আপনার কি আরো প্রয়োজন কার্যকর পদ্ধতিমনের শান্তি খুঁজে পেতে?
যদি তা না হয়, তবে আপনি সংখ্যালঘু, যেহেতু বেশিরভাগ মানুষ ক্রমাগত চাপের সাথে বাস করেন এবং শান্ত বোধ করার অর্থ কী তা ভুলে গেছেন।
আধুনিক মানুষের সমস্যা
হ্যাঁ, এটি একটি রসিকতা নয়। সাইকোলজি অ্যাসোসিয়েশন বিশ্বাস করে যে 77% লোক রয়েছে শারীরিক লক্ষণ, সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস. আর এমনটা হলে শান্তি অনেক দূরে।
আমরা মৌলিক বিষয় ফিরে পেতে হবে. এবং আমাদের অবশ্যই অগ্রাধিকার থাকতে হবে। প্রধান জিনিস করতে হবে অভ্যন্তরীণ শান্তি. এবং আমাদের অবশ্যই খুঁজে বের করতে হবে যে এই জাতীয় রাষ্ট্র অর্জনের জন্য ঠিক কী করা দরকার।
আমরা এখন কি করতে পারি?
এই উদ্দেশ্যেই আমি আপনাকে আপনার মনের শান্তি ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় অফার করি। এই তালিকায় অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয় ক্রিয়া রয়েছে যা আপনি করতে পারেন যা স্বাভাবিকভাবেই আপনার মনে শান্তি আনবে।
এই তালিকার সবকিছু করা মোটামুটি সহজ, যদিও এই পদ্ধতিগুলির অনেকগুলি ফলাফলের উপর ভিত্তি করে বৈজ্ঞানিক গবেষণা. উপভোগ করুন!
মনের শান্তি পাওয়ার 55টি উপায়
1. চার গণনায় শ্বাস নিন: আপনার শ্বাস ধরে রাখুন, 4 গণনা করুন, শ্বাস ছাড়ুন, 4 গণনা করুন। পুনরাবৃত্তি করুন।
2. একটি কলম নিন এবং আবেগগুলি বিবর্ণ হওয়া শুরু না হওয়া পর্যন্ত আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখুন।
3. তিনটি অবাস্তব প্রত্যাশা তালিকাভুক্ত করুন এবং তাদের একটিকে ছেড়ে দিন।
4. একমত যে জীবন বেশ জটিল।
5. আপনি যা কিছু করেন তার জন্য আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা চালিয়ে যান।
6. আপনার জীবনের সেরা তিনটি জিনিস লিখুন।
7. একজন বন্ধু বা প্রিয়জনকে বলুন যে তারা আপনার কাছে কতটা মানে।
8. কিছু না করে বারান্দায় বসুন। প্রয়োজন অনুযায়ী পুনরাবৃত্তি করুন।
9. নিজেকে কিছু সময়ের জন্য কিছু করার অনুমতি দিন।
10. কয়েক মিনিটের জন্য মেঘের দিকে তাকান।
11. বাইরে থেকে আপনার জীবনের দিকে তাকান এবং আপনি যা দেখছেন তার প্রতি আপনার মনোভাব নির্ধারণ করুন।
12. আপনার প্রসারিত শারীরিক দৃষ্টিআরও দেখতে, এবং মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য সবাইকে দেখুন।
13. দাতব্য কিছু পরিমাণ দিন.
14. আপনার চারপাশে একটি প্রতিরক্ষামূলক বুদবুদ কল্পনা করুন।
15. আপনার হৃদয়ে আপনার হাত রাখুন এবং অনুভব করুন যে এটি কীভাবে স্পন্দিত হয়। খুশি হও যে তুমি বেঁচে আছো।
16. একটি ব্রাশ দিয়ে ত্বক ম্যাসেজ করুন।
17. দিনের বেলা যাই ঘটুক না কেন সবকিছুর প্রতি ইতিবাচক মনোভাব রাখার চেষ্টা করুন।
এছাড়া...
18. কৃতজ্ঞ থাকুন যে আপনি সবসময় যা চান তা পান না।
19. আপনি যদি জানতেন যে আপনি কখনই ধনী হতে পারবেন না তবে আপনি আপনার জীবন নিয়ে কী করবেন তা নিয়ে ভাবুন।
20. আপনার শরীর এক মিনিটের জন্য যা চায় তা করতে দিন (অবশ্যই বেআইনি কিছু নয়)।
21. তাজা ফুলের গন্ধ পান।
22. আপনার ভিতরের সমালোচকের কথা শুনুন, যেন আপনি সেরা বন্ধু।
23. যখন আপনি টেনশন করেন এবং শিথিল করার চেষ্টা করেন তখন লক্ষ্য করুন।
24. কয়েক মিনিটের জন্য ব্রাশের পৃষ্ঠের পয়েন্টগুলিতে টিপুন।
25. বাইরে যান এবং 100% প্রাকৃতিক কিছু স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। টেক্সচার অনুভব করুন।
26. আপনার চারপাশে তাকান. বিষয়গুলো আসলে কতটা সহজ তা বোঝার চেষ্টা করুন।
27. আপনি দেখতে কেমন তা কল্পনা করার সময় আপনার চারপাশের বিশ্বের দিকে হাসুন।
29. কল্পনা করুন যে শিকড়গুলি আপনার পা থেকে গ্রহের গভীরে বিস্তৃত। আপনি পৃথিবীর কেন্দ্রের সাথে সংযুক্ত।
30. গভীরভাবে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন (এটি সর্বোত্তম শিথিলকরণ)।
31. নিজেকে উভয় হাত দিয়ে একটি ম্যাসেজ দিন এবং সত্যিই এটি অনুভব করুন।
32. বুঝুন যে আপনি সবসময় মহান অভ্যন্তরীণ শক্তি আছে.
33. 10 থেকে 1 পর্যন্ত গণনা করুন এবং আপনার কল্পনা করুন অভ্যন্তরীণ শক্তিপ্রতিটি সংখ্যার পরে।
34. আপনার পায়ের নীচে মাটি অনুভব করুন এবং বুঝতে পারেন যে এটি আপনাকে ধরে রেখেছে।
35. নিজেকে বলুন: "আমি মনে করি..." এবং সঠিক চিন্তার জন্য অপেক্ষা করুন। পুনরাবৃত্তি করুন।
36. অন্য লোকেদের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন।
37. এমন ভান করা বন্ধ করুন যে অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাববে তা আপনি চিন্তা করেন না।
38. না বলার সাহস। আপনার যদি এই শব্দটি নিয়ে সমস্যা হয় তবে এটি কীভাবে বলতে হয় তা শিখিয়ে দিন।
39. নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন যে অন্যদের আপনার বিশ্বাস অর্জন করতে হবে।
40. আপনার উদ্বিগ্ন সমস্ত সমস্যার একটি তালিকা লিখুন। তারপরে আপনি যেগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না বা দায়ী নন সেগুলি বাদ দিন।
41. পানি পান করুন (ডিহাইড্রেশন মানসিক চাপ সৃষ্টি করে)।
42. আপনার উপায়ের মধ্যে বসবাস শুরু করুন.
43. আপনার চাওয়া এবং আপনার চাহিদার মধ্যে পার্থক্য বুঝুন।
44. ক্ষমাপ্রার্থী (আপনি কে জানেন)
45. মহাবিশ্বের বিশালতা সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার সমস্যাগুলি কতটা ছোট তা বুঝুন।
46. আপনার সমস্যার সহজ সমাধান ছেড়ে দিন এবং গভীর স্তরে তাদের মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন।
47. আপনার সন্তানের সাথে কিছু অতিরিক্ত সময় কাটান (আগে যা পরিকল্পনা করা হয়েছিল তার বাইরে)।
48. শুনুন সাদা গোলমাল(আপনি দেখতে পাবেন এটি কতটা আরামদায়ক)।
49. এটি লিখুন সেরা উপদেশ, যা আপনি কখনও পেয়েছেন এবং এটি প্রয়োগ করুন।
50. আপনার কুকুর পাল (স্নান, ব্রাশ, হাঁটা)।
51. আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং সূর্য আপনার চোখের পাতা উষ্ণ করুন.
52. নিজেকে আপনার নিজের ভুল স্বীকার করার অনুমতি দিন।
53. অন্য লোকেদের দিকে তাকান এবং বুঝুন যে তারা ঠিক আপনার মতো: তাদের ভয়, আশা, স্বপ্ন সহ।
54. স্বীকার করুন যে কেউ সবসময় আপনার চেয়ে স্মার্ট, ধনী এবং ভাল হবে।
55. টাকা সঞ্চয় শুরু করার সিদ্ধান্ত নিন। এবং ভবিষ্যতে যাতে এটি থেকে বিচ্যুত না হয় তা নিশ্চিত করুন।
যন্ত্রণা, উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা, ক্রমাগত সমস্যা ইত্যাদির একটি রাগান্বিত জগতে কীভাবে মানসিক শান্তি পাওয়া যায় যখন লোকেরা আমাদের বিরক্ত করে বা বিভিন্ন পরিস্থিতি আমাদের বিরক্ত করে?
প্রায়শই আমরা ক্লান্ত বোধ করি এবং তারপরে আমরা বুঝতে পারি যে খ্রিস্টের কথার অর্থ কী: "আমার কাছে এস, যারা পরিশ্রমী এবং ভারাক্রান্ত, এবং আমি তোমাদের বিশ্রাম দেব" ()। যে যুবক সে এটি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করতে পারে না: তার কোনও বোঝা নেই, তবে একজন পরিণত মানুষ নিজেই অনেক বিপদ, দুঃখ, অসুবিধা, ব্যর্থতা, শক্তিহীনতার মধ্য দিয়ে গেছে এবং বছরগুলি তাকে ক্লান্তি এবং বোঝা যোগ করে এবং সে বিশ্রাম নিতে চায়, কোনভাবে এই ভার, এটি থেকে নিজেকে মুক্ত করুন.
যিনি সত্যিই স্বস্তি দিতে পারেন তিনি হলেন খ্রীষ্ট৷ অন্য কেউ না. আমরা যা কিছু করি তা মানবিক, এটি শুধুমাত্র আমাদের কিছু পরিমাণে সাহায্য করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ: আমরা একটি ভ্রমণে যেতে পারি, একটি ভাল বন্ধুর সাথে দেখা করতে গ্রামে যেতে পারি বা অন্য কোন মনোরম জায়গায় যেতে পারি। এটি আমাদের সাহায্য করে এবং শান্ত করে, তবে গভীরভাবে নয়। শুধুমাত্র খ্রীষ্টই একজন ব্যক্তির আত্মাকে সত্যিকার অর্থে শান্তি দিতে পারেন, কারণ তিনি নিজেই আমাদের আত্মার শান্তি।
যেমন আমরা পবিত্র লিটার্জিতে বলি, "আমরা নিজেদেরকে এবং একে অপরকে এবং আমাদের সমগ্র জীবন খ্রীষ্ট আমাদের ঈশ্বরের কাছে সমর্পণ করি।" আসুন আমরা আমাদের "আমি" এবং আমাদের চারপাশের মানুষের "আমি" এর সমস্ত ভারীতা, আমাদের উদ্বেগ, উদ্বেগ, যন্ত্রণা, ভয়, দুঃখ, বেদনা, অভিযোগ খ্রীষ্টের কাছে সমর্পণ করি - আসুন আমরা এই সমস্ত কিছু ঈশ্বরের হাতে তুলে দেই এবং খ্রীষ্ট আমাদের ঈশ্বরের কাছে আত্মসমর্পণ করুন।
এল্ডার পাইসিওস যেমন একাধিকবার বলেছেন, আমরা এমন একজন লোকের মতো যার পিঠে আবর্জনা ভর্তি একটি ব্যাগ রয়েছে। আর ভগবান এসে আমাদের হাত থেকে ছিনিয়ে নেন যাতে আমরা এই ব্যাগটি সব ধরনের অশ্লীলতা, আবর্জনা ও অপবিত্রতায় ভরে না নিয়ে যাই, কিন্তু আমরা তা যেতে দিই না। আমরা এটিকে আমাদের সাথে রাখতে চাই এবং যেখানেই যাই সেখানে এটি আমাদের সাথে নিয়ে যেতে চাই। কিন্তু তারপর ঈশ্বর এসে তা ছিনিয়ে নেন:
হ্যাঁ, ওকে ছেড়ে দাও, ওকে বের করে দাও, এই সব জিনিস ভর্তি ব্যাগ ফেলে দাও! ছুঁড়ে ফেলে দাও, ঘুরিয়ে নিয়ে যাবে না। আচ্ছা, তুমি তাকে জড়িয়ে ধরলে কেন? কেন আপনি তাকে প্রয়োজন? যাতে আপনি নিরর্থক যন্ত্রণা ভোগ করতে থাকেন?
কিন্তু আমরা - না, আমরা তাকে কিছুতেই বের হতে দেব না! একগুঁয়ে বাচ্চাদের মতো শক্তভাবে কিছু আঁকড়ে ধরে এবং তা ছেড়ে দিতে চায় না।
এক যুবক একবার পবিত্র মাউন্ট অ্যাথোসে সন্ন্যাসী হওয়ার জন্য এসেছিল, কিন্তু কিছু অসুবিধার কারণে তাকে যন্ত্রণা দেওয়া হয়েছিল। এবং একদিন, যখন তিনি মন্দিরে ছিলেন, তখন প্রবীণ তার মুখের দিকে তাকিয়ে বললেন:
এটার দিকে তাকান যুবক: সে একটা চিন্তাও তার থেকে পালাতে দেয় না!
অর্থাৎ কোন চিন্তাই তার কাছ থেকে পালাতে দেয় না এবং সে 5 মিনিট চিন্তা ছাড়াই থাকত।
তার মন চাকির মতো, প্রতিনিয়ত কিছু না কিছু পিষে যাচ্ছে। সে এতে উপাদান রাখে, পাথর রাখে এবং এটি ধুলো ও বালি উৎপন্ন করে।
তিনি তাকে ডেকে বললেন:
এখানে আসুন! আচ্ছা, ট্রান্সমিটার থেকে পাঠানো সব তরঙ্গ রিসিভ করে টেলিভিশনের অ্যান্টেনার মতো বসে আছেন কেন! অন্তত কিছু ছেড়ে দাও, তাকে দৌড়াতে দাও! আপনার মন একটি কলের মত যা ক্রমাগত ঘুরছে। আপনি আপনার মনে কি রাখা দেখুন! স্বাভাবিকভাবেই, পাথর রাখলে ধুলো-বালি বেরিয়ে আসবে এবং একটি কলামে ধুলো উঠবে। তাই বিনিয়োগ করুন ভাল উপাদানআপনার মনে ভাল, ভাল চিন্তা, ভাল ধারণা রাখুন, প্রার্থনা করুন, কারণ এভাবেই আপনি নিজেকে কষ্ট দেন। সর্বোপরি, আপনি যা অবিরামভাবে পিষেন তা আপনার উপর পড়ে, কারও উপর নয় এবং আপনি নিজেকে নিরর্থকভাবে পরিধান করে ফেলেন।
একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই নিজের যত্ন নিতে শিখতে হবে যাতে তার মনে এমন কোন ব্যাধি না থাকে যার শেষ নেই এবং যা আমাদের ধ্বংস করে: সর্বোপরি, আমাদের মন আমাদের ধ্বংস করতে পারে এবং আমাদের জন্য অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে। অতএব, আমাদের অবশ্যই প্রার্থনা, স্বীকারোক্তি, নম্রতার মাধ্যমে ঈশ্বরের দিকে ফিরে যেতে হবে এবং আমাদের সমস্ত কিছু ঈশ্বরের হাতে ছেড়ে দিতে হবে এবং শান্তি খুঁজে পেতে হবে। এবং আপনি আপনার আত্মার জন্য বিশ্রাম পাবেন.
খ্রীষ্ট পৃথিবীতে এসেছিলেন আমাদের সান্ত্বনা দিতে, এবং আমাদের বিভ্রান্ত করতে নয়, আমাদের বিভ্রান্ত করতে। আমাদের শান্তি দিন, বিশ্রাম দিন, কারণ তিনি জানেন যে আমরা ক্লান্ত, এবং যত বেশি সময় যায়, আমরা ততই ক্লান্ত হয়ে পড়ি। এটি একটি দুর্দান্ত শিল্প এবং চার্চ এটির মালিক।
আমি একবার একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলেছিলাম, এবং তিনি আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন:
আপনি প্রতিদিন কত লোককে দেখেন?
আমি তাকে উত্তর দিলাম:
এখন যেহেতু আমি বড়, আমি বেশি দাঁড়াতে পারি না: 50-60, দিনে 70 পর্যন্ত। এবং যখন আমি মাহেরা মঠে থাকতাম এবং ছোট ছিলাম, মাঝে মাঝে 150 হত: আমি সকাল 4 টায় শুরু করতাম এবং সন্ধ্যা 7-8 বা তার পরে শেষ করতাম।
তিনি আমাকে বলেছেন:
আপনি নিজের সাথে যা করছেন তা ভাল নয়, এটি খুব নিষ্ঠুর। দিনে দশজনের বেশি আমরা মেনে নিতে পারি না। মনস্তাত্ত্বিক হিসাবে যারা মানুষকে গ্রহণ করে, আমরা সর্বাধিক দশজনকে গ্রহণ করি;
হ্যাঁ, কিন্তু শুধুমাত্র আমাদের একটি সুবিধা আছে - যত তাড়াতাড়ি আমরা স্বীকারোক্তি ছেড়ে চলে যাই, সবকিছু অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি একটি আশ্চর্যজনক ঘটনা। সব পরে, আমরা অনেক কিছু শুনতে! কবুলকারী কি শোনেন তা ভেবে দেখুন। কিছুই সুন্দর নয়, এবং সর্বোপরি, কেউ আমাদের সুন্দর জিনিস বলে না। এটা ডাক্তার দেখাবার মত। এমন কেউ কি আছে যে ডাক্তারের কাছে যায় যে তাকে বলবে:
ডাক্তার, আমি আপনাকে দেখতে এসেছি, নইলে আমি খুব সুস্থ!
না. শুধু অসুস্থতা, ক্ষত, রক্ত, ব্যথা। এবং আমরা আমাদের কবুলকারীর কাছে আমাদের গুণাবলী, কৃতিত্ব, জীবনের আনন্দময় ঘটনাগুলি বলতে যাব না, তবে কেবল খারাপ, দুঃখজনক, অশালীন, কেবল ব্যর্থতাগুলিই বলব। কিন্তু তুমি তো মানুষ, আর কতদিন অবিরাম খারাপ কাজ আর পাপ ছাড়া আর কিছুই শুনতে পাবে না?
একদিন একটি শিশু আমাকে জিজ্ঞাসা করেছিল:
স্যার, কেউ কি আপনার কাছে এসেছে যে তারা খুন করেছে?
আমি তাকে বলেছি:
এবং আপনি হতবাক ছিল না?
আমি হতবাক ছিল না.
তিনি অবাক হয়ে আমার দিকে তাকালেন:
কিন্তু গুরুতরভাবে?
হ্যাঁ আমি সিরিয়াস.
এবং যদি সে একা থাকত... আজ অনেক মানুষ বোঝা, এবং পৃথিবীতে অনেক সমস্যা আছে। কিন্তু আমরা এই সব নিজেদের মধ্যে রাখি না, এবং সেইজন্য আমাদের পেট এবং হৃদয় কষ্ট পায় না, আমরা মানুষের ব্যথার ভারের নিচে পড়ে যাই না, তবে আমরা এই সব খ্রীষ্টের কাছে হস্তান্তর করি, কারণ খ্রীষ্ট হলেন ঈশ্বরের মেষশাবক, যিনি গ্রহণ করেন দূরে এবং বিশ্বের পাপ বহন করে, এবং আমাদের পাপ খুব. খ্রীষ্ট হলেন সেই ব্যক্তি যিনি সত্যিই সেখানে উপস্থিত আছেন এবং এই সমস্ত ভার বহন করেন৷ কিন্তু আমরা কিছুই করি না, আমরা কেবল মন্ত্রী, আমরা আমাদের সেবা করি, এবং সেখানে খ্রিস্ট আছেন, যিনি প্রত্যেক ব্যক্তিকে গ্রহণ করেন।
আমি আপনাকে এটি কেবল একজন ব্যক্তি হিসাবে আমার অভিজ্ঞতা থেকে বলছি যিনি স্বীকার করেন, অর্থাৎ একজন বিশ্বাসী যিনি প্রতি 2-3 মাসে একবার স্বীকার করেন, তবে এমন একজন ব্যক্তি হিসাবেও যিনি 35 বছরেরও বেশি সময় ধরে মানুষকে স্বীকার করে আসছেন, যিনি হাজার হাজার স্বীকার করেছেন। মানুষ এবং আমি আপনাকে বলছি যে এটি এমন একটি ধর্মানুষ্ঠান যা আমরা দিনে 50 বার করি এবং প্রায়শই প্রতিদিন সম্পূর্ণ ক্লান্তির পর্যায়ে, তবে আমি পুরোপুরি নিশ্চিত যে খ্রিস্ট সেখানে উপস্থিত আছেন। আমরা এটি সর্বদা দেখি: তিনি লোকেদের গ্রহণ করেন, তিনি লোকেদের কথা শোনেন, তিনি লোকেদের প্রতি সাড়া দেন, তিনি একজন ব্যক্তিকে সুস্থ করেন এবং আমরা এই সমস্ত কিছুর দর্শক।
একটি ব্যাঙ্কের একজন ক্যাশিয়ারের মতো, যার হাত দিয়ে প্রতিদিন লক্ষ লক্ষ রুবেল যায়, কিন্তু তারা তার নয়। সে সেগুলি নেয়, সেগুলি লিখে রাখে, সেগুলি তার বসের কাছে পাঠায় - সে কেবল কাজটি করে। স্বীকারকারীর ক্ষেত্রেও তাই। তিনি একজন সাক্ষী, তিনি সেখানে ঈশ্বরের উপস্থিতির সাক্ষ্য দেন, তিনি একটি যন্ত্র যা ঈশ্বর ব্যবহার করেন। কিন্তু খ্রীষ্ট একজন ব্যক্তিকে নিরাময় করার মহান ধর্মানুষ্ঠান সম্পাদন করেন, একজন ব্যক্তি যা জিজ্ঞাসা করেন তার উত্তর দেন এবং একজন ব্যক্তিকে বাঁচানোর রহস্য সম্পাদন করেন।
এটি একজন ব্যক্তির সবচেয়ে বড় অভিজ্ঞতা। আমি যখন যাজকদের নিযুক্ত করি তখন প্রায়ই এই কথা বলি যে, এখন থেকে আপনি দেখতে পাবেন যে ঈশ্বর কীভাবে আপনার হাতে কাজ করেন। ঈশ্বর আপনার জন্য একটি দৈনন্দিন বাস্তবতা হবে. এটি একটি অলৌকিক ঘটনা, একটি দৈনন্দিন অলৌকিক ঘটনা, দিনে শত শত বার পুনরাবৃত্তি হয়, যখন ঈশ্বরের এই সমস্ত হস্তক্ষেপ ঘটে (পিতারা বলে) আপনি কিছু না করেই। আপনি কেবল মানুষ এবং ঈশ্বরের মধ্যে এই সংযোগের বাহ্যিক অংশটি পূরণ করছেন, কিন্তু বাস্তবে খ্রীষ্ট, যিনি বিশ্বের পাপকে নিয়ে যান, আমাদের এবং সমগ্র বিশ্বের বোঝা বহন করেন।
কিন্তু এটি অনুভব করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে বুঝতে হবে যে খ্রীষ্ট আমাদের পাপগুলি নিয়ে যান - স্বীকারকারী, পুরোহিত, বিশপ, এবং যদি তিনি আমার পাপ গ্রহণ করেন, তবে তিনি সমস্ত মানুষের পাপ গ্রহণ করেন। এবং আমি রাগান্বিত হতে পারি না বা সন্দেহ করতে পারি না যে তিনি আমার ভাইয়ের পাপ বহন করবেন। কারণ আমাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা- এটি একটি বিশাল প্রমাণ যে খ্রীষ্ট পাপীদের বাঁচাতে পৃথিবীতে এসেছিলেন, যেমন পবিত্র প্রেরিত পল বলেছেন, যার মধ্যে আমিই প্রথম ()।
