Uy Gigiena Dehqonning yelkasiga tushadi. Nutqning buzilishi

Gigiena

Dehqonning yelkasiga tushadi. Nutqning buzilishi

Og'zaki til insonning maqsadli xatti-harakatidir. Ma'ruzachining maqsad sozlamasining shakllanishi boshlanadi umumiy jarayonlar orientatsiya va xabar qilinayotgan narsani aniq kutish bilan tugaydi (kommunikativ niyat). Nutqda ma'ruzachi doimo o'zini dunyoqarash va lingvistik kompetentsiyaning o'ziga xos individual xususiyatlariga ega shaxs sifatida e'lon qiladi. Og'zaki muloqotning zaruriy sharti - bu murojaat qiluvchining va qabul qiluvchining (adresatlarning) kommunikativ qiziqishi bo'lib, u muloqotning asosiy tamoyilini - ijtimoiy-madaniy xususiyatlar va psixologik rollardan qat'i nazar, uning ishtirokchilarining tengligini belgilaydi.

Tinglovchining ma'ruzachining kommunikativ niyatiga kirib borish qobiliyati og'zaki muloqotning muvaffaqiyatli bo'lishining asosiy shartidir. Tinglovchi nutq oqimini talqin qilish, ilgari aytilgan narsalarni qayta ko'rib chiqish, tushunilgan narsaning "modeli" ni o'zaro bog'lashda juda yaxshi ishlaydi. haqiqiy faktlar va suhbatdoshning xatti-harakati. Aynan shu xilma-xil adabiy tilda so'zlovchi va tinglovchi o'rtasidagi eng murakkab o'zaro ta'sir, vaziyatni takrorlash uchun eng qat'iy talab, talqinning eng faol tabiati va ma'noni tushunishning evristik jarayonlari sodir bo'ladi.

IN so'zlashuv nutqi So‘zlovchining ichki nutqining umumiy va individual xususiyatlari namoyon bo‘ladi: uning kerakli sintaktik tuzilmani izlashi, ma’lum sintaktik holatda mos so‘zni topishi, takrorlashlar, dialogni davom ettirish vositalarini tanlash, mulohaza yuritish uchun pauzalar va hokazo.. Bu tayyorlanmagan, jonli nutqda bo‘ladi. nutq faoliyati nazariyasi qoidalari o'z tasdig'ini topishi: mantiqiy tuzilmalar va lingvistik konstruktsiyalar to'liq korrelyativ emas, ya'ni bir-biriga teng; fikr tuzilmalarining ifodalanmaslik qonunlari mavjud; Ma'noni ifodalashning aniq va yashirin usullari mavjud, "vaziyat holati" yoki "dunyo tasviri" ni tanlab aks ettirish.

Suhbat nutqi ma'ruzachi tomonidan nutqning chiziqli tashkil etilishining ongli tabiatini, uning tinglovchilar dunyosiga yo'naltirilganligini, uning kommunikativ kutishlari va reaktsiyalarini prognozini ko'rsatadi. Bu ma'ruzachining meta-aks ettirish, tuzatishlar va tushuntirishlarni kiritishda ifodalangan nutq uslubi ustidan nazoratini tasdiqlaydi.

Inson hayoti shakllarining xilma-xilligi nutq aloqasi mavzularini, nutq xatti-harakatlari strategiyalarini, aloqa janrini va his-tuyg'ularni, nutqni, fikrlarni aks ettirish usullarini tanlashga olib keladi. So'zlashuv nutqi suhbatdoshning e'tiborini jalb qilishning o'ziga xos vositalariga, nutq janriga, estetikasiga qarab ifodalilik, ishontirish va maxsus uslublarga ega.

Og'zaki nutqning eng muhim xususiyati uning o'z-o'zidan va tayyorgarliksizligidir.

Og'zaki nutqning ikkinchi ajralib turadigan xususiyati shundaki, og'zaki muloqot faqat so'zlovchilar o'rtasidagi norasmiy munosabatlar orqali mumkin.

Va nihoyat, so'zlashuv nutqining uchinchi xususiyati shundaki, u faqat so'zlovchilarning bevosita ishtirokida amalga oshirilishi mumkin.

So'zlashuv muloqotida pragmatik omil alohida o'rin tutadi. Pragmatika - bu murojaat qiluvchining (ma'ruzachi, yozuvchi), qabul qiluvchining (tinglovchi, o'quvchi) ma'lum xususiyatlarini va muloqotning lingvistik tuzilishiga ta'sir qiluvchi vaziyatni o'z ichiga olgan muloqot shartlari. Ma'ruzachilarning bevosita ishtirokida so'zlashuv norasmiy aloqa odatda quduqlar o'rtasida amalga oshiriladi bilimdon do'st muayyan vaziyatda odamlar bilan do'stlashing. Shuning uchun ma'ruzachilar ma'lum bir umumiy bilimga ega. Bu bilimlar fon bilimlari deb ataladi. Aynan ma'lumotga ega bo'lgan ma'lumot suhbatdosh muloqotda bunday qisqartirilgan bayonotlarni yaratishga imkon beradi, ular bu ma'lumotsiz mutlaqo tushunarsizdir.

So'zlashuv nutqining spontanligi, uning kodlangan nutqdan katta farqlari, yozma ravishda yozilgan so'zlashuv matnlari, bu yoki boshqa tarzda, bu matnlarda ko'p hollarda og'zaki beparvolik yoki oddiygina taassurot qoldirishiga olib keladi; xato sifatida. Bu aniq, chunki so'zlashuv nutqi kodlangan ko'rsatmalar nuqtai nazaridan baholanadi. Darhaqiqat, uning o'z me'yorlari bor, ularni me'yoriy bo'lmagan deb baholash mumkin emas va kerak emas.

So'zlashuv nutqidagi me'yor - bu adabiy tilda ona tilida so'zlashuvchilar nutqida doimiy ravishda qo'llaniladigan va nutqni o'z-o'zidan idrok etishda xato sifatida qabul qilinmaydigan narsa - "quloqqa zarar bermaydi".

Og'zaki nutq normalari bittaga ega muhim xususiyat. Ular umumiy adabiy me’yor so‘zlashuv nutqi o‘rnida qo‘llanishi mumkin, degan ma’noda qat’iy majburiy emas va bu matnning so‘zlashuv maqomini buzmaydi.

2. 2-topshiriq

Gaplarning axborot mazmunining etishmasligi sabablarini tahlil qiling va ularni tahrirlang.

1. Bola bilan ijaraga beriladigan kvartira.	Bolali oila uchun kvartira ijaraga beriladi.
2. Omborga sim bo‘ylab sakson yoshli ko‘r kampir kirib keladi.	Sakson yoshli ko‘zi ojiz kampir simdan ushlab molxonaga kirib keladi.
3. Hayotning birinchi oyida bolalar faqat qo'llarida sayr qilishadi.	Hayotning birinchi oyida bolalar faqat ota-onalari qo'lida o'tirgan holda sayrga chiqishadi.
4. Bosim va payvandlashdan o'tgan talabalar kesish uchun ro'yxatdan o'tishlari mumkin.	Metallni shakllantirish va payvandlashda tajribaga ega bo'lgan talabalar kesish uchun ro'yxatdan o'tishlari mumkin.
5. Ayolga erining ulushining ellik foizi berildi.	Ayolga erining daromadining ellik foizi berilgan.
6. Sharbat savdosi texnik sabablarga ko‘ra to‘xtatilgan; liftga yopishib qolgan.	Sharbat savdosi texnik sabablarga ko‘ra to‘xtatildi – sotuvchi liftda tiqilib qoldi.
7. Yuklarni tashish vertolyotda yo'ldan tashqarida amalga oshiriladi.	Yuk vertolyotda havo orqali yetkaziladi.
8. Maktab va hayot o'rtasidagi tafovut qisqa vaqt, lekin xotirada uzoq vaqt qoladi.	Maktab va hayot o'rtasidagi tafovut qisqa vaqtni oladi, lekin uzoq vaqt davomida xotirada qoladi.
9. Xizmat va xavfsizlik uchun javobgarlik fermerning yelkasiga tushadi.	Chorva mollarini saqlash va saqlash mas’uliyati fermerning yelkasiga tushadi.
10. Olimlarimiz tomonidan ishlab chiqilgan ko‘plab mavzular sifatga qaratilgan.	Olimlarimiz tomonidan ishlab chiqilgan ko‘plab mavzular sifatni oshirishga qaratilgan.

3. 3-topshiriq

So'zlarning semantikasini hisobga olmasdan foydalanish bilan bog'liq xatolarni toping. Gaplarga stilistik tahrirlar kiriting

1. Oshxonangizni, yashash xonangizni, yotoqxonangizni, bolalar xonasini va hokazolarni rejalashtirish, hisoblash bepul.

Oshxona, yashash xonasi, yotoqxona, bolalar xonasi va boshqalarni rejalashtirish bepul.

2. Ishlab chiqarishni oshirish uchun yangi muqobillardan foydalanamiz.

Ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun biz yangi alternativlardan foydalanamiz.

3. Barcha xavfsizlik uchun javobgar bo'lish juda qiyin va ko'p qirrali.

Barcha xavfsizlik uchun javobgar bo'lish juda qiyin

4. O'qituvchilar jamoasi rivojlanadi o'quv materiali bolalar o'tayotgan materialni tezda o'zlashtiradigan tarzda.

O'qituvchilar jamoasi o'quv materialini bolalar tezroq o'rganishi uchun ishlab chiqadilar.

5. Obraz - bu insonning tashqi fazilatlarini, uning turmush tarzini, harakatlarini boshqalarga ko'rsatish uchun yaratilgan tasvir.

Obraz - bu shaxsning tashqi fazilatlarini, uning turmush tarzini, harakatlarini boshqalarga ko'rsatish uchun ishlatiladigan tasvir.

6. Hamkor har qanday harakat, hodisa yoki o'yinning sherikidir.

Sherik ba'zi harakatlarda sherikdir.

