যা শরীরে রক্ত ​​গরম করে। রক্ত জল করা

কেউ কেউ শীতকালেও গ্লাভস পরেন না, আবার কেউ গ্রীষ্মে গরম মোজা পরেন। মানুষের রক্ত ​​গরম না হলে কী করা উচিত? এবং সাধারণভাবে, আমাদের ঠান্ডা হাত এবং পা কি সংকেত দেয়? এবং এই মোকাবেলা কিভাবে?

আজকের দিনটি মানুষের চেতনার আধ্যাত্মিক রূপান্তরে অবদান রাখে। আজ, আমরা প্রত্যেকে একজন নায়ক হতে পারি। নিজেকে উন্নীত করুন। আপনার আত্মসম্মান উন্নত করার জন্য আপনার সর্বদা এই দিনটি ব্যবহার করা উচিত। আত্ম-সম্মান বৃদ্ধি আমাদের সমাজ এবং কর্মক্ষেত্রে আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করে না, কিন্তু আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বাধাও বাড়ায়। একজন ব্যক্তি যে নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী, তার শক্তি এবং গুণাবলীতে, তার একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম রয়েছে।

আজ, ভোরোনজ অঞ্চলের নভোট্রয়েটস্ক গ্রামের দূতরা, মা এবং মেয়ে, ভেরা সাদিকোভা এবং আনাস্তাসিয়া চেরেপানোভা আমাদের কাছে এসেছিলেন।

ভেরা সাদিকোভা এবং আনাস্তাসিয়া চেরেপানোভা
- আমাদের সম্ভবত পুরো গ্রামের দ্বারা পাঠানো হয়েছিল - তাই কথা বলতে। কারণ গরমেও আমাদের অনেকেরই পা ঠান্ডা হয়ে যায়।
হয়তো এটা রাবারের জুতার কারণে, কারণ শীত ও গ্রীষ্মে আমরা হয় রাবারের বুট বা গ্যালোশ পরি। এবং স্বাভাবিকভাবেই, আমাদের প্রধান কাজ সবজি বাগান। এখানে কোন ডামার নেই এবং তাই এই কাদা এবং স্লারি সব সময় আমাদের।

অবশ্যই, এই কারণে আপনার পা ক্রমাগত ঠান্ডা হতে পারে। আর রাবারের জুতা তাপ শোষণ করে। অতএব, আপনাকে স্বাভাবিক জুতা পরার এবং রাবার প্যাড তৈরি করার জন্য প্রতিটি সুযোগ গ্রহণ করতে হবে।

অবশ্যই, আপনাকে এমন খাবার খেতে হবে যা রক্তকে উষ্ণ করে। কিন্তু যখন একজন ব্যক্তি প্রচুর চর্বিযুক্ত এবং স্টার্চযুক্ত খাবার খান, তখন রক্ত ​​সান্দ্র হয়ে যায় এবং এটি কৈশিকগুলির মাধ্যমে আরও খারাপ হয়ে যায়। ফলস্বরূপ, বাহু এবং পায়ে কৈশিক রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যাহত হয় এবং তারা জমে যায়।
তুমি কি খাচ্ছ?

ভাল, গ্রামের খাবার হল আলু এবং লার্ড।

এগুলি কেবল এমন পণ্য যা কৈশিকগুলিকে সিল করতে পারে। প্রত্যেককে তাদের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে। কম আলু, এবং আরো, যেমন বাঁধাকপি বৃদ্ধি. আরও পাতার ফসল এখানে গুরুত্বপূর্ণ। গাজর, শিকড়।
আলু বাড়ানো এবং খাওয়া একটি অভ্যাস। এবং আপনি দেখুন তিনি কি করেন.

প্লাস ব্যায়াম। টিভি দেখুন - বেশিক্ষণ বসবেন না, তবে অন্তত আপনার পা বাড়ান এবং প্রসারিত করুন। যাতে হাত-পা থেকে রক্ত ​​বের হয়।
ভাল ব্যায়াম- এই একই সাইকেল শুয়ে এবং বসে।

গেনাডি পেট্রোভিচ, যখন আমি স্কোয়াট করি, এটা কি সাহায্য করে নাকি?

বাইরে শীতকাল, কিন্তু আমরা ঠান্ডা সহ্য করতে যাচ্ছি না, না আমাদের পায়ে-হাতে, না আমাদের হৃদয়ে। সেজন্য আমরা জেনে নেই পাঁচটি সুবর্ণ নিয়ম সঠিক পুষ্টিযাতে আমাদের পা ঠান্ডা না হয়

আজ 11 ডিসেম্বর, সোমবার, 20 তম চন্দ্র দিবস।
আজ মানুষের আধ্যাত্মিক রূপান্তরের দিন। সে নিজের নায়ক হয়ে উঠতে পারে। নিজেকে উন্নীত করা গুরুত্বপূর্ণ - যেকোনো, এমনকি ক্ষুদ্রতম অর্জনকে উত্সাহিত করা। এইভাবে, আপনি ধীরে ধীরে বিকাশ করবেন এবং শক্তিশালী-ইচ্ছাকৃত সম্ভাবনা এবং ভাগ্যের আঘাত সহ্য করার ক্ষমতা সঞ্চয় করবেন। এবং নায়করা - তারা অসুস্থ হয় না। অসুস্থতা এবং বীরত্ব বিপরীত জিনিস। নিজেকে একজন নায়ক হিসাবে অনুভব করুন, যে কোনও কিছু করতে সক্ষম একজন ব্যক্তি। তাহলে স্বাস্থ্য নিজে থেকেই আসবে।

আমি আমাদের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার, জেনারেল প্র্যাকটিশনার, ভ্যালেন্টিনা তাম্বোভতসেভা, যিনি আজ আমাদের সাথে উপস্থিত আছেন, সবার সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে চাই।

দয়া করে আমাকে বলুন, ভ্যালেন্টিনা, কেন কিছু মানুষের পা এবং হাত সবসময় গরম থাকে। তারা আগুনের মতো জ্বলছে। এবং কিছু মানুষ, তারা যাই হোক না কেন, এখনও ঠান্ডা থাকে? এবং এই যুদ্ধ করতে কি করতে হবে?

ভ্যালেন্টিনা তাম্বোভতসেভা
- ঠাণ্ডা হাত-পা হওয়ার কারণে তাদের রক্ত ​​সঞ্চালন বিঘ্নিত হয়। সাহায্য করতে দরিদ্র সঞ্চালনআপনার হাতের মধ্যে স্পাইকড বল রোল করতে হবে (কিছু আছে)। তারপর একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার হাত গরম করুন। পায়ের জন্য বলও আছে। আপনি পুরানো অ্যাবাকাসও ব্যবহার করতে পারেন।
খাওয়া ভাল মলমতাদের মধ্যে লাল মরিচ উপস্থিতি সঙ্গে. গোলমরিচও ব্যবহার করতে পারেন।

আমি আপনাকে বিখ্যাত ভেষজবিদ নিনা তারাসোভা উপস্থাপন করছি, যিনি সম্ভবত এমন অনেক রেসিপি জানেন যা এই খুব অপ্রীতিকর এবং ভারী অসুস্থতায় সহায়তা করে।

নিনা তারাসোভা
- এগুলি ভেষজ যা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে। এই ঝুড়িতে 28টি ভেষজ এবং শিকড়ের সংগ্রহ রয়েছে।

আমরা আপনার জন্য দুটি রেসিপি প্রস্তুত করেছি যা ভাস্কুলার সিস্টেমের রোগে সহায়তা করতে খুব কার্যকর।

এটি টারপেনটাইন গাম দিয়ে ফিকাস প্রস্তুত করার একটি রেসিপি।

এবং কি ভেষজ আমাদের নিউট্রিয়া থেকে উষ্ণ করে - কিছু চা এবং ইনফিউশন যা এই সমস্যায় সাহায্য করে?

হ্যাঁ, আমি শুধু একটি ভেষজ মিশ্রণ নিয়ে এসেছি যা পরিষ্কার করার প্রচার করে রক্তনালী. অসাধারণভাবে সাহায্য করে। এই অন্তর্ভুক্ত: গোলাপের পাপড়ি, immortelle, ঋষি, লিন্ডেন ফুল, ক্যালেন্ডুলা, ম্যান্টেল, ইয়ারো, ইত্যাদি। সাধারণভাবে, ভাস্কুলার সিস্টেমের রোগের সাথে, আপনাকে প্রথমে কিডনি এবং লিভারের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

এখনও খুব আছে ভাল রেসিপি- এটি চেস্টনাট ফল থেকে তৈরি একটি মলম।
এটি পিষে গরুর মাংসের চর্বি দিয়ে এক থেকে এক মেশান। এবং এই চর্বি যদি অভ্যন্তরীণ বা হার্ট এবং কিডনি থেকে হয় তবে এটি ভাল।
আমরা লবণ জমার সম্মুখীন হচ্ছি। এবং 7 তারিখে সার্ভিকাল কশেরুকাযা protrudes, ক্যালসিয়াম লবণ জমা হয়. তাই এই মলম এই লবণ দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে।

ব্যায়ামের উদাহরণ।
আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন: বসুন এবং আপনার হাঁটু প্রায় 100 বার ম্যাসাজ করুন। বৃত্তাকার আন্দোলন।

স্টুডিও থেকে রেসিপি:
- প্রিয় মহিলা, আমি আপনার সমস্যা খুব বুঝতে পারছি। আমি যেহেতু অনেকক্ষণ ধরেযারা গ্রীষ্মকালেও তাদের মোজার সাথে অংশ নেননি তাদের বিভাগের অন্তর্গত।

এবং তারপরে একদিন আমি আমার দাদীর সাথে দেখা করেছিলাম এবং তিনি লক্ষ্য করেছিলেন যে এত গরমের সময় আমি মোজা ছাড়া করতে পারি না। এবং তিনি আমাকে একটি খুব সহজ, কিন্তু খুব কার্যকর রেসিপি দিয়েছেন।

সরিষা এবং উষ্ণ মোজা সাহায্যে।
একটি হালকা মোজা নিন এবং 2-3 চামচ শুকনো সরিষা ঢেলে দিন। চামচ আমরা এই মোজা উপর করা. এবং ভিতরে বাধ্যতামূলকআমরা এটির উপরে আরেকটি উলের মোজা রাখি। আর কুকুরের চুল দিয়ে মোজা তৈরি করলে তা দ্বিগুণ কার্যকর হবে। আপনি এটি রাতে ব্যবহার করতে পারেন।

তাই আমি 10 দিনের জন্য রেসিপিটি ব্যবহার করেছি এবং এখন আমি সম্পূর্ণরূপে ভুলে গেছি যে আমার পা কতটা ঠান্ডা।

আমাদের রক্ত ​​গরম করার জন্য কি খাবার খাওয়া উচিত? পুষ্টিবিদ আলেভটিনা মুমিনোভা আমাদের এই সম্পর্কে বলবেন।

আলেভটিনা মুমিনোভা
- শীতের সময় পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন হয়। স্বজ্ঞাত এমনকি.
গ্রীষ্মে আমরা আরও শাকসবজি, তরল এবং শীতল ফল চাই। আমরা এমনকি গরম কিছু চাই না; বিপরীতভাবে, আমরা এটি সম্পর্কে খারাপও অনুভব করি। এবং শীতকালে আমরা আরও চাই চর্বিযুক্ত খাবার, ক্যালোরি।
এই জরিমানা. এবং এটা স্বাভাবিক যে আমরা কয়েক কেজি ওজন বাড়াই।

এবং খুব আকর্ষণীয় খাবার আছে প্রাচ্য ঔষধ. যখন পণ্যগুলিকে বিভক্ত করা হয় যেগুলিতে গরম করার শক্তি রয়েছে এবং যেগুলিতে শীতল শক্তি রয়েছে৷

উষ্ণায়নকারী খাবারের মধ্যে রয়েছে বাকউইট, চাল, ওটমিল, কুমড়া, গাজর, মূলা, পার্সলে, লাল মাছ, ক্যাভিয়ার, বিট এবং আপেল।

আজ 11 ডিসেম্বর, সোমবার, 20 তম চন্দ্র দিবস।
কিডনির প্রতিরোধমূলক পরিষ্কারের জন্য আজ একটি অনুকূল দিন। সাধারণত শীতের সময় কিডনিকে সক্রিয় করে। যদি আপনার চোখের নীচে ফোলাভাব থাকে তবে আমি চেরি টুইগ চা খাওয়ার পরামর্শ দিই। পাতলা চেরি শাখা brewed এবং চা হিসাবে মাতাল হয়. প্রায় এক সপ্তাহ পরে, কিডনি অসুস্থ হতে পারে - এর মানে তারা পরিষ্কার করছে। এবং আরও 2-3 দিন পরে, বালি বেরিয়ে আসতে পারে। কিডনি পরিষ্কার হয়, এবং সবকিছু চলে যায়। প্রতিরোধের জন্য এই চা পান করুন।

এই দুর্যোগ মোকাবেলা করার জন্য, আমরা এমন একজন মহিলাকে আমন্ত্রণ জানিয়েছিলাম যিনি সর্বদা উত্তপ্ত বুট কেনার স্বপ্ন দেখেছিলেন। কিন্তু সে তার খুঁজে পেয়েছে অস্বাভাবিক ভাবেঠান্ডা রক্তের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন।

লিউবভ লাজারেভা
- আসলে আমি দোতলায় থাকতাম, একটা ঠান্ডা ঘর। এবং একদিন আমার দাদি আমাদের কাছে এসে বললেন: "প্রিয়তম, কেন আপনি মোজা পরে ঘুরে বেড়াচ্ছেন - কেন রক্ত ​​গরম হয় না? আপনার হিল ট্যাপ করুন এবং আপনার পা উষ্ণ হবে।"

গায়েনে আরকেলিয়ান
- রূপার চামচ দিয়ে ম্যাসাজ সম্পর্কে।
আপনার হাতের তালু বা পা ম্যাসাজ করতে হবে। কেন্দ্র থেকে শুরু করুন ঘূর্ণায়মান আন্দোলনঘড়ির কাঁটার দিকে, ধীরে ধীরে চাপ বাড়ছে। তারপরে, বেশ কয়েকটি নড়াচড়ার পরে, আমরা চামচটিকে এক এক করে আঙ্গুলের দিকে নিয়ে যেতে শুরু করি।

আপনি গরম বা ঠাণ্ডা জলে একটি চামচ বাটিতে ডুবিয়ে রাখতে পারেন।

আসল বিষয়টি হ'ল বাহু এবং পাগুলি যেখানে ক্ষুদ্রতম জাহাজগুলি অবস্থিত। এবং যখন ভাস্কুলার সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তারা প্রথমে ভোগে।

1. জিমন্যাস্টিকস দিয়ে রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করুন
2.বিপরিত ডুচ এবং শক্ত হওয়ার সুবিধাগুলি মনে রাখবেন
3. খাবার গরম করার বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করুন এবং ঔষধি গাছ
4. ম্যাসাজ নিজেই খুব গুরুত্বপূর্ণ.

এবং প্রধান আদেশ হল কোন ক্ষতি করবেন না।

আগামীকাল 12 ডিসেম্বর, 21 চন্দ্র দিবস।
আগামীকাল একজন ব্যক্তির সক্রিয় সৃজনশীল নীতিগুলি জাগ্রত হয়। এটি নিরাময় প্রক্রিয়াগুলির ত্বরণকেও প্রভাবিত করে। যৌথ কার্যক্রম আগামীকাল কাজে লাগবে। উদাহরণস্বরূপ, চলমান খোলা বাতাস. কঠিনীকরণ পদ্ধতি সঞ্চালন. আমি টক স্বাদ এবং লাল রঙ সহ প্রাকৃতিক খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিই: ক্র্যানবেরি, রোয়ান। এই পণ্যগুলি রক্ত ​​পুনর্নবীকরণ প্রচার করে। আপনি যদি একটি নতুন জায়গায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আগামীকাল এটি করা ভাল।

আপনার জন্য ভাল স্বাস্থ্য!

কেন এবং কার পা প্রথমে ঠান্ডা হয়?
প্রথমত, পাগুলি তাদের গঠনের বিশেষত্বের কারণে শীতল হওয়ার প্রবণতা: তাদের মধ্যে পেশী এবং চর্বি উভয় স্তর, যা তাপ সংরক্ষণে সহায়তা করে, তা নগণ্য। কিন্তু ত্বকের উপরিভাগ যেটি তাপ দেয় তার ক্ষেত্রফল তুলনামূলকভাবে বড়।
দ্বিতীয়ত, পরিসংখ্যান অনুসারে, পারমাফ্রস্ট সিন্ড্রোম প্রায়শই 15 থেকে 45 বছর বয়সী মহিলাদের প্রভাবিত করে। অন্যদিকে, পুরুষরা প্রায়শই অর্ধেক হিমায়িত করে এবং তারপরেও 50 বছর পরে, যখন শরীরের হরমোনের পটভূমি পরিবর্তন হয়।

এর মানে হল যে বয়স্ক বয়সে "পারমাফ্রস্ট" এর আরও কারণ রয়েছে। সর্বোপরি, জীবনের এই সময়ের মধ্যে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস পায়। বিপাক ধীর হয়ে যায়, রক্ত ​​সঞ্চালন খারাপ হয়, বিশেষত কৈশিক স্তরে মাইক্রোসার্কুলেশন হ্রাস পায় পেশী ভরএবং ত্বকের নিচের চর্বির পরিমাণ, এবং এটি তাপ বিনিময় ব্যাহত করে। ইমিউন সিস্টেমের কার্যকলাপ এবং শরীরের স্ব-নিয়ন্ত্রিত ক্ষমতা হ্রাস পায়।
সুতরাং যদি একজন বয়স্ক ব্যক্তির পা ক্রমাগত ঠান্ডা থাকে তবে এটি সাধারণত কৈশিক বা পেরিফেরাল সঞ্চালনের অভাব নির্দেশ করে। এটি ছোট জাহাজে "উষ্ণায়ন" রক্ত ​​​​প্রবাহের ব্যাঘাত ঘটায়।

তরুণদের পায়ের ঠাণ্ডা ভাব বেড়ে যাওয়ার কারণ কী?
এই সমস্যাটি প্রায়শই মহিলাদের প্রভাবিত করে, তবে কারণটি এখনও জানা যায়নি। এইভাবে, কিছু অল্পবয়সী মহিলা এই রোগটি বিকাশ করে অজানা উত্স, যার একটি চিহ্ন হল "পারমাফ্রস্ট" - রায়নাউড রোগের লক্ষণ সহ পায়ে দুর্বল সঞ্চালন।

ছোট রক্তনালীগুলির খিঁচুনির কারণে, পায়ের ত্বক প্রথমে ফ্যাকাশে হয়ে যায়, তারপর নীলাভ এবং অসাড় হয়ে যায়। কখনও কখনও ঝাঁকুনি ব্যথা এবং ঝাঁকুনি আছে। এবং যেহেতু এটি অজানা কেন ভাস্কুলার স্প্যাম হয়, শুধুমাত্র রোগের উপসর্গের চিকিৎসা করতে হবে - প্রাথমিকভাবে ঘন ঘন ঠান্ডা আক্রমনের আক্রমণ। কিন্তু, অন্যদিকে, আমরা জানি যে ঠান্ডা, ট্রমা, মানসিক চাপ এবং ধূমপান এই ধরনের আক্রমণের ক্ষেত্রে অবদান রাখে। অতএব, Raynaud রোগের সূত্রপাত প্রতিরোধ করার জন্য, এই ঝুঁকির কারণগুলি এড়ানো উচিত।

অন্য কোন প্যাথলজির কারণে পায়ে ঠান্ডা লাগার অনুভূতি হয়?
যেমন, ভেরিকোজ শিরা. এই রোগের সাথে, পায়ের ফোলা ছাড়াও, নীচের পায়ের প্রসারিত শিরা বা ত্বকে "তারকা" এবং সেইসাথে নীচের পায়ের অঞ্চলে ব্যথা যা হাঁটার সময় বৃদ্ধি পায়, পায়ে শীতলতার অনুভূতি প্রায়শই ঘটতে পারে। .
সাধারণ সঞ্চালন ব্যর্থতাও "পারমাফ্রস্ট" সিন্ড্রোমের উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করতে পারে: হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতায় ব্যাঘাত, উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া। এই ধরনের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আরও খারাপ সহ্য করে, সিঁড়ি বেয়ে হাঁটার সময় তিনি শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন এবং পা ফুলে যেতে পারে।
বর্ধিত ঠাণ্ডাও উদ্ভিজ্জ রোগের লক্ষণ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস মেলিটাসবা কার্যকারিতা হ্রাস থাইরয়েড গ্রন্থি. "হিমায়িত" পায়ের আরেকটি কারণ হল এন্ডার্টেরাইটিস, দীর্ঘস্থায়ী অসুখপায়ের ধমনীতে প্রধান ক্ষতি সহ জাহাজ। এই রোগের সাথে, রক্তনালীগুলির লুমেনগুলি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে সরু হয়ে যায়।

ঠাণ্ডা পায়ের অনুভূতি অনুভব করেন এমন একজন ব্যক্তির কী করা উচিত?
আপনার এই উপসর্গটিকে বেশ গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত - এটি যে কোনও একটির বিকাশকে নির্দেশ করতে পারে তালিকাভুক্ত রোগ. ঠাণ্ডা হওয়ার কারণ সঠিকভাবে নির্ণয় করার জন্য, রক্ত ​​পরীক্ষা করা, একটি ইসিজি এবং ইকোকার্ডিওগ্রাম করা এবং পায়ের রক্তনালীগুলির আল্ট্রাসাউন্ড করা প্রয়োজন। পরীক্ষাটি ডাক্তারকে একটি রোগ নির্ণয় করতে এবং পারমাফ্রস্টের জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা লিখতে সাহায্য করবে।

যদি কোনও রোগ পাওয়া যায় না, তবে আপনার পা এখনও ঠান্ডা থাকে, তাহলে কীভাবে এই প্রকাশগুলিকে দুর্বল বা প্রতিরোধ করা যায়?

প্রথমত, শীতলতা প্রবণ ব্যক্তির সবসময় আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত পোশাক পরা উচিত। এমনকি যদি আপনাকে কয়েক মিনিটের জন্য বাড়ি থেকে বের হতে হয় তবে নিজের গায়ে উষ্ণ কিছু নিক্ষেপ করুন। মাথা এবং হাত সবসময় ঠান্ডা থেকে রক্ষা করা উচিত। একটি বায়ু স্তর সঙ্গে জুতা কিনতে ভাল, টাইট বেশী না, পশমী মোজা ব্যবহার করুন। ঠান্ডা দিনে, গরম চা পান করুন বা বাইরে যাওয়ার আগে খান - একজন ক্ষুধার্ত ব্যক্তি দ্রুত জমে যায়। অ্যাপার্টমেন্টে তাপমাত্রা "স্বাভাবিক" থেকে কয়েক ডিগ্রি উপরে বজায় রাখা এবং রাতে উষ্ণ অন্তর্বাস পরার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ছেড়ে দেত্তয়া খারাপ অভ্যাস- ধূমপান, অ্যালকোহল অপব্যবহার, যা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে ভাস্কুলার সিস্টেমশরীর নিকোটিন, রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, ছোট কৈশিকগুলির খিঁচুনি সৃষ্টি করতে পারে।

কিছু শক্ত এবং পুনরুদ্ধারকারী পদ্ধতি সাহায্য করতে পারে। হ্রাস ভাস্কুলার স্বন সঙ্গে, তারা সহজভাবে প্রয়োজনীয়। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা. এটি সকালে এবং সন্ধ্যায় উভয়ই নেওয়া যেতে পারে। এই পদ্ধতিটি, থার্মোরগুলেশন উন্নত করার পাশাপাশি, শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং এটিকে সর্দি প্রতিরোধী করতে সহায়তা করে। তবে আপনি যদি এটিতে অভ্যস্ত না হন তবে ঠান্ডা জলের প্রবাহ ভাসোস্পাজমের কারণ হতে পারে, তাই ট্যাপটি স্যুইচ করার সময় আপনাকে ধীরে ধীরে জলের তাপমাত্রা কমাতে হবে।

আপনি ধীরে ধীরে খুব পরিচিত করতে পারেন ভাল অভ্যাসখালি পায়ে হাঁটা: শীতকালে, অ্যাপার্টমেন্টে চপ্পল ছাড়া হাঁটুন, এবং গ্রীষ্মে, জুতা ছাড়া দেশে হাঁটুন (যদি মাটিতে কোনও কাটা জিনিস না থাকে)।
দৈনিক ফুট ম্যাসাজ - আপনার হাত বা একটি শুকনো ব্রাশ দিয়ে - এছাড়াও ঠান্ডা পায়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

ঠান্ডা পা গরম করার সেরা উপায় কি?
দ্রুত আপনার পা উষ্ণ করার জন্য, আমি এক ধরনের সুপারিশ করতে পারেন অ্যালকোহল কম্প্রেস: পাতলা মোজার তলকে অ্যালকোহল দিয়ে আর্দ্র করুন (অ্যালকোহল না থাকলে ভদকা করবে) এবং মোজাগুলিকে আগে থেকে গরম করে রাখুন গরম পানিপাগুলো. পাতলা মোজার উপরে উষ্ণ উলের মোজা পরুন। আপনি অবিলম্বে উষ্ণতার ঢেউ অনুভব করবেন এবং অনেক বেশি আরাম বোধ করবেন।

আপনি লবণ ফুট স্নান এছাড়াও করতে পারেন. গরম পানিতে 2 টেবিল চামচ গুলে নিন সামুদ্রিক লবণ(যদি সম্ভব হয়, আরও 10-15 ফোঁটা রোজমেরি তেল এবং 2 টেবিল চামচ দুধ যোগ করুন)। এই সুগন্ধি জলে আপনার পা ডুবিয়ে রাখুন এবং তারা দ্রুত গরম হবে এবং আপনার পায়ের ত্বক পুষ্টি পাবে।

ঠান্ডা পায়ের জন্য ঐতিহ্যগত ঔষধ

আপনার মোজা মধ্যে শুকনো লাল গরম মরিচ ঢালা.
অথবা বাইরে যাওয়ার আগে, ব্যাজার, মিঙ্ক বা নিউট্রিয়া ফ্যাট দিয়ে আপনার জমে থাকা পায়ে লুব্রিকেট করুন।

"হিমায়িত" পা দূর করতে, ঐতিহ্যগত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন - জাপানি সোফোরা এবং সাদা মিসলেটো গ্রহণ করুন। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের একটি ভাল প্রতিরোধও হবে।

সোফোরা জাপোনিকা রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরীণ দেয়ালে জমা হওয়া অপসারণ করে এবং রক্ত ​​পরিষ্কার করে। এক মাসের জন্য 0.5 লিটার ভদকায় 50 গ্রাম সোফোরা ফল বা ফুল ঢেলে দিন। 1 চা চামচ নিন। দিনে 3 বার।

Mistletoe একটি শান্ত প্রভাব আছে এবং নিয়ন্ত্রণ করে রক্তচাপ. মিস্টলেটো পাতা ময়দা, 1 চা চামচ পিষে নিন। (উপরের সাথে) একটি থার্মসে রাতারাতি এক গ্লাস ফুটন্ত জল ঢেলে দিন। 2 টেবিল চামচ নিন। l খাবারের 15-20 মিনিট আগে ছোট চুমুকের মধ্যে। সোফোরা এবং মিসলেটো উভয়ই 3-4 মাসের জন্য পান করা উচিত।

আপনার হাত গরম এবং আপনার মাথা ঠান্ডা রাখুন। এটাই তিনি পরামর্শ দেন লোক বিজ্ঞতা. কিন্তু এমন কিছু লোক আছে যাদের জন্য এই কথাটি সমস্ত রূপক অর্থ হারায় এবং কর্মের জন্য একটি নির্দেশিকা হয়ে ওঠে। এবং এটি শুধুমাত্র প্রথম অংশ. তাদের ক্রমাগত তাদের হাত (এবং পাও!) গরম রাখতে হবে। তিন জোড়া মোজা, একটি কম্বল এবং উষ্ণ গ্লাভস - আপনি কি মনে করেন কেউ পাহাড়ে বেড়াতে যাচ্ছে? না, শুধু সন্ধ্যায় কম্পিউটারের সামনে বসুন। এমন মানুষ আছে যারা প্রায় সব সময় ঠান্ডা অনুভব করে। তাদের চারপাশের লোকেরা কখনও কখনও তাদের উদ্ভট বলে মনে করে: কীভাবে আপনি গরমে একটি উষ্ণ সোয়েটার পরতে পারেন এবং গ্রীষ্মের মাঝখানে একটি হিটিং প্যাডকে জড়িয়ে ধরে বিছানায় যেতে পারেন? কিন্তু যদি তারা সত্যিই উষ্ণ থাকতে না পারে?

আপনি ক্রমাগত জমে যাচ্ছেন - একটি জেগে ওঠা কল

খুব কমই, ধ্রুবক "হিমাঙ্ক" একটি স্বাধীন রোগ; প্রায়শই এটি একটি উপসর্গ, কিন্তু উপসর্গটি খুবই উদ্বেগজনক। সাধারণত এটা যেমন একটি রোগ সতর্ক. ভিএসডি মানবদেহে ঘটে যা প্রতিরোধী নয় চাপের পরিস্থিতি, আবেগতাড়িত হয়েছে. এই রোগটিও একটি পরিণতি হতে পারে সংক্রামক রোগ. VSD সহ একজন ব্যক্তি সাধারণত অভিযোগ করেন বা সমস্যায় পড়েন।
এছাড়াও কৈশিক সঞ্চালনের লঙ্ঘনের সংকেত দিতে পারে। হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে কৈশোর, সার্ভিকাল বা উদ্বেগ এবং অত্যধিক সন্দেহের মতো চরিত্রের বৈশিষ্ট্য সহ। রোগ প্রজনন সিস্টেমএবং কাজের ব্যাঘাতও হিমায়িত দ্বারা অনুষঙ্গী হয়.
আপনার হাত পা ঠান্ডা হলে রক্ত ​​পরীক্ষা করাতে হবে। এটি প্রায়শই বিষণ্নতার লক্ষণ।
এটি ঘটে যে অঙ্গগুলির ছোট কৈশিকগুলিতে ঘটতে থাকা খিঁচুনিগুলির কারণে হাত এবং পা জমে যায়। ডাক্তাররা এই রোগটিকে "Raynaud's disease" বলে। এর উত্স অস্পষ্ট, তবে এটি সুযোগের জন্য ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। এটি খুব গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে - আঙ্গুলের খোসা ছাড়ানো, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস ইত্যাদি। Raynaud's রোগ নির্ণয় করা লোকেদের জন্য, যেকোনো ঠান্ডা অসহনীয় হয়ে ওঠে। তারা শীতকালে বাইরে হাঁটা, স্কিইং বা সমুদ্র এবং নদীতে সাঁতার কাটতে পছন্দ করে না। এই ধরনের লোকেরা কম বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করে। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়: হিমায়িত করার পরে, তাদের অঙ্গগুলি গরম হয়ে যায় তীব্র ব্যথা, পা এবং বাহু ফুলে যায় এবং লাল হয়ে যায়।

প্রতিনিয়ত ঠান্ডা লাগলে কি করবেন?

সবকিছু যতটা খারাপ মনে হয় ততটা খারাপ নয় - এবং এই জাতীয় সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা যেতে পারে। এবং আপনি ভাস্কুলার প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করতে পারেন। পদ্ধতিটি খুব সহজ নয়, তবে দরকারী। শরীরকে গুরুতর চাপের মধ্যে না দেওয়ার জন্য, আপনাকে প্রথমে পা স্নান করা উচিত: হয় গরম বা বিপরীত। প্রথম ক্ষেত্রে, সপ্তাহে কয়েকবার গরম শাওয়ারে আপনার পা লাল না হওয়া পর্যন্ত বাষ্প করুন বা প্রায় এক ঘন্টা গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, আপনার পা ঠান্ডা বা গরম জলে ডুবিয়ে রাখুন।
রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে, এটিও খুব দরকারী। বাষ্প ঘরের পরে, একটি ঠান্ডা পুলে সাঁতার কাটুন - এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল।
সময়ের সাথে সাথে, একটি কনট্রাস্ট শাওয়ারে স্যুইচ করুন - কখনও কখনও গরম, কখনও কখনও ঠান্ডা পানি. তবে এটি অবশ্যই খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত, কারণ এই জাতীয় বৈপরীত্য ঝরনা শরীরের জন্য চাপযুক্ত। এই ধরনের পদ্ধতি ধীরে ধীরে শুরু করা উচিত।
প্রায়ই হাত এবং পা ক্রমাগত ঠান্ডা অনুভব করে। নিকোটিন ভাস্কুলার খিঁচুনি সৃষ্টি করে। কফি, শক্তিশালী অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং সোডা আপনার ব্যবহার সীমিত করার চেষ্টা করুন। শীতকালে, বাইরে যাওয়ার আগে গরম মুরগির ঝোল পান করুন।
প্রায়শই আপনার ক্রমাগত ঠান্ডা থাকার কারণ হল কম হিমোগ্লোবিন। রক্তে আয়রনের ঘাটতি রক্তাল্পতার দিকে পরিচালিত করে, যা শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করে। শুকনো এপ্রিকট, কিশমিশ, ডালিম, বাদাম, রোলড ওটস, মাল্টিভিটামিন, কুমড়া, সালাদ, তাজা ফল এবং শাকসবজি - এই পণ্যগুলি সর্বদা আপনার টেবিলে থাকা উচিত। লেগু (সয়াবিন, মসুর) সম্পর্কে ভুলবেন না, তারা লোহা সমৃদ্ধ।
এছাড়াও আপনার সামুদ্রিক খাবারের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। ফ্যাটি মাছের জাত - স্যামন, ম্যাকেরেল, হেরিং, ট্রাউট - আপনার খাদ্যের জন্য উপযুক্ত। আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার থাইরয়েড গ্রন্থিকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং শরীর "উষ্ণ হয়"।
ভিটামিন এবং ভেষজ আধান, compotes, ফল পানীয় রক্ত ​​​​সঞ্চালন বৃদ্ধি ভাল, তাই আপনি সারা বছর বৃত্তাকার তাদের পান করতে হবে.
শারীরিক কার্যকলাপ- চিকিত্সার আরেকটি বাধ্যতামূলক উপাদান। আপনাকে প্রতিদিন আপনার পছন্দের 10টি ব্যায়াম করতে বাধ্য করতে হবে। আরও ভাল, জন্য সাইন আপ করুন জিম, সুইমিং পুল, ফিটনেস ক্লাব। খাওয়ার সাথে সাথে ক্ষুধা আসে - কিছুক্ষণ পরে আপনি ব্যায়াম ছাড়া বাঁচতে পারবেন না।
শীতকালে, মনে রাখবেন যে আপনার উষ্ণ পোশাক পরতে হবে, এমনকি যদি আপনি পাঁচ মিনিটের জন্য দোকানে চলে যান। বিশেষ মনোযোগআপনার হাত এবং মাথা মনোযোগ দিন। একটি টুপি এবং mittens আপনার শীতকালীন সাজসরঞ্জাম একটি আবশ্যক বৈশিষ্ট্য আছে. এমনকি সবচেয়ে ব্যয়বহুল আসল চামড়ার গ্লাভসও নিয়মিত উলের মিটেনের মতো উষ্ণতা প্রদান করবে না। তুলো আন্ডারওয়্যার, উপায় দ্বারা, সব গরম না, তাপ অন্তর্বাস কিনুন। লোম দিয়ে তৈরি জামাকাপড় (একটি কৃত্রিম বোনা উপাদান যা তাপ জমা করে; শরীর এতে ভালভাবে শ্বাস নেয়) ভালভাবে উষ্ণ হয়। আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত একটি পশম কোটে মোড়ানোর দরকার নেই; একটি উচ্চ-মানের, হালকা ওজনের ডাউন জ্যাকেট কাজে আসবে।
ঠান্ডা হলেই আপনি আপনার সমস্যা মনে করতে পারবেন না। গ্রীষ্মে, আপনি "পারমাফ্রস্ট" এর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ভালভাবে প্রস্তুত থাকতে পারেন। দৈনিক সূর্যস্নান ভিটামিন ডি-এর অভাব পূরণ করতে সাহায্য করবে, সমুদ্রে সাঁতার কাটা খনিজ, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং আয়রনের অভাব পূরণ করতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, এটি রক্তনালীগুলির জন্য একটি চমৎকার ওয়ার্কআউট। ফল এবং সবজি সাহায্য করবে। এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার সূত্রপাত এত ভয়ানক হবে না।

আপনি ক্রমাগত হিমায়িত হলে, আপনি লোক প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার হাত-পা ঠাণ্ডা হয়ে গেছে, তাহলে আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এটি কী ধরনের রোগের লক্ষণ। কিন্তু আপনি ঐতিহ্যগত ঔষধ অবহেলা করা উচিত নয়।
অন্যতম শ্রেষ্ঠ লোক রেসিপিযেমন একটি টিংচার হয়. 0.5 লিটার ভদকা বা পাতলা অ্যালকোহল, 2 টেবিল চামচ তাজা শুকনো সরিষা, 1 টেবিল চামচ মোটা লবণ, দুটি কাটা লাল শুঁটি নিন ঝাল মরিচ. এই সব একটি বোতলে ঢালা, এটি বন্ধ এবং একটি উষ্ণ জায়গায় রাখুন। সময়ে সময়ে ঝাঁকান যাতে লবণ দ্রবীভূত হয়, সরিষা ফুলে যায় এবং মরিচ টিংচারটিকে লাল করে। কয়েকদিন পর ওষুধটি ব্যবহার করা যেতে পারে। রাতে, যে জায়গাগুলি ঠাণ্ডা হয় সেগুলি ভিজিয়ে রাখুন। শুধু ভিজা, কিন্তু ঘষা না. আপনার হাত এবং পা শুকিয়ে দিন, তারপর আপনার হাতে উষ্ণ মোজা এবং গ্লাভস পরুন। সকালে আপনি আপনার হাত ধুতে পারেন, কিন্তু আপনার পা ধুতে হবে না। টিংচার বেক হয় না, তাই আপনি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত এটি ব্যবহার করতে পারেন।
প্যারাফিন চিকিত্সা - ভাল পথহাত চিকিত্সা এর জন্য আপনার প্রয়োজন পুষ্টিকর ক্রিম এবং কসমেটিক প্যারাফিন। আপনার হাতে ক্রিম প্রয়োগ করুন এবং তারপরে উষ্ণ প্যারাফিনের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন। এটি শক্ত হয়ে গেলে, আপনার হাতে গরম গ্লাভস রাখুন। 20 মিনিটের পরে, প্যারাফিনটি সরান এবং আপনার হাতে আবার ক্রিম লাগান।
আরও মশলা খান যা রক্তকে "উষ্ণ" করে। তাজা রসুন, গোলমরিচ, লবঙ্গ, হলুদ, আদা, সরিষা সবসময় হাতে থাকতে হবে। ভাল, উপায় দ্বারা, গরম মরিচ একটি অ্যালকোহল টিংচার সাহায্য করে। আপনার হাতে এবং পায়ে এটি ঘষতে হবে। পদ্ধতির পরে, ঠান্ডা অঙ্গপ্রত্যঙ্গে উষ্ণতার অনুভূতি প্রদর্শিত হবে।
ভাল মেজাজ- এছাড়াও কার্যকর পদ্ধতিএই রোগের সাথে লড়াই করুন। নিজেকে সুস্বাদু কিছু করার অনুমতি দিন, আরও হাঁটুন, আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন। এবং "পারমাফ্রস্ট" কাটিয়ে উঠবে!
আনা স্বেতলিচনায়া

নোসফেরাতু বিপরীতে, ড্রাকুলা ভিতরে বাইরে... তারা কেড়ে নেয় না জীবনীশক্তি. এটা ভাগ করে নিন! রক্তদাতারা গোপন সুপারহিরো এবং মানবতার ত্রাণকর্তা। তাদের ছাড়া, যে কোনও অপারেশন তাদের অর্থ হারাবে। সৌভাগ্যক্রমে, মুরমানস্কে দাতাদের একটি পাবলিক সংস্থা রয়েছে। "এ ড্রপ অফ লাইফ" এই বছর তার উন্নয়নের জন্য রাষ্ট্রপতির অনুদান পেয়েছে।

অলৌকিক উদ্ধার

ব্রেকের আওয়াজ, সংঘর্ষের গর্জন... ফেব্রুয়ারির শুরুতে ভ্যালি অফ গ্লোরিতে একটি ভয়ানক গাড়ি দুর্ঘটনা ঘটেছিল৷ গুরুতর আহত মহিলার রক্তক্ষরণ হচ্ছিল এবং জরুরী ট্রান্সফিউশনের প্রয়োজন ছিল। গ্রুপটি খুব বিরল ছিল - একটি বিশেষ ফেনোটাইপের সাথে ২য় ইতিবাচক। কিন্তু কোথায় পাব? দেখা গেল যে সেই দিন "এ ড্রপ অফ লাইফ" অনকোলজির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের দিবসের সম্মানে দাতা সামগ্রী সংগ্রহ করছে। প্রয়োজনীয় দলতাদের গায়ে রক্ত ​​পাওয়া গেছে।

এই মুহুর্তে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু করছেন। এবং অর্থ জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস নয়, তিনি আমাদের বলেছিলেন ড্রপ অফ লাইফ সংস্থার প্রধান স্ব্যাটোস্লাভ শিরভেল.

যাইহোক, 820 হাজারের উপাদান সমর্থন সাহসী ধারণা বাস্তবায়নের জন্য অক্সিজেন উন্মুক্ত করেছে। এই অপেক্ষাকৃত সামান্য হলেও, কিন্তু জন্য পাবলিক সংস্থাখুব দরকারী হবে।

এর আগে, আমরা কেবলমাত্র নিছক উত্সাহের উপর কাজ করেছি, "স্ব্যাটোস্লাভ ব্যাখ্যা করেছিলেন। - আমাদের তরুণ সংগঠনের জন্য এই সমর্থন একটি বাস্তব বিস্ময় ছিল. সর্বোপরি, মাস্টোডন সমাজকর্মীরা আমাদের সাথে এই প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছিল! এই তহবিলগুলি আমাদের সমস্ত পরিকল্পনা বাস্তবায়নের জন্য যথেষ্ট এবং আমাদের অঞ্চলে দাতা আন্দোলনকে একটি নতুন স্তরে নিয়ে যেতে সাহায্য করবে৷

অর্থের একটি অংশ যাবে নিজেদের ফুটবল দলকে সমর্থন করতে। অংশটি বক্তৃতা ধারণ এবং লিফলেট পোস্ট করার জন্য। হাসপাতাল এবং ডোনার স্টেশনের মধ্যে রক্তের আদান-প্রদান ত্বরান্বিত করাও প্রয়োজন। ছেলেরা মুরমানস্ক অঞ্চলে অনুদানের জন্য একটি একীভূত তথ্য নেটওয়ার্ক তৈরি করার স্বপ্ন দেখে। ইন্টারনেট ভিত্তিক। উদাহরণস্বরূপ, যাতে লোকেরা রক্তদানের জন্য ধন্যবাদ জানায় এবং নতুন অনলাইন প্রচার সম্পর্কে সতর্ক করা হয়।

আমরা ইতিমধ্যেই মুরমানস্ক অঞ্চলে "স্বাস্থ্যকর হওয়া ফ্যাশনেবল" প্রচারাভিযান চালু করেছি! এবং গুরুত্বপূর্ণ!” আঞ্চলিক রক্ত ​​সঞ্চালন স্টেশনের সাথে একসাথে, আমরা তরুণ প্রজন্মের সাথে বিষয়ভিত্তিক বৈঠক করি। এরা হাইস্কুলের ছাত্র, বিশ্ববিদ্যালয় এবং কলেজের ছাত্র... সেখানে আমরা ছাত্রদের বলি দান কী, কে ডোনার হতে পারে। আমরা এই ঘটনার সামাজিক তাৎপর্যের উপর জোর দিই। আমরা এমন ইভেন্টও রাখি যেখানে আমরা উত্তরের বাসিন্দাদের ধন্যবাদ জানাই যারা ছোট স্মৃতিচিহ্ন এবং উপহার দিয়ে রক্ত ​​দিয়েছেন। আমরা আসন্ন ছুটির জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছি আনন্দদায়ক চমক, - বলেছেন Svyatoslav.

সমস্ত ভয়াবহতা আপনার আঙুলে

হ্যাঁ, রক্ত ​​দান করার সিদ্ধান্ত নেওয়া খুব কঠিন। ড্রপ অফ লাইফের নেতা এ বিষয়টি ভালো করেই জানেন।

প্রথমবার খুব নার্ভাস ছিল... দান নিয়ে সমাজে নানান “কাহিনী” আছে। সেই সময়ে, আমি এমন একজন ব্যক্তি ছিলাম যা জানতাম না, এবং আমি কেবল এই অপ্রীতিকর গল্পগুলি আমার মাথায় রেখেছিলাম। এবং, সত্যি বলতে, আমি সূঁচকে ভয় পাই! - স্ব্যাটোস্লাভ হাসিমুখে স্বীকার করলেন।

এটা বিশ্বাস করা কঠিন, কিন্তু পদ্ধতিটি মোটেই ব্যথাহীন ছিল! সবচেয়ে অপ্রীতিকর জিনিস ছিল... প্রাথমিক বিশ্লেষণের জন্য আঙুলে একটি ছিদ্র। তবে আরেকটি ভয় আছে। হেপাটাইটিস বা এইচআইভি সংক্রামিত হওয়ার ভয়ে অনেকেই দান করা থেকে বিরত থাকেন। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এগুলি সবই "বৃদ্ধ স্ত্রীর গল্প"।

রক্ত পরিষেবা সম্ভবত একমাত্র চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান যেখানে অস্বাস্থ্যকর মানুষ"এটা ঠিক নয়," আমাদের কথোপকথন ছিটকে গেল। - একজন ব্যক্তির কাছ থেকে রক্ত ​​​​বা প্লাজমা নেওয়ার আগে, তাকে বিশেষভাবে পরীক্ষা করা হয় বিপজ্জনক রোগএর মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়। এবং তার পরেই তাদের জমা দেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। উল্লেখ করার মতো নয় যে সমস্ত যন্ত্র জীবাণুমুক্ত এবং নিষ্পত্তিযোগ্য। এবং এই সব ভুল তথ্যঅযোগ্য ব্যক্তিদের দ্বারা বিতরণ করা হয়।

আপনার হৃদয় উষ্ণ

বিশ্ববিদ্যালয়ের আমার সহপাঠী আমার মায়ের জন্য তার জন্মদিনের জন্য একটি উপহার কিনতে রক্ত ​​দিয়েছেন। এবং, এটা সত্য, দাতাদের অতিরিক্ত অর্থ প্রদান করা হয়। এখন এটি প্রায় 700 রুবেল। কিন্তু ড্রপ অফ লাইফ এই অভ্যাসকে প্রশ্নবিদ্ধ মনে করে। এর কারণ ব্যাখ্যা করলেন সংস্থাটির প্রধান ড.

বিশ্বাস করুন, বেশিরভাগ লোকই স্টেশনে যায় না উপাদান পন্য. দাতা হওয়া একটি স্বেচ্ছাসেবী, আন্তরিক আবেগ। দাতা আন্দোলনের বিকাশে কেবল যুক্তিযুক্ত নয়, আবেগগত পদ্ধতিগুলিও খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আর জন-রাষ্ট্রীয় অংশীদারিত্বের ভিত্তিতে তথ্যনীতি তৈরি করা জরুরি।

সম্মানের ঋণ

এই মানসিক প্রতিক্রিয়াটিই শ্যাভ্যাটোস্লাভের ভাগ্য নির্ধারণ করেছিল, তাকে দান করার জন্য চাপ দেয়। 2012 সালে, একজন মুরমানস্কের বাসিন্দা সেনাবাহিনীতে চাকরি করেছিলেন, যেখানে তিনি গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন। তিনি শুধুমাত্র একটি ট্রান্সফিউশন ধন্যবাদ বেঁচে. নাগরিক জীবনে ফিরে আসার পর, আমি আমার ঋণ শোধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম।

একটি অনুদানের পরে, আমি কাজটি সম্পূর্ণ করার জন্য সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের সাথে শেষ করতে চেয়েছিলাম, "স্ব্যাটোস্লাভ স্মরণ করে। - কিন্তু এক সন্ধ্যায় আমি একটি এসএমএস পেয়েছি: "প্রিয় দাতা, আজ আপনার রক্ত ​​​​একজন রোগীকে দেওয়া হয়েছিল। আপনি কারও জীবন বাঁচিয়েছেন বা একটি অসুস্থতা মোকাবেলায় সহায়তা করেছেন। ধন্যবাদ!". এবং এটি এত উষ্ণ এবং মনোরম হয়ে ওঠে! এবং যে পরে, বন্ধ আমরা গিয়েছিলাম.

Svyatoslav ইতিমধ্যে 50 বার রক্ত ​​দান করেছেন। তার সহকর্মীদের কম চিত্তাকর্ষক রেকর্ড নেই। "জীবনের একটি ড্রপ" আমাদের প্রত্যেকের জন্য একটি নিরাপত্তা কুশন প্রস্তুত করে। আসুন তাদের সমৃদ্ধি কামনা করি!

এটি অপ্রীতিকর অনুভূতিযখন আপনার হাত ক্রমাগত ঠান্ডা থাকে... এমনকি গ্রীষ্মে, এমনকি জিমেও! পুরো শরীর উষ্ণ, গরম, এবং হাতগুলি বিশ্বাসঘাতকভাবে এয়ার কন্ডিশনার চালু হওয়ার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়, বা কেবল গরম হতে চায় না... অনেক মেয়েই "কোল্ড হ্যান্ড সিনড্রোমে" ভোগে। হ্যাঁ, এটি একটি "পুরুষ" এর চেয়ে একটি "মহিলা" সমস্যা বেশি, এবং এখানে কারণ হল সেই কারণগুলি যা অনানুষ্ঠানিকভাবে ঠান্ডা হাতের প্রধান অপরাধী হিসাবে বিবেচিত হয়।

নির্দিষ্ট" বড়ি"না, এটি কোনও রোগ নয়, বরং এটি শরীরের বা জীবনধারার নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের পরিণতি। এবং আপনার কারণটি বোঝার জন্য, আপনাকে সাবধানে "নিজের দিকে নজর দিতে হবে"। যেহেতু এটি কোনও রোগ নয়, ঠাণ্ডা হাতের চিকিৎসা করা অকেজো।

ঠান্ডা হাতের কারণ ও প্রভাব

চল শুরু করা যাক এটা বের করা যাকঠান্ডা হাতের বিভিন্ন কারণে, যাতে পরে আপনি নিজের জন্য সঠিক "রেসিপি" চয়ন করতে পারেন।

উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া. আসলে, এটা না ভয়ানক রোগ, বরং ধ্রুবক একটি সিন্ড্রোম স্নায়বিক অবস্থাএবং, এবং, ফলস্বরূপ, প্রতিবন্ধী রক্তচাপ এবং সঞ্চালন। আপনি কম নার্ভাস হতে হবে, স্নায়ু সব রোগের কারণ. এমনকি আমার হাত ঠান্ডা।

নিম্ন চাপ. ধ্রুবক সঙ্গে মেয়েরা নিম্ন রক্তচাপদূর থেকে দৃশ্যমান: "চর্মসার" এবং "বরফময়", যদিও ব্যতিক্রম আছে। নিম্ন রক্তচাপ এমন লোকেদের জন্য একটি সাধারণ অবস্থা যারা জেনেটিকালি এটিতে প্রবণতা রয়েছে। একজন ব্যক্তি একেবারে স্বাভাবিক জীবনযাপন করেন, কিন্তু রক্ত ​​শিরার মধ্য দিয়ে "অলসভাবে" চলাচল করে, এবং আরও বেশি করে ছোট কৈশিকগুলির মাধ্যমে, অঙ্গগুলিকে উষ্ণ হতে দেয় না।

সংবহনজনিত ব্যাধি. রক্ত চলাচল ব্যাহত হতে পারে বিবিধ কারণবশত. এই এবং জিনগত প্রবণতা, এবং শরীরের পৃথক অংশের সহজভাবে দুর্বল কার্যকারিতা। ব্যাধির অন্যতম কারণ হল পেশীতে ক্রমাগত টান। উত্তেজনা কৈশিকগুলিতে রক্তের অ্যাক্সেসকে ব্লক করে, তাই হাতের অংশে ঠান্ডা। অফিসের কর্মীরা যারা কয়েকদিন ধরে কম্পিউটারে বসে থাকেন, ঝিমিয়ে পড়েন এবং স্ট্রেন করেন তারা এই ধরনের চাপের জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল। উপরের অংশপিছনে, কাঁধ এবং ঘাড়। আপনি যদি একজন অফিস কর্মী হন, তাহলে আপনার ঘাড়-ব্র্যাচিয়াল পেশীগুলি হাঁটার সময়ও কীভাবে অনিচ্ছাকৃতভাবে সংকুচিত হয় এবং টান দেয় সেদিকে মনোযোগ দিন। অবশ্যই, রক্ত ​​আপনার হাতে যায় না!

ডায়েট এবং খারাপ পুষ্টি. আপনি যদি কৃত্রিমভাবে খাদ্যের সাথে ক্লান্তি এবং শক্তি হ্রাসের বিন্দুতে নিজেকে নিয়ে আসেন এবং কম পুষ্টি উপাদান, তাহলে আপনার জন্য কেউ দোষারোপ করবে না। শক্তি, যেমন পরিচিত, চর্বি ভাঙ্গনের মাধ্যমে শরীরে উপস্থিত হয়। এটাই সবচেয়ে বেশি প্রাকৃতিক উপায়তাপ উত্পাদন।

অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা. ধূমপান এবং অ্যালকোহল ক্ষতিকারক বিপাকীয় প্রক্রিয়া, ভাস্কুলার spasms কারণ. এবং সাধারণভাবে, এটি ক্ষতিকারক এবং ফ্যাশনেবল নয়।

আয়রন বা আয়োডিনের ঘাটতি. ঠান্ডা হাতের কারণ শরীরে নির্দিষ্ট মাইক্রোলিমেন্টের অভাব হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা লোহা এবং আয়োডিনকে স্বাভাবিক রক্ত ​​প্রবাহ এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রার প্রধান "অভিভাবক" এবং "স্রষ্টা" বলে অভিহিত করেন। সুতরাং, রক্তকেও উন্নত করতে হবে, শুধু রক্তনালী নয়।

প্রাণশক্তি ও প্রাণশক্তির অভাব. আপনি যদি ক্রমাগত অলস, অলস বোধ করেন এবং এমনকি বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার জন্যও আপনি আবার বাড়ি ছেড়ে যেতে না চান তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। সম্ভবত আপনি আপনার শক্তি সম্পূর্ণরূপে হারিয়ে ফেলেছেন। এটি ভারী খাবার হজম করে, জমে থাকা টক্সিনগুলির সাথে লড়াই করে বা হতাশা এবং কেলেঙ্কারীর দ্বারা "ধ্বংস" হয়ে "বিভ্রান্ত" হতে পারে। যদি কোন প্রাণশক্তি এবং সক্রিয়ভাবে বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা না থাকে, তাহলে একজন "মৃত মানুষ" কেন হাঁটে? উষ্ণ শরীর? শরীর নিজেই তাপ সংরক্ষণ করবে।

ঠান্ডা হাত থেকে বেশ কিছু দরকারী রেসিপি

শরীর গরম করার জন্য ব্যায়াম করুন. এই ব্যায়াম ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়। দাঁড়ান, আপনার পা ছড়িয়ে দিন এবং হাঁটুতে বাঁকুন, আপনার বাহু বাঁকুন এবং আপনার বুকের সামনে, কনুই কাঁধের স্তরে রাখুন। আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি শক্তভাবে বন্ধ করার সময় আপনার হাত যতদূর সম্ভব পিছনে নিয়ে যান। এই সময়ে, মাথাটি যতটা সম্ভব পাশের দিকে ঘুরবে (পর্যায়ক্রমে বাম এবং ডানে)। শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। এই ব্যায়ামটি স্কুলের ছেলেমেয়েরা শারীরিক শিক্ষার মতই, শুধুমাত্র সর্বোচ্চ প্রশস্ততা এবং সম্মতি সহ। সঠিক শ্বাস. আপনাকে এটি 10 ​​বার করতে হবে। আপনি যদি সবকিছু সঠিকভাবে এবং প্রচেষ্টার সাথে করেন তবে উপরের পিঠটি চলে যাবে। পেশী বাতা, এবং শ্বাস শক্তির সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করবে। রক্ত শিরা দিয়ে দ্বিগুণ শক্তি দিয়ে সঞ্চালিত হবে। আপনি এবং আপনার হাত গরম অনুভব করবে।

ভিটামিন এবং খাদ্য. আপনি যদি ঠান্ডা হাত নিয়ে চিন্তিত হন তবে ক্র্যাশ ডায়েট বন্ধ করুন এবং আয়োডিন এবং আয়রনযুক্ত খাবার খাওয়ান। এটি সামুদ্রিক শৈবাল, ফিজোয়া, সামুদ্রিক খাবার, কুমড়া, আপেল হতে পারে। আপনার হিমোগ্লোবিন বাড়াতে এবং ডালিম খেতে ভুলবেন না।

উল ওয়ার্ম আপ. নিজেকে প্রাকৃতিক ভেড়ার উল থেকে তৈরি একটি পণ্য কিনুন। এটি যেকোনও হতে পারে: মোজা, বা শুধু সুতার একটি স্কিন। উল অবশ্যই 100% প্রাকৃতিক হতে হবে। পশম নিন এবং দ্রুত আপনার হাতের তালুতে ঘষুন। উপাদানের তীব্র ঘর্ষণ এবং প্রাকৃতিক বায়োকারেন্টগুলি তাদের কাজ করবে: আপনার হাত দীর্ঘ সময়ের জন্য উষ্ণ হবে।

উষ্ণ ঘষা. আপনি ব্যবহার করে আপনার হাতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে পারেন লোক পদ্ধতিমরিচ ঘষা। আপনাকে ভদকা (0.5 লিটার), গরম মরিচের দুটি শুঁটি, দুই টেবিল চামচ সরিষা, এক টেবিল চামচ লবণ নিতে হবে। এই দ্রবণটি দিয়ে আপনার হাতের তালুকে সারারাত রেখে দিন এবং সকালে ধুয়ে ফেলুন। "গরম" মশলা এবং উপাদানগুলি নিয়মিত রক্তের গতি বাড়াবে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করবে।

হাতের জন্য শারীরিক ব্যায়াম. আপনার কাঁধে টান এবং দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালনের সমস্যা থাকলে, আপনার বাহুগুলির জন্য ব্যায়াম করুন। আপনার কাঁধ দিয়ে শুরু করুন, এগুলিকে ভালভাবে আঁচড়ান, বিভিন্ন দিকে ঘোরান। তারপরে সক্রিয়ভাবে আপনার আঙ্গুল দিয়ে কাজ করুন, সেগুলিকে চেপে ধরুন এবং মুক্ত করুন। আপনার আঙ্গুলের জন্য একটি ভাল ওয়ার্কআউট হতে পারে চাইনিজ বল, যা আপনি আপনার আঙ্গুল ব্যবহার করে আপনার হাতের তালুতে রোল করেন। নিজেকে এই কিছু পান.

গরম পানীয়. না, এটি কগনাক নয়, এটি আদা চা। অ্যালকোহল থেকে ভিন্ন, এটি উষ্ণতার একটি কৃত্রিম এবং অস্থায়ী বিভ্রম তৈরি করে না। আদা সারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন করে, এবং আপনি সত্যিই উষ্ণ হবেন।

ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা". আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনি তাদের দিয়ে স্নোবল তৈরি করলে আপনার হাত কীভাবে "পুড়ে যায়"? দিনে অন্তত দুবার আপনার হাতে কনট্রাস্ট শাওয়ার দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার হাতের তালুগুলিকে ফ্রিজে বরফের উপর রাখুন (বা বাইরে একটি সত্যিকারের স্নোবল তৈরি করুন!), এবং তারপরে দ্রুত তাদের নীচে গরম করুন গরম পানি. শরীর শরীরের তাপমাত্রার স্ব-নিয়ন্ত্রণের মোড চালু করবে এবং তার সমস্ত শক্তি "ত্যাগ করবে" এবং আরো সঠিকভাবে রক্ত, আপনার হাত বাঁচান। আপনার হাতের তালু অনেকক্ষণ গরম হয়ে যাবে।

সুস্থ জীবনধারা. আপনি যদি আপনার জীবনীশক্তিকে সঠিক স্তরে বাড়াতে চান তবে যত্ন নিন স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন, শারীরিক কার্যকলাপএবং চিন্তা এবং আবেগের "বিশুদ্ধতা"। এই উপাদানগুলি ছাড়া, আপনার শক্তির অপচয় হতে থাকবে এবং আপনার হাত সবসময় জমে যাবে।
সাধারণভাবে, ঠান্ডা হাত সম্পর্কে খুব বিরক্ত হবেন না। যে মারাত্মক নয়!

- বিষয়বস্তুর সারণী বিভাগে ফিরে যান " "