Bebeğiniz gün boyunca iyi uyudu ve sizin de tüm ev işlerinizi yapıp dinlenmeye zamanınız oldu. Ama bebeğiniz büyüdü, zaten 2 yaşında ve gündüzleri uyumayı reddediyor. Bir çocuk 2 yaşında gündüzleri uyumuyorsa ebeveynler ne yapmalı ve ne yapmalıdır? Hadi birlikte çözelim!
Gündüz uykusunu mümkün olduğu kadar uzun süre sürdürmek neden önemlidir?
En azından 4 yaşına kadar, mümkün olduğu kadar uzun süre gündüz uykularının sürdürülmesini öneriyoruz. Neden? Cevap basit; çocuğun vücuduna kadar okul yaşı bütün gün uyanık kalmaya uygun değil. Fayda kestirme Her şeyden önce, bebeğin sinir sistemine bir mola vermek ve gelen bilgi akışını kısa süreliğine sınırlandırarak bebeğin beyninin bunu işleme fırsatı bulmasını sağlamaktır.
Bebek gün içinde dinlenmezse vücudunun biyolojik fonksiyonları bozulur, bu genellikle duygusal ve davranışsal bozukluklarla ifade edilir.
Çocuklar büyür ve yürümeye başlayan çocukluk döneminde bazen çok fazla sonuç vermeden şekerlemeleri atlayabilirler. Ancak çocuğun şekerlemeyi tamamen aşması gerekli değildir. Çoğu çocuğun 4 yaşından önceki gün boyunca kestirmeye ihtiyacı vardır.
Gündüz uykusu doğrudan bebeğin günlük rutininin ne kadar uygun olduğuna bağlıdır.
Modern ebeveynlerin en önemli efsanesi: Çocuk uyumak istediğinde kendi kendine uykuya dalar. Hiç de öyle değil. İle başlayan Erken yaşÇocuklar için uyanık olmak ve anneleriyle iletişim kurmak uyumaktan çok daha ilginçtir.
Çocuğunuz geç yatıyorsa, geç kalkıyorsa, gece ve gündüz normal uyuyorsa, bu program size ve bebeğe uygunsa her şeyi olduğu gibi bırakın.
2) Sabah uykusu
18. aya gelindiğinde çoğu çocuk öğleden sonra uykusuna geçmiştir. Bu henüz bebeğinizin başına gelmediyse endişelenmeyin. Bu durum nadir olmakla birlikte normaldir. Makaleyi oku “Bebeğinizi gün içinde tek kestirmeye nasıl ve ne zaman geçirmelisiniz?” Bu geçişi daha yumuşak hale getirmek için.
3) Öğle yemeği ve öğleden sonra uykusu
Öğle yemeği çoğunlukla saat 12'de başlar. 2 yaşındaki çocuklar için öğle uykuları 12.30 – 13.00, muhtemelen 13.30’da başlıyor. Uyku, 2 yaşında ortalama 2 saate kadar, 3 yaşında ise 1,5 saate kadar sürer.
Hafif değişiklikler normaldir. Programınız tutarlıysa endişelenmeyin ve programınızdan sapmak başka uyku sorunlarına yol açıyorsa şekerlemelerinizi biraz ayarlayın. Örneğin 2 yaşındaki bebeğiniz günde 3 saat uyuyor ama geceleri neşeli ve iyi uyuyorsa hiçbir şeyi değiştirmenize gerek yok. Ama eğer sonra uzun uyku gün içinde bebek akşam vaktinde yatmak istemez, yavaş yavaş gündüz uykusunu azaltır veya biraz daha erken bir saate kaydırır (hala öğleden sonra olduğunu hatırlayarak). 2 yaşındaki bir çocuk için şekerlemeden sonra uyanma ile gece uyuma arasındaki sürenin 4 saat olması gerektiğini unutmayın; 3 yaşına gelindiğinde - zaten 5 saat.
4) Akşam Yemeği
Bebeğinizin babasını görebilmesi için bebeğinizi daha geç yatırma dürtüsüne direnin. Bebeğinizi akşam 5 veya 6'da besleyin. "Erken mod"çocuğun biyoritmlerine daha iyi uyum sağlar. Erken yatmak, bebeğinizin babasıyla daha az temas kurması anlamına geliyorsa, bu iletişimi telafi etmek için başka bir zaman bulun - örneğin sabah. Akşamları olduğu gibi sabahları da ona kitap okuyabilirsiniz. Özellikle babaların sevdiği aktif oyunlar da akşamdan ziyade sabaha daha uygundur.
5) Uyku zamanı
Sakinlik yatmadan önce ritüeller- gereklidir! Bu nedenle küçük çocuğunuzu duygusal ve fiziksel olarak yatağa hazırlamak için yeterli zaman ayırın. Uyku zamanı, yani yatakta uyku saat 19.00 ile 20.00 arasında olmalıdır (yani yatak odasına gitme zamanının geldiğine dair düşüncelerin değil, uyku zamanı).
Bebeğiniz için doğru zamanı ("uyku penceresi") bulmak, yarısı onun yorgunluk belirtilerini izlemek, diğer yarısı ise hesaplamalar yapmaktır. Bebeğinizin ortalama uyanma süresini düşünün ve uyuması gereken saat sayısını geriye doğru sayın. Örneğin bebeğiniz sabah 7'de uyanıyorsa ve ortalama 11 saat 15 dakika uykuya ihtiyacı varsa, akşam 19.45'te yatması gerekir. Banyo süresinin ne kadar süreceğine ve normal yatma rutininize bağlı olarak onu akşam 7:00 - 19:15 arasında yatırmaya başlayın. 2,5 yaşında bir bebek saat 7.00'de uyanıyorsa ve ortalama 11 saatten biraz daha az uykuya ihtiyacı varsa, onu saat 20.00'de veya biraz daha geç bir saatte yatağına yatırın. Onlar. 7.15 veya 7.30'da zaten yatak odasına gidiyor olmalısınız. Bu ortalamadır. Bebeğinizin yarım saate daha fazla veya daha az ihtiyacı olabilir. Bebeğin durumuna bakın, yorgun olduğunda onu yatağına yatırın, ancak aşırı yorulmayın.
Bir çocuk yeni doğduğunda, uyuması için rahat koşullar yaratırsanız, kural olarak uyur. Bu duruma çabuk alışıyorsunuz ve bazen sanki hep böyle olacakmış gibi geliyor. Ve çocuk uyurken anne her şeyi kolayca ve doğal bir şekilde yönetecektir.
Ancak bebek büyüyor, gelişiyor, uyum sağlıyor dış dünyaya ve giderek daha sık bu dünyayla temasa geçiyor. Bu durum genç anneyi ara sıra şaşırtıyor.
- Bunun gibi?! Üç saat sonra uyumaya hazırlandım ve iş sende! Zaten üçte iki!
İki veya üç yıla yaklaştıkça X'in zamanı gelir. Bu, bebeğin kategorik olarak gece dışında herhangi bir zamanda uyumayı reddettiği zamandır.
Bu bir yandan takdire şayandır. Sonuçta, evinizde bağımsız kararlar veren başka bir kişi büyüdü!
Ve bir "AMA" olmasa her şey yoluna girecek. Bu kişi kestirmeden asla akşama ulaşamaz. Öğleden sonra mızmız bir "tavşan"a dönüşür ve kendisi ve etrafındakiler için geceyi mahveder.
– Çocuk gün içinde uyumayı reddederse ne yapmalı?
- sen sor.
Soru kesinlikle ilginç! Ve örneğin benim evrensel bir cevabım yok.
Her çocukla, kelimenin tam anlamıyla her gün, bildiğim çeşitli teknikleri değiştiriyorum. Ve kural olarak bunlardan biri işe yarıyor. Eğer aniden işe yaramazsa, bunun tek bir anlamı var; çocuğumun şu anda uyumasını gerçekten istemiyordum.
Bu konu uzun zamandır Masha'nın ve benim hayatımla alakalı olduğundan, incelediğimiz tüm yatma yöntemlerini tek bir hatırlatmada toplamaya karar verdim. Sonuçta, çoğu zaman doğru zamanda, görünüşte mükemmelleştirilmiş becerilerin aniden elinden alınıp unutulduğu görülür.
Ve burada lütfen bir kopya kağıdı! Onu çıkardı, parmağını hareket ettirdi, istenen öğeyi seçti ve harekete geçti!
Böylece en çok şeyimizi topladık etkili yollar 3 yaşındaki çocuğunuzu anne için bu kopya kağıdıyla yatağına yatırın.
Tam olarak on yol vardı.
Elbette daha fazlasını hatırlamak mümkün olurdu.
Ancak 2-3 yaşında bir çocuğu uyutmanın 10 yolunun, işletmenin başarısını güvenle garanti altına almak için tamamen yeterli bir anne hile sayfası olduğuna karar verdim.
Her türlü farklı yöntemi denedim. Tabiri caizse herhangi bir tat ve renk için.
O halde gelin ve seçin! Yöntemlerden biri muhtemelen bugün size ve bebeğinize uyacaktır!
Birinci yöntem:
Yanında uyuyakal ya da rol yap
Çoğu zaman bu yöntem şu şekilde çalışır.
Anne (veya baba) bebeğin yanına uzanır ve artık bir süre uzanacağı düşüncesiyle, sevgili çocuğun uyanıklığını kaybedip uyuyakalmasını bekleyin ve hemen işine "güçlü bir şekilde" geri dönecektir.
Gerçekte şu şekilde ortaya çıkıyor: Sürekli "neşeden" bitkin düşen anne (veya baba) önce "bayılıyor". Çocuk uzun süre anne (veya baba) ile zıplayıp eğlenir, sonra annenin (veya babanın) hâlâ oynamak istemediğini anlayınca çaresizlik içinde yanına oturup uykuya dalarlar.
Artıları:İşler. Basit, uygun fiyatlı (tabii ki uzanacak bir yeriniz varsa). Aceleniz yoksa mükemmel! Sağlığa, canlılığa, gençliğin korunmasına ve annenin (veya babanın) sinir sisteminin yenilenmesine iyi gelir.
Eksileri:İşlerin beklemesi gerektiği ortaya çıkabilir. Çocuğunuz uyurken hala bir şeyler yapmanız gerekiyorsa, yatarken stabiliteniz konusunda iyimser olmamalısınız. Ancak kendinize son derece güveniyorsanız ya da uyumaktan çekinmiyorsanız bu yöntemin tek bir dezavantajını bile bulmuyorum.
İkinci yöntem:
Şrek. Marina ve Masha'nın işi. Görünüşe göre Masha'nın korkacak hiçbir şeyi yok
Büyükbaba Babai, kurt, Shrek ve annenin diğer yardımcıları
Çocukken yatmadan önce Büyükbaba Babai'nin adını kim duymadı? Bu arada bir de kurt var. Kural olarak gri.
Ayrıca cephaneliğimizde Shrek de var.
Daha önce, Masha daha az akıllıyken ve herkesin sözüne güvendiğinde ve küçük kız kardeşini yatağa yatırmak gibi onurlu bir görev en büyük Marina'ya verildiğinde, şefkatli küçük kız kardeş Shrek'i buldu. Shrek kusursuz çalıştı. Marina basitçe şunları söyledi:
- İşte bu kadar Mash! Şimdi biz yatmazsak Shrek gelecek.
Ve Masha itaatkar bir şekilde Marina ile yattı.
Sonra Masha, Shrek'i icat edenin aslında Marina olduğunu tahmin etmeye başladı.
Ve sonra o da korkmaya başladı. Aynı zamanda Marina'nın hâlâ Shrek'i icat ettiği düşüncesi de onu terk etmedi. Kısacası, yöntem önce başarısızlığa uğradı, sonra neredeyse tamamen kullanım dışı kaldı.
Gerçek bu şekilde kalır (bazen yardımcı olur). Marina bazı Araba oyuncaklarını saklıyor ve şöyle diyor:
- Maşa. Shrek, bebeklerin uyumamasından hoşlanmaz. Atlarınızı sakladı. Ve benden onları ancak sen uyuduğunda geri vereceğini söylememi istedi!
Maşa atları kurtarmak için cesurca uykuya dalar. Ve uyandığında onları aramak için koşar.
Artıları: Aynı zamanda oldukça sık işe yarıyor. Özellikle genç yaşta.
Eksileri:Çocuk ciddi ve sürekli olarak korkabilir. Herhangi bir psikoloğun bu yöntemin kullanılmasına katılmayacağını düşünüyorum. Şantaj ve korkutma hâlâ pedagojik yöntemler değil.
Üçüncü yöntem:
Yatmadan önce sakinleştirici oyunlar
Örneğin bebeğinizin bir anne olduğunu oynayabilirsiniz. Annemin çocukları var. Ve nasıl uyuyacaklarını bilmiyorlar. Çocuklarınıza uykunun nasıl bir şey olduğunu göstermelisiniz.
– Daha önce gösterdiğiniz gibi mi? Bak anne! Bütün çocuklarınız kaçıyor! İyi göster!
Marina ve Masha amcık oynuyor. Marina korkak bir anne, Masha ise korkak bir bebek. Amcıklar onlara gider kedi evi ve orada yatarlar. Kural olarak, bir çeşit ön sevişme de var. Örneğin amcıklar patilerini yıkarlar.
Hayal oyunları oynayabilirsiniz. Anne ve bebek gözlerini birbirine kapatır ve bir yerde olduklarını hayal ederler. Örneğin bir çayırda. Ve orada ne gördükleri, nereye gittikleri, ne yaptıkları konusunda bir tartışma başlıyor.
– Çayırda kırmızı gelincikler görüyorum! Gelinciklerimi görüyor musun Maşa?
- Anlıyorum! Ve papatyalarım var!
- Ve bana bir keçi geldi! Yonca istiyor. Keçi için yonca arayalım.
- Haydi!
- Yoncayı görüyor musun?
- HAYIR. Görmüyorum.
- Bana öyle geliyor ki yonca o kuşburnu çalısının arkasında olmalı. Yol boyunca ona ulaşalım ve bir göz atalım.
- Haydi! Üst üst.
- Üst üste. Ayaklarınız ayakkabılı mı yoksa yalınayak mı?
Ve benzeri…
Artıları: Bu oyun her zaman ve her açıdan iyidir, “gelişimseldir” ve sürekli fayda sağlar.
Eksileri:Çoğu zaman bebek, bunun sadece bir oyun değil, onu uyutmaya yönelik bir girişim olduğunu fark ederek oynamayı reddeder.
Ve ayrıca... Maşamız rol yapmayı çok seviyor. Gözlerimizi kapatıyoruz ve onunla birlikte otların arasında kaybolan kuzuları aramaya başlıyoruz. Harika! Ama Masha bütün kuzuları bulana kadar uyumayı düşünmeyecek bile!))
Dördüncü yöntem:
Bir çocuğu hızlı bir şekilde uyutmak nasıl?
Tabii ki, uzaklaş!
Lütfen bunu hareket hastalığıyla karıştırmayın! Bana göre çocuklarda hareket hastalığı hızlı bağımlılıkla doludur. Sonuç olarak çocuk yalnızca sallanma koşullarında uykuya dalar. Ve bu son derece sakıncalıdır.
Bu yüzden. Sadece yuvarla onu. Bu yöntem üç tür haddeleme işlemine ayrılmıştır:
- Bir bebek arabasında
- Bir bisiklet koltuğunda
- Araba koltuğunda
Ürün seçimi tamamen planlarımıza, yılın zamanına ve hava durumuna bağlıdır.
Bebek arabasında yuvarlanın
Bebek arabası ve ben bugün hala arkadaşız. Çünkü çoğu zaman yarım günlüğüne uzak bir yere gidiyoruz. Ve Masha bizimle birlikte. Yanımıza bir bebek arabası alıyoruz; içinde ihtiyacımız olabilecek her şey var. Günün ortasında bu olur ve Masha'yı "yuvarlamayı" başarır. Doğru, üçe ne kadar yakın olursa, bu tür girişimler o kadar sıklıkla Masha'nın belirttiği rotalarda kayak yapmaya dönüşür.
- Şimdi kütüklere geçelim!
- Şimdi çöreklere geçelim!
- Şimdi kırmızı elmaya...
Artıları: Uyumaya devam et temiz hava kullanışlı! Annem aynı anda rüya görebilir, bazen müzik dinleyebilir veya telefonda sohbet edebilir.
Evet! Bebek arabasıyla koşabilirsiniz. Ve bu bir ARTI - ücretsiz fitness.
Marina'nın daha küçük bir bisikleti olduğunda bunu sık sık yapardım. Artık bunu ancak scooter ile birleştirebiliyorum. Bisiklete yetişemiyorum :)
Küçük çocuğunuzun uykularını bazı ziyaretlerle birleştirebilirsiniz. Örneğin - bölümler, mağazalar, kütüphaneler...
Bir keresinde Masha'mız uykusunda Müzik Salonuna bile gitmişti! Doğru, başlar başlamaz uyandım. İlginç!
Eksileri:
Bazen işe yaramıyor. Her zaman bir yere gitmek gerekli değildir. Yazın iyi, kışın da öyle.
Bisiklet koltuğuna binin
Evet evet! Bu yaz aylarında bu yöntemi uyguladığımız ikinci sezon. Önce öğle yemeğimizi alıyoruz, ardından geziye çıkıyoruz. Masha'nın kendi bisiklet koltuğu var. İçinde sallanıp uykuya dalmak güzel.
Bu konudaki en önemli şey, dönüş yolunda makul bir süre durmadan araç kullanmak zorunda kalacağınız bir rota seçmektir. Böylece çocuk uykuya dalabilir.
Ama ölçülü olarak. Böylece bebek sandalyeden düşmeye başlamaz. Engebeli arazide bisiklet koltuğunda uyuyan bir bebek özellikle rahatsız edicidir - kafa eğilmeye ve düşmeye başlar.
Görünüşe göre güçlü bir eğime sahip sandalyeler var. ANCAK. Bana göre böyle bir eğim bisikletin aerodinamiğini büyük ölçüde bozacaktır. Eğimli olmamıza rağmen bisikleti döndürmek biraz zor.
Bisiklet koltuğunun kafalıklı olması en uygunudur. Belki bunlar çoktan icat edilmiştir.
Artıları: Yöntemin görünürdeki karmaşıklığına rağmen işe yarıyor. Ata binmeyi, yürümeyi, temiz havayı seviyorsanız ve yazın çocuklarınızla gezmek, havasız bir odada yirminci masalınızı okumaktan çok daha keyifliyse, bu tam size göre. harika yol yaz için “ara sıra”.
Eksileri: Yağmurda (aksi takdirde yağmurluklar vardır), kışın ve diğer birçok durumda uygun değildir. Ve bisikletle dost değilseniz hiç de uygun değil.
Arabaya bin
Peki, ne diyebilirim ki oturduk ve gidelim. Beni arabayla bile gezdirebilirsin. Dürüstçe itiraf ediyorum.
Artıları:İşler.
Eksileri: Bir arabaya ihtiyacım var. Ve benzin. Temiz havada uyumakla pek alakası yok.
Beşinci yöntem:
Çocuğu kucağınıza alın
Zaten Maşa da sık sık bizimle uyuyor. Bu arada, aynı zamanda Marina'ya veya annesine kitap okumak gibi zorluklara da sık sık katlanıyor.
Artıları: Herhangi bir ek aktivite ile birleştirilebilir.
Eksileri: Uygunsuz. Ve ayrıca uykuya dalma tehlikesi de var.
Altıncı yöntem:
Bebek onunla dalga geçilirse anında uykuya dalabilir!
Geçen gün dondurma vaadi bile boşa çıkınca “iki yıllık kriz” diye bir şey aklıma geldi. Marina Masha'nın yaşındayken bana böyle söylemişlerdi, buna çocuktaki her şeye karşı ani bir protesto diyorlardı.
Sonra Marina'ya bir kazak giymesini söyledik.
– Marina, kazak giyme!
Ve onu giydi.
Bu prensipten hareketle şunu belirttim:
- Maşa! Artık yatağa girmenize, kendinizi bir battaniyeyle örtmenize ve özellikle başınızı yastığa koymanıza izin vermiyorum!
Masha öfkeyle yumruğunu beşiğe vurdu ve tüm bunları hemen yaptı.
Veya şunu yapabilirsiniz:
– Maşa kendi başına yatmayı biliyor mu?
- HAYIR! Sen ne! O hala küçük! Onu yatağına yatıracak annesine ihtiyacı var! Bu sadece büyük kızlar bunun nasıl yapılacağını biliyorum. Odalarına gelecekler, şortlarını ve tişörtlerini çıkarıp dikkatlice sandalyeye asacaklar ve yastıklarına uzanacaklar. Hatta kendilerini battaniyeyle nasıl örteceklerini bile biliyorlar!
Daha sonra gözlerini kapatıp uyurlar.- Evet. Marina küçükken bunu yapabilirdi! Ne, Maşa bunu yapamaz mı?
- HAYIR! Maşa hâlâ küçük!
Bundan sonra, çocuk çoğu zaman gözleri kapalı ve kıyafetleri mama sandalyesine düzgünce asılmış halde kendisini bir beşikte bulur.
Artıları: Eğer aniden işe yararsa en az sorun yaratan yöntemdir.
Eksileri:İşe yaramayabilir.
Yedinci yöntem:
Çocuğunuz uykuya dalıncaya kadar kitap okuyun
Bu yöntem neden bir numara değil de yedi numara?
Evet, çünkü nadiren yardımcı oluyor. Bazı yaşlarda çocuklar genellikle kitapları ellerinden kaparlar ve okumalarına izin verilmez. Daha sonra ilgilenmeye başlıyorlar. Ve bu harika!
Ancak! O kadar dikkatli dinliyorlar ki uyuyamıyorlar.
Ve böylece, çok yakın bir zamanda, Masha neredeyse üç yaşındayken, eğer onu uzanmaya ve gözlerini kapatmaya ikna edilebilirse şunu keşfettim: "Kitaplar yalnızca uzanmış ve gözleri kapalı olanlar tarafından okunur." Ona çok uzun süre sessizce ve uykulu bir sesle kitap okuyabilirim (sadece Masha'nın sevdiği şeyler)... Sonra Masha sonunda uykuya dalar!!!
Artıları: Yatma zamanı boyunca çocuk birçok yeni şey öğrenecek ve birçok eski şeyi tekrarlayacaktır. Edebi çalışmalar. Ve muhtemelen annenin ufku da genişleyecek.
Eksileri:Çok uzun zamandır bizde. Maşa bu şekilde iki saat dinleyebilir. Bazen daha erken uykuya dalmaya başlıyorum. Kasıtlı olarak sessiz ve uykulu bir ses kendini hissettiriyor.
Sekizinci yöntem:
Bebeğinizin gün içerisinde uyumasına yardımcı olacaktır...
Hayal Perisi!
– Yastığınızın altına küçük bir para koyarsanız Hayal Perisi gelecektir. Parayı alıp şekeri bırakacak. Ama sadece uykuya daldığınızda!
Artıları:İşler. Sık sık kullanıyoruz.
Eksileri: Fikirlere de pek uymuyor doğru beslenme ve eğitim.
Dokuzuncu yöntem:
Uykuya dalmanın ödülü
- Maşa. Şimdi bizimle yatanlara sopaya bağlı bir horoz verilecek!
- Maşa. Eğer hemen şimdi uyumazsanız, babanız gün içinde uyuyamadığınızı görecek ve sizi yürüyüşe çıkarmayacaktır!
- Maşa. Uyanır uyanmaz hemen dondurma yemeye gideceğiz.
Artıları: Doldurma ödülü kusursuz ve ışık hızında çalışıyor!
Eksileri: Neye söz vereceğinizi bulmanız gerekiyor. Bir ailenin kampa gitmesi her gün mümkün değil. Geriye kalan tek şey horozlar ve dondurma. Dürüst olmak gerekirse pek başarılı bir öğleden sonra atıştırması değil.
Onuncu yöntem:
Uykulu Masallar
Çocuğunuza acilen uykuya dalması gereken bir peri masalı anlatın.
Mesela bu.
– Çocuklar uykuya daldıklarında rüyalarında onları bir peri karşılar. Hayalleri dağıtan peri. Perinin farklı rüyaları vardır, ancak her türden yalnızca birkaç tane vardır. İşte buradasın Masha, ne hayal etmek istiyorsun?
- Tatlı şeker hakkında!
– Perinin büyük tatlı şekerlerle hayalleri var! Bebek böyle bir rüya görecek ve rüya boyunca en büyük ve en tatlı şekerlerle ziyafet çekecek. Sadece perinin bu türden çok az rüyası vardır. Ve ilk ayıklananlar onlar. Birçok çocuk şekeri sever. Bu doğru mu?
- Bu doğru mu!
- Burada. Rüyanızda şeker görmek istiyorsanız bir an önce uykuya dalmalısınız!
Konuşma ihtiyacımız olmayan bir yöne dönüyor.
- Ama anne! Hiç uyumak istemiyorum!
– Şimdi sana istemiyormuşsun gibi geliyor. Ve iki saat sonra artık böyle hissetmeyeceksin.Gerçekten uyumak isteyeceksiniz. Çünkü küçük bebekler bütün gün nasıl uyanık kalacaklarını bilmiyorlar.
Ve böylece, iki saat içinde uykuya dalacaksınız ve en önemlisi iyi rüyalar Peri zaten diğer çocuklar tarafından parçalara ayrılmış durumda. Annelerinin sözünü dinleyip zamanında yatanlar.- Ne tür bir rüya göreceğim? – Maşa endişeli.
- Bebeka-byabyaka hakkında.
- Bu kim?
- Bilmiyorum. Ve peri bilmiyor. Bunlar rüyaların kalıntıları. En eskisi ve en yıpranmışı. Bunlar muhtemelen önceden güzel rüyalardı. Sonra çok zaman geçti ve eskidiler. Mektuplarının çoğu silindi. Böylece anlaşılmaz bir şey hakkında rüyalar gördük. Bebeka ve byabyaka hakkında.
- Bebeka hakkında konuşmak istemiyorum! – Masha sözlerini bitiriyor ve mahzun bir şekilde iç çekerek başını yastığa koyuyor.
Artıları:çok güzel bir uykuya dalma muhteşem yöntemi
Eksileri: Yaygın bir karşı argüman "Hiç uyumayacağım"dır.
On yolumuz bu kadar.
Hepsi bizzat tarafımızdan test edilmiş ve defalarca kullanılmıştır. Hepsi belirli bir zamanda ve belirli koşullar altında bize birden fazla kez fayda sağladı.
Umarım artık bebeğinizi yatağına yatırmak biraz daha kolaylaşmıştır.
Başvurunuzda iyi şanslar ve hızlı iyi geceler bebeğinize!
Bir çocuğun uykusunun sonucu her zaman onun mükemmel ruh hali, aktif davranışı ve Sağlık!
Çocuklar için gündüz uykusu çok önemlidir. Bebekler güçlerini uykudan alırlar; büyüme ve tam gelişme için buna ihtiyaçları vardır. Bir çocuk yeterince uyursa her zaman neşeli, neşeli ve aktif olacaktır. İyi besleniyor, oynuyor ve temas kurmaktan hoşlanıyor. Bir çocuğun yaklaşık 6-7 yaşına kadar gündüzleri uyuması gerektiğine inanılıyor. Ayrıca belli uyku standartları da vardır. Örneğin, yeni doğanlar için norm 16-20 saat süren uykudur, bunun 6-8 saati (en az 4 kez) gün içinde kestirmedir; bir yaşındaki çocuklar için bu günlük norm 4-6 saate (2 kez) düşürülür; ve bir buçuk ila 7 yaş arası çocuklar için - 2 saate kadar (1 kez). Ancak bu verilerin ortalama değerlere sahip olduğunu ve yalnızca tavsiye niteliğinde olduğunu anlamalıyız. Tüm çocuklar farklıdır ve her bebeğin gündüz uyku ihtiyacı bireyseldir. Bazı çocuklar gündüzleri bile rahat uyurlar. Gençlik Kimisi 2 yıl sonra gündüz uykusundan vazgeçiyor, kimisi bir yıl sonra bile uyumuyor.
İki yaşına gelen çocuklar genellikle gündüz uykusunu reddeder; bu yaş bir dönüm noktasıdır. Aynı zamanda, annelerin endişeleri genellikle çocukların kabul edilen uyku normlarından sapması ve kişisel işleriyle ilgilenme fırsatlarının ortadan kalkması değil, öğle uykusunu reddeden çocukların itaatsiz ve kaprisli hale gelmeleri gerçeğiyle ilişkilidir. . Aynı zamanda akşamları sızlanmaya ve uykuya dalmaya başlarlar ve gece yatma zamanı geldiğinde tekrar huzursuz ve aktif hale gelirler. Bu nedenle bugün bir çocuğun gün içinde neden uyumadığını ve ona gündüz dinlenmeyi nasıl öğretebileceğimizi konuşacağız.
Bir çocuğun gün içinde uyumamasının ana nedenleri:
1. BEBEĞİN GÜNDÜZ UYKUSUNA İHTİYACI YOKTUR.
Güçlü sağlıklı uyku- bu insan vücudunun doğal bir ihtiyacıdır, ancak gündüz uykusu değil, gece uykusu bir çocuğun normal ve tam teşekküllü yaşam aktivitesinin bir göstergesi olarak kabul edilir! Bebek bütün gece rahat ve tatlı uyuyorsa, akşamları sakin ve hızlı bir şekilde uykuya dalıyorsa ve sabah sorunsuz bir şekilde uyanıyorsa gündüz uykusunu reddetmesi konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Çocuk neden gündüzleri uyumuyor? Çünkü buna ihtiyacı yok ama burada sadece aşağıdaki gibi şeylere sahip olmayan çocuklardan bahsediyoruz: sinir krizleri, kötü bir his, uygunsuz davranış, asılsız kaprisler, artan heyecanlanma veya normalden daha erken uykuya dalma girişimleri. Periyodik olarak benzer sorunlarla karşılaşırsanız, büyük olasılıkla çocuğun gün içinde uyumamasının nedeni tamamen farklıdır.
Bu durumda ne yapmalı?
Paniğe kapılmamalı, sakinleşmeli ve çocuğunuzun vücudunun özelliklerini anlamaya çalışmalı ve bebeğinizin gün içinde kestirmeye ihtiyaç duymadığı gerçeğini kabul etmelisiniz. Ancak bu durumda yine de bebeğinize gün ortasında birkaç dakika dinlenmeyi öğretmeniz gerekir. Çocuğun bir süre uykuya dalmadan bile sessizce yatabilmesi gerekir. Bu özellikle okula giden çocuklar için önemlidir. çocuk Yuvası.
Bebeğinizi yatağa yatırmak için bir hikaye ve sohbetle meşgul edin. Ve belki de, sizin hoşunuza giden bir şekilde uykuya dalması olacaktır.
2. MİZACIN ÖZELLİKLERİ.
Pediatride “ihtiyaçları artan çocuklar” ya da daha basit bir ifadeyle ihtiyaçları artan çocuklar diye bir şey vardır. nörolojik özellikler. Bu bir hastalık değil, kurtulma ihtimalinizin düşük olduğu ancak uyum sağlayabileceğiniz bir teşhistir. Esasen bunlar hiperaktif çocuklardır. Çok duygusal, etkilenebilir, dürtüsel ve aşırı aktifler. Aynı zamanda çabuk yorulurlar, nasıl rahatlayacaklarını bilemezler ve uykuya dalmakta zorluk çekerler. Kural olarak, uyku sorunları yaşayanlar bu çocuklardır. Uykusuzluk, uyurgezerlik, kabus görme gibi sorunlar yaşayabilirler. patolojik uyuşukluk, enürezis ve yetişkinlikte bile uyku bozukluklarıyla ilişkili diğer hastalıklar.
Ne yapalım?
Bir nörolog tarafından konsültasyon, gözlem ve büyük olasılıkla tedavi gereklidir. Bu tür çocuklara katı bir günlük rutin, duygusal sakinlik, ebeveynlerinin sevgisi ve sabrının yanı sıra herhangi bir sinir şokunun olmaması gösterilir. Onlar kontrendikedir bilgisayar oyunları, uzun süre televizyon izlemek ve çok fazla oyun oynamak.
3. BEBEK AŞIRI HEYECANLANDI.
Burada tek seferlik olayları kastediyoruz: sinemaya, sirke, hayvanat bahçesine bir gezi, uzun bir yolculuk veya hem olumlu hem de olumsuz bir tür güçlü şok. Bu aynı zamanda birikmiş yorgunluğu da içerir - aşırı yorgunluk. Örneğin, eğer bir çocuk uzun bir süre erken kalkmak ya da geç yatmak zorunda kaldıysa ve birkaç gün boyunca hayatı çok meşgul, aktif ve duygusalsa, o zaman uyuma konusundaki isteksizlik bir tepkidir. çocuğun vücudu fazla çalışma için.
Çocuğunuzu uyumak istediğinden biraz daha erken yatırmaya çalışın. Çocuğunuzun aktif aktiviteleri arasında molalar vermeye çalışın, pasif oyunlar oynayın ve bebeğinize daha fazla dinlenme fırsatı verin.
4. ÇOCUK TAMAMEN YORULMAZ VE ENERJİSİNİ HARCAMAZ.
Bu sebep de genellikle kısa sürelidir. Bir ila 7 yaş arası çocuklar o kadar çok enerjiye sahiptir ki herhangi bir yetişkin ancak kıskanabilir. Belki bir süredir çocuğunuz bazı nedenlerden dolayı normalden daha az yürüdü, daha az oynadı ve buna bağlı olarak günlük enerji rezervini tüketmedi.
Dışarıda geçirdiğiniz zamanı artırın, çocuğunuzu bir dans kulübüne gönderin, spor yapın veya açık havada oyunlar oynayın.
5. BEBEK GÜNLÜK BİR RUTİNE BAĞLI OLMAZ
Dün sabah 9'da uyandıysanız, öğle yemeği şekerlemesini atladıysanız, akşam 22:00'de yattıysanız ve bugün saat 7'de kalktıysanız, kestirmek yerine yürüyüşe çıktıysanız ve akşam 20:00'de zaten geceyi geçirmek üzere uykuya daldıysanız - Bebeğinizin öğle yemeğinde uyumak istememesi ve geceleri de uyumakta zorluk çekmesi şaşırtıcı değildir.
Bu durumda çocuğunuz için günlük bir rutin oluşturmak ve buna mutlaka uymak gerekir!
6. UYKU MODU DEVRE DIŞI BIRAKILDI.
Çocuk neden gündüzleri uyumuyor? Unutmayın, belki bugün otobüste kestirmiştir ya da arabada birkaç dakika gözlerini kapatmıştır. Belki dün misafirler yüzünden geç uyudu ya da sabah çok erken kalkıp kliniğe gitti.
Bu durumda ne yapmalı?
Geziler sırasında mümkün olan her şekilde çocuğunuzun dikkatini dağıtmaya çalışın ve yatağın dışında kestirmesine izin vermeyin. Hayatınızdaki koşullar ne olursa olsun, onun gece uykusunun ve gündüz dinlenmesinin zamanına ve yerine dikkat edin. Çocuğunuzun uyku vakti rutinini takip edin. Yatmadan önce yalnız başına tekrarlanan eylemler: kitap okumak, ninni söylemek, masaj yapmak, öpmek ve benzeri şeyler alışkanlık olarak çocuğu rahatlatır ve vücudunu uykuya hazırlar. Çocuğunuzun her zaman aynı odada ve aynı yatakta uyumasını sağlamaya çalışın.
7. BEBEK FİZİKSEL VE PSİKOLOJİK RAHATSIZLIKLAR YAŞIYOR.
Kötü hava, rüzgar, sıcaklık, soğuk veya havasız oda, çok dar veya sıcak giysiler, rahatsız yataklar - bunların hepsi çocuğun uykusunu olumsuz etkileyebilir. Çocuğun uykuya dalma konusundaki isteksizliğinin nedeni odadaki mobilyaların yeniden düzenlenmesi, tadilat yapılması veya yeni bir daireye taşınması olabilir.Bilgisayar oyunları ve uzun süre televizyon izlemek de bebeğin uykusunu kötü etkiler. Belki yeterince korku filmi izlemiştir, yeni ortama yabancıdır ya da yatakta yalnız kalmaktan korkuyordur.
Ne yapalım?
Çocuğunuzun uykuya daldığı anı rahat bırakın ve ortam değiştiğinde onun yanında kalın. Çocuğunuzla onu neyin korkutabileceği hakkında konuşun ve onu sakinleştirmek için ona en sevdiği oyuncak gibi tanıdık bir şey verin.
8. HİSSETMEZ VEYA HASTA DEĞİLDİR.
Karın ağrıyor, kulak ağrıyor, dişler kesiliyor; ama bir çocuğu neyin rahatsız edebileceğini asla bilemezsiniz. Bu tür uyku sorunları aniden başlar: Bebek uykuya dalar, ancak aniden uyanır, çığlık atıyor ve ağlıyor.
Çocuğun rahatsızlığının nedenini bulun ve ortadan kaldırın.
9. ÇOCUĞUN HAYATINDA CİDDİ DEĞİŞİKLİKLER OLUŞTU.
Çocuk neden gündüzleri uyumuyor? Belki bu bir tepkidir önemli değişiklikler ve olaylar: kocanızı taşıdınız veya boşandınız, ikinci çocuğunuz doğdu veya bebeğiniz anaokuluna gitti - hayatınızda çocuğun henüz alışmadığı ve çok endişelenebileceği olağanüstü bir şey oldu.
Eğer hayatınızda bir şeyler çok değiştiyse çocuğunuza karşı sabırlı olun, ona daha fazla ilgi, şefkat ve sevgi gösterin. Çocuğunuza ne olursa olsun onunla ilişkinizde hiçbir şeyin değişmediğini ve onu hala sevdiğinizi gösterin.
Bir çocuğun uykusunun sonucu her zaman mükemmel ruh hali, aktif davranışı ve sağlığı olmalıdır. Bebeğiniz gündüz uykusu olmamasına rağmen uyanık, aktif ve neşeliyse endişelenmenize ve çocuğun gün içinde neden uyumadığını düşünmenize gerek yok. Ancak bebek geceleri iyi uyumuyorsa, sabahları zor uyanıyorsa, gündüzleri kaprisliyse, akşamları uykuya dalıyorsa ve bir süre sonra uyuyamıyorsa, bu davranışın nedenini bulmaya çalışın ve ona öğretin. gün içinde uyumak olmasa bile en azından dinlenmek.
Ayrıca okuyun:
Çocuk psikolojisi
Görüntülendi
Anneler, bebeğiniz ilk önce "Baba" derse endişelenmeyin; bu, bebeğinizle aranızda süper bir bağ olduğu anlamına gelir!
Hamilelik ve doğum
Görüntülendi
Hamileyken aşırı vücut kıllarından güvenli bir şekilde nasıl kurtulabilirim?
Ebeveynler için ipuçları
Görüntülendi
Araştırmalar gösteriyor ki her şey daha fazla aile silah satın alıyorlar ve bu küçük çocuklar için tehlikeli!
Ebeveynler için ipuçları
Görüntülendi
Bir çocuğun kulağına veya burnuna yabancı cisim sıkışırsa ne yapmalı?
Somnologlar ve danışmanlar çocuk uykusu Gündüz uykusunun tavsiye edilebilirliği sorusuna tek bir cevap vermeye hazır değiller. Çoğu Batı ülkesinde, üç veya dört yaşındaki çocuklar, eğer çocuk aktifse ve aşırı yorgunluk belirtileri göstermiyorsa, gündüz saatlerinde uyumaya zorlanmayacaktır.
Ülkemizde de gündüz uykusunu terk etme eğilimi var. Bu arada, 1,5-3 yaşındaki bir çocuğun sinir sistemi, uyanıklık döneminde alınan izlenimlerin bolluğundan dolayı ciddi bir aşırı yük yaşar. "Yeniden başlatmak" için günde 12 ila 13 saat uykuya ihtiyacı var. Gündüz uykusunu reddederken, ebeveynlerin çocuğu çok erken, akşam 6-8'de yatağına yatırması gerekir. Pek çok Rus aile için erken yatma kabul edilemez: babalar hafta içi çocuklarıyla iletişim kurmanın neredeyse tek fırsatını feda etmeye hazır değiller.
Gündüz uykusu olmadığında geç yatmanın sonuçları nelerdir?
Sonucu tahmin ediyoruz: Uyku eksikliği çocuğu sinirli ve kaprisli hale getirecek, daha sık öfke nöbetleri geçirecek ve konsantre olma yeteneği azalacaktır. Bazı ebeveynler bu semptomları karakterin "zorluğuna" bağlayacak ve sinir sisteminin sadece dinlenmeye ihtiyacı olduğunu fark etmeden çocuğu yeniden eğitmek için önlemler alacaktır. Tam tersine: Tamamen dinlenen çocuklar daha hızlı büyür ve gelişir. Bu nedenle geleneksel “sessiz saat” uygulamasını reddetmemelisiniz.
Bir çocuk günde kaç saat uyumalı?
Çocukların yetişkinlere göre çok daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Uyku ihtiyacı bir yaşında bebek Günde en az 14 saattir - bu sürenin 11 saati gece uykusu ve iki gündüz "siesta"sından oluşur. Bir buçuk yaşındayken rejim değişiyor: 2,5-3 saat süren bir gündüz uykusu kalıyor. İdeal olarak, okula kadar "sessiz saat" sürdürülmelidir, ancak yaş ve yaş nedeniyle bu her zaman gerçekleşmez. bireysel özelliklerçocuklar öğleden sonra dinlenmelerini çok daha erken bırakabilirler.
Çocuklar hangi yaşta şekerlemelere karşı çıkmaya başlar?
Kural olarak, bir çocuk ilk kez 1-1,5 yaşlarında "grev" düzenlemeye çalışır. Bu konuyla ilgili yaşamın ilk yılındaki kriz ve ebeveynlerin günlük rutine uymamaya yönelik tutumları. Büyümenin önemli bir aşamasından geçen bebek, izin verilenlerin sınırlarını test eder, ilk kabullenmeyi öğrenir. iradi kararlar ve arzularınız için ayağa kalkın. Bu tamamen normaldir.
3 yaşındaki çocuklar çeşitli nedenlerden dolayı gündüzleri uyuyamayabilirler:
Uyku zamanına denk gelen başarısız bir "gelişim faaliyetleri" programı.
Olumsuzluk, inatçılık ve radikal kişilik yeniden yapılanmasının diğer semptomlarıyla ifade edilen üç yıllık kriz. Her yaş krizinin arkasında olumlu bir içeriğin yattığını hatırlayarak bu dönemi atlatmanız yeterli.
Erken döşeme gece uykusu, çocuğun yaşına göre kendisine ayrılan 12 saatin tamamını uyuduğu zamandır.
Gündüz uykusunu reddetmenin nedeni yaşam tarzındaki değişiklikler olabilir: aile durumundaki değişiklik (ebeveynlerin boşanması), aileye eklenme ( ikinci çocuğun doğumu), vesaire.
Ebeveynlerin çocuğun gündüz uykusunu organize etmek için çaba gösterme konusundaki isteksizliği.
1,5-2 yaşında bir çocuk gündüz uyumayı reddederse ne yapmalı?
Her şeyden önce ebeveynler, bu yaşta öğleden sonra dinlenmeyi reddetmenin yanlış olduğunu anlamalıdır. Yani bebek artık gündüz uykusuna ihtiyaç duymadığı için değil, endişelendiği için itiraz eder. yaş krizi. Sabırlı olmaya ve aktif protestolara rağmen sessiz bir saat düzenlemeye devam etmekte fayda var. Kendinizi isteğiniz dışında uykuya dalmaya zorlamayın; sadece her zamanki saatte yatağınıza yatın. Zor isyan dönemi, kural olarak dört haftadan fazla sürmez - eğer sakin bir ısrar gösterirseniz, zamanla bebek gün içinde tekrar uyumaya başlayacaktır.
Üç yaşındayken çocuğunuzu gündüzleri uyutmayı ancak aşağıdaki durumlarda bırakabilirsiniz:
- Gerçekleştirildi günlük norm gece boyunca uyku (12 saat);
- Çocuk gün boyunca semptom göstermeden uyanıktır sinir yorgunluğu(saldırganlık, öfke nöbetleri);
- Ağırlıklı olarak olumlu ve dengeli bir ruh hali devam ediyor.
Öyle oldu ki Son zamanlarda Pek çok ebeveyn, 2-3 yaşlarındaki bebeklerinin gündüzleri uyumayı reddetmesi sorunuyla çocuk randevuları için bana geliyor.
Bu gibi durumlarda ebeveynlerin endişesi oldukça doğaldır çünkü çocuklar için uyku sadece dinlenmek değildir. Hem sinir sisteminin işleyişi hem de bağışıklık sistemi çocuğun yeterli uykusuna bağlıdır. Çocukların uykuda büyüdükleri de doğrudur. Aşağıda bir çocuğun neden gün içinde dinlenmeye ihtiyacı olduğu hakkında daha fazla bilgi vereceğim.
Bugün, modern ebeveynler ve modern çocuklar için en acil konu hakkında konuşacağız: 2-3 yaşında bir çocuk gündüzleri uyumak istemez.
Hadi tartışalım Olası nedenler bebeğin gün içinde yatmayı reddetmesi. Bu hangi durumlarda fizyolojik özellik ve hangi durumlarda – bir uzmana danışmak için bir neden. Bu tür durumlarda ne yapılması gerektiğinden de bahsedeceğiz.
Hadi tanışalım fizyolojik normlar Bu yaştaki bebeklerin hem gündüz hem de gece uyku ihtiyaçları vardır.
Modern çocukların bebeklik döneminden itibaren gün içinde tıbbi olarak kabul edilen normlardan daha az uyuma eğiliminde olduklarını söyleyebilirim.
Örneğin yeni doğmuş bir bebek beslenmeden beslenmeye kadar uyumalıdır. Yani 18-20 saati uykuda geçirin. Uygulamada bu gibi durumlar nadirdir.
Dolayısıyla modern pediatri, iki ila üç yaş arası çocuklar için aşağıdaki uyku ihtiyaçlarını sunmaktadır:
| Çocuğun yaşı | Gündüz uykusu | Gece uykusu |
|---|---|---|
| 2 yıl | 2 saat | saat 10-11 |
| 3 yıl | 1-1,5 saat | 9-10 saat |
Çocuklar bireydir. Bu nedenle hiç kimse bu normlara sıkı sıkıya bağlı kalmayı talep etmez. Bu yaşta uyku süresindeki artı veya eksi bir buçuk saate kadar fark kabul edilebilir.
Kural olarak bebekler 2 yaşına geldiklerinde gün içinde bir kez yatarlar. Ve en az 1,5 saat uyuyorlar. Yani her altı saatlik uyanıklığın ardından uyku şeklinde kısa bir dinlenmeye ihtiyaç duyarlar.
Çoğu zaman, 3-4 yaşlarına gelindiğinde çocuklar herhangi bir sonuç olmadan gündüz uykusunu reddederler. Ancak çoğunun hala okul çağından önce şekerleme şeklinde uygun bir dinlenmeye ihtiyacı var.
Bebeğiniz gündüz uykusunu reddediyorsa ve gece boyunca uykunun “normunu” (12-13 saat) alıyorsa, bu onun hakkıdır. Bebek kendini harika hissettiğinde, neşeli, aktif, meraklı kaldığında ve kestirmeden bırakıldığında kaprisli olmadığında endişelenmenize gerek yoktur.
Gündüz kestirmeyi bırakan çocukların çoğu ebeveyni, erken çocukluk döneminde gün içinde erken uyuma alışkanlığını kendilerinin de kırdığını belirtiyor.
Buna kalıtsal bir yatkınlık denemez)) Ancak pratik deneyimlerden elde edilen bu ilginç model, üzerinde düşünmeye değer...
Bir çocuğun neden gün içinde kestirmeye ihtiyacı vardır?
Ve hiçbir bilimsel kanıt olmadan anneler bunu biliyor iyi uyku bebeğin onun üzerinde olumlu bir etkisi vardır zihinsel durum. İyi dinlenmiş bir çocuk neşelidir, sakindir ve yeni şeylere ilgi gösterir. Bağımsız olarak yapacak bir şeyler bulabilir, hayal kurabilir ve oyunlar bulabilir.
İyi uyku, davranışsal bozuklukların ana önlenmesidir. nörolojik bozukluklar adamlara.
Yaklaşık iki yaşına gelindiğinde insan beynindeki nöropsikotik süreçler ciddi şekilde karmaşık hale gelir. Bu nedenle gündüzleri çok sık uyumayan bir çocuk, akşamları aşırı uyarılma nedeniyle uykuya dalamamaktadır. Bütün bunlar sinir sisteminin aşırı çalışmasının sonucudur.
Uyku sırasında sinir sisteminin ve özellikle beynin dinlendiğine inanmak tamamen yanlıştır. Çalışırlar. Daha doğrusu çocuğun alınan bilgilerini, izlenimlerini ve duygularını “işlerler”. Uyku beynimiz için sözde bir “yeniden başlatma”dır.
Kronik uyku eksikliği vücudun birçok organında ve sisteminde dengesizliğe neden olabilir. Sonuçta birçok hormon ve biyolojik olarak aktif maddeler uyku sırasında üretilir.
Bu nedenle sürekli uykusuzluk bebeğin bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Ayrıca bu çocukların konsantre olma, öğrenme ve hatırlama yetenekleri de azalmıştır. Oğlanların davranışları da zarar görüyor. Sinirli ve huysuz olurlar.
2-3 yaş arası çocuklarda gündüz uykusunun bozulmasının birçok nedeni olabilir.
Çoğu zaman aşağıdakilerle uğraşmanız gerekir:
- Çocuk, uzun süreli gece uykusu nedeniyle geç (öğleye yakın) kalkar. Bir çocuk öğleden sonra saat 10-11'e kadar uyuduğunda öğleden sonra saat 14-15'e kadar yorulmayacaktır. Bunun sonucunda çocuk gün içerisinde yatmak istemez. Akşama doğru çocuk uyumak isteyebilir ama çok geç akşam uykusu yine gece uykusuna geçişi geciktirir. Geç yatma vakti Sabah geç kalkmak aynı zamanda bir çocuğun gece uykusunu da vaat eder. Çember kapalı.
- Enerji israfı yok. Bir çocuk yeterince koşmuyorsa, yeterince yürüyemiyorsa veya açık havada oyun oynamıyorsa, o zaman kendini yorgun hissetmeden uykuya dalamaz ve uykuya dalmak istemez. Bebeğin çok fazla enerji harcamasını sağlayan temiz havada yürüyüşlerdir. Ancak aynı zamanda çocuğun sinir sistemi, "dört duvar içindeki" aktif oyunlar sırasında olduğu gibi aşırı uyarılmaz.
- Bebek heyecanlı. Birçok ebeveyn, standart olmayan bir olay (misafirlerin gelişi, mağazaya gezi, bir yere yolculuk, saat dilimlerinde değişiklik) nedeniyle olağan yaşam biçimi bozulduğunda, heyecanlı bebeğin gitmek istemediğini fark etmiştir. gündüzleri yatmak. Bazen bebeği yatağa yatırmaya yönelik tüm girişimler boşa çıkar. Sonuç olarak hem anne hem de bebek bitkin düşer ancak hedefe ulaşılamaz. Sık vakalar - duygusal aşırı gerginlik ve aşırı sinirsel aşırı uyarılma ile ilişkili aktif oyunlar günün ilk yarısında.
- Dış uyaranlar. Odanın havasız veya soğuk olması, uyumak için rahatsız edici kıyafetler, çok hafif, yabancı sesler, uygunsuz beşik tasarımı, rahatsız yatak elbisesi– bu yalnızca yaklaşıktır ve bundan çok uzaktır tam liste bir çocuğun uykuya dalmasını engelleyebilecek her şey.
- Ebeveynlerin günlük ve uyku programına uymaması. Birçok ebeveyn şunu söyleyecektir: "Bir çocuğa yönelik bir rejim kulağa biraz sert geliyor." Rejim kavramının belirli bir andaki belirli eylemler için eğitim ve gereklilikler anlamına gelmediğini, gün içindeki eylem ve olayların sırası anlamına geldiğini size temin etmek için acele ediyorum. Bu stabilite ve rahatlık hissi verir. Bu sayede çocuk kendini zaman içinde açıkça yönlendirir.
Mesela sabah oldu ve sabah kahvaltı yapıyoruz. Daha sonra dişlerimizi fırçalıyoruz. Daha sonra uykuya dalmış olan oyuncakları çıkarıp oynuyoruz. Ve çok yakında ilk yürüyüşümüze çıkacağız. Ve yürüyüşten sonra herkesin dinlenmesi gerekiyor. Vesaire.
Çocuklar ailedeki yetişkinlerin davranış modelini hızla benimserler. Genellikle kendilerine yabancı olan tüm eylemleri veya olayları dikkatle veya açıkça reddederek algılarlar. Ve eğer olaylar öngörülebilir ve tanıdıksa, bunun gerekli olduğunu ve herkesin yaptığını uzun süre açıklamasına gerek kalmayacaktır.
Bu, bir çocuğa çocukluktan itibaren dişlerini fırçalamayı, yatağını toplamayı, oyuncakları kaldırmayı ve benzeri şeyleri çok fazla ikna etmeden öğretmek için mükemmel bir yöntemdir.
Neden bahsettiğimi biliyorum... "Rutin"e geçerek oğlumun uykusunu iyileştirme deneyimimi paylaşmak istiyorum. Ancak bunun hakkında daha fazlası aşağıda.
Bebeğin annesiyle sorunun nasıl başladığını anlamaya başladığınızda, çoğu zaman aynı durum netleşir. Anneler şöyle diyor: Bugün onları yatıramadılar, yatıracak zamanları yoktu çünkü...
Bugün annemin bir nedenden dolayı vakti yoktu, yarın başka bir nedenle... Ve bir hafta sonra bebek zaten uyumamaya alışmıştı. Vücut adapte oldu, bir alışkanlık oluştu. Tersine bir alışkanlık oluşturmak ise çaba ve zaman gerektirir.
Bu nedenle bebeğinizin gün içinde neden uyumadığını başkasına sormadan önce kendinize sorun. Ve kendinize dürüstçe cevap verin. Elbette her zaman olmasa da çoğu zaman bu şekilde sebebini bulup sorunu çözmek mümkün oluyor.
Ayrıca ayrı ayrı vurgulamaya değer patolojik nedenler Bebeğin uykusunun bozulduğu nörolojik doğa.
1. Hiperaktif bebek. Bu enerji veren bebekler sürekli hareket, çok aktifler, eylemleri hiç düşünmeden dürtüsel olarak gerçekleştiriyorlar.
Maça konsantre olmakta zorlanıyorlar. Yaygara yaparlar, özensizdirler; bir şeyleri kırarlar veya düşürürler. Duygusal patlamalar ve hızlı ruh hali değişiklikleri vardır. Kural olarak çok az, huzursuz ve aralıklı uyurlar. Bunların hepsi sinir sisteminin işleyişinin özellikleridir.
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğundan (DEHB) iki ya da üç yaşlarında bahsetmek çok erken ve yanlıştır. Ancak Genel trend Bu yaşta bir bebeğin gelişimini ve davranışsal özelliklerini yakalamak gerekir.
Bu tür hiperaktif çocukların ebeveynlerinin davranışları, bu hiperaktiviteyi "söndürmeli" veya onu doğru yöne yönlendirmelidir. Ve ebeveynlerin yanlış konumu çocuğa zarar verebilir ve bebekte kompleksler oluşturabilir.
Bu nedenle, her zaman sinirli olan ve/veya tüm “günahları” için etrafındaki herkesi suçlayan ebeveynler, çocuklarını kronik strese maruz bırakır.
Hiperaktif çocuklar için günlük bir rutin basitçe gereklidir. Her gün belirli bir sırayla tekrarlanan eylemler vücudun üretimini teşvik eder " biyolojik saat" Bu, çocukların aktivitedeki değişikliklere uyum sağlamasını kolaylaştıracaktır.
2. İki yaş üstü çocuklarda gizli bedensel hastalıklar kaygı ve uyku bozukluklarına neden olabilir. Gün içinde yaşanan güçlü duygular veya izlenimler uykularını bölebilir.
Bebeğinizin uyku bozukluklarının gerçek nedenlerini anlamanıza yalnızca bir uzman yardımcı olacaktır. Ve doktora böyle bir ziyaret ertelenmemelidir.
Bebeğin ebeveynleri ne yapmalı?
Bir bebeğin uykusunun kalitesi ve süresi doğrudan çocuğun günü nasıl geçirdiğine bağlıdır. Her şey önemlidir - bebeğin nasıl yediği, nasıl ve nerede yürüdüğü, nerede uyuduğu vb.
Yani:
1. Bebeğinizi yatmadan önce aşırı beslemeyin. Son yemek ve yatma saatinin üzerinden en az yarım saat geçmelidir.
2. Olası tüm dış tahriş edici maddeleri (gürültü, parlak ışık, temizlenmemiş oyuncaklar) ortadan kaldırın.
3. Bebeğin uyuması gereken odayı havalandırın. Odadaki nemi ve sıcaklığı izleyin. Çok kuru hava çocuğun mukoza zarının kurumasına ve susuz kalmasına neden olur. Bebek rahatsız olacak ve sık sık uyanacaktır. Optimum oda sıcaklığı 19-21˚C'dir.
4. Bir rutine sadık kalın. Bebeğinizi her gün aynı saatte yatağına yatırmaya çalışın. Yatma vaktinden önce her gün tekrarlanan “uykulu” ritüeller yapılmalıdır.
Bu kitap okumak, çizim yapmak veya herhangi bir sessiz aktivite olabilir. Çocuğunuzu oyuncaklarını yatağına koymaya, perdeleri kapatmaya, pijama giymeye davet edebilirsiniz. Herkesin onunla rahatlayacağını bilirse daha sakin olacaktır.
5. Görsel ve duygusal aşırı yükü ortadan kaldırın. Çocuğunuzun yatmadan önce çizgi film izlemesine izin vermeyin. Bu yaşta "ekrandaki arkadaşlarla" her türlü iletişim genellikle minimumda tutulmalıdır.
Arka planda gün boyu oynayan çizgi filmler büyük bir kötülüktür. Önce annenin bu durumdan vazgeçirilmesi gerekiyor. Genel itiraz bunun çok kullanışlı olduğu yönünde: Cihazı açarsınız ve bebek meşgul olur, böylece anne bir şeyler yapabilir. Ancak bir şekilde kendiniz için iki seçenekten birini seçersiniz - bu sizin için uygundur veya sağlıklı bir sinir sistemi ve bebek için normal uyku.
6. Çocuğunuz uyuyamıyorsa azarlamayın. Ailede sakin bir atmosfer sağlayın. Annenin sinirli sesi onu daha da heyecanlandırıyor gergin sistem kırıntılar. Bu nedenle çığlık atmak ve tehdit etmek sadece çocuğun uyumasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ısrarcı bir şekilde çocuğun uykusunu kaçıracaktır. olumsuz tutum genel olarak uyku ve yatak için.
Bu yaşta çocuklar, annelerinin duygularını ve ruh halini "yansıtma" sendromu olarak adlandırılan sendroma sahiptir. Çocuklar genellikle annelerinin iletişim tarzını ve duygularını benimserler. Her şeyde ebeveynlerini taklit ederler. Olmak iyi örnekÇocuğunuz için.
7. Çocuğunuzun gününü, günün ilk yarısında gerekli ilgiyi alacak şekilde düzenleyin. fiziksel aktivite. Çocuğun enerjisini dışarı atması ve sokakta iyi ve aktif bir şekilde oynaması gerekiyor.
Ayrıca bu tür aktivitelerin yatmadan önce sakin bir zamana sorunsuz bir şekilde geçiş yaptığından emin olun. Aşırı duygusal oyunlardan kaçının. Bu, bebeğinizin huzurlu uykusunu etkileyebilir.
8. Çocuklar farklı yaşlarda Uykuya dalmak farklı zamanlar alır. İki yaşındaki çocukların uykuya dalması 20-30 dakikaya ihtiyaç duyabilir. Ve üç yaşındaki çocuklar uykuya dalmak için bir saat harcayabilirler. Sevgiyi, sakinliği, sabrı ve metaneti gösterin.
Bütün çocuklar farklıdır. Her zaman belirli bir bebeğin özelliklerini, mizacını dikkate almanız gerekir.
Ancak yine de iki yaşındaki bir çocuğun gündüz uykularını sürdürmesi fazlasıyla arzu edilir bir durumdur. Özellikle çocuğunuzu daha sonra anaokuluna gönderecekseniz. Orada uyku günlük rutinin bir parçasıdır. Çocuk uyumaya alışkın değilse, bu anaokuluna uyum sağlamada ek bir strestir.
Üç yaşına gelindiğinde çocukların uykuyu reddetme olasılığı daha yüksektir. Ve öyle bir yaşa ulaşıyorlar ki - "İstemiyorum, yapmayacağım!" Yani üç yıllık bir kriz.
Elbette onların kendi yöntemlerini kullanarak bu durumdan çıkabilirsiniz. Bugün uyumayacağını söyle. Çocuk buna da direnmek isteyecek ve büyük olasılıkla “Hayır. İrade!"
Bebek kategorik olarak gün içinde uyumayı reddediyor ancak aynı zamanda akşama kadar sakin davranıyorsa, o zaman kıskanç olmamalısınız. Uykuyu sessizce kitap okumak, modellemek, çizim yapmak, bulmacaları, büyük boncukları veya makarnaları anneniz için bir "kolye" halinde bir araya getirmekle değiştirin.
Bu tür bebeklerin akşam erkenden yatması ve gündüz uykusu eksikliğini telafi etmek için tam bir gece uykusu çekmesi muhtemeldir.
Ne yazık ki, çocuğun günlük rutininin düzeltilmesiyle tüm uyku sorunları çözülemez. Çocuğunuzun uyku süreçleri ve uykuya dalması sadece gündüz değil geceleri de bozuluyorsa bir çocuk doktoru ve nöroloji uzmanına başvurmalısınız. Özellikle bu tür uyku değişiklikleri doğası gereği sistemik ise.
Bir nörolog muayene yapacak ve uyku bozukluğunun nörolojik nedenlerini ekarte edecektir. Rahatlatıcı bir masaj, rahatlatıcı maddeler içeren banyolar, bitkisel ilaçlar ve diğer faydalı ve etkili prosedürleri reçete edebilir.
Oğlum doğduğundan beri düzensiz uyuyor. Sürekli uyanışlardan sonra onu kollarımda sallayarak yatağına yatırmak zorunda kaldım. Ben de ona aşıladım Kötü alışkanlık- kollarında uyu.
Yavaş yavaş beşiğe transfer olmak bizim için giderek daha zor hale geldi. Bir şeyin değiştirilmesi gerekiyordu.
Bir doktor olarak uyku bozukluklarına neden olabilecek nörolojik rahatsızlıklarının olmadığını anladım.
Sokakta bebek arabasında uyumak da bizim için kurtuluş değildi. Oğlum neredeyse bebek arabasında kendi başına oturmayı öğrendiği andan itibaren sokakta uyumak yerine her şeye bakmayı tercih etti.
Tüm ebeveynler bir şekilde günlerini planlamak ister. Ben bir istisna değilim. Ve yavaş yavaş çocuğun bir rutine ihtiyacı olduğu sonucuna vardım.
Sonuç olarak rejime iki yürüyüş ekledik: uyku vaktinden önce ve akşam. Bu sayede çocuk daha sağlıklı ve daha uzun uyumaya başladı. Sonrasında iyi uykuçocuk uyandı iyi ruh hali ve daha önce olduğu gibi kazara kesintiye uğramış bir uyku hissiyle değil.
Yavaş yavaş kollardaki hareket hastalığı en aza indirildi. Yatmadan önce “ritüeller” geliştirdik. Oyuncakları topluyoruz, oyuncak “otoparkımızı” garaja koyuyoruz, panjurları kapatıyoruz, vedalaşıyoruz ve diliyoruz İyi geceler Tüm aile üyeleri için akşamları veya gün içerisinde tatlı rüyalar okuyun, masal okuyun.
Daha sonra anneyle birlikte uzun süre çocuğun tanıdığı ve çoktan yatmış olan tüm hayvanları listeliyoruz. Böylece oğul daha huzurlu uykuya dalar çünkü “hareketin” ve oyunların sadece kendisi için bitmediğini bilir.
Pek çok (çoğu!) çocuğun sorununun ebeveynlerinin davranışlarında olduğunu bir kez daha tekrarlıyorum. Bebek beşiğinin sadece uyumak için kullanılması gerektiğini babamıza anlatmakta çok zorlandım. Ve bunu oyun parkı veya trambolin olarak kullanmamalısınız.
Günlük rutine dakikasına kadar sıkı ve titizlikle uymak imkansızdır ve gerekli değildir. Öncelikle çocuğun davranışına ve ruh haline odaklanmanız gerekir. Oğlum sabah erken uyanırsa, yürüyüş yapmayı, öğle yemeğini ve şekerlemesini normalden biraz daha erken yapmayı planlıyorum.
Bu uyku kurma sürecinde ebeveynlerin görüş birliği, kendinden emin ısrarı ve tüm eylemlerin amacı çok önemlidir. Siz ve bebeğiniz uykunuzun tadını çıkarın! Sağlıklı bir şekilde uyumasına ve büyük, büyük ve sağlıklı büyümesine izin verin!
Çocuk doktoru ve iki anne olan Elena Borisova-Tsarenok, size 2-3 yaşlarında çocukların gündüz uykusunu reddetme sorununu anlattı.