যদি খ্রীষ্ট আমাকে সহ্য করেন এবং আমাকে বাঁচান, যদি তিনি আমাকে প্রত্যাখ্যান না করেন এবং আমাকে দৃষ্টির বাইরে না রাখেন, তবে আমি যে কোনও ব্যক্তিকে সহ্য করতে পারি, কারণ, কোন সন্দেহ ছাড়াই, আমার ভাই আমার চেয়ে ভাল। সে যাই করুক। কারণ, নিঃসন্দেহে আমার নিচে কেউ নেই। এইভাবে একজন ব্যক্তির অনুভব করা উচিত যে "আমার চেয়ে কম কেউ নেই।"
যদিও এটি আমাদের কাছে মনে হয় এটি কঠিন, এটি আসলে এটিকে খুব সহজ করে তোলে, কারণ কী অনেক মানুষঈশ্বরের সামনে নিজেকে নম্র করে, যত বেশি সে স্বীকার করে যে ঈশ্বর তার ত্রাণকর্তা, এবং তাকে বাঁচানোর জন্য, আমাদের জন্য মানুষ হওয়ার জন্য, আমাদের সহ্য করার জন্য তাকে ধন্যবাদ জানান। এবং যখন আমি বলি “সহ্য”, আমি বুঝি নিজেকে, অন্যদের নয়, নিজেকে, আমরা প্রত্যেকেই স্বতন্ত্রভাবে।
সুতরাং, যখন আমি এটি অনুভব করি, আমি এটি যত বেশি অনুভব করি, আমার পক্ষে এটি তত সহজ হয়ে ওঠে এবং আমি যত বেশি কান্নাকাটি করি এবং আমার দুর্দশা এবং দুর্দশা নিয়ে কাঁদি, তত বেশি সান্ত্বনা অনুভব করি। এটি চার্চের গোপনীয়তা। আপনি পার্থিব আনন্দে নয়, বেদনায় আনন্দ খুঁজে পান। যেখানে ব্যথা দৃশ্যমান, যেখানে দুঃখ দৃশ্যমান, যেখানে ক্রস দৃশ্যমান, যেখানে ক্লান্তি দৃশ্যমান, সেখানে সান্ত্বনা। সেখানে, ক্রুশে, আনন্দ আছে। যেমন আমরা বলি, "দেখুন, ক্রুশের মাধ্যমে সমগ্র বিশ্বে আনন্দ এসেছে।"
দুঃখে, অনুতাপে, নম্রতার সাথে অনুতাপের কৃতিত্বে, ব্যক্তি বিশ্রাম পায়। এটা কিছু একটা প্যারাডক্সিক্যাল। চার্চে, একজন ব্যক্তি যত বেশি কাঁদে, তত বেশি সে আনন্দিত হয়। তিনি যত বেশি কান্নার শিল্প শিখেন, প্রার্থনায় কান্নাকাটি করেন, তত বেশি তিনি বিশ্রাম নেন এবং শুদ্ধ হন। আধ্যাত্মিক স্থানের অশ্রু হল সেই চাবিকাঠি যা আমাদের কাছে ঈশ্বরের গোপনীয়তা, ঈশ্বরের অনুগ্রহের গোপনীয়তা প্রকাশ করে। এবং তিনি যত বেশি কাঁদেন, তত বেশি তিনি আনন্দ করেন, মজা করেন, সান্ত্বনা পান, শুদ্ধ হন এবং বিশ্রাম পান।
আমাদের আশা এবং বিশ্বাস খ্রীষ্টে, তিনি আমাদের বিশ্রাম। তাঁকে ছাড়া আমাদের বিশ্রাম নেই। কেউ আমাদের বিশ্রাম দিতে পারে না। এবং আমরা যা ভাবি তা আমাদের বিশ্রাম দেয় তা আমাদের বিশ্বাসের বাইরে ক্লান্ত করে। একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তিনি ধনী হলে তিনি ভাল বোধ করবেন। যাইহোক, সম্পদ একটি নির্দয়, নির্দয়, নিষ্ঠুর অত্যাচারী, এতে কোন আনন্দ নেই। এটি একটি বোঝা যা ছায়ার মতো আপনাকে ক্রমাগত তাড়া করে।
একজন ব্যক্তি ভাবতে পারেন যে দুনিয়াতে আপনার খ্যাতি, নাম, ক্ষমতা থাকলে জাগতিক খ্যাতি স্বস্তি দেয়। কিন্তু সেরকম কিছুই না, একেবারে কিছুই না: এই সব ক্লান্তি, বোঝা, প্রতারণা, আমাদের অকল্পনীয়ভাবে যন্ত্রণা দেয়। এর কোনটিই একজন ব্যক্তির জন্য স্বস্তি আনতে পারে না; সে কেবলমাত্র ঈশ্বরের কাছেই স্বস্তি লাভ করে, যা সত্য, প্রামাণিক, কেবল তাতেই যা মৃত্যুকে জয় করে। অন্য সব কিছুই মৃত্যুকে ধ্বংস করে, এবং এটি আমাদের অকল্পনীয়ভাবে ক্লান্ত করে, কারণ প্রথমত এটি আমাদের অনিশ্চয়তা নিয়ে আসে।
কি আমাকে সাহায্য করতে পারে? আমি কি আমার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করতে পারি? তোমার শরীর কেমন? সর্বোপরি, আমি জানি না পরের মিনিটে আমার কী হবে। এবং, ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, আজ আমাদের জন্য অনেক রোগ অপেক্ষা করছে। অনেক বিপদ, অসুবিধা, দুর্ভাগ্য, ভয় আছে। তাহলে কে আমাকে নিশ্চিত করতে পারে? নিশ্চিততা হল মিথ্যা অনুভূতি যা এই পার্থিব জিনিসগুলি আপনাকে দেয়।
গসপেল সম্পর্কে বলে শেষ বারযে ভয় পৃথিবীতে রাজত্ব করবে, আজ ভয় এবং অনিশ্চয়তা একটি বিশাল ঘটনা। আপনি যদি কারও সাথে অসুস্থতার বিষয়ে কথা বলেন, তিনি অবিলম্বে আপনাকে বলবেন: "কাঠের উপর ঠক ঠক করুন যাতে আমরা সুস্থ থাকি!" কাঠের উপর ঠক্ঠক্ শব্দ. হ্যাঁ, যে কোনও কিছুতে ধাক্কা দিন: এমনকি কাঠের উপর, এমনকি একটি বোর্ডে, এমনকি লোহাতে, এমনকি একটি দেয়ালে, আপনি যা চান, কিন্তু যখন আপনার অসুস্থতার দরজায় কড়া নাড়তে সময় আসবে, তখন আমরা দেখব আপনি কী কড়া নাড়বেন। . আপনি যাই ঘটুক না কেন, আপনি সফল হবেন না।
আমরা বাস্তবতা লুকিয়ে রাখি, এটা আমাদের আতঙ্কিত করে। এই সব, সংক্ষেপে, আমাদের যন্ত্রণা দেয়, যখন খ্রীষ্ট সত্যিই শান্ত আলো। তিনি ঈশ্বরের আলো, আলোকিত মানুষ, তাকে শান্ত করেন, তাকে আশ্বস্ত করেন, তাকে ঈশ্বরের শাশ্বত রাজ্যের অনুভূতি দেন। যখন একজন ব্যক্তির অনন্ত রাজ্যের অনুভূতি থাকে, তখন তাকে কী ভয় দেখাতে পারে, কী তার মেজাজকে বিপর্যস্ত করতে পারে? কিছুই তাকে ভয় পায় না, এমনকি মৃত্যুকেও না - ঈশ্বরের লোকের জন্য, এই সব একটি ভিন্ন মাত্রা গ্রহণ করে।
অবশ্যই, আমরা মানুষ, এবং মানবতা আমাদের মধ্যে কাজ করে, কিন্তু, যেমন পবিত্র প্রেরিত পল বলেছেন, আমাদের খ্রীষ্টে আশা আছে। কোন আশা ছাড়াই কষ্ট পাওয়া এক জিনিস, কিন্তু খ্রীষ্টের উপর আশা রাখা অন্য জিনিস। এটি একটি শক্তিশালী ভিত্তি যার উপর আপনি দাঁড়িয়ে আছেন এবং আপনাকে নাড়া দেওয়া কঠিন। এই ভিত্তি হলেন খ্রীষ্ট, আমাদের ত্রাণকর্তা, যার প্রতি আমাদের সাহস আছে, কারণ আমরা তাঁকে আমাদের নিজের হিসাবে অনুভব করি: "আমার খ্রীষ্ট," সাধুরা বলেছিলেন। এবং খ্রীষ্ট, সমগ্র বিশ্বের ত্রাণকর্তা, আমাদের ঈশ্বরের দিকে নিয়ে যান। মানুষ হয়ে তিনি সমগ্র বিশ্বকে পিতা ঈশ্বরের কাছে নিয়ে গেলেন।
ঈশ্বরে বিশ্বাস রাখলে, খ্রীষ্টে, আমরা অটল হয়ে উঠি। যখন আমরা প্রলোভনের ঢেউ, বিশ্বাসের অভাব, অসুবিধা, যখন কঠিন সময় আসে তখন আমরা দ্বিধা করি না, নড়ব না। সর্বোপরি, ঈশ্বর এমনকি মহান সাধুদেরও নিজেদের মধ্যে খুঁজে পাওয়ার অনুমতি দেন কঠিন পরিস্থিতি, এমন অকল্পনীয় কঠিন মুহূর্ত আছে যখন ঈশ্বর মানুষকে ছেড়ে চলে যাচ্ছেন এবং নীরব আছেন, এবং আপনি অনুভব করছেন যে আপনি একা। এবং শুধু এটিই নয়, সমস্ত মন্দ আপনার উপর একবারে পড়ে, এবং একটির পরে একটি মন্দ আসে, একটির পরে একটি প্রলোভন আসে, একটির পর একটি ব্যর্থতা, এবং আপনি আর কোথাও ঈশ্বরকে দেখতে পান না। আপনি তাকে অনুভব করেন না, যেন তিনি আপনাকে পরিত্যাগ করেছেন। কিন্তু আমরা বিশ্বাস করি যে ঈশ্বর আছেন।
যেমন এল্ডার জোসেফ দ্য হেসিকাস্ট নিজেকে বলেছিলেন যখন এই চিন্তাগুলি তাকে দম বন্ধ করে দিয়েছিল: "আপনি যা বলছেন তা ভাল। অনেক যৌক্তিক নিশ্চিতকরণ এবং প্রমাণ রয়েছে যে এই সব আপনি বলছেন। কিন্তু এখানে ঈশ্বর কোথায়? ঈশ্বর কোথায়? তিনি কি এই অবস্থায় আমাদের ছেড়ে চলে যাবেন? ঈশ্বরের পক্ষে কি আমাদের ছেড়ে যাওয়া সম্ভব? ঈশ্বর আমাদের ছেড়ে যান না. এবং যদি আমরা জীবনের প্রলোভনে ভাজাই, তবে ঈশ্বরও আমাদের সাথে আছেন।
এবং তারপরে, যখন এই দুঃখগুলি কেটে যায়, আমরা দেখতে পাব যে আমাদের জীবনের সবচেয়ে আধ্যাত্মিকভাবে ফলপ্রসূ সময়, যখন খ্রীষ্ট সত্যিই আমাদের সাথে ছিলেন, ঠিক অনেক দুঃখের সময় ছিল। সেখানে, অনেক দুঃখের মধ্যে, ঈশ্বরের অনুগ্রহ লুকিয়ে আছে, আনন্দের মধ্যে নয়।
আনন্দের মধ্যে এটাও ভালো। এবং এখানে আমরা ঈশ্বরকে ধন্যবাদ জানাই। কিন্তু আনন্দের মাঝে কে না বলে: "ঈশ্বরের মহিমা"? এটা কি সত্য নয় যে আমরা যখন আনন্দ অনুভব করি, তখন আমরা বলি: “ঈশ্বরের মহিমা! আমরা ভালো আছি!" যাইহোক, আমরা কি বলতে পারি: "ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, আমাদের সাথে সবকিছু খারাপ! ঈশ্বরকে ধন্যবাদ আমরা অসুস্থ! ঈশ্বরকে ধন্যবাদ আমরা মারা যাচ্ছি! ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, আমার চারপাশে সবকিছু ভেঙ্গে পড়ছে। কিন্তু তবুও - ঈশ্বরকে ধন্যবাদ"? সেন্ট জনের মতো, যিনি সর্বদা বলতেন এবং এই কথা দিয়ে তার জীবন শেষ করেছিলেন: "সবকিছুর জন্য ঈশ্বরের মহিমা!"
সবকিছুর জন্য ঈশ্বরের প্রশংসা করা একটি মহান জিনিস: আনন্দিত এবং দুঃখের জন্য, সহজ এবং কঠিন জন্য, সাফল্য এবং ব্যর্থতার জন্য। তবে সবচেয়ে বেশি দুঃখের জন্য। দুঃখ আমাদের পরিপক্ক করে তোলে, এবং যখন আমাদের সাথে সবকিছু ঠিকঠাক থাকে, তখন আমরা ভুলে যাই - আমাদের প্রকৃতি এমনই - আমরা ঈশ্বর, আমাদের প্রতিবেশী, আমাদের ভাই এবং আমাদের চারপাশের সমস্ত দুঃখী মানুষকে ভুলে যাই...
লিমাসোলের মেট্রোপলিটন অ্যাথানাসিয়াস
বুলগেরিয়ান থেকে অনুবাদ করেছেন স্ট্যানকা কসোভা
ধর্মতত্ত্ব অনুষদ, ভেলিকো টারনোভো বিশ্ববিদ্যালয়
আমাদের প্রত্যেকেরই এমন দিন আছে যখন, মনে হয়, সবকিছু ঠিক আছে এবং কিছুই সমস্যার পূর্বাভাস দেয় না, এবং তারপরে রাতারাতি - বুম! - এবং সবকিছু খারাপ এবং অন্ধকার হয়ে যায়। বাহ্যিকভাবে সবকিছু একই, তবে একটি আগ্নেয়গিরির ভিতরে রাগ হতে শুরু করে এবং আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার আত্মার একেবারে নীচে আছেন।
এর কারণ কী ছিল? কারো মন্তব্য? গন্ধ? শব্দ? ঠিক কী আপনাকে ডুবে যেতে বাধ্য করেছে তা নির্ধারণ করা কঠিন, তবে নীচের লাইনটি হল: মনের শান্তিলঙ্ঘন খুব ছোট কিছু আপনাকে রাগ, রাগ, হতাশা বা বিরক্তিতে পাঠিয়েছে। এবং এত দ্রুত যে আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন না কিভাবে এবং কেন আপনি এখানে এসেছেন।
কিভাবে এই ধরনের পরিস্থিতিতে পাওয়া এড়াতে? কিভাবে মনের শান্তি খুঁজে পেতে? এটা কি নিশ্চিত করা সম্ভব যে শরীর এবং আত্মা সর্বদা সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং কোন ভাঙ্গন নেই? করতে পারা. আপনি একজন সম্পূর্ণ ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারেন, এবং তারপরে কোনও ছোট ঠোঁট বা এমনকি ভাগ্যের বড় আঘাত আপনাকে ভারসাম্য থেকে দূরে সরিয়ে দেবে না।
প্রথম পাঠ
যদি একটি "শেষ খড়" থাকার সময় আপনার সাথে ক্রমাগত ঘটনা ঘটতে পারে - এবং এটি হতে পারে পলাতক দুধ, বা একটি মৃত ফোন, বা একটি ভাঙা গোড়ালি, তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা নীতিগতভাবে আলোচনারও যোগ্য নয়, তবে সেগুলি তোমাকে যন্ত্রণার অতল গহ্বরে নিমজ্জিত করে, তারপর তোমার শৈশবের দিকে তাকাও। সম্ভবত, এটি সব সেখানে শুরু হয়েছিল। হয়তো আপনাকে উপেক্ষা করা হয়েছে বা অপমান করা হয়েছে। হয়তো তারা আপনাকে অবজ্ঞার সাথে আচরণ করেছে বা বিপরীতভাবে, তারা খুব বেশি চেয়েছিল। শৈশবের ট্রমাগুলি চেতনা দ্বারা ভুলে যায়, কিন্তু অবচেতন তাদের মনে রাখে এবং তারা, শ্যাম্পেলের মতো, একটি উপায় খুঁজছে। এবং খুব প্রায়ই এটা এই ভাবে ঘটবে.
আমরা সব এই গর্ত আছে. কিছু জন্য, তারা ছোট, আপনি সহজেই তাদের বাইপাস করতে পারেন, অন্যদের জন্য, তারা কেবল একটি আমেরিকান গিরিখাত, পরিবেশ দ্বারা বাম - আত্মীয়, পরিচিত, শিক্ষক, বন্ধু, প্রতিবেশী।
গুরুতর কারণ খুব কমই আমাদের এই ধরনের গর্তে ফেলে দেয়। আপনি তাদের অনুভব করেন এবং তাই প্রস্তুত হন। অথবা আপনি দূরে সরে. সামান্য জিনিসই আপনাকে এমন মানসিক গহ্বরে ঠেলে দিতে পারে। এই ধরনের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য, সাইকোথেরাপিস্টরা নিজেকে একটি ব্যক্তিগত পরিত্রাণ কার্ড পাওয়ার পরামর্শ দেন। এর অর্থ কী: আপনি নিজের জন্য একটি নিবন্ধন কার্ড আঁকেন, যেখানে আপনি সমস্ত প্রমাণ নির্দেশ করেন যে আপনি একজন স্বাধীন, প্রাপ্তবয়স্ক, স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যক্তি। তাতে লিখুন আপনার বয়স, শিক্ষা, স্কুলের যোগ্যতার সার্টিফিকেট সহ আপনার সমস্ত রেজালিয়া, একাডেমিক ডিগ্রী, এই সত্য যে আপনি কীভাবে গাড়ি চালাতে জানেন, সন্তানের জন্ম দিতে, ভোট দিতে এবং অন্যান্য সমস্ত জিনিস - একজন প্রাপ্তবয়স্কের যা করার অধিকার আছে পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তি. আপনি যখন নিজেকে একটি মানসিক গর্তের প্রান্তে খুঁজে পান, তখন এই কার্ডটি বের করুন এবং এটি পড়ুন। নিজেকে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে সুরক্ষিত করুন, বুঝুন যে শৈশব ইতিমধ্যে কেটে গেছে। এটি আপনাকে কিছু সমর্থন দেবে।
পিছনে, সেই সমস্ত লোকদের ঠিকানা এবং ফোন নম্বর লিখুন যারা আপনাকে যে কোনও মুহূর্তে সাহায্যের হাত দিতে প্রস্তুত। এটি আপনার ব্যক্তিগত উদ্ধার পরিষেবা। এখানে শুধু তারাই লিখুন যারা সত্যিকার অর্থে আপনাকে ভালোবাসে আপনার জন্য। যারা আপনার ভেতরের অন্ধকারকে ভয় পায় না এবং আপনাকে আলোর দিকে টেনে আনার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করবে।
পাঠ দুই
অন্য লোকেরা কীভাবে বেঁচে থাকে তার সাথে আপনার জীবনের তুলনা করবেন না! আপনি কোন ধারণা নেই তারা কিভাবে বাস করে, কিন্তু আপনি শুধুমাত্র ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত আঁকন বাইরেরযে তারা আপনাকে দেখায়। আপনি তুলনা করার চেষ্টা করছেন অতুলনীয় - আপনার ভিতরে যা আছে তার সাথে তাদের বাইরে যা আছে। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি শুধুমাত্র আপনার কাছে মনে হয় যে অন্যদের একটি সহজ এবং সহজ জীবন আছে।
অন্যের জীবন লোভ করবেন না, নিজের জীবনযাপন করুন। এইভাবে এটি আরও শান্ত হবে।
তুমি এইভাবে পৃথিবীতে এসেছ, অন্যদের নয়। এবং মহাবিশ্ব চায় আপনি নিজে থেকে যান, এবং অন্য কারো জীবনযাপন করার চেষ্টা করবেন না। হ্যাঁ, জীবন বিশ্বকাপে ফুটবল বলের মতো আমাদের লাথি দেয়, এতে আপনার আকর্ষণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন - তীক্ষ্ণ বাঁক, অবতরণ এবং ঝাঁকুনি উপভোগ করুন। এই যাত্রা উপভোগ করুন. এই শুধু আপনার যাত্রা - আপনার জীবন.
পাঠ তিন
আমাদের জীবন খুবই ছোট। এবং এটির সাথে মোকাবিলা করা বা মৃত্যুর সাথে মোকাবিলা করা আপনার ব্যাপার। আপনি যদি সবসময় মানসিক বিভ্রান্তির মধ্যে থাকেন এবং একই সময়ে এই নিপীড়ক অনুভূতি থেকে পরিত্রাণ পেতে কিছুই না করেন তবে আপনি বেঁচে আছেন না, আপনি আপনার মৃত্যুর সাথে মোকাবিলা করছেন।
জীবন প্রায়শই আমাদের "জীবন-মৃত্যু" রাস্তার একটি কাঁটাচামচের দিকে নিয়ে যায় এবং কোন পথে যেতে হবে তা আমাদের উপর নির্ভর করে।
আপনি যদি নিজেকে একটি গর্তে খুঁজে পান, তবে এটি কবরে পরিণত হওয়ার আগে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন।
পাঠ চার
আমরা বর্তমান সময়ে খুব কম বাস করি। সংখ্যাগরিষ্ঠ অতীতে বাস করে, একটি ছোট শতাংশ ভবিষ্যতে বাস করে এবং যারা বর্তমান মুহূর্ত উপভোগ করে তাদের একদিকে গণনা করা যেতে পারে। আপনি যদি ভবিষ্যতের দিকে তাকান না এবং ক্রমাগত আপনার চিন্তায় অতীতের পুনরাবৃত্তি না করেন তবে আপনার জীবনের জন্য যা কিছু আছে তা আপনি সহ্য করতে পারেন। গুরুত্বপূর্ণ নিয়মকিভাবে মনের শান্তি পাওয়া যায় তা নিয়ে কাজ করার সময়, এটি সর্বদা মনে রাখতে হবে:
হতে পারে না অভিশপ্ত জীবন. খারাপ মুহূর্ত আছে।
এবং এই মুহূর্তগুলিকে অনুভব করতে হবে এবং অতীতে ফিরে যেতে হবে। আর কখনো মনে পড়ে না।
এভাবেই আমরা প্রাণঘাতী রোগ থেকে মুক্তি পাই। যারা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে জয়ী হয়েছেন তারা বলেছেন: “আমি শুধু আজই বেঁচে ছিলাম এবং কখনও ক্যালেন্ডারের দিকে তাকাইনি। আমার কাজ একটাই ছিল- আজ বেঁচে থাকা। এবং আমি এটা করেছি।"
এই পদ্ধতিটি যে কোনও পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে। শুধু এখন বাস. আন্দ্রে দুবাস এটি খুব ভাল বলেছেন:
"হতাশা আমাদের কল্পনা থেকে উদ্ভূত হয়, যা মিথ্যা বলে যে ভবিষ্যত বিদ্যমান এবং ক্রমাগত "ভবিষ্যদ্বাণী" লক্ষ লক্ষ মুহূর্ত, হাজার হাজার দিন। এটি আপনাকে ধ্বংস করে দেয় এবং আপনি বর্তমান মুহুর্তে আর বাঁচতে পারবেন না।"
ভবিষ্যতের ভয়ে নষ্ট হবেন না এবং অতীতের জন্য অনুশোচনা করবেন না। আজ লাইভ.
