একটি ভুল শাসন কীভাবে একটি ভঙ্গুর শিশুর শরীরকে প্রভাবিত করে? একটি ভুল শাসন কীভাবে একটি শিশুর ভঙ্গুর শরীরকে প্রভাবিত করে? কন্যা দেরিতে বিছানায় যায়

যে কোনো পিতামাতার তাদের সন্তানের দেরিতে ঘুমাতে যাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত। শিশুর ভাল ঘুম হয় না তা ছাড়াও, কখনও কখনও সে খুব কৌতুকপূর্ণ হয় সন্ধ্যায় সময়, ক্ষেপে যায় এবং তার বিছানায় যেতে চায় না। অবশ্যই, গ্রহের প্রতিটি ব্যক্তির দেহে তাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ বায়োরিদম রয়েছে, তাই একটি শিশু কিছুটা "রাতের পেঁচা" হতে পারে, তবে যদি সে রাত 10 টার পরে ঘুমাতে যায়, বা 12 টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ে, তাহলে, অবশ্যই, এটি স্বাভাবিক নয়।
আপনার শিশু পরে বিছানায় যেতে অভ্যস্ত হলে কী করবেন তা নির্ধারণ করার আগে, আপনাকে প্রথমে এই সমস্যাটির কারণটি বুঝতে হবে। শিশুর সঠিক ব্যবস্থা নেই এমন সমস্ত কারণ নির্ধারণ করা প্রয়োজন এবং তারপরে এই সমস্যার সমাধান করুন।

প্রধান কারনগুলো

অনেক থাকতে পারে বিবিধ কারণবশতকেন একটি শিশুর দেরিতে ঘুমানোর অভ্যাস আছে? প্রতিটি পরিবারের নিজস্ব কারণ আছে। প্রায়শই, নিম্নলিখিত কারণে শিশু দেরিতে ঘুমাতে যায়:

• গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলা পরে বিছানায় গিয়েছিলেন, তাই, গর্ভে থাকাকালীন এবং জন্ম নেওয়ার সময়, শিশুআমি এই ছন্দে অভ্যস্ত;
• বাবা এবং মায়ের পরে বিছানায় যাওয়ার অভ্যাস আছে, বাচ্চাও তাই করে;
• ঘুমের ধরণ নেই, বা কিছু এটিকে বিরক্ত করেছে, তাই শিশুর রাতের বিশ্রামের সাথে একটি ভুল সম্পর্ক রয়েছে;
• বাচ্চাদের বেডরুমে খুব সুবিধাজনক এবং আরামদায়ক পরিবেশ নেই, সম্ভবত খুব কোলাহলপূর্ণ, হালকা, ঠান্ডা বা গরম;
• একটি এক বছর বয়সী এবং একটি 2 বছর বয়সী শিশুর দাঁত উঠলে বা পেটে ব্যথা হলে বিছানায় যেতে অনেক সময় লাগে;
• আবেগ এবং সক্রিয় গেমের কারণে শিশুটি খুব ক্লান্ত বা অতিরিক্ত উত্তেজিত;
• খুব কম শারীরিক এবং মানসিক চাপ পায়।

খুব ছোট বাচ্চারা, উদাহরণস্বরূপ, 4 মাস বয়সী একটি শিশু, একটি পাঁজরে রাখার জন্য দৃঢ়ভাবে প্রতিবাদ করতে পারে। কেন? কারণ এই ধরনের ছোট বাচ্চারা প্রায়শই ঠান্ডা, ভয়, ক্ষুধার্ত বা ভিজে অন্তর্বাসের কারণে রাতে বেশ কয়েকবার জেগে ওঠে। অবশ্যই, রাতে আপনার মায়ের জন্য দিনের চেয়ে বেশি অপেক্ষা করতে হবে। এই কারণেই শিশুটি দেরিতে ঘুমাতে যায়, শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত ঘুমাতে দেরি করে।
যদি কোনও শিশু খাওয়ানোর সময় তার মায়ের কোলে ঘুমিয়ে পড়তে অভ্যস্ত হয়, তবে সে যখন এক বছর বয়সী হয়ে যায়, সে অবশ্যই ঠান্ডা বিছানায় একা ঘুমাতে চাইবে না। অতএব, আপনি অভ্যস্ত করা প্রয়োজন সঠিক নিয়মযত দ্রুত সম্ভব.
যখন মা বা বাবা ডাকেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি 3 বছর বয়সী শিশু বিছানায় যেতে, তারা তাকে কিছু মজার কার্যকলাপ থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, সম্ভবত এই সময়ে ছোটটি তার প্রিয় কার্টুন দেখছে, খেলছে আকর্ষণীয় খেলা, আঁকে বা অন্য কিছু করে যা সে সত্যিই পছন্দ করে। অবশ্যই, এই শিশুটি পরে বিছানায় যাবে।
যখন শিশুরা বড় হয়, ঘুমের বিলম্বের কারণটি পরিবর্তিত হতে পারে, কারণ শিশুটি ইতিমধ্যেই ভালভাবে সচেতন হবে যে মা এবং বাবা অনেক পরে বিছানায় যান, তাই তিনি তাদের মতো হতে চাইবেন।
একটি 2-3 বছর বয়সী শিশু সন্ধ্যায় ঘুমাতে অভ্যস্ত হওয়ার আরেকটি কারণ অন্ধকারের ভয় হতে পারে। এটি সম্পর্কে কথা বলা মূল্যবান, এবং সম্ভবত একটি রাতের আলো বা আবছা বাতি রেখে যাওয়া। এবং যখন শিশু ঘুমিয়ে পড়ে, আপনি আলো বন্ধ করতে পারেন।
কেন আমার সন্তান দেরি করে বিছানায় যায়? কিছু বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের খুব তাড়াতাড়ি বিছানায় শুইয়ে দেন, যখন তারা এখনও ক্লান্ত হয় না এবং শক্তি ফেটে যায়। হতে পারে এটি আপনার শোবার সময়কে এক ঘন্টা পরে সরানো মূল্যবান; কেউ এতে ভুগবে না, তবে বিছানায় যাওয়ার প্রক্রিয়াটি প্রতিরোধ এবং বাতিক ছাড়াই ঘটবে।

কীভাবে আপনার শিশুকে সময়মতো বিছানায় যেতে শেখান

আপনি যে কোনও শিশুকে, যে কোনও বয়সে, সময়মতো ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাস শেখাতে পারেন। এই জন্য আমি কি করতে হবে? যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা প্রয়োজন, যখন শিশুটি এখনও ছোট থাকে, তাকে দেড় থেকে তিন মাস পর্যন্ত শাসনের সাথে অভ্যস্ত করতে। কেন? যখন একটি শিশু ইতিমধ্যে এক বছর বা তার বেশি বয়সী হয়, তখন তার ইতিমধ্যে বিভিন্ন অভ্যাস থাকে যা তাকে একটি নতুন, সঠিক সময়সূচীতে অভ্যস্ত হতে বাধা দেয়। সুতরাং, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে:

• নবজাতককে তার নিজের খামচে রাখুন। এটা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ? কারণ শিশুকে অবশ্যই আলাদাভাবে ঘুমাতে অভ্যস্ত করতে হবে, তাকে অবশ্যই এমন একটি অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে যা ভবিষ্যতে তার ঘুমের সময়সূচীর সমস্যা প্রতিরোধ করবে;
• যখন শিশুটি ঘুমাচ্ছে না, তখন আপনাকে তাকে খাঁচায় একা থাকতে শেখাতে হবে, তবে সে যদি কাঁদতে শুরু করে, তবে কী ভুল তা খুঁজে বের করুন। যখন সে ভাল আচরণ করে এবং তার বিছানায় শান্ত বোধ করে, খেলা করে, তার চারপাশের সমস্ত কিছু দেখে, তার পা এবং বাহু, তখন আপনার এতে তাকে বিরক্ত করা উচিত নয়। এই সময়ে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন বিভিন্ন জিনিস, এবং তাকে তার মা ছাড়া থাকতে অভ্যস্ত হতে দিন, এর জন্য ধন্যবাদ, ভবিষ্যতে, যখন সে একা ঘুমিয়ে পড়বে, তখন সে শান্ত হবে, সে আতঙ্কিত হবে না এবং কাঁদবে না, যেহেতু সে একা থাকতে অভ্যস্ত;
• ঘুমের সময় এবং খাবারের আলাদা সময়। কখনও কখনও একটি শিশু দেরিতে ঘুমাতে যায় যদি সে তার মায়ের কোলে বা তার খাঁজে খেতে অভ্যস্ত হয়। খাওয়ার পরেই শিশুর ঘুমিয়ে পড়া প্রয়োজন; আপনাকে অবশ্যই এই পরিকল্পনাটি কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। ধীরে ধীরে বাচ্চাদের খাওয়ার পরে অল্প সময়ের জাগরণে অভ্যস্ত করুন, অথবা আপনি তাদের ঘুমের পরে খেতে দিতে পারেন, যাতে শিশুর মাথায় একটি প্যাটার্ন তৈরি না হয়: খাবার - ঘুম;
• যদি এক বছরের শিশুবা ছোটটি স্পষ্টতই তার নিজের খাঁজে বিছানায় যেতে অস্বীকার করে, তারপরে আপনি তাকে দিনে একবারই এটিতে রাখা শুরু করতে পারেন এবং কিছুক্ষণ পরে তাকে দিনে 2 বা 3 বার খাঁচায় রাখতে পারেন;
• যখন শিশুটি তার খামখেয়ালী হতে শুরু করে এবং বিছানায় যেতে চায় না, তখন তাকে না তুলে তাকে শান্ত করতে শিখুন। আপনি শিশুটিকে পোষাতে পারেন, তাকে একটি লুলাবি গাইতে পারেন, তাকে ঘুমাতে বা তাকে একটি গল্প বলতে চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু তাকে তুলে নেবেন না;
• খুব শান্ত এক বছরের শিশুএবং ছোট ডামি। চিকিত্সক এবং বিশেষজ্ঞরা তাদের বাচ্চাদের স্তনবৃন্তে অভ্যস্ত করার জন্য পিতামাতাদের পরামর্শ দেন না, তবে, এই ডিভাইসের জন্য ধন্যবাদ, চুষা আন্দোলন প্রদর্শিত হয়, শিশু দ্রুত শান্ত হয় এবং ঘুমিয়ে পড়ে;
• নবজাতক শিশুরা তাদের মায়ের ঘ্রাণ ভালভাবে অনুভব করে, তাই তারা তাদের কোলে ঘুমিয়ে পড়তে শেখে। এই অভ্যাসটি কাটিয়ে ওঠার জন্য, আপনি আপনার মায়ের গন্ধযুক্ত জামাকাপড় খাঁচায় রাখতে পারেন;
• একই সময়ে বিছানায় যাওয়ার অভ্যাস করুন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একটি সুস্পষ্ট সময়সূচীর জন্য ধন্যবাদ, ছোট মস্তিষ্কে একটি প্রতিফলন তৈরি হয় এবং শিশুটি সঠিক নিয়মে অভ্যস্ত হয়। যদি এখনও এমন কোনও সময়সূচী না থাকে, তবে শিশুটিকে দেখুন যখন সে তার চোখ ঘষতে শুরু করে বা অভিনয় শুরু করে, তখন তাকে বিছানায় শোয়ার সময়।

প্রতিরোধ

যদি শিশুটি দেরি করে বিছানায় যায় এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠে, তবে সমস্যাটি ইতিমধ্যেই বিদ্যমান। যাইহোক, কিছু ব্যবহার করে দেরি করে ঘুমানো প্রতিরোধ করা অনেক ভালো প্রতিরোধমূলক কর্ম. প্রথম ধাপ হল বাবা-মায়ের জন্য দিনের খেলা এবং রাতের বিশ্রামের জন্য একটি স্পষ্ট সময়সূচী স্থাপন করা।

বাচ্চাদের ঘরে যতটা সম্ভব কম গৃহসজ্জার সামগ্রী এবং প্লাশ খেলনা থাকা উচিত। কেন? কারণ নরম বস্তুগুলি খুব দ্রুত ধুলো সংগ্রহ করে, এবং ছোট মাইটগুলি প্রায়শই ধুলায় বাস করে, যা শৈশবকালের অ্যালার্জি সৃষ্টি করে; এর কারণে, শিশুর ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে এবং রাতে বিশ্রাম নিতে সমস্যা হতে পারে।

এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে একই ব্যক্তি বাচ্চাদের বিছানায় শুইয়ে দেন, কারণ যখন শিশুটি তার মায়ের লুলাবি বা রূপকথার সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায়, তখন তার বাবা, দাদা বা দাদি তাকে ঘুমাতে দোলা দিলে সে স্পষ্টভাবে ঘুমাতে অস্বীকার করতে পারে। উপরন্তু, এটি একই জায়গায় ঘুমিয়ে পড়া তাকে শেখানো প্রয়োজন, যাতে একবার crib মধ্যে, পতন ঘুমের প্রতিফলন ট্রিগার হয়। এছাড়াও, নিম্নলিখিত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা রয়েছে:

• বাচ্চাদের গদি খুব নরম হওয়া উচিত নয়, বিশেষত মাঝারি কঠোরতার;
• অভিভাবকদের তাদের সন্তানদের সামনে ঝগড়া, দ্বন্দ্ব এবং চিৎকার করা উচিত নয়, বিশেষ করে রাতের বিশ্রামের আগে; এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপর খুব ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে এবং মানসিক অবস্থা crumbs বাবা এবং মা দেরিতে ঘুমাতে যান, তারা শিশুদের জন্য একটি উদাহরণ হওয়া উচিত;
• দিনের বেলা, সক্রিয় গেমগুলিতে নিযুক্ত হন, যতটা সম্ভব তাজা বাতাসে সময় কাটান;
• শিশুদের দিনের বেলা খুব বেশি ঘুমানো উচিত নয়;
• ছয় মাস পরে, শিশুকে রাতে খাবার দিতে হবে না;
• বিছানায় যাওয়ার আগে বাচ্চাদের ঘরটি ভাল বায়ুচলাচল করা উচিত, এতে সর্বোত্তম তাপমাত্রা 18-22 ডিগ্রি;
• উচ্চ মানের শিশুর ডায়াপার বা ন্যাপি কেনা প্রয়োজন যাতে তারা সূক্ষ্ম ত্বকে জ্বালাতন না করে।

আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের সময়মতো বিছানায় শুইতে না পারেন তবে হতাশা এবং হাল ছেড়ে দেওয়ার দরকার নেই। আপনি যদি একটি প্রচেষ্টা করেন এবং সময়সূচীতে লেগে থাকার চেষ্টা করেন তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি অবশ্যই এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবেন।

ঘুম হল কয়েকটির মধ্যে একটি জৈবিক চাহিদাযাকে ছাড়া সে বাঁচতে পারে না। স্বাস্থ্য, সুস্থতা, জীবনের পূর্ণতা এবং শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা ঘুমের গুণমান এবং সময়কালের উপর অনেকাংশে নির্ভর করে। এটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের জন্যই সত্য, এবং তাই পরিবারের প্রত্যেকের পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

একটি শিশু দেরিতে ঘুমিয়ে পড়লে বাবা-মায়েরা যদি কোনও সমস্যার সম্মুখীন হন, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি নিজেরাই সমাধান করা যেতে পারে। কিন্তু একটি লঙ্ঘন যখন পরিস্থিতি আছে শিশুর ঘুমবিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ প্রয়োজন।

একটি শিশু গভীর রাতে ঘুমিয়ে পড়ে: কী করবেন?

একটি শিশু দেরিতে ঘুমিয়ে পড়লে কী করতে হবে সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া একটি অকৃতজ্ঞ কাজ। কারণ প্রায় সবকিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। তার বয়স কত বা মাস, তার পরে "স্বাভাবিক" শয়নকাল ব্যাহত হয়েছিল, শিশু যখন ঘুমায় না তখন ঠিক কী করে এবং সে কীভাবে আচরণ করে তা গুরুত্বপূর্ণ। তার সাথে বসবাসরত বাবা-মা এবং আত্মীয়-স্বজনরা কেমন আচরণ করে সেটাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

অতএব, আসুন এই সত্যটি দিয়ে শুরু করি যে প্রতিটি পৃথক শিশু সহ আমাদের প্রত্যেকের ঘুমের জন্য তার নিজস্ব প্রয়োজনই নয়, তার নিজস্ব প্রাকৃতিক বায়োরিদমও রয়েছে। কিছু বাচ্চা এবং তাদের পিতামাতারা পরে বিছানায় যাওয়া এবং সকালে বেশি ঘুমানো আরও সুবিধাজনক বলে মনে করেন, অন্যরা তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়া এবং ভোরে উঠতে পছন্দ করেন। কিছু শিশু পূর্ণ ঘুম পায় এবং 9 ঘন্টার মধ্যে তাদের শক্তি ফিরে পায়। দৈনিক ঘুম, অন্যদের এর জন্য 12-13 ঘন্টা প্রয়োজন। এটি মূলত বয়স, চরিত্র, মেজাজের ধরন এবং দিনের বেলায় ব্যবহৃত শক্তির উপর নির্ভর করে।

খুব প্রায়ই, বাবা-মায়েরা শিশুকে ঘুমিয়ে রাখা অবস্থার গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করে। প্রথমত, এটি একটি উপযুক্ত শিথিল পরিবেশ হতে হবে, উচ্চ শব্দ, উজ্জ্বল আলো এবং অন্যান্য ব্যতীত বিরক্তিকর কারণ. দ্বিতীয়ত, এটি অবশ্যই সঠিক মাইক্রোক্লিমেট সহ একটি উপযুক্ত ঘর হতে হবে: পরিষ্কার, আর্দ্র এবং শীতল বাতাস। এর মানে হল বিছানায় যাওয়ার আগে, বাচ্চাদের বেডরুমটি বায়ুচলাচল করা এবং আদর্শভাবে আর্দ্র করা দরকার। গৃহসজ্জার সামগ্রী, কার্পেট, ক্রিব ক্যানোপি এবং অন্যান্য ধুলো সংগ্রাহকগুলি অভ্যন্তরে খুব অবাঞ্ছিত।

যদি কোনও শিশু খারাপভাবে ঘুমায়, প্রায়শই জেগে ওঠে, চিৎকার করে এবং কান্নাকাটি করে, কৌতুকপূর্ণ এবং নার্ভাস হয়, সাধারণভাবে, স্পষ্ট উদ্বেগ বা অস্বস্তি দেখায়, তবে এটি একটি শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা এবং শিশুর ঘুমের ব্যাঘাতের কারণ খুঁজে বের করা প্রয়োজন। এটা হতে পারে শিশুর কোলিক, দাঁত উঠার সময়কাল, বিভিন্ন রোগ এবং স্নায়বিক ব্যাধি. শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ নিজেই কারণ নির্ধারণ বা নির্বাচন করতে অক্ষম হলে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা, তারপর তিনি একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য শিশুটিকে রেফার করবেন।

আজ আমরা এমন একটি পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করব যেখানে একটি শিশু গভীর রাতে ঘুমিয়ে পড়ে, কিন্তু "সাধারণভাবে" আচরণ করে; সে কেবল ঘুমাতে চায় না। যেখানে " ক্লিনিকাল ছবি"খুব ভিন্ন হতে পারে। শিশুটি অল্প সময়ের জন্য ঘুমিয়ে পড়তে পারে এবং, একটু ঘুমানোর পরে, জেগে উঠতে পারে এবং তারপর গভীর রাত বা এমনকি সকাল পর্যন্ত জেগে থাকতে পারে। প্রায়শই শিশুরা খুব দেরিতে ঘুমায় এবং পরের দিন অনেকক্ষণ ঘুমায়। তাদের মধ্যে কিছু দিনের বেলা ঘুমায়, অন্যরা সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে পড়ে, এবং অন্যরা দিনের বেলা একেবারেই ঘুমায় না। তবে সাধারণভাবে, দিনের বেলায় শিশু একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ঘন্টার জন্য "পর্যাপ্ত ঘুম পায়", অর্থাৎ ঘুম থাকে, তবে এটি সারা দিন "ভুলভাবে" বিতরণ করা হয়।

শিশুটি দেরিতে ঘুমায় এবং দেরিতে ঘুম থেকে উঠে

"কিভাবে একটি শিশুকে ঘুমাতে দেওয়া যায়" এই বিষয়ে প্রচুর সুপারিশ রয়েছে, যার বেশিরভাগই একটি শয়নকালের আচার তৈরি করতে ফুটে ওঠে। এটি কিছু অ্যাকশনের পারফরম্যান্সকে বোঝায়, সবসময় একই এবং সময়ের সাথে সাথে পুনরাবৃত্তি হয়, তারপরে ঘুম হয়। এটি একটি শয়নকালের গল্প, একটি লুলাবি, একটি সন্ধ্যায় স্নান এবং অন্যান্য হতে পারে। স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি. শিশুটি বুঝতে শুরু করে যে যদি তাকে স্নান করানো হয় এবং সন্ধ্যায় একটি বই পড়ে তবে ঘুম আসবে।

বেশিরভাগ পরিবার সফলভাবে অনুশীলনে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট সময়ে এটি কাজ করা বন্ধ করে দেয়। শিশুটি কেবল ঘুমাতে চায় না, মজা চালিয়ে যাওয়ার দাবি করে: সে খেলতে চায়, তার পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করতে চায়, দৌড়ায়, গান করে, চারপাশে বোকা বানায়, খেতে, পান করতে, টয়লেটে যেতে বলে এবং আরও অনেকগুলি কৌশল উদ্ভাবন করে।

আপনার সন্তানের জীবনের সাম্প্রতিক ঘটনাগুলি বিশ্লেষণ করুন এবং পূর্ববর্তী সময়সূচী পরিবর্তিত হওয়ার কারণ খুঁজুন। খুব প্রায়ই এটি একটি অসুস্থতার পরে ঘটে, যখন শিশু, যারা রাতে অসুস্থতার কারণে ঘুমায়নি, তারপর দিনের বেলা ঘুমের অভাব পূরণ করে। কিন্ডারগার্টেন বা স্কুলে পড়া একটি শিশু যদি কিছু সময়ের জন্য বাড়িতে থাকে এবং সকালে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমায়, তবে স্বাভাবিকভাবেই এই জাতীয় সময়সূচী অভ্যাসে পরিণত হতে পারে। সম্ভবত আপনার অতিথি ছিল, যার কারণে পুরো পরিবার স্বাভাবিকের চেয়ে অন্তত একবার শুতে গিয়েছিল এবং পরের দিনই শিশুটি দেরী পর্যন্ত ঘুমাতে পারেনি। একটি নিয়ম হিসাবে, শিশুদের ঘুমের ধরণ পরিবর্তন বেশ আছে নির্দিষ্ট কারণ, যা ইনস্টল করা যেতে পারে।

বর্ণিত বা অনুরূপ ক্ষেত্রে, যদি পিতামাতারা নিশ্চিত করতে চান যে শিশুটি আগে বিছানায় যায়, তবে পূর্ববর্তী শাসনে ফিরে আসা প্রয়োজন। যে শিশুটি দেরিতে ঘুমিয়েছে (এমনকি সকালে) একই সময়ে, উদাহরণস্বরূপ, সকাল 7 বা 8 টায় ঘুম থেকে উঠুন। যদি সে এখনও দিনের বেলা ঘুমায়, তবে তাকে দিনের ঘুমের মাধ্যমে এই ঘুমের অভাব পূরণ করতে দেবেন না - এর সময়কাল বাড়ানো যাবে না। কোনোভাবেই, আপনার শিশুকে সন্ধ্যায় খুব তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়তে দেবেন না যাতে সে এক বা দুই ঘণ্টার মধ্যে জেগে ওঠে।

অবশ্যই, শিশু ক্লান্ত, কৌতুকপূর্ণ, নার্ভাস হবে এবং মা উত্তেজিত এবং বিচলিত হবে, তবে সামঞ্জস্য হতে মাত্র কয়েক দিন সময় লাগবে - এটি একটি প্রমাণিত সত্য। ভবিষ্যতে, পরিস্থিতি নির্বিশেষে, শিশুর বিছানায় যাওয়ার জন্য একটি "সুবিধাজনক" সময় সহ প্রতিষ্ঠিত শাসন মেনে চলুন: যখন X ঘনিয়ে আসে, লাইট বন্ধ করুন এবং বিছানায় যান - অসম্ভাব্য আপনি উত্তর দিবেন নাএটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি অন্ধকার অ্যাপার্টমেন্ট কাছাকাছি ঘোরা আকর্ষণীয় হবে।

আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে একটি শিশু 8-এ বিছানায় যেতে পারে না এবং 12-এ উঠতে পারে না, কারণ এটি আপনার জন্য সুবিধাজনক এবং এটিও যে সে বড় হওয়ার সাথে সাথে তার ঘুমের প্রয়োজন ক্রমাগত হ্রাস পায়। তবে পরিবারের বাকি সদস্যদের সাথে একটি শিশুর ঘুমকে সামঞ্জস্য করা সম্ভব এবং এমনকি কাম্য। সবাই একসাথে শুয়ে পড়ুন এবং উঠুনও - দিন বা নিন। যদি সবাই দেরি করে ঘুমাতে যায় এবং দুপুর পর্যন্ত ঘুমায়, তাহলে কোন লাভ নেই এবং শিশুকে তাড়াতাড়ি বিছানায় ফেলার চেষ্টা করাও ভুল। শিশুদের ঘুমের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মানদণ্ড হল এর শক্তি এবং সময়কাল, সেইসাথে দৈনিক সময়কাল।

যদি শিশু রাতে পরপর কয়েক ঘন্টা ঘুমায়, সেইসাথে দিনের কিছু সময়ের জন্য, অর্থাৎ, সাধারণভাবে, পর্যাপ্ত ঘুম পায় এবং এই সময়সূচীটি আপনার জন্য উপযুক্ত, তবে চিন্তার কিছু নেই। আপনি যদি সন্তুষ্ট না হন, আপনি চাইলে সংশোধন করতে পারেন। দিনের বেলা ঘুমের সময়কাল হ্রাস করুন (আগে ঘুম থেকে উঠুন বা যতটা সম্ভব ঘুমিয়ে পড়ার মুহূর্তটি বিলম্বিত করুন)। এমনকি একটি ছয় মাস বয়সী শিশুকে দিনের বেলায় জাগানো যেতে পারে এবং যদি আপনি এটিকে একটি লক্ষ্য হিসাবে সেট করেন তবে তাকে রাতে "পর্যাপ্ত ঘুম" করার অনুমতি দেওয়া হবে না। তবে ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে আরও কিছু সূক্ষ্মতা থাকতে পারে।

প্রথম, খুব সাধারণ এবং সম্ভবত শিশুদের স্নানের সাথে যুক্ত। বেশিরভাগ মায়েরা তাদের বাচ্চাদের সন্ধ্যায়, ঘুমানোর আগে গোসল করান। একটি স্নান শরীরকে শিথিল করতে, উত্তেজনা, স্বন এবং ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। পরে জল পদ্ধতিক্ষুধা উন্নত হয়, এবং একটি ভাল খাওয়ানো শিশু ভাল ঘুমায়। শিশু বিশেষজ্ঞরা ঠাণ্ডা (ভাল, অন্তত খুব গরম নয়) জলে একটি বড় বাথটাবে সন্ধ্যায় স্নান করার পরামর্শ দেন, জিমন্যাস্টিকস বা ম্যাসেজ করেন।

যাইহোক, কিছু (এবং এমনকি অনেক) বাচ্চাদের জন্য, একটি আপাতদৃষ্টিতে শিথিল পদ্ধতির বিপরীত প্রভাব রয়েছে - এটি খুব উত্তেজনাপূর্ণ। এমনকি ঐতিহ্যগত প্রশান্তিদায়ক ভেষজ, যেমন ভ্যালেরিয়ান, মাদারওয়ার্ট, পুদিনা, বিরক্ত করতে পারে স্নায়ুতন্ত্রশিশু

যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার শিশু সন্ধ্যায় স্নানের পরে দেরী করে ঘুমিয়ে পড়েছে, তবে এটি আপনার জন্য সুবিধাজনক অন্য সময়ে পুনর্নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন: উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের আগে বা পরে।

শিশুরাও প্রায়ই দিন থেকে রাতে পাল্টে যায়। এই ঘটনাটি অস্থায়ী, তবে বেশ কয়েক মাস ধরে চলতে পারে এবং আপনার জীবনে অনেক অসুবিধা নিয়ে আসতে পারে। প্রাত্যহিক জীবনপরিবার: বাবাকে কাজে যেতে হবে, এবং মায়ের অনেক ঘরের কাজ আছে। সাধারণভাবে, যে কোনও ক্ষেত্রে, প্রত্যেকেরই পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া উচিত, এবং তাই এটি বোধগম্য হয় যে শিশুটিকে এক বা দুই দিনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমাতে না দেওয়া, যাতে তৃতীয় দিনে সে রাতে "পাস আউট" হয়ে যায়।

এছাড়াও, শিশুদের বিশেষজ্ঞরা বেশ কয়েকটি সঙ্কটের সময় চিহ্নিত করেন যার সময় জীবনের প্রথম মাস এবং বছরগুলিতে শিশুদের শারীরবৃত্ত ও মানসিকতা গুরুতর পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, প্রায় ছয় মাস শুরু হয় নিবিড় বৃদ্ধিহাড় এবং দাঁত, যা ক্যালসিয়াম মজুদের বড় ক্ষতি করে এবং এই উপাদানটির অভাব, যেমনটি জানা যায়, পরিপূর্ণ বর্ধিত বিরক্তি, নার্ভাসনেস এবং অতিরিক্ত উত্তেজনা। আট মাসের মধ্যে, শিশুর ঘ্রাণ এবং স্পর্শের অনুভূতি সক্রিয়ভাবে বিকাশ লাভ করে: শ্রবণ, দৃষ্টি এবং ভয়ের অনুভূতি দেখা দেয়।

এই সময়কালে, অনেক পিতামাতা লক্ষ্য করেন যে শিশুরা আরও অস্থির হয়ে ওঠে এবং তাদের মায়ের মনোযোগ এবং উষ্ণতার প্রয়োজন হয়: তারা তাদের মায়ের কোলে আরও ভাল ঘুমায়, প্রায়শই তাদের বুকে "ঝুলে থাকে" এবং তাদের কোলে রাখতে বলে। একটি শিশুর নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তার অনুভূতি প্রয়োজন এবং এটি তার ঘুম এবং রুটিনকেও প্রভাবিত করতে পারে। এক বছর পর, একটি শিশু যে সক্রিয়ভাবে বিকাশ করছে এবং বিশ্ব সম্পর্কে শিখছে তাকে অবশ্যই দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণ শক্তি ব্যয় করতে হবে এবং পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করা থেকে (এবং এটি প্রয়োজনীয়!) সহ আবেগের সঠিক ডোজ গ্রহণ করতে হবে।

যদি সে খেলাটি শেষ না করে, শেষ পর্যন্ত না পৌঁছায়, খেলাটি শেষ করে না সৃজনশীল কার্যকলাপ, যথেষ্ট হাসে না, পড়াশুনা শেষ করে না, আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করে না, তাহলে রাতে অত্যধিক আবেগ এবং দিনের অব্যবহৃত শক্তি থেকে, সে জেগে উঠবে বা একেবারেই ঘুমাতে পারবে না। আপনার সন্তানকে একটি সৃজনশীল বিকাশমূলক স্কুলে ভর্তি করুন বা তার সাথে প্রতিদিন 15-20 মিনিট বাড়িতে অধ্যয়ন করুন, প্রতিদিন বাইরে যান, তাকে সক্রিয় অবসর দিন, তবে সন্ধ্যায় নিশ্চিত করুন যে সে অতিরিক্ত উত্তেজিত না হয়: 2-3 প্রস্থানের কয়েক ঘন্টা আগে ঘুমানোর সময়, গেম এবং কার্যকলাপ শান্ত হওয়া উচিত, এবং সন্ধ্যায় কোন টিভি নেই।

উপায় দ্বারা, শক্তি সম্পর্কে. যে কোনো ব্যক্তি, এবং বিশেষ করে একটি শিশু, একটি স্থিতিশীল শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য এটির খুব বড় রিজার্ভ ব্যয় করে। অর্থাৎ, যদি তাকে গুটিয়ে একশটি পোশাক না পরে, তবে শরীর ক্রমাগত শক্তির একটি অংশ "ওয়ার্মিং আপ" এ ব্যয় করবে। শিশুদের অত্যধিক গরম করা উচিত নয় এমন বিভিন্ন কারণের মধ্যে, এটি শেষ স্থানে নয়।

আর পুষ্টির গুরুত্বও খেয়াল রাখতে হবে। স্তনগুলি আরও ভাল ঘুমায় এবং ঘুমানোর আগে যদি তারা তাদের পেট ভরে খায় তবে আরও ভাল ঘুমায়, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে স্তন্যদানকারী মা তার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করেন। বয়স্ক শিশুদের ঘুম তাদের শেষ খাবারের সময় এবং রাতের খাবারের মানের উপরও নির্ভর করে। শোবার আগে অবিলম্বে ভারী, চর্বিযুক্ত, মিষ্টি খাবারগুলি সহজে ঘুমিয়ে পড়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে না, যেমন খাবারগুলি স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। উদ্ভিজ্জ সালাদ সহ দুধের দোল বা সিদ্ধ টেন্ডারলাইন রাতের খাবারের জন্য উপযুক্ত।

শিশুটি দেরিতে ঘুমায় এবং তাড়াতাড়ি উঠে

অনেক বাবা-মা উদ্বিগ্ন যে তাদের সন্তান দেরিতে ঘুমিয়ে পড়ে এবং তাড়াতাড়ি উঠে। তাদের দেখে মনে হচ্ছে সে পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছে না, তার চেয়ে কম ঘুমায়। পেডিয়াট্রিক্সে, শিশুদের ঘুমের সময়কালের জন্য আনুমানিক গড় নিয়ম রয়েছে বিভিন্ন বয়সে, কিন্তু তারা বেশ স্বেচ্ছাচারী হয়.

ভিতরে আধুনিক বিশ্বশিশুদের ঘুম ছোট করার প্রবণতা রয়েছে। আজকের শিশু এবং প্রি-স্কুলাররা খুব দ্রুত বিকাশ করছে এবং সেই অনুযায়ী, বিগত বছরগুলিতে তাদের সমবয়সীদের তুলনায় কম ঘুমায়। এই বিবর্তনীয় মুহূর্তটি, অবশ্যই, শিশুর মানসিকতাকে প্রভাবিত করে: প্রায় প্রতিটি শিশুর হাইপারঅ্যাকটিভিটি ধরা পড়ে।

যাইহোক, এটি সব নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে উপর নির্ভর করে। যদি রাতের ঘুমশিশুটি ছোট (যেমন এটি আপনার কাছে মনে হয়), তবে সে দিনের বেলা বেশি ঘুমায়, তাহলে এটি আদর্শ হতে পারে। এখানে, আবার, প্রয়োজন হলে এই সময়সূচী সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। আপনি শান্ত রাখতে পারেন যদি আপনার শিশু সারাদিন সক্রিয়, শান্ত, খেলাধুলা, দৌড়ানো, ঝাঁকুনিতে থাকে, যেমনটি হওয়া উচিত।

যদি শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না, দেরিতে ঘুমিয়ে পড়ে এবং তাড়াতাড়ি জেগে ওঠে, অর্থাৎ স্পষ্টতই পর্যাপ্ত ঘুম না পায়, তাহলে স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। আপনার আরামদায়ক, প্রশমিত থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে। সম্ভবত কারণ শিশুর বি ভিটামিনের অভাব। অথবা হয়তো সবকিছু ঠিক আছে?...

সব পরে, অনেক, যদি না অধিকাংশ, অভিভাবকদের অভিযোগ যে তাদের সন্তান গভীর রাতে ঘুমায়। যাইহোক, অনেকে তাদের অভিজ্ঞতাও শেয়ার করেন যে এটি কিছু সময় পরে চলে যায়। কিন্ডারগার্টেন বা স্কুল পরিদর্শন সবকিছু তার জায়গায় রাখতে পারে: একটি শিশু যাকে খুব সকালে উঠতে বাধ্য করা হয় সন্ধ্যায় অনেক আগে ঘুমিয়ে পড়ে। শিশুটি জাগ্রত থাকতে পারে না, এবং তাই একটি রুটিন স্থাপন করা প্রায় সবসময় সম্ভব।

বিশেষ করে - মার্গারিটা সোলোভিওভা

সম্ভবত আপনার মধ্যে অনেকেই, প্রিয় বাবা-মা, সমস্যাটির সম্মুখীন হয়েছেন যখন একটি শিশু দেরিতে ঘুমিয়ে পড়ে এবং তারপরে সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারে না। মধ্যরাত পর্যন্ত বা তার পরেও সন্ধ্যার দুঃসাহসিক কাজ ক্লান্তিকর, এবং সকালের হিস্টেরিকতা এবং কাজ, স্কুল এবং কিন্ডারগার্টেনপ্রতিদিনের দুঃস্বপ্ন হয়ে উঠছে। প্রায় প্রতিটি পরিবারই এক ডিগ্রী বা অন্য একটি অনুরূপ পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়। তাই যদি কোনও শিশু দেরিতে ঘুমিয়ে পড়ে তবে কী করবেন, কীভাবে তাকে সময়মতো বিছানায় রাখবেন এবং কেন এটি ঘটবে?

শিশুর দেরিতে ঘুমানোর সম্ভাব্য কারণ।

সাধারণভাবে, শিশুদের মধ্যে এই আচরণের অনেক কারণ রয়েছে। একটি শিশু কোন সময় এবং কিভাবে বিছানায় যায় তা তার বয়স, স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। আবেগী অবস্থাএবং, অবশ্যই, পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সম্পর্ক থেকে। অতএব, আপনি সমস্যাটি মোকাবেলা শুরু করার আগে এবং আপনার সন্তানকে পুনরায় শিক্ষিত করার আগে, আপনার শিশু দেরিতে ঘুমাতে যাওয়ার কারণগুলি খুঁজুন। আপনার বাড়ির পরিবেশ বিশ্লেষণ করুন, আপনি কীভাবে সন্ধ্যা কাটাচ্ছেন, আপনার শিশুর কেমন লাগছে, ঘুমানোর আগে সে কী করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। চিন্তা করুন: সম্ভবত তিনি বিছানায় যেতে চান না কারণ তার আপনার মনোযোগের অভাব রয়েছে; সম্ভবত আপনি সন্ধ্যার সময় খুব সক্রিয়; তিনি সম্ভবত অন্ধকার বা কোনো ধরনের কাল্পনিক দানবকে ভয় পান। কখনও কখনও শিশুরা তাদের পিতামাতার মতো হতে চায়, তারা সমান আচরণের দাবি করে এবং তাই পরিবারের সকল সদস্যদের বিছানায় না যাওয়া পর্যন্ত তারা বিছানায় যায় না। এটি ঘটে যে একটি শিশু দেরিতে ঘুমিয়ে পড়ে কারণ সে দিনের বেলা যথেষ্ট ক্লান্ত হয় না, বা বিপরীতভাবে, সে এতটাই উত্তেজিত যে সন্ধ্যায় সে শান্ত হতে পারে না। আপনি পদক্ষেপ নেওয়ার আগে এবং আপনার সন্তানের দেরিতে ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যাটি সমাধান করার আগে, তার আচরণের আসল উত্সটি খুঁজুন, সমস্যা থেকে মুক্তি পান এবং তারপরে আমরা আপনার নজরে আনা আমাদের পরামর্শগুলি ব্যবহার করে তার দৈনন্দিন রুটিন সামঞ্জস্য করুন।

টিপ #1।আমরা প্রতিদিনের রুটিন সামঞ্জস্য করি। যদি আপনার শিশু দেরিতে ঘুমিয়ে পড়ে, তাহলে একই দৈনিক রুটিনে লেগে থাকার চেষ্টা করুন। সর্বদা তাকে একই সময়ে নিচে রাখুন। আপনার যদি এই সময় পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তান 23.00 এ ঘুমাতে যেতে অভ্যস্ত, এবং আপনি তাকে 22.00 এ ঘুমিয়ে পড়তে শেখাতে চান, একটি কৌশল ব্যবহার করুন - প্রতিদিন ধৈর্য ধরে তার সময়সূচী 5-10 মিনিটের মধ্যে পরিবর্তন করুন , এবং যদি সেও সকালে দেরী করে ওঠে - তার ওঠার সময়ও সরান। তাই ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে, আপনি কাঙ্ক্ষিত শাসনে আসবেন। একই সময়ে, ভুলে যাবেন না যে শিশুর দিনটি সক্রিয় এবং ঘটনাবহুল হওয়া উচিত, যাতে সন্ধ্যা নাগাদ তার শারীরিক ক্ষমতা শেষ হয়ে যায় এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমিয়ে পড়ার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা নিয়ে সে বিছানায় যায়।

টিপ #2।আমরা শিশুর খাদ্য বিশ্লেষণ করি। মনে রাখবেন যে যেমন ভারী পণ্য, যেমন: মিছরি, কেক এবং সমস্ত মিষ্টি, ময়দা এবং চর্বিযুক্ত খাবার, সেইসাথে দেরীতে পূর্ণ রাতের খাবার, শিশুকে শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ বিনোদনের জন্য সেট করার পরিবর্তে, তারা তার মানসিক এবং শারীরিক ক্ষমতাকে সক্রিয় করে এবং তাকে প্ররোচিত করে সক্রিয় কর্ম। অতএব, সন্ধ্যায়, আপনার সন্তানের ডায়েটকে এমন খাবার দিয়ে সমৃদ্ধ করা ভাল যাতে মেলাটোনিন থাকে, একটি হরমোন যা শান্ত করে এবং ঘুমের জন্য দায়ী। সুতরাং, ওটস, পুরো শস্যের রুটি, বেকড আলু, চাল, বাদাম, চেরি, টমেটো, কিশমিশ এবং কলা এটির সাথে একটি দুর্দান্ত কাজ করবে, কারণ তারা ঘুমের সহায়ক হিসাবে কাজ করে। এক গ্লাস উষ্ণ দুধের সাথে মধু বা এক মগ ক্যামোমাইল চা খুব ভালো কাজ করে।

টিপ #3।আমরা শিশুকে ঘুমের উপযোগী পরিবেশ প্রদান করি। বিছানায় যাওয়ার আগে, শিশুর ঘুমের মেজাজে থাকা উচিত, তাই তাকে উপযুক্ত পরিবেশ দেওয়ার চেষ্টা করুন। শোবার আগে প্রায় এক ঘন্টা - পরিবর্তন সক্রিয় গেমনিষ্ক্রিয় করতে, জোরে গান এবং টিভি বন্ধ করুন, এই সময়ে শান্তভাবে কথা বলুন এবং দিনের তুলনায় একটু শান্ত। আধা ঘন্টা আগে, আপনার শিশুকে সতর্ক করুন যে আপনি শীঘ্রই বিছানায় যাচ্ছেন। আপনার সন্তানকে দেখান যে পরিবারের সবাই এটি করতে যাচ্ছে, এমনকি আপনার অন্য পরিকল্পনা থাকলেও।

টিপ #4।আমরা ঘুমের আচার ব্যবহার করি। ঘুমিয়ে পড়ার আচারগুলি হল সেই ক্রিয়াগুলি যা প্রতিদিন সন্ধ্যায়, দিনের পর দিন পুনরাবৃত্তি হয় এবং যা শিশুকে অভ্যাসগতভাবে সেগুলি অনুসরণ করার জন্য সেট করে। অঘোর ঘুম. সন্ধ্যার পরিবেশ, যা আমরা উপরে লিখেছি, এই আচারগুলির মধ্যে একটি। উপরন্তু, পাজামা পরিবর্তন, ঝরনা, সাঁতার কাটা, একটি শয়নকাল গল্প, আপনার প্রিয় শিশুদের টিভি শো দেখা " শুভ রাত্রি, বাচ্চাদের," একটি সন্ধ্যায় হৃদয় থেকে হৃদয়ের কথা - এই সমস্ত এবং অনুরূপ জিনিসগুলি যা ঘুমিয়ে পড়ার প্রক্রিয়ার আগে শিশুকে সঠিক মেজাজে সেট করবে।

আপনার শিশু যদি প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে গোসল করে, তাহলে পানিতে প্রশান্তিদায়ক অপরিহার্য তেল বা সামুদ্রিক লবণ যোগ করুন। যদি এই পদ্ধতিটি আপনার শিশুকে সক্রিয় করে, তবে তাকে ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে স্নান করুন।

মনে রাখবেন যে একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ বা সাধারণ স্ট্রোক করার একটি চমৎকার ঘুমের প্রভাব রয়েছে।

জেনে রাখুন যে একটি শয়নকালের গল্প, বিশেষ করে আপনি যদি গতকাল শুরু করা একটি বই পড়া চালিয়ে যান, তা আপনার সন্তানের অভিপ্রায়ের উপরও দারুণ প্রভাব ফেলবে। যাইহোক, যদি আপনার শিশু দেরিতে ঘুমিয়ে পড়ে, তবে তাকে ধীরে ধীরে, শান্তভাবে এবং শান্তভাবে পড়ুন - একটি পরিচিত মায়ের কণ্ঠের শান্তিপূর্ণ সুর শিশুকে শান্ত করবে এবং তাকে সঠিক মেজাজে রাখবে।

আপনার ব্যক্তিগত জীবনের গল্পগুলি রূপকথার গল্প পড়ার জন্য একটি দুর্দান্ত অ্যানালগ হতে পারে - বাচ্চারা তাদের পিতামাতা কীভাবে ছোট ছিল সে সম্পর্কে শুনতে পছন্দ করে।

আপনি কেবল আপনার সন্তানের সাথে কথা বলতে পারেন যাতে সে আপনার সাথে কিছু সময় একা কাটাতে পারে। তার সাথে 15 মিনিটের জন্য বসুন, তার মাথা স্ট্রোক করুন, তার হাত ম্যাসেজ করুন, কেবল আকর্ষণীয় এবং মনোরম কিছু সম্পর্কে কথা বলুন, শিশুকে জিজ্ঞাসা করুন কি তাকে উদ্বিগ্ন করে, তাকে উদ্বিগ্ন করে বা তাকে ভয় দেখায় - যে কোনও শিশু এটি পছন্দ করবে, এমনকি যদি সে ইতিমধ্যে স্কুলের বয়সী হয়। .

এবং কে, যদি আপনি না হন তবে জানেন যে এটি করা খুব, খুব কঠিন, যেহেতু জন্ম থেকেই প্রতিটি শিশু তার মায়ের ঘনিষ্ঠতায় অভ্যস্ত এবং নিজেকে বিছানায় একা পেয়ে একাকী বোধ করে।

কেন একটি শিশু দেরি করে ঘুমিয়ে পড়ে?

কখনও কখনও, এমনকি একটি খুব ক্লান্ত শিশু যে আপনার বাহুতে ঘুমিয়ে পড়েছে সে জেগে ওঠে এবং কাঁদতে শুরু করে যখন আপনি তাকে আপনার বাহু থেকে খাঁচায় স্থানান্তর করতে শুরু করেন। কেন আমার সন্তান দেরি করে বিছানায় যায়? এই জন্য বিভিন্ন কারণে হতে পারে:

1. খুব ছোট বাচ্চারা (শিশু) প্রায়ই রাতে জেগে থাকে কারণ তারা ঠান্ডা, ক্ষুধার্ত, ভয় পায় বা ভিজে থাকে। সম্মত হন যে এই মুহুর্তে মাকে দিনের তুলনায় অনেক বেশি অপেক্ষা করতে হবে। অতএব, পরের বার শিশুটি মরিয়া হয়ে প্রতিবাদ করবে নিজেকে একটি পৃথক খামচে রেখে।
2. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বা কেবল তার মায়ের কোলে ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যস্ত হওয়ার পরে, শিশুটি কখনই আবার ঠান্ডা খাঁচায় বিছানায় যেতে চাইবে না এবং এটি শেষ পর্যন্ত প্রতিরোধ করবে।
3. আপনি যখন আপনার শিশুকে ঘুমাতে ডাকেন, আপনি প্রায়শই তাকে কিছু আকর্ষণীয় কার্যকলাপ থেকে দূরে সরিয়ে দেন: মজার খেলা, কার্টুন, অঙ্কন, ইত্যাদি দেখা এটা স্পষ্ট যে শিশু শেষ পর্যন্ত এই ধরনের অন্যায়ের বিরুদ্ধে লড়াই করবে।
4. বয়স্ক শিশুরা জানে যে প্রাপ্তবয়স্করা তার চেয়ে পরে বিছানায় যায় এবং তাদের সাথে মিলিত হতে চায়, শেষ মিনিট পর্যন্ত ঘুমিয়ে পড়ার মুহূর্তটিকে বিলম্বিত করে।
5. হয়তো আপনার শিশু অন্ধকার ভয় পায়।
6. কখনও কখনও শিশুদের বিছানায় রাখা হয় যখন তারা এখনও যথেষ্ট ক্লান্ত হয় না।

কীভাবে আপনার শিশুকে সময়মতো ঘুমাতে শেখাবেন?

যে কোনও বয়সে একটি শিশুকে একটি নির্দিষ্ট সময়ে বিছানায় যেতে শেখানো সম্ভব, তবে এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল 1.5 - 3 মাস থেকে শুরু করা, যখন শিশু এখনও সমস্ত ধরণের অভ্যাস অর্জন করেনি যা তাকে মানিয়ে নিতে বাধা দেয়। তার পিতামাতার প্রয়োজনীয়তার জন্য।

1. অবশ্যই, নবজাতকরা cribs মধ্যে সবচেয়ে ভাল ঘুমায়। তাই সংরক্ষণ করলে একটি শিশুর একটি খাঁচায় ঘুমিয়ে পড়ার ঐতিহ্য, তাহলে ভবিষ্যতে আপনার সময়সূচীতে রাখতে সমস্যা হবে না।
2. জেগে থাকা অবস্থায়, আপনার বাচ্চাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য একা একা রাখা উচিত নয়, তবে আপনি তাকে ক্রমাগত আপনার বাহুতে বহন করবেন না। যদি একটি শিশু কাঁদে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই তার সাহায্যে আসতে হবে। কিন্তু যদি সে একা একা শান্ত বোধ করে, তার বাহু, পা এবং আশেপাশের বস্তুগুলি পরীক্ষা করে, তাহলে তাকে বিরক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি আপনাকে অনেকগুলি জিনিস পুনরায় করতে, নিজের জন্য একটি বিনামূল্যের মুহূর্ত খুঁজে বের করার অনুমতি দেবে, যখন আপনার শিশু অভ্যস্ত হয়ে যাবে মা ছাড়া স্থান, যা ভবিষ্যতে ঘুমিয়ে পড়ার সময় তাকে শান্ত বোধ করতে দেবে।
3. আলাদা খাবার ও ঘুম. অনেক শিশু খাওয়ানোর পরপরই ঘুমিয়ে পড়তে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং এই নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুসরণ করতে পছন্দ করে। একটি কঠোর শাসন প্রতিষ্ঠার জন্য, আপনার শিশুকে খাওয়ার পর অল্প সময়ের জন্য জাগ্রত থাকতে এবং খাওয়ার ঘন্টা নির্বিশেষে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য অভ্যস্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ঘুম থেকে ওঠার পর শিশুকে খাওয়াতে পারেন। তারপরে তিনি "খাওয়া-ঘুমানোর" স্টেরিওটাইপ বিকাশ করবেন না।
4. যদি আপনার শিশু একটি খাঁচায় ঘুমিয়ে পড়তে অস্বীকার করে, তাহলে অন্তত একটি রেখে শুরু করুন দিনে একবার, ধীরে ধীরে এই ধরনের পতিত সংখ্যা দিন থেকে দিন বৃদ্ধি.
5. আপনার শিশুকে শান্ত করতে শিখুন তাকে না তুলেই. যখন আপনার শিশুটি আবার তার পাঁজরে বসে কাঁদতে শুরু করে, তখন তাকে দোলা দিয়ে, আঘাত করে, লুলাবি বা আনন্দদায়ক গলা দিয়ে তাকে শান্ত করার চেষ্টা করুন।
6. কখনও কখনও এটি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে এবং শান্তকারী. যদিও আধুনিক বিশেষজ্ঞরা শিশুদের প্যাসিফায়ার ব্যবহার করতে শেখানোর সুপারিশ করেন না, কিছু শিশু এখনও তাদের ছাড়া করতে পারে না। যে যাই বলুক না কেন, চুষার নড়াচড়া বাচ্চাদের শান্ত করে, একই সাথে পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় যা কখনও কখনও ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে।
7. মায়ের গন্ধ।শিশুরা এটি বিশেষ করে তীব্রভাবে অনুভব করে। কখনও কখনও এমনকি বড় বাচ্চারাও তাদের মায়ের উপস্থিতির ঘ্রাণসংবেদন ছাড়া করতে পারে না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনি আপনার মায়ের ঘ্রাণযুক্ত পোশাকের একটি সাম্প্রতিক জীর্ণ আইটেম রাখতে পারেন।
8. আমরা হব সময়সূচীশিশুর স্বাধীনভাবে ঘুমিয়ে পড়ার প্রধান শর্ত হিসেবে কাজ করবে। একটি কঠোর দৈনিক রুটিন আপনাকে জানাবে যে আপনার শিশু কত ঘন্টা সত্যিই ক্লান্ত বা ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত। আপনি যদি এখনও একটি ইনস্টল না করে থাকেন, আপনার দ্বারা পরিচালিত হবে ভিতরের ভয়েসবা অন্তর্দৃষ্টি, সেইসাথে বাহ্যিক লক্ষণশিশু ঘুমের জন্য প্রস্তুত: তার চোখ ঘষে, কৌতুকপূর্ণ।

বয়স্ক শিশুদের জন্য ঘুমের আচার

একটি শিশু দেরিতে ঘুমিয়ে পড়লে, কি করবেন? আমি মনে করি আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার দরকার নেই যে ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে আপনাকে আপনার বাচ্চাকে সরবরাহ করতে হবে শান্ত পরিবেশ, বহিরঙ্গন গেম, উজ্জ্বল আলো, জোরে মিউজিক, এবং বিরক্তিকর টিভি শো বাদ দিন।

প্রতিদিন ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করা ক্রিয়াগুলি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করবে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে, পায়জামা পরা, ঘুমানোর সময় গল্প পড়া, স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি, স্নান এবং ম্যাসাজ আপনার শিশুকে বুঝতে সাহায্য করবে যে এটি ঘুমাতে যাওয়ার সময়।

প্রিয় খেলনাআপনার শিশুর সাথে বিছানায় যাওয়া তাকে একটি সময়সূচী অনুযায়ী স্বাধীনভাবে ঘুমাতে শেখাতে একটি ভাল সাহায্য হতে পারে।

টানা পর্দা, আবছা আলো, মা এবং বাবার কাছ থেকে একটি চুম্বন হওয়া উচিত চূড়ান্ত পর্যায়ঘুমিয়ে পড়ার আচারবড় বাচ্চাদের জন্য।

স্নানএটি সব শিশুদের উপর একটি শান্ত প্রভাব আছে না. রাবার খেলনা, splashing এবং splashing সঙ্গে বাথরুমে হিংসাত্মক গেম একটি উদ্দীপক প্রভাব আছে। অতএব, এই শয়নকালীন প্রস্তুতির আইটেমটি বাদ দেওয়া যেতে পারে যদি আপনার শিশু স্নানের সময় খুব সক্রিয় থাকে। যদিও এই ধরনের "ছোট আত্মাদের" জন্য এটি প্রশান্তিদায়ক স্নানের পণ্যগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়: অপরিহার্য তেল, সামুদ্রিক লবণ, যদি শিশুর তাদের থেকে অ্যালার্জি না থাকে।

আরামদায়ক ম্যাসেজগোসলের পর এটি ঘুমের বড়ি হিসেবে কাজ করে, এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেও। আমরা এমন বাচ্চাদের সম্পর্কে কী বলতে পারি যারা তাদের ক্রমবর্ধমান ছোট শরীরে হালকা স্ট্রোক এবং ঘষে তাত্ক্ষণিক ঘুমিয়ে পড়ে।

ভালো রূপকথারাতে, মা বা বাবার মৃদু কণ্ঠে পড়ুন, সন্তানের ঘুমাতে যাওয়ার জন্য একটি ভাল সংকেত হিসাবে কাজ করবে। তবে নিশ্চিত করুন যে বইটিতে মন্দ চরিত্র বা উত্তেজনাপূর্ণ প্লট নেই। তারা কেবল ঘুমকে তাড়িয়ে দেবে না, তবে রাতের বেলা স্বপ্নেও তা বিরক্ত করবে।

একটি শয়নকাল গল্প একটি এনালগ হতে পারে আপনার নিজের লেখার গল্প, বিগত দিন সম্পর্কে কথোপকথন বা ভবিষ্যতের পরিকল্পনা. এই জাতীয় জিনিসগুলি শিশুকে শান্ত বোধ করতে দেয়, বুঝতে পারে যে চারপাশে যা ঘটে তা অনুমানযোগ্য। বাচ্চাদের ছুটি, একটি পরিদর্শনে যাওয়া, কিন্ডারগার্টেন, স্কুল, দোকান তাকে আসন্ন ইভেন্টের জন্য প্রস্তুত করবে এবং পরিস্থিতি অনুযায়ী আচরণ করতে বাধ্য করবে।

শিশুদের সচেতন বয়সের সূত্রপাতের সাথে (3-4 বছর), এটি সম্ভব তার সমবয়সীদের উদাহরণ দিন, যারা এই সময়েও বিছানায় যান, আগামীকালের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন। আপনি আপনার সন্তানকে ব্যক্তিগত উদাহরণ দিয়েও জানাতে পারেন যে এটি ঘুমানোর সময়। আপনি যদি আপনার সন্তানকে বলেন যে আপনি যখন ছোট ছিলেন, আপনিও এই সময়ে বিছানায় গিয়েছিলেন, তাহলে সে আপনার আগে বিছানায় যাওয়ার প্রস্তাবটি আরও পর্যাপ্তভাবে বুঝতে পারবে। কখনও কখনও আপনার শিশুর সামনে বিছানায় যাওয়াও একটি শক্তিশালী যুক্তি।

শিশুদের যখন ঘটনা ঘটেছে নীরবে ঘুমাতে পারিনি. দিনের বেলা হালকা শব্দে অভ্যস্ত, তারা ঘুমানোর আগে অস্বস্তি বোধ করে। এই ক্ষেত্রে, আপনি নার্সারির দরজা ছেড়ে যেতে পারেন এবং আশেপাশে টিপটো না, তবে একটি সাধারণ শব্দের স্তরের সাথে আপনার স্বাভাবিক ব্যবসাটি চালিয়ে যেতে পারেন। আপনি আপনার সন্তানকে প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন: "এখন আমি যাব, থালাবাসন ধুয়ে ফেলব, স্যুপ শেষ করব, বাথরুমে নিজেকে ধুয়ে ফেলব, এবং তারপরে আমি আপনাকে শুভ রাত্রি কামনা করতে আবার আপনার কাছে আসব।" এই ধরনের শব্দ শিশুদের উপর একটি শান্ত প্রভাব আছে. এবং পরের বার যখন আপনি নার্সারিতে প্রবেশ করবেন, আপনার শিশু ইতিমধ্যেই তার পাঁজরে শান্তিতে নাক ডাকবে।

অনেক লেখক সন্ধ্যায় টিভি দেখার বিরুদ্ধে তর্ক করেন। তবে এক একটি কার্টুন বা প্রোগ্রাম "শুভ রাত্রি, বাচ্চাদের" আঘাত করবে নাআপনার সন্তানের কাছে। এবং যদি তারা বিছানার জন্য প্রস্তুত করার সন্ধ্যার আচারের অংশ হয়, তবে বিপরীতভাবে, তারা শিশুর মধ্যে শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ জাগিয়ে তুলবে।

অবশ্যই, সন্তানদের তাদের পিতামাতার চেয়ে ভাল কেউ জানে না। অতএব, আমরা আপনাকে স্বতন্ত্রভাবে আপনার বাচ্চাদের শয়নকালের কাছে যেতে উত্সাহিত করি। উপরের সমস্ত রেসিপিগুলি কর্মের জন্য একটি সাধারণ নির্দেশিকা মাত্র। আপনার সন্তান, তার চরিত্র, চাহিদা, আগ্রহ এবং পছন্দগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি তাকে সময়মতো ঘুমাতে শেখানোর জন্য সঠিক পদ্ধতির সন্ধান করতে পারেন।

কোনটি কম্পাইল করা উচিত? তরুণ পিতামাতার জন্য পরামর্শ।

কিভাবে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য সঙ্গে আপনার শিশুর সাহায্য করতে পারেন? জেনে নিন ম্যাসাজের উপকারিতা সম্পর্কে পড়ুন। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যেও সাহায্য করতে পারে।

কেন একটি শিশু দেরি করে ঘুমিয়ে পড়ে: ভিডিও

এই ভিডিওটি দেখুন, সম্ভবত এটি আপনার সন্তানকে তাড়াতাড়ি বিছানায় শুতে সাহায্য করবে। এবং আপনি আরাম করতে বা বাড়ির কাজ করার জন্য আরও বেশি সময় দিতে পারেন।

আমাদের একটি মেয়ে আছে, 5 মাস এবং 1 সপ্তাহ। এটা তাই ঘটেছে বিছানায় যায়সে অনেক দেরি করে, রাত ১১টায়। তিনি খাওয়ার জন্য 6 টায় ঘুম থেকে উঠেন এবং সকাল 9-10 টা পর্যন্ত ঘুমান। সেই অনুযায়ী দীর্ঘ ঘুম আমরা এটি 4 থেকে 7 pm মধ্যে আছে. আমার স্বামী এবং আমি রাতের পেঁচা, আমরাও দেরিতে ঘুমাতে যাই এবং দেরি করে উঠি। আমি এমনই শিশুর মোডসম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট, আমি কল্পনাও করতে পারি না যে সে সকালে 6 টায় পুরোপুরি জেগে উঠবে কিনা। অন্যদিকে, আমি জানি যে বাচ্চাদের রাত ৯টার পরে ঘুমাতে যাওয়া উচিত নয়, অনুমিতভাবে সবচেয়ে বেশি সুস্থ ঘুম - রাত 12 টা পর্যন্ত। এক সময় আমি সরানোর চেষ্টা করেছি ঘুমোতে যাচ্ছিআগের ঘন্টার জন্য, অন্তত 10 টা বলুন। এই সমস্ত কিছুর ফলে অবশেষে 12 বা তার পরেও শিশুটিকে বিছানায় রাখা সম্ভব হয়েছিল। এমন কিছু দিন আছে যখন সে দিনের নির্ধারিত সময় ঘুমায় না বা বিকাল 4টা থেকে 6-7 পর্যন্ত ঘুমায় না, বরং অনেক আগে, 12 থেকে 3টা পর্যন্ত ঘুমায়। যাইহোক, সে শেষ পর্যন্ত 11 টায় শান্ত হয়, আগে নয়। . এই অবস্থা সম্পর্কে আপনি কি বলতে পারেন?

উত্তর

প্যারাডক্সিক্যাল পরিস্থিতি: শিশুর কোন সমস্যা নেই ঘুমের সাথে. সাধারণভাবে বাবা-মা এবং বিশেষ করে মা এই শাসনে বেশ খুশি - যেমন এটি আপনার পরিবারের স্বাভাবিক জীবনের জন্য উভয় সুবিধাজনক এবং বেশ উপযুক্ত। যাইহোক, এই একেবারে (!) স্বাভাবিক পরিস্থিতি উদ্বেগের কারণ শুধুমাত্র কারণ “...আমি জানি যে বাচ্চারা বিছানায় যেতে হবেসন্ধ্যা 9 টার পরে নয়, অনুমিতভাবে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ঘুম হল রাত 12 টা পর্যন্ত।" আমি খুব খুশি যে আপনি "কথিতভাবে" শব্দটি ব্যবহার করেছেন। এটি আমাকে ভাবতে নিয়ে যায় যে সন্দেহের একটি নির্দিষ্ট উপাদান এই বাক্যাংশটির মূল্যায়নে স্পষ্টভাবে উপস্থিত। সুতরাং, আপনি যা জানেন তা সঠিক নয়। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা উদ্ভাবিত হয়েছিল যাতে স্কুলের শিশুকে সময়মতো বিছানায় ফেলে এবং তার কাছ থেকে বিরতি নেওয়া যায়। কিছু পরিবর্তন করার দরকার নেই। এবং আমি শুধুমাত্র বর্ণিত পরিস্থিতির জন্য আপনাকে অভিনন্দন জানাতে পারেন।