Ellerim uyuşuyor, neden ve ne? Ellerim neden geceleri uyuşuyor ve uyku sırasında uyuşuyor? Brakiyal pleksus nöriti

Eller uykuda uyuşur - nedenleri veya uyku sırasında, nasıl tedavi edileceği ve ne yapılacağı

Merhaba sevgili okuyucular. Bugün zor bir konu.

Bu fenomen sıklıkla baş ağrısıyla birlikte ortaya çıkar ve bayılmanın öncesinde de görülebilir. Bu konuda endişelenmeniz gerekip gerekmediğini, uyuşukluğun nedenlerinin neler olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını bulalım.

Eller bir rüyada uyuşuyor - bunun nedenleri nelerdir?

Birkaç sebep var. Çok basit ve bariz olabilirler veya ilk bakışta çok iyi gizlenmiş olabilirler.

1. Yastık kötü seçilirse omurgayı, özellikle de servikal bölgeyi ve buna bağlı olarak kolların çalışmasını sağlayan sinir uçlarını sıkıştırabilir. Özel bir ortopedik yastık üzerinde uyumayı deneyin; belki sorun ortadan kalkar. Ve genel olarak omurganız için iyidir.
2. Uyku pozisyonu. Eğer kollarınız yukarıda uyumayı sevenlerdenseniz uyuşukluğun nedeni bellidir. Kan ulaşılması zor yerlere girmez. Bu sorun aynı zamanda bir kolunu yukarı doğru uzatarak uykuya dalan emziren annelere de tanıdık geliyor.
3. Rahatsız pijamalar, dar gecelikler. Sorunun nedeni çok kaba dikişler veya sıkı manşetler olabilir. Gece dinlenmeye yönelik tüm giysiler gevşek, yumuşak olmalı ve dinlenmeye ve kanın vücutta mümkün olan en serbest hareketine olanak sağlamalıdır.
4. Parmaklarda sürekli yüzük ve bilezik varlığı. Takıların çıkarılması ve çok sıkı eşyaların giyilmemesi tavsiye edilir.
5. Yatmadan önce alkol, kahve ve baharatlı yiyecekler içmek.

Ve belki de ellerde uyuşma, daha karmaşık hastalıkların belirtilerinden biridir.

1. Osteokondroz servikal omurga. Omurilik sinirleri sıkıştırılır. Bu hastalığın diğer semptomlarının varlığını izleyin - başı hareket ettirirken ortaya çıkan çıtırtı sesi, boyunda ve sırtta ağrı, sık baş ağrıları, kollarda güçsüzlük.
2. Karpal tünel Sendromu. Kas tendonları ile el bileği kemikleri arasında sinirlerin sıkışması vardır. Sonuç, parmakların uyuşması sürecidir ve acı verici hisler Eldeki. Bu aslında sanatçıların ve çalışırken elleriyle monoton hareketler yapan herkesin mesleki bir rahatsızlığıdır.
3. Dolaşım bozuklukları diyabetle ilgili iskemik hastalıklar kalp hastalığı, anemi ve diğerleri.
4. Sinir sistemindeki dejeneratif süreçler.
5. Sinirlerde inflamatuar değişiklikler.
6. Tiamin eksikliği.
7. Alkol tüketimine reaksiyon.
8. Multipl skleroz.
9. Romatizmal eklem iltihabı.
10. Gebelik.
11. Uzun süre bilgisayar başında oturmaktan kaynaklanan boyun kaslarında aşırı gerginlik.
12. Artrit.
13. Karaciğer sirozu.
14. Hipertansiyon.
15. Şiddetli ve uzun süreli stres.

Hangi elin uyuştuğuna odaklanmaya değer.

Sorunlar sol el ile ilişkiliyse, büyük olasılıkla bu, kardiyovasküler sistemdeki sorunların bir tezahürüdür.

Bir kardiyologdan yardım almaya değer. Bu, ciddi bozuklukların habercisi olabilir - kalp krizi ve felç.

Bunun brakiyal ve ulnar arterlerdeki aterosklerozun bir tezahürü olması da mümkündür. Olası hastalıklar arasında böbreklerin ve karaciğerin işleyişiyle ilgili sorunlar, vitamin eksikliği ve zatürre yer alır.

Sağ kolunuz uyuşursa, bu muhtemelen omurgayla ilişkili hastalıkların bir belirtisidir. Aynı zamanda felç öncesi durumun olası bir öncüsüdür. Ama kimseyi korkutmak istemiyorum.

Bu nedenle aşağıdaki durumlarda acilen bir doktora başvurmalısınız:

1. Uyuşma süreci sadece uyku sırasında değil, normal gündüz aktivitelerinin ortasında da ortaya çıkar.
2. Uyuşukluk uzun sürüyorsa.
3. Süreç aynı anda iki uzvu etkiler.
4. Uyku sırasında ellerde uyuşma atakları daha sık hale geldi.
5. Elleriniz aniden uyuşuyor ve görsel algı ve zihinsel durum değişir.
6. Ağrı ve rahatsızlık uzun süre kaybolmaz.

Sürekli uyuşukluk doku ölümüne neden olabilir, bu nedenle bu fenomenle savaşmaya değer.

Hamile kadınlarda ellerde uyuşma neden oluşur?

Hamilelik süreci kadın bedeni için bir sınavdır. Uyuşukluğun birkaç nedeni vardır:

1. Su-tuz dengesinin ihlali. Şişme görülür.
2. Nöbetlere neden olabilecek mikro elementlerin eksikliği.
3. Kan damarlarının işleyişindeki değişiklikler.
4. Kilo almak.
5. Azalan fiziksel aktivite.
6. Hamilelik sürecine eşlik eden patolojiler.

Parmaklarım uykumda neden uyuşuyor - ne yapmalı

Çoğu zaman rahatsızlık, elin küçük parmaklarında ve orta parmağında görülür. Sebepler ellerde uyuşukluğa neden olanlarla aynıdır. Tüm parmaklar veya tek tek parmaklar uyuşabilir.

Büyük olasılıkla sorun, servikal omurga, kol ve bilek sinirlerinin hasar görmesi veya sıkışmasından kaynaklanmaktadır.

Olası nedenler genellikle şunları içerir:

1. Vücuttaki amiloid içeriğini azaltmak.
2. Yaralanmalar brakiyal pleksus.
3. İntervertebral fıtık ve çıkıntı.
4. Donma.
5. Servikal spondiloz.
6. Hansen hastalığı.
7. Higroma.
8. Bazı bağışıklık hastalıkları.
9. Lyma hastalığı.
10. Raynaud hastalığı.
11. Enflamasyon kan damarları.
12. Buerger hastalığı.
13. Hiperventilasyon.

Ellerdeki küçük parmaklar bir rüyada uyuşuyor - buna ne sebep oluyor?

Sorunlar ellerdeki uyuşuklukla aynıdır. Ayrıca ellerde ve parmaklarda sinir hasarı, periferik nöropati, travma belirtisi de olabilir. omurilik.

Her şeyden önce uyuşukluğu tetikleyen nedene karar vermeye değer. Uyuduğunuz yeri, yatmadan önce yediğiniz yemeği, uyku pozisyonunuzu, kıyafetlerinizi dikkatlice inceleyin.

Bu şekilde dış faktörlerle ilişkili bir sorunu çözebilirsiniz. Sorun düzelmezse ayrıntılı teşhis için bir doktora başvurmalısınız.

Uyuşma daha ciddi bir hastalığın belirtisi ise tedavinin ana yönü hastalığın altında yatan nedenle mücadele etmektir.

Doktorunuza başvurun; büyük olasılıkla, ciddi özel hastalıkların olasılığını dışlamak için bir dizi çalışma yürütecek bir nörolog ve kardiyolog ile randevu alacaktır.

Ancak sorun yaşam tarzıyla veya özellikle elleri etkileyen bir hastalıkla ilgiliyse doktor gerekli prosedürleri yazacaktır.

Çoğu zaman reçete edilir:

1. Fizyoterapi.
2. Terapötik jimnastik.
3. Vitamin kompleksi.
4. El egzersizleri.
5. Masaj.
6. Kan damarlarını güçlendiren ve genişleten ilaçlar.

Alternatif tıp da bu sorunu çözmek için yöntemler sunuyor: akupunktur, hirudoterapi.

Ana tedavi geleneksel yöntemlerle de desteklenebilir.

Atalarımızın bildiği tarifler kurtarmaya gelecek:

1. Bir cam kapta 10 gram kafur alkolü ile 50 gram amonyağı karıştırın. Bir litre suyla doldurun. 17 gram sofra tuzu ekleyin, karıştırın. Tuz tamamen çözülmelidir. Benzer bir çözüm, uyuşmuş bir uzuvun ovulması için uygundur.
2. Bir avuç biberiye üç litre sıcak suda eritilmelidir. Sıcak infüzyonu banyoya dökün. Yatmadan 10 dakika önce banyo yapın.
3. Ellerinizi hardal yağıyla ovun, pamuklu eldiven ve uzun kollu pijama giyin.
4. 3 salatalık turşusunu ince ince doğrayın, ancak turşuyu değil, yani tuzlu olanları doğrayın. Üç kırmızı biber ekleyin. Karışıma yarım litre votka dökün. Kompozisyon bir cam kapta bir hafta bekletilmelidir. Ortaya çıkan sıvı, kompres uygulamak ve ağrılı bölgeleri ovalamak için kullanılmalıdır.
5. Olgun kabak hamurundan yulaf lapası pişirin. Yulaf lapasından bir el maskesi yapın, üstüne bir bezle örtün. Yulaf lapası suda pişirilmeli ve ılık olmalıdır.
6. Kabul etmek kontrast banyoları veya kontrast duşu.
7. Sorun kan damarlarıyla ilgiliyse, onları güçlendirmek faydalı olacaktır.

   Sabah aç karnına 250 mililitre sıcak su için. Bir kilo kereviz, çeyrek litre bal, iki limon ve bir kilo maydanozdan oluşan bir karışım hazırlayın. Her şeyi bir karıştırıcıda karıştırın. Sabahları ilk öğünden önce iki yemek kaşığı alın.

8. Yabani biberiye tentürüne 1/3 oranında elma sirkesi dökün. 7 gün bekletin. Uyuşma meydana gelirse ürünü ellerinize sürün.
9. Uyuşmayı gidermek için bir leğene ılık su dökün, ellerinizi içine koyun ve dibine bastırın.

   İşlemi kaybolana kadar tekrarlayın rahatsızlık.

10. Bileğinizin etrafına yün bir iplik bağlayın. İyileşme olana kadar ipliği takın.
11. Karabiber öğütün, 100 grama ihtiyacınız olacak. Bitkisel yağla doldurun.

    Kısık ateşte ara sıra karıştırarak yarım saat kadar pişirin. Karışımı soğutun. Günde bir kez ellerinize sürün.

12. Kıyılmış sarımsakları yarım litrelik bir kavanoza dökün. Sarımsak kavanozun üçte birini kaplamalıdır. kadar votka ile doldurun. üst kenar bankalar. 14 gün bekletin.

    Kavanozu doğrudan güneş ışığından uzak tutun. İçeriği karıştırmak için kavanozu her gün biraz sallayın. Bitmiş tentürü 5 mililitre su ile karıştırdıktan sonra günde üç kez 5 damla 30 gün boyunca kullanın.

Sebep B vitamini eksikliğinden kaynaklanıyorsa, içeriğini artırmak için diyet değiştirilmelidir. Daha fazla tahıl, kepekli ürünler, fındık, fasulye, kuşburnu ve pancar yiyin. Ayrıca vitamin ve mikro element kursları da alın.

Ve jimnastik yapabilirsiniz:

1. Avuç içlerinizi birbirine doğru bastırın. Yumruklarınızı sıkın ve açın.
2. Avuç içlerinizi birleştirin. Sağ ve sol avuçlarınızın parmaklarını çaprazlayın, avuçlarınızı bükün ve düzeltin.
3. Elinizi masanın üzerine koyun. Fırça serbestçe asılmalıdır. Fırçanızı yukarı ve aşağı kaldırın.
4. Her parmağınızı, ilk falankstan başlayarak avuç içine değene kadar yavaş yavaş bükün.
5. Baş parmağınızı sabit tutun. Başparmağınızın ucuna elinizin diğer tüm parmaklarıyla teker teker dokunun.

Önlemek için her yarım saatte bir ellerinizle çalışmaya ara vermeli ve jimnastik yapmalısınız.

Ellerdeki uyuşukluk çok rahatsız edici bir olgudur. Arkasında ciddi bir hastalık olmasa bile endişelenmeli ve ortadan kaldırmaya başlamalısınız.

Tehlikeli hastalıkların başka belirtilerini fark ederseniz ve uyuşuklukla mücadeleye yönelik ilk önlemler istenen sonuçları vermediyse, doktora gitmeyi geciktirmeyin.

Ve bu olgunun ana önlenmesi, yokluğu da içeren sağlıklı bir yaşam tarzıdır. Kötü alışkanlıklar, sağlıklı uyku, düzenli fiziksel aktivite ve besleyici bir diyet.

Vücudunuza zaman ayırın, o da size sağlıkla karşılık verecektir.

Uyuşuklukla savaşabilirsin Farklı yollar, daha önce açıklandığı gibi. Ve bu yapılmalıdır. Sonuçta, eğer bu uyku sırasında meydana gelirse, sorun o kadar da akut değildir.

Ve eğer gün içinde ise, o zaman muhtemelen sadece vücutta sorunlar (fizyolojik ve psikolojik) değil, aynı zamanda potansiyel tehlikeler de vardır.

Örneğin, araba kullanıyorsanız veya üretimde karmaşık makinelerle çalışıyorsanız, ani uyuşukluk hayatınızı gerçekten tehlikeye atabilir. fiziksel yetenekörneğin yoldaki durumla başa çıkın. Bu nedenle doktora gitmeyi geciktirmeyin. Her durumda, bu, risk almaktan ve bu tür semptomların olası nedenleri hakkında endişelenmekten çok daha iyidir.

Not! Vakaların büyük çoğunluğunda ellerdeki uyuşukluk osteokondroz ile ilişkili olduğundan, öncelikle fiziksel aktivite önerilir. Ayrıca bir kiropraktörle iletişime geçmenizi ve 5 ila 10 masaj prosedüründen oluşan bir kursa katılmanızı öneririm.

Ancak kendi başınıza fizik tedavi yapmanız bile önerilmez, çünkü sorun iş bozukluklarında yatıyorsa kardiyovasküler sistemin, o zaman fiziksel aktivite durumu yalnızca daha da kötüleştirebilir. Bu soruna akıllıca yaklaşın ve sağlıklı olun.

Kaynak: http://narodnayamedicina.com/nemeyut-ruki-vo-sne-prichiny/

Ellerim neden geceleri uyuşuyor ve uyku sırasında uyuşuyor?

: Parmaklarda uyuşma nedenleri

Sağlıklı uyku, vücudun dinlenip günlük fiziksel ve duygusal stresten kurtulduğu, vücudun en hoş ve gerekli halidir. Uzun derin uyku- Sakin bir insan sinir sisteminden söz eder ve uykunun her gece böyle olması çok önemlidir.

Bununla birlikte, birçok insan bazen geceleri sol veya sağ elden gelen rahatsızlıktan uyanır - bu, geceleri ellerin uyuşmasıdır.

Kendini şu şekilde gösterir: Ağır bir sancı, karıncalanma ve elinizi hareket ettirdiğinizde karıncalanma daha da güçlenir, bir süre sonra karıncalanma ve ağrı sakinleşir ve uyuşukluk kaybolur. Geceleri ellerim neden uyuşuyor? Bu ciddi bir sorun mu yoksa sadece rahatsız edici bir uyku pozisyonu mu?

Geceleri ellerdeki uyuşmanın ana nedeninin ekstremitelerdeki zayıf kan dolaşımı olduğuna inanılıyor. Başka hangi rahatsızlıklar veya belki hastalıklar bu tür gece rahatsızlıklarına yol açar?

Geceleri ellerim uyuşuyorsa doktora başvurmalı mıyım?

Rahatsız duruş nedeniyle uyuşukluğun ortaya çıktığı durumlarda, kan damarlarına veya sinirlere bası meydana gelir, yani kişi sadece elini dinlendirir, eğer bu her zaman olmuyorsa endişelenmenize gerek yoktur.

Ancak elleriniz uyku sırasında sürekli uyuşuyorsa, her gece uykuyu engelliyor ve kaygıya neden oluyorsa, mutlaka bir doktora başvurmanız ve muayene etmeniz gerekir.

Klinik belirtilere ve ellerdeki uyuşukluğun doğasına bağlı olarak doktor tanı koyacaktır:

• Elleriniz gece gündüz uyuşuyorsa
• Uyuşukluk uzun veya kısa süreli sürüyorsa
• Her iki el uyuşursa
• Sağ elin uyuşursa
• Sol elin uyuşursa
• Eller aniden uyuşur ve bu duruma görme bozukluğu ve zihinsel bozukluklar da eşlik eder.

Bu soruların cevapları çok önemlidir, çünkü uzuvdaki kan akışının ihlali nedeni, bir kolun mu yoksa her ikisinin de mi uyuştuğuna, sadece elin mi yoksa tüm kolun mu uyuştuğuna bağlıdır, örneğin:

Geceleri neden her iki el de uyuşuyor? Elleriniz aynı anda veya sağ veya sol uyuşursa, bu periferik veya merkezi fonksiyon ihlaline işaret eder. gergin sistem. Çoğunlukla bunun nedeni servikal osteokondroz, intervertebral fıtık veya polinöropatidir.

Geceleri sol kolunuz uyuşuyorsa bu rahatsızlık genellikle kalp aktivitesindeki değişikliklerle ilişkilidir. Bu nedenle acil ve zorunlu olarak bir kardiyoloğa danışılması gerekir.

Gün içinde sol el uyuşursa, bu, enfarktüs öncesi duruma kadar ciddi bir kalp arızasının işareti olabileceği gibi, aynı derecede ciddi bir hastalığın - felç veya mikro felç - habercisi olabilir.

Geceleri sağ kol neden uyuşuyor - bu durumda kalp sorunları büyük olasılıkla dışlanabilir.

El uyuşursa, bunun nedenleri karpal tünel sendromu, artroz veya servikal osteokondroz olabilir ve boyundaki kan damarlarında keskin bir daralma olabilir, ancak aynı zamanda felç habercisi de olabilir.

• Herhangi bir ciddi hastalıkla veya sistem ve organların işleyişindeki bozulmayla ilişkili olmayan en zararsız neden, bir kişinin uyurken rahatsız edici bir pozisyonda, dar, daraltıcı kıyafetlerle uzun süre kalmasıdır.
• Diğer bir neden ise, işleri nedeniyle kollarını tekrar tekrar kalp hizasının üzerine kaldırmayı gerektiren veya ağır nesneleri kaldırmaktan dolayı aşırı fiziksel zorlanma yaşayan kişilerin de uyku sırasında kol uyuşması riskinin artmasıdır.
• Uyku sırasında vücudun yanlış pozisyonu, kural olarak, kollar başın arkasına doğru atıldığında, geceleri de kolların uyuşmasına neden olur. Bu, ekstremitelere giden kan akışının aynı şekilde bozulmasıyla açıklanmaktadır; kardiyovasküler sistem geceleri zayıf bir şekilde çalışır, bu nedenle kan, eller şöyle dursun, kollara tam olarak ulaşmaz.
• Ortadan kaldırılması oldukça kolay olan bir diğer neden ise uyku sırasında boyun için yanlış pozisyon oluşturan yanlış yastıktır. Ortopedik olmayan çok yüksek bir yastık, omurganın servikal omurgada bükülmesine neden olur, bu da boynun sertleşmesine neden olarak servikal omurganın kan akışını ve sinirlerinin beslenmesini bozabilir. Sıkıştırılmış uzuvlardaki kan dolaşımının zayıf olması nedeniyle rahatsızlık, karıncalanma ve ağrılı hoş olmayan ağrılar meydana gelir, bu nedenle eller uyku sırasında uyuşur.

Geceleri ellerinizin uyuşmasının nedenlerinden biri karpal tünel sendromu veya Karpal tünel Sendromu.

Bu sendrom, el tendonlarının sürekli olarak aşırı zorlanmasından kaynaklanır.Genellikle bu hastalık, her gün, yoğun bir şekilde parmaklarıyla uzun yıllar çalışan kişileri, bilgisayarda çok fazla yazı yazanları, terzileri, ressamları, müzisyenleri, performans sergileyen kişileri etkiler. gün içinde binlerce aynı tür görev, el ve parmak hareketleri.

İnsan elinde, parmakların hareketini ve tüm avuç içi hassasiyetini kontrol eden bir dizi tendon ve sinirin geçtiği dar bir kanal vardır.

Bu tendonlar ve sinir korunur, ancak aşırı zorlanma meydana geldiğinde sinir üzerinde baskı oluşur, tendonun şişmesi meydana gelir ki bu da ellerde uyuşukluk, zonklayıcı ağrı ve karıncalanmaya neden olur.

Karpal tünel sendromunun bu tür belirtileri geceleri ve çoğunlukla sabaha doğru ortaya çıkar.

Tedavi edilmezse başparmak kasları ölebilir.

Bu durumda kişi bağımsız olarak yumruğunu sıkı sıkıya sıkamaz ve başparmağını tamamen bükemez. Çoğu zaman 40 yaşın üzerindeki kadınlar bu hastalıktan muzdariptir.

Bu nedenle bazı insanlar iş ve meslek değiştirmek zorunda kalıyor. Semptomları hafifletmek ve bu sendromu hafifletmek için doktorlar rahatlatıcı banyolar önermektedir. özel kompleks Gerginliği azaltmak için egzersizler, vitamin tedavisi.

Sebep 3 – Omurga hastalıkları

Yukarıdaki nedenlere ek olarak, aşağıdakilerle ilgili ihlaller de özel bir yer işgal etmektedir: çeşitli hastalıklar omurga.

Bir kişinin geceleri yalnızca elleri uyuşmakla kalmıyor, aynı zamanda periyodik olarak baş dönmesi, açıklanamayan baş ağrıları ve hatta bilinç kaybı da yaşıyorsa, o zaman bu sadece servikal omurganın osteokondrozu değil, bir osteopat veya nörolog tarafından muayene edilmesi için iyi bir nedendir. aynı zamanda intervertebral fıtıklar da uzuvlarda çeşitli bozuklukların nedenidir.

Omurganın osteokondrozu, omurganın kemik ve kıkırdak dokusunun metabolik süreçlerindeki çeşitli anormalliklerden oluşan bir kompleks için çok geniş bir isimdir. Omurganın tahribatı zaten meydana geldiğinde, kökler omurilik sinirleri sıkıştırılır ve çeşitli rahatsızlıklara, ağrıya ve uyuşukluğa yol açar.

Hem okul çocuğu hem de ofis çalışanı olan bir kişinin modern yaşam tarzı, bizi çoğunlukla hareketsiz, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmeye, masa başında, bilgisayar masasında, araba kullanan sürücülere zorluyor.

Çoğu zaman çok az kişi takip ediyor doğru duruş ve omurganın durumu ve uzun süreli statik yük ile boyun kasları aşırı gerilir ve spazm olur. Aynı zamanda elleriniz sadece geceleri değil gündüzleri de uyuşur.

Sebep 4: Geceleri damar bozukluklarından dolayı ellerin uyuşması

Uzuvlardaki uyuşukluğun en tehlikeli nedenlerinden biri iskemik felçtir.

Beynin herhangi bir bölgesinde dolaşım bozukluğu varsa, uzvun bir kısmında uyuşukluğun yanı sıra yüksek tansiyon, baş dönmesi, dekolmanı vb. de gözlenir.

Bu, felç veya mikro vuruşun belirtilerinden biridir (Mikro vuruş, belirtiler, semptomlar). Çoğu zaman bu durum aşırı gerilimden kaynaklanır, stresli durum, keskin atlama tansiyon.

5 nedeni Diğer hastalıklar

Bir kişinin elleri geceleri sürekli uyuşuyorsa, bu bir dizi hastalığın sonucu olabilir:

• Kronik dolaşım bozuklukları
• Diyabet
• Hipertansiyon
• Aneminin çeşitli formları
• Koroner kalp hastalığı ve diğer kalp hastalıkları
• Enflamatuar, kalıtsal hastalıklar gergin sistem
• B vitaminleri ve mikro elementlerin eksikliği
• Aşırı alkol tüketimi
• Multipl skleroz
• Eklemler deforme olduğunda sinirleri etkileyen romatoid artrit.
• Otonom sinir sistemi bozukluklarının çeşitli belirtileri (hastalığın eski adı olan bitkisel-vasküler distoniye bakınız).

Geceleri ellerim uyuşuyor - ne yapmalı?

Öncelikle geceleri ellerinizin uyuşmasının kesin nedenini bulmanız gerekir. Veya bu tür rahatsızlıkların nedeninin uyku sırasında yastık veya dar giysiler olduğundan emin olun.

Ayrıca nasıl uyuduğunuza da dikkat etmelisiniz, eğer bir rüyada ellerinizi başınızın arkasına kaldırırsanız, büyük olasılıkla nedeni rahatsız edici bir pozisyondadır.

Yastığınızı değiştirin ve uyku pozisyonunuzu değiştirmeye çalışın.

İkincisi, sebep bu değilse, bir terapiste, nöroloğa, kardiyoloğa, osteopata danışmalı, 18 parametreyi kullanarak kan testi yaptırmalı, kan şekeri testi (kan şekeri normal), tüm omurganın MRI'sını yapmalısınız (semptomlar) vertebral fıtık), EKG ve bu uzmanlara danışın.

Üçüncüsü, muayeneye ve belirlenen teşhise dayanarak doktorun tüm tavsiyelerine uyun.

Kaynak: http://zdravotvet.ru/pochemu-nemeyut-ruki-po-nocham/

Ellerin uyuşması (veya tıbbi olarak parestezi olarak adlandırılır), çoğunlukla geceleri kendini gösteren oldukça yaygın bir rahatsızlık hissidir. Ana belirtileri ağrıyan ağrı ve karıncalanmadır.

Çoğu zaman bir kişi geceleri uyanır, ağrı ve uyuşukluk hissi daha fazla uyumayı zorlaştırır.

Parmaklarınızı hareket ettirdiğinizde karıncalanma önce yoğunlaşır, ağrı artar, sonra yavaş yavaş geçer ve uykuya dalmaya devam edebilirsiniz.

İstatistiklere göre nüfusun %7,4 ila %45'i ağrılı gece parestezileri yaşamaktadır. Genel olarak kabul edilen görüş, ekstremitelerdeki kan dolaşımının azalması nedeniyle geceleri ellerin uyuşması yönündedir. Peki buna ne sebep oluyor?

Elbette geceleri ara sıra ve gerçekten de uyku sırasındaki rahatsız edici vücut pozisyonu nedeniyle elleriniz uyuşuyorsa, dikkatinizi buna odaklamamalısınız. Bu fenomene halk arasında elin dinlendiği ve konum değişikliği dışında herhangi bir önlem gerektirmediği denir.

Elleriniz her gece uyku sırasında sürekli uyuşuyor ve sağlıklı uyumanıza engel oluyorsa mutlaka bir uzmana başvurmalısınız. Aşağıdaki konular endişe verici olmalıdır:

• Uyku sırasında ve uyku sonrasında elleriniz uyuşuyorsa;
• Eşzamanlı;
• Geceleri sadece sol el veya sadece sağ el uyuşuyorsa;
• Atakla eş zamanlı olarak görme bozulur.

Kolun tamamının mı yoksa sadece elin mi uyuşmuş olduğu, parmaklarda uyuşma olup olmadığı gibi faktörler.

Daha önce, bir doktoru muayene etmeden önce, yalnızca aşağıdaki en yaygın patolojilerin varlığını varsayabiliyorduk.

Geceleri elleriniz uyuşuyorsa, en yaygın nedenler servikal osteokondrozdur. intervertebral fıtık ve polinöropati. Sadece sol kol uyuşursa, en yaygın neden kalp fonksiyon patolojisidir.

Terapistin sizi EKG'ye ve bir kardiyoloğa sevk etmesi oldukça olasıdır. Gün içinde uyuşma meydana gelirse özellikle dikkatli olmalısınız (bu bir felç veya enfarktüs öncesi durumun habercisi olabilir).

Sağ el uyuşursa, bunun nedenleri tünel sendromunda, servikal osteokondrozda, artrozda veya servikal kan damarlarının keskin daralmasında gizlenmiş olabilir.

Uyurken ellerim neden uyuşuyor?

Eller yanlış pozisyondan dolayı uyuşur

1. Garip bir şekilde, çoğu zaman parestezinin suçlusu, uyumaya uygun olmayan rahatsız bir yastıktır.

   Çok yüksek veya kaburga üzerine yerleştirilen bir yastık, omurga için yanlış bir temel oluşturur, bu da servikal bölgede bükülür ve kan akışının bozulmasına neden olur. Bu nedenle ellerde rahatsızlık hissi, rahatsız edici ağrı ve karıncalanma meydana gelir.

   Bu durumu düzeltmek oldukça basittir - herhangi bir süpermarkette düz bir yastık satın alın veya özel bir salondan özel bir ortopedik yastık satın alın.

   Doğru yastık, başın doğru anatomik pozisyonu almasına olanak tanıyacak ve bu da vücudun her yerine eşit kan akışını teşvik edecektir.

2. Geceleri ellerinizin uyuşmasının bir başka nedeni de dar, esnek olmayan veya küçük kıyafetlerle veya rahatsız bir pozisyonda uykuya dalmaktır. Rahatsız edici pozisyonlar arasında kollarınızı başınızın arkasına atarak uyumak ve bir elinizi kulağınızın altında veya yastığınızın altında olacak şekilde yan yatmak yer alır.

   Bu aynı zamanda bozulmuş kan akışıyla da açıklanmaktadır. Kardiyovasküler sistem geceleri yumuşak bir modda çalışır ve kan ellere tam olarak akmayabilir. Giysiler ayrıca yukarı çıkıp kan damarlarını sıkıştırabilir.

3. Çalışırken ellerini sıklıkla kalp hizasının üzerine kaldıran insanlar vardır; bunlar ressamlar ve montajcılardır. Ayrıca geceleri sıklıkla ellerinde uyuşukluk yaşarlar.

Karpal tünel Sendromu

Uyku sırasında ellerde uyuşma diyebiliriz Meslek Hastalığı. Karpal tünel sendromu el tendonlarının düzenli olarak gerilmesi sonucu oluşur.

Bu hastalık müzisyenler, bilgisayar operatörleri, terziler, yani iş günü boyunca elleriyle benzer hareketler yapan insanlar için tipiktir. Bu, yoğunluğunun en belirgin olduğu bir hastalıktır. acı verici hisler.

İnsan elinde, avuç içi hassasiyetinden sorumlu olan tendonların ve sinirin geçtiği özel bir küçük kanal vardır. Bir sinir aşırı gerildiğinde genellikle gece veya sabaha doğru uyuşukluk hissine neden olan şişlik meydana gelir.

Zamanında bir uzmana danışmazsanız ve karpal tünel sendromunu tedavi etmezseniz, başparmağın kasları ölebilir ve bu da hareketliliğini sınırlayabilir. Karpal tünel sendromu 40 yaş üstü kadınlarda da görülür.

Omurga hastalıkları

Ellerdeki uyuşukluğun nedenlerinin teşhisinde özel bir yer, omurga hastalıklarıyla ilişkili dolaşım bozuklukları tarafından işgal edilmektedir.

İlgili hastalık belirtileri şunlardır: sık baş dönmesi, baş ağrıları, periyodik bilinç kaybı, kulaklarda çınlama.

Tüm bu fenomenler gözlemlenirse ve aynı zamanda geceleri elleriniz uyuşursa, bu bir nöroloğa danışmak için iyi bir nedendir. Bu servikal omurganın osteokondrozu veya intervertebral fıtık olabilir.

Spinal osteokondroz, omurganın kıkırdak ve kemik dokusundaki dejeneratif metabolik patolojilerin bir kompleksidir.

Omurganın tahribatının meydana geldiği aşamada, omurilik sinirlerinin kökleri sıkışarak uzuvların farklı yerlerinde (bilek ve omuzdan kaburgalara kadar) ağrıya neden olur.

Masa başında, ofis masasında veya araba kullanırken modern hareketsiz yaşam tarzı yalnızca bu hastalığın gelişimine katkıda bulunur. Uzun süreli, yanlış dağıtılmış yük ile boyun kasları aşırı gerilir ve spazm olur. Bu hastalıkta eller hem gece hem de gündüz uyuşur.

Vasküler patolojiler

Vasküler patolojiler en çok tehlikeli nedenler geceleri ellerinizin uyuşmasına neden olur. Beynin herhangi bir bölgesinde dolaşım bozukluğu meydana gelirse, eş zamanlı olarak bir uzuv uyuşabilir.

Bütün bunlar eşlik ederse keskin artış Kan basıncı, baş dönmesi ve kafa karışıklığı - bunlar mini felç belirtilerinden biri olabilir.

Genellikle hastalığın nedeni aşırı efor, stres ve kan basıncında keskin bir sıçramadır.

İnferior serebellar ve vertebral arterlerin iskemik felci de uzuvda uyuşukluk olarak kendini gösterir. Bu meydana geldiğinde beynin herhangi bir bölümünün kan dolaşımı bozulur. Hastalığın ilişkili belirtileri baş dönmesi ve artan kan basıncıdır.

Yatmadan önce veya gece sigara içmenin kötü alışkanlığı da uyku sırasında hoş olmayan hislere yol açabilir. Sigara içmek kan damarlarında keskin bir daralmaya neden olur ve vücut uyuşukluk hissi ile tepki verebilir.

Yatmadan önce alkol içmek yaklaşık olarak aynı etkiye yol açar. Alkol, kan damarlarının kısa süreli genişlemesine ve ardından keskin daralmasına neden olur.

Üstelik damarlar orijinal hallerine kadar daralmazlar ama çok daha güçlü bir şekilde daralırlar.

Gebelik

Hamilelik sırasında ellerde veya parmaklarda uyuşma hissi de oldukça sık görülür. Hamile bir kadının elleri geceleri uyuşuyorsa bunun birkaç nedeni olabilir:

• Su-tuz dengesinin ihlali;
• Magnezyum ve kalsiyum eksikliği;
• Patolojiler damar duvarları hormonal bozukluklar nedeniyle;
• Kilo alımı ve rahatsız uyku pozisyonu;
• Azalan aktivite;
• Endokrin sistemin patolojileri.

Ayrıca hamilelik sırasında gelişen kansızlık ve aşırı kiloyla ağırlaşan omurga hastalıkları da uyuşukluğu tetikleyen faktörlerdir.

