मनोवैज्ञानिक न्यूरोसिस लक्षण. न्यूरोसिस: प्रकार, संकेत, उपचार के तरीके

न्यूरोसिस प्रतिवर्ती कार्यात्मक न्यूरो का एक पूरा समूह है- मानसिक विकारविशिष्ट अभिव्यक्तियाँ होना। इस मानसिक विकार के लक्षण हमारे ग्रह की वयस्क आबादी, विशेषकर महिलाओं में काफी आम हैं, और अक्सर यौवन के दौरान बच्चों में दिखाई देते हैं। में किशोरावस्थाविकार अक्सर अपने आप ही दूर हो जाता है और इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है गंभीर परिणाम. आंकड़ों के मुताबिक, पूरी मानवता के एक तिहाई लोगों में न्यूरोसिस के लक्षण हैं। हालाँकि, यह बीमारी इंसानों के लिए कोई बड़ा ख़तरा नहीं है, क्योंकि उचित इलाज से इसे हमेशा के लिए ख़त्म किया जा सकता है।

संपूर्ण मानवता के एक तिहाई लोगों में न्यूरोसिस के लक्षण हैं

न्यूरोसिस के उद्भव और विकास के कारण के बारे में अभी भी बहस चल रही है। इनमें लगातार तनाव और शहरवासियों के जीवन की उन्मत्त लय, मनो-शारीरिक विकार और शरीर की स्वायत्त प्रणाली के नियमन में समस्याएं शामिल हैं। मानव मानस अपेक्षाकृत कमजोर उत्तेजनाओं के भी लंबे समय तक संपर्क का सामना नहीं कर सकता है जो चेतना को निरंतर तनाव में रखती हैं। आनुवंशिक प्रवृत्ति और विशिष्ट चरित्र लक्षण भी इसमें योगदान करते हैं: घबराहट, बढ़ी हुई चिंताया संदेह. नींद की कमी, अधिक काम और शरीर की थकावट से न्यूरोसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

पुरुषों और महिलाओं में न्यूरोसिस के लक्षणों और संकेतों में कुछ अंतर होते हैं, लेकिन किसी भी मामले में उनके पास लंबे समय तक चलने वाली वनस्पति और मनोवैज्ञानिक प्रकृति होती है, साथ ही मानसिक और शारीरिक गतिविधि की उत्पादकता में कमी, हिस्टीरिया, एस्थेनिया और जुनूनी की उपस्थिति होती है। विचार। इस विकार और मनोविकृति के बीच मुख्य अंतर यह है कि व्यक्ति अपनी स्थिति से अवगत होता है और लगभग हमेशा खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होता है।

मनोचिकित्सक न्यूरोसिस को एक विकार के रूप में समझते हैं जो मानस की संरचना की अखंडता के उल्लंघन से जुड़ा नहीं है, और इसे तंत्रिका तंत्र की बीमारी के रूप में वर्गीकृत नहीं करते हैं। अर्थात्, यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसमें व्यक्तित्व विकार नहीं हैं और बस हर व्यक्ति से परिचित स्थितियों पर अतिरंजित प्रतिक्रिया करता है। हालाँकि, हमारे समय में यह निदान नशा करने वालों, विकृत लोगों और उसके जैसे लोगों को दिया जाता है।

वयस्कों में न्यूरोसिस के विकास के कारण:

• अत्यधिक काम के कारण दीर्घकालिक तनाव, साथी के साथ मतभेद, पारिवारिक समस्याएं,
• गहरा भावनात्मक अनुभवकिसी भी बीमारी की पृष्ठभूमि के खिलाफ,
• चिंता और वंशानुगत अतिसंवेदनशीलता के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति,
• नींद में खलल, अपर्याप्त आराम या ख़राब आहार,
• बुरी आदतें (शराब, नशीली दवाएं),
• शरीर की शारीरिक थकावट,
• किसी कार्य को पूरा करने या दिए गए कार्य को हल करने में असमर्थता,
• शरीर की कार्यात्मक कमी,
• मानव मस्तिष्क पर सूचनाओं का अधिभार डालना,
• किसी व्यक्ति का समाज से अलगाव,
• निराशा,
• सार्वजनिक मान्यता की बहुत आवश्यकता है
• सत्ता की लालसा
• आदर्शवाद, पूर्णतावाद की अंतहीन खोज,
• उज्ज्वल स्थितियों के लिए अनुकूलन तंत्र का अभाव,
• न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम का विघटन.

एक सिद्धांत है जो बताता है कि न्यूरोसिस तब विकसित होता है जब दो कारक टकराते हैं: एक उत्तेजना जो किसी व्यक्ति के लिए ताकत और स्वयं विषय की स्वभाव संबंधी विशेषताओं के मामले में अत्यधिक होती है। अर्थात्, समस्या उत्तेजना के प्रति शरीर की धारणा और उस पर उसकी प्रतिक्रिया की गति में है।

ऐसे में आनुवंशिकता के बारे में बात करना पूरी तरह से सही नहीं है। न्यूरोसिस का विकास उस वातावरण से प्रभावित होता है जिसमें एक व्यक्ति बड़ा हुआ और उसका पालन-पोषण हुआ। एक बच्चा, माता-पिता को हिस्टीरिया से ग्रस्त देखकर, उनके व्यवहार को अपनाता है और अपने तंत्रिका तंत्र को चोट पहुँचाता है।

न्यूरोसिस का कारण नकारात्मक और सकारात्मक दोनों तरह की मजबूत भावनाएं हो सकती हैं

अजीब तरह से, बहुत अधिक सकारात्मक भावनाएँ भी न्यूरोसिस का कारण बन सकती हैं।

न्यूरोसिस का वर्गीकरण और प्रकार

न्यूरोसिस विकारों का एक बहुत व्यापक समूह है। उन्हें व्यवस्थित करने के कई तरीके हैं, और सभी वर्गीकरण एक दूसरे से भिन्न हैं। उदाहरण के लिए, वयस्कों में समूह होते हैं:

• घोर वहम जुनूनी अवस्थाएँ . व्यक्ति को कुछ कार्यों को एक निश्चित तरीके से करने की आदत पड़ जाती है। यदि वह अपनी "परंपरा" को तोड़ता है, तो उसे बहुत तीव्र चिंता घेर लेती है। अक्सर ऐसा व्यवहार रोगी के जीवन को जटिल बना देता है और वह इस बात से अच्छी तरह वाकिफ होता है, लेकिन अपनी समस्या से खुद नहीं निपट पाता।
• हिस्टीरिकल न्यूरोसिस. किसी व्यक्ति की जानकारी (बहरापन), भूलने की बीमारी, चेतना की हानि, आक्षेप और इसी तरह की बीमारियों की धारणा में गड़बड़ी होती है, इस तथ्य के बावजूद कि वह शारीरिक रूप से बिल्कुल स्वस्थ रहता है।
• भय, जो उत्पन्न हुआ कुछ खास स्थितियां. किसी व्यक्ति को किसी जानवर को देखकर डर लग सकता है, ऊंचाई, अंधेरे या खून को देखकर डर लग सकता है।
• अनुचित भय. वे अक्सर अपने या प्रियजनों के लिए अनुचित भय के रूप में प्रकट होते हैं।
• नसों की दुर्बलता. वे तंत्रिका तंत्र के अत्यधिक काम के परिणामस्वरूप विकसित होते हैं। आंतरिक अंगों के कामकाज में खराबी होती है: हृदय प्रणाली, मूत्र पथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग, इत्यादि। कभी-कभी कोई व्यक्ति, बिना किसी स्वास्थ्य समस्या के, आश्वस्त होता है कि वह बीमार है या जल्द ही बीमार हो जाएगा, और उसे अन्यथा समझाना असंभव है।
• प्रतिक्रियाशील न्यूरोसिस. वे तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति शरीर की "प्रतिक्रिया" हैं। उनके पाठ्यक्रम की प्रकृति और अवधि स्वयं व्यक्ति और रोमांचक स्थिति की जटिलता पर निर्भर करती है। वह या तो कठिन यादों से परेशान होता है, या आंशिक भूलने की बीमारी होती है, जो मानस का एक सुरक्षात्मक तंत्र है। साथ ही, कुछ घटनाओं के दौरान प्रतिक्रियाशील न्यूरोसिस विकसित हो सकता है जो जीवन को मौलिक रूप से बदल देता है। उदाहरण के लिए, बच्चे का जन्म या मृत्यु प्रियजन.

चिकित्सा में, न्यूरोसिस के 4 मुख्य प्रकार होते हैं:

• अवसाद– खराब मूड के साथ-साथ धीमा बौद्धिक विकास।
• उन्माद- ध्यान की कमी की व्यक्तिपरक भावना के कारण किसी की अपनी विशेषताओं का तर्कहीन मूल्यांकन।
• नसों की दुर्बलता- भावनात्मक अस्थिरता, थकान और अवसाद.
• चिंतित- चिंता और अनुचित भय की अत्यधिक भावनाएँ।

घरेलू न्यूरोलॉजी 3 प्रकार के न्यूरोसिस की बात करती है:

• न्यूरस्थेनिया;
• रूपांतरण विकार;
• अनियंत्रित जुनूनी विकार।

न्यूरस्थेनिया न्यूरोसिस के प्रकारों में से एक है

महिलाओं और पुरुषों में न्यूरोसिस की अभिव्यक्तियों और प्रकारों में कुछ अंतर होते हैं। इस संबंध में, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों में इस विकार के 3 रूप हैं:

• हाइपरस्थेनिक- हल्का, न्यूरोसिस का प्रारंभिक चरण, बढ़ी हुई उत्तेजना और चिड़चिड़ापन की विशेषता। इस अवस्था में लड़कियाँ समाज में असहज महसूस करती हैं, बात करने की इच्छुक नहीं होती हैं और कोई भी शोर या तेज़ रोशनी उनके लिए अप्रिय होती है। परिवार में ऐसे लोग बेलगाम और भावनात्मक रूप से अस्थिर होते हैं। नींद में खलल के कारण वे सुबह टूटे हुए और थके हुए उठते हैं।
• चिड़चिड़ा- उत्तेजना में वृद्धि और सहनशक्ति में कमी से आक्रामकता आती है। वे अपने आस-पास की हर चीज़ से चिड़चिड़े और विचलित हो जाते हैं, जिससे कि हर चीज़ के अलावा उनका ध्यान भटक जाता है और उनका आत्म-नियंत्रण ख़राब हो जाता है।
• हाइपोस्थेनिक- सबसे गंभीर चरण, जिसका इलाज करना पहले से ही काफी मुश्किल है। बिना किसी कारण के चिड़चिड़ापन होता है, जिसमें थकान और अवसाद भी शामिल होता है। एक महिला केवल सामान्य, पूर्ण आराम के बारे में ही सोच सकती है।

वयस्कों में न्यूरोसिस के लक्षण

न्यूरोसिस के सामान्य लक्षण पूरे जीव की कार्यप्रणाली को प्रभावित करते हैं:

• शरीर की स्वायत्त प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी: स्थायी, घबराहट के दौरे।
• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी: कंपकंपी, सिरदर्द और चक्कर आना, अस्थिरता, नींद में खलल।
• हृदय प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी: रक्तचाप में वृद्धि और कमी, रक्तचाप में वृद्धि, टैचीकार्डिया, रेनॉड सिंड्रोम।
• श्वसन प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी: घुटन, स्वचालित रूप से सांस लेने की क्षमता का काल्पनिक नुकसान, गले में गांठ, हिचकी, उबासी।
• पाचन तंत्र में गड़बड़ी: भूख में कमी, मतली, कब्ज, पेट फूलना, शुष्क मुंह, दस्त।
• जननांग प्रणाली में गड़बड़ी: खुजली होना कमर वाला भाग, दर्द, सिस्टैल्जिया, एन्यूरिसिस, कामेच्छा में कमी।
• थर्मोरेग्यूलेशन में गड़बड़ी: ठंड लगना, पसीना बढ़ना।
• उल्लंघन त्वचा.
• अस्थेनिया, बढ़ी हुई चिंता, अनुचित भय और भय, जुनून, मजबूरियां, स्मृति हानि, अनुपस्थित-दिमाग, चेतना की मंदता।
• भावनात्मक अस्थिरता, पहल की कमी और व्यक्ति की सुस्ती, चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन, संदेह और नाराजगी, कम आत्मसम्मान।
• नकारात्मक यादों पर ध्यान केंद्रित करना.
• क्षेत्र में भटकाव.

न्यूरोसिस के साथ, एक व्यक्ति उनींदा, सुस्त और व्यावहारिक रूप से उत्पादक कार्य करने में असमर्थ हो जाता है।

• रजोनिवृत्ति न्यूरोसिस के लक्षण, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में विकसित होते हैं, भावनात्मक संवेदनशीलता और चिड़चिड़ापन में वृद्धि, सहनशक्ति में कमी, नींद की गड़बड़ी और आंतरिक अंगों के कामकाज में सामान्य समस्याएं हैं, जो 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच शुरू होती हैं।
• लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों में खराब अनुकूलन, कम आत्मसम्मान और उच्च स्तर की पूर्णतावाद के कारण अवसादग्रस्त न्यूरोसिस हो सकता है। इसके संकेत हो सकते हैं:
  • गतिविधियों और सामान्य गतिविधि का मंद होना,
  • लगातार मूड खराब रहना
  • प्रतिक्रिया की गति में कमी.

रोगी जीवन का आनंद लेने की क्षमता खो देता है और खुद पर नकारात्मक विचारों का बोझ डाल देता है। नींद की समस्याओं के कारण शारीरिक स्थिति खराब हो जाती है: सोना अधिक कठिन हो जाता है, रात के दौरान एक व्यक्ति कई बार जाग सकता है और इस वजह से, वह सुबह इस भावना के साथ उठता है कि उसने आराम नहीं किया है। हालाँकि, अंधकारमय भविष्य के बारे में सोचना उनके लिए सामान्य बात नहीं है। इसके विपरीत, ऐसे लोग सर्वश्रेष्ठ की आशा करते हैं। यदि न्यूरोसिस अपनी अभिव्यक्ति के गंभीर रूप में आगे बढ़ गया है, तो एक और लक्षण जोड़ा जाता है - बिना किसी कारण के रोने की प्रवृत्ति।

अवसादग्रस्त न्यूरोसिस अक्सर पारिवारिक झगड़ों का कारण बन जाता है

अवसादग्रस्त न्यूरोसिस से पीड़ित व्यक्ति काम में मुक्ति चाहता है और अपने परिवार से संपर्क उसके लिए असहनीय हो जाता है।

• अनियंत्रित जुनूनी विकार:
  • जुनूनी विचार
  • पसीना बढ़ना
  • तचीकार्डिया,
  • सुस्ती और ख़राब मूड,
  • चिंता बढ़ गई
  • ठंड लगना.
• शरीर की तंत्रिका संबंधी और शारीरिक थकावट के कारण वयस्कों में न्यूरस्थेनिया विकसित हो जाता है। पुरुषों में यह स्वयं इस प्रकार प्रकट होता है:
  • बढ़ी हुई उत्तेजना,
  • आक्रामकता,
  • मूड अस्थिरता,
  • सहनशक्ति में कमी,
  • नींद संबंधी विकार,
  • असंयम और उसके बाद शरीर की स्वायत्त प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी।

ये सभी लक्षण प्रकट होते ही ख़त्म हो जाते हैं। न्यूरस्थेनिया से पीड़ित लोगों में, किसी भी मामूली, शारीरिक या भावनात्मक तनाव की स्थिति में भी रक्तचाप बढ़ जाता है, पसीना बढ़ जाता है और हाथ-पैर अकड़ने लगते हैं। न्यूरोटिक्स को तापमान, ध्वनि की मात्रा, या प्रकाश की चमक में अचानक परिवर्तन के अनुकूल होना मुश्किल लगता है। ऐसे लोगों को अक्सर सिरदर्द की समस्या रहती है।

उनमें बेचैनी, चिड़चिड़ापन, भावनात्मक अस्थिरता, अशांति और स्पर्शशीलता की विशेषता होती है; उनके लिए प्रतीक्षा करना यातना है। न्यूरोटिक्स बहुत आसानी से परेशान और नाराज हो जाते हैं, लेकिन वे प्रतिशोधी नहीं होते हैं और जल्दी ही शांत हो जाते हैं। अपनी अनुपस्थित मानसिकता के कारण, न्यूरस्थेनिया से पीड़ित लोग भूल सकते हैं कि अभी उनसे क्या कहा गया था।

• हाइपोकॉन्ड्रिअकल न्यूरोसिस, जो पुरुषों के लिए अधिक विशिष्ट है, वयस्कों में शरीर की स्वायत्त प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी, मजबूत, अनुचित भय की उपस्थिति और यौन पहलू में विकारों के रूप में प्रकट होता है।
• जननांग अंगों के कामकाज में गड़बड़ी के कारण हिस्टेरिकल न्यूरोसिस होता है, जो अक्सर महिलाओं में पाया जाता है। इस विकार के लक्षणों में शामिल हैं:
  • कंपकंपी,
  • हाथ और पैरों में सुन्नता और कमजोरी,
  • वाणी विकार
  • मूड अस्थिरता
  • ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा हूँ.

न्यूरोसिस का निदान

इस निदान को करने के लिए, रोगी के चिकित्सा इतिहास को इकट्ठा करना, उसके परिवार का साक्षात्कार करना, व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में पता लगाना, कुछ परीक्षण करना और एक पैथोसाइकोलॉजिकल परीक्षा करना आवश्यक है।

एक मनोचिकित्सक न्यूरोसिस का निदान करने में मदद करेगा

वयस्कों में, न्यूरोसिस के लक्षण काफी स्पष्ट होते हैं, इसलिए व्यक्ति की भलाई के बारे में उसकी प्रतिक्रिया के आधार पर निदान के बारे में धारणाएं बनाई जा सकती हैं।

न्यूरोसिस का उपचार

यद्यपि न्यूरोसिस हल्की डिग्रीवयस्कों में गंभीरता और कई लोगों को यह समस्या नहीं लगती है जिसके लिए डॉक्टर के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, फिर भी इसी तरह के प्रश्न के लिए किसी पेशेवर से संपर्क करना बेहतर होता है ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि जो बीमारी उत्पन्न हुई है उसका इलाज कैसे और कैसे किया जाए।

न्यूरोसिस के इलाज के बहुत सारे तरीके हैं और वे सभी काफी व्यक्तिगत हैं। ये प्रभावित है व्यक्तिगत विशेषताएं, आयु, रोगी का लिंग और विकार का रूप। कुछ मामलों में, यह परेशान करने वाले कारक को खत्म करने या अपनी जीवनशैली को बदलने के लिए पर्याप्त है। वयस्कों में, तंत्रिका तंत्र बच्चों जितना मजबूत नहीं होता है, इसलिए उनमें से कुछ को विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

तो किस प्रकार का डॉक्टर न्यूरोसिस को ठीक करने में मदद करेगा? यह या तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। तदनुसार, मुख्य उपचार उपकरण मनोचिकित्सा (और सम्मोहन चिकित्सा) है, जो अक्सर जटिल होता है। कुछ मामलों में अपनी अपर्याप्तता का एहसास करने के लिए, रोगी को अपने आस-पास की दुनिया को निष्पक्ष रूप से देखना सीखना होगा।

अधिक स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, डॉक्टर रोगी को कुछ फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके या सेनेटोरियम में थोड़ा आराम करने की सलाह दे सकते हैं, साथ ही खुद को बड़े शारीरिक और भावनात्मक तनाव से बचा सकते हैं। काम और आराम का शेड्यूल सही ढंग से बनाना जरूरी है।

कभी-कभी, न्यूरोसिस से राहत पाने के लिए आराम करना और अच्छा आराम करना ही काफी होता है

यदि उपचार के लिए दवा की आवश्यकता होती है, तो डॉक्टर अवसादरोधी, ट्रैंक्विलाइज़र, विटामिन और खनिज और शामक दवाएं लिखते हैं। ये दवाएं मस्तिष्क में संरचनाओं के कामकाज को बहाल करने के लिए आवश्यक हैं जो शरीर की सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं।

हमारे समय में "न्यूरोसिस" का निदान प्राप्त करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है - काम पर तनाव और जीवन की उन्मत्त गति का आधुनिक व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। कभी-कभी सामान्य लोग विशेषज्ञों की ओर रुख किए बिना ही किसी बीमारी का निदान कर लेते हैं। लेकिन केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि कोई व्यक्ति वास्तव में किस बीमारी से पीड़ित है और उसे कैसे ठीक किया जाए।

न्यूरोसिस तंत्रिका तंत्र का एक लंबा और पुराना, प्रतिवर्ती, बहुत गंभीर विकार नहीं है, जो रोगी की भावनात्मक स्थिति में लगातार बदलाव की विशेषता है। साथ ही, एक व्यक्ति को मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन, उन्मादी अभिव्यक्तियों और भय में कमी का अनुभव होता है।

कारण

शारीरिक सिद्धांत के आधार पर यह रोग है रोग संबंधी स्थितिशरीर, जो उच्च तंत्रिका तंत्र के कामकाज में लंबे समय तक व्यवधान के कारण होता है। साथ में अत्यधिक मानसिक सक्रियता बड़ी रकमसेरेब्रल कॉर्टेक्स में होने वाली चल रही तंत्रिका प्रक्रियाएं इस बीमारी को भड़का सकती हैं। अर्थात्, शारीरिक सिद्धांत कहता है कि न्यूरोसिस तंत्रिका तंत्र के अत्यधिक तनाव के परिणाम से ज्यादा कुछ नहीं है, जो उत्तेजनाओं के लंबे या अल्पकालिक जोखिम के कारण होता है जो किसी विशेष व्यक्ति के मानस के लिए अत्यधिक होते हैं।

वैज्ञानिकों की अन्य परिकल्पनाओं के अनुसार, न्यूरोसिस का कारण दो कारकों को जोड़ता है - उत्तेजना का अत्यधिक प्रभाव और किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व की विशेषताएं। इस मामले में, मुख्य भूमिका तीव्रता से नहीं, बल्कि उत्तेजना के खतरे की डिग्री द्वारा निभाई जाती है। इस उत्तेजना के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण है। दूसरे शब्दों में, कोई व्यक्ति इस उत्तेजना को कितनी गंभीरता और गहराई से समझता है, यह बहुत महत्वपूर्ण है।

न्यूरोसिस के कारणों में एक महत्वपूर्ण भूमिका शरीर की कार्यात्मक स्थिति, यानी उसका स्वास्थ्य निभाती है। जोखिम समूह को यह रोगइनमें वे लोग शामिल हैं जो अस्वस्थ जीवनशैली जीते हैं - वे जो काम और आराम के कार्यक्रम का पालन नहीं करते हैं, जो अत्यधिक भावनात्मक और शारीरिक तनाव और अधिक काम का अनुभव करते हैं। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि कोई व्यक्ति अपनी जिम्मेदारियों को किस प्रकार निभाता है। बीमारी के कारणों में अशांत आधुनिकता की वास्तविकताएं शामिल हैं, जो नकारात्मक जानकारी और किसी व्यक्ति की "सफलता" पर अत्यधिक मांगों से तृप्त है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि न्यूरोसिस कोई आनुवांशिक बीमारी नहीं है और यह विरासत में नहीं मिलती है। अधिकांश मामलों में, इसकी घटना उस वातावरण पर निर्भर करती है जिसमें व्यक्ति बड़ा हुआ और उसका पालन-पोषण हुआ। बच्चों में न्यूरोसिस के मुख्य कारणों में एक बेकार परिवार में बड़े होने की अवधि है। शराब पीने वाले रिश्तेदारों के साथ एक ही छत के नीचे रहना, माता-पिता की बार-बार डांटना और उनकी भावनाओं की अत्यधिक अभिव्यंजक अभिव्यक्ति बच्चे में भविष्य में विक्षिप्त अभिव्यक्तियों की नींव रखती है।

महत्वपूर्ण! न्यूरोसिस न केवल नकारात्मक भावनाओं के लंबे अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, बल्कि उज्ज्वल, गहन सकारात्मक अनुभवों के आधार पर भी होता है। इसलिए, "गाजर और छड़ी" योजना के अनुसार शिक्षा अक्सर न्यूरोटिक विकारों की उपस्थिति पर जोर देती है।

मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत बताते हैं कि न्यूरोसिस मानव मानस की गहराई में मौजूद अनसुलझे संघर्ष का परिणाम है। अक्सर यह संघर्ष बुनियादी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने में असमर्थता के कारण उत्पन्न होता है। इसके अलावा, न्यूरोसिस भविष्य के लिए मौजूदा वास्तविक या काल्पनिक खतरे के आधार पर उत्पन्न होता है, जिसे व्यक्ति अघुलनशील मानता है।

न्यूरोसिस के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• उत्तम प्रदर्शन के लिए प्रयासरत
• पूरी तरह से आराम करने में असमर्थता, काम में व्यस्त रहना
• दूसरों पर पूर्ण नियंत्रण
• सुरक्षा और पहचान की सख्त जरूरत
• मान्यता और शक्ति की असंतुष्ट इच्छा
• व्यक्तिगत स्वतंत्रता की अधूरी इच्छा
• प्रवृत्ति और नैतिक ढांचे के बीच विरोधाभास
• तनाव के प्रति सक्षम रूप से प्रतिक्रिया करने में असमर्थता

जैविक कारण कुछ न्यूरोट्रांसमीटरों के अपर्याप्त उत्पादन और न्यूरोट्रांसमीटर प्रणालियों की कार्यात्मक विफलता में निहित है। ये दोष व्यक्ति को अत्यधिक संवेदनशीलता, भावनात्मक अस्थिरता और कठिन परिस्थितियों को पर्याप्त रूप से हल करने में असमर्थता प्रदान करते हैं।

रोग के कारणों में संक्रामक और भी शामिल हैं वायरल रोग, जिसके कारण शरीर नकारात्मक कारकों का पूरी तरह से विरोध नहीं कर पाता है। न्यूरोसिस के विकास में व्यक्ति की बुरी आदतें विशेष भूमिका निभाती हैं। मनो-सक्रिय पदार्थ, शराब मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है, जिससे व्यक्ति में दर्दनाक न्यूरोटिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न होती हैं।

लक्षण

न्यूरोसिस का इलाज शुरू करने के लिए, आपको सबसे पहले न्यूरोटिक और न्यूरोटिक के बीच स्पष्ट रूप से समझना और अंतर करना होगा मानसिक विकार. न्यूरोसिस के विकास के निम्नलिखित प्रमुख पहलुओं की पहचान की गई है:

• रोगी की वस्तुनिष्ठ जांच करने पर व्यक्तित्व परिवर्तन के किसी भी लक्षण का अभाव
• रोगी की उसकी स्थिति के बारे में आलोचना को बनाए रखना
• न्यूरोटिक विकारों की प्रतिवर्तीता
• किसी व्यक्ति की अपनी स्थिति की असामान्यता के बारे में जागरूकता और दुर्बल करने वाले लक्षणों को खत्म करने के प्रयास
• विक्षिप्त स्थितियों के कारण के रूप में मनोवैज्ञानिक कारक
• व्यक्ति को अपने लक्षणों के कारण कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है
• रोगी डॉक्टर के साथ सहयोग करने के लिए तैयार है, वह उपचार से सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने का प्रयास करता है।

न्यूरोसिस के लक्षण दो प्रकार के होते हैं बड़े समूह- भौतिक घटनाएँ और मनोवैज्ञानिक संकेत।

शारीरिक लक्षण

के बीच शारीरिक लक्षणन्यूरोसिस - तंत्रिका संबंधी दोष, स्वायत्त विकार, दैहिक समस्याएं। उनमें से सबसे आम निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ हैं:

• निचोड़ने या दबाने की प्रकृति का दीर्घकालिक सिरदर्द, जिसे "न्यूरैस्थेनिक हेलमेट" कहा जाता है
• हृदय के क्षेत्र में दर्दनाक संवेदनाएं और बेचैनी, जिसे रोगी हृदय दोष के रूप में मानता है
• कार्डियक न्यूरोसिस की घटना, जो रक्तचाप में वृद्धि, तेजी से दिल की धड़कन, हृदय क्षेत्र में दर्द या तेज दर्द, पसीने में वृद्धि, सांस लेने में कठिनाई की विशेषता है; कार्डियक न्यूरोसिस का एक सांकेतिक लक्षण हृदय दर्द है, जो चक्कर आना और अंगों की सुन्नता के साथ होता है
• पेट में भारीपन महसूस होना, उपस्थिति दर्द सिंड्रोमअधिजठर में
• अपच संबंधी विकारों की उपस्थिति (पाचन संबंधी विकार)
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• अंगों में कंपकंपी और कमजोरी
• अस्थिर धमनी
• हृदय ताल गड़बड़ी
• अस्थिर चाल, संतुलन बनाए रखने में कठिनाई, चक्कर आना
• दृश्य तीक्ष्णता में गिरावट, आंखों के सामने "उड़ने वाले धब्बे" की उपस्थिति
• बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना
• कामेच्छा में कमी, संभोग करने में असमर्थता, उल्लंघन मासिक धर्ममहिलाओं के बीच.

अक्सर, न्यूरोसिस के कारण, पुरुषों को दर्द का अनुभव होता है, और महिलाएं गर्भधारण नहीं कर पाती हैं और बच्चे को जन्म नहीं दे पाती हैं। के रूप में दैहिक समस्याएं भी संभव हैं। मानव विक्षिप्त स्थितियों के परिणामों में हृदय संबंधी समस्याएं और उच्च रक्तचाप भी शामिल हैं। इसलिए, शरीर के सामान्य, स्वस्थ कामकाज के लिए न्यूरोसिस का समय पर उपचार बहुत महत्वपूर्ण है।

मनोवैज्ञानिक लक्षण

के बीच मनोवैज्ञानिक कारकनिम्नलिखित न्यूरोसिस नोट किए गए हैं:

• गंभीर चिड़चिड़ापन और घबराहट
• बेचैनी, व्याकुलता, घबराहट
• भावनात्मक असंतुलन
• बिना किसी वस्तुनिष्ठ कारण के बार-बार मूड बदलना
• घुसपैठिया अनियंत्रित भय
• प्रभावशालीता, भेद्यता, संदेहास्पदता
• अपर्याप्त आत्म-सम्मान - किसी के गुणों और क्षमताओं को अत्यधिक अधिक या कम आंकना
• पहल की कमी और अनिर्णय
• दूसरों के प्रति आक्रामकता, संघर्ष
• दिनचर्या में थोड़े से बदलाव पर अत्यधिक प्रतिक्रिया करना
• हर चीज़ के प्रति एक निंदक और आलोचनात्मक रवैया
• दूसरे लोगों की बातों के प्रति नपुंसकता, मार्मिकता
• इच्छाओं और स्वयं की आकांक्षाओं और विश्वासों में असंगति
• वस्तुनिष्ठ कारणों के बिना अश्रुपूर्णता

न्यूरोसिस से पीड़ित व्यक्ति में यह ध्यान देने योग्य है प्रदर्शन घट जाता है. वह अब सामान्य मात्रा में काम नहीं कर सकता है, काम की गुणवत्ता काफ़ी ख़राब हो रही है, और मानक भार के तहत गंभीर थकान देखी जाती है।

नींद की विभिन्न समस्याएँ- न्यूरोसिस के सामान्य लक्षणों में से एक। तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना व्यक्ति को सामान्य समय पर सोने से रोकती है। और जब वह अंततः सो जाने में सफल हो जाता है, तो उसे अक्सर बुरे सपने सताते हैं, जिसके कारण अक्सर वह आधी रात में ठंडे पसीने के साथ जाग सकता है। सुबह में, आप थकावट महसूस करते हैं क्योंकि अपर्याप्त नींद शरीर के ऊर्जा संसाधनों को बहाल नहीं कर पाती है। व्यक्ति का दिन का पहला भाग उनींदी, टूटी हुई अवस्था में गुजरता है, लेकिन दोपहर के भोजन के बाद स्थिति में सुधार होता है।

न्यूरोसिस से पीड़ित व्यक्ति में मानसिक और संज्ञानात्मक कार्य बिगड़ जाते हैं ( जानकारी को समझने, अध्ययन करने, समझने, अनुभव करने और संसाधित करने की क्षमता कम हो जाती है). वह ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता या स्मृति से आवश्यक जानकारी प्राप्त नहीं कर पाता। व्यक्ति की सोच धीमी हो जाती है, जिससे उसके लिए प्रश्न का उत्तर देना कठिन हो जाता है।

न्यूरोसिस के विशिष्ट लक्षणों में से हैं बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि।तेज़ आवाज़ों पर तीव्र प्रतिक्रिया होती है, और यहाँ तक कि बमुश्किल सुनाई देने वाली आवाज़ों पर भी किसी का ध्यान नहीं जाता है। तेज रोशनी में व्यक्ति अस्वस्थ महसूस करता है और सूरज की रोशनी. मौसम संबंधी संवेदनशीलता- एक विशिष्ट लक्षण. बदलते मौसम की स्थिति में रोगी को कठिनाई होती है, और जब जलवायु क्षेत्र बदलता है, तो उसे दर्दनाक लक्षणों में वृद्धि महसूस होती है।

किसी दर्दनाक घटना पर ध्यान केंद्रित करना बीमारी के सबसे आम लक्षणों में से एक है। एक व्यक्ति लगातार उस नाटक के बारे में सोचता है जो घटित हुआ, उसका विश्लेषण करता है, अपने अपराध की पुष्टि खोजने की कोशिश करता है। वह बस सकारात्मक विचारों पर स्विच नहीं कर सकता क्योंकि वह अपने जीवन में घटित नकारात्मक क्षणों पर केंद्रित है।

प्रकार

न्यूरोसिस कई प्रकार के होते हैं, जिनमें से प्रत्येक अपने विशिष्ट लक्षणों के साथ प्रकट होता है। तो, डॉक्टर सबसे सामान्य प्रकार की बीमारी कहते हैं:

• नसों की दुर्बलता
• चिंता विकार
• हिस्टीरिकल न्यूरोसिस
• अनियंत्रित जुनूनी विकार

नसों की दुर्बलता

न्यूरस्थेनिया को अक्सर एस्थेनो-न्यूरोटिक सिंड्रोम भी कहा जाता है। आम लोगों के बीच एक और आम नाम क्रोनिक थकान सिंड्रोम है। इस स्थिति के लिए निम्नलिखित लक्षण विशिष्ट हैं:

• थकान बढ़ना
• अत्यधिक उत्तेजना और चिड़चिड़ापन
• स्वयं को नियंत्रित और नियंत्रित करने में असमर्थता
• मार्मिकता और अश्रुपूर्णता
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, अनुपस्थित-दिमाग
• पिछली शारीरिक सहनशक्ति में कमी
• आस-पास की हर चीज़ के प्रति उदासीनता और उदासीनता
• भूख का बिगड़ना और कम होना
• लंबे समय तक मानसिक कार्य में संलग्न रहने में असमर्थता
• नींद संबंधी विकार

इस प्रकार के न्यूरोसिस के साथ, रोगी को दिल डूबने और अधिजठर में भारीपन की भावना का भी अनुभव होता है। अंतरंग क्षेत्र में क्षमताएं बिगड़ती हैं। इसके अलावा, न्यूरस्थेनिया की विशेषता लहर जैसी अवसादग्रस्त मनोदशा है।

न्यूरस्थेनिया के लक्षण विविध हैं। एक सामान्य लक्षणहै, दिन के अंत में दिखाई दे रहा है

चिंता विकार

इस प्रकार की बीमारी के साथ, एक व्यक्ति चिंता की भावना का अनुभव करता है - यह आमतौर पर आधारहीन और बेकाबू होता है। एक व्यक्ति अपने भविष्य के लिए, अपने व्यक्तिगत क्षेत्र में समस्याओं के कारण, या अपने स्वास्थ्य (हाइपोकॉन्ड्रिअकल अभिव्यक्तियों) के लिए भय का अनुभव कर सकता है।

इस स्थिति में निम्नलिखित मानसिक लक्षण हैं:

• भय, चिंता की भावना (अक्सर बिना किसी वस्तुनिष्ठ कारण के)
• नींद संबंधी विकार
• रोगभ्रम
• चिंताजनक विचार, ख़राब मूड

सामान्य शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:

• सिरदर्द
• सिर पर "निचोड़ने वाला हेलमेट" महसूस होना
• श्वास विकार
• दबाव बढ़ना
• शुष्क मुँह, प्यास की अनुभूति
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• पाचन तंत्र की शिथिलता - मतली,

रोग शीघ्र ही पुराना हो जाता है और ये संवेदनाएँ व्यक्ति की अभिन्न साथी बन जाती हैं। कभी-कभी उत्तेजना बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप पैनिक अटैक, चिड़चिड़ापन और अशांति का दौरा पड़ सकता है।

महत्वपूर्ण! बीमारी के लंबे समय तक रहने और उपचार के अभाव में, यह मानसिक विकार के दूसरे रूप में विकसित हो सकता है - उदाहरण के लिए, हाइपोकॉन्ड्रिया या जुनूनी-बाध्यकारी विकार।

हिस्टीरिकल न्यूरोसिस

मानसिक विकारों के रूपों में से एक, जो किसी भी तरह से खुद पर ध्यान आकर्षित करने की अत्यधिक इच्छा में व्यक्त किया जाता है - रोगी "हिस्टीरिया फेंक सकता है", जनता के सामने खेल सकता है, रो सकता है, चिल्ला सकता है और लगभग ऐंठन कर सकता है। इस अवस्था में एक व्यक्ति को अत्यधिक प्रदर्शनशीलता की विशेषता होती है - उज्ज्वल उपस्थिति और अचानक गायब होना, साथ ही ध्यान आकर्षित करने और वश में करने के लिए जोड़-तोड़ वाला व्यवहार।

रोगी गहराई से विश्वास कर सकता है कि उसे एक लाइलाज बीमारी है और वह इसके लक्षणों का पूरी तरह से अनुकरण कर सकता है। ऐसे में बीमारी बिल्कुल कुछ भी हो सकती है।

यह स्थिति इस तथ्य के कारण उत्पन्न होती है कि एक व्यक्ति खुद को ऐसे वातावरण या स्थिति में पाता है जो उसके मानस को आघात पहुंचाता है - यह काम पर संघर्ष, पारिवारिक दृश्य या जीवन-धमकी वाली स्थिति हो सकती है।

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस की नैदानिक ​​​​तस्वीर में, लक्षणों की तीन श्रेणियां प्रतिष्ठित हैं: स्वायत्त विकार, संवेदी और मोटर विकार।

1. प्रथम समूह के लक्षण उज्ज्वल, परिवर्तनशील, पलायनशील तथा विविध कष्ट एवं शारीरिक कल्पनाएँ हैं। थोड़ा सा तनाव रोगी को क्षीण चेतना और ऐंठन का अनुभव करा सकता है, जो दौरे का संकेत है।
   

   टिप्पणी! दौरे के दौरान, एक व्यक्ति दीवारों और फर्श से टकरा सकता है, अपने कपड़े और बाल फाड़ सकता है, वस्तुएं फेंक सकता है, उन्मादी ढंग से हंस सकता है और फिर बिना किसी कारण के सिसक सकता है।

2. संवेदी लक्षणों में हाथ-पैरों का "दस्ताना" और "स्टॉकिंग" पेरेस्टेसिया (सुन्नता, झुनझुनी, "पिन और सुई" की अनुभूति) शामिल हैं। यह वह जगह है जहां संवेदी गड़बड़ी सबसे अधिक बार होती है। एक व्यक्ति को संवेदना की हानि का भी अनुभव हो सकता है। यदि कोई उन्मादी व्यक्ति ध्यान आकर्षित करने के लिए निकला है, तो वह दर्द महसूस किए बिना शांति से गर्म अंगारों पर चल सकता है। यह स्थिति बहरापन, अंधापन और हकलाना जैसे भाषण विकारों की भी विशेषता है।
3. इस समूह में विकारों में अंगों का पूर्ण या आंशिक पक्षाघात, कंपकंपी, गति का बिगड़ा हुआ समन्वय, जीभ का पक्षाघात, आवाज की हानि, तंत्रिका टिक, ऑर्बिक्युलिस ओकुली मांसपेशी का संकुचन शामिल हैं।

न्यूरोसिस के इस रूप का उपचार एक कठिन, लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है, जिसमें दवाओं का सही चयन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गलत उपचार से रोगी को गंभीर मानसिक दोष विकसित होने का खतरा होता है जो व्यक्तित्व प्रोफ़ाइल को पूरी तरह से बदल सकता है।

अनियंत्रित जुनूनी विकार

यह एक जुनूनी-बाध्यकारी विकार है (शाब्दिक रूप से इसका अनुवाद "मजबूरी" और "एक विचार के प्रति जुनून" है)। यह या तो क्रोनिक या एपिसोडिक हो सकता है। यह एक व्यक्ति में जुनूनी, परेशान करने वाले और यहां तक ​​कि डरावने विचारों (जुनून) की उपस्थिति की विशेषता है। साथ ही, व्यक्ति लगातार थकाऊ, जुनूनी कार्यों (मजबूरियों) की मदद से इन विचारों से प्रेरित चिंता से छुटकारा पाने का प्रयास करता है।

इस विकार की विशेषता दखल देने वाली यादों, विचारों, कार्यों और गतिविधियों के विकास के साथ-साथ पैथोलॉजिकल भय (फोबिया) की उपस्थिति है।

इस प्रकार के विकार वाले मरीज़ संदिग्ध लोग होते हैं जो कभी-कभी बेहद निर्णायक कार्रवाई करते हैं, जो उनकी प्रचलित शांति की पृष्ठभूमि के खिलाफ बहुत ध्यान देने योग्य है।

जुनूनी विचार और कार्य अक्सर स्वयं प्रकट होते हैं:

• संदूषण या संक्रमण का गंभीर डर
• खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने का डर
• नैतिक एवं धार्मिक विचार
• यौन रूप से स्पष्ट या हिंसक विचार या चित्र
• व्यवस्था और समरूपता की इच्छा, यह विचार कि चारों ओर सब कुछ "सही ढंग से" बनाया जाना चाहिए
• कुछ जरूरी चीजें खोने या न होने का डर
• अंधविश्वास, किसी ऐसी चीज़ पर अत्यधिक ध्यान देना जिसे अच्छा या बुरा माना जाता है

ऐसे विकार के उपचार में आवश्यक रूप से शामिल होता है एक जटिल दृष्टिकोण, जिसमें मनोचिकित्सा और दवा शामिल है।

इलाज

बेशक, इस विकार से पीड़ित हर व्यक्ति सोचता है कि न्यूरोसिस का इलाज कैसे किया जाए। सबसे पहले, आपको डरना नहीं चाहिए कि डॉक्टर के पास जाने के बाद आपको तुरंत अनिवार्य उपचार के लिए न्यूरोसिस विभाग में भेज दिया जाएगा। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह विकार बहुत खतरनाक नहीं है और, सही दृष्टिकोण के साथ, उपचार पर अच्छी प्रतिक्रिया देता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि न्यूरोसिस के लक्षणों और संकेतों को लंबे समय तक सहन करना असंभव है - इससे अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं और अन्य मानसिक रोग हो सकते हैं। यदि आप बार-बार न्यूरोसिस की दर्दनाक अभिव्यक्तियों का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर के पास जाना न छोड़ें। शुरुआत करने के लिए, यह एक पारिवारिक डॉक्टर या क्लिनिक में एक चिकित्सक हो सकता है, जो आपको पहले से ही एक मनोचिकित्सक के साथ परामर्श के लिए संदर्भित करेगा। या, अपने शहर के मंचों पर जाकर और लोगों की सिफारिशों और समीक्षाओं का विश्लेषण करके, आप स्वयं एक निजी विशेषज्ञ चुन सकते हैं। जितनी जल्दी आप डॉक्टर के पास जाएंगे, उतनी जल्दी उपचार निर्धारित किया जाएगा, जिसमें आधुनिक तरीकों में से एक शामिल हो सकता है।

मनोचिकित्सा

न्यूरोसिस के लिए मनोचिकित्सा का मुख्य कार्य अपने आस-पास की दुनिया के बारे में रोगी के विचारों को सामान्य बनाना, उन कारणों की पहचान करना है जो बीमारी का कारण बने, और उसकी रुचियों की सीमा का विस्तार करना है।

रिकवरी तभी होती है जब मरीज, डॉक्टर की मदद से, अपनी चिंताओं और भय के कारणों को समझता है और महसूस करता है। इस क्षण के बाद, वह सब कुछ जो पहले रोगी को सामान्य रूप से और शांति से जीने से रोकता था, अब उसे कोई महत्व या महत्व नहीं लगता है।

आधुनिक मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक, न्यूरोसिस का इलाज करते समय, प्रभाव के तीन मुख्य तरीकों का सहारा लेते हैं: बातचीत, सम्मोहन और संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा।

संज्ञानात्मक थेरेपी तब होती है जब वे ऐसी स्थिति को पुन: उत्पन्न करते हैं जो एक बार किसी व्यक्ति में चिंता पैदा करती है, लेकिन एक सुरक्षित वातावरण में। उसी समय, रोगी समझदारी से आकलन करता है कि क्या हो रहा है और आवश्यक निष्कर्ष निकालता है। कभी-कभी यह थेरेपी कृत्रिम निद्रावस्था के दौरान की जाती है। जब रोगी को इस अवस्था से बाहर लाया जाता है, तो डॉक्टर उससे उसकी भविष्य की जीवनशैली, भलाई के सामान्यीकरण और उसके आसपास की दुनिया में उसकी जगह की खोज के बारे में बात करता है। डॉक्टर मरीज को अपना खुद का "स्वतंत्रता का कोना" बनाने के लिए आमंत्रित करता है - यह कोई भी जुनून या शौक हो सकता है, और उसे आसपास की वास्तविकता से ध्यान भटकाने के अपने तरीके खोजने की भी सलाह देता है। यह तरीका सुखदायक संगीत सुनना, ध्यान करना, प्रकृति में आराम करना, योग करना आदि हो सकता है।

न्यूरोसिस के लिए मनोचिकित्सा का मुख्य कार्य रोग के मूल कारण को पहचानना और खत्म करना, इसके प्रति व्यक्ति का दृष्टिकोण बदलना है

दवा से इलाज

यदि मनोचिकित्सा सकारात्मक प्रभाव उत्पन्न नहीं करती है, तो डॉक्टर दवाओं की मदद से रोगी की मानसिक स्थिति को समायोजित करने का सहारा लेते हैं, जिसमें दवाओं के कई समूह शामिल होते हैं:

• न्यूरोलेप्टिक
• प्रशांतक
• मनोउत्तेजक

न्यूरोलेप्टिक्स (उर्फ अमीनोसिन) एंटीसाइकोटिक क्रिया वाली दवाओं का एक समूह है। वे एक उत्कृष्ट शांत और कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव की विशेषता रखते हैं, मतिभ्रम को समाप्त करते हैं। लेकिन लंबे समय तक इस्तेमाल से अवसाद हो सकता है।

ट्रैंक्विलाइज़र (डायजेपाम) का औषधीय प्रभाव एंटीसाइकोटिक्स के समान है, लेकिन गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करके उनकी क्रिया का तंत्र भिन्न होता है। इनका स्पष्ट आरामदायक और शामक प्रभाव होता है। जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले रोगियों के लिए छोटे पाठ्यक्रमों में निर्धारित।

एक स्पष्ट शामक प्रभाव द्वारा विशेषता। भय और चिंता के साथ होने वाले न्यूरोसिस के लिए निर्धारित। गोलियाँ, इंजेक्शन, इनहेलेशन के रूप में निर्धारित।

साइकोस्टिमुलेंट्स और नॉट्रोपिक्स में एक उत्तेजक प्रभाव होता है जो मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है और भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है। वे न्यूरोसिस के अवसादग्रस्त रूपों का इलाज करते हैं।

मनोवैज्ञानिक की मदद की उपेक्षा न करें - कभी-कभी केवल एक विशेषज्ञ ही न्यूरोसिस से पीड़ित व्यक्ति के लिए जीवन आसान बना सकता है और उसमें सामंजस्य बहाल कर सकता है

रोकथाम

इस तथ्य के बावजूद कि न्यूरोसिस का इलाज संभव है, इलाज की तुलना में इसे रोकना अभी भी बेहतर है। में सबसे अच्छी रोकथाम इस मामले मेंयथासंभव आपकी भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करेगा। परेशान करने वाले कारकों को ख़त्म करने का प्रयास करें या उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। काम पर अधिक बोझ से बचें, अपने काम और आराम के कार्यक्रम को सामान्य करें। अपने आप को उचित आराम देना, सही खाना, दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोना, रोजाना सैर करना और खेल खेलना बहुत महत्वपूर्ण है।

भावनात्मक दबाव को दूर करना बेहद जरूरी है। आप कुछ रचनात्मक करके, कुछ ऐसा करके जो आपको पसंद हो जैसे नृत्य या गायन करके, या अपनी निजी डायरी रखकर अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। और, निस्संदेह, उन लोगों के साथ अधिक समय बिताना बेहतर है जो एक हर्षित और सुखद भावना में योगदान करते हैं, आशावाद का समर्थन करते हैं और प्रेरित करते हैं।

न्यूरोसिस - कार्यात्मक विकारमनोवैज्ञानिक उत्पत्ति की उच्च तंत्रिका गतिविधि। न्यूरोसिस की नैदानिक ​​तस्वीर बहुत विविध है और इसमें दैहिक न्यूरोटिक विकार, स्वायत्त विकार, विभिन्न भय, डिस्टीमिया, जुनून, मजबूरियां और भावनात्मक और मानसिक समस्याएं शामिल हो सकती हैं।

न्यूरोसिस उन बीमारियों के समूह से संबंधित है जिनका कोर्स लंबा होता है। यह रोग उन लोगों को प्रभावित करता है जिनमें लगातार अधिक काम करना, नींद की कमी, चिंता, शोक आदि लक्षण होते हैं।

न्यूरोसिस क्या है?

न्यूरोसिस मनोवैज्ञानिक, कार्यात्मक, प्रतिवर्ती विकारों का एक समूह है जो लंबे समय तक रहता है। न्यूरोसिस की नैदानिक ​​​​तस्वीर जुनूनी, दमा या हिस्टेरिकल अभिव्यक्तियों के साथ-साथ शारीरिक और अस्थायी रूप से कमजोर होने की विशेषता है। मानसिक प्रदर्शन. इस विकार को साइकोन्यूरोसिस या न्यूरोटिक विकार भी कहा जाता है।

वयस्कों में न्यूरोसिस को एक प्रतिवर्ती और बहुत गंभीर पाठ्यक्रम की विशेषता नहीं होती है, जो उन्हें विशेष रूप से मनोविकृति से अलग करती है। आंकड़ों के अनुसार, 20% तक वयस्क आबादी विभिन्न न्यूरोटिक विकारों से पीड़ित है। विभिन्न सामाजिक समूहों के बीच प्रतिशत भिन्न हो सकता है।

विकास का मुख्य तंत्र विकार है मस्तिष्क गतिविधि, जो आम तौर पर मानव अनुकूलन सुनिश्चित करता है। परिणामस्वरूप, दैहिक और मानसिक दोनों विकार उत्पन्न होते हैं।

न्यूरोसिस शब्द को 1776 में स्कॉटलैंड के एक डॉक्टर विलियम कुलेन द्वारा चिकित्सा शब्दावली में पेश किया गया था।

कारण

न्यूरोसिस और न्यूरोटिक स्थितियों को एक बहुक्रियात्मक विकृति विज्ञान माना जाता है। उनकी घटना बड़ी संख्या में कारणों से होती है जो एक साथ कार्य करते हैं और रोगजनक प्रतिक्रियाओं के एक बड़े परिसर को ट्रिगर करते हैं जिससे केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र की विकृति होती है।

न्यूरोसिस का कारण मनो-दर्दनाक कारक या मनो-दर्दनाक स्थिति की क्रिया है।

1. पहले मामले में, हम किसी व्यक्ति पर अल्पकालिक लेकिन मजबूत नकारात्मक प्रभाव के बारे में बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु।
2. दूसरे मामले में, हम एक नकारात्मक कारक के दीर्घकालिक, दीर्घकालिक प्रभाव के बारे में बात करते हैं, उदाहरण के लिए, पारिवारिक संघर्ष की स्थिति। न्यूरोसिस के कारणों के बारे में बोलते हुए, मनो-दर्दनाक स्थितियां और सबसे ऊपर, पारिवारिक संघर्ष बहुत महत्वपूर्ण हैं।

आज वहाँ हैं:

• न्यूरोसिस के विकास में मनोवैज्ञानिक कारक, जिन्हें व्यक्तित्व विकास की विशेषताओं और स्थितियों के साथ-साथ पालन-पोषण, आकांक्षाओं के स्तर और समाज के साथ संबंधों के रूप में समझा जाता है;
• जैविक कारक, जिन्हें कुछ न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल और साथ ही न्यूरोट्रांसमीटर प्रणालियों की कार्यात्मक अपर्याप्तता के रूप में समझा जाता है जो रोगियों को मनोवैज्ञानिक प्रभावों के प्रति संवेदनशील बनाते हैं।

समान रूप से अक्सर, सभी श्रेणियों के मरीज़, चाहे उनका निवास स्थान कुछ भी हो, ऐसी दुखद घटनाओं के कारण मनोविश्लेषण का अनुभव करते हैं:

• किसी प्रियजन की मृत्यु या हानि;
• प्रियजनों में या स्वयं रोगी में गंभीर बीमारी;
• किसी प्रियजन से तलाक या अलगाव;
• काम से बर्खास्तगी, दिवालियापन, व्यापार पतन, इत्यादि।

ऐसे में आनुवंशिकता के बारे में बात करना पूरी तरह से सही नहीं है। न्यूरोसिस का विकास उस वातावरण से प्रभावित होता है जिसमें एक व्यक्ति बड़ा हुआ और उसका पालन-पोषण हुआ। एक बच्चा, माता-पिता को हिस्टीरिया से ग्रस्त देखकर, उनके व्यवहार को अपनाता है और अपने तंत्रिका तंत्र को चोट पहुँचाता है।

अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन के अनुसार न्यूरोसिस की घटना की आवृत्तिपुरुषों में यह घटना प्रति 1000 जनसंख्या पर 5 से 80 मामलों तक होती है, जबकि महिलाओं में यह 4 से 160 तक होती है।

विभिन्न प्रकार के न्यूरोसिस

न्यूरोसिस बीमारियों का एक समूह है जो मानसिक आघात के संपर्क के कारण मनुष्यों में उत्पन्न होता है। एक नियम के रूप में, वे किसी व्यक्ति की भलाई में गिरावट, मनोदशा में बदलाव और दैहिक-वनस्पति अभिव्यक्तियों की अभिव्यक्तियों के साथ होते हैं।

नसों की दुर्बलता

(तंत्रिका कमजोरी या थकान सिंड्रोम) न्यूरोसिस का सबसे आम रूप है। लंबे समय तक नर्वस ओवरस्ट्रेन के दौरान होता है, चिर तनावऔर अन्य समान स्थितियाँ जो तंत्रिका तंत्र के सुरक्षात्मक तंत्र की थकान और "टूटने" का कारण बनती हैं।

न्यूरस्थेनिया की विशेषता निम्नलिखित लक्षणों से होती है:

• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
• उच्च उत्तेजना;
• तेजी से थकान;
• आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण की क्षमता का नुकसान;
• अशांति और स्पर्शशीलता;
• अनुपस्थित-दिमाग, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
• लंबे समय तक मानसिक तनाव सहने की क्षमता में कमी;
• सामान्य शारीरिक सहनशक्ति की हानि;
• गंभीर नींद की गड़बड़ी;
• भूख में कमी;
• जो हो रहा है उसके प्रति उदासीनता और उदासीनता।

हिस्टीरिकल न्यूरोसिस

हिस्टीरिया की वानस्पतिक अभिव्यक्तियाँ ऐंठन, लगातार मतली, उल्टी और बेहोशी के रूप में प्रकट होती हैं। विशिष्ट गति विकार हैं कंपकंपी, अंगों में कंपन, ब्लेफरोस्पाज्म। संवेदी विकार संवेदनशीलता में गड़बड़ी से व्यक्त होते हैं विभिन्न भागशरीर, दर्दनाक संवेदनाएँ, हिस्टेरिकल बहरापन और अंधापन विकसित हो सकता है।

मरीज़ ध्यान चाहते हैंरिश्तेदारों और डॉक्टरों को उनकी स्थिति के बारे में पता नहीं है, उनमें बेहद अस्थिर भावनाएं हैं, उनका मूड तेजी से बदलता है, वे आसानी से रोने से जंगली हंसी की ओर बढ़ जाते हैं।

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस की प्रवृत्ति वाले एक विशिष्ट प्रकार के रोगी होते हैं:

• प्रभावशाली और संवेदनशील;
• आत्म-सम्मोहन और सुझावशीलता;
• मूड अस्थिरता के साथ;
• बाहरी ध्यान आकर्षित करने की प्रवृत्ति के साथ।

हिस्टेरिकल न्यूरोसिस को दैहिक और मानसिक बीमारियों से अलग किया जाना चाहिए। आघात के कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के ट्यूमर, एंडोक्रिनोपैथी और एन्सेफैलोपैथी के साथ भी इसी तरह के लक्षण होते हैं।

अनियंत्रित जुनूनी विकार

एक बीमारी जो जुनूनी विचारों और विचारों की घटना की विशेषता है। एक व्यक्ति उन भयों से अभिभूत हो जाता है जिनसे वह छुटकारा नहीं पा सकता। इस स्थिति में, रोगी अक्सर फ़ोबिया प्रदर्शित करता है (इस रूप को फ़ोबिक न्यूरोसिस भी कहा जाता है)।

इस रूप के न्यूरोसिस के लक्षण इस प्रकार प्रकट होते हैं: एक व्यक्ति को डर महसूस होता है, जो बार-बार होने वाली अप्रिय घटनाओं के साथ प्रकट होता है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई मरीज सड़क पर बेहोश हो जाता है, तो अगली बार उसी स्थान पर उसे जुनूनी भय सताएगा। समय के साथ, एक व्यक्ति में मृत्यु, लाइलाज बीमारियों और खतरनाक संक्रमणों का डर विकसित हो जाता है।

अवसादग्रस्त रूप

अवसादग्रस्त न्यूरोसिस लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक या विक्षिप्त अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। इस विकार की विशेषता नींद की गुणवत्ता में गिरावट, आनंद लेने की क्षमता में कमी और लगातार खराब मूड है। रोग के साथ है:

• हृदय ताल गड़बड़ी,
• चक्कर आना,
• अश्रुपूर्णता,
• संवेदनशीलता में वृद्धि,
• पेट की समस्या,
• आंतें,
• यौन रोग।

वयस्कों में न्यूरोसिस के लक्षण

न्यूरोसिस की विशेषता मूड की अस्थिरता और आवेगी क्रियाएं हैं। मूड में बदलाव रोगी के जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है। यह पारस्परिक संबंधों, लक्ष्य निर्धारण और आत्मसम्मान को प्रभावित करता है।

मरीजों को स्मृति हानि, कम एकाग्रता और उच्च थकान का अनुभव होता है। इंसान सिर्फ काम से ही नहीं बल्कि अपनी पसंदीदा गतिविधियों से भी थक जाता है। बौद्धिक गतिविधि कठिन हो जाती है. अनुपस्थित-दिमाग के कारण रोगी कई गलतियाँ कर सकता है, जिससे काम और घर पर नई-नई समस्याएँ पैदा होती हैं।

न्यूरोसिस के मुख्य लक्षणों में से हैं:

• अकारण भावनात्मक तनाव;
• बढ़ी हुई थकान;
• अनिद्रा या सोने की लगातार इच्छा;
• अलगाव और जुनून;
• भूख की कमी या अधिक खाना;
• याददाश्त कमजोर होना;
• सिरदर्द (लंबे समय तक चलने वाला और अचानक शुरू होना);
• चक्कर आना और बेहोशी;
• आँखों का काला पड़ना;
• भटकाव;
• हृदय, पेट, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• हाथ कांपना;
• जल्दी पेशाब आना;
• पसीना बढ़ जाना(डर और घबराहट के कारण);
• घटी हुई शक्ति;
• उच्च या निम्न आत्मसम्मान;
• अनिश्चितता और असंगति;
• ग़लत प्राथमिकता.

न्यूरोसिस से पीड़ित लोग अक्सर अनुभव करते हैं:

• मूड अस्थिरता;
• आत्म-संदेह की भावना और किए गए कार्यों की शुद्धता;
• मामूली तनाव (आक्रामकता, निराशा, आदि) पर अत्यधिक व्यक्त भावनात्मक प्रतिक्रिया;
• बढ़ी हुई संवेदनशीलता और भेद्यता;
• अशांति और चिड़चिड़ापन;
• संदेह और अतिरंजित आत्म-आलोचना;
• अनुचित चिंता और भय का बार-बार प्रकट होना;
• इच्छाओं की असंगति और मूल्य प्रणाली में परिवर्तन;
• समस्या पर अत्यधिक निर्धारण;
• मानसिक थकान में वृद्धि;
• याद रखने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी;
• ध्वनि और प्रकाश उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता की उच्च डिग्री, मामूली तापमान परिवर्तन पर प्रतिक्रिया;
• नींद संबंधी विकार।

महिलाओं और पुरुषों में न्यूरोसिस के लक्षण

निष्पक्ष सेक्स में न्यूरोसिस के लक्षणों की अपनी विशेषताएं हैं जो उल्लेख के लायक हैं। सबसे पहले, महिलाओं में एस्थेनिक न्यूरोसिस (न्यूरस्थेनिया) होता है, जो चिड़चिड़ापन, मानसिक और शारीरिक क्षमता की हानि के कारण होता है और यौन जीवन में भी समस्याएं पैदा करता है।

निम्नलिखित प्रकार पुरुषों के लिए विशिष्ट हैं:

• अवसादग्रस्त - इस प्रकार के न्यूरोसिस के लक्षण पुरुषों में अधिक आम हैं; इसके प्रकट होने का कारण काम पर खुद को महसूस करने में असमर्थता, जीवन में अचानक होने वाले बदलावों के अनुकूल होने में असमर्थता, व्यक्तिगत और सामाजिक दोनों हैं।
• पुरुष न्यूरस्थेनिया. यह आमतौर पर शारीरिक और तंत्रिका दोनों तरह के अत्यधिक तनाव की पृष्ठभूमि में होता है, और अक्सर यह काम करने वालों को प्रभावित करता है।

रजोनिवृत्ति न्यूरोसिस के लक्षण, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में विकसित होते हैं, भावनात्मक संवेदनशीलता और चिड़चिड़ापन में वृद्धि, सहनशक्ति में कमी, नींद की गड़बड़ी और आंतरिक अंगों के कामकाज में सामान्य समस्याएं हैं, जो 45 से 55 वर्ष की उम्र के बीच शुरू होती हैं।

चरणों

न्यूरोसिस ऐसी बीमारियाँ हैं जो मस्तिष्क को जैविक क्षति के बिना मौलिक रूप से प्रतिवर्ती, कार्यात्मक होती हैं। लेकिन वे अक्सर एक लंबा रास्ता अपना लेते हैं। यह स्वयं दर्दनाक स्थिति से इतना जुड़ा नहीं है, बल्कि किसी व्यक्ति के चरित्र की विशेषताओं, इस स्थिति के प्रति उसका दृष्टिकोण, शरीर की अनुकूली क्षमताओं का स्तर और मनोवैज्ञानिक रक्षा प्रणाली से जुड़ा है।

न्यूरोसिस को 3 चरणों में विभाजित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक के अपने लक्षण हैं:

1. प्रारंभिक चरण में बढ़ी हुई उत्तेजना और चिड़चिड़ापन की विशेषता होती है;
2. मध्यवर्ती चरण (हाइपरस्थेनिक) को परिधीय तंत्रिका तंत्र से बढ़े हुए तंत्रिका आवेगों की विशेषता है;
3. अंतिम चरण (हाइपोस्टेनिक) तंत्रिका तंत्र में निषेध प्रक्रियाओं की मजबूत गंभीरता के कारण घटी हुई मनोदशा, उनींदापन, सुस्ती और उदासीनता से प्रकट होता है।

एक विक्षिप्त विकार का लंबा कोर्स, व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन और किसी की बीमारी के मूल्यांकन का उद्भव एक विक्षिप्त अवस्था के विकास का संकेत देता है, यानी, न्यूरोसिस ही। 6 माह-2 वर्षों तक अनियंत्रित विक्षिप्त अवस्था विक्षिप्त व्यक्तित्व विकास की ओर ले जाती है।

निदान

तो किस प्रकार का डॉक्टर न्यूरोसिस को ठीक करने में मदद करेगा? यह या तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। तदनुसार, मुख्य उपचार उपकरण मनोचिकित्सा (और सम्मोहन चिकित्सा) है, जो अक्सर जटिल होता है।

मरीज को सीखने की जरूरत है दुनिया को निष्पक्षता से देखोउसके आसपास, कुछ मामलों में उसकी अपर्याप्तता का एहसास करने के लिए।

न्यूरोसिस का निदान करना कोई आसान काम नहीं है, जिसे केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ही कर सकता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, न्यूरोसिस के लक्षण महिलाओं और पुरुषों दोनों में अलग-अलग तरह से प्रकट होते हैं। यह भी ध्यान में रखना आवश्यक है कि प्रत्येक व्यक्ति का अपना चरित्र, अपने व्यक्तित्व लक्षण होते हैं, जिन्हें अन्य विकारों के संकेतों के साथ भ्रमित किया जा सकता है। इसलिए केवल एक डॉक्टर को ही निदान करना चाहिए।

रंग तकनीक का उपयोग करके रोग का निदान किया जाता है:

• सभी रंग तकनीक में भाग लेते हैं, और बैंगनी, ग्रे, काले और भूरे रंगों को चुनने और दोहराने पर न्यूरोसिस जैसा सिंड्रोम प्रकट होता है।
• हिस्टेरिकल न्यूरोसिस की विशेषता केवल दो रंगों की पसंद है: लाल और बैंगनी, जो 99% रोगी के कम आत्मसम्मान को इंगित करता है।

संकेतों की पहचान करना मनोरोगी चरित्रवे एक विशेष परीक्षण करते हैं - यह आपको पुरानी थकान, चिंता, अनिर्णय और आत्मविश्वास की कमी की उपस्थिति की पहचान करने की अनुमति देता है। न्यूरोसिस वाले लोग शायद ही कभी अपने लिए दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, सफलता में विश्वास नहीं करते हैं, उनके पास अक्सर अपनी उपस्थिति के बारे में जटिलताएं होती हैं, और उनके लिए लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल होता है।

न्यूरोसिस का उपचार

वयस्कों में न्यूरोसिस के इलाज के कई सिद्धांत और तरीके हैं। थेरेपी दो मुख्य दिशाओं में होती है - औषधीय और मनोचिकित्सीय। फार्माकोलॉजिकल थेरेपी का उपयोग केवल रोग के अत्यंत गंभीर रूपों में ही किया जाता है। कई मामलों में, योग्य मनोचिकित्सा पर्याप्त है।

दैहिक विकृति के अभाव में, रोगी निश्चित रूप से अपनी जीवनशैली बदलने की सलाह देते हैं, काम और आराम के कार्यक्रम को सामान्य करें, दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोएं, सही खाएं, बुरी आदतें छोड़ें, अधिक समय व्यतीत करें ताजी हवाऔर तंत्रिका अधिभार से बचें।

दवाइयाँ

दुर्भाग्य से, न्यूरोसिस से पीड़ित बहुत कम लोग खुद पर काम करने और कुछ बदलने के लिए तैयार होते हैं। इसलिए, दवाओं का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। वे समस्याओं का समाधान नहीं करते हैं, बल्कि उनका उद्देश्य केवल किसी दर्दनाक स्थिति पर भावनात्मक प्रतिक्रिया की गंभीरता को कम करना है। उनके बाद यह आत्मा के लिए आसान हो जाता है - थोड़ी देर के लिए। शायद तब यह संघर्ष (अपने भीतर, दूसरों के साथ या जीवन के साथ) को एक अलग कोण से देखने और अंततः इसे हल करने के लायक है।

मनोदैहिक औषधियों की सहायता से तनाव, कंपकंपी आदि समाप्त हो जाते हैं। उनकी नियुक्ति केवल अल्प अवधि के लिए ही अनुमन्य है।

न्यूरोसिस के लिए, दवाओं के निम्नलिखित समूहों का आमतौर पर उपयोग किया जाता है:

• ट्रैंक्विलाइज़र - अल्प्राजोलम, फेनाज़ेपम।
• अवसादरोधी - फ्लुओक्सेटीन, सेराट्रलाइन।
• नींद की गोलियाँ - ज़ोपिक्लोन, ज़ोलपिडेम।

न्यूरोसिस के लिए मनोचिकित्सा

वर्तमान में, सभी प्रकार के न्यूरोसिस के इलाज की मुख्य विधियाँ मनोचिकित्सा तकनीक और सम्मोहन चिकित्सा हैं। मनोचिकित्सा सत्रों के दौरान, एक व्यक्ति को अपने व्यक्तित्व की पूरी तस्वीर बनाने, कारण-और-प्रभाव संबंध स्थापित करने का अवसर मिलता है, जिसने विक्षिप्त प्रतिक्रियाओं के उद्भव को गति दी।

न्यूरोसिस के उपचार के तरीकों में रंग चिकित्सा शामिल है। मस्तिष्क के लिए सही रंग फायदेमंद होता है, जैसे शरीर के लिए विटामिन।

सलाह:

• क्रोध और चिड़चिड़ापन को शांत करने के लिए लाल रंग से परहेज करें।
• जब आप बुरे मूड में हों, तो अपनी अलमारी से काले और गहरे नीले रंग को हटा दें और अपने आप को हल्के और गर्म रंगों से घेर लें।
• तनाव दूर करने के लिए नीले, हरे रंग के रंगों को देखें। घर पर वॉलपेपर बदलें, उचित सजावट चुनें।

लोक उपचार

किसी का उपयोग करने से पहले लोक उपचारन्यूरोसिस के मामले में, हम डॉक्टर से परामर्श लेने की सलाह देते हैं।

1. बेचैन नींद के लिए, सामान्य कमजोरी, न्यूरस्थेनिया से पीड़ित लोगों को एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच वर्बेना जड़ी बूटी डालना चाहिए, फिर एक घंटे के लिए छोड़ दें, पूरे दिन छोटे घूंट में लें।
2. नींबू बाम के साथ चाय - 10 ग्राम चाय की पत्तियां और हर्बल पत्तियां मिलाएं, 1 लीटर उबलते पानी डालें, शाम को और सोने से पहले चाय पियें;
3. पुदीना। 1 कप उबलते पानी को 1 बड़े चम्मच के ऊपर डालें। एक चम्मच पुदीना. इसे 40 मिनट तक पकने दें और छान लें। सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले एक कप गर्म काढ़ा पियें।
4. वेलेरियन से स्नान. 60 ग्राम जड़ लें और 15 मिनट तक उबालें, 1 घंटे के लिए पकने दें, छान लें और गर्म पानी के साथ बाथटब में डालें। 15 मिनट का समय लें.

पूर्वानुमान

न्यूरोसिस का पूर्वानुमान इसके प्रकार, विकास के चरण और पाठ्यक्रम की अवधि, प्रदान की गई मनोवैज्ञानिक और औषधीय सहायता की समयबद्धता और पर्याप्तता पर निर्भर करता है। ज्यादातर मामलों में, समय पर चिकित्सा शुरू करने से, यदि ठीक नहीं होता है, तो रोगी की स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार होता है।

अपरिवर्तनीय व्यक्तित्व परिवर्तन और आत्महत्या के जोखिम के कारण न्यूरोसिस का दीर्घकालिक अस्तित्व खतरनाक है।

रोकथाम

इस तथ्य के बावजूद कि न्यूरोसिस का इलाज संभव है, इलाज की तुलना में इसे रोकना अभी भी बेहतर है।

वयस्कों के लिए रोकथाम के तरीके:

• इस मामले में सबसे अच्छी रोकथाम आपकी भावनात्मक पृष्ठभूमि को यथासंभव सामान्य करना होगा।
• परेशान करने वाले कारकों को ख़त्म करने का प्रयास करें या उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।
• काम पर अधिक बोझ से बचें, अपने काम और आराम के कार्यक्रम को सामान्य करें।
• अपने आप को उचित आराम देना, सही खाना, दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोना, रोजाना सैर करना और खेल खेलना बहुत महत्वपूर्ण है।

), जो व्यक्तित्व के रोगविज्ञानी विकास पर आधारित हैं। नैदानिक ​​तस्वीरयह विकृति बहुत विविध है और मानसिक और शारीरिक रूप से इसकी विशेषता है ( शारीरिक) लक्षण।

न्यूरोसिस पर आँकड़े बहुत विविध और विरोधाभासी हैं। इस बीमारी का बढ़ना देश के विकास के सामाजिक-आर्थिक और सांस्कृतिक स्तर पर निर्भर करता है। इस प्रकार, 40 प्रतिशत ब्रिटेन में, 30 इटली में, 25 स्पेन में पंजीकृत हैं। ये आंकड़े हर साल बदलते हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, पिछले 70 वर्षों में न्यूरोसिस के रोगियों की संख्या 25 गुना बढ़ गई है। वहीं, मानसिक बीमारियों की संख्या दोगुनी हो गई है। हालाँकि, इन आंकड़ों में केवल वे लोग शामिल हैं जिन्होंने चिकित्सा सहायता मांगी थी। अनाधिकारिक आंकड़ों के मुताबिक यह आंकड़ा काफी ज्यादा है. इस क्षेत्र के विशेषज्ञों का कहना है कि बीसवीं सदी की शुरुआत के बाद से न्यूरोसिस की संख्या 30 गुना बढ़ गई है। संख्या में इस वृद्धि को मदद के लिए अधिक लगातार अनुरोधों द्वारा भी समझाया गया है। किसी न किसी रूप में, न्यूरोसिस सबसे आम मानसिक बीमारी बनी हुई है।

वयस्क आबादी में, मध्यम आयु वर्ग के व्यक्ति न्यूरोसिस के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। जहाँ तक बच्चों की बात है, उनकी न्यूरोसिस कम उम्र में और पुराने प्रीस्कूल वर्षों में प्रबल होती है। अमेरिकन साइकिएट्रिक एसोसिएशन के अनुसार, पुरुषों में न्यूरोसिस की घटना प्रति 1000 जनसंख्या पर 5 से 80 मामलों तक होती है, जबकि महिलाओं में यह 4 से 160 तक होती है।

एक नियम के रूप में, न्यूरोसिस किसी भी बीमारी की संरचना में पाए जाते हैं। सीमा रेखा विकृति विज्ञान की संरचना में, न्यूरोसिस 50 प्रतिशत से अधिक में होते हैं। एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में, न्यूरोसिस कम आम हैं।

रोचक तथ्य
न्यूरोसिस शब्द बीसवीं सदी में स्कॉटिश चिकित्सक विलियम कुलेन द्वारा गढ़ा गया था। उस समय से लेकर आज तक, इस शब्द की विभिन्न व्याख्याएँ हुई हैं और अभी तक इसकी कोई स्पष्ट व्याख्या नहीं हुई है।

और आज, विभिन्न लेखकों ने न्यूरोसिस की अवधारणा में अलग-अलग सामग्री डाली है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि न्यूरोसिस तंत्रिका गतिविधि के दीर्घकालिक ओवरस्ट्रेन का परिणाम है। अधिकांश विशेषज्ञ आमतौर पर मानते हैं कि न्यूरोसिस पारस्परिक विरोधाभास पर आधारित एक मनोवैज्ञानिक विकृति है। न्यूरोसिस मानवीय रिश्तों में समस्याओं को दर्शाता है, मुख्य रूप से संचार की समस्याएं और किसी के "मैं" की खोज। न्यूरोसिस का यह तथाकथित मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत फ्रायड द्वारा प्रस्तुत किया गया था। उनका मानना ​​था कि न्यूरोसिस सहज इच्छाओं और नैतिकता और नैतिकता के नियमों के बीच विरोधाभास का परिणाम है।

रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार, "न्यूरोटिक विकार" शब्द न्यूरोसिस का पर्याय है, जो रोगों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करता है, जैसे जुनूनी-बाध्यकारी विकार, रूपांतरण विकार ( जिसका पुराना नाम हिस्टीरिया है) और न्यूरस्थेनिया।

न्यूरोसिस के कारण

न्यूरोसिस का कारण मनो-दर्दनाक कारक या मनो-दर्दनाक स्थिति की क्रिया है। पहले मामले में, हम किसी व्यक्ति पर अल्पकालिक लेकिन मजबूत नकारात्मक प्रभाव के बारे में बात कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु। दूसरे मामले में, हम एक नकारात्मक कारक के दीर्घकालिक, दीर्घकालिक प्रभाव के बारे में बात करते हैं, उदाहरण के लिए, पारिवारिक संघर्ष की स्थिति। न्यूरोसिस के कारणों के बारे में बोलते हुए, मनो-दर्दनाक स्थितियां और सबसे ऊपर, पारिवारिक संघर्ष बहुत महत्वपूर्ण हैं।

हालाँकि, दोनों कारक और स्थितियाँ दर्दनाक और दर्दनाक अनुभव पैदा करेंगी। संघर्ष की स्थिति से बाहर निकलने का उत्पादक रास्ता खोजने में असमर्थता व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक विघटन की ओर ले जाती है, जो मानसिक और शारीरिक लक्षणों से प्रकट होता है।

मनो-दर्दनाक कारक और स्थितियाँ हैं:

• पारिवारिक और घरेलू कारक और स्थितियाँ;
• पारस्परिक संघर्ष;
• अंतर्वैयक्तिक ( पारस्परिक) संघर्ष;
• व्युत्पन्न कारक;
• प्रियजनों की मृत्यु;

पारिवारिक कारक एवं परिस्थितियाँ

विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, वीर्य संबंधी समस्याएं न्यूरोसिस का मुख्य स्रोत हैं। महिलाओं में, ये समस्याएं 95 प्रतिशत मामलों में, पुरुषों में - 35 प्रतिशत मामलों में न्यूरोटिक विकारों का स्रोत हैं। इसके अलावा, अस्वास्थ्यकर पारिवारिक माहौल बच्चों में न्यूरोसिस के विकास का एक प्रमुख कारक है।

परिवार और घरेलू कारक हैं:

• अलगाव, तलाक या विश्वासघात;
• पैथोलॉजिकल ईर्ष्या;
• परिवार में लगातार झगड़े, झगड़े और अस्वस्थ रिश्ते ( उदाहरण के लिए, परिवार के एक सदस्य का नेतृत्व और दूसरे का दमन);
• एक बच्चे की एकतरफा असंगत परवरिश;
• अत्यधिक गंभीरता या आत्मभोग;
• माता-पिता में से किसी एक के साथ सहजीवी संबंध;
• माता-पिता की अत्यधिक महत्वाकांक्षाएँ।

ये कारक और स्थितियाँ एक निश्चित भावनात्मक स्थिति पर आधारित होती हैं। इन भावनाओं के प्रभाव में, अपर्याप्त आत्म-सम्मान विकसित होता है ( बढ़ा या घटा), चिड़चिड़ापन, चिंता प्रकट होती है, किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना, नींद में खलल पड़ता है। न्यूरोसिस के संदर्भ में विकसित होने वाले मानसिक विकारों की डिग्री न केवल दर्दनाक कारक की ताकत पर निर्भर करती है, बल्कि व्यक्तित्व के प्रकार पर भी निर्भर करती है। इस प्रकार, जो लोग अधिक तनाव-प्रतिरोधी होते हैं, उनमें न्यूरोसिस के विकास की संभावना कम होती है; एक हिस्टेरिकल व्यक्तित्व प्रकार में रूपांतरण विकार के विकास का खतरा होगा।

पारस्परिक संघर्ष

पारस्परिक संघर्ष एक पहलू के रूप में प्रभावित करते हैं पारिवारिक जीवन, और गैर-पारिवारिक। संघर्ष दूर और करीबी रिश्तेदारों के बीच, अधीनस्थों और वरिष्ठों के बीच, माता-पिता और बच्चों के बीच हो सकता है। पुरुषों और महिलाओं दोनों में ये संघर्ष 32-35 प्रतिशत मामलों में न्यूरोसिस के विकास का कारण बनते हैं।
पारस्परिक संघर्ष सबसे आम प्रकार का संघर्ष है। इसमें एक व्यक्ति की ज़रूरतें दूसरे की ज़रूरतों से टकराती हैं।

कई विशेषज्ञों का तर्क है कि न्यूरोसिस जीवन का एक अभिन्न अंग है, क्योंकि यह वास्तविक जीवन की विशेषता बताता है और समस्याओं को हल करने में मदद करता है। यह संघर्ष को सुलझाने या उसका विरोध करने में असमर्थता है जो विक्षिप्त विकार को जन्म देती है। यदि संघर्ष हल नहीं होता है, लेकिन बार-बार दोहराया जाता है, तो यह अव्यवस्थित हो जाता है मानसिक गतिविधि, जिससे लगातार तनाव बना रहता है। इस प्रकार, संघर्ष या तो तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है और व्यक्ति को मजबूत बनाता है, या व्यक्ति पर विनाशकारी प्रभाव डालता है।

अंतर्वैयक्तिक ( पारस्परिक) संघर्ष

जब अंतर्वैयक्तिक संघर्ष होता है, तो विरोधाभास सामने आते हैं अपनी इच्छाएँ, भावनाएँ और ज़रूरतें। यह सबसे आम कारण है ( 45 प्रतिशत) पुरुषों में न्यूरोसिस का विकास। फ्रायड और अन्य मनोविश्लेषकों का मानना ​​था कि इस प्रकार का संघर्ष न्यूरोसिस का मुख्य कारण था। इस प्रकार, "यह" के बीच संघर्ष ( मानस का अचेतन भाग) और "सुपर-ईगो" ( किसी व्यक्ति का नैतिक दृष्टिकोण) भावनात्मक संकट को जन्म देता है जो न्यूरोसिस का कारण बनता है।

मास्लो की अंतर्वैयक्तिक संघर्ष की अवधारणा भी बहुत लोकप्रिय है। इस अवधारणा के अनुसार, आत्म-बोध की आवश्यकता मानवीय आवश्यकताओं की पराकाष्ठा है। हालाँकि, सभी लोगों को इस आवश्यकता का एहसास नहीं होता है। इसलिए, आत्म-बोध की आवश्यकता और वास्तविक परिणाम के बीच एक अंतर पैदा होता है, जो न्यूरोसिस का कारण है।

एक प्रकार का संघर्ष व्यक्ति और पर्यावरण के बीच का संघर्ष है। समाज के प्रतिकूल प्रभावों से स्वयं को बचाने के लिए व्यक्ति रक्षा तंत्र विकसित करता है।

व्युत्पन्न कारक

कार्यस्थल पर विभिन्न प्रतिकूल कारक और परिस्थितियाँ भी न्यूरोसिस के विकास का एक स्रोत हैं। कोई व्यक्ति काम से किस हद तक जुड़ा हुआ है और उस पर कितना समय बिताता है, यह इस समस्या के महत्व पर सीधे आनुपातिक है। इसीलिए पुरुषों में न्यूरोसिस के कारणों की संरचना में इस कारक की प्रबलता की पहचान की गई। यह महिलाओं में भी होता है और 20 से 30 प्रतिशत तक होता है, लेकिन उनमें अंतर-पारिवारिक समस्याओं की महत्वपूर्ण प्रबलता होती है।

उत्पादन कारकों में प्रतिकूल कार्य वातावरण, कैरियर विकास की कमी और कम वेतन शामिल हैं।

प्रियजनों की मृत्यु

किसी प्रियजन को खोना सबसे शक्तिशाली मनो-दर्दनाक कारक है। हालाँकि, यह कारक अपने आप में विक्षिप्त अवस्था का कारण नहीं बन सकता। यह केवल एक ट्रिगर है, जिसके प्रभाव में पहले से सुप्त समस्याएं और भी गंभीर हो जाती हैं।

न्यूरोसिस का तंत्र

न्यूरोसिस के विकास का मुख्य तंत्र मस्तिष्क गतिविधि का विकार है, जो सामान्य रूप से मानव अनुकूलन सुनिश्चित करता है। परिणामस्वरूप, दैहिक और मानसिक दोनों विकार उत्पन्न होते हैं।

अध्ययनों के अनुसार, न्यूरोसिस के रोगियों को कभी-कभी बदलाव का अनुभव होता है जैवविद्युत गतिविधिमस्तिष्क, जिसे इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम का उपयोग करके रिकॉर्ड किया जाता है। ये परिवर्तन धीमी तरंगों या पैरॉक्सिस्मल डिस्चार्ज के रूप में हो सकते हैं।

चूँकि तंत्रिका और हास्य तंत्र एक-दूसरे से निकटता से जुड़े हुए हैं, मानस में कोई भी परिवर्तन आंतरिक अंगों के कामकाज में विचलन के साथ होता है। इस प्रकार, तनाव और क्रोध के साथ एड्रेनालाईन में वृद्धि होगी, जो बदले में, उन शारीरिक लक्षणों का कारण बनेगी जो न्यूरोसिस की विशेषता हैं। एड्रेनालाईन के साथ, पिट्यूटरी ग्रंथि से एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन और अग्न्याशय से इंसुलिन का स्राव बढ़ जाता है। यह, बदले में, अधिवृक्क प्रांतस्था को सक्रिय करता है, और कैटेकोलामाइन की रिहाई को और बढ़ाता है। इन हार्मोनों का स्राव न्यूरोटिक विकारों में पैनिक अटैक का मुख्य कारण है।

हालाँकि, न्यूरोसिस के दौरान देखे जाने वाले सभी परिवर्तन प्रकृति में केवल अस्थायी और कार्यात्मक होते हैं। इस विकृति वाले व्यक्ति के चयापचय में कोई स्थिर परिवर्तन की पहचान नहीं की गई है, जो मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांतों की ओर अधिक झुकाव का कारण देता है।

फ्रायड का न्यूरोसिस का मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत

इस सिद्धांत के अनुसार आरंभ में बचपनहर व्यक्ति की कुछ इच्छाएं होती हैं। ये आकर्षण यौन प्रकृति के होते हैं - परिवार के सदस्यों के प्रति यौन आकर्षण, स्व-कामुक आकर्षण। एक छोटे बच्चे को वे वर्जित नहीं लगते, जबकि वे व्यवहार के सामाजिक मानदंडों के विरुद्ध जाते हैं। पालन-पोषण के दौरान, बच्चा उनके निषेधों के बारे में सीखता है और उन्हें छुड़ाता है। इन प्रेरणाओं का विचार अस्वीकार्य हो जाता है और "अचेतन" में दबा दिया जाता है। जो चीज़ अचेतन में निचोड़ दी गई है उसे "जटिल" कहा जाता है। यदि भविष्य में ये जटिलताएँ तीव्र हो जाती हैं, तो न्यूरोसिस विकसित हो जाता है। दमित कॉम्प्लेक्स किसी प्रकार के शारीरिक लक्षण की ओर बढ़ सकता है, और फिर एक "रूपांतरण" विकसित होता है। इसलिए नाम रूपांतरण विकार ( हिस्टीरिया).

उपचार की एक विधि के रूप में, फ्रायड ने स्मृति में इन परिसरों की बहाली के आधार पर मनोविश्लेषण की एक विधि प्रस्तावित की।

फ्रायडियनवाद के सभी अनुयायियों ने न्यूरोसिस के उद्भव के इस तंत्र का पालन नहीं किया। फ्रायड के छात्र एडलर का मानना ​​था कि न्यूरोसिस का स्रोत शासन करने की इच्छा और स्वयं की हीनता के बीच संघर्ष था।

हॉर्नी का सिद्धांत

हॉर्नी, नव-फ्रायडियनवाद के प्रतिनिधि, बहुत ध्यान देनाव्यक्तिगत विकास में प्रभाव पर ध्यान दिया पर्यावरण. उनकी राय में, न्यूरोसिस नकारात्मकता से बचाव के रूप में उत्पन्न होता है सामाजिक परिस्थिति (बच्चे के प्रति माता-पिता का अपमान, अलगाव, आक्रामक व्यवहार). ऐसे में बचाव के तरीके बचपन में ही बन जाते हैं।

हॉर्नी के अनुसार सुरक्षा के मुख्य तरीके इस प्रकार हैं:

• "लोगों के प्रति आंदोलन" - समर्पण, प्रेम, सुरक्षा की आवश्यकता;
• "लोगों के विरुद्ध" - सफलता के लिए, महिमा के लिए, लोगों पर विजय की आवश्यकता।
• "लोगों से" - स्वतंत्रता की आवश्यकता, स्वतंत्रता की।

प्रत्येक व्यक्ति के पास तीनों विधियाँ होती हैं, लेकिन हावी एक ही होती है। कभी-कभी उनमें टकराव हो सकता है। इस प्रकार, हॉर्नी के अनुसार, न्यूरोसिस का मूल व्यक्तित्व प्रवृत्तियों के बीच विरोधाभास है। न्यूरोसिस तब प्रकट होता है जब यह संघर्ष चिंता उत्पन्न करता है, और व्यक्ति इसे कम करने के लिए रक्षा तंत्र विकसित करता है।

न्यूरोसिस के लक्षण

परंपरागत रूप से, न्यूरोसिस के तीन रूप होते हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं।

न्यूरोसिस के रूप हैं:

• न्यूरस्थेनिया;
• रूपांतरण विकार;
• अनियंत्रित जुनूनी विकार।

नसों की दुर्बलता

न्यूरस्थेनिया या तंत्रिका संबंधी कमजोरी न्यूरोसिस का सबसे आम रूप है। इस न्यूरोसिस की मुख्य अभिव्यक्ति बढ़ी हुई उत्तेजना और आसान थकावट है।

न्यूरस्थेनिया के मानसिक लक्षण हैं:

• बढ़ी हुई उत्तेजना;
• थकान;
• गर्म मिजाज़;
• चिड़चिड़ापन;
• भावनाओं का तीव्र परिवर्तन ( दुःख और खुशी);
• चिंता;
• स्मृति और ध्यान में कमी के रूप में संज्ञानात्मक विकार।

इसी समय, बढ़ी हुई उत्तेजना न केवल रोगी के मानस में, बल्कि उसकी दैहिकता में भी देखी जाती है ( शारीरिक लक्षण).

न्यूरस्थेनिया के शारीरिक लक्षण हैं:

• दिल की धड़कन;
• पसीना बढ़ जाना;
• हाथ कांपना;
• सिरदर्द;

एक नियम के रूप में, लंबे समय तक आघात के प्रभाव में न्यूरस्थेनिया धीरे-धीरे विकसित होता है। यह दर्दनाक स्थिति लगातार तनाव और नींद की कमी का कारण बनती है। लंबे समय तक तनावथकावट की ओर ले जाता है तंत्रिका तंत्र, जो रोग के सार को दर्शाता है। न्यूरस्थेनिया का शाब्दिक अर्थ है "नसों की कमजोरी।"

जैसे-जैसे तंत्रिका तंत्र थक जाता है, अनुकूलन और व्यायाम करने की क्षमता कम हो जाती है। रोगी जल्दी थकने लगते हैं और लगातार शारीरिक और मानसिक कमजोरी की शिकायत करने लगते हैं। अनुकूली क्षमताओं में कमी से चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। प्रकाश, हल्के शोर और थोड़ी सी बाधा की प्रतिक्रिया में चिड़चिड़ापन आ जाता है।

बढ़ी हुई उत्तेजना और तेजी से थकान होनाभावनाओं पर भी पड़ता है असर ख़ुशी जल्दी ही दुःख का रास्ता दे देती है), भूख ( भूख का शीघ्र प्रकट होना और तृप्ति), सपना ( लगातार उनींदापन और तेजी से जागना). छोटी-छोटी उत्तेजनाओं के प्रभाव में भी मरीज जाग जाते हैं। हालाँकि, अगर वे सोते भी हैं, तो उनके सपने बेचैन करने वाले होते हैं और, एक नियम के रूप में, हिंसक सपनों के साथ होते हैं। इसके परिणामस्वरूप, न्यूरस्थेनिक्स लगभग हमेशा खराब मूड में, बिना नींद के और कमजोरी की भावना के साथ उठता है। दिन के मध्य तक उनकी भावनात्मक पृष्ठभूमि में थोड़ा सुधार हो सकता है, वे कुछ प्रकार की गतिविधियों में भी सक्षम हो सकते हैं। हालाँकि, शाम होते-होते उनका मूड ख़राब हो जाता है और सिरदर्द होने लगता है।

न्यूरस्थेनिया के लक्षण बहुत परिवर्तनशील हो सकते हैं, लेकिन विभिन्न अध्ययनों ने सबसे आम लक्षणों की पहचान की है।

न्यूरस्थेनिया के सामान्य लक्षण हैं:

• 95 प्रतिशत – शक्तिहीनता या कमजोरी;
• 80 प्रतिशत - भावनात्मक अस्थिरता;
• 65 प्रतिशत - चिड़चिड़ापन बढ़ गया;
• 60 प्रतिशत - नींद संबंधी विकार;
• 50 प्रतिशत - सिरदर्द;
• 48 प्रतिशत - अन्य शारीरिक लक्षण जैसे धड़कन, सांस लेने में तकलीफ, पसीना आना।

यह न्यूरस्थेनिया के हाइपरस्थेनिक और हाइपोस्थेनिक रूपों के बीच अंतर करने की भी प्रथा है। पहले की विशेषता बढ़ी हुई उत्तेजना, चिड़चिड़ापन, भावनात्मक अस्थिरता और जल्दबाजी है। न्यूरस्थेनिया का हाइपोस्थेनिक रूप थकान, अनुपस्थित-दिमाग, कमजोरी की भावना और ताकत की कमी की विशेषता है।

न्यूरस्थेनिया की विशेषता मस्तिष्क की कम विद्युत गतिविधि और अल्फा लय की अनियमितता है, जो ईईजी पर दर्ज की जाती है ( इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम).

न्यूरस्थेनिक कॉम्प्लेक्स को दीर्घकालिक संक्रामक रोगों, अंतःस्रावी विकृति, ट्यूमर और मस्तिष्क की चोटों में देखा जा सकता है। हालाँकि, इस मामले में, न्यूरस्थेनिया की अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं।

रूपांतरण विकार

न्यूरोसिस के सभी रूपों में से, रूपांतरण विकार या हिस्टीरिया में बेहद विविध लक्षण होते हैं। मरीज़ ( एक नियम के रूप में, ये महिलाएं हैं, लेकिन पुरुष भी हैं) हिस्टीरिया के साथ अत्यधिक विचारोत्तेजक हैं ( आत्म सम्मोहन), और इसलिए उनके लक्षण बदल सकते हैं और दिन-प्रतिदिन अलग-अलग हो सकते हैं।

रूपांतरण विकार के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• दौरे;
• मोटर गतिविधि विकार;
• संवेदनशीलता विकार;
• स्वायत्त विकार;
• इंद्रियों और वाणी के विकार.

बरामदगी
हिस्टीरिया में, दौरे बहुत विविध होते हैं और अक्सर मिर्गी के दौरे के समान होते हैं। हिस्टीरिया के दौरों में अंतर यह है कि वे हमेशा लोगों की उपस्थिति में प्रकट होते हैं ( "दर्शक"). हमला उन्मादपूर्ण रोने या हँसी से शुरू हो सकता है, और कभी-कभी मरीज़ अपने बाल नोंचने लगते हैं। जो रोना या हँसी देखी जाती है वह सदैव हिंसक होती है।
इसके बाद ऐंठन का चरण शुरू होता है, जो बहुत विविध भी हो सकता है। मरीज़ कांपते हैं, छटपटाते हैं और बड़ी तेजी से हरकत करते हैं ( विदूषक चरण). रूपांतरण विकार में दौरे लंबे समय तक चलते हैं और घंटों तक रह सकते हैं। इसके अलावा, हिस्टेरिकल दौरे और अन्य कारणों के दौरे के बीच अंतर यह है कि गिरने पर मरीज़ कभी भी खुद को घायल नहीं करते हैं। वे सावधानी से गिरते हैं, कभी-कभी चाप के रूप में झुक जाते हैं ( उन्मादी चाप).

साथ ही, दौरे के दौरान, कई स्वायत्त विकार देखे जाते हैं ( लालिमा या पीलापन, रक्तचाप में वृद्धि), जो डॉक्टर को गुमराह कर सकता है।

संचलन संबंधी विकार
हिस्टीरिया के साथ, पक्षाघात, पक्षाघात और सिकुड़न देखी जा सकती है। इस मामले में, कमी है या पूर्ण अनुपस्थितिअंगों में हलचल. हिस्टेरिकल पैरेसिस और पक्षाघात के दौरान स्वर संरक्षित रहता है। इसके अलावा अक्सर एस्टासिया-अबासिया जैसी स्थिति भी होती है, जिसमें रोगी न तो बैठ सकता है और न ही खड़ा हो सकता है।

हिस्टेरिकल संकुचन अक्सर गर्दन की मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं ( हिस्टेरिकल टॉर्टिकोलिस) या अंग. हिस्टेरिकल पक्षाघात और पैरेसिस हैं चयनात्मक प्रकृतिऔर कुछ स्थितियों में वे गायब हो सकते हैं और प्रकट हो सकते हैं। यदि एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षण किया जाता है, तो इसमें कोई असामान्यताएं सामने नहीं आती हैं। टेंडन और त्वचा की सजगता नहीं बदलती, मांसपेशियों की टोन सामान्य रहती है। कभी-कभी, जब कोई डॉक्टर किसी मरीज की जांच करता है, तो वह जानबूझकर कांपता है, लेकिन साथ ही उसका पूरा शरीर कांप जाता है।

संवेदनशीलता विकार
रूपांतरण विकार में संवेदी गड़बड़ी संज्ञाहरण में प्रकट होती है ( संवेदनशीलता में कमी), हाइपरस्थेसिया ( संवेदनशीलता में वृद्धि), और उन्मादी दर्द। हिस्टीरिया में संवेदनशीलता विकारों के बीच अंतर यह है कि यह संक्रमण के क्षेत्रों के अनुरूप नहीं है।

हिस्टेरिकल दर्द का स्थानीयकरण बहुत ही असामान्य होता है। उन्हें सिर के एक निश्चित क्षेत्र में स्थानीयकृत किया जा सकता है ( जहां कभी चोट लगी हो), नाखूनों में, पेट में। कभी-कभी रोगी को उस स्थान पर दर्द होता है जहां पहले चोट लगी हो या जिसका पहले ऑपरेशन हुआ हो। इसके अलावा, चोटें बचपन से ही लग सकती हैं और रोगी द्वारा पहचानी भी नहीं जा सकती हैं।
हिस्टीरिया के मरीज़ दर्द निवारक दवाओं के प्रति अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। कभी-कभी परिचय सम होता है नशीली दवाएंरोगी की स्थिति में "सुधार नहीं" होता है।

स्वायत्त विकार
हिस्टीरिया के दौरान देखे गए स्वायत्त विकारों में रोगी की त्वचा के रंग में परिवर्तन शामिल हैं ( पीलापन या लाली), रक्तचाप में उतार-चढ़ाव, उल्टी। हिस्टेरिकल उल्टी एक बार होती है और हिस्टीरिया के सभी लक्षणों की तरह, दर्शकों की उपस्थिति में देखी जाती है।

श्वसन प्रणाली की ओर से, जबरदस्ती साँस लेना और छोड़ना, "शिकारी कुत्ते" की तरह साँस में वृद्धि, और साँस की तकलीफ देखी जा सकती है। कभी-कभी मरीज़ ब्रोन्कियल अस्थमा या हिचकी के हमलों की नकल कर सकते हैं। हिस्टेरिकल कब्ज, दस्त, और हिस्टेरिकल मूत्र प्रतिधारण भी हो सकता है।

संवेदी और वाक् विकार
हिस्टेरिकल दृश्य विकारों के साथ, दृश्य क्षेत्रों का संकुचन या हिस्टेरिकल अंधापन अक्सर देखा जाता है ( हिस्टेरिकल एमोरोसिस). दृश्य हानि के समानांतर, रंग दृष्टि संबंधी गड़बड़ी देखी जाती है। हिस्टेरिकल एमोरोसिस एक आंख या दोनों में हो सकता है। वहीं, मरीज़ दावा करते हैं कि उन्हें कुछ भी दिखाई नहीं देता है, जबकि नेत्र परीक्षण से कोई असामान्यता सामने नहीं आती है। इसकी पुष्टि इस तथ्य से होती है कि हिस्टेरिकल ब्लाइंडनेस के मरीज कभी भी खुद को खतरनाक स्थिति में नहीं पाते हैं।

हिस्टेरिकल बहरापन अक्सर हिस्टेरिकल म्यूटनेस के साथ देखा जाता है ( गूंगापन). यदि आप किसी मरीज से पूछते हैं: "क्या आप मुझे सुन सकते हैं?", तो वह अपना सिर नकारात्मक रूप से हिलाएगा, जैसे कि उसने सुना ही नहीं ( जो, साथ ही, यह साबित करेगा कि प्रश्न रोगी द्वारा सुना गया था). हिस्टेरिकल म्यूटनेस को अक्सर गले में गांठ या हेजहोग की अनुभूति के साथ जोड़ा जाता है। मरीज़ अपनी गर्दन पकड़ लेते हैं, जिससे पता चलता है कि वहां कोई चीज़ उन्हें परेशान कर रही है। हिस्टेरिकल म्यूटनेस और वास्तविक म्यूटनेस के बीच अंतर यह है कि रोगियों में खांसी जोर से रहती है।

अनियंत्रित जुनूनी विकार

जुनूनी-बाध्यकारी विकार को जुनूनी-बाध्यकारी विकार (जुनूनी-बाध्यकारी विकार) भी कहा जाता है। जुनूनी) राज्य. न्यूरोसिस के इस रूप का इलाज करना सबसे कठिन है। साथ ही व्यक्ति के मन में ऐसी छवियाँ, विचार और भावनाएँ उत्पन्न होती हैं जिनसे वह छुटकारा नहीं पा सकता। ये छवियाँ जबरन, यानी उसकी इच्छा के विरुद्ध उत्पन्न होती हैं। जुनूनी भय भी हैं ( भय) और क्रियाएं ( मजबूरियों).

जुनूनी विचार और विचार
यह एक राग, व्यक्तिगत वाक्यांश या कुछ चित्र हो सकते हैं। अक्सर वे स्मृतियों की प्रकृति में होते हैं और एक खास माहौल लेकर आते हैं। वे एक स्पर्शनीय चरित्र भी प्राप्त कर सकते हैं और कुछ संवेदनाओं में व्यक्त किए जा सकते हैं। जुनूनी विचारों को जुनूनी भय और संदेह के रूप में व्यक्त किया जाता है। ये किए गए कार्य की शुद्धता या उसके पूरा होने के बारे में संदेह हो सकते हैं। इस प्रकार, गैस बंद है या नहीं, इसके बारे में विचार किसी व्यक्ति को दर्जनों बार स्टोव की जांच करने के लिए मजबूर कर सकते हैं। अनुष्ठान करने के बाद भी ( उदाहरण के लिए, स्टोव पर लगे स्विच को सात बार जांचें) एक निश्चित समय के बाद, जो किया गया था उसके बारे में दर्दनाक संदेह रोगी के मन में वापस आ जाता है।

दखल देने वाली यादों के साथ, मरीज़ लगातार कुछ न कुछ याद रखने की कोशिश करते हैं - काम, प्रथम और अंतिम नाम, भौगोलिक नाम। जुनूनी दार्शनिकता के साथ, लोग लगातार कुछ चीजों के बारे में सोचते हैं जो "माना जा सकता है।" उदाहरण के लिए, वे सोचते हैं कि यदि किसी व्यक्ति की पूँछ या पंख बढ़ जाएँ तो क्या होगा, यदि पृथ्वी पर भारहीनता हो, इत्यादि। इस प्रकार के जुनूनी विचारों को "मानसिक च्यूइंग गम" भी कहा जाता है। ये विचार मरीज के दिमाग में लगातार घूमते रहते हैं और उसे सोचने पर मजबूर कर देते हैं। जुनूनी दर्शन के अलावा, जुनूनी तुलनाएँ भी उत्पन्न हो सकती हैं। रोगी इस संदेह से घिर जाता है कि कौन सा बेहतर है - गर्मी या सर्दी, पेंसिल या पेन, किताब या मेज, आदि।

जुनूनी भय ( भय)
जुनूनी भय वे भय हैं जो लोगों के मन में अनैच्छिक रूप से उत्पन्न होते हैं और, एक नियम के रूप में, बाद में उनके सामाजिक कुसमायोजन का कारण बनते हैं। सबसे आम फ़ोबिया मरने के डर, किसी प्रकार की बीमारी से ग्रस्त होने के साथ-साथ खुली और बंद जगहों के डर से जुड़े होते हैं।

निम्नलिखित जुनूनी भय स्पष्ट रूप से परिभाषित हैं:

• हृदय रोग का डर - कार्डियोफोबिया;
• कैंसर होने का डर - कैंसरोफोबिया;
• मानसिक बीमारी विकसित होने का डर - लिसोफोबिया;
• बंद स्थानों का डर - क्लौस्ट्रफ़ोबिया;
• खुली जगहों का डर - जनातंक;
• कीटाणुओं का डर - मायसोफोबिया।

किसी चीज़ का डर रोगी को विभिन्न क्रियाएं करके अपने डर पर काबू पाने के लिए मजबूर करता है ( मजबूरियों). उदाहरण के लिए, मायसोफोबिया से पीड़ित रोगी को लगातार हाथ धोने की आवश्यकता होती है। बार-बार हाथ धोने से अक्सर अल्सर और घाव हो जाते हैं।

जुनूनी हरकतें ( मजबूरियों)
जुनूनी कार्य या मजबूरियाँ अक्सर एक अनुष्ठान की प्रकृति की होती हैं। उदाहरण के लिए, एक मरीज को खाने से पहले 7 बार हाथ धोना चाहिए या किसी वस्तु को 3 बार छूना चाहिए। इस तरह, मरीज़ अपने जुनूनी विचारों और डर पर काबू पाने की कोशिश करते हैं। इन क्रियाओं को पूरा करने के बाद उन्हें कुछ राहत का अनुभव होता है।

जुनूनी क्रियाएं सिज़ोफ्रेनिया जैसी अन्य बीमारियों में भी होती हैं। हालाँकि, इस मामले में वे बेहद बेतुके हैं।

न्यूरोसिस में यौन रोग

न्यूरोसिस के साथ मनाया गया विभिन्न प्रकारयौन रोग।

न्यूरोसिस में यौन रोग के प्रकार हैं:

• एलिबिडेमिया - कामेच्छा में कमी;
• स्तंभन दोष - स्तंभन की कमी;
• डिसेरेक्शन सिंड्रोम - संभोग के दौरान इरेक्शन की हानि;
• यौन इच्छा का निषेध ( बार-बार इरेक्शन होना);
• एनोर्गास्मिया - संभोग सुख की कमी;
• साइकोजेनिक वेजिनिस्मस पेल्विक और योनि की मांसपेशियों का एक अनैच्छिक संकुचन है।

न्यूरोसिस के साथ, सभी प्रकार के यौन रोग प्रकृति में कार्यात्मक होते हैं, अर्थात कोई जैविक कारण नहीं होता है। बहुत बार, यौन कमजोरी स्थितिगत रूप से, यानी कुछ चुनिंदा स्थितियों में देखी जाती है। बहुत कम ही, पुरुषों को साइकोजेनिक एस्पर्मेटिज़्म का अनुभव होता है, जिसमें स्खलन नहीं होता है, चाहे संभोग कितने भी समय तक चले। साथ ही, यह अनायास घटित हो सकता है ( स्वतःस्फूर्त उत्सर्जन) या हस्तमैथुन के परिणामस्वरूप।

न्यूरोसिस से पीड़ित 40 प्रतिशत महिलाओं में एनोर्गास्मिया देखा जाता है। साइकोजेनिक वेजिनिस्मस, जो संभोग के डर के कारण होता है, दस में से एक महिला में देखा जाता है।

न्यूरोसिस का उपचार

आप न्यूरोसिस की स्थिति में किसी व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं?

न्यूरोसिस का अनुभव करने वाले व्यक्ति को प्रियजनों की मदद की आवश्यकता होती है। रोगी को रोग के बढ़ने के दौरान और छूटने के दौरान सहायता की आवश्यकता होती है।

न्यूरोसिस के हमले के लिए प्राथमिक उपचार
न्यूरोसिस के दौरान रोगी की मदद करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक मौखिक समर्थन है। पीड़ा को कम करने के लिए किसी बीमार व्यक्ति से बात करते समय कई नियमों का पालन करना चाहिए।

• आपको पहले बातचीत शुरू करने का प्रयास नहीं करना चाहिए. बीमार व्यक्ति के करीब रहना जरूरी है और उसे बताएं कि वह अकेला नहीं है। न्यूरोसिस से पीड़ित रोगी में बोलने की इच्छा अनायास ही उत्पन्न हो सकती है, और यह महत्वपूर्ण है कि इस क्षण को न चूकें। घिसे-पिटे सवाल न पूछें या "क्या आप इस बारे में बात करना चाहते हैं?" जैसे वाक्यांश न कहें। या "मुझ पर विश्वास करो।" कभी-कभी मदद में लाइट बंद करना, एक गिलास पानी लाना या रोगी की अन्य जरूरतों को पूरा करना शामिल होता है।
• यदि रोगी अनुमति देता है, तो आपको उसकी बाहों और पीठ को सहलाना चाहिए। इससे व्यक्ति के साथ निकट संपर्क स्थापित करने में मदद मिलेगी।
• यदि विक्षिप्त ( न्यूरोटिक विकार से ग्रस्त व्यक्ति) उसके अनुभवों के बारे में बात करना शुरू किया, उसे प्रोत्साहन के शब्द देना आवश्यक है। आपको रोगी को उसकी आंतरिक संवेदनाओं, भावनाओं और भावनाओं के बारे में अधिक बात करने का प्रयास करना चाहिए जो उसे परेशान करती हैं।
• मरीज़ चाहे कुछ भी कहे, उसे यह बताना ज़रूरी है कि उसके अनुभव सामान्य हैं। एक विक्षिप्त व्यक्ति को अपने आँसुओं और सच्ची भावनाओं पर शर्मिंदा न होने के लिए प्रोत्साहित करना मुख्य कार्य है जिसे उसके प्रियजनों को अपने लिए निर्धारित करना चाहिए।
• आपको विवरण स्पष्ट नहीं करना चाहिए या प्रमुख प्रश्न नहीं पूछना चाहिए। लेकिन अगर न्यूरोसिस से पीड़ित कोई व्यक्ति इस बारे में बात करना शुरू कर दे कि उसे क्या चिंता है, तो आपको उसकी बात ध्यान से सुननी चाहिए और बातचीत में अपनी भागीदारी दिखानी चाहिए। समर्थन का एक अच्छा तरीका एक व्यक्तिगत कहानी है जिसमें रोगी का कोई रिश्तेदार अपने द्वारा अनुभव किए गए ऐसे ही क्षणों के बारे में बात कर सकता है। आपको मानक वाक्यांशों से बचना चाहिए जैसे "मैं समझता हूं कि अब आपके लिए यह कितना कठिन है" या "मेरे साथ भी ऐसा ही हुआ था।" सभी पीड़ाएँ और अनुभव व्यक्तिगत हैं, और यहाँ तक कि निकटतम लोगों को भी इस बात की जानकारी नहीं हो सकती कि एक विक्षिप्त व्यक्ति क्या अनुभव कर रहा है। सबसे अच्छा विकल्प यह वाक्यांश होगा: "अब यह आपके लिए आसान नहीं है, लेकिन मैं वहां रहूंगा और इससे निपटने में आपकी मदद करूंगा।"

भावनात्मक समर्थन के अलावा, न्यूरोसिस वाले रोगी को शारीरिक तनाव से राहत देने और तनाव कारक से ध्यान हटाने के उद्देश्य से शारीरिक उपायों से मदद की जा सकती है।

न्यूरोसिस के दौरान मांसपेशियों के तनाव से राहत
तनाव के दौरान, विभिन्न मांसपेशी समूह तनावग्रस्त हो जाते हैं, जिससे असुविधा होती है और चिंता का स्तर बढ़ जाता है। रोगी के करीब होने के कारण, कोई प्रिय व्यक्ति उसे व्यायाम करने में मदद की पेशकश कर सकता है जो विश्राम को बढ़ावा देगा।

मांसपेशी विश्राम तकनीकों में शामिल हैं:

• श्वास का सामान्यीकरण;
• मालिश;
• शांत होने के लिए व्यायाम करें;
• जल प्रक्रियाएं.

श्वास नियमन
तनावपूर्ण स्थितियों में, रोगी अनजाने में अपनी सांस रोकना शुरू कर देता है, जिससे रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। इस तरह के कार्यों का परिणाम चिंता की बढ़ती भावना और शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट है। किसी विक्षिप्त व्यक्ति की स्थिति को कम करने के लिए, किसी हमले के दौरान आपको उसकी श्वसन प्रक्रिया को सामान्य करने में मदद करनी चाहिए।

श्वास को नियंत्रित करने के तरीके हैं:

• पार श्वास;
• पेट से साँस लेना;
• एक पेपर बैग में साँस लेना।

क्रॉस श्वास
क्रॉस-ब्रीदिंग प्रक्रिया के चरण हैं:

• अपनी उंगलियों से अपनी दाहिनी नासिका बंद करें और अपनी बाईं ओर से गहरी सांस लें;
• अपनी उंगलियों से अपने बाएं नथुने को बंद करें और अपने दाहिने से हवा छोड़ें;
• व्यायाम को 3 बार दोहराएं;
• इसके बाद, आपको अपनी बायीं नासिका बंद करनी चाहिए और अपनी दाहिनी नासिका से हवा अंदर खींचनी चाहिए;
• अपनी दाहिनी नासिका बंद करें और अपनी बाईं ओर से सांस छोड़ें;
• व्यायाम को 3 बार दोहराएं।

पेट से साँस लेना
इस अभ्यास को करने के लिए, न्यूरोटिक विकार वाले व्यक्ति को अपनी बाहों को मोड़ने के लिए कहा जाना चाहिए ताकि एक हाथ ऊपर हो और दूसरा पेट के नीचे हो। इसके बाद, 1,2,3 की गिनती में, रोगी को हवा खींचने और अपना पेट फुलाने की जरूरत होती है। 4.5 की गिनती पर आपको अपनी सांस रोकनी है, और फिर 6,7,8,9,10 की गिनती पर सांस छोड़नी है। साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में लंबा और अधिक लंबा होना चाहिए। विक्षिप्त व्यक्ति के बगल वाले व्यक्ति को गिनती ज़ोर से बोलनी चाहिए, यह सुनिश्चित करते हुए कि रोगी नाक से साँस लेता है और मुँह से साँस छोड़ता है।

एक पेपर बैग में साँस लेना
पेपर बैग के साथ सांस लेने से फेफड़ों में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाएगी और कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाएगी। इससे मरीज की श्वसन प्रक्रिया सामान्य हो जाएगी और वह सामान्य स्थिति में लौट आएगा। सांस लेना शुरू करने के लिए आपको बैग को अपने चेहरे पर रखना होगा और इसे अपने हाथों से कसकर दबाना होगा ताकि हवा अंदर प्रवेश न कर सके। इसके बाद, आपको रोगी को तब तक बैग में सांस लेना और छोड़ना शुरू करने के लिए कहना चाहिए जब तक कि सांस सामान्य न हो जाए। पेपर बैग का एक विकल्प विक्षिप्त व्यक्ति के मुंह और नाक पर कप के आकार की हथेलियां रखना हो सकता है।

न्यूरोसिस के लिए मालिश
विशिष्ट मांसपेशी समूहों की मालिश करने से शारीरिक और भावनात्मक तनाव से राहत मिलती है। गर्दन, कंधे और सिर की मांसपेशियां तनाव के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती हैं। यह इन क्षेत्रों में है कि रोगियों को चिंता के समय सबसे अधिक मजबूती से जकड़न महसूस होती है।

मालिश शुरू करने से पहले, आपको रोगी को अपना चेहरा ठंडे पानी से धोने और कुर्सी या आरामकुर्सी पर आरामदायक स्थिति लेने के लिए कहना चाहिए। विक्षिप्त व्यक्ति की मदद करने वाले व्यक्ति को मालिश की शुरुआत कंधों और गर्दन से करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप हल्के से टैपिंग और सानना आंदोलनों का उपयोग कर सकते हैं। आपके कंधों और गर्दन में तनाव कम होने के बाद, आपको अपनी कनपटी पर हल्के गोलाकार गति से मालिश करना शुरू करना होगा। मालिश के दौरान सभी क्रियाओं को रोगी की संवेदनाओं के साथ समन्वित किया जाना चाहिए। यदि उसे असुविधा महसूस हो तो सत्र रोक देना चाहिए। टेम्पोरल ज़ोन के बाद, आपको उन बिंदुओं पर आगे बढ़ने की ज़रूरत है जो भौंहों के अंदरूनी कोनों पर स्थित हैं। आपको अपने दाहिने हाथ की तर्जनी या मध्यमा उंगली की नोक से मालिश करने की आवश्यकता है। ऐसे में मरीज के सिर को अपने बाएं हाथ से पीछे से सहारा देना जरूरी है। मालिश करते समय इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि एक बिंदु पर दबाव की अवधि 45 सेकंड से अधिक नहीं होनी चाहिए। आंखों के बाद आपको स्कैल्प की ओर बढ़ना चाहिए। आपको गोलाकार गति में मालिश करने की ज़रूरत है, बाल विकास क्षेत्र से सिर तक, फिर गर्दन और पीठ तक।

मांसपेशियों में आराम
में से एक प्रभावी तरीकेतनाव के दौरान मांसपेशियों की जकड़न से छुटकारा पाना प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम है। इस पद्धति में दो चरण शामिल हैं - तनाव और विभिन्न मांसपेशी समूहों का बाद में विश्राम। किसी प्रियजन की मदद में शरीर के उन हिस्सों को क्रमिक रूप से इंगित करना शामिल है जिन्हें तनाव और आराम की आवश्यकता है। सहायक आरामदायक संगीत भी चालू कर सकता है, रोशनी कम कर सकता है, या रोगी के अनुरोध को पूरा कर सकता है, जिससे उसे व्यायाम करने पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।

शरीर के जिन हिस्सों को लगातार तनाव और आराम की आवश्यकता होती है वे हैं:

• दाहिना पैर ( यदि रोगी बाएं हाथ का है तो उसे बाएं पैर से शुरुआत करनी चाहिए);
• बाया पैर;
• दाहिनी पिंडली;
• बायां पिंडली;
• दाहिनी जांघ;
• बाईं जांघ;
• जांघें, नितंब;
• पंजर;
• पीछे;
• दाहिना हाथ, हाथ सहित;
• बायां हाथ हाथ से;
• कंधे;
• चेहरे की मांसपेशियाँ.

सत्र शुरू करने के लिए, रोगी को उन जूतों और कपड़ों से छुटकारा पाने में मदद करना आवश्यक है जो उसकी गतिविधियों में बाधा डालते हैं। शरीर की स्थिति या तो क्षैतिज हो सकती है ( सोफे या फर्श पर लेटना), और अर्ध-ऊर्ध्वाधर ( कुर्सी या कुर्सी पर बैठना). चुनाव रोगी की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। इसके बाद, अपने दाहिने पैर को तनाव दें। रोगी को जितना हो सके मांसपेशियों को दबाने के लिए कहना चाहिए। 5 सेकंड के बाद, पैर को आराम देना चाहिए और कई सेकंड तक इसी अवस्था में रखना चाहिए। विक्षिप्त विकार वाले व्यक्ति की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, ऐसी क्रियाएं शरीर के सभी हिस्सों के साथ की जानी चाहिए।

जल प्रक्रियाएँ
पानी का तंत्रिका तंत्र पर आरामदेह प्रभाव पड़ता है। आप उन पौधों के आवश्यक तेलों का उपयोग करके जल प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं जिनमें शामक या टॉनिक प्रभाव होता है।

न्यूरोसिस के लिए जल प्रक्रियाओं के प्रकार हैं:

• साँस लेना;
• लपेटता है;
• स्नान.

साँस लेने
इस प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए कांच, चीनी मिट्टी या स्टील से बने एक गहरे कटोरे में आधा लीटर गर्म पानी डालें और आवश्यक तेल की 10 बूंदें डालें। रोगी के सिर को टेरी तौलिए से ढकें और उसे 5 से 7 मिनट तक भाप लेने के लिए कहें। प्रक्रिया पूरी करने के बाद न्यूरोसिस से पीड़ित व्यक्ति का चेहरा पोंछकर सुखा लेना चाहिए। साँस लेने के बाद आपको लेट जाना चाहिए और एक घंटे तक बाहर जाने से बचना चाहिए।

wraps
इस प्रक्रिया का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है और न्यूरोसिस के लिए इसका व्यापक रूप से अभ्यास किया जाता है। 2 लीटर की मात्रा में गर्म पानी के एक कंटेनर में आवश्यक तेल की 10 बूंदें जोड़ें। प्राकृतिक रेशों से बनी एक शीट को तरल में भिगोएँ, उसे निचोड़ें और रोगी के शरीर के चारों ओर लपेटें। शीट में रहने की अवधि 15 - 20 मिनट से अधिक नहीं है।

स्नान
आवश्यक तेल से नहाने से मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलेगी। साथ ही, ऐसी प्रक्रियाओं का तंत्रिका तंत्र पर शांत और आरामदायक प्रभाव पड़ता है। आवश्यक तेल को पानी में बेहतर ढंग से वितरित करने के लिए, आपको इसे टेबल या समुद्री नमक, शहद और क्रीम के साथ मिलाना चाहिए। पहले स्नान की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। इसके बाद, सत्र को 15 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। पानी का तापमान रोगी की स्थिति के अनुसार चुना जाना चाहिए। 30 डिग्री पर स्नान का टॉनिक और स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है, 37 डिग्री पर इसका शांत प्रभाव पड़ता है। स्नान को स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए, इन प्रक्रियाओं को भोजन के बाद या 37 डिग्री से अधिक शरीर के तापमान पर नहीं किया जाना चाहिए। आवश्यक तेलों से स्नान के लिए अंतर्विरोध त्वचा के घाव, मिर्गी, मधुमेह और कैंसर हैं।

न्यूरोसिस के लिए आवश्यक तेल
आवश्यक तेलों का उपयोग करने वाली किसी भी प्रक्रिया को करने से पहले, आपको इस उत्पाद से रोगी की एलर्जी की पहचान करने के लिए एक परीक्षण करना चाहिए। ऐसा करने के लिए अपनी कोहनी के मोड़ पर तेल की एक बूंद लगाएं। आवश्यक तेलों के प्रति असहिष्णुता के लक्षण सांस की तकलीफ, हृदय गति में वृद्धि, त्वचा का लाल होना और सिरदर्द हैं।

आवश्यक तेल जिनका उपयोग न्यूरोसिस के लिए जल प्रक्रियाओं के लिए किया जा सकता है :

• सौंफ का तेल - आंसूपन को खत्म करता है, तनाव से लड़ता है और तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करता है;
• संतरे का तेल - स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है, मूड में सुधार करता है;
• तुलसी का तेल - शरीर के समग्र स्वर को सामान्य करता है;
• लौंग का तेल - सिरदर्द को खत्म करता है, शारीरिक और मानसिक थकान के बाद ताकत बहाल करने में मदद करता है;
• चमेली का तेल - अच्छी और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है;
• लैवेंडर तेल - अवसाद से लड़ता है, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करता है;
• गुलाब का तेल - कार्यक्षमता बढ़ाता है और जोश का एहसास कराता है।

तनाव से ध्यान भटकाना
विक्षिप्त विकार से पीड़ित रोगी अपना ध्यान आंतरिक संवेदनाओं पर केंद्रित करता है, जिससे उसकी स्थिति बिगड़ जाती है। एक करीबी वातावरण रोगी को अन्य कारकों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे न्यूरोसिस के खिलाफ लड़ाई अधिक प्रभावी हो जाएगी।

किसी हमले के दौरान रोगी का ध्यान भटकाने वाले कारक हैं:

• आसपास की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना– मरीज़ को कमरे में हर चीज़ की मौखिक सूची लेने के लिए कहा जाना चाहिए। रोगी से फर्नीचर, सहायक उपकरण, वस्त्र और खिलौनों का विस्तार से वर्णन करने के लिए कहना आवश्यक है। आप प्रत्येक वस्तु की खरीद या उपयोग से जुड़ी कहानियाँ याद कर सकते हैं।
• दैनिक कर्तव्यों का पालन करना- यदि रोगी की शारीरिक स्थिति अनुमति देती है, तो आपको उसे सफाई, बर्तन धोने या भोजन तैयार करने में शामिल करने का प्रयास करना चाहिए।
• शौक- जो आपको पसंद है उसे करने से आप अपने मन को आंतरिक तनाव से दूर रख सकेंगे।
• संगीत- शांत संगीत आपको आराम करने और नकारात्मक विचारों से ध्यान हटाने में मदद करेगा। संगीत सुनने को घरेलू कामकाज या अन्य गतिविधियों के साथ जोड़ा जा सकता है।
• जाँच करना– किसी छुट्टी या अन्य कार्यक्रम तक बचे हुए दिनों को याद करने से आपको अपना दिमाग तनाव से दूर रखने में मदद मिलेगी। रोगी को नियोजित मरम्मत और उसकी रुचि के अन्य विषयों के लिए एक अनुमान तैयार करने के लिए भी कहा जा सकता है, जिसके लिए एकाग्रता और तर्कसंगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
• खेल- बोर्ड, तर्क और अन्य प्रकार के खेल एक विक्षिप्त व्यक्ति को उनकी चिंता के स्तर को कम करने में मदद करेंगे।

न्यूरोसिस को रोकने में मदद करें
विक्षिप्त विकारों की रोकथाम में परिवार के सदस्यों और प्रियजनों की भागीदारी से पुनरावृत्ति को रोकने में मदद मिलेगी ( बार-बार तेज होना) इस बीमारी का.

विक्षिप्त व्यक्ति के रिश्तेदार निवारक उद्देश्यों के लिए जो कार्य कर सकते हैं वे हैं:

• एक मनोचिकित्सक की संयुक्त यात्रा;
• दवा सेवन पर नियंत्रण;
• जीवनशैली बदलने में सहायता.

न्यूरोसिस के लिए डॉक्टर की मदद
ज्यादातर मामलों में, न्यूरोसिस बड़ी संख्या में कारकों की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होते हैं, जिन्हें केवल एक डॉक्टर ही समझ सकता है। विशेषज्ञ बीमारी के कारणों का निर्धारण करेगा और उपचार निर्धारित करेगा। कठिनाई यह है कि बहुत से लोग प्रतिरोधी होते हैं और किसी चिकित्सक के पास नहीं जाना चाहते। करीबी लोगों को बिना दबाव के काम करना चाहिए, मरीज को धीरे से समझाना चाहिए कि वे उसके स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं। डॉक्टर के पास जाने के पक्ष में एक प्रभावशाली तर्क यह तथ्य होगा कि विशेषज्ञ गुमनाम रूप से काम करता है। यदि यह संभव है, तो विक्षिप्त व्यक्ति के रिश्तेदार तटस्थ क्षेत्र में या ऐसे स्थान पर डॉक्टर के साथ पहली बैठक की व्यवस्था कर सकते हैं जहां रोगी को विवश महसूस नहीं होगा।

दवाइयाँ लेना
यदि कोई डॉक्टर दवाएं लिखता है, तो रिश्तेदारों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि दवाएं घर पर उपलब्ध हैं और रोगी द्वारा उनके उपयोग की निगरानी करनी चाहिए। गंभीर मनोदैहिक दवाएं लिखते समय, रिश्तेदारों को मतभेदों का अध्ययन करना चाहिए दुष्प्रभावपरेशानी को रोकने के लिए.

न्यूरोटिक विकारों के लिए जीवनशैली
अस्वास्थ्यकर जीवनशैली एक ऐसा कारक है जो न्यूरोसिस को बढ़ाता है। इसलिए, रोगी के वातावरण को उसकी आदतों और जीवनशैली को बदलने में मदद करनी चाहिए।

न्यूरोसिस के साथ जीवन के नियम हैं:

• संतुलित आहार- मरीज के मेनू में पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा शामिल होनी चाहिए ताकि शरीर को ऊर्जा मिलती रहे। मादक पेय, तंबाकू उत्पाद और कैफीन से विक्षिप्त व्यक्ति की स्थिति खराब हो सकती है। इसके अलावा, आपको वसायुक्त, नमकीन, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।
• शारीरिक गतिविधि- न्यूरोसिस से पीड़ित लोगों को शारीरिक गतिविधि से फायदा होता है। यदि कक्षाओं को ताजी हवा में किया जाए तो उनकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है। यह रोलर स्केटिंग, जॉगिंग या पार्क में घूमना या साइकिल चलाना हो सकता है। पास में किसी प्रियजन की उपस्थिति व्यवस्थित रूप से खेल खेलने के लिए एक प्रभावी प्रेरणा है।
• समय पर और स्वस्थ आराम- नींद तंत्रिका तंत्र की बहाली, अत्यधिक तनाव और भावनात्मक टूटने को रोकने पर बहुत प्रभाव डालती है। रात की अच्छी नींद के लाभों की भरपाई अन्य तरीकों से नहीं की जा सकती। इसलिए, विक्षिप्त व्यक्ति के परिवार के सदस्यों को उसकी नींद को सामान्य करने में सहायता करनी चाहिए। प्रभावी रात्रि विश्राम सुनिश्चित करने में मदद करने के तरीकों में सोने से पहले आरामदायक स्नान, नियमित रूप से हवादार शयनकक्ष, और सोने से कम से कम 6 घंटे पहले कैफीन या तंबाकू उत्पादों का सेवन न करना शामिल है।
• शौक रखना- कुछ ऐसा करना जो आपको पसंद हो, आपको काम की समस्याओं या अन्य अप्रिय कारकों से ध्यान हटाने में मदद करता है। निकट का वातावरण रोगी को एक साथ कुछ काम करने के लिए आमंत्रित करके उसकी रुचि पैदा कर सकता है ( कढ़ाई, मछली पकड़ना, खाना पकाना) या जाएँ जिम, डांस स्टूडियो, हथियार रेंज।
• बाहरी नकारात्मक कारकों के प्रभाव को सीमित करना- जिस परिवार में न्यूरोसिस से पीड़ित व्यक्ति रहता है, वहां डरावनी फिल्में देखना और भारी संगीत सुनना कम से कम करना चाहिए।

न्यूरोटिक विकारों से पीड़ित रोगियों के रिश्तेदारों के लिए सामान्य सिफारिशें
न्यूरोसिस के रोगी अक्सर अकेलापन और परित्याग महसूस करते हैं। ऐसे लोग शायद ही कभी मदद मांगते हैं क्योंकि वे आत्म-संदेह और भ्रम का अनुभव करते हैं। न्यूरोटिक्स अक्सर छोटी-छोटी बातों पर नाराज हो जाते हैं और बिना किसी कारण के घोटाले करते हैं। ऐसे लोगों के आसपास रहना बहुत मुश्किल हो सकता है। रिश्तेदारों को समझना चाहिए कि उनके रिश्तेदार पर क्या बीत रही है कठिन अवधि, और उसे समर्थन और देखभाल की आवश्यकता है। महत्वपूर्ण क्षणों में, विक्षिप्त व्यक्ति के आसपास के लोगों को धैर्य और धैर्य बनाए रखना चाहिए। संघर्षों को भड़काने और विक्षिप्त द्वारा की गई गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

न्यूरोसिस के लिए मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा न्यूरोसिस के इलाज की मुख्य विधि है, जिसमें रोगी को दवाओं से नहीं, बल्कि जानकारी से प्रभावित किया जाता है। उपचार की इस पद्धति से मुख्य प्रभाव रोगी के मानस पर पड़ता है।
मनोचिकित्सा की कई विधियाँ हैं, जो इसमें भाग लेने वालों की संख्या में भिन्न हैं ( समूह और व्यक्तिगत), कार्य द्वारा ( खोजें और सुधारें) और इसी तरह। पर विभिन्न रूपन्यूरोसिस, मनोचिकित्सक उस तकनीक को चुनता है, जो उसकी राय में, इस मामले में सबसे प्रभावी है।

न्यूरोसिस के लिए मनोचिकित्सा की सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली विधियाँ हैं:

• सामूहिक चिकित्सा;
• कला चिकित्सा;
• ऑटोजेनिक प्रशिक्षण;
• साइकोड्रामा;
• मनोविश्लेषण.

सामूहिक चिकित्सा
इस प्रकार की चिकित्सा के साथ, कक्षाएं 6-8 लोगों के समूह में होती हैं, जो सप्ताह में 1-2 बार आयोजित की जाती हैं। सत्र के दौरान सुविधाओं पर चर्चा की जाती है विभिन्न स्थितियाँऔर मरीज़ जो संघर्ष बताते हैं, और न्यूरोसिस पर काबू पाने के तरीकों पर विचार किया जाता है। प्रत्येक प्रतिभागी इस बारे में बात करता है कि वह बीमारी से कैसे निपटता है। मुख्य फोकस इस तथ्य पर है कि न्यूरोसिस एक पूरी तरह से इलाज योग्य बीमारी है।

ग्रुप थेरेपी का एक विकल्प इंट्राफैमिली थेरेपी है, जिसमें पूरे परिवार के सदस्यों के बीच बातचीत की जाती है। पारिवारिक मनोचिकित्सा की प्रभावशीलता बहुत अधिक है, क्योंकि यह मानसिक आघात के स्रोत को स्थापित करती है। दर्दनाक कारक को जानने से परिवार में माहौल में सुधार करना आसान हो जाता है। यह न केवल चिकित्सक को प्रभावित करता है, बल्कि चर्चा के सभी सदस्यों को भी प्रभावित करता है।

कला चिकित्सा
इलाज विभिन्न तरीकेकला ( दृश्य, नाटकीय, संगीतमय) वोल्टेज कम करने के लिए। कला चिकित्सा में इस उपलब्धि को उर्ध्वपातन कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि आंतरिक तनाव की ऊर्जा, जिससे रोगी खुद को राहत देता है, कला में कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पुनर्निर्देशित की जाती है। साथ ही आत्म-अभिव्यक्ति और आत्म-ज्ञान की क्षमता विकसित होती है।

ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
यह आत्म-सम्मोहन की एक विधि है जिसमें प्रारंभ में विश्राम प्राप्त किया जाता है, और फिर शरीर के विभिन्न कार्यों पर सुझाव दिए जाते हैं।
सत्र लेटकर या बैठकर किया जाता है, बांह की मांसपेशियां आराम करती हैं। इसके बाद तनाव कम करने के उद्देश्य से अभ्यासों की एक श्रृंखला आती है। उदाहरण के लिए, रोगी सोफे पर लेट जाता है और "शरीर भारी है" वाक्यांश को एक निश्चित संख्या में दोहराता है, फिर "मैं पूरी तरह से शांत हूं।" जब रोगी पूरी तरह से आराम कर लेता है, तो आत्म-सम्मोहन लय जैसे "शांति," "भारीपन," और "गर्मी" निर्धारित हो जाती है। इस तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, रोगी को कभी-कभी कई महीनों की आवश्यकता होती है। इस पद्धति का लाभ यह है कि इसे घर पर ऑडियो रिकॉर्डिंग का उपयोग करके किया जा सकता है।

इस पद्धति का उपयोग करके, आप न केवल अपनी मानसिक प्रक्रियाओं को, बल्कि शारीरिक प्रक्रियाओं को भी नियंत्रित करना सीख सकते हैं ( उदाहरण के लिए, साँस लेना). यह थेरेपी न्यूरस्थेनिया के लिए बहुत प्रभावी है।

साइकोड्रामा
यह विधि अधिक विस्तार से जानने के लिए नाटकीय सुधार का उपयोग करती है भीतर की दुनियामरीज़। साइकोड्रामा का उपयोग समूह चिकित्सा और व्यक्तिगत चिकित्सा दोनों में किया जाता है ( एकलनाट्य).

सत्र प्रारंभ में वार्म-अप के साथ शुरू होता है, जिसे प्राप्त करने के लिए विभिन्न खेल और अभ्यास किए जाते हैं। फिर एक ऐसे प्रतिभागी का चयन होता है जो मनोविश्लेषणात्मक क्रिया में अपनी समस्या पर काम करेगा। यह प्रतिभागी अपनी स्थिति से निपटने के लिए समूह में से एक साथी चुन सकता है। नाटक 30 मिनट - 2 घंटे तक चलता है। साइकोड्रामा में, वास्तविक कार्यों और अतीत के कार्यों दोनों को निभाया जा सकता है।

मनोविश्लेषण
आधुनिक मनोविश्लेषण की 20 से अधिक अवधारणाएँ हैं। शास्त्रीय मनोविश्लेषण विभिन्न संघों, सपनों और कल्पनाओं के वर्णन के माध्यम से विचारों के मौखिकीकरण पर आधारित है। इस समय, मनोचिकित्सक उन अचेतन संघर्षों का विश्लेषण करने का प्रयास कर रहा है जो न्यूरोसिस का कारण हैं। इस प्रकार, अचेतन में दमित जटिलताओं, इच्छाओं और अनुभवों का विश्लेषण होता है।

मनोविश्लेषण के चरण हैं:

• चरण 1 - सपनों की व्याख्या करके और संबंध बनाकर सामग्री का संचय;
• चरण 2 - संघर्ष स्थितियों की व्याख्या करके व्याख्या;
• चरण 3 - प्रतिरोध विश्लेषण;
• चरण 4 - मानस का विकास और पुनर्गठन।

प्राप्त डेटा का विश्लेषण करने के लिए ( उदाहरण के लिए, सपने) फ्रायडियन मनोविश्लेषणात्मक प्रतीकवाद का प्रयोग अक्सर किया जाता है।

फ्रायड के प्रतीक हैं:

• रिंग रोड - स्थिति की निराशा;
• दीवार बाधा है;
• साँप, बेंत, गगनचुंबी इमारतें ( सीधी, कठोर वस्तुएँ) – फालिक प्रतीक ( लिंग प्रतीक);
• टोपियाँ, गुफाएँ महिला जननांग अंगों के प्रतीक हैं;
• सीढ़ी - कैरियर पथ.

इस पद्धति की प्रभावशीलता के बारे में राय मिश्रित है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि मनोविश्लेषण मनोचिकित्सा के अन्य तरीकों की तुलना में अधिक प्रभावी है। अन्य लोग "अचेतन के सिद्धांत" और, परिणामस्वरूप, मनोविश्लेषण की विधि से इनकार करते हैं।

न्यूरोसिस का औषध उपचार

औषधि उपचार न्यूरोसिस के लिए केवल एक सहायक उपाय है। साइकोट्रोपिक दवाओं की मदद से तनाव, कंपकंपी और अनिद्रा दूर हो जाती है। उनकी नियुक्ति केवल अल्प अवधि के लिए ही अनुमन्य है।

न्यूरोसिस के लिए, दवाओं के निम्नलिखित समूहों का आमतौर पर उपयोग किया जाता है:

• ट्रैंक्विलाइज़र - अल्प्राजोलम, फेनाज़ेपम।
• अवसादरोधी - फ्लुओक्सेटीन, सेराट्रलाइन।
• नींद की गोलियाँ - ज़ोपिक्लोन, ज़ोलपिडेम।

न्यूरोसिस के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं

दवा का नाम	कार्रवाई की प्रणाली	का उपयोग कैसे करें
अल्प्राजोलम (व्यापार नाम - ज़ैनैक्स, हेलेक्स)	चिंताजनक मनोदशा को दूर करता है, शामक प्रभाव डालता है और मांसपेशियों के तनाव से भी राहत देता है।	0.25 मिलीग्राम दिन में तीन बार; फिर खुराक को दिन में तीन बार 0.5 मिलीग्राम तक बढ़ाया जा सकता है। अधिकतम खुराक 3 मिलीग्राम.
फेनाज़ेपम	एक शामक-कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव है। यह भावनात्मक तनाव को भी कम करता है और मांसपेशियों को आराम देता है।	न्यूरोटिक विकारों के उपचार के लिए, खुराक प्रति दिन 1 मिलीग्राम है ( 0.5 मिलीग्राम की दो गोलियाँ). एक सप्ताह के बाद इसे बढ़ाकर 2-4 मिलीग्राम कर दिया जाता है।
डायजेपाम (व्यापार नाम - रिलेनियम, सिबज़ोन)	भय, चिंता और तनाव को दूर करता है। इसका हल्का सम्मोहक प्रभाव होता है।	प्रारंभिक खुराक एक से दो गोलियाँ है ( 5 – 10 मिलीग्राम). प्रभावी चिकित्सीय खुराक 10-20 मिलीग्राम है, जिसे 3-4 खुराक में विभाजित किया गया है।
फ्लुक्सोटाइन (व्यापार नाम: प्रोज़ैक, मैग्रिलन)	अवसाद रोधी प्रभाव होता है। जुनूनी विकारों के लिए प्रभावी.	भोजन के दौरान दिन के पहले भाग में उपयोग किया जाता है। प्रारंभिक खुराक 20 मिलीग्राम है। चरम मामलों में, खुराक को प्रति दिन 60-80 मिलीग्राम तक बढ़ाया जा सकता है। इस मामले में, खुराक को 2 खुराक में विभाजित किया गया है।
सेर्टालाइन (व्यापार नाम - ज़ोलॉफ्ट, स्टिमुलोटन)	मध्यस्थों के पुनर्ग्रहण को अवरुद्ध करता है, जिससे तंत्रिका ऊतक में उनकी एकाग्रता बढ़ जाती है। चिंता और जुनूनी-बाध्यकारी विकारों के लिए उपयोग किया जाता है।	उपचार प्रति दिन 50 मिलीग्राम से शुरू होता है। टैबलेट का उपयोग दिन में एक बार, सुबह के समय किया जाता है। यदि कोई परिणाम नहीं मिलता है, तो खुराक 200 मिलीग्राम तक बढ़ा दी जाती है।
ज़ोपिक्लोन (व्यापार नाम - सोमनोल, रिलैक्सन)	इसका उपयोग अनिद्रा के लिए किया जाता है, जो सोने में कठिनाई और बार-बार जागने से प्रकट होता है।	प्रत्येक एक गोली ( 7.5 मिग्रा) सोने से आधा घंटा पहले। 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोग आधी गोली लें ( 3.75 मिग्रा). उपचार का कोर्स 4 सप्ताह है।
ज़ोल्पीडेम (व्यापार नाम - सांवल)	इसका उपयोग पुरानी और क्षणिक विकारों के लिए किया जाता है, जिसमें सोने में कठिनाई होती है।	बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले एक गोली लें ( 10 मिलीग्राम). 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोग आधी गोली लें ( 5 मिलीग्राम).
ज़ेलप्लोन (व्यापार नाम - एंडांटे)	इसका सम्मोहक और शामक दोनों प्रभाव होता है। इसका उपयोग अनिद्रा के लिए किया जाता है, जो सोने में कठिनाई के रूप में प्रकट होती है।	सोने से 15 मिनट पहले, खाने के दो घंटे बाद, एक गोली ( 10 मिलीग्राम). उपचार की अवधि 2 सप्ताह है.

न्यूरोसिस की पुनरावृत्ति की रोकथाम

न्यूरोसिस की रोकथाम में अनुकूल रहने और काम करने की स्थिति बनाने, नींद को सामान्य करने और भावनात्मक तनाव को भड़काने वाले कारकों को खत्म करने के उपायों का एक सेट शामिल है। न्यूरोटिक विकार को रोकने में मदद करता है उचित पोषणऔर आत्म-सम्मोहन और विश्राम कक्षाओं सहित रखरखाव चिकित्सा का संचालन करना।

उपाय जो न्यूरोसिस को रोकने में मदद करेंगे वे हैं:

• विटामिन से भरपूर संतुलित आहार;
• रोग को भड़काने वाले कारकों को समाप्त करना;
• तनाव के प्रति सहनशील रवैया विकसित करना।

न्यूरोसिस के लिए पोषण

न्यूरोसिस से ग्रस्त व्यक्ति के आहार में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो बीमारी से लड़ने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करेंगे। खाने के शेड्यूल, मात्रा और तरीके के संबंध में कई नियमों का पालन करना आवश्यक है। आपको ऐसे कई खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए जो चिंता पैदा कर सकते हैं।

स्वस्थ आहार में जिन पदार्थों को शामिल करना चाहिए वे हैं:

• कार्बोहाइड्रेट;
• प्रोटीन;
• वसा;
• विटामिन.

न्यूरोसिस की रोकथाम में कार्बोहाइड्रेट और उनकी भूमिका
कार्बोहाइड्रेट ऐसे पदार्थ हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, इसलिए कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों को प्रतिदिन उपभोग किए जाने वाले भोजन का आधा हिस्सा बनाना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो आपको भरा हुआ रखने में मदद करता है और अधिक खाने से बचाता है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों का लाभकारी प्रभाव पड़ता है जठरांत्र पथऔर पाचन तंत्र की कई प्रकार की बीमारियों से बचने में मदद करता है।

उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ हैं:

• फलियां ( मटर, सेम, दाल);
• सब्ज़ियाँ ( ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आलू, मक्का, बेल मिर्च);
• फल ( खुबानी, केला, नाशपाती, बेर, खरबूजा);
• मेवे ( मूंगफली, बादाम, काजू);
• चोकर ( गेहूं, जई);
• ड्यूरम गेहूं से पास्ता;
• रोटी ( राई, अनाज).

चीनी, मिठाइयाँ और आटे में बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। लेकिन ये तत्व सरल कार्बोहाइड्रेट के वर्ग से संबंधित हैं, जो शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और अतिरिक्त वजन का कारण बन सकते हैं। इसलिए ऐसे उत्पादों की खपत कम से कम रखनी चाहिए।

न्यूरोसिस की रोकथाम के लिए प्रोटीन खाद्य पदार्थ
प्रोटीन अमीनो एसिड का एक स्रोत है जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। प्रोटीन खाद्य पदार्थ आपके दैनिक भोजन का लगभग 20 प्रतिशत होना चाहिए।

उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• अंडे;
• पनीर, पनीर;
• जिगर;
• मांस ( चिकन, गोमांस);
• मछली ( ट्यूना, सार्डिन, सैल्मन, मैकेरल);
• सोया उत्पाद ( दूध, पनीर).

वसा
भोजन में वसा की कमी से व्यक्ति की विभिन्न बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और तंत्रिका तंत्र में व्यवधान होता है। इसलिए, निवारक उद्देश्यों के लिए, न्यूरोसिस वाले व्यक्ति को अपने आहार में पशु और पौधे दोनों मूल के वसा वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। क्रिया के तंत्र और संरचना के अनुसार, वसा को लाभकारी और हानिकारक में विभाजित किया जाता है।

हानिकारक वसा और उनसे युक्त उत्पादों में शामिल हैं:

• संतृप्त फॅट्स- वसायुक्त मांस, डेयरी उत्पाद, वसा, चरबी, अंडे की जर्दी, मक्खन;
• ले जाया गया ( कृत्रिम) वसा- कन्फेक्शनरी, जमे हुए मांस और मछली अर्द्ध-तैयार उत्पाद, स्प्रेड, मार्जरीन, चिप्स;
• कोलेस्ट्रॉल- मार्जरीन, अंडे की जर्दी, डिब्बाबंद मछली और मांस, लीवर।

स्वस्थ वसा में पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसेचुरेटेड फैटी एसिड शामिल होते हैं, जिनका शरीर पर जटिल लाभकारी प्रभाव पड़ता है। ऐसे वसा विटामिन के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देते हैं और तंत्रिका तंत्र की सामान्य कार्यक्षमता का समर्थन करते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों में स्वस्थ वसा होती है उनमें शामिल हैं:

• सैल्मन और अन्य प्रकार की वसायुक्त मछली;
• तेल ( जैतून, अखरोट, तिल, मक्का, रेपसीड);
• मेवे ( काजू, बादाम);
• बीज ( सन, सूरजमुखी, कद्दू, तिल).

न्यूरोसिस के खिलाफ लड़ाई में विटामिन
तनाव में रहने पर शरीर बड़ी मात्रा में मुक्त कण उत्पन्न करता है ( कण जो तंत्रिका तंत्र पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं). विटामिन सक्रिय रूप से मुक्त कणों से लड़ते हैं और प्रतिकूल आंतरिक और बाहरी कारकों के प्रतिरोध के विकास में योगदान करते हैं।

ऐसे खाद्य पदार्थ जो तंत्रिका तनाव का कारण बनते हैं
ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं, जिनका अत्यधिक सेवन न्यूरोसिस के विकास या वापसी को भड़का सकता है। इसके अलावा, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय विटामिन और अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण को कम करते हैं।

न्यूरोटिक विकारों को रोकने के लिए जिन उत्पादों से बचना चाहिए वे हैं:

• शराब- मादक पेय एड्रेनालाईन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो अनिद्रा, चिड़चिड़ापन और तनाव का कारण बनता है।
• कैफीन- कॉफ़ी, कोला, तेज़ चाय आराम और जागने की प्राकृतिक प्रक्रिया को बाधित करती है, जिससे तंत्रिका तंत्र की थकावट होती है।
• चीनी- शरीर में इस उत्पाद की अधिकता चिंता और अवसाद को भड़का सकती है।
• वसायुक्त भोजन- ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में एक अध्ययन किया गया जिसमें यह तथ्य साबित हुआ कि तनाव चयापचय दर को कम कर देता है। उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से यह समस्या हो सकती है अधिक वज़न, जिससे तनाव वापस लौट आएगा।
• सफेद ब्रेड और अन्य आटे के उत्पाद- ऐसे खाद्य पदार्थों में विटामिन की कमी होती है और शरीर उन्हें अवशोषित करने के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करता है।
• स्वाद बढ़ाने वाले, खाद्य योजक, रंग, संरक्षक, मसाले- तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

न्यूरोसिस के लिए पोषण प्रणाली के लिए सिफारिशें
भोजन मानव जैविक लय के अनुरूप होना चाहिए। सबसे सक्रिय अंतराल 10 से 14 घंटे के बीच होता है, इसलिए इस समय भूख की अनुभूति सबसे तीव्र होती है। इस अवधि के दौरान शरीर की सभी प्रणालियों के समुचित कार्य के लिए कई बार भोजन करने की सलाह दी जाती है।

नाश्ते में मांस और मोटा फाइबर नहीं होना चाहिए, क्योंकि ऐसे उत्पाद उनींदापन, आलस्य और पेट में भारीपन की भावना पैदा कर सकते हैं। साथ ही, सुबह और देर के घंटों में वसायुक्त और भारी भोजन से बचना जरूरी है। डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों, फलों और सब्जियों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। भोजन को पचने का समय मिले, इसके लिए भोजन के बीच कम से कम दो घंटे का अंतराल होना चाहिए। आपको बिस्तर पर जाने से 2-3 घंटे पहले रात का भोजन करना होगा। इससे शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा नहीं होंगे और अच्छी और स्वस्थ नींद सुनिश्चित होगी।

न्यूरोसिस के दौरान, कई लोगों को भूख की झूठी भावना का अनुभव होता है, जिसके परिणामस्वरूप वे अधिक खाना शुरू कर देते हैं और अतिरिक्त पाउंड हासिल करते हैं। अधिक वजन एक कारण हो सकता है जो उपचार प्रक्रिया को धीमा कर देता है। आपको सख्त आहार का उपयोग नहीं करना चाहिए या खाने की मात्रा को गंभीर रूप से सीमित नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे न्यूरोसिस हो सकता है। इस बीमारी से ग्रस्त लोगों को प्रतिदिन खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को 4 से 6 भोजन में विभाजित करना चाहिए। इससे आप ज़्यादा खाने से बचेंगे और न्यूनतम ऊर्जा व्यय के साथ आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व और लाभकारी तत्व भी मिलेंगे। एक वयस्क को प्रतिदिन लगभग 2 किलोग्राम भोजन खाना चाहिए।

उत्पादों का दैनिक भत्ता वितरित करने के नियम हैं:

• नाश्ता - 30 प्रतिशत;
• दूसरा नाश्ता - 5 प्रतिशत;
• दोपहर का भोजन - 40 प्रतिशत;
• दोपहर का नाश्ता - 5 प्रतिशत;
• रात का खाना - 20 प्रतिशत.

परिस्थितियाँ जो चिंता उत्पन्न करती हैं और उनके साथ काम करना

न्यूरोसिस को रोकने के लिए, यदि संभव हो तो एक व्यक्ति को भावनात्मक असंतुलन के उद्भव में योगदान देने वाले कारणों को ठीक करना या समाप्त करना चाहिए।

अक्सर तंत्रिका संबंधी थकावट का कारण बनने वाले कारकों में शामिल हैं:

• जीवन के लक्ष्य;
• काम;
• प्रियजनों के साथ रिश्ते.

लक्ष्य और मानसिक स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव
कई लोगों के लिए जीवन नियोजन एक ऐसा कारक है जो स्वयं के प्रति असंतोष को भड़काता है, जो न्यूरोसिस के विकास के लिए एक शर्त के रूप में काम कर सकता है।

लक्ष्य निर्धारित करते समय जिन स्थितियों में असंतोष की भावना उत्पन्न होती है वे हैं:

• लक्ष्य निर्धारित है, लेकिन व्यक्ति यह सोचकर चिंता का अनुभव करता है कि उसे इसे प्राप्त करने के लिए कार्रवाई शुरू करनी चाहिए;
• तनाव उन मामलों में उत्पन्न हो सकता है जहां व्यक्ति प्रयास करता है, लेकिन लक्ष्य अप्राप्य रहता है;
• एक सामान्य स्थिति तब होती है जब कोई लक्ष्य प्राप्त हो जाता है, लेकिन यह तथ्य किसी व्यक्ति को संतुष्टि नहीं देता है।

तनाव से बचने के लिए आपको यथार्थवादी और प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए, जिनके कार्यान्वयन से आनंद मिलेगा, चिंता नहीं।

लक्ष्य निर्धारित करने के नियम हैं:

• योजना का क्रियान्वयन वातावरण अथवा परिस्थितियों पर निर्भर नहीं होना चाहिए। उचित रूप से निर्धारित लक्ष्य को अतिरिक्त वाक्यांशों के बिना एक सरल वाक्य में सहजता से तैयार किया जाना चाहिए।
• किसी कार्य को परिभाषित करते समय, आपको न केवल अंतिम परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, बल्कि उसे प्राप्त करने की प्रक्रिया पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है, जिससे खुशी मिलनी चाहिए।
• लक्ष्य निर्धारित करते समय आपको विशिष्ट भाषा का प्रयोग करना चाहिए। इसलिए, वाक्यांश "मैं अधिक पैसा कमाना चाहता हूं" को "मैं वेतन में 10 प्रतिशत की वृद्धि चाहता हूं" या "मैं प्रति माह 100 डॉलर की राशि में अतिरिक्त आय का स्रोत ढूंढना चाहता हूं" अभिव्यक्ति से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। इससे किसी व्यक्ति को बाद में अधिक आसानी से यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि वह लक्ष्य प्राप्ति के किस चरण में है।
• लक्ष्य निर्धारित करते समय, एक व्यक्ति को ठीक से पता होना चाहिए कि उसे उनके कार्यान्वयन की आवश्यकता क्यों है। अन्यथा, इस लक्ष्य को प्राप्त करने में निराशा होने की प्रबल संभावना है।

न्यूरोसिस की रोकथाम पर काम करें
जापानी आँकड़ों के अनुसार, 2006 में 355 गंभीर तंत्रिका संबंधी विकार रिपोर्ट किए गए ( 137 मुकदमे समाप्त घातक ), जिसका कारण कार्यस्थल पर अधिभार था। न्यूरोसिस को रोकने के लिए आपको तनाव के स्तर को नियंत्रित करना चाहिए और शरीर पर इसके प्रभाव को कम करने के उपाय करने चाहिए।

• अत्यधिक तनाव के लक्षणों की समय पर पहचान;
• एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना;
• काम पर प्राथमिकताओं का सही निर्धारण;
• कार्य प्रक्रिया को धीमा करने वाले कारकों से छुटकारा पाना।

कार्यस्थल पर अधिक काम के संकेत
ओवरस्ट्रेन के कारणों में बर्खास्तगी का डर, बड़ी मात्रा में पाठ्येतर कार्य, प्रबंधन का दबाव और निष्पादित कर्तव्यों में रुचि की कमी जैसे कारक हो सकते हैं। काम के तनाव के लक्षणों को नजरअंदाज करने से न्यूरोसिस का विकास हो सकता है।

कार्यस्थल में बर्नआउट के लक्षणों में शामिल हैं:

• कमज़ोर एकाग्रता;
• नींद की समस्या;
• पाचन तंत्र में व्यवधान;
• मांसपेशियों में तनाव और सिरदर्द;
• यौन इच्छा की हानि;
• शराब की अत्यधिक लालसा।

काम के तनाव से निपटने के लिए समय पर किए गए उपाय न्यूरोटिक विकार को रोकने में मदद करेंगे।

कार्यस्थल में स्वयं की देखभाल
कार्यस्थल पर जिन नियमों का पालन किया जाना चाहिए वे हैं:

• शारीरिक गतिविधि- तनाव के स्तर को कम करने के लिए आपको एरोबिक व्यायाम करने में 30 मिनट का समय देना चाहिए। यदि कक्षाओं को आपके कार्यसूची में फिट करना मुश्किल है, तो आपको प्रशिक्षण को कई छोटे सत्रों में विभाजित करने की आवश्यकता है।
• भोजन अनुसूची- काम पर भूख चिड़चिड़ापन पैदा कर सकती है, और तृप्ति की अत्यधिक भावना सुस्ती को भड़काती है। इसलिए, दिन के दौरान छोटे हिस्से में खाना जरूरी है, ऐसा शांत वातावरण में करें।
• बुरी आदतें- कार्यस्थल पर निकोटीन का दुरुपयोग चिंता बढ़ाने में योगदान देता है। आपको शराब के साथ तनाव कम करने की इच्छा पर भी नियंत्रण रखना चाहिए, क्योंकि यह तनाव पैदा कर सकता है शराब की लत.
• आराम-नींद की कमी व्यक्ति को तनाव का शिकार बना देती है। भावनात्मक शांति बनाए रखने के लिए आपको दिन में कम से कम 7 से 8 घंटे सोना चाहिए।

अपने कार्य दिवस की योजना बनाना
सही प्राथमिकता निर्धारण आपको गंभीर परिस्थितियों में भी संयम बनाए रखने में मदद करेगा।

कार्य प्रक्रिया को व्यवस्थित करने के नियम हैं:

• संतुलित कार्यक्रम- कार्य कार्यों की उचित योजना से अधिक काम से बचने में मदद मिलेगी।
• समय पर काम पर पहुंचना- देर से आना तनाव का एक अतिरिक्त स्रोत दर्शाता है।
• नियमित ब्रेक- कार्य दिवस के दौरान ताकत बहाल करने के लिए ब्रेक लेना जरूरी है। किसी बड़े प्रोजेक्ट को पूरा करते समय, आपको इसे कई छोटे भागों में विभाजित करने की आवश्यकता होती है। यह आपको प्रक्रिया को नियंत्रित करने और ताकत बचाने की अनुमति देगा।
• महत्व का निर्धारण- अपने कार्यदिवस की योजना बनाते समय, उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों को पहले रखा जाना चाहिए। साथ ही, वे कार्य जिनका कार्यान्वयन कर्मचारी के लिए कठिन या अप्रिय है, उन्हें सूची में सबसे ऊपर रखा जाना चाहिए।
• उत्तरदायित्व का प्रत्यायोजन- आपको हर काम खुद करने और अपने सहकर्मियों के हर कदम पर नियंत्रण रखने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
• समझौता करने की इच्छा- एक टीम में काम करते समय टीम के अन्य सदस्यों की राय को ध्यान में रखना और उनसे सहमत होना जरूरी है।

आदतें जो कार्यस्थल पर तनाव बढ़ाती हैं
बहुत बार, काम पर तंत्रिका तनाव का कारण बाहरी नहीं, बल्कि आंतरिक कारक होते हैं। कुछ नियमों और आदतों का पालन करने से तनाव का स्तर बढ़ जाता है, इसलिए न्यूरोसिस से बचने के लिए इन्हें छोड़ देना चाहिए।

काम पर तनाव को प्रबंधित करना कठिन बनाने वाले कारकों में शामिल हैं:

• परिपूर्णतावाद- यह विश्वास कि अपूर्ण परिणाम स्वीकार्य नहीं है और असंभव को प्राप्त करने की इच्छा स्वयं के प्रति असंतोष की भावना पैदा करती है।
• गड़बड़- कार्यस्थल पर अव्यवस्था के कारण ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है, जिससे तनाव होता है।
• नकारात्मक विचार- नकारात्मक निर्णय तनाव का एक स्रोत हैं। इसके अलावा, अपने काम की कमियों को खोजने और उन पर चर्चा करने से व्यक्ति समय बर्बाद करता है, जो उसे अपनी जिम्मेदारियों का सामना करने से रोकता है और भावनात्मक समस्याओं को जन्म देता है।

प्रियजनों के साथ संबंधों में तनाव
परिवार में असहमति का कारण उनके आसपास की दुनिया के बारे में अलग-अलग धारणाएं, परस्पर विरोधी हित और समझौता करने की इच्छा की कमी जैसे कारक हो सकते हैं। न्यूरोसिस को रोकने के लिए, आपको ऐसे कौशल विकसित करने चाहिए जो न्यूनतम नकारात्मक परिणामों के साथ प्रियजनों के साथ संघर्ष को हल करने में मदद करेंगे।

• समस्या को स्थिति को ठीक करने की इच्छा से प्रेरित होना चाहिए, न कि यह साबित करने से कि कोई सही है।
• तर्क-वितर्क का संबंध केवल उस विवाद से होना चाहिए जो उत्पन्न हुआ है। पिछली शिकायतों को याद करने की कोई ज़रूरत नहीं है।
• कुछ मामलों में, विवाद शुरू होने से पहले ही ख़त्म हो सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको यह तय करना होगा कि समस्या समय और ऊर्जा बर्बाद करने लायक नहीं है।
• किसी संघर्ष पर चर्चा करते समय, आपको विपरीत पक्ष की स्थिति को स्वीकार करने और स्थिति को दूसरे व्यक्ति की आंखों से देखने का प्रयास करना चाहिए।
• आपको तर्कों का शांतिपूर्वक और सम्मानपूर्वक जवाब देना चाहिए। वार्ताकार को यह स्पष्ट करना उचित है कि बातचीत का उद्देश्य मुद्दे को रचनात्मक रूप से हल करने की इच्छा है।
• अपराधी को सज़ा देने से शायद ही कभी भावनात्मक नुकसान की भरपाई हो पाती है। अपराधी को ईमानदारी से क्षमा करने से जल्द ही संतुष्टि की भावना आएगी।
• ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब आपको किसी विवाद में अपने प्रतिद्वंद्वी का पक्ष लेना चाहिए, भले ही उसकी राय के विरुद्ध तर्क हों।

तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता का विकास करना

किसी व्यक्ति के जीवन में ऐसी नकारात्मक परिस्थितियाँ होती हैं जिन्हें रोका या टाला नहीं जा सकता। ऐसे मामलों में, आपको शांत होकर और जो हो रहा है उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलकर शरीर पर तनाव के प्रभाव को कम करने का प्रयास करना चाहिए।

तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने के तरीके हैं:

• शारीरिक व्यायाम;
• तनाव विश्लेषण;
• विश्राम;
• स्थिति को एक अलग नजरिये से देख रहे हैं.

शारीरिक गतिविधि
न्यूरोसिस की रोकथाम में शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। मांसपेशियों का काम तनाव हार्मोन को खत्म करता है जो भावनात्मक तनाव बनाए रखता है। सक्रिय शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप, रक्तचाप सामान्य हो जाता है और तंत्रिका उत्तेजना कम हो जाती है। इसके अलावा, खेल खेलने से उदासीनता, सुस्ती और रुचि की कमी जैसे तनाव कारकों से लड़ने में मदद मिलती है।

समूह में शारीरिक व्यायामन्यूरोटिक विकारों को रोकने के उद्देश्य से हैं:

• गतिशील भार (स्क्वैट्स, रेस वॉकिंग, दौड़ना, कूदना, एरोबिक व्यायाम) - तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को बढ़ाने में मदद करता है और शरीर की समग्र टोन कम होने पर इसकी सिफारिश की जाती है;
• मांसपेशियों में आराम, साँस लेने के व्यायाम - अत्यधिक भावनात्मक उत्तेजना के मामले में तनाव कम करें;
• गर्दन और सिर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम, गहरी सांस लेना- मस्तिष्क और परिधीय रक्त परिसंचरण को सामान्य करें। स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए अलार्म के समय प्रदर्शन किया गया।

तनाव का अध्ययन
तनाव समसामयिक घटनाओं पर शरीर की प्रतिक्रिया है। तनावपूर्ण स्थितियों के विश्लेषण से आपको किसी व्यक्ति पर उनके प्रभाव को नियंत्रित करना और कम करना सीखने में मदद मिलेगी।

व्यक्तिगत तनाव का विश्लेषण करने के प्रभावी तरीकों में से एक डायरी है, जिसमें कोई कठिनाई नहीं होती है, लेकिन समय और धैर्य की आवश्यकता होती है। इस पद्धति का सिद्धांत उन नोट्स को संकलित करना है जिनमें यह जानकारी शामिल है कि चिंता, चिंता और तनाव के अन्य लक्षणों की पहचान कहाँ और किन परिस्थितियों में की गई थी। अवलोकन रिकॉर्ड करें बेहतर शामकार्य दिवस की समाप्ति के बाद. बाहरी परिस्थितियों और आंतरिक संवेदनाओं दोनों को विस्तार से इंगित किया जाना चाहिए। कुछ समय बाद आपको नोट्स पर वापस लौटना होगा। ज्यादातर मामलों में, ऐसी कार्रवाइयों से यह निष्कर्ष निकलता है कि प्रारंभिक प्रतिक्रिया अत्यधिक थी और घटित घटना के स्तर के अनुरूप नहीं थी। यदि समान परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं तो यह आपको अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

विश्राम
समय पर आराम, शारीरिक और मानसिक विश्राम न्यूरोसिस को रोकने का एक प्रभावी तरीका है। चिंता से छुटकारा पाने और भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने के प्रभावी तरीकों में से एक है इसके अतिरिक्त स्नान औषधीय पौधे. ऐसी प्रक्रियाएं दिन के दौरान होने वाली घटनाओं के नकारात्मक प्रभाव को कम करने, थकान दूर करने और नींद को सामान्य करने में मदद करेंगी। स्नान से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

• आपको बिस्तर पर जाने से पहले स्नान करना चाहिए;
• पानी का तापमान 36-37 डिग्री होना चाहिए;
• प्रक्रियाएं हर दूसरे दिन 20 मिनट से अधिक की अवधि के लिए की जानी चाहिए;
• स्नान में पानी हृदय के क्षेत्र से अधिक नहीं होना चाहिए;
• सुगंध मोमबत्तियाँ, मंद प्रकाश, ध्यान - यह सब आपको तेजी से आराम करने और स्नान के प्रभाव को बढ़ाने की अनुमति देगा।

हर्बल काढ़ा तैयार करने के लिए आपको 100 ग्राम सूखे कच्चे माल को एक लीटर उबलते पानी में भाप देना चाहिए। आप भी उपयोग कर सकते हैं ईथर के तेलपौधे, जिन्हें 15 - 20 बूंदों की मात्रा में पानी में मिलाया जाना चाहिए।

शामक प्रभाव डालने वाले पौधे हैं:

• कैमोमाइल;
• लैवेंडर;
• लिंडन ( पुष्प);
• समझदार;
• वेलेरियन;
• स्प्रूस ( सुइयों).

तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें
तनावग्रस्त होने पर व्यक्ति तर्कसंगत रूप से सोचने और स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता खो देता है। घटित घटनाओं की व्यक्तिपरक धारणा से निपटना कठिन हो जाता है नकारात्मक भावनाएँऔर चिंता की अवधि बढ़ जाती है। न्यूरोसिस को रोकने के लिए, किसी को तनाव भड़काने वाली परिस्थितियों का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में कौशल विकसित करना चाहिए। उन तरीकों में से एक जो आपको किसी नकारात्मक घटना को बाहर से देखने और उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की अनुमति देता है वह है "फोटोग्राफी" अभ्यास।

फोटोग्राफी तकनीक के प्रदर्शन के चरण हैं:

• सबसे पहले, आपको अपने विचारों में घटना के सभी क्षणों को तुरंत स्क्रॉल करना होगा।
• इसके बाद, आपको एक फ्रेम का चयन करना होगा जो स्थिति के सार को पूरी तरह से दर्शाता है और इसे एक तस्वीर के रूप में प्रस्तुत करता है।
• आपको छोटे-छोटे विवरणों पर ध्यान देते हुए कुछ सेकंड के लिए छवि को करीब से देखना चाहिए। यदि किसी काल्पनिक तस्वीर में लोग हैं, तो आपको उनके चेहरे के भाव और शारीरिक मुद्राओं को ध्यान से देखना होगा।
• फिर तस्वीर को फ्रेम करके दीवार पर लटका देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको मानसिक रूप से एक फोटो फ्रेम का चयन करना चाहिए ( सामग्री, आकार, आकार चुनें) और दीवार पर जगह ढूंढें। छवि लगाने के बाद, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि चित्र पर स्पॉटलाइट और अन्य प्रकाश तत्व चमक रहे हैं।
• अगला कदमयह एक प्रतिनिधित्व है कि कई वर्ष बीत चुके हैं। फोटो को उस व्यक्ति की नजर से देखना जरूरी है जिसके लिए यह घटना बहुत अतीत में है।
• वर्तमान में लौटते हुए, आपको घटना पर पुनर्विचार करने और संवेदनाओं की तुलना करने की आवश्यकता है। यदि प्रतिक्रियाओं के बीच अंतर छोटा है, तो आपको चित्र के साथ मानसिक रूप से काम करना जारी रखना चाहिए। आप कल्पना कर सकते हैं कि एक बच्चों का कलाकार, व्यंग्यकार या प्रभाववादी इस फ्रेम को कैसे चित्रित करेगा।

न्यूरोसिस की घटना में क्या योगदान हो सकता है?

आंतरिक और बाह्य दोनों कारक विक्षिप्त विकार की घटना में योगदान कर सकते हैं।

न्यूरोसिस के विकास में योगदान देने वाले कारण हैं:

1. काम:

• कार्य दिवस की अनुचित योजना;
• काम में कोई रुकावट नहीं;
• हमेशा शीर्ष पर रहने और अपनी आदर्शों के अनुरूप जीने की इच्छा;
• जिम्मेदारी साझा करने की अनिच्छा या ऐसे अवसर की कमी;
• आलोचना की दर्दनाक धारणा;
• निष्पादित कर्तव्यों से नैतिक असंतोष।

1. परिवार:

• अनसुलझे संघर्ष;
• प्रियजनों के प्रति नाराजगी की भावना;
• उन लोगों की कमी जिनके साथ आप अपने अनुभव साझा कर सकें;
• परिवार के सभी सदस्यों को नियंत्रित करने की इच्छा;
• किसी अन्य व्यक्ति की नज़र से किसी स्थिति का आकलन करने में असमर्थता;
• जीवनसाथी पर निर्भरता जीवन साथी), अभिभावक;
• प्यार, देखभाल की अवास्तविक भावना;
• समझौता करने की अनिच्छा.

1. आदतें और जीवनशैली:

• किसी पसंदीदा गतिविधि या शौक की कमी;
• गलत जीवन लक्ष्य निर्धारित करना;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• लंबे समय तक नींद की कमी;
• जीवन पर निराशावादी दृष्टिकोण;
• नकारात्मक भावनाओं से निपटने में असमर्थता;
• अपनी वास्तविक जरूरतों को व्यक्त करने और महसूस करने में असमर्थता;
• धूम्रपान, शराब और अन्य बुरी आदतें;
• मिठाइयों का अत्यधिक शौक, वसायुक्त खाद्य पदार्थ;
• किसी स्थिति को हास्य के साथ देखने में असमर्थता।

समस्याओं से जुड़ा हुआ है, लेकिन भ्रम या मतिभ्रम से नहीं, जिसमें व्यवहार सामाजिक रूप से स्वीकार्य मानदंडों से बाहर नहीं है। इसे साइकोन्यूरोसिस के रूप में भी जाना जाता है या यह शब्द अनिवार्य रूप से अदृश्य आघात और उनके परिणामों का वर्णन करता है। न्यूरोसिस क्लिनिक में मनोवैज्ञानिक प्रकृति के कार्यात्मक प्रतिवर्ती विकारों के एक समूह के लिए सामूहिक जानकारी होती है, जो लंबी होती है। न्यूरोसिस के लक्षण जुनूनी हिस्टेरिकल और दमा संबंधी अभिव्यक्तियों की विशेषता है। उन्हें शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में अस्थायी कमी की विशेषता है।

न्यूरोसिस शब्द 1769 में स्कॉटिश चिकित्सक विलियम कलन द्वारा गढ़ा गया था जिसका अर्थ था "तंत्रिका तंत्र के सामान्य स्नेह के कारण होने वाली भावना और गति का विकार।" उन्होंने विभिन्न का वर्णन किया तंत्रिका संबंधी विकारऔर लक्षण जिन्हें शारीरिक रूप से समझाया नहीं जा सका। यह शब्द ग्रीक शब्द न्यूरोसिस से आया है, जिसका अर्थ है तंत्रिका। सभी मामलों में, मनोवैज्ञानिक कारक संघर्ष (आंतरिक या बाहरी) है जो मानस या मनोवैज्ञानिक आघात के बौद्धिक और भावनात्मक क्षेत्रों में लंबे समय तक तनाव का कारण बनता है। इस शब्द को पूरे इतिहास में कई बार संशोधित किया गया है, और आज इसकी कोई स्पष्ट व्याख्या नहीं है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि आज चिकित्सा और जीव विज्ञान में, न्यूरोसिस एक ही कार्यात्मक विकार नहीं है, और इन क्षेत्रों में न्यूरोसिस के लक्षण अलग-अलग हैं।

डर के कई अलग-अलग विशिष्ट रूप हैं, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, हिस्टीरिया (जिसमें शारीरिक लक्षणों से चिंता से राहत मिल सकती है), और फोबिया की लगभग अंतहीन विविधता, साथ ही पायरोमेनिया भी है। न्यूरोसिस के मुख्य लक्षण मानसिक लक्षणों के रूप में प्रकट होते हैं। यह अक्सर, बिना किसी स्पष्ट कारण के, भावनात्मक संकट भी होता है। संचार समस्याएँ और अनिर्णय। अपर्याप्त या कम आंका गया। चिंता, भय, भय, घबराहट संबंधी विकारों के बार-बार अनुभव संभव हैं और जीवन की इच्छाओं, मूल्य प्रणालियों, प्राथमिकताओं, दूसरों के बारे में विचारों, जीवन के बारे में और स्वयं के बारे में अनिश्चितता या असंगतता की विशेषता है। अक्सर संशयवाद देखा जा सकता है।

न्यूरोसिस के लक्षण मूड की अस्थिरता, इसकी लगातार और तेज परिवर्तनशीलता और चिड़चिड़ापन की विशेषता है। तनाव देखा गया है उच्च संवेदनशील: एक व्यक्ति किसी छोटी सी घटना पर आक्रामकता या निराशा के साथ प्रतिक्रिया करता है। अशांति, असुरक्षा, स्पर्शशीलता, चिंता, दर्दनाक प्रकृति की स्थितियों पर निर्धारण। और काम के दौरान याददाश्त कमजोर होना। सोचने की क्षमता और ध्यान कमजोर होना। तापमान परिवर्तन, तेज़ रोशनी, तेज़ आवाज़ के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि। नींद संबंधी विकार है: अक्सर व्यक्ति अतिउत्साहित अवस्था के कारण सो नहीं पाता है। सपना परेशान करने वाला और सतही है, इससे राहत नहीं मिलती। उनींदापन अक्सर सुबह के समय देखा जाता है।

इन न्यूरोटिक विकारों का निदान एक संपूर्ण चिकित्सा परीक्षण से शुरू होता है, जिसका उद्देश्य यह निर्धारित करना है कि न्यूरोसिस हो रहा है या नहीं। इतिहास का अध्ययन करके इसके संकेत स्थापित किए जाने लगते हैं, फिर पूर्ण चिकित्सा परीक्षण और विशेष परीक्षण किया जाता है। परीक्षण हाइपरथायरायडिज्म या माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स (एमवीपी) का पता लगाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, क्योंकि दोनों स्थितियों में ऐसे लक्षण होते हैं जो चिंताजनक हो सकते हैं। मनोचिकित्सक या अन्य लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा मूल्यांकन अक्सर न्यूरोसिस या न्यूरोटिक विकार नामक बीमारियों के निदान और उपचार में आवश्यक होता है।

न्यूरोसिस का सबसे महत्वपूर्ण कारण समस्याएं और आघात हैं जिनकी जड़ें बचपन में होती हैं। वे आमतौर पर माता-पिता के बीच संबंधों में गड़बड़ी के कारण होते हैं। भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक तनाव एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। वे आंतरिक तनाव और विभिन्न बाहरी आक्रमणों से व्यक्तिगत हितों की कमजोर सुरक्षा का परिणाम हैं।