Bagaimana cara meningkatkan daya ingat?
Pada usia berapa otak berhenti berkembang?
Wawasan 1. Cara melatih otak yang paling efektif adalah dengan menyelesaikan masalah sederhana untuk sementara waktu.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa setelah usia 25 tahun, kemampuan berpikir seseorang mulai menurun. Tentu saja produktivitas kita terganggu karenanya.
Bagaimana cara efektif melatih otak dan memperkuat kemampuan berpikir Anda?
Untuk melakukan ini, mari kita lihat tugas apa yang dilakukan bagian-bagiannya.
Otak manusia dibagi menjadi 4 lobus: frontal, parietal, temporal dan oksipital.
Setiap lobus melakukan tugas yang berbeda:
- lobus frontal - gerakan, pemikiran, penilaian;
- lobus parietal - sentuhan, persepsi ruang;
- lobus temporal - pemahaman ucapan, persepsi warna dan bentuk;
- lobus oksipital - penglihatan.
Tapi apa yang terjadi pada otak kita saat kita melakukan tugas yang berbeda? Bagaimana beban didistribusikan?
Anda sedang duduk dan memikirkan sesuatu. Pada saat ini, otak hampir tidak berfungsi, hanya bagian anterior lobus frontal yang berfungsi buruk.
Anda sedang menonton serial favorit Anda di laptop atau di TV.
Otak hampir tidak bekerja. Anda memperhatikan dengan seksama, jadi Anda aktif lobus oksipital, bertanggung jawab untuk penglihatan, dan mendengarkan apa yang dikatakan karakter utama favorit Anda, itulah sebabnya lobus temporal, yang bertanggung jawab untuk pendengaran, bekerja.
Anda memecahkan masalah yang rumit.
Hanya berfungsi belahan kiri: bagian anterior lobus frontal dan Bagian bawah lobus temporal.
Anda memecahkan masalah sederhana tanpa waktu.
Kedua belahan otak bekerja. Bagaimana pria yang lebih lambat memecahkan masalah, semakin kurang aktif otak bekerja.
Anda memecahkan masalah sederhana dengan waktu.
Kedua belahan otak aktif bekerja. Bagian depan berfungsi lobus frontal kedua belahan, girus sudut, zona bicara, zona visual, dan girus temporal berfungsi.
Oleh karena itu solusinya tugas-tugas sederhana untuk sementara - sangat metode yang efektif olahraga.
Sangat penting untuk berolahraga secara teratur. Sama seperti pergi ke gym, senam otak bekerja paling baik di pagi hari. Pada masa ini otak lebih aktif.
Tapi bagaimana dan latihan apa yang terbaik untuk dilakukan?
“Melatih otak. Buku catatan untuk pengembangan memori dan kecerdasan No. 1" - memang benar buku kerja, yang dibagi menjadi 60 hari. Setiap hari Anda perlu menyelesaikan masalah sederhana contoh matematika. Tujuannya adalah menyelesaikannya secepat mungkin.
Pada awalnya ini akan memakan waktu sekitar 10 menit.
5 menit - tingkat pelamar yang masuk universitas.
Jika Anda melakukannya dalam 2 menit, Anda dapat menganggap bahwa Anda memenangkan emas di Olimpiade.
Wawasan 2. Agar otak bisa bekerja aktif, itu harus menarik.
Selain format kertas lama, ada Vikium dan pelatih otak online modern lainnya.
Ingatlah diri Anda sebagai seorang anak. Kamu telah menyebarkan semua mainan di sekitar ruangan, dan orang tuamu menyuruhmu untuk mengembalikannya ke tempatnya semula. Bagaimana perasaanmu? Apakah Anda bersedia melakukan ini?
Dan jika orang tuamu mengajakmu bermain: kumpulkan mainan sebentar. Semakin banyak dan cepat Anda mengumpulkan, semakin banyak poin. Dan kacamata ini masih bisa ditukar dengan sesuatu.
Motif bermain merupakan salah satu motif paling kuat yang dimiliki seseorang pada usia berapa pun. Otak harus tertarik, dan agar tidak terbiasa dan bekerja lebih aktif, tugas harus terus diperbarui.
Vikium - contoh yang baik platform pelatihan online untuk meningkatkan kinerja otak. Anda tidak akan terbiasa dengan latihannya, karena jumlahnya banyak, menarik, bervariasi, dan menjadi lebih rumit seiring berjalannya waktu.
Hal pertama yang menarik perhatian kami adalah simulator “Penyortiran Kecepatan”.
Seringkali kita perlu mengulangi tindakan yang monoton, dan ketika berpindah dalam proses kerja, kita tersesat dan membuat kesalahan kritis, misalnya menambahkan garam ke piring alih-alih menambahkan gula.
Permainan ini mengembangkan keterampilan berpindah dan konsentrasi untuk selalu berbelok ke arah yang benar.
Rekor kami adalah 10.375 poin.
Siapa yang bisa berbuat lebih banyak?
Daftar dan coba - https://goo.gl/aEyZD2
Bersama Vikim kami ingin memberikan 3 kode promosi seharga 400 rubel masing-masing untuk langganan premium. Anda akan menemukan semua detailnya dalam deskripsi di bawah video.
Semoga kekuatan pikiran menyertai Anda! 🙂
Wawasan 3. Perkembangan otak tidak pernah berhenti, dan kemungkinannya hampir tidak terbatas.
Jadi, kami memilih 3 pertanyaan umum dan menemukan jawabannya dari penulis buku, Ryuta Kawashima.
Pada usia berapa perkembangan otak berhenti?
Ryuta Kawashima mengenal seorang nenek yang mulai belajar bahasa Inggris pada usia 99 tahun. Pada usia 100 tahun, dia sudah mengetahui 100 kata dalam bahasa Inggris. Dan ketika dia berusia 101 tahun, neneknya sudah menguasai bahasa Inggris dengan baik sehingga dia bisa mengajar orang lain. Ini merupakan bukti bahwa otak berkembang sepanjang hidup.
Mengapa kita menjadi “bodoh” ketika kita gugup dan berperilaku aneh?
Pada saat ini, korteks prefrontal di kedua belahan otak “mati”. Ia bertanggung jawab atas kelancaran gerakan dan aktivitas intelektual.
Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Jika Anda sangat khawatir, selesaikan contoh matematika dalam pikiran Anda, ini akan memaksa korteks prefrontal bekerja dan Anda akan dapat mengontrol keadaan Anda.
Mengapa jika Anda tidur 15 menit di siang hari, Anda merasa ceria?
Kelelahan menumpuk di siang hari, terutama setelah makan siang - dan kita berhenti “berpikir”. Namun jika saat ini kita tidur hanya 15 menit saja, kita akan merasa istirahat.
Selama 15 menit ini otak bekerja dalam fase tersebut tidur REM, “reboot”, dan rasa lelah hilang. Anda mengingat hal-hal baru dengan lebih baik, berkonsentrasi lebih cepat, dan menyusun pikiran di kepala Anda.
Intinya. Ide utama buku tersebut.
Penting untuk kesehatan otak tidur yang sehat, diet seimbang dan aktivitas mental teratur, dan setiap hari latihan sederhana karena otak akan mampu mempertahankan fungsinya pada tingkat yang tepat.
Latih otak Anda cara yang berbeda. Misalnya, pelajari buku Ryuta Kawashima dan manfaatkan alat pelatihan online seperti Wikium.
“Melatih otak. Buku catatan untuk pengembangan memori dan kecerdasan" adalah karya terkenal dan populer oleh ilmuwan terkemuka Jepang Kawashima Ryuta. Namanya dikaitkan dengan perkembangan ilmu pengetahuan modern dalam studi tentang struktur dan fungsi otak. Ide utama buku ini didasarkan pada hasil penelitian bertahun-tahun penulis tentang peningkatan dan penyembuhan proses otak.
Gagasan utama karya tersebut
Plot karyanya mengungkapkan ciri-ciri sesi pelatihan untuk menjaga otak tetap masuk keadaan baik. Dengan menggunakan pengamatan pribadinya, penulis mengajak pembaca untuk berkenalan seluruh sistem latihan. 60 sesi masing-masing berdurasi 5 menit dan disusun untuk mencakup berbagai aktivitas untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Karya “Training the Brain” menguraikan bagaimana aktivitas fisik, diet seimbang dan tidur nyenyak mempengaruhi perkembangan operasi otak. Penulis telah mengembangkan teknik berkualitas tinggi dan mudah diakses yang dapat dikuasai siapa pun. Kami membacakan atau memecahkan masalah sederhana - di sini jalan yang benar menjaga otak Anda dalam kondisi kerja yang baik.
Diadakan tes medis, mempelajari hasil scan otak mendorong penulis pada ide ini. Kedua belahan otak berfungsi sama baiknya jika seseorang melakukan perhitungan matematis sederhana atau membaca koran atau buku dengan suara keras. Jika kita menjumlahkan dan mengurangi menggunakan dua tindakan, maka jelas ada efek positifnya. Mereka adalah pendorong yang kuat untuk perkembangan otak yang progresif.
Konstruksi logis dari alur cerita
Sepanjang buku, Train Your Brain, penulis mengidentifikasi ide dan kutipan yang valid. Bagian tentang menjaga kesehatan menguraikan dasar-dasar menjaga kesehatan seluruh tubuh. Ini pada dasarnya adalah latihan sistematis. Mereka juga mempunyai efek menguntungkan pada kinerja otak.
Pola makan seimbang mempunyai efek positif proses berpikir. Pola makan harian yang terencana dengan baik meningkatkan memori kerja. Tempat khusus diberikan pada pengaruh makanan nabati dan protein. Contoh praktis dan analisis menyeluruh terhadap tomogram otak mengkonfirmasi pernyataan penulis tentang pentingnya makanan dalam kehidupan kita.
Penulis tidak hanya mengemukakan dan mengajukan hipotesisnya dalam buku “Melatih Otak”, tetapi juga mengkaji pendapat pembaca. Bagian bertajuk “Be Better” berisi pernyataan dan usulan untuk penerbitan lebih lanjut serial ini tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk audiens anak-anak. Penulis membuat kesimpulan sadar bahwa semakin banyak orang yang ingin belajar menggunakan metodenya.
Panduan Praktik Terbaik
"Melatih otak" - tawaran bagus bagi orang-orang yang memperhatikan kesehatannya. Ini adalah buku yang dapat menjadi bacaan bermanfaat bagi siapa saja yang penasaran. Nasehat bijak pada bagian selanjutnya berfokus pada pentingnya pembangunan keterampilan motorik halus. Kegiatan sederhana seperti menjahit, memasak, musik dan menari sangat efektif dalam mempercepat kerja mental.
Tiga bagian berikutnya melengkapi konstruksi berurutan dari mahakarya “Melatih Otak”. Penting untuk mematuhi aturan dasar - otak membutuhkan pelatihan yang konstan dan jangka panjang. Metodologi yang diusulkan bekerja lebih efektif jika kelas diadakan pada pagi hari dan sebelum makan siang.
Contoh nyata dan nyata, nasihat praktis dan jelas dari penulis tidak diragukan lagi merupakan penemuan bagi pembaca. Studi berulang terhadap metodologi yang diusulkan memperluas pemahaman masyarakat tentang sumber daya otak yang tidak terbatas. Buku ini berisi rekomendasi yang sangat sederhana dan tidak rumit sehingga siapa pun dapat dengan mudah menggunakannya.
Anda dapat mendownload buku “Melatih Otak” dengan mengklik tombol: versi PDF
menawarkan sederhana dan latihan yang efektif untuk pelatihan otak. Buku catatan ini berisi contoh-contoh yang familiar bagi semua orang di sekolah: penjumlahan, pengurangan, perkalian, dan pembagian. Mengembangkan daya ingat dan kecerdasan ternyata lebih mudah dari yang terlihat! Hanya membutuhkan waktu lima menit sehari. Apa yang ada di balik kedoknya? Mari kita lihat!
Setelah usia tiga puluh tahun, fungsi otak menurun. Hal ini sama dengan melemahnya otot yang terjadi seiring bertambahnya usia. Tapi dengan bantuan setiap hari aktivitas motorik proses ini dapat dicegah. Begitu pula dengan olahraga teratur, penurunan fungsi otak bisa dicegah.
Untuk menjaga kesehatan, teratur stres olahraga, nutrisi seimbang dan Mimpi indah. Demikian pula, menjaga kesehatan otak memerlukan aktivitas mental yang teratur, pola makan seimbang, dan tidur yang cukup. Anda dapat mengurus sendiri dua poin terakhir. Dan dengan bantuan buku ini Anda akan rutin melakukan latihan sederhana yang baik untuk otak Anda!
Buku ini berisi tiga jenis tes yang perlu diambil secara teratur dan melacak kemajuannya.
Tes Stroop
Ucapkan warna kata-katanya dengan lantang, lakukan secepat mungkin. Hati-hati: Anda tidak boleh membaca kata-katanya, tetapi sebutkan warnanya. Jika salah sebutkan kembali warnanya.
Saatnya saya memperkenalkan tag terpisah tentang buku dan simulator untuk pelatihan otak. Topik ini sangat menarik bagi saya. Baru-baru ini buku kecil yang menarik ini datang kepada saya:
Buku ini untuk
orang dewasa, yang dirancang untuk mendukung dan melatih otak Anda agar dapat bekerja untuk Anda dalam waktu yang lama dan lancar dan Alzheimer bahkan tidak berpikir untuk mendekatinya.
Berdasarkan hasil penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa hasil pelatihan yang diberikan dalam buku ini, fungsi lobus frontal otak orang dewasa dapat meningkat secara signifikan. Bagaimana cara berlatih? Aku akan memberitahumu sekarang.
Jadi, buku tersebut dirancang untuk melatih otak selama 60 hari. Ngomong-ngomong, saya punya buku seri bagian kedua, bagi yang tertarik dengan topik pelatihan otak, saya sarankan membeli buku pertama terlebih dahulu. Kami melatih otak. Buku catatan untuk pengembangan daya ingat dan kecerdasan No.1 .
Agar Anda lebih memahami isi buku ini, saya mengambil foto daftar isinya. Klik pada foto dan Anda dapat membacanya dalam salinan yang lebih besar.
Pada awalnya, Anda akan diberitahu cara kerja otak, penelitian apa yang telah dilakukan untuk menguji metode pelatihan ini dan bagaimana sebenarnya Anda harus berlatih, serta untuk siapa buku ini ditujukan.
Anda juga akan diberikan beberapa tes untuk memeriksa cara kerja lobus frontal otak Anda. 
Baiklah, kalau begitu kita lanjutkan ke pelatihan. 1 pelatihan - 2 lembar contoh penjumlahan dan pengurangan. Itu saja. Anda mengatur waktu stopwatch dan berangkatlah. Kami menghitung secepat mungkin dan kemudian memeriksa hasilnya. Ada jawabannya di akhir buku.
Di akhir minggu kami melakukan tes verifikasi.
Kami memasukkan semua hasil ke dalam tabel ini dan melihat secara visual bagaimana fungsi otak Anda meningkat.
Sepertinya semuanya sangat sederhana... contoh sederhana Anda yang memutuskan, tapi bagaimana sel-sel di otak bergerak? Awalnya saya bahkan sulit berkonsentrasi, tetapi sekarang saya melakukan semuanya dengan sangat cepat dan percaya diri.
Ngomong-ngomong, ingat aku sudah memberitahumu tentang itu , di mana saya juga melatih otak saya. Jadi, dengan datangnya musim gugur dan musim dingin, saya meninggalkannya, karena tidak mungkin mengalokasikan 15-30 menit sehari untuk pelatihan, tetapi selalu ada 5 menit sehari untuk memecahkan contoh, bahkan pada hari tersibuk. Ini adalah jumlah yang Anda perlukan untuk menyelesaikan contoh pada 2 lembar - hanya 5-8 menit.
Secara umum, jika Anda tertarik untuk meningkatkan fungsi mental Anda dan bagaimana fungsi otak Anda tidak acuh pada Anda, maka saya menyarankan Anda untuk membeli buku catatan. . Bagus dan sangat bermanfaat khususnya bagi ibu-ibu yang sedang menjalani proses melahirkan. Saya merekomendasi!
Harga dan tempat belinya:
- membeli
Buku kerja dari seri “Perkembangan Memori dan Kecerdasan” adalah alat yang akan membantu Anda menjaga dan meningkatkan ketajaman pikiran dan memori, mengembangkan kreativitas, meningkatkan keterampilan komunikasi, dan meningkatkan kemauan selama bertahun-tahun.
Seiring bertambahnya usia, otak, seperti halnya tubuh, juga menua. Hal ini dinyatakan dalam penurunan fungsi kognitif: memburuk kinerja mental, kita menjadi lalai dan pelupa. Namun, proses ini dapat diperlambat atau dihentikan sama sekali jika tiga kondisi terpenuhi:
1) nutrisi yang tepat;
2) tidur yang cukup;
3) aktivitas otak yang konstan.
Apa yang baik bagi tubuh juga baik bagi otak: Agar tetap sehat dan aktif, otak, seperti halnya tubuh, memerlukan olahraga teratur. Tapi yang mana sebenarnya?
Untuk menjawab pertanyaan ini, Ryuta Kawashima, seorang profesor dan spesialis pencitraan otak terkemuka di Jepang, melakukan serangkaian penelitian yang hasilnya mungkin tampak mengejutkan. Ternyata itu yang paling banyak obat yang efektif untuk pelatihan otak - solusi cepat untuk contoh sederhana.
Kawashima membandingkan pemindaian MRI otak yang diambil selama itu Aktivitas berbeda(berpikir, menonton TV, memecahkan masalah yang kompleks, memecahkan contoh-contoh sederhana untuk sementara waktu dan dengan santai memecahkan contoh-contoh sederhana), dan saya melihat bahwa itu terjadi selama solusi cepat contoh sederhana, banyak area belahan otak kanan dan kiri yang berfungsi paling aktif. Pemindaian juga menunjukkan bahwa dalam proses penyelesaian cepat contoh-contoh sederhanalah bagian anterior lobus frontal paling terlibat - bagian otak yang bertanggung jawab atas kreativitas, keterampilan komunikasi, dan pengendalian diri.
Artinya, untuk mengembangkan daya ingat dan kecerdasan, Anda tidak perlu memecahkan teka-teki yang rumit - cukup tindakan sederhana yang dapat dilakukan siapa saja.
Bagaimana itu bekerja?
Buku catatan seri ini berisi contoh-contoh sederhana yang kita kenal di sekolah: penjumlahan, pengurangan, perkalian, dan pembagian. Setiap buku catatan dirancang untuk 60 hari, Anda hanya perlu belajar selama 5 menit sehari, menyelesaikan dua halaman tugas. Hal utama adalah menjaga keteraturan! Selain itu, Anda perlu mencatat waktu dan melakukan perhitungan sesegera mungkin.
Di awal setiap buku catatan ada informasi singkat tentang struktur dan fungsi otak, menjelaskan esensi teknik, dan eksperimen yang menunjukkan peningkatan fungsi kognitif karena penyelesaian tugas dari buku catatan (atau yang serupa). Selain itu, Anda diminta untuk menyelesaikannya tes khusus yang akan memungkinkan Anda menilai keadaan otak Anda saat ini. Kemudian, dengan cara yang sama, Anda dapat mengevaluasi kemajuan Anda dengan memeriksa cara kerja otak Anda setelah setiap lima sesi. Pada akhirnya ada sebaran di mana Anda dapat membuat grafik dan memvisualisasikan hasilnya.
Keunikan buku catatan
Setiap buku catatan bukan hanya buku kerja berisi jawaban. Buku catatan ini menghemat sifat karakter Metode Kumon: kesederhanaan dan dosis tugas; Latihannya sederhana dan tidak membutuhkan waktu lama untuk dilakukan. Semua ini berkontribusi pada peningkatan keterampilan secara bertahap. Untuk menjaga otak Anda tetap sehat dan mengembangkan kemampuan kreatif Anda, Anda memerlukan pendekatan sistematis, dan seri “Perkembangan Memori dan Kecerdasan” akan memungkinkan Anda menerapkannya ke dalam kehidupan Anda. Dengan buku catatan dalam seri ini, menjaga kesehatan otak Anda dengan memecahkan contoh-contoh sederhana akan cocok untuk Anda kebiasaan baik, yang tidak dapat Anda pisahkan.
Buku Catatan No.1 berisi contoh satu langkah sederhana (penjumlahan, pengurangan, perkalian dan pembagian).
Buku Catatan No.2- contoh dalam dua langkah (penjumlahan dan pengurangan).
Buku Catatan No.3— contoh penjumlahan empat angka dan mengisi bagian yang kosong (Anda perlu memasukkan angka yang sesuai untuk mendapatkan hasil yang ditunjukkan).
Buku Catatan No.4- contoh dalam tiga tindakan (untuk menjumlahkan dan mengurangi empat angka) dan perhitungan dari memori (alih-alih angka, contoh menggunakan simbol, dan di awal latihan dilaporkan nomor mana yang sesuai dengan simbol tertentu - ini sangat berguna untuk pengembangan memori jangka pendek).
Buku Catatan No.5- contoh penjumlahan, pengurangan dan perkalian dua bilangan (dalam satu tindakan), penjumlahan dan pengurangan dalam dua tindakan.
Buku Catatan No.6- contoh penjumlahan, pengurangan, perkalian dan pembagian dua bilangan (dalam satu tindakan), penjumlahan dan pengurangan dalam dua tindakan.
Penting untuk dicatat bahwa latihan ini tidak diulangi! Setiap kali Anda akan memecahkan contoh-contoh baru, yang juga secara efektif melatih ingatan Anda dan mengembangkan kecerdasan Anda! Hal utama adalah meningkatkan kecepatan perhitungan secara bertahap.
Dari penulis
Studi pencitraan otak telah mengidentifikasi cara untuk membantu mengaktifkan lobus frontal. Bagian otak inilah yang bertanggung jawab atas fungsinya yang paling kompleks. Caranya sederhana:
Menyampaikan;
Mengembangkan keterampilan motorik halus.
Penelitian telah menunjukkan bahwa membaca, menulis, dan berhitung—jika dilakukan secara singkat, setiap hari, dan dengan konsentrasi tinggi—tidak hanya menjaga lobus frontal tetap aktif, namun juga meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan. Anak-anak di sekolah secara rutin membaca, menulis, dan berhitung, namun orang dewasa mempunyai sedikit kesempatan untuk menggunakan keterampilan ini Kehidupan sehari-hari, jadi latihan seperti itu akan bermanfaat bagi mereka.
Kami menemukan bahwa bagian frontal lobus frontal juga aktif saat berkomunikasi, terutama saat berbicara sambil saling menatap mata. Tapi selama percakapan telepon mereka hampir tidak berpengaruh. Inilah sebabnya mengapa pertemuan pribadi dan komunikasi langsung sangat penting. Selain itu, bagian otak ini “menyala” selama istirahat aktif dan perjalanan.
Keterampilan motorik halus “menghidupkan” otak secara sempurna ketika seseorang, misalnya memasak makanan, memainkan alat musik, menggambar, menulis, menjahit atau mengerjakan kerajinan tangan lainnya. Namun jika hanya menggerakkan jari saja yaitu melakukan gerakan yang tidak melibatkan penglihatan, maka bagian frontal otak lobus frontal tidak berfungsi sama sekali, sehingga gerakan tersebut tidak efektif. Untuk meningkatkan kinerja otak, penting untuk menciptakan sesuatu dengan menggunakan keterampilan motorik halus.
Cobalah untuk menerapkan semua cara di atas sesering mungkin agar otak Anda bekerja lebih aktif. Ketika segala sesuatunya mudah dan sederhana, maka hampir tidak ada fungsinya. Kesulitan dan hambatan secara signifikan meningkatkan kinerjanya.
Untuk siapa serial ini?
Untuk orang berusia di atas 30 tahun yang mengalami penurunan fungsi kognitif.
Perluas deskripsi Ciutkan deskripsi
