Ķīniešu dziedināšanas metodes. Interesantas ķīniešu dziedināšanas metodes

Austrumu medicīnu mūsdienās slikti uztver rietumnieki, jo mums ir grūti iedomāties dažādus kanālus, kas saskaņā ar Austrumu medicīnu sapina mūsu ķermeni, bet kuriem nav anatomiska apstiprinājuma.

Bet ķīniešu medicīna spēj radīt brīnumus.

Kādreiz dziednieki uzskatīja, ka nierēs ir visa saknes iekšējie orgāni un ka nieres ir dzīvības pamats.

Tomēr dziednieki domāja ne tikai nieres orgānus mūsdienu izpratnē, bet nieres ar virsnieru dziedzeriem un dzimumdziedzeriem, kas ir saistīti ar ķermeņa iekšējo sekrēciju un regulējošām darbībām.

IN Ķīniešu medicīna ir diagnoze "tukšas nieres".

Katram cilvēkam tas var izpausties atšķirīgi: vienam sāpēs muguras lejasdaļa un problēmas ar urinēšanu, problēmas dzimumorgānu rajonā, citam sāpēs ceļi, trešam būs sirmi mati, ceturtajam būs dzirdes traucējumi, piektajam. būs virspusējs elpas trūkums vai citi simptomi.

Bet kāpēc rodas visas šīs slimības, kāpēc mūsu nieres vājina? Senie ķīnieši identificēja 3 galvenos iemeslus:

1. Stresa apstākļi. Tie ievērojami vājina nervu sistēmas un virsnieru dziedzeru darbību.

2. Hipotermija. Nieres to nevar paciest. Aukstums ievērojami vājina to darbību, un tādēļ rodas sāpes locītavās, vēlme urinēt naktī, sāpes mugurā, ātra noguruma spēja, karstuma sajūta krūtīs, nemiers, galvassāpes, bezmiegs.

3. Izlaidība. Fakts ir tāds, ka dzimumdziedzeri ir tieši saistīti ar nierēm, un seksuālās pārmērības parasti izraisa tādus bieži sastopamus simptomus kā muguras sāpes, kaulu sāpes, redzes traucējumi, troksnis ausīs, novājināta atmiņa un samazināta veiktspēja.

IN austrumu medicīna Lai uzlabotu nieru veselību un novērstu slimības, tika praktizēts noteikts darbs ar nierēm. IN Ikdiena cilvēks vienmēr izmanto muguras lejasdaļu. Tāpēc ir ļoti svarīgi to nostiprināt un palielināt elastību. Un paņēmiens muguras lejasdaļas nostiprināšanai un nieru dziedināšanai palīdzēs atrisināt šo problēmu.

Savelciet rokas dūrēs, ne pārāk cieši, bet ne pārāk vāji, lai četru pirkstu spilventiņi atrastos plaukstas centrā, un īkšķis- tiem virsū. Mēģiniet piešķirt rokas aizmugurē plakanu formu. Novietojiet rokas aizmugurējās puses rokas pretī nierēm, saskaņojot ar tām plaukstu ārējo malu vidusdaļas abās pusēs (no ming-men point, kas ķīniešu valodā ir “dzīvības vārti”), pa kreisi ar kreiso, labo ar labo.

Pēc tam ar kustību, kas vērsta uz mugurkaulu, sakustiniet nieres kopā, atlaidiet un izpletiniet rokas. Atkārtojiet vingrinājumu 81 reizi, līdz Ming Men punktā parādās intensīva karstuma sajūta.

Kāds ir šī vingrinājuma noslēpums? Berzes laikā jums vajadzētu iedomāties, ka jūsu nieres apvienojas vienā. Bez tā vingrinājumam nebūs nekādas ietekmes. Ir svarīgi atcerēties, ka berzes laikā nevajadzētu apstāties, pat ja esat noguris. Ir obligāti jāpabeidz 81 kustība līdz galam.

Kāpēc vingrinājums ir jāatkārto tieši 81 reizi? Ķīniešu tradicionālā medicīna vienmēr ir izmantojusi alegoriju. Ir leģenda, ka viens mūks devās meklēt īstos kanonus un izgāja cauri 81 alai, no kurām katrā atradās kāds nešķīsts gars. Patiesībā šīs alas simbolizē 81 akupunktūras punkts(kanāls Urīnpūslis garākais, ir 67 punkti).

Turklāt ķīniešu medicīnā pastāv jēdziens “astoņdesmit viens grūti iziet”. Tas atspoguļo 81 neārstējamu slimību. Berzēšanas reižu skaitu šajā vingrinājumā nosaka šie apsvērumi.

Atzīmēšu arī, ka tādu pašu efektu var panākt ar viņu hatha jogas vingrinājumiem, piemēram, bhunjangasana (kobras poza), shalabhasana (siseņu poza) un to modifikācijām.

