Час на читання: 3 хв
Повільність - це зниження швидкості розумових, когнітивних і пізнавальних процесів. Також виділяють діяльнісну повільність та затримку у прийнятті рішення. У цілому нині цю категорію можна охарактеризувати, як зниження швидкості реагування, щодо швидкості більшості людей.
Саме ця якість особистості призводить до загальної нереалізованості, відчуття відсутності успіху та повноцінного життялише у своїх думках та планах. Повільність у дорослих завжди залишала їх на середніх посадах, а от повільність дітей змушує звертатися до фахівців і шукати різні органічні порушення. Оскільки багато в чому швидкість психічних процесіввизначає виживання людини та її реалізацію у суспільстві, повільність розцінюється як патологія чи симптом, що характеризує негативний стан.
До ознак повільності відноситься невміння зосередитися на одній задачі, що виконується, таким людям постійно необхідно відволікатися на новини соціальної стрічки або перегляд передач. Наступні моменти включають порушення різноманітних тимчасових домовленостей, чи то оплата рахунків, чи зустріч із друзями. Часто можна помітити, що людина втрачає шанси купити щось по акції, встигнути на автобус, що від'їжджає, виграти в акції випадково організованої біля будинку. Все це відбувається через необхідність тривалого часу обмірковування того, що відбувається, і прийняття рішень.
Причини повільності
Як і прояви повільності різноманітні, і причини такого світосприйняття не можуть бути позначені одним чинником. Повільність мислення може бути обумовлена , що безпосередньо відображає силу і динаміку нервової системи. Темпераментально сильні типи реагують швидше, а ось флегматикам і меланхолікам властиво поринати в тривалі роздуми або просто видавати не таку швидку реакцію.
Чинить вплив на тимчасові показники повільності, а не зумовлює її як постійна якість. Так виконуючи нудну і нецікаву роботу, людина постійно відволікатиметься і навіть якщо під рукою не буде цікавих занять (безкоштовного вай-фаю або давнього знайомого), то думки неконтрольовано перетікатимуть у теми, які є більш емоційно значущими.
Ще одним тимчасовим показником, що підвищує повільність, є об'єктивна складність роботи або суб'єктивний страх людини не впоратися. У разі дійсної складності така діяльність завжди вимагає більшого зосередження та докладання зусиль, часто попутного ознайомлення з новою інформацієющо знижує темпи продуктивності. При легкій діяльності, але страху не впоратися людина схильна перевіряти ще раз свої рішення кілька разів, чим збільшує загальний часроботи.
Зіткнувшись із важкорозв'язними чи глобальними завданнями людині властиво відкладати початок дій якомога довше, вірячи, що магічним непоміченням все вирішиться саме. Жодний життєвий досвід не здатний змусити людину моментально приступити до розробки плану дій, якщо при погляді на завдання вона відчуває свою неспроможність. Будуть спроби перекласти обов'язки, шукати обхідні шляхи, деякі піддаються психосоматичним розладом, І тільки потім, коли всі терміни горять, приймаються вирішувати і природно не встигають.
Найбільш серйозним чинником, що формує характерологічну повільність, є сім'я та особливості виховання. У авторитарних сім'ях, де будь-яка активність дитини зупиняється, в особистості формується поведінка зупинки проявів.
Виростаючи, такі люди бояться зробити крок, висловити свої бажання та переваги, на інстинктивному рівні побоюючись покарання та батьківської заборони, навіть якщо вона вже давно не актуальна для зрілої особистості. Крім зупинки своєї діяльності повільність є формою пасивного протесту проти умовностей та вимог сильніших (у дитячому віцідорослих). Не маючи ресурсів для відкритої конфронтації, єдиний метод дозволяє дитині регулювати неприємні йому моменти полягають у відкладанні.
Небажання чогось, як і в дитячому віці, цілком можливо у дорослому і не кожна людина навчилася відмовлятися від неприємних моментів. Дівчина, яка мріє вийти заміж, ходитиме на всі побачення, навіть із тими, хто їй не симпатичний, але спізнюватиметься. Хлопець, якого «нудить» від його місця робота, раз у раз затримуватиме всі терміни здачі проекту. Подібні речі відбуваються не спеціально, просто підсвідомість шукає шляхи зупинки неприємних моментів життя і якщо це не виходить зробити прямо, включає повільність, щоб хоч продовжити період настання небажаних моментів.
Порушення психіки, які стосуються розділу патопсихології, у випадках проявляються через повільність. Сюди можна зарахувати депресивні розладиколи людина сильно емоційно і фізично виснажена і не здатна реагувати з потрібною швидкістю, крім того підключається відсутність інтересу до зовнішніх подій, і щоб вони спровокували якусь активність, потрібна більша кількість зусиль і стимулів. Апатії, розлади мислення та загальне психічне виснаження медичні причинипрояви повільності.
Порушення у роботі ЦНС, спровоковані вживання алкоголю, наркотичних речовин, органічними ураженнями мозку також формують сповільнений темп мислення. Ця частина коригується виключно на ранніх стадіях, після чого порушення закріплюються та стають незворотними.
І остання причина уповільнення мислення обумовлена фізіологічними процесами старіння організму, коли не лише когнітивні функції, а й абсолютно всі системи організму починають працювати у зниженому темпі. Цей варіант варто навчитися сприймати як даність, оскільки все, що можна зробити – це пригальмувати зниження звичних показників, проте не повністю зупинити процес.
Як боротися з повільністю
Дратує повільність не тільки в контексті поведінки оточуючих, самої людини, яка не встигає і пропускає життя цей стан речей також не дуже тішить. Але наявність такої особливості є невиправною тільки в деяких випадках, у більшості ж варіантів боротися з уповільненим мисленням та реакціями можна за допомогою психологічних технік самостійно або за підтримки психотерапевта.
Почати слід із найпростішого планування свого часу на найближчі та тривалі перспективи. Відмінною підмогою стануть методики, вміння виділяти головне та створювати собі мотивацію. Завжди першому місці у планах мають стояти найважливіші речі, значущі у тих тривалого часу. Розклад має бути структурованим, інакше замість економії часу та ресурсів можна отримати зворотний результат, коли нігті нафарбовані, пил протертий, всі друзі зустрінуті, але кандидатський, захист якого через тиждень так і лежить у «сиром» варіанті. Терміни кожної діяльності повинні бути також прописані – розклад не може бути плаваючим, інакше тенденція до відкладення через звичку візьме свій.
Пам'ятаючи про те, що до повільності призводять небажання виконувати діяльність та негативні емоціївід можливого настання потреби варто створювати власну мотивацію. Можна шукати позитивні моменти, вносити елемент гри, змагання, власну вигоду, думати про наслідки зробленого або навіть просто пообіцяти собі нагороду (похід у кіно, день лінощів, зустріч із друзями та інше). Крім пошуку мотивації, необхідно боротися з нерішучістю у здійсненні перших кроків. Чим довше зважуються найменші деталі, важче приймається рішення, тим більше часу йде, хоча на практиці все виявиться зовсім інакше, скільки не прорахуй ризики. Необхідно залишати певну частку невідомості та вміти починати діяти, незважаючи на відсутність гарантій.
Можна влаштовувати змагання із самим собою чи залучати до цього інших людей – важливо щоразу підвищувати швидкість виконання справ. Суперництво змушує відкласти всі гаджети, що дзижчать, не піднімати трубку на зайві дзвінки і не розглядати нові фасони на перехожих. Максимальна зосередженість, властива спортсменам, багато в чому пояснюється саме моментами змагання. Навіть якщо змагатися нема з ким, а перевищити швидкість виконання неможливо через технічні причини, необхідно братися за виконання роботи в тій точці, коли вона з'явилася. Навіть якщо проект здається великим, а власні вміння недостатніми, необхідно одразу розбиратися зі складнощами у процесі, розбиваючи одну проблему на кілька кроків.
У випадках, коли повільність спровокована психопатологічними станами та органічними ураженнями немає необхідності застосовувати психологічні методикиспочатку необхідно усунути фізіологічну причину, якщо це можливо. Для цього потрібно отримати консультацію кількох фахівців і лише після закінчення курсу загальної терапії, звертатися за консультацією до психолога.
Допомога спеціалістів психотерапевтичного спрямування буде актуальна в тих випадках, коли сповільнений темп мислення обумовлений психотравмами дитячого періоду або несприятливою системою виховання. З особами, чий гармонійний розвиток було порушено соціальним середовищем без можливості відновлення, часом доводиться працювати не один рік, долаючи усталені поведінки.
Спікер Медико-психологічного центру «ПсихоМед»
Вважається, що бувають швидкі і повільні і це залежить від характеру. на особистому досвідія бачу, що справа не в характері, принаймні не на сто відсотків. У цій статті ми розглянемо дві з багатьох причин, чому людина може бути повільною, і як це виправити, якщо хтось цим тяжіє. Не подумайте тільки, що повільність – це погано. Дуже часто повільність - сестра посидючості та ретельно виконаної роботи. Але є такі сфери життя, в яких повільність стає ворогом.
Одного разу в магазині одягу я спостерігала за однією жінкою-продавцем, яка просто приголомшливо швидко відпускала товар, чим раділа мене і ще з десяток людей, які стояли в черзі до неї. Я вголос похвалила її. У даному випадкубути швидким – це чудово!
Тут же в іншому відділі інша жінка точно таку ж роботу виконувала з колосальною повільністю, своїми рухами нагадуючи мені медузу, що ліниво пливе. Я зовсім нічого не хочу сказати поганого про цю жінку, вона була молода і симпатична, але через таку її роботу до неї утворилася вже пристойна черга людей, що переминаються з ноги на ногу і зітхають.
Здавалося б, факти в наявності: є швидка людинаі є повільний, але все не так просто.
У мене є хороша новина для тих людей, яким важко бути повільними і вони хотіли б це змінити: можливо змінитися! Тому що швидкість людини або її повільність залежать, здебільшого, від її обставин життя та від цілей, яких вона досягає.
Найкращий прикладтому, що мені відомий, - це моє власне життя.
Життя моє до заміжжя не відрізнялося особливою перевантаженістю. Часу було достатньо, щоб робити свої справи ретельно і нікуди не кваплячись. хоч у нас у будинку були всі необхідні умови: водопровід, газ, опалення, побутова техніка тощо.
Це змусило мене замислитись і намагатися знайти вихід. Я звернула увагу, що в ще одній сім'ї з такою самою кількістю дітей все виходить інакше. Я стала спостерігати за мамою сімейства і побачила, що її діяльність відрізняється завидною швидкістю та успіхом. Незабаром я зрозуміла, в чому справа: роблячи одну й ту саму справу, ми з нею мали різні цілі. Наприклад, вона чистила овочі на суп, намагаючись зробити все якнайшвидше, а я з усіх сил намагалася обчищати якомога тонше шкірку (вгодована з дитинства "економічність"), тобто її мета - швидко зроблені справи, а моя - економно зроблені справи. На жаль, найчастіше неможливо досягати і тієї мети, і іншої одночасно.
Отже, перша причина, чому людина може бути повільною: вона не поставила собі за мету всі справи робити ШВИДКО, а переслідує інші цілі, які виключають швидкість.
Зрозумівши, що треба поставити собі метаробити щось швидко, я зіткнулася з тим, що це не дуже виходить, тому що я не звикладо такого темпу роботи. Налаштуєш себе на швидкість, жваво візьмешся за щось, ех, здорово! Але буквально через кілька хвилин непомітно сповільнюєшся і переходиш у звичайний темп роботи, тому що просто забуваєш про швидкість.
Тому, другою причиноюповільності є відсутність твердої звички
робити свої справи швидше. Потрібен час і серйозні старання, щоб з'явилася відповідна навичка.
Зараз ця вже вироблена звичка дуже допомагає мені: коли у мене трапляється скупчення справ за мінімуму часу (а це трапляється часто!), я просто посилююся і намагаюся робити всі справи максимально швидко. Іноді для кращої мотивації ставлю собі обмеження у часі: наприклад, щось переробити за годину.
Допомагає. Можна зручно користуватися таймером. А іноді я сама собі ускладнюю обставини, щоб мотивувати швидкість. Наприклад, ставлю сковороду на піч ще до того, як почистила та нашаткувала овочі для засмаження. У мене всього пару хвилин на чистку і шатківницю, поки розжариться сковорода. Результат чудовий!
Тому, якщо ви хочете стати швидшим у своїх справах, поставте собі за мету бути швидким і розвивайте звичку поспішати.
Кожна людина унікальна за своїм набором якостей - як хороших, так і поганих. Наприклад, деякі люди роблять певну роботу дуже оперативно і швидко, інші ж, своєю чергою, досить повільно і неквапливо. Перших, можна сміливо назвати спритними та спритними, а других - неквапливими та повільними.
У цій статті вивчимо детальніше, хто така некваплива людина і як дана якість може вплинути на життя та взаємини з оточуючими.
Загальне значення
Мабуть, кожен із вас хоч раз у житті зустрічав людей, які виконують ту чи іншу роботу досить повільно. Найчастіше вони не впевнені у собі й у тому, що роблять. Таку людину називають різними словами: повільний, неквапливий, небійкий, неповороткий, незграбний. Як правило, людям з такою рисою характеру притаманний спокій, а фізична праця для них дуже тяжка. Не знаючи багатьох деталей, можна сказати, що некваплива людина - це мрійник, який не дуже поспішає і лінується виконувати якусь роботу. Однак чи це так насправді? Чи справді неквапливість пов'язана з лінню?
Теорія темпераменту
Ще з давніх-давен багато філософів і психологів намагалися з'ясувати, з чим пов'язані певні риси характеру людини, чи є вони набутими протягом життя або вродженими. Існує кілька різних теорій. Прихильники першої вважають, що, наприклад, повільність - це вроджена властивість темпераменту і його неможливо змінити або перевиховати. Інші ж схильні думати, що неквапливість - це риса характеру, що набуває людина в процесі дорослішання.
Науково було доведено, що переважно темперамент залежить від вищої нервової діяльностілюдини. Гален і Гіппократ, у свою чергу, вважали, що особливості поведінки людей пов'язані з величезним переважанням в організмі того чи іншого «життєвого соку». За темпераментом некваплива людина найбільше підходить під опис флегматиків. Відповідно такі люди характеризуються спокоєм, повільністю, незворушністю. Важливо: незважаючи на те, що флегматик робить свою роботу неспішно, це жодним чином не відображається на її якості.
Етимологія, антоніми та синоніми
Слово "неквапливий" походить від антоніма "розторопний", а воно, у свою чергу, від слова "квапитися". Іншими словами, можна сказати, що некваплива людина – це людина, яка не поспішає, вона робить все повільно та спокійно. Синонімами цього слова є: неповороткий, повільний, загальмований, незграбний. Якщо говорити про слова, які мають протилежне значення, то жвавий, діяльний, живий, швидкий, спритний, спритний.
Нерідко людей, які роблять все повільно, називають копуша. Це слово також є синонімом слова "неквапливий". Ще одне досить цікаве та близьке за значенням слово – «кулема». Вони позначають які дуже довго копаються і ніяк не можуть доробити свою роботу.
Відмінні особливості
Як ми з'ясували, некваплива людина (копуша) - це повільний і дуже неповороткий індивід. Йому складно виконувати роботу швидко. Він може годинами виконувати те саме завдання і навіть не помічати, як пролітає час. Дуже часто такі люди ще й забудькуваті. Вони можуть забути заплатити за комунальні послуги, їм властиво спізнюватися на важливі зустрічі та наради. Як вже було сказано раніше, повільна, некваплива людина досить довго збирається перед виходом на вулицю. Він може кілька годин складати важливі документи або готувати собі сніданок.
Чи можна виправити
Якщо говорити про те, що це все ж таки властивість темпераменту, а не набута риса характеру, то звичайно ж виправити таку модель поведінки неможливо, оскільки вона повністю залежить від вищої нервової діяльності. Не можна не згадати і про те, що іноді таку рису характеру, як неквапливість, дуже легко зіграти. Особливо це стосується роботи, яка оплачується не за виконаний обсяг, а за відпрацьований час.
У багатьох людей неквапливість асоціюється з незграбністю. Не можна сказати, що це два абсолютно однакових поняття, але здебільшого вони мають певні подібності. Така незграбна людина, крім того, що робить все досить повільно, ще є незручною і нескладною. У таких людей все валиться з рук. Вони досить часто щось ламають, б'ють, трощать, але при цьому повільно реагують на те, що відбувається навколо них. Незграбна людина найчастіше є неквапливою. Таким людям доводиться набагато складніше і виправити це досить важко.
Ставлення у соціумі
Складно одним словом охарактеризувати, як до неквапливих людей ставляться до соціуму, адже скільки людей, стільки існує і думок. Звичайно ж, активні та спритні люди швидше недолюблюють копуш. Найчастіше вони їх сильно дратують, хочеться хоч якось постаратися розворушити таких осіб.
Не завжди повільність є негативною рисою темпераменту. У деяких професіях такий темперамент не просто необхідний, а життєво важливий. Особливо це стосується людей, яким часто доводиться приймати важливі рішення. Активним і жвавим людям іноді складно даються роздуми та прийняття рішень. Вже після 5 хвилин бездіяльності та обдумувань вони починають сильно нервувати і, як правило, вирішують необхідне питання навмання. Повільні люди здатні довго і уважно обмірковувати ситуацію, прораховувати ходи і видавати вірний і найоптимальніший спосіб вирішення проблеми. Але так не завжди.
