Bahay Mga gilagid Masahe - kalusugan at kagandahan. Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa masahe Mga artikulo tungkol sa pangkalahatang masahe

Mga gilagid

Masahe - kalusugan at kagandahan. Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa masahe Mga artikulo tungkol sa pangkalahatang masahe

Lamang 20-25 taon na ang nakalilipas, ang isang pagtatangka upang mahanap ang anumang gawaing pang-agham na nakatuon sa mekanismo ng pagkilos ng physiological ng masahe ay tiyak na mapapahamak sa kabiguan.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng masahe ay kilala mula noong sinaunang panahon, ito, kasama ang iba pang mga pamamaraan alternatibong gamot, ay hindi itinuturing na isang bagay na nagkakahalaga ng seryosong pag-aaral. Ito ay lamang sa huling bahagi ng 1980s at unang bahagi ng 1990s na ang mabilis na pag-unlad ng skin science ay nagsimulang baguhin ang saloobin ng mga siyentipiko patungo sa masahe.

Habang natuklasan ng agham ang higit pang mga aspeto ng ugnayan sa pagitan ng balat at ng mga nervous, immune at endocrine system, parami nang parami ang mga mananaliksik ay nagsimulang magtaka: ano ang nangyayari sa balat sa panahon ng rhythmic pressure, stretching, rubbing, tapping, stroking, gripping at iba pang mechanical influences na ginawa ng mga kamay ng isang massage therapist o mechanical massage device? Paano nakakaimpluwensya ang mga pabango, init at mga pampaganda sa mga pagbabagong ito? Limitado ba ang mga pagbabagong ito sa mga lokal na proseso, o ang masahe ba ay nagdudulot din ng mga sistematikong epekto? Ito ay humantong sa isang matalim na pagtaas sa bilang ng mga siyentipikong pag-aaral sa mga epekto ng masahe. Gayunpaman, para sa isang bilang ng mga kadahilanan, ang agham ng masahe ay medyo nahuhuli pa rin sa iba pang mga lugar sa agham ng cosmetology.

Ang pinaka makabuluhang balakid sa pagbuo ng isang siyentipikong batayan para sa massage therapy ay ang pagkakaroon ng maraming mga pamamaraan ng masahe. Ang mga ito ay naglalayong makamit ang mga tiyak na layunin at magpahiwatig ng isang tiyak na epekto. MASSAGE ILAPAT para sa cellulite, para sa sculpting ang figure, relieving stress, relieving pain, pagpapabuti ng lymph circulation (lymphatic drainage)... Sa kasamaang palad, ang siyentipikong panitikan ay hindi sumasalamin sa lahat ng pagkakaiba-iba na ito. Kadalasan, ang mga mananaliksik ay kumukuha ng isang uri ng interbensyon, tulad ng ritmikong pag-uunat o masiglang pagkuskos, at pag-aralan ang epekto nito. Kasabay nito, ang mga aspeto tulad ng indibidwal na pamamaraan ng massage therapist, kumbinasyon iba't ibang pamamaraan, ang kapaligiran ng sesyon ng masahe, ang pagkilos at pakikipag-ugnayan ng mga pampaganda na ginamit, atbp., ay nananatili sa isang tabi, dahil napakahirap silang sumailalim sa quantitative analysis.

Ang isa pang balakid ay ang kahirapan sa pagpili ng isang control group. Sa pananaliksik sa droga at kosmetiko, ang pamantayang ginto ay ang double-blind, placebo-controlled na pag-aaral. Sa ganitong mga pag-aaral, una, hindi dapat malaman ng mga paksa o ng mga gumagamit ng isang partikular na paraan o ahente kung ano ang aktibong gamot at kung ano ang hindi aktibong gamot (placebo), at, pangalawa, ang hitsura ng placebo ay dapat na malapit sa hitsura. aktibong gamot upang ibukod ang mga sikolohikal na epekto. Hindi ito posible sa masahe, kaya halos lahat ng mga pag-aaral ay hindi kapani-paniwala at sapat na maaasahan. Halimbawa, inihambing ng isang pag-aaral ang mga sesyon ng masahe sa pagbabasa nang malakas ng mga session na katumbas ng tagal, at ang isa pa ay inihambing ang masiglang pagkuskos kumpara sa banayad na paghagod. Siyempre, hindi na kailangang pag-usapan ang isang double-blind na pamamaraan sa mga kasong ito.

Sa wakas, dahil ang masahe ay hindi pa rin itinuturing na isang paksa na karapat-dapat pag-aralan, hindi madali para sa mga Western laboratories na makakuha ng pondo para sa naturang pananaliksik. Samakatuwid, sa karamihan ng mga kaso, ang mga pag-aaral ay isinasagawa sa mga maliliit na grupo, na binabawasan ang pagiging maaasahan ng mga resulta.

Sa kabila ng lahat ng mga limitasyong ito, ang agham impluwensyang pisyolohikal Ang masahe ay nakatanggap na ng isang bilang ng mga kawili-wiling data na nagbibigay-daan sa amin na magbigay ng batayan para sa maraming mga diskarte at diskarte sa masahe.

EPEKTO NG ISANG MASSAGE SESSION, anuman ang paraan, ay maihahambing sa isang simponya kung saan pangkalahatang epekto ay nakakamit nang tumpak sa pamamagitan ng tunog ng buong hanay ng mga tunog, isang kumbinasyon ng mga tala at mga instrumentong pangmusika. Sa kasamaang palad, ang pag-aaral ng gayong "symphony" gamit ang mga siyentipikong pamamaraan ay hindi madali. Samakatuwid, pinaghiwa-hiwalay ito ng mga siyentipiko sa "mga tala", pag-aaral ng mga indibidwal na epekto. Ito ay katulad ng paraan na ginamit ni Salieri mula sa "Little Tragedies" ni Pushkin, na sinubukang "maniwala sa pagkakatugma sa algebra." Bagama't ang diskarteng ito ay hindi nagpapahintulot sa amin na malaman kung ano ang nangyayari sa panahon ng mga kumplikadong exposure, gayunpaman ay maaari itong magbigay ng mahalagang impormasyon.

Ang mga pamamaraan ng masahe, anuman ang uri ng mga pamamaraan na ginawa, ay may kumplikadong epekto sa katawan. Pinag-aaralan ng mga siyentipiko ang mga kumplikadong epektong ito habang sinusubukang ihiwalay ang mga indibidwal na aspeto.

Halimbawa, sa isang pag-aaral, natukoy ng mga siyentipiko kung ano ang nangyayari sa mga fibroblast ng balat sa panahon ng rhythmic stretching. May katulad na nangyayari sa mga fibroblast ng balat at nag-uugnay na tisyu may masahe at ehersisyo. Ito ay lumabas na may tulad na mekanikal na epekto sa connective tissue fibroblasts, ang pagtatago ng growth factor ay bumababa (Connective Tissue Paglago kadahilanan- CTGF), na nagreresulta sa pagbaba ng pagtatago ng mga protina - collagen at elastin. Ang epekto na ito ay kapaki-pakinabang sa kaso ng panganib ng pagbuo ng adhesions at scars pagkatapos mga operasyong kirurhiko. Matagal nang nabanggit na ang mahigpit na pahinga sa kama pagkatapos ng operasyon ay nagdaragdag ng panganib ng mga adhesion at mga peklat, habang ang katamtamang ehersisyo at masahe ay nakakabawas sa panganib na ito. Gayunpaman, sa kaso ng anti-aging mga pamamaraan sa kosmetiko sa katawan, ang layunin kung saan ay tiyak na mapahusay ang synthesis ng collagen, ang epektong ito ay sasalungat sa pagkilos ng iba pang mga pampaganda.

Kasabay nito, lumabas na sa matinding masahe, ang mga microtrauma ay nabuo sa balat at mga kalamnan - microtears at sprains. Ito ay hindi masyadong kaaya-aya, ngunit bilang tugon sa mga microtrauma na ito ay mayroong isang matalim na pagpapasigla ng pagbabagong-buhay ng tissue, katulad ng bilang tugon sa mga pagbabalat, na sa huli ay humahantong sa pinabilis na paggaling ng pinsala, nadagdagan ang synthesis ng collagen at pagpapabata ng balat.

Ang masiglang pagkuskos sa balat ay humahantong sa pagtaas ng antas ng substance P (substance P), isang neuropeptide na nagdudulot ng vasodilation, nagpapataas ng pamamaga at pagtatago ng sebum. Ang Vasodilation ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa balat at nagpapataas ng temperatura nito, na nagpapabuti sa metabolismo at nagtataguyod ng pagpapalaya mga fatty acid mula sa adipocytes. Samakatuwid, ang epekto na ito ay nagpapahintulot sa iyo na makamit ang isang pagbawas sa mga deposito ng taba at pagbutihin ang kondisyon ng balat na may mga palatandaan ng cellulite. Gayunpaman, ang parehong epekto ay maaaring magpalala sa kondisyon ng mamantika, problema sa balat, dahil ang parehong pamamaga at pagtaas ng pagtatago ng sebum ay sumasailalim sa paglala ng acne. Ang isang mas banayad na masahe na isinagawa sa mga gliding stroke, sa kabaligtaran, ay binabawasan ang pagtatago ng mga nagpapaalab na cytokine, binabawasan ang pamamaga.

Ang ritmikong pag-uunat ng adipose tissue, na nakamit sa pamamagitan ng masahe o ehersisyo, ay pumipigil sa pagkakaiba-iba ng mga selulang taba. Dati naisip na ang bilang ng mga adipocytes ay nananatiling pare-pareho sa buong buhay, ngunit ngayon ay kilala na kapag ang mga umiiral na adipocytes ay napuno ng taba at kahabaan, ang adipose tissue ay nagpapakilos ng mga stem cell kung saan nabuo ang mga bagong adipocytes. Kaya, hindi lamang ang lakas ng tunog, kundi pati na rin ang bilang ng mga adipocytes ay nagdaragdag, na higit na kumplikado sa paglaban sa labis na timbang. Maaaring hadlangan ng regular na matinding masahe at pisikal na ehersisyo ang prosesong ito.

MASSAGE PARA LABANAN ANG STRESS

Matagal nang ginagamit ang masahe upang labanan ang stress, bawasan ang sakit, at itaguyod ang pagpapahinga. Ngayon ang mga epektong ito ng masahe ay napatunayang siyentipiko. Halimbawa, ayon sa mga mananaliksik mula sa Los Angeles (USA), isang 45-minutong sesyon lamang ng classical massage o European massage (tinatawag na "Swedish" sa ibang bansa) ay nagdudulot ng makabuluhang pagbaba sa dami ng stress hormones sa katawan, tulad ng vasopressin, cortisol at adrenocorticotropic hormone. Bilang karagdagan, ang isang immunomodulatory effect ay sinusunod: ang massage ay nagdaragdag ng bilang ng mga nagpapalipat-lipat na lymphocytes, ngunit binabawasan ang antas ng iba't ibang mga interleukin at interferon gamma. Ang banayad na paghaplos na ginawa bilang isang kontrol ay may mas maliit na epekto.

Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na pagkatapos ng masahe, ang aktibidad sa mga bahagi ng utak na responsable para sa mga damdamin ng kasiyahan ay tumataas. Kapansin-pansin, ang parehong mga lugar ay isinaaktibo ng mga opioid. Dahil ang mga opioid ay hindi lamang gumagawa ng mga damdamin ng kasiyahan ngunit nakakatulong din na mabawasan ang sakit at pagkabalisa, ang mga natuklasan na ito ay maaaring makatulong na ipaliwanag ang analgesic at anti-stress na epekto ng masahe.

Gayunpaman, hindi lubos na malinaw kung ang pagbawas sa stress ay dahil sa masahe mismo o ang pangkalahatang pagpapatahimik na epekto ng pamamaraan: isang komportableng kapaligiran, isang nakakarelaks na posisyon ng katawan, atbp. Halimbawa, sa isang pag-aaral ang epekto ng isang 20 -minutong massage session ay inihambing sa epekto ng 20 - isang minutong read-aloud session. Bagaman ang mga paksa ay nagpakita ng isang malinaw na pagbawas sa mga hormone ng stress tulad ng vasopressin at cortisol, lahat ng mga epekto na ito ay eksaktong pareho sa parehong grupo. Siyempre, kapag binibigyang kahulugan ang hindi inaasahang resulta na ito, dapat tandaan na ang pagbabasa ay maaari lamang magdulot ng sikolohikal na pagpapahinga (at pagkatapos ay depende sa kung ano ang eksaktong binabasa), habang ang masahe ay nakakaapekto sa buong katawan: mga kalamnan, daloy ng dugo, daloy ng lymph, atbp. Ang anti-stress effect ng masahe ay gumagawa ng isang malaking kontribusyon sa pagiging epektibo nito, dahil ang stress ay mahalagang salik sa pagbuo ng maraming mga problema sa aesthetic - halimbawa, sa ilalim ng stress ay lumalala ito pag-andar ng hadlang balat, na maaaring humantong sa paglala ng acne. Ang mga aroma tulad ng lavender, sandalwood at jasmine, pati na rin ang mga amoy ng mga prutas at berry, ay maaaring mapahusay ang anti-stress effect ng isang masahe.

MASAHE NG PAG-ISULPTURE

Ang masahe ay isa sa mga pangunahing kasangkapan sa paghubog ng katawan at paglaban sa cellulite. Ano ang sinasabi ng mga siyentipiko tungkol sa pagiging epektibo nito? Ang isang kamakailang pag-aaral na isinagawa sa Turkey ay inihambing ang mga epekto ng classical massage, manual lymphatic drainage at connective tissue massage. Bilang isang resulta, ang maximum na pagbawas sa kapal ng subcutaneous fat layer sa mga hita - sa pamamagitan ng 3 millimeters - ay nakamit sa connective tissue massage group, na sinusundan ng manu-manong lymphatic drainage (2.2 mm), habang klasikong masahe binawasan ang kapal ng fat layer ng 1.7 mm. Gayunpaman, ang kapal ng fat layer sa tiyan pagkatapos ng connective tissue massage ay nabawasan lamang ng 0.64 mm, at ang classical massage ay nabawasan ang kapal ng fat layer ng 2 mm. Sa karaniwan, ang lahat ng mga grupo ay nagpakita ng pagbaba sa dami ng balakang ng 0.5 sentimetro at dami ng baywang ng 0.1 sentimetro para sa lahat ng uri ng masahe.

Ang katotohanan na ang iba't ibang bahagi ng katawan ay naiiba ang reaksyon sa parehong mga impluwensya ay nakumpirma ng iba pang mga pagsubok. Halimbawa, ang isang pag-aaral na isinagawa sa Brazil tungkol sa epekto ng kumplikadong anti-cellulite therapy, kabilang ang mga epekto ng radiofrequency, infrared radiation, gayundin ang vacuum at manual massage, ay nagpakita na therapy na ito makabuluhang binabawasan ang hitsura ng cellulite sa puwit, ngunit walang epekto sa mga hita.

Ang pinaka-pinag-aralan na mga epekto ng masahe ay ang lymphatic drainage nito at mga anti-stress effect. Dahil ang mahinang sirkulasyon sa adipose tissue ay isa sa mga dahilan para sa pagbuo ng cellulite at ang paglitaw ng labis na mga deposito ng taba, at ang stress ay madalas na humahantong sa labis na pagkain, ang mga uri ng masahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paglaban sa cellulite at labis na timbang.

Masahe at oxytocin

Napag-alaman na pinapataas din ng masahe ang produksyon ng hormone oxytocin. Ang hormone na ito ay kilala sa pagiging sanhi ng pag-urong ng matris, ngunit ito rin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa panlipunang pag-uugali - nagpapasigla sa pagbubuklod ng ina-anak, pagbabawas ng pagsalakay at pagtaas ng tiwala. Samakatuwid, ang isang masahe bago ang anumang mga kosmetikong pamamaraan ay makakatulong sa pagtaas ng kumpiyansa sa espesyalista na gumaganap ng pamamaraan, pati na rin bawasan ang nerbiyos.

Nakakaapekto ba ang masahe sa mga gene?

Pananaliksik mga nakaraang taon ginawang posible na makilala ang isa pang kawili-wiling epekto ng masahe - ang epekto sa antas ng aktibidad ng gene at ang kanilang pagpapahayag. Alam na ngayon na ang mga gene ay may sariling "switch" at "volume controls," iyon ay, sa iba't ibang mga cell sa iba't ibang oras, ang parehong gene ay maaaring gumana nang buong kapasidad, o maaari itong i-mute o i-off pa nga. Sa edad, parami nang parami ang mga gene sa parami nang paraming mga cell na nasa "naka-off" na estado, na humahantong sa iba't ibang negatibong kahihinatnan, tulad ng pagbaba ng collagen synthesis at paglitaw ng mga wrinkles, pag-unlad ng mga sakit na nauugnay sa edad, pagbaba ng mga antas ng antioxidant, mas mabagal na pagbabagong-buhay ng balat, atbp. Gayunpaman, ipinakita ng modernong pananaliksik na ang aktibidad ng gene ay maaaring maimpluwensyahan. Halimbawa, maraming bahagi ng halaman, gaya ng resveratrol mula sa ubas o ang biologically active peptide GHK, na ginagamit sa cosmetology, ay maaaring "i-on" ang mga gene na naka-off sa panahon ng pagtanda. Kinalabasan, katulad na aksyon tangkilikin ang pisikal na ehersisyo at masahe.

Sa partikular, ayon sa mga siyentipikong Pranses, ang 12 na sesyon ng mekanikal na masahe ay humantong sa mga makabuluhang pagbabago sa profile ng expression ng gene ng adipose tissue, na nagpapagana ng mga gene na responsable para sa pagpapakilos ng taba mula sa adipose tissue. Kung, pagkatapos ng sesyon ng masahe, ang isang ahente ng lipolytic ay dumaan sa adipose tissue at ganoon din ang ginagawa sa adipose tissue na hindi pa nakatanggap ng masahe, kung gayon ang pag-activate ng lipolysis pagkatapos ng masahe ay magiging mas mataas.

Ayon sa mga Japanese scientist, ang isang 40-minutong tradisyonal na Japanese massage ay nagpapagana ng hanggang isang libong gene na nauugnay sa paggana ng immune system.

Ang pinaka-kagiliw-giliw na data ay nakuha mula sa mga pag-aaral na may kaugnayan sa impluwensya pagmamasahe ng sanggol sa katawan ng mga premature na sanggol. Ito ay lumabas na ang masahe na ibinigay sa naturang mga bata ay nagpapasigla sa pagpapahayag ng interleukin-1 na gene sa utak, na, naman, ay nagpapabilis sa pagkahinog ng utak at pag-unlad ng visual function.

Ang pananaliksik sa epekto ng masahe sa mga gene ay nagsisimula pa lamang, ngunit batay sa mga resulta na nakuha, maaaring hatulan ng isa ang malaking potensyal ng massage therapy.

Impormasyon tungkol sa ang epekto ng masahe sa sistema ng nerbiyos, immunity, gene expression, growth factor secretion, adipose tissue at sirkulasyon, na nakuha mula sa isang pagsusuri ng mga modernong gawaing siyentipiko, walang alinlangan na hindi pa sumasalamin sa buong kayamanan pisyolohikal na epekto masahe, ngunit pinapayagan na kaming magbigay ng matatag na batayan para sa mga umiiral na pamamaraan. Ang masahe ay may antifibrotic, decongestant, anti-stress, immunomodulatory effect, pinasisigla din nito ang sirkulasyon ng dugo at lipolysis, na nagbibigay-daan sa iyo na kumpiyansa na gumamit ng masahe upang malutas ang iba't ibang mga problema sa aesthetic. Ang isang maaasahang bagong direksyon ay ang pag-aaral ng mga epekto ng masahe sa pagpapahayag ng gene. Kailangan nating maghintay para sa mga bagong resulta sa lugar na ito. Ngunit ang pinakadakilang mga pagkakataon ay nagbubukas sa pagbuo ng mga synergistic na pamamaraan, kabilang ang mga kumplikadong epekto ng masahe at mga pampaganda.

Halimbawa, ang mga paghahanda na naglalaman ng GHK at decorinil peptides ay nagdaragdag sa pagiging epektibo ng cosmetic massage na naglalayong pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at pagtaas ng pagkalastiko ng balat, dahil ang mga sangkap na ito ay hindi lamang nagpapasigla sa synthesis ng collagen, ngunit binabawasan din ang panganib ng pagbuo ng peklat sa pamamagitan ng pagbabawas ng antas ng TGF- beta cytokine, habang sa parehong oras ay nag-aambag maayos na organisasyon mga hibla ng collagen. Kasabay nito, tinitiyak ng masahe ang mas mahusay na pagtagos ng mga gamot na ito sa balat.

Ang mga paghahanda na naglalaman ng mga lipolysis activator, tulad ng caffeine, theophylline at theobromine, seaweed extract, kape, guarana, atbp., ay gumagana sa synergy sa sculpting massage. Mga paghahanda na may decongestant effect, tulad ng mga extract ng ivy, horsetail, mallow, walis ng butcher, kastanyas ng kabayo at arnica, sumama sa lymphatic drainage at anti-cellulite massage. At ang epekto ng pag-init ng masahe ay maaaring higit pang mapahusay sa pamamagitan ng mga paraan na nagdudulot ng lokal na vasodilation at pagtaas ng temperatura ng balat. Sa wakas, ang anti-stress effect ng masahe ay maaaring mapahusay ng mahahalagang langis, na may nakakarelaks at anti-stress effect.

Bilang halimbawa, isaalang-alang ang dalawang gamot na gumagana sa synergy sa mga pamamaraang anti-cellulite. Ang unang paghahanda ay isang malambot, kaaya-ayang amoy na cream na naglalaman ng caffeine, mga extract ng pulang paminta, kastanyas at papaya. Ang produkto ay may kapansin-pansing epekto ng pag-init na tumatagal ng hanggang 1.5-2 na oras. Ang papaya extract ay naglalaman ng mga proteolytic enzymes na sumisira sa mga ligament sa pagitan ng horny scales, na nagpapadali sa pagtagos ng iba aktibong sangkap sa balat. Ang Chestnut extract ay may anti-edematous effect, at pinasisigla ng caffeine ang pagkasira ng taba. Ang pangalawang paghahanda ay isang banayad na soufflé na may epekto sa paglamig. Kasama sa komposisyon ang kiwi at papaya extracts, mayaman sa proteolytic enzymes, horse chestnut extract at caffeine. Matapos gamitin ang mga gamot na ito, ang epekto ng makinis at nababanat na balat ay nilikha, ang mga palatandaan ng cellulite ay nabawasan, ang pagkasira ng taba at sirkulasyon ng dugo ay pinasigla. Ang paggamit ng mga naturang produkto pagkatapos ng masahe ay maaaring makabuluhang mapataas ang pagiging epektibo ng pamamaraan at ang epekto ng mga gamot mismo.

KONGKLUSYON

Dahil ang siyentipikong pananaliksik sa mga epekto ng masahe ay nagsisimula pa lamang, hindi lahat ng sinasabing epekto ng masahe ay maaaring makumpirma sa siyensiya. Gayunpaman, ang data na nakuha ay kahanga-hanga. Makikita na ang masahe ay nakakaapekto sa mga fibroblast ng balat, mga selula ng taba, sa expression ng gene, sa pagtatago ng hormone, at sa central nervous system. Bilang karagdagan, ang masahe ay maaaring parehong mabawasan ang sakit at pamamaga at humantong sa pagbuo ng microtraumas, laban sa kung saan ang pamamaga ay maaaring bumuo. Ang lahat ng ito ay nagpapataw ng malaking responsibilidad sa espesyalista sa masahe. Patuloy na pagpapabuti ng mga diskarte at diskarte, pati na rin ang pagpupuno sa masahe nang synergistically aktibong gamot, maaari mong bawasan ang panganib ng mga hindi gustong epekto ng masahe at pagpapahusay, pati na rin idirekta ang mga positibong epekto nito sa tamang direksyon, matagumpay na paglutas ng mga problema sa paglaban sa mga pagbabago sa balat na nauugnay sa edad, cellulite at labis na timbang.

Tanong: Paano mo makumbinsi ang isang kliyente na dapat silang tumanggap ng mga sesyon ng masahe dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang ganap na gumaling mula sa isang pinsala? Minsan ayaw pumunta ng mga kliyente kahit isang beses sa isang linggo...

Sagot: Ang tanong na ito ay madalas na tinatanong sa akin sa pamamagitan ng pagsisimula ng mga massage therapist na nagtatrabaho sa larangan ng therapeutic orthopedic massage. Ang pakikipagtulungan sa mga taong nakaranas ng trauma at nasa sakit ay hindi katulad ng pagbibigay ng nakakarelaks na masahe. Maaari itong maging epektibo kahit na ang kliyente ay dumating isang beses sa isang linggo, dalawang beses sa isang buwan o kahit isang beses sa isang buwan - ang lahat ay depende sa antas nerbiyos na pag-igting kliyente.

25.02.2020 / 96 /

Ang mga pangunahing pamamaraan at diskarte ay nakakatulong na makamit ang pinakamataas na resulta

Mga first-class massage therapist - ano ang kanilang sikreto?

Kung panoorin mo kung paano gumagana ang pinakasikat na mga massage therapist, ang pinakamalaking mga espesyalista sa aming larangan, na kilala sa kanilang husay at libu-libong nasisiyahang estudyante at kliyente, makikita mo na sa panahon ng kanilang trabaho ay gumagamit sila ng basic, basic massage techniques at techniques. Ano ang espesyal sa kanila kung gayon?

24.02.2020 / 276 /

Tanong: Totoo ba na ang pagkontrata ni Dupuytren ay maaaring humantong sa isang tao na hindi maituwid ang kanyang mga daliri?

Sagot: Oo totoo. Ang contracture ng Dupuytren ay isang connective tissue disease kung saan mayroong pampalapot at fibrous degeneration ng palmar fascia (aponeurosis). Sa pinakamalalang kaso, ang contracture ng Dupuytren ay humahantong sa kawalan ng kakayahan na ituwid ang mga daliri - sila ay patuloy na nasa isang baluktot na estado.

21.02.2020 / 142 /

Hinahati ng rectus femoris na kalamnan ang harap ng hita at matatagpuan sa pagitan ng sartorius na kalamnan at ng tensor fasciae lata. Ang rectus femoris na kalamnan ay ang pinakamahaba sa lahat ng apat na ulo ng quadriceps femoris na kalamnan - ito lamang ang tumatawid kasukasuan ng balakang at matatagpuan sa pinaka mababaw. Ang rectus femoris na kalamnan ay bipennate - ang mga hibla nito ay tumatakbo nang pahilig na may kaugnayan sa litid na matatagpuan sa gitna, na nakakabit dito sa magkabilang panig.

20.02.2020 / 229 /

Kadalasan, ang mga taong puno ng buhay ay pumupunta sa mga opisina ng mga massage therapist. negatibong emosyon. Ang kanilang pag-iisip ay nangangailangan ng suporta at atensyon. Inaasahan nila ang bawat sesyon upang mabilis na sabihin sa massage therapist ang lahat ng mga detalye ng kamakailang away, sama ng loob at gulo. Dahil ang mga problema ay hindi umaalis sa gayong mga tao, palagi silang umaasa ng tulong mula sa iyo. Sa panahon ng sesyon, maaari silang umiyak at humingi ng payo sa iyo.

18.02.2020 / 624 /

Ang pinakakaraniwang sanhi ng neuralgia sciatic nerve(sciatica, lumbosacral radiculitis) - isa sa pinakamahabang nerbiyos ng katawan ng tao, na tumatakbo mula sa sacral plexus hanggang sa paa mismo - ay pinched. Tulad ng maaari mong isipin, sa kasong ito ang isang tao ay nararamdaman ang pinakamalakas matalim na pananakit na nangyayari bigla, tingling, pamamanhid ng tissue, pagkawala ng sensitivity at iba pa ay madalas na nagkakaroon mga sintomas ng neurological. Dahil sa matinding pananakit, ang ilang taong may ganitong problema ay nahihirapang maglakad o tumayo.

17.02.2020 / 952 /

Tanong: Ang pananakit sa pagitan ng mga buto ng metatarsal ay nagpapahiwatig ng labis na pagkapagod ng aling mga kalamnan?

Sagot: Dorsal interosseous muscles ng paa.

Ang dorsal interosseous na kalamnan ng paa ay matatagpuan sa pagitan ng metatarsal bones ng paa, na pinupuno ang interosseous space. Ang mga kalamnan na ito ay tumutulong na patatagin ang paa kapag naglalakad o tumatakbo.

14.02.2020 / 434 /

Alam ng psyche ng tao kung paano makayanan ang napakahirap na karanasan, ang mga alaala na nagdadala matinding sakit– inaalis niya sila sa eroplano ng kamalayan patungo sa kawalan ng malay. Ang ganitong mekanismo sikolohikal na proteksyon nakatanggap ng pangalang "repression" sa psychodynamics. Halimbawa, maraming matatanda na nakatanggap ng seryoso sikolohikal na trauma sa pagkabata, hindi nila matandaan ang mga pangyayari at katotohanan na nauugnay dito - lahat ng ito ay nakaimbak nang malalim sa hindi malay. Ang mga alaala ng mga pangyayaring ito ay maaaring magdulot ng matinding sakit, at samakatuwid ay inilalayo sila ng ating psyche mula sa kamalayan.

Ang masahe ay ginamit sa loob ng maraming siglo bilang isang mabisang paraan ng paggamot at pagpapanumbalik ng kalusugan ng pasyente. Sa modernong gamot, maraming pansin ang binabayaran sa lugar na ito.

Ang isang simpleng pagpindot sa iyong palad ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan, lalo na ang pagpapabagal ng iyong tibok ng puso at pagpapababa ng iyong tibok ng puso. presyon ng arterial. Ang prinsipyo ng stroking sa panahon ng masahe ay batay sa epekto na ito. Ang katawan ay huminahon, ang stress ay hinalinhan, ang paghaplos ng mga kamay ay pangunahing nakakaapekto sa nervous system.
Ang mga humpback whale ay tumitimbang ng higit sa 50 tonelada at umaabot sa 20 metro ang haba, at kahit na hindi nila maaaring balewalain ang epekto ng stroking. Ang malalaking nilalang na ito ay nakahawak sa kanilang mga ulo sa ibabaw ng tubig nang ilang oras para sa pagmamahal. Ang prinsipyo ng stroking ay pagpapatahimik at nakakaakit sa maraming mga hayop.
Ang kasaysayan ng masahe ay nagsisimula bago ang ating panahon. Ang isa sa mga sinaunang mapagkukunan ay ang Chinese book ng kong fu, na naglalaman ng hindi lamang mga diskarte sa pakikipagbuno, kundi pati na rin ang mga paraan ng paggamot sa mga dislokasyon at kalamnan ng kalamnan na may masahe. Para sa maraming millennia, ang kaalaman at kasanayan sa mga pamamaraan ng masahe ay inimbak at ipinasa ng eksklusibo ng mga klero.
Pagkatapos ng mabigat na pisikal na aktibidad o sports, inirerekomenda na magpamasahe. Ang lactic acid ay hindi lamang inilabas mula sa mga kalamnan sa panahon ng ehersisyo, ngunit madaling maalis sa pamamagitan ng masahe. Sa pamamagitan ng pagsunod sa rekomendasyong ito, ang susunod na umaga ay magiging walang sakit at masaya.
Kamakailan medikal na pananaliksik nakumpirma na ang masahe ay nagpapabuti sa paglaki at pag-unlad ng mga bagong silang. Lahat ng napaaga at naantala na mga sanggol pisikal na kaunlaran Inireseta ng mga pediatrician ang masahe. Napatunayan na ang proseso ng pagbawi ng mga bata ay may pinakamahusay na mga resulta sa tamang regular na masahe.
Ang mga beterinaryo ay kumuha din ng masahe sa sirkulasyon. Ang mga siyentipiko ng Australia ay nagsagawa ng isang eksperimento sa bukid sa mga biik. Ang regular na pagmamasahe sa likod ng maliliit na baboy ay nagpapabilis ng paglaki ng mga hayop ng 35%.
Ang masahe ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na epekto para sa kalusugan ng tao. Para sa mga therapeutic purpose, ang masahe ay ginagamit din para sa mga sakit sa somatic (hika, rayuma, hypertension, atbp.).
Kung pagkatapos ng masahe ay tumaas ang uhaw sa tubig at pag-ihi, ito ay nagpapahiwatig kanais-nais na kinalabasan paggamot at mabilis na paggaling katawan.
Ang isang pantal pagkatapos ng ilang mga sesyon ng masahe ay hindi dapat ituring na negatibong epekto. Ang katawan at balat ay nalinis at naibalik.
Ang masahe sa ulo ay hindi lamang nagpapagaan ng stress at pag-igting, ngunit binabawasan din sakit ng ulo at pinasisigla din ang paglago ng buhok. Totoo, ang isang paraan laban sa pagkakalbo ay hindi pa nabubuo.

Ang masahe ay hindi lamang kapaki-pakinabang at kaaya-aya, maraming Eastern sages ang nakakita sa lihim ng kalusugan at mahabang buhay!

1. Ang pagpindot ng isang massage therapist ay maaaring magpababa ng iyong tibok ng puso at magpababa ng iyong presyon ng dugo.

2. Pinasisigla ng masahe ang paggawa ng mga endorphins (mga natural na pangpawala ng sakit ng katawan), kaya ang yakap ng isang ina ay makakatulong na mabawasan ang sakit ng sanggol.

3. Ang balat ang pinaka malaking organ sa katawan ng tao. Mayroong humigit-kumulang 5 milyong sensory receptor sa ating balat, 3,000 sa mga ito ay matatagpuan sa dulo ng ating daliri. Sa tuwing tayo ay nagmamasahe, ang ating utak ay tumatanggap ng mga senyales dahil ang mga selula ng balat ay nagpapadala sa kanila kasama ng mga nerve fibers mula sa balat hanggang sa utak. Ang signal ay ipinapadala sa bilis na 120 metro bawat segundo, na nagpapahintulot sa amin na maramdaman ang lahat sa isang iglap.

4. Ang isang oras na masahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, tulad ng 7-8 oras ng pagtulog.

5. Maaaring ang masahe ang pinakamatandang anyo. Medikal na pangangalaga. Ang mga guhit ng Egyptian na libingan ng Akmantor ay nagpapakita ng 2330 BC. (kilala rin bilang "Libingan ng Doktor"), inilalarawan ang dalawang lalaking minamasahe ang kanilang mga binti at braso.

6. Si Julius Caesar ay tumanggap ng mga masahe araw-araw upang gamutin ang kanyang epilepsy.

7. Hippocrates, ama makabagong gamot, malawakang itinaguyod ang paggamit ng masahe. Tinawag niya itong "anathripsis" - na ang ibig sabihin ay "to rub."

8. B sinaunang Greece Ang mga atleta ng Olympic ay tumanggap ng mga masahe pagkatapos ng pagsasanay. Ang mga attendant na nagsagawa ng masahe ay napakaraming kaalaman tungkol sa mga kalamnan at kanilang biomechanics sa panahon pisikal na ehersisyo, maaari silang ituring na pinakaunang mga sports massage therapist.

9. Noong 1996, ang masahe ay opisyal na ginamit bilang pangunahing medikal na paggamot sa unang pagkakataon sa Atlanta Olympics.

10. Pagmasahe sa itaas, gitna at ibabang panlabas na bahagi tainga isang beses sa isang araw, pagbutihin mo ang iyong immune system.

11. Ang mga taong may digestive disorder na nagmamasahe ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng sampung araw ay tumaba nang mas mabilis at lumabas ng ospital ng anim na araw na mas maaga kaysa sa mga hindi.

12. Ang masahe ay napakapopular sa iba't ibang pangkat ng edad: taon (17%), taon (26%), taon (20%), taon (17%), taon (15%); At higit sa 65 taon (5%).

13. Mas gusto ng mga babae ang masahe kaysa sa mga lalaki. Ipinakikita ng pananaliksik na 60 porsiyento ng lahat ng mamimili ng masahe ay kababaihan.

Alam mo ba na:

Mayroon kaming humigit-kumulang 5 milyong touch receptor sa aming balat, 3 libo sa mga ito ay matatagpuan sa aming mga daliri.
Ang propesyonal na pagpindot ng isang massage therapist ay maaaring makapagpabagal ng iyong tibok ng puso at magpapababa din ng iyong presyon ng dugo.
Si Julius Gaius Caesar ay patuloy na nagsagawa ng masahe upang maiwasan ang epilepsy!
Noong 1996, sa unang pagkakataon, ang masahe ay opisyal na kasama sa listahan ng mga serbisyong ibinigay. serbisyong medikal noong Olympic Games sa Atlanta.
Ang pagmamasahe at bahagyang paghaplos sa iyong mga tainga isang beses lamang sa isang araw ay magpapahusay sa iyong immune system.
Ayon sa American Medical Association (AMA), humigit-kumulang 70% ng mga Amerikano ang magkakaroon ng mga problema sa likod habang sila ay tumatanda.
Pinapabuti ng espesyal na masahe ang daloy ng dugo, pinapawi ang sakit, at pinapawi din ang mga sintomas ng trangkaso.
Ang masahe ay nagpapataas ng antas ng endorphins (ang hormone ng kaligayahan at pagpapagaan ng sakit).
Ang 60 minutong masahe ay maihahambing sa 7-8 oras na pagtulog.
Bob Hope (sikat na artista sa Hollywood na nag-star sa mga pelikulang tulad ng "Forest Gump", " Malaking gabi Casanova", atbp.) ay nabuhay ng higit sa isang daang taon, dahil lamang, tulad ng sinabi niya mismo, siya ay may masahe araw-araw.
Ang isang pangkalahatang masahe ay maaaring gawin kahit na ikaw ay ganap na nakadamit.
Marahil ang isang masahe, ang pinaka lumang paraan kalusugan ng tao, dahil ang mga imahe na halos kapareho ng pamamaraan ng masahe ay natagpuan sa mga libingan ng Egypt.
Maaaring gawin ang masahe sa isang massage table, upuan, bangko, kama, maaari mong i-massage ang buong katawan at mga indibidwal na bahagi, mayroon man o walang langis.
Mayroong higit sa 75 mga pamamaraan ng masahe.

Ang masahe ay tunay na isa sa mga pinakakapaki-pakinabang na imbensyon ng sangkatauhan. Ang mga benepisyo nito ay walang pag-aalinlangan: nagbibigay ito ng kasiyahan, nakakarelax, nagkakasundo sa katawan at isipan at, higit sa lahat, nagpapagaling! Halos bawat tao ay nakapunta na sa isang massage therapist kahit isang beses sa kanilang buhay. Maraming tao ang nangangarap ng masahe, ngunit hindi kayang bayaran dahil sa sobrang abala. Sa kabutihang palad, sa kasalukuyan ay maraming mga massagers na magagamit na maaari mong bilhin para magamit sa bahay, at kung mayroon kang sapat na pera, ipinapayo namin sa iyo na mag-order ng isang massage therapist sa bahay at makakatanggap ka ng kumpletong kasiyahan mula sa masahe sa anumang oras at sa isang komportableng. kapaligiran.

2) Ang 60 minuto ng nakakarelaks na manu-manong masahe ay maihahambing sa isang malalim na 7-oras na pagtulog.

3) Ang masahe ay itinuturing na isa sa ang pinaka sinaunang paraan Kalusugan ng tao. Imposible pa ring matukoy kung saang bansa ito orihinal na nagmula. Ito ay pinaniniwalaan na ang masahe ay nabuo sa iba't-ibang bansa ah parallel.

4) Ang masahe ay nagpapataas ng antas ng endorphins (happiness hormones) sa dugo.

5) B Sinaunang Rus' mga pamamaraan ng paliguan pinagsama sa masahe. Isinagawa ang masahe gamit ang walis. Marami ang nakasalalay sa kung ano at kung paano ginawa ang walis. Ginawa sila mula sa mga sanga ng birch, oak, linden, fir at kahit na mga puno ng koniperus!

6) Ang regular na masahe sa anit ay nagpapasigla sa paglaki ng buhok.

7) Ang mga babae ay mas madalas pumunta sa mga massage therapist kaysa sa mga lalaki.

8) Ang pinaka-produktibong mga device para sa masahe sa bahay Isinasaalang-alang ang mga massage chair.

9) Ang isang pangkalahatang masahe ay maaaring gawin kahit na ikaw ay bihis.

10) Ang aming balat ay pinangungunahan ng mga receptor na responsable para sa pagpindot. Sa kabuuan, may mga limang milyong touch receptor sa balat ng tao! Mayroong humigit-kumulang 170 nerve endings bawat square centimeter ng balat. Ang kanilang pinakamalaking akumulasyon ay nasa mga labi at mga daliri.

11) Ang sikat na kumander at politiko na si Gaius Julius Caesar ay mahilig sa masahe at itinuturing itong isang paraan upang maiwasan ang epilepsy.

12) Karamihan sa mga taong nangangarap ng masahe ay gustong maramdaman, una sa lahat, relaxation at ginhawa, mapawi ang stress, at mapawi din ang sakit.

13) Mayroong higit sa 50 manual massage techniques. Sa isang massage chair, maaaring umabot sa 500 ang bilang ng iba't ibang kumbinasyon ng masahe.

14) Maaaring mapabuti ng masahe ang sirkulasyon ng dugo, pagpapalitan ng oxygen, mapawi ang sakit at menor de edad na pamamaga ng mga tisyu at kalamnan, mapawi ang pag-atake ng hika, mapabuti ang mood at mapawi ang depresyon.

15) Ang mga bansa kung saan ang masahe ay isa pa rin sa pinakasikat na paraan ng paggamot sa mga sakit ay ang India, Japan at China. Mula noong sinaunang panahon, ang kaalaman tungkol sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng masahe sa mga bansang ito ay naipasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa masahe mula sa buong mundo

Kumusta, mga mahal. Magdagdag ng mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa masahe mula sa buong mundo, na nakolekta ng mga tao mula sa buong mundo, sa iyong kaalaman tungkol sa isang tao.

Ano ang masahe?

Ang masahe ay stroking, kung saan ang bawat nabubuhay na nilalang ay nakakaranas ng mga kaaya-ayang sensasyon, nagiging nakakarelaks at kalmado. Ito ang batayan ng masahe.

1. Mula sa light stroking, ang isang tao ay napupunta sa isang komportable, nakakarelaks na estado. Kahit na hawakan mo ang mga kamay nang napaka-malumanay, bababa ang presyon ng dugo ng pasyente at bahagyang bababa ang tibok ng puso. Maraming mga eksperimento ang nagpakita na sa ganitong paraan ang mga tao ay maaaring ilipat sa isang kalmadong estado.

2. Lumalabas na kahit na ang pinakamalaking hayop sa Planet - mga humpback whale - ay nakakakuha ng walang uliran na kasiyahan mula sa masahe. Ang kanilang haba ay umabot sa 19 metro, at ang kanilang timbang ay umabot sa 53 tonelada. Ngunit kahit na ang mga higanteng ito ay handa na panatilihin ang kanilang mga ulo sa ibabaw ng tubig sa loob ng ilang oras na sunud-sunod para lamang ma-stroke.

3. Ang mga Indian at Intsik ang unang naglalarawan ng mga pamamaraan ng masahe. Sumulat sila ng isang natatanging aklat na "Kung Fu" 3 libong taon BC.

Sa loob nito ay inilarawan nila hindi lamang ang lahat ng mga uri ng pagsasanay, kundi pati na rin ang mga pangunahing pamamaraan ng masahe na maaaring magamit para sa mga dislokasyon, rayuma, pulikat ng kalamnan. Noong unang panahon, ang mga ministro ng simbahan lamang ang maaaring magsanay ng masahe.

4. Ang mga nakakarelaks na stroke ay ibinibigay sa lahat ng mga propesyonal na atleta, lalo na pagkatapos ng matinding pilay sa mga kalamnan. Ang ganitong mga aksyon ay kapaki-pakinabang para sa lahat na tumatanggap ng sapat na pagsasanay sa lakas.

Ginagawa ito upang maalis ang mas maraming lactic acid hangga't maaari mula sa katawan ng tao, na naipon tissue ng kalamnan pagkatapos ng matinding pisikal na aktibidad. Kasabay nito, ang katawan ay nagtatapon ng 15% na higit pang naipon na mga nitrogenous na bahagi.

5. Ang masahe ay kapaki-pakinabang din para sa mga sanggol, nagsisimula silang lumaki nang mas mahusay, nagiging mas malakas at mas nababanat. Ang lahat ng mga sanggol na wala sa panahon ay agad na binibigyan ng mga nakakarelaks na stroke. Isinagawa ang mga pag-aaral kung saan napili ang dalawang grupo ng mga premature na sanggol.

Ang ilang mga bata ay nakatanggap ng regular na paggamot sa masahe, habang ang iba ay hindi. Ang mga sanggol mula sa pangkat 1 ay nagsimulang tumaba nang maayos: kalahati ng unang timbang kaysa sa mga sanggol na ang mga ina ay hindi nagdala sa kanila sa mga sesyon ng pagpapahinga.

6. Kamakailan lamang, lumitaw ang mga massage room para sa mga hayop. Ang mga espesyalista sa Australia ay nakabuo ng isang espesyal na programa ayon sa kung saan ang likod ng mga maliliit na baboy ay dapat i-massage paminsan-minsan. Ang pamamaraang ito ay pinabilis ang paglaki ng mga biik ng 30%.

7. Alam ng lahat na ang masahe ay ginagamit hindi lamang para sa pagpapahinga, kundi pati na rin upang makamit ang isang therapeutic effect. Ang mga paggalaw ng masahe ay nakakatulong na mapabuti ang paghinga sa mga bata at matatanda na may hika. Mga pamamaraan ng pagpapagaling maaaring mapawi ang madalas na pananakit ng ulo, mapawi ang hindi kanais-nais na tensyon sa katawan at mabawasan ang stress.

8. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang sa masahe bago simulan ang matinding pagsasanay sa lakas, ang pamamaraan ay nagpapabuti ng gas exchange sa katawan ng 10-20%. Pagkatapos ng ehersisyo, ang antas ng gas exchange ay maaaring higit sa doble.

9. Ang masahe ay maaaring mag-ambag sa mas mahusay na pag-ihi, na pagkatapos ay magpapatuloy sa buong araw.

10. Kung mas madalas mong i-massage ang iyong ulo, hindi lamang nito mapawi ang pag-igting ng kalamnan, ngunit mapabilis din ang paglaki ng buhok. Ngunit ang bisa ng mga paggalaw ng masahe laban sa pagkakalbo ay hindi pa napatunayan.

Minamahal na mga mambabasa, ngayon alam mo na kung gaano kapaki-pakinabang ang mga massage treatment. Ang mga artikulo sa blog ay naglalaman ng maraming paglalarawan ng mga simpleng pamamaraan na makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng buong katawan. Mag-subscribe sa aking blog, hanapin kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon at maging mas malusog!

Ang unang naglalarawan sa mga pangunahing pamamaraan ng masahe ay mga kinatawan ng Tsina at India. Sa partikular, isang libro ng kung fu, na itinayo noong ika-3 milenyo BC. e., bilang karagdagan sa iba't ibang mga ehersisyo, naglalaman ito ng isang paglalarawan ng mga pamamaraan ng masahe para sa mga dislokasyon, kalamnan spasms, rayuma, atbp. Bukod dito, sa mga araw na iyon, ang mga klero lamang ang pinagkakatiwalaang magsagawa ng masahe.
Ang masahe ay maaaring magkaroon ng hindi lamang isang nakakarelaks, kundi isang nakapagpapagaling na epekto. Sa partikular, maaari itong mapabuti ang paghinga sa mga batang may hika, bawasan ang stress, mapawi ang tensyon at pananakit ng ulo.
Ang masahe ay nagpapasigla sa pag-ihi, na nagpapatuloy sa loob ng 24 na oras pagkatapos ng sesyon.
Ayon sa pananaliksik, ang masahe ay nagpapasigla sa paglaki ng sanggol, na lalong mahalaga para sa mga sanggol na wala sa panahon. Ipinakita ng eksperimento na ang mga naturang bata na regular na tumatanggap ng masahe ay tumitimbang ng halos kalahati ng kanilang mga premature na kasamahan na dumalo sa mga sesyon.
Ang magaan na paghaplos at paghawak ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagpapahinga at kaginhawahan. Ang pangunahing epekto ng masahe ay batay dito. Sa pamamagitan ng paraan, kung bahagyang hinawakan mo ang kamay ng isang tao, ang kanyang rate ng puso ay agad na bumagal ng kaunti at ang kanyang presyon ng dugo ay bababa, pati na rin ang isang pakiramdam ng kalmado.
Ang masahe sa ulo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapasigla ng paglago ng buhok at pangkalahatang pagpapahinga. Gayunpaman, ang pagiging epektibo nito laban sa pagkakalbo ay hindi pa napatunayan.
Kung nagmamasahe ka kaagad pagkatapos ng matinding pisikal na aktibidad, pagkatapos ang katawan ay maglalabas ng 15% na mas nitrogenous na mga sangkap, at ito ay magpapabilis din sa pag-alis ng lactic acid na naipon sa mga kalamnan pagkatapos ng mabibigat na ehersisyo.
Ang isang masahe na ginagawa bago ang aktibong sports ay nagpapabuti ng gas exchange ng%, at pagkatapos ng pisikal na ehersisyo maaari itong higit sa doble.
Kahit humpback whale, ang pinaka malalaking mammal nasa lupa. Ang mga hayop, na maaaring umabot ng 19 metro ang haba at tumitimbang ng 53 tonelada, ay gustong ilabas ang kanilang malalaking ulo sa tubig at hayaan ang kanilang mga sarili na yakapin ng ilang oras sa dulo.
Sa loob ng ilang panahon ngayon, ang masahe ay ginagamit hindi lamang para sa mga tao, kundi pati na rin sa mga hayop. Kaya, sa Australia, isang espesyal na programa sa pagpaparami ng baboy ang binuo, na nangangailangan ng pana-panahong pagmamasahe sa likod ng mga biik. Kapansin-pansin na ang mga hakbang na ito ay nakatulong sa pagpapabilis ng paglaki ng populasyon ng baboy ng humigit-kumulang 30%. Bilang karagdagan, ang massage ng baka ay isang mahalagang bahagi ng paggawa ng sikat na Japanese marble beef - isa sa mga pinakamahal na produkto sa mundo.

Mayroong isang bagong boom sa merkado ng mga kakaibang cosmetic procedure - snail therapy. Pangunahing tauhan.

Ang anumang masahe ay isang nakakarelaks na epekto sa katawan, isang kaaya-ayang paggamot. Masahe ng pulot.

Ang lymphatic drainage massage ay isang massage technique na isinasagawa kasama ang mga linya ng lymphatic drainage, na kapaki-pakinabang.

Ang isang mahal sa buhay ay nagiging isang uri ng prisma ng pang-unawa; binibigyan niya ng kahulugan ang lahat. Tayo ay.

Ang Thai massage ay napakapopular sa mga turista mula sa buong mundo. Bukod dito, .

Mga talakayan

Katatawanan, mga alamat at mga kagiliw-giliw na bagay tungkol sa masahe

15 mensahe

Sa bawat larangan ng aktibidad, kung minsan ay may mga pagtatalo at hindi pagkakasundo. Gayunpaman, ang mga maling pahayag na umiiral sa pagsasanay sa masahe ay ang mga pakana ng mga baguhan o, mas madalas kaysa sa hindi, nabuo mula sa mga hindi matagumpay na karanasan ng mga kliyente ng mga massage parlor. Kaya, tinanggihan ang mga alamat tungkol sa masahe:

1. “Ang pagmamasahe ay dapat gawin palagi. Mas madalas mas mabuti."

Hindi. Ang masahe ay isang therapeutic procedure at dapat isagawa sa mga kurso depende sa mga rekomendasyon ng espesyalista at sa kondisyon ng pasyente. Ang isang kurso ng massage treatment ay dapat gawin sa pagitan ng 1.5-3 na buwan. Ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa self-massage, maaari itong isagawa araw-araw, lalo na sa kumbinasyon ng iba pang mga pamamaraan sa kalinisan.

2. "Ang masahe ay isang uri ng manual therapy at vice versa."

Ang pahayag na ito ay hindi totoo, dahil ang mga ito ay iba't ibang paraan ng paggamot. Sa tulong ng masahe, ang isang espesyalista ay nakakaimpluwensya, una sa lahat, malambot na tela(balat, kalamnan). At ang lugar ng aktibidad chiropractor- Ito ay, una sa lahat, mga buto at kasukasuan.

3. “Ang pinaka-epektibo ay ang mga dayuhang uri ng masahe (Thai, Tibetan, “lomi-lomi”)”

Isa itong mito. Ang "classical" massage technique, pati na rin ang mga diskarte sa paggamit nito, ay ang pinaka-binuo. Ang pamamaraan ng masahe na ito ay may pinakamahalagang siyentipikong batayan para sa mga epekto nito.

4. "Ang masahe ay nagpapataas ng lakas ng kalamnan."

Ang pahayag na ito ay sa panimula ay mali. Ang masahe ay isang mahusay na paraan upang maibalik ang mga kalamnan pagkatapos ng labis na pisikal na aktibidad. Maaaring gamitin ang masahe upang maiwasan ang pagkapagod pagkatapos mag-ehersisyo. Ang masahe ay hindi nakakaapekto sa lakas ng kalamnan; ang pisikal na lakas ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng pisikal na edukasyon.

5. "Sa panahon ng isang tunay na masahe, ang pasyente ay dapat makaranas ng sakit."

Ang sakit sa panahon ng masahe ay isang malinaw na teknikal na pagkakamali ng massage therapist. Sa reflex o point impact, posible ang pananakit, ngunit dapat itong mahigpit na kontrolin. Ang hindi kasiya-siyang pakiramdam na ito ay dapat mawala sa panahon ng masahe at sa anumang kaso ay tumindi.

Relax! Ang pagpapahinga ay ang susi sa mahabang buhay! =)

Ang salitang "masahe" ay maaaring isalin mula sa Arabic bilang “pagdiin ng malumanay,” at sa Griego ay nangangahulugang “hawakan” o “galaw gamit ang kamay.”

At ang terminong "SPA" ay kilala mula pa noong panahon ng sinaunang Roma. Si Emperor Nero, habang nagpapahinga sa isa sa mga water healing resort, ay na-inspirasyon kaya binigkas niya ang makasaysayang parirala: "Kalusugan sa pamamagitan ng tubig." Isinalin mula sa Latin ang ibig sabihin nito ay Sanus per Aquarm. Ganito lumabas ang abbreviation na SPA.

Ang masahe ay dumating sa amin mula pa noong sinaunang panahon. Halimbawa, sa Tsina ito ay inilarawan noong ika-3 milenyo BC. e., at sa India ito ay binanggit humigit-kumulang 700 BC. e. Sa sinaunang Roma, ang masahe ay ginagamit pagkatapos ng mga labanan upang maalis ang mga pasa at pamamaga sa katawan. At ang mga Greeks na sa panahon ni Hippocrates ay itinuturing na masahe magandang lunas sa paglaban sa maraming sakit. Ang kahalagahan nito ay pinatunayan ng parirala ng parehong Hippocrates na "Ang isang doktor ay dapat na magawa ang maraming bagay, ngunit, siyempre, dapat niyang master ang sining ng masahe."

Sa India at China, ang masahe ay isinagawa ng mga klero. Sa mga bansang ito nagkaroon mga espesyal na paaralan, na nagturo ng mga diskarte sa masahe. Ang pinaka sikat na paaralan medyebal na Tsina ay nasa Kanfan. Ang mga nagtapos sa paaralang ito ay tinawag na "taosse" (pagpipiga), at ang direktor nito ay nagtataglay ng karangalan na titulo ng "makalangit na doktor."

Ang mga pamamaraan ng masahe ay kilala sa Sinaunang Ehipto. Pinagsama ito ng mga Egyptian sa mga epekto ng paliguan. Inilarawan ni A. Alpinis (1583) ang pagkuskos at iba pang mga pamamaraan na isinasagawa sa mga paliguan ng Ehipto: "ang pagkuskos ay laganap hanggang sa isang lawak na walang sinuman ang umalis sa paliguan nang hindi sumasailalim sa masahe."

Ang pagpindot ay ang fifth sense.

Ang tactile sense ay lilitaw sa mga tao nang una, na may kaugnayan sa iba pang mga pangunahing uri ng damdamin, at nawawala sa huli.

Lugar ng balat 2 sq.cm. naglalaman ng: higit sa 3 milyong mga cell, mula 100 hanggang 300 mga glandula ng pawis, 50 nerve endings, mga 1 metro ng mga daluyan ng dugo.

Walang gumagaling tulad ng hawakan ng tao. Ang mga kaaya-ayang pagpindot ay nagpapasigla sa pagpapakawala ng mga endorphins, na tumutulong na iangat ang iyong kalooban at mabawasan ang sakit.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mahinang paghawak sa kamay ng isang tao ay magpapabagal sa tibok ng kanilang puso at magpapababa ng kanilang presyon ng dugo.

Ang mga sanggol na ipinanganak nang wala sa panahon ay tumaas ng 47% na dagdag na timbang sa unang 10 araw ng buhay kapag sila ay hinahaplos nang dahan-dahan sa loob ng 45 minuto araw-araw kaysa sa mga sanggol na hindi na-stroke ngunit nagpakain ng parehong dami ng mga calorie.

Ang manu-manong (manual) na masahe ay natatangi sa kakanyahan nito. Maaari itong dagdagan, baguhin, baguhin, ngunit hindi ito maaaring kopyahin sa anumang iba pang paraan, hindi ngayon o sa hinaharap.

Nakakatulong ang masahe sa halos lahat ng kaso kung saan nakakatulong ang mga gamot, at sa marami pa kapag hindi nakakatulong ang mga gamot.

May isang opinyon na sa 80% ng mga kaso ang sakit ay nauugnay sa stress, at ang massage ay nagpapagaan ng stress.

Ang isang oras ng masahe ay katumbas ng isang oras na tulog sa mga tuntunin ng lakas ng epekto nito sa pagpapanumbalik sa katawan ng tao. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng masahe bilang natural na lunas para sa hindi pagkakatulog, talamak na pagkapagod at pangkalahatang pagkahapo.

Kahit na ang isang maikling 3-5 minutong masahe ay nagpapanumbalik ng paggana ng mga pagod na kalamnan na mas mahusay kaysa sa isang 20-30 minutong pahinga.

Ang masahe ay nagtataguyod ng muling pamimigay ng dugo at mas pare-parehong sirkulasyon ng dugo sa lahat ng bahagi ng baga. Pagkatapos magsagawa ng vibration massage sa dibdib, nabanggit ng mga siyentipiko na sa loob ng 1-2 oras pagkatapos ng pamamaraan, ang antas ng saturation ng oxygen ng dugo sa mga baga ay tumaas ng 2%.

Ang masahe na isinagawa bago ang pisikal na aktibidad ay nagdaragdag ng gas exchange ng 10-20%, at pagkatapos ng pisikal na aktibidad - ng%. Ang masahe ay nagpapataas din ng pag-ihi. Bukod dito, ang pagtaas ng pag-ihi at pagtaas ng dami ng nitrogen na inilabas mula sa katawan ay nagpapatuloy sa buong araw pagkatapos ng sesyon ng masahe.

Kung ang mga bata at kabataan na naospital na may mga karamdaman sa pag-iisip ay bahagyang hinahaplos sa kanilang likod araw-araw sa maikling panahon, ang kanilang excitability ay kapansin-pansing bumababa at ang mga positibong pagbabago ay nangyayari sa pang-unawa sa nakapaligid na katotohanan.

Kung ang mga taong nagkaroon ng malubhang karamdaman ay minamasahe ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng sampung araw pagkatapos na mailabas sa ospital, bumabawi sila ng kanilang timbang anim na araw na mas maaga kaysa sa mga hindi nakakatanggap ng masahe.

Ang masahe ay ginagawang mas nababaluktot, mas mabilis, mas malakas at mas madaling kapitan ng pinsala ang isang atleta. Samakatuwid, sa 1996 Summer Olympics sa Atlanta, ang masahe ay opisyal na inaalok bilang pangunahing opsyon sa pangangalagang pangkalusugan para sa mga atleta.

Matagal nang nalaman ng mga siyentipiko na ang bawat panloob na organ ay may isang tiyak na zone ng balat. Kapag may mga sakit sa anumang organo, nagiging mas sensitibo ang ilang bahagi ng balat.

Lumalabas na ang pagmamasahe sa iyong mga paa ay napakabisa sa paglaban sa sipon. Pagkatapos ng lahat, ang mga paa (mga paa) ay maaaring tawaging, nang walang pagmamalabis, "isang anatomical na mapa ng ating katawan", kung saan ang lahat ng mga organo at sistema ay "ipinahiwatig" ng mga reflex point. Sa madaling salita, ang bawat panloob na organo ng tao ay may kaukulang reflex zone sa paa. Sa pamamagitan ng pag-activate ng mga zone na ito sa pamamagitan ng masahe, maaari mong ayusin ang mga pag-andar ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Ayon sa mga eksperto, ang facial massage, dahil sa reflex effects, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng iba pang organ ng tao. Pagkatapos ng lahat, sa aming mukha ay may mga punto na konektado sa maraming mga panloob na organo. Nakakaimpluwensya aktibong mga puntos, pinasisigla ng massage therapist ang kanilang trabaho. Halimbawa, kapag ang pagmamasahe sa dulo ng ilong, ang aktibidad ng puso ay na-normalize, ang mga pisngi - ang gawain ng mga baga ay pinadali, ang isang honey massage ng noo ay nakakaapekto sa mga function. maliit na bituka, at ang baba - ang genitourinary system.

Kahit na ang pinakamalaking mammal sa Earth ay tinatangkilik ang hawakan at masahe. Kaya, ang mga humpback whale, na ang laki ay umabot sa 19 metro at tumitimbang ng 53 tonelada, sa kabila ng lahat ng dahilan upang matakot sa mga tao, ay kilala sa kanilang pagkahilig na ilabas ang kanilang malalaking ulo sa tubig, na nagpapahintulot sa kanilang mga sarili na haplusin at makalmot, kung minsan sa loob ng ilang oras. sa isang pagkakataon.

Ang pagbabara ng mga arterya sa mga kuneho na pinapakain ng isang diyeta na mayaman sa kolesterol ay 60% na mas maliit ang posibilidad kapag regular na inaalagaan kaysa sa mga kuneho na pinapakain ng parehong diyeta ngunit pinagkaitan ng petting.

Batay sa siyentipikong data sa pag-asa ng paglaki ng katawan sa pag-andar ng pagpindot, ang Australian Department of Agriculture ay bumuo ng isang programa para sa pag-aanak ng baboy, na nangangailangan ng regular na masahe sa likod ng mga biik. Hindi nakakagulat na ang mga biik na Australian na ito ay nagsimulang lumaki nang mas mabilis, kapansin-pansing mas mabilis - sa pamamagitan ng 30%.

Sa mga daga na hawak sa kamay sa loob ng 15 minuto araw-araw sa unang 3 linggo ng buhay, ang pagkabulok ng mga selula ng utak at pagkasira ng memorya dahil sa pagtanda ay hindi gaanong binibigkas kaysa sa mga daga na hindi nahawakan.

Sa India, ang mga elepante ay binibigyan ng anti-stress massage. Naniniwala ang mga beterinaryo na ang mga elepante ay napapailalim sa matinding stress, kaya kailangan nila ng regular na therapy.

Ang kababalaghan ng cupping massage ay nagmula sa mahabang panahon. Kahit noong sinaunang panahon, ang mga tao ay gumagamit ng "mga sisidlan ng kalusugan" upang pagalingin ang mga maysakit. Ngunit ang pamamaraan ng paggamit ng cupping bilang isang paraan ng pagpapagaling ng mga sakit ay nagmula sa Tsina at nagsimula noong higit sa 400 taon. Ang papel na ginagampanan ng mga lata ay ginampanan ng matataas na tasa ng tsaa.

Ang lymphatic drainage massage ay isang medyo batang paraan; ito ay binuo ng Pranses na doktor na si Pascal Coche sa ikalawang kalahati ng huling siglo.

Ang pagbabalot ay isang pamamaraan ng pangangalaga sa katawan na matagal nang sikat sa mga kapaki-pakinabang na katangian at pagiging epektibo nito. Sa mga pinaka sinaunang panahon, may mga recipe para sa mga mapaghimala na paghahalo at pagbubuhos, ang paghahanda nito ay itinuturing na isang sining na karapat-dapat lamang sa mga piling tao. Kaya, alam mismo ni Cleopatra ang tungkol sa mga lihim ng asul na luad at matagumpay na ginamit ito upang mapanatili ang kagandahan ng kanyang katawan.

Ayon sa komposisyon nito tubig dagat ay halos kapareho sa plasma ng dugo ng tao, samakatuwid ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman nito ay hinihigop ng katawan halos 100%.

Katotohanan numero 1

Ang banayad na pagpindot sa pulso ay nagpapababa ng presyon ng dugo at nagpapabagal sa tibok ng puso. Sa pakikipag-ugnayan na ito, ang tao ay makakaramdam ng kalmado.

Katotohanan numero 2

Hindi lamang mga tao ang mahilig sa masahe; halimbawa, ang malaking mammal na Humpback whale ay maaaring hindi makakilos nang ilang oras kapag minasahe.

Ang nasabing higante ay lumalaki ng halos 19 m na may masa na 53 tonelada. Hangga't nararamdaman niya ang paghaplos, iiwas niya ang kanyang ulo sa tubig sa loob ng mahabang oras.

Katotohanan numero 3

Humigit-kumulang 3000 BC, ang masahe ay maaari lamang gawin ng mga klero; ito ay espesyal na kaalaman.

Sa panahong iyon, inilarawan ng librong kung fu ang mga diskarte sa masahe at ehersisyo na nagligtas sa mga tao mula sa mga pulikat ng kalamnan, rayuma, iba't ibang dislokasyon at sprains.

Katotohanan numero 4

Ang masahe ay lalong kapaki-pakinabang pagkatapos ng mabigat na pisikal na aktibidad. Sa ganitong paraan, ito ay maglalabas ng higit sa 15 porsiyento ng mga nitrogenous substance at mabilis na mag-alis ng lactic acid sa mga kalamnan, dahil sa acid na ito ay nakakaramdam tayo ng pagod at sakit.

Katotohanan numero 5

Ang masahe ay nagbibigay ng paglaki at pagpapasigla sa pag-unlad ng sanggol, lalo na para sa mga sanggol na wala pa sa panahon. Ang mga batang may ganitong sakit ay nakakaranas ng 50% na pagtaas sa pagtaas ng timbang.

Katotohanan numero 6

Natuklasan ng mga siyentipiko ng Australia na ang pagmamasahe para sa mga baboy sa isang sakahan ng baboy ay nagpapabilis ng paglaki ng mga hayop ng 30 porsiyento. Kaya lang wala silang pakialam ibinigay na iskedyul madalas magpamasahe.

Katotohanan numero 7

Matagal nang ginagamit ang masahe hindi bilang isang paraan ng pagpapahinga, kundi pati na rin sa paggamot ng hika, pananakit ng ulo at stress.

Katotohanan numero 8

Ang masahe ay nagpapasigla sa pag-ihi sa katawan; pagkatapos ng sesyon, ang epekto ay maaaring tumagal ng halos isang araw.

Katotohanan numero 9

Ang masahe ay kapaki-pakinabang din bago simulan ang masipag na ehersisyo, na makakatulong sa pagtaas ng antas ng gas exchange ng porsyento. At pagkatapos ng pagsasanay sa pangkalahatan ay tataas ito ng maraming beses.

Katotohanan numero 10

Kung nais mong pasiglahin ang paglago ng buhok, kung gayon ang isang scalp massage ay makakatulong ng maraming.

Mahirap matugunan ang isang tao na tumanggi sa isang propesyonal na masahe, na nagpapahintulot sa kanya na makapagpahinga at mapupuksa ang posible sakit at pagbutihin pa ang iyong kalusugan. Kumain hindi kapani-paniwalang mga katotohanan tungkol sa mga masahe na hindi alam ng karaniwang tao, pag-usapan natin ang mga ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang salitang "masahe" na isinalin mula sa Arabic ay nangangahulugang banayad na presyon.

Ang masahe ay lumitaw noong sinaunang panahon, dahil ginagamit ito ng mga Indian at Intsik upang gamutin ang sakit ng rayuma, sprains, at iba pang mga problema.

Interesanteng kaalaman tungkol sa masahe:

Maaaring gamitin ang masahe sa mga layuning panggamot, halimbawa, nakakatulong itong mapabuti ang paghinga kapag umuubo, mapupuksa ang pananakit ng ulo at stress.
Upang makapagpahinga, pinakamahusay na i-massage ang iyong ulo. Bilang karagdagan, nakakatulong ito na pasiglahin ang paglago ng buhok.
Sa mga tuntunin ng kapangyarihan ng pagpapanumbalik na epekto nito sa katawan, ang isang oras ng masahe ay maihahambing sa walong oras na pagtulog.
Inirerekomenda na mag-massage kaagad pagkatapos ng matinding pisikal na aktibidad, na magpapataas ng dami ng mga nitrogenous na sangkap at mapabuti din ang pag-alis ng lactic acid.
Ang isa pang katotohanan tungkol sa masahe ay may kinalaman sa katotohanang walang nakakapagpagaling sa isang tao tulad ng pagpindot, na nagpapagana sa proseso ng paggawa ng endorphin - ang hormone ng kaligayahan na nagpapabuti sa mood at nagpapababa ng sakit.
Bumagal ang light hand massage rate ng puso at pagpapababa ng presyon ng dugo.
Ang manu-manong masahe ay natatangi, dahil imposibleng kopyahin ito sa anumang iba pang paraan ngayon.

Sa konklusyon, nais kong sabihin na hindi lamang ang mga tao ang mahilig sa masahe, kundi pati na rin ang mga humpback whale, na handang hawakan ang kanilang mga ulo sa ibabaw ng tubig sa loob ng maraming oras upang ma-stroke. Sa Australia, minamasahe ng mga sakahan ang likod ng mga baboy upang pasiglahin ang kanilang paglaki.

Sa seksyong ito ng site ay makakahanap ka ng mga kapaki-pakinabang na artikulo, tagubilin at rekomendasyon sa paksa ng body massage at iba pang mga pampakay na entry.

Bakit kailangan mo ng in-home massage?

Mayroong maraming mga pakinabang sa naturang serbisyo bilang masahe sa bahay, una ito ay mabisang paraan para sa mga hindi makalakad. Halimbawa, kung ang isang pasyente ay may mga problema sa likod, magiging mahirap para sa isang pasyente na regular na bumisita sa isang massage parlor, at ito ay mapanganib din. At kung mayroon kang bali o nagpapagaling mula sa isang kamakailang sakit, kung gayon ang pagpunta sa isang massage therapist sa iyong sarili ay magiging napakahirap. Ang pangalawang positibong dahilan para sa masahe sa bahay ay...

Therapeutic back massage

Ayon sa istatistika, higit sa kalahati ng mga tao sa mundo ang pumunta sa mga ospital para sa tulong dahil sa mga problema sa likod. Ang isang malusog na gulugod ay hindi lamang isang buhay na walang sakit, kundi pati na rin ang wastong paggana ng buong katawan, kabilang ang mga panloob na organo at metabolismo. Sa sandaling maramdaman mo ang mga unang sintomas na nagpapahiwatig ng mga problema sa gulugod, agad na kumunsulta sa isang doktor/massage therapist at huwag simulan ang problema. Ang katotohanan ay ang mga problema...

Bakit kailangan mo ng masahe?

Ang ganitong uri ng masahe bilang isang therapeutic ay kadalasang kailangan ng mga may sakit sa likod, neuralgia, namamagang mga kasukasuan at pagkatapos. iba't ibang pinsala. Ang mga katangian ng masahe na ito, tulad ng manual therapy, ay tinutukoy ng reaksyon ng katawan sa iba't ibang mekanikal na impluwensya. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga therapeutic massage procedure, ang iba't ibang bahagi ng katawan at nerve endings ay ginagamot, na nagpapadala ng mga signal sa utak ng tao, sa gayon ay pinapagana ang normal na paggana ng mga organo, nagpapatatag ng presyon ng dugo at nagpapabuti ng metabolismo at...

Ano ang therapeutic massage

Ang therapeutic massage ay hindi lamang isang paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang pagalingin ang maraming mga sakit, ito rin ay isang mahusay na preventive factor para sa mga sakit. Mayroong maraming mga uri ng mga epekto ng masahe sa katawan, na may at walang paggamit ng mga karagdagang tool maliban sa mga kamay, kumplikado at lokal, atbp. Halimbawa, kumplikado massotherapy- ito ay isang paraan kung saan ang epekto ay nangyayari sa buong katawan, at ang lokal na epekto ay inilalapat sa mga indibidwal na zone ng katawan. Ang lokal na masahe ay nahahati sa mga sumusunod...

Ano ang medikal na masahe

Tulad ng alam na ng marami, ang medikal na masahe ay nahahati sa dalawang bahagi: pangkalahatan at lokal. Ang una ay naiiba sa iba't ibang mga pamamaraan ng masahe ay inilalapat sa buong katawan, at sa pangalawang kaso, ilang bahagi lamang ng katawan ang ginagamot. Ito ay palaging nakasalalay sa sitwasyon ng pasyente. Medikal na masahe ay nakapagpapagaling ng maraming sakit ng spinal cord, mapabuti ang paggana ng katawan sa mga tuntunin ng pagpapabuti ng metabolismo at pag-normalize ng sirkulasyon ng dugo, at mapawi din...

Encyclopedia ng masahe

Ang isang mahusay at mataas na kalidad na masahe ay hindi lamang mahusay na paraan nakakatanggal ng pagod at nakakarelax, nakakapagpagaling din ito ng maraming sakit at nagpapabuti sa paggana ng buong katawan! Ang therapeutic massage ay inuri sa maraming iba't ibang mga subtype at binuo nang paisa-isa para sa bawat pasyente. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga din ng pag-alala na may mga kontraindikasyon, kaya kung kailangan mo ng masahe para sa mga layuning panggamot, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Nakakarelax din…

Paggamot na may acupressure

Ang Zhen-jiu ay ang pangalang ibinigay sa paggamot gamit ang acupressure sa China. Ang anumang therapeutic massage na dumating sa amin mula sa Asya, sa isang paraan o iba pa, ay nauugnay sa acupressure. Panggamot din acupressure kilala sa ilalim ng salitang "acupressure" at naglalayong sa mga punto ng pag-init ng katawan ng tao at kadalasang pinagsama sa mga linear na paggalaw. Ang aksyon ay maaaring mangyari sa pamamagitan ng mga daliri, siko, kamao o iba't ibang tool. Ang bentahe ng ganitong uri ng masahe ay…

Acupressure facial self-massage

Ang acupressure ay dumating sa amin mula sa silangan; ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maisaaktibo ang malusog gawaing biyolohikal iba't ibang parte mga katawan. Ipatupad ang pamamaraang ito na may mga diskarte tulad ng "bodyflex" o "pagbubuo ng mukha" at pinagsama sa mga diskarte mula sa iba't ibang bansa, halimbawa: Japanese acupressure, Chinese at Indian. Ang acupressure self-massage ng mukha ay nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang palakasin ang balat at gawin itong nababanat, ngunit din upang pabagalin ang pagtanda. At ang kakanyahan ng proseso ay napaka-simple, dapat gawin ang facial massage...

Lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa back massage

Kapag nagsasagawa ka ng masahe sa likod, ginagawang mas madaling maimpluwensyahan ng pamamaraang ito ang halos buong katawan at mga panloob na organo. Ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang dahil pinapayagan ka nitong mapawi ang pagkapagod mula sa mga kalamnan, ngunit mapabuti din ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan at pagalingin ang maraming sakit. Bago gumawa ng back massage, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa pinakamahalagang bahagi - ito ay mga kontraindikasyon. Ang hindi wastong pagmasahe ay maaari lamang makapinsala sa katawan, kaya nang maaga...

Ang salitang "masahe" ay maaaring isalin mula sa Arabic bilang "malumanay na pagpindot", at sa Griyego ay nangangahulugang "hawakan" o "gumagalaw gamit ang kamay."

Ang masahe ay dumating sa amin mula pa noong sinaunang panahon. Halimbawa, sa Tsina ito ay inilarawan noong ika-3 milenyo BC. e., at sa India ito ay binanggit humigit-kumulang 700 BC. e. Sa sinaunang Roma, ang masahe ay ginagamit pagkatapos ng mga labanan upang maalis ang mga pasa at pamamaga sa katawan. At ang mga Greeks, na nasa panahon na ni Hippocrates, ay itinuturing na ang masahe ay isang mahusay na lunas sa paglaban sa maraming sakit. Ang kahalagahan nito ay pinatunayan ng parirala ng parehong Hippocrates na "Ang isang doktor ay dapat na magawa ang maraming bagay, ngunit, siyempre, dapat niyang master ang sining ng masahe."

Sa India at China, ang masahe ay isinagawa ng mga klero. Sa mga bansang ito mayroong mga espesyal na paaralan na nagtuturo ng mga pamamaraan ng masahe. Ang pinakatanyag na paaralan ng medyebal na Tsina ay matatagpuan sa Kangfang. Ang mga nagtapos sa paaralang ito ay tinawag na "taosse" (pagpipiga), at ang direktor nito ay nagtataglay ng karangalan na titulo ng "makalangit na doktor."

Ang pagpindot ay ang fifth sense.

Ang tactile sense ay lilitaw sa mga tao nang una, na may kaugnayan sa iba pang mga pangunahing uri ng damdamin, at nawawala sa huli.

Mayroong humigit-kumulang 5 milyong mga receptor sa balat ng tao. Bilang isang organ ng pagpindot, ang balat ay isa sa pinakamalaking organo. Ang kabuuang lugar ng balat ng isang may sapat na gulang ay humigit-kumulang 2 - 2.5 metro kuwadrado, ang bigat ng balat ay mga 3 kilo. Mayroong 3000 receptor sa dulo ng daliri.
Lugar ng balat 2 sq.cm. naglalaman ng: higit sa 3 milyong mga cell, mula 100 hanggang 300 na mga glandula ng pawis, 50 mga dulo ng nerve, mga 1 metro ng mga daluyan ng dugo.

Walang gumagaling tulad ng hawakan ng tao. Ang mga kaaya-ayang pagpindot ay nagpapasigla sa pagpapakawala ng mga endorphins, na tumutulong na iangat ang iyong kalooban at mabawasan ang sakit.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mahinang paghawak sa kamay ng isang tao ay magpapabagal sa tibok ng kanilang puso at magpapababa ng kanilang presyon ng dugo.

Nakakatulong ang masahe sa halos lahat ng kaso kung saan nakakatulong ang mga gamot, at sa marami pa kapag hindi nakakatulong ang mga gamot.

May isang opinyon na sa 80% ng mga kaso ang sakit ay nauugnay sa stress, at ang massage ay nagpapagaan ng stress.

Ang isang oras ng masahe ay katumbas ng 7 - 8 na oras ng pagtulog sa mga tuntunin ng kapangyarihan ng restorative effect nito sa katawan ng tao. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng masahe bilang natural na lunas para sa hindi pagkakatulog, talamak na pagkapagod at pangkalahatang pagkahapo.

Kahit na ang isang maikling 3-5 minutong masahe ay nagpapanumbalik ng paggana ng mga pagod na kalamnan na mas mahusay kaysa sa isang 20-30 minutong pahinga.

Ang masahe ay nagtataguyod ng muling pamimigay ng dugo at mas pare-parehong sirkulasyon ng dugo sa lahat ng bahagi ng baga. Matapos magsagawa ng vibration massage sa dibdib, nabanggit ng mga siyentipiko na sa loob ng 1-2 oras pagkatapos ng pamamaraan, ang antas ng saturation ng oxygen ng dugo sa mga baga ay tumaas ng 2%.

Ang masahe na isinagawa bago ang pisikal na aktibidad ay nagpapataas ng gas exchange ng 10-20%, at pagkatapos ng pisikal na aktibidad ng 96-135%. Ang masahe ay nagpapataas din ng pag-ihi. Bukod dito, ang pagtaas ng pag-ihi at pagtaas ng dami ng nitrogen na inilabas mula sa katawan ay nagpapatuloy sa buong araw pagkatapos ng sesyon ng masahe.

Matagal nang nalaman ng mga siyentipiko na ang bawat panloob na organ ay may isang tiyak na zone ng balat. Kapag may mga sakit sa anumang organo, nagiging mas sensitibo ang ilang bahagi ng balat.

Ayon sa mga eksperto, ang facial massage, dahil sa reflex effects, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng iba pang organ ng tao. Pagkatapos ng lahat, sa aming mukha ay may mga punto na konektado sa maraming mga panloob na organo. Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga aktibong punto, pinasisigla ng massage therapist ang kanilang trabaho. Halimbawa, kapag ang pagmamasahe sa dulo ng ilong, ang aktibidad ng puso ay na-normalize, ang mga pisngi - ang gawain ng mga baga ay pinadali, ang isang honey massage ng noo ay nakakaapekto sa mga pag-andar ng maliit na bituka, at ang baba - ang genitourinary. sistema.

Kahit na ang pinakamalaking mammal sa Earth ay tinatangkilik ang hawakan at masahe. Kaya, ang mga humpback whale, na ang laki ay umabot sa 19 metro at tumitimbang ng 53 tonelada, sa kabila ng lahat ng dahilan upang matakot sa mga tao, ay kilala sa kanilang pagkahilig na ilabas ang kanilang malalaking ulo sa tubig, na nagpapahintulot sa kanilang mga sarili na haplusin at makalmot, kung minsan sa loob ng ilang oras. sa isang pagkakataon.

Sa India, ang mga elepante ay binibigyan ng anti-stress massage. Naniniwala ang mga beterinaryo na ang mga elepante ay napapailalim sa matinding stress, kaya kailangan nila ng regular na therapy.

Ang lymphatic drainage massage ay isang medyo batang paraan; ito ay binuo ng Pranses na doktor na si Pascal Coche sa ikalawang kalahati ng huling siglo.

Ang matinding benepisyo ng seaweed wraps ay dahil sa ang katunayan na, tulad ng lumalabas, ang konsentrasyon ng mga bitamina at microelement sa seaweed ay mas mataas (minsan 100 beses!) kaysa sa mga halaman sa lupa.
Ang komposisyon ng tubig sa dagat ay halos kapareho sa plasma ng dugo ng tao, samakatuwid ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman nito ay hinihigop ng katawan halos 100%.