Ano ang kasama sa isang klasikong body massage. Ang klasikong masahe sa likod ay ang pinakamahusay na pamamaraan para sa kalusugan ng gulugod

Ang ilang mga sesyon ay maaaring maging isang mahusay na paghahanda para sa aming pamamaraan. Tutulungan nila ang mga kalamnan ng iyong katawan na masanay sa mga kamay ng massage therapist nang kaunti at magiging handa para sa mas malupit na mga diskarte.

Paano gumawa ng back massage?

Ang klasikong masahe sa likod ay marahil ang pinakasikat. Ito ay nahahati sa maraming pangunahing yugto, ang bawat isa ay dapat na sapilitan!

Ang pamamaraan ng pagsasagawa ng klasikong masahe ay dapat na maingat na sundin. Kaya, paano gumawa ng back massage?

1. Yugto ng paghahanda. Ang taong minamasahe ay inilalagay sa ibabaw. Ang mga kamay ay pinainit at binasa, pagkatapos ay nagsisimula ang magaan na masahe sa likod na ibabaw.
2. Stroking stage. Ang stroke ay nagsisimula mula sa sacral area. Ang mga unang paggalaw ay dapat na malambot, at habang ang likod ay umiinit, dapat silang tumaas. Unti-unting lumipat mula sa tailbone patungo sa lugar ng kwelyo.
3. Yugto ng pagmamasa. Ang pagkurot ay dapat na katamtamang malakas upang ang pasyente ay hindi makaranas ng sakit. Ang yugtong ito ay aktibong pinagsama sa pagtapik at pagmamasa sa balat upang mapakinabangan ang epekto sa mga kalamnan sa likod.
4. Pagtatapos. Ang pagtatapos ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng magaan na presyon at stroking. Dapat kang magpahinga ng ilang sandali sa isang nakahiga na posisyon.

Masahe sa iba't ibang bahagi ng likod

Ang masahe sa lugar ng kwelyo ay nagsisimula sa magaan na paghaplos. Ang lahat ng mga pagkilos sa pagkuskos ay dapat idirekta palayo sa spinal column sa mga gilid ng leeg, na nagpapahintulot sa pag-normalize ng proseso ng daloy ng dugo.

Sa ibaba ay pang-edukasyon na video isang pelikula tungkol sa tamang pamamaraan para sa pagsasagawa ng classic back massage. Napaka-kapaki-pakinabang na video, siguraduhing panoorin ito.

Sa paglipas ng panahon, ang presyon sa mass ng kalamnan ay maaaring tumaas, ngunit huwag kalimutang subaybayan ang kondisyon ng pasyente.

Susunod, gamitin ang iyong mga daliri upang painitin ang mga kalamnan ng trapezius, na kadalasang sumasakit pagkatapos ng mabigat na pagsusumikap. Ang aktibong yugto ng masahe ay dapat magpatuloy sa leeg at balikat. Ang tagal ng pagmamanipula sa lugar na ito ay 15 minuto, ngunit kung minsan ang oras na ito ay maaaring mabawasan sa kahilingan ng pasyente.

Ang parehong naaangkop sa rehiyon ng lumbar. Sa ilalim ng anumang pagkakataon ay hindi nagsasagawa ng acupressure ng spinal column, dahil ito ay maaaring humantong sa pinched nerve endings.

Ang masahe para sa mga kalalakihan at kababaihan ay isinasagawa na isinasaalang-alang ang mga katangian ng physiological.

Halimbawa, ang likod ng isang lalaki ay maaaring makatiis ng mas malaking stress at presyon na nangyayari sa panahon ng pamamaraan.

Ang yugto ng paghahanda ng masahe ay hindi naiiba. Ang tanging bagay - na may isang babaeng likod na masahe Espesyal na atensyon ay ibinibigay sa lugar ng mga balakang at bato, dahil ito ang lugar na ito na madaling kapitan ng paglitaw ng labis na timbang at sakit.

Konklusyon

Ang masahe ay isang nakapagpapagaling at tunay na kapaki-pakinabang na pamamaraan na inireseta sa mga taong nangangailangan na may mga problema sa likod. Bilang karagdagan, ang session ay maaari ding isagawa ng mga nais maiwasan ang paglitaw ng mga sakit sa hinaharap.

Ngayon ay maaari mong isagawa ang pamamaraan sa iyong sarili at sabihin sa iyong mga kaibigan kung paano gumawa ng therapeutic back massage, kung ano ang klasikong pamamaraan ng masahe.

Ang klasikong masahe ay idinisenyo upang itaguyod ang kalusugan at pinakamainam na paggana ng buong katawan ng tao, dahil sa kung saan ito ay itinuturing na malusog. Pinakamainam na pagsamahin ang klasikong masahe sa mga physiotherapeutic procedure, sa partikular, isang paglalakbay sa paliguan, iba't ibang mga pambalot, at mga pisikal na ehersisyo. Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, ang ganitong uri ng masahe ay hindi inirerekomenda para sa lahat, dahil mayroon itong mga kontraindiksyon. Dapat malaman ng mga espesyalista sa beauty salon ang lahat ng contraindications, kung hindi man ay maaaring mapinsala ang kliyente.

Ang isang pamamaraan tulad ng masahe ay binanggit sa mga gawa nina Hippocrates at Avicenna. Kahit na sa mga medikal na paaralan ng Sinaunang Tsina, ang masahe ay itinuro noong ikaanim na siglo BC.

Sinasabi namin sa iyo kung ano ang kailangan mong isaalang-alang kapag bumubuo ng disenyo ng isang massage room

Noong ika-18 siglo, pinag-aralan ng Swedish physician na si Peter Heinrich Ling ang mga epekto ng mga massage technique sa katawan ng tao. Siya ang unang naging interesado sa isyung ito. Sa kasamaang palad, hindi siya gumawa ng isang makabuluhang kontribusyon sa pagbuo ng klasikal na masahe, ngunit pinag-aralan lamang ang isyu ng teorya ng paggalaw. Ang pag-unlad ng teorya ng masahe ay ang merito ni Metzger, isang doktor mula sa Alemanya. Si Propesor Mozengeil ay binuo ang pisyolohiya ng klasikal na masahe. Nagsagawa siya ng mga eksperimento sa mga hayop, bilang isang resulta kung saan nagawa niyang ilagay ang pamamaraan ng masahe sa isang siyentipikong batayan. Hanggang ngayon, sa mga beauty salon at klinika, ang klasikong masahe ay isinasagawa gamit ang teknolohiya nito.

Paano nakakaapekto ang classical massage sa katawan ng tao?

Ang mga panlabas na pangangati, na sa panahon ng klasikal na masahe ay nakikita ng mga receptor ng balat at kalamnan, ay ipinapadala sa gitnang sistema ng nerbiyos. Depende sa kung aling pamamaraan ang ginagamit, ang tono ng sistema ng nerbiyos ay tumataas, o ang daloy ng mga impulses ay may nakakarelaks na epekto. Ang resulta mahahalagang sistema mas gumagana ang katawan. Ang iba't ibang mga langis ay ginagamit din para sa masahe, na naglalaman ng mga aktibong sangkap (sa anumang kaso ng artipisyal na pinagmulan, natural lamang), na humahantong sa pagtaas ng tono o pagpapahinga.

Ang pangkalahatang klasikal na masahe ay may kumplikadong epekto sa katawan. Ano nga ba ang mga pakinabang nito:

• ang paggana ng mga panloob na organo ay kinokontrol;
• ang balat ay rejuvenated;
• tinitiyak ang sapat na hydration ng balat;
• mga patay na selula balat ay tinanggal;
• ang aktibidad ng nervous system ay normalized;
• ang katawan ng tao ay nag-aalis ng mga produkto ng pagkabulok, dahil ang metabolismo ay tumataas at ang daloy ng dugo ay pinasigla;
• ang pag-igting ng kalamnan ay hinalinhan;
• ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay may tono;
• ang pagganap ay naibalik at napabuti;
• nawawala ang sakit;
• Sa mabigat na pisikal na pagsusumikap at mga pinsala, ang pagbawi ng katawan ay pinabilis.

Mga uri ng klasikal na masahe

Ang mga klasikong sesyon ng masahe ay dinaluhan ng mga nais mapanatili ang kagandahan at mapabuti ang kondisyon ng kanilang balat. Bilang karagdagan, ito ay ginagamit upang maiwasan ang napaaga na pagtanda at alisin ang mga cosmetic imperfections. May tatlong uri ng cosmetic massage.

1. Kalinisan. Ang isa pang pangalan ay preventive. Ginamit upang moisturize, mapabuti hitsura at pag-iwas sa pagtanda ng balat.
2. Panggamot. Ang ganitong uri ng masahe ay ginagawa lamang ng mga propesyonal na may mataas na antas. Ang masahe ay ginagamit upang maalis ang pamamaga, kulubot, at mga deposito ng taba.
3. Plastic. Inireseta sa mga matatandang tao kapag ang pagkalastiko ng balat ay bumababa nang husto. At para din sa mga kabataan para maalis ang facial wrinkles at folds.

Ang klasikong masahe ay naiiba ayon sa mga ginagamot na lugar:

• kamay at paa massage;
• masahe sa likod;
• masahe sa tiyan;
• Pangkalahatang klasikong masahe. Kasama ang masahe sa likod, lugar ng kwelyo, leeg, ibabang likod, mga paa, iyon ay, ang lahat ng mga kalamnan ay apektado;
• masahe sa mukha;
• massage ng cervical-collar area.

Klasikong masahe: mga indikasyon at contraindications

Kung ang isang kliyente ay nag-aaplay para sa isang klasikong serbisyo ng masahe, dapat sabihin sa kanya ng master na kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista, dahil ang gayong masahe ay may mga kontraindiksyon. Bilang karagdagan, pipiliin ng espesyalista ang pinaka-angkop na kurso ng paggamot para sa bawat kliyente.

Mga indikasyon:

• tuyo at may problemang balat;
• mga sakit sa anit;
• split dulo;
• mabagal na paglago ng buhok sa ulo;
• mga palatandaan ng pagkapagod sa balat;
• mga palatandaan ng cellulite sa mga hita at tiyan.

Contraindications:

• exacerbation ng mga sakit sa balat: eksema, herpes, dermatitis;
• talamak na anyo ng mga sakit sa cardiovascular;
• dysfunction ng thyroid gland;
• mahinang pag-unlad ng subcutaneous fat;
• matinding pagkawala ng buhok;
• mga sakit sa facial nerve;
• mataas na presyon ng dugo, iyon ay, hypertension;
• mga sakit sa balat ng fungal.

Ang mga pangunahing yugto ng klasikal na masahe

Stage 1. Paunang paghahanda ng balat. Una, ang lugar ng balat kung saan isasagawa ang masahe ay pinasingaw at nililinis ng isang espesyal na gamot na pampalakas.

Stage 2. Pagpapasiya ng uri ng balat. Depende sa uri ng balat, iba't ibang mga produkto ang ginagamit: para sa tuyo o problema sa balat- pampalusog na moisturizer; para sa mamantika na balat - pulbos o talc. Pinapadali ng moisturizing cream ang massage procedure.

Stage 3. Simula ng classical massage procedure. Pinapapahinga ng espesyalista ang mga kalamnan ng mukha, leeg, braso, atbp. na may mga magaan na stroke. Sa simula ng pamamaraan, sa anumang pagkakataon ay hindi mo dapat pindutin o ilipat ang balat.

Stage 4. Ang pagmamasa at pagkuskos ng balat ay isinasagawa sa minasahe na lugar. Ngunit ang masahe ay nakakaapekto hindi lamang sa lugar ng balat na minasahe. Nakakaapekto ito sa buong katawan. Kung gagamit ka ng stroking movements, ito ay magpapakalma sa nervous system ng pasyente. Ang mga aktibong paggalaw, sa kabaligtaran, ay magkakaroon ng kapana-panabik na epekto sa kanya. Kasama sa mga aktibong aksyon ang pagmamasa, pagkuskos, at mga vibration shock.

Stage 5. Pagkumpleto ng masahe sa pamamagitan ng pagpapakinis ng mga paggalaw.

• Thai massage: mga uri, lisensya, pagsasanay at pagpapatupad sa isang beauty salon

Ano ang epekto ng classical massage

Kung regular kang dumadalo sa mga klasikal na sesyon ng masahe, ang mga resulta ay maaaring ang mga sumusunod:

• natural na kulay at naibalik na hugis ng mukha;
• pagpapalakas ng mga kalamnan ng leeg at mukha;
• normalisasyon ng sebaceous at mga glandula ng pawis;
• pag-aalis ng pamamaga sa mukha;
• ang mga bagong wrinkles ay bihirang lumitaw, at ang mga umiiral na ay makinis;
• normalisasyon ng paghinga ng balat;
• pag-aalis ng mga palatandaan ng cellulite at mga stretch mark sa balat sa tiyan at hita;
• ang balat ay matatag at nababanat;
• nawawala ang maliliit na peklat sa balat;
• ang dami ng subcutaneous fat deposit ay bumababa kahit na sa lugar ng double chin;
• bumabagal ang mga proseso ng pagtanda ng balat;
• bumuti ang pangkalahatang kagalingan at mood ng kliyente.

Paano ihanda ang katawan ng kliyente para sa isang klasikong masahe

Bago simulan ang masahe, inilalapat ng espesyalista ang massage oil sa katawan ng pasyente. Maaari ka ring gumamit ng mga mabangong langis kung nagsasagawa ka ng isang klasikong nakakarelaks na masahe. Ito ay may nakakarelaks na epekto sa nervous system.

Pinakamainam na gumamit ng mga yari na langis ng masahe kung ang pasyente ay walang mga tiyak na dahilan kung bakit kailangan niya ng masahe. Ang mga langis na ito ay naglalaman ng mga sangkap na partikular na pinili para sa masahe. Ang mga langis ay tumutulong sa mga kamay na dumausdos sa ibabaw ng katawan, dahil sa kung saan ang isang tiyak na epekto ay ibinibigay sa katawan ng kliyente.

Bago ang isang klasikong facial massage, alisin ang makeup at linisin ang balat. Mga langis at krema lamang ang ginagamit na inilaan para sa uri ng balat ng taong minamasahe.

• Cupping massage sa isang beauty salon: mga diskarte at rekomendasyon

Anong mga diskarte ang gagamitin sa panahon ng isang klasikong masahe

Mayroong 4 na pangkat ng mga pamamaraan:

Hinahagod. Ang anumang masahe ay nagsisimula at nagtatapos sa paghaplos. Gumagana rin ito sa pagitan iba't ibang uri epekto.

Ang espesyalista ay nagpapadulas ng kanyang mga kamay sa balat, ngunit sa anumang kaso ay umaabot ito. Mayroong ilang mga uri ng stroking:

• planar. Binubuo ito ng mga kamay na dumudulas sa balat, ngunit bahagyang hinahawakan ito. Ang planar stroking ay ginagamit sa lahat ng direksyon;
• bumabalot;
• mababaw. Sa tulong nito, ang katawan ay handa para sa malalim na stroking. May mga kliyente na hindi kayang tiisin ang mababaw na epekto. Sa kasong ito, agad silang lumipat sa malalim;
• malalim.

Ginagawa ang stroke:

• mga daliri;
• likod na ibabaw ng mga daliri;
• palad;
• eminence sa base ng hinlalaki. Tinatawag itong thenar.

Kapag ang anggulo sa pagitan ng masahe na lugar at ang kamay ng massage therapist ay tumataas, ang intensity at lalim ng epekto ay tumataas.

Ano ang layunin ng paghaplos?

• pagpapabuti ng vascular tone;
• pagtaas ng pagkalastiko ng balat;
• pagpapabuti ng daloy ng lymph at sirkulasyon ng dugo. Upang makamit ang layuning ito, ang stroking ay ginagawa nang malalim, dahan-dahan at maayos sa direksyon ng daloy ng lymph at venous blood mula sa periphery hanggang sa puso;
• pagpapabuti ng mga proseso ng pagsugpo sa cerebral cortex;
• pinapawi ang pag-igting ng kalamnan;
• regulasyon ng pag-andar ng peripheral nervous system.

Trituration. Kapag ang pagkuskos ay ginagamit sa panahon ng isang klasikong masahe, ang balat at mga tisyu ay ginagalaw ng mga kamay ng isang espesyalista. Mayroong apat na uri ng pagkuskos depende sa epekto:

• mababaw;
• pasulput-sulpot;
• malalim;
• tuloy-tuloy.

Ang paghuhugas ay ginagawa sa iba't ibang paraan:

• mga kamay (parehong isa at dalawa);
• thenar;
• taas ng maliit na daliri. Ito ay tinatawag na hypothenar;
• ang mga pad ng isang daliri o lahat ng mga daliri;
• siko;
• ulnar na gilid ng kamay;
• ulnar na gilid ng bisig;
• na nakakuyom ang tuktok ng isang kamay sa isang kamao.

Kapag tumaas ang anggulo sa pagitan ng katawan ng pasyente at ng kamay ng massage therapist, lumalakas at lumalalim ang pagkuskos. Kung ang mga pulbos o pampadulas ay ginagamit sa pamamaraang ito ng klasikal na masahe, ang epekto ng pagkuskos ay humina.

Ang pagkuskos ay ginagawa sa lahat ng direksyon, dahil kung maglalapat ka ng presyon sa isang lugar sa loob ng mahabang panahon, maaari mong masaktan ang balat ng pasyente. Ang mas mababa ang bilis ng gasgas, mas mataas ang epekto. Kung saan mayroong isang makapal na layer ng malambot na tisyu, ang presyon ay inilapat nang mas matindi. At kapag ang mga manipis na layer ng tissue ay minasahe, o ang kliyente ay nakakaramdam ng sakit, ang intensity ay bumababa.

Ano ang layunin ng pagkuskos?

• pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
• pagtaas ng kadaliang mapakilos ng tissue;
• pagpapanumbalik ng function ng contractile ng kalamnan;
• pag-aalis ng foci ng mga pathological na deposito;
• pagbabawas ng mga scars at adhesions;
• pinabilis ang resorption ng hemorrhages sa mga tisyu at joints;
• pag-aalis ng sakit;
• nagpapainit ng mga tissue.

Pagmamasa. Kabilang dito ang paghila, pagpisil at pagpapakawala ng tissue. Nangyayari ang pagmamasa:

• tuloy-tuloy;
• mababaw;
• malalim;
• pasulput-sulpot.

Ang pagmamasa ay maaaring gawin gamit ang iyong mga kamay, palad, daliri o isang daliri.

Ang pagmamasa ay epektibo kapag ang epekto ay isinasagawa sa mabagal na bilis, ngunit may sapat na puwersa. Kung ang lahat ay ginawa ng tama, ang pasyente ay hindi makakaramdam ng sakit, pagkurot ng tissue, o pag-igting ng kalamnan.

Ang pagmamasa ay isinasagawa kung kinakailangan:

• ibalik ang kadaliang mapakilos ng tissue;
• alisin ang pamamaga at kasikipan;
• maiwasan ang pagkasayang ng kalamnan;
• mapupuksa ang mga adhesions at scars;
• mapanatili ang tono ng kalamnan;
• alisin ang mga produkto ng pagkabulok mula sa malalim na mga layer ng tissue;
• matunaw ang mga pasa. Kung ang pagmamasa ay kahalili ng malalim na paghagod, ang epekto sa mga pasa ay tataas;
• mapabuti ang sirkulasyon ng dugo;
• pabilisin ang proseso ng pagbabagong-buhay;
• ibalik ang normal na paggana ng kalamnan.

Panginginig ng boses. Ang panginginig ng boses ay na sa panahon ng isang klasikong masahe, ang mga paggalaw ng oscillatory na ginawa na may iba't ibang lakas at frequency ay ipinapadala sa mga tisyu ng pasyente. Mayroong ilang mga uri ng vibration:

• pasulput-sulpot at tuloy-tuloy. Kung ang mga daliri ng kliyente o kasukasuan ng pulso ay napaka-tense, ang lakas ng epekto sa panahon ng pasulput-sulpot na vibration ay tumataas;
• malalim at mababaw. Ang pang-ibabaw na panginginig ng boses ay inilalapat sa mga lugar kung saan matatagpuan ang mga bony prominences;
• matatag at labile.

Isinasagawa ang vibration:

• mga kamay (isa o dalawa);
• radial o ulnar na gilid ng kamay;
• kamao;
• mga daliri o isang daliri;
• palad.

Mga layunin ng vibration:

• pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic;
• pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymphatic drainage;
• regulasyon ng presyon ng dugo;
• pagpapasigla ng myoneural apparatus (contact area sa pagitan ng nerve at muscle fibers);
• pagpapabuti ng tendon reflexes at vascular tone;
• nadagdagan ang tono at contractile function ng mga fibers ng kalamnan.

Paano gumawa ng isang klasikong masahe

1. Klasikong facial massage. Dapat itong magsimula sa stroking, na ginagawa mula sa gitna ng baba hanggang sa earlobe (sa pamamagitan ng mas mababang panga). Ang mga paggalaw ng stroke ay ginagawa nang walang kahirap-hirap at maayos. Pagkatapos ang parehong mga paggalaw ay ginawang mas mataas: mula sa sulok ng bibig hanggang sa ilalim ng auricle.

Ang masahe sa lugar ng pisngi ay isinasagawa sa parehong paraan tulad ng isang klasikong facial massage: mula sa mga pakpak ng ilong hanggang sa templo at sa itaas na bahagi ng auricle. Ang masahe sa lugar ng mata ay ginagawa tulad ng sumusunod: mula sa panlabas na sulok sa pamamagitan ng mas mababang takipmata lumipat kami sa panloob na sulok, at sa kabaligtaran ng direksyon sa pamamagitan ng itaas na takipmata.

Ang ilong ay hagod mula sa tuktok na gilid kasama ang likod hanggang sa ibaba, ang mga pakpak ng ilong - mula sa itaas hanggang sa ibaba. Pagkatapos ay ang lugar ng noo ay hagod. Ang noo ay hagod sa isang katulad na direksyon: mula sa gitna hanggang sa paligid. Ang masahe ay ginagawa gamit ang tatlong daliri: mula sa midline ay humahantong kami sa hangganan ng anit at lugar ng templo.

2. Classic back massage. Una, ang kanang bahagi ng likod ay dapat na masahe sa loob ng 10-15 minuto, pagkatapos ay ang kaliwa para sa parehong dami ng oras. Ang sumusunod na scheme ay ginagamit:

1. Isipin na ang balat ng iyong likod ay kuwarta at simulan ang pagmamasa nito. Hatiin sa isip ang bawat kalahati ng iyong likod sa tatlong pahaba na bahagi. Gumawa ng isang pisilin gamit ang base ng iyong palad, lumipat mula sa rehiyon ng lumbar hanggang sa mga blades ng balikat. Masahe ang bawat pahaba na bahagi ng tatlong beses.

2. Lumipat sa gilid ng iyong likod, i-massage ito mula sa ibaba hanggang sa itaas. Isipin na baluktot mo ang wire at gawin ang parehong sa balat sa gilid ng iyong likod ng tatlong beses.

3. Pagkatapos ay ang sacral na bahagi ng gulugod ay minamasahe sa pamamagitan ng pagpisil gamit ang mga pad ng mga daliri. Sundin ang direksyon mula sa ibaba ng ibabang likod pataas. Pindutin ang balat gamit ang mga pad ng iyong mga hinlalaki at hilahin ito kasama ang gulugod. Ulitin ng limang beses.

4. Ilagay ang iyong mga daliri sa layo na naaayon sa mga puwang sa pagitan ng mga tadyang at patakbuhin ang iyong mga daliri sa mga puwang na ito. Lumipat patungo sa iyong mga talim ng balikat. Ulitin ng tatlong beses.

5. Ilipat sa periscapular area at pisilin gamit ang mga takong ng iyong mga palad o ang mga pad ng iyong mga hinlalaki. Maaaring masakit ang lugar na ito, mangyaring mag-ingat. Magsagawa ng tatlong pamamaraan ng limang diskarte.

6. Ulitin ang baluktot na kawad, idirekta lamang ang epekto hindi sa gilid ng likod, tulad ng dati, ngunit sa likod mismo. Ilipat mula sa ibaba hanggang sa itaas sa tradisyonal na paraan at ulitin ng tatlong beses.

7. Ngayon isipin na parang nagkuskos ka sa pamahid, at subukang kuskusin ito nang malalim hangga't maaari. Iyon ay, gawin ang isang spiral squeeze sa mga base ng iyong mga palad, habang gumagalaw kasama ang iyong likod sa isang pabilog na paggalaw. Gawin tatlo o apat na beses.

8. Ilipat sa axillary area, na nakakaapekto sa hagod na balat ng likod. Gawin ito ng tatlong beses.

9. Gumamit ng pagmamasa at pagpisil upang iunat ang iyong gulugod.

3. Classic massage ng collar area. Matapos makumpleto ang back massage, maaari mong simulan ang klasikong masahe ng collar area. Manatili sa pamamaraan:

1. Katulad ng kung paano mo hinimas ang iyong likod kanina, kuskusin ang kwelyo gamit ang iyong mga palad. Ang balat ng kliyente ay maiinit at handa na para sa masahe. Huwag pabayaan ito, gawin ito palagi.

2. Gamitin ang mga gilid ng iyong mga palad upang gupitin, lumipat mula sa balikat hanggang sa bungo. Ulitin ng tatlong beses para sa bawat panig ng lugar ng kwelyo. Dahil ang balat sa lugar na ito ay mas sensitibo kaysa sa likod, huwag pindutin nang malakas.

3. Ilapat ang pagpisil gamit ang mga pad ng iyong mga hinlalaki o ang mga takong ng iyong mga palad sa balat ng peri-cervical spine. Noong nakaraan, ito ay nakasulat nang detalyado tungkol sa kung paano gawin ito. Ilipat mula sa mga talim ng balikat hanggang sa base ng bungo. Ulitin ng tatlong beses.

4. Mula sa balikat hanggang sa base ng bungo, gumamit ng palm squeeze technique. Para sa bawat panig, gawin ang lima o anim na beses, alternating side.

5. Gamitin ang iyong mga palad sa paghawak itaas na bahagi leeg, ngunit huwag hilahin ang buhok. Dahan-dahang masahin ang balat sa kahabaan ng gulugod gamit ang mga pad ng iyong mga hinlalaki. Ulitin ng tatlong beses.

4. Classic body massage (pangkalahatang classic massage). Ang masahe ay isinasagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: likod, ibabang likod, leeg, pigi. Kapag minamasahe ang mga binti, gumagalaw ang espesyalista mula sa balakang hanggang sa paa. Ang bawat paa ay hiwalay na minamasahe patungo sa pinakamalapit na mga lymph node.

Hilingin sa kliyente na gumulong sa kanyang likod at maglagay ng bolster sa ilalim ng kanyang mga tuhod. Pagkatapos nito, simulan ang pagmamasahe sa iyong mga binti, ngunit lumipat sa kabaligtaran na direksyon: mula sa mga paa hanggang sa balakang. Ilipat sa dibdib at braso. Ipagawa ang iyong mga braso mula balikat hanggang kamay. Tapusin sa masahe sa tiyan.

Ang unang sesyon ng masahe ay tumatagal ng 20 minuto, unti-unting tumataas sa 50-60 minuto. Kailangan munang ihanda ng espesyalista ang katawan ng pasyente para sa matinding exposure para hindi siya masaktan. Samakatuwid, 30% ng sesyon ay ginugugol sa paghuhugas ng mga bahagi ng katawan. Ang karamihan ng oras ay ginugugol sa pagmamasa. Ang natitirang oras na ginagamit ng massage therapist iba't ibang mga pamamaraan, na tinalakay sa itaas.

5. Classic foot massage. Ang session ay nagsisimula sa stroking. Mabuti para sa balat kung gumagamit ka ng massage oil o rich cream. Ibuhos ang langis sa iyong palad at kuskusin ito sa iyong buong binti, kabilang ang iyong paa, sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa at iyong bukung-bukong. Ang ganitong mga produkto ay perpektong nagpapalusog at nagpapalambot sa balat.

Mas mainam na gawin ang masahe sa isang posisyong nakaupo, habang pinananatiling nakabitin ang binti na minasahe. Ang pasyente, kung ito ay komportable para sa kanya, ay maaaring i-cross ang kanyang mga binti. Painitin ang iyong mga paa bago imasahe ang iyong mga paa. Upang gawin ito, kuskusin ang iyong mga daliri. Hawakan ang iyong paa gamit ang isang kamay at imasahe ang bawat daliri sa isa pa. Kuskusin muna ang bawat phalanx ng tuwid, pagkatapos ay sa mga paggalaw ng spiral.

Huwag kalimutang i-massage ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa, pagkatapos ay magtrabaho sa talampakan ng iyong mga paa. Mayroong dalawang posibleng paraan: mga paggalaw na parang alon ng kamao at pabilog na pagkuskos ng paa gamit ang mga gitnang phalanges ng mga baluktot na daliri. Upang i-massage ang iyong paa, ipakuyom ang iyong kamay sa isang kamao at pindutin ito gamit ang iyong mga buko. Ilipat mula sa paa hanggang sakong.

Pagkatapos ay simulan ang pagmamasahe sa takong. Upang gawin ito, gumamit ng malakas na mga kurot at kuskusin sa isang pabilog na paraan gamit ang iyong mga daliri. Masahe ang Achilles tendon sa parehong paraan at lumipat patungo sa kalamnan ng guya.

Masahe ang kasukasuan ng bukung-bukong na may mga magaan na stroke. Bilang isang resulta, ang bahaging ito ng binti ay magpapainit, upang maaari mong simulan ang paghuhugas, magsagawa ng mga paggalaw ng sliding sa direksyon mula sa ibaba hanggang sa itaas, na naglalapat ng magaan na presyon.

• Balinese massage sa isang beauty salon: mga pagkakaiba sa Thai

8 panuntunan ng klasikong masahe

Ang klasikong masahe ay kailangang gawin nang tama. Pagkatapos lamang ay matatanggap ng kliyente ang maximum na epekto. Upang matiyak na ang pamamaraan ay kapaki-pakinabang at hindi nagdudulot ng pinsala, sundin ang mga sumusunod na prinsipyo:

1. Ang pasyente ay dapat na ganap na nakakarelaks, lalo na ang mga kalamnan.

2. Ang mga bahagi ng katawan kung saan matatagpuan ang mga lymph node ay hindi minasahe.

3. Ang epekto sa katawan ay hindi dapat humantong sa sakit.

4. Sa panahon ng isang klasikong masahe, kailangan mong lumipat sa pinakamalapit na mga lymph node, ang lahat ng mga diskarte ay dapat na nakadirekta sa mga lymph node.

5. Ang mga kalamnan ay minamasahe, simula sa malalaking bahagi ng katawan, dahil ito ay pagkatapos na ang sirkulasyon ng dugo at lymphatic drainage ay pinasigla, at ang dugo at lymph ay dumadaloy mula sa ibabang bahagi ng katawan.

6. Panatilihin ang tempo at ritmo sa panahon ng isang klasikong masahe.

7. Mula sa mga tampok na anatomikal at ang functional na estado ng mga tisyu ng pasyente ay depende sa kung gaano katagal at kung gaano katindi ang epekto sa kalamnan.

8. Walang pahinga sa pagitan ng mga dosis. Sa sandaling makumpleto ang isang pamamaraan, magsisimula kaagad ang susunod.

Ano ang kailangan sa isang beauty salon para sa isang klasikong masahe?

1. Kagamitan. Namely, isang spa couch o massage table.

2. Mga kinakailangan para sa isang espesyalista. Ang espesyalista ay dapat magkaroon ng isang cosmetologist o dermatologist na edukasyon (pangalawa o mas mataas). Ang mga klase ng grupo na tumatagal ng 52 oras ay inaalok din. Ang presyo para sa kurso ay 13,000 rubles.

3. Mga kinakailangan sa lugar. Ang silid ay dapat magkaroon ng isang bintana upang pasukin ang liwanag ng araw, pati na rin ang isang lampara para sa artipisyal na pag-iilaw. Lugar na 12 metro kuwadrado o higit pa. Ang sahig at dingding ay gawa sa mga materyales na maaaring hugasan. Ang pagkakaroon ng lababo at isang sistema ng bentilasyon ng tambutso ay sapilitan. Init sa opisina (hindi hihigit sa 20 degrees).

4. Mga materyales na ginamit. Mga langis ng masahe, cream, Mga consumable(mga disposable diaper, napkin, tsinelas).

5. Ekonomiks. Ang isang klasikong sesyon ng masahe na tumatagal ng 30 minuto ay nagkakahalaga ng hindi bababa sa 600 rubles. Kung ang serbisyo ay sikat, ang mga gastos ay mababawi sa isang buwan. Kung ang mga sesyon ng masahe ay isinasagawa hindi sa isang beauty salon, ngunit sa isang hiwalay na massage salon, kung gayon ang pagbabayad ay magaganap sa loob ng 4-6 na buwan.

Kailangan mo ba ng lisensya para sa klasikong masahe sa isang beauty salon?

Kung ang salon ay nagbibigay ng di-medikal na masahe, hindi mo kailangang kumuha ng lisensya. Tiyaking magsaliksik kung anong mga serbisyo ang kwalipikado bilang hindi medikal na masahe. Ayon sa Dekreto ng Pamahalaan, upang makapagbigay ng mga serbisyong medikal na masahe, kailangan mong kumuha ng lisensya.

Alinsunod sa utos ng Ministry of Health at panlipunang pag-unlad, ang klasikal na medikal na pagmamasahe ay itinuturing na isinasagawa kung ang pre-medical na pangangalaga ay ibinigay. Ang mga regulasyong ligal na batas na ipinapatupad sa Russia ay hindi nagpapaliwanag kung ano ang maaaring ituring na isang medikal na masahe at kung paano ito naiiba sa hindi medikal na masahe. Kadalasan, ang mga serbisyong hindi medikal na masahe ay ibinibigay ng mga hindi lisensyadong kumpanya at indibidwal. Upang makilala ang isang masahe mula sa isa pa, kailangan mong matukoy ang mga sumusunod na parameter:

• ano ang katangian ng serbisyo;
• anong mga aksyon ang ginagawa at anong mga kwalipikasyon ang kailangan nila;
• kung ano ang alam at kayang gawin ng mga espesyalistang gumagawa ng classical massage sa larangan ng medisina. Mahalaga ito upang hindi makapinsala sa kalusugan ng kliyente.

Magsanay ng opinyon

Akim Benmerabet, kasosyo ng law firm na "BDP Law Firm", Moscow

Upang makakuha ng lisensya na magbigay sa mga kliyente ng serbisyo tulad ng medikal na masahe, kailangan mong makipag-ugnayan sa mga sumusunod na ahensya ng gobyerno:

1. Serbisyong Pederal para sa Pagsubaybay sa Pangangalaga sa Kalusugan. Ang mga sumusunod na organisasyon ay dapat makipag-ugnayan sa serbisyong ito:

• na nasa ilalim ng mga pederal na awtoridad kapangyarihang tagapagpaganap at mga akademya ng agham ng estado. Bilang karagdagan, ang mga organisasyon ng mga pederal na ehekutibong awtoridad, kung saan ang serbisyo militar at serbisyong katumbas nito ay ibinibigay ng pederal na batas;
• na nasa ilalim ng mga ehekutibong awtoridad ng mga nasasakupang entidad ng Russian Federation. Ang pagbubukod ay ang mga organisasyong medikal na, noong Enero 1, 2011, ay pagmamay-ari ng munisipyo hanggang Disyembre 31, 2012;
• na nagbibigay sa mga pasyente ng high-tech na pangangalagang medikal.

2. Awtorisadong mga awtoridad sa ehekutibo ng mga nasasakupang entity ng Russian Federation. Ang mga sumusunod na organisasyon ay dapat makipag-ugnayan:

• na nasa ilalim ng mga ehekutibong awtoridad ng mga nasasakupang entity ng Russian Federation at, noong Enero 1, 2011, ay nasa pagmamay-ari ng munisipyo;
• mga organisasyon ng munisipal at pribadong mga sistema ng pangangalagang pangkalusugan. Ang pagbubukod ay para sa mga kumpanyang nagbibigay sa mga pasyente ng high-tech na pangangalagang medikal;
• kung saan ang serbisyo militar at serbisyong katumbas nito ay itinatadhana ng pederal na batas. Ang mga eksepsiyon ay ang mga organisasyong nasa ilalim ng mga akademya ng mga agham ng estado at mga pederal na ehekutibong awtoridad, gayundin ang mga organisasyon ng mga pederal na ehekutibong awtoridad;
• na nagbibigay sa mga pasyente ng high-tech na pangangalagang medikal mula noong Enero 1, 2013;
• mga indibidwal na negosyante.

Ang mga regulasyon ng bawat paksa ng ating bansa ay kumokontrol kung aling katawan ang may pananagutan sa paglilisensya sa mga aktibidad na medikal. Samakatuwid, ang bawat paksa ay maaaring magkaroon ng ibang organ. Sa Moscow, ito ang Moscow Health Department.

Kung kailangan mo ng lisensya upang magbigay ng medikal na masahe, mangyaring kumonsulta sa isang mas mataas na awtoridad. executive body awtoridad ng estado ng paksa nito, kung saan dapat isumite ang aplikasyon. Tingnan sa awtoridad sa paglilisensya na ang aplikasyon ay isinumite sa awtoridad na matatagpuan sa lugar ng paninirahan ng indibidwal na negosyante, o sa lugar kung saan mo isinasagawa ang iyong mga aktibidad.

Mag-subscribe upang wala kang makaligtaan na anumang mahalagang bagay

Ang masahe ay isang napakabisang lunas sa paglaban sa pagkapagod ng katawan, stress, at iba't ibang sakit. Ang back massage ay ginagamit bilang preventive at therapeutic measure para sa halos anumang sakit ng gulugod. Upang makuha ang pinakamataas na benepisyo mula sa pamamaraang ito, dapat na tama ang pamamaraan ng back massage. Samakatuwid, sa ibaba ay isasaalang-alang namin ang mga pangunahing punto na kailangan mong bigyang pansin kapag nagsasagawa ng back massage.

Mga panuntunan para sa epektibong masahe

Kung nais mong maging epektibo ang iyong masahe sa likod hangga't maaari, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran:

• Ang pamamaraan ng back massage ay dapat magsimula mula sa ibabang bahagi, maayos na gumagalaw sa mga balikat;
• para sa pataas na paggalaw ng masahe, gamitin ang panloob na bahagi ng mga palad, at para sa pababang paggalaw, gamitin ang panlabas na bahagi;
• Ang mga kamay ng massage therapist ay hindi dapat malamig, dapat silang relax sa buong session upang maiwasan ang pagkapagod;
• sa panahon ng masahe, ang patuloy na pakikipag-ugnay ay dapat mapanatili sa pagitan ng mga kamay ng massage therapist at likod ng pasyente;
• ang lahat ng mga pamamaraan ng masahe ay dapat isagawa sa tamang pagkakasunud-sunod, maayos na pinapalitan ang bawat isa;
• kapag rubbing, ito ay kinakailangan upang ilipat sa kahabaan ng mga hibla ng mahabang spinal muscles (parallel sa spinal column);
• ang masahe ay nagsisimula at nagtatapos sa stroking, ngunit ang huling intensity nito ay dapat na mas malaki kaysa sa simula;
• Sa anumang pagkakataon dapat mong i-massage ang lugar ng gulugod;
• Ang malalim na pagmamasa ay maaari lamang isagawa sa mga lugar na may malaking halaga ng malambot na tisyu;
• ang mga paggalaw tulad ng pagtapik at pagtapik ay dapat gamitin nang may matinding pag-iingat sa projection ng mga bato at sa pagitan ng mga talim ng balikat;
• ang tagal ng session ay depende sa sakit, pangkalahatang kondisyon ng pasyente, laki ng kanyang katawan, edad, at mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot;
• ang unang back massage session ay hindi dapat lumampas sa 15 minuto;
• unti-unting dagdagan ang lakas ng epekto sa panahon ng session;
• Bago ang pamamaraan, alamin kung ang kliyente ay may anumang mga kontraindiksyon; kahit na ang pamamaraan ay tama, sa mga ganitong kaso ang isang back massage ay maaaring makapinsala sa tao.

Ang kaalaman sa anatomya at direksyon ng mga hibla ng kalamnan ng gulugod ay ang susi sa pagiging epektibo at kaligtasan ng back massage.

Mga pangunahing uri

Mayroong maraming mga uri ng back massage at mga pamamaraan para sa pagsasagawa nito. Ngunit lahat ng mga ito ay maaaring nahahati sa 2 malalaking kategorya:

1. Nakakarelaks na masahe sa likod.
2. Therapeutic back massage.

Ang pangalan ng pamamaraang ito ay nagsasalita para sa sarili nito. Ang masahe na ito ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pakiramdam ng pagkapagod, kahinaan sa katawan, pag-igting ng kalamnan, pagpapabuti ng iyong kalooban, ay isang epektibong paraan ng pagharap sa stress, at pag-iwas sa mga sakit sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo.

Ang nakakarelaks na masahe gamit ang mga herbal na langis at mabangong kandila ay isang epektibong paraan upang labanan ang stress

Ang pamamaraan ng pagsasagawa ng gayong masahe at ang pamamaraan nito ay napaka-simple. Kahit sino ay maaaring makabisado ang mga kasanayan at pasayahin ang kanilang mga mahal sa buhay sa mga kaaya-ayang sandali. Kasama sa mga relaxation massage technique ang:

• magsimula sa light stroking sa direksyon mula sa ibabang likod hanggang sa mga balikat;
• pagkatapos ay magpatuloy sa malalim na stroking sa gilid ng mga palad pahilis sa magkabilang panig;
• Ang paghuhugas ay dapat magsimula mula sa mga lateral surface ng likod sa direksyon ng gulugod; lalo na inirerekomenda na gamutin ang lugar ng leeg at sinturon sa balikat;
• Pagkatapos ay nagpapatuloy sila sa pagmamasa ng mga tisyu gamit ang kanilang mga daliri; ang lugar ng spinal column ay hindi maaaring masahin;
• pagkatapos ay maaari mong ilapat ang presyon sa mga paravertebral na punto gamit ang iyong mga hinlalaki (sa magkabilang panig ng gulugod, umatras nang humigit-kumulang 3 cm mula dito);
• Ang panginginig ng boses ay isinasagawa sa direksyon mula sa ibaba hanggang sa itaas gamit ang mga dulo ng mga daliri;
• Tapusin ang nakakarelaks na masahe na may mas matinding paghimas.

Ang buong session ay tumatagal ng mga 15-20 minuto. Upang makamit ang mas higit na pagpapahinga, maaari kang magsindi ng mga mabangong kandila at gumamit ng iba't-ibang mga langis ng gulay para sa masahe. Magkakaroon ito ng positibong epekto sa kondisyon ng iyong balat.

Massotherapy

Kasama sa grupong ito ang lahat ng pamamaraan ng masahe na ginagamit upang gamutin o maiwasan ang ilang sakit. Maaari silang maging manual o hardware. Ang pinakakaraniwang pamamaraan ng therapeutic massage:

• classic back massage o Swedish;
• acupuncture;
• maaari;
• panginginig ng boses;
• hydromassage;
• lymphatic drainage;
• laro;
• therapeutic, depende sa tiyak na patolohiya (osteochondrosis, intervertebral hernia, scoliosis, atbp.)

Kadalasan sa pagsasanay, ginagamit ang klasikal na masahe, na may therapeutic, preventive at hygienic na epekto sa katawan. Samakatuwid, isasaalang-alang namin ang pamamaraan ng pagpapatupad nito nang mas detalyado.

Mga pangunahing pamamaraan ng masahe

Mayroong 5 pangunahing pamamaraan ng masahe kapag nagsasagawa ng klasikal na pamamaraan:

• paghaplos;
• trituration;
• pagmamasa;
• pagtapik at pagtapik;
• panginginig ng boses.

Dapat isama ng klasikong masahe ang lahat ng pangunahing pamamaraan ng masahe

Hinahagod

Una, ilapat ang malawak na mababaw na paghaplos sa buong lugar ng palad sa direksyon mula sa ibabang likod hanggang sa mga balikat at leeg. Pagkatapos ay lumipat sila sa malalim na paghaplos gamit ang mga gilid ng kanilang mga palad nang pahilis. Ang pamamaraan na ito ay nagsisimula at nagtatapos sa anumang masahe. Ang layunin nito ay i-relax ang mga kalamnan at pakalmahin ang mga ito.

Trituration

Ang diskarteng ito ginagampanan sa pamamagitan ng paggalaw ng balat gamit ang mga palad ng magkabilang kamay, pagsasagawa ng masiglang zigzag na paggalaw sa direksyon mula sa ibaba hanggang sa itaas. Sa panahon ng paggamot na ito, bumubuti ang suplay ng dugo sa mga tisyu ng likod at gulugod.

Pagmamasa

Sa panahon ng pagmamasa, ang isang kamay ay inilalagay sa ibabaw ng isa upang mapataas ang presyon at lakas sa panahon ng paggalaw ng masahe. Depende sa layunin ng masahe, maaari mong masahin ang mga tisyu sa maraming paraan - gamit ang isang hinlalaki o dalawa, gamit ang mga pad ng iyong mga daliri, kasama ang lahat ng mga phalanges. Ang mga paggalaw ay likas na bilog.

Una, ang mahahabang kalamnan sa likod sa magkabilang panig ng gulugod ay minasa, pagkatapos ay ginagamot ang malalawak na kalamnan ng likod.

Sinabi ni Pat

Ang pamamaraan na ito ay inilaan para sa isang reflex at lokal na nakakainis na epekto sa mga tisyu ng likod. Ang pagtapik at pagtapik ay ginagawa sa pamamagitan ng paglalapat ng masigla, banayad na suntok sa panlabas na gilid ng mga kamay.

Panginginig ng boses

Ang mga paggalaw sa panahon ng panginginig ng boses ay likas sa mabilis na pagyanig ng mga tisyu gamit ang hintuturo at gitnang mga daliri ng magkabilang kamay.

Magiging epektibo lamang ang masahe kung ito ay ginawa ng tama. Ito ay isang mahalagang bahagi ng paggamot ng isang malaking bilang ng mga sakit ng musculoskeletal system at iba pang mga sistema ng katawan. Kung nagdurusa ka sa ilang uri ng patolohiya at nagpasya na pagbutihin ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagkuha ng isang kurso ng mga masahe, siguraduhing makahanap ng isang massage therapist na may isang medikal na diploma, kung hindi man ay nanganganib ka hindi lamang makakuha ng walang epekto para sa iyong pera, ngunit makabuluhang lumala iyong kalagayan.

Sa lahat ng oras, ang masahe ay sikat sa mga nakapagpapagaling na epekto nito sa katawan, na may positibong epekto sa mga kalamnan, tisyu, kasukasuan at lahat ng panloob na organo. Kung naaalala mo ng kaunti - sa sinaunang Tsina, Rome, Greece, ang mga doktor at manggagamot ay gumamit ng masahe para sa mga layuning panggamot upang gamutin ang iba't ibang sakit. Ang masahe sa likod ay sinakop ang isang espesyal na lugar sa sining ng "pagpapagaling", dahil naramdaman ng lahat ang mga epekto nito sa pagpapagaling. Ang sining ay ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, pagpapabuti ng pamamaraan at pamamaraan sa paglipas ng panahon, ngunit hindi nakakalimutan ang mga sinaunang lihim.

Ang ganitong uri ng masahe ay kilala mula pa noong unang panahon.

Ang gamot ay hindi tumitigil. Kasama nito, ang sining ng masahe ay bubuo nang maayos. Sa kasalukuyan, ang fashion para sa isang malusog na pamumuhay ay nagiging lalong popular. Ang wellness at wellness ay lumalaki din sa katanyagan. Walang anumang pag-aalinlangan, ang full body massage ay palaging mananalo sa posisyon sa lokal. Ngayon ay titingnan natin ang isa sa mga lokal na pamamaraan ng masahe, na ginagamit pareho sa tradisyunal na medisina, kaya at .

Teknik ng pagpapatupad

Kung minsan ay hindi natin binibigyang pansin ang kalagayan ng ating likod, iniisip na maaari itong magtiis nang husto. Ngunit tayo ay lubos na nagkakamali: maaaring hindi natin mapansin ang mga unang palatandaan ng mga problema sa likod, ngunit maaari itong lumitaw nang matagal bago lumitaw ang mga halatang sintomas. Maaaring mangyari ang muscle strain dahil sa mga nakababahalang sitwasyon, isang laging nakaupo, o anumang mga pinsala o pasa.

Ang mga therapeutic effect ng masahe ay makakatulong upang lubos na maibsan ang nakalulungkot na kondisyon, mapawi ang pag-igting at sakit, sa gayon ay nagbibigay ng kalayaan sa paggalaw.

Ang ating buhay ay madalas na abala at pabago-bago. Ang nakatutuwang bilis ng buhay ay hindi palaging may pinakamahusay na epekto sa kalusugan, at lalo na sa ating likod. Salamat sa masahe, maaari nating bigyan ng kalayaan ang ating katawan, pinapawi ito sa masakit na pag-igting.

Mga direksyon ng mga pangunahing paggalaw sa likod at ibabang likod. leeg at pelvis

Pamamaraan sa likod ng masahe

Ngayon ay may malaking bilang ng mga opsyon sa back massage. Pagsasanay sa medisina nagpakita na ang karamihan epektibong teknolohiya ay isa kung saan unang inilapat ang isang paunang masahe ng buong likod, na tumatagal ng 5-6 minuto, at pagkatapos ay isang detalyadong pag-aaral ng mga indibidwal na bahagi: ang lower thoracic region at ang lumbar region.

Direksyon ng mga paggalaw ng masahe

Lumipat tayo sa paunang masahe: ang pasyente ay dapat humiga sa kanyang tiyan.

1. Ang figure ay nagpapakita ng 3-4 simetriko na linya kung saan kailangan mong gumawa ng mga paggalaw ng masahe. Una, ang mga longitudinal stroke ay ginagawa sa loob ng isang minuto. Pagkatapos ay hinaplos ang likod.
2. Susunod, ginagawa ang mga diskarte sa pagpisil. Ang kanilang tagal ay 1-3 minuto. Ang pagpisil ay ginagawa nang may mas maraming presyon, ngunit mas kaunting intensity kaysa sa paghaplos. Dapat tandaan na ang presyon sa mga spinous na proseso ng gulugod ay dapat na iwasan, tulad ng sa anumang iba pang mga diskarte.
3. Pagkatapos ng pagpisil, maaari kang magsagawa ng ilang mga diskarte sa pagkuskos na may katamtamang presyon sa tissue. Kung ang aplikasyon ay natupad nang tama, ang pasyente ay dapat makaramdam ng isang pakiramdam ng init.

Pagkatapos ng paunang masahe, dapat kang magpatuloy sa pangunahing masahe.

Ang masahe sa lugar na ito ay tumutukoy sa lugar mula sa ikapito hanggang sa ikalabindalawang thoracic vertebrae. Ipinapakita ng figure ang mga linya kung saan dapat gawin ang mga paggalaw ng masahe.

Direksyon ng mga paggalaw ng masahe ng lower thoracic region

1. Una, ang mga stroke ay ginagawa kasama ang mga ipinahiwatig na linya.
2. Ang paghaplos ay sinusundan ng pagpisil sa mga linya.
3. Susunod, isinasagawa ang paghuhugas.
4. Pagkatapos ng rubbing ito ay kinakailangan upang maisagawa ang pagmamasa.
5. Lumipat tayo sa mga kapansin-pansin at concussive na pamamaraan. Ang kanilang pagpapatupad ay dapat gamitin ayon sa mga indikasyon. Maipapayo na kumunsulta sa isang doktor.

Sa kabuuan, inirerekumenda na gumugol ng 4-5 minuto sa masahe sa lugar na ito, at hanggang 15 minuto sa therapeutic na paraan. Dapat pansinin na ang ika-11 at ika-12 na tadyang ay matatagpuan malapit sa mga bato. humigit-kumulang 5 cm. Ang hindi sapat at masyadong matinding pagpapatupad ng mga pamamaraan ay maaaring humantong sa pananakit.

Masahe sa ilalim ng talim ng balikat

Kadalasan, sa panahon ng mga sakit tulad ng osteochondrosis, glenohumeral periortritis, ang tinatawag na mga trigger point ay nabuo sa ilalim ng scapula, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng sakit. Sa kasong ito, ang masahe ng mga puntong ito ay nakakatulong sa mas mabilis na rehabilitasyon.

Ang pamamaraan para sa zone na ito ay ang mga sumusunod:

Ang pasyente ay nakahiga sa kanyang tiyan kasama ang kanyang mga braso sa kanyang katawan. Maingat na inilalagay ng massage therapist ang kanyang palad sa ilalim ng balikat ng pasyente at dahan-dahang itinataas ito ng ilang sentimetro. Mahalagang tandaan na ang pasyente ay dapat na ganap na nakakarelaks sa puntong ito, kung hindi man ay hindi tataas ang scapula. Sa pangalawang kamay, ang massage therapist ay nagsasagawa ng mga pabilog na paggalaw ng masahe sa ilalim ng talim ng balikat, tulad ng ipinapakita sa figure. Sa pangalawang kamay ang lahat ay magkatulad.

Pagkatapos ay ang pagkuskos ay isinasagawa sa anggulo ng talim ng balikat. Ang hinlalaki ay dapat na malayo sa hintuturo hangga't maaari. Ang ganitong paghuhugas ay madalas na isinasagawa para sa kalinisan at pag-iwas sa mga kadahilanan.

Ang masahe sa leeg ay isang masahe sa antas ng cervical at 1-6 thoracic vertebrae. Sa kasong ito, ang presyon sa tissue ay dapat na mas mababa kaysa sa pagmasahe sa mas mababang thoracic at lumbar na mga rehiyon. Ang pasyente ay maaaring umupo o nakahiga. Kung walang contraindications, mas mahusay na gawin ito sa isang nakahiga na posisyon. Sa posisyon na ito, ang maximum na relaxation ng kalamnan ay nakamit.

1. Una, ang mga stroke ay ginagawa sa mga direksyon na ipinapakita sa figure. Ang stroke ay ginagawa sa loob ng 1 minuto.
2. Sinusundan ito ng pagpisil sa parehong mga linya. Isinagawa sa loob ng 2-3 minuto.
3. Sunod ay ang pagkuskos. Maaari itong isama sa pagmamasa. Ang tagal ng pagmamasa ay 7-12 minuto.
4. Sinusundan ito ng mga pamamaraan ng vibration. Ang panginginig ng boses ay ginagawa gamit ang mga daliri, hindi mas mataas kaysa sa ika-6 na cervical vertebra.
5. Tapusin ang masahe sa bahagi ng kwelyo sa pamamagitan ng pag-alog gamit ang iyong mga daliri at bahagyang paghaplos.

Sa pangkalahatan, ang buong masahe sa lugar na ito ay tumatagal ng 10-15 minuto.

Ang masahe ay isinasagawa sa rehiyon ng lumbar, na matatagpuan mula sa 1-5 lumbar vertebrae, pati na rin sa rehiyon ng sacral. Ang mga linya na ipinapakita sa figure ay nakadirekta sa gilid mula sa gulugod patungo sa inguinal lymph nodes.

Ang pamamaraan ay isinasagawa ayon sa sumusunod na pamamaraan:

1. Una, ginagawa ang mga stroke.
2. Sinusundan sila ng mga push-up.
3. Susunod, isinasagawa ang paghuhugas.
4. Pagkatapos ay pagmamasa.
5. Pagkatapos, isinasagawa ang mga nakakagulat na pamamaraan: mga pamamaraan ng vibration at shock.

Sa pangkalahatang istraktura, ang isang masahe sa lugar na ito ay tumatagal ng 5-6 minuto, sa isang therapeutic form - 20 minuto. Mag-iiba ang puwersa ng impluwensya: halimbawa, sa linya 4 at 5 maaari kang gumamit ng mas matinding anyo ng paggalaw, at sa linya 1 at 2 kailangan mong i-dose ang puwersa ng impluwensya, dahil ang mga panloob na organo ay matatagpuan sa lugar na ito.

Paano gumawa ng back massage nang tama: mga tampok

Ang bawat uri ng trabaho ay may sariling mga subtleties at tampok. Ipaalam sa amin ang ilang mahahalagang punto na tutulong sa iyo na maunawaan ang tanong: kung paano gumawa ng back massage.

• Ang masahe ay dapat magsimula mula sa lugar ng sacrum, maayos na gumagalaw paitaas.
• Ang mga kamay ng massage therapist ay dapat na nakakarelaks at mainit sa panahon ng pamamaraan.
• Ang pamamaraan ay ang mga alternatibong stroking at rubbing movements.
• Ang unang sesyon ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 15 minuto.

Ngayon ay lumipat tayo sa mga pamamaraan ng masahe na ginagamit upang magsagawa ng sesyon ng masahe.

Ang pamamaraan na ito ay ang tamang pagsisimula sa isang masahe. Painitin ang iyong mga kamay at simulan ang rhythmically stroking sa buong ibabaw ng iyong likod. Sa mga lugar ng lumbar at leeg, mas banayad at banayad na paggalaw ang dapat gawin. isinagawa sa masinsinang paraan.

Ang pamamaraan ng masahe ay dapat magsimula sa stroking

Ang pamamaraan na ito ay ginagawa sa parehong paraan tulad ng stroking, ngunit medyo mas matindi at may pinakamalaking presyon. Bilang isang patakaran, ang paghuhugas ay nagsisimula mula sa mas mababang likod, hindi hihigit sa 10 minuto.

Ang rubbing ay isang mas matinding pamamaraan

Ang pamamaraan ng pagmamasa ay ginagawa na may mas malalim na epekto sa tissue. Kung kailangan mong dagdagan ang presyon sa minasahe na lugar, ilagay ang isang kamay sa kabilang kamay. Ang mga teknikal na pagsasanay na ito ay dapat magsimula sa lugar ng bisig. Inirerekomenda na magsagawa ng hindi hihigit sa 10 minuto.

Ang pagmamasa ay nakakaapekto sa mas malalim na mga lugar

Karaniwan, ang vibration o light tapping ay dapat gamitin upang makumpleto ang pamamaraan. Dapat gawin ang panginginig ng boses gamit ang iyong mga daliri sa buong ibabaw ng iyong likod, na may kaunting kontak.

Ang huling yugto ng masahe

Mga benepisyong hindi maikakaila

Maraming mga sikat na siyentipiko ang nagpatunay na ang mga pamamaraan ng masahe ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa ating katawan sa kabuuan. Sa tulong ng mga diskarte sa masahe sa katawan, normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo sa katawan, pati na rin ang pagpapahinga ng kalamnan pagkatapos pisikal na Aktibidad. Nalalapat din ito sa emosyonal na pag-igting - pagkatapos ng isang mataas na kalidad na sesyon, nawawala ang emosyonal na pag-igting at stress, at ang mga endorphins ay pumapalit sa kanilang lugar, ang antas nito ay tumataas din dahil sa masahe.

Ang isang propesyonal, therapeutic back massage ay nakakatulong na mapupuksa ang mga problema sa hindi tamang postura at iba pang mga sakit sa gulugod. Samakatuwid, hindi mo dapat pabayaan pamamaraan ng masahe, na may kapangyarihang "pagalingin" ang lahat ng problema at sakit.

Sa panahon ng masahe, ginagamit ang ilang mga diskarte; maaari silang nahahati sa limang pangunahing grupo. Kabilang dito ang:

• paghaplos;
• trituration;
• pagpisil;
• pagmamasa;
• panginginig ng boses.

Sa turn, ang mga diskarte ay maaaring uriin bilang medium-deep (stroking, rubbing, squeezing), deep (kneading) at shock (vibration).

Kapag nagsasagawa ng masahe, kailangan mong magpalit ng mga pamamaraan nang hindi nagpapapahinga sa pagitan nila. Hindi mo rin dapat imasahe ang mga lymph node kapag nagsasagawa ng masahe.

Kapag nagsimulang mag-master ng mga diskarte sa masahe, maaari mong i-massage ang iyong binti, at sa parehong oras ay makikilala at madarama mo kung ano ang mga sensasyon na nararanasan ng taong minamasahe.

Ang masahe ay dapat magsimula nang mahina at malumanay, pagkatapos ay dapat itong unti-unting tumindi, at sa dulo ay dapat na ulitin ang malambot, nakakarelaks na mga diskarte. Ang bilang ng mga pag-uulit ng mga indibidwal na pamamaraan ng masahe ay nag-iiba at depende sa mga indibidwal na katangian ng pasyente at ilang iba pang mga kadahilanan (edad, kalusugan, atbp.). Ang ilang mga diskarte ay kailangang ulitin hanggang 4-5 beses, ang iba ay mas madalas.

Ang lakas at dosis ng masahe ay mayroon pinakamahalaga. Ang magaspang, padalos-dalos, pabagu-bago at hindi maindayog na paggalaw, gayundin ang labis na tagal ng masahe, ay maaaring magdulot ng pananakit, convulsive muscle contraction, pangangati ng cerebral cortex at overexcitation ng nervous system. Ang ganitong uri ng masahe ay maaaring makapinsala.

Hindi mo rin dapat simulan ang masahe na may biglaang paggalaw at biglang huminto. Ang mga unang sesyon ay hindi dapat mahaba at matindi; ang mga kalamnan ay nangangailangan ng espesyal na paghahanda para sa matinding pagkakalantad. Ang mga kalamnan ng taong minamasahe ay dapat na nakakarelaks.

Mahalagang baguhin ang presyon ng iyong mga daliri sa katawan at maingat na itala ang mga sensasyon na lumitaw. Kinakailangang gawin ang gayong mga sesyon ng masahe sa pagsasanay upang lumikha ng isang pakiramdam ng ritmo kung saan ang mga kamay ay patuloy na gumagalaw, na nagbabago ng isang pamamaraan sa isa pa.

Dapat tandaan na ang mga paggalaw ng masahe ay dapat idirekta sa kahabaan ng lymphatic tract patungo sa pinakamalapit na mga lymph node. Kapag nagmamasahe sa itaas na mga paa, ang direksyon ng paggalaw ay dapat pumunta mula sa kamay hanggang sa magkasanib na siko, pagkatapos ay mula sa magkadugtong ng siko sa kilikili.

Kapag ang pagmamasahe sa mas mababang mga paa't kamay, ang mga paggalaw ay dapat idirekta mula sa paa hanggang sa kasukasuan ng tuhod, pagkatapos ay mula sa kasukasuan ng tuhod hanggang sa lugar ng singit.

Kapag ang pagmamasahe sa katawan, leeg, ulo, ang mga paggalaw ay dapat idirekta mula sa sternum hanggang sa mga gilid, sa mga kilikili, mula sa sacrum hanggang sa leeg, mula sa anit hanggang sa mga subclavian node.

Kapag minamasahe ang tiyan, ang mga kalamnan ng rectus ay minasahe mula sa itaas hanggang sa ibaba, at ang mga pahilig na kalamnan, sa kabaligtaran, mula sa ibaba hanggang sa itaas.

Ang masahe ay dapat magsimula sa malalaking bahagi ng katawan, at pagkatapos ay lumipat sa mas maliliit; ang pagkakasunud-sunod na ito ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng lymph at sirkulasyon ng dugo sa katawan.

CHAPTER 1. STRROKING

Ang pamamaraan na ito ay ginagamit sa simula at pagtatapos ng masahe, pati na rin kapag pinapalitan ang isang pamamaraan sa isa pa.

Malaki ang epekto ng stroke sa katawan. Nililinis nito ang balat ng mga keratinized na kaliskis at mga natitirang pagtatago ng pawis at sebaceous glands. Bilang resulta ng epekto na ito, ang paghinga ng balat ay nalilimas at ang pag-andar ng sebaceous at sweat glands ay isinaaktibo. Mga proseso ng pagpapalitan sa balat tumindi, tumataas ang tono ng balat, bilang isang resulta kung saan ito ay nagiging makinis at nababanat.

Ang stroke ay nakakatulong at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, dahil bilang resulta ng pagbubukas ng mga reserbang capillary, ang dami ng oxygen na pumapasok sa tissue ay tumataas. Ang pamamaraan na ito ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo, na ginagawang mas nababanat ang kanilang mga pader.

Kung may pamamaga, nakakatulong ang stroking upang mabawasan ito, dahil nakakatulong ito sa pag-agos ng lymph at dugo. Ang stroking ay tumutulong at nililinis ang katawan, dahil bilang isang resulta ng epekto na ito, ang mga produkto ng pagkabulok ay inalis. Ang stroke ay ginagamit para sa pain relief para sa mga pinsala at iba pang sakit.

Ang epekto ng stroking sa nervous system ay depende sa dosis at mga pamamaraan: ang malalim na stroking ay maaaring pukawin ang nervous system, habang ang mababaw na stroking, sa kabaligtaran, calms.

Ito ay lalong kapaki-pakinabang upang magsagawa ng mga diskarte sa stroking sa kaso ng hindi pagkakatulog at pagtaas ng excitability ng nervous system, pagkatapos ng mabigat na pisikal na aktibidad, sa kaso ng mga traumatikong pinsala, atbp.

Ang pag-stroking ay nakakatulong din na ma-relax ang mga kalamnan bago ang mga susunod na pamamaraan ng masahe.

Kapag hinahaplos, ang mga kamay ay malayang dumausdos sa ibabaw ng katawan, ang mga paggalaw ay malambot at maindayog. Ang mga pamamaraan na ito ay hindi kailanman nakakaapekto sa malalim na mga layer ng mass ng kalamnan; ang balat ay hindi dapat gumalaw. Ang langis ay unang inilapat sa balat, at pagkatapos, gamit ang malawak, makinis na paggalaw, ang langis ay ipinahid sa katawan, na sa parehong oras ay nakakarelaks at nagpapainit.

Kapag hinahaplos, ang iyong mga kamay ay nakakarelaks, dumausdos sila sa ibabaw ng balat, hinahawakan ito nang bahagya. Ang stroke ay dapat gawin sa isang direksyon, kadalasan kasama ang mga lymphatic vessel at veins. Ang pagbubukod ay planar superficial stroking, na maaaring isagawa anuman ang direksyon ng daloy ng lymph. Kung mayroong pamamaga o pagwawalang-kilos, pagkatapos ay kailangan mong simulan ang pag-stroking mula sa mga nakapatong na lugar upang mapadali ang pag-agos ng likido.

Maaari mong gamitin ang stroking sa iyong sarili, sa anyo ng isang hiwalay na epekto ng masahe. Ngunit kadalasan, ang stroking ay ginagamit kasama ng iba pang mga pamamaraan ng masahe. Karaniwan ang pamamaraan ng masahe ay nagsisimula sa stroking. Maaari mong tapusin ang bawat indibidwal na sesyon ng masahe sa pamamagitan ng stroking.

Kapag nagsasagawa ng stroking technique, dapat mong tandaan na ang mababaw na stroking ay palaging ginagamit muna, pagkatapos lamang nito ay maaaring gamitin ang malalim na stroking. Kapag hinahaplos, huwag maglapat ng labis na presyon, na maaaring magdulot ng pananakit at kawalan ng ginhawa sa taong minamasahe.

Ang stroking ng flexor area ng mga limbs ay dapat na mas malalim; ito ay kung saan ang pinakamalaking dugo at lymphatic vessels ay dumadaan.

Ang lahat ng mga stroking technique ay ginaganap nang mabagal, rhythmically; humigit-kumulang 24-26 sliding stroke ang dapat gawin sa loob ng 1 minuto. Huwag stroke na may masyadong matalim at mabilis na paggalaw, upang hindi maalis ang balat. Ang ibabaw ng mga palad ay dapat magkasya nang mahigpit sa hagod na ibabaw. Kapag nagsasagawa ng bawat sesyon ng stroking, maaari mo lamang piliin ang mga pamamaraan na pinaka-epektibong makakaapekto sa isang partikular na lugar ng hagod na katawan.

STROKING TECHNIQUES AND TECHNIQUES

Ang dalawang pinakamahalagang pamamaraan ng paghaplos ay ang mga flat at enveloping stroke. Kailangan nilang gawin sa buong brush, ilagay ito sa ibabaw upang mai-massage.

Ang planar stroking ay ginagamit sa patag at malalaking ibabaw ng katawan, tulad ng likod, tiyan, dibdib. Sa pamamagitan ng paghaplos na ito, ang kamay ay nakakarelaks, ang mga daliri ay dapat na ituwid at isara. Mga direksyon

maaaring magkaiba ang mga galaw. Maaari kang magsagawa ng mga paggalaw nang transversely, longitudinally, sa isang bilog o sa isang spiral. Ang pag-stroking na paggalaw ay maaaring gawin gamit ang isa o dalawang kamay (Larawan 65).

Ang enveloping stroking ay ginagamit upang i-massage ang upper at lower extremities, pigi, leeg, at lateral surfaces ng torso. Magsagawa ng gripping stroke na may nakakarelaks na kamay, habang hinlalaki dapat itabi, at ang natitirang mga daliri ay dapat sarado. Dapat mahigpit na hawakan ng brush ang hagod na ibabaw (Larawan 66). Ang mga paggalaw ay maaaring tuluy-tuloy o pasulput-sulpot (depende sa mga layunin).

Maaari kang magsagawa ng stroking gamit ang isang kamay, o maaari mo itong gawin sa parehong mga kamay; ang mga kamay ay dapat sumunod parallel at sa isang maindayog na pagkakasunud-sunod. Kung ang stroking ay isinasagawa sa malalaking lugar kung saan ang labis na subcutaneous fat ay puro, maaari mong dagdagan ang presyon sa pamamagitan ng pagmamasahe gamit ang isang timbang na brush. Sa kasong ito, ang isang brush ay inilalagay sa ibabaw ng isa, sa gayon ay lumilikha ng karagdagang presyon.

Ang mga galaw ng pag-stroking ay maaaring mababaw at malalim.

Ang superficial stroking ay nailalarawan sa pamamagitan ng partikular na banayad at magaan na paggalaw, ay may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos, tumutulong sa pagpapahinga ng kalamnan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at metabolismo sa balat.

Malalim na masahe dapat gawin nang may lakas, habang ang pagpindot ay pinakamahusay na ginawa gamit ang pulso. Ang stroking technique na ito ay tumutulong sa pag-alis pag-alis ng mga produktong metabolic, pag-aalis ng edema at pagwawalang-kilos. Pagkatapos ng malalim na stroking, ang paggana ng circulatory at mga sistemang lymphatic katawan.

Larawan 66

Ang stroke, lalo na ang planar, ay maaaring gawin hindi lamang sa buong panloob na ibabaw ng palad, kundi pati na rin likurang bahagi dalawa o higit pang mga fold, ang mga gilid na ibabaw ng mga daliri - depende ito sa lugar ng katawan na minasahe. Halimbawa, kapag nagmamasahe ng maliliit na lugar ng ibabaw ng mukha, sa lugar ng pagbuo ng callus, pati na rin kapag nagmamasahe sa mga interosseous na kalamnan ng paa o kamay, maaari mong gamitin ang stroking gamit ang mga pad ng index o hinlalaki. Ang paghaplos gamit ang mga daliri ay ginagamit upang i-massage ang mga indibidwal na kalamnan at litid, at para i-massage ang mga daliri at mukha.

Kapag nagsasagawa ng masahe ng malalaking ibabaw ng mga kalamnan ng likod, dibdib, hita, maaari mong gamitin ang paghaplos gamit ang palad ng iyong kamay o kamay na nakatiklop sa isang kamao. Bilang karagdagan, ang stroking ay maaaring tuloy-tuloy o pasulput-sulpot. Sa patuloy na paghaplos, ang palad ay dapat magkasya nang mahigpit sa ibabaw na minasahe, na parang dumudulas kasama nito. Ang ganitong paghaplos ay pumipigil sa reaksyon ng sistema ng nerbiyos, pinapakalma ito. Bilang karagdagan, ang tuluy-tuloy na stroking ay nagtataguyod ng pag-agos ng lymph at ang pagkasira ng pamamaga.

Ang patuloy na paghagod ay maaaring maging kahaliling, habang ang pangalawang kamay ay dapat na itaas sa itaas ng una, na kumukumpleto sa paghaplos, at magsagawa ng parehong mga paggalaw, ngunit sa kabaligtaran ng direksyon.

Kapag nagsasagawa ng intermittent stroking, ang posisyon ng mga kamay ay kapareho ng sa panahon ng tuluy-tuloy na stroking, ngunit ang mga paggalaw ng mga kamay ay dapat na maikli, maalog at maindayog. Ang pasulput-sulpot na paghaplos ay mayroon nakakainis na epekto sa mga nerve receptors ng balat, kaya pinasisigla ng masahe na ito ang central nervous system. Salamat dito, ang pasulput-sulpot na stroking ay maaaring buhayin ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, tono ng mga daluyan ng dugo at i-activate ang aktibidad ng kalamnan.

Depende sa direksyon ng mga paggalaw ng stroking, ang stroking ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na uri:

• tuwid;
• zigzag;
• spiral;
• pinagsama;
• pabilog;
• concentric;
• longitudinal stroking gamit ang isa o dalawang kamay (bersyon ng Finnish).

Kapag nagsasagawa ng straight-line stroking, ang mga paggalaw ay ginawa gamit ang palad, ang kamay ay dapat na nakakarelaks, at ang mga daliri ay dapat na magkakasama, maliban sa hinlalaki, na dapat ilipat nang bahagya sa gilid. Ang kamay ay dapat magkasya nang mahigpit sa ibabaw ng katawan na minamasahe; ang mga paggalaw ay dapat gawin gamit ang hinlalaki at hintuturo. Dapat silang maging magaan at lumilipad.

Kapag nagsasagawa ng zigzag stroking, ang kamay ay dapat gumawa ng mabilis at makinis na zigzag na paggalaw na nakadirekta pasulong. Ang zigzag stroking ay lumilikha ng pakiramdam ng init at pinapakalma ang central nervous system. Ang stroking na ito ay maaaring isagawa sa iba't ibang antas ng presyon.

Ang spiral stroking ay ginagawa nang walang tensyon, na may magaan at sliding na paggalaw, tulad ng zigzag stroking. Ang tilapon ng paggalaw ng kamay ay dapat na kahawig ng isang spiral. Ang stroking na ito ay may tonic effect.

Maaari mong pagsamahin ang tuwid, zigzag at spiral na paggalaw sa pinagsamang stroking. Ang pinagsamang stroking ay dapat na patuloy na isagawa sa iba't ibang direksyon.

Kapag nagmamasahe maliliit na kasukasuan Maaari kang magsagawa ng circular stroking. Ang mga paggalaw ay dapat gawin gamit ang base ng palad, na gumagawa ng mga pabilog na paggalaw patungo sa maliit na daliri. Sa kasong ito, ang mga paggalaw gamit ang kanang kamay ay ididirekta nang pakanan, at ang mga paggalaw gamit ang kaliwang kamay ay ididirekta sa counterclockwise.

Upang i-massage ang malalaking joints, maaari kang gumamit ng isa pang circular stroking - concentric. Ang mga palad ay dapat ilagay sa masahe na lugar, ilagay ang mga ito malapit sa isa't isa. Sa kasong ito, ang mga hinlalaki ay makakaapekto sa panlabas na bahagi ng kasukasuan, at ang natitirang mga daliri ay kikilos sa panloob na bahagi. Nagsasagawa ito ng figure-eight na paggalaw. Sa simula ng paggalaw, ang presyon ay dapat tumaas, at patungo sa dulo ng paggalaw, bahagyang humina. Pagkatapos nito, ang mga kamay ay dapat bumalik sa kanilang orihinal na posisyon at ulitin ang paggalaw.

Upang maisagawa ang longitudinal stroking, ang hinlalaki ay dapat ilipat hangga't maaari, pagkatapos ay dapat ilagay ang brush sa kahabaan ng ibabaw na minamasahe. Ang mga paggalaw ay dapat gawin gamit ang iyong mga daliri pasulong. Kung ang longitudinal stroking ay ginagawa gamit ang parehong mga kamay, ang mga paggalaw ay dapat gawin nang salit-salit.

Kapag stroking, ginagamit din ang mga pantulong na pamamaraan:

• hugis suklay;
• hugis rake;
• hugis-pincer;
• cruciform;
• pamamalantsa

Ang malasuklay na paghampas ay ginagamit para sa malalim na pagmamasahe ng malalaking kalamnan sa dorsal at pelvic area, gayundin sa palmar at plantar surface. Ang stroking na ito ay nakakatulong na tumagos sa kailaliman ng napakalaking mga layer ng kalamnan, at ginagamit din para sa makabuluhang subcutaneous fat deposits. Ang paghaplos na tulad ng suklay ay ginagawa gamit ang mga bony protrusions ng phalanges ng mga daliri, na nakayuko sa isang kamao. Ang mga daliri ng kamay ay dapat na malayang nakayuko at walang pag-igting, hindi sila dapat mahigpit na pinindot laban sa isa't isa (Larawan 67). Maaari kang magsagawa ng mala-suklay na paghaplos gamit ang isa o dalawang kamay.

Larawan 67

Ang rake-like stroking ay ginagamit upang i-massage ang intercostal spaces, ang anit, at gayundin sa mga bahagi ng balat kung saan kinakailangan na lampasan ang mga nasirang lugar.

Upang maisagawa ang mga paggalaw na parang rake, kailangan mong ikalat ang iyong mga daliri at ituwid ang mga ito. Dapat hawakan ng mga daliri ang hagod na ibabaw sa isang anggulo na 45 degrees. Ang mala-rake na paghampas ay dapat gawin sa pahaba, nakahalang, pabilog na direksyon, at pabilog. Maaari silang isagawa gamit ang isa o dalawang kamay. Kung ang mga paggalaw ay ginawa gamit ang parehong mga kamay, ang mga braso ay maaaring gumalaw

Larawan 68

kahanay o serye. Upang mapataas ang presyon, ang mga paggalaw na parang rake ay maaaring gawin gamit ang mga timbang (ang mga daliri ng isang kamay ay nakapatong sa mga daliri ng kabilang kamay) (Larawan 68).

Ang mala-pincer na stroking ay ginagamit upang i-massage ang mga tendon, daliri, paa, mukha, ilong, tainga, pati na rin ang maliliit na grupo ng kalamnan. Ang mga daliri ay dapat na nakatiklop sa isang pincer-like na paraan, at, hawak ang isang kalamnan, tendon o skin fold sa tulong ng hinlalaki, hintuturo at gitnang mga daliri, gumawa ng mga tuwid na paggalaw ng stroking (Fig. 69).

Larawan 69

Ang mga cross stroke ay karaniwang ginagamit sa sports massage at ginagamit upang i-massage ang mga paa't kamay. Isinasagawa din ang cross-shaped stroking sa sistema ng mga hakbang sa rehabilitasyon pagkatapos ng malubhang sakit at operasyon. Sa mga kasong ito, maaari kang gumawa ng cross-shaped stroking ng likod, pelvic area, puwit, at likod na ibabaw ng lower extremities. Ang cross-shaped stroking ay nakakatulong sa pag-iwas sa bedsores. Kapag nagsasagawa ng cross-shaped stroking, ang iyong mga kamay ay kailangang hawakan at hawakan sa ibabaw na minamasahe. Ang stroking na ito ay ginagawa gamit ang mga panloob na ibabaw ng mga palad ng parehong mga kamay (Larawan 70).

Larawan 71.

Pagpaplantsa- ang pamamaraan ay malambot at banayad, kaya madalas itong ginagamit sa masahe ng mga bata (Larawan 71). Ginagamit din ang pamamalantsa upang imasahe ang balat at kalamnan ng mukha at leeg, gayundin ang pagmasahe sa likod, tiyan at talampakan. Ang pamamalantsa gamit ang mga pabigat ay ginagamit sa pagmasahe ng mga panloob na organo.

Ang pamamalantsa ay ginagawa gamit ang isa o dalawang kamay. Ang mga daliri ay dapat na baluktot sa metacarpophalangeal joints sa tamang anggulo. Kung ang pamamalantsa ay kailangang gawin gamit ang mga timbang, dapat mong ilagay ang kamay ng kabilang kamay sa nakakuyom na mga daliri ng isang kamay.

CHAPTER 2. RUBBING

Pagkatapos ng stroking ay dumating ang susunod na pamamaraan, na may mas malalim na epekto, dahil kapag ito ay ginanap, ang paggalaw, pag-aalis at pag-uunat ng mga tisyu ng katawan ay nangyayari. Kapag naghihimas, ang iyong mga daliri o kamay ay hindi dapat dumulas sa balat, gaya ng kapag hinahaplos.

Ang rubbing ay malawakang ginagamit sa halos lahat ng uri ng masahe. Ang mga pamamaraan ng rubbing ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo, habang ang lokal na temperatura ng balat ay tumataas. Itinataguyod nito ang mas mahusay na saturation ng mga tisyu na may oxygen at nutrients, pati na rin ang mabilis na pag-alis ng mga metabolic na produkto.

Karaniwan, ang pagkuskos ay ginagamit sa mga lugar na mahina ang suplay ng dugo: sa panlabas na bahagi ng hita, sa talampakan, sakong, gayundin sa mga lokasyon ng mga litid at kasukasuan.

Ang rubbing ay ginagamit para sa neuritis at neuralgic disease, dahil ang rubbing ay binabawasan ang excitability ng nervous system, bilang isang resulta kung saan ang sakit na katangian ng mga sakit na ito ay nawawala.

Ang mga pamamaraan ng pagkuskos ay nakakatulong sa paggamot sa namamagang mga kasukasuan, pagpapanumbalik ng mga ito pagkatapos ng mga pinsala at pinsala.” Ang pagkuskos ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa mga kalamnan, na ginagawa itong mas gumagalaw at nababanat.

Sa pamamagitan ng rubbing, na nagpapataas ng tissue mobility, posible na maiwasan ang pagsasanib ng balat sa mga pinagbabatayan na ibabaw. Ang pagkuskos ay nakakatulong sa pag-unat ng mga adhesion at peklat, nagtataguyod ng resorption ng pamamaga at mga akumulasyon ng likido sa mga tisyu.

Ang pagkuskos ay karaniwang ginagawa kasabay ng iba pang mga paggalaw ng masahe. Kapag kuskusin ang mga ibabaw na may pamamaga at mga pathological na deposito, ang paghuhugas ay dapat isama sa stroking. Ginagamit din ang pagkuskos bago ang pagmamasa.

Ang pagkuskos ay dapat gawin sa mabagal na ritmo. Sa 1 minuto dapat kang gumawa ng 60 hanggang 100 na paggalaw. Maliban kung talagang kinakailangan, hindi ka dapat magtagal sa isang lugar nang higit sa 10 segundo. Ang pagkuskos sa parehong bahagi ng mas matagal na panahon ay maaaring magdulot ng pananakit sa taong minamasahe.

Kung kailangan mong dagdagan ang presyon, ang pagkuskos ay maaaring gawin gamit ang mga timbang. Ang presyon ay tumataas kung ang anggulo sa pagitan ng brush at ang hagod na ibabaw ay tumaas.

Kapag nagsasagawa ng rubbing, ang direksyon ng daloy ng lymph ay dapat isaalang-alang; ang direksyon ng paggalaw sa panahon ng rubbing ay nakasalalay lamang sa pagsasaayos ng ibabaw na minasahe.

MGA TECHNIQUE AT TECHNIQUE SA PAGTAtakbo

Ang mga pangunahing pamamaraan ng pagkuskos ay ang pagkuskos gamit ang mga daliri, ang gilid ng palad at ang sumusuportang bahagi ng kamay.

Ang pagkuskos gamit ang mga daliri ay ginagamit upang i-massage ang anit, mukha, intercostal space, likod, kamay, paa, joints at tendons, at iliac crests. Ang pagkuskos ay isinasagawa gamit ang mga daliri o likod ng kanilang mga phalanges. Maaari mong kuskusin gamit ang isang hinlalaki, habang ang iba pang mga daliri ay dapat na nakapatong sa ibabaw na minamasahe (Larawan 72).

Larawan 72

Kung ang pagkuskos ay ginagawa sa lahat ng mga daliri maliban sa hinlalaki, ang sumusuportang function ay ginagawa ng hinlalaki o ang sumusuportang bahagi ng kamay. Larawan 72.

Maaaring gamitin sa pagkuskos
ang gitnang daliri lamang, gamit ang pad nito upang kuskusin ang mga tuwid na linya, bilog, o stroke. Ang pamamaraang ito ng rubbing ay napaka-maginhawang gamitin kapag minamasahe ang intercostal at intermetacarpal spaces.

Maaari mong kuskusin gamit ang mga daliri ng isang kamay o magkabilang kamay. Ang pangalawang kamay ay maaaring gamitin para sa mga timbang (Larawan 73), o maaari kang magsagawa ng mga galaw ng pagkuskos nang magkatulad.

Larawan 73

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pagpili ng direksyon kapag rubbing ay depende sa pagsasaayos ng ibabaw na minasahe, i.e. anatomikal na istraktura joints, muscles, tendons, pati na rin ang lokasyon ng mga scars, adhesions, edema at pamamaga sa masahe na lugar. Depende dito, maaaring isagawa ang rubbing sa longitudinal, transverse, circular, zigzag at spiral na direksyon.

Ang pagkuskos gamit ang gilid ng siko ng kamay ay ginagamit sa pagmasahe ng malalaking kasukasuan tulad ng tuhod, balikat at mga kasukasuan ng balakang. Maaari mong gamitin ang pagkuskos gamit ang gilid ng siko ng kamay kapag minamasahe ang likod at tiyan, ang mga gilid ng mga talim ng balikat at ang mga taluktok ng mga buto ng iliac (Fig. 74).

Kapag kinuskos gamit ang gilid ng siko ng kamay, dapat ding lumipat ang pinagbabatayan na mga tisyu, na bumubuo ng isang tiklop ng balat kapag inilipat.

Larawan 74

Sa malalaking layer ng kalamnan, ginagamit ang isang masinsinang pamamaraan tulad ng pagkuskos gamit ang sumusuportang bahagi ng kamay. Ito ay kadalasang ginagamit sa pagmasahe sa likod, hita, at pigi. Maaari mong kuskusin gamit ang sumusuportang bahagi ng kamay alinman sa isa o gamit ang dalawang kamay. Sa pamamaraang ito, ang mga paggalaw ay isinasagawa nang linear o spirally. Depende sa direksyon ng paggalaw, nangyayari ang pagkuskos:

• prangka;
• pabilog;
• hugis spiral.

Ang straight-line rubbing ay karaniwang ginagawa gamit ang mga pad ng isa o higit pang mga daliri. Dapat gamitin ang straight-line rubbing kapag minamasahe ang mukha, kamay, paa, maliliit na grupo ng kalamnan at mga kasukasuan.

Ang circular rubbing ay ginagawa gamit ang mga daliri. Sa kasong ito, ang kamay ay dapat magpahinga sa hinlalaki o sa base ng palad. Maaari kang magsagawa ng circular rubbing sa likod ng lahat ng kalahating baluktot na mga daliri, pati na rin sa isang daliri. Ang pamamaraang ito ng pagkuskos ay maaaring gawin gamit ang mga timbang o kahalili sa dalawang kamay. Ang circular rubbing ay ginagamit upang i-massage ang likod, tiyan, dibdib, limbs at iba pang bahagi ng katawan.

Ang spiral rubbing, na ginagamit sa masahe sa likod, tiyan, dibdib, limbs at pelvic area, ay ginagawa gamit ang gilid ng siko ng kamay, nakayuko sa isang kamao, o ang sumusuportang bahagi ng kamay. Sa ganitong paraan ng pagkuskos, maaari mong gamitin ang parehong mga brush o isang brush na may mga timbang.

Kapag nagkuskos, ginagamit din ang mga pantulong na pamamaraan:

• pagtatabing;
• pagpaplano;
• paglalagari;
• pagtawid;
• mala-tong na pagkuskos;
• pagkuskos na parang suklay;
• parang kalaykay na pagkuskos.

Pagpisa. Ang wastong ginawang shading technique ay nakakatulong upang mapataas ang mobility at elasticity ng mga tissue na sumasailalim sa masahe. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit sa paggamot ng post-burn skin scars, cicatricial

Larawan 75

adhesions pagkatapos ng iba pang mga pinsala sa balat, postoperative adhesions, pathological compactions. Sa ilang mga dosis, ang pagtatabing ay maaaring mabawasan ang excitability ng central nervous system, na nag-aambag sa analgesic effect. Ang pagpisa ay ginagawa gamit ang mga pad ng hinlalaki, hintuturo at gitnang mga daliri (bawat isa ay hiwalay). Maaaring isagawa

pagtatabing gamit ang hintuturo at gitnang mga daliri na magkasama. Kapag nagtatabing, ang mga nakatuwid na daliri ay dapat na nasa anggulong 30 degrees sa ibabaw na minamasahe (Larawan 75).

Ang pagpisa ay ginagawa sa maikli at tuwid na paggalaw. Ang mga daliri ay hindi dapat dumulas sa ibabaw; ang pinagbabatayan na mga tisyu ay lumilipat sa iba't ibang direksyon kapag ginagawa ang pamamaraan.

Larawan 76

Pagpaplano. Ang auxiliary rubbing technique na ito ay ginagamit para sa le
sa paggamot ng psoriasis at eksema, kapag kinakailangan upang ibukod ang pagkakalantad sa mga apektadong lugar ng balat, pati na rin sa pagpapanumbalik ng paggamot ng balat na may makabuluhang pagkakapilat. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit upang mapataas ang tono ng kalamnan, dahil ang planing ay may nakapagpapasigla na epekto sa neuromuscular system (Larawan 76). Positibong Aksyon Mayroon din itong planing effect sa paglaban sa tumaas na mga deposito ng taba sa ilang bahagi ng katawan. Ang pagpaplano ay ginagawa gamit ang isa o dalawang kamay. Kapag nagsasagawa ng dalawang-kamay na masahe, ang parehong mga kamay ay dapat gumalaw nang sunud-sunod, nang paisa-isa. Ang mga daliri ay dapat na nakatiklop nang magkasama, habang dapat silang ituwid sa mga kasukasuan. Ang mga dulo ng daliri ay naglalagay ng presyon at pagkatapos ay inilipat ang tissue.

Paglalagari. Ang pamamaraan ay ginagamit upang masahe ang likod, hita, binti, tiyan, gayundin ang mga bahagi ng katawan kung saan matatagpuan ang malalaking kalamnan at kasukasuan.

Ang paglalagari ay kailangang gawin sa isa o dalawang kamay. Ang mga paggalaw ay ginawa ng ulnar na gilid ng kamay. Ang paglalagari gamit ang isang kamay ay dapat gawin sa isang pasulong-paatras na direksyon, habang ang nasa ilalim na mga tisyu ay inilipat at nakaunat. Kung ang paglalagari ay ginawa gamit ang parehong mga kamay, ang mga kamay ay dapat ilagay sa hagod na ibabaw na may mga palad na nakaharap sa isa't isa sa layo na 2-3 cm. Dapat silang lumipat sa tapat na direksyon. Kinakailangan na isagawa ang paggalaw upang ang mga kamay ay hindi mag-slide, ngunit ilipat ang pinagbabatayan na mga tisyu (Larawan 77).

Larawan 77

tumawid. Ang pamamaraan ay ginagamit upang i-massage ang mga kalamnan ng likod at tiyan, limbs, cervical spine, at trapezius muscles. Maaari mong isagawa ang pagtawid gamit ang isa o dalawang kamay. Ang mga paggalaw ay ginawa gamit ang radial na gilid ng kamay, ang hinlalaki ay dapat ilipat sa gilid hangga't maaari (Larawan 78).

Kung ang pagtawid ay ginawa gamit ang isang kamay, dapat kang gumawa ng mga ritmikong paggalaw mula sa iyong sarili at patungo sa iyong sarili. Kapag nagsasagawa ng isang pamamaraan sa parehong mga kamay, ang mga kamay ay dapat ilagay sa layo na 2-3 cm mula sa bawat isa. Ang mga kamay ay dapat lumayo sa iyo at papunta sa iyo nang salit-salit, na inilipat ang pinagbabatayan na tissue.

Pinisil na pagkuskos. Ang pamamaraan ay ginagamit upang i-massage ang mukha, ilong, tainga, tendon at maliliit na kalamnan.

Larawan 78

Ang pagkuskos na parang pincer ay dapat gawin sa dulo ng hinlalaki at hintuturo o hinlalaki, hintuturo at gitnang daliri. Ang mga daliri ay may anyo ng mga forceps at gumagalaw sa isang bilog o sa isang tuwid na linya.

Hugis suklay trituration. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit upang i-massage ang mga palad at talampakan ng mga paa, gayundin sa mga lugar na may malalaking kalamnan: sa likod, puwit, panlabas na ibabaw balakang. Ang pagkuskos na tulad ng suklay ay dapat gawin gamit ang isang kamay na nakakuyom sa isang kamao, inilalagay ito sa hagod na ibabaw na may mga bony protrusions ng gitnang phalanges ng mga daliri.

hugis kalaykay trituration. Ang pamamaraan ay ginagamit kung kinakailangan upang i-bypass ang mga apektadong lugar sa hagod na ibabaw. Ito ay ginagamit kapag varicose veins mga ugat upang masahihin ang mga lugar sa pagitan ng mga ugat gamit ang mga daliring kumalat nang hindi hinahawakan ang mga ugat mismo.

Ang parang rake na rubbing ay ginagamit din para i-massage ang intercostal space at anit.

Magsagawa ng mga paggalaw na may malawak na espasyo ng mga daliri, habang ang mga dulo ng daliri ay nagsasagawa ng mga paggalaw ng pagkuskos sa isang tuwid na linya, sa isang bilog, sa isang zigzag, spiral o streaking na paraan. Ang pagkuskos na tulad ng rake ay karaniwang ginagawa gamit ang dalawang kamay; ang mga paggalaw ay maaaring gawin hindi lamang sa mga pad ng mga daliri, kundi pati na rin sa mga dorsal na ibabaw ng baluktot na mga phalanges ng kuko.

KABANATA 3. PAGPILIPI (EXTRUSION)

Ang mga pangunahing pamamaraan ng masahe ay kinabibilangan ng pagpisil, na medyo nakapagpapaalaala sa pag-stroking, ngunit ginagawa nang mas masigla at may mas mabilis na paggalaw. Hindi tulad ng stroking, ang pagpisil ay nakakaapekto hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa subcutaneous tissue, nag-uugnay na tisyu at itaas na mga layer ng kalamnan.

Ang pagpisil ay nakakatulong na mapabuti ang suplay ng dugo sa mga tisyu ng katawan, pinahuhusay ang pag-agos ng lymph at nakakatulong na maalis ang pamamaga at kasikipan, pinapabuti ang nutrisyon ng tissue, pinatataas ang temperatura sa minasahe na lugar, at may analgesic effect.

Dahil sa epekto nito sa katawan, ang pagpisil ay malawakang ginagamit sa therapeutic, hygienic at sports massage.

Ang pagpiga ay karaniwang ginagawa bago ang pagmamasa. Ang mga paggalaw sa panahon ng pagpisil ay dapat idirekta sa mga daluyan ng dugo at lymphatic. Kapag nagsasagawa ng pagpisil upang mabawasan ang pamamaga, ang mga paggalaw ay dapat magsimula mula sa isang lugar na matatagpuan sa itaas ng pamamaga at mas malapit sa lymph node. Halimbawa, ang pagpisil para sa pamamaga sa lugar ng paa ay dapat magsimula sa hita, at pagkatapos ay ang ibabang binti, pagkatapos lamang na maaari kang magpatuloy sa foot massage.

Ang pagpisil ay dapat gawin nang dahan-dahan at ritmo; ang hindi pagsunod sa mga kinakailangang ito ay maaaring humantong sa pananakit ng taong minamasahe, gayundin ang pinsala sa mga lymphatic vessel. Ang pagpisil sa ibabaw ng mga kalamnan ay dapat mangyari kasama ang mga hibla ng kalamnan. Ang puwersa ng presyon ay dapat "depende sa kung aling bahagi ng ibabaw ng katawan ang minamasahe. Kung ang masahe ay isinasagawa sa isang masakit na lugar o isang lugar na tumaas ang sensitivity, gayundin sa lokasyon ng mga bony protrusions, ang pressure force ay dapat Sa mga lugar kung saan matatagpuan ang malalaking kalamnan at malalaking sisidlan , gayundin sa mga lugar na may makapal na layer ng subcutaneous fat, dapat tumaas ang presyon.

MGA TECHNIQUE AT TECHNIQUES NG PAGPIPIS

Ang pangunahing mga diskarte sa pagpiga ay kinabibilangan ng:

• pagpisil ng krus;
• pagpisil na isinagawa gamit ang gilid ng palad;
• pagpisil na isinagawa gamit ang sakong ng palad;
• dalawang-kamay na pagpisil (may mga pabigat).

Transverse squeeze. Upang maisagawa ang pamamaraang ito, ilagay ang iyong palad sa mga fibers ng kalamnan, pindutin ang iyong hinlalaki laban sa iyong hintuturo, at pindutin nang magkasama ang natitirang mga daliri at ibaluktot ang mga ito sa mga kasukasuan. Ang mga paggalaw ay dapat gawin gamit ang base ng hinlalaki at ang buong hinlalaki, na inilipat ang kamay pasulong.

Larawan 79

Pinipisil ang palad gamit ang gilid. Upang maisagawa ang pamamaraan, ilagay ang gilid ng palad sa buong masahe na lugar (sa direksyon ng mga daluyan ng dugo), ilagay ang hinlalaki sa hintuturo at sumulong. Ang natitirang mga daliri ay dapat na bahagyang baluktot sa mga joints (Larawan 79).

Pinipisil gamit ang takong ng palad. Ang kamay, palad pababa, ay dapat ilagay sa hagod na ibabaw kasama ang mga fibers ng kalamnan. Ang hinlalaki ay dapat na pinindot sa gilid ng palad, na inililipat ang phalanx ng kuko sa gilid (Larawan 80).

Ang presyon sa masahe na ibabaw ay ibinibigay ng base ng hinlalaki at ng base ng buong palad. Ang natitirang mga daliri ay dapat na bahagyang nakataas at ilipat patungo sa maliit na daliri.

Larawan 80

Ang pagpisil gamit ang dalawang kamay ay ginagawa gamit ang mga timbang. Ang pamamaraan na ito ay nakakatulong upang mapahusay ang epekto sa hagod na lugar. Kung ang bigat ay ginanap nang patayo, tatlong daliri (index, gitna at singsing) ay dapat magbigay ng presyon sa radial na gilid ng hinlalaki ng kamay na nagsasagawa ng masahe (Larawan 81). Kung ang bigat ay ginagawa sa nakahalang direksyon, ang pangalawang kamay ay dapat maglapat ng presyon sa buong kamay, nagsasagawa ng masahe (Larawan 82).

Bilang karagdagan sa mga pangunahing pamamaraan ng pagpisil, mayroon ding pantulong na pamamaraan na tinatawag na hugis tuka. Ang pagpipiga sa hugis ng tuka ay ginagawa sa mga sumusunod na paraan:

• ulnar na bahagi ng kamay;
• radial na bahagi ng kamay;
• ang harap na bahagi ng kamay;
• likod ng kamay.

Larawan 81

Kapag nagsasagawa ng pagpisil na hugis tuka, ang mga daliri ay kailangang nakatiklop sa hugis ng isang tuka ng ibon, pagdiin ang hinlalaki sa maliit na daliri, ang hintuturo sa hinlalaki, ang daliri ng singsing na nakalagay sa ibabaw ng maliit na daliri, at ang gitna. daliri na nakalagay sa itaas ng singsing at hintuturo. Kapag nagsasagawa ng hugis tuka na pagpisil gamit ang bahagi ng siko ng kamay, ang mga paggalaw ay dapat gawin gamit ang gilid ng maliit na daliri, na inilipat ang kamay pasulong (Larawan 83). Kapag nagsasagawa ng pag-ipit na hugis tuka gamit ang radial na bahagi ng kamay, ang mga paggalaw ng pasulong ay dapat gawin gamit ang gilid ng hinlalaki (Larawan 84).

KABANATA 4. ALAM