Kiedy wstaję z łóżka, boli mnie dolna część pleców. Ból pleców i dolnej części pleców - zwiastun choroby czy częste zjawisko? pilnie, dziewczyny!! niemożliwy ból w udzie pod pośladkiem po prawej stronie

Co to jest rwa kulszowa z tyłu

Ból dolnej części pleców podczas chodzenia lub wdychania pojawia się na skutek uszkodzenia włókien nerwowych lub ich zakończeń przepuklina międzykręgowa, przemieszczenia kręgów, zmiany zapalne w więzadłach kręgosłupa, spazmatyczne przykurcze mięśni pleców.

Ponieważ czas trwania i intensywność skurczów mięśni są kontrolowane przez układ nerwowy, dowolne zmiany patologiczne nerwy rdzeniowe wpływają na funkcjonalność mięśni szkieletowych.

Na tym tle nadmierna aktywność fizyczna prowadzi do trwałej hipertoniczności grup mięśniowych (pozostawanie w stanie skurczu bez rozluźnienia). Osoba nie może pochylić się do przodu ani wstać z łóżka.

Dlaczego to się dzieje zespół bólowy w dolnej części pleców:

• Podnoszenie zbyt ciężkich przedmiotów przy zerwaniu rozcięgien mięśniowo-więzadłowych;
• Ostre zakręty ciała pod kątem większym niż 120 stopni z osłabieniem więzadeł kręgosłupa prowadzą do przemieszczenia kręgów;
• Intensywne zajęcia fitness bez rozgrzewki powodują powstawanie mikropęknięć i naderwań mięśni;
• Długotrwała „zgarbiona” pozycja kręgosłupa lędźwiowego podczas siedzenia stopniowo prowadzi do osłabienia gorset mięśniowy obrona;
• Noszeniu dzieci ważących powyżej 4 kilogramów często towarzyszy uszkodzenie chrząstek krążków międzykręgowych (osteochondroza).

Ogólnie rzecz biorąc, dowolne obciążenie okolica lędźwiowa kręgosłupa, co prowadzi do uszkodzenia krążków międzykręgowych (osteochondroza, przepuklina). W takiej sytuacji prawdopodobnie nastąpi ucisk wychodzącego z nerwu korzenia rdzeń kręgowy, więc zaczynają mnie boleć plecy.

Jeśli mięśnie pleców są uszkodzone, każda próba wykonania ostrego skrętu kończy się silnym bólem wynikającym z ucisku nerwów przez mięśnie objęte stanem zapalnym lub skurczem (zespół mięśniowo-powięziowy). Dlatego lekarze przepisują leki zwiotczające mięśnie w przypadku przepukliny kręgosłupa.

Jeśli na wizycie lekarskiej pacjent skarży się: „Nie mogę się pochylić, bo pojawia się ból w dolnej części pleców przy minimalnym zgięciu i wyprostze pleców”, należy podejrzewać zespół mięśniowo-powięziowy. Dzięki niemu wrażliwość na ból wzrasta wraz z ruchem lub wdychaniem, wraz ze wzrostem siły skurczu mięśni.

Inną przyczyną bólu dolnej części pleców jest „banalne” osłabienie mięśni brzucha i pleców. Znak dostępności ten stan to obecność bólu podczas wdechu, długotrwałego stania lub częstego zginania ciała. Przy próbie pochylenia się do przodu u osoby ze słabym gorsetem mięśni pleców pojawia się „garb kręgowy”.

W takiej sytuacji, na skutek osłabienia mięśni szkieletowych, mięśnie pleców ulegają rozciągnięciu, przez co ulegają uciskowi nerwy rdzeniowe. Aby uniknąć bólu, wystarczy wzmocnić mięśnie brzucha, a patologia sama zniknie na zawsze.

Kiedy jeden kręg lędźwiowy ulega przemieszczeniu względem drugiego (kręgozmyk), powstaje niestabilne położenie osi kręgosłupa. Podczas gwałtownego obracania ciała lub podnoszenia ciężkich przedmiotów korzenie nerwowe ze kręgozmykiem ulegają uszkodzeniu.

Jak samodzielnie ustalić przyczynę bólu

Aby dowiedzieć się, dlaczego bolą Cię plecy, należy rozróżnić pięć najczęstszych zespołów: patologia kręgosłupa, zespół mięśniowo-powięziowy, osłabienie gorsetu mięśni pleców, choroba nerek i zaburzenia metaboliczne.

Jednak najczęściej ból dolnej części pleców podczas chodzenia, a także podczas wdechu, występuje z powodu patologii kręgosłupa. Aby potwierdzić „kręgową” przyczynę bólu w domu, stosuje się szereg testów:

• Dotknij brodą klatki piersiowej;
• Napnij mięśnie brzucha;
• Przyjmij pozycję pionową, wstając z pozycja pozioma, ale bez zginania nóg;
• Podnieś nogi do góry, najpierw jedną, potem drugą;
• Poczuj palcami punkty wzdłuż kręgosłupa.

Jeśli podczas wykonywania opisanych powyżej ćwiczeń poczujesz wzrost bólu kręgosłupa, prawdopodobieństwo wystąpienia patologii kręgosłupa z podrażnieniem zakończeń nerwowych jest dość wysokie. Potwierdzeniem tego przypuszczenia pomogą zdjęcia rentgenowskie kręgosłupa, a także rezonans magnetyczny.

Częstą patologią nerek prowadzącą do bólu po prawej i lewej stronie kręgosłupa jest kamica moczowa. Zespół bólowy występuje z powodu podrażnienia zakończeń nerwowych dróg moczowych dużym kamieniem nazębnym.

Choroby metaboliczne objawiające się bólem dolnej części pleców obejmują ciężką osteoporozę (utrata struktury kości z powodu braku wapnia). Stan ten prowadzi do deformacji układu kostno-stawowego kręgosłupa i kończyn.

Biorąc pod uwagę powagę opisanych powyżej schorzeń, które powodują ból podczas chodzenia w odcinku lędźwiowym, zalecamy, aby nie próbować ich leczyć samodzielnie, lecz skonsultować się z lekarzem. Jeśli występuje patologia, ważne jest nie tylko jej pozbycie się, ale także przeprowadzenie dokładnej diagnozy stanu danej osoby, aby zapobiec niebezpiecznym powikłaniom.

Klasyfikacja bólów kręgosłupa lędźwiowego

Przepuklina kręgosłupa - powszechny powód ból pleców

Bóle pleców można podzielić na pierwotne i wtórne.

1. Pierwotny zespół bólowy występuje na tle zmian w kręgosłupie, zakończeniach nerwowych i strukturach więzadłowo-mięśniowych.

Intensywność bólu pierwotnego może być kumulacyjna lub ostra. Skumulowany ból ma charakter bolesny i nasila się z czasem przy każdym nieostrożnym ruchu lub ostrym skręcie ciała. W przypadku ostrego bólu w dolnej części pleców osoba odczuwa ostry ból, gdy wstaje z łóżka lub próbuje założyć koszulę.

Jeśli powód syndrom pierwotny leży w wąskim kanale kręgowym, osoba prawie zawsze odczuwa ból. Nie może spędzać czasu na stojąco, ale siedząc, objawy patologii ulegają złagodzeniu.

1. Wtórny ból dolnej części pleców występuje, gdy:

• Guzy kręgosłupa;
• Infekcje miednicy;
• Urazy kręgosłupa.

Wtórny ból dolnej części pleców podczas wdechu jest niepokojącym sygnałem wymagającym dokładnej diagnozy stanu zdrowia. Jeśli nasila się przy pochylaniu do przodu, krótkotrwałym staniu, prostowaniu lub zginaniu kończyn górnych, jest to niekorzystny objaw nowotworu.

Zasady leczenia choroby

Kiedy pacjent mówi lekarzowi: „Stoję w miejscu, ale bardzo boli mnie dolna część pleców”, najprawdopodobniej przyczyną tej sytuacji jest osłabienie mięśni pleców. Dzięki temu leki konserwatywne zwykle nie są przepisywane, a leczenie odbywa się za pomocą fizjoterapii.

Zupełnie inna sprawa, gdy dokuczliwy ból gwałtownie nasila się przy obracaniu ciała, podczas wdechu lub wydechu. W takiej sytuacji lekarze przepisują już miejscowe lub ogólnoustrojowe leki przeciwzapalne, ponieważ prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu mięśniowo-powięziowego lub uszkodzenia chrząstki kręgosłupa jest wysokie.

Jeśli ból w dolnej części pleców pojawia się podczas leżenia na plecach, w stanie zgięcia lub wyprostu, ale znika na brzuchu i po wstaniu z łóżka - oznaka patologii płuco kręgosłupa stopni. Leczy się ją metodami zachowawczymi.

Jeśli ból nie jest spowodowany patologią kręgosłupa, ale tylko skurcz mięśnia(nie znika, gdy leży na brzuchu), uważają to kręgowcy najlepsze leczenie to powrót osoby do umiarkowanej pracy fizycznej po wstrzyknięcie domięśnioweśrodek zwiotczający mięśnie (mydocalm).

Jeśli ból jest tak silny, że pojawia się przy najmniejszym ruchu, nie należy wstawać z łóżka. Możliwa jest przepuklina międzykręgowa, w której osoba musi zostać przetransportowana do szpitala szpitalnego w stanie stacjonarnym. Po prześwietleniu lekarz zakłada szynę gipsową lub pacjent zostanie poddany pilnej operacji.

Terapia manualna jako skuteczny środek leczenie bólów mięśni lędźwiowych ma prawo istnieć, ale w leczeniu chorób kręgosłupa można je stosować jedynie w celu stymulacji ukrwienia wzdłuż kręgosłupa.

Lekarze przepisują głównie na ból lędźwiowy leki niesteroidowe(diklofenak, ketorolak), chondroprotektory długoterminowe (teraflex, alflutop) i leki objawowe.

Podsumowując, rada dla czytelników: gdy odczuwasz ból w dolnej części pleców podczas wdechu, prostowania i wstawania z łóżka, nie lecz się sam. Najprawdopodobniej nie masz prostego napięcia mięśni, ale poważniejszą patologię.

Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i inne choroby autoimmunologiczne

Ból pleców (dorsalgia)

Inne patologie rdzenia kręgowego i mózgu

Inne urazy układu mięśniowo-szkieletowego

Choroby mięśni i więzadeł

Choroby stawów i tkanek okołostawowych

Skrzywienia (deformacje) kręgosłupa

Leczenie w Izraelu

Objawy i zespoły neurologiczne

Guzy kręgosłupa, mózgu i rdzenia kręgowego

Odpowiedzi na pytania odwiedzających

Patologie tkanek miękkich

Rentgen i inne instrumentalne metody diagnostyczne

Objawy i zespoły chorób układu mięśniowo-szkieletowego

Choroby naczyniowe ośrodkowego układu nerwowego

Urazy kręgosłupa i ośrodkowego układu nerwowego

©, portal medyczny o zdrowiu pleców SpinaZdorov.ru

Wszelkie informacje znajdujące się na stronie prezentowane są w celach informacyjnych. Przed zastosowaniem jakichkolwiek zaleceń należy koniecznie skonsultować się z lekarzem.

Kopiowanie całości lub części informacji ze strony bez podania aktywnego linku do niej jest zabronione.

Ból pleców po wstaniu z łóżka

Dzień dobry Powiedz mi, każdego ranka po wstaniu z łóżka pojawia się ból w okolicy lędźwiowej. W ciągu dnia rośnie gładko aż do okolic żeber. Czasami stosuję maści, ból ustępuje na około 30 minut, nie mam czasu chodzić do lekarzy. Co to mogło być?

Cześć. Przyczyną takich objawów jest często zaostrzenie osteochondrozy w odcinku lędźwiowo-piersiowym. Leczenie maściami jest warunkowe i bez terapii nie da długotrwałego efektu. W Twoim przypadku konieczna jest osobista konsultacja z neurologiem, aby wykluczyć zespół korzeniowy i obecność przepukliny. Jednocześnie konieczne jest wykluczenie chorób układ moczowo-płciowy.

Choroby nerek i ginekologia mogą powodować podobne objawy. Spróbuj niezależnie skompilować główne spektrum typowych dolegliwości, oprócz dolnej części pleców:

• Czy podczas oddawania moczu występuje ból/ostrość;
• Czy występują zmiany w kolorze wydalanego moczu i jego ilości;
• Czy są jakieś zmiany w miesiączkowaniu: nieregularności cyklu, zwiększenie/zmniejszenie intensywności;
• Czy temperatura wzrosła w podanym okresie;
• Czy zdiagnozowano u Ciebie zapalenie przydatków lub mięśniaki macicy?

Czy miałeś jakieś urazy pleców? Być może kiedyś upadłeś na plecy lub uderzyłeś się w kość ogonową lub klatkę piersiową. Skutki urazu kręgosłupa mogą pojawić się po kilku latach. Krótka analiza pomoże Ci dokładniej wybrać odpowiedniego specjalistę.

Możesz złagodzić ból podczas zaostrzenia osteochondrozy krótki kurs następujące leki:

1. Zastrzyki z diklofenaku – 2 razy dziennie (5 dni);
2. Zastrzyki Milgamma – 2 razy dziennie (5 dni);
3. Zastrzyki Mydocalm – 2 razy dziennie (10 dni);
4. Movalis – 1 zastrzyk co drugi dzień;
5. Wcieraj maść Nise/Ketonal w kręgosłup 2 razy dziennie (5 dni).

Jest to jednak tymczasowe rozwiązanie problemu. Aby uzyskać stabilny efekt i trafną diagnozę, należy przejść badanie w warunkach klinicznych.

Ból dolnej części pleców przy wstawaniu z krzesła

Ból dolnej części pleców podczas poruszania się, zwłaszcza podczas wstawania z krzesła, jest częstym objawem, który może być spowodowany tzw. stresem posturalnym. Ból może pojawić się po długotrwałym siedzeniu. Objaw ten jest również jednym z objawów osteochondrozy. Aby nie zaniedbywać własnego zdrowia i nie powodować poważnych powikłań, zaleca się jak najszybsze skonsultowanie się z lekarzem, jeśli ból pojawia się często i ma wystarczającą intensywność.

Ból dolnej części pleców podczas wstawania z krzesła: przyczyny

Istnieje kilka głównych powodów, które przyczyniają się do pojawienia się bólu dolnej części pleców podczas wstawania z krzesła:

nadmierna aktywność fizyczna i wynikająca z niej utrzymująca się hipertoniczność mięśni;

długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, np. siedzenie na twardej powierzchni w pozycji zgarbionej;

zerwanie rozcięgna mięśniowo-więzadłowego w wyniku podnoszenia ciężkich przedmiotów;

przemieszczenie kręgów lędźwiowych z powodu ostrego skrętu ciała z ogólnym osłabieniem więzadeł kręgosłupa;

osteochondroza kręgosłupa lędźwiowego.

Czasami ból pojawia się po prostu dlatego, że mięśnie pleców są słabe, podobnie jak mięśnie brzucha. W takich sprawach bolesne doznania powstają w wyniku ucisku nerwów rdzenia kręgowego przez rozciągnięte mięśnie pleców. Kiedy kręgi są przesunięte względem siebie, pojawia się ból aktywność silnika pojawia się z powodu urazowego uszkodzenia korzeni nerwowych.

Bardzo często ból pleców nie ma nic wspólnego z kręgosłupem, dlatego przed przepisaniem leczenia konieczne jest dokładne określenie przyczyny zespołu bólowego.

Osteopatia na ból dolnej części pleców

Osteopatia różni się od medycyny klasycznej tym, że praktykuje holistyczne spojrzenie na organizm człowieka i leczenie jego chorób. Jeśli pacjent odczuwa ból podczas wstawania z krzesła, lekarz osteopata nie będzie bezpośrednio leczył tego objawu. Ale znajdzie przyczynę i ją wyeliminuje.

Z reguły możliwe jest wykrycie całego łańcucha patologicznego. Zadaniem osteopaty jest wyeliminowanie wszystkich ogniw, aby osiągnąć wyleczenie i doprowadzić organizm do stanu harmonii i wewnętrznej równowagi.

Jeśli ból dolnej części pleców jest związany z osteochondrozą lub inną chorobą kręgosłupa, lepiej jak najwcześniej rozpocząć leczenie osteopatyczne. Faktem jest, że za pomocą specjalnych technik manualnych osteopata może łatwo wyeliminować zaburzenia funkcjonalne, ale jeśli choroba jest w zaawansowanym stadium i już jej towarzyszy zmiany morfologiczne terapia może być znacznie dłuższa, ale mimo to skuteczna.

Podczas leczenia lekarz osteopata wyeliminuje zidentyfikowane przez siebie procesy patologiczne w organizmie pacjenta, normalizuje położenie anatomiczne wszystkich struktur i narządy wewnętrzne, przywracają prawidłowe unerwienie i krążenie krwi, a także napięcie mięśniowe. W rezultacie zespół bólowy zostanie całkowicie wyeliminowany, a ciało otrzyma optymalne warunki dla samoleczenia i odporności na przyszłe dolegliwości.

Możliwe przeciwwskazania. Skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Najczęstsze przyczyny silnego bólu dolnej części pleców i główne objawy

Ludzka dolna część pleców jest dość złożona i jest to konieczne, aby wytrzymać duże obciążenia podczas ruchów, zginania i podnoszenia ciężkich przedmiotów. Obszar lędźwiowy w ludzkim ciele jest uważany za największy, a ponadto w dolnej części pleców znajduje się wiele narządów. Prowadzi to do częstego występowania patologii narządów i kręgosłupa obręczy lędźwiowej. Natura intensywny ból występuje najczęściej w dolnej części pleców, a przyczyny jego pojawienia się są następujące: ostre warunki oraz w chorobach przewlekłych.

Ponadto najszersza i największa część ciała jest podatna na kontuzje, a ponieważ całkowite unieruchomienie dolnej części pleców jest trudniejsze niż np. kończyn czy szyi, opóźnione leczenie często prowadzi do powikłań i przewlekłych patologii.

Przyczyny silnego bólu dolnej części pleców

W sumie przyczyny dzieli się według kilku kryteriów - są to choroby zwyrodnieniowo-dystroficzne kręgosłupa i kości lub patologie narządów wewnętrznych. Istnieją również połączone przyczyny bólu, na przykład uszkodzenie kręgosłupa lędźwiowego i nerek w wyniku urazu.

Jeśli boli, ból obręczy jest częściej obserwowany w przewlekłych lub długotrwałych patologiach organizmu ostre objawy charakteryzuje się szybkim rozwojem stanu z powodu takich czynników:

1. Uraz pleców lub podbrzusza powoduje ból o ostrym charakterze, który może promieniować do nogi, prawego lub lewego grzbietu lub pośladka.
2. Zaostrzenie lub wystąpienie patologii kręgosłupa: osteochondroza, przepuklina międzykręgowa, przemieszczenie kręgów, skrzywienie i inne schorzenia. W tym przypadku dochodzi do ucisku nerwów i naczyń krwionośnych oraz pojawia się ostry, pasywny ból promieniujący do nogi, ból w podbrzuszu, a także od uszczypniętego pośladka i pleców (prawych lub lewych).
3. Zespół bólowy występuje w przypadku patologii narządów wewnętrznych: narządy moczowo-płciowe, wątroby, żołądka, jelit, trzustki i chorób specyficznych dla płci. U kobiet występują patologie jajników i macicy, a u mężczyzn prostaty.

Ponadto zdarzają się schorzenia, w których silny ból w dolnej części pleców ma charakter przejściowy i ustępuje samoistnie, nawet jeśli leczenie przeprowadzono w domu. Stany te obejmują podnoszenie ciężkiego przedmiotu, szczypanie nerwu lub skręcenie więzadła podczas poruszania się, schylania się lub wstawania z łóżka. Zwykle występuje ostry, opasujący ból, który nasila się podczas ruchu lub dotykania. Najczęściej boli w dolnej części pleców i brzucha oraz w przypadku uszczypnięcia nerw kulszowy ból promieniuje do prawego lub lewego pośladka, do nogi.

Patologie kręgosłupa

Jeśli spojrzymy na statystyki, ostry ból dolnej części pleców pojawia się częściej w stanach związanych z chorobą lub urazem kręgosłupa. Stan, w którym pojawia się ostry, opasujący ból w dolnej części pleców i brzucha z chwilami „lumbago”, nazywany jest lumbago. W zależności od czego jednostki strukturalne ciało jest uszkodzone, lumbago wiąże się z uciskiem korzeni nerwowych (lumbodynia) i napromieniowaniem bólu nogi (ischialgia lędźwiowa).

Choroby kręgosłupa są często spowodowane czynnikami predysponującymi w życiu człowieka. Należą do nich praca związana z takimi okolicznościami, jak częste podnoszenie ciężarów, siedzący, siedzący tryb życia. Otyłość i predyspozycje genetyczne to nie najmniej istotne czynniki powstawania chorób kręgosłupa.

Powyższe przyczyny, a także skrzywienie kręgosłupa i uraz, prowadzą do takich schorzeń, jak osteochondroza, reumatyzm, artroza, przepuklina i występ (wysunięcie krążka międzykręgowego). W pierwszych stadiach patologii ból pojawia się podczas zginania, przenoszenia lub podnoszenia czegoś ciężkiego. Tak objawia się lumbago z następującymi objawami:

• ból obręczy podczas zaostrzenia;
• ograniczona mobilność;
• szybkie zmęczenie i zmniejszona wydajność.

Po odpoczynku objawy na ogół ustępują lub ustępują. Obraz kliniczny charakteryzuje się okresami zaostrzeń i remisji. W miarę postępu choroby dochodzi do ucisku na pobliskie tkanki i nerwy. Tak więc po niewielkim obciążeniu (podczas podnoszenia ciężarów, schylania się, wstawania z łóżka) pojawia się silny ból pleców, który promieniuje w prawo lub w lewo od pośladków, nóg, czasami otaczając napromienianiem w podbrzuszu.

Jeśli schorzenie to nie jest leczone, choroba szybko upośledza zdolność człowieka do pracy i prowadzi do niepełnosprawności. Bolesne stany lumbodynii łagodzi się za pomocą blokady i Leki NLPZ, leki zwiotczające mięśnie. W skrajnych przypadkach przeprowadza się operację. W przypadku dowolnej opcji musisz uprawiać gimnastykę, przejść kurs fizjoterapii i zaleca się specjalny tryb pracy i odpoczynku.

Patologie narządów wewnętrznych

Przyczynami ostrego zespołu bólowego dolnej części pleców są choroby ostre i przewlekłe w okresie zaostrzeń.

Kiedy organizm cierpi na kamicę moczową, raka nerek lub uraz, podczas ataku pojawia się ostry ból opasujący kolka nerkowa. Przyczyną tego stanu jest opóźnienie odpływu moczu z nerek. W nerkach i dróg moczowych Pojawia się piasek lub kamienie (moczany), które zatykają i wywierają nacisk na samą nerkę i drogi odpływu moczu.

Kolka nerkowa charakteryzuje się następującymi objawami:

• ostry ból pleców pojawia się nagle, po czym osoba przyjmuje wymuszoną pozycję (skłony) i z powodu bólu nie może wykonywać ruchów;
• ból opasujący, promieniujący do nogi, podbrzusza, czasami silniejszy po prawej lub lewej stronie;
• trudności w oddawaniu moczu;
• osoba odczuwa mdłości i czasami wymiotuje.

Leczenie tego stanu powinno być natychmiastowe, ponieważ grozi powikłaniami. Napady kolki leczy się środkami przeciwskurczowymi, przeciwbólowymi, trudne przypadki narkotyki. Jeśli to konieczne, wykonuje się blokadę Nowokainą. Pełne leczenie choroby odbywa się w warunkach szpitalnych przy użyciu technologii ultradźwiękowej, następnie należy przeprowadzić fizjoterapię i leczenie objawowe.

Ostry ból występuje również w przypadku odmiedniczkowego zapalenia nerek (zapalenie nerek), kamica moczowa. Ból pleców po prawej lub lewej stronie z obustronnym stanem zapalnym, ból opasujący. Ból promieniuje do nogi, podbrzusza. Choroby występują po hipotermii, zatruciu lub osłabieniu odporności.

Najczęściej objawy bólu występują w połączeniu z innymi objawami. Jest to naruszenie oddawania moczu, zmiana koloru i gęstości moczu oraz wzrost temperatury. Aby zapobiec przejściu w stan przewlekły, leczenie musi być kompleksowe i kompletne. Lekarz przepisuje antybiotyki, środki przeciwdrobnoustrojowe i terapię witaminową.

Ból pasa w plecach i brzuchu, promieniujący w lewo lub w prawo, występuje przy zapaleniu wyrostka robaczkowego. Ponadto zapalenie wyrostka robaczkowego powoduje objawy w dolnej części brzucha i promieniuje do nogi. Po zastosowaniu środków przeciwbólowych ból nie ustępuje, dlatego lekarze zalecają, aby nie znieczulać tego stanu, aby nie komplikować diagnozy. Przyczyny jego wystąpienia nie są w pełni poznane, a leczenie przeprowadza się wyłącznie chirurgicznie.

Krótkotrwały ból

Dolna część pleców boli, gdy doznasz kontuzji po uderzeniu w plecy, upadku lub ostrym pchnięciu. Ranny miękkie tkaniny, mięśni, a rosnący obrzęk wywiera nacisk na nerwy. Prowadzi to do wystąpienia objawów bólowych w prawej lub lewej części pleców, a jeśli uraz jest rozległy, to w całym plecach w odcinku lędźwiowym. Występuje zaburzenie czucia, obrzęk i wzmożony ból podczas wstawania, poruszania się i ćwiczeń.

Jeśli narządy nie są uszkodzone, nie ma złamania ani zwichnięcia, wówczas leczenie jest możliwe w domu i ma na celu wyeliminowanie bólu i obrzęku. W zależności od stopnia uszkodzenia uraz trwa od kilku dni do 2-3 tygodni. W przypadku złamania, zwichnięcia lub przemieszczenia kręgu ból promieniuje do nogi, górnej części pleców, pośladków i podbrzusza. Aby zidentyfikować te schorzenia, należy wykonać badanie rentgenowskie, a lekarz wybierze niezbędne leczenie.

Kobiety doświadczają bólu pleców i brzucha podczas menstruacji lub ciąży. Obserwacja lekarza ginekologa i stosowanie się do jego zaleceń pozwoli przetrwać objawy bez konsekwencji.

Jak wstać z łóżka z bólem pleców

Rano, gdy usłyszysz sygnał alarmu, nie wyskakuj gwałtownie z łóżka. Bardzo przydatne jest położenie się na plecach i położenie rąk na brzuchu, wykonanie kilku powolnych, głębokich oddechów i jeszcze wolniejszych, głębokich wydechów, napinając brzuch i wciągając go podczas wdechu oraz wciągając go podczas wydechu. Kolana mogą być lekko ugięte. Następnie rozciągnij ramiona do góry i pięty w dół. Pamiętaj, że kot nigdy nie wstaje po śnie bez przeciągnięcia się.

Następnie powoli wstań, używając rąk. Aby to zrobić, możesz najpierw obrócić się na bok, następnie opuścić nogi z łóżka na podłogę, a następnie usiąść, zaczynając od głowy, utrzymując proste plecy i wstać. Jeśli boli Cię dolna część pleców, możesz wstać w następujący sposób: połóż się na brzuchu, opuść nogi na podłogę, połóż się tak na kilka sekund, a następnie oprzyj się na rękach i wstań, nie zginając dolnej części pleców.

„Jak wstać z łóżka z bólem pleców” i inne artykuły z działu Leczenie bólu pleców

Dziś rano z trudem wstałam z łóżka z powodu bólu pleców.

Kilka dni temu obudziłam się rano i miałam trudności ze wstawaniem z łóżka z powodu bólu pleców w odcinku lędźwiowym, który pojawiał się przy każdej zmianie pozycji ciała. Wcześniej nie było żadnych specjalnych ładunków. Pracuję w biurze. Wydawało się, że nie ma przeciągów. Klimatyzator nie włączył się. Przez 2 dni ogrzewałem plecy Fenalgonem i ciepłym bandażem. Ból zmniejszył się, ale rozprzestrzenił się na prawe udo, które boli przy poruszaniu się i co najważniejsze, powierzchnia uda z przodu stała się zdrętwiała (trzeci dzień nie ustępuje). Powiedzcie mi co to może być i jak to wyleczyć. Dziękuję!

Aleksander, Briańsk, 43 lata

Odpowiedź:

Pluzhnik Elena

Mistrz instruktor terapii ruchowej

Aby kręgosłup zaczął boleć po 40 latach, wcale nie trzeba spadać z wysokości lub brać udziału w wypadku. Wystarczy siedzieć w biurze przez wiele lat, nie dbając zawczasu o kręgosłup. Najbardziej narażoną częścią kręgosłupa jest odcinek lędźwiowy i jeśli nie jest chroniony przez mięśnie, krążki międzykręgowe stopniowo się spłaszczają i nie mogą spełniać swojej funkcji amortyzacyjnej, w efekcie dochodzi do ucisku korzeni nerwowych i stawów międzykręgowych cierpieć. Jak wiadomo, unerwienie kończyn dolnych pochodzi od odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Jeśli masz zdeformowane krążki międzykręgowe lub być może ucisk nerwów, ból nie jest zaskoczeniem. Radzę przeczytać odpowiedzi na identyczne pytania nr 56, 120, 106, w nich znajdziesz wyjaśnienie i środki pomocy.

Z poważaniem, Pluzhnik Elena.

Następne pytanie w tym dziale

Wolicie terapię manualną czy masaż?

Cześć! Mam skoliozę drugiego stopnia w kształcie litery S, skrzywienie występuje zarówno w odcinku piersiowym, jak i lędźwiowym. →

Dolna część pleców boli przy wstawaniu

Ból pleców i dolnej części pleców

Ból dolnej części pleców

te same śmieci... już chyba dwa tygodnie...

Nie mogę wstać, nie mogę się położyć... wszystko mnie boli... zwłaszcza gdy stoisz przy kuchence lub zmywasz naczynia, ból jest absolutnie nie do zniesienia... ale o wyjściu nie mówię nic łóżka... Czuję się jak hipopotam..

ból dolnej części pleców

pilnie, dziewczyny!! niemożliwy ból w udzie pod pośladkiem po prawej stronie

Najprawdopodobniej jest to rwa kulszowa, jest to częste zjawisko u kobiet w ciąży, proszę się nie przeciążać! Musisz udać się do neurologa (neurologa), jeśli znasz osteopatę, to możesz! Kiedy pojawił się ból, po śnie? po czyszczeniu np. (po obciążeniu?) uratuje Cię bandaż z żebrami usztywniającymi lub wałek lyapko! I bez stresu.

Nie panikuj, najprawdopodobniej nerw jest uciskany. Nie wykonuj gwałtownych ruchów, więcej odpoczynku, ćwiczeń, rozgrzewki. Ciepło... czy to możliwe? Kiedy utknie mi w szyi, nakładam go z mamą i znika, czy to możliwe na udzie? No to idź do lekarza, może on Ci coś doradzi)

Ja też tak miałam, tylko przed ciążą. To problem z plecami, najwyraźniej został wyrwany, będzie bolał coraz bardziej, trzeba iść do lekarza, samo nie minie. Należy przepisać leczenie, zastrzyki, ale w Twojej sytuacji nie wiem, jak będą leczyć

To naprawdę bardzo dzisiaj boli

Po porodzie wszystko minie, tylko trochę cierpliwości!

Bolała kość ogonowa i miednica.

Bolała mnie też kość ogonowa, bardzo bolało, kiedy tam szedłem, mogę powiedzieć jedno, to dopiero początek)))) Już chodzę jak szkopuł, miednica nogi nadal mnie boli, nie mogę się obrócić normalnie w nocy, no cóż, nie mogę tego znieść przez chwilę)))) martwię się, że to wszystko objawy ciąży))

Ja też się z tym borykam ((to tylko kwestia zrobienia czegoś w domu, a już się kuśtykam. Boli mnie lewa noga i w nocy nie mogę się przekręcić z boku na bok)

Mam to samo, też mam siedzącą pracę, po której ledwo chodzę(

Ból w dolnej części pleców i pośladku

Mnie się to zaczęło dziać mniej więcej w tym samym czasie. W 27. tygodniu sytuacja nieco się pogorszyła. Teraz mam wrażenie, że kości miednicy są zakleszczone. Umówiłam się na wizytę do neurologa. pójdę do w następnym tygodniu. Wyświetlacz LCD wskazuje, że może to wynikać z tego, że głowa płodu znajduje się zbyt nisko w miednicy. Być może coś jest ściskane. Ogólnie to się dowiem. Nie bądź chory.

Boli

Tak było jak braliśmy, szczególnie z wagą... Czasem tak leżałam i myślałam, że mi odpadają wszystkie nogi... Ale jak urodzić. Sama rodziłam, po porodzie około tygodnia, bolały dwie kości krocza i wszystko przeszło))) tylko zmęczenie pojawia się tak szybko... Podobno z braku snu

Urodziłam prawie pół roku temu, nadal mnie tam boli, na początku płakałam z bólu. Przepraszam za znieczulenie zewnątrzoponowe

Boli też, teraz już mniej, ale na początku było strasznie, budzisz się, bo bolą Cię plecy.

boli dolna część pleców

Zaraz będziesz rodzić, kości miednicy się oddalają.

30 tygodni bólu w dolnej części brzucha

Nie panikuj, to też się zdarzyło. Po 2 tygodniach wszystko minęło i nadal biegałem do 38 roku życia, po czym zaczęło się od nowa.

W ten sposób zdiagnozowano u mnie spojenie: ból przy próbie uniesienia nogi. To jest dane. To nie jest zagrożenie.

miałem Tylna ściana i tam też bolało. Ogólnie była jak babcia. Więzadła, jelita

39 tygodni ciąży w jednym poście!historia!

Brak mi słów... jakbym przeżyła ten czas z Wami w minutę...

33 znaki B przed opóźnieniem!

Moje dni rowerowe - wrażenia

I ty także w tym tygodniu.

W ogóle nie bolała mnie dolna część pleców). WSZYSTKO inne bolało

Mam inne żarty. Z jednej strony drętwieje noga, z drugiej bolą kości miednicy :)

Moje cesarskie cięcie: jak to się stało

Dziękuję za Twoją historię, CS nadchodzi, odpowiedziałeś na wiele pytań!

Co robić?

och, to nie tylko ty, mam siedzącą pracę, też trochę puchną mi nogi i bolą mnie w dolnej części pleców, a wiele osób twierdzi, że trzeba więcej pić na obrzęki, ja i tak staram się pić, więc ciągle biegnę do toalety, a jeśli nawet więcej, to myślę, że ta wyprawa do toalety będzie kompletnym bałaganem)))

i na zmianę dla siebie lub męża))) Używam już drugiego słoiczka kremu Nivea, bardzo go lubię, chociaż wcześniej zawsze myślałam, że jest tłusty, teraz moja skóra jest jak gąbka. Kupiłam w aptece jakiś olejek dla dzieci, na mnie zadziałał, spędziłam nad nim wiele godzin.

Teraz jest tu gorąco. Zacząłem zauważać obrzęki, nie mogę długo siedzieć, nogi mi się trzęsą… Dolna część pleców nie boli bardzo, ale czasami tak. Mam siedzącą pracę

Żadnych sił!

Cóż, oczywiście najlepiej skonsultować się z lekarzem)) Chciałbym poznać przyczynę. Jeśli gorset wieżowy jest słaby, po prostu wzmocnij plecy ćwiczeniami, a pozostałe przyczyny prawdopodobnie będą musiały zostać rozwiązane przez lekarza.

Miałem taką sytuację, blokuje się, dzieje się tak dlatego, że nosisz dziecko w ramionach, Twoje plecy się męczą, a gdy ona przybiera na wadze, zwiększa się obciążenie

Witaj księgowo✌

Pielęgniarka każe mi przynieść jakieś artykuły papiernicze, jeśli nie masz nic przeciwko, myślę, że poprosiła o papier. Jednak podejście do mnie na pierwszej wizycie było niegrzeczne. Czego do cholery potrzebujesz? A karta była darmowa

Poczekaj) Ja też zapłaciłem za kartę, ale było to 50 UAH), potem przyniosłem różne drobiazgi, takie jak paczki itp. Do funduszu urzędu z wyprzedzeniem)

My także darmowe karty...Wręcz przeciwnie, wszystkie oznaki toksyn zniknęły i jestem w cudownym stanie

z czystym sumieniem

Dobrze zrobiony. A mój mąż pierze i prasuje pieluchy w domu... Sama nie miałam czasu.))))

wkrótce zobaczysz lalkę

W nocy coraz trudniej spać, termin się zbliża, nie mogę się doczekać, żeby cię zobaczyć)))

Generalnie wstaję po spaniu, jakby mnie kopano całą noc (((I boli mnie dolna część pleców, brzuch jest napięty, ale po 10 minutach wszystko przechodzi.

więc jeśli się przewrócę((((boli wszędzie

Wkrótce poród?

Wszystkie Twoje objawy miałem 4 dni temu. Dokładnie to co napisali. Teraz dziecko, wręcz przeciwnie, stało się spokojniejsze (naprawdę czuję, że nie ma już miejsca, aby mogła mocno pchać). Po prostu porusza rękoma plecami i kolanami. Ale poniżej najwyraźniej, kiedy odwracam głowę, od razu czuję, że się zmoczę. Łagodzę odczucia w plecach ciepłym prysznicem i czytam również, że dolna część pleców i miednica powinny być teraz ogrzewane. Chodzę i śpię z wełnianą chustą (owijam dolną część pleców i miednicę), wiadomo, kości krocza przestają boleć, jak jest tam ciepło. Więc tak, poród już wkrótce!

Jestem drugi dzień treningów, skurcze, brzuch mnie ciągnie. Ratuję się i rozpoznaję tylko prysznic (mówią, że jak idziesz pod prysznic i puszczasz, to znaczy, że trenujesz skurcze) i tym też się ratuję. Wbiłam rodzicom i mężowi w uszach, że się boję, czy nagle już będę rodzić, ale tak podejrzewam😂 Całą ciążę przeszłam bez żadnych skarg, ale teraz czuję mrowienie, szarpnięcie i prawie się trzęsę (

Mnie też na dole boli, jakby siedziała z nożem, mówiła lekarzom, wszystko jakoś przemija 🤦🏼‍♀️ przynajmniej sama zajmij się ciążą

Listy do mamy (dziennik rozwoju wewnątrzmacicznego dziecka)

każde dziecko jest wyjątkowe))

Dziennik dziecka w łonie matki)

Ech, matka-matka...

Szkoda, że ​​w szpitalach położniczych nadal panuje taka postawa… Cholerne dranie.

Gratulujemy narodzin dziecka!))) Niech będzie zdrowy i silny)

Nie daj Boże, żeby ktoś inny tego doświadczył.

Wszystko poszło mi o wiele lepiej… gdyby było tak samo, na pewno nie pomyślałabym o tym drugim.

Zabawna rzecz) z historii kobiet porodowych)))))))))))) Ogólnie atas)

zabawne)))))))))) Nigdy nie czytałam o kobietach rodzących w takiej ilości))))

sposób na poprawę nastroju, o udowodnionym działaniu

Dodam to do zakładek!

Żarty kobiet w ciąży

och, nie mogę się śmiać po całym mieszkaniu))) moja córka podchodzi obok i patrzy na mnie ze zdziwieniem)))

Rozluźnij trochę nastrój

Tylko śmiech i łzy! Czytam i pamiętam. Śmiechu też było mnóstwo, chociaż w tamtym momencie wcale nie było śmiesznie!

Chodzę teraz do masażysty i powiedział mi, że wiele kobiet, które same rodziły, ma problemy z miednicą. Kiedy miednica jest unieruchomiona podczas porodu, może wystąpić niewspółosiowość. i z tego powodu w przyszłości problemy z dolną częścią pleców, kolanami i wszystkim ogólnie kręgosłup. Pojawiają się podwichnięcia, które powodują ból na skutek stresu. Powinieneś znaleźć dobrego specjalistę od kręgosłupa. Cóż, rezonans magnetyczny na pewno nie byłby zbędny.

Mam to, to uszczypnięty nerw. Po pierwszej ciąży minęło, nie leczyłam, ale teraz znowu cierpię, to się zabiorę za leczenie. Myślę, że masaże wystarczą

Ból dolnej części pleców przy wstawaniu z łóżka

Około 2 tygodnie temu zaczęła mnie boleć dolna część pleców i ciężko było mi się schylić.

Poszłam do lekarza, nie zrobiła mi żadnych badań, nawet mnie nie zbadała i stwierdziła, że ​​mam rwę kulszową.

przepisane zastrzyki i lekarstwa.

zastrzyki co drugi dzień, zrobiłem już 2.

Prawie nie nadwyrężam pleców, ale i tak bardzo mnie bolą.

Dzisiaj (głupio) założyłem szpilki i szedłem jakieś 20 minut (poszedłem służbowo).

Teraz nie mogę wstać, strasznie boli mnie dolna część pleców, nie mogę wstać z łóżka bez płaczu.

Leżałam na podłodze i kilka razy coś chrzęściło w dolnej części pleców.Przerażenie:D

Nie chcę cię straszyć, ale to może być przepuklina. Co jest bardzo nieprzyjemne

i nigdy nie miałam skoliozy.

i lekarze, tak. Mamy dokładnie takie same.

Dotknęła i stwierdziła, że ​​najprawdopodobniej gdzieś jest nieszczelność.

Dolna część pleców nie boli już tak bardzo, ale czasami nadal odczuwam ból.

Bóle dolnej części pleców występują dość często. Pacjenci mówią: „Boli mnie dolna część pleców”, „Mam ucisk w dolnej części pleców”, „Postrzał w dolną część pleców”. Jeśli ból nie jest ostry, mogą powiedzieć „boli dolna część pleców”, „ciągnie dolna część pleców”, „ból dolnej części pleców”. Czasami ból opisywany jest jako pieczenie w dolnej części pleców.

Dolna część pleców zwany dolną częścią pleców - od miejsca, w którym kończą się żebra, do kości ogonowej. Być może potrzebne było osobne słowo na dolną część pleców, aby wskazać miejsce, w którym boli. W końcu, jeśli bolą Cię plecy, w większości przypadków boli dolna część pleców.

Jak może wyglądać ból krzyża?

Najczęściej ból dolnej części pleców pojawia się nagle, gwałtownie i ma charakter ostry. W tym przypadku o tym mówią lumbago(przestarzała popularna nazwa - lumbago). Ból jest opisywany jako ostry, „strzelający”. Ruchy są ograniczone, czasem nawet wyprostowanie pleców jest niemożliwe. Przy każdym ruchu ból się nasila.

Napad bólu może trwać kilka minut lub może trwać dłużej (do kilku dni). To moze byc to atak minie, a ból nie będzie już Ci o sobie przypominał, ale często ból powraca i osoba przyzwyczaja się do faktu, że może boleć go dolna część pleców.

Ból dolnej części pleców może być nie tylko ostry (ostry), może być dokuczliwy i przewlekły. Łagodny, ale ciągły ból w dolnej części pleców, czasami nasilający się np aktywność fizyczna, choroba zakaźna, hipotermia itp., nazywane są lumbodynia. Czasami nie ma bezpośredniego bólu, ale sztywność w dolnej części pleców pozostaje, a pacjent odczuwa dyskomfort.

Przyczyny bólu dolnej części pleców

Przyczyną może być ból krzyża z różnych powodów jednak statystyki przedstawiają się następująco:

• w 90% przypadków przyczyną bólu są problemy z kręgosłupem i mięśniami pleców;
• u 6% przyczyną bólu jest choroba nerek;
• 4% - choroby innych narządów wewnętrznych (układ moczowo-płciowy, jelita).

Kręgosłup odpowiada za większość wszystkich przypadków bólu krzyża i nie jest to przypadek. U człowieka środek ciężkości ciała znajduje się dokładnie na poziomie dolnej części pleców, a podczas chodzenia cały ciężar spada niemal w całości na odcinek lędźwiowy kręgosłupa (zwierzęta poruszające się na czterech nogach nie mają tego problemu). A kiedy człowiek siada, kręgi dolnej części pleców i kości krzyżowej doświadczają tej samej siły nacisku, z jaką 170-metrowa warstwa wody naciska na nurka. Naturalnie, ten obszar jest szczególnie narażony.

Choroby układu mięśniowo-szkieletowego powodujące ból dolnej części pleców:

• uszczypnięty nerw kulszowy. Korzenie nerwowe wychodzące z rdzenia kręgowego są ściskane przez sąsiednie kręgi. W takim przypadku pojawia się ostry, strzelający ból. Z reguły uszczypnięcie korzeni staje się możliwe z powodu zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa (): krążki międzykręgowe oddzielające kręgi od siebie ulegają zniszczeniu, szczelina między kręgami zwęża się, a nagły ruch (przechylenie, obrócenie) może prowadzić do uszczypnięcia gałęzi nerwowej;
• rwa kulszowa (zapalenie korzeni lędźwiowo-krzyżowych). Ściśnięte korzenie nerwowe mogą ulec zapaleniu. Zapalenie korzeni nerwowych nazywa się zapaleniem korzonków nerwowych (od łacińskiego radicula - „korzeń”); Aby wskazać zapalenie nerwu kulszowego, czasami używa się specjalnej nazwy - rwa kulszowa. W przypadku uszkodzenia nerwu kulszowego może wystąpić ból kulszowy odcinka lędźwiowego – ból w dolnej części pleców, promieniujący także do pośladka i nogi wzdłuż nerwu kulszowego;
• przepuklina krążka międzykręgowego – wypadnięcie fragmentu krążka międzykręgowego do kanału kręgowego. Występuje na skutek urazu lub zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa (osteochondroza);
• zapalenie mięśni mięśni lędźwiowych. Zapalenie mięśni to stan zapalny mięśnie szkieletowe. Przyczyną zapalenia mięśni mięśni lędźwiowych może być hipotermia lub nagłe napięcie.

Ból krzyża może być również spowodowany chorobami takimi jak stwardnienie rozsiane, zwyrodnieniowe zapalenie krzyżowo-biodrowe, .

Zapobieganie bólom krzyża

Występowanie bólów krzyża często jest spowodowane nieostrożnym podejściem do własnego zdrowia. Ból może być spowodowany:

• długotrwałe pozostawanie w tej samej pozycji (np. podczas pracy siedzącej);
• nieprawidłowa postawa;
• niska mobilność;

Wszystkie te czynniki przyczyniają się do rozwoju chorób objawiających się bólem krzyża. Ryzyko wystąpienia bólu można zmniejszyć, stosując się do następujących zaleceń lekarzy:

Ból dolnej części pleców spowodowany chorobą nerek

W przypadku bólu dolnej części pleców ważne jest ustalenie, co jest jego przyczyną - patologie układu mięśniowo-szkieletowego lub choroba nerek (a także inne narządy wewnętrzne). Diagnozę musi przeprowadzić lekarz. Istnieją jednak oznaki sugerujące, że ból może wynikać z problemów z nerkami i/lub innymi narządami układu moczowo-płciowego. W przypadku wystąpienia tych objawów zaleca się natychmiastową konsultację z urologiem. Chorobę nerek (lub szerzej układu moczowo-płciowego) można podejrzewać, jeśli bólowi krzyża towarzyszy:

• ogólne pogorszenie stanu zdrowia (letarg, senność, osłabienie, zwiększone zmęczenie);
• obrzęk powiek i twarzy. Obrzęk jest szczególnie wyraźny rano, po przebudzeniu i ustępuje wieczorem;
• podwyższona temperatura ciała, dreszcze, pocenie się;
• utrata apetytu, nudności, wymioty;
• częste lub bolesne oddawanie moczu;
• zmiany w charakterystyce moczu (może stać się bardziej skoncentrowany w kolorze lub odwrotnie, bezbarwny, zawierać śluz lub krew);
• zwiększone ciśnienie krwi.

Również ważny znak Fakt, że ból dolnej części pleców jest spowodowany problemami narządów wewnętrznych, a nie układu mięśniowo-szkieletowego, polega na jego niezależności od pozycji ciała: ból nie narasta ani nie zmniejsza się pod wpływem zmian pozycji ciała i kończyn. Jednak przy długotrwałym staniu w pozycji stojącej ze względu na patologię, ból może się nasilić.
Lokalizacja bólu też ma znaczenie. W przypadku choroby nerek ból najczęściej obserwuje się po jednej stronie (ponieważ zwykle dotyczy to tylko jednej nerki). Ból nerek może nie ograniczać się do dolnej części pleców, ale może rozprzestrzeniać się wzdłuż moczowodu, pachwiny, zewnętrznych narządów płciowych i wewnętrznej strony ud.

Ból dolnej części pleców: co robić?

Ból krzyża jest objawem choroby wymagającej leczenia. Dlatego konieczna jest konsultacja z lekarzem. Ale w przypadku nagłego ataku ostry ból(„lumbago”, typowe dla zapalenia korzonków nerwowych), przede wszystkim konieczne jest złagodzenie zespołu bólowego. Lekarze doradzają:

• użyj delikatnego ciepła. Zawiąż wełniany szal lub wełniany pasek wokół dolnej części pleców;
• brać środki przeciwbólowe;
• Konieczne jest przyjęcie pozycji umożliwiającej rozluźnienie mięśni pleców. Zaleca się leżenie na plecach, na twardej, płaskiej powierzchni (desce); Nogi należy unieść i ugiąć w kolanach, pod co należy podłożyć zwinięty koc lub poduszkę. (Nie zaleca się leżenia na podłodze, może wystąpić przeciąg).

Proponowane stanowisko nie jest dogmatem. Pacjent powinien poczuć ulgę, więc możliwe są inne pozycje; np. leżąc na desce, połóż na niej nogi ugięte w kolanach, trzymając między nimi poduszkę. Możesz spróbować położyć się na brzuchu i rozprostować nogi, podkładając pod nie poduszkę stawy skokowe. Jeśli nasilenie bólu ustąpiło, nie oznacza to, że lekarz nie jest już potrzebny. Bez odpowiedniego leczenia ataki będą się powtarzać, a sytuacja jako całość ulegnie pogorszeniu.

Do jakiego lekarza powinienem się zgłosić ze skargą na ból krzyża?

Jeśli odczuwasz ból w dolnej części pleców, najlepiej skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu, ponieważ przede wszystkim musisz ustalić, która choroba narządu jest przyczyną bólu. W zależności od wyników badania może być konieczna konsultacja z konkretnym lekarzem specjalistą. Można przypisać:

• konsultacja z neurologiem w celu oceny stanu kręgosłupa, mięśni pleców i układu nerwowego;
• konsultacja z urologiem – w przypadku podejrzenia choroby układ moczowy;
• konsultacja z ginekologiem – jeśli jest podejrzona lub obecna choroby przewlekłe narządy żeńskiego układu rozrodczego;
• oraz – potwierdzenie lub wykluczenie zapalnego charakteru choroby;
• jak i inne badania.

Próba nagłego poruszenia lub podniesienia czegoś zbyt ciężkiego do uniesienia jest podstawową przyczyną wszystkich problemów z plecami. Rezultatem jest zwykle ból pleców, którego nie zawsze łatwo się pozbyć. Eksperci w tej dziedzinie twierdzą, że 4 na 5 Amerykanów doświadczy bólu pleców w którymś momencie swojego życia. A urazy kręgosłupa kosztują branżę 10 miliardów dolarów rocznie w postaci kosztów odszkodowań dla pracowników.

Tak więc, jeśli próbujesz coś podnieść, ale nie ustępuje, gdy to podnosisz, są rzeczy, które możesz zrobić później, aby zapobiec atakowi ostrego bólu pleców.

Objawy, w przypadku których należy zgłosić się do lekarza

Kiedy Twoje plecy wymagają pomocy lekarskiej? Następnie, gdy doświadczysz następujących sytuacji:

• ból pleców pojawia się niespodziewanie i bez wyraźnej przyczyny;
• bólowi pleców towarzyszą inne objawy, takie jak wysoka temperatura, skurcze żołądka, ból w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu;
• ostry atak trwa dłużej niż 2-3 dni bez złagodzenia bólu;
• ból przewlekły utrzymuje się dłużej niż 2 tygodnie bez poprawy;
• ból pleców promieniuje do nogi, kolana lub stopy.

„Nie należy zawsze mylić bólu pleców z chorobą pleców” – mówi dr Milton Fried. „To może być oznaka jakiejś innej choroby”.

Eksperci powiedzą Ci, że ból pleców może być ostry lub przewlekły. Niespodziewanie i intensywnie odczuwasz ostry ból. Ten ból pojawia się, gdy zrobisz coś, czego nie powinieneś robić, lub zrobisz coś złego. Ból może być spowodowany deformacją stawów lub napiętymi mięśniami pleców. Może boleć jak szalone przez kilka dni, ale lekarze twierdzą, że możesz pozbyć się bólu, jeśli zastosujesz następującą pomoc.

Nie stój na nogach

Twoje plecy będą Ci za to wdzięczne. „Na ostry ból” – radzi chirurg ortopeda Eduard Abraham, profesor nadzwyczajny Studia medyczne Uniwersytetu Kalifornijskiego „pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to pójść do łóżka”. W rzeczywistości może to być jedyna rzecz, którą chcesz zrobić. Każdy ruch może powodować ból, więc przez 1-2 dni zmniejsz aktywność fizyczna do minimum.

Nie zostawaj w łóżku

Doktor Abraham twierdzi, że ilość czasu spędzanego w łóżku zależy od ciężkości stanu pacjenta. „Jeśli na przykład po dwóch dniach leżenia w łóżku nadal odczuwasz ból, dodatkowy dzień nie zaszkodzi. Najlepiej jednak jak najszybciej wstać z łóżka. Wszystko będzie zależeć od bólu.

„Wiele osób myśli, że tydzień w łóżku i ból minie” – dodaje Doktor Dawid Lerman, główny chirurg ortopeda w szpitalu St. Francis w Miami na Florydzie. - Ale tak nie jest! Na każdy tydzień spędzony w łóżku będziesz potrzebować 2 tygodni rehabilitacji.”

Badanie przeprowadzone w Centrum Medycznym Uniwersytet Teksasu, potwierdził to. Naukowcy przebadali ponad 200 pacjentów, którzy zgłosili się do kliniki skarżąc się na ostry ból pleców. Niektórym zalecano 2 dni leżenia w łóżku, innym 7 dni. „Pacjenci w obu grupach potrzebowali tyle samo czasu, aby ból ustąpił” – powiedział dr Richard A. Deyo. „Ci, którzy wstali z łóżka po 2 dniach, zaczęli pracować znacznie wcześniej”.

„Długość czasu spędzonego w łóżku ma niewielki wpływ na powrót do zdrowia” – dodaje dr Deyo. „Dla niektórych osób jest to po prostu najwygodniejsza pozycja przez pierwsze dwa dni”.

Przyłóż lód do bolącego miejsca

„Zawsze najlepiej stłumić nawrót ostrego bólu lodem” – zaleca kanadyjski badacz bólu Ronald Melzack, profesor na Uniwersytecie McGill. – Pomoże to zmniejszyć obrzęk i napięcie mięśni pleców. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, spróbuj masażu lodem. Nałóż okład z lodu na bolące miejsce i masuj przez 7-8 minut. Rób to przez jeden lub dwa dni.

Spróbuj złagodzić ból ciepłem

„Po pierwszych dwóch dniach leczenia lodem lekarze zalecają przejście na ogrzewanie” – mówi dr Milton Fried z Atlanty w stanie Georgia. – Włóż miękki ręcznik do miski z bardzo ciepłą wodą, dokładnie go wyciśnij i wyprostuj, aby nie było żadnych zmarszczek. Połóż się na klatce piersiowej, podłóż poduszki pod biodra i golenie, a na plecach rozłóż ręcznik w miejscu, w którym boli. Umieść plastikową torebkę na górze i podkładkę grzewczą ustaw na średnią. Jeśli to możliwe, umieść na wierzchu coś, co będzie zwiększać nacisk, na przykład książkę telefoniczną. To tworzy wilgotne ciepło i pomaga zmniejszyć skurcze mięśni.”

Próbuj na przemian na gorąco i na zimno

„Dla tych, którzy nie mogą się zdecydować, która jest lepsza, warto wypróbować obie metody” – radzi dr Abraham. „Może to nawet przynieść podwójne korzyści”. Naprzemienne stosowanie zimna i ciepła sprawi, że poczujesz się lepiej. Wypróbuj 30 minut lodu, a następnie 30 minut ogrzewania i powtórz cykl.

Rozciągnij się, aby złagodzić skurcze

„Rozciąganie bolesnych pleców faktycznie przyspiesza proces gojenia” – mówi dr Lerman. - Tutaj dobre ćwiczenie Aby rozciągnąć dolną część pleców: Leżąc w łóżku, powoli przyciągnij kolana do klatki piersiowej. Lekko naciskaj na kolana. Rozciągnij się i zrelaksuj. Powtórz ćwiczenie.” Rozciąganie pomoże mięśniom szybciej się uspokoić.

Zwlecz się z łóżka

Kiedy musisz wstać z łóżka, lekarze zalecają wychodzenie z łóżka ostrożnie i powoli.

„Zminimalizujesz ból, przesuwając się na brzeg łóżka” – mówi dr Lerman. – Gdy już tam będziesz, trzymaj plecy prosto i najpierw opuść nogi z łóżka, a następnie poruszaj się jak sprężyna, unosząc się Górna część ciało proste.”

Dla niektórych ból pleców jest codziennością. Przez różne powody to trwa wiecznie. Ktoś cierpi na okresowy ból: nawet najmniejszy ruch może go spowodować. Jest to tak zwany ból przewlekły. Dla tych, którzy są z tym zaznajomieni, szczególnie przydatne są następujące wskazówki (chociaż pomogą również w ostrym bólu).

Śpij na desce

Deska pod materacem pomoże Twojej dolnej części pleców. „Celem jest zapobieganie zapadaniu się łóżka w środku podczas snu” – wyjaśnia dr Fried. „Kawałek sklejki między materacami i specjalnymi sprężynami - a łóżko nie będzie się uginać”.

Utop ból w materacu hydrostatycznym

„Nowoczesny materac hydrostatyczny, który można regulować i nie tworzy wielu fal, - doskonałe lekarstwo na większość problemów z plecami” – mówi dr Fried.

Doktor Abraham zgadza się z tym: „Dzięki materacowi hydrostatycznemu nacisk rozkłada się równomiernie na różne części ciała, dzięki czemu możesz przespać całą noc bez zmiany pozycji”.

Śpij w pozycji leniwej (w kształcie litery S).

Bolące plecy nie tolerują leżenia twarzą w dół. „Najlepsza pozycja dla leżących w łóżku to tzw. pozycja leniwa” – mówi dr Abraham. – Umieść poduszkę pod głową i szyją, plecami dość płasko na łóżku, a następnie umieść poduszkę pod kolanami.

Kiedy prostujesz nogi, mięśnie ścięgien podkolanowych rozciągają się i dociskają do dolnej części pleców. Przy ugiętych kolanach ścięgna podkolanowe nie są rozciągnięte i nie ma nacisku na plecy.

Śpij w pozycji embrionalnej

Będziesz spać jak dziecko – na boku, w pozycji embrionalnej. „Kiedy śpisz na boku, możesz umieścić poduszkę między kolanami” – mówi dr Fried. „Poduszka zapobiega przesuwaniu się nóg do przodu i obracaniu bioder, co spowodowałoby dodatkowy nacisk na plecy”.

Zażywaj jedną aspirynę dziennie

Eksperci twierdzą, że to uśmierza ból. „Bólowi pleców często towarzyszy stan zapalny w okolicy” – wyjaśnia dr Fried, „a proste leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna lub ibuprofen, mogą złagodzić ból. Mogą również pomóc w przypadku dość ciężkiego stanu zapalnego. Acetaminofen (paracetamol) nie jest tak skuteczny, ponieważ nie jest lekiem przeciwzapalnym.

Spróbuj kory wierzby

„Jeśli szukasz naturalnego środka przeciwzapalnego, spróbuj kory wierzby białej, która jest dostępna w postaci kapsułek w USA” – mówi dr Fried. – Jest to naturalny salicylan, substancja czynna, która nadaje aspirynie właściwości przeciwzapalne. Przyjęty po posiłku nie będzie miał wpływu na żołądek, ale złagodzi łagodny do umiarkowanego ból pleców. Osoby cierpiące na wrzody i zgagę nie powinny stosować tego leku.

Uwolnij się od bólu za pomocą obrazów

Ból może być najgorszy w środku nocy. Budzisz się z bólem i nie możesz spać. „To dobry moment, aby spróbować wizualizacji” – mówi profesor Dennis Turk, dyrektor Instytutu Bólu w Szkole Medycznej Uniwersytetu w Pittsburghu. – Zamknij oczy i wyobraź sobie cytrynę na białym porcelanowym talerzu, a obok niej nóż. Wyobraź sobie, że bierzesz to i kroisz cytrynę; dźwięk wydawany, gdy nóż przechodzi przez cytrynę; przyłóż cytrynę do twarzy, powąchaj ją i wyobraź sobie jej smak.”

To tylko jeden przykład tego, jak można używać zmysłów podczas wizualizacji. Rzecz w tym, żeby wyobrazić sobie najdrobniejsze szczegóły. Im wyraźniejszy obraz, tym bardziej jesteś nim zajęty, a to odwraca twoją uwagę od bolesnych wrażeń.

Odwróć ból do góry nogami

„Przesunięcie środka ciężkości ma zaskakujący wpływ na ból pleców” – mówi dr Fried. „Podczas tego zabiegu przypinasz się do specjalnego urządzenia, które odchyla się do tyłu i pozwala na powieszenie się do góry nogami. Stopniowo, wykonując te inwersje za pomocą odpowiedniego bezpiecznego urządzenia przez 5-10 minut dziennie, naprawdę pozbędziesz się bólu krzyża. Będziesz jednak musiał uzyskać zgodę lekarza na to leczenie, szczególnie jeśli masz problem z dyskami w kręgosłupie. I ci, którzy są podatni na jaskrę. nie należy go w ogóle używać.”

Spróbuj tai chi

Tai chi jest starożytne Chińska gimnastyka składający się z powolnych, płynnych ruchów. "To jest bardzo dobry sposób relaks, co pomaga mięśniom pleców” – mówi dr Abraham, który sam stosuje tę metodę. Gimnastyka obejmuje wiele ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia rozciągające, które promują harmonię w organizmie. Nauka tai chi wymaga czasu i samodyscypliny, ale dr Abraham twierdzi, że warto: „Wiem, że to dziwne, że chirurg ortopeda to mówi, ale jest to mądry sposób życia, który ma ogromny potencjał, aby pomóc osobom z problemami z plecami .

Ćwiczenia łagodzące ból

Kiedy bolą Cię plecy, ostatnią rzeczą, którą chcesz robić, są ćwiczenia, ale eksperci tak twierdzą ćwiczenia fizyczne – najlepsze lekarstwo przed chronicznym bólem pleców.

„Dla osób, które codziennie cierpią z powodu bólu pleców, zwłaszcza jeśli boli on w różny sposób w ciągu dnia, ćwiczenia mogą być bardzo pomocne” – mówi Doktorze Rogerze Minkov, specjalista od kręgosłupa i założyciel siłowni dla osób z problemami kręgosłupa w Petaluma w Kalifornii.

Jeśli jesteś pod opieką lekarza, uzyskaj jego zgodę przed rozpoczęciem. Oto kilka ćwiczeń zalecanych przez dr Minkowa.

Wykonuj pompki

Połóż się na podłodze, na brzuchu. Dociśnij miednicę do podłogi i wykonuj pompki na dłoniach, wyginając plecy w łuk, jakbyś próbował unieść ramiona z podłogi.

Pomoże to wzmocnić dolną część pleców. Dr Minkov zaleca wykonanie tego ćwiczenia 1 raz rano i 1 raz po południu.

Wykonaj pół-lift

Ponieważ jesteś na podłodze, przewróć się na plecy. Leżąc na plecach, wykonaj pół-wzrost. Połóż się z obiema stopami mocno opartymi na podłodze i ugiętymi kolanami. Skrzyżuj ramiona i połóż dłonie na ramionach. Podnieś głowę i ramiona z podłogi tak wysoko, jak to możliwe, jednocześnie dociskając dolną część pleców do podłogi. Pozostań w tej pozycji przez 1 sekundę i powtórz ponownie.

Żegluj po suchym lądzie

Nie potrzebujesz miękkiego dywanu, żeby unosić się na podłodze. Połóż się na brzuchu i podnieś lewa ręka I prawa noga. Przytrzymaj przez sekundę, a następnie zmień ręce i nogi, jakbyś pływał. „To rozciągnie i wzmocni dolną część pleców” – wyjaśnia dr Minkow.

Idź na basen

„Pływanie to świetne ćwiczenie dla pleców” – mówi dr Milton Fried. „Jeśli odczuwasz ostry ból w dolnej części pleców, dobrze jest wejść do ciepłego basenu i popływać”.

Wejdź na pedały

„Pedałuj na rowerze stacjonarnym przed lustrem” – radzi dr Minkov. – Pamiętaj, aby siedzieć prosto, nie garbić się. W razie potrzeby podnieść kierownicę do góry, aby nie pochylać się do przodu.”

Pamiętaj: najważniejsze, żeby nie przesadzić!

„Wykonując te i inne ćwiczenia, zachowaj ostrożność i pamiętaj o umiarze” – ostrzega dr Minkov. – Jeżeli ćwiczenia, które wykonujesz powodują ból lub pogarszają Twój stan, nie wykonuj ich więcej. Jeśli zaciśniesz zęby i spróbujesz powtórzyć ćwiczenie, niczego nie poprawisz. Jeśli następnego dnia lub 2 dni po ćwiczeniach poczujesz się świetnie, to są one dla Ciebie bezpieczne i możesz kontynuować.”

Wygodny fotel kierowcy

„Jeśli masz problemy z plecami, przyczyną problemu może być siedzenie kierowcy w samochodzie” – mówi dr Roger Minkow, specjalista od kręgosłupa z Kalifornii. Przeprojektował siedzenia dla producentów samolotów i samochodów. „Niemieckie samochody mają najgorsze siedzenia pod względem uszkodzeń pleców” – mówi. – Amerykańskie samochody też są złe, ale przynajmniej można je przerobić. Z drugiej strony najlepsze siedzenia mają samochody japońskie, a za nimi plasują się szwedzkie Volvo i Saaby.

„Gdy następnym razem kupisz samochód, sprawdź nie tylko jakość jazdy, ale także komfort siedzenia” – sugeruje dr Minkov. Poniższe uwagi pomogą Ci dokonać właściwego wyboru.

Wybierz samochód z wygodnym siedzeniem

„Poszukaj fotelika z regulowanym podparciem odcinka lędźwiowego i ustaw go jak najniżej” – radzi. „Spróbuj usiąść, jeśli chcesz to dostosować, zacznij od najniższego poziomu”.

Stwórz swój własny komfort

Jeśli fotel kierowcy jest twardy na plecach i jeździsz amerykańskim samochodem, prawdopodobnie możesz to naprawić samodzielnie i całkiem łatwo. Większość amerykańskich samochodów ma zamek błyskawiczny u dołu górnej części siedzenia. „Po prostu rozepnij zamek i wsuń prowizoryczne podparcie lędźwiowe” – radzi. Oto jak to zrobić.

Kup w sklepie poduszkę wykonaną z wysokoelastycznej gumy piankowej, która ugina się pod obciążeniem 11-17 kg. Nożem elektrycznym odetnij kawałek o szerokości 14 cm i grubości 2,5 cm, przytnij go na szerokość siedziska, ale sfazuj jego koniec tak, aby nie uniósł się przy opuszczaniu tapicerki. Wsuń piankę pod wyściółkę i wyreguluj ją, podnosząc lub opuszczając, aż dopasuje się do pleców powyżej poziomu pasa. Następnie zasuń poszewkę.