Benzer belgeler

Sağlık olgusunun tanımı, ana bileşenlerinin dikkate alınması. İş, gün ve dinlenme programı. Konsept içeriği sağlıklı görüntü hayat. Akılcı beslenme ve önemi. Etkilemek Kötü alışkanlıklar Bir kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde.

kurs çalışması, eklendi 20.02.2015


İnsan sağlığının güçlendirilmesinde ve sürdürülmesinde sağlıklı bir yaşam tarzının temellerinin önemi. Okuldaki çocukların fiziksel aktivite biçimleri. Beden eğitimi dakikalarının, uzun molaların ve derslerden önce jimnastik yapmanın okul günü boyunca çocukların sağlığının iyileştirilmesi üzerindeki etkisi.

tez, eklendi: 05/14/2011


Sağlıklı bir yaşam tarzının temelleri, temel ilkeleri. İnsanın alkol ve tütüne olan iştahının nedenleri. Kötü bağımlılıktan kurtulma sistemi G.A. Shichko. Alkolün etkisi ve tütün dumanı kan ve beyin üzerinde. Sertleştirme ve eğitim yöntemleri P.K. Ivanova (“bebek”).

özet, 15.04.2012 eklendi


Sağlıklı yaşam tarzı, oluşumu, özellikleri. Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenin belirtileri ve yolları. İskemik hastalık kalpler. Klinik tablo. Tedavi ve etkinliği. Asteroskleroz ve onun etkili tedavi. Tedavi programları.

test, 28.10.2008 eklendi


Sağlıklı bir yaşam tarzı kavramının içerdiği ana noktaların analizi. İş ve dinlenme değişimi gerekli kondisyon süreçte sağlığı korumak emek faaliyeti. Doğal beslenme sisteminin kuralları. Sarhoşluğun ve alkolizmin üstesinden gelmek.

özet, 24.04.2014 eklendi


Sağlıklı bir yaşam tarzının, sağlığın oluşumunu, korunmasını ve güçlenmesini sağlayan bireysel bir insan davranışı sistemi olarak tanımlanması, hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur. Kötü insan alışkanlıkları: alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı ve sigara içmek.

özet, eklendi: 04/13/2011


Sağlıklı bir yaşam tarzı kavramı. Rol psiko-duygusal durum sağlığın korunmasında. Yaşam standardı göstergeleri. Fiziksel bozulmanın nedenleri ve akıl sağlığıçocuklarda ve ergenlerde. Bulaşıcı zincir ve hastalığın önlenmesindeki rolü.

test, 24.01.2012 eklendi


Sağlıklı bir yaşam tarzının ana unsuru olarak doğru beslenme. İnsan bağışıklığı. Sağlığı iyileştirmenin yolları. Vitamin almak. Büyük bir değer sertleşme, su prosedürleri. Hijyeni korumak. Fiziksel aktivitenin vücudun durumu üzerindeki etkisi.

sunum, eklendi: 06/06/2016


Fiziksel, zihinsel, ahlaki sağlık, sağlıklı yaşam tarzı ve doğru beslenme kavramlarını incelemek. Aktif yaratıcı uzun ömürlülüğün temellerinin özellikleri. Okul öncesi kurumlarda ve ailede spor ve emek eğitiminin analizi.

özet, 28.11.2010 eklendi


Sağlığı etkileyen faktörler. Optimum motor modu ve bileşenleri. Sağlıklı bir yaşam tarzının unsurları olarak hijyen, sertleşme, doğru beslenme. Sağlığı korumak için kötü alışkanlıklardan vazgeçme ihtiyacı. Normal uyku, anlamı.

Sunumun bireysel slaytlarla açıklaması:

1 slayt

Slayt açıklaması:

2 slayt

Slayt açıklaması:

N. M. Amosov “Sağlığı Düşünmek” adlı kitabında şöyle diyor: Çoğu hastalıkta suçlanacak olan doğa değil, toplum değil, yalnızca kişinin kendisidir. Çoğu zaman tembellikten ve açgözlülükten, bazen de mantıksızlıktan hastalanır. Sağlıklı olmak için sürekli ve anlamlı kendi çabalarınıza ihtiyacınız var. Hiçbir şey onların yerini alamaz. İnsan o kadar mükemmeldir ki, sağlığın bozulduğu hemen hemen her noktadan sonra yeniden sağlığına kavuşturulabilir. Yaşlılık ve hastalıkların derinleşmesiyle ancak gerekli çabalar artar.