Ir veikti daži pētījumi par kortizola (tā sauktā "adaptīvā stresa hormona") līmeņa samazināšanu asins seruma paraugos. Attēls nav skaidrs, jo nebija kontroles grupas, bet visi eksperimenta dalībnieki uzrādīja kortikotropā hormona kortizola līmeņa pazemināšanos asins serumā.

Ķīniešu ārsti apgalvo, ka, lai cilvēks būtu vesels, viņam jāuzrauga meridiānu jeb, citiem vārdiem sakot, kanālu caurlaidība. Un šim nolūkam ir pietiekami veikt vienkāršus iesildīšanās vingrinājumus.
Katrs kanāls ir atbildīgs par asins piegādi atsevišķam orgānam vai sistēmai. Kad ar to nav problēmu, mēs jūtamies labi.

Tradicionālā ķīniešu medicīna ir svētu zināšanu krātuve, kas tika aizdota daoistu vientuļniekiem pirms tūkstošiem gadu. Saskaņā ar viņas teoriju cilvēka ķermenis ir mikrokosmoss, kurā plūst enerģijas plūsmas. Iekšējā enerģija- Qi ķermenī pārvietojas pa kanāliem, kas veido sistēmu.
Vienkāršākais veids, kā pārvaldīt kanālus, ir ar savām rokām. Tie ir novietoti saskaņā ar šādu shēmu.
Īkšķis - atbildīgs par plaušu kanālu


Rādītājpirksts - resnās zarnas


Vidējais pirksts - perikarda kanāls


Gredzena pirksts - trīskāršs sildītājs


Mazais pirksts - sirds kanāls


Roku aizmugure - muguras


Darbs ar rokām var ietekmēt visu ķermeni. Aicinām izmēģināt vairākas pašpalīdzības metodes, ko izmanto ķīniešu medicīna.
Kad problēmas ar dzemdes kakla reģions mugurkaulu un sirdi, izstiepiet rokas uz priekšu, iedomājoties, ka katrā turat glāzi ūdens. Pēc tam pagrieziet tos uz iekšu. Taču ne nepārdomāti, bet gan ieklausoties sajūtās ķermeņa iekšienē un plaukstu locītavās. Un tā pat 150 reizes. Pēc tam pagrieziet abas plaukstas uz āru tikpat reižu.


Šis vingrinājums jāatkārto katru dienu. Šķiet vienkārši, bet tas ir ļoti efektīvs. Tikai pamēģini to. Nekāda kaitējuma noteikti nebūs.
Varat arī pieskarties punktam, kas atrodas tieši virs elkoņa iekšējā līkuma. Arī 150 reizes. Ķīniešu medicīnas ārstēšana prasa atkārtošanos un koncentrēšanos.


Ko darīt, ja mugura ir stīva? Piesitiet roku aizmuguri viena pret otru. Viss organismā ir savstarpēji saistīts. Jūs ietekmējat vienu punktu, un no tā signāli nonāk ar to saistītajos orgānos. Tas novērš iekšējo orgānu slimības.
Viņiem nav iespējams tieši pieskarties. Bet, ja jūs zināt ķīniešu medicīnas noslēpumus un punktus, jums tas nav jādara. Ļaujiet ķirurgiem atpūsties.
Ir arī ļoti noderīgi strādāt ar kājām. Kāju iekšpusē un ārpusē ir arī trīs meridiāni, kas saistīti ar žultspūšļa, kuņģa, urīnpūšļa, aknu, liesas un nieru darbību.


Kā uzlabot asinsriti kājās? Apsēdieties, nedaudz paceliet kājas un pagrieziet potītes vispirms pa kreisi, pēc tam pa labi. 150 reizes katrā virzienā.

Ja cilvēkam attīstās slimība, tas nozīmē, ka tiek izjaukts līdzsvars starp Iņ un Jaņ elementiem. Tradicionālās ķīniešu medicīnas eksperti par to ir pārliecināti.

Ķīniešu medicīnas arsenālā ir 2 vienkārši un ārkārtīgi efektīvi veidi nieru ārstēšanai un svara zaudēšanai. Šie vingrinājumi arī dziedē aknas, žultspūšļa, aizkuņģa dziedzeris un slimības uroģenitālā sistēma vispār.

Šie vingrinājumi palīdzēs atjaunot veselību un piepildīt sevi ar enerģiju!

1 vingrinājums: "Zelta gailis stāv uz vienas kājas"

Aizveriet acis, brīvi nolaidiet rokas gar ķermeni, paceliet vienu kāju un stāviet šajā stāvoklī vairākas minūtes.

Neaizstājams nosacījums ir neatvērt acis.

Šajā gadījumā redze nepalīdzēs saglabāt līdzsvaru, kas mobilizē smadzenes, lai atjaunotu līdzsvaru un līdzsvaru iekšējos orgānos, lai saglabātu kopējo ķermeņa līdzsvaru.