Diğer hastalıklar

Gece el uyuşması bir dizi kronik hastalığın sonucu olabilir:

• Şeker hastalığı;
• Hipertansiyon;
• Anemi;
• Koroner kalp hastalığı;
• B vitaminleri ve bir takım mikro elementlerin eksikliği;
• Multipl skleroz;
• Romatizmal eklem iltihabı;

Damarlarda kan pıhtılaşması gibi nadir fakat çok tehlikeli bir olguyu göz ardı etmemek gerekir. Pıhtı kan akışını engellemeye başlayabilir ve uyuşukluğa neden olabilir.

Gece uyuşukluğu uyandıktan sonra bir saat içinde geçmiyorsa bu doktora başvurmak için iyi bir nedendir.

Yukarıdaki vakaların hepsinde, altta yatan hastalığın tedavisine uzman bir uzmanla başlamak gerekir.

Dijital parestezi

Dijital parestezinin nedenleri klinikte araştırılmalıdır. Muayene için terapist aşağıdaki uzmanlara - kardiyolog, nörolog, endokrinolog, travmatolog - havale edebilir.

1. Patolojinin nedeninin nevraljik nitelikte olduğu tespit edilirse tedavi reçete edilecektir. İlaç tedavisi ve bir vitamin kompleksi almak. Fizyoterapi sıklıkla ek olarak reçete edilir.
2. Sebep kas gerginliği veya yaralanmadan kaynaklanıyorsa travmatolog tavsiyelerini verecektir.
3. Dirsek nöropatisinden şüpheleniliyorsa, tanıyı doğrulayacak elektronöromiyografi reçete edilir.
4. Kapsamlı kan ve idrar testleri ve gastrointestinal sistemin incelenmesi endokrin hastalıklarının belirlenmesine yardımcı olacaktır.

Gece uyuşukluğundan nasıl kurtulurum

Yani eğer gece ellerin uyuşması sizi rahatsız ediyorsa;

• Uyurken rahat bir pozisyona ne kadar katkıda bulunduklarını görmek için yastık ve yatağı kontrol edin;
• Geceleri pijamalarınızın kollarının dar kol ağızlarının uzuvlarınızı sıkıştırmadığından emin olmak için kontrol edin;
• Uyurken vücut pozisyonunuzu kontrol edin.

Ellerdeki uyuşmanın nedeni bu değilse, ancak hoş olmayan hisler devam ediyorsa, o zaman bir terapisti ve nöroloğu ziyaret etmeniz, osteokondroz ve diğer hastalıkların varlığı açısından muayene olmanız gerekir: omurganın röntgenini çekin, EKG çekin ve ayrıntılı bir kan testi yapın. Ve belirlenen hastalığı tedavi etmeye başlayın. Bazı durumlarda iş değiştirmeniz gerekebilir.

Çoğu durumda patolojinin tedavisi yerel olarak gerçekleştirilir. Doku trofizmini eski haline getirmek ve sıkıştırılmış damarların işleyişini yeniden başlatmakla ilgilidir.

En sık kullanılan tedavi yöntemleri şunlardır: fizyoterapi, ultrason, lazer tedavisi, elektroforez. Tüm bu prosedürler, etkilenen bölgeyi ilaçlarla tedavi etmenize olanak sağlar.

Manuel manipülasyon, inflamatuar sendromu azaltmada ve vasküler hipoksi sürecini azaltmada çok etkilidir. Tedavi edici ve önleyici jimnastik, eklemlerin ve kasların gelişmesine ve güçlenmesine yardımcı olur.

Düzenli fiziksel aktivite kan dolaşımını iyileştirir. Sabah egzersizleri aynı zamanda uyku sırasındaki rahatsızlıkların giderilmesine de yardımcı olacaktır. fiziksel aktivite Yatmadan 2 saat önce.

Aşağıdaki egzersizler uyuşukluktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır:

• Parmakların kenetlenmesi/açılması;
• Avuçlarınızı rahat parmaklarınız ve bileklerinizle sallayın;
• Sırt üstü yatarak kollarınızı kaldırıp indirerek;
• Avuç içi üzerinde bir masaj topu veya çivili bir topun yuvarlanması.

Doktor ayrıca bir vitamin kompleksi, vazodilatörler ve antiinflamatuar ilaçlar da reçete edebilir. Omuz kuşağı için düzenli jimnastik çok etkilidir.

Yukarıdaki tedaviler özellikle etkili değilse, bir kiropraktöre danışmalısınız.

Bir kayropraktik uzmanı servikal ve rahim ağzındaki değişiklikleri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. göğüs bölgesi omurga, kostovertebral ve kostosternal bölgelerin, omuz eklemleri ve kostosternal eklemlerdeki fonksiyon bozukluğunun hafifletilmesine yardımcı olacaktır. kas gerginliği. Genellikle 1 ila 5 seans ağrı hissini ortadan kaldırmak için yeterlidir.

Ellerin rahatsız edici konumu nedeniyle hassasiyeti kaybedip ellerde ve parmaklarda uyuşma hissine herkes aşinadır. Bu fenomen kısa ömürlü ise sinir uçlarının sıkışmasıyla ilişkilidir ve endişe verici olmamalıdır.

Ancak hiçbir neden yokken uyuşma meydana gelir ve devam ederse uzun zaman veya hiç durmuyorsa, bu mevcut bir patolojinin açık bir işaretidir.

Hangi hastalıklar parmaklarınızın uyuşmasına neden olur, bu nahoş ve bazen tehlikeli olgunun nedenleri ve tedavisi - makalenin ilerleyen kısımlarında.

Belirtiler

Ellerdeki uyuşmanın karakteristik semptomları el, ön kol ve dirsek bölgesinde rahatsızlıktır. Bu durumda ciltte karıncalanma ve tüylerin diken diken olduğu hissi olabilir. Bu durumda kişinin kol veya bacağının uyuşmasına karşı hassasiyet eşiği azalır, üşüme hissi, bazen de ağrı meydana gelir.

Bu semptomun ortaya çıkışı aşağıdakilerle ilişkili olduğunda: patolojik süreçler, çoğu zaman şu anda cilt mavimsi bir renk alır. Tıpta bu olguya parestezi denir.

Fizyolojik faktörler

Geçici el uyuşmasışunlardan kaynaklanabilir:

1. Kolun sandalye veya koltuğun arkasına atılarak uzun süre oturmak, bunun sonucunda sinirler sıkışır ve uzvun kanlanması durur.
2. Ağır bir çantayı omzunuzda veya sırt çantanızda uzun süre taşımak.
3. Basıncı ölçerken manşetin sıkılması, rahatsız edici ve dar giysiler.
4. Kollarınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırmayı içeren bir çalışma.
5. Soğuk havalarda damarların daralması.

Bu gibi bariz nedenler kolayca ortadan kaldırılabilir: Kan dolaşımının engellenmeden akması için zaman zaman pozisyonunuzu değiştirmeniz, elinizi hareket ettirmeniz ve gerekirse sert bölgeye biraz masaj yapmanız yeterlidir. İşyerinde çok fazla oturmanız gerekiyorsa, her bir buçuk ila iki saatte bir fiziksel dakikalar ayarlayın.

El uyuşmasının nedenleri

En yaygın neden parmakların uyuşması, bu bölgede bulunan bir dizi sinir ve kan damarının kısa süreli sıkışması olarak kabul edilir bağ dokuları veya kaslar. Bir uzuv kısa bir süre için uyuşursa ve elin pozisyonunu değiştirdikten veya kuvvetli bir masaj yaptıktan sonra bu belirtiler kaybolursa endişelenecek özel bir neden yoktur.

Bu his uzun süre devam ederse ve ne vücut pozisyonundaki değişiklik ne de masaj sorunu gidermeye yardımcı olmazsa, medyan sinire kan akışının bağlı olduğu bölgenin ciddi bir şekilde ihlal edildiğini varsayabiliriz.

Semptomları uyuşukluk ile kendini gösteren bir dizi hastalık vardır:

1. veya nörosirküler distoni, sinir düzenleme bozukluğunun neden olduğu bütün bir otonomik bozukluk kompleksi için eski bir isimdir. VSD'de hastalar sadece ellerinde uyuşukluk değil, aynı zamanda uyuşukluk veya uykusuzluk, baş ağrısı, baş dönmesi, basınç dalgalanmaları, taşikardi veya bradikardi, panik atak gibi semptomlar da yaşarlar.
2. – Servikal omurganın intervertebral diski hasar gördüğünde ortaya çıkar, bu da sinirlerin sıkışmasına neden olur. Servikal osteokondrozun nedenleri, omurlar arasında fıtık varlığı, servikal omurun hiperreaktivitesi, eklem dejenerasyonudur. Hastalığın belirtileri boyun döndüğünde ağrı, fiziksel emek eller, koordinasyon eksikliği üst uzuvlar, karıncalanma hissi.
3. Karpal tünel Sendromu. El bileğinden geçen median sinirin sıkışması karpal tünel sendromuna neden olur. Genellikle işleri kolların bileklerden aktif olarak bükülmesini gerektiren belirli mesleklerden (müzisyenler, programcılar, paketleyiciler) kişilerde görülür. Sendrom bazen yaralanmalar ve cerrahi müdahalelerden sonra ortaya çıktığı gibi, hamilelikte ödem ve şiddetli obezite ile de ortaya çıkar.
4. Raynaud hastalığı. Bu hastalık, çoğunlukla ayak ve el bölgesinde görülen arterlerin paroksismal dolaşım bozuklukları olarak kendini gösterir. Raynaud hastalığında sadece uyuşukluk hissedilmez, aynı zamanda hızlı donmanın yanı sıra soğukta ve heyecan sırasında parmaklarda mavi bir renk tonu elde edilir. Çoğu zaman hastalık ikinci, üçüncü ve dördüncü el ve ayak parmaklarını etkiler. Bu tür belirtilere gereken önem verilmediği ve tedavi edilmediği takdirde hastalık diğer organları da (çene, kulak, burun) etkileyebilir. Önce kollar, sonra bacaklar etkilenir.
5. B12 vitamini eksikliği. Sinir lifleri bölgesinde tüm yaşam süreçlerinde mevcut olduğundan etkilenecektir. kas hassasiyeti ve kardiyovasküler sistemin işleyişi. Sorunun belirtileri arasında kramplar ve uyuşukluk yer alır.
6. Zayıf dolaşım– bir takım hastalıklara bağlı olarak ortaya çıkar (kalp krizi, iskemi, diyabet nedeniyle). Kan akışının zayıf olması nedeniyle sinirler zayıf çalışmaya başladığından eller uyuşur. Örneğin şeker hastalığında kan damarlarının duvarları glikoz nedeniyle tahrip olur.
7. Koroner arter hastalığı kalbi yıpratıyor. Kanı damarlardan daha da kötü bir şekilde itmeye başlar. Tipik olarak tüm bu vakalarda uyuşukluğa migren, sağlıkta bozulma ve baş dönmesi eşlik edebilir. Kansızlıkla birlikte uyuşukluk da ortaya çıkar. Bu yüzden iyi beslenmek çok önemlidir. Demir açısından zengin besinler diyetten çıkarılmamalıdır.

Ellerinizde uyuşma sorunu ortaya çıkarsa, "kendi kendine geçeceğini" umarak onu başından savmamalısınız. Öncelikle yaşam tarzınızı, yastığınızın ve pijamalarınızın rahatlığını analiz etmeniz gerekiyor. Elbette, gerekli muayeneleri yazacak ve şüpheli durumlarda sizi uzman uzmanlara - bir nörolog, kardiyolog, hematolog - yönlendirecek olan bir pratisyen hekime danışmanız da gereklidir. Ve Hatırla! Çoğu durumda tedavinin zamanında başlatılması olumlu bir sonucu garanti eder.

Teşhis

Ellerde ve parmaklarda uyuşukluğun nasıl tedavi edileceğini anlamak için sadece semptomu teşhis etmek değil, aynı zamanda gelişiminin nedenini de belirlemek gerekir. Bunu yapmak için standart testler reçete edilir - kan ve idrar bağışlamanız gerekir.

Donanım tekniklerinden kullanmak:

• Servikal omurganın röntgeni;
• dopplerografi arteriyel damarlar omurga ve boyun;
• manyetik rezonans görüntüleme (MRI);
• bilgisayarlı tomografi (BT);
• ekoensefalografi (EchoEG);
• elektroensefalografi (EEG).

Her yöntem, yalnızca tanı koymaya değil aynı zamanda en uygun tedavi yöntemlerini seçmeye de yardımcı olan ek bilgiler sağlar.

Elleriniz uyuşmuşsa ne yapmalısınız?

El uyuşması aniden ortaya çıkıyorsa mutlaka uzman bir uzmana başvurmalısınız. Tıbbi bakım. Ancak bu hisler nadirse, kısa ömürlüyse ve ciddi rahatsızlığa neden olmuyorsa özel fiziksel egzersizler yardımıyla onlardan kurtulabilirsiniz.

El uyuşmasının mükemmel bir şekilde önlenmesi, yataktan çıkmadan yapabileceğiniz sabah egzersizleridir. Ellerinizi önce bir yöne, sonra diğer yöne çevirin. Bundan sonra omuz eklemini ısıtmak için elinizle dairesel hareketler yapın.

Ayrıca, etnik bilim bu durum için geniş bir tedavi yelpazesi sunmaktadır. En popüler ve etkili olanları sizin için seçtik. Bunlardan bazıları:

1. Üçüncü yarım litrelik kavanozu doldurun kıyılmış taze sarımsak. Doldurun Temiz su"omuzlara kadar." Sıkı bir plastik kapakla örtün ve 2 hafta boyunca karanlık bir yerde saklayın. Kavanozu her gün çalkalayın. Daha sonra 1 çay kaşığı başına 5 damla tentür içirin. günde üç kez kaynamış su. Tedavi süresi en az bir aydır.
2. Isıtıcı losyon: Litre suya 50-60 gram alınır. amonyak ve 5-6 damla kafur alkolü ile karıştırıldıktan sonra elde edilen çözeltiye bir çorba kaşığı tuz dökülür. Losyon uyuşmuş eklemlere sürülmeli ve gece boyunca bırakılmalıdır.
3. Etkili bir yöntem sürtünmedir. Bunun için ihtiyacımız var: 2-3 salatalık turşusu, 3 bakla kırmızı biber ve 500 ml votka. Salatalıkları ve biberleri iyice doğrayın, votkayla karıştırın ve bir hafta boyunca karanlık bir yerde saklayın. Öğütmeden önce süzün.
4. Kontrast banyoları Vücudun uzun süreli ağrı ve uyuşukluğuna iyi yardımcı olacaktır. Tamamen kontrastlı bir duş alabilir veya 2 küçük banyoya su dökebilirsiniz: birincisi sıcak, ikincisi soğuk. Şimdi ellerinizi birer birer, önce birinci banyoya, sonra ikinciye indirin. Ellerinizi her birinde en az 2-3 dakika tutmanız gerekir. Ellerinizi ikinci banyoya sokmadan önce 1 dakika bekleyin. Bu işlemi gün boyunca 4 kez tekrarlayın. Sıcak bir banyo yaparken parmaklarınızı esnetmeye çalışın. Bunu yapmak için, onları banyonun dibine sıkıca bastırın, ayrıca sıkın ve açın.

Ayrıca ellerin uyuşukluğunu tedavi etmek için çok popüler yöntemler, doku trofizmini iyileştirmeye yardımcı olan yerel etkilerdir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç yol vardır:

1. Periferik dolaşımı harekete geçiren ve uyuşmuş bölgede beslenmeyi iyileştiren fizyoterapi. Özellikle fono ve elektroforezden bahsediyoruz, bamteli ilaçlar, mikro akıma maruz kalma, ultrason, lazer tedavisi - tüm bu prosedürlerin biyolojik uyarıcı etkisi vardır.
2. Manuel prosedürler uyuşukluk bölgesine kan akışını iyileştirir. Gerçekleştirildiğinde sinir ve kan damarlarının sıkışmasına neden olan eklem ve kas blokları serbest bırakılır.
3. Fizyoterapi Eklemlerin ve kasların geliştirilip güçlendirilmesi sonucunda motor stereotiplerini yok etmenizi sağlar.

Kişi kendi sağlığına bağımsız olarak dikkat etmelidir. O zaman sağlığı her zaman iyi olacak ve hiçbir rahatsızlık olağan yaşam tarzını etkilemeyecektir. Herhangi bir hastalık tespit edilirse, hastalığı ortadan kaldıracak önlemlerin zamanında alınması, olumlu bir sonucu ve hem zaman hem de para açısından en düşük maliyeti garanti edebilir.

Geceleri eller uyuşuyor

Uyku sırasındaki yanlış duruş veya rahatsız yatak nedeniyle geceleri elleriniz uyuşuyorsa, bu faktörlerin de dışlanması gerekir. Kaliteli, çok sert olmayan bir ortopedik yatak ve omurganın tam dinlenmesini sağlayacak ve başı çok yüksek pozisyonda desteklemeyecek küçük bir yastık satın almak gerekir.

Ayrıca kollarınız yukarıdayken uykuya dalmaktan kendinizi alıkoymaya değer. Ayrıca uyumak için rahat kıyafetlere de özen göstermelisiniz. Ellerini sıkmamalı, hareketlerini kısıtlamamalı.

Sorunun nedenleri hastalıklar ise, doktor hastayı muayeneye yönlendirir (idrar ve kan testleri, baş ve boyun röntgeni ve MRI, kol ve el eklemlerinin radyografisi).

Hangi doktorla iletişime geçmeliyim?

Tedaviyi reçete edecek uzmanın seçimi, parmaklardaki uyuşukluğa neyin sebep olduğuna bağlıdır. Başlangıç ​​olarak kişi, semptomları dinleyecek ve hastayı uzman bir doktora yönlendirecek bir terapistle iletişime geçebilir.

Uyuşmanın nedeni kalp hastalığı ise, o zaman bir kardiyoloğa başvurmak ve uygun muayeneler gereklidir, nörolojik patolojiler durumunda bir nöroloğu ziyaret etmeniz gerekecektir.

Önleme

Bu hastalıklarla karşılaşmamak için şunları yapmalısınız:

• ağır nesneleri uzun süre taşımaktan kaçının;
• daha fazlasını ziyaret et temiz hava
• diyetinize B12 vitamini içeren daha fazla yiyecek ekleyin;
• monoton çalışma sırasında aktif fiziksel hareketler için ara verin;
• stresi zamanında tedavi edin;
• sigarayı ve alkolü tamamen bırakın;
• soğuk havalarda kalın giyinin.

şunu unutmamalıyız önleyici muayeneler yılda en az bir kez alınması tavsiye edilir.

İçerik

Ellerin rahatsız edici bir pozisyonda hassasiyetini kaybetmesi hissi tüm insanlara tanıdık geliyor. Bu durum kısa süreli ise, pozisyon değiştirildikten sonra ortadan kalkacağı için endişe verici olmamalıdır. Uyuşma uzun süre devam ederse ve belirgin bir sebep olmadan ortaya çıkarsa, bu bir kişinin patolojisinin bir işaretidir.

Parmaklar uyuşuyor - nedenleri

Parmakların uyuşması birçok hastalığın semptom özelliğidir. Uyku sırasında uzuvlarınızı sıkma ve rahatsız edici kıyafetler giyme gibi durumlar dışında bir doktora başvurmalısınız. Bu tür semptomlarla karakterize edilen birçok patoloji vardır. Parmaklarda uyuşmanın bazı nedenleri:

• beyindeki kan damarlarının tıkanması;
• tromboz;
• Raynaud hastalığı;
• polinöropati;
• Karpal tünel Sendromu;
• osteokondroz.

Sol el

Sol üst uzuvunuz uyuşuyor ve bilincini mi kaybediyor? Bu hem günlük sorunlarda hem de ciddi hastalıklarda olur. Tıpta var özel terim Ekstremitelerde uyuşma semptomlarını tanımlayan "parestezi". Sol kol genellikle hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle veya uykudan sonra arteriyel dolaşım bozulduğunda uyuşur. Hassasiyetin yanı sıra kişi karıncalanma hissi hisseder, cilt bazen mavimsi bir renk alır ve parmaklar ve el çok soğuk olur.

Bu tür semptomlar, eğer uzun sürerse, aşağıdakilerin karakteristik özelliğidir: kardiyovasküler bozukluklar kalp gerekli miktarda oksijen alamadığında. Bu durum sonunda felç veya kalp krizine yol açabilir. Sol elinizin uyuşmasına neden olan başka ne var? İçinde dejeneratif süreçler meydana geldiğinde omurganın patolojilerinin arka planına karşı alınır. Sol eldeki uyuşukluğun diğer nedenleri iskemi, ateroskleroz, tromboz ve enfarktüs öncesi durumdur.

Sağ el

Uyuşma belirtileri nadiren ortaya çıkıyorsa endişelenecek bir şey yoktur. Saldırıların düzenli olarak tekrarlanması başka bir konudur. Daha sık olarak, kan akışının bozulması nedeniyle yaşlılarda sağ uzuvda uyuşma meydana gelir. Ana sebepler:

1. Sıkıştırma veya sıkışmış sinirler. Bu durum servikal osteokondroz, kıkırdak diskindeki patoloji ve intervertebral fıtık ile tetiklenir.
2. Dirseğe mekanik hasar. Soruna dokuların şişmesi ve kızarıklığı eşlik ediyor.
3. Brakiyal pleksus nevraljisi. Uyuşukluğun yanı sıra eklemlerde şiddetli kramplar var, kaslarda atrofi, halsizlik ve gevşeklik var.

Geceleri ellerinizin neden uyuştuğu çok açık. Hoş olmayan durumun bir başka günlük kaynağı da dar giysiler veya uzun süre ayakta durmaktır. Ellerdeki uyuşukluğun tedavisi, patolojinin kökeni belirlendikten sonra doktor tarafından reçete edilir. Bazen özel bir diyet yeterlidir, ancak çoğu zaman hastaların fiziksel prosedürlere, içki içmeye ihtiyacı vardır. ilaçlar, normal kan dolaşımını yeniden sağlamaya yardımcı olan özel egzersizler yapın.

Kollar ve bacaklar

Üst kısmın güçlü ve sık karıştırılması ve alt uzuvlar aynı zamanda damar hasarı da gösterebilir. Bu semptomlara dolaşım bozuklukları, aterosklerozun yok olması, felç veya kangrene yol açan diğer rahatsızlıklar neden olur. Üst ve alt ekstremitelerde uyuşukluğun diğer nedenleri karpal tünel sendromu, osteokondroz ve tünel nöropatisidir. B12 vitamini eksikliğinden dolayı sıklıkla bacak krampları meydana gelir. Siyanokobalamin sinir liflerinin metabolik sürecine dahil olduğundan vücuttaki yetersiz içeriği istemsiz kas kasılmasına yol açar.

Ellerde küçük parmaklar

Daha sıklıkla, meslekleri ince motor becerileri gerektiren kişilerde (müzisyenler, makinistler, programcılar) küçük parmak hassasiyetini kaybeder. Ayrıca uzun süre çizim veya örgü gibi monoton işler yapan solak kişiler de bu hastalığa karşı hassastır. Ulnar sinir sıkışırsa, sadece küçük parmak değil, aynı zamanda yüzük parmağı da kaybolur. Bu durumda durum nörit veya radikülit tarafından tetiklenebilir. Küçük parmaklarda osteokondroz veya iskemi gibi başka uyuşukluk nedenleri de vardır.

