উদাসীনতার অবস্থা শর্তগুলির একটি গ্রুপের অন্তর্গত। উদাসীনতা কি: লক্ষণ এবং চিকিত্সা

উদাসীনতা একটি জটিল মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা, যেখানে একজন ব্যক্তি কিছুর প্রতি উদাসীনতা অনুভব করেন। এই রোগ একটি ভর দ্বারা চিহ্নিত করা হয় সহগামী উপসর্গযা জীবনকে কঠিন করে তোলে। এই প্যাথলজিটি দীর্ঘদিন ধরে মনোবিজ্ঞানে অধ্যয়ন করা হয়েছে। এমন একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক উত্তেজক কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে এমন অবস্থায় ঠেলে দিতে পারে।

রোগটি স্বল্পমেয়াদী বা বহু বছর স্থায়ী হতে পারে। একটি নতুন সমস্যার চেয়ে দীর্ঘায়িত প্যাথলজি থেকে মুক্তি পাওয়া অনেক বেশি কঠিন। চিকিত্সার অসুবিধাগুলি রোগ নির্ণয়ের জটিলতার মধ্যে থাকে, কারণ কারণগুলি কখনও কখনও একজন ব্যক্তির অবচেতনের গভীরে লুকিয়ে থাকে।

অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা পদ্ধতির একটি সম্পূর্ণ হোস্ট ব্যবহার করে। সাইকোথেরাপি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ওষুধের ব্যবহারের সাথে মিলিত হয় যা মেজাজ উন্নত করে এবং একটি টনিক প্রভাব রাখে। উদাসীন লোকেরা জীবনের জন্য তাদের উদ্যম হারিয়ে ফেলে। তারা কোন কিছুতে আগ্রহী হওয়া বন্ধ করে দেয়। এই অবস্থাটি প্রায়ই হতাশাজনক এবং আচরণগত ব্যাধিগুলির সাথে মিলিত হয়। সময়মত রোগ নির্ণয়খুবই গুরুত্বপূর্ণ.

উদাসীনতা কি?

উদাসীনতা কি এবং কিভাবে এটি নিজেকে প্রকাশ করে? এই মনস্তাত্ত্বিক শব্দের অর্থ বিচ্ছিন্নতার একটি অবস্থা যা সন্তুষ্টি আনে না। একজন উদাসীন ব্যক্তি অনুপ্রেরণার অভাব নিয়ে বেঁচে থাকে। সময়ের সাথে সাথে রোগটি আরও খারাপ হতে পারে। এই জাতীয় প্যাথলজির সাথে, একজন ব্যক্তি বিশ্বকে বেদনাদায়কভাবে উপলব্ধি করা বন্ধ করে দেয় এবং মনে হয় তার সমস্ত রঙ হারায়। রোগী অলস দেখায়।

একটি উদাসীন অবস্থা ধীরে ধীরে বিকাশ করতে পারে এবং অতীতের প্রতিক্রিয়া হয়ে উঠতে পারে মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা. হতাশা বা একটি গুরুতর শক যা অবচেতনে একটি ছাপ ফেলে রোগের বিকাশে অবদান রাখতে পারে।

চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে উদাসীন অবস্থার একটি জটিল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। রোগটি একটি সিন্ড্রোম হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে যা একজন ব্যক্তিকে একটি ঘন লেন্সের মাধ্যমে বিশ্বকে দেখতে দেয়, সংবেদনশীলতা এবং উপলব্ধি হারিয়ে যায়।

উদাসীনতার অবস্থাকে হতাশা থেকে আলাদা করা উচিত। যদিও এই উভয় রোগ প্রায়ই একত্রিত হয়, তবুও তাদের মৌলিক পার্থক্য রয়েছে। বিষণ্ণতার সাথে, একজন ব্যক্তি বিষণ্ণ এবং দু: খিত বোধ করে। উদাসীনতা সিন্ড্রোম কোন অনুভূতি দ্বারা উদ্ভাসিত হয় না, বরং উদাসীনতা দ্বারা। একজন ব্যক্তি খেতে অস্বীকার করতে পারে, তার ক্ষুধা এবং সাধারণ অবস্থা খারাপ হতে পারে।

উদাসীনতা, এটি কী, কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায়, সমস্ত রোগীর আগ্রহ। এবং এটি কোন কাকতালীয় নয়। একজন পেশাদারের সাহায্যে স্ব-থেরাপি প্রয়োজন। মনোবিজ্ঞানে উদাসীনতা শব্দটির অর্থ পার্শ্ববর্তী বিশ্বের হ্রাস উপলব্ধির প্রকাশ। একই সময়ে, প্রায়ই অলসতা এবং কোন কার্যকলাপের জন্য ইচ্ছার অভাব আছে।

উদাসীনতা শব্দটির অর্থ অনেকের দ্বারা জীবনের অর্থের সম্পূর্ণ ক্ষতির সাথে জড়িত। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের পটভূমির বিরুদ্ধে প্যাথলজি ঘটতে পারে। অনুভূতি, আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষার জ্বলন আছে।

উদাসীনতা এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তির সন্তুষ্টি নিয়ে আসে না। অনেকে একমাত্র প্লাস নোট করে - নেতিবাচক আবেগের অনুপস্থিতি। একটি উদাসীন মেজাজ যা পর্যায়ক্রমে পুনরাবৃত্তি হয় একটি বরং উদ্বেগজনক চিহ্ন যা আপনার সতর্ক থাকা উচিত। রোগটিকে উপেক্ষা করা যায় না, অন্যথায় এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

রোগের কারণ

উদাসীনতার কারণ ভিন্ন হতে পারে। শরৎ এবং বসন্ত সময়কালে exacerbations শিখর প্রায়ই ঘটে। একই সময়ে, দুর্বলতা অনুভূত হয়। রোগটি অনেকগুলি কারণ দ্বারা উস্কে দেওয়া যেতে পারে, যার মধ্যে প্রধান হল:

• দীর্ঘমেয়াদী মানসিক আঘাত;
• প্রিয়জনের মৃত্যু;
• যে সমস্যাগুলি সমাধান করা যায় না;
• অনেক কাজ এবং সামান্য বিশ্রাম;
• পারিবারিক সমস্যা;
• একটি শিশুর জন্ম (বিশেষত অল্প বয়সে);
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম;
• গুরুতর অসুস্থতা;
• মেজাজ প্রভাবিত করে এমন কিছু ওষুধ গ্রহণ;
• বয়: সন্ধি;
• গর্ভাবস্থা

সবকিছুর প্রতি উদাসীনতা প্রায়শই ব্রেকআপের পরে ঘটে। এই অবস্থা নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্যই সাধারণ। উদাসীনতা, যার কারণগুলি বৈচিত্র্যময়, তা হল ওয়ার্কহোলিক এবং ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য যার জন্য বর্ধিত দায়িত্ব প্রয়োজন।

সবকিছুর প্রতি উদাসীনতা এবং এর সাথে যে দুর্বলতা আসে তা প্রায়শই একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রক্রিয়া, নির্দিষ্ট বিরতিতে পুনরাবৃত্তি হয় এবং উত্তেজক কারণগুলির উপস্থিতিতে প্রকাশিত হয়। যখন আপনি কিছু করতে চান না, তখন ক্লান্তি থাকে যা কাটিয়ে উঠতে পারে না, এই প্রবণতাপূর্ণ অবস্থার দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মনোবিজ্ঞান এই রোগটিকে একটি পৃথক গ্রুপ হিসাবে চিহ্নিত করে, যেহেতু এটির একটি জটিল ইটিওলজি রয়েছে। যখন উদাসীনতা দেখা দেয়, প্রথম লক্ষণগুলি শক্তি হ্রাস এবং দুর্বলতা। এই অবস্থাটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য উন্মুক্ত থাকে। মানসিকতা কেবল এই ধরনের ওভারলোডগুলির সাথে মানিয়ে নিতে পারে না।

উদাসীনতা কেবল একটি অস্থায়ী অবস্থা নয়, একটি ক্রমাগত উপস্থিত সিনড্রোমও হতে পারে। যাইহোক, কিছু মানুষ সঙ্গে মানিয়ে নিতে প্রাথমিক লক্ষণপ্যাথলজিগুলি নিজেরাই, অন্যদের বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নিতে হয়।

উদাসীনতার সময় ফলস্বরূপ দুর্বলতা কেবল অলস চিন্তাভাবনা দ্বারা নয়, বাধা দ্বারাও চিহ্নিত করা হয়। মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া. প্রায়শই, এই রোগের অগ্রদূত হল জোরালো কার্যকলাপ বা এমন কিছুর বিরুদ্ধে লড়াই যা অসফলভাবে শেষ হয়।

উদাসীনতা সিন্ড্রোমের ফলাফল শুধুমাত্র দুর্বলতা নয়, আবেগের অভাবও। একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত অবস্থা থেকে বিষণ্ণ এবং উদাসীন অবস্থায় যেতে পারেন।

প্যাথলজির লক্ষণ

জীবনের প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতা কাছাকাছি নিজেকে প্রকাশ করে চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য. কখনও কখনও যারা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে অভ্যস্ত তারা এমন কোনও লক্ষণ দেখায় না যা অন্যদের কাছে লক্ষণীয়, তবে এটি কেবল সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

উদাসীনতা, যার গুরুত্বকে প্রায়শই অবমূল্যায়ন করা হয়, এটি একটি অসুস্থতা যা কেবল মানসিক লক্ষণই নয়, শারীরবৃত্তীয়ও ঘটায়। রোগীরা প্রায়ই মলের ব্যাঘাত এবং অলস হজম ফাংশন অনুভব করে।

উদাসীনতার প্রধান লক্ষণ:

1. যা ঘটছে তাতে মানসিক প্রতিক্রিয়ার অভাব। ব্যক্তি দুর্বলতা, অলসতা অনুভব করে এবং কিছুতে মনোযোগ দেয় না।
2. মিথ্যা বলার বা এক অবস্থানে বসার অবিরাম ইচ্ছা। কখনও কখনও একজন অসুস্থ ব্যক্তির পক্ষে সকালে উঠা খুব কঠিন। একটি অলস অবস্থা সারা দিন আপনার সঙ্গী হতে পারে।
3. অবনতি চেহারাএবং মঙ্গল। উদাসীনতার লক্ষণগুলি একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যবিধি, কাজ এবং যে কোনও ক্রিয়াকলাপের প্রতি উদাসীনতা দ্বারা পরিপূরক হয়। এমনকি প্যাসিভ আচরণের সাথেও, রোগী ক্লান্তির লক্ষণগুলি অনুভব করে।
4. ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করতে অনীহা, কোন আগ্রহের সম্পূর্ণ অভাব। এই ধরনের লোকেরা প্রায়শই নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করে; তারা কার্যত কারও সাথে যোগাযোগ করে না।
5. স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা এবং চিন্তার করার পদ্ধতি. এমন অবস্থা থেকে একজন মানুষকে বের করে আনা খুবই কঠিন।

এই রোগটি অন্যান্য সহজাত প্যাথলজি হতে পারে। উদাসীনতার মতো একটি রোগের বিভিন্ন উপসর্গ রয়েছে। কিছু ক্ষেত্রে, রোগী আগ্রাসন এবং বিরক্তির আক্রমণ অনুভব করে যখন অন্য ব্যক্তি তাকে তার আরাম অঞ্চল থেকে বের করে আনার চেষ্টা করে। উপস্থিত চিকিত্সকের সুপারিশের ভিত্তিতে, পরিবারের অন্যান্য সদস্যরা অবস্থা স্থিতিশীল করার প্রক্রিয়াতে অংশগ্রহণ করতে পারে।

বিশেষ করে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এই রোগটি মারাত্মক অনকোলজিকাল প্যাথলজিসএবং যারা মানসিক রোগে ভুগছেন ক্রনিক ফর্ম. বেশিরভাগ মানুষ উদাসীন অবস্থার লক্ষণগুলি স্বীকার করতে ভয় পায়, কারণ এটি মানসিক ক্ষেত্রের অস্থিরতা নির্দেশ করে। এইভাবে, তারা শুধুমাত্র রোগের কোর্সকে বাড়িয়ে তোলে।

রোগীরা প্রায়ই নিম্ন রক্তচাপ অনুভব করে। এই ধরনের লোকেরা ক্রমাগত ঘুমাতে বা ঘুমাতে থাকে। যে কোনো কার্যকলাপ, এমনকি একটি যে প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না, ক্লান্তি বাড়ে। একজনের বাড়িতে এলোমেলো। উদাসীনতার পটভূমিতে পারিবারিক কলহ দেখা দিতে পারে।

যদি রোগের দিকে মনোযোগ না দেওয়া হয় তবে এটি বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। একই সময়ে, ক্রনিক রোগ. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং ব্যাহত হয় সেরিব্রাল সঞ্চালন. উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া হতে পারে।

চিকিৎসার বিকল্প

একজন ডাক্তার নির্ণয় করতে পারেন কিভাবে উদাসীনতা নিরাময় করা যায়। অধিকাংশ ক্ষেত্রে ঔষুধি চিকিৎসাব্যাকগ্রাউন্ডে relegated হয়. উদাসীনতা কাটিয়ে ওঠার প্রশ্ন উঠলে, সাইকোথেরাপির আধুনিক পদ্ধতিগুলি উদ্ধারে আসে।

তবে, গুরুতর ক্ষেত্রে সহায়ক পদ্ধতিহয় ড্রাগ চিকিত্সা. ওষুধের প্রধান গ্রুপ:

1. এন্টিডিপ্রেসেন্টস - রোগীর মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে, টোন আপ করে এবং কর্মক্ষমতা কিছুটা বাড়ায় রক্তচাপ. তাদের অনেকগুলি contraindication আছে এবং আসক্তির দিকে পরিচালিত করে।
2. ন্যুট্রপিক ওষুধ। সেরিব্রাল সঞ্চালন উন্নত করে। স্বন নিয়ন্ত্রণ করুন ভাস্কুলার প্রাচীর. মস্তিষ্কের পুষ্টির উন্নতি করে, মানসিক চাপের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
3. উদ্বিগ্নতা। অন্তত প্রায়ই ব্যবহার করা হয়. যখন উদাসীনতা উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাথে থাকে তখন ব্যবহৃত হয়।

বেশিরভাগ লোকই ভাবছেন কীভাবে এটি থেকে বেরিয়ে আসবেন, কারণ এটি সর্বদা এত সহজ নয়। চালু প্রাথমিক পর্যায়রোগের সাথে লড়াই করা অনেক সহজ। একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে ব্যক্তিগত পরামর্শ খুবই সহায়ক। একই সময়ে, উত্তেজক কারণগুলি বিস্তারিতভাবে অধ্যয়ন করা হয়: ট্রমা, সমস্যা, দ্বন্দ্ব। গ্রুপ ক্লাসএছাড়াও খুব ইতিবাচক ফলাফল দেয়।

মধ্যে উদাসীনতা যুদ্ধ কৈশোররূপকথার থেরাপি, মডেলিং, বালি থেরাপি অন্তর্ভুক্ত। মূল জিনিসটি যা করা দরকার তা হল ব্যক্তিকে তার অবস্থা থেকে বের করে আনা। কখনও কখনও অসুবিধা দেখা দেয় যখন প্রশ্ন উত্থাপিত হয় কিভাবে উদাসীনতার সাথে মোকাবিলা করা যায়। একজন ব্যক্তির কাছে থেরাপির উপযুক্ততা বোঝানো সবসময় সহজ নয়। কিছু রোগী নিজেদেরকে সম্পূর্ণ সুস্থ মনে করে প্রাথমিক চিকিৎসা পদ্ধতি প্রত্যাখ্যান করেন।

প্রত্যেকেরই জানা দরকার যে কীভাবে অগ্রগতির উদাসীনতা মোকাবেলা করতে হয়। সাইকোথেরাপির আধুনিক পদ্ধতির পাশাপাশি আপনি ঘরোয়া পদ্ধতিও ব্যবহার করতে পারেন।

অতিরিক্ত চিকিত্সা

কিভাবে আপনার নিজের উপর উদাসীনতা মোকাবেলা করতে? গুরুতর ক্ষেত্রে বাড়িতে চিকিত্সা বাদ দেওয়া হয়। থেরাপি একটি psychoneurological ক্লিনিকে সঞ্চালিত করা উচিত। যাইহোক, কিভাবে মধ্যে উদাসীনতা মোকাবেলা করতে হালকা ডিগ্রী, একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে এটি বের করতে সাহায্য করবে।

প্রথমত, আপনাকে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। প্রথমদিকে, কোন কঠোর পরিবর্তন হওয়া উচিত নয়। ধীরে ধীরে নতুন অভ্যাস চালু করতে হবে। নিয়মিত গ্রহণ করতে হবে ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা, যা রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াবে এবং আপনাকে প্রফুল্ল করতে সাহায্য করবে। প্রথমে, এমনকি এই ধরনের সহজ কাজ অসুবিধা সৃষ্টি করবে।

উদাসীনতার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, প্রথমে সমস্যাটির তীব্রতা মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিম্নলিখিত সুপারিশগুলির উপর ভিত্তি করে নেতিবাচক অবস্থার সারাংশ বাছাই করা প্রয়োজন:

1. রঙিন পেন্সিল ব্যবহার করে কাগজের টুকরোতে উদাসীনতার অনুভূতি প্রকাশ করুন। আপনার আবেগ যতটা সম্ভব প্রাণবন্তভাবে আঁকুন।
2. আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে আপনাকে ঠিক কী বাধা দিচ্ছে তা বুঝুন।
3. যা ঘটছে তার কারণ বিশ্লেষণ করুন।
4. একটি নেতিবাচক মনোভাবকে একটি ইতিবাচক মনোভাবকে রিফ্রেম করুন।

উদাসীনতা কাটিয়ে ওঠার প্রশ্নের উত্তর সবসময় সহজ নয়। জটিল কৌশলগুলি চেষ্টা করার আগে, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি সমস্যার মূল মাধ্যমে কাজ করুন। উদাসীনতার চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে সেই বাধা অতিক্রম করার লক্ষ্যে যা আপনাকে রাজ্য ত্যাগ করতে বাধা দেয়।

সমস্যাটিকে এর উপাদান অংশগুলিতে পচানো এবং কেন এটি রোগীকে রক্ষা করে তা বোঝার প্রয়োজন। হয়তো একটি রোগ একজন ব্যক্তিকে বিরক্তিকর কাজ থেকে বিরতি নিতে দেয়। উদাসীনতার অবস্থা থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসা যায় সে সম্পর্কে কথা বলার আগে, আপনার অচেতনের জন্য আপনার অসুস্থতার সুবিধাগুলি বোঝা উচিত। সব পরে, যদি একজন ব্যক্তি অনেকক্ষণনিজের দিকে মনোযোগ দেয় না মানসিক অবস্থা, তারপরে মানসিকতা নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে, তবে শুধুমাত্র নেতিবাচক মনোভাব এবং চিত্রগুলির সাথে।

প্রত্যেকেই জানতে চায় কীভাবে নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি বা নিজের জীবনের অবস্থার কারণে উদাসীনতার আচরণ করা যায়। থেরাপির প্রয়োজনীয় পদ্ধতি হল আত্মসম্মান এবং স্ব-মূল্য বৃদ্ধি করা। এটি করার জন্য, আপনাকে কাগজের একটি ফাঁকা শীট নিতে হবে এবং এতে আপনার সমস্ত নেতিবাচক বিশ্বাস লিখতে হবে। তারপরে তাদের বিপরীত, অনুপ্রেরণামূলক মনোভাবের মধ্যে পুনরায় বর্ণনা করুন।

কিভাবে এইভাবে উদাসীনতা পরিত্রাণ পেতে? আপনাকে প্রতিদিন 3 বার ইতিবাচক মনোভাব আবৃত্তি করতে হবে। ধীরে ধীরে, অচেতন তথ্যগুলি মনে রাখবে এবং চিন্তাভাবনা পরিবর্তন হতে শুরু করবে।

স্ব-থেরাপি

কীভাবে উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে হয় তা জানতে, আপনার অতীতকে সাবধানে বিশ্লেষণ করা উচিত। যদি সমস্যাটি জানা যায়, তবে এটি কাজটিকে সহজ করে তোলে। এটি কীভাবে মোকাবেলা করা যায় সেই প্রশ্নটি ব্যতিক্রম ছাড়াই সবাইকে উদ্বিগ্ন করে। আপনাকে এই সমস্যাটির সাথে বাইরে থেকে নিজেকে কল্পনা করতে হবে, এটি অনুভব করতে হবে এবং শব্দগুলি শুনতে হবে, সম্ভবত এটি একটি ভয়েস হবে। আপনার নিজের একটি ইতিবাচক ইমেজ দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করে সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হবে।

উদাসীনতা, যার চিকিত্সা জটিল, নিজেকে অনেক কৌশলে ধার দেয়। উপস্থাপিত পদ্ধতিটি একটি নেতিবাচক চিত্রকে একটি ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপনের উপর ভিত্তি করে। একজন ব্যক্তি তার সমস্ত রঙে একটি নেতিবাচক চিত্র উপস্থাপন করার পরে, আপনাকে একই জিনিসটি করতে হবে, তবে একটু ভিন্নভাবে। বাধা অতিক্রম করা উচিত নয়, কিন্তু ধীরে ধীরে প্রতিস্থাপিত. আপনার একটি ইতিবাচক চিত্র তৈরি করা উচিত, এটিকে আপনার চিন্তাভাবনায়, শব্দের সাথে উজ্জ্বল করা উচিত এবং বাইরে থেকে নিজেকে সুস্থ হিসাবে দেখা উচিত। মানসিকভাবে একটি ইতিবাচক ছবি দিয়ে নেতিবাচক ছবি প্রতিস্থাপন করুন। এটি 3 বার করুন। ব্যায়াম নিয়মিত সঞ্চালিত করা আবশ্যক.

আমরা আত্ম-সম্মোহনের সাহায্যে উদাসীনতার সাথে লড়াই করি। তবে শব্দ কম, কর্ম বেশি। কারণ অচেতন শব্দগুলি ভালভাবে উপলব্ধি করে না। মানসিকভাবে সুস্থ পরিবেশে নিজেকে নিমজ্জিত করে সবকিছু কল্পনা করা ভালো।

আপনি যদি সবকিছুর প্রতি উদাসীনতা অনুভব করেন তবে আপনার কী করা উচিত? অবশ্যই, আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্ট দেখাতে হবে। এবং সম্পর্কে ভুলবেন না স্ব-চিকিৎসা. উদাসীনতা দেখা দিলে, আপনি কিছু করতে না চাইলে কী করবেন তা অনেকের কাছে আকর্ষণীয়। প্রথম জিনিস নিজেকে জোর করা হয় না. কোনও পরিস্থিতিতে নিজেকে তিরস্কার করবেন না, বরং, আপনার যোগ্যতার দিকে মনোনিবেশ করুন।

অঙ্কন, মডেলিং এবং সাঁতার কাটা সহায়ক। একজন চিকিত্সক যিনি একজন অসুস্থ ব্যক্তিকে উদাসীনতা থেকে টেনে এনেছেন তিনি ভবিষ্যতের জন্য গ্যারান্টি দিতে পারবেন না, তাই আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে ক্রমাগত বিশ্লেষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, নেতিবাচকদের স্থানচ্যুত করে।

রোগের উদাসীনতা, কীভাবে এটি থেকে সঠিকভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ হলে কী করা যায় তা বিশ্লেষণের পরেই পাওয়া যাবে। সাধারণ অবস্থাব্যক্তি একটি সমস্যা শুধুমাত্র বিভিন্ন কোণ থেকে এটির কাছে গিয়ে মূল্যায়ন করা যেতে পারে। একজন সাইকোথেরাপিস্ট বা সাইকোলজিস্ট আপনাকে বলবেন কীভাবে উদাসীনতা থেকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং এটি কাটিয়ে উঠতে হবে।

অনেক মানসিক বিচ্যুতিসিদ্ধান্ত এবং কর্মের ফলাফল যা একজন ব্যক্তি তার সারাজীবন ধরে করেছে। আপনি মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে পারেন, কিন্তু জীবনের প্রক্রিয়ায় আপনি অসুস্থ হতে পারেন কারণ আপনি ভুল কাজ করেছেন বা একটি নেতিবাচক বিশ্ব দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করেছেন। এই পূর্বশর্তগুলি উদাসীনতার দিকে পরিচালিত করে, যার লক্ষণ, উপসর্গ, কারণ এবং চিকিত্সা আমরা কথা বলতে পারবেনপ্রবন্ধে.

উদাসীনতা জীবনের যেকোনো মুহূর্তে আঘাত করতে পারে। স্ট্রেসফুল পিরিয়ড, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায় উদাসীনতা, বিশেষ করে বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। এটা প্রায়ই অন্যান্য ঘটনা যেমন অলসতা, বিষণ্নতা, ক্লান্তি, তন্দ্রা, ইত্যাদি সঙ্গে বিভ্রান্ত হয় কিভাবে উদাসীনতা মোকাবেলা করতে? এই অবস্থা সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা নীচে আলোচনা করা হবে।

উদাসীনতা কি?

উদাসীনতা কি? মনোবৈজ্ঞানিকরা উদাসীনতাকে একটি গুরুতর মানসিক অবস্থা বলে মনে করেন যার নির্মূল প্রয়োজন। উদাসীনতা - মানসিক অবস্থা, যেখানে একজন ব্যক্তি তার চারপাশের সমস্ত কিছুর প্রতি একেবারে উদাসীন। এই অবস্থায় বিছানা থেকে উঠার বা নিজেকে সাজানোর মতো শক্তিও নেই। একজন ব্যক্তি "পাত্তা দেয় না"; কিছুই তাকে খুশি করে না বা তাকে পদক্ষেপ নিতে উত্সাহিত করে। কিছু ধর্মে এই রাষ্ট্রমৃত্যু হিসাবে বিবেচিত।

উদাসীন ব্যক্তিকে চেনা খুব সহজ। সে কিছু চায় না, আবেগ দেখায় না এবং প্রায়ই স্থির অবস্থান নেয়। প্রায়শই তিনি বাড়িতে থাকেন কারণ তার নড়াচড়া করার ইচ্ছা বা শক্তি নেই। সমস্ত আগ্রহ এবং আকাঙ্ক্ষা অনুপস্থিত, এমনকি যদি তারা আগে ছিল।

উদাসীনতাকে প্রায়শই জীবনের অর্থ হারানোর সাথে তুলনা করা হয়। কেবল সুস্থ মানুষপৃথিবীতে হারিয়ে যাওয়া অনুভব করে যখন সে জানে না কোথায় যেতে হবে বা কি করতে হবে। একজন উদাসীন ব্যক্তি আর এই সত্য নিয়ে চিন্তিত হয় না যে তার জন্য চেষ্টা করার কিছুই নেই। তিনি পাত্তা দেন না, যা প্রায়ই "আমি হতাশাগ্রস্ত" হিসাবে প্রকাশ করা হয়। যাইহোক, এই রাজ্যগুলি একে অপরের থেকে আলাদা।

উদাসীনতা দুটি দিক থেকে নিজেকে প্রকাশ করে:

• কোনো কিছু করার শক্তির অভাব-আবুলিয়া।
• কোন ইচ্ছার অনুপস্থিতি।

এই লক্ষণগুলি পরস্পর সংযুক্ত। ইচ্ছার অভাব শক্তির অভাবের দিকে পরিচালিত করে এবং যখন একজন ব্যক্তি কিছুই অর্জন করে না, তখন তার ইচ্ছা থাকতে পারে না। এটি একটি দুষ্ট বৃত্ত যা ব্যক্তি নিজেই যে কোনও প্রয়োজনীয় উপায়ে ভেঙে ফেলতে হবে।

আবেগ, যা শক্তি এবং আকাঙ্ক্ষার জেনারেটর, তাৎপর্যপূর্ণ হয়ে ওঠে। তারা ইতিবাচক এবং নেতিবাচক হতে পারে। আরেকটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ - আবেগের অভিজ্ঞতা একজন ব্যক্তির মধ্যে কিছু আকাঙ্ক্ষা জাগিয়ে তোলে এবং তারা, ফলস্বরূপ, কর্ম সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির উত্পাদনকে উস্কে দেয়। সুতরাং, উদাসীনতা একটি আবেগহীন অবস্থা, উদাসীনতা এবং উদাসীনতা বলা যেতে পারে।

হতাশা এবং উদাসীনতা

হতাশা এবং উদাসীনতা - বিভিন্ন রাজ্য. যাইহোক, উদাসীনতা বিষণ্নতায় বিকশিত হতে পারে, ঠিক যেমন বিষণ্নতা উদাসীনতার অন্যতম লক্ষণ হতে পারে। এই অবস্থাগুলি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়, যা শরীরের শারীরিক ক্লান্তির সাথে সম্পর্কিত। ব্যক্তি বিশ্রাম নেবে এবং আবার কাজ করবে। হতাশার উদাসীন সংস্করণটি হ্রাস কার্যকলাপ, ধীর চিন্তা এবং হতাশার মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে। মানসিক গোলক, মন খারাপ. সোমাটিক ব্যাধি ঘটতে পারে, যেমন অন্ত্রের ব্যাধি, মাথা ব্যাথা।

এই দুই রাজ্যে কি পার্থক্য দেখা যায়?

1. বিষণ্নতা নেতিবাচক আবেগ অভিজ্ঞতা দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে. উদাসীনতার সাথে, একজন ব্যক্তি কোনও আবেগ অনুভব করেন না - ইতিবাচক বা নেতিবাচক নয়।
2. বিষণ্ণতা একটি অস্থায়ী ঘটনা হতে পারে যেখান থেকে একজন ব্যক্তি নিজেরাই পুনরুদ্ধার করতে পারেন। উদাসীনতা প্রায়শই বিষণ্নতার একটি উন্নত রূপ, যা শুধুমাত্র একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে নির্মূল করা যেতে পারে।
3. হতাশা একজন ব্যক্তিকে আকাঙ্ক্ষা থেকে বঞ্চিত করে না। সাময়িকভাবে কেউ শক্তির ক্ষয় অনুভব করতে পারে, তবে ব্যক্তিটি আকাঙ্ক্ষার ক্ষতির কারণে নয়, তাদের অপ্রাপ্তির কারণে ভোগে। উদাসীনতার সাথে, একজন ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষা বা শক্তি নেই, তারা উপস্থিত হয় না।

হতাশা এবং উদাসীনতার মধ্যে সবচেয়ে আকর্ষণীয় পার্থক্য হল সুখের অবস্থা। একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি অগ্রিম অসুখী। তিনি বোঝেন তিনি কী চান, তার লক্ষ্যের অপ্রাপ্যতা, উদ্বেগ উপলব্ধি করেন নেতিবাচক আবেগ- অসুখী অবস্থা। উদাসীন অবস্থায় একজন ব্যক্তি সুখী হতে পারে। তিনি উদাসীন, কিছুই তাকে বিরক্ত করে না। তিনি কেবল খুশি হতে পারেন কারণ তিনি বিছানায় শুয়ে থাকেন এবং কিছুই করেন না।

উভয় রাষ্ট্র একে অপরের মধ্যে রূপান্তর করতে পারে এবং একে অপরের পরিপূরকও হতে পারে। যদি হতাশাও জীবনের অর্থের উপস্থিতির কথা বলে, তবে উদাসীনতায় একজন ব্যক্তি আর তার অস্তিত্বের কোনও অর্থ দেখতে পান না।

অলসতা এবং উদাসীনতা

অলসতার সাথে উদাসীনতাকে গুলিয়ে ফেলা খুব সহজ। উভয় রাজ্যে, একজন ব্যক্তি একটি নিষ্ক্রিয় অবস্থানে রয়েছে। তিনি অভিনয় করতে চান না। যাইহোক, যদিও অলসতা উদাসীনতার লক্ষণ হতে পারে, তবে উদাসীনতা অলসতার অংশ নয়।

প্রায়শই লোকেরা ভুল জীবনযাপন করে। তারা যে কাজগুলো পছন্দ করে না, সেগুলো করতে, আগ্রহহীন কাজগুলো করতে, তাদের আগ্রহের বিষয় নয় এমন সমস্যাগুলো সমাধান করতে করতে ক্রমাগত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তারা অত্যাবশ্যক শক্তি এবং প্রেরণা হারায়। শারীরিক ক্লান্তি অলসতার মতোই স্বাভাবিক। একজন ব্যক্তি যদি কঠোর পরিশ্রম করে থাকে তবে সে ক্লান্ত। কোনো ব্যক্তি যদি তার কর্মে বা কোনো সমস্যা সমাধানে অর্থ দেখতে না পায়, তাহলে সে অলস হয়ে যায়।

উদাসীনতা এবং অলসতা একই রকম যে একজন ব্যক্তি নড়াচড়া করতে চায় না। পার্থক্য হল অলসতার সাথে একজন ব্যক্তির ইচ্ছা থাকে। তার কেবল কাজ করার এবং তার ইচ্ছাগুলি অর্জন করার প্রেরণা নেই। উদাসীনতার সাথে, একজন ব্যক্তি ইচ্ছার অভাব এবং অনুপ্রেরণার অভাবের কারণে নড়াচড়া করে না এবং কেউ আর শক্তি সম্পর্কে মনে রাখতে পারে না।

মনোবিজ্ঞানীরা বলেন, কিছুক্ষণের জন্য ক্লান্ত ও অলস থাকাটা খুবই স্বাভাবিক। অলসতার প্রতি আধুনিক নেতিবাচক মনোভাব ভিত্তিহীন। লোকেরা ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং অভিনয় করার অনুপ্রেরণা হারায়। অলসতা এবং উদাসীনতা বিশ্রামের প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করে, আপনার দৈনন্দিন রুটিনের উপযুক্ততা এবং এটি পরিবর্তন করার প্রয়োজন সম্পর্কে চিন্তা করুন। প্রায়শই, অলসতা চলে যায় যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে বিশ্রাম দেয় এবং তাকে কর্মে অনুপ্রাণিত করে এমন অন্যান্য জিনিসগুলির দ্বারা কিছুটা বিভ্রান্ত হয় (এটি উদাসীনতার দ্বিতীয় পার্থক্য - একজন ব্যক্তি এক ধরণের কার্যকলাপের জন্য অনুপ্রেরণা হারায়, কিন্তু অন্যটির প্রতি আগ্রহ অনুভব করে; উদাসীনতা, প্রেরণা এবং আকাঙ্ক্ষা জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে হারিয়ে গেছে)। উদাসীনতার সাথে, আপনি যতই বিশ্রাম নিন না কেন, শক্তি প্রদর্শিত হবে না, যেহেতু সর্বাধিক প্রধান ফ্যাক্টর- ইচ্ছা এবং লক্ষ্য যা একজন ব্যক্তিকে শক্তি দেয়।

গর্ভাবস্থায় উদাসীনতা

উদাসীনতা নেতিবাচক হয়ে ওঠে যদি এটি গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে। এর কারণগুলি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রকাশ, সেইসাথে মাতৃত্বের ভয় বা ভবিষ্যতে সন্তানের জন্য অক্ষমতা হতে পারে। প্রায়শই এই অবস্থাটি গর্ভাবস্থায় ঘটে; যদি একজন মহিলা একা থাকে তবে পুরুষটি তাকে ছেড়ে চলে যায়।

উদাসীনতা ক্ষতির কারণ হবে না যদি একজন মহিলা এটি দূর করার জন্য সমস্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করেন। কিছু সময়ের জন্য বিষণ্ণ বোধ করা স্বাভাবিক। যদি সেখানে আরো থাকে জীবনের সমস্যা, তারপর তারা স্বাভাবিকভাবেই নেতিবাচক আবেগ কারণ. উদাসীনতা হ'ল আবেগকে দমন করা যাতে তারা অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা এবং অভিজ্ঞতার কারণ না হয়।

উদাসীনতা হয়ে যাবে বিপজ্জনক অবস্থা, যদি একজন মহিলা তার অভ্যন্তরীণ মেজাজ দিয়ে এটি আরও বাড়িয়ে তোলে। ফর্মে বাহ্যিক সমর্থনের অভাব প্রেমময় মানুষ(অনাগত সন্তানের পিতা) বা আত্মীয়স্বজন, বন্ধুরাও দীর্ঘায়িত উদাসীন মেজাজকে উস্কে দেবে। ভিতরে এক্ষেত্রেমনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়া ভাল, কারণ কারণগুলি গর্ভবতী মহিলার ইচ্ছার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী হতে পারে।

এখানে, আপনি যা পছন্দ করেন তা করা, হাঁটাহাঁটি করার মতো উদাসীনতা দূর করার পদ্ধতিগুলি সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। খোলা বাতাস, আকর্ষণীয় এবং পরিদর্শন সুন্দর জায়গাযা ইতিবাচক আবেগ জাগিয়ে তুলবে, হালকা জিমন্যাস্টিকস, সাথে যোগাযোগ ভালো মানুষ, নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা। গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার অস্বীকার করা উচিত নয় সুস্বাদু খাদ্যসমূহ, অ্যারোমাথেরাপি (শান্ত এবং মনোরম গন্ধের শ্বাস নেওয়া), সূচিকর্ম। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ভ্রমণ, যা অনুপ্রাণিত করবে, নতুন ছাপ দেবে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে থাকবে, গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠবে।

গর্ভাবস্থায় উদাসীনতা বিপজ্জনক কারণ একজন মহিলা তার নিজের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ বন্ধ করে দেয়। কিন্তু তার ভতসসম্পূর্ণরূপে প্রভাবিত করে কিভাবে তার ভিতরের শিশুর বিকাশ হয়। এটি ভাল যদি কোনও মহিলা কমপক্ষে শিশুটিকে মনে রাখেন, যাকে তিনি স্বাস্থ্য কামনা করেন, যদি তিনি নিজের সম্পর্কে আর ইতিবাচক কিছু না ভাবেন।

উদাসীনতার অবস্থা

মনোবিজ্ঞানীরা অনেক লোককে শান্ত করেন যারা পর্যায়ক্রমে উদাসীনতার মধ্যে পড়েন। তারা বলে যে একজন জীবিত প্রাণীর জন্য যারা আবেগ অনুভব করে, কখনও কখনও তাদের একেবারেই অনুভব না করা খুবই স্বাভাবিক। এটি শক্তিশালী আবেগ এবং ক্রমাগত ব্যর্থতার ফলাফল।

• একজন ব্যক্তি আবেগগতভাবে জ্বলে ওঠে যখন সে অনুভূতির কিছু বিস্ফোরণ অনুভব করে। এখানে আমরা নেতিবাচক এবং ইতিবাচক উভয় আবেগ সম্পর্কে কথা বলতে পারি। একজন মানুষ সব সময় আবেগপ্রবণ হতে পারে না। সীমাটি আসে যখন "নিরবতা" সেট করে - একজন ব্যক্তি ইতিবাচক বা নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন না।
• একজন ব্যক্তি মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েন যে ব্যর্থতা তাকে অতিক্রম করে। ক্রমাগত চাপ, নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি এবং জ্বালা উদাসীনতার দিকে পরিচালিত করে। জীবনের অর্থের ক্ষতি হল ধ্রুব সংগ্রাম থেকে ক্লান্তি যা ব্যর্থতায় শেষ হয়।

এখানে আমরা একটি সময়কাল হিসাবে উদাসীনতা সম্পর্কে কথা বলছি যা কখনও কখনও সবার জন্য ঘটে। একজন ব্যক্তি সফল হোক বা দরিদ্রতম এবং সবচেয়ে অসুখী হোক না কেন, তিনি কখনও কখনও উদাসীনতার দিকে ঝুঁকে পড়েন। এটি প্রতিফলিত, বিশ্রাম এবং শান্ত হওয়ার এক ধরণের অবকাশ, যা দরকারী মানসিক সম্পত্তিযখন একজন ব্যক্তি তার মধ্যে আবেগ জাগিয়ে তোলে এমন সবকিছু থেকে দূরে সরে যেতে বাধ্য হয়।

পরিস্থিতি আরও খারাপ হয় যখন একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিত্বের সাথে অসন্তুষ্টির সাথে উদাসীনতার প্রতি তার নেতিবাচক মনোভাবকে শক্তিশালী করে। তিনি নিজেকে সমালোচনা করতে শুরু করেন, যার জন্য উদাসীনতা থেকে বেরিয়ে আসার দিন বিলম্বিত হয় দীর্ঘ মেয়াদী. একজন ব্যক্তি যত বেশি সময় উদাসীন অবস্থায় থাকে, ততই এটি গভীরতর হয়ে যায়, যা এর থেকে বেরিয়ে আসার জন্য সাইকোথেরাপিস্টদের সাহায্য নেওয়ার প্রয়োজন হয়।

যদি একটি "সাময়িক অবকাশ" থাকে তবে আপনার নিজের সমালোচনা করা উচিত নয়। এটি আপনার নিজের কর্মের পুনর্বিবেচনার জন্য একটি বিরতি যা " মানসিক ক্লান্তি" একই সময়ে, আমরা আমাদের জীবনের অর্থ সম্পর্কে ভুলে যাই না এবং আমাদের লক্ষ্য অর্জনের পরিকল্পনাগুলি বিবেচনা করি।

উদাসীনতার লক্ষণ

কোন লক্ষণ দ্বারা আপনি উদাসীনতা চিনতে পারেন? তাদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল:

1. "আবেগের পক্ষাঘাত" - উদাসীনতা, উদাসীনতা, মানসিক প্রকাশের অভাব।
2. আবুলিয়া হল মানসিক অনুপ্রেরণার অভাবের সাথে কার্যকলাপে হ্রাস।
3. নিষ্ক্রিয়তা।
4. উদ্যোগের অভাব।
5. অস্পষ্টতা - বক্তৃতা ধীর, উদাসীন, বাধা।
6. স্মৃতিশক্তি লোপ পায়।
7. ধীর চিন্তা।

মানুষের মধ্যে, একজন উদাসীন ব্যক্তি দুটি লক্ষণ দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে:

1. চারপাশে ঘটে যাওয়া সবকিছুর প্রতি উদাসীনতা।
2. আত্ম-ক্ষতি বা আত্মহত্যার প্রচেষ্টার মাধ্যমে আত্ম-ধ্বংস।

একটি বিষণ্ণ এবং বিষণ্ণ মেজাজ স্বাভাবিক যদি এটি বেশ কয়েক দিন স্থায়ী হয়। যাইহোক, যদি এই অবস্থা কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে, হতাশা, হতাশা, হতাশা, গভীর দুঃখ, সক্রিয় জীবনে আগ্রহ হ্রাস সহ, তবে অ্যালার্ম বাজানো উচিত।

একজন উদাসীন ব্যক্তি তার অগোছালো চেহারা দ্বারা আলাদা করা হয়। প্রায়শই এই জাতীয় ব্যক্তির অ্যাপার্টমেন্ট নোংরা হয়। সে নিজে ধৌত হয় না, মেকআপ হয় না, চিরুনি দেওয়া হয় না ইত্যাদি। প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যে একজন উদাসীন ব্যক্তি নিজেকে আশেপাশের সমাজ থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন করতে চায়। তিনি একা ভাল বোধ করেন, যেখানে তিনি উদাসীন অবস্থায় নিজেকে অভিনয় করতে বাধ্য করতে পারেন না।

একজন উদাসীন ব্যক্তির জীবন ঠিক সেভাবে বিকশিত হয় যেমন সে এটি সম্পর্কে ভাবে। তিনি অলসতার কারণে কাজ করেন না, তবে জীবন তার মতে বিরক্তিকর, আগ্রহহীন, ক্লান্তিকর, ধূসর। এটি আশ্চর্যের কিছু নয় যে উদাসীন ব্যক্তি এমন জীবনযাপন শুরু করে।

উদাসীনতার লক্ষণ

উদাসীনতা তার স্বতন্ত্র লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা অন্যদের কাছে দৃশ্যমান। এটি নিজেকে প্রকাশ করে:

• উদ্যোগের অভাবে।
• আমাদের চারপাশের বিশ্ব এবং যা ঘটছে তার প্রতি উদাসীনতায়।
• একা।
• অলসতায়।
• আলাদা থাকায়.
• দুঃখে।
• মেজাজ খারাপ.
• তন্দ্রাচ্ছন্ন।
• বোকা।
• আবেগ এবং ক্ষুধা অনুপস্থিতিতে।
• যোগাযোগ সীমিত করা।
• নিষ্ক্রিয়তায়।
• প্রেম এবং ভালবাসার অনিচ্ছায়.
• ছোট ছোট জিনিস থেকে আনন্দের অভাবে।
• কষ্ট আকর্ষণে।
• পৃথিবীর সবকিছুর অবমূল্যায়নে। একজন ব্যক্তি দুঃখ বা সুখ জানেন না, তাই তিনি অনুভূতি এবং সংযুক্তি থেকে সম্পূর্ণরূপে বর্জিত।
• ইচ্ছাশক্তি দূরীকরণে।
• ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনার অভাবে, দিবাস্বপ্ন।
• সহানুভূতি, সহানুভূতির অভাবে।

সবচেয়ে লক্ষণীয় লক্ষণ হল এমন জিনিসগুলির প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা যা আপনাকে উত্তেজিত করত। ব্যক্তিকে এমন কিছু করার জন্য আমন্ত্রণ জানানোর চেষ্টা করুন যা তার শখ ছিল। মুখে দুঃখের উজ্জ্বল অভিব্যক্তি সহ প্রত্যাখ্যান উদাসীনতার কথা বলে।

বাহ্যিকভাবে, একজন ব্যক্তিকে প্রাণহীন, আবেগহীন, সংবেদনশীল এবং সবকিছুর প্রতি উদাসীন দেখায় (কোনও ইচ্ছা নেই)। তার কর্ম স্থির এবং আবেগহীন। মুখে অনুভূতি বা আবেগের কোন প্রকাশ নেই। আপনি যদি তাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, তাহলে সে সেগুলিকে উপেক্ষা করতে পারে বা মনোসিলেবলে উত্তর দিতে পারে। একজন উদাসীন ব্যক্তি মনোযোগ এবং তাকে দেখার আকাঙ্ক্ষার আকারে তার প্রতি আগ্রহের যে কোনও প্রকাশকে প্রত্যাখ্যান করে।

একজন ব্যক্তি ক্রিয়াকলাপে উদ্যোগ দেখায় না। তিনি কাজ করতে পারেন এবং কিছু করতে পারেন, তবে সবকিছু জড়তার স্তরে ঘটে। কোন কিছুর তোয়াক্কা না করেই সে তার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের সাথে কিছু কাজ করে।

স্বাস্থ্যবিধির অভাব এবং ঢিলেঢালাতা ছাড়াও, কেউ আবেশী গতিবিধি লক্ষ্য করতে পারে: টোকা দেওয়া, কোনও কিছুর দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা ইত্যাদি। একজন ব্যক্তি তার ক্ষুধা হারিয়ে ফেলে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে পারে, যা শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই ক্লান্তির কারণে ঘটে।

উদাসীনতার কারণ

কি কারণ উদাসীনতা হিসাবে যেমন একটি ধূসর অস্তিত্ব নেতৃত্ব? যে কারণগুলি এটির দিকে পরিচালিত করে সেগুলি সম্পর্কে জেনে, আপনি সেগুলিকে আগে থেকে নির্মূল করার জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিতে পারেন:

1. বিষণ্ণতা.
2. কাজ থেকে বরখাস্ত, প্রিয়জনের মৃত্যু, যুদ্ধ, ব্রেকআপ ইত্যাদির কারণে গুরুতর চাপ।
3. মস্তিষ্কের কর্মহীনতা।
4. বংশগতি।
5. ওষুধের প্রভাব: ঘুমের ওষুধ, জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি, অ্যান্টিবায়োটিক, হার্টের ওষুধ, স্টেরয়েড।
6. এন্ডোক্রাইন কর্মহীনতা।
7. দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা চিকিৎসার জন্য শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্লান্তিকর।
8. ন্যায্য অর্ধেক পিএমএস (প্রিম্যানস্ট্রুয়াল সিনড্রোম)।
9. মদ্যপান এবং মাদকাসক্তি।
10. অবাস্তবতা, ব্যর্থতা।
11. আত্ম-প্রকাশের অভাব, নৈতিক দমন।
12. বয়স্ক বয়স।
13. পেশাদার কার্যকলাপের দ্রুত গতির ফলে মানসিক বার্নআউট।
14. ভিটামিনের অভাব, সূর্যালোকের অভাব।
15. শক্তি হ্রাস।
16. শারীরিক এবং মানসিক চাপ।
17. গুরুতর অসুস্থতা.
18. মানসিক রোগ: depressive ব্যাধি, সিজোফ্রেনিয়া, ইত্যাদি

উদাসীনতা বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতি শরীরের একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচিত হয় যা শক্তিশালী তীব্রতার নেতিবাচক অভিজ্ঞতার কারণ হয়। সমস্যাগুলি একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে কারণ সে নির্দিষ্ট জিনিসগুলিকে খুব গুরুত্ব দেয়। যদি কোন ব্যক্তি অক্ষম হয় সংক্ষিপ্ত সময়সমস্যাটি দূর করুন এবং আপনার আকাঙ্ক্ষা এবং প্রয়োজনগুলি সন্তুষ্ট করুন, তারপরে মানসিকতা উদাসীনতার মাধ্যমে নিজেকে রক্ষা করে - সমস্যার প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতা। এটি আপনার বিশ্বদর্শন এবং মনোভাব পুনর্বিবেচনার এক ধরণের উপায়, যা আগে শক্তিশালী আবেগ সৃষ্টি করেছিল।

কখনও কখনও উদাসীনতা বিশ্রাম প্ররোচিত করার একটি উপায় হয়ে ওঠে। পেছনের লোকটি একটি ছোট সময়শরীরকে ক্লান্ত করে এমন শক্তিশালী আবেগ অনুভব করেছেন। এগুলি বন্ধ করতে, আপনাকে উদাসীনতার অবস্থা তৈরি করতে হবে।

যে কোনও জীবন সংকট উদাসীনতার কারণ হতে পারে - যখন আপনাকে আপনার জীবন পুনর্বিবেচনা করতে হবে এবং একটি উদ্দেশ্য খুঁজে বের করতে হবে বা আপনার আগের লক্ষ্যগুলি ছেড়ে দিতে হবে, তবে সেগুলি অন্য উপায়ে অর্জন করতে হবে। যে কোনও ক্ষেত্রে, উদাসীনতা হল রিবুটের একটি রূপ যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে এটি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে।

উদাসীনতা মোকাবেলা কিভাবে?

উদাসীনতায় পড়া বেশ সহজ। বিশ্বের আপনার প্রত্যাখ্যান, পরিস্থিতি, নিজের এবং অন্যদের প্রতি অবিরাম অসন্তুষ্টি নেতিবাচক প্রকাশ- শব্দের আক্ষরিক অর্থে জীবনযাপন বন্ধ করার অনুমতি দেওয়ার এই সবই সর্বোত্তম উপায়, তবে শুধুমাত্র বিদ্যমান, মৌলিকটি পূরণ করে শারীরবৃত্তীয় কার্যাবলী. উদাসীনতা হতাশা থেকে দূরে নয় এবং কিছু করার ইচ্ছার অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, নিজেকে সুখী কল্পনা করুন এবং জীবনে আনন্দ দেখতে পান না। উদাসীনতা মোকাবেলা কিভাবে?

প্রথমত, আপনার অন্য কারো সাথে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ করা উচিত। আপনি একজন অনন্য ব্যক্তি যাকে আপনার চারপাশের মানুষের মতো হতে হবে না। প্রতিটির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটিকে বাকিদের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা করে। এবং এটি ভাল, যদিও এটি অন্যথায় মনে হতে পারে। আপনার কী গুণাবলী রয়েছে তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করেন তা গুরুত্বপূর্ণ। সব পরে, এমনকি নেতিবাচক দিকআপনার ব্যক্তিত্বকে এমনভাবে নিয়ন্ত্রিত করা যেতে পারে যে তারা ভাল আনবে। এটি শেখা উচিত, এবং শুধুমাত্র অন্য লোকেরা এটি মনে করে তা নির্মূল করা উচিত নয়।

নিজেকে কারো সাথে তুলনা করবেন না। আপনি অনন্য এবং এটি চমৎকার. আপনি নিজের মধ্যে কিছু মুছে ফেলতে পারবেন না এই বিষয়ে হতাশ হওয়ার চেয়ে আপনার ক্ষমতার জন্য একটি নতুন ব্যবহার খুঁজে পাওয়া ভাল।

নিজেকে তুলনা করুন শুধুমাত্র আপনার অতীতের সাথে, আপনি আগে কী ছিলেন এবং আপনি কী অর্জন করেছেন। আপনাকে অবশ্যই অন্য লোকেদের সাথে তুলনা করে না বরং নিজের উপরে বড় হতে হবে। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে কিছু আপনার জন্য কাজ করছে না, আপনি কি পরিস্থিতি সংশোধন করতে পেরেছিলেন? আপনি যদি নিজের সম্পর্কে কিছু পরিবর্তন করতে চান তবে আপনি কি স্বেচ্ছাকৃত প্রচেষ্টার মাধ্যমে তা অর্জন করতে সক্ষম হয়েছেন? নিজেকে কেবল নিজের সাথে তুলনা করুন: আপনি কি আগের চেয়ে ভাল হয়ে গেছেন, নাকি আপনি নীচে নেমে গেছেন?

উদাসীনতা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, আপনাকে ইচ্ছা শুরু করতে হবে। আপনি ঠিক কী চান তা বিবেচ্য নয়, মূল বিষয়টি হ'ল এটি আপনার আন্তরিক ইচ্ছা। অন্য লোকেরা যা চায় তা আপনাকে চাওয়ার দরকার নেই। যাইহোক, আপনার জীবনে সেই আকাঙ্ক্ষাগুলি থাকা আপনার পক্ষে কার্যকর যা আপনি এখনও আপনার জীবনে উপলব্ধি করেননি এবং এটি আপনাকে সত্যই খুশি করতে পারে। আপনি সত্যিই যা চান তা পেতে শুরু করুন এবং তারপরে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার শক্তি আপনার কাছে থাকবে। এবং এটি আপনাকে উদাসীনতা সম্পর্কে ভুলে যাবে।

উচ্চাকাঙ্ক্ষা উদাসীনতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করবে - আপনার বর্তমানের চেয়ে ভাল বাঁচার ইচ্ছা। আপনি অবশ্যই আন্তরিকভাবে উদাসীনতা থেকে মুক্তি পেতে চান, কারণ আপনি বিছানায় সবজির মতো শুতে চান না। নতুন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং পদক্ষেপ নিন। এই ধারণা থেকে মুক্তি পান যে এই জীবনে কিছুই পরিবর্তন করা যায় না। যতক্ষণ না আপনি কিছু করবেন না, ততক্ষণ কোনো পরিবর্তন ঘটবে না।

আপনার সহকারীর ধারণা হওয়া উচিত যে আপনার ভুল করার এবং অসম্পূর্ণ হওয়ার অধিকার রয়েছে। ব্যর্থতা যারা কাজ করে সবাইকে ছাপিয়ে যায়। যারা কিছুই করে না তারাই পরাজয় অনুভব করে না। আপনার উদাসীনতা আপনার ব্যর্থতার অনুভূতির বিরুদ্ধে একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হয়ে উঠেছে। দুর্ভোগ বন্ধ করুন এবং নির্ভীকভাবে আবার রাস্তায় আঘাত করার সময় এসেছে।

উদাসীনতার চিকিত্সা

উদাসীনতার চিকিত্সা হ'ল সাইকোস্টিমুল্যান্ট ব্যবহার করা, যা স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, এখানে মূল জিনিসটি এখনও মেজাজ উন্নত করার অপ্রচলিত উপায় রয়ে গেছে: ভেষজ চা পান করা, গুডিজ, আরাম করা, হাঁটা, যোগাযোগ করা মজার লোক, উত্তেজনাপূর্ণ স্থান পরিদর্শন. একজন ব্যক্তি আগে যে শখগুলিতে নিযুক্ত ছিলেন বা যেগুলি নতুন হয়ে উঠবে, সেইসাথে ড্রাগ এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

উদাসীনতা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া হল সাইকোথেরাপি, যেখানে একজন ব্যক্তি তার নিজের সমস্যার মধ্য দিয়ে কাজ করে, যার কারণে তিনি এই অবস্থায় প্রবেশ করেছিলেন। এটির জন্য প্রচুর ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন হবে, যেহেতু কর্ম ছাড়া এবং জনসাধারণের সমালোচনা ও মূল্যায়নের বাইরে জীবনযাপন করা ক্রমাগত কিছু ধরণের সংঘাতময় পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে অনেক সহজ।

একজন ব্যক্তির জন্য তার নিজের মূল্য উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে তার জীবনের গুরুত্ব। জীবনযাপন এবং কখনও কখনও সাফল্য অর্জনের তুলনায় সমস্যাগুলি কিছুই নয়। এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে জীবনকে সবসময় থেমে যেতে হবে না। সময়ে সময়ে উদাসীন বোধ করা স্বাভাবিক। আপনি যদি বেশ কয়েকদিন ধরে উদাসীনতায় পড়ে থাকেন তবে নিজেকে এটি করার অনুমতি দিন - সম্ভবত এইভাবে আপনার মানসিকতা শান্ত হয় এবং চাপ থেকে সুরক্ষিত থাকে বা আপনাকে বিশ্রাম দেয়।

উদাসীন ব্যক্তিদের জন্য ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত প্রধান ওষুধগুলি হল:

1. বি ভিটামিন।
2. ন্যুট্রপিক্স।
3. সাইকোস্টিমুল্যান্টস।
4. টিস্যু বিপাক উন্নত করার প্রস্তুতি।
5. প্রাকৃতিক অ্যাডাপ্টোজেন।
6. গুরুতর উদাসীনতার জন্য নিউরোলেপটিক্স।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ম্যাসেজ এবং কনট্রাস্ট শাওয়ারগুলি উদাসীনতা থেকে বেরিয়ে আসার বা কমপক্ষে "আবেগজনিত পক্ষাঘাত" থেকে জাগ্রত হওয়ার উপায় হতে পারে।

কখনও কখনও আপনার জীবন পরিবর্তন উদাসীনতার চিকিত্সা করতে সাহায্য করে। আপনি কর্মক্ষেত্রে জ্বলে উঠলে, আপনার এটি পরিবর্তন করা উচিত। যদি আপনার বন্ধুরা আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তাহলে আপনার উচিত নতুনদের তৈরি করা। যদি কোনও সম্পর্ক ভেঙে যায় তবে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে নতুন প্রেম. যা গুরুত্বপূর্ণ তার অনুপস্থিতি পরিস্থিতির অবনতি ঘটায়। আপনি যা হারিয়েছেন তার জন্য অন্তত কিছু প্রতিস্থাপন খুঁজে বের করার সময় এসেছে।

শেষের সারি

উদাসীনতা একটি বিপজ্জনক অবস্থা হিসাবে বিবেচিত হয় না যদি একজন ব্যক্তি এটিতে না থাকে অনেকক্ষণ ধরে. কিছু ক্ষেত্রে, এটি মানসিকতা রক্ষা করে এবং আপনাকে ব্যর্থতা এবং হতাশা থেকে বিরতি নিতে দেয়। যাইহোক, উদাসীনতায় দীর্ঘ সময় থাকা ইঙ্গিত দেয় যে একজন ব্যক্তি নিজে থেকে এটি থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম নয়। ফলাফল বিরক্তিকর এবং বিষাদময় হতে পারে, যেহেতু একজন উদাসীন ব্যক্তি জীবনের আনন্দ, অর্থ এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ থেকে বঞ্চিত হয়।

অনেক লোক উদাসীনতাকে জীবনের অর্থ হারানোর সাথে যুক্ত করে। যাইহোক, যদি আপনি মনোযোগ দেন, এটি তখনই ঘটে যখন একজন ব্যক্তি ব্যর্থতার সম্মুখীন হয়। জীবনের অর্থ সন্ধান করা হল কিছু অর্জন করার ইচ্ছা অনুভব করার মতো, কিন্তু ঠিক কী তা বোঝা না। এমন কিছু অনুসন্ধান করা যা আপনি বুঝতে পারছেন না আপনি ঠিক কী খুঁজতে চান তা এই সত্যের দিকে নিয়ে যায় যে আপনি কিছুই খুঁজে পান না। এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার দুটি উপায় রয়েছে:

1. প্রথমে আপনি কোন প্রশ্নের উত্তর পেতে চান তা বুঝে নিন, যাতে আপনি পরে তা খুঁজতে পারেন।
2. কিছু খোঁজা বন্ধ করুন এবং শুধু হাঁটুন জীবনের পথ; যখন কিছু আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করে, তখন আপনি এতে আপনার প্রশ্নের উত্তর খুঁজবেন।

জীবনের অর্থ এটি খুঁজে পাওয়া নয়, লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং তারপরে সেগুলি অর্জন করা। জীবন নিজেই লক্ষ্যহীন। এবং শুধুমাত্র ব্যক্তি নিজেই এটি অর্জন করতে চায় এমন লক্ষ্যগুলির সাথে অর্থ দিয়ে পূরণ করে। জীবনের অর্থ নিহিত আপনি কীভাবে জীবনযাপন করেন, আপনি কীসের জন্য চেষ্টা করেন এবং কিছু অর্জনের জন্য আপনি কী পদ্ধতি ব্যবহার করেন। অতএব, প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের নিজস্ব অর্থ রয়েছে, যা সে যে ধরণের জীবনযাপন করে তার মধ্যে রয়েছে।

জীবনের অর্থ খোঁজার দরকার নেই, আপনাকে এটি তৈরি করতে হবে, এটি নিজেই তৈরি করতে হবে, এটি আবিষ্কার করতে হবে। হয় আপনার জীবনের অর্থ ক্রমাগত এটি অনুসন্ধান করার মধ্যে, অথবা আপনি নিজের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং তারপরে আপনি যা পেতে চান তা কীভাবে সবচেয়ে কার্যকরভাবে অর্জন করবেন তা সন্ধান করে, চেষ্টা করার মাধ্যমে আপনি কীসের জন্য বেঁচে থাকেন তা নির্ধারণ করার মধ্যে রয়েছে।

আপনি কেবল সময় চিহ্নিত করার দিকে নিয়ে যান তা না জেনেই কিছু খুঁজছেন। আপনাকে অনুসন্ধান করতে হবে না, তবে আপনার জীবনের অর্থ নিজেই তৈরি করতে হবে (এটি আপনার যা থাকবে তার মধ্যে রয়েছে)। জীবন আপনাকে কী দিতে পারে তা জিজ্ঞাসা করবেন না, তবে আপনি এটি থেকে কী পেতে চান তা নির্ধারণ করুন এবং এটি পাওয়ার জন্য উপযুক্ত পদক্ষেপ নিন। এটি আপনাকে কেবল উদাসীনতা থেকে নয়, হতাশা এবং অন্যান্য ধরণের বিষণ্নতা থেকেও রক্ষা করবে।

আবেগ, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয়ই আমাদের জীবনকে রঙিন করে, তাদের সমৃদ্ধ এবং স্মরণীয় করে তোলে। কার্যকলাপ, বিভিন্ন আগ্রহ, নতুন অভিজ্ঞতা জীবনের একটি অনন্য চিত্র তৈরি করে। উদাসীনতার চেহারা রঙ মুছে দেয় এবং ছাপ কেড়ে নেয়, জীবনকে খালি এবং একঘেয়ে করে তোলে।

উদাসীনতা একটি ক্রমাগত, দীর্ঘমেয়াদী আগ্রহের অভাব, লক্ষ্য, আবেগের দরিদ্রতা এবং ভবিষ্যতে আগ্রহের অদৃশ্য হয়ে যাওয়া। দীর্ঘমেয়াদী উদাসীনতা কাজ থেকে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পর্যন্ত এমনকি প্রয়োজনীয় ক্রিয়া সম্পাদনের অনুপ্রেরণা হ্রাস করে।

উদাসীনতা একটি স্বাধীন সিন্ড্রোম বা গুরুতর একটি প্রকাশ হতে পারে মানসিক অসুখ, উদাহরণ স্বরূপ .

উদাসীনতার কারণ

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শরীরের ক্ষমতার চেয়ে বেশি চাপের কারণে সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের পটভূমিতে উদাসীনতা দেখা দেয়। তবে এটি আরও গুরুতর অবস্থার প্রকাশও হতে পারে। উদাসীনতার কারণগুলি নিম্নলিখিত প্রধান গ্রুপগুলিতে বিভক্ত করা যেতে পারে:

• যে কাজটির জন্য বিপুল সংখ্যক মানুষের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন, উল্লেখযোগ্য মানসিক এবং মানসিক প্রভাব, বিশেষ করে উল্লেখযোগ্য ইতিবাচক অনুপস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া. এই ক্ষেত্রে, তারা সাধারণত "আবেগজনিত বার্নআউট" সম্পর্কে কথা বলে।
• গুরুতর অসুস্থতা। সংক্রমণ, অপারেশন, বিষক্রিয়া - যে কোনও গুরুতর শারীরিক অসুস্থতা শরীরকে ক্লান্ত করে এবং দুর্বলতা এবং উদাসীনতা সৃষ্টি করে। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, উদাসীনতা একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া এবং পুনরুদ্ধারের জন্য শরীরের দ্বারা প্রয়োজন। সম্পূর্ণ সাপেক্ষে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং সুষম পুষ্টিযেমন উদাসীনতা সফলভাবে পাস.
• অতিরিক্ত ক্লান্ত e. আগের ক্ষেত্রে যেমন, এখানে উদাসীনতা শরীরের একটি সাধারণ গুরুতর অবস্থার একটি উপসর্গ, যা দীর্ঘ, সঠিক বিশ্রামের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
• দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ। বছরের পর বছর ধরে আঘাতমূলক সম্পর্ক, একজন অত্যাচারী বস, অসামাজিক পরিবারের সদস্য এবং আরও অনেক কিছু পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যেতে পারে দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস. ঠিক আছে, দীর্ঘায়িত চাপ শেষ পর্যন্ত পরিস্থিতির প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতা সৃষ্টি করে - উদাসীনতা।
• জৈব মস্তিষ্কের ক্ষত প্রকাশ। এমনকি নিউরোইনফেকশন, আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত, বা মস্তিষ্কের টিস্যু জড়িত যে কোনও রোগে ভোগার পরেও, উদাসীনতা দেখা দিতে পারে। এর লক্ষণগুলি বার্ধক্যজনিত ডিমেনশিয়ার মতো গুরুতর অবস্থার প্রথম লক্ষণও হতে পারে।
• সিজোফ্রেনিয়া। সিজোফ্রেনিয়ায় উদাসীনতা একটি পৃথক আইটেম হিসাবে হাইলাইট করা উচিত, কারণ প্রায়শই উদাসীন-অবুলিক সিন্ড্রোম (দুর্বলতা, উদাসীনতা, তন্দ্রা) হয়।

যাই হোক না কেন, আপনি যদি নিজের বা আপনার আত্মীয়দের মধ্যে কিছু করতে অনীহা, নিষ্ক্রিয়তা, বা আবেগপ্রবণতা হ্রাস লক্ষ্য করেন তবে এটি একটি উদ্বেগজনক লক্ষণ হতে পারে!

