Бүтэн өдөр ба шөнийн унтахямар ч насны хүүхдэд маш чухал. Унтах үед хүүхдийн мэдрэлийн систем амарч, дахин ачаалж, хүүхэд өөрөө идэвхтэй өсдөг. Унтах асуудал нь сэтгэцэд сөргөөр нөлөөлдөг бие бялдрын хөгжилхүүхэд. Нярайн эмгэг нь ихэвчлэн нярайд илэрдэг: тэд сэрэхгүйгээр уйлж, хашгирдаг. Нярай болон ахимаг насны хүүхдүүдэд энэ зан үйлийн шалтгааныг олж мэдье. Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ шөнийн амралтыг хэрхэн сайжруулах талаар авч үзье.
Хүүхдийн унтах онцлог
Хүүхдийн нойр нь насанд хүрэгчдийн нойрноос хэд хэдэн зүйлээр ялгаатай байдаг. Шинээр төрсөн нярай болон 6 сар хүртэлх нярай хүүхдүүд өдрийн ихэнх цагийг унтдаг. Нярайн унтах норм нь 20-22 цаг, нэг настай хүүхдэд 14-18 цаг байдаг. Унтах нь эрчим хүчний зардлыг нөхөж, нялх хүүхэд сэрүүн байхдаа хүлээн авсан сэтгэгдлийг нэгтгэх боломжийг олгодог. Хүүхэд өсч томрох тусам бага, бага унтдаг. Нэг нас хүрэхэд хүүхдийн хуваарьт өдрийн амралт (3 цагаас илүүгүй), шөнийн унтах (ойролцоогоор 9 цаг) орно.
"Сэрэх-унтах" горим сайжрахаас өмнө хүүхдийн өдөр тутмын биоритм өөрчлөгдөх бөгөөд энэ нь шөнийн амралтын үргэлжлэх хугацаа, чанарт нөлөөлнө.
Амьдралын эхний саруудад хүүхэд нойрондоо уйлж, ихэвчлэн сэрдэг бөгөөд үүнийг анхаарч үздэг хэвийн үзэгдэл. Өдөр тутмын дэглэм хараахан тогтоогдоогүй байгаа тул нялх хүүхэд өдөр шөнөөс ялгаж чаддаггүй тул туршилтаар тэрээр амрах тав тухтай цагийг сонгодог.
Унтах бусад шинж чанарууд нь түүний үе шатуудтай холбоотой байдаг. Нярайд үе шат давамгайлдаг REM нойр. Энэ үед тархи нь өдрийн турш харж, сонссон бүх мэдээллийг идэвхтэй боловсруулдаг. Мацаг барих үеэр эсвэл гүн нойрХүүхдийн бие бүрэн тайвширч, зарцуулсан энергийн нөөцөө сэргээдэг. Энэ үед тархины эсүүд өсөлтийн даавар үүсгэдэг.
үед хурдан үе шатхүүхэд зовхины доорх сурагчдын хөдөлгөөн, дээд хэсгийн хөдөлгөөн, хөдөлгөөнтэй байдаг доод мөчрүүд. Хүүхэд ярвайж, уруулаа цохиж, хооллох үйл явцыг дуурайдаг. Энэ үед хүүхэд дуу чимээ гаргаж, уйлж болно. REM үе шатанд унтах нь маш хөнгөн байдаг. Хүүхэд өөрийн хөдөлгөөн, дуу чимээнээс сэрэх, хашгирах, өөрөө унтах боломжтой. Нойрсох үед хүүхдийн тайван бус байдал нь сэрүүн байх үед тохиолдсон туршлагаас үүдэлтэй байж болно.
Хүүхэд шөнийн цагаар уйлах шалтгаанууд
Алдарт эмч Комаровскийн хэлснээр нялх хүүхэд унтаж байхдаа уйлах шалтгаан нь мэдрэлийн системийн өдөөлтийг нэмэгдүүлдэг. 5 сартайгаас эхлэн хүүхдийн яс, шүд идэвхтэй ургаж эхэлдэг бол бие нь аливаа ясны бүтцийн үндэс болох кальци шаардлагатай байдаг. Хэрэв хүүхдийн бие хоол хүнснээс энэ элементийг хангалттай хэмжээгээр авахгүй бол хүүхэд хэт их догдолж эхэлдэг.
Хүүхдүүд шөнийн цагаар уйлах шалтгаан нь наснаас хамаардаг. Тиймээс нялх хүүхэд гэдэсний коликоос уйлж, том хүүхдүүд хар дарсан зүүднээс уйлж болно.
Нэг нас хүрээгүй хүүхдүүд
Хүүхэд нойрондоо ямар нэгэн таагүй байдалтайгаар уйлдаг: нойтон дотуур хувцас, өрөөнд өндөр эсвэл бага температур, өлсгөлөнг мэдрэх. Эцэг эхчүүд нялх хүүхэд хэрхэн унтаж байгааг хянах, унтах үед түүний зан авирыг хэвийн хэмжээнээс давсан тохиолдолд хариу үйлдэл үзүүлэх үүрэгтэй. Нэг нас хүрээгүй хүүхэд дараах шалтгааны улмаас шөнө сэрж, тайван бус унтаж, нойрондоо уйлж болно.
Том хүүхдүүд
Хэрэв нэг нас хүрээгүй нялх хүүхдэд нөхцөл байдлаас шалтгаалан нойрны асуудал нэмэгддэг гадаад орчинэсвэл өвчин, дараа нь ахимаг насны хүүхдүүдэд бүх зүйл холбоотой байдаг сэтгэл хөдлөлийн хүрээ. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? 2 ба түүнээс дээш насны хүүхдийн ертөнц байнга өргөжиж байна. Гэрийн орчин нь цэцэрлэгээр солигдож, хамаатан садны хязгаарлагдмал хүрээг сурган хүмүүжүүлэгчид болон бусад хүүхдүүдээр сольсон. Тиймээс хүүхдийн мэдрэлийн систем үргэлж даван туулж чаддаггүй шинэ сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлүүд юм. Бага насны хүүхдүүд нойрондоо уйлдаг хамгийн түгээмэл шалтгаанууд:
Хүүхэд шөнө уйлж байвал яах вэ?
Хэрвээ хүүхэд унтаж байхдаа уйлж байвал Комаровский болон бусад хүүхдийн эмч нар ийм тохиолдлын давтамжийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Хэрэв шинэ төрсөн хүүхэд уйлж байвал ховор үйл явдал, тэгвэл дохиолол дуугарах шаардлагагүй болно.
Нярай хүүхэд байнга тайван бус дуу чимээ гаргаж, том хүүхдүүд унтаж байхдаа уурлах нь "норм" болж хувирвал асуудлыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Комаровский хэвийн унтахаас сэргийлж буй хүчин зүйлсийг тодорхойлж, арилгахыг зөвлөж байна. Эмч нар шинэ төрсөн нярай болон ахимаг насны хүүхдүүдийг тайван, эрүүл унтахын тулд дүрэм журмыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
Эрүүл хүүхэд маш тайван унтдаг тул тэр бүр хариу үйлдэл үзүүлэхгүй хурц дуу чимээ. Гэхдээ үргэлж биш хүүхдийн нойрмаш гүн бөгөөд тайван. Нойрсож буй хүүхэд гэнэт хашгирч, нүдээ нээхгүйгээр уйлж эхэлдэг нөхцөл байдлыг ээж бүр мэддэг. Хэрэв энэ нь ховор тохиолддог бол санаа зовох ноцтой шалтгаан байхгүй. Ийм шөнийн "концерт" тогтмол болох үед та санаа зовох хэрэгтэй. Эдгээр нь хүүхдийн биеийн эмгэг өөрчлөлтийн шинж тэмдэг байж болно.
Гол шалтгаанууд
Хүүхэд ихэвчлэн уйлдаг. Тэд бусад харилцааны аргуудыг сурах хүртлээ уйлах нь тэдний анхаарлыг татах цорын ганц арга зам юм. Хэдэн сарын дараа бараг бүх ээж уйлах шинж чанар, түүний эрч хүчийг юунд хүргэсэн, хүүхэд юу хүсч байгааг тодорхойлж чадна. Гэхдээ энэ бол өдрийн цагаар. Гэвч хүүхэд яагаад нойрондоо сэрэхгүйгээр хашгирч эхэлдэгийг ойлгох нь заримдаа маш хэцүү байдаг.Физиологийн
Нойрсох үед хэт хүчтэй уйлах нь ихэвчлэн физиологийн шалтгаанаас үүдэлтэй байдаг - нялх хүүхэд зарим нэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг, гэхдээ сэрэхэд тийм ч хүчтэй биш байдаг.
Хүүхэд дараахь шалтгааны улмаас уйлж, шидэж, эргүүлж болно.
- нойтон живх эсвэл дотуур өмд;
- өлсгөлөнгийн мэдрэмж;
- агаарын таагүй температур;
- агаарын чийгшил бага;
- биеийн эвгүй байрлал;
- дэр хэт өндөр эсвэл бага;
- дуу чимээ эсвэл гэрэл таныг тайван унтахаас сэргийлж байх үед.
Уйлах эдгээр шалтгаануудыг илрүүлэх, арилгахад хамгийн хялбар байдаг тул та тэднээс эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв үүний дараа хүүхэд тайван унтсаар байвал бүх зүйл сайхан болно ноцтой асуудлуудҮгүй
Сэтгэл зүйн
Нярайн сэтгэл зүй маш тогтворгүй хэвээр байна: тэр маш хурдан догдолж, тайвшрахад хэсэг хугацаа шаардагдана. Тиймээс өдрийн туршлагууд нь зөвхөн сөрөг төдийгүй нойрны чанарт нөлөөлдөг. Шуурганы баяр баясгалан нь тааламжтай ч гэсэн стресс юм.
Заримдаа хүүхэд нойрондоо сэрэхгүйгээр уйлдаг, учир нь:
Чухал! Хэрэв өдрийн цагаар эцэг эх нь хүүхдийнхээ дэргэд аливаа зүйлийг хэт эрч хүчтэйгээр цэгцлэх юм бол энэ нь түүний далд ухамсарт хадгалагдах нь гарцаагүй бөгөөд шөнийн цагаар хүүхэд тайван унтах болно. Хүүхэд маш хурц мэдрэмж төрдөг сэтгэл хөдлөлийн байдалхайртай хүмүүс, сөрөг байдал нь түүнийг айлгадаг.
Амьдралын эхний жилд хэд хэдэн удаа тохиолддог нойрны хямрал гэх мэт зүйл байдаг бөгөөд өмнө нь тайван унтдаг байсан хүүхэд ойр ойрхон сэрж эсвэл шөнө уйлж эхэлдэг. Түүнд байгаа физиологийн шалтгаануудба холбоотой насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд, хүүхдийн биед тохиолддог. Ерөнхийдөө нойрны хямрал дунджаар хоёр долоо хоногийн дотор ямар ч оролцоогүйгээр арилдаг.
Эмгэг судлалын
Өдөр тайван өнгөрч, нялх хүүхэд амрах тохь тухтай нөхцөлөөр хангагдаж, орой нь бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай байх үед санаа зовох нь утгагүй юм, гэхдээ шөнө нь тэр уйлж, хашгирч эхэлдэг. Энэ нь аль хэдийн цочмог эсвэл холбоотой байж болно архаг өвчинхурдан оношлох, эмчлэх шаардлагатай:
- халдварт ба вируст шинж чанартай амьсгалын замын цочмог өвчин;
- амьсгалахад хэцүү байдаг архаг ENT өвчин;
- чихний хүчтэй өвдөлт дагалддаг Дунд чихний урэвсэл;
- халуурах, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог гэдэсний халдвар;
- нэмэгдсэн гавлын дотоод даралттолгой өвдөхөд хүргэдэг;
- үймээн самууныг өдөөдөг мэдрэлийн өвчин.
Ихэнхдээ хүүхэд нь шөнөдөө байнга уйлдаг эцэг эхчүүд айж эмээж эмч рүү гүйдэг ч асуудлын эх үүсвэр нь нялх хүүхдэд түгээмэл байдаг нь тогтоогджээ. гэдэсний коликэсвэл шүдлэх. Гэхдээ аюулгүй тоглож, наад зах нь шээс, цусны шинжилгээ өгөх нь дээр бөгөөд энэ нь хүүхдийн биед үрэвсэлт үйл явц байгаа эсэхийг харуулах болно.
Мөн мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй - тэр тодорхойлох боломжтой болно эмгэг өөрчлөлтүүддээр эрт үе шаттэд хурдан шийдвэрлэх боломжтой хэвээр байх үед.
Юу хийх вэ
Хэрэв нялх хүүхэд өлгий дээрээ хэвтэж байхдаа нулимс дуслуулж байвал эхлээд түүнийг тайвшруулах хэрэгтэй. Түүнээс гадна, үүнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй - хүүхэд үргэлжлүүлэн унтдаг бөгөөд гэнэт сэрэх нь зөвхөн стрессийг нэмэгдүүлэх болно.
Доктор Комаровский дараахь зүйлийг хийхийг зөвлөж байна.
- хүүхдийн ор руу ойртож, гараа хүүхдийн хэвлий эсвэл толгой дээр болгоомжтой тавь;
- хоёр дахь гараараа ор нь хуурай эсэх, унтахад саад болох атираа, атираа байгаа эсэхийг шалгах;
- хүүхдийг гартаа болгоомжтой авч, өөртөө ойртуулна;
- хэрэв тэр сэрвэл түүнд ус эсвэл хөхийг өргө;
- хэрэв хүүхэд нойтон байвал хувцас, живхийг солих;
- өрөөний температур, чийгшлийг шалгах;
- Хэрэв хүүхэд халуу оргиж байвал өвчний эхэн үеийг алдахгүйн тулд термометрийг тохируулахаа мартуузай.
Түүнийг орондоо буцааж бүү оруулаад шууд яв. Хэрэв таны хүүхэд маш их уйлж байгаа бол түүнийг бүрэн тайвширтал тэврээрэй. Эсвэл түүнийг өлгийд оруулаарай, гэхдээ тэр үед мэдрэгчтэй холбоо бариарай: гэдэс эсвэл толгойг нь цус харваж, хөл, гарт нь хөнгөн массаж хий. Хүүхэд дахин унтвал түүнийг хэсэг хугацаанд ажиглаарай.
Уйлахаас урьдчилан сэргийлэх
Хүүхэд шөнийн цагаар уйлахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүнд тав тухтай унтах нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай зөв горимөдөр. Комаровскийн хэлснээр 90% -д нь унтахын өмнөх зан үйлийг сайтар зохион бүтээсэн нь нялх хүүхдэд сайн унтаж амрах боломжийг олгодог.
Нялх хүүхдэд зориулсан энэхүү зан үйлийн гол элементүүд нь усанд орох, хувцас солих, хүүхдийн ор тавих, гэрэлтүүлгийг шөнийн горимд шилжүүлэх, харилцаа холбоог тайвшруулах (бүүвэйн дуу, үлгэр гэх мэт) байх ёстой.
Гэвч хүүхдийн нойрны чанарт өдрийн турш болж буй үйл явдлууд шууд нөлөөлдөг. Эрүүл хүүхэд төрүүлэх ТОП 5 чухал зарчмыг энд оруулав гүн нойр.
Өдөр тутмын дэглэм
Таны хүүхэд өглөө босоод орой унтах нь зөв. Мэдээжийн хэрэг, нас ахих тусам дэглэмийг тохируулах болно. Гэхдээ та үүнийг жигд хийж, өдөр бүр 10-15 минут өөрчлөх хэрэгтэй. Мөн та хүүхдээ өдөр бүр унтуулдаг бол өөр цаг, түүний бие болон сэтгэл зүй хэвийн унтахад дасан зохицож чадахгүй.
Хэрэв хүүхэд хэтэрхий нойрмог байвал өглөө сэрээхээс бүү ай. Үгүй бол тэр өдрийн цагаар ядрах цаг гарахгүй, нойр нь ч тайван биш байх болно.
Унтах газар
Хүүхдэд тууштай байхаас илүү тайвшруулах зүйл байхгүй. Тиймээс түүний амьдралын эхний өдрүүдээс эхлэн шөнө хаана унтахаа шийдэх нь маш чухал юм. Одоо олон хүмүүс хамтран унтах дасгал хийдэг. Хэрэв та тэгж шийдсэн бол хүүхдийг орондоо унтуул, харин дараа нь өдөр бүр хажууд нь тавь.
Гэхдээ хүүхдийг нэн даруй өөрийн өлгийд дасгах нь дээр бөгөөд энэ нь түүнийг унтахад тухтай, аюулгүй үүртэй холбох болно.
Хооллох хуваарь
Олон эцэг эхийн алдаа бол оройн цагаар (17-18 цагт) хүүхдээ хэт их хооллодог, шөнийн цагаар сайн хооллодоггүй явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, шөнийн цагаар 3-4 цаг унтсаны дараа тэр өлсөж эхэлдэг - энэ нь та тайван бус байдалд ордог.
Эхний "оройн хоолны" үеэр түүнийг бага зэрэг хооллох нь дээр. Дараа нь шөнийн цагаар хүүхэд их хэмжээний сүү ууж, шөнөжингөө тайван унтах болно.
Идэвхтэй өдөр
Эрүүл хүүхэд үргэлж хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь өдрийн цагаар суллагдах ёстой бөгөөд ингэснээр түүний үлдэгдэл нь шөнийн цагаар унтахад саад болохгүй.
Гэхдээ гадаа тоглоом, суралцах, үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах, хамаатан садандаа зочлох нь 16-17 цагаас хэтрэхгүй байхаар төлөвлөгдсөн байх ёстой.
Чимээгүй үдэш
Таны хүүхдийн орой аль болох тайван, тайван байх ёстой. 17-18 цагийн дараа та чимээ шуугиан, тэнэглэл хийх ёсгүй. Бусад олон сонирхолтой үйл ажиллагаанууд байдаг: зураг зурах, ном унших, шоо дөрвөлжин байшин барих. Оройн тоглоомын үеэр хүүхдээ тайван, эерэг байлгахыг хичээ.
Мөн хүүхдийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжтэй байх нь маш чухал юм биеийн байдалтүүний эцэг эх, ялангуяа ээж нь. Тэр түүнтэй эрч хүчтэй холбоотой бөгөөд ээж нь ядарсан, ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байгаа, бухимдсан, өвчтэй байгаа эсэхийг шууд мэдэрдэг. Учир нь тэр уйлах болно муу мэдрэмжээж нь түүнд сэтгэл зүйн таагүй байдал үүсгэдэг.
Хүүхдээ халамжлахдаа өөрийгөө хэзээ ч бүү март. Унтах цагаа үр дүнтэй өнгөрүүлээрэй (хамгийн тохиромжтой нь хүүхэдтэйгээ зэрэг унтах), гэр бүлээсээ тусламж хүсэх эсвэл нэмэлт амрах хэрэгтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс бүү ич.
Комаровскийн сурталчилж буй гол зарчмуудын нэг: " Ээжээ тайван - эрүүл хүүхэд" Мөн энэ бол сонсоход үнэ цэнэтэй маш энгийн бөгөөд үнэ цэнэтэй зөвлөгөө юм.
Хүүхдийн эрүүл унтах нь хүүхдийн эрүүл хөгжлийн үндсэн хэсэг юм. Ихэнхдээ нялх хүүхдийн амьдралын эхний жилд залуу эцэг эхчүүд шөнийн унтахтай холбоотой асуудалтай тулгардаг. Хүүхэд өлсөх, гэдэс базлах, живх дүүрэх гэх мэт үндсэн шалтгааны улмаас уйлж, хашгирч эхэлдэг. Гэвч ээж, аавууд хүүхэд унтаж байхдаа уйлж, сэрээхгүй байхыг анзаарах үе байдаг. Ийм нөхцөлд юу хийх вэ, хүүхдийн уйлж буй шалтгааныг хэрхэн ойлгож, арилгах вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.
Унтах үед уйлах: боломжит шалтгаанууд
Хэрэв эцэг эх нь зүүдэндээ хүүхдийн ийм зан үйлийн талаар санаа зовж эхэлсэн бол энэ нь тусдаа тохиолдол биш байж магадгүй юм. Гэхдээ урьдчилан сэрүүлэг дуугарах шаардлагагүй. Хэрэв хүүхэд унтаж байхдаа уйлж байвал энэ нь бүрэн ойлгомжтой шалтгаантай байдаг.
Нэг нас хүрээгүй хүүхдүүд.
Нярайд уйлах шалтгаан нь хамгийн хор хөнөөлгүй хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв эцэг эхчүүд хүүхдээ анхааралтай ажиглавал уйлж буй дүр зураг маш хурдан тодорхой болно. Хүүхдүүд яагаад нойрондоо уйлдаг вэ?
- гэдэс дотор колик/хий– 3-4 сартай хүүхэд хооллох үедээ агаар залгиснаас хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсдэг. Хэвлийн гэдэс дүүрэх нь нялх хүүхдэд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд энэ нь нойрондоо уйлах эсвэл ёолох замаар мэдэгдэх болно;
- шүдлэх– 6, 7, 8, 9 сартай хүүхдүүдэд тохиолдож болно өвдөлт мэдрэмжаманд. Энэ бүхэн нь буйл хавдаж, загатнахаас үүдэлтэй. Хүн болгонд шүдлэх нь тийм ч амар байдаггүй. бохь өвддөгтэд маш их загатнадаг. Эдгээрээс болж тааламжгүй шинж тэмдэгхүүхэд нойрондоо сэрэхгүйгээр уйлдаг;
- тусдаа унтах– Зарим нялх хүүхэд ээж нь өдөрт 24 цаг байхгүй, тэр дундаа унтах үед эвгүй санагддаг. Хэдийгээр эх нь нярай хүүхдийг эхний өдрүүдээс тусад нь унтуулж сургасан ч 10-11 сартайд нь эхийн нойр дутуугаас болж хүүхэд уйлж, шидэж, эргүүлж болно.
1-3 насны хүүхдүүд.
Том нялх хүүхдэд шөнийн цагаар тайван бус байдал, уйлах шалтгаанууд илэрч болох боловч бага давтамжтай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ насанд нойрыг өдөөж болох бусад хүчин зүйлүүд гарч ирдэг.