Багато американських психологів і філософів вважають, що неквапливість і повільність - це негативна рисахарактеру, що заважає людині в житті. Вони це пояснюють тим, що копуші шукають різні дрібниці, на які постійно відволікаються: наприклад, перевірка електронної поштиабо ж перегляд стрічки новин. Вони переконують себе, що в Наразічасу це для них дійсно важливо, але насправді, таким чином вони приховують свою лінь. Крім того, американські вчені впевнені, що повільність - це набута риса характеру, яку можна і треба подолати.
У цій статті ми з'ясували, що означає некваплива людина, які відмінні здібності вона володіє і як до таких людей ставляться в соціумі.
Якщо людина веде себе, на нашу думку, дивно чи ексцентрично, це не завжди означає, що вона страждає на будь-які психічні розлади, як ми звикли думати. Дуже часто можна почути, як люди називають когось розумово відсталим або параноїком, не вдумуючись у сенс слів, що вимовляються. А це може негативно позначитися на тих, хто насправді має проблеми, пов'язані з психічним здоров'ям.Неправильне уявлення про те, як саме проявляється та чи інша хвороба, може змусити людину відмовитися від допомоги, коли вона її справді потребує. У цій статті ви дізнаєтеся про десять психічних захворювань та розлади, які ми іноді трактуємо неправильно.
1. Біполярне афективний розлад(БАР)
Чим воно не є: Багато людей помилково асоціюють біполярний афективний розлад (БАР) із перепадами настрою. Його часто приписують вагітним жінкам, які спочатку кричать на своїх чоловіків, які ні про що не підозрюють, а потім обіймають їх і цілують, ніби нічого і не сталося.
Що це таке насправді: Люди, які страждають на біполярний афективний розлад, періодично відчувають напади манії, які характеризуються надмірною збудливістю, припливом сил і енергії, підвищеною активністюта енергійністю.
Навколишнім маніакальний стан, В якому перебувають люди з БАР, з боку здається не таким вже й поганим. Насправді ж воно є реальною проблемою для тих, хто їм охоплений. Крім перерахованих вище симптомів, людина, у якої спостерігається біполярний афективний розлад, може також відчувати галюцинації та марити. Більше того, коли період захоплення та ейфорії минає, у нього починається депресія (з'являється сум, апатія, безнадійність, втрата інтересу до звичайної діяльності та інше), яка через деякий час знову змінюється манією.
2. Синдром дефіциту уваги та гіперактивності
Чим він не є: Синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДВГ) є поширеним діагнозом серед дітей. Коли дитина не може зосередитися на навчанні, виконанні елементарної роботи по дому та інших речах, дорослі починають бити на сполох і відразу біжать до лікаря за консультацією. Вони вважають, що якщо їхнє чадо не зацікавлене у певному виді діяльності, постійно на щось відволікається або виявляє зайву збудженість та енергійність, значить, у нього розвинувся синдром дефіциту уваги та гіперактивності. Насправді все це є ознакою нормального розвиткудитини.
Що це таке насправді: Ті, хто страждає на СДВГ, не можуть зосередитися на одному виді діяльності, навіть якщо вона їм дуже подобається. Вони неспроможні довести розпочате остаточно, оскільки постійно відволікаються на найменші подразники. У них відсутня концентрація, через що вкрай складно організовувати свою діяльність.
Для СДВГ також характерні такі симптоми, як гіперактивність та імпульсивна поведінка. Діти, які страждають на цей розлад, не в змозі довго всидіти на місці, вони занадто багато розмовляють, виявляють безрозсудність і нетерплячість. Для них немає жодних заборон. Позбутися синдрому дефіциту уваги та гіперактивності допоможуть зміни в харчуванні та розпорядку дня, відповідна терапія та прийом певних лікарських препаратів.
3. Дисоціативний розлад ідентичності (ДРІ)
Чим воно не є: У кожній ситуації ми поводимося по-різному. Тихий, ввічливий помічник адміністратора, який працює на вихідні в клубі, може перетворитися на дику тварину, яку ви коли-небудь зустрічали у своєму житті. Однак це зовсім не означає, що він страждає на дисоціативний розлад ідентичності (ДРІ; роздвоєння особистості). Те саме стосується і підлітків, які з друзями спілкуються нормально, а батькам постійно хамлять і грубять.
Що це таке насправді: При дисоціативному розладі ідентичності у людині відбувається «перемикання» з однієї особи на іншу, при цьому він часто не може пригадати, що робив, поки активно було його друге «Я».
Області відмінності між цими особами можуть включати манери поведінки, мова, думки і навіть гендерну ідентичність. Люди, які страждають на ДРІ, часто відчувають депресію; у них з'являються суїцидальні нахили, тривога, сплутаність свідомості, проблеми з пам'яттю, галюцинації та дезорієнтація.
4. Наркотична або алкогольна залежність
Чим вона не є: Про наркоманів та алкоголіків зазвичай думають як про людей, яким не вистачає сили волі та самоконтролю, проте проблема полягає не тільки в цьому. Якщо ви під час обіду не змогли втриматися і з'їли пару зайвих шоколадних тістечок, чи це вчинок те, що ви залежні від них? Споживання солодощів у надмірних кількостях, перегляд телевізора з ранку до ночі, багаторазове прослуховування пісень одного й того ж виконавця мають із силою волі та самодисципліною набагато більше загального, ніж наркотична чи алкогольна залежність.
Що це таке насправді: Наркоманія та алкоголізм – серйозні психічні захворювання, при яких людина відчуває непереборну потяг до тієї чи іншої речовини. Він не може зупинитися, тому продовжує вживати його навіть незважаючи на те, що це заважає йому нормально жити і призводить до проблем соціального або міжособистісного характеру.
Як уже було сказано вище, наркомани та алкоголіки – це хворі люди, тому вони потребують лікування та допомоги ззовні.
5. Синдром Туретта
Чим він не є: Синдром Туретта часто приписують дітям, які сидять у класі на задніх партах і кричать «фіолетовий динозавр», коли вчитель просить назвати столицю штату Нью-Йорк. Ваш друг, який не фільтрує свої думки до того, як вони встигнуть вирватися з його рота, насправді може стримуватись та підбирати відповідні слова, але просто не хоче. Якщо ви когось ображаєте або лаєтеся матом, тим часом усвідомлюючи, що це безглуздо, то синдром Туретта тут ні до чого. Ви таким чином намагаєтесь виправдати свою невихованість та погану поведінку.
Що це таке насправді: Синдром Туретта (СТ) - це розлад, який характеризується множинними моторними тиками (як мінімум, один з них - вербальний). До них відносяться закочування очей, облизування губ, смикання одягу, накручування пасма волосся на палець і так далі.
Вербальні тики включають покашлювання, бурчання, наспівування без слів, заїкуватість і копролалію (імпульсивне, неконтрольоване вимовлення вульгарних або нецензурних слів).
6. Нарцисичне розлад особистості
Чим воно не є: Кожному з нас у житті зустрічалася така людина, яка пишалася своєю зовнішністю чи розумовими здібностями і думала, що вона подарунок людству. Однак якщо ви любите себе і маєте високу самооцінку, це ще не означає, що ви страждаєте на нарцисичним розладом особистості.
Що це таке насправді: Людина, у якої спостерігається нарцисичний розлад особистості, часто поводиться так, ніби є центром Всесвіту, проте всередині постійно переживає про те, чи досить він гарний в очах оточуючих. Такі люди постійно шукають схвалення ззовні, але їх стандарти, як правило, або занадто завищені, або необґрунтовано занижені, але в обох випадках вони вважають себе важливими персонами. Їм немає діла до тих, хто їх оточує, проте вони завжди прагнуть зайняти чільне місце у житті кожної людини. Люди, які страждають на нарцисичним розладом особистості, потребують захоплення. Вони люблять експлуатувати оточуючих.
7. Дисоціальний розлад особистості
Чим воно не є: Напевно, у кожного з нас був такий друг, котрий любив побути один, але що тут поганого? Іноді люди відчувають необхідність втекти від зовнішнього світуі залишитися наодинці із самим собою. Це не психічний розлад, а цілком природна потреба.
Що це таке насправді: Людина, яка страждає на дисоціальний розлад особистості, любить завдавати шкоди іншим людям. Йому властива маніпулятивність, безсердечність, ворожість, імпульсивність, нерозсудливість, байдужість та зневага. Він ніколи не відчуває докорів совісті і здатний вводити оточуючих в оману завдяки своїй чарівності та харизмі.
8. Анорексія та булімія
Чим вони не є: Моделів часто називають анорексічними лише тому, що вони худі, проте це не має нічого спільного із психічними захворюваннями. Немає нічого поганого в тому, що ви дотримуєтесь певної дієти та займаєтеся спортом. Якщо ви вживаєте продукти, які засмучують ваш шлунок, або їсте занадто багато печива, це не означає, що у вас булімія.
Що це таке насправді: Нервова анорексіяі нервова буліміяє серйозними психічними розладами, при якому людина бачить себе не так, як оточуючі її люди. Він думає, що занадто товстий чи худий, хоча насправді це далеко не так.
Ті, у кого спостерігається анорексія, бояться набрати пару зайвих кілограмівтому виснажують себе різними дієтами. Люди, які страждають на булімію, як правило, постійно переїдають і намагаються контролювати свою вагу за допомогою викликання блювоти або використання проносних засобів.
Чим вона не є: Багато людей звикли називати тих, хто, на їхню думку, поводиться безглуздо чи неясно висловлює свої думки, розумово відсталими. Але чи це так насправді?
Що це таке насправді: Розумова відсталість – затримка чи неповне розвиток психіки, яке негативно б'є по адаптивному функціонуванні в концептуальних, соціальних і практичних областях. Особи, які страждають на цей розлад, навчаються повільніше і часом бувають не в змозі освоїти певні навички. Вони можуть мати проблеми з освоєнням мови, основ математики, логічним мисленням, промовою, особистою гігієною, організацією завдань тощо.
10. Обсесивно-компульсивний розлад
Чим воно не є: Багато хто помилково асоціює обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) з акуратністю, охайністю, організованістю та перфекціонізмом. Все це не вважатиметься ознакою психічного захворюваннядо тих пір, поки не почне надмірно впливати на повсякденне життялюдини.
Що це таке насправді: Люди, які страждають на ДКР, постійно намагаються позбутися нав'язливих думок (пов'язаних зі смертю, хворобою, зараженням, безпекою, втратою близьких та іншим) за допомогою таких же дій, які називаються компульсіями. Обсесивно-компульсивний розлад відноситься до тривожним неврозам. Без тривоги нав'язливі думкиі поведінка є звичайними примхами людини.
Матеріал підготувала Rosemarina - за матеріалом сайту
Фрілансер повинен мати багато навичок, які просто незамінні в його роботі. Наприклад, це загальна грамотність, посидючість, уміння планувати свою роботу та багато іншого.
Але ми всі люди, і у всіх нас є свої недоліки. У фрілансерів є проблеми, психологічного характеру, які можуть здорово зіпсувати робочий процес та репутацію загалом.
Наприклад, про та творче ми вже писали. Сьогодні ж мова підепро повільність.
Що це таке?
Пам'ятається, ще працюючи в школі, я любила спостерігати за тим, як діти працюють на уроці. Ось Машенька вже дописує вправу, а Петя ще тільки починає писати першу пропозицію. І річ не в тому, що у них різний рівеньзнань чи володіння мовою, що хтось намагається, а хтось ні. Весь секрет у тому, що дівчинка за своєю природою швидка, спритна і все виконує за лічені секунди. Хлопець завжди довго збирається і все робить повільно.
Різниця темпераментів? Звичка? Напевно, і те, й інше.
Так і фрілансери. Хтось може писати статтю на 1000 знаків півдня, а хтось має такий текст вилітає буквально за півгодини. Причому, якщо потім порівняти якість обох робіт – вона буде на одному рівні.
Повільність - це серйозна перешкода на шляху до успіху. Повільний фрілансер часто доводить справу до дедлайну, пропускає вигідні пропозиції, не встигаючи вхопити їх за швидшими колегами по цеху.
Повільна людина не лише дуже довго виконує роботу. Він також не вміє розставляти пріоритети, відкладає більше важливі питанняна потім (тобто схильний до прокрастинації), часто забудькуватий і незібраний.
Причини повільності
У чому причина такого зовсім неприємного явища? Їх може бути кілька.
- особливості темпераменту. Всі ми пам'ятаємо ще зі шкільного курсу біології, що люди мають чотири типи темпераменту: холерик, сангвінік, флегматик і меланхолік. Якщо два перші все роблять швидко, то останні двоє нікуди не поспішають у житті.
Але весь фокус у тому, що в жодної людини не може бути «чистого темпераменту» - кожен з нас має тією чи іншою мірою риси відразу кількох типів. Це слід пам'ятати та навчитися активувати сильні сторони своєї натури.
- виконання неприємної роботи . Якщо доводиться виконувати завдання, до якого не лежить душа, більшість із нас провозиться з ним дуже довго, знаходячи виправдання і переключаючись на «важливіші» справи. Це входить у свої права її величність прокрастинації.
- виконання складної роботи. Тут самі причини – людина боїться невдачі, починає шукати виправдання і способи вирішити завдання легшим чи обманним способом; у результаті вирішення проблеми йде невиправдано багато часу.
- страх виглядати безглуздо. У нашого народу навіть прислів'я на цей випадок є: "Хто поспішає, той людей смішить". Ось і робимо ми всі повільно, з розстановкою, щоб виглядати професійніше та набити собі ціну. Хоча, здавалося б – зроби все швидко та візьми новий проект, більше заробиш!
- звичайна ліньі звичка все дати абияк. Це я навіть коментувати не стану.
Небезпека повільності
Повільність у сфері фрілансу не завжди підвищує ваш рівень в очах замовника. Скоріше все відбувається з точністю навпаки.
Багатьом замовникам проект потрібен «ще на вчора» чи «раптово», і вони хочуть побачити результат уже через кілька годин після того, як дали вам завдання. У такому разі повільний фрілансер може залишитися з носом, або, у кращому разі, лише з передоплатою.
Основні неприємності, з якими постійно стикається фрілансер, що нікуди не поспішає:
Можна просто не встигнути взяти проект. Наші вітчизняні біржі здебільшого влаштовані за принципом: «Хто перший підвівся, того й тапки». Той, хто встигне першим відписатися на проект, найчастіше і вибирається виконавцем, у більшості випадків це саме так. Якщо ти написав заявку 25, 50, ймовірність мала, що тебе помітять.
Повільна робота – ознака швидкого дедлайну. Це закон. Якщо довго копатися із замовленням – можна швидко побачити на пошті скупчення обурених листів від замовника та просто не встигнути вчасно здати готову роботу.
Довгі відповіді у скайпі та на пошту теж не подобаються багатьом клієнтам. Їм може здатися, що ви зайняті сторонніми справами, або просто їх ігнорите. Повірте, вони не забудуть згадати це у відгуку про вас.
Повільна та довга робота= Відсутність особистого життя та нормального відпочинку. Якщо звичайний фрілансер витрачає на роботу близько 7 години на день, то повільний може поратися і 12 годин, і все одно все до кінця не доробить. Як результат – розклад роботи: комп'ютер – ліжко – комп'ютер. А там і до творчого вигоряння недалеко, і до загальної втоми.
Як ліквідувати повільність
З повільністю слід і можна боротися. Звичайно, від неї нікуди не дінешся тоді, коли опановуєш нові навички і ще не довів усе до автоматизму. Але якщо ви все повільно робите завжди – з цим час щось робити.
Я спробую вам підказати кілька дієвих методів , які пропонують провідні світові психологи:
Перший і самий дієвий спосіб– це планування . Складаючи план, ви не відволікатиметеся на непотрібне, і все виконуватимете вчасно. Розбийте складні неприємні справи на кілька простих завдань- І ви не помітите, як важка робота буде зроблена за кілька годин, а не за тиждень!
Я сама користуюся цим методом постійно, хоч і не відношу себе до повільних людей. Я все роблю швидко, але є багато об'єктивних факторів, які постійно відволікають – і, як результат, часто ризикую не здати роботу вчасно. Наприклад, маленька дитина, Який вважає своїм основним завданням по життю - відтягнути маму за всяку ціну від комп'ютера. У результаті стаття може бути розпочатою ще вранці, а дописаною – пізно увечері. Колеги по цеху часто дивуються з того, що я пишу план публікацій заздалегідь і працюю строго по ньому - зате я не марную даремно робочий час, Поки дитина спить, на пошук тематики - я відразу приступаю до роботи і все встигаю.
Як другий спосіб я б порадила вам брати час виконання завдання із запасом . Якщо ви знаєте, що витратите роботу дві години, але схильні до повільності – беріть три години. Але не розслабляйтеся при цьому, орієнтуйтеся саме на дві години, як на оптимальне виконання! Так і ви встигнете, і замовник не буде нервувати даремно - навпаки, вас похвалять за оперативність.
- приймайтеся за виконання справ у дусі змагання . Це ще один непоганий психологічний метод. Наприклад, на виконання певної роботи ви витрачаєте годину. Поставте собі планку вище: «А чи встигну я зробити це за 50 хвилин?». Але орієнтуйтеся не тільки на час - від швидкості не повинно страждати якість!
- «очі бояться, а руки роблять» - змусіть себе розпочати справу Яким би складним воно не здавалося. Ви і самі не помітите, як доробите все до кінця і вчасно, захопившись цікавим проектом.
Встигайте все і будьте успішними!
