Kako skuhati matičnjak za kupanje bebe. Da li je moguće dati majčinu bebi? Kako pravilno pripremiti kupku za kupanje bebe s matičnjakom, metode kuhanja ljekovitog bilja

U samoj Kini, kung fu je počeo da se praktikuje u manastiru Šaolin, u provinciji Honan, u centralnoj Kini. Očigledno u kineskoj umjetnosti borbe prsa u prsa doneli su budistički monasi iz Indije u 3. ili 4. veku pre nove ere. Neki istoričari veruju da je u Indiju došao sa dolaskom vojnika Aleksandra Velikog. "Monaška pesnica", kako su je ranije zvali, nije bila široko poznata u Kini sve dok Shaolin nisu uništile carske trupe 575. godine. I tada je samo nekoliko monaha uspjelo pobjeći.

Bilo je to teško vrijeme. Monasi koji su razvili kung fu pokrete u obliku naizmjeničnih vježbi poučavali su svoje metode lokalno stanovništvo, kako bi se mogli zaštititi od razularenih feudalaca ili razbojnika koji lutaju po cestama. Ove kung fu tehnike su najverovatnije "mekog" tipa; "Tvrdi" stil se razvio u sjevernoj Kini, možda je u Mongoliji mnogo agresivniji, napadniji stil borbe.

Majstori koji praktikuju sjeverne stilove po pravilu pridaju veliku pažnju tehnici udaraca i odbrane nogama, brzo napadaju i momentalno probijaju distancu, koriste udarce u skoku uvis, kao i akrobatske skokove i salto, dok majstori sa juga preferiraju duboke odbrambene stavove sa široko raširenim nogama, koristeći udarce sa kratke udaljenosti, ne više od struka. Možda najpoznatiji predstavnik sjevernih stilova je klan Eagle Claw. Njihova tehnika uključuje razne udarce u oči, slične onima kod orla, a vrlo brzo se hvataju za vrat i guše. Začetnik ovog stila je navodno bio čovjek po imenu Yu Fei, koji je živio od 1103. do 1141. godine. Sa svojim udarnim, grapplingom i gušenjem, ovaj stil se ne razlikuje mnogo od modernog jiu-jitsua. Tokom dinastije Ming (1368 - 1644), Lai Cheyong je kombinovao stil Orlove kandže sa stilom koji je nazvao Faan Ci. Ovaj sistem je efikasan zbog svojih neverovatnih udaraca rukama i nogama, koji se izvode dok skačete uvis. Ukupno, zajedno, može ih biti pet stotina raznih stilova i kung fu sistemi. Prije oko 400 godina ova umjetnost je prodrla na Okinavu, a odatle u Japan, gdje je 1917. postala poznata kao karate i jiu-jitsu.

Boks udarcima je poznat i na Tajlandu i u Evropi, ali kung fu tehnike, izuzetne po svojoj sofisticiranosti i sofisticiranosti, nesumnjivo su privilegija Kine. Iz mnogo razloga, Kinezi uvijek nerado otkrivaju tajne kung fua strancima. Tokom prošlog stoljeća, mnogi Kinezi su emigrirali u Kaliforniju i druge zapadne države, gdje su često bili meta brutalnog progona i pogroma, koje su obično počinili ljudi koji su u ovim prijateljskim, vrijednim ljudima gledali kao na vjesnike približavanja Žute opasnosti, ali što je najvažnije, ljudi u Americi su ih vidjeli samo kao jeftine rad. Sama Kina je bila meta sve veće eksploatacije zapadnih zemalja, posebno Britanije.

Počevši od 1870. godine, u Kini su počela da nastaju tajna društva koja su se bavila kung fuom i drugim borilačkim veštinama u nadi da će im to pomoći da proteraju strance iz njihove drevne zemlje.

Etimologija

Doslovno prevedeno sa kineski jezik, “kung” (“puška”, “gong”) (功 ) daje značenje "snage", "moći", kao i "postignuća" i "rezultata" aktivnosti, rada, "fu" (夫 ) daje značenje osobe. Hijeroglifi se kombinuju da opisuju svaku stečenu veštinu, dostignuća stečena napornim radom tokom dužeg vremenskog perioda, uključujući i umetnost ovladavanja svojim telom, umom i energijom kako bi se stekla superiornost u borbi prsa u prsa.

Broji da se izraz "kung fu" nije koristio u Kini u smislu "kineskog borilačke vještine“prije 20. stoljeća, u ovom značenju termin se ne nalazi u drevnim tekstovima. IN moderno značenje termin je prvi put ušao u upotrebu na Zapadu nakon što je objavljen l Francuski jezuitski misionar Jean Joseph Marie Amiot, u 18. vijeku. Termin se rijetko koristio sve do kasnih 1960-ih, kada je stekao svjetsku slavu i popularnost kroz hongkonške filmove u kojima je glumio Bruce Lee i kasnije televizijske serije Kung Fu. IN Trenutno se pojam široko koristi u smislu "kineske borilačke vještine" u Kini i svijetu, kao simbol dostignuća kineske nacije u oblasti borilačkih vještina.

Priča

Vjeruje se da je osnivač kung fua kao borilačke vještine indijski monah Bodhidharma, poznat u Kini kao Damo. Prema legendi, bio je princ iz južne Indije, ali je odbio kraljevsku titulu i nasledstvo, birajući za sebe jednostavan život Budistički monah. Puno je putovao po Indiji, propovijedajući i šireći učenja budizma. U to vrijeme, indijski monasi često su putovali u Kinu da šire budistička učenja.

Godine 520. AD e. Bodhidharma je napustio Indiju i otišao u Kinu. Tamo se nastanio u manastiru Šaolin. Lokalni monasi su mu izgledali fizički slabi i nesposobni da izdrže asketski život budista. Zatim je monasima ponudio kompleks fizičke vežbe, za poboljšanje zdravlja i izdržljivosti monaha. Vežbe su se pokazale veoma efikasnim i monasi su počeli da ih redovno rade, dovodeći svoje veštine do savršenstva. Postepeno, na osnovu ovih fizičkih vježbi, razvijen je sistem samoodbrane.

Učenici su učeni da će oni koji savladaju kung fu moći da savladaju sve na svom putu, a sveti bijes je obuzeo srca ovih mladih momaka koji su vjerovali da su jači od stranih bombi i metaka, da mogu pobijediti svoje neprijatelji golih šaka i brzih nogu. Neki instruktori su ponekad išli do tačke potpune gluposti, ubeđujući svoje učenike da meci neće moći da ih pogode. jaka tela Nema štete. Sve je to dovelo do toga da su se početkom stoljeća hiljade mladih Kineza suprotstavile razvijenim industrijskim silama, uključujući Englesku i Ameriku. Ovaj događaj je nazvan Bokserska pobuna. I, naravno, svi su poginuli u neravnopravnim bitkama.

Većina nas je, još od časova fizičkog u školi, navikla na disanje pune grudi: ruke gore, udahnite više vazduha, izdahnite; ponovo udahnuti, itd. Međutim, pokušajte da dišete ovako neko vrijeme - vrtiće vam se u glavi. Zašto? Zato što kršimo naš prirodni obrazac disanja; Uz ubrzano disanje, mozak je prezasićen kisikom. Uz nedostatak ugljičnog dioksida, metabolički procesi, gubi se koordinacija i možete čak i pasti, gubeći ravnotežu. On Daleki istok Usvojen je "trbušni" tip disanja. Vežbanje disanja u borbi se posvećuje velika pažnja

umjetnosti, i, očigledno, zbog toga često možete vidjeti zaobljeni trbuščić kod starih majstora (na primjer, na gravurama koje prikazuju samuraje), ali to uopće nije zbog pretilosti. Otprilike tri prsta ispod pupka nalazi se "dan tien" tačka, koja se smatra energetski centar tijelo. Posegnite pravilno disanje osjećaj težine, a zatim topline, fokusiranje težišta tijela u ovoj tački pri izvođenju borilačkih pokreta je neophodan uslov za ovladavanje borilačkim vještinama.

Počnimo i mi smo naši vježbe disanja od dijafragmalnog disanja, tj. disanja dnu stomak. Da biste to učinili, morate se uspraviti, opustiti i izdahnuti sav zrak iz pluća. Zatim počinjemo da udišemo u tri faze: prvo, "naduvavanje" Donji dio abdomen (peritoneum), zatim srednji dio (dijafragma) i tek onda završavamo udah prsnim košem. Udisanje se vrši polako, kroz nos, u prirodnom ritmu.

Kung Fu Giants

Liang Yi Quan, rođen 1931. godine, poznat je kao jedan od "Deset najboljih majstora Kine". Počeo je da uči tradicionalni kung fu u ranoj mladosti pod vodstvom svog oca. Dobio državnu nagradu za izuzetan doprinos wushuu. Poznat kao autor knjiga "Shaolin Quan Fa", "Wushu Jiao Tshai" i drugih.

Kung Fu je drevna kineska borilačka vještina. Ako želite da naučite ovu umjetnost, ali u blizini nema sportske škole, ili ne možete platiti nastavu, ili ste prezaposleni, možete sami naučiti kung fu. Neće biti lako, ali će se isplatiti.

Koraci

Dio 1

Osnove

1. Napravite mjesta za svoje vježbe. Budući da ćete mnogo skakati i udarati nogama, trebat će vam malo prostora. Biće dovoljna površina od 3 do 3 metra.

   • Ako nemate prazna soba za trening očistite jedan od uglova bilo koje prostorije (iz ovog ugla pomerite sve predmete koje ne želite da razbijete i koji bi vas mogli povrediti).

2. Kupi vreću za boksanje. U početku možete bez njega (pošto ćete udarati u zrak), ali će vam onda i dalje trebati za vježbanje udaraca.

   • Možete okačiti sijalicu sa plafona ili kupiti sijalicu koja stoji na podu.

3. Pronađite uputstva. Naravno, trening sa trenerom jeste Najbolji način naučite kung fu, ali ovu borilačku vještinu možete savladati i sami (ako ste uporna i svrsishodna osoba). Kupite DVD, gledajte video zapise na mreži ili potražite upute za obuku na web stranicama škole kung fua. Na školskim web stranicama pronaći ćete kratke video zapise koji će vas naučiti osnovnim pokretima.

   • Najbolje je pronaći upute iz više izvora. Postoje različite škole kung fua, tako da morate odabrati metodu treninga koja vam najviše odgovara. Štaviše, postoji mnogo kung fu „stručnjaka“ na mreži koji zapravo nisu stručnjaci za kung fu. Odabirom više izvora osigurat ćete da se vaši pokreti i udarci izvode ispravno.

4. Odaberite na šta ćete se prvo fokusirati. Ne biste trebali preuzimati sve odjednom - ovo je prilično težak zadatak. Nakon što savladate neke stavove, odlučite želite li se koncentrirati na učenje skakanja, udaranja nogama ili udaraca.

   • Preporučujemo da napravite plan treninga. Na primjer, ponedjeljkom, srijedom i petkom ćete vježbati stavove i udarce nogama. A utorkom i četvrtkom radit ćete na ravnoteži i fleksibilnosti.

   Dio 2

   Osnovna obuka

   1. Radite na svojoj ravnoteži i fleksibilnosti. Balans u kung fu-u je neophodan da bi se pravilno zauzeli stavovi. Da kontrolišete svoju ravnotežu, radite jogu. Nemojte misliti da su ovo manje vježbe – one će vam pomoći da uspijete u učenju kung fua.

      • Da biste razvili fleksibilnost, svaki trening započnite vježbama zagrijavanja i istezanja. Zagrijavanje može uključivati ​​trčanje, skakanje i sklekove. Zatim prijeđite na vježbe istezanja mišića. Ovo će vas spriječiti da se ozlijedite i učinit će vaše tijelo fleksibilnijim, omogućavajući vam da udarate više i omogućite vašem tijelu da se bolje savija.

   2. Savladajte više stavova. Pravilan stav je temelj svake borilačke vještine. Nećete se moći pravilno kretati ako je vaš stav pogrešan. Prva tri opisana stava nisu namijenjena za borbu; dizajnirani su za tradicionalni kung fu i borbu oružjem.

      • Jahačeva poza. Savijte kolena oko 30 stepeni, stopala postavite malo šire od širine ramena, savijte ruke i pritisnite laktove prema telu. Držite šake sa dlanovima okrenutim prema gore. Ispravite leđa (kao da sjedite na konju).
      • Prednji stub. Savijte koljena i otmite leva noga nazad. Držite desnu šaku ispred lica, a lijevu šaku u nivou grudi. Postavite noge tako da vam lijeva noga bude ispred. Nakon toga preuredite ruke u skladu s tim.
      • Poza "Noga koja vara". Postavite desnu nogu lagano unazad i na nju prenesite težinu tijela. Postavite lijevu nogu blago naprijed i dodirujte pod samo prstima lijeve noge. Držite šake ispred lica (kao u boksu). Ako vas neko napadne, branićete se levom nogom.
      • Borbeni stav. Vrlo sličan stavu boksera: jedna noga malo ispred druge, šake u nivou lica, koljena opuštena.

   3. Vežbajte udarce. Jačina udarca zavisi od položaja kukova. Baš kao i boks, kung fu ima udarce, aperkote i kuke.

      • Jab. Zauzmite borbeni stav, stavite lijevu nogu ispred desne, savijte koljena, okrenite kuk prema protivniku i izbacite lijevu šaku, a zatim odmah desnu (dok okrećete desni kuk).
      • Hook. Zauzmite borbeni stav, stavite lijevu nogu ispred desne, okrenite kukove unazad i udarite ulijevo desnom rukom savijenom u laktu.
      • Aperkat. Zauzmite borbeni stav, spustite šaku i udarite prema gore u bradu protivnika. Istovremeno, lagano rotirajte kukove.

   4. Vježbajte blokove. Blokovi se razlikuju ovisno o tome koji udarac blokirate. Svaki napadački udarac je blokiran u borbenom stavu. U ovom položaju ste u mogućnosti da zaštitite svoje lice i smanjite efikasnost protivnikovih udaraca.

      • Blokiranje džebova, aperkata i hookova je vrlo slično onom u boksu. Blokirajte takve udarce savijenom rukom; drugom rukom možete uzvratiti udarac.
      • Koristite obje ruke da blokirate laktove i udarce. Držite ih savijene u nivou lica i rotirajte kukom prema protivničkom udaru. Ovo će zaštititi svoje lice i povrijediti protivnika.

   5. Vežbajte udarce. Takvi udarci su jedan od najuzbudljivijih aspekata kung fua. Evo tri osnovna udarca.

      • Kick-step. Stanite ispred vreće za boksanje. Iskoračite lijevom nogom naprijed, a zatim udarite desna strana kruške na unutrašnjoj površini stopala. Ponovite pokret desnom nogom.
      • Kick-stomp. Stanite ispred vreće za boksanje. Iskoračite lijevom nogom naprijed, a zatim podignite (ispred tijela) desnu nogu savijenu u kolenu. Nanesite oštar udarac na vrećicu ("udarite" po njoj).
      • Bočni udar. Zauzmite borbeni stav sa lijevom nogom naprijed. Prebacite težinu na lijevu nogu, a desnom nogom udarite torbu u visini ramena. Ostanite u ovom položaju ( desna noga podignuta) da vežbate ravnotežu.

   6. Vježbajte bacanje kombinacija udaraca (u zrak i na vreću za udaranje). Prvo naučite kako pravilno bacati udarce u zrak, a zatim prijeđite na udaranje u vreću. Ako ste umorni, napravite pauzu.

      • Nakon što ste temeljito uvježbali udaranje vreće za boksanje, pronađite sparing partnera. Ne zaboravite nositi zaštitu (ako je imate) ili zamolite partnera da nosi posebne rukavice kako biste s njima vježbali udarce (šakama i nogama).

   dio 3

   Osnovni pokreti

   1. "Zmaj". Ovaj pokret služi za zastrašivanje protivnika. Dok se krećete, morate gledati direktno u protivnika. Evo kako se to radi:

      • Zauzmite položaj konja, ali postavite noge šire i savijte ih više (čučnite dublje).
      • Izbacite zglob (kao što biste to učinili sa ubodom), ali savijte prste u obliku kandže, a ne u šaku.
      • Izađite iz čučnja i bacite bočni udarac u predjelu stomaka protivnika.

   2. "Zmija". Ovo je pokret unazad sa podignutom glavom kada se udari (kao zmija).

      • Raširite noge, desnu nogu postavite iza lijeve. Prebacite svoju težinu na zadnja noga. Držite koljena savijena.
      • Držite ruke kao da želite da probijete protivnika. Baciti desna ruka naprijed.
      • Blokirajte protivnika tako što ćete ga uhvatiti za ruku i izvesti gašenje.

   3. "Leopard". Ovaj pokret će vam omogućiti da se povučete ako je potrebno.

      • Zauzmite borbeni stav, ali širite stopala i prebacite težinu tijela na zadnju nogu.
      • Kada zadajete udarac, prebacite težinu tijela na prednju nogu i udarite zglobovima otvorene ruke (ne šake). Pažljivo izvodite ovaj udarac, inače ćete povrijediti ruku.

   4. "Kran". Pasivan potez koji se koristi kada vam se neprijatelj približi.

      • Zauzmite pozu "Cheat Leg", ali stavite stopala blizu jedno drugom da biste sakrili "cheat" nogu.
      • Podignite ruke u stranu, odvlačeći pažnju protivnika.
      • Kako se vaš protivnik približava, udarite "lažnom" nogom (tj. nogom koja samo prstima leži na zemlji).

   5. "Tigar". Brzo i efikasno kretanje.

      • Zauzmite borbeni stav, ali postavite stopala šire. U suštini, morate nekako da čučnete.
      • Držite ruke u nivou ramena; Presavijte prste u obliku kandže (koja pokazuje prema van).
      • Bacanje kombinacije jab-jab praćeno bočnim udarcem u vrat protivnika.

   dio 4

   Filozofija

   1. Znajte da postoje dvije glavne škole kung fua.Čitajte u dane bez treninga klasična književnost u kung fuu i borilačkim vještinama, kao što su Sun Tzu, Bruce Lee, Tak Wah Eng, David Chow i Lam Sai Wing. Dobićete ideju o dve škole kung fua.

      • Shaolin. Ovo je najstarija škola kung fua. Poznata je po “spoljnim” pokretima i treninzima koji imaju za cilj jačanje mišića, ligamenata i tetiva. Ova škola simbolizuje ono što većina ljudi misli o kung fuu.
      • Wu Dong. Nije ona stara škola koja tumači originalne Kung Fu koncepte. Poznata je po "unutrašnjim" pokretima i treninzima koji imaju za cilj jačanje i kontrolu vitalnost(chi). Ova škola se fokusira na meditaciju, kontemplaciju (Zen) i unutrašnju snagu.

   2. Uporedite svoje pokrete sa pokretima životinja. Ovo poređenje je u srcu kung fua. To će također usmjeriti vaše razmišljanje u pravom smjeru i natjerati vas da iskoristite svoj puni potencijal.

      • Priča se da na Novom Zelandu postoji sportista koji je jednom iskopao rupu duboku oko metar i skakao u nju i iz nje. Postepeno je činio rupu sve dubljom i korak po korak pretvarao se u čovjeka kengura. O životinjama morate razmišljati ne samo tokom borbe, već i tokom treninga.

   3. Meditirajte . Japanski samuraji su koristili meditaciju kako bi poboljšali svoje borbene vještine. Vjerovali su (i to ne bez razloga) da će im meditacija pomoći da razviju taktiku za buduću bitku. Meditacija čisti vaš um i pomaže vam da steknete duševni mir i snagu, pa se preporučuje da meditirate oko 15 minuta dnevno.

      • Zamislite saobraćajnu nesreću. Kada se to dogodi, vrijeme izgleda usporava. Ovo je stanje meditacije. Ovo mirno stanje veoma korisno tokom svađe jer se sve usporava i možete brže reagovati.

   4. Trenirajte, trenirajte i još malo trenirajte. Ovo je jedini način da se uspe u kung fuu. Sami pokreti mogu izgledati beskorisno. Ali ako svakodnevno trenirate, meditirate, čitate literaturu, ovo će postati vaš način života (tada ćete se pitati kako ste živjeli bez kung fua).

      • Vježbajte udaranje u zraku, na vreći za udaranje i sa sparing partnerom.
      • Ispravite greške u pokretima i udarcima. Pogledajte upute kako biste bili sigurni da ste sve učinili ispravno. Inače ćete naučiti nešto drugo osim kung fua.

Wushu (武术) je uobičajeno ime za sve borilačke vještine koje postoje u Kini. IN drugačije vrijeme U istu svrhu korišteni su različiti termini - wu (武艺), goshu (国术) itd. - stoga je apsolutno pogrešno tražiti neko duboko filozofsko značenje u pisanju.

O imenima

Ostali nazivi:

• Wu-shu, woo-shi, wu-shi - netačna transkripcija.
• Kung Fu (na kantonskom), Gong Fu (na zvaničnom kineskom) - doslovno „rad na sebi/trening“, takođe znači rezultat napornog treninga, u Hong Kongu se koristi za wushu, varijanta kung fua je takođe korišteno.
• Guo-shu - doslovno "seoska umjetnost/nacionalna umjetnost"; izraz koji se koristi za označavanje kineskih borilačkih vještina za vrijeme Republike Kine, koji se trenutno koristi na Tajvanu.
• Wuyi je doslovno "borilačka vještina", stari izraz iz vremena carske Kine.
• Quan-fa (doslovno "tehnike šake") ili Quan-shu (doslovno "umetnost šake") je jedna od grana wushua, ponekad se ova riječ koristi kao sinonim za sav wushu. Zanimljivo je da se isti znakovi koriste u riječi kempo, što je japansko čitanje imena chuan-fa, koje se koristi u kombinaciji sa kempo-karateom za imenovanje životinjskih stilova okinavskog karatea, izvedenih iz wushua.
• Osim toga, riječ kempo postala je sinonim za sve borilačke vještine ili borilačke vještine na svijetu.

Kung Fu i Wu Shu

U ruskom jeziku razvila se tradicija da se termin „kung fu” definiše kao borilačka veština, a termin „wu-shu” kao skup gimnastičkih vežbi; iako oni, u stvari, čine jedinstven, integralni sistem fizičkog i duhovnog usavršavanja. Prema polušaljivoj definiciji, "kung fu je wushu koji se izvodi brzim tempom."

Vrste i stilovi

Sports Wushu

• Wushu-sanda (sanshou)

Ove dvije grane se mogu klasificirati kao sportski wushu.

Wushu-taolu je sport koji liči ritmička gimnastika. Učesnici se takmiče u izvođenju složenih pokreta sastavljenih od pokreta različitih stilova wushua uz dodatak akrobatskih elemenata; ocjene se daju za složenost pokreta, jasnoću njihovog izvođenja, teatralnost izvođenja itd. Pored takmičenja za samo izvođenje kompleksa, postoje i vrste takmičenja kao što su ekipno izvođenje kompleksa i scenske borbe (duilijan ).

Sanda- Ovo je sportski sparing. Borbe se održavaju u punom kontaktu u zaštitnoj opremi koja uključuje: kacigu sa zaštitom za bradu i sljepoočnice, štitnik za usta, bokserske rukavice (težina rukavica ovisi o težinskoj kategoriji učesnika), prsluk (prsluk), zaštita prepona, a eventualno i previjanje potkoljenica i bedara (prema medicinskim indikacijama). Svi učesnici su raspoređeni u zavisnosti od težinskih kategorija. Tehnika ocjenjivanja: udarac nogom u glavu ili tijelo (2 boda), udarac šakom u tijelo ili glavu (1 bod), udarac nogom u butinu (1 bod). Tehnika bacanja je dozvoljena. Vrijeme snimanja nije duže od 4 sekunde. Boduje se na sljedeći način: protivnik baca, sportista ostaje na nogama - 2 boda. Bacanje sa padom odozgo - 1 bod. Čišćenje je dozvoljeno. Borbe na zemlji su zabranjene. Borba se odvija najmanje dvije runde po 2 minute. Moguća je i treća runda. Ako je rezultat otvoren (nokdaun), ocjenjuju se i tehnika (udarac, bacanje) i nokdaun (2 boda). Sportista pobjeđuje u borbi ako: nokautira protivnika, pobijedi u dvije runde, protivnik je diskvalifikovan ili ispadne zbog povrede. Sportista pobjeđuje u rundi ako: protivnik je dobio dva nokdauna u rundi, ukupni protivnikovi kazneni poeni veći od 6, zbog ogromne tehničke nadmoći, dva izlaza iz prostora. Zabranjene radnje: udarci kolenom, laktom, u dno lobanje (zadnji deo glave), prepone, kičma. Borba na zemlji. Novčane kazne: primjedba (1 bod protivniku), opomena (2 boda protivniku), napuštanje terena (2 boda protivniku). Više od dva izlaza iz terena - runda je izgubljena. Više od dva nokdauna u rundi - runda je izgubljena, više od 3 u borbi - borba je izgubljena.

• Shuaijiao (rvanje)
• Tuishou
• Duanbing (borbe kratkim oružjem)

Tradicionalni Wushu i Qigong

• Baguazhang (palma od osam trigrama)
• Baimeiquan (Baimeijeva šaka)
• Bamenquan (šaka od osam kapija)
• Bajiquan (šaka od osam granica)
• Gouquan (pseća pesnica)
• Gongliquan (šaka unutrašnjeg i vanjskog razvoja)
• Duandaquan (kratka šaka)
• Yiquan, (šaka volje) aka Dachengquan(šaka velikih dostignuća)
• Yingzhaoquan (šaka orlove kandže)
• Liuhebafaquan (六合八法拳) Šaka od šest korespondencija, osam metoda
• Liuhequan (šaka onih koji nose kapu sa šest oštrica)
• Liangyiquan (兩儀拳/两仪拳) http://www.wudangtao.net/liangyi
• Mizongquan (šaka izgubljenog traga), aka Yanqingquan(Jan Qingova pesnica)
• Meihuazhuang (šaka na meihua stubovima šljive)
• Piguaquan (šaka za sjeckanje i vješanje)
• Sanhuangpaochui (topovski udari tri cara)
• Xingyiquan (šaka formirane volje)
• Xinyiquan (心意拳) Pesnica srca i volje
• Sunbinquan (šaka generala Sun Bina)
• Taijiquan (šaka Velike granice)
• Taizuquan (šaka cara Taizua)
• Tanglangquan (pesnica mantis)
• Tantui
• Tongbiquan (šaka baca silu kroz ruke)
• Tongbeiquan (šaka kroz trening)
• Wuzuquan (šaka pet predaka)
• Wujiaquan (Wu porodična pesnica)
• Fanziquan (okretna pesnica)
• Huaquan (šaka Hua Zonga)
• Huaquan (cvjetajuća pesnica)
• Hongjiaquan (šaka porodice Hong)
• Hongquan (Crvena pesnica, ili pesnica Hong)
• Huquan (tigrova pesnica)
• Hequan (Ždralova šaka)
• Tsaylifo (šaka škola Tsai, Li, Fo)
• Jinshiquan (Zlatna lavlja pesnica)
• Chaquan (šaka Cha-svijeta)
• Changjiaquan (borilačka vještina porodice Chang)
• chojiaoquan (zaglavljena pesnica)
• Shaolinquan (šaonica manastira Shaolin)
• Shuaijiao
• Shejiaquan (šaka nacionalnosti ona)
• Yunchunquan (šaka vječnog proljeća)

Poznati majstori wushua

• Yan Xizhai (-)
• Huang Baijia (-?)
• Chen Wangting (?-)
• Cao Jiu (kraj 17. - početak 18. stoljeća)
• Wu Zhong
• Gan Fengchi
• Chiang Naizhou (-)
• Sun Tong
• Qi Xin
• Feng Keshan (-)
• pjesma Mailun (-)
• Wang Zhiguo (c. -?)
• Liang Xuexiang
• Zhao Sanduo (-)
• Tsai Yuming (-; prema drugim izvorima -)
• Miaoxing(1875-1933) sa nadimkom Wenhao, ljudi su ga zvali "Zlatni Arhat". Iz okruga Dengfeng, provincija Henan. Od djetinjstva se bavi borilačkim vještinama, bavi se i književnim radom i proučava budistička učenja. Pošavši odraslu dob, otišao je na putovanje i usavršavao se u borilačkim vještinama. Nekoliko godina kasnije došao je u manastir Šaolin, obrijao glavu i postao monah, dobio instrukcije od opata Henglina, proučavao metode borbe sa motkom zabijenim u planinu, arhatske pesnice, metode uticaja na tačke, bolne tehnike povezane sa uticajem na kosti, qinna, qigong, postao je veliki majstor. Kada je Henlin prešao u nirvanu 1923. godine, Miaoxing je postao novi opat. Prekinuo je tradiciju neprenošenja tajnih tehnika vanjskom svijetu, počeo je naširoko podučavati monahe i laike i širio Shaolin Wushu. Godine 1933. ušao je u nirvanu. Iza sebe je ostavio rukopise “Objašnjenje Shaolin šake” i “Objašnjenje Shaolin motke”. “Uputstva o Luohanquanu” napisana Miaoxingovom rukom prenijeta su do danas.
• Tong Zhongyi(1879-1963) nadimak Liangchen. Manchu. Njegovi preci su bili iz Shenyanga, provincija Liaoning, ali su se u šestoj generaciji preselili u Cangzhou, provincija Hebei. Umijeće borbe protiv Shuai Jiaoa i medicinsko znanje prenosili su se u porodici. Tong Zhongyi je studirao porodičnu umjetnost od djetinjstva, studirao liuhequan, bio je vješt u Shuai Jiao i bacanju lopte. Godine 1904. u Fengtianu (današnji Shenyang) počeo je zarađivati ​​za život kao čuvar. Godine 1910. postao je drugi najviši učitelj Wushua među čuvarima palate. Od 1911. - kiropraktičar 1. konjičkog puka provincije Čahar. 1917. - trener wushua i shuaijiaoa u provinciji Anhui. U narednim godinama radio je kao učitelj Wushua i Shuaijiaoa u raznim vojnim jedinicama. Godine 1927. pobijedio je japanskog džudo majstora u Šangaju, osnovao Zhongyi Fist Arts Society i All-China Shuaijiao Society, i predavao vojne opreme i medicina. Godine 1928. bio je jedan od ljudi koji su priznati kao najbolji na Svekineskim "Gosh Testovima". Nakon toga je radio na Šangajskom institutu Guoshu, predavao je wushu u različitim obrazovne institucije, predavao je Shuaijiao u udruženju Jingwu. Nakon osnivanja Narodne Republike Kine, Tong Zhongyi je radio u raznim organizacijama koje su se bavile razvojem wushua i kineske medicine. Autor rada “Kineske tehnike rvanja” shuaijiao».

poznate ličnosti Wushua 20. veka

• Chen Gongzhe(1880-?) iz Xiangshana (sadašnji okrug Zhongshan) provincije Guangdong. Sa šest godina već je pomagao starijim sestrama u trgovini, sa devet se preselio u Hong Kong sa ocem, a sledeće godine se vratio u svoje rodno selo. Sa dvadeset godina došao je u atletsku školu Jingwu, a kasnije je zajedno sa Yao Chanbo i Lu Weichangom osnovao Jingwu udruženje. Kada je ustanak u Wuchangu počeo 1911. i kada je Sun Zhongshan (Sun Yat-sen) stigao u Šangaj, Chen Gongzhe ga je dočekao kao predstavnika Xiangshana. Godine 1915., zajedno sa Yao Chanboom, osnovao je Jingwu udruženje u Šangaju u ulici Peikair, i zajedno sa Chen Teshengom počeo je objavljivati ​​biblioteku o metodama borbe. Osnovan Jingwu Park 1918. U novembru 1919. osnovao je Guangdong i Hong Kong Jingwu udruženje. Sljedeće godine je učestvovao na putovanju u Vijetnam i Singapur i osnovao Udruženje Jingwu. Godine 1923. ponovo je učestvovao na putovanju u zemlje južnih mora i postao šegrt kod Zhang Taiyana. Nakon 1935. gotovo da nije učestvovao u radu Jingwu udruženja. Godine 1957. gostovao je na Svekineskom Wushu prvenstvu, a po povratku u Hong Kong napisao je „Istoriju kineskog vušua“, uglavnom posvećenu 50-godišnjoj istoriji Jingwu udruženja.
• Ma Liang
• Zhang Zhijiang(1882-1966) sa nadimkom Zijian. Porijeklom iz provincije Hebei. Od djetinjstva, slijedeći svog djeda, proučavao je “Četiri knjige” i “Petoknjižje” i praktikovao Taijiquan i Baguazhang. Pošto je odrastao, upisao se na Univerzitet kopnene snage. Od 1901. - u vojnoj službi, služio je u Sjevernoj regularnoj vojsci Cao Kuna, u konjičkim jedinicama koje je predvodio Wu Peifu. Godine 1914. pridružio se trupama Feng Yuxianga. Bio je komandant konjičke divizije, komandant brigade, komandant korpusa, komandant trupa pokrajine Čahar, vrhovni komandant Nacionalna armija, generalni guverner sjeverozapadne granice, pacificirajući generalnog guvernera provincije Jiangsu. Godine 1927. napustio je vojnu službu i uz pomoć Niu Yongjiana i Li Jichena osnovao Guoshu istraživački institut u Nanjingu, koji je sljedeće godine pretvoren u Central Guoshu institut, sa Zhang Zhijiangom kao rektorom. Zhang Zhijian se uporno borio protiv zatvorenosti stilova, pozivao majstore raznih smjerova da predaju u Institutu, eliminisao početnu podjelu Instituta na fakultete Shaolin i Wudang i uveo obuku po naučno sistematizovanom programu. Zhang Zhijian se zalagao za širok obim studija i zahtijevao je da studenti uče različitim stilovima, trening u oba kompleksa i borbe prsa u prsa, rvanje, borba dugim i kratkim oružjem. Na "državnim testovima za gaušu" koje je vodio bilo je i složenih takmičenja i duel takmičenja, a u dvobojskim takmičenjima su učestvovali oni koji su prošli selekciju za izvođenje utvrđenih kompleksa. Vođen idejom zajedničkog proučavanja kineskog i zapadnog sistema, Zhang Zhijiang je 1933. godine organizovao „Instituciju za specijalizovane studije Guošua“ (kasnije preimenovanu u „Državnu pedagošku instituciju za specijalizovane studije Guošua“) i postao njen šef. . Zhang Zhijian je 1929. godine poslao posebne ljude u Japan da izučavaju džudo i kendo, kao i da studiraju nastavno iskustvo, a 1933. i 1936. poslao je timove da demonstriraju i promoviraju wushu u Guangdong i Guangxi, Fujian, Hong Kong, Filipine, Singapur. , Malezija. Tokom rata sa Japanom, Zhang Zhijiang je evakuisao timove Centralnog instituta Guošu i Institucije za specijalizovane studije Guošua na jug. Godine 1948. najavljeno je zatvaranje Centralnog Guošu instituta, a Zhang Zhijiang se nastanio u Šangaju. Nakon osnivanja Narodne Republike Kine, Zhang Zhijiang je izabran za člana CPPCC-a. Godine 1956. bio je šef žirija na Festivalu 12 Wushu ekipa. Autor radova “Utisci s putovanja na istok”, “Narodna umjetnost i nacionalne poteškoće”, “Bože i sport”.
• Li Jinglin(1885-1931) nadimak Fanchen. Porijeklom iz provincije Hebei. Na kraju dinastije Qing dobio je vojno obrazovanje u Baodingu. U različitim vremenima služio je u kasarni nižeg nivoa dvorske straže, kao načelnik štaba generalnog guvernera provincije Heilongjiang, kao komandant puka u vojsci na terenu, kao komandant brigade i kao komandant divizije u Fengtianu Vojska. Godine 1924, tokom 2. Zhili-Fengtian rata, bio je komandant vojske, nakon rata je bio visoki komesar za vojna pitanja u provinciji Zhili i vrhovni komandant ujedinjene armije Zhili-Shandong. Godine 1927. Li Jinglin se povukao iz vojnih poslova i, zajedno sa tako uticajnom osobom u vojnim i političkim krugovima kao što je Zhang Zhijiang, osnovao Guoshu istraživački institut u Nanjingu, koji je iste godine preimenovan u Centralni institut Guoshu, Li je postao zamjenik rektor. Li Jinglin je od djetinjstva volio borilačke vještine, posebno je volio mačeve. jian. Ne samo da je s osjetljivošću izvodio komplekse, već je i vješto ograđivao. Dok je Li Jinglin bio zamjenik rektora Centralnog Guoshu instituta, angažovao je mnoge stručnjake iz oblasti borbe mačevima - jian, a kompleks mačeva koji su stvorili postao je poznat kao “Wudang Jian”. Li je kasnije predavao veštinu mačevanja u Nanjingu, Šangaju i Jinanu. Njegov učenik Huang Yuanxiu napisao je knjigu "Glavni zahtjevi za Wudang metode djelovanja mačem", gdje je opisao tehnike koje je prenio Li.
• Zhu Guofu(1891-1968) pod nadimkom Bingong, porijeklom iz provincije Hebei. Kao dijete, postao je šegrt kod "gvozdenog arhata" Zhang Changfe i izučavao je šaolinsku umjetnost arhata. Zatim je učio kod nekog taoiste, studirao i medicinu i metode borbe bez oružja i oružjem. Sa 12 godina postao je šegrt Ma Yutanga i učio Xingyiquan, primajući instrukcije od Li Cunyija i Zhang Zhangkuija. Kasnije je postao učenik Sun Lutanga i Wang Yuhenga i studirao bagua, taiji i shuaijiao. Godine 1928. bio je među najboljima na “državnim ispitima u gaucheu”. Predavao je wushu u Feng Yuxiangovu "odredu helebarda". Kasnije je bio šef odjela za obuku na Nanjing Guoshu institutu. Tokom Drugog svjetskog rata živio je u Chongqingu i predavao na Univerzitetu Chongqing. Nakon formiranja Nove Kine, postao je član odbora All-China Wushu Association, predsjednik Chongqing Wushu udruženja. Autor radova o wushuu kao što su „Qinna“, „Poslatke o Xingyiliuhequan“, „Xingyi Xisui Baojian Qigong“, „Poreklo i istorija Xingyiquana“, „Zbirka Guoshua“ (4 izdanja), „Odnos Guošua i isceljenja“ . Pod njegovim uredništvom objavljeni su materijali kao što su „Borba kopljem“, „Manjianghong“, „Trening Sanda i Duanbinga“, „Kompleks para Wuhuapao“, „Kompleksi parova sa mačevima Wudang i Kunwu“. "Sportska masaža"
• Jiang Rongqiao (-)
• Tang Hao(1897-1959) pod nadimkom Fansheng, po nadimku Lihua, porijeklom iz okruga Wu, provincija Jiangsu. U mladosti se marljivo učio, a u pauzama se volio baviti borilačkim vještinama. Kada sam došao da radim u Šangaju, učio sam od Liu Zhennana iz Dezhoua, provincija Shandong liuhequan. Kasnije je postao direktor Šangaja osnovna škola Shanggong, tamo je predavao proučavani Wushu, sa posebnim naglaskom na obuku Jiben Gonga i akrobatike. Godine 1927. uhapšen je „pod sumnjom za komunizam“, ali je zahvaljujući zagovoru Zhu Guofua pušten, a kasnije je otišao u Japan da studira pravo i administraciju, dok je istovremeno studirao džudo i kendo. Nakon što se vratio kući na poziv Zhang Zhijianga, postao je šef uredničkog i izdavačkog odjela Centralnog Guoshu instituta. Policija Kuomintanga je 1936. uhapsila sedam vođa Svekineskog udruženja nacionalnog spasa - Shen Junrua, Shi Lianga i druge. Tao Xingzhi i Gu Liuxin su također optuženi za "prijetnju nacionalnim interesima". Tang Hao se nije plašio nasilja i postao je zaštitnik Gu Liuxina. 1941. šangajske advokate neočekivano je pritvorila marionetska policija, a nakon hapšenja od strane japanskog žandarskog odjeljenja, tukli su ih bičevima. Nakon toga je morao napustiti Šangaj i radio kao advokat u provinciji Anhui. Nakon oslobođenja, Tang Hao se vraća u Šangaj, postaje član Izvršnog i zakonodavnog komiteta Istočne Kine, 1955. postaje konsultant Državnog komiteta za sport, specijalizovan za istraživanje istorije kineskog vušua i kineskog fizička kultura, objavio osam izdanja “Materijala o istoriji fizičke kulture u Kini”. Zbog teških uslova života razbolio se 1959. godine i umro u Pekingu.

Tang Hao je osnivač modernog naučnog proučavanja istorije kineskog vušua. Još 1920-ih, dok je radio u Central Institutu of Guoshu, počeo je pisati članke, dajući sve od sebe da uvede "naučnost" u wushu. Tridesetih godina prošlog veka, Tang Hao je počeo marljivo da proučava istoriju wushua, objavljujući dela kao što su "Taijiquan i Neijiaquan", "Studije o Šaolinu i Wudangu", "Neijiaquan", "Prvi kanon Qi Jiguanga", "Studija o Literatura o kineskim borilačkim veštinama”. Sistematskim istraživanjem istorije Wushua, Tang Hao ne samo da je razbio brojne mitove koji su dugo zamagljivali situaciju, već je pokrenuo i nova pitanja. Nakon oslobođenja, Tang Hao je proučavao marksizam, historijski materijalizam i dijalektički materijalizam i postigao nove uspjehe koristeći metode dostupne u njima. Do sada, dostignuća koja je postigao Tang Hao u proučavanju istorije Wushua i istorije fizičke kulture u Kini smatraju se najvišim.

• Xu Zhen(1898-1967) sa nadimkom Zhedong. Porijeklom iz Changzhoua, provincija Jiangsu. Bavio se obrazovnim pitanjima i volio je borilačke vještine. Bio je profesor na Univerzitetu Guanghua, Centralni univerzitet, Specijalizovani institut za obrazovanje, Univerzitet Wuhan, direktor srednje škole u Changzhouu. Xu Zhen je nastojao da nauči wushu što je više moguće. 1919. učio je Chaquan i Tantui od Yu Zhensheng i Ma Jinbiaoa, 1922. je učio Taijiquan i Xingyiquan kod Zhou Xiufenga, kasnije je učio Taijiquan od Yang Shaohoua, Hao Yuezhua, Li Yaxuana, od Du Xinwu tehnike je učio od Zizhanmena Zuolin je proučavao tunbit yuan. Xu Zhen je sproveo istraživanje o istoriji Wushua. Autor je radova “Malo o nacionalnoj tehnici”, “Autentični zapisi proučavanja Taijiquana”, “Zajednička izjava o sporovima o lažnosti i kritici zakona u raspravama o Taijiquanu”.

poznati filmski glumci poznati popularizatori Wushua u bivšem Sovjetskom Savezu

• Stanislav Leonidovič Bereznjuk
• Maj Mihajlovič Bogačihin
• Aleksej Aleksandrovič Maslov

Nove kempo škole koje sebe smatraju wushuom

80-ih i 90-ih godina XX veka, u poslednjih godina postojanju SSSR-a pojavio se niz novih škola koje su se službeno klasificirale kao wushu. Uprkos činjenici da ih je jedan broj majstora tradicionalnih škola nazivao (i nazivao) varalicama, ipak, s neutralne tačke gledišta, ove škole su vrijedne pomena. Štaviše, u tradicionalnom Wushuu postoje mnoge samoproglašene škole koje sebe smatraju

Mnogo je tajni i misterija u svim borilačkim vještinama svijeta. U kineskom Kung Fuu ih ima stotine puta više. Ovo je jedno od najstarijih područja borilačkih vještina, koje je nesumnjivo rođeno u zoru civilizacija...

Kung Fu je kineska riječ koja se koristi za opisivanje cijele porodice borilačkih vještina. Ova riječ dolazi od izvornog značenja "gung fu" - postizanje savršenstva u bilo kojoj stvari od strane osobe kroz naporan rad i veliki trud., može biti ili kaligrafija ili kuhanje.

U smislu “kineskih borilačkih vještina”, termin kung fu nije korišten sve do ranih 1970-ih, kada je Zapad postao svjestan Bruce Leeja, najvećeg svjetskog borilačkog umjetnika.

Javno dostupna definicija kungfua kao borilačke vještine, a wushua samo kao skupa akrobatskih vježbi, nije sasvim tačna i objektivna. U prošlim vremenima, Kung Fu i Wushu su bili jedno te isto. Kung Fu i Wushu se smatraju granama čigonga.

Kung Fu je klasična kineska borilačka vještina, koju mogu naučiti i prakticirati ljudi svih rasa, kultura i vjeroispovijesti. To su tehnike borilačkih vještina, sistemi ishrane i pravilnu ishranu, razne oblasti joge, psihotehnike i kineske medicine.

Kineski Kung Fu – Filozofija

Deset zapovesti Kung Fua.

• Ne pij vino
• Ne jedi meso
• Potisnite seksualne želje
• Nemojte da vas ometaju vanjski objekti
• Poštujte svog mentora i starešine
• Ne dozvolite prevaru u odnosima sa njima
• Ne hvali se svojim znanjem
• Nemojte demonstrirati niti koristiti svoju umjetnost (samo za samoodbranu)
• Izbjegavajte svađu
• Ne podučavajte nedostojne ljude

Na osnovu 10 zapovesti Jiao Yuana, razvijen je koncept „Pet kvaliteta ratnika“.

Warrior Qualities

• Nježnost je sposobnost osjećanja neprijatelja, predviđanja njegovog ponašanja kako bi se razvila optimalna shema nečijeg djelovanja.
• Direktnost je dosljedna i nepokolebljiva provedba odabrane sheme djelovanja neophodnih za pobjedu, bez obzira na mogući lični poraz.
• Impasivnost - očuvanje mir uma, sticanje sposobnosti da reaguje ne na jednu akciju neprijatelja, već da ga vidi u celini, procenjujući njegove borbene sposobnosti u celini.
• Gracioznost je sposobnost kretanja i djelovanja u borbenoj situaciji uz najmanji utrošak napora.
• Kombinatorno razmišljanje- mogućnost odabira optimalnih setova pokreta, lako se mijenjaju iz jednog sistema u drugi, što je posebno važno kada se vodi duel sa nekoliko protivnika.

Kung Fu stilovi

Postoji više od 400 stilova Kung Fua sa i bez oružja. Većina ih je prenijeta naslijeđem, a neki još uvijek imaju imena izvedena iz imena “pronalazača”.

Svi kung fu stilovi mogu se podijeliti u dvije oblasti– južnjački i sjevernjački stil. Južnjački stil - Hop Gar i Hung Gar, slično onome što Jackie Chan radi u svojim filmovima. Hung Gar se inače naziva "pet životinja" jer su pokreti u Hung Garu slični pokretima tigra, zmije, leoparda, rode i zmaja.

Najpopularniji crtić Kung Fu Panda snimljen je u ovom pravcu. Ljudi zainteresovani za kung fu često se okreću južnjačkom stilu jer su pokreti brži i moćniji od severnog stila.

Pogledajmo glavne stilove Kung Fua. Kung Fu video će pružiti mnogo bolje razumijevanje o čemu govorimo. nego najviše Detaljan opis. Preporučujemo da pogledate video isječak i ostavite svoj komentar.

Bijeli ždral u stilu Kung Fua

Prije oko 370 godina, ženska borilačka umjetnica Ti Nian Fang, shvatila suštinu pokreta ždralova i primijenila ove principe na svoju umjetnost Shaolin Kung Fua, nakon što je stvorio novi stil kung fu. Stil bijelog ždrala. Kasnije su se ona i njen muž preselili u mjesto zvano Yongchun, gdje su počeli podučavati stil Bijelog ždrala.