প্যানিক অ্যাটাক নিউরোসিসের সাথে কীভাবে স্বাধীনভাবে মোকাবেলা করবেন। ভিএসডি এবং নিউরোসিস: লক্ষণ, চিকিত্সা, প্যানিক অ্যাটাক

ভয় এবং উদ্বেগ সমালোচনামূলক মুহূর্ত এবং চাপ দ্বারা সৃষ্ট হয়. এটি শরীরের একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া যা সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করে চরম পরিস্থিতি. সেসব ক্ষেত্রে যখন এই ধরনের অবস্থা স্থায়ী হয় এবং কোনো কারণ ছাড়াই ঘটে, তখন আমরা ইতিমধ্যেই একটি রোগের কথা বলতে পারি। একটি সম্পূর্ণ ছবি পেতে, আপনাকে কারণগুলি খুঁজে বের করতে হবে এবং রোগের প্রধান লক্ষণগুলি জানতে হবে।

ভয় এবং আতঙ্ক প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া, কিন্তু যদি তারা অযৌক্তিক এবং ধ্রুবক হয়ে যায়, তবে এটি চিকিত্সা করার সময়।

ভয়ের ঘন ঘন আক্রমণ প্যানিক নিউরোসিসের বৈশিষ্ট্য। এই ধরনের নিউরোসিস প্যানিক অ্যাটাক দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। প্যানিক অ্যাটাকগুলি কেবল কোন কারণ ছাড়াই ঘটে এবং 5 বা 10 মিনিট স্থায়ী হয়, তবে রোগীর জন্য এই সময়টি অবিরাম বলে মনে হয়। ভয়ের বহিঃপ্রকাশের সাথে কিছু শারীরিক প্রকাশ এবং আসন্ন মৃত্যুর উদীয়মান চিন্তাভাবনা রয়েছে।

রোগীর মনে হয় যেন তার হৃদযন্ত্র বন্ধ হয়ে যাচ্ছে বা বাতাসের অভাবে তার দম বন্ধ হয়ে যাচ্ছে। আক্রমণের পরে, একজন ব্যক্তির শরীরে দুর্বলতা এবং সম্পূর্ণ দুর্বলতার অনুভূতি হয়। আপনি যদি একজন ডাক্তারের কাছ থেকে সাহায্য না নেন তবে আক্রমণের সংখ্যা বৃদ্ধি পাবে (কখনও কখনও প্রতিদিন বেশ কয়েকটি পর্যন্ত)।

কারণসমূহ

ক্রমাগত কোনো কারণে বা টেনশন স্নায়বিক কাজ, নেতিবাচক চিন্তার কারণ যা কিছু দ্বারা মুছে ফেলা যায় না। তারা ধীরে ধীরে একজন ব্যক্তির দ্বারা অবচেতনে চালিত হয়। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, ভুলে যাওয়া অভিজ্ঞতাগুলি প্রকাশ পায়। মহিলারা প্রায়শই তাদের চরিত্রের কারণে নিউরোসে আক্রান্ত হন।

হৃদযন্ত্রের ব্যথার জন্য আসা প্রায় 15% লোকের আসলেই হয় প্যানিক নিউরোসিস. ঘন ঘন স্নায়বিক আক্রমণ তাদের পুনরাবৃত্তির ভয় দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। ফলস্বরূপ, অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা দেখা দেয়, যা পরবর্তীতে নতুন আক্রমণকে উস্কে দেয়। এই চক্র ভাঙ্গা অক্ষমতা দূরে পরা হয় স্নায়ুতন্ত্রএবং এখানে আপনি চিকিত্সা ছাড়া করতে পারবেন না।

যদি একটি অযৌক্তিক আতঙ্কের আক্রমণ শুধুমাত্র একবার ঘটে থাকে এবং এর পুনরাবৃত্তি না হয় তবে এটি প্যানিক নিউরোসিসের লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয় না। চিকিত্সকরা বলছেন যে স্নায়বিক মনোবিকারের কেবল মনস্তাত্ত্বিক শিকড় রয়েছে। তদুপরি, এটি একই সাথে বিভিন্ন কারণে ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, যখন অতিরিক্ত কাজ চাপের পরিস্থিতিতে চাপিয়ে দেওয়া হয়।

অতিরিক্ত কাজ প্যানিক নিউরোসিসের অন্যতম কারণ হতে পারে

প্যানিক অ্যাটাক সহ নিউরোসিসের লক্ষণ

উদীয়মান আতঙ্কের আক্রমণগুলি তাদের আকস্মিকতার কারণে এবং তারা কোনও পূর্বশর্ত ছাড়াই উপস্থিত হওয়ার কারণে ভয়ঙ্কর। আতঙ্কের তরঙ্গ যা একজন ব্যক্তিকে ঢেকে রাখে তা ভয়ের অনুভূতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং মনে হয় সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার কোথাও নেই। মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ এক্ষেত্রেহয়:

• বাতাসের অভাবের অনুভূতি;
• শ্বাসকষ্ট বা দ্রুত শ্বাসকষ্ট;
• বুকে চাপা অনুভূতি বা বিপরীতভাবে, হালকাতা এবং পূর্ণতা;
• শরীরে দুর্বলতা, কাঁপুনি;
• ঘাম;
• অঙ্গে অসাড়তা;
• দ্রুত হৃদস্পন্দন;
• মাথা ঘোরা এবং কাছাকাছি অজ্ঞান অনুভূতি;
• পেটে অস্বস্তির অনুভূতি, বমি বমি ভাব;
• বাস্তবতা এবং নিজের শরীর থেকে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি;
• গরম বা ঠান্ডা ঝলকানি।

শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে মৃত্যু, মানসিক উন্মাদনা, হার্ট অ্যাটাক ইত্যাদি সম্পর্কে আবেশী এবং বেদনাদায়ক চিন্তাভাবনা রয়েছে।

প্যানিক নিউরোসিসের সাথে, পেটে অস্বস্তির অনুভূতি হতে পারে

প্যানিক অ্যাটাক কি হতে পারে

অনেক লোক কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে চাপের পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছে, তবে তারা সবাইকে প্যানিক অ্যাটাকের দিকে নিয়ে যায় নি। কারণ এই পরিস্থিতিতে নিজেদের মধ্যে প্যানিক আক্রমণের উদ্দীপক নয়। তবে যদি বেশ কয়েকটি কারণ একত্রিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, একজন মনস্তাত্ত্বিকভাবে দুর্বল ব্যক্তির মধ্যে স্নায়বিক উত্তেজনা, তবে আমরা নিউরোসিসের বিকাশের আশা করতে পারি।

প্যানিক আক্রমণের ঘটনাকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য কারণ রয়েছে। দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, যা সমস্ত চাপের পরিস্থিতিতে উপস্থিত থাকে, সহজেই নিউরোসিসের আক্রমণকে উস্কে দিতে পারে। এর লক্ষণগুলি চিনতে মোটামুটি সহজ। সুতরাং, যদি একজন ব্যক্তি সারাদিন দীর্ঘশ্বাস ফেলে এবং হাই তোলে, এর অর্থ হল তার অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাস রয়েছে।

স্বাভাবিক অবস্থায় শরীর অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের ভারসাম্য বজায় রাখে। বর্ধিত শ্বাসের হার সরবরাহকৃত অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস করে এবং মস্তিষ্ক ক্ষুধার্ত হতে শুরু করে। মাথা ঘোরা, ভারসাম্য হ্রাস এবং দুর্বলতা দেখা দেয়। শরীর এটিকে আসন্ন বিপদ হিসাবে উপলব্ধি করতে শুরু করে। আতঙ্ক ও ভয় দেখা দেয়।

কিছু অপব্যবহার ভয় বৃদ্ধিতেও ভূমিকা রাখে। কখনও কখনও, পলাতক স্নায়ুর সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করে, একজন ব্যক্তি অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার করতে শুরু করে। কিন্তু প্রভাব সম্পূর্ণ বিপরীত, যেহেতু প্রতিবার ভয় কমাতে আরও বেশি বেশি উদ্দীপকের প্রয়োজন হয়। অনুরূপ কর্মঅধিকারী এবং ঔষধউপশমকারী দিক।

অ্যালকোহল প্যানিক নিউরোসিসের বিকাশে অবদান রাখে

এছাড়াও আছে মানসিক কারণেরযখন একজন সংবেদনশীল মানুষ পরে চাপপূর্ণ পরিস্থিতিপ্রান্তে রয়েছে এবং কিছু তীক্ষ্ণ ঝাঁকুনির মুহূর্ত যথেষ্ট, যার পরে স্নায়বিক প্রান্তিক সীমা অতিক্রম করা হবে। এটি কেবল আলোর ঝলকানি বা খুব জোরে শব্দ হতে পারে। তদতিরিক্ত, স্নায়ুতন্ত্র এই জাতীয় পরিস্থিতিগুলিকে "মুখস্থ করে" এবং পরের বার এটি একইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে, নিজেকে বিপদ থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করবে।

প্যানিক নিউরোসিসের চিকিৎসা

সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি দেখায় যে প্যানিক নিউরোসিসের চিকিত্সার জন্য ওষুধের ব্যবহার আতঙ্কের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়। যাইহোক, তারা নিজেদের দ্বারা রোগ নির্মূল করতে পারে না।

এই ইস্যুতে একটি বড় ভূমিকা সাইকোথেরাপি প্রক্রিয়ার জন্য নির্ধারিত হয়। বিশেষ করে, এগুলি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির পদ্ধতি।

তাদের সারমর্ম হল যে শরীরের উত্পাদন ক্ষমতা আছে নির্দিষ্ট আচরণ, প্রতিক্রিয়া বিভিন্ন পরিস্থিতিতে. তিনি অনুমতি ছাড়াই এটি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, প্যানিক অ্যাটাক, বা স্নায়ুতন্ত্রকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়ার একটি বিকল্প রয়েছে। এর পরে তিনি সঠিক পথে প্রতিক্রিয়া জানাবেন। এটি একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের নির্দেশনায় করা হয়।

কখনও কখনও একটি ভাল মনোবিজ্ঞানীর সাথে একটি কথোপকথন আক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে যথেষ্ট

অনুসারে জ্ঞানীয় কৌশলরোগী বর্তমান ঘটনাগুলি চিনতে এবং বিশ্লেষণ করতে এবং সঠিক সময়ে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে শেখে। স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং আসন্ন উপসর্গ প্রতিরোধের পদ্ধতি ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। যাইহোক, এই সব দ্রুত অর্জিত হয় না. কিছু ক্ষেত্রে এটি কয়েক বছর সময় নেয়।

যে রোগে একজন ব্যক্তি পদ্ধতিগতভাবে প্যানিক অ্যাটাক (উদ্ভিদ সংকট) অনুভব করেন তাকে প্যানিক নিউরোসিস বলা হয়। প্যানিক নিউরোসিস ধ্রুবক মানসিক-মানসিক চাপের পটভূমিতে বিকশিত হয়, যা পরবর্তীকালে স্নায়ুতন্ত্রের মজুদ হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে এবং ফলস্বরূপ, আতঙ্কিত আক্রমণের দিকে পরিচালিত করে।

আপনি যদি একবার অপ্রতিরোধ্য স্বতঃস্ফূর্ত আতঙ্কের অনুভূতি অনুভব করেন, তবে প্যানিক নিউরোসিস সম্পর্কে কথা বলার জন্য এটি যথেষ্ট কারণ নয়। যাইহোক, যদি আতঙ্ক, অবর্ণনীয় উদ্বেগ বা মৃত্যুর একটি শক্তিশালী ভয় আপনাকে প্রায়শই এবং একটি নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সির সাথে আঁকড়ে ধরে থাকে, তবে আপনার স্নায়ুতন্ত্রের স্বায়ত্তশাসিত বিভাগের কার্যকারিতার সম্ভাব্য ত্রুটির জন্য আপনাকে পরীক্ষা করতে হবে।

প্যানিক নিউরোসিসের লক্ষণ ও লক্ষণ

প্যানিক নিউরোসিসের লক্ষণ হল পদ্ধতিগত আতঙ্কের আক্রমণ, যা বেশ কিছু সাইকো-ইমোশনাল এবং ফিজিওলজিক্যাল লক্ষণ দ্বারা প্রকাশ পায়।

প্রথম এবং প্রধান উপসর্গভয়ের একটি অযৌক্তিক এবং অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতি: সামান্য উদ্বেগ থেকে আতঙ্কিত ভয়এখানে এবং এখন মারা। মানসিক স্তরেও প্যানিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণ দেখা যায় অনুপ্রবেশকারী চিন্তা, যা দিয়ে একজন ব্যক্তি নিজেকে "পাগলামি" এর প্রান্তে নিয়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আক্রমণের অগ্রগতির সাথে সাথে, রোগী ক্রমাগত এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে নিজেকে চাপ দিতে পারে, এই ভেবে যে তিনি বর্তমান পরিস্থিতিকে কোনওভাবেই প্রভাবিত করতে পারবেন না, যে তিনি শেষ পর্যায়ে রয়েছেন, বা ভাবছেন যে তিনি এখনই হার্ট অ্যাটাকে মারা যাবেন। অথবা পাগল হয়ে যান। যাইহোক, এটি ঘটবে না, তবে পরিস্থিতি প্রতিবারই পুনরাবৃত্তি হয়।

প্যানিক অ্যাটাক এবং কার্ডিয়াক নিউরোসিসের শারীরবৃত্তীয় উপসর্গ: দ্রুত হার্টবিট, বাতাসের অভাব অনুভব করা, পেশী টান, মাথাব্যথা, কানে ঝাঁকুনি, ঠান্ডা লাগা, কাঁপুনি, ঘাম, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া।

আক্রমণগুলি কয়েক মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং প্রতিদিন বা মাসে একবার পুনরাবৃত্তি হতে পারে - সবকিছুই খুব স্বতন্ত্র এবং স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধির অবহেলার ডিগ্রির উপর নির্ভর করে।

এই ধরনের উপসর্গযুক্ত রোগীরা, একটি নিয়ম হিসাবে, সমস্ত ডাক্তারের কাছে যান এবং সমস্ত পরীক্ষা নেন, কিন্তু অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা সম্পর্কিত কোনও সমস্যা পাওয়া যায় না। শেষ পর্যন্ত, একজন নিউরোলজিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্ট তাদের "উদ্ভিদ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া", "প্যানিক নিউরোসিস" বা "হার্ট নিউরোসিস" নির্ণয় করেন।

প্যানিক অ্যাটাক এবং হার্ট নিউরোসিসের কারণ

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এই রোগটি শুধুমাত্র নিজেকে "হার্ট", ​​"পেট" বা মানসিক রোগ হিসাবে "মুখোশ" করে। এটি যাচাই করা সহজ: সর্বোপরি, প্রতিবার প্রত্যাশিত হার্ট অ্যাটাক ঘটে না এবং আপনার পায়ের নিচ থেকে মাটি সরে যায় না। এমনকি পূর্ববর্তী আতঙ্কের আক্রমণ সম্পর্কে লিখে পরবর্তী আক্রমণকে উপশম করার জন্য একটি পদ্ধতি রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ: "গতকাল আমার আরেকটি প্যানিক অ্যাটাক হয়েছিল, কিন্তু খারাপ কিছুই ঘটেনি, তাই এবার সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।" যাইহোক, এই ধরনের ব্যবস্থা, অন্যদের মত মনস্তাত্ত্বিক কৌশলবা শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, শুধুমাত্র সাময়িকভাবে প্যানিক নিউরোসিস মোকাবেলা করতে সাহায্য করুন, কিন্তু এর কারণ দূর করবেন না।

প্যানিক অ্যাটাকের কারণ হল স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের ত্রুটি, যা আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতার জন্য দায়ী এবং রাসায়নিক প্রক্রিয়াজীবের মধ্যে এর ক্রিয়াকলাপে একটি ব্যাঘাত অ্যাড্রেনালিনের অত্যধিক উত্পাদনের দিকে পরিচালিত করে, যা একটি উদ্ভিজ্জ সংকটের সময়, আমাদের পুরো শরীরকে সক্রিয়ভাবে কাজ করতে বাধ্য করে, যেন আমরা একটি গতির প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করছি।

আমরা বলতে পারি যে প্রাথমিকভাবে একজন ব্যক্তি নিজেকে "ড্রাইভ" করে, ভিতরের সাইকো-সংবেদনশীল উত্তেজনাকে খাওয়ায় এবং পরমানন্দের আকারে এটিকে একটি আউটলেট দেয় না। পরবর্তীকালে, শরীরটি এই জাতীয় দৌড়ে অভ্যস্ত হয়ে যায়, "অত্যন্ত" কাজ করতে অভ্যস্ত হয়ে যায় - এবং তারপরে একটি অস্থায়ী আতঙ্কের আক্রমণ প্রকৃতিতে "দীর্ঘস্থায়ী" হয়ে যায় - অর্থাৎ, প্যানিক হরর রোগীর কাছে নিয়মিত এবং কোনও সুস্পষ্ট কারণ ছাড়াই ফিরে আসে।

আপনার জীবন ধ্রুবক দিয়ে পূর্ণ হলে হার্ট নিউরোসিসের ঝুঁকি দেখা দেয় মানসিক-মানসিক চাপ. এটি আর্থিক বা ব্যক্তিগত সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, কঠিন অবস্থাপরিবারে, কর্মক্ষেত্রে বা স্বাস্থ্য নিয়ে, আপনার অন্তর্নিহিত আকাঙ্ক্ষার মধ্যে একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং বাস্তব সুযোগ, অবাস্তব পরিকল্পনা এবং নিজের জীবন নিয়ে অসন্তুষ্টি। নিউরোসিসের বিকাশের প্রধান শর্ত হ'ল একজনের অনুভূতি এবং আবেগের ধ্রুবক দমন। অর্থাৎ, স্নায়ুতন্ত্রে উত্তেজনা দেখা দেয় যখন আপনি আপনার অনুভূতিকে প্রবাহিত করেন না এবং "প্রবাহের সাথে যান", আপনার প্রতিবাদকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভিতরে লুকিয়ে রাখেন।

কিভাবে নিউরোসিস এবং নিয়মিত প্যানিক আক্রমণ পরিত্রাণ পেতে? যে কোনও রোগের মতো, প্যানিক নিউরোসিস চিকিত্সার চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ। অতএব, প্রথমত, আপনার জন্য উপযুক্ত কৌশলগুলি ব্যবহার করে শিথিল করতে শিখুন (যোগ, শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন, পাইলেটস, সাইকোথেরাপি ইত্যাদি)। তবে আপনি যদি ইতিমধ্যে নিয়মিত পরিদর্শন করেন আকস্মিক আক্রমন, তাহলে এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি আপনাকে কেবলমাত্র অস্থায়ীভাবে প্যানিক নিউরোসিস মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে, তবে এটি দূর করবে না শারীরবৃত্তীয় কারণ: স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ু নোডের কার্যকারিতা একটি ব্যাধি, যার মানে আক্রমণ পুনরাবৃত্তি হবে।

ওষুধ দিয়ে প্যানিক নিউরোসিসের চিকিৎসা করাও মৌলিকভাবে ভুল। আমাদের দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলন নিশ্চিত করে যে বেশিরভাগ রোগী বিভিন্ন ধরনেরট্রানকুইলাইজারগুলি কেবল অস্থায়ী স্বস্তি নিয়ে আসে এবং সময়ের সাথে সাথে তারা পুরোপুরি কাজ করা বন্ধ করে দেয়। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, তারা উত্থিত হয় ক্ষতিকর দিকমাথাব্যথা, ইত্যাদি আকারে এই জাতীয় রোগীরা প্রায়শই আমাদের দিকে ফিরে আসে যখন একজন নিউরোলজিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধগুলি পছন্দসই ফলাফল নিয়ে আসে না, যখন একজন ব্যক্তি আরও বেশি সংখ্যক "সেডেটিভস" এর কাছে জিম্মি হয়ে পড়ে এবং বছরের পর বছর "বলিতে" বেঁচে থাকে।

যদি স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধির সমস্যাটি সময়মতো চিহ্নিত করা না হয়, তবে নিউরোসিস আরও জটিল রোগে বিকশিত হতে পারে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু মূল কারণ একই থাকবে। নিউরোসিস এবং প্যানিক অ্যাটাক থেকে পরিত্রাণ পেতে, প্রথমে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন। স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় উভয় স্তরেই সমস্যার সমাধান করবে, কারণ এটি শরীরের স্ব-নিরাময় প্রক্রিয়া চালু করবে।

