоо санаж байна.
Сүүлийн үед цэргийн алба хаагчдад нэг, хоёр, гуравдугаар курс сонгох эрх олгодог "буфет" гэж нэрлэгддэг нэгжүүд улам олон болж байна. ОХУ-ын Батлан хамгаалахын сайдын мэдээлснээр нийт эрчим хүчний үнэ цэнэӨнөөдөр Оросын цэргүүдийн өдөр тутмын хоолны дэглэм 4300 ккал байна.
Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ нь хоол тэжээлийн хамгийн их энергийн үнэ цэнэ бөгөөд бүх биеийн хөдөлгөөнийг харгалзан үзэхэд үргэлж ашиглах боломжгүй байдаг. Тиймээс зарим цэргүүд алба хааж байхдаа жингээ хасаад зогсохгүй илүүдэл жинтэй болсон гэж тэмдэглэжээ.
ОХУ-ын хүнсний системд янз бүрийн өөрчлөлтүүд гарах нь дамжиггүй илүү сайн тал…
Бидний ихэнх нь жингээ хасахад яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Ямар ч хүсэл эрмэлзэл, залхуурал байхгүй, ганцаараа байх нь уйтгартай, энэ нь тус болохгүй, би хүн бүрт хоол хийж, өөрөө хооллодог - мянга нэг шалтгаан бий. Та жингээ хасах шалтгаануудын бүхэл бүтэн толь бичгийг аль хэдийн эмхэтгэж болно. Ихэнх тохиолдолд зөвхөн нэг шалтгаан байдаг - сахилга бат дутмаг, өөрийгөө зохион байгуулах чадваргүй байдаг.
Бүсгүйчүүд бид цэрэгт явах цаг болжээ!
Цэргүүд бос!
Цэргүүдэд яагаад өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй вэ? Тийм ээ, энэ нь хүсэл зориг, зан чанарыг бэхжүүлж, залуу хүмүүсийг жинхэнэ эрчүүд болгож, тэсвэр хатуужил, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг. Энэ асуултын төгс хариулт шиг санагдаж байна.
Өдөр тутмын амьдралын гол хөзөр бол хүнд хэцүү ажлыг гүйцэтгэсний дараа бүрэн тайвширч, сэргэх боломж юм. хөдөлмөрийн үүрэг хариуцлага.
Бидний амьдрал яагаад арми биш юм бэ? Өглөөнөөс эхлэн бид Нисдэг Голланд хүн шиг зугтдаг микро автобусны ард гүйдэг; Бид өдрийн турш ерөнхий командлагчийн тушаалыг биелүүлж, "байлдааны" техник хэрэгсэл (компьютер, хувилагч, утас) -тай ажилладаг; Орой нь гэртээ гэр бүлийн бүрэлдэхүүнийг шалгаж, маргааш нь "цэргийн" дүрэмт хувцас бэлддэг.
Та хүссэн бүхнээ авахгүй байна уу? Зарим зүйлийг анхаарч үзэх цаг болжээ Цэргийн горим:
Журамд зааснаар "гэрэл унтар", "бос" гэсэн командуудын хооронд дор хаяж 8 цаг байх ёстой бөгөөд баярын өдрүүдэд нэг цагаар илүү унтахыг зөвшөөрдөг.- бид 22-11 цагт унтдаг, өглөө 6-7 цагт босдог (хамгийн их гэж хэлдэг. үр дүнтэй унтахшөнө дунд хүртэл - бид энэ баримтыг шалгах болно);
Цэргүүдэд өдөрт 4 цаг орчим амрах цаг өгдөг бөгөөд үүнээс хамааран хуваарилдаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхболон үүрэг хариуцлага- үдийн цайны завсарлага, үдшийн чимээгүй цагийг бид дуртай зүйлдээ зориулах болно: хобби, харилцаа холбоо, бие даан суралцах, соёлын арга хэмжээ, гоо сайхны эмчилгээ, бие бялдар, оюун ухааныг тайвшруулахад тусалдаг бүх зүйл;
Дүрэмд "амрах өдрүүд"-ийг тодорхой заасан байдаг.Бид долоо хоногт хоёр өдөр бүрэн эрх чөлөөтэй байх, ажил хийхгүй байх (за, бага зэрэг), гэрийн ажил хийх (жишээлбэл, FLY LADY систем үүнийг хэрэгжүүлэхэд туслах болно), эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай (банн, маск) зохион байгуулдаг. , массаж);
Өдрийн төгсгөлд та гадагш гарах хэрэгтэй оройн алхах, 21 цагт мэдээ эхэлнэУнтахаасаа өмнө алхах нь зөвхөн бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг бид бүгд багаасаа мэддэг. Тиймээс бид хүүхдүүд, нөхөр, хайртай нохойгоо авч, бүхэл бүтэн бүлэг цэвэр агаараар амьсгалж, мэдээ үзэхийн оронд хөнгөн, анхааралгүй кино үзэх эсвэл ном унших боломжтой.
Дээр дурдсан бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэж үзье: цэргүүдийн дэглэмийг зөвхөн ачааллын зөв хуваарилалт, өдрийн цагаар амрах, мөн хүч чадлыг сэргээх зорилгоор бий болгосон. Бүх зүйл логиктой. Амьдралын шинэ хэв маягт шилжихэд нэг юмуу хоёр долоо хоногоос илүүгүй хугацаа шаардагдах бөгөөд та хүч чадал мэдэгдэхүйц нэмэгдэхийг харах болно!
Амьд үлдэх сургууль
Армийн өдөр тутмын амьдралд онцгой байр суурь эзэлдэг цэргийн сургалт. Цэргүүд тактикт суралцаж, буудлагын үндэс, цэргийн техникийг удирдах нарийн ширийнийг ойлгодог. Шинэ өдөр бүр дасгал хөдөлгөөнөөр эхэлдэг - дасгал хөдөлгөөн нь унтаагүй хүн бүрийг сэрээж, эрч хүчийг өгдөг.
Цэргийн өглөө бэлтгэлд гүйх, бие халаалт, болон хүч чадлын дасгалуудСпортын талбай дээр.
Бидний хүн бүр үүрээр ийм дасгал хийх боломж байдаггүй. Яагаад дараа нь хойшлуулж болохгүй гэж? Зүгээр л тогтмол дасгал хий. Өөрийгөө формтой байлгахын тулд та өдөр бүр дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй гэж тэд хэлдэг.
50 түлхэлт;
50 үсрэх олс;
50 удаа суух;
50 дарах савлуур.
Бид цэргүүдээс сахилга батыг сурч, өдөр бүр стандартыг биелүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, дасгал бүрийг 50 удаа давтаж, фанатизмгүйгээр шууд эхлэх ёсгүй. Та хүзүү, гар, хөл, нурууны булчинг ажиллуулах хэрэгтэй - янз бүрийн савлуур, эргэлт хийх (биеийн тамирын хичээлийг санаарай).
Гүйлтийн хувьд эхлээд байрандаа гүйх эсвэл өвдгөө өндөрт өргөсөн хурдан маршаар сольж болно. Долоо хоногт ядаж нэг удаа албадан марш хийх нь ашигтай байдаг: цэнгэлдэх хүрээлэнд хоёр тойрог гүйх. Ням гарагийн ийм үйл ажиллагаанд та бүхэл бүтэн гэр бүлээ оролцуулж болно.
Цэргийн цэс
Армийн хоол тэжээлийн гол санаа бол хоол хүнсний тоо хэмжээ, олон тооны нийлүүлэлт дээр биш харин илчлэгийн агууламж ба дэглэм.
Элбэг дэлбэг байдлаас цэвэр агаар, сургалт, цагийн хоол, цэргүүд эхлээд байнгын өлсгөлөнгийн хууран мэхлэх мэдрэмжийг бий болгодог. Хоол нь тааруухан, жижиг юм шиг санагддаг.
Хамгийн дээд тал нь зургаан сарын хатуу дэглэмийн дараа (мөн ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр сарын дараа) бие нь шинэ нөхцөлд дасаж, ямар ч доголдолгүй ажиллаж эхэлдэг. Тийм ч учраас олон арми арай илүү сайн буцаж ирдэг. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр нэг цэргийн өдөр тутмын хэвийн хэмжээ нь 104 гр өөх тос, 109 гр уураг, 654 гр нүүрс ус, 4246 ккал байдаг.
Бид армиас юу авах ёстой вэ? идэх зуршилөөрийнхөө сайн сайхны төлөө?
1. Өдөрт гурван удаа хооллодог: ойролцоогоор өглөөний 7, 13, 19 цаг. Ажиллаж байгаа хүмүүсийн хувьд энэ сонголт илүү амжилттай байдаг.
2. Бид хоолны хооронд 7 цагаас илүүгүй завсарлага авдаг. Энэ дүрэм нь үндсэндээ тогтмол бус ажлын цагтай хүмүүст хамаарна.
3. Хоол идсэний дараа бид биедээ ачаалал өгөхгүй хэвшдэг. Бид нэг цаг эсвэл дор хаяж 30 минут амрахад зориулдаг - армид ч үдийн хоолны дараа "утааны завсарлага" байдаг.
4. Бид "хэрэв"-ийнхээ эрчим хүчний үнэ цэнийг дараах байдлаар тооцдог: өглөөний цайнд илчлэгийн 30%, өдрийн хоолонд 40%, оройн хоолонд дахин 30%. Гэхдээ өдөрт 4246 ккал идэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Тусгай онлайн тооцоолуур нь таны биеийн хэрэгцээг тооцоолоход туслах болно, та бие махбодийн үйл ажиллагаанаас хамааран эрчим хүчний зарцуулалтыг тусад нь тооцоолох боломжтой.
5. Бид цэсийг аль болох олон янзаар хийдэг: нэг хоолыг долоо хоногт хоёроос илүү удаа давтдаггүй. Ижил бүтээгдэхүүнээс бэлтгэсэн хоолыг өдрийн турш давтаж болохгүй: бид өглөөний цайнд нэг таваг, үдийн хоолонд хоёр дахь, оройн хоолонд гурав дахь хоол иддэг.
6. Бид архинаас татгалздаг. Үл хамаарах зүйл бол та долоо хоногт нэг эсвэл хоёр шил дуртай дарсыг өөртөө зөвшөөрч болно. Их биш.
Албан ёсны стандартын дагуу цэргүүдийн хоолны дэглэмд талх, үр тариа (будаа, арвай, шар будаа, Сагаган) болон гоймон, мах, загас, цөцгийн тос, ургамлын тос, хатуу бяслаг, сүү, өндөг, хүнсний ногоо (төмс, лууван, сонгино, манжин) багтдаг. , өргөст хэмх, улаан лооль), ургамал, жимс болон хүнсний ногооны шүүс, хатаасан жимс, вазелин.