পাঠ পাঁচ
এটি সম্ভবত সবচেয়ে মজার পাঠ, যা সম্পূর্ণ করা মোটেও কঠিন নয়। আমাদের একটু ফিরে যেতে হবে... শৈশবে।
আমরা প্রত্যেকেই ভিতরে একটি শিশু থেকে যায়। আমরা বড় হয়ে ওঠার চেষ্টা করি এবং যতক্ষণ না কেউ বা কিছু আমাদের "পোষ্য প্রস্রাব" কে আঘাত না করে এবং আমরা তাৎক্ষণিকভাবে ভীত, বিক্ষুব্ধ শিশুতে পরিণত হই।
শৈশবের খারাপ স্মৃতি মুছে ফেলুন - নিজের জন্য একটি দ্বিতীয় শৈশব তৈরি করুন, যা প্রথমটির চেয়ে অনেক বেশি সুখী হবে।
মনে রাখবেন আপনি ছোটবেলায় যা চেয়েছিলেন, কিন্তু আপনি তা পাননি। এবং এখনই এটি নিজের কাছে দিন।
আপনি সামান্য গোলাপী booties আছে চেয়েছিলেন? যাও ওটা কিনে দাও। আপনি কি একটি নির্মাণ গাড়ির মালিক হওয়ার স্বপ্ন দেখেছেন? এক্ষুনি দোকানে যান। আপনি কি চেয়েছিলেন, কিন্তু গাছে উঠতে ভয় পেয়েছিলেন? এই মুহূর্তে আপনাকে এই কাজ থেকে কে বাধা দিচ্ছে?
আপনাকে মনের শান্তি খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য এখানে আরও কিছু ধারণা রয়েছে:
- প্ল্যানেটেরিয়ামে যান এবং একটি শুটিং তারকাতে একটি ইচ্ছা তৈরি করুন;
- বেডরুমের মধ্যে ওয়ালপেপার আঁকা;
- সারাদিন কার্টুন দেখুন;
- dandelions একটি bouquet বাছাই;
- একটি দোলনা উপর অশ্বারোহণ;
- ছাতা ছাড়া বৃষ্টিতে হাঁটুন;
- puddles মাধ্যমে আপনার সাইকেল আরোহণ;
- বসার ঘরের মেঝেতে পিকনিক করুন;
- টেবিল, মল, চাদর এবং কম্বল থেকে একটি দুর্গ তৈরি করুন;
- ডামার উপর চক দিয়ে আঁকা;
- জল দিয়ে চশমা পূরণ করুন এবং তাদের উপর কিছু সুর বাজাতে চেষ্টা করুন;
- একটি বালিশ যুদ্ধ আছে;
- আপনি ক্লান্ত হয়ে ঘুমিয়ে না পড়া পর্যন্ত আপনার বিছানায় ঝাঁপ দিন।
কি করতে হবে আপনার পছন্দ. এই তালিকাটি সম্পূরক এবং পরিপূরক হতে পারে। নিজের মতো করে উঠে আসুন, শৈশবে ফিরে যান। মনে রাখবেন যে নিজেকে একটি সুখী শৈশব করতে খুব দেরি হয় না, যা শুধুমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে।
আমরা বারবার মনের শান্তি কিভাবে খুঁজে পেতে পারি সে সম্পর্কে কথা বলতে পারি। কিন্তু এমনকি এই পাঁচটি পাঠ, যদি আপনি সেগুলিকে আপনার জীবনে প্রয়োগ করতে শুরু করেন, তাহলে মনের শান্তি যোগ হবে এবং অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য. একবার চেষ্টা করে দেখো. পছন্দ করা সম্পূর্ন জীবন, এবং অন্ধকার গর্ত নয়, এবং আপনি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত মনের শান্তি পাবেন। আপনার জন্য শুভকামনা!
আমরা এমন একটি বিশ্বে বাস করি যেখানে একটি অত্যন্ত উন্নত যোগাযোগ ব্যবস্থা রয়েছে, তবে এর নিজস্ব জটিল, কখনও কখনও অদ্রবণীয় সমস্যাও রয়েছে। এটি একা ব্যাখ্যা করার জন্য যথেষ্ট কেন, অনেক লোকের জন্য, শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ এবং উত্তেজনা, যা বাহ্যিক জগতেও নিজেকে প্রকাশ করে, আদর্শ হয়ে উঠেছে। আপনি যখন আছেন গত বারআপনি কি নিজের মধ্যে অভ্যন্তরীণ শান্তি অনুভব করেছেন? এক যে নিজেকে এবং অন্যদের আত্মবিশ্বাস দেয়? আমাদের বিশ্ব চাপ এবং অনিয়ন্ত্রিত দৌড়ের ছন্দে স্পন্দিত হয়। এবং এটি প্রত্যেকের জীবনকে প্রভাবিত করে। আজ এমনকি শিশুরা জুনিয়র ক্লাসবিষণ্নতা এবং হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে ভোগে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল শান্ত হওয়া।
এবং সবসময় হিসাবে, একটি উপায় আপনার পুনরুদ্ধার অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যখুব সহজ. এবং আমি মনে করতে চাই যে প্রত্যেক ব্যক্তি এই তিনটি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করতে পারে। 3টি ধাপ, তিনটি ক্রিয়া - সহজ, কিন্তু কার্যকর।
আপনি এই কর্ম কি জানতে চান? তারপর আমি আপনাকে একটি বিনামূল্যে কোর্স অফার করতে পারেন "অভ্যন্তরীণ শান্তির জন্য 3টি পদক্ষেপ". তিনটি কৌশল যা প্রাথমিক, কিন্তু ফলাফল দেয়।
এবং আপনাকে আপনার জীবন উন্নত করার সুযোগ দেওয়ার জন্য এই সাইটের মালিককে ধন্যবাদ। তাকে ধন্যবাদ, সূর্য সর্বদা তার পথে আলোকিত হোক এবং তার আত্মায় শান্তি রাজত্ব করুক।
3টি সহজ উপায়সংরক্ষণ যেকোনো পরিস্থিতিতে অভ্যন্তরীণ শান্তি
এই কোর্সটি অধ্যয়ন করুন এবং আপনি পাবেন:
- অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে প্রশিক্ষণের জন্য 3 সহজ এবং কার্যকরী কৌশল;
- যেকোনো পরিস্থিতিতে ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা;
- সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা;
- চাপ সহ্য করার শক্তি;
- আমি আমার ক্ষমতা বিশ্বাস করি;
- মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য শক্তিশালীকরণ;
- সৃজনশীল বিকাশের জন্য একটি প্রেরণা।
_____________________________________________________________________________
কিভাবে পারিলাভ করা অভ্যন্তরীণ শান্তি
শান্তি ও প্রশান্তি হয় অভ্যন্তরীণ বাস্তবতা, অভ্যন্তরীণ অবস্থাসম্প্রীতির উপর ভিত্তি করে। এটি নিজেদের মধ্যে সম্পূর্ণ এবং এর পৃথক অংশ। প্রাচীন দার্শনিকরা শিখিয়েছিলেন যে একজন ব্যক্তি কেবল একটি শারীরিক শেল নয়, যার উপরে একটি নির্দিষ্ট বিষয়গত এবং খুব বিমূর্ত আত্মা ঘুরে বেড়ায়। মানুষ অনেক বেশি জটিল সত্তা, যার অধিকারী, কেউ বলতে পারে, সাতটি অংশ বা দেহ। আমরা কারা? আমরাই রহস্য। আমাদের সারমর্ম পবিত্র। আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে একজন রহস্যময় পর্যবেক্ষক আছেন যিনি আত্মার মধ্যে প্রবেশ করেন, উদ্ভাসিত জগতের সীমানা ছাড়িয়ে। তাহলে আপনি কিভাবে অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে পারেন?
আমাদের অবশ্যই এটিকে বিশ্রামে নয় এবং নড়াচড়ায় নয়, বরং সত্যিকারের সামঞ্জস্যের মধ্যে দেখতে হবে, সমগ্র মহাবিশ্বকে পরিচালনা করে তার সার্বজনীন আইনের মধ্যে, যা অনুসারে মানুষ অন্য মানুষ এবং প্রকৃতির প্রতি বিদ্বেষপূর্ণ বিচ্ছিন্ন উপাদান নয়, কিন্তু একজন সত্যিকারের বন্ধুবিদ্যমান সবকিছুর। এবং একজন বন্ধু এমন কেউ নয় যে আমাদের সাথে একই টেবিলে বসে আমাদের সাথে খাবার ভাগ করে নেয়, তবে এমন একজন যার সম্পর্কে আমরা সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে তিনি সর্বদা সেখানে আছেন, আমরা সর্বদা একসাথে থাকি। প্রাচীন রোমানরা যেমন বলেছিল, এই সেই ব্যক্তি যিনি আমাদের সাথে মিলেমিশে থাকেন - হৃদয় থেকে হৃদয়।
সুতরাং, আপনাকে এটি বুঝতে হবে অভ্যন্তরীণ শান্তি, প্রথমত, নিজের সাথে শান্তি।কেউ কখনও এটি ঘটাতে বা কৃত্রিমভাবে তৈরি করতে পারেনি, তবে আমাদের মধ্যে স্বাভাবিক, সহজাত সামঞ্জস্য সর্বদা ছিল, আছে এবং থাকবে। সমস্যা হল যে একজন ব্যক্তি প্রায়ই তার নিজের জীবনধারা দিয়ে এটি ধ্বংস করে। আমাদের অবশ্যই অনুসন্ধান করতে হবে। আপনার যদি এটি খুঁজে পাওয়ার আন্তরিক ইচ্ছা থাকে তবে এটি এতটা কঠিন নয়।
আমাদের প্রত্যেকের নিজের মধ্যে একটি এবং একমাত্র "আলোর রশ্মি" খুঁজে পাওয়ার জন্য যথেষ্ট নৈতিক শক্তি থাকতে হবে যা আমাদের পথ ধরে নিয়ে যায় এবং এটি অনুসরণ করে, তা অন্য লোকেদের চোখে যতই সাধারণ বা হাস্যকর মনে হোক না কেন। আমাদের অবশ্যই সেই পথ অনুসরণ করতে হবে যা আমরা নিজেরা সঠিক বলে মনে করি, অন্যের কথায় মনোযোগ না দিয়ে। এটি অন্যের মতামতের স্বার্থপর হওয়া বা ঘৃণা করার বিষয়ে নয়, তবে আপনার নিজস্ব ব্যক্তিত্ব রক্ষা করার বিষয়ে। আমাদের নিজেদের মধ্যে আমাদের স্বাধীনতার দুর্গ গড়ে তুলতে হবে, যা ছাড়া আমরা কখনোই শান্তি বা প্রশান্তি অর্জন করতে পারব না।
এটি নিজের সাথে দেখা করার ক্ষমতা, বোঝার ক্ষমতা যে মহান ঐশ্বরিক জ্ঞানের জন্য ধন্যবাদ, প্রত্যেককে একটি ভাগ্য দেওয়া হয়েছে। আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের জীবনের কাজটি পূরণ করার জন্য জন্ম হয়েছিল: প্রত্যেকেরই আমাদের নিজস্ব পথ, আমাদের নিজস্ব ভাগ্য, আমাদের নিজস্ব টেলওয়াইন্ড, আমাদের অস্তিত্বের নিজস্ব অনন্য উপায় এবং আত্ম-প্রকাশ রয়েছে।
অনেক সময় আমরা নিজেরাই জানি না আমরা কোথায় যাচ্ছি। কিন্তু আমরা যদি আমাদের নিজের আত্মার ভিতরের কম্পাসটি খুঁজে পাই, তাহলে আমরা সর্বদা দিকটি জানতে পারব। কষ্ট, হাতাহাতি এবং বিস্ময় আমাদের জন্য পরীক্ষা হবে। প্রকৃতির সবকিছুই আমাদের এই শিক্ষা দেয়। সত্যিকারের মহান হওয়ার জন্য আপনার আগুনের জ্ঞান থাকতে হবে। আপনি যেভাবেই আগুন জ্বালান না কেন, আপনি যেভাবেই মোমবাতি জ্বালান না কেন, শিখা সবসময় উল্লম্ব থাকে। জীবনের পরীক্ষা-নিরীক্ষার মধ্য দিয়ে যদি একজন মানুষ সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারে, তবে সে তার অন্তরে শান্তি পাবে।
প্রতি লাভ করাঅভ্যন্তরীণ শান্তি, এটি একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত, অন্তরঙ্গ অবস্থা, শুধুমাত্র বই পড়া বা বক্তৃতা শোনাই যথেষ্ট নয়। প্রকৃতি থেকে শিক্ষা নেওয়া দরকার। আগুন, জল, বাতাস এবং পাহাড় কীভাবে আচরণ করে তা পর্যবেক্ষণ করে আপনি অনেক কিছু শিখতে পারেন। একজন ব্যক্তির অন্তর্নিহিত সারাংশ বোঝার জন্য, প্রচুর পরিমাণে তথ্য থাকা যথেষ্ট নয়। আমাদের চারপাশে এবং আমাদের আত্মার মধ্যে থাকা সমস্ত কিছুর গভীরতায় প্রবেশ করা প্রয়োজন।
মানুষের মধ্যে শান্তি এবং অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি অর্জন করা কি কখনও সম্ভব, সমগ্র গ্রহে সর্বজনীন শান্তি? এটা খুবই কঠিন কাজ। মহান শান্তি অর্জনের জন্য, মানবতাকে অবশ্যই শান্তিপূর্ণ হতে হবে, অভ্যন্তরীণ শান্তি ও সম্প্রীতির জন্য সংগ্রাম করতে হবে এবং হৃদয় দিয়ে তা কামনা করতে হবে। যতক্ষণ না সব মানুষ এটা না বুঝবে, যতক্ষণ না অন্ততপক্ষে ক্ষমতা ও শক্তি আছে তারা শান্তির জন্য চেষ্টা করবে, ততক্ষণ পর্যন্ত তা অর্জিত হবে না। সার্বজনীন শান্তির গুরুত্ব সম্পর্কে শুধু কথা বলাই যথেষ্ট নয়, আমাদের জীবন যেন আরও উন্নত হয়। আমাদের সকলকে একটি ইউটোপিয়ান সমাজের কথা নয়, সমগ্র মানবতার কথা ভাবতে হবে; মানবতা তার নিজের পথে চলার কথা, ঈশ্বরের কথা শুনে।
আমরা হয়তো গিলে, পাথর, মানুষ, বাতাস, প্রাচীন পতাকা এবং প্রাচীন গৌরব ভালোবাসি, কিন্তু আমাদের শান্তি দরকার। এবং এটা সম্ভব। আমরা যদি বসন্তের বাতাসে ঈশ্বরের নিদর্শন দেখতে পাই, যার বার্তাবাহকরা গিলে খাচ্ছেন এবং তাদের গান শুনতে পেতে পারেন, যদি আমরা বুঝতে পারি সাদা ফেনাজলপ্রপাত, যদি আমরা শিখা বুঝতে পারি যে সর্বদা ঊর্ধ্বমুখী হয়, আমরা শান্তি পাব, কারণ এটি আমাদের অভ্যন্তরীণ সংগ্রাম থেকে, আমাদের প্রচেষ্টা এবং কর্ম থেকে, আমাদের মহান ভালবাসা থেকে জন্মগ্রহণ করে। ধন্য তারা যারা এই ভালোবাসা অনুভব করতে পারে; ধন্য তারা যারা অন্তরের শান্তি বহন করে; যারা বলতে সাহস করে যে শান্তি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, প্রত্যেকের এবং সবকিছুরই এটি প্রয়োজন, এর জন্য মূল্য দিতে হবে তা নির্বিশেষে। যে তার সমস্ত হৃদয় দিয়ে বেশি ভালবাসে, যে তার কর্মে, তার চিন্তাধারায় বেশি প্রচেষ্টা করে, সে তার আত্মায় প্রকৃত পিতা। তিনি সর্বোত্তম উপায়ে, সহজ এবং স্বাভাবিকভাবে জানাতে পারেন, যা তিনি অভ্যন্তরীণভাবে মালিকানাধীন সবকিছু; এটা বোঝান যাতে সবাই এটা বুঝতে পারে এবং তার যত্ন অনুভব করতে পারে। আমরা চাই প্রত্যেকেই তাদের হৃদয়ে কিছুটা উত্তেজনা অনুভব করুক - যদি প্রেম না হয়, তবে অন্তত একটু শান্তি এবং প্রশান্তি। প্রত্যেকে যদি তাদের নিজের অভ্যন্তরীণ প্রার্থনা বলে, যদি তারা আরও কিছুটা হাসতে পারে, যদি আগামীকাল সূর্যোদয়ের পরে তারা আয়নায় তাদের মুখ আরও খোলা দেখে, তারা যদি অন্যকে তাদের হাসি দেয়, তবে তারা মনের শান্তি পাবে।
- এটা আনন্দ, সম্প্রীতি, সেরা উপলব্ধি করার ক্ষমতা.
অনেক লোক নিজেদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: "কীভাবে মনের শান্তি এবং প্রশান্তি খুঁজে পাওয়া যায়, যা আপনাকে আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে সুরেলাভাবে যোগাযোগ করতে দেয়, আপনার ব্যক্তিত্বের সমস্ত স্তরে (মানসিক, মানসিক এবং শারীরিক) ভারসাম্য বজায় রেখে"?
অবতারিত হওয়া, বিস্মৃতির আবরণ অতিক্রম করা এবং অনুঘটকের অনেক শক্তির প্রভাবে জীবনের প্রক্রিয়ায় থাকা, আপনার সত্যিকারের আত্মাকে স্মরণ করা এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া সহজ কাজ নয় এবং এটি প্রত্যেকের মুখোমুখি হওয়া চ্যালেঞ্জ।
এর শিখর সকলের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য, এবং এর সমস্ত দিক ইতিমধ্যেই আমাদের মধ্যে রয়েছে। প্রত্যেকেই একটি আরামদায়ক পরিসর এবং সীমানার মধ্যে তাদের সিস্টেম ইনস্টল এবং কনফিগার করে।
একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বাইরের প্রভাব দ্বারা অর্জন করা যায় না, এটি অবশ্যই ভিতরে থেকে উদ্ভূত হবে, এটি যেভাবেই ঘটুক না কেন, সচেতনতা সহ বা ছাড়াই, তবে সারমর্মটি ভিতর থেকে আসবে। বহিরাগত দল কেবল নির্দেশনা দিয়ে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু স্ব-সংগঠনের সাথে নয়।
তদুপরি, আত্ম-বিকাশের জন্য দুর্ঘটনা এবং "ধোলাই" এখানে সহায়ক নয়। অভ্যন্তরীণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনাকে সাবধানতার সাথে আচরণ করতে হবে এবং নিয়মতান্ত্রিকভাবে কাজ করতে হবে।
ফাইন্ডিং মনের শান্তিএবং নিজেদের সাথে সাদৃশ্য আমাদের রাষ্ট্রের স্তর যা আমাদের বাস্তবতার প্রতিটি মুহূর্তে এখানে এবং এখন উপলব্ধ।
এই জিনিসগুলির প্রকৃতি মোটেই নিষ্ক্রিয় নয়, তবে বিপরীতভাবে, এটি অত্যন্ত গতিশীল এবং অন্যান্য অনেক কারণ দ্বারা উপলব্ধি করা হয়। এই সমস্ত সংমিশ্রণ দ্বারা সংগঠিত হয়: মানসিক কার্যকলাপ, শক্তি, শরীর, মানসিক অংশ। এই কারণগুলির যে কোনও একটি অন্যের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলে, একটি একক সমগ্র সত্তায় সংগঠিত হয় - একজন ব্যক্তি।
আমাদের প্রত্যেকে একটি চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয় এবং এটি আমাদের প্রত্যেকের দ্বারা গৃহীত হয়, যা আমাদের বিনামূল্যে পছন্দের মধ্যে প্রকাশিত হয়।
মানুষের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য- এই প্রয়োজনীয় শর্তাবলীআমাদের বিশ্বের জীবনের জন্য। এবং যদি আমরা নিজেরাই এটি গঠন না করি, তবে এটি আমাদের সচেতন অংশগ্রহণ ছাড়াই গঠিত হবে এবং একটি নির্দিষ্ট কম-ফ্রিকোয়েন্সি পরিসরে আনা হবে যা আমাদেরকে হেরফের, নিয়ন্ত্রণ এবং শক্তি গ্রহণ করতে দেয়।
তাই আমাদের প্রশ্নটি প্রত্যেকের প্রকৃত স্বাধীনতা এবং শক্তির স্বাধীনতার সাথে সরাসরি জড়িত।
মানসিক ভারসাম্য এবং সম্প্রীতি গঠনের পদ্ধতি
অর্জন দুটি মোডে সম্ভব:
প্রথম মোড
অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতির সমস্ত উপাদান নির্মাণ, সমন্বয় এবং টিউন করার একটি সচেতন, ব্যক্তিগতভাবে নিয়ন্ত্রিত প্রক্রিয়া। এই ক্ষেত্রে, কাজের প্রক্রিয়ায় নির্মিত ব্যক্তিগত ভারসাম্য স্থিতিশীল, ইতিবাচক, শক্তি-পূর্ণ এবং সর্বোত্তম।
দ্বিতীয় মোড
অচেতন, বিশৃঙ্খল, যখন একজন ব্যক্তি বেঁচে থাকে, অজ্ঞানভাবে চিন্তা, আবেগ এবং কর্মের একটি শৃঙ্খলের স্বয়ংক্রিয় অন্তর্ভুক্তি মেনে চলে এবং অনুসরণ করে। এই ক্ষেত্রে, আমাদের প্রকৃতি কম-ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রিত পরিসরে নির্মিত এবং মানুষের জন্য ধ্বংসাত্মক এবং ধ্বংসাত্মক হিসাবে উপলব্ধি করা হয়।
সময়ের সাথে সাথে, একটি ইতিবাচক বিশ্বদর্শন তৈরি করে যা আমাদের জন্য কাজ করে, আমরা যেকোনো মুহূর্তে অভ্যন্তরীণ ভারসাম্যকে একীভূত এবং ইনস্টল করার জন্য আমাদের নিজস্ব উপায় তৈরি করতে পারি, এমনকি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণও।
মানসিক ভারসাম্য গঠনকে প্রভাবিত করার কারণগুলি
1. থাকার গতি
জীবনের ঘটনাগুলিকে ত্বরান্বিত করার ইচ্ছা, অসহিষ্ণুতা এবং ঘটনাগুলি যে গতিতে উদ্ভাসিত হয় তার কারণে বিরক্তির আকারে একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া এবং যা ঘটছে তা প্রত্যাখ্যান একটি ভারসাম্যহীনতার উত্থানে অবদান রাখে।
এই মুহুর্তে থাকা, পরিস্থিতির প্রবাহকে গ্রহণ করা যা আমরা প্রভাবিত করতে পারি না, শুধুমাত্র সমস্যাগুলির আরও ভাল সমাধানে অবদান রাখে। বাহ্যিক ইভেন্টগুলির প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়াগুলি এর সংরক্ষণের জন্য মূল এবং নির্ধারণকারী। উদীয়মান পরিস্থিতি এবং ইভেন্টগুলিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় তা কেবল আমরা নিজেরাই বেছে নিই।
সমস্ত বাহ্যিক অনুঘটক প্রাথমিকভাবে নিরপেক্ষ প্রকৃতির, এবং শুধুমাত্র আমরা সিদ্ধান্ত নিই যে তারা কী হবে এবং তাদের সম্ভাব্যতা প্রকাশ করি।
