Geleneksel Çin tıbbının tarihi 2000 yıldan fazladır. O teorik temel Taoizm felsefi ve dini bir hareket haline geldi. Farklı batı tıbbı Doğu, en başından beri hastalıkların önlenmesine büyük önem verdi ve bir kişi olarak kabul edildi. tek sistem her şeyin birbirine bağlı olduğu bir yer. Bu yaklaşım Çincede uzun ömürlülüğün temellerini attı. Peki bugünkü ana sırları nelerdir?
Beslenme
Çinlilerin beslenmesi her zaman soya ve fasulye ürünleri, sebzeler, balıklar, mantarlar ve algler açısından zengin olmuştur. Hayatı uzatmaya nasıl yardımcı olurlar?
Örneğin, besinler Soyanın içerdiği kolesterol ve kan şekeri düzeylerini düşürür, kan basıncını normalleştirir, kilo kaybına katkıda bulunur ve osteoporozu önler. Sebzeler vücuda gerekli mineralleri, vitaminleri ve antioksidanları sağlar. Ancak çoğu sebzenin glisemik indeksi düşüktür.
Profesör Lee daha az yağlı, tuzlu ve tatlı yiyecek ve daha fazla meyve, tahıl ve su tüketin
Balık, yüksek kaliteli protein ve sağlıklı yağların mükemmel bir kaynağıdır. Ayrıca A, B2 vitaminleri, demir, çinko ve diğer mikro elementler açısından da zengindir. Mantarlar ve algler düşük kalorili içerikleri nedeniyle iyidir ve faydalı özellikler. Örneğin kara ağaç mantarları kan pıhtılarının oluşumunu engeller ve shiitake mantarları kolesterol seviyelerini düşürür.
Gençliği korumak için kadınlar mümkün olduğunca tofu, deniz yosunu, turp ve hücresel aktiviteyi artıran, metabolizmayı hızlandıran, cildin durumunu iyileştiren, daha pürüzsüz ve parlak hale getiren diğer alkali yiyecekleri yemelidir. Ancak tavuk, dana eti, mısır, bira ve diğer asitli gıdaların tüketimi azaltılmalıdır.
Profesör Lee, "üç fazla ve üç az" kuralına uymayı tavsiye ediyor: Daha az yağlı, tuzlu ve tatlı yiyecekler yiyin ve daha fazla meyve, tahıl ve su tüketin. Son olarak, Çin'in gıdaya yaklaşımı ılımlıdır. Aşırı yemek, kalpteki yükü artırır, metabolizmayı bozar ve çeşitli hastalıklara yol açar.
Akupunktur
Teoriye göre Çin tıbbı, iç organlar insanlar ilişkilidir dış ortam ve kendi aralarında qi enerjisinin hareketinin meydana geldiği meridyenler aracılığıyla. Sağlık durumunu ve dünyayla iletişimin kalitesini etkiler. Çinli doktorlara göre hastalıklar, vücuttaki qi enerjisinin dolaşımının bozulması nedeniyle ortaya çıkıyor. Rotasını düzeltmenin en kolay yolu akupunktur yardımıdır.
Etkileyici akupunktur noktaları Meridyenlerin vücut yüzeyine en yakın olduğu yerde doktor hastalığı tedavi edebilir veya önleyebilir. Çin'de mevsimsel olarak felcin önlenmesi için koruyucu akupunktur çok yaygındır. soğuk algınlığı, bağışıklığı arttırır ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Fiziksel aktivite
Pek çok Çinlinin sabahları qigong nefes egzersizleriyle başlıyor. Akşamları neredeyse herkes yürüyüşe çıkar, badminton veya masa tenisi oynar. 30 dakika boyunca günlük fiziksel egzersiz, bağışıklığın iyileştirilmesine ve vücutta yang enerjisinin birikmesine yardımcı olur. Kişi daha dayanıklı hale gelir ve hareketleri daha hızlı, daha manevra kabiliyetine sahip ve daha doğru olur. Araştırmalar, asırlık kişilerin %80'inin düzenli olarak fiziksel emek veya sporla uğraştığını gösteriyor.
Çalışma ve dinlenme programı
Eski zamanlarda bile, uzun yaşamayı amaçlayan sözde "Ölümsüzlük Arayanları" olan Taocu münzeviler, aralarında yakın bir bağlantı olduğunu öne sürdüler. uzun yaşam ve makul günlük planlamaçalış ve dinlen. Günlük rutin bozulursa risk vardır zihinsel bozukluklar ve iç organların arızaları.
Bir Çin atasözü şöyle der: "Gündüz düşünür, geceleri rüya görür." Derin ve sağlıklı gece uykusu herkes için gerekli. Sonuçta karaciğerin, böbreklerin ve akciğerlerin qi enerjisi geceleri birikir. Uykusuzlukla mücadele etmek için Çinli doktorlar 30-60 gr haşlanmış kırmızı hurma tüketilmesini öneriyor.
Yaşam pozisyonu
Modern yaşam biçimi onsuz düşünülemez. Stresli durumlar. Ancak her insan bunlara ayrı ayrı tepki verir: İyimser bir fırsat görürken, kötümser bir engel görür. Bu nedenle, birincisi için orta düzeyde stres motivasyon kaynağı olabilir, ikincisi için aşırı strese dönüşebilir, bu da metabolizmayı değiştirir ve her türlü hastalığın olasılığını artırır.
Daha az hastalanmak istiyorsanız iyimser olmayı öğrenin. Sonuçta, tüm uzun karaciğerler hayattan nasıl keyif alacağını ve dünyaya nasıl olumlu bakacağını bilir.
Uzman hakkında
Li Junyi- Geleneksel Çin Tıbbı Profesörü, Yaşamın Doğası Kliniği uzmanı.
Neden yoruluyoruz? Çünkü oturuyoruz ve hareket etmiyoruz. Ve oturduğumuzda kanallarda durgunluk meydana gelir. Çinli doktorlar meridyenlerin ve kanalların açıklığında bir sorun olmadığında kan dolaşımında da sorun olmadığını ve kendimizi iyi hissettiğimizi söylüyorlar.
Elimizde altı kanalımız var.
- Başparmak akciğerlerin kanalıdır,
- işaret parmağı- bu kalın bağırsak,
- orta parmak perikardiyal kanaldır,
- yüzük parmağı üçlü bir ısıtıcıdır,
- Küçük parmak kalbin kanalıdır
- ve ellerin arkası arkadır.
Kalp ve boyun omurlarıyla ilgili sorunlar için basit bir kendi kendine yardım yöntemi:
Kollarınızı hafifçe öne doğru uzatın.
Her runede bir bardak tuttuğunuzu hayal edin.
Ve ellerinizi bu konumda tutarak her iki bileğinizi de içe doğru döndürmeye başlayın. 150 kez içe doğru bir hareket yapın ve dönüş sırasındaki hislerinizi gözlemleyin. Ve sonra yine 150 kez aynı dışa doğru hareket. Bunun her gün yapılması gerekiyor. Hemen rahatlamayı fark edeceksiniz servikal omurga ve omuzlarınız ağrımaya son verecek. Kollarınızı iyi veya hiç döndüremiyorsanız, bu kalp sorunlarınız olduğunu ve dışkınızda sorun olduğunu gösterir.
Ayrıca bir elinizle dirseğin iç kıvrımının hemen üzerindeki bir noktaya oldukça sert bir şekilde vurabilirsiniz (yine 150 kez).
Ağrınız varsa bu yine kalp sorunlarına işaret eder.
Uzun süre oturursanız ve sırtınızın tutulduğunu hissederseniz kapıyı vurun. arka taraflar avuç içi birbirine karşı.
Ellerin arkası arkaya bağlanır ve bu vuruş rahatlama getirecektir.
Ayaklarımızda da altı meridyen vardır:
- 3'ü dışarıda ve 3'ü içeri bacaklar.
- Bacağın dış tarafındaki orta (yan) çizgi kanaldır safra kesesi,
- ön kısım midedir
- ve bacağın arkası mesanedir.
Bacağın iç kısmındaki meridyenler:
- iç (yanal) - karaciğer,
- öne daha yakın - dalak,
- ve bacağın arka tarafında böbrekler bulunur.
Bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirmek için, Bacaklarınız hafifçe yukarıda olacak şekilde oturun ve her iki bacağın bileklerini önce sola, sonra sağa döndürmeye başlayın (ayrıca bir yönde 150 kez ve diğer yönde 150 kez).
Kan dolaşımını iyileştiren bu el ve ayak bileği rotasyonları, sabah uyandığınızda ancak henüz yataktan çıkmadığınızda yapılabilir.
BUNLAR UZUN ÖMÜR İÇİN EN ÖNEMLİ 2 EGZERSİZ!
Basit yöntemler en korkunç hastalıklardan kaçınmaya yardımcı olur. Sağlıklı olun!
Bu konuyla ilgili sorularınız varsa projemizin uzmanlarına ve okuyucularına sorun.
Not: Ve unutmayın, sadece bilincinizi değiştirerek dünyayı birlikte değiştiriyoruz! © econet
En çok çalışma yöntemi vücudu iyileştirmek
Elli yaşıma kadar muhtemelen çoğu insan gibi ben de sağlığıma dikkat etmedim ve fiziksel egzersizlere fazla önem vermedim. Ve aniden, aralarındaki gök gürültüsü gibi açık gökyüzü. Sabah uyandığımda yataktan çıkamıyordum.
Hafif bir soğumanın ardından bel-çapraz siyatik nedeniyle felç oldum. İki ay hastanede kaldım. Kardiyogramda anjina pektoris, kalp yetmezliği görüldü. atriyal fibrilasyon ve diğer kalp kusurları. Hipertansiyon hızla ilerlemeye başladı.
Ultrasonda adenom ortaya çıktı prostat bezi. Hastaneden ayrıldım ve hayatıma nasıl devam edeceğimi merak ettim. İnsan vücudunun karmaşık yapısını anlama arzum vardı. Pek çok tıp literatürünü inceledikten sonra, yeni bilgiler ve kendi deneyimlerimle sürekli güncellediğim, vücudu iyileştirmeye yönelik kendi yöntemimi geliştirdim. 86 yaşındayım ve sadece ilerlemesini engellemekle kalmayıp aynı zamanda zararlı etkilerini de zayıflatan bir sürü hastalığım var. Radikülit, esas olarak terapötik egzersizlerle tamamen iyileşti.
Sabah saat 7'de uyanıp ölçüm yapıyorum atardamar basıncı otomatik bir tonometre ile okumaları bir günlüğe kaydediyorum. Hangi dozda tablet alacağımı belirliyorum. Basıncın 130/80'in üzerine çıkmasına izin vermiyorum çünkü basınçta hafif bir artış olsa bile kalp aşırı yükleniyor. Daha hızlı aşınır. Ve tüm organların normal işleyişi kalbin çalışmasına bağlıdır. Ve çok yüksek tansiyonla sadece kalp değil kan damarları da zarar görür.
İki yıldan fazla bir süredir hipertansiyonu tedavi etmek için herhangi bir hap almadım. Yaptığım birçok deney sonucunda omurgayı gererek basıncı azaltacak bir yöntem geliştirdim. Ayrıca eriyen su ile basıncı azaltıyorum; İlk olarak bir kupa içinde 5-7 dakika saat yönünde çevirdikten sonra. Omurganın gerilmesinin tüm organlara olumlu etki yaptığını düşünüyorum, çünkü omurlar arasında beyinden tüm organlara geçen sinir liflerinin sıkışması azalır. Omurgayı esnettikten sonra kan ve lenfleri temizliyorum.
Bunun için bir kaşık dolusu rafine edilmemiş ayçiçek yağını ağzıma alıp 21 dakika dilimin altında çalkalıyorum, sonra tükürüp ağzımı iyice çalkalıyorum. Dilin altında büyük kan damarları vardır. lenf damarları. Yağ, atıkları, toksinleri, tuzları, mukusu ve kan ve lenfteki her şeyi emer zararlı maddeler sağlığımıza zarar veren, ömrümüzü kısaltan.
Bu temizleme yöntemini geleneksel Tibet tıbbından ödünç aldım ve biraz değiştirdim. Bağırsakları temizlemek için bir çay kaşığı ilavesiyle bir bardak (350 ml) çakmaktaşı suyu içiyorum elma sirkesi ve bir kaşık bal. Suyu ağzımda tutarak küçük yudumlarla içiyorum. Aynı zamanda kan incelir ve kalp ve beyin iyi yemek(bal, vitaminler ve mikro elementler).
Uykudan sonra sözde "çevresel kalplerin" çalışmasını etkinleştirmeniz gerekir ( iskelet kasları), venöz kanı kalbe yönlendirir ve kalpten arteriyel kanı emer, böylece kalp kasının çalışmasını kolaylaştırır. Bunun için tüm organlardaki kan dolaşımını iyileştirmek ve öncelikle beyne yeterli oksijeni sağlamak için fiziksel egzersizler yapıyorum. Tüm egzersizleri 49 kez yapıyorum. Tibetçe kocakarı ilacı 7 sayısı büyülü kabul edilir: 7×7=49.
Fiziksel egzersiz sırt üstü yatarak yapılır.
1. Eller için. Parmaklarımı büküyorum, yumruk yapıyorum, ellerimi sallıyorum, çeviriyorum. Dirseklerime yaslanıp mümkün olduğunca ellerimle anlatıyorum büyük daireleröyle ya da böyle. Daha sonra kollarımı kendime doğru ve kendimden uzağa doğru sallıyorum.
2. Bacaklar için. Parmaklarımı hareket ettiriyorum, ayaklarımı kendime doğru ve kendimden uzağa hareket ettiriyorum, onları bir yöne, sonra diğer yöne döndürüyorum. Son olarak ayaklarımı sağa sola çeviriyorum.
3. Kılcal kan dolaşımını harekete geçirmek için bacaklarımı ve kollarımı dikey olarak yukarı kaldırıp iki dakika boyunca titretiyorum. Sonra bacaklarımı öne doğru uzatıyorum ve ellerimi başımın arkasına koyup parmaklarımı çaprazlıyorum. Ayrıca iki dakika boyunca tüm vücudumu titretiyorum.
4. Karnıma masaj yapıyorum dairesel bir hareketle avuç içleri üst üste gelecek şekilde saat yönünde (yiyeceğin hareketi yönünde). Bu, mide ve böbreklerin sarkmasını ortadan kaldırır, sindirimi iyileştirir ve midenin, bağırsakların, dalağın, pankreasın, böbreklerin işleyişini iyileştirir ve ortadan kaldırır. tıkanıklık onların içinde. 5. Karnımla nefes alıp mümkün olduğu kadar dışarı çıkarım. Nefesimi tutmadan, dudaklarımı sıkıca sıkıştırarak ağzımdan 1-2-3-4-5-6-7'ye kadar sayarak kısa nefesler tekrarlıyorum. Bu egzersiz iç organlara masaj yapar.
Otururken yapılan egzersizler
1. Ayak tabanlarıma masaj yapıyorum ve oksipital kısım bir rulo masaj aleti ile boyun. Biyolojik olarak bu bölgelerde bulunan aktif noktalar tüm organlar, böylece çalışmaları aktive edilir.
2. Avuç içlerimi kulaklarıma sıkıca bastırıyorum ve kaldırmadan parmaklarımı başımın arkasına orta derecede vuruyorum. Böylece iyileştim baş ağrısı genç yaşlarımdan beri beni rahatsız eden. Daha sonra avuçlarımı yukarı aşağı hareket ettirerek kulaklarıma masaj yapıyorum, bu da beyindeki kan dolaşımını artırıyor.
Ayaktayken yapılan egzersizler
Ayak parmaklarımın üzerinde yükseliyorum, kendimi yerden 1 cm yukarı kaldırıyorum ve dişlerimi sıkarak kendimi keskin bir şekilde yere indiriyorum. Bu, koroner kapaklardaki kan durgunluğunu ve kan pıhtılarının oluşumunu ortadan kaldırır ve kalp krizinin gelişmesini önler. Böylece sabah ısınması tamamlanır.
Beslenme
Diyetimin temel kuralı sadece aç olduğunuzda yemek yemek ve mümkün olduğunca az yemektir. Orta derecede sıcak olan yiyecekleri yavaşça ve iyice çiğneyerek yerim. Yemek yedikten sonra çay içmiyorum çünkü sindirim suları seyrelecek ve yiyeceklerin sindirimi zorlaşacaktır. Yemeğimi çeşitlendirmeye çalışıyorum. Özel dikkat Kalp ve beyin için çok gerekli olan potasyum ve magnezyum içeren gıdalara odaklanıyorum. Bu yulaf ezmesi ve Karabuğday lapası, patates. Sabah ekşi krema veya ayçiçek yağı ile sebze salataları. Salataya haşlanmış yumurta ve periyodik olarak değerli olan buğday filizlerini ekliyorum. Tıbbi özellikler. sabahları bir kaşık içiyorum zeytin yağı ve akşamları da bir kaşık dolusu keten tohumu. Hiçbir zaman kabızlık olmayacak Keten tohumu yağı. Rafine edilmiş olanların iyileştirici özelliği olmadığından bu yağların rafine edilmemiş olması gerekir.
Her gün başka sağlık uygulamaları da yapıyorum.
1. Tüm vücuda ve başa masaj yapın.
2. Kahvaltıdan önce 21 hareketten oluşan jimnastik; hastalıklarıma.
3. Nefes egzersizleri Strelnikova. Nefes darlığından bu şekilde kurtuldum.
4. Akşamları ılık manyetik suyla 20 dakika banyo yapıyorum. Bu, üreterlerin genişlemesine, böbreklerdeki kum ve küçük taşların temizlenmesine, ağrıyan eklemlerin iyileşmesine, terin vücuttan zararlı maddeleri salmasına ve derideki ter birikintilerinin temizlenmesine yardımcı olur. Sinir sistemi sakinleşerek uykuya çabuk dalmayı ve dinlendirici bir uykuyu kolaylaştırır.
5. Karaciğeri bir ısıtma yastığıyla 35 dakika ısıtıyorum. Büyük bilim adamı A.S. Zalmanov şunu savundu: "Kim daha uzun yaşamak ve hastalanmamak istiyorsa karaciğerini ısıtmalı."
6. Günde iki kez 14 dakika boyunca bacaklarımı yukarı kaldırarak yatıyorum. Bu, bacaklardaki venöz kanın çıkışını teşvik eder ve oluşumunu engeller. varisli damarlar damarlar, kalp ve böbrek ödemi giderilir.
7. Oraya gitmeye çalışıyorum temiz hava elinde çantayla yürüyüş şeklinde. Toplu taşıma kullanmıyorum.
8. Daha önce yaptığım gibi ağır ağırlık kaldırmama izin vermiyorum. Zayıflamış bir vücutta bu, midenin sarkmasına yol açar. Daha sonra mide ile duodenum arasında bulunan kapak sıkı bir şekilde kapanır.
kapanmıyor. Güçlü alkalin safra mideye girer duodenum ve içerdiği asitleri nötralize eder; Yiyeceklerin sindirimi bozulur. Bağırsaklarda besinler çürür ve tüm vücudu zehirler.
9. Kanımız et ve özellikle süt ürünleri ile gıdalardan dolayı kuvvetli alkalize olur ve kalınlaşır. içme suyu. Yüksek miktarda kalsiyum iyonu içerirler ( alkali element). Bu nedenle kanı inceltmek için günde bir gram yemek sırasında askorbik asit (C vitamini) ile asitleştiriyorum. Dondurulup çözülerek elde edilen eriyik su ise kalsiyumun %70'ini kaybeder. Bir gram C vitamini ( askorbik asit) günde Akademisyen A.A. Mikulin (uçak motoru tasarımcısı), 50 yaşında ağır hastalanınca sağlık sistemini geliştirdi. 96 yaşına kadar aktif bir hayat yaşadı.
10. Dehidrasyonun cilt görünümüne katkıda bulunduğuna inanıyorum. çeşitli hastalıklar. Özellikle beyin etkilenir. Bu nedenle günde en az 1,5 litre eriyik su, tüm sıvılar dahil içiyorum.
11. Yatak odasındaki hava kalitesini artırmak için çakmaktaşı su içeren bir emaye tavam var.
12. Giysiler vücuda sürtündüğünde üzerinde pozitif işaretler belirir. elektrik ücretleri vücut üzerinde moral bozucu bir etkiye sahip olan. Bunları vücudumdan uzaklaştırmak için günde birkaç kez “kendimi topraklıyorum”. 2-3 dakika kadar musluğun metal kısmına tutunuyorum.
13. Sakinleşmeye iyi gelir gergin sistem ve 3 yaşındaki akıllı kedim yalnızlığımı gizliyor. O da tuvaleti benimle aynı şekilde kullanıyor ve bazen ona oturmak istiyor. Bir sabah onun "dikkatini toplamasını" izledim, yani. omurgayı uzatır. Bunun kendini koruma içgüdüsü olduğunu düşündüm ve bunu kendim yapmaya başladım. Tansiyonumun düştüğünü fark ettim. İki yıldan fazla bir süredir 190/110 mmHg'ye ulaşan tansiyonum için hiçbir hap almıyorum. sütun, ancak omurganın gerilmesini yalnızca eş zamanlı dürtü istemli nefesle yapın. Beyinden tüm organlara giden sinir liflerinin omurlar arasından geçtiği bilinmektedir. Omurgalarımız tarafından sıkıştırılırlar. dikey pozisyon vücuttan ve hatta ağır yük taşımaktan. Bu, benim görüşüme göre, omurgayı esnetmek sadece kan basıncını 12 saat veya daha uzun süre düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda tüm organların sağlığını da geliştiriyor.
14. Göre tıbbi araştırma Zayıf manyetik alanların beyin üzerinde olumlu etkisi vardır. Bunu yapmak için kafama uçları lehimli 7 tur yalıtımlı telden oluşan bir halka koydum. Elektromanyetik indüksiyon yasasına göre, bu halkanın üzerindeki etki nedeniyle bir elektrik akımı ortaya çıkıyor. manyetik alan Toprak. Bu küçük akım, beyni doğrudan etkileyen kendi küçük manyetik alanını yaratır.
a) Kan basıncı 10 birime düşer.
b) uykuya dalma ve uyku süreci iyileşir.
c) hafıza biraz gelişir
d) kulak çınlaması kaybolur.
15. Sabah uyandıktan sonra yatakta yarı uykuda uzanıp nefesimi ve kalp atışlarımı dinleyerek 3 kez şunu söylüyorum: "Her gün Allah'ın yardımıyla sağlığım güçleniyor, kendimi güçlü ve dinç hissediyorum."
16. Fiziksel egzersizler yaparken tüm düşüncelerden* kopuyorum ve tüm dikkatimi tedavi edici etki bu egzersizler. Bu o kadar kolay değil ama gerekli. Olumlu fizyolojik etkinin, fiziksel egzersizler yaparken kişinin düşünme ruh hali üzerindeki bağımlılığının bilimsel olarak doğrulandığı bilinmektedir.
17. İnsanlara karşı her zaman sakin ve arkadaş canlısı olmaya çalışırım.
18. Sigara ve alkolsüz hayattan keyif alıyorum.
19. Vücudun genel sağlığının iyileştirilmesi için masaj yapıyorum simetrik noktalar Dizlerin altında “Tzu-san-pi”. Bunu bulmak için oturmanız ve aynı elinizin ayasını diz kapağının üzerine (diz kapağının ortası avuç içi ortasına) yerleştirmeniz gerekir. Küçük parmağın ucunun altında, orta parmağın ucu hizasında bu nokta olacaktır. Bir torba içerisinde ısıtılan tuz ile 21 dakika ısıtılabilirler. Ayrıca başparmak ve işaret parmağı arasındaki “he-gu” noktalarına da masaj yapıyorum.
20. Tüm hastalıklarımı tentürler ve bitkisel infüzyonlarla tedavi ediyorum. Görünüşe göre. Hap almıyorum. Tedavide deniz ürünleri ve arıcılık ürünlerini de kullanıyorum.
Mayıs ayında geçtim Tıbbı muayene. Test sonuçları tatmin edicidir.
Sağlıklı olmak!
Günümüzde internette pek çok sağlık tekniği bulunmaktadır. Sağlık için kullanıyorum Wu Qing Zhong'un kendini iyileştirme tekniği Buna dayanarak çok basit ve etkili teknik Herkesin erişebileceği Wu Qing Zhong'un "İnsan vücudunun kullanımına ilişkin talimatlar" kitabında anlatılmaktadır.
Çin sağlık yöntemi Wu Xing.
Wu-Xing Sağlık Metodolojisi - göz ününde bulunduruyor insan vücudu tamamlayıcı ve kendi kendini onaran bir sistem olarak.
Yetenekli doktorlar Antik Çin Wu Xing'in beş elementinin teorisini geliştirdi.
Beş doğal elementin benzersiz özellikleri, insan vücudunun beş ana iç organına bir benzetme yaratmayı amaçlıyordu.
Bu sistemde metal, tahta, su, ateş, toprak akciğerleri, karaciğeri, böbrekleri, kalbi ve dalağı simgeliyordu.
Vücut iyileşmeye ve eski kronik hastalıklardan kurtulmaya başlayacak.
“Qi ve kan” açısından neden hastalanıyoruz?
Çin tıbbı açısından karaciğerin kan depolama işlevi vardır; vücut zayıfladığında kan azalır ve enerjiden sorumlu böbrekler kurumaya başlar. Hastalanıyoruz.
Yanlış bir yaşam tarzının (dengesizlik) bir sonucu olarak kan tüketimi arzını aştığında, Wu Xing sisteminin organlarında giderek daha az kan kalır.
- Dalaktaki kan miktarı azaldığında Kendi kendine teşhis ve iyileşme sistemi çalışmayı durdurur ve vücudun savunması doğal olarak azalır.
- Karaciğerde az kan olduğunda Karaciğerde kanın temizlenme sıklığı azalır, kan daha kirli hale gelir. Karaciğerdeki kan miktarı kritik hale geldiğinde karaciğer küçülüp sertleşmeye başlar ve siroz başlar.
- Böbreklerde yeterli kan olmadığında Doku ve organlardan gelen atık ürünler dışarı atılmaz, idrarın rengi şeffaflaşır, yavaş yavaş genellikle su gibi olur ve üremi başlar.
Günümüzde herkesin bir cep telefonu var. Pili 1-2 saat şarj ederek depolanan enerjiyi 2-3 gün kullanırız. Yani tüketim süresi, şarj süresinden çok daha uzundur. Vücudun enerji rezervlerini biriktirme şekli de benzer şekilde gerçekleşir. Konu bununla ilgili konuşacağız daha öte.
Enerjinizi yeniden doldurmadan düşüncesizce israf ederseniz, 40 yaşına geldiğinizde onu tamamen israf edebilirsiniz. modern adam, kim hala içeride Genç yaşta sağlığını kaybeder.
Wu Qing Zhong kan biriktirme tekniğinin özü nedir?
Qi ve Kan Seviyesi - en önemli gösterge sağlık durumu.
İnsan bilge doğaya sahip bir yaratık olduğundan, enerji rezervlerini yenilemenin basit bir yolu olmalıdır.
Wu Qing Zhong sağlık ve kendini iyileştirme programı 3 puan ve 2 kurala dayanmaktadır.
Wu Qing Zhong sağlık sisteminin 3 puanı.
— Kalçanın 4 noktasındaki Safra Kesesi meridyenine hafifçe vurun.
- Erken yatıp erken kalkın.
- Perikardiyal meridyeninize her gün ellerinize masaj yapın.
Wu Qing Zhong sağlık sisteminin 2 kuralı.
- Öfkeni kontrol et.
- Gastrointestinal sistemin temizliğini koruyun.
Gördüğünüz gibi program basit ve günde 20 dakikadan fazla zaman gerektirmiyor.
Ancak bu makalenin okuyucularının çoğu, uyku kuralına uymayı ve kendilerini erken yatmaya zorlamayı çok zor bulacaktır.
Safra kesesi kanalına dokunmak ve perikardiyal kanala masaj yapmak, her kanal için 10 dakika olmak üzere günde toplam 20 dakikadan fazla sürmez.
Wu Qing Zhong sağlık sisteminin 2 günlük kuralı.
Davranışlarınızı ve alışkanlıklarınızı değiştirmek şunları etkileyecektir: Uyku düzeninizi değiştirmek, öfke ve sinirlilikten vazgeçmek, mide-bağırsak sisteminizin temizliğine dikkat etmek.
Sağlıkta hangi değişiklikleri beklemeliyim ve ne zaman?
Bu iyileşme ve kronik hastalıklardan kurtulma programına başlamak için herhangi bir hazırlığa ihtiyacınız yok.
Bir ay bekleyin; olağanüstü bir güç dalgası ve olumlu değişiklikler hissedeceksiniz.
- Ruh haliniz iyileşecek.
- Artan güç ve enerji.
- Vücut ağırlığınız bir miktar artacaktır, bu normaldir çünkü toplam kan hacminiz artacaktır ancak kendinizi hafiflemiş hissedeceksiniz.
— Bazı kişilerin saçları daha az beyazlaşacaktır ancak bunun için programı üç ay boyunca takip etmeniz gerekir.
-Dört ay sonra, düşük enerjiden mustarip olan bazı kişilerin kan şekeri düzeylerinin yükseldiğini fark ederler, ancak bu iyiye işaret. Bu, Dalak Meridyeninin restorasyonunun başladığı anlamına gelir.
- Altı ay içinde kronik hastalıklar kötüleşecek - vücut kendi kendini iyileştirmek için yeterli enerjiyi aldı.
İyi durumda kardiyovasküler sistemin-rehin sağlık ve ana insan organlarının normal işleyişi. Kalp, kanın vücutta hareket etmesini sağlayan yorulmak bilmez bir motordur. Kanın organlara yalnızca oksijen değil, aynı zamanda yaşam enerjisi (Qi) de sağladığına inanıyor. Bu nedenle içinden aktığı damarların durumu çok önemlidir.
Kardiyovasküler sistemin işleyişi birçok faktörden etkilenir: stres, kronik hastalıklar, genetik eğilim. Günümüzde sadece yaşlılar değil, gençler de kalp hastalığından muzdariptir. Çin jimnastiği kan damarları için “Qigong”, vücudun güçlendirilmesinin yanı sıra durumlarının korunmasına ve iyileştirilmesine yardımcı olur.
Jimnastiğin özellikleri
Jimnastiği doğru yaparsanız ilk dersten sonra durumunuzda iyileşme gözlenebilir. Egzersizler damar tonusunu normalleştirir ve kan dolaşımını iyileştirir. Yaş sınırlaması yoktur. Egzersizlerin doğru yapıldığından emin olmak için video derslerini takip etmek veya bir Qigong eğitmeni bulmak daha iyidir.
Çin jimnastiğinin çeşitli alanları:
- Nişler;
- Hu Xiao Fei;
- Yanshen Gong.
Yöntemin prensibi
Jimnastiğin amacı kan akışını iyileştirmektir, bunun sonucunda iç organlara oksijen daha iyi beslenmeye başlar ve vücuttaki enerji dengesi yeniden sağlanır. Ayrıca eğitim sürecinde ortadan kaldırılır inflamatuar süreçler, kan damarlarının elastikiyetini artırarak kan pıhtılarının oluşumunu önler.
Referans! Ana prensip“Qigong”: Bir kişi beden eğitimi sırasında olumlu duygular yaşamalıdır.
Çigong'un vücut üzerindeki etkisi:
- Gemiler temizlenir;
- Damar duvarları güçlendirilir;
- Varisli damarlar azalır;
- Kan basıncı normalleştirilir;
- Kardiyak aktivite stabilize olur;
- Kaygı ve heyecan ortadan kalkar;
- Hipoksi geçer;
- Beynin çalışması aktive edilir. Baş dönmesi kaybolur, konsantrasyon artar.
- Kan bileşimi iyileşir;
- İyileşme süreçleri hızlanır;
- Vücudun tüm organlarına ve bölümlerine kan akışı yeniden sağlanır;
- Birçok kronik hastalık geriler.
Ana çalışma alanları
Çin jimnastiğinin teknikleri oldukça basit ve herkes tarafından erişilebilir. İyi bir sonuç elde etmek için sadece egzersizleri doğru yapmak değil, aynı zamanda iç uyumu bulmak da önemlidir.
Dikkat! Eğitim döneminde alkol ve nikotini hariç tutmak gerekir! Bu da önemli sağlıklı beslenme Ve doğru mod gün.
Çigong'un temel kuralları:
- Yüklerde kademeli artış;
- Günlük olarak fiziksel egzersiz yapılmalıdır;
- Yorgunluk hissi olmamalıdır;
- Sıklık kalp atış hızı 120 atım/dakikadan fazla olmamalıdır;
- Bir kişi kendini kötü hissediyorsa egzersiz yapamazsınız;
- Kalp ağrınız varsa doktorunuzun izni olmadan uygulama yapmayın;
- Egzersizleri aç karnına yapın.
Kan damarları için Çin jimnastiği
Profesör Hu Xiao Fei, 40 yıl sonra kişinin hayati enerjiden yoksun olmaya başladığını, bunun vücudun yaşlanmasının ana nedeni olduğunu iddia ediyor. Bu nedenle egzersizlere mümkün olduğu kadar erken başlamayı ve her gün yapmayı tavsiye ediyor. Çigong jimnastiğindeki fiziksel egzersizler basit ve gerçekleştirilmesi çok kolaydır.
Sekizli kompleks basit egzersizler baş, boyun, kollar, bacaklar ve vücudun diğer kısımlarındaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Damar sağlığı için egzersizler:
- “Titriyor”: Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, ardından topuklarınızın üzerine indirin. Bu, biriken negatif enerjiden kurtulmanızı sağlar. Sabah egzersizi için harika.
- “Titreyen yaprak”: Sırt üstü yatın, bacaklarınızı ve kollarınızı yere dik olarak uzatın, 1-3 dakika kuvvetlice sallayın. Egzersiz kan damarlarını güçlendirir ve vücudun temizlenmesine yardımcı olur.
- “Kafaya vurmak” Yaklaşık bir dakika boyunca parmak uçlarınızla başınıza hafifçe vurun. Başın damarlarına kan akışı iyileşir. Sonunda ellerinizle alnınızdan başınızın arkasına kadar başınızı “tarayın”.
- "Akvaryum balığı". Sırt üstü yatarak bükülmüş kollarınızı boynunuzun altına yerleştirin. Bunu yaparken ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin ve tüm vücudunuzu gerin. 8-10 tekrar yapın. Kan damarlarda daha hızlı akacak.
- Uzanarak bacaklarınızı yukarı kaldırın. Dizlerinizi bükün ve ardından düzeltin. Yaklaşık 8 kez yapın.
- "Kollarını ve bacaklarını salla." Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, kollarınız yanlarda olacak şekilde ayakta durun. Bacaklarınızı dönüşümlü olarak karşı elinize doğru sallayın.
- Aynı anda bir sandalyede oturuyorum sağ el ve bacak. Aynısını sol bacak ve kolla yapın. 5 kez yapın.
- Ayakta dururken, başınızı önce bir yönde, sonra ters yönde yavaşça dairesel dönüşler yapın. 1-3 dakika yapın. Bu, boyun kaslarını güçlendirir ve beyin damarlarındaki kan dolaşımını normalleştirir.
