Бэлдмэл дэх В витамины найрлага. Шахмал дахь В витамин

В витамины цогцолборын тухай ярихдаа бид олон төрлийн хүнсний эх үүсвэрт хамт эсвэл тусад нь олддог усанд уусдаг бодисуудын тухай ярьж байна. Тэд коэнзим болж, уураг, нүүрс усыг энерги болгон хувиргаж бодисын солилцоог дэмждэг. Эдгээр витаминууд нь арьс, булчингийн аяыг дэмждэг мэдрэлийн системболон эсийн өсөлт.

В бүлгийн витаминыг юу гэж нэрлэдэг вэ?

Өнөөдөр В витамины цогцолбор нь усанд уусдаг харилцан уялдаатай 12 бодисыг агуулдаг. Эдгээрийн найм нь зайлшгүй шаардлагатай витаминууд бөгөөд хоолны дэглэмд оруулах ёстой.

• В5 (пантотений хүчил);
• В7 (биотин эсвэл Н витамин);

Витаминтай төстэй бодисууд

В витамины бүлэгт витамины тоо цоорхой, тухайлбал В4, В8, В10, В11 витаминууд дутагдаж байгааг анзаарахад хялбар байдаг. Эдгээр бодисууд байдаг бөгөөд нэгэн цагт В цогцолбор витамин гэж тооцогддог. Хожим нь эдгээр органик нэгдлүүдийг бие өөрөө үйлдвэрлэдэг эсвэл амин чухал биш гэдгийг олж мэдсэн (энэ нь эдгээр чанарууд нь витаминыг тодорхойлдог). Тиймээс тэдгээрийг псевдовитамин буюу витаминтай төстэй бодис гэж нэрлэх болсон. Эдгээр нь В витамины цогцолборт ороогүй болно.

Холин (B4)- амьтны хоол тэжээлийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүний ​​​​биед энэ бодисыг бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг; Үүнийг анх 1865 онд үхэр, гахайн цөснөөс ялгаж авч, нейрон гэж нэрлэжээ. Энэ нь нейротрансмиттер ацетилхолиныг гаргаж, ялгаруулахад тусалдаг ба өөх тосны солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Холин нь зарим хоолонд агуулагддаг - сүү, өндөг, элэг, хулд загас, газрын самар. Эрүүл биед холин бие даан үүсдэг. Одоогоор эрдэмтэд холиныг нэмэлт тэжээл болгон авах шаардлагатай гэж үзэж байна, учир нь түүний биед үүсэх хэмжээ хангалтгүй гэж үздэг. 1998 онд үүнийг зайлшгүй шаардлагатай бодис гэж хүлээн зөвшөөрсөн.

Инозит (B8)– эсэд дохио дамжуулах, биеийн дааврын хариу урвал, мэдрэлийн өсөлт, үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй бодис. Инозитол нь хүний ​​биед глюкозоос чөлөөтэй ялгардаг бөгөөд биеийн олон эд эсэд байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зарим өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Инозитыг үйлдвэрлэлд өргөн хэрэглэдэг.

Пара-аминобензойн хүчил (B10)– байгальд өргөн тархсан, харх, шувууны өсөлтөд шаардлагатай бодис. Энэ нь анх лабораторийн хулганын үслэг арьсанд будгийг арилгах эм болгон нээсэн. Өнөөдөр энэ нэгдэл нь хүний ​​биед зайлшгүй шаардлагатай хүчин зүйл биш гэж үздэг.

Птерил-гепта-глутамины хүчил (B11)– хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэх бодис бөгөөд фолийн хүчлийн нэг хэлбэрт тооцогддог. Энэ холболтын талаар бага мэдээлэл байна. Энэ нь дэгдээхэйний өсөлтийн хүчин зүйл гэж үздэг.

Нээлтийн түүх

Нэгэн цагт "В витамин" нь ганц бие гэж тооцогддог байв шим тэжээл. Судлаачид дараа нь уг ханд нь хэд хэдэн витамин агуулдаг болохыг олж мэдсэн бөгөөд тэдгээр нь тоон хэлбэрээр ялгаатай нэрээр нэрлэгдсэн байв. B4 эсвэл B8 гэх мэт дутуу тоонууд нь витамин биш (хэдийгээр тэдгээрийг илрүүлэх үед ийм гэж үздэг байсан) эсвэл бусад бодисын давхардал юм.

В1 витамин 1890-ээд онд Голландын цэргийн эмч Кристиан Айкман нээсэн бөгөөд тэрээр ямар бичил биетэн beriberi өвчин үүсгэдэг болохыг олж тогтоохыг оролдож байжээ. Айкман хальсгүй будаагаар хооллодог амьтдад ямар ч өвчний шинж тэмдэг илрээгүй байгааг анзаарчээ. Үүний шалтгаан нь өнөө үед тиамин гэж нэрлэгддэг бодисыг өнгөлгөөгүй үр тарианд агуулжээ.

Рибофлавин буюу витамин В2, нээсэн хоёр дахь цогцолбор витамин байв. Энэ нь сүүнд харх ургахад шаардлагатай шар-ногоон флюресцент пигмент хэлбэрээр олджээ. 1930-аад оны эхээр энэ пигментийг рибофлавин гэж нэрлэжээ.

Ниацин буюу витамин В3, 1915 онд эмч нар түүний дутагдал нь пеллагра өвчинд хүргэсэн гэж дүгнэхэд илэрсэн. Австри-Америкийн эмч Жозеф Голдбергер Миссисипигийн шоронд хоригдлуудтай хийсэн туршилтын үр дүнд дутагдаж буй хүчин зүйл нь мах, сүүнд агуулагддаг боловч эрдэнэ шишэнд байхгүй болохыг олж мэдсэн. Ниацины химийн бүтцийг 1937 онд Конрад Арнольд Элвей нээсэн.

Доктор Р.Уильямс илрүүлсэн витамин В5 (пантотений хүчил) 1933 онд мөөгөнцрийн тэжээллэг чанарыг судалж байхдаа. Пантотений хүчил нь мах, хүнсний ногоо, үр тариа, өндөг болон бусад олон төрлийн хоолонд агуулагддаг. В5 витамин нь нүүрс ус, уураг, липидийн солилцоонд оролцдог коэнзим А-ийн урьдал бодис юм.

В6 витаминҮүнийг 1934 онд Унгарын эрдэмтэн Паул Дёрги нээсэн бөгөөд тэрээр харханд арьсны өвчний судалгаа хийж байжээ. 1938 он гэхэд В6 витаминыг тусгаарлаж, 1939 онд пиридоксин гэж нэрлэжээ. Эцэст нь 1957 онд В6 витамины биед шаардлагатай хэмжээг тогтоожээ.

1901 онд эрдэмтэд мөөгөнцөрт өсөлтийн тусгай хүчин зүйл шаардлагатай болохыг олж мэдсэн бөгөөд үүнийг "биосом" гэж нэрлэдэг. Дараагийн 30 жилийн дараа био нь чухал хүчин зүйлүүдийн холимог болж хувирсан бөгөөд тэдгээрийн нэг нь юм биотин эсвэл витамин В7. Эцэст нь 1931 онд эрдэмтэн Пол Дьерги элэгнээс биотиныг тусад нь олж илрүүлж, түүнийг H витамин гэж нэрлэсэн бөгөөд H нь "Haut und Haar" буюу "арьс, үс" гэсэн герман үгийн товчлол юм. Биотиныг 1935 онд тусгаарласан.

1930-аад оны эхээр үүнийг нээхэд хүргэсэн томоохон ахиц дэвшлийг үл харгалзан, витамин В9Зөвхөн 1941 онд Генри Митчелл албан ёсоор нээсэн. Мөн 1941 онд тусгаарлагдсан. Фолийн хүчил гэдэг нэр нь анх бууцайнаас тусгаарлагдсан тул навч гэсэн латин үг болох "folium" гэсэн үгнээс гаралтай. 1960-аад он хүртэл эрдэмтэд В9 витамины дутагдлыг ургийн гажигтай холбосон.

В12 витамин 1926 онд Георг Ричард Минот, Уильям Парри Мерфи нар элэг их хэмжээгээр идэх нь хор хөнөөлтэй цус багадалттай (хангалттай улаан эс үйлдвэрлэдэггүй) цусны улаан эсийг сэргээдэг болохыг олж мэдсэн. 1934 онд эрдэмтэд, Жорж Уиппл хоёулаа хүлээн авсан Нобелийн шагналхор хөнөөлтэй цус багадалтыг эмчлэх ажилд зориулж. В12 витаминыг зөвхөн 1948 онд албан ёсоор тусгаарласан.

В витамины хамгийн их агууламжтай бүтээгдэхүүн

100 г бүтээгдэхүүнд ойролцоогоор бэлэн байхыг заасан

Витамин	Бүтээгдэхүүн	Агуулга
B1 (тиамин)	Өөхгүй гахайн мах	0.989 мг
	Газрын самар	0.64 мг
	Бүхэл бүтэн улаан буудайн гурил	0.502 мг
	Шар буурцаг	0.435 мг
	Ногоон вандуй	0.266 мг
	Туна	0.251 мг
	Бүйлс	0.205 мг
	Аспарагус	0.141 мг
	Салмон	0.132 мг
	Наран цэцгийн үр	0.106 мг
В2 (рибофлавин)	Үхрийн элэг (түүхий)	2.755 мг
	Бүйлс	1.138 мг
	Өндөг	0.457 мг
	Мөөг	0.402 мг
	Хонины мах	0.23 мг
	Бууцай	0.189 мг
	Шар буурцаг	0.175 мг
	Сүү	0.169 мг
	Бүхэл бүтэн улаан буудайн гурил	0.165 мг
	Байгалийн тараг	0.142 мг
B3 (ниацин)	Тахианы цээж	14.782 мг
	Үхрийн махны элэг	13.175 мг
	Газрын самар	12.066 мг
	Туна	8.654 мг
	Үхрийн махны шөл)	8.559 мг
	цацагт хяруулын мах	8.1 мг
	Наран цэцгийн үр	7.042 мг
	Мөөг	3.607 мг
	Ногоон вандуй	2.09 мг
	Авокадо	1.738 мг
В5 (пантотений хүчил)	Наран цэцгийн үр	7.042 мг
	Тахианы элэг	6.668 мг
	Наранд хатаасан улаан лооль	2.087 мг
	Мөөг	1.497 мг
	Авокадо	1.389 мг
	Салмон	1.070 мг
	эрдэнэ шиш	0.717 мг
	Цэцэгт байцаа	0.667 мг
	Брокколи	0.573 мг
	Байгалийн тараг	0.389 мг
В6 (пиридоксин)	Пистачиос	1.700 мг
	Наран цэцгийн үр	0.804 мг
	кунжут	0.790 мг
	Моласс	0.67 мг
	цацагт хяруулын мах	0.652 мг
	Тахианы цээж	0.640 мг
	Үхрийн махны шөл)	0.604 мг
	Алаг шош (пинто)	0.474 мг
	Туна	0.455 мг
	Авокадо	0.257 мг
B7 (Биотин)	Үхрийн элэг, бэлэн болгосон	40.5 мкг
	Өндөг (бүхэл бүтэн)	20 мкг
	Бүйлс	4.4 мкг
	Мөөгөнцөр	2 мкг
	Хатуу Чеддар бяслаг	1.42 мкг
	Авокадо	0.97 мкг
	Брокколи	0.94 мкг
	Бөөрөлзгөнө	0.17 мкг
	Цэцэгт байцаа	0.15 мкг
	Бүхэл бүтэн улаан буудайн талх	0.06 мкг
В9 (фолийн хүчил)	вандуй	557 мкг
	Алаг шош (пинто)	525 мкг
	Сэвэг зарам	479 мкг
	Таана	366 мкг
	Үхрийн махны элэг	290 мкг
	Бууцай	194 мкг
	Манжин	109 мкг
	Авокадо	81 мкг
	Брокколи	63 мкг
	Аспарагус	52 мкг
В12 (кобаламин)	Үхрийн элэг, шарсан	83.13 мкг
	Үхрийн махны элэг, чанасан	70.58 мкг
	Үхрийн элэг, түүхий	59.3 мкг
	Тахианы элэг, түүхий	16.58 мкг
	дун, түүхий	12 мкг
	Хясаа	11.28 мкг
	Туна, түүхий	9.43 мкг
	Сардин, тосонд лаазалсан	8.94 мкг
	Атлантын макрел, түүхий	8.71 мкг
	Туулай	7.16 мкг

В бүлгийн витамины өдөр тутмын хэрэгцээ

Витамин цогцолборын бүрэлдэхүүн хэсэг бүр өвөрмөц бүтэцтэй бөгөөд хүний ​​биед тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Витамин В1, В2, В3, биотин нь эрчим хүчний үйлдвэрлэлийн янз бүрийн асуудалд оролцдог, В6 витамин нь амин хүчлийн солилцоонд чухал үүрэгтэй, витамин В12 ба Фолийн хүчилэсийн хуваагдлын бэлтгэл үе шатанд оролцох. Витамин бүр нь олон нэмэлт үүрэг гүйцэтгэдэг. В-ийн хэд хэдэн витамин нь В12 витамин, фолийн хүчил зэрэг биеийн зарим үйл явцад нэгэн зэрэг оролцдог. Гэсэн хэдий ч бүх В витаминыг хамтад нь шаарддаг нэг процесс байдаггүй. Дүрмээр бол В витаминыг ердийн хоол хүнснээс авахад хялбар байдаг. Зөвхөн зарим тохиолдолд синтетик нэмэлтийг хоол хүнсэнд оруулах шаардлагатай байдаг (жишээлбэл, зөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог В12 витаминыг цагаан хоолтон, бусад синтетик эх үүсвэрээс гаралтай веганууд хэрэглэх ёстой).

В витамин бүрийн өдөр тутмын хэрэгцээ нь хэдэн микрограммаас хэдэн миллиграмм хүртэл хэлбэлздэг. Бие махбодь нь дараахь зүйлийг хүлээн авах ёстой.

• витамин В1 (тиамин)Насанд хүрэгчдэд өдөрт 0.80 мг-аас 1.41 мг, хүүхдэд өдөр тутмын үйл ажиллагааны түвшингээс хамаарч өдөрт 0.30 мг-аас 1.4 мг хүртэл - амьдралын хэв маяг илүү идэвхтэй байх тусам бие махбодид тиамин шаардлагатай байдаг;
• витамин В2 (рибофлавин)– 14-өөс дээш насны эрэгтэйд өдөрт 1.3 мг, 14-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд 1.1 мг (жирэмсний үед 1.4 мг, хөхүүл үед 1.6 мг), нярайд өдөрт 0.3 мг, хүүхдэд 0.4 – 0.6 мг, 9-13 насны өсвөр насныханд өдөрт 0.9 мг;
• витамин В3 (ниацин)– Нярайд өдөрт 5 мг, 1-ээс 3 нас хүртэл хүүхдэд 9 мг, 4-6 настай хүүхдэд 11 мг, 7-10 настай хүүхдэд 13 мг, 14 хүртэлх насны өсвөр насныханд 14-15 мг, 15 наснаас эхлэн эмэгтэйчүүдэд 14 мг, 15 наснаас эхлэн эрэгтэйчүүдэд 18 мг;
• В5 витамин (пантотений хүчил)Дунджаар хүүхдэд өдөрт 2-4 мг, насанд хүрэгчдэд өдөрт 5 мг, жирэмсэн болон хөхүүл үед 7 мг;
• витамин В6 (пиридоксин)- хүүхдэд өдөрт дунджаар 0.5 мг, 9-13 насны өсвөр насныханд өдөрт 1 мг, насанд хүрэгчдэд - жирэмсэн болон хөхүүл үед тунг 2.0 мг хүртэл нэмэгдүүлэхэд өдөрт 1.3 мг;
• витамин В7 (биотин)– 4-өөс доош насны хүүхдэд өдөрт 5-8 мкг, 9-13 насны хүүхдэд өдөрт 12 мкг, 9-13 нас хүртэл өдөрт 20 мкг, 14-өөс 25 мкг хүртэл. 18 нас, насанд хүрэгчдэд 30 мкг. Саалийн үед норм нь өдөрт 35 мкг хүртэл нэмэгддэг;
• витамин В9 (фолийн хүчил)– Нярайд өдөрт 65-80 мкг, 1-3 настай хүүхдэд 150 мкг, 4-8 настай хүүхдэд 200 мкг, 9-13 настай өсвөр насныханд 300 мкг, насанд хүрэгчид 400 мкг, 14 наснаас эхлэн өсвөр насныхан. Жирэмсэн үед норм нь 600 мкг, хөхүүл үед - 500 мкг хүртэл нэмэгддэг;
• витамин В12 (кобаламин)– 3 хүртэлх насны хүүхдэд өдөрт 0.5 - 0.7 мкг, 10 хүртэлх насны хүүхдэд 1 мкг, 11-14 насны хүүхдэд 1.3 мкг, 14-өөс дээш насны өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдэд 1.4 мкг. . Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 1.6 мкг, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд 1.9 мкг витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Дараах хүчин зүйлүүд байгаа тохиолдолд В витамины хэрэгцээ нэмэгддэг.

• өндөр нас;
• хатуу веган хоолны дэглэм;
• байнга мацаг барих хоолны дэглэм;
• тамхи татах, байнга архи уух;
• мэс заслын аргаар зайлуулаххоол боловсруулах замын хэсэг;
• зарим эм уух - кортикостероидууд, антидепрессантууд, жирэмслэлтээс хамгаалах эмүүд болон бусад эмүүд;
• жирэмслэлт ба хөхүүл;
• биеийн хөдөлгөөн нэмэгдсэн;
• хадуур эсийн цус багадалт;
• хими эмчилгээ.

Химийн болон физик шинж чанар

В витамины цогцолборын олон бүрэлдэхүүн хэсэг нь химийн болон физиологийн хувьд бие биентэйгээ холбоогүй боловч хэд хэдэн нийтлэг шинж чанартай хэвээр байна.

1. 1 Липойн хүчилээс бусад нь бүгд усанд уусдаг;
2. 2 нь бүгд биш юмаа гэхэд ихэнх нь коэнзим бөгөөд амин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг чухал үүрэгбодисын солилцоонд;
3. 3 тэдгээрийн ихэнхийг нэг эх үүсвэрээс авах боломжтой - элэг эсвэл мөөгөнцөр;
4. 4 Тэдгээрийн ихэнхийг гэдэсний нянгаар нэгтгэж болно.

Тиаминнь усанд амархан уусдаг цагаан талст бодис юм этилийн спирт, гэхдээ эфир ба хлороформд уусдаггүй. Түүний үнэр нь мөөгөнцрийг санагдуулдаг. Тиаминыг устгадаг өндөр температур, хэрэв рН түвшин өндөр байвал. Энэ нь 100 ° C хүртэл богино буцалгаад тэсвэрлэх чадвартай. Тиймээс хоол хийх эсвэл лаазлах явцад энэ нь зөвхөн хэсэгчлэн алдагддаг. Шүлтэнд удаан хугацаагаар буцалгах эсвэл буцалгах нь түүнийг устгадаг. Хүчиллэг орчинд тогтвортой. Улаан буудайн гурилыг нунтаглах нь тиамины агууламжийг мэдэгдэхүйц бууруулж, заримдаа бүр 80% хүртэл бууруулдаг. Иймээс ихэнх тохиолдолд улаан буудайн гурилыг ихэвчлэн тиаминаар нийлэг аргаар баяжуулдаг.

Рибофлавинтод улбар шар шар талст нунтаг юм. Энэ нь ус, этанолд уусдаг боловч эфир, хлороформд уусдаггүй. Дулаан болон хүчилд тэсвэртэй боловч шүлт болон гэрэлд амархан задардаг. Усан уусмал нь шар-ногоон флюресценттэй байдаг. Лаазлах, хоол хийх процессыг тэсвэрлэдэг.

Пантотений хүчилцайвар шар наалдамхай тос, ус, этил ацетатад уусдаг, харин хлороформд уусдаггүй. Энэ нь исэлдүүлэх, багасгах бодисуудад тэсвэртэй боловч хүчиллэг, шүлтлэг орчинд халаахад устдаг.

Ниацинодоо байгаа бүх витаминуудаас хамгийн энгийн нь юм. Энэ нь этилийн спиртэнд уусдаг цагаан талст бодис юм. Халуунд тэсвэртэй. Ниацины дериватив болох никотинамид нь зүү шиг цагаан талст хэлбэртэй байдаг. Энэ нь усанд уусдаг, дулаан, агаарт тэсвэртэй. Ийм учраас хоол хийх алдагдал ихэвчлэн бага байдаг. Тиамин шиг ихэнх витамин В5 нунтаглах явцад алдагддаг.

В6 бүлгийн витаминпиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин гэсэн 3 нэгдэл орно. В6 витамины бүх 3 хэлбэр нь пиридиний дериватив, C 5 H 5 N бөгөөд 4-р цагирагийн байрлал дахь орлуулагчийн шинж чанараараа бие биенээсээ ялгаатай. Бүх 3 хэлбэрийг биологийн хувьд амархан сольж болно. Пиридоксин нь цагаан талст бодис бөгөөд ус, спиртэнд уусдаг ба өөх тосны уусгагчд бага зэрэг уусдаг. Энэ нь гэрэл, хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдаг. Хүчиллэг болон шүлтлэг уусмалын аль алинд нь халуунд тэсвэртэй байдаг бол пиридоксаль ба пиридоксамин нь өндөр температурт устдаг.

Биотинер бусын молекулын бүтэцтэй. Биотины хоёр хэлбэр байж болно: аллобиотин ба эпибиотин. Биотин ба тиамин нь өнөөг хүртэл тусгаарлагдсан хүхэр агуулсан цорын ганц витамин юм. В7 витамин нь урт зүү хэлбэрээр талсждаг. Ус, этилийн спиртэнд уусдаг, харин хлороформ, эфирт уусдаггүй. Энэ нь халуунд тэсвэртэй, хүчил, шүлтлэгт тэсвэртэй. 230 хэмийн хайлах цэгтэй.

Молекул Фолийн хүчил 3 нэгжээс бүрдэнэ, түүний молекулын томъёо нь C 19 H 19 O 6 N 7. Өөр өөр В9 витаминууд нь глютамины хүчлийн бүлгүүдийн тоогоор бие биенээсээ ялгаатай байдаг. Фолийн хүчил нь усанд бага зэрэг уусдаг, өөхөн уусгагчид уусдаггүй шар талст бодис юм. Энэ нь зөвхөн шүлтлэг эсвэл төвийг сахисан уусмалд халуунд тэсвэртэй байдаг. Нарны гэрэлд өртөх үед үйл ажиллагаа алддаг.

В12 витаминзөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олж болно амьтны эд үүнийг янз бүрийн хэмжээгээр агуулдаг; Хоолны тодорхой нөхцөлд В12 витаминыг гэдэсний бичил биетээр нэгтгэж болно. Цианокобаламин нь зөвхөн бичил биетэн, ялангуяа агааргүй бодисоор нийлэгждэгээрээ онцлог юм. В12 витамины бүтэц нь хамгийн төвөгтэй бүтэц юм. Энэ нь гүн улаан талст бодис юм. Ус, спирт, ацетонд уусдаг боловч хлороформд уусдаггүй. В12 нь төвийг сахисан уусмалд халуунд тогтвортой байдаг боловч хүчиллэг эсвэл шүлтлэг уусмалд халуунд устдаг.

В витамины ашигтай шинж чанарууд

талаар олон санал бодол байдаг ашигтай шинж чанаруудтөрөл бүрийн В витаминууд нь пиридоксин, кобаламин багатай холбоотой Альцгеймерийн өвчтэй хүмүүсийн нөхцөл байдлыг дэмжихэд тусалдаг гэж үздэг. Ниациныг эмчийн зааж өгсөн өндөр тунгаар хэрэглэх нь холестеролыг бууруулж, липопротейнүүдийг тэнцвэржүүлдэг. Зарим нотлох баримтууд нь ниацин нь нойр булчирхайн инсулины ялгаралтыг хэвийн хэмжээнээс удаан хугацаагаар хадгалах замаар эрсдэлт бүлгийн хүүхдүүдэд өсвөр үеийнхний чихрийн шижин өвчнөөс (инсулин хамааралтай 1-р хэлбэр) сэргийлдэг болохыг харуулж байна. Ниациныг мөн үе үе товойх, остеоартритийг арилгахад ашигладаг боловч өндөр тунгаар хэрэглэх нь элэгний асуудалд хүргэдэг. Рибофлавиныг нэмэлтээр хэрэглэснээр мигрень өвчний давтамжийг мэдэгдэхүйц бууруулж, хүндрэлийг бууруулж болно. Пиридоксин нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулах, жирэмсэн үед дотор муухайрах, сарын тэмдгийн өмнөх хам шинжийн шинж тэмдгийг арилгах зорилгоор эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг. Пиридоксин нь магнитай хослуулан хэрэглэхэд аутизмтай хүүхдийн зан төлөвт эерэг нөлөө үзүүлдэг. Кобаламин агуулсан нэмэлт тэжээл нь эрэгтэй хүний ​​үржил шимийг сайжруулдаг. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн хомсдол, оюуны хомсдол нь ихэвчлэн кобаламин ба фолийн хүчил дутагдалтай холбоотой байдаг. Фолийн хүчил нь зарим эрсдэлт бүлэгт умайн хүзүү, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулдаг.

В витамин нь ДНХ үүсэх үйл явцад гол үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тодорхой үйл явцын хурдыг хариуцдаг. В витамины ноцтой дутагдал нь шинэ эсүүд үүсэх, хяналтгүй өсөлтөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд хорт хавдар үүсгэдэг.

