دانلود ارائه مرد و سلامتی او. ارائه با موضوع "فرد سالم"

اهداف پروژه: صحبت در مورد سبک زندگی سالم. صحبت در مورد سبک زندگی سالم؛ هدایت تحقیق نظریدر مورد این موضوع؛ انجام تحقیقات نظری در این زمینه؛ تهیه پرسشنامه برای انجام نظرسنجی های جامعه شناختی؛ تهیه پرسشنامه برای انجام نظرسنجی های جامعه شناختی؛ تعیین گروه های دانش آموزان مورد مطالعه، انجام تحقیق. تعیین گروه های دانش آموزان مورد مطالعه، انجام تحقیق. پرسشنامه ها را تجزیه و تحلیل کنید. پرسشنامه ها را تجزیه و تحلیل کنید.

سلامتی ما در دستان ماست تاکید می کنیم که وضعیت سلامتی هر فرد در دستان اوست. این را داده های خلاصه شده از سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد. سلامت انسان بستگی دارد: سلامت انسان: 50% به سبک زندگی بستگی دارد. 50 درصد از سبک زندگی؛ 20 درصد از وراثت؛ 20 درصد از وراثت؛ 20 درصد از محیط; 20 درصد از محیط زیست؛ 10 درصد از توسعه سیستم مراقبت های بهداشتی 10 درصد از توسعه سیستم مراقبت های بهداشتی

اجزای یک سبک زندگی سالم: تغذیه مناسب. تغذیه مناسب؛ تربیت بدنی و ورزش؛ تربیت بدنی و ورزش؛ توزیع صحیح برنامه روزانه؛ توزیع صحیح برنامه روزانه؛ سخت شدن؛ سخت شدن؛ بهداشت شخصی؛ بهداشت شخصی؛ ترک عادت های بد ترک عادت های بد و غیره و غیره.

3.توزیع صحیح رژیم روزانه 3.توزیع صحیح رژیم روزانه روتین در اعمال و اجرای آنها در عین حال به رشد حافظه خوب کمک می کند، اراده را توسعه می دهد و نظم و انضباط را آموزش می دهد. روال در اعمال و اجرای آنها در عین حال به توسعه حافظه خوب کمک می کند، اراده را توسعه می دهد و نظم و انضباط را آموزش می دهد. فردی که از یک برنامه روزانه پیروی می کند همیشه با نشاط، پرانرژی و با نشاط است. فردی که از یک برنامه روزانه پیروی می کند همیشه با نشاط، پرانرژی و با نشاط است.

خواب و استراحت خواب و استراحت در طول یک روز طولانی، تمام سلول های ما که خستگی ناپذیر برای ما کار می کردند، به سادگی می میرند و این باعث می شود ما واقعاً بخوابیم. در طول خواب، تمام سلول ها بازسازی می شوند، بنابراین رویای خوب- یکی از نشانه های اصلی یک سبک زندگی سالم.

5. بهداشت شخصی "زنده باد صابون معطر و حوله کرکی!" حتی اگر به نظر می رسد که دستان شما کاملاً تمیز هستند، به محض اینکه آنها را زیر میکروسکوپ قرار دهید، میکروب های کوچک و گستاخی را خواهید دید که به راحتی لانه کرده اند. روی دست ما دوستان بهداشت شخصی را رعایت کنید! سگ حمام می کند گرگ حمام می کند عدم رعایت بهداشت شخصی

6. ترک عادات بد یک جمله کمیک و در عین حال غم انگیز می گوید: «سیگار کشیدن مضر است، نوشیدن مشروبات الکلی نفرت انگیز است، و سالم مردن حیف است». سیگار و الکل، درست مانند مواد مخدر، بدن ما را از بین می برد. نیازی به هدر دادن بدن نیست - عمر بسیار کوتاه است و الکل و تنباکو آن را بسیار کوتاهتر می کند. عواقب عواقب

مهم است! ما می خواهیم نشان دهیم که برای سالم بودن فقط ورزش کردن کافی نیست، بلکه باید بسیاری را دنبال کنید قوانین مختلف. همه مؤلفه های یک سبک زندگی سالم در کار نشان داده نشده است؛ تعداد زیادی از آنها وجود دارد. ما ابتدایی‌ترین مؤلفه‌هایی را فهرست کرده‌ایم که به راحتی می‌توان آنها را دنبال کرد یا بهتر است بگوییم اساسی هستند و اساس معنای سبک زندگی سالم را تشکیل می‌دهند. ما می خواهیم نشان دهیم که برای سالم بودن، فقط ورزش کردن کافی نیست، بلکه باید قوانین مختلفی را نیز رعایت کنید. همه مؤلفه های یک سبک زندگی سالم در کار نشان داده نشده است؛ تعداد زیادی از آنها وجود دارد. ما ابتدایی‌ترین مؤلفه‌هایی را فهرست کرده‌ایم که به راحتی می‌توان آنها را دنبال کرد یا بهتر است بگوییم اساسی هستند و اساس معنای سبک زندگی سالم را تشکیل می‌دهند.

سلامتی به وراثت بستگی دارد سلامت جسمانیفرزندان آینده امروز از طریق سبک زندگی والدین آینده خود - دانش آموزان امروزی - شکل می گیرند. سلامت جسمانی فرزندان آینده امروز از طریق سبک زندگی والدین آینده آنها - دانش آموزان امروزی - شکل می گیرد.

نظرسنجی اجتماعی از دانش آموزان کلاس

سوال 1: عوامل تعیین کننده سلامت رتبه اول - وراثت - 25 نفر - 7/33 درصد رتبه اول - وراثت - 25 نفر - 7/33 درصد رتبه دوم - بوم شناسی - 24 نفر - 4/32 درصد رتبه دوم - بوم شناسی - 24 نفر - 4/32 درصد سبک زندگی - رتبه سوم - 16 نفر - 21.6٪، رتبه 3 - سبک زندگی - 16 نفر - 21.6٪، رتبه چهارم - پزشکی - 10 نفر - 7.4٪. رتبه چهارم - پزشکی - 10 نفر - 7.4٪.

سوال 6. عواملی که شما را از مراقبت از سلامتی خود باز می دارد اکثریت شرکت کنندگان در نظرسنجی تنبلی را در وهله اول به عنوان عامل بازدارنده از مراقبت از سلامت خود می دانند - 14 نفر -18.9٪، در وهله دوم - کمبود زمان -15 نفر - 20.1٪، رتبه سوم - عدم وجود شرایط - 11 نفر 14.8٪، رتبه چهارم عدم آگاهی از سبک زندگی سالم - 10 نفر - 7.4٪، رتبه پنجم مشکلات مالی - 9 نفر - 12.1٪، ششم عدم علاقه به مکان - 8 نفر -10.8٪؛ در رتبه هفتم، 7 نفر معتقدند که بیماری یک تهدید نیست - 9.5٪. اکثر شرکت کنندگان در نظرسنجی تنبلی را در وهله اول به عنوان عاملی که مانع از مراقبت از سلامت آنها می شود - 14 نفر - 18.9٪، در رتبه دوم - کمبود وقت - 15 نفر - 20.1٪، در رتبه سوم - کمبود قرار داده اند. شرایط - 11 نفر 14، 8٪، در رتبه چهارم عدم آگاهی در مورد سبک زندگی سالم - 10 نفر - 7.4٪، در رتبه پنجم مشکلات مالی - 9 نفر - 12.1٪، در رتبه ششم عدم علاقه - 8 نفر -10.8٪ ، در رتبه هفتم 7 نفر معتقدند که بیماری یک تهدید نیست - 9.5٪.

7.4. به طور سیستماتیک سفت کردن - 10 نفر - 7.4٪، سفت نشوید - 64 نفر - 92.6٪ به طور سیستماتیک سفت کنید - 10 نفر - 7.4٪، سفت نکنید - 64 نفر - 92.6٪ تربیت بدنی انجام دهید 54 نفر - 72.9٪، گاهی اوقات فرهنگ ورزش را انجام دهید. - 16 نفر - 21.6٪، به تربیت بدنی نمی پردازند - 4 نفر - 5.4٪ 54 نفر به تربیت بدنی می پردازند - 72.9٪، گاهی اوقات به تربیت بدنی می پردازند - 16 نفر - 21.6٪، عدم اشتغال به تربیت بدنی - 4 نفر – 5.4 درصد ورزش کنید – 32 نفر – 43.2 درصد، ورزش نکنید – 42 نفر – 56.7 درصد ورزش کنید – 32 نفر – 43.2 درصد، ورزش نکنید – 42 نفر – 56.7 % 14 نفر منطقی غذا می خورند - 18.9، 16 نفر همیشه منطقی غذا نمی خورند - 7.7. 14 نفر منطقی غذا می خورند - 18.9٪، همیشه منطقی غذا نمی خورند - 16 نفر - 21.6٪، منطقی غذا نمی خورند - 44 نفر - 59.4٪. 21.6٪، منطقی غذا نخورید - 44 نفر - 59.4٪ به طور مرتب از حمام بازدید می کنند - 8 نفر - 10.8٪، از حمام بازدید نمی کنند - 66 نفر - 89.1٪ به طور منظم از حمام بازدید می کنند - 8 نفر - 10.8٪ ، نمی روند حمام - 66 نفر - 89.1٪ از روال روزانه پیروی می کنند - 36 نفر - 48.6٪ ، همیشه از روال روزانه پیروی نمی کنند - 22 نفر - 29.7٪ ، از روال روزانه پیروی نمی کنند - 16 نفر - 21.6٪ روال روزانه رعایت می شود توسط 36 نفر - 48.6٪، روال روزانه همیشه توسط 22 نفر دنبال نمی شود - 29.7٪، روال روزانه توسط 16 نفر دنبال نمی شود - 21.6٪.

7.11. 32 نفر خواب کافی دارند - 40٪، گاهی اوقات خواب کافی دارند - 16 نفر - 33٪، ندارند خواب خوش– 26 نفر – 27 درصد خواب کافی دارند 32 نفر – 40 درصد، گاهی اوقات خواب کافی دارند – 16 نفر – 33 درصد، خواب کافی ندارند – 26 نفر – 27 درصد.

سوال 8. نگرش به سلامت در خانواده آیا والدین به سلامت علاقه نشان می دهند: بله، 12 نوجوان شرکت کننده در نظرسنجی - 16.2٪، گاهی اوقات به اصول اولیه سلامت علاقه مند هستند - 24 نفر - 32.4٪، والدین 38 نوجوان علاقه ای ندارند. در سلامت - 51.3٪ والدین به سلامت علاقه نشان می دهند: بله، 12 نوجوان شرکت کننده در نظرسنجی - 16.2٪، گاهی اوقات آنها به اصول اولیه سلامت علاقه مند هستند - 24 نفر - 32.4٪، والدین 38 نوجوان - 51.3٪ علاقه ندارند سلامتی.

8.2. 21 نفر از بین پاسخگویان در خانواده تربیت بدنی انجام می دهند - 28.3٪، گاهی اوقات 18 نفر از بین پاسخ دهندگان ورزش بدنی می کنند - 24.3٪، 35 نفر از بین پاسخ دهندگان تربیت بدنی در خانواده انجام نمی دهند - 47.2٪ 21 نفر از در میان پاسخ دهندگان - 28.3٪، 18 نفر از میان پاسخ دهندگان گاهی اوقات به تربیت بدنی می پردازند - 24.3٪، 35 نفر از میان پاسخ دهندگان به تربیت بدنی در خانواده نمی پردازند - 47.2٪.

8.4. در خانواده، 44 نفر از پاسخ دهندگان حداقل هر دو هفته یک بار الکل مصرف می کنند - 59.4٪؛ 30 نفر از پاسخ دهندگان - 40.5٪ الکل مصرف نمی کنند. در خانواده، 44 نفر حداقل هر دو هفته یک بار الکل مصرف می کنند. پاسخ دهندگان - 59.4٪، 30 نفر از بین پاسخ دهندگان الکل نمی نوشند - 40.5٪ 52 نفر از بین پاسخ دهندگان آبجو را یک نوشیدنی الکلی می دانند - 70.2٪، آبجو را یک نوشیدنی الکلی نمی دانند - 22 نفر - 29، 7٪ 52 از پاسخ دهندگان آبجو را یک نوشیدنی الکلی می دانند - 70.2٪، 22 نفر - 29.7٪ آبجو را یک نوشیدنی الکلی نمی دانند.

8.6. یک بار در هفته آبجو بنوشید - 17 نفر - 22.9٪ ، دو بار در هفته آبجو بنوشید - 26 نفر - 35.1٪ ، آبجو ننوشید - 21 نفر - 28.3٪ یک بار در هفته آبجو بنوشید - 17 نفر - 22.9٪ ، دو بار آبجو بنوشید. در هفته - 26 نفر -35.1٪، آبجو نمی نوشند - 21 نفر - 28.3٪. والدین فرزندان خود را بر حفظ و بهبود سلامت متمرکز نمی کنند. اکثر خانواده ها انگیزه کمی برای فعالیت های زندگی سالم دارند. در بسیاری از خانواده ها، والدین خود از پیش تعیین کننده ایجاد اعتیاد به سیگار و مشروبات الکلی در فرزندانشان هستند. تجزیه و تحلیل پرسشنامه ها نشان دهنده عدم آموزش هدفمند فرهنگ سلامت در فرزندان در خانواده است. والدین فرزندان خود را بر حفظ و بهبود سلامت متمرکز نمی کنند. اکثر خانواده ها انگیزه کمی برای فعالیت های زندگی سالم دارند. در بسیاری از خانواده ها، والدین خود از پیش تعیین کننده ایجاد اعتیاد به سیگار و مشروبات الکلی در فرزندانشان هستند. تجزیه و تحلیل پرسشنامه ها نشان دهنده عدم آموزش هدفمند فرهنگ سلامت در فرزندان در خانواده است. این خانواده است که باید نگرش کودکان را نسبت به سلامتی خود شکل دهد و ایده ای از اولویت های زندگی ایجاد کند. این خانواده است که باید نگرش کودکان را نسبت به سلامتی خود شکل دهد و ایده ای از اولویت های زندگی ایجاد کند.

سوال 9. ارزیابی سطح شما رشد فیزیکیاکثریت نوجوانان شرکت کننده در نظرسنجی سلامت خود را به طور متوسط ​​ارزیابی می کنند - 45 نفر - 60.8٪، 16 نفر - 21.6٪ سلامت خود را بالاتر از میانگین، 13 نفر - 17.5٪ سلامت خود را بالا ارزیابی می کنند. اکثریت نوجوانان شرکت کننده در نظرسنجی سلامت خود را به طور متوسط ​​ارزیابی می کنند - 45 نفر - 60.8٪، 16 نفر - 21.6٪ سلامت خود را بالاتر از میانگین، 13 نفر - 17.5٪ سلامت خود را بالا ارزیابی می کنند.

سوال 10. ارزیابی سطح دانش و مهارت در مورد سلامت شما. 34 نفر - 45.9٪ از عملکردهای تشریحی اندام ها و سیستم های بدن خود اطلاع دارند، 42 نفر - 54.1٪ تا حدی می دانند، 34 نفر - 45.9٪ از عملکرد تشریحی اندام ها و سیستم های اندام بدن خود اطلاع دارند، 42 نفر تا حدی می دانند. افراد - 54.1٪ - 44 نفر - 59.4٪ در مورد پیشگیری از اختلالات پوسچر، صافی کف پا، اختلالات بینایی و شنوایی اطلاع دارند، 32 نفر - 43.2٪ تا حدی می دانند. در مورد پیشگیری و درمان سرماخوردگی 66 نفر می دانند - 89.1٪، 8 نفر می دانند تا حدی - 10.8٪. 44 نفر - 59.4٪ در مورد پیشگیری از اختلالات وضعیتی، صافی کف پا، اختلالات بینایی و شنوایی، 32 نفر - 43.2٪ تا حدی اطلاع دارند. 66 نفر در مورد پیشگیری و درمان سرماخوردگی اطلاع دارند - 89.1٪، 8 نفر تا حدی می دانند - 10.8٪ آنها می دانند چگونه کمک های اولیه را برای خونریزی و جراحات ارائه دهند - 45 نفر - 60.8٪، نمی توانند کمک کنند - 29 نفر - 39.1 ٪ قادر به ارائه کمک های اولیه برای خونریزی و جراحات - 45 نفر - 60.8٪، قادر به ارائه کمک نخواهد بود - 29 نفر - 39.1٪.

10.3. تسلط به روش های خودکنترلی: تسلط به روش های خودکنترلی: - 44 نفر نب سنجی می دانند - 59.4 درصد، نحوه استفاده از این روش خودکنترلی را نمی دانند 30 نفر - 40.5 درصد - 44 نفر پالسومتری را می دانند - 59.4 درصد، انجام می دهند. نمی دانند چگونه از این روش خودکنترلی استفاده کنند 30 نفر - 40.5٪ - 44٪ افراد قادر به ارزیابی رشد فیزیکی خود هستند، 30 نفر - 40.5٪ قادر به ارزیابی رشد فیزیکی خود نیستند. - 44 درصد از مردم می دانند که چگونه رشد فیزیکی خود را ارزیابی کنند؛ 30 درصد از مردم - 40.5٪ - نمی دانند چگونه رشد فیزیکی خود را ارزیابی کنند. - خود را ارزیابی کنید تربیت بدنی 29 نفر می دانند که چگونه این کار را انجام دهند - 39.1٪؛ 45 نفر - 60.8٪ نمی دانند چگونه آمادگی جسمانی خود را ارزیابی کنند. - 29 نفر می دانند که چگونه آمادگی جسمانی خود را ارزیابی کنند - 39.1٪، 45 نفر - 60.8٪ نمی دانند چگونه آمادگی جسمانی خود را ارزیابی کنند.

تجزیه و تحلیل نشان داد که همه نوجوانان در مورد ویژگی های فردی بدن خود آگاهی ندارند، به همین دلیل کودک نمی تواند یک سبک زندگی منطقی (از جمله روال روزانه، فعالیت حرکتی، تغذیه، تمرینات روانی، سخت‌گیری، انتخاب حرفه، نوع ورزش و سایر جنبه‌های زندگی که برای شخص مهم‌تر است) که با ویژگی‌های او مطابقت دارد. نوجوانان نمی دانند چگونه سطح سلامتی خود را ارزیابی کنند، نمی توانند وضعیت فعلی خود را ارزیابی کنند و بسته به این، خودشان تعیین کنند. حالت بهینهفعالیت زندگی تجزیه و تحلیل نشان داد که همه نوجوانان در مورد ویژگی های فردی بدن خود آگاهی ندارند، به همین دلیل کودک نمی تواند یک سبک زندگی منطقی (شامل روتین روزانه، فعالیت بدنی، تغذیه، تمرینات روانی، سخت شدن، انتخاب حرفه، نوع ورزش و ...) ایجاد کند. سایر مواردی که برای جنبه های زندگی فرد مهم هستند) که با ویژگی های او مطابقت دارد. نوجوانان نمی دانند چگونه سطح سلامتی خود را ارزیابی کنند، نمی توانند وضعیت فعلی خود را ارزیابی کنند و بسته به این موضوع، شیوه بهینه زندگی را برای خود تعیین کنند.

12. عادت های بد 12.1. 25 نفر سیگار می کشند - 33.7٪، دختران - 8 نفر - 10.8٪، پسران - 17 نفر - 22.9٪ سیگار می کشند. یک نخ سیگار در روز بکشید - 20 نفر - 14.8، 2 - 3 نخ در روز - 5 نفر - 3.7٪، 4-5 نخ سیگار در روز - 0 نفر - 0٪ 12.1. 25 نفر سیگار می کشند - 33.7٪، دختران سیگار می کشند - 8 نفر - 10.8٪، پسران سیگار - 17 نفر - 22.9٪. کشیدن یک نخ سیگار در روز - 20 نفر - 14.8، 2 تا 3 نخ سیگار در روز - 5 نفر - 3.7٪، 4-5 نخ سیگار در روز - 0 نفر - 0٪

12.2. نوشیدن الکل: یک بار در ماه - 24 نفر - 32.4٪، 2 بار در ماه - 11 نفر - 14.8٪، 3 بار در ماه - 8 نفر - 10.8٪، الکل مصرف نکنید 31 - 41.8٪ الکل الکل بنوشید: یک بار در ماه - 24 نفر - 32.4٪، 2 بار در ماه - 11 نفر - 14.8٪، 3 بار در ماه - 8 نفر - 10.8٪، الکل مصرف نکنید 31 - 41.8٪

تجزیه و تحلیل اکثر شرکت کنندگان در نظرسنجی با کشیدن سیگار و نوشیدن مشروبات الکلی از جمله ماءالشعیر که بسیاری به اشتباه آن را مشروبات الکلی نمی دانند سلامت خود را از بین می برند، در حالی که یک بطری نیم لیتری آبجو معادل تاثیر آن بر بدن به ودکا. محاسبه اینکه یک نوجوان با نوشیدن 2-3 بطری در یک شب چقدر "سینه خود را گرفته" دشوار نیست. اکثر شرکت کنندگان در نظرسنجی با کشیدن سیگار و نوشیدنی های الکلی از جمله ماءالشعیر که بسیاری به اشتباه آن را مشروبات الکلی نمی دانند سلامت خود را از بین می برند، در حالی که یک بطری نیم لیتری آبجو معادل تاثیر آن بر روی بدن است. بدن به ودکا محاسبه اینکه یک نوجوان با نوشیدن 2-3 بطری در یک شب چقدر "سینه خود را گرفته" دشوار نیست. عادات بد در نهایت لزوماً به یک هدف تبدیل می شوند و به تدریج، تا یک درجه یا آن دیگری، تمام اعمال دیگر انسان، همه فعالیت های او را تحت سلطه خود در می آورند. عادات بد در نهایت لزوماً به یک هدف تبدیل می شوند و به تدریج، تا یک درجه یا آن دیگری، تمام اعمال دیگر انسان، همه فعالیت های او را تحت سلطه خود در می آورند.

چه کسی بیشتر مسئول سلامت نوزاد متولد نشده است، پدر یا مادر؟ چه کسی بیشتر مسئول سلامت نوزاد متولد نشده است، پدر یا مادر؟ تصمیم گرفتیم همین سوال را از والدینمان بپرسیم. بالاخره آنها بهتر می دانند... تصمیم گرفتیم همین سوال را از پدر و مادرمان بپرسیم. بالاخره خودشون بهتر میدونن... چند تا از جواب ها: «البته مادر، جنین رو به دوش میکشه و به همین دلیل بیشتر مسئول سلامتی اونه»; "البته، مادر، او جنین را حمل می کند، و بنابراین تا حد زیادی مسئول سلامتی آن است." «فیزیکی و وضعیت روانیسلامت همسر باردار و در نتیجه سلامت فرزند متولد نشده. سلامت جسمی و روانی زن باردار و در نتیجه سلامت فرزند متولد نشده تا حد زیادی به پدر بستگی دارد. "اوباما و پدر به یک اندازه مسئول سلامت فرزند متولد نشده هستند" "اوباما و پدر به یک اندازه مسئول سلامت کودک متولد نشده هستند" نتایج نظرسنجی در نمودار نشان داده شده است. نتایج نظرسنجی در نمودار نشان داده شده است.

برای تولد کودک سالمدو مورد نیاز است، او و او. برای به دنیا آوردن یک فرزند سالم به دو He و SHE نیاز دارید. و بین آنها احساس عشق، درک متقابل، مسئولیت، مهربانی و گرمی است. و بین آنها احساس عشق، درک متقابل، مسئولیت، مهربانی و گرمی است. این احساسات است که زن و مرد را در یک کل واحد متحد می کند و ایجاد می کند زندگی جدیدکودکی شاد و در نتیجه سالم، آماده آمدن به این دنیا. این احساسات است که یک مرد و یک زن را در یک کل واحد متحد می کند و زندگی جدیدی را برای یک کودک شاد و در نتیجه سالم که آماده آمدن به این جهان است ایجاد می کند.

توصیه ها: در مدرسه و خانواده باید فرهنگ سلامت، نگرش فعال نسبت به سلامتی خود و این آگاهی که سلامت بزرگترین ارزش یک فرد است ایجاد شود. به عنوان بخشی از کار کلاسی، فعالیت های فوق برنامه و جلسات والدینبه دنبال نتایج تحقیق، سخنرانی، درس های عملیبرای دانش آموزان، معلمان و والدین در مورد اصول یک سبک زندگی سالم. در مدرسه و خانواده باید فرهنگ سلامت، نگرش فعال نسبت به سلامتی خود و این آگاهی که سلامت بزرگترین ارزش یک فرد است ایجاد کرد. به عنوان بخشی از کار در ساعات کلاس، در رویدادهای فوق برنامه و جلسات والدین، پس از نتایج تحقیقات، سخنرانی ها و کلاس های عملی را برای دانش آموزان، معلمان و والدین در مورد اصول یک سبک زندگی سالم برگزار کنید.

به یاد داشته باشید که هیچ کس جز شما مراقب سلامتی شما نخواهد بود. به یاد داشته باشید که هیچ کس جز شما مراقب سلامتی شما نخواهد بود. نه ورزش صبحگاهی، نه ورزش بدنی یک ساعته و دویدن، بلکه فرهنگ کار، استراحت، خواب، تغذیه و زندگی به طور کلی - همه اینها اساس سلامت ما است. نه ورزش صبحگاهی، نه ورزش بدنی یک ساعته و دویدن، بلکه فرهنگ کار، استراحت، خواب، تغذیه و زندگی به طور کلی - همه اینها اساس سلامت ما است. کد بهداشتی!

عقب به جلو

توجه! پیش نمایش اسلایدها فقط برای مقاصد اطلاعاتی است و ممکن است نشان دهنده همه ویژگی های ارائه نباشد. اگر شما علاقه مندید این کارلطفا نسخه کامل را دانلود کنید.

اهداف:

• دانش آموزان را با مؤلفه های سبک زندگی سالم آشنا کنید. ارتقای سلامت دانش‌آموزان و اطرافیان.
• خلاقیت، حافظه، توجه، علاقه شناختی را توسعه دهید.
• دانش آموزان را تشویق کنید تا نسبت به سلامتی خود نگرش مسئولانه داشته باشند.

تجهیزات:کامپیوتر، نصب چند رسانه ای، ارائه درس.

در طول کلاس ها

من لحظه سازمانی

مرحله دوم آمادگی برای یادگیری فعال مطالب جدید.

امروز در درس سعی خواهیم کرد رازهایی را کشف کنیم که به ما کمک می کند نه تنها سلامت خود و افراد اطراف خود را حفظ کنیم، بلکه آن را افزایش دهیم. و دکتری که نامش Be Zdorovich است در این امر به ما کمک می کند (اسلاید شماره 2).

اسرار سلامتی

من هفت راز را فاش خواهم کرد
چگونه سلامتی را حفظ کنیم.
انجام تمام اسرار،
ما بدون بیماری زندگی خواهیم کرد.

مرحله سوم جذب دانش جدید.

هنگام ملاقات با هم چه کلمات و عباراتی را بیان می کنیم؟

(سلام، صبح بخیر، سلام، ظهر بخیر و غیره)

چه معنایی به این کلمات می دهیم؟

ما همیشه به یاد نمی آوریم که وقتی کلمه "سلام" را می گوییم، از این طریق برای افراد اطرافمان آرزوی سلامتی می کنیم، بار مثبت و احساسات مثبت برای روز آینده ایجاد می کنیم (اسلاید شماره 3).

سلام! کلمات محبت آمیز
در احوالپرسی روزانه به "نه" پاک شد.
سلام! این همان است - سالم باشید
این همان است - بیشتر در دنیا زندگی کنید.
E. Sheveleva

به نظر شما خلق و خوی خوب یا بد یک فرد بر سلامت او تأثیر می گذارد؟

(دانش آموزان نظرات خود را بیان می کنند)

در واقع، دعواگران، افراد تنبل، دزدان دریایی، ترسوها و دیوانه ها می توانند خراب کنند. حال خوب. من واقعاً امیدوارم در کلاس ما هیچ کودکی وجود نداشته باشد که کارهای بد انجام دهد و به سلامتی خود و خود و دیگران آسیب برساند (اسلاید شماره 4).

کارهای زیانبار، اعمال نیک هستند!

تنبل ها از کجا می آیند؟

شاید افراد تنبل از ماه می آیند؟
خاک از کجا می آید؟
شاید آنها مرد کثیف را از زحل هل دادند؟
زمان در تقویم ها می چرخد،
لغت نامه های جدید می نویسد.
کلماتی مانند این را در آنجا پیدا نخواهید کرد:
"بزدلی" و "دروغ".
کلمات مانند دود ناپدید می شوند:
"دزدکی" و "دروغ".

بنابراین ما اولین راز را کشف کردیم. احساسات مثبت، هماهنگی، مهربانی، رحمت، اخلاص اساس سلامت روان انسان است.

به تصاویر نگاه کنید (اسلاید شماره 5). یک پسر برای سالم بودن و داشتن چنین ظاهری "شکوفنده" چه می کند؟

(در هر آب و هوایی بیرون می رود، آفتاب می گیرد، دست و بدنش را تمیز نگه می دارد، برای کبودی و خراشیدگی، ید را روی زخم ها می ریزد، آنها را ضدعفونی می کند و غیره).

پس راز بعدی سلامتی سفت کردن بدن شماست.

اسرار سخت شدن

در صبح - دوش دویدن و نیروبخش،
مانند بزرگسالان، واقعی!
شب پنجره ها را باز کن،
هوای تازهنفس کشیدن!
پاهای خود را بشویید آب سرد,
و سپس میکروب گرسنه است
هرگز شما را شکست نخواهد داد!

یکی از اجزای بسیار مهم حفظ سلامتی، بهداشت بدن است.

برای اینکه همیشه تمیز و مرتب باشید چه باید کرد؟

(پاسخ های دانش آموزان گوش داده می شود)

چرا باید دست ها، صورت و بدن خود را با صابون بشویید، دندان های خود را مسواک بزنید و بعد از غذا دهان خود را بشویید؟

(پاسخ های دانش آموزان گوش داده می شود)

بیایید به توصیه های دکتر گوش کنیم (اسلاید شماره 6).

"پاکیزگی کلید سلامتی است!"

هر بار قبل از غذا خوردن،
میوه ها باید با آب شسته شوند!
برای سالم بودن، قوی بودن،
صورت و دست های خود را با صابون بشویید.
مراقب باش، تنبلی را فراموش کن!
هر روز دندان های خود را مسواک بزنید!

مردم می گویند: "حرکت زندگی است!" (اسلاید شماره 7)

چگونه این عبارت را درک می کنید؟

چه نوع فعالیت بدنی را در اسلاید می بینید؟

(پاسخ های دانش آموزان گوش داده می شود)

چرا داشتن یک سبک زندگی فعال ضروری است؟

(پاسخ های دانش آموزان گوش داده می شود)

و ما راز دیگری را کشف کردیم - شما باید یک سبک زندگی فعال داشته باشید. بیایید به توصیه های دکتر بی زدورویچ گوش کنیم.

"حرکت زندگی است"

به جوان ها می گویم
ورزش برای سلامتی مفید است!
استادیوم، استخر و زمین،
سالن، پیست اسکیت - همه جا خوش آمدید.
پاداش تلاش،
ماهیچه های شما سفت می شوند،
جام و رکورد وجود خواهد داشت.

کسانی که در بخش های ورزشی شرکت می کنند، دستان خود را بالا ببرید؟ چه ورزش هایی انجام می دهید؟

(پاسخ های دانش آموزان گوش داده می شود)

ورزش به شما چه می دهد، چه شده اید؟

(پاسخ های دانش آموزان گوش داده می شود)

"کسی که ورزش می کند قدرت می یابد"(اسلاید شماره 8)

ورزش شانه های ما را صاف می کند،
به ما قدرت و چابکی می دهد.
او عضلات ما را رشد می دهد،
او با ما تماس می گیرد تا رکورد بزنیم.

آیا فکر می کنید آنچه که یک فرد می خورد بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ (اسلاید شماره 9)

(پاسخ های دانش آموزان گوش داده می شود)

در واقع وجود دارد تغذیه مناسبو تغذیه نامناسب به تصاویر روی اسلاید نگاه کنید و سعی کنید منظور از تغذیه مناسب را توضیح دهید.

(پاسخ های دانش آموزان گوش داده می شود)

حالا بیایید به توصیه های پزشک خود گوش کنیم.

خوردن در حد اعتدال همیشه سالم است!

من عاشق خوردن غذاهای مقوی هستم
فراوان، خوشمزه، اشتها آور.
من همه چیز را بی‌خود می‌خورم،
چون من...
پرخور

برای قوی نگه داشتن لثه ها،
هویج و شلغم را بجوید.
برای اینکه دندان هایتان درد نکند
به جای نان زنجبیلی، شیرینی
سیب، هویج بخورید -
بچه ها توصیه من اینجاست.

بیایید یک بار دیگر تکرار کنیم که «تغذیه مناسب» به چه معناست و چه غذاهایی برای بدن مفید هستند (اسلاید شماره 10).

محصولات مفید و مضر

شما باید گوجه فرنگی بخورید
میوه ها، سبزیجات، لیمو،
فرنی - صبح، سوپ - هنگام ناهار،
و برای شام - وینیگرت.

خوب، چه می شود اگر ناهار شما
شما با یک کیسه آب نبات شروع می کنید،
آدامس های وارداتی می خورید،
آن را با شکلات شیرین کنید

بعد حتما
همراهان شما همیشه هستند -
نزدیک بینی، ظاهر رنگ پریده
و کم اشتهایی

به شعر گوش کنید (اسلاید شماره 11).

"رژیم کار و زندگی را دنبال کنید تا سلامتی شما قوی تر از گرانیت باشد"

کسی که بلد است ساعت به ساعت زندگی کند و قدر هر ساعت را بداند،
لازم نیست ده بار صبح او را بیدار کنید.
و او نخواهد گفت که برای بلند شدن تنبل است،
تمرینات انجام دهید، دستان خود را بشویید و تخت را مرتب کنید.
او زمان خواهد داشت تا به موقع لباس بپوشد، بشوید و غذا بخورد،
و قبل از به صدا درآمدن زنگ، پشت میز خود در مدرسه بنشینید.

معنی این ضرب المثل را چگونه می فهمید: "رژیم کار و زندگی را رعایت کنید تا سلامتی شما از سنگ گرانیت قوی تر شود"؟

(پاسخ های دانش آموزان گوش داده می شود)

در واقع، فردی که عادت به پیروی از برنامه های روزمره دارد، در زندگی موفق تر است. او هر کاری را که برنامه ریزی کرده است انجام می دهد، هرگز دیر نمی کند و تأثیر خوشایندی بر دیگران می گذارد. ترکیب معقول کار و استراحت تأثیر مثبتی بر سلامت کودک و والدین او دارد.

چه عادت های بدی را در کودکان و بزرگسالان مشاهده می کنید؟

(پاسخ های دانش آموزان گوش داده می شود)

به ظاهر و احساس ریه های یک فرد سیگاری و فردی که سبک زندگی سالمی دارد نگاه کنید (اسلاید شماره 12)

جای تعجب نیست که مردم می گویند: "کسی که معجون تنباکو را دوست دارد خود را نابود می کند!"

بیایید به توصیه های پزشک خود گوش دهیم.

سیگار - نیکوتین،
دشمن همه چیز شماره یک!
مثل ستون دود دارند سیگار می کشند!
مسموم با تنباکو
بی توجهی به سلامتی -
نه در مورد خودت و نه در مورد دیگران.

مرحله چهارم تثبیت دانش جدید.

امروز در کلاس با "رازهای سلامت" آشنا شدیم (اسلاید شماره 13)

تصاویر "ما دوست داریم" و "ما دوست نداریم" را روی "دیزی سلامتی" قرار دهید.

بیایید جمع بندی کنیم و یک بار دیگر مولفه های سلامتی را به یاد بیاوریم (اسلاید شماره 14)

اجزای سلامت:

• احساسات مثبت
• جنبش.
• رژیم روزانه.
• نظافت بدن، خانه، غذا.
• سفت کننده و شفابخش.
• رژیم غذایی متعادل.
• رد عادات بد.

در مورد زندگی و سلامت انسان چه نتیجه ای می توانیم بگیریم؟ بیایید همه را با هم بخوانیم (اسلاید شماره 15)

و اکنون به گالری می رویم و به نقاشی هایی که بچه ها در مورد این موضوع کشیده اند نگاه می کنیم: تصویر سالمزندگی."

"سبک زندگی سالم در مدرسه" - Rhythmika. فعالیت های فوق برنامه(استانداردهای نسل دوم). مربوط به امروز فعالیت های اصلی خدمات روانشناسی. طراحی اجتماعی باقی می ماند- جهت امیدوار کنندهفعالیت های مدرسه در مورد مسائل سبک زندگی سالم. همراه بابا ترویج اختلالات گفتاری. سامبو. پیشگیری از فرسودگی شغلی

"مولفه های سلامت انسان" - درس سبک زندگی، کلاس 10. اجزای فیزیکی یک سبک زندگی سالم ? سلامت جسمانی. رفاه اجتماعی. مولفه های معنوی یک سبک زندگی سالم. معنوی. نگرش مردم مختلفبرای حفظ و بهبود سلامت. مولفه های اجتماعی سبک زندگی سالم. تناقض. رفاه معنوی.

"سبک زندگی سالم برای کودکان" - یک معجزه در رحم اتفاق می افتد، یک فرد رشد می کند. چند بار مسواک میزنید؟ سفت کاری انجام می دهید؟ حرکت زندگی است. صبحانه شما از چه چیزی تشکیل شده است؟ چند بار در روز غذا می خورید؟ کاملا! جنبش؛ رویا؛ تغذیه. چقدر پیاده روی می کنی؟ ساعت چند به رختخواب می روید؟ چربی ها منبع ذخیره انرژی هستند. ضعیف شدن بدن منجر به بی تحرکی کودک می شود.

"مرد سالم" - بخش های ورزشیو باشگاه برای بهبود بدن شما. شناخت بدن یعنی شناخت پنج انگشت. جلوگیری بیماری های عفونی. به غذای خود زیاد نمک نزنید. سلامت روان یک حالت روانی است که با کلی مشخص می شود آرامش خاطر. حداکثر میزان فعالیت بدنی در دانش آموزان در محدوده 12-8 ساعت مشاهده می شود.

"زندگی یک فرد سالم" - چانه تا سینه - استنشاق کنید. برای طول عمر تنظیم کنید. برای خلق و خو. من در حال تبدیل شدن به یک زن شاد و سرزنده هستم. خلق و خوی برای تجدید قوا. ماساژ تقویت کننده صبحگاهی در پشت خود، پاهای خود را در زانو خم کنید - راست و چپ. آرزو میکنم سالم باشی!!! ذهن سالم. 0.5 لیتر سرد بریزید آب جوش. 6 حبه سیر بزرگ 1 عدد لیمو، ریز خرد شده همراه با پوست.

"تشکیل یک سبک زندگی سالم" - ناتوانی. اجزای سبک زندگی سالم - سنتز، یعنی. آگاهی اطلاعات جدید. یک رویکرد پیچیدههنگام پرورش یک سبک زندگی سالم مدلی برای پایش وضعیت سلامت و ایجاد سبک زندگی سالم. رفتار آگاهانه آموزش بهداشت. رفتار جنسیتی نظارت بر سلامت و سبک زندگی. بهداشت فردی و عمومی.

در مجموع 25 ارائه در این موضوع وجود دارد

ارائه با موضوع: "مفهوم "سلامت"، ماهیت و معیارها" تکمیل شده توسط: دانشجو gr. SD-62 Sharipova Elina

مطالب 1. مفهوم "سلامت" 2. مولفه های سلامت 3. سطح سلامت 4. سبک زندگی سالم 5. عادات بد 6. تغذیه خوب 7. رژیم حرکتی 8. بهداشت فردی 9. سلامت در سلسله مراتب نیازهای انسان 10. نتیجه گیری 11. فهرست ادبیات مورد استفاده

مفهوم "سلامت" سلامت مهمترین جزء زندگی بدن است، حالتی از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی است و نه فقط عدم وجود بیماری یا نقص جسمانی.

جسمی - وضعیت فعلیاندام ها و سیستم های بدن انسان که اساس آن برنامه بیولوژیکی است توسعه فردیبا واسطه نیازهای اساسی که در مراحل مختلف رشد انتوژنتیکی غالب هستند.

سطح فیزیکیتوسعه و توانایی های عملکردی اندام ها و سیستم های بدن. اساس سلامت جسمانی ذخایر مورفولوژیکی و عملکردی سلول‌ها، بافت‌ها، اندام‌ها و سیستم‌های اندام است که سازگاری بدن را با اثرات عوامل مختلف.

ذهنی - وضعیت حوزه ذهنی یک فرد. اساس سلامت روانی حالت آرامش روانی عمومی است که تنظیم کافی رفتار را تضمین می کند. به وضعیت مغز بستگی دارد، با سطح و کیفیت تفکر، توسعه توجه و حافظه، درجه ثبات عاطفی و توسعه کیفیت های ارادی مشخص می شود.

اخلاقی - با آن اصول اخلاقی که اساس هستند تعیین می شود زندگی اجتماعیانسان، یعنی زندگی در یک جامعه انسانی خاص. افراد از نظر اخلاقی سالم با تعدادی از ویژگی های انسانی جهانی مشخص می شوند که آنها را به شهروندان واقعی تبدیل می کند

عوامل اصلی رشد جسمانی انسان عبارتند از: 1) سطح رشد جسمانی، 2) سطح آمادگی جسمانی، 3) سطح آمادگی عملکردی بدن برای انجام. فعالیت بدنی 4) سطح و توانایی بسیج ذخایر تطبیقی ​​بدن و اطمینان از سازگاری آن با تأثیر عوامل مختلف محیطی.

سالم و معنوی فرد توسعه یافتهخوشحال است - او احساس عالی می کند ، از کار خود رضایت می گیرد ، برای بهبود خود تلاش می کند ، به جوانی بی محو روح و زیبایی درونی دست می یابد.

سطح سلامت تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که سطح سلامت انسان به موارد زیر بستگی دارد: 1. سبک زندگی - 50٪ 2. ژنتیک - 20٪ 3. شرایط محیطی - 20٪ 4. به فعالیت های سیستم مراقبت های بهداشتی. - 10 درصد

سبک زندگی سالم یک فعالیت فعال و هدفمند انسانی است که به حفظ و بهبود سلامت کمک می کند. یک سبک زندگی سالم شامل عناصر اساسی زیر است: کار پربار، رژیم منطقی کار و استراحت، ریشه کنی عادات بد، حالت حرکتی مطلوب، بهداشت شخصی، سخت شدن، تغذیه متعادل و غیره.

رژیم منطقی کار و استراحت با یک رژیم صحیح و کاملاً رعایت شده، یک ریتم واضح و ضروری از عملکرد بدن ایجاد می شود که باعث ایجاد شرایط بهینهبرای کار و اوقات فراغت و در نتیجه باعث ارتقای سلامت، بهبود عملکرد و افزایش بهره وری می شود.

عادات بد (سیگار، الکل، مواد مخدر) این مشکلات سلامتی باعث بسیاری از بیماری ها می شود، امید به زندگی را به شدت کاهش می دهد، عملکرد را کاهش می دهد و تأثیر مخربی بر سلامت نسل جوان و سلامت فرزندان آینده دارد. آنها تأثیر مخربی بر تمام سیستم ها و اندام های انسان دارند.

قانون اول تعادل انرژی دریافتی و مصرفی است. اگر بدن انرژی بیشتری از آنچه مصرف می کند دریافت کند، یعنی اگر بیشتر از مقدار لازم غذا دریافت کنیم توسعه طبیعیشخص، برای کار و سلامتیکه در نهایت منجر به تصلب شرایین، بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون بالا، دیابت قندی، تعدادی از بیماری های دیگر.

قانون دوم - مکاتبات ترکیب شیمیاییرژیم غذایی نیازهای فیزیولوژیکیارگانیسم در مواد مغذی رژیم غذایی باید متنوع باشد و نیاز به پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی و فیبر غذایی را برآورده کند.

حالت موتور حالت موتور بهینه - مهمترین شرطسبک زندگی سالم مبتنی بر آموزش سیستماتیک است تمرین فیزیکیو ورزش، حل موثر مشکلات ارتقای سلامت و رشد توانایی های جسمی جوانان، حفظ سلامتی و مهارت های حرکتی، تقویت پیشگیری از عوارض نامطلوب تغییرات مرتبط با سن. که در آن فرهنگ بدنیو ورزش به عنوان مهمترین وسیلهتحصیلات.

بهداشت شخصی - شامل یک رژیم منطقی روزانه، مراقبت از بدن، بهداشت لباس و کفش است.

روال روزانه - اجرا انواع مختلففعالیت در زمان های کاملاً مشخص، تناوب مناسب کار و استراحت، وعده های غذایی منظم.

مهم است که روال روزانه زیر را دنبال کنید! هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و به طور منظم ورزش کنید ورزش صبحگاهی، در ساعات معین غذا بخورید، کار ذهنی را با ورزش بدنی جایگزین کنید، قوانین بهداشت فردی را رعایت کنید، بدن، لباس، کفش خود را تمیز نگه دارید، در مکانی با تهویه مناسب کار کنید و بخوابید، همزمان بخوابید!

تأثیر محیط بر سلامت انسان - تأثیر "حفره ازن" بر آموزش تأثیر می گذارد تومورهای بدخیم; -آلودگی اتمسفر - در دولت دستگاه تنفسی; -آلودگی آب بر هضم غذا تأثیر می گذارد.

سلامت در سلسله مراتب نیازهای انسان سلامت باید نیاز اولیه انسان باشد. اما، متأسفانه، به ویژه در بین جوانان، متفاوت است کالاهای مادیزندگی، شغل، موفقیت به عنوان ارزش های مهم تری شناخته می شوند. با این حال، در سنین بالاتر، اکثر مردم سلامت را به عنوان یک ارزش جهانی و مهم می شناسند.

هنگام ملاقات یا جدایی با افراد نزدیک و عزیز، برای آنها آرزوی سلامتی می کنیم و سلامتیاز آنجایی که این شرط اصلی و تضمین یک زندگی کامل و شاد است.

سلامتی به ما کمک می کند تا برنامه های خود را انجام دهیم، وظایف اصلی زندگی را با موفقیت حل کنیم، بر مشکلات غلبه کنیم و در صورت لزوم، بارهای قابل توجهی را انجام دهیم. سلامتی خوب که عاقلانه توسط خود شخص حفظ و تقویت شود، زندگی طولانی و فعال را تضمین می کند.

"وقتی سلامتی وجود ندارد، خرد خاموش است، هنر نمی تواند شکوفا شود، قدرت بازی نمی کند، ثروت بی فایده است و ذهن ناتوان است" (هرودوت) "سلامتی همه چیز نیست، اما همه چیز بدون سلامتی هیچ است!" (سقراط)

نتیجه گیری هر فردی فرصت های زیادی برای تقویت و حفظ سلامتی خود، برای حفظ توانایی خود در کار دارد. فعالیت بدنیو نشاط تا پیری فقط باید بخواهی...

فهرست ادبیات استفاده شده 1. سلامت [منبع الکترونیکی]: http: //www. bankreferatov. ru 2. Balsevich، V.K. فرهنگ فیزیکی برای همه و همه / V.K. Balsevich. – م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 1367. – 208 ص. 3. کوپچینوف، R.I. تربیت بدنی: کتاب درسی. کمک به دانش آموزان / R.I. Kupchinov. – مینسک: تترا. سیستم ها، 2006. – 352 ص. 4. مبانی سبک زندگی سالم [منبع الکترونیکی]: http: //dvorakvitalii. مردم ru/eso 1/2/L_2. html

محتوا مفهوم سلامت سه نوع سلامت مفهوم سبک زندگی سالم تغذیه منطقی انسان: 1. قانون اول قانون اول 2. قانون دوم قانون دوم فعالیت هایی برای رعایت سبک زندگی سالم فعالیت هایی برای رعایت سبک زندگی سالم تاثیر محیط زیست بر سلامت انسان

مفهوم سلامت اولین و مهمترین نیاز یک فرد است که توانایی او در کار را تعیین می کند و رشد هماهنگ فرد را تضمین می کند. این مهم ترین پیش نیاز برای درک دنیای اطراف ما، برای تایید خود و خوشبختی انسان است. فعال زندگی طولانی- این جزء مهم عامل انسانی است. سلامتی اولین و مهمترین نیاز یک فرد است که توانایی او در کار را تعیین می کند و رشد هماهنگ فرد را تضمین می کند. این مهم ترین پیش نیاز برای درک دنیای اطراف ما، برای تایید خود و خوشبختی انسان است. زندگی طولانی فعال جزء مهم عامل انسانی است.

سه نوع سلامتی سلامت جسمانی است حالت طبیعیبدن به دلیل عملکرد طبیعی تمام اندام ها و سیستم های آن است. اگر همه اندام ها و سیستم ها به خوبی کار کنند، کل بدن انسان (یک سیستم خودتنظیم کننده) به درستی عمل کرده و رشد می کند. · سلامت جسمانی وضعیت طبیعی بدن است که به دلیل عملکرد طبیعی همه اندام ها و سیستم های آن است. اگر همه اندام ها و سیستم ها به خوبی کار کنند، کل بدن انسان (یک سیستم خودتنظیم کننده) به درستی عمل کرده و رشد می کند. · سلامت روان به وضعیت مغز بستگی دارد و با سطح و کیفیت تفکر، رشد توجه و حافظه، درجه ثبات عاطفی و رشد کیفیت های ارادی مشخص می شود. · سلامت روان به وضعیت مغز بستگی دارد و با سطح و کیفیت تفکر، رشد توجه و حافظه، درجه ثبات عاطفی و رشد کیفیت های ارادی مشخص می شود. · سلامت اخلاقی را آن دسته از اصول اخلاقی تعیین می کند که اساس زندگی اجتماعی انسان است، یعنی. زندگی در یک جامعه انسانی خاص ویژگی های متمایز کنندهسلامت اخلاقی یک فرد، اول از همه، نگرش آگاهانه به کار، تسلط بر گنجینه های فرهنگی، طرد فعال اخلاق و عاداتی است که با شیوه زندگی عادی در تضاد است. · سلامت اخلاقی را آن دسته از اصول اخلاقی تعیین می کند که اساس زندگی اجتماعی انسان است، یعنی. زندگی در یک جامعه انسانی خاص نشانه‌های متمایز سلامت اخلاقی یک فرد، قبل از هر چیز، نگرش آگاهانه به کار، تسلط بر گنجینه‌های فرهنگی و طرد فعال اخلاقیات و عاداتی است که با روش عادی زندگی در تضاد است. به صفحه اصلی به صفحه اصلی

مفهوم سبک زندگی سالم سبک زندگی سالم (HLS) روشی از زندگی مبتنی بر اصول اخلاقی، سازماندهی منطقی، فعال، کار، سخت شدن و در عین حال محافظت در برابر اثرات نامطلوب محیطی است که به شما امکان می دهد حفظ سلامت اخلاقی، ذهنی و جسمی تا دوران پیری.

تغذیه متعادل جزء بعدی یک سبک زندگی سالم، تغذیه متعادل است. هنگام صحبت در مورد آن، باید دو قانون اساسی را به خاطر بسپارید که نقض آنها برای سلامتی خطرناک است. قانون اول تعادل انرژی دریافتی و مصرفی است. اگر بدن انرژی بیشتری از آنچه مصرف می کند دریافت کند، یعنی اگر بیشتر از آنچه برای رشد طبیعی انسان، برای کار و رفاه لازم است، غذا دریافت کنیم، چاق می شویم. در حال حاضر بیش از یک سوم کشور ما، از جمله کودکان، دارای این وضعیت هستند اضافه وزن. و تنها یک دلیل وجود دارد - تغذیه بیش از حد، که در نهایت منجر به تصلب شرایین می شود، بیماری عروق کرونربیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت شیرین و تعدادی از بیماری های دیگر.

قانون دوم مطابقت ترکیب شیمیایی جیره با نیازهای فیزیولوژیکی بدن به مواد مغذی است. رژیم غذایی باید متنوع باشد و نیاز به پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی و فیبر غذایی را برآورده کند. بسیاری از این مواد غیر قابل تعویض هستند زیرا در بدن تشکیل نمی شوند، بلکه فقط با غذا می آیند. عدم وجود حداقل یکی از آنها، به عنوان مثال، ویتامین C، منجر به بیماری و حتی مرگ می شود. ما ویتامین های B را عمدتا از نان سبوس دار دریافت می کنیم و منبع ویتامین A و سایر ویتامین های محلول در چربی لبنیات هستند. چربی ماهی، کبد.

سخت شدن. سخت شدن یک ابزار درمانی قدرتمند است. این به شما اجازه می دهد تا از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنید، عمر را طولانی تر کنید سال های طولانی، عملکرد بالا را حفظ کنید. سفت شدن یک اثر تقویت کننده کلی بر بدن دارد، تون را افزایش می دهد سیستم عصبی، گردش خون را بهبود می بخشد، متابولیسم را عادی می کند. به اصلی

روال صحیح روزانه پیروی از روال روزانه زیر مهم است: هر روز در ساعت معینی از خواب بیدار شوید، تمرینات صبحگاهی منظم انجام دهید، در ساعات مشخص غذا بخورید، کار ذهنی را جایگزین ورزش بدنی کنید، قوانین بهداشت فردی را رعایت کنید، بدن را حفظ کنید. لباس ها، کفش ها را تمیز کنید، کار کنید و در مکانی با تهویه مناسب بخوابید، همزمان به رختخواب بروید! به اصلی

تربیت بدنی حالت حرکتی بهینه مهمترین شرط برای یک سبک زندگی سالم است. این ورزش مبتنی بر ورزش و ورزش بدنی منظم است که به طور موثر مشکلات ارتقای سلامت و توسعه توانایی های جسمی جوانان، حفظ سلامتی و مهارت های حرکتی و تقویت پیشگیری از تغییرات نامطلوب مرتبط با سن را حل می کند. در عین حال، تربیت بدنی و ورزش به عنوان مهمترین ابزار تربیت عمل می کنند.

اثرات نیکوتین به ویژه در دوره های خاصی از زندگی خطرناک است - نوجوانی، کهنسالهنگامی که حتی یک اثر تحریک کننده ضعیف مختل می شود تنظیم عصبی. نیکوتین به ویژه برای زنان باردار مضر است، زیرا وزن آنها منجر به تولد کودکان ضعیف و کم جثه و برای زنان شیرده می شود، زیرا باعث افزایش عوارض و مرگ و میر کودکان در سال های اول زندگی می شود. اکثر سیگاری ها به طور شگفت انگیزی نسبت به دیگران بی تشریفاتی هستند.

در نتیجه مصرف منظم الکل، یک مجموعه علائم اعتیاد بیمارگونه به آن ایجاد می شود: - از دست دادن حس نسبت و کنترل بر میزان مصرف الکل. - اختلال در سیستم عصبی مرکزی و محیطی (سایکوز، نوریت و غیره) و عملکرد اندام های داخلی.

مصرف مواد، علاوه بر وابستگی روحی و جسمی، همواره منجر به اختلالات فاحش غیرقابل برگشت در عملکردهای حیاتی بدن و تخریب اجتماعی فرد معتاد می شود. این پیامدها هستند که بیشترین خطر را برای سلامتی و زندگی انسان به همراه دارند.

اگر بدن انرژی بیشتری از آنچه مصرف می کند دریافت کند، یعنی اگر بیشتر از آنچه برای رشد طبیعی انسان، برای کار و رفاه لازم است، غذا دریافت کنیم، چاق می شویم. اکنون بیش از یک سوم کشور ما از جمله کودکان اضافه وزن دارند. و تنها یک دلیل وجود دارد - تغذیه بیش از حد، که در نهایت منجر به تصلب شرایین، بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون بالا، دیابت و تعدادی از بیماری های دیگر می شود.

تأثیر محیط بر سلامت انسان وضعیت محیط زیست اهمیت کمی برای سلامتی ندارد: 1. تأثیر سوراخ اوزون بر تشکیل تومورهای بدخیم تأثیر می گذارد. 2. آلودگی هوا بر وضعیت دستگاه تنفسی تأثیر می گذارد. آلودگی آب بر هضم تأثیر می گذارد، به شدت بدتر می شود حالت عمومیسلامت انسان، امید به زندگی را کاهش می دهد