Ծննդաբերությունից հետո հոգնածություն. Հետծննդյան դեպրեսիա, փսիխոզ և մանկական բլյուզ. աշխատել ձեր տրամադրության վրա Տրամադրություն ծննդաբերությունից հետո. բուժել կամ անտեսել

Ամենադժվարն ավարտվեց. դու հաջողությամբ վերապրեցիր ծննդաբերությունը և այժմ տանը ես, իսկ երեխան խորը քնած է իր օրորոցում: Ձեր ամուսինը խենթանում է երջանկությունից և ավելի է սիրում ձեզ: Հարազատներն ու ընկերները լցվում են շնորհավորանքներ և նվերներ: Մի խոսքով ապրեք ու երջանիկ եղեք։ Եվ դուք ուզում եք լաց լինել: Դուք զգում եք անհանգստություն, որը գալիս է ոչ մի տեղից: Թվում է, թե ինչ-որ բան պատրաստվում է տեղի ունենալ, և բոլոր լավ բաները երազի պես կլուծվեն: Մի անհանգստացեք, դուք միակը չեք, ում նման բան է պատահում: Բոլոր կանայք նման սենսացիաներ են ունենում ծննդաբերությունից հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում:

Այնուամենայնիվ, կանանց 50%-ի մոտ այս դեպրեսիվ վիճակը ձգձգվում է և դադարում է սովորական տխրության կամ անհանգստության նմանվել: Այս վիճակը կոչվում է հետծննդյան դեպրեսիա: Կանանց մոտ այն կարող է դրսևորվել փոքր կամ մեծ չափով, կարճ ժամանակով կամ երկար ամիսներ շարունակվել: Հետծննդյան դեպրեսիահանդիպում է կանանց 50%-ի մոտ, 13%-ի մոտ՝ ծանր ձևով։

Հետծննդյան դեպրեսիա- ծննդաբերությունից հետո կնոջ ցավոտ վիճակ, որը բնութագրվում է դեպրեսիվ տրամադրությամբ, լացակումածությամբ, երեխային տեսնելու դժկամությամբ, շրջելի. հոգեկան խանգարումներ. Շատ դեպքերում PD-ն այնքան էլ ծանր չէ, բայց ծանր դեպքերում մայրը կարող է նույնիսկ ցանկություն ունենալ սպանելու իրեն կամ երեխային: Նման կանայք բուժում են պահանջում հատուկ հաստատություններում։

Տեսանյութ թիվ 1. Հետծննդյան դեպրեսիայի մասին

Դեպրեսիայի նշաններն ու պատճառները

Վերոնշյալ բոլորը հյուծում են կնոջը և դարձնում նրան դյուրագրգիռ։ Հայտնվում է ներքին դատարկություն և անտարբերություն այն ամենի հանդեպ, ինչը նախկինում հաճույք և ուրախություն էր տալիս։ Կինը դառնում է անտարբեր և անտարբեր իր ամուսնու նկատմամբ, նրան կարող է թվալ, թե նրա հանդեպ սերն անցել է: Ավելին, աշխարհի բոլոր տղամարդիկ զզվում են նրանից։

Անտարբերությունը հասնում է այնպիսի աստիճանի, որ դրսևորվում է երեխայի հանդեպ անտարբերությամբ, նրա մասին հոգալու դժկամությամբ, ընդհուպ թշնամանքի աստիճանի։

Պատճառները:

• կտրուկ հորմոնալ փոփոխություններ, որոնք տեղի են ունենում ծննդաբերության ընթացքում և ընթացքում.
• հոգեբանական անպատրաստություն մայրությանը կամ դա անելու դժկամություն.
• մարմնի ֆիզիկական հյուծվածություն, հոգնածություն, գերլարում, ծանր ծննդաբերություն, ֆինանսական կամ ընտանեկան խնդիրներ.
• ժառանգական, տարիքային (40 տարեկանից հետո) կամ անձնական հակվածություն դեպրեսիվ վիճակների նկատմամբ:

Սոմատիկ ախտանիշները նույնպես կարող են ավելացվել մնացած ամեն ինչին:

Սոմատիկ ախտանիշներ.

• ընդհանուր գլխացավեր կամ միգրեն;
• սրտի հաճախության բարձրացում, գլխապտույտ;
• մարսողության խանգարում (ախորժակի նվազում, փորկապություն);
• նեվրալգիա;
• մաշկի քոր;
• անքնություն, մղձավանջներ, ինքնասպանության մտքեր, ինքներդ ձեզ կամ նորածինին վնասելու ցանկություն;
• խախտումներ դաշտանային ցիկլկամ դաշտանի անհետացում, սառնություն:

Տեսանյութ թիվ 2

Հոգեբան Աննա Գալեպովան խոսում է հետծննդյան դեպրեսիայի, անհանգստության և երեխայի վախերի մասին.

Պայքար դեպրեսիայի դեմ

ժամը մեղմ աստիճանԴուք կարող եք ինքնուրույն ազատվել հետծննդյան դեպրեսիայից։ Ամենակարևորն այն է, որ կինը հասկանա, որ այս վիճակը ժամանակավոր է և այս վիճակից ազատվելու համար որոշակի վերաբերմունք է պահանջվում։

1. Հաճախ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր կյանքում հրաշք է տեղի ունեցել, ինչի մասին շատերը կարող են միայն երազել:Հիշեք, թե ինչի միջով պետք է անցնեիք, որպեսզի այս հրաշքը կատարվեր: Փառք Աստծո (ճակատագիր), որ ամեն ինչ լավ անցավ, բոլորը ողջ են և առողջ: Զգացեք ձեր իրավիճակի յուրահատկությունը, ապա ձեր տնային առօրյան կյանքում չնչին բան կթվա։
2. Մտածեք, թե որքան է ձեր երեխային ձեր սիրո կարիքը հիմա, երբ նա անօգնական է նոր աշխարհում:Ավելի հաճախ վերցրեք երեխային ձեր գրկում, շոյեք նրան, սիրալիր խոսեք։ Շոշափելի շփումը և կրծքով կերակրելը նպաստում են «երջանկության հորմոնների» արտադրությանը, որոնք կօգնեն ձեզ լիովին զգալ մայրության բերկրանքը, քնքշությունը և սերը երեխայի հանդեպ:
3. Անկախ նրանից, թե ինչպես են զարգանում հանգամանքները, փորձեք հասկանալ, որ այժմ միայնակ չեք։Աշխարհում կա մարդ, ում բարեկեցությունը կախված է քեզնից։
4. Հնարավորության դեպքում անպայման թույլ տվեք ինքներդ ձեզ հետ մենակ մնալ:Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ունենա անձնական կյանք և անձնական ժամանակ, հակառակ դեպքում նա կորցնում է իր անհատականությունը և ընկնում դեպրեսիայի մեջ: Տվեք ձեզ հանգստյան օր, երբ ձեր ամուսինը տանը է: Շատ կանայք ի սկզբանե վախենում են իրենց երեխաներին թողնել իրենց հայրերի մոտ. հաղթահարել դա: Պատասխանատվության բարձր զգացումը ձեզ միայն ավելի կքշի դեպի ներս խոշոր դեպրեսիա. Վերցրեք ձեր հեռախոսը և գնացեք գնումներ կատարելու, կինոթատրոն կամ վարսավիրանոց: Եթե ​​ամեն ինչ կոշտանա, ձեզ կկանչեն։ Նույնիսկ կրծքով կերակրումը չպետք է խանգարի լիարժեք կյանք, կրծքի պոմպը քոնն է լավ օգնականայս դեպքում ().
5. Մի՛ ամաչիր ավելորդ քաշը-Սա ժամանակավոր բնական երեւույթ է։Ավելորդ կիլոգրամները կթողնեն ձեզ մեկ տարվա ընթացքում, հատկապես, եթե դուք կրծքով կերակրում եք, քանի որ հղիության ընթացքում կուտակված ճարպը կաթի մեջ է մտնում ():
6. Բավականաչափ քնել: Մի ստանձնեք բոլոր հոգսերը, դրանցից մի քանիսը թողեք ձեր ամուսնուն, տատիկին, պապիկին կամ դայակին:Դուք պետք է ունենաք օգնական: Եթե ​​հոգնած եք զգում, ընտրեք հանգիստը, այլ ոչ թե մաքրելը և ճաշ պատրաստելը:
7. Մի լսեք նրանց, ովքեր ձեզ խորհուրդ են տալիս նիհարելու համար դիետա գնալ կամ ձեր սննդակարգից բացառել մի շարք մթերքներ՝ վախենալով, որ ձեր երեխան ալերգիա կունենա։Եթե ​​կերակրող մայր եք, կերեք ինչ ուզում եք և ինչքան ուզում եք՝ բացառելով ակնհայտ ալերգենները։ Հենց հիմա պետք է լավ սնվել և սթրեսից հետո ուժ հավաքել ():
8. Ձեզ ամենամոտ մարդը ձեր ամուսինն է։Մի հեռացեք նրանից լուռ առեղծվածով: Տղամարդիկ վատ են հասկանում կնոջ հուզական վիճակները: Խոսեք նրա հետ և կոնկրետ ասեք, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ, ինչ եք զգում, ինչ եք մտածում, օգնություն խնդրեք։ Նա միայն երախտապարտ կլինի ձեզ վստահության համար։
9. Մի կորեք միայնության մեջ. Զրուցեք այլ մայրերի հետ, սրտանց խոսակցություններ ունեցեք:Անշուշտ, դուք կհանդիպեք նույն խնդիրներով կանանց։ Երևի նրանցից մեկին հաջողվել է լուծել դրանք, թե չէ դուք այս պայքարում համախոհներ կդառնաք։ Ամեն դեպքում, սա ձեզ աջակցություն կլինի։
10. Հանգստացնող և մեդիտացիոն բազմաթիվ մեթոդներ (արոմաթերապիա, լոգանք, մերսում) սովորեցնում են, թե ինչպես ինքնուրույն հաղթահարել դեպրեսիան:Սկզբում նորածինները շատ են քնում, ուստի ժամանակ ունես հանգստանալու, կարդալու և պարզապես ոչինչ չանելու։

Երբ ձեզ անհրաժեշտ է մասնագետի օգնություն

Ի՞նչ անել, եթե այս ամենը չի հանգստացնում դեպրեսիան, և դուք այլևս չեք հասկանում, թե ինչպես դուրս գալ այս վիճակից: Գուցե արժե դիմել մասնագետի: Ավելի լավ է, եթե դա պերինատալ հոգեբան կամ հոգեթերապևտ է։ Նախ անհրաժեշտ կլինի հեռացնել անհանգստություն, վախեր. Բժիշկը կօգնի ձեզ հանգստանալ, կարգավորել ձեր տրամադրությունը և վերադառնալ կյանքի ձեր բնական ընկալմանը: Կարող են օգտագործվել տարբեր տեխնիկաներ՝ NLP, հոգեվերլուծություն, հիպնոս կամ այլ մեթոդներ՝ կախված մասնագետի հմտություններից և հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառած գործոններից։

Այնուհետև հոգեթերապևտը կարող է հրավիրել ձեզ անցնելու ընտանեկան, ճանաչողական հոգեթերապիայի սեանսներ, որոնց ընթացքում ընտանեկան ներքին խնդիրները, երեխաների բարդույթները, դժգոհությունները և այն ամենը, ինչ կարող է ձեզ հետ բերել: դեպրեսիվ վիճակորոշ ժամանակ անց.

Բուժումը համախմբվում է՝ վերլուծելով բացասական սցենարները և փոխելով կնոջ կյանքի վերաբերմունքն ու տեսակետը խնդիրների վերաբերյալ:

Դեպրեսիայի ծանր դեպքերում կանանց նշանակվում են հակադեպրեսանտներ կամ հակատագնապային դեղամիջոցներ: դեղեր. Բայց բարձր թունավորության պատճառով դրանք ընդունվում են բացառիկ դեպքերում։ Եթե ​​անհնար է հրաժարվել դեղերից, ապա պետք է զոհաբերել կրծքով կերակրելը։

Կանխարգելում

Դեպրեսիայի կանխարգելումը ներառում է հղի կնոջը ծննդաբերությունից հետո նրա հուզական վիճակի հնարավոր փոփոխությունների մասին տեղեկացնելը:

Շատ դեպքերում կինը, հասկանալով դեպրեսիվ տրամադրության պատճառը, կարողանում է զսպել իր էմոցիոնալ ֆոնը և որոշ ժամանակ անց դուրս գալ այս վիճակից։ Հղիության ընթացքում սիրելիների և ամուսնու աջակցությունը կարևոր է: Ընտանիքում առողջ, ջերմ հարաբերությունները բանալին են հետծննդյան շրջանժամը կանայք կանցնենապահով կերպով։ Այն կանայք, որոնց կարգավիճակն արդեն ծանրաբեռնված է դեպրեսիվ դրվագներով կամ ինչ-որ անախորժություններով, պետք է հատկապես ուշադիր վերահսկվեն:

Երբ այն անցնում է

Կանայք զարմանում են, թե որքան ժամանակ է տևում հետծննդյան դեպրեսիան, քանի որ ավելի հեշտ է հաղթահարել ցանկացած պայման, եթե գիտեք դրա ժամանակը:

Դեպրեսիայի մեղմ ձևը կարող է տևել ընդամենը մի քանի ամիս, բայց կարող է տևել վեց ամիս: Առանց բուժման ծանր դեպրեսիան կարող է տևել տարիներ:

Բայց երբ դեպրեսիան անցնում է, բոլորը կարող են հանգիստ շունչ քաշել։ Ի վերջո, ընտանիքի երջանկությունը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե արդյոք կինը երջանիկ է։ Այս վիճակը հաղթահարելով՝ շատ կանայք հետո ժպիտով հիշում են իրենց բոլոր քմահաճույքները, արցունքները և ներխուժող մտքեր, և մոռանալ, թե ինչի միջով են նրանք անցել: Ոչ ոք անձեռնմխելի չէ հիվանդություններից, սիրելիների և հոգեթերապևտի աջակցությունը կարագացնի ապաքինումը:

Տեսանյութերի պատմություններ

Դասախոսություն

Հետծննդյան դեպրեսիա. առասպել, թե իրականություն.

Արդյո՞ք հետծննդյան դեպրեսիան իսկապես մարմնի և հոգու լուրջ վիճակ է, թե՞ պարզապես հիստերիկ մայրերի գյուտ, որոնք չեն կարողանում զսպել իրենց: Որո՞նք են հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառները և ինչպե՞ս խուսափել դրանից:

Ինչու՞ անքուն գիշերներ, անընդհատ բղավել, տակդիրներ փոխել և սրանք անհանգստությունԻնձ չի՞ ուրախացնում կրծքով կերակրելիս: Ի՞նչ եմ ես սխալ անում: Եթե ​​ես չեմ սիրում իմ երեխային, դա նշանակում է, որ ես վատ մայր եմ:

Շատ կանայք նման բան են զգում իրենց երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին: Եթե ​​նրանց ասեք, որ դրանք հետծննդյան դեպրեսիայի բնորոշ դրսեւորումներ են, նրանք շատ կզարմանան։

Իսկապես, մեր հասարակության մեջ կա դեպրեսիայի՝ որպես ծայրահեղ ծանր վիճակի պատկերացում։ Շատերը կարծում են, որ սա աղքատների և թույլերի վիճակն է՝ մի տեսակ գունատ, նիհար արարած, ով այնքան է հոգնել տակդիրներ լվանալուց, որ այլևս չի ուզում սիրել իր սեփական երեխային, ով նրան հասցրել է դրան:

Ժամանակակից բարեկեցիկ մայրեր շրջապատված ցնցող Կենցաղային տեխնիկաՆրանք, ովքեր օգտագործում են տակդիրներ և գերազանց խնամքով ծննդաբերում գերժամանակակից կլինիկաներում, երբեմն չեն էլ կասկածում, որ արտաքուստ այն կարող է բոլորովին այլ տեսք ունենալ, և որ ոչ ոք պաշտպանված չէ այս վիճակից: Չգիտես ինչու, ժամանակակից մանկաբարձության կողմից այս հարցը խայտառակորեն լռում է: Եվ եթե դիմեք հոգեթերապևտներին, որոնք, որպես կանոն, առնչվում են այս վիճակի ծայրահեղ դրսևորումների հետ, կլսեք նկարագրություններ, որոնք, իսկապես, բավականին հազվադեպ են:

Միեւնույն ժամանակ, ավելացել է անհանգստությունը, արցունքահոսություն, անհանգիստ պահվածք, ախորժակի բացակայություն, չորս պատից դուրս գալու ցանկություն, անքնություն, ինչպես նաև հակառակ դրսևորումներ՝ անտարբերություն, քնկոտության ավելացում, արագ հավաքումքաշ - առաջանում է յուրաքանչյուր երկրորդ կնոջ մոտ ծննդաբերությունից հետո: Նրանցից շատերը նույնիսկ չեն գիտակցում, որ սրանք բոլորը նախազգուշացնող նշաններ են, որոնք, եթե մյուսները սխալ վարվեն, կարող են իսկական ողբերգության հանգեցնել:

Ի՞նչ է կատարվում կնոջ հետ ծննդաբերությունից հետո, ի՞նչն է փոխում այդքան ծննդաբերած կնոջ տրամադրությունը և ինչը շատերը սխալմամբ համարում են պարզ գերաշխատանք կամ անմիզապահություն։ Որտեղի՞ց է սա գալիս:

Բանն այն է, որ ամեն ինչ վերարտադրողական համակարգկանայք սերտորեն կապված են աշխատանքի հետ էնդոկրին համակարգ. Ինչպես մեկ, այնպես էլ մյուս համակարգերում խնդիրներն ու խանգարումները անմիջապես ազդում են կնոջ հուզական վիճակի վրա. օրինակ է հայտնի PMS-ը կամ դաշտանադադարի խանգարումները:

Հղիություն, ծննդաբերություն, կրծքով կերակրում - այս ամենը զգալիորեն ազդում է երկու համակարգերի վրա և մեծապես ազդում է ցանկացած կնոջ տրամադրության և հուզական վիճակի վրա: Ծննդաբերությունից հետո կանանց մարմինը զգալի փոփոխություններ է ապրում: Ի վերջո, էնդոկրին համակարգի օրգանը` պլասենցան, որն աջակցում է պահանջվող մակարդակոչ միայն երեխայի հորմոնները, այլև կարգավորում էին մոր հորմոնալ հավասարակշռությունը:

Ծննդաբերության ժամանակ արտադրվող հորմոնների քանակն այնքան բարձր է սովորական միջին մակարդակից, որ դրանից հետո օրգանիզմը, ասես, վրեժխնդիր է լինում և հանգստանում։ Անցումային շրջանը՝ բոլոր գործառույթների վերականգնման և նոր վիճակի՝ լակտացիայի կայունացման ժամանակը, տևում է 6 շաբաթ։ Այս բոլոր 6 շաբաթները ցանկացած նորմալ կինէմոցիոնալ անկայուն, խոցելի: Նրա հոգեկանը գտնվում է շատ անկայուն հավասարակշռության վիճակում, որը երբեմն կոչվում է հետծննդյան նևրոզ, իսկ ավելի ռոմանտիկ՝ հետծննդյան բլյուզ։

Իսկապես, թեթև տխրությունը, սենտիմենտալությունը, կյանքի որոշակի աննշան նոտան շատ համահունչ են այս երաժշտական ​​ոճին։ Ըստ հոգեբանների՝ աշխարհում ծննդաբերած կանանց մոտ 70%-ը զգում է բլյուզ: ծննդատուն. Իրավիճակն ավելի է բարդանում նրանով, որ լակտացիայի հաստատման գործընթացները ուղեկցվում են պրոլակտինի և օքսիտոցինի՝ հիպոֆիզի հորմոնների պարբերական արտազատմամբ, որոնցից ուղղակիորեն կախված է կնոջ հոգե-հուզական վիճակը, այդ հորմոնները կոչվում են նաև սիրո և սիրո հորմոններ։ .

Սակայն և՛ ծնունդը, և՛ երեխայի խնամքի գործընթացը ոչ միայն հետծննդյան նևրոզի պատճառն են, այլև ամենա անհրաժեշտ դեղամիջոցնրանից, եթե այս ամենը տեղի ունենա համապատասխան ֆիզիոլոգիական բնութագրերըկանայք, եթե նա բռնում է մայրության ճանապարհը՝ չխախտելով կենսաբանության ոչ մի օրենք։ Ի՞նչը պետք է օգնի:

Ծննդաբերություն

Նման «բուժման» առաջին քայլն է բնական ծննդաբերություն. Եթե ​​ծննդաբերությունն ընթանում է առանց միջամտության, մոր օրգանիզմն արտազատում է մեծ քանակությամբ օքսիտոցին հորմոն, որը մի կողմից արագացնում է ծննդաբերությունը, մյուս կողմից՝ խթանում մոռանալու գործընթացը։

Հենց այդպես բարձր մակարդակիր սեփական օքսիտոցինը թույլ է տալիս կնոջը շատ ավելի արագ ծննդաբերել, միևնույն ժամանակ գոհունակություն զգալ ծննդաբերությունից և այնուհետև արագ մոռանալ իր սենսացիաների ցավի աստիճանի մասին, որպեսզի անմիջապես անցնի իր երեխայի ծննդյան տպավորություններին: Արհեստական ​​օքսիտոցին, որը ներարկվում է խթանման համար աշխատանքային գործունեություն, կոչվում է նաև «ծայրամասային», քանի որ այն միայն նպաստում է արգանդի կծկումներ, բայց չի ազդում ավելի խորը բաների վրա՝ ո՛չ հիշելու գործընթացների, ո՛չ բավարարվածություն ստանալու ունակության վրա։

Կինը ինդուկտիվ ծննդաբերությունից հետո (նույնիսկ եթե դա տեղի է ունեցել անզգայացմամբ) հիանալի հիշում է բոլոր տհաճ պահերը, և, ավելին, խաթարվում է փոքր գրգռիչներից հաճույք ստանալու նրա կարողությունը, նրան անպայման ավելի ուժեղ տպավորություններ են պետք։ Նման բաներ տեղի են ունենում կնոջ հետ հետո կեսարյան հատումկամ ծննդաբերությունից հետո, ինչին նախապատրաստել են՝ արհեստականորեն համապատասխան հորմոնալ ֆոն ստեղծելով։

Այս բոլոր պրոցեդուրաները խաթարում են սեփական օքսիտոցինի ձևավորումը և, հետևաբար, խաթարում են կնոջ ֆիզիոլոգիական կարողությունը՝ արագ մոռանալ ծննդաբերության հետ կապված սենսացիաները և փոխել:

Առաջին ժամերը

Երկրորդ կետը, որը կարող է բարդացնել կնոջ հետագա հոգե-հուզական վիճակը, ծննդաբերությունից հետո առաջին ժամերի սխալ անցկացումն է։ Իգական մարմինը սպասում է շատ կոնկրետ գրգիռի՝ դիպչել կենդանի տաք գնդիկին, այնուհետև այն քսել կրծքին: Կապի այս առաջին պահերը այնքան կարևոր են և առաջացնում են հորմոնների, և դրանց հետ մեկտեղ նաև էմոցիաների այնպիսի ալիք, որ նույնիսկ այն կանայք, ովքեր պատրաստվում էին իրենց երեխային թողնել հիվանդանոցում, այլևս չէին կարող հրաժարվել դրանից, եթե հնարավորություն ունենային լիարժեք զգալու այս պահը: առաջին միաձուլումը.

