প্যানিক অ্যাটাক: কারণ এবং বিকাশ, প্রকাশ এবং কোর্স, কীভাবে মোকাবেলা এবং চিকিত্সা করা যায়। প্যানিক অ্যাটাক সিন্ড্রোম মোকাবিলা প্যানিক অ্যাটাকের হালকা রূপ

মানুষ এতদিন আগে হঠাৎ উদ্বেগ আক্রমণের অস্তিত্ব সম্পর্কে শিখেছিল। এর মানে হল যে এটা মোটেও আশ্চর্যজনক নয় যে কেন এটি হতে পারে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় তা অনেকেই জানেন না।

এবং এই সত্ত্বেও যে জনসংখ্যার 10%, অর্থাৎ প্রতি দশম ব্যক্তি এই ধরনের আক্রমণের জন্য সংবেদনশীল!

অতএব, মানসিক আক্রমণ কী, এই রোগের লক্ষণ এবং চিকিত্সার প্রশ্নগুলি আরও বিশদে বিবেচনা করা উচিত। তারা বলে, forewarned forearmed হয়.

মানসিক (আতঙ্ক) আক্রমণ কি?

তাই সম্প্রতি অজানা রোগ এই পর্যন্ত কি?

একটি মানসিক আক্রমণ হল তীব্র ভয়ের আকস্মিক আক্রমণ। এটি একজন ব্যক্তির জন্য অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে, খুব দ্রুত বিকশিত হয় এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে তার শীর্ষে পৌঁছায়। তদুপরি, এই জাতীয় আক্রমণ কেবল দিনেই নয়, রাতে এমনকি ঘুমের সময়ও ঘটতে পারে।

এই জাতীয় ঘটনার শক্তি একজন ব্যক্তির চারপাশের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে না।

আধুনিক বিশ্বে স্থান

প্যানিক অ্যাটাক শুধুমাত্র একবারের ঘটনা নয়, গুরুতর মানসিক ব্যাধির লক্ষণও হতে পারে।

মানসিক আক্রমণ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে উঠেছে। আজ, সেখানে প্রায় 60 মিলিয়ন মানুষ (যা জনসংখ্যার 20%) বিভিন্ন আতঙ্কজনিত ব্যাধিতে ভুগছে এবং প্রায় 3 মিলিয়ন আরও (জনসংখ্যার 1.7%) তাদের জীবনে অন্তত একবার প্যানিক ডিসঅর্ডার অনুভব করেছে। মানসিক ব্যাধিএকটি উচ্চারিত আকারে।

প্রায়শই, 15-19 বছর বয়সী লোকেরা মানসিক আক্রমণের আক্রমণে ভোগে, তবে এখনও কেউ তাদের থেকে অনাক্রম্য নয়।

মানসিক আক্রমণের কারণ

মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য হারানো মানসিক আক্রমণকেও উস্কে দিতে পারে। এটি হওয়ার কারণগুলি নিম্নলিখিত হতে পারে:

• চাপ
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি;
• মানসিক এবং সোমাটিক রোগের উপস্থিতি;
• এমন পদার্থের ব্যবহার যা মানসিকতাকে উদ্দীপিত করে;
• সমস্যা এবং কঠিন জীবনের পরিস্থিতি।

প্রথম আক্রমণটি বয়ঃসন্ধিকালে, গর্ভাবস্থায়, সন্তানের জন্মের পরে বা মেনোপজের সময় হতে পারে। এটি শরীরের হরমোনের মাত্রায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের কারণে হয়।

উপরন্তু, রোগের প্রকাশের জন্য অভ্যন্তরীণ পূর্বশর্ত থাকতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে: নিউরোসাইকিয়াট্রিক বা মাদকাসক্তি, মদ্যপান।

এটি মনে রাখা প্রয়োজন যে এই জাতীয় রোগ (মানসিক আক্রমণ) স্বাস্থ্য সমস্যার আকারে নির্দিষ্ট পূর্বশর্ত ছাড়া ঘটে না। পূর্বে, মানসিক আক্রমণের উপস্থিতি উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়ার লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হত।

একটি মানসিক আক্রমণের লক্ষণ

একটি আক্রমণ মানসিক আক্রমণের মতো একটি ব্যাধির একমাত্র নিশ্চিতকরণ নয়। লক্ষণ পরিবর্তিত হতে পারে। কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট মানদণ্ড রয়েছে যার দ্বারা এই রোগবিদ্যা নির্ণয় করা হয়।

সুতরাং, যদি একজন ব্যক্তির সত্যিই মানসিক আক্রমণ হয়, তাহলে লক্ষণগুলি হতে পারে:

• বর্ধিত ঘাম;
• হৃদস্পন্দন এবং নাড়ি বৃদ্ধি;
• কম্পন, ঠান্ডা;
• শ্বাসকষ্ট এবং বাতাসের অভাবের অনুভূতি;
• শ্বাসরোধ
• পেটে ব্যথা, যা বমি বমি ভাব সহ হতে পারে;
• বুকের বাম দিকে অস্বস্তি বা ব্যথা;
• faintness, মাথা ঘোরা, অস্থিরতা;
• অঙ্গগুলির অসাড়তা এবং ত্বকে "গোজবাম্পস" এর অনুভূতি;
• তাপ এবং ঠান্ডা পর্যায়ক্রমে পরিবর্তন;
• একটি অনুভূতি যে ঘটছে সবকিছু অবাস্তব;
• মৃত্যুর ভয়;
• পাগল হয়ে যাওয়ার বা অপ্রত্যাশিত কিছু করার ভয়।

আপনি দেখতে পারেন, অনেক প্রকাশ আছে। একটি মানসিক আক্রমণ উপরে তালিকাভুক্ত অন্তত চারটি উপসর্গকে একত্রিত করে। যখন ভয় এবং উদ্বেগ 10 মিনিটের মধ্যে রোগীকে ছেড়ে যায় না।

এই লক্ষণগুলির পরে, একটি মানসিক আক্রমণ পরবর্তী পর্যায়ে যেতে পারে, যা অ্যাগোরাফোবিক সিনড্রোমের আকারে নিজেকে প্রকাশ করে - বাইরে যাওয়ার ভয়, গাড়ি চালানো। গণপরিবহন. এই অবস্থার সময়কাল যত বেশি হবে, বিষণ্নতার সম্ভাবনা তত বেশি, যার সময় একজন ব্যক্তির সামাজিক কার্যকলাপ হ্রাস পায়, ক্লান্তি বৃদ্ধি পায়, ক্ষুধা খারাপ হয়, ঘুমের ব্যাধি এবং যৌন জীবনের সমস্যা দেখা দেয়।

বাইরের সাহায্য ছাড়াই কীভাবে মানসিক আক্রমণ থেকে মুক্তি পাবেন

একটি গুরুত্বপূর্ণ বিশদটি মনে রাখা প্রয়োজন: ভয় এবং উদ্বেগের আক্রমণগুলি স্বাধীনভাবে নিয়ন্ত্রণ করা শিখতে পারে। তাই পরবর্তী আক্রমণের সময় বিভ্রান্ত না হয়ে মানসিক আক্রমণের সময় ঠিক কী করতে হবে তা জানা জরুরি।

নিয়ন্ত্রণের অনেক পদ্ধতি এবং পদ্ধতি রয়েছে, তবে অনুশীলনে সবচেয়ে কার্যকর একটি শ্বাস নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি অবশেষ। এর নীতিটি খুব সহজ - আপনাকে প্রতি মিনিটে 4-5 শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি কমাতে হবে। একটি গভীর শ্বাস নিন (যতদূর সম্ভব), তারপর কয়েক সেকেন্ড সময় নিন এবং গভীরভাবে শ্বাস ছাড়ুন। পেশী এবং ফুসফুসের নড়াচড়া অনুভব করতে চোখ বন্ধ করে এটি করা ভাল।

এই ধরনের বেশ কিছু শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের পর, আতঙ্কের আক্রমণ কমতে শুরু করে এবং শীঘ্রই সম্পূর্ণভাবে চলে যায়।

মানসিক আক্রমণের নির্ণয়

যদি মানসিক আক্রমণের কমপক্ষে চারটি লক্ষণ থাকে (আমরা সেগুলি উপরে আলোচনা করেছি), আপনাকে আরও বিস্তারিত রোগ নির্ণয়ের জন্য অবিলম্বে একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

ডাক্তার রোগীর জন্য একটি পরিবর্তন লিখবেন প্রয়োজনীয় পরীক্ষাএবং আপনাকে ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রামের জন্য পাঠাবে।

প্রয়োজনে প্রয়োজন হতে পারে অতিরিক্ত পরীক্ষাএকজন নিউরোলজিস্ট, কার্ডিওলজিস্ট, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, পালমোনোলজিস্ট থেকে।

সমস্ত পরিদর্শন সম্পন্ন হওয়ার পরে এবং পরীক্ষার ফলাফল প্রাপ্ত হওয়ার পরে, একটি পৃথক ভিত্তিতে নির্বাচন করা হয়। প্রয়োজনীয় চিকিৎসামানসিক আক্রমণ। এটি ওষুধ, সাইকোথেরাপি বা সম্মোহনের কোর্স গ্রহণের আকারে করা যেতে পারে।

প্যানিক আক্রমণের জন্য ড্রাগ চিকিত্সা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মানসিক আক্রমণের চিকিত্সা ওষুধের সাহায্যে করা হয়, যেহেতু এটি সবচেয়ে বেশি কার্যকর পদ্ধতিএই ধরনের ব্যাধি থেকে মুক্তি পাওয়া।

অধিকাংশ কার্যকর চিকিত্সাওষুধের এই ধরনের গ্রুপ ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়:

• ট্রানকুইলাইজার।
• এন্টিডিপ্রেসেন্টস।
• নিউরোলেপটিক্স।

ওষুধের প্রয়োজনীয় গ্রুপ বা যেকোনো একটি ওষুধ (উদাহরণস্বরূপ, একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস) প্রতিটি ক্ষেত্রে আলাদাভাবে নির্বাচন করা হয়, কোর্সের প্রকৃতি এবং মানসিক আক্রমণের সাথে থাকা লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে।

এই ক্ষেত্রে, ড্রাগ চিকিত্সা নিজেই দুটি পর্যায়ে অন্তর্ভুক্ত:

1. মানসিক আক্রমণ নির্মূল।
2. একটি পুনরাবৃত্ত আক্রমণ প্রতিরোধ এবং ভবিষ্যতে তার সেকেন্ডারি উপসর্গ (বিষণ্নতা, ইত্যাদি)।

একটি মানসিক আক্রমণ ট্রানকুইলাইজার (লোরাজেপাম, ডায়াজেপাম, ক্লোনাজেপাম, রিলানিয়াম, আলপ্রাজোলাম, লোরাফেন, ইত্যাদি) এর সাহায্যে নির্মূল করা হয়, যা শিরায় বা মৌখিকভাবে নেওয়া হয়। মাদক গ্রহণের 15-20 মিনিট পরে আক্রমণ সম্পূর্ণভাবে চলে যায়।

চিকিত্সার এই পদ্ধতির একটি উল্লেখযোগ্য অসুবিধা রয়েছে: ট্রানকুইলাইজারগুলি কিছু পরিমাণে মাদকদ্রব্য, এবং শরীরকে তাদের প্রতি আসক্ত হতে পারে। সক্রিয় পদার্থ. ফলস্বরূপ, কিছু সময়ের পরে, স্ট্যান্ডার্ড ডোজে ওষুধ গ্রহণ করা কোনও প্রভাব আনতে পারে না বা এমনকি গুরুতর নির্ভরতা সৃষ্টি করে। ট্রানকুইলাইজারের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার নতুন মানসিক আক্রমণের কারণ হতে পারে।

উপরন্তু, এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে ট্রানকুইলাইজারগুলি রোগ নিরাময় করতে পারে না, তবে শুধুমাত্র অস্থায়ীভাবে উপসর্গগুলি দূর করতে পারে, তাই তারা শুধুমাত্র একটি সহায়ক হিসাবে ব্যবহার করা হয়, কিন্তু মানসিক ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য প্রধান ওষুধ নয়।