সময় দেওয়ার অর্থ হল প্রতিটি কাজে মনোনিবেশ করা, আপনি যাই করছেন না কেন, বোতাম লাগানো, খাবার তৈরি করা, থালা-বাসন ধোয়া বা অন্য কিছু।
ধাপে ধাপে, আমাদের আমাদের পথের মধ্য দিয়ে যাওয়া উচিত, শুধুমাত্র বর্তমানের দিকে আমাদের মনোযোগ দেওয়া উচিত, এবং তাদের সঠিক গতিতে চলা আন্দোলনগুলিকে ত্বরান্বিত করা উচিত নয়। একটি ছোট বিষয়কে আপনার জগতে আসতে দিন, নিজেকে সম্পূর্ণরূপে এটিতে দিন, আপনি ক্রমাগত কী উদ্বেগ প্রকাশ করেন তাতে লিপ্ত হওয়া উচিত নয়, আপনাকে আপনার মনকে বিভ্রান্ত করতে শিখতে হবে।
এই ধরনের সাধারণ ক্রিয়াগুলি সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে করা হয়, তবে একটি পাথর জলকে দূরে সরিয়ে দেয় এবং আপনি যা অর্জন করেন তা আপনাকে বিস্মিত করবে। এটি এমন ছোট জিনিস যা দিয়ে আমরা যাত্রা শুরু করি যা আমাদের চেতনাকে আরও প্লাস্টিক করে তোলে এবং বছরের পর বছর ধরে আমাদের মধ্যে জমে থাকা সমস্ত উত্তেজনাকে দুর্বল করে দেয়, আমাদের অবাস্তব জগতে ঠেলে দেয়। এটি কেমন হওয়া উচিত তা নিয়ে আমরা স্বপ্ন দেখি না, আমরা নিজেরাই এর দিকে এগিয়ে যাই। একদিন, সুস্পষ্ট আগ্রহের সাথে বাসনগুলি ধুয়ে ফেলুন, কেবল সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন, আপনার সময় নিন, যাক চিন্তা প্রক্রিয়াআপনার জন্য সবকিছু করুন। যেমন সহজ যুক্তিসম্পূর্ণ ভিন্ন কোণ থেকে পরিচিত প্রকাশ করে। তদুপরি, যারা মনোযোগী এবং চিন্তাশীল তাদের কাছে বিশ্ব নিজেই আরও বোধগম্য হয়ে ওঠে এবং ইতিমধ্যে এই পর্যায়ে কিছু ভয় হ্রাস পেয়েছে।
আমরা জীবনের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না - এর অর্থ হল লড়াই করার অর্থ সত্যিই নেই, এটাই বাস্তবতা। এবং এটি প্রায়শই ঘটে যে আমাদের অন্য যে কোনও প্রভাব কেবল পরিস্থিতির ক্ষতি করবে এবং এর অর্থ হ'ল আমরা এখনও সচেতনভাবে নিজের মধ্যে মানসিক শান্তি এবং সাদৃশ্য খুঁজে পেতে প্রস্তুত নই।
2. সংযম
অত্যধিক পরিবেশের অত্যধিক সম্পৃক্ততা এড়ানো, বিশ্বকে কালো এবং সাদাতে বিভক্ত না করার ক্ষমতা, নিজের শক্তির স্তরটি স্পষ্টভাবে বোঝার ক্ষমতা, সময় নষ্ট না করা - এই সমস্ত কিছু আমাদের প্রয়োজনীয় সম্ভাব্যতা সঞ্চয় করা সম্ভব করে তোলে। একটি ইতিবাচক অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য (ভারসাম্য) তৈরিতে এর আরও ব্যবহারের জন্য শক্তি।
3. মানসিকতা
চিন্তা আমাদের মধ্যে একটি শক্তিশালী পদার্থ। সাদৃশ্য স্থাপন করার জন্য, তাদের আলাদা করা এবং পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। কিন্তু আমরা নিজেদের মধ্যে ধরা প্রতিটি চিন্তা আমাদের অন্তর্গত নয়. কি বিশ্বাস করতে হবে তা আমাদের নিজেদেরই বেছে নিতে হবে। আমাদের মধ্যে আসা চিন্তার মধ্যে সচেতনভাবে পার্থক্য করা প্রয়োজন।
আমাদের উদ্দেশ্যগুলি আমাদের চারপাশের বিশ্বে প্রতিফলিত হয়; চিন্তাভাবনা ট্র্যাক করতে এবং সচেতন পছন্দ করার জন্য নিজেদেরকে প্রশিক্ষণ দিয়ে, আমরা আমাদের জীবনের জন্য দায়িত্ব নিই, মনের শান্তি এবং নিজেদের সাথে সাদৃশ্য অর্জন করি।
চিন্তাভাবনাগুলিকে ট্র্যাক করার মধ্যে স্বয়ংক্রিয়ভাবে উদীয়মান চিত্রগুলিতে প্রতিক্রিয়া না করা জড়িত। বিরতি দিন, এই চিন্তাভাবনা কী অনুভূতি এবং আবেগ উদ্রেক করে তা অনুভব করুন এবং আপনি এটি পছন্দ করেন বা না করেন তা বেছে নিন।
উদীয়মান নেতিবাচক চিন্তার প্রতি একটি অচেতন, দ্রুত স্বয়ংক্রিয় মানসিক প্রতিক্রিয়া নেতিবাচক কম-ফ্রিকোয়েন্সি শক্তির উত্পাদন এবং মুক্তির প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে, যা শক্তি সংস্থাগুলির ফ্রিকোয়েন্সি স্তরকে হ্রাস করে এবং ফলস্বরূপ, সেগুলিকে নিম্ন পরিসরে নামিয়ে দেয়।
পার্থক্য করার, নিরীক্ষণ করার এবং চিন্তা করার উপায় বেছে নেওয়ার ক্ষমতা এটিকে সম্ভব করে তোলে এবং ব্যক্তিগত মানসিক শান্তি এবং প্রশান্তি তৈরি বা পুনরুদ্ধারের জন্য শর্ত তৈরি করে।
4. আবেগ
মানুষের আবেগ ব্যক্তিত্বের একটি মূল্যায়নমূলক মনোভাব এবং বাহ্যিক জীবন অনুঘটকের প্রভাবের প্রতিক্রিয়া।
একটি সচেতন মনোভাবের সাথে, আমাদের সংবেদনশীল গোলক, আমাদের আবেগ, একটি ঐশ্বরিক উপহার এবং সৃজনশীল শক্তি, সুপারসোলের সর্বোচ্চ দিকটির সাথে একত্রিত হয়, একটি অক্ষয় উৎস। শক্তি.
একটি অচেতন মনোভাব এবং বাহ্যিক অনুঘটকগুলির স্বয়ংক্রিয় মানসিক প্রতিক্রিয়া সহ, দুঃখ, ব্যথা, ভারসাম্যহীনতার কারণ।
চিন্তাভাবনা, রূপকভাবে বলতে গেলে, শক্তি প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য "ট্রিগার" হয়, তাহলে আবেগগুলি হল চালিকা শক্তি, যা এই প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরণ (ত্বরণ) দেয়। এটি সবই নির্ভর করে ভেক্টরের মনোযোগের দিকে এবং কতটা সচেতনভাবে বা অচেতনভাবে এই ত্বরিত প্রবাহে নিমজ্জন ঘটে তার উপর। প্রত্যেকেই এই শক্তিকে সৃজনশীলতা, সৃষ্টি, তাদের ওভারসোলের সাথে সংযোগ শক্তিশালী করার জন্য বা ধ্বংসাত্মক বিস্ফোরক প্রকাশের জন্য কীভাবে ব্যবহার করবেন তা বেছে নেয়।
5. শারীরিক শরীর
শরীর আমাদের চিন্তার একটি সম্প্রসারণ মাত্র।
শারীরিক শরীরের স্তরে, একটি শক্তি সার্কিট বন্ধ থাকে যা চিন্তা - শরীর, আবেগ - শরীর, সুরেলা সিস্টেম - শক্তির মুক্তিকে সংযুক্ত করে।
সংবেদনশীল ককটেল সংযোজনের সাথে নির্দিষ্ট মানসিক চিত্রের ব্যবহার শরীরে স্বতন্ত্র ধরণের নিউরোট্রান্সমিটারের প্রবাহ দ্বারা অনুসরণ করে, যা নির্ধারণ করে যে আমরা কোন নির্দিষ্ট শারীরিক এবং নৈতিক সংবেদন অনুভব করব।
- ইতিবাচক আবেগশিথিলকরণ এবং প্রশান্তি সৃষ্টি করুন, আমাদের শরীর এবং এর সমস্ত অংশকে শক্তির মাধ্যমে জ্বলতে না দিতে এবং সঠিক মোডে কাজ করার অনুমতি দিন।
- বিপরীতে, নেতিবাচক আবেগগুলি স্থানীয় ব্যাঘাত ঘটায়, যা মসৃণ পেশীগুলির খিঁচুনি এবং টিস্যু ঝিল্লির বিকৃতি, খিঁচুনি এবং সংকোচন হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, একটি সঞ্চিত প্রভাব রয়েছে এবং তাই সারা শরীর জুড়ে দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে।
মানুষের হরমোন সিস্টেম সাড়া দেয় মানসিক অবস্থা, যার মানে এটি মুহূর্তে শরীরের অবস্থার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে বিপরীত দিকে, নির্দিষ্ট হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে, আবেগপ্রবণতাও বৃদ্ধি পায়।
ফলস্বরূপ, আমরা কিছুটা হলেও শরীরের হরমোন স্তর নিয়ন্ত্রণ করে আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারি এবং এটি আমাদের সহজেই কিছু কাটিয়ে উঠার সুযোগ দেয়। নেতিবাচক আবেগ, আমরা তাদের উপর নিয়ন্ত্রণ লাভ করব। এই দক্ষতাটি অনেক বেদনাদায়ক অবস্থা থেকে বাঁচার জন্য আমাদের সম্ভাব্যতা এবং পরবর্তীকালে আমাদের আয়ুষ্কাল নির্ধারণ করবে।
মানসিক ভারসাম্য এবং সম্প্রীতি খোঁজার জন্য 7 টি টিপস
1. কঠোর পরিকল্পনা এড়িয়ে চলুন
যখন পরিকল্পনা তৈরি করা হয় উন্নয়নের লক্ষ্যের রূপরেখা, কৌশল বাস্তবায়ন, অর্জন এবং ফলাফল - তখন সবকিছু ঠিকঠাক থাকে। কিন্তু যখন আমরা আমাদের থাকার জায়গার প্রতি মিনিট নিয়ন্ত্রণ করি, তখন আমরা পিছিয়ে পড়ে নিজেদের নিরাশ করি। আমাদের সর্বদা কোথাও দৌড়াতে হবে এবং সবকিছু করার জন্য সময় থাকতে হবে। এই মোডে, আমরা দৈনন্দিন দিক এবং মিস নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ বিশেষ বৈশিষ্ট্যপরিস্থিতির সমাধান। একজনকে অবশ্যই আরও নমনীয় এবং মানসিক যন্ত্রণা ছাড়াই ইভেন্টগুলির মাধ্যমে চালচলনের সম্ভাবনার জন্য উন্মুক্ত হতে হবে।
ভবিষ্যতে সম্ভাব্য ইভেন্টগুলির প্রতিটি ছোটখাটো বিবরণ দেখা কঠিন, তবে আমরা যদি এই মুহুর্তে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হই তবে কিছুই আমাদের অস্থির করে না এবং আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে জীবনের মূল স্রোতে সাঁতার কাটতে পারি, আমাদের "ওর" কে নিয়ন্ত্রিত করে, আবার ফিরে আসি। সময়ের মধ্যে কাঙ্ক্ষিত ভারসাম্য।
2. প্রতীকগুলি এলোমেলো নয়৷
দৈবক্রমে কিছুই হয় না। আমরা যদি উচ্চতর প্লেন থেকে আমাদের কাছে প্রেরিত লক্ষণগুলি দেখতে, আলাদা করতে এবং বিশ্বাস করতে জানি, তাহলে আমরা আমাদের ভারসাম্য পরিচালনা করতে এবং অনেক ঝামেলা এড়াতে সক্ষম হব। লক্ষণগুলি দেখতে এবং অনুভব করার প্রশিক্ষণ দিয়ে, আপনি সময়মতো এগুলি এড়াতে পারেন। নেতিবাচক প্রভাবএবং সেটিংসের সর্বোত্তম ফ্রিকোয়েন্সি পরিসর অনুসরণ করে, শক্তির প্রবাহে আপনার উপস্থিতি সামঞ্জস্য করুন, জীবনে মানসিক শান্তি এবং প্রশান্তি অর্জন করুন।
3. ঈশ্বরে বিশ্বাস এবং উচ্চতর শক্তির সেবা করার অনুশীলন করুন
আমাদের অবশ্যই একটি পবিত্র স্থান থাকতে হবে, আক্ষরিক (শারীরিক) এবং রূপক অর্থে (আকাঙ্ক্ষা এবং বিশ্বাস), এটি আমাদেরকে "বিশুদ্ধতা", "আস্থা" এবং "ফর্ম" সঠিক লক্ষ্যগুলি বজায় রাখতে দেয়। ভরসা ! ঐশ্বরিক ভবিষ্যদ্বাণী, প্রবাহ, পরম শক্তি, এবং স্রষ্টা হিসাবে নিজের মধ্যেও বিশ্বাস রাখুন প্রবাহকে অনুসরণ করার চাবিকাঠি, সফল, শান্ত, পরিপূর্ণ হওয়ার চাবিকাঠি, পরিপূর্ণ জীবন. সুপ্রীম প্রোভিডেন্সের হাত থেকে "স্টিয়ারিং হুইল" কেড়ে নেবেন না, আমাকে বর্তমান সময়ে সাহায্য করতে দিন।
4. কিছু সময়ের জন্য সমস্যাটি ভুলে যান এবং এটি সমাধান করার জন্য মহাবিশ্বকে বিশ্বাস করুন
প্রায়শই আমরা আমাদের চিন্তাভাবনাকে থামাতে পারি না কারণ আমরা প্রচুর সমস্যায় বিরক্ত হই। অন্যতম ভাল প্রযুক্তিবিদ- অনুরোধটি "ভুলে যেতে" শিখুন। যদি আপনার কোন সমস্যা হয়, আপনি এটি প্রণয়ন করুন এবং তারপর "ভুলে যান"। এবং এই সময়ে আপনার দৃষ্টি স্বাধীনভাবে সমস্যার সমাধান খুঁজে পায় এবং কিছু সময়ের পরে আপনি তার সমাধান সহ আপনার অনুরোধটি "মনে রাখতে" সক্ষম হবেন।
আপনার হৃদয়, আপনার কথা শুনতে শিখুন ভিতরের ভয়েস, প্রবৃত্তি, আপনার অতিপ্রাকৃত অন্তর্দৃষ্টি, যা আপনাকে বলে - "আমি জানি না কেন আমার এটি দরকার - তবে আমি এখন সেখানে যাচ্ছি", "আমি জানি না কেন আমাকে চলে যেতে হবে - তবে এটি আমাদের জন্য সময়" , "আমি জানি না কেন আমাকে সেখানে যেতে হবে - তবে কিছু কারণে আমাকে যেতে হবে।"
ভারসাম্যের প্রবাহের অবস্থায়, আমরা যৌক্তিকভাবে পরিস্থিতিটি পুরোপুরি না জানলেও বা বুঝতে না পারলেও কীভাবে কাজ করতে হয় তা আমরা জানি। নিজের কথা শুনতে শিখুন। নিজেকে অসংলগ্ন, পরিস্থিতিগত এবং নমনীয় হতে দিন। প্রবাহকে বিশ্বাস করুন, এমনকি যখন এটি কঠিন হয়। যদি আপনার জীবনে অসুবিধা থাকে এবং আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি নিজের, আপনার অন্তর্দৃষ্টির কথা শুনেছেন এবং বর্তমান পরিস্থিতিতে আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করেছেন, প্রবাহকে দোষারোপ করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এই পরিস্থিতি আপনাকে কী শেখায়।
এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে প্রবাহ আমাকে কি শিক্ষা দিচ্ছে? যদি এই প্রশ্নের কোন উত্তর না থাকে, তবে এটি ছেড়ে দিন। ভরসা। সম্ভবত এটি পরে প্রকাশ করা হবে - এবং আপনি "এটি কী ছিল" জানতে পারবেন। কিন্তু সে নিজেকে প্রকাশ না করলেও, তাকে বিশ্বাস করুন। আবারও, বিশ্বাস কী!
5. আপনার সময় সঙ্গে স্মার্ট হন.
অতীতে যাবেন না - অতীত ইতিমধ্যেই ঘটেছে। ভবিষ্যতে বাঁচবেন না - এটি আসেনি, এবং নাও আসতে পারে, বা এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে আসতে পারে (সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত)। আমাদের যা আছে তা হল বর্তমান মুহূর্ত! আপনার অস্তিত্বের প্রতিটি মুহূর্তে মনোনিবেশ করুন যখন সময়ের প্রবাহ আপনার স্তরে থাকে।
দক্ষতা থাকাচেতনার প্রতি সচেতন মনোভাবের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে ধীর হয়ে যায়, এবং এই মুহুর্তে আপনি সঞ্চালিত প্রতিটি আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ কর্মে সমস্ত জীবনের স্বাদ এবং পূর্ণতা অনুভব করতে পারেন। এর স্বাদ অনুভব করো খাবারের স্বাদে, ফুলের সুগন্ধে, আকাশের নীলে, পাতার কোলাহলে, স্রোতের গোঙানিতে, শরতের পাতার উড়তে।
প্রতিটি মুহূর্ত অনন্য এবং অপূরণীয়, এটি মনে রাখবেন, এই অনুভূতিগুলিকে নিজের মধ্যে শুষে নিন যা আপনি অনন্তকালের এই অনন্য মুহুর্তে অনুভব করেছেন। আপনার অনুভূতি, আপনার উপলব্ধি সমগ্র মহাবিশ্বে অনন্য। প্রত্যেকে নিজের মধ্যে যা কিছু সংগ্রহ করেছে তা তার অনন্তকালের উপহার এবং তার অমরত্ব গঠন করে।
ভারসাম্য এই পৃথিবীতে বাস করার আকাঙ্ক্ষা ছাড়া আর কিছুই নয় যে গতিতে এটি চলে যায়, অর্থাৎ, তাড়াহুড়ো না করা। বিরক্ত বোধ এবং আছে বাস্তব সুযোগঘটনার গতিকে প্রভাবিত করা সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস।
এবং যদি কিছু সত্যিই আপনার উপর নির্ভর করে তবে এটি সর্বদা শান্তভাবে করা যেতে পারে। এবং প্রায়শই, বিরক্তির আসল লক্ষণগুলি হ'ল নার্ভাস অঙ্গভঙ্গি, ক্রোধ, অভিযুক্ত বক্তৃতা যা আমরা নিজের কাছে উচ্চারণ করি, "আচ্ছা, কেন আমি?" - শুধুমাত্র সেই মুহুর্তে উপস্থিত হবে যখন এটি ইতিমধ্যেই স্পষ্ট যে আমরা একেবারেই শক্তিহীন এবং প্রক্রিয়াটিকে কোনোভাবেই প্রভাবিত করতে পারি না।
আমরা যা করতে পারি তা হল এক মুহুর্তে, বিরক্ত না হয়ে বা গতি না বাড়িয়ে, উপভোগ করা, এর জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া। এবং এই পছন্দ এবং মনোভাবের সাথেই এই মুহুর্তে আমাদের অনন্য এবং সর্বোত্তম মানসিক ভারসাম্য এবং নিজেদের সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখা হয়।
6. সৃজনশীলতা
আমাদের রৈখিক 3য় মাত্রিক চিন্তার বাইরে একটি স্তরে, সৃজনশীলতা হল ব্যক্তিগত স্তরে এক অসীম সৃষ্টিকর্তার সর্বোচ্চ ঐশ্বরিক সম্ভাবনার উন্মোচন। প্রকাশ সৃজনশীল সম্ভাবনাপূরণ করে ইতিবাচক শক্তি, আপনাকে সর্বোচ্চ ভারসাম্য অর্জন করতে দেয়, শক্তি গোলকের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ায় এবং আপনার সুপারসোলের সাথে আপনার ব্যক্তিগত সংযোগকে শক্তিশালী করে।
আপনার পছন্দের কিছু অনুশীলন করে, বিশেষ করে যদি এটি আপনার হাত দিয়ে কিছু সূক্ষ্ম মোটর কাজ করা জড়িত থাকে, আপনি এমন একটি অবস্থায় প্রবেশ করেন যেখানে আপনার মন স্বয়ংক্রিয়ভাবে শান্ত হয়। এই মুহূর্তে, এই মুহূর্তে - আপনি যা করতে ভালবাসেন তা করার জন্য মুহূর্তগুলি খুঁজুন। এটি হতে পারে রান্না করা, স্মৃতিচিহ্ন তৈরি করা, ছবি আঁকা, গদ্য এবং কবিতা লেখা, প্রকৃতিতে হাঁটা, একটি গাড়ি মেরামত করা, আপনার প্রিয় সঙ্গীত শোনা এবং আরও অনেক কিছু যা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে আনন্দ দেয়।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন না - কেন? যুক্তিযুক্ত, "সঠিক" প্রশ্ন বাদ দিন। আপনার কাজ হল আপনার হৃদয় দিয়ে অনুভব করা, পরিস্থিতির প্রবাহ অনুভব করা এবং এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনি যা পছন্দ করেন তা করা। আপনি যদি রান্না করতে চান, রান্না করতে চান, আপনি যদি হাঁটতে চান, হাঁটতে চান, দৈনন্দিন জীবনে এমন কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে "জীবিত/জীবিত" অবস্থায় "চালু করে"।
7. মানুষ এবং জীবন থেকে এটি গ্রহণ করুন যা বর্তমানে আপনাকে ভালবাসা এবং কৃতজ্ঞতার সাথে দেয়, উভয় বস্তুগত এবং আবেগগতভাবে।
আরও বা ভাল দাবি করবেন না, আক্রমণাত্মকভাবে প্রভাবিত করার চেষ্টা করবেন না, অপমান করবেন না বা অন্যকে "শিক্ষা" দেবেন না।
অবশেষে, আপনার চিন্তাভাবনাকে শান্ত করতে কী সাহায্য করে তা খুঁজে বের করুন এবং পরীক্ষা করুন। ঠিক কী আপনাকে আরাম করতে এবং চিন্তা ছাড়াই একটি জায়গায় যেতে দেয়? কোন পদ্ধতি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে? এই উপায়গুলি খুঁজুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি করুন - অনুশীলন করুন।
আমাদের সর্বোত্তম ভারসাম্যপূর্ণ ব্যক্তিগত ভারসাম্য ঐশ্বরিক জীবন শক্তি প্রবাহের সাথে সংযুক্ত। অতএব, এই প্রবাহে থাকার জন্য, আমাদের নিজেদেরকে এমনভাবে একত্রিত করতে হবে যাতে আমাদের ফ্রিকোয়েন্সিগুলি এই প্রবাহের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয়। হৃদয়, অনুভূতি, চিন্তার স্তরে এই প্রবাহকে অনুভব করুন, এই ফ্রিকোয়েন্সি সেটিংস মনে রাখুন, এই ফ্রিকোয়েন্সি সেটিংসকে আপনার শক্তি গোলকের মধ্যে একীভূত করুন এবং তাদের আপনার অবিচ্ছেদ্য অংশ করুন।
এক অনন্ত স্রষ্টার অসীমতায় প্রেমের ফ্রিকোয়েন্সিতে অনন্তকালের এক মুহুর্তের মধ্যে এখানে এবং এখন থাকতে!