উদাসীনতার লক্ষণ

উদাসীন অবস্থায়, উপরন্তু সাধারন গুনাবলি সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয়তা, চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য একটি সংখ্যা চিহ্নিত করা যেতে পারে. উদাসীনতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

দীর্ঘমেয়াদী (দুই সপ্তাহের বেশি) উদাসীনতার লক্ষণ, বিশেষ করে তালিকার শেষ তিনটি সহ, বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন। এমনকি যদি রোগী দাবি করেন যে তিনি দুর্দান্ত অনুভব করছেন, তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সুযোগ খুঁজুন। এই ধরনের লক্ষণগুলি একটি গুরুতর অসুস্থতার প্রকাশ হতে পারে।

উদাসীনতার মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ। মনোবিজ্ঞানে, হতাশা হল শারীরিক এবং নৈতিক শক্তির অভাবের সাথে মিলিত বিষণ্ণ মেজাজের একটি অবস্থা। উদাসীনতা হল, প্রথমত, কিছু করার, লোকেদের সাথে যোগাযোগ করা বা কোনও কার্যকলাপ দেখানোর ইচ্ছার অভাব। তদনুসারে, চিকিত্সা পদ্ধতি ভিন্ন।

গর্ভাবস্থায় উদাসীনতা

গর্ভাবস্থা - বিশেষ অবস্থাযে শরীরে এটি চরম শারীরিক এবং মানসিক ওভারলোডের শিকার হয়। এই সময়ে, শরীরের অন্তঃস্রাবী পুনর্গঠন এবং জীবন নির্দেশিকাগুলির একটি সম্পূর্ণ পুনর্মূল্যায়ন ঘটে। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে এই ক্ষেত্রে উদাসীনতা সম্ভব। গর্ভাবস্থায়, মহিলার অবস্থা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে, উপলব্ধির সমালোচনা হ্রাস পায় এবং মহিলা উদাসীনতার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারে না।

প্রায়শই, উদাসীনতা আবেগপ্রবণ, সক্রিয় মহিলাদের মধ্যে ঘটে যারা যোগাযোগ এবং কাজের স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখতে অক্ষম। এর প্রকাশগুলি ক্লাসিক, এগুলি সন্তানের ভবিষ্যত ভাগ্য এবং একটি পরিবর্তিত বিশ্বে মায়ের স্থান সম্পর্কে চিন্তাভাবনা দ্বারা উত্তেজিত হতে পারে।

গর্ভাবস্থার প্রয়োজনে উদাসীনতা বাধ্যতামূলক চিকিত্সা. আপনার নিজের থেকে অবস্থার পরিবর্তন হওয়ার আশা করা উচিত নয় - দুই ব্যক্তির স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে এবং আপনার এটি ঝুঁকি নেওয়া উচিত নয়। উদাসীনতার প্রথম লক্ষণে, এটি সংগঠিত করা প্রয়োজন প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থামায়ের জন্য, এবং পরবর্তীকালে ধীরে ধীরে তাকে একটি সক্রিয় জীবনে জড়িত করুন।

উদাসীনতার চিকিত্সা

"কীভাবে উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে হয়?" প্রশ্নের উত্তর বিভিন্ন শাসন, মনস্তাত্ত্বিক এবং ঔষধি পথ রয়েছে প্রভাব

যদি একজন ব্যক্তি সম্প্রতি একটি গুরুতর অসুস্থতায় ভুগছেন, কর্মক্ষেত্রে একটি বিশ্বব্যাপী প্রকল্প সম্পন্ন করেছেন এবং একজন শিক্ষার্থী একটি কঠিন পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছেন, কিছু উদাসীনতা খুবই স্বাভাবিক। এই ক্ষেত্রে, সক্রিয় চিকিত্সার উপর জোর দেওয়ার কোন মানে নেই। রোগীকে বিশ্রামের সময়, সঠিক ঘুমের সুযোগ এবং একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য সরবরাহ করার জন্য এটি যথেষ্ট - এবং কয়েক দিনের মধ্যে উদাসীনতার সমস্ত প্রকাশ হাতের মতো অদৃশ্য হয়ে যাবে। এই ক্ষেত্রে, ঔষধ নির্দেশিত হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ না করেও করতে পারেন।

আপনি যদি আপনার কাছের কোনও ব্যক্তির মধ্যে উদাসীনতার প্রকাশ দেখতে পান তবে তাকে কয়েক দিন বিশ্রাম দিন এবং তারপরে খুব সাবধানে এবং ধীরে ধীরে তাকে সক্রিয় জীবনে যুক্ত করতে শুরু করুন। সন্ধ্যার রাস্তায় হাঁটুন, বনে, হ্রদে, পাহাড়ে যান - যেখানে সর্বনিম্ন মানুষ এবং সর্বাধিক প্রকৃতি রয়েছে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, মানসিকতা সবচেয়ে সহজে পুনরুদ্ধার করা হয়। পরবর্তী পর্যায়ে একই ট্রিপ হতে পারে, কিন্তু সাইকেলে. পুনরুদ্ধার হওয়া ব্যক্তিকে সাধারণ খেলাধুলায় নিযুক্ত হতে অনুপ্রাণিত করুন - দৌড়ানো, সাইকেল চালানো, স্কিইং, এমনকি দীর্ঘ খেলায় হাঁটা. একটি স্নান বা sauna এবং ম্যাসেজ সেশন ব্যাপকভাবে পুনরুদ্ধারের সাহায্য করবে। ভালো উদ্দীপক এবং মেজাজ বর্ধক চকলেট, কফি, চা।

এই প্রক্রিয়ার প্রধান জিনিস এটি অত্যধিক করা হয় না। খুব ধীরে ধীরে নতুন ধরনের কার্যকলাপ প্রবর্তন করুন এবং শুধুমাত্র যখন আপনি নিশ্চিত হন যে আগেরটি সহজেই সহ্য করা যায়।

একটি গুরুতর অবস্থা বা মানসিক অসুস্থতার প্রকাশের ক্ষেত্রে, উদাসীনতার সম্পূর্ণ চিকিত্সার জন্য প্রথম শর্ত হল সঠিক মোড, উপরে বর্ণিত একটি অনুরূপ.

মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য

একজন ব্যক্তির তার অবস্থার স্বীকৃতি এবং এর চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তার লক্ষ্যে। আরো প্রায়ই প্রয়োজন মানসিক অসুস্থতার কারণে উদাসীনতা। এই ক্ষেত্রে, প্রভাবের পরিসর রোগের উপর নির্ভর করে এবং এতে সম্মোহন, জ্ঞানীয় থেরাপি এবং মনোবিশ্লেষণের উপাদান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ওষুধের চিকিৎসা

অতিরিক্ত কাজের কারণে সৃষ্ট ক্ষেত্রে, উদাসীনতার চিকিত্সার জন্য ন্যূনতম চিকিৎসা সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে - ভিটামিন এবং অ্যাডাপ্টোজেনগুলির প্রেসক্রিপশন (জিনসেং, এলিউথেরোকোকাস)। আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, nootropics (piracetam, nootropil) প্রয়োজন হতে পারে। মানসিক রোগের জন্য, ওষুধের প্রেসক্রিপশন অবস্থার উপর নির্ভর করে - এগুলি নিউরোলেপটিক্স হতে পারে, উপশমকারী, এবং পার্কিনসনবাদ দূর করার জন্য বিশেষ ওষুধ।

আমাদের অচেতন ইচ্ছাগুলি আমাদের কাছ থেকে লুকিয়ে থাকে। অতএব, আমাদের মানসিকতা কী চাইছে তা আমরা জানি না। উদাসীনতার প্রধান কারণ হল আমাদের আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধির অভাব।

আমি কিছু চাই না. আমি সবজির মতো বসে আছি, কোনো ইচ্ছা নেই, অনুভূতি নেই, কোনো ধরনের আকাঙ্খা নেই। সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিজীবনের প্রতি আগ্রহ। আমার নড়াচড়া বা কিছু করার শক্তিও নেই। আমার বিছানায় যাওয়া উচিত, এবং এটি চিরতরে ভাল হবে।

কিন্তু আগে আগুনে পুড়ছিল জীবন। ইচ্ছা ছিল, আকাঙ্ক্ষা ছিল, এটি আকর্ষণীয় ছিল এবং জীবন আনন্দ নিয়ে আসে। এখন শুধু আমার আত্মায় শূন্যতা। কী ভাঙল, কী ভুল হল? সাহায্যের জন্য আমার কার কাছে যাওয়া উচিত, আমার কী চেষ্টা করা উচিত?

আমরা অবস্থার কারণ এবং সাহায্যে বুঝতে পারি সর্বশেষ জ্ঞানআমাদের সময়ের - সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান।

মানুষ আনন্দের নীতি

উদাসীনতা কি? চারপাশের সবকিছুর প্রতি উদাসীনতা এবং উদাসীনতার অবস্থা। কিভাবে এই এমনকি ঘটবে? আসুন প্রথম থেকেই এটি বুঝতে শুরু করি: একজন সুস্থ ব্যক্তি কী।

প্রকৃতপক্ষে একজন ব্যক্তি তার মানসিকতা, অর্থাৎ, আকাঙ্ক্ষা এবং বৈশিষ্ট্যের একটি সেট যা সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে ভেক্টরে একত্রিত হয়। মোট 8টি ভেক্টর রয়েছে, যার প্রতিটি তার নিজস্ব স্বতন্ত্র ইচ্ছা এবং বৈশিষ্ট্য বহন করে, যা তাদের মালিকদের মান, আকাঙ্ক্ষা, চিন্তার ধরন এবং অন্যান্য সমস্ত বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ করে।

মানুষ অবচেতনভাবে সর্বদা আনন্দের জন্য চেষ্টা করে। সে তার জীবনে যা কিছু করে, মজা করার ইচ্ছা নিয়েই করে। কোনো কিছুর জন্য আকাঙ্ক্ষা অনুভব করে, একজন ব্যক্তি তা উপলব্ধি করতে যায়। যখন সে যা চায় তা পায়, সে তা উপভোগ করে, এবং তখন ইচ্ছা দ্বিগুণ হয়। এর পরে, আমরা আরও বেশি প্রচেষ্টা করি, কিন্তু লক্ষ্য অর্জনের আনন্দ আরও বেশি।

বাধা হল আমাদের অচেতন আকাঙ্ক্ষাগুলি আমাদের থেকে লুকিয়ে আছে। অতএব, আমাদের মানসিকতা কী চাইছে তা আমরা জানি না। উদাসীনতার প্রধান কারণ হল আমাদের আকাঙ্ক্ষার উপলব্ধির অভাব।

তারা কি সম্পর্কে, আমাদের অচেতন ইচ্ছা?

কীভাবে উদাসীনতা দেখা দেয় এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় তা বোঝার জন্য, আসুন প্রতিটি ভেক্টরে একজন ব্যক্তির বাস করার ইচ্ছাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

• মালিকরা শ্রেষ্ঠত্বের জন্য সংগ্রাম করে - সামাজিক এবং উপাদান। সমাজে মর্যাদা এবং তাদের কাজের জন্য ভাল অর্থ উপার্জনের সুযোগ তাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ।
• মালিকদের জন্য, প্রধান মান হল পরিবার, শিশু এবং বাড়ি। সমাজে তাদের জন্য সম্মান এবং স্বীকৃতি গুরুত্বপূর্ণ। তারা - সেরা পেশাদারদের, তাদের নৈপুণ্যের মাস্টার।
• প্রতিনিধিদের জন্য, জীবনের অর্থ প্রেম, উষ্ণ, আন্তরিক সম্পর্ক। তারা মানুষের সাথে মানসিক সংযোগ চায়।
• প্রধান অনুরোধের সাথে লোকেরা সেই শক্তিগুলির জ্ঞান যা এই পৃথিবী এবং তাদের চারপাশের লোকদের নিয়ন্ত্রণ করে, তাদের উদ্দেশ্য সম্পর্কে জ্ঞান, এই পৃথিবীতে উপস্থিত হওয়ার অর্থ।

উদাসীনতার চিকিত্সা কীভাবে করা যায় তা বোঝার জন্য, আপনাকে উদাসীন অবস্থার সঠিক কারণ তৈরি করতে হবে। এটি এই মত শোনাবে: "আমি এটি চাই এবং আমি এটি পাই না।"

উদাসীনতার কারণ

1) আমরা সচেতন নই, যার অর্থ আমরা আমাদের ইচ্ছাগুলি উপলব্ধি করি না।

একজন ব্যক্তি দিশেহারা হয় এবং প্রায়শই ভুল করে; সে তার নিজের ইচ্ছাগুলি উপলব্ধি করে না, কিন্তু সমাজ দ্বারা চাপিয়ে দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তিনি একটি পরিবার চান, কিন্তু চারদিক থেকে তারা চিৎকার করে: "প্রথমে আপনার একটি পেশা প্রয়োজন, তারপর একটি পরিবার! একবার আপনি একটি পরিবার শুরু করলে, আপনি একটি ক্যারিয়ার পাবেন না!" আর সে চেষ্টা করে, পরিশ্রম করে ক্যারিয়ার গড়তে। ভেতরে প্রতিনিয়ত অসন্তোষ। মনে হচ্ছে আপনি আপনার জন্য যা সঠিক তা করছেন না।

একজন ব্যক্তি নিজেকে জানেন না এবং ভুল জায়গায় চেষ্টা করে। সে বিনিয়োগ করে, কিন্তু কোনো সন্তুষ্টি পায় না। আবার সে চেষ্টা করে - আবার সে কিছুই পায় না। এবং তারপরে আপনার আর কিছু করার শক্তি নেই এবং আপনি কিছু করতে চান না। একটি উদাসীন অবস্থা ঘটে।

2) খারাপ দৃশ্যকল্প বা আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা।

একজন ব্যক্তি তার আকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন হতে পারে, কিন্তু কিছু তাকে সে যা চায় তা পেতে বাধা দিতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি ত্বক ভেক্টরে এটি একটি ব্যর্থতার দৃশ্য হতে পারে। এটি শৈশবে গঠিত হয়, যখন ত্বকের ভেক্টর সহ একটি শিশুকে মারধর বা অপমান করা হয়। ফলস্বরূপ, শিশুটি অচেতনভাবে কৃতিত্ব এবং বিজয় থেকে নয়, ব্যর্থতা এবং বিপত্তি থেকে আনন্দ অর্জন করতে পুনরায় শেখে। তিনি সচেতনভাবে নিজেকে সেট করেন বড় লক্ষ্য, স্ট্যাটাস, অর্থ চায়, কিন্তু অচেতনভাবে শিথিল হয় এবং আবার কিছু কাজ না হলে শান্ত হয়।

যখন একজন ব্যক্তি এই ধরনের পরিস্থিতি সম্পর্কে অজ্ঞ থাকে, তখন সে বরফের বিরুদ্ধে মাছের মতো লড়াই করতে পারে, কিন্তু তবুও কিছুই অর্জন করতে পারে না। যতক্ষণ না ব্যর্থতার দৃশ্যটি উপলব্ধি করা হয় এবং কাজ করা হয়, ততক্ষণ কিছুই পরিবর্তন হবে না। তারপরে এটি ধীরে ধীরে হতাশাকে নির্বাপিত করে, সীমাহীন নিষ্ফল প্রচেষ্টা থেকে ব্যক্তির কম ব্যথা অনুভব করার আকাঙ্ক্ষাকে ছিটকে দেয়।

ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত লোকেরা খুব আবেগপ্রবণ এবং সংবেদনশীল হয়। তাদের প্রধান ইচ্ছা প্রেম। তাদের সমস্ত হৃদয় দিয়ে তারা তার জন্য প্রচেষ্টা করে - একটি উষ্ণ, কোমল সম্পর্কের জন্য। কিন্তু এটা সবসময় মানসিক সংযোগ গড়ে তুলতে কাজ করে না। একজন ব্যক্তি কষ্ট পেতে পারে, চেষ্টা করতে পারে, কিন্তু তবুও সে যা চায় তা পায় না। এবং অনেক ব্যথা অনুভব করার পরে, তিনি নিজেকে পদত্যাগ করেন এবং আর চেষ্টা করেন না। আর সে কিছুই চায় না...

ভিজ্যুয়াল ভেক্টরে আঘাতগুলিও সম্ভব: একটি শক্তিশালী শক ঘটেছে, উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনদের হারানো, এবং মানসিকতা, নিজেকে রক্ষা করার জন্য, অন্তর্ভুক্ত। প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাএবং মানসিক সংবেদনশীলতাকে বাধা দেয়। তারপর একজন ব্যক্তি আবেগের সম্পূর্ণ বা আংশিক বন্ধ অনুভব করেন, তিনি মানসিক শূন্যতা অনুভব করেন। কিন্তু এটি একটি সাময়িক শর্ত।

3) ইচ্ছা সময় ঝামেলায় পড়ে।

এটা ঘটে যে ইচ্ছা সম্পূর্ণরূপে অনুভূত এবং সচেতন, কিন্তু প্রদত্ত মধ্যে জীবনের পরিস্থিতিআমি এটা বাস্তবায়ন করতে পারছি না. উদাহরণস্বরূপ, মাতৃত্বকালীন ছুটিতে থাকা মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি ঘটে, যখন তাদের পছন্দের কাজ করার, মানুষের সাথে যোগাযোগ করার বা "বিশ্বে যাওয়ার" সুযোগ থাকে না।

ম্লান ইচ্ছা

একটি ইচ্ছা দীর্ঘ সময়ের জন্য উপলব্ধি না হলে, এটি হতাশা মধ্যে পরিণত হয় অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা. যখন হতাশা ("আমি চাই এবং পাই না") দীর্ঘ সময়ের জন্য জমা হয়, একজন ব্যক্তি ক্রমাগত ব্যথা এবং অসন্তুষ্টি অনুভব করেন। তিনি আক্রমনাত্মক হয়ে ওঠেন - তিনি সবাইকে ঘৃণা করতে শুরু করেন, বিরক্ত হন, চিৎকার করেন বা হিস্টিরিক্স নিক্ষেপ করেন, অর্থাৎ তার চারপাশের লোকদের উপর তার ত্রুটিগুলি "ডাম্প" করেন। এই সমস্ত আগ্রাসন তাকে ভিতর থেকে ক্ষয় করতে শুরু করে। এটি সাইকোসোমাটিক রোগ এবং ব্যাধি আকারে নিজেকে প্রকাশ করে।

এবং তারপরে, ধীরে ধীরে, মানসিকতা ব্যক্তিকে বাঁচানোর জন্য আকাঙ্ক্ষাগুলি হ্রাস করতে শুরু করে। এটা প্রকৃতির এক প্রকার করুণা। একজন ব্যক্তি অলস হয়ে যায়, শক্তি ছাড়াই, কিছু চায় না এবং আর কিছুই করতে পারে না। এটা শুধু সম্পূর্ণরূপে দূরে বিবর্ণ. আকাঙ্ক্ষা নেই - জীবন নেই।

কিভাবে এটি ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি পায়ূ ভেক্টর সঙ্গে একটি মহিলার মধ্যে? তার প্রধান মান- এটি একটি পরিবার, বাড়ি, শিশু। তবে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে একটি পরিবার ভেঙ্গে গেছে বা প্রিয়জন মারা গেছে, একটি অভ্যন্তরীণ শূন্যতা তৈরি হয়; মহিলারা প্রায়শই এই অবস্থাটিকে ডাকেন - মানসিক জ্বালাতন. আমি কার জন্য উষ্ণ মোজা বুনা উচিত? কে pies বেক করা উচিত? কাজের পরে কার সাথে দেখা করবেন, কার যত্ন নেবেন? জীবনের মানে হারিয়ে গেছে, ভেতরে শূন্যতা। ধীরে ধীরে এটি আসে যাতে বেঁচে থাকা এত বেদনাদায়ক না হয়।

সম্পূর্ণ উদাসীনতা এবং বিষণ্নতা

শব্দ ভেক্টর ইচ্ছার অনুক্রমের মধ্যে আলাদাভাবে দাঁড়িয়ে আছে। তার একমাত্র ইচ্ছা বস্তুজগতের সাথে সম্পর্কিত নয়। যদি পার্থিব ইচ্ছা (অন্য সাতটি ভেক্টরে) মানুষ সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করে, তবে শব্দ ভেক্টরের ইচ্ছাগুলি প্রায়শই উপলব্ধি করা যায় না।

শব্দ ভেক্টরের আকাঙ্ক্ষাগুলি হল বিশ্বের গঠন, কী লুকানো, আমাদের জন্মের কারণ, জীবনের অর্থ, আমাদের উদ্দেশ্য প্রকাশ করার ইচ্ছা। যদি এই আকাঙ্ক্ষাগুলি পূরণ না হয়, একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে কোনও কিছুর প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন, মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে চান না, যে কোনও দৈনন্দিন কাজের অর্থ হারিয়ে ফেলেন, শারীরিক দুর্বলতা, তন্দ্রা অনুভব করেন, এটিকে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম বলে। সাউন্ড ভেক্টরে - গুরুতর অবস্থার পরিণতি, হতাশা, এটি সম্পূর্ণ ক্লান্তি এবং হতাশা একজনের শব্দ আকাঙ্ক্ষা পূরণের অক্ষমতা থেকে।

শব্দ ভেক্টর প্রভাবশালী - এর মানে হল যে যদি তার ইচ্ছা পূর্ণ না হয়, তবে এটি ধীরে ধীরে অন্যান্য ভেক্টরগুলিতে (যোগাযোগ, পরিবার, অর্থ, প্রেম, ইত্যাদির আকাঙ্ক্ষা) আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করে। ধীরে ধীরে, একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে জীবনের অর্থ হারিয়ে ফেলে, মানুষকে ঘৃণা করতে পারে এবং ক্রমাগত একাকীত্বের জন্য চেষ্টা করে।

তিনি কারও সাথে যোগাযোগ করতে চান না, তবে অন্যরা তাকে ক্রমাগত জিজ্ঞাসা করে এমন প্রশ্নের উত্তর তাকে দিতে হবে। একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে না যে সে কী চায়, তার কোথায় যাওয়া উচিত এবং প্রায়শই সে কিছুতেই চায় না। সৃষ্টি হয় জটিলতা মানসিক ব্যাধি- একজন ব্যক্তি বেঁচে আছেন, কিন্তু মনস্তাত্ত্বিকভাবে, মানসিকভাবে, তিনি মারা যাচ্ছেন বলে মনে হয়, তিনি কেবল উদাসীনতায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে বেঁচে থাকেন।

ফিরে আসার জন্য উদাসীনতা এবং হতাশা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন সম্পূর্ন জীবন? ইউরি বার্লানের "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণে মানসিকতার কাঠামো প্রকাশ করে, একজন সুস্থ ব্যক্তি হতাশার কথা ভুলে যান, তিনি জীবনের প্রতি সম্পূর্ণ অবারিত আগ্রহ এবং বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা জাগ্রত করেন।

উদাসীনতা: কিছু না চাইলে কি করবেন

একটি সিস্টেম মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ: আপনার স্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করুন, জীবনে আনন্দের নীতিটি ব্যবহার করুন যা আপনার মানসিকতার অভ্যন্তরীণ কাঠামোর সাথে মিলে যায়।

যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের প্রকৃতি উপলব্ধি করে, তার সত্যিকারের অচেতন আকাঙ্ক্ষা, ইতিমধ্যে এই পর্যায়ে তার শক্তি মুক্ত হয়। এটি আপনার জীবনকে এলোমেলোভাবে নয়, আপনার কাঠামোর জ্ঞানের সাথে সঠিক পথে চলা শুরু করা সম্ভব করে তোলে। উদাসীনতার চিকিত্সা একটি সমাধানযোগ্য সমস্যা।

আপনার আর খারাপ অভিজ্ঞতা থাকতে হবে না। এছাড়াও, আপনি পূর্বের অভিজ্ঞতার শৃঙ্খল থেকে নিজেকে মুক্ত করতে সক্ষম হবেন, এমন বাধাগুলি থেকে যা আপনাকে আপনার ইচ্ছা পূরণ করতে বাধা দেয়।

ব্যর্থতার দৃশ্য, অভিযোগ, খারাপ অভিজ্ঞতা, বিলম্ব (পরবর্তী পর্যন্ত বন্ধ রাখা), ভয়, আকস্মিক আক্রমন, ফোবিয়াস। এই সমস্ত সমস্যা ইউরি বার্লানের "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণে অধ্যয়ন করা হয়।

সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি হ'ল মানুষের মানসিকতা সম্পর্কে বহুমুখী জ্ঞান, যা আমাদের ভিতর থেকে চালিত করে। সাউন্ড ভেক্টর সহ লোকেদের জন্য, এই জ্ঞান শেখা আমাদের সময়ে পাওয়া সবচেয়ে বড় আনন্দ।

এটা জীবন ফিরে পেতে সময়. এই পৃথিবী আপনার জন্য অপেক্ষা করছে - জীবিত, উদ্যমী, আপনার প্রতিভা উপলব্ধির জন্য অপেক্ষা করছে! কোন ব্যক্তি ঠিক এইভাবে জন্মগ্রহণ করে না - এই বিশ্বের তাকে প্রয়োজন, এবং প্রত্যেক ব্যক্তি সুখী হতে সক্ষম হয় যখন সে প্রকৃতির দ্বারা তার অন্তর্নিহিত বৈশিষ্ট্যগুলি অনুসারে নিজেকে উপলব্ধি করে। এটি নিশ্চিত করুন। এই লোকেরা তাদের হতাশা এবং উদাসীনতা থেকে জীবনে ফিরে আসতে সক্ষম হয়েছিল:

“প্রতিটি আসন্ন দিনের নতুন আবিষ্কারের একটি নির্দিষ্ট প্রত্যাশা ছিল। আমি বাইরে যেতে শুরু করলাম এবং এখন আমি এক মিনিটের জন্যও বসে থাকতে পারি না। শক্তির একটি নতুন উত্স ভিতরে উপস্থিত হয়েছিল - জীবনের তৃষ্ণা। নিজেকে বুঝতে, আমার মানসিকতার উপাদান (ভেক্টর) এবং তাদের প্রয়োজনগুলি, আমি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারি যে আমার এমন কিছু করার অধিকার নেই যা জীবনে আমার কাজ নয় এবং ভুল জায়গায় থাকব!!"

এবং আপনিও উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে পারেন। বিনামূল্যে অনলাইন প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" দিয়ে শুরু করুন, যা অদূর ভবিষ্যতে অনুষ্ঠিত হবে৷ .

নিবন্ধটি প্রশিক্ষণ সামগ্রীর উপর ভিত্তি করে লেখা হয়েছিল " সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান»

চারপাশে যা ঘটছে তাতে আগ্রহ হারানোর সাথে একটি শর্ত সাধারণত বলা হয় উদাসীনতা .

এটি প্রায়শই অলসতার সাথে বিভ্রান্ত হয়। এটি মানসিক রোগের একটি উপসর্গ, তাই সময়মতো ব্যাধির লক্ষণগুলো চিহ্নিত করে তা কাটিয়ে ওঠা জরুরি।

এটা কি

প্রায়শই উদাসীনতা হিসাবে বিবেচিত হয় অলসতা. এই ঘটনাগুলি তাদের উপসর্গের মধ্যে সত্যিই একই রকম। যাইহোক, তাদের উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আছে।

অলসতা হল খারাপ অভ্যাসএবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্য। একজন ব্যক্তি কাজ করতে বা পড়াশোনা করতে চায় না কারণ সে এতে আগ্রহী নয়।

একজন অলস ব্যক্তি তার পছন্দের কাজগুলি করতে পছন্দ করে। উদাসীনতার সময়, কিছু করার ইচ্ছা থাকে না।

মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা জানেন যে একজন ব্যক্তির মধ্যে উদাসীনতা কী, তবে মনোবিজ্ঞান একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয় প্রদান করে না। শব্দ হিসাবে বর্ণনা করা হয় সম্পূর্ণ উদাসীনতা . আবহাওয়া বৃষ্টি বা রৌদ্রোজ্জ্বল কিনা, রাতের খাবার বা প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন সে বিষয়ে ব্যক্তি পরোয়া করে না। কোনো কিছুই তাকে আবেগপ্রবণ করে না।

রোগের উন্নত রূপগুলি মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে।

তাদের মধ্যে:

• প্রচেষ্টা

উদাসীনতার অর্থ কী এবং এটি কীভাবে আলাদা তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ আবুলিয়া . পরবর্তী ঘটনাটির অর্থ নিষ্ক্রিয়তা, মৌলিক কাজ সম্পাদনে অক্ষমতা। উদাসীনতার সাথে, একজন ব্যক্তি অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে বিদ্যমান থাকে।

কারণসমূহ

জীবনের প্রতি উদাসীনতা হঠাৎ ঘটে এবং সাধারণত একজন ব্যক্তি এর কারণগুলি বুঝতে পারে না।

প্রায়শই, এই ব্যাধিটি নিম্নলিখিত কারণগুলির ফলস্বরূপ:

• ভিটামিনের অভাব;
• নিয়মিত
• কিছু গ্রহণ;
• আমার মুখোমুখি;
• গুরুতর শক (দুর্ভাগ্যের কারণে, প্রিয়জনের মৃত্যু, ইত্যাদি);
• অন্যান্য মানুষের জীবনের জন্য দায়িত্বের সাথে যুক্ত একটি পেশা;
• শারীরিক এবং মানসিক স্তরে ক্লান্তি;
• অতীতের সংক্রামক রোগ।

কখনও কখনও নিষ্ক্রিয়তা এবং উদাসীনতা মানসিক অসুস্থতার পরিণতি হয়: বা।

যদি বাস্তবতার প্রতি উদাসীনতা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য বিরক্ত করে এবং অন্যদের সাথে ছেদ করে সতর্ক সংকেত, আপনি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে সঙ্গে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ .

বিরল ক্ষেত্রে, উদাসীনতাকে অতিরিক্ত উত্তেজনার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা হয়। এভাবে স্নায়ুতন্ত্রপ্রয়োজনীয় বিশ্রাম সম্পর্কে একটি সংকেত দেয়।

বিষণ্নতার লক্ষণগুলির উপস্থিতি একজন ব্যক্তিকে তার জীবনধারা এবং পরিবেশ পরিবর্তন করার আহ্বান জানায়। এই ক্ষেত্রে, আপনি নিজেই রোগ মোকাবেলা করতে পারেন।

কখনো কখনো নারীদের উদাসীনতায় ভোগার কারণ যুক্ত থাকে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা . ব্যাধির লক্ষণগুলি বিশেষত গর্ভাবস্থায় এবং পিএমএসের সময় উচ্চারিত হয়।

লক্ষণ

উদাসীনতার বিভিন্ন রূপ রয়েছে, যার প্রতিটি নির্দিষ্ট লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

1. সক্রিয়. অন্যরা আচরণে পরিবর্তন লক্ষ্য করে না। সময়ের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি মানসিক অসুস্থতা বিকাশ করে।
2. নিষ্ক্রিয়. প্রধান লক্ষণ হল ক্লান্তি, তন্দ্রা, অলসতা। তারা অন্যদের কাছে দৃশ্যমান এবং স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হয়।
3. আঘাতমূলক . মাথার মস্তিষ্কে আঘাত এবং ক্ষতির কারণে উদাসীনতার লক্ষণগুলি দেখা দেয়, দরিদ্র সঞ্চালন, টিউমার মত প্রক্রিয়া.

যেকোনো ধরনের ব্যাধি সাধারণ লক্ষণগুলির সাথে থাকে:

• এমন একটি শখের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা যা আগে ব্যক্তির সম্পর্কে যত্নশীল ছিল;
• কর্মক্ষমতা হ্রাস;
• বিকাশে অনিচ্ছা;
• একটি ভাল বিশ্রামের পরে ক্লান্ত বোধ;
• ধীর প্রতিক্রিয়া;
• খাবার খাওয়ার ইচ্ছার অভাব;
• ঝাপসা বক্তৃতা;
• উদ্যোগের অভাব;
• গভীর বিষণ্ণতা;
• প্রতিবন্ধী ঘনত্ব।

এই ব্যাধিতে আক্রান্ত একজন ব্যক্তি তার চারপাশের লোকদের থেকে বিচ্ছিন্ন, নিষ্ক্রিয় এবং বোঝার প্রয়োজন নেই।

সে তার আবেগ লুকিয়ে রাখে অচেতন অবস্থায়। অন্যরা তাকে আবেগহীন, আবেগহীন মানুষ হিসেবে দেখে।

এটি নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• অস্থিরতা;
• স্মৃতিশক্তি হ্রাস;
• নিষ্ক্রিয়তা

একটি নিষ্ক্রিয় ব্যক্তি খিটখিটে বা উত্তেজনাপূর্ণ হবে না। বিপরীতে, তার চারপাশে যা ঘটছে তা সে চিন্তা করে না। কিছুই তার মধ্যে শক্তিশালী আবেগ জাগিয়ে তোলে।

উদাসীনতা গর্ভাবস্থায় একটি সাধারণ ঘটনা যা নতুন সবকিছুর প্রতি আগ্রহের অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মহিলা ক্রমাগত বিরক্ত এবং উদ্যোগ দেখান না।

যদি উদাসীনতার কারণে হয় অন্তঃস্রাবীপ্যাথলজি, তারপরে দুর্বলতা, তন্দ্রা, উদাসীনতা এবং ক্লান্তি উপরের লক্ষণগুলির সাথে যোগ করা হয়।

একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক আবেগের অভাব থাকে, সে রাগান্বিত, খুশি এবং অবাক হওয়া বন্ধ করে দেয়। এটি রক্তে হরমোনের মাত্রার ব্যাঘাতের কারণে হয়।

উদাসীনতা এবং নিষ্ক্রিয়তা যে কোনও ব্যক্তিকে ছাড়িয়ে যেতে পারে - উভয়ই একজন সফল এবং পূর্বে সুখী ব্যক্তি এবং প্রত্যাহার করা, অসুখী ব্যক্তি। সময়ের সাথে সাথে, উদাসীনতা নিজের ব্যক্তিত্বের প্রতি বিকশিত হয়, এবং কেবল অন্যের প্রতি নয়।

উদাসীনতা পরীক্ষা

আপনি যদি নীচের তালিকা থেকে 4-5টি লক্ষণ খুঁজে পান তবে আপনি একটি ব্যাধি অনুমান করতে পারেন:

• ঢালু কাপড়;
• নিজের যত্ন নেওয়ার ইচ্ছার অভাব;
• সাম্প্রতিক সময়ে অভিজ্ঞ;
• অবিরাম অন্ধকার চিন্তা;
• পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের অভাব;
• কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস;
• উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি;
• দিনে এবং রাতে;
• ইতিবাচক আবেগের অভাব;
• নিজেই.

বিশেষজ্ঞরা রোগীর অবস্থা মূল্যায়ন করতে এবং ব্যাধির মাত্রা নির্ধারণ করতে বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা ব্যবহার করেন।

কিভাবে পরিত্রাণ পেতে

চিকিত্সা পদ্ধতির পছন্দ মানসিক অবস্থার ফর্ম এবং লক্ষণগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে।

নির্মূল হালকা ডিগ্রী ওষুধ না খেয়েই করা হয়। মধু এবং ভ্যালেরিয়ান ইনফিউশন সহ ক্যামোমাইল চা উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে।

• আরো সক্রিয় হতে;
• প্রতিদিন পার্ক এবং বনে হাঁটা;
• ঘুম থেকে ওঠার সময়সূচী বজায় রাখা;
• বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আরও যোগাযোগ করুন;
• অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করুন।

নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি আপনাকে বিষণ্নতা থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে:

1. ক্রমানুসারে আপনার আত্মসম্মান অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ।
2. যা ঘটছে তার প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করা মূল্যবান।
3. আমাদের উদাসীন অবস্থার কারণ অনুসন্ধান করা বন্ধ করতে হবে। একজন বিশেষজ্ঞকে এটি করতে দিন। তিনি সমস্যার মূল খুঁজে পাবেন এবং এটির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে সহায়তা করবেন।
4. আপনাকে আপনার শরীরের কথা শুনতে এবং প্রয়োজনে বিশ্রাম দিতে সক্ষম হতে হবে।

কীভাবে বাড়িতে অলসতা এবং উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে হয় তার আরেকটি টিপ জড়িত সঠিক অনুপ্রেরণা খোঁজা. এই ঘটনাগুলির সাথে মোকাবিলা করা সহজ যদি একজন ব্যক্তি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে, তার সময়কে বিজ্ঞতার সাথে পরিকল্পনা করে এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেয়।

মারাত্মক রূপ ব্যাধিগুলি একজন নিউরোসাইকিয়াট্রিস্ট দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয়। তিনি জানেন উদাসীনতা এবং হতাশার ক্ষেত্রে কী করতে হবে। এই ক্ষেত্রে থেরাপি ব্যবহার জড়িত ফার্মাকোলজিক্যাল এজেন্ট, যা কোর্সে গৃহীত হয়।

সাধারণত রোগীর জন্য নির্ধারিত হয়:

• এন্টিডিপ্রেসেন্টস;
• ভিটামিন;
• neuroleptics;
• মূত্রবর্ধক (মস্তিষ্কের ক্ষতির জন্য)।

সাইকোথেরাপি সেশন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাদের সময়, একজন বিশেষজ্ঞ উদাসীন অবস্থার কারণ খুঁজে বের করেন। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি তাদের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর যারা জানেন না যদি তারা কিছু করতে চান না তবে কী করতে হবে।

অধিকাংশ ক্ষেত্রে পূর্বাভাসচিকিত্সা অনুকূল। পর্যাপ্ত থেরাপির সাথে, ব্যাধির লক্ষণগুলি হ্রাস পায়। যদি উদাসীনতা মানসিক বা সোমাটিক রোগের কারণে হয় তবে এর পূর্বাভাস অন্তর্নিহিত প্যাথলজির উপর নির্ভর করে।

গর্ভবতী মহিলাদের যাদের উদাসীনতা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার পরিণতি তাদের প্রকৃতিতে আরও হাঁটাচলা করা এবং হালকা ব্যায়াম করা উচিত।

ব্যাধির লক্ষণগুলি দূর করার জন্য, স্ব-বিশ্লেষণ ব্যবহার করা হয়। আপনার বাসস্থান পরিবর্তন করার, ভ্রমণে যেতে, আরও ভিটামিন গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্বাস্থ্যকর পণ্য, ম্যাসাজ করবেন।

ভবিষ্যতে আপনাকে বিরক্ত করা থেকে উদাসীনতা প্রতিরোধ করতে, ডাক্তাররা পরামর্শ দেন:

• স্বাস্থ্যকর খাবার;
• চাপ এড়ান;
• একটি দৈনিক রুটিন বজায় রাখা;
• ব্যায়াম
• আবেগ সংযত করার চেষ্টা করুন;
• আরো প্রায়ই বিশ্রাম;
• একটি পোষা প্রাণী আছে

কেন উদাসীনতা ঘটে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা জেনে আপনি সহজেই ব্যাধিটির লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে পারেন এবং পুনরায় সংক্রমণ রোধ করতে পারেন।