প্যানিক অ্যাটাকের প্রধান চিকিৎসা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহারের মাধ্যমে করা হয়, যা শুধুমাত্র বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে না, অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং অযৌক্তিক ভয়ও দূর করে এবং মানসিক আক্রমণের চিকিৎসাও করে। প্রধান ওষুধগুলি যা প্রায়শই চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত হয়: অ্যানাফ্রানিল, জোলফ্ট, সিপ্রেলেক্স এবং অন্যান্য।

নিউরোলেপটিক্স, সেইসাথে ট্রানকুইলাইজার, মানসিক আক্রমণের চিকিত্সার সময় সহায়ক ওষুধ হিসাবে কাজ করে। তারা শরীরের উপর একটি হালকা প্রভাব আছে, কিন্তু একই সময়ে তারা পুরোপুরি উপশম স্বায়ত্তশাসিত লক্ষণমানসিক আক্রমণ। এগুলো হতে পারে প্রোপাজিন, ইটাপেরাজিন, সোনাপ্যাক্সের মতো ওষুধ।

চিকিত্সার দ্বিতীয় পর্যায়ে প্রাপ্ত ফলাফল একত্রিত করা হয়। এই পর্যায়ে, স্টেবিলাইজিং থেরাপি ব্যবহার করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে গ্রহণ (TAD), monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), এবং সিলেক্টিভ সেরোটোনার্জিক ড্রাগস (SSRIs)।

TAD গ্রুপের একটি অ্যান্টি-আতঙ্কের প্রভাব রয়েছে, তবে এটি প্রথম ডোজের 2-3 সপ্তাহ পরে কাজ করতে শুরু করে, যা একটি উল্লেখযোগ্য অসুবিধা। এছাড়াও, TAD গ্রুপের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলি শুষ্ক মুখ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ওজন বৃদ্ধি ইত্যাদির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

নির্বাচনী সেরোটোনার্জিক ওষুধের (SSRIs) আগের বিকল্পের তুলনায় কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। মৌলিক ক্ষতিকর দিকএই জাতীয় ওষুধগুলি: চিকিত্সা শুরু করার প্রথম 2 সপ্তাহে বিরক্তি, স্নায়বিকতা এবং ঘুম খারাপ হওয়া। সুবিধা হল SSRI এন্টিডিপ্রেসেন্টস দিনে একবারই নেওয়া যেতে পারে।

মানসিক আক্রমণের চিকিত্সার সাথে সমান্তরালভাবে, এর সেকেন্ডারি সিন্ড্রোমগুলি যেমন হাইপোকন্ড্রিয়া, বিষণ্নতা, অ্যাগোরাফোবিয়া দূর হয়।

কীভাবে মানসিক আক্রমণের চিকিত্সা করা যায় এবং কী ডোজগুলিতে ডাক্তার স্বতন্ত্রভাবে নির্ধারণ করেন। একটি নিয়ম হিসাবে, ন্যূনতম ডোজ নির্ধারিত হয়, তারপরে রোগটি কমে যায় বা বিকাশ অব্যাহত থাকে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করা হয়। এই সমস্ত একটি থেরাপিস্ট বা চিকিত্সার জন্য দায়ী অন্য ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে বাহিত হয়। ট্রানকুইলাইজার এবং এন্টিডিপ্রেসেন্টস দিয়ে স্ব-ওষুধ করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ!

এ সঠিক পন্থাচিকিত্সা এবং সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করে, 90% ক্ষেত্রে আতঙ্কিত আক্রমণের জন্য একটি স্থিতিশীল ক্ষমা রয়েছে।

রোগ থেকে আরো সফলভাবে পরিত্রাণ পেতে, ব্যবস্থার একটি সেট ব্যবহার করা হয়।

সাইকোথেরাপি দিয়ে আতঙ্কের আক্রমণের চিকিৎসা করা

ওষুধের চিকিত্সার পাশাপাশি, সাইকোথেরাপির একটি কোর্সও একই সময়ে পরিচালিত হয়, যা ওষুধ বন্ধ করার পরেও কিছু সময়ের জন্য চলতে থাকে, যা এই প্রক্রিয়াটিকে টিকে থাকা সহজ করে তোলে।

সাইকোথেরাপিস্ট সেশনগুলিকে দুই প্রকারে ভাগ করা যায়: লক্ষণীয় এবং গভীর থেরাপি।

প্রথম ক্ষেত্রে, মানসিক আক্রমণ একটি উপসর্গ হিসাবে দেখা হয়। একজন বিশেষজ্ঞ আপনাকে কীভাবে প্যানিক অ্যাটাক তৈরি করে এবং কীভাবে আপনি নিজেই এটি মোকাবেলা করতে পারেন তা বুঝতে সাহায্য করেন। একটি নিয়ম হিসাবে, লক্ষণীয় থেরাপি তিন মাসের বেশি স্থায়ী হয় না।

গভীর একটি কারণ চিহ্নিত করা জড়িত যে একটি আক্রমণের ফলে. এটি দীর্ঘমেয়াদী কাজের ফলে ঘটে যা বছরের পর বছর ধরে চলতে পারে। সাইকোথেরাপিস্ট শেখে ভেতরের বিশ্বেরএকজন ব্যক্তি, নিজের প্রতি তার মনোভাব, অপূর্ণ চাহিদা এবং অপ্রকাশিত অনুভূতি। তবে শেষ পর্যন্ত, বিশেষজ্ঞ কেবল সমস্যার লক্ষণগুলিই নয়, এর আসল কারণটিও দূর করতে পরিচালনা করেন।

মনোবৈজ্ঞানিকরা রোগীদের নিজেদের মধ্যে ত্রুটিগুলি না দেখতে, কিন্তু তাদের ইতিবাচক গুণাবলীতে মনোনিবেশ করতে শেখান। শুধুমাত্র জীবনের প্রতি একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা রোগটিকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে এটি ফিরে আসবে না।

রোগীর আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য পৃথক কাজ করা হয়, কারণ এটি ব্যক্তির বিকাশে এবং সামগ্রিকভাবে পার্শ্ববর্তী বিশ্বের উপলব্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ওষুধ এবং সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতির সংমিশ্রণ পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, সেইসাথে ভবিষ্যতের সম্ভাব্য আতঙ্কের আক্রমণের সময় সঠিক পদক্ষেপ শেখায়।

সম্মোহন দিয়ে আতঙ্কের আক্রমণের চিকিৎসা করা

হিপনোসিস ব্যবহার করে মানসিক আক্রমণের চিকিৎসা মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা অনুশীলন করা হয়। ব্যাধি মোকাবেলা এই উপায় সম্প্রতিএর কার্যকারিতার কারণে এটি আরও বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। চিকিত্সার সারমর্মটি সহজ: সম্মোহিত ঘুমের সময়, রোগীকে উপযুক্ত নির্দেশনা দেওয়া হয়, যার মূল লক্ষ্য মানসিক আক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়া। একটি সম্মোহন সেশনের পরে, রোগীরা শান্তি অনুভব করেন, হালকা অনুভূতি, প্রাণশক্তি এবং শক্তির উত্থান অনুভব করেন।

সম্মোহনী চিকিত্সার অসুবিধা হল এর স্বল্পমেয়াদী প্রভাব, এবং এছাড়াও এই পদ্ধতিটি সমস্ত রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়।

প্যানিক আক্রমণ প্রতিরোধ

যারা প্রায়ই মানসিক ব্যাধিতে ভোগেন তারা ক্রমাগত উত্তেজনা এবং স্ট্রেসের মধ্যে থাকেন, যার ফলস্বরূপ শরীরের স্থিতিশীলতা সমালোচনামূলক স্তরে হ্রাস পায়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, যে কোনও অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি (উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে একটি দ্বন্দ্ব) "শেষ খড়" হয়ে উঠতে পারে এবং আতঙ্কিত আক্রমণের কারণ হতে পারে। যাইহোক, কিছু আছে সহজ উপায়ে, যা মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে, মানসিক চাপের মাত্রা কমায় এবং মানসিক আক্রমণের সম্ভাবনা কমায়।

1. ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা. একটি খুব সহজ এবং একই সময়ে কার্যকর উপায়। ঠাণ্ডা জলের জেট যা সংক্ষিপ্তভাবে ত্বককে স্পর্শ করে তা হরমোন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে যা মেজাজ উন্নত করে। পদ্ধতিটি প্রতিরোধের জন্য উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে, সাধারণ শক্তিশালীকরণ মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাএবং আক্রমণের সময় উদ্বেগ বৃদ্ধিএবং আতঙ্ক। কিভাবে সঠিকভাবে নিতে হয় ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা? সবকিছু খুব সহজ, কিন্তু কিছু সূক্ষ্মতা আছে। নিজেকে জল দিয়ে ডোজ করা গুরুত্বপূর্ণ, তবেই আপনি পছন্দসই প্রভাব পাবেন। পদ্ধতিটি উষ্ণ জল দিয়ে শুরু করা উচিত। কয়েক সেকেন্ড পরে এটিকে ঠান্ডা করতে হবে এবং কয়েক সেকেন্ড পরে আবার গরম করতে হবে। যার মধ্যে ঠান্ডা পানিঠান্ডা হওয়া উচিত নয়, কিন্তু সত্যিই ঠান্ডা, এমনকি বরফ। ঠান্ডা লাগার ভয় পাবেন না - এই ধরনের পদ্ধতির সময় এটি অসম্ভব, যেহেতু শরীরের প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া সক্রিয় হয়।
2. পেশী শিথিলকরণ। আপনার পেশী শিথিল করতে শেখার মাধ্যমে, আপনি একই সাথে মানসিক চাপের মাত্রা উপশম করতে পারেন। মনস্তাত্ত্বিক শিথিলকরণের অনেক উপায় রয়েছে। তাদের সাথে নিজেকে আরও বিশদে পরিচিত করার পরে, আপনি সহজেই আপনার জন্য আদর্শ চয়ন করতে পারেন।
3. পরিপূর্ণ ঘুম। ঘুমের অভাব মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের উপর সর্বোত্তম প্রভাব ফেলে না। ক্ষেত্রে যখন এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী আকারে বিকশিত হয়, পরিস্থিতি উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ হয় এবং এর সাথে সমান্তরালভাবে, একটি মানসিক আক্রমণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
4. সক্রিয় শারীরিক জীবন. নিজের জন্য ব্যায়ামের সঠিক তীব্রতা বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদিও নিয়মিত ব্যায়াম কারো জন্য যথেষ্ট, অন্যরা ফিটনেস, পুল বা জিমে যান। প্রধান জিনিস হল যে কার্যকলাপগুলি আপনাকে আনন্দ দেয়, কারণ শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে তারা আপনার মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকৃত হবে।
5. নিয়মিত খাবার। এখানে সবকিছুই সহজ: একজন ক্ষুধার্ত ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায় এবং এটি প্যানিক অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।
6. কোন উদ্দীপক নেই। এর মধ্যে রয়েছে: কফি, এনার্জি ড্রিংকস, সিগারেট এবং অ্যালকোহল। তদুপরি, অ্যালকোহলের ক্ষেত্রে এই ক্ষেত্রে অনন্য: এক বা দুটি চশমা আতঙ্কের আক্রমণ কমাতে সহায়তা করে। কিন্তু একটি সকালের হ্যাংওভার পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তোলে। উপরন্তু, আপনি যদি প্রতিটি আক্রমণের সময় অ্যালকোহল গ্রহণ করেন, তবে অন্য রোগের বিকাশের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে - মদ্যপান।

যা বলা হয়েছে তার সংক্ষিপ্তসারে, আমরা এই উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে মানসিক ব্যাধি, তা প্যানিক অ্যাটাক বা অন্য কিছু যাই হোক না কেন, সম্পূর্ণরূপে এড়ানো যায়। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে শিখতে হবে।

ভয় অনুভব করা শরীরের একটি একেবারে স্বাভাবিক ক্ষমতা, যা অ্যাড্রেনালিন হরমোন তৈরি করে, যা একজন ব্যক্তিকে বাহ্যিক প্রভাব থেকে রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। খারাপ প্রভাব. যখন প্রচুর পরিমাণে ভয়ের হরমোন রক্তে নিঃসৃত হয়, চাপ বৃদ্ধি পায়, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় (শ্বাস নেওয়া অসম্ভব পূর্ণ স্তন), এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয়। এই কারণগুলি শক্তি, সহনশীলতা, উত্তেজনা বাড়ায় - বিপদের মুখোমুখি হওয়ার সময় একজন ব্যক্তির প্রয়োজন এমন সবকিছু।

কিন্তু ঘাম, ঠাণ্ডা বা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের অসাড়তা, অবিরাম ও অযৌক্তিক ভয় যদি কোনো কারণ ছাড়াই হঠাৎ শরীরে কাবু হয়ে যায়? উদ্দেশ্য কারণ(জীবনের জন্য কোন সত্যিকারের হুমকি নেই)? একটি অপ্রস্তুত ব্যক্তি হারিয়ে গেছে, বিশ্বাস করে যে এই ধরনের লক্ষণগুলি একটি গুরুতর অসুস্থতার ফলাফল। আসুন প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলির চিত্রটি দেখি এবং জেনে নেওয়া যাক কীভাবে তারা বিভিন্ন ফোবিয়াসের সাথে সম্পর্কিত।

প্যানিক অ্যাটাকের প্রাথমিক লক্ষণ

প্রথম আতঙ্কের আক্রমণের একটি বৈশিষ্ট্য হল এটির অনির্দেশ্যতা: কখন এবং কোথায় একটি আতঙ্কের আক্রমণ শুরু হবে তা আগে থেকে ভবিষ্যদ্বাণী করা অসম্ভব। এটি সবই এই সত্য দিয়ে শুরু হয় যে আশেপাশের কিছু ঘটনা বা ঘটনাগুলি একজন ব্যক্তি বিনা কারণে বিপজ্জনক বলে মনে করেন। প্যানিক অ্যাটাকের প্রধান কারণ দেখা যাচ্ছে- ভয়. অ্যাড্রেনালিন প্যানিক ডিসঅর্ডারের প্রাথমিক মূল উপসর্গ সৃষ্টি করে: হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা.

প্যানিক অ্যাটাকের সেকেন্ডারি লক্ষণ

তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে - 30 টিরও বেশি প্রজাতি। শেষ পর্যন্ত, নির্দিষ্ট উপসর্গের উপস্থিতি এবং বিকাশ ব্যক্তি কিসের উপর ফোকাস করে তার উপর নেমে আসে। নির্দিষ্ট ফলাফলের ভয় প্যানিক আক্রমণের আরও পুনরাবৃত্তিকে উস্কে দেয়।

আপনার জীবনের জন্য ভয় (থ্যানাটোফোবিয়া - মৃত্যুর ভয়)

এতে শারীরবৃত্তীয় উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা রোগীর মৃত্যু হতে পারে:

1. কার্ডিওফোবিয়া (কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ভয়): দ্রুত হৃদস্পন্দন; বুক টান; সৌর প্লেক্সাসে ব্যথা; উচ্চ্ রক্তচাপ; কারণহীন কম্পন; শরীরের উত্তেজনা, পেশী শিথিল করা অসম্ভব।
2. অ্যাঞ্জিনোফোবিয়া (শ্বাসরোধের ভয়) এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার ভয়: শ্বাস নিতে অসুবিধা; বুকে এবং গলায়; আপনার শ্বাস ধরা অসম্ভব, একটি গভীর শ্বাস নিন; মাথা ঘোরা; বমি বমি ভাব দ্রুত পালস; হাঁটুতে দুর্বলতা; কানে আওয়াজ; মন্দিরে নিবিড়তা; ঝাপসা দৃষ্টি; গলায় শুষ্কতা এবং পিণ্ড।
3. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের ভয় (ক্যান্সার হওয়ার ভয় সহ): পেটে ব্যথা; ঘন ঘন তাগিদটয়লেটে; belching; বমি বমি ভাব অন্ত্রে খিঁচুনি এবং ব্যথা।

এগুলি প্রধান প্রকার শারীরবৃত্তীয় উপসর্গ, যা বেছে বেছে প্যানিক অ্যাটাকযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উপস্থিত হয়।

আপনার মানসিকতার জন্য ভয় (স্বাভাবিকতা, পর্যাপ্ততা)

ভয় পাগল হও, আপনার মন এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণ হারানো আতঙ্কের লক্ষণগুলির এই বিভাগে প্রচলিত:

1. ব্যক্তিগতকরণ. এই মানসিক সংবেদনযেন দেহটি ব্যক্তির নয়। সে বাইরে থেকে নিজেকে দেখতে পারে, কিন্তু তার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। অতিরিক্ত শারীরবৃত্তীয় উপসর্গ: শরীরে ভারীতা, দুর্বল পা, অঙ্গের অসাড়তা, ঠান্ডা হাত, নড়াচড়ার কঠোরতা।
2. Derealization. স্পষ্টভাবে এবং যৌক্তিকভাবে চিন্তা করতে অক্ষমতা, একজন ব্যক্তি কোথায় আছেন, তিনি কী করছেন, কেন তিনি এখানে দাঁড়িয়ে আছেন, ইত্যাদি অনুধাবন করতে অক্ষমতা। চারপাশের বাস্তবতা বিকৃত, সুড়ঙ্গ চিন্তাভাবনা দেখা দিতে পারে, বস্তুর দৃশ্যমান দূরত্ব, তাদের রঙ, আকারের পরিবর্তন। , ইত্যাদি। শরীরের দিক থেকে: খন্ডিত মনোযোগ, বস্তুর উপর ফোকাস করতে অক্ষমতা, পেশী টান, কুয়াশাচ্ছন্ন চোখ।

এই সময়কালে, রোগী নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয় পান এবং বিশ্বাস করেন যে এই জাতীয় লক্ষণগুলি তাকে পাগলের দিকে নিয়ে যাবে।

অন্যের প্রতিক্রিয়ার জন্য ভয়

এই বিভাগ এছাড়াও প্রযোজ্য মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ যাইহোক, নিজেকে প্রকাশ করে শারীরবৃত্তীয় দিক, অর্থাৎ, এটি উপরে উল্লিখিত প্রথম এবং দ্বিতীয় গ্রুপগুলিকে একত্রিত করে। রোগী ভয় পায় যে তার আশেপাশের লোকেরা আতঙ্কিত আক্রমণের প্রবণ ব্যক্তির মধ্যে নিম্নলিখিত বাহ্যিক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবে:

1. বর্ধিত ঘাম।
2. হাত কাঁপা, শরীর কাঁপুনি, দুর্বলতা।
3. নড়াচড়ায় দৃঢ়তা, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ভারীতা (কাঁপ না করে হাত তোলা অসম্ভব)।
4. মুখের লালচেভাব, ঘাড়ে ও বুকে দাগ।
5. পরিশ্রম শ্বাস.

আসলে, রোগী নিজেই আগুনে জ্বালানী যোগ করেন, এই ভেবে যে তার আশেপাশের লোকেরা অনুরূপ লক্ষণগুলি লক্ষ্য করবে। অনুশীলন দেখায় যে একজন ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে তার নিজের সম্পর্কে উদ্বিগ্ন চেহারাএবং খুব কমই অন্য লোকেদের প্রতি মনোযোগ দেয়।

প্যানিক আক্রমণের অ্যাটিপিকাল প্রকাশ

এগুলি সাধারণের তুলনায় কম সাধারণ এবং বেশিরভাগই পরা হয় শারীরবৃত্তীয় প্রকৃতি. ফলস্বরূপ, রোগী এবং ডাক্তার বিভ্রান্ত হতে পারে:

1. পেশী টান, ক্র্যাম্প।
2. সুস্পষ্ট চলাফেরার ব্যাঘাত।
3. শরীরের খিলান অনুভূতি।
4. Aphasia (স্পষ্ট বাক প্রতিবন্ধকতা)।
5. হিস্টিরিয়া, হতাশা, হতাশার অনুভূতি।

অযৌক্তিক কান্না বিরল এবং মহিলাদের মধ্যে PMS, গর্ভাবস্থার লক্ষণ বা হরমোন সিস্টেমের ব্যাঘাতের সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে। স্পষ্টীকরণের জন্য, আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

আতঙ্কের উপসর্গ এবং অন্যান্য রোগের অনুরূপ তাদের মধ্যে পার্থক্য

চূড়ান্ত নির্ণয় একজন ডাক্তার দ্বারা করা হয় যিনি প্যানিক আক্রমণে বিশেষজ্ঞ, যেহেতু অন্য একটি অসুস্থতা মানসিক ব্যাধির আড়ালে লুকিয়ে থাকতে পারে। অনেকগুলি সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অনুরূপ সিরিজের লক্ষণগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে সাহায্য করবে। আসুন প্যানিক অ্যাটাকের সময় অবস্থার বৈশিষ্ট্যগুলি তালিকাভুক্ত করি:

1. সময়কাল. সমস্ত উপসর্গগুলি হঠাৎ দেখা দেওয়ার সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায় - আক্রমণের শেষে।
2. বেদনাদায়ক sensations.এ মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতাব্যথা অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে, স্থানীয় প্রকৃতির (শরীরের অন্যান্য অংশে যায় না) এবং দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়।
3. শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।উপস্থিতিতে অতিরিক্ত উপসর্গ(পেটে ব্যথা, শক্ত হওয়া) প্যানিক ডিসঅর্ডারের একটি উপসর্গ।
4. সময়।প্যানিক অ্যাটাকের গড় সময়কাল 15-20 মিনিট। 10তম মিনিটে আক্রমণের শিখরটি ঘটে।
5. অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে শিহরণ, অসাড়তা।এটি একটি বাহু বা পায়ে স্থানীয়করণ করা হয় না, তবে একবারে শরীরের বিভিন্ন অংশকে প্রভাবিত করে।

এটি একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য যা বিভিন্ন ব্যক্তির মধ্যে আতঙ্কের অনেকগুলি পৃথক প্রকাশকে বিবেচনায় নেয় না।

শিশু এবং কিশোরদের মধ্যে আতঙ্কের আক্রমণ

একটি নিয়ম হিসাবে, এটি দুটি কারণের পরিণতি:

1. সামাজিক।আশেপাশের লোকেদের ভয়, সীমাবদ্ধ স্থান, এবং শক্তিশালী মানসিক ধাক্কা স্কুল-বয়সী শিশুদের মধ্যে আতঙ্কের কারণ হতে পারে।
2. হরমোন।এটি 11 থেকে 17 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে ঘটে এবং এটি হরমোনের পরিবর্তন এবং শরীরের পুনর্নবীকরণের পরিণতি। সঙ্গী কান্না বৃদ্ধি, আগ্রাসনের আক্রমণ, পরিস্থিতি যথাযথভাবে মূল্যায়ন করতে অক্ষমতা ইত্যাদি।

পিতামাতারা তাদের সন্তানের অবস্থা প্রভাবিত করতে পারেন। প্রথমত, একটি আতঙ্কিত আক্রমণের সময়, আপনি তাকে শান্ত করুন এবং তাকে দেখান যে আপনি পরিস্থিতির সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে আছেন। আপনার সন্তানের উপর চিৎকার করবেন না বা কোন পরিস্থিতিতে তাকে শাস্তি দেবেন না! এই আচরণটি কেবল পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করবে, কিশোর নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করবে এবং আতঙ্কের ব্যাধিগুলি তাকে আরও প্রায়ই দেখতে পাবে।

পিতামাতার পরবর্তী পদক্ষেপটি তাদের সন্তানকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত। হালকা ওষুধ এবং জ্ঞানীয় থেরাপি সাধারণত নির্ধারিত হয়।

প্যানিক আক্রমণের পরিণতি

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, এটি লক্ষ করা উচিত যে এই রোগের একটি মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তি রয়েছে, যার মানে এটির শারীরবৃত্তীয় পরিণতি নেই। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে একজন ব্যক্তির অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে, আতঙ্কিত আক্রমণগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে উঠবে এবং তাদের প্রকৃতি আরও তীব্র হবে। নিজেকে নিউরোসিসের দিকে নিয়ে যাওয়া এড়াতে আপনার একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

একটি প্যানিক আক্রমণ কি? পুরানো প্রজন্মের লোকেরা, যারা যুদ্ধের কষ্ট সহ্য করেছিলেন এবং যুদ্ধ-পরবর্তী জাতীয় অর্থনীতি পুনরুদ্ধার করেছিলেন, তারা সাধারণত এই শব্দটির সাথে পরিচিত ছিলেন না, তবে সাইকোথেরাপিস্টরা তাদের কথোপকথনে এটি ব্যবহার করেছিলেন। কিন্তু আধুনিক মানুষপ্রায়ই "হতাশাগ্রস্ত হয়।" এটা কিসের সাথে যুক্ত?

