Seiring waktu, konturnya menjadi berbeda wajah manusia dan detailnya - hidung, telinga, bibir. Menarik untuk mengetahui apakah ukuran mata seseorang berubah seiring bertambahnya usia. Membandingkan tampilan baru dengan foto-foto lama anak-anak dan remaja, terlihat jelas perubahannya. Hidung menjadi lebih besar, area dagu dan pipi terkulai, tampilan akibat alis yang menjorok menjadi suram, dan mata menjadi lebih kecil. Anda perlu mencari tahu mengapa hal ini terjadi.
Ukuran mata manusia normal
Sumbu anteroposterior (APA) organ penglihatan merupakan garis khayal yang membentuk sudut 45 derajat sejajar bidang medial bola mata ke dinding samping. Mereka dihubungkan oleh dua kutub organ penglihatan. Jarak ini disebut juga dengan panjang atau ukuran mata.
Seringkali setelah lahir, bayi mengalami refraksi hipermetropik - rabun jauh, yang rata-rata +3,6 dioptri. Standar ukuran mata disajikan dalam tabel:
Apakah mereka berubah seiring bertambahnya usia dan bagaimana caranya?
Meningkatkan
Sistem penglihatan pada anak terbentuk seiring perkembangannya dan pertambahan ukurannya berakhir ketika pertumbuhan manusia telah selesai. 3 tahun pertama kehidupan pada bayi organ penglihatan tumbuh. Selama waktu ini, pembentukan pusat visual kortikal terjadi. Dalam 2 bulan mereka selesai berkembang saraf okulomotor, memberikan koordinasi pada kedua mata. Ketajaman penglihatan anak kecil sangat rendah. Setelah lahir biasanya tidak lebih dari 0,004-0,02 unit. Pada usia 6 tahun, angka ini adalah 0,9 pada anak-anak.
Pada tahun ke-3 kehidupan, panjang area mata organ penglihatan meningkat menjadi 23 mm, yaitu sekitar 95% dari ukuran mata orang dewasa. Hingga 15 tahun bola mata meningkat lebih lanjut. Ukurannya harus bertambah hingga 24 milimeter. Pada kebanyakan anak, dalam 10 tahun pertama kehidupan, pembiasan meningkat dan terbentuk, yang pada periode ini semakin dekat indikator biasa penglihatan. Ukuran organ penglihatan pada orang sehat orang normal mungkin sedikit berbeda. Panjang maksimal PZO bisa mencapai 27 mm. Ukuran dan bentuk mata terutama ditentukan oleh faktor keturunan. Peningkatan parameter organ penglihatan berakhir ketika pertumbuhan seseorang berakhir.
Ketika ukuran PZ meningkat, dan tidak ditentukan secara genetik, hal ini menyebabkan berkembangnya miopia. Situasi ini terjadi ketika organ penglihatan dipaksa untuk beradaptasi dengan kondisi tidak nyaman yang berhubungan dengan meningkatnya ketegangan mata. Pada orang dewasa, hal ini paling sering disebabkan oleh aktivitas profesional, di mana mata harus terus-menerus fokus pada benda-benda kecil, pada anak-anak - selama sekolah intensif.
Mengurangi
Akibat penuaan, kulit kehilangan kepadatannya dan akibatnya bentuk dan warna organ penglihatan berubah. Tanda-tanda karakteristik masa muda diekspresikan dalam kontur kelopak mata yang jelas dan pandangan yang jelas dan terbuka lebar. Namun seiring berjalannya waktu tubuh manusia mulai menua, dan proses penuaan juga tercermin pada wajah:
- hidung menjadi lebih besar;
- area dagu dan pipi terkulai;
- penglihatan tepi berkurang;
- kelopak mata menggantung di atas mata, secara visual membuatnya lebih kecil.
Kondisi kulit berubah, ekspresi tampilan - semuanya menjadi kusam secara permanen. Proses penuaan berdampak negatif pada seluruh tubuh dan organ penglihatan - warna, bentuk dan bentuk mata.
Bagaimana karakter seseorang berubah seiring bertambahnya usia?
Semua kualitas karakter Perilaku seseorang mempengaruhi cara dia berperilaku dalam keluarga, masyarakat, dan bahkan cara dia memandang dirinya sendiri. Namun seiring bertambahnya usia, hal-hal tertentu terjadi perubahan karakter. Hal ini paling terlihat pada anak-anak ketika masa remaja masa transisi dimulai.
Jika Anda telah membaca dengan cermat artikel tentang tipe temperamen manusia, Anda pasti tahu bahwa hanya ada empat karakter: apatis, optimis, mudah tersinggung Dan melankolik. Hanya sedikit orang yang optimis murni atau, misalnya, orang apatis.
Kebanyakan orang mempunyai tipe temperamen campuran, dan ini sangat baik. Mengapa? Ini sangat sederhana: setiap tipe karakter memiliki karakter positif dan sifat-sifat negatif. Jika hal ini tidak begitu terlihat pada masa kanak-kanak dan remaja, maka perubahan dramatis dapat terjadi seiring bertambahnya usia. Dan orang-orang dekat tidak akan selalu senang dengan perubahan karakter suami atau istri seperti itu.
Apakah Anda sudah mengikuti tes singkat dan mengetahui seperti apa tipe kepribadian Anda? Jika belum, sekaranglah saatnya untuk melakukannya dan kembali membaca artikel ini.
Mengapa kita perlu mengetahui karakter diri kita dan orang yang kita cintai? Agar kita bisa lebih memahami diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita, maka terjadilah kesalahpahaman dan sama sekali tidak diperlukan kehidupan keluarga konflik. Mengapa harus gugup atau marah jika suami (istri) Anda bertingkah aneh?
Ini dari sudut pandang Anda. Namun pasangan Anda tidak memahami apa yang menjadi dasar tindakan Anda dan sering kali merasa kesal, hal yang tidak Anda sukai. Anda mulai menggerutu pelan atau bahkan dengan lantang mengungkapkan ketidakpuasan Anda. Sang suami tidak menyukai ini, dan segala sesuatunya mulai bergerak dalam lingkaran setan. Selama bertahun-tahun, iritasi dan hubungan keluarga memanjakan.
Bagaimana hal ini dapat dihindari? Cobalah untuk memahami pasangan Anda dan cari tahu mengapa dia melakukan hal tersebut, apa yang mendasari tindakannya.
Jika Anda mulai memahami suami Anda, Anda bisa membantunya. Sebaliknya, dia akan dapat membantu Anda, menasihati Anda, dan memberikan bantuan ketika keadaan menjadi sulit bagi Anda.
Mengapa karakter memburuk seiring bertambahnya usia? Ada banyak alasan untuk hal ini. Sayangnya, kehidupan kita dibangun sedemikian rupa sehingga setelah memulai sebuah keluarga, kesulitan-kesulitan dimulai yang bahkan tidak kita duga. Anda mungkin ingat percakapan antara dua orang teman:
Ada apa?
Ini memukulmu dengan keras, kebanyakan di kepala.
Hanya sedikit orang yang memilikinya jalan hidup ditumbuhi bunga mawar, entah kenapa kita kebanyakan duri. Kita harus menentukan jalan hidup kita, berjuang dengan keadaan, dan pada saat yang sama kita berubah, ini normal.
Vovochka bertanya:
Bu, kenapa rambut di kepala ayah sangat sedikit?
Karena dia sangat pintar.
Mengapa kamu punya begitu banyak?
Diam dan makan!
Namun beberapa kualitas karakter kita, yang tampak lucu di masa muda kita, bisa berubah menjadi sedemikian rupa sehingga mulai meracuni hidup kita. Dan tidak hanya untuk kita, tapi juga untuk orang yang kita cintai. Apa yang terjadi pada seseorang setelah 30 tahun?
Anggaplah tipe temperamen ini sebagai mudah tersinggung.
Orang-orang yang kuat dan energik ini dapat banyak berubah seiring bertambahnya usia. Berubah begitu banyak sehingga Anda bahkan tidak dapat mengenalinya jika Anda sudah lama tidak melihatnya.
Apa yang bisa terjadi pada penderita koleris jika kehidupan tidak mempedulikannya?
Ingat, saya sudah bilang siapa orang ini dan bagaimana cara berkomunikasi dengannya?
Orang yang mudah tersinggung suka mengendalikan segala sesuatunya; dia pasti perlu mendominasi orang lain, memimpin dan terus bergerak menuju tujuan baru.
Namun selama bertahun-tahun, perubahan mungkin terjadi yang menghalangi orang tersebut untuk menyadari kemampuannya. Bagus jika ini tidak terjadi, tetapi hidup ini tidak dapat diprediksi...
Orang yang mudah tersinggung tiba-tiba kehilangan kekuasaan jika lebih banyak orang diangkat menggantikannya. karyawan muda, lalu otoritasnya jatuh, dan dia menjalani semuanya dengan sangat keras.
Rasa hormat yang selalu dia nikmati menghilang, dan orang yang mudah tersinggung dengan cepat bereaksi terhadap perubahan tersebut. Anda bahkan bisa mengatakan bahwa dia sedang patah hati, dan ini bisa dimengerti. Bagaimanapun, dia tidak lagi memiliki pengaruh dan kekuasaan seperti biasanya.
Orang yang mudah tersinggung mungkin kehilangan kesabaran, mulai minum-minum, berbicara dengan istri dan anak-anaknya dengan suara meninggi, dan bahkan meneriaki mereka. Tantangan yang dibutuhkan pria ini waktu yang lebih baik, mulai menyediakan tekanan yang kuat dari dalam.
Konsekuensinya bisa sangat buruk. Oleh karena itu, istri hendaknya membantu suaminya, menginspirasinya untuk melakukan hal-hal baru, atau bahkan menetapkan tujuan untuknya. Hal utama adalah memperhatikan perubahan yang terjadi pada karakternya pada waktunya dan mengambil tindakan.
Jika sejak awal dalam keluarga sang suami adalah otoritas yang tidak perlu dipertanyakan lagi, dan sang istri tidak mau berdebat dengannya dan tidak menentangnya dalam hal apa pun, maka dalam situasi seperti itu sang suami bisa berubah menjadi seorang lalim dan tiran bagi kekasihnya. yang.
Apakah Anda memahami mengapa sangat penting untuk mengembangkan ciri-ciri tipe karakter lain yang Anda miliki? Jika orang koleris memiliki ciri-ciri orang apatis di dalam dirinya, maka ia akan mulai membantu orang lain, dan dengan cara ini ia akan mampu mengatasi krisis tersebut.
Saya akan menulis tentang satu lagi, menurut saya, perubahan paling mencolok yang bisa terjadi pada penderita koleris jika hidup memberinya kejutan yang tidak menyenangkan. Sulit dipercaya, tapi ini orang-orang yang kuat mereka dapat mulai mengumpulkan sampah-sampah tua dan secara bertahap berubah menjadi semacam “Plyushkin”.
Bayangkan sebuah situasi di mana seorang penderita koleris tiba-tiba kehilangan pekerjaan yang dia terima gaji yang tinggi, atau bangkrut. Tanah tiba-tiba menghilang dari bawah kakinya, dunia terbalik, dan tidak ada orang dekat di dekatnya yang dapat membantunya.
Dan orang seperti itu mulai mengumpulkan barang-barang di rumah, dia menumpuknya dan membawanya kembali, memenuhi seluruh ruang hidup.
Sejauh ini dia tidak bingung sama sekali, tapi dia masih belum bisa menghentikannya sendiri.
Saya dulu menjalani kehidupan yang sangat aktif: Saya bermain tenis, sepak bola, bermain catur, dan ikut serta dalam balap mobil. Namun semuanya berakhir ketika komputer mati.
Tahukah Anda mengapa dia melakukan ini? Dia membutuhkan kendali yang sama yang mendorong tindakannya sebelumnya. Dan satu-satunya hal yang dikembalikan kepadanya oleh kendali ini adalah mengumpulkan sampah.
Itu sebabnya bantuan orang-orang terkasih dan pengertian mereka sangat penting. Jika tiba-tiba suami Anda menderita kolik dan sedang mengalami masa krisis, bantulah dia memahami bahwa krisis ini hanya menantangnya. Tetapkan tujuan untuk suami Anda, bicaralah dengannya dalam bahasanya yang dia mengerti. Dan momen tidak menyenangkan dalam hidup ini akan berakhir.
Jangan pergi orang yang dicintai bertarunglah dengan dirimu sendiri, hadirlah dan beri tahu saya ke mana harus pergi selanjutnya dan tugas sulit apa yang perlu diselesaikan dalam waktu dekat. Bantuan dan dukungan sangat-sangat penting, ingatlah ini.
Apa yang terjadi pada apatis kapan umurnya menjadi 30 tahun atau lebih?
Perubahan karakter mungkin tidak secemerlang dan terlihat seperti pada orang yang mudah tersinggung, tetapi perubahan itu juga ada. Setiap orang yang apatis seiring bertambahnya usia mulai takut akan perubahan, karena ia merasa begitu baik dan tenang ketika segala sesuatunya mengalir lancar dan tidak ada hal baru yang terjadi.
Oleh karena itu, beberapa orang dengan temperamen seperti ini berusaha memastikan bahwa tidak ada seorang pun dan tidak ada yang mengganggu mereka. Ingat bagaimana burung unta menyembunyikan kepalanya di pasir dan bagaimana katak bersuara di rawa dengan genangan air?
Prinsipnya: “rumahku di pinggir, aku tidak tahu apa-apa” bisa menjadi hal utama bagi orang apatis. Setuju bahwa sulit untuk menerima perilaku seperti itu, karena dalam hidup ada sesuatu yang terus berubah, Anda perlu bergerak maju, dan tidak ada jalan keluar darinya.
Pendekatan terhadap kehidupan ini dapat berdampak sangat buruk pada orang-orang yang dicintai, karena mereka terbiasa dengan kenyataan bahwa orang dengan karakter seperti itu selalu datang untuk menyelamatkan sebelumnya.
Keinginan akan ketenangan pikiran dapat membawa perubahan total dalam gaya hidup: TV menjadi teman utama Anda.
Orang apatis suka duduk di dekat TV di malam hari, menonton berita, mulai takut pada segalanya dan lambat laun menarik diri. Anda bertemu orang seperti itu, dan dia mulai menceritakan segala macam kengerian kepada Anda: siapa yang terbunuh dan di mana, di mana bencana itu terjadi, dan sejenisnya.
Pada saat yang sama, dia semakin mengintimidasi dirinya sendiri, tetapi di malam hari dia kembali duduk di depan TV dan menonton semuanya. Dan pada saat yang sama dia percaya apa yang dia dengar, karena orang seperti itu sangat percaya.
Tentu saja hal ini merupakan hal yang ekstrem, namun cukup sering terjadi.
Jika masalah dimulai dalam keluarga, sangat sulit bagi orang yang apatis untuk mengatasi masalah tersebut. Bagaimanapun, sulit baginya untuk mengatasi rasa takutnya. Namun semua bisa diperbaiki, apalagi jika ada orang terdekat yang siap membantu.
Ada juga orang dengan temperamen seperti ini yang, karena keinginannya untuk membantu, dapat sangat merugikan orang yang dicintainya. Jika tiba-tiba suami mempunyai kebiasaan buruk minum, istri akan menanggungnya dalam waktu lama, tidak berani mengambil tindakan ekstrem.
Orang apatis berusaha untuk tidak menyinggung siapa pun, dia sedikit naif, yang, misalnya, dapat dimanfaatkan oleh anak-anak. Mereka dapat sepenuhnya mengalihkan seluruh tanggung jawab terhadap anak-anaknya kepada kakek-nenek yang siap membantu. Mereka menelantarkan anak-anak mereka begitu saja, menolak membesarkan mereka. Dan mereka memotivasi hal ini dengan fakta bahwa mereka terlalu lelah dalam bekerja.
Kakek-nenek membawa cucu-cucu mereka dan merawat mereka sampai mereka dewasa. Tentu saja kesehatan saya sudah tidak seperti dulu lagi, dan bebannya terlalu berat, tapi apa yang bisa saya lakukan? Kita perlu membantu semua orang! Anda mungkin tahu cerita seperti itu.
Optimis.
Semuanya sederhana di sini. Jika Anda memiliki tipe karakter campuran, maka fitur positif dapat menutupi hal-hal negatif. Anda akan selalu menjadi orang yang ceria dan ceria serta menjalani hidup yang sangat bahagia.
Jika Anda adalah orang yang murni optimis dalam temperamennya, maka Anda harus sangat memperhatikan orang yang Anda cintai dan menghargai cinta dan perhatian mereka. Ini mungkin membutuhkan seluruh kesabaran dan perilaku yang baik kepadamu. Mengapa?
Sifat riang orang seperti itu sangat berubah pada suatu saat dalam hidupnya. Ini terjadi kira-kira menurut skenario yang sama. Awalnya semuanya menyenangkan, semuanya indah. Teman yang selalu bertemu, kenalan baru, dan sebagainya.
Orang seperti itu selalu duduk di ujung meja dan menceritakan lelucon dan segala macam kejadian lucu. Dan ini terjadi terus-menerus sampai orang-orang ini bosan dengannya.
Seiring bertambahnya usia, orang yang optimis mulai banyak berbicara tentang dirinya sendiri dan pada saat yang sama tidak mendengarkan orang lain sama sekali. Dia sama sekali tidak tertarik dengan hidup Anda, karena orang lain kurang tertarik padanya.
Anda bertemu orang seperti itu, dan dia memberi tahu Anda segalanya dan memberi tahu Anda tentang kehidupannya, tanpa membiarkan Anda menyampaikan sepatah kata pun. Lalu kamu pergi, penuh dengan masalah orang lain, padahal semua itu sama sekali tidak menjadi perhatianmu.
Tidak, tidak dan TIDAK! Untuk membeli arsenik, Anda memerlukan resep. Saya sangat bersimpati kepada Anda, tetapi satu foto ibu mertua Anda saja tidak cukup.
Apa yang akan dilakukan orang optimis jika mereka tidak menghargainya dan menjelaskannya? Dia akan pergi mencari perusahaan lain dan keluarga baru. Seringkali, seseorang dengan temperamen seperti ini memiliki keluarga kedua, ketiga, dan bahkan keempat.
Namun di akhir hayatnya, ia mungkin akan ditinggalkan sendirian, ditinggalkan oleh semua orang, dan sama sekali tidak berguna bagi siapa pun.
Untuk mencegah hal ini terjadi, kendalikan diri Anda dan tanyakan lebih sering kepada istri Anda apa yang tidak dia sukai dalam hubungan Anda. Ingatlah bahwa persetujuan dan popularitas tidak harus dicari dari luar. Lagi pula, lebih baik menjadi orang yang cerdas dan penting dalam keluarga Anda sendiri.
Anda hanya perlu belajar mengambil tanggung jawab dan tidak mengalihkannya ke pundak orang lain.
Melankolik.
Entah kenapa, saya selalu menulis tentang orang melankolis terakhir. Tapi menurutku orang dengan karakter seperti ini tidak akan tersinggung olehku. Bagaimanapun, mereka tahu nilai mereka sendiri dan hampir selalu mengharapkan jawaban yang berkualitas dan merencanakan secara akurat setiap hari dalam hidup mereka.
Hal utama adalah memahami semuanya secara berurutan, tanpa melompat dari satu tempat ke tempat lain.
Apa yang bisa terjadi pada seseorang yang berjuang untuk kesempurnaan? Anehnya, orang melankolis rentan mengalami depresi. Mereka terus-menerus khawatir tentang segala hal: tentang anak-anak mereka, tentang suami atau istri mereka, tentang orang tua mereka, tentang cuaca, dan bahkan tentang hewan peliharaan mereka.
Pikiran-pikiran yang terus berputar di kepala Anda inilah yang menjadi alasannya depresi nyata, yang sulit untuk keluar.
Jika orang yang melankolis tinggal sendirian, karakternya bisa sangat memburuk hingga orang tersebut bahkan berhenti tersenyum. Dan dia akan berubah menjadi orang yang agak tidak menyenangkan, menjadi membosankan.
Di dunia hewan, badak memiliki karakter ini. Hewan-hewan ini selalu begitu suasana hati buruk, sangat curiga dan siap menyerang jika ada bahaya.
Namun sekali lagi ini merupakan hal yang ekstrem.
Orang melankolis menyukai tugas; mereka menerimanya dari orang yang mereka cintai atau menciptakannya sendiri. Misalnya, mereka mempelajari bidang baru atau membenamkan diri dalam sesuatu yang menarik yang benar-benar dapat memikat mereka dan memberi mereka banyak emosi positif.
Orang melankolis harus belajar bersikap bijaksana terhadap orang lain dan tidak mengungkapkan ucapannya dengan nada kasar, agar tidak melukai perasaan orang lain. Cobalah untuk menikmati hidup agar karakter Anda tidak memburuk. (Jangan biarkan badak keluar dari semak).
Lihat saja hidup Anda dari sudut yang berbeda, Anda pasti akan melihat di atas kepala Anda langit biru, sinar matahari cerah dan mendengar kicauan burung di pepohonan. Dan kemudian apa saja mengubah milikmu karakter Seiring bertambahnya usia, semuanya akan menjadi lebih baik.
Dan jika Anda mencoba mencari tahu jenis burung apa yang mereka kicau dengan baik, Anda akan menemukan area baru dan belum sepenuhnya dijelajahi di mana Anda dapat memperoleh pengetahuan baru. Anda bisa mempelajari apa saja, karena orang melankolis memiliki pikiran yang sangat ingin tahu. Misalnya, melukis, seperti yang saya lakukan sendiri, atau menyelam scuba atau yang lainnya.
Orang melankolis mengerti apa yang saya bicarakan.
Masih banyak lagi yang bisa ditulis kualitas karakter, tentang bagaimana karakter seseorang berubah seiring bertambahnya usia, tentang apatis, optimis, mudah tersinggung Dan melankolik. Tapi artikelnya sudah berakhir, jadi saya akhiri saja.
P.S. Apakah Anda menyukai artikelnya? Jangan lupa berlangganan pembaruan dan terima
berita terkini melalui email agar Anda tidak ketinggalan informasi berharga.
Penuaan menjadi peristiwa yang tidak menyenangkan dalam kehidupan setiap wanita. Seiring bertambahnya usia, kondisi kulit Anda akan semakin memburuk. Banyak orang secara keliru percaya bahwa alasannya terletak pada kurangnya perawatan dan paparan faktor eksternal, peregangan alami pada kulit. Secara tidak langsung faktor-faktor tersebut berdampak negatif terhadap penampilan, namun alasan utama perubahan kulit yang berkaitan dengan usia terletak lebih dalam.
Setiap jenis penampilan memiliki skenario penuaannya masing-masing, namun periode kehidupan tertentu ditandai dengan perubahan kulit wajah terkait usia yang serupa.
Dari usia 14 hingga 21 tahun, penampilan kehilangan kelembutan kekanak-kanakan. Penutup kulit secara bertahap menebal, dan fitur wajah kehilangan kebulatannya dan menjadi lebih jelas.
Wajah akhirnya terbentuk antara usia 21 dan 30 tahun. Pengaruh utama pada proses tersebut adalah karakter dan ekspresi wajah. Garis besarnya menjadi lebih jelas dan jelas. Tanda-tanda penuaan praktis tidak terlihat.
Usia paruh baya menjadi ciri akumulasi tanda-tanda yang jelas penuaan. Dahi, sudut mulut, dan kelopak mata dipenuhi kerutan. Ciri-cirinya melunak, oval mulai mengapung, kulit kehilangan elastisitasnya dan menjadi lebih tipis. Rambut abu-abu muncul.
Penuaan pada usia 60 tahun tercermin pada wajah melalui kerutan yang kencang, kulit tipis yang kendur, atau fitur bengkak. Mata menjadi cekung, dibingkai oleh tonjolan alis yang menonjol. Garis-garisnya kabur. Rambut beruban menjadi lebih tipis dan menjadi lebih kecil secara signifikan.
Di kedalaman usia tua wajah sepenuhnya ditutupi dengan kerutan yang dalam. Bibir menjadi lebih tipis dan dipenuhi kerutan. Pipinya cekung dan kulitnya semakin kendur. Hidung yang memanjang terlihat lancip, dan matanya kecil karena kelopak mata yang kendur.
Mengapa wajah menua?
Secara eksternal, upaya wajah ditunjukkan dengan munculnya kerutan dan distorsi fitur-fiturnya. Saat mempelajari masalah ini secara global, menjadi jelas bahwa penyebab utamanya adalah deformasi otot di bawah kulit. Mereka datang dalam dua jenis: meniru dan mengunyah. DI DALAM situasi yang berbeda(tidur, bekerja, ekspresi emosi) perilaku otot-otot ini cukup individual, yang menjadi dasar perubahan terkait usia pada kulit.
Perjuangan generasi muda pasti akan gagal jika kita mendekati masalah ini secara dangkal atau dengan pengetahuan yang tidak memadai. Setelah mempelajarinya secara detail, Anda dapat menargetkan masalah tertentu. Perbedaan utamanya adalah metode pemasangannya. Yang meniru menempel pada tulang di satu sisi, dan sisi lainnya mengalir langsung ke kulit; yang mengunyah bersentuhan dengan tulang tengkorak di kedua ujungnya. Penampilan kulit tergantung kondisinya.
Perubahan wajah seiring bertambahnya usia
Diagnosis perubahan terkait usia
Anda dapat memeriksa keberadaan blok otot yang mempengaruhi penuaan wajah menggunakan self-diagnosis menggunakan video berikut:
Jenis-jenis penuaan dan ciri-cirinya
Semua orang menua sesuai dengan skenario masing-masing. Seseorang masuk usia dini uban muncul dan jaringan kerutan menutupi wajah. Dan bagi sebagian orang, wajah kehilangan bentuknya secara signifikan, tetapi hanya ada sedikit kerutan. Dimungkinkan untuk memberikan dampak signifikan dan memperlambat proses hanya dengan mempertimbangkan jenis penuaan wajah individu. Di bawah ini adalah Berbagai jenis penuaan dan karakteristiknya.
Lelah
Foto dari lady-zest.ru
Tipe penuaan lelah atau pucat ditandai dengan penampilan segar, istirahat, dan bugar di pagi hari dan lelah, dengan tanda-tanda kelelahan yang nyata, di malam hari. Alasan untuk kondisi ini adalah stagnasi cairan jaringan lunak- pembengkakan. Mereka berperan sebagai provokator stasis vena, serta gangguan aliran getah bening.
Pada kulit yang menua, venostasis bermanifestasi sebagai pembengkakan di daerah frontal dan parietal. Sangat terlihat bila disentuh dengan jari. Selain edema zonal pribadi, hal ini dapat bermanifestasi sebagai pembengkakan umum di dahi. Dalam hal ini, tidak adanya kerutan bukan merupakan indikator kesehatan; sebaliknya, karena adanya lapisan volumetrik antara kulit dan tengkorak, tidak ada kemampuan untuk berkerut. Adanya salah satu gejala ini menunjukkan adanya pelanggaran aliran keluar cairan serebrospinal dari tengkorak.
Limfostasis menyebabkan pelanggaran aliran getah bening dan stagnasinya di jaringan. Adanya suatu masalah ditunjukkan dengan pembengkakan umum pada wajah, atau dengan adanya fenomena yang tidak menyenangkan berupa kantung di bawah mata, dagu ganda, pembengkakan kelopak mata, dan lipatan nasolabial.
Apel Panggang – keriput halus
Foto dari situs molod24.ru
Jenis penuaan ini ditandai dengan munculnya banyak kerutan halus. Kemunculannya disebabkan oleh pelanggaran aliran keluar cairan jaringan yang disebabkan oleh perubahan destruktif otot wajah. Fungsi cairan jaringan adalah pembuangan produk metabolisme kulit, jika terjadi pelanggaran akan digantikan oleh racun. Yang mengarah pada terbentuknya jaringan kerutan kecil. Fenomena serupa paling sering diamati pada kelopak mata atas dan bawah.
Pipi buldog
Foto dari situs molod24.ru
Kulit kendur di area otot bukal terbentuk karena adanya gangguan umum pada biomekanik tengkorak. Otot pipi menempel pada bagian atas dan rahang bawah. Pada posisi biasa rahang kondisinya statis. Ketika berubah bentuk, mereka mungkin melorot. Munculnya pipi kendur di usia tua bahkan bisa diprediksi di masa muda dengan adanya “benjolan” di sudut mulut.
Gabungan
Foto dari situs molod24.ru
Gabungan jenis perubahan wajah seiring bertambahnya usia dapat menggabungkan berbagai jenis penuaan. Ciri khusus adalah manifestasinya dalam proporsi apa pun, serta penggantian satu sama lain seiring waktu. Tindakan yang bertujuan memperbaiki kondisi kulit harus mempertimbangkan tingkat keparahan dan lokalisasi perubahan.
Berotot
Foto dari situs molod24.ru
Pada tipe penuaan otot, perubahan pada wajah terjadi secara lambat seiring bertambahnya usia; pada usia tua, wajah tetap awet muda dan segar lebih lama. Keadaan ini karena adanya otot wajah yang berkembang dengan baik dan lapisan tipis jaringan lemak di bawah kulit. Seiring waktu, lapisan lemak menjadi lebih tipis dan kulit di sekitar otot mengencang. Bentuk wajah praktis tidak berubah; kerutan bisa terlihat cukup jelas.
Wajah tua kurus
Tahap terakhir dari penuaan adalah wajah yang tua dan lelah. Tipe ini memanifestasikan dirinya di usia tua dan menunjukkan sifat umum perubahan yang destruktif kulit. Menjadi transparan dan berubah warna menjadi kekuningan. Jumlah kerutan meningkat secara nyata dan menjadi lebih dalam. Dagu menonjol ke depan dan pipi tenggelam. Lingkaran hitam di bawah mata selalu ada.
Apakah mungkin untuk memperpanjang masa muda, kursus terapi perangkat keras ramah lingkungan secara teratur dalam bentuk stimulasi biomekanik akan membantu mengontrol kondisi kulit dan menghindari perubahan signifikan.
Perubahan signifikan penampilan seiring bertambahnya usia, hal ini dapat dicegah dan dihentikan dengan menggunakan metode di atas hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis yang kompeten di setiap bidang peremajaan lingkungan. Tingkat yang diperlukan pengetahuan, spesialisasi yang cukup sempit dan Pendekatan yang kompleks akan memberikan efek berkelanjutan dalam melestarikan generasi muda meskipun sudah dewasa.
Fakta yang luar biasa
Dalam banyak kebudayaan, burung hantu melambangkan kebijaksanaan. Dari Athena, dewi kebijaksanaan Yunani, dan dongeng Aesop hingga kisah Winnie the Pooh, Burung hantu selalu bertindak sebagai simbol pandangan ke depan.
Namun, kepada siapa kita dapat meminta kebijaksanaan di dunia manusia? Dalam penelitian di mana peserta diminta untuk mengidentifikasi orang-orang yang mereka anggap bijaksana, umur rata-rata Orang-orang ini berusia 55-60 tahun. Seringkali dalam diskusi tentang topik kebijaksanaan, orang-orang kuno seperti Gandhi, Konfusius, Socrates, Ratu Elizabeth, dll disebut sebagai contoh. Rupanya masyarakat percaya bahwa kebijaksanaan muncul seiring bertambahnya usia.
Namun, apakah usia benar-benar merupakan syarat untuk memperoleh kebijaksanaan? Kita semua mungkin mengenal lebih dari satu orang lanjut usia yang kurang bijaksana, sedangkan kita mengenal orang-orang muda yang sangat bijaksana. Tentu saja, orang tidak selalu mencapai "puncak mental" mereka di usia tua. Lagi pula, ketika kerutan mulai muncul di wajah, kerutan itu hilang di otak. Ukuran otak sedikit mengecil seiring bertambahnya usia, dan penuaan juga menyebabkan penurunan kemampuan kognitif, yang dalam beberapa kasus berarti perkembangan berbagai jenis demensia, seperti penyakit Alzheimer.
Meskipun para filsuf dan tradisi keagamaan telah berspekulasi tentang hakikat kebijaksanaan selama berabad-abad, konsep tersebut baru menjadi subjek studi pada tahun 1950. Ini adalah periode ketika psikoanalis Erik Erikson menciptakan delapan tahapan teori siklus hidup manusia. Pada setiap tahap, seseorang menghadapi pergulatan internal, sebagai akibatnya berbagai aspek kepribadian berkembang.
Misalnya, pergumulan bayi adalah antara percaya dan tidak percaya; ketika mereka merasa bisa memercayai orang lain, mereka mengembangkan rasa harapan. Pada panggung terakhir Erikson, yang disebut "usia tua", adalah orang-orang yang berjuang untuk menemukan keseimbangan antara rasa integritas pribadi mereka dan kekalahan dalam menghadapi kematian dan kerusakan fisik. Jika integritas menang, maka hasil perjuangan itu, menurut Erickson, adalah kebijaksanaan.
Karya Erikson membuka jalan bagi studi psikologis lebih lanjut tentang kebijaksanaan dan hubungannya dengan usia. Namun, Erickson tidak menjelaskan apa yang dimaksud dengan kebijaksanaan, dan seperti yang Anda bayangkan, masalah serius seperti itu sangat sulit direduksi menjadi pengujian laboratorium sederhana.
Apa itu kebijaksanaan?
Mari kita mulai dengan beberapa gagasan tentang apa yang terkandung dalam kebijaksanaan. Meskipun tidak ada definisi kebijaksanaan yang jelas dan diterima secara universal, beberapa konsep muncul berulang kali dalam penelitian mengenai topik ini. Di antara ciri-ciri yang sering berulang adalah:
Kecerdasan dan pengetahuan
Memahami sifat manusia (termasuk konsep ketidakpastian dan relativisme antar budaya)
Stabilitas emosional
Kerendahhatian
Kemampuan menarik kesimpulan dan belajar dari pengalaman
Keterbukaan
Keterampilan pemecahan masalah dan penilaian yang adil
Semua sifat ini menambah kekuatan magis kebijaksanaan, yang digunakan untuk memecahkan masalah besar masalah hidup, serta dalam mengejar kehidupan yang baik dan manfaat. Namun, persepsi tentang kebijaksanaan mungkin agak berbeda tergantung pada tradisi budaya faktor sosial dan faktor lingkungan.
Tentu saja, daftar kualitas ini cukup panjang, dan seperti yang dapat Anda bayangkan, tidak ada definisi sederhana tentang kebijaksanaan. Kesulitan ini semakin parah ketika Anda melihat beberapa hal yang sangat kabur, seperti stabilitas emosi. Hal-hal seperti ini sangat sulit diukur, tidak seperti hal-hal standar seperti “kecerdasan dan pengetahuan”. Namun sejak itu kebijaksanaan adalah puncak kepribadian manusia, banyak peneliti percaya bahwa kita harus bergerak menuju pemahaman apa yang dimaksud dengan kata "kebijaksanaan".
Psikolog mencoba mengembangkan sistem yang akan menilai kebijaksanaan dalam skala kuantitatif, tes ini biasanya melibatkan wawancara otobiografi di mana orang tersebut berbicara tentang pandangannya tentang kebijaksanaan, atau tes di mana orang tersebut disajikan dengan beberapa skenario atau dilema yang kompleks. dan kemudian meminta pendapatnya tentang mereka. Berdasarkan pendapat yang dikemukakan, ditarik kesimpulan mengenai kebijaksanaan seseorang.
Mari kita lihat sebuah contoh. Seorang gadis berusia 14 tahun ingin meninggalkan rumah. Bagaimana sebaiknya Anda menyikapi situasi ini? Siapa pun yang mengatakan bahwa anak berusia 14 tahun tidak boleh meninggalkan rumahnya dalam keadaan apa pun mungkin akan dianggap tidak bijaksana. Mereka yang mempertimbangkan perbedaan antar budaya dan adanya faktor-faktor seperti kekerasan dalam rumah tangga mungkin dianggap bijaksana.
Terlepas dari apa yang peneliti dapat "mengukur" kebijaksanaan seseorang, di antara mereka sendiri mereka tidak dapat menyetujui definisi konsep ini, oleh karena itu, tes yang dilakukan mengukur berbagai aspek kebijaksanaan. Studi kasus gadis berusia 14 tahun ini merupakan bagian dari Proyek Kebijaksanaan Berlin, yang bertujuan untuk mempelajari aspek-aspek orang bijak, seperti ucapannya atau kemampuannya menyelesaikan tugas.
Meskipun proyek ini membuka jalan bagi penelitian kebijaksanaan, banyak yang percaya bahwa program ini terlalu fokus pada aspek kebijaksanaan yang terukur dan mengabaikan karakteristik yang tidak berwujud seperti stabilitas emosi. Sisi hikmah yang kedua ini mengatakan bahwa padahal banyak ilmu dan kecerdasan kondisi yang diperlukan kebijaksanaan, ini lebih dari sekadar mempelajari buku ini atau itu dan menerapkan apa yang Anda baca dalam praktik.
Meskipun berbagai penelitian mempelajari berbagai aspek hikmah, semuanya sepakat pada satu hal: mereka tertarik untuk mengetahui apakah usia mempengaruhi kebijaksanaan.
Perkembangan Kebijaksanaan
Proyek Proyek Kebijaksanaan Berlin, sebuah program yang lebih tertarik pada komponen kebijaksanaan intelektual dan terukur, ditemukan setelah melakukan beberapa penelitian bahwa orang lanjut usia tidak lebih pintar. Terlebih lagi, ada batasan “kinerja kebijaksanaan optimal” yang mempengaruhi orang-orang di usia paruh baya dan tua. Studi-studi tersebut tampaknya berkorelasi dengan penurunan fungsi kognitif dan memudarnya ingatan yang sering terjadi pada orang lanjut usia.
Namun jika ditambah dengan faktor emosional, lansia nampaknya mempunyai peluang lebih besar untuk menjadi bijaksana. Dalam sebuah eksperimen kebijaksanaan yang menilai faktor kognitif dan emosional, skor tertinggi adalah seorang ibu tujuh anak berusia 67 tahun yang tumbuh dalam kemiskinan dan tidak lulus sekolah menengah atas. Hal ini menunjukkan bahwa ketika menilai kebijaksanaan seseorang, seseorang harus tetap memperhitungkan sifat positif dan stabilitas emosi yang diperoleh seiring bertambahnya usia dan pengalaman.
Ambil contoh, sebuah studi tahun 2008 di mana para peneliti di Universitas Alberta dan Universitas Duke menggunakan pencitraan resonansi magnetik fungsional untuk mengintip ke dalam otak orang-orang saat mereka melihat gambar-gambar yang menantang secara emosional. Kelompok studi terdiri dari peserta yang lebih tua dan lebih muda, dengan orang yang lebih tua cenderung tidak menunjukkan sikap negatif terhadap gambar tersebut. Selain itu, pemindaian otak partisipan dewasa dalam percobaan tersebut menunjukkan hubungan yang jelas antara bagian otak yang bertanggung jawab atas emosi (amigdala) dan bagian yang terkait dengan pengendalian emosi (anterior cingulate cortex).
Para peneliti percaya bahwa kemampuan peserta yang lebih tua untuk mengendalikan reaksi emosional mereka dan tetap lebih positif dalam menghadapi provokasi emosional adalah suatu sifat yang muncul seiring bertambahnya usia. Aku ingin tahu apa moralitas, yang mencakup keseimbangan emosi yang sama, juga dikaitkan dengan kebijaksanaan, yaitu orang yang menunjukkan lebih banyak level tinggi penilaian moral memanifestasikan dirinya dengan cara yang sama ketika lulus ujian tingkat kebijaksanaan.
Hal ini tidak berarti bahwa generasi muda tidak bisa bersikap bijaksana, mereka hanya tidak mampu mengkontekstualisasikannya dengan cara yang sama seperti orang dewasa. Dalam sebuah penelitian, orang-orang dari segala usia ditanyai pertanyaan tentang kebijaksanaan, bagaimana kaitannya dengan pengalaman, dan perubahan apa yang dihasilkannya. Remaja mampu menceritakan kisah yang berkaitan dengan hikmah, namun belum mampu menghubungkannya dengan gambaran kehidupan secara keseluruhan. Orang dewasa bercerita tentang pelajaran yang telah mereka pelajari dari peristiwa kehidupan tertentu, dan beberapa di antara mereka memasukkannya ke dalam pengalaman hidup mereka yang lebih luas. Hanya orang-orang lanjut usia yang mencatat konsekuensi-konsekuensi yang menyebabkan mereka melakukan tindakan-tindakan yang diilhami oleh kebijaksanaan yang diperoleh dari pengalaman tersebut.
Misalnya, seorang guru sekolah mencatat pilihan disiplin ilmu tertentu, yang membawanya pada realisasi filosofi baru dalam mengajar anak-anak, sementara anak-anak muda berbicara tentang bidang penyelesaian konflik dengan orang tua, yang tidak berhubungan dengan kehidupan besar apa pun. pengalaman.
Hal ini sangat mungkin terjadi orang-orang dari segala usia bisa menjadi bijaksana, namun seperti halnya pandangan seseorang terhadap banyak hal berubah seiring berjalannya waktu, demikian pula kebijaksanaan. Misalnya, seorang anak muda mungkin bijaksana dalam memilih pekerjaan, namun ia melakukannya dengan perasaan mempunyai waktu yang tidak terbatas. Di sisi lain, pria tua Seseorang yang mengetahui bahwa waktu lebih terbatas akan menunjukkan jenis kebijaksanaan yang berbeda dalam mengambil keputusan karena dia tahu bahwa waktu terus berjalan.
Kami sebutkan di atas Erik Erikson, yang siklus hidupnya dengan cepat membawanya pada realisasi kebijaksanaan. Pada tahun 1980-an, Erickson memperbaharui siklus hidupnya dengan ilmu yang didapatnya di usia 87 tahun. Erickson memutuskan bahwa pembelajaran di setiap tahap menambah potensi kebijaksanaan ke tahap 8. Jika seorang bayi telah mampu mengembangkan rasa percaya dan harapan, maka kemungkinan besar dia akan mampu mengenali nilai saling ketergantungan. Kesadaran akan hal ini dapat membantu seseorang memahami makna manfaat yang diperlukan untuk mencapai kebijaksanaan. Dengan nilai-nilai seperti empati, ketahanan dan kerendahan hati dikembangkan dalam diri setiap orang lingkaran kehidupan, seseorang akan mengakhiri hidupnya dengan utuh.
Seorang gadis langsing adalah seorang wanita "dalam tubuh" - seorang wanita yang benar-benar montok - pola ini secara praktis dianggap sebagai pola di negara kita: setelah 35 tahun, jumlah wanita kurus berkurang secara signifikan, dan setelah 45 tahun, sosok yang kencang dianggap jarang terjadi. Tapi sebenarnya kenapa? Apakah ini benar-benar akibat fatal dari usia atau hanya sekedarnya saja efek samping serangkaian kebiasaan?
Mekanisme penambahan berat badan seiring bertambahnya usia tidak mengandung sesuatu yang misterius dan terdiri dari komponen-komponen berikut:
– Perlambatan metabolisme secara alami. Dipercayai bahwa kenaikan 0,3−0,5 kg per tahun setelah 35 tahun adalah fenomena biasa, disebabkan oleh perlambatan metabolisme secara bertahap dan sangat halus. Hal yang sama terjadi dengan hilangnya massa otot, yang seiring bertambahnya usia membutuhkan lebih banyak usaha untuk mempertahankannya dalam kondisi yang baik.
— Gaya hidup pasif. Pada usia dua puluh lima Anda bekerja, belajar, dan masih punya waktu untuk berlari di malam hari ke sekolah melukis cat air, belum lagi konser, pesta, dan jalan-jalan ke luar kota, dan pada usia 40, sebagai suatu peraturan, kehidupan menjadi kurang aktif, dan oleh karena itu pergerakan levelnya lebih rendah, begitu pula konsumsi energinya. Selain itu, tradisi sosial kita mencakup kewajiban setiap wanita berkeluarga untuk rajin memasak setiap hari untuk suami dan anak-anaknya, yang secara otomatis meningkatkan kandungan kalori dalam makanan: hampir tidak mungkin menghabiskan setengah hari di dapur dan tetap makan seperti biasa. di masa mudamu.
— Faktor stres. Kehamilan, penyakit, menopause, stres kronis- salah satu faktor ini dapat menjadi pemicu kenaikan berat badan yang signifikan. Pengaruh negatif keadaan, lingkungan, dan penyakit yang diderita seseorang menumpuk selama bertahun-tahun dan seringkali mengakibatkan “penambahan berat badan”, yang kemudian tidak mudah untuk dihilangkan.
— Kode sosial. Kami, melihat generasi sebelumnya, tumbuh dengan keyakinan bahwa citra ibu rumah tangga yang gemuk setelah usia tertentu adalah hal yang lumrah; Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk diri sendiri, jika Anda bukan lagi seorang gadis dan keluarga Anda membutuhkan banyak perhatian, dianggap tidak pantas. Hibur diri Anda dengan suguhan lezat, tambah ukuran pakaian Anda setiap lima tahun, percaya bahwa rok pendek khusus untuk pelajar - semua ini juga dianggap normal. Sikap seperti itu mempengaruhi kita, memaksa kita untuk rileks, menambah berat badan dan menekan rasa bersalah, karena “ya, aku bukan perempuan lagi”.
Jadi, tidak ada kejahatan jika Anda mengubah ukuran 42 "muda" Anda menjadi 44 pada usia 45 tahun dan menjadi 46 pada usia 60 tahun: dinamika seperti itu sesuai dengan penurunan metabolisme secara alami. Namun jika pada usia 25 hingga 40 tahun berat badan Anda bertambah 15-20 kilogram, apalagi lebih, maka masih ada masalah. Di sinilah letak garis antara pemeliharaan berat badan yang normal dan upaya panik menjalani hidup dengan jeans yang dibeli pada usia 16 tahun. Tidak perlu menuntut hal yang mustahil dari diri sendiri (dada, pinggul, pinggang, perut tidak bisa terlihat sama seperti di usia 18 jika Anda berusia 40), tetapi sikap merendahkan terhadap jarum timbangan, yang dengan cepat berjuang untuk seratus, adalah juga tidak strategi terbaik.
Cara menjaga berat badan normal sepanjang hidup
Tidak ada yang revolusioner: cara paling efektif dan sederhana untuk tetap langsing tanpa mengembangkan neurosis tentang mempertahankan bentuk tubuh adalah dengan mengembangkan dua hal kebiasaan sehat: mengontrol asupan kalori dan teratur aktivitas fisik.
Mengontrol asupan kalori Ini bahkan bukan tentang menghitung kalori secara berlebihan dari pagi hingga malam, tetapi tentang mencari tahu untuk selamanya berapa jumlah makanan yang memungkinkan Anda mempertahankan berat badan normal, dan kemudian mematuhi standar-standar ini.
- Amati diri Anda, tentukan apa kebiasaan makan membuat berat badan Anda bertambah, dan menghilangkannya (bisa berupa camilan setelah pukul 19.00, kue untuk teh, atau, misalnya, kecanduan daging asap dan roti).
- Pastikan diet Anda tidak mengandung “hama” - produk yang menambah kalori tidak berguna: yang pertama kita bicarakan adalah soda, makanan cepat saji, alkohol (termasuk bir), dan permen.
- Gunakan hidangan dengan format yang sama: ini memudahkan untuk melacak apakah porsi Anda bertambah. Akan lebih mudah jika Anda menyiapkan piring dan cangkir favorit Anda sehingga menjadi semacam wadah pengukur porsi Anda.
Timbang diri Anda sebulan sekali: frekuensi ini menunjukkan dinamika yang stabil, bukan fluktuasi mikro berat badan, dan memungkinkan Anda mengontrol berat badan. Cara paling mudah untuk melakukan ini adalah pada hari yang sama, misalnya, tanggal 1 setiap bulan. Seiring waktu, ini akan menjadi kebiasaan, dan Anda tidak akan melupakan prosedur ini. Jika Anda melihat peningkatan berat badan secara bertahap (misalnya, berat badan Anda bertambah 1 kg dalam sebulan, lalu satu atau dua kg lagi di bulan berikutnya), maka ini akan menjadi sinyal untuk meninjau kembali pola makan Anda; mengatasi kelebihan berat badan saat berat badannya sedikit jauh lebih mudah dibandingkan saat Anda berhenti mengenakan pakaian.
Nada fisik menyiratkan tidak hanya kelangsingan (Anda bisa memakai ukuran sederhana, tetapi juga memiliki sedikit massa otot dan memiliki daya tahan yang sangat terbatas), tetapi juga mobilitas tulang belakang dan persendian, otot yang kuat, dan kemampuan untuk tidak “kehabisan tenaga” dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, Anda harus fokus tidak hanya pada volume tubuh, tetapi juga pada waktu yang Anda habiskan untuk kebugaran, serta waktu sebenarnya keadaan fisik. Tetapkan beberapa tolok ukur untuk diri Anda sendiri: misalnya, kemudahan berjalan di dua halte kereta bawah tanah dan jumlah sit-up atau sit-up yang dapat Anda lakukan tanpa banyak rasa sakit. Jika Anda merasa semakin sulit berjalan pada jarak yang dipilih, dan latihan menjadi semakin sulit, ini merupakan sinyal bahwa Anda harus memperhatikan kondisi fisik Anda.
Bahkan lebih penting dari hal di atas - perasaanmu. Untuk “berlari” dari supermarket ke rumah dalam lima menit sebelum usia 50 tahun dan mengenakan skinny jeans, pertama-tama Anda harus percaya bahwa menjadi langsing dan berotot setelah 35-40 tahun tidak hanya mungkin, tetapi juga normal. . Ya, untuk ini Anda perlu bergerak dan menjaga kesehatan, pola makan, hiburan, bangkit dari sofa, mendistribusikan kembali tanggung jawab dalam keluarga (jika sebelumnya semua masalah rumah tangga adalah milik Anda), dll. , tapi itu pasti sepadan.
