Через що хропуть уві сні. Чому з'являється хропіння під час сну і як з цим боротися

Чому люди хропуть уві сні - питання, яким цікавилося, напевно, кожне. На жаль, не всі розуміють механізм, яким розвиваються порушення дихання уві сні. І тим більше, мало хто чув про синдром обструктивних апное. Причини хропіння уві сні досить вивчені. Також відомо про наслідки хронічних порушеньдихання на організм. Захворювання серцево-судинної системи, стреси, імпотенція – гіркі наслідки цієї хвороби. Знання того, чому ми хропемо, допоможе своєчасно звернутися до фахівця та позбавитися проблеми.

Що таке хропіння та синдром обструктивного апное сну

Щоб розібратися, чому починає хропіти людина, необхідно згадати будову носоглотки. Це анатомічна структура, що повідомляє носову порожнину, ротову, вхід у гортань та стравохід. Також у неї відкриваються гирла слухових труб. Порожнина рота відмежована від носоглотки за допомогою язичка, м'якого піднебіння, піднебінних дужок. Ці структури пов'язані із виникненням звукового ефекту хропіння. Чому людина хропе уві сні:

• Під час сну відбувається незначне зниження тонусу гладких м'язів.
• М'яке небо та язичок наближаються до задньої стінки горлянки.
• Простір, через який проходить потік повітря, звужується.
• При проходженні повітря через носоглотку виникає вібрація м'якого піднебіння та язичка.
• Утворюється звук і людина починає хропіти уві сні.

Випадки, коли дихальний просвіт перекривається повністю, загрожує виникненням сонних апное. Якщо людина вночі періодично перестає дихати, йдеться про синдром обструктивного апное сну (СОАС). Як правило, після епізоду апное пацієнт сильно схропує і починає судомно вдихати повітря. У деяких випадках він прокидається, а потім знову засинає. Епізод апное у пам'яті не залишається.

Більш детально, чому виникає хропіння написано у статті: .

Причини виникнення хропіння та фактори, що сприяють цьому

Механізм, за яким хропе людина завжди однаковий, але причини та фактори, через які з'являється хропіння, досить різноманітні. Проблеми з диханням уві сні пов'язують із порушенням будови лицьового відділу черепа. Патологія прикусу: мікрогнатія, ретрогнатія, - веде до того, що мова зміщується назад. Це означає, що простір між язичком, м'яким небом і задньою стінкоюглотки зменшується. Як наслідок, коли людина спить – з'являється хропіння.

Чинники, які сприяють появі хропіння:

• Куріння тютюнових виробів, кальяну. Дим, що містить нікотин, викликає звуження судин у слизових оболонках дихальних шляхів. Порушується їхня трофіка. Крім того, у частих випадках виникає запалення. Внаслідок цього звужується дихальний просвіт.
• Вживання алкогольних напоїв перед сном. Алкоголь викликає розслаблення м'язів, через що, коли людина засинає, тонус гладком'язових тканин падає настільки, що провокує апное. Якщо людина раніше іноді похропувала, то під впливом спиртного симптоми значно посилюються.
• Ожиріння. При надмірній масі тіла жирові тканини з'являються у структурах носоглотки, звужуючи дихальний просвіт.
• Положення тіла під час сну. Симптоми захворювання більш виражені при сні спині. Тому рекомендують засипати в позиції на боці або на животі.
• Прийом ліків. Міорелаксанти, снодійні, транквілізатори мають ефект гіпотонії. Людям, схильним до хропіння та синдрому сонних апное, їх слід застосовувати з особливою обережністю.

Хропіння уві сні частіше з'являється у літньому віці. Це пов'язують із фізіологічним зниженням тонусу м'язів та атрофією слизових оболонок дихальних шляхів.

Захворювання, симптомом яких може бути хропіння уві сні

Існують захворювання, що супроводжуються хропінням, періодами апное та порушенням дихання уві сні. У механізмі, яким вони розвиваються, присутній компонент м'язової гіпотонії, ожиріння чи порушення регуляції дихання головним мозком. До першої групи входять:

• Гіпотиреоз. Це захворювання щитовидної залози, що характеризується зниженням її функції У кров надходить недостатня кількість тиреоїдних гормонів. Як відомо, вони регулюють процеси анаболізму та катаболізму в організмі. Виникає дисбаланс веде до розвитку ожиріння.
• Цукровий діабет другого типу. Патологія зустрічається у людей старшого віку, часто на фолі зайвої ваги. Комбінація віку та ожиріння веде до виникнення проблем із диханням уві сні. Цікавий фактщо хропіння в цьому випадку викликає ще більше збільшення маси тіла. Це веде до збільшення порушень дихання. Створюється замкнене коло.
• Міастенія. Аутоімунне захворювання, в основі якого лежить блокада ацетилхолінових рецепторів у м'язах Головний симптомхвороби – патологічна слабкість м'язової тканини.

До патологій, за яких порушується регуляція дихання, відносять центральну альвеолярну гіповентиляцію, синдром прокляття Ундіни. У першому випадку дихальний центр, який розташований у довгастому мозкуне здатний адекватно реагувати на концентрацію кисню в крові. У сплячої людини дихання неритмічне, часто спостерігаються зупинки – апное. Синдром прокляття Ундіна - захворювання, при якому організм не здатний самостійно автоматично контролювати фазу вдиху та видиху.

Хропіння може виникнути у людей, які страждають на хронічний тонзиліт, аденоїдні вегетації, викривлення перегородки носа. У період вагітності також спостерігають проблеми із диханням уві сні. Це зумовлено збільшенням ваги жінки та ринітом вагітних. У післяпологовому періодіхропіння зазвичай проходить саме собою.

Чим небезпечний СОАС

СОАС може виникнути лише у той час, коли відбувається спадання стінок респіраторних шляхів лише на рівні глотки. У випадках, коли дихальний просвіт перекривається повністю – виникає апное, в інших – гіпопное. Небезпека СОАС зумовлена ​​змінами, що відбуваються в тілі людини під час зупинки дихання.

Припинення надходження кисню до легень веде до падіння сатурації (насичення крові киснем). На рівень кисню реагують спеціальні рецептори, які розміщуються у стінці судин. Вони реєструють гіпоксію і сигналізують про це головний мозок, а саме в дихальний центр. Організм переходить у стан стресу та активує механізми захисту. Головний з них – симпатоадреналова система. У кров викидається велика кількість катехоламінів: адреналіну та норадреналіну. Ці речовини борються з м'язовою гіпотонією, наводячи м'язи у фізіологічний тонус.

Зниження сатурації кисню веде до умов гіпоксії. Найбільш чутливі до цього стану клітин головного мозку. Частина просто гине при тривалій зупинці дихання. З іншого боку, викид стресових гормонів веде до спазму судин всього тіла. Це підвищує ризик виникнення порушень серцевого ритму, артеріальної гіпертензії, інфаркту міокарда, інсульту За одну ніч кількість зупинок дихання сягає кількох сотень. Значно погіршується якість сну. Внаслідок цього людина вранці відчуває втому, головний біль. СОАС змінює психіку. Від нього пацієнт стає дратівливим та агресивним.

При тяжкому перебігу синдрому сонних апное зміни торкаються ендокринної системи. Порушується гормональне тло. Насамперед це позначається на концентрації тестостерону та соматотропного гормону. Такі зміни ведуть до ожиріння та імпотенції.

Які лікарі займаються проблемами хропіння

Проблемою хропіння та зупинок дихання під час сну займаються спеціалісти різних напрямків. Часто пацієнти лікують наслідки хропіння, не усвідомлюючи головну причину. Артеріальна гіпертензія, що виникла на тлі синдрому сонних апное, як правило, резистентна до дії антигіпертензивних засобів Щоб позбавитися хропіння, важливо насамперед діагностувати причину його виникнення. Для цього варто звернутися до свого сімейного лікаря. Після діагностики та встановлення причини захворювання пацієнт прямує до одного з вузьких фахівців. У таблиці представлено, який лікар займається лікуванням патології залежно від причини:

Порада лікаря. Якщо близька вам людина почала хропіти і заважає спати, пошкодуйте себе та її. Зверніться до лікаря якнайшвидше, щоб уникнути негативних наслідків

Методи лікування нічного хропіння

Лікування пацієнтів із хропінням та СОАС необхідно починати з модифікації способу життя. Їм рекомендують дотримуватись раціональної гіпокалорійної дієти, по можливості відмовитися від куріння та вживання алкоголю. Сон на боці значно зменшує симптоми хропіння. Відповідь на питання, що таке хропіння і як з ним боротися індивідуальний у кожному випадку:

• При мікрогнатії та ретрогнатії використовують спеціальні аплікатори. Вони коригують положення нижньої щелепи.
• При гіпотиреозі призначають препарати тиреоїдних гормонів.
• Міастенія лікується препаратами із групи інгібіторів холінестерази.

СРАР-терапія – метод лікування зупинок дихання уві сні (фото: www.klinikasna.com.ua)

Патологію язичка та м'якого неба усувають хірургічним шляхом. Використовують як відкритий метод, і лазерний, радіочастотний.

Лікування СОАС потребує особливого підходу. Звільнення від нього проводять за допомогою СРАР-методу, який з'явився нещодавно, але показує хороші результати. Суть роботи методу полягає у створенні невеликого постійного тиску у дихальних шляхах. Це попереджає спадання стінок глотки та зупинку дихання. Сам апарат складається з компресора, трубок та маски, через яку подається потік повітря. На фармацевтичному ринку існує багато пристроїв та пристроїв для боротьби з хропінням. До них відносять спеціальний одяг, пов'язки, кліпси, капи, подушки тощо. На жаль, більшість із них має лише симптоматичний ефект і не усуває першопричину проблеми.

Приблизно у 20% людства з'являється хропіння, що негативно позначається як у стані організму, і на соціальному здоров'я людини. Перш ніж з'ясувати, чому людина хропе уві сні і як позбутися від неприємного симптомуварто розібратися, що таке хропіння.

Хропіння відбивається на здоров'ї та самопочутті людини

Хропіння уві сні – це прояв синдрому обструктивного апное сну. виникає, коли є звуження чи практично повне перекриття просвіту верхніх дихальних шляхів. Причини хропіння різноманітні.

Хропіння є патологічним станом, він повинен виникати гаразд. При звуженні чи перекритті дихальних шляхів виникає гіпоксія організму. Це шкідливо тим, що за нестачі кисню виникає порушення роботи всіх органів без винятку.

Найбільш схильний до негативного впливу гіпоксії головний мозок. Нервові клітинивимагають постійного рівня концентрації кисню у крові. Якщо його рівень знижується, це призводить до порушень розумової діяльності та збоїв проведення нервового імпульсу. Тому хропіння потрібно позбутися якнайшвидше, усунувши основні причини хропіння.

Тривале хропіння викликає гіпоксію головного мозку

Серцево-судинна система також реагує на гіпоксію. Це проявляється у вигляді тахікардії (почастішання серцебиття), зниження артеріального тиску. Тиск знижується через те, що серцевому м'язі не вистачає кисню для повного скорочення. Якщо люди хропуть вночі, цей стан може призвести до розвитку ішемічної хворобисерця або інсульту.

Чому виникає хропіння

Причини хропіння різні та їх багато. Сюди відносяться захворювання, зовнішні негативні фактори. Ось основні з них:

Від хропіння необхідно позбавлятися, адже він має властивість прогресувати. У деяких випадках відзначаються навіть летальні наслідкичерез повне перекриття дихальних шляхів. Це називається асфіксією і є найгрізнішим ускладненням хропіння.

Варто також зазначити, що звук, який видає людина, заважає йому самому. Він не прокидається від цього, але не настає фаза глибокого сну, де організм максимально відпочиває. Це починає поступово призводити до недосипання, постійної втоми. Такий стан небезпечний тим, що відбувається виснаження, передчасне старінняорганізму. Синдром хронічної втоми може призвести до розвитку хронічних захворювань шлунково-кишковий тракт, сечостатевої системи.

Тривале хропіння викликає хронічну втому

Лікування хропіння

Якою б не була причина появи звукового феномену її необхідно усунути. Медицина не стоїть на місці і знайдено багато методів, щоб боротися з хропінням.

На сьогоднішній день вже використовуються інноваційні технології, такі як кріотерапія, лазерні установки З їх допомогою проводять пластичні корекції дужок верхнього піднебіння, видаляють аденоїди, поліпи, здійснюють операції з розширення голосової щілини. Вартість таких маніпуляцій висока, але вони дозволяють позбутися нічного хропіння.

З розвитком фармакології стало можливим використання лікарських засобівдля усунення цього неприємного прояву. Їх принцип дії полягає у подразненні слизової оболонки та рефлекторному піднятті тонусу м'язів. Їх випускають різні фармацевтичні заводи у вигляді аерозолів, крапель. Залежно від країни виробника ціна може суттєво змінюватись. Будь-яке медикаментозний засібмає протипоказання, тому слід уважно вивчати інструкцію перед використанням.

Для лікування хропіння використовують спеціальні краплі та аерозолі.

Крім того, є спеціальні пристрої для боротьби з гамірним сном. Деякі з них не мають обіцяного ефекту. Але є також і пристрої, що базуються на реальних розробках і мають терапевтичний ефект. Серед них варто виділити капу, бандаж та подушку від хропіння.

І бандаж мають схожий принцип впливу. Їхня суть полягає у виведенні нижньої щелепи вперед і запобіганні її западанню. Але щоб справді позбутися хропіння, їх необхідно підбирати суто індивідуально та звертати увагу на протипоказання.

Подушки від хропіння теж допомагають його позбутися, якщо причиною є викривлення хребта в шийному відділі. Вони підтримують його в анатомічному положенні та забезпечують оптимальну прохідність дихальних шляхів.

Ефективно усувають хропіння ортопедичні подушки

Існують також народні засоби, але наукового підтвердження їх ефективності немає. Винятком є ​​полоскання горла міцним сольовим розчином. Механізм дії такого методу ґрунтується на осмосі. Сіль притягує на себе зайву рідину з тканин і зменшує їхню набряклість. Цей спосіб буває ефективний при запальних та гнійних захворюваннях.

Профілактика хропіння

Хропіння дуже легко попередити, але не всі прагнуть дотримуватися необхідних заходів. Щоб не з'явився хропіння, треба правильно підібрати подушку. Оптимальний розмірподушки буде суто індивідуальний для кожної людини і залежить від розміру голови, довжини шиї та ширини плечей. Правильний вибірподушки є профілактикою викривлення шиї та, відповідно, гортані.

Відмова від шкідливих звичок суттєво знижує ймовірність появи хропіння. Відмова від тютюнопаління зменшить ризик розвитку хронічних захворювань верхніх дихальних шляхів, а відмова від алкоголю забезпечить кращий станм'язів.

Якщо відмовитися від шкідливих звичок, можна знизити ризик появи хропіння

Збалансоване харчування є важливим факторому профілактиці практично всіх захворювань. Достатня кількість поживних речовин та елементів у раціоні підтримуватиме тканини у необхідному стані значно довше. Їх тонус не знижуватиметься, зберігатиметься еластичність та консистенція.

Науково доведено вплив фізичних вправ зниження ризику розвитку тих чи інших патологій. До хропіння це стосується безпосередньо, адже при ослабленні м'язів шиї та нижньої щелепи відбувається її западання. Звичайна ранкова зарядка допоможе цього уникнути.

У разі виникнення захворювань необхідно звертатися до лікаря, а не намагатися вилікувати їх самостійно або чекати, що «пройде саме». За відсутності лікування багато захворювань переходять у хронічну форму. Це стосується і хвороб горла та носа. Хронічне захворюваннявикликають деструктивні зміни, які призводять до хропіння, якого позбутися буде складніше.

Поява хропіння вимагає негайного звернення за медичною допомогою

Людина може хропти в різному віці, за різних причин, але в будь-якому випадку він повинен вживати заходів, щоб боротися з цією недугою. Не варто залишати поза увагою гучний сон, адже він несе за собою тяжкі наслідки та ускладнення.

Інформація в наступному відео надає відповідь на питання про те, чому люди хропуть:

Усі лікарі сходяться на думці, що здоровий сон- застава міцного здоров'ята гарного самопочуття. Спочатку відсутність повноцінного відпочинку викликає сонливість та відчуття постійної втоми вдень. Також знижується фізична витривалість. Потім розвиваються різноманітні хронічні уповільнені захворювання, які негативно позначаються на якості життя хворого.

Нерідко розлади сну провокують таке, начебто, звичайне явище, як хропіння. І питання, чому людина хропе, непокоїть не тільки людей, які страждають від подібної проблеми, а й їхніх близьких, які не висипаються через постійний нічний шум.

Але якою є природа такого явища? Дихальні шляхи людини є поєднанням різних структур (носової порожнини, глотки і гортані). Основу верхнього відділу респіраторного тракту становить фіброзна та м'язова тканина, а зсередини ці органи вистелені епітелієм, що відрізняється за структурою.

Основною його функцією служить секреція мокротиння, виведення частинок пилу за допомогою чхання та кашлю.

Потрапляючи в легені кисень зв'язується з гемоглобіном - компонентом червоних кров'яних тілець еритроцитів і розноситься до всіх органів і тканин, заміщається вуглекислим газом. З венозною кров'ю він надходить назад легені і виводиться з повітрям, що видихається. Ще з курсу біології у школі кожній людині відома роль кисню у життєдіяльності організму. Людина може щодо довгий часобійтися без води та їжі, але без повітря – лічені хвилини.

Що ж відбувається при хропінні?В нормі повітря, що вдихається, безперешкодно проходить всі відділи респіраторного тракту, потрапляючи в легені. Однак через ряд причин у різних структурах дихальної системи виникає обструкція, що заважає проходу повітря в легені. Стінки глотки вібрують, що, власне, і проявляється у вигляді хропіння.

Але крім об'єктивного дискомфорту для самої людини, яка страждає від такого стану, і членів його сім'ї, хропіння є симптомом набагато серйознішої хвороби — синдрому обструктивного апное сну (або, скорочено, СОАС). Дане захворювання характеризується дихальною паузою під час нічного відпочинку, яка супроводжується зменшенням потоку вдихуваного повітря на 70% і більше порівняно з початковим протягом як мінімум 10 секунд.

В основі патофізіологічного механізму, чому ж людина хропе, лежить обструкція дихальних шляхів у положенні лежачи, яка може бути обумовлена:

• зниженням м'язового тонусу стінок глотки, що іноді супроводжується повним змиканням;
• патологічними процесами у дихальних шляхах;
• побічним ускладненням лікарських препаратівз міорелаксуючою дією;
• підвищеним тискому просвіті верхнього відділу респіраторного тракту на тлі нежиті різної етіології, анатомічних особливостей будови носоглотки та носової порожнини, стискання внаслідок ожиріння, захворювань щитовидної залози тощо.

Гостра нестача повітря призводить до кисневого голодування тканин (гіпоксії), що, у свою чергу, викликає стимуляцію симпатоадреналової системи та підвищення артеріального тиску. В результаті відбувається часткове «пробудження» центральної нервової системи, тонус фарингеальних м'язів відновлюється, а просвіт дихальних шляхів розширюється. Але після занурення людини в глибокий сонцей процес повторюється наново. І таких епізодів упродовж ночі може бути більше сотні.

Подібний стан небезпечний і загрожує захворюваннями серцево-судинної, ендокринної та нервової системи, прогресуючим ожирінням та іншими досить серйозними проблемами зі здоров'ям. Але перш ніж розпочинати лікування, необхідно точно встановити початкову причину як хропіння, так і синдрому обструктивного апное сну (СОАС).

Незалежно від статі такий стан може бути наслідком:

• надмірної ваги;
• ендокринних патологій;
• анатомічних особливостей будови носової порожнини та носоглотки;
• доброякісних та злоякісних новоутвореньу просвіті верхнього відділу дихальних шляхів;
• риніту незалежно від генезу та етіології;
• нейродеструктивних та атрофічних процесів у м'язовій та слизовій тканинах респіраторного тракту;
• вікові особливостігормонального фону та структури м'язової тканини носоглотки;
• прийому сильнодіючих снодійних препаратів (нейролептиків, транквілізаторів), однієї з побічних реакційслужить міорелаксація.

У представниць слабкої статі хропіння нерідко виникає і натомість вагітності через здавлювання дихальних шляхів. Часто подібну проблему відзначають і під час менопаузи через різку зміну гормонального фону. Крім перерахованих причин, у чоловіків хропіння часто викликається пристрастю до нікотину та алкогольних напоїв.

У дітей хропіння завжди є симптомом будь-якого захворювання і вимагає звернення до лікаря. Зазвичай у ранньому віціподібний стан виникає внаслідок:

• патологічного розростання лімфоїдної тканини у носоглотці (аденоїдиту);
• риніту та запальних процесів, що вражають верхні відділи дихальної системи (ГРВІ, ларингіт, тонзиліт, фарингіт тощо), особливо, якщо вони набувають хронічного характеру;
• поліпозу носової порожнини;
• ожиріння через серйозні порушення дієти чи патологій ендокринної системи;
• уроджених чи набутих унаслідок травматичного ушкодження змін структури органів дихальної системи, лицьового скелета.

Подібний стан особливо небезпечний у ранньому віці. Хронічна гіпоксіяможе завдати незворотної шкоди внутрішнім органам та тканинам. Порушення носового дихання є провокуючим фактором для отитів, бактеріальних ускладнень застуд і вірусних інфекцій. Дитина змушена постійно дихати ротом, що призводить до характерного виразу обличчя, а іноді — стійкій змінілицьового скелета.

Чому люди хропуть уві сні: обструкція респіраторного тракту, гіпертрофічні зміни тканин носоглотки, анатомічні особливості

Одним з основних етіологічних факторів хропіння лікаря вважають порушення прохідності дихальних шляхів, зумовлене нежиттю.

Причинами такого явища можуть бути:

• вазомоторний риніт;
• хронічні та гострі синусити;
• нежить, спровокований ГРВІ та застудою.

На щастя, в арсеналі аптек існує безліч різноманітних препаратів, здатних досить швидко впоратися з питанням, чому люди хропуть уві сні. Це судинозвужувальні краплі, назальні спреї на основі кортикостероїдів, антигістамінні протиалергічні засоби.

Гіпотрофія мускулатури носоглотки

Подібний стан часто виникає як наслідок вікових змін, куріння. Уві сні мускулатура носоглотки розслаблюється, що спричиняє вібрацію та дотику її стінок. Виправити ситуацію можна за допомогою малоінвазивних лазерних процедур, вправ, різних спреїв та аерозолів на рослинній основі.

Вагітність та клімакс

Клімакс у жінок супроводжується радикальною гормональною перебудовою організму. Уповільнення, а згодом повна зупинка процесів овуляції призводить до сильного зниження концентрації естрогенів. Це супроводжується порушеннями метаболізму всіх рівнях. Часто виникають набряки, нерідко відзначають появу зайвої ваги, остеопорозу, атеросклерозу. Сукупність цих факторів і провокують хропіння у нічний час доби.

Вагітність також супроводжується зміною гормонального тла. Однак жінки в «цікавому» становищі стикаються з подібною проблемою через збільшення маси тіла. Крім того, матка, що активно зростає (особливо після 20 тижня) змінює положення всіх внутрішніх органівщо призводить до механічного здавлювання верхніх відділів респіраторного тракту та порушення дихання.

Аденоїдит

Аденоїди (їх також називають глоточними мигдаликами) являють собою лімфоїдну тканину, яка реагує на різні вірусні та бактеріальні інфекціїзбільшується в розмірі. У деяких дітей подібна проблема набуває хронічного характеру. Форма та величина аденоїдів змінюється у велику сторону. Згодом глоткові мигдалики впливають функції органу слуху, провокуючи часті отити. Також знижується резистентність до простудних захворювань.

Консервативна терапія в даному випадкумалоефективна. Тому дитині призначають операцію.

Анатомічні особливості будови респіраторного тракту

Порушення форми носової перегородки (досить часто наслідки травм) служить перешкодою для повітря, що вдихається, що і провокує хропіння. Єдиний метод терапії – хірургічне втручання. Те саме стосується і зміни структури піднебінної області.

Збільшення мигдаликів

Як правило, подібний стан характерний для раннього та підліткового віку, у дорослих пацієнтів зустрічається рідше Зазвичай така причина, чому деякі люди хропуть уві сні, криється в хронічному тонзиліті, який, крім дискомфорту, в нічний час небезпечний системними аутоімунними порушеннями. Тому за відсутності результату від антибактеріальної терапії лікарі пропонують провести тонзилектомію.

Чому людина уві сні хропе: патології ендокринної системи, вікові зміни, зайва вага та вплив шкідливих звичок

Як показує практика, до 40-45-річного віку від хропіння частіше страждають представники сильної статі, проте після 50 років «шанси» зрівнюються. Лікарі пов'язують це з віковими змінами, які торкаються гормональної системи. Порушується вироблення статевих гормонів, що проявляється у вигляді клімаксу у жінок, еректильної дисфункції у чоловіків. Також погіршується активність інших залоз внутрішньої секреції, що нерідко призводить до підвищення маси тіла. Не останню роль грають і дистрофічні процеси, які у м'язових тканинах носоглотки. Це призводить до зменшення просвіту дихальних шляхів і, відповідно, до хропіння.

Порушення гормонального фону

Хропіння виникає за досить серйозної, і, на щастя, рідкісної патології акромегалії. Захворювання з'являється на тлі ураження гіпоталамо-гіпофізарної системи та проявляється у вигляді непропорційного росту тіла. Гіпертрофія мови, деформація лицевого скелета та провокують хропіння. Однак така проблема втрачається на тлі інших супутніх акромегалії симптомів та ускладнень (серцево-судинні патології, діабет, підвищений ризикзлоякісних новоутворень).

Ще однією ендокринною патологією, яка опосередковано стає причиною хропіння, цукровий діабет. Виникає у разі порушення вироблення чи патологічної резистентності тканин до дії основного гормону підшлункової залози — інсуліну. Захворювання супроводжується характерним симптомокомплексом, який часто поєднують під загальним терміном метаболічний синдром. Діабет провокує ожиріння у більшості пацієнтів, і як наслідок – поява хропіння та СОАС.

Для гіпо- та гіпертиреозу характерні порушення секреторної активності щитовидної залози. З одного боку, подібні зміни супроводжуються ожирінням, а з іншого — збільшенням розміру цього органу. Таким чином, заліза механічно здавлює дихальні шляхи, що може стати причиною хропіння.

Надмірно підвищена маса тіла

Це одна з найпоширеніших причин хропіння. За клінічними даними, більш ніж 90% пацієнтів із синдромом нічного апное страждають від надмірної ваги.

Залежно від етіологічного фактораожиріння може бути:

• аліментарним, спричиненим порушеннями харчової поведінки, малорухливим способом життя;
• гіпоталамічним, спровокованим патологіями гіпоталамо-гіпофізарної системи, розташованої в головному мозку, відрізняється скупченням жиру в ділянці живота, нападами головного болю, гіпергідрозу та інших вегетативних порушень;
• Ендокринним, як правило, виникає на тлі порушення концентрації гормонів щитовидної та статевих залоз.

Чому людина з ожирінням уві сні хропе?Насамперед зменшується просвіт дихальних шляхів через скупчення жирової тканини. Крім того, на тлі зайвої ваги у м'язах верхніх відділів респіраторного тракту розвиваються дистрофічні процеси.

Однак скинути зайву вагу у подібній ситуації не так просто. Часто дієти та фізичні навантаження не приносять бажаного результату. Справа в тому, що при хропінні та СОАС скорочується тривалість глибокої фази сну, під час якої відбувається активне вироблення соматотропного гормону. А його недолік провокує відкладення жирової тканини.

Крім того, розлади сну призводять до втоми вдень, що перешкоджає активним фізичним навантаженням. А гіпоксія тканин супроводжується уповільненням метаболічних процесів та розщепленням ліпідів. Тому в даному випадку для схуднення рекомендують «підключити» медикаментозну або апаратну терапію хропіння та СОАС.

Шкідливі звички

Нерідко причина, чому людина уві сні хропе, криється як у поодиноких епізодах, так і в регулярному споживанні алкоголю. Сп'яніння пригнічує функції центральної нервової системи та призводить до зниження тонусу мускулатури носоглотки, що цілком закономірно закінчується хропінням. Метод терапії дуже простий - необхідно або повністю відмовитися від спиртного або обмежити його кількість.

Гарний сон є визначальним показником результативності майбутнього дня. Але це не найголовніше призначення нічного відпочинку. Повноцінний сон важливий здоров'ю людини. Вже багато років вчені багатьох країн досліджують усі параметри сну, з'ясовують його значення для організму, розуміються на причинах хропіння, який іноді є головним ворогом якісного сну. Вважається, що сенс сну полягає, з одного боку, в акумулюванні енергії, що з'являється, а з іншого, в поповненні втраченої.

Тривалість нічного сну для дорослого індивідуальна. У середньому сон повинен бути від 7 до 8 годин (хоч є випадки, коли людині достатньо і 3 години сну на день). Порушення сну можуть викликати як соціальні проблеми, і медичні. Без лікування неповноцінний сон може призводити не лише до постійної втоми та зниження працездатності, а й викликати віддалені наслідки – такі, як періодичні напади сонливості (гіпнолепсія), інфаркт міокарда, зниження захисних сил організму чи порушення мозкової діяльності.

Якщо людина не може виспатися протягом обмеженого часу (через хворобу або будь-які інші побутові обставини), то потім вона може «добрати» свій час сну. Але що робити, якщо людина хропе під час сну, причому хропе щоночі? У цьому випадку він не висипається постійно!

Адже безсоння може позначитися на організмі навіть за недосипання, що дорівнює всього 2-3 години. За статистикою, недосипання стає причиною понад 100 тис дорожньо-транспортних пригод щороку.

Причому страждає якість сну не тільки самого винуватця хропіння, а й порушується сон людей, які перебувають з ним в одній кімнаті, адже вони теж не можуть повноцінно відпочити. Хропіння іноді стає причиною розлучення. І не дивно. У деяких людей потужність хропіння досягає 112 децибелів. Уявіть, наскільки ці цифри великі, адже шкода здоров'ю може принести гучність звуку 75 децибелів.

Що являє собою хропіння?

Хропіння – це акустична вібрація низької частоти, що з'являється при вдиху під час сну. Коли людина засинає, через певні фактори, у людей розслабляються м'язи за рахунок зниження їх тонусу. Через це отвір носоглотки зменшується. Коли сплячий робить вдих, м'який язичок, стінки глотки починають тремтіти, а оточуючі чують уривчастий звук, який називається хропінням.

Згідно зі статистичними даними уві сні хропуть 25% (за даними інших авторів – до 30%) людей на Землі після тридцяти років, причому це стосується як чоловіків, так і жінок. Хропіння ускладнює сон людини, але не заважає сну настільки сильно, як апное, яке є найсерйознішим наслідком хропіння.

Що таке апное?

Апное – це зупинка дихання. Якщо при хропінні слизові рото-і носоглотки тільки тремтять і вібрують, то при апное відбувається їхнє повне змикання. Це змикання – блокування прохідності – може тривати 10-30 секунд. Протягом цього часу кисень не надходить у легені.

Під час сну може бути кілька затримок дихання. У результаті людина не може повноцінно виспатися. Людина прокидається через порушення дихання, потім їй треба знову заснути, незабаром нове апное будить його і т.д. Численні апное переслідують хропіння всю ніч. Звичайно, протягом наступного дня він буде дратівливим, сонливим, його може турбувати головний біль. І хоча летальні випадки спостерігаються дуже рідко, але апное може спровокувати серйозну патологію. З'явився навіть термін - синдром обструктивного апное уві сні, і це явище вже вимагає медичного втручання, оскільки організм під час короткочасної зупинки дихання відчуває серйозне кисневе голодування.

І хропіння, і апное уві сні можуть викликатися численними різними причинами.

Які причини хропіння уві сні?

Причини хропіння різноманітні, вони залежить від будови гортані, становища мови під час сну, анатомічних особливостей щелепи. Щоб розібратися в причинах хропіння, давайте трохи згадаємо елементарну фізіологію.

Вдихаючи повітря, людина отримує кисень, видихаючи, позбавляється вуглекислого газу. Якщо потік повітря зустрічає утруднення в ротоглотці, виникає хропіння. Коли це зазвичай відбувається?

Хропіння пояснюється анатомічною будовоюротоглотки. Якщо нижня щелепа занадто мала і недостатньо висунута вперед (зміщення взад), то мова, прикріплена до неї, також знаходиться занадто далеко ззаду і блокує дихальні шляхи через брак простору. У таких людей будуть і зовнішні особливості: візуально підборіддя знаходиться дещо позаду і часто зустрічається подвійне підборіддя. Якщо людина з такими анатомічними особливостями спить на спині, мова западає назад і блокує дихальні шляхи подібно до пробки.

Під час вимушеної зупинки дихання страждає весь організм. Сірі клітини мозкової речовини вимушеного кисневого голодування б'ють на сполох, людина прокидається, дихання відновлюється на короткий часнеспання, але незабаром все повторюється.

Причини, які є провокаторами хропіння

• Спадкові анатомічні особливості(Зміщене кзади підборіддя, маленька нижня щелепа - мікрогнатія, велика мова, вовча паща, викривлена ​​перегородка носа, подовжений язичок піднебіння).
• Хронічні захворювання носоглотки (аденоїди, гайморит, хронічний тонзиліт, алергічний риніт).
• Знижена функція щитовидної залози. Нестача гормонів щитовидної залози призводить до набряку слизових носоглотки та ожиріння, тобто відразу до двох факторів, які провокують хропіння.
• Вік. З віком пружність м'язів горла зменшується, піднебінний язичок провисає.
• Підлога. Чоловіки більш схильні хропіти, тому що їх дихальні шляхи мають менші розміри, ніж жіночі.
• Положення тіла під час сну. Якщо людина лежить на спині та ще на низькій подушці, голова закидається, язик закриває доступ до легень.
• Ожиріння. При надмірній вазі тонус м'язів стає слабким, що є причиною виникнення хропіння. Навіть при легкого ступеняОжиріння ризик виникнення хропіння збільшується в 10 разів, а синдром обструктивного апное уві сні діагностується більш ніж у половині випадків.
• Алкоголь та куріння. Ці шкідливі звичкипідсилюють м'язове розслаблення м'якого піднебіння і всієї носоглотки, в результаті просвіт дихальних шляхів зменшується і виникає хропіння. хропіння людини.
• Деякі лікарські препарати. Можуть викликати апное заспокійливі (особливо Феназепам та його похідні) та снодійні ліки. Дані препарати розслаблюють м'язи ротоглотки, до того ж гальмують реакцію центральної нервової системи на кисневе голодування (як і у випадку з алкоголем).

Всі ці причини можуть викликати стабільне хропіння, яке впливає на здоров'я людини і викликає патологічні процесив організмі.

Типові симптоми апное уві сні

Часто пацієнти мають зайва вага, який посилює хропіння. Іншими ознаками, які можуть свідчити про те, що людина може страждати на хропіння і апное уві сні є невелике, скошене підборіддя. У таких людей часто зустрічається подвійне підборіддя. Типовими симптомамиобструктивного апное уві сні є:

• гучне хропіння;
• зупинки дихання уві сні;
• підвищений кров'яний тиск;
• втрата лібідо (статевого потягу), імпотенція;
• часто – цукровий діабет;
• постійна втома протягом дня;
• підвищена втома;
• засинання під час водіння, дрімота ("клювання носом");
• нестача концентрації;
• сильне, нерегулярне хропіння з більш ніж 10 апное протягом години;
• часте сечовипускання у нічний час;
• неспокійний сон і нічна пітливість

Наслідки хропіння та апное уві сні

Небезпечні для життя наслідки хропіння та викликаного ним обструктивного апное уві сні викликаються недоліком у кровоносному руслі кисню. Іноді протягом однієї ночі дихання може зупинятися до 500 разів, а в загальну сумутривалість таких апное може досягати 4-х годин. Під час вимушених перерв у диханні вміст кисню в крові швидко знижується, відзначається серцебиття, кров'яний тиск підвищується та виділяються "гормони стресу", такі як кортизол та адреналін.

На нестачу кисню особливо чутливо реагують серце та головний мозок.

Недолік кисню під час сну поступово призводить до загибелі клітин головного мозку, їх деструкції та зниження розумових здібностей хропіння. Ці дані наслідки хропіння та апное були підтверджені тестами на інтелект. Відомо, що середня ймовірна тривалість життя пацієнтів з апное уві сні коротше.

"Апное уві сні є серйозною медичною проблемою. Адже це означає, принаймні, від п'яти до десяти пропущених вдихів на годину, що призводить не тільки до постійної втоми, зниження мотивації та виснаження, але й має серйозні наслідки для вашого здоров'я», - підкреслює професор Зайлер, який багато років займається лікуванням хропіння. .

Постійна гіпоксія уві сні може сприяти появі таких проблем, як

• розвиток цукрового діабету,
• зниження пам'яті та появі деменції (недоумство),
• ризик виникнення високого кров'яного тиску,
• інфаркт та інсульт,
• неврастенія;
• імпотенція.

При підозрі на наявність апное уві сні стає необхідним невідкладне обстеження в лабораторії сну, щоб запобігти серйозним наслідкам для здоров'я. Після кардіореспіраторного моніторингу та виявлення причин хропіння можна буде вибрати певні методи лікування. У клініці, яку очолює професор Зайлер, з Вами працюватиме мультидисциплінарна бригада найкращих фахівцівз великим досвідом роботи із проблемами сну. Вам будуть запропоновані найкращі варіантилікування хропіння. Зокрема, професор Зайлер пропонує просту та ефективну операційну методику – "rotation advancement", завдяки якій можна вилікуватися від хропіння назавжди. За допомогою цієї операції досягається стійке розширення дихальних шляхів. Унікальний метод був розроблений у лікарні університету міста Цюріха професором Зайлером понад 25 років тому, і з того часу операцію було виконано багато тисяч разів. Ця так звана техніка "rotation advancement", прибираючи причини хропіння, позбавляє його і виліковує апное уві сні; подальші дослідження в лабораторії сну та наукові дослідженняпідтверджують це.

Ви не знаєте, як позбутися хропіння? Існують народні методи, спеціальні пристрої та лікарські спреї. Багатьом необхідно комплексне лікування.

Розглянемо, що таке хропіння, чим вона небезпечна для людини, і з'ясуємо, як з нею боротися.

Що таке хропіння

Хропіння - це шумний звук із носоглотки, який виникає під час сну. Він є провісником синдрому апноесну.Під час відпочинку з'являються зупинки дихання, людина відчуває постійну втому та дратівливість.

Дихальні шляхи перекрито, тому організм не отримує достатньо кисню. Від цього страждає серцево-судинна система. Виникають інфаркти, інсульти, а в гіршому випадку – смерть.

Основні причини

Поява ронхопатії сигналізує про проблеми в організмі.

Шумне дихання з'являється через вроджені особливості будови носоглотки (скривлена Носова перегородка, маленька щелепа, довгий язичок) або набутих (збільшені аденоїди та мигдалини).

Виділяють та інші причини:

• зайва вага;
• шкідливі звички;
• вірусні захворюваннягорла чи носа;
• прийом снодійних;
• захворювання щитовидної залози;
• гормональний збій.

Прояв симптомів хвороби вказує на в'ялість м'язів носоглотки. Якщо вони втрачають тонус, то починають битися одне про одного. Хронічна втома, недосипання погіршують ситуацію.

Не знаєте, як усунути хропіння, – зверніться до отоларинголога. Лікар проведе діагностику та визначить точну причину.

Способи рятування від хропіння

Порятунок від хропіння цікавить багатьох людей. Існують дієві методи, які гарантують припинення нічних звуків Поговоримо про них, щоб вилікуватися від хропіння та нормалізувати відпочинок.

Гімнастичний

Як можна позбавитися симптому в домашніх умовах? Під час щоденного виконання гімнастики підвищується м'язовий тонус.

1. Обхопіть однією рукою нижню щелепу. Пересувайте її вправо, а потім вліво. Повторіть 10-15 разів.
2. Відкрийте рот і максимально витягніть язик вперед. У такому положенні 1-2 хвилини. Зробіть 10 разів.
3. Протягом 1-2 хвилин натискайте кінчиком язика на верхнє піднебіння. Повторіть 8-10 разів.
4. Відкрийте рота і обертайте нижньою щелепоюу праву, а потім у лівий бік. Зробіть 10 кругових рухів.
5. Вимовте голосні звуки 20-25 разів. Намагайтеся робити це максимально голосно, напружуючи м'язи шиї.

Завдяки спеціальним вправам ви відчуєте полегшення. Можна виконувати окремо чи по порядку, головне – щовечора. Протягом місяця звукова вібрація зникне.

Відео: Ефективні вправи проти хропіння.

Народний

Хочете назавжди позбутися хропіння в домашніх умовах? на початкових стадіяхефективні народні засоби.

Дієві рецепти:

1. Подрібніть кілька капустяних листів і додайте столову ложку меду. Протягом місяця вживайте по 1 столовій ложці перед сном.
2. Масло обліпихи закопуйте по 1 краплі в кожну ніздрю. Перші результати з'являться через три тижні.
3. Проводьте розвантажувальні дні. Це актуально для людей із зайвою вагою. Харчуйте лише свіжими овочами та фруктами.
4. Змішайте столову ложку календули та дубової кори. Суміш залийте окропом і дайте постояти 1:00. Полощіть горло у вечірній час.

Лікарі рекомендують випивати щонайменше літра фільтрованої води щодня, що допоможе очистити організм від слизу та токсинів. Застосовуйте спреї від хропіння, якщо у вас неускладнена форма ронхопатії.

Пристосування

Для боротьби з недугою розроблено багато пристосувань, але чи можна позбутися її з їх допомогою? Вважається, що досить ефективно усувають звукові вібрації.

Ротові та інші пристрої:

1. Соска. Пристрій виглядає як чашоподібна пелюстка з фіксуючим обідком. Допомагає покращити м'язовий тонус носоглотки.
2. Кліпса. Силіконове кільце з перемичкою закріплюють у ділянці носової перегородки. Існують кліпси із магнітами на кінцях.
3. Капа. Пристрій закріплюється на одній або обох щелепах. Воно дозволяє зрушити щелепу вперед та розширити розмір дихальних шляхів.
4. Браслет. Впливає на організм за допомогою електричних імпульсів. Дозволяє міняти позу під час відпочинку. Не використовується при апное та запальних процесахковтки.
5. Ортопедична подушка. Забезпечить правильне положення шиї та міцний сон.
6. Кільце. Його надягають на мізинець перед сном. Впливає на спеціальні точки. Носові ходи розширюються та дихати стає легше.
7. СІПАП-терапія. Організм цілу ніч насичується киснем за допомогою спеціальної маски. Застосовують, якщо є зупинки дихання.

Регулярне використання цих пристроїв забезпечить тихий та глибокий сон. Ви перестанете відчувати недосипання, втому та млявість.

Відео: Обговорення пристроїв від хропіння.

Медикаментозний

Щоб урятуватися від нестерпних серенад, лікарі рекомендують звернутися до медикаментозного лікування. Дія лікарських препаратів спрямована на покращення м'язового тонусу піднебіння та глотки, усунення захворювань дихальних шляхів.

Спреї та краплі усувають сухість у носі та першіння у горлі, допомагають при алергії. Прибрати хропіння можна за допомогою судинозвужувальних крапель для носа:

• Нафтізін;
• Санорін;
• Назівін;
• Асонор.

Для горла популярні спреї на основі ефірних олій:

• Сліпекс;
• Сайленс;
• Хропекс;
• Mysleepgood.

Кошти використовують при неускладнених формах ронхопатії. Дія препаратів настає через два тижні. Якщо поліпшень немає, проконсультуйтеся з лікарем.

Хірургічний

Операція усуває проблему провисаючого піднебіння та подовженого язичка.

Буває, що у боротьбі з недугою народні способи безсилі. Щоб швидко позбавитися проблеми, вдаються до хірургічного втручання.

Якщо у вас збільшені аденоїди або мигдалики, їх видалять при операції . При викривленні перегородки чи поліпах відновлять вихідну форму носа, видалять поліпи. При вроджених особливостях у вигляді довгого язичка або обвислих тканин піднебіння призначають увулопалатопластику.

Найефективніший спосіб

Найбільш ефективним засобом, Що допомагає від хропіння і чоловікові, і жінці, вважається спрей. Він легко справляється з Запальними захворюваннямигорла, трахеї та носа.

Спрей на основі ефірних олій відновлює м'язовий тонус, комплексно впливає на дихальну систему підвищує імунітет і починає діяти після першого застосування.

Профілактика

Ортопедична подушка запобігає багатьом захворюванням.

Одна з відповідей на запитання «що робити, щоб уві сні не хропіти» - дбати про своє здоров'я. Дотримуйтесь певних правил:

• позбавляйтеся зайвої ваги;
• утримайтеся від куріння та алкогольних напоїв;
• не зловживайте прийомом снодійних препаратів;
• зміцнюйте м'язи піднебіння та глотки за допомогою гімнастики;
• не перевтомлюйтесь і лягайте спати вчасно.

Звертайте увагу на тривожні симптомивашого організму Займіться лікуванням щитовидної залози, захворювань носоглотки, скоригуйте гормональне тло. Пам'ятайте, що ронхопатію можна запобігти.

Ви зможете позбутися ронхопатії, якщо дотримуватиметеся простих рекомендацій:

1. Купуйте ортопедичну подушку. Вона дозволяє прийняти правильне становище тіла. Тоді мова перестає западати в горлянку, звуки припиняться.
2. Намагайтеся спати лише на боці. Рада допомагає багатьом чоловікам та жінкам уникнути проблем під час сну.
3. Спробуйте робити просту гімнастику перед сном. У нашій статті вказані ефективні вправи.
4. Підголів'я ліжка підніміть на кілька сантиметрів.

Тепер ви знаєте, що зробити, щоб ніколи більше не чути звуків хропіння. Поставтеся серйозно до цієї проблеми і зверніться до лікаря.