বিস্তৃত কম্পিউটারাইজেশন, স্টাফ অফিস, জীবনের একটি "উন্মাদ" ছন্দ এবং যে কোনও মূল্যে চারপাশে ঘটতে থাকা ঘটনাগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার আকাঙ্ক্ষা প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে এতটাই ক্লান্ত করে যে তার মানসিকতা এই জাতীয় পরিস্থিতিতে এবং গতিতে কাজ করতে অস্বীকার করতে শুরু করে এবং আক্রমণের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। ভয়, উদ্বেগ, অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি। পরিবেশগত পরিস্থিতি এবং আন্তর্জাতিক ক্ষেত্রে ঘটনাগুলি কেবল পরিস্থিতির অবনতি ঘটায়।

আতঙ্কের আক্রমণ, যা ঘটার একটি পূর্বশর্ত আধুনিক জীবন, তারা প্রায়শই বিভিন্ন মানসিক সমস্যার কারণ এবং প্রকাশ যা মানসিক চিকিত্সকদের ভবিষ্যত রোগীকে ঘিরে রাখে। সম্ভবত, আমাদের উচ্চ-প্রযুক্তি, "উন্নত" সব ক্ষেত্রে, শতাব্দী কোনওভাবে নতুন সিন্ড্রোমের বিকাশে অবদান রাখে যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং এর ক্রিয়াকলাপ অধ্যয়নকারী বিশেষজ্ঞদের দক্ষতার মধ্যে রয়েছে? এটি সম্ভবত সত্য এবং এটি সম্পর্কে কথা বলা মূল্যবান।

আবেগ এবং গাছপালা

প্যানিক অ্যাটাক কেন ঘটবে? সম্ভবত, প্যাথলজির উত্স বোঝার জন্য, এর বহুমুখিতা দেওয়া, কারণগুলিকে দুটি গ্রুপে ভাগ করা ভাল: predisposingএবং কলিং.

পূর্বশর্তপ্যানিক অ্যাটাকের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

কারণের তালিকা আতঙ্কের ভয় সৃষ্টি করা এবং গঠন করা,অন্তর্ভুক্ত:

1. সাইকোট্রমাটিক পরিস্থিতি, মানসিক চাপ।
2. অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ, উচ্চ যৌন কার্যকলাপ।
3. দুর্দান্ত মানসিক চাপ, ভার্চুয়াল স্পেসে দীর্ঘস্থায়ী অবস্থান, কম্পিউটার গেমগুলির প্রতি অত্যধিক আবেগ।
4. ত্রুটি খোলা বাতাস, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদানের অভাব, অপুষ্টি।
5. জলবায়ু পরিস্থিতি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত নয়, বর্ধিত স্তর পটভূমি বিকিরণএবং সাধারণভাবে পরিবেশগত পরিস্থিতি।
6. দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ।
7. শ্বাসযন্ত্রের রোগ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজি, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, স্নায়বিক রোগ।
8. আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত।
9. অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল সেবন, নিজের উদ্যোগে সাইকোট্রপিক ওষুধ, মাদকাসক্তি, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের প্রতি আসক্তি।

এছাড়াও, আতঙ্কের ভয় একজন ব্যক্তির জীবনে দীর্ঘস্থায়ী ঘটনাগুলির কারণে হতে পারে যা একটি মানসিক ক্ষত (বিচ্ছেদ, বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বাসঘাতকতা) বা নস্টালজিক অভিজ্ঞতা থেকে যায়।

আতঙ্কিত আক্রমণের সংঘটন এবং "সাইক্লিং" এর স্কিম

দ্বারা গঠিত ফোবিয়াস বিবিধ কারণবশত(উচ্চতা থেকে পতন, পরীক্ষায় ব্যর্থতা, একটি থেমে যাওয়া লিফট, একটি বজ্রপাত, ইত্যাদি) চেতনার গভীরে কোথাও আতঙ্কিত আক্রমণের উত্স রেখে যায়, যদিও ঘটনাটি নিজেই স্মৃতি থেকে মুছে যায়। উদাহরণস্বরূপ, শৈশবে এমনকি একটি নগণ্য উচ্চতা থেকে পড়ে যাওয়া, তবে একই সাথে খুব আতঙ্কিত হওয়ার কারণে একজন ব্যক্তি সারাজীবন এটিকে ভয় পাবেন। একটি বজ্রপাতের পরে একটি আগুন, যা শৈশবকালে দেখা যায়, একটি কালো মেঘের আবির্ভাবে ইতিমধ্যেই আতঙ্কের ভয় সৃষ্টি করবে।

পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে না পারাও মাঝে মাঝে এই শ্রেণীতে পড়ে। শ্রেণীকক্ষে প্রবেশের আগেই আতঙ্ক শুরু হয়; আপনার মাথা থেকে সমস্ত শেখা উপাদান অদৃশ্য হয়ে যায়। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু লোক নির্দিষ্ট সময়ে ঘটে যাওয়া আতঙ্কের অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পেতে পরিচালনা করে না এবং তারা তাদের চমৎকার প্রাকৃতিক ডেটা না দেখে উচ্চ শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে পড়া বন্ধ করে দেয়।

উপসর্গ, সিনড্রোম নাকি আলাদা রোগ?

"আতঙ্কের আক্রমণ" বলতে কী বোঝাতে পারে তা নাম থেকেই স্পষ্ট এই ধারণা: আতঙ্ক, ভয়, উদ্বেগ যা বিক্ষিপ্তভাবে সতর্কতা ছাড়াই ঘটে।এই কারণেই এটি একটি আক্রমণ, যাতে এটি কোনও ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে না, তবে স্বতঃস্ফূর্তভাবে উদ্ভূত হয়, ভিতরে থেকে কোথাও, স্টার্নামের পিছনে বা গলার অংশে শুরু হয়। প্যানিক অ্যাটাকগুলি পরিস্থিতিগতভাবেও ঘটতে পারে, যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে এমন একটি পরিবেশে খুঁজে পান যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে, উদাহরণস্বরূপ, জানালাবিহীন একটি ঘরে, যেখান থেকে সে দ্রুত পালাতে চায়, কারণ হঠাৎ উদ্বেগ এবং উত্তেজনার অনুভূতি তাকে সেখানে থাকতে বাধা দেয়। সম্ভবত, প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলি পড়ার পরে, আমাদের মধ্যে কেউ কেউ নিজেরাই এর লক্ষণগুলি চেষ্টা করবে।

যখন চিন্তার কোন কারণ নেই

প্যানিক অ্যাটাক কিছু সময়ে শুরু হয় (অবশ্যই সবার জন্য নয়)। এবং যদি এটি প্রথমবারের মতো একজন ব্যক্তির সাথে ঘটে থাকে যিনি তার স্বাস্থ্যের প্রতি আত্মবিশ্বাসী, তবে একটি বোধগম্য আক্রমণের সময় অস্বস্তির অনুভূতিকে কেউ কেউ একটি এলোমেলো পর্ব হিসাবে বিবেচনা করে যার সাথে প্যাথলজির কোনও সম্পর্ক নেই। এটা ঠিক যে, আক্রমণের পুনরাবৃত্তি হলে, রোগী বলে যে "এটি ইতিমধ্যে তার সাথে ঘটেছে।"

• একটি আতঙ্কের আক্রমণ ঘটতে পারে, যেমন তারা বলে, কোথাও নেই,কিন্তু এটা শুধু মনে হয়. ধরা যাক, একজন ব্যক্তি ঘুমোতে যাওয়ার আগে শান্তভাবে টিভি দেখতে শুয়ে পড়েন এবং হঠাৎ সাম্প্রতিক অভিজ্ঞতার সমস্যা বা কিছু ছোট জিনিস অতীতের দিনের স্মৃতি ফিরিয়ে আনে। আমার হৃৎপিণ্ড ধড়ফড় করতে লাগল, আমার বুক শক্ত হয়ে গেল, গলায় একটা পিণ্ড এসে পড়ল...
• আতঙ্কের ভয় হঠাৎ জব্দ করে:আপনার স্পন্দন দ্রুত হয়, আপনি ঘামে ভেঙ্গে পড়েন, শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, আপনার পুরো শরীর কাঁপতে থাকে, আপনি ঠান্ডা ঘামে ভেঙে পড়েন এবং আপনি মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন। টিনিটাস, বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্নতা এবং এটির ক্ষতি, উদ্বেগ, যা ঘটেছিল তার ফলাফলের জন্য ভয় একজন ব্যক্তিকে জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ থেকে ছিটকে দেয়, যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়। প্রায়শই, এই জাতীয় শর্তটি যোগ্য হয়, যেহেতু স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের অংশগ্রহণ সুস্পষ্ট।
• প্রায়শই এই ধরনের আতঙ্কিত অবস্থা প্রসবের পরে মহিলাদের মধ্যে ঘটে।শিশুর জন্য ভয়, বিশেষ করে যদি একজন অল্পবয়সী মাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য একা রেখে দেওয়া হয়, তাহলে সে তার ক্রিয়াকলাপের জন্য ভয় পেতে শুরু করে ("শিশুটি অরক্ষিত, তাকে জানালা থেকে ছুঁড়ে ফেলা সহজ, তাকে ঝাঁকুনি দেওয়া, ডুবিয়ে দেওয়া) তাকে..."). অবশ্যই, এই চিন্তাগুলি ছোট মানুষের জীবনের জন্য ভয়ের কারণে হয়; মা তার ক্ষতি করবে না, তবে সে পাগল হয়ে যাওয়া এবং নিজের নিয়ন্ত্রণ হারানোর বিষয়ে আতঙ্কিত হতে শুরু করে। যাইহোক, উন্মাদনা এবং নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয় প্রায়শই একটি আতঙ্কিত অবস্থার সহচর হয়, তাই এটি কেবল মহিলাদেরই নয় মাতৃত্বকালীন ছুটি, কিন্তু সঙ্গে রোগীদের বিভিন্ন ধরনেরনিউরোস
• কিছু রোগী একটি নির্দিষ্ট পরিবেশ সহ্য করতে পারে না:এলিভেটর, বাস, ভিড়, পাতাল রেল, অর্থাৎ এমন পরিস্থিতি যা দূর-লুকানো ফোবিয়াস সৃষ্টি করে, যেগুলি সম্পর্কে রোগী সাধারণত জানেন, এবং সেইজন্য সেগুলি এড়াতে বা দ্রুত পালানোর চেষ্টা করে যদি সেগুলি অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতির কারণে হয়। অন্যান্য, নিজেদের জন্য আরামদায়ক অবস্থার অধীনে, তারা নিজেদেরকে একেবারে সুস্থ মানুষ বলে মনে করে।
• আতঙ্কিত অবস্থা অজানা উত্স উদ্বেগ দ্বারা অনুষঙ্গী(জীবনে সবকিছু স্বাভাবিক বলে মনে হচ্ছে?), প্রায়শই রাতে উপস্থিত হয়। একজন ব্যক্তি ভয় এবং আতঙ্ক থেকে হঠাৎ জেগে ওঠে, যা পরবর্তীতে তাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে বাধা দেয় বা সকালে, দিনের জন্য সরবরাহ করে। মেজাজ খারাপ. আক্রমণটি কয়েক মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং এমনকি এটি চলে গেলেও, রোগী ভয় পেতে থাকে এবং পরবর্তী আক্রমণের জন্য অপেক্ষা করে, যা কখনও কখনও প্রায়শই ঘটে।

আতঙ্কিত অবস্থায়, রোগী উত্তেজিত, উদ্বিগ্ন, তিনি বলেছেন যে তিনি একটি আসন্ন বিপর্যয় অনুভব করেন, প্রিয়জনের কাছ থেকে সাহায্য এবং বোঝার সন্ধান করেন, তবে প্রথমে (বা এমনকি কখনও) ওষুধের দিকে ফিরে যান, নিজের লড়াই করার চেষ্টা করেন।

রোগী জানে সে কিসের ভয় পায়

বয়ঃসন্ধিকালে পৌঁছেছেন এমন কিশোর-কিশোরীদের বাদ দিয়ে এই শ্রেণীর রোগী হরমোনের পরিবর্তন, অভিজ্ঞ মানুষ। তারা ঠিক জানে তারা কিসের জন্য অপেক্ষা করছে এবং তারা কী ভয় পায়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, প্যানিক অ্যাটাক প্যানিক ডিসঅর্ডার থেকে আলাদা করা খুব কঠিন। একজন সাধারণ ব্যক্তি (এবং এমনকি অন্য পেশার একজন ডাক্তার), মনোরোগবিদ্যায় শক্তিশালী নয়, এই ধারণাগুলির মধ্যে লাইন আঁকতে অসম্ভাব্য, কারণ তারা একই রকম। যাইহোক, এটি বিশেষজ্ঞদের জন্য একটি বিষয়, এবং আমাদের কাজ হল প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা।

1. প্যানিক অ্যাটাক প্রায়ই ক্রনিক প্যাথলজির সাথে থাকে বিভিন্ন সিস্টেম: শ্বাসযন্ত্র (ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি), এন্ডোক্রাইন (থাইরোটক্সিকোসিস, অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সের টিউমার), পাচক (ইরিটেবল বোয়েল সিন্ড্রোম), স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার। (বিস্তৃত রোগ)। একটি relapse জন্য অপেক্ষা, ধ্রুবক অভ্যন্তরীণ উত্তেজনাপ্যানিক অ্যাটাকের দিকে নিয়ে যায়, যা এই ধরনের পরিস্থিতিতে অন্তর্নিহিত রোগের একমাত্র অভিযোগ (এবং উপসর্গ) কোনো তীব্রতা ছাড়াই।
2. এই ধরনের আক্রমণগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্যাথলজির জন্য খুব সাধারণ।প্রথমত, প্যানিক অ্যাটাক প্লেগ রোগীদের যারা নির্ণয় করা হয়েছে, যা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং বোধগম্য। এদিকে, এই ধরনের রোগগুলি, একইভাবে, প্রায়ই তাদের সঙ্গী হিসাবে উদ্বেগ এবং আতঙ্ক থাকে, যা কার্ডিয়ালজিয়ার লক্ষণগুলির সাথে আসে। ভীতি, আতঙ্ক, মৃত্যু বা উন্মাদনার কাছাকাছি আসার অনুভূতি (সবার জন্য আলাদা) বেশ অপ্রীতিকর উপসর্গআক্রমণ
3. উদ্বেগ এবং ভয়ের ক্ষণস্থায়ী অবস্থা খুব বৈশিষ্ট্যযুক্ত কৈশোরবা মেনোপজ, যা মূলত হরমোনের প্রভাবের কারণে হয়। টাকাইকার্ডিয়া আক্রমণ, মাথা ঘোরা, ঘোড়দৌড়, শ্বাসরোধ, খারাপ মেজাজ এবং বিরক্ত ঘুম - এই সমস্ত উদ্ভিদ-ভাস্কুলার প্যারোক্সিজমের ক্লিনিকাল প্রকাশের সাথে খাপ খায়। ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় করা অভিযোগগুলি উপযুক্ত থেরাপির ভিত্তি। প্যানিক অ্যাটাক, এর লক্ষণ এবং স্বতন্ত্র চিকিত্সার জন্য, এই জাতীয় সমস্যাগুলি খুব কমই বিবেচনা করা হয়, শুধুমাত্র গুরুতর ক্ষেত্রে। যেহেতু এই অবস্থার মধ্যে পার্থক্য করা খুব কঠিন হতে পারে, এবং একজন থেরাপিস্ট দ্বারা নির্ধারিত ওষুধগুলি সাধারণত সাহায্য করে, তাই একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ প্রত্যেকের জন্য নির্ধারিত হয় না।
4. আতঙ্কের আক্রমণের লক্ষণগুলি বিরত থাকার সময় মদ্যপদের মধ্যে একটি বিশেষ, সবচেয়ে উজ্জ্বল রঙ অর্জন করে।সেখানে তারা সবাই একত্রিত হয়: কাঁপুনি, টাকাইকার্ডিয়া, বিষণ্ণতা, ভবিষ্যতের একটি হতাশাবাদী মূল্যায়ন, আত্ম করুণার অনুভূতি, মৃত্যুর পূর্বাভাস ("আমার হৃদয় বন্ধ হতে চলেছে") এবং একটি দৃঢ় বিশ্বাস যে "যদি আমি পরিচালনা করি বেঁচে থাকার জন্য, আমি মদ্যপান ছেড়ে দেব।" এই জাতীয় কার্যকারক ফ্যাক্টরের সাথে যুক্ত আতঙ্কের আক্রমণগুলি শীঘ্রই চলে যায়, তবে এটি একটি নতুন দ্বন্দের সাথে পুনরাবৃত্তি হয় বা যখন অ্যালকোহল ইতিমধ্যে শরীরের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করেছে, এমনকি যদি ব্যক্তিটি খারাপ অভ্যাসটি "ত্যাগ" করে থাকে।

সুতরাং, স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধি (সাধারণ দুর্বলতার পর্ব, অ-প্রণালীগত মাথা ঘোরা, প্রিসিনকোপ, অভ্যন্তরীণ কম্পন, পেটে স্পাস্টিক ব্যথা, এবং ), সেইসাথে একটি প্যানিক অ্যাটাকের মানসিক এবং আবেগপূর্ণ উপসর্গ, মৃত্যুর ভয়, উন্মাদনা বা ফুসকুড়ি কাজ করার দ্বারা উদ্ভাসিত, একটি প্যাথলজির লক্ষণ, কিন্তু এর মানে এই নয় যে তারা হবে সব একযোগে প্রদর্শিত.

বিভিন্ন সাইকোপ্যাথলজিকাল অবস্থার সাথে যুক্ত একটি চিহ্ন

আক্রমণ, আতঙ্ক এবং ভয়ে জর্জরিত অনেক রোগী ইতিমধ্যেই তাদের কার্ডে একটি নোট রয়েছে যা নির্দেশ করে যে তাদের (ডাইস্টোনিয়া, নিউরোসিস, প্যানিক ডিসঅর্ডার বা বিষণ্নতাজনিত সিনড্রোম। সাধারণভাবে, এই রোগ নির্ণয়ের মধ্যে কোন স্পষ্ট সীমানা নেই, তাই শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞরা এই রোগে আক্রান্ত। ক্ষেত্র তাদের আলাদা করতে পারে।আমেরিকান মানসিক রোগের শ্রেণীবিভাগে, এই ধারণাগুলিকে সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে এবং "আতঙ্কের ব্যাধি" নামে "উদ্বেগ অবস্থার" শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

তালিকাভুক্তদের মধ্যে ড রোগগত ব্যাধিএকটি প্যানিক অ্যাটাক প্রায়ই অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যা একটি সিন্ড্রোম যাকে প্রায়ই সিম্প্যাথোএড্রেনাল বা স্বায়ত্তশাসিত সংকট বলা হয়, যা প্রতিফলিত করে না মানসিক উৎপত্তিপ্যারোক্সিজম বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই ধরনের রোগীদের এনসিডির জন্য চিকিত্সা করা হয় এবং প্রাথমিকভাবে প্রয়োজন হয় মানসিক সংশোধন. যাইহোক, মাঝে মাঝে প্যানিক অ্যাটাকগুলিকে এখনও প্যানিক ডিসঅর্ডার এবং হতাশাজনক অবস্থা থেকে আলাদা করা উচিত, যেখানে প্যানিক অ্যাটাক হল একটি রোগের একটি লক্ষণ (লক্ষণ) যার জন্য একজন সাইকোথেরাপিস্টের দ্বারা কঠোরভাবে পৃথক পদ্ধতি এবং চিকিত্সা প্রয়োজন।

প্যানিক ডিসঅর্ডার

প্যানিক ডিসঅর্ডারগুলি রোগীর একটি সমস্যায় ফোকাস করার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়,উদাহরণস্বরূপ, তারা "তাদের হৃদয়ের" জন্য ভয় পায়। এটি প্রায়শই একটি অভিজ্ঞতার পরে ঘটে। ভয় আকস্মিক মৃত্যুবিলম্বে ডেলিভারির কারণে স্বাস্থ্য সেবাএকজন ব্যক্তিকে সর্বদা উত্তেজনা থাকতে বাধ্য করে, বাড়ি থেকে দূরে না যেতে এবং ক্রমাগত তার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে। ফলাফলটি হ'ল আতঙ্ক, দুর্বলতার আক্রমণ, ধড়ফড়, শ্বাসরোধ, যা সত্যিই একজন ব্যক্তির জীবনকে বিষাক্ত করতে শুরু করে।

"আপনার অন্ত্রের" জন্য ভয় সম্ভবত প্যানিক ডিসঅর্ডারের কারণগুলির মধ্যে দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে। সবাই জানে যে বিখ্যাত, পরিকল্পনা-ধ্বংসকারী এবং জীবন-বিষাক্ত "ভাল্লুক রোগ" ঘটে স্নায়বিক মাটি, এবং "ভাল্লুকের রোগ" এর কারণে, ভয় এবং উদ্বেগ দেখা দেয়, যার ফলে হজমের বিপর্যয় ঘটে। দুষ্ট চক্র.

উদ্বেগের কারণ প্রায়ই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পূর্ববর্তী অপারেশন এবং তাদের পরিণতি - আঠালো রোগ। উদ্বিগ্নভাবে একজনের অনুভূতি শোনা, অন্ত্রের বাধার আতঙ্কিত ভয়, একজন ব্যক্তি গুরুতর অস্বস্তি অনুভব করে এবং এর ফলে অনিচ্ছাকৃতভাবে এই ঘটনাতে অবদান রাখে যে আক্রমণগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে।

প্যানিক ডিসঅর্ডার প্রায়ই অন্যান্য অনুষঙ্গী সাইকোপ্যাথলজিকাল অবস্থা(মদ্যপান, নির্দিষ্ট সাইকোট্রপিক ওষুধ গ্রহণ, বিষণ্নতা সিন্ড্রোম).

স্নায়বিক অবস্থা

প্যানিক অ্যাটাক না থাকলে, যেখানে এটি একটি অন্তর্নিহিত রোগের উপসর্গও বটে, এমন একটি সাইকোজেনিক ব্যাধি কল্পনা করা কঠিন। নিউরোসিস. অনুরূপ বিভিন্ন সাইকোট্রমাটিক পরিস্থিতির কারণে স্নায়বিক ব্যাধি দেখা দেয়কিছু ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য (সাইকোটাইপ) সহ প্রকৃতির দ্বারা সমৃদ্ধ লোকেদের মধ্যে। সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল এটি আপনার নিজের চরিত্র যা আপনাকে এই পরিস্থিতিগুলি কাটিয়ে উঠতে দেয় না। এই ধরনের পরিস্থিতিতে গঠিত একটি ব্যক্তিগত দ্বন্দ্ব সংবেদনশীল-উদ্ভিদ-সোমাটিক গোলকের কর্মহীনতার দ্বারা উদ্ভাসিত হয়।

নানাবিধ ক্লিনিকাল প্রকাশনিউরোসিসগুলি প্রায়শই একে অপরের থেকে আলাদা করা এবং অন্যান্য অনুরূপ প্যাথলজিগুলি থেকে স্পষ্টভাবে আলাদা করা কঠিন করে তোলে।

নিউরোসিসকে জীবনের বিভিন্ন ঘটনার প্রতিক্রিয়ার একটি নির্দিষ্ট মডিউল বলা হয়, তবে যে কোনও উত্সের স্নায়বিক ব্যাধিগুলির সাথে প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার ঘটনাটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সংশ্লিষ্ট পেশার বিশেষজ্ঞদের মধ্যে সন্দেহের জন্ম দেয় না। এই ক্ষেত্রে সাইকোভেজিটেটিভ সিন্ড্রোমও স্ট্রেস এবং একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া।

বিষণ্ণতা

প্যানিক অ্যাটাক হলেও পিছু ছাড়ে না বিষণ্ণ অবস্থা. রোগীরা বুঝতে পারে যে তাদের খারাপ মেজাজ সাধারণ দুঃখ নয়, কারণ "আত্মা" এতটাই ব্যাথা করে যে এটি তাদের ঘুম, খাওয়া এবং সম্পূর্ণরূপে জীবনযাপন করতে বাধা দেয়। ইতিমধ্যেই প্রাথমিক জাগরণ শক্তিশালী অনুভূতিউদ্বেগ, যা হতাশা, হতাশা, বিরক্তি বা উদাসীনতা, ক্ষুধা হ্রাস এবং তাই ওজন হ্রাস, সেইসাথে অন্যান্য অনেক উপসর্গের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়। রোগী (ঘুমের বড়ি ছাড়া ঘুমিয়ে পড়ে না), তার চোখ অশ্রু থেকে শুকায় না, তার মুখ সর্বজনীন দুঃখ প্রকাশ করে, বর্তমান এবং ভবিষ্যত অন্ধকারাচ্ছন্ন সুরে দেখা যায়।

থেরাপি ছাড়াই হতাশার সাথে, রোগী দ্রুত জীবন এবং কাজের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে, তার সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করে, "নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করে" এবং আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা করতে দেয়। একটি এলোমেলো ওষুধ, অ্যালকোহল (যা আরও খারাপ) বা ঈশ্বর নিষেধ করুন, ওষুধ দিয়ে মানসিক ব্যথার ঘন ঘন আক্রমণগুলিকে ডুবিয়ে দিয়ে রোগীর কেবল তার অবস্থা আরও খারাপ হয়। এই ধরনের ঘটনার জন্য বিশেষজ্ঞদের বাধ্যতামূলক হস্তক্ষেপ প্রয়োজন যদি তারা দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়। যাইহোক, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, গুরুতর ধরণের বিষণ্নতায় আক্রান্ত রোগীরা হালকা বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের তুলনায় চিকিত্সায় ভাল সাড়া দেয়।

কিভাবে আপনার নিজের উপর প্যানিক আক্রমণ মোকাবেলা করতে?

প্যানিক অ্যাটাক সিন্ড্রোম, এর লক্ষণ এবং প্রকাশ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রচেষ্টা 50% রোগীর ফলাফল দেয়। 20% ক্ষেত্রে, আক্রমণগুলি বিক্ষিপ্তভাবে চলতে থাকে তবে রোগীদের অবস্থার কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন পরিলক্ষিত হয় না। যাইহোক, 30% রোগীর বিষণ্নতা হতে পারে, যা চিকিত্সা ছাড়াই চলে যাওয়ার তাড়াহুড়ো নয়। একই সময়ে, উদ্বেগ আক্রমণগুলিও ব্যক্তিকে ছেড়ে যায় না এবং এখনও আসে, তবে অন্য রোগের লক্ষণ হিসাবে।

প্রায়শই একজন ব্যক্তি ডাক্তারের কাছে যান যখন তিনি ইতিমধ্যে নিজেকে নির্ণয় করেন: বিষণ্নতা বা নিউরোসিস, সাধারণভাবে, তিনি কী জানেন এবং তিনি কী শুনেছেন, তবে শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্ট এটি করতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, ডাক্তারের পেশাদার দিক প্রায়ই রোগীদের ভয় দেখায়। আকস্মিক আতঙ্কের ভয় এবং উদ্বেগ ছাড়াও, রোগী এই প্রোফাইলের ডাক্তারদের ভয় অনুভব করতে পারে। কিন্তু বৃথা, কারণ আপনি প্যানিক অ্যাটাক থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন, শুধুমাত্র তার উপসর্গগুলো লক্ষ্য করে, উপযুক্ত চিকিৎসা গ্রহণ করে।

প্যানিক অ্যাটাকের জন্য চিকিত্সা শুরু করার জন্য আদর্শ বিকল্পটি এখনও একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়।মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্যাটি বিবেচনা করে, সাফল্য আরও দ্রুত অর্জন করা যেতে পারে, যেহেতু ডাক্তার, ব্যাধিগুলির সাইকোজেনিক উত্স সনাক্ত করে, মানসিক এবং উদ্ভিজ্জ ব্যাধিগুলির মাত্রা অনুসারে থেরাপির পরামর্শ দেবেন।

"গুরুতর" ওষুধ ছাড়াই থেরাপি

যখন সবকিছু খুব বেশি এগিয়ে যায় নি, তখন এই এলাকার একজন চিন্তাশীল এবং অভিজ্ঞ ডাক্তার শক্তিশালী সাইকোট্রপিক ওষুধের প্রভাব ছাড়াই করার চেষ্টা করবেন এবং যদি তিনি প্রেসক্রিপশন করেন। ফার্মাসিউটিক্যালস, তাহলে তারা হালকা ট্রানকুইলাইজার এবং হালকা সম্মোহনকারীর গ্রুপ থেকে হবে।

প্যানিক ডিসঅর্ডারের হালকা ফর্মের চিকিত্সার মধ্যে প্রথমে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• সাইকোথেরাপি,উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণের কারণ বের করে আনতে এবং তাদের প্রতি মনোভাব পরিবর্তন করতে সক্ষম।
• সাহায্য কর কাজ এবং বিশ্রামের সময়সূচী নিয়ন্ত্রণ,প্রচার সুস্থ ইমেজজীবন, ব্যতিক্রম খারাপ অভ্যাস, শক্তিশালী কফি এবং চা ব্যবহার সীমিত.
• স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ:সাইকো-ইমোশনাল এবং স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধিগুলির স্ব-নিয়ন্ত্রণ, নেতিবাচক আবেগ দমন, মানসিক শিথিলতা। কঙ্কালের পেশী শিথিল করার জন্য বিশেষ জিমন্যাস্টিকসের সাহায্যে প্যানিক ডিসঅর্ডার নির্মূল করা হয়, শ্বাসের ব্যায়াম, হৃৎপিণ্ডের সংকোচন এবং ভাস্কুলার রক্ত ​​​​প্রবাহের ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করে, সেইসাথে কঠোর ক্রমানুসারে উচ্চারিত মৌখিক সূত্রগুলি।
• আয়ুর্বেদ ঐতিহ্য,যার উত্স ভারতীয় যোগব্যায়াম, অবশ্যই, ভাল, কিন্তু এই ক্ষেত্রে জ্ঞান আয়ত্ত করা একটি জটিল এবং সময়সাপেক্ষ কাজ, তাই এটি অসম্ভাব্য যে আপনি এইভাবে নিজেরাই প্যানিক আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হবেন। যাইহোক, যদি একজন ব্যক্তি "এই বিষয়ে অনেক কিছু জানেন", তাহলে কেন চেষ্টা করবেন না?
• তুরীয় ধ্যানআধুনিক ধারণা অনুসারে, এটি একজন ব্যক্তিকে আতঙ্কের ভয় এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে, ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে এবং নতুন স্বাস্থ্য অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল একজন ভাল শিক্ষক (গুরু) খুঁজে বের করতে হবে যার গভীর জ্ঞান রয়েছে এবং কীভাবে সাহায্য করতে হয় তা সত্যিই জানেন।
• সুইমিং পুল, ম্যাসাজ এবং বিভিন্ন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা।
• আকুপাংচার- নেতিবাচক আবেগ এবং স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি: শান্ত, শিথিল এবং আপনার আত্মাকে উত্তোলন করে।
• স্পা চিকিত্সা,সুবিধাগুলি বর্ণনা করে যার অর্থ খুব কমই বোঝা যায়, সবকিছু ইতিমধ্যেই পরিষ্কার: এই জাতীয় থেরাপি আসলে, দীর্ঘ সময়ের জন্য জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারে।
• হালকা প্রশমক:প্রশমক সংগ্রহ (ভ্যালেরিয়ান, পেপারমিন্ট, ট্রেফয়েল ঘড়ি, হপ শঙ্কু), মাদারওয়ার্টের টিংচার, ভ্যালেরিয়ান, ভ্যালেরিয়ান ট্যাবলেট, অ্যাডাপটল, অ্যাফোবাজোল, নভো-পাসিট এবং অন্যান্য ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ।

সম্পূর্ণ চিকিত্সার কার্যকারিতার মাপকাঠি হল প্যানিক অ্যাটাক এবং উদ্ভিজ্জ সংকটের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস বা এমনকি তাদের সম্পূর্ণ অন্তর্ধান।

ভিডিও: প্যানিক অ্যাটাক উপশম করার জন্য ব্যায়াম

ডাক্তার প্রয়োজনীয় ওষুধ লিখে দেবেন

যদি উদ্বেগ এবং ভয়ের অনুভূতি অব্যাহত থাকে (স্বাস্থ্য-উন্নতি এবং থেরাপিউটিক ব্যবস্থার পরে), তবে শক্তিশালী ওষুধ দিয়ে চিকিত্সার প্রয়োজনীয়তা স্পষ্ট হয়ে ওঠে, এক্ষেত্রেডাক্তার ছোট থেকে বড় হয়:

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব সহ শক্তিশালী সাইকোট্রপিক ওষুধগুলি প্যানিক অ্যাটাককে একটি বিচ্ছিন্ন সিন্ড্রোম হিসাবে চিকিত্সা করার উদ্দেশ্যে নয়; এগুলি থেরাপিতে ব্যবহৃত হয় গুরুতর ফর্মবিষণ্ণ অবস্থা। অনুরূপ নিয়োগ, আদেশ এবং বাতিল করা হয় ওষুধগুলোএকচেটিয়াভাবে একজন সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে, এবং রোগীরা নিয়ম অনুযায়ী দীর্ঘ সময় ধরে ওষুধ খান, একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত. এটি স্মরণ করা উচিত যে এই ওষুধগুলি সহজ নয়, তারা অপেশাদার কার্যকলাপ সহ্য করে না, তাই রোগীর নিজের উদ্যোগে সেগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা না করাই ভাল, কারণ তাদের প্রচুর contraindication, সীমাবদ্ধতা এবং সতর্কতা রয়েছে।

ভিডিও: প্যানিক আক্রমণ সম্পর্কে ডাক্তারের মতামত

এই শর্ত উচ্চারিত হয় সোমাটিক (শারীরিক) লক্ষণগুলির সাথে একত্রে ফোবিয়াস, ভয় এবং উদ্বেগ(অতিরিক্ত ঘাম, দ্রুত হৃদস্পন্দন, হজমের ব্যাধি ইত্যাদি)।

সাইকিয়াট্রিতে, প্যানিক অ্যাটাকগুলিকে স্নায়বিক ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যেগুলির একটি তরঙ্গের মতো কোর্স রয়েছে।

লঙ্ঘন অপ্রত্যাশিত আক্রমণের আকারে ঘটে ( আক্রমণ), তাদের মধ্যে রোগীরা ভাল বোধ করে, কিছুই তাদের বিরক্ত করে না এবং তারা তাদের স্বাভাবিক জীবনধারা পরিচালনা করে। এই ঘটনার ব্যাপকতা আজ ছুঁয়েছে জনসংখ্যার 10%.

প্যানিক নিউরোসিসের লক্ষণ এবং চিকিত্সার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টদের দক্ষতার মধ্যে রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের দ্বারা একটি ব্যাপক পরীক্ষার পরে, চিকিত্সা কৌশল উন্নত করা হয়, এবং কার্যকর কৌশলকিভাবে একটি আক্রমণ উপশম করতে. তাত্পর্যপূর্ণরোগীদের সঙ্গে ডাক্তারদের ব্যাখ্যামূলক কাজ আছে, সঙ্গে বাধ্যতামূলক শনাক্তকরণতাদের মূল কারণ অসুস্থ বোধ, যা মানসিকতার গভীরতায় লুকিয়ে থাকে, শারীরিক অসুস্থতায় নয় (এটি সাইকো-আবেগজনিত সমস্যার পরিণতি)। এটি রোগীদের অভিজ্ঞতা, তাদের অভ্যন্তরীণ মেজাজ, বিশ্বদর্শন এবং স্টেরিওটাইপগুলির সাথে কাজ করে যা আকার দেয় থেরাপিউটিক ব্যবস্থাএবং আপনার নিজের থেকে প্যানিক অ্যাটাক থেকে পরিত্রাণ পেতে, চিরতরে নিউরোসিস সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার এবং আপনার আত্মার মধ্যে সাদৃশ্য বজায় রাখার উপায়গুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।

প্যানিক অ্যাটাক ভিডিও ( হালকা ফর্ম):

"সাইকিক অ্যাটাক" এর ধারণাটি আমেরিকাতে 80 এর দশকের গোড়ার দিকে আবির্ভূত হয়েছিল এবং দ্রুত বিশ্ব চিকিৎসায় শিকড় গেড়েছিল; এটি এখন রোগের আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাস (ICD-10) এ ব্যবহৃত হয়।

প্যানিক অ্যাটাক t মানসিক ব্যাধি এবং আচরণগত ব্যাধি (V, F00-F99) সহ বিভাগে রয়েছে। উপধারা: নিউরোটিক, স্ট্রেস-সম্পর্কিত এবং সোমাটোফর্ম ডিসঅর্ডার (F40-F48): অন্যান্য উদ্বেগজনিত ব্যাধি (F41): প্যানিক ডিসঅর্ডার [এপিসোডিক প্যারোক্সিসমাল উদ্বেগ] (F41.0)।

কারণসমূহ

উদ্বেগ রাষ্ট্রএবং আতঙ্ক মানুষের মধ্যে হঠাৎ এবং সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিতভাবে দেখা দিতে পারে।

প্রায়শই উত্তেজক কারণগুলি হল:

- চাপ, মানসিক আঘাত;
- ভারী ক্রনিক রোগবা জরুরী অস্ত্রোপচার পদ্ধতি;
- স্বাভাবিক জীবনযাত্রা বা বসবাসের জায়গায় পরিবর্তন;
- ব্যক্তিগত জীবনে উচ্চ দায়িত্ব বা পেশাদার কার্যকলাপ;
- ড্রাগ এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার;
- মেজাজ এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্য;
- একটি নির্দিষ্ট ওষুধের প্রতি সংবেদনশীলতা বা ফার্মাকোলজিক্যাল ওষুধের ওভারডোজ;
- অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে সমালোচনা প্রত্যাখ্যান;
- বংশগতি;
- হরমোনের অবস্থা;
— কম অভিযোজিত ক্ষমতা এবং একটি নতুন জায়গায় বসতি স্থাপনে অসুবিধা (কীভাবে ঘুমিয়ে পড়বেন? জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ স্থাপন করবেন? শান্ত উদ্বেগ?);
- শারীরিক বা মানসিক ক্লান্তি, শরীরের উপর অত্যধিক চাপ;
- সঠিক বিশ্রামের অভাব (ঘুমের ব্যাঘাত, ছুটি ছাড়া কাজ, ইত্যাদি)।

উপসর্গ ও লক্ষণ

প্যানিক আক্রমণের সময় উদ্বেগ এবং ভয়ের অবস্থা একটি তরঙ্গের মতো চরিত্র রয়েছে। এর স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হল:

- বাস্তবতার নেতিবাচক ধারণার ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধি, বেদনাদায়ক ভয় এবং আতঙ্ক, একটি নির্দিষ্ট থ্রেশহোল্ডে পৌঁছায়, যার পরে আবেগ এবং অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির হ্রাস ঘটে;
- শারীরিক অসুস্থতার সাথে মানসিক তীব্রতার সংমিশ্রণ, বেদনাদায়ক উপসর্গঅনেক অঙ্গ এবং সিস্টেমে;
- আক্রমণ শেষ হওয়ার পরে "শূন্যতা", "ভাঙ্গা" এবং বিভ্রান্তির অনুভূতি।

প্যানিক অ্যাটাক, লক্ষণ (লক্ষণ) যার মধ্যে স্বায়ত্তশাসিত অভিযোগ অন্তর্ভুক্ত, ভাস্কুলার কর্মহীনতার প্রকাশের অনুরূপ (ভিএসডি, ধমণীগত উচ্চরক্তচাপ) এবং মানসিক অসুস্থতা. যাইহোক, এই রাজ্যগুলির একটি স্পষ্ট সময়সীমা রয়েছে; তারা 5 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা পর্যন্ত সময় নেয়। আক্রমণ শেষ হওয়ার পরে, রোগীদের স্বাস্থ্য সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা হয়। এছাড়াও, উদ্দেশ্যমূলক পরীক্ষার সময় (এক্স-রে, আল্ট্রাসাউন্ড, হরমোন পরীক্ষা, পরীক্ষাগার পরীক্ষা) কোন জৈব বা উচ্চারিত কার্যকরী ব্যাধি সনাক্ত করা যায় না।

প্যানিক অ্যাটাকের প্রকারভেদ

1. একটি কার্ডিওভাসকুলার সংকট অনুরূপ একটি আক্রমণ. এই ক্ষেত্রে, রোগীরা দ্রুত হৃদস্পন্দন, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস, বর্ধিত রক্তচাপের অনুভূতি (মাথায় সংকোচনের অনুভূতি, হালকা বমি বমি ভাব, স্টারনামে ভারী হওয়া, শ্বাস নিতে অক্ষমতা) অভিযোগ করেন।

2. মানসিক ব্যাধি হিসাবে খিঁচুনি। এখানে আমরা লক্ষ্য করি: মহাকাশে অভিযোজন হারানো, দুর্বল সমন্বয়, অভ্যন্তরীণ কম্পন, বিভ্রান্ত বক্তৃতা, "গলায় পিণ্ড" বা অজ্ঞান হওয়ার অনুভূতি, বিভিন্ন ভয় বা ফোবিয়াস।

3. ডিসপেপটিক ডিসঅর্ডারের মতো আক্রমণ। গ্যাস্ট্রিক পেরিস্টালসিস বৃদ্ধি বা হ্রাস, ক্ষুধা হ্রাস, ফোলাভাব, অবসেসিভ বেলচিং বা হেঁচকি সহ ঘটে।

এই ব্যাধিগুলির যে কোনও ফর্মে, আতঙ্ক এবং ভয়ের শীর্ষে, লোকেরা তাদের স্বাভাবিক একাগ্রতা হারিয়ে ফেলে, আক্রমণের সময় কী করতে হবে তা জানে না, ঘরের চারপাশে ছুটে যায় বা, বিপরীতে, এক অবস্থানে স্থির হয়ে শেষের জন্য অপেক্ষা করে। ব্যাধি

প্রায়শই, প্যানিক অ্যাটাকের বিভিন্ন সোমাটিক লক্ষণগুলির সংমিশ্রণ থাকে: প্রকৃতিতে স্নায়বিক, ভাস্কুলার, শ্বাসযন্ত্র এবং পাচক.

খুবই সাধারণ লক্ষণআতঙ্কিত অবস্থাগুলি হল:

— ভারী ঘাম, শরীরে ঠান্ডা বা তাপ অনুভূতি;
- তীব্র উদ্বেগ বা সম্পূর্ণ ভয় (মৃত্যু, অসুস্থতা, পরিচয় হারানোর);
- শরীরের যে কোনও অংশে কাঁপুনি এবং কাঁপুনি;
- বমি বমি ভাব, বমি করার তাগিদ (মলত্যাগ, প্রস্রাব), পেট বা অন্ত্রে ব্যথা এবং ভারী হওয়া;
- গলা, অনুনাসিক প্যাসেজ, ত্বকের পৃষ্ঠে শুষ্কতার অনুভূতি;
- paresthesia.

পরীক্ষা

প্যানিক আক্রমণের নির্ণয় শারীরিক এবং সূচকগুলির অধ্যয়নের মাধ্যমে করা হয় মানসিক সাস্থ্যরোগীদের

এই অবস্থার সোমাটিক লক্ষণগুলি কার্ডিয়াক, শ্বাসযন্ত্র, গ্যাস্ট্রিক বা অন্ত্রের প্যাথলজিতেও পরিলক্ষিত হয় এবং স্তন এবং স্তনেও দেখা যায়। সার্ভিকাল osteochondrosis, অনুষ্ঠিত ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়েরতাদের সাথে (আল্ট্রাসাউন্ড, এমআরআই, ইসিজি, গ্যাস্ট্রোস্কোপি, রক্ত ​​এবং প্রস্রাব পরীক্ষা, ইত্যাদি)।

সাইকোডায়াগনস্টিক প্রশ্নাবলী এবং পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করে রোগীদের প্রশ্ন করা আমাদের নিউরোসিসের উপস্থিতি অনুমান করতে এবং এটি সনাক্ত করতে দেয় চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য. তারা ভয়, উত্তেজনা, ভীতি, তাদের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতার আকস্মিক আক্রমণের রোগীর অভিযোগের উপস্থিতি পরীক্ষা করে, সেইসাথে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, হজমের ব্যাধি, উপলব্ধির স্বচ্ছতার পরিবর্তন, প্রতিবন্ধী ঘনত্ব, মেজাজ কমে যাওয়ার সংবেদনগুলির উপস্থিতি পরীক্ষা করে। শারীরিক এবং মানসিক অস্বস্তি।

টেস্টপ্যানিক অ্যাটাকগুলির জন্য আক্রমণের সময় পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের মাত্রা, সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতার মাত্রা, রোগীদের সাহায্য করার পদ্ধতিগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে সঙ্গে মানিয়ে নিতেহঠাৎ ভয় এবং উদ্বেগ সঙ্গে।

পৃথক রোগীর ডেটা বিশ্লেষণের ফলস্বরূপ, সাইকোথেরাপিস্ট এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা এই অবস্থাগুলি সংশোধন করার জন্য সুপারিশ করেন, কীভাবে একটি অপ্রত্যাশিত আক্রমণের সময় শান্ত হওয়া যায় এবং এর পরে মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার পরামর্শ দেন।

কিভাবে যুদ্ধ করতে হয়?

দ্রুত আক্রমণ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য মনোরোগবিদ্যায় অনেক পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছে:

1. শ্বাসের স্বাভাবিকীকরণ। আকস্মিক আতঙ্কের আক্রমণে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য, শ্বাস-প্রশ্বাসকে ধীর করার জন্য বিশেষ ব্যায়াম তৈরি করা হয়েছে (মসৃণ নিঃশ্বাস এবং শ্বাস নেওয়া, একটি বর্গক্ষেত্রে শ্বাস নেওয়া ইত্যাদি)। এই ধরনের কমপ্লেক্সগুলি আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাসকে স্বাভাবিক করার দিকে মনোনিবেশ করতে এবং অভ্যন্তরীণ চাপ, ভয় এবং উদ্বেগ থেকে বিভ্রান্ত করতে দেয়।
2. স্বয়ংক্রিয়-প্রশিক্ষণ, পুরো শরীরকে শিথিল করার উপর জোর দিয়ে এবং এতে মনোরম সংবেদন কেন্দ্রীভূত করা।

3. প্যানিক অ্যাটাকের জন্য কিনেসিও টেপিং বিশেষ টেপ (টেপ) ব্যবহারের (আঠা) উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, যা সমানভাবে লোড বিতরণ করতে সাহায্য করে। চামড়া, তাদের শিথিল এবং শরীরের অতিরিক্ত উত্তেজনা হ্রাস.
4. প্রশিক্ষণ সেশন (আর্ট থেরাপি, প্রতীক নাটক, ডলফিন থেরাপি এবং অন্যান্য ধরণের সাইকোথেরাপি) মেজাজের মানসিক পটভূমিকে স্বাভাবিক করতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং স্ট্রেস এবং ট্রমার পরিণতি কমাতে সহায়তা করে।
5. এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যাক্সিওলাইটিক্স, এই ট্যাবলেটগুলির স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপকে স্বাভাবিক করার এবং উন্নতি করার ক্ষমতা রয়েছে মানসিক প্রক্রিয়া. এর মধ্যে রয়েছে ওষুধ যেমন: Sonopax, Afobozol ইত্যাদি।

ব্যবহার আধুনিক পদ্ধতিপ্যানিক অ্যাটাকগুলির চিকিত্সা আপনাকে সাইকোথেরাপিউটিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে কার্যকরভাবে তাদের মোকাবেলা করতে দেয়, উদ্ভাবনী কৌশলএবং ফার্মাকোলজিক্যাল এজেন্ট।

তাদের সময়মত সনাক্তকরণ এবং একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ অনেক লোককে এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে এবং একটি সক্রিয় এবং পরিপূর্ণ জীবনে ফিরে আসতে সহায়তা করে।

ভিডিও:

উদ্বেগ বা ভয়ের অনুভূতি আমাদের প্রত্যেকের কাছে পরিচিত। এই অনুভূতি ইঙ্গিত দেয় যে খারাপ কিছু ঘটেছে এবং পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে বের করার জন্য শরীরকে একত্রিত হওয়ার আহ্বান জানায়। এই মুহূর্তে উত্পাদিত স্ট্রেস হরমোনগুলি শরীরের অভ্যন্তরীণ মজুদকে একত্রিত করতে এবং দ্রুত বাধা অতিক্রম করতে সহায়তা করে।

মল এবং পেটে ব্যথা, ঘন ঘন প্রস্রাব, শ্রবণশক্তি এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে খিঁচুনি এবং নড়াচড়ার ব্যাধির মতো লক্ষণগুলি খুব কম সাধারণ।

প্যানিক অ্যাটাক এবং রোগের বিকাশের বৈশিষ্ট্য

আক্রমণের তীব্রতা সাধারণত বিস্তৃত পরিসরে পরিবর্তিত হয়, উচ্চারিত আতঙ্ক থেকে ধ্রুবক পর্যন্ত স্নায়বিক উত্তেজনা. আতঙ্কিত আক্রমণের সময়, নিম্নলিখিতগুলি সামনে আসতে পারে: মনস্তাত্ত্বিক সংবেদন, যেমন ভয় এবং উত্তেজনা, এবং সোমাটিক। খুব প্রায়ই, রোগীরা শুধুমাত্র PA এর সোম্যাটিক উপাদান অনুভব করে, উদাহরণস্বরূপ, মাথা ঘোরা, হার্টে ব্যথা, বাতাসের অভাব ইত্যাদি। তারপর তাদের প্রথমে থেরাপিস্ট এবং কার্ডিওলজিস্টদের কাছে রেফার করা হয়। যে রোগীদের মধ্যে মানসিক উপাদান বেশি প্রাধান্য পায় তারা প্রায়শই মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করে।

আক্রমণের সময়কালও ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত। আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সিও অত্যন্ত স্বতন্ত্র। প্রায়শই, ডাক্তাররা স্বতঃস্ফূর্ত বা অপ্রীতিকর আক্রমণের সম্মুখীন হন যা ছাড়াই ঘটে দৃশ্যমান কারণ. কখনও কখনও তারা আছে নির্দিষ্ট কারণ, উদাহরণস্বরূপ, একটি বদ্ধ স্থানে থাকা, একটি ভিড়, ইত্যাদি

রোগীর প্রথম দেখা হলে চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানআপনি যদি সম্পূর্ণরূপে যোগ্য নন এমন একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করেন, যিনি প্যাথলজি খুঁজে না পেয়েই পরপর এবং এলোমেলোভাবে সমস্ত কিছুর চিকিত্সা শুরু করবেন, এটি রোগীর হাইপোকন্ড্রিয়াকাল মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাকে বোঝাতে পারে জটিলতা এবং অসুস্থতা। রোগ, যা রোগের বৃদ্ধি ঘটাবে। অতএব, PA-এর লক্ষণ দেখা দিলে এবং চিকিৎসার সময় কোনো উন্নতি না হলে একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

প্রায়শই, সময়ের সাথে সাথে, রোগীরা একটি নতুন আক্রমণের ভয় তৈরি করে, তারা উদ্বিগ্নভাবে এটির জন্য অপেক্ষা করে এবং উত্তেজক পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করে। স্বাভাবিকভাবেই, এই ধরনের ধ্রুবক উত্তেজনা ভাল কিছুর দিকে পরিচালিত করে না এবং আক্রমণগুলি আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। ছাড়া সঠিক চিকিৎসাএই ধরনের রোগীরা প্রায়ই নিঃসঙ্গ এবং হাইপোকন্ড্রিয়াসে পরিণত হয় যারা ক্রমাগত নতুন উপসর্গের সন্ধান করে এবং তারা এই ধরনের পরিস্থিতিতে উপস্থিত হতে ব্যর্থ হবে না।

প্যানিক আক্রমণের শ্রেণীবিভাগ

প্যানিক অ্যাটাক সফলভাবে চিকিত্সা করার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে সেগুলি কী এবং তাদের কারণ কী। চিকিত্সা পদ্ধতির সঠিক পছন্দ এই উপর নির্ভর করবে।

সাধারণত তিনটি প্রধান ধরনের PA আছে:

• স্বতঃস্ফূর্ত প্যানিক আক্রমণকোন আপাত কারণ ছাড়া ঘটতে. এই জাতীয় PA এর সাথে, সোমাটিক রোগের উপস্থিতি বাদ দেওয়ার জন্য একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা করা প্রয়োজন। যদি তারা সেখানে না থাকে তবে একজন সাইকোথেরাপিস্টকে দেখুন।
• পরিস্থিতিগত PAএকটি নির্দিষ্ট আঘাতমূলক পরিস্থিতির সময় দেখা দেয়। আপনি গভীরভাবে পরীক্ষা না করে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, যেহেতু ব্যক্তির ভয়, যা সমস্ত লক্ষণগুলির কারণ হয়, তা স্পষ্ট।
• শর্তাধীন পরিস্থিতিগত PAএকটি নির্দিষ্ট রাসায়নিক বা জৈবিক উদ্দীপনার সংস্পর্শে এলে ঘটবে। এই ধরনের উদ্দীপনা অ্যালকোহল পান বা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে মাদকদ্রব্য, বিভিন্ন সময়কালে হরমোনের বৃদ্ধি, ইত্যাদি। যদি এই ধরনের সংযোগ খুঁজে পাওয়া যায়, তাহলে আপনাকে একটি বিশেষ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসা

প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসা হল কালশিটে স্পটআমাদের ওষুধ, কারণ একটি প্যানিক অ্যাটাক সত্যিই একটি রোগ নয় এবং ঐতিহ্যগত পন্থা সাধারণত সাহায্য করে না. পিএ সহ গড় রোগী সাধারণত একজন কার্ডিওলজিস্ট এবং একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টকে দেখেন, এবং যদি সবকিছু ঠিক থাকে তবে মজা শুরু হয় - চিকিত্সার প্রয়োজন আছে, কিন্তু কিছু করার নেই। তারপরে তারা একটি রোগ উদ্ভাবন করে, লিখুন, উদাহরণস্বরূপ, ভিএসডি বা উদ্ভিজ্জ সম্পর্কিত অন্য কিছু স্নায়ুতন্ত্র. সমস্যাটি প্রায়শই মস্তিষ্কের জন্য দায়ী করা হয়, সেখানে "কনভালসিভ রেডিনেস", "মিনিমাম ডিসফাংশন" ইত্যাদি খুঁজে পাওয়া যায়। একই সময়ে, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির একটি চিত্তাকর্ষক তালিকা সহ বেশ গুরুতর ওষুধগুলি প্রায়শই একজন সম্পূর্ণ সুস্থ ব্যক্তির জন্য নির্ধারিত হয়। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, হোমিওপ্যাথি, খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক, বা কার্যকরভাবে নিরাময়ের জন্য একটি সহজ "টাকা পাম্পিং" প্যানিক ব্যাধি, আপনাকে বুঝতে হবে যে এটি কোনও সংক্রামক রোগ নয় যা অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে নিরাময় করা যায়, এটি সমস্ত রোগীর উপর নির্ভর করে। একমাত্র ওষুধ যা PA-এর জন্য নির্দেশিত হতে পারে তা হল একটি প্রশমক। উপশমকারীউত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করে, যা আক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস করে। এবং আপনি শুধুমাত্র কারণ নির্মূল করে তাদের সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পেতে পারেন। খুব কম লোকই একজন ভাল সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য ছাড়াই এটি মোকাবেলা করতে পারে।

কিন্তু সবাই ডাক্তার ছাড়াই তাদের অবস্থা উপশম করতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে খারাপ অভ্যাস, সেইসাথে ক্যাফিনযুক্ত পণ্যগুলি ছেড়ে দিতে হবে, আরও সক্রিয় জীবনযাপন শুরু করতে হবে, বিশ্রাম নিতে এবং শিথিল করতে শিখতে হবে, ক্রমাগত সবকিছুতে ইতিবাচক সন্ধান করতে হবে এবং সমস্যাগুলি সম্পর্কে কম ভাবতে হবে। এটা বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে প্যানিক অ্যাটাক থেকে মারা যাওয়া অসম্ভব!এটা ভয়ে মারা যাওয়ার মতই। যদি আপনাকে পরীক্ষা করা হয় এবং ডাক্তাররা বলে থাকেন যে আপনার হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলি সুস্থ, এর মানে হল যে আপনি ভয়ের আক্রমণের সময় ঘটে যাওয়া চাপটি সহজেই এবং নিজের ক্ষতি ছাড়াই সহ্য করবেন। এমনকি PA চলাকালীন চেতনা হারানো খুব কমই ঘটে (প্রায় কখনই নয়)।

প্যানিক অ্যাটাকের সময় কীভাবে নিজেকে সাহায্য করবেন (ভিডিও: "ভিএসডি। কীভাবে ভয় পাবেন না")

প্যানিক অ্যাটাক কাটিয়ে উঠতে, মনে রাখবেন - আপনি এটি থেকে মারা যাবেন না, আপনার কিছুই হবে না, এটি কেবল ভয়, এবং আপনি কোনও কারণ ছাড়াই ভয় পাওয়ার মতো ছোট শিশু নন।

আপনার অনুভূতির উপর স্তব্ধ হবেন না. আপনি যদি আপনার হৃদস্পন্দন, আপনার দৃষ্টিশক্তির স্বচ্ছতা বা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হারকে অতিরিক্ত বিশ্লেষণ করতে দেখেন, অবিলম্বে অন্য কিছুতে স্যুইচ করুন। এই মুহুর্তে, আপনি উইন্ডোটি থামাতে এবং অধ্যয়ন করতে পারেন, আপনার কোটের বোতামগুলি গণনা করতে পারেন, আপনার প্রথম প্রেম মনে রাখবেন, প্রধান জিনিসটি অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা।

আপনি যদি বাড়িতে থাকেন তবে আপনি কেবল সোফায় শুয়ে থাকতে পারেন এবং বিপরীতভাবে, আপনার অনুভূতির গভীরে যেতে পারেন। শুধুমাত্র ছাড়া, কিন্তু আগ্রহের সাথে, আমরা মনে রাখি যে তারা মারা যায় না। আতঙ্কিত আক্রমণের সময়, শব্দ এবং রঙের উপলব্ধি প্রায়শই পরিবর্তিত হয়; নতুন সংবেদন পেতে এবং তাদের বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন। এটা বেশ সম্ভব যে তারা মোটেও ভীতিকর নয়, কেবল অস্বাভাবিক।

ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।ঘন ঘন শ্বাস হাইপারভেন্টিলেশনকে উস্কে দেয়, যা ভয়, মাথা ঘোরা এবং বিভ্রান্তির অনুভূতি বাড়ায়। আপনি আপনার মুষ্টি বা কাগজের ব্যাগে শ্বাস নিতে পারেন, এটি আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমিয়ে দেবে এবং মাথা ঘোরা দূর করবে। এবং সর্বদা মনে রাখবেন, এটি কেবল ভয় এবং আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন!