Як укладати дитину спати - прості та дієві способи без стресу. Як укласти немовля спати: корисні поради досвідчених мам Як швидко укладати спати немовля

З появою дитини молода сім'я з'являється безліч проблем різного характеру. Однією із найскладніших можна назвати сон малюка. Розкажемо, як правильно укладати новонародженого спати, які умови потрібні малюкові для якісного та комфортного відпочинку.

Значення якісного відпочинку для малюка

У перші тижні життя малюк спить багато часу. Немовля може перебувати уві сні близько 20 годин на добу. Відпочинок вночі та вдень має таке значення для маленького чоловічка:

• уві сні дітки підростають та розвиваються;
• відновлюються сили малюка, витрачені протягом дня;
• під час відпочинку зміцнюється нервова система;
• новонароджений уві сні накопичує сили для наступного, насиченого дня;
• переробляється інформація, отримана малютком протягом дня.

Батьки зобов'язані створити дитині умови для якісного денного та нічного відпочинку. Крім необхідних умовважливо навчитися правильно укладати спати новонародженої дитини.

Скільки вкладати?

Чим менше новонародженийтим більше часу йому потрібно для сну. Щоб розібратися в скільки вкладати спати немовля, необхідно знати норми відпочинку для дітей конкретного вікового періоду.

Існують певні норми сну для дітей на перших тижнях життя, і наступні місяці:

• Діти від 1 місяця до 3 можуть спати тривалий час. Загальна кількістьсну вдень і вночі сягає від 15 до 18 години. А новонароджені можуть проспати і 20 годин, прокидаючись лише на годування. Для новонароджених дітей необхідно скласти добовий розпорядок, і дотримуватися певних годин відпочинку та годування. Якщо батьки не допоможуть малюкові визначитися з часом засинання, то крихта засинатиме і прокидатиметься хаотично, що не принесе користі. В цьому віковому періодібатьки повинні самі визначити у скільки вкладати спати новонародженого щоб він почував себе комфортно;
• у період від 3 до 6 місяців бажано готуватися до нічного відпочинку з 7 вечора, а о 8-й малюк вже повинен спати. Нормальний сон дітей такого періоду триває приблизно до 7 ранку. Крихітка дитина може прокидатися на годування.

Укладати спати немовля на ніч потрібно одночасно, щоб у малюка виробилася звичка. Щоб допомогти малюкові, введіть обов'язкові діїперед сном:

1. купання;
2. створіть певне освітлення у дитячій;
3. подбайте про тишу, виключивши у квартирі сторонні звуки;
4. щоб у першій половині ночі новонароджений проспав довше, погодуйте його з вечора щільніше.

Важливо: для нормального, якісного засипання важливим є сам ритуал укладання.

Сон вдень

Для малюка потрібен відпочинок як уночі, так і вдень. Щоб правильно укласти спати новонароджену дитину вдень, потрібно дотримуватися наступних правил:

1. завісьте вікно дитячою нещільними шторами. Не варто створювати вдень відчуття нічного відпочинку. Потрібно, щоб новонароджений розрізняв сон вдень та вночі;
2. постарайтеся створити спокійну, затишну атмосферу перед засинанням, виключивши сторонні шуми та інші дратівливі фактори;
3. укладайте малюка одночасно кожен день. Новонароджений від 1 до 3 місяців сплять до 3 разів на день;
4. перед сном погодуйте дитину, але не дуже щільно. Чим більше новонароджений поїсть, тим довше спатиме. Основний час відпочинку має припадати на нічний час;
5. можна заспівати колискову пісеньку, або ж увімкнути тиху спокійну музику;
6. укласти новонародженого спати вдень можна надворі, якщо дозволяє погода.

Відпочиваючи вдень, малюк розслаблюється та поповнює свої запаси енергії.

Сон уночі

Основна частина сну новонародженого посідає нічний час. Грамотно укласти спати новонароджену дитину вночі можна, скориставшись такими простими порадами:

1. починайте заздалегідь готувати крихітного чоловічка до ночі. За 3 години до сну можна грати лише у спокійні ігри;
2. створіть у дитячій відповідну, комфортну атмосферу, що навіює сон;
3. провітріть дитячу, забезпечте нормальний рівеньвологості;
4. привчіть новонародженого до обов'язкового купання перед сном, після чого вдягайте затишну піжамку з натуральної тканини;
5. якщо малюк до 12 тижнів занадто активний, на час нічного відпочинку його можна сповивати;
6. перед тим, як укласти спати новонародженого в ліжечко, погодуйте його;
7. якщо малютку ночами турбують коліки в животику, то в пляшечку з молоком або дитячою сумішшю можна додати кілька крапельок. спеціального засобувід колік. Який засіб краще вибрати, підкаже лікар;
8. обов'язково заспівайте дитині колискову, адже звук маминого голосу та її присутність сприяють кращому засинанню та тривалому нічному відпочинку.

Щоб малюк спав уночі довше, необхідно контролювати кількість денного відпочинку. Укласти новонародженого спати вночі стане легше, якщо дотримуватись вироблених дій перед сном, та певного часу укладання.

Правильне становище

Велике значення при укладанні має правильне положеннянемовля під час сну. Насамперед, потрібно підготувати ліжечко. Матрацик повинен бути рівним, щільним, без провалів. Подушка для малюка не використовується. Голова малюка має бути на рівні тіла.

Тепер розглянемо можливі положення під час сну дитини.

У положенні боком

Покласти спати новонародженого боком радять лікарі після виписки з пологового будинку. Таке становище вважається оптимальним, тому що малюка кладуть відпочивати відразу після їжі. Дітки часто відригують, а лежачи боком не зможуть задихнутися.

У позі напівбокою

У такому вигляді необхідно правильно укладати новонародженого спати в ліжечко, якщо турбують коліки та часте відригування. Так малюка не сригне, і газики відійдуть непомітно.

Діти можуть повертатися під час відпочинку. Щоб виключити перевертання, потрібно закласти малютку під спинку скручений валиком ковдра. Багато діток дряпаються, тому їм можна надіти спеціальні захисні рукавички (дряпки).

Якщо малюк спить уночі боком, або підлозі боком, то його потрібно періодично перевертати на протилежний бік. У такий спосіб вдасться уникнути такої проблеми, як кривошия.

На спинці

Можна укласти немовля спати на спинку. Але таке становище несе в собі деяку небезпеку. З одного боку, відпочивати на спинці корисно, тому що хребет знаходиться у природному положенні. Небезпека ж полягає в тому, що малюк після годування може зригнути, і задихнутися у власних масах, що відригуються.

Щоб правильно покласти новонародженого спати на спинці, потрібно дотримуватися таких правил:

• хоча малютка лежить догори личком, його голову потрібно розвернути убік, зафіксувавши таке положення валиком. Як валик можна використовувати пелюшку;
• якщо дитина спить тривалий час на спинці, то потрібно перекладати його голову в інший бік, щоб не скривилася шийка.

Існує протипоказання для такого становища уві сні. Це патологія тазостегнових суглобів(Вроджена дисплазія). Не потрібно укладати малюка на спинку, якщо його часто турбують кольки.

На животику

Якщо укласти спати новонароджену дитину на животик, то таке становище послужить профілактикою кращого відходженнягазиків та проблем із перетравленням їжі. Лежачи в такому положенні, малюк не захлинеться, якщо рине.

Укладати спати немовля на животику - правильно. Пояснюється це тим, що у такому положенні зміцнюється м'язова тканина малюка. Стає міцнішим за шийку, м'язи спинки.

Слід дотримуватися деяких правил при викладанні малюка на животик:

1. підберіть жорсткий матрац (краще ортопедичний);
2. подушка не потрібна;
3. не потрібно підстилати під білизну клейончасті простирадла. Малюку досить грамотно підібраного підгузника;
4. не розставляйте в ліжечку іграшки, краще підвісьте їх.

Під час сну на животі необхідно періодично підходити до дитини і перевіряти, чи зручно їй.

Як ембріон

Деякі дітки, навіть ближче до 2 місяців, продовжують спати з підтягнутими до живота ніжками. Таке становище може бути причиною перенапруги м'язової тканини. Якщо ж після місяця або 6 тижнів малюк випрямляється, то й турбуватися не варто.

Незалежно від того, в якому положенні укласти спати новонародженого, потрібно періодично його перевертати, щоб виключити кривошею, пролежні, попрілості, передавлювання незміцнілих кісток та м'язової тканини.

Як швидко укласти спати дитину?

У молодих матусь катастрофічно не вистачає часу. Тому для них таке актуальне питання, як швидко укласти спати новонароджену дитину.

Насамперед потрібно розуміти, наскільки важливий для немовляти якісний відпочинок вдень та вночі. Тому потрібно забезпечити немовляті якісні умови для сну, та одночасно уникнути стресових ситуаційпід час укладання. Якісний відпочинок включає такі складові:

1. погодуючи малюка перед сном, не починайте його відразу укладати. Правильно класти новонародженого в ліжечко трохи зачекавши, поки він зригне. І в цій справі не можна поспішати;
2. грамотно підберіть спальні приналежності. Виключіть м'який матрац та подушку. Не потрібно накривати малюку об'ємною, пуховою ковдрою. Все приладдя має бути тільки з натуральних тканин;
3. у дитячій не місце телевізору чи комп'ютеру. Важливо забезпечити дитині спокійний сон, без сторонніх шумових ефектів;
4. кожен день виконуйте вологе прибирання в кімнаті, де знаходиться дитяче ліжечко;
5. перед будь-яким сном (нічним чи денним) обов'язково провітрюйте кімнату;
6. використовуйте для вечірнього купання трав'яні настої . Швидко укласти спати новонародженого допоможуть настої з таких рослин, як ромашка з шавлією;
7. трапляється, що дитина важко засинає. Все одно не кладіть його у свою постіль. Крім звикання та небажання спати одному, така звичка несе небезпеку. Маля може задихнутися поруч із дорослим. Не можна годувати малюка грудьми у лежачому положенні, домагаючись цим швидкого засинання. Так малюк теж може задихнутися;
8. до 12 тижнів можна поставити ліжечко немовляти поряд з вашим. У такому ніжному віці малюкові важливо відчувати присутність матусі та її запах. Так засинання проходитиме швидше.

Не треба напружуватись і думати, як краще укласти малютку. Поспостерігавши деякий час за дитиною, вам стане зрозуміло, в якій позі вона швидше засинає, і спить більш тривалий час. Немає єдиної відповіді, яке становище уві сні для немовляти оптимальне. Кожен новонароджений це вже особистість, тому батькам доведеться підлаштовуватись під свого малюка.

Якщо дотримуватись перерахованих вище рекомендацій щодо укладання новонародженого, то з кожним разом малюк буде засипати все швидше, а нічний сонбуде тривалішим. Батькам важливо зрозуміти, що виявляючи терпіння та ласку, показуючи дитині своє кохання, можна отримати позитивні результатипри вирішенні будь-якої проблеми.

Вважається, що тільки 20% немовлят можуть заснути, не вдавшись до допомоги дорослих. Насправді, напевно, ця цифра набагато нижче, т.к. питання « як укласти спати немовля» є дуже поширеним серед батьків.

Як правильно укладати спати немовля

Перш, ніж укладати немовля спати, зверніть увагу на наступні моменти:

• кімната має бути провітрювана;

• температура повітря бажано не повинна бути більше 23 градусів та менше 20;

• одяг на дитині одяг вільний, без грубих швів, застібок та накладних декоративних елементів, які можуть спричинити дискомфорт малюкові під час сну;

• дитина сама хоче спати: потирає очі кулачками, позіхає, стає повільнішою.

Як укласти спати немовля: легкі способи

Для початку наведемо найбільш поширені та легкі способи, які дадуть відповідь на питання, як швидко укласти немовля спати.

Недолік:підходить для дуже маленьких, потім завдає фізичних незручностей для мами: набір ваги дитини позначається і на спині, і на руках.

Засипання наприкінці годування

Якщо немовля годувати грудьми або навіть сумішшю, в кінці малюк часто сам спокійно засинає, тоді не треба думати, як укласти спати немовля.

Недолік:дуже часто після закінчення годування і тим більше при необхідності перенести малюка, сон моментально випаровується. Крім того, такий метод працює до пори, поки годуєте грудьми.

Заспокій або створення затишного «гніздечка»

Недолік:підходить лише для зовсім маленьких.

Спільний сон

Поруч із мамою малюки були 9 місяців, і тепер засипати поряд з ними для них велике задоволення. З одного боку, це зручно: особливо в період нічних годівель, але краще намагатися не вдаватися до нього або робити це за крайньої потреби.

Недолік:важко відучити дитину, можливість розбудити або зачепити дитину під час сну, а також незручності для тата.

Інші способи, як укласти немовля спати на ніч

1. Купання немовля перед сном:тепла ванна найчастіше заспокійливим чином діє на немовля.

2.Масаж немовляти:іноді масаж розслаблює дитину, і засинання відбувається спокійніше. Почитати, як виконувати масаж новонародженому, можна у статті.

3. Засипання з іграшкою:Попередньо кілька днів м'яка іграшка може поспати з мамою, т.к. Мамин запах надалі, перебуваючи поруч із малюком, буде його заспокоювати.

4. Монотонний шум, музика, колискова.Досить простий і дієвий спосіб, якшвидко укласти немовля спати. Маленькі дітки чомусь люблять шум пилососу, фена, пральної машини. Якщо ваш немовля також з їх числа, використовуйте це в своїх цілях: запишіть звуки на телефон і послухайте перед сном.

Інший варіант: підберіть музичні композиції, під які засинає ваша дитина. Іноді це може стати несподівана для вас мелодія. Головне розуміти, що потрібно просто виробити звичку.

Якщо вам не хочеться щоразу вмикати апаратуру, можете самі заспівати колискову дитину: голос мами завжди діє безвідмовно.

Недолік:Крім мами, ніхто не зможе укласти спати малюка.

5. Проведення ритуалів.Такий метод підходить для дітей трохи старше, не раніше, ніж у 6-7, а то й 9-10 місяців, тому що дитина вже повинна розуміти, чого ви хочете від неї досягти. Ритуал по суті передбачає ряд якихось послідовних дій, які ви виконуватимете перед тим, як укласти немовля спати на ніч. За часом це не повинно займати більше півгодини, важливо, щоб дії були однаковими. Що саме це буде, підбирайте із зручністю для себе.

Наприклад:

• купуватись у ванній;
• почитати казку;
• заспівати колискову.

• купуватись у ванній;
• переглянути короткий мультфільм;
• лягти в ліжко з м'якою іграшкою.

Засинання немовляти поодинці

У міру зростання немовляти можна додавати методи, які в перспективі полегшать вам життя. Вони вимагатимуть час і терпіння від батьків, але рано чи пізно доведеться виробляти у дитини звичку відходу до сну самостійно, тому, як тільки вирішите це зробити, можете скористатися порадами, як правильно укладати спати немовля.

1. "Таймер"

 Грудничок їсть перед сном, після чого мама показує йому на годинник і каже, що коли задзвонить дзвіночок, молоко закінчиться. Строго по дзвінку, а саме через 10 хвилин, мама забирає малюка від грудей і кладе в ліжечко. На плач і крик намагайтеся спокійно реагувати, заспокоюйте голосом, погладжуємо, але в жодному разі не беріть на руки.

2. «Вихід із кімнати»

При появі ознак втоми дитини потрібно покласти її в ліжечко. Потім вийти із кімнати. При звуках плачу вичекати не менше 3 хвилин, зайти і постаратися заспокоїти, не беручи на руки. Якщо погладжуванням та словами 3-5 хвилин заспокоїти не виходить, взяти на руки, а потім, не чекаючи, поки дитина повністю засне, знову повернути в ліжко.

Метод справді вимагає терпіння і є не найгуманнішим. Спочатку може йти до 1 години на таке присипання і зайняти до двох тижнів для звикання малюка.

3. Поступове привчання до самостійного сну

Для кожної мами буде свій найкращий спосіб, як укласти спати немовля, адже всі дітки різні. Пробуйте різні методи, щоб знайти ідеальний для вашого немовляти. І пам'ятайте, що крім перерахованих вище прийомом, важливим є ваш настрій і обстановка в будинку, тому що дитина дуже гостро реагує на крики і сварки дорослих.

Автор публікації: Валерія Самойлова

Існує велика кількість думок про те, як правильно укладати немовля спати. Розробляється безліч методик та прийомів, застосовуються народні способи. Адже відпочинок дуже важливий для організму немовляти, формування його органів, систем. Він отримує сили для свого розвитку, пізнання світу, набуття різних навичок, вражень, життєвого досвіду.

Порушення, нестача сну можуть спричинити важкі наслідки, виснаження нервової системи, затримка розвитку. Допомогти дитині заснути, створивши для цього комфортні умови, головне завдання батьків.

Грудничок віком півроку спить щонайменше 15 годин на добу. Але при цьому Головна причинавтоми багатьох молодих мам – хронічне недосипання. Вони скаржаться на неспокійний сон дитини, часті пробудження. Необхідність постійно підходити до нього, заколисувати виснажує жінку. Потрібно розібратися через таку поведінку, постаратися її усунути. Це допоможе налагодити відпочинок малюкові та мамі.

Важливо знати! Самої частою причиноюпереривання сну є нічні годування. Немовля звик їсти цілодобово, але вже після п'яти місяців для його організму це не потрібно.

Спробуйте замість їжі дати попити. Якщо дитина спокійно засне, значить їжа їй не потрібна, поступово відучуйте її від цього. Укласти малюка спати може заважати закладений ніс. Сухість повітря призводить до утворення в носі скоринок, малюк здатний навіть задихатися. Пил, дратівливі запахи, незручне ліжечко або одяг, шум і світло теж викликають занепокоєння і ведуть до пробудження малюка.

Особливості укладання немовлят

Сон життєво необхідний людини у будь-якому віці. Для маленької дитинийого вплив ще більш значущий. У цей час у немовляти відбуваються такі процеси:

• виробляється гормон зростання;
• відновлюються сили;
• заповнюється запас енергії;
• зміцнюється нервова система.

Порада! Маля має спати в спеціально відведеному місці (окреме ліжечко), за комфортних умов. Класти його краще на бік, так немає ризику захлинутися при відрижці, що часто відбувається в перші місяці життя.

Під спинку можна помістити валик, який дасть змогу зберегти становище тіла і надасть дитині почуття впевненості, захищеності. Однорічна дитиназдатний самостійно контролювати свою позу у ліжку.

Створюємо умови

Оптимальні умови для сну є важливим факторомдля комфортного відпочинку. Температура у приміщенні має бути в межах 20-22 градусів. Щоб зрозуміти чи не холодно малюкові, помацайте шкіру біля основи шиї з боку спини. Якщо вона тепла, але не спітніла, значить усе гаразд.

Обов'язково потрібно перевірити вологість. Сухе повітря, особливо в опалювальний сезон, викликає подразнення слизових оболонок, спрагу. Кімнату слід провітрювати, і якщо дозволяє погода, залишати вікно відкритим.

Діти чують відразу після народження, але місячні малюки прокидаються лише від різких, гучних звуків. Чим старша дитинастає, тим паче чуйно спить. Часто радять не привчати малюка до тиші. Але це від його індивідуальних особливостей.

Правила організації нічного сну

У малюка приблизно з 3 місяців починає вироблятись гормон сну мелатонін. Він пов'язаний із тривалістю світлового дня, продукування його при яскравому освітленні не відбувається.

Порада! Для повноцінного нічного відпочинку ввечері слід приглушити світло, укладати спати дитину в ліжечко потрібно за нічника.

Зробити немовля розслаблюючий масаж, погладити живіт, проспівати колискову. Після засипання освітлення слід вимкнути зовсім. Хорошому снусприяє вечірнє купання.

Специфіка денного відпочинку

У багатьох мам виникає проблема, як укласти немовля спати вдень, особливо після півроку. Такі дітки дуже швидко переходять від активного неспання до перевтоми.

Якщо почати укладати дуже рано, дитина може ще не втомитися і опиратиметься відходу до сну. Перевтома також не дає дитині розслабитися, заснути. Потрібно навчитися вловлювати ознаки втоми, коли немовля тільки починає хотіти відпочити. До них відносяться:

• позіхання;
• підвищена рухливість, збудження;
• поганий настрій, малюк починає вередувати, плакати;
• дитина трет очі, смикає себе за вухо;
• втрата інтересу до гри;
• небажання спілкування;
• сльози, істерика.

Якщо упустити ці моменти, потім буде складно вкласти дитину, нервова система буде перенапружена. Бажано здійснювати відхід до сну одночасно. Дотримання режиму виробить умовний рефлекс, і процес укладання пройде швидше.

Повна темрява вдень не потрібна. Слід лише щільно закрити штори, щоб яскраве світло не турбувало дитину.

Увага! Створення наближених до ночі умов у світлий час доби може викликати збій біологічного годинника організму, малюк «плутає день з ніччю».

Чи давати груди перед сном

Швидко укласти немовля спати допоможе мамині груди. Це найзручніший і ефективний спосібвідходу до сну.

Але така звичка може спричинити часті нічні пробудження. Малюк не вміє по-іншому розслаблятися, як тільки одержуючи мамине молочко. Треба його навчити цьому. Для цього випливає:

• перенести годування зі спальні до іншої кімнати;
• не давати груди у ліжку;
• дитину старше 5 місяців годувати не перед сном, а після;
• укладати тільки в тому місці, де він спатиме далі;
• зменшувати свою участь у засинанні.

Порада! Дайте дитині можливість заснути самостійно. Посидьте поруч, заспійте пісню, погладьте спинку. Поступово він звикне і зрозуміє, що спати можна без ссання грудей.

Потрібно визначити і ймовірні причинипробуджень, можливо, малюка щось турбує, викликає дискомфорт. Усунення дратівливого факторадопоможе налагодити процес засипання.

Захитувати чи ні

Необхідність заколисування дитини перед сном викликає багато суперечок. Противники цього вважають: якщо почати використовувати такий метод, щоб швидко вкласти немовля спати вночі, то малюк звикне і вимагатиме його протягом тривалого періоду. Також ведеться мова про можливих порушеннях вестибулярного апарату, ушкодження головного мозку.

Позитивні моменти полягають у швидкому заспокоєнні дитини, знятті тривожності. Він відчуває мамине тепло, захищеність, коли перебуває на руках. Рухи мають бути плавними, без великої амплітуди, ривків. Практикується заколисування в колясці, люльці.

Лікар Комаровський розглядає цей засіб заспокоєння з позиції обох сторін: дитини та матері. Він не бачить для немовляти протипоказань для такого способу укладання спати. Але це не слід виконувати з фанатизмом: коли малюк заснув, потрібно покласти його в ліжечко. Жінка повинна приділити увагу собі, чоловікові, іншим членам сім'ї, будинку, а чи не завжди носити дитину по кімнаті, заколисуючи його.

В одному ліжку з мамою: плюси та мінуси

Матері, яка втомилася протягом дня, набагато простіше контролювати вночі малюка, поклавши з собою в ліжко. Вона краще його чує, не потрібно вставати, щоб дати попити, змінити підгузок. Грудничок поводиться набагато спокійніше, коли спить поряд з мамою, чуючи її серцебиття, відчуваючи тепло, запах.

Існує думка, що це небезпечно, можна завдати шкоди здоров'ю, травмувати дитину. Жінка дуже чуйно спить, реагуючи на кожний рух, зміну дихання новонародженого. Не слід лише годувати його грудьми лежачи, є ризик заснути та перекрити дихальні шляхи.

Порада! А от тата сплять глибше і можуть не відчути знаходження під боком маленького чоловічка, ненароком штовхнути його. Чоловік не повинен лежати поряд із немовлям.

Є теорія, що батьки можуть заразити малюка різними патогенними мікроорганізмами. Якщо вони здорові, то ризику немає. Небезпека передати свою мікрофлору у разі спільного снуне більше, ніж за звичайного побутового контакту.

Режим годування та сон

Розпорядок дня для дитини першого року життя складається зі сну, неспання, годування, прогулянок. Тривалість кожного періоду залежить від потреб малюка, його віку, укладу сім'ї. Їх зміна має бути підпорядкована певному ритму, режиму. Це не суворе правило, відступ від якого хоча б на мить сприймається як катастрофа.

Важливо знати! Звикання організму до черговості подій, що відбуваються приблизно в той самий час, допомагає йому швидше налаштуватися на сон або неспання, стає простіше вкласти немовляспати. Сім'ї легко спланувати заздалегідь свій графік, прогулянки, походи у гості з урахуванням індивідуального порядку дня малюка.

Перші два місяці життя близько 20 години на добу новонароджений спить, роблячи перерву тільки для годування. Потім тривалість денного відпочинку поступово скорочується.

Поступово малюк перестає засинати після заповнення шлунка, йому стає цікавим. навколишній світ. Приблизно з півроку діти не потребують нічних годівель. Забирати їх краще повільно, збільшуючи проміжки, замінюючи їжу водою. Часто малюки і самі не прокидаються для їди в нічний час.

Норми денного та нічного відпочинку немовлят

Місяці життя	Загальна тривалість сну	Денний відпочинок	Нічний сон
0-1	20-22 години	Спить весь день, окрім перерв на їжу	Сон всю ніч, за винятком годування
1	20	8-9	10-12
2	18	2 рази по 3 години, двічі по 30 хвилин	10
3	17	2 по 2-3 години, 2 по 30-40 хвилин	10
4	17	2 по 3 години, 2 по 0.5 години	10
5	16	2 по 2.5 години, 1 раз 60 хвилин	10
6	15	Двічі по 2 години, 10.5 години	10
7	15	2 по 2.5 години	10
8	15	2 по 2.5 або 1 раз 3-4 години	10
9	15	Двічі по 2.5 години	10
10	14	2 рази по 2 години	10
11	14	Двічі по 2 години	10
12	13-14	1 раз 2.5,1 – 1.5	10-11

Висновок

Достатня тривалість сну, правильний розпорядок дня допомагають немовлям краще відпочити, набратися сил для розвитку. Зменшення часу сну негативно впливає на імунітет дитини раннього віку, він більше схильний до різних простудних захворювань.

Новонароджене маля здається дуже тендітним, тому багато молодих мами можуть відчувати страх перед тим, щоб брати малюка на руки. Хтось боїться ненароком травмувати дитину, хтось просто невпевнений, тому його рухи стають незручними. Насправді у немовлят дуже високий «запас міцності» і завдати дитині шкоди не так легко, як здається на перший погляд. Кращий спосібоволодіти майстерністю носіння - заздалегідь дізнатися, як правильно брати дитину на руки і як її правильно тримати.

Навіщо брати на руки?

Яким би абсурдним не здавалося це питання, у суспільстві є думка, що брати дитину на руки варто якомога рідше. Поширені страхи про "привчання до рук" змушують деяких мам зводити носіння дитини на руках до мінімуму. Якщо ж ви не прихильник ліжечок та манежів, носити дитину на руках доведеться досить часто. Для малюка це дуже корисно з деяких причин:

• Для дитини просто необхідний тілесний контакт з мамою, це підтвердження її кохання та зміцнення прихильності між мамою та малюком;
• На руках у дорослої дитини активно пізнає світ, бачить простір з нового ракурсу, має можливість знайомитися з людьми, предметами та явищами;
• Правильне носіння дитини на руках сприяє її гармонійному фізичному розвитку.

Беремо малюка на ручки

Якщо дитина лежить на горизонтальній поверхні, взяти її на руки – особливий ритуал. Нічого складного в цьому немає, але є деякі правила, яких потрібно дотримуватися, щоб не злякати малюка і не завдати йому шкоди.

Піднімати малюка потрібно двома руками. Долонею однієї руки притримуємо потилицю, а долонею другої руки – попу. Усі рухи мають бути плавними та обережними.

Кладемо дитину на горизонтальну поверхню

Покласти малюка назад в ліжечко теж потрібно вміти правильно. Опускаємо малюка так само, як і піднімали, підтримуючи за головку та попку. Дуже важливо опускати не лише руки, а й усім корпусом нахилятися вперед. У такому положенні легше координувати рухи рук, тому дитина «застрахована» вона падіння на ліжечко або просто необережне приземлення.

Після того, як малюк торкнувся поверхні, потрібно відрахувати кілька секунд і лише потім прибирати руки. Це робиться для того, щоб дитина встигла пристосуватися до нового положення тіла, нової опори, і не злякалася.

Тримаємо дитину на руках

Популярні положення дитини на руках

На руках у дорослого новонароджена дитина може перебувати в різних положеннях. Використати різні позикорисно і батькам, і карапузу. Батькам – для профілактики перенапруги м'язів, оскільки кожен спосіб підтримки дитини задіє різні м'язи. Малюку - також з міркувань тренування різних м'язів, і для різноманітності ракурсів огляду навколишнього простору.

Колиска

Колиска

Класичний спосіб тримати дитину горизонтально. Маля знаходиться на руках у дорослого як у колисці. Головка малюка при цьому розташовується на ліктьовому згині дорослого, іншою рукою батько охоплює тільце і притримує ніжки, попу та спинку. Сама дитина за такого способу носіння хіба що розгорнути до дорослого, животом до живота.

Якщо дитина часто перебуває у такій позі у мами чи тата, дорослим потрібно обов'язково чергувати руки, укладаючи малюка головою то на ліву, то на правий бік. Це необхідно для самої дитини як профілактика викривлення хребта.

Стовпчик

Стовпчиком

Стовпчиком зазвичай носять малюків після годування. У такій позі дитині легше відригнути зайве повітря, яке накопичується в шлунку під час годування. У такій позі дуже важливо забезпечити підтримку протягом усього хребта та притримувати голівку. Дитину тримають обличчям до себе, її підборіддя лежить на плечі у дорослого, руки дорослого притримують малюка в ділянці шиї та попереку.

Взагалі, вертикальне навантаження на хребет не корисне для новонародженої дитини, тому носити дитину стовпчиком краще дозовано, по 5-10 хвилин після годування.

Тримати дитину стовпчиком можна так само й обличчям від себе. Головка дитини лягає на плече, а ніжки та грудку притримуємо руками.

На животику

Обличчям вниз на животику

Багато малюків дуже люблять «літати» на руках у мами чи тата обличчям униз. Таке становище також сприяє поліпшенню відходження газів і є профілактикою дитячих кольок. Батьки бояться в його ліжечко, оскільки навколо цієї пози постійно витають різні «страшилки», тому носити дитину на руках обличчям вниз набагато спокійніше.

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Щоб тримати малюка на руках животиком вниз, долоню однієї руки маємо на грудці дитини, підборіддя дитини при цьому виявляється на ліктьовому згині. Іншу руку пропускаємо між ніжками, долонею притримуючи дитину за животик.

Сидимо як Будда

Дитина в цій позі нагадує сидить Будду, хоча крім зовнішньої подібності ця поза не має нічого спільного з власне сидінням. Спинкою і головкою дитина впирається в груди дорослого, що тримає його. Дорослий однією рукою притримує малюка за грудку, а іншою рукою тримає ніжки зі складеними разом ступнями. Малюк начебто сидить у позі Лотоса.

Незважаючи на видиму «скрученість», таке становище цілком фізіологічне для дитини. Досить, у якій позі дитина перебуває у мами у животі. Розведення стегон під таким кутом так само корисне для крихти: це хороша профілактикадисплазії кульшових суглобів.

Відео як правильно тримати дитину

Чого робити не можна

Окремо хочеться «пройтися» за запобіжними заходами і позначити, як не можна брати і тримати дитину на руках.

• Не можна піднімати дитину за кисті рук та зап'ястя. Суглоби новонародженої дитини ще дуже слабкі.
• Не можна піднімати малюка, не притримуючи голівку. М'язи шиї ще теж не зміцніли, без підтримки голівка закидається.
• Якщо малюк вже на руках, стежте, щоб його ручки і ніжки не звисали.
• У вертикальному положенніпотрібно завжди стежити за підтримкою спинки. Вертикальне навантаження на хребет для новонародженого малюка дуже шкідливе, причому наслідки можуть виявитися далеко не відразу, а лише ближче до дошкільного віку.
• Тримати малюка на руках потрібно дуже акуратно, не притискаючи його до себе дуже сильно.

Дивимося відео: як не можна носити дитину на руках. Неправильні хвати:

Тримаємо дитину правильно під час проведення гігієнічних процедур

Окреме вузьке питання – як тримати новонародженого малюка під час підмивання та купання. Зазвичай про це розповідають медсестри у пологовому будинку або під час проведення сестринського патронажу після виписки. Проте невелика шпаргалка для батьків не буде зайвою.

1. Під час підмивання малюк повинен перебувати обличчям догори. Фактично дитину ми тримаємо однією рукою, а іншою рукою підмиваємо. Головка малюка знаходиться на ліктьовому згині, тільце на передпліччі. Тієї ж рукою, на якій лежить немовля, тримаємо його за стегно. Друга ніжка при цьому звисає, відкриваючи промежину для підмивання. У такій позі підмивають саме немовлят. Старших дітей можна підмивати в положенні «обличчям вниз».
2. Під час купання малюка притримують за головку та попку. Найголовніше – стежити за тим, щоб підборіддя крихти завжди було вищим за рівень води.

Читаємо докладніше: (Підмивання хлопчиків і дівчаток)

Для бабусь та представників старшого покоління деякі способи носіння малюка на руках є новими та «екзотичними», адже раніше малюків майже завжди носили в позі колиски. Не варто боятися відступати від старих рекомендацій та пробувати різні способиносити дитину. За дотримання всіх правил малюк отримає лише користь від такого розмаїття положень.

Відео ГІД: як правильно тримати та носити новонародженого

У різному віцідіти засинають по-різному. Пояснюється це ні скільки з віковими особливостями їхнього організму чи психіки, скільки наявністю у кожної дитини свого біологічного годинника. З біологічним годинникомдитини пов'язаний і режим сну, і режим харчування, і режим дня загалом. А це в свою чергу серйозно впливає на стан здоров'я дитини та стан нервової системи. Біологічний годинник не є набутою звичкою людини, пов'язаної з її способом життя, довкіллямчи результатами виховання. Біологічний годинник закріплений за людиною на генетичному рівні.

Як спить новонароджена дитина?

Новонароджена дитина спить практично цілодобово, і прокидається тільки з метою вгамувати свій голод. І тому даний процес сну не закріплений у немовлятисуворо за часом. Малюк може між годуваннями проспати лише кілька хвилин, а може кілька годин поспіль, навіть 5-6 годин. Особливо такі коливання в режимі сну дитини виявляються у період грудного годування. Тому не варто хвилюватися через короткий або занадто тривалого снумалюка. Згодом періоди сну нормалізуються у дитини. Періоди будуть більш визначені та обмежені за часом. Тому не варто будити дитину у разі тривалого сну. Коли малюк зголодніє і відчує голод, він сам прокинеться і нагадає про себе гучним криком.

Але для поділу денного та нічного сну у дитини необхідно створювати відповідну обстановку під час сну. Під час денного сну необхідно зашторити вікна, але залишити у квартирі деякі побутові шуми (шум вулиці, тихі розмови тощо). Під час нічного сну потрібно дотримуватись повної тиші, розмовляти пошепки, відключити всі побутові прилади (телевізор, телефони, радіо, музику тощо) і максимально зменшити освітлення в кімнаті, де спить малюк. Можна виробляти ритуал дій, що здійснюються перед сном, для психологічної підготовки дитини до сну (читання казок, купання у ванній).

Як допомогти заснути дитині?

Вам пощастило, якщо ваше маля після годування відразу засинає. Але це виходить не завжди. Для того, щоб дитина швидше заснула, її треба заспокоїти. Просто похитайте малюка на руках, погладьте його, або схоже з дитиною по кімнаті на руках, і малюк заспокоїться і міцно засне. Після того як малюк засне, перекладіть його в ліжечко. Якщо у вас не вистачає сил заколисувати дитину на руках, скористайтеся для заколисування дитячим візком. При цьому не варто сильно захоплюватися і старанно качати візок. Дитина в колясці має захитуватися, а не трястись. У конструкції багатьох дитячих ліжок передбачені коліщатка, або дуги для хитання. Тому можна скористатися ліжком, як засобом заколисування малюка. Якщо таких можливостей у ліжка не передбачено, можна скористатися навіть вдома дитячим коляском.

Як має лежати дитина в ліжку?

Після того як дитина міцно заснула, її необхідно укласти в дитяче ліжечко. Постає питання, як правильно покласти дитину: на бік, на живіт чи спину? У всіх названих положеннях є свої плюси та мінуси.

Коли дитина спить на животі, у нього правильно формується положення кульшових суглобів, зміцнюються м'язи спини, при здутті живота легше відходять гази. Але при сні на животі, підвищений ризик раптової смертідитини за першого року життя. Тому краще укладати спати на живіт дитину лише вдень і лише під контролем батьків.

У положенні на спині також є свої негативні моменти. Коли дитина лежить на спині, більше шансів, що дитина може зригнути і захлинутися блювотною масою. Так само у положенні на спині, у дитини може западати язик. Тому, найкраще укладати малюка спати на бік. Періодично змінюючи один бік на інший.

Якщо дитина спить в одній кімнаті з батьками.

У перші місяці життя для малюка найкраще спати в одній кімнаті разом із батьками. До чого це добре не тільки для дитини, а й для батьків. Щоб бути в безпосередній близькості від свого малюка, підсуньте дитяче ліжечко впритул до свого і опустіть бортик. При такій конструкції між ліжками вам не доведеться постійно вставати зі свого ліжка і підбігати до ліжка малюка. Порахуйте, скільки разів за ніч малюк прокидається, або ви самі до нього підходите, щоб перевірити всілі з ним в порядку. Завдяки цьому у вас з'явиться можливість трохи довше поспати у цей неспокійний час. Так само вам простіше годуватиме малюка і, не встаючи зі свого ліжка, перекладати спати в дитяче ліжечко. Вам простіше буде підтримувати контакт із дитиною. Для цього ви можете співати якусь мелодію, а малюк вас слухатиме.

Дитина у віці може спати від 16 до 20 годин, незалежно від часу доби. Тривалість сну може становити від 30 до 2 годин.

Коли дитині півроку…

З кожним новим прожитим місяцем час, що витрачається дитиною на сон, зменшується. Дитина більше не спить, грає. І після того, як поїсть, вже не намагається відразу заснути. Тому саме зараз необхідно щепити у дитини ритуал дій для відходу до сну. Так, наприклад, перед сном не варто захоплювати дитину рухливими та активними іграми. За 30-40 хвилин перед сном перейдіть до спокійних ігор та заспокійливих дій.

Коли дитині вже рік.

На рік режим сну у дитини змінюється. Зазвичай добовий сонділиться на два денних по 2 години та один нічний сон тривалістю 10 – 12 годин. Якщо до цього малюк спав в одному ліжку з вами, то тепер можна почати вживати заходів щодо поступового перенавчання дитини спати у своєму дитячому ліжечку. Почати можна із денного сну.

Так як ліжечко малюка знаходиться поряд з вашим ліжком, а ви знаходитесь близько від нього, у дитини створюється ілюзія, що ви спите разом, але при цьому сам малюк спить у своєму ліжку. Маля буде спокійне, що ви поруч, і швидко і міцно засне. Для прискорення процесу засинання, доторкнетеся рукою до дитини, і тихо заколисуйте її, співаючи пісеньку або мелодію. Самі при цьому зберігайте рівне дихання, дитина підлаштовуватиме своє дихання під ваше дихання, буде спокійна і буде міцніше спати. Дотримуйтесь головного правила при укладанні спати: укладайте дитину спати завжди в один і той же час.

У цьому віці деякі діти починають спати один раз на день. Не треба мучити таких дітей, і силоміць намагатися вкласти їх спати додому. Краще почніть укладати дитину раніше спати на ніч. У деяких дітей денний сон пропадає тимчасово, і за кілька днів чи тижнів вони знову починають спати вдень.

Підсилюйте та закріплюйте процедуру ритуалу переходу до сну у дитини. Тепер разом з дитиною можна прибирати іграшки на ніч, розстеляти дитяче ліжечко та діставати піжаму, укладати спати улюблену ляльку чи м'яку іграшку. Дитина повинна зрозуміти, що ігри завершуються, має заспокоїтися і готується до сну. Дитина у цьому віці знає та розуміє велику кількість слів. Тому необхідно поєднати приємне з корисним: укладати дитину спати та розвивати словниковий запасдитини. Для цього потрібно розмовляти з дитиною. Дитина чує вашу мову та заспокоюється. Можна напивати пісеньку, або розповідати віршик. Дитина вже може вас розуміти, тому пісенька чи віршик має бути зі змістом. Але, як і раніше, зберігайте спокійний тон у мові, і надайте голосу інтонацію, що заколисує.

Діти засинають не одразу. Спочатку сон у дитини неспокійний, поверхневий. Маля може прокинутися від будь-якого вашого руху, шереху, шуму. Тому не варто поспішати після того, як дитина заснула. Наберіться терпіння і зачекайте кілька хвилин, поки дитина не засне міцним сном. На початку сну він може стогнати і ворушитися, але коли ви побачите, що дитина спокійно дихає, м'язи її розслаблені, це означає, що малюк спить міцно. Тепер ви можете залишити дитину і зайнятися своїми справами.

До однорічного віку, потреба уві сні у дитини становитиме 12-14 годин. При цьому вдень дитина повинна спати 2-3 години, а вночі тривалість сну має становити 10-11 годин.

Коли поряд із малюком мама…

У тих випадках, коли дитина засинає з вами в одному ліжку, а потім ви її перекладаєте в дитяче ліжечко, варто пам'ятати, що дитина до вас пригрілася і заснула в певній температурі. Коли ви перекладете малюка в його ліжечко, йому стане не комфортно в холодному ліжку, і він може прокинутися. Тому необхідно прогріти ліжко малюка, перш ніж перекласти його в дитяче ліжечко. Дитині в її ліжку, має бути так само комфортно, як і з вами, тільки в цьому випадку вона не прокинеться.

Дитяче ліжечко, як і раніше, знаходиться поряд з вашим ліжком. Але тепер її можна поступово видаляти. Для цього під будь-яким приводом потроху відсувайте дитяче ліжечко. Причину для таких дій можна вигадати будь-яку. Але так, щоб вона викликала у дитини довіри, і вона не відчувла обману. Скажіть малюкові, що вам зручніше читати книгу.

Вночі, коли малюк буде прокидатися, він проситиметься до вас у ліжко. Не варто проганяти і лаяти дитину за це. Нехай дитина засне з вами, а потім ви повернете її до дитячого ліжечка. Або відразу перенесіть його в дитяче ліжечко, але спонукайте з ним поруч, поки він не засне. Пройде час, дитина звикне спати один, і все рідше відвідуватиме вас, а згодом стане всю ніч спати у своєму ліжечку.

Дитина у цьому віці багато чого розуміє та багато чого відчуває. Він починає відчувати велику потребу у вас і вимагає більше уваги та особистого спілкування. Дитина вимагає вашої присутності, коли засинає (особливо під час денного сну) і уважно стежить, щоб ви нікуди не пішли. Дитина відразу відчуває, якщо ви, кудись зібралися піти, кудись поспішайте або просто нервуєте. У таких випадках малюк сам не заспокоїться, і як наслідок довго не засинає. Тому відверніться від навколишніх турбот і присвітіть трохи часу лише малюкові. Дитина заспокоїться та швидко засне.

Не дозволяйте дитині порушувати режим сну. Маля проситиме ще пограти чи поїсти, шукатиме причини, щоб не лягало спати – ще попити, пописати, почитати книгу тощо. Не йдіть на поводу у дитини та дотримуйтесь прийнятого режиму. Дитина може при цьому вередувати і навіть плакати. Зберігайте спокій і не лайте дитину. Сон не повинен стати для малюка покаранням чи обов'язком. Ваше спокійний стан, Згодом передасться дитині і він засне.

Коли дитину мучать кошмари.

Діти у двох літньому віціпочинають бачити сни. Тому якщо дитина перед сном зазнала переляку чи страху, у нього можуть бути нічні кошмари. Дитина через кошмари може почати боятися засинати, боятися засипати поодинці або в темряві. Треба допомогти малюкові подолати ці страхи. Перед сном, малюк повинен відчувати лише позитивні та добрі емоції. Розкажіть дитині перед нічним сном казку, заспівайте колискову, дайте улюблену ляльку або м'яку іграшку. Залиште в кімнаті трохи світла, наприклад, світло з сусідньої кімнати або світло нічника. Залишайтеся з дитиною доти, доки вона не засне. Дитина має бути з вами в контакті, тоді вона буде спокійна і не стане нічого боятися.

Коли дитині вже два роки...

Добовий режим сну у дитини у дворічному віці зберігається, дитина спить пару годин вдень та близько 10 години вночі. Але в деяких дітей необхідність у денному сніможе пройти. Не варто знущатися з себе і своєї дитини, змушуючи її в такому разі спати вдень. Сон може стати для дитини покаранням, а це не допустимо. Краще введіть у режим дитини післяобідній відпочинок читання книг або тихі ігри. Можна просто полежати з дитиною на ліжку, не засинаючи. Але при цьому варто збільшити тривалість нічного сну, і лягати спати на ніч раніше на 1-2 години.

Коли дитині вже три роки…

Три роки життя і розпорядок дня в багатьох дітей змінюється. Ці зміни пов'язані з тим, що дитина в цьому віці починає ходити в дитячий садок. А в дитячому садкупередбачається один режим всім дітей. Але якщо ви дотримувалися режиму денного та нічного сну, то в цьому випадку вам тільки доведеться пересунути тимчасові терміни засинання та пробудження дитини. Швидше за все, перед нічним сном доведеться лягати спати раніше і вставати раніше вранці. Також відповідно зміститься і режим денного сну.

У трирічному віці вже здійснює розумну та свідому діяльність. Тому на дитину можна повністю покласти ритуал дій підготовки до сну. Дитина повинна вже самостійно прибирати за собою свої іграшки, сама вибирає улюблену книжку для читання перед сном, сама вмиється і одягне піжаму, побажає всім домочадцям На добраніч.

По перше, діти люблять укладати свої улюблені іграшки спати. Люблять прощатися і бажати всім домочадцям на добраніч. Не варто забувати, що це щирі мотиви та бажання дитини, тому не варто обмежувати дитину у цих діях. Просто при укладанні дитини спати, передбачте цей ритуал додатковий, запасний час.

По-друге, ніколи не ставте часових рамок дитині, протягом яких вона має заснути. А тим більше нервувати і кричати на дитину, якщо вона ніяк не може заснути. У дитини, як і у дорослої людини, один день не схожий на інший. Тому емоційний настрій перед сном може відрізнятися в різні дні. Потрібно просто набратися терпіння та бути спокійними. Ваш спокій передається дитині, і вона швидше засне.

По-третєЯкщо ваша дитина боїться темряви, поговоріть з нею і постарайтеся визначити причину її страхів, а визначивши причину вже буде простіше з нею поборотися.

По-четверте, ніколи не дозволяйте дитині дивитися перед сном телевізор, а тим більше дорослих передач або новин. Якщо дитина побачить на екрані насильство або вбивство, вона довго хвилюватиметься і не зможе заснути, або її мучитимуть нічні кошмари.

Тому вам варто набратися багато терпіння, і у вас і вашого малюка будуть тільки Спокійні Ночі.