- өдөр тутмын дэглэмийг зөрчих- 1-1.5 настай хүүхдийн өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаа алдагдвал нойр нь гэнэт тогтворгүй болдог. Гэнэтийн зочид, төлөвлөөгүй аялал, эсвэл та зүгээр л баяраа тэмдэглэж байна Шинэ он- 2-3 настай хүүхдийн бие нь стресст хариу үйлдэл үзүүлэх болно;
- унтахынхаа өмнө их хэмжээний хоол идэх- Хэт их хооллосон хүүхдийн ходоод шөнөжингөө ажиллахаас өөр аргагүй болно. Шөнийн цагаар хоол боловсруулах үед та ийм мэдрэмж төрж болно тав тухгүй байдал, мөн хүүхэд унтаж байхдаа уйлах болно.
4-өөс дээш насны хүүхдүүд.
Нялх наснаас дээш насны хүүхдүүд ч гэсэн нойрондоо уйлж болно. Хэрэв та 4-5 настай хүүхэд тань уйлж байгааг анзаарсан бол дараах шалтгаануудыг анхаарч үзээрэй.
- харанхуйн айдас- Энэ насанд хүүхдүүд анхны айдас төрүүлдэг бөгөөд энэ нь хар дарсан зүүд зүүдлэх шалтгаан болдог муу зүүд. 5 настайдаа хүүхэд харанхуй хүүхэлдэйн кино, кино үзээд нойрондоо хашгирдаг тул хүүхдийн эмзэг сэтгэл зүйг тэднээс хамгаалах шаардлагатай;
- идэвхтэй үдшийн тоглоомууд- Унтахаасаа өмнө хүүхдийн мэдрэлийн системийг цочроох шаардлагагүй. Маш их ядарсан хүүхэд нойрондоо сэрэхгүй уйлдаг. 19.00 цагаас хойш толгой дээгүүр шидэх, бүжиглэх, үсрэх ёсгүй.
Зүүдэндээ уйлах. Доктор Комаровскийн үзэл бодол
E.O хэлснээр. Комаровский, ихэнх нь магадлалтай шалтгаанНялх хүүхдэд уйлах нь шөнийн цагаар хэд хэдэн удаа тохиолддог тонус нэмэгдсэнмэдрэлийн систем. Таваас зургаан сартай хүүхдэд яс, сүүн шүд идэвхтэй хөгжиж эхэлдэг. Хоол хүнсээр хангагдсан кальци хангалтгүй байж магадгүй бөгөөд энэ тохиолдолд мэдрэлийн цочрол нэмэгддэг. Асуудлын шийдэл нь хэрэгцээг хангахын тулд кальцийн глюконатыг авах явдал юм хүүхдийн биекальци дахь.
Хүүхэд унтаж байхдаа хашгирч байна - юу хийх вэ?
Зүүдэндээ нялх хүүхдийн гэнэтийн уйлах нь эцэг эхчүүдэд ноцтой айдас төрүүлдэг. Гэхдээ хүүхдийн эмч нарын ажигласнаар ийм тохиолдол тийм ч ховор биш юм. Хүүхэд дараах шалтгааны улмаас шөнийн цагаар уйлж болно.
- нэмэгдсэн мэдрэлийн цочромтгой байдал;
- стресст орсны дараа эсвэл өдрийн турш сэтгэлийг нь хөдөлгөсөн үйл явдлын дараа;
- олон цаг Компьютер тоглоомэсвэл гаджет бүхий тоглоомууд.
Хэрвээ хүүхэд шөнөдөө үе үе хашгирдаг бол эцэг эх нь шөнийн нойрны эмгэгийн шалтгааныг тогтоохын тулд мэдрэлийн эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Хүүхдээ хэрхэн тайван унтуулах вэ
Хүүхэд шөнө унтаж байхдаа уйлж байхдаа залуу эцэг эхийн санаа зовниж байгаа нь ойлгомжтой. Ямар нэг зүйл хүүхдийг зовоож байгаа ч тэр үргэлжлүүлэн унтдаг. Ийм нөхцөлд та дараах сонголтыг туршиж үзэж болно.
- Уурлаж буй хүүхдийг бүү сэрээ. Байгаа эсэхийг хараарай харагдах шалтгаануудуйлахын тулд: унасан хөх, нойтон живх, боломжтой бол тэдгээрийг арилгах;
– Заримдаа хүүхэд шөнөдөө таггүй бол уйлдаг. Хөнжил, даавуу нь бага насны хүүхдүүдэд тайтгарал, аюулгүй байдлыг өгдөг. Хамрахыг хичээ уйлж буй хүүхэд, мөн байнга онгойлгох тохиолдолд унтлагын уут худалдаж аваарай, хүүхдийн нойр багасах болно;
– Хүүхдийн тав тухын хувьд бүх зүйл сайхан байгаа ч унтаж байхдаа маш их уйлдаг бол нурууг нь зөөлөн цохиж, шивнэж тайвшруулаарай. Хэдэн минутын дараа хүүхэд тайван унтах болно.
Хүүхэд унтаж байхдаа уйлж байвал сандрах шаардлагагүй, энэ нь түүнийг өвчтэй эсвэл буруутай гэсэн үг биш юм. сэтгэцийн эмгэг. Гэхдээ яагаад ийм зүйл болсныг олж мэдэх нь мэдээжийн хэрэг.
Хүүхдүүд унтаж байхдаа уйлах хамгийн түгээмэл шалтгааныг жагсаацгаая.
Мэдрэлийн хэт хөөрөл
Мөн ийм үзэгдлийг байнга ажиглаж болно. Жишээлбэл, өдрийн цагаар та хүүхдээ циркт аваачсан, орой нь зочид ирдэг (шуугиантай, хөл хөдөлгөөн ихтэй байсан), унтахынхаа өмнө тэр дуртай хүүхэлдэйн киноныхоо нэгээс олон анги үзсэн. Хэрэв насанд хүрсэн хүний хувьд ийм үйл явдал хэвийн бол Хүүхдийн сэтгэл зүй үүнд бэлэн биш байна.
Зүгээр л төсөөлөөд үз дээ: таны хүүхэд таньд танил болсон бүх зүйлийг огт өөрөөр хүлээж авдаг. Өдөрт олон арван нээлт, сэтгэгдэлийн далай, гадаад дүр төрхийг хурдан өөрчлөх - ийм үйл явдалд ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд хүүхдийн тархи ямар байх ёстой вэ?
Хүүхэд нойрондоо сэтгэл хөдлөм байж чаддаггүй, унтахынхаа өмнө уйлж, тэр ч байтугай гистери болдог. Тэгвэл яагаад хүүхэд унтахынхаа өмнө болон унтахынхаа өмнө их уйлдаг вэ?
Таны амьдралд үүнтэй төстэй зүйл тохиолдож байгаа эсэхийг шинжилнэ үү? Зочид тань оройтож унтдаг уу, таны "бяцхан сүүл" өдрийн цагаар маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг үү?
Мөн хамгийн чухал нь- ердийн нэг нь унасан юм биш үү?
Хүүхдийн хувьд тодорхой хэв маяг нь эрүүл хөгжлийн түлхүүр гэдгийг санаарай
Ганцаардаж байна
Хүүхэд яагаад шөнө уйлдаг вэ? Энэ нь ховор шалтгаан биш, ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд тохиолддог гурван жил. Мөн эх нь нялх байхаасаа л хүүхэдтэйгээ унтаж хэвшсэн бол энэ зуршлаасаа салахад амаргүй байх болно.
Нэг өрөөнд унтсан ч гэсэн хүүхэд нэг нас хүрэхээс өмнө дуусгах нь дээр. Тэгэхгүй бол хүүхэд өсч томрох тусам өрөөндөө ганцаараа унтдаг гэдгийг маш мэдрэмтгий болгодог.
БА Үүний төлөө та хүүхдийг буруутгаж болохгүй: Энэ бол түүний хүсэл биш, харин таны орхигдуулсан явдал юм. Би нөхцөл байдлыг хэрхэн сайжруулах вэ? Зөвхөн үндэслэлтэй, аажмаар үйлдлээр:
- Хүүхэддээ өдрийн цагаар илүү их анхаарал хандуулаарай, ингэснээр шөнийн цагаар илүү их анхаарал хандуулахгүй байх болно.
- Хүүхдийн нүүр царайны өөрчлөлтөд мэдрэмтгий байхын тулд "үдшийн ээж" болон "оройн аав" хоёрыг ээлжлэн солих хэрэгтэй (эсвэл та 4-5 нас хүртлээ өвөө, эмээтэйгээ хонох талаар бодох ч аргагүй болно. хуучин)
- Хүүхдийн яг өмнө "ахмад" тоглоомыг оноож, баавгайг өнөөдөр Машенкатай унтахыг хүс.
- Асуудлыг нэг өдрийн дотор бүү шийд,Тэд хэлэхдээ, ийм л байна, одооноос чи ганцаараа унт
- Хөнгөн тоглоом, хүүхдийн дэнлүү, ханан дээрх өнгөлөг тод наалт нь хүүхдийг харанхуйд гунигтай бодлоос бага зэрэг сатааруулна.
- бүүвэйн дуу эсвэл унтахын өмнөх түүхээс Та татгалзаж чадахгүй,харин хүүхдийн хажууд хэвтэхгүй байхыг хичээ, харин орны дэргэд суугаад хүүхдийн толгойг илбээрэй.
Би аймшигтай зүүд зүүдлэв
Хүүхдүүд хараахан мөрөөддөггүй гэж та бодож байсан уу? Мэдээжийн хэрэг, тэд яаж харж байна. Үүнээс нэг ч хүүхэд дархлаагүй, зүгээр л ай муухай зүүдтэр насанд хүрсэн хүнээс илүү.
Тийм ээ, тэр энэ бүхэн хуурмаг зүйл байсныг тэр даруй ойлгохгүй байх болно. Зөвхөн ээж, аавын тайван царай, зөөлөн илбэх, намуухан эелдэг хоолойхүүхдийг ердийн тайтгарал, аюулгүй байдалд нь буцаана.
Дахин хэлэхэд хүүхэд өдрийн турш хэт их ачаалал өгөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Эцсийн эцэст ийм хэт өдөөлт гарах болно гол шалтгаан хар дарсан зүүд. Дашрамд хэлэхэд.
Хүүхдээ нойрондоо уйлж байвал сэрээх шаардлагагүй! Соосог унасан, хүүхэд онгойлгосон эсэхийг хараарай хүүхдийг тэжээх.Тэр даруй тайван унтаж чадна.
1-3 настай хүүхэд нойрондоо уйлдаг
Ахмад насны хүүхдүүд нойрондоо уйлж болно.
Эрүүл хүүхэд хэзээ унтаж байхдаа уйлж эхэлдэг хэт цочромтгой байдал.Ихэнхдээ энэ нь эцэг эхийн алдааны үр дагавар юм идэвхтэй тоглоомуудмөн хүүхэлдэйн кино үзэх нь унтахынхаа өмнө тохиолддог.
Эсрэгээр, унтахаасаа нэг цагийн өмнө та ямар нэгэн тайван зүйл хийх хэрэгтэй: загварчлах, зурах, ном унших. Энэ бүхнийг хөгжим дагалдуулна: намуухан, тайван аялгуу нь сайн дэвсгэр байх болно.
Хэрэв өдөр тутмын зөв дэглэмтэй бол хүүхэд нойрондоо маш их уйлдаг бөгөөд тэр өвдөөгүй бол шалтгаан бий. мэдрэлийн эмчтэй холбоо барина уу.Бага насны айдас, айдас нь шөнийн цагаар ч гэсэн хүүхдийг зовоож болно.
Тусгай эм хэрэглэхгүйгээр хийх боломжгүй байж магадгүй юм.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхэд унтаж байхдаа уйлж байна
Хүүхэд сургуулийн өмнөх насныхоолой (чих, хамар гэх мэт) халуурч, өвдөх талаар аль хэдийн гомдоллож магадгүй тул энэ тохиолдолд өвчнийг танихад хялбар байдаг. Хүүхэд яагаад унтаж байхдаа уйлж чаддаг вэ? Энэ нь үр дагавар байж болно:
- их ачаалал (цэцэрлэг, клуб, том тойрогхарилцаа холбоо)
- санаа зоволт (гэр бүлийн хэрүүл маргаан)
- аймшигт зүүд (тэр зарим айдас, түгшүүрийн талаар ярьдаггүй, харин чимээгүйхэн тэвчиж, хар дарсан зүүд зүүдэлдэг)
- стресст орсон (эцэг эх нь шийтгэгдсэн, цэцэрлэгт гомдсон, нохойноос айсан)
Зөвлөгөө хүүхдийн сэтгэл зүйч Ийм тохиолдолд энэ нь маш тохиромжтой: энэ нь эцэг эхчүүдэд хүүхэд зүүдэндээ уйлж байгаа жинхэнэ шалтгааныг олж мэдэх, асуудлыг шийдэх цаашдын замыг тодорхойлоход тусална.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь "ургаж", "хашгирч, тайвширна" гэж найдаж болохгүй. Олон айдас бол цогцолбор гэдгийг санаарай бага наснаасаа гаралтай.Хэцүү нөхцөл байдлыг бие даан даван туулах талаар хараахан мэдэхгүй байгаа хүүхдэдээ туслаарай.
Бяцхан хүүхдүүд, уйлах нь ижил төстэй ойлголтууд тул хэн ч эргэлздэггүй: шинэ төрсөн хүүхэд уйлах нь гарцаагүй. Энэ нь ойлгомжтой, учир нь нялх хүүхэд нулимс, хашгирах замаар өөрийн хүсэл, таагүй байдлыг түүнд боломжтой цорын ганц арга замаар илэрхийлж чаддаг.
Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар уйлдаг бол шалтгааныг тодорхойлоход харьцангуй хялбар байдаг, учир нь үүнээс гадна тэрээр бусад шинж тэмдгүүдийг өгдөг. Хэрэв гадаа харанхуй бол та хэвтээд сайхан унтмаар санагдсан ч хүүхдийнхээ уйлах чимээнээр гэнэт сэрчихвэл яах вэ. Хүүхэд яагаад нойрондоо уйлж, сэрдэггүй вэ? Бид энэ нийтлэлд энэ оньсого тааварыг шийдэх болно.
Туршлагатай эцэг эхчүүд нярай хүүхэд насанд хүрэгчид болон ахимаг насны хүүхдүүдээс өөр унтдаг гэдгийг мэддэг. Бүх зүйл бол хүүхдийн өдөр тутмын биоритм юм. Унтах-сэрэх мөчлөгийг хариуцдаг түүний дотоод цаг хараахан боловсронгуй болоогүй байгаа бөгөөд түүнийг бий болгох үйл явц нь янз бүрийн доголдол дагалддаг тул нялх хүүхдийн бие туршилтаар бие даасан цагаа сонгодог юм шиг санагддаг.
Нэг нас хүрээгүй хүүхдүүд нойрны үргэлжлэх хугацаа, давтамжийг хэд хэдэн удаа ухамсаргүйгээр өөрчилдөг. Жишээлбэл, 0-1 сартай хүүхэд өдөрт 20-22 цаг унтдаг. Өсөн нэмэгдэж буй хүүхэд бага, бага унтаж эхэлдэг бөгөөд нэг жил гэхэд өдөрт 2 цаг, шөнөдөө 8-9 цаг унтдаг.
Нойрондоо уйлах тухайд таны нойрны хэв маяг тогтох хүртэл шөнийн гинших нь таны байнгын хамтрагч байх болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь богино хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд хүүхэд болон түүний гэр бүлийн тайван байдалд төдийлөн нөлөөлдөггүй. Гэхдээ уйлах нь нэлээд хүчтэй, байнга, байнгын, ойлгомжгүй, шинэ төрсөн хүүхэд сэрэхгүйгээр уйлдаг бол энэ талаар бодох цаг болжээ. далд шалтгаануудийм үзэгдэл. Асуудлыг амархан засах боломжтой.
Далд шалтгаанууд
Хэрэв танд асуулт байгаа бол яагаад? нялх хүүхэдзүүдэндээ уйлж байгаа нь ямар нэг зүйл хийх шаардлагатай гэсэн үг бөгөөд хурдан байх тусмаа сайн. Шинээр төрсөн нярай хүүхэд өөрийгөө болон эцэг эхээ тарчлааж, шөнийн цагаар уйлж, довтлоход юу нөлөөлж болох вэ?
- Физиологийн шалтгаанууд: нойтон эсвэл бохир живхнээс болж таагүй мэдрэмж, өрөөний халуун агаараас болж нуруу хөлрөх, хоол идэх рефлекс хүсэл, гар мэдээ алдах, хамрын салст бүрхэвч хатах, амьсгалахад саад болох гэх мэт.
- Ядаргаа. Олон эцэг эхчүүд хүүхдээ идэвхтэй зугаа цэнгэлээр зориудаар ядрааж, унтахынхаа өмнө алхаж, тэдний хэлснээр нойргүй унтна гэж найдаж байна. хойд хөл. Ийм аж ахуйн нэгжийн үр нөлөө нь хүлээлтээс яг эсрэгээрээ байдаг - нялх хүүхэд унтахын оронд бослого гаргадаг, гэхдээ тэр өөрөө үүнд буруугүй, учир нь энэ нь ухамсрын түвшинд тохиолддог. Шалтгаан нь бие махбодийг ажлын нөхцөлд байлгахын тулд хүнд ачааллын үед хуримтлагддаг стрессийн гормон болох кортизолын агууламж юм.
- Хэт их мэдээлэл. Хэрэв шинэ төрсөн хүүхэд өдрийн турш урьд өмнө нь үл мэдэгдэх олон сэтгэгдэлтэй байсан бол түүний тархи шөнийн турш гаднаас хүлээн авсан мэдээллийг боловсруулж, цэгцлэхийг оролддог. Хүүхдийн ядарсан бие унтах гэж оролдох үед түүний хэт их догдолж буй тархи идэвхтэй ажиллаж байгаа нь зөв амрахад ноцтой саад болдог.
- Ээжийг хүсэх зөн совин. Хүүхдийн ээжийнхээ дэргэд байх хүсэл нь өдөр шөнөгүй үргэлж хүчтэй байдаг. Та хүүхдээ тэврээд унтуулж, өлгийд орууллаа гэж бодъё. Тэр хурдан унтаж байгаа бөгөөд таны явахыг мэдрэхгүй байх шиг байна. Гэхдээ энэ нь маш том буруу ойлголт юм, учир нь унтаж байгаа хүүхдүүд хүртэл бүх зүйлийг мэдэрдэг. Тэр ээжийнхээ дулааныг санаж эхэлмэгц тэр даруй нойрондоо гиншихийг оролдох болно.
- Мөрөөдөл. Энэ нь зарим хүмүүсийг гайхшруулж магадгүй ч шинэ төрсөн хүүхэд зүүдлэх чадвартай байдаг. Тэд түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаархи мэдлэгийн үндсэн дээр үүсдэг. Хүүхдийн мэдрэлийн систем, тархи нь хангалттай төлөвшөөгүй байгаа тул мөрөөдөл нь эмх замбараагүй байдаг тул хүүхдийг айлгадаг. Тийм ч учраас тэр сэрэхгүйгээр уйлж чаддаг.
- Өдрийн турш сөрөг туршлага. Эцэг эхийн хоорондох хэрүүл маргаан, хараал дагалддаг; эхийн цочромтгой байдал, бүр нуугдмал; урт аялал; гудамжинд чанга дуу чимээ сонсогддог - энэ бүхэн стрессийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хүүхдийг нойрондоо уйлахад хүргэдэг.
- Өвчин. Бие сулрах нь нэлээд юм нийтлэг шалтгаан, уйлахыг тайлбарлав. Магадгүй нялх хүүхдийн температур нэмэгдэж, колик эсвэл шүд цоорох талаар санаа зовж байгаа бөгөөд тэрээр уйлах замаар өөрийн мэдэлгүй мэдэгддэг. Эдгээр шалтгааныг хассан тохиолдолд асуудал хэвээр байна мэдрэлийн системзөвхөн мэдрэлийн эмч оношлох боломжтой хүүхэд.
Олон шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд хөндлөнгийн оролцоо шаарддаггүй.
Заримдаа хүүхэд уйлах хүртэл 1-2 минут хүлээхэд хангалттай бөгөөд тэр тайвширдаг.
Унтахдаа уйлахаас сэргийлэх арга замууд
Зарим тохиолдолд унтахынхаа өмнө дараахь зүйлийг хийснээр шөнийн цагаар уйлах довтолгооноос зайлсхийх боломжтой.
- Хүүхдийн гурван үндсэн хэрэгцээг санаарай: энхрийлэл, хоол хүнс, цэвэр ариун байдал.Хэрэв таны төрсөн хүүхэд шөнө уйлж байвал эдгээр хэрэгцээг хангаж байгаа эсэхийг унтахын өмнө шалгаж үзээрэй.
- Унтахаасаа өмнө зан үйлийг бий болгох, жишээлбэл, усанд орох - хооллох - унших (дуу) - унтах. Энэ нь таныг удахгүй болох амралтаараа зөв сэтгэл санааг бүрдүүлэхэд тусална.
- Унтахаасаа өмнө идэвхтэй тоглоомуудын талаар мартаарай - тэд зөвхөн батлагдсан хор хөнөөл учруулдаг.
- Хүүхдээ өрөөндөө цэвэр, чийгшүүлсэн, сэрүүн агаараар ханга. Үүнтэй адил чухал зүйл бол цэвэрхэн, тав тухтай дотуур хувцас юм.
- Гэр бүл дэх хурцадмал байдлаас зайлсхийхийг хичээ - энэ нь таны хүүхэд хамгийн түрүүнд зовж шаналж байна.
- Өдөр тутмынхаа дэглэмийг аль болох хурдан шийдээрэй, учир нь түүний байхгүй байх нь таны нойронд уйлах шалтгаан болдог.
- Унтахынхаа өмнө хүүхдээ хэт их хооллож болохгүй. Насанд хүрэгчид ч гэсэн хэт их идэх, ялангуяа хүүхдүүдийг хар дарсан зүүд зүүдэлдэг.
- Өөрийнхөө хандлагыг анхаарч үзээрэй хамтран унтах, учир нь хүүхдүүд ээжийнхээ хажууд илүү сайн унтдаг нь батлагдсан.
- Хүүхдийнхээ өлгийтэй ойролцоох гэрлийг бүү унтраа - шөнийн гэрлийг бүдэгхэн үлдээгээрэй.
Хүүхэд яагаад нойрондоо уйлж байсныг олж мэдэх нь тийм ч хялбар биш боловч үүнийг хийх нь зүйтэй. Таны хүүхэд яг юу уйлж байгааг олж мэдээд унтахынхаа өмнө зохих арга хэмжээ авснаар та өөрөө тайван унтаж чадна.