Omuzdan el

Üst ekstremitenin omuzdan parestezisi, sinir liflerinin ani sıkışması veya sinir uyarıları bozulduğunda radiküler tahriş sonucu hassasiyetin ihlali nedeniyle oluşur. Patolojinin konumuna göre kolda omuzdan itibaren uyuşukluğun nedeni belirlenebilir. Modern teşhis Aşağıdaki durumlarda kas ağrısının ve his kaybının kaynağını belirlemenize yardımcı olur:

• röntgen;
• kan damarlarının reovasografisi;
• boyun damarlarının dopplerografisi;
• kan testleri.

Parmak uçları

Çoğunlukla kısmi veya tam yokluk parmak uçlarındaki hassasiyete hafif bir yanma, karıncalanma, ağrı eşlik eder. Parmak uçlarındaki uyuşmanın nedenini belirlemek için birkaç uzmana danışmak gerekir: endokrinolog, romatolog, terapist, nörolog ve kardiyolog. Bunun nedeni, bu durumun semptomu olduğu hastalıkların listesinin geniş olmasıdır. Başparmağın, işaret parmağının ve orta parmakların üst kısmı sıkıştırılırsa, bu dirsek ekleminin iltihabını gösterir. 4. ve 5. parmakların uyuşması kalp patolojisini gösterir.

Hamilelik sırasında

Kadınlar çocuk beklerken sıklıkla şunu merak ederler: Elleri ne zaman uyuşur - nedeni ve ne yapmalı? Bazıları parmaklarda kramp şeklinde ağrıdan, bazıları ise bileklerde veya avuçlarda yanma hissi, basınç veya uyuşukluktan şikayetçidir. Jinekologlar, hamilelikte el uyuşmasının nedeninin karpal tünel sendromu olduğu için endişelenmeye gerek olmadığını söylüyor. Kural olarak, aşırı gergin olan çalışma uzvunu etkiler. Anne adaylarına tuzsuz beslenmeleri ve daha fazla egzersiz yapmaları öneriliyor. Uyuşmuş bölgeye hardal yağı sürerek düzenli olarak masaj yapılması tavsiye edilir.

geceleyin

Vücut duygusal durumdan kurtulduğunda ve fiziksel aktivite Genellikle rahatsız edici bir pozisyon nedeniyle kan damarları veya sinirler sıkışır. En zararsız faktör ağırlık kaldırdıktan sonra aşırı fiziksel strestir. Bazen yanlış yastık nedeniyle geceleri kollarınız uyuşur, bu da servikal bölgedeki omurganın bükülmesine neden olur ve kan akışından mahrum kalır. Diğer tüm durumlarda bir uzmana başvurmalısınız, aksi takdirde bu durumda kaslar atrofiye uğrayabilir veya daha ciddi patolojiler gelişebilir.

Sol el

Rahatsız edici bir pozisyonun etkisini dışlarsanız ve sol uzuvda, elden çıkan bir çizgide şiddetli artan ağrı ile uyuşma meydana gelirse, acilen aramalısınız. ambulans. Büyük olasılıkla bu arteriyel trombozdur. Böyle bir durumda en ufak bir gecikme, kişinin bir uzvunu kaybetmesine neden olabilir. Geceleri sol kol uyuşmasının tek nedeni bu değildir. Bazen bu durum, özellikle kalp ağrısının da eşlik ettiği durumlarda, miyokard enfarktüsünün veya felcin habercisi olabilir. Zamanında teşhis trajedinin önlenmesine yardımcı olacaktır.

Fırçalar

Ellerin gece uyuşması, yatmadan önce baharatlı yiyecekler, güçlü çay, kahve veya alkol tüketilmesiyle tetiklenebilir. Elleriniz geceleri sürekli uyuşuyorsa veya ağırlık hissi varsa, bu genellikle kas-iskelet sistemi bozuklukları ve kalp patolojilerine işaret eder. Bazen durum kışkırtır bitkisel-vasküler distoni, hipovitaminoz, hormonal dengesizlik. Öğrenmek. Ellerdeki uyuşukluk dış etkenlerden kaynaklanıyorsa, genişletici ve masaj toplarıyla yapılan düzenli egzersizler hastalıkla başarılı bir şekilde mücadele etmeye yardımcı olacaktır.

Kollar ve bacaklar

Bazı durumlarda, vücudun bir kısmı sıkıştığında uyku sırasında kan akışının bozulması ana faktör haline gelir. Bu durumu tedavi etmek için uzvu yatay pozisyondan çıkarmak ve kendi kendine masaj yapmak gerekir. Uyuşma vücuttaki problemlerle ilişkiliyse mutlaka bir doktora danışmalısınız. Doktor, hassasiyetin derecesini belirlemek için nörolojik bir test yapacak ve ardından ek teşhisler isteyecektir. Geceleri kollarınız ve bacaklarınız uyuşuyorsa bunun nedeni şunlar olabilir: iç hastalıkları, Nasıl:

• soğuk alerjisi;
• diyabet;
• uzuv yaralanmaları;
• tromboflebit;
• varisli damarlar

Video

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Makaledeki materyaller kendi kendine tedaviyi teşvik etmemektedir. Sadece nitelikli doktor tanı koyabilir ve tedavi önerilerinde bulunabilir bireysel özellikler spesifik hasta.

Metinde bir hata mı buldunuz? Onu seçin, Ctrl + Enter tuşlarına basın, her şeyi düzelteceğiz!

Servikal osteokondrozlu ellerin uyuşması, omuriliğin uçlarının C3-C5 omurları bölgesinde sıkışmasıyla ilişkilidir. Bu omurlar üst ekstremitelerin hassasiyetinden sorumludur. Birçok kişi el uyuşmasına aşinadır ancak herkes bu sorunun kaynağını anlamamaktadır.

Parestezi - kol ve bacaklardaki uyuşmanın bilimsel adı - hafif karıncalanma, kısmi veya tam çalışma yeteneği kaybıyla kendini gösterir. Hastalar ayrıca elde belirli bir yabancılaşma hissine de dikkat çekiyor.

Elbette üst ekstremitelerde kısa süreli his kaybı, rahatsız edici bir pozisyona uzun süre maruz kalmanın bir sonucu olabilir. Ancak hoş olmayan hisler sizi sürekli rahatsız ediyorsa, bu zaten omurga patolojisinden şüphelenmek için bir nedendir. Sonuçta, servikal osteokondroz genellikle ellerdeki uyuşukluğun nedenidir.

Servikal osteokondroz: ellerim neden uyuşuyor?

Boyun, omurganın en hareketli ve en kırılgan kısmıdır. Bu nedenle insanlar çoğunlukla servikal osteokondrozdan muzdariptir. Hastalığın klinik görünümü değişebilir. Ancak osteokondroz semptomlarının ortaya çıkma mekanizması, iki sendromun gelişimini tetikleyen aynı süreçlere dayanmaktadır: vertebral arter ve radiküler.

Omurlararası diskler yok edildiğinde esneklikleri ve yoğunlukları azalır: patolojik hareketlilik PDS. Boyundaki en ufak bir yükte omurlar paravertebral yapılara doğru kayar, ellerin ve vertebral arterin hassasiyetinden sorumlu olan omuriliğin köklerini sıkıştırır (ağrı ortaya çıkar).

Osteokondroz ilerlerse, omurlararası diskler daha da tahrip olur, kemik dokusunun yoğunluğu artar: çıkıntı, fıtık oluşur, osteofitler oluşur. Aynı zamanda paravertebral yapıların sıkışma yoğunluğu da artar: kan dolaşımı yavaşlar, beyne giden kan akışı kötüleşir ve omuriliğin sinir uçlarının işlevleri bozulur. Dış tezahür Bu tür süreçler şunlardır: boynun sınırlı hareketliliği, ellerde hassasiyet kaybı (kısmi veya tam).

Omurlararası disklerin imha süreci hakkında daha fazla bilgi için videoyu izleyin:

Ellerinizin başka bir hastalıktan değil, osteokondroz nedeniyle uyuştuğunu nasıl anlayabilirim?

Servikal osteokondroz ile üst ekstremitelerde hassasiyetin azalması çok sık görülür. Kural olarak, hasta uzun süre aynı pozisyonda kalırsa karıncalanma ve "tüylerim diken diken olur" meydana gelir. Ellerin uyuşmasından önce aşağıdaki vücut pozisyonu gelir:

• baş geriye doğru eğilir (omurga kökleri ve kan damarları üzerindeki baskı artar);
• kollar göğüste çapraz. Bu pozisyonda üst ekstremitelerde bulunan damarlar sıkıştırılır: yeterli miktarda almazlar besinler ve bu nedenle uyuşuklaşırlar;
• sırt bükülmüş;
• üst uzuvlar başın üstünde bulunur (örneğin uyku sırasında).

Rahatsızlığın lokalizasyonu patolojinin konumuna ve sıkışmış kökün tipine bağlıdır.

Servikal osteokondrozun bu tür bir tezahürü semptomlara benzer Otoimmün rahatsızlığı, kalp hastalıkları, kan damarları ve diğer rahatsızlıklar. Ellerinizde uyuşukluğa neden olan etkeni ek işaretlerden tanıyabilirsiniz.

Uyuşmuş alan	Neden	Osteokondrozdan fark (ilişkili semptomlar)
Sol elin falanksları	Kalp patolojisi (anjina)	Göğüs ağrısı, soluk yüz, nefes almada zorluk, soğuk ter, mide bulantısı
Parmak uçları	Mineral eksikliği, B12 vitamini	Artan yorgunluk, hafıza kaybı
	Üst ekstremite damarlarının aterosklerozu	solgunluk deri, kollarda ağrı ve ağırlık, şişlik, uzuvlarda saç dökülmesi
Elin arkası, 1-2 parmak	Medyan sinir nöropatisi	El ve parmakları bükmede zorluk
Yüzük parmağı, küçük parmak	Radyal, ulnar sinirin iltihabı	Parmaklarda karıncalanma ve yanma hissi, önkol ve omuzda hassasiyetin azalması.
Elin bir kısmı, parmaklar	VSD	Kan basıncında “sıçrayışlar”, uyuşukluk veya tam tersi – uykusuzluk, panik ataklar
Elde tam uyuşma, parmaklarda şiddetli karıncalanma var	Multipl skleroz	Kısmi veya tam görme kaybı, baş dönmesi, yürüyüşte dengesizlik, karıncalanma hissi farklı parçalar vücut
Üst ekstremitenin tamamı	Migren	Tek taraflı baş ağrıları (göze yayılabilir), bulantı, kusma, hareketlerin koordinasyonunda bozulma, fotofobi, artan hassasiyet sese
Her iki el	Diyabet	Ağız kuruluğu, kas zayıflığı, ellerde şişme, görme kaybı
Her iki elin parmakları	Raynaud hastalığı	Ellerin soluk derisi, ekstremitelerin soğukluğu
Bir el (dolu)	Felç	Yüzün yarısında uyuşma, uzuvların fonksiyon kaybı, geveleyerek konuşma
	Beyin tümörü	Görmede azalma, sık baş dönmesi, baş ağrısı, hafıza bozukluğu, düşünme bozukluğu

Osteokondroz tehlikesi, tüm bu patolojileri "maskeleyebilmesidir". Yani, parmakların veya bir uzvun tamamının uyuşmasının yanı sıra, hasta başka semptomlar da sergiliyor:

• boyun ve omuz kaslarının sertliği;
• ağrı, kollarda güçsüzlük (mümkün);
• baş ağrıları, gözlerin önünde “siyah noktalar”;
• , işitme;
• kalpte ağrı (kardiyak sendrom);
• hareketlerin bozulmuş koordinasyonu;
• kan basıncı sorunları.

Servikal osteokondrozda yalnızca bir kol uyuşur. Ancak ekstremitenin hassasiyetinde azalma - karakteristik semptom beyin tümörleri veya multipl skleroz. Kendin teslim et doğru teşhis imkansız: bir doktora danışın.

Düzenli el uyuşması

Üst uzuvların neden uyuştuğunu hastayı muayene ettikten sonra tespit etmek mümkündür. Kardiyovasküler sistemin patolojisini dışlamak için hasta aşağıdakilerden geçer:

1. Kalbin ultrasonu - kalp odalarının duvarlarının büyüklüğünü ve kalınlığını, kalp kasının çalışmasını ve kalp kapakçıklarının işleyişini değerlendirmenizi sağlar.
2. Anjiyografi – dolaşım bozukluğunun derecesini gösterir.
3. Üst ekstremite damarlarının dopplerografisi. İşlem sırasında uzman, atardamar ve damarlardaki kan akışını, dokulara kan akış hızını değerlendirerek damarlarda anormallik (kan pıhtıları, aterosklerotik plaklar) olup olmadığını belirler.
4. Bilgisayarlı tomografi, kemik yapılarının ve beyin dokusunun durumunu değerlendirmeyi mümkün kılar. BT akut dolaşım bozukluklarını, kan pıhtılarını, hematomları ve anevrizmaları tanımlamaya yardımcı olur.

Bilgisayarlı tomografi en yaygın yöntemlerden biridir. etkili yöntemlerçeşitli hastalıkların tanısı, özellikle osteokondroz. BT, kemiklerin, eklemlerin, kemik dokusunun vb. durumunu doğru bir şekilde belirlemeye yardımcı olur.

Muayenede herhangi bir anormallik bulunmazsa, omurganın kapsamlı bir muayenesi yapılır (tabloya bakınız).

Üst ekstremitelerin parestezisi, teşhis sonuçları gösteriyorsa, karmaşık bir servikal osteokondroz seyrinin belirtisidir:

• servikal omurlar arasındaki mesafenin azaltılması;
• osteofitlerin oluşumu;
• çıkıntı, lifli halkanın yırtılması ve çekirdek pulposusunun (fıtıklaşmış intervertebral disk) çıkıntısı;
• vertebral arterin sıkışması;
• köklerin 3-7 omur bölgesinde sıkıştırılması;
• omurgayı çevreleyen dokuların iltihabı;
• omurganın eğriliği.

Ellerin uyuşması servikal osteokondrozun tek sonucu değildir. Serebral iskemi ve omurga felcine neden olan kardiyovasküler sistemin gerçek patolojilerinin gelişmesine yol açabilir. Bu nedenle tanıyı onayladıktan sonra hemen tedaviye başlamanız gerekir.

Olası kontrol yöntemlerinin gözden geçirilmesi

Bundan kurtulmak için hoş olmayan semptom Parmaklardaki uyuşukluk gibi, ortaya çıkma nedenini de ortadan kaldırmak gerekir - kan damarlarının ve omurilik köklerinin sıkışması. Servikal osteokondroz tedavisi, omurga fonksiyonlarını düzeltmek için ilaçlar ve yardımcı teknikler kullanılarak kapsamlı bir şekilde gerçekleştirilir.

Konservatif tedavi, antiinflamatuar ilaçlar, kondroprotektörler, ağrı kesiciler ve vazodilatörlerin alınmasına dayanır. Kullanımının ana amaçları:

• Ağrı gidermek;
• omuriliğin köklerini, vertebral arteri, küçük kan damarlarını serbest bırakın;
• omurga, boyun, kolların etkilenen dokularındaki kan dolaşımını normalleştirir;
• kıkırdak ve kemik dokusunun restorasyonunu teşvik etmek;
• şişliği, iltihabı azaltmak;
• dejeneratif dokularda metabolik süreçleri hızlandırır.

Dr. Anton Epifanov, steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) hakkında daha fazlasını anlatıyor:

Hastalığın semptomları azaldıktan sonra servikal osteokondroz tedavisinde yardımcı yöntemlerin kullanılması önerilir. Bunlar şunları içerir:

Fizyoterapötik prosedürler: manyetik terapi, akupunktur, lazer ve ultrason. Tedavi edici etki:

• köklerin ve kan damarlarının sıkışması azalır (ağrı giderilir);
• kas spazmlarının sıklığı azalır;
• beyne, servikal omurganın dokularına ve üst ekstremitelere kan ve oksijen akışı iyileşir.

(yaka bölgesi, omuz kuşağı), manuel terapi. Yardım ediyorlar:

• kas fonksiyonunu geri yükleyin;
• boyun ve kollardaki kan dolaşımını hızlandırır;
• Besinlerin etkilenen dokulara akışını iyileştirir.

Egzersizin faydaları:

• boyun, omuz ve sırt kasları güçlendirilir;
• omurganın statik gerilimi azalır;
• Eklemlerin ve bağların işlevleri geri yüklenir.

Ellerdeki ağrı ve uyuşukluk için iyi etki kontrast banyoları sağlayın. Suyu iki kaba dökün: soğuk ve sıcak. Sonra ellerimizi önce birine, sonra ikinci banyoya indiriyoruz. Sıcak bir banyo yaparken parmaklarınızı gerin: kabın dibine bastırın, yumruk haline getirin ve açın.

Sırt ve boyundaki gergin kaslar, osteokondrozlu bir kişiyi en çok endişelendiren şeydir. Kural olarak, en iyi sonuçlar masaj ve fizik tedavi kullanılarak elde edilir.

Elinizde veya parmaklarınızda uyuşma hoş bir duygu değildir. Herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir: gündüz veya gece. Her durumda, üst ekstremitenin hassasiyeti bozulursa, hastanın bu tür servikal osteokondroz belirtilerinden kurtulması gerekir. Ne yapılabilir:

1. Hafif bir el masajı yapın (kılcal damarların çalışmasını normalleştirir). Küçük bir top alın (ceviz alabilirsiniz) ve avucunuzun içinde yuvarlayın.
2. Yatağa veya yere uzanın, kollarınızı ve bacaklarınızı yere dik olacak şekilde kaldırın. Yorgunluk görünene kadar uzuvlarınızı sallayın.
3. Boynumuza bir yastık koyarak yan yatıyoruz. Kolunuzu ve bacağınızı yere paralel olarak kaldırın. Deniz dalgalarını tasvir ederek uzuvlarımızı bir taraftan diğerine yumuşak bir şekilde hareket ettiriyoruz. Egzersizi mümkün olduğunca çok tekrarlıyoruz.
4. Başlangıç ​​​​pozisyonunu alıyoruz: sırt üstü yatarak, kollar vücut boyunca uzatılmış veya yere dik olarak kaldırılmış. Parmaklarımızı 30-50 defa sıkıp açıyoruz.
5. Uyuşmuş uzvun parmak uçlarını “sağlıklı” elin parmaklarıyla vuruyoruz.

Bu kadar basit egzersizler, osteokondrozlu ellerdeki hassasiyetin yeniden sağlanmasına yardımcı olur: elleri ısıtır, böylece ellerdeki kan dolaşımını hızlandırır.

Üst ekstremite uyuşmasının önlenmesi, servikal osteokondrozun alevlenmesini önlemeye yardımcı olan önlemlerin alınmasını içerir. Hastalara tavsiye edilir:

1. Yürürken ve terapötik egzersizler yaparken duruşunuzu ve oturma pozisyonunda iş yaparken ellerinizin konumunu izleyin (masadan "asılmamalıdırlar").
2. Yumuşak yatağı daha sert olanla değiştirin (ortopedik bir yatak, yastık, boyun yastığı satın alın).
3. Aktif bir yaşam tarzı sürdürün: koşu, yüzme, paten veya kayak (sırasıyla yaz ve kış aylarında).
4. 40 dakika hareketsiz çalışmanın ardından hafif bir ısınma yapın.
5. Sigarayı, alkollü içecekleri, güçlü kahve ve çayı bırakın (kan damarlarının durumu üzerinde zararlı etkileri vardır).
6. Diyetinizi gözden geçirin. Günlük menünüzde lif, vitamin ve protein açısından zengin besinlere yer vermelisiniz.
7. İyice dinlenin.
8. Sırtınıza ağır yük bindirmekten kaçının, ellerinizde ağır ağırlıklar taşırken ağırlığı eşit şekilde dağıtın.

Ritim modern hayat sürdürmek çoğu insanın muazzam çabasını gerektirir normal seviye sağlık.

Herkes uygun dinlenmenin sağlık ve üretken aktivite anlamına geldiğini bilir.

İyi ve kesintisiz uyku burada çok büyük bir rol oynuyor çünkü zor bir günün ardından gücü yenilemek çok gerekli.

Çok sayıda insan uyku sırasında çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalır. İnsanın dinlenmesine izin vermiyorlar, sabahları insan kendini bitkin hissediyor.

Yaygın bir fenomen, ellerdeki uyuşukluktur. Bu tür duyumlar erkeklerde ve kadınlarda hem sağ hem de solda ortaya çıkabilir.

Benzer bir durumla karşı karşıya kalan pek çok kişi bu ihlallerin ne kadar ciddi olduğu ve bu konuda ne yapılması gerektiği konusunda endişe duyuyor.

Neden ellerim uyuşuyor, nedenleri

Vücudun belirli kısımları, özellikle eller ve parmak uçları, rahatsız edici bir pozisyon nedeniyle uyuşur. Bu fenomen herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak çoğunlukla geceleri, uzun süre aynı pozisyonda yattığınızda meydana gelir.

Bu durumun ana nedenlerini ele alalım.

Sol el uyuşuyor

Sol tarafta hoş olmayan hisler varsa vücutta kan dolaşımını sağlayan organ sistemine dikkat etmeli, bir sağlık kurumuna danışmalı ve bir kardiyoloğa başvurmalısınız.

Sol elin durumundaki herhangi bir değişiklik şunu gösterebilir: ciddi sorunlarÖrneğin kalpte aşağıdaki hastalıklar bunun nedeni olabilir:

• enfarktüs öncesi durum;
• mikro vuruş;
• ateroskleroz;
• Aort koarktasyonu;
• kalp bloğu;

Ayrıca, ellerin sol uzuvunun taşlaşmasının nedeni, sinir sistemindeki patolojik süreçler veya ihlallerle tetiklenebilir. metabolik süreçler. Örneğin bu, A veya B vitamini eksikliğinde olur.

Sağ el uyuşuyor

Bu, servikal damarların daralmasından kaynaklanan inme öncesi durumlarda ortaya çıkar. Acilen bir uzmana başvurmak gerekir. Sağ kol aşağıdaki gibi altta yatan sorunlar nedeniyle kesilebilir:

• uyku sırasında yanlış vücut pozisyonu
• omurga hastalıkları.

Sebebin ne olduğunu ve hastalığı neyin etkilediğini anlayarak, doktor tarafından yeterli tedavi reçetesinden bahsedebiliriz.

Hepsi yastığın suçu

Geceleri ellerde oluşan uyuşukluğun en yaygın nedeni kişinin uyuduğu yastıktır. Boyutu ve sertliği önemlidir.

Çok sert yastık kullanıldığında veya konumu doğaldan yüksekte tutulduğunda boyun bölgesinde sarkma meydana gelir ve kan dolaşımı bozulur.

İnsan uzuvlarından sorumlu olan bu alandır (omuriliğin kökleri).

Bu nedenle bir uzmana koşup böyle bir rahatsızlığı nasıl tedavi edeceğinizi düşünmeden önce, neyle uyuduğunuzu değerlendirip yastığı başka bir yastıkla değiştirmeniz veya özel bir ortopedik yastık satın almanız mantıklı olacaktır.

Omurga kolonunun patolojileri

Uyku sırasında ellerinizin uyuşması gibi durumlar için ayrı bir yer , omurgayla ilgili konularla meşguller. Ellerdeki uyuşukluğa sıklıkla şunlar neden olur:

• omurga fıtığı;
• servikal omurganın artriti.