আপনাকে একটি উদ্ভিজ্জ ব্যাধি নির্ণয় করতে এবং নিয়মিত প্যানিক অ্যাটাকের শারীরবৃত্তীয় কারণ দূর করতে সাহায্য করা হবে " ক্লিনিক্যাল সেন্টারস্বায়ত্তশাসিত নিউরোলজি"। আমরা একচেটিয়াভাবে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের রোগগুলিতে বিশেষজ্ঞ এবং 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে লোকেদের নিউরোসিস এবং প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে আসছি।

পৃথিবীতে এমন কোনো ব্যক্তি নেই যে ভয় বা উদ্বেগের মতো পরিস্থিতি অনুভব করে না। এগুলো স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া সুস্থ শরীর, তাকে একটি চরম পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। যাইহোক, যদি এই ধরনের প্রতিক্রিয়া ক্রমাগত এবং কারণ ছাড়াই ঘটে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার কারণ রয়েছে। রোগীর অবস্থা মূল্যায়ন করার পরে, বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই "আতঙ্কের নিউরোসিস" নির্ণয় করেন। এই রোগটি এত বিরল নয়, কারণ পরিসংখ্যান অনুসারে, জনসংখ্যার 5-8% এটিতে ভোগে প্রধান শহরগুলো. এই জাতীয় নিউরোসিস কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা বোঝার জন্য, আপনাকে রোগের কারণগুলি বুঝতে হবে এবং এর লক্ষণগুলি জানতে হবে।

রোগের কারণ

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা তিন ধরনের নিউরোসের পার্থক্য করেন: নিউরাস্থেনিয়া, হিস্টেরিক্যাল নিউরোসিসপাশাপাশি নিউরোসিস আবেশী রাষ্ট্র. তৃতীয় প্রকারটি সবচেয়ে সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হয়, যার মধ্যে অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, ফোবিয়াস এবং প্যানিক নিউরোসিস এখানে আলোচনা করা হয়েছে। এটি পর্যায়ক্রমিক প্যানিক আক্রমণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, অর্থাৎ, তীব্র ভয়ের স্বল্পমেয়াদী আক্রমণ যা অকারণে উদ্ভূত হয়। এই অবস্থা ধ্রুবক স্নায়বিক উত্তেজনা দ্বারা সৃষ্ট হয়, যা প্যানিক আক্রমণে তার পথ খুঁজে বের করে। সন্দেহজনক ব্যক্তিরা এই রোগের জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল। প্রায়শই এগুলি দুর্বল লিঙ্গের প্রতিনিধি যাদের একটি সূক্ষ্ম মানসিক সংগঠন রয়েছে।

রোগের লক্ষণ

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বর্ণিত সিন্ড্রোমের প্রধান উপসর্গটি পর্যায়ক্রমে আতঙ্কিত আক্রমণ হিসাবে বিবেচিত হয়। সাধারণত একটি আক্রমণ অযৌক্তিক ভয়প্রায় দশ মিনিট স্থায়ী হয়। এই মুহুর্তে, একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে তার জীবন শেষ হতে চলেছে, সে শ্বাসরোধ করবে বা ভাঙা হৃদয় থেকে মারা যাবে। প্রকৃতপক্ষে, এই মুহুর্তে তার হৃৎপিণ্ড প্রবলভাবে স্পন্দিত হচ্ছে, ব্যক্তিটি শ্বাসরোধে ভুগছে, সারা শরীর কাঁপছে, সে প্রচুর ঘামছে, তাকে তাপ এবং ঠান্ডায় নিক্ষেপ করা হচ্ছে। মানসিক স্তরে, রোগী তার শরীর থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করে, আত্মহত্যা এবং মৃত্যুর চিন্তাভাবনা দেখা দেয়।

আক্রমণের পরে, একজন ব্যক্তি বিষণ্ণ এবং অভিভূত বোধ করেন। তবে সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয় হলো হামলার পরও সেই আশঙ্কা থেকেই যায় প্যানিক আক্রমণফিরে আসবে. এই চিন্তাগুলি, ঘুরে, রোগের নতুন আক্রমণকে উস্কে দেয়, একটি দুষ্ট বৃত্ত তৈরি করে, যা থেকে বেরিয়ে আসার কোনও উপায় নেই। স্বাস্থ্য সেবাএটা শুধু অসম্ভব.

রোগের চিকিৎসা

আধুনিক গবেষণা তা প্রমাণ করেছে ঔষুধি চিকিৎসাপ্যানিক নিউরোসিস নিরাময় করতে অক্ষম। ওষুধের ব্যবহার শুধুমাত্র আক্রমণকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং কিছু সময়ের জন্য রোগের লক্ষণগুলি দূর করতে পারে। ব্যতিক্রম ছাড়াই সমস্ত বিশেষজ্ঞরা এই রোগের চিকিৎসায় অগ্রণী ভূমিকা পালন করেন। এটি ওষুধের সংমিশ্রণে সাইকোথেরাপিউটিক কৌশল যা এই বিপজ্জনক নিউরোটিক অবস্থা থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পেতে পারে।

এই পরিস্থিতিতে একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাজ হল রোগীর চেতনার গভীরতা থেকে প্যানিক অ্যাটাকের কারণগুলি বের করা, তারপরে তাদের নির্মূল করা। একই সময়ে, রোগী চিকিত্সা প্রক্রিয়ায় সক্রিয় অংশগ্রহণকারী, যেহেতু তাকেই রোগের কারণগুলি বোঝার সুযোগ দেওয়া হয়। উপরন্তু, রোগীর দক্ষতা অর্জন মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা, যা তিনি প্যানিক অ্যাটাকের ক্ষেত্রে ব্যবহার করতে পারেন।

শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি আতঙ্কের আক্রমণগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে, কারণ তারা চিন্তাভাবনাগুলিকে ক্রমানুসারে রাখে এবং পুনরুদ্ধারের প্রচার করে। হৃদ কম্পন. প্রধান জিনিসটি রোগটিকে অগ্রসর হতে না দেওয়া, কারণ গুরুতর এবং উন্নত নিউরোসের সাথে লড়াই করা অনেক বেশি কঠিন এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ সময় নিতে পারে। আপনার মনের শান্তি এবং সুস্বাস্থ্য!

ছয় মাস আগে, আমি আতঙ্কিত এবং হতাশার সাথে অভিযোগ করেছিলাম যে আমি একটি অনুচ্ছেদ পেয়েছি। যেমন, হঠাৎ এবং গভীরভাবে, আপনার মার্থা ভয় এবং ভীতিতে এতটাই নিমগ্ন হয়ে পড়েছিলেন যে তাকে হয় মানসিক হাসপাতালে যেতে হয়েছিল বা কেবল বাড়িতেই গর্ত করতে হয়েছিল এবং আর কোথাও বাইরে যেতে হবে না। কারণ এটা ভীতিকর।

যাইহোক, প্যানিক অ্যাটাক এবং অ্যাগোরাফোবিয়া সহ নিউরোসিস স্বেচ্ছায় গৃহবন্দি করে নিরাময় করা যায় না। আমার নিজের বেডরুমে, কম্বলের নীচে, আমার স্নায়ুতন্ত্র প্লেনের চেয়ে কম অকার্যকর ছিল না। তবুও, আমার জন্য সুখী হতে দিন - আমি আর স্নায়বিক নই। আমি নীচে আপনাকে আমার পদ্ধতি সম্পর্কে বলব কিভাবে দ্রুত, স্বাধীনভাবে, বাড়িতে, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ট্রানকুইলাইজার ছাড়াই দীর্ঘ সময়ের জন্য নিউরোসিস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, যদি চিরতরে না হয়।আমার উদাহরণ ব্যবহার করে. কারণ ঐতিহাসিকভাবে, যখন মার্থা তার সমস্যার সমাধান করে, তখন তার সাথে, না, না, কিন্তু আরও এক ডজন পাঠক একই রকম অসুবিধা কাটিয়ে ওঠে। যদি না, অবশ্যই, তারা আমার কাছে তাদের মন্তব্য এবং চিঠিতে মিথ্যা বলছে।

2018 এর শুরু আমার জন্য একটি বিভ্রান্তিকর সময় ছিল...

আমি আন্তরিকভাবে আশা করি এটি এবারও কার্যকর হবে।

নিউরোসিস নিরাময়ের জন্য কী পান করবেন

অবশ্যই, ডাক্তার এবং প্রিয় ফোরাম সদস্যদের পাবলিক পেজ এবং মরিয়া সম্প্রদায়ের সদস্যরা বলবেন যে আপনি এন্টিডিপ্রেসেন্টস বা ট্রানকুইলাইজার ছাড়া করতে পারবেন না। আমি সার্বজনীনতা দাবি করি না, কিন্তু আমার ক্ষেত্রে বিপরীত প্রমাণ। আমি দুষ্ট ফেনাজেপাম বা ঈশ্বরহীন প্রোজাকের একটি বড়ি খাইনি। নেপোলিয়নের পোশাকে মনোরোগবিদ্যায় শেষ হওয়ার সম্ভাবনা যতই ভয়ঙ্কর হোক না কেন, তালিকাভুক্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি খুব শক্তিশালী ছিল বলে আমি থামিয়ে দিয়েছিলাম। কিছু সম্পূর্ণ অপরিবর্তনীয়।

শুরু থেকে আমি গিয়েছিলামপ্রিয় আয়ুর্বেদ এবং নিউট্রাসিউটিক্যালস। আমি আনি সম্পুর্ণ তালিকাআমি যে ওষুধগুলি নিয়েছি এবং কেন আমি সংক্ষেপে ব্যাখ্যা করব।

1. ম্যাগনেসিয়াম এবং B6 কমপ্লেক্স।
   এটি আমাকে প্রথম একজন থেরাপিস্ট দ্বারা নির্ধারিত হয়েছিল, যার সাথে আমি এখনও সিহানুকভিলে থাকার সময় পরামর্শ করেছি। এই মাইক্রোলিমেন্টের অভাব এই ধরনের ব্যর্থতার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। যে কোন দেশে যে কোন ফার্মাসিতে বিক্রি হয়। রাশিয়ায়, আমি প্রথম গর্ভাবস্থায় এটি নির্ধারিত ছিল। আমার মনে আছে যে ফরাসি সংস্করণটির দাম 1,500 রুবেল এবং রাশিয়ান ম্যাগনেলিস বি 6 চারগুণ সস্তা ছিল।
   
   এখন আমি চক্রের 15 তম দিন থেকে শুরু করে 2 সপ্তাহের জন্য পান করি। মহিলা, অবশ্যই। আপনি এখন একজন মহিলা পড়ছেন...
2. ব্রাহ্মী, যা বাকোপা মনিয়েরি। আমি নিজেকে পুনরাবৃত্তি করব না বিস্তারিত পর্যালোচনাএবং দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বিবরণ, কোথায় কিনতে হবে, আপনি করতে পারেন .
3. সজনে. এখন আমি শুধু এটা নিচ্ছি। এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, বি ভিটামিন, এমনকি ট্রিপটোফ্যান। তার সম্পর্কে উপাদান . মানব জীবের জন্য এর সুবিধার মধ্যে সত্যিই যাদুকর এবং সর্বজনীন। একই সময়ে, এটি মোটেও আক্রমণাত্মক নয় এবং কোনও ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেয় না। একটি বিরল নমুনা। আমি সবসময় তাকে এখন সবার কাছে সুপারিশ করি।

   মরিঙ্গার ভিয়েতনামী সংস্করণ হল মজার ছুরি। কিন্তু উচ্চ মানের।

4. অশ্বগন্ধা। এছাড়াও একটি আয়ুর্বেদিক শান্ত ভেষজ, কিন্তু সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতা নেই, যা ব্রাহ্মীর বৈশিষ্ট্য। এটি গ্রহণের প্রথম দিন পরে, আমার ঘুম স্পষ্টভাবে স্থিতিশীল হয়। রক্তে কর্টিসলের পরিমাণ কমাতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।
   আপনি এটি গান্ধারীতে কিনতে পারেন -60 ক্যাপসুলের জন্য 300 রুবেল. পণ্যের একটি পর্যালোচনা বর্তমানে প্রস্তুত করা হচ্ছে.
   
5. ট্যাবলেটে ট্রিপটোফান। একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা শান্ত এবং কারণহীন সুখের হরমোন উত্পাদনকে উত্সাহ দেয় - সেরোটোনিন। এর অভাব অনিদ্রা, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে, উদ্বেগ বৃদ্ধিএবং তাই প্রথমে আমি দিনে 2 বার 500 মিলিগ্রাম নিয়েছিলাম। সপ্তাহ দুয়েক পরে বুঝলাম দিনে একবার শঙ্কু বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট। আমি দুটি প্যাক শেষ না হওয়া পর্যন্ত মোট তিন মাস ট্রিপটোফান খেয়েছি।
   এটি প্রাকৃতিক প্রফুল্লতাকে এত দৃঢ়ভাবে উদ্দীপিত করে যে এটি আমাকে সাহায্য করেছে বলে মনে হয়, আসুন একে বলি, যতটা সম্ভব ব্যথাহীনভাবে বিবাহবিচ্ছেদ করুন। আমি আমার এখন প্রিয় IHerb-এ Tryptophan অর্ডার করেছি।এই বিশেষ এক, $12 জন্য 60 ক্যাপসুল, প্যাক একটি দম্পতি. এটি সবচেয়ে সস্তা এবং কার্যকর উভয় হতে পরিণত.
   
6. ইনোসিটল, বা ভিটামিন বি 8। এটি বিরল এবং আপনি এটি ফার্মেসীগুলিতে পাবেন না। আমি একই iHerb থেকে দুটি প্যাক অর্ডার করেছি। দ্বিতীয়টি এখনও সবে প্যাক করা হয়নি।আমার বিকল্প লিঙ্ক, 100 ক্যাপসুলের জন্য 6 $.
   নিবন্ধটিও পরে প্রকাশিত হবে। এখন আমি শুধু বলব যে ইনোসিটল সফলভাবে ব্যবহার করা হয়েছে সরকারী ঔষধএমনকি মানসিক রোগের চিকিৎসার জন্য - সিজোফ্রেনিয়া, পীড়ন ম্যানিয়া ইত্যাদি। আমাদের অপেশাদার ওসিডি এবং প্যানিক আক্রমণের কথা উল্লেখ না করা।
   
7. আমি নিয়াসিন বা ভিটামিন বি 3 গ্রহণ করার চেষ্টা করেছি। একজন মহিলার সুপারিশে যিনি আতঙ্ক এবং উদ্বেগের মধ্যে ছয় বছর কাটিয়েছেন, তিনি প্রায় কখনই তার অ্যাপার্টমেন্ট ছেড়ে যাননি। সৌভাগ্যবশত, আমি এখন নিউট্রাসিউটিক্যালস, ধ্যান এবং... আমার স্বামী পরিবর্তনের সাহায্যে সুস্থ হয়েছি। কথিত, স্নায়বিক ব্যাধিগুলির জন্য প্রতিকারটি "অপরিবর্তনীয়"। কিন্তু প্রথম ক্যাপসুলটি আমাকে একটি মন্থর এনজিওডিমা দিয়েছে এবং আমি প্রিডনিসোলোন ইনজেকশনের জন্য নিকটস্থ হাসপাতালে দৌড়ে গিয়ে হাল ছেড়ে দিয়েছি। এই একটি নিকোটিনিক অ্যাসিড, যা অনেককে ইন্ট্রামাসকুলারভাবে ইনজেকশন দেওয়া হয়েছিল। অনেকের মনে থাকবে অবর্ণনীয় উষ্ণতা সংবেদন যা এটি ঘটায়। আমার ক্ষেত্রে, ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা আছে। নতুন কোনো বড়ি খাওয়ার সময় সতর্ক থাকুন। এমনকি "নিরাপদ" খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক।
8. বি ভিটামিন - 1, 6 এবং 12। ফার্মেসি থেকে। গুগল নিউরোসের সাথে সংযোগ সম্পর্কে সরাসরি বলেছে।
   
9. আয়রন সম্পূরক। আমি আজও মাঝে মাঝে পান করি।
10. স্পিরুলিনা। তিনি জটিল নাম সহ সমস্ত ধরণের দরকারী ছোট ভাজার ভান্ডারও। বিশেষ করে, জীবনযাত্রায় প্রচুর আয়রন রয়েছে জৈব ফর্ম. এটি ফার্মেসি ফেরিটিন থেকে অনেক ভালো, যেখান থেকে আসলে কতগুলো ধাতব অণু শরীর দ্বারা শোষিত হয় তা একমাত্র ঈশ্বরই জানেন।
    কিন্তু আমি এখনও মোরিঙ্গা পছন্দ করি। আমার মতে, স্বজ্ঞাতভাবে, শিগ্রা প্রভাবে আরও নিরপেক্ষ এবং নরম। শেত্তলাগুলি বিভিন্ন contraindications আছে।
    আমি থাই পান করলাম আপনার প্রিয় ডাক্তার হল্যান্ড থেকে - 30 ক্যাপসুল 700 RUR.
    

এটাই সব. আমি শপথ করছি। চাকার তালিকা চিত্তাকর্ষক, কিন্তু অপরাধমূলক কিছুই. সমস্ত ভিটামিন এবং ভেষজ। তদুপরি, এই সমস্ত একই সময়ে গ্রহণ করা হয়নি, তবে বিতরণ করা হয়েছিল।

যাইহোক, আমি এখানে মশলা অন্তর্ভুক্ত করিনি। তাদের সম্পর্কে - পরবর্তী বিভাগে।

আয়ুর্বেদ: আমি দ্রুত এবং চিরতরে নিউরোসিস নিরাময় করব

যত তাড়াতাড়ি আমি বুঝতে পারলাম কি ঘটছে, প্রথম জিনিস, স্বাভাবিকভাবেই, আমি আয়ুর্বেদের দিকে ফিরে গেলাম। যা কলা পাতা ব্যবহার করে সংস্কৃতে স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করে: নিউরোসিস, ফোবিয়াস ইত্যাদি। - একটি অত্যধিক ফুলে যাওয়া Vata Dosha একটি পরিণতি.

আপনার যা দরকার তা হল সেই একই ভাতের অভ্যাসগুলি একটু অধ্যয়ন করা এবং বুড়ো আয়ুর্বেদ মহিলার কথা শোনা। এবং প্রবর্তন, যেমন আমি করেছি, আপনার জীবনে কিছু সংশোধনমূলক ব্যবস্থা.

1. আমি ভোর ৫টায় উঠা বন্ধ করে রাত ১০টায় ঘুমাতে গেলাম। আমার জন্য, একটি উচ্চারিত ভাত এবং এছাড়াও একজন মহিলা, ঘুম অপর্যাপ্ত বলে প্রমাণিত হয়েছিল। আমি যখনই সম্ভব সকাল 6-7 টায় উঠতে শুরু করি। আপনি কি করতে পারেন? স্বাস্থ্যের জন্য নারকীয় ত্যাগের প্রয়োজন। 🙂

   ভারতীয় মৌরি - আজওয়াইন। একটি চমৎকার ভাটা প্যাসিফায়ার।

2. আমি সোডা পান করা বন্ধ করে দিয়েছি এবং ক্যাফিনযুক্ত তরল সম্পূর্ণরূপে ছেড়ে দিয়েছি: সবুজ বা কালো চা, কফি, কোকো, কোকা-কোলা ইত্যাদি। মন্দ আত্মা আশ্চর্যের কিছু নেই যে এটি এখন কয়েক বছর হয়ে গেছেএটা তোমার কফি . ভিতরে স্নায়বিক অবস্থাতালিকাভুক্ত এনার্জি ড্রিংক থেকে PA এর আক্রমণ ধরা সহজ।
   সবচেয়ে কঠিন সময়ে, আমি ছাড়া অন্য কিছু পান করা বন্ধ করে দিয়েছি পরিষ্কার পানিএবং রাতে গরম দুধ। বা শীতল - সকালে। ওলেগেনাডিচ যেমন উইল করেছেন। তোরসুনভ, আমরা ব্যাপারটা জানি। এবং তার জন্য - আয়ুর্বেদিক গ্রন্থ।
3. আমি ঘুমের এক ঘন্টা আগে নিয়মিত ঘি, সামান্য গুড় এবং উপযুক্ত মশলা দিয়ে দুধ পান করা শুরু করেছি।

   জাফরান

4. উপযুক্ত মশলার ব্যবহার বৃদ্ধি: মৌরি, এলাচ, জাফরান, জায়ফল। এবং - আমি প্রার্থনা করি! - নিউরোটিকস, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক চিমটি হিং খাওয়ার অভ্যাস করুন। এমনকি আমি সবসময় আমার পার্সে তার রেসিনের বোতল নিয়ে যেতাম, কারণ... এটি শুঁকে, আমি বেশ কয়েকবার কুঁড়িতে বেশ গুরুতর আতঙ্কের আক্রমণ বন্ধ করতে সক্ষম হয়েছিলাম।

   ধনে বীজ. এক চা চামচ পানি পান করুন এবং দিনে 2-3 গ্লাস পান করুন। ত্বকও পরিষ্কার হবে।

5. আমি সপ্তাহে অন্তত দুবার তেল স্ব-ম্যাসাজ অভ্যাঙ্গ অনুশীলন করেছি। এই অভ্যাসটা আজও ধরে রেখেছি। গুরুত্বপূর্ণ! গরম করার তেল ব্যবহার করা ভাল - বাদাম, জলপাই ইত্যাদি। এবং নারকেল শীতল করা এবং শুকানো নয়, যা স্টেরিওটাইপের বিপরীতে, সবার জন্য দরকারী নয় এবং সর্বদা নয়।
   আমি গাঢ় তিলের তেল ব্যবহার করি। এবং আমি খুব খুশি।
   

   আখরোট তেল। এছাড়াও ভাটা নরম করার জন্য একটি চমৎকার আয়ুর্বেদিক ডোপ!

6. সপ্তাহে একবার - একটি ম্যাসেজ সেলুন যান।
   এখন এটাই আমার জীবনে নিয়ম। খাবার এবং ভাড়ার সাথে ব্যয়ের আইটেমটি বাজেটের সাথে খাপ খায়। এভাবে আরাম করা আমার একান্ত প্রয়োজন। বিশেষ করে যখন সারা সপ্তাহে প্রতিদিন ছাত্রদের সাথে 2-4টি যোগ ক্লাস হতো।
   একজন ভালো ম্যাসেজ থেরাপিস্ট খুঁজুন। সিহানুকভিলে, আমি একারিচ স্ট্রিটে দৃষ্টি প্রতিবন্ধীদের জন্য শিয়াতসু ম্যাসেজ করতে গিয়েছিলাম। তারপর আমার শরীর একটি সম্পূর্ণ ট্রিগার ছিল - একটি বড় বাতা. সে সোফায় শুয়ে যন্ত্রণায় কাঁদছিল। কিন্তু প্রতিটি পদ্ধতির পরে স্বস্তি লক্ষণীয় ছিল। এবং একটি তীব্র অসুস্থতার সময় আমি সপ্তাহে 1-2 বার সেলুনে গিয়েছিলাম।
   এনহা ট্রাং-এ, আমি উত্তরে মাই জুওং থং স্ট্রিটের কাছে কিছু ভাল মাসিউস পেয়েছি। এখন শরীর সাধারণত নরম থাকে, যোগব্যায়াম অনুশীলনের সুস্পষ্ট অত্যধিক পরিশ্রম সত্ত্বেও (এটি এক ধরণের কাজ), এবং আপনার কেবল অতিরিক্ত শিথিলকরণ প্রয়োজন। অয়েলিং, ইস্ত্রি করা এবং চাপ দেওয়া, প্রসারিত করা, সেইসাথে পদ্ধতির সময় মুখে তাজা ঘৃতকুমারী দিয়ে একটি মাস্ক বিস্ময়কর কাজ করে।
7. পরনে চন্দ্র-শান্তির পাথর। মুক্তা, উদাহরণস্বরূপ। তারপর থেকে, আমার কানে মুক্তার দুল ছিল। একরকমএই বিষয়ে লিখেছেন এবং কথা বলেছেন -. অবশ্যই, তিনি সব ধরণের বাজে কথা বলেছেন। সচরাচর. কিন্তু এটা কারো কাজে লাগবে।
8. আমি অ্যারোমাথেরাপি চালু করেছি।
   অলসভাবে ঝুলে থাকা সুগন্ধের প্রদীপ হঠাৎ করেই গৃহস্থে প্রয়োজনীয় হয়ে উঠল। আমি তিন ধরনের সুগন্ধযুক্ত তেল ব্যবহার করেছি যা নিউরোটিকসের জন্য উপযুক্ত: লেবু বালাম, চন্দন এবং সিডারউড। আমি আমার প্রিয় ইহার্বে সবকিছু অর্ডার করেছি, যাতে গুণমান নিয়ে সন্দেহ না হয় এবং আমি ভুল করিনি। আমি আপনার আশীর্বাদ র্যাকুন মত তাদের ঘ্রাণ অধীনে শুয়ে. আর এটাই আমার দরকার ছিল। এটা খুবই প্রয়োজনীয় ছিল।

   সিডারউড ইথার

9. ভিতরে - প্রতিদিন 1-2 চা চামচ তিলের তেল।
   কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে এবং এর ঘাটতির কারণে অ্যারিথমিয়া ইত্যাদি হয়। উপসর্গ যা একটি স্নায়বিক অবস্থায় সিউডোকার্ডিও আক্রমণ উস্কে দেয়। এছাড়াও এটি পুরোপুরি গরম করে এবং ভাটাকে শান্ত করে।

ভিয়েতনাম থেকে তিলের তেলের বোতল। সবসময় বাড়িতেই খাবেন।

নিউরোসিসের জন্য হিং খাওয়া কেন এত গুরুত্বপূর্ণ, এবং যাইহোক এটি কী? .
ভাল তিল তেলরাশিয়াতে আপনি এটি গান্ধারীতে অর্ডার করতে পারেন। আমার প্রিয়জনদের জন্য আমিআমি এই আদেশ করছি .

অপরিহার্য তেলজোজোবা তেলে দ্রবীভূত লেবু বালাম

ভিএসডি, অনিদ্রা এবং প্যানিক আক্রমণের জন্য যোগ থেরাপি

জীবন চলে - যোগী শান্ত হয় না। এটা উপলব্ধি করা মজার ছিল যে এখানে আমি ম্যাটের উপর শিক্ষার্থীদের সামনে বসে ছিলাম, যারা যোগ শিক্ষকের কাছ থেকে সর্বজনীন প্রশান্তি আশা করছিল। ওদিকে আমার গলা ও বুকে একটা বিশ্বাসঘাতক আতঙ্কের আক্রমন চলছে।

আমাকে এরকম কয়েকটি মামলার মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল। দুঃস্বপ্নটিও ছিল যে লাফিয়ে উঠা এবং দীর্ঘস্থায়ীভাবে কান্নাকাটি শুরু করা অসম্ভব ছিল, যেমন বাড়িতে সম্ভব। এই ধরনের মুহুর্তে, মানসিক হাসপাতালটি বিশেষভাবে কাছাকাছি বলে মনে হয়েছিল।

না ট্রাং-এ আমার স্থানীয় ছাত্রদের দল

কিন্তু এটি শুধুমাত্র শুরুতে ঘটেছিল, যখন আমি তখনও বুঝতে পারিনি আমার সাথে কী ভুল ছিল। অস্বাভাবিক অবস্থা থেকে প্রথম আঘাতের এক বা দুই মাস পরে, আমাদের নম্র ভৃত্য সুস্থ হয়ে ওঠে, ইয়ারোস্লাভনার কান্না থামিয়ে কাজ শুরু করে।

যদি সেখানে জরুরী, আপনি এটা আমাকে পাঠাতে পারেনদূরবর্তী পরামর্শ এবং একটি পৃথক যোগ থেরাপি ক্রম বিকাশের জন্য অনুরোধ। নিবন্ধের শেষে পরিচিতি.

মনোবিজ্ঞান এবং উদ্বেগ

1. আপনার অসুস্থতা গ্রহণ করুন। আমি আপনাকে এই বিষয়ে আমার Instagram ম্যারাথন থেকে একটি স্ক্রিনশট দেব।
2. বাঁচতে শিখুন এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। এটা আজও শিখছি। কিন্তু প্রথমবারের মতো আমি অবাক হয়ে আবিষ্কার করলাম যে ঠিক কতটা গভীরভাবে আমি আমার চোপিককে বিশুদ্ধ চক্রে (অনুভূতি প্রকাশের জন্য দায়ী গলা) নিয়ে গিয়েছিলাম।
   
   
3. আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক স্ক্যান করুন.
   সম্ভবত (কিন্তু এটি নিশ্চিত নয়!) আপনি, আমার মতো, একটি আঘাতমূলক সম্পর্কের দ্বারপ্রান্তে চালিত হয়েছিলেন। তদুপরি, তাদের আঘাতমূলক প্রকৃতি স্পষ্ট ছিল না। আলেক্সেভিক্টোরোভিচের সাথে আমাদের ছয় বছরের নাগরিক বিবাহ আমার জন্য ঠিক তেমনই হয়েছিল গত বছর. এটা বুঝতে পেরে আমি খুব অবাক হয়েছিলাম। আমি যদি পবিত্র স্থান - আঙ্কর ওয়াট পরিদর্শন না করতাম তবে উপলব্ধি ঘটত না। আয়ুর্বেদ এবং অন্যান্য প্রাচীন বৈদিক গ্রন্থগুলি ব্যাখ্যা করে যে তীর্থযাত্রা, অর্থাৎ পৃথিবীর পবিত্র কোণগুলি পরিদর্শন করা সবচেয়ে গুরুতর অসুস্থতার জন্য একটি গুরুতর নিরাময়। স্নায়বিক এবং এমনকি মানসিক সহ... বেদের উপর ভিত্তি করে জ্ঞানের সামঞ্জস্য এবং ব্যবহারিকতার আরেকটি প্রমাণ।
   
   আঙ্কর ওয়াট নিয়ে গল্প থাকবে।
   
   আমার কার্ডিওনিউরোসিসকে সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছিল: আমার হৃদয় বেঁচে থাকতে এবং সম্পূর্ণরূপে ভালবাসতে চেয়েছিল। সৎভাবে গভীর এবং পারস্পরিক আন্তরিক স্নেহ বাস করুন। লেশার সাথে আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আমরা সর্বাধিক পৌঁছেছি - আত্মার বন্ধুত্ব এবং আমাদের ছেলেকে বড় করার জন্য একটি দায়িত্বশীল পদ্ধতি। এই, অবশ্যই, অনেক. কিন্তু এটা আমার জন্য যথেষ্ট নয়। আমার আরো প্রয়োজন আছে. দেখা গেল অর্থ উপার্জনের জন্য আমি আর কাজ করতে চাই না। যে আমি সত্যিই একটি আনুষ্ঠানিক সম্পর্ক প্রয়োজন. আমার কাছে বিবাহের বৈধকরণের একটি গভীর অর্থ রয়েছে - স্বামী / স্ত্রী, আজীবন অংশীদার হিসাবে একে অপরের স্বীকৃতি। দায়িত্ব ও দায়িত্ব গ্রহণ করা। অবশেষে ঈশ্বর এবং মানুষের সামনে ভালবাসার ঘোষণা।
   আমি এই সমস্ত ইচ্ছাকে নিজের ভিতরে ঢেলে দিয়েছি। কারণ উপলব্ধি ছিল না। আমি এর জন্য সঙ্গীকে দোষারোপ করার কোন মানে দেখি না - সম্পর্ক দুটি মানুষের দ্বারা নির্মিত হয়। একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে কয়েক বছর ধরে আমি অপূর্ণ ইচ্ছা এবং চাহিদার চাপে বেঁচে ছিলাম।
   আমরা পাঁচ মাস আগে সাইগনে শান্তিপূর্ণভাবে একে অপরকে ছেড়ে দিয়েছি। কম্বোডিয়া থেকে ভিয়েতনামী না ট্রাং যাওয়ার পথে, যেখানে আমরা এখন স্থায়ীভাবে বসবাসের জন্য চলে এসেছি। শান্তিপূর্ণভাবে, বন্ধুত্বপূর্ণভাবে, সুসংগতভাবে। এবং এখন আমরা প্রত্যেকে স্বাধীনভাবে শ্বাস নিচ্ছি।
   ভিক্টোরালেকসিচের এখন "দুটি ঘর" রয়েছে এবং তিনি এই বাক্যাংশ সম্পর্কে কিছুই জানেন না: "মা এবং বাবা আর একসাথে নেই। আপনি কার সাথে বসবাস করতে চান? তিনি কেবল বাঁচতে চলেছেন, এবং তার এখনও প্রায় সমান সংখ্যক মা এবং বাবা রয়েছে।
   এখন সব খবর জানেন।
   
   আমি নাহা ট্রাং-এ অনেক শান্ত বোধ করছি। এটি কম্বোডিয়ার মতো প্রাণবন্ত নয়। কিন্তু এটা পরিষ্কার. আর আমি আবার শহরের মেয়ে...

   
   আমি কি অবচেতনভাবে ভয় পেয়েছিলাম - আমার পরিবারের বিচ্ছেদ - ঘটেছে। এবং এর সাথে একটি অলৌকিক ঘটনা এসেছিল: আমি ভয় পাওয়া বন্ধ করে দিয়েছিলাম। আদৌ। আমি আমার ছেলের সাথে থাকি, আমি বাতি ছাড়াই ঘুমাই, আমরা ট্যাক্সি করে সারা শহর ভ্রমণ করি, বাড়ি থেকে অনেক দূরে, আমি এখানে এবং সেখানে হাঁটছি, ফোবিয়াস ভুলে যাই। আর দুই মাসের মধ্যে আমি ভারতে একক সফর করব। আমি পুরো এক মাস দ্বিতীয় পবিত্র স্থানে কাটাব, যেখানে আমি পাঁচ বছর ধরে আবেগের সাথে যেতে চেয়েছিলাম - বৃন্দাবন! কোথায়রাধার জন্য কৃষ্ণনাচ টিকিট আগেই কেনা হয়ে গেছে...
   তোমার আন্টি মার্থা ফিরে এসেছে। ওহ, হ্যাঁ: আপনি আমাকে এভাবে চিনতেন না - স্বাধীনতা-প্রেমী, স্বপ্নময় এবং একটু ঝুঁকিপূর্ণ। যখন আপনি এবং আমি এখানে দেখা করেছি, আমি ইতিমধ্যেই দৃঢ়ভাবে পরিবার-ভিত্তিক এবং অত্যন্ত সতর্ক ছিলাম। কিন্তু অনঅশান্ত যুবক সম্পর্কে নোটআমি অনুমান করতে পারতাম যে ম্যান-মার্থা একা নিজের উপর অর্পিত দায়িত্বের দ্বারা বাঁচে না।

4. অপরিচিত, বিদ্বেষপূর্ণ সমালোচক এবং ঈর্ষান্বিত ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করুন।
   পূর্বে, আমি একটি নিষ্পাপ আত্ম-প্রতারণার মধ্যে ছিলাম যে কঠিন সম্পর্কগুলি আমাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে বিকাশ করছে। না. এটি শুধুমাত্র পুরুষদের জন্য প্রাসঙ্গিক, যারা প্রকৃতির দ্বারা যুদ্ধ এবং অনুসন্ধান, খুঁজে পেতে এবং হাল ছেড়ে দেওয়ার কথা নয়। কখনও কখনও লড়াই করুন এবং ক্রমাগত কারও কাছে কিছু প্রমাণ করুন।
   আমি যদি কাউকে প্রমাণ করতে শুরু করি যে আমি ভাল, আমার আত্মসম্মান, যা শৈশব থেকে উচ্চতায় ভোগেনি, বেসবোর্ডের নীচে নেমে যায়। আমি ভাবছি আমার সাথে কি ভুল, ইত্যাদি
   একটি মাত্র উপায় আছে. আমি আর কোনো সম্পর্ক বজায় রাখি না যেখানে আমি মনে করি, মাফ করবেন, একজন মেষ রাশি। রাশিফল ​​অনুসারে - হ্যাঁ, আমি তার সমস্ত কমনীয় সরলতা, আবেগ এবং উচ্চতর ন্যায়বিচার সহ সবচেয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খ মেষ রাশি। তবে বেশি নয়। যদিও কম নয়।
   মেয়েরা, নারী! আপনার ব্যক্তিগত সীমানা রক্ষা করুন. বদমাশ, বোর, ঈর্ষাকাতর নারী ইত্যাদিকে আপনার কাছাকাছি আসতে দেবেন না। চরিত্র. অপরিচিতদের জন্য, শুধু বাগানে যান। কারণ ব্যাখ্যা না করেই। আমরা যদি তথাকথিত প্রিয়জনদের সম্পর্কে কথা বলি, প্রথমে আমরা জনপ্রিয়ভাবে ব্যাখ্যা করি: "মা, আপনি আমার মা এবং আপনাকে ধন্যবাদ সেরা বছরনিজের জীবন. কিন্তু আমি যোগাযোগ করতে প্রস্তুত নই যখন আপনি আমার উপর পচন ছড়াচ্ছেন। আমার একটা বিরতি দরকার. যান এবং একা বুনন এবং আপনার আচরণ সম্পর্কে চিন্তা করুন. ইতিমধ্যে, আমি আমার নখ সম্পন্ন করতে যাচ্ছি. আপনার উপস্থিতি কোনোভাবে ক্ষতিপূরণ দিতে হবে, আপনি জানেন।"
   একমাত্র পথ.

   কম্বোডিয়ায় এটি ছিল প্রাণবন্ত এবং কান্নার মতো মিষ্টি। কিন্তু চারপাশের ময়লা আমার সমস্ত প্লাগ ছিটকে দিয়েছে। তিনি উদ্বিগ্ন এবং বিরক্ত. আমি কাম্পুচিয়ার সব ঝাড়ু দিতে চেয়েছিলাম!

5. লক্ষণগুলি থেকে পালিয়ে যাবেন না, তবে সরাসরি তাদের মধ্যে যান।
   একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ, যা আমি কমবেশি গ্রহণ করেছি, যদিও এটি অনুসরণ করা কঠিন ছিল। বিন্দু নিম্নরূপ.
   তাই আপনি বাসা ছেড়ে চলে গেলেন। আমি একশ মিটার হাঁটলাম এবং এটি শুরু হল। দ্রুত হার্টবিট, হার্ট অ্যাটাক বা মায়োকার্ডিয়ামের পূর্বাভাস। এবং মৃত্যু ও জাহান্নামে পতিত হওয়া। তোমার দম বন্ধ হয়ে আসছে। শ্বাস নিতে পারছে না পূর্ণ স্তন, এবং সবকিছু খুব সুন্দর.
   স্বাভাবিক দৃশ্যকল্প: তার সাথে জাহান্নামে, দইয়ের জন্য দুধ দিয়ে। মরার আগে বাড়ি ছুটে যাব। আমি কম্বলের নীচে শুয়ে পড়ব বা ঠান্ডা গোসল করব।
   পরিবর্তে, আমরা প্রতিরোধ করি। ভালো লেগেছে, ভালো আছে, ভালো আছে। জ্বলন্ত ইঞ্জিনটি প্রান্তে রয়েছে এবং আপনার বুক থেকে লাফ দিতে চলেছে। দেখা যাক: এটা সত্যিই লাফ আউট হবে? আরো কঠিন আসা. আরো! কিন্তু না. শান্ত হয়।
   তার কোথাও যাওয়ার নেই। তারা নিউরোসে মারা যায় না। বোঝা?
6. আপনি কোথায় থাকেন সেদিকে মনোযোগ দিন।
   আমি একটি ভ্রমণের সময় রেকর্ড করা একটি ভিডিও দিয়ে চিত্রিত করব।

নিউরোসের চিকিৎসার আধ্যাত্মিক দিক

এই বিভাগটি তাদের জন্য প্রাসঙ্গিক যাদের অন্তত একটি অস্পষ্ট এবং খারাপভাবে সংজ্ঞায়িত বিশ্বাস আছে। যাইহোক, আমি যতই যোগাযোগ করি, দেখা করি এবং লোকেদের সাথে পরিচিত হই না কেন, আমি কখনই প্রকৃত নাস্তিকদের সাথে দেখা করিনি। হ্যাঁ, কখনও কখনও আমি অন্য প্রবলভাবে অজ্ঞেয়বাদীকে দেখতে পাই যিনি পরমেশ্বর ভগবানের অস্তিত্বকে অস্বীকার করেন। তবে এটি সাধারণত অনকোলজির প্রথম রেফারেল, প্রিয়জনের প্রথম মৃত্যু, প্রিয়জনের মৃত্যু ইত্যাদির আগে হয়। মানুষ একজন আধ্যাত্মিক সত্তা, আপনি এটিকে যেভাবেই দেখুন না কেন। অথবা বরং, এটি বেছে নিতে পারে যে এটি কে হওয়া উচিত - আধ্যাত্মিক বা সম্পূর্ণরূপে বস্তুগত। এটি প্রাণীদের থেকে আমাদের ধারণাগত পার্থক্য।

অতএব, আমাদের অধিকাংশই স্বজ্ঞাতভাবে আধ্যাত্মিক স্তরে সুখ কামনা করে। তারা শুধু এটা কিভাবে অর্জন করতে জানেন না. তবে এটি একটি পৃথক কথোপকথন - আমি বিভাগে এই বিষয়গুলি বারবার উত্থাপন করবভক্তি যোগ।

আপাতত, আসুন আমাদের ভীত ভেড়ার কাছে ফিরে আসি এবং এই বিষয়ে আমি আজকের জন্য যে দুটি মূল বিষয় তুলে ধরছি তার সংক্ষিপ্তসার করি।

• পবিত্র স্থান পরিদর্শন করার চেষ্টা করুন।
  Angkor Wat সম্পর্কে আমার অভিজ্ঞতা উপরে পড়ুন. পবিত্র, মহিমান্বিত প্রাচীন মন্দিরযেন তারা আমার চেতনা থেকে ধুলোর একটি পুরু স্তর সরিয়ে দিয়েছে, যা আমাকে বাস্তবতা দেখতে বাধা দেয়। আমাকে আমার নিজের ভবিষ্যতকে বাস্তবসম্মতভাবে দেখার সুযোগ দেওয়া হয়েছিল। পরিণতিগুলি গুরুতর এবং অপরিবর্তনীয় ছিল। এখন আপনি অনুমান করতে পারেন কেন চার মাসে আমার একটি লেখাও এই ব্লগে প্রকাশিত হয়নি।
• আধ্যাত্মিক দিকটির কিছু দিক স্পষ্ট করুন - এটি কীসের দিকে ঠেলে দেয় উদ্বেগ ব্যাধি, একটি ঐশ্বরিক সত্তা হিসাবে আপনার বিকাশের কি ধাপ.
  এই ভিডিওটি দেখে এই বিষয়ে আমার সাথে কথা বলুন।

…এটা এটির যোগ্য ছিল. আমার সমস্ত ক্ষুদ্র আত্মার সাথে আমি ঈশ্বরকে ধন্যবাদ জানাই যে আমাকে এই রোগটি পাঠানোর জন্য, যা আমাকে আমার আসল আত্মে ফিরিয়ে এনেছে। আমি আমার পথ থেকে একটু বিচ্যুত হয়েছি। এবং তারা দয়া করে আমাকে একটি স্থিতিশীল অসুস্থতা পাঠিয়েছে।

সর্বমোট. থেকে অসুস্থ সময় বিভিন্ন ডিগ্রী থেকেতীব্রতা - প্রায় এক বছর। সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা ও চিকিৎসার সময়কাল সাড়ে তিন মাস।

আমি আন্তরিকভাবে আপনাকে এই অসুস্থতাকে দ্রুত এবং সহজে বিদায় জানাতে চাই। এবং আমরা তার কাছে কৃতজ্ঞ ছিলাম পরিবর্তন করার জন্য, আপনার মত আন্তরিকভাবে, মার্তা।

ভিয়েতনাম, না ট্রাং, আগস্ট 2018

পুনশ্চ. মন্তব্যে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন - আমি অবশ্যই উত্তর দেব।
যদি প্রদত্ত বিষয়গুলিতে ব্যক্তিগত পরামর্শের প্রয়োজন হয়, এখন আমি আপাতত এটি করছি, কারণ... একটি আবেগ আছে এবং অনুরূপ অনুরোধ অনেক আছে. অনুরোধ পাঠানো যেতে পারে[ইমেল সুরক্ষিত]
আপনি আমাকে ব্যক্তিগতভাবে খুঁজে পেতে পারেন এবং আমার বুদ্ধিমত্তার সাথে স্লোভেনলি, কিন্তু সাধারণত কার্যকর, নির্দেশনার অধীনে অ্যান্টি-নিউরোটিক যোগ থেরাপির একটি কোর্স নিতে পারেন যখন আপনি ছুটিতে নাহা ট্রাং-এ আসেন।
রিভিউ, ফটো এবং দরকারী পোস্ট সহ সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আমার যোগ পৃষ্ঠাগুলি এখানে রয়েছে:

জীবনের আধুনিক ছন্দের সাথে, মানুষ ক্রমবর্ধমানভাবে নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাক এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যা নিয়ে উদ্বিগ্ন। ক্রমাগত মানসিক চাপ তার ছাপ ফেলে মানসিক অবস্থাফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তির স্নায়ুতন্ত্র কেবল চাপ সহ্য করতে পারে না এবং কারণহীন উদ্বেগ, অবর্ণনীয় ভয় দেখা দেয় এবং কিছু পরিস্থিতিতে এমনকি আগ্রাসন বৃদ্ধির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

প্যানিক অ্যাটাক মোকাবেলা করার জন্য কী করতে হবে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে, আপনাকে উপস্থাপিত প্যাথলজিতে কী লক্ষণগুলি অন্তর্নিহিত তা বুঝতে হবে।

আমলে নিচ্ছে ক্লিনিকাল ছবিএকজন ব্যক্তির দুই ধরনের নিউরাস্থেনিয়া হতে পারে:

• সাধারণ
• অস্বাভাবিক

সাধারণ প্যানিক নিউরাস্থেনিয়া কার্ডিওভাসকুলার উপসর্গের উপস্থিতি দ্বারা উদ্ভাসিত হতে পারে:

• টাকাইকার্ডিয়া;
• হার্ট ফাংশনে বাধা;
• স্টার্নামের পিছনে বেদনাদায়ক সংবেদন, যা রোগীদের হৃদয়ের কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত প্যাথলজিগুলির উপস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করে;
• নিউরোসিসের আক্রমণগুলি রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়;
• রোগের সূত্রপাতের সময়, বিকাশের উল্লেখযোগ্য ভয় রয়েছে উচ্চ রক্তচাপ সংকটফলস্বরূপ, মানুষ ক্রমাগত তাদের রক্তচাপ পরিমাপ করে।

এবং সাধারণ প্যানিক নিউরোসিস বেশ কয়েকটি লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• প্রতিটি আক্রমণের সাথে শ্বাসরোধের অনুভূতি হয়;
• ঠান্ডা এবং তাপের ঝলকানি আছে;
• বমি বমি ভাব;
• মাথা ঘোরা;
• মৃত্যুর ভয়ে;
• derealization

Atypical neuroses নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• পায়ে এবং বাহুতে পেশী ক্র্যাম্প;
• চাক্ষুষ বা শ্রবণ ফাংশন অবনতি;
• অ্যাফেসিয়ার বিকাশ;
• চালচলনে পরিবর্তন;
• "গলায় পিণ্ড" এর ক্রমাগত উপস্থিতি;
• ঘন ঘন চেতনা হ্রাস;
• অবিরাম বমি;
• সিউডোপারেসিস

খিঁচুনি শেষ হওয়ার পরে, প্রচুর প্রস্রাব হতে পারে।

অযৌক্তিক উদ্বেগের ঘটনা, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ঘটে যখন একজন ব্যক্তি জেগে থাকে, তাদের চেহারা সর্বদা আকস্মিক হয়। গড়ে, খিঁচুনির সময়কাল প্রায় 30 মিনিট।

ইন্টারেক্টাল পিরিয়ডের সময়কাল প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথক; কারো জন্য, এই সময়কালটি বেশ কয়েক দিন, এবং অন্যদের জন্য, কয়েক বছর। একটি নিয়ম হিসাবে, অন্তর্বর্তী সময়কাল হতাশার ধীরে ধীরে বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, একটি আসন্ন আক্রমণ সম্পর্কে ধ্রুবক চিন্তাভাবনা থাকে এবং গুরুতর সোমাটিক রোগ এবং হাইপোকন্ড্রিয়া গঠনের বিষয়ে ভয় দেখা দেয়।

নিউরাসথেনিয়ার অন্তর্নিহিত বেশ কয়েকটি উপসর্গ অনেক সোমাটিক রোগের বৈশিষ্ট্য, তাই সমস্যাটি নির্ণয় করা উল্লেখযোগ্যভাবে কঠিন।

চিকিৎসা

আধুনিক ঔষধ বৈচিত্র্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় বিভিন্ন কৌশলনিউরোসিসের চিকিৎসার লক্ষ্যে।

এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল হিপনোসাজেস্টিভ সাইকোথেরাপি, যার মধ্যে রয়েছে পরামর্শ এবং সম্মোহন। কাজের সময়, সাইকোথেরাপিস্ট যে ব্যক্তি দেয় তার জন্য নতুন সেটিংস তৈরি করে পরবর্তী সুযোগভিন্নভাবে তাকান সোমাটিক প্রকাশসংকট সম্মোহন-প্ররোচিত ট্রান্সের সময়, রোগীর কৃত্রিমভাবে তৈরি প্রতিরক্ষা বন্ধ হয়ে যায়, তাই, মনোবিজ্ঞানীর মৌখিক এবং অ-মৌখিক প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, রোগী প্রয়োজনীয় তথ্য পায়।

যদি প্যানিক অ্যাটাক, ভিএসডি, নিউরোসিস পরিলক্ষিত হয়, তাহলে সবচেয়ে বেশি কার্যকর পদ্ধতিজ্ঞানীয়-আচরণগত সাইকোথেরাপি হল স্বীকৃত চিকিৎসা। এই কৌশলটির বিশেষত্ব হল বাস্তবতার বাস্তব চিত্র সম্পর্কে রোগীর সচেতনতা, তার চিন্তাভাবনা এবং অভ্যাসের সংশোধন যা অযৌক্তিক উদ্বেগকে উস্কে দেয়।

সাইকোথেরাপিস্টের সাথে সেশনের সময়, রোগীর অবচেতন তথ্য তৈরি করে এবং রেকর্ড করে যে যদি কোনও সংকট থাকে তবে খারাপ কিছুই ঘটবে না। চিকিত্সার ফলে, রোগী এতটা ভয় পায় না, যে উদ্বেগ দেখা দেয়, মৃত্যুর ভয় অদৃশ্য হয়ে যায়, নিউরাসথেনিয়ার অন্তর্নিহিত সমস্ত লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়।

উপরন্তু, ড্রাগ থেরাপির অনুপস্থিতিতে ভিএসডি দিয়ে নিউরোসিসের চিকিত্সা কার্যকর হতে পারে না।

একটি সংখ্যা আছে ওষুধগুলো, যা, খিঁচুনি চলাকালীন ব্যবহার করা হলে, এর দ্রুত ত্রাণ হতে পারে। ওষুধের ব্যবহার শুধুমাত্র তখনই করা হয় যখন সমস্যাটি গুরুতর হয়, তবে মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ না করে তারা রোগ থেকে সম্পূর্ণ ত্রাণে অবদান রাখবে না।

অযৌক্তিক উদ্বেগ থেকে পরিত্রাণ পেতে, নিম্নলিখিত গোষ্ঠীর ওষুধগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়:

1. বেনজোডিয়াজেপাইন সিরিজের অন্তর্ভুক্ত ট্রানকুইলাইজার। তাদের ব্যবহারের প্রভাব আধা ঘন্টা থেকে এক ঘন্টার মধ্যে প্রদর্শিত হয়। তারা অযৌক্তিক উদ্বেগের আক্রমণের অন্তর্নিহিত প্রায় সমস্ত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। নিউরোসিস এবং প্যানিক অ্যাটাকের উপস্থিতিতে, এই জাতীয় ওষুধগুলি খুব কমই ব্যবহার করা হয়, যেহেতু তারা আসক্তি হতে পারে। এই ধরনের ট্রানকুইলাইজারগুলি নিয়মিত গ্রহণ করার সময় এবং তারপরে হঠাৎ করে বন্ধ করার সময়, প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি পরিলক্ষিত হয়।
2. এন্টিডিপ্রেসেন্টস। তারা স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উদ্দীপক প্রভাব আছে না। ব্যবহারের প্রভাব 2-3 সপ্তাহ পরে লক্ষণীয়। ব্যবহারের সময়কাল 3 থেকে 6 মাস পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। এই ধরনের তহবিল ব্যবহার নিয়মিত বাহিত হয়, এমনকি সমালোচনামূলক মুহূর্তের অনুপস্থিতিতে।
3. গ্রুপ বি অন্তর্ভুক্ত ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে।

উপায়ের সাহায্যে অযৌক্তিক উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার বিষয়ে ঐতিহ্যগত ঔষধ, তারপর এগুলি ওষুধের সাথে এবং শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের সাথে পূর্ব পরামর্শের পরে নেওয়া যেতে পারে।

আতঙ্কের কারণ হতে পারে কি?

অযৌক্তিক উদ্বেগের বিকাশের কারণগুলি নিম্নলিখিত হতে পারে:

• উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া উপস্থিতি;
• অভিজ্ঞ চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে;
• প্রল্যাপসের মতো রোগের উপস্থিতি মাইট্রাল ভালভ(হার্ট প্যাথলজি যেখানে একটি ভালভ ভুলভাবে বন্ধ হয়ে যায়), হাইপোগ্লাইসেমিয়া, হাইপারথাইরয়েডিজম;
• উদ্দীপক ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার (ক্যাফিন সহ);
• একটি উদ্বেগ আক্রমণ বিষণ্নতার ফলস্বরূপ ঘটে।

হোমিওপ্যাথি

রোগীদের একটি নির্দিষ্ট গ্রুপ আছে যারা এমনকি নিউরাস্থেনিয়ায়ও হোমিওপ্যাথিক ওষুধ দিয়ে চিকিৎসা করাতে পছন্দ করেন।

একদিকে, থেরাপির এই পদ্ধতির বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে:

• এই ধরনের ওষুধের ব্যবহার কোন প্রভাব ফেলে না খারাপ প্রভাবমানুষের শরীরের উপর;
• কোন contraindications আছে;
• প্রভাব অভ্যন্তরীণ অঙ্গ- ভদ্র।

কিন্তু অন্যদিকে, থেরাপির এই পদ্ধতির কার্যকারিতা সরকারী ওষুধ দ্বারা নিশ্চিত করা হয়নি, তাই এই ধরনের ওষুধগুলি পছন্দসই প্রভাব দেবে এমন কোন 100% সম্ভাবনা নেই।

জনপ্রিয়দের মধ্যে হোমিওপ্যাথিক ওষুধ, প্যানিক আক্রমণের জন্য ব্যবহৃত, নিম্নলিখিতগুলি আলাদা করা হয়:

• আর্সেনিকাম অ্যালবাম - রোগীদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় যারা খিঁচুনির সময় শ্বাসরোধের তীব্র আক্রমণ অনুভব করে;
• লিথিয়াম মিউরিয়াটিকাম - আতঙ্কের আক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে, বিভ্রান্তি, ভয় এবং ঘুমের সমস্যা দূর করতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার দূরত্বের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলির প্রকাশ কমাতে ব্যবহৃত হয়;
• অ্যাকোনাইট - বিষণ্ণতা এবং ভয় হ্রাস করে, বাতাসের অভাবের অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, অত্যধিক ঘাম, ঘন ঘন প্রস্রাব;
• অজ্ঞানতা - হিস্টরিকাল আচরণের প্রবণ মহিলাদের দ্বারা ব্যবহৃত, ড্রাগটি প্যানিক আক্রমণে কার্যকর, যার সময় উত্তেজনা, খিঁচুনি, শ্বাসকষ্ট এবং চেতনা হ্রাস হয়;
• কাস্টোরিয়াম - প্যানিক আক্রমণের জন্য ব্যবহৃত হয়, যা অঙ্গের কর্মহীনতার উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় পেটের গহ্বর, বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়ার অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়;
• প্ল্যাটিনাম - আবেশ বা ভয় যুক্ত মহিলাদের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় যৌন জীবনবা পারিবারিক সম্পর্ক;
• হামোমিলা-এর উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে হালকা পর্যায়নিউরাস্থেনিয়া একটি চমৎকার প্রতিরোধক প্রতিকার।

কিভাবে আপনার নিজের উপর নিউরোসিস সঙ্গে মানিয়ে নিতে?

এটি করার জন্য আপনাকে আবেদন করতে হবে অনেক পরিমাণপ্রচেষ্টা এবং বেশ কয়েকটি কাজ সম্পূর্ণ করুন:

1. প্যানিক অ্যাটাকের সাথে সম্পর্কিত সর্বাধিক পরিমাণ তথ্যের সাথে নিজেকে পরিচিত করা প্রয়োজন (ডেটা প্রামাণিক উত্স থেকে নেওয়া উচিত): তাদের অন্তর্নিহিত লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা বৈশিষ্ট্য। এই তথ্যটি পড়ার সময়, একজন ব্যক্তির বোঝা উচিত যে এই জাতীয় আক্রমণের অন্তর্নিহিত লক্ষণগুলি অনেক লোকের মধ্যে উপস্থিত রয়েছে এবং এটি কোনও ক্ষেত্রেই অস্বাভাবিকতার লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হবে না।
2. যদি নিউরাস্থেনিয়ার কারণ উদ্ভিদ-ভাস্কুলার দূরত্বের উপস্থিতি হয়, তবে এই জাতীয় পরিত্যাগ করা অপরিহার্য। খারাপ অভ্যাসযেমন ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা। এবং আপনার ক্যাফিনযুক্ত পানীয়ের সংখ্যাও কম করা উচিত। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর উত্তেজক প্রভাব ফেলে এমন ওষুধ ব্যবহার করার সময় আপনার বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত।
3. আপনি বিদ্যমান একটি সংখ্যা শিখতে হবে শ্বাসের ব্যায়ামএবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি প্যানিক আক্রমণ থেকে মুক্তি দেওয়ার লক্ষ্যে।
4. এটি একটি বিশ্রাম এবং কাজের সময়সূচী বজায় রাখা প্রয়োজন। এটি শক্তিশালী শারীরিক এবং মানসিক চাপ এড়াতে সুপারিশ করা হয়। আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমানো দরকার।

খিঁচুনি শুরু হওয়ার সময়, একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগত নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হবে যে এই জাতীয় অবস্থার কারণ হতে পারে না মারাত্মক ফলাফলএবং মৃত্যুর ভয় অবচেতনের কাজ মাত্র।

আপনার নিজের খিঁচুনি বন্ধ করার প্রধান নিয়ম হল মানসিকভাবে শান্ত হওয়া, আপনার উদ্বেগ তৈরি করার দরকার নেই, তবে আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে:

• ঠান্ডা জলে আপনার হাত, ঘাড় এবং মুখ ভিজিয়ে রাখুন;
• এটি একটি গ্লাস মধ্যে দ্রবীভূত করার সুপারিশ করা হয় মিনারেল ওয়াটারদুই চামচ চিনি এবং তারপর পান করুন;
• আপনার একটি আরামদায়ক বসার অবস্থান নিতে হবে;
• নিতে হবে প্লাস্টিক ব্যাগঅথবা একটি প্লাস্টিকের বোতল এবং ভিতরে এবং বাইরে দশটি গভীর শ্বাস নিন;
• এটি হাসতে বা হাসি ভান করার পরামর্শ দেওয়া হয়;
• আগাম এবং খিঁচুনি চলাকালীন বেশ কয়েকটি ইতিবাচক বিবৃতি শেখার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতিটি শব্দ স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করা, উচ্চস্বরে উচ্চারণ করা;
• আপনার অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলিতে নয়, বিভিন্ন বাহ্যিক বস্তুর উপর ফোকাস করার চেষ্টা করা উচিত, তারপরে নিজের থেকে আতঙ্ক থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন হবে না।

কিভাবে আবার আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে?

আপনার যদি নিউরোসিস থাকে, তবে আপনি কেবলমাত্র পুরো পরিসরের ক্রিয়া সম্পাদন করে আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে পারেন:

• নিয়মিতভাবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করা প্রয়োজন যিনি উপরে উপস্থাপিত থেরাপিউটিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে রোগীকে তার অবস্থার সাথে আরও সহজে সম্পর্কযুক্ত করতে এবং ভবিষ্যতে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পেতে দেবেন;
• এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করুন - এটি রোগীর উত্তেজনা হ্রাস করবে, ফলস্বরূপ, আতঙ্কের প্রকাশের অন্তর্নিহিত লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে;
• আপনার স্ব-সম্মোহনের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, ক্রমাগত নিজেকে বোঝাতে হবে যে উপস্থাপিত অবস্থা গুরুতর হতে পারে না। নেতিবাচক পরিণতি, কিছু শান্ত কার্যকলাপে নিযুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, সাঁতার বা যোগব্যায়াম।

নিউরাস্থেনিয়া এবং এর সহজাত উদ্বেগ একটি খুব সাধারণ সমস্যা। আধুনিক মানুষ, বিশেষ করে ক্যারিয়ারবিদ, কিন্তু যখন সময়মত রোগ নির্ণয়সমস্যা এবং চিকিত্সার শুরুতে, এই ধরণের প্যাথলজি থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন হবে না। প্রধান জিনিস আপনার নিজের শক্তি বিশ্বাস এবং trifles সম্পর্কে চিন্তা না হয়.