Çocuklar için uyku miktarı ve süresine ilişkin standartlar yaklaşıktır. Bu, eğer bir çocuk daha az veya daha uzun, daha sık veya daha az uyuyorsa, onu uyumaya zorlamamanız veya tam tersine onu vaktinden önce uyandırmamanız gerektiği anlamına gelir! Normlar, annenin çocuğunun günlük rutinini doğru bir şekilde dağıtması için yalnızca bir kılavuzdur.
Tüm çocukların uyku süresi bireyseldir.
Bir yetişkine gelince, bir çocuğun uyku süresi bir dizi faktörden etkilenir: psikolojik ve Fiziksel durumu mizaca ve günlük rutine. Çocuk sağlıklıysa, kendini iyi hissediyorsa, gün içinde uyanık ve aktifse ancak önerilenden daha az uyuyorsa endişelenmenize gerek yoktur. Tabii bu standartlardan küçük sapmalardan bahsetmiyorsak. Ancak bir kalıp var: Çocuk ne kadar küçükse o kadar çok uyuması gerekir.
İşte bir çocuğun yaşına göre ne kadar uyuması gerektiğine dair ortalama değerler:
1 ila 2 ay arasında bebek yaklaşık 18 saat uyumalıdır;
3 ila 4 ay arasında çocuk 17-18 saat uyumalıdır;
5 ila 6 ay arasında bir bebek yaklaşık 16 saat uyumalıdır;
7 ila 9 ay arasında bir bebek yaklaşık 15 saat uyumalıdır;
10 ila 12 ay arasında bir bebek yaklaşık 13 saat uyumalıdır;
1 ila 1,5 yaş arası çocuk gün içinde 2 kez uyur: 1. uyku 2-2,5 saat sürer, 2. uyku 1,5 saat sürer, gece uykusu 10-11 saat sürer;
1,5 ila 2 yaş arası çocuk günde bir kez 2,5-3 saat uyur, gece uykusu 10-11 saat sürer;
2-3 yaş arası çocuk gündüzleri bir kez 2-2,5 saat uyur, gece uykusu 10-11 saat sürer;
3-7 yaş arası çocuk gündüzleri bir kez yaklaşık 2 saat uyur, gece uykusu ise 10 saat sürer;
7 yaşından sonra çocuğun artık gündüzleri uyuması gerekmez, geceleri ise bu yaştaki bir çocuğun en az 8-9 saat uyuması gerekir.
0 ila 3 ay arası uyku
Yeni doğmuş bir bebek, 3 aydan önce oldukça fazla uyur; ilk birkaç hafta boyunca günde yaklaşık 17 ila 18 saat, üçüncü ayda ise günde 15 ila 17 saat.
Çocuklar neredeyse hiçbir zaman gece veya gündüz bir seferde üç ila dört saatten fazla uyumazlar. Bu da saatlerce arka arkaya uyuyamayacağınız anlamına gelir. Geceleri bebeğinizi beslemek ve altını değiştirmek için kalkmanız gerekecek; gün boyunca onunla oynayacaksın. Bazı bebekler 8 hafta kadar erken bir sürede gece boyunca uyurlar, ancak çoğu bebek sadece 5 veya 6 aya kadar değil, sonrasında da gece boyunca sürekli uyumaz. Doğumdan itibaren iyi uyku kurallarına uymak gerekir.
Uyku kuralları.
Çocuğunuzun iyi uyku alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olmak için bu yaşta şunları yapabilirsiniz:
Çocuğunuzun yorgun olduğuna dair işaretlere bakın
İlk altı ila sekiz hafta boyunca bebeğiniz tek seferde iki saatten fazla uyanık kalamayacaktır. Eğer onu bu süreden daha uzun süre yatağa yatırmazsanız, aşırı yorulacak ve iyi uyuyamayacaktır. Çocuğun uykusu geldiğini fark edene kadar gözlemleyin. Gözlerini ovuşturuyor mu, kulağını mı çekiyor, gözlerinin altında soluk koyu halkalar mı var? Bunları veya başka herhangi bir uyuşukluk belirtisini gözlemlerseniz, onu doğrudan beşiğine gönderin. Yakında bebeğinizin günlük ritimlerine ve davranışlarına o kadar aşina olacaksınız ki, altıncı hissinizi geliştirecek ve içgüdüsel olarak onun yatmaya hazır olduğunu bileceksiniz.
Ona gece ile gündüz arasındaki farkı açıklamaya başlayın
Bazı bebekler gece kuşudur (hamilelik sırasında bunun bazı ipuçlarını zaten fark etmiş olabilirsiniz). Siz ışıkları kapatmak isteseniz de çocuğunuz hâlâ çok aktif olabilir. İlk birkaç gün bu konuda hiçbir şey yapamayacaksınız. Ancak bebeğiniz yaklaşık 2 haftalık olduğunda ona gece ile gündüz arasındaki farkı öğretmeye başlayabilirsiniz.
Çocuğunuz gün içinde uyanık ve aktif olduğunda onunla oynayın, evin ve odasının ışıklarını açın ve normal gündüz gürültüsünü (telefon, televizyon, bulaşık makinesi) azaltmaya çalışmayın. Beslenirken uyuyakalırsa uyandırın. Geceleri çocuğunuzla oynamayın. Emzirme odasına girdiğinizde ışıkları ve gürültüyü kısın ve onunla çok uzun süre konuşmayın. Bebeğinizin gece vaktinin uyku için olduğunu anlamaya başlaması çok uzun sürmeyecek.
Kendi başına uykuya dalmasına fırsat verin
Bebeğiniz 6 ila 8 haftalık olduğunda ona kendi başına uykuya dalma şansı vermeye başlayın. Nasıl? Uzmanlar, uykulu ama hâlâ uyanıkken onu beşiğine koymanızı tavsiye ediyor. Yatmadan önce bebeğinizi sallamayı veya beslemeyi caydırırlar. “Ebeveynler çocuklarına çok erken ders vermeye başlarlarsa bunun bir etkisi olmayacağını düşünüyorlar” diyorlar, “Ama öyle değil. Bebekler uyku alışkanlıklarını geliştirir. Bebeğinizi ilk sekiz hafta boyunca her gece yatağına sallarsanız neden daha sonra farklı bir şey beklesin ki?”
Üç aydan önce hangi uyku sorunları ortaya çıkabilir?
Bebeğiniz 2 veya 3 aylık olduğunda gece boyunca olması gerekenden daha sık uyanabilir ve olumsuz uyku ilişkileri geliştirmiş olabilir.
Yenidoğanların geceleri beslenmek için uyanmaları gerekir, ancak bazıları beslenmeye ihtiyaç duymadan yanlışlıkla kendilerini uyandırabilirler. Bunu önlemek için, bebeğinizi gece beşiğine koymadan önce kundaklamayı (bir battaniyeye sıkıca sarmayı) deneyin.
Gereksiz uyku çağrışımlarından kaçının; bebeğiniz uykuya dalmak için sallanmaya veya beslenmeye bağımlı olmamalıdır. Bebeğinizi uykuya dalmadan önce yatağına yatırın ve kendi başına uykuya dalmasına izin verin.
3 ila 6 ay arası uyku
3 veya 4 aylıkken çoğu bebek günde 15 ila 17 saat uyur, bunun 10 ila 11'i geceleri ve geri kalan süre gün içinde 3 ila çoğunlukla 4 adet 2 saatlik uykuya bölünür.
Bu dönemin başlangıcında, beslenmek için hala gecede bir veya iki kez kalkabilirsiniz, ancak 6. aydan itibaren bebeğiniz gece boyunca uyuyabilecektir. Elbette bütün gece sürekli uyuyacağı bir gerçek değil ama bu onun uyku becerilerini geliştirip geliştirmediğinize bağlı olacaktır.
Bir çocuğu nasıl uyuturuz?
Net bir gece ve gündüz uyku programı belirleyin ve buna bağlı kalın.
Bebeğiniz yeni doğmuşken, uykululuk belirtilerini (gözlerini ovuşturmak, kulağıyla oynamak vb.) izleyerek gece boyunca onu ne zaman yatıracağınıza karar verebilirsiniz. Artık biraz büyüdüğüne göre ona düzenli uyku ve uyku saatleri ayarlamanız gerekir.