Gar mūsu pēdu zolēm iet sešu svarīgāko iekšējo orgānu kanāli.Mēģinot saglabāt līdzsvaru uz vienas kājas, novājinātie kanāli var pat sākt sāpēt, bet tajā pašā laikā tie tiks trenēti, kas savukārt labvēlīgi iedarbojas uz orgānu, kuram pieder kanāls.un uz to ķermeņa daļu, kurā šis ķermenis izpaužas.

Vingrinājuma apgūšanas 1. posms – pirmās 3 nedēļas

Vingrinājumu veicam 3-4 minūtes, stāvot uz vienas kājas. Pēc tam mainām kājas un stāvam uz otrās kājas 3-4 minūtes.

Vingrinājuma apgūšanas 2. posms

Mēs paceļam kāju augstāk. Mēs stāvam 5-10 minūtes uz katras kājas.

Sniedz pozitīvu efektu, ja:

a) vairogdziedzera slimības (progress ir visievērojamākais, ja problēmas avots ir hipotalāms un hipofīze);

b) podagras parādības, radikulīts;

c) osteohondrozes izpausmes;

d) ar smadzenīšu atrofijas simptomiem;

e) reiboņa lēkmes, troksnis ausī, dzirdes zudums, līdzsvara saglabāšanas problēmas (Menjēra slimība);

f) diabēts;

g) stress un emocionāli sabrukumi.

h) nieru un uroģenitālās sistēmas slimības;

Un arī “Zelta gaiļa” stends uzlabo imunitāti!

2. vingrinājums: Taoists staigā uz ceļiem

Uz ceļiem ir punkti, kuru stimulēšana ir noderīga iekšējām patoloģijām. Taoistu pastaigas ārstē nieru un aknu slimības, un ķīniešu medicīna parasti uzskata, ka šī prakse ir efektīva pret visām kaitēm! Šis vingrinājums aktivizē enerģijas plūsmu visos iekšējos orgānos. Ārstē kuņģi, žultspūsli, aizkuņģa dziedzeri un uroģenitālās sistēmas slimības kopumā.

Kādas ir “ceļgalu” staigāšanas priekšrocības salīdzinājumā ar citām slodzēm? Pirmkārt - pieejamība un kontrindikāciju neesamība! Rezultāts būs pamanāms pat tad, ja katru dienu šim vingrinājumam veltīsit ceturtdaļu stundas!

Nav nepieciešams īpašs aprīkojums, tikai mīksta sega uz grīdas. Lēnām (bet neatbalstot rokas!) jākustas uz ceļiem! Ja sākumā ceļa locītavas Ja viņi reaģē ar sāpēm uz neparastu slodzi, jums vajadzētu pievienot vēl vienu mīkstu segu vai iemācīties staigāt uz matrača. Muskuļi tiks trenēti – sāpes pazudīs, staigāšana uz ceļiem kļūs vieglāka.

Tas ir pārsteidzoši, ka daoistu prakse palīdz uzlabot redzi! Ceļa zonā ir aktīvi punkti, kas stimulē pareizu redzes orgānu, aknu un nieru darbību.

Austrumu medicīnu mūsdienās slikti uztver rietumnieki, jo mums ir grūti iedomāties dažādus kanālus, kas saskaņā ar Austrumu medicīnu sapina mūsu ķermeni, bet kuriem nav anatomiska apstiprinājuma.

Bet ķīniešu medicīna spēj radīt brīnumus.

Dziednieki kādreiz uzskatīja, ka nierēs ir visu iekšējo orgānu saknes un ka nieres ir dzīvības pamatā.

Tomēr dziednieki domāja ne tikai nieres orgānus mūsdienu izpratnē, bet nieres ar virsnieru dziedzeriem un dzimumdziedzeriem, kas ir saistīti ar ķermeņa iekšējo sekrēciju un regulējošām darbībām.

Ķīniešu medicīnā ir diagnoze "tukšas nieres".

Katram cilvēkam tas var izpausties atšķirīgi: vienam sāpēs muguras lejasdaļa un urinēšanas problēmas, traucējumi dzimumorgānu rajonā, citam sāpēs ceļi, trešam būs sirmi mati, ceturtajam būs dzirdes traucējumi, piektajam. būs virspusējs elpas trūkums vai citi simptomi.

Bet kāpēc rodas visas šīs slimības, kāpēc mūsu nieres vājina?

Senie ķīnieši identificēja 3 galvenos iemeslus:

1. Stresa apstākļi.

Tie ievērojami vājina nervu sistēmas un virsnieru dziedzeru darbību.

2. Hipotermija.

Nieres to nevar paciest. Aukstums būtiski vājina to darbību, un tādēļ parādās locītavu sāpes, vēlme urinēt naktī, sāpes mugurā, nogurums, karstuma sajūta krūtīs, nemiers, galvassāpes, bezmiegs.

3. Izlaidība.

Fakts ir tāds, ka dzimumdziedzeri ir tieši saistīti ar nierēm, un seksuālās pārmērības parasti izraisa tādus bieži sastopamus simptomus kā muguras sāpes, kaulu sāpes, redzes traucējumi, troksnis ausīs, novājināta atmiņa un samazināta veiktspēja.

Austrumu medicīnā tika praktizēts noteikts darbs ar nierēm, lai uzlabotu nieru veselību un novērstu slimības.

Ikdienā cilvēks vienmēr izmanto muguras lejasdaļu. Tāpēc ir ļoti svarīgi to nostiprināt un palielināt elastību. Un paņēmiens muguras lejasdaļas nostiprināšanai un nieru dziedināšanai palīdzēs atrisināt šo problēmu.

Savelciet rokas dūrēs, ne pārāk cieši, bet ne pārāk vāji, lai četru pirkstu spilventiņi atrastos plaukstas centrā, bet īkšķis - virs tiem. Mēģiniet piešķirt rokas aizmugurē plakanu formu. Novietojiet rokas ar plaukstu atzveltnēm pretī nierēm, abās pusēs izlīdzinot plaukstu ārējo malu vidusdaļu (no ming-men punkta, kas ķīniešu valodā ir "dzīvības vārti"), atstājot pa kreisi, pa labi ar labo. Pēc tam ar kustību, kas vērsta uz mugurkaulu, sakustiniet nieres kopā, atlaidiet un izpletiniet rokas. Atkārtojiet vingrinājumu 81 reizi, līdz Ming Men punktā parādās intensīva karstuma sajūta.

Kāds ir šī vingrinājuma noslēpums?

Berzes laikā jums vajadzētu iedomāties, ka jūsu nieres apvienojas vienā.

Bez tā vingrinājumam nebūs nekādas ietekmes.

Ir svarīgi atcerēties, ka berzes laikā nevajadzētu apstāties, pat ja esat noguris. Ir obligāti jāpabeidz 81 kustība līdz galam.

Kāpēc vingrinājums ir jāatkārto tieši 81 reizi? Ķīniešu tradicionālā medicīna vienmēr ir izmantojusi alegoriju.

Ir leģenda, ka viens mūks devās meklēt īstos kanonus un izgāja cauri 81 alai, no kurām katrā atradās kāds nešķīsts gars.

Faktiski šīs alas simbolizē 81 akupunktūras punktu (pūšļa kanāls ir garākais ar 67 punktiem). Turklāt ķīniešu medicīnā pastāv jēdziens “astoņdesmit viens grūti iziet”.

Tas atspoguļo 81 neārstējamu slimību. Berzēšanas reižu skaitu šajā vingrinājumā nosaka šie apsvērumi.

Kurš gan no mums nevēlas daudzus, daudzus gadus palikt jauns, vesels un skaists? Es domāju, ka tādas nav. Tomēr vairākuma dzīvesveids un dzīves apstākļi mūsdienu cilvēki maz ticams, ka tas to veicinās. Katru dienu mūsu ķermenis ir pakļauts lielam stresam, nelabvēlīgam vides faktori, nepareizs dzīvesveids. Protams, tas neiziet bez sekām – agri vai vēlu parādās slimības, organisms noveco nevis fizioloģiski, bet gan paātrinātā ātrumā.

Tāpēc ar katru gadu arvien populārākas kļūst dažādas dziedināšanas sistēmas, kas, kā apgalvo to veidotāji un cienītāji, palīdz saglabāt jaunību un glābj cilvēku no slimībām. To ir daudz, un gandrīz katram no tiem ir savi plusi un mīnusi, kā arī lietošanas ierobežojumi.

Pirmais solis uz veselību ir dzīvesveids

Jā, viss ir ļoti banāli: neviena veselības prakse nenovedīs vēlamo rezultātu, ja tajā pašā laikā esi pārguris, ēd jebko, dzer maz un kusties.

Tātad, runājot par veselīgs veids dzīve, mēs domājam:

1. Darba un atpūtas režīma ievērošana:

• jāizvairās no pārmērīga darba;
• atvēliet 7-8 stundas pilnam nakts miegam;
• neielādējiet pirms gulētiešanas nervu sistēma darbs un pat domas par to, rūpes par jebkuru iemeslu, emocionālas filmas vai TV šovi, datorspēles.

2. Pareizs uzturs:

• pilnīgs, sabalansēts atbilstoši galvenajam barības vielas– olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti, vitamīni un mikroelementi;
• frakcionēti - 5-6 reizes dienā ar regulāriem intervāliem;
• gatavošanas metodes - cepšana, tvaicēšana, sautēšana, bet ne cepšana, kūpināšana vai sālīšana;
• ieteicamie produkti ir dabīgi, ar augstu uzturvērtību;
• ogļhidrāti - dienas pirmajā pusē, otrajā - galvenokārt olbaltumvielas un cieti nesaturoši dārzeņi;
• neēd 2 stundas pirms gulētiešanas;
• no uztura jāizslēdz pārlieku kaloriju saturoši pārtikas produkti – ātrās uzkodas, dzīvnieku tauki, viegli sagremojami cukuri – vai vismaz krasi jāierobežo to daudzums.

• lai uzturētu organisma ūdens bilanci, jāizdzer 30-40, bet tiem, kuri vēlas notievēt, līdz 50 ml tīrs ūdens uz 1 kg ķermeņa svara dienā, un aprēķinos netiek iekļautas tējas, kafija, kompoti, zupas un citi šķidrumi;
• nedrīkst dzert ēšanas laikā; Tieši tā – izdzer glāzi ūdens 15-20 minūtes pirms ēšanas un 30-45 minūtes pēc tam.

4. Regulāras fiziskās aktivitātes:

• Jebkuram organismam neatkarīgi no tā veselības stāvokļa kustība ir vitāli svarīga;
• slodzes raksturs mainās atkarībā no vispārējais stāvoklis veselība: veselīga vai relatīvi veseliem cilvēkiem jūs varat nodarboties ar gandrīz jebkuru sporta veidu; cilvēkiem ar jebkādām slimībām daži fiziskās aktivitātes veidi ir kontrindicēti - tie ir vienkārši ieteicami pārgājieni vai, piemēram, riteņbraukšana; pat pie gultas piekaltiem cilvēkiem vajag fiziskā aktivitāte– speciālisti viņiem izstrādā speciālu ārstniecisko un profilaktisko vingrojumu kompleksus, ko sauc par “fizikālo terapiju” vai “ārstniecisko fizisko audzināšanu”;
• Protams, ja iepriekš vadījāt mazkustīgu dzīvesveidu, nevajadzētu steigties ar sportu "ar galvu" - slodze jāpalielina pakāpeniski.

Pat neveicot speciālas prakses, bet ievērojot iepriekš aprakstītos ieteikumus, pēc kāda laika pamanīsi, ka jūties labāk un izskaties jaunāka. Un tas viss tāpēc, ka pareizais dzīvesveids ir pareiza atpūta, veselīga ēšana, fiziskās aktivitātes - normalizē vielmaiņu, aktivizē asinsriti, veicina ātru toksisko vielmaiņas produktu izvadīšanu, un tieši šie mehānismi veido mūsu veselības pamatu, saglabā skaistumu un jaunību.

Dziedināšanas metodes

Mūsdienās visizplatītākās ārstēšanas metodes ir:

• joga;
• līstes;
• Porfīrija Ivanova sistēma;
• Strelnikovas elpošanas vingrinājumi;
• Norbekova sistēma;
• terapija ar dzīvnieku palīdzību;
• aromterapija.

Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim dziedināšanas sistēmas, kas pie mums nonāca no Austrumu valstīm.

Joga

Tā ir Indijas izcelsmes prakse ar tūkstoš gadu ilgu vēsturi. Senie ilgi dzīvojošie budistu mūki prata pareizi sadalīt dzīvības enerģiju ar jogas palīdzību un pilnībā pakārtot ķermeni prātam. Viņi uzskatīja, ka visas cilvēka fiziskās un garīgās slimības rodas tāpēc, ka dzīvības enerģija - prāna - tiek nepareizi sadalīta ķermenī.

Tāpēc, lai izraidītu slimību, ir jāveic noteikti vingrojumu kompleksi jeb āsanas. Regulāra pareiza to izpilde - vēlamā poza, īpaša elpošana, uzmanības koncentrēšana uz konkrētu punktu - noved pie atveseļošanās fiziskā veselība un cilvēkam piemītošo prāta spēju atklāsme. Tēlaini izsakoties, joga dziedē gan ķermeni, gan dvēseli.

Gadsimtu gaitā jogi ir izstrādājuši daudz harmonisku āsanu kompleksu, kas ietver katru cilvēka ķermeņa muskuļu. Turklāt slodze uz muskuļiem, veicot šos vingrinājumus, tiek sadalīta tik vienmērīgi, lai tie netiktu pārslogoti - cilvēks neaizrīsies, nesvīst un neizjūt noguruma sajūtu.

Dažādas asanas uzlabo asinsrites aktivitāti, gremošanas sistēmas, muskuļu un skeleta sistēmas, normalizēt vielmaiņas procesi organismā. Persona, kas apguvusi šo praksi, normalizē miegu, aktivizē ķermeņa aizsargspējas, palielina izturību pret nelabvēlīgo ietekmi. ārējie faktori– stress, aukstums, karstums un citi. Turklāt asanas praktizētājs kļūst mierīgs, iemācās kontrolēt savas emocijas, domāt loģiski un skaidri un viegli koncentrēties uz jebko.

Ar jogu var nodarboties ikviens, nav kontrindikāciju tās nodarbībām. Vienīgais, ka sievietēm treniņu laikā vajadzētu ieturēt pārtraukumus kritiskās dienas un vēlīnā grūtniecības periodā.

Ja nolemjat nodarboties ar jogu, jums vajadzētu saprast, ka tie nav tikai vingrinājumi, bet gan vesela zinātniska sistēma, kas ir jāpraktizē, rūpīgi iepazīstoties ar metodiku.

Jogā (sabalansēts uzturs, kas bagāts ar augu produktiem – neapstrādātiem riekstiem, svarīga ir arī patērētās pārtikas kvalitāte, svaigi dārzeņi un augļi, no tiem gatavoti salāti ar minimālu garšvielu un garšvielu daudzumu). Pēc ēšanas cilvēkam nevajadzētu justies kā pārēdies – svarīgi, lai kuņģis būtu pilns ne vairāk par 85%. Jums vajadzētu ēst lēnām, sakošļājot ēdienu, līdz tas ir pilnībā sasmalcināts.

Neaizmirstiet par ūdeni! Personām, kas nodarbojas ar jogu (patiesībā, tāpat kā visiem citiem, kas ar to nenodarbojas), vajadzētu dzert vismaz 2,5 litrus tīra ūdens dienā. Kompoti, tējas un piens neskaitās.

Lai uzlabotu savu veselību un atjaunotu ķermeni, regulāri (5-6 reizes nedēļā 30-45 minūtes) jāveic tikai dažas āsanas. Vairākām slimībām, elpošanas vingrinājumiem jeb pranajamai, fiziskajiem vingrinājumiem tiek pievienotas arī mudras (cilvēka ķermeņa pozīcijas, kurās dzīvības enerģija cirkulē pa slēgtiem kanāliem), meditācija un koncentrēšanās.

Ājurvēda

Ājurvēda ir sena Indijas medicīnas sistēma, kas ir visu citu medicīnas virzienu pamats. Saskaņā ar šo mācību katrs cilvēks visas dzīves garumā savā ķermenī un prātā uzkrāj toksīnus un dažādas indīgas vielas. Tā rezultātā ir negatīvas emocijas, kam ir destruktīva ietekme uz iekšējiem orgāniem. Tādējādi baiļu ietekmē tiek traucēta nieru darbība, un dusmas negatīvi ietekmē aknas un citus gremošanas orgānus. Sakarā ar to gremošanas traktā uzkrājas toksīni, kas iekļūst daudzos orgānos un uzkrājas tajos, izraisot noteiktas slimības. Slimību ietekmē organisms pamazām tiek iznīcināts, tiek traucēta cilvēka harmoniskā attīstība.

Ājurvēda visas cilvēku slimības iedala 7 kategorijās:

• ģenētiska vai iedzimta;
• iedzimts;
• kas rodas traumas rezultātā;
• konstitucionāls;
• infekciozs;
• sezonāls;
• dabisks.

Šīs dziedniecības prakses filozofija balstās uz 5 Visuma primāro elementu – gaisa, ūdens, zemes, uguns, ētera – harmoniju, kas ir apvienoti katrā no mums dažādās kombinācijās, nosakot fizioloģijas un personiskās īpašības persona.

Ājurvēdas pieeja ķermeņa dziedināšanai un stiprināšanai ir vienota un ietver 3 posmus:

1. Novērtējot subjekta uzbūvi, nosakot primāro elementu attiecību viņa ķermenī.
2. Meklējiet šo primāro elementu nelīdzsvarotības cēloni, kas izraisīja slimību.
3. Terapeitiskie pasākumi šī līdzsvara atjaunošanai.

Slimību diagnostiku un ārstēšanu Ājurvēdā veic tikai speciālists – ājurvēdas meistars, kurš savas zināšanas ieguvis ilgā apmācību procesā īpašā ājurvēdas centrā.

Ārsts veic detalizētu pacienta aptauju un pārbaudi, un pēc tam, pamatojoties uz iegūtajiem datiem, izstrādā individuālu ārstēšanas shēmu. Labsajūtas programmā parasti ietilpst pareizu uzturu(pēc ājurvēdas dogmām), ikdienas rutīna (tas nav visiem vienāds, bet atkarīgs no primāro elementu individuālās saderības), pacienta iepazīstināšana ar ājurvēdas dzīves filozofiju - nepārvaramu vēlmi dziedināt un vienmēr būt vesels.

Diagnoze var būt astoņstūra forma (pārbaudot balsi, mēli, acis, ādu, izskats, pulsa, izkārnījumu un urīna raksturs) vai desmitšķautņu (fiziskās un garīgās uzbūves, ķermeņa uzbūves, ķermeņa lieluma, ķermeņa audu vitalitātes izpēte, patoloģiski apstākļi, spēja veikt fiziski vingrinājumi un pārtikas gremošanu ar vecumu saistītas izmaiņas, ķermeņa adaptācija) izmeklējums - attiecīgi ashta-bidhu un dasa-bidhu.

Ājurvēda ne tikai izdzen slimības, bet arī novērš to rašanos. Speciālists nosaka pacientam īpašu diētu, regulāri lietojot īpašus augus, ēteriskās eļļas un citi dabīgie preparāti. Šīs diētas ievērošanas rezultāts ir pilnīga ķermeņa attīrīšana no toksīniem, kas to iznīcina, un rezultātā normalizējas vielmaiņas procesi, atbrīvojoties no psihoneiroloģiskām un. ādas slimības, gremošanas trakta, muskuļu un skeleta sistēmas un citu orgānu un sistēmu slimības.

Reiki

Reiki (jeb reiki) dabiskās dziedināšanas sistēma pie mums nāca no Japānas. Šis senā sistēmaārstēšana ar roku uzlikšanu, kuras laikā universālā dzīvības enerģija nonāk pacienta ķermenī vai tiek pārdalīta tajā.

Senie zināšanu avoti par veselību un dziedināšanu vēsta, ka nav nejaušība, ka tad, kad mums kaut kas sāp, mēs cenšamies pielikt roku šai vietai – neapzināti cenšamies enerģiju novirzīt slimajam orgānam tā atveseļošanai. Ārstēšanas sesijas laikā Reiki dziednieks uz laiku novieto plaukstas uz noteiktām pacienta ķermeņa daļām.

Ievērības cienīgs ir fakts, ka, pēc Reiki mācības, ārstēšanas laikā iedarbojas nevis uz kādu konkrētu orgānu, bet gan uz visu ķermeni kopumā – dzīvības enerģijas plūsmas nonāk organismā, attīra kanālus, palīdzot izvadīt toksiskās vielas. uzkrājas ķermenī, un ieved ķermeni harmonijas un dvēseles stāvoklī.

Galvenais slimību avots, pēc Reiki dziednieku domām, ir mūsu negatīvās domas. Dziednieka uzdevums ir palīdzēt cilvēkam atklāt domas un emocijas, kas grauj viņa ķermeni, kā arī sniegt padomus, kā tās novērst. Pacientam ar tiem būs jācīnās pašam.

Reiki pamatprincipi, kas sakārto domas un emocijas un veicina ķermeņa dziedināšanu, ir šādas dogmas:

• Nedusmojies;
• neuztraucieties;
• godājiet savus vecākus, skolotājus un visus, kas vecāki par jums;
• būt patiesam;
• vienmēr esi laipns pret visu dzīvo.

Rack sistēma ir alternatīva metodeārstēšanu, tas neizslēdz tradicionālo medicīnu, bet var lietot paralēli tai. Tas ir, cilvēks cenšas mainīt savu domāšanas veidu, dzen prom negatīvās emocijas, vienlaikus uzņemoties noteiktas emocijas, ko viņam noteicis ārsts. tradicionālā medicīna, medikamentiem. Tādējādi dzīšanas process tiek paātrināts – cilvēks ātrāk atveseļojas.

Turklāt reiki sniedz cilvēkam, kas to praktizē, emocionālu mieru, sirdsmieru, Labs miegs, ļauj ieraudzīt jaunas, spilgtas dzīves krāsas.

Mūsdienu zinātne diemžēl noraida jēdzienu par dzīvības enerģijas esamību, uzskatot Reiki sistēmu par pseidozinātnisku. Tomēr šodien šai sistēmai ir daudz sekotāju, kas it kā apstiprina tās efektivitāti. Tāpēc izvēle ir jūsu ziņā.

Cjigun

Šīs austrumu prakses nosaukums cēlies no “qi”, kas nozīmē “dzīvības enerģija”, un “gongs” vai “pārvaldīt”, tas ir, burtiski “cigun” nozīmē “dzīvības enerģijas kontrole”. Tas ir zināms kopš seniem laikiem (pastāv vairāk nekā 7 tūkstošus gadu) Ķīniešu tehnika dziedināšana, kas paredzēta, lai sniegtu praktizētājam vitalitāti, labsajūtu, veselība un ilgmūžība.

Ķīniešu filozofija saka, ka visa mūsu pasaule, katrs objekts un katra dzīvā būtne tajā ir piepildīta ar qi enerģiju. Tas ne tikai cirkulē katrā no tiem, bet arī mijiedarbojas ar blakus esošo objektu qi.

Runājot par cilvēku, viņi uzskata, ka cji viņa ķermenī pārvietojas pa īpašām līnijām, kas iet gar ķermeni - meridiāniem, un uzkrājas enerģijas centri, vai dantang. Ir 3 šādi rezervuāri: augšējais atrodas galvā, vidējais atrodas krūšu kaulā un vēdera dobums tiek uzlikts apakšējais dantāns. 2 augšējie rezervuāri ir atbildīgi par mūsu apziņu, garīgā pasaule un radošās spējas, un apakšējā ir tieši aiz muguras fiziskais stāvoklisķermeni.

Cjigun uzdevums ir papildināt cji enerģijas trūkumu, piepildot ar to visus dantanus. Normalizējot un palielinot enerģijas cirkulāciju, mēs paaugstinām organisma vitalitāti un cīnāmies ar slimībām.

Šai dziedināšanas sistēmai nav kontrindikāciju. To var praktizēt jebkura vecuma un jebkura veselības stāvokļa cilvēki.

Pilnīga relaksācija apvienojumā ar dziļu elpošanu palīdz atvērt meridiānus, un īpašas ķermeņa kustības un domu spēks palīdz virzīt enerģiju pa kanāliem. Cjigun prasa īpašu fizisko un elpošanas vingrinājumi(tie ir izstrādāti tūkstošiem gadu, un tādu ir daudz) ar garīgu koncentrēšanos uz savu ķermeni, elpošanu un sajūtām, nedomājot par raizēm un nepatikšanām. Nodarbībām ieteicams izvēlēties brīvu apģērbu, kas neierobežo kustības, un vadīt tās mierīgas, relaksējošas austrumu mūzikas pavadībā.

Par vispiemērotāko laiku cjigun nodarbībām tiek uzskatīts agrs rīts, un vieta ir Svaigs gaiss, ko ieskauj cipreses un priedes (šie koki Austrumu valstīs tiek uzskatīti par spēka, ilgmūžības, fiziskās un morālās stiprības simboliem).

Nodarbības neprasa daudz laika - pietiek, lai pabeigtu kompleksu. vienkārši vingrinājumi aizņem mazāk nekā pusstundu. Vingrinājumus svarīgi veikt tehniski pareizi (runa ir par fiziskajām darbībām, elpošanu, domāšanas veidu), regulāri, pakāpeniski palielinot katra no tiem ilgumu.

Vingrinājumu rezultāts ir ķermeņa un gara spars, labs garastāvoklis, iekšējo orgānu funkciju aktivizēšana, izturība pret stresu un citiem nelabvēlīgiem faktoriem, organisma atjaunošanās. Starp cjigun sekām ir samazinājums asinsspiediens, palēninot pulsu, piesātinot katru praktizētāja ķermeņa šūnu ar skābekli, stimulējot smadzeņu darbību.

Šī veselības sistēma ir nacionālais dārgums ĶTR; pētniecību šajā jomā finansē valsts. Daudzas Ķīnas klīnikas izmanto cjigun gan nopietnu somatisko slimību ārstēšanai, gan pacientu rehabilitācijas stadijā. Cjigun radīja tādus cīņas mākslas veidus kā tai chi un ušu. Pastāvīgi tiek izstrādātas jaunas shēmas un vingrinājumu komplekti, kas apvieno Dažādi Cjigun metodes dažādu slimību ārstēšanai.

Ķīnā gandrīz katrā parkā vai laukumā var redzēt cilvēkus – gan jaunus, gan vecus – praktizējam cjigun. Un iekšā pēdējie gadi Pateicoties savai efektivitātei un savietojamībai ar citām tradicionālajām un netradicionālajām ārstēšanas metodēm, šī dziedniecības sistēma ir iekarojusi citas Austrumu un pat Rietumu valstis.

Ušu

Ušu ir īpaša, nesalīdzināma cīņas mākslas sistēma, kuras izcelsme ir Senā Ķīna. Šī ir vesela māksla, kas apvieno cīņas paņēmienus un fizisko vingrinājumu komplektus, kuru rezultāts ir garīga un fiziska sevis pilnveidošana. Regulāri apmācot, skolēns drīz vien apzinās savu iekšējo es un mērķi.

Pirms daudziem gadsimtiem daoistu mūki pamanīja dzīvniekus, kas dzīvoja ūdenstilpju tuvumā, un pievērsa uzmanību to diženumam un žēlastībai. Tas kļuva par priekšnoteikumu, lai izveidotu ušu “dzīvnieku” stilus - šodien ir 5 no tiem: pūķa, tīģera, leoparda, dzērves, čūskas stils. Sākotnēji šī māksla bija zināšanu sistēma, kas palīdzēja cilvēkam izdzīvot jebkuros apstākļos, trenēja spēju ātri pieņemt lēmumus un reaģēt uz notiekošo.

Mūsdienās ušu praksē ir daudz stilu, kas apvieno noteiktas metodes un paņēmienus. Visi šie stili ir apvienoti 2 lielas grupas- iekšējais un ārējais. Iekšējo mērķis ