নিউরোসিস এবং প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তি পান। ভিএসডি এবং নিউরোসিস: লক্ষণ, চিকিত্সা, প্যানিক অ্যাটাক

নিউরোটিক ডিসঅর্ডার হল একটি মানসিক ব্যাধি যা আঘাতমূলক বাহ্যিক পরিস্থিতি বা গভীর আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্বের কারণে ঘটে। অ্যাস্থেনিক, হিস্টেরিক্যাল এবং দ্বারা চিহ্নিত আবেশী রাষ্ট্র. নিউরোসিসের অন্যতম প্রধান লক্ষণ আকস্মিক আক্রমন, শক্তিশালী এবং অযৌক্তিক ভয়ের আকস্মিক আক্রমণ দ্বারা উদ্ভাসিত।

নিউরোসিস এবং প্যানিক অ্যাটাকের কারণ

পরিসংখ্যান অনুসারে, গ্রহের প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় বাসিন্দা নিউরাস্থেনিয়ায় ভুগছেন - সবচেয়ে সাধারণ ধরণের নিউরোসিস, যা মানসিক চাপের অবস্থায় দীর্ঘস্থায়ী থাকার দ্বারা প্ররোচিত হয়। শরীর জমে থাকা ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে এবং স্রাবের উপায়গুলি সন্ধান করে, যা প্যানিক অ্যাটাক, কারণহীন উদ্বেগ এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে।

অস্থির মানসিক পটভূমির কারণগুলির দুটি বিভাগ রয়েছে: সাইকোজেনিক এবং অভ্যন্তরীণ। প্রথম কারণ অন্তর্ভুক্ত বাহ্যিক অবস্থা, নেতিবাচকভাবে ব্যক্তি প্রভাবিত. এটি পেশাদার কার্যকলাপ বা পারিবারিক পরিবেশের সাথে যুক্ত ধ্রুবক চাপ বা আকস্মিক মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা (উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়জনের ক্ষতি) হতে পারে।

কম নাই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাবংশগতি একজন ব্যক্তির চারিত্রিক গুণাবলী এবং তার চাপ সহ্য করার ক্ষমতা গঠনে ভূমিকা পালন করে। মনস্তাত্ত্বিক চাপ প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা, ক্রমাগত অতিরিক্ত কাজ এবং সঠিক বিশ্রাম ও ঘুমের অভাবের কারণে ঘটে।

অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব, যার পটভূমিতে প্রায়শই নিউরোসিস দেখা দেয়, প্রধানতঃ ছোটবেলা. লালন-পালনে ত্রুটি, আরোপিত শর্ত এবং শিশুর মানসিকতায় আঘাত শিশুর সিদ্ধান্তহীনতা, অত্যধিক দুর্বলতা এবং জটিলতার বিকাশ ঘটায়। বেড়ে ওঠার সময়, এই বৈশিষ্ট্যগুলি শিকড় ধরে এবং ব্যক্তিত্বের চরিত্রের অংশ হয়ে ওঠে। একজন ব্যক্তি ক্রমাগত নিজের এবং তার জীবনের মান নিয়ে অসন্তুষ্ট থাকে, যা অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের দিকে পরিচালিত করে এবং স্নায়বিক রোগ.

প্যানিক নিউরোসিসের লক্ষণ

নিউরোসিসের প্রধান প্রকাশ হ'ল আকস্মিক প্যানিক আক্রমণ। উপসর্গটি এমনকি একটি ছোট কারণ (উদাহরণস্বরূপ, একটি উচ্চ শব্দ) দ্বারা ট্রিগার করা যেতে পারে, তবে প্রায়শই আতঙ্কের অবস্থা হয় সরাসরি প্রভাবশক্তিশালী মানসিক চাপ এবং নেতিবাচক চিন্তা, স্নায়বিক ব্যাধি সহ সমস্ত রোগীর বৈশিষ্ট্য।

প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ:

• সারা শরীরে কাঁপুনি;
• দ্রুত হৃদস্পন্দন;
• তীব্র ভয়ের অনুভূতি;
• শুষ্ক মুখ;
• চেতনা এবং মাথা ঘোরা মেঘ;
• বর্ধিত ঘাম;
• উচ্চ বা নিম্ন রক্তচাপ;
• পেট খারাপ;
• অঙ্গের অসাড়তা;
• বুকের এলাকায় ব্যথা;
• বমি বমি ভাব এবং বমি;
• সমন্বয়ের অভাব;
• পরিশ্রম শ্বাস.

উন্নত ক্ষেত্রে, উপসর্গগুলি মূত্রত্যাগ এবং মলত্যাগ সহ মৌলিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর দ্বারা পরিপূরক হয়। রোগী 10 থেকে 60 মিনিট পর্যন্ত এই অবস্থায় থাকতে পারে, তারপরে আক্রমণের লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং হতাশা, দুর্বলতা এবং ঘুমের ব্যাঘাত দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।

কারন ক্লিনিকাল ছবিপ্যানিক নিউরোসিস অনেকের উপসর্গের অনুরূপ মানসিক ভারসাম্যহীনতা, নিজেরাই সঠিক রোগ নির্ণয় করা অত্যন্ত কঠিন। শুধুমাত্র একজন অভিজ্ঞ নিউরোলজিস্টই এতে সাহায্য করতে পারেন এবং রোগের এক বা একাধিক উপসর্গ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই আপনার তার সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

প্যানিক অ্যাটাক এবং নিউরোসিসের চিকিৎসা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর সাথে যুক্ত নিউরোসিস এবং প্যানিক অ্যাটাকগুলির জন্য পেশাদার থেরাপির প্রয়োজন হয়। পরবর্তী ফলাফল শুধুমাত্র নির্বাচিত পদ্ধতির উপর নির্ভর করে না, তবে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে সময়মত যোগাযোগের উপরও নির্ভর করে। রোগ চালু আছে প্রাথমিক পর্যায়েচিকিত্সা করা সহজ, এবং রোগীর চিরতরে এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে অপ্রীতিকর উপসর্গ. উন্নত ফর্মগুলির সাথে, সবকিছুই অনেক বেশি জটিল, কারণ এমনকি দীর্ঘমেয়াদী এবং ব্যয়বহুল থেরাপিও গ্যারান্টি দেয় না যে কিছু সময়ের পরে রোগটি ফিরে আসবে না।

আধুনিক মনোবিজ্ঞানীদের বেশ কয়েকটি রয়েছে বিভিন্ন কৌশলচিকিৎসার জন্য স্নায়বিক ব্যাধি. যাইহোক, এমন কোন পদ্ধতি নেই যা সব ধরনের রোগের জন্য সমানভাবে উপযুক্ত। শুধুমাত্র স্বতন্ত্র নির্ণয় এবং রোগের প্রকৃতির অধ্যয়ন ডাক্তারকে এমন একটি চিকিত্সা বেছে নেওয়ার অনুমতি দেয় যা কার্যকর ফলাফল দেবে।

নিউরোসিসের চিকিৎসা পদ্ধতি:

1. সাইকোথেরাপিউটিক - বিশেষ অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে যা রোগীকে স্বাধীনভাবে বুঝতে সাহায্য করে মানসিক কারণেরযে ব্যাধি চেহারা নেতৃত্বে.
2. হিপনোথেরাপিউটিক - সাইকোথেরাপিস্টকে রোগীর অবচেতন অন্বেষণ করতে এবং নিউরোসিসের কারণ নির্ধারণ করতে দেয় এবং তারপরে রোগীকে "পুনঃপ্রোগ্রাম" করে, তার মধ্যে ইতিবাচক মনোভাব জাগিয়ে তোলে।
3. ঔষধি - রাসায়নিক এবং ভেষজ ব্যবহারের মাধ্যমে রোগের লক্ষণগুলি উপশম হয় ওষুধগুলো(অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, ট্রানকুইলাইজার, ন্যুট্রপিক্স, ভিটামিন, সিডেটিভ)।

অপ্রচলিত কৌশল ব্যবহার করেও নিউরোসিসের চিকিৎসা করা যেতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত বিভিন্ন পদ্ধতিযোগব্যায়াম, শিথিলকরণ ম্যাসেজ এবং ধ্যান সহ শিথিলকরণ কার্যক্রম। মৌলিক এবং সহায়ক পদ্ধতিথেরাপি অবশ্যই একটি সঠিক জীবনধারার সাথে সম্পূরক হতে হবে, সহ স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন, শারীরিক শিক্ষা, কনট্রাস্ট ডাউচ, সেইসাথে একটি পরিমাপিত দৈনিক রুটিন এবং সঠিক বিশ্রাম।

ভিএসডিতে নিউরোসিসের প্রকাশ দুটি প্রকারে বিভক্ত - সোমাটিক এবং মানসিক। সোমাটিক লক্ষণ- এই অবনতি শারীরিক অবস্থারোগের প্রভাবের কারণে ব্যক্তি:

• মাথাব্যথা;
• টয়লেটে ঘন ঘন পরিদর্শন;
• বুকে নিবিড়তা;
• অবিরাম ক্লান্তি অনুভূতি;
• তন্দ্রা;
• ঘাম;
• চাপ বৃদ্ধি

মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ:

• অবিরাম উদ্বেগ;
• নিপীড়ন;
• বিরক্তি এবং আগ্রাসন;
• আবেশী চিন্তা;
• আকস্মিক আক্রমন;
• হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন।

আক্রমণের সময়, একজন ব্যক্তি স্ট্রোকের ভয় তৈরি করে। প্রায়ই উপসর্গ vegetative-vascular dystoniaএকটি স্ট্রোকের অনুরূপ, তাই প্রতিবার রোগী মৃত্যু বা অক্ষমতার ভয় পান। রোগী নিজে মনোযোগ দিয়ে এই ধরনের উপসর্গ তৈরি করতে সক্ষম হয় নেতিবাচক আবেগঅথবা অতীতের স্মৃতি।

লক্ষণগুলি হয় কম আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তির মধ্যে তীব্র হতে পারে বা যখন স্বতন্ত্রতা এবং সংযমের মতো চরিত্রের বৈশিষ্ট্য উপস্থিত থাকে।

প্যানিক অ্যাটাক মোকাবেলা করার জন্য কী করতে হবে এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে, আপনাকে উপস্থাপিত প্যাথলজিতে কী লক্ষণগুলি অন্তর্নিহিত তা বুঝতে হবে।

সাধারণ প্যানিক নিউরাস্থেনিয়া কার্ডিওভাসকুলার লক্ষণগুলির উপস্থিতি দ্বারা উদ্ভাসিত হতে পারে:

• টাকাইকার্ডিয়া;
• হার্ট ফাংশনে বাধা;
• বেদনাদায়ক sensationsস্টার্নামের পিছনে, যা রোগীদের হৃদয়ের কার্যকারিতার সাথে যুক্ত প্যাথলজিগুলির উপস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করে;
• নিউরোসিসের আক্রমণগুলি রক্তচাপের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়;
• রোগের সূত্রপাতের সময়, একটি হাইপারটেনসিভ সঙ্কট বিকাশের একটি উল্লেখযোগ্য ভয় রয়েছে ফলস্বরূপ, লোকেরা ক্রমাগত তাদের রক্তচাপ পরিমাপ করে।

এবং সাধারণ প্যানিক নিউরোসিস বেশ কয়েকটি লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• প্রতিটি আক্রমণের সাথে শ্বাসরোধের অনুভূতি হয়;
• ঠান্ডা এবং তাপের ঝলকানি আছে;
• বমি বমি ভাব;
• মাথা ঘোরা;
• মৃত্যুর ভয়ে;
• derealization

Atypical neuroses নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• পায়ে এবং বাহুতে পেশী ক্র্যাম্প;
• চাক্ষুষ বা শ্রবণ ফাংশন অবনতি;
• অ্যাফেসিয়ার বিকাশ;
• চালচলনে পরিবর্তন;
• "গলায় পিণ্ড" এর ক্রমাগত উপস্থিতি;
• ঘন ঘন চেতনা হ্রাস;
• অবিরাম বমি;
• সিউডোপারেসিস

ইউরি বুরলানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে যে শব্দ ভেক্টর মানুষের অন্যান্য ভেক্টরের সাথে যে কোনও সংমিশ্রণে প্রভাবশালী। এর মানে হল যে প্রভাবশালী শব্দ ভেক্টর উল্লেখযোগ্যভাবে চাক্ষুষ এক দমন করে, তাই প্রথমত, এই ধরনের একজন ব্যক্তি গভীর শব্দ বিষণ্নতার লক্ষণ দেখাবে এবং প্যানিক আক্রমণগুলি পটভূমিতে হবে।

যাইহোক, তাদের সহজাত বৈশিষ্ট্যের উপলব্ধিতে অপূর্ণতার মাত্রা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা। সুতরাং, উদাহরণ স্বরূপ, একজন সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার আংশিকভাবে তার অভাব পূরণ করতে পারে এমন একটি ক্ষেত্র হল সঙ্গীত বাজানো বা বৈজ্ঞানিক উন্নয়নে অংশগ্রহণ করা।

যদি শব্দের ঘাটতি আংশিকভাবে পূরণ করা হয়, এবং ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের বৈশিষ্ট্যগুলি একেবারেই উপলব্ধি না করা হয়, তবে একটি আতঙ্কের আক্রমণ সামনে আসবে এবং হতাশার চিত্র এবং এর লক্ষণগুলি আংশিকভাবে মসৃণ হবে।

চিকিৎসা পদ্ধতি

VSD নিউরোসিস একটি যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত. তিনি নিয়োগ করেন সম্পূর্ণ ডায়াগনস্টিকসশরীর, সহ:

• বিস্তারিত রক্ত ​​এবং প্রস্রাব বিশ্লেষণ;
• কার্ডিওগ্রাম;
• এনসেফালোগ্রাম, যা মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা এবং মৃগীরোগের প্রবণতা নির্ধারণ করে;
• চাপ নির্ধারণ।

রোগ নির্ণয়ের পরে, ডাক্তার আপনাকে আরও বিশেষ বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য পাঠাতে পারেন: একজন কার্ডিওলজিস্ট, স্নায়ু বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী। VSD নিউরোসিসের জন্য চিকিৎসা পুনর্বাসন গঠিত জটিল চিকিত্সা, মনস্তাত্ত্বিক এবং গঠিত ঔষুধি চিকিৎসা. মনস্তাত্ত্বিক হল নিউরোসের চিকিত্সার প্রধান উপাদান।

থেরাপিতে লাইফস্টাইল সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• রাতের ঘুমকমপক্ষে 8 ঘন্টা;
• সঠিক মোডপুষ্টি;
• ক্যাফিনযুক্ত পণ্য নির্মূল;
• প্রত্যাখ্যান খারাপ অভ্যাস;
• চাপযুক্ত পরিস্থিতি বর্জন।

ওষুধের চিকিৎসা

নিউরোসিস এবং ভিএসডির চিকিত্সা ওষুধের সাহায্যে করা হয় যা পরিবেশন করে সহায়ক থেরাপি. রোগের লক্ষণ এবং অগ্রগতির উপর নির্ভর করে ওষুধগুলি মস্তিষ্কের কেন্দ্রে উত্তেজনাকে দমন করে বা বাড়ায়।

4 শ্রেণীর ওষুধ ব্যবহার করুন বিভিন্ন কর্ম. উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া সহ নিউরোসিসের সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, প্যানিক অ্যাটাক, অবসেসিভ অবস্থা, অঙ্গের অসাড়তা সহ, ট্রানকুইলাইজার বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস দিয়ে চিকিত্সা করা হয়, যা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী কঠোরভাবে বিতরণ করা হয়।

এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করার সময়, ড্রাগের উপর নির্ভরতা ঘটতে পারে এই কারণে, আপনার কঠোরভাবে নির্দেশাবলী অনুসরণ করা উচিত। বিভাগে যান শক্তিশালী উপায়অন্তর্ভুক্ত: Afobazole, Phenazepam, Zolpidem।

লাইটারও ব্যবহার করা হয় ওষুধএকটি উপশমকারী প্রভাব আছে. এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত রেসিপি আছে ভেষজ চা. উপশমকারীউত্তেজনা এবং বিরক্তি দূর করতে, ঘুমের উন্নতি করতে সহায়তা করবে: "ভ্যালেরিয়ান", "বারবোভাল", পিওনি টিংচার।

তীব্র মানসিক ক্রিয়াকলাপ বা কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত চাপের সময় শরীরকে সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করার জন্য, আপনাকে একটি নোট্রপিক বিভাগের ওষুধ ব্যবহার করা উচিত যা নিউরোট্রান্সমিটার সংযোগ পুনরুদ্ধার করতে এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে সহায়তা করবে। ব্যবহার করুন: "গ্লাইসিন", "ফেনিবুট"।

ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি

ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা পদ্ধতি রক্ত ​​​​সঞ্চালন স্বাভাবিক করার লক্ষ্যে পদ্ধতির একটি সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত এবং সাধারণ শিথিলকরণপেশী. ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের পরে একাধিক নির্দেশনা একযোগে বা পৃথকভাবে ব্যবহার করা হয়:

• সুগন্ধযুক্ত তেল দিয়ে ম্যাসেজ করুন;
• আকুপাংচার;
• সাঁতার;
• শ্বাস ব্যায়াম;
• যোগব্যায়াম

শারীরিক থেরাপির উপর একটি উপকারী প্রভাব থাকবে সাধারণ অবস্থাশরীর এবং neutralizes পেশী আক্ষেপ, আপনাকে শিথিল হতে বাধা দেয়। হালকা শারীরিক কার্যকলাপ শক্তিশালী হবে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনাএবং বিপাক গতি বাড়ায়।

ভিএসডি নিউরোসিসের জন্য, নিম্নলিখিতগুলি সাহায্য করবে:

• হাইকিংচালু খোলা বাতাস;
• এরোবিকস;
• সকালে জগিং;
• হালকা ব্যায়াম।

আনার জন্য হৃদয় প্রণালীস্বাভাবিক অবস্থায়, অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়ানো উচিত, তাই সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য একটি ওয়ার্ম-আপ সমন্বিত হালকা ব্যায়ামের একটি সেট করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্যানিক অ্যাটাক এবং নিউরোসগুলি কেবল শহরগুলির বাসিন্দাদেরই নয়, বিশেষত বড়গুলি, ছোট শহরগুলিরও ভাগ্য।

এটি লক্ষণীয় যে অনেকেরই সন্দেহ হয় না যে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য ছাড়াই এই রোগটি নিজেরাই কাটিয়ে উঠতে পারে। তবে আপনার এই সত্যের জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত যে ভিএসডি থেকে মুক্তি পাওয়া দ্রুত হবে না। এটি এই কারণে যে ডাইস্টোনিয়া, রূপকভাবে বলতে গেলে, শরীরে জমা হয় অনেকক্ষণ.

আপনি কীভাবে এটি নিজে করতে পারেন যাতে প্যানিক আক্রমণ আপনাকে আর বিরক্ত না করে?

আধুনিক ঔষধনিউরোসিস চিকিত্সার লক্ষ্যে বিভিন্ন কৌশল দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল হিপনোসাজেস্টিভ সাইকোথেরাপি, যার মধ্যে রয়েছে পরামর্শ এবং সম্মোহন। কাজের সময়, সাইকোথেরাপিস্ট যে ব্যক্তি দেয় তার জন্য নতুন সেটিংস তৈরি করে পরবর্তী সুযোগভিন্নভাবে তাকান সোমাটিক প্রকাশসংকট

সম্মোহন-প্ররোচিত ট্রান্সের সময়, রোগীর কৃত্রিমভাবে তৈরি প্রতিরক্ষা বন্ধ হয়ে যায়, তাই, মনোবিজ্ঞানীর মৌখিক এবং অ-মৌখিক প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, রোগী প্রয়োজনীয় তথ্য পায়।

যদি প্যানিক অ্যাটাক, ভিএসডি, নিউরোসিস পরিলক্ষিত হয়, তাহলে সবচেয়ে বেশি কার্যকর পদ্ধতিজ্ঞানীয়-আচরণগত সাইকোথেরাপি হল স্বীকৃত চিকিৎসা। এই কৌশলটির বিশেষত্ব হল বাস্তবতার বাস্তব চিত্র সম্পর্কে রোগীর সচেতনতা, তার চিন্তাভাবনা এবং অভ্যাসের সংশোধন যা অযৌক্তিক উদ্বেগকে উসকে দেয়।

হ্যাঁ, উদ্বেগ এবং নিউরোসিস, বিষণ্নতা এবং প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তি পাওয়া বেশ সম্ভব। তবে প্রথমে আপনাকে স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করতে হবে যে এই বা সেই খারাপ অবস্থাটি কোথা থেকে এসেছে। আপনি অ্যান্টি-বমি বড়ি দিয়ে মাথাব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করছেন না, তাই না?

দুর্ভাগ্যবশত, আজ ইন্টারনেট বিভিন্ন থিম্যাটিক ফোরামে পরিপূর্ণ, যেখানে বিজ্ঞানের কাছে পরিচিত সবকিছু একত্রিত করা হয় খারাপ অবস্থা: নিউরোসিস, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, প্যানিক অ্যাটাক (PA) বা এমনকি জন্ম দেওয়ার ভয় (নারীদের জন্য ফোরামে)।

আপনি বিষণ্ণ হলে কী শুনতে হবে, যোগব্যায়াম হতাশার জন্য কার্যকর কিনা এবং কোন ব্যায়াম বেছে নিতে হবে তা নিয়ে তারা আলোচনা করে।

স্নায়ুরোগ, বিষণ্নতা এবং আতঙ্কের আক্রমণে ভুগছেন, ফোরামের মাধ্যমে উদ্দেশ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়ানো এবং এলোমেলোভাবে অসুস্থতার সাথে লড়াই করে ক্লান্ত? তারপরে আপনাকে প্রকৃতি আপনাকে যে সমস্ত বৈশিষ্ট্য দিয়েছে তা উপলব্ধি করে এবং কীভাবে সেগুলি বাস্তবায়ন করতে হয় তা শিখতে শুরু করা উচিত। একই সময়ে, আপনি যে কোনও মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা, বিরক্তি এবং "অ্যাঙ্করস" থেকে মুক্তি পেতে পারেন যা আপনাকে জীবনের নীচে টেনে নিয়ে যায়।

কার্যকরী চিকিৎসানিউরোসিস, বিষণ্নতা, প্যানিক অ্যাটাক এবং অন্য কোন সাইকো-আবেগজনিত ব্যাধিশুধুমাত্র সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানে বিদ্যমান। এটি প্রশিক্ষণ অংশগ্রহণকারীদের 18,500 টিরও বেশি ফলাফল দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে।

যাতে এই তালিকাটি আপনার অবিশ্বাস্য ফলাফলের সাথে সম্পূরক হতে পারে একটি ধনী এবং ফিরে আসার বিষয়ে সুখী জীবন, লিঙ্কটি ব্যবহার করে ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের উপর বিনামূল্যে অনলাইন বক্তৃতাগুলির জন্য নিবন্ধন করুন৷

নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাক। মুক্তির পর জীবন | এফডিআরকে

প্যানিক অ্যাটাক থেকে নিরাময়ের সাফল্য সরাসরি তাদের ঘটনার মূল কারণ নির্মূল করার উপর নির্ভর করে।

এটা স্পষ্ট যে প্যানিক অ্যাটাক, নিউরোসিস এবং ভিএসডি থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পেতে হয় তা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে সময় লাগে এবং ভয় একদিনে চলে যায় না। প্রথমে উত্তেজনা চলে যায়, তারপরে অ্যাগোরাফোবিয়া।

আসুন আবার এমন একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতায় ফিরে আসি যিনি তার উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি কাটিয়ে উঠতে পেরেছিলেন। যখন তার স্বাস্থ্য সমস্যা ছিল, নার্ভাসনেস ছাড়াও, অ্যাগোরাফোবিয়া খুব জোরালোভাবে নিজেকে প্রকাশ করেছিল।

সেই বিরল মুহুর্তগুলিতে যখন তিনি বাড়ি ছেড়ে চলে যেতেন, তিনি সর্বদা তার সাথে বড়ি নিয়েছিলেন, কারণ তিনি ক্রমাগত এই চিন্তায় আচ্ছন্ন ছিলেন: "আমি অসুস্থ হলে কী হবে?" তার কাছে মনে হয়েছিল যে বাড়ি থেকে বের হওয়া প্রতিটি ক্ষেত্রেই এখন একই রকম চিন্তা এবং ভয় থাকবে।

কিন্তু পরে দেখা গেল ব্যাপারটা তেমন নয়। যত তাড়াতাড়ি তিনি ধীরে ধীরে প্যানিক অ্যাটাক এবং অন্যান্য উদ্বেগজনক প্রকাশ থেকে মুক্তি পেতে শুরু করেন, এই চিন্তাগুলিও তার থেকে অদৃশ্য হতে শুরু করে।

এটা বিশ্বাস করা কঠিন

অনেক লোক যারা নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাক এবং ভিএসডি দ্বারা পরাস্ত হয়েছে সমস্যাটি অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার পরে তারা কেমন অনুভব করবে তা নিয়ে আগ্রহী। আর সে কি আর ফিরে আসবে না? অতএব, আমরা এই বিষয়ে একটি পৃথক নিবন্ধ উত্সর্গ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

যখন একজন ব্যক্তি শুধু প্যানিক অ্যাটাক এবং অন্যান্য চিকিৎসা শুরু করছেন মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা, তাকে বুঝতে হবে যে তার দ্রুত ফলাফল আশা করা উচিত নয়। কারণ তার জীবনে এই সমস্যাগুলি একদিনে দেখা দেয়নি এবং সম্ভবত, এক বছরে নয়, এবং তাই তারা অবিলম্বে চলে যায় না।

তাকে অবশ্যই নিজেকে মানিয়ে নিতে হবে যে নিউরোসিস এবং প্যানিক অ্যাটাক থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পেতে সময় লাগে। ভয় ধীরে ধীরে দূর হবে।

প্রথমত, উত্তেজনা চলে যায়, অ্যাগোরাফোবিয়া হ্রাস পায় এবং অদৃশ্য হয়ে যায় (যখন একজন ব্যক্তি খোলা দরজা, খোলা জায়গা থেকে ভয় পান, তখন তিনি মানুষের ভিড়ের ভয় তৈরি করেন)।

অনেক মানুষ যারা পরাস্ত হয় নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাকএবং VSD, সমস্যাটি অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার পরে তারা কেমন অনুভব করবে তা নিয়ে আগ্রহী। আর সে কি আর ফিরে আসবে না? অতএব, আমরা এই বিষয়ে একটি পৃথক নিবন্ধ উত্সর্গ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাক এবং ভিএসডি অদৃশ্য হওয়ার পরে কীভাবে আচরণ করবেন

সুতরাং, আসুন মানুষের অবস্থা, তার মঙ্গল এবং সংবেদন সম্পর্কে কথা বলি। সে তার ভয় থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হওয়ার পরে, নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাকএবং উদ্বেগের অন্যান্য প্রকাশ। আপনি যদি নিজের উপর সঠিকভাবে কাজ করেন এবং বিশেষজ্ঞদের সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করেন তবে নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাক, VSD চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং কখনই ফিরে আসবে না।

একজন ব্যক্তির উদাহরণ ব্যবহার করে যার একটি গুরুতর ছিল নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাকঅত্যন্ত শক্তিশালী অ্যাগোরাফোবিয়ার সাথে, আসুন আমরা যে সমস্যাটি দেখা দিয়েছে তার একটি ধাপে ধাপে সমাধান বিবেচনা করি। লোকটি হতাশ ও বিষণ্ণ ছিল। তিনি ক্রমাগত অবসেসিভ চিন্তাভাবনা এবং ফোবিয়াস দ্বারা কাবু হয়েছিলেন - কারও ক্ষতি করার ভয়, নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়ে যন্ত্রণাদায়ক, মৃত্যুর ভয়, কোনও ধরণের রোগের ভয়। অন্য সব কিছুর উপরে, তিনি কার্ডিওফোবিয়াতেও ভুগছিলেন - এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত তার হৃদয়ের কথা শোনেন, তার স্পন্দন পরীক্ষা করেন এবং নিজেকে সীমিত করেন শারীরিক কার্যকলাপ, কোন লোড হ্রাস.

এবং সেই ব্যক্তির কাছে মনে হয়েছিল যে জীবন আগের মতো আর কখনও হবে না। অল্প দূরত্বের জন্যও তিনি বাড়ি ছেড়ে যেতে ভয় পেতেন। দূর-দূরান্তের ভ্রমণ প্রশ্নের বাইরে ছিল।

যারা তাকে যন্ত্রণা দিয়েছে তাদের হাত থেকে এই মানুষটি কবে মুক্তি পেয়েছে? নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাকএবং ফোবিয়াস, তিনি কর্মের সম্পূর্ণ স্বাধীনতা পেয়েছিলেন - তিনি প্রচুর সংখ্যক ভ্রমণ, বিমানের ফ্লাইট এবং শহর থেকে শহরে অবাধে যেতে শুরু করেছিলেন। তিনি একটি স্নায়বিক ব্যাধি, উদ্বেগ-ফোবিক থেকে মুক্তি পাওয়ার পর নিউরোসিস, আকস্মিক আক্রমন.তিনি সফলভাবে বিয়ে করেছেন এবং তার পরিবারের ইতিমধ্যে দুটি দুর্দান্ত সন্তান রয়েছে। তার জীবন বৈচিত্র্যময় হয়ে ওঠে, কোনো বাধা ছাড়াই। তার কোন ভয় অবশিষ্ট ছিল না। এখন সে যেখানে খুশি, যখন খুশি সেখানে যেতে পারে। কোম্পানিতে বা সম্পূর্ণ একা কারো সাথে।

নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাকএবং ভিএসডি: প্রক্রিয়াটি কীভাবে ঘটে মুক্তি

যখন একজন ব্যক্তি সবেমাত্র অন্যান্য মানসিক সমস্যা মোকাবেলা করতে শুরু করেন, তখন তাকে বুঝতে হবে যে তার দ্রুত ফলাফলের আশা করা উচিত নয়। কারণ তার জীবনে এই সমস্যাগুলি একদিনে দেখা দেয়নি এবং সম্ভবত, এক বছরে নয়, এবং তাই তারা অবিলম্বে চলে যায় না। সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পেতে তাকে অবশ্যই নিজেকে এই সত্যের সাথে সুর করতে হবে নিউরোসিস এবং প্যানিক আক্রমণসময় প্রয়োজন. ভয় ধীরে ধীরে দূর হবে। প্রথমত, উত্তেজনা চলে যায়, অ্যাগোরাফোবিয়া হ্রাস পায় এবং অদৃশ্য হয়ে যায় (যখন একজন ব্যক্তি খোলা দরজা, খোলা জায়গা থেকে ভয় পান, তখন তিনি মানুষের ভিড়ের ভয় তৈরি করেন)।

যদি অ্যাগোরাফোবিয়া যথেষ্ট শক্তিশালী হয়, তাহলে প্রতিবার যখনই একজন ব্যক্তি বাড়ি থেকে বের হয়, সেই ব্যক্তি নিম্নলিখিত চিন্তায় আচ্ছন্ন হয়: "আমি যদি হঠাৎ রাস্তায় খারাপ বোধ করি?" এবং তারপরে এই ব্যক্তি, বাড়ি ছেড়ে, ঠিক ক্ষেত্রে তার সাথে বড়ি নেয়। কিন্তু কীভাবে সে শান্তিতে বসবাস শুরু করতে চায়, এই চিন্তা না করে যে সে রাস্তায় খারাপ বোধ করবে, বা প্যানিক অ্যাটাক করবে, এবং যাতে তারা যখনই বাড়ি থেকে বের হয় তখন এই ধরনের বিরক্তিকর চিন্তার সাথে থাকে না! কখনও কখনও রোগী এমনকি মনে করতে শুরু করে যে তিনি এই অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবেন না। কিন্তু তা সত্য নয়। যত তাড়াতাড়ি তিনি উদ্বিগ্ন প্রকাশ পরিত্রাণ পেতে শুরু করেন নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাকএবং অন্যান্য ফোবিয়াস, এই চিন্তাগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

এটা বিশ্বাস করা কঠিন

এটা বিশ্বাস করা কঠিন, কিন্তু এটা সত্য, উদ্বিগ্ন চিন্তাগুলি কেবল অদৃশ্য হয়ে যায়। একজন ব্যক্তি হঠাৎ অসুস্থ বোধ করবেন তা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করে দেয়। যদি, ফোবিয়াস থেকে মুক্তি পাওয়ার পরে, তিনি ভাবতে শুরু করেন এবং কল্পনা করতে পারেন যে তিনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন, তবে এটি তার কাছে হাস্যকর এবং বোকা বলে মনে হবে। এবং নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাকএবং আবেশী রাষ্ট্রগুলিও ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়। কাউকে বা নিজের ক্ষতি করার চিন্তা অদৃশ্য হয়ে যায়, উদ্বেগ এবং সমস্ত লক্ষণ চলে যায়। অবশ্যই, যখন কিছু সমস্যা দেখা দেয়, যেমন আত্মীয় বা শিশুদের অসুস্থতা, উদ্বেগ দেখা দিতে পারে, তবে এটি স্নায়বিক ব্যাধির আগে যা ছিল তার তুলনায় এটি বেশ দুর্বল।

একজন ব্যক্তি পরিত্রাণ পেতে পরে নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাকএবং ভিএসডি, তার জীবন পূর্ণ এবং সম্পূর্ণরূপে মুক্ত হয়ে যায় অবসেসিভ ভয়. তিনি আগে যা এড়িয়ে গেছেন তা তিনি ইতিমধ্যেই বন্ধ করে দিয়েছেন, উদাহরণস্বরূপ, পাবলিক ট্রান্সপোর্টে ভ্রমণ করা, হেয়ারড্রেসার, ক্যাফেতে যাওয়া। তিনি যা চান তা করতে পারেন এবং একই সাথে তার আর অবসেসিভ চিন্তাভাবনা নেই। সম্ভবত, প্রথমে, এই জাতীয় চিন্তা কখনও কখনও একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করতে পারে এবং তাকে ভয় দেখাতে পারে, তবে আপনার সেগুলিকে স্থির করা এবং ফোকাস করা উচিত নয়, আপনার তাদের আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেওয়া উচিত নয়। একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই নিজেকে বোঝাতে হবে যে সে এ থেকে মুক্ত।

প্রথম ছয় মাসে, কখনও কখনও কিছু সম্পর্কে বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা দেখা দিতে পারে, তবে ভবিষ্যতে সেগুলি অবশ্যই নিজেরাই চলে যাবে। এবং আপনার এই চিন্তাগুলিকে হাসিমুখে পূরণ করতে হবে, বুঝতে হবে যে এগুলি কেবল এমন চিন্তা যার বাস্তবতার সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। যখন অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তখন আপনারও একইভাবে আচরণ করা উচিত এবং কোনও ক্ষেত্রেই আপনার অবিলম্বে ধারণা করা উচিত নয় যে এটি কোনও ধরণের রোগ। এবং তারপর উপসর্গ নিউরোসিস এবং প্যানিক আক্রমণধীরে ধীরে চলে যাবে, এবং জীবন মুক্ত এবং আরো আরামদায়ক হয়ে উঠবে।

কিভাবে পরিত্রাণ পরে নিউরোসিস এবং প্যানিক আক্রমণআবার আপনার আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে?

ভবিষ্যতে একজন ব্যক্তি কীভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে পারে নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাক, সব ভয় আর ভীতি কি তার কাছে ফিরে আসবে না? পরামর্শটি সহজ - তাকে তার উদ্বেগজনক অবস্থার মধ্য দিয়ে সঠিকভাবে বাঁচতে শিখতে হবে। প্রাথমিকভাবে, সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করার জন্য তাকে নিজের উপর অনেক কাজ করতে হবে উদ্বেগজনক প্রকাশ, উদ্বেগ রোগ. উদ্বেগের মধ্য দিয়ে বাঁচতে শেখার জন্য এটি প্রয়োজনীয় নয়, এর সংঘটনের জন্য সমস্ত পূর্বশর্তগুলি অপসারণ করা প্রয়োজন। আপনাকে আপনার বিশ্বদর্শন পরিবর্তন করতে হবে, আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে কাজ করতে হবে। আত্মবিশ্বাস যে নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাকএবং ফোবিয়াস ফিরে আসবে না, উদ্ভূত হয় কারণ একজন ব্যক্তি স্ট্রেসের প্রতি আরও প্রতিরোধী, কম সন্দেহজনক, কম উদ্বিগ্ন এবং প্রভাবশালী হয়ে ওঠে। তিনি আর "মোলহিলস থেকে" তৈরি করতে আগ্রহী হবেন না।

যখন একজন ব্যক্তি উদ্বেগজনিত ব্যাধি থেকে মুক্তি পান, তখন তাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে সে কী করেছে, এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সে কী পদক্ষেপ নিয়েছে। তিনি শুধু ওষুধ খাননি, যেমন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, যা তাকে কিছু সময়ের জন্য সাহায্য করেছিল, এবং তারপরেও তারা সবাইকে সাহায্য করেনি এবং সবসময় নয়। এবং বড়ি দিয়ে চিকিৎসার পর নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাকএবং VSD আবার ফিরে এসেছে। এটা কেন হল? কারণ ব্যক্তিটি বুঝতে পারেনি তারা কীভাবে অদৃশ্য হয়ে গেল এবং কেন তারা অদৃশ্য হয়ে গেল। অর্থাৎ, ব্যক্তিটি তার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রক্রিয়াটি বুঝতে পারেনি, বুঝতে পারেনি কী তাকে এই অবস্থায় রেখেছে।

যদি একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে সচেতন হয় ...

ঘটনাটি যখন একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে পারে যে সে কী ভুল করছে, যখন সে সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করে এবং সঠিক পথে চলে, তখন সে গভীরভাবে বুঝতে পারে যে তার সাথে কী ঘটছে বা ঘটছে। নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাক, তাহলে স্বাভাবিকভাবেই সে ভয় পাবে না যে এই রাষ্ট্র আর কখনো ফিরে আসবে। তিনি শান্তভাবে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং ক্যান্সারের মতো বিষয়গুলির গল্প শুনবেন। এই তথ্যটি তার দ্বারা সহজেই অনুভূত হবে, কারণ ব্যক্তিটি গভীরভাবে বিশ্বাস করবে এবং বুঝতে পারবে যে এটি তার সাথে কখনই ঘটবে না।

অর্থাৎ, একজন ব্যক্তির স্পষ্ট ধারণা থাকবে যে কেন তিনি ঠিক অনুভব করেছেন উদ্বেগ, কি কর্ম তাকে এই অবস্থায় রেখেছে। যাতে ব্যক্তি বুঝতে পারে নিউরোসিস, প্যানিক অ্যাটাকএবং VSD ফিরে আসেনি, এই ক্রিয়াগুলি আর পুনরাবৃত্তি করা যাবে না। এবং এমনকি যদি তিনি হঠাৎ করে প্রচণ্ড চাপের সম্মুখীন হন, যা তাকে সম্পূর্ণভাবে অস্থির করে তোলে, তবে ব্যক্তিটি আর একই দুষ্ট বৃত্ত অনুসরণ করবে না, যা তাকে আবার একই সমস্যার দিকে নিয়ে যাবে।

উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি সাধারণ রোগ, যার একটি প্যারোক্সিসমাল প্রকৃতি রয়েছে। মস্তিষ্কের কেন্দ্রগুলিতে অস্বাভাবিকতার কারণে এর ঘটনাটি শুরু হয়, তাই চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং থেরাপির একটি কোর্স প্রয়োজন। ভিএসডি এবং নিউরোসিস অবিচ্ছেদ্য প্যাথলজি মানুষের শরীর, কারণ উভয় রোগই কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয়।

ভিএসডি রোগ এবং নিউরোসিস

ভিএসডি একটি রোগ স্বায়ত্তশাসিত সিস্টেম, যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপে ব্যাঘাত ঘটায়, যা পুরো জীবের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া রোগের আন্তর্জাতিক শ্রেণীবিভাগে অন্তর্ভুক্ত নয়;

নিউরোসিস কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের সহানুভূতিশীল এবং প্যারাসিমপ্যাথেটিক অংশগুলির ত্রুটির পটভূমিতে ঘটে।

এটি প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার মধ্যে খুব সাধারণ: 20 বছরের বেশি বয়সী নাগরিকরা স্নায়ুতন্ত্রের কর্মহীনতায় ভুগছেন তাদের প্রায় 45% জন্য দায়ী।

রোগ প্রায়ই অনুষঙ্গী হয় স্নায়বিক অবস্থা, যা 4টি আকারে বিভক্ত।

1. অ্যাসথেনিক (নিউরাস্থেনিয়া) - রক্তচাপ, মেজাজের পরিবর্তন এবং টাকাইকার্ডিয়ায় ঘন ঘন বৃদ্ধি।
2. ভিএসডি সহ নিউরোসিসের হিস্টেরিক্যাল ফর্ম প্যানিক আক্রমণের সাথে থাকে। এটি স্ব-সম্মোহন দ্বারা প্ররোচিত হয় এবং খিঁচুনি এবং হ্যালুসিনেশন হতে পারে।
3. অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি হল নেতিবাচক চিন্তার উপর একটি শক্তিশালী স্থির যা একজন ব্যক্তিকে ট্রান্সে রাখে। রোগী একই ধরণের অনেকগুলি কাজ করতে সক্ষম হয়, উদাহরণস্বরূপ, তার চুল আঁচড়ানো, তার বাহু সরানো বা পা থেকে পা পর্যন্ত সরানো।
4. বিষণ্ণতা - নিজের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে অক্ষমতার কারণে ঘটে। উদাসীনতা দেখা দেয়, এই রাজ্যে একজন ব্যক্তি আত্মহত্যার কথা ভাবেন।

সম্ভাব্য কারণ

ধ্রুবক চাপ VSD এর ঘটনাতে অবদান রাখে। নার্ভাস ব্রেকডাউন, দৈনন্দিন উদ্বেগ এবং কম পুষ্টি উপাদান- প্রধান কারণগুলি উদ্বেগ সৃষ্টি করে।

তারাও উসকানিতে পরিণত হয় বিভিন্ন আঘাতএবং সংক্রমণ যা একজন ব্যক্তির সাইকোফিজিক্যাল অবস্থাকে প্রভাবিত করে। সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল exacerbation ঘটাচ্ছেভিএসডি অন্তর্ভুক্ত:

• সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে আঘাত;
• ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের প্রসারণ;
• বৃদ্ধি থাইরয়েড গ্রন্থি;
• গ্যাস্ট্রাইটিস এবং এন্টারোকোলাইটিস;
• একটি উন্নত পর্যায়ে এলার্জি;
• উচ্চ রক্তচাপ;
• চাপ এবং অতিরিক্ত কাজ;
• মাথায় আঘাত.

প্রকাশের কারণ উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার নিউরোসিসবিভিন্ন কারণ থাকতে পারে:

• মানসিক আঘাত;
• শরীরের ক্লান্তি, ভিটামিনের অভাব;
• জিনগত প্রবণতা;
• মানসিক কার্যকলাপের সময় ওভারলোড;
• অ্যালকোহল, মাদকাসক্তি;
• ক্যাফিন অপব্যবহার;
• একটি সংক্রামক রোগের কারণে অনাক্রম্যতা একটি তীব্র হ্রাস।

ভিএসডিতে নিউরোসিসের কারণগুলি বিভিন্ন মানসিক-মানসিক শক হতে পারে, যার বেশিরভাগই শৈশবে ঘটেছিল। যদি একটি শিশু প্রায়ই পরিবারে ঝগড়ার কারণে চাপে থাকে, সে সহকর্মীদের দ্বারা বিরক্ত হয়, স্নায়ুতন্ত্র লোড সহ্য করতে পারে না এবং ব্যর্থ হতে পারে, যা অনিবার্যভাবে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কর্মহীনতার দিকে পরিচালিত করবে।

একটি পূর্ণবয়স্ক হিসাবে সাধারণ কারণভিএসডির সাথে নিউরোসিসের বিকাশ হয়:

• কাছের কারো মৃত্যু;
• আর্থিক পরিপূর্ণতার অভাব - যদি একজন ব্যক্তি তার কাজে সাফল্য অর্জন করতে না পারেন, তবে তিনি দু: খিত এবং হতাশ হয়ে পড়েন;
• সোসিওপ্যাথি - ভিড়ের মধ্যে থাকতে অক্ষমতা, যোগাযোগের ভয় ক্রমাগত স্নায়বিক ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে;
• দরিদ্র বিশ্রাম বা তার অভাব;
• গর্ভাবস্থা এবং প্রসব - অল্পবয়সী মায়েরা প্রসবের পরে খুব সংবেদনশীল, অতিরিক্ত সুরক্ষা সিন্ড্রোম তৈরি হতে পারে, যা সন্তানের জীবনের জন্য ক্রমাগত ভয়ের দিকে পরিচালিত করে।

লক্ষণীয় ছবি

ভিএসডিতে নিউরোসিসের প্রকাশ দুটি প্রকারে বিভক্ত - সোমাটিক এবং মানসিক। সোমাটিক লক্ষণগুলি হল একটি রোগের প্রভাবের কারণে একজন ব্যক্তির শারীরিক অবস্থার অবনতি:

• মাথাব্যথা;
• টয়লেটে ঘন ঘন পরিদর্শন;
• বুকে নিবিড়তা;
• অবিরাম ক্লান্তি অনুভূতি;
• তন্দ্রা;
• ঘাম;
• চাপ বৃদ্ধি

মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ:

• অবিরাম উদ্বেগ;
• নিপীড়ন;
• বিরক্তি এবং আগ্রাসন;
• আবেশী চিন্তা;
• আকস্মিক আক্রমন;
• হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন।

আক্রমণের সময়, একজন ব্যক্তি স্ট্রোকের ভয় তৈরি করে। প্রায়শই উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়ার লক্ষণগুলি একটি স্ট্রোকের অনুরূপ, তাই প্রতিবার রোগীর মৃত্যু বা অক্ষমতার ভয় থাকে। অতীতের নেতিবাচক আবেগ বা স্মৃতির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে রোগী নিজেই এই ধরনের উপসর্গ সৃষ্টি করতে সক্ষম হয়।

লক্ষণগুলি হয় কম আত্মসম্মানসম্পন্ন ব্যক্তির মধ্যে তীব্র হতে পারে বা যখন স্বতন্ত্রতা এবং সংযমের মতো চরিত্রের বৈশিষ্ট্য উপস্থিত থাকে।

চিকিৎসা পদ্ধতি

VSD নিউরোসিস একটি যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত. তিনি শরীরের একটি সম্পূর্ণ নির্ণয়ের নির্দেশ দেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• বিস্তারিত রক্ত ​​এবং প্রস্রাব বিশ্লেষণ;
• কার্ডিওগ্রাম;
• এনসেফালোগ্রাম, যা মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা এবং মৃগীরোগের প্রবণতা নির্ধারণ করে;
• চাপ নির্ধারণ।

রোগ নির্ণয়ের পরে, ডাক্তার আপনাকে আরও বিশেষ বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য পাঠাতে পারেন: একজন কার্ডিওলজিস্ট, স্নায়ু বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী। ভিএসডি নিউরোসিসের জন্য চিকিৎসা পুনর্বাসন জটিল চিকিত্সা নিয়ে গঠিত, যার মধ্যে রয়েছে মনস্তাত্ত্বিক এবং ড্রাগ থেরাপি। মনস্তাত্ত্বিক হল নিউরোসের চিকিত্সার প্রধান উপাদান।

থেরাপিতে লাইফস্টাইল সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমান;
• সঠিক খাদ্য;
• ক্যাফিনযুক্ত পণ্য নির্মূল;
• খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান;
• চাপযুক্ত পরিস্থিতি বর্জন।

ওষুধগুলো

নিউরোসিস এবং ভিএসডির চিকিত্সা ওষুধের সাহায্যে করা হয় যা সহায়ক থেরাপি হিসাবে কাজ করে। রোগের লক্ষণ এবং অগ্রগতির উপর নির্ভর করে ওষুধগুলি মস্তিষ্কের কেন্দ্রে উত্তেজনাকে দমন করে বা বাড়ায়।

তারা বিভিন্ন প্রভাব সহ 4 টি শ্রেণীর ওষুধ ব্যবহার করে। উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া সহ নিউরোসিসের সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, প্যানিক অ্যাটাক, অবসেসিভ অবস্থা, অঙ্গের অসাড়তা সহ, ট্রানকুইলাইজার বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস দিয়ে চিকিত্সা করা হয়, যা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী কঠোরভাবে বিতরণ করা হয়।

এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করার সময়, ড্রাগের উপর নির্ভরতা ঘটতে পারে এই কারণে, আপনার কঠোরভাবে নির্দেশাবলী অনুসরণ করা উচিত। শক্তিশালী ওষুধের শ্রেণীতে রয়েছে: Afobazol, Phenazepam, Zolpidem।

হালকা ওষুধও ব্যবহার করা হয় যেগুলির একটি প্রশমক প্রভাব রয়েছে। এই বিভাগের রেসিপিতে ভেষজ মিশ্রণ রয়েছে। একটি উপশমকারী উত্তেজনা এবং বিরক্তিকরতা উপশম করতে সাহায্য করবে, ঘুমের উন্নতি করবে: "ভ্যালেরিয়ান", "বারবোভাল", পিওনি টিংচার।

তীব্র মানসিক ক্রিয়াকলাপ বা কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত চাপের সময় শরীরকে সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করার জন্য, আপনাকে একটি নোট্রপিক বিভাগের ওষুধ ব্যবহার করা উচিত যা নিউরোট্রান্সমিটার সংযোগ পুনরুদ্ধার করতে এবং মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে সহায়তা করবে। ব্যবহার করুন: "গ্লাইসিন", "ফেনিবুট"।

ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি

ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা পদ্ধতিতে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং সাধারণ পেশী শিথিলকরণের লক্ষ্যে বেশ কয়েকটি পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনের পরে একাধিক নির্দেশনা একযোগে বা পৃথকভাবে ব্যবহার করা হয়:

• সুগন্ধযুক্ত তেল দিয়ে ম্যাসেজ করুন;
• আকুপাংচার;
• সাঁতার;
• শ্বাস ব্যায়াম;
• যোগব্যায়াম

ব্যায়াম থেরাপি

থেরাপিউটিক ব্যায়াম শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলবে এবং পেশীর খিঁচুনিগুলিকে নিরপেক্ষ করবে যা আপনাকে শিথিল হতে বাধা দেয়। হালকা শারীরিক কার্যকলাপ ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করবে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করবে।

ভিএসডি নিউরোসিসের জন্য, নিম্নলিখিতগুলি সাহায্য করবে:

• তাজা বাতাসে হাঁটা;
• এরোবিকস;
• সকালে জগিং;
• হালকা ব্যায়াম।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে, অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়ানো উচিত, তাই সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য একটি ওয়ার্ম-আপ সমন্বিত হালকা ব্যায়ামের একটি সেট করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উপসংহার

উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া এবং নিউরোসিস এমন রোগ যা একে অপরের পরিপূরক এবং মানসিক এবং ড্রাগ থেরাপির সমন্বয়ে জটিল চিকিত্সার প্রয়োজন। শুধুমাত্র একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞই VSD নিউরোসিস নির্ণয় করতে পারেন, পরীক্ষার উপসংহারের উপর নির্ভর করে।

প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসায় গেস্টল্ট থেরাপি: প্যানিক অ্যাটাকের বিকাশ এবং ত্রাণের একটি চিত্র - ভিডিও

প্যানিক অ্যাটাকের সময় ক্রিয়াকলাপ: সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল (একজন সাইকোথেরাপিস্টের সুপারিশ) - ভিডিও

প্যানিক অ্যাটাকের সময় কীভাবে শান্ত হবেন: পেশী শিথিল করা, চোখের বলের উপর চাপ, কানের ম্যাসেজ - ভিডিও

আতঙ্কিত আক্রমণে সহায়তা: নিমজ্জন সাইকোথেরাপি, পরিবার থেকে সহায়তা। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে PA এর চিকিত্সা - ভিডিও

প্যানিক অ্যাটাকের জন্য ওষুধ: সেডেটিভস, অ্যাড্রেনার্জিক ব্লকার, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ট্রানকুইলাইজার - ভিডিও

সাবওয়েতে, গাড়ি চালানোর সময়, লিফটে, কর্মক্ষেত্রে কীভাবে আপনার নিজের উপর আতঙ্কের আক্রমণের সাথে মোকাবিলা করবেন (একজন সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শ) - ভিডিও

কীভাবে প্যানিক অ্যাটাকের বিকাশ বন্ধ এবং প্রতিরোধ করবেন (ডাক্তারের পরামর্শ) - ভিডিও

শিশুদের মধ্যে আতঙ্কের আক্রমণ: কারণ, লক্ষণ, চিকিত্সা - ভিডিও

সাইট প্রদান করে পটভূমির তথ্যশুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা একটি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে বাহিত করা আবশ্যক। সমস্ত ওষুধের contraindication আছে। একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন!

আকস্মিক আক্রমন- এগুলি তীব্র ভয়ের আক্রমণ যা প্রকৃত বিপদের অনুপস্থিতিতে ঘটে এবং শরীরে উচ্চারিত শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে। অনেক লোক তাদের জীবনে মাত্র একবার বা দুবার প্যানিক অ্যাটাক অনুভব করে এবং তাদের সাধারণত একটি ভাল কারণ থাকে, কিছু বিপজ্জনক পরিস্থিতির কারণে যা গুরুতর উদ্বেগ সৃষ্টি করে।

তীব্র আতঙ্কের আক্রমণ ছাড়াই ঘটলে আপাত কারণ, নিজেদের দ্বারা, এবং এটি প্রায়ই ঘটে, আমরা কথা বলতে পারি প্যানিক ব্যাধি.

প্যানিক অ্যাটাকগুলি জীবন-হুমকি নয়, তবে তারা একজন ব্যক্তির মধ্যে গুরুতর অস্বস্তি এবং উত্তেজনাপূর্ণ সংবেদন সৃষ্টি করে। আক্রমণের সময়, একজন ব্যক্তির মনে হতে পারে যে তারা "তাদের শরীরের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাচ্ছে", "মৃত্যু" বা "হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছে।"

সংখ্যা এবং তথ্যে আতঙ্কিত আক্রমণ:

• 36-46% লোক তাদের জীবনে অন্তত একবার আতঙ্কের অবস্থার সম্মুখীন হয়েছে।
• 10% লোকের মধ্যে, প্যানিক অ্যাটাক কখনও কখনও ঘটে, তবে সুস্পষ্ট পরিণতির দিকে নিয়ে যায় না।
• আতঙ্ক ব্যাধি 2% মানুষ ভোগে।
• প্রায়শই, রোগটি 20-30 বছর বয়সে শুরু হয়।

পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে প্যানিক আক্রমণ: সংজ্ঞা, ঝুঁকি গ্রুপ এবং প্রকার - ভিডিও

কারণসমূহ

ভয় হল বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে মানবদেহের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। তিনি আমাদের পূর্বপুরুষদের বেঁচে থাকতে সাহায্য করেছিলেন। যখন একজন ব্যক্তি বিপদে পড়ে, তখন তার শরীর এটির প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রস্তুত হয়: লড়াই করা বা পালিয়ে যেতে।

প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ: রক্তচাপ, নাড়ি, শ্বাসকষ্ট, শ্বাসরোধ, খিঁচুনি, তাপমাত্রা - ভিডিও

আতঙ্কিত আক্রমণের প্রকাশ: ঘুম এবং অনিদ্রা, মাথা ঘোরা, চেতনা হ্রাস, মাথাব্যথা, অবসেসিভ চিন্তাভাবনা - ভিডিও

উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া এবং প্যানিক আক্রমণ - মিল এবং পার্থক্য। ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনসিস: প্যানিক অ্যাটাক, ভেজিটেটিভ-ভাসকুলার ডাইস্টোনিয়া, হাইপারটেনসিভ ক্রাইসিস ইত্যাদি। - ভিডিও

প্যানিক অ্যাটাক কিভাবে নির্ণয় করবেন? প্যানিক অ্যাটাক পরীক্ষা

শুধুমাত্র একজন চিকিত্সক একটি নির্দিষ্ট নির্ণয় করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনার অবস্থা নির্দিষ্ট মানদণ্ড পূরণ করে, তাহলে সম্ভবত আপনি প্যানিক ডিসঅর্ডারে ভুগছেন:

• আপনি প্যানিক ভয়ের ঘন ঘন, অপ্রত্যাশিত আক্রমণ সম্পর্কে চিন্তিত।
• অন্তত একটি আক্রমণের পরে, আপনি ক্রমাগত এক মাস বা তার বেশি সময় ধরে চিন্তিত ছিলেন যে আক্রমণটি আবার ঘটবে। আপনার ভয় আছে যে আপনি আপনার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, আপনার "হার্ট অ্যাটাক" হচ্ছে বা আপনি "পাগল হয়ে যাচ্ছেন"। আপনার আচরণ পরিবর্তিত হতে পারে: আপনি এমন পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করেন যা আপনার মনে হয় প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে।
• আপনি কি নিশ্চিত যে আপনার খিঁচুনি ওষুধের সাথে সম্পর্কিত নয় এবং সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থ, কোন রোগ, মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি (ফোবিয়াস, ইত্যাদি)।

উদ্বেগ সনাক্ত এবং তার ডিগ্রী নির্ধারণ, একটি বিশেষ স্পিলবার্গ পরীক্ষা. রোগীকে 20টি প্রশ্ন সম্বলিত 2টি প্রশ্নাবলী পূরণ করতে দেওয়া হয়। স্কোরের উপর ভিত্তি করে, হালকা, মাঝারি বা গুরুতর উদ্বেগ নির্ণয় করা হয়। এছাড়াও আছে বিশেষ পরীক্ষাঅবসেসিভ ভয় সনাক্ত করতে, উদাহরণস্বরূপ, জুং স্কেলএবং Shcherbatykh স্কেল. তারা আপনাকে পেতে সাহায্য বিষয়গত মূল্যায়নরোগীর অবস্থা, গতিশীলতা এবং চিকিত্সার কার্যকারিতা নিরীক্ষণ করুন।

প্রায়শই আতঙ্কিত আক্রমণের লক্ষণগুলি অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ গুরুতর অসুস্থতা. যে প্যাথলজিগুলি থেকে প্যানিক অ্যাটাকগুলিকে আলাদা করতে হবে:

শ্বাসনালী হাঁপানি	আতঙ্কিত আক্রমণের সময়, সেইসাথে ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানির আক্রমণের সময়, শ্বাস-প্রশ্বাস বৃদ্ধি এবং বাতাসের অভাবের অনুভূতি হতে পারে। তবে কেউ কেউ নিখোঁজ চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য: শ্বাস ছাড়তে কোনো অসুবিধা নেই। বুকে কোন ঝাঁকুনি নেই। আক্রমণগুলি উত্তেজক কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত নয় যেগুলির জন্য সাধারণ৷ শ্বাসনালী হাঁপানি.
প্রশাসনিক উপস্থাপনা	প্যানিক অ্যাটাকের সময়, হৃদপিণ্ডের এলাকায় ব্যথা হতে পারে, কখনও কখনও বাহুতে বিকিরণ করে। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির দ্বারা একটি আক্রমণকে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং এনজাইনা থেকে আলাদা করা হয়: ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম কোনো উল্লেখযোগ্য অস্বাভাবিকতা প্রকাশ করে না। জৈব রাসায়নিক রক্ত ​​​​পরীক্ষা হার্ট অ্যাটাকের কোনো পরিবর্তন দেখায় না। নাইট্রোগ্লিসারিন দ্বারা ব্যথা উপশম হয় না। একটি আক্রমণ, এনজিনার বিপরীতে, একটি খুব দীর্ঘ সময় স্থায়ী হতে পারে, ঘন্টার জন্য। ব্যথা স্টারনামের পিছনে ঘটে না, তবে বাম দিকে, হার্টের শীর্ষের অঞ্চলে। সময় শারীরিক কার্যকলাপএবং মনোযোগের বিভ্রান্তি, ব্যথা কেবল তীব্র হয় না, বিপরীতে, রোগীর অবস্থার উন্নতি হয়।
অ্যারিথমিয়া	বর্ধিত হৃদস্পন্দন একটি প্যানিক আক্রমণের সময় এবং সময় উভয়ই ঘটতে পারে paroxysmalটাকাইকার্ডিয়া আসল কারণ বোঝা প্রায়ই কঠিন। একটি ইসিজি পরিস্থিতি স্পষ্ট করতে সাহায্য করে।
ধমনীউচ্চ রক্তচাপ	হাইপারটেনসিভ সংকট- আক্রমণ শক্তিশালী বৃদ্ধিরক্তচাপ - প্রায়ই একটি প্যানিক আক্রমণের অনুরূপ। প্যানিক অ্যাটাকের বিপরীতে, হাইপারটেনসিভ সংকট সহ: আক্রমণের আগেও রক্তচাপ বেড়ে যায়। প্রতিটি আক্রমণের সময় রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। স্নায়বিক লক্ষণগুলি আরও স্পষ্ট এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। পরীক্ষার সময়, চরিত্রগত লক্ষণ প্রকাশ করা হয়: বর্ধিত স্তররক্তে কোলেস্টেরল, হার্টের বাম ভেন্ট্রিকলের বৃদ্ধি, রেটিনার ক্ষতি।
টেম্পোরাল লোব এপিলেপসি	টেম্পোরাল লোব এপিলেপসি এবং প্যানিক অ্যাটাকের মধ্যে খিঁচুনির মধ্যে পার্থক্য: আক্রমণ হঠাৎ ঘটে; তাদের আগে, রোগীদের প্রায়ই অভিজ্ঞতা আভা; সময়কাল মৃগীরোগী পাকড়প্যানিক অ্যাটাকের চেয়ে ছোট - সাধারণত 1-2 মিনিট। ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি (ইইজি) আক্রমণের সময় এবং তাদের মধ্যে ব্যবধানে রোগ নির্ণয় বুঝতে সাহায্য করে।
প্যানিক অ্যাটাক এবং হরমোন
ফিওক্রোমোসাইটোমা	ফিওক্রোমোসাইটোমা আক্রান্ত রোগী, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির একটি টিউমার যা হরমোন তৈরি করে, অভিজ্ঞতা সহানুভূতি-অ্যাড্রিনাল সংকট, যা ঘনিষ্ঠভাবে প্যানিক আক্রমণের অনুরূপ হতে পারে। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির হরমোন পরীক্ষা এবং গণনাকৃত টমোগ্রাফি সঠিক রোগ নির্ণয় করতে সাহায্য করে।
থাইরোটক্সিকোসিস	থাইরয়েড প্যাথলজিতে আক্রান্ত রোগীরা প্রায়ই প্যানিক অ্যাটাকের মতো আক্রমণের সম্মুখীন হন। থাইরয়েড হরমোনের জন্য একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা সঠিক নির্ণয় করতে সহায়তা করে।

প্যানিক আক্রমণের নির্ণয়: নির্ণয়ের মানদণ্ড, পরীক্ষা, ক্লিনিকাল ছবি - ভিডিও

প্যানিক আক্রমণ কি ধরনের আছে?

প্রকাশের সংখ্যার উপর নির্ভর করে:

• বড় (প্রসারিত) আক্রমণ- চার বা তার বেশি উপসর্গ।
• ছোট আক্রমণ- চারটির কম উপসর্গ।

বিদ্যমান প্রকাশের উপর নির্ভর করে:

• সাধারণ (উদ্ভিজ্জ)।হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং হৃৎপিণ্ডের সংকোচন, খিঁচুনি, বমি বমি ভাব এবং অজ্ঞান হওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়।
• হাইপারভেন্টিলেশন।প্রধান প্রকাশ: শ্বাস-প্রশ্বাস বৃদ্ধি, শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রতিফলন বন্ধ। ভিতরে বিভিন্ন অংশশরীরে, অস্বাভাবিক সংবেদনগুলি শ্বাসকষ্টের আকারে উদ্ভূত হয়, "হামাগুড়ি দেওয়া", শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধিগুলির ফলে রক্তের পিএইচ পরিবর্তনের সাথে যুক্ত পেশী ব্যথা।
• ফোবিক।উপসর্গ প্রাধান্য পায় ফোবিয়াস (অবসেসিভ ভয়) এমন পরিস্থিতিতে ভয় দেখা দেয় যা রোগীর মতে বিপজ্জনক এবং আতঙ্কিত আক্রমণকে উস্কে দিতে পারে।
• ইফেক্টিভ।তারা হতাশা, আবেশী চিন্তা, ধ্রুবক অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা, বিষণ্ণতা এবং রাগান্বিত অবস্থা এবং আক্রমনাত্মকতার আকারে নিজেকে প্রকাশ করে।
• Depersonalization-derealization. প্রধান উপসর্গ- বিচ্ছিন্নতা, যা ঘটছে তার অবাস্তবতার অনুভূতি।

প্যানিক অ্যাটাকের ধরন এবং রূপ: সকাল, দিন, রাত, তীব্র, দীর্ঘস্থায়ী - ভিডিও

প্যানিক ডিসঅর্ডারের পর্যায়। কিভাবে রোগের বিকাশ হয়?

সময়ের সাথে সাথে, রোগের প্রকাশগুলি পরিবর্তিত হয়। এটি বিভিন্ন হারে ঘটতে পারে, কখনও কখনও মাস বা এমনকি বছরেরও বেশি সময় ধরে এবং কখনও কখনও কয়েক সপ্তাহ ধরে। সাধারণত, প্যানিক ডিসঅর্ডার নিম্নলিখিত পর্যায়ে যায়:

• "গরীব" আক্রমণ, যেখানে উপসর্গ খুব উচ্চারিত হয় না.
• পূর্ণ বিকশিত আতঙ্ক আক্রমণ.
• হাইপোকন্ড্রিয়া।তার অবস্থার জন্য একটি যৌক্তিক ব্যাখ্যা খুঁজে পেতে অক্ষম, রোগী বিশ্বাস করে যে তার একটি গুরুতর প্যাথলজি আছে এবং থেরাপিস্ট, নিউরোলজিস্ট, কার্ডিওলজিস্ট এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের সাথে দেখা করতে শুরু করে।
• সীমিত ফোবিক পরিহার।রোগী এমন পরিস্থিতিগুলি সনাক্ত করে যা তার মতে, আক্রমণকে উস্কে দেয় এবং সেগুলি এড়াতে চেষ্টা করে। এই এবং পরবর্তী পর্যায়ে, অনেক রোগী প্রথমবারের মতো একজন সাইকিয়াট্রিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্টকে দেখেন।
• ব্যাপক ফোবিক পরিহার (সেকেন্ডারি অ্যাগোরাফোবিয়া)।পূর্ববর্তী পর্যায়ে উপস্থিত লক্ষণগুলি আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে।
• সেকেন্ডারি ডিপ্রেশন।একজন ব্যক্তি আরও বেশি করে নিশ্চিত হন যে তিনি পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণে নেই এবং কীভাবে তার অসুস্থতা থেকে মুক্তি পাবেন তা জানেন না। আক্রমণ যে কোন জায়গায় ঘটতে পারে, যে কোন সময়, তারা আপনার ব্যক্তিগত জীবন এবং কর্মজীবন ধ্বংস করে। এই সব বিষণ্নতা বাড়ে.

প্যানিক আক্রমণের পর্যায়, সময়কাল, তীব্রতা এবং তীব্রতা। আতঙ্ক ছাড়াই আতঙ্কের আক্রমণ - ভিডিও

প্যানিক অ্যাটাক কোন রোগের সাথে যুক্ত হতে পারে?

প্যানিক আক্রমণগুলি প্রায়শই অন্যান্য ব্যাধিগুলির সাথে মিলিত হয়:

প্যানিক অ্যাটাক এবং ফোবিয়াস (আবেসিভ ভয়)	সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতির সাথে পরিস্থিতি অ্যাগোরাফোবিয়া- খোলা জায়গার ভয়, পাবলিক প্লেসে থাকা, এমন জায়গা যেখানে প্রচুর সংখ্যক লোক জড়ো হয়। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে অবসেসিভ ভয় দ্বারা বিরক্ত হতে শুরু করে এবং তাদের পটভূমিতে আতঙ্কিত আক্রমণ ঘটে। অন্য ক্ষেত্রে, বিপরীতে, প্যানিক ডিসঅর্ডার এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি একটি নতুন আক্রমণের ভয় শুরু করে এবং বিকাশ করে। সেকেন্ডারি অ্যাগোরাফোবিয়া. প্যানিক অ্যাটাকও এর সাথে মিলিত হতে পারে সামাজিক উদ্বেগ(জনসাধারণের কথা বলার ভয়, সাথে কথোপকথন অপরিচিতএবং অন্যদের সামাজিক অবস্থা), কিছু নির্দিষ্ট ধরনের অবসেসিভ ভয়: উচ্চতার ভয়, অন্ধকার, ক্লাস্ট্রোফোবিক(একটি বদ্ধ স্থানে থাকার ভয়), ইত্যাদি
প্যানিক আক্রমণ এবং সাধারণীকরণ উদ্বেগ ব্যাধি	সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি- একটি অবস্থা যা ক্রমাগত উদ্বেগ, পেশী টান, ঘনত্ব হ্রাস এবং বিরক্তির আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। যদি প্যানিক অ্যাটাক ঘন ঘন হয়, রোগী ক্রমাগত ভয় পেতে শুরু করে, নতুন আক্রমণের আশা করে এবং উদ্বেগ অনুভব করে।
আতঙ্কিত আক্রমণ এবং অবসেসিভ চিন্তাভাবনা এবং কর্ম	প্যানিক ডিসঅর্ডার হতে পারে আবেশী আন্দোলন , অপ্রীতিকর অনুপ্রবেশকারী চিন্তা, যা থেকে রোগী চায়, কিন্তু পরিত্রাণ পেতে পারে না। আতঙ্কিত আক্রমণের সময় এই ব্যাঘাতগুলি সেই সময়ের মতো উচ্চারিত হয় না অবসেসিভ নিউরোস.
প্যানিক অ্যাটাক এবং পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস স্ট্রেস ব্যাধি	পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার গুরুতর মানসিক আঘাতের পরে ঘটে, যেমন দুর্যোগ, দুর্ঘটনা, সহিংসতা বা সামরিক সংঘাতের জায়গায় থাকা। পরবর্তীকালে, এমন পরিস্থিতি যা আঘাতমূলক ঘটনার স্মরণ করিয়ে দেয় প্যানিক অ্যাটাকের দিকে নিয়ে যায়। একই সময়ে, আপাত কারণ ছাড়াই প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে।
আতঙ্কের আক্রমণ এবং বিষণ্নতার পুনরাবৃত্তি	কখনও কখনও আতঙ্কিত আক্রমণের পটভূমিতে বিষণ্নতা দেখা দেয়, তবে এটি সাধারণত খুব গুরুতর হয় না এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার পরে চলে যায়। কখনও কখনও এটি অন্যভাবে ঘটে: বিষণ্নতার লক্ষণগুলি প্রথমে প্রদর্শিত হয়, তারপরে প্যানিক ডিসঅর্ডার দেখা দেয়। প্রায় 55% লোকে যারা প্যানিক অ্যাটাকে ভোগেন তাদের মধ্যে বিষণ্নতার বারবার আক্রমণ ঘটে।
অ্যালকোহল পান করার পরে এবং হ্যাংওভারের সাথে প্যানিক অ্যাটাক	প্যানিক ডিসঅর্ডারে ভুগছেন এমন প্রায় অর্ধেক রোগী ডাক্তারদের বলেন যে তারা অতীতে অ্যালকোহল অপব্যবহার করেছেন। দুটি ভিন্ন অবস্থার বিকাশ হতে পারে: মদ্যপান পিছনে প্যানিক ব্যাধি . একজন ব্যক্তি উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে অ্যালকোহল ব্যবহার করতে শুরু করে। লুকানো মদ্যপানের কারণে প্যানিক অ্যাটাক. একজন ব্যক্তি অ্যালকোহলের অপব্যবহার করেন, তবে তার মধ্যে একটি শক্তিশালী দ্বন্দ্ব দেখা দেয়: একদিকে, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির জন্য তৃষ্ণা, অন্যদিকে, অপরাধবোধের অনুভূতি, বোঝা যে এই অভ্যাসটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক এবং অন্যরা এটি পছন্দ করে না। ফলস্বরূপ, পরবর্তী হ্যাংওভারের সময় একটি প্যানিক অ্যাটাক ঘটে। সাধারণত এর পরে রোগী আরও বেশি ভয় অনুভব করতে শুরু করে এবং মদ্যপান বন্ধ করে দেয়। কিন্তু অ্যালকোহলের প্রতি আসক্তি বজায় থাকে: যখন আতঙ্কের আক্রমণ কমে যায়, তখন ব্যক্তি আবার মদ্যপান শুরু করে।
প্যানিক আক্রমণ এবং সার্ভিকাল osteochondrosis	অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিস উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণের দিকে নিয়ে যায়। কারো কারো মতে, মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহকারী জাহাজের সংকোচনের কারণে এটি ঘটে। একটি বিকল্প দৃষ্টিকোণ রয়েছে, যার মতে অস্টিওকোন্ড্রোসিসে আতঙ্কের আক্রমণের প্রধান কারণ হল কাজের ভারসাম্যহীনতা স্বায়ত্তশাসনের স্নায়ুতন্ত্রের, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে।
ভিএসডি (উদ্ভিদ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া) এর সাথে প্যানিক অ্যাটাক	প্যানিক ডিসঅর্ডারগুলি প্রায়শই উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়ার লক্ষণগুলির সাথে মিলিত হয়। একটি তত্ত্ব অনুসারে, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের দুটি অংশের কাজের অমিলের ফলে প্যানিক অ্যাটাকগুলি নিজেই উদ্ভূত হয়: সহানুভূতিশীল এবং প্যারাসিমপ্যাথেটিক।
প্যানিক অ্যাটাক এবং ধূমপান	একদিকে ধূমপান দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য করে। তবে এটি ধূমপান করা সিগারেটের মধ্যবর্তী ব্যবধানেও এটিকে বাড়িয়ে তোলে। প্যানিক ডিসঅর্ডারে ভুগছেন এমন কিছু লোক সিগারেটের জন্য আরও তীব্র আকাঙ্ক্ষা অনুভব করতে শুরু করে, কারণ তারা তাদের শিথিল করতে সাহায্য করে, অন্তত কিছু সময়ের জন্য।
গর্ভাবস্থায় এবং পরে প্যানিক আক্রমণপ্রসব	গর্ভাবস্থা বিভিন্ন উপায়ে প্যানিক ডিসঅর্ডারকে প্রভাবিত করতে পারে। কখনও কখনও আক্রমণ তীব্র হয় এবং আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। কিছু মহিলার জন্য, বিপরীতে, অবস্থার উন্নতি হয় কারণ তাদের মনোযোগ অনাগত সন্তানের যত্ন নেওয়ার দিকে চলে যায়। ইউ আগে সুস্থ মহিলাগর্ভাবস্থায় প্রথমবারের মতো প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে। ভিতরে প্রসবোত্তর সময়কালবিষণ্নতা বেশি সাধারণ, তবে প্যানিক অ্যাটাকও হতে পারে।
প্যানিক অ্যাটাক এবং মেনোপজ	মেনোপজ প্যানিক অ্যাটাক শুরু করতে পারে। এটি মহিলাদের শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ঘটে। পরিস্থিতি গুরুতর অসুস্থতা দ্বারা বৃদ্ধি পায়।
কিছু উদ্দীপক গ্রহণ	ড্রাগ যা অপব্যবহার করা হলে, প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে: ক্যাফিন; ক্ষুধা দমনকারী; amphetamine; কোকেন.
"প্রত্যাহারের সিন্ড্রোম"	প্রত্যাহার সিন্ড্রোম হঠাৎ করে কিছু পদার্থের ব্যবহার বন্ধ করার পরে ঘটে, যদি তার আগে ব্যক্তি সেগুলি ঘন ঘন এবং প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করেন: অ্যালকোহল; বেনজোডিয়াজেপাইনস.
পুরুষদের মধ্যে যৌন কর্মহীনতা	বিছানায় ব্যর্থতা অনেক পুরুষের মধ্যে অনেক চাপ সৃষ্টি করে এবং প্যানিক অ্যাটাকের একটি উত্তেজক কারণ হয়ে উঠতে পারে। পরিস্থিতি আরও খারাপ হয় যদি কর্মক্ষেত্রে এবং পরিবারে একজন ব্যক্তির জীবনে ক্রমাগত চাপ থাকে, যদি সে তার উপপত্নীর সাথে দেখা করে এবং "দ্রুত" সহবাস করতে বাধ্য হয়।

প্যানিক অ্যাটাক থেকে মারা যাওয়া কি সম্ভব?

আতঙ্কিত আক্রমণের সময়, অনেক লোক মনে করে যেন তারা মারা যাচ্ছে, তবে অবস্থাটি জীবন-হুমকিপূর্ণ নয় এবং কখনও মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায় না। যাইহোক, প্যানিক ডিসঅর্ডার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এর প্রধান জটিলতা:

• আতঙ্কিত আক্রমণগুলি প্রায়শই ফোবিয়াস - অবসেসিভ ভয়ের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি বাড়ি ছেড়ে যেতে বা চাকার পিছনে যেতে ভয় পেতে পারে।
• আতঙ্কিত আক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই সমাজকে এড়িয়ে চলতে শুরু করে এবং এর জীবনে অংশগ্রহণ করা বন্ধ করে।
• সময়ের সাথে বিষণ্নতা বিকাশ হতে পারে উদ্বেগ বৃদ্ধিএবং অন্যান্য ব্যাধি।
• কিছু রোগী আত্মহত্যার চিন্তা করতে শুরু করে এমনকি আত্মহত্যার চেষ্টাও করে।
• প্যানিক ডিসঅর্ডার অ্যালকোহল এবং পদার্থ অপব্যবহার হতে পারে।
• এই সমস্ত ব্যাধিগুলি শেষ পর্যন্ত স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে এবং ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যার দিকে নিয়ে যায়।
• প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের আর্থিক অসুবিধা হয়, এবং রোগ তাদের কাজ করতে অক্ষম করতে পারে।
• রাতের ঘুমের ভয় তৈরি হয়। রোগী ভয় পায় যে সে বিছানায় শুয়ে পড়ার সাথে সাথে তার আক্রমণ হবে। ফলস্বরূপ, অনিদ্রা বিকাশ।
• যদি আক্রমণগুলি প্রায়শই ঘটে তবে রোগী ধীরে ধীরে তাদের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং একটি গভীর নিউরোসিস বিকাশ করে। রোগটি একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের অংশ হয়ে যায়। এই অবস্থা থেকে রোগীকে বের করে আনা প্রায়শই অত্যন্ত কঠিন। কখনও কখনও এটি একটি অক্ষমতা গোষ্ঠীর নিয়োগের দিকে পরিচালিত করে।

কিছু লোক প্যানিক ডিসঅর্ডার অনুভব করে অ্যাগোরাফোবিয়া- খোলা জায়গা, বড় কক্ষের ভয়। লোকটি ভয় পায় যে তার যদি সেখানে আক্রমণ হয় তবে কেউ সাহায্য করবে না। রোগী অন্য লোকেদের উপর নির্ভরশীল হতে পারে: প্রতিবার যখন সে বাড়ি থেকে বের হয়, তখন তার কাছাকাছি একজন সঙ্গী ব্যক্তির প্রয়োজন হয়।

প্যানিক আক্রমণের জটিলতা এবং পরিণতি: ভয়, পাগলামি, মৃত্যু - ভিডিও

চিকিৎসা

আমি কোন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করব?

প্যানিক অ্যাটাকের জন্য আপনাকে কোন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে তা বোঝার জন্য আপনাকে প্রথমে একজন সাইকোলজিস্ট, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং সাইকোথেরাপিস্টের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে হবে:

প্যানিক অ্যাটাকের সময় কী করবেন?

আক্রমণের সময় সঠিক শ্বাস নেওয়া:

• আরও ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, এটি প্রতিফলিতভাবে হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের শক্তি হ্রাস করবে, রক্তচাপ কমবে এবং আপনাকে অন্তত কিছুটা শান্ত হতে সাহায্য করবে।
• আপনাকে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে হবে, তারপর কিছুক্ষণের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং পার্স করা ঠোঁট দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
• শ্বাস নেওয়ার সময়, আপনাকে গণনা করতে হবে: 1-2-3 পর্যন্ত শ্বাস নিন, তারপর 1-2-এর জন্য বিরতি দিন, তারপর 1-2-3-4-5 পর্যন্ত শ্বাস ছাড়ুন।
• আপনার বুক দিয়ে নয়, পেট দিয়ে শ্বাস নিতে হবে। একই সময়ে, বমি বমি ভাব চলে যায়, অস্বস্তিপেটে
• শ্বাস নেওয়ার সময়, আপনি স্ব-সম্মোহন অনুশীলন করতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় নিজেকে বলতে পারেন, "আমি", এবং আপনি যখন শ্বাস ছাড়ছেন, "আমি শান্ত হলাম।"
• আপনি একটি কাগজের ব্যাগে একটু শ্বাস নিতে পারেন। একই সময়ে, শরীরে অক্সিজেন অনাহার তৈরি হয়, যা প্যানিক অ্যাটাক দূর করতে সাহায্য করে।

আক্রমণের সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের একটি দ্বৈত প্রভাব রয়েছে: এটি শান্ত হতে সাহায্য করে এবং শারীরবৃত্তীয় স্তরে আতঙ্কিত আক্রমণের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

শরীর-ভিত্তিক থেরাপি অনুশীলন:

• পেশী শিথিল করার ক্ষমতা।আপনার মুষ্টি শক্ত করে আঁকড়ে ধরুন, তারপরে তাদের শিথিল করুন। এরপরে, আপনার পা সংযুক্ত করুন: আপনার মুষ্টি ক্লেঞ্চ করার সময়, সেগুলি প্রসারিত করুন এবং আপনার বাছুরের পেশী টানুন, তারপরে শিথিল করুন। এই ধরনের বেশ কিছু আন্দোলন ক্লান্তি এবং পেশী শিথিল করার দিকে পরিচালিত করে। এই ব্যায়ামটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে মিলিত হতে পারে: শ্বাস নেওয়ার সময় উত্তেজনা এবং শ্বাস ছাড়ার সময় শিথিলতা।
• উপরের ব্যায়ামটি মলদ্বারের পেশীর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার মলদ্বার উপরে টেনে আনার চেষ্টা করার সময় আপনার উরু এবং নিতম্ব চেপে ধরুন। এই আন্দোলনের বেশ কয়েকটি পুনরাবৃত্তি অন্ত্র এবং পেশীগুলির শিথিলতার তরঙ্গকে ট্রিগার করতে সহায়তা করে।
• চোখের বল দিয়ে কাজ করা।তাদের উপর চাপ দিলে হৃদস্পন্দনের গতি কমে যায়।
• কানের ম্যাসেজ।প্যানিক অ্যাটাকের জন্য, প্রতিদিন সকালে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয়। কানএবং তারপর একটি টেরি তোয়ালে দিয়ে তাদের মুছা. আক্রমণের সূত্রপাতের সময়, আপনাকে কানের অ্যান্টিট্রাগাস, লব ম্যাসেজ করতে হবে। আপনার কান ঘষার সময়, আপনি "স্টার" বাম ব্যবহার করতে পারেন।

সতর্কতা সংকেত এবং আক্রমণের সময় নিকটবর্তী আত্মীয়রা সবচেয়ে খারাপ কাজটি করতে পারে তা হল রোগীর সাথে আতঙ্কিত হওয়া। আপনাকে শান্ত হতে হবে, একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করতে হবে এবং এমন ব্যবস্থা নিতে হবে যা রোগীকে দ্রুত আক্রমণের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে।

নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কর্মের অ্যালগরিদম:

• পাতাল রেলে যদি প্যানিক অ্যাটাক হয়।আপনাকে আগে থেকেই অ্যান্টি-মোশন সিকনেস ওষুধ বা পুদিনা খেতে হবে, চুইংগাম. আপনার প্রিয়জনকে সাথে নিয়ে যান, একা যাবেন না। ভিড়ের সময় এড়িয়ে চলুন। আপনার সাথে ভেজা ওয়াইপস এবং মিনারেল ওয়াটার নিন। সঠিক মনোভাব গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে প্রতিদিন এটি করতে হবে। একটি ভাল ইতিবাচক দিনের জন্য সকালে প্রস্তুত হন।
• গাড়ি চালানোর সময় যদি প্যানিক অ্যাটাক হয়।অবিলম্বে ধীর হওয়া শুরু করুন এবং ট্রাফিক নিয়ম লঙ্ঘন না করে, যেখানে এটি করা যেতে পারে সেখানে থামুন। গাড়িটি বন্ধ করুন, যাত্রীর আসনে বসুন, দরজা খুলে সেখানে কিছুক্ষণ বসে থাকুন, দূরের দিকে, দিগন্তে তাকিয়ে থাকুন। চোখ বন্ধ করবেন না।
• যদি একটি লিফট বা অন্য সীমাবদ্ধ জায়গায় একটি প্যানিক অ্যাটাক ঘটে।দরজায় নক করুন, চিৎকার করুন, মনোযোগ আকর্ষণ করার চেষ্টা করুন। দরজাটি সামান্য খোলার চেষ্টা করুন যাতে আপনি স্থানটি দেখতে পারেন এবং সাহায্যের জন্য কল করতে পারেন। আত্মীয়স্বজন ও বন্ধুদের ফোনে ডাকুন যাতে কেউ আসতে পারে। আপনি যদি আপনার সাথে ওষুধ বহন করেন তবে সেগুলি নিন। সাহায্য শীঘ্রই আসবে এই সত্যের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।
• কর্মক্ষেত্রে প্যানিক অ্যাটাক হলে।আপনার চাকরি পরিবর্তন করা উচিত নয়, কারণ এটি প্রায়শই চাপের সাথে যুক্ত। আপনার চাকরি ছেড়ে দেওয়াও সুপারিশ করা হয় না। যদি অগ্রদূতগুলি দেখা দেয় তবে প্রসারিত পর্যায়ের জন্য অপেক্ষা করবেন না। আক্রমণ প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন। সময় নিন এবং কাজ তাড়াতাড়ি ছেড়ে দিন, ভাল বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন।

আতঙ্কের আক্রমণের চিকিত্সা কি লোক প্রতিকারের সাথে কার্যকর?

কিছু খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক এবং ঐতিহ্যগত ওষুধ রোগীর অবস্থার উন্নতি করতে পারে এবং প্যানিক ডিসঅর্ডারের জন্য চিকিত্সার কার্যকারিতা বাড়াতে পারে। কিন্তু এই ধরনের কোনো প্রতিকার গ্রহণ করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

হোমিওপ্যাথি কি কার্যকর?

হোমিওপ্যাথিক ওষুধ প্রাথমিক পর্যায়ে প্যানিক অ্যাটাক প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে পছন্দসই প্রভাব অর্জনের জন্য এই ওষুধগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য গ্রহণ করা আবশ্যক। তবে আবেদন হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারপ্রমাণ-ভিত্তিক ওষুধের সুযোগের বাইরে রয়েছে।

প্যানিক অ্যাটাক থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পাওয়া কি সম্ভব?

অনেক বছর ধরে সংগৃহীত পরিসংখ্যান দেখায় যে সঠিক ব্যাপক চিকিত্সার সাথে, এটি অভিজ্ঞতা হওয়া বেশ সাধারণ সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার. যাইহোক, যেহেতু আতঙ্কিত আক্রমণের অনেক কারণ রয়েছে, চিকিত্সা প্রক্রিয়া সাধারণত কিছু চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করে। একজন অভিজ্ঞ, দক্ষ বিশেষজ্ঞ খুঁজে বের করা প্রয়োজন এবং রোগীকে অবশ্যই রোগের সাথে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত হতে হবে, ডাক্তারের সাথে সহযোগিতা করতে হবে এবং সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করতে হবে।

আতঙ্কের আক্রমণ: চিকিত্সার পদ্ধতি এবং উপায়, বাড়িতে চিকিত্সা করা সম্ভব, হাসপাতালে চিকিত্সার বৈশিষ্ট্য। প্যানিক অ্যাটাক কি চিকিৎসা ছাড়াই চলে যেতে পারে (একজন সাইকোথেরাপিস্টের মতামত) - ভিডিও

প্যানিক আক্রমণের চিকিৎসায় সম্মোহন এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি - ভিডিও

কীভাবে প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তি পাবেন: প্রশিক্ষণ, ফোরাম, ঐতিহ্যগত ওষুধ, হোমিওপ্যাথি - ভিডিও

প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসায় গেস্টল্ট থেরাপি: প্যানিক অ্যাটাকের বিকাশ এবং ত্রাণের একটি চিত্র - ভিডিও

প্যানিক অ্যাটাকের সময় ক্রিয়াকলাপ: সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল (একজন সাইকোথেরাপিস্টের সুপারিশ) - ভিডিও

প্যানিক অ্যাটাকের সময় কীভাবে শান্ত হবেন: পেশী শিথিল করা, চোখের বলের উপর চাপ, কানের ম্যাসেজ - ভিডিও

আতঙ্কিত আক্রমণে সহায়তা: নিমজ্জন সাইকোথেরাপি, পরিবার থেকে সহায়তা। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে PA এর চিকিত্সা - ভিডিও

প্যানিক অ্যাটাকের জন্য ওষুধ: সেডেটিভস, অ্যাড্রেনার্জিক ব্লকার, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ট্রানকুইলাইজার - ভিডিও

সাবওয়েতে, গাড়ি চালানোর সময়, লিফটে, কর্মক্ষেত্রে কীভাবে আপনার নিজের উপর আতঙ্কের আক্রমণের সাথে মোকাবিলা করবেন (একজন সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শ) - ভিডিও

প্যানিক আক্রমণের সময় জীবনধারা

আপনার যদি পরিবহনে আক্রমণ হয়, তবে ভ্রমণের দিকে বসুন, বিশেষত একটি জানালার কাছে বা দরজার কাছাকাছি। ভ্রমণের সময়, এটি করা দরকারী শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন. আপনি মোশন সিকনেস হলে প্যানিক অ্যাটাক ঘটলে, ট্রিপ এবং ভ্রমণে এই উপসর্গটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে এমন ওষুধ খান।

একটি নির্দিষ্ট জীবনধারার নেতৃত্ব দিয়ে স্বতঃস্ফূর্ত প্যানিক আক্রমণ প্রতিরোধ করা যায় না। চিকিৎসা প্রয়োজন।

চিকিত্সার পরে কি খিঁচুনি ফিরে আসতে পারে?

পরিসংখ্যান অনুযায়ী, যখন সঠিক চিকিৎসা 80% রোগী থেরাপিউটিক ক্ষমার অভিজ্ঞতা লাভ করেন - তারা বুঝতে পারে কীভাবে তাদের অবস্থা পরিচালনা করতে হয় এবং তাদের আর আক্রমণ হয় না। 20% হতাশ হন যখন তারা সাহায্য না পান এবং "তাদের নিজস্ব পদ্ধতি" খোঁজা চালিয়ে যান।

কীভাবে প্যানিক অ্যাটাকের বিকাশ বন্ধ এবং প্রতিরোধ করবেন (ডাক্তারের পরামর্শ) - ভিডিও

কিশোরদের মধ্যে আতঙ্কের আক্রমণ

বয়ঃসন্ধির সময়, প্যানিক অ্যাটাকের ঝুঁকি দুটি কারণে বেড়ে যায়:

• কিশোরীর শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। ছেলে এবং মেয়েদের মধ্যে যারা আছে অতি সংবেদনশীলতাএবং সংবেদনশীলতা, এটি সহিংস অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
• কিশোরের চেহারা বদলে যায়। এই বয়সে অনেক লোক আত্ম-অপছন্দ, মনস্তাত্ত্বিক জটিলতা এবং অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব অনুভব করতে শুরু করে।

ভিতরে কৈশোরপ্যানিক অ্যাটাক প্রায়শই অস্বাভাবিক হয়। তারা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, শ্বাসরোধের আক্রমণ এবং ডায়রিয়ার আকারে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।

শিশুদের মধ্যে আতঙ্কের আক্রমণ

ভিতরে শৈশবপ্যানিক অ্যাটাকগুলি প্রায়শই পরিস্থিতিগত হয়। শিশুরা বিশেষ করে অপমান, অপমান, বেদনা এবং অপমানের জন্য সংবেদনশীল। শৈশবে সংবেদনশীল উত্থান একজন ব্যক্তির সমগ্র পরবর্তী জীবনে গভীর ছাপ ফেলে।

শিশু তার সাথে কী ঘটছে তা ব্যাখ্যা করতে পারে না, তবে তার আচরণে পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। তিনি নির্দিষ্ট স্থান এবং পরিস্থিতি এড়িয়ে যান, প্রত্যাহার করেন, এটি স্পষ্ট যে ইন নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতেতিনি অস্বস্তি বোধ করেন। সময়মতো লঙ্ঘন লক্ষ্য করার জন্য, পিতামাতা এবং নিকটাত্মীয়দের সংবেদনশীল হতে হবে।

শৈশবে আতঙ্কের আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ব্যবস্থা:

• পরিবারে একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করা। পিতামাতার উচিত তাদের সন্তানকে তাদের ভালবাসা দেখান।
• প্লে থেরাপি: তারা শিশুর মনোযোগ সেসব ক্রিয়াকলাপের দিকে স্যুইচ করার চেষ্টা করে যা সে পছন্দ করে।
আরও পড়ুন:
• ডলফিন থেরাপি - ইঙ্গিত এবং contraindications, সেরিব্রাল পালসি এবং অটিজম শিশুদের জন্য সুবিধা, বিভিন্ন রোগবিদ্যা এবং ব্যাধি চিকিত্সা, পুনর্বাসন, কিভাবে সেশন সঞ্চালিত হয়। মস্কো, সোচি, ইভপেটোরিয়া এবং অন্যান্য শহরে ডলফিন থেরাপি