Akşam iyi zaman bir çocuk için - 19.00 ile 20.30 arası. Daha sonra muhtemelen çok yorgun olacak ve uykuya dalmakta zorluk çekecektir. Çocuğunuz gece geç saatlerde yorgun görünmeyebilir, aksine oldukça enerjik görünebilir. Ama inanın bana, bu çocuğun uyku zamanının geldiğinin kesin bir işaretidir.
Aynı şekilde, gündüz uyku zamanını da ayarlayabilirsiniz - her gün aynı saate programlayın veya hissederek gidin, yorgun olduğunu ve dinlenmeye ihtiyacı olduğunu gördüğünüzde çocuğunuzu yatağına yatırın. Bebek yeterince uyuduğu sürece her iki yaklaşım da kabul edilebilir.
Bir yatma vakti rutini oluşturmaya başlayın.
Bunu henüz yapmadıysanız, 3-6 aylıkken zamanı geldi. Bir çocuğun yatma vakti ritüeli şunları içerebilir: aşağıdaki eylemler: Ona banyo yaptırın, onunla sessiz oyunlar oynayın, yatmadan önce bir veya iki hikaye okuyun, ninni söyleyin. Onu öp ve iyi geceler de.
Ailenizin ritüeli ne olursa olsun, bunu her gece aynı saatte, aynı sırayla yapmalısınız. Çocukların tutarlılığa ihtiyacı vardır ve uyku da bir istisna değildir.
Çocuğunuzu sabah uyandırın
Çocuğunuz geceleri sıklıkla 10-11 saatten fazla uyuyorsa, onu sabah uyandırmanız tavsiye edilir. Böylece rejimini yeniden kurmasına yardımcı olacaksınız. Uyku vakti programını sürdürmek size zor gelmeyebilir ancak bebeğinizin gün içinde de düzenli uyuması gerektiğini unutmayın. Her sabah aynı saatte uyanmak faydalı olacaktır.
6 aydan önce hangi uyku sorunları ortaya çıkabilir?
İki sorun - gece uyanmak ve olumsuz uyku ilişkilerinin gelişmesi (bebeğinizin uykuya dalmak için sallanmaya veya beslenmeye bağımlı hale gelmesi) hem yeni doğanları hem de daha büyük çocukları etkiler. Ancak 3-6 ay civarında başka bir sorun ortaya çıkabilir: uykuya dalmakta zorluk.
Eğer bebeğiniz akşamları uykuya dalmakta zorluk çekiyorsa öncelikle çok geç yatmamasına dikkat edin (bahsettiğimiz gibi, aşırı yorgun bir bebek uykuya dalmakta zorluk çeker). Eğer durum böyle değilse, o zaman bir veya daha fazla uyku ilişkisi geliştirmiş olabilir. Artık onlardan kurtulmanın zamanı geldi. Çocuğun kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesi gerekir, ancak başaramamanızın bir önemi yoktur.
Bazıları çocuğun "ağlayıp uykuya dalmasını" beklemenizi tavsiye ediyor ama sizin için hangisi daha önemli: çocuğun sinirleri mi, yoksa çocuğu yatağa yatırıp unuttuğunuzda kendi rahatınız mı? Bazı bebekler sadece uykuya dalmakla kalmaz, aynı zamanda o kadar aşırı heyecanlanırlar ki, onları uyutmanın alışılagelmiş yöntemleri artık size yardımcı olmaz ve çocuk bütün gece ağlayarak uyanır.
6 ila 9 ay arası uyku
Bu yaştaki çocukların günde yaklaşık 14-15 saat uykuya ihtiyacı vardır ve bir seferde yaklaşık 7 saat uyuyabilirler. Bebeğiniz yedi saatten daha uzun uyursa, muhtemelen kısa süreliğine uyanır ancak kendi başına tekrar uykuya dalabilir; bu harika bir işarettir. Bu, harika bir fındık faresi yetiştirdiğiniz anlamına gelir.
Muhtemelen gün içinde birkaç buçuk ila iki saat arası şekerleme yapıyor, biri sabah, diğeri öğleden sonra. Hatırlamak: sabit mod Gündüz ve gece uyku düzenleri uyku alışkanlıklarını düzenlemeye yardımcı olur.
Norm gece 10-11 saat uyku ve gündüz 3 kez 1,5-2 saattir.
Bir çocuğu nasıl uyuturuz?
Bir yatmadan önce ritüel oluşturun ve her zaman onu takip edin
Muhtemelen uzun süredir bir çeşit uyku vakti rutini oluşturmuş olsanız da, bebeğiniz buna ancak şimdi gerçekten katılmaya başlıyor. Ritüeliniz çocuğunuza banyo yaptırmayı, sessizce oynamayı, yatmadan önce bir veya iki hikaye okumayı veya bir ninni okumayı içerebilir. Tüm bu adımları aynı sırayla ve her gece aynı saatte tamamlamanız gerektiğini unutmayın. Çocuğunuz tutarlılığınızı takdir edecektir. Küçük çocuklar güvenebilecekleri tutarlı bir programı severler.
Yatma vakti rutininiz, yavaş yavaş dinlenme ve uykuya hazırlanma zamanının geldiğini gösterecektir.
Tutarlı bir gündüz ve gece uyku programı sürdürün
Hem siz hem de bebeğiniz, şekerleme ve uyku rutinini içeren tutarlı bir programa sahip olmaktan faydalanacaksınız. Bu, önceden planladığınız programa sadık kalmaya çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Çocuğunuz gün içinde uyuduğunda, yemek yediğinde, oynadığında ve her gün aynı saatte yattığında uykuya dalması çok daha kolay olacaktır. Çocuğunuza kendi başına uykuya dalma fırsatı verdiğinizden emin olun.
Çocuk kendi başına uykuya dalmayı öğrenmelidir. Uyumadan önce onu beşiğine koyun ve onu dış etkenlere (sallanma, beslenme gibi) alıştırmamaya çalışın. zorunlu koşul uykuya dalma. Bir çocuk ağlarsa, daha fazla davranış size bağlıdır. Uzmanların çoğu, çocuğunuzun gerçekten üzgün olup olmadığını belirlemek için en az birkaç dakika beklemenizi önerir. Diğerleri, çocuğun gözyaşlarına boğulmasını beklememeyi tavsiye ediyor ve savunuculuk yapıyor birlikte uyumak ebeveynleri olan çocuk.
Hiç uyku problemi yaşamamış olan küçük çocuklar bu yaşlarda gecenin bir yarısı birdenbire uyanmaya başlayabilir veya uykuya dalmakta zorluk yaşayabilirler. Uyku bozuklukları çoğunlukla çocuğunuzun şu anda oturmayı, dönmeyi, emeklemeyi ve hatta belki kendi başına ayağa kalkmayı öğrenmesiyle ilişkilidir; uyku sırasında yeni becerilerini denemek istemesi şaşırtıcı değildir. Bebek gece uyanıp bir kez daha oturmayı veya ayakta durmayı deneyebilir.
Yarı uyku halinde çocuk oturur veya ayağa kalkar, ancak daha sonra kendi başına aşağı inip yatamaz. Tabii sonunda uyanır ve ağlamaya, annesini çağırmaya başlar. Göreviniz çocuğu sakinleştirmek ve uzanmasına yardımcı olmaktır.
Bebeğiniz saat 20.30'dan sonra yatıyorsa ve gece aniden uyanmaya başlıyorsa, yarım saat önce uyuması için onu sallamayı deneyin. Şaşırtıcı bir şekilde çocuğunuzun daha rahat uyumaya başladığını göreceksiniz.
9 ila 12 ay arası uyku
Bebeğiniz geceleri zaten 10 ila 12 saat uyuyor. Ve 1,5-2 saat boyunca günde iki kez daha. Yeterince uyku aldığından emin olun; uyku süresi çocuğun gelişiminde büyük rol oynar. Tutarlı bir şekerleme programını sürdürmek de önemlidir. Eğer bu program dönüşümlü ise, çocuğun uykuya dalmakta zorluk çekmesi ve gece boyunca sık sık uyanması ihtimali yüksektir.
Bir çocuğu nasıl uyuturuz?
Akşam ritüeli
Düzenli bir akşam yatmadan önce ritüeli sürdürün. Bu önemlidir: banyo, yatmadan önce bir hikaye, yatmaya gitmek. Ayrıca sessiz oyun da ekleyebilirsiniz, ancak her gece aynı düzeni takip ettiğinizden emin olun. Çocuklar ne bekleyeceklerini bildiklerinde tutarlılığı tercih ederler ve kendilerini güvende hissederler.
Gündüz ve gece uyku düzenleri
Sadece geceleri değil gündüzleri de bir rutini takip ederseniz çocuğunuzun uykusu daha iyi olacaktır. Bir çocuk aynı anda yemek yer, oynar ve yatarsa, büyük ihtimalle uykuya dalması her zaman kolay olacaktır.
Çocuğunuza kendi başına uykuya dalma fırsatı verin. Bu önemli beceriyi uygulamasını engellemeyin. Bebeğinizin uykusu beslenmeye, sallanmaya ya da ninni söylemeye bağlıysa gece uyandığında tekrar uykuya dalmakta zorlanacaktır. Hatta ağlayabilir.
Hangi uyku sorunları ortaya çıkabilir?
Gelişim bebek geliyor tüm hızıyla: oturabilir, dönebilir, emekleyebilir, ayağa kalkabilir ve sonunda birkaç adım atabilir. Bu yaşta becerilerini geliştirir ve eğitir. Bu, aşırı uyarılabileceği ve uykuya dalmakta zorluk çekebileceği veya gece boyunca egzersiz yapmak için uyanabileceği anlamına gelir.
Çocuk kendi kendine sakinleşip uykuya dalamazsa ağlayacak ve sizi arayacaktır. Gelin ve çocuğu sakinleştirin.
Çocuğunuz ayrıca geceleri terk edilme korkusuyla, sizi özleyerek ve bir daha geri dönemeyeceğiniz endişesiyle uyanabilir. Büyük ihtimalle siz ona yaklaştığınızda sakinleşecektir.
Uyku normları. Bir yıldan 3'e kadar
Çocuğunuz zaten çok büyük. Ama aynı zamanda daha önce olduğu gibi çok fazla uykuya ihtiyacı var.
12 ila 18 ay arası uyku
Bir çocuk iki yaşına kadar günde 13-14 saat uyumalıdır, bunun 11 saati gecedir. Gerisi içeri girecek kestirme. 12. ayda hala iki uykuya ihtiyacı olacaktır, ancak 18. ayda artık bir (bir buçuk ila iki saat) uykuya hazırdır. Bu rejim 4-5 yıl kadar sürecek.
İki uykudan bir uykuya geçiş zor olabilir. Uzmanlar, bebeğin önceki gece ne kadar uyuduğuna bağlı olarak, iki uykulu günler ve tek uykulu günler arasında geçiş yapılmasını öneriyor. Çocuk gün içinde bir kez uyuduysa onu akşam erkenden yatırmak daha iyidir.
Bir çocuğu nasıl uyuturuz?
2 yaşından önce bebeğinizin iyi uyumasına yardımcı olacak neredeyse hiçbir yeni şey yoktur. Daha önce öğrendiğiniz stratejileri takip edin.
Tutarlı bir yatma zamanı rutini sürdürün
İyi bir uyku zamanı rutini, çocuğunuzun günün sonunda yavaş yavaş sakinleşmesine ve uykuya hazırlanmasına yardımcı olacaktır.
Çocuğunuzun fazla enerji için bir çıkışa ihtiyacı varsa, daha sessiz aktivitelere (sessiz oyun, banyo veya yatmadan önce hikaye gibi) geçmeden önce bir süre etrafta koşmasına izin verin. Evden uzakta olsanız bile, her akşam aynı modeli izleyin. Çocuklar her şeyin açık ve kesin olmasını severler. Bir şeyin ne zaman olacağını tahmin edebilmek, durumu kontrol etmelerine yardımcı olur.
Çocuğunuzun tutarlı bir gündüz ve gece uyku programına sahip olduğundan emin olun.
Düzenli bir program takip etmeye çalışırsanız çocuğunuzun uykusu daha düzenli hale gelecektir. Gün içinde uyur, yemek yer, oyun oynar ve her gün aynı saatte yatarsa, akşam uykuya dalması büyük olasılıkla kolay olacaktır.
Çocuğunuza kendi başına uykuya dalma fırsatı verin
Çocuğunuzun her gece kendi başına uykuya dalabilmesinin ne kadar önemli olduğunu unutmayın. Uyku sallanmaya, beslenmeye ya da ninni söylemeye bağlı olmamalıdır. Böyle bir bağımlılık varsa gece uyanan çocuk kendi başına uykuya dalamayacak ve sizi arayacaktır. Bu durumda ne yapacağınız size kalmış.
Bu yaşta çocuğunuz uykuya dalmakta zorluk çekebilir ve gece boyunca sık sık uyanabilir. Her iki sorunun da nedeni çocuğun gelişiminde özellikle ayakta durma ve yürümede yeni kilometre taşlarıdır. Bebeğiniz yeni becerileri konusunda o kadar heyecanlı ki, siz yatma vakti geldiğini söyleseniz bile, onları uygulamaya devam etmek istiyor.
Çocuğunuz isteksizse ve yatağa gitmek istemiyorsa çoğu uzman, kendi kendine sakinleşip sakinleşmediğini görmek için onu birkaç dakika odasında bırakmanızı önerir. Çocuk sakinleşmezse taktik değiştiririz.
Ayrıca bebeğiniz gece uyanıp kendi kendine sakinleşemezse ve sizi çağırırsa ne yapacağınıza da karar vermeniz gerekecektir. İçeri girip görmeye çalışın: Ayaktaysa uzanmasına yardım etmelisiniz. Ancak çocuğunuz onunla kalıp oynamanızı istiyorsa, pes etmeyin. Gece vaktinin uyku için olduğunu anlamalıdır.
18 ila 24 ay arası uyku
Bebeğiniz artık geceleri yaklaşık 10-12 saat uyuyor olmalı ve öğleden sonraları da iki saatlik bir şekerleme yapmalıdır. Bazı çocuklar iki yaşına gelene kadar iki kısa uykudan vazgeçemezler. Çocuğunuz onlardan biriyse, onunla savaşmayın.
Çocuğunuzun uykuya dalmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Çocuğunuzun kötü uyku alışkanlıklarını bırakmasına yardımcı olun
Çocuğunuz sallanmadan, emzirmeden veya diğer uyku yardımcılarına ihtiyaç duymadan bağımsız olarak uykuya dalabilmelidir. Eğer uykuya dalması bunlardan herhangi birine bağlıysa dış faktörler, geceleri uyanırsa ve siz orada olmazsan, kendi başına uykuya dalamayacaktır.
Uzmanlar şöyle diyor: "Yastığın üzerinde uyuyakaldığınızı, gece yarısı uyandığınızda yastığın olmadığını fark ettiğinizi hayal edin. Büyük ihtimalle onun yokluğundan endişelenip onu aramaya başlayacaksınız ve sonunda uyanacaksınız. Benzer şekilde, eğer bir çocuk her akşam belli bir CD dinleyerek uykuya dalıyorsa, gece uyandığında müziği duymadığında "ne oldu?" diye merak edecektir. Şaşkın bir çocuğun düşmesi pek olası değildir. Bu durumu önlemek için, uykulu ama uyanıkken onu yatağına yatırmayı deneyin, böylece kendi kendine uykuya dalabilir.
Çocuğunuza yatmadan önce kabul edilebilir seçenekler sunun
Bu günlerde bebeğiniz yeni keşfettiği bağımsızlığının sınırlarını test etmeye başlıyor ve etrafındaki dünya üzerinde kontrol sahibi olmak istiyor. Yatma vakti yüzleşmesini azaltmak için, çocuğunuzun akşam rutini sırasında mümkün olduğunca seçim yapmasına izin verin; hangi hikayeyi duymak istediği, hangi pijamayı giymek istediği gibi.
Her zaman yalnızca iki veya üç alternatif sunun ve herhangi bir seçimden memnun olduğunuzdan emin olun. Örneğin, "Şimdi yatmak ister misin?" diye sormayın. Elbette çocuk “Hayır” cevabını verecektir ve bu kabul edilebilir bir cevap değildir. Bunun yerine, "Şimdi mi yoksa beş dakika sonra mı yatmak istersiniz?" diye sormayı deneyin. Çocuk seçebildiği için mutludur ve ne seçim yaparsa yapsın siz kazanırsınız.
Uyku ve uykuya dalmada ne gibi zorluklar ortaya çıkabilir?
Her yaştan çocuklarda en sık görülen iki uyku problemi uykuya dalmakta zorluk ve geceleri sık sık uyanmaktır.
Bu yaş grubu kendine has bir özelliği var. 18 ila 24 ay arasında birçok bebek beşikten dışarı tırmanmaya başlar ve potansiyel olarak kendilerini tehlikeye atar (beşikten düşmek oldukça acı verici olabilir). Maalesef bebeğinizin beşiğinden çıkabilmesi büyük bir yatağa hazır olduğu anlamına gelmez. Aşağıdaki ipuçlarını kullanarak onu tehlikeden uzak tutmaya çalışın.
Yatağı indirin. Veya beşiğin duvarlarını daha yüksek yapın. Tabii eğer mümkünse. Ancak çocuk büyüdüğünde bu işe yaramayabilir.
Beşiği boşaltın. Bebeğiniz tırmanmasına yardımcı olmak için oyuncaklar ve ekstra yastıklar kullanabilir.
Çocuğunuzu yataktan kalkmaya teşvik etmeyin. Bebeğiniz beşikten dışarı çıkarsa heyecanlanmayın, küfretmeyin ve yatağınıza girmesine izin vermeyin. Sakin ve tarafsız kalın, bunun gerekli olmadığını kesin bir şekilde söyleyin ve çocuğu beşiğine geri koyun. Bu kuralı oldukça çabuk öğrenecek.
Beşik için bir gölgelik kullanın. Bu ürünler beşik raylarına takılarak bebeğin güvenliğini sağlar.
Çocuğunuza göz kulak olun. Beşikteki bebeği görebileceğiniz ancak onun sizi göremeyeceği bir yerde durun. Eğer dışarı çıkmaya çalışırsa hemen ona yapmamasını söyleyin. Onu birkaç kez azarladıktan sonra muhtemelen daha itaatkar olacaktır.
Yapmak çevre güvenli. Bebeğinizin beşikten çıkmasını engelleyemiyorsanız en azından güvende kalmasını sağlayabilirsiniz. Beşiğinin etrafındaki zeminde ve yakındaki çekmecelerde, komodinlerde ve çarpabileceği diğer nesnelerde yumuşak yastıklar. Yatağa girip çıkmayı tamamen istemiyorsa, beşiğin korkuluğunu indirebilir ve yakınlarda bir sandalye bırakabilirsiniz. En azından düşüp kendine zarar vermesi konusunda endişelenmene gerek kalmayacak.
Uyku normları: ikiden üçe
Bu yaşta tipik uyku
İki ila üç yaşındaki çocukların geceleri yaklaşık 11 saat uykuya, öğleden sonraları ise bir ila bir buçuk ila iki saat dinlenmeye ihtiyaçları vardır.
Bu yaştaki çocukların çoğu 19:00 ile 21:00 arasında yatar ve 6:30 ile 8:00 arasında kalkar. Bebeğinizin uykusu sonunda sizinkine benziyor gibi görünebilir ancak aradaki fark, dört yaşın altındaki bir çocuğun "hafif" veya "REM" uykusu olarak adlandırılan uykuda daha fazla zaman geçirmesidir. Sonuç? Uykunun bir aşamasından diğerine daha fazla geçiş yaptığı için sizden daha sık uyanır. Bu nedenle çocuğun kendini nasıl sakinleştireceğini ve kendi başına uykuya dalacağını bilmesi çok önemlidir.
Sağlıklı uyku alışkanlıkları nasıl aşılanır?
Artık bebeğiniz büyüdüğüne göre gece uykusunu iyileştirmek için bazı yeni yöntemler deneyebilirsiniz.
Çocuğu transfer edin büyük yatak ve orada kaldığında onu övün
Bu yaşta bebeğiniz muhtemelen beşikten büyük yatağa geçiş yapacaktır. Küçük bir erkek kardeşin doğması da bu geçişi hızlandırabilir.
Uyku uzmanı Jodie Mindell, hamileyseniz, bebeğinizi doğum tarihinden en az altı ila sekiz hafta önce yeni bir yatağa taşıyın diyor: "Büyük çocuğunuzun, bebeğin onu işgal ettiğini görmeden önce yeni yatağında rahat etmesine izin verin." beşik." Çocuk yatağını değiştirmek istemiyorsa acele etmeyin. Yeni doğan kardeşinin üç veya dört aylık olmasını bekleyin. Bebek bu ayları hasır sepet veya beşikte geçirebilir, büyük çocuğunuzun ise buna alışması için bolca zamanı olacaktır. Bu, beşikten yatağa daha kolay geçişin ön koşullarını yaratacaktır.
Çocuğunuzu yatağa transfer etmeyi düşünmenizin temel nedeni, onun sık sık beşikten çıkması ve tuvalet eğitimidir. Çocuğunuz tuvalete gitmek için gece kalkmalıdır.
Çocuğunuz yeni bir yatağa geçtiğinde, orada uyuduğunda ve bütün gece orada kaldığında onu övmeyi unutmayın. Bebeğiniz beşikten çıktıktan sonra sırf kendini rahat hissettiği için büyük yatağından defalarca kalkabilir. Bebeğiniz ayağa kalkarsa tartışmayın veya gergin olmayın. Onu tekrar yatağına koyun, yatma zamanının geldiğini kesin bir şekilde söyleyin ve oradan uzaklaşın.
Onun tüm isteklerini yerine getirin ve bunları uyku vakti ritüelinize dahil edin.
Bebeğiniz “sadece bir kez daha” (bir hikaye, bir şarkı, bir bardak su) isteyerek yatma saatini geciktirmeye çalışabilir. Çocuğunuzun makul isteklerini karşılamaya çalışın ve bunları uyku zamanı rutininizin bir parçası haline getirin. O zaman çocuğunuzun ek bir istekte bulunmasına izin verebilirsiniz, ancak yalnızca bir tane. Çocuk istediğini yaptığını düşünecek ama sen aslında kendi ayaklarının üzerinde sağlam bir şekilde durduğunu bileceksin.
Ekstra öpücük ve dilek İyi geceler
Bebeğinizi ilk kez kucağınıza aldıktan sonra ekstra bir iyi geceler öpücüğü verin. Ona birkaç dakika içinde döneceğini söyle. Belki siz döndüğünüzde o derin uykuda olacaktır.
Uykuyla ilgili ne gibi zorluklar ortaya çıkabilir?
Bebeğiniz büyük bir yatağa taşındıktan sonra eskisinden daha sık kalkmaya başlarsa, onu tekrar beşiğine koyun ve nazikçe öpün.
Bu yaştaki bir diğer yaygın uyku problemi de uyumayı reddetmektir. Çocuğunuzun isteklerini yatmadan önce kendiniz yönetirseniz bu sorunu çözebilirsiniz. Ancak gerçekçi olun: Hiçbir çocuk her gece mutlu bir şekilde yatağına koşmaz, bu nedenle bir mücadeleye hazırlıklı olun.
Muhtemelen bebeğinizin bazı yeni gece endişeleri yaşadığını fark etmişsinizdir. Karanlıktan, yatağın altındaki canavarlardan, sizden ayrılmaktan korkuyor olabilir; bunlar normal çocukluk korkularıdır, fazla endişelenmenize gerek yok. Korkular bir parçası normal gelişim senin çocuğun. Kabus görüyorsa hemen yanına gidin, sakinleştirin ve onun hakkında konuşun. kötü uyku. Eğer korkutucu rüyalar Tekrarlanıyorsa, endişe kaynaklarını aramak gerekir. Gündelik Yaşamçocuk. Uzmanların çoğu, eğer bebeğiniz gerçekten korkuyorsa ara sıra onu yatağınıza almanızda bir sakınca olmadığı konusunda hemfikirdir.
Uzun ömürlü ve derin rüya teminattır sağlık bebeğim, bu yüzden bu göstergeyi doğumdan itibaren izlemek gerekiyor. Doktorlar, bir çocuğun 2 ayda ne kadar uyuması gerektiğini açıkça belirlemiştir, ancak bu, şu veya bu yönde herhangi bir sapmanın alarm nedeni olarak değerlendirileceği anlamına gelmez.
Uzmanlara göre iki aylık bir bebeğin günde 17-18 saat uykuya ihtiyacı var. Sadece bir ay içinde bu rakam gözle görülür şekilde azalacak, ancak bu arada verilen parametrelere mümkün olduğunca uymanız gerekiyor. Gözle görülür azalmaları, akışın bir belirtisi olabilir. çocuk vücudu patolojik süreç bebekte rahatsızlığa neden olan veya eylemlere neden olan tahriş edici faktörler. Yeni yürümeye başlayan bir çocuk çok uzun süre uyursa, bu bazen sinir sisteminde bir arıza olduğunu gösterir.
İki aylık bir bebeğin gündüz uykusunun özellikleri
Neredeyse tüm çocuklar böyle Erken yaş Art arda 3 saatten fazla uyumazlar ve bu öncelikle gündüz dönemini etkiler. Aktif saatlerde bebek başkalarıyla "iletişim kuracak", yemek yiyecek ve dünyayı keşfedecek. Böyle anlarda ebeveynlerin bebeğe daha fazla dikkat etmesi, izlemesi gerekir. olası işaretler fazla çalışma. Uyanıklık süresi 2 saatten fazla ise yenidoğanın yatırılması daha zor olacaktır. Uyukladıktan sonra bile endişe belirtileri göstermeye başlayacaktır. Normalde 2- bir aylık bebek 10-15 dakikada uykuya dalar ama çok fazla dışarıda kalan biri için bu süre neredeyse bir saati bulabilmektedir.
Tavsiye: Bu kadar erken yaştaki çocuklarda sözde "kısa" uyku çoğu zaman anne göğsünün altında gerçekleşir. Buna müdahale etmemelisiniz, bir ay içinde bebek annesinin sürekli varlığına ihtiyaç duymadan kendi başına uyumaya alışacaktır.
Çoğu çocuk gündüzleri hızlı ve sağlıklı bir şekilde uykuya dalmak için yardıma ihtiyaç duyar. Bu, çekilmiş perdeler, doyurucu beslenme ve hareket hastalığı ile kolaylaştırılır. Genellikle anneler, bebeklerinin bir battaniyeye sarılması (çok sıcak olmayan bir battaniye) veya kundaklanması durumunda gün içinde daha iyi uyuduğunu hemen fark ederler. Uzmanlar, çocuklarda gündüz uyku süresinin ve yaklaşım sayısının izlenmesini tavsiye ediyor. İdeal olarak, iki aylık çocuklar iki kez 1,5-2 saat ve iki kez 30-40 dakika dinlendirilmelidir.
2 aylık bir bebek için gece uykusu organizasyonu
2 aylık bir yürümeye başlayan çocuğun gece boyunca sorunsuz bir şekilde uyanmadan uyuduğu görülür, ancak bu tür seçenekler hala istisna olarak kabul edilmektedir. Çocuklar çoğunlukla 3-4 saatte bir uyanır ve bu durum altı aylık olana kadar devam eder. Çocuk doktorları iki aydan itibaren bebeklere ilkelerin aşılanmasını tavsiye ediyor sağlıklı uyku Bu da bebeklerin gündüzü geceyle karıştırması durumlarını önleyebilir. Bu durumda aşağıdaki noktaları hatırlamanız gerekir:
- Bir çocuğun gece ve gündüz kaç saat uyuduğuna bakılmaksızın yorgunluk belirtilerinin görünümünü izliyoruz. Gözleri ovuşturmak, kulak memelerinin seğirmesi, göz altlarında zar zor farkedilen koyu halkaların ortaya çıkması bebeğin uyumak istediğinin işaretleridir. Hiç vakit kaybetmeden beşiğine gönderiyoruz.
- Çocuğa gece ile gündüz arasındaki farkın ne kadar belirgin olduğunu gösteriyoruz. Gündüz dinlenme saatlerinde küçüğün etrafında mükemmel bir sessizlik yaratmaya çalışmıyoruz. Etkinlik dönemleri gerçekten eğlenceli ve ilgi çekici olmalıdır. Geceleri her türlü oyun yasaktır, ışıklar sadece kısılır, konuşmalar fısıltı halinde yapılır.
Ancak bebeklerin çok etkilenebilir olduğunu anlamalısınız. Gündüz çok sayıda izlenim ve stres (olumlu olanlar bile) gece uykusunu olumsuz etkileyebilir. Buna dikkat ediyoruz ve gerekirse bebeğin boş zamanlarında ayarlamalar yapıyoruz.
Beslenme türüne bağlı olarak bebek rejiminin özellikleri
Modern uzmanlar, açık olan bir bebeğin Emzirme, yalnız değilse daha iyi uyur. Çok hafif uyku Kırıntılar her 30-40 dakikada bir kırılabilir. Ve hem gece hem de gündüz ortak dinlenme, hem anne hem de çocuk için gerekli huzuru sağlayarak, gerekirse beslenmeyle birleştirmesine olanak tanır. Eğer yenidoğan bu yaklaşımdan memnunsa bu fizyolojik yaklaşımdan vazgeçmeye gerek yoktur. doğru yaklaşım. Aksi takdirde, anne yanına gelip emzirmeden önce bebeğin tamamen uyanma zamanı olacak ve tüm aile üyelerinin gece uykusunu bozacaktır.
Yapay uyku düzeni de pek farklı değil ama burada bir nüans var. Bebeğin ne kadar yediğini izlemek gerekir, aksi takdirde bir dizi huzursuz saate hazırlanmanız gerekecektir. Mama şişede kaldıysa ve bebek zaten uyuyorsa, büyük olasılıkla yemekten bıkmıştır. Çocuk doktorları küçük çocuğu dikkatli bir şekilde uyandırmanızı ve beslemenizi tavsiye ediyor, aksi takdirde kısa süre sonra acıkacak ve tekrar uyanacaktır.
Sizi uyarması gereken işaretler
İki aylık bir bebeğe bile zaten uykunun süresini ve kalitesini etkileyen özel bir mizaç bahşedilmiştir. Bu nedenle çocuk doktorları 2 aylık bir bebeğin ne kadar uyuması gerektiği sorusunu yanıtlarken sadece belirli bir saat sayısını dile getirmekle kalmıyor, aynı zamanda şu noktalara da dikkat etmenizi öneriyor:
- Bebek beklenenden daha az uyuyorsa ve aynı zamanda sinirli, mantıksız kaprisler ve uyuşukluk varsa dikkatli olmalısınız. Çocukların bakışlarını bir nesneye odaklayamaması, oyunlara ilgi göstermemesi, az gülümsemesi ve bir noktaya kör bakışlarla bakması durumları özellikle endişe vericidir.
- Küçük çocuk yeterince uyumamasına rağmen aktif, neşeli davranıyorsa ve başkalarıyla "iletişim kurmaktan" hoşlanıyorsa endişelenmenize gerek yok. Bazı yetişkinlerin iyileşmek için 4-5 saat uykuya ihtiyacı vardır.
- Beklenenden daha fazla uyuyan ve aynı zamanda sürekli kilo alan ve endişe için ek nedenler vermeyen çocukların da yapay olarak normal durumlarının dışına çıkarılmaması gerekir. Belki de doğası gereği soğukkanlı ve sakindirler.
Ancak boy ve kiloda ilerleme olmaması, bebeğin uzun süre uyuma eğilimi göstermesi, uyuşukluk ve depresyon bir nöroloğa başvurmayı gerektiren belirtilerdir. Bu tür işaretler genellikle gizli ciddi sorunların sonucudur.
İki aylık bir bebeğin uykusu nasıl geliştirilir?
Bazen ebeveynler, uyku sorunu yaşamayan bir çocuğun geceleri uykuya dalmakta zorluk çekmeye başladığı bir durumla karşı karşıya kalırlar. akşam vakti. Çoğu zaman bu, çok uzun bir günlük dinlenmenin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu durumda aşağıdaki önerileri benimsemeye değer:
- Uzun yürüyüşlere giriş temiz hava. Önemli olan bebeğin tüm bu süre boyunca uyumaması ve aynı zamanda oksijeni solumasıdır.
- 2 ay boyunca günlük bir rutin oluşturmanın imkansız olduğu açıktır ancak bunun için çabalamanız gerekir. Bebeğinizi her gün aynı saatte yatağına göndermeye çalışırsanız ve belli saatlerde uyuduğundan emin olursanız bu alışkanlık mutlaka kendini hissettirecektir.
- Rahatlamayı amaçlayan manipülasyonlar harikalar yaratabilir. Banyo, masaj, kundaklama, sallanma, beslenme - tüm bu eylemler yenidoğanın rahatlamasına yardımcı olur ve ardından sağlıklı ve sağlıklı bir uyku gelir.
2 aylık bebeğinizin uyku şekli herhangi bir nedenden dolayı hala endişe verici ise sorularınızı çocuk doktoruna sormaktan çekinmeyin. Uzman ya bazı önerilerde bulunacaktır etkili çözüm veya sakinleşin ve kaygıyı hafifletin.
İki aylık bebeğinizin yeterince uyumadığını mı düşünüyorsunuz? Geceleri sık sık uyanıyor ve gündüzleri uyumakta zorluk çekiyor mu? Anne babalar merak etmesin, bu yazımızda size bir bebeğin 2 aylıkken ne kadar uyuması gerektiğini anlatacağız. Çoğu ebeveyn, bebeklerinin büyüdüğünü unutarak erken paniğe kapılır. Sonuçta, iki aya gelindiğinde bebek günlük bir ritim oluşturdu. Kendisini çevreleyen dünyayla aktif olarak ilgilenmeye ve keşfetmeye başlar. Beslendikten sonra yaklaşık 2 saat kadar uyanık kalabilir, çevresinde olup bitenleri ilgiyle izleyebilir. Bu sırada, bir çıngırak alıp yavaşça bir yandan diğer yana hareket ettirerek, çocuğun başını arkasına çevirmesine ve gözleriyle takip etmesine izin vererek bebekle oynayabilirsiniz. Bu şekilde onun görüşünü ve işitmesini eğiteceksiniz.
İki aylık bir bebek gün içinde ne kadar uyumalı?
Bu yaştaki bebekler pratikte tek seferde üç saatten fazla uyumazlar ve bu gündüz için de geçerlidir. Gündüz aktiviteleri sırasında çocuk annesiyle oynayacak ve dünyaya bakacak. Ancak annenin dikkatli olması ve yorgunluk belirtilerine karşı dikkatli olması gerekir. Çocuk çok uzun süre uyumuyorsa (genellikle oyun süresi 2 saatten uzun sürmemelidir), o zaman zorluk yaşayacak ve sakinleşmesi, ağlaması ve ürkmesi uzun zaman alacaktır. Normalde iki aylık bebekler 10-15 dakika içinde uykuya dalarlar. Çok eğlenen bir çocuk 50'sinden sonra bile uyuyamayabilir, uyuyakalırsa huzursuz olur, kolları, bacakları ve göz kapakları seğirir.
Pek çok bebeğin doğru zaman geldiğinde uykuya dalmasına yardım edilmesi gerekir. Bunu yapmak için koyu perdeleri kullanabilir, kollarınızda sallayabilir veya göğüslerinizi sunabilirsiniz. Bazı bebekler hafifçe kundaklanırsa veya bir battaniyeye sarılırsa gün içinde daha huzurlu uykuya dalarlar. Tipik olarak bir çocuğun gün içinde iki kez uyuması gerekir. uzun uyku- bir buçuk ila iki saat - ve iki kısa - her biri yaklaşık yarım saat. Üstelik göğüs altında kısa bir şekerleme de gerçekleşebilir. Bu, bu tür bebekler için norm olarak kabul edilir, çocuk bu yaşı hızla aşar ve yakında meme olmadan uyuyabilecektir.
Bebeğin gece uykusu
Gece uykusu hakkında da konuşmalıyız. Gece boyunca uyuyabilen çocuklar var ama bildiğimiz gibi bu çok nadirdir. Çoğu durumda, iki aylık bir bebek yaklaşık olarak her üç veya dört saatte bir yemek yemek için uyanır. Bu altı aya kadar devam edecek. Ancak her anne yavaş yavaş çocuğunu daha fazlasına alıştırabilir. uzun uyku ve bunu iki ay gibi erken bir zamanda yapmaya başlamak moda.
Bir bebeğin gece uykusu büyük ölçüde gündüz ve akşam nasıl davranıldığına bağlıdır. Çocuk gün içinde iyi uyuduysa, yemek yediyse, onunla az çok sakin oyunlar oynadıysa ve onu aşırı uyarmadıysa gece uykusu sakin ve uzun olacaktır. Yatmadan önce aktif olarak birlikte oynadıkları çocuklar çok huzursuz ve aralıklı olarak uyuyacaklardır.
Bu yaştaki çocukların bir sorunu olabilir. İşte bu aşamada gündüzü geceyle karıştırıp, gündüzleri geceymiş gibi uyuyabilirler. Bunun olmasını önlemek için bebeğinizle gün içinde aktif olarak oynayabileceğini ve yüksek sesle çığlık atabileceğini ancak geceleri uyuması gerektiğini anlaması için zaman ayarlamanız gerekir. Bunu yapmak kolay değildir ve oldukça uzun zaman alabilir. Ama yine de yapılması gerekiyor.
2 aylık anne sütü alan bebek nasıl uyur?
Uzmanlar çocuk sağlığı Emzirilen bir bebeğin yalnız uyumadığı takdirde daha iyi ve daha uzun uyuyacağına eminiz. Bu yaşta bir bebeğin uykusu çok hassastır, onu yatağına yatırıp yalnız bırakırsanız büyük ihtimalle 30-40 dakika sonra uyanıp annesini arayacaktır. Genellikle iki aylık bebekler, emzirmeniz durumunda iyi uykuya dalarlar. Bu yaştaki bir çocuk bu iki aktiviteyi mükemmel bir şekilde birleştirir. Buna müdahale edilmesine veya yeniden düzenlenmesine gerek yoktur - böyle bir süreç fizyolojik olarak haklıdır.
Bebeklerin gece uykusuna gelince, bebek beslenmek için oldukça sık uyanır. Bu süre üç saatten bir saate kadar değişebilir. Bu durumda annenin yakınlarda olmaya çalışması, bebeğe memeyi vermesi ve onu daha fazla uykuya daldırmaya çalışması gerekir. Eğer anne uzun süre yok ise çocuk kendini dinlendirmek ve ebeveynlerini dinlendirmek yerine tamamen uyanıp oynayacaktır. Sabaha doğru (genellikle saat 4, 6 veya 8'de) bebek beslenmek için tekrar uyanacaktır. Geceleri huzursuz olan pek çok çocuğun en iyi şafak öncesi saatlerde uyuduğu gözlemlenmiştir.
İki aylık bebeğin yapay beslenmeyle uykusu
Bebek ve küçük çocukların uyku ve uyanma düzenleri yapay besleme birbirinden pek farklı değil. Çocuk uyandıktan sonra ve yatmadan önce aynı şekilde ancak biberonla beslenmelidir. Bazı çocuklar, özellikle beslenme geceleri meydana geliyorsa, mamayı bitirmeden uykuya dalarlar. Pek çok doktor bebeği uyandırmayı ve beslemeyi tavsiye ediyor - emmekten yoruldu ve uyuyakaldı, ancak aç bebek yakında uyanacak ve onun için yeni bir porsiyon hazırlamak zorunda kalacak. Öte yandan, çoğu şey çocuğun beslenme sırasındaki davranışına ve yatmadan önce ne kadar yemeyi başardığına bağlıdır.
Bazı ebeveynler öğretmeye çalışır iki aylık bebek belli bir uyku düzenine Bu kadar erken yaşta çocuk henüz rejimlere hazır değildir, ayrıca üç veya dört aya kadar davranışı doğumun sonuçlarına büyük ölçüde bağlıdır. Dört ila beş aylıkken uykunuzu düzenlemeye başlayabilirsiniz.
2 ayda bebek uykusu: Bebeğinizin tatlı uyumasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Merhaba!
Bugün bir okuyucumdan uykuyla ilgili ilginç bir mektup aldım küçük çocuk ve ayrıntılı olarak cevaplamaya çalışacağım
“İyi vakit geçirme Lyudmila! Adım Natalia, iki aylık bir bebeğin annesiyim.
Geçenlerde seminerinizin kaydını dinledim. çocuk uykusu. Bu konu benim için yeni ve keşfedilmemiş bir konu. Sorun şu ki, her şeyi doğru yapıp yapmadığımı pek anlamıyorum. Bir rutin oluşturmaya çalışıyoruz, bebeğim banyodan hemen sonra mükemmel bir şekilde uyuyor, saat 20.00-20.30 civarı ama uykusu bir saat kadar sürebiliyor ve sonra yine de uyanıyor. Çocuğun bu aralıkta 21.00-24.00 arası uyanıp uyanık olması gerekir mi? Peki sabah saat kaçta kalkmanız gerekiyor? Erken olmuyor çünkü uyumak istiyorum ama sabah 7-8'e kadar vaktim olmuyor. Bebek bundan acı çekiyor mu? Sakıncası yoksa en azından bu sorulara kısaca cevap verin, şimdiden teşekkürler.”
Peki bir bebek 2 aylıkken ne kadar uyur? Standartlar var mı?
Elbette her yaşta olduğu gibi, bakmaya değer ortalama kurallar var! ANCAK! 2 ayda çocuk hala kendisine nasıl bakıldığından çok etkileniyor - her şey yumuşak ve dikkatli mi, çocuk annesinin kollarında yeterince kalıyor mu, doğru miktarda sıcaklık ve şefkat alıyor mu, emzirme nasıl organize ediliyor?
İnanması zor olabilir ama eğer çocuk kendini güvende hissediyorsa ve bu da annesinin davranışlarıyla sağlanıyorsa uykusu daha dinlendirici olur.
İki aylık bir bebek tek başına uyursa huzursuzca ve kısa sürelerle uyur! Bunun nedeni beynin özelliğidir; sığ uyku hâlâ derin uykuya üstün gelir ve çocuk şu anda derin uykudadır. kolay zaman Uyku aşamalarını çok hassas bir şekilde takip ediyor; annesi yanında mı yoksa kendisi mi gitti?
Çocuğu beşiğe koyup uzaklaşırsanız, büyük olasılıkla 30-40 dakika içinde kesinlikle uyanacak ve sizi arayacaktır. Bu yaşta bir çocuğun uykusu kısadır.
Çoğu zaman, iki aylık bir bebek emzirmeyi ve uykuyu birleştirir. Yani örneğin bir bebeği besliyorsanız ve gözleri kapalıysa, vücudu rahatsa, göz kapakları kapalıysa, nefes alması eşit ve sakinse, bebeğin göğsün altında uyuduğunu güvenle söyleyebiliriz. Küçük bir çocuk için bu tür rüyalar tipiktir! Bozulmasına ve yeniden inşa edilmesine gerek yok!
Her şeyin bir zamanı var! Bebek büyüyecek, uyku döngüleri uzayacak, bebeğinizin size olan güveni güçlenecek ve beşikte tek başına yatarak bazı rüyaları uyuyabilecektir.
Ancak iki aylık bebeği olan müşterilerim arasında bu durum neredeyse hiç olmuyor. Çoğu zaman çocuklar ya askıda uyurlar ya da anne yakınlarda yatar ve çocuk göğsün altında uyur.
Anneler sıklıkla 2 aylık bebeklerinin iyi uyumadığından şikayet ederler.
Bu, çocuğun yalnız uyumak istemediği veya uykusunun çok kısa olduğu, 20-40 dakika olduğu anlamına gelir.
Seni üzmek istemiyorum ama sorun değil! Psikolojik uyku böyle olur sağlıklı çocuk emzirildi! Ve normal bir bebekle hiç etkileşime girmemiş ve 2 ayda bir çocuğun 15-16 saat uyuması gerektiğini yazan ve aynı zamanda okuyan annenin zihninde bunun ertelendiğini yazan yazarların karmakarışık makaleleri kafanızı karıştırıyor. Yatakta yatan anneden 15-16 saat AYRI.
Bu böyle olmaz!
Nasıl yardım edilir? küçük çocuk daha huzurlu uyuyabilir misin?
1. Uyanma saatlerinizi takip edin.
Her yaşta farklıdır. Nasıl büyük çocuk ne kadar uzun süre uykusuz kalabilirse.
Çocuk aşırıya kaçarsa vücudunda stres hormonları üretilmeye başlar, çocuk aşırı heyecanlanır, uzun süre ağlayabilir ve sakinleşmede zorluk yaşayabilir.
Aşırı yürümenin bir başka belirtisi de bebeğin emerken bile uykuya dalmasının uzun sürmesidir. Genellikle bir bebek 10-15 dakika içinde uykuya dalar. Bir çocuk 30-40-50 dakika boyunca memeyi emiyorsa ve aynı zamanda onun gergin olduğunu, göz kapaklarının titrediğini, kol ve bacaklarının hareket etmeye veya titremeye devam ettiğini görüyorsanız, yani çocuk derin uykuya geçmeyecektir. - Çocuğun çok fazla uyuduğunu bilin. Onu yatağına yatırman gereken anı kaçırdın.
2. ayda bebek 1,5-2 saatten fazla uyanık kalmamalıdır.
2. Çocuğunuzun rahatlamasına ve uykuya dalmasına yardımcı olun.
Uyanma zamanının sona erdiğini ve bebeği hemen yatırmanız gerektiğini görüyorsanız, onu kollarınıza alın, perdeleri biraz karartın ve bebeği yavaşça kollarınızda sallayın. 2 ayda bebeği uyku için kundaklamak hala oldukça mümkündür - bu, annenin karnındaki yaşam hissinin yeniden kazanılmasına yardımcı olur ve bebek daha sakin uykuya dalar.
Memeyi sunun ve bebek onu bırakana kadar yakınınızda kalın.
3. Çocuğun yaşına uygun davranın.
Çocuklar yaşamın ilk yılında hızla büyür ve ritimleri büyük ölçüde değişir. Bir anne olarak sürekli tetikte olmalı, uyanma ve yatma saatlerinizi değiştirmelisiniz. Bir çocuk için de yaratmaya değer optimal koşullar gelişimi için.
Kısa süre önce “Sevgili Bebeğim: Şefkatli bir annenin bilmesi gereken bir çocuğun bir yaşına kadar gelişimi ve yetiştirilmesinin sırları” dersini aldım; ilk derste uyku, beslenme ve beslenme ritimlerinin nasıl olduğunu detaylı olarak inceledik. Çocuğun davranışı yaşamın ilk yılında değişir. Bu kursu izlemenizi tavsiye ederim. Bu bebeğinizi daha iyi anlamanızı sağlayacaktır!
2 aylık bir bebeğin uykusu ayrıca aşağıdaki özelliklere sahiptir:
Gün içinde genellikle 2 uzun uyku vardır - bu, çocuğun 1,5 ila 2 saat ve 3-4 saat uyuduğu anlamına gelir. kısa uykular bebek 30-40 dakika uyuduğunda, çoğunlukla memeyi ağzından çıkarmadan! Tekrar ediyorum, bu bir bebek için normdur! Bunun düzeltilmesine gerek yok! Sadece bunu aşman gerekiyor.
Bu yaşta bir çocuğun rutine ihtiyacı var mı?
2 aylık rejimden bahsetmenin anlamı yok, çünkü öyle bir şey yok. 3 aydan büyük bir çocukta az çok belirgin bir günlük rutin ortaya çıkabilir. ve bu yaştan önce doğumun sonuçları hala güçlüdür ve büyük bir değer gün içinde çocuğunuza nasıl baktığınızı gösterir. Gün içinde ne kadar çok izlenim, stres, hayal kırıklığı olursa, geceleri uyku o kadar rahatsız olur!
2. ayda bebeğin gece uykusu
Hemen hemen her bebek uykuya daldıktan 40-60 dakika sonra memeyi kavramak için uyanır. Eğer annesi etrafta olmasaydı tamamen uyanabilir ve uyanık kalabilir. Bu nedenle bu uyanış anında yakınlarda olmaya, emzirmeye ve çocuğun daha fazla uykuya dalmasına yardımcı olmaya çalışıyoruz.
Beslenme için sabah saat 4, 6, 8'de uyandığınızdan emin olun. Bu beslenmeler 2 yaşına kadar devam eder.
Eğer 4 saatlik gece molası yoksa ve bebek daha sık emiyorsa, zor bir doğumda veya çok fazla ilaç alınmış hamilelikte bu durum normal olabilir. Burada hiçbir şeyi değiştirmemek ve çocuğun içsel zorluklarını, kaygılarını annesinin göğsünün yanında çözmesine izin vermek daha iyidir.
1 yaşın altındaki bir çocuğun uykusu ve gece uyanma nedenleri hakkında daha fazla ayrıntı "Bir çocuk geceleri iyi uyumuyor: ona nasıl yardım edilir?" videosunda görülebilir.
Umarım bir bebeğin 2 ayda ne kadar uyuduğu, neden kötü uyuyabileceği ve daha iyi uyumasına nasıl yardımcı olabileceği sorusunu anlamanıza yardımcı olabilmişimdir!
Lyudmila Sharova, emzirme danışmanı, çocuk psikoloğu.
Sizce bir bebek iki aylık olduktan sonra ne kadar uyumalı? Vücudumuzun ihtiyaçlarını bildiğimiz için yaşamayı yeni öğrenen bir bebek için bunun nasıl bir şey olduğunu hiç anlamıyoruz. Çoğu zaman anne ve baba, çocuklarının çok az uyuduğundan veya çok az uyuduğundan endişelenir. yanlış mod. Bazen endişe boşuna değildir.
Uyku Özellikleri
Ortalama olarak bir bebeğin uyuduğu süre günde 16 ila 19 saat arasındadır. Bebeklerin beslenerek geçirdiği zamanın geri kalanı, hijyen prosedürleri ve dünyanın bilgisi. Çocuk yaşamın ilk günlerine göre daha az uyur. Yaş ilerledikçe "uykulu" geçirilen süre daha da azalacaktır.
İki aya gelindiğinde bebek kendi günlük rutininin işaretlerini göstermeye başlar. Bu anı kaçırmamak önemlidir. Göreviniz süreci desteklemek, kırmak değil. Ebeveynler genellikle çocuğun rejimini ihtiyaç duyduğu koşullara uyacak şekilde ayarlar. Ancak bebek zaten vücudunun yiyecek, uyanıklık ve uyku için optimal ihtiyaçlarını hissediyor. Dolayısıyla iki aylık bir bebeğin ne kadar sağlıklı uyuduğu sorusu büyük ölçüde onun bireysel özelliklerine bağlıdır.
Çocuğunuzu istatistiklere “sığdırmamalısınız”. Eğer iyi besleniyorsa, kilo alıyorsa, gereğinden fazla ağlamıyorsa ve endişelenmiyorsa yeterince uyuyor demektir.
Gündüz uykusu
2 aylıkken bebek hala çok zayıftır ve güç kazanmak için çok fazla uyku harcaması gerekir. Gündüz uykusu özellikle önemlidir çünkü gündüz saatlerinde yenidoğanlar aktiftir ve maksimum enerji harcarlar. Bir çocuğun gün içinde ne kadar ve nasıl uyuduğu bir dizi özellikle ilişkilidir:
- Uyku aşamaları. Hafif yüzeysel veya güçlü derin olabilirler. İki aylık çocuklarda, genellikle herhangi bir gürültüye irkilip tepki verdiklerinde, sığ uyku hakimdir. Derin aşama ise tam tersine çocuğun sağlıklı ve sakin bir şekilde uyumasıyla ayırt edilir, ancak 2 ayda hala daha küçük bir paya sahiptir.
- Uyku süresi. Ortalama göstergelere göre çocuklar 2 aylıkken günde iki kez uyurlar, 1,5 - 2 saat uzun uyku durumunda ve en az üç kez 30 - 40 dakika uyku halinde olurlar.
- Uykuyu beslenmeyle birleştirmek. Emzirmek bebeğin sürekli annesine yakın olma isteğini artırır. Uyku da çoğu zaman bu sürece denk geleceği için bebeğinizin dinlenmesine müdahale etmeyin, sıcaklığınızı hissetmesine izin verin.
- Uykuya dalmak için gereken süre. Bebek rahat bir durumdaysa uykuya dalmak 7-12 dakikadan fazla sürmez.
- Aktif faaliyet dönemi. 2 aylık bir çocuk bir sonraki uykusundan önce en fazla iki saat uyanık kalır. Bebek "aşırı yürürse" en geç 50-60 dakika sonra uykuya dalar ve bu, kırılgan bir vücut için ekstra bir yük ve strestir.
- Dışarıda yürümek. Herhangi bir çocuk doktoru bunun bebeğin sağlığı açısından ne kadar önemli olduğunu size söyleyecektir. Öncelikle evdeki mikrop ve tozla dolu havaya biraz ara vermekte fayda var. İkincisi, çocuklar anında rahatlar ve büyük miktarda oksijenden uykuya dalarlar. Bu nedenle sık sık ve uzun süre yürüyün.
Bu özellikler dikkate alınırsa çocuğun gündüz uykusunda gereksiz sorunlardan kaçınmak çok daha kolay hale gelecektir.
Gece uykusu
Şimdilik bebeğinizin gece uykusu gündüzden sadece biraz farklı olacak ve toplamda yaklaşık 8 saat sürecektir. Bu durumda bebek 3-4 saat sonra yemek yemek için uyanır. İlk aylardan itibaren bütün gece 7-9 saat hiç uyanmadan uyuyan yenidoğanlar vardır. Ancak bu türden çok az çocuk var ve bunlar genel normun bir istisnası.
Ebeveynler, gece uykusunun süresi ve huzuru üzerinde neyin olumlu etkisi olduğunu mutlaka bilmelidir:
- Günün nasıldı bebek? A. Çocuk şok yaşadıysa ve heyecanlandıysa, geceleri bunların hepsi kaygıya, gözyaşlarına ve sık sık uyanmaya neden olacaktır. Fiziksel ve duygusal aşırı yüklenmeden kaçınmaya çalışın.
- Besleme Geceleri emzirilen bebekler biberonla beslenenlere göre daha sık uyanır. Ancak hiçbir durumda geceleri emzirmeyi bırakmayın, çünkü değeri anne sütü diğer yiyeceklerle karşılaştırılamaz.
- Banyo yapmak. Bu yaşta çocukların cildi hala çok hassas ve hassastır. Bu nedenle çocuğunuzu her gün yıkayın. İşlemden sonra bebek hızla sakinleşecek ve uykuya dalacaktır.
- Poz. Çocuğun yan yatması en güvenli kabul edilir. Ancak sürekli olarak farklı bir pozisyonda olmayı tercih ediyorsa, o zaman müdahale etmeyin - bu onun bu şekilde daha rahat olduğu anlamına gelir. Rahat ve güvenli olmasını sağlamak yeterlidir.
Bebek 2 aylık olduğunda rejimine bağlı olarak gece 21 ila 23 saat arasında yatar. Gündüz ile geceyi karıştırmasına izin vermemeli, çocuğun yemek yemek için uyanmaya başladığı anı yakalamaya çalışmalısınız. Geceleri yürümeye başlarsa bu hızla alışkanlığa dönüşecek ve size birçok soruna neden olacaktır.
Bebekte ciddi uyku bozuklukları olması durumunda öncelikle acilen doktora başvurulması, muayene edilmesi ve test yaptırılması gerektiği unutulmamalıdır.
Ortalama uyku süresi değerleri tabloda gösterilmektedir.
Çocuğun dinlenmesini olumsuz etkileyen nedenler
Bazen çocuğun sinirlendiğini, kaprisli olduğunu ve kötü uyuduğunu fark edebilirsiniz. Bunun birkaç nedeni olabilir:
- Mide ağrıları. 4-5 aylık olana kadar sindirim sistemi uyarlanmış yiyeceklere alışır, çocuklar sıklıkla işkence görür bağırsak kolik. Bu uykuda kesintilere neden olur.
- Hava değişimi. İki aylık bir bebek, hava koşulları da dahil olmak üzere dış etkenlere maruz kalır. Ebeveynler bu nedeni her zaman zamanında fark etmezler ve bu nedenle sorunları başka yerlerde ararlar.
- Doyma sorunu. Bir çocuk sadece 10 gram yemediği için sıklıkla uyanıp 10-20 dakika uyuyabilir.
- Yutulan hava. Beslenirken sütün akışıyla birlikte bebeğin midesine hava girer. Bu aşırı kusmaya neden olur ve uykuyu bozar.
