Հաղթահարման ռազմավարություններ. հայեցակարգ և տեսակներ: Հաղթահարման վարքագիծը և դրա կապը պաշտպանական մեխանիզմների հետ

60-70-ական թվականների հետազոտությունների զգալի մասը սերտորեն կապված էր սթրեսի խնդրի հետ (Kröger F., Luban-Plozza V., Peldinger V., 1996): Ըստ Գ.Սելյեի սահմանման (1959թ.) սթրեսը մարմնի ոչ սպեցիֆիկ, կարծրատիպային, ֆիլոգենետիկորեն հնագույն ռեակցիան է՝ ի պատասխան շրջակա միջավայրի տարբեր գրգռիչների՝ նախապատրաստելով նրան ֆիզիկական ակտիվության (օրինակ՝ փախուստի և այլն): Նա օգտագործեց «սթրեսոր» տերմինը՝ նկարագրելու ֆիզիկական, քիմիական և հոգեկան սթրեսը, որը կարող է ենթարկվել օրգանիզմին։ Եթե ​​ծանրաբեռնվածությունը չափազանց մեծ է կամ սոցիալական պայմանները թույլ չեն տալիս համապատասխան ֆիզիկական պատասխան տալ, ապա այդ գործընթացները կարող են հանգեցնել ֆիզիոլոգիական և նույնիսկ կառուցվածքային խանգարումների:

«Դիմելու» հասկացությունը գալիս է անգլերեն «sore» (հաղթահարել) բառից: Ռուսական հոգեբանական գրականության մեջ այն թարգմանվում է որպես հարմարվողական «հաղթահարման վարքագիծ» կամ «հոգեբանական հաղթահարում»: Նշենք, որ ըստ Վլադիմիր Դալի բառարանի (1995թ.) «հաղթահարում» բառը գալիս է հին ռուսերեն «լադ» (յոլա գնալ) և նշանակում է գլուխ հանել, կարգի բերել, ենթարկել։ Պատկերավոր ասած՝ «իրավիճակին գլուխ հանել» նշանակում է հանգամանքներին ենթարկել և հաղթահարել դրանք։

Համընդհանուր ճանաչում է ստացել «հաղթահարման» տեսությունը, և ամենազարգացածը Ռ. Ղազարի հայեցակարգն է։

R. S. Lasarus (1966) հասկացել է «հաղթահարումը» որպես հոգեբանական պաշտպանության միջոց, որը մշակվել է մարդու կողմից տրավմատիկ իրադարձություններից և ազդելով իրավիճակային վարքագծի վրա:

Ամերիկյան հոգեբանության մեջ «հաղթահարում» տերմինը սկսեց ակտիվորեն կիրառվել 60-ականների սկզբին՝ սթրեսային իրավիճակներում անհատական ​​վարքագիծն ուսումնասիրելու համար: Այս ուսումնասիրություններն իրենց հերթին դարձան զանգվածային ճանաչողական շարժման մի մասը, որը սկսեց ձևավորվել 60-ական թվականներին՝ I. Jams (1958), M. Arnold (1960), D. Mechanic (1962), Լ. Մերֆի (L. Murphy) աշխատություններով։ 1962), J. Rotter (1966), R. Lasarus, (1966):

Բազմաթիվ աշխատություններում նշվում է, որ հաղթահարման վարքագծի կառուցողական ձևերի անբավարար զարգացմամբ մեծանում է կյանքի իրադարձությունների պաթոգենությունը, և այդ իրադարձությունները կարող են դառնալ «ձգան» հոգեսոմատիկ և այլ հիվանդությունների առաջացման գործընթացում (Aleksandrovsky Yu. A., 1976; Կիտաև-Սմիկ Լ.

Գ.Սելյեի (1956թ.) մշակած սթրեսի մոդելի աստիճանական փոփոխություն տեղի ունեցավ Ռ.Լազարուսի «Հոգեբանական սթրեսը և հաղթահարման գործընթացը» գրքի հրապարակումից հետո (1966թ.), որտեղ հաղթահարումը համարվում էր սթրեսի կենտրոնական տարր, մասնավորապես. , որպես կայունացնող գործոն, որը կարող է օգնել անհատին պահպանել հոգեսոցիալական հարմարվողականությունը սթրեսի ժամանակաշրջաններում:

Սահմանափակվելով հոգեբանական ասպեկտով՝ Ղազարուսը սթրեսը մեկնաբանում է որպես անձի և արտաքին աշխարհի փոխազդեցության ռեակցիա, որն անուղղակիորեն գնահատվում է անհատի կողմից (Folkman S., Lazarus R., 1984): Այս վիճակը հիմնականում ճանաչողական գործընթացների, իրավիճակի մտածելակերպի և գնահատման, սեփական հնարավորությունների (ռեսուրսների) իմացության, ծայրահեղ պայմաններում վարքագծի կառավարման մեթոդների և ռազմավարությունների ուսուցման աստիճանի և դրանց համարժեք ընտրության արդյունք է:

Ռ.Լազարուսը հատկապես կարևորում է սթրեսի ճանաչողական գնահատումը` պնդելով, որ սթրեսը պարզապես հանդիպում չէ օբյեկտիվ խթանի հետ, դրա գնահատումը անհատի կողմից կարևոր է: Խթանները կարող են գնահատվել որպես անտեղի, դրական կամ սթրեսային (ինչպես նշված է Inglehart, 1991 թ.): Հեղինակը նաև նշում է, որ սթրեսային գրգռիչները տարբեր մարդկանց մոտ և ներսում հանգեցնում են տարբեր քանակությամբ սթրեսի տարբեր իրավիճակներ(Alfert E., Lazarus R., 1964): Այսպիսով, Ղազարոսի հետազոտության առանցքային կետն այն էր, որ սթրեսը սկսեց դիտվել որպես վնասակար խթանի սուբյեկտիվ գնահատման արդյունք:

Ռ.Լազարուսը և նրա գործընկերները հատուկ ուշադրություն են դարձրել երկու ճանաչողական գործընթացներին՝ գնահատման և սթրեսի հաղթահարման (թեթևացման), որոնք, անկասկած, կարևոր են, երբ մարդը շփվում է. միջավայրը. «Գնահատում» բառն այս համատեքստում նշանակում է ինչ-որ բանի արժեքի հաստատում կամ որակի գնահատում, իսկ «հաղթահարում» («տեսակավորում») նշանակում է վարքային և ճանաչողական ջանքերի կիրառում արտաքին և ներքին պահանջները բավարարելու համար: Հաղթահարումը գործում է, երբ առաջադրանքների բարդությունը գերազանցում է սովորական ռեակցիաների էներգիայի հզորությունը, և պահանջվում են նոր ծախսեր, և սովորական հարմարվողականությունը բավարար չէ (Nartova-Bochaver S.K., 1997):

Կոկովսկու (1966) ուսումնասիրություններում առարկաների երկու ծայրահեղ խմբերը (սթրեսին դիմացկուն և անկայուն) համեմատելիս խմբերի միջև զգալի տարբերություններ են հայտնաբերվել անհատականության գծերի հետ կապված: Այսպիսով, նրանք, ովքեր անկայուն էին սթրեսի նկատմամբ, դրսևորեցին թերարժեքության ուժեղ զգացում, սեփական ուժերի նկատմամբ հավատի բացակայություն, վախ և զգալի իմպուլսիվություն գործողություններում: Ընդհակառակը, մարդիկ, ովքեր դիմացկուն էին սթրեսին, ավելի քիչ իմպուլսիվ էին և ավելի քիչ վախկոտ, նրանց բնորոշ էր ավելի մեծ կայունությունը խոչընդոտները հաղթահարելու գործում, ակտիվություն, էներգիա և կենսուրախություն (մեջբերում է Վարես Ա. Յու.):

Տ. Հոլմսը և Ռ. Ռահեն (1967) ներկայացրեցին «կյանքի փորձի քննադատական ​​ընկալման» հայեցակարգը: Ըստ հեղինակների՝ սթրեսային իրադարձությունը սկսվում է ինչ-որ ներքին (օրինակ՝ մտքի) կամ արտաքին (օրինակ՝ նախատինք) իրադարձության ընկալմամբ։ Խոսքը մակրոստրեսորի կամ ուժեղ, կարճաժամկետ խթանի մասին է, որը խախտում է հավասարակշռությունը և բնութագրվում է հուզական ուժեղ ներգրավվածությամբ։

Սոմատիկ հիվանդների մոտ հաղթահարման վարքագծի ուսումնասիրության մեջ զգալի ներդրում է ունեցել Է. Հեյմը (1988 թ.): Ուսումնասիրելով քաղցկեղով հիվանդների հաղթահարման գործընթացները և դրանք դիտարկելով հիվանդությունը հաղթահարելու տեսանկյունից՝ Է. Հեյմը տալիս է հաղթահարման հետևյալ սահմանումը. էմոցիոնալ-ճանաչողական) կամ նպատակաուղղված գործողությունների միջոցով՝ հարթեցնելու այս վիճակը կամ վերամշակելու այն»։ Է. Հեյմը ճանաչեց ճանաչողական, էմոցիոնալ և վարքային ոլորտներում հաղթահարման վարքի 26 ձև: «Ընդհանուր առմամբ», - գրում է Է. Հեյմը (1988 թ.), զարմանալի է, թե որքան բնորոշ է հաղթահարման վարքի հարմարվողական գործոնը այն երեք պարամետրերի իմաստով, որոնք մենք առանձնացնում ենք՝ գործողություն, ճանաչողություն և հուզական վերամշակում, հիմնականում ակտիվ գործողության շնորհիվ, և. հակառակը՝ անբարենպաստ (ոչ հարմարվողական) գործոն՝ հուզական դիսոնանսի պատճառով։ Կարևոր գործոնը ճկունության աստիճանն է կամ հաղթահարման ձևերի շրջանակը, որը հասանելի է անհատին՝ հիվանդությունը բարենպաստ կերպով հաղթահարելու համար»։

