Օր, եթե դուք կանգնած եք. Ինչ անել, եթե վշտի առաջ եք կանգնել - խորհուրդ շամանից

«Իմ փաստարկները սահմանափակվում են միայն այն պնդմամբ, որ մտավոր

հիվանդությունը միֆ է, որի գործառույթը քողարկելն է,

և դրանով իսկ դառը հաբը ավելի ուտելի դարձնել

բարոյական հակամարտություններ, որոնք առաջանում են հարաբերություններում

մարդկանց միջեւ».

Հոգեբուժության պրոֆեսոր դոկտոր Թոմաս Սզասը.

Բավականին հաճախ Մարդու իրավունքների քաղաքացիական հանձնաժողով են դիմում մարդիկ, որոնց հարազատները կամ ընկերները խնդիրներ ունեն մտավոր բնույթ, այդ թվում՝ ծանր հարձակումների և հակասոցիալական վարքագծի տեսքով դրսևորվողները։

Թեև ես բժիշկ չեմ և չեմ կարող տալ բժշկական առաջարկություններկամ խորհուրդ, ես որոշեցի գրել այս հոդվածը՝ ելնելով իմ սեփական փորձից, երբ հանդիպեցի նմանատիպ դեպքերի: Ամեն անգամ, երբ ցանկացած օգնություն մարդկանց հետ հոգեկան խնդիրներհիմնված էր սովորական բժիշկների (ոչ հոգեբույժների) իրական բժշկական օգնության վրա և այն միշտ լրացվում էր սիրելիների հոգատարությամբ և աջակցությամբ:

Այս նյութը գրելիս ես կանդրադառնամ բժիշկների, այդ թվում՝ հոգեբույժների փաստարկներին, երբ խոսքը վերաբերում է բժշկական խնդիրներին։

Այս նյութը ներկայացված է հարցերի տեսքով, որոնք իրականում տվել են մեզ հետ կապ հաստատած մարդիկ, և դրանց պատասխանները: Եթե ​​հանդիպել եք ստորև չնկարագրված դեպքերի, գրեք ինձ, և ես դրանք կանդրադառնամ հաջորդ հոդվածում։

ԻՆՉՊԵՍ ՎԱՐՎԵԼ ՄԱՐԴԿԱՆՑ ՀԵՏ (ՀԱՐԵՎԱՆՆԵՐԻ, Հարազատների և այլն) ՈՎՔԵՐԸ ՏԱՐՕՐԻՆԱԿ ԵՆ ՎԱՐՎՈՒՄ:

Առաջին բանը, որ դուք պետք է հասկանաք և գիտակցեք, այն է, որ տարօրինակություններ և հատուկ կարիքներ ունեցող մարդիկ ՄԻՇՏ են եղել: Ես խոսում եմ տարօրինակ վարքի մասին, որը հակասոցիալական չէ և չի սպառնում ձեր անվտանգությանը: Դրա մասին մենք կխոսենքհետագա.

Բոլոր մարդիկ տարբեր են, և ոչ ոք չի կարող ձեզ համար ձևակերպել մարդու նորմալության չափանիշները: Մեզանից յուրաքանչյուրը դատում է ուրիշների նորմալությունը նորմալի և աննորմալի սեփական ընկալման պրիզմայով:

Որպեսզի հասկանաք, հոգեբուժության մեջ մարդու նորմալության և աննորմալության չափանիշները դեռ ձևակերպված չեն։ Հոգեբուժության ոչ մի դասագրքում նման նկարագրություն չկա։ Այս մասին բացահայտ խոսում են իրենք՝ հոգեբույժները։ Այսինքն՝ ախտորոշում կատարելիս նրանցից ոչ մեկը հիմնված չէ որևէ օբյեկտիվ չափանիշի վրա՝ միայն սեփական կարծիքի վրա։ Եվ քանի հոգեբույժ, այսքան կարծիք:

Հետևաբար, վստահեք անձի նորմալության որոշումը հոգեբույժին կամ ոլորտի որևէ այլ մասնագետի Հոգեկան առողջություն- ժամանակի և, հաճախ, փողի վատնում: Ժամանակը կարելի է վատնել հոգեմետ դեղամիջոցներով անիմաստ «բուժման» վրա, որը մարդուն վերածում է հոգեբուժական հաշմանդամի, իսկ դրանից հետո լրացուցիչ ժամանակ պետք է հատկացնել նրան հոգեմետ դեղերից հանելու և անհրաժեշտ վերականգնողական աշխատանքներ իրականացնելու համար, որպեսզի գոնե վերադարձնեն իրեն: սկզբնական վիճակ.

Տարօրինակ մարդիկ միշտ էլ եղել են, բայց նրանց նկատմամբ վերաբերմունքը հոգեբուժության հայտնվելուց առաջ ուրիշ էր։

Մարդկային ցանկացած պահվածք, որը ձեզ տարօրինակ է թվում, կարելի է տարօրինակ անվանել։ Ուրիշի համար նման պահվածքը տարօրինակ չի լինի։

Մարդը կարող է ժամերով նստել և խոսել ինքն իր հետ, կամ կարող է շատ պարզ աշխատանք կատարել շատ երկար ժամանակ (օրինակ՝ անկողինը պատրաստելը կամ մազերը սանրել և այլն), կամ մարդը կարող է տեսնել տարօրինակ պատկերներ կամ նկարներ։ .

Մինչ հոգեբուժության հայտնվելը, նման «տարօրինակ» մարդիկ պարզապես ավելի շատ հանդուրժողականություն և համակրանք էին ստանում ուրիշներից: Այդպիսի մարդիկ հաճախ կարող էին ապրել եկեղեցու մոտ, որտեղ նրանց կերակրում էին և ապահովում բժշկական օգնություն, եթե նրանք դրա կարիքն ունենային։ Նրանց նկատմամբ հարգանքով էին վերաբերվում՝ առանց «հոգեկան հիվանդ» պիտակավորման։

Հաճախ այդպիսի մարդիկ իրենց լավ են դրսևորում գործունեության մի տեսակում՝ արվեստում, ընտանի կենդանիներին խնամելու, դաշտում կամ այգում աշխատելիս: Նրանց աշխատանք տվեցին և հնարավորություն տվեցին զբաղվել իրենց նախընտրածով, այդպիսով «տարօրինակներին» դարձնելով հասարակության նորմալ անդամ։

Ինչպես վաղուց նշվել է, մարդիկ, ովքեր հաճախ հիստերիայի մեջ են ընկնում առանց պատճառի կամ հաճախ դառնում են հուսահատ ու հուսահատ. դեպրեսիվ վիճակ, ցնծություն ապրեց, երբ փոխվեց իրենց շրջապատը, այսինքն՝ երբ նրանք տեղափոխվեցին ապրելու մի վայրից մյուսը, կամ երբ շրջապատող մարդիկ ամբողջովին փոխվեցին։

Հայտնի են դեպքեր, երբ կանայք զգացել են « հետծննդյան դեպրեսիա«Այն դեպքերում, երբ նրանք պարզապես լքել են ընտանիքը և իրենց ամուսինը, որը ճնշում է կնոջ վրա և/կամ ստիպել նրան անել մի բան, որը նա չի ուզում, իհարկե, այս մոտեցումը համադարման չէ, բայց ելքերից մեկն էր. հոգեկան առողջությունը պահպանելու համար:

Պատմության մեջ կան բազմաթիվ օրինակներ, երբ մարդիկ, այդ թվում հայտնի դեմքերլուրջ ունենալով հոգեկան խնդիրներ, գնացել են ապրելու հատուկ հյուրանոցներում կամ ապաստարաններում, որտեղ նրանց տրամադրվել է կացարան, հագուստ, սնունդ և բժշկական օգնություն։ Այդպիսով նրանք պարզապես ազատվեցին իրենց շրջապատող ճնշող միջավայրից և բարելավվեց նրանց հոգեվիճակը։

Ոչ ոք չէր ստիպում մարդկանց մնալ այդպիսի տներում, նրանք կարող էին ազատորեն հեռանալ այնտեղից։ կամքի– չկար ճաղեր, դռների կողպեքներ կամ ազատությունը սահմանափակող այլ բաներ:

Իհարկե, տարօրինակ վարքագծի մոտ 70%-ը, ինչպիսիք են հալյուցինացիաները, չափազանց դանդաղկոտությունը կամ գրգռվածությունը և այլն, կարող են լինել մարմնի լուրջ առաջադեմ բժշկական հիվանդությունների պատճառ: Այս մասին գրում եմ ստորև։ Ես հիմա խոսում եմ միայն այն դրսևորումների մասին, երբ մարդ իրեն պահում է ինչ-որ անսովոր ձև, և դա կապված չէ իրական առաջադեմ ֆիզիկական հիվանդության հետ. դա իսկապես կարող է տեղի ունենալ:

Այսպիսով, ի՞նչ անել, եթե ձեր միջավայրում հանդիպեք նմանատիպ դրսևորման:

Նախ և առաջ եղեք հանդուրժող և հասկացեք, որ ագրեսիվ լինելը մարդու նկատմամբ կամ փորձել կապել և տեղավորել նրան. հոգեկան ապաստանոչ մի տեղ չի տանի և մարդուն «նորմալ» չի դարձնի։ Հոգեմետ դեղեր ընդունելը նույնպես նորմալություն չի ավելացնի մարդուն, ավելի շուտ՝ ավելի աննորմալ կդարձնի նրան (տես):

Փնտրեք հոգեկան խնդիրների իրական պատճառը, եթե դա ձերն է մտերիմ մարդ. Գտեք մարդու հարազատներին կամ մտերիմներին և թողեք նա կարդա, ինչը շատ լավ նկարագրում է իրականը բժշկական հիվանդություններ, որի ախտանիշները կարող են լինել հոգեկան խնդիրների հետևում։ Եթե ​​տվյալ անձը միայնակ է, խոսեք նրա հետ և խրախուսեք նրան հոգ տանել իր առողջության մասին. գնացեք և ստացեք համապարփակ բժշկական զննում.

Մարդը կարող է ունենալ, օրինակ, ուռուցքներ, լուրջ խնդիրներհորմոնների հետ վահանաձև գեղձ(որը կարող է առաջացնել ագրեսիա, ապատիկ վիճակ և այլն), կարող է ունենալ շաքարային դիաբետ, սեռական տրակտի առաջադեմ վարակ, թունավորում, էլ չեմ խոսում բացակայության մասին լավ սնուցումև հանգստանալ: Այս բոլոր հիվանդություններն ունեն ախտանիշներ (որոնք միշտ չէ, որ տեղի են ունենում), որոնք կարող են սխալմամբ ընկալվել որպես հոգեկան վիճակ: Երբ հոգեբույժը մարդուն տեսնում է ժամերով խորը ապատիայի մեջ նստած, սովորաբար նրան ուղարկում է ոչ թե թերապևտի մոտ ախտորոշման, այլ հոգեբուժարան։

Մի քանի շաբաթ առաջ մի կին զանգահարեց ինձ և հարցրեց, թե ինչպես պետք է վարվի վերևում ապրող իր հարևանի հետ, ով հաճախ է երեկոյան գալիս իր մոտ և մեղադրում, թե իբր ցանկանում է իրեն վտարել սեփական բնակարանից։ Այս հարեւանուհին ագրեսիվ չէր, նա քաղաքավարի էր շփվում, բայց չափազանց «տարօրինակ» ու աներես էր իր պահվածքով։ Բացի այդ, գիշերը նա, ըստ երևույթին, ծանր առարկաներ էր տեղափոխում հատակին, ինչը խանգարում էր ինձ զանգահարած կնոջ հանգիստ քունը։

Առաջին բանը, որ ես խնդրեցի կնոջը պարզել, այն էր, թե արդյոք նրա հարևանը հոգեմետ դեղեր է ընդունում, քանի որ ոչ պատշաճ պահվածքը կարող է լինել դրանց ընդունման հետևանք։ Կինը զրուցել է հարևանների հետ, ինչպես նաև նրբանկատորեն հարցաքննել է հարևանին և պարզել, որ հարևանը երբեք հոգեբույժի մոտ չի գրանցվել և հոգեմետ դեղեր չի ընդունել։

ԾԱՆՈԹԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆ. Եթե դուք բախվում եք մի իրավիճակի, երբ տարօրինակ վարքագիծ դրսևորող անձը, նույնիսկ եթե ոչ ագրեսիվ, արդեն հոգեմետ դեղեր է ընդունում, ապա դուք պետք է լավ գիտակցեք, որ նման վարքագիծը կարող է պայմանավորված լինել ԸՆԴՈՒՆՎԱԾ ՀՈԳԵՏՐՈՊԱԿԱՆ Թմրամիջոցների պատճառով (տե՛ս «Բացահայտում» զեկույցը հակադեպրեսանտների և այլ հոգեմետ դեղերի վտանգները»): Սա հայտնի բժշկական փաստ է, որը երբեք չի կարելի անտեսել ՆԱԽԱՊԵՍ եզրակացություններ անելուց և մարդուն օգնելու հետագա քայլերը պլանավորելուց առաջ: Եթե ​​որոշել եք օգնել մարդուն «դուրս գալ» հոգեմետ դեղերից, ապա դա կարելի է անել միայն բժշկի հսկողության ներքո, քանի որ ինքնուրույն նման դեղամիջոցների ընդունումը դադարեցնելը կարող է կյանքին վտանգ ներկայացնել: Բայց ՀՆԱՐԱՎՈՐ Է «դուրս գալ» հոգեմետ դեղերից, նույնիսկ եթե դրանք երկար տարիներ ընդունել եք: Ես անձամբ գիտեմ մի քանի հոգեբույժների, ովքեր մարդկանց հանում են հոգեմետ դեղերը, և գիտեմ, որ նրանք մշտապես հաջողակ են եղել, երբ հիվանդն ինքը ցանկություն է հայտնել դադարեցնել դրանք:

Վերադառնանք ինձ զանգահարած կնոջ դեպքին. Հաջորդը ես նրան տեղեկություն տվեցի, որ եթե ինքը զանգի հոգեբուժական թիմշտապօգնությունը, որպեսզի ազատվի մոլուցքավոր հարեւանից, ապա նրան ուղղակի անմիջապես կտեղավորեն հոգեբուժարան ու կսկսեն սրսկել, ինչը կնոջը կդարձնի հոգեբուժական հաշմանդամ և չի լուծի նրա խնդիրները։ Այսինքն՝ հոգեբուժարանից վերադառնալով՝ հարևանը կարող է էլ ավելի «տարօրինակ» ու ագրեսիվ դառնալ, և ի հավելումն սրան՝ ձեռք կբերենք նաև հոգեբուժական «թմրամոլ» (մարդիկ, հոգեբուժարանից դուրս գալուց հետո, ստիպված են շարունակել. հոգեմետ դեղեր ընդունելը, հաճախ իրենց ողջ կյանքի ընթացքում, քանի որ նման դեղամիջոցները կախվածություն են առաջացնում), ապրելով ձեզ հետ նույն շենքում, ումից դուք կարող եք ինչ-որ բան սպասել:

Սրանից հետո կնոջը խնդրեցի պարզել՝ արդյոք իր հարեւանը հարազատներ ունի, որպեսզի պարզեմ՝ ինչ բժշկական օգնությունկարելի է տրամադրել կնոջը՝ պարզաբանելու նրա «տարօրինակ» վարքի պատճառները։ Պարզվել է, որ հարեւանն այլ երկրում բնակվող որդի ունի. Կինը զանգահարել է որդուն, տեղեկություններ տվել մոր հետ կատարվածի մասին և խորհուրդ տվել մորը բուժզննում անցնել՝ վկայակոչելով «Կա՞ հոգեմետ դեղերին այլընտրանք» զեկույցը։ Որդին, պարզվում է, գիտեր, որ մայրը երբեմն իրեն «տարօրինակ» է պահում և խոստացել է բուժզննում անցնել։ Արդյունքում մի քանի շաբաթ անց որդին մորն ուղարկեց լավ առողջարանմի քանի շաբաթ, որտեղ մայրը կարողացել է հանգստանալ, անցնել մասնագիտական բժշկական ախտորոշումև անհրաժեշտ բուժում: Այսօր հարեւանուհին նախկինի պես չի անհանգստացնում կնոջը, ով զանգահարել էր՝ նա վերադարձել է առողջարանից, ապրում է իր բնակարանում, և նրա վարքագիծը փոխվել է դեպի լավը։

Այնուամենայնիվ, այս պատմությունը չի կարող համընդհանուր առաջարկ լինել նմանատիպ այլ իրավիճակների համար, քանի որ բոլորը տարբեր են, մարդիկ տարբեր են, և չկան ունիվերսալ լուծումներ:

Բայց գլխավորը, որ ուզում եմ ընդգծել նման դեպքերում, հանդուրժողական լինելն է։ Այո, շատ դժվար է ապրել մի մարդու հետ, ով, մեղմ ասած, «տարօրինակ» է, բայց մենք բոլորս գոյություն ունենք հասարակության մեջ և որոշակի պատասխանատվություն ենք կրում միմյանց համար, որքան էլ դա շռայլ հնչի։ Սովորեք հասկանալ ուրիշների «տարօրինակությունները» և միշտ տեղյակ լինել ձեր շրջապատից և ֆիզիկական վիճակայդպիսի մարդ, որպեսզի բաց չթողնի իր վարքի իրական պատճառը։

Ահա ևս մեկ դեպք. Մի քանի տարի առաջ ես հանդիպեցի մի կնոջ, ով ուներ վեց տարեկան դուստր: Դուստրը հիանալի երեխա էր՝ առանց որևէ մեկի արտաքին հատկանիշներև թերություններ, բայց վեց տարեկանում նա ընդհանրապես չէր խոսում:

Ընդ որում, աղջիկը բավականին ակտիվորեն ոչ վերբալ շփվում էր շրջապատի հետ, խաղում, համարժեք էմոցիաներ ցուցաբերում։ Մայրը նաև լրիվ բուժզննում է կատարել դստերը՝ պատճառը բացառելու համար։ բժշկական խնդիրմարմնի հետ: Բայց աղջիկը համառորեն չէր խոսում։

Մի քանի օր դիտելով, թե ինչպես է մայրն ինչպես է վարվում դստեր հետ, ես հասկացա, թե որն է պատճառը, որ դուստրը հրաժարվում է խոսել։ Մայրն այնքան ավտորիտար էր իր դստեր նկատմամբ, որ ես նույնիսկ չէի կարող պատկերացնել, որ դա կարող է տեղի ունենալ: Նա արգելեց իր աղջկան ուտել այն, ինչ ուզում է. նա արգելեց նրան առանց կեղևավորված մրգեր ուտել՝ նախատելով դստերը, եթե նա բերանն ​​առներ, օրինակ, կեղևավորված սալոր. մայրը հոգ էր տանում, որ դուստրը դրսում լինի և հասակակիցների հետ խաղում էր ժամ առ ժամ՝ ոչ մի րոպե ավել, ոչ մի րոպե պակաս; մայրը շատ սահմանափակեց այն մարդկանց շրջանակը, ում հետ դուստրը թույլ էր տալիս խաղալ և շփվել, իրականում միակ այդպիսի մարդիկ հայրն ու դստեր դայակն էին: Ի դեպ, աղջկաս դայակները շատ հաճախ էին փոխվում՝ չդիմանալով մոր ճնշմանն ու անընդհատ ծեծին, քանի որ ինչ-որ բան սխալ էին արել։

Ես կարող եմ երկար թվարկել այն, ինչ ես նկատեցի, և միևնույն ժամանակ տեսա, որ մայրը իսկապես սիրում է իր դստերը, նա պարզապես հոգ է տանում նրա մասին այս ձևով: Բայց այս հիպերտրոֆիկ մտահոգությունը կարող է պատճառ հանդիսանալ, որ աղջիկը, հրաժարվելով խոսելուց, ուղղակի այս կերպ ցույց է տալիս իր բողոքը՝ նրան խաղալիքի պես հրում են և թույլ չեն տալիս մի ունցիա անհատականություն ցույց տալ։

Ընկերներիցս մեկը՝ հայտնի լոգոպեդ, ինձ ասաց, որ նրա հետ ցանկացած երեխա սկսում է խոսել, նույնիսկ եթե նախկինում չի խոսել: Նա զբաղվել է ամենադժվար գործերով։ Ես նրան պատմեցի աղջկա մասին, և նա համաձայնվեց հյուրընկալել նրան իր կենտրոնում: Որից հետո ես մորը տվեցի լոգոպեդի շփումը, բայց ամեն ինչ ավարտվեց, քանի որ մայրն ասաց, որ «ինքն էլ գիտի, թե ինչպես իր աղջիկը լավ կլինի»։

Ես այս օրինակը բերեցի, որպեսզի հասկանաք, որ մարդու հոգեկան «տարօրինակությունների» դրսևորման գործում կարևոր դեր է խաղում շրջակա միջավայրի գործոնը։

Ծնողը, ով չափազանց աներես է, ամուսինը, ով փորձում է վերահսկել ամեն քայլը, եղբայրը կամ քույրը, ով արժեզրկում է մարդու արածը. «տարօրինակություն».

ԻՆՉ ԱՆԵԼ, ԵԹԵ ՔՈ ՍԻՐԵԼԻ ԱՆԴԱՄԸ ԱՆսպասելիորեն ՍԿՍԵԼ Է ԽԱՂԱՓ ագրեսիվ վարվել՝ ՔԵԶ, ՔՈ ԸՆՏԱՆԻՔԻ ԱՆԴԱՄՆԵՐԻՆ ԿԱՄ ԻՐԵՆՔ ՍՊԱՆԱՑՆԵԼՈՒ ՍՊԱՌՆԱԼՈՒ ՄԱՍԻՆ:

Նախ պետք է բացառել հոգեմետ դեղեր ընդունող մարդու գործոնը։ Եթե ​​դա այդպես է, ապա, իհարկե, ձեզնից է կախված, թե ինչ անել դրա հետ հետո: Այս մասին մանրամասն գրել եմ վերեւում։

Կրկնում եմ՝ սա ամենաշատն է հիմնական գործոնը, ինչը կարող է ազդել մարդու վարքի վրա, հատկապես, եթե անձը արդեն հոգեմետ դեղեր է ընդունում երկար ժամանակ.

Մանիա, ագրեսիա, փսիխոզ, զառանցանք, հալյուցինացիաներ, ինքնասպանության մտքեր. սրանք հոգեմետ դեղեր ընդունելու հետևանքների դրսևորումներից միայն մի քանիսն են, էլ չեմ խոսում օրգանիզմի հետ կապված այնպիսի խնդիրների մասին, ինչպիսիք են՝ երիկամների ծանր վնասը, լյարդը, թունավորումը, անհանգստությունը, ուռուցքները, սրտի անբավարարություն, հանկարծակի սրտի կանգ և այլն (տես «Հակադեպրեսանտների և այլ հոգեմետ դեղերի վտանգների բացահայտում» զեկույցը):

Ես իրական օրինակ կբերեմ, թե ինչ արվեց, երբ մարդը սկսեց իրեն շատ ագրեսիվ պահել։

Մի քանի տարի առաջ մեզ հետ կապվեցին մի երիտասարդ աղջկա ընկերները, ով մի օր դադարեց ճանաչել շրջապատի մարդկանց և սկսեց ագրեսիա դրսևորել իր նկատմամբ՝ փորձելով իրեն նետել մեքենայի առջև։ Աղջիկը, լինելով բավականին փխրուն, ցույց տվեց ուշագրավ ուժ, այնպես, որ նույնիսկ թանձր տղամարդը հազիվ էր կարողանում պահել նրան։

Քանի որ նրա նման պահվածքի պատճառը պարզ չէր (աղջիկը հոգեմետ դեղեր չի ընդունել, երբեք չի եղել հոգեբուժական գրանցամատյանում, ապրել է մեկ այլ քաղաքում՝ ծնողներից առանձին, աշխատել և, առհասարակ, սովորական կյանք վարել), նրա ընկերները և ծանոթներին՝ շտապօգնություն կանչելու փոխարեն հոգեբուժական խնամք, աղջկան տարել է մոտակա Մոսկվայի մարզում գտնվող նրանցից մեկի ամառանոցը։

Տնակը բավականին հանգիստ վայրում էր՝ ճանապարհից հեռու։ Աղջկա հետ շուրջօրյա հերթապահում էին առնվազն երկու հոգի, որոնցից մեկը բուժքույր կամ բժիշկ էր որակավորում։ Միշտ հերթապահ մարդ կար, քանի որ երբեմն անհրաժեշտ էր լինում ֆիզիկապես զսպել ագրեսիան կարճ ժամանակորպեսզի աղջիկը չվնասի իրեն և ուրիշներին։ Միևնույն ժամանակ, երբեք չեն կիրառվել կապանքներ կամ անկողնու ամրացում, ինչպես դա տեղի է ունենում հոգեբուժարաններում (այսպես են մարդկանց ֆիքսում հոգեբուժարաններում երբեմն մի քանի օր): Սովորաբար, մի քանի րոպե անց աղջկա ագրեսիվությունը թուլանում էր, և տղամարդը բաց էր թողնում նրա ձեռքերը, որոնք նախկինում հետ էր պահում:

Եթե ​​աղջիկը ծանր հուզմունքից չէր քնում, ապա նրան մեղմ հանգստացնող դեղամիջոցներ էին տալիս, որպեսզի կարողանա հանգստանալ։ Եթե ​​նա հրաժարվում էր ուտելուց, նրան տալիս էին գլյուկոզա և վիտամիններ։ Աղջկան այլևս թմրանյութ չեն տվել։ Սա շարունակվեց մոտ 1,5 ամիս, մինչև աղջիկը «ուշքի եկավ», վաղ թե ուշ ագրեսիվ վարքագծի ցանկացած մարդ սկսում է ագրեսիայի անկման շրջան: Դուք պետք է իմանաք սա: Գլխավորն այն է, որ այս ընթացքում չենթարկվեն գայթակղություններին և չուղարկեն մարդուն հոգեբուժարան, որտեղ նրան կարող են լիցքավորել հոգեմետ դեղերով և դարձնել հոգեբուժական հաշմանդամ՝ առանց պարզելու և վերացնելու նրա վարքի պատճառը։

Ցանկացած բժիշկ ձեզ կհաստատի, որ ագրեսիայի անկումը վաղ թե ուշ տեղի կունենա՝ ԱՆԿԱԽ նրանից՝ մարդը հոգեմետ դեղեր ընդունում է, թե ոչ։ Սա հաստատում է այն փաստը, որ հոգեմետ դեղեր ընդունելն անօգուտ է ծանրության խնդրի լուծման համար հոգեկան խանգարումներ. Հոգեմետ դեղերը չեն վերացնում ագրեսիան, դրանք մարդուն դարձնում են հիվանդ և հաճախ ֆիզիկապես անկարող են արտահայտել այն՝ չազդելով բուն խնդրի վրա: Կարծես նրան ուշագնացության աստիճան թմրեցրին օղիով։

Երբ աղջկա ագրեսիվ վարքագծի ակնկալվող անկումը տեղի ունեցավ, անհրաժեշտ էր արդյունավետ միջոցներ ձեռնարկել, որպեսզի ագրեսիայի հարձակումը չկրկնվի:

Մեր հերոսուհու ընկերներն օգնեցին նրան լիարժեք բուժզննում անցնել։ Երբ բժիշկը նայեց աղջկա անալիզները, նույնիսկ առանց հիվանդին դեռ տեսնելու և չիմանալով, թե ինչ է պատահել նրա հետ, ասաց, որ, դատելով հորմոնալ անհավասարակշռությունից, նա պետք է այնպիսի հալյուցինացիաներ ունենա, որ չճանաչի իր շրջապատին, էլ չեմ ասում: այլ տարօրինակ վարքագիծ. Ամբողջ խնդիրը առաջացել է լուրջ հորմոնալ անհավասարակշռությունից։

Աղջկան նշանակել են երկարաժամկետ հորմոնալ թերապիաբժշկական հսկողության ներքո (ոչ հոգեբուժական): Արդյունքում նա ավարտեց այն, և նրա ագրեսիայի գրոհներն անցան։ Իսկ եթե նրան ցույց տան հոգեբույժին, նա, ամենայն հավանականությամբ, իր օրերը կավարտեր հիվանդանոցում՝ մահճակալին կապած։ Նա լցված կլիներ հակահոգեբուժական դեղամիջոցներով, որոնք ինքնին առաջացնում են հորմոնալ անհավասարակշռություն, և ձեր արդեն գոյություն ունեցող էնդոկրինոլոգիական խնդրի ֆոնին դա կարող է սպանել նրան: Եվ հոգեբուժությունը կփախչի դրանից, քանի որ «ուղղակի մտածեք, ևս մեկ խելագար կին մահացավ հիվանդանոցում»:

Այս օրինակը, իհարկե, չի կարող չափանիշ ծառայել, թե ինչպես վարվել նման իրավիճակներում, բայց ցույց է տալիս, թե ինչպես կարելի է գործել առանց հոգեբուժության ներգրավման և առանց մարդուն հոգեմետ դեղեր ընդունելու, առանց վերացնելու նրա հակասոցիալական և ագրեսիվության իրական խնդիրը։ վարքագիծ.

Այո, կան իրավիճակներ, երբ ոչ թե աղջիկն է ապրում քո կողքին, այլ մեծ ուժ ունեցող մեծահասակ, և ով հանկարծ սկսում է դանակով շտապել քեզ վրա կամ այլ կերպ սպառնալ քո կյանքին: Ասենք՝ դու... տարեց կինու մենակ ապրել նման մարդու հետ բնակարանում։

Իհարկե, նման դեպքերում պարզապես անհրաժեշտ է նման մարդուն մեկուսացնել հասարակությունից և ձեզնից՝ նրան տեղավորել մի տեղ, որտեղ նա չի սպառնա ոչ մեկի կյանքին: ԲԱՅՑ կարևոր է, որ սա հոգեբուժարանում մեկուսացում ՉԻ։

Զանգահարեք ոստիկանություն, բայց մի խնդրեք, որ ոստիկանները կանչեն հոգեբուժարան շտապօգնություն. Եթե ​​այդպիսին ագրեսիվ մարդմի քանի օր պահվում է ոստիկանական բաժանմունքի ապահով, փակ սենյակում, այնուհետև նրա եռանդը կարող է թուլանալ: Եվ հետո, պետք է գնալ և փնտրել պատճառը, թե ինչու է այս մարդը հանկարծ սկսել ագրեսիվ վարքագիծ դրսևորել՝ նախ վերացնելով հոգեմետ դեղերի օգտագործումը, որը կարող է լինել ագրեսիվ վարքի անմիջական պատճառ։

Բացի այդ, մարդու գիտակցությունը հանցագործության համար իրական պատժի սպառնալիքի մասին, ինչպես մի քանի օրով խցում պահելու դեպքում, կարող է մարդուն խելքի բերել։

Եթե ​​մարդն արդեն երկար ժամանակ հոգեմետ դեղամիջոցներ է ընդունում, ապա նման ագրեսիվ պոռթկումը պետք է ծառայի որպես ձեր առաջին նախազգուշական նշանը, որ իրավիճակը կվատթարանա, և, հավանաբար, պետք է դիմել իրավասու բժշկի՝ ձեր սիրելիին հոգեմետ դեղերից հեռացնելու համար: . Հաջորդը, դուք պետք է անձին լիարժեք բժշկական հետազոտություն անցնեք և գտնեք թաքնված անտեսված ֆիզիկական հիվանդությունինչը առաջացրել է ագրեսիվ վարքագիծ։

Եվ դուք միշտ կգտնեք նման հիվանդություն կամ մի քանիսը:

Մեկ այլ օրինակ. 2015 թվականի սեպտեմբերին «Հոգեբուժություն. մահվան արդյունաբերություն» ցուցահանդեսի ժամանակ մի կին մոտեցավ ինձ և ասաց, որ ինքը հոգեբույժ է և յոթ տարի հոգեներգործուն դեղամիջոցներով բուժել է մի տղամարդու հոգեկան խանգարումներից, դրսևորումներից. որոնք ագրեսիվ վարքագիծ են եղել ուրիշների նկատմամբ. նա դանակով նետվել է մոր վրա։ Այս հոգեբույժն ինձ ասաց, որ վերջերս պատահաբար իմացել է, որ տղամարդն արդեն ունեցել է երկար ժամանակովէր բարորակ ուռուցքուղեղը, և հենց վերջերս նա վիրահատվեց՝ հեռացնելով ուռուցքը։ Այս վիրահատությունից հետո, ըստ հոգեբույժի, տղամարդու ագրեսիվ պահվածքն ամբողջությամբ անհետացել է։ Հոգեբույժը խոստովանեց, որ հիվանդին հոգեմետ դեղամիջոցներ նշանակելուց առաջ պետք է ի սկզբանե բացառեր ֆիզիկական խնդիրները:

Ահա մի հատված «Արդյո՞ք հոգեմետ դեղերին այլընտրանք կա» զեկույցից.

«Դոկտոր Է. Չերասկինի և դոկտոր Վ. Ռինգսֆորդի կողմից անցկացված հետազոտությունը, որի արդյունքները ներկայացվել են ԱՄՆ Սենատի սնուցման և մարդու կարիքների հարցերով հանձնաժողովի լսումների ժամանակ, ցույց է տվել, որ շիզոֆրենիայի ախտանիշներով մարդիկ ունենում են անբավարարություն: լավ սնուցումև վիտամին B.

«Շիզոֆրենիայի» ախտանիշները կապված են օրգանիզմում էական տարրերի բացակայության հետ ճարպաթթուներ, իսկ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը նշում է, որ մարդու սննդակարգը պետք է պարունակի առնվազն 3% չհագեցած ճարպաթթուներ։ ընդհանուր թիվըսպառված կալորիաներ.

Այն բանից հետո, երբ տիկին Ն.-ի մոտ շիզոֆրենիա են ախտորոշվել (գլխում ձայներ լսելու պատճառով), նրա վիճակն այնքան է վատացել, որ նա այլևս չի կարողացել ինքնուրույն խոսել, լողանալ կամ ուտել, գնալ զուգարան: Բժշկական մանրակրկիտ հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ նա գլյուկոզայի նյութափոխանակության խանգարում ունի՝ մի նյութ, որն ուղեղին էներգիա է ապահովում։ Բուժման կուրսից հետո նա արագ ապաքինվել է։ Եվ հետո նա լիովին ապաքինվեց, և նրա նախկին հոգեկան խանգարումից ոչ մի հետք չմնաց։

Բազմաթիվ ապացույցներ կան, որ իրական ֆիզիկական հիվանդությունը՝ իրական պաթոլոգիայով, կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ հոգեկան վիճակև մարդու վարքագիծը։ Հոգեբուժությունն անտեսում է այս գիտական ​​ապացույցը՝ պնդելով, որ մեղավոր են որոշ հիվանդություններ և ուղեղի «քիմիական անհավասարակշռություն», որոնց գոյությունը երբեք ապացուցված չէ, և սահմանափակվում է դեղագործական և նմանատիպ այլ դեղամիջոցների օգտագործմամբ, թեև մինչ այժմ դա չի եղել։ ցանկացած օգուտ բերեց, բայց ընդհակառակը, անուղղելի վնաս հասցրեց շատ հիվանդների մարմնին ու անձին»։

Եվ ես ուզում եմ մի քանի խոսքով ասել նաև այն իրավիճակի մասին, երբ խոսքը վերաբերում է հակասոցիալական և ագրեսիվ վարքագիծհանցագործ (որ նախկինում խախտել է օրենքը և շարունակում է խախտել այն հիմա), ով նույնպես գտնվում է հոգեբուժական ռեգիստրում և ընդունում է հոգեմետ դեղամիջոցներ։

Անկախ առկայությունից հոգեբուժական ախտորոշում, ապօրինի արարքի համար նման անձը պետք է կրի օրենքով սահմանված ողջ պատասխանատվությունը։ Մարդու հոգեբուժական ախտորոշումը երբեք չպետք է պատրվակ լինի հանցագործություն կատարելու համար։

ԻՆՉ ԱՆԵԼ, ԵԹԵ ԵՐԵԽԱՆ ՎԱՐՔԸ Հանկարծակի ՍԿՍՎԵԼ Է ԱԳՐԵՍԻՎ ՆՇՈՒՄՆԵՐ ՈՒՆԵՆԵԼ:

Երեխան կարող է սկսել ագրեսիվ վարքագիծ դրսևորել՝ ի նշան բողոքի այն ամենի, ինչ կատարվում է իր միջավայրում: Սա հատկապես տարածված է մանկատների և գիշերօթիկ հաստատությունների երեխաների մոտ, երբ երեխաները համաձայն չեն տնօրենի հետ մանկատուն, ուսուցիչների հետ կամ հասակակիցների հետ կոնֆլիկտների պատճառով։

Նման դեպքերում հոգեբույժները նման «ագրեսիվ» երեխաներին հոգեմետ դեղեր են նշանակում՝ նրանց վարքը շտկելու համար։

Այս մոտեցումը ԵՐԲԵՔ չի գործում, և երեխային դարձնում է ավելի ագրեսիվ, էլ չեմ խոսում այն ​​մասին, որ երեխայի մոտ ապագայում ֆիզիկական խնդիրներ են առաջանում ուժեղ թմրամիջոցների օգտագործման պատճառով, որոնցից մի քանիսը կարող են թմրամիջոցների ազդեցություն ունենալ:

Բացի այդ, մանկատների գրեթե բոլոր երեխաները, հազվադեպ բացառություններով, ունեն մանկավարժական անտեսում, ինչը շտկվում է կրթության և դաստիարակության շտկմամբ, այլ ոչ հոգեմետ դեղերով։ Նման երեխաները մեծերի կողմից սիրո, համբերության և խնամքի կարիք ունեն, այլ ոչ թե դեղահաբերով լցոնվելու։

Երեխան կարող է լուրջ ուսուցման խնդիրներ ունենալ. նա կարող է ընդհանրապես չհասկանալ, թե ինչ է ասում ուսուցիչը, նա կարող է վրդովվել և սկսել բողոքել դրա պատճառով և սկսել բախվել ուսուցիչների և հասակակիցների հետ: Այս ամենը կարելի է լուծել, եթե հենց սկզբից օգնեք երեխային պարզել, թե կոնկրետ ինչ չի հասկացել։ Ուսուցման խնդիրների համար նախատեսված հոգեմետ դեղամիջոցները երեխային ամբողջովին անկարող կդարձնեն նյութը կլանելու և սովորելու համար:

Պետք է նաև աչքից չկորցնենք երեխայի մոտ ֆիզիկական խնդիրների առկայությունը՝ պայմանավորված քրոնիկ հիվանդություններ, սննդային խնդիրներ, թունավորում, վիտամինների և հանքանյութերի պակաս։

Երեխայի սննդակարգը, օրինակ, կարող է գերհագեցված լինել ածխաջրերով և շաքարներով, ինչը կարող է առաջացնել տրամադրության հանկարծակի վերելքներ և անկումներ, կամ երեխայի մոտ կարող են ունենալ հելմինտներ (որդեր), ինչի պատճառով երեխան կարող է անընդհատ քմահաճ լինել և տեղում չնստել:

Բոլոր նման խնդիրները նկարագրված են.

Այսինքն, եթե դուք բախվում եք այն փաստի հետ, որ ձեր երեխան հանկարծ ագրեսիվ է դարձել, սկսեք փնտրել նրա ագրեսիայի ԻՐԱԿԱՆ պատճառը՝ դա կլինի կամ երեխայի միջավայրում, կամ նրա մարմնում: Բայց դա պայմանավորված չէ մարմնում հոգեմետ դեղերի պակասով:

Ի՞նչ գործողություններ են լավագույնս ձեռնարկվում, եթե տարեց մարդու մոտ ախտորոշվել է դեմենցիա, և նա իրեն պահում է այնպես, որ սպառնում է ուրիշների անվտանգությանը (կարող է մոռանալ փակել գազը, ջուրը, սխալ կերպով վարվել կրակի հետ և այլն):

Նախ պետք է հասկանալ, որ կան բնական գործընթացներծերացումը, որը կարող է հանգեցնել ծեր մարդկարող է ինչ-որ բան մոռանալ կամ իրեն «տարօրինակ» պահել:

Այս դեպքում անվտանգության համար պարզապես պետք է այնպես անել, որ նման տարեցը միշտ շրջապատված լինի հարազատով կամ խնամակալով, ով սովորական հոգատարությամբ կզբաղվի, կօգնի տարեցին առօրյա կյանքում և անհրաժեշտության դեպքում առաջին օգնություն կցուցաբերի։

Այժմ կան բազմաթիվ ընկերություններ և կազմակերպություններ, որոնք նմանատիպ ծառայություններ են մատուցում ողջամիտ վճարի դիմաց։

Ես հասկանում եմ, որ ոչ բոլորն են կարող իրենց թույլ տալ դա, բայց սա նշանակում է, որ դուք պետք է կազմակերպեք ձեր կյանքը այնպես, որ հարազատները հերթափոխով հերթապահեն տարեց մարդու հետ: Կամ տար նրան քեզ հետ ապրելու։

Հասկացեք, որ պետք է հանդուրժող լինել՝ հասկանալով, որ ծերության մեջ ոչ ոք պաշտպանված չէ նման վիճակից: Այս մոտեցմամբ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի կարգավորել իրավիճակը։

Եթե ​​տարեց մարդու բոլոր ոչ տեղին դրսեւորումները վերագրում եք հոգեկան հիվանդությունև թույլ տվեք այս մարդուն հոգեմետ դեղեր ընդունել, դրանով իսկ դուք կարագացնեք նրա մահը: Սա նույնպես հայտնի փաստ է (տե՛ս «Հակադեպրեսանտների և այլ հոգեմետ դեղերի վտանգների բացահայտում» զեկույցը):

Միևնույն ժամանակ, երբ դուք խնամք և հսկողություն եք ցուցաբերել տարեց մարդու համար, օգնեք նրան լիարժեք բժշկական հետազոտություն անցնել և սկսել բժշկական բուժում. Ֆիզիկական խնդիրներ կարող են լինել շատ, բայց պետք է խորհրդակցել իրավասու բժշկի (ոչ հոգեբույժի) հետ, թե տարեց մարդու օրգանիզմում որ խնդիրն է առավել հրատապ, ինչն է պետք առաջին հերթին բուժել, որպեսզի այն իրական հանգստություն բերի:

Զգուշորեն վերանայեք ցանկացած նշանակված դեղամիջոցի անոտացիան և նկարագրությունը, քանի որ հնարավոր է, որ դրանք ներառեն հոգեմետ դեղամիջոցներ առանց ձեր իմացության:

Ձեր հարազատների կյանքը, եթե նրանք բախվում են հոգեկան խնդիրների, կախված է նրանից, թե որքան ուշադիր եք դուք մոտենում այս հարցին։ Մի վստահեք հոգեբույժին, որ նա ձեզնից լավ իմանա, թե ինչ անել մարդու հետ: Գտեք իրավասու բժիշկ ընդհանուր պրակտիկաև ստացիր նրա խորհուրդը և եղիր հանդուրժող:

Տատյանա Մալչիկովա, Մարդու իրավունքների քաղաքացիական հանձնաժողովի նախագահ

Փորձագիտական ​​խորհուրդ

Նախորդ Հաջորդ

Դեպի ՅուղաներկՊահպանման ընթացքում այն ​​չչորանալու և վրան թաղանթ չառաջանալու համար ներկի մակերեսին դնել հաստ թղթի շրջանակ և լցնել չորացնող յուղի բարակ շերտով։

«Պատշգամբը կամ ջերմոցը ծածկող պոլիէթիլենային թաղանթը քամուց պոկվելուց պաշտպանվում է երկու կողմից 10-15 սմ ընդմիջումներով ձգված թելով։

«Բետոնի խառնուրդի հետ աշխատելը հեշտացնելու համար դրան սովորաբար կավ են ավելացնում, սակայն կավը նվազեցնում է խառնուրդի ամրությունը, մեկ դույլ ջրի վրա ավելացնում են մեկ գդալ լվացքի փոշի»։

«Որպեսզի պտուտակը, որի գլուխը թաքնված է խոչընդոտի հետևում, չպտտվի սեղմված ընկույզի հետ միասին, պետք է մի քանի պտույտ թելով կամ բարակ մետաղալարով գցել դրա վրա և թեթևակի սեղմել ծայրերը։ Շփման պատճառով պտուտակն ընկած է. լավ է պահվում։Թելի ծայրերը սեղմելուց հետո կարելի է կտրել»։

«Կարելի է թռչնանոցի մուտքը կտրել առանց ամրակի, բավական է տախտակի առջևի կողմը ճեղքել կենտրոնում և անհրաժեշտ չափի կիսանցքներ կտրել սայրով կամ գլխիկով, իսկ հետո նորից միացնել կեսերը»։

Փայտե պտուտակային խրոցակները քանդվում են և ընկնում պատից: Ժամանակ տրամադրեք նոր վարդակից կտրելու համար: Պատի անցքը սերտորեն լցրեք հին գուլպաների նեյլոնով: Օգտագործելով կարմիր տաք տաքացրած համապատասխան տրամագծով մեխը, հալեցրեք պտուտակի համար անցքը: Ձուլված նեյլոնը կվերածվի ամուր խցանի։

«Դժվար չէ ատաղձագործի մակարդակը թեոդոլիտի վերածել՝ սարքավորելով այն անցքից և առջևի տեսադաշտով նպատակադրող սարքով»։

«Որպեսզի լինոլեումի երկու շերտերը ծայրից ծայր ընկնեն, հարմար է օգտագործել ինքնասոսնձվող դեկորատիվ թաղանթ՝ այն դնելով նոլեումի հիմքի տակ»։

«Որպեսզի մեխը գնա ճիշտ ուղղությամբ և չծռվի խորը անցքի կամ ակոսի մեջ, այն պետք է տեղադրվի խողովակի ներսում՝ ամրացնելով ճմրթված թղթով կամ պլաստիլինով»։

Նախքան բետոնե պատի վրա անցք փորելը, դրա տակ մի թղթի կտոր ամրացրեք: Փոշին և բետոնի բեկորները չեն թռչի սենյակում:

«Խողովակը ճիշտ անկյան տակ կտրելու համար խորհուրդ ենք տալիս դա անել: Վերցրեք հավասար թղթի շերտը և պտտեք խողովակի վրա սղոցի գծի երկայնքով: Թղթի եզրով անցնող հարթությունը խիստ ուղղահայաց կլինի թղթի առանցքին: խողովակը»:

«Հասարակ սարքը կօգնի ձեզ տեղափոխել գերաններ կամ փայտե ճառագայթներ՝ մոտոցիկլետի կամ հեծանիվների շղթայի մի կտոր, որը մի կողմից հագեցած է կեռիկով, իսկ մյուս կողմից կցված է լամին»:

«Որպեսզի մեկ մարդ կարողանա աշխատել երկու ձեռքով սղոցով, խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել պարզ տեխնիկա՝ սղոցի բռնակը տեղափոխել վերևից ներքևի դիրք»:

Դուք կարող եք սղոցով կտրել անհրաժեշտ չափի շիֆեր, բայց ավելի լավ և հեշտ է նախատեսված կտրվածքի գծի երկայնքով անցքեր անել 2-3 սմ հաճախականությամբ մեխով, այնուհետև շիֆերը կոտրել: աջակցությունը։

" Լավագույն միջոցըկղմինդրը կպցրեք պատին. վերցրեք բիտում, հալեցրեք այն և ընդամենը չորս կաթիլ գցեք սալիկի անկյուններին: Մահացածների վրա խրված: «

Պատուհանների ձևավորված պատյաններ պատրաստելիս առավել հարմար է ձևավորված անցքեր կտրել սրած շեղբով սղոցով:

«Վիտրաժ պատրաստելը երկար և դժվար գործ է, կարելի է վիտրաժի արագ իմիտացիա անել, դրա համար վերցրեք բարակ թիթեղներ կամ վազեր, կպցրեք ապակու վրա, ապա ներկեք ապակին և ծածկեք լաք»:

«Եթե ձեռքի տակ չունեք բլիթ, կարող եք պատրաստել պլաստիկ խողովակից: Դրա համար կարող է հարմար լինել նաև գնդիկավոր գրիչի մարմինը: Անհրաժեշտ երկարության կտորը սղոցելուց հետո կատարեք երկայնական կտրվածք: , մոտավորապես կես ճանապարհին, և կափարիչը պատրաստ է»։

«Հայտնի է, թե մենակ աշխատելիս որքան դժվար է դուռը կախելը, բայց ներքևի քորոցը 2-3 մմ-ով կարճացրեք, և գործը շատ ավելի հեշտ կլինի»:

«Շատ դիմացկուն, չփոքրացող և բավականին անջրանցիկ ծեփամածիկը պատրաստվում է ցանկացած փոշու հետ խառնած բուստիլատից՝ կավիճ, գիպս, ցեմենտ, թեփ և այլն»։

«Եթե ձեզ անհրաժեշտ է պտուտակ պտտել մասնիկների տախտակի ծայրին, փորեք պտուտակի տրամագծից մի փոքր փոքր անցք, անցքը լցրեք «Moment» սոսինձով (ոչ էպոքսիդային!), պտտեք պտուտակը մեկ օր անց: Տախտակը: չի շերտազատվում: Այնուամենայնիվ, ստացված կապը կարող է տեղադրվել միայն օրվա ընթացքում ծանրաբեռնվածության տակ»:

«Ավելի հարմար է դիմանկարները, լուսանկարները, նկարները փայտե շրջանակների մեջ ապակուց ամրացնել ոչ թե մեխերով, այլ ուղիղ անկյան տակ թեքված սեղմակներով: Պտուտակահանը նրբորեն սեղմվում է։ Մեխերի համեմատ՝ բարակ ճեղքվելու վտանգը։ շրջանակները հասցված են նվազագույնի»:

«Պտուտակն այնքան էլ հեշտ չէ կոշտ փայտի մեջ փաթաթելը, եթե պտուտակի համար անցք ես բացում, իսկ պտուտակն ինքնին առատորեն քսում ես օճառով, ապա նման գործողությունից հետո. աշխատանքը կանցնիժամացույցի նման: «

Ժամանակ խնայելու համար պաստառի ծայրը կարելի է կտրել սուր դանակով, առանց ռուլետը բացելու: Դա անելու համար նախ պետք է ռուլետի ծայրը հավասարեցնել և պարզ մատիտով գծել ծայրի եզրագիծը արտաքինից: Դանակով աշխատելով՝ ռուլետը պետք է աստիճանաբար պտտել գլորման ուղղությամբ։

Տանը տանելու համար մեծ թերթերնրբատախտակ, ապակի կամ բարակ երկաթՀարմար է ներքևում երեք կեռիկով, իսկ վերևում բռնակով մետաղալարով ամրակ օգտագործել:

ԵԹԵ Ձեզ անհրաժեշտ է կլոր փայտիկ տեսնել հեռավորության վրա, ապա այս աշխատանքը ամենահարմար կերպով կատարվում է կաղապարի միջոցով: Այն պատրաստված է մետաղյա խողովակից, որի մեջտեղում ակոս է։ Տրամագիծը ընտրված է այնպես, որ կաղապարն ազատորեն սահում է փայտի երկայնքով:

Սղոցով աշխատելն ավելի լավ և հեշտ կլինի, եթե միջին մասում 1/3-ով ավելացնեք ատամների բարձրությունը։

Եթե ​​աղեղի սղոցի մեքենայի առջևի մասում մոտ մեկ կիլոգրամ կշռող կշիռ ամրացնեք, աշխատանքը կհեշտանա։ Բեռը պետք է շարժական լինի, որպեսզի սղոցը օգտագործվի այլ աշխատանք կատարելու համար:

«Մոմի նման ծածկույթ կարելի է ձեռք բերել՝ մակերեսը նոսրացված PVA սոսինձով ներկելով։ Ցանկալի գույն ստանալու համար անհրաժեշտ է սոսինձը նոսրացնել ջրաներկով ներկված ջրով»։

«Կացինի սայրի համար ծածկոց պատրաստելը նույնքան հեշտ է, որքան տանձը գնդակոծելը: Վերցրեք մի կտոր ռետինե խողովակ, կտրեք այն երկայնքով և դրեք սայրի վրա: Այն պաշտպանված է հին մեքենայի տեսախցիկից կտրված օղակով»:

«Փայտե շրջանակները սոսնձելիս կտավատի լարը կօգնի առանց սեղմակների: Շրջանակի անկյուններին պետք է դնել չորս կարճ օղակ, իսկ շրջանակները անկյունագծով ձգելու համար երկու երկար օղակ: Անկյունները կարգավորվում են միջին օղակները ոլորող ձողերով»:

«Ինչպե՞ս լռեցնել ճռռացող հատակի տախտակը: Հատակի տախտակների միջև անհրաժեշտ է 45° անկյան տակ 6-8 մմ տրամագծով անցք փորել, փայտե գնդիկ քշել դրա մեջ, քսել փայտի սոսինձով, կտրել ցցված ծայրը: հատակի մակերևույթի վրա սայր և ծեփամածիկ»։

«Լաքով կամ ներկով ծածկված հատակն ավելի հեշտ ավազով հղկելը, արդուկեք այն արդուկով խոնավ շորի միջով, և գործը կհեշտանա»։

«Փայտի վրա թեթև փտելը կարելի է վերացնել հետևյալ կերպ. վնասված փայտը հանվում է առողջ շերտից, այնուհետև թրջում 10% ֆորմալդեհիդի լուծույթով, չորացնելուց հետո հատվածը ծեփում և ներկում են։

«Դռների ծխնիները չեն ճռռա, եթե դրանք ժամանակին յուղվեն, սա վաղուց հայտնի կանոն է: Բայց դուք կարող եք անել առանց քսանյութի: Դա անելու համար անհրաժեշտ է պոլիէթիլենային խցանից լվացող սարք պատրաստել և դնել ծխնիի վրա»:

«Կտրված զսպանակի պատճառով խափանված դռան սողնակը կարող է վերանորոգվել հետևյալ կերպ. զսպանակի դերը կարող է հաջողությամբ կատարել 15 մմ տրամագծով ռետինե խողովակի կամ պտուտակի և պտուտակի միջև տեղադրված առաձգական ռետինե կտորի միջոցով: սողնակի մարմինը»:

Մենք առաջարկում ենք պատուհանի շրջանակը բաց դիրքում ամրացնելու պարզ սարք՝ փայտե կամ պլաստմասե ափսե, որի մեջ մի շարք անցքեր են փորված սողնակի համար։ Թիթեղը ամրացվում է պատուհանի շրջանակին պտուտակով:

«Դուք կարող եք թերթի նյութի վրա մեծ անցք կտրել պարզ ձևով՝ եղունգը վիզի մեջ (այն կծառայի որպես առանցք) և փորվածքի մի կտոր (սա կտրիչ կլինի): Շրջանակը կտրվում է պտտելով սավան առանցքի շուրջը»:

Բացատրում է ընտանեկան հոգեբան, հոգեվերլուծաբան Աննա Խնիկինա.

Անհանգստության նշաններ

Բիթս նշանակում է սիրում է... Սա 21-րդ դարն է, և մեր երկրում շատ կանայք միայն վերջերս են հաղթահարել այս կարծրատիպը և հասկացել՝ հարվածել նշանակում է սիրել... ծեծել։ Եվ միգուցե այն հարվածում է, ինչը նշանակում է, որ կարող է սպանել: Ընտանեկան բռնությունը ճիշտ է, թեև կամաց-կամաց դառնում է անընդունելի։

Այնուամենայնիվ, բացասական վերաբերմունքՄեր երկրում այն ​​միայն զարգանում է դեպի բացահայտ հարձակում։ Բայց բացի ուղղակի ֆիզիկական ագրեսիայից, կա ավելին փափուկ ձևերկենցաղային բռնակալություն. Բռնությունը անձնական սահմանների խախտման ցանկացած ձև է: Հաճախ հարձակում չի լինում (դեռ չէ՞), այլ հարկադրանք, թաքնված շանտաժ, հոգեբանական ճնշումներկա ընտանիքում.

Հաճախ սրանք ֆիզիկական բռնության առաջին քայլերն են։ Կան մի շարք նշաններ, որոնց միջոցով դուք կարող եք հասկանալ, որ շուտով կարող են իրական անախորժություններ լինել: Հիշեք, որ դուք վտանգի տակ եք, եթե ձեր տղամարդը.

• ագրեսիվ և կոպիտ ձեր նկատմամբ;
• ենթակա է տրամադրության հանկարծակի փոփոխությունների, որոնք ուղեկցվում են դյուրագրգռության և զայրույթի բռնկումներով.
• իրեն պահում է «ավագի» դիրքից, «կրթում» է քեզ՝ փորձելով «ձեզ ավելի լավը դարձնել».
• պարտադրում է իր աշխարհայացքը, չի ընդունում քոնը.
• փորձում է ձեզ մեկուսացնել ձեր սոցիալական շրջանակից (ընկերներ, ընտանիք)՝ բացատրելով դա նրանով, որ նրանք «վատ ազդեցություն են ունենում» ընտանեկան հարաբերություններ;
• պաթոլոգիկորեն խանդոտ, և դա արդարացնում է նրա պահվածքը և ձեր նկատմամբ լիակատար վերահսկողությունը.
• կարդում է ձեր անձնական նամակագրությունը, զննում է ձեր համակարգչի բովանդակությունը, զննում է ձեր իրերը.
• իր գործողությունների համար պատասխանատվությունն անընդհատ փոխանցում է ուրիշների վրա.
• պարբերաբար ստիպում է ձեզ անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս կամ չեք կարծում, որ պետք է անեք (այդ թվում սեռական հարաբերություններ, բայց ոչ միայն նրանց մեջ);
• սպառնում է ինքնասպան լինել, եթե ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունները.
• սպառնում է խլել ձեր երեխաներին ձեզանից:

Հոգեբաններին հաճախ հարցնում են՝ հնարավո՞ր է նախապես ճանաչել ընտանեկան բռնության հակված տղամարդուն։ Սա միշտ չէ, որ հեշտ է անել: Այնուամենայնիվ, պրակտիկան ցույց է տալիս, որ մարդիկ հաճախ դառնում են բռնակալներ իրենց ձևավորման ընթացքում (մանկություն և պատանեկություն) ովքեր երկար ժամանակ գտնվել են անհատի բռնության և ճնշելու իրավիճակում. Սա կարող է լինել կամ դիսֆունկցիոնալ ընտանիք, որտեղ հարձակումներն ու վիրավորանքները ընդունված են (պարտադիր չէ, որ ուղղված լինեն հենց երեխային), կամ առանձնապես դաժան միջավայր դպրոցում: Եթե ​​մարդը ձևավորվել է այնտեղ, որտեղ որդեգրվել է մարդկային վարքագծի համակարգ՝ ուղղված ուրիշներին վերահսկելուն, եթե նա ականատես է եղել ընտանեկան բռնությանը՝ որպես «կարգի վերականգնման» համակարգ, նա կարող է նման մոդել մարմնավորել մեծահասակների կյանքում։ Եվ, իհարկե, ռիսկի խմբում են այն տղամարդիկ, ովքեր արդեն ագրեսիվ են պահել իրենց նախկին զուգընկերների նկատմամբ։ Անկախ նրանից, թե որքան շոյող կարող է լինել այսօրվա կնոջ համար հավատալը, որ նախորդ կինը «մեղավոր է», սովորաբար դա ճիշտ չէ, և նա, ով ձեզ մեկ անգամ կհարվածի, ձեզ երկրորդ անգամ կհարվածի:

Ի՞նչ անել, եթե ընտանեկան բռնության զոհ եք:

Ինֆոգրաֆիկա

Արատավոր շրջանակում

Պարադոքս է. շատ կանայք հրապարակայնորեն հայտարարում են՝ եթե տղամարդը ձեռքը բարձրացնի, դուք պետք է անհապաղ հեռանաք։ Իսկ երբ բանը հասնում է, մնում են բռնավորի մոտ՝ հույս ունենալով, որ այս անգամ վերջինն է։

Երևի շատերին վախեցնում է այն փաստը, որ մեր հասարակության մեջ ընտանեկան բռնության մեղքը հաճախ դրվում է տուժողի վրա. Այս տեսակետը հիմք չունի։ Երբեմն դա հեշտ չէ հասկանալ և կնոջից լուրջ հոգեբանական աշխատանք է պահանջում։

Կենցաղային բռնակալության պատմությունը հաճախ բավականին քաղցր է սկսվում. դաստիարակված աղջիկն իսկապես ցանկանում է ինչ-որ մեկին երջանկություն բերել, հոգ տանել, սպասել, հնարավորինս արդարացնել սպասելիքները... Շատ կանայք ցանկանում են, որ ինչ-որ մեկը գա իրենց կյանք, կազմակերպի ամեն ինչ: ասեք նրանց, թե ինչպես և ինչ պետք է անեն: Այսինքն՝ ուզում ես քո համար պատասխանատվությունը հանձնել ինչ-որ մեկի ձեռքին Ուժեղ մարդ. Ահա թե ինչպես եք հայտնվում ընտանեկան բռնության զոհ դառնալու վտանգի տակ... Ընտանեկան բռնակալությունը սկսվում է այնտեղ, որտեղ դուք ձեր կյանքի պատասխանատվությունն ամբողջությամբ տալիս եք մեկ ուրիշին:

Հարաբերությունները, որոնք կառուցված են մեկ անձին մյուսի կողմից ճնշելու վրա, կազմում են կախվածության արատավոր շրջան: Եվ հենց այս հարաբերություններից և այլ մարդկանց կարծիքներից: Նման կախվածությունը առաջացնում է ինքնավստահություն և սեփական տեսակետը պաշտպանելու անկարողություն: Ամեն ինչ կապված է այս արատավոր շրջանի հետ։ Հեռանալու համար պետք է դադարել մտածել, թե ինչ կասեն նրանք՝ հարազատները, գործընկերները, անցորդները...

Քանի դեռ ուշ չէ

Եթե ​​բռնությունն արդեն տեղի է ունենում կամ կան բոլոր նշանները, որ դա տեղի կունենա շուտով, դուք պետք է փրկեք ինքներդ ձեզ: Դուք պետք է հասկանաք, որ ոչինչ ավելի կարևոր չէ, քան ձեր կյանքը: Եթե ​​քեզ անընդհատ ծեծում են, ստիպում, դատապարտում, քննադատում, մեղադրում, հասկացիր, որ այս մարդու հետ երբեք այլ բան չի լինի: Հույս չկա, որ նա կփոխվի։ Դուք պետք է հեռանաք նման հարաբերություններից:

Մեկ անգամ պետք է բավական լինի հասկանալու համար, թե ով է քո առջևում։ Ծեծերը անպայման նորից կկրկնվեն։ Մարդը, ով իրեն թույլ է տալիս ֆիզիկական ագրեսիա, չի կորցրել ինքնատիրապետումը. նրան հոգեբուժական փորձաքննություն է պետք։

Մի լռիր, օգնության կանչիր։ Տեղեկացրեք ձեր ընտանիքին և ընկերներին ամեն ինչ, դիմեք հատուկ աջակցության ծառայություններին: Կանգնեք նրանց վրա, ովքեր ձեզ ասում են, որ ընտանիքում ամեն ինչ կախված է կնոջից, և որ դուք պետք է համբերեք և փորձեք: Գտեք նրանց, ովքեր իսկապես կաջակցեն ձեզ:

90% դեպքերում կանայք հեռանում են առանց ոչինչի։ Պատրաստ եղեք դրան, և եթե իրավիճակը սպառնում է, մի կառչեք միասին ձեռք բերածից։ Չարժե։ Պրակտիկան ցույց է տալիս. նրանցից ոչ ոք, ով կարողացավ փախչել տնային բռնակալից, չզղջաց և չվերադարձավ իր տանջողների մոտ: Այս կանայք կառուցեցին իրենց կյանքը և գտան ուղիներ ու հնարավորություններ:

Դա քո մեղքը չէ, սա կարող է պատահել ցանկացածի հետ: Բայց դա ձեր որոշելիքն է: Նրանք կարող են օգնել ձեզ, բայց ոչ ոք չի փրկի ձեզ, եթե դուք ինքներդ դա չուզեք:

Հարցը պարզ է մարդկանց համար, ովքեր կրքոտ են բոլոր տեսակի անոմալիաներով, բայց բոլորովին անպատրաստ մարդկանց համար դա բացատրություն է պահանջում (գոնե մակերեսորեն), այլապես նրանց համար սա իրական խնդիր է՝ ինչպես վարվել և ինչ անել: այս իրավիճակը - նրանք ընդհանրապես չգիտեն:

Անկախ նրանից, թե հավատում եք ՉԹՕ-ների գոյությանը, թե չեք հավատում, անկախ նրանից, թե այս իրավիճակը ձեզ հեգնական է, թե լուրջ, դեռևս կա հավանականություն, որ դուք կարող եք հայտնվել ՉԹՕ-ի ականատես, բայց դուք կզգաք էյֆորիայի մեջ այն, ինչ տեսնում եք, և ոչ: իմանալով, թե ինչ անել և ինչպես վարվել նման իրավիճակում, ձեր «շփումը» (գուցե ձեր կյանքի ամենակարևոր իրադարձությունը) տեղի կունենա աննկատ և ոչինչ չի նշանակում:

Ուֆոլոգները չգիտեն, թե ինչ է ՉԹՕ-ն։ Իրենց անթիվ զրույցներում ու բանավեճերում նրանք միայն ենթադրում են՝ այլմոլորակայիններ, հյուրեր ապագայից կամ զուգահեռ աշխարհից, սուպերտեխնոլոգիաների գաղտնի թեստեր և այլն... Բայց մինչ նրանք քննարկում են, մենք ստիպված ենք ընդունել, որ «ՉԹՕ ֆենոմենը». Այնուամենայնիվ, ամենահազվագյուտ և զարմանալի երևույթն է, և դրան հանդիպելը ոչ պակաս արդյունավետ տեսարան և իրադարձություն է, քան զբոսաշրջային ճանապարհորդությունը էկզոտիկ երկիր կամ պարաշյուտով ցատկը Էյֆելյան աշտարակից:

Այսպիսով, ինչ անել, եթե հանդիպեք ՉԹՕ-ի:

Մենք բոլորս գիտենք, որ դինոզավրերը անհետացել են։ Հիմա պատկերացրեք, որ հանկարծ մեջտեղում ցերեկովդուք տեսաք կենդանի դինոզավր: Ահա նա կանգնած է ձեր առջև, չնայած ձեր բոլոր գիտելիքներին: Զարմանքի և անբացատրելի վախի այս զգացումը ապրում է նաև ՉԹՕ-ի ականատեսը։ Հետևաբար, առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք և կարողանաք անել՝ հանգստություն պահպանեք (ինքներդ կարգավորեք, որ ՉԹՕ-ներ կամ դինոզավրեր չկան): Շարունակեք պասիվ դիտարկել՝ փորձելով հիշել դիտարկվող նկարի որքան հնարավոր է շատ մանրամասներ և պատրաստ լինել նորմալ վիճակի անցնել անհայտին արձագանքելիս (վազել, ծածկվել, թաքնվել):

Եղեք օբյեկտիվ! «Նկարը» նայելիս մի առաջ քաշեք ձեր սեփական վարկածները և մոռացված ֆիլմերի մանրամասները մի փնտրեք և ասոցիացիաներում գրքեր կարդացեք։ Հիշեք, որ այլմոլորակայինները լրագրողների պարապ գյուտերն են, իսկ ձեր առջև ընդամենը թռչող մեքենա է՝ առանց նույնականացման նշանների: Փորձեք հաշվի առնել բոլոր տեսակի մանրամասները. դա կօգնի հետագայում հնարավորինս բացահայտել օբյեկտը:

Հանգիստ հանեք ձեր հեռախոսը, մի քանի լուսանկար արեք, այնուհետև միացրեք տեսախցիկը և տեսեք, թե ինչ է կատարվում: Փորձեք նկարել տարբեր տեսանկյուններից, օգտագործեք խոշորացում և թելադրեք մեկնաբանություններ: Այստեղ տեղին է «հանգիստ» բառը, քանի որ հաճախ այս իրավիճակում, զգալով էյֆորիա կամ նույնիսկ հիստերիա, ականատեսները կամ մոռանում են իրենց հեռախոսում տեսախցիկի գոյության մասին կամ մոռանում, թե որտեղ է այն միանում։

Նայիր շուրջը. Մոտակայքում մարդիկ կա՞ն։ Փորձեք նրանց ուշադրությունը գրավել հետևյալ հարցերով. Մի վախեցեք, որ ձեզ շփոթում են խելագարի հետ: Ավելի շատ ականատեսներ՝ ավելի շատ վստահություն:

Եթե ​​«նկարը» խոստանում է երկար լինել, զանգահարեք լրագրող ընկերոջ, աստղագիտական ​​աստղադիտարան, հեռուստատեսություն, թերթ... ստիպեք ձեր ընկերներին ուշադրություն դարձնել իրական ժամանակում (ցանկալի է նույն քաղաքում կամ տեղանք) Նման կոչը կարող է մի քանի րոպեում մոբիլիզացնել տարբեր կետերից դիտորդների մի ամբողջ բանակ։ Պարզապես կատարեք մեկ կամ երկու բջջային զանգ:

Զգույշ եղիր! Հիշեք, թե ինչի եք հանդիպել այս պահին- չուսումնասիրված! Հետևաբար, պահպանեք ձեր հեռավորությունը, մի գրգռեք դիտարկվող առարկայի ուշադրությունը ձեզ վրա (մի բղավեք կամ քարեր մի նետեք դրա վրա, օրինակ, ինչպես ոմանք կարողացան անել), հիշելով, որ շատ դեպքերում «սերտ շփումները» անհայտ երևույթի հետ. ավարտվել է աղետալի հետևանքներով՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան առողջության համար։

Եթե ​​առկա է օբյեկտի ազդեցությունը միջավայրը(տնկների հետքեր, անասունների վնասվածքներ, նյութական այլ վնաս և այլն) փորձում են թույլ չտալ տեսնողներին մուտք գործել այս վայր մինչև ոստիկանների ժամանումը: Հիմնավորել տարածքի ճառագայթային աղտոտման վտանգը. Ոստիկանություն զանգահարելիս խոսեք ազդեցության/վնասի մասին, այլ ոչ թե ՉԹՕ-ների ու այլ տարօրինակ երեւույթների մասին։

Դեպքից հետո տեսածից մի քանի ժամ էյֆորիայի մեջ կլինեք, բայց հենց հաջորդ օրը, առօրյա պարտականությունների հետ միահյուսված, կսկսեք կորցնել ձեր հիշողության ամենափոքր մանրամասները, ուստի փորձեք ռեպորտաժ գրել տեսածի մասին։ դիտարկման օրը։ Դա կարելի է անել՝ ձայնագրիչին թելադրելով ՉԹՕ-ի հետ ձեր հանդիպման բոլոր ամենափոքր մանրամասները կամ դա անելով գրավոր՝ համաձայն ՉԹՕ-ի ականատեսների հարցաշարի (որը նախապես կարելի է գտնել ինտերնետում ուֆոլոգիական կայքերի մեծ մասում): Երբեք մի հետաձգեք այն մինչև վաղը:

Եվ մի վերջին բան. Ո՞ւմ պետք է տրամադրեք ձեր զեկույցը ՉԹՕ-ի հետ հանդիպման մասին: Այս հարցը դուք անպայման ինքներդ ձեզ կտաք. Չկան պաշտոնական պետական ​​կառույցներ, որոնք կարող են հետաքրքրվել ձեր ցուցմունքներով (գոնե այստեղ՝ Ուկրաինայում): Ի տարբերություն նրանց, կան մասնավոր խմբեր և հասարակական կազմակերպություններուֆոլոգներ, որտեղ ձեր ցուցմունքները միշտ պահանջված են:

Փորձեք կապվել ուֆոլոգների հետ (այստեղ ինտերնետն անգնահատելի օգնություն կցուցաբերի) ձեր քաղաքում կամ տարածաշրջանում: Որքան ավելի մոտ լինեն աշխարհագրորեն, այնքան լավ: Անմիջապես նրանցից կստանաք բոլոր անհրաժեշտ խորհուրդները։ Ձեզ գումար չեն վճարի ձեր պատմության և զեկույցի համար, բայց պատրաստ եղեք այն փաստին, որ ձեր ցուցմունքը կարող է ռեզոնանս առաջացնել հետազոտական ​​շրջանակներում, և դա ենթադրում է հարցազրույցներ, ուշադրություն մամուլի և հեռուստատեսության կողմից (անպայման քննարկեք այս կետը ուֆոլոգների հետ, եթե դուք չունեք սեփական անձի նկատմամբ հանրային հետաքրքրության ցանկություններ):

Յարոսլավ Սոչկա. Գլխավոր խմբագիր«Ուկրաինա անոմալ» ինտերնետային հրապարակում

ՀԵՏ վաղ տարիներինԱղջիկներին սովորեցնում են զիջել, խուսափել կոնֆլիկտներից, լինել հնազանդ ու ճկուն։ Զարմանալի չէ, որ հասուն տարիքում մենք շատ ավելի հավանական է, որ ենթարկվենք էմոցիոնալ բռնության, քան տղամարդիկ: Ի՞նչ է զգացմունքային չարաշահումը: Սրանք սպառնալիքների, վիրավորանքների կամ շանտաժի միջոցով ձեզ ստիպելու անել այն, ինչ ցանկանում է ձեր գործընկերը: Սա այն է, ինչի մասին ես ուզում եմ խոսել այսօր:

Երբ ես մոտ քսան տարեկան էի, ես հստակ հասկացա, որ ունեմ մեկ խնդիր՝ ես չգիտեմ, թե ինչպես հրաժարվել մարդկանցից: Ոչ բոլորի իմաստով և որևէ պատճառով, այլ միայն երկու կատեգորիաներով. Առաջինը իմ սիրելիներն են, երկրորդը՝ մարդիկ, ում ես համարում եմ ընկերներ և լավ ծանոթներ և նրանք, ովքեր իրենց լավ տրամադրվածությունն են դրսևորում իմ հանդեպ։ Առաջինի հետ ամեն ինչ պարզ է. դժվար է հրաժարվել ծնողներից, ամուսնուց կամ այլ մերձավոր ազգականներից, նույնիսկ եթե նրանց խնդրանքները որոշակի անհանգստություն են առաջացնում: Ինչ վերաբերում է վերջինիս, ապա երկար ժամանակ մտածում էի, որ քանի որ մարդն ինձ լավ է վերաբերվում և միևնույն ժամանակ օգնության կարիք ունի, ես պետք է օգնեմ նրան։ Չգիտեմ, թե որտեղից է ինձ նման վերաբերմունքը, բայց մի օր հասկացա, որ բավականին մեծ թվով մարդիկ, այդ թվում մտերիմները, լկտիաբար ու անամոթաբար օգտվում են իմ բարությունից՝ փոխարենը տալով բացարձակապես ոչինչ, բացի այն տխրահռչակ բարի կամքից, որ. ընդհանրապես, ինչու դժոխքը չընկավ.

Ինչո՞ւ ենք մենք վախենում մերժել մարդու խնդրանքը կամ անընդհատ հետևում ենք նրա օրինակին՝ հետին պլան մղելով մեր սեփական շահերը: Կարծում եմ, որ պատճառների շրջանակը ոչ այնքան լայն է, այլ նշանակալի։ Պարտքի զգացում (նա իմ հայրն է, ես պետք է դա անեմ նրա փոխարեն), հարաբերությունները փչացնելու վախ (եթե ես կանգնեմ իմ դիրքի վրա, ամուսինս կթողնի ինձ), հարգանք ավանդույթին (մեր ընտանիքում կանայք ամուսնանում են միայն մահմեդականների հետ): , ուղղափառ քրիստոնյաներ, հրեաներ և այլն: դ. - ընդգծեք ըստ անհրաժեշտության), վախ անհայտի հանդեպ (շեֆը պահանջում է արտաժամյա աշխատել, եթե հրաժարվեմ, ինձ կարող են հեռացնել) և մեղքի զգացում (ինչպես կարող եք դա անել. մտածեք երեխաների մասին):

Ինչպես խուսափել զգացմունքային չարաշահում? Վերջերս կարդացի հայտնի հոգեթերապևտ Սյուզան Ֆորվարդի «Զգացմունքային շանտաժ» գիրքը։ Ահա մի օրինակ նրա գրքից. «Ես զուգընկերոջս ասացի, որ պատրաստվում եմ շաբաթը մեկ անգամ երեկոյան գնալ դասի, և նա սկսեց ինձ նախատել իրեն բնորոշ անտարբերությամբ։ «Արա այնպես, ինչպես ուզում ես, դու դեռ կանես քո ձևով», - ասաց նա, «բայց մի սպասիր, որ ես կսպասեմ քո վերադարձին: Գիտե՞ք, ես միշտ ձեր տրամադրության տակ եմ, ինչո՞ւ հիմա նույն կերպ չեք արձագանքում»: Ես գիտեի, որ նրա վեճերն անիմաստ էին, բայց դրանք ինձ ստիպում էին զգալ, որ ես չափազանց եսասեր եմ: Ես թողեցի դասերը։ ԼԻԶ».
Ծանոթ է հնչում, այնպես չէ՞: Թվում է, թե ոչ մի առանձնահատուկ բան չի լինի, բայց զուգընկերոջ այս պահվածքը ստիպում է ձեզ անշնորհակալ անպիտան զգալ:

Խոստանու՞մ են, որ կբարդացնեն ձեր կյանքը, եթե չկատարեք նրանց պահանջները:

Անընդհատ սպառնո՞ւմ եք դադարեցնել հարաբերությունները, եթե չանեք այն, ինչ նրանց պետք է:

Ասում կամ ակնարկում են, որ անտարբեր են լինելու իրենց առողջության նկատմամբ կամ ինքնասպան կլինեն. Արդյո՞ք նրանք ընկճված տեսք ունեն, երբ դու չես անում այն, ինչ նրանք ուզում են:

Միշտ ուզում եք ավելին ստանալ, անկախ նրանից, թե որքան եք տալիս:

Մի՞շտ սպասում են, որ դու զիջես իրենց:

Ձեր կարիքներն ու ցանկությունները մշտապես անտեսվո՞ւմ են, թե՞ հաշվի չեն առնվում:

Արդյո՞ք նրանք առատաձեռն խոստումներ են տալիս և դրանք կապում ձեր վարքի հետ, բայց հազվադեպ են հետևում դրանց:

Նրանք մեղադրու՞մ են քեզ եսասեր, անտարբեր, ագահ, անզգա կամ անտարբեր լինելու մեջ, եթե չես անում այն, ինչ նրանք ուզում են:

Արդյո՞ք նրանք ձեզ գովաբանում են, երբ դուք հանձնվում եք, և վիրավորվո՞ւմ են, եթե դուք անում եք ամեն ինչ իրենց ձևով:

Արդյո՞ք նրանք փողն օգտագործում են որպես իրենց նպատակներին հասնելու միջոց:

Իսկ հիմա հուզական չարաշահումը հաղթահարելու ուղիներ:
1. Ինքնավստահություն. Պատկերացրեք, որ ձեր և շանտաժիստի միջև պլաստիկ վահան եք պահում, ինչպես ոստիկանությունը, և կրկնեք մեկ արտահայտություն. Այս զուտ ուսուցումը կօգնի ձեզ հավատալ շանտաժիստին դիմակայելու ձեր կարողությանը:

2. Դուք ունեք տարկետման իրավունք։ Ցանկացած շանտաժիստ պահանջում է անհապաղ արձագանքել իր խնդրանքին։ Բայց դուք պետք չէ որոշում կայացնել հենց այստեղ և հիմա: Պատրաստեք արտահայտություններ, ինչպիսիք են «Ես պետք չէ ձեզ հիմա պատասխանել: Ես պետք է մտածեմ, «Ես պատրաստ չեմ որոշում կայացնել հենց հիմա»: Եթե ​​ձեր զուգընկերը սկսում է հարցնել. «Ինչքա՞ն դեռ կմտածեք», պատասխանեք՝ «Որքան անհրաժեշտ է»: Այս կերպ դուք կխախտեք սովորական սցենարը։

3. Օգտագործեք ֆիզիկական հեռավորություն շանտաժի ենթարկողից: Եթե ​​զգում եք, որ կարող եք կոտրվել, կարող եք ասել. «Ես պետք է դուրս գամ», «ծարավ եմ» և այլն: Այս կարճաժամկետ հեռավորությունը կօգնի ձեզ հավաքել ձեր մտքերը:

4. Տալ դրական պատասխան, բայց որոշակի պայմանով. Օրինակ, դուք համաձայնվում եք մի օր արտաժամյա աշխատել, բայց հաջորդ օրը ձեր ղեկավարը ձեզ կես օր արձակուրդ է տալիս:

5. Մի փորձեք փոխել հակառակորդին, փորձեք փոխել ձեր վարքագիծը: Մտածեք, թե ինչ կլինի, եթե, ի պատասխան կշտամբանքների և մեղադրանքների, ասեք. «Կներեք, որ բարկացել եք», «Չեմ հասկանում, թե ինչու եք այդպես մտածում», «Իսկապե՞ս», «Ճիչեր/սպառնալիքներ»: / վիրավորանքներ / ավելի շատ լաց չեն լինում, նրանք քեզ չեն օգնում և ոչինչ չեն լուծում, «Եկեք խոսենք, երբ հանգստանաս», «Հայրիկ, ես չեմ կարող նմանվել Էրիկին, քանի որ ես Էրիկը չեմ: ես ես եմ»։ Այս արտահայտությունները ոչ պաշտպանական հաղորդակցության հիմքն են։

6. Եթե նրանք փորձում են ստիպել ձեզ փոխել ձեր միտքը՝ խոստանալով, որ ձեր պատճառով սարսափելի բան տեղի կունենա (օրինակ՝ շանտաժիստը սպառնում է ինքնասպան լինել), պատասխանեք՝ «Դա ձեր ընտրությունն է», «Հուսով եմ՝ չեք անի։ սա, քանի որ ես չեմ փոխի իմ որոշումը», «Ափսոս, որ այդքան վիրավորված էիր», «Ես չեմ վերցնի պատասխանատվության կեսից ավելին» և այլն։

Կարծում եմ, որոշ ուղիներ իսկապես շատ ճշմարիտ են և ճիշտ: Մյուս կողմից, ինձ թվում էր, որ հեղինակի ուղերձն է՝ փորձել ամբողջ ուժով խուսափել ագրեսիայից։ Այս կապակցությամբ հարց ունեմ համայնքին. իսկապե՞ս անհրաժեշտ է միշտ փորձել հարթել հակամարտությունը։ Հիշեցնեմ, որ խոսքը ձեզ մտերիմ կամ ձեր կյանքում նշանակալի մարդկանց մասին է։