Matlamat: Untuk membentuk penolakan yang stabil di kalangan pelajar alkohol, ketagihan dadah, dan merokok. Menggalakkan gaya hidup sihat.

Borang: Program pertandingan.

Peserta: Pelajar kelas, cikgu.

Peringkat persediaan: Semasa bersiap untuk kelas, anda boleh menyediakan pameran foto “Dalam badan yang sihat - minda yang sihat”, “Dunia hobi saya”, “Kanak-kanak yang sihat sepatutnya berada di planet ini”, dsb., dan juga menjemput pelajar menjawab soalan dalam soal selidik tanpa nama yang akan membantu guru menentukan sikap mereka terhadap masalah yang dibincangkan.

Bertentangan dengan pernyataan yang bersetuju dengan pelajar, adalah perlu untuk meletakkan tanda "+" jika mereka tidak bersetuju, mereka mesti meletakkan tanda "-".

Alkohol. Rokok. Dadah:

Mereka menaikkan semangat anda.

Memberi keyakinan.

Menggalakkan komunikasi.

Menghilangkan kebosanan.

Mereka hilang kawalan ke atas tindakan mereka.

Mereka memendekkan hayat.

Membawa kepada penyakit yang serius.

Mereka melemahkan keturunan.

Mereka membahayakan keluarga, masyarakat, dan negara.

Memberi perasaan kebebasan.

Menggalakkan pembesaran.

Ia juga perlu untuk memilih juri, yang mungkin termasuk guru biologi, ahli psikologi, ibu bapa atau pelajar dari kelas lain.

Kemajuan kelas

Memandangkan pelajar sekolah menengah mempunyai maklumat tertentu tentang bahaya tabiat buruk kepada kesihatan manusia, guru menjemput mereka untuk menerangkan kaitan topik kelas.

Merumuskan jawapan pelajar, guru menarik perhatian mereka kepada fakta bahawa gaya hidup sihat semakin popular di kalangan orang muda, tetapi banyak bergantung kepada orang itu sendiri, tentang perasaannya tentang dirinya dan masa depannya.

Anda boleh membincangkan masalah dalam kumpulan. Selepas perbincangan, pelajar membuat kesimpulan bahawa komponen utama gaya hidup sihat adalah:

Untuk berhenti merokok.

Penolakan minuman beralkohol.

Berhenti dadah.

Pendidikan jasmani dan sukan, aktiviti fizikal.

Pertandingan poster sosial bertemakan “Tidak kepada tabiat buruk!”

Kriteria penilaian poster:

Kaitan dan kepentingan situasi yang digambarkan dalam topik yang diberikan.

Padankan teks dengan situasi yang digambarkan.

Ketepatan dan literasi teks.

Penyelesaian komposisi untuk poster.

Kualiti poster.

Juri mempunyai hak untuk memberi ganjaran keaslian dalam pendekatan kepada kerja pertandingan dengan mata tambahan.

Persaingan terpelajar

1. A.P. Chekhov berkata: "Cium wanita merokok ia seperti...” (... mencium asbak).

2. Salah satu peraturan keselamatan kebakaran dalam bahasa Bulgaria ialah: "Jangan tolak ke dalam api!" Terjemahkannya ke dalam bahasa Rusia. (Jangan merokok di atas katil.)

3. Apakah orang Yunani kuno memanggil seseorang yang mengalami keinginan untuk menjadi torpid? (Ketagih, dari bahasa Yunani nark - kebas, mania - tarikan.)

4. Pada Disember 2000, pihak berkuasa bandar raya ini, buat pertama kali di dunia, menerima pakai undang-undang merokok yang paling ketat, melarang merokok di tempat awam, di tempat kerja, di kafe, bar dan restoran. Merokok di tempat awam boleh dihukum penjara setahun atau denda $1,000. Di manakah undang-undang ini diluluskan? (Undang-undang ini telah diluluskan oleh pihak berkuasa New York.)

5. Habis pepatah Inggeris: “A smoker lets into his mouth an enemy who kidnaps...”. (Otak.)

6. Doktor terkenal P. Bragg mengatakan bahawa terdapat 9 orang doktor. Bermula dari keempat ialah pemakanan semulajadi, berpuasa, bersukan, rehat, postur dan minda yang baik. Namakan tiga doktor pertama yang disebut oleh Bragg. (Matahari, udara dan air.)

Pertandingan "Hujah yang paling menarik"

Ketua pasukan perlu membuat hujah yang paling meyakinkan untuk keperluan gaya hidup sihat dalam masa seminit.

Juri merumuskan keputusan pertandingan.

Dewan kuliah penerangan

1. Komponen gaya hidup sihat

a) Pernafasan yang betul.

Adalah sangat penting untuk sentiasa bernafas melalui hidung anda. Dalam saluran hidung, udara disucikan, dipanaskan, dan dilembapkan. Dalam gimnastik meningkatkan kesihatan yang dipanggil "yoga," diterima umum bahawa "hanya satu generasi orang yang bernafas dengan betul akan menghidupkan semula manusia dan menjadikan penyakit menjadi lebih teruk." kejadian yang jarang berlaku bahawa mereka akan dipandang sebagai sesuatu yang luar biasa.”

Sudah tentu, udara yang kita sedut juga penting.

b) Pemakanan yang seimbang.

Penerbit terkenal Rusia dan pengkritik sastera D.I. Pisarev memberi jaminan: "Tukar makanan seseorang, dan seluruh orang akan berubah sedikit demi sedikit." Kesihatan manusia sebahagian besarnya ditentukan oleh kuantiti dan kualiti makanan dan diet. Pemakanan moden kebanyakan orang dicirikan oleh penggunaan tinggi makanan yang mengandungi banyak karbohidrat. Akibatnya adalah makan berlebihan dan obesiti. "Kesederhanaan adalah sekutu alam semula jadi," kata pakar perubatan Yunani kuno, bapa perubatan, Hippocrates. Ya, pemakanan harus sederhana, tetapi pelbagai dan berkhasiat.

Makanan mesti mengandungi vitamin! Sayur segar dan buah-buahan, madu, aprikot kering, kacang, kismis, soba, oatmeal, millet - ini adalah produk yang meningkatkan aktiviti penting badan. Anda perlu memasukkannya dalam diet anda. Dan roti yang diperbuat daripada tepung yang dikisar halus, pasta, sosej, sosej, kentang goreng kebanyakannya tidak mempunyai kandungan biologi. bahan aktif. Diet sedemikian mengurangkan aktiviti penting badan. Perlu diingat juga bahawa produk yang mengandungi pelbagai bahan pengawet, pemanis dan pewarna tidak sihat malah berbahaya kepada kesihatan.

c) Aktiviti fizikal, pendidikan jasmani dan sukan, emosi positif dan pengerasan.

Perlu ditambah bahawa komponen gaya hidup sihat juga termasuk aktiviti fizikal (sekurang-kurangnya 30 minit sehari). Ia meningkatkan fungsi semua organ penting. Tanpa aktiviti fizikal tidak boleh ada kesihatan. "Jika anda tidak berlari semasa anda sihat, anda perlu berlari apabila anda sakit," kata penyair Rom Horace.

Sukan yang paling berguna dan mudah diakses: berenang, berbasikal, gimnastik, mendaki.

Emosi positif juga diperlukan untuk gaya hidup sihat: kegembiraan, kebahagiaan, kepuasan hidup, kebaikan.

Emosi negatif yang memusnahkan kesihatan: kemarahan, ketakutan, kebencian, kebimbangan, kemurungan, kecurigaan, ketamakan. Cuba elakkan emosi sedemikian dan lindungi orang di sekeliling anda daripada mereka.

2. Faktor yang menjejaskan kesihatan manusia secara negatif

a) Menghisap tembakau.

Ia sering diklasifikasikan sebagai tabiat buruk, tetapi ia adalah salah satu penyakit berbahaya yang dipanggil pergantungan kimia. Menurut statistik global, kira-kira 2.5 juta orang mati pramatang akibat perokok setiap tahun. DALAM asap tembakau kira-kira 400 komponen, 40 daripadanya mempunyai kesan karsinogenik, i.e. mampu menyebabkan barah. Polonium-210 radioaktif yang paling berbahaya.

Merokok mempunyai kesan yang sangat buruk pada tubuh wanita. Sekiranya seorang wanita merokok semasa mengandung, kemungkinan keguguran meningkat, berat janin berkurangan, dan kelahiran pramatang mungkin berlaku. Anak wanita seperti itu lebih kerap sakit. Jika seorang wanita merokok semasa menyusu, kanak-kanak menjadi lemah, sakit, dan ketinggalan dalam perkembangan. Merokok sangat berbahaya untuk kanak-kanak dan remaja, lelaki dan perempuan. Lagipun, ia sudah masuk zaman remaja Tubuh akhirnya terbentuk, yang mesti berfungsi sepanjang hayatnya. Merokok berbahaya bukan sahaja untuk perokok itu sendiri, tetapi juga untuk orang di sekelilingnya. Apa yang dipanggil "merokok pasif," apabila seseorang terpaksa menyedut asap semasa berada di dalam bilik berasap, mempunyai kesan negatif yang sama pada badan seperti merokok itu sendiri.

b) Alkoholisme.

"Alkoholisme menyebabkan lebih banyak kemusnahan daripada gabungan tiga bencana sejarah: kelaparan, wabak, perang."

W. Gladstone

Pada zaman dahulu, orang ramai mengenali kesan minuman tertentu yang luar biasa dan ceria. Susu yang paling biasa, madu, jus buah-buahan, selepas berdiri di bawah sinar matahari, berubah bukan sahaja mereka penampilan, rasa, tetapi juga memperoleh keupayaan untuk menguja, menanamkan perasaan ringan, cuai, dan kesejahteraan. Tidak mengambil masa lama untuk orang ramai menyedari bahawa keesokan harinya seseorang membayar dengan sakit kepala, keletihan dan mood yang tidak baik. Nenek moyang kita yang jauh tidak tahu betapa dahsyatnya musuh yang telah mereka perolehi.

Konstituen utama kebanyakan minuman beralkohol ialah etanol. Diambil secara lisan, selepas 5-10 minit ia diserap ke dalam darah dan diedarkan ke seluruh badan. Alkohol adalah racun bagi mana-mana sel hidup. Membakar dengan cepat, ia menghilangkan tisu dan organ oksigen dan air. Di bawah pengaruh alkohol, hampir semua proses fisiologi dalam badan terganggu, dan ini boleh menyebabkan penyakit yang serius. Alkohol mempunyai kesan terpantas dan paling merosakkan pada sel-sel otak; tisu buah pinggang, jantung, saluran darah, dan hati merosot.

Di bawah pengaruh alkohol, saluran darah mula-mula mengembang, dan darah yang tepu dengan alkohol dengan cepat mengalir ke otak, menyebabkan pengujaan yang tajam pada pusat-pusat saraf - dari sinilah datangnya mood yang terlalu ceria dan kesombongan orang yang mabuk. Berikutan peningkatan pengujaan dalam korteks serebrum, kelemahan mendadak proses perencatan berlaku. Korteks berhenti mengawal fungsi bahagian subkortikal (bawah) otak. Oleh itu, orang yang mabuk kehilangan kawalan ke atas dirinya dan sikap kritis terhadap tingkah lakunya. Hilang kekangan dan kesederhanaan, dia berkata dan melakukan perkara yang tidak akan dia katakan atau lakukan dalam keadaan sedar. Setiap bahagian baru alkohol menjadi lebih lumpuh pusat saraf, seolah-olah menghubungkan mereka dan tidak membenarkan mereka mengganggu aktiviti huru-hara bahagian bawah otak yang teruja secara mendadak.

Pakar psikiatri terkenal Rusia S.S. Korsanov menyifatkan keadaan ini seperti berikut: “Orang yang mabuk tidak memikirkan akibat daripada kata-kata dan tindakannya dan memperlakukannya dengan sangat sembrono... Nafsu dan dorongan jahat muncul tanpa sebarang perlindungan dan menggalakkan lebih atau kurang tindakan liar. Tetapi dalam keadaan biasa, orang yang sama boleh bersikap baik, sederhana, malah pemalu. Segala-galanya dalam keperibadiannya yang dikongkong oleh didikan dan kemahiran adab nampaknya terkeluar. Dalam keadaan mabuk, seseorang boleh memberitahu apa-apa rahsia, hilang kewaspadaan, dan berhenti berhati-hati. Bukan tanpa alasan mereka berkata: "Apa yang ada dalam fikiran yang waras ada pada lidah orang yang mabuk."

Bir tidak berbahaya seperti yang kadang-kadang kelihatan. Ia diperbuat daripada produk yang sihat - barli. Minuman ini mengandungi karbohidrat, protein, lemak dan juga vitamin. Tetapi dalam proses membuat bir, mikrob penapaian memusnahkan semua komponen yang berguna, jadi terdapat sedikit manfaat daripadanya, untuk meletakkannya secara sederhana. Di samping itu, 0.5 liter bir sepadan dengan 60-80 g vodka. Menurut pemerhatian ahli psikoterapi Jerman E. Kraepelin, 45% pesakitnya menjadi pecandu alkohol akibat minum bir dengan kerap dan banyak. Di samping itu, jangan lupa bahawa ini adalah minuman berkalori tinggi. Pengguna bir biasa cepat gemuk.

c) Penagihan dadah.

Selalunya langkah pertama ke arah dadah dibuat kerana rasa ingin tahu. Sehingga 60% penagih dadah "mencuba" dadah dengan cara ini. Penagihan dadah berkembang sangat cepat, prosesnya sangat cepat sehingga pada usia 30-40 tahun seorang penagih dadah sudah sangat tua. Ia hanya mengambil masa 2-3 bulan dari ketagihan psikologi kepada pergantungan fizikal.

Dadah mempunyai kesan yang sangat ketara pada tubuh manusia. Sel saraf nampak burn out, merosot mendadak fungsi perlindungan badan. Badan yang tidak berdaya diserang pelbagai penyakit. Semua organ dan sistem badan menderita: otot jantung terjejas, gastritis berlaku, ulser peptik, pankreatitis, sirosis hati, cholelithiasis dan batu karang, radang paru-paru, pleurisy, hepatitis, AIDS.

Semua jenis metabolisme terganggu: protein, karbohidrat, lemak. Perubahan personaliti dinyatakan dalam kemerosotan progresif, sering berubah menjadi demensia.

Sasaran:

• mengetahui apa itu "kesihatan";
• membuat pelajar berfikir tentang keperluan untuk menjadi sihat, memperkenalkan gaya hidup sihat;
• untuk mencapai pembentukan pelajar kedudukan aktif mengenai isu ini;
• mengenal pasti faktor yang mempengaruhi kesihatan dan memperoleh "formula kesihatan";
• mewujudkan keadaan untuk perkembangan kemahiran komunikasi pelajar dalam proses kerja kumpulan.

"Kesihatan adalah keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial yang lengkap dan bukan semata-mata ketiadaan penyakit atau kecederaan."
"Kesihatan adalah satu-satunya perkara yang berharga."
(Montaigne).

1. Pengenalan (topik, tujuan, epigraf)
2. Menentukan status kesihatan anda (kerja praktikal)
3. Faktor kesihatan (perbualan, aktiviti penyelidikan)
4. Kesimpulan (membuat syncwine)

peralatan: pembentangan (Lampiran 1)

pengenalan:

"Hello!" Kami berkata apabila kami bertemu antara satu sama lain, berharap, pertama sekali, kesihatan, dan kemudian segala-galanya. Kita boleh menukar pakaian dan gaya rambut kita, tetapi kita tidak boleh mengubah diri kita sendiri. Kita diberikan satu badan untuk hidup. Adalah sangat penting untuk mengingati ini dan menjaganya. Kesihatan manusia adalah asas sepanjang hidupnya. Apabila seseorang itu sihat, dia aktif, produktif, berdikari dan, akhirnya, gembira.

Hari ini kami mempunyai jam kelas mengenai topik "Kesihatan adalah satu-satunya perkara yang berharga." Kita bukan sahaja akan mengetahui apa itu kesihatan, tetapi kita juga akan belajar untuk menentukan parameter kesihatan kita, mempelajari peraturan untuk mengekalkan kesihatan dan faktor-faktor yang mempengaruhinya. Kita perlu menyimpulkan secara bebas formula untuk kesihatan.

Kerja akan dijalankan dalam 4 kumpulan.

Mari kita lakukan sedikit memanaskan badan.

Permainan "Kumpulkan peribahasa".

Anda perlu mengumpul peribahasa dalam masa 1 minit:

1. Dalam badan yang sihat minda yang sihat)
2. Pastikan kepala anda sejuk (dan kaki anda hangat)
3. Cepat dan tangkas (penyakit tidak akan mengejar anda)
4. Panas mengeringkan bumi, manusia (penyakit)
5. Kepada yang lemah dan penyakit (melekat)
6. Dia yang sukakan kebersihan - (akan sihat)
7. Anda akan merosakkan kesihatan anda (anda tidak boleh membeli yang baru).
8. Akan ada kesihatan (dan akan ada kebahagiaan).
9. Saya tidak berpuas hati dengan pesakit dan (katil emas).
10. Anda akan sihat - (anda akan mendapat segala-galanya).
11. Di mana ada kesihatan, (di situ ada kecantikan)
12. Jaga pakaian anda semula, dan (kesihatan dari usia muda).

S: Apakah peribahasa atau pepatah yang anda tahu tentang kesihatan?

– Anda melihat bahawa orang berfikir tentang kesihatan pada zaman dahulu, kerana peribahasa adalah kebijaksanaan rakyat.

S: Jadi apa itu kesihatan? Dan apakah makna yang anda berikan kepada konsep "kesihatan"?

(Jawapan pelajar.)

– kesihatan adalah ketiadaan penyakit;

– kesihatan ialah keupayaan seseorang untuk merealisasikan keperluannya dan memuaskannya.

Terima kasih atas definisi yang menarik, rasanya masalah kesihatan berada dalam bidang perhatian anda. Pertubuhan Kesihatan Sedunia menulis dalam Perlembagaannya pada tahun 1946 bahawa "... kesihatan harus difahami sebagai keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial yang lengkap, dan bukan hanya sebagai ketiadaan penyakit atau kecacatan fizikal."

Menentukan status kesihatan anda.

Dalam dunia moden, orang lebih mementingkan kekayaan kewangan, kehadiran barang mahal, komputer dan kereta. Tetapi kesihatan adalah perkara paling berharga yang dimiliki oleh seseorang. Terdapat banyak kaedah untuk menentukan status kesihatan anda. Mari kita ambil dua yang paling mudah daripada mereka.

Kaedah 1 (kuiz lucu).

Soalan:

1. Senaman adalah sumber tenaga dan kesihatan (Ya).
2. Mengunyah gula-gula getah menyelamatkan gigi (Tidak).
3. Kaktus mengeluarkan sinaran dari komputer (Tidak).
4. Merokok membunuh lebih daripada 10 ribu orang setiap tahun (Ya).
5. Pisang menaikkan semangat anda (Ya).
6. Lobak merah melambatkan proses penuaan badan (Ya).
7. Terdapat ubat yang tidak berbahaya (Tidak).
8. Berhenti merokok adalah mudah (Tidak).
9. Susu lebih sihat daripada yogurt (Tidak).
10. Orang dewasa lebih cenderung daripada kanak-kanak untuk mematahkan kaki dan tangan mereka (Ya).
11. Kekurangan matahari menyebabkan kemurungan (Ya).
12. Pada musim panas anda boleh menyimpan vitamin untuk sepanjang tahun (Tidak).
13. Anda perlu minum dua gelas susu setiap hari (Ya).
14. Kanak-kanak di bawah umur 15 tahun tidak boleh terlibat dalam sukan angkat berat (Ya).
15. Ia cukup untuk kanak-kanak tidur 8 jam pada waktu malam (Tidak).

Keputusan: Jika anda menjawab YA 8 kali, itu adalah keputusan yang sangat baik. Bagi anda yang lain yang tidak mendapat bilangan jawapan betul yang diperlukan, jangan kecewa, anda mempunyai segala-galanya di hadapan anda.

Kaedah 2 (saintifik)

Doktor Rusia N.M. Amosov mencadangkan untuk menentukan saiz kesihatan - ini adalah parameter bersyarat yang tidak memberikan jawapan tentang keadaan kesihatan, tetapi membolehkan anda memikirkannya: Anda mempunyai tanda tiga warna di atas meja: merah, kuning, biru.

– Jika anda tidak pernah sakit sepanjang keseluruhannya tahun sekolah– anda mempunyai tahap kesihatan tertinggi (token merah).
– Jika penyakit itu berlaku semasa wabak – tahap kesihatan purata (token kuning).
– Jika anda jatuh sakit semasa beban latihan biasa, tahap kesihatan anda adalah yang paling rendah (token biru).

Kesimpulan: menganalisis kesihatan anda, menyerahkan tanda warna yang sepadan kepada ketua kumpulan, yang akan membuat kesimpulan. ( Guru kelas membuat kesimpulan tentang kesihatan kelas secara keseluruhan).

Faktor kesihatan.

Kesihatan terbentuk di bawah pengaruh kompleks yang kompleks faktor dalaman dan pengaruh luar. Para saintis menjalankan kajian dan membuat kesimpulan: apa yang bergantung kepada kesihatan kita. Kami akan cuba meringkaskan data ini dalam bentuk formula kesihatan.

S: Apakah komponen yang anda fikir formula kesihatan akan terdiri daripada? Apa yang menjejaskan kesihatan manusia?

Jawapan pelajar:

Keturunan
Cara hidup
Persekitaran
Kualiti perkhidmatan perubatan

Formula kesihatan (100%) = (10%) ubat + (20%) keturunan + (20%) persekitaran + (50%) gaya hidup.

S: Manakah antara komponen formula ini yang anda fikir bergantung kepada orang itu sendiri?

(Cara hidup).

Kami tidak akan membincangkan dengan anda faktor di luar kawalan kami. Mari kita bercakap tentang gaya hidup.

S: Apakah definisi anda tentang gaya hidup sihat? Apakah faktor gaya hidup yang mempengaruhi kesihatan anda?

Faktor gaya hidup (untuk dilengkapkan bersama pelajar):

Sekarang saya menjemput anda untuk mendengar bahagian itu "Ini menarik".

pelajar pertama. Doktor Rusia telah membangunkan ujian "Adakah anda akan hidup hingga 70?", yang membolehkan anda menilai faktor risiko pelbagai jenis gaya hidup manusia. Para saintis telah mengumpulkan sejumlah besar bahan fakta dan membuat kesimpulan mengenai pengaruh ciri-ciri tertentu gaya hidup seseorang terhadap umur panjangnya. Ternyata buruh fizikal, tidak seperti buruh mental, menambah beberapa tahun kepada kehidupan. Sukan juga meningkatkan tempohnya. Telah didapati bahawa orang yang bermain sukan 5 kali seminggu hidup 4 tahun lebih lama daripada mereka yang mengabaikan aktiviti fizikal atau beralih kepada sukan hanya sekali-sekala.

pelajar ke-2. Tidur jangka panjang (lebih daripada 10 jam sehari) memberi kesan negatif kepada jangka hayat, mengurangkannya sebanyak 4 tahun berbanding 7-8 jam tidur, yang dijelaskan oleh penurunan aktiviti motor, dan oleh itu kemerosotan dalam peredaran darah. Ia telah terbukti bahawa orang yang agresif dengan ledakan kemarahan mereka memendekkan umur mereka, manakala yang tenang memanjangkan mereka berkat ketenangan mereka sendiri. Perbezaan dalam jangka hayat antara kedua-dua kategori orang ini ialah enam tahun. Jangka hayat dipengaruhi secara negatif oleh merokok, penggunaan dadah, dan alkohol, manakala pendidikan mempunyai kesan positif: pendidikan menengah melanjutkannya selama setahun, pendidikan tinggi dua. Pendidikan mengembangkan kecerdasan dan budaya, yang mempengaruhi seluruh organisasi kehidupan manusia.

Generalisasi jawapan dan kesimpulan.

1. Rutin harian yang jelas dan betul. Terima kasih kepada rejimen yang jelas, badan mengalami kurang tekanan, dan kekuatan yang dibelanjakan dipulihkan dengan lebih cepat dan lebih lengkap.

Ketidakupayaan seseorang untuk memaksa dirinya untuk mematuhi rejim tertentu dan jelas adalah tanda kekurangan kemahuan, tidak teratur, dan watak yang lemah.

2. Aktiviti fizikal yang tinggi, aktiviti fizikal yang mencukupi Badan tidak boleh berkembang tanpa aktiviti fizikal yang mencukupi (ini telah ditetapkan dalam proses evolusi). Tidak aktif fizikal - apakah itu? Mengapa kita bergerak sedikit?

3. Tetap kekal di alam semula jadi, menggunakan faktor yang bermanfaat - udara segar, air, matahari.

4. Betul. Diet seimbang.

5. Berhenti tabiat buruk (alkohol, merokok, dadah).

Belajar untuk sihat adalah tugas kita.

cikgu:Pemakanan yang betul- langkah pertama untuk kesihatan.

Kini anda dijemput untuk memainkan peranan sebagai pakar pemakanan. DALAM tahun lepas profesion ini menjadi bergaya dan bergaji tinggi. Dan siapa tahu, mungkin salah seorang daripada anda akan memilih profesion ini pada masa hadapan dan menjadi terkenal sebagai pakar pemakanan terkenal.

Di atas meja, setiap kumpulan mempunyai sampul surat yang mengandungi imej produk yang berbeza (daging, ikan, telur, keju kotej, cendawan, madu, coklat, barangan bakar, susu, keju, beri, epal, pisang, oren, limau dan lain-lain). (Lampiran 2)

Tugasan Untuk kumpulan pertama: pilih produk yang diperlukan untuk kanak-kanak prasekolah dan lebih muda zaman sekolah.

kumpulan ke-2– produk yang diperlukan untuk pelajar sekolah menengah dan menengah.

kumpulan ke-3– membuat pilihan untuk orang yang lebih tua.

kumpulan ke-4– produk yang mesti dimasukkan ke dalam diet dengan berhati-hati, dan kehadirannya mesti wajib.

Masa untuk menyelesaikan tugasan: 5–7 minit.

Selepas menyelesaikan tugasan, pelajar dari salah satu kumpulan menyatakan pendapat mereka dan mewajarkan pilihan mereka. Kumpulan lain melengkapkan jawapan.

Keputusan:

Memang diet manusia pada umur yang berbeza berbeza.

Diet mesti termasuk produk tenusu, daging tanpa lemak, ikan, sayur-sayuran dan buah-buahan, dan jus semulajadi.

Sebelum ini tiga tahun Adalah lebih baik untuk tidak memberi anak anda coklat atau gula-gula coklat sama sekali.

Kanak-kanak usia sekolah tidak boleh makan minuman ringan pedas, berlemak, berkarbonat, kerepek atau hamburger. Koko harus dimakan dengan berhati-hati. Diet harus mengandungi cukup sayur-sayuran dan buah-buahan, jus semulajadi.

Pada orang dewasa, bergantung kepada jenis aktiviti, keperluan harian untuk makanan kalori adalah berbeza. Ia bergantung kepada sama ada seseorang itu bekerja secara fizikal atau mental, dan sama ada dia mempunyai penyakit kronik.

Sekiranya tiada alahan dan kontraindikasi, semua makanan boleh dan harus dimakan secara sederhana.

Untuk menguatkan tulang, orang tua memerlukan kalsium yang sumbernya adalah produk tenusu, ikan, dan daging. Adalah lebih baik untuk mengehadkan pengambilan gula-gula anda. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, jus semulajadi.

Oleh itu, diet mesti sesuai dengan keperluan tenaga badan pada usia tertentu, mengandungi jumlah nutrien yang mencukupi dengan nisbah tertentu - seimbang di antara mereka.

S: Adakah anda fikir warna makanan penting untuk mengekalkan dan menguatkan kesihatan kita?

cikgu: Warna produk bukan sahaja boleh mencipta mood yang baik, tetapi juga untuk mengekalkan kesihatan.

Senaman: mengetahui bagaimana warna makanan mempengaruhi keadaan tubuh manusia.

Kumpulan pertama - warna oren.
Kumpulan ke-2 – warna hijau.
Kumpulan ketiga - warna merah.
Kumpulan ke-4 - warna kuning.

Murid daripada setiap kumpulan menyiapkan tugasan.

Untuk menyelesaikan tugasan: 5 minit

cikgu: Sekarang saya cadangkan anda bertukar maklumat yang diterima. Pada pendapat saya, fakta menarik dan kurang diketahui telah didedahkan.

Jika hari ini kita bercakap tentang pemakanan yang betul, maka kita tidak boleh mengabaikan topik vitamin. kepada anda sebagai kerja rumah adalah untuk menyediakan ucapan mengenai topik " Vitamin. Apa yang menyebabkan kekurangan mereka? mudarat dan manfaat”

Kumpulan pertama - Vitamin A
Kumpulan 2 - Vitamin D
Kumpulan 3 – Vitamin B1, B2
Kumpulan ke-4 - Vitamin C, E

Nama	Apa yang membawa kepada kekurangan?	Apakah kandungannya?
Vitamin C	Menurunkan imuniti, keradangan gusi, lesi kulit	Kubis, currant hitam, kentang baru, lada manis, oren, walnut yang belum masak
B 1 (tiamin)	Kepenatan yang cepat, hilang selera makan dan berat badan, hilang akal, sakit kaki, sesak nafas	Dedak gandum, strawberi, hati, buah pinggang
B 2 (riboflavin)	Kelemahan, sakit di mata, kerosakan pada mukosa mulut	Susu, sayur-sayuran hijau, hati, cendawan, keju
B 2 (piridoksin)	Gangguan metabolisme protein dan sintesis lemak, keletihan	Dedak beras, kuman gandum, daging, susu, ikan kod, keju, cendawan
PADA 12	Anemia	Hati, buah pinggang
RR ( asid nikotinik)	Lesi kulit, gangguan pencernaan, gangguan mental	Dedak, kuman gandum, hati, buah pinggang
Vitamin A	Imuniti terjejas, pertumbuhan, gangguan penglihatan	selada, bayam, Bawang hijau, lobak merah, mentega, minyak ikan
Vitamin E	Pengumpulan kolesterol, pembekuan darah, kegagalan jantung	Hijau, kuman bijirin, kubis, kekacang

cikgu: Adakah anda berpendapat bahawa hanya pengetahuan yang disenaraikan sudah mencukupi untuk seseorang itu makan dengan betul?

Mungkin kita terlepas sesuatu yang penting dalam perbualan?

Pelajar menyatakan tekaan mereka.

cikgu: Ia adalah sangat penting bukan sahaja apa yang seseorang makan, tetapi juga pada masa apa, dalam bahagian apa dan berapa kali dia makan.

Tugasan: Setiap kumpulan perlu membangunkan satu peringatan ringkas yang mengandungi petua tentang diet.

Anda ditawarkan 5-7 minit untuk bekerja.

Murid daripada setiap kumpulan menyiapkan tugasan. Selepas selesai, perbincangan mengenai projek memo berlaku, dan guru merumuskannya.

Guru: Saya juga ingin menawarkan satu daripada pilihan untuk peringatan sedemikian.

1. Makan secara teratur, 3-4 kali sehari dan pada masa yang sama.
2. Jangan makan makanan pada waktu malam.
3. Luangkan masa anda; makan harus mengambil masa sekurang-kurangnya 15 minit.
4. Pada berat badan berlebihan makan makanan rendah kalori dan aturkan hari puasa (semestinya selepas berunding dengan doktor).
5. Pastikan anda bersarapan.
6. Makan pelbagai jenis makanan tumbuhan dan haiwan.

Diet bermaksud masa makan tertentu, pengedarannya sepanjang hari mengikut kandungan kalori, set produk dan jumlah.

Sebuah perumpamaan India kuno mengatakan: “Pada kelahiran setiap orang, Tuhan mengukur kepadanya jumlah makanan yang harus dimakannya. Orang yang terlalu cepat akan mati lebih cepat, orang yang makan sedikit dan lambat akan panjang umur." Setiap daripada kita disyorkan 4 sekali makan mengikut kandungan kalori - 30% untuk sarapan pagi, 40% untuk makan tengah hari, 10% untuk snek petang, 20% untuk makan malam.

Tugasan: Setiap kumpulan mempunyai bulatan putih di atas meja Bayangkan bulatan itu melambangkan pengambilan kalori harian, tuliskan makanan yang anda cadangkan untuk dimasukkan ke dalam diet remaja itu.

Kumpulan pertama - sarapan pagi.
Kumpulan ke-2 - makan tengah hari.
Kumpulan ke-3 - snek petang.
Kumpulan ke-4 - makan malam.

Untuk menyelesaikan tugasan: 5–6 minit.

Pelajar dari setiap kumpulan menyelesaikan tugasan dan menawarkan pilihan mereka sendiri untuk membahagikan bulatan.

cikgu: memaparkan pilihan di papan tulis dan menjemput pelajar membuat kesimpulan tentang ketepatan andaian yang dibuat.

Para saintis di Institut Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia, setelah mengkaji kesan makanan terhadap prestasi otak, membuat beberapa kesimpulan penting. Aktiviti sel otak boleh dirangsang dengan bantuan makanan, dan yang paling biasa! Perkara utama ialah mengetahui APA ITU dan dalam set yang mana. Untuk otak manusia, mekanisme kompleks ini berfungsi secara normal; sel-selnya, di mana terdapat lebih seratus bilion!) perlu menerima sejumlah besar tenaga. Otak diketahui mengambil 20% daripada semua tenaga yang diterima daripada makanan.

Untuk makan malam, 2 jam sebelum tidur, tenusu, buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin dan hidangan lain disyorkan yang tidak membebankan sistem pencernaan. Perasa pedas, kopi, koko, teh, coklat dan produk lain yang merangsang sistem saraf dikecualikan. Makan berlebihan dan kelaparan menjejaskan tidur.

Adalah lebih baik untuk memulakan hidangan dengan pembuka selera (salad, vinaigrette, keju, sosej salai, dll.) yang merangsang selera makan. Makanan perlu dikunyah dengan baik. Makanan yang dikunyah dengan buruk meningkatkan pembentukan lendir dalam perut, mengurangkan keasidan dan sifat pencernaan jus gastrik. Perbualan yang tidak menyenangkan, membaca surat khabar dan gangguan lain juga menghalang rembesan organ pencernaan dan memburukkan selera makan.

Makan pada masa yang sama setiap hari. Pemakanan yang tidak teratur dan tidak teratur mengganggu fungsi kelenjar organ pencernaan, menjejaskan penyerapan makanan dan menyumbang kepada perkembangan pelbagai penyakit.

Makan berlebihan menyebabkan rasa berat, mengantuk, dan penurunan keupayaan untuk bekerja. Makan berlebihan dalam jangka masa panjang membawa kepada obesiti dan usia tua awal.

Setiap daripada kita mempunyai kelemahan dalam kesihatan kita. Kita mesti belajar melihat mereka dan menyingkirkan mereka. Anda perlu belajar mendengar diri sendiri, memahami diri anda bukan sahaja proses yang menarik, tetapi juga yang memberikan kebahagiaan.

Kesimpulan.

Menyusun syncwine pada topik "Kesihatan".

Peraturan untuk menulis syncwine

Cinquain ialah "puisi" yang terdiri daripada lima baris di mana pengarang menyatakan sikapnya terhadap masalah:

Baris pertama - satu kata kunci, yang menentukan kandungan syncwine;
Baris ke-2 – dua kata sifat yang mencirikan kata kunci;
Baris ke-3 - tiga kata kerja yang menunjukkan tindakan konsep;
Baris ke-4 - ayat pendek yang mencerminkan sikap pengarang terhadap konsep;
Baris ke-5 - ringkasan: satu perkataan, biasanya kata nama, di mana seseorang meluahkan perasaan dan persatuannya yang berkaitan dengan konsep.

Pada akhir kelas, saya ingin menarik perhatian anda kepada lukisan "Gaya Hidup Sihat".

Daun pokok ini adalah hari-hari kehidupan seseorang. Setiap daun akan menjadi segar dan hijau jika mahkota disokong oleh cawangan yang sama: "Saya boleh, saya mahu, saya mesti." Cawangan-cawangan ini menyokong batang "Gaya Hidup Sihat", yang diberi makan oleh akar yang membentuk asas gaya hidup sihat:

• pernafasan yang betul;
• pemakanan seimbang yang betul;
• aktiviti fizikal;
• emosi positif;
• pengerasan;
• cintakan alam semula jadi dan pemuliharaannya;
• menghalang pembentukan tabiat buruk.

Saya benar-benar mahu anda melihat semula diri anda, badan anda, yang begitu sempurna dan unik, supaya anda lebih menghargai anugerah kehidupan yang berharga dan menjalani gaya hidup sihat.

(Pada penghujung jam kelas, setiap pelajar diberikan sebiji epal di atas sekeping kertas di mana peraturan pemakanan yang betul ditulis.)

Institusi pendidikan belanjawan perbandaran

Purata sekolah komprehensif № 21

Waktu kelas terbuka

Bersedia

cikgu kelas

Getikova O.A.

Disember 2013

Nota penjelasan

Getikova Olga Andreevna

Kedudukan (menunjukkan subjek yang diajar)*

cikgu kelas rendah

Institusi pendidikan

Sekolah Menengah MBOU No. 21 di Bolotny

Nama bahan*

Waktu kelas "Jika anda merosakkan kesihatan anda, anda tidak boleh membeli yang baru"

Kelas *

4 Kelas

Bilangan pelajar

1 8 Manusia

Subjek akademik *

Waktu bilik darjah ( kerja pendidikan)

Nama alat bantu mengajar, program pendidikan(UMK) yang menunjukkan pengarang milik sumber tersebut

Perspektif

Jenis sumber (persembahan, video, Dokumen Teks dan lain lain)*

Dokumen ujian, pembentangan, kejelasan

Peralatan teknikal (komputer, papan interaktif dan lain lain.)*

Komputer, projektor

Matlamat,

Objektif bahan*

Sasaran: ulangi dengan cara yang suka bermain dan membolehkan pelajar mengetahui lebih lanjut tentang mengekalkan kesihatan semula jadi.

Penerangan Ringkas bekerja dengan sumber

(pada peringkat apakah ia sepatutnya digunakan, bentuk penggunaan: individu, kumpulan, dsb., mengikut budi bicara pengarang).*

Waktu kelas didedikasikan untuk gaya hidup sihat. Ia berlaku secara main-main. Guru hanya membawa kanak-kanak kepada tajuk pelajaran, kanak-kanak sendiri menaakul, membuat kesimpulan, berkomunikasi, bekerja dalam kumpulan dan secara kolektif, dan menjalankan kerja penyelidikan.

Senarai sastera terpakai.

Waktu kelas "Jika anda merosakkan kesihatan anda, anda tidak boleh membeli yang baharu"

Matlamat:

1. Promosi gaya hidup sihat

2. Pembentukan bekerja dalam satu pasukan

3. Pembentukan pendirian aktif dalam isu ini dalam kalangan pelajar

Pelajar dibahagikan kepada pasukan, pasukan mendapat mata wang istimewa -sihat.

Keputusan dirumuskan dan peserta aktif dan pasukan terbaik dianugerahkan.

Kemajuan acara

Mengetuai . helo, rakan-rakan yang dikasihi, tetamu, guru! Saya bertanya khabar kepada awak. Ini bermakna saya mendoakan kesihatan semua! Pernahkah anda terfikir mengapa memberi salam kepada orang lain melibatkan doakan kesihatan antara satu sama lain? Mungkin kerana kesihatan adalah nilai terpenting bagi seseorang. Tetapi, malangnya, kita mula bercakap tentang kesihatan hanya apabila kita kehilangannya.

Lelaki, anda sangat cantik hari ini, dan saya mahu kecantikan ini kekal bersama anda untuk masa yang lama. Untuk melakukan ini, anda perlu mengekalkan kesihatan anda. Bagaimana anda fikir ia boleh dipelihara?

(jawapan kanak-kanak didengari)

Bagus! Waktu kelas kami didedikasikan untuk gaya hidup sihat.

Jom baca nama jam kelas kita.Gelongsor1 . Pada pendapat anda, apakah yang perlu anda pelajari hari ini?

Waktu kelas kami akan menjadi luar biasa. Sekarang kami akan membahagikan anda kepada beberapa pasukan dan mengadakan pertandingan.

Saya mempunyai kelopak di tangan saya warna yang berbeza. Setiap daripada anda datang dan pilih mana-mana daripada mereka. Sekarang pergi ke bunga yang warnanya ada di tangan anda dan ambil tempat duduk anda. (dibahagikan kepada 2 pasukan).

Terdapat 7 pusingan dalam pertandingan kami. Di dalamnya anda akan mendapat mata wang istimewa - kopecks sihat. Sesiapa yang memperoleh orang paling sihat pada akhir pertandingan akan menang.

Dan tetamu kami akan menilai anda.

Boleh kita mulakan?

1 pusingan pembentangan arahan.

Anda perlu, dalam 1 minit, selepas berunding, tampil dengan nama pasukan dan moto.

(2 yang sihat)

Pusingan 2 "S&J"

Mengetuai. Sila namakan faktor kesihatan utama. ( Faktor utama kesihatan ialah pergerakan, pengerasan, pemakanan, rutin harian Faktor yang memburukkan kesihatan ialah penggunaan alkohol, dadah, merokok.

Kini pasukan akan mengambil bahagian dalam kuiz mini. Mereka perlu memberikan dua jawapan "Ya" atau "Tidak". Untuk jawapan yang betul - 1 wanita sihat

Adakah anda bersetuju bahawa senaman adalah sumber tenaga dan kesihatan? (Ya)

Adakah benar mengunyah gula-gula getah memelihara gigi? (Tidak)

Adakah benar kaktus mengeluarkan sinaran dari komputer? (Tidak)

Benarkah merokok membunuh lebih 10,000 orang? (Ya)

Betulkah pisang menaikkan semangat anda? (Ya)

Adakah mudah untuk berhenti merokok? (Tidak)

Adakah benar bahawa pada musim panas anda boleh menyimpan vitamin untuk sepanjang tahun? (Tidak)

Adakah benar kekurangan matahari menyebabkan kemurungan? (Ya)

Pusingan 3 "Busur tujuh penyakit"

Mengetuai. Setiap pasukan menyediakan peribahasa dan pepatah tentang gaya hidup sihat. Mari kita ingat mereka. Anda tidak boleh mengulangi diri sendiri. Bagi setiap peribahasa -1 orang yang sihat.

Contoh jawapan.

Dalam badan yang sihat minda yang sihat

Merokok berbahaya kepada kesihatan

Kesihatan adalah lebih berharga daripada segala-galanya

Jaga pakaian anda semula, dan kesihatan anda dari usia muda

Jika anda sihat, anda akan mendapat segala-galanya

Jika anda merosakkan kesihatan anda, anda tidak boleh membeli yang baru

Wain bukan kawan kepada kraf itu

Hop bising - fikiran senyap

Minum hingga ke bawah - tidak baik di mata

Apa yang ada dalam fikiran yang waras adalah pada lidah orang yang mabuk

Pusingan 4 "Perubatan"

T

Kepada

A

di

T

b

R

e

P

dan

G

Dengan

T

s

P

Dan

d

l

A

e

h

G

ke

O

P

O

l

e

R

Kepada

A

ke

Kepada

Kepada

n

e

l

l

e

?

A

b

n

A

w

A

T

s

R

Mengetuai. Anda ditawarkan jadual di mana nama pelbagai bekalan perubatan. Pasukan perlu menguraikan jadual dan menggunakan lengkung patah untuk memilih istilah perubatan dan namakan mereka.

Jawapan: pipet, iodin, plaster pelekat, ammonia, hijau cemerlang, pad pemanas, tourniquet.

Pusingan 5 "Jika anda merosakkan kesihatan anda, anda tidak boleh membeli yang baru"

Mengetuai. Pertandingan seterusnya adalah untuk kepintaran dan kepintaran. Saya menjemput wakil pasukan untuk datang kepada saya dan mengambil sampul surat. Setiap sampul mengandungi set perkataan yang sama. Anda perlu membuat pepatah "Jika anda merosakkan kesihatan anda, anda tidak boleh membeli yang baru" daripada satu set perkataan yang dicadangkan. Sesiapa yang lebih cepat mengarang pepatah dan melekatkannya pada sehelai kertas akan menjadi pemenang pertandingan ini.

Pusingan 6 Pemakanan yang betul adalah kunci kesihatan"

Susun perkataan dalam dua lajur kepada kumpulan “ Makanan sihat ”, slaid 7"Makanan tidak sihat": epal, Pepsi-Cola, oat gulung, Fanta, kerepek, kefir, kubis, lobak merah.

(Kanak-kanak mengedarkan perkataan ke dalam lajur satu kad pada satu masa).

Makanan sihat: epal, oat gulung, kefir, kubis, lobak merah. Adakah mereka sentiasa bermanfaat?

Produk berbahaya: Pepsi-Cola, Fanta, kerepek. Mengapa mereka berbahaya? Kami tidak menyimpan produk ini di dalam peti sejuk, tetapi mereka untuk masa yang lama jangan rosakkan. Dimana? Mereka mempunyai nutrisi tambahan. Suplemen Kumpulan E, apabila digunakan dengan kerap, menyebabkan kemudaratan kepada badan. Berikut ialah paparan kegemaran anda pada slaidgelongsor8 bon gula-gula- pertaruhan. Dalam merekaTerdapatE 102, E 124 - menyebabkan serangan asma, E 110 - menyebabkan alahan dan loya.

Slaid 9.SKITTLES. Dragee dalam sayu gula - mengandungi E 171 - boleh membawa kepada penyakit hati dan buah pinggang.

Slaid 10.RANGKA.Yogurt, vanila - E 104 – punca penyakit kulit, E 110 – tindak balas alahan, loya, E 124 – mencetuskan serangan asma.

Asma - serangan sesak nafas pelbagai asal usul.

Alahan adalah kompleks gejala (bengkak, gatal-gatal, hidung berair, bersin dan banyak lagi) yang disebabkan secara patologi sensitiviti yang tinggi sistem imun organisma yang sebelum ini sensitif oleh bahan asing (alergen). Kadang-kadang terdapat alahan kepada tisu badan sendiri, yang boleh menyebabkan gangguan autoimun yang teruk (rematik, oftalmia simpatik, dsb.

Saya harap anda faham bahawa terdapat produk yang dihasilkan di kilang kimia. Anda tidak sepatutnya memakannya dengan kerap.

Pusingan 7

Mengetuai. Lelaki, saya mempunyai bunga chamomile di tangan saya. Soalan ditulis pada kelopak bunga daisy. Saya mengoyakkan kelopak dan membaca soalan. belakangjawapan yang betul ialah 1 orang yang sihat.

Batu manis cair dalam air (gula)

Cecair, bukan air, putih, bukan salji (Susu)

Ada makanan di rumah, tetapi pintunya berkunci (telur)

Dilahirkan dalam air, tetapi takut air (garam)

Tumbuhan ini adalah ubat yang baik dalam pencegahan selsema (bawang besar, bawang putih)

Peraturan paling mudah untuk mengelakkan "penyakit tangan kotor" ialah... (basuh tangan sebelum makan)

Kekurangan unsur ini dalam badan menyumbang kepada berlakunya karies (fluorida)

Pusingan 8

Mengetuai. Dan sekarang, Pada penghujung waktu kelas kami, saya mencadangkan untuk menjalankan kuiz anti-tembakau.

Soalan kuiz :

Bila, oleh siapa dan di mana tembakau pertama kali dibawa ke Eropah?

A) Pada abad ke-16 oleh orang Sepanyol dari Amerika

B) pada abad ke-17 oleh orang Cina

C) pada abad ke-18 oleh British dari India

Adakah terdapat rokok yang tidak berbahaya?

A) tapis rokok

B) rokok rendah nikotin

DALAM) Tidak

Berapa banyak bahan yang terkandung dalam asap tembakau?

A) 20-30

B)200-300

DALAM) lebih 3000

Bagaimanakah merokok menjejaskan fungsi jantung?

A) melambatkan kerjanya

B) membuatkan jantung anda berdegup kencang

C) tidak menjejaskan operasinya

Apakah penyakit yang dianggap paling dikaitkan dengan merokok?

A) alahan

B) kanser paru-paru

B) gastrik

Apa yang berlaku kepada keupayaan fizikal orang yang merokok?

A) mereka bangkit

B) mereka akan turun

B) tidak berubah

Adakah keupayaan untuk berhenti merokok bergantung pada sejarah merokok?

A) pengalaman tidak penting

b) Semakin lama anda merokok, semakin sukar untuk berhenti

c) semakin lama anda merokok, semakin mudah untuk berhenti

Adakah benar bahawa merokok adalah bergaya di kebanyakan negara?

A) merokok tidak pernah bergaya

B) merokok adalah bergaya

DALAM) fesyen untuk merokok telah berlalu

Apakah perokok pasif?

A) berada di dalam bilik tempat orang merokok

B) apabila anda merokok untuk syarikat

C) apabila anda tidak mengambil masa terlalu lama

Mana yang lebih berbahaya?

A) asap rokok

B) asap dari penunu gas

B) gas ekzos

"Web Kesihatan"

Di akhir pelajaran kita, mari kita ingat apa itu sihat, apa itu kesihatan. Untuk melakukan ini, mari kita berdiri dalam bulatan dan, menghantar bola, kita akan "menenun jaringan kesihatan" Kami menghantar bola, tetapi tidak kepada orang yang berdiri di sebelah kami, menjawab soalan "Apakah kesihatan?" Sebagai contoh, kesihatan adalah kecantikan. Lebih banyak perkataan yang anda ingat, lebih panjang benang web kami. (Akhir sekali, potong benang dari bola )

Contoh jawapan:

Kesihatan adalah kecantikan.

Kesihatan adalah kekayaan yang tidak boleh dibeli.

Kesihatan - kita dan alam semula jadi.

Kesihatan adalah sesuatu yang perlu dilindungi.

Kesihatan adalah kekuatan dan kecerdasan.

Kesihatan adalah pergerakan.

Kesihatan adalah mood yang baik.

Kesihatan adalah kebaikan

Kesihatan adalah kebahagiaan, dsb.

Sekarang, lipat web dengan teliti dan masukkan ke dalam sampul surat (pada sampul surat terdapat tulisan "Kesihatan" ) dan simpan sampul surat ini dalam kelas kita supaya kita semua sihat, cergas dan kuat.

Waktu kelas terbuka mengenai topik “ Imej sihat kehidupan"

Matlamat : meluaskan pemahaman kanak-kanak tentang gaya hidup sihat;

menggalakkan pembentukan sikap positif terhadap kesihatan sebagai nilai terbesar; menggalakkan kanak-kanak mematuhi tabiat gaya hidup sihat; untuk menggalakkan kanak-kanak rasa tanggungjawab untuk kesihatan mereka sendiri, kesihatan keluarga dan masyarakat mereka.

Rancang.

1. Kuliah mini "Apakah kesihatan?"
2. Melukis jadual "Gaya hidup sihat"
3. Ucapan pelajar mengenai topik "Tabiat buruk"
4. Permainan "Peluang Bertuah"
5. Kata akhir.
6. Merumuskan.

Kemajuan waktu kelas.

1. Perbualan interaktif "Kami tidak menyimpan apa yang kami ada apabila kami kehilangannya, kami menangis"

Tema kelas kami ialah gaya hidup sihat.

Setiap orang dewasa akan memberitahu anda bahawa kesihatan adalah nilai terbesar, tetapi atas sebab tertentu belia hari ini menamakan wang, kerjaya, cinta, kemasyhuran antara nilai utama mereka, tetapi hanya meletakkan kesihatan di tempat ke-7-8.

Pepatah bijak berkata: "Kami tidak menyimpan apa yang kami miliki; apabila kami kehilangannya, kami menangis." Pada pendapat anda, apakah kaitan peribahasa ini dengan topik perbualan kita?

Kami tahu bagaimana untuk menyimpan wang, bagaimana untuk menyimpan sesuatu. Adakah anda tahu bagaimana untuk kekal sihat?

Hari ini kita akan bercakap tentang apa yang perlu anda lakukan agar tidak menyesali kesihatan anda yang hilang.

2. Kuliah mini "Apakah itu kesihatan?"

Jadi hari ini kita bercakap tentang kesihatan. Selama bertahun-tahun, kesihatan difahami sebagai ketiadaan penyakit dan ketidakupayaan fizikal. Tetapi pada zaman kita, sudut pandangan yang berbeza telah ditubuhkan. Menurut sudut pandangan ini, kesihatan adalah fizikal, mental dan sosial.

Kesihatan fizikal- Ini adalah keadaan berfungsi dengan baik seluruh organisma. Jika seseorang itu sihat dari segi fizikal, maka dia boleh melaksanakan semua tugasnya sekarang tanpa keletihan yang berlebihan. Dia mempunyai tenaga yang cukup untuk melakukannya dengan baik di sekolah dan melakukan semua perkara yang diperlukan di rumah.

Kesihatan mentalIa menunjukkan dirinya dalam fakta bahawa seseorang berpuas hati dengan dirinya sendiri, menyukai dirinya sendiri, dia berpuas hati dengan pencapaiannya dan boleh membuat kesimpulan daripada kesilapannya. Untuk menyokong kesihatan mental anda perlu berehat, mendapatkan tanggapan baharu, berkomunikasi dengan rakan-rakan.

Kesihatan sosialmenampakkan diri dalam hubungan dengan orang lain. Secara sosial orang yang sihat tahu bergaul dengan orang lain. Mereka menghormati hak orang lain dan boleh mempertahankan hak mereka sendiri. Mereka mengekalkan hubungan baik dengan saudara-mara, tahu cara mencari kawan baru, dan dapat menyatakan keperluan dan kehendak mereka supaya mereka menjadi jelas kepada orang lain.

Hanya orang yang mempunyai ketiga-tiga jenis kesihatan boleh dipanggil sihat.

1. Melukis jadual "Imej sihat seseorang"

Jadi, kesihatan adalah nilai yang hebat, tetapi ramai orang mula memahami perkara ini apabila mereka sakit. Para saintis mengatakan bahawa tubuh manusia direka untuk 150-200 tahun kehidupan. Dan sekarang orang kita hidup 2-3 kali lebih sedikit Apa yang menghalang orang daripada hidup lama?

Perkara utama untuk kesihatan adalah keupayaan seseorang untuk bekerja pada dirinya sendiri, pada kesihatannya. Semua saintis bersetuju dengan satu perkara: untuk menjadi sihat, anda perlu menjalani gaya hidup sihat.

Tetapi kita akan mengetahui apa yang terdiri daripada gaya hidup sihat apabila menyusun jadual. Saya akan bertanya 5 teka-teki yang setiap satunya adalah faktor kesihatan.

1. Malah silih berganti kerja dan rehat sepanjang hari. (Rejim harian)

2. Sentiasa melatih ketahanan fizikal, ketahanan terhadap selsema dan penyakit. (Pengerasan)

3. Aktiviti yang bertujuan menjaga kebersihan dan kesihatan. (Kebersihan)

4. Susunan pengambilan makanan, sifat dan kuantitinya (Pemakanan yang betul)

5. Tindakan aktif di mana mereka mengambil bahagian kumpulan yang berbeza otot. (Pergerakan, sukan)

Jadi, apa yang kita dapat? Apakah yang membentuk gaya hidup sihat yang memberikan kesihatan dan umur panjang kepada seseorang?

Saya mencadangkan untuk menambah satu lagi item ke senarai ini - ketiadaan tabiat buruk. Anda bersetuju dengan saya?

Sesungguhnya, seseorang boleh memenuhi semua perkara gaya hidup sihat, tetapi satu tabiat buruk, contohnya, merokok atau alkohol, akan menafikan semua usahanya. Apa lagi yang lain? tabiat buruk adakah orang itu mempunyai Mari kita mendengar rakan sekelas kita.

4. Ucapan pelajar mengenai topik "Tabiat buruk"

Merokok, Alkoholisme, Ketagihan dadah, Ketagihan perjudian, bahasa kasar.

Tabiat buruk sedemikian boleh merosakkan kesihatan seseorang dan menyebabkan kemudaratan yang besar kepada badan.

5. Permainan "Peluang Bertuah"

Saya telah menyediakan permainan untuk anda. Kami mempunyai 2 pasukan dalam permainan.

pusingan pertama “Ya, tidak, saya tidak tahu.»

1. Adakah anda bersetuju bahawa senaman adalah sumber tenaga dan kesihatan? ya	1. Adakah benar kekurangan matahari menyebabkan kemurungan pada orang? ya
2. Adakah benar mengunyah gula-gula getah memelihara gigi? Tidak	2. Adakah benar bahawa pada musim panas anda boleh menyimpan vitamin untuk sepanjang tahun? Tidak
3. Benarkah coklat bar antara 5 teratas produk berbahaya makanan? ya	3. Adakah benar anda perlu minum 2 gelas susu setiap hari? ya
4 Adakah benar pisang menaikkan semangat anda? ya	4Adakah benar bahawa minuman manis adalah antara 5 makanan yang paling tidak sihat? ya
5. Benarkah lebih 10,000 orang mati akibat merokok setiap tahun? ya	5. Benarkah seminit ketawa bersamaan dengan 45 minit rehat pasif? ya
6. Adakah mungkin lobak merah melambatkan proses penuaan badan? ya	6. Adakah anda bersetuju bahawa tekanan adalah baik untuk kesihatan anda? Tidak
7. Adakah benar terdapat ubat-ubatan yang tidak berbahaya? Tidak	7. Adakah anda bersetuju bahawa kerepek ubi adalah sihat? Tidak
8. Adakah mudah untuk berhenti merokok? Tidak.	8 Benarkah satu suntikan boleh menjadikan anda penagih dadah? ya
9. Adakah benar bahawa kebanyakan orang tidak merokok? ya	9. Benarkah badan yang sedang membesar memerlukan 30 jenis makanan berbeza setiap minggu? ya
10. Benarkah burung hantu malam suka bekerja pada waktu pagi? Tidak	10. Benarkah sosej baik untuk kesihatan? Tidak

pusingan ke-2 "Masalah dari tong»

1. Namakan tumbuhan dalaman yang: pertama, boleh dimakan - anda boleh meletakkan 1-2 helai daun ke dalam salad atau memakannya begitu sahaja, tanpa perasa; kedua, ia menyembuhkan tekak, pita suara, menyembuhkan luka, dan jusnya meningkatkan penghadaman (Kalanchoe)

2. Apakah haiwan ubatan yang dipromosikan oleh Duremar, watak dalam kisah dongeng Alexei Tolstoy? (Lintah perubatan. Mereka menghisap darah, menurunkan tekanan darah, menghasilkan hirudin, yang menghalang pembekuan darah)

3.Mengapa anda tidak boleh memetik buah beri, cendawan dan tumbuhan ubatan sepanjang lebuh raya? (Bahan berbahaya terkumpul di dalamnya)

4. Di Artik dan Antartika, walaupun sejuk, orang jarang sakit selsema, dan di zon tengah - selalunya. kenapa? (Udara di sana boleh dikatakan steril, kerana bakteria dan virus patogen mati. Di zon tengah terdapat banyak virus di udara yang menyebabkan penyakit)

6. Kata akhir.

Lelaki, hari ini kita bercakap tentang fakta bahawa kesihatan adalah nilai terbesar bagi seseorang. Kesihatan kita dipengaruhi oleh banyak faktor: iklim, politik, ekonomi dan banyak lagi. Ada beberapa perkara yang kita tidak boleh ubah. Tetapi banyak bergantung kepada kita. Untuk menjadi sihat, untuk hidup bahagia selama-lamanya, anda perlu menjalani gaya hidup sihat. Dan setiap orang boleh melakukan ini

MEROKOK

Menghisap tembakau bermula sejak zaman purba. Setelah mendarat di pantai Amerika, Columbus dan rakan-rakannya melihat orang asli memegang tandan rumput berasap di mulut mereka.
Tembakau datang ke Perancis dari Sepanyol ia dibawa oleh Duta Besar Jean Nicot sebagai hadiah kepada Ratu Catherine de Medici. Perkataan "nikotin" berasal dari nama "Niko".

Hukuman

• Di China, seorang pelajar yang ditangkap merokok akan menghadapi hukuman yang berat - latihan menaiki basikal senaman;
• Pada penghujung abad ke-16 di England, orang dibunuh kerana merokok, dan kepala mereka yang dibunuh dengan paip di mulut mereka dipamerkan di dataran;
• Di Turki, perokok telah tertusuk;
• Semasa pemerintahan Mikhail Romanov, merokok boleh dihukum mati. Sesiapa yang ditemui dengan tembakau "mesti diseksa dan dipukul pada kambing dengan cambuk sehingga dia mengakui dari mana dia mendapatnya..."

Dalam masyarakat kita yang berperikemanusiaan tidak ada hukuman sedemikian, tetapi menghisap tembakau disamakan dengan ketagihan dadah. Terima kasih kepada nikotin, seseorang mengalami keadaan euforia yang pelik dan penurunan kelaparan. Walau apa pun, ini adalah anomali. Mari kita fikirkan tentang angka yang mengerikan ini: merokok dan penyakit yang disebabkan olehnya setiap tahun menyebabkan kematian sekurang-kurangnya satu juta rakyat negara kita.

Menurut WHO, 90% kematian di seluruh dunia adalah daripada kanser paru-paru, 75% daripada bronkitis kronik dan 25% daripada penyakit koronari jantung disebabkan oleh merokok. Merokok memberi kesan negatif:

Pada sistem saraf

Medula adrenal

Tekanan arteri

Pusat pernafasan

Pylorus.

Malnutrisi saluran subkutaneus membawa kepada penuaan pramatang dan kekuningan kulit muka. Membran mukus trakea dan bronkus menjadi meradang. Stagnasi lendir terbentuk di dalam paru-paru, yang membawa kepada batuk berterusan. Perokok mempunyai sistem imun yang lemah.

Memandangkan paru-paru remaja masih belum terbentuk, mereka terutamanya terjejas oleh merokok. Perokok muda mengalami daya ingatan dan perhatian yang lebih lemah. Prestasi, penglihatan, pendengaran dan bau adalah terjejas.

ALKOHOLISME

Penyakit kronik yang disebabkan oleh pengambilan minuman beralkohol secara sistematik. Memanifestasikan dirinya sebagai pergantungan fizikal dan mental kepada alkohol, kemerosotan mental dan sosial, patologi organ dalaman, metabolisme, pusat dan periferal sistem saraf. Psikosis alkohol sering berlaku.

Terdapat mitos bahawapenggunaan sederhana kuantiti minuman beralkohol tidak menyebabkan fizikal yang serius dan masalah psikologi malah baik untuk kesihatan. Tetapi selalunya walaupun minum sederhana berakhir dengan perkembangan alkoholisme.

Minum alkohol sangat berbahaya untuk kanak-kanak dan remaja. Alkoholisme kanak-kanak berkembang lebih cepat daripada orang dewasa. Hati remaja reput lebih cepat daripada hati orang dewasa. Perkembangan badan terhenti, ingatan, penglihatan, dan keadaan keseluruhan organisma merosot. Insiden penyakit seperti kanser, diabetes, dan hipertensi meningkat.

Bagaimanakah ketagihan alkohol dirawat?

Langkah pertama untuk merawat seorang peminum alkohol adalah mengakui bahawa dia mempunyai masalah ketagihan alkohol. Langkah seterusnya– menerima bantuan daripada institusi awam atau swasta yang pakar dalam rawatan alkoholisme.

KETAGIHAN

Statistik rasmi mengenai penagihan dadah sangat membimbangkan. Sepanjang 6 tahun yang lalu, prevalens penagihan dadah dalam kalangan remaja telah meningkat 10 kali ganda. Istilah "penagihan dadah" itu sendiri dikaitkan dengan konsep "dadah" (dari bahasa Yunani narkotikos - soporific).

Menurut definisi yang diterima di peringkat antarabangsa, ketagihan dadah adalah gangguan mental yang terdiri daripada keinginan kuat untuk mengambil bahan tertentu sehingga menjejaskan aktiviti lain dan penerusan berterusan penggunaan bahan tersebut walaupun terdapat akibat yang berbahaya. Sinonim untuk istilah penagihan dadah ialah konsep "bergantung".

Apabila kita bercakap tentang ketagihan dadah, kita maksudkan bahan yang membentuk pergantungan mental terhadap penggunaannya. Oleh itu, pada masa ini, istilah "bahan narkotik" (ubat) digunakan berhubung dengan racun atau bahan yang boleh menyebabkan kesan euforia, hipnosis, analgesik atau perangsang..

Seorang penagih dadah yang baru tidak mempunyai apa-apa pemikiran tentang bahaya, tetapi ada idea bahawa dia akan dapat menggunakan semua usahanya, mengumpulkan semua kehendaknya ke dalam penumbuk dan berhenti ketagihan ini apabila dia mahu. Walau bagaimanapun, ini adalah kesilapan terbesar.

Kemudaratan penagihan dadah tidak nyata secara spontan. Pada mulanya, pada peringkat awal, nampaknya kepada seseorang bahawa semua "kisah" tentang bahaya terlalu dibesar-besarkan, sementara sebenarnya otak berada dalam sujud yang menyenangkan, dan tubuh seolah-olah berada dalam keadaan tanpa berat. Kepercayaan sebegitu teguh di dalam fikiran penagih dadah sehingga dia tidak mendengar semua hujah munasabah orang tersayang dan doktor.

KETAGIHAN PERMAINAN

bentuk pergantungan psikologi dimanifestasikan dalam keghairahan obsesif

Permainan komputer sering menjadi sasaran kritikan. Sebilangan saintis percaya bahawa mereka menyebabkan ketagihan, bersama-sama dengan alkohol dan dadah, walaupun kenyataan sedemikian sebahagian besarnya kontroversial. Ramai orang berminat dengan permainan komputer, tetapi tidak semua orang menjadi penagih permainan.

Punca dan gejala ketagihan judi

Antara sebab utama pembangunan ketagihan permainan sorotan:

• kekurangan momen terang dalam kehidupan sebenar;
• jiwa yang tidak terbentuk (penetapan pada zaman kanak-kanak atau remaja);

Gejala berikut menunjukkan kehadiran ketagihan perjudian:

• keengganan orang yang ketagih untuk terganggu permainan komputer, kemunculan kerengsaan yang ketara semasa penyingkiran paksa dari permainan apabila menyambung semula permainan komputer, peningkatan emosi diperhatikan;
• ketidakupayaan untuk meramalkan masa tamat sesi komputer, menangguhkan masa ini untuk masa yang lama;
• perbualan berterusan orang yang ketagih tentang permainan komputer kegemarannya;
• kurang minat terhadap makanan (makan apa-apa makanan tanpa meninggalkan komputer);
• Rutin harian yang tidak rasional, mengurangkan masa tidur untuk memanjangkan sesi komputer;
• melupakan tugas rasmi dan rumah tangga, kurang minat terhadapnya;
• mengabaikan kebersihan diri.

MENGIKUTI

Kata-kata sesat ialah ucapan yang dipenuhi dengan ungkapan lucah, kata-kata lucah, dan makian. Fenomena ini mempunyai banyak definisi: bahasa lucah, ungkapan tidak boleh dicetak, bahasa lucah, dsb.

Pada masa remaja, masalah bahasa lucah menjadi semakin meruncing, kerana di mata remaja, bahasa kotor adalah manifestasi kemerdekaan, keupayaan untuk mengingkari larangan, iaitu simbol kedewasaan. Di samping itu, ia adalah tanda linguistik yang dimiliki oleh kumpulan rakan sebaya dan fesyen pertuturan. Kadang-kadang ini adalah tiruan idola remaja, contohnya, penyampai TV popular, pelakon, penyanyi.

Tetapi beberapa lelaki menyedari bahawa bahasa kasar, seperti kekasaran, adalah senjata orang yang tidak selamat. Kekasaran membolehkan mereka menyembunyikan kelemahan mereka sendiri dan melindungi mereka, kerana menemui kelemahan dan ketidakpastian pada usia ini adalah sama dengan kekalahan sepenuhnya. Di samping itu, remaja mencuba sumpah seranah untuk menyakiti ibu bapa anda, untuk mengejutkan mereka, untuk membuat mereka marah untuk mengukur kuasa anda terhadap mereka dan mengesahkan kebebasan emosi anda sendiri daripada mereka.

Mengumpat bukan sekadar himpunan kelucahan. Perbendaharaan kata sedemikian menunjukkan penyakit rohani seseorang. Lagipun, perkataan bukan sekadar satu set bunyi yang menyatakan pemikiran. Ia boleh memberitahu banyak tentang keadaan fikiran kita. Socrates berkata: "Sebagaimana manusia, begitu juga ucapannya."

Waktu kelas mengenai topik "Rahsia Kesihatan"

Matlamat - mengemaskini dan mengembangkan pengetahuan pelajar tentang kesihatan dan gaya hidup sihat; - membangunkan rasa tanggungjawab peribadi untuk gaya hidup sihat;- berbincang pelbagai pilihan sikap terhadap kesihatan anda dan cara yang mungkin pemeliharaannya;- untuk menyemai dalam diri pelajar sikap negatif terhadap tabiat buruk, Sikap penuh perhatian kepada kesihatan anda.
Peralatan yang digunakan: komputer, projektor, skrin, lukisan laut, botPenerangan Ringkas: Waktu kelas ini didedikasikan untuk bercakap tentang gaya hidup sihat, tabiat buruk, dan perkara yang perlu kepada manusia moden untuk mengekalkan kesihatan anda.

Apa khabar semua!

Saya mengucapkan "hello" kepada anda, yang bermaksud bahawa saya berharap anda semua sihat. Pernahkah anda terfikir mengapa memberi salam kepada orang lain melibatkan doakan kesihatan antara satu sama lain?

Mungkin kerana kesihatan adalah nilai terpenting bagi seseorang.

Waktu kelas hari ini dikhususkan untuk kesihatan manusia dan dipanggil "Rahsia Kesihatan"

Mari kita jelaskan - apa itu kesihatan? Sehingga tahun 1940, dipercayai bahawa kesihatan adalah ketiadaan penyakit. Adakah anda bersetuju dengan ini? (jawapan kanak-kanak) Saya akan berikan anda contoh ini: seseorang tidak mengalami sebarang kesakitan. Tetapi dia mempunyai ingatan yang buruk. Bolehkah dia dianggap sihat?

Atau contoh lain: lelaki merokok, yang juga tidak mengalami sebarang kesakitan. Bolehkah dia dianggap sihat?(Jawapan kanak-kanak) Jadi apa itu kesihatan, gaya hidup sihat? (jawapan kanak-kanak) Sekarang saya akan cuba meringkaskan idea anda.Kesihatan adalah anugerah paling tidak ternilai yang diterima oleh seseorangdaripada alam semula jadi. Dan dia mesti melindungi dan menguatkannya.Perlembagaan Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyatakan bahawa kesihatan bukan sekadar ketiadaan penyakit, tetapi keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial.

Sila angkat tangan, siapa yang tidak pernah sakit?

Siapa pernah sakit?

Siapa yang sakit dua kali?

Lihatlah, kita sudah terbiasa dengan hakikat bahawa ia adalah fitrah bagi seseorang untuk jatuh sakit! Tetapi ini adalah tetapan yang salah!

Mari kita ubah sikap kita dan ingat: adalah lumrah untuk seseorang itu sihat! Para saintis percaya bahawa seseorang harus hidup 150-200 tahun (seperti orang Yunani kuno percaya bahawa mati pada usia 70 tahun bermakna mati dalam buaian).

Hari ini doktor mengatakan bahawa kesihatan kita bergantung pada gaya hidup kita: tabiat kita, pada usaha kita untuk menguatkannya.

Dan sekarang kita akan pergi menaiki bot di lautan Gaya Hidup Sihat.Tetapi ia berlaku bahawa taufan, tsunami, ribut melalui laut -ini adalah maksiat dan tabiat buruk kita. Mereka seperti taufan.menyebabkan kapal karam dalam nasib seseorang. Mari kita bercakap tentang mereka. Lelaki, apakah tabiat paling buruk yang anda tahu?(jawapan kanak-kanak) Memang benar masyarakat kita kini dilanda 3 kejahatan besar. Ini adalah: merokok, alkoholisme dan ketagihan dadah.- Lelaki, apa yang anda boleh katakan tentang merokok?MEROKOK- tabiat buruk yang paling biasa. Apabila seseorang merokok, tembakau akan terbakar perlahan-lahan dan asap dihasilkan. Asap terdiri daripada banyak bahan berbahaya, ini nikotin, karbon monoksida dan damar tembakau.- Apakah organ yang anda fikir mengalami asap rokok?(jawapan kanak-kanak: gigi, lidah, paru-paru, jantung, otak)Apakah bahaya merokok kepada tubuh manusia? (Jawapan kanak-kanak)Inilah yang anda perlu ingat:*Merokok mencemarkan paru-paru*Merokok menyebabkan jantung sukar berfungsi dengan baik* Merokok menyukarkan udara masuk ke dalam badan*Merokok menyebabkan gigi kuning dan nafas berbau*Sebatang rokok yang dihisap mengambil masa 15 minit hayat *Bertengkar dan merokok tidak serasi.Apa yang anda boleh katakan tentang bahaya alkohol?(Jawapan kanak-kanak) Tidak kurang berbahaya ALKOHOL, Semua orang juga mengalaminya organ dalaman, dan terutamanya otak. Keracunan otak membawa kepada fakta bahawa seseorang hanya menjadi bodoh, ingatannya merosot, dan lebih sukar baginya untuk mempelajari perkara baru.- Mengenai dadah? DADAH, mereka sangat berbahaya kepada kesihatan. Penagihan dadah sangat sukar untuk dipulihkan. Ingat - dadah adalah penyakit dan kematian seseorang.- Lelaki, mengapa anda fikir orang mula merokok, minum alkohol dan dadah?(Jawapan kanak-kanak) SLIDE  Kerana ingin tahu  Kerana bosan  Untuk meningkatkan kuasa di kalangan rakan-rakan Untuk syarikat  Untuk berasa seperti orang dewasa- Apa yang boleh menggantikan tabiat buruk: Sukan  Menari  Kraftangan  Membaca  Sebarang aktiviti yang menarik dan boleh dilaksanakan- Beritahu saya peraturan yang perlu dipatuhi , untuk menjadi sihat? (jawapan kanak-kanak) /Untuk guru: keperluan kebersihan dan kebersihan: sentiasa dan di mana-mana jaga kebersihan, gosok gigi pagi dan petang, pergi ke bilik mandi setiap minggu, jaga rambut, kuku dan kulit anda. Sentiasa berpakaian untuk musim ini. Bersenam setiap hari, cuci muka air sejuk. tidakminum minuman beralkohol, jangan merokok. Bersukan...dll./- Sekarang mari kita lihat ini Kata ajaib"KESIHATAN". Dan mari kita buat perkataan yang berkaitan dengan kesihatan untuk setiap huruf perkataan ini: Z - senaman D - diet, O - rehat R - rutin harian, kerja, memanaskan badan O – sayur-sayuran B - vitamin, udara, air L E - makanan

Lihat, kawan-kawan, anda lihat berapa banyak yang baik yang ada, perkataan yang berguna mengandungi perkataan "kesihatan"

- Dan sebagai kesimpulan, kami akan cuba menyusun rahsia utama kesihatan. - Apa yang kesihatan memberi kita?  Keselesaan fizikal.  Kemungkinan: o Belajar o Kerja o Terokai dunia o Memiliki nilai material dan spiritual. -Dan pada akhirnya, mari selamatkan:Apa yang boleh dan patut dilakukan, dan apa yang tidak boleh dilakukan untuk menjadi sihat?(Jawapan kanak-kanak) Peringatan PERLU: o Makan ikan, sayur-sayuran, dan buah-buahan lebih kerap. o Minum air, susu, jus, teh. o Bersukan. o Berjalan sebanyak mungkin. o Menghirup udara segar. o Tidur yang cukup. o Tunjukkan kebaikan. o Senyum lebih kerap. o Cinta hidup. Dan apa HARAM: o Makan berlebihan. o Banyakkan makan makanan berlemak, manis dan masin. o Minum alkohol. o Tonton TV selama berjam-jam. o Duduk di rumah. o Merokok. o Pergi tidur dan bangun lewat. o Mudah marah. o Hilang rasa jenaka anda. o Menjadi murung, marah, tersinggung.- Cuba ikut formula kesihatan ini dan anda akan menjadi baik tahun yang panjang memelihara keremajaan dan kecantikan.

Seperti yang kami katakan pada awalnya, apabila orang bertanya khabar, mereka mendoakan kesihatan anda. Dan keinginan akan menjadi kenyataan lambat laun. Mari kita sama-sama katakan:

- Saya mahu menjadi sihat!

- Saya boleh sihat!

- Saya akan sihat!

Saya: Sihat!!!

- Dan sebagai cenderahati, saya ingin memberi anda peringatan dengan rahsia kesihatan, dibuat bersama pelajar saya. Supaya anda mematuhi peraturan ini dan menjalani gaya hidup sihat.Terima kasih untuk jam yang hebat!