Kemik dokusunun ve kıkırdak omurganın metabolik mekanizmalarında birçok sorun olduğunda, omurlararası disklerin ve omurganın diğer dokularının hasar görmesinden bahsediyoruz. Omurlar deforme olur ve tahrip olur, sinirler sıkışır, bu da uzuvlarda uyuşukluk ve ağrıya neden olur.

İnsan sinir sisteminin orta kısmındaki bölgelerden birinde kan dolaşımı bozulduğunda, genellikle vücudun bir tarafında uyuşukluk meydana gelir.

Buna genel eşlik edebilir kendini iyi hissetmemek, artan kan basıncı, bilinç bulanıklığı.

Kötü alışkanlıklar

Bir kişi yatmadan önce çok fazla alkol tüketirse, bunu kahve veya çayla veya baharatlı yiyeceklerle aşırıya kaçarsa, bu sadece baş ağrısına ve karın rahatsızlığına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun gece pozisyonunu da etkileyebilir.

Doğal olmayan ve rahatsız edici bir pozisyon büyük olasılıkla vücudun bir bölümünde uyuşukluğa neden olacaktır.

Kötü bir durum

Böyle yalan söylemek zorundasın

Vücudun pozisyonu rahatsız olursa eller de uyuşur. Bu, doğal olmayan bir duruş veya yukarı doğru fırlatılan uzuvlar olabilir. Yine kan akışının bozulması önemli bir rol oynamaktadır.

Karanlıkta vücut daha yavaş çalışır, "ulaşılması zor" yerlere az miktarda kan beslenir, bu nedenle eller genellikle uyku sırasında uyuşur.

El uyuşmasına neden olan hastalıklar

Ekstremitelerdeki uyuşukluğun görünümünü etkileyebilecek ek faktörler arasında aşağıdakiler gibi hastalıklar yer alabilir:

• kronik olarak bozulmuş kan dolaşımı;
• kardiyovasküler hastalıklar (,);
• anemi();
• hipertonik hastalık;
• sinir sisteminin patolojileri;
• herhangi bir mikro elementin eksikliği;
• sinir hasarı veya eklem deformasyonu.

Teşhis

Yanlış duruşa bağlı olarak uyuşma meydana geldiğinde, kan damarları ve sinirler sıkıştığında elin dinlenmiş olduğunu söyleriz.

Düzensiz durumlarda bu endişe edilecek bir durum değildir. Ancak el uyuşması kalıcı hale gelmişse bir uzmana başvurmak zorunluluk haline gelir.

Genel resme dayanarak doktor teşhis koyabilecektir:

• günün hangi saatinde oluyorlar;
• rahatsızlığın uzun süreli mi yoksa kısa süreli mi olduğu;
• iki eliniz de sizi rahatsız ediyor ya da yalnızca bir el;
• krampların varlığı, yanma, tüylerim diken diken, karıncalanma;
• karakter;
• kas hissi veya soğukluk;
• cildin rengi;
• sol veya sağ elin parmak uçları uyuşur;
• aniden mi oluyor, beraberinde ne geliyor?

Bu tür bilgilerin toplanması son derece önemlidir; teşhis ve ileri öneriler buna bağlı olacaktır.

Hastalığın yukarıdaki düzenli belirtileri ile doktora ziyareti ertelememelisiniz, çünkü bir veya başka bir semptomun varlığı, erken aşamalarda daha iyi tanınan ciddi hastalıklardan birine işaret edebilir.

Sebeplerini bulmak için vücudun genel bir muayenesinden geçmeye değer. Bunlardan birkaçı olabilir, bu nedenle örneğin tespit edilirse vücutta kan dolaşımını sağlayan organ sistemini kontrol etmek mantıklı olur.

Ellerdeki uyuşukluğun nedenlerinin teşhisi ve araştırılması, aşağıdaki gibi uzmanlarla yapılan istişareleri içerir:

• Cerrah;
• ortopedist;
• endokrinolog;
• kardiyolog;
• nörolog;
• omurga uzmanı

Büyük olasılıkla, tanı koymak için hastanın şunları yapması gerekecektir:

• Omurga ve eklemlerin röntgeni, MRI'sı;
• Vasküler ultrason;
• Tiroid bezinin ultrasonu;
• Kan basıncı kontrolü;
• Elektroensefalografi.

Ayrıca aşağıdaki test türlerinden de geçin:

• ve genel dışkı;
• Hormonlar için kan;
• Kan şekeri testi.

Ancak bu çalışmalar tamamlandıktan sonra bir uzman ellerdeki hassasiyet kaybının nedenini dile getirebilir.

Tedavi

Menzil dış faktörler ve söz konusu sıkıntılara yol açabilecek hastalıklar oldukça geniştir. Tedavi rejimini net bir şekilde tanımlamak için öncelikle doğru bir teşhis belirlenir.

Hoş olmayan semptomlar ancak temel nedeni ortadan kaldırdıktan sonra ortadan kaldırılabilir.

Çoğu zaman, ilaç tedavisinden ve durum gerektiriyorsa cerrahi müdahaleden oluşan kapsamlı bir tedavi seçilir.

Ayrıca bazı fizyoterapi prosedürleri, özel jimnastik veya masajlar da önerilebilir.

Çoğu zaman doktorlar, ampullerde analgin kullanıldığında (amplipuls tedavisi) adı verilen bir prosedür reçete eder.

Teknik fizyoterapötiktir ve sinüzoidal akımların kullanımına dayanmaktadır.

İlaç tedavisi

Hastaya el ve ayak parmaklarındaki kan damarlarında vazospazm teşhisi konulursa ve kan dolaşımı bozulursa, kan damarlarının bakımı için reçete edilir. Askorbik asit.

Tek bir doz, günde maksimum 0,5 gram olmak üzere 0,2 gramdan fazla olmamalıdır.

Randevu için Askorbik asit Tromboza yatkınlık veya maddeye aşırı duyarlılık varsa dikkatli olunmalıdır.

Hastaya karpal tünel sendromu teşhisi konulduysa, uzman sıklıkla kortikosteroidlerin alt sınıfından steroid hormonları reçete eder:

• Kas gevşetici etkileri için Esperon, 0,6 mg/kg vücut ağırlığı dozunda reçete edilir. Esperon'u seyreltici olarak kullanırken enjeksiyonlar için özel bir sıvı kullanılır.
• Çoğu zaman, ilgili bölgeye günde üç defaya kadar ince bir Triacort merhem tabakası reçete edilir.
• Genel tabloya göre karbamazepin de 400 mg'a kadar miktarlarda kullanılıyor.
• Bazen ağızdan 3 mg/kg vücut ağırlığı fenitoin reçete edilir. İstenilen etki elde edilene kadar dozu yavaşça artırın. Ayrıca hastanın ağırlığına göre 20 mg/kg'a kadar intravenöz olarak da uygulanabilir, daha sonra tek seferde 300 mg'dan fazla ilaç uygulanamaz.

Ameliyat

Bu tür problemler için cerrahi nadiren reçete edilir. Uzman seçimi ve sonraki tedavi altta yatan nedene bağlı olacaktır.

Öncelikle kişi, test sonuçlarına dayanarak ve bilgi topladıktan sonra kendisini dar bir uzmanlık alanına sahip bir doktora, örneğin bir cerraha yönlendiren bir terapiste gelmelidir.

Halk ilaçları

Tıbbın bugünkü kadar gelişmediği dönemlerde atalarımız ellerindeki uyuşmalarla halk yöntemleriyle baş etmek zorunda kalmışlardı.

• Maydanoz ve kereviz karışımı işe yaradı. Her bileşen bir kıyma makinesinde 1 kilogram miktarında öğütüldü ve elde edilen posaya bir bardak bal ilave edildi. Ortaya çıkan kütle iyice karıştırılmalı ve her gün sabahları aç karnına birkaç yemek kaşığı tüketilmelidir.
• Salatalık turşusu ve kırmızı biber tentürünün mükemmel olduğu kanıtlanmıştır. Karışımın ayrıca yaklaşık yarım saat kadar kısık ateşte tutulması ve ardından cilde, uyuşmuş bölgeye sürülmesi gerekir.
• Balkabağı lapası ile iyi sonuçlar elde edilebilir Sıcak bir etki elde etmek için fırçaların yüzeyine sıcakken uygulanmalı, streç film ve üstüne bir battaniye ile kaplanmalıdır.

Egzersizler

Geceleri elleriniz düzenli olarak uyuşmuyorsa ve ağrılar kısa sürüyorsa özel egzersizleri denemelisiniz.

Hastalığın mükemmel bir şekilde önlenmesi, yatağınızdan çıkmadan yapabileceğiniz basit sabah egzersizleri olacaktır. Yatarken ellerinizi önce bir yöne, sonra diğer yöne çevirebilirsiniz. Daha sonra uzatmak için omuz eklemleri, ellerinizle dairesel hareketler yapın.

Ayrıca kas tonusunu iyileştirmeye, kan dolaşımını iyileştirmeye ve eklemleri geliştirmeye yardımcı olan özel bir egzersiz seti olan özel bir fizik tedavi de vardır (aşağıdaki görünüme bakın).

Diğer Alternatif Yöntemler

Kontrast banyoları, geceleri ellerde uyuşma nedeniyle uzun süreli ağrının hafifletilmesine yardımcı olacaktır. Hem küçük banyolar yapabilir hem de tüm vücut için kontrastlı bir duş alabilirsiniz.

Bir banyoda toplanıyorlar sıcak su, diğerinde - soğuk. Alternatif olarak ellerinizi birinci ve ikinciye indirin. Her fırçayı birkaç dakika suda tutun.

Geceleri el uyuşmasının tedavisinde özel bir yer, kan dolaşımını harekete geçirebilen ve sorunlu bölgenin beslenmesini iyileştirebilen fizyoterapi tarafından işgal edilmektedir.

Hastalıklı bölgelere etki eden, rahatsızlığı gideren ve biyostimüle edici bir etki sağlayan elektroforez de kullanılır.

Manuel prosedürler hem geceleri üst ekstremitelerin genel ağrılı durumlarında hem de sağ veya sol eldeki parmak uçlarının uyuşması durumlarında kullanılır. Bu tür prosedürler uyuşmuş bölgeye kan akışını iyileştirir ve sinirleri sıkıştıran kas bloklarını serbest bırakır.

Önleme

Kendinizi ve sevdiklerinizi bu sorundan mümkün olduğunca korumak için fazla çaba harcamanıza gerek yok. Önleme şunlardan oluşur:

• İnme oluşumuna katkıda bulunan kan basıncının sürekli izlenmesi;
• Böbreklerin durumunun izlenmesi, çünkü şişlik geceleri ellerde uyuşukluğa da neden olabilir;
• Bakım sağlıklı görüntü yaşam (beslenme, egzersiz, kötü alışkanlıklardan vazgeçme, temiz havada günlük yürüyüşler, rahat bir uyku alanı);
• Genel uzmanlara düzenli ziyaretler;
• Çalışma rejiminin ve dinlenme süresinin normalleştirilmesi;
• Bulaşıcı ve soğuk algınlığını en aza indirir.

Tahmin etmek

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürseniz ve önleme önerilerini takip ederseniz, üst ekstremite uyuşukluğunun prognozu fazlasıyla olumludur.

Çoğu insan, geceleri ellerin uyuşmasının sadece hoş olmayan bir olay olduğunu düşünme eğilimindedir, ancak hiç de kritik değildir. Ancak yukarıdaki bilgileri inceledikten sonra her şeyin bu kadar basit olmadığı ortaya çıkıyor.

Patolojiyi kendi başınıza anlamak oldukça zordur, bu nedenle yardım için bir uzmana gitmelisiniz. Elinde araştırma ve testler bulunan doktor, doğru tanı koyabilir ve hastalığın etkili tedavisi için önerilerde bulunabilir.

Video

İlginç