Իհարկե, մի կին, որն ունի արագ մոռանալու և փոխվելու ունակության խանգարում, կամ վիրահատությունից հետո հոգնած է, առաջին պահին կարող է շատ սառը վերաբերվել երեխային, բայց նույնիսկ նա ի վիճակի է դրսևորել իր մայրական լավագույն զգացմունքները, եթե իրեն նման բան տրվի: հնարավորություն. Ծնվելուց հետո առաջին ժամին երեխային կրծքին դնելը մորը դուրս է բերում շոկից, նպաստում է պլասենցայի ժամանակին արտաքսմանը և կարող է դադարեցնել արգանդի արյունահոսությունև անել շատ ու շատ ավելին:

Այժմ Մոսկվայի շատ ծննդատներում հայտարարում են, որ ծնվելուց հետո երեխային դնում են մոր որովայնի վրա, բայց մի քանի վայրերում մոր և երեխայի լիարժեք շփումն իրականում ապահովվում է ամբողջ առաջին ժամի ընթացքում, իսկ գործնականում միայն մեկ-երկու ժամում։ այս ընթացքում նրանք հասնում են լիարժեք առաջին կրծքով կերակրման:

Հաշվի չի առնվում նաև, որ ծննդաբերությունից հետո առաջին րոպեներին հորմոնների առավելագույն արտազատումը տեղի է ունենում, եթե կինը նստել և երեխային նայել է «վերևից»՝ ներքև նայելով, և այս պահերին մայրը միայն կաթվածի կարիք ունի։ երեխային և չվերցնել նրան ձեր ձեռքերում:

Կրծքագեղձի հետ կապվածությունը ամբողջական կլինի միայն այն բանից հետո, երբ երեխայի մոտ կզարգանա որոնման ռեֆլեքսը, որը տեղի է ունենում ծնվելուց 20-30 րոպե անց: Իդեալում, առաջին ժամը ծննդաբերության բնական ավարտն է, սա հենց այն պարգևն է, որի համար մայրն այդքան ջանք թափեց և սպասեց 9 ամիս, և նա պետք է ստանա հաստատում, որ ամեն ինչ լավ է, օգտագործելով իր բոլոր զգայարանները՝ հպում, հարված, սեղմում, տես. , հոտոտիր, գրկիր, դրիր կրծքիդ։

Սեփական օքսիտոցինի և պրոլակտինի հզոր արտազատումը առաջին խթանն է տալիս մայրական սիրո համատարած զգացողությանը, որը կօգնի նրան հաղթահարել բոլոր հետագա դժվարությունները:

Նկատվել է, որ բնական ծննդաբերությունից հետո կանայք մի տեսակ ցավազրկում են ապրում, և նրանք գործնականում չեն անհանգստանում սեփական վիճակի համար՝ մտածելով միայն երեխայի բարեկեցության մասին։ Ընդհակառակը, եթե առաջին ժամի կառուցվածքն ու վարքագիծը խախտվում է, և հորմոնների համապատասխան արտազատում չկա, այս դեպքում մորն ավելի շատ մտահոգում է, թե ինչ և որտեղ է ցավում, քան թե որտեղ է այժմ երեխան։

Առաջին ամիս

Երրորդ կետը, որի կարևորությունը թերագնահատում են շատ կանայք, լակտացիան կայունացնելու օգնությունն է։ Կաթի առաջացման գործընթացում ներգրավված են հիպոֆիզի նույն հորմոնները, հաղորդակցման և սիրո հորմոնները՝ պրոլակտինը և օքսիտոցինը։ Երեխայի ժամանակին և հաճախակի փակումը կրծքին հանգեցնում է ոչ միայն լավ կաթի արտադրության, այլև արագ կայունացման: հոգե-հուզական վիճակմայրեր. Սովորաբար հաստատված լակտացիայի դեպքում հետծննդյան նևրոզը ընդհանրապես չի դրսևորվում կամ դրսևորվում է շատ թույլ: Հակառակ դեպքում հորմոնալ անհավասարակշռությունը սկսում է մեծանալ և, որպես կանոն, ծննդաբերությունից հետո երկրորդ շաբաթվա ընթացքում դրանք ավելի ցայտուն են դառնում։

Լակտացիայի փորձառու խորհրդատուն առաջին հայացքից կտարբերի կնոջը, ում վիճակը գտնվում է հոգեֆիզիոլոգիական նորմայի սահմաններում, կնոջից, ում վիճակը տագնապալի է: Կերակրելու անկարողություն, լակտացիայի հետ կապված դժվարություններ, կերակրման ժամանակ ցավեր, պակաս կրծքով կերակրելը-Այս ամենը խախտում է բնական գործընթացներհորմոնների կարգավորումը կանացի մարմինև անխուսափելիորեն հանգեցնում է նրա տրամադրության, վարքի ավելի ու ավելի շատ փոփոխությունների, և եթե նա հակված է դրան, ապա իր հոգեկանում լուրջ փոփոխությունների:

Երբեմն դուք չեք կարող դա անել առանց հոգեբանի օգնության: Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում բավական է գրագետ աջակցություն ստանալ լակտացիայի հաստատման, փոքրիկ երեխայի հետ կյանքը կազմակերպելու հարցում, և իրավիճակը կախարդական կերպով փոխվում է, երբեմն բառացիորեն 2 շաբաթվա ընթացքում:

Ցավոք սրտի, ժամանակակից մայրերը սովորաբար չունեն բավականաչափ փորձառու և գրագետ օգնականներ, ինչպես մեր մեծ տատիկները, և մեր կանայք դեռ սովոր չեն օգնության համար դիմել մասնագետներին՝ լակտացիայի խորհրդատուին կամ հոգեբանին:

Իսկ եթե չես?

Երիտասարդ ծնողների համար ժամանակակից գրականության մեջ կարելի է խորհուրդներ գտնել, որ մայրիկն այս պահերին պետք է հոգ տանի իր մասին, երեխային հանձնի տատիկներին, մազերը հարդարի, սկսի այցելել և այլն: Սա, իհարկե, գործում է այդ իմաստով. որ վերադարձնում է կինը իրեն վստահ և հանգիստ է զգում, բայց դա չի օգնում նրան մայր դառնալ։

Իրականում, նման միջոցները զրկում են մորը վերականգնման ամենահզոր խթանից՝ այն ուրախությունից, որը նա կստանա, երբ նա սկսի հաջողության հասնել մի բանում, որը նախկինում հնարավոր չէր: Երբ սովորում է (և ծննդաբերությունից հետո ցանկացած մայր պարզապես սովորում է հասկանալ իր երեխային), հաջողությունը կախված է դասերի հաճախականությունից և շարունակականությունից: Որքան մայրը շեղվի երեխայից, այնքան քիչ հմտորեն ամեն ինչ կստացվի նրա մոտ: Այն, ինչ կարելի է սովորել 1-2 շաբաթվա ընթացքում, տևում է 2-3 ամիս:

Արդյունքում մայրը կուտակում է դրական հույզերի դեֆիցիտ, որը նա ավելի ու ավելի է փնտրում երեխայի հետ շփումից դուրս: Պատրանք է ստեղծվում, որ ամեն ինչ լավ կլինի, եթե ճիշտ բաշխեք պարտականությունները և ավելի հաճախ հեռանաք տնից։ Այսպիսով, կինը վերականգնում է իր հորմոնալ հավասարակշռությունը ոչ թե երեխայի, այլ ամուսնու, զուգընկերոջ հաշվին և, համապատասխանաբար, հեռանում է երեխայից՝ նրա խնամքը վստահելով դայակին կամ տատիկին։ Ո՞ւմ է դա ձեռնտու՝ դատեք ինքներդ։

Եթե ​​մայրը չի հրաժարվել կրծքով կերակրելուց եւ չի շտապում իր պարտականությունները ուրիշների վրա դնել, ապա որոշ ժամանակ անց կվերականգնվի։ Ճիշտ է, եթե նրան ոչ ոք չի սովորեցնում կամ չի օգնում, ապա վերականգնվելու համար նրանից 2-ից 6 ամիս է պահանջվում, և այս ամբողջ ընթացքում կարող է դժվար լինել նրա հետ շփվելը: Ամենացավալին այն է, որ այստեղ առաջին զոհը կլինի երեխան, որին հիմնականում ուղղված կլինեն բացասական հույզերը, որոնք հաճախ ճնշվում են իրենց անճոռնիության պատճառով։ Իսկ զսպված հույզերը նույնպես կարող են լուրջ հետեւանքներ ունենալ։

Ահա թե ինչ է տեղի ունեցել մի քանի տարի առաջ մոսկովյան ընտանիքում։ Մերսողը եկել է մեկ ամսական երեխայի հետ երիտասարդ մոր տուն. Մայրիկը նախ հետևեց ընթացքին, այնուհետև արագ հագնվեց և «Դե, առայժմ, դու պարզապես խոսիր այստեղ, և ես կգնամ զբոսնելու» բառերով, նա դուրս եկավ բնակարանից՝ երեխային թողնելով այնտեղ։ օտար. Մերսողուհին սարսափահար սկսել է զանգահարել ընկերներին՝ խորհուրդներ ստանալու, թե ինչ անել, քանի որ արդեն մեկ ժամ էր անցել, տանը մարդ չկար, և բոլորովին անհասկանալի էր, թե ինչ պետք է անի։ Մի քանի ժամ անց երեխայի հայրը վերադարձավ աշխատանքից, շատ զարմացավ, շնորհակալություն հայտնեց աղջկան և սկսեց սպասել կնոջը, բայց նա այդպես էլ չվերադարձավ։ Ես ստիպված էի դիմել ոստիկանություն... Մեկ օր անց նրան գտան ու անմիջապես տարան հոգեբուժական կլինիկա... Բայց ոչինչ չէր կանխագուշակում իրադարձությունների նման շրջադարձ։

Նման տխուր հետևանքներից պաշտպանվելու համար ցանկացած ապագա մայրիկպետք է իմանա, որ.

Հետծննդյան դեպրեսիան կարող է ազդել ցանկացած կնոջ վրա։ Հետևաբար, երեխայի կյանքի առաջին ամսում ամենամսյա դասընթացը ոչ մեկին չի վնասի։ հանգստացնող միջոցներ. Դա կարող է լինել հոմեոպաթիկ դեղամիջոցներկամ բուսական պատրաստուկներ:

Ամենապարզը և արդյունավետ կերպովվերականգնումը, եթե հնարավոր չի եղել կազմակերպել բնական ծնունդ, դա բնական կերակրման և երեխայի խնամքի ուսուցման կազմակերպումն է: Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով դա դեռ հնարավոր չէ կազմակերպել, մի հապաղեք դիմել հոգեբանի: Իրավասու մասնագետը միշտ կօգնի ձեզ հաղթահարել նոր վիճակին հարմարվելու դժվարությունները։

Հետծննդյան դեպրեսիան հաճախ առաջանում է երեխայի ծնվելուց հետո: Երեխայի ծնունդը հուզական վառ պոռթկում է, բայց դրականը կարող է արագ բարդ երանգներ ստանալ: Մայրական օրգանիզմում տեղի ունեցող գործընթացների, ինչպես նաև ընտանեկան միջավայրի պատճառով հետծննդյան դեպրեսիան տեղի է ունենում 10-15% դեպքերում։ Դժվար է և վտանգավոր վիճակուղեկցվում է աճող հուսահատությամբ, որը կարող է արմատապես փոխել կնոջ կյանքը բացասական կողմը. Ուստի չափազանց կարևոր է հնարավորինս շուտճանաչել պաթոլոգիական գործընթացև համակողմանի միջոցներ ձեռնարկել ճգնաժամից դուրս գալու համար։

Անհանգստության ռիսկի գործոններ

Հետծննդյան դեպրեսիան բարդ է. հոգեախտաբանական վիճակ, որը բնութագրվում է կնոջ ընդհանուր բացասական վերաբերմունքով, կոշտ հուզական անկայունությունև տղամարդկանց և երեխաների նկատմամբ գրավչության նվազում: Չնայած խնդրի ուսումնասիրությանը, հիվանդության առաջացմանը հանգեցնող ճշգրիտ պատճառները չեն հաստատվել։ Ամենահայտնին մոնոամինի տեսությունն է, ըստ որի ծննդաբերող կնոջ մարմնում նվազում է դրական հույզերի միջնորդների՝ սերոտոնինի և մելատոնինի քանակը։ Սակայն տեսությունն ի վիճակի չէ բացատրել նյարդային համակարգում տեղի ունեցող բոլոր գործընթացները։ Այնուամենայնիվ, այն գործոնները, որոնք հրահրում են հետծննդյան խանգարումներ, բավականին հստակորեն սահմանված են:

Դրանք ներառում են.

• բռնություն ընտանիքում;
• հարազատների չափազանց մեծ ազդեցություն կնոջ վրա.
• նյարդային համակարգի նախնական օրգանական վնաս;
• գենետիկական որոշում - ցանկացածի առկայությունը հոգեախտաբանական հիվանդություններմերձավոր ազգականներից;
• ծննդաբերությունից հետո օվուլյացիայի ուշ ձևավորում;
• բացասական վերաբերմունք տղամարդու կողմից;
• ավելացած պարտավորությունները հաղթահարելու անկարողություն.
• ցածր ինքնագնահատական.

Հետծննդյան տրամադրության անկման բոլոր դեպքերի ավելի քան 60%-ը կապված է կյանքի ընթացքում նախորդող դեպրեսիվ դրվագների հետ: IN վաղ տարիներինդրանք կարող են լինել ինքնասպանության փորձեր՝ դժբախտ սիրո պատճառով կամ ճնշող զգացումներ՝ դպրոցում վատ առաջադիմության պատճառով: Հղիության ընթացքում դեպրեսիան, հատկապես 30 շաբաթից հետո, հաճախ առաջացնում է ծննդաբերությունից հետո նմանատիպ դրվագների զարգացում:

Հիվանդության վիճակի կլինիկական դրսևորումները

ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ հետծննդյան դեպրեսիայի ախտանիշները սկսվում են երեխայի ծնվելուց 7 շաբաթվա ընթացքում։ Եթե ​​հիվանդության դրսեւորումները ավելի ուշ են տեղի ունենում, ապա նման խանգարումը չի վերաբերում հետծննդյան: Հետծննդյան դեպրեսիայի դասական նշանները ներառում են.

• տրամադրության կտրուկ փոփոխություն՝ հուզական ֆոնը նվազեցնելու միտումով.
• արցունքաբերություն;
• նվազեցված կատարում;
• ապատիա երեխայի և տղամարդու նկատմամբ;
• ախորժակի նվազում կամ նույնիսկ ամբողջական հակակրանք սննդի նկատմամբ;
• պաթոլոգիական համը բերանում;
• մարմնի ցանկացած մասում մշտական ​​անհանգստության սոմատիկ գանգատներ, առավել հաճախ գլխացավեր կամ դիսպեպսիա;
• ճնշված դեմքի արտահայտություններ.

Որոշ կանանց մոտ ախորժակը ոչ միայն պահպանվում է, այլեւ կտրուկ ավելանում է։ Սնունդն ավելի հաճախակի է դառնում, իսկ սննդային կախվածությունը բուլիմիկ բնույթ ունի: Սա փոխարինման եզակի ձև է՝ սննդից բացակայող հաճույքներ ստանալը:

Դեպրեսիայի այս ձևն ամենաբարենպաստն է, քանի որ մոնոամինների պակասը համեմատաբար արագ փոխհատուցվում է։ Բայց հետագայում հնարավոր է կանոնավոր ձեւավորել նյարդային խանգարումսեփական արտաքինից դժգոհ լինելու պատճառով.

Հիվանդության սկզբնական նշանները

Միշտ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես է խնդիրը դրսևորվում իր զարգացման հենց սկզբում: Ցավոտ վիճակի առաջին նշանը չէ կտրուկ փոփոխություններտրամադրություններ. Հաճախ նուրբ ախտանիշը բարդ խանգարման նախանշան է: Գլիկոգեուզիան բնորոշ է հետծննդյան դեպրեսիայի: Սա բերանում քաղցր-քաղցր համի զգացում է: Դա կարող է առաջանալ արդեն երեխայի ծնվելուց հետո առաջին օրերին։ Ամբողջական հետծննդյան դեպրեսիայի զարգացման հավանականությունը այս դեպքում ավելի քան 90% է:

Մեկ այլ նուրբ ախտանիշ, որը տանում է պաթոլոգիական նյարդային խանգարում, նկատելով հեշտոցային արտանետում: Սովորական լոխիաները բնորոշ են ծննդաբերող կանանց, սակայն ամենօրյա փոքր արյան կորուստը բացասաբար է անդրադառնում դրա վրա հուզական ոլորտ. Զուգակցված ընտանեկան անախորժությունների հետ՝ կապված հասկանալի դժկամության հետ մտերմություն, հուսահատության ու անօգուտության զգացում կա, իսկ ապագա հեռանկարները մշուշոտ են թվում։ Միայն ընտանիքի աջակցությունը և երկաթի պակասի համար դեղերի փոխհատուցումը կօգնի պաշտպանվել դեպրեսիայից:

Ցավոտ վիճակի ընթացքի առանձնահատկությունները

Դժվար է ասել, թե որքան է տևում հետծննդյան դեպրեսիան։ Ռացիոնալ օգնությամբ կարելի է խուսափել հիվանդությունից, իսկ տրամադրության նվազման տևողությունը նվազագույն կլինի։ Պաշտոնապես ախտորոշումը համարվում է հաստատված, եթե նշանները անհանգստության խանգարումպահպանվում է ավելի քան յոթ օր: Դեպրեսիայի տևողության վրա ազդում են հետևյալ գործոնները.

• ընտանեկան հարաբերություններ;
• վաղ հոգեուղղում;
• կանանց և երեխաների առողջություն;
• Հասանելիություն խենթ գաղափարներ;
• նյարդային համակարգի առկա օրգանական վնասների ծանրությունը.
• լակտացիան.

Ընտանիքի անբավարար աջակցության, սեռական հարաբերությունների բացակայության և երեխայի վատ առողջության դեպքում «երջանիկ» հորմոնների մակարդակը կտրուկ նվազում է։ Սա առաջացնում է դեպրեսիայի երկար տեւողություն և նույնիսկ անցում դեպի քրոնիկ ձև. Նույնքան բացասական դեր են ստանում ուղեղի գոյություն ունեցող օրգանական պաթոլոգիան և դրա հետ կապված զառանցանքը։ Այս դեպքերում հնարավոր են նույնիսկ ինքնասպանության փորձեր, որոնք սովորաբար բնորոշ չեն հետծննդյան դեպրեսիվ դրվագներին։

Խնդրի դեմ պայքարի ոչ դեղորայքային մեթոդներ

Դեպրեսիայի դեմ պայքարը պարտադիր է։ Հարցը, թե ինչպես կարելի է ինքնուրույն ազատվել հիվանդությունից, միշտ սուր է ցանկացած ընտանիքում, քանի որ ի սկզբանե դժվար է մասնագետին դիմելու որոշում կայացնելը: Հիմնական պայմանը կյանքի որակի բարելավումն ու ընտանեկան միկրոկլիմայի բարելավումն է։ Հետևյալը կօգնի ազատվել դեպրեսիայից.

• ջերմ զրույցներ ամուսնուս հետ;
• ոչ պաշտոնական շփում հարազատների և ընկերների հետ՝ հանդիպումներ, համատեղ զբոսանքներ, նույնիսկ սերիալների խմբակային դիտում;
• կանոնավոր սեռական հարաբերություն, որը հաճույք է պատճառում երկու գործընկերներին. ավանդական մեթոդներ- հանգստացնող խոտաբույսեր, սառը և տաք ցնցուղ;
• բնական լակտացիայի երկարացում.

Հետծննդյան դեպրեսիայից դուրս գալու հարցում ամենակարեւոր դերը սիրելիների հետ շփումն է։ Սա հոգեբանական թրեյնինգ է, որն օգնում է փախչել հետծննդյան ծանր կյանքից։ Եթե ​​տրամադրությունը շարունակի նվազել, ապա ապագայի հեռանկարը ոչ դեղորայքային բուժումկապված բացառապես մասնագետի հետ: Անհատական ​​կամ խմբակային սեանսների համար անհրաժեշտ է դիմել հոգեթերապևտի։

Ուղղման բժշկական մեթոդներ

Անարդյունավետության դեպքում փորձեք խնդիրը ինքնուրույն տնային բուժումբացարձակապես անընդունելի. Դեպրեսիան և հուսահատությունը միայն առաջընթաց կունենան, ինչը կհանգեցնի ծանր հետևանքներ. Եթե ​​դեպրեսիան շարունակվում է, դա անհրաժեշտ է դեղորայքային բուժում, որը նշանակվում է բացառապես բժշկի կողմից։ Թերապևտիկ ուղղման հիմքը հակադեպրեսանտներն ու հանգստացնողներն են:

Միաժամանակ նշանակվում են վիտամիններ, քնաբեր, ուղեղի աշխատանքը խթանող դեղամիջոցներ։ Սովորաբար բուժման գործընթացըանցնում է տանը, բայց ծանր դեպքերում, հատկապես ինքնասպանության փորձի ժամանակ կամ զառանցական խանգարումներ, ցուցված է հոսպիտալացում։ Իհարկե, բնական կերակրումը պետք է բացառվի նման դեպքերում։

Կանխատեսում և եզրակացություն

Ներկայությամբ ջերմ հարաբերություններԸնտանիքում դեպրեսիան սովորաբար չի զարգանում։ Բայց երբ ի հայտ են գալիս դեպրեսիան ու տրամադրությունը, սիրելիների օգնությունն ու բուժման ավանդական մեթոդները օգնում են լուծել խնդիրը։ Նման իրավիճակում կանխատեսումը չափազանց բարենպաստ է՝ դեպրեսիան կարճ ժամանակ անց ավարտվում է։

Եթե ​​հիվանդությունը ձգձգվում է, և տղամարդը չի մասնակցում խնդրի լուծմանը, ապա ուժեղանում է վախը, անհանգստությունն ու ընդհանուր հուսահատությունը։ Այս դեպքում կօգնի հոգեկորեկցիան՝ խմբային կամ անհատական ​​սեանսների տեսքով։

Եթե ​​տնային մեթոդներն անարդյունավետ են, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Նույնիսկ ծանր խանգարումները՝ զառանցանքների և ինքնասպանության փորձերի առկայությամբ, լիովին փոխհատուցվում են դեղամիջոցներով։ Հետևաբար, ապագա կյանքը հեշտությամբ կարող է բարելավվել, և կանխատեսումը կրկին բարենպաստ կլինի: Կասկածելի կլինի միայն այն դեպքում, եթե հղիությանը նախորդած ուղեղի օրգանական վնասվածքի ֆոնի վրա լինի ընդգծված նյարդաբանական դեֆիցիտ։

Կանանց մեծամասնությունը ծննդաբերությունից հետո ունենում է տրամադրության հանկարծակի տատանումներ, երբ ամեն մի փոքր բան նրանց էմոցիոնալ է դարձնում, բայց ցանկացած անզգույշ ասված բառ կարող է արցունքների հեղեղ առաջացնել. սա հետծննդյան դեպրեսիա է: Շատերը սարսափած են երեխայի կյանքի համար, անկախ նրանից, թե ինչպես են բժիշկները վստահեցնում, որ նրա հետ ամեն ինչ կարգին է։ Նորածինների սովորական հիվանդությունները, ինչպիսիք են դեղնախտը կամ մաշկի հորմոնալ ցաները, առաջացնում են երկարատև արցունքներ և անքուն գիշերներ և հոգնածություն: Մյուս մայրերը, ընդհակառակը, տարօրինակ անտարբեր են զգում և երեխային խնամում են միայն պարտավորությունից դրդված, մինչդեռ երեխայի հանդեպ մեղավոր են զգում, որ չեն կարողանում սիրել նրան առաջին հայացքից։ Ոմանք էլ զգում են վառվող խանդ, որը նախկինում երբեք չեն զգացել։

Հետծննդյան դեպրեսիան սկսվում է ինտենսիվ, գրեթե անտանելի անհանգստությամբ: Լարվածությունն ու անհանգստությունն այնքան ուժեղ են, որ «օգնությունը» գալիս է պաշտպանական մեխանիզմհոգեկան առողջություն - դեպրեսիա! Զարմանալիորեն, այն, ինչից շատերն այդքան վախենում են, հոգեկանը պաշտպանելն է «այրումից»: Դեպրեսիան պատճառ է դառնում, որ զգացմունքները դառնում են ձանձրալի, իսկ վախերը՝ նվազում: Անհանգստության փոխարեն գալիս է որոշակի լռություն, շարժումների և ռեակցիաների դանդաղություն և ծանրության զգացում: Երբեմն լինում են դյուրագրգռության, բողոքի, բուռն հեկեքի «բեկումներ»։ Եվ ամենակարևորը, ընկճված լինելով, կինը չի կարող հաճույք ստանալ ոչ երեխայի հետ շփվելուց, ոչ ուտելուց, ոչ նվերներից, ոչ էլ. սեռական կյանք. Լավագույն դեպքում ինչ-որ բան կարող է ստիպել նրան դժկամորեն ժպտալ, բայց նա չի կարողանում վարակիչ ծիծաղել։

Որքան էլ հիմարություն թվա, ամաչելու բան չկա։ Զգացմունքային խորշերը կարգավորվում են հորմոններով, իսկ հորմոնալ մակարդակը նորմալ է դառնում ծննդաբերությունից մի քանի ամիս անց։ Երբեմն (3000 ծնունդից մոտ 2 դեպքում) տրամադրության այս հորմոնալ փոփոխություններն այնքան ուժեղ են լինում, որ պահանջում են. դեղորայքային թերապիա. Մյուս մայրիկների համար բավարար է քնելուց առաջ 20 կաթիլ վալերիան։

Ինչու է առաջանում հետծննդյան դեպրեսիան: Ծննդաբերությունն ինքնին դեպրեսիա չի առաջացնում՝ այն հրահրում են սթրեսային գործոնները։ Որքան շատ լինեն, այնքան ամենայն հավանականությամբ հիվանդություն(և դեպրեսիան հենց հիվանդություն է): Ահա ամենահիմնականները.

• աղքատ ընտանիքի աջակցություն;
• ծանր հղիություն և ծննդաբերություն;
• բնածին հիվանդությունԵրեխան ունի;
• ցածր սոցիալ-տնտեսական կարգավիճակ.

Ինչպե՞ս հաղթահարել դեպրեսիան:

Որպեսզի օգնեք ինքներդ ձեզ հնարավորինս արագ հաղթահարել այս դժվարին հետծննդյան շրջանը և վերացնել բացասական հույզեր, կան մի քանի քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել:

• Փորձեք մնալ գրավիչ։Կնոջ համար կարևոր է, որ իրեն դուր գա հայելու մեջ։ Իհարկե, ծննդաբերությունից հետո դրա համար հուսահատ ժամանակ չկա, բայց դուք պետք է օրական առնվազն 10-15 րոպե հատկացնեք նվազագույն սովորական ընթացակարգերին: Նվիրեք ձեզ թրենդային, բայց հեշտ ոճի սանրվածք, և այդ դեպքում ստիպված չեք լինի շատ ժամանակ ծախսել ձեր մազերը գեղեցիկ տեսք հաղորդելու համար: Գնել հարմարավետ, բայց նորաձեւ հագուստտան համար և զբոսնում երեխայի հետ։
• Սովորեք հասկանալ երեխային.Պետք է վարժվել լացին հանգիստ արձագանքելուն։ Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում լաց լինելը չի ​​նշանակում հիվանդություն, այն պահին, երբ երեխան սկսում է լաց լինել, պետք է մտածել, թե ինչ է նա ուզում։ Այս տարիքի հիմնական կարիքներն են սնունդը, մոր հետ մտերմությունը և նոր սենսացիաները, տակդիրը փոխելու անհրաժեշտությունը։
• Ավելի շատ շփվեք ձեր երեխայի հետ:Խոսեք ձեր երեխայի հետ հնարավորինս շատ, նույնիսկ եթե նա ընդամենը մի քանի օրական է: Անընդհատ խոսելով ու գռվռալով ձեր երեխայի հետ՝ դուք ինքներդ հանգստանում եք և բերում ձեր նյարդային համակարգհավասարակշռության մեջ. Եվ նման հաղորդակցության առավելությունները երեխայի հուզական համակարգի, նրա բանականության և խոսքի զարգացման համար հնարավոր չէ գերագնահատել:
• Թող նրանք օգնեն ձեզ:Ծննդաբերությունից հետո առաջին անգամ մի հրաժարվեք օգնությունից։ Նույնիսկ եթե մենք խոսում ենք մի մարդու մասին, ում հետ դուք շատ բան չունեք լավ հարաբերություններ. Դուք միշտ կարող եք խնդրել ինչ-որ բան անել Տնային աշխատանքկամ զբոսնել ձեր քնած երեխայի հետ, մինչ դուք կարող եք մի փոքր հանգստանալ:
• Վերցրեք ձեր ամուսնուն որպես դաշնակից:Հիմա երկուսիդ համար էլ հեշտ չէ. դուք ընտելանում եք հայրիկի և մայրիկի նոր դերերին: Քանի դեռ չեք հասկանում, թե ինչպես դա անել «ճիշտ»: Բայց յուրաքանչյուր ընտանիք ունի իր կոռեկտությունը, չնայած այն այնքան էլ արագ չի զարգանում։ Խոսեք միմյանց հետ որքան հնարավոր է շատ: Խոսեք ձեր կարծիքով կարևորի մասին: Հիշեք, որ ամուսինը, ամենայն հավանականությամբ, անկեղծորեն չի հասկանում, թե կոնկրետ ինչպես են խնամում նման փոքր երեխաներին: Որքան կոնկրետ է ձեր օգնության խնդրանքը, այնքան ավելի հավանական է, որ այն կատարվի:
• Կապի պակաս չկա:Երիտասարդ մայրերի խնդիրներից է կտրուկ անկումսոցիալական շրջանակ. «երեխա - ամուսին - երեխա - երեխա - երեխա»: Շփման պակասը նվազեցնելու համար փորձեք փողոցում հանդիպել ձեր նման մանկասայլակներով մայրերին։ Դուք շատ բան կունենաք հետաքրքիր թեմաներզրույցի համար։ Հաճախ կանայք մնում են ընկերներ երկար տարիներ. Եվ մի մոռացեք ինտերնետի մասին: Սա հիանալի հնարավորություն է ձեզ հարմար պահին շփվելու կյանքի նույն իրավիճակում գտնվող մարդկանց հետ։ Քննարկելով խնդիրները՝ կհասկանաք, որ միայնակ չեք ձեր փորձառություններում, և փոխադարձ աջակցությունը ձեզ ուժ կտա։ Դուք կկարողանաք ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ, և երբ իմանաք, որ ինչ-որ մեկը ապրում է մոտակայքում, իսկական ընկերներ ձեռք բերեք:
• Ձեզ լավ կօգնի նաև վարդի թերթիկներով լոգանքը, որը ոչ միայն կթեթևացնի սթրեսը, հոգնածությունը, դեպրեսիան, այլ նաև տոնուսներ՝ պարգեւելով ուրախություն և քնքշություն:

Դժբախտությունն այն է, որ կանանց ճնշող մեծամասնության համար հորմոնների ազդեցությունը ուղեկցվում է հոգնածությամբ, ինքնավստահությամբ և (ամենավատ բանը) ընտանեկան ճգնաժամերով: Նման իրավիճակներում դեպրեսիան կարող է երկար ձգձգել և թունավորել մայրության երջանկությունը։ Այստեղ դժվար է բաղադրատոմսեր տալ, եթե երեխայի օրորոցի շուրջ հավաքված ընտանիքը հասկանա, թե ինչն է իրեն միավորում, իր ստեղծած ընտանիքի մասին և չի ուզում կորցնել, ապա հնարավոր կլինի համատեղ լուծումներ գտնել բազմաթիվ խնդիրների համար։

Հետծննդյան հոգնածությունՆորածին մայրերի մեծ մասը ծննդաբերությունից հետո հոգնած և ուժասպառ է զգում: Ինչպե՞ս կարող է մայրիկը հանգստանալ:

Ծննդաբերությունից հետո քնի խանգարումԻնչպե՞ս կարող է երիտասարդ մայրը բավականաչափ քնել, եթե նրա երեխան գիշերը չի քնում կամ հաճախ է արթնանում գիշերը:

Մոր վախերըՄայրական ամենատարածված վախերի հետ կապված որոշ խորհուրդներ. Դուք կարող եք հանգիստ վարվել դրանց հետ։

Երեխայի հետ համատեղ քնելըՊե՞տք է երեխային քնեցնել առանձին օրորոցում, թե՞ պետք է հանձնվել և տանել նրան ձեր անկողնում:

Ինչպես վերականգնել հորմոնալ մակարդակը ծննդաբերությունից հետոՀղիության ընթացքում կնոջ հորմոնալ ֆոնը փոխվում է, դա բացարձակապես բնական է։ Բայց ինչ, եթե վերականգնումը հորմոնալ մակարդակներըԵրեխայի ծնվելուց հետո չի՞ լինում:

Ես ես եմ!Ինչպե՞ս լիարժեք կին զգալ երեխայի ծնվելուց հետո:

Ծննդաբերությունից հետո վայդեպրեսիաՅուհաճախ շփոթում են պայմանի հետ հետծննդյան բլյուզ(«մայրական բլյուզ»), որը շատ ավելի հաճախ է հանդիպում, իսկ առաջնեկների մոտ՝ գրեթե միշտ: Թեև մայրը նույնպես անհանգստություն է զգում երեխայի հանդեպ, տխրություն և սենտիմենտալություն, սակայն նա չի կորցնում կապը երեխայի հետ, ինչպես հետծննդյան դեպրեսիայի դեպքում։ Հետծննդյան բլյուզը հանդիպում է երիտասարդ մայրերի 50-80%-ի մոտ, իսկ դեպրեսիան՝ միայն 10-20-ի մոտ:

Հետծննդյան դեպրեսիան դրսևորվում է, ի թիվս այլ բաների, տրամադրության հանկարծակի փոփոխություններով: Ինչու է դա տեղի ունենում: Պարզվում է՝ իրենք են մեղավոր։ IN հետծննդյան շրջանարտազատվում են օքսիտոցին և պրոլակտին: Բացի այդ, սեռական հորմոնների մակարդակը մեծ տատանվում է վահանաձև գեղձև մակերիկամներ. Այս ամենը հանգեցնում է տրամադրության փոփոխության՝ տրամադրության: Պատահում է, որ կինը հանկարծ սկսում է լաց լինել, Ամի պահ անց նա պայթեց բարձր ծիծաղից:

Հետծննդյան բլյու՞զ, թե՞ դեպրեսիա.

Ինչպե՞ս է հետծննդյան դեպրեսիան տարբերվում բլյուզից: Հետծննդյան դեպրեսիայի ամենատարածված ախտանիշները ներառում են.

• քնի և ախորժակի խանգարումներ;
• երեխայի հետ շփումից ուրախության բացակայություն և մոր դերում անհամապատասխանության զգացում, որը չի անհետանում ծնվելուց հետո մի քանի օրվա ընթացքում:

Բացի այդ, դեպրեսիայի ախտանիշները կարող են հայտնվել նույնիսկ ծնվելուց ամիսներ անց:

Վատի պատճառ հոգեբանական բարեկեցությունՀղիությունից հետո հորմոնները կարող են մոլեգնել: Ծննդաբերության ժամանակ մայրը զգում է բարձր մակարդակ, որը զգալիորեն նվազում է երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո: Նաև նվազում. Գոյություն ունի հորմոնի արտազատման ավելացում, որը խթանում է արտադրությունը կրծքի կաթ- պրոլակտին. Զգացմունքային ինքնազգացողության բարելավում կարելի է ակնկալել ծնվելուց մոտավորապես 10 օր հետո, երբ հաստատվի հորմոնալ հավասարակշռություն:

Ծննդաբերությունից հետո վատ տրամադրությունը կարող է լինել հետծննդյան դեպրեսիա

Արտասովոր չէ, որ նորաթուխ մայրը ծննդաբերությունից հետո հոգեբանական դեպրեսիա է զգում: վատ տրամադրություն, որպես կանոն, արագ է անցնում։ Սովորաբար, բայց ոչ միշտ: Երբեմն վատ զգացողությունավելի երկար է տևում: Երբ դա տեղի ունենա, դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ:

Ե՞րբ պետք է վառվի դրա համար «նախազգուշական լույսը»: - Եթե երկու շաբաթվա ընթացքում դեպրեսիվ տրամադրությունը չի վերանում, ապա պետք է դիմել հոգեբանի կամ հոգեբույժի։

Ինչպես խուսափել հետծննդյան դեպրեսիայից

• Մի փորձեք հանկարծակի նիհարել, շաքարի ցածր մակարդակը դեպրեսիվ տրամադրություն է առաջացնում:
• Համոզվեք, որ տանը կա մեկը, ով անհրաժեշտության դեպքում, երբ դուք վատանաք, հոգ կտանի ձեր և երեխայի մասին։
• Որակյալ ժամանակ անցկացրեք ձեր զուգընկերոջ հետ։ Նրա պահվածքը կարող է վճռորոշ լինել ձեր բարեկեցության համար:
• Ձեր մի քանի անվճար րոպեն անցկացրեք քնելով:
• Եթե ​​դուք կրծքով կերակրում եք, ժամանակ առ ժամանակ կաթ մղեք և խնդրեք մեկ ուրիշին կերակրել երեխային:
• Եթե ​​դուք զգում եք, որ չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել ձեր վատ զգացմունքները հուզական վիճակ, դիմեք մասնագետի։

Հետծննդյան դեպրեսիայի պատճառները

Երբեմն դեպրեսիան կարող է առաջանալ շատ ավելի ուշ՝ նույնիսկ երեխայի ծնվելուց մեկ տարի անց։ Պատահում է, որ երիտասարդ մայրը դեռ իրեն անհրապույր է զգում: Ինչ-որ պահի նա ընդունում է, որ ժամանակն է, որ սա փոխվի։ Մինչդեռ ցածր ինքնագնահատականը պահպանվում է, ինչպես ասում են հոգեբանները։ Գրավչության հետ կապված խնդիրները հանգում են նրան, որ այս ժամանակահատվածում փոքր երեխայի հետ կապված ապրելակերպը փոխելու անհրաժեշտություն կա:

Երեխայի ծնունդը գլխիվայր շուռ է տալիս կնոջ կյանքը. Ամեն մայր չէ, որ կարող է հանգիստ և հեշտությամբ հաղթահարել դա: Գիշերը անընդհատ արթնանալը, տակդիրները փոխելը, կերակրելը, լվացվելը՝ սա ծնողների պարտականությունների մի մասն է միայն։ Սրան գումարվում է երեխայի մշտական ​​հսկողությունն ու վախը, որ նա ինչ-որ բանով կհիվանդանա։ Երբ այս ամենը գալիս է միանգամից, կինը կարող է ընկնել հետծննդյան դեպրեսիայի մեջ։

Ինչպես հաղթահարել հետծննդյան դեպրեսիան

Երեխա ծնած կնոջ համար գլխավորը սիրելիների, հատկապես երեխայի հոր աջակցությունն է։

Զուգընկեր պահելը չափազանց կարևոր է, շեշտում են հոգեբանները։ Տղամարդու դերը, իհարկե, չի կարող սահմանափակվել միայն շշուկով գեղեցիկ խոսքերձեր սիրելիի ականջում: Նա պետք է լրացնի կնոջը երեխաների խնամքի հարցում։ Ոչ բոլոր տղամարդիկ են դա հիշում, և պատահում է, որ թողնում են հայրական պարտականությունները։ Հիմնավորումների ռեպերտուարն անսովոր հարուստ է. գլխացավ, գլխապտույտ, զբաղվածություն, հոգնածություն կամ պարզապես հմտությունների բացակայություն։ Գործընկերը երբեմն չի հասկանում, որ այդպիսով զգալիորեն նպաստում է իր երկրորդ կեսի դեպրեսիայի առաջացմանը։ Նա պետք է սա գիտակցի։

Դեղորայք հետծննդյան դեպրեսիայի բուժման համար

Հոգեմետ դեղամիջոցներ, իհարկե, խորհուրդ չեն տրվում կերակրող մայրերին: Երեխային կարող են լրջորեն վնասել հետևյալը` պարգիլին, ասպիրին, հակաուռուցքային դեղամիջոցներ, ռադիոակտիվ և թմրամիջոցներ պարունակող և նույնիսկ ոչ բոլոր վիտամինները: Հիմնական սկզբունքն այն է, որ նախքան որևէ դեղամիջոց ընդունելը, դուք պետք է բացարձակապես միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: