տուն Պուլպիտիտ Նախագիծ քնի կենսաբանության վերաբերյալ. Գիտության մեջ քնի և երազների խնդրի տեսական հիմքերը

Նախագիծ քնի կենսաբանության վերաբերյալ. Գիտության մեջ քնի և երազների խնդրի տեսական հիմքերը

Քաղաքային միջնակարգ դպրոց «Միջնակարգ միջնակարգ դպրոց հետ. Միզինո-Լապշինովկա»

Հետազոտություն

աշխատել թեմայի շուրջ.

«ՔՈՒՆԸ մարդու առողջությունն է».

Կատարվել է՝

Սոպոտյան Քրիստինա Անատոլևնա

8-րդ դասարանի աշակերտ

Վերահսկող

Միզինովա Սվետլանա

Գենադիևնա

Աշխատանքի անվանումը

Ավագ խորհրդական

2013 թ


Բովանդակություն
Ի . Ներածություն
II . Քունը և դրա ֆիզիոլոգիան 1. Քնի ֆիզիոլոգիական նշանակությունը 2. Քնի կենսաբանական նշանակությունը 3. Քնի մեխանիզմ. Դրա սորտերը. 4. REM քնի և երազելու գործառույթներ 5. Քնի խանգարումների ամենատարածված ձեւերը. 6. Հետազոտության արդյունքներ 7. Խորհուրդներ առողջ քնի համար
III . Եզրակացություն

Ի . Ներածություն
«Ո՞վ գիտի քնի գաղտնիքը, բացահայտում է ուղեղի գաղտնիքները»։ M. Jouvet.

Քունը մարդկանց կյանքի անբաժանելի մասն է։ Մարդը չի կարող անընդհատ արթուն վիճակում լինել, նույնիսկ լավ մարզված մարդիկ լիակատար հանգստի կարիք ունեն և պարբերաբար ընկնում են խորը մոռացության մեջ, որը կոչվում է քուն: Մարդն իր կյանքի գրեթե մեկ երրորդն անցկացնում է քնած վիճակում (յոթանասունհինգ տարուց քսանհինգը): Քունը սովորական է համարվում: Առողջ մարդիկ հազվադեպ են մտածում դրա իմաստի մասին։

Գիտությանը վաղուց հայտնի է, որ մարդկանց քնի և արթնության ամենօրյա ցիկլը ռիթմիկ գործընթացների շատ երկար էվոլյուցիայի արդյունք է, որը հիմնված էր ամենապարզ օրգանիզմներում կյանքի երևույթների հոսքի առանձնահատկությունների վրա՝ կախված օրվա փոփոխությունից և փոփոխությունից։ գիշեր.

Իմ աշխատանքում ես կցանկանայի մանրամասնորեն դիտարկել քնի ֆիզիոլոգիական մեխանիզմների հարցը, դրա կապը կատարողականի հետ և քնի խանգարումների ամենատարածված տեսակները:

Քնի ֆիզիոլոգիական նշանակությունը.

Քունը շատ հետաքրքիր, առեղծվածային երեւույթ է, որը գրավում է բազմաթիվ գիտնականների ուշադրությունը։ Իսկապես, ի՞նչ գիտենք քնի մասին։ Նախորդ դարասկզբին ֆրանսիացի հետազոտողներ Ռ. Լեժանդրը և Ա. Պիերոնը փորձեր են անցկացրել, որտեղից նրանք եզրակացրել են. 1913թ.-ին շվեյցարացի ֆիզիոլոգ Վ. Բայց շատ դիտարկումներ հակասում էին այս տեսություններին: Օրինակ՝ միացած երկվորյակները, որոնց մարմինները արյան ընդհանուր հոսք ունեին, կարող էին քնել տարբեր ժամերի։

IN ժամանակակից գիտՔնի մասին ամենալայն ճանաչված և տարածված ուսմունքը, որը մշակվել է Ի.Պ. Պավլովը և նրա հետևորդները. Փորձերը ցույց են տվել, որ և՛ քնի կարիքը, և՛ դրա ֆիզիոլոգիան որոշվում են հիմնականում նյարդային համակարգի բարձրագույն բաժնի կողմից՝ ուղեղի կեղևի կողմից, որը «վերահսկում է մարմնում տեղի ունեցող բոլոր գործընթացները»:Ժամանակակից գիտական ​​տվյալների համաձայն.քունը ուղեղային ծառի կեղևի ցրված արգելակումն է, որը տեղի է ունենում, երբ նյարդային բջիջները ծախսում են իրենց կենսաէներգետիկ ներուժը արթնության շրջանում, և դրանց գրգռվածությունը նվազում է: Արգելման տարածումը դեպի ուղեղի ավելի խորը հատվածներ՝ միջին ուղեղ, ենթակեղևային գոյացություններ, առաջացնում է քնի խորացում։ Միևնույն ժամանակ, արգելակման, մասնակի ֆունկցիոնալ հանգստի վիճակում նյարդային բջիջները ոչ միայն ամբողջությամբ վերականգնում են իրենց կենսաէներգետիկ մակարդակը, այլև փոխանակում են առաջիկա գործունեության համար անհրաժեշտ տեղեկատվություն: Մինչ նրանք արթնանում են, եթե քունը բավականաչափ ավարտված է, նրանք կրկին պատրաստ են ակտիվ աշխատանքի։ Այն, որ ուղեղի աշխատանքը չի դադարում քնի ժամանակ, կարելի է դատել նրա կենսաէլեկտրական ակտիվությամբ՝ մնալով քնի վիճակում։ Ուղեղի կենսահոսանքները արտացոլում են բջիջներում տեղի ունեցող կենսաքիմիական գործընթացները և ցույց են տալիս ուղեղի ակտիվ գործունեությունը: Դրանք գրանցվում են գլխի բազմաթիվ կետերից միաժամանակյա առևանգման ժամանակ, իսկ ուժեղացումից հետո գրանցվում են էլեկտրաէնցեֆալոգրամայի (ԷԷԳ) տեսքով, որը, կախված տարբեր. ֆիզիոլոգիական պայմաններունի յուրահատուկ և բնորոշ օրինաչափություն. Քնի ժամանակ անվերապահ և պայմանավորված ռեֆլեքսները զգալիորեն արգելակվում են։ Ինչ վերաբերում է խորը քնի ժամանակ շնչելուն, ապա այն զգալիորեն ցածր է, քան արթնության, սրտի զարկերի և զարկերակային ճնշումնվազում են։ Քնի ընթացքում հյուսվածքներին արյան մատակարարման նվազումը ուղեկցվում է նյութափոխանակության արագության նվազմամբ 8-10%-ով, մարմնի ջերմաստիճանի նվազմամբ և շրջակա միջավայրից թթվածնի կլանման նվազմամբ: Այս ամենը ցույց է տալիս, որ քնած վիճակում ուղեղի հետ մեկտեղ «հանգիստ» են ստանում բջիջների և հյուսվածքների կենսագործունեությունն ապահովող բոլոր ներքին օրգանները։

Քնի կենսաբանական նշանակությունը.

Երբ Չիկագոյի համալսարանից Կլեյտմանի և Ազերինսկու աշխատանքի արդյունքում պարզ դարձավ, որ քունը շատ բարդ կառուցվածք ունի, որ այն բաղկացած է դանդաղ և արագ քնի ժամանակաշրջաններից, որոնք բազմիցս փոխարինում են միմյանց, պարզ դարձավ, որ քունը. դա ոչ մի կերպ ուղեղի հանգիստ չէ, այլ նրա գործունեության հատուկ տեսակը:

Ո՞րն է այս գործունեության իմաստը, դրա կենսաբանական նշանակություն, որո՞նք են նրա խնդիրները։ Առաջին հերթին՝ վերականգնող, վերականգնող։ Օրվա ընթացքում հսկայական քանակությամբ տեղեկատվության մշակման ինտենսիվ ակտիվության արդյունքում նյարդային բջիջները և սինապսները սկսում են հոգնել և հիմնականում ոչ թե էներգիայի պաշարների, այլ այն նյութերի սպառման պատճառով, որոնք անհրաժեշտ են ընկալելու, մշակելու և մշակելու համար: ամրացնել այս տեղեկատվությունը ուղեղի կառույցներում, այսինքն. սպիտակուցներ և ռիբոնուկլեինաթթուներ: Ինչպես ցույց են տվել բազմաթիվ հետազոտություններ, քնի ժամանակ այս նյութերի սինթեզի վրա ամենաակտիվ աշխատանքը կատարվում է ուղեղում։

Բայց երազի իմաստը դրանով չի ավարտվում. Հսկայական թվով տարբեր ֆիզիոլոգիական, կենսաքիմիական, նյութափոխանակության գործընթացները, որոնք նրա գոյության հիմքն են։ Դրանք բոլորը, այսպես թե այնպես, պետք է համակարգված լինեն միմյանց հետ և լինեն համապատասխան ժամանակային կապերի մեջ։ Այս համակարգումն իրականացվում է տարբեր մեխանիզմներով, որոնց մեջ առաջնային դերը պատկանում է ուղեղին. այն ստանում է տարբեր զգայական տեղեկատվություն բոլոր ներքին օրգաններից, իսկ կարգավորիչ ազդակները հոսում են հակառակ ուղղությամբ։ Բայց ուղեղն իր ակտիվ ցերեկային գործունեության ընթացքում պետք է կատարի ևս մեկ կարևոր խնդիր՝ վերամշակել դրանից եկող տեղեկատվությունը արտաքին աշխարհ, մարմնի փոխազդեցության վրա միջավայրը. Չի կարելի ենթադրել, որ ուղեղին հաջողվում է մեկ օրվա ընթացքում ամբողջությամբ մշակել իրեն մտնող ողջ ինֆորմացիան։ Նա պետք է ինչ-որ բան հետաձգի: Իսկ քնի ժամանակ, ինչպես պարզվում է, տեղեկատվության այս մասի վրա աշխատանքը շարունակվում է՝ դրա դասակարգման, համախմբման, երկարաժամկետ հիշողության մեջ թարգմանելու...

Ահա թե ինչպես քունը, որն ի սկզբանե առաջացել է որպես մարմնի հարմարեցում ցերեկային գործունեությունից գիշերային անշարժության անցմանը, ժամանակի ընթացքում, կենդանական աշխարհի էվոլյուցիոն զարգացման հետ մեկտեղ, սկսեց իրականացնել մի ամբողջ շարք շատ. բարդ գործառույթներ, ընդհուպ մինչեւ որոշակի հոգեկան գործողությունների մասնակցություն։

Քնի ֆիզիոլոգիայի ոլորտում վերջին հայտնագործությունների հետ մեկտեղ, որոնք ցույց են տվել, որ քունը պարզապես ուղեղի գործունեության ճնշում չէ, դրա հանգիստը հանգեցնում է անքնության բուժման ամենապարզ միջոցի ավարտին, որը նախկինում միանգամայն արդարացված էր թվում՝ տարբեր հանգստացնող դեղեր ընդունելը և. քնաբեր հաբեր. Չէ՞ որ նրանք ուղղակի ճնշում են ուղեղի ամբողջ ակտիվությունը, կարծես ապշեցնում են այն։ Մասնավորապես, քնաբերները կտրուկ ճնշում են քնի այդ փուլը, որը կոչվում է REM քուն։ Իսկ դա, ինչպես պարզվեց, չափազանց կարևոր է ուղեղի բնականոն աշխատանքի համար, և դրանից զրկվելու դեպքում մարդը կարող է փոփոխություններ զգալ հոգեբանական ոլորտում։

Մարդու համար բարենպաստ քնի ընթացքը որոշվում է մի շարք հորմոնների առկայությամբ ու մակարդակով։Քնի վրա ազդող ամենակարևոր հորմոնը մելատոնինն է, որն արտադրվում է սոճու գեղձի կողմից: Այն սկսում է ազատվել, երբ աչքերը ուղեղին ազդանշան են տալիս, որ մութ է։ Օրվա լույսի ներքո այն չի արտադրվում, և, համապատասխանաբար, անհետանում է թուլացումն ու քնկոտությունը: Մելատոնին արտադրելու համար մարմնին առաջին հերթին անհրաժեշտ է երկու բաղադրիչ՝ ամինաթթու տրիպտոֆան և շաքար: Քնի հետ կապված խնդիրներ կարող են առաջանալ մարմնում տրիպտոֆանի պակասից:

Ասվածից պարզ է դառնում, թե ինչ հսկայական արժեք ունի նորմալը, լավ քունև որը կարևոր առաջադրանքբժշկությունը քնի խանգարումների դեմ պայքարն է։

Քնի մեխանիզմ. Դրա սորտերը.

Քունը ցիկլային ֆիզիոլոգիական գործընթաց է: Մեծահասակների մոտ ցիկլը կրկնվում է 90 րոպեն մեկ: Մեկ գիշերվա ընթացքում դիտվում է 4-ից 6 ցիկլ՝ կախված մարդու քնի տևողությունից։ Միջին հաշվով, մեկ ցիկլը 90 րոպե է: Յուրաքանչյուր ցիկլում առանձնանում են երկու փուլ՝ դանդաղ խորը (հանգիստ կամ ուղղափառ) քնի փուլը և պարադոքսալ (արագ կամ ակտիվ) քնի փուլը։

Դանդաղ ալիքի քնի դեպքում շնչառությունը և սրտի հաճախությունը նվազում են, մկանները թուլանում են, իսկ աչքերի շարժումները դանդաղում են: Քանի որ դանդաղ ալիքի քունը խորանում է, ընդհանուր գումարը

քնածի շարժումները դառնում են նվազագույն. Այս պահին նրան դժվար է արթնացնել։ NREM քունը սովորաբար տևում է 75-80%:

REM քնի ժամանակ, ընդհակառակը, ակտիվանում են ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաները՝ հաճախակիանում են շնչառությունն ու սրտի զարկերը, քնածի շարժողական ակտիվությունն ու շարժումները մեծանում են։ ակնագնդիկներդառնալ արագ (այդ իսկ պատճառով քնի այս տեսակը կոչվում է «արագ»): Աչքերի արագ շարժումները ցույց են տալիս, որ քնածն այս պահին երազ է տեսնում։ Եվ եթե նրան արթնացնեք աչքերի արագ շարժումների ավարտից 10-15 րոպե հետո, նա ձեզ կպատմի այն մասին, ինչ տեսել է երազում։ Դանդաղ քնի ժամանակ արթնանալիս մարդը սովորաբար երազներ չի հիշում։ Չնայած

REM քնի ժամանակ ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների համեմատաբար ավելի մեծ ակտիվացում կա, մարմնի մկաններն այս ընթացքում հանգստանում են, և քնածին արթնացնելը շատ ավելի դժվար է: Այսպիսով, REM քունը մի կողմից ավելի խորն է, քան դանդաղ քունը, իսկ մյուս կողմից, դատելով ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների ակտիվությունից՝ ավելի մակերեսային։ Այդ պատճառով էլ այն ստացել է պարադոքսալ քուն անվանումը։ REM քունը ունի կարևորմարմնի կյանքի համար: Եթե ​​մարդուն արհեստականորեն զրկում են REM քունից (արթնանում են աչքերի արագ շարժումների ժամանակ), ապա, չնայած քնի բավականաչափ ընդհանուր տեւողությանը, հինգից յոթ օր հետո նրա մոտ կզարգանան հոգեկան խանգարումներ։ Փոփոխական արագ և դանդաղ քունը բնորոշ է առողջ մարդկանց, և մարդն իրեն լավ հանգստացած և զգոն է զգում։

REM քնի և երազելու գործառույթները.

Ո՞րն է REM քնի և դրա անբաժանելի բաղադրիչի՝ երազների կենսական գործառույթը: Օրվա ընթացքում մարդն ընտրում և հիշում է իր համար կենսական նշանակություն ունեցող տեղեկատվությունը, որը նախատեսված է այս կամ այն ​​ազդեցությունն ունենալու իր հետագա գործունեության վրա: Քանի որ արթուն վիճակում նյարդային համակարգը բեռնված է հիմնականում ընթացիկ գործունեությամբ, ապագայի համար կարևոր տեղեկատվությունը գրանցվում է երկարաժամկետ հիշողության մեջ՝ առանց մշակման: Երազում է, որ այս տեղեկատվությունը մշակվում է: Դրա հիման վրա քնած մարմնում իրականացվում է ֆիզիոլոգիական համակարգերի համապարփակ, նպատակային պատրաստում այն ​​գործողությունների համար, որոնք տեղի կունենան արթնության հետագա շրջանում: Այսպիսով, քունը ուղեղի հատուկ ակտիվ վիճակ է, որը նպաստում է առկա փորձի և ձեռք բերված տեղեկատվության լիարժեք օգտագործմանը՝ արթնության ժամանակ մարմնի ավելի կատարյալ հարմարվողականության համար: Ժողովրդական իմաստությունԵս վաղուց եմ նկատել այս հատկանիշը և այն արտահայտել եմ առածի տեսքով՝ «առավոտն ավելի իմաստուն է, քան երեկոն»։ Վերոնշյալը մեզ թույլ է տալիս հասկանալ, թե ինչու է դեղաբանական նյութերի (քնաբեր կամ ալկոհոլ), REM քնի դեպրեսիվ բաղադրիչների հետևանքով առաջացած անքնությունը կամ քունը, ուստի կտրուկ նվազեցնում են մարդու մտավոր և ֆիզիկական պատրաստակամությունը՝ արթնանալուց հետո ակտիվ գործելու:

Իրականում չկան մարդիկ, ովքեր երազներ չեն տեսնում, կան միայն մարդիկ, ովքեր չեն հիշում նրանց: Շատ դեպքերում երազները սովորական են և անհետաքրքիր: Դրանց միայն չնչին տոկոսն է պարունակում տարօրինակ ու ֆանտաստիկ տարրեր։ Հատկանշական է, որ առօրյա գործողությունները հազվադեպ են գրանցվում քնի մեջ։ Ռացիոնալ և իրատեսական տարրերը, որոնք նման են արթնության ժամանակ մտածելուն, գերակշռում են քնի խորը դանդաղ փուլում: Պարադոքսալ փուլում գերակշռում են ավելի բարդ, վառ, ֆանտաստիկ երազները։ Հաճախ է պատահում, որ երազում մարդը գտնում է անհրաժեշտ ելքը նախկինում անլուծելի խնդրից, կարծես շարունակելով.

ստեղծագործական գործընթաց. Երազում կարելի է հաղթահարել կոնֆլիկտային իրավիճակներ հոգեբանական հատկություններ. Երազների կարևոր հատկանիշը ուշադրությունը պահպանելու կարողությունն է։ Վերջինս գրավվում է որոշակի իրադարձություններով կամ առարկաներով, որոնցից անհնար է ազատվել մեզ. մենք չենք կարող ստիպել մեր ուշադրությունն անցնել այլ բանի: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երազներում երևակայության տարրեր չկան. գիտակցությունը չի թափառում, ինչպես արթնության մեջ, այլ կենտրոնացած է մի բանի վրա. Մենք երազում ենք միջինը մեկուկես ժամ գիշերը, տարին 30 օր, հինգ տարի ամբողջ կյանքում: 60 տարին լրացած մարդը միջինում մինչև 20 հազար երազ է տեսել։

Մարդկանց համար տարբեր տարիքիբնութագրվում է անհավասար թվով երազներով. Մասնագետները նշում են, որ սաղմը նրանց «տեսնում է» օրը 24 ժամ, նորածինը՝ 9-10 ժամ։ Ծայրահեղ ծերության ժամանակ երազների տեւողությունը չի գերազանցում մեկ ժամը։ Ինչ վերաբերում է երազանքների կատարմանը, թե ոչ, այս հարցին դեռ հստակ պատասխան չկա։

Քնի տեւողությունը.

Սկզբից ես կցանկանայի դիտարկել քնի տեւողության հարցը: Քնի անհրաժեշտությունը և դրա տևողությունը կախված են բազմաթիվ գործոններից։ Նախ, դա կախված է մարդու ավելի բարձր նյարդային գործունեության տեսակից: Եթե ​​գրգռված խոլերիկ մարդուն անհրաժեշտ է օրական 6-7 ժամ քնել, ապա ֆլեգմատիկներին անհրաժեշտ է ավելի երկար քնել՝ 8, իսկ երբեմն՝ 9 ժամ։ Մտածող ու խառը տիպի մարդկանց ավելին է պետք երկար քունքան «արվեստագետները»։

Երկրորդ՝ մարդու քնի տևողությունը կախված է տարիքից։ Նորածինների մոտ քունը օրական 16-20 ժամ է, նորածինների մոտ՝ 10-12 ժամ, 10-րդ տարիքում՝ 9-10 ժամ, մեծահասակների մոտ՝ 7,5 ժամ, իսկ մեծահասակների մոտ՝ օրական միջինը 6,5 ժամ։ . Տարածված կարծիք կա, որ տարիքի հետ մարդիկ ավելի քիչ են քնում, քան երիտասարդ տարիներին: Այս կապակցությամբ ամերիկացի բժիշկ Փ.Թիլլերը դիտարկում է անցկացրել 60 տարեկանից բարձր 83 մարդու շրջանում։ Նա հիվանդներին բաժանել է երեք խմբի. Մեկում ներառված էին մի շարք բողոքներ ունեցող մարդիկ ֆունկցիոնալ խանգարումներհոգնածություն, նյարդայնություն, գլխապտույտ, ախորժակի բացակայություն: Երկրորդ խումբը բաղկացած էր գործնականում առողջ մարդկանցից։ Պարզվել է, որ առաջին խմբի մարդիկ քնել են 7 ժամ կամ ավելի քիչ, մինչդեռ երկրորդ խմբի քնի տևողությունը եղել է առնվազն 8 ժամ (չհաշված. քուն) Թիլերը որոշել է առաջին խմբից հիվանդների քնի տևողությունը օրական մի քանի ժամով ավելացնել։ Սկզբում նրանց համար դժվար էր ընտելանալ նոր ռեժիմին, բայց շուտով նրանց մարմինները հարմարվեցին, և նրանք սկսեցին ավելի երկար քնել։ Ավելի ուշ կարճ ժամանակնրանց հիվանդության նշաններն անհետացան, և նրանք իրենց շատ ավելի լավ էին զգում: Այս փորձից Թիլլերը եզրակացրեց, որ տարիքի հետ մարդիկ պետք է ավելացնեն, այլ ոչ թե նվազեն իրենց քնի տևողությունը:

Երրորդ, քնի տեւողությունը կախված է անհատական ​​հատկանիշներմարդ. Հայտնի են մարդիկ, ովքեր իրենց կյանքի ընթացքում քիչ են քնում, սակայն նրանք իրենց բավարար, ակտիվ և արդյունավետ են զգում։ Եվ կան մարդիկ՝ «քնկոտ», ովքեր սիրում են շատ ու երկար քնել, մինչև գորշանան։

Չորրորդ՝ քնի տեւողությունը որոշվում է գենետիկ գործոններով։ Եվ վերջապես, քնի անհրաժեշտությունն ու դրա տեւողությունը պայմանավորում են մարդու ֆիզիկական ու հոգեկան վիճակը։ Հայտնի է, որ սթրեսային կամ որոշակի բարդ իրավիճակներմարդը կարող է «իրեն քաշել» և դիմանալ առանց քնելու ընդհանրապես կամ շատ կարճ քուննույնիսկ մի քանի օրով:

Քնի խանգարումների ամենատարածված ձևերը.

Քնի ֆիզիոլոգիական նշանակությունը մարմնին հանգստացնելն է, շարժողական ֆունկցիաների ամրապնդումը, հիշողությունը և հմտությունների համախմբումը: Քնի խանգարումները հանգեցնում են հոգնածության, թուլության, գրգռվածության, շարժիչի ֆունկցիաների արգելակմանը և կենտրոնանալու ունակության խանգարմանը: Քնի խանգարումները բազմազան են. Համաձայն հիվանդությունների միջազգային դասակարգման՝ քնի խանգարումները դասակարգվում են հետևյալ կերպ.

Քնելու և քնելու հետ կապված խնդիրներ (անքնություն):

Ավելորդ քնի տևողությունը (հիպերսոմնիա):

Քնի apnea.

Նարկոլեպսիա և կատապլեքսիա.

Անքնություն.

Լեթարգիա.

Այժմ ես կցանկանայի ավելի մոտիկից նայել քնի խանգարումների ամենատարածված ձևերին:

1. Անքնություն.

«Քնի խանգարում» ընդհանուր տերմինը միավորում է մի քանիսը նոզոլոգիական խմբեր(անքնություն, հիպոինսոմնիա, հիպերինսոմնիա, պարազոմնիա), որը բաղկացած է ընդհանուր 84 մասնավոր քնի խանգարումներից։ Շատ դեպքերում անքնությունը երկրորդական է հիմքում ընկած հիվանդությանը՝ մտավոր կամ սոմատիկ: Անքնության ախտորոշումն է, որը պետք է բխի սինդրոմային և էթոլոգիական նույնականացումից, անամնեզից, կլինիկական պատկերից, մասնագիտության քրոնոկենսաբանական կարծրատիպից («գիշերաբու», «արտույտ») (հերթափոխային աշխատանք, անդրմայրցամաքային թռիչքներ), ազգային բնութագրերը, հոգեբանական թեստավորումը և պոլիսոմնոգրաֆիան: տվյալները։

Անքնություն - քնելու և քնի տևողության խանգարումներ: Բուժման առաջնային նպատակն է պարզել, վերացնել կամ թուլացնել անքնության պատճառը՝ առանց ուժեղ քնաբերների օգտագործման՝ դրանք թողնելով որպես վերջին միջոց: Եթե ​​անքնության պատճառն անհայտ է, բուժումը սկսվում է հիգիենայի և քնի ռեժիմի բարելավմամբ, սթրեսային, խթանող (սուրճ, ալկոհոլ) և քունը խանգարող գործոնների (աղմուկ, պայծառ լույս) վերացումով: Այս մեթոդները հաճախ ավելի արդյունավետ են, քան քնաբերները:

2. Հիպերսոմնիա

Հիպերսոմնիան, ի տարբերություն անքնության, դրսևորվում է օրվա ընթացքում աճող քնկոտության տեսքով, բայց առանց քնելու և կատապլեքսիայի նոպաների: Այս սինդրոմը, որպես քնի խանգարում, պետք է առանձնացնել մյուս պարոքսիզմալից (ներառյալ գիտակցության կորուստը):

Հիպերսոմնիան կարող է լինել քնի խանգարումների, հոգեկան, նյարդաբանական և սոմատիկ հիվանդությունների համախտանիշ։ Ցերեկային քնկոտությունը կարող է լինել էպիզոդիկ, անցողիկ երևույթ առողջ մարդկանց մոտ (ծանրաբեռնվածությունից, սթրեսից, հոգնածությունից հետո), սակայն աշխատանքին և ուսմանը խանգարող քրոնիկական, կրկնվող քնկոտությունն արդեն լուրջ բժշկական խնդիր է։ Հիպերսոմնիան քնի խանգարումների այլ տեսակների դեպքում կարող է ուղեկցել անքնությանը, անհանգիստ ոտքերի համախտանիշին, քնի ապնոեին՝ գիշերային քնի խանգարումների հետևանքով: Այս դեպքերում հիմնականում անհրաժեշտ է բուժել քնի խանգարման այս ձևը, պահպանել քնի հիգիենայի կանոնները և փորձել խուսափել ցերեկային ժամերից:

քունը. Հիպերսոմնիա արդյունավետ և հոգեբանական խանգարումներ- ուղեկցվում է հիմնականում դեպրեսիայով, երբ գիշերային քունը անբավարար է, ցերեկը զգում եմ քնկոտություն: Սոմատիկ հիվանդությունների ժամանակ գերքնությունը բնորոշ է քրոնիկ իշեմիայի վիճակ առաջացնող հիվանդություններին՝ սրտի անբավարարություն, շնչառական անբավարարություն: Հոգեսթիմուլանտները խորհուրդ են տրվում հիպերսոմնիայի բուժման համար, սակայն այդ դեղերի օգտագործումը կապված է մեծ ռիսկի հետ, քանի որ առաջանում է կախվածություն, փսիխոզ և պարանոիդ վիճակ:

3. Քնի ապնոէ

Քնի apnea-ն պատկանում է հնարավոր խանգարումների խմբին ճակատագրականքնի ժամանակ, որի ընթացքում շնչառության կրկնվող դադարները տեղի են ունենում արյան թթվածնացման խանգարմամբ: Շնչառության կանգի դրվագները կարող են տևել 10 վայրկյանից կամ ավելի և կրկնվել մինչև 30 անգամ գիշերվա ընթացքում: Չափազանց շարժիչի հետ մեկտեղ մեծահասակների մոտ նկատվում է շնչահեղձություն և ուժեղ խռմփոց

ակտիվություն, սրտի առիթմիա; արթնության ժամանակ՝ առավոտյան գլխացավեր, ցերեկային քնկոտություն, դեպրեսիա, սեռական դիսֆունկցիա։ Երեխաների մոտ խռմփոցը մեղմ է, նկատվում է միայն շունչը պահելը, իսկ արթնության ժամանակ՝ բերանով շնչելը։ Գոյություն ունի քնի ապնոէի երկու տեսակ՝ կենտրոնական քնի ապնոէ և օբստրուկտիվ քնի ապնոէ:

Խռմփոցը ապնոէի տեսակ է

Խռմփոցը շատ տարածված երեւույթ է, որն ուղեկցում է քունը։ Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ կոկորդի մկանները հանգստանում են, իսկ լեզուն և ստորին ծնոտդանդաղ ետ սահեք, ինչը խցանում է քթի միջով օդի արդեն փակված ճանապարհը և ստիպում մեզ շնչել բերանով:

Խռմփոցի հակումը մեծանում է տարիքի հետ։ Ինտենսիվ խռմփոցը տեղի է ունենում խորը դանդաղ քնի փուլում և թուլանում կամ անհետանում է պարադոքսալ քնի փուլում: Քանի որ խռմփոցը տեղի է ունենում, երբ մարդը պառկում է մեջքի վրա, գեր մարդիկ պետք է հատկապես հակված լինեն դրան. նրանց կազմվածքը ստիպում է նրանց ավելի շատ քնել մեջքի վրա, իսկ կոկորդի ավելորդ ճարպային հյուսվածքը մեծացնում է թրթռումները:

Խռմփոցի պատճառ կարող են լինել վերին հատվածի հիվանդությունները շնչառական ուղիները, ինչպես ալերգիան, սինուսիտը և նույնիսկ քթահոսը: Երեխաների մոտ նույն ազդեցությունը կարող է առաջացնել լայնածավալ տոնզիլիտ: Երբեմն խռմփոցը քնի ժամանակ պարբերաբար շունչ է պահում: Համապատասխան հիվանդությունը կոչվում է «քնի ապնոէ»: Գիշերը մինչև մի քանի հարյուր շունչ է պահվում: Նրանցից յուրաքանչյուրը տեւում է մի քանի վայրկյան, բացառիկ դեպքերում՝ մինչեւ երկու րոպե։ Մարդը այս պահերին սկսում է անհանգիստ ոլորվել ու տրորվել, ասես ջղաձգության մեջ է, բայց սովորաբար չի արթնանում։ Երբ շնչառությունը վերսկսվում է, այն ուղեկցվում է բարձր, պայթյունավտանգ խռմփոցով։ Apnea-ն առավել հաճախ հանդիպում է քառասուն տարեկանից բարձր տղամարդկանց:

Հիվանդությունն ունի երկու հետևանք. Նախ, օրվա ընթացքում հիվանդները զգում են ծանր քնկոտություն՝ քնի պակասի պատճառով՝ շնչառության հաճախակի դադարների պատճառով։ Երկրորդ՝ շնչառական դադարների ժամանակ արյան մեջ թթվածնի մակարդակն իջնում ​​է, ինչը օրգանիզմում թթվածնի պակաս է առաջացնում։ Սա իր հերթին առաջացնում է թոքային շրջանառության ճնշման բարձրացում և սրտի ռիթմի խանգարում։

Խռմփոցի հավանականությունը զգալիորեն նվազում է, եթե քնում եք կողքի վրա, այլ ոչ թե մեջքի վրա: Եթե ​​դուք խռմփացնում եք, խորհուրդ է տրվում գլխի տակ բարձր բարձ դնել։ Փափուկ ճաշակի մկանները ամրացնելու համար

Օգտակար է արտասանել «և» ձայնը՝ միաժամանակ լարելով պարանոցի մկանները: Գեր մարդկանց համար ամենաշատը. արդյունավետ միջոցխռմփոցից ազատվելը նշանակում է նիհարել. Հատկապես ծանր դեպքերում խռմփացողի քնած գիշերազգեստի հետնամասում կոշտ գնդակ են կարում, որպեսզի մարդը չկարողանա պառկել մեջքի վրա։ Քրոնիկ խռմփոցը կարող է բուժվել վելոֆարինգոպլաստիկայի միջոցով՝ վիրահատական ​​միջամտություն, որը ձգում է փափուկ ճաշակի և կոկորդի հյուսվածքը: Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները ներառում են ձայնի տեմբրի փոփոխությունները:

4. Նարկոլեպսիա

Քնի խանգարման այս տեսակը բնութագրվում է անդիմադրելի քնի վիճակով և նոպաների նմանվող այլ դրսևորումներով։ Այս վիճակի հիմնական մեխանիզմը ցանցաթաղանթի բարձրացող մանրաթելերի դիսֆունկցիան է՝ քնի փուլերի հաջորդականության խանգարումներով։

Նարկոլեպսիայի ախտանիշների դասական քառյակը.

Չափազանց ցերեկային քնկոտություն՝ քնելու նոպաներով: Կատապլեքսիա - հանկարծակի կորուստպոստուրալ մկանային տոնովկապված ուժեղ զգացմունքների հետ.

Հիպնագոգիկ հալյուցինացիաներ- վառ, երազային տեսիլքներ քնի սկզբում կամ վերջում:

Քնի կաթված- արթնանալուց կամ քնելուց առաջ մի քանի րոպե շարժվելու անկարողություն (ավելի քիչ հաճախ):

Նարկոլեպսիան և կատապլեքսիան բնութագրվում են ընդարձակ դիֆերենցիալ ախտորոշումհիստերիայի նոպաներ, դեպրեսիա, քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ, քնի ապնոէ, գիրություն, սրտի հիվանդություն, հիպոթիրեոզ, թմրամոլություն և թմրամոլություն, ալկոհոլիզմ, կենտրոնական նյարդային համակարգի օրգանական վնաս: Նարկոլեպսիայի բուժման ժամանակ նշանակվում են հոգեսթիմուլանտներ՝ քնկոտության նոպաները կանխելու և քնելու համար։ Առավել հաճախ օգտագործվում են կոֆեինը, ժենշենը, երբեմն էլ հոգեմետ դեղամիջոցները։

5. Անքնություն

Անքնությունը քնի խանգարում է, որի ժամանակ նկատվում են քնելու դժվարություն, կարճատև քուն կամ դրանից հետո հանգստի բացակայություն:

Անքնությունը դրսևորվում է գիշերային քնի տևողության կրճատմամբ, ուշ քնելու, վաղ արթնանալու և գիշերվա ընթացքում քնի կրկնվող ընդհատումներով։ Անքնությամբ քունը խանգարվում է և որակապես՝ այն դառնում է ավելի մակերեսային, կրճատվում է տևողությունը խոր քուն, խաթարված է կապը երազներով ուղեկցվող քնի փուլի և առանց երազների քնի փուլի միջև։

Անքնությունը առաջանում է նևրոզների, որոշ սրտանոթային և հոգեկան հիվանդություն, նեյրոինֆեկցիաներ, ինչպես նաև ուղեղի կազմավորումների վնաս, որոնք կարգավորում են քնի և արթնության ճիշտ փոփոխությունը։ Առողջ մարդկանց մոտ անքնությունը կարող է առաջանալ ֆիզիկական կամ հոգեկան սթրեսից, հոգնածությունից, ուժեղ հույզերից և այլն։ Քնի խանգարումը որոշ դեպքերում կարելի է համարել հոգնածության մեխանիզմների խախտում։ Ի.Պ. Պավլովն ապացուցեց, որ քունը տեղի է ունենում աֆերենտային իմպուլսների անբավարար կամ միապաղաղ մուտքի բացակայության հետևանքով և կախված է քնածին և ակտիվացնող համակարգերի գործունեության վիճակից, որոնք տեղակայված են ուղեղի ցողունի պոչային մասից մինչև ուղեղի կեղևը:

Անքնության բոլոր դեպքերում մեծ նշանակությունունի աշխատանքի, հանգստի և սննդի ընդունման ռեժիմի խստիվ պահպանում, ֆիզիկական ակտիվության ռացիոնալ աճ ( ֆիզիոթերապիա, զբոսանքները մեծացնում են ֆիզիկական ակտիվությունը; քայլում է քնելուց առաջ): Օգտակար են տաք լոգանքները և ոտքերի տաք լոգանքները; Հնարավորության դեպքում պետք է վերացնել տրավմատիկ իրավիճակները և ստեղծել նորմալ քնի պայմաններ։

5. Լետարգիա

Հունարենից թարգմանված՝ հիստերիկ քուն, «փոքր կյանք», երևակայական մահ: Պաթոլոգիական քնի վիճակ՝ կյանքի ֆիզիկական դրսևորումների քիչ թե շատ ընդգծված թուլացմամբ, կյանքի ֆիզիկական դրսևորումների անշարժ թուլացմամբ, անշարժությամբ, նյութափոխանակության զգալի նվազմամբ և ձայնի և ցավի գրգռման արձագանքի թուլացումով կամ բացակայությամբ։ . Անտարբերության պատճառները հստակ չեն հաստատվել։

Ծանր, հազվագյուտ անտարբերության դեպքում իսկապես կա երևակայական մահվան պատկեր. մաշկը սառն է և գունատ, աշակերտները չեն արձագանքում, շնչառությունը և զարկերակը դժվար է հայտնաբերել, ուժեղ ցավոտ գրգռիչները ռեակցիա չեն առաջացնում: Մի քանի օր հիվանդները չեն խմում և չեն ուտում, դադարում է մեզի և կղանքի արտազատումը, առաջանում է քաշի կորուստ և ջրազրկում։

Լետարգիայի հարձակումները `մի քանի ժամից մինչև մի քանի օր և նույնիսկ շաբաթներ: Նկարագրված են երկարատև լեթարգիական քնի առանձին դիտարկումներ՝ ուտելու և այլ ֆիզիոլոգիական գործողություններ կատարելու շարունակական ունակությամբ:

Այսպես, օրինակ, Ֆրանսիայում չորս տարեկան մի աղջիկ հիվանդի հետ նյարդային համակարգինչ-որ բանից վախեցավ և ուշաթափվեց, իսկ հետո մխրճվեց Սոպոր, որն անխափան տեւեց 18 տարի։ Նա ընդունվեց հիվանդանոց, որտեղ նրան խնամքով խնամեցին և կերակրեցին. դրա շնորհիվ նա մեծացավ չափահաս աղջկա: Եվ չնայած նա արթնացավ որպես չափահաս, նրա միտքը, հետաքրքրությունները, զգացմունքները մնացին նույնը, ինչ եղել է երկար տարիների քնի սկսվելուց առաջ: Այսպիսով, արթնանալով անտարբերությունից, աղջիկը տիկնիկ խնդրեց, որով հետը խաղա։

Հետազոտության արդյունքներ

Պարզելու համար, թե արդյոք քնի որակն ու տեւողությունը ազդում է դպրոցականների կատարողականի վրա, ես հարցում անցկացրի, որը ներառում էր հետևյալ հարցերը.

    Ինչպե՞ս եք քնում: (լավ, նորմալ, վատ)

    Ո՞ր ժամին եք սովորաբար գնում քնելու:

    Որքա՞ն եք օրական քնում միջինը:

    Դուք քնում եք օրվա ընթացքում:

    Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչն է ազդում ձեր քնի վրա:

    Դուք տառապու՞մ եք անքնությամբ։

    Դուք տառապո՞ւմ եք անդիմադրելի քնի վիճակով։

    Դուք խռմփացնում եք քնած ժամանակ։

    Երազներ ունե՞ք։

    Ո՞ր երազներն եք ավելի հաճախ տեսնում՝ դրական թե բացասական:

Հարցաքննվել է ընդհանուր առմամբ 55 հոգի, բոլորը՝ 7-10-րդ դասարանների աշակերտներ:

Հետազոտության արդյունքները հետևյալն էին.

    51%-ը լավ է քնում, 42%-ը նորմալ է քնում, 7%-ը՝ վատ

    45% - քնել մինչև 00:00, 42% - 00:00, 13% - 00:00-ից հետո

    42%-ը քնում է միջինը 6-7 ժամ, 31%-ը՝ 8 ժամ։ 27% -9-10 ժամ

    65%-ը քնում է օրվա ընթացքում, 35%-ը չի քնում

    64%-ը կարծում է, որ քնի որակի վրա ազդում է իր էմոցիոնալ վիճակը, 9%-ը՝ հոգնածությունը,

27%-ը կարծում է, որ ոչինչ չի ազդում

    24%-ը տառապում է անքնությամբ, 76%-ը չի տառապում

    36%-ը տառապում է անդիմադրելի քնի վիճակով, 64%-ը չի տառապում

    4%-ը խռմփացնում է քնած ժամանակ, 96%-ը չի խռմփացնում

    98%-ը երազներ է տեսնում, 2%-ը՝ չի երազում

    62% - դրական երազներ, 20% - բացասական, 18% - երկուսն էլ նույն չափով

Այսպիսով, հետազոտության շնորհիվ ես կարողացա պարզել, որ ավագ դպրոցի շատ աշակերտներ ունեն քնի որակի և տևողության հետ կապված խնդիրներ և պարզել այս որակի և ակադեմիական կատարողականի միջև կապը, և դա հետևյալն է. երեխաներ, ովքեր քնում են 8 տարեկանից պակաս: օրական ժամերն ավելի վատ ակադեմիական առաջադիմություն ունեն, քան նրանք, ովքեր քնում են 9-10 ժամ:

Խորհուրդներ առողջ քնի համար

Գիտնականներն ապացուցել են, որ գրեթե բոլոր մարդիկ պետք է քնեն օրական առնվազն 9 (և ոչ 8, ինչպես նախկինում կարծում էին) ժամ։ Իսկ եթե հաշվի առնենք մշտական ​​սթրեսը, կյանքի արագ տեմպերը և տեխնոլոգիական առաջընթացի բոլոր հաճույքները, ապա քնի նման քվոտան մարդուն ուղղակի անհրաժեշտ է։Այսպիսով, Ի՞նչը կօգնի մեր քունն ավելի լավ և հարմարավետ դարձնել։ Ինչ պետք է լինի ձեր սենյակում:

Պետք չէ սենյակում պահել ստերեո համակարգեր, հեռուստացույցներ և նմանատիպ այլ սարքավորումներ: Դրանք վնասակար էլեկտրամագնիսական ճառագայթման աղբյուրներ են և վատ են ազդում քնի վրա։

Մահճակալը պետք է օգտագործել միայն քնելու համար. աշխատելը, կարդալն ու խոսելը խանգարում են օրգանիզմին հանգստանալ։ Լավ է, եթե մահճակալը տեղադրված է անկողնու գլուխը դեպի հյուսիս։

Երբ մարդը քնում է գլուխը դեպի հյուսիս, արյան ճնշումը զգալիորեն նվազում է, և, հետևաբար, քունը դառնում է ավելի խորը։ Ներքնակը պետք է չափավոր ամուր լինի. սա լավ է ողնաշարի համար, մարմինը գիշերը ուղիղ վիճակում է և չի թմրում կամ հոգնում: Փորձեք ընտելանալ հնարավոր ամենացածր բարձի վրա քնելուն։ Ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործեք մեծ բարձ, որը սերտորեն լցված է փետուրներով: Այս դեպքում գլուխը մշտապես գտնվում է անբնական կռացած դիրքում, ինչը կարող է հանգեցնել գլխացավերի և ողնաշարի հետ կապված խնդիրների։ Դուք կարող եք օգտագործել հատուկ եզրագծային բարձեր: Ցանկալի է օգտագործել փափուկ բամբակյա ներքնազգեստ։ Սենյակում օպտիմալ ջերմաստիճանը պետք է լինի մոտ 19°C: Ցանկալի է, որ քնելուց առաջ սենյակը նախապես օդափոխվի։ Խթանում է լավ քուն եթերային յուղերերիցուկներ, թեյի ծառ, մանդարինի տերեւներ եւ կալենդուլա, զբոսնում է։

III . Եզրակացություն

Իմ հետազոտության ընթացքում ես մանրամասն ուսումնասիրեցի քնի ֆիզիոլոգիական մեխանիզմների հարցը. իր տարբեր ոճերի մասին; քնի խանգարումների դեմ պայքարի ուղիների մասին և այլն։

Ես եզրակացրի, որ քունն անհրաժեշտ է ուղեղի նորմալ գործառույթը վերականգնելու համար երկար ժամանակաշրջանարթնություն. Նաև այդ քնի պակասը հանգեցնում է մտավոր գործունեության աստիճանական վատթարացման և համառ հուզական խանգարումներՄարդը դառնում է դյուրագրգիռ և անկանխատեսելի:

Եվ վերջում նշեմ, որ քունը մարդու կյանքի միանգամայն անհրաժեշտ բաղկացուցիչ մասն է, որի ֆիզիոլոգիական նշանակությունը օրգանիզմը հանգստացնելն է, շարժողական ֆունկցիաների ամրապնդումը, հիշողությունը և հմտությունների համախմբումը։ Քնի խանգարումները հանգեցնում են հոգնածության, թուլության, գրգռվածության, շարժիչի ֆունկցիաների արգելակմանը և կենտրոնանալու ունակության խանգարմանը:

Մատենագիտություն

1. Հոգնածություն. ինչպես վերականգնել ուժը / Թարգմ. անգլերենից ՎՐԱ. Կիրիլենկո. Տակ. ընդհանուր խմբ. Ա.Ա.Սկորոմեց. - Սանկտ Պետերբուրգ. «Նորինտ», 2000. - 80 էջ.

2. Բիրախ Ալֆրեդ. Հաղթանակ անքնության դեմ: Պեր. նրա հետ. Մ., «Գիտելիք», 1979։

3. Իվանչենկո Վ.Ա.: Ձեր ուժի գաղտնիքները. - Մ.: Գիտելիք, 1988. - 288 էջ.

4. Հանրաճանաչ բժշկական հանրագիտարան. Գլ. խմբ. Բ.Վ. Պետրովսկին։ - Մ.: «Սովետական ​​հանրագիտարան», 1979. - 704 էջ.

5. Bemig U.: Ինքնօգնություն անքնության, սթրեսի և նևրոզների դեպքում: - Մինսկ: Պոլիմյա, 1985:

6. Կոսիլով Ս.Ա., Լեոնովա Լ.Ա.. Մարդու կատարողականությունը և այն բարելավելու հիմնական ուղիները: - Մ.: Բժշկություն, 1974:

7. Ամոսով Ն. Մ.: Մտքեր առողջության մասին.

8. Սվիրիդոնով Գ.Մ.: Առողջության աղբյուրներ

Բաժիններ: Նախակրթարան

Ամեն օր, ամբողջ մոլորակի վրա
Երեխաները գիշերը գնում են քնելու:
Խաղալիքները քնում են նրանց հետ,
Գրքեր, նապաստակներ, չախչախներ:
Միայն քնի փերին չի քնում
Նա թռչում է Երկրի վրայով
Տալիս է երեխաներին երազները գունավոր են,
Հետաքրքիր, զվարճալի...

I. Ներածություն.

Մայրս ասում է, որ ես պետք է ժամանակին գնամ քնելու, լավ քունեմ, այնուհետև լավ տրամադրություն կունենամ, ինձ կենսուրախ կզգամ, ինչը նշանակում է, որ ինձ համար հեշտ կլինի սովորել, և ես հաջողությամբ գլուխ կհանեմ իմ ամեն ինչից: առաջադրանքներ. Բայց պարզվում է, որ այդքան ժամանակ է ծախսվում քնելու վրա... Այս ընթացքում կարող էի համակարգչով խաղալ, հեռուստացույցով դիտել իմ սիրելի հաղորդումները, հավաքել. նոր մեքենադիզայներից, խաղալ ընկերների հետ և շատ ու շատ ավելին... Եվ դու պետք է գնաս քնելու... Եվ ամեն անգամ այնքան դժկամությամբ ես քնելու... Իսկ առավոտյան, հետաքրքիր է, երբ զարթուցիչը զանգում է, հազիվ եմ բացում աչքերս ու դժկամությամբ եմ բաժանվում իմ սիրելի բարձից ու վերմակից...

Հետաքրքրվեցի, թե ի՞նչ երեւույթ է «երազը»։ Դա այն մեկն է, որը ես ընտրել եմ օբյեկտ քո աշխատանքը. Ինչո՞ւ է երբեմն այդքան դժվար քնել, իսկ առավոտյան, ընդհակառակը, «աչքերդ բացել»։ Որքա՞ն ժամանակ է պետք քնել: Ո՞ր ժամին պետք է գնալ քնելու: Ժամը քանիսին ես վեր կենում? Եվ նաև, երբ քնում ենք, երազում ենք... Եվ երբեմն դրանք այնքան հետաքրքիր են, զվարճալի... Իսկ երբեմն սարսափելի... Իսկ տատիկս ասում է, որ ես աճում եմ քնած ժամանակ... Եվ ահա, ես որոշեցի կատարել իմ հետազոտությունը՝ պարզաբանելու այս բոլոր հարցերը։

Ուսումնասիրության նպատակը- ուսումնասիրել քնի ազդեցությունը մարդու առողջության վրա: Հետազոտության միջոցով մենք պետք է հաստատենք վարկածոր լավ քունը դրական է ազդում մարդու առողջության, տրամադրության և կատարողականի վրա։ Առաջադրանքներաշխատանքները:

  • պարզել, թե ինչ է կատարվում մարդու հետ քնի ժամանակ;
  • որոշել քնի լավագույն ժամանակը և դրա տևողությունը.
  • պարզեք, թե որքան հեշտ է քնել և արթնանալ:

II. Հիմնական մասը.

1. Քունը բնության պարգեւն է։

Ուրեմն քնել... Wikipedia էլեկտրոնային հանրագիտարանում ես գտա հետևյալ սահմանումը. «Քունը բնական ֆիզիոլոգիական պրոցես է ուղեղի գործունեության նվազագույն մակարդակով և շրջակա աշխարհին նվազած արձագանքով, որը բնորոշ է կաթնասուններին, թռչուններին, ձկներին և մի շարք այլ մարդկանց: կենդանիներ, այդ թվում՝ միջատներ»։

Հին հույները հավատում էին, որ քունը հատուկ նվեր է, որը մարդուն ուղարկում է քնի աստվածը` թեւավոր Մորփեուսը, Հիպնոս աստծո որդիներից մեկը: Եվ, երևի, ճիշտ էին, քունն իսկապես Բնության պարգևն է, որի կարևորությունը դժվար է գերագնահատել։ Բժիշկների և հետազոտողների կարծիքով՝ քնի ժամանակ տեղի են ունենում էներգիայի պաշարների կուտակման, վերականգնման և պլաստիկ նյութափոխանակության գործընթացներ։ Արդյունքում վերականգնվում են օրվա ընթացքում սպառված էներգետիկ ռեսուրսները։

Շատ գիտնականներ ուսումնասիրում են այս երեւույթը։ Քնի մասին շատ հետաքրքիր բաներ գտա տարբեր աղբյուրներում.

1. Պարզվում է, որ մեզանից յուրաքանչյուրն ունի երկու քուն՝ «դանդաղ» և «արագ» քուն. 6-8 ժամ քնի ընթացքում 60-90 րոպե տևողությամբ դանդաղ քունը մի քանի անգամ փոխվում է արագ քնի՝ 10-20 րոպե: և հենց դրանից հետո է մարդը տեսնում երազներ.

2. Գիտնականները փորձեր են անցկացրել և մարդկանց զրկել երազելու հնարավորությունից, այսինքն՝ արթնացրել են REM քնի սկսվելուց առաջ, և ինչպես պարզվել է, առանց երազների մարդկանց մոտ առաջացել են նևրոզներ՝ վախի, անհանգստության, լարվածության զգացում։ Պարզվում է, որ մեր երազանքները նույնքան անհրաժեշտ ուղեղի աշխատանք են, որքան սովորական մտավոր գործունեությունը։ Մեզ պետք են երազներ, ինչպիսիք են շնչառությունը կամ մարսողությունը:

3. Դանդաղ քնի ժամանակ աճի հորմոն է արտազատվում։ Եվ նույնիսկ կան հատուկ տեխնիկա՝ քնելով հասակը բարձրացնելու համար:

4. Հայտնի են բազմաթիվ դեպքեր, երբ երազում բաներ են պատահել։ նշանակալի բացահայտումներ.Հայտնի է, որ երազում էր, որ Դ.Ի. Մենդելեևը կարողացավ պարզեցնել Պարբերական աղյուսակը. քիմիական տարրերՆիլս Բորը «տեսել է» ատոմի կառուցվածքը։ Շատ գրողներ ու արվեստագետներ երազում տեսնում են իրենց ստեղծագործությունները։ Այսպիսով, Մոցարտն իր երազներում լսեց ամբողջ սիմֆոնիաներ, Պուշկինը տեսավ բանաստեղծություններ: Սալվադոր Դալին սովորեց հնարել ամբողջ նկարներ, երբ կիսաքուն էր. նա նստեց աթոռին, բռնեց թեյի գդալը ձեռքին և դրեց սկուտեղը հատակին: Երբ նկարիչը քնեց, գդալը դղրդոցով ընկավ, նկարիչը վեր թռավ տեղից և ուրվագծեց այն, ինչ տեսել էր երազում։ Բեթհովենը երազում ստեղծագործություն է ստեղծել. Դերժավինը երազում հորինել է «Աստված» ոդայի վերջին հատվածը։ Գիտնականների կարծիքով, նման պատկերացումները հնարավոր են, քանի որ երազները պայմաններ են ստեղծում ինքնասուզման համար, տեղեկատվության ենթագիտակցական մշակման համար, որի մասին ստեղծագործ մարդը ինտենսիվորեն մտածում էր արթուն ժամանակ:

5. Երազում են նաև ընտանի կենդանիները.Հավանաբար, շատերը նկատել են, թե ինչպես է կատուն կամ շունը քնի մեջ դողում: Բացատրություն կա, որ դա տեղի է ունենում, քանի որ գիշերը ուղեղի մի մասը թուլացնում է մարմնի մկանները, իսկ մյուսը միաժամանակ նրանց շարժման հրաման է ուղարկում։ Դրան ի պատասխան՝ մկանները ցույց են տալիս միայն շարժումը։ Արդյունքում, եթե շունը երազում է կատվին հետապնդելու մասին, ապա նրա թաթերը կշարժվեն այնպես, ասես վազում է: Կատուն քնած ժամանակ կարող է սուլել և մեջքը թեքել:

6. Թռչող արագիլների հետ մեկ տասը րոպեն մեկ մեկ այլ թռչուն թռչում է դպրոցի մեջտեղը և նիրհում՝ պառկած օդի հոսքի վրա և հազիվ շարժելով իր թեւերը։

7. Ոչ REM քնի ժամանակ փղերը քնում են կանգնած, իսկ REM քնի ժամանակ պառկում են գետնին։

8. Ինչ-որ չափով երազ մարդկանց համար ավելի կարևոր է, քան սնունդը.Մարդն առանց սննդի կարող է ապրել մոտ 2 ամիս։ Մարդն առանց քնի շատ քիչ կարող է ապրել։ Հին Չինաստանում մահապատիժ է եղել՝ մարդուն զրկել են քնից։ Իսկ նա 10 օրից ավելի չապրեց։

9. Առանց քնի ամենաերկար ժամանակահատվածը տասնութ օր է, քսանմեկ ժամ քառասուն րոպե: Նման ռեկորդ սահմանած տղամարդը ավելի ուշ խոսել է սահմռկեցուցիչի մասին հոգեկան վիճակ– տեսել է տարբեր պատկերներ, վատացել է տեսողությունը, ադեկվատ վարվելու կարողությունը, վատացել է հիշողությունն ու տրամաբանությունը: Այս մարդը տասնյոթ տարեկան ուսանող էր Ռենդի Գարդներ.Ռեկորդը սահմանվել է 1964 թվականին եւ դրանից հետո չի գերազանցվել։ Ռեկորդից հետո Ռենդին քնել է ընդամենը տասնհինգ ժամ անընդմեջ, ինչը նրան բավական էր լիարժեք գիշերային քնի համար։

2. Հետազոտել ընկերներիս հետ:

Ես կատարեցի իմ հետազոտությունը: Ընկերներս՝ Լենյան և Միշան համաձայնեցին օգնել ինձ։

Ուսումնասիրություն #1. Որքա՞ն պետք է քնենք:

Նախ, ես որոշեցի պարզել ինչքա՞ն քնել է մեզ անհրաժեշտԿարծիք կա, որ 7-ից 12 տարեկան երեխաները պետք է քնեն 9-10 ժամ։ Մենք քնել ենք 3 օր՝ յուրաքանչյուրը 8 ժամ, հետո 3 օր՝ 10-ական ժամ և 3 օր՝ 11 ժամ։ Մենք գնահատել ենք մեր ինքնազգացողությունը 10 բալանոց սանդղակով: Եվ ահա թե ինչ եղավ.

Ինչպես երևում է, լավագույն առողջություն, ունեցել ենք 4-ից 6-րդ օրերը, այսինքն՝ պարզվում է, որ իսկապես Ավելի լավ է քնել 10 ժամ. 8 ժամը մեզ քիչ է, իսկ 10 ժամից ավելին նույնպես լավ չէ։ Հարկ է նշել, որ վերջին 3 օրը, երբ մենք քնում էինք 11 ժամ, վերջին ժամը ես և Միշան ընդհանրապես քնելու ցանկություն չունեինք, և մենք պարզապես պառկեցինք անկողնում։

Ուսումնասիրություն #2. Ո՞ր ժամին պետք է գնանք քնելու:

Հետո, երբ մենք որոշեցինք քնի տևողությունը, ես որոշեցի պարզել, թե արդյոք տարբերություն կա, Երբ ես գնում քնելու?Սկզբում 5 օր մենք քնում էինք ժամը 8-ին, հետո 5 օր 9-ին և 5 օր 10-ին: Ես և ընկերներս նկատեցինք, որ ժամը 8-ին մեզ համար դժվար էր քնել, բայց ժամը 9-ին. «ժամացույց Լենյան և ես աշխատանքային օրերից հետո արագ ուշաթափվեցինք։ Չնայած Միշան նշել է, որ իր համար դժվար է քնել նույնիսկ ժամը 9-ին։ Եվ երբ մենք սկսեցինք քնել ժամը 10-ին, մենք հոգնած էինք զգում և իսկապես ուզում էինք քնել ժամը 9-ից հետո: Միշան ասաց, որ իր համար ժամը 10-ը քնելու լավագույն ժամանակն է։ Ինչպես պարզվեց, ես ու Լենյան քնում էինք ժամը 9-ին, իսկ Միշան՝ 10-ին: Եվ մենք եզրակացրինք, որ դա կախված է մարդու սովորություններից, բայց դուք պետք է գնաք քնելու նույն ժամին,ապա ավելի հեշտ կլինի քնել:

3. Հեշտ քնեք։

Բայց բացի որոշակի ժամանակից՝ հեշտ քնելու համար, կա նաև այլ առաջարկություններ.

  • մի կերեք քնելուց 2-3 ժամ առաջ;
  • կարճ զբոսանք (30 րոպե) քնելուց առաջ;
  • տաք լոգանք քնելուց առաջ;
  • օդափոխել սենյակը քնելուց առաջ;
  • քնել լիակատար լռության մեջ;
  • քնել ձեր ստամոքսի կամ ձախ կողմի վրա.

Ես նույնպես ստուգեցի դրանցից մի քանիսը: 5 օր ընկերներիս հետ քնելուց առաջ քայլում էինք, լողանում, օդափոխում սենյակը։ Մեր զգացմունքները քննարկելուց հետո մենք հասկացանք դա Այս առաջարկությունները իսկապես գործում են.Մենք ավելի արագ քնեցինք։

4. Բժիշկների խորհուրդները.

Բայց ինչպես Հե՞շտ է առավոտյան արթնանալը:Բժիշկները խորհուրդ են տալիս.

  • աստիճանաբար վեր կացեք՝ 10 րոպե ձգվելով անկողնում;
  • մատների և ականջի բլթակների մերսում, քանի որ հենց նրանց վրա է գտնվում մեծ քանակությամբ նյարդային վերջավորություններ, և մարմինը արթնանում է, երբ դրանք գրգռվում են.
  • սառը, կազդուրիչ ցնցուղ;

  • մի բաժակ անուշաբույր թեյ:

Նաև մի փոքր հնարք սովորեցի... Պարզվում է՝ կա մի հետաքրքիր վարժություն, որը թույլ է տալիս արագ ազատվել քնի համառ գրկից։ Դեռ կիսաքուն, կիսաքուն ժամանակ պետք է գլորվել մեջքի վրա, հանել բարձը գլխի տակից, «զինվորի» պես ուղիղ պառկել և ընդօրինակել բռնած ձկան շարժումները. մարմնի վերին մասը պետք է մնա։ գրեթե անշարժ, և ձեր ոտքերը, ավելի ճիշտ, ձեր ոտքերը և սրունքները միացված են միմյանց, դուք պետք է շարժվեք կողքից այն կողմ (միաժամանակ ձեր ոտքերը դեպի ձեզ քաշեք):

Ես և իմ ընկերները սկսեցինք փորձել սա: զվարճալի վարժություն. Առավոտյան մեր «պոչերը» թափահարելուց հետո մենք մեզ կենսուրախ ենք զգում, և տրամադրությունը լավանում է։

III. Եզրակացություն.

Իրականում քունը մարդու գործունեության ամենակարեւոր բաղադրիչն է։ Որքան լավ ենք քնում, այնքան լավ են մեր աշխատանքի արդյունքները օրվա ընթացքում։ Քունը ակտիվ կյանքից «դուրս եկած» ժամանակ չէ։ Սա այն գործընթացն է, որի ընթացքում մեր մարմինը ուժ է ստանում՝ նախապատրաստելով մեզ հաջորդ օրվան։ լավ երազմեզ ուժ է տալիս, մենք մեզ լավ ենք զգում, հստակ մտածում ենք: Դա մեզ թույլ է տալիս ամբողջ օրվա ընթացքում կենտրոնանալ աշխատանքի վրա։ Լավագույն միջոցըանել այն ամենը, ինչ պլանավորել ենք, նշանակում է մեր մարմնին ժամանակ տալ հանգստանալու քնած ժամանակ:

Ինտերնետային ռեսուրսներ.

  1. Վիքիպեդիա http://ru.wikipedia.org/wiki/Dream
  2. Հետաքրքիր փաստերքնի մասին http://www.passion.ru
  3. Հետաքրքիր փաստեր քնի մասին http://uucyc.ru
  4. Հետաքրքիր փաստեր քնի մասին http://www.kariguz.ru/articles/a14.html
  5. Հետաքրքիր փաստեր քնի մասին http://www.SLEEP-DRIVE.ORG.RU
  6. Ինչպես հեշտությամբ արթնանալ առավոտյան http://www.znaikak.ru/legkostanduputrom.html
  7. ԱՆՁՆԱԿԱՆ ՀԻԳԻԵՆԱ http://www.shitoryu.narod.ru/shitoryu/bibliotek/index2.htm
  8. Գիտություն քնի մասին, թե՞ ինչ է կատարվում փակ աչքերի հետևում: http://www.spa.su/rus/content/view/133/746/0/
  9. Երազի մասին http://www.kariguz.ru/articles/a3.html
  10. Երեխայի քուն http://www.rusmedserver.ru
  11. Քնի գաղտնիքները http://www.kariguz.ru/articles/a1.html

Սլայդ 1

Սլայդի նկարագրություն.

Սլայդ 2

Սլայդի նկարագրություն.

Սլայդ 3

Սլայդի նկարագրություն.

Սլայդ 4

Սլայդի նկարագրություն.

Սլայդ 5

Սլայդի նկարագրություն.

Սլայդ 6

Սլայդի նկարագրություն.

Սլայդ 7

Սլայդի նկարագրություն.

Սլայդ 8

Սլայդի նկարագրություն.

Սլայդ 9

Սլայդի նկարագրություն.

Սլայդ 10

Սլայդի նկարագրություն.

Սլայդ 11

Սլայդի նկարագրություն.

Կյանք և քուն Նկատվել է, որ եթե մարդ ապրում է էմոցիոնալ հարուստ կյանքով, և նրա հորմոնալ համակարգը աշխատում է ինտենսիվ և բազմազան, ապա փոթորկոտ օրվանից հետո կարող են երազներ չլինել։ Այս դեպքում ասում են՝ «գերանի պես քնած»։ Այնուամենայնիվ, եթե մարդու կյանքը միապաղաղ է (օրինակ, նա գտնվում է երկարատև դեպրեսիայի մեջ), որի դեպքում նույնը. քիմիական նյութեր, ապա նա սկսում է «վառ երազներ» տեսնել։ Այսպիսով, երազները կարող են պաշտպանիչ հոգեֆիզիոլոգիական միջոց լինել ընդդեմ պարապուրդի էնդոկրին համակարգ, փոխհատուցելով առօրյա կյանքում նմանատիպ նյութերի արտադրությունը։ Հնարավոր է նաև Հետադարձ կապ.

Սլայդ 12

Սլայդի նկարագրություն.

Լեթարգիա Լեթարգիա - հունարեն «lethe» (մոռացություն) և «argy» (անգործություն) բառերից: Մեծ բժշկական հանրագիտարանը սահմանում է անտարբերությունը որպես «պաթոլոգիական քնի վիճակ՝ նյութափոխանակության քիչ թե շատ ցայտուն նվազմամբ և ձայնի, շոշափելի և ցավոտ գրգռիչների նկատմամբ արձագանքի թուլացումով կամ բացակայությամբ։ Լետարգիայի պատճառները հաստատված չեն»։

Սլայդ 13

Սլայդի նկարագրություն.

Լեթարգիկ քուն Հատկանշական է, որ երկար տարիներ ձմեռելուց հետո արթնացած մարմինը սկսում է արագ «հասնել» իր օրացուցային տարիքին: Այդպիսի մարդիկ ծերանում են, ինչպես ասում են՝ թռիչքներով։ Օրինակ, Թուրքեստանից Նազիրա Ռուստեմովան, ով քնեց 4 տարեկանում (1969 թ.) և քնեց 16 տարի անտարբեր քնի մեջ, հետագա տարիներին արագ վերածվեց չափահաս աղջկա և աճեց ևս 28 սմ: Նման երազի պատճառը. դեռևս անհայտ է գիտնականներին Դա դեռ առեղծված է. Ճիշտ է, նրանք ենթադրում են, որ դա պարզապես «ուղեղի բորբոքումն է, որը ձեզ հոգնեցնում է»: Դեռևս կա բացատրություն, որ լեթարգիական քունը պայմանավորված է ծայրահեղ թուլությամբ և ուղեղի նյարդային բջիջների ծայրահեղ հյուծվածությամբ, որոնք ընկնում են վիճակի: պաշտպանիչ «պաշտպանիչ» արգելակման Մարմինն ասում է. «Ես հոգնել եմ, մի դիպչիր ինձ»: և դադարում է արձագանքել ցանկացած գրգռվածության:

Սլայդ 15

Սլայդի նկարագրություն.

Սլայդ 16

Սլայդի նկարագրություն.


«Թիվ 43 ճեմարան» քաղաքային ուսումնական հաստատություն (բնականաբար՝ տեխնիկական)

ՔՆԻ ԵՎ ԵՐԱԶԵԼՈՒ ՖԵՆՈՄԵՆ

Սենին Վասիլի

10 «ա» դաս

Ներածություն 2

Քնելու ժամ 2

Քնի և երազների գործառույթները 3

Երազների մշակման շրջան 3

Եզրակացություն 5

Հղումներ 5

Ներածություն

Շամանների երազանքները դարձան աշխարհի դիցաբանական պատկերի աղբյուրը, մարգարեների երազներից առաջացան նոր կրոններ, իսկ կառավարման ձևը փոխելու պատճառ հռչակվեցին կառավարիչների երազանքները։ Քնի և երազների ֆենոմենը որպես հետազոտության առարկա երկար ժամանակովչուներ ակադեմիական հարգանք։ Վերջին տասնամյակների ընթացքում իրավիճակը փոխվել է, և մշակույթի ուսումնասիրությունը՝ միաժամանակ անտեսելով մարդկային գոյության այնպիսի ասպեկտի ուսումնասիրությունը, ինչպիսին քունն է, հնարավոր չէ:

Տարբեր հումանիտար գիտություններում երազների գաղափարը ձևավորվել է ոչ միայն որպես անհատական ​​հոգեբանական, այլև որպես մշակութային երևույթ, ինչը հնարավորություն է տալիս այն դարձնել մշակութային ուսումնասիրությունների առարկա: Բազմաթիվ գիտաժողովներ են անցկացվում քնի և երազների տարբեր ասպեկտների վերաբերյալ, և հայտնվում են երազների մարդաբանությանը նվիրված աշխատությունների ժողովածուներ։ Հրատարակվում են մենագրություններ տարբեր մշակույթներում երազանքների դերի վերաբերյալ, առաջարկվում են այս խնդրի լուծման տարբեր մոտեցումներ։ Այնուամենայնիվ, քնի և երազների վերաբերյալ գոյություն ունեցող հետազոտությունները ցույց են տալիս սահմանափակ և թերի պատկեր:

Ժամանակն է քնել

Մարդու օրգանիզմին պահանջվող գիշերային քնի տեւողությունը կախված է նաեւ սեզոնից։ Ձմռանը - այն պետք է լինի առնվազն կես ժամ ավելի երկար, քան ամռանը:

Երազները «REM» փուլում (առաջանում են դանդաղ քնից հետո և արթնանալուց առաջ, արթնանալուց կամ «մյուս կողմ շրջվելուց առաջ») հայտնվում են ըստ անհատական ​​կենսառիթմի՝ յուրաքանչյուր 90-100 րոպեն մեկ։ - փոփոխության ցիրկադային ցիկլային (աճ) ընդհանուր ջերմաստիճանըմարմինը և արյան վերաբաշխումը մարմնում, արյան ճնշման բարձրացում, շնչառության արագացում և սրտի զարկերի արագացում:

Երազները հիշելու մեջ ներգրավված է կարճաժամկետ հիշողությունը, հետևաբար երազի բովանդակության մինչև 90%-ը մոռացվում է արթնանալուց հետո հաջորդ կես ժամվա ընթացքում, եթե հիշելու ընթացքում. զգացմունքային փորձ, պատվիրելով ու ըմբռնելով, դրա սյուժեն չի գրանցվի ուղեղի երկարաժամկետ հիշողության մեջ։

Բնական քնաբերը հոգնածությունն է և/կամ մարմնի անհատական ​​կենսառիթմի 90 րոպեանոց ցիկլերի որոշակի պահեր, երբ մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է:

Գիշերային բավարար քունն օգնում է նիհարել (հետ ավելորդ քաշը- դրա նորմալացումը): Այս դեպքում ընթրիք քնելուց ոչ ուշ, քան չորս ժամ առաջ։ Գիշերային սնունդը բացառվում է, կարելի է խմել միայն մաքուր ջուր՝ փոքր քանակությամբ (ըմպանը լվանալու, ջրազրկելը կանխելու և հնարավորինս արագ քնելու համար): Էֆեկտն ավելի նկատելի կլինի՝ բարձր ֆիզիկական ակտիվությունը, ցերեկային ժամերին։

Քնի հաճախակի պակասը հանգեցնում է մարմնի մաշվածության և ավելի արագ ծերացման: Գիտնականները, և ոչ միայն անգլիացիները, պարզել են, որ դուք կարող եք դանդաղեցնել ուղեղի ծերացումը, եթե կայունացնեք ձեր կենսառիթմերը՝ պարզապես հետևելով քնի ժամանակացույցին:

Քնի և երազների գործառույթները

1. Երազների կանխագուշակող գործառույթը, որն առաջացել է ապագան կանխատեսելու անհրաժեշտությամբ (մի իրավիճակում, երբ անհնար է ռացիոնալ մեթոդներ կիրառել) և հիմնված է հանգուցյալին ապագան իմանալու կարողության վերագրման վրա: Սա երազների ամենապահանջված գործառույթներից մեկն է: Տնտեսական կամ քաղաքական անկայունության ժամանակաշրջաններում քաղաքական և կրոնական առաջնորդների մարգարեական երազանքները համարվում էին չափազանց կարևոր: 2. Երազների նորարարական գործառույթը հետևանք է այն բանի, որ ավանդական համայնքներում մշակույթի կառուցվածք ձևավորող տարրերը սուրբ են, և դրանց ցանկացած փոփոխություն աստվածային ինստիտուտների խախտում է։ Երբ փոխվում են պատմական պայմանները, երազում ստացված հայտնություններին դիմելը հնարավորություն է տալիս օրինական կերպով փոխարինել նախկին կառույցները երազի միջոցով բացահայտված նորերով: Երազները, կատարելով ներմշակութային հակասությունները լուծելու գործառույթը, հաճախ համայնքի հոգեբանական և նույնիսկ ֆիզիկական գոյատևումն ապահովելու միակ միջոցն են։ Մշակութային նորարարությունների ներդրումը ավանդական համայնքներում երազանքների ամենակարեւոր գործառույթն է։ Երազների օգտագործումը՝ որպես սոցիալապես ընդունելի նորարարությունների ներդրման մեխանիզմ, կարելի է ճանաչել որպես պահպանողական մշակույթների ինքնակարգավորման յուրահատուկ մեթոդ։ Նորարարությունների ներդրման այս ձևը ավանդական հասարակության մեջ այն քիչ հնարավորներից է, որի գոյության հիմքը նախնիների հետ կապն ու կայունության պահպանումն է։ 3. Օրինականացնող կամ սակրալացնող գործառույթը հիմնված է երազների հնացած կապի վրա նախնիների աշխարհի և աստվածությունների աշխարհի հետ, որի շնորհիվ երազները դառնում են աստվածային կողմից հաստատված հաստատությունների իսկության հաստատման կամ իշխանություն ունենալու հավակնությունների հաստատման միջոց:

Երազների մշակման դիագրամ

1. Երազի պատկերների սկզբնական մշակումը տեղի է ունենում, երբ երազողը, փորձելով հիշել և հասկանալ երազի պատկերները, միացնում է երազի հիշողության տարրերը համահունչ կառուցվածքի մեջ: Ամենաէականը, որոշակի «երազանքի ավանդույթ» կրողի տեսանկյունից, պատկերները մեկուսացված են, իսկ անհետաքրքիրները՝ անտեսված։ Այս մշակման փուլի հաջորդ փուլը համահունչ պատմության ստեղծումն է ընտրված և տարրական տրամաբանորեն կապված բլոկների վերածված պատկերներից:

2. Երազի երկրորդական մշակումը տեղի է ունենում երազի պատմման ժամանակ, քանի որ երազի մասին հաղորդումը հետևում է տվյալ մշակութային միջավայրում ընդունված նորմերին, ինչը կազդի երազի պատմության կառուցվածքի և բովանդակության վրա: Երազի սոցիալապես ամենակարևոր տարրերը կամրապնդվեն, իսկ ավելի քիչ նշանակալիցները կխլվեն կամ բաց կթողնվեն: Երազի պատմության բովանդակությունը որոշվելու է նաև այն անձի անհատականությամբ, ում հասցեագրված է պատմությունը:

3. Հաջորդ մշակումը մեկնաբանությունն է: Երազը վերլուծվում է տվյալ մշակութային համայնքի կողմից մշակված գործիքների միջոցով: Մեկնաբանման գործընթացը, երազը որոշակի իմաստներով օժտելով, դրանով իսկ կարող է փոխել հաղորդագրության կառուցվածքը, որը հետագա վերապատմման ժամանակ կաշխատի հաստատել այս մեկնաբանությունը:

4.Այն երազանքները, որոնք համարվում են առավել նշանակալից այս համայնքում, ենթարկվում են հետագա վերամշակման: Այս տեսակի երազները պատմում է ոչ միայն երազողը, այլև նրա ունկնդիրները։ Հենց այս երազներն են առավել հաճախ արձանագրում ազգագրագետները։ Այս երազները ներառված են լեգենդներում, էպիկական հեքիաթներում, պատմական տարեգրություններում և սրբերի կյանքում: Հաղորդման ընթացքում այս երազները ենթարկվում են մեծագույն սխեմատիկացման, ձեռք են բերում ստանդարտացված կառուցվածքներ, պատկերներ և մեկնաբանություններ և վերջնականապես զրկվում են անհատական ​​հատկանիշներից՝ դառնալով մշակութային արդյունք:

Քանի որ ստանդարտ երազները նշանակվում են որոշակի պայմաններում, տվյալ համայնքի անդամները նախապես պատրաստ են նման երազ տեսնելու: Այսպիսով, այս տեսակի նշանակալի երազները, նույնիսկ վերամշակման սկզբնական փուլում, հիմնականում զուրկ են անհատական ​​հատկանիշներից, և հիշելը հիմնականում բաղկացած է այն ստանդարտացված սխեմաների ներքո: Արդյունքում մենք ստանում ենք ավանդույթի պահպանմանն ու պահպանմանը միտված փակ համակարգ, որտեղ երազանքը դադարում է լինել միայն անհատական ​​հոգեբանական երևույթ և սկսում է գոյություն ունենալ «երազանքների մշակութային մոդելի» շրջանակներում։

Եզրակացություն

1. Գիտությունը ձևավորել է երազների գաղափարը ոչ միայն որպես անհատական ​​հոգեբանական երևույթ, այլ նաև որպես մշակութային երևույթ, ինչը հնարավորություն է տալիս այն դարձնել մշակութային ուսումնասիրությունների առարկա: Մշակութային տեքստերում երազների ֆենոմենի ուսումնասիրության սեմիոտիկ մոտեցումը մեթոդաբանորեն ամենահեռանկարայինն է մի շարք հումանիտար գիտությունների համար։ Այս մոտեցումը հիմնված է այն նախադրյալի վրա, որ երազները մշակութային են պայմանավորված, և երազների մասին մեր բոլոր դատողությունները լիովին միջնորդավորված են մշակութային լեզվով, որը մենք օգտագործում ենք: Ավանդական հասարակություններում գոյություն ունեն երազային կառույցներ, որոնք կախված են սոցիալական փոխանցվող համոզմունքների օրինակից և դադարում են հայտնվել, երբ այդ համոզմունքը կորցնում է աջակցությունը:

Ավանդական համայնքում երազի ըմբռնումը որպես մտածողության և, հետևաբար, գիտելիքի կազմակերպման ձևերից մեկը, ինչպես նաև «երազների մշակութային մոդելի» հայեցակարգը, որը ենթադրում է, որ մարդիկ երազում են ըստ սահմանված օրինաչափության. մշակույթը, կարող է դառնալ երազելու՝ որպես մշակութային երևույթի մշակութաբանական նախագծերի մեթոդաբանական հիմքը։

2. Երազների սրբության գաղափարը, որը համընդհանուր է ավանդական մշակույթների մեծ մասի համար, հիմնված է քնի վիճակի ըմբռնման վրա՝ որպես մահացածների աշխարհի հետ հաղորդակցության տարածության, որը ենթարկվում է հետևյալ էվոլյուցիայի՝ մահացածների աշխարհը։ -> նախնիների աշխարհ -> նախնիների աշխարհ -" ոգիների աշխարհ -> աստվածների աշխարհ: Ավանդական հասարակություններում երազի նշանակությունը ուղղակիորեն կապված է երազողի սոցիալական կարգավիճակի հետ։ Երազներին տրվող կարևորությունը երկուական է։ Մի կողմից կարիք կա մարգարեական երազներ(մի իրավիճակում, երբ ռացիոնալ կանխատեսումն անհնար է), որը հիմնված է մահացածներին ապագան իմանալու կարողության վերագրման վրա: Մյուս կողմից, արխայիկ մշակույթների ներկայացուցիչների համար երազները վտանգ են ներկայացնում, քանի որ քնի մեջ ընկնելիս մարդը հայտնվում է կենդանիների և մահացածների աշխարհի շփման գոտում: Այդ իսկ պատճառով, և՛ քնի վիճակը, և՛ հատկապես որոշակի նորմատիվորեն ամրագրված պատկերներ և երազների սյուժեներ, որոնք ավանդաբար համարվում էին վտանգավոր, դարձան հատուկ պաշտպանության ծեսերի առարկա, որոնք քանակապես գերազանցում էին մարգարեական երազներ ձեռք բերելու ծեսերին՝ լինելով ավելիի արտացոլում։ հնագույն և հանրաճանաչ գաղափարներ.

3. Ավանդական համայնքներում երազանքները որոշվում են երազների մշակութային որոշակի մոդելով, որը որոշում է անհատական ​​հոգեբանական փորձը և ներկայացնում է փակ համակարգ, որն ուղղված է ավանդույթի պահպանմանը: Այս համակարգի մեկ այլ ուժեղ կողմը երազանքների պաշտամունքի վրա հիմնված նորամուծություններ ներմուծելու ունակությունն է, որը թույլ է տալիս արձագանքել ժամանակի մարտահրավերներին՝ օգտագործելով: ավանդական ուղիներփորձի փոխանցում։

4. Հասկանալով որպես սրբության տարածության հետ հաղորդակցման միջոց, գոյություն ունենալով իրեն սահմանված մշակութային մոդելի համաձայն, քնի և երազների երևույթը ավանդական համայնքում կատարում է մի շարք նշանակալի մշակութային գործառույթներ, ինչպիսիք են (1) կանխատեսումը. , (2) նորարարական, (3) լեգիտիմացնող կամ սակրալացնող գործառույթներ։

Եզրակացություն

Այս գրականության ակնարկում տեղեկատվական աղբյուրների օգնությամբ ես մանրամասն տեղեկություններ տրամադրեցի այնպիսի գործընթացի մասին, ինչպիսին քունն է: Աշխատանքի ընթացքում ես նկարագրել եմ քնի և երազների գործառույթները, երազների մշակման սխեման և այլն: Քնի ժամանակը կյանքից չի ջնջվում, այլ որոշակի ազդեցություն ունի արթուն վիճակում գտնվող մարդու վրա:

Օգտագործված գրականության ցանկ

1. Ռաբինովիչ, Է.Ի. «Երազելը որպես ավանդական մշակույթի արդիականացման մեխանիզմ»

2. «Երազների մեկնաբանման արվեստը Հին Եգիպտոսում».

3. «Մահացածների պաշտամունքի երազներն ու մասունքները հրեական ժողովրդական և էլիտար մշակույթում»

4. Ընտիր երկեր, հատոր I. Պատմության սեմիոտիկա. Մշակույթի սեմիոտիկա

5. Երազների սլավոնական ժողովրդական մեկնաբանությունները և նրանց դիցաբանական հիմքերը

6. «Երազների մեկնաբանությունը սոցիալական և մշակութային մարդաբանության մեջ»

7. Մարդու կենսաբանական ռիթմեր [էլեկտրոնային ռեսուրս] Մուտքի ռեժիմ.

http://www. կակրաս. ru/doc/bioritm-life-cycle. html.

8. «Մարգարեական կամ մարգարեական երազներ»:

9. «Մարգարեական» երազանք և «կատարված» իրադարձություն՝ հարաբերակցության մեխանիզմներ

10. «Երազանքի պետություն» տրանս. անգլերենից . - Մ

Գաղափարների նորարար. Մակասով Սաբիթ Անդրեևիչ

Եկեք նկարագրենք նախագիծը:

Ինչի հետ է դա կապված.Կենսաբանություն, հոգեբանություն

Այն, ինչ մենք ձևակերպում ենք.Ի՞նչ է քունը:

Որքա՞ն ժամանակ եք արթուն.Ժամը 8։ Նախագիծը նախատեսված է 10-ից 11-րդ դասարանների աշակերտների համար։

Այս նախագիծը նվիրված է ամենաշատերից մեկին կարևոր թեմաներկենսաբանության դասընթաց՝ մոդելավորում և ֆորմալիզացիա. Կենսաբանության դասընթացում «Մոդելավորում և ֆորմալացում» բովանդակության գիծը ներառելու կարևորությունը պայմանավորված է մի քանի գործոններով: Հիմնական գործոնները կապված են մոդելավորման դերի հետ.

  • որպես գիտական ​​գիտելիքների մեթոդ ժամանակակից գիտության, և մասնավորապես կենսաբանության մեջ.
  • որպես ուսուցման գործիք;
  • որպես տեղեկատվություն տեքստի տեսքով ներկայացնելու միջոց (ժամանակակից գիտության մեջ ընդունված «տեքստ» տերմինի լայն մեկնաբանությամբ).
  • որպես մասնագետների տեղեկատվական և ալգորիթմական գործունեության հիմնական տարր:

Ակնկալվող արդյունքները :Քունը և դրա ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա

Մի փոքր տեղեկություն!

Քունը բնական ֆիզիոլոգիական պրոցես է՝ ուղեղի գործունեության նվազագույն մակարդակով և արտաքին աշխարհի նկատմամբ նվազ ռեակցիա ունեցող վիճակում, որը բնորոշ է կաթնասուններին, թռչուններին, ձկներին և որոշ այլ կենդանիներին, այդ թվում՝ միջատներին:

Արդյո՞ք մեզ քուն է պետք:

Անտիկ ժամանակաշրջանի գիտնականները չգիտեին քնի պատճառները և հաճախ առաջ էին բերում սխալ, բառացիորեն ֆանտաստիկ տեսություններ այն մասին, թե ինչ է քունը և երազները: Ավելի քան մեկ դար առաջ, օրինակ, որոշ գիտնականներ քունը համարում էին օրգանիզմի թունավորում, իբր, արթնության ժամանակ թույները կուտակվում են մարդու մարմնում՝ առաջացնելով ուղեղի թունավորում, ինչի հետևանքով առաջանում է քուն, իսկ երազները՝ պարզապես։ թունավորված ուղեղի հալյուցինացիաներ. Մեկ այլ վարկած ասում էր, որ քնի սկիզբը բացատրվում է ուղեղում արյան շրջանառության նվազմամբ։

Երկու հազար տարի մարդիկ բավարարված էին Արիստոտելի իմաստությամբ, որը պնդում էր, որ քունը ոչ այլ ինչ է, քան մահվան կես ճանապարհը: Իրավիճակը կտրուկ փոխվեց, երբ մարդու ուղեղը սկսեց համարվել մտքի և հոգու նստավայրը։ Դարվինի տեսության և Ֆրոյդի աշխատանքի շնորհիվ մարդուց պոկվեց աստվածության վարագույրը, և սկսվեց մարդու մարմնի և ուղեղի մեխանիզմի (բառը, ի՜նչ անշունչ) գործունեության լայնածավալ ուսումնասիրությունը։ Դա գիտության հանդեպ անհավանական հավատի ժամանակ էր: Գիտնականների մտքում մարմինը ընկալվում էր որպես բարդ ավտոմատ, մնում էր միայն հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ փոխանցումներ և ատամնակներ են կազմել այս ավտոմատը, և կբացահայտվի կյանքի և մտքի գաղտնիքը: Եվ ոչ մի հրաշալի բան:

Սակայն գիտության և տեխնիկայի հետագա զարգացումը. ռենտգենյան ճառագայթները, ԷԷԳ, ՄՌՏ և այլ սարքեր, որոնք օգնում են «նայել» ուղեղը, շատ նոր բաներ են բացահայտել մարդկության համար: Եվ որ ամենակարեւորն է, նրանք ստեղծել են ավելի շատ հարցեր, քան մենք գտանք պատասխաններ՝ ինչի՞ն է պետք քունը, ի՞նչ են իրականում քունն ու երազները։

Երկար ժամանակ համարվում էր, որ քունը պարզապես հանգիստ է ծանրաբեռնված ուղեղի մեքենայի համար, որը պաշտպանում է վաղաժամ մաշվածությունից: Բացի այդ, քնի ժամանակ ծանրաբեռնված մկաններն ու ոսկորները հանգստանում են։ Այնուամենայնիվ, այս պարզ տեսությունը լիովին համահունչ չստացվեց: Դեռևս 20-րդ դարում, դրա կեսին, պարզվեց, որ քնած մարդու մոտ ուղեղի նյութափոխանակությունը ընդամենը 10-15%-ով ցածր է, քան ծանծաղ քնի ժամանակ։ Իսկ օրվա ընթացքում հոգնած մկանները կարող են հիանալի հանգստանալ միայն հանգստանալով: Պարզվում է, որ մարդու օրգանիզմը բացարձակապես կարիք չունի իր կյանքի մեկ երրորդն անցկացնել սոված ու անպաշտպան։ Հանգստանալու համար քուն պետք չէ: Միայն 10 տոկոս քնի արդյունավետության համար բնական ընտրությունԵս չէի ռիսկի ենթարկի ամբողջ անհատին կամ ինչ էլ որ լինի՝ բոլորին մարդկային տեսակ. Ի վերջո, քնած ժամանակ մենք չենք կարողանում համարժեք արձագանքել վտանգին, արագ կողմնորոշվել և միևնույն ժամանակ. դավաճան թշնամիմիշտ խավարի քողի տակ իր կեղտոտ գործերն է անում... Այս դեպքում ինչո՞ւ բնական ընտրությունը չի հոգացել քնածների անպաշտպանության խնդիրը, ինչո՞ւ է սրան մարմնի վրա «կախվել» պարտադիր հանգստի բեռը. օր, ինչու է քունը անհրաժեշտ, ինչ է քունը.

Պարզվում է, որ քունը պարզապես հանգիստ չէ, դա ուղեղի հատուկ վիճակ է, որն արտացոլվում է կոնկրետ վարքագծի մեջ։


Նախագիծը ուղղորդող հարցեր

Նախագիծը ուղղորդող հարցեր.

  • Երազի իմաստը.
  • Երազի արդիականությո՞ւնը:

Խնդրահարույց հարցեր.

  • Ինչպիսի՞ երազներ կան:
  • Ի՞նչ է պետք անել առողջ լինելու համար:
  • Ինչու՞ մարդը չի կարող արագ քնել:
  • Ինչպե՞ս եք երազներ տեսնում:

Ուսումնասիրության հարցեր

  • Ի՞նչ է հիպնոզը:
  • Որքա՞ն ժամանակ եք քնում:
  • Ինչի՞ մասին էիր երազում այսօր։
  • Արդյո՞ք քունը կարևոր է աշխատող մարդու համար:
  • Որքա՞ն հաճախ եք երազի ժամանակ հասկանում, որ դա երազ է:
  • Դուք երազը համարում եք իրականության արտացոլում, որը կարող է լինել կամ դեռ կարող է տեղի ունենալ:

Գնահատման մեթոդների նկարագրությունը.

Ծրագրի գործունեության սկզբում ուսանողների նախնական գիտելիքները գնահատվում են՝ օգտագործելով ուսուցչի ներկայացումը և դրան աջակցող զրույցը: Այնուհետև քննարկվում է ծրագրի ընդհանուր պլանը և խմբերի աշխատանքային պլանները: Կազմվում են սովորողների հետագա աշխատանքի գնահատման չափորոշիչներ, որոնց համաձայն մշտադիտարկումն ու ինքնատիրապետումը կատարվում է խմբերով։ Աշակերտները վիճակահանությամբ բաժանվում են խմբերի:

Ձևավորման գնահատման մեթոդներ.

  • Ուսումնասիրության հարցեր. Դրանք օգտագործվում են տվյալ թեմայի վերաբերյալ ուսանողների գիտելիքները որոշելու համար:
  • Հաշվետվություններ - ուսանողները կազմում են աշխատանքը, երբ նրանք առաջադիմում են նախագծի ընթացքում:
  • Ուղեղային փոթորիկ - Նպատակն է, որ ուսանողները հանդես գան տվյալ թեմայի հետ կապված գաղափարներով և կապեն այդ գաղափարները նախնական գիտելիքների և նոր հնարավորությունների հետ:

Հետաքրքիր փաստեր!

1. Դուք չեք կարող խռմփացնել և երազել միաժամանակ:
2. Մինչ մենք մահանանք, մեզանից շատերը քնած կանցկացնեն քառորդ դար, և դրանից վեց տարին լցված կլինի երազներով: Չնայած, երբ մենք արթնանում ենք, մենք այլևս չենք հիշում այս երազների մեծ մասը:
3. Եգիպտական ​​փարավոնները համարվում էին Ռայի (արևի աստծո) զավակներ, հետևաբար նրանց երազանքները համարվում էին սուրբ:
4. Գիտնականները ենթադրել են, որ մարդկային սաղմերի երազները, արգանդում տեսողական գրգռիչների բացակայության պատճառով, հիմնականում բաղկացած են հնչյուններից և շոշափելի սենսացիաներից։
5. Ըստ Պլատոնի՝ երազները ծագում են ստամոքսում գտնվող օրգաններից։ Նա կարծում էր, որ երազների մեծամասնության կենսաբանական աղբյուրը լյարդն է: 6. Էլիաս Հաու (1819-1867) ասել է, որ կարի մեքենայի իր գյուտը կապված է. մղձավանջ, որի ժամանակ նրա վրա հարձակվել են կարի ասեղի տեսքով նիզակներով զինված մարդակերներ, որոնք հետագայում նա հորինել է։

7. Բացառությամբ շատ հազվադեպ դեպքերի, բոլոր մարդիկ այս կամ այն ​​չափով ենթակա են երազների: Այնուամենայնիվ, շատերը չեն կարողանում հիշել նույնիսկ մեկ երազանք.

8. Մեզանից շատերը երազում են ամեն 90 րոպեն մեկ, և ամենաշատը երկար երազներ(30-45 րոպե) տեղի են ունենում առավոտյան:
9. Արեւմտյան Աֆրիկայում ապրող աշանտիները երազներին այնքան լուրջ են վերաբերվում, որ կարող են լրջորեն հետապնդել տղամարդուն, ով էրոտիկ երազում տեսել է ուրիշի կնոջը:
10. 1856 թվականին հայտնաբերված Նեպտուն մոլորակը, որն անվանվել է հռոմեական ծովերի աստծո պատվին, համարվում է երազների մոլորակ, քանի որ երազները, ինչպես ջուրը, աղավաղում են և ամպամած պատկերներն ու իմաստը: Բացի այդ, ջուրը ներկայացնում է անգիտակից զգացմունքների խորությունը և այն վայրերը, որտեղ մենք գնում ենք մեր երազներում:
11. Ատամները կորցնելու կամ դրանք հեռացնելու մասին երազները կարող են նշանակել շատ բաներ, այդ թվում՝ վախ անօգնական լինելու կամ ձեր կյանքում ինչ-որ կորստի մասին: Կանայք ավելի շատ նման երազներ են տեսնում, քան տղամարդիկ։
12. Կեղտոտ ջրի մասին երազները կարող են ցույց տալ, որ դուք առողջական որոշ խնդիրներ ունեք:
13. Երազում այլմոլորակայինները կարող են նախանշան լինել, որ դուք գտնվում եք նոր իրավիճակի և միջավայրի հետ կապված դժվարությունների եզրին, կամ որ ձեր գաղտնիությունը վտանգի տակ է:
14. Երազում տեսած շոկոլադը կարող է խորհրդանշել, որ քնածը հավատում է, որ արժանի է վարձատրության և սպասում է դրան։ Սա կարող է նաև նշանակել, որ քնած մարդը չի ժխտում իր ցանկությունները, և նա պետք է զսպի դրանք։
15 Եթե երազում քնածը կանգնած է բարձր ժայռի վրա, դա կարող է ցույց տալ նրա լայն հայացքը կամ այն, որ նա կանգնած է կարևոր որոշման եզրին, բայց վախենում է ձախողումից։
16.Երազի գույները կարելի է մեկնաբանել միայն նրանց նկատմամբ քնած մարդու վերաբերմունքի համատեքստում: Օրինակ՝ մեկի համար արյունը երազում կնշանակի սեր և սեքս, իսկ մյուսի համար՝ կործանում և արյուն։
17. Երազում գտնվող տունը հաճախ մեր մարմնի խորհրդանիշն է, ուստի մեծ առանձնատունը կարող է ներկայացնել մեր «հարուստ», գուցե մի փոքր չափազանցված էգոն: Առանձնատունը կարող է նաև ներկայացնել մեր մեծ ներուժը։
18.Երեխայի սպասող ծնողներին հաճախ ուղեկցվում են վիժման մասին երազներ, սակայն դա կանխատեսում չէ, այլ պարզապես երեխայի հանդեպ նրանց մտահոգության խորհրդանիշ: Բացի այդ, վիժման մասին երազը կարող է ցույց տալ, որ ձեր բիզնեսում ամեն ինչ լավ չի ընթանում:
19 Քանի որ ենթադրվում է, որ մղձավանջները չար կերպարների հետևանք են, ինչպիսիք են կախարդները, ժողովրդական բանահյուսությունն առաջարկում է դանակը դնել մահճակալի ոտքին: Ենթադրվում է, որ դանակի պողպատը կվախեցնի չար ոգիներին:
20.Վ Հին Հունաստաներազները համարվում էին աստվածների ուղերձներ: Ինկուբացիան կամ սուրբ վայրում քնելու միջոցով իմաստալից երազներ առաջացնելու պրակտիկան նույնպես տարածված էր հատկապես Ասկլեպիոսի և Էպիդաուրոսի բուժիչ պաշտամունքում:
21. Քնի ժամանակ ընկնելու զգացումը սովորաբար առաջանում է գիշերվա սկզբին՝ քնի առաջին փուլում։ Այս երազները հաճախ ուղեկցվում են մկանային սպազմեր, որոնք կոչվում են «միոկլոնիկ ցնցումներ» և որոնք տարածված են շատ կաթնասունների մոտ։

22.Երազում թռչելը հայտնի է եղել հին ժամանակներից, երբ ոչ ոք չէր կասկածում, որ երբևէ ինքնաթիռ կհայտնվի:
23. Զիգմունդ Ֆրեյդի (1856-1939 թթ.) «Երազների մեկնաբանությունը» (1900 թ.) կարևոր գործը, որը տեղեկատու գիրք կդառնա շատ գուշակների համար, առաջին երկու տարում վաճառվել է ընդամենը 415 օրինակով:
24 Ի տարբերություն ժամանակակից մեկնաբանություներազները, որոնք կենտրոնացած են հոգեբանական ասպեկտների վրա, հնագույն բացատրությունները կապված էին ապագան բացող բանալիների որոնման հետ:
25 Երևում է, որ հիշողության մեջ իրադարձությունների գրանցման գործընթացն անջատված է քնի ժամանակ: Նրանց համար, ովքեր պնդում են, որ չեն երազում, այս արգելափակումն ավելի ամբողջական է, քան մյուսների համար: Երազները կարող են մոռացվել, քանի որ դրանք անհամապատասխան և անհամապատասխան են, կամ պարունակում են տեղեկատվական նյութեր, որոնք մերժվում են մեր հիշողության կողմից:
26.Հոգեբանների կարծիքով՝ երազելը և երազելը կարող են փոխկապակցված լինել, սակայն դրանց ընթացքում տեղի են ունենում տարբեր ճանաչողական գործընթացներ։
27. Երազում թռչելը կարող է արտահայտել ինչպես մեր հույսերը, այնպես էլ կյանքի վախերը: Ֆրեյդը նման երազները կապում էր սեռական ցանկության հետ, Ալֆրեդ Ադլերը կարծում էր, որ երազողը փորձում է բարձրանալ մյուսներից, իսկ Կարլ Յունգը՝ սահմանափակումների օղակից դուրս գալու ցանկությամբ։

Դիդակտիկ նպատակներ!

Նախագծային ուսուցման նպատակը

— այն պայմանների ստեղծումն է, որոնց դեպքում ուսանողները.

- ինքնուրույն և պատրաստակամորեն ձեռք բերել բացակայող գիտելիքներ տարբեր աղբյուրներից.

— սովորել օգտագործել ձեռք բերված գիտելիքները ճանաչողական և գործնական խնդիրներ լուծելու համար.

- ձեռք բերել հաղորդակցման հմտություններ՝ աշխատելով տարբեր խմբեր;

- զարգացնել հետազոտական ​​հմտությունները (խնդիրները բացահայտելու, տեղեկատվություն հավաքելու, դիտարկելու, փորձեր անցկացնելու, վերլուծելու, վարկածներ կառուցելու, ընդհանրացնելու ունակություն);

- զարգացնել համակարգային մտածողությունը:

Ծրագրի զարգացման նպատակները.

  1. Ուսանողների ճանաչողական հետաքրքրության զարգացում;
  2. Տվյալները ճիշտ ամփոփելու և եզրակացություններ անելու կարողության զարգացում.
  3. Համեմատելու, ընդհանրացնելու, վերլուծելու ունակության զարգացում;
  4. Ստեղծագործական և վերլուծական մտածողության զարգացում;
  5. Սովորեք կիրառել տեսական գիտելիքները գործնականում;
  6. Անգիրացման տեխնիկայի ուսուցում՝ նյութի իմաստային ծանրաբեռնվածություն, ուժեղ կետերի ընդգծում, պլանի կազմում;
  7. Փաստերն ամփոփելու և եզրակացություններ անելու հմտությունների զարգացում;
  8. Աշխատանքային հմտությունների զարգացում պատշաճ (որոշակի) տեմպերով` կարդալ, գրել, հաշվարկել, նկարել, նշումներ անել;
  9. Ինքնակառավարման հմտությունների զարգացում;

Նախագծի կրթական նպատակները.

  1. Ինքնակրթության հմտությունների զարգացում և համախմբում;
  2. Թիմային աշխատանքի հմտությունների ձևավորում;
  3. Հանդիսատեսի առջև խոսելու հմտությունների ձևավորում;
  4. Սովորեցրեք ուսանողներին հաղթահարել Բացասական հետևանքներսթրեսային աշխատանքային իրավիճակներ
  5. Ուսանողների ընդհանուր կրթական հորիզոնների ընդլայնում
  6. Ներդաշնակորեն զարգացած անհատականության հատկությունների ձևավորում.



Նորություն կայքում

>

Ամենահայտնի

© 2024. Ատամնաբուժական խորհրդատվության պորտալ.

ՀԱՅԱՍՏԱՆԻ ԲԱԺԻՆՆԵՐ