Хоолны газруудад эхний курс бэлтгэгдсэн янз бүрийн төрөлшөл - солянка, байцаатай шөл, вандуй, сувдан арвайн шөл, үндсэн хоолонд - шарсан загас эсвэл котлеттай нухсан төмс, чанасан мах, чанасан ногоо. Үүнээс гадна үр тариа, гоймон, салатаар үйлчилдэг. Талх, цөцгийн тос, боов, хатаасан жимс өгөхөө мартуузай.
Сайхан сонсогдож байна, тийм үү?
Хэд хэдэн "урд" жорыг туршиж үзье:
Шөлтэй Сагаган
Сонгино нь бага зэрэг шарсан байна ургамлын тосба шөлтэй хольсон (эсвэл татсан мах 300 гр хэмжээтэй). Сагаган (200 гр) хайруулын тавган дээр цутгаж, таваг нь усаар дүүргэж, чанаж дуустал бага дулаанаар буцалгана (Сагаган бүх усыг шингээх хүртэл). Ингэснээр та ямар ч үр тариаг цэргийн аргаар чанаж болно.
100 гр аяганд агуулагддаг 241,6 ккал, BJU 12.8/9.1/27.1.
Кулэш
Хоолны хувьд та яс дээр махан шөл (ойролцоогоор 2 литр) чанаж, буцалж буй шингэнд 300 грамм шар будаа, жижиглэсэн төмс (2-3 ширхэг) нэмж, дараа нь шарсан сонгино, яснаас нь мах нэмнэ. Хэдэн минутын дараа - нимгэн харагдах боловч амттай цэргийн будаа бэлэн боллоо!
100 гр хоол хүнс нь зөвхөн агуулдаг 99,3 ккал, BJU 8.4/3.3/9.
Армийн том хүн
700 гр төмсийг том шоо болгон хайчилж, ус нэмээд жижиглэсэн сонгино нэмнэ. 5 минут жигнэх 500 гр байцаагаа нилээд хэрчиж шөлөндөө хийж зөөлөн болтол нь чанана. Хоол хийх дуусахаас хэдхэн минутын өмнө та таваг дээр мах нэмэх хэрэгтэй - чанасан мах эсвэл шарсан татсан мах. Та мөн халуун ногоо нэмэх хэрэгтэй - лаврын навч, чинжүү, давс, ургамал. Таван минутын дараа хоол бэлэн боллоо.
BZHU 5/2.7/11.6, 100 гр таваг нь зөвхөн агуулдаг 90,8 ккал
Дулаан сувдан арвайн салат
200 гр сувдан будаа дэвтээнэ, буцалгана, жижиглэсэн селөдерей үндэс, хөлдөөсөн вандуй 200 гр, жижиглэсэн сонгино нэмнэ. Бүх найрлагыг нь хольж, буцалгаад 5 минутын турш хооллоорой. Усыг зайлуулж, бүлээн салатанд хэдэн халбага нэмнэ оливын тос, 1-2 хоолны халбага цуу, давс, перец, хэрчсэн бяслаг (200-300 гр cheddar), улаан лооль (200 гр). Та мөн цөөн хэдэн шарж бүйлсийг өөр найрлага болгон ашиглаж болно.
BZHU 10.1/11/18.5, энэ хоолонд 100 гр агуулагддаг. 213,4 ккал
Цэргийн сэндвич
Энэхүү энгийн бөгөөд амттай өглөөний цайны сонголтыг цэргүүдийн гуанзанд өгдөг ижил найрлагаас бэлтгэдэг. Цөцгийн тосыг хар талхаар тарааж, сэндвичийг чанасан шараар нухсан. Бага зэрэг давс - та армийн хоолонд дуртай хүмүүст хоол хийж болно.
BZHU 5.3/21.5/30.4; үүнээс 100 гр энгийн хоолагуулагдсан 336,1 ккал
Эмэгтэйчүүд бас цэргийн алба хаадаг, гэхдээ зөвхөн дагуу хүслээр. Арми нь анхаарлаа төвлөрүүлж, өдрийг тодорхой төлөвлөж, чөлөөт минут бүрийг үр дүнтэй ашиглах чадварыг заадаг. Энэ нь та өөртөө хатуу дэглэм тогтоох хэрэгтэй гэсэн үг биш ч дэглэмдээ зарим хязгаарлалт оруулах нь зүйтэй юм.
Энэ нь зөвхөн калорийн тоонд хамаарахгүй. Илүү их алхах, идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, өдөр тутмын хэв маягаа бага багаар хатуу мөрдөх - хэдхэн долоо хоногийн дараа амьдрал шинэ өнгөөр гялалзаж, илүү тод, илүү өөдрөг байх болно!
Хаврын улиралд шинэ цэрэг армид татагдах үе тохиодог уламжлалтай. Хүүгээ цэрэгт явуулахдаа олон эхчүүд санаа зовдог бөгөөд энэ нь үндэслэлгүй биш юм. Эцэг эхчүүд хүүгээ дараагийн 12 сарын хугацаанд ямар нөхцөлд амьдрах, жишээлбэл, юу идэх вэ гэдэгт санаа зовж байна.
Армийн асуудлаарх хууль тогтоомжид хамгийн сүүлийн өөрчлөлтийг 2008 онд Владимир Путин хийсэн бөгөөд дараа нь алба хаах хугацааг 2 жилээс 1 жил болгон бууруулжээ. Цэрэг өөрөө гэрээгээр зэвсэгт хүчний эгнээнд элсэхийг хүссэн тохиолдолд үл хамаарах зүйл байж болно - дараа нь арми түүнд 2 жил хойшлогддог.
Оросын арми - утопи буюу шинэчлэл
2011 онд ОХУ-ын Ерөнхийлөгч армийг шинэчлэх, хөгжүүлэх чиглэлээр суралцах шийдвэр гаргасан. Юуны өмнө гэрээт цэргүүдийн тоог нэмэгдүүлэхээр төлөвлөж байсан бөгөөд жил бүр армийг шаардлагатай 1 жилээс илүү хугацаагаар алба хаахад дургүй хүмүүсээр дүүргэдэг. Залуу үеийнхэн эх орныхоо өмнө хүлээсэн өрөө дарах гэсэн хүсэл эрмэлзэл нь эдийн засгийн хямрал, иргэний ажил олдохгүй байгаатай холбон тайлбарлаж байна. Гэвч хэд хэдэн шинжээчид үүнтэй санал нийлэхгүй байгаа бөгөөд залуучууд эх оронч үзэл улам бүр нэмэгдэж байна гэж тайлбарлаж байна.
Владимир Путины хэлснээр, 2019 он гэхэд гэрээт цэргүүдийн эзлэх хувь 80%, дараа нь энэ тоог 90% хүртэл нэмэгдүүлэхээр төлөвлөж байна. Засгийн газар юунд хүрэхийг хүсч байна вэ? Ажлаа мэддэг, тууштай зогсож чаддаг ажилчдын мэргэжлийн ур чадвар Оросын иргэд, ялангуяа жил бүр дэлхий даяар шинэ цэргийн мөргөлдөөн, сөргөлдөөн гарч ирдэг.
Тухайлбал, гэрээт армийн хэлбэрт шилжих нь Америкийн хүн амын ардчилал, эрх чөлөөний замд хамгийн найдвартай шийдвэр гэдгийг АНУ аль эрт нотолсон. Судалгаанаас үзэхэд америкчууд албадан, үүрэг хүлээсэн, жинхэнэ утгаараа гэрээс нь хөөгдсөн залуусаас илүү мөнгөний төлөө, албан үүргээ гүйцэтгэж яваа залууст итгэдэг.
Мэргэжилтнүүд Оросын армийг сайжруулах боломж байсаар байгаа бөгөөд цэргийн алба хаах нөхцөлийг сайжруулах идэвхтэй хүчин чармайлт аль хэдийн явагдаж байна. Залуучуудын аюулгүй байдлыг хангах чиглэлээр их зүйл хийж, танхайн хэрэг бараг үгүй болж, сургуулилт хийх журам зөв эсэхэд хяналт тавьдаг цэргийн ангиудын удирдлагуудтай зөвлөлдөх яриа өрнүүлж байна.
Сайд нарын ярьснаар цэргүүд хангалттай хэмжээний өндөр чанартай хоол хүнсээр хангадаг бөгөөд хэрэв залуус гэртээ турж эцэж ирвэл энэ нь тэд эхийнхээ боовноос холдоод бие нь боловсорч, бие махбодоо сургаж, илүүдэл жингээ хасаж чадсан гэсэн үг юм. .
Оросын армийн шинэчлэлийн үндэс
2017 он гэхэд дотоодын зэвсэгт хүчнийг сайжруулах олон тооны шинэчлэлийг зарласан бөгөөд үүнд дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүд орно.
- бүрэн зэвсэглэл, хуучин зэвэрсэн тоног төхөөрөмж, зөвхөн орчин үеийн зэвсэг;
- хуучирсан тоног төхөөрөмжийг шинэ төхөөрөмжөөр солих;
- цэрэг бэлтгэх стандарт, шаардлага өөрчлөгдөж байна.
20 гаруй жил өнгөрсөн ч бид урьд нь мэдэгдэж байсан сургалтын журмыг дагаж мөрдсээр байна Зөвлөлтийн жилүүд. Эдгээр аргууд нь жинхэнэ цэргийн мэргэжилтэн бэлтгэхэд үр дүнгүй гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн.
Итгэлгүй хүмүүс ийм амлалтад ихээхэн эргэлзэж байгаа бөгөөд 2017 онд армийн хэрэгцээнд их хэмжээний мөнгө зарцуулсан гэсэн мэдээллээр яам нь хэлсэн үгээ баталж байна. Засгийн газар хамгийн хүчирхэг, хамгийн хүчирхэг улсыг бий болгохоор явж байгаа бөгөөд армид шинэчлэл хийхгүйгээр ийм төрийг бий болгох боломжгүй юм.
Үр дүн байна уу
Үнэхээр үр дүн нь мэдэгдэхүйц юм - армийн засвар үйлчилгээ сайжирч байгаа нь илт харагдаж байна. Сүүлийн үеийн ололт амжилтуудын нэг бол гэрээгээр алба хааж байгаа цэргийн албан хаагчдын цалин хөлс нэмэгдсэн явдал юм. Үүний дагуу цэргүүдийн хандлага ч эерэг болж, алба нь улам бүр түгээмэл болж байна. Цэргийн ангиудыг шинэ зэвсэг, техник, технологиор үе шаттайгаар хангаж, сургалтын хамгийн сүүлийн үеийн стандартыг боловсруулж, маш сайн үр дүнтэй болгож, сургагч багш нар мэргэжлийн болж байна.
2017 онд анх ийм хэмжээнд бүртгэгдсэн цэрэгт элсэх хүсэлтэй хүмүүсийн тоо асар их байгаа нь үүнийг баталж байна. Аюулгүй байдлын түвшин нэмэгдэхийн хэрээр цэргийн албан хаагчдын нэр хүнд нэмэгддэг бөгөөд эдгээр нь зүгээр нэг үг биш, харин бодит үйл ажиллагаа юм.
Залуучуудын дунд эх орныхоо өмнө өрөө төлөх хүсэлтэй хүмүүсийн хувь хоёр жилийн өмнөхтэй харьцуулахад бараг 20 хувиар их байна. Тиймээс шинэ цэргийн алба хаагчид болон тэдний эцэг эхчүүдэд санаа зовох шалтгаан байхгүй - алба хаах нөхцөл сайн, хөгжлийн хэтийн төлөв бүр ч сайн байна.
Оросын армийн цэргүүдийн хээрийн гал тогоо
Цэргүүд алба хаахдаа хэрхэн хооллож байгаа нь цэргийн анги соёл иргэншлээс алслагдсан байдлаас ихээхэн хамаардаг нутаг дэвсгэр, энэ нь зэргэлдээ байрладаг цэргийн анги, та сайн идэх магадлал өндөр байна. Ямар ч хээрийн гал тогоо нь будаа дээр нэмдэг, эсвэл талхтай хамт иддэг уламжлалт шөлгүйгээр бүрэн дүүрэн байдаггүй. Хуучин цэргийн алба хаагчдын хэлснээр тэд гэртээ буцаж ирээд хэдэн жилийн турш шөлний амтыг санаж, өөр өөр байдаг. өндөр чанартай, учир нь энэ нь ГОСТ стандартыг харгалзан хийгдсэн.
Армид хэдэн хоол байдаг вэ? Доод тал нь гурваас доошгүй, хоолны дэглэмд цагаан эсвэл саарал талх, 1 ширхэг цөцгийн тос, дөрвөн салат, нэг хүнд 30 грамм орно.
Цэргийн өглөөний цайг дараахь дүрмийн дагуу бүрдүүлдэг.
- өглөөний цайнд 1 эсвэл 2 хоол орно;
- ихэнхдээ энэ нь будаа, котлет эсвэл хиам юм;
- хэрэв үр тариа, мах байхгүй бол тэдгээрийг банш эсвэл зуслангийн бяслагтай баншаар сольж болно;
- Үүнийг нэг аяга сүүгээр угаахаа мартуузай;
- Амттаны хувьд та элсэн чихэр эсвэл 1 халбага өтгөрүүлсэн сүүтэй кофе ууж болно.
Энэхүү өглөөний цай нь эрт боссоныхоо дараа сайхан сэтгэлийг хөдөлгөж, бие махбодоо байлдааны бүрэн бэлэн байдалд оруулах боломжийг олгодог. Гэхдээ үдийн хоол илүү их, утга учиртай хэвээр байна:
- 6-аас 8 савтай, үүнд орос хоолны эхний болон хоёрдугаар курс орно - борщ, солянка эсвэл байцаатай шөл, вермишель, рассолниктэй вандуйны шөл;
- Хоёрдахь хоол болгон цэргүүдэд хачир санал болгодог бөгөөд тогооч нар чанасан үхрийн мах, гахайн мах, тахианы буланболон элэг, шүүслэг, анхилуун үнэртэй шүүс;
- -аас салат шинэ ногоо, винайгрет;
- нэг багц жигнэмэг, компот, сүүлчийнх нь узвараар солигдоно.
Одоо армийн цэргүүдэд санал болгодог оройн хоолны талаар хэдэн үг хэлье.
- оройн хоол нь загасны цэсээр баялаг. Загасыг чанасан, шарсан эсвэл чанаж болгосон;
- Нухсан төмс, Сагаган, чанасан байцаа, цөцгийн тос бүхий будаа зэргийг ихэвчлэн хачир болгон үйлчилдэг;
- хоол боловсруулалтыг сайжруулахын тулд оройн хоолоо цай эсвэл жүүсээр угаана;
- амралтын өдрүүдэд цэргүүдэд боов эсвэл бусад гурилан бүтээгдэхүүн өгдөг.
Ийм цэсийг армийн цорын ганц боломжит цэс гэж нэрлэх боломжгүй, долоо хоногийн өдрүүдээс их зүйл хамаарна. Өглөөний цайнд амралтын өдрүүдТогооч нар даршилсан байцаа, шинэхэн байцаа, даршилсан өргөст хэмх, улаан лооль зэргээр үйлчилж болно, банш нь лечооор амттай байдаг. Мөн хугацаат цэргийн алба хаагчдад үдийн хоол, оройн хоолонд хоёроос доошгүй зүсэм шинэ өргөст хэмх, улаан лооль, лаазалсан хоол, төрөл бүрийн ногоо, буурцагт ургамлаар үйлчлэхийг зөвлөж байна.
Таны харж байгаагаар Оросын армийн хоол хүнс тийм ч бага биш бөгөөд шинжээчдийн үзэж байгаагаар өдөрт хоол хүнсний эрчим хүчний үнэ цэнэ дунджаар 4300 ккал байдаг - 18-29 насны залуучуудад зориулсан бүрэн хоолны дэглэм юм.
Ямар хоол сайхан болдог, ямар алба хаагчид огт иддэггүй вэ? Сувдан арвай бол хүмүүсийн татгалздаг будаа боловч бууз идэхийг зөвшөөрдөг тул долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа бууз бэлтгэх ёстой. Гэрийн котлеттай амттай Сагаган нь армид магтаалаас давж гардаг.
2018 онд хоол хүнсний менежмент нэлээд сайжирч, цэрэг өөрт нь өгсөн зүйлийг иддэг цаг өнгөрсөн. 2019 онд Оросын арми хугацаат цэргийн албан хаагчдад 1400 салаттай жинхэнэ буфет санал болгож байна. Мөн салатанд зориулж амтлагчаа сонгох цаг болжээ - энэ нь соус эсвэл наранцэцгийн тос байж болно. Та мөн даршилсан ногоо, байцаа, чидун, шинэхэн ургамал, чинжүү, улаан лууван, вандуй, эрдэнэ шишээс сонгох хэрэгтэй болно.
Дэлхий даяар армийн хоол хүнс
АНУ-д армийн хоол хүнсийг сайтар хянаж байдаг - цэсийг цэргүүдэд нэгэн зэрэг халал, кошер, цагаан хоолоор санал болгодог хамтарсан хоолны төв боловсруулдаг. Цэргийн албан хаагчдын хоолны дэглэмд хамгийн бага хэмжээний сод, цагаан талх, чихэр зэрэг орно.
Армид юу хооллодог вэ гэсэн асуулт олон цэргийн алба хаагчдын сонирхлыг татдаг. Үйлчилгээний үеэр тэд тусгай хоолны дэглэмийн дагуу хооллох ёстой. Залуучуудыг шим тэжээлтэй хооллоход төрөөс анхаардаг. Энэ нь дээр тулгуурладаг эрүүл бүтээгдэхүүнхүний биеийг шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг хоол тэжээл.
Оросын армийн нэг цэргийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд заавал байх ёстойХүснэгтэнд жагсаасан бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Цэргийн ажилтан үүнийг тогтоосон хэмжээгээр авах ёстой.
Мөн хоолны дэглэмд халуун ногоо, цуу, улаан лоолийн зуурмаг хэлбэрээр янз бүрийн нэмэлтүүд орно.
Цэргийн цэсийн жишээг өдөр бүр
Цэргийн цэсховор өөрчлөгддөг Цэргийн хоол тэжээл нь гурван үндсэн хоолонд хуваагддаг бөгөөд үүнийг хатуу тогтоосон цагт хийдэг. Хоолны дэглэмийг зөрчиж болохгүй.
Цэргийн албан хаагчдын цэс нь тодорхой багц бүтээгдэхүүнээс бүрддэг бөгөөд үүнийг ховор тохиолдолд өөрчилж болно.
Өглөөний цай
Өглөөний хоол бол цэрэг хүний хувьд чухал хоол юм. Цэнэглэсний дараа хүч чадлаа сэргээж, өдрийн турш шаардлагатай эрчим хүчний хангамжийг авах боломжийг танд олгоно.
- Төрөл бүрийн үр тариа эсвэл гоймонгийн чанасан будаа нь хажуугийн таваг болгон үйлчилдэг.
- Хоёр дахь хоол нь котлет, тахиа, хиам байж болно.
- Халуун ундаа нь сүү эсвэл какаотай кофе юм.
- Цэрэг мөн талх, бяслаг, цөцгийн тос, боов хүлээн авдаг.
Тэжээллэг, илчлэг ихтэй өглөөний цайны ачаар цэрэг өлсгөлөнг мэдрэхгүйгээр хэвийн үйлчлэх боломжтой болно.
Оройн хоол
Армид тэд ихэвчлэн винигрет болон бусад ногооны салат өгдөг Үдийн хоол нь өглөөний цайнаас хамаагүй чухал ач холбогдолтой юм. Хагас өдрийг хичээл, бэлтгэлд өнгөрөөсний дараа цэрэг маш их хүч, энерги зарцуулдаг. Тэр тэднийг сэргээх хэрэгтэй. Амттай өдрийн хоол үүнд тусална.
Үдийн хоолны хувьд та дараах цэсийг хүлээж болно.
- Эхний хоол нь янз бүрийн үр тариа, borscht, rassolniki-ээр хийсэн шөлөөр үйлчилдэг.
- Хачир нь будаа эсвэл гоймон юм.
- Хоёр дахь хоол нь гахайн мах, үхрийн мах, тахиа гэх мэт махаар үйлчилдэг.
- Хүнсний ногооны салат, винигрет нь хүйтэн хоолоор үйлчилдэг.
- Амттаны хувьд цэрэг жимс, жимсгэний ундаа авч болно.
- Хоолны дэглэмийг нэг хэсэг талхаар нөхөхөө мартуузай.
Төрөл бүрийн байдлаас шалтгаалан үдийн хоол нь сайн дүүргэж, зөв хэсгийг авах боломжийг олгодог ашигтай бодисууд, энэ нь биеийг зөв ажиллуулахад тусалдаг.
Оройн хоол
Оройн хоолны хувьд хоол хүнс нь арми болон өдөр тутмын амьдралдаа хэтэрхий хүнд байх ёсгүй. Үүний зэрэгцээ өглөөний цай, өдрийн хоолтой адил тэжээллэг байх ёстой. Дараахь хоолыг ихэвчлэн оройн хоолонд бэлддэг.
- Хачир нь нухсан төмс, цөцгийн тос бүхий төрөл бүрийн будаа, заримдаа цөцгийтэй банш, эсвэл ногооны шөл орно.
- Үндсэн хоол нь шарсан эсвэл чанасан загасаар үйлчилдэг.
- Хоолны дэглэмийг цай эсвэл компотоор дүүргэдэг.
- Оройн хоолонд тэд талх, боов өгдөг.
Цэс үүсгэх явцад бид анхааралдаа авдаг янз бүрийн хүчин зүйлүүд. Оросын хоол нь маш олон янз байдаг. Үүний ачаар та хялбархан сонгох боломжтой тохиромжтой хоолны дэглэм, энэ нь цэрэгт шаардлагатай тооны илчлэгийг авах боломжийг олгоно.
Өмнө нь сувдан арвайн будаа цэргүүдийн гол хоол болгон ашигладаг байсан. Энэ нь маш тэжээллэг бөгөөд сэтгэл ханамжтай байдаг тул үүнийг цэсэнд байнга оруулдаг. Гэхдээ дотор орчин үеийн армиЦэргийн албан хаагчдын хоолны дэглэм ихээхэн өргөжсөн тул сувдан арвайн будаа долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа бэлтгэдэг.
Бүтээгдэхүүний шингэцийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс тогооч нар цэргийн албан хаагчдын цэсийг сонгох асуудалд маш нухацтай хандах ёстой.
Савласан хоол хүнс
Савласан үдийн хоолонд жигнэмэг орно Хоолны газарт хооллох боломж, нөхцөл байхгүй тохиолдолд хатаасан хоолыг олгодог. Энэ нь нэгжийн нутаг дэвсгэрээс гадуурх дасгал сургуулилтын үеэр гардаг. IRP нь талбайд бэлтгэх зориулалттай хоолыг агуулдаг. Хээрийн гал тогоонд түр орлуулах зорилгоор хувь хүний хоолны дэглэм буюу хуурай хоолны дэглэмийг гаргадаг.
Хуурай тэжээл бэлтгэхдээ дараахь дүрмийг баримтална.
- Түргэн мууддаг бүтээгдэхүүн байх ёсгүй;
- Хоолыг халах үед идэхэд бэлэн байх ёстой, эсвэл онцгой тохиолдолд хурдан хоол хийх хэрэгтэй;
- Бүх аяга нь биед амархан шингэцтэй байх ёстой;
- Шороо, уснаас хамгаалсан тохиромжтой, бат бөх савлагаатай байх;
- Зөв хэмжээний илчлэг, витамин, шим тэжээлтэй байх.
Эдгээр бүх шаардлага бий их ач холбогдолцэргийн албан хаагчид талбайд байх үед. Хуурай гагнуурын хэд хэдэн төрөл байдаг. Ердийн цэргийн хэрэгсэлд дараахь зүйлс орно.
- Лаазалсан шөл, будаа, шөл, өтгөрүүлсэн сүү;
- Хатаасан эсвэл хөлдөөж хатаасан хэлбэрээр төрөл бүрийн шөл, борщ, түүнчлэн кофе, жүүс, хатаасан жимс, хуурай сүү;
- Халуун ногоо, элсэн чихэр, витамин;
- Жигнэмэг, жигнэмэг.
Мөн найрлагад нойтон болон хуурай салфетка, нэг удаагийн аяга тавагны иж бүрдэл, ус цэвэршүүлэх шахмал, Таганка шүдэнз, хоол халаах хуурай түлш орно.
Дараахь зүйлийг бие даасан хоолны дэглэмд оруулахыг хориглоно.
- Хадгалах нөхцөл хязгаарлагдмал хоол хүнс;
- Согтууруулах ундаа, хоол хийх тос, бараг бүх хадгалалтын бодис агуулсан бүтээгдэхүүн;
- Цөцгий суурьтай, их хэмжээний какао нунтаг бүхий нарийн боовны бүтээгдэхүүн;
- Баталгаажаагүй аливаа бүтээгдэхүүн.
Хуурай тэжээл нь цэргийн албан хаагчдыг бүрэн хооллох бүх зүйлийг хангадаг.
Оросын цэргүүдийн хээрийн гал тогоо
Талх, чанасан мах нь Оросын армийн салшгүй хоол юм Хээрийн гал тогоог ашиглах үед цэргийн албан хаагчдын хоол тийм ч олон янз байдаггүй. Оросын армийн цэргүүдийн хувьд хоолны дэглэм нь хэд хэдэн хоолноос бүрддэг.
Өглөөний цайнд гоймон эсвэл будаа бэлддэг. Хоёр дахь хоол нь чанасан мах орно. Талх дээр цөцгийн тос эсвэл талх нэмнэ. Хамгийн түгээмэл халуун ундаа бол цай, какао, заримдаа chicory юм.
Үдийн хоолонд эхний хоол орсон байх ёстой. Энэ нь borscht эсвэл rassolnik байж болно. Тахианы мах эсвэл гахайн махтай будаа нь хажуугийн таваг болгон үйлчилдэг. Лаазалсан шош эсвэл вандуйг хасдаггүй. Цэргүүдэд талх, цай эсвэл компот өгдөг.
Оройн хоолонд нухсан төмс орно (заримдаа чанасан төмс өгдөг). Хоёр дахь хоолонд шарсан загас орно. Ундаа нь цай эсвэл хатаасан жимсний компот орно. Хоол хүнсэндээ талх оруулахаа мартуузай.
Оросын цэсний хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол талх юм. Оросын арми ихэвчлэн хөх тарианы талхны бүтээгдэхүүнийг ашигладаг. Тэднийг хоол болгон идээрэй.
Тэд гадаадын армид хэрхэн хооллодог
Стандарт цэс өөр өөр улс орнуудцэргийн албан хаагчид эсвэл армийн хугацаат цэргийн албан хаагчдад суралцахад сонирхолтой байх тодорхой ялгаанууд байдаг.
АНУ
Америкийн армийн хоол хүнс нь Оросынхоос эрс ялгаатай, сайн талтай АНУ-д хоолны дэглэмийг маш нухацтай авч үздэг. Цэргийн алба хаагчдын цэсийг гаргахаар тусгай судалгааны төв ажиллаж байна.
Америкт хоол хүнс нь жирийн цэрэг, офицеруудын хувьд ч ялгаагүй. Тэдэнд байгаа ерөнхий хэм хэмжээхоолны хувьд.
Америкийн арми дахь хоолны дэглэмийн төрөл нь маш том юм. Үүнийг тус улсын цэргийн албан хаагчид үндэстэн, шашин шүтлэг өөр өөр байдагтай холбон тайлбарлаж байна. Тиймээс тогооч нар хоол хийх ёстой их хэмжээнийцэрэг бүрийг тохирох цэсээр хангах аяга таваг.
Хоолны дэглэм барьдаг эсвэл өөр шалтгаанаар калори тоолохоос өөр аргагүй болсон цэргүүдэд тав тухтай байлгахын тулд тогооч нар таваг бүрийн калорийн тоог зааж өгдөг. 2018 онд цэргийн албан хаагчид эрүүл хооллолтын талаар илүү их бодож байна. Өнөө үед Америкийн армид калорийн агууламжгүй хоолыг харах боломжгүй болсон. Одоо цэргүүд калорийнхоо хэсгийг авахын тулд өнөөдөр хэр их хоол идэх ёстойгоо бие даан тооцоолж болно.
Америкийн армийн өглөөний цайнд дүрмээр бол янз бүрийн үр тариа эсвэл өндөглөдөг. Хоолны дэглэмийг гахайн махаар дүүргэ. Амттан нь жимс, жүүс, шинэхэн нарийн боов зэргийг багтаадаг.
Үдийн хоол нь оройн хоол шиг үндсэндээ хоёр өөр эхний хоолноос бүрддэг. Хэд хэдэн төрлийн хүйтэн хоолны дуршил шаардагдана. Цэсийг амттангаар дүүргэсэн бөгөөд үүнийг гурваас дөрвөн хувилбараар танилцуулж байна.
Израиль
Хоолны дэглэмд Израилийн армимаш олон салат байдаг Израилийн цэргүүдэд хооллох нь тийм ч чухал биш юм. Цэргүүдэд зориулж хийсэн хоолыг армийн офицерууд бас иддэг. Стандарт цэснээс илчлэгийн агууламжийн бага зэрэг ялгаа нь зөвхөн нисгэгчид болон далайчдад зориулагдсан. Цагаан хоолтнуудад зориулж тусдаа хоолны дэглэм бэлтгэдэг.
Өглөөний болон оройн хоолонд ижил төстэй цэс байдаг. Цэргийн албан хаагчдад олон төрлийн салат санал болгодог. Үндсэн хоол нь омлет эсвэл чанасан өндөг юм. Мөн өглөөний цайнд кофе эсвэл цай уух боломжтой. Амттаны хувьд сүүн бүтээгдэхүүн, тухайлбал тараг, зуслангийн бяслаг, бяслаг байдаг.
Үдийн хоол нь олон төрлийн хачираас бүрддэг. Тэд тахианы мах эсвэл үхрийн мах, заримдаа загасаар үйлчилдэг. Мөн салатны өргөн сонголттой. Цэргийн анхны хоол бол шөл юм. Үдийн хоолонд олон төрлийн жүүс санал болгож байна.
Өдрийн цагаар Израилийн армийн цэргүүдэд хоёр удаа жижиг зууш идэх цаг өгдөг.
Асаалттай Энэ мөчИзраилийн армид тогооч нарын тоо цөөрч байна. Энэ нь санхүүжилтийн шинэ бодлоготой холбоотой. Эдгээр өөрчлөлтийн ачаар одоо цэргийн албан хаагчдад хоол бэлтгэдэг мэргэшсэн компаниуд үйлчилдэг.
Энэтхэг
Хавтгай талх - байнгын хоолЭнэтхэгийн армид Энэтхэгийн зэвсэгт хүчний цэс маш даруухан байдаг. Хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүнээр армийг тэжээж байсан тохиолдол бий. Энэ бүхэн улс оронд газар авсан авлигаас болж байна.
Өглөөний цай нь жигнэмэг, аяга цайнаас бүрдэнэ. Заримдаа тэд амттангаар хулуу өгдөг.
Үдийн хоол илүү өргөн цар хүрээтэй байдаг. Цэргүүдэд талх, ногооны шөл, тахианы багахан хэсгийг вандуйтай шөл өгдөг.
Оройн хоолыг ихэвчлэн цэргийн албан хаагчдын үдийн цайны цагаар хүлээн авдаг хоолоор үйлчилдэг.
Франц
Францын армийн цэргүүдэд зориулсан олон төрлийн цэсийг танилцуулж байна. Жирийн цэрэг, офицеруудын аяга тавагны ялгаа нь нэлээд ач холбогдолтой юм.
Жирийн цэргийн албан хаагчид үнэ төлбөргүй хооллодог. Офицерууд хоолны мөнгө төлөх ёстой.
Цэргүүдийг армийн стандартын дагуу бэлтгэдэг. Цэргийн албан хаагчдын хүчийг хадгалахын тулд арми нь илчлэг, ашигтай цэс. Төмс, будаа эсвэл буурцагт ургамлыг ихэвчлэн хачир болгон өгдөг. Хоёр дахь хоол нь гахайн мах, үхрийн мах эсвэл тахиа юм. Энэ бүгдийг сонгохыг санал болгож байна. Мөн хоолны дэглэмд багтдаг янз бүрийн төрөлхөнгөн зууш, амттан хийх жимс. Эрдэст усбяслагийг ямар ч хоолтой хамт ууж болно.
Дасгалын үеэр офицерууд жирийн цэргүүдтэй адил их хоол иддэг. Энэ тохиолдолд тэднээс нэмэлт төлбөр авахгүй.