7. Men o‘tkinchidan bekatga boradigan yo‘lni tasvirlab berishini so‘radim.

Men o‘tkinchidan bekatga yo‘l ko‘rsatishini so‘radim.

8. O`qituvchi doskada ishni bajarish rejasini tuzdi.

O'qituvchi doskadagi ishni bajarish rejasini tuzdi.

9. Bu respublika hayotining barcha jabhalariga taalluqli bir qancha raqamlarni keltirish mumkin edi.

Respublika taraqqiyotiga oid bir qancha raqamlarni keltirish mumkin edi.

10. Havoning ifloslanishi o'pka saratoni va boshqa kasalliklarga yordam beradi.

Havoning ifloslanishi turli kasalliklarning paydo bo'lishiga yordam beradi.

11. Texnologik va biologik ma'lumotlar to'liq bo'lmagan va bahsli bo'lganligi sababli ifloslanish standartlarini aniqlash qiyin.

To'liq bo'lmagan ma'lumotlar tufayli ifloslanish standartlarini aniqlash qiyin.

12. Ma'lumki, Rodion sahnaga chiqqanida juda buzilgan bola edi.

13. Ba'zi ishchilar mashinalarning ishlashida nuqsonlarga yo'l qo'yadilar.

Ba'zi ishchilar mashinalarning ishlashida buzilishlarga yo'l qo'yadilar.

14. Dizaynerlar ayollar liboslari uchun bir nechta yangi dizaynlarni taklif qilishdi.

Moda dizaynerlari ayollar liboslarining bir nechta yangi modellarini taklif qilishdi.

15. Shahar manzarasi yangi binolar bilan boyidi.

Shaharda yangi binolar paydo bo'ldi.

16. Trest jamoasi Volga bo'ylab ikki yo'lli temir yo'l ko'prigi va rejalashtirilgan kirish kommunikatsiyalari qurilishini muddatidan oldin yakunladi.

Trest jamoasi Volga bo'ylab ikki yo'lli temir yo'l ko'prigi qurilishini yakunladi va kirish kommunikatsiyalarini muddatidan oldin rejalashtirdi.

4. 4-topshiriq

Buyurtma matnini ko'rsatuvchi qismni ma'muriy qismdan ajratib, to'g'rilang. Hujjatni ma'muriy hujjatlarni rasmiylashtirish qoidalariga muvofiq to'ldiring va to'ldiring. Ushbu turdagi hujjatga mos keladigan standart til modellaridan foydalanishga e'tibor bering

Universitetning ta’lim faoliyati doirasini kengaytirish maqsadida,

buyurtma:

1. Institutni tashkil qilish zamonaviy texnologiyalar intellektual xizmatlar bozoridagi mavjud vaziyatga muvofiq boshqaruv.

2. Universitet Ilmiy kengashining 1998-yil 28-apreldagi 8-sonli bayonnomasi qarorini amalga oshirish bo‘yicha vaqtinchalik nizom tasdiqlansin.

3. Ta’lim bosh boshqarmasi mazkur buyruqqa muvofiq tasarrufidagi ta’lim muassasalaridagi xizmat ko‘rsatish muassasalari bilan doimiy nazorat o‘rnatsin. Mas’ul – o‘rta maxsus muassasalar bilan ishlash bo‘yicha mutaxassis P.R.Nasibova.

4. Buyruqning bajarilishini nazorat qilish deputat A.V. Petrova

ADAU rektori M.F. Borisov

Buyurtma bilan quyidagilar tanishdi:

Orlova O.I. _____________ "___"__________200__g.

Vaskina T.I._____________ “___”__________200__g.

Nasibova P.R.___________ "___"__________200__

5. 5-topshiriq

Maqoladan parchani o'qing va ushbu matn ilmiy uslubga tegishli ekanligini isbotlang

Har bir iqtisodiy agentning foydasi yoki foydasi maksimal darajaga ko'tarilishi haqidagi qo'shimcha faraz neoklassikning asosi sifatida kiritilgan. iqtisodiy nazariya, tahlil predmeti barqaror va shuning uchun hamma uchun maqbul holat bo'lishi kerak, qachonki keyingi almashinuv yoki keyingi ishlab chiqarish ishtirokchilardan birining farovonligining pasayishiga olib keladi. Odatda iste'molchi yoki menejerning xatti-harakati kommunal xizmatlarni maksimal darajada oshirishga mos keladimi yoki yo'qligini tekshirish mumkin emas, chunki uning foydali funktsiyasi bizga oldindan ma'lum emas (ME va MO. 1997. No 12).

Ushbu matnda maxsus ilmiy va terminologik lug'at qo'llaniladi - neoklassik iqtisodiy nazariyaning zaruriy sharti sifatida belgilangan har bir iqtisodiy sub'ektning foydasi yoki foydasi maksimal bo'lishi haqidagi qo'shimcha taxmin va hokazo.

Ilmiy uslub umumiy adabiy tildan so‘zlarni oddiygina qabul qilmaydi. U so'zlarni sinchkovlik bilan tanlaydi - birinchi navbatda, ilmiy uslubni o'rnatadigan asosiy funktsiyani eng maqbul bajaradigan so'zlar. Ilmiy nutqdagi so'z odatda o'ziga xos, individual ravishda noyob ob'ektni emas, balki bir hil ob'ektlar sinfini nomlaydi, ya'ni. alohida, individual emas, balki umumiy ilmiy tushunchani ifodalaydi. Shuning uchun, birinchi navbatda, umumlashgan va mavhum ma'noli so'zlar tanlanadi.

6. 6-topshiriq

Nutqni yakunlashning quyidagi usullarini muvaffaqiyatli deb hisoblaysizmi? Javobingizni asoslang

1. “Hamma narsani kerakli darajada tushuntira olmaganimni tushunaman, lekin baribir...”; "Men sizni boshqa tafsilotlar bilan zeriktirishni yomon ko'raman, lekin nutqimni tugatib, shuni qo'shmoqchiman ..."

Nutqning bu xulosasi muvaffaqiyatsiz, chunki o'qituvchi taklif qilingan material qiziq emas va zerikarli ekanligini tushunadi va ko'rsatadi.

2. "Hayotni yashang, maydonni kesib o'tmang"; "Siz hatto baliqni hovuzdan qiyinchiliksiz tortib ololmaysiz"; "Agar siz minishni yaxshi ko'rsangiz, chana ko'tarishni ham yaxshi ko'rasiz."

Nutqingizni maqol va matallar bilan yakunlash har doim ham o'rinli emas, chunki... ular suhbatdoshlar tomonidan noto'g'ri talqin qilinishi mumkin.

3. "Ko'rib turganingizdek, hech narsani o'zgartirish (tuzatish) mumkin emas ..."; "Biz faqat vaziyatlarning muvaffaqiyatli kombinatsiyasini kutishimiz va umid qilishimiz mumkin ..."

Hodisaning muvaffaqiyatsiz o'tishi natijasi umumlashtirilib, salbiy xulosaga psixologik munosabat bildiriladi.

4. “Hammasi shu”; "Men hamma narsani aytdim"; — Shu bilan mening nutqim tugadi.

Nutq oxirida ushbu iboralarni qo'llashda qo'pollik va qo'pollik hissi paydo bo'ladi.

7. 7-topshiriq

Bayonotning bema'nilik va noo'rin komediya sabablarini tahlil qiling. Gaplardagi nutqning yetishmasligi natijasida yuzaga kelgan mantiqiy xatolarni nomlang, ularni tuzating

1. Sanitariya-epidemiologiya stantsiyasining kirish zavodi binolarida aholi uchun zaharlangan o'lja tayyorlanadi.

Zavod hududida sanitariya-epidemiologiya stansiyasi aholiga sotish uchun zaharlangan yem tayyorlaydi.

(Mantiqiy xato: sanitariya-epidemiologiya stantsiyasi aholi uchun zaharlangan yem tayyorlay olmaydi, qismlar va takliflar o'rtasida aloqa yo'qligi)

2. Tuyoqlarni kesish va shoxini kesish ishlarini zootexniklar va xo‘jalik veterinarlari bajarishi kerak.

Chorvachilik mutaxassislari va fermer xo‘jaliklarining veterinariya shifokorlari chorva tuyog‘ini kesadi, shoxini kesadi.

(Mantiqiy xato: chorva va veterinarlarning tuyog'i yo'q, bo'laklar va gaplar o'rtasida bog'liqlik yo'q)

3. Barcha bo'lim chorvachilik mutaxassislari uchun temir zanjirda mustahkam yoqalar yasang, ularning ostiga kamar yoki kigiz qo'ying.

Chorvachilik bo'limining barcha mutaxassislari itlar uchun temir zanjirga mustahkam yoqalar yasashlari kerak, ular ostiga kamar yoki kigiz qo'yishadi.

(Mantiqiy xato: chorvachilik mutaxassislari yoqani talab qilmaydi, qismlar va jumlalar o'rtasidagi bog'liqlik yo'qligi)

4. Zavodga ikkita ishchi kerak: biri to'ldirish uchun, ikkinchisi o'rash uchun.

Zavodga ikkita ishchi kerak: biri plomba tayyorlash uchun, ikkinchisi mahsulotni o'rash uchun.

5. Bolalar bog'chasi xodimlariga bolalarning kasallik darajasiga qarab rejani bajarganliklari uchun mukofotlar berish.

Bolalar bog'chasi xodimlariga rejani bajarganliklari uchun mukofotlar berish, lekin bolalar kasalliklarini kamaytirish.

(Mantiqiy xato: qismlar va jumlalar o'rtasida aloqa yo'qligi)

6. Tug'ilgan kun kechasi soat uchda boshlanadi.

Tug'ilgan kunni nishonlash soat uchda boshlanadi.

(Mantiqiy xato: toʻliq maʼlumot berilmagan)

7. Iltimos, meni uy-joy huquqisiz ro'yxatdan o'tkazing. Men yashamaslikka va'da beraman.

Iltimos, meni uy-joy huquqisiz ro'yxatdan o'tkazing.

(Mantiqiy xato: ilgari bildirilgan fikrni asossiz takrorlash)

8. Ko‘k rangli yengsiz jilet, forma yubka, kurtka kiygan, hammasi qoramtir, qora mo‘ylovli sotuvchilar xaridorlarni xursand qilmay qolmadi.

Ko‘k rangli yengsiz jilet, forma yubka, kurtka kiygan sotuvchilar xaridorlarni xursand qilmay qolmadi.

(Mantiqiy xato: keraksiz ma'lumotlar to'liq taqdim etilgan)

8. 8-topshiriq

Stilistik kamchiliklar va nutq xatolarini ko'rsating. Gaplarni to'g'rilang

1. Olis shimoliy joylar, bu erda muzliklar tosh qirg'oqlarni kemiradi va faqat yoz oylarining tor teshiklarida sovuq Arktika chekinib, kemalarning etakchi yo'l bo'ylab o'tishiga imkon beradi. muzli suv, bizning yurtimiz ham.

Olis shimoliy joylar, bu erda muzliklar tosh qirg'oqlarni kemiradi va faqat qisqa yoz oylarida sovuq Arktika chekinib, kemalarga muzli suvning qo'rg'oshin yo'lidan o'tishga imkon beradi.

2. Pirin go‘zallikda o‘ziga xos: cho‘qqilari marmar qovurg‘alardek.

Pirin tog‘i o‘ziga xos go‘zal: cho‘qqilari marmar qovurg‘alarga o‘xshaydi.

(Gapning ma'nosini ochish uchun kontekstni kengaytirish kerak).

3. Vulkanologlar qo'rqoq emas, balki elementlarning zarbasida barmoqlarini ushlab turishadi.

Vulkanologlar har doim barmog'ini elementlarning zarbasida ushlab turishadi.

(noaniqlik, juda ko'p keraksiz ma'lumotlar)

4. Tabiatning ashaddiy dushmani ov qonunlarini buzuvchidir, u shuningdek, insoniyatning eng katta baxtiga ko'p bo'lgan haqiqiy ovchilarning murosasiz dushmanidir;

(noaniqlik, juda ko'p keraksiz ma'lumotlar)

5. Kartoshkaning nobud bo‘lishiga barham berish – bunday fikr har bir qishloq ahlining qalbida tinim bilmay yuraverishi kerak.

Kartoshkaning yo'qolishini bartaraf etish har bir qishloq ahlini tinimsiz tashvishga solishi kerak bo'lgan fikrdir.

(noaniqlik)

6. Qo'shni ob'ektda mo''jiza sodir bo'lmoqda - u erda maktablarda fizika ustaxonalari uchun asboblar to'plami tug'ilmoqda.

Qo'shni uchastkada mo''jiza ro'y bermoqda - u erda maktablardagi fizika ustaxonalari uchun asboblar to'plami ishlab chiqarilmoqda.

(Gapning leksik ranglanishining buzilishi).

1. Valgina N.S., Rosenthal D.E., Fomina M.I. Zamonaviy rus tili. – M.: Slovo, 2005. – 328 b.

2. Vasilyeva A.N. Nutq madaniyati asoslari. - M.: Kitob, 2005. – 417 b.

3. Vinogradov V.V. Tanlangan asarlar. - M.: Nauka, 2004. – 512 b.

4. Gvozdev A.N. Zamonaviy rus adabiy tili - M.: Vagrius, 2006. - 398 b.

5. Golanov I.G. Zamonaviy rus tilining morfologiyasi. – M.: MIR, 2006. – 421 b.

6. Laguta (Aleshina) O.N. Stilistika. Nutq madaniyati. Nutq aloqasi nazariyasi: Terminlarning o'quv lug'ati. Qo'llanma/ Rep. ed. N. A. Lukyanova. Novosibirsk: Novosibirsk Davlat universiteti, 2003. – 2-qism. – -147 b.

7. Tilshunoslik ensiklopedik lug'at. - M.: Nauka, 2005. – 731 b.

8. Ozhegov S.I. Rus tilining lug'ati // Ed. dok. Filologiya fanlari N.Yu. Shvedvoy – M.: Rus tili, 2004. – 816 b.

9. Peshkovskiy A. M. Ilmiy yoritishda rus sintaksisi. – M.: Gardarika, 2005. – 419 b.

10. Rosenthal D.E., Golub I.B., Telenkova M.A. Zamonaviy rus tili. – M.: Slovo, 2006. – 529 b.

11. Hozirgi rus tili. / Ed. E.I. Dibrova. - M.: Pedagogika, 2007. – 472 b.

12. Rus tilining lug'ati. – M.: Rus tili, 2004, 4 jild

13. Stolyarova E.A. Rus tilining stilistikasi. – M.: Pedagogika, 2006. – 387 b.

14. Shcherba L.V. Til tizimi va nutq faoliyati. – Sankt-Peterburg: Pyotr, 2005. – 528 p.

Vasilyeva A.N. Nutq madaniyati asoslari. - M.: Kitob, 2005. – B. 219

Laguta (Aleshina) O. N. Stilistika. Nutq madaniyati. Nutq aloqasi nazariyasi: Terminlarning o'quv lug'ati. Darslik / Javob. ed. N. A. Lukyanova. Novosibirsk: Novosibirsk davlat universiteti, 2003. - 2-qism. - B. 87

Gvozdev A.N. Zamonaviy rus adabiy tili - M.: Vagrius, 2006. – B. 75

Valgina N.S., Rosenthal D.E., Fomina M.I. Zamonaviy rus tili. – M.: Slovo, 2005. – B. 281

Vinogradov V.V. Tanlangan asarlar. - M.: Nauka, 2004. – B. 381

Peshkovskiy A. M. Ilmiy yoritishda rus sintaksisi. – M.: Gardarika, 2005. – B. 219

Shcherba L.V. Til tizimi va nutq faoliyati. – Sankt-Peterburg: Pyotr, 2005. – S. 419

Stolyarova E.A. Rus tilining stilistikasi. – M.: Pedagogika, 2006. – B. 291

Stolyarova E.A. Rus tilining stilistikasi. – M.: Pedagogika, 2006. – B. 219

99-mashq. Chap va o'ng ustunlardagi jumlalarni solishtiring. Nima uchun bu o'zgarish zarurligini tushuntiring.

Tahrirlashdan oldin tavsiyalar	Tahrirlashdan keyin takliflar
Fermerlar xo‘jaligida qo‘ylar sonini ko‘paytirishga harakat qilmoqda.	Fermerlar o‘z xo‘jaligida qo‘ylar sonini ko‘paytirishga intilmoqda.
Laboratoriyaga tashrif buyurmagan bemorlar uch yil, arxivga topshiriladi.	Laboratoriyaga tashrif buyurmagan bemorlarning kartalari uch ichida yoshda, arxivda saqlanadi.
Sholoxov qahramonlarining tili boshqa yozuvchilar qahramonlaridan keskin farq qiladi.	Sholoxov qahramonlari tili boshqa yozuvchilar qahramonlari tilidan keskin farq qiladi.
Shahar sharoiti qishloqnikidan farq qiladi.	Shahardagi yashash sharoiti qishloqdagidan farq qiladi.
Biz toshqindan zarar ko'rgan shaharni qayta tiklayotgan barchani birlashtirishimiz kerak.	Suv toshqinidan vayron bo‘lgan shaharni qayta tiklayotgan har bir kishining sa’y-harakatlarini birlashtirish zarur.
Shaharda yuz kvadratlik taxtada kuchli shaxmatchilar paydo bo'ldi.	Shaharda yuz kvadratlik doskada o‘ynagan kuchli shaxmatchilar paydo bo‘ldi.
Dastlab jihozlar bosilgan varaqning yarmiga o'rnatildi.	Poligrafiya zavodi o‘z ishini tiklagach, dastlab uskuna faqat yarim varaq formatida mahsulot ishlab chiqarish uchun o‘rnatildi.
Ushbu smenada soat 16 dan 20:00 gacha milliard energetik ichimliklar ishlab chiqarilgan.	Kechki smenada mamlakat minginchi milliard kilovatt-soat elektr energiyasini oldi.
Har bir insonda muvaffaqiyatga erishish uchun joy bor.	Har bir insonning hayotida muvaffaqiyat uchun joy bor.

100-mashq. Gaplarni o'qing. Mavzuga, kontseptual noaniqlikka, nutqning etishmasligiga e'tibor bering. Bayonotda noaniqlik va uning ma'nosini buzish holatlariga e'tibor bering. Gaplarni to'g'rilang.

1. Madaniyat uyida yosh rassomlarning ko'rgazmasi shunday muvaffaqiyatli o'tdi, chunki Karpenko N.I. Rasm chizish darslarida u shogirdlariga go'zallikni singdirishga muvaffaq bo'ldi. 2. Talaba Belov birinchi o‘rinni egalladi Ingliz tili. 3. Xato va kamchiliklar uchun sovxoz raisi jazoga loyiq. 4. Ular kollejni bitirgan, lekin yaxshi ishlash uchun ular dastgohda bevosita tajribaga ega bo'lishlari kerak. 5. Qo'lda to'qish mashinasi yordamida butun oilani issiq qo'lqoplarda kiyintirish uchun bir necha soat etarli. 6. Kassa bolalar uchun mahsulotlarni qabul qiladi. 7. Mayakovskiyning ishi turli tillarda o'quvchilarni hayajonga soladi. 8. Bola bilan ijaraga xona. 9. Sanitariya-epidemiologiya stantsiyasining kirish zavodi binolarida aholi uchun zaharlangan o'lja tayyorlanadi. 10. Hayotning birinchi oyida bolalar faqat qo'llarida sayr qilishadi. 11. Ayolga erining ellik foizi berilgan. 12. Sharbat savdosi texnik sabablarga ko'ra to'xtatildi: liftda tiqilib qolgan. 13. Tovarlarni etkazib berish vertolyotda yo'ldan tashqari sharoitlarda amalga oshiriladi. 14. Xizmat va xavfsizlik uchun javobgarlik fermerning yelkasiga tushadi. 15. Bosim va payvandlash ishlarini tugatgan talabalar mexanik ishlov berish yo'nalishiga yozilishlari mumkin. 16. Olimlarimiz tomonidan ishlab chiqilgan ko‘plab mavzular sifatga qaratilgan. 17. Zavodga ikkita ishchi kerak: biri to'ldirish uchun, ikkinchisi o'rash uchun. 18. Tug'ilgan kun kechasi soat uchda boshlanadi. 19. Iltimos, meni uy-joy huquqisiz ro'yxatdan o'tkazing. Men yashamaslikka va'da beraman. 20. Shaharga qush nazari bilan qarasangiz, uylar yashil dengizdagi kichik orollardek tuyuladi. 21. yaxshi ishchilar Kompaniyamiz Faxriy kengash bilan taqdirlangan. 22. Tajribali ovchi har doim barmog'ini qurolda ushlab turadi. 23. Shanba kuni bizning klubda farzandsiz ota-onalar uchun ma'ruza bo'lib o'tadi. 24. Nafaqat yoshlar, balki keksa odamlar, masalan, kosmonavtlar ham jasorat ko'rsatadi. 25. Bilim jihatidan hozirgi abituriyent 19-asrning qaysidir professoridan ustun turadi. 26. Pushkin o‘lganiga hech qachon ishonmayman. 27. Pavel Vlasov shunday dedi: “Avtokratiya bizning yagona maqsadimiz emas”. 28. Maktab o'qituvchim menga o'n yil davomida birinchi so'zimni o'rgatdi: "Onam". 29. Lenin Gorkiyning sog'lig'iga g'amxo'rlik qildi va uning choyshablari nam yoki yo'qligini tekshirdi.

18-mashq. Nutq etishmovchiligiga e'tibor bering, bayonotda noaniqlik, uning ma'nosini buzish holatlariga e'tibor bering. Gaplarni to'g'rilang.

1. Pionerlar uyida yosh rassomlarning ko'rgazmasi shunday muvaffaqiyatli o'tdi, chunki Karpenko N.I. Rasm chizish darslarida u shogirdlariga go'zallikni singdirishga muvaffaq bo'ldi. 2. Talaba Belov ingliz tili fanidan birinchi o‘rinni egalladi. 3. Ular kasb-hunar maktabini bitirganlar, lekin yaxshi ishlash uchun ular dastgohda bevosita tajribaga muhtoj. 4. Xato va kamchiliklari uchun sovxoz raisi Pashkov jazoga loyiq. 5. Qo'lda to'qish mashinasi yordamida butun oilani issiq qo'lqoplarda kiyintirish uchun bir necha soat etarli. 6. Kassa bolalar uchun mahsulotlarni qabul qiladi. 7. Bog'lash xonani bezashning ajralmas qismiga aylandi. 8. Mayakovskiyning ishi turli tillarda o'quvchilarni hayajonga soladi.

Mashq 19. Gaplarning axborot mazmunining etishmasligi sabablarini tahlil qiling va ularni tahrirlang.

1. Bola bilan ijaraga beriladigan kvartira. 2. Omborga sim bo‘ylab sakson yoshli ko‘r kampir kirib keladi. 3. Hayotning birinchi oyida bolalar faqat qo'llarida sayr qilishadi. 4. Bosim va payvandlashdan o'tgan talabalar kesish uchun ro'yxatdan o'tishlari mumkin. 5. Ayolga erining ulushining ellik foizi berildi. 6. Sharbat savdosi texnik sabablarga ko'ra to'xtatildi: liftda tiqilib qolgan. 7. Yuklarni tashish vertolyotda yo'ldan tashqarida amalga oshiriladi. 8. Maktab va hayot o'rtasidagi uzilish qisqa vaqtni oladi, lekin xotirada uzoq vaqt qoladi. 9. Xizmat va xavfsizlik uchun javobgarlik fermerning yelkasiga tushadi. 10. Olimlarimiz tomonidan ishlab chiqilgan ko‘plab mavzular sifatga qaratilgan.

20-mashq. Bayonotning bema'nilik va o'rinsiz komediya sabablarini tahlil qiling. Gaplardagi nutqning kamligi natijasida yuzaga kelgan mantiqiy xatolarni nomlang, ularni tuzating.

1. Sanitariya-epidemiologiya stantsiyasining kirish zavodi binolarida aholi uchun zaharlangan o'lja tayyorlanadi. 2. Tuyoqlarni kesish va shoxini kesish ishlarini zootexniklar va xo‘jalik veterinarlari bajarishi kerak. 3. Barcha bo'lim chorvachilik mutaxassislari uchun temir zanjirda mustahkam yoqalar yasang, ularning ostiga kamar yoki kigiz qo'ying. 4. Zavodga ikkita ishchi kerak: biri to'ldirish uchun, ikkinchisi o'rash uchun. 5. Bolalar bog'chasi xodimlariga bolalar kasallanish darajasi bo'yicha rejani bajarganliklari uchun mukofotlar berish. 6. Tug'ilgan kun kechasi soat uchda boshlanadi. 7. Iltimos, meni uy-joy huquqisiz ro'yxatdan o'tkazing. Men yashamaslikka va'da beraman. 8. Ko‘k rangli yengsiz jilet, forma yubka, kurtka kiygan, hammasi qoramtir, qora mo‘ylovli sotuvchilar xaridorlarni xursand qilmay qolmadi.

21-mashq. Gaplarni solishtiring; stilistik tahrirni tahlil qiling. Muharrir qanday xatolarni sezdi va tuzatdi? Agar muharrir bilan rozi bo'lmasangiz, tahrirlaringizni kiriting.

1. Agar shaharga qush nazari bilan qarasangiz, uylar yashil-ko‘k dengiz orasida yorqin orollardek ko‘rinadi.

1. Shaharga qush nazari bilan qarasangiz, uylar yashil-ko‘k dengiz orasidagi yorqin orollardek ko‘rinadi.

2. Tekshirish tekisligining o'lchamlari tayyorlangan tekislikdan kattaroq bo'lishi kerak.

2. Malumot tekisligi tayyorlanayotganidan kattaroq bo'lishi kerak.

3. Eng so'nggisini solishtiramiz iqtisodiy ko'rsatkichlar Laima zavodining ishchilari oldingi yillar bilan.

3. Laima zavodining so'nggi iqtisodiy ko'rsatkichlarini korxona o'tgan yillarda erishgan ko'rsatkichlari bilan taqqoslaylik.

4. Sof mahsulot hajmi va odatda pul shaklida ifodalanishi mumkin.

4. Sof mahsulot bo'lishi mumkin va odatda pul shaklida ifodalanadi.

5. Leningradskoye, Yaroslavskoye va Kashirskoye magistrallari bilan kesishgan joyda uchta mehmonxona paydo bo'ladi.

5. Halqa yo‘lining Leningradskoye, Yaroslavskoye va Kashirskoye avtomobil yo‘llari bilan kesishgan joyida uchta mehmonxona quriladi.

6. Yoqilgan Sirenevo bulvari Park ko‘chasi 62-uydan 16-uygacha bo‘lgan hududda transport vositalarini to‘xtatish vaqtincha taqiqlangan.

6. Sirenevy bulvarida 62-binodan 16-Parkovaya bilan chorrahagacha bo'lgan hududda transport vositalarini to'xtatish vaqtincha taqiqlanadi.

7. Bir paytlar ko'ngilochar filmlar Kongresslar saroyining go'zal zali bilan barobar tomoshabinlarni o'ziga tortgan.

7. Bir paytlar ko‘ngilochar filmlar tomoshabinlarni shunchalik ko‘p jalb qilganki, ular Kongresslar saroyining ulkan zalini to‘ldirishlari mumkin edi.

8. Konsertlarning birida men S.Prokofyev asarlaridan dastur olib bordim - Klassik simfoniya va “Ivan Grozniy” oratoriyasi ijro etildi.

8. Konsertlarning birida men S.Prokofyevning “Ivan Grozniy” klassik simfoniyasi va oratoriyasini ijro etuvchi orkestrga dirijyorlik qildim.

9. Donli oqsillar biologik qiymati jihatidan chorvachilik mahsulotlaridan ham, dukkakli ekinlardan ham past.

9. Donli ekinlar oqsillari biologik qiymati bo‘yicha chorvachilik mahsulotlari va dukkakli ekinlar oqsillaridan past.

10. Solntsevo politsiya bo'limi xodimlari hududdagi eng yaxshi politsiya bo'limi hisoblanadi.

10. Solntsevo politsiya bo'limi hududdagi eng yaxshisidir.

22-mashq. Nutqdagi mantiqiy xatolar, so`zlarni noto`g`ri qo`llash, lug`aviy moslikni buzish, so`zlarni tashlab qo`yish va hokazolar natijasida yuzaga keladigan gaplarning absurdligini ko`rsating. Gaplarni to'g'rilang.

1. Rassom ichiga kirib ketgandek bo'ldi ichki holat gulning ruhi: u bilan bog'liq inson ruhi odamlarga yaxshilik qilish. 2. Sanoatimiz ishlab chiqarilayotgan mahsulotlar soni bo‘yicha AQSH darajasiga deyarli yetib oldi. 3. Kasb-hunar ta’limi muassasalarining boshqa kadrlar tayyorlash bilan o‘zaro aloqasi sotsiologlar tomonidan o‘rganiladi. 4. Shoxlari ochilmagan yo‘lovchilar samolyotga chiqishlari mumkin emas (aeroportda e’lon). 5. Sovxoz hududida yashovchi ota-onamni yem-xashak va pichan bilan ta’minlashingizni so‘rayman. 6. Do'konda uy hasharotlari uchun hech narsa yo'q. 7. Xavfsizlik qoidalariga rioya qilmaganlar qo'li, oyog'i, eng muhimi - jonlari bilan to'lashi mumkin! 8. O'smirlar hududda harakat qilishadi va mustaqil ravishda qaror qabul qilishadi: marshrutlar, bivouac uchun joy, pishirish. 9. To'siqdan travma bo'limiga tushib ketdi (tushuntirish xatidan). 10. Grippga qarshi kurash kompaniya xodimlarining sog'lig'ini pasaytiradigan juda muhim voqeadir.

Mashq 23. Chop etishdan ko'chirmadagi nutq xatolarini nomlang va yo'q qiling.

Sibir - buyuk ilm-fan mamlakati va Rossiyaning boy mineral-xomashyo bazasi. Sibir Ural va Shimoliy Muz okeanining qirg'oqlaridan Tinch okeani va Qozog'iston dashtlarigacha bo'lgan makonni egallaydi.

Bu unumdor hududning boyliklarini sanab o'tish qiyin. Uning tubida hamma narsa bor: ko'mir va temir, rangli va nodir metallar, neft va gaz. Hatto Buyuk davrida ham Vatan urushi Sibirda SSSR Fanlar akademiyasining filiali ochildi. G'alaba qozonish uchun ishlaydigan zavodlar yonida olimlarning katta guruhlari ishlashi kerak edi: fiziklar, kimyogarlar, matematiklar. Novosibirsk shahrida yirik ilmiy markaz tashkil etishga qaror qilindi. Tez orada Novosibirsk yaqinida katta ilmiy shahar paydo bo'ldi. Bu yerda tashkil etilgan institutlarga fizika, kimyo, biologiya, geologiya, tibbiyot fanlari jalb qilingan. Bularda ilmiy markazlar Mashhur olimlar ishlay boshladilar. Vaqt o'tishi bilan bu erda ulkan yadro fizikasi instituti paydo bo'ldi va undan unchalik uzoq bo'lmagan joyda - institut noorganik kimyo va boshqa oʻnlab ilmiy-tadqiqot institutlari.

(Gazetalardan.)

Nutqning ortiqchaligi

24-mashq. Stilistik baho bering turli texnikalar Berilgan misollarda nutq ifodasini mustahkamlash (pleonazm, tavtologiya, so'zlarni takrorlashni farqlash).

1. Kochubey boy va olijanob. Uning juda ko'p do'stlari bor. U shon-shuhratini yuvishi mumkin. U Poltavani g'azablantirishi mumkin; to'satdan, saroyining o'rtasida, u mag'rur yovuz odamdan otasidan o'ch olishi mumkin; u ishonchli qo‘l bilan bosadi... lekin boshqa reja Ko‘chubeyning yuragini hayajonga soladi (P.). 1. Hamma janjallashdi: zodagonlarimiz o‘zaro it va mushukdek yashaydilar; dehqonlar oʻzaro it va mushukdek (G.). 3. Bu nozik, juda ozg'in va rangpar yuz, ancha tartibsiz, qandaydir o'tkir, kichik burun va iyagi bilan (Ven.). 4. O'g'lining qaytishi Nikolay Petrovichni hayajonga soldi. U yotib yotdi, lekin shamni o‘chirmadi va boshini qo‘liga tirab uzoq o‘ylardi (T.). 5. Va binafsha bulutlar bilan qorong'u, iliq tunlar tinch, xotirjam edi. U uyqusirab yugurdi, uyqusiragan teraklarning g‘o‘ng‘illagani oqdi (Bun.). 6. Varvara qichqiradi ... Va uning o'zi bo'kiradi, yuragi titraydi, men bobomdan qo'rqaman, Varvara esa dahshatga tushadi. "Oh, siz keksa buviga hazil o'ynashni boshladingiz!" (M. G.) 1. Endi qichqir, qichqirma, qo‘ng‘iroq qil, chaqirma – hech kim eshitmaydi (Sol.). 8. Ilya Muromets o'ttiz uch yil davomida oyoqlari bilan yurmadi, u o'tirdi. Onasi uni sotib olib, beshikka solib, billurdek yotardi (folklor). 9. Fikr-dumushka aqlni chalg'itadi, shirinni abadiy tark etadi; Men allaqachon uxlayapman, uxlamayman, Vanyusha, endi u erda yotolmayman. Men Vanyushani xayolimda, butun onamda (folklor) saqlayman. 10. Bu erda biz jim qolmasligimiz kerak, balki baqirishimiz kerak. Signal chalinishi kerak (Al.). 11. Men seni barcha muvaffaqiyatlar va qiyinchiliklardan ko'ra ko'proq sevardim, chunki siz bilan sarg'aygan oq nur oqdan oqroqdir (O'tgan.). 12. Odamlar yozadi, lekin vaqt o'chiradi, o'chirish mumkin bo'lgan hamma narsani o'chiradi. Ammo ayting-chi, agar eshitish o'lsa, tovush ham o'lishi kerakmi? (mart.)

25-mashq. Nutq ortiqchaligining turli shakllarini (pleonazm, tavtologiya, yashirin tavtologiya, so'zlarni takrorlash) aniqlang, gaplarni to'g'rilang.

1. Kelgusi yilda kelgusida amalga oshiriladigan ishlar uchun yillik rejani ishlab chiqish uchun ko'p ish qilishimiz kerak. 2. Erish jarayonining davomiyligi bir necha soat davom etadi. 3. Shahar markazidagi mavjud qarag‘ayzor saqlanib qolishi uchun turar-joy maydonlarini daryoga burish ko‘zda tutilgan. 4. Da'vogar o'z da'volarini faqat taxminlarga asoslanib, asossiz asoslar bilan asoslaydi. 5. Bino rangli quyma oynadan tayyorlangan vitrajlar bilan bezatilgan. 6. 1812 yilgi yong'inda monastirning barcha yog'och inshootlari vayron bo'lgan, tosh inshootlari ham yonib ketgan. 7. Tarixchilar shaharning jadal rivojlanishini muhim savdo yo‘llarining bu yerda uchrashganligi bilan izohlaydilar. 8. Gʻarbiy tomonda shimoldan janubga qarasangiz suv ombori, janubiy tomonida sharqdan gʻarbga qarasangiz oʻrmon bor. 9. Bu yil bu gul kurtaklarida gullash sodir bo'ladi. 10. Istirohat bog‘i vayronalardan tozalangan, lekin u to‘siqsiz qolgan, hozir ham chorva uchun yaylov vazifasini o‘taydi.

26-mashq. Gaplarni solishtiring; stilistik tahrirni tahlil qiling.

1. Mavjud korxonalarda inyeksion kalıplama mashinalari zavodi ishga tushdi.

1. Inyeksion kalıplama mashinasi zavodi ishga tushdi.

2. Biz ham yodgorlikni ziyorat qildik. U o'zining kattaligi va buyukligi bilan bizni hayratda qoldirdi.

2. Ulug‘vorligi bilan bizni lol qoldirgan obidani ham ziyorat qildik.

3. O`quvchilar hayotida badiiy havaskorlik to`garaklaridagi mashg`ulotlar muhim o`rin tutadi. Ularning yillik faoliyati natijasi - badiiy havaskorlik namoyishlari.

3. Ko‘pchilik o‘quvchilar badiiy havaskorlik to‘garaklarida qatnashadilar. Ular har yili o‘tkaziladigan tanlovlarda o‘z san’atini namoyish etadi.

4. Yotoqxona - bu ko'p talabalar besh kishi yashaydigan uy uzoq yillar davomida. Bu hayot qanday bo'lishi yotoqxona aholisining o'ziga bog'liq.

4. Ko'pgina talabalar uchun yotoqxona besh yil davomida uyga aylanadi! Bu uyda hayot qanday bo'lishi ularga bog'liq.

5. Arxivda ishlash orqali siz arxiv ishi qoidalari bilan tanishasiz, arxiv materiallari bilan mashaqqatli, tinimsiz va tirishqoqlik bilan ishlash zavqini his qilasiz.

5. Arxiv materiallari bilan ishlash, siz tirishqoqlik va qat'iyat talab qiladigan ishdan zavq olasiz.

6. XVIII asr oxirida mamlakatning bir qator viloyatlarida. - bularga Ural, Qora dengiz va Janubiy Ukraina kiradi - sanoat ko'mir qazib olish sanoati rivojlana boshladi.

6. 18-asr oxirida Ural, Qora dengiz va Janubiy Ukrainada koʻmir sanoati rivojlana boshladi.

7. Kompleks hal qilinmagan muammolar har tomonlama ko‘rib chiqilishi zarur.

7. Barcha masalalar parallel ravishda (bir vaqtning o'zida) hal qilinishi kerak.

27-mashq. Quyidagi gaplardagi nutq xatolarini (so‘zlarni takrorlash, aniq va yashirin tavtologiya, pleonazm) ko‘rsating. Ularni tahrirlash.

1. 20-asrda iqtisodiy rivojlanish yoʻnalishi bu yerda ham, Gʻarbda ham notoʻgʻri yoʻnalish oldi. 2. Qand lavlagini shudgorlash traktorli shudgorlar bilan, eng sifatli shudgorlash esa skimmerli traktorli shudgor bilan amalga oshiriladi, shuning uchun hozirgi vaqtda lavlagi uchun shudgorlash P-5-35 skimmerlari bilan amalga oshiriladi. 3. Bizning dasturimiz texnik ijod faxriylari ijodiga bag'ishlangan. 4. Dalolatnoma imzolanmaydi, lekin nusxasi imzolanadi, lekin imzolangan nusxada imzolanmagan asl nusxadan ko'chirilganligi yoziladi. 5. Bugun bizga Akmolinskdan mehmon keldi. 6. U shunchalik kasal ediki, u doimo shamollab, kasal bo'lib qoldi. 7. Biz hal qiluvchi qarorlar qabul qilish arafasidamiz. 8. G'alati vaziyat yuzaga keldi: bu kelishuvga ko'ra, biz ilgari hech qachon ko'rsatmagan va ko'rsata olmaydigan ko'rsatkichlarga erishishimiz kerak. 9. Saylovchilar ishonchiga oid yana bir jihatga to‘xtalib o‘tmoqchiman: biz ko‘rayotgan chora-tadbirlar hech qanday holatda saylovchilarga bo‘lgan ishonchni susaytirmasligi kerak. davlat organlari. 10. Shuningdek, tanqidga javoban siz teskari bumerang olasiz. 11. Xorijiy sayohat, kruiz, ekskursiyadan uyga qaytgan har bir kishi esdalik sifatida sovg'a yoki suvenir olib kelishga intiladi. 12. Gap shundaki, avvallari bo‘limimizdagi xayrli ishlarda, tashabbus va tashabbuslarida hamma ishtirok etgan. Endi bu butunlay boshqa masala. 13. O'tgan yilning kuzida Gollandiyadan kelgan noma'lum suzuvchi suv yo'lining eng kuchli eyslarini ortda qoldirib, chempionlikni qo'lga kiritdi. 14. Ushbu shifoxonada qolish xarajatlari davlat tomonidan moliyalashtirilmaydi. 15. Hukumat hozirgi og‘ir va og‘ir zamonda yagona monolitni namoyon qilishi kerak. 16. Restoranimizga tashrif buyuruvchilar yangi baliqdan tayyorlangan nafis va mazali delikateslarni tatib ko'rishlari mumkin. 17. Ufa aholisi o‘tgan yakshanba kuni noodatiy hodisani kuzatishi mumkin edi. 18. Olomon binoga bostirib kirdi. 19. Damoklning qo'rqitish qilichi doimo zilzila kutib Kamchatka aholisi ustidan osilib turadi. 20. U bizga kelajak rejalari haqida gapirib berdi.

28-mashq. Belgilang har xil turlari nutqning ortiqchaligi. Agar pleonazm va tavtologiyani yo'q qilish kerak bo'lsa, jumlalarni tahrirlang.

1. Yo‘l chiptalari yoki bepul sayohat qilish huquqini beruvchi hujjatlar bilan sayohat qilayotgan yo‘lovchilar har bir bagaj qismini tashish narxini umumiy asosda to‘laydilar. 2. Zavod sportchilari sport yutuqlari bilan maqtana olmaydi. 3. Igor armiyadan demobilizatsiya qilindi va zavodimizga keldi. U boshidanoq santexnikani o‘rgana boshladi. 4. Muzli sovuq va sovuqda Pavel ushbu tor temir yo'l qurilishida ishlaydi. 5. Syujetning keyingi rivojlanishida bizni ko'plab kutilmagan hodisalar va qiziqarli syurprizlar kutmoqda. 6. Odamlar hamkorlik qilib, birga ishlasa, ular bir-birini hurmat qilishlari, bir-birlariga e'tiborli, foydali va sezgir bo'lishlari kerak. 7. Barcha jamoalar samarali va uyushqoqlik bilan ishladilar, barcha mavjud barabanli quritgichlardan foydalanildi; 8. U yig'lab yubordi va ko'z yoshlarini artishga shoshilmadi. 9. Qanday sudya ayblanuvchi bo'lishni xohlaydi? (Gazeta maqolasining sarlavhasi.) 10. Kesish uchun tavsiya etilgan maydon botqoqlar va son-sanoqsiz chivinlarga to'la edi. 11. Avtomatizm rivojlanadi, lekin bu ongli avtomatizm bo'lib, bunda operatorning har bir harakati aql, aql va mahorat bilan boshqariladi. 12. Iyun oyida buyurtmaning bajarilish darajasi 96 foizga, iyul oyida esa undan ham pastroq — 95 foizga tushdi. 13. Yigit mehnatni hurmat qilishni, halol mehnat qilishni, ish vaqtini qadrlashni, asbob-uskunalar va mashinalarni sevishni o'rgandi. 14. Kalinov shahri aholisi bir xildagi, shodliksiz hayot kechirmoqda... Katerina o‘z o‘limini oldindan ko‘rayapti... U Kabanovlar uyiga qaytolmay, o‘limni quvonchsiz va ma’yus hayotning kundalik tartibidan afzal ko‘radi. uning yuksak qalbining barcha olijanob impulslari behuda yo'qoladi. 15. O'tgan kunlarda qor yog'di va joriy poyga paytida ob-havo sharoiti joriy poygada qo'shimcha qiyinchiliklar tug'dirdi. 16. Ular Blok haqida: "U o'limdan vafot etdi", dedilar. Vysotskiy haqida shunday deyish mumkin: "U hayotdan o'ldi". O‘zini zo‘rladi, undagi hayot to‘lib-toshib ketdi, o‘zini haddan tashqari tirishdi... (Evt.)

29-mashq. Berilgan gaplarda leksik vositalarning ishlatilishiga baho bering. Nutq xatolarini ko'rsating (so'zni noto'g'ri tanlash, leksik muvofiqlikni buzish, nutq etishmovchiligi, pleonazm, tavtologiya va boshqalar). Gaplarni stilistik tahrirlash variantlarini bering.

1. Shaxsan men ishonamanki, so'zga chiqadigan ma'ruzachilar bu haqda gapirishadi. 2. Ma’ruzachi o‘z javobida shunday ta’kidladi: “Shaxsan men mukofotlarni keng xalq ommasi oldida topshirilganda olishdan ikki karra xursandman”. 3. Andrey qaytib keldi va qo'llari bilan shiddat bilan ishora qilib, baland ovoz bilan xitob qildi: "Raqiblardan qaysi biri sizning asosiy raqibingiz bo'ladi?" 4. O‘chirilmagan sigaret alangasi natijasida qog‘oz chiqindisi alangalanib, yong‘in manbai bo‘ldi. 5. Ifloslanish atmosfera havosi- jonli va hozirgi muammo bizning zamonaviy asrimiz. 6. Rus tili darslarida o‘quvchilar o‘qituvchi topishga o‘rgatgan nutq shakllarini butun matndan topishni o‘rganadilar. 7. Uning she’riyati hayotsevar shoirning hayotiy kechinmalariga asoslanadi. 8. Bunday bemorlarni yuqumli bo'lmagan kasalliklar bo'yicha muntazam kasalxona bo'limlariga joylashtirish qat'iyan man etiladi. 9. Qahramon o'z oldiga qo'ygan maqsadi sari maqsadli intiladi. 10. Qahramonning tashqi ko'rinishi ancha jozibali. 11. Yaqin-yaqingacha jahon tinchlik harakatining yetakchi avangardi bo‘lib kelgan mamlakatimiz Shimoliy Kavkazdagi qon to‘kilishini bartaraf eta olmaydi. 12. Siz bilan bo'lgan suhbatimiz yakuniga yetdi.

30-mashq. Quyidagi frazemalardan qaysi biri tilda turg‘un bo‘lib, ma’qul bo‘ladi, qaysi biri ortiqcha sifatida qabul qilinadi va til me’yoriga mos kelmaydi? (Ma'lumot uchun lug'atlarga murojaat qiling xorijiy so'zlar va rus tilining qiyinchiliklar lug'atlari.)

Axborot xabari, kechki serenada, shikast jarohati, vaqt vaqti, o'z vatanining vatanparvari, ko'rgazma eksponatlari, folklor, ikkinchi qo'l kitob, bepul vakansiya, narx-navo, hayotning avtobiografiyasi, monumental yodgorlik, kichik narsalar, professional hamkasb, umumiy o'lchamlar , etakchi lider, ichki interyer, haydash leytmotivi, g'ayrioddiy hodisa, haqiqat, vaqt davri, ulkan kolossus, javob qarshi hujum, oldinga siljish, yodgorlik yodgorligi, g'alati paradoks, vaqt bosimi, armiyadan demobilizatsiya.

31-mashq. Matndagi stilistik nuqsonlar va nutq xatolarini ko'rsating; gazeta yozuvini tahrirlash.

Men butun kunni, oshpaz an'anasiga ko'ra, pechkada o'tkazdim. Siz bilan shu yerda uchrashaman va Yangi yil. Men bu haqda umuman xo'rsinib qo'ymayman: bu bizning kasbimiz - ta'tilda odamni yaxshi dasturxon bilan xursand qilish, toki taklif qilinadigan taomlar assortimenti gurmelerning eng talabchan ta'mini qondira oladi. Restoran archalari ostida... Yangi yil arafasida ulkan dasturxon yoziladi, unda dunyoning turli burchaklaridan Moskvaga kelgan poytaxt mehmonlari o‘tirishadi. Zero, Moskva o'zining aziz mehmonlarini doimo mehmondo'stlik bilan kutib oladi.

Aftidan, “Rossiya” kotletlari birinchi marta tayyorlanayotgani yo‘q, lekin siz har doim shampignonlardan qiyma qo‘ziqorin qo‘shilgan tovuq go‘shtidan tayyorlangan qiyma go‘shtdan tayyorlangan taom tashrif buyuruvchilar uchun kutilmagan syurpriz bo‘lishini xohlaysiz. Albatta, har doim o'ziga xos taomlarning gurmelerini quvontiradigan "Matryoshkas" nomli ishtahani alohida o'rin egallaydi. Hech bo'lmaganda bir marta bizga tashrif buyurgan chet elliklar bu taomga buyurtma berishadi. Ba'zan ular boshiga ro'mol bog'layotgandek, sovuq ishora qiladilar.

Men sizga Matryoshkalarni tayyorlash sirini aytib beraman: qaynatilgan va qobiqli tuxum va yangi pomidor kerak.

32-mashq. Gazetada chop etilgan maqoladagi so‘zlarning qo‘llanishiga baho bering. Belgilang stilistik xatolar(leksik ekvivalentni noto'g'ri tanlash, so'zni semantikasini hisobga olmasdan ishlatish, moslikni buzish va boshqalar), matnni tahrirlash.

Tula gingerbread: shirin, yalpiz

Aromatik choy uchun olijanob taom

Rus xalqining sevimli taomi sifatida gingerbread haqida birinchi eslatma Velikiy Novgorodda savdoning gullagan davrida sodir bo'ladi. Ming yillik tariximiz davomida zanjabil nonsiz o'tkaziladigan biron bir mahalliy rus bayrami bo'lmagan. Ular har qanday lazzat va rang uchun bor edi: yalpiz, konfet, yangi va asal bilan. Qadimgi qandolatchilarning tasavvurlari, ular qanday zanjabil shakllarini o'ylab topishidan qat'i nazar, yovvoyi yugurdi: quyon, kiyik va xo'roz shaklida.

O'tgan asrda, o'sha paytdagi mashhur Nijniy Novgorod yarmarkasida Tula aholisi aka-uka Grechixinlar birinchi marta "Tula" deb nomlangan asal zanjabillarini ko'rsatishgan. O'zining ta'mi va g'ayrioddiy qo'lda bo'yash nuqtai nazaridan Tula mo''jizasi o'z hamkasblarining boshi va yelkasidan yuqori bo'lib chiqdi. O'sha paytdan boshlab, bir necha yil ichida butun Rossiya bo'ylab gapirilayotgan g'ayrioddiy zanjabil nonlari haqida gap tarqaldi. Chiroyli naqsh va asal ta'mi bo'lgan har qanday katta zanjabil nonlari "Tula" sifatida qabul qilingan. Biroq, ma'lum bo'lishicha, bu umuman emas edi. Rossiyaning barcha viloyatlaridan qandolatchilar Tulaga zanjabil pishiriqlarini yaratishda oshpazlik tajribasini o'rganish uchun tez-tez kelishdi. Ammo ko'pchilik asliga yaqin bo'lgan hech narsada muvaffaqiyat qozona olmadi. Urinishlar besamar ketdi.

Tulada bo'lganida, MK muxbirlari bu hunarmandning butunlay o'lib qolganligini aniqlashga qaror qilishdi. Brendli gingerbread do'konlaridan biriga kirganimizdan so'ng (va ba'zilari Tulada ham bor), biz ushbu afsonaviy shirinliklar uchun katta qatorni kuzatish imkoniga ega bo'ldik. Bu qatordagi bir keksa fuqaro so'nggi rublini qo'yib, uning xaridiga zavq bilan qaradi. Biz buvidan so'rashga qarshilik qilolmadik:

Demak, siz zanjabil nonsiz yashay olmaysiz, shuning uchun siz oxirgi pulingizni ular uchun sarflayapsizmi? Va kampir bizga aytadi:

Biz zanjabil pishiriqlarimizni yaxshi ko'ramiz. Qarang, navbatda turganlar ham qari, ham yosh, chunki ular shaharning turli burchaklaridan kelgan. Agar ko'proq pulim bo'lsa, men uni har kuni yeyardim, lekin men buni o'zim uchun emas, balki nevaram uchun sotib oldim.

Bu erda yosh sotuvchi ayollar suhbatimizga aralashib, tezda chiziqni o'chirishdi: “Siz bizning ustaxonamizga kiring va biz zanjabil pishiriqlarini qanday sehrlashimizni ko'rasiz. Bunday ishlab chiqarishni boshqa joyda ko'rmaysiz."

Barcha gingerbread ishlab chiqarish xuddi shu do'konning hovlisida tugadi. Umuman olganda, buni ishlab chiqarish deb atash mumkin emas - ikkita kichkina xonada bir nechta ayollar tez xamir yorishdi va tezda zanjabil pishiriqlarini tayyorlashdi. Bu erda mexanik liniyalar yo'q, mashinalar kamroq, barcha ishlar to'liq qo'lda. Biz kechki smena boshlanganda yetib keldik: Tula gingerbreadiga talab yuqori, shuning uchun hunarmand ayollar deyarli kechayu kunduz ishlashlari kerak. Ayollar bilan uchrashishimiz bilanoq, biz darhol iliq zanjabil non bilan taqdirlandik.

Ular quyidagicha tayyorlanadi: tayyor xamir pinlar bilan stolga o'raladi, bu yupqa kreplar yog'och qoliplarga solinadi, olma yoki malina murabbosi bilan to'ldiriladi, ustiga boshqa yupqa krep qo'yiladi, so'ngra uriladi va xom zanjabil pishiriladi. qolipdan tushadi. Keyin u o'zining tashqi ko'rinishiga ko'ra, avlodlarimiz tomonidan ishlatilgan pechkaga qaytariladi. Bir paytlar ular ko'mir va o'tin bilan yondirilgan edi - keyin zanjabil nonlari mazali edi - keyin ular gazga o'tishdi, lekin pechka ishlamayapti va muntazam ravishda haqiqiy Tula gingerbreadlarini ishlab chiqaradi.

Hunarmand ayollar bizga tushuntirganidek, gingerbreadning g'ayrioddiy ta'mining butun siri mana shu o'choqqa ko'milgan va ular qo'lda tayyorlangan. Ko'pchilik bu erda yigirma yildan beri ishlaydi va har bir hunarmand unga butun qalbini bag'ishlaydi. Garchi bir qarashda ular zanjabil pishiriqlariga o'z ruhlarini qo'yishga muvaffaq bo'lganlarini tushunmasangiz ham, ular hunarmand ayollarning qo'lidan juda tez uchib ketishadi.

Gingerbread tayyorlanadigan qoliplar hali ham virtuoz hunarmandlar tomonidan qo'lda kesilgan. Ushbu hunarmandchilikning poydevori o'tgan asrda aka-uka Sokolovlarning yog'och o'ymakorlari sulolasi tomonidan qo'yilgan bo'lib, ularning mahoratiga tajribali zargarlar havas qilgan.

Gingerbread jannatini tark etishimizdan oldin, styuardessa hozirda ishlab chiqarilayotgan gingerbreadlarning barcha assortimentini taqdim etdi. Stolda turli xil yozuvlar bo'lgan g'alati shakldagi zanjabil pishiriqlari bor edi. Pechdan biz taxminan ellik gramm og'irlikdagi kichik gingerbread pechenelarini oldik va ularda ham dizayn bor edi. To'g'ri, uni kattalashtiruvchi oyna bilan ko'rish yaxshiroqdir.

Nihoyat, hunarmand ayollar qayerdandir bahaybat zanjabil nonini sudrab olib chiqishdi. Ellik metr va og'irligi bir funt! Ular uchun bu ularning eng katta g'ururi, chunki bu yirtqich hayvon, ularning fikriga ko'ra, butun dunyodagi eng katta va eng mazali gingerbread.

Bugun biz sizga CrossFit mashqlari Fermerning yurishi haqida gapirib beramiz.

Jismoniy mashqlarning foydalari va zarari

Fermerning yurish mashqlarining foydalari haqida nima deyish mumkin? Oyoq va qorin mushaklari muvozanatli ishlaydi, yuk qorin, son, oyoq va oyoq mushaklari o'rtasida teng taqsimlanadi. Shu bilan birga, sanab o'tilgan barcha mushak guruhlari bir-birini to'ldiradigan va mustahkamlaydigan bitta "to'plamda" ishlaydi. Dehqon yurishidan so'ng, oddiy yurish sizga ta'riflab bo'lmaydigan darajada engil bo'lib tuyuladi - og'irlik o'z tanasi kamida yarmi tomonidan sezilmaydi.

lomber mintaqa

Mashq qilish texnikasi

Fermerning yurish mashqlarining bir nechta variantlari mavjud, xususan, dumbbelllar, choynaklar yoki boshqa vazn variantlari.

Dumbbelllar bilan

Biz poldan og'irliklarni olamiz.

Pastki orqa kamar va mahkamlangan.
Yelka pichoqlari orqaga tortiladi.
Qo'llar yoningizda.

Pastki orqangizni egmasdan, tizzalaringizni va son bo'g'imlarini egib, qo'llaringizga dumbbelllarni oling. Muhim og'irlikdagi dumbbelllarni ishlatganda, siz bantlardan foydalanishingiz mumkin - bu sizga katta masofani bosib o'tishga imkon beradi, ammo barmoqlarning bukuvchi mushaklaridan yukni olib tashlaydi. Qo'lni "yorug'lantirish" uchun yana bir variant - bu yopiq "bir-biriga yopishgan" tutqich, bosh barmog'i dumbbellning bariga suyanganda, qolgan qismi uni qoplaydi va uni apparatga mahkam o'rnatadi.

Shunday qilib, og'irlik qo'llarda, elkama pichoqlari birlashtiriladi, orqa tekis. Tizzalar bir oz egilib, oyoqlari elka kengligida. Biz birinchi qadamni olamiz; Shunday qilib, qadamlar qisqa. Siz hatto qisqa masofani ham tezda bosib o'tolmaysiz, bu mushaklarning yuk ostida bo'lishi uchun etarli vaqtni ta'minlaydi. Lomber vertebralarda harakatlanish oralig'ini kamaytirish uchun ham qisqa qadam qo'yiladi va son qo'shma- siqish yuklariga eng zaif. Fermerning yurishi davomida tanasi bir tekisda saqlanadi, elkalari bir oz oldinga siljiydi, trapezius mushaklari yuqori elkama-kamar bo'ylab yoyilganga o'xshaydi.

Yuqorida tavsiflangan texnikada asosiy yuk pastki oyoq-qo'l kamarining mushaklariga tushadi. Orqa, trapezius va qo'llar faqat statik ishlarni bajaradi, asosiy yuk barmoqlarning fleksiyasiga tushadi. Yuqori mushaklarni jiddiyroq yuklash uchun elka kamari Quyidagi mashqlar variantlari mavjud.

Og'irliklar bilan

Boshlang'ich pozitsiyasi:

Oyoqlar elkalarining kengligida. Orqa tekis, pastki orqa qismida burilish mavjud.
Agar sizda kuchli tutqich va bilak mushaklari bo'lsa yoki ularni kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, choynaklarni tutqichlardan ushlab turing.
Agar ularni bu tarzda ushlab turish uchun etarli kuchingiz bo'lmasa, quyidagi variantni qo'llang: qo'llaringiz tirsaklarda egilib, bilaklaringiz og'irliklar qo'llari ostiga tiqilib, og'irliklarning o'zi tirsagingizning burmalariga tayanadi. Tirsaklar ko'kragiga bosiladi, oldinga chiqariladi.

Fermer zinadan yuqoriga ko'tariladi

Mashqning umumiy intensivligini oshirish, shuningdek, oyoq va qorin mushaklariga yukni oshirish uchun fermerning yurishi zinapoyada amalga oshirilishi mumkin. Og'irlik tekislangan qo'llarda, qo'llar tananing bo'ylab, tirsaklar tekislanadi. Orqa tekis, elkalari bir oz oldinga burilgan, trapeziusning yuqori qismi tarang. Biz bir qadam yuqoriga ko'taramiz, tana vaznini qo'llab-quvvatlovchi oyoqqa o'tkazamiz, ish oyog'ini yuqori pog'onaga qo'yamiz va to'rt boshli va femoral bicepsning birgalikdagi kuchi bilan biz tizza va son qo'shimchasida oyoqni kengaytiramiz. Ikkala oyog'ingizni bir xil zinapoyaga qo'ying Keyingi qadam qo'llab-quvvatlovchi oyoq bilan bajaring.

Kalendarda chorshanba 3 Fevral, ya'ni bugun bizda texnik eslatma bor va unda biz fermerning yurish mashqlari haqida gapiramiz.

O'qiganingizdan so'ng siz mushak atlasi, mashqni bajarishning afzalliklari va texnikasi haqida hamma narsani bilib olasiz, shuningdek, uning samaradorligi va uni o'quv dasturingizga kiritish maqsadga muvofiqligini bilib olamiz.

Shunday qilib, iltimos, o'tiring, biz boshlaymiz.

Dehqon yurishi. Nima, nima uchun va nima uchun?

G'ayrioddiy nomga qaramay, ko'pchilik fermerning yurishi bilan tanish ekanligiga aminman, ayniqsa ayollar. Nima uchun u ularga eng yaqin? Har bir narsa juda oddiy, chunki ayollar o'z oilalarining oziq-ovqat xavfsizligi uchun mas'uldirlar va tez-tez xarid qilishadi. Shunday qilib, bizning ishchi do'konga bo'sh qoplar bilan kirdi va bir necha daqiqadan so'ng ipli sumkalar bilan chiqdi. turli mahsulotlar ikki qo'lda. Ushbu rasmni tez-tez ko'rish mumkin - yurgan ayol ikkita og'ir sumka bilan va fermerning yurish mashqlari aynan shunday. Yana nimani bilib olamiz.

Eslatma:
Materialni yaxshiroq o'zlashtirish uchun barcha keyingi rivoyatlar kichik bo'limlarga bo'linadi.

Mushaklar atlasi

Fermerning yurishi qo'shma mashqdir, ya'ni. Ishda ko'plab mushak guruhlari ishtirok etadilar va tanaga ta'siri murakkab.

Mashqning mushak ansambli quyidagi kuchlar va birliklarni o'z ichiga oladi:

dinamik: son / tizza - kengaytma, oyoq Bilagi zo'r - plantar fleksiyon;
statik: orqa miya (ko'krak/lomber mintaqalar)- kengaytma, skapula / klavikula - yuqoriga ko'tarilish, barmoqlar - fleksiyon.

To'liq mushak atlasi quyidagicha ko'rinadi:

Afzalliklar

Fermerning yurishi mashqini bajarish orqali siz qabul qilishga ishonishingiz mumkin quyidagi afzalliklar:

sportchining chidamliligini rivojlantirish;
kuch va massaning umumiy rivojlanishi;
asosiy mushak kuchini rivojlantirish va umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlaydigan tabiiy korsetni yaratish;
yuqori elkama-kamarning deltoid mushaklarining kengayishi;
ushlash kuchini rivojlantirish;
o'sish gormonini rag'batlantirish;
o'quv platosini engib o'tish qobiliyati;
kaloriya iste'molini oshirish;
muvofiqlashtirishni rivojlantirish;
sport zaliga bormasdan uyda ishlash qobiliyati.

Amalga oshirish texnikasi

Mashqni bajarish qiyin emas, lekin u o'ziga xos xususiyatlarga ega. Bosqichma-bosqich bajarish texnikasi quyidagicha.

№0 qadam.

Ushbu mashq uchun klassik apparat - tutqichli shtanga, ammo dumbbelllar / og'irliklar ham ishlatilishi mumkin. Ikkala snaryadni erga qo'ying va ular orasida turing. Qorin bo'shlig'ingizni torting, orqangizni to'g'ri tuting, pastga cho'zing va qo'llaringiz bilan shtangalarning tutqichlarini ushlang. To'pig'ingiz bilan o'zingizni yuqoriga ko'taring va nigohingizni oldinga qaratgan holda qulflang. Bu sizning boshlang'ich pozitsiyangiz.

№1 qadam.

Qisqa, tez qadamlar qo'ying va nafas olishni eslab, qo'lingizda shtangalar bilan to'g'ri oldinga harakat qiling. Ko‘chirish 25-50 metr, chig'anoqlarni joylashtiring, aylanib chiqing va teskari yo'nalishda xuddi shunday qiling. Bajarish 5-10 bunday "yuruvchilar" ular orasida dam olmasdan bir yo'nalishda.

Rasm versiyasida bu sharmandalikning barchasi shunday ko'rinadi.

Variatsiyalar

Fermer yurishining klassik versiyasiga qo'shimcha ravishda, mashqning bir nechta o'zgarishlari mavjud, xususan:

dumbbelllar bilan;
og'irliklar bilan.

Sirlar va nozikliklar

Mashqdan maksimal darajada foydalanish uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling:

odatda cho'kkalab o'tirganingizda, o'zingizni apparat orqasida pastga tushiring va uni dumaloq orqa bilan yuqori holatdan olmang;
Formulaga asoslanib o'zingiz uchun vaznni tanlang = tana vazni/ 4 , masalan, sportchi uchun 60 kg, har bir dumbbellning og'irligi bo'lishi kerak 15 kg;
yurish paytida uzoq qadamlar tashlamang, lekin o'rtacha qadamlarni maydalang;
yurish paytida boshingizni pastga tushirmang yoki elkangizni aylantirmang;
jiddiy og'irliklarni ko'tarishda og'ir atletika kamaridan foydalaning;
agar mashq qiyin bo'lsa, undan boshlang 2-4 tomonidan "yuruvchi" 20-30 soniyalar va snaryadning og'irligini, vaqtini va to'plamlar sonini asta-sekin oshiring.

Nazariy tomonni tugatdik, endi ba'zi amaliy fikrlarni ko'rib chiqaylik.

Fermer yurishi samarali mashqmi?

EMG mushaklari faoliyati to'g'risidagi ko'plab ma'lumotlardan ko'rinib turibdiki, fermerning yurishi ko'p sonli mushak guruhlarini teng ravishda yuklaydigan eng yaxshi murakkab mashqlardan biridir. Bunday kümülatif yuk nafaqat sportchining kuchi va chidamliligini oshirishga, balki oddiy mashqlarga qaraganda ko'proq yonish imkonini beradi. (hatto ko'p qismli) mashqlar, kaloriyalar soni.

Fermerning yurishi - bu kuchli odamning intizomidagi raqobat mashqlari, ammo sportchining kuchi va chidamliligini oshirish uchun bodibildingda ham foydalanish mumkin.

Fermerning yurishi xavfsiz mashqmi?

Ellik ellik... Ya'ni. agar sportchida dastlab skolyoz va zaif bel bo'lsa, u holda ushbu guruhning etarli mushak ramkasi shakllanmaguncha mashq qilmasligi kerak. Boshqacha qilib aytganda, siz birinchi navbatda kuchli ramka qurishingiz kerak va shundan keyingina fermerning yurishiga o'ting.

Poydevorga ega bo'lgan tajribali sportchilar, agar vazn noto'g'ri tanlangan bo'lsa, esda tutishlari kerak. (juda katta) u sizni oldinga egib, elkangizni/orqangizni yumalab olishingizga olib keladi. Ushbu texnikada yurish sizning elkangiz bo'g'imlarining shikastlanishi va dislokatsiyasini xavf ostiga qo'yadi.

Xulosa: mashq bilan ishlash faqat asosiy mushak guruhlari uchun poydevor qo'ygandan keyin va o'qning og'irligini to'g'ri tanlash bilan ko'rsatiladi.

Aslida, biz asosiy qismni tugatdik, o'tish vaqti keldi ...

Keyingi so'z

Bugun biz fermerning yurish mashqlari bilan tanishdik. Siz ushbu maqoladan oldin foydalanganmisiz? Katta ehtimol bilan yo'q. Uni o'qiganingizdan keyin foydalanasizmi? Katta ehtimol bilan yo'q :) Menimcha, sinab ko'rishga arziydi, chunki sizda shunday bo'ladi 1 o'zingizni ko'proq o'zgartirish uchun vosita. Shuning uchun, keling, zalga puflab, nazariyani amalda sinab ko'raylik, omad tilaymiz!

Bo'ldi, tugadi, yana ko'rishguncha!

PS. va mashg'ulotingizda g'ayrioddiy mashqlardan foydalanasiz, o'zingizni in'ektsiya qilasiz.

P.P.S. Loyiha yordam berdimi? Keyin ijtimoiy tarmoq holatida unga havola qoldiring - ortiqcha 100 karma uchun ball, kafolatlangan :).

Hurmat va minnatdorchilik bilan, Dmitriy Protasov.