Մարդու հոգեբանական ադապտացիան տեղի է ունենում հիմնականում հաղթահարման ռազմավարությունների և հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմների միջոցով:

Հաղթահարում և հոգեբանական պաշտպանություն

Կյանքի նույն իրադարձությունները կարող են ունենալ տարբեր սթրեսային բեռներ՝ կախված դրանց սուբյեկտիվ գնահատականից:

Սթրեսային իրադարձությունը սկսվում է ինչ-որ ներքին (օրինակ՝ մտքի) կամ արտաքին (օրինակ՝ նախատինք) խթանի գնահատմամբ, ինչը հանգեցնում է հաղթահարման գործընթացի: Հաղթահարման ռեակցիան առաջանում է, երբ առաջադրանքի բարդությունը գերազանցում է մարմնի սովորական ռեակցիաների էներգիայի հզորությունը: Եթե ​​իրավիճակի պահանջները գնահատվում են որպես ճնշող, ապա հաղթահարումը կարող է առաջանալ հոգեբանական պաշտպանության տեսքով:

Հոգեբանական կարգավորման ընդհանուր շարունակականության մեջ հաղթահարման ռազմավարությունները կատարում են փոխհատուցող գործառույթ, իսկ հոգեբանական պաշտպանությունը զբաղեցնում է հարմարվողական համակարգում վերջին մակարդակը՝ դեփոխհատուցման մակարդակը: Դիագրամ 1-ը ցույց է տալիս բացասական իրադարձություններին արձագանքելու երկու հնարավոր ոճ:

Սխեման 1. Հաղթահարման ռազմավարություն և հոգեբանական պաշտպանություն: Սթրեսային իրավիճակներում արձագանքման ոճերը.

Խնդրահարույց իրավիճակին արձագանքելու երկու ոճ

Խնդիրին ուղղված(խնդիրների վրա կենտրոնացած) ոճը խնդրի ռացիոնալ վերլուծություն է, որը կապված է լուծման պլանի ստեղծման և իրականացման հետ: բարդ իրավիճակ, դրա դրսևորումը երևում է հետևյալ ռեակցիաներում՝ կատարվածի անկախ վերլուծություն, ուրիշներից օգնություն փնտրելը, լրացուցիչ տեղեկությունների որոնումը։

Սուբյեկտիվ ուղղվածություն(էմոցիաների վրա կենտրոնացած) ոճը իրավիճակին հուզական արձագանքի հետևանք է: Այն չի ուղեկցվում կոնկրետ գործողություններով, այլ դրսևորվում է խնդրի մասին չմտածելու, ուրիշներին իր փորձառությունների մեջ ներգրավելու, երազում իրեն մոռանալու, ալկոհոլի, թմրամիջոցների կամ փոխհատուցելու դժվարությունները լուծելու ցանկության տեսքով: սննդի հետ կապված բացասական հույզերի համար.

Հոգեբանական պաշտպանություն

Հոգեբանական պաշտպանություն Սա անհատականության կայունացման հատուկ համակարգ է, որն ուղղված է գիտակցությունը տհաճ, տրավմատիկ փորձառություններից պաշտպանելուն: Ցանկապատումը տեղի է ունենում անձի ինքնագիտակցությանը հակասող տեղեկատվության ճնշմամբ:

Հոգեբանական պաշտպանության սկզբունքն է թուլացնել ներանձնային լարվածությունը՝ խեղաթյուրելով գոյություն ունեցող իրականությունը կամ մարմինը տանելով դեպի հետևյալ փոփոխությունները.

• հոգեկան փոփոխություններ, մարմնական խանգարումներ (դիսֆունկցիաներ), որոնք դրսևորվում են քրոնիկ հոգեսոմատիկ ախտանիշների տեսքով.
• վարքի ձևերի փոփոխություններ.

Երկարատև նևրոզով թույլատրվում է այսպես կոչված երկրորդական պաշտպանիչ մեխանիզմների առաջացումը, որոնք համախմբվում են. նևրոտիկ վարքագիծ(օրինակ, ռացիոնալացումն առաջանում է իր անվճարունակությունն արդարացնելու, հիվանդության մեջ մտնելու, խնդիրների լուծման պատասխանատվությունից ազատելու համար):

Հաղթահարում

Հաղթահարում (Անգլերեն «հաղթահարել» - հաղթահարել, դիմանալ, հաղթահարել) կայունացնող գործոն է, որն օգնում է անհատին պահպանել հոգեսոցիալական հարմարվողականությունը սթրեսի ժամանակաշրջաններում: Հաղթահարման ռազմավարություններ Սա վարքագծի հարմարվողական ձև է, որը պահպանում է հոգեբանական հավասարակշռությունը խնդրահարույց իրավիճակում:
Սրանք հոգեբանական գործունեության և վարքի մեթոդներ են, որոնք մշակվել են գիտակցաբար և ուղղված են սթրեսային իրավիճակի հաղթահարմանը։

Խնդիրային իրավիճակը բնութագրվում է անորոշությամբ, աճող բարդությամբ, սթրեսով և անհամապատասխանությամբ:

Սթրեսային իրավիճակների տեսակները

Մակրոստրեսորներ- կյանքի կրիտիկական իրադարձություններ, որոնք պահանջում են երկարաժամկետ սոցիալական ադապտացիա, մեծ քանակությամբ ջանքերի ծախսում և ուղեկցվում են մշտական ​​աֆեկտիվ խանգարումներով:

Միկրոստրեսորներ- ամենօրյա ծանրաբեռնվածություններ և խնդիրներ, որոնք տեղայնացված են ժամանակի ընթացքում, ինչը հանգեցնում է ինքնազգացողության վատթարացմանը հարմարվողականությունը վերականգնելու համար, որը պահանջում է փոքր ժամանակ (րոպե):

Հոգետրավմա- տրավմատիկ իրադարձություններ, որոնք բնութագրվում են ինտենսիվության ծայրահեղ շեմով, հանկարծակի և անկանխատեսելի սկիզբով:

Քրոնիկ սթրեսային գործոններ- դրանք ժամանակի ընթացքում երկարատև գերբեռնվածություններ են, որոնք բնութագրվում են նույն տեսակի կրկնվող սթրեսային բեռներով:

Սթրեսը կարող է նաև պաշտպանիչ և սանոգեն ֆունկցիա կատարել:

Կոգնիտիվ-ֆենոմենոլոգիական մոտեցումը սթրեսի դեմ պայքարի տեսություն է ըստ Ղազարոսի (R. Lazarus, 1966-1998)

Այս տեսությունը նկարագրում է մարդու և սթրեսի փոխազդեցությունը, սթրեսի հաղթահարման հայեցակարգը բաղկացած է երկու փուլից.

1) Սկզբնական գնահատումթույլ է տալիս անհատին եզրակացություն անել, թե ինչն է իրեն սպառնում. սթրեսորը սպառնալիք է կամ բարեկեցություն: Սկզբնական գնահատում սթրեսի ենթարկվածություն«Ի՞նչ է սա նշանակում անձամբ ինձ համար»:

Երբ իրադարձությունը գնահատվում է որպես ապակայունացնող, առաջանում է հարմարվողականության անհրաժեշտություն, դրա բավարարումն իրականացվում է երեք ուղիներով.

1. Առաջին ալիքը զգացմունքների արձակումն է։
2. Երկրորդը համասեփականատիրության ռազմավարության մշակումն է։
3. Երրորդը սոցիալական ալիքն է, այն ավելի քիչ ազդեցություն ունի և հաշվի չի առնվում։

2) Միջնակարգ ճանաչողական գնահատումհամարվում է հիմնական և արտահայտվում է «Ի՞նչ կարող եմ անել այս իրավիճակում» հարցադրմամբ։ - գնահատվում են սեփական ռեսուրսները և անձնական գործոնները, ինչպիսիք են.

• հուզական կայունություն;
• հոգեբանական կոշտությունը համոզմունքների համակարգ է.
• նպատակ դնելու կարողություն և ձեր արածի իմաստը տեսնելու ունակություն.
• օգտագործված հոգեբանական պաշտպանության տեսակը;
• վիճակը սթրեսի ժամանակ;
• նախատրամադրվածություն վախի և զայրույթի վիճակներին;
• սոցիալական աջակցություն.

Չափանիշներ, որոնցով մենք ճանաչում ենք սոցիալական աջակցության բնութագրերը.

• Կա՞ն մարդիկ, ովքեր նշանակալի են:
• Այս մարդկանց սոցիալական կարգավիճակի գնահատում.
• Որքանո՞վ են նրանք ազդեցիկ սոցիալական միջավայրում:
• Կարո՞ղ են նրանք իրենց անհատականությամբ ազդել սթրեսորի վրա:
• Այս մարդկանց հետ շփման հաճախականությունը.

Սոցիալական աջակցությունն ունի բուֆերային էֆեկտ, այն մեղմացնում է հարվածը։

Գնահատման փուլերը կարող են տեղի ունենալ ինքնուրույն և համաժամանակյա: Առաջնային և երկրորդային գնահատման միջև փոխհարաբերությունների արդյունքը որոշում է մարմնի համար սթրեսին արձագանքման առաջնահերթ տեսակի, ինչպես նաև հաղթահարման ռազմավարության մշակումը:

Հաղթահարման ռազմավարությունների դասակարգում (Perret, Reicherts, 1992)

Հոգեթերապևտիկ միջամտությունները պլանավորելիս օգտագործվում են հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմների և հաղթահարման ռազմավարությունների մասին տեսությունները:

Միևնույն ժամանակ, ախտորոշված ​​պաշտպանական մեխանիզմները վկայում են «Ես-հայեցակարգի» կոշտության առկայության մասին, որը հոգեթերապևտիկ աշխատանքի հսկայական շերտ է:

Ախտորոշված ​​հաղթահարման ռեակցիան իր հերթին ցույց է տալիս հնարավոր տարբերակներըհաղթահարում և այն անձնական ռեսուրսները, որոնք արդյունավետորեն օգնում են հաղթահարել խնդրահարույց իրավիճակը:

գրականություն:

1. Perret M., Bauman U. Clinical psychology - Peter, 2007 - 1312 pp.
2. Կարվասարսկի Բ.Դ. Կլինիկական հոգեբանություն - Սանկտ Պետերբուրգ, 2004 - 539 pp.
3. Նաբիուլինա Ռ.Ռ., Թուխտարովա Ի.Վ. Հոգեբանական պաշտպանության և սթրեսի դեմ պայքարի մեխանիզմներ / Ուսումնական և մեթոդական ձեռնարկ- Կազան, 2003 - 98 pp.
4. Դեմինա Լ.Դ., Ռալնիկովա Ի.Ա. Հոգեկան առողջությունև անձի պաշտպանիչ մեխանիզմները - Ալթայի պետական ​​համալսարանի հրատարակչություն, 2000 - 123 pp.
5. Anneliese H., Franz H., Jurgen O., Ulrich R. Հոգեթերապիայի հիմնական ուղեցույց - Rech Publishing House, 1998 - 784 pp.
6. Դասախոսություններ կլինիկական հոգեբանության վերաբերյալ - GrSMU, Բելառուս, 2006 թ.

Կյանքի ժամանակակից ռիթմը բնութագրվում է բարձր արագությունև շատ փոփոխություններ մեզ շրջապատող աշխարհում: Մարդն ամեն օր ենթարկվում է բազմաթիվ իրադարձությունների, որոնցից շատերը հուզական սթրես և անհարմարություն են առաջացնում: Մարդու անհատականությունը հատուկ է արձագանքում հոգեբանական սթրեսի ցանկացած գործոնին պաշտպանական մեխանիզմներհոգեբանական պաշտպանություն կամ հաղթահարման ռազմավարություն: Եվ եթե հոգեբանական պաշտպանությունը անգիտակցական գործընթաց է, որն ուղղված է բացասական փորձի նվազեցմանը, ապա հաղթահարման ռազմավարությունները գործունեության գիտակցված, հատուկ մեթոդներ են, որոնք թույլ են տալիս հարմարվել կյանքի դժվարին իրավիճակին, վերականգնել և պահպանել հուզական հավասարակշռությունը:

Ինչ է դա?

Հաղթահարման ռազմավարությունները վարքային, էմոցիոնալ և ճանաչողական ռազմավարություններ են, որոնք օգտագործվում են մարդու անհատականության կողմից՝ սթրեսը հաղթահարելու և դրա դեմ պայքարելու համար: Տերմինը մտցվել է Լ. Մերֆիի կողմից 20-րդ դարի 60-ական թվականներին մանկական հոգեբանություն ուսումնասիրելիս և մշակվել է նախ հոգեբան Ռիչարդ Լազարուսի, այնուհետև այլ գիտնականների շնորհիվ, ովքեր ուսումնասիրում են հաղթահարման ուղիները։ բացասական ազդեցությունսթրեսը մարմնի վրա. ռուսերեն հոգեբանական դպրոցԵրևույթը սահմանելու համար օգտագործում է համանման հասկացություն՝ «փորձ», «հաղթահարման վարքագիծ»:

Յուրաքանչյուր անհատ իր համար սթրեսային իրավիճակ է սահմանում: Բնապահպանական պայմանները, որոնք մի մարդու համար սովորական, աննկատ բեռ են, մյուսի համար կարող են դառնալ գրեթե անհաղթահարելի արգելք ինքնաիրացման և կենսագործունեության համար։ Կոնկրետ մարդու համար սթրեսային իրավիճակը միշտ առաջացնում է անհանգստություն, հուզական անկայունություն, հոգեբանական և հաճախ ֆիզիոլոգիական անհարմարություն: Նման պայմաններում հոգեբանական հարմարվողականությունԱնհատականությունը առաջանում է հաղթահարման ռազմավարությունների և հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմների միջոցով:

Հոգեբանական պաշտպանությունը անհատի կայունացման հատուկ համակարգ է՝ պաշտպանելով գիտակցությունը տհաճ, տրավմատիկ գործոններից: Ներանձնային լարվածությունը նվազում է գոյություն ունեցող իրականության խեղաթյուրման կամ անձի մեջ տարբեր հոգեսոմատիկ դիսֆունկցիաների առաջացման պատճառով ( նևրոտիկ խանգարումներ), հանգեցնում է անհամապատասխանության: Ի տարբերություն հոգեբանական պաշտպանության, երբ գործում են հաղթահարման ռազմավարությունները, անհատի արձագանքող մտքերը, զգացմունքները և գործողությունները ձևավորում են կառուցողական ջանքեր՝ ուղղված «մարդ-միջավայր» հարաբերությունների նորմալացմանը:

Ի սկզբանե, հաղթահարման ռազմավարությունը սահմանվել է որպես մարդու անձի արձագանքը չափից դուրս պահանջներին, որոնք գերազանցում են նրա ներքին ռեսուրսները: Հետո հաղթահարման ռազմավարությունների հայեցակարգը զգալիորեն ընդլայնվեց և այժմ ներառում է արձագանքներ առօրյա սթրեսային իրավիճակներին:

Ռազմավարությունների դասակարգում

Վրա այս պահինՄշակվել են հաղթահարման ռազմավարությունների մի քանի դասակարգումներ: Ամենահայտնին Ռ.Ղազարի մշակած դասակարգումն է Ս. Ֆոլկմենը և ռազմավարությունները բաժանելը երկու հիմնական տեսակի.

1. 1. Խնդրի վրա հիմնված հաղթահարում (արտաքին իրավիճակի փոխակերպում) - սթրեսային իրավիճակի հաղթահարումը տեղի է ունենում խնդրի վերաիմաստավորման, դրա մասին տեղեկատվության և լուծումների որոնման միջոցով: Շատ դեպքերում դա թույլ է տալիս խուսափել չմտածված գործողություններից և իմպուլսիվ գործողություններից։
2. 2. Զգացմունքային կողմնորոշված ​​հաղթահարում (ներքին իրավիճակի փոխակերպում) - ուղղված խնդրի նկատմամբ վերաբերմունքը փոխելուն. տարբեր ճանապարհներ, նվազեցնելով հուզական սթրեսը, բայց չնպաստելով դրա անմիջական լուծմանը։

Հիմնական հաղթահարման ռազմավարությունները բացահայտելու ամենապարզ և հաջող մեթոդներից մեկը մշակվել է Ջ. Ամիրխան («Հակամարտության ռազմավարությունների ցուցիչ») և ներառում է հաղթահարման ռազմավարությունների երեք հիմնական խումբ.

1. 1. Խնդիրների լուծում - ռազմավարությունը ենթադրում է անձի կողմից իր հնարավորությունների առավելագույն օգտագործումը խնդրի լուծման համար:
2. 2. Խնդիրից խուսափելը. ռազմավարությունը ներառում է շրջակա միջավայրի հետ շփումից խուսափելու տարբեր ձևեր՝ պասիվ ձևով խնդրից խուսափելու համար (օգտագործելով. հոգեակտիվ նյութերԱլկոհոլ, թմրանյութեր, հանգստացնողներ) և ակտիվ (ինքնասպանություն):
3. 3.

   Սոցիալական աջակցության որոնում - ռազմավարությունը ներառում է ակտիվ քայլեր ձեռնարկել սոցիալական միջավայրից օգնություն ստանալու համար:

Հաղթահարման արդյունավետություն և հարմարվողականություն

Կան բազմաթիվ հաղթահարման ռազմավարություններ, որոնցից յուրաքանչյուր անհատ, որոշակի սթրեսային գործոնի ազդեցության տակ, ձևավորում է իր բարդույթը։ Դրանց թվում կարող են լինել և՛ արտադրողական ձևեր (արդյունավետ և հարմարվողական), որոնք օգնում են դուրս գալ սթրեսային վիճակից, և՛ համեմատաբար արդյունավետ և անարդյունավետ:

Ռ.Ղազարը և Ս. Folkman-ի փորձարկման մեթոդաբանությունը հիմնված է ութ գերակշռող հաղթահարման ռազմավարության վրա.

1. 1. Խնդրի լուծմանն ուղղված ապագա գործողությունների պլանավորում, քննադատական ​​վերլուծությունիրավիճակները, գործադրված տարբեր ջանքերը։
2. 2. Առճակատման ռազմավարություն. Բարդ իրավիճակը հակամարտությունների միջոցով լուծելու փորձեր, սեփական շահերի համառ պաշտպանություն և թշնամանք։ Կոնֆլիկտային իրավիճակում այս ռազմավարությունն օգտագործելիս անհատը դժվարանում է պլանավորել և հաճախ քիչ է հասկանում իր գործողությունների հետևանքները:
3. 3. Խնդրի համար պատասխանատվություն ստանձնելը. Ստեղծված իրավիճակում սեփական դերի վերագնահատմանը հաջորդում են բարդ իրավիճակը շտկելու փորձերը:
4. 4. Ինքնավերահսկում. Անհատը պահպանում է հանգստություն՝ վերահսկելով իր զգացմունքներն ու գործողությունները:
5. 5. Սթրեսային իրավիճակի արդյունքում դրական կողմերի որոնում:
6. 6. Օգնություն փնտրել ուրիշներից՝ կա՛մ ընտանիքից և ընկերներից, կա՛մ իշխանության ղեկին գտնվողներից և հանրությունից՝ կախված սթրեսի գործոնից:
7. 7. Խնդիրից հեռավորություն, այսինքն՝ իրավիճակից հեռանալ, տարբեր մեթոդների կիրառմամբ նվազեցնել դրա նշանակությունը։
8. 8. Խուսափել խնդիրներից, փախչել դժվարություններից։

Հաղթահարման ռազմավարությունների ախտորոշումը, որը ստեղծվել է Է. Հեյմի կողմից, թույլ է տալիս մանրամասն վերլուծել կոնկրետ անձի ռազմավարությունների ոճն ու արտադրողականությունը: Թեստն ուսումնասիրում է արձագանքման 26 իրավիճակային հատուկ տեսակներ՝ դրանք բաժանելով երեք հիմնական ոլորտների մտավոր գործունեությունանհատներին և խնդրի լուծման հարցում նրանց արտադրողականության հստակ ցուցում.

1. 1. Ճանաչողական (վերաիմաստավորում, վերլուծություն) հաղթահարման մեխանիզմ.
   1. Արդյունավետ ռազմավարություններ. խնդրի վերլուծություն:
   2. 2. Համեմատաբար արդյունավետ՝ անտեսում, այլասերում (խնդիրը թաքցնելու կամ այն ​​նսեմացնելու գիտակցված ցանկություն), ինքնատիրապետման պահպանում, հարաբերականություն (համեմատում է իր խնդիրը ուրիշների խնդիրների հետ և եզրակացնում, որ այն աննշան է), կրոնականություն, խնդրին հատուկ հատկություն տալը. իմաստը (խնդիրը որպես ինքնակատարելագործման միջոց), վերաբերմունքը ինքնարժեքի նկատմամբ (անհատին համոզել ապագայում նույնիսկ մեծ դժվարությունները հաղթահարելու ունակության մեջ):
   3. 3. Անարդյունավետ՝ խոնարհություն, շփոթություն:
2. Զգացմունքային հաղթահարման մեխանիզմ.
   1. 1. Արդյունավետ ռազմավարություններ՝ լավատեսություն։
   2. 2. Համեմատաբար արդյունավետ՝ բողոք, պասիվ համագործակցություն (անհատը վստահում է իր խնդիրների լուծումը ուրիշներին):
   3. 3. Անարդյունավետ՝ էմոցիոնալ ազատում (հույզերի ազատում), հույզերի ճնշում, հրաժարական (հուսահատության վիճակ), ինքնամեղադրանք, ագրեսիվություն։
3. Վարքագծային հաղթահարման մեխանիզմ.
   1. 1. Արդյունավետ՝ համագործակցություն։
   2. 2. Համեմատաբար արդյունավետ՝ ցրվածություն (աշխատանքի մեջ ընկղմում, հոբբիներ), ալտրուիզմ (ուրիշների խնդիրների լուծում՝ սեփականից շեղելու համար), փոխհատուցում (շեղում և հանգստություն դեղեր, սնունդ, ալկոհոլ), կառուցողական գործունեություն (հին երազանքի իրականացում), կոչ (ուրիշներից խորհուրդներ ստանալը):
   3. 3. Անարդյունավետ՝ խնդրի ակտիվ խուսափում (մտածելու և վերլուծելու գիտակցված դժկամություն), նահանջ (ինքնամեկուսացում այլ մարդկանցից):

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ որոշակի հաղթահարման ռազմավարություններ բավականաչափ ազդեցություն ունեն անհատի հաջողության և արդյունավետության բարձրացման և նվազեցման վրա: Այսպիսով, խնդրի վրա կենտրոնացած հաղթահարման ռեակցիաները կապված են ավելի շատ հետ ցածր մակարդակբացասական հույզեր. Երեխաները, ովքեր հազվադեպ են օգտագործում խնդրին ուղղված հաղթահարում, ավելի շատ դժվարություններ ունեն հարմարվելու մեջ, և հույզերի վրա հիմնված հաղթահարման օգտագործումը հաճախ կապված է վարքի լուրջ խնդիրների և անհանգստության և դեպրեսիայի մակարդակի բարձրացման հետ: Ակտիվ խնդիրների լուծումը և սոցիալական աջակցության որոնումը ճանաչվում են որպես արդյունավետ և դրականորեն ազդող հարմարվողականություն:

Հարկ է նշել, որ կախված բնորոշ հատկանիշներանհատականությունը և սթրեսի գործոնի ծանրությունը, հաղթահարման որոշ մեխանիզմներ կարող են զգալիորեն բարելավել կամ վատթարացնել իրավիճակի զարգացումը: Օրինակ, որոշ դեպքերում սովորաբար անարդյունավետ զգացմունքային ազատում է անհրաժեշտ, որին հաջորդում է իրավիճակի շատ ավելի հանգիստ վերլուծություն: Ընդհակառակը, համեմատաբար արդյունավետ բողոքն ու անտեղյակությունը, ընդունելով ոչ ադեկվատ և հիպերտրոֆիկ ձևեր, կարող են հանգեցնել ճգնաժամի ընդլայնման և խորացման, ինչպես նաև դրանում նոր գործոնների ներգրավմանը։

Ընդհանուր հիմնադրամի ասպեկտներից մեկը դիտարկում է անհատին շրջապատող բնապահպանական ռեսուրսների բավականին լայն շրջանակ.

• նրա համար գործիքային բնապահպանական աջակցության առկայությունը.
• սոցիալական միջավայրից բարոյական և հուզական աջակցության առկայությունը.

Երկրորդ ասպեկտն է անհատական ​​հատկանիշներանհատական:

• բնածին ունակություններ;
• ձեռք բերված հմտություններ և կարողություններ.

Տարբեր հետազոտողներ տարբեր ռեսուրսների բանալին են անվանում: Ս.Սելիգմանի կարծիքով՝ հիմնական առանցքային ռեսուրսը, որն օգնում է հաղթահարել սթրեսը, լավատեսությունն է։ Ա.Բանդուրան կարծում է, որ «ինքնաարդյունավետության» կառուցվածքը սթրեսի հետ աշխատելու կարևոր հիմնական ռեսուրս է: Շատ այլ գիտնականներ «դիմացկունության» կառուցվածքը համարում են հաղթահարման ոճերի ձևավորման ուղղորդող կառուցվածք: Չնայած կարծիքների բոլոր տարբերություններին, հաղթահարման ոճերը աստիճանաբար ձևավորվում են մարդու ողջ կյանքի ընթացքում՝ անընդհատ փոփոխվող իրականության և ներկայումս առկա ռեսուրսների ազդեցության ներքո:

Մանկությունից ի վեր ռեսուրսներով սպառված միջավայրը, ինչպես նյութական, այնպես էլ սոցիալական, թույլ չի տալիս զարգացնել կարողություններ և հմտություններ ձեռք բերել, և մեծ է հավանականությունը, որ նեղացնի հաղթահարման նախընտրելի ռազմավարությունների շրջանակը: Անհատի կողմից օգտագործվող հաղթահարման ռազմավարությունները նույնպես ազդում են ռեսուրսների տիրապետման և կառավարման վրա: Օրինակ՝ մարդու գիտակցված դժկամությունն է արդյունավետ փոխգործակցելու սոցիալական միջավայրի հետ, որի արդյունքում նրա սոցիալական շրջանակը զգալիորեն նեղանում է և, համապատասխանաբար, սպառվում են բնապահպանական ռեսուրսները:

Հաղթահարման մեխանիզմների հիմնական գործառույթը փոխհատուցումն է, որը թույլ է տալիս հաղթահարել սթրեսը անհատի նվազագույն կորուստներով:

Խնդիրների անմիջական լուծմանն ուղղված հաղթահարման ռազմավարություններն ընդհանուր առմամբ ճանաչվում են որպես ավելի արդյունավետ, քան այն ռազմավարությունները, որոնք նախատեսված են միայն խնդրի նկատմամբ անհատի վերաբերմունքը հաղթահարելու համար: Բացի այդ, հետազոտությունները հաստատում են ավելի բարձր արդյունավետությունը ինտեգրված օգտագործումըարդյունավետ կամ համեմատաբար արդյունավետ հաղթահարման մի քանի տեսակներ՝ համեմատած հաղթահարման մեթոդներից միայն մեկի ընտրության հետ:

Իր ողջ կյանքի ընթացքում գրեթե յուրաքանչյուր մարդ բախվում է այնպիսի իրավիճակների, որոնք նա սուբյեկտիվորեն զգում է որպես դժվար, «խանգարելով» կյանքի սովորական ընթացքը։

Նման իրավիճակների զգալը հաճախ փոխում է ինչպես մեզ շրջապատող աշխարհի, այնպես էլ նրանում մեր տեղի ընկալումը: Օտարերկրյա հոգեբանության մեջ դժվարությունները հաղթահարելուն ուղղված վարքագծի ուսումնասիրությունն իրականացվում է «հաղթահարման» մեխանիզմների կամ «հաղթահարման վարքագծի» վերլուծությանը նվիրված ուսումնասիրությունների շրջանակներում:

«Հակամարտությունը» իրավիճակի հետ փոխազդելու անհատական ​​միջոց է՝ իր սեփական տրամաբանությանը, մարդու կյանքում նշանակությանը և նրա հոգեբանական հնարավորություններին համապատասխան:

«Հակամարտությունը» վերաբերում է անընդհատ փոփոխվող ճանաչողական, էմոցիոնալ և վարքային փորձերին՝ հաղթահարելու հատուկ արտաքին և ներքին պահանջները, որոնք գնահատվում են որպես սթրես կամ գերազանցում են մարդու ռեսուրսները դրանց դեմ պայքարելու համար:

Անհատի «հաղթահարման» (հաղթահարման) խնդիրը դժվար կյանքի իրավիճակներհոգեբանության մեջ առաջացել է քսաներորդ դարի երկրորդ կեսին։ Տերմինի հեղինակը Ա.Մասլոուն էր։ «Համապատասխան» հասկացությունը գալիս է անգլերեն «cope» (հաղթահարել) բառից:

Ռուսական հոգեբանության մեջ այն թարգմանվում է որպես հարմարվողական, համապատասխանող վարք կամ հոգեբանական հաղթահարում: «Համապատասխան վարքագիծ» հասկացությունն ի սկզբանե օգտագործվել է սթրեսի հոգեբանության մեջ և սահմանվել է որպես ճանաչողական և վարքային ջանքերի գումար, որոնք անհատը ծախսում է սթրեսի ազդեցությունը նվազեցնելու համար: Ներկայումս, ազատորեն օգտագործվելով տարբեր ստեղծագործություններում, «հաղթահարում» հասկացությունն ընդգրկում է լայն շրջանակմարդկային գործունեություն՝ անգիտակից հոգեբանական պաշտպանությունից մինչև ճգնաժամային իրավիճակների նպատակային հաղթահարում: Հաղթահարման հոգեբանական նպատակն է մարդուն հնարավորինս լավ հարմարեցնել իրավիճակի պահանջներին:

Հոգեբանության տարբեր դպրոցներում «հաղթահարման» հասկացությունը տարբեր կերպ է մեկնաբանվում:

Առաջին մոտեցումը նեո-հոգեվերլուծական է: Հաղթահարման գործընթացները դիտվում են որպես էգոյի գործընթացներ, որոնք ուղղված են դժվար իրավիճակներում անհատի արդյունավետ ադապտացմանը: Հաղթահարման գործընթացների գործունեությունը ենթադրում է անհատի ճանաչողական, բարոյական, սոցիալական և մոտիվացիոն կառույցների ընդգրկում խնդրին դիմակայելու գործընթացում: Եթե ​​անհատը չի կարողանում համարժեքորեն հաղթահարել խնդիրը, ապա ակտիվանում են պաշտպանական մեխանիզմները, որոնք նպաստում են պասիվ հարմարվողականությանը: Նման մեխանիզմները սահմանվում են որպես խնդրին դիմակայելու կոշտ, ոչ հարմարվողական եղանակներ, որոնք թույլ չեն տալիս անհատին համարժեք կողմնորոշվել իրականության մեջ: Այլ կերպ ասած, հաղթահարումը և պաշտպանությունը գործում են նույն էգոյի գործընթացների հիման վրա, բայց խնդիրների հաղթահարման բազմակողմ մեխանիզմներ են:

Երկրորդ մոտեցումը սահմանում է հաղթահարումը որպես անհատականության գծեր, որոնք թույլ են տալիս օգտագործել համեմատաբար մշտական ​​տարբերակներ սթրեսային իրավիճակներին արձագանքելու համար: A. Billings-ը և R. Moos-ը առանձնացնում են սթրեսային իրավիճակից դուրս գալու երեք եղանակ:

1. Գնահատմանն ուղղված հաղթահարումը սթրեսի հաղթահարումն է, որը ներառում է իրավիճակի իմաստը որոշելու և որոշակի ռազմավարությունների իրականացման փորձ՝ տրամաբանական վերլուծություն, ճանաչողական վերագնահատում:

2. Խնդրի վրա կենտրոնացած հաղթահարումը սթրեսի դեմ պայքարն է, որն ուղղված է սթրեսի աղբյուրի փոփոխմանը, նվազեցմանը կամ վերացմանը:

3. Զգացմունքների վրա կենտրոնացած հաղթահարումը սթրեսի դեմ պայքարն է, որը ներառում է ճանաչողական և վարքային ջանքեր, որոնց միջոցով մարդը փորձում է նվազեցնել հուզական սթրեսը և պահպանել աֆեկտիվ հավասարակշռությունը:

Երրորդ մոտեցման դեպքում հաղթահարումը գործում է որպես դինամիկ գործընթաց, որը որոշվում է իրավիճակի զգալու սուբյեկտիվությամբ և բազմաթիվ այլ գործոններով: Ռ. Լազարուսը և Ս. Ֆոլկմանը հոգեբանական հաղթահարումը սահմանեցին որպես անհատի ճանաչողական և վարքային ջանքեր՝ ուղղված սթրեսի ազդեցության նվազեցմանը: Հաղթահարման վարքագծի ակտիվ ձևը՝ ակտիվ հաղթահարումը, սթրեսային իրավիճակի ազդեցության նպատակային վերացումն է կամ թուլացումը։ Պասիվ հաղթահարման պահվածքը կամ պասիվ հաղթահարումը ներառում է հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմների տարբեր զինանոցի օգտագործում, որոնք ուղղված են հուզական սթրեսի նվազեցմանը, այլ ոչ թե սթրեսային իրավիճակի փոփոխմանը:

Ռ. Ղազարուսը առանձնացրել է սպառնալից իրավիճակին դիմակայելու երեք տիպի ռազմավարություն. էգոյի պաշտպանության մեխանիզմներ; ուղղակի գործողություն - հարձակում կամ փախուստ, որն ուղեկցվում է զայրույթով կամ վախով. հաղթահարել առանց ազդեցության, երբ իրական սպառնալիք չկա, բայց պոտենցիալ գոյություն ունի:

Հաղթահարման վարքագիծն առաջանում է, երբ մարդը հայտնվում է ճգնաժամային իրավիճակում: Ցանկացած ճգնաժամային իրավիճակ ենթադրում է որոշակի օբյեկտիվ հանգամանքի առկայություն և անձի որոշակի վերաբերմունք դրա նկատմամբ՝ կախված դրա նշանակության աստիճանից, որն ուղեկցվում է տարբեր բնույթի և ինտենսիվության աստիճանի հուզական և վարքային ռեակցիաներով։ Ճգնաժամային իրավիճակի առաջատար բնութագրերն են հոգեկան լարվածությունը, նշանակալի փորձը, որպես կյանքի իրադարձությունների կամ վնասվածքների հաղթահարման հատուկ ներքին աշխատանք, ինքնագնահատականի և մոտիվացիայի փոփոխությունները, ինչպես նաև դրանց ուղղման և դրսից հոգեբանական աջակցության ընդգծված անհրաժեշտությունը:

Հոգեբանական հաղթահարումը (հաղթահարումը) փոփոխական է, որը կախված է առնվազն երկու գործոնից՝ առարկայի անհատականությունից և իրական իրավիճակից։ Նույն անձի համար տարբեր ժամանակաշրջաններԺամանակի ընթացքում իրադարձությունը կարող է ունենալ տարբեր աստիճանի տրավմատիկ ազդեցություն:

Գոյություն ունենալ տարբեր դասակարգումներհաղթահարման ռազմավարություններ.

Հաղթահարման վարքագծի որոշ տեսություններ առանձնացնում են հետևյալ հիմնական ռազմավարությունները.

1. Խնդիրների լուծում;

2. Որոնել սոցիալական աջակցություն;

3. Խուսափում.

Կոնֆլիկտոլոգները առանձնացնում են երեք հարթություններ, որոնցում իրականացվում են վարքագծի հաղթահարման ռազմավարություններ. ճանաչողական ոլորտ; հուզական ոլորտ. Վարքագծի հաղթահարման ռազմավարությունների տեսակները բաժանված են և հաշվի առնելով դրանց աստիճանը հարմարվողական հնարավորություններհարմարվողական, համեմատաբար հարմարվողական, ոչ հարմարվողական:

Ա.Վ. Լիբինը, դիֆերենցիալ հոգեբանության շրջանակներում, հոգեբանական պաշտպանությունն ու հաղթահարումը համարում է երկու տարբեր ոճարձագանք Արձագանքման ոճը վերաբերում է պարամետրին անհատական ​​վարքագիծ, բնութագրելով այն ձևերը, որոնցով մարդը շփվում է տարբեր բարդ իրավիճակներ, դրսևորվում է կամ տհաճ փորձառություններից հոգեբանական պաշտպանության, կամ խնդրի լուծմանն ուղղված անհատի կառուցողական գործունեության տեսքով։ Արձագանքման ոճերը միջանկյալ կապն են տեղի ունեցած սթրեսային իրադարձությունների և դրանց հետևանքների միջև, օրինակ՝ անհանգստության, հոգեբանական անհարմարության, պաշտպանողական վարքագծին ուղեկցող սոմատիկ խանգարումների կամ հաղթահարման վարքագծին բնորոշ խնդիրները հաջողությամբ լուծելու պատճառով:

Լ.Ի. Անցիֆերովան ուսումնասիրում է գիտակցության դինամիկան և անհատի գործողությունները կյանքի դժվարին հանգամանքներում, որոնք արդյունք են անհատի կողմից կյանքի դժբախտությունների մտավոր մշակման՝ աշխարհի իր միակ մասամբ իրականացված «տեսության» տեսանկյունից: Միաժամանակ կյանքի դժվարությունները դիտարկելիս պետք է հաշվի առնել գլխավորը՝ արժեքը, որը որոշակի պայմաններում կարող է կորցնել կամ ոչնչացվել։ Այս հանգամանքը սթրեսային է դարձնում իրավիճակը։

Այս արժեքը պահպանելու, պաշտպանելու, հաստատելու համար սուբյեկտը դիմում է տարբեր տեխնիկաիրավիճակի փոփոխություններ. Այսպիսով, որքան կարևոր է անհատի իմաստային ոլորտում տեղը գրավել վտանգի տակ գտնվող օբյեկտը և որքան ուժեղ է «սպառնալիքը» ընկալվում անհատի կողմից, այնքան բարձր է առաջացած դժվարությունը հաղթահարելու մոտիվացիոն ներուժը:

Ներկայումս, ըստ Ս.Կ. Նարտովա-Բոչավեր, «հաղթահարման» հայեցակարգի մեկնաբանման երեք մոտեցում կա. Առաջինը, որը մշակվել է Ն.Հաանի աշխատություններում, այն մեկնաբանում է էգոյի դինամիկայի տեսանկյունից՝ որպես հոգեբանական պաշտպանության մեթոդներից մեկը, որն օգտագործվում է լարվածությունը թուլացնելու համար։ Այս մոտեցումը չի կարելի անվանել համատարած, առաջին հերթին այն պատճառով, որ դրա կողմնակիցները հակված են նույնականացնել դրա արդյունքի դեմ պայքարը: Երկրորդ մոտեցումը, որն արտացոլված է Ա.Գ. Բիլինգսը և Ռ.Ն. Մուսը սահմանում է «հաղթահարումը» անհատականության գծերի տեսանկյունից՝ որպես սթրեսային իրադարձություններին որոշակի ձևով արձագանքելու համեմատաբար մշտական ​​նախատրամադրվածություն: Այնուամենայնիվ, քանի որ խնդրո առարկա մեթոդների կայունությունը շատ հազվադեպ է հաստատվում էմպիրիկ տվյալներով, այս ըմբռնումը նույնպես մեծ աջակցություն չի ստացել հետազոտողների շրջանում:

Եվ վերջապես, երրորդ մոտեցման համաձայն, հեղինակների կողմից ճանաչված Ռ.Ս. Ղազարուսի և Ս. Ֆոլկմանի «հաղթահարումը» պետք է հասկանալ որպես դինամիկ գործընթաց, որի առանձնահատկությունները որոշվում են ոչ միայն իրավիճակով, այլև կոնֆլիկտի զարգացման փուլով, սուբյեկտի բախմամբ արտաքին աշխարհի հետ:

Հաղթահարման (հաղթահարման, հաղթահարման վարքագիծ) տեսության մեջ Ղազարոսը առանձնացնում է երկու գործընթաց՝ ժամանակավոր օգնություն և անմիջական շարժիչ ռեակցիաներ։ Ժամանակավոր ռելիեֆի գործընթացն արտահայտվում է սթրեսի փորձի հետ կապված տառապանքը թեթևացնելու և հոգեֆիզիոլոգիական հետևանքների նվազեցման տեսքով երկու ձևով.

Առաջինը սիմպտոմատիկ է՝ ալկոհոլ, հանգստացնող, հանգստացնող, մկանների թուլացման մարզումներ և ֆիզիկական վիճակի բարելավմանն ուղղված այլ մեթոդներ: Եվ երկրորդը՝ ներհոգեբանական՝ այս մեթոդը դիտարկելով Ա.Ֆրոյդի տեսանկյունից, բայց միևնույն ժամանակ այն անվանելով «ճանաչողական պաշտպանական մեխանիզմներ»՝ նույնականացում, տեղաշարժ, ճնշում, ժխտում, ռեակցիայի ձևավորում և ինտելեկտուալացում։ Ուղղակի շարժիչ ռեակցիաները վերաբերում են իրական վարքագծին, որն ուղղված է շրջակա միջավայրի հետ մարդու հարաբերությունները փոխելուն և կարող են արտահայտվել գործող վտանգի իրական նվազեցման և դրա սպառնալիքի նվազեցմանն ուղղված գործողություններով: Միևնույն ժամանակ, Ղազարոսը չի տարանջատում «պաշտպանական» գործընթացները «հաղթահարման» գործընթացներից՝ հավատալով, որ «դրանք այն միջոցներն են, որոնց միջոցով մարդը վերահսկողություն է իրականացնում սպառնալիքների, վրդովեցուցիչ կամ հաճելի իրավիճակների վրա»։

Քննարկումները հաղթահարման վարքագծի և հոգեբանական պաշտպանության փոխհարաբերությունների խնդրի շուրջ շարունակվում են մինչ օրս:

Պաշտպանության և հաղթահարման մեխանիզմների տարբերակումը զգալի մեթոդաբանական և տեսական դժվարություն է ներկայացնում: Պաշտպանությունը համարվում է միջանձնային գործընթաց, մինչդեռ հաղթահարումը դիտվում է որպես փոխազդեցություն շրջակա միջավայրի հետ: Որոշ հեղինակներ այս երկու տեսությունները համարում են միմյանցից լիովին անկախ, սակայն աշխատությունների մեծ մասում դրանք համարվում են փոխկապակցված։ Ենթադրվում է, որ անհատի ցանկությունը միշտ ազդում է երկու մեխանիզմների վրա՝ հակամարտությունը հաղթահարելու համար։ Հետևաբար, հաղթահարման վարքագիծը հիմնված է արտացոլման խեղաթյուրման վրա: Այս հեղինակները, հավատարիմ մնալով հաղթահարման և պաշտպանության միասնության տեսությանը, պարզել են, որ որոշ հաղթահարման ռազմավարություններ և պաշտպանական մեխանիզմներ դրականորեն փոխկապակցված են. ռեգրեսիայի և ցավի ոչ բանավոր արտահայտման միջոցով ձեռք է բերվում ուրիշների ուշադրությունն ու խնամքը:

Տեղական հետազոտողների շրջանում «հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմներ» և «հաղթահարման մեխանիզմներ» (հաղթահարման վարքագիծ) հասկացությունները համարվում են հարմարվողականության գործընթացների և սթրեսային իրավիճակներին անհատի արձագանքման կարևորագույն ձևերը, որոնք լրացնում են միմյանց: Հոգեկան դիսկոմֆորտի թուլացումն իրականացվում է անգիտակից մտավոր գործունեության շրջանակներում՝ հոգեբանական պաշտպանական մեխանիզմների օգնությամբ։ Հաղթահարման վարքագիծը օգտագործվում է որպես հոգեբանական սպառնալիքի իրավիճակի վերացմանն ուղղված անհատի գործողությունների ռազմավարություն:

Վարքագծային ռազմավարություններ, որոնք ներառում են հոգեբանական պաշտպանություն և հաղթահարում տարբեր տարբերակներհարմարվողականության գործընթաց և նման է ներքին պատկերին կյանքի ուղինբաժանվում են սոմատիկ, անձնական և սոցիալական ուղղվածության՝ կախված կյանքի գործունեության այս կամ այն ​​մակարդակի հարմարվողական գործընթացին գերակշռող մասնակցությունից: Առողջությունը պահպանելու համար համակարգված մոտեցման օգտագործումը ներառում է շրջակա միջավայրի մտավոր և փաստացի ազդեցությունների, այդ ազդեցություններին միջնորդող անհատականության գծերի, սթրեսի կարգավորման կենսաբանական մեխանիզմների, սթրեսի կարգավորման մեխանիզմների, նոզոլոգիական առանձնահատկությունները որոշող մեխանիզմների հաշվին:

Այսպիսով, հաղթահարման վարքագիծը վարքագծի ձև է, որն արտացոլում է որոշելու անհատի պատրաստակամությունը կյանքի խնդիրներ. Սա վարքագիծ է, որն ուղղված է հանգամանքներին հարմարվելու և օգտագործելու զարգացած կարողություն ենթադրելուն որոշակի միջոցներհաղթահարել հուզական սթրես. Ակտիվ գործողություններ ընտրելիս մեծանում է անհատի վրա սթրեսորների ազդեցությունը վերացնելու հավանականությունը։ Այս հմտության առանձնահատկությունները կապված են «Ես-հայեցակարգի» հետ, վերահսկման վայրի, կարեկցանքի և շրջակա միջավայրի պայմանների հետ: Հաղթահարման վարքագիծն իրականացվում է հաղթահարման տարբեր ռազմավարությունների կիրառմամբ՝ հիմնված անհատի և շրջակա միջավայրի ռեսուրսների վրա: Բնապահպանական կարևոր ռեսուրսներից մեկը սոցիալական աջակցությունն է։ Անձնական ռեսուրսները ներառում են համարժեք «ես-հայեցակարգ», դրական ինքնագնահատական, ցածր նևրոտիկիզմ, վերահսկողության ներքին օջախ, լավատեսական աշխարհայացք, էմպաթիկ ներուժ, փոխկապակցված հակում (միջանձնային կապեր ստեղծելու կարողություն) և այլ հոգեբանական կառուցվածքներ:

Սթրեսին դիմակայելու ռազմավարությունները համեմատաբար վերջերս տեսական և պրակտիկ հետազոտության առարկա են դարձել, թեև, ըստ Ռ. Ղազարուսի, սթրեսը և դրա հաղթահարումը «նույն մետաղադրամի երկու կողմերն են», իսկ սթրեսին դիմակայելը առողջական կենտրոնական խնդիր է:

Սթրեսի հաղթահարման «հաղթահարման» հայեցակարգը համեմատաբար հստակորեն սահմանվեց 1980-ականների սկզբին, երբ հաստատվեց, որ սթրեսորի և մարմնի և անհատականության արձագանքի միջև ընկած ժամանակահատվածում որոշակի գործընթացներ են, որոնք միջնորդվում են սթրեսային իրավիճակներին արձագանքելու փորձով: . Հաղթահարման տեսության հիմնադիրներից մեկը՝ Ռ. Ղազարուսը, հաղթահարման ռազմավարությունները համարում է անհատի իրական արձագանքը ընկալվող սպառնալիքին, որպես սթրեսի կառավարման միջոց:

Կան էմոցիոնալ, ֆիզիոլոգիական, վարքային և սոցիալական հարաբերակցություններ, որոնք տեղեկացնում են որոշակի հաղթահարման գործընթացների մասին և հնարավորություն են տալիս չափել դրանք ինչպես լաբորատոր պայմաններում, այնպես էլ իրական կյանքում:

Սթրեսը հաղթահարելու հաջողության հիման վրա ընդունված է տարբերակել արդյունավետ (կառուցողական) և անարդյունավետ հաղթահարման ռազմավարությունները:

Նպատակային վարքագիծը, որն ուղղված է սպառնալիքի վերացմանը կամ խուսափելուն (կռիվ կամ նահանջ), որը նախատեսված է փոխել սթրեսային կապը ֆիզիկական կամ սոցիալական միջավայրի հետ, կոչվում է. ակտիվ հաղթահարման պահվածք:Սթրեսին դիմակայելու ձևերը, որոնք նախատեսված են հուզական սթրեսը նվազեցնելու համար, նախքան իրավիճակի փոփոխությունը, համարվում են պալիատիվ, պասիվ հաղթահարման վարքագիծ:

Այսպիսով, հաղթահարել սթրեսը, գործընթաց է, որի ընթացքում անհատը փորձում է.

Փոխել կամ վերացնել խնդիրը;

Նվազեցրեք դրա ինտենսիվությունը՝ փոխելով ձեր տեսակետը խնդրի վերաբերյալ.

Հանգստացեք սթրեսի հետևանքները շեղելու միջոցով կամ ուրիշների օգնությամբ տարբեր ձևերովդրա հաղթահարումը, ինչպիսիք են հանգստացնող միջոցների օգտագործումը, ալկոհոլը, ֆիզիկական վարժությունև այլն։

Ենթադրվում է, որ հաղթահարումը կատարում է երկու հիմնական գործառույթ. զգացմունքների կարգավորում(էմոցիաների վրա կենտրոնացված հաղթահարում) և խնդիրների կառավարումանհանգստություն առաջացնելով (խնդիրների վրա կենտրոնացած հաղթահարում): Առաջին դեպքում հաղթահարումը իրենից ներկայացնում է ճանաչողական, զգացմունքային և վարքային ջանքեր, որոնց օգնությամբ մարդը փորձում է նվազեցնել հուզական սթրեսը, զգացմունքային բաղադրիչանհանգստություն. Սպառնալիքի վերացմանն ուղղված վարքագիծը (ստրեսորի ազդեցությունը) սահմանվում է որպես խնդրի վրա կենտրոնացված հաղթահարում: Երկու գործառույթներն էլ դրսևորվում են սթրեսային իրավիճակների մեծ մասում, և դրանց հարաբերակցությունը կախված է նրանից, թե ինչպես է գնահատվում իրավիճակը: Եթե ​​իրավիճակն ընկալվում է որպես սկզբունքորեն փոփոխական, ապա ակտիվանում է խնդրին ուղղված հաղթահարումը, իսկ եթե այն անկառավարելի է թվում, ապա կիրառվում են հույզերի վրա հիմնված ռազմավարություններ։

Պաշտպանական ռազմավարությունների տեսակները կարող են դրսևորվել վարքային, հուզական և ինտելեկտուալ ոլորտ.

Դրանք կապված են բուն գործունեության փոփոխության կամ դրա ձևի փոփոխության հետ: Սա կարող է լինել հղում ցանկացած գործունեության, որը հատուկ լուծում կամ փոխարինում է խնդիրը:

Զգացմունքային հաղթահարման ռազմավարությունները դրսևորվում են իրավիճակի տարբեր ոչ ադեկվատ գնահատումների տեսքով, ինչը հանգեցնում է գրգռվածության, բողոքի, վշտի, զայրույթի կամ ընդգծված լավատեսության և վստահության՝ դժվար իրավիճակից դուրս գալու համար: Երբեմն լինում է տառապանք՝ սեփական անձին մեղադրելու, ինքնամեղադրանքի, իսկ որոշ դեպքերում՝ ընդհակառակը, զգացմունքային ակտիվ ռեակցիայի լիակատար մերժում և պասիվ մեղսակցության անցում, երբ հետևանքների համար ողջ պատասխանատվությունը հանվում է։ իրեն և դրված ուրիշների վրա:

Ինտելեկտուալ ոլորտում սթրեսի դեմ պայքարը հիմնված է զարգացած վերացական-տրամաբանական և տեսական մտածողության, տեղեկատվության հետ աշխատելու կարողության վրա՝ հաճախ առանց հենվելու կոնկրետ կյանքի իրավիճակի։

Հաղթահարման վարքագիծն իրականացվում է հաղթահարման ռազմավարությունների օգտագործման միջոցով, որոնք հիմնված են հաղթահարման անձնական և շրջակա միջավայրի ռեսուրսների վրա, որոնք հասկացվում են որպես համեմատաբար կայուն անձնական և սոցիալական բնութագրերըմարդկանց՝ հոգեբանական ֆոն ապահովելով սթրեսը հաղթահարելու և հաղթահարման ռազմավարությունների մշակմանը նպաստելու համար: Ամենակարևորներից մեկը բնապահպանական հաղթահարման ռեսուրսներսոցիալական աջակցությունն է։ TO հաղթահարման անձնական ռեսուրսներներառում Ես-հայեցակարգ, վերահսկողության կենտրոն, ցածր նևրոտիկություն (հոգեբանական կայունություն), կարեկցանք, պատկանելություն (կողմնորոշում դեպի հաղորդակցություն, հաղորդակցության անհրաժեշտություն) և մի քանիսը հոգեբանական հատկություններ.

Անհատի հոգեբանական պաշտպանություն. Հոգեբանական պաշտպանության հիմնական մեխանիզմները (ռեպրեսիա, ժխտում, պրոյեկցիա, ինտելեկտուալացում, փոխարինում, ռեգրեսիա, փոխհատուցում, ռեակտիվ ձևավորումներ) (ըստ Ա. Ֆրեյդի), դրանց հարմարվողական և ադապտիվ նշանակությունը, դերը հոգեկան և սոմատիկ պաթոլոգիայի ձևավորման մեջ։

Հայեցակարգ հոգեբանական պաշտպանություն (PP)պարտական ​​է իր ծագմանը հոգեվերլուծական տեսությունև նրա հիմնադիրը՝ Ս. Ֆրեյդը։ Այն առաջին անգամ ձևակերպվել է 1894 թվականին։ Հոգեբանական պաշտպանության հայեցակարգը կիրառվում է հոգեթերապիայի գրեթե բոլոր դպրոցներում։ Այնուամենայնիվ, չկան հոգեբանական պաշտպանության ընդհանուր ընդունված սահմանումներ և դասակարգում, և դրա դերը անհատականության խանգարումների և նևրոտիկ ախտանիշների ձևավորման գործում լիովին հասկանալի չէ:

Ըստ Ֆրոյդի, պաշտպանական մեխանիզմները բնածին են. նրանք ներս են վազում ծայրահեղ իրավիճակև կատարել «ներքին հակամարտությունը վերացնելու» գործառույթը։ Սկզբում հոգեկան առողջության մեխանիզմները դիտվում էին որպես գիտակցության և անգիտակցականի միջև կոնֆլիկտի լուծման միջոց։ Հետագայում, հիմնվելով անհատականության զարգացած հոգեվերլուծական տեսության վրա, դրանք սկսեցին ընկալվել որպես Էգոյի գործառույթներ, որոնք պատասխանատու են ինտեգրման և հարմարվողականության համար, երբ վտանգված է անհատի ամբողջականությունը: Միակ մեխանիզմը, որը Ս. Ֆրեյդը համարել է որպես բնազդային ազդակների փոխակերպման «ոչ նևրոտիկ», «առողջ» միջոց. սուբլիմացիա. Նա կարծում էր, որ հենց սուբլիմացիան ապահովում է մարդկային մշակույթի զարգացումը, օգնում է լիցքաթափել բնազդների էներգիան սոցիալապես ընդունելի վարքագծի ձևերի մեջ և հնարավորություն տալով փոխարինել կարիքները, որոնք չեն կարող ուղղակիորեն բավարարվել հասարակության կողմից հաստատված նպատակներով, իսկ բնազդային վարքագիծը՝ ձևերով։ հասարակության մեջ ընդունված վարքագիծը.

Ա.Ֆրեյդը փորձեց ընդհանրացնել և համակարգել հոգեկան առողջության մեխանիզմների մասին գիտելիքները, որոնք կուտակվել էին 20-րդ դարի 40-ականների կեսերին: Որոշակի ճշգրտումներ են կատարվել Ս.Ֆրոյդի հիմնական հայեցակարգում` պաշտպանական մեխանիզմների դերը արտաքին, այսինքն. սոցիոգեն հակամարտություններ; այս մեխանիզմները սկսեցին դիտվել որպես զարգացման և ուսուցման արդյունք. վերջապես ձևավորվեց այն միտքը, որ պաշտպանական մեխանիզմների ամբողջությունն անհատական ​​է և բնութագրում է անհատի հարմարվողականության մակարդակը։ A. Freud, K. Horney (1993) և E. Alexander (1950, 1980) վերակառուցեցին PZ մեխանիզմների տեսությունը՝ դրանց աղբյուրը տեսնելով անվտանգության երկու ցանկությունների և կարիքների բավարարման պայքարում, որն առաջացնում է ռեպրեսիա:

ՄՀ մեխանիզմները զարգանում են օնտոգենեզում՝ որպես հոգեբանական կոնֆլիկտների հարմարվողականության և լուծման միջոց, և դրանց արդյունավետության ամենահզոր չափանիշը անհանգստության վերացումն է։

Համապատասխանաբար, ՊԶ-ն ներհոգեբանական ադապտացիայի մեթոդ է։ Դրա նպատակն է նվազեցնել հուզական լարվածությունը և կանխել վարքի, գիտակցության և ընդհանուր առմամբ հոգեկանի անկազմակերպումը:

Պաշտպանության մեխանիզմները կարելի է բաժանել ըստ մակարդակի հասունությունը պաշտպանիչ(ռեպրեսիա, ժխտում, ռեգրեսիա, ռեակտիվ ձևավորում) և պաշտպանական (ռացիոնալացում, ինտելեկտուալացում, մեկուսացում, նույնականացում, սուբլիմացիա, պրոյեկցիա, տեղաշարժ): Առաջինները համարվում են ավելի պարզունակ, նրանք արգելափակում են հակասական և անձնական տրավմատիկ տեղեկատվության մուտքը գիտակցություն: Վերջիններս ընդունում են տրավմատիկ տեղեկատվությունը, սակայն այն մեկնաբանում են հոգեկանի համար ամենից «անցավ»:

Հոգեբանական պաշտպանության տեսակները.

1. մարդաշատ դուրս(ընդհատմանը նման) անցանկալի տեղեկատվության կամ տրավմատիկ հանգամանքների անգիտակից վիճակում, որոնք անհանգստություն են առաջացնում: Ս.Ֆրոյդը դա համարում էր ինֆանտիլին պաշտպանելու հիմնական միջոցը ես,չկարողանալով դիմակայել գայթակղություններին. Այս պաշտպանական մեխանիզմի գործողության արդյունքում անընդունելի իմպուլսը (միտքը, ցանկությունը) դառնում է անգիտակից։ Հուզական ռեակցիայի հոգեվեգետատիվ բաղադրիչները պահպանվում են՝ չնայած վարքագծային իրականացման բացակայությանը։

2. Բացասականությունհիասթափեցնող, անհանգստություն հրահրող հանգամանքներ, ներքին ազդակ կամ սեփական որակ: Այն բնութագրվում է իրականության ընկալման արտաքուստ հստակ աղավաղմամբ, երբ այն, ինչ ակնհայտ է ուրիշների համար, չի ընդունվում հենց անհատի կողմից:

3. Պրոյեկցիա- անգիտակից և անընդունելի անհատի սեփական հատկությունների համար, զգացմունքներն ու մտքերը տեղայնացված են արտաքինից և վերագրվում են այլ մարդկանց: Պրոյեկցիան հաճախ կապված է ագրեսիայի հետ (օրինակ՝ մոլեռանդություն):

4. Ինտելեկտուալիզացիա(«ռացիոնալացում») – տհաճ փորձառությունների վերացում կեղծ, կեղծ խելամիտ վերաբերմունքի, պատճառաբանության, կոնֆլիկտի կամ հիասթափեցնող իրավիճակի հաղթահարման չափազանց «մտավոր» եղանակի միջոցով:

5. Փոխարինում– ճնշվածների փոխանցում բացասական հույզեր(զայրույթ) ավելի քիչ վտանգավոր կամ ավելի մատչելի առարկաների նկատմամբ, քան այն, որն առաջացրել է այդ փորձառությունները:

6. Հետընթաց– վերադառնալ պարզունակ, անկազմակերպ արձագանքման ձևերին. դժվարին, հիասթափեցնող իրավիճակներում սուբյեկտիվորեն ավելի բարդ խնդիրների լուծումը համեմատաբար ավելի պարզով փոխարինելը: Այն բնութագրվում է մոտիվացիոն կարիքների ոլորտի փոփոխությամբ դեպի ավելի պարզեցում և մատչելիություն՝ զուգորդված իմպուլսիվության և ինքնատիրապետման թուլության հետ։

7. Ռեակտիվ կազմավորումներ(գերփոխհատուցում) - սուբյեկտիվորեն անընդունելի մտքերի, զգացմունքների և գործողությունների վերացում հակառակ նկրտումների չափազանցված զարգացման միջոցով (օրինակ, չափից ավելի հոգատարությունը կարող է ռեակտիվ ձևավորում լինել անգիտակցական անտարբերության, կոշտության, դաժանության հետ կապված):

Հոգեբանական պաշտպանությունը և սթրեսի դեմ պայքարի մեխանիզմները տարբերվում են մի քանի առումներով նշաններ:

Հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմները հարմարեցված չեն իրավիճակի պահանջներին և կոշտ են, մինչդեռ հաղթահարման մեխանիզմները և հուզական ինքնատիրապետման տեխնիկան պլաստիկ են և հարմարվում են իրավիճակին.

Հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմները «հեռատես» են, նրանք հնարավորություն են տալիս միայն մեկ անգամ նվազեցնել լարվածությունը («այստեղ» և «հիմա» սկզբունքը), մինչդեռ դիմակայելու ռազմավարությունները նախատեսված են ապագայի համար.

Հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմները բնութագրվում են իրականության և սեփական անձի գնահատման աղավաղմամբ. ինքնատիրապետման տեխնիկան հիմնված է շրջապատող աշխարհի իրատեսական ընկալման, ինչպես նաև սեփական անձի նկատմամբ օբյեկտիվ վերաբերմունքի վրա:

Այսպիսով, մարդը սթրեսային իրադարձությանն արձագանքում է կամ ենթագիտակցորեն (ավտոմատ հարմարվողական արձագանքներով) կամ պոտենցիալ գիտակցված, նպատակաուղղված հարմարվողական գործողություններով: Պաշտպանական մեխանիզմների և հաղթահարման ռազմավարությունների միջև հիմնական տարբերությունը առաջինի անգիտակից ընդգրկումն է և վերջինիս գիտակցված օգտագործումը: Հաղթահարման ռազմավարությունները համարվում են վարքի ավելի բարձր կազմակերպված և բարդ պաշտպանիչ նորմեր: Նրանք կարող են հանդես գալ որպես անգիտակցական պաշտպանության գիտակցված ամբողջական տարբերակներ և/կամ ներառել դրանք որպես բաղկացուցիչ տարրեր:

ՕԳՏԱԳՈՐԾՎԱԾ ԳՐՔԵՐ.

1. Կալմիկովա Է.Ս. Հոգեբանական պաշտպանության մեխանիզմները և դրանց դերը անձի զարգացման գործում / E.S. Կալմիկովա // Մեթոդական և տեսական խնդիրներ ժամանակակից հոգեբանություն. - Մ., 1988. - 150 էջ.

2. Կվասենկո Ա.Վ. Հիվանդի հոգեբանություն / Ա.Վ. Կվասենկո, Յու.Գ. Զուբարև. - Լ.: Բժշկություն, 1980. - 184 էջ.

3. Կիտաեւ-Սմիկ Լ.Ա. Սթրեսի հոգեբանություն / Լ.Ա. Կիտաև-Սմիկ. - M.: Nauka, 1983. - 386 p.

4. Մենդելեւիչ Վ.Դ. Նեյրոգենեզի հարմարվողական մեխանիզմներ / V.D. Մենդելևիչ // Հոգեբանական. ամսագիր – 1996. – T. 17, No 4. – P. 107-115:

5. Միխայլով Ա.Ն. Հոգեբանական պաշտպանության առանձնահատկությունները նորմալ պայմաններում և սոմատիկ հիվանդությունների դեպքում / Ա.Ն. Միխայլով, Վ.Ս. Ռոտենբերգ // Թողարկում. հոգեբանություն. - 1990. - No 5. - P. 106-111.

6. Անհատականության պաշտպանիչ և հարմարվողական մեխանիզմների հոգեբանական ախտորոշում. ձեռնարկ բժիշկների և հոգեբանների համար / Անվ. ինստիտուտ. Վ.Մ. Բեխտերև; համ. Wasserman L.I., Eryshev O.F., Klubova E.B. - Սանկտ Պետերբուրգ, 1995. - 16 էջ.

7. Selye G. Սթրես առանց անհանգստության. անգլերենից / Գ.Սելյե. - Մ.: Առաջընթաց, 1979. - 125 էջ.

8. Տաշլիկով Վ.Ա. Հոգեբանություն բուժման գործընթացը. - Լ.: Բժշկություն, 1984:

9. Ֆրեյդ Ա. «Ես»-ի հոգեբանություն և պաշտպանական մեխանիզմներ / Ա. Ֆրեյդ. – Մ.: Մանկավարժություն – Մամուլ, 1993:

10. Ղազար Ռ.Ս. Հոգեբանական սթրեսը և հաղթահարումը հարմարվողականության և հիվանդության մեջ / Ռ.Ս. Ղազար // Միջ. Ջ.Հոգեբանություն. Բժշկ. - 1974. - Հատ. 5. - P. 321-333.