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आतंक के हमले- ये तीव्र भय के हमले हैं जो वास्तविक खतरे की अनुपस्थिति में होते हैं और शरीर में स्पष्ट शारीरिक प्रतिक्रियाओं को जन्म देते हैं। बहुत से लोग अपने जीवन में केवल एक या दो बार ही पैनिक अटैक का अनुभव करते हैं, और उनके पास आमतौर पर एक अच्छा कारण होता है, जो किसी खतरनाक स्थिति के कारण होता है जो गंभीर चिंता का कारण बनता है।
यदि गंभीर भय के हमले बिना होते हैं स्पष्ट कारण, अपने आप में, और ऐसा अक्सर होता है, हम इसके बारे में बात कर सकते हैं घबराहट की समस्या .
पैनिक अटैक जीवन के लिए खतरा नहीं हैं, लेकिन वे किसी व्यक्ति में गंभीर असुविधा और कष्टदायी संवेदनाएँ पैदा करते हैं। किसी हमले के दौरान, किसी व्यक्ति को ऐसा महसूस हो सकता है कि वह "अपने शरीर पर नियंत्रण खो रहा है," "मर रहा है," या "दिल का दौरा पड़ रहा है।"
संख्या और तथ्यों में पैनिक अटैक:
- 36-46% लोगों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार घबराहट की स्थिति का अनुभव किया है।
- 10% लोगों में, कभी-कभी पैनिक अटैक आते हैं, लेकिन इसके स्पष्ट परिणाम नहीं होते हैं।
- घबड़ाहट विकार 2% लोग पीड़ित हैं।
- अधिकतर यह बीमारी 20-30 साल की उम्र में शुरू होती है।
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कारण
डर मानव शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है खतरनाक स्थितियाँ. उसने हमारे पूर्वजों को जीवित रहने में मदद की। जब कोई व्यक्ति खतरे में होता है, तो उसका शरीर इस पर प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार होता है: लड़ने या भागने के लिए।पैनिक अटैक के लक्षण: रक्तचाप, नाड़ी, श्वास, दम घुटना, आक्षेप, तापमान - वीडियो
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पैनिक अटैक का निदान कैसे करें? पैनिक अटैक टेस्ट
केवल एक डॉक्टर ही निश्चित निदान कर सकता है, लेकिन यदि आपकी स्थिति कुछ मानदंडों को पूरा करती है, तो इसकी अत्यधिक संभावना है कि आप पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित हैं: - आप घबराहट के डर के लगातार, अप्रत्याशित हमलों से चिंतित हैं।
- कम से कम एक हमले के बाद, आप एक महीने या उससे अधिक समय तक लगातार चिंतित रहते थे कि हमला दोबारा होगा। आपको डर है कि आप अपनी स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते, कि आपको "दिल का दौरा" पड़ रहा है, या कि आप "पागल हो रहे हैं।" आपका व्यवहार बदल गया होगा: आप उन स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं जिनके बारे में आपको लगता है कि ये पैनिक अटैक का कारण बनती हैं।
- क्या आप आश्वस्त हैं कि आपके दौरों का दवा से कोई संबंध नहीं है? पागल सक्रिय पदार्थ, कोई भी बीमारी, मानसिक स्वास्थ्य विकार (फोबिया, आदि)।
अक्सर पैनिक अटैक के लक्षण अन्य लक्षणों से मिलते जुलते होते हैं गंभीर रोग. वे विकृतियाँ जिनसे पैनिक अटैक को अलग किया जाना चाहिए:
| दमा | पैनिक अटैक के दौरान, साथ ही ब्रोन्कियल अस्थमा के हमलों के दौरान, सांस लेने में वृद्धि और हवा की कमी की भावना हो सकती है। लेकिन कुछ गायब हैं विशेषणिक विशेषताएं:
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| एंजाइना पेक्टोरिस | पैनिक अटैक के दौरान, हृदय क्षेत्र में दर्द हो सकता है, जो कभी-कभी बांह तक फैल जाता है। एक हमले को निम्नलिखित लक्षणों से मायोकार्डियल रोधगलन और एनजाइना से अलग किया जाता है:
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| अतालता | हृदय गति में वृद्धि पैनिक अटैक के दौरान और उसके दौरान दोनों में हो सकती है कंपकंपीक्षिप्रहृदयता वास्तविक कारण को समझना अक्सर कठिन होता है। ईसीजी स्थिति को स्पष्ट करने में मदद करता है।  |
| धमनीयउच्च रक्तचाप | उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट- रक्तचाप में गंभीर वृद्धि का दौरा - अक्सर पैनिक अटैक जैसा होता है। घबराहट के दौरे के विपरीत, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के साथ:
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| टेम्पोरल लोब मिर्गी | टेम्पोरल लोब मिर्गी और पैनिक अटैक में दौरे के बीच अंतर:
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पैनिक अटैक और हार्मोन |
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| फीयोक्रोमोसाइटोमा | फियोक्रोमोसाइटोमा, अधिवृक्क ग्रंथि का एक ट्यूमर जो हार्मोन पैदा करता है, के रोगी अनुभव करते हैं सहानुभूति-अधिवृक्क संकट, जो काफी हद तक पैनिक अटैक जैसा हो सकता है। हार्मोन परीक्षण और अधिवृक्क ग्रंथियों की गणना टोमोग्राफी सही निदान स्थापित करने में मदद करती है।  |
| थायरोटोक्सीकोसिस | थायरॉयड विकृति से पीड़ित मरीजों को अक्सर पैनिक अटैक जैसे हमलों का अनुभव होता है। एक सही निदान हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण स्थापित करने में मदद करता है थाइरॉयड ग्रंथि. |
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पैनिक अटैक कितने प्रकार के होते हैं?
अभिव्यक्तियों की संख्या के आधार पर:- बड़ा (विस्तारित) हमला– चार या अधिक लक्षण.
- छोटा हमला– चार से कम लक्षण.
- विशिष्ट (वानस्पतिक)।नाड़ी और हृदय संकुचन में वृद्धि, ऐंठन, मतली और बेहोशी जैसे लक्षण प्रबल होते हैं।
- हाइपरवेंटिलेशन।मुख्य अभिव्यक्तियाँ: श्वास में वृद्धि, श्वास का पलटा बंद होना। में विभिन्न भागशरीर में झुनझुनी, "रेंगने" के रूप में असामान्य संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं, श्वसन संबंधी विकारों के परिणामस्वरूप रक्त पीएच में परिवर्तन के साथ मांसपेशियों में दर्द होता है।
- फ़ोबिक.लक्षणों का बोलबाला है भय(जुनूनी भय). डर उन स्थितियों में पैदा होता है, जो रोगी के अनुसार खतरनाक होती हैं और पैनिक अटैक को भड़का सकती हैं।
- प्रभावशाली.वे खुद को अवसाद, जुनूनी विचार, निरंतर आंतरिक तनाव, उदासी और गुस्से की स्थिति और आक्रामकता के रूप में प्रकट करते हैं।
- वैयक्तिकरण-व्युत्पत्ति।मुख्य लक्षण वैराग्य है, जो हो रहा है उसकी असत्यता की भावना।
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आतंक विकार के चरण. रोग कैसे विकसित होता है?
समय के साथ, रोग की अभिव्यक्तियाँ बदल जाती हैं। यह अलग-अलग दरों पर हो सकता है, कभी-कभी महीनों या वर्षों में, और कभी-कभी हफ्तों में। आमतौर पर, पैनिक डिसऑर्डर निम्नलिखित चरणों से गुजरता है: - "गरीब" हमले, जिसमें लक्षण बहुत स्पष्ट नहीं होते हैं।
- पूर्ण विकसित आतंक हमले.
- हाइपोकॉन्ड्रिया।अपनी स्थिति के लिए तार्किक स्पष्टीकरण खोजने में असमर्थ, रोगी का मानना है कि उसे एक गंभीर विकृति है और वह चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ और अन्य विशेषज्ञों के पास जाना शुरू कर देता है।
- सीमित फ़ोबिक बचाव.रोगी उन स्थितियों की पहचान करता है, जो उसकी राय में, हमलों को भड़काती हैं, और उनसे बचने की कोशिश करता है। इस पर और भी बहुत कुछ देर के चरणकई मरीज़ पहली बार मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास जाते हैं।
- व्यापक फ़ोबिक बचाव (द्वितीयक एगोराफ़ोबिया)।पिछले चरण में दिखाई देने वाले लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं।
- द्वितीयक अवसाद.एक व्यक्ति अधिक से अधिक आश्वस्त हो जाता है कि स्थिति उसके नियंत्रण में नहीं है और वह नहीं जानता कि अपनी बीमारी से कैसे छुटकारा पाया जाए। हमले कहीं भी, किसी भी समय हो सकते हैं, वे आपके निजी जीवन और करियर को नष्ट कर देते हैं। यह सब अवसाद की ओर ले जाता है।
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पैनिक अटैक किन बीमारियों से जुड़ा हो सकता है?
पैनिक अटैक को अक्सर अन्य विकारों के साथ जोड़ दिया जाता है:
| पैनिक अटैक और फ़ोबिया (जुनूनी भय) | सबसे कठिन स्थिति स्थिति में है भीड़ से डर लगना- खुली जगहों का डर, सार्वजनिक स्थानों पर रहना, ऐसे स्थान जहां बड़ी संख्या में लोग इकट्ठा होते हैं। कभी-कभी एक व्यक्ति शुरू में जुनूनी भय से परेशान होने लगता है, और उनकी पृष्ठभूमि पर घबराहट के दौरे पड़ने लगते हैं। अन्य मामलों में, इसके विपरीत, आतंक विकार इस तथ्य की ओर ले जाता है कि एक व्यक्ति एक नए हमले से डरने लगता है और विकसित होता है द्वितीयक जनातंक. पैनिक अटैक को भी इसके साथ जोड़ा जा सकता है सामाजिक चिंता(सार्वजनिक रूप से बोलने, बातचीत करने का डर) अनजाना अनजानीऔर दूसरे सामाजिक परिस्तिथियाँ), कुछ विशिष्ट प्रकार के जुनूनी भय: ऊंचाई का डर, अंधेरा, क्लॉस्टेरोफोबिया(बंद जगह में रहने का डर), आदि। |
| पैनिक अटैक और सामान्यीकृत चिंता विकार | सामान्यीकृत चिंता विकार- एक ऐसी स्थिति जो लगातार चिंता, मांसपेशियों में तनाव, एकाग्रता में कमी और चिड़चिड़ापन के रूप में प्रकट होती है। यदि घबराहट के दौरे बार-बार आते हैं, तो रोगी लगातार डरने लगता है, नए हमले की उम्मीद करता है और चिंता का अनुभव करने लगता है। |
| घबराहट के दौरे और जुनूनी विचार और कार्य | घबराहट की स्थिति पैदा हो सकती है जुनूनी हरकतें, अप्रिय घुसपैठ विचारजिससे रोगी छुटकारा तो चाहता है, परंतु छुटकारा नहीं पा पाता। पैनिक अटैक के दौरान ये गड़बड़ी उतनी स्पष्ट नहीं होती, जितनी उस दौरान होती है जुनूनी न्यूरोसिस. |
| पैनिक अटैक और अभिघातज के बाद का तनाव विकार | अभिघातजन्य तनाव विकार गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात के बाद होता है, जैसे आपदाएं, दुर्घटनाएं, हिंसा, या सैन्य संघर्ष के स्थानों में होना। इसके बाद, ऐसी स्थितियाँ जो दर्दनाक घटना की याद दिलाती हैं, पैनिक अटैक का कारण बनती हैं। साथ ही, बिना किसी स्पष्ट कारण के भी पैनिक अटैक आ सकते हैं। |
| घबराहट के दौरे और अवसाद के बार-बार आने वाले दौरे | कभी-कभी घबराहट के दौरों की पृष्ठभूमि में अवसाद उत्पन्न होता है, लेकिन यह आमतौर पर बहुत गंभीर नहीं होता है और घबराहट के दौरों के गायब होने के बाद चला जाता है। कभी-कभी यह दूसरे तरीके से होता है: अवसाद के लक्षण पहले प्रकट होते हैं, उसके बाद घबराहट संबंधी विकार दिखाई देते हैं। पैनिक अटैक से पीड़ित लगभग 55% लोगों में अवसाद के बार-बार हमले होते हैं। |
| शराब पीने के बाद और हैंगओवर के साथ घबराहट के दौरे पड़ते हैं | पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लगभग आधे मरीज़ डॉक्टरों को बताते हैं कि उन्होंने अतीत में शराब का दुरुपयोग किया है। दो अलग-अलग स्थितियाँ विकसित हो सकती हैं:
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| पैनिक अटैक और सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस | कई विशेषज्ञों का मानना है कि सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से चिंता और घबराहट के दौरे बढ़ते हैं। कुछ के अनुसार, यह मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली वाहिकाओं के दबने के कारण होता है। एक वैकल्पिक दृष्टिकोण है, जिसके अनुसार ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में पैनिक अटैक का मुख्य कारण काम में असंतुलन है स्वतंत्र तंत्रिका प्रणाली, जो कार्य को नियंत्रित करता है आंतरिक अंग, जहाज़।  |
| वीएसडी (वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया) के साथ घबराहट के दौरे | घबराहट संबंधी विकारों को अक्सर वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के लक्षणों के साथ जोड़ा जाता है। एक सिद्धांत के अनुसार, पैनिक अटैक स्वयं स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के दो हिस्सों: सहानुभूतिपूर्ण और पैरासिम्पेथेटिक के काम में बेमेल के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। |
| पैनिक अटैक और धूम्रपान | एक ओर, धूम्रपान चिंता को कम करने में मदद करता है। लेकिन सिगरेट पीने के बीच के अंतराल में यह बढ़ भी जाता है। पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित कुछ लोगों को सिगरेट की तीव्र इच्छा महसूस होने लगती है, क्योंकि इससे उन्हें कम से कम कुछ समय के लिए आराम मिलता है।  |
| गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद पैनिक अटैकप्रसव | गर्भावस्था पैनिक डिसऑर्डर को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकती है। कभी-कभी हमले तेज़ हो जाते हैं और अधिक बार हो जाते हैं। इसके विपरीत, कुछ महिलाओं की स्थिति में सुधार होता है क्योंकि उनका ध्यान अजन्मे बच्चे की देखभाल पर केंद्रित हो जाता है। पहले से स्वस्थ महिला को गर्भावस्था के दौरान पहली बार घबराहट के दौरे का अनुभव हो सकता है। में प्रसवोत्तर अवधिअवसाद अधिक आम है, लेकिन घबराहट के दौरे भी पड़ सकते हैं।  |
| पैनिक अटैक और रजोनिवृत्ति | रजोनिवृत्ति से घबराहट के दौरे पड़ सकते हैं। ऐसा महिला के शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण होता है। गंभीर बीमारियों से स्थिति और भी गंभीर हो गई है। |
| कुछ उत्तेजक पदार्थ लेना | ऐसी दवाएं, जिनका दुरुपयोग होने पर घबराहट के दौरे पड़ सकते हैं:
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| "रोग में अनेक लक्षणों का समावेश की वापसी" | निकासी सिंड्रोम कुछ पदार्थों के उपयोग को अचानक बंद करने के बाद होता है, यदि इससे पहले व्यक्ति उन्हें बार-बार और बड़ी मात्रा में लेता था:
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| पुरुषों में यौन रोग | बिस्तर पर असफलता कई पुरुषों में बहुत अधिक तनाव का कारण बनती है और पैनिक अटैक का एक उत्तेजक कारण बन सकती है। यदि किसी व्यक्ति के जीवन में कार्यस्थल और परिवार में लगातार तनाव बना रहता है, यदि वह अपनी मालकिन से मिलता है और उसे जल्दबाजी में, "जल्दी" सेक्स करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो स्थिति और भी गंभीर हो जाती है। |
क्या पैनिक अटैक से मरना संभव है?
पैनिक अटैक के दौरान, कई लोगों को ऐसा महसूस होता है जैसे वे मर रहे हैं, लेकिन यह स्थिति जीवन के लिए खतरा नहीं होती है और कभी भी मृत्यु का कारण नहीं बनती है। हालाँकि, पैनिक डिसऑर्डर है नकारात्मक प्रभावजीवन के सभी क्षेत्रों के लिए. इसकी मुख्य जटिलताएँ:- पैनिक अटैक अक्सर फोबिया - जुनूनी भय - के विकास का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति घर छोड़ने या गाड़ी चलाने से डर सकता है।
- पैनिक अटैक से पीड़ित लोग अक्सर समाज से दूर रहना शुरू कर देते हैं और इसके जीवन में भाग लेना बंद कर देते हैं।
- समय के साथ अवसाद विकसित हो सकता है बढ़ी हुई चिंताऔर अन्य विकार.
- कुछ रोगियों के मन में आत्महत्या के विचार आने लगते हैं और वे आत्महत्या का प्रयास भी करने लगते हैं।
- पैनिक डिसऑर्डर के कारण शराब और मादक द्रव्यों का सेवन हो सकता है।
- ये सभी विकार अंततः स्कूल, कार्यस्थल और व्यक्तिगत जीवन में समस्याओं का कारण बनते हैं।
- वयस्क रोगियों को वित्तीय कठिनाइयों का अनुभव होता है, और यह बीमारी उन्हें काम करने में असमर्थ बना सकती है।
- रात की नींद का डर विकसित हो जाता है। रोगी को डर रहता है कि बिस्तर पर लेटते ही उसे दौरा पड़ जायेगा। परिणामस्वरूप, अनिद्रा विकसित होती है।
- यदि हमले बहुत बार होते हैं, तो रोगी को धीरे-धीरे उनकी आदत हो जाती है और एक गहरी न्यूरोसिस विकसित हो जाती है। बीमारी व्यक्ति के व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाती है। किसी मरीज को इस अवस्था से बाहर लाना अक्सर बेहद मुश्किल होता है। कभी-कभी यह विकलांगता समूह के असाइनमेंट की ओर ले जाता है।
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इलाज
मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?
यह समझने के लिए कि पैनिक अटैक के लिए आपको किस विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक के बीच क्या अंतर है: पैनिक अटैक के दौरान क्या करें?
किसी हमले के दौरान सही साँस लेना:- अधिक धीरे-धीरे सांस लेने की कोशिश करें, इससे हृदय संकुचन की शक्ति कम हो जाएगी, रक्तचाप कम हो जाएगा और आपको कम से कम थोड़ा शांत होने में मदद मिलेगी।
- आपको अपनी नाक से सांस लेनी है, फिर थोड़ी देर के लिए सांस रोककर रखना है और सिकुड़े हुए होठों से सांस छोड़नी है।
- साँस लेते समय, आपको गिनने की ज़रूरत है: 1-2-3 के लिए साँस लें, फिर 1-2 के लिए रुकें, फिर 1-2-3-4-5 के लिए साँस छोड़ें।
- आपको अपनी छाती से नहीं, बल्कि अपने पेट से सांस लेने की जरूरत है। साथ ही मतली भी दूर हो जाती है असहजतापेट में.
- सांस लेते समय आप आत्म-सम्मोहन का अभ्यास कर सकते हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जब आप साँस लें तो अपने आप से कहें, "मैं", और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो "मैं शांत हो जाता हूँ।"
- आप पेपर बैग में थोड़ी सांस ले सकते हैं। साथ ही शरीर में ऑक्सीजन की कमी पैदा हो जाती है, जो पैनिक अटैक को खत्म करने में मदद करती है।
शरीर-उन्मुख चिकित्सा पद्धतियाँ:
- मांसपेशियों को आराम देने की क्षमता.अपनी मुट्ठियों को कसकर भींचें और तनाव दें, फिर उन्हें आराम दें। इसके बाद, अपने पैरों को जोड़ें: अपनी मुट्ठियों को बंद करते हुए, उन्हें फैलाएं और तनाव दें पिंडली की मासपेशियां, फिर आराम करो. ऐसे कई आंदोलनों से मांसपेशियों में थकान और शिथिलता आ जाती है। इस व्यायाम को साँस लेने के साथ जोड़ा जा सकता है: साँस लेते समय तनाव और साँस छोड़ते समय विश्राम।
- उपरोक्त व्यायाम का उपयोग गुदा की मांसपेशियों के लिए किया जा सकता है। अपने मलाशय को ऊपर खींचने की कोशिश करते हुए अपनी जांघों और नितंबों को भींचें। इस क्रिया को कई बार दोहराने से आंतों और मांसपेशियों में आराम की लहर दौड़ने में मदद मिलती है।
- नेत्रगोलक के साथ काम करना.इन पर दबाव डालने से हृदय गति धीमी हो जाती है।
- मालिश कान. पैनिक अटैक के दौरान, हर सुबह कानों को पानी से गीला करने और फिर टेरी तौलिये से पोंछने की सलाह दी जाती है। हमले की शुरुआत के दौरान, आपको लोब, कान के एंटीट्रैगस की मालिश करने की आवश्यकता होती है। अपने कानों को रगड़ते समय, आप "स्टार" बाम का उपयोग कर सकते हैं।
कुछ स्थितियों में क्रियाओं का एल्गोरिदम:
- अगर मेट्रो में पैनिक अटैक आता है.आपको मोशन सिकनेस रोधी दवाएँ या मिंट पहले से लेनी होंगी, च्यूइंग गम. अपने प्रियजनों को अपने साथ ले जाएं, अकेले न जाएं। भीड़-भाड़ वाले समय से बचें. अपने साथ गीले पोंछे और मिनरल वाटर ले जाएं। सही रवैया महत्वपूर्ण है, आपको इसे रोजाना करने की जरूरत है। एक अच्छे सकारात्मक दिन के लिए सुबह तैयार हो जाइये।
- यदि आप गाड़ी चलाते समय पैनिक अटैक आते हैं।तुरंत गति धीमी करना शुरू करें और यातायात नियमों का उल्लंघन किए बिना, वहीं रुकें जहां यह किया जा सकता है। कार बंद करें, यात्री सीट पर बैठें, दरवाज़ा खोलें और दूर क्षितिज की ओर देखते हुए कुछ देर बैठें। अपने नेत्र बंद मत करो।
- यदि लिफ्ट या अन्य सीमित स्थान पर पैनिक अटैक होता है।दरवाज़ा खटखटाओ, चिल्लाओ, ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करो। दरवाज़ा थोड़ा सा खोलने का प्रयास करें ताकि आप जगह देख सकें और मदद के लिए कॉल कर सकें। रिश्तेदारों और दोस्तों को फ़ोन करें ताकि कोई आ सके। यदि आप अपने साथ दवाएँ ले जाते हैं, तो उन्हें ले लें। इस तथ्य के लिए खुद को तैयार करें कि मदद जल्द ही पहुंचेगी।
- यदि कार्यस्थल पर पैनिक अटैक आता है।आपको नौकरी नहीं बदलनी चाहिए, क्योंकि यह अक्सर तनाव से जुड़ा होता है। अपनी नौकरी छोड़ने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि पूर्ववर्ती उत्पन्न होते हैं, तो विस्तारित चरण की प्रतीक्षा न करें। हमलों को रोकने का प्रयास करें. समय निकालें और काम से जल्दी निकलें, अच्छा आराम करने का प्रयास करें।
क्या लोक उपचार से पैनिक अटैक का इलाज प्रभावी है?
कुछ आहार अनुपूरक और पारंपरिक चिकित्सा रोगी की स्थिति में सुधार कर सकती है और आतंक विकार के उपचार की प्रभावशीलता को बढ़ा सकती है। लेकिन ऐसा कोई भी उपाय करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। क्या होम्योपैथी प्रभावी है?
प्रारंभिक अवस्था में पैनिक अटैक को रोकने और इलाज के लिए होम्योपैथिक दवाओं का उपयोग किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए इन दवाओं को लंबे समय तक लिया जाना चाहिए। हालाँकि, एप्लिकेशन होम्योपैथिक उपचारसाक्ष्य-आधारित चिकित्सा के दायरे से बाहर है।क्या पैनिक अटैक से पूरी तरह छुटकारा पाना संभव है?
कई वर्षों में एकत्र किए गए आँकड़े यह दर्शाते हैं कि, सही के साथ जटिल उपचारअक्सर, पूर्ण पुनर्प्राप्ति होती है। हालाँकि, क्योंकि पैनिक अटैक के कई कारण होते हैं, उपचार प्रक्रिया आमतौर पर कुछ चुनौतियाँ पेश करती है। एक अनुभवी, सक्षम विशेषज्ञ को ढूंढना आवश्यक है, और रोगी को बीमारी से लड़ने, डॉक्टर के साथ सहयोग करने और सभी सिफारिशों का पालन करने के लिए तैयार रहना चाहिए।पैनिक अटैक: इलाज के तरीके और साधन, क्या घर पर इलाज संभव है, अस्पतालों में इलाज की विशेषताएं। क्या उपचार के बिना पैनिक अटैक दूर हो सकते हैं (मनोचिकित्सक की राय) - वीडियो
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पैनिक अटैक के दौरान जीवनशैली
यदि आपको परिवहन में दौरे पड़ते हैं, तो यात्रा की दिशा में बैठें, अधिमानतः खिड़की के पास या दरवाजे के करीब। यात्रा करते समय ऐसा करना उपयोगी होता है साँस लेने का अभ्यास. यदि आपको मोशन सिकनेस होने पर घबराहट के दौरे पड़ते हैं, तो ऐसी दवाएं लें जो यात्राओं और यात्रा के दौरान इस लक्षण से निपटने में मदद करती हैं।एक निश्चित जीवनशैली अपनाकर सहज पैनिक अटैक को रोका नहीं जा सकता। इलाज की जरूरत है.
क्या उपचार के बाद दौरे वापस आ सकते हैं?
आंकड़ों के अनुसार, उचित उपचार के साथ, 80% रोगियों को चिकित्सीय छूट का अनुभव होता है - वे समझते हैं कि अपनी स्थिति का प्रबंधन कैसे करना है, और उन्हें अब दौरे नहीं पड़ते। 20% मदद न मिलने पर निराश हो जाते हैं और "अपने तरीके" की तलाश जारी रखते हैं।पैनिक अटैक के विकास को कैसे रोकें और रोकें (डॉक्टर की सलाह) - वीडियो
किशोरों में पैनिक अटैक
युवावस्था के दौरान, दो कारणों से पैनिक अटैक का खतरा बढ़ जाता है: - किशोर के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। जिन लड़कों और लड़कियों में अतिसंवेदनशीलताऔर संवेदनशीलता, इससे हिंसक आंतरिक प्रतिक्रियाएँ हो सकती हैं।
- एक किशोर का रूप बदल जाता है। इस उम्र में बहुत से लोग आत्म-नापसंद, मनोवैज्ञानिक जटिलताओं का अनुभव करने लगते हैं और आंतरिक संघर्ष पैदा होने लगते हैं।
बच्चों में पैनिक अटैक
में बचपनपैनिक अटैक अक्सर स्थितिजन्य होते हैं। बच्चे विशेष रूप से अपमान, अपमान, दर्द और अपमान के प्रति संवेदनशील होते हैं। बचपन में भावनात्मक उथल-पुथल व्यक्ति के पूरे जीवन पर गहरी छाप छोड़ती है।बच्चा यह नहीं बता सकता कि उसके साथ क्या हो रहा है, लेकिन उसके व्यवहार में बदलाव देखा जा सकता है। वह कुछ स्थानों और स्थितियों से बचता है, पीछे हट जाता है और यह स्पष्ट है कि कुछ स्थितियों में उसे असुविधा का अनुभव होता है। समय पर उल्लंघनों पर ध्यान देने के लिए, माता-पिता और करीबी रिश्तेदारों को संवेदनशील होना चाहिए।
बचपन में पैनिक अटैक से निपटने के उपाय:
- परिवार में अनुकूल वातावरण का निर्माण। माता-पिता को अपने बच्चे को अपना प्यार दिखाना चाहिए।
- प्ले थेरेपी: वे बच्चे का ध्यान उन गतिविधियों पर लगाने की कोशिश करते हैं जो उसे पसंद हैं।
- डॉल्फिन थेरेपी - संकेत और मतभेद, सेरेब्रल पाल्सी और ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए लाभ, विभिन्न विकृति और विकारों का उपचार, पुनर्वास, सत्र कैसे किए जाते हैं। मॉस्को, सोची, एवपटोरिया और अन्य शहरों में डॉल्फिन थेरेपी
रोग की परिभाषा. रोग के कारण
आतंक के हमलेतीव्र भय के अचानक एपिसोड के साथ धड़कन, पसीना आना, कांपना, सांस लेने में तकलीफ, सुन्न होना या ऐसा महसूस होना कि कुछ भयानक होने वाला है।
एक नियम के रूप में, लक्षण अधिकतम कुछ ही मिनटों में प्रकट होते हैं, औसतन आधे घंटे तक, लेकिन इसमें कई सेकंड से लेकर एक घंटे तक का समय लग सकता है। पैनिक अटैक से कोई शारीरिक ख़तरा नहीं होता.
पैनिक अटैक के कारण मानसिक विकार (घबराहट, सामाजिक चिंता, अभिघातज के बाद), नशीली दवाओं और शराब का दुरुपयोग (मारिजुआना धूम्रपान का सबसे आम दुष्प्रभाव, 20-30% मामलों में देखा गया है)। , उपयोग की समाप्ति या पदार्थ की खुराक में महत्वपूर्ण कमी (अवसादरोधी वापसी सिंड्रोम)। जोखिम कारकों में धूम्रपान और शामिल हैं मनोवैज्ञानिक तनाव.
पैनिक डिसऑर्डर और अन्य प्रकार के चिंता विकारों के बीच मुख्य अंतर इसकी अचानक और अकारण प्रकृति है। पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले पैनिक अटैक कुछ स्थानों या स्थितियों से जुड़े या तीव्र हो सकते हैं, जिससे दैनिक जीवन कठिन हो जाता है। एक व्यक्ति में तर्कहीन भय (फोबिया) विकसित हो जाता है, और परिणामस्वरूप, ऐसी स्थितियों से बचने का एक स्थिर परिदृश्य बनता है। अंततः, किसी अन्य हमले के बारे में बचने का तरीका और चिंता का स्तर उस बिंदु तक बढ़ सकता है जहां लोग हिलने-डुलने या यहां तक कि घर छोड़ने में भी असमर्थ हो जाते हैं। जब पैनिक अटैक बार-बार आते हैं, गंभीर चिंताकि यह स्थिति पुनः उत्पन्न होगी।
पैनिक अटैक को ट्रिगर करने के लिए अल्पकालिक ट्रिगर में किसी प्रियजन की हानि शामिल है, जिसमें रोमांटिक साथी के प्रति भावनात्मक लगाव, संकट या महत्वपूर्ण जीवन परिवर्तन शामिल हैं। कुछ स्थितियों को पैनिक अटैक के साथ जोड़ने से ऐसी स्थितियों के लिए एक संज्ञानात्मक या व्यवहारिक प्रवृत्ति पैदा हो सकती है।
पैनिक अटैक आमतौर पर जल्दी शुरू होते हैं, हालाँकि ये किसी भी उम्र में हो सकते हैं। किशोरों में, यह आंशिक रूप से यौवन के कारण हो सकता है। पैनिक अटैक महिलाओं और औसत से अधिक बुद्धि वाले लोगों में सबसे आम है।
जब मिला समान लक्षणअपने चिकित्सक से परामर्श करें. स्व-चिकित्सा न करें - यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है!
पैनिक अटैक के लक्षण
पैनिक अटैक सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की एक प्रतिक्रिया है। कंपकंपी, सांस की तकलीफ, क्षिप्रहृदयता, सीने में दर्द (या सीने में जकड़न), ठंड या बुखार, जलन (विशेष रूप से चेहरे या गर्दन में), पसीना, मतली, चक्कर आना, पीलापन, हाइपरवेंटिलेशन, पेरेस्टेसिया (झुनझुनी), घुटन से प्रकट। चलने में कठिनाई और अवास्तविकता। ये शारीरिक लक्षण उन लोगों में चिंता पैदा करते हैं जो पैनिक अटैक के शिकार होते हैं। इससे चिंता पैदा होती है और फीडबैक लूप बनता है। पैनिक अटैक की विशेषता अक्सर मौत का डर या दिल का दौरा, पूरे शरीर में कमजोरी या सुन्नता और शरीर पर नियंत्रण का नुकसान होता है।
अक्सर सांस की तकलीफ और सीने में दर्द का कारण प्रमुख लक्षण होते हैं, जिन्हें पैनिक अटैक के दौरान गलत तरीके से दिल का दौरा माना जा सकता है और आपातकालीन सहायता लेने का कारण माना जा सकता है।
पैनिक अटैक का रोगजनन
पैनिक अटैक के दौरान अक्सर अचानक डर महसूस होने लगता है। इससे एड्रेनालाईन का स्राव होता है, जो प्रतिक्रिया का कारण बनता है क्योंकि शरीर तनावपूर्ण स्थिति के लिए तैयार होता है शारीरिक गतिविधि. हृदय गति (टैचीकार्डिया), हाइपरवेंटिलेशन में वृद्धि होती है, जो सांस की तकलीफ और पसीने से प्रकट होती है। हाइपरवेंटिलेशन के कारण फेफड़ों और फिर रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर कम हो जाता है। इससे रक्त पीएच (श्वसन क्षारमयता, या हाइपोकेनिया) में बदलाव होता है, जिससे प्रतिपूरक चयापचय एसिडोसिस होता है, रसायन अवशोषण तंत्र सक्रिय होता है जो इस पीएच बदलाव को स्वायत्त और श्वसन प्रतिक्रियाओं में परिवर्तित करता है। एक व्यक्ति स्वयं दैहिक लक्षणों पर ध्यान देते हुए हाइपरवेंटिलेशन को नजरअंदाज कर सकता है।
इसके अलावा, यह हाइपोकेनिया और पैनिक अटैक के दौरान एड्रेनालाईन की रिहाई से वाहिकासंकीर्णन होता है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह थोड़ा कम हो जाता है, जिससे चक्कर आते हैं। पैनिक अटैक के कारण आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। न्यूरोइमेजिंग सुझाव देता है बढ़ी हुई गतिविधिअमिगडाला, थैलेमस, हाइपोथैलेमस, पैराब्राचियल न्यूक्लियस और लोकस कोएर्यूलस के क्षेत्रों में। विशेष रूप से, अमिगडाला को एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए माना जाता है। रक्त प्रवाह और रक्त शर्करा में कमी के साथ अमिगडाला और ब्रेनस्टेम में उच्च उत्तेजना का संयोजन, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में नाटकीय रूप से कम गतिविधि का कारण बन सकता है।
पैनिक डिसऑर्डर की न्यूरोएनाटॉमी काफी हद तक अधिकांश चिंता विकारों के समान है। न्यूरोसाइकोलॉजिकल, न्यूरोसर्जिकल और न्यूरोइमेजिंग अध्ययनों ने पैनिक अटैक में एमिग्डाला, हिप्पोकैम्पस और लेटरल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की भूमिका की पहचान की है। दौरान तीव्र आक्रमणघबराहट, अधिकांश अध्ययनों में रक्त प्रवाह या चयापचय में वृद्धि पाई गई है। आराम करने और भावनात्मक रूप से आवेशित छवियों को देखने के दौरान हिप्पोकैम्पस अतिसक्रियता देखी गई, जिसे कष्टकारी यादों के प्रति स्मृति पूर्वाग्रह से जुड़ा माना गया था।
कुछ पैनिक डिसऑर्डर शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह लिम्बिक सिस्टम और इसके नियामक में से एक रासायनिक असंतुलन के कारण होता है रासायनिक पदार्थगाबा-ए. GABA-A का उत्पादन कम हो गया है झूठी सूचनाअमिगडाला तक, जो तनाव प्रतिक्रिया तंत्र को नियंत्रित करता है और बदले में, कारण बनता है शारीरिक लक्षणजिससे निराशा होती है।
पैनिक अटैक के विकास का वर्गीकरण और चरण
क्योंकि पैनिक अटैक पैनिक डिसऑर्डर के निदान की कुंजी हैं, वे अच्छी तरह से परिभाषित और काफी विशिष्ट हैं।
पैनिक अटैक को वर्गीकृत किया गया है तीन श्रेणियां :
- स्थितिजन्य रूप से बंधा हुआ/बंधा हुआ;
- परिस्थितिजन्य पूर्वनिर्धारित;
- अप्रत्याशित/असंबंधित.
दो बहुत स्पष्ट श्रेणियों में सरलीकृत किया जा सकता है:
- अपेक्षित;
- अप्रत्याशित आतंक हमले.
प्रत्याशित पैनिक अटैक वे होते हैं जो एक विशिष्ट भय (जैसे उड़ान) से जुड़े होते हैं। अप्रत्याशित पैनिक अटैक का कोई दृश्यमान ट्रिगर नहीं होता है या अप्रत्याशित रूप से प्रकट हो सकता है।
पैनिक अटैक की जटिलताएँ
पैनिक अटैक के 2 प्रकार के परिणाम होते हैं।
मनोवैज्ञानिक और सामाजिक:
- बार-बार हमलों का डर और उनकी अवचेतन अपेक्षा;
- आवाजाही पर प्रतिबंध;
- अकेलेपन का डर;
- शोर-शराबे वाली भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचना;
- घर से दूर जाने का डर;
- ऐसी जगहों पर रहने का डर जहां चिकित्सा देखभाल उपलब्ध नहीं है।
चिकित्सीय:
- अवसादग्रस्तता लक्षण;
- ध्यान केंद्रित करने की बिगड़ा हुआ क्षमता;
- जीवन में रुचि की हानि;
- काम करने की क्षमता का नुकसान, विकलांगता, व्यक्तिगत जटिलताएँ और पारिवारिक जीवन(गंभीर मामलों में).
पैनिक अटैक का निदान
नैदानिक मानदंडों के लिए व्यक्ति के व्यवहार में एक महत्वपूर्ण और संबंधित परिवर्तन के कम से कम एक महीने बाद, एक नए हमले के प्रकरण के बारे में लगातार चिंता, घबराहट के हमलों के अचानक, आवर्ती एपिसोड की आवश्यकता होती है।
ICD-10 निदान मानदंड:एक आवश्यक विशेषता गंभीर चिंता (घबराहट) के बार-बार होने वाले हमले हैं जो किसी विशिष्ट स्थिति या परिस्थितियों के समूह तक सीमित नहीं हैं और इसलिए अप्रत्याशित हैं।
मुख्य लक्षण हैं:
- अचानक आक्रमण;
- दिल की धड़कन;
- छाती में दर्द;
- घुटन;
- चक्कर आना;
- अवास्तविकता की भावनाएँ (प्रतिरूपण या व्युत्पत्ति);
- मृत्यु का डर, नियंत्रण खोना या पागल हो जाना।
यदि व्यक्ति को हमलों की शुरुआत के समय अवसादग्रस्तता विकार है तो आतंक विकार को प्राथमिक निदान के रूप में सूचीबद्ध नहीं किया जाना चाहिए; इन परिस्थितियों में, अवसाद के बाद घबराहट के दौरे पड़ने की संभावना अधिक होती है। निदान के लिए पैनिक डिसऑर्डर गंभीरता स्केल (पीडीएसएस) का भी उपयोग किया जाता है, जो एक प्रश्नावली है जो पैनिक डिसऑर्डर की गंभीरता को मापता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पैनिक डिसऑर्डर के निदान में पैनिक अटैक के अन्य संभावित कारणों का पता लगाना चाहिए। ये हमले पदार्थ के प्रत्यक्ष शारीरिक प्रभावों (जैसे नशीली दवाओं का उपयोग या दवा) से जुड़े नहीं होने चाहिए सामान्य हालतस्वास्थ्य, सामाजिक भय या अन्य प्रकार के भय, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, अभिघातजन्य तनाव विकार या चिंता विकार।
पैनिक अटैक का इलाज
पैनिक अटैक के उपचार का उद्देश्य अंतर्निहित कारण को खत्म करना होना चाहिए।
पैनिक डिसऑर्डर का मनोवैज्ञानिक उपचार सहित विभिन्न प्रकार के हस्तक्षेपों से प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है दवा से इलाज. चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर युक्त दवाओं के साथ संयोजन में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की प्रभावशीलता की पुष्टि की गई है। शब्द "एंक्सियोलाइटिक" लगभग बेंजोडायजेपाइन का पर्याय बन गया है क्योंकि ये यौगिक लगभग 40 वर्षों से तनाव चिंता के लिए पसंद की दवाएं रहे हैं।
साँस लेने के व्यायाम. अधिकांश मामलों में, हाइपरवेंटिलेशन पैनिक अटैक के परिणामों के बिगड़ने से जुड़ा है। साँस लेने के व्यायाम रक्त में ऑक्सीजन और CO2 के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं। ऐसी ही एक एक्सरसाइज है 5-2-5. आपको 5 सेकंड के लिए डायाफ्राम से सांस लेने की जरूरत है। एक बार जब साँस लेने का अधिकतम बिंदु पहुँच जाता है, तो साँस को 2 सेकंड के लिए रोककर रखा जाता है, फिर धीरे-धीरे 5 सेकंड से अधिक समय तक साँस छोड़ी जाती है। इस चक्र को दो बार दोहराया जाना चाहिए और फिर 5 चक्रों (1 चक्र = 1 साँस + 1 साँस छोड़ना) के लिए "सामान्य रूप से" साँस लेना चाहिए।
अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि संज्ञानात्मक और व्यवहारिक उपचारों का संयोजन आतंक विकार के लिए सबसे अच्छा इलाज है। चिकित्सा का पहला भाग मुख्यतः सूचनात्मक है; यह बहुत से लोगों को यह समझने में मदद करता है कि पैनिक डिसऑर्डर क्या है और कितने अन्य लोग इससे पीड़ित हैं। पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लोग चिंता करते हैं कि उनके पैनिक अटैक का मतलब है कि वे "पागल हो रहे हैं" या घबराने से दिल का दौरा पड़ सकता है। संज्ञानात्मक पुनर्गठन लोगों को इन विचारों को अधिक यथार्थवादी और सकारात्मक विचारों से बदलने में मदद करता है। दवाई से उपचारबाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के प्रति चिंताजनक प्रतिक्रियाओं को कम करने और यथार्थवादी देखने के पैटर्न को सुदृढ़ करने में मदद करता है घबराहट के लक्षण.
इसके अलावा, ध्यान, आहार में बदलाव (कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों को खत्म करना, क्योंकि इससे घबराहट हो सकती है या बिगड़ सकती है), और दौड़ने जैसे एरोबिक व्यायाम से घबराहट संबंधी विकार के इलाज में मदद मिल सकती है। इस बात के प्रमाण हैं कि यह एंडोर्फिन जारी करता है और बाद में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम करता है।
पूर्वानुमान। रोकथाम
पैनिक अटैक को रोकने के लिए शरीर की तनाव से निपटने की क्षमता को मजबूत करना आवश्यक है:
- अवसाद, न्यूरोसिस, तनाव से छुटकारा पाएं;
- तनाव प्रतिरोध विकसित करना;
- सही जीवनशैली अपनाएं;
- दैहिक रोगों का इलाज करें;
- अपनी दवाओं (शामक दवाओं) की निगरानी करें , अवसादरोधी, हार्मोनल)।
सामान्य रूप से बनाए रखा जाना चाहिए मानसिक स्वास्थ्यचूँकि पैनिक अटैक दीर्घकालिक भावनात्मक तनाव, चिंता और अवसाद से उत्पन्न होते हैं।
आतंकी हमले एक अस्पष्टीकृत अचानक हमला है बीमार महसूस कर रहा है, जिसमें रोगी विभिन्न वनस्पति लक्षणों के साथ संयुक्त चिंता की भावना से परेशान होता है। इस शब्द को परिभाषित करने के लिए, डॉक्टर अक्सर कई अन्य शब्दों का उपयोग करते हैं: वनस्पति संकट , संकट पाठ्यक्रम के साथ वीएसडी , कार्डियोन्यूरोसिस आदि। पैनिक अटैक के साथ स्पष्ट लक्षण प्रकट होते हैं। इलाज यह राज्यकिसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।
पैनिक अटैक कैसे प्रकट होता है?
संभवतः प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम एक बार अनुचित चिंता की तीव्र, अचानक अनुभूति का अनुभव हुआ है। इस तरह के घबराहट संबंधी विकार आमतौर पर अचानक शुरू होते हैं तेज़ दिल की धड़कन, चक्कर आना और घुटनों में कंपन महसूस होना। यदि कोई व्यक्ति वास्तव में किसी खतरे या ख़तरे पर प्रतिक्रिया करता है तो ऐसी प्रतिक्रिया सामान्य है। लेकिन अगर ऐसी स्थिति नियमित रूप से देखी जाती है, तो हम एक मनोविश्लेषणात्मक विकार के बारे में बात कर रहे हैं जिसे पैनिक अटैक कहा जाता है। यह रोग संबंधी स्थिति बिना किसी कारण के ही प्रकट होती है और किसी व्यक्ति को पूरी तरह से अलग जीवन स्थितियों में प्रभावित करती है। यह परिवहन में या अन्य स्थानों पर बड़ी संख्या में लोगों के साथ-साथ सीमित स्थानों में भी हो सकता है। आरंभ में ऐसा लगता है कि ऐसी प्रतिक्रिया का कोई कारण नहीं है. आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, बड़े शहरों में रहने वाले लगभग 5% लोगों में पैनिक अटैक देखे जाते हैं।
कारण
विशेषज्ञ आश्वासन देते हैं कि घबराहट के दौरे किसी व्यक्ति में तनावपूर्ण स्थितियों के जवाब में होने वाले हमलों के रूप में प्रकट होते हैं और बाहरी दुनिया से आक्रामकता के साथ चेतना के एक प्रकार के आंतरिक संघर्ष को दर्शाते हैं। किसी व्यक्ति के पैनिक अटैक के लक्षणों से परेशान होने का एक अन्य कारण कुछ मनोवैज्ञानिक संघर्षों की उपस्थिति है, जिन्हें व्यक्ति पहचान और हल नहीं कर सकता है। बेशक, ऐसे हमलों के प्रति संवेदनशील लोग मुख्य रूप से इस सवाल से चिंतित रहते हैं कि क्या ऐसे विकार खतरनाक हैं और वीएसडी की अभिव्यक्तियों से कैसे निपटा जाए। इंटरनेट पर एक से अधिक मंच हैं जहां ऐसे हमलों के प्रति संवेदनशील लोग इस तरह की अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में उत्तर ढूंढ रहे हैं।
अक्सर, पैनिक अटैक, जिसे कभी-कभी डॉक्टरों द्वारा दिल के दौरे आदि के रूप में परिभाषित किया जाता है, उन लोगों में होते हैं जिनके पास कमी के कारण तनाव के प्रभावों के खिलाफ खराब सुरक्षा होती है। नॉरपेनेफ्रिन . ये ऐसे पदार्थ हैं जो शरीर पर भावनात्मक और शारीरिक परेशानी के प्रभाव को प्रभावी ढंग से रोकते हैं। ऐसे लोग कुछ समय के लिए संयम बनाए रख सकते हैं, लेकिन जब तनाव बहुत अधिक और लंबे समय तक रहता है, तो उन पर घबराहट के दौरे पड़ने लगते हैं। महिलाएं ऐसी अभिव्यक्तियों के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। पैनिक अटैक अक्सर गर्भावस्था के दौरान होते हैं, साथ ही उन लोगों में भी होते हैं जो अक्सर शराब पीते हैं।
कोई भी चीज पैनिक अटैक के लिए ट्रिगर का काम कर सकती है: तनाव , भावनात्मक उतार-चढ़ाव , नींद की कमी . इस मामले में, पैनिक अटैक मरीज पर उस समय हावी नहीं होता जब कोई वस्तुगत खतरा होता है, बल्कि उस समय होता है सामान्य समय. तदनुसार, किसी व्यक्ति के लिए खुद को यह समझाना मुश्किल है कि ऐसी घबराहट का कारण क्या है।
लक्षण
एक नियम के रूप में, पैनिक अटैक का पहला हमला सबसे अधिक स्पष्ट होता है। किसी व्यक्ति में घबराहट तेज वृद्धि, स्पष्ट प्रभाव के साथ होती है। रोगी का दिल तेजी से धड़कता है और कभी-कभी वह बेहोश भी हो सकता है। अधिकांश मामलों में पैनिक अटैक की बाद की सभी अभिव्यक्तियाँ कम स्पष्ट होती हैं।
पहले गंभीर हमले के बाद, व्यक्ति को ऐसी अभिव्यक्तियों से निपटने के तरीके के बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। न्यूरोसिस के पहले मामलों के तुरंत बाद पैनिक अटैक का इलाज शुरू करने की सलाह दी जाती है। एक विशेषज्ञ आपको यह भी बताएगा कि बीमारी का इलाज कैसे किया जाए और व्यक्तिगत मामले में कौन से तरीके बेहतर हैं।
पैनिक अटैक से ग्रस्त लोगों का रक्तचाप दिन के समय बढ़ जाता है, जो कि उच्चतम सामाजिक गतिविधि का समय होता है।
पहले पैनिक अटैक के दौरान और बाद के हमलों के दौरान, व्यक्ति को गंभीर अनुभव होते हैं स्वायत्त लक्षण : पसीना, धड़कन, गले पर दबाव, सिरदर्द, आदि। ऐसा हमला लगभग दस से पंद्रह मिनट तक चलता है, लेकिन कभी-कभी लगभग एक घंटे तक भी चल सकता है। लक्षण कम होने के बाद मरीज़ बहुत कमज़ोर और उदास महसूस करता है।
पैनिक अटैक एक अलग बीमारी है जिसमें व्यक्ति में अन्य लक्षण प्रदर्शित नहीं हो सकते हैं। भय . इसके बावजूद, ऐसे हमलों के प्रति संवेदनशील मरीज़ अक्सर विभिन्न भावनात्मक और भावनात्मक विकारों का भी अनुभव करते हैं। इस प्रकार, पैनिक अटैक को इसके साथ जोड़ा जा सकता है अग्रोफोबिया (खुली जगह का डर), क्लॉस्टेरोफोबिया (बंद जगहों का डर), भीड़ का डर .
कभी-कभी पैनिक डिसऑर्डर को कोई व्यक्ति गलती से अन्य बीमारियाँ समझ सकता है। ऐसी ग़लतफ़हमियाँ अक्सर उन लोगों में मौजूद होती हैं जिन्हें हाल ही में पैनिक अटैक का अनुभव होना शुरू हुआ है। ऐसे हमलों को दैहिक रोगों की अभिव्यक्तियों के साथ आसानी से भ्रमित किया जा सकता है तंत्रिका संबंधी रोग, साथ ही कुछ मानसिक विकारों के साथ भी।
पैनिक अटैक का पता कैसे लगाएं
यह निर्धारित करने के लिए वस्तुनिष्ठ मानदंड हैं कि कोई व्यक्ति वास्तव में पैनिक अटैक के प्रति संवेदनशील है या नहीं। आपको अपनी स्थिति का सटीक आकलन करना चाहिए और यह निर्धारित करना चाहिए कि ऊपर वर्णित लक्षण उत्पन्न हो रहे हैं या नहीं, और यह भी सुनिश्चित करें कि निम्नलिखित बिंदु मौजूद हैं।
पैनिक अटैक से ग्रस्त लोगों में, हमले अचानक और अप्रत्याशित रूप से होते हैं, प्रति माह लगभग चार हमले होते हैं। कम से कम एक हमले के दौरान व्यक्ति को दूसरे पैनिक अटैक का डर महसूस होता है। किसी हमले के दौरान, जो कुछ हो रहा है उसकी असत्यता का एहसास होता है, व्यक्ति को मरने या बीमार होने का डर महसूस होता है। यह माना जा सकता है कि किसी व्यक्ति को पैनिक अटैक विकसित हो रहा है यदि उसके पास कम से कम चार हैं निम्नलिखित लक्षण: मजबूत नाड़ीऔर दिल की धड़कन; कंपकंपी और ठंड लगना; पसीना आना; सांस लेने में दिक्क्त; साँस लेने में दर्द या कठिनाई; बाईं ओर छाती में बेचैनी; जी मिचलाना; और बेहोशी के करीब की स्थिति; पागल हो जाने या कोई अनुचित कार्य करने का डर महसूस होना; हाथ-पैरों में सुन्नता या झुनझुनी, ठंड या गर्मी का अचानक आना।
निदान
किसी व्यक्ति द्वारा ऊपर वर्णित लक्षणों की शिकायत करने के बाद, डॉक्टर शुरू में आंतरिक अंगों - रक्त वाहिकाओं, मस्तिष्क, आदि की विकृति को बाहर करने के लिए सभी आवश्यक अध्ययन करते हैं।
निदान परिभाषा पर आधारित है नैदानिक अभिव्यक्तियाँबीमारी, साथ ही किसी व्यक्ति की चिंता की डिग्री का निर्धारण। इस प्रयोजन के लिए, आतंक हमलों और चिंता हमलों का आकलन करने के लिए एक विशेष पैमाने का उपयोग किया जाता है।
इलाज
आज पैनिक अटैक पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका दवा और गैर-दवा चिकित्सा का एक सक्षम संयोजन माना जाता है। डॉक्टर रोगी की स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करता है और एक उपयुक्त अवसादरोधी दवा का चयन करता है। इसे मान लेना चाहिए लंबी अवधि. कभी-कभी यह इलाज एक साल तक चलता है। इस तरह, आप रोगी के शरीर में सामग्री को नियंत्रित कर सकते हैं। सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन . आधुनिक एंटीडिप्रेसेंट अवांछित दुष्प्रभाव पैदा किए बिना रोगी के जीवन की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। दुष्प्रभाव. एक व्यक्ति की हमलों की आवृत्ति और तीव्रता कम हो जाती है, भय गायब हो जाता है, और उनकी सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति और मनोदशा में सुधार होता है। इसके अलावा, यदि आवश्यक हो तो रोगियों को ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीसाइकोटिक्स निर्धारित किए जाते हैं। यदि किसी मरीज में वेस्टिबुलर प्रकार के पैनिक अटैक का निदान किया जाता है, तो उसे शामक न्यूरोमेटाबोलिक उत्तेजक पदार्थ लेने का भी संकेत दिया जाता है।
गैर-दवा चिकित्सा पद्धतियों में मनोचिकित्सा सत्र और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं। यह महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति के जीवन में यथासंभव कम तनावपूर्ण स्थितियाँ उत्पन्न हों और अधिक सकारात्मक भावनाएँ देखी जाएँ।
पैनिक अटैक के उपचार के इन तरीकों के अलावा, कभी-कभी रोगी को कुछ फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं से गुजरने की सलाह दी जाती है। एमडीएम थेरेपी (सेरेब्रल कॉर्टेक्स का मेसोडिएन्सेफेलिक मॉड्यूलेशन), इलेक्ट्रोस्लीप, कलर थेरेपी और अरोमाथेरेपी का अभ्यास किया जाता है। कभी-कभी रिफ्लेक्सोलॉजी, आरामदायक मालिश का एक कोर्स, विश्राम के उद्देश्य से भौतिक चिकित्सा, और बाद में स्वर बढ़ाने के लिए भी निर्धारित किया जाता है। हालाँकि, व्यायाम मध्यम तीव्र और खुराक वाला होना चाहिए, क्योंकि भारी भार से रोगी की स्थिति खराब हो सकती है।
सहायक हर्बल उपचार का भी अभ्यास किया जाता है, जिसमें रोगियों को हर दिन शांत प्रभाव वाली कुछ जड़ी-बूटियों का काढ़ा लेने की सलाह दी जाती है। आप वेरोनिका, अजवायन, बिछुआ, नींबू बाम, पुदीना, कैमोमाइल, हॉप्स आदि का काढ़ा तैयार कर सकते हैं।
आपको पोषण संबंधी विशेषताओं पर भी ध्यान देना चाहिए। मसालेदार मसालों और खाद्य पदार्थों, मजबूत कॉफी और चाय और मादक पेय को आहार से बाहर करना बेहतर है, क्योंकि इनका उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। तंत्रिका तंत्र.
किसी हमले की तीव्रता को कैसे कम करें?
एक रोगी जो समय-समय पर घबराहट के दौरे का अनुभव करता है, उसे लक्षणों की गंभीरता को कम करते हुए स्वतंत्र रूप से स्थिति से निपटना सीखना चाहिए। कभी-कभी सरल अनुशंसाओं का पालन करने से पैनिक अटैक के विकास को पूरी तरह से रोका जा सकता है।
इसलिए, शुरुआत में, एक व्यक्ति को हमेशा इस तथ्य के बारे में जागरूक रहना चाहिए कि पैनिक अटैक से उसके स्वास्थ्य को कोई खतरा नहीं है। हालाँकि, किसी हमले के दौरान इस सरल विचार को समझना बहुत मुश्किल है। लेकिन अगर आप इस पद्धति में महारत हासिल करने की कोशिश करते हैं, तो समय के साथ आप पैनिक अटैक के दौरान भी अपनी चेतना को नियंत्रित करना सीख सकते हैं।
घबराहट को रोकने के लिए, आपको उस स्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है जो कथित तौर पर व्यक्ति को धमकी देती है। एक साधारण पेपर बैग इसके लिए उपयुक्त है; इसमें सांस लेने से आपको अपनी आंखों के साथ अपने आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
रोगी के बगल में एक व्यक्ति होने से भी मदद मिलेगी जो उसकी समस्याओं से अवगत है और किसी भी समय मदद कर सकता है। यहां तक कि उन लोगों को भी मदद लेनी चाहिए जो सभी समस्याओं से खुद ही निपटने के आदी हैं। पैनिक अटैक से पीड़ित व्यक्ति को कम से कम मानसिक रूप से खुद को जरूरत पड़ने पर दूसरे लोगों से मदद लेने की अनुमति देनी चाहिए और इस अशिष्ट व्यवहार पर विचार नहीं करना चाहिए। आपको यह भी याद रखना होगा कि डॉक्टर को तुरंत बुलाना हमेशा संभव होता है।
एक मरीज जो घबराहट के दौरे के प्रति संवेदनशील है, उसके लिए जागरूकता स्थिति को बहुत आसान बना देती है: जितना अधिक वह बीमारी के बारे में जानता है, इसे दूर करने और लक्षणों को कम करने के तरीकों के बारे में जानता है, वह इसकी अभिव्यक्तियों के बारे में उतना ही शांत होगा और हमलों के दौरान पर्याप्त व्यवहार करेगा।
डॉक्टरों ने
दवाइयाँ
शिक्षा:रिव्ने स्टेट बेसिक से स्नातक की उपाधि प्राप्त की मेडिकल कॉलेजफार्मेसी में पढ़ाई. विन्नित्सिया राज्य से स्नातक की उपाधि प्राप्त की चिकित्सा विश्वविद्यालयउन्हें। एम.आई. पिरोगोव और उनके आधार पर इंटर्नशिप।
अनुभव: 2003 से 2013 तक, उन्होंने एक फार्मेसी कियोस्क के फार्मासिस्ट और प्रबंधक के रूप में काम किया। कई वर्षों के कर्तव्यनिष्ठ कार्य के लिए उन्हें डिप्लोमा और अलंकरण से सम्मानित किया गया। चिकित्सा विषयों पर लेख स्थानीय प्रकाशनों (समाचार पत्रों) और विभिन्न इंटरनेट पोर्टलों पर प्रकाशित हुए।
टिप्पणियाँ
यदि यह अभी शुरुआत है, तो तुरंत प्रभाव से शामक दवा लेकर इसे रोका जा सकता है। वैलोकॉर्डिन शायद (लेकिन एक बार में 30 बूँदें)। सामान्य तौर पर, ऐसी समस्याओं को किसी विशेषज्ञ के साथ हल करने की आवश्यकता होती है, पैनिक अटैक एक गंभीर मामला है, क्योंकि हमले में आप खुद को और दूसरों को नुकसान पहुंचा सकते हैं
परिवार में कुछ अप्रिय घटना घटी. हमने एक फ़ैशन फ़्रैंचाइज़ी में पैसा लगाया, लेकिन इससे कोई फ़ायदा नहीं हुआ, केवल नुकसान हुआ। दुकान बंद करनी पड़ी और कर्ज के कारण कार बेचनी पड़ी। इसके बाद, तीन सप्ताह बीत गए, मेरी माँ हर समय चिंतित रहती थी, मेरे पिता अपने आप में बंद थे, और जो कुछ भी हो रहा था उसकी पृष्ठभूमि में मुझमें चिंता विकार विकसित हो गया। एक शाम, जब हम पहले से ही, हमेशा की तरह, अपने-अपने कमरे में जो कुछ हुआ था उसे निराशाजनक रूप से पचा रहे थे, मैंने फैसला किया कि हमें इस भयानक स्थिति से राहत पाने के लिए कुछ करने की ज़रूरत है, अन्यथा हम एक-दूसरे को भी खो देंगे। इसलिए हमें एक अद्भुत मनोचिकित्सक से मिलने का समय मिला, जिसने हमें नैतिक रूप से और नुस्खे दोनों में बहुत मदद की। हम पारिवारिक मनोचिकित्सा सत्र में गए और पूरे परिवार ने ग्रैंडैक्सिन लिया। यह वह दवा थी जिसने हमें होश में आने और जो कुछ हुआ उसे वस्तुनिष्ठ रूप से समझने में मदद की, न कि अपने अपराध और क्रोध के चश्मे से, जिसे हममें से प्रत्येक ने अपने भीतर अनुभव किया। यह वास्तव में मानसिक रूप से बेहतर हो गया, हमने शाम को फिर से एक साथ खाना खाना शुरू कर दिया, यूट्यूब पर मनोरंजक वीडियो देखना शुरू कर दिया और सो जाना भी आसान हो गया। अच्छी गोलियाँ आपके विचारों को व्यवस्थित करने, आपकी नींद में सुधार करने और आम तौर पर जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण पर नए सिरे से पुनर्विचार करने में मदद करती हैं। और कार... हम अधिक पैसा कमाएंगे, केवल अब हम इसे समझदारी से करेंगे।
बहुत उपयोगी लेख. मैं सिप्रोलेक्स पी रही हूं, सब कुछ ठीक है, लेकिन... मैं गर्भावस्था की योजना बना रही हूं, इसे कैसे पीना बंद करूं, क्योंकि गर्भवती महिलाएं ऐसा नहीं कर सकतीं, और यदि आप नहीं पीते हैं, तो सब कुछ सामान्य हो जाता है (मैंने कोशिश की) यह)
पैनिक अटैक (या एपिसोडिक पैरॉक्सिस्मल चिंता) एक उपप्रकार है चिंता विकार, जो तनाव-संबंधी विक्षिप्त स्तर के विकारों को संदर्भित करता है। पैनिक अटैक तीव्र चिंता या बेचैनी का एक अच्छी तरह से परिभाषित प्रकरण है जो अचानक आता है, कुछ ही मिनटों में चरम पर पहुंच जाता है और 10 से 20 मिनट से अधिक नहीं रहता है।
एक विशिष्ट विशेषता घटना की अप्रत्याशितता है और बड़ा फर्कगंभीरता के बीच व्यक्तिपरक भावनाएँऔर रोगी की वस्तुनिष्ठ स्थिति। आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, बड़े शहरों में रहने वाले लगभग 5% लोगों में पैनिक अटैक देखे जाते हैं।
आकस्मिक भय आक्रमण क्या होता है?
पैनिक अटैक गंभीर भय या चिंता का एक अप्रत्याशित रूप से होने वाला हमला है, जो विभिन्न प्रकार के वनस्पति बहु-अंग लक्षणों के साथ संयुक्त होता है। किसी हमले के दौरान, निम्नलिखित लक्षणों में से कई का संयोजन हो सकता है:
- हाइपरहाइड्रोसिस,
- दिल की धड़कन,
- कठिनता से सांस लेना,
- ठंड लगना,
- ज्वार,
- पागलपन या मौत का डर,
- जी मिचलाना,
- चक्कर आना, आदि
पैनिक अटैक के लक्षण भय के हमलों में व्यक्त होते हैं जो पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होते हैं; व्यक्ति भी बहुत चिंतित है, वह मरने से डरती है, और कभी-कभी सोचती है कि वह पागल हो जाएगी। इस मामले में, व्यक्ति को शरीर के भौतिक पक्ष से अप्रिय लक्षणों का अनुभव होता है। वे कारण बताने में असमर्थ हैं और हमले के समय या गंभीरता को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
पैनिक अटैक के विकास के लिए चरण-दर-चरण तंत्र:
- तनाव के बाद एड्रेनालाईन और अन्य कैटेकोलामाइन का स्राव;
- रक्त वाहिकाओं का संकुचन;
- शक्ति और हृदय गति में वृद्धि;
- साँस लेने की दर में वृद्धि;
- रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता में कमी;
- परिधीय ऊतकों में लैक्टिक एसिड का संचय।
पैनिक अटैक एक सामान्य स्थिति है। हर पांचवां व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक बार इससे पीड़ित होता है, और बार-बार होने वाले विकारों से पीड़ित होता है एक वर्ष से अधिक समय, 1% से अधिक लोगों को प्रभावित नहीं करता है। महिलाओं में बीमार होने की संभावना 5 गुना अधिक होती है, और इसकी चरम घटना 25-35 वर्ष की आयु में होती है। लेकिन यह हमला 3 साल से अधिक उम्र के बच्चे, किशोर और 60 साल से अधिक उम्र के लोगों में हो सकता है।
कारण
आज, पैनिक अटैक की घटना के बारे में कई सिद्धांत हैं। वे शारीरिक और सामाजिक दोनों स्तरों पर प्रभाव डालते हैं। हालाँकि, पैनिक अटैक का मूल कारण तनाव कारकों के प्रभाव में मानव शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाएँ माना जाता है।
यह स्थिति किसी भी बीमारी, भय या सर्जरी के कारण उत्पन्न हो सकती है जिसके बारे में व्यक्ति चिंतित था। अक्सर, हमला मानसिक विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है, लेकिन इसका कारण यह भी हो सकता है:
- तबादला;
- हृद - धमनी रोग;
- माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स;
- प्रसव;
- गर्भावस्था;
- यौन गतिविधि की शुरुआत;
- फियोक्रोमोसाइटोमा (अधिवृक्क ग्रंथियों का एक ट्यूमर जो बहुत अधिक एड्रेनालाईन पैदा करता है);
- कोलेसीस्टोकिनिन दवाएं, ग्लुकोकोर्तिकोइद हार्मोन, एनाबॉलिक स्टेरॉयड लेना।
यू स्वस्थ लोगबुरी आदतों के बिना, पैनिक अटैक की उपस्थिति आमतौर पर मनोवैज्ञानिक संघर्ष को भड़काती है। यदि कोई व्यक्ति लगातार तनाव, दबी हुई इच्छा, भविष्य के लिए डर (बच्चों के लिए), व्यक्तिगत अपर्याप्तता या विफलता की भावना में रहता है, तो इसके परिणामस्वरूप पैनिक डिसऑर्डर हो सकता है।
अलावा, पूर्ववृत्तिपैनिक अटैक का आनुवंशिक आधार होता है, लगभग 15-17% प्रथम-डिग्री रिश्तेदारों में समान लक्षण होते हैं।
पुरुषों में पैनिक अटैक बहुत कम आम हैं। शोध के निष्कर्षों के अनुसार, इसे कॉम्प्लेक्स द्वारा समझाया गया है हार्मोनल परिवर्तनपर मासिक धर्म. महिलाओं में तीव्र भावनात्मक उछाल की उपस्थिति से कोई भी आश्चर्यचकित नहीं होगा। ऐसी संभावना है कि पुरुष अपनी दिखावटी मर्दानगी के कारण मदद मांगने को कम इच्छुक होते हैं। जुनूनी लक्षणों से बचने के लिए वे नशीली दवाओं या पेय पदार्थों का सहारा लेना पसंद करेंगे।
जोखिम:
- मनोवैज्ञानिक आघात।
- चिर तनाव।
- नींद-जागने का पैटर्न गड़बड़ा गया।
- शारीरिक गतिविधि का अभाव.
- बुरी आदतें (शराब पीना, धूम्रपान)।
- मनोवैज्ञानिक संघर्ष (इच्छाओं, जटिलताओं आदि का दमन)।
प्रकार
आधुनिक चिकित्सा हमें पीए को कई समूहों में संयोजित करने की अनुमति देती है:
- सहज पीए. वे बिना किसी कारण के उत्पन्न होते हैं।
- परिस्थितिजन्य. वे एक विशिष्ट स्थिति की प्रतिक्रिया हैं, उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति सार्वजनिक रूप से बोलने या पुल पार करने से डरता है।
- सशर्त परिस्थितिजन्य. वे ज्यादातर मामलों में शरीर पर जैविक या रासायनिक प्रकृति के उत्तेजक पदार्थों (दवाओं, शराब, हार्मोनल परिवर्तन) के संपर्क में आने के बाद दिखाई देते हैं।
वयस्कों में पैनिक अटैक के लक्षण
पैनिक अटैक के दौरान, गंभीर भय (फोबिया) उत्पन्न होता है - चेतना खोने का डर, "पागल हो जाने का डर", मृत्यु का डर। स्थिति पर नियंत्रण, रहने के स्थान और समय की समझ, और कभी-कभी किसी के स्वयं के व्यक्तित्व के बारे में जागरूकता खो जाती है (व्युत्पत्ति और प्रतिरूपण)।
पैनिक अटैक स्वस्थ और आशावादी लोगों को परेशान कर सकता है। साथ ही, वे कभी-कभी चिंता और भय के हमलों का अनुभव करते हैं, जो "समस्याग्रस्त" स्थिति छोड़ने पर समाप्त होते हैं। लेकिन ऐसे अन्य मामले भी हैं जब हमले स्वयं उतने खतरनाक नहीं होते जितने कि उन्हें पैदा करने वाली बीमारी। उदाहरण के लिए, पैनिक डिसऑर्डर या गंभीर अवसाद।
पैनिक अटैक के दौरान अक्सर दिखाई देने वाले लक्षण:
- मस्तिष्क को खतरे की घंटी भेजने वाला मुख्य लक्षण चक्कर आना है। पैनिक अटैक एड्रेनालाईन की रिहाई में योगदान देता है, एक व्यक्ति स्थिति के खतरे को महसूस करता है और इसे और भी अधिक बढ़ा देता है।
- यदि हमले की इस शुरुआत पर काबू नहीं पाया गया, तो सांस लेने में तकलीफ होने लगती है, दिल तेजी से धड़कने लगता है, रक्तचाप बढ़ जाता है और तेजी से पसीना आने लगता है।
- कनपटी में तेज दर्द, घुटन की स्थिति, कभी-कभी दिल में दर्द, डायाफ्राम की जकड़न, गतिविधियों का खराब समन्वय, धुँधला दिमाग, मतली और उल्टी, प्यास, वास्तविक समय की हानि, गंभीर चिंता और डर की लगातार भावना।
पीए के मनोवैज्ञानिक लक्षण:
- चेतना का भ्रम या संकुचन.
- "गले में गांठ" जैसा महसूस होना।
- व्युत्पत्ति: यह भावना कि चारों ओर सब कुछ अवास्तविक है या व्यक्ति से कहीं दूर घटित हो रहा है।
- वैयक्तिकरण: रोगी के स्वयं के कार्यों को "बाहर से" माना जाता है।
- मृत्यु का भय।
- किसी अज्ञात खतरे को लेकर चिंता.
- पागल होने या कुछ अनुचित करने का डर (चिल्लाना, बेहोश होना, किसी व्यक्ति पर खुद को फेंकना, खुद को गीला करना आदि)।
पैनिक अटैक की विशेषता अचानक, अप्रत्याशित शुरुआत होती है जिसका वास्तविक खतरे के अस्तित्व से कोई संबंध नहीं होता है, हिमस्खलन जैसी वृद्धि और लक्षणों का धीरे-धीरे कम होना और हमले के बाद की अवधि की उपस्थिति होती है।
औसतन, पैरॉक्सिज्म लगभग 15 मिनट तक रहता है, लेकिन इसकी अवधि 10 मिनट से 1 घंटे तक भिन्न हो सकती है।
पैनिक अटैक से पीड़ित होने के बाद व्यक्ति लगातार सोचता रहता है कि क्या हुआ और अपनी भलाई पर ध्यान देता है। यह व्यवहार भविष्य में पैनिक अटैक का कारण बन सकता है।
पैनिक डिसऑर्डर में पैनिक अटैक की आवृत्ति अलग-अलग हो सकती है: प्रति दिन कई से लेकर प्रति वर्ष कई तक। उल्लेखनीय है कि नींद के दौरान भी दौरे पड़ सकते हैं। तो, एक व्यक्ति आधी रात को डर और ठंडे पसीने के साथ जाग जाता है, उसे समझ नहीं आता कि उसके साथ क्या हो रहा है।
पैनिक अटैक के दौरान व्यक्ति को क्या करना चाहिए?
यदि स्वयं पर नियंत्रण बनाए रखा जाता है और आत्म-नियंत्रण नहीं खोया जाता है, तो, आने वाले हमले को महसूस करते हुए, रोगी को "खुद को विचलित" करने का प्रयास करने की आवश्यकता होती है। इसे करने के कई तरीके हैं:
- गिनती - आप हॉल में कुर्सियों की संख्या या बस में सीटों की संख्या, मेट्रो कार में बिना हेडवियर के लोगों की संख्या आदि की गिनती शुरू कर सकते हैं;
- गाना या कविता पढ़ना- अपने पसंदीदा गीत को याद करने का प्रयास करें और इसे "अपने आप से" गुनगुनाएं, कागज के एक टुकड़े पर लिखी एक कविता अपनी जेब में रखें और जब हमला शुरू हो तो इसे पढ़ना शुरू करें;
- जानें और सक्रिय रूप से उपयोग करें श्वास विश्राम तकनीक: गहरी पेट से साँस लेना ताकि साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में धीमा हो, हाइपरवेंटिलेशन को खत्म करने के लिए एक नाव में मुड़े हुए पेपर बैग या अपनी हथेलियों का उपयोग करें।
- आत्म-सम्मोहन तकनीकें:अपने आप को आश्वस्त करें कि आप तनावमुक्त, शांत आदि हैं।
- शारीरिक गतिविधि:ऐंठन और ऐंठन से छुटकारा पाने, मांसपेशियों को आराम देने, सांस की तकलीफ को खत्म करने, शांत होने और किसी हमले से ध्यान हटाने में मदद करता है।
- जब आप अचानक घबरा जाएं तो अपनी हथेलियों की मालिश करने की आदत बना लें। अपनी तर्जनी और अंगूठे के बीच स्थित झिल्ली को दबाएं। नीचे दबाएँ, 5 तक गिनें, छोड़ें।
- शरीर के कुछ हिस्सों की मालिश या रगड़ने से आराम में मदद मिल सकती है: कान, गर्दन क्षेत्र, कंधे, साथ ही छोटी उंगलियां और दोनों हाथों के अंगूठे के आधार।
- ठंडा और गर्म स्नान. हर 20-30 सेकंड में आपको बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी से स्नान करना चाहिए, ताकि हार्मोनल सिस्टम से एक प्रतिक्रिया शुरू हो सके जो चिंता के हमले को खत्म कर देगी। शरीर और सिर के सभी हिस्सों तक पानी पहुंचाना जरूरी है।
- आराम करना। यदि दौरे पुरानी थकान की पृष्ठभूमि में दिखाई देते हैं, तो कुछ आराम करने का समय आ गया है। अधिक बार सुगंधित तेलों से स्नान करें, अधिक सोएं, छुट्टियों पर जाएं। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि 80% लोग इसी तरह ठीक हो जाते हैं।
अक्सर, समय के साथ, रोगियों में एक नए हमले का डर विकसित हो जाता है, वे उत्सुकता से इसका इंतजार करते हैं और उत्तेजक स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के निरंतर तनाव से कुछ भी अच्छा नहीं होता है और हमले अधिक बार होते हैं। बिना उचित उपचारऐसे मरीज़ अक्सर वैरागी और हाइपोकॉन्ड्रिअक्स में बदल जाते हैं जो लगातार नए लक्षणों की खोज में रहते हैं, और वे ऐसी स्थिति में सामने आने से नहीं चूकेंगे।
मनुष्यों के लिए पीए के परिणाम
परिणामों के बीच यह ध्यान दिया जाना चाहिए:
- सामाजिक एकांत;
- फोबिया का उद्भव (एगोराफोबिया सहित);
- हाइपोकॉन्ड्रिया;
- जीवन के व्यक्तिगत और व्यावसायिक क्षेत्रों में समस्याओं का उद्भव;
- पारस्परिक संबंधों का उल्लंघन;
- द्वितीयक अवसाद का विकास;
- रासायनिक निर्भरता का उद्भव.
पैनिक अटैक का इलाज कैसे करें?
एक नियम के रूप में, पहला पैनिक अटैक आने के बाद, रोगी को एक चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट या हृदय रोग विशेषज्ञ के पास भेजा जाता है, और इनमें से प्रत्येक विशेषज्ञ अपनी प्रोफ़ाइल के अनुसार विकारों की पहचान नहीं करता है। रोगी आमतौर पर एक मनोचिकित्सक को देखता है, जिसकी शुरुआत में आवश्यकता उस समय होती है जब वह जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण गिरावट तक पहुँच जाता है।
नियुक्ति के समय, मनोचिकित्सक रोगी को समझाता है कि वास्तव में उसके साथ क्या हो रहा है, रोग की विशेषताओं का खुलासा करता है, फिर रोग के बाद के प्रबंधन के लिए रणनीति का चयन किया जाता है।
पैनिक अटैक के इलाज का मुख्य लक्ष्य हमलों की संख्या को कम करना और लक्षणों की गंभीरता को कम करना है। उपचार हमेशा दो दिशाओं में किया जाता है - औषधीय और मनोवैज्ञानिक। निर्भर करना व्यक्तिगत विशेषताएंएक ही समय में किसी एक दिशा का या दोनों का उपयोग किया जा सकता है।
मनोचिकित्सा
पैनिक अटैक का इलाज शुरू करने का आदर्श विकल्प अभी भी मनोचिकित्सक से परामर्श करना माना जाता है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से समस्या पर विचार करने से सफलता अधिक तेजी से प्राप्त की जा सकती है, क्योंकि डॉक्टर, विकारों की मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति की पहचान करने के बाद, भावनात्मक और वनस्पति विकारों की डिग्री के अनुसार चिकित्सा लिखेंगे।
- पैनिक अटैक के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सबसे आम उपचारों में से एक है। थेरेपी में कई चरण होते हैं, जिसका लक्ष्य रोगी की सोच और उसके प्रति दृष्टिकोण को बदलना है चिंता की स्थिति. डॉक्टर आतंक हमलों के पैटर्न की व्याख्या करता है, जो रोगी को उसके साथ होने वाली घटनाओं के तंत्र को समझने की अनुमति देता है।
- एक बहुत लोकप्रिय, अपेक्षाकृत नया प्रकार न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग है। इस मामले में, एक विशेष प्रकार की बातचीत का उपयोग किया जाता है, व्यक्ति भयावह स्थितियों का पता लगाता है और उनका अनुभव करता है। वह उन्हें इतनी बार दोहराता है कि डर ही गायब हो जाता है।
- गेस्टाल्ट थेरेपी पैनिक अटैक के इलाज का एक आधुनिक तरीका है। रोगी उन स्थितियों और घटनाओं का विस्तार से विश्लेषण करता है जो उसे चिंता और परेशानी का कारण बनती हैं। उपचार के दौरान, चिकित्सक उसे ऐसी स्थितियों को खत्म करने के लिए समाधान और तरीकों की खोज करने के लिए प्रेरित करता है।
सहायक हर्बल उपचार का भी अभ्यास किया जाता है, जिसमें रोगियों को हर दिन शांत प्रभाव वाली कुछ जड़ी-बूटियों का काढ़ा लेने की सलाह दी जाती है। आप वेलेरियन, स्पीडवेल, अजवायन, बिछुआ, नींबू बाम, पुदीना, वर्मवुड, मदरवॉर्ट, कैमोमाइल, हॉप्स आदि से काढ़ा और अर्क तैयार कर सकते हैं।
पैनिक अटैक के इलाज के लिए दवाएं
अवधि औषधि पाठ्यक्रम, एक नियम के रूप में, कम से कम छह महीने है। यदि 30-40 दिनों तक पैनिक अटैक नहीं देखा गया हो, तो प्रत्याशित चिंता में पूर्ण कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ दवा को बंद करना संभव है।
पैनिक अटैक के लिए, आपका डॉक्टर निम्नलिखित दवाएं लिख सकता है:
- सिबज़ोन (डायजेपाम, रिलेनियम, सेडक्सन) चिंता, सामान्य तनाव और बढ़ी हुई भावनात्मक उत्तेजना की भावनाओं से राहत देता है।
- मेडाज़ेपम (रुडोटेल) एक दिन के समय का ट्रैंक्विलाइज़र है जो घबराहट के डर से राहत देता है, लेकिन उनींदापन का कारण नहीं बनता है।
- ग्रैंडैक्सिन (एंटीडिप्रेसेंट) में कृत्रिम निद्रावस्था या मांसपेशियों को आराम देने वाला प्रभाव नहीं होता है और इसका उपयोग दिन के समय ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में किया जाता है।
- ताज़ेपम, फेनाज़ेपम - मांसपेशियों को आराम दें, मध्यम शामक प्रभाव दें।
- ज़ोपिक्लोन (सोनट, सोनेक्स) एक काफी लोकप्रिय हल्का सम्मोहन है जो संपूर्णता प्रदान करता है स्वस्थ नींद 7-8 घंटे के भीतर.
- अवसादरोधी (हल्के - एमिट्रिप्टिलाइन, ग्रैंडैक्सिन, अज़ाफेन, इमिज़िन)।
सूचीबद्ध दवाओं में से कुछ को 2-3 सप्ताह से अधिक समय तक नहीं लिया जा सकता, क्योंकि... संभावित दुष्प्रभाव।
कुछ दवाएँ लेना शुरू करते समय चिंता और घबराहट की भावनाएँ मजबूत बन सकते हैं. अधिकांश मामलों में यह एक अस्थायी घटना है. यदि आपको लगता है कि इनका सेवन शुरू करने के कुछ दिनों बाद भी सुधार नहीं हो रहा है, तो अपने डॉक्टर को इस बारे में अवश्य बताएं।
ऐसी दवाएं भी हैं जिन्हें शक्तिशाली नहीं माना जाता है, जैसे ट्रैंक्विलाइज़र। वे बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचे जाते हैं, और उनकी मदद से हमले की स्थिति में रोगी की स्थिति को कम करना संभव है। इनमें से हैं:
- औषधीय जड़ी बूटियाँ,
- कैमोमाइल,
- भूर्ज पत्तियाँ,
- मदरवॉर्ट.
एक मरीज जो घबराहट के दौरे के प्रति संवेदनशील है, उसके लिए जागरूकता स्थिति को बहुत आसान बना देती है: जितना अधिक वह बीमारी के बारे में जानता है, इसे दूर करने और लक्षणों को कम करने के तरीकों के बारे में जानता है, वह इसकी अभिव्यक्तियों के बारे में उतना ही शांत होगा और हमलों के दौरान पर्याप्त व्यवहार करेगा।
हर्बल तैयारियों का उपयोग
- औषधीय हर्बल टिंचर लेने के लिए, आप निम्नलिखित मिश्रण तैयार कर सकते हैं: 100 ग्राम चाय गुलाब फल और कैमोमाइल फूल लें; फिर 50 ग्राम नींबू बाम के पत्ते, यारो, एंजेलिका जड़ और सेंट जॉन पौधा; प्रत्येक में 20 ग्राम हॉप कोन, वेलेरियन जड़ और पुदीना की पत्तियां मिलाएं। उबलते पानी में डालें, डालें और हल्का गर्म करके दिन में 2 बार पियें
- पुदीना इस प्रकार बनाना चाहिए: एक गिलास उबलते पानी में दो बड़े चम्मच पुदीना (सूखा या ताजा) डालें। इसके बाद आपको जिद करने की जरूरत है पुदीने की चायदो घंटे तक कवर किया गया. फिर हम जलसेक को छानते हैं और एक बार में एक गिलास पीते हैं। तंत्रिका तंत्र को शांत करने और पैनिक अटैक का इलाज करने के लिए। प्रतिदिन तीन गिलास पुदीने की चाय पीने की सलाह दी जाती है।
रोकथाम
पीए को रोकने के तरीकों में शामिल हैं:
- पैनिक अटैक के खिलाफ लड़ाई में शारीरिक गतिविधि सबसे अच्छी रोकथाम है। आपकी जीवनशैली जितनी अधिक तीव्र होगी, आपको पैनिक अटैक का अनुभव होने की संभावना उतनी ही कम होगी।
- चलते रहो ताजी हवा- पैनिक अटैक से बचने का दूसरा तरीका। इस तरह की सैर बहुत प्रभावी होती है और इसका लंबे समय तक सकारात्मक प्रभाव रहता है।
- ध्यान। यह विधिउन लोगों के लिए उपयुक्त जो अपनी आदतों से निपट सकते हैं और प्रतिदिन जटिल व्यायाम कर सकते हैं;
- परिधीय दृष्टि आपको आराम करने में मदद करेगी, और इसलिए पैनिक अटैक के जोखिम को कम करेगी।
एक नियुक्ति करना
भयावह पैनिक अटैक: राहत के तरीके
अचानक चिंता और मृत्यु का भय महसूस होना, ऐसा महसूस होना जैसे दिल छाती से बाहर कूद रहा है, हवा की कमी आदि आंतरिक कंपकंपी, और सबसे महत्वपूर्ण बात - यह सब बिना किसी स्पष्ट कारण के... इस तरह से पैनिक अटैक प्रकट होता है - एक ऐसी स्थिति जो बहुत असुविधा लाती है और किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।
यह क्या है
पैनिक अटैक घबराहट या चिंता का एक अकारण, दुर्बल करने वाला हमला है, जिसमें भय की भावना और विभिन्न शारीरिक लक्षण होते हैं।
यह समझने के लिए कि कोई व्यक्ति ऐसे क्षणों में क्या महसूस करता है, स्थिति की कल्पना करें। आप सड़क पर चल रहे हैं और अचानक देखते हैं कि एक बड़ा कुत्ता उन्मत्त गति से आपकी ओर आ रहा है। उसके चेहरे पर एक अशुभ मुस्कुराहट है, उसके मसूड़े खुले हुए हैं और उसके नुकीले, विशाल दांत दिखाई दे रहे हैं। सभी दिशाओं में लार टपक रही है और उसकी आँखों में क्रोध और द्वेष दिखाई दे रहा है। आपको कैसा लगता है?
निःसंदेह, आपको अविश्वसनीय भय का अनुभव होगा, आप महसूस करेंगे कि आपका हृदय रुक गया है, आपके पैर कमजोर हो गए हैं, और आपके माथे पर पसीना आ गया है। पैनिक अटैक का अनुभव करने वाले लोगों को भी ऐसा ही महसूस होता है। लेकिन आपमें और उनमें बहुत बड़ा अंतर है: आपके मामले में तो है असली ख़तराजीवन, जबकि उनके लिए कोई वस्तुगत खतरा नहीं है। यानी उनके डर को किसी भी चीज़ का समर्थन नहीं है।
हालाँकि, यह केवल पहली नज़र में है, ऐसे लोग कह सकते हैं कि हमला अचानक शुरू हुआ। उनके साथ आगे की बातचीत में, यह पता चला कि लिफ्ट या सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करने, लोगों की एक बड़ी भीड़ वाली जगह पर या हवाई जहाज में यात्रा करने या इसी तरह के अन्य कारणों से घबराहट होने लगी थी।
"घबराहट" की अवधारणा खेतों, जंगलों और झुंडों के स्वामी, देवता पैन के नाम से उत्पन्न हुई है। किंवदंतियों के अनुसार, वह अचानक ऊन से ढके और बकरी के पैरों वाले एक व्यक्ति के सामने प्रकट हुआ, जिससे वह बेकाबू भय में डूब गया। वह आदमी न जाने कहाँ, एक चट्टान के किनारे-किनारे भागने लगा, उसे यह एहसास नहीं था कि उड़ान से मौत का खतरा भी हो सकता है।
साहित्य में कोई भी वनस्पति या सिम्पैथोएड्रेनल संकट, कार्डियोन्यूरोसिस की अवधारणाएं पा सकता है। वे "पैनिक अटैक" शब्द के समान हैं।
पैनिक अटैक क्यों होता है?
इस स्थिति के कारणों को पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है। ऐसी कई पूर्वापेक्षाएँ और उत्तेजक कारक हैं जो सैद्धांतिक रूप से चिंता की ऐसी अतिरंजित भावना का कारण बन सकते हैं।
वे जैविक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक में विभाजित हैं।
को जैविक कारणशामिल करना:
- यौवन, रजोनिवृत्ति, प्रसव के दौरान हार्मोनल परिवर्तन;
- यौन जीवन की शुरुआत;
- मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएँ;
- वंशागति।
पैनिक अटैक कुछ विकारों की पृष्ठभूमि में विकसित होते हैं:
- फियोक्रोमोसाइटोमा - हार्मोनल ट्यूमर;
- मनोदैहिक विकार;
- भय;
- अवसाद;
- अभिघातज के बाद का तनाव विकार;
- अंतःस्रावी रोग;
- हृदय रोगविज्ञान.
इस स्थिति के मनोवैज्ञानिक अग्रदूतों में से हैं:
- तीव्र तनाव - किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक, कोई नकारात्मक अचानक स्थिति;
- किसी विषय पर स्वयं की पहचान या विरोध - किसी फिल्म, किताब आदि का नायक;
- समाज से अलगाव;
- चरित्र लक्षण;
- बचपन का अनुभव.
जहां तक चरित्र लक्षणों की बात है, अक्सर घबराहट के दौरे हिस्टेरिकल, प्रदर्शनकारी व्यक्तित्व प्रकार वाली महिलाओं के साथ होते हैं। वे लगातार ध्यान आकर्षित करते हैं और मान्यता चाहते हैं। ऐसी महिलाएं अक्सर असाधारण दिखती हैं, दिखावटी होती हैं और बहुत अभिव्यंजक होती हैं। यदि उन्हें पता चलता है कि उन्हें "पीड़ित" में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो वे बहुत जल्दी किसी अन्य वस्तु पर स्विच कर देते हैं।
इस बीमारी से पीड़ित पुरुषों में "स्वास्थ्य हाइपोकॉन्ड्रिया" नामक लक्षण प्रदर्शित होते हैं। इन्हें अपनों की बहुत परवाह होती है उपस्थितिऔर हमेशा परफेक्ट दिखने का प्रयास करें।
बचपन में अनुभव किया गया तनाव भी जागरूक उम्र में ही डर के हमलों के विकास में योगदान देता है। में से एक सामान्य कारणपरिवार में शराब की लत विकसित हो जाती है, जिससे आक्रामकता की स्थिति पैदा हो जाती है। यह झगड़ा हो सकता है, हत्या का खतरा हो सकता है. स्थिति इतनी विकट हो जाती है कि उन्हें अक्सर रात में घर से भागना पड़ता है। इस मामले में, डर तय हो जाता है, और वयस्कता में, समान स्थितियों में, इसे इतने निष्पक्ष तरीके से दोहराया जाता है, कई बार तेज किया जाता है।
दूसरा उदाहरण ऐसे परिवार हैं जहां बच्चे भावनात्मक गरीबी और शीतलता की स्थिति में बड़े होते हैं। जब माता-पिता या माता-पिता (यदि हम एकल-माता-पिता परिवार के बारे में बात कर रहे हैं) अपने और अपने काम के प्रति इतने भावुक होते हैं कि वे बच्चे तक ही नहीं पहुंच पाते हैं। या उस स्थिति में जब आपका कोई करीबी गंभीर बीमारी से पीड़ित होता है, तो सब कुछ बीमार व्यक्ति के इर्द-गिर्द घूमता है, और वे बच्चे के बारे में भूल जाते हैं।
एक बच्चे के प्रति भावनात्मक शीतलता वहाँ मौजूद होती है जहाँ उस पर बहुत अधिक माँगें रखी जाती हैं। उसी समय, माता-पिता बच्चे को अत्यधिक नियंत्रण में रख सकते हैं, लेकिन साथ ही, उसके प्रति गर्मजोशी और दया नहीं दिखा सकते। ऐसी परिस्थितियों में पले-बढ़े वयस्क लगातार अनुमोदन और भावनात्मक समर्थन चाहते हैं। उनकी तनाव प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो जाती है।
पारिवारिक व्यवहार का तीसरा मॉडल पिछले मॉडल के विपरीत है और बच्चे की अत्यधिक सुरक्षा पर आधारित है। वहीं, उसके माता-पिता उसकी स्थिति को लेकर लगातार चिंतित रहते हैं, किसी भी स्थिति को संभावित रूप से खतरनाक मानते हुए। वे वस्तुतः अपने "रक्त" के सभी क्षेत्रों को नियंत्रित करते हैं और हर जगह उसका साथ देने का प्रयास करते हैं। ऐसा करने से वे बच्चे के शिशुत्व को बढ़ावा देते हैं, जिससे सामाजिक अनुकूलन में कठिनाई होती है।
परिवार में लगातार झगड़े बच्चे में विकसित होते हैं भावात्मक दायित्व. स्थिति को प्रभावित करने में असमर्थता किसी की असहायता पर विश्वास जगाती है।
सूचीबद्ध मॉडलों में से कोई भी इस तथ्य की ओर ले जाता है कि ऐसा बच्चा बड़ा होकर एक वयस्क बन जाता है जो भावनात्मक रूप से अस्थिर, असुरक्षित होता है और उसे समाज के साथ बातचीत करने में कठिनाई होती है। इससे तनाव के प्रति उसकी प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे वह सभी प्रकार के मानसिक विकारों की चपेट में आ जाता है।
पारिवारिक झगड़ों के अलावा, बचपन में अनुभव की गई हिंसा, यौन या शारीरिक, पैनिक अटैक सिंड्रोम के विकास में योगदान करती है।
को शारीरिक कारक, जो हमले को भड़काते हैं उनमें मादक पेय पदार्थों और साइकोस्टिमुलेंट्स का दुरुपयोग, शारीरिक थकान, मौसम में बदलाव और अत्यधिक सौर विकिरण शामिल हैं।
अविश्वसनीय रूप से प्रतिभाशाली अभिनेता जॉनी डेप पैनिक अटैक से पीड़ित हैं। उनके अनुसार, बचपन से ही उन्हें किसी भी गैर-मानक स्थिति में चिंता का अनुभव हुआ है। और उनकी विलक्षण भूमिकाओं का चुनाव लाखों दर्शकों के सामने उनके सार को छिपाने के प्रयास से ज्यादा कुछ नहीं है।
सिंड्रोम के लक्षण
पैनिक अटैक आमतौर पर अचानक विकसित होता है। और वह मरीज को दिन के किसी भी समय कहीं भी ढूंढ सकता है। इसकी अभिव्यक्तियाँ अलग-अलग होती हैं: भय और चिंता की अनियंत्रित, दर्दनाक भावना से लेकर आंतरिक परेशानी तक। बेहोशी के साथ घबराहट का दौरा गंभीर लक्षणजिसे "बिना घबराहट के घबराहट" कहा जाता है। इस मामले में, शारीरिक लक्षण हावी होते हैं।
हमले की अवधि केवल कुछ मिनट हो सकती है, अन्य मामलों में यह कई घंटों तक चलती है। लेकिन औसतन इसकी अवधि 20-30 मिनट होती है। पीए को एक स्थिति में दिन में 1-2 बार दोहराया जाता है, अन्य में - महीने में कई बार। पहली बार ऐसी संवेदनाओं का अनुभव करने के बाद, एक व्यक्ति जीवन भर उनकी याददाश्त बरकरार रखता है।
एक अविश्वसनीय दुर्घटना होती है जब एक मरीज को अपने पूरे जीवन में केवल दो बार ही दौरे का अनुभव होता है। वे बिना किसी निशान के गायब हो जाते हैं, संभवतः तनाव कारक समाप्त होने के बाद।
पैनिक अटैक निम्नलिखित लक्षणों के साथ होता है:
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मनोवैज्ञानिक |
शारीरिक (वनस्पति) |
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पैनिक अटैक का पहला मामला मरने के अत्यधिक प्रबल भय द्वारा व्यक्त किया जाता है। इसकी शक्ति इतनी शक्तिशाली है कि यह रोगी को आवेश की स्थिति में पहुंचा सकती है। बाद के मामलों में, आसन्न मृत्यु की भावना एक विशिष्ट भय में बदल जाती है। यह पागल हो जाने, दम घुटने आदि का डर हो सकता है।
ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब स्थिति चिंता-फ़ोबिक कॉम्प्लेक्स के साथ नहीं होती है। भावनात्मक लक्षण सामने आते हैं: उदासीनता, बेकार की भावना, आक्रामकता, घबराहट।
पैरॉक्सिज्म के बाद, मरीज़ थका हुआ और अभिभूत महसूस करते हैं।
पैनिक अटैक अक्सर 25 से 50 वर्ष की आयु के बीच होते हैं। लगभग 5% मानवता इस विकृति से पीड़ित है। और दिलचस्प बात यह है कि ज्यादातर निवासी हैं बड़े शहर. बुढ़ापे में, ऐसे पैरॉक्सिज्म शायद ही कभी होते हैं, उनका चरित्र मिट जाता है और युवावस्था में हुए हमलों के अवशेष बन जाते हैं। 
जिन लोगों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार ऐसी ही स्थिति का अनुभव किया है, वे भय और उत्साह के साथ इसका वर्णन करते हैं।
उदाहरण के लिए, एक लड़की को उस समय दौरा पड़ा जब वह अपने पति और बच्चे के साथ कार में यात्रा कर रही थी। हवा की कमी का अहसास हो रहा था, सिर से पाँव तक एक अवास्तविक भय व्याप्त हो गया था। एक पल में दरवाजा खोलकर सैलून से बाहर कूदने की इच्छा हुई। व्यस्त राजमार्ग ने मुझे रोक रखा था।
एक अन्य मरीज को कुछ आवाजें आने पर डर लगने लगा। मुझे अपनी हथेलियों में अजीब सी झुनझुनी महसूस हुई। उत्तेजना आ जाती है, जिससे आपके विचार भ्रमित हो जाते हैं और आपकी जीभ छीन ली जाती है।
एक महिला ने बताया कि उसके पति को घबराहट का दौरा पड़ा जब वे पार्क में घूम रहे थे और एक रिश्तेदार के बारे में बात कर रहे थे जिसे हाल ही में दिल का दौरा पड़ा था। उसने देखा कि उसके पति के हाथ और कंधे अचानक कांपने लगे। वह पसीने से लथपथ था, यहाँ तक कि टपक भी रहा था। उसका चेहरा पीला पड़ गया, उसने लगभग साँस लेना बंद कर दिया (वह साँस नहीं ले सका), उसकी निगाहें भटक रही थीं और बेहोश थी। उस आदमी को यकीन था कि वह मर रहा है। घर पहुंचने में लगभग 2 घंटे लग गए, जबकि आमतौर पर 20 मिनट लगते थे। वह लगातार रुका, जमीन पर बैठा रहा और हमला दोहराया गया।
विकास तंत्र
कोई भी पैनिक अटैक के रोगजनन को विश्वसनीय रूप से नहीं समझा सकता है। लेकिन एक सिद्धांत है जिसके अनुसार ट्रिगर नकारात्मक विचार हैं जब वे गलती से किसी व्यक्ति के पास आते हैं। उनकी कार्रवाई, एक उद्देश्यपूर्ण खतरे के समान, एड्रेनालाईन और इसी तरह के पदार्थों की रिहाई को भड़काती है। वे रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देते हैं, जिससे हृदय गति और सांस लेने में वृद्धि होती है। रक्तचाप बढ़ जाता है, और यहां तक कि उन लोगों में भी, जो सिद्धांत रूप में, इससे पीड़ित नहीं हैं, संकेतक 200 मिमी एचजी तक पहुंच जाते हैं। कला।
रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा कम हो जाती है और हाइपरवेंटिलेशन यानी सांस लेने में समस्या के लक्षण बढ़ जाते हैं। उत्तेजना पैदा करने वाले रिसेप्टर्स उत्तेजित होते हैं और अवरोध के लिए जिम्मेदार रिसेप्टर्स अवरुद्ध हो जाते हैं। इस प्रकार, चिंता और घबराहट के लक्षणों और भय की भावनाओं में वृद्धि हुई है।
इस बीमारी से पीड़ित कई मरीज़ों को होश खोने का बहुत डर रहता है। लेकिन घबराहट के संकट में यह संभव नहीं है। इसके सभी विकास तंत्र इसके विपरीत संकेत देते हैं। इस अवस्था में यह सक्रिय हो जाता है बिना शर्त प्रतिवर्त"लड़ो या भागो" जो एक भयावह स्थिति के साथ आता है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप और तीव्र दिल की धड़कन आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देगी।
बेहोशी के डर से रोगी को अंगों में सुन्नता और चक्कर आने का अनुभव होता है। वे ही तुम्हें भ्रमित करते हैं।
रात्रि पीए
पैनिक अटैक किसी व्यक्ति पर किसी भी समय, यहां तक कि रात में भी आ सकता है। रात में, मौन और अंधेरे में, जब रोगी के पास खुद को विचलित करने के लिए कुछ नहीं होता है, तो वह नकारात्मक विचारों सहित विविध प्रकृति के अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करता है।
दूसरा कारण है बुरे सपने. लेकिन इस हमले को किसी भयानक सपने से भ्रमित न करें। किसी दुःस्वप्न को देखने के बाद पैरॉक्सिज्म विकसित होता है। और इसे सपने के विपरीत भुलाया नहीं जा सकता।
अगर हम नींद आने के पैनिक अटैक के बारे में बात कर रहे हैं, तो वे अक्सर सुबह 00.00-4.00 बजे के बीच होते हैं। यह हमला अपने शिकार को नींद के बीच में भी जगा सकता है।
रात्रिकालीन पीए मानव स्वास्थ्य को काफी हद तक कमजोर करता है। वह नींद संबंधी विकारों, आमतौर पर अनिद्रा या नींद न आने की समस्याओं से पीड़ित है।
रात में अपर्याप्त आराम भड़काता है सिरदर्द, दिन के दौरान पुरानी थकान। रोगी की उत्पादक गतिविधि कम हो जाती है। वह घबराया हुआ और चिड़चिड़ा हो जाता है। मूड उदास हो जाता है.
रात के दौरे के लक्षण स्थिति की विशिष्ट अभिव्यक्तियों को दोहराते हैं और फ़ोबिया के विकास में भी योगदान करते हैं। इसलिए, अपने पिता की मृत्यु के बाद, लड़की को घबराहट के दौरे पड़ने लगे। उसने नोट किया कि उसे रात में सांस लेने में ऐंठन का अनुभव हुआ। बार-बार यह विचार आता था कि कहीं वह जाग न जाये। उसने अपने दोस्तों से भी सुबह फोन करके यह देखने के लिए कहा कि वह जीवित है या नहीं।
यदि कोई व्यक्ति, रात में पैरॉक्सिज्म के दौरान, वास्तविकता से अलग महसूस करता है और समझ नहीं पाता कि उसके साथ क्या हो रहा है, तो यह भावना दिन के दौरान भी बनी रहती है। एक थका हुआ तंत्रिका तंत्र जिसे रात भर ठीक होने का समय नहीं मिला, वह वस्तुनिष्ठ वास्तविकता को नहीं समझ पाता है। रोगी को समझ नहीं आता कि वह कौन है और उसके साथ क्या हो रहा है।
जागने का पैनिक अटैक सुबह-सुबह होता है। रोगी अचानक और अत्यधिक चिंता की भावना से जाग जाता है। धीरे-धीरे अन्य लक्षण भी शामिल हो जाते हैं। यह स्वाभाविक है एक व्यक्ति को अधिकनींद न आना, थकान और बेचैनी महसूस होना।
बीमारी को कैसे पहचानें
पैनिक अटैक, इसके दैहिक लक्षणों की विविधता को देखते हुए, विभिन्न अंग रोगों के रूप में सामने आ सकता है।
अक्सर मरीज़ को ऐसा महसूस होता है जैसे उसे दिल का दौरा पड़ रहा है। हृदय क्षेत्र में बेचैनी "अलार्मवादियों" के बीच सबसे आम घटनाओं में से एक है। उन्हें सीने में बायीं ओर दर्द और झुनझुनी महसूस होती है, धड़कन तेज होती है। एक दबावपूर्ण अनुभूति प्रकट होती है, हृदय रुकने लगता है। लेकिन नियमित ईसीजी, इकोकार्डियोग्राफी, हृदय का अल्ट्रासाउंड, 24 घंटे ईसीजी और रक्तचाप की निगरानी हृदय रोग से बचने में मदद कर सकती है।
जहां तक टैचीकार्डिया की बात है, यह वास्तव में मौजूद है। लेकिन इसका कारण तनाव के परिणामस्वरूप सहानुभूति तंत्रिका तंत्र का सक्रिय होना है।
एक और सामान्य स्थिति जिस पर रोगियों को संदेह होता है वह स्ट्रोक है। सिरदर्द, रक्तचाप में वृद्धि, अंगों में झुनझुनी के रूप में पेरेस्टेसिया, साथ ही चाल में बदलाव उसे भ्रमित करता है। व्यक्ति बहुत डर जाता है और एम्बुलेंस को भी बुला लेता है.
किसी मरीज़ को दौरे के समय जो अवास्तविक भय होता है, वह उसे वास्तविकता से अलग कर देता है। एक व्यक्ति अंतरिक्ष में खो जाता है और उसे अपने परिवेश का आभास नहीं होता। उसे डर है कि वह खुद पर नियंत्रण खो देगा और कुछ अस्वीकार्य कर देगा। उसे ऐसा लगता है जैसे वह पागल हो रहा है। इस वजह से, ऐसे रोगियों को अक्सर डर रहता है कि उनमें मानसिक विकार विकसित हो रहा है। हालाँकि मानसिक समस्याएँ वास्तव में सामने आ सकती हैं। वे एक विकार का परिणाम हैं.
अपने स्वास्थ्य के बारे में बढ़ती चिंता के कारण ऐसे रोगी में हाइपोकॉन्ड्रिया विकसित हो जाता है। वह लगातार सभी प्रकार के डॉक्टरों के पास जाता है, ढेर सारे परीक्षण करता है। जब विशेषज्ञ उन्हें समझाने की कोशिश करते हैं कि उनकी शारीरिक परेशानी का कारण शारीरिक से अधिक मनोवैज्ञानिक है, तो वे चिढ़ जाते हैं। और वे इस उम्मीद में दूसरे डॉक्टर के पास जाते हैं कि वह उनकी मदद करेगा और इसकी तह तक जाएगा।
विकार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अवसादग्रस्ततापूर्ण विचार प्रकट होते हैं, क्योंकि व्यक्ति वास्तव में अपनी स्थिति के बारे में गंभीर रूप से चिंतित है और नहीं जानता कि खुद की मदद कैसे करें।
एगोराफोबिया खुली जगहों या किसी विशिष्ट स्थान का डर है, जिसका शाब्दिक अर्थ है "बाजार चौक का डर" भी पैनिक अटैक की जटिलता बन सकता है। यदि रोगी इसकी घटना को किसी निश्चित स्थान से जोड़ता है, तो भविष्य में वह वहां जाने से बचेगा। एक व्यक्ति घर छोड़ने से भी डर सकता है ताकि दोबारा इस दर्दनाक अनुभूति का अनुभव न करना पड़े।
पीए के लगातार, जटिल हमले पैनिक डिसऑर्डर में विकसित हो सकते हैं। निदान स्थापित करने के लिए निम्नलिखित मानदंड मौजूद होने चाहिए:
पैनिक डिसऑर्डर का एक महत्वपूर्ण लक्षण अगले हमले की लगातार आशंका है। इसके अलावा, साइकोस्टिमुलेंट्स (ड्रग्स, अल्कोहल) के प्रभाव की अनुपस्थिति को भी ध्यान में रखा जाता है। फोबिया और जुनूनी-बाध्यकारी विकार को बाहर रखा गया है।
यह पुष्टि करने के लिए कि रोगी वास्तव में पीए के हमले का अनुभव कर रहा है, और आंतरिक अंगों की किसी वास्तविक बीमारी से पीड़ित नहीं है, डॉक्टर परीक्षाओं की एक श्रृंखला निर्धारित करने के लिए बाध्य है:
- ईसीजी, ईसीजी - निगरानी; ईईजी;
- हृदय और अन्य अंगों का अल्ट्रासाउंड;
- रेडियोग्राफी;
- सीटी, एमआरआई;
- पेट की जांच;
- रक्त परीक्षण: सीबीसी, यकृत परीक्षण, हार्मोन:
- संकीर्ण विशेषज्ञों का परामर्श।
अपनी मदद स्वयं करें
जिस समय आप पर कोई हमला हो जाए, उस समय खुद को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल होता है। लेकिन आप अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश कर सकते हैं और इससे जल्दी छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं:
- ताजी हवा में बाहर जाएँ या खिड़कियाँ खोलें, तंग कपड़े खोलें। अपने चेहरे पर ठंडा पानी डालें।
- सांस लेने पर स्विच करना महत्वपूर्ण है। धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने की कोशिश करें भरे हुए स्तन. रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को बढ़ाने के लिए, एक बैग या कप्ड हथेलियों में सांस लें (उन्हें गर्म करने की कोशिश करते हुए, उनमें सांस लेने की स्थिति का अनुकरण करें)।
- कुछ सकारात्मक सोचने या किसी से बात करने का प्रयास करें। यदि परिवहन में या सड़क पर आपको डर लगता है तो 100 तक गिनने का प्रयास करें या गुजरती कारों या पेड़ों को गिनें। यह सब चिंताजनक भावनाओं से ध्यान हटाने में मदद करता है। यदि अलार्म का कारण कोई निश्चित स्थान है, तो उसे छोड़ने की जल्दी करें।
- अपने शरीर को स्थिर करने के लिए, अपने हाथों को एक स्थिर सतह पर रखें या अपने पैरों को फर्श पर दबाएं। यह स्थिति आपको आत्मविश्वास और नियंत्रण की भावना देगी।
- अपने आप से कहते रहें कि यह सब अब ख़त्म हो जाएगा। जो चिंता उत्पन्न होती है, वह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगी, यह केवल आपकी कल्पना का एक रूप है।
यदि आप किसी पर हमला होते देखते हैं, तो आप उस व्यक्ति को समस्या से निपटने में मदद कर सकते हैं। मुख्य बात: अपने आप को घबराओ मत! आपको शांत रहना चाहिए. और अपनी शांति से उसके लिए एक उदाहरण स्थापित करें।
उससे बात करें, उसे कंधे पर रखें या उसका हाथ निचोड़ें। मुझे दिखाओ कि सही तरीके से सांस कैसे ली जाती है। यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो व्यक्ति को पानी या गर्म चाय दें।
मुख्य बात यह है कि इस स्थिति में भ्रमित न हों। याद रखें, आपका व्यवहार पैनिकर की स्थिति को काफी हद तक कम कर सकता है।
बीमारी को कैसे खत्म करें
पीए के लिए उपचार स्थिति को स्वीकार करने और यह महसूस करने से शुरू होता है कि व्यक्ति को वास्तव में चिकित्सा सहायता की आवश्यकता है। एक डॉक्टर से परामर्श करने और वास्तविक बीमारियों से इनकार करने के बाद, वह एक न्यूरोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श लिख सकता है।
इस स्थिति के लिए थेरेपी दवा और मनोचिकित्सा को जोड़ती है।
निर्धारित दवाएँ:
- शामक. वे काफी प्रभावी हैं, लेकिन केवल तभी हल्की डिग्रीआक्रमण करना। वे जड़ी-बूटियों पर आधारित हैं और उनमें सक्रिय पदार्थों की सांद्रता कम होती है। टैबलेट फॉर्म की तुलना में टिंचर तेजी से काम करना शुरू कर देता है।
- 6 महीने के लिए एंटीडिप्रेसेंट (सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर)।
- ट्रैंक्विलाइज़र। वे कई प्रभाव प्रदर्शित करते हैं: चिंता-विरोधी, शामक, कृत्रिम निद्रावस्था का, निरोधी, ऐंठनरोधी, वनस्पति स्थिरीकरण, भय को खत्म करना। उपचार का कोर्स 2 सप्ताह है, अधिक नहीं, ताकि लत न लगे।
- न्यूरोलेप्टिक्स। अतिरिक्त चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है। फिल्माने साइकोमोटर आंदोलन, डर को खत्म करें, परेशानियों के प्रति संवेदनशीलता कम करें।
- नूट्रोपिक औषधियाँ। वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं और मानसिक गतिविधि को सक्रिय करते हैं। संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है: स्मृति, ध्यान। मुख्य चिकित्सा के साथ संयोजन में निर्धारित।
मनोचिकित्सा के तरीकों में से, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सबसे प्रभावी है। अपने सत्र के दौरान, चिकित्सक अपने ग्राहक को सुरक्षित वातावरण में पीए के लक्षणों को फिर से बनाने में मदद करेगा, और थोड़ी देर के बाद वे व्यक्ति को इतने खतरनाक नहीं लगेंगे। किसी निश्चित स्थिति या स्थान पर होने के डर को भी दूर किया जा सकता है।
इसके अलावा, रोगी अपनी चिंता और भय के कारणों को समझ सकेगा और उन्हें नियंत्रित करना सीख सकेगा। उदाहरण के लिए, ऐसा हो सकता है कि किसी रोगी को उसकी स्थिति से तथाकथित द्वितीयक लाभ प्राप्त हो। अर्थात्, काम न करने, ध्यान आकर्षित करने, देखभाल प्राप्त करने आदि के लिए अवचेतन मन जानबूझकर ऐसी चालें चलता है। इसके कई कारण हो सकते हैं.
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के अलावा, पारिवारिक थेरेपी और मनोविश्लेषण का भी उपयोग किया जाता है।
दोनों विधियाँ, औषधि उपचार और मनोचिकित्सा दोनों, अपने-अपने तरीके से प्रभावी हैं। पैनिक अटैक का इलाज जितनी जल्दी शुरू किया जाएगा, उनसे हमेशा के लिए छुटकारा पाने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
कुछ तरकीबें हैं जो हमलों की आवृत्ति को कम कर देंगी, इस प्रक्रिया की एक तरह की रोकथाम बन जाएंगी। सबसे पहले, तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाले पदार्थों को लेने से बचें: मजबूत चाय, कॉफी, शराब, दवाएं। दूसरे, आपके तंत्रिका तंत्र में सामंजस्य स्थापित करना, अपनी दैनिक दिनचर्या को सामान्य करना आवश्यक है: पर्याप्त नींद लें, व्यायाम करें, ताजी हवा में चलें, सही खाएं। इस प्रकार के विकार वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए सहायता समूहों में भाग लें।
अंतिम लेकिन सबसे महत्वपूर्ण, अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचार का पालन करें।
पैनिक अटैक से आपकी मृत्यु नहीं होगी, लेकिन वे आपके अस्तित्व को महत्वपूर्ण रूप से विकृत कर देंगे। अधिकांश प्रभावी तरीकाउनका मुकाबला करें - शीघ्र, समय पर उपचार। आपको अपने आप ही बीमारी पर काबू पाने की कोशिश करते हुए इसे टालना नहीं चाहिए। इस तरह के प्रयास केवल प्रक्रिया को बढ़ाएंगे, इसे गहरे और अधिक गंभीर विकारों में बदल देंगे।
