সিগমুন্ড ফ্রয়েড
আগ্রাসন থেকে সুরক্ষার বিষয়টি অনেক লোককে উদ্বিগ্ন করে, বিশেষ করে যারা সরাসরি এর প্রকাশের মুখোমুখি হয়েছেন এবং এর শিকার হয়েছেন। এটি, নিঃসন্দেহে, একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা ভালভাবে বোঝা দরকার। প্রতিটি ব্যক্তিকে অবশ্যই যোগ্যভাবে, একটি সংগঠিত পদ্ধতিতে, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হারানো ছাড়া এবং কোন কিছুর ভয় ছাড়াই, যে কোন আগ্রাসনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে, তা সে যে থেকেই আসুক না কেন। তার কাছে বিকল্প নাও থাকতে পারে - তার করুণার আশায় পালিয়ে যাওয়া, লুকিয়ে থাকা বা কেবল আত্মসমর্পণ করা এবং আক্রমণকারীর কাছে আত্মসমর্পণ করা সবসময় সম্ভব নয়। প্রায়শই, একজনকে আগ্রাসনের সাথে লড়াই করতে হয় যাতে এটির শিকার না হয়। তবে এটি অবশ্যই দক্ষতার সাথে, বুদ্ধিমানের সাথে এবং ঠান্ডা মাথায় করা উচিত। অনেক কিছু আপনার হাতে - আপনি সঠিকভাবে কাজ করলে আপনি জিতবেন, অথবা আপনি যদি ভুল করেন তবে হেরে যাবেন। এই নিবন্ধে আমি আপনাকে বলব কিভাবে আপনি নিজেকে রক্ষা করতে পারেন এবং আপনার প্রিয় মানুষকে অন্যের আগ্রাসন থেকে রক্ষা করতে পারেন।
রাজনীতিতে একটি নিয়ম আছে যা রাষ্ট্রের আঞ্চলিক এবং রাজনৈতিক স্বাধীনতার উপর জোর দেয় - এটি জাতীয় নিরাপত্তার মতবাদ। এটি যে কোনও রাষ্ট্রে জাতীয় নিরাপত্তার সুরক্ষা যা অন্যান্য সমস্ত নীতিগত বিষয়গুলির উপর নিরঙ্কুশ অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয় - আত্ম-সংরক্ষণের বিষয়টি সর্বদা প্রধান। এবং আমি বিশ্বাস করি যে প্রত্যেক ব্যক্তি যে, যেমন তারা বলে, তার ভাগ্য এবং তার আত্মীয় এবং বন্ধুদের, বিশেষ করে বাচ্চাদের ভাগ্য সম্পর্কে কোনও অভিশাপ দেয় না, তাদের অবশ্যই ব্যক্তিগত সুরক্ষার অনুরূপ মতবাদ থাকতে হবে, যার মধ্যে সবচেয়ে সম্ভাব্য প্রকারগুলি সনাক্ত করা অন্তর্ভুক্ত থাকবে। হুমকি যার সাথে একজন ব্যক্তি এবং তার পরিবার সম্মুখীন হতে পারে এবং তাদের বিরুদ্ধে রক্ষা করার উপযুক্ত উপায়। আমরা বন্ধুত্বপূর্ণ বিশ্ব থেকে অনেক দূরে বাস করি, যেখানে প্রায়শই যাদের কোন ক্ষমতা আছে তারা দুর্বলদের দমন করে এবং ক্ষতি করে। শিশু হিসাবে, আমরা অনেক বড় ভূমিকা পালন করা নিশ্চিত ছিল শারীরিক শক্তি, যার সাহায্যে আপনি দুর্বলদের জন্য আপনার নিজস্ব নিয়ম সেট করতে পারেন এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে শক্তি অর্থ এবং সংযোগ, তারা এতে অনেক কিছু নির্ধারণ করে। সবচেয়ে বড় শক্তি হল মানুষের মন, আপনি যত স্মার্ট, তত শক্তিশালী, কারণ আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। এটি তাদের বুদ্ধিমত্তার জন্য ধন্যবাদ যে লোকেরা প্রচুর পরিমাণে সম্পদ দখল করতে এবং অন্য লোকেদের প্রভাবিত করতে পরিচালনা করে। আপনি এক বা অন্য ধরণের আগ্রাসনের বিরোধিতা করতে পারেন তা জানার জন্য এই সমস্তগুলি অবশ্যই আপনার মতবাদে বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
সুতরাং, যদি কেউ আপনার প্রতি আক্রমনাত্মক হওয়ার চেষ্টা করে বা চেষ্টা করে তবে আপনার কী করা উচিত? প্রথমত, আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে আপনি কী ধরনের আগ্রাসনের মুখোমুখি হচ্ছেন, আগ্রাসী কতটা শক্তিশালী, তার কী ক্ষমতা রয়েছে এবং সে আপনার সাথে মোকাবিলায় কী করতে প্রস্তুত। এটি প্রায়শই ঘটে যে আক্রমণকারী নিজের কিছুই নয়, তবে ভান করে যে তার দুর্দান্ত ক্ষমতা রয়েছে এবং যে কাউকে ধুলোতে পরিণত করতে পারে। হুমকির কাছে নতি স্বীকার করবেন না - আপনার ভয় আপনাকে আঘাত করতে পারে বড় ক্ষতি. যখন একজন ব্যক্তি ভয় পায়, তখন সে প্রচুর পরিমাণে ভুল করে এবং অযৌক্তিকভাবে স্থল হারায়, আক্রমণকারীকে শক্তিশালী এবং সাহসী করে তোলে। সর্বদা একজন ব্যক্তি, তার ক্ষমতা অধ্যয়ন করুন, তিনি আসলে কী তা বোঝার জন্য তার সম্পর্কে যতটা সম্ভব তথ্য সন্ধান করুন। তারপরে আপনি একটি প্রতিশোধমূলক আক্রমণের আকার সহ একটি পর্যাপ্ত প্রতিরক্ষা লাইন তৈরি করতে সক্ষম হবেন। অবশ্যই, যদি আপনি একটি সম্পূর্ণ সিস্টেমের মুখোমুখি হন - একটি সংগঠিত অপরাধী গোষ্ঠী বা সরকারী সংস্থাযারা অবৈধভাবে আপনার উপর চাপ সৃষ্টি করছে, তাহলে এখানে অধ্যয়নের জন্য বিশেষ কিছু নেই, কারণ এটি ইতিমধ্যেই পরিষ্কার যে আপনাকে কী সন্ধান করতে হবে অ-মানক পদ্ধতিসুরক্ষা যাতে সিস্টেম আপনাকে চূর্ণ করার অনুমতি না দেয়। সেই কথা মনে পড়ে সেরা সুরক্ষা- এটি একটি আক্রমণ, আপনাকে সর্বদা সন্ধান করতে হবে দুর্বল দাগশত্রুর মধ্যে, যা, আমার বিশ্বাস, প্রত্যেকের আছে. যেসব ক্ষেত্রে আগ্রাসী আপনার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী, সেখানে অসমমিতভাবে কাজ করা প্রয়োজন। আপনি আক্রমণকারীর চেয়ে দুর্বল জেনেও কখনই ঘা দিয়ে সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি বিরোধিতা করছেন এমন ক্ষেত্রে এটি করা বিশেষভাবে বোকামি পুরো সিস্টেম. আপনার বীরত্ব কাউকে প্রভাবিত করবে না, এই জীবনে, এই ধরনের পরিস্থিতিতে, শুধুমাত্র ফলাফল গুরুত্বপূর্ণ।
সুতরাং, আপনি যদি কারও আগ্রাসনের মুখোমুখি হন এবং পারস্পরিক প্রতিসম আগ্রাসনের সাথে এটি মোকাবেলা করতে না পারেন বা এটি করতে না চান তবে আপনার কী করা উচিত এবং আগ্রাসীকে ছাড় দেওয়া নিজের জন্য প্রয়োজনীয় মনে করবেন না এবং দৌড়াতে যাচ্ছেন না। তার থেকে দূরে? চলুন আপনার অপশন তাকান. আপনি প্রথম যে জিনিসটি করার চেষ্টা করতে পারেন তা হ'ল আগ্রাসীর মনোযোগ অন্য কারও দিকে স্যুইচ করা, অর্থাৎ টেবিলগুলি ঘুরিয়ে দেওয়া, তাই কথা বলা। এটি এই ম্যানিপুলেশন কৌশলগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে ন্যূনতম সময়ে, সময় লাভ করতে এবং সর্বাধিকভাবে, আপনার জন্য সুবিধাজনক দিক থেকে অন্য কারো আগ্রাসনকে পুনঃনির্দেশিত করতে দেয়। তবে ভাববেন না যে আপনি কেবল অন্য ব্যক্তি বা লোকদের গ্রুপকে আপনার থেকে অন্য কারও কাছে যেতে বাধ্য করতে পারেন। এটি নীতিগতভাবে সম্ভব, তবে এই কৌশলটি ব্যবহার করার জন্য, লোকেরা কেন আপনার প্রতি আগ্রাসন দেখায় তার কারণ চিহ্নিত করা প্রয়োজন। যখন আপনি আগ্রাসনের আসল কারণটি জানেন, তখন আপনি আগ্রাসীকে অন্য কারো সাথে স্যুইচ করার জন্য উপযুক্তভাবে আগ্রহী করতে পারেন, তাকে হয় এই ধরনের একটি সুইচের উপযোগিতা, লাভজনকতা দেখাতে পারেন, অথবা আগ্রাসীর জন্য দায়ী ব্যক্তিকে নির্দেশ করতে পারেন। আপনি অনুযোগ. অর্থাৎ, আগ্রাসীর অনুপ্রেরণা জেনে আপনি তার আগ্রাসনকে আপনার প্রয়োজনীয় দিক নির্দেশ করতে পারেন। সবচেয়ে সহজ উদাহরণ: আপনার বস আপনাকে কিছুর জন্য অভিযুক্ত করেছেন এবং আপনার কিছু ভুলের জন্য আপনাকে বরখাস্ত করতে চায়। এই ক্ষেত্রে, দোষারোপ করার জন্য অন্য কাউকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং আপনার বসকে বোঝান যে আপনি দোষী নন, বরং অন্য ব্যক্তি, অন্যান্য লোক। এটি একটি মৌলিক কৌশল যা অনেক লোক ব্যবহার করে। আপনাকে কেবল দক্ষতার সাথে এটি করতে হবে, যাতে কেবল অজুহাত তৈরি না করে এবং অন্য লোকেদের উপর দোষ চাপানো যায় না, তবে এটি খুব দৃঢ়ভাবে করতে হবে - শান্তভাবে এবং প্রমাণ সহ। এবং যদি দস্যুরা আপনাকে আক্রমণ করে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার টাকা কেড়ে নেওয়ার জন্য বা আপনার ব্যবসাকে "আউট" করার জন্য, তাহলে আপনি তাদের একটি টিপ দিয়ে একটি বড় "মাছ" এ পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রতিযোগী, বিস্তারিত বিবরণসেই সুযোগগুলির জন্য ধন্যবাদ যা তারা করতে পারে, যেমন তারা বলে, এটি "উন্নীত" করতে পারে। এখানে, অবশ্যই, বিবরণ খুব গুরুত্বপূর্ণ। আমি শুধু আপনাকে আগ্রাসন থেকে রক্ষা করার জন্য এই ধরনের একটি কৌশল ব্যবহার করার সম্ভাবনা নির্দেশ করছি, কিন্তু এটি সফলভাবে ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে আপনার পরিস্থিতির অনেক বিশদ বিশ্লেষণ করতে হবে। মনে রেখ যে এই পদ্ধতিআক্রমণকারীর ম্যানিপুলেশন প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে পৃথক অভিযোজন প্রয়োজন. এবং আপনাকে হয় এটি আপনার পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে, বা বিভিন্ন বিশেষজ্ঞ - উপদেষ্টাদের সাহায্য নিতে হবে।
আসুন আগ্রাসন থেকে রক্ষা করার আরেকটি উপায় দেখি। এটি একটি তৃতীয় পক্ষ বা এমনকি একাধিক পক্ষকে সংঘাতে জড়িত করে এবং এইভাবে আক্রমণকারীর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অন্যান্য লোকের সম্পদ ব্যবহার করে। দৈনন্দিন জীবনে এটাকে বলা হয় কাউকে সুরক্ষা চাওয়া। তবে এটি সবসময় যে সুরক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করা দরকার সে সম্পর্কে নাও হতে পারে। এটি নিজের উদ্দেশ্যে অন্য লোকেদের স্বার্থ ব্যবহার করার বিষয়েও হতে পারে। অর্থাৎ, আপনি আগ্রাসীর সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে তৃতীয় পক্ষকে আগ্রহী করতে পারেন, এবং শুধুমাত্র সুরক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন না। শৈশবে, যদি কেউ শারীরিকভাবে দুর্বল লোককে ক্রমাগত অপমান করে, তবে সে শক্তিশালী ছেলেদের মধ্যে একজন বন্ধু খুঁজে পেতে পারে এবং কোনওভাবে তার জন্য দরকারী হয়ে উঠতে পারে, যাতে সে তাকে অপরাধীদের থেকে রক্ষা করতে পারে। বিশ্ব রাজনীতিতে, শক্তিশালী মিত্র থাকা অবশ্যই সমান। ছোট এবং দুর্বল রাষ্ট্রগুলি একটি নির্দিষ্ট সংযোগ বজায় রাখে - অর্থনৈতিক, রাজনৈতিক, সামরিক - শক্তিশালী রাষ্ট্রগুলির সাথে এবং তাদের সুরক্ষার অধীনে থাকে। যখন দেশগুলির মধ্যে সামরিক সংঘাত ঘটে, তখন মিত্রদের একদিকে আকৃষ্ট করার ক্ষমতা, বিশেষ করে শক্তিশালীদের, অন্যতম। গুরুত্বপূর্ণ কাজযুদ্ধরত দলগুলোর জন্য। একজন ব্যক্তির ক্ষেত্রেও একই কথা যায় - তার যত বেশি দরকারী সংযোগ রয়েছে, আগ্রাসন থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সেগুলি ব্যবহার করা তার পক্ষে তত সহজ। এবং এই সংযোগগুলি অর্জন করার জন্য, আপনাকে আকর্ষণীয়, লাভজনক এবং অন্যান্য লোকেদের জন্য দরকারী হতে হবে। লোকেরা স্বেচ্ছায় তাদের সাহায্য করে যাদের মধ্যে তারা নিজেদের জন্য উপকার দেখে। সুতরাং, আগ্রাসীর সাথে আপনার বিরোধে তৃতীয় পক্ষকে এমনভাবে জড়িত করুন যাতে আপনাকে সাহায্য করা তার, তৃতীয় পক্ষের জন্য উপকারী হয়। জীবন এমনভাবে গঠন করা হয়েছে যে কোনও বিষয়ে আপনাকে তাদের সাথে সহযোগিতা করার জন্য, তাদের সাহায্য, সমর্থন এবং সুরক্ষার উপর নির্ভর করার জন্য অন্য লোকেদের ব্যক্তিগত স্বার্থ বিবেচনা করতে হবে। অন্যথায়, এমনকি যারা আনুষ্ঠানিকভাবে আপনাকে কিছু সাহায্য করতে বাধ্য তারাও তা করবে না। অতএব, লোকেদের আগ্রহী করতে শিখুন, তাদের জন্য উপযোগী হতে শিখুন, যাতে প্রয়োজনে আপনি আগ্রাসীদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে তাদের ব্যবহার করতে পারেন।
আরেকটা ভাল পথআগ্রাসনের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে - আগ্রাসীর সাথে যোগ দিতে, তার পাশে যেতে, তার মিত্র, অংশীদার, এমনকি একজন জুনিয়র এবং কিছু ক্ষেত্রে এমন একজন যাকে সে কিছু ব্যবসা, কিছু কাজের জন্য ব্যবহার করতে পারে। অর্থাৎ, আপনাকে আক্রমণকারীর সাথে সহযোগিতার আলোচনা করার চেষ্টা করতে হবে, এমনকি যদি এটি আপনার জন্য খুব উপকারী না হয়। এটি এমন ক্ষেত্রে সত্য যেখানে আপনি প্রকাশ্যে কারো আগ্রাসনকে প্রতিহত করতে পারবেন না এবং আপনার দৌড়ানোর কোথাও নেই। এবং আক্রমণকারীর সাথে যোগদানের মাধ্যমে, আপনি হয় সম্পূর্ণরূপে নিজের থেকে হুমকি এড়াতে পারেন, অথবা অন্তত আরও ভাল করার পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য সময় পেতে পারেন কার্যকর লড়াইতার সাথে. এটা স্পষ্ট যে আপনার বিরোধিতাকারী কাউকে যোগ দেওয়া এত সহজ নয়। এখানে আগ্রাসীর উদ্দেশ্য এবং স্বার্থ উভয়ই বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন যাতে তাদের মধ্যে দক্ষতার সাথে ফিট করা যায়, তাই কথা বলতে। তার সাথে সহযোগিতার বিষয়ে একমত হওয়ার জন্য আপনাকে তাকে কিছুতে আগ্রহী করতে হবে। এবং এটি করার জন্য, আপনাকে তার লক্ষ্য, পরিকল্পনা, ইচ্ছা, সমস্যা সম্পর্কে জানতে হবে। কখনও কখনও আক্রমণকারীর সাথে এই ধরনের যোগদান বিশ্বাসঘাতকতার মতো দেখায়, যদি বলুন, একজন ব্যক্তি দুর্বলদের ছেড়ে যারা শক্তিশালী তার পাশে চলে যায়। তবে, প্রথমত, এটি ব্যক্তির নিজের ব্যক্তিগত বিষয়, কাকে বিশ্বাসঘাতকতা করতে হবে এবং কাকে বিশ্বাসঘাতকতা করতে হবে। এবং দ্বিতীয়ত, আপনি কেবল তাদের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করতে পারেন যারা আপনার প্রিয় এবং যারা আপনার জন্য কিছু করে। এবং যদি লোকেরা আপনার জন্য কিছু না করে, যদি আপনি তাদের জন্য একটি খালি জায়গা হন, তবে আপনি তাদের কাছে কিছুই ঘৃণা করবেন না - না আনুগত্য, না ভক্তি, না সততা। তাই আপনি একজন শক্তিশালী আগ্রাসীর সাথে যোগ দিতে পারেন যখন আপনার নিজের এবং আপনার স্বার্থ ছাড়া অন্য কেউ রক্ষা করার জন্য না থাকে বা যখন এটি করা লাভজনক হয়। আদর্শ বিকল্প হ'ল আক্রমণকারীর সাথে বন্ধুত্ব করা। এটি আপনাকে তাকে আপনার শত্রু থেকে বন্ধুতে পরিণত করার অনুমতি দেবে। যাইহোক, এটি একটি খুব কঠিন কাজ। এটি করার জন্য, আপনাকে শত্রুর জন্য উপযোগী হতে হবে যাতে সে আপনার সাথে বন্ধুত্ব করে নিজের জন্য উপকার দেখতে পায়। সর্বোপরি, আমি ইতিমধ্যে উপরে যেমন লিখেছি, যাদের কাছ থেকে সুবিধা রয়েছে তাদের সাথে বন্ধুত্ব করা আকর্ষণীয়। তবে আপনি একটি অস্থায়ী অংশীদারও হতে পারেন, আক্রমণকারীর মিত্র। আপনি এই বিষয়ে আপনার উপযোগিতা নির্দেশ করে, তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু লক্ষ্য অর্জনের জন্য বাহিনীতে যোগদানের জন্য তাকে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। অথবা আপনি তাকে কারো বিরুদ্ধে, কারো শত্রু বা প্রতিযোগীর বিরুদ্ধে "বন্ধু হতে" প্রস্তাব দিতে পারেন। সাধারণভাবে, বিকল্পগুলি ভিন্ন হতে পারে। প্রধান কাজটি হ'ল আক্রমণকারীর সাথে যোগ দেওয়া, তার পক্ষে যাওয়া এবং তার দলের অংশ হওয়া। আপনার যদি নিজেকে রক্ষা করার অন্য কোন উপায় না থাকে তবে এমন একটি সুযোগ সন্ধান করুন।
এবং পরিশেষে, আগ্রাসনের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য শেষ বিকল্পটি যা আমরা বিবেচনা করব তা হল আগাম প্রতিরোধ করার ক্ষমতা। এটি সবচেয়ে কঠিন বিকল্প, কিন্তু সেরা। আপনি এটি অবলম্বন করতে পারেন যদি এখনও আপনার বিরুদ্ধে আগ্রাসন ব্যবহার করা না হয় তবে আপনি এই সম্ভাবনাটি স্বীকার করেন। আপনি যদি কোনও নির্দিষ্ট হুমকির মুখোমুখি হন তবে আপনি কী করবেন সে সম্পর্কে এখন চিন্তা করে, আপনি কেবল আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য আগে থেকেই একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারবেন না, তবে লড়াইয়ের জন্য মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করতে পারবেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে, আগ্রাসনের মুখোমুখি হলে, আপনি আবেগের বাইরে নয়, দক্ষতার সাথে এবং শান্তভাবে কাজ করেন। অবশ্যই, এমন কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা সহজ নয় যা কেবল এখনও বিদ্যমান নয়, তবে আপনি মুখোমুখি হতে চান না। তবে আপনাকে এটি করতে হবে - আপনাকে সংগ্রাম, প্রতিদ্বন্দ্বিতা, প্রতিযোগিতা, শত্রুতার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। এটা আমাদের জীবনের অংশ। প্রকৃতপক্ষে, এই কারণেই আমি আপনার ব্যক্তিগত সুরক্ষার মতবাদ বিকাশের প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে উপরে লিখেছি। আপনি যদি সুরক্ষিত বোধ করতে চান এবং কেবল অনুভব করতে চান না, তবে অনেক ধরণের হুমকি থেকে সত্যিই সুরক্ষিত থাকতে চান, তবে সেগুলি নিয়ে চিন্তা এড়াবেন না, কাজ করে আপনার মাথায় আগ্রাসনের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করুন। বিভিন্ন বিকল্পএটি থেকে সুরক্ষা, একটি প্রতিশোধমূলক আক্রমণের আকারে সহ। লড়াই করার জন্য আপনার প্রস্তুতি যখন আপনার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন তখন আপনাকে ভালভাবে পরিবেশন করবে। বিখ্যাত ল্যাটিন বাক্যাংশটি বলেছে যে এটি অকারণে নয়: "যদি আপনি শান্তি চান, যুদ্ধের জন্য প্রস্তুত হন।" আগ্রাসন মোকাবেলা করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা দেখা যাক।
1. মানুষকে বোঝার জন্য, তাদের অনুপ্রেরণা বুঝতে, তাদের দুর্বলতা এবং সমস্যাগুলি সম্পর্কে জানার জন্য মানব মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন করুন। এটি আপনাকে তাদের সাথে দক্ষতার সাথে আচরণ করার অনুমতি দেবে।
2. সঠিক মুহুর্তে সূক্ষ্ম এবং নমনীয় ধূর্ততার সাথে আদিম পাশবিক শক্তিকে মোকাবেলা করার জন্য লোকেদের ম্যানিপুলেট করার দক্ষতা অর্জন করুন। হেরফের হয় অসীম ক্ষমতা. সমস্ত সামরিক কৌশল এবং কৌশল এর উপর ভিত্তি করে।
3. আপনি জীবনে ব্যবহার করতে পারেন যে আইন অধ্যয়ন. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আইনের জ্ঞান আপনাকে আগ্রাসন থেকে রক্ষা করতে এবং আপনার স্বার্থ রক্ষা করতে রাষ্ট্রীয় সম্পদ ব্যবহার করার অনুমতি দেবে। একজন ব্যক্তিগত আইনজীবী থাকাও দরকারী, যাতে প্রয়োজনে আপনি একজন প্রমাণিত এবং নির্ভরযোগ্য ব্যক্তির পরিষেবাগুলি অবলম্বন করতে পারেন।
4. দরকারী লোকদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন যাতে আপনি তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করতে ব্যবহার করতে পারেন। এটি যে কোনও বিবেকবান ব্যক্তির জন্য জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কাজ।
5. যেকোনো উপলব্ধ অস্ত্র পান; কিছু ক্ষেত্রে এটি অন্য কারো আগ্রাসন থেকে নিজেকে রক্ষা করার একমাত্র সুযোগ হতে পারে। একজন সশস্ত্র ব্যক্তি একজন শক্তিশালী এবং স্বাধীন মানুষ। একটি অস্ত্র একজন ব্যক্তিকে অতিরিক্ত অধিকার দেয় এবং অন্য লোকেদের তার সাথে গণনা করতে বাধ্য করে।
6. আপনার কাছে গ্রহণযোগ্য উপায়ে আরও অর্থ উপার্জন করার চেষ্টা করুন। পরামর্শটি অবশ্যই সাধারণ, তবে এই ক্ষেত্রে আমি আপনাকে কেবল প্রচুর উপার্জন করার জন্য নয়, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ সঞ্চয় করার জন্য অনুরোধ করছি যাতে আপনি সঠিক সময়ে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন। অর্থ, যদিও সমস্ত সমস্যা সমাধান করতে সক্ষম নয়, অনেক পরিস্থিতিতে খুব দরকারী। কারণ আমাদের জীবনে অনেক কিছু কেনা বেচা হয়। শুধু যে ছাড়া মনে রাখবেন উন্নত চিন্তাভাবনা, প্রয়োজনীয় জ্ঞান ছাড়া, অর্থ আপনাকে খুব বেশি সুবিধা দেবে না, যেহেতু আপনাকে এখনও এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হতে হবে। আমাদের ক্ষেত্রে, এটির সাহায্যে সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আপনার অর্থের প্রয়োজন, তাই আপনার এই উদ্দেশ্যে সঞ্চয় থাকা উচিত, খাওয়ার জন্য নয়।
7. এবং অবশ্যই, আপনার জীবনের ইভেন্টগুলির বিকাশের জন্য বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কাজ করুন, আপনার প্রতিকূল পরিস্থিতিতে আপনার কর্মের মাধ্যমে চিন্তা করুন। আপনি যদি নিজেকে এক বা অন্য বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে খুঁজে পান তবে আপনি কী করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, বন্ধুরা, আপনি অন্য লোকের আগ্রাসনকে প্রতিহত করতে পারেন ভিন্ন পথ. আমি তাদের মাত্র কয়েকটি আপনাকে দিয়েছি। কিন্তু বাস্তবে এই পদ্ধতিগুলির আরও অনেকগুলি রয়েছে। আপনার যে প্রধান জিনিসটি বুঝতে হবে তা হ'ল আপনি জীবনে যে কোনও ধরণের আগ্রাসনের মুখোমুখি হতে পারেন এবং আমি বিশ্বাস করি, আপনার দ্বারা পর্যাপ্তভাবে প্রতিহত করা উচিত। এমন একজন ব্যক্তি যিনি লড়াই করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ, যিনি সবাইকে চান সম্ভাব্য উপায়বিভিন্ন হুমকি থেকে নিজেকে রক্ষা করুন, সর্বদা এটি করতে সক্ষম হবেন। অতএব, কখনই হাল ছাড়বেন না, হাল ছেড়ে দেবেন না এবং হতাশ হবেন না, যাতে মন্দ আপনাকে সহজেই পরাজিত করতে না দেয়।
1. যারা ক্রমাগত আমাদের মেজাজ নষ্ট করার চেষ্টা করে তাদের সাথে কী করবেন?
এই লোকদের মধ্যে অনেকগুলি নেই, তবে তাদের মধ্যে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আমাদের মেজাজ নষ্ট করতে পারে। কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে। তারা আপনাকে অপমান করার চেষ্টা করতে পারে কারণ আপনার "ভুল" ত্বকের রঙ বা "ভুল" জাতীয়তা রয়েছে; কারণ আপনি তাদের থেকে বেশি উপার্জন করেন বা কম করেন; কারণ আপনি পাতাল রেল গাড়িতে তাদের পাশে বসে আছেন; কারণ আপনি এই পৃথিবীতে বাস করেন... ঈর্ষান্বিত লোকেরা আপনার সাফল্যকে ক্ষমা করবে না, এবং বিদ্বেষপূর্ণ সমালোচকরা আপনার পরাজয়কে ক্ষমা করবে না। এটি ঘটে যে আপনার খরচে নিজেকে জাহির করার সুযোগটি তারা হাতছাড়া করে না যাদের উপর আপনি এক বা অন্য কোন ডিগ্রীতে নির্ভর করেন: নির্বাহী কমিটির কেরানি, বস, অধস্তন, শিক্ষক, ছাত্র, ডাক্তার, প্লাম...
কখনো কখনো কোনো সুস্পষ্ট কারণ নাও থাকতে পারে। এমন কিছু মানুষ আছে যারা আপনার খারাপ বোধ করলেই ভালো লাগে। তারা সর্বদা যে কোনও সমাজে উপস্থিত থাকে: ব্যর্থ ফুহরার, লুকানো স্যাডিস্ট, সম্ভাব্য রিপার, বর্ণবাদী এবং মিস্যানথ্রোপস। সামাজিক অবস্থা বা সহজাত কাপুরুষতা তাদের শারীরিক সহিংসতার আকারে তাদের প্রবণতা উপলব্ধি করতে দেয় না এবং তাই তারা সবচেয়ে কম ঝুঁকিপূর্ণ পথ বেছে নেয় - "কেবল" শব্দ।
তাদের প্রতি বিরক্ত করা, তাদের পুনরায় শিক্ষিত করা বা তাদের মধ্যে বিবেক ও সহানুভূতি জাগ্রত করার চেষ্টা করা অর্থহীন। তারা এভাবেই জন্মেছে এবং এভাবেই মরবে। এই লোকেরা একটি সাধারণ আত্মা থেকে বঞ্চিত বলে মনে হয়; মহৎ উদ্দেশ্য এবং অনুভূতি তাদের বৈশিষ্ট্য নয়। ইচ্ছাকৃতভাবে হোক বা অনিচ্ছাকৃতভাবে হোক না কেন, তারা সর্বদা তাদের সংস্পর্শে থাকা লোকদের জন্য মন্দ নিয়ে আসে। কৃতজ্ঞতা, সহানুভূতি, সদাচারে বিশ্বাস, নৈতিকতা ও আভিজাত্য তাদের কাছে বিজাতীয়। তাদের নিজস্ব নীতি-নৈতিকতা রয়েছে, যেখানে শুধুমাত্র যা তাদের জন্য উপকারী বা আনন্দদায়ক তাই ভালো।
যারা তাদের ভালোবাসে তাদের এই ধরনের মানুষ দ্রুত ভুলে যায়। কৃতজ্ঞতা এবং করুণা তাদের বৈশিষ্ট্য নয়। দায়িত্বজ্ঞানহীনতা, ক্ষুদ্রতা এবং বিদ্বেষ প্রায়শই তাদের প্রকৃতির মূলে থাকে। এই ব্যক্তিদের সাথে বিবাহ সাধারণত স্নেহ এবং সহানুভূতি বর্জিত হয়। এগুলি বিকৃত প্রাণী, আত্মীয় প্রাণী নয়। তারা নৈতিকতার ধারক বাহক গোয়ালঘর. এবং তারা সর্বদা লোকেদের জন্য দুঃখকষ্ট নিয়ে আসে, তবে বিশেষ করে যারা তাদের ভালবাসে। এমন ব্যক্তির প্রেমে পড়ার দুর্ভাগ্য যে কেউ মানসিক আগ্রাসনের বিরুদ্ধে বিশেষভাবে অরক্ষিত হয়ে ওঠেন...
সাধারণভাবে, এটা ঘটে যে একটি পরিচিত বা অপরিচিতআপনার সাথে খুব অভদ্রভাবে কথা বলতে শুরু করে, বা অন্য কোন উপায়ে আপনাকে তার অবজ্ঞা দেখায়। কখনও কখনও এটি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার পরিবার, বন্ধু বা কর্মচারীদের উপস্থিতিতে করা হয় যাতে আপনাকে আরও বেশি অপমান করা যায়।
প্রাথমিক অভদ্রতা মনে হয় ততটা নিরীহ নয়। এটি কেবল একটি বিকৃত মেজাজ বা আহত অহংকার নয়। প্রায়শই এই জাতীয় লোকেরা স্বজ্ঞাতভাবে জানে যে কীভাবে কোনও ব্যক্তিকে একটি অরক্ষিত জায়গায় আরও জোরে আঘাত করতে হয়, যার ফলে তাকে কষ্ট দেওয়া হয় যা বছরের পর বছর ধরে কমে না। সবকিছু কার্যকর হয় - সঠিক মুহূর্তে একটি বিদ্রূপাত্মক হাসি, এবং একটি বাজারের চিৎকার...
এই ওস্তাদ কারিগরদের কে না জানে যারা দুর্বলদের বিভ্রান্ত বা অপমান করার জন্য সর্বদা সঠিক শব্দ বা সঠিক অঙ্গভঙ্গি খুঁজে পায়। সর্বোপরি, সর্বদা প্রতিরক্ষাহীন প্রাণী রয়েছে এবং যারা আমাদের উপর নির্ভর করতে বাধ্য হয়: শিশু, স্ত্রী, অধস্তন, বন্দী, দরিদ্র হাসপাতালের বাসিন্দা, স্কুলছাত্র, ক্ষুদে কর্মকর্তারা। এবং, এছাড়াও, ধর্মীয়, জাতিগত এবং যৌন গোষ্ঠীগুলিও রয়েছে যেগুলি সর্বদা "সংখ্যাগরিষ্ঠ" প্রতিনিধিদের দ্বারা ধমকের বস্তু হয়ে উঠতে পারে...
আদিম মানুষ, আমি মনে করি, এটা সহজ ছিল. ব্যক্তি রাগ, বিরক্তি বা ঘৃণা জমা করেনি। ঠিক আছে, তারা আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছে, আপনি একটি ক্লাব নিন এবং অপরাধীর মাথায় আঘাত করুন। এবং যদি সে আপনার চেয়ে শক্তিশালী হয়, তবে আপনাকে কেবল তার কাছ থেকে পালিয়ে যেতে হবে, মাথার উপরে - একটি "মুক্তি"ও। ঠিক আছে, আপনি এবং আমি কমবেশি সভ্য সমাজে বাস করি। প্রায়শই আমাদের এমন সুযোগ থাকে না - অপরাধীর মাথায় আঘাত করার। এটি শুধুমাত্র জাপানেই ছিল যে তারা কোম্পানিগুলিতে একটি স্টাফ বস বসানোর কথা ভেবেছিল, যাতে অধস্তনরা নেতিবাচক আবেগের বোঝা থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য স্টাফড প্রাণীর উপর জমে থাকা সমস্ত কিছু বের করার সুযোগ পায়। কিন্তু আমাদের কি করা উচিত, সম্পূর্ণ ভিন্ন দেশের নাগরিক?
আপনি নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হতে হবে!
খারাপ বিষয় হল এই ধরনের লোকদের সাধারণত আমাদের গর্বকে আঘাত করার এবং আমাদের মর্যাদাকে অপমান করার প্রতিটি সুযোগ থাকে। এবং প্রতিটি পদক্ষেপে তারা আমাদের তাদের অনুভূতিকে আঘাত করতে নিষেধ করে। তারা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে, কিন্তু আপনি সাধারণত এই অধিকার থেকে বঞ্চিত হন, বলেছেন মনোবিজ্ঞানী ই. শোস্ট্রম। -এই ধরনের মানুষ আপনাকে তার উপর রাগ করতে দিতে চায় না। অবশ্য তখন কি তার নিজের স্নায়ু নষ্ট করা উচিত? ঠিক যখন আপনি তার নিষ্ঠুরতায় ক্ষুব্ধ হতে চেয়েছিলেন এবং একটি উপযুক্ত তিরস্কার দিতে চেয়েছিলেন, তখন তিনি তার ঠোঁটে আঙুল রেখে বলেন: "শ, শান্ত, শান্ত, মন খারাপ করবেন না, এটি ক্ষতিকারক।" "মন খারাপ করবেন না... নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন... সহজে নিন...," তারা আপনাকে প্রতিনিয়ত পরামর্শ দেয়। এটা বিশ্বাস করবেন না, এবং তারপর আপনি এই ধরনের লোকেদের ভয় পাবেন না। মনে রাখবেন - তাদের ধ্বংসাত্মক প্রভাবের বিরুদ্ধে প্রধান প্রতিরক্ষা হল স্বতঃস্ফূর্তভাবে এবং আন্তরিকভাবে প্রকাশ করার ক্ষমতা। নিজের অনুভূতি. মূল বিষয়টি হ'ল তারা তাদের অনুভূতি প্রদর্শন করতে ভয় পায় না, তা রাগ, বিরক্তি বা রাগ হোক না কেন।
আত্মবিশ্বাসের সাথে পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করে, যা ঘটছে সে সম্পর্কে আপনার মতামত, আপনি এই ধরনের স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ আচরণের কারণে, অন্যদের সহানুভূতি জাগিয়ে তোলেন এবং আপনার মতামতের পক্ষে তাদের প্রভাবিত করেন। মনস্তাত্ত্বিক আগ্রাসনের এই ধরনের প্রতিক্রিয়া আক্রমণকারীকে একটি অস্বস্তিকর অবস্থানে রাখে এবং তাকে তার আচরণ সামঞ্জস্য করতে বাধ্য করে। আপনি এই কোর্সের উপকরণগুলি আয়ত্ত করার সাথে সাথে এই আত্মবিশ্বাসটি ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করবে।
দ্বন্দ্বের পরিস্থিতিতে, যখন আপনি আপনার মর্যাদাকে প্রভাবিত করে এমন বক্তব্যের চাপে থাকেন, তখন সংযম এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ দেখানোর ক্ষমতা প্রথমে আসে। এটি করা বেশ কঠিন হতে পারে। কিন্তু এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. রিলাক্সেশন ব্যায়াম আপনাকে এখানে সাহায্য করবে। এই রাষ্ট্রটি অর্জন করার জন্য এখানে বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে।
পদ্ধতি 1 (প্রত্যাহার)। যারা আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে তাদের সাথে কথা বলার সময় নেতিবাচক প্রভাব, প্রথমত, একটি পুরু কাচের পর্দা দিয়ে মানসিকভাবে তাদের আলাদা করুন, আপনি সম্পূর্ণ বাস্তবতা অনুভব না করা পর্যন্ত এই পর্দাটি কল্পনা করুন। আপনি আপনার কথোপকথনকে দেখেন এবং শুনতে পান, কিন্তু তার রাগ এবং ঘৃণা আপনার কাছে পৌঁছায় না। আপনার মধ্যে একটি পর্দা তৈরি করুন। একটি দুর্ভেদ্য প্রাচীর কল্পনা করুন। আপনি যা থেকে এটি নির্মাণ করেন তা আপনার কল্পনার বিষয়। সাঁজোয়া কাঁচ থেকে, শুধু ঘন বাতাস, চৌম্বক ক্ষেত্র... এবং আপনি হঠাৎ দেখতে পাবেন কিভাবে আপনার "শুভানুধ্যায়ীরা" আপনার প্রতি একেবারে উদাসীন হয়ে যাবে। এই ক্ষেত্রে পরিবর্তন লক্ষণীয়। তারা হঠাৎ নম্র এবং শান্ত হয়ে ওঠে। এমনকি বন্ধুত্বপূর্ণ বেশী. প্রায়শই, তারা এমন একজন ব্যক্তির জন্য তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে শ্রদ্ধার অনুভূতি গড়ে তোলে যাকে তারা "ভেঙে যেতে পারে না।" একজন ব্যক্তির সাথে যিনি আপনাকে আপনার মানসিক ভারসাম্য থেকে বের করে আনেন, কিন্তু আপনার পাশে উপস্থিত নেই, একটি প্রাচীর দ্বারা তার থেকে মানসিক বিচ্ছিন্নতার সাইকোটেকনিক্স নিম্নলিখিত মৌখিক সূত্রে ব্যবহৃত হয়: "আপনি কেবল বিদ্যমান নন। আমি তোমাকে দেখতে বা শুনতে পাচ্ছি না, তোমার অস্তিত্ব নেই।"
পদ্ধতি 2 (লুকিং)। নেতিবাচক তথ্য শ্রবণশক্তিতে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। অতএব, উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে, মনোযোগ শ্রবণীয় সংবেদনগুলির উপর নয়, দৃশ্যত অনুভূত বস্তুর উপর স্থির করা উচিত। প্রতিপক্ষ, আপনাকে বিরক্ত করে, কিছু বলতে থাকে, এবং আপনি, তার বক্তৃতার প্রভাব থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য, তার মুখ দেখার চেষ্টা করুন - যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে, সমস্ত বিবরণে, যেন আপনি তখন আঁকতে যাচ্ছেন। স্মৃতি থেকে তার প্রতিকৃতি। আপনি নীরবে, খুব সাবধানে তাকান, কিন্তু "তাকান" না, বরং পরীক্ষা করা উচিত. এই ইচ্ছাকৃত বিরতির সময়, উত্তপ্ত কথোপকথকের পাশে যতটা সম্ভব পরিস্থিতির বিশদ বিবরণ দেখার চেষ্টা করুন। শত্রু যেই হোক না কেন - একজন এলোমেলো পথচারী, একজন বস, একজন সহকর্মী বা অধস্তন, আপনার হঠাৎ, অপ্রত্যাশিত নীরবতা অবশ্যই তার চাপকে দুর্বল করে দেবে।
পদ্ধতি 3 (ভিজ্যুয়ালাইজেশন)। যে পরিস্থিতিটি আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তা আপনার কল্পনায় দেখা যায়, যেন একটি অভ্যন্তরীণ পর্দায়, এবং এর ফলে আপনার রাগ নির্বাপিত হয়। আপনি পরিস্থিতির বিকাশকে এমনভাবে পর্যবেক্ষণ করছেন যেন বাইরে থেকে। নিজেকে একজন দর্শক হিসেবে কল্পনা করুন যেখানে আপনি অভিনয় করছেন এমন একটি ফিচার ফিল্ম দেখছেন। প্রধান ভূমিকা. কল্পনা করার জন্য, আপনাকে শিথিল করতে হবে, অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলিতে ফোকাস করতে হবে এবং আপনার শ্বাসকে স্বাভাবিক করতে হবে। নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি সুপারিশ করা যেতে পারে:
1) আপনার রাগ সৃষ্টিকারী ব্যক্তির উচ্চতা হ্রাস করুন, তাকে একটি বামন, একটি জিনোম বা একটি বাগ হতে দিন;
2) এই ব্যক্তিকে একটি মজার উপায়ে দেখার চেষ্টা করুন (উদাহরণস্বরূপ, শর্টস এবং একটি হেলমেটে);
3) রাগকে শক্তির রশ্মির আকারে কল্পনা করুন যা আপনার মধ্য দিয়ে অপরাধীর মধ্যে যায়;
4) আপনার অপরাধীর বিরুদ্ধে কাল্পনিক প্রতিশোধের একটি দৃশ্য নিয়ে আসুন এবং "প্রতিশোধ" উপভোগ করুন।
যে ব্যক্তিরা মানসিক বা শারীরিক সহিংসতার হুমকি সৃষ্টি করে তাদের তিনটি বড় দলে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে।
1) মানসিকভাবে সাধারন মানুষআচরণে দৃশ্যমান বিচ্যুতি ছাড়াই;
2) মানসিকভাবে স্বাভাবিক মানুষ, কিন্তু অ্যালকোহল বা মাদকের প্রভাবের অধীনে;
3) সঙ্গে মানুষ রোগগত অস্বাভাবিকতামানসিকতায়
প্রথম বিভাগে আমাদের মনোযোগ ফোকাস করা যাক. সাধারণভাবে, এটি লক্ষ করা উচিত যে পরিস্থিতির একটি সঠিক মূল্যায়ন সমস্যা সমাধানের প্রথম পদক্ষেপ। যে ব্যক্তির কাছ থেকে হুমকি আসে তার মূল্যায়ন খুব ভাসাভাসা হতে পারে, বা এটি বেশ গভীর হতে পারে। বর্তমান পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, আপনি সিদ্ধান্ত নেবেন যে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য কোন স্তরের বিশ্লেষণ প্রয়োজন। ট্রাম লাউটে বুদ্ধিমত্তার স্তর বা হাস্যরসের উপস্থিতি বা এমন ব্যক্তি যিনি ইতিমধ্যেই আঘাত করার জন্য হাত বাড়িয়েছেন তা খুঁজে বের করা খুব কমই যুক্তিযুক্ত। কিন্তু যখন একজন স্যাডিস্টিক বসের সাথে সম্পর্ক বাছাই করেন যিনি আপনাকে প্রতিদিন উত্যক্ত করেন, একটি গভীর মনস্তাত্ত্বিক বিশ্লেষণতার ব্যক্তিত্ব.
আপনাকে হুমকি দেয় বা অপমান করে এমন একজন ব্যক্তির সংস্পর্শে আসার সময়, প্রথমে তার আগ্রাসীতার মাত্রার দিকে মনোযোগ দিন। এটা কি ব্যক্তিগতভাবে আপনার বিরুদ্ধে পরিচালিত নাকি এটা আগ্রাসীতা? সাধারণ. পরেরটি সাধারণত এমন লোকদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত যারা "আমি সমগ্র বিশ্বের দ্বারা বিক্ষুব্ধ।" তারা তাদের নিজেদের ব্যর্থতার কারণ অন্যের মধ্যে দেখতে পছন্দ করে। এই ক্ষেত্রে, আপনি কেবল একটি বস্তু হিসাবে কাজ করেন যা দুর্ঘটনাক্রমে তাদের হাতে পড়ে, যার উপর তারা আনন্দের সাথে তাদের পিত্ত এবং জীবনের সাথে অসন্তোষ ঢেলে দেয়। এই জাতীয় বিষয়গুলি সর্বদা পাওয়া যায়, উদাহরণস্বরূপ, গণপরিবহনে।
আপনি যদি এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে দেখা করেন তবে আপনার "শুভানুধ্যায়ীর" মানসিক অবস্থা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। তার ক্রিয়াকলাপের গতি, আক্রমনাত্মকতার মাত্রা, তার সাথে সংলাপ পরিচালনা করার ক্ষমতা এবং আপনার জন্য অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতিগুলি এড়ানোর ক্ষমতা তার অবস্থার উপর নির্ভর করে।
আপনার আচরণের কৌশল শত্রুর মানসিক অবস্থার উপর ভিত্তি করে বেছে নেওয়া হয়। আপনি এমন একজন ব্যক্তির কৌশল বেছে নিতে পারেন যিনি লড়াইকে ভয় পান না। এই ক্ষেত্রে, আপনার শত্রুর কাছে আপনার শান্ততা এবং আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করা উচিত। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার প্রতিপক্ষ রাগান্বিত, তাহলে আপনার শান্ততা তার রাগের মাত্রা কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে। আপনি যদি আপনার প্রতিপক্ষের মধ্যে অবজ্ঞা লক্ষ্য করেন, তাহলে সর্বোত্তম পথতার উপর প্রভাব আত্মসম্মান সংরক্ষণ করা হবে. আপনি যদি তার মধ্যে ভয় লক্ষ্য করেন তবে তাকে কেবল শান্তই নয়, আত্মবিশ্বাস, আপনার নিজের শক্তি এবং কখনও কখনও তার প্রতি আক্রমণাত্মক আচরণও দেখান।
2. আক্রমনাত্মক শারীরিক ভাষা এবং বিবৃতি লক্ষ্য এবং বুঝতে দক্ষতা গঠন।
আসুন আমরা যে পরিস্থিতিগুলি বিশ্লেষণ করছি তার বৈশিষ্ট্যযুক্ত কিছু সংবেদনশীল অবস্থা বর্ণনা করার চেষ্টা করি এবং দেখাই যে কীভাবে, বাহ্যিক লক্ষণগুলির দ্বারা, আপনি নির্ণয় করতে পারেন যে একজন ব্যক্তি আপনাকে অভদ্রতা বা উপহাসের সাথে আক্রমণ করার সময় কী আবেগ অনুভব করছে।
ভয়
প্রায়শই, যে ব্যক্তি আপনাকে অভদ্রতা বা উপহাসের সাথে আক্রমণ করে সে নিজেই ভয়ের সম্মুখীন হয়। এটি প্রথম নজরে মনে হতে পারে হিসাবে এটি বিপরীতমুখী নয়. ভয় সম্পূর্ণ ভিন্ন বৈশিষ্ট্যের হতে পারে।
ভয়ের সাথে, একটি নিয়ম হিসাবে, পেশীগুলির একটি তীক্ষ্ণ সংকোচন ঘটে, নড়াচড়ায় কঠোরতা দেখা দেয় এবং আন্দোলনগুলি নিজেরাই কিছুটা অসংলগ্ন হয়ে যায়, হাতের কাঁপুনি, বিশেষত আঙ্গুল এবং পায়ের টিপস পরিলক্ষিত হয়। ভ্রুগুলি প্রায় সোজা, সামান্য উত্থিত, তাদের ভিতরের কোণগুলি একে অপরের দিকে স্থানান্তরিত হয় এবং অনুভূমিক বলিরেখা কপাল ঢেকে দেয়। চোখগুলি প্রশস্ত খোলা থাকে, প্রায়শই প্রসারিত ছাত্রদের সাথে থাকে, নীচের চোখের পাতা টানটান থাকে এবং উপরেরটি কিছুটা উঁচু হয়। মুখ খোলা, চোখ টানটান এবং সামান্য প্রসারিত। দৃষ্টি একটি বস্তুর উপর স্থির নয় বরং চলমান হিসাবে অনুভূত হয়। সক্রিয় ঘাম হয়, যদিও এটি বাড়ির ভিতরে বা বাইরে বেশ ঠান্ডা হতে পারে। কপালে, উপরের দিকে এবং নীচের ঠোঁটের নীচে ঘাম দেখা যায়। ঘাড়, হাতের তালু এবং বগল ঘামে। একজন ব্যক্তি, ঘাম থেকে অস্বস্তি অনুভব করে, এটি মুছতে শুরু করে। মুখে ফ্যাকাশে ভাব দেখা যাচ্ছে।
রাগ
প্রায়শই এই আবেগ আক্রমণাত্মক আচরণের সময় লক্ষ্য করা যায়। এর ডিগ্রি বাহ্যিক প্রকাশআক্রমণকারীর আক্রমণাত্মকতার আপনার জন্য এক ধরণের সূচক হিসাবে কাজ করতে পারে।
ভঙ্গিটি একটি হুমকিমূলক চরিত্র গ্রহণ করে, ব্যক্তিটি দেখে মনে হচ্ছে যেন সে নিক্ষেপ করার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে। পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ, তবে ভয়ের কোনও কম্পন বৈশিষ্ট্য নেই। মুখের অভিব্যক্তি ভ্রুকুটি করছে, চোখ রাগের উৎসের দিকে দীর্ঘক্ষণ স্থির থাকতে পারে, দৃষ্টি ভয় দেখায়। নাকের ছিদ্র প্রশস্ত হয়, নাসারন্ধ্রের ডানাগুলি কাঁপতে থাকে, ঠোঁটগুলি পিছনে টানা হয়, কখনও কখনও এতটাই যে তারা ক্লেচ করা দাঁত (হাসি) প্রকাশ করে। মুখ ফ্যাকাশে হয়ে যায়, তবে প্রায়শই লাল হয়ে যায়। কখনও কখনও আপনি লক্ষ্য করতে পারেন কিভাবে মুখ জুড়ে খিঁচুনি চলে। ভয়েসের ভলিউম তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়, কখনও কখনও একজন রাগান্বিত ব্যক্তি চিৎকার শুরু করে। মুষ্টিগুলি আবদ্ধ হয়, নাকের সেতুতে তীক্ষ্ণ উল্লম্ব ভাঁজ দেখা যায়, চোখগুলি স্লিটে পরিণত হয় বলে মনে হয়। খুব রাগান্বিত হলে, একজন ব্যক্তিকে মনে হয় যেন সে বিস্ফোরিত হতে চলেছে। হুমকির নোট সহ বক্তৃতা, দাঁতে দাঁত দিয়ে, অশ্লীলতার সাথে মিশে যেতে পারে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে রাগান্বিত হলে, একজন ব্যক্তি শক্তির ঢেউ অনুভব করেন এবং তার আচরণে অনেক বেশি উদ্যমী এবং আবেগপ্রবণ হয়ে ওঠে। ক্রোধের বিশেষত্ব হল যে এই জাতীয় অবস্থায় একজন ব্যক্তি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজন অনুভব করেন এবং রাগ যত শক্তিশালী হবে, এই প্রয়োজন তত বেশি। আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হ্রাস বা অনুপস্থিত।
রাগান্বিত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা সহজ নয়। এই ক্ষেত্রে, শান্ত থাকা এবং আপনার প্রতিপক্ষের কাছে এটি প্রদর্শন করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। তার সাথে খুব সতর্কতা অবলম্বন করুন, বিশেষ করে যদি আপনি তাকে আপনার জীবনে প্রথমবার দেখেন এবং শুনে থাকেন এবং একটি অসতর্ক শব্দ আপনাকে মূল্য দিতে পারে। একজন রাগান্বিত ব্যক্তি উত্তেজনার চরম অবস্থায় থাকে; যদি তার যুক্তি থাকে তবে তার যুক্তি ভেদ করা খুব কঠিন। সেজন্য আমাদের অবশ্যই খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে যে তাকে ঠিক কী রাগান্বিত করেছিল। তার যদি আপনাকে ঘৃণা করার কোনো কারণ থাকে, তাহলে আসল কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। হতে পারে সে সূর্যের মধ্যে আপনার জায়গার জন্য অপেক্ষা করছে, অথবা হতে পারে সে আপনাকে ঈর্ষা করছে। কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে (অধ্যায়ের শুরুতে দেখুন)।
শুধুমাত্র কারণটি নিয়ে আলোচনা করা একজন রাগান্বিত ব্যক্তির উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে: আপনি তাকে সুযোগ দেন, এমনকি আপনার জন্য আপত্তিকর শর্তেও, "বাষ্প ছেড়ে দিতে"। আপনি যদি দেখেন রাগ বেড়েছে, যদি তার মুখ আরও লাল হয়ে যায় এবং তার ঘাড় ও বাহুতে শিরা ফুলে যায়, যদি তার কণ্ঠের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং সে চিৎকার করে ওঠে, তার মুষ্টি চেপে ধরে থাকে, তার শরীর সামনের দিকে ঝুঁকে থাকে। , তাহলে সে আপনাকে শারীরিকভাবে আক্রমণ করার দ্বারপ্রান্তে। যদি পেশীগুলি শিথিল হয়, লালভাব চলে যায়, মুষ্টিগুলি বন্ধ হয়ে যায়, ভয়েস স্বাভাবিক ভলিউম হয়ে যায় এবং হুমকি অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে তার আক্রমণাত্মক ক্রিয়া শুরু করার সম্ভাবনা কম।
আপনি যদি দ্বন্দ্বের মাত্রা কমাতে চান তবে আপনার এই অবস্থায় একজন ব্যক্তির সাথে তর্কে প্রবেশ করা উচিত নয়, খুব কম এটি কঠোরভাবে পরিচালনা করুন। রাগের মাথায়, সে চিৎকার করতে পারে যে সে তোমাকে মেরে ফেলবে। আপনি এইরকম কিছু উত্তর দিতে পারেন: "হ্যাঁ, আপনি সহজেই এটি করতে পারেন, কিন্তু আমি আপনার সাথে কি ভুল করেছি?" শান্ত স্বরে জিজ্ঞাসা করা এই জাতীয় প্রশ্নগুলি আক্রমণকারীর আক্রমণাত্মকতার মাত্রা কিছুটা কমাতে পারে এবং সম্ভবত এটি তার সাথে একটি গঠনমূলক সংলাপ শুরু করবে। শুধু শান্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন, এমনকি প্রদর্শনমূলকভাবে শিথিল হওয়ার চেষ্টা করুন (শেষ অধ্যায়ের শিথিলকরণ অনুশীলনগুলি মনে রাখবেন)।
ব্যবহারিক ব্যায়াম। আপনার অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা সর্বদা অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার মধ্যে পারস্পরিক উত্তেজনা সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি কথোপকথনে ধীরে ধীরে নার্ভাসনেস বাড়ানোর চেষ্টা করুন, জোরে জোরে কথা বলুন এবং এমনকি চিৎকার করুন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে কীভাবে আপনার কথোপকথন আপনাকে অনুসরণ করবে এবং উচ্চ স্বরে কথা বলতে শুরু করবে। বিপরীতে, আপনি যদি আরও এবং আরও শান্তভাবে কথা বলেন, তবে আপনার কথোপকথকও ধীরে ধীরে "ধীর হয়ে যাবে"। রাগান্বিত ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময়, তার রাগের সাথে মিল করুন, তবে তার স্তরের কিছুটা নীচে। এবং তারপরে ধীরে ধীরে, আপনার নিজের রাজ্যকে শান্ত করুন, আপনার কথোপকথককে শান্ত করুন।
অবজ্ঞা
হিংসা, লোভ বা প্রতিযোগিতা একজন ব্যক্তিকে আপনার প্রতি অবজ্ঞা বোধ করতে পারে। ক্রোধের বিপরীতে, অবমাননা খুব কমই আপনাকে হুমকি দেয় এমন ব্যক্তির আবেগপ্রবণ আচরণের কারণ হয়, কিন্তু সে কারণেই এটি আরও বিপজ্জনক। বাহ্যিকভাবে, এটি এমন কিছু দেখায়: তার মাথা উপরে উঠে গেছে, এবং এমনকি যদি সে আপনার চেয়ে খাটো হয়, মনে হয় সে আপনার দিকে তাকিয়ে আছে। আপনি "বিচ্ছিন্নতা" এর একটি ভঙ্গি লক্ষ্য করতে পারেন; তিনি অবমাননা সৃষ্টিকারী উত্স থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে। ভঙ্গি, মুখের ভাব এবং কথাবার্তায় শ্রেষ্ঠত্ব রয়েছে। এই রাজ্যের বিশেষ বিপদ হল যে এটি একটি "ঠান্ডা" আবেগ এবং যে ব্যক্তি আপনাকে তুচ্ছ করে সে শান্তভাবে এবং শীতলভাবে আপনার বিরুদ্ধে যে কোনও পদক্ষেপ করতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় লোকদের ক্রিয়াকলাপ গণনা করা হয়, তবে যদি পরিকল্পিত কিছু কাজ না করে তবে ক্রোধের আবেগও দেখা দিতে পারে। এই দুটি আবেগকে একত্রিত করা আরও বড় বিপদ বহন করে।
যখন আপনি এমন কারো মুখোমুখি হন যে আপনাকে অবজ্ঞা দেখায়, আপনার কান খোলা রাখুন। আপনি তার কাছ থেকে কোনও নোংরা কৌশল আশা করতে পারেন এবং আপনার উপর শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি অনুভব করার সময় তিনি এটি সম্পূর্ণ শান্তভাবে করতে পারেন। তিনি যদি আপনার পক্ষ থেকে এক ফোঁটা ভয় বা দাসত্বও লক্ষ্য করেন, তবে আপনার আরও খারাপ হবে। এই জাতীয় ব্যক্তি আপনার দুর্বলতার চিহ্ন হিসাবে আপনার পক্ষ থেকে একটি ভদ্র এবং সঠিক মনোভাব উপলব্ধি করবে।
এই ক্ষেত্রে, আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল তার অহংকারকে ছিটকে দেওয়া। এগুলি আপনার পক্ষ থেকে আক্রমনাত্মক ক্রিয়াকলাপ, তার কাছে আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করা, আত্মসম্মান বজায় রাখা এবং সম্ভবত তার উপর আপনার শ্রেষ্ঠত্ব। পরিস্থিতির যৌক্তিকতা, খেলার নিয়মে এক ধরনের পরিবর্তন আপনাকে এখানে সাহায্য করবে। আরকাদি রাইকিন অর্ধ শতাব্দী আগে তার অমর চলচ্চিত্র "উই মেট সামহোয়ার"-এ এই কৌশলটির একটি দুর্দান্ত ব্যবহার দেখিয়েছিলেন। স্টেশন বস, যিনি অবজ্ঞার সাথে দর্শকদের "মুণ্ডন" করেন এবং এটির উপর তার ক্ষমতা দেখান, হঠাৎ শিল্পী তার সামনে ক্লান্ত এবং বিরক্ত বিগ বস খেলতে শুরু করার সাথে সাথেই হঠাৎ রূপান্তরিত হন। শিল্পী তার মধ্যে একটি মিডজ দেখতে পান - এবং স্টেশন ম্যানেজার তাত্ক্ষণিকভাবে এই মিজে পরিণত হন, "উড়তে" শুরু করেন এবং আদেশ পালন করেন, এমনকি "মাস্টার" এর আসল ক্ষমতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা না করে যিনি নিজেকে তার চেয়ারে খুঁজে পান। নিজের শ্রেষ্ঠত্ব সম্পর্কে আন্তরিক সচেতনতা, সৌহার্দ্যপূর্ণ সদিচ্ছা এবং শান্ত আত্মবিশ্বাসের 100টির মধ্যে 99টি ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় প্রভাব রয়েছে৷ এই ধরনের প্রভাবের জন্য শুধুমাত্র একটি শর্ত রয়েছে - ব্যক্তিগত অবস্থার এই পারস্পরিক সম্পর্কের উপর আপনার সম্পূর্ণ অভ্যন্তরীণ আস্থা - আপনার এবং আপনার প্রতিপক্ষের
সত্য, এমন একটি সময় আসতে পারে যখন রাগ অবজ্ঞার উপর চাপিয়ে দেওয়া হয় এবং তারপরে এই জাতীয় ব্যক্তি আপনার জন্য আরও বিপজ্জনক হয়ে উঠবে। তারপরে একটি কথোপকথন শুরু করা কঠিন, এবং এটি পরিচালনা করা আরও কঠিন: সর্বোপরি, তিনি দাঁত দিয়ে তার কথাগুলিকে বিড়বিড় করেন, যেন আপনার সাথে কথা বলার জন্য কোনও উপকার করছেন। আমাদের অবশ্যই তার সাথে "কথা বলার" চেষ্টা করতে হবে এবং তাকে দেখাতে হবে যে সে কী করছে এই মুহূর্তে, এত কম যে এটি তার মর্যাদা ক্ষুন্ন করে। আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তিকে আপনার চোখের দিকে তাকাতে পরিচালনা করেন, এমনকি অবজ্ঞা ছাড়াই, এবং অন্তত বিস্ময়ের সাথে শুরু করেন, বিবেচনা করুন যে আপনি সঠিক পথে আছেন।
বিতৃষ্ণা
রাগ বা অবজ্ঞার মতো বিতৃষ্ণাও শত্রুতার অনুভূতি। এটি একটি নেতিবাচক আবেগ যা আক্রমণাত্মক কর্মকে উদ্দীপিত করতে পারে। বিতৃষ্ণা অনুভব করা একজন ব্যক্তিকে দেখে মনে হয় যেন ঘৃণ্য কিছু স্বাদ বা গন্ধ তাদের কাছে অত্যন্ত অপ্রীতিকর। নাকে বলিরেখা উপরের ঠোটউপরে উঠে মাঝে মাঝে মনে হয় তার চোখ পার হয়ে গেছে। অবজ্ঞার মতো, "বিচ্ছিন্নতা" এর ভঙ্গি প্রদর্শিত হয়, তবে শ্রেষ্ঠত্বের প্রকাশ ছাড়াই। ঘৃণার চরম অভিব্যক্তিতে, ব্যক্তিটি মনে হয় যেন তারা শ্বাসরোধ করছে বা থুতু দিচ্ছে।
রাগের সাথে মিলিত হলে, বিতৃষ্ণা খুব আক্রমনাত্মক আচরণের কারণ হতে পারে, যেহেতু রাগ আক্রমণকে অনুপ্রাণিত করে এবং বিতৃষ্ণা অপ্রীতিকর কিছু থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রয়োজনকে অনুপ্রাণিত করে।
যে ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করছে সেও প্রদর্শন করছে বাহ্যিক লক্ষণআবেগ আনন্দ . এর মানে হল যে আপনি খুব "ভাগ্যবান" ছিলেন এবং আপনি একটি সাধারণ সামাজিক সাইকোপ্যাথের কাছে হোঁচট খেয়েছেন, সাধারণ ভাষায় - একটি লুকানো স্যাডিস্ট। অভদ্র এবং মন্দ, তারা শৈশবকাল থেকেই নিজেকে প্রকাশ করে, প্রথমে প্রাণীদের অত্যাচারের প্রতি তাদের ঝোঁক এবং তাদের কাছের লোকদের প্রতি স্নেহের তীব্র অভাবের দ্বারা এবং তারপরে তাদের আশেপাশের লোকদের সবচেয়ে ন্যূনতম স্বাচ্ছন্দ্যকে বিবেচনায় নিতে তাদের ইচ্ছাকৃতভাবে অপ্রীতিকর অনিচ্ছার দ্বারা। তাদের তাদের মধ্যে কেউ কেউ তুচ্ছ বিষয় নিয়ে একজন ব্যক্তির মুখে থুতু ফেলতে সক্ষম, টেবিলে জোরে শপথ করা শুরু করে, সবচেয়ে তুচ্ছ ঝগড়ার সময় জানালা, থালাবাসন, আসবাবপত্র ভাঙ্গতে পারে এবং এই সবই অতিরিক্ত রাগের কারণে এত বেশি নয়, তবে বাইরে তাদের আশেপাশের লোকদের বিরক্ত করার ইচ্ছা। কিন্তু অনেক বেশি সাধারণ তথাকথিত হয়। লুকানো স্যাডিস্ট যারা ছলনাময়, অলক্ষিতভাবে মানুষের জন্য ব্যথা এবং যন্ত্রণার কারণ হতে চায়।
ব্যবহারিক ব্যায়াম . অনুগ্রহ করে মানসিক অবস্থার বর্ণনা অনুশীলনে রাখার জন্য কিছু সময় নিন - আপনি কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে যাদের সাথে যোগাযোগ করেন তাদের পর্যবেক্ষণ করুন। তাদের বাহ্যিক প্রতিক্রিয়া এবং গতিবিধি রেকর্ড করুন। এই ধরনের প্রশিক্ষণের দুই থেকে তিন সপ্তাহের পরে, আপনি আপনার পর্যবেক্ষণের ক্ষমতা বিকাশ করবেন প্রয়োজনীয় স্তরএবং আপনি সহজেই মানুষের মধ্যে নির্দিষ্ট আবেগের উপস্থিতি লক্ষ্য করবেন।
3. মৌলিক মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা.
মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষার মৌলিক নিয়ম বলে: আমরা কখনই শত্রুর দৃষ্টিশক্তি হারাই না, তার বাহ্যিক প্রতিক্রিয়া এবং গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করি। আমরা সবসময় চাক্ষুষ যোগাযোগ করি, যেমন তার চোখের দিকে তাকাও।
যখন কেউ আপনাকে আক্রমণ করছে তার সাথে মোকাবিলা করার সময়, সর্বদা তাকে চোখের দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন এবং আপনার পিছনে ফিরে যাবেন না। প্রকৃতির দ্বারা একজন দৃঢ়-ইচ্ছাসম্পন্ন ব্যক্তি মানুষের চোখের দিকে তাকাতে ভয় পায় না। অতএব, আপনি যদি আপনার প্রতিপক্ষকে সংক্ষিপ্তভাবে দেখেন এবং অবিলম্বে দূরে তাকান তবে তিনি এই আচরণটিকে দুর্বলতার লক্ষণ হিসাবে গ্রহণ করবেন। শত্রু আপনাকে একটি অনিরাপদ এবং লাজুক ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করবে যে আক্রমণ, অপমান বা অপমান করতে ভয় পায় না। এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে এটি একটি অনিশ্চিত দৃষ্টি যা বেশিরভাগ সাইকোপ্যাথ এবং অপরাধীদের দ্বারা আক্রমণকে উস্কে দেয়।
বিপরীতে, একটি শান্ত, ঠান্ডা এবং আত্মবিশ্বাসী চেহারা প্রায়শই শত্রুকে বিভ্রান্ত করে এবং তাকে অস্থির করে তোলে। অতএব, সমস্ত মার্শাল আর্ট মাস্টাররা বিশেষভাবে একটি "দৃঢ়-ইচ্ছাকৃত" দৃষ্টিকে প্রশিক্ষণ দেয় যা প্রতিপক্ষকে "পিন" করতে পারে। মনে রাখবেন কীভাবে পেশাদার বক্সাররা লড়াইয়ের আগে একে অপরের দিকে তাকায়। আপনি বিচলিত হয়েছেন, দুর্বলতা দেখিয়েছেন, দূরে তাকাচ্ছেন - এর মানে আপনি দুর্বল, এর মানে আপনি লড়াই শুরুর আগেই হেরে গেছেন। বিশেষ পদ্ধতিগোয়েন্দা সংস্থাগুলিতেও গাজ ট্রেনিং করা হয়।
মনস্তাত্ত্বিক দ্বন্দ্বের পরিস্থিতিতে, আপনার নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক অবস্থাএবং দৃশ্য। আপনার যদি সোজা পিঠ, এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাস এবং আপনার প্রতিপক্ষের নাকের সেতুর দিকে দৃঢ় দৃষ্টি থাকে, তবে খুব কম লোকই পরিস্থিতির সুযোগ নিয়ে আপনাকে অপমান করার চেষ্টা করবে বলে মনে করবে। বিপরীতে, বিভ্রান্তি দেখানো আপনার অসহায়ত্বের একটি ইঙ্গিত এবং আক্রমণকে উস্কে দেয়। মনস্তাত্ত্বিক সংগ্রামের প্রক্রিয়ায়, একটি আত্মবিশ্বাসী এবং মনোযোগী দৃষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কয়েকটি শিক্ষামূলক রেসিপি নীচে দেওয়া হবে। ইতিমধ্যে, অনুগ্রহ করে একজন প্রাক্তন কোর্স অংশগ্রহণকারীর স্মৃতিকথা পড়ুন।
"আমি মিথ্যা বলব না, প্রথমে আমি প্রস্তাবিত চোখের প্রশিক্ষণ ব্যায়াম সম্পর্কে সন্দিহান ছিলাম। এটা পরিষ্কার ছিল না কেন আপনাকে দেয়ালের এক বিন্দুতে তাকাতে হবে, এমনকি পলক না ফেলে? কিন্তু কোর্সের জন্য অর্থ প্রদান করা হয়েছিল, তাই আমি এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। দেখা গেল যে প্রথমে আমি আমার ইচ্ছাশক্তির মতো আমার দৃষ্টিশক্তিকে এতটা প্রশিক্ষিত করিনি। পড়াশোনায় নিয়মিততা বজায় রাখা আমার জন্য খুব কঠিন ছিল। ব্লিঙ্ক রিফ্লেক্সকে দমন করাও খুব কঠিন ছিল - চোখ ক্রমাগত পলক ফেলার চেষ্টা করেছিল এবং অনুশীলনটি আবার শুরু করতে হয়েছিল। ধীরে ধীরে আমি বিন্দু বা মোমবাতির শিখা দেখতে সক্ষম হয়েছিলাম 15 মিনিট বা তারও বেশি সময় না জ্বলে। প্রায় এক মাস ক্লাস করার পরে, আমি লক্ষ্য করতে শুরু করেছি যে এলোমেলো পথচারী বা পাতাল রেল গাড়িতে থাকা সহযাত্রীরা, আমার দৃষ্টিতে দেখা করে, দ্রুত দূরে তাকাচ্ছে। যাইহোক, আমি এটাকে গুরুত্ব দেইনি।
একটি টার্নিং পয়েন্ট হয়ে ওঠে পরবর্তী ক্ষেত্রে. একদিন স্টেশনের প্ল্যাটফর্মে দাঁড়িয়ে ট্রেনের জন্য অপেক্ষা করছিলাম। আমার থেকে খুব দূরে একজন মোটা, লাল মুখের লোক, স্পষ্টভাবে মাতাল, যিনি একজন সাধারণ বাজারের ব্যবসায়ী-শাটলম্যানের মতো দেখতে বসেছিলেন, এবং সসেজটি গবল করে, বিশাল টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলেছিলেন। তিনি এত সুস্বাদুভাবে খেয়েছিলেন যে আমি নিজেই একটি জলখাবার খেতে চেয়েছিলাম। অতএব, আমি অবাক হইনি যখন আমি অন্য একজন পর্যবেক্ষককে লক্ষ্য করলাম - প্রায় বারো বছরের একটি খারাপ পোশাক পরা ছেলে, যে চিবানো লোকটির দিকে ক্ষুধার্ত চোখে তাকিয়ে ছিল। আমি ইঙ্গিত করতে যাচ্ছিলাম: এটি শিশুর সাথে ভাগ করুন, কিন্তু আমি আমার মন পরিবর্তন করেছি এবং টাকা পকেটে পৌঁছেছি। এবং তারপরে লাল মুখের লোকটি হঠাৎ এগিয়ে এসে ছেলেটিকে এত জোরে লাথি মারল যে সে প্রথমে একটি কলামে ভেঙে পড়ে।
এখান থেকে চলে যাও, গাধা!
ছেলেটি সবেমাত্র তার পায়ের কাছে উঠেছিল এবং পিছনে না তাকিয়ে প্ল্যাটফর্ম বরাবর আটকে যায়। আমার আত্মায় কিছু একটা ছিটকে পড়ল, এবং আমি ঘটনাস্থলেই লাল শিংওয়ালা লোকটিকে হত্যা করার ইচ্ছাকে সংযত করতে পারিনি। লোকটির দিকে এগিয়ে গিয়ে আমি শান্তভাবে কিন্তু স্পষ্টভাবে একটি একক শব্দ উচ্চারণ করলাম:
জারজ !
রেডফেস একটি যোগ্য উত্তর দিতে যাচ্ছিল, কিন্তু তারপর সে আমার চোখের দিকে তাকাল। এরপর যা ঘটেছিল তা আমি দীর্ঘকাল মনে রাখব। আমি তার দিকে শান্তভাবে এবং নিবিড়ভাবে তাকালাম, যেন মোমবাতি দিয়ে ব্যায়াম করছেন। সে আমার সামনে রক্তাক্ত মুখ এবং বুনো ফুঁকানো চোখ নিয়ে দাঁড়িয়ে ছিল। এটি প্রায় 10 সেকেন্ড ধরে চলল। হঠাৎ বাচ্চাটি বিব্রত হয়ে গেল, অশ্রাব্যভাবে কিছু বিড়বিড় করল এবং বিভ্রান্তিতে তার ব্যাগ এবং বান্ডিলগুলির উপর পড়ে গেল। তিনি বিনা লড়াইয়ে পরাজয় স্বীকার করেছেন।”
আমি আশা করি আপনি একটি সংঘাতময় পরিস্থিতিতে একটি আত্মবিশ্বাসী এবং শান্ত দৃষ্টিভঙ্গির গুরুত্ব বুঝতে পেরেছেন। সাধারণভাবে, দৃষ্টির চারপাশে দীর্ঘকাল ধরে একটি রহস্যময় আভা তৈরি হয়েছে। এমনকি এটিকে "জাদু দৃষ্টি" বা "সম্মোহিতের দৃষ্টি" বলা হয়। পূর্বে, এর উত্পাদনের জন্য বেশ কয়েকটি রেসিপি রয়েছে। শুধুমাত্র সবচেয়ে কার্যকরী আপনাকে দেওয়া হয়.
পদ্ধতি 1। কাগজের একটি শীট নিন এবং এর মাঝখানে, কালি বা কালো কালিতে একটি দুই-কোপেক মুদ্রা (1.5 সেমি) আকারের একটি বৃত্ত আঁকুন। আপনার কাছ থেকে 2-2.5 মিটার দূরত্বে এই শীটটি ঝুলিয়ে রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য, ক্রমাগত এবং পলক না করে, এই কালো বৃত্তের দিকে তাকান (বৃত্তটি অবশ্যই কালো রঙে ছায়াযুক্ত হওয়া উচিত)। কল্পনা করুন যে ভ্রুগুলির মধ্যবর্তী বিন্দু থেকে কিছু শক্তি আসে (পূর্ব রহস্যবাদীরা এই জায়গাটিকে "তৃতীয় চোখ" বলে) এবং বৃত্তের মধ্য দিয়ে প্রাচীরের মধ্যে ছুটে যায়। প্রতিদিন এটি করার মাধ্যমে, আপনি একটি "জাদুকর" চেহারা বিকাশ করবেন। একটি অনুরূপ ব্যায়াম একটি জ্বলন্ত মোমবাতির শিখা বা 2-3 মিটার দূরত্বে ঝুলানো একটি তামার প্লেট দিয়ে করা যেতে পারে। এখানে প্রধান জিনিস পলক রিফ্লেক্স দমন করতে শিখতে হয়।
পদ্ধতি 2। আপনার শরীরের পেশীগুলিকে কিছুটা শিথিল করে, আয়নায় আপনার প্রতিবিম্বটি দেখুন। আপনার চোখ বা আপনার নাকের সেতুর দিকে আপনার দৃষ্টি দিক। কল্পনা করুন যে আপনি আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রুর দিকে তাকিয়ে আছেন। পলক না ফেলে, 20-25 সেকেন্ডের জন্য বিন্দুর দিকে তাকান। ধীরে ধীরে অনুশীলনের সময়কাল বাড়িয়ে 15-20 মিনিট করুন। আপনার মুখের পেশীতে চাপ না দিয়ে শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়ার চেষ্টা করুন।
পদ্ধতি 3। আপনার যদি কোনও বন্ধু বা প্রশিক্ষণ অংশীদার থাকে তবে আপনি একসাথে দৃষ্টিশক্তি কৌশলটি অনুশীলন করতে পারেন। একে অপরের চোখের দিকে তাকান। এই ব্যায়াম শিশুদের খেলা খুব মনে করিয়ে দেয় "কে কে পর্যালোচনা করবে।" যে পলক ফেলল বা দূরে তাকালো সে প্রথমে হারিয়ে গেল। এর মানে সে মানসিকভাবে দুর্বল। এই অনুশীলনটি ব্যাপকভাবে অনুশীলন করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, গোয়েন্দা কর্মকর্তাদের প্রশিক্ষণে। ক্যাডেটদের একটি গ্রুপ থেকে একজন যিনি অন্য সবাইকে "পুনর্বিবেচনা করেন" তিনি সাধারণত দলের সবচেয়ে শক্তিশালী-ইচ্ছা এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি। এটি একজন সম্ভাব্য নেতা যিনি প্রশ্নাতীত কর্তৃত্ব উপভোগ করেন। অন্যরা সাধারণত তাকে মেনে চলে।
দৈনন্দিন জীবনে, একটি দৃষ্টি অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এর অধীনে লোকেরা নার্ভাস হতে শুরু করে। উপরন্তু, এই ধরনের চেহারা একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে অনেক পুরুষদের দ্বারা অনুভূত হয়। সাধারণত, কথোপকথনের সময়, পর্যায়ক্রমে পাশের দিকে তাকানোর প্রথা রয়েছে যাতে কথোপকথনকারীকে বিব্রত না করে।
আপনি যদি নিজেকে একটি সংঘাতের পরিস্থিতিতে খুঁজে পান এবং আপনার প্রতিপক্ষকে ভারসাম্য থেকে দূরে ছুঁড়ে ফেলতে চান তবে তার শরীর বা পোশাকের একটি দুর্বল স্থান বেছে নিন (উদাহরণস্বরূপ, আঁকাবাঁকা পা, খারাপ দাঁত, নোংরা নখ, অপরিষ্কার জুতা, একটি দাগ, একটি মাছি ইত্যাদি। ) এবং নিবিড়ভাবে তাকান, পলক না ফেলে, সেখানে তাকান। আপনার কথোপকথন অবিলম্বে নার্ভাস পেতে শুরু করবে। ঠিক আছে, যদি আপনি, উপরন্তু, একটি সবেমাত্র লক্ষণীয় ব্যঙ্গাত্মক হাসি চিত্রিত করেন এবং অহংকারীভাবে আপনার মাথা পিছনে ফেলে দেন, তবে কেবলমাত্র একজন খুব স্ব-আধিকারিক ব্যক্তিই সংযম বজায় রাখতে সক্ষম হবেন। একটি বিক্ষিপ্ত দৃষ্টিপাত বা কথোপকথনের চোখের (কান, কপাল, চিবুক, ঠোঁট) অতীতে নির্দেশিত এক নজর একই জিনিস করবে, তবে আরও সূক্ষ্ম এবং মৃদু আকারে।
তবে সবচেয়ে ভাল জিনিস হল, চোখ না ঝাপসা, শান্তভাবে এবং অভিপ্রায়ে, সরাসরি শত্রুর চোখের দিকে তাকানো যা আপনাকে আক্রমণ করছে। এমন লড়াইয়ের দুই বা তিন মিনিটের পরে, দুর্বল প্রতিপক্ষ সাধারণত পিছিয়ে পড়ে। অতএব, এই ধরনের গেম খেলার সময়, আপনাকে অবশ্যই নিজের উপর পুরোপুরি আত্মবিশ্বাসী হতে হবে।
***
উপরের সমস্ত পদ্ধতিগুলি মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষার নিষ্ক্রিয় পদ্ধতিগুলিকে বোঝায়। যদি নিষ্ক্রিয় প্রতিরক্ষা মানে "আগ্রাসীকে অবরুদ্ধ করা" এবং আপনার নেতিবাচক অবস্থাকে হ্রাস করা, তাহলে সক্রিয় প্রতিরক্ষা মানে খোলাখুলিভাবে আক্রমণটি প্রকাশ করা এবং ফিরে আঘাত করা। আপনি আমাদের কোর্সের বিশেষ অধ্যায়ে সুরক্ষার সক্রিয় এবং নিষ্ক্রিয় পদ্ধতি সম্পর্কে শিখবেন।
ব্যবহারিক ব্যায়াম। উপরে বর্ণিত কৌশলগুলি অনুশীলন করার জন্য কয়েক দিন ব্যয় করুন। চেষ্টা করুন, প্রতিটি ব্যায়াম "চেষ্টা করুন"। এর পরে, আপনি যেগুলিকে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেছেন এবং (বা) আপনার জন্য সেরা কাজটি বেছে নিন। এগুলি নিয়মিত অনুশীলন করুন যতক্ষণ না তারা আপনার মাংস এবং রক্তের অংশ হয়ে ওঠে এবং আপনার একটি প্রাকৃতিক অংশ হয়ে ওঠে। আকস্মিক ঘটনার ক্ষেত্রে চাপপূর্ণ পরিস্থিতিএকটি মনস্তাত্ত্বিক বা শারীরিক হুমকির সাথে যুক্ত, এই ব্যায়ামগুলি আপনাকে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে সাহায্য করবে।
© দূরবর্তী কোর্সের উপকরণের উপর ভিত্তি করে প্রবন্ধ প্রস্তুত করা হয়েছে
ভ্রাতৃত্বপূর্ণ সাহায্য এবং আগ্রাসনের মধ্যে পার্থক্য কি?
- ভ্রাতৃত্বের সাহায্য হল যখন অন্ধকার রাতে পাঁচজন মানুষ নিজেকে নিক্ষেপ করে। এবং আগ্রাসন, যখন একজন ব্যক্তি দিবালোকে পাঁচজনের দিকে ছুটে যায়।
আগ্রাসন কি? এটি এমন আচরণ যা উদ্দেশ্যমূলকভাবে জীবিত প্রাণী - মানুষ এবং প্রাণীদের ক্ষতি এবং কষ্টের কারণ।.
অতএব, যখন একটি শিশু একটি টেডি বিয়ারকে আঘাত করে, এটি আগ্রাসন নয়, কারণ ভালুকটি বেঁচে নেই, এটি কষ্ট পায় না, এটি তার জন্য ক্ষতিকারক নয়।
এবং যখন একজন মা তার আঙুল থেকে একটি স্প্লিন্টার টেনে একটি শিশুকে আঘাত করেন, এটিও আগ্রাসন নয়, কারণ তার ক্রিয়াকলাপ ক্ষতি করে না, তবে উপকার করে এবং একটি স্প্লিন্টার টেনে নেওয়ার ব্যথা যে ব্যথা হয় তার চেয়ে অনেক সহজ। suppuration সময় যদি স্প্লিন্টার টানা হয় না.
আগ্রাসন কিভাবে আক্রমনাত্মকতা থেকে আলাদা?
আগ্রাসন হল এমন একটি ঘটনা যা নির্দিষ্ট আচরণে উপলব্ধি করা হয় এবং আগ্রাসীতা হল এমন একজন ব্যক্তির চরিত্রের বৈশিষ্ট্য যিনি নিয়মতান্ত্রিকভাবে আগ্রাসনের কাজ করেন।
আজ, যে কেউ আক্রমণকারীর শিকার হতে পারে। পরিসংখ্যানগতভাবে, শুধু বাইরে গিয়ে হোমটাউন, আপনি প্রতিদিন আপনার জীবন উন্মুক্ত অযৌক্তিক ঝুঁকি! তারা আপনার টাকা নিতে পারে, আপনার জামাকাপড় ছিঁড়ে ফেলতে পারে, আপনাকে অর্ধেক মৃত্যুর জন্য পান করতে পারে এবং আপনার ত্বকের রঙের জন্য আপনাকে হত্যা করতে পারে! নির্মম আগ্রাসনের কারণ কী এবং কীভাবে এটি থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন?
একজন সত্যিকারের নিরাপদ ব্যক্তি জানেন কিভাবে নিজেকে পরিচালনা করুনতিনি একটি সংবেদনশীল মিমোসা হবেন না, যিনি প্রতিটি নজর বা শব্দকে জীবনের জন্য হুমকি হিসাবে বা কাঠের একটি সংবেদনশীল ব্লক, যে কোনও প্রতিক্রিয়া হিসাবে উপলব্ধি করবেন। মনস্তাত্ত্বিক আগ্রাসনঅনেকটা একইভাবে "ককেশাসের বন্দী" চলচ্চিত্রের নায়ক "অভিজ্ঞ" একটি সত্যিকারের মেডিকেল ইনজেকশন পান, যা বিখ্যাত পর্বে তাকে একটি সুশৃঙ্খল পোশাক পরা ড্রাইভার দিয়েছিলেন, একটি অপহৃত নববধূকে উদ্ধার করার চেষ্টা করেছিলেন।
সঠিক মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল বিশ্বের প্রতি স্বয়ংসম্পূর্ণ, কল্যাণকর অবস্থান। এটি নিম্নরূপ বর্ণনা করা যেতে পারে: আমরা কারও কাছে কিছু ঘৃণা করি না এবং কারও কাছ থেকে কিছু চাই না (অবশ্যই, যা আমাদের ন্যায্য অধিকার ব্যতীত), আমরা সহানুভূতি চাই না, আমরা অনুগ্রহ করি না এবং আমাদের কর্মে এবং সিদ্ধান্তগুলি আমরা নির্ভর করতে পছন্দ করি, প্রথমত, নিজের উপর, এবং অন্য লোকেদের মতামত, মনোভাব এবং অবস্থানের উপর নয়। যদিও, অবশ্যই, আমরা তাদের অবস্থান বিবেচনায় নিয়েছি। একজন ব্যক্তির দ্বারা দখল করা যে কোনও অবস্থান তার চারপাশে শক্তির একটি নির্দিষ্ট কনফিগারেশন, মানুষ এবং পরিস্থিতির মধ্যে সম্পর্ক তৈরি করে। এই অবস্থানটি অন্যদের মতামত বা মনোভাবের উপর যত বেশি নির্ভরশীল এবং এটি যত বেশি আক্রমণাত্মক, সংখ্যা তত বেশি মনস্তাত্ত্বিক আগ্রাসনব্যক্তিটি আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে। এবং, বিপরীতভাবে, তুলনায় অনেক মানুষস্বাধীন এবং একই সাথে কল্যাণকর, কম প্রায়ই তিনি আঘাত পান।
কোন মনস্তাত্ত্বিক আঘাতের কার্যকর প্রতিফলন অসম্ভব যদি একজন ব্যক্তি বিশ্বের আইন এবং মানুষের যোগাযোগ না বোঝেন। সমগ্র বিশ্ব বা স্বতন্ত্র মানুষ আমাদের ভালোবাসতে বাধ্য নয়। উল্টো, তাদের অনেকেই আমাদের বিরুদ্ধে পরীক্ষা দিতে বাধ্য নেতিবাচক আবেগ, যদি শুধুমাত্র এই কারণে যে আমরা এই লোকেদের থেকে খুব আলাদা, অথবা আমরা তাদের স্বার্থের পথ অতিক্রম করি। জীবনের ঝড়ো সমুদ্রে একজন অভিজ্ঞ সাঁতারু শান্তভাবে এবং ভারসাম্যপূর্ণভাবে এই জাতীয় প্রতিক্রিয়ার প্রতিক্রিয়া জানায়, নিজেকে পরিচালনা করার ক্ষমতা,তাকে তার স্নায়ুর একটি উল্লেখযোগ্য অংশ সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে। কিন্তু একজন অনভিজ্ঞ, নিষ্পাপ ব্যক্তি (যেমনটি প্রায়শই যৌবনে ঘটে) আশা করে যে লোকেরা তার সাথে ব্যতিক্রমীভাবে ভাল আচরণ করবে এবং যখন বিপরীত মুখোমুখি হয়, তখন সে নিষ্ঠুরভাবে ভোগে। এই পৃথিবীর নিষ্ঠুরতা মেনে নিতে অনিচ্ছায় সে নিজেকে খুলে দেয় নতুন আঘাতে, বিভিন্ন ধরনের মনস্তাত্ত্বিক আগ্রাসন।
খুব ঝুঁকিপূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক আগ্রাসনতারা অহংকেন্দ্রিক ব্যক্তিত্বের ধরণের লোকে পরিণত হয়, ক্রমাগত তাদের প্রিয় আত্মার চারপাশে তাদের নিজস্ব মনোযোগ ঘোরাতে অভ্যস্ত এবং সেইজন্য অন্যান্য লোকের মতামতের প্রতি অত্যন্ত বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং এমনকি সমালোচনার ক্ষেত্রেও। তারা জানে না কিভাবে "কাটলেট থেকে মাছি" আলাদা করতে হয় ব্যবসা যোগাযোগএবং তাদের সাথে তাদের ব্যক্তিগত সম্পর্কের সংকীর্ণ প্রিজমের মাধ্যমে অন্য লোকেদের দিকে তাকান। বিপরীতভাবে, একজন সত্যিকারের সুরক্ষিত ব্যক্তি সর্বদা নিয়ন্ত্রণ করতে জানেনিজেকে এবং তার আবেগ, সর্বপ্রথম তিনি সেই বিষয়টি সম্পর্কে চিন্তা করেন, যার স্বার্থে তিনি প্রায়শই ব্যক্তিগত উচ্চাকাঙ্ক্ষাকে নিয়ন্ত্রণ করতে, নিজের প্রতি ব্যক্তিগত মনোভাবকে অবহেলা করতে এবং যারা তার সাথে শত্রুতার সাথে আচরণ করেন তাদের সাথে যোগাযোগ করতে প্রস্তুত থাকেন।
পার্থিব জ্ঞান সঠিকভাবে বলে যে সর্বোত্তম প্রতিরক্ষা হল আক্রমণ। এই ক্ষেত্রে, আমরা সক্রিয় আক্রমণাত্মক আচরণ সম্পর্কে এত বেশি কথা বলছি না, তবে সম্পর্কে সক্রিয় অবস্থানএকজন ব্যক্তি যিনি সর্বদা চলাফেরা করেন। যে ব্যক্তি সর্বদা গতিশীল তার আক্রমণ করা অনেক বেশি কঠিন কারণ সে অধরা। তদুপরি, এটি আরও কারণে উচ্চ গতি অভ্যন্তরীণ প্রসেসএবং মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়াপ্রাপ্ত আঘাতের কালো শক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ। তিনি কেবল এই শক্তি দ্রবীভূত করেন এবং আরও বেশি সুরক্ষিত ব্যক্তি হয়ে ওঠেন।
যখন একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা কৌশল তালিকাভুক্ত উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে, অর্থাৎ:
- নিজেকে পরিচালনা করার ক্ষমতা,যে কোনও পরিস্থিতিতে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং সচেতন উপস্থিতি বিকাশ করা;
আপনার নিজের স্বার্থ এবং লক্ষ্য বোঝা;
মানুষের ভালো বোঝাপড়া এবং যেকোনো মানসিক আঘাতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া;
একটি স্বয়ংসম্পূর্ণ এবং একই সময়ে বিশ্ব এবং মানুষের প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ অবস্থান;
বিশ্ব এবং আমাদের ভালবাসতে বাধ্য নয় এমন লোকদের প্রতি সঠিক মনোভাব;
দ্বন্দ্ব এবং সংঘর্ষের সময় কারণের স্বার্থের উপর নির্ভর করার ক্ষমতা, এবং আমাদের প্রতি অন্য লোকেদের বিষয়গত মনোভাবের উপর নয়;
একটি সক্রিয়, উদ্দেশ্যমূলক, অপরিবর্তনীয় অবস্থান,
তাহলে আমাদের জন্য যেকোনো প্রতিফলন কৌশল প্রয়োগ করা অনেক সহজ হবে মনস্তাত্ত্বিক আগ্রাসনআরও
অনেক লোক জানে যে তারা যদি আক্রমণাত্মক প্রাণীর মুখোমুখি হয় তবে তাদের কী করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি কুকুর সঙ্গে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে আচরণের স্বাভাবিক মডেল হল দৃশ্যত শান্ত থাকা এবং খুব আকস্মিক নড়াচড়া না করা যদি না আপনি সত্যিকারের বিপদে পড়েন। একইভাবে, আক্রমণাত্মক ব্যক্তির মুখোমুখি হলে, আপনাকে একটি বিশেষ উপায়ে আচরণ করতে হবে।
আক্রমণাত্মক ব্যক্তির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
1. যদি সম্ভব হয়, তবে আক্রমনাত্মক ব্যক্তিটি যে বিপদের অঞ্চলে রয়েছে তা ছেড়ে চলে যান। আগ্রাসনের লক্ষ্যে পরিণত হওয়ার জন্য আশেপাশে কেউ না থাকলে রাগ এবং আগ্রাসন প্রায়শই কমে যায়।
2. একজন আক্রমনাত্মক ব্যক্তির সাথে যুক্তি করার এবং শান্ত করার চেষ্টা করবেন না যতক্ষণ না তার আবেগ কমতে শুরু করে এবং সে পর্যাপ্তভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হয়। অন্যথায়, তিনি কেবল আপনার কথা শুনতে পাবেন না এবং আপনার আচরণ নিজেই নিজের প্রতি আগ্রাসন হিসাবে বিবেচিত হবে।
3. একজন রাগান্বিত ব্যক্তির প্রতি পাল্টা আগ্রাসন দেখাবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ক্ষমতা এবং নেতৃত্বের জন্য একটি লড়াই হবে।
4. শান্তভাবে এবং সদয়ভাবে কথা বলুন, স্বাভাবিকভাবে, এমনকি কিছুটা ধীর গতিতে কথা বলুন।
5. আক্রমনাত্মক ব্যক্তির খুব কাছে যাবেন না। তার ব্যক্তিগত এলাকায় অনুপ্রবেশ আক্রমণের প্রয়োজন হিসাবে অনুভূত হতে পারে। আপনার দূরত্ব বজায় রাখা আপনাকে একটি আশ্চর্য আক্রমণ এড়াতে অনুমতি দেবে।
6. আপনি ব্যাপকভাবে হাসবেন না, কারণ এটি আপনার প্রত্যাশার চেয়ে সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে অনুভূত হতে পারে। আসুন আমরা স্মরণ করি যে একটি হাসি হল একটি হাসি যা মানুষের মনে বিকশিত হয়েছে, যার প্রধান উদ্দেশ্য ছিল দাঁত প্রদর্শন করা, যেমন একটি হুমকি, মোটেই একটি বিক্ষোভ নয় ভাল মনোভাব. যে ব্যক্তি আবেগ দ্বারা খুব দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হয় সে একটি প্রশস্ত হাসিতে বেশ আক্রমণাত্মকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
7. তর্ক-বিতর্কে জড়াবেন না, কারণ কোনো যৌক্তিক যুক্তি আবেগ ভেঙ্গে যাবে না।
9. আপনি যদি মনে করেন যে জিনিসগুলি আরও খারাপ হতে শুরু করেছে তবে একজন আক্রমণাত্মক ব্যক্তিকে শান্ত করার জন্য পুলিশকে জড়িত করার সম্ভাবনা সম্পর্কে মনে রাখবেন বিপজ্জনক চরিত্র. তাদের কল এবং সমস্যা রিপোর্ট.
10. যদি আক্রমণাত্মক ব্যক্তির সাথে বিরোধ এড়ানো সম্ভব না হয়, তাহলে নিজের সুরক্ষার যত্ন নিন।
এটা মনে রাখা উচিত যে আক্রমণাত্মক আচরণ আবেগপ্রবণ নয়, বিশেষভাবে পরিকল্পিত আচরণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে আগ্রাসনের বস্তুটি ইচ্ছাকৃতভাবে নির্বাচিত শিকার। এই ক্ষেত্রে, উপরে তালিকাভুক্ত পদ্ধতি সবসময় কাজ করবে না।
আপনার চারপাশের মানুষদের প্রতি মনোযোগী হন। আক্রমনাত্মক আচরণ সাধারণত তীব্রভাবে এবং হঠাৎ উদ্ভূত হয় না, তবে এটি পুঞ্জীভূত অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং অভিযোগের ফলাফল। আপনার সাহায্য এবং সহানুভূতি, যখন আপনি দেখেন যে একজন ব্যক্তি খারাপ বোধ করছে, তখন এর ঘটনা রোধ করতে পারে আক্রমণাত্মক আচরণমোটেও