3 slayt

Slayt açıklaması:

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) tüzüğüne göre insan sağlığı toplumun en yüksek değeridir. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı ve bileşenleri birçok kişi tarafından unutuldu. Yetersiz beslenme, kötü alışkanlıklar (sigara, alkol), pasif yaşam tarzı, kişinin sağlığına aldırış etmemesi - bunların hepsi ciddi hastalıklar. Çocuk doğurma çağında olup hamile kalamayan çok sayıda kadın vardır; Doğuştan çocuk sayısı ve kronik hastalıklar. Ancak yavaş yavaş sağlıklı bir yaşam tarzı "modaya giriyor" - insanlar sağlıklarını izlemeye başlıyor.

4 slayt

Slayt açıklaması:

Sağlıklı bir yaşam tarzının önemi, sosyal yaşamın karmaşıklığı, insan yapımı, çevresel, psikolojik, politik ve askeri nitelikteki risklerin artması ve olumsuz değişikliklere neden olması nedeniyle insan vücudu üzerindeki stresin doğasının artması ve değişmesinden kaynaklanmaktadır. Sağlıkta. Sağlıklı bir yaşam tarzı, bir kişinin çeşitli gelişimi, uzun ömürlülük ve sosyal işlevlerin tam olarak yerine getirilmesi için bir ön koşuldur.

5 slayt

Slayt açıklaması:

SAĞLIKLI YAŞAM TARZI, belirli bir sağlık düzeyini sağlamayı amaçlayan insan alışkanlıkları ve davranış sistemidir.

6 slayt

Slayt açıklaması:

Sağlıklı bir yaşam tarzının ana bileşenleri: Orta ve dengeli beslenme; Sertleşme; Kişisel hijyenin sağlanması; Kötü alışkanlıkların reddedilmesi; Çalışma ve dinlenme rejimini doğru şekilde ayarlayın; Açık havada yürür; Yeterli fiziksel aktivite; Çevreleyen dünyanın olumlu algısı; Cinsel kültür.

7 slayt

Slayt açıklaması:

8 slayt

Slayt açıklaması:

Doğru beslenme Doğru yemek sadece yemek demektir sağlıklı yiyecekler beslenme. Vücuda büyümesine ve çalışmasına yardımcı olan çeşitli maddeler sağlarlar. Doğru beslenme son derece dengeli olmalıdır.

Slayt 9

Slayt açıklaması:

10 slayt

Slayt açıklaması:

Doğru beslenmenin ilkeleri: Yiyecekler çeşitlendirilmelidir. Bu, diyetin hem hayvanlardan hem de hayvanlardan elde edilen ürünleri içermesi gerektiği anlamına gelir. bitki kökeni. Diyetin kalori içeriği aşılmamalıdır günlük norm. Herkesin kendine ait. Kalori alımınızı hesaplarken birçok yaşam tarzı unsuru dikkate alınır. Örneğin fiziksel aktivitenin varlığı, fazla ağırlık, hastalıklar vb. Günde en az 5 öğün. Üç ana ve iki atıştırmalıktan oluşurlar. Aç kalamazsınız; bu bir aksiyomdur. Her zaman iyi hissetmek için günde 5 kez aynı anda yemek yemeyi öğrenin. Yavaş ye. Böylece zamanla tok hissedecek, fazla yemek yemeyecek ve lezzetin tadını çıkaracaksınız. Yemeğinizi iyi çiğneyin. Bu mide ve her şey için bir kurtuluş sindirim sistemi. Uzmanlar yemeğin en az yirmi kez çiğnenmesini öneriyor.

11 slayt

Slayt açıklaması:

Doğru beslenmenin ilkeleri: Sıvı tüketin. Her gün çorba tüketmeye özen gösterin. Serbest bırakılmasını teşvik ediyorlar mide suyu. Bu, çorbaların diğer yemekleri sindirmesini kolaylaştırır. Vitamin açısından zengin sebze ve meyveler tüketiyoruz. Bu harika seçenek bir atıştırmalık için. Taze sebzeler ve meyveler sadece açlığı gidermekle kalmayacak, aynı zamanda besin eksikliğini de giderecek. İç, iç ve tekrar iç. Günlük su miktarı 1,5-2 litredir. Çay, kahve ve çorbalar sayılmaz. Sabah aç karnına bir bardak su için. Tadı için limon ekleyebilirsiniz. Kullanırız Süt Ürünleri. Düşük yağ içeriği en iyisidir ancak az yağlı değildir. Sağlıklı protein içerirler ve hızlı sindirimi desteklerler. Tembel olmayın, sadece taze hazırlanmış yiyecekler yiyin. Zamanla yiyecekler faydalı özelliklerini kaybeder.

12 slayt

Slayt açıklaması:

Slayt 13

Slayt açıklaması:

Sertleştirme Sertleştirme prosedürleri çok etkilidir Kısa bir zaman bu nedenle düzenli olarak yapılmalıdır. Sertleşme, sağlığı geliştirmenin kanıtlanmış bir yoludur. Sertleştirme prosedürleri tekrar tekrar ısıya, soğumaya ve Güneş ışınları. Aynı zamanda kişi yavaş yavaş adaptasyon geliştirir. dış ortam. Sertleşme sürecinde vücudun işleyişi iyileştirilir: Hücrelerin fiziksel ve kimyasal durumu, tüm organların ve sistemlerinin faaliyetleri iyileştirilir. Sertleşme sonucunda performans artar, başta soğuk algınlığı olmak üzere hastalık görülme sıklığı azalır ve iyilik hali iyileşir.

Slayt 14

Slayt açıklaması:

Sertleştirme En uygun sertleştirme yöntemi sürtmektir soğuk su, soğuk ve sıcak duş yaz aylarında güneşlenmek ile birlikte temiz hava, egzersiz yapın ve serin suda yüzün. Bu tür işlemler vücudun direncini artırır Düşük sıcaklık. En güçlü sertleşme prosedürü kışın yüzmedir (suda yüzmek). buzlu su) - özellikle aşağıdakiler için kontrendike olan bir takım kontrendikasyonları vardır: çocuklar, ergenler ve üst hastalıklardan muzdarip insanlar solunum sistemi. Kış yüzmesinden önce, su sıcaklığında kademeli bir düşüş olan düzenli duşlardan oluşan vücudun hazırlanması gerekir.

15 slayt

Slayt açıklaması:

16 slayt

Slayt 17

Slayt açıklaması:

18 slayt

Slayt açıklaması:

Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek Sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir bileşeni de kötü alışkanlıklardan vazgeçmektir. sen sağlıklı kişi ilk etapta var olmamalılar. Ama eğer varsa, o zaman kesinlikle onlardan kurtulmanız gerekir. Kötü alışkanlıklar arasında sigara içmek ve alkol almak yer alır. Her ne kadar zamanımızda bu alışkanlıklar narkologlar tarafından uyuşturucu bağımlılığı olarak sınıflandırılıyor. Sigara akciğer hastalıklarına neden olduğundan vücuda son derece zararlıdır, kardiyovasküler sistemin olumsuz etkiliyor üreme fonksiyonu Kadınlar ve erkekler.

Slayt 19

Slayt açıklaması:

Kötü alışkanlıkları bırakmak sigara içen insanlar hastalanma riski çok daha yüksek onkolojik hastalıklar ve sadece akciğerler değil, diğer organlar da. Sigara içmek mide ülseri ve miyokard enfarktüsünün ortaya çıkmasında kışkırtıcı bir rol oynar. Bütün söylenenlerden, sigara içmenin kısalttığı sonucuna varabiliriz. insan hayatı ve sağlıklı bir yaşam tarzına hiçbir şekilde katkıda bulunmaz. Alkolün insan vücudu üzerinde de zararlı etkileri vardır. Siroz gelişimine kadar karaciğer patolojisine yol açar, kalp kasında distrofik süreçlere yol açar ve beyin üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir, yok eder. sinir hücreleri ve kişiliğin bozulmasına yol açar.

20 slayt

Slayt açıklaması:

21 slayt

Slayt açıklaması:

Çalışma ve dinlenme programı Modern adam belli bir ritimde yaşar: Belli bir saatte kalkmalı, görevlerini yapmalı, yemek yemeli, dinlenmeli ve uyumalıdır. Ve bu şaşırtıcı değil, doğadaki tüm süreçler şu ya da bu şekilde katı bir ritme tabidir: mevsimler değişir, gece günü takip eder, gecenin yerini yine gündüz alır. Ritmik aktivite yaşamın temel yasalarından biridir ve her işin temellerinden biridir. Bir yaşam tarzının unsurlarının rasyonel bir kombinasyonu, daha verimli insan çalışması ve yüksek seviye onun sağlığı. Bir bütün olarak organizmanın tamamı insan emek faaliyetine katılır.

22 slayt

Slayt açıklaması:

Çalışma ve dinlenme rejimi Çalışma ritmi fizyolojik ritmi belirler: belirli saatlerde vücut stres yaşar, bunun sonucunda metabolizma artar, kan dolaşımı ve nefes alma artar ve ardından yorgunluk hissi ortaya çıkar; diğer saat ve günlerde, yük azaldığında, yorgunluktan sonra dinlenme gelir, güç ve enerji geri kazanılır. Yük ve dinlenmenin uygun şekilde değiştirilmesi, yüksek insan performansının temelidir. Düzensiz yük: Bazı dönemlerde acele, diğerlerinde ise hareketsizlik eşit derecede zararlıdır.

Slayt 23

Slayt açıklaması:

Çalışma ve dinlenme rejimi Çalışma kapasitesini geri kazanmada en etkili olanı boş vakit. İş türlerinin değişimi, zihinsel ve fiziksel emeğin birleşimi, beden eğitimi sağlar etkili iyileşme güç ve enerji. Bir kişinin her gün, haftada bir ve yılda bir kez dinlenmesi gerekir. boş zaman Fiziksel ve ruhsal sağlığınızı güçlendirmek için. Yeterli, normal uyku olmadan insan sağlığı düşünülemez. Sağlıklı uyku. Şaşırtıcı bir şekilde uyku hayatımızın en önemli parçasıdır. Günde en az sekiz saat rahat koşullarda uyumanız gerekiyor.

24 slayt

Slayt açıklaması:

25 slayt

Slayt açıklaması:

Fiziksel egzersiz Doktorlar, iyi bir fiziksel şekli korumak için 20-30 dakikalık aktif egzersizin yeterli olduğuna inanıyor. fiziksel egzersiz haftada en az üç kez vücuda oksijen tedarikini iyileştirmek ve haftada en az 2 kez güçlendirme egzersizleri yapmak. Herhangi bir nedenden dolayı bu mümkün değilse, sağlığın korunması için günde 30 dakika orta veya şiddetli egzersiz yeterlidir. fiziksel aktivite(sürekli olması gerekmez) haftada en az 5 gün. Hastanın kastettiği durumlarda çeşitli sebepler Fiziksel aktivite düşükse yavaş yavaş arttırılmalıdır. Başlamadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Yürümek veya yüzmekle başlamak en uygunudur.

26 slayt

Slayt açıklaması:

Fiziksel aktivite Bu tür strese uyum sağladıkça ve kaslarınızı güçlendirdikçe, fiziksel aktivitede belirli bir dozda artış mümkündür. Küçük başlamalısınız: kata kadar yürüyün, ulaşım ile seyahatin yerine yürümeyi koyun, daha uzun yürüyün. Daha sonra parkta yürüyüşler koşuya dönüştürülebilir ve bir yüzme havuzu eklenebilir. Spor salonu. Özel için aktif insanlar aerobik egzersiz olarak adlandırılan, oldukça yüksek bir kalp atış hızında egzersiz yapılması önerilir. Bunlar şunları içerir: koşma, yarış yürüyüşü, yüzme, dans etme. Bu tür egzersizleri haftada 3 kez yapmanız yeterlidir.

Slayt 27

1 / 12

Sunum - Sağlıklı yaşam tarzı ve bileşenleri

Bu sunumun metni

Beden eğitimi öğretmeni Lesogorsk ortaokulu Sergey İvanoviç Mosalev
“Sağlıklı yaşam tarzı ve bileşenleri” konulu sunum.

Plan
1) Yönetim 2) Günlük rutin 3) İnsan sağlığı 4) İnsan sağlığını etkileyen faktörler 5) Akılcı beslenme ve sağlık açısından önemi 6) Fiziksel aktivitenin insan sağlığına etkisi 7) Vücudun sertleşmesi 8) Kurallar ve kişisel hijyen ürünleri 9) Çözüm

1. Giriş
Sağlıklı bir yaşam tarzı, ona gerçek ortamda fiziksel, zihinsel ve sosyal refah ve aktif uzun ömür sağlayan bireysel bir insan davranışı sistemidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı yaratır en iyi koşullar fizyolojik ve normal seyri için zihinsel süreçler bu da olasılığını azaltıyor çeşitli hastalıklar ve insanın yaşam beklentisini artırır.

Bir kişinin tüm hayatı, kısmen zorla, sosyal olarak gerekli faaliyetlerle ilişkili olarak, kısmen de zaman dağılımı şeklinde geçer. bireysel plan. Örneğin bir okul çocuğunun günlük rutini belirlenir Müfredat okuldaki dersler, askeri bir adamın rejimi - askeri birlik komutanı tarafından onaylanan günlük rutin, çalışan bir kişinin rejimi - iş gününün başlangıcı ve sonu. Dolayısıyla rejim, bir kişinin yaşamı için iş, beslenme, dinlenme ve uykuyu içeren yerleşik bir rutindir.
2) Günlük rutin

3) İnsan sağlığı
Sağlık, yalnızca hastalık ve fiziksel kusurların olmayışı değil, ruhsal, fiziksel ve sosyal olarak tam bir iyilik halidir. Sağlık, insanın refahı ve mutluluğu için vazgeçilmez bir durumdur.

4) İnsan sağlığını etkileyen faktörler
A) Kalıtım (≈ %20); B) Etki çevre ikamet edilen yerlerde (≈ %20); C) Tıbbi bakımın insan sağlığı üzerindeki etkisi (≈ %10); D) Bir kişinin yaşam tarzının sağlığı üzerindeki etkisi (≈ %50).

5) Dengeli beslenme ve sağlık açısından önemi
Akılcı beslenme, kişinin kendi durumunu dikkate alan beslenmesidir. psikolojik ihtiyaçlar V enerji değeri, kullanışlı besinler(proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler, mineraller, mikro elementler, diğerleri yararlı malzeme) yaş, hastalıklar, fiziksel aktivite, istihdam ve çevreye ilişkin verilere dayanmaktadır.

İnsan sağlığı, kişinin ne kadar enerji aldığına, ne kadar harcadığına ve tüm organlarının ne kadar uyumlu çalıştığına bağlıdır. gereken seviye yaşam etkinliği. Beslenmenin sağlıklı yaşam tarzının gerekliliklerini karşılayabilmesi için vücuda gerekli tüm besin öğelerini gereken miktarda ve kombinasyonda sağlaması gerekir.

6) Fiziksel aktivitenin insan sağlığı üzerindeki etkisi
Fiziksel aktivite- bu, iyi fiziksel şekli korumanıza, sağlığınızı iyileştirmenize ve hayata ek bir teşvik veren bir enerji artışı sağlamanıza olanak tanıyan herhangi bir kas aktivitesidir. Beden eğitiminin kişinin ani ve şiddetli fonksiyonel dalgalanmalara uyum sağlama yeteneği üzerinde önemli bir etkisi vardır.

7) Vücudu sertleştirmek
Sertleşme, vücudun bir dizi çevresel faktörün (örneğin düşük veya düşük) olumsuz etkilerine karşı direncindeki bir artıştır. Yüksek sıcaklık) bu faktörlerin bütününü sistematik olarak etkileyerek. Sertleşme, insan vücudunun değişen çevre koşullarına uyum sağlama yeteneğine dayanmaktadır.

Sağlıklı yaşam tarzı ve bileşenleri

• Sağlıklı bir yaşam tarzının tanımı.
• Sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenleri:

• manevi,
• fiziksel,
• sosyal refah.

• Sağlıklı yaşam tarzı– bireysel insan davranışı sistemi Gündelik Yaşam Kendisine manevi, fiziksel, sosyal refah sağlayan ve ayrıca doğal, insan yapımı ve sosyal nitelikteki çeşitli tehlikeli ve acil durumların sonuçlarına ilişkin risk faktörlerini azaltan.
• Sağlıklı yaşam tarzı- Yaşına, cinsiyetine, insan vücudunun kalıtsal özelliklerine, varoluş koşullarına karşılık gelen ve kişinin biyolojik ve sosyal işlevlerini yerine getirebilmesi için gerekli olan sağlığın korunmasına, güçlendirilmesine ve restorasyonuna odaklanan bireysel bir insan davranışı biçimi .

• Çoğu hastalık ve çeşitli talihsizliklerden sorumlu olan doğa değil, insanın kendisidir (sözde insan faktörü).

• Sağlıklı bir yaşam tarzı, can güvenliği alanında genel bir kültürün oluşmasına katkıda bulunur.

• Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumuna katkıda bulunan ana bileşenleri:

• Duhovny
• Fiziksel
• Sosyal refah.

Manevi refah

1. Kendinizle uyum içinde yaşayın ve duygularınızı yönetin, strese yeterince yanıt verin.

2. Psikolojik dengeyi oluşturun ve onu tüm yaşam koşullarında koruyun.

3. Hayatta açıkça formüle edilmiş bir hedefe sahip olun, hayata karşı olumlu bir tutum geliştirin ve ulaşılabilir hedefler belirleyin.

4. Başarısızlıkları dramatize etmeyin, mükemmelliğin prensipte ulaşılamaz bir şey olduğunu unutmayın.

5. Kendinize saygı duygusu geliştirin, boşuna yaşamadığınızın, karşınıza çıkan tüm görevleri çözebileceğinizin ve bunu nasıl yapacağınızı bildiğinizin farkındalığını geliştirin.

6. Her günü küçük bir hayat olarak kabul edin.

7. Her gün hayattan en azından biraz neşe almayı öğrenin. 8. Hayatınızın efendisi olmaya çalışın, başarının tadını çıkarın, çünkü tüm insani çabalarda başarı başarıya yol açar. 9. Kendi bireysel sağlıklı yaşam tarzı sisteminizi yaratarak yaşam tarzınızı sürekli iyileştirin; 10. Evde geliştirin olumsuz tutum alkol, uyuşturucu ve tütün içmek.

Fiziksel sağlık

1. Düzenli bir egzersiz alışkanlığı geliştirin fiziksel Kültür ve spor, yetenekleri ve ihtiyaçları dikkate alınarak.

2. Sertleştirme prosedürlerini sistematik olarak gerçekleştirme alışkanlığını geliştirin.

3. Rasyonel bir kombinasyonun olduğu en kabul edilebilir günlük rutini geliştirin: iş ve dinlenme, fiziksel ve zihinsel aktivite, beden eğitimi ve spor, diyet ve uyku.

4. Dengeli bir beslenme sistemine bağlı kalın. 5. Kişisel hijyen kurallarına uyma alışkanlığını geliştirin.

6. Durumunuzu kendi kendine izleme alışkanlığını geliştirin (sağlık, performans, uyku, iştah, fazla çalışmanın ortaya çıkmasının belirlenmesi, bunu önleyecek önlemler). 7. İlk yardım sağlama becerisini geliştirmek Tıbbi bakım ve acil durumlarda kendi kendine yardım.

Sosyal refah

1. Çevrenizdeki insanlarla (akranlarınız, aileniz ve arkadaşlarınız ve yetişkinlerle - tanıdıklarınız ve yabancılarla) uyum içinde yaşayabilmeli, onlarla uzlaşmalar bulabilmelisiniz. tartışmalı konularÇatışma durumlarını sakince çözün.

2. Olayı tahmin etme yeteneğini geliştirin tehlikeli durum yaşam sürecinde.

3. Mevcut durumu analiz edin ve tehlikeli bir durumdan çıkmanın en güvenli yolunu bulun.

4. Gerekli olanı sürekli incelemeye çalışın yasal işlemler can güvenliği alanında günlük yaşamda ve çeşitli tehlikeli ve acil durumlarda gereksinimlerine uymak.

5. Kendinizde en önemli insani nitelikleri geliştirin - sorumluluk, çalışkanlık ve irade.

6. Çevreyi koruma ihtiyacını sürekli olarak geliştirin doğal çevre ve hem bireysel hem de toplumsal değere sahip kişisel sağlık.

7. Kişisel güvenlik ile toplumun ve devletin güvenliğinin sağlanmasına yönelik sorumluluk duygusunu geliştirmek.

• seninki bireysel sağlık%50'den fazlası düşünce ve davranış şeklinize bağlıdır.

KENDİNİ KONTROL ET

1. Neden sağlıklı bir yaşam tarzı bireysel sistem insan davranışı?

2. İnsan davranışının hangi faktörleri manevi refahının oluşumunu etkiler?

3. Bir kişinin fiziksel refahının oluşmasına hangi faktörler katkıda bulunur?

4. Nasıl bir insan davranışı sosyal refahının oluşmasını sağlar?

Kullanılmış literatür listesi

• Abramov V.V. Can güvenliği, St. Petersburg, 2013, 365 s.
• Smirnov A.T., Khrennikov B.O. Can güvenliğinin temelleri. "Aydınlanma" yayınevi, 2013, 240 s.

İnternet sitesi:

• www.obzh.rf