В бүлгийн витаминууд нь бусад бодисуудын дунд (C, D, E, омега-3, өөх тос, коэнзим Q10, липойн хүчил) зүрхний эрүүл мэндэд маш чухал юм. Гомоцистеины түвшинг бууруулахад фолийн хүчил, В6 ба В12-ийн үүрэг роль онцгой анхаарал татаж байна. Энэ нь анагаах ухаанаар албан ёсоор батлагдаагүй байгаа ч олон судалгаагаар эндотелийн өөхний хуримтлал (судасны дотор талыг бүрхсэн эсийн нимгэн давхарга), түүнчлэн цусны бүлэгнэл, зүрхний өвчинд гомоцистеины өндөр түвшин ажиглагдсан. .

Сэтгэцийн эмч нар В витаминыг эмчилгээ болгон ашиглах нь ихсэж байна. Витамин С-тэй хамт эдгээр нь стресст адренал хариу үйлдэл үзүүлэхэд тусалдаг. Олон тооны судалгаагаар сэтгэл гутралын улмаас эмнэлэгт хэвтсэн өвчтөнүүдийн 30 хүртэлх хувь нь В12-ийн дутагдалтай байдаг. Хэд хэдэн эпидемиологийн судалгааЦусан дахь фолийн хүчил, витамин В6, В12-ийн түвшин бага байх ба сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийн тархалт өндөр байгаа талаар мэдээлсэн. В витамины дутагдал нь мөн холбоотой байдаг түгшүүрийн эмгэгялангуяа, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэгтэй. Олон эмч нар OCD-ийг инозитол витамины эмчилгээний тунгаар эмчилж эхэлдэг.

Эцэст нь, В витамины түвшин нь эрчим хүчний хэмжээ, нөлөөллийг тэмдэглэхгүй байх боломжгүй юм эрч хүч. Дутагдал нь ихэвчлэн архаг ядаргаа, ядрах, нойрмоглоход хүргэдэг.

В витамин бүр нь бодисын солилцооны гол үйл явцын кофактор (ихэвчлэн коэнзим) эсвэл тэдгээрийн гүйцэтгэлд шаардлагатай прекурсор юм. Эдгээр витаминууд нь усанд уусдаг тул биеийн өөхний эдэд хуримтлагддаггүй, харин шээсээр ялгардаг. В витаминыг шингээх нь хоол боловсруулах замд тохиолддог бөгөөд дүрмээр бол бие махбодид витаминыг шингээх боломжийг олгодог тодорхой бодис (уураг) байхыг шаарддаг.

Бусад элементүүдтэй харилцах

Бие махбод дахь бүх үйл явц нь хоорондоо холбоотой байдаг тул зарим бодисууд В бүлгийн витамины үр нөлөөг нэмэгдүүлж, зарим нь үүнийг бууруулж чаддаг.

Өөх тос, уураг нь биеийн В1 витамины хэрэгцээг бууруулдаг бол нүүрс ус нь эсрэгээрээ нэмэгдүүлдэг. Түүхий далайн хоол (загас, хясаа) нь бие дэх тиаминыг задалдаг фермент (тиаминаза) агуулдаг. Тиймээс эдгээр хоолыг их хэмжээгээр хэрэглэдэг хүмүүст В1 витамины дутагдлын шинж тэмдэг илэрч болно. Үүнээс гадна тиамин нь магнитай харилцан үйлчилдэг тул В1 нь биологийн идэвхит хэлбэр болж хувирдаггүй. Рибофлавиныг кальцитай хамт ууж болохгүй, энэ нь түүний шингээлтийг бууруулдаг. Ниацин нь цайртай хамт ажилладаг бөгөөд илүү ихийг өгдөг өндөр түвшинэлэг дэх антиоксидант ба цайр. Зэс нь биеийн В5 витамины хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг. Витамин В6 (пиридоксин) -ийг магнитай хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна, энэ хослолын эерэг үр нөлөө нь сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шинж тэмдгийг арилгах явдал юм. Пиридоксин ба тиамин, түүнчлэн пиридоксин ба В9 витамины хослол нь хүсээгүй юм. Фолийн хүчил, түүнчлэн В12 витаминыг цайртай хамт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээр нь бие биенийхээ хэрэгцээг харилцан нэмэгдүүлдэг. Кобаламиныг (В12) витамин С-тэй хамт ууж болохгүй, ялангуяа тиамин, зэсийг нэгэн зэрэг хэрэглэх үед.

В бүлгийн витаминыг шингээх хамгийн сайн хоол хүнс нь:

1. 1 Чиа үртэй хулууны пудинг.Орц: сүү, хулууны нухаш, чиа үр, агч сироп, наранцэцгийн үр, бүйлс, шинэ нэрс. Тиамин, биотин, уураг, эслэг болон бусад олон бодис агуулдаг ашигтай бодисууд.
2. 2 Квиноа болон байцаатай салат.Орц: quinoa, шинэхэн байцаа, улаан байцаа, лууван, dill, чанасан өндөг, цагаан будааны цуу, нэмэлт онгон чидуны тос, нунтаг хар перец. Рибофлавин, биотин, фолийн хүчил, кобаламин агуулдаг.
3. 3 Цавуулаггүй quinoa болон брокколи салат.Орц: шинэхэн брокколи, квиноа, өргөст хэмх, интоорын улаан лооль, хулууны үр, далайн давс, газрын хар перц, Дижон гич, цуу, нэмэлт онгон чидуны тос, агч сироп. Тиамин, рибофлавин агуулдаг.
4. 4 Цавуулаггүй Quinoa чихмэл чинжүү.Орц: quinoa, ногоон хонхны чинжүү, лаазалсан сэвэг зарам, шинэ бууцай, фета бяслаг, хөлдөөсөн эрдэнэ шишийн үр, давс, хар перец. Тиамин, рибофлавин, пиридоксин, фолийн хүчил, пантотений хүчил, кобаламин агуулдаг.

Эмнэлгийн эсрэг заалт, өвчин эмгэг, ёс суртахууны давуу тал байхгүй тохиолдолд В бүлгийн витаминыг хоол хүнснээс авах нь дээр. Эдгээр витаминууд нь олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнд өргөн тархсан байдаг бөгөөд витамины нөөцийг нөхөж, хүн бүрийн амтанд тохирсон хоолны дэглэмийг сонгоход хэцүү биш юм. Үл хамаарах зүйл бол В12 витаминыг зөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс авах боломжтой тул цагаан хоолтнуудад байгалийн хэлбэрээр нь авахад хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд эмчийн хяналтан дор синтетик витаминыг тогтооно. Юу ч байсан синтетик витаминыг хяналтгүй хэрэглэх нь ашиг тусаа өгөхөөс гадна хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс ямар нэгэн витамин хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Албан ёсны анагаах ухаанд хэрэглэх

В витамин тус бүр өөрийн гэсэн үүрэгтэй байдаг тул нэг буюу өөр витаминыг яаралтай заалтаас хамааран эмчийн зааж өгсөн байдаг.

В витамины цогцолборыг голчлон илт дутагдалтай, шингээлт хангалтгүй эсвэл хоолны дэглэм хязгаарлагдмал үед тогтоодог. Би эдгээр витаминыг ахмад настан, архи, тамхи татдаг хүмүүст байнга хэрэглэхийг зөвлөж байна. Фолийн хүчил нь ургийн зөв хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг тул жирэмсний бэлтгэл эсвэл жирэмсэн үед ихэвчлэн тогтоодог. Үүнээс гадна В бүлгийн витаминыг дараах тохиолдолд эм хэлбэрээр авахыг зөвлөж байна.

• шархны эдгэрэлтийг түргэсгэх;
• стоматиттай;
• тамирчдын бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулах;
• түгшүүрийн нөхцөл байдлын хувьд;
• vitiligo-ийн цогц эмчилгээний нэг хэсэг болгон;
• сарын тэмдгийн өмнөх синдромын шинж тэмдгийг арилгах;
• анхаарал сулрах гиперактив эмгэгийн хувьд;
• цочмог өвдөлтийн хам шинжийг арилгах зорилгоор.

Одоогийн байдлаар В витаминыг эмийн санд дангаар нь болон цогцолбор хэлбэрээр худалдан авч болно. Ихэнх тохиолдолд олон төрлийн амин дэмүүд шахмал хэлбэрээр байдаг. Дүрмээр бол ийм витаминыг дунджаар нэг сарын турш курсээр авдаг. Тус тусад нь В витаминыг тарилгын хэлбэрээр (судсаар ба булчинд тарих) олж болно - тэдгээрийг бодисын шингээлтийг сайжруулж, хурдасгах зорилгоор тогтоодог - капсул.

Ардын анагаах ухаанд В витамины хэрэглээ

Уламжлалт эмч нар уламжлалт анагаах ухааны нэгэн адил эрчим хүчний үйлдвэрлэл, биеийн ерөнхий эрүүл мэнд, арьс, үс, хумсны эрүүл мэндэд В витамины ач холбогдлыг хүлээн зөвшөөрдөг. Экземийн үед В бүлгийн витамин (ялангуяа В6) агуулсан тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. B1, B2, B6 витаминтай үрэлтийг үе мөчний үрэвсэлд хэрэглэдэг. Цус багадалтыг эмчлэх ардын жор бас байдаг бүтээгдэхүүн ашиглахих хэмжээний витамин В12 агуулсан. Маш их хэмжээний витамин агуулсан, өөх тос, холестерины хэмжээ бага байдаг тугалын элэгний хандыг ялангуяа ашигтай гэж үздэг.

В витамины талаархи хамгийн сүүлийн үеийн шинжлэх ухааны судалгаа

• Австралийн Аделаидын их сургуулийн эрдэмтэд В6 витаминыг хэрэглэснээр мөрөөдлөө санахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Онлайнаар нийтлэгдсэн судалгаанд Австралийн 100 оролцогч хамрагдсан бөгөөд тэд таван өдөр дараалан унтахынхаа өмнө В витамины өндөр агууламжтай бэлдмэл уусан байна. В6 витамин нь зүүдний тод байдал, хачирхалтай байдал, өнгө зэрэгт ямар ч нөлөө үзүүлээгүй. Зарим оролцогчид плацебо эм уусан бол бусад нь унтахынхаа өмнө 240 мг витамин В6 уусан. Өмнө нь зүүдээ бараг санадаггүй байсан олон хүмүүс витамин уусны дараа зүүдэлсэн зүйлээ санах нь илүү хялбар болсон гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн. Гэсэн хэдий ч, судалгааны удирдагчид пиридоксиныг ийм тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх нь эмчийн хяналтан дор байх ёстойг анхааруулж байна.
• Дотоод шүүрлийн нийгэмлэгийн сэтгүүлд саяхан хэвлэгдсэн тайланд витамин В7 гэгддэг биотин бэлдмэл хэрэглэснээс болж буруу оношлогдсон тохиолдлыг судалжээ. Өвчтөн өдөр бүр 5000 мкг биотин ууж байсан нь эмнэлзүйн алдаатай туршилт, шаардлагагүй рентген зураг, шинжилгээнд хүргэж, бараг л нарийн төвөгтэй байдалд хүргэсэн. инвазив процедур, энэ нь гиперкоагуляцид зориулагдсан байдаг. Учир нь эмч нар өвчтөнийг гиперкортизолеми эсвэл тестостерон үүсгэдэг хавдартай гэж сэжиглэж байсан. Анхан шатны шинж тэмдгүүд нь арьс, үс, хумсыг сайжруулдаг витамин гэж тооцогддог биотиныг хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүдэлтэй байв.
• Америкийн кардиологийн хүрээлэнгийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн тойм нийтлэлд витамин бэлдмэл хэрэглэх нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ямар ч ашиггүй гэж таамаглаж байна. Эрдэмтэд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг дөрвөн нэмэлт болох олон төрлийн амин дэм, витамин D, кальци, витамин С-ийн талаарх мэдээлэл урьдчилан сэргийлэхэд эерэг үр дүн үзүүлээгүй болохыг тогтоожээ. зүрх судасны өвчин, миокардийн шигдээс, цус харвалт, дээр дурдсан бүх шалтгааны улмаас нас баралтын түвшинд өөрчлөлт ороогүй. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол фолийн хүчил нь бүрэлдэхүүн хэсэг болох фолийн хүчил ба мультивитамин В байв. В9 витамин нь цус харвах эрсдлийг бууруулдаг нь батлагдсан. Үүний зэрэгцээ ниацин (витамин В3) болон антиоксидантууд нь зүрхний өвчнөөр нас барах эрсдэлтэй холбоотой байдаг.

В витаминыг гоо сайхны салбарт ашиглах

В бүлгийн витаминууд нь үс, арьс, хумсны гоо сайхан, эрүүл мэндэд маш чухал гэдгийг бид ямар ч эргэлзээгүйгээр хэлж чадна. Тийм ч учраас маск, декоциний, нойтон жингийн олон жор байдаг - байгалийн гаралтай найрлагатай, эмийн сангийн витамин нэмсэн.

В витамин агуулсан үсний маск нь пигментацийг бэхжүүлэх, нөхөн сэргээх, сайжруулах үйлчилгээтэй байдаг. Хамгийн ашигтай, байнга хэрэглэдэг байгалийн гаралтай витамин агуулсан бүтээгдэхүүнүүд түүхий өндөгмөн зуун настын шүүс. Тэдэнд янз бүрийн тос, зөгийн бал, ургамлын дусаахыг нэмдэг. Энэ нь үсэнд шаардлагатай бодисыг (В, А, Е витамин) үүсгэдэг бөгөөд энэ нь антисептик, антиоксидант, агааржуулагч шинж чанартай байдаг. Ийм найрлага нь жишээлбэл, өндөгний шар, burdock тос, зөгийн бал, зуун настын шүүс зэрэг холимог юм. Нэмж дурдахад та эмийн сангийн В витаминыг ампулаар нэмж, аюулгүй хэрэглэж болно ургамлын тосмөн decoctions, жишээлбэл, chamomile эсвэл хамхуултай холино. Үсний хамгийн үр дүнтэй эмийн витаминууд нь В1, В3, В6, В12 витаминууд юм.

В витамин нь арьсны гоо сайхан, эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Тэд нөхөн сэргээх, антиоксидант шинж чанартай байдаг. Нэмж дурдахад эдгээр нь бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй хослуулан залуужуулах, хамгаалах, чийгшүүлэх, нөхөн сэргээх үйлчилгээ үзүүлдэг. бактерийн эсрэг бодис. Нүүрний маск хийхэд хэрэглэдэг бүтээгдэхүүн нь өндөг, банана, бууцай, бүйлс, овъёос, авокадо юм.

• Үр дүнтэй жорНэг чимх далайн давс, чимх турмерик, цайны халбага зөгийн бал, байгалийн тараг, хагас нухсан гадил жимсний маскыг батганы эсрэг гэж үздэг.
• Учир нь тослог арьс 1 цайны халбага зуун настын шүүс, 1 халбага chamomile дусаах, хагас халбага нимбэг, эсвэл маск хийхийг зөвлөж байна. алимны цуу, хагас нухсан банана, 1 цайны халбага цардуул.
• Гэрийн скрабыг 1 цайны халбага зөгийн бал, 1 халбага овъёосны гурил, чимх давс, чимх бор сахар, 1 цайны халбага авокадо эсвэл бүйлсний тос, 1 цайны халбага киви, хан боргоцой, папайя нухашаар хийж болно.
• Хөгшрөлтийн арьсанд 1 цайны халбага арган тос, 1 цайны халбага зөгийн бал, гуавын нухаш, 1 цайны халбага наранцэцгийн тос, 1 цайны халбага нунтагласан бүйлс агуулсан антиоксидант маск тохиромжтой.

Биотин, витамин В6, В12 нь хумсыг эрүүл байлгахад маш чухал. Хумсны хавтанг бэхжүүлэхийн тулд бүйлс, авокадо тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Гоо сайхан нь дотроос хамгийн түрүүнд ирдэг гэдгийг бүү мартаарай, хамгийн чухал нь хоол хүнснээс бүх витамин, эрдэс бодисыг авах боломжийг хангах явдал юм. Эрүүл бие, хангалттай хэмжээний шаардлагатай бодис агуулсан, үзэсгэлэнтэй, сайн арчилгаатай харагдаж байна.

В бүлгийн витаминыг мал аж ахуйд хэрэглэх

Хүний эрүүл мэндэд В витамин нь амьтдад амин чухал байдаг. чухал. Тэд мэдрэлийн болон мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг дархлааны систем, өсөлт хөгжилт, эрчим хүч үйлдвэрлэх, эс, эд эрхтэн дэх бодисын солилцоо, түүнчлэн амьтны эрүүл хоолны дуршил, хоол боловсруулах. Бүлгийн бүх витаминууд нь орлуулшгүй чухал тул бүхэл бүтэн цогцолборыг биед нэвтрэхийг хангах шаардлагатай. Дүрмээр бол үйлдвэрлэлийн малын тэжээлийг витамин, эрдэс бодисоор зохиомлоор баяжуулдаг. Онцгой анхааралЭнэ нь устгахад илүү өртөмтгий тул тэжээлд тиамин байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Тариалангийн үйлдвэрлэлд В бүлгийн витамин хэрэглэх

Ургамлын биостимуляторын үүрэг гүйцэтгэдэг хэд хэдэн витамин байдаг боловч ургамлын бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул хамгийн алдартай нь B1, B2, B3, B6 юм. Олон тооны бичил биетүүд В витаминыг байгалийн дайвар бүтээгдэхүүн болгон үйлдвэрлэдэг боловч мөөгөнцрийн ханд нь хамгийн их концентрацийг агуулдаг. В витамин нь эсийн түвшинд ажилладаг бөгөөд клончлох гель, клончлолын уусмал, эрдэс давсны уусмал, ургамлын биостимулятор зэрэгт ихэвчлэн байдаг.

Нэг нь шилдэг програмуудВ витамин нь шилжүүлэн суулгасны дараа ургамлыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Ургамлыг шилжүүлэн суулгах үед бичил харуурын үндэс үсихэвчлэн эвдэрч, хангалттай ус, эрдэс бодис авахад хэцүү болгодог. Усалгааны усанд В-витамин нэмбэл ургамалд шаардлагатай тэжээлийг өгдөг. В витамин нь хөрсөөс гидропоник руу шилжүүлэн суулгахад бас ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд шилжүүлэн суулгахын өмнө ургамлыг В витаминаар баяжуулсан усанд дүрнэ.

• Хааны вазелин нь В бүлгийн витамины бүрэн цогцыг агуулдаг тул үүнийг хүнсний нэмэлт тэжээлтэй адил авч болно.
• Тиамин дутагдал нь ихэвчлэн цагаан будаа нь гол хүнсний бүтээгдэхүүн болдог улс орнуудад тохиолддог. Барууны орнуудад энэ нь ихэвчлэн согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс эсвэл хэт тэнцвэргүй хооллолтоос үүдэлтэй байдаг.
• Бодибилдингчид гэх мэт түүхий өндөгний цагааныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь биотиныг шингээхэд саад учруулж, биотин дутагдалд хүргэдэг.
• Судалгаанаас харахад фолийн хүчил багатай хүмүүс 50 наснаас хойш сонсгол мууддаг.

В бүлгийн витаминуудын аюултай шинж чанар, тэдгээрийн эсрэг заалт, сэрэмжлүүлэг

Цогцолборын витамин тус бүрийн дутагдал нь тодорхой шинж тэмдгүүдийн хэлбэрээр илэрдэг; Зөвхөн эмч тусгай судалгаа хийсний дараа танд тодорхой витамины дутагдал байгаа эсэхийг хэлж чадна. Гэсэн хэдий ч В витамины дутагдлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд үүнд:

• мэдрэлийн эмгэг;
• харааны эмгэг, коньюнктивит;
• хэл, арьс, уруулын үрэвсэл;
• цус багадалт;
• сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, ядаргаа нэмэгдэх;
• төөрөгдөл;
• Үс унах;
• нойрны хямрал;
• шархны эдгэрэлт удаан.

Ихэнх тохиолдолд усанд уусдаг витаминыг их тунгаар ууж болно, учир нь илүүдэл нь биеэс амархан арилдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өдөрт 500 мг-аас дээш ниацин уувал элэгний үрэвсэл үүсч болно. Ниацин нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад хүндрэл учруулж, шээсний хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлж, тулай өвчнийг улам хүндрүүлдэг. Үүнээс гадна ниацины илүүдэл нь шүүрлийг нэмэгдүүлдэг ходоодны шүүсмөн цусны даралтыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч инозитол гексаниацинат гэж нэрлэгддэг ниацины хэлбэр нь ерөнхийдөө эдгээр нөлөөг үүсгэдэггүй.

Пиридоксиныг өндөр тунгаар хэрэглэх нь элэгний үрэвсэл эсвэл мэдрэлийн байнгын гэмтэл үүсгэдэг.

В2 витаминыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь шээсний өнгө өөрчлөгдөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хэвийн гаж нөлөө бөгөөд биед эрсдэл учруулахгүй.

Ерөнхийдөө В бүлгийн витаминууд нь хоргүй бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэвэл ноцтой гаж нөлөө илрээгүй. өдөр тутмын норм. Гэсэн хэдий ч аливаа витамины бэлдмэлийг болгоомжтой авч, эсрэг заалт, бусад эмтэй харьцах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Мэдээллийн эх сурвалжууд

1. J. L. Jain, Sunjay Jain, Nitin Jain. Биохимийн үндэс. Бүлэг 34. Усанд уусдаг витамин. х 988 - 1024. S. Chand & Company Ltd. Рам Нагар, Шинэ Дел - 110 055. 2005.
2. В витамины тухай бүх зүйл,
3. Витамин ба эрдэс бодисын харилцан үйлчлэл: чухал шим тэжээлийн цогц харилцаа. Доктор. Деанна Минич,
4. В бүлгийн витаминыг нарийн төвөгтэй эмчилгээнд хэрэглэх өвдөлтийн синдромууд. О.А.Шавловская. DOI: 10.17116/jnevro201711791118-123
5. Г.Н.Ужегов. Бүрэн нэвтэрхий толь бичиг анхны тусламж. OLMA медиа групп. Москва, 2006 он.
6. Denholm J. Aspy, Natasha A. Madden, Paul Delfabbro. Витамин В6 (пиридоксин) ба В иж бүрдэл бэлдмэлийн зүүд, нойронд үзүүлэх нөлөө. DOI: 10.1177/0031512518770326
7. Хизер М Стиглиц, Никол Корпи-Штайнер, Брук Катцман, Женнифер Э Мерсеро, Майя Стайнер. Биотины бэлдмэл хэрэглэдэг өвчтөнд тестостерон үүсгэдэг хавдар гэж сэжиглэгдсэн. Дотоод шүүрлийн нийгэмлэгийн сэтгүүл, 2018; DOI: 10.1210/js.2018-00069.
8. Дэвид Ж.А. Женкинс, Ж.Дэвид Спенс болон бусад. ЗСӨ-өөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх нэмэлт витамин, эрдэс бодис. Америкийн кардиологийн коллежийн сэтгүүл, 2018; DOI: 10.1016/j.jacc.2018.04.020

Наснаас үл хамааран хүн бүрийн биеийг ашигтай ул мөр элемент, эрдэс бодисоор байнга нөхөх шаардлагатай байдаг. Тэдний ихэнх нь хоол хүнсээр ирдэг. Гэхдээ бүх бүтээгдэхүүн биднийг шаардлагатай хэмжээний амин чухал бодисоор хангаж чадахгүй. Ийм тохиолдолд эмч витамины цогцолборыг зааж өгдөг. Тэдгээрийг ампул болон шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Тодорхой тохиолдолд аль нь тохиромжтой болохыг эмч шийддэг.

Ашигтай шинж чанарууд

В витамин нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тэд тус бүр нь тодорхой функцийг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ талаар бид дараа нь ярих болно.

Хэрэв бид энэ бүлгийн элементүүдийн бүх давуу талыг нэгтгэн дүгнэвэл дараахь зүйлийг тодруулж болно.

• Дархлаа бэхжүүлэх;
• санах ой, алсын харааг сайжруулах;
• Хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох;
• Шинэ бүтээл бий болгох мэдрэлийн эсүүд;
• Төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлэх;
• Сайжруулалт тархины үйл ажиллагаа, элэгний гүйцэтгэл;
• Буурах цусны даралтцусан дахь "муу" холестерины түвшин;
• Атеросклерозын хөгжлийг багасгах;
• Төмрийн шингээлтийг дэмждэг;
• Эд эсийг нөхөн сэргээх гэх мэт.

Тэд ямар ашигтай вэ, тэдгээрийг юу гэж нэрлэдэг вэ?

В витамин нь мэдрэлийн болон зүрх судасны систем, тархи, хоол боловсруулах эрхтнийг хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлээс (хүрээлэн буй орчин, хэт ягаан туяа, халдвар гэх мэт) хамгаалахад зайлшгүй шаардлагатай. Тэд бие махбодид хуримтлагддаггүй тул өдөр бүр нөхөн сэргээх нь чухал юм. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг.

В1 (тиамин, аневрин) нь дархлаа, ой санамж, төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хариуцдаг.

В2 (рибофлавин) нь эс, харааны эрхтнүүд, арьс, салст бүрхэвчийг шинэчлэхэд чухал үүрэгтэй.

AT 3 ( никотиний хүчил, РР, ниацин) хариуцдаг бодисын солилцооны үйл явц: хорт бодисыг зайлуулах, холестерины түвшинг бууруулах, атеросклерозын товруу үүсэхээс сэргийлнэ.

В4 (холин) нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа, ой санамж, элэг дэх өөх тосны солилцоог зохицуулдаг. Хэт их хэрэглээ нь цусны даралт буурах, сулрах, суулгахад хүргэдэг.

В5 (пантогений хүчил) нь бодисын солилцоо, эсийг нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай.

В6 (пиридоксин) нь уураг, өөх тосыг шингээх үүрэгтэй, мэдрэлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, эд эсийг залуужуулах, шөнийн спазм, базлалт үүсэхээс сэргийлж, илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг.

B7 (H, биотин, коэнзим R) нь нүүрс ус, өөх тосны солилцоог дэмжиж, эрүүл мэндийг дэмждэг. Гадаад төрххумс, үс, арьс.

В9 (фолийн хүчил) нь чухал ач холбогдолтой зохистой хөгжилураг Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зааж өгөх ёстой.

В10 (пара-аминобензой хүчил) нь харшлын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд бие махбодийг вирус, халдвараас хамгаалах үүрэгтэй интерфероны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.

В11 (карнитин) нь бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог, булчин дахь илүүдэл өөхтэй тэмцэж, зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг.

В12 (цианокобаламин) нь цусны улаан эс, ясны эд эс үүсэхийг дэмждэг.

В17 (нитрилосид, латрил, амигдалин) нь витаминтай төстэй нэгдэл юм. Үндсэн функц- хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцдэг

Хэрэглэх заалт

Эрүүл мэндийн байдлын талаар үнэн зөв мэдээлэл авахын тулд та тодорхой шинжилгээ өгөх эмчтэй уулзах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь цусны шинжилгээ юм. Гэхдээ микроэлемент дутагдаж байгааг илтгэх хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг.

Жишээлбэл, В1-ийн дутагдал нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал, санах ойн эмгэг, ядрах, нойргүйдэх, түгшүүртэй байдалд хүргэдэг. В2 - толгой эргэх, айдас түгшүүр, хуурай арьс, булчин өвдөх, сэтгэл хөдлөлийн хямрал. В3 - сэтгэлийн хямрал, дотор муухайрах, мэдрэлийн эмгэг, хэт ягаан туяанд өртөхөөс түлэгдэх. В4 - сул дорой байдал, түрэмгийлэл, анхаарал сулрах, хайхрамжгүй байдал, нойргүйдэл, бөөр, элэгний өвчин. В5 - дархлаа буурах, батга гарах.

В6 - дерматит, мэдрэлийн эмгэг, цус багадалт, атеросклероз. В7 - булчингийн агшилт, спазм, үс унах, түрэмгийлэл. В9 - гэдэсний үйл ажиллагааны доголдол, цус багадалт, сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэг, хайхрамжгүй байдал, санах ойн сулрал. В12 - төөрөгдөл, цусны даралт өөрчлөгдөх, хамраас цус алдах, ядрах.

Хэрэглээний горим

Ямар тунг дагаж мөрдөх нь тухайн эм, түүний хэлбэр, нас, нас зэргээс хамаарна хувь хүний ​​онцлогтэвчээртэй. Эмчийн заавар, хэрэглэх зааврын дагуу хатуу ажиллах шаардлагатай.

Ампул дахь витаминууд

Энэ хэлбэрийг мэдрэлийн эмгэгийг эмчлэхэд идэвхтэй ашигладаг. Булчинд тариххурдан үр дүнг өгч, биед бүрэн шингэдэг. Гол сул тал бол процедурын өвдөлт юм.

В витамины заалтууд:

• Ясны сийрэгжилт;
• Булчингийн агшилт;
• мэдрэлийн үрэвсэл;
• Чихрийн шижингийн полиневропати;
• Мэдрэлийн өвчин гэх мэт.

Тариа нь үс, нүүрний маск үйлдвэрлэхэд гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэгддэг. Ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй хослуулан үүссэн найрлага нь гайхалтай эдгээх нөлөөтэй байдаг. В витамин дээр суурилсан бэлдмэлийг хэрэглэснээр та арьсны гаднах чанарыг сайжруулж, өнгийг нь жигд болгож, залуужуулж чадна. Хэрэв та үсэндээ ампулыг хэрэглэвэл үс нь бат бөх, өтгөн, эрүүл болно. Тэдгээрийг шампунь дээр нэмэх эсвэл эмчилгээний маск бэлтгэхэд хангалттай.

Шахмал хэлбэрээр эм

Энэ хэлбэрээр үйлдвэрлэсэн хамгийн алдартай бүтээгдэхүүнийг авч үзье.

1. Мега-В цогцолбор. Стресс, бие махбодийн ачаалал, бодисын солилцооны эмгэгийн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд, түүнчлэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих шинжтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
2. Milgamma Compositum. Хэзээ зааж өгсөн мэдрэлийн эмгэгаа, порно-моторын тогтолцооны эмгэг, гематопоэз муудах. Энэ эм нь зүрх судасны өвчинд хязгаарлалттай байдаг.
3. Ангиовит. Энэ нь дутагдлын эмчилгээнд маш сайн эм юм тархины цусны эргэлт, атеросклероз.
4. Нейромултивит. Өвчний дараа нөхөн сэргээх хугацаанд ядрахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашигладаг.
5. Beviplex. Эмчилгээ хийхэд тохиромжтой эмийн хордлого, чихрийн шижингийн полиневропати.

Эмийг зөвхөн эмчийн зааврын дараа л авдаг.

Эсрэг заалт ба хэтрүүлэн хэрэглэх

Ямар тоо хэмжээ эмхүлээн зөвшөөр, эмч шийднэ. Тун нь өвчтөний нас, ажлын бүс (жишээлбэл, мэргэжлийн тамирчдад илүү их тун хэрэгтэй) болон бусад хүчин зүйлээс хамаарна.

Шахмал дахь В витамины хоногийн зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ:

• B1 - 300 мг / хоног;
• B2 - 50 мг / хоног;
• B3 - 6 г / өдөр;
• B5 - 0.8 г / өдөр; B6 - 100 мг / хоног;
• B7 - 30 мг / хоног;
• B9 - 1 мг / хоног;
• В12 - өдөрт 0.5 мг.

Хэрэв хэтрүүлсэн бол гипервитаминоз дараах шинж тэмдгүүдээр илэрч болно.

• Яриа, моторыг өдөөх;
• нойргүйдэл;
• Арьс загатнах, улайх;
• Толгой өвдөх;
• Зүрхний цохилт нэмэгддэг.

B1-ийг хэтрүүлэн хэрэглэх өвөрмөц шинж тэмдэг: чонон хөрвөс, элэг, бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг. Анафилаксийн шок үүсэх нь ховор тохиолддог.

В3: нүүр, хүзүүний арьсны улайлт, хуурайшилт; далайн түрлэг; дотор муухайрах, бөөлжих, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны алдагдал; хэм алдагдал; таталт.

В6: ходоодны шүүсний хүчиллэг ихсэх, таталт, загатнах, толгой эргэх.

B9: булчин татах; харшил.

В12: тромбоз үүсэх, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал гэх мэт.

Хэт их уух нь цочмог ба архаг гэсэн хоёр хэлбэртэй байдаг. Эхнийх нь эмийн нэг удаагийн мэдэгдэхүйц өсөлтөөр илэрдэг. Хоёр дахь нь эмийн буруу сонгосон тунг удаан хугацаагаар хэрэглэх явдал юм.

Шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэсэн В бүлгийн витаминууд нь дараахь эсрэг заалттай байдаг.

• бие даасан үл тэвчих шинж чанартай хүмүүс эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд,
• жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд.
• Зарим тохиолдолд зүрх судасны өвчинд.

Витамин В тарилгыг хөхүүл болон жирэмсэн эмэгтэйчүүд, 12-аас доош насны хүүхдүүд хэрэглэж болохгүй. өндөр мэдрэмжтэйэмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд, түүнчлэн элэгний хүнд гэмтэл гарсан тохиолдолд; зүрхний титэм судасны өвчин; ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа.

Эм хэрэглэхдээ В витамин нь хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг гэдгийг мартаж болохгүй.

В1: улаан лооль, алим, чавга, үхрийн нүд, загас, үхрийн мах, өндөг, шувууны мах, хурга, шар будаа, Сагаган, овъёосны будаа гэх мэт.

В2: хуурай сүү, зуслангийн бяслаг, шинэхэн ногоон вандуй, огноо, инжир, усан үзэм, кешью, бүйлс гэх мэт.

B3: persimmon, лийр, lingonberry, чангаанз, хулуу, селөдерей, сарнай хонго, вандуй, бүхэл үрийн талх, улаан буудайн гурил, үхрийн хэл.

В4: амтат жимс, манго, хан боргоцой, алим, зуслангийн бяслаг, хурга, гурилан бүтээгдэхүүн, наргил мод, ягаан хулд, нугас, тугалын мах гэх мэт.

В5: гахайн элэг, соррел, quince, амтат гуа, киви, гүзээлзгэнэ, өргөст хэмх, шампиньон, өндөг.

В6: пистачиос, наранцэцгийн үр, интоорын чавга, туулайн мах, скумбрия.

В7: үхрийн элэг, буурцагт ургамал, байцаа, сардина.

В9: шош, вандуй, шувууны мах, бууцай, самар.

В12: цөцгийн тос, наймалж, шар мах, хурга, үхрийн мах, herring, хулд загас, хак, алгана, сагамхай, хавч.

В17: маалингын үр, эгнээ, хатаасан чангаанз, кешью, үзэм, сэвэг зарам, гүйлс, чангаанзны тос.

Үнэ

В витамины цогцолборын үнэ хэд хэдэн зүйлээс хамаарна. Нэгдүгээрт, үүнд багтсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тоо. Илүү их байх тусам илүү үнэтэй болно.

Хоёрдугаарт, үйлдвэрлэгчээс. Гадаадын сангууд дотоодынхоос ялгаатай нь өндөр өртөгтэй байдаг.

Шахмал дахь В витамины үнэ 200-2000 рубль хооронд хэлбэлздэг.

Витамин ба ашигтай элементүүд нь хүний ​​хувьд амин чухал юм. Тэдний тэнцвэрт байдал нь биеийг эрүүл, үзэсгэлэнтэй байлгадаг. В витамины гиповитаминоз нь ихэвчлэн ажиглагддаг тул шахмал болон бусад хэлбэрийн цогцолборыг авах шаардлагатай байдаг.

В витамин нь нэг витамин биш, харин нэг бүлэгт нэгтгэгдсэн бодисуудын бүхэл бүтэн найрлага юм. Тэдгээрийг B1-ээс B12 хүртэл дугаарласан бөгөөд зарим нь өөрийн гэсэн нэртэй байдаг.

Үндсэн В витамин:

Витамин	Чиг үүрэг
ДАХЬ 1	Үүнийг тиамин гэж нэрлэдэг. Энэ нь BJU-ийг энерги болгон хувиргадаг.
AT 2	Үүнийг рибофлавин гэж нэрлэдэг. Энэ витамин нь бодисын солилцоонд оролцдог бөгөөд арьс, харааны эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
AT 3	Түүний нэр нь никотиний хүчил эсвэл витамин РР юм. Энэ нь уураг, өөх тосыг нэгтгэдэг. Витамин нь калори агуулсан бүх бодисоос энерги гаргаж авдаг.
AT 5	Түүний нэр нь пантотений хүчил юм. Энэ нь шарх эдгээх нөлөөтэй.
AT 6	Пиридоксин ба пиридоксамин орно. Энэ витамин нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, гемоглобины нийлэгжилтийг хангаж, нүүрс усны солилцоонд оролцдог.
AT 7	Өөрөөр хэлбэл H эсвэл биотин гэж нэрлэдэг. Энэ нь илчлэг агуулсан бодисоос эрчим хүч гаргахад тусалдаг.
AT 9	Витамин М, фолийн хүчил. Хүчил нь өсөлт, хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Тэр хувь нэмэр оруулдаг эсийн хуваагдал. Жирэмсэн үед В9-ийг заавал хэрэглэх шаардлагатай, учир нь энэ нь ургийн хөгжилд тусалдаг.
12 цагт	Үүнийг цианокобаламин гэж нэрлэдэг. Энэ нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.

В4, В8, В10 нь витамин биш ч хүний ​​биеийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. В4 витаминтай төстэй бодис нь санах ойн үйл ажиллагаанд тусалж, бие дэх инсулины хэмжээг зохицуулдаг. В8 нь антиоксидант ба антидепрессант юм. Энэ нь арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг ба элэгний өөх тосыг арилгадаг. В10 - гэдэсний ургамлыг идэвхжүүлж, уураг шингээхэд тусалдаг.

В витамины ашиг тус

В бүлгийн витаминууд (шахмал, сироп болон бусад хэлбэрээр) биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь юунаас бүрддэг вэ:

Витамин хэрэглэх заалт

Та витамины цогцолборыг байнга авч чадахгүй; Тэдгээргүйгээр биед агуулагдах витамины илүүдэл нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.

Шахмал дахь В витамин нь хэрэглэх заалттай:

Эсрэг заалтууд

Зарим тохиолдолд витамины цогцолборыг хэрэглэхийг хориглодог.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд:

• Харшлын урвал үзүүлэх хандлага. В бүлгийн витаминуудын ихэнх нь харшил гэх мэт гаж нөлөө үзүүлдэг.
• 12 цагтЖирэмсэн болон хөхүүл үед, эритроцитоз, тромбоэмболизмын үед хэрэглэхийг хориглоно.
• AT 6Хүнд стресс, сэтгэлийн хямрал (алдагдах) нөхцөлд авч болохгүй хайртай хүн, гүн хямрал, сүүлийн үеийн мэс засал, цочролын байдал). Хэрэв та элэгний өвчтэй бол В6 ​​уухыг хориглоно Бамбай булчирхай, түүнчлэн гэдэсний эмгэг, оношлогдсон цус багадалт.
• AT 5Шархлаа байгаа тохиолдолд болон леводопа эмийг хэрэглэх үед хэрэглэхийг хориглоно. Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэх үед болон сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх үед В2 витаминыг авч болохгүй.
• AT 3Ходоодны шархлаа, элэгний эмгэгтэй бол хэрэглэхийг хориглоно.
• ДАХЬ 1харшилтай хүмүүст заагаагүй. Эмийн сангууд энэ бүлгийн янз бүрийн витаминыг нэгтгэж чадах витамины цогцолборыг зардаг. Тиймээс, худалдан авах, хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй (жишээлбэл, эмчилгээний эмч эсвэл мэргэжилтэн), эсвэл ядаж эмийг хэрэглэх зааврыг уншина уу.

Шилдэг витамины цогцолборууд. Хэрэглэх заавар

Таблет дахь В витаминыг янз бүрийн үйлдвэрлэгчид үйлдвэрлэдэг.

Тэдгээрийн шилдэгүүдийн жагсаалт:

• "Благомакс".
• "Nutrilight".
• "Гоо сайхны цогцолбор".
• "BioMax".
• "Солгар".
• Нүдэнд зориулсан "Лутеин".
• "Витрум".
• "Цогцолбор Мега В".
• "Пентовит."
• Amway.
• "Геримакууд".
• "Complivit."

"Благомакс"

Үйлдвэрлэгч: Орос, NABISS компани. Үнэ - ойролцоогоор 200 рубль. Витамин цогцолборыг 90 ширхэг саванд савласан капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг.

Цогцолборт ямар витаминууд багтдаг вэ:

• AT 2- бамбай булчирхайд сайн.
• AT 3- Муу холестеролоос салахад тусалдаг.
• AT 5- бөөрний дээд булчирхайгаас үүсдэг глюкокостероидын дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.
• AT 6- цусны эсийн өсөлт, эсрэгбие үүсэхэд тусалдаг.
• AT 8- цусны судасны ханыг хэврэг байдлаас хамгаалж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална.
• Фолийн хүчил- бүх эд эсийн өсөлт, хөгжилд нөлөөлдөг. Энэ нь хүүхэд тээж явахад зайлшгүй шаардлагатай.
• 12 цагт- эсийг мэдрэхийг зөвшөөрөхгүй хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, гемоглобины түвшинг хадгална.

Blakomax хэрхэн авах вэ:

• Та витамины цогцолборыг 1-1.5 сар хүртэлх курсээр авах хэрэгтэй.
• Өдөр тутмын тун - 1 капсул.
• Та капсулыг хоолны үеэр уух хэрэгтэй.

Давуу тал:

• Зөвшөөрөгдөх үнэ.
• Мансууруулах бодис хэрэглэх нь өдөрт нэг удаа хязгаарлагддаг.
• Том савлагаатай.

Сул тал: Капсулыг залгихад хэцүү.

"Нутрилайт"

Үйлдвэрлэгч: АНУ, Amway компани. Үнэ - 1100-1200 рубль. Nutrilight нь 100 ширхэг савласан шахмал хэлбэрээр байдаг. хуванцар саванд. Энэхүү цогцолбор нь В бүлгийн 8 витамин агуулдаг.

Тэдний дунд:

Витамин цогцолборыг хэрхэн яаж авах вэ:

• Та өдөр бүр витамин уух хэрэгтэй.
• Та хоолны үеэр шахмалыг уух хэрэгтэй.

Давуу тал:

• Маш олон ширхэг савласан.
• Бүтэн өдрийн турш 1 тун.

Сул талууд:

• Эсрэг заалтууд байдаг.
• Өндөр үнэ.

Nutrilight брэндийн витаминыг 100% ургамлын гаралтай найрлагад үндэслэн бүтээдэг. Тэд бүгдээрээ үйлдвэрлэгчийн өөрийн үйлдвэрлэлийн байгууламжид ургадаг.

"Гоо сайхны цогцолбор"

Үйлдвэрлэгч: Орос, VitaLine компани. Үнэ - 300-400 рубль. Энэхүү цогцолборыг эмэгтэйчүүдэд зориулж үйлдвэрлэдэг.

Уг эмийг цэврүүт савласан гонзгой шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Багцанд нийт 30 ширхэг байгаа. В бүлгийн витаминаас гадна хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь бусад ашигтай элементүүдийг агуулдаг.

Гоо сайхны цогцолборт юу багтдаг вэ:

• Цайр.
• Төмөр.
• Рутин.
• Кальци.
• магни.
• Бета каротин.
• Е витамин.
• Витамин D3.
• Витамин С.
• Проантоцианидинууд.

Давуу тал:

• Энэ цогцолборыг эмэгтэй хүний ​​​​биеийн хэрэгцээг харгалзан тусгайлан бүтээсэн.
• Багц нь 1 курст хангалттай.
• Зөвшөөрөгдөх үнэ.

Сул талууд:

• Эсрэг заалтууд байдаг.
• Харшлын урвал үүсэх боломжтой.
• Том хэмжээтэй шахмал нь тэдгээрийг залгихад хэцүү болгодог.

"БиоМакс"

Үйлдвэрлэгч - Орос, Valenta Pharmaceuticals компани. 60 шахмал багцын үнэ - 300-350 рубль.

BioMax шахмал дахь В бүлгийн витаминууд нь бүтээгдэхүүний цорын ганц ашигтай элемент биш юм. Олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор нь бие махбод дахь шим тэжээлийн тэнцвэрийг сэргээх 12 витамин, 8 макро элемент агуулдаг. Хоолны нэмэлт тэжээлийг 30 ба 60 ширхэг багцаар үйлдвэрлэдэг. Төрөл: өвөрмөц үнэртэй бүрсэн шахмал.

Бүтээгдэхүүнд агуулагдах витамин ба макро элементүүд:

• Липолин хүчил.
• Витамин С.
• А аминдэм.
• В1 витамин.
• В2 витамин.
• Фолийн хүчил.
• Е витамин.
• В12 витамин.
• В6 витамин.
• В5 витамин.
• Витамин RR.
• Витамин Р.
• Төмөр.
• Цайр.
• Кальци.
• Зэс.
• Фосфор.
• Колбат.
• магни.
• Манган.

BioMax-ийг хэрхэн авах вэ:

• 12-аас дээш насны хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан хоногийн тун нь 1 шахмал юм.
• Үүнийг хоол идсэний дараа уух хэрэгтэй.
• 3 сарын турш хоолны нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай.
• Таблетыг их хэмжээний шингэнээр уух шаардлагатай - цэвэр усаар уух нь дээр.
• Эмчийн зааврын дагуу витамины дутагдал, бие махбодийн хомсдол үүссэн тохиолдолд тунг өдөрт 2 шахмал хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвшөөрдөг.

Давуу тал:

• Өдөр тутмын тун - 1 шахмал.
• Зөвшөөрөгдөх үнэ.

Сул талууд:

• Эмчилгээний урт курс - 3 сар.
• Эсрэг заалтууд байдаг.

"Солгар"

Үйлдвэрлэгч: АНУ, Солгар компани. Үнэ - ойролцоогоор 1200 рубль.

Уг эмийг дугуй хэлбэртэй шахмал хэлбэрээр авах боломжтой шар өнгөүнэртэй. Тэд 250 ширхэг багтаамжтай шилэн саванд савлагдсан байна. Solgar витамин В цогцолбор, стрессийн эсрэг томъёо - ургамлын гаралтай цогцолбор. Дархлааг дэмжиж, биеийг эрч хүчээр хангадаг, стрессгүй болгодог хүнсний нэмэлт тэжээл болгон үйлдвэрлэгчээс санал болгож байна.

Solgar юу агуулдаг вэ:

• Витамин С.
• В2 витамин.
• В3 витамин.
• В6 витамин.
• В9 витамин.
• В12 витамин.
• В7 витамин.
• В5 витамин.
• В4 витамин.
• В8 витамин.
• Бор замаг нунтаг хольц.
• Царгасны навч, иш.
• Сарнай хонго.

Солгарыг яаж авах вэ:

• Та хоол хүнсний нэмэлт тэжээлийг курсээр авах хэрэгтэй. 1 курс үргэлжлэх хугацаа 1-1.5 сар байна.
• Та Солгарыг өдөр бүр уух хэрэгтэй.
• Витаминыг хоол хүнсээр авдаг.
• Өдөрт хэрэглэх тунгийн тоо - 2 удаа, 1 шахмал.

Давуу тал:

• Ургамлын найрлага.
• Том савлагаатай.

Сул талууд:

• Энгийн эмийн санд байдаггүй.
• Өндөр үнэ.

Нүдэнд зориулсан "Lutein Intensive"

Үйлдвэрлэгч: Орос, Эвалар компани. Үнэ - 300 рубль.

Энэ бол үйл ажиллагааг сайжруулах тусгайлан сонгосон найрлага юм харааны эрхтэн. Энэ нь лютеиныг шаардлагатай хэмжээнд хүртэл хуримтлуулах боломжийг олгодог хүний ​​алсын хараа. Үүнийг нүдний эмч хараа муудах эсвэл муудах хандлага ажиглагдсан үед (компьютерийн дэлгэцэнд байнга өртөх, генетикийн урьдал нөхцөл) урьдчилан сэргийлэх зорилгоор томилдог.

Хүнсний нэмэлт тэжээлд юу багтдаг вэ:

• Лютеин.
• Зеаксантин.
• А аминдэм.
• В1 витамин.
• В6 витамин.
• В2 витамин.
• Витамин С.
• Никотиний хүчил.
• Цайр.

Lutein Intensive хэрхэн авах вэ:

• Lutein-ийг 14-өөс дээш насны хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
• Мансууруулах бодисын хоногийн тун нь 2 шахмал юм.
• Өдрийн уулзалтын тоо – 1.
• Та Lutein-ийг курст авах хэрэгтэй.

Давуу тал:

• 14-өөс дээш насны өсвөр насныханд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
• Зөвшөөрөгдөх үнэ.

Сул талууд:

• Өдөрт 1-ээс илүү удаа ууна.
• Жижиг савлагаа.
• Эсрэг заалтууд байдаг.

"Витрум"

Үйлдвэрлэгч: АНУ, Unipharm компани. Үнэ - 500 рубль. 13 витамин, 15 эрдэс бодис агуулсан бүх нийтийн хүнсний нэмэлт тэжээл. "Vitrum" нь 60 ширхэг саванд савласан драже хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг.

Хүнсний нэмэлт тэжээлд ямар витаминууд багтдаг:

• Е витамин.
• А аминдэм.
• Витамин D3.
• Витамин К1.
• В1 витамин.
• В5 витамин.
• В6 витамин.
• Фолийн хүчил.
• В12 витамин.
• Витамин RR.
• Витамин N.
• В2 витамин.
• Витамин С.

Бүх нийтийн Vitrum цогцолборыг хэрхэн авах вэ:

Давуу тал:

• Үнэ боломжийн.
• Бүтэн өдрийн турш нэг тун.

Сул талууд:

• Эсрэг заалтууд байдаг.
• Хүнсний нэмэлт тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшлын урвал үзүүлэх боломжтой.

"Цогцолбор Mega-B"

Үйлдвэрлэгч - АНУ, Irwin Naturals Үнэ - 1800 рубль. Эдгээр витаминууд нь ялгарах хэлбэрээр ялгаатай байдаг. Ихэвчлэн витамины цогцолборыг шахмал хэлбэрээр, Mega B цогцолборыг гель капсул хэлбэрээр зардаг бөгөөд тэдгээр нь шингэнээр дүүргэгдсэн байдаг. Хоолны нэмэлт тэжээлд дунд гинжин триглицерид орно. Тэд цусны урсгалд хурдан шингэж, эрчим хүчний эх үүсвэр болдог.

Мөн Irwin Naturals нь BioPerine цогцолборыг патентжуулсан бөгөөд энэ нь хүнсний нэмэлт тэжээлд багтдаг. Энэ нь эмийн биологийн хүртээмж, түүний шингээлтийг нэмэгдүүлдэг.

Мега В цогцолборын витамин, шим тэжээлийн бүх жагсаалт:

• В5 витамин.
• В7 витамин.
• В3 витамин.
• Тиамин.
• В2 витамин.
• Ниацин.
• В6 витамин.
• В12 витамин.
• Дунд зэргийн гинжин триглицеридүүд.
• Диметилглицин.
• BioPerine Complex (хар чинжүү, цагаан гаа орно).

Mega Complex B-ийг хэрхэн авах вэ:

• Хоолны хэрэглээнээс хамааралтай байх - хоол идэх үедээ хүнсний нэмэлт тэжээлийг авах.
• Өдрийн уулзалтын тоо – 1.
• Өдөрт хэрэглэх капсулын тоо - 1 ширхэг.

Давуу тал:

• Бүтээгдэхүүний ургамлын найрлага.
• Бүтэн өдрийн турш 1 тун.
• Найрлагад цуглуулсан олон тооны ашигтай бодисууд.

Сул талууд:

• Өндөр үнэ.
• Эсрэг заалтууд байдаг.
• Харшил үүсч болно.
• Эмийн сангаас олоход хэцүү.

"Пентовит"

Үйлдвэрлэгч - Орос. Үнэ - 150 рубль. Энэхүү цогцолборыг арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах хэрэгсэл болгон ашиглахыг зөвлөж байна.

Pentovit-д юу орно:

• В1 витамин.
• В12 витамин.
• В6 витамин.
• Фолийн хүчил.

Пентовитийг хэрхэн яаж авах вэ:

• Хоол идсэний дараа авах ёстой.
• Өдөрт хүлээн авах тоо - 3.
• Нэг тунгаар хэрэглэх шахмалуудын тоо 2-оос 4 хүртэл байна. Тун нь эмчийн заавраас хамаарна.
• Та эмийг 4 долоо хоног хүртэлх хугацаанд уух хэрэгтэй.

Пентовит нь шахмал дахь алдартай В витамин юм.

Давуу тал:

• Бага үнэ.
• Арьс, үс, хумсыг эрүүл байлгахад тусалдаг.

Сул талууд:

• Хэрэглэх давтамж нь 3 удаа.
• Боломжит гаж нөлөө нь харшил юм.

"Amway"

Үйлдвэрлэгч: АНУ, Amway компани. Үнэ - 1000 рубль. Хүнсний нэмэлт тэжээл нь идэвхтэй үед нэмэлт эрчим хүчний эх үүсвэр болох нь батлагдсан Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, стресс, эсвэл гиповитаминозын дараа.

Хүнсний нэмэлт тэжээлд юу багтдаг вэ:

Витаминыг яаж авах вэ:

• Өдөр бүр та 1 шахмалыг уух хэрэгтэй.
• Та таблетыг хоол хүнсээр авах ёстой.
• Хяналтын эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр байх курст хамрагдаарай.

Давуу тал:

• Бүтэн өдрийн турш 1 тун.
• Найрлагад их хэмжээний В витамин агуулдаг.

Сул талууд:

• Өндөр үнэ.
• Эсрэг заалтууд байдаг.

"Геримакс"

Үйлдвэрлэгч - Дани. Үнэ - 700-800 рубль. Нөхөн сэргээх үед, хүнд стрессийн дараа эсвэл их ядрах үед үйлдвэрлэгчдийн туслахаар санал болгодог витамины цогцолбор.

Хүнсний нэмэлт тэжээлд юу багтдаг вэ:

• Хүн орхоодойн ханд (үндэс).
• Тиамин.
• В2 витамин.
• В12 витамин.
• В9 витамин.
• Витамин С.
• Е витамин.
• А аминдэм.
• магни.
• Цайр.
• Зэс.
• Молибден.
• Chromium.
• Манган.
• Никотинамид.
• Төмөр.
• Кальцийн пантотенат.

Gerimax хэрхэн авах вэ:

• Өдөрт шаардлагатай эмийн хэмжээ урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэх- 1 таблет.
• Үйлдвэрлэгч нь Геримаксыг өглөө уухыг зөвлөж байна.
• Хоолны хэрэглээнээс хамаарал - хоолны дараа эсвэл хоолны үеэр авдаг.

Давуу тал:

• Найрлага дахь олон тооны витамин, ашигтай элементүүд.
• Өдөр тутмын тун - 1 шахмал.

Сул талууд:

• Өндөр үнэ.
• Хэрэв та эпилепси, цочрол ихсэх, төмрийн шингээлт муутай бол эм ууж болохгүй.

"Complivit"

Үйлдвэрлэгч: Орос, PharmStandard UfaVita компани. Үнэ - 60 шахмал нь ойролцоогоор 300 рубль юм. Complivit нь бие биетэйгээ харилцан үйлчилдэг ашигтай бодисуудыг цуглуулдаг. Витамин нь хоёр талдаа гүдгэр, анхилуун үнэртэй шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. 8 эрдэс, 11 витамин агуулдаг. Тэдгээрийн дотор В бүлгийн витаминууд нь 30 эсвэл 60 шахмал саванд савлагдсан байдаг.

Үүнд юу багтсан:

• Тиамин.
• Рибофлавин.
• Пиридоксин.
• Фолийн хүчил.
• Цианокобаламин.
• Никотинамид.
• Аскорбины хүчил.
• Рутозид.
• Кальци.
• Липолин хүчил.
• Төмөр.
• Зэс.
• Кальци.
• Цайр.
• кобальт.
• Манган.
• магни.
• Фосфор.
• Токоферол ацетат.

Complivit-ийг хэрхэн авах вэ:

• Хоолны дараа та витамины цогцолбор авах хэрэгтэй.
• Өдөрт хэрэглэх тунгийн тоо – 1. Цочмог витамины дутагдлын үед эмчийн заавраар өдөрт 2 удаа ууж болно.
• Өдөрт хэрэглэдэг шахмалуудын тоо 1 ширхэг байна.

Давуу тал:

• Цогцолбор дахь олон тооны витаминууд.
• Зөвшөөрөгдөх үнэ.

Сул талууд:

• Эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшил үүсгэх эрсдэлтэй байж болно.
• Эсрэг заалтууд байдаг.

В витамин нь хүний ​​​​биед эрүүл мэнд, бүх системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад амин чухал юм. Хэрэв тэдгээрийн хомсдол байгаа бол шахмал эсвэл бусад хэлбэрээр авах боломжтой цогцолборуудыг тогтооно.

Нийтлэлийн хэлбэр: Лозинский Олег

Таблет дахь В витамины тухай видео

В витамин, нарийн төвөгтэй бэлдмэлүүд:

В витамин нь хүний ​​биед зайлшгүй шаардлагатай. Тэд мэдрэлийн систем, тархины үйл ажиллагааг дэмжиж, сэтгэн бодох чадварыг сайжруулж, гематопоэзэд оролцож, бодисын солилцоог зохицуулдаг. Бие махбодид эдгээр бодисын дутагдал нь янз бүрийн ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг. Аз болоход өнөөдөр гиповитаминозыг эмийн тусламжтайгаар даван туулахад хялбар байдаг. Бүх насны хүмүүст В витамины шахмалыг үе үе хэрэглэхийг зөвлөж байна.

В витамин нь биед ямар ач тустай вэ?

В бүлэгт дараахь ашигтай нэгдлүүд орно.

• B 1 эсвэл тиамин;
• В 2 эсвэл рибофлавин;
• B 3 эсвэл никотиний хүчил;
• B 4 эсвэл холин;
• В 5 эсвэл пантотений хүчил;
• B6 эсвэл пиридоксин;
• B7 эсвэл биотин;
• B 8 эсвэл инозитол;
• B 9 эсвэл фолийн хүчил;
• В 10 буюу пара-аминобензой хүчил;
• B 12 эсвэл цианокобаламин.

Дээрх витаминуудаас биед хамгийн хэрэгтэй нь B 1, B 2, B 6, B 12 юм. Тэдгээрийг үе үе шахмал хэлбэрээр авах хэрэгтэй. Хүнд бусад бодисууд бага хэмжээгээр хэрэгтэй байдаг тул хоол хүнстэй хамт бие махбодид их хэмжээгээр ордог. Гол шинж тэмдэгВ витамин дутагдалтай - архаг ядаргааны хам шинж. Үүнтэй холбогдуулан В бүлэгт суурилсан олон төрлийн амин дэмийг дараахь тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

• оюуны болон сэтгэцийн өндөр ачаалалтай;
• байнгын стресстэй;
• мэдрэлийн системийн өвчний хувьд;
• зүрх, цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааны эмгэгийн хувьд;
• аливаа архаг эмгэгийн хувьд;
• арьсны өвчний хувьд;
• хоол боловсруулах замын эмгэгийн хувьд.

В витамины гол үүрэг нь биеийг эрчим хүчээр хангах явдал юм. Нүүрс уснаас глюкоз үүсэх, уураг, липидийн солилцоонд гол үүрэг гүйцэтгэдэг эдгээр бодисууд юм. Б бүлэг нь нэлээд тогтворгүй, нэгдлүүд нь эд эсэд хуримтлагдах чадваргүй, биеэс хурдан гадагшилдаг бөгөөд өнөөгийн бодит байдалд тэжээллэг, олон төрлийн хоол идэх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Тиймээс насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд витамины цогцолборыг үе үе хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Ихэвчлэн эмч нар өвчтөнд В бүлгийн витаминыг тарилгын уусмал эсвэл шахмал хэлбэрээр зааж өгдөг. Шахмал нь тарилгаас илүү хэрэглэхэд илүү тохиромжтой. Үүнээс гадна олон хүн витамин тарилга хийх дургүй байдаг, учир нь энэ нь нэлээд өвдөлттэй байдаг.

В бүлгийн витамин агуулсан хамгийн сайн витамины бэлдмэлүүдийн жагсаалт

Өнөөдөр эмийн сангууд насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд зориулсан маш олон тооны сайн, үр дүнтэй витамины цогцолборыг зардаг. Доорх нь нэр, шинж чанарууд юм хамгийн сайн витаминуудВ бүлгийн шахмалууд.

1. . В бүлгийн витамин дээр суурилсан цогц бэлдмэл нь шахмалууд нь ретинол, токоферол, аскорбины хүчил, эрдэс элементүүд, хүн орхоодойн хандыг агуулдаг. Энэ эмийг мэдрэлийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, бие бялдар, оюуны чадварыг сайжруулах, стрессийн үр нөлөөг арилгах зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нэг шахмалыг өглөөний цайндаа усаар ууна. Элсэлтийн хугацаа 30-40 хоног байна. Эсрэг заалт: цусны даралт ихсэх, эпилепси, гиперкальциеми, нэмэгдсэн мэдрэлийн цочромтгой байдал, Төмөр дутлын цус багадалт. Уг эмийг 16-аас доош насны хүүхдэд хэрэглэж болохгүй. Үнэ: 489-700 рубль.
2. . Энэ эм нь B 6, B 9, B 12 витамин агуулдаг. Энэхүү цогцолбор нь атеросклероз, ишеми, ангиопати, тархины цусны эргэлтийн доройтлоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулагдсан. Та өдөрт нэг таблет уух хэрэгтэй. Хүлээн авалт 20-30 хоног үргэлжилнэ. Хэрэв тунг хэтрүүлбэл гаж нөлөө илэрч болно: харшлын урвал, толгой эргэх, толгой өвдөх, нойргүйдэх, дотор муухайрах, илүүдэл хий үүсэх. Үнэ: ойролцоогоор 218 рубль.
3. Нейробекс. B 1, B 6, B 12 витамин агуулсан драже. Хэрэглэх заалт: Мэдрэлийн систем болон хоол боловсруулах замын эмгэг, цусны эргэлт муу, арьсны үрэвсэл, В витамины дутагдлаас үүдэлтэй батга Насанд хүрэгчид өдөрт 3 удаа 1-2 шахмалаар, хүүхдэд нэг шахмалаар өдөрт 1-2 удаа ууна. Уг эмийг 2-оос доош насны хүүхэд, түүнчлэн эритроцитоз, полицитеми, тромбоэмболизм өвчтэй хүмүүст хэрэглэж болохгүй. Энэ эм нь гаж нөлөө үзүүлж болно: дотор муухайрах, харшлын урвал, арьсны улайлт, цочрол дагалддаг. Мансууруулах бодисын үнэ 300-350 рубль хооронд хэлбэлздэг.
4. Невровитан. Тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин зэрэг витамины цогцолбор. Мэдрэлийн систем, элэг, зүрх, цусны судасны эмгэгүүдэд зориулагдсан. Мөн та цус багадалт, арьсны үрэвсэл, халзрах, архидалт, тамхинд донтох өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэж болно. Өдөр тутмын туннасанд хүрэгчдэд - 1-4 шахмал, хүүхдэд - наснаас хамааран 3 шахмал хүртэл. Эмчилгээний курс 2-оос 4 долоо хоног байна. Мансууруулах бодисыг согтууруулах ундаатай хослуулахыг хориглоно. Үнэ: 400-900 рубль.
5. Blagomax нь рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин, инозитол, никотин, фолийн болон бусад бодис агуулсан хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн. пантотений хүчил. Хэрэглэх заалт: байнгын стресс, оюуны болон бие махбодийн хэт ачаалал. Өдөрт нэг капсулыг хоолны үеэр ууна. Хүлээн авалтыг удаан хугацаагаар, дор хаяж 6 долоо хоногоор хийдэг. Энэ эм нь харшилд өртөмтгий хүмүүс, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Үнэ: ойролцоогоор 160 рубль.
6. В-комплекс 50. Бүх В витамин, түүнчлэн эмийн ургамлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтаасан витамины цогцолбор: яншуй, цагаан будааны хивэг, усны дарс, царгас. Мэдрэлийн систем, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа алдагдах, алсын хараа суларч, үс, арьс, хумсны хавтангийн байдал муудах үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та хоолны дараа өдөрт нэг шахмалыг уух хэрэгтэй. Энэ эм нь жирэмслэлт, хөхүүл үед, харшлын хандлагатай үед эсрэг заалттай байдаг. Зардал: ойролцоогоор 1500 рубль.
7. Doppelhertz идэвхтэй магни + В бүлгийн витаминууд Энэ эм нь тиамин, пиридоксин, цианокобаламин, фолийн хүчил, магни агуулдаг. Цогцолборыг зүрхний үйл ажиллагааны алдагдал, бие махбодийн болон оюун санааны ядаргааны үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та өдөрт нэг таблет уух хэрэгтэй. Томилгоо нэг сар үргэлжилнэ. Энэ эм нь хүүхэд, харшилтай хүмүүст, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Үнэ: 244-282 рубль.

Хүүхдэд зориулсан ямар витамины цогцолборууд В витамин агуулдаг вэ?

Хүүхдүүдийн хувьд В витаминыг зөвхөн шахмал хэлбэрээр төдийгүй сироп хэлбэрээр худалдан авч болно. Шилдэг хүүхдийн витамины бэлдмэлүүд: Пиковит, Multi-tabs Malysh, Adivit.

В бүлгийн витаминыг хоол боловсруулах замд сайн шингээж авахын тулд зөв уух хэрэгтэй. Бэлдмэлийг өдрийн нэг цагт авах ёстой. Та шахмалыг усаар уух хэрэгтэй, хэт халуун эсвэл хүйтэн зүйл ууж болохгүй. Витамин нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул өдрийн тунг хэдэн шахмалаас бүрдүүлдэг, хэр удаан хэрэглэхийг зааврыг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.

Бид В бүлгийн витаминыг хоол хүнснээс авдаг: үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, сүү, өндөг. Хэрэв хоол хүнсэнд тэдгээр нь хангалтгүй байвал эмийн сангаас витамин шахмалаар дутагдлыг нөхдөг.

Гэхдээ эмийг аль болох шингээж авах шаардлагатай үед яаралтай "витамин тусламж" шаардлагатай байдаг. Энэ тохиолдолд тарилгын ампул дахь В витаминаар тусламж үзүүлнэ.

Зарим бүтээгдэхүүн нь зөвхөн нэг витамин агуулдаг бол зарим нь тэдгээрийн цогцолборыг агуулдаг. Эмчтэйгээ зөвлөлдөж, аль нь танд тусалж чадахыг сонгоорой.

Энэ эмийг мөн "Витамин В12" нэрээр үйлдвэрлэдэг. Үнэндээ энэ витамин нь эмийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Мансууруулах бодисыг өндөр тунгаар хүлээн авсан зарим хүмүүс толгой өвдөх, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг. Ходоод, гэдэснээс цианокобаламинд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. янз бүрийн төрлийн цус багадалт (30-аас 100 мкг хүртэл, сайжруулах хүртэл долоо хоногт 2-4 удаа ууна); мэдрэлийн тогтолцооны зарим эмгэгийн хувьд (хоёр өдөрт нэг удаа 200-500 мкг, эмчилгээний курс 2-оос 6 долоо хоног хүртэл); элэгний үйл ажиллагааг сэргээх (тунг - өдөрт 30-60 мкг, 3-6 долоо хоногийн турш тарина); цацрагийн гэмтлийн үр дагаврыг эмчлэхэд (3-4 долоо хоногийн турш өдөрт 60-100 мкг тунгаар тогтооно); өвдөлт намдаах эмийн үр нөлөөг сайжруулдаг бодис болгон (100-аас 200 мкг хүртэл). Хэрэв харшлын урвал үүсэх эрсдэлтэй бол цианокобаламин тарилгыг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн дагуу хийнэ. В6 витамин Энэ эм нь янз бүрийн дерматит, мэдрэлийн болон мэдрэлийн үрэвсэл, элэгний гэмтэлд зориулагдсан байдаг. Мөн энэ витаминыг нэг эм хэлбэрээр авах боломжтой. Үүнийг мөн пиридоксин, пиридоксамин эсвэл пиридоксаль гэж нэрлэдэг. Сайжруулж байна уургийн солилцоо, энэ нь булчинд үр дүнтэй нөлөөлж, гемоглобины нийлэгжилт, цусны эс үүсэхийг идэвхжүүлдэг. Цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулдаг хүчин зүйлсийг идэвхжүүлснээр чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд туслах үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд чихрийн шижингийн ретинопатийн харааны гэмтэлийн эрсдлийг бууруулдаг. Эмийн тун нь оношлогоо, өвчтөний нөхцөл байдлаас хамааран ихээхэн ялгаатай байдаг: долоо хоногт 2 удаа 100 мг-аас өдөрт 400 мг хүртэл. Сайн үр дүн өгдөг хамтарсан хэрэглээаспаркам эсвэл глутамины хүчил агуулсан витамин В6. Ихэвчлэн пиридоксин тарилгыг сайн тэсвэрлэдэг бөгөөд хүүхдүүдэд ч зааж өгдөг. Зөвхөн зарим тохиолдолд бариу бээлий эсвэл оймс өмссөн мэт мөчний хэсэг мэдээ алддаг. Сувилахуйн эхчүүдэд витамин тарилга нь сүүний үйлдвэрлэлийг бууруулахад хүргэдэг боловч хөхөөр хооллохоо зогсоохоор төлөвлөж буй эхчүүдэд эмийн энэ шинж чанар нь ашигтай байх болно. Тиамин хлорид Энэ бодисын өөр нэг нэр нь витамин В1 юм. Бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулах замаар энэ нь янз бүрийн нөлөө үзүүлдэг. эрхтэн тогтолцооны үйл ажиллагааг зохицуулах хэд хэдэн ферментийг идэвхжүүлдэг; нүүрс усны задралын бүтээгдэхүүний түвшинг оновчтой болгодог; өөх тос, уургийн нийлэгжилтийг зохицуулдаг; мэдрэлийн импульс дамжуулахад оролцдог; исэлдэлтийн бүтээгдэхүүнээс эсийн мембраныг хамгаалах үйлчилгээ үзүүлдэг. Тиймээс энэ эмийг гэдэс дотор хоол боловсруулах, шим тэжээлийг шингээх эмгэгтэй эсвэл хоолойгоор хооллож буй хүмүүст зааж өгдөг. Тиамин хлорид нь хоол боловсруулах тогтолцооны асуудалтай хүмүүст зориулагдсан байдаг. Энэ нь мацаг барьсны дараа, жирэмсэн үед болон хөхөөр хооллохархидалтаас болж зовж шаналах ба мэдрэлийн эмгэгхоол боловсруулах болон зүрх судасны тогтолцооны асуудалтай хүмүүст арьсны олон эмгэгээс ангижрах. Витамин уусмалыг хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зааж өгдөг. Хүүхдүүдийн хувьд тунг биеийн жингээс хамаарч тооцдог: биеийн жингийн 1 кг тутамд - 10-14 хоногийн турш өдөр бүр 1-2 мл эм. Насанд хүрэгчид 25-50 мл уусмалыг хүлээн авдаг бөгөөд курс нь 30 хүртэл хоног үргэлжилнэ. Зарим хүмүүст тариа тарих шалтгаан болдог загатнах арьс(харшлын төлөвийг тодруулах шаардлагатай), бусад нь - цусны даралт буурах. Оновчтой тунг хэтрүүлэх нь зүрх дэлсэх, толгой өвдөх, нойргүйдэлд хүргэдэг. Цэвэршилтийн үед гаж нөлөө илүү их ажиглагддаг. "БориВит" Энэ нь цианокобаламин, пиридоксин, тиамин (тиамин гидрохлорид) агуулсан цогц эм юм. Эдгээрийн хослол идэвхтэй бодисуудЭнэ эмийг захын мэдрэлийн систем, булчингийн тогтолцооны үрэвсэл, дегенератив өвчнийг эмчлэхэд ашиглах боломжийг олгодог бөгөөд өвдөлтийн эсрэг туслах бодис, гематопоэзийг өдөөгч болгон ашигладаг. BoriVita-ийн тун нь өвчний хүнд байдлаас хамаарна. IN хүнд хэцүү тохиолдлуудӨдөр бүр 2 мл эмийг булчинд гүн тарихыг зөвлөж байна. Хүнд хэлбэрийн хувьд витамины цогцолборыг шахмал эсвэл драже хэлбэрээр авахын тулд долоо хоногт 2-3 удаа процедурыг хийхэд хангалттай. "Тригамма" Тарилгын зориулалттай В витамины цогцолбор нь өндөр тунгаар (B1 - 10 мг, В6 - 10 мг, В12 - 1 мг) витаминаас гадна лидокаин агуулдаг. Тригамма цогцолбор нь витамин В1, В6, В12, лидокаин агуулдаг Үүний дагуу энэхүү эмчилгээний гол зорилго нь янз бүрийн гаралтай өвдөлтийг намдаах явдал юм. Өвчин эмгэгийн үед өвдөлт намдаахад В витамин дээр суурилсан цогцолбор нь хамгийн тохиромжтой захын хэсэгмэдрэлийн систем. Энэ эмийн давуу тал нь бага хэмжээний лидокаин (20 мг) -аар тайлбарлагддаг бөгөөд энэ нь хорт урвал үүсэх боломжийг бууруулдаг. Уг эм нь жижиг хэмжээтэй (2 мл) бөгөөд энэ нь процедурын өвдөлтийг бууруулдаг. Ердийн тун нь өдөрт 2 мл байна. Курс нь хоёр долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд аажмаар шахмал руу шилждэг. Мансууруулах бодисын аналогууд нь "Милгамма", "Витагамма", "КомплигамВ", "Комбилипена" уусмал юм. "Beviplex" Энэхүү цогц бүтээгдэхүүн нь В бүлгийн таван витамин агуулдаг. 100 мг никотинамид; Мансууруулах бодис нь тарилгын усанд уусдаг нунтаг хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. 40 мг тиамин; 10 мг пантотенат; 8 мг пиридоксин; 4 мг цианокобаламин. Энэхүү бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмийн алдаанаас үүдэлтэй витамин дутагдалтайгаас эхлээд мэдрэлийн өвчин, арьсны өвчин, нүдний өвчнийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэдэг. Хэрэглээний олон янз байдал нь тунгийн хэлбэлзлийг илэрхийлдэг. Эмч өдөрт 1 ампулыг өдөрт 2 хүртэл удаа зааж өгч болно. "Витамин В цогцолбор" Эмийн нэр нь өөрөө ярьдаг. Энэ нь 10 мг витамин В1, В6, 2 мг витамин В2, 100 мг витамин В3 агуулдаг. Эдгээр витаминуудын үйл ажиллагаа нь биеийн бараг бүх үйл ажиллагааг хамардаг тул "Витамин В-цогцолбор" -ыг хэрэглэх зөвлөмж нь маш өргөн хүрээтэй байдаг. "Витамин В-цогцолбор" нь хэрэглэхэд маш өргөн заалттай байдаг В витамины анхдагч ба хоёрдогч дутагдал; чихрийн шижин өвчний улмаас үүссэн полиневропати; мэдрэлийн өвчин, мэдрэлийн эмгэг; дерматит, нейродерматит ба диатез; псориаз ба чонон хөрвөс; янз бүрийн гаралтай спастик нөхцөл; фурункулоз; атеросклероз; цус багадалт; гепатит ба элэгний хатуурал. Мансууруулах бодисыг ихэвчлэн булчинд тарих боловч зарим тохиолдолд хэрэглэдэг ноцтой өвчинсудсаар тарьж хэрэглэдэг. Эмийн тун нь өвчний шинж чанар, өвчтөний нөхцөл байдлаас хамаарна. Энэ нь өдөрт 1-2 мл эсвэл бусад өдөр бүр ижил хэмжээтэй байж болно. Эмчилгээ 5-аас 10 хоног үргэлжилнэ. Дээрх бүх эмчилгээний нэгэн адил В витамины цогцолбор нь шалтгаан болдог харшлын урвалтэдгээрт өртөмтгий хүмүүст. В бүлгийн бүх витаминыг хөхүүл эхчүүд болон оношлогдсон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй хорт хавдарэсвэл артерийн гипертензи. В витамины өргөн хүрээний нөлөө нь тэднийг өвчинтэй тэмцэх, амьдралын чанарыг сайжруулах чухал хэрэгсэл болгодог. Витамин нь сайн уусдаг тул хурдан шингэж, биеийн бүх бүтцэд хүрдэг. В бүлгийн витаминыг зөвхөн шахмал хэлбэрээр төдийгүй тарилгын ампулыг хэрэглэх чадвар нь танд нөлөө үзүүлэх боломжийг олгодог. идэвхтэй бодисуудбүр илүү хурдан, илүү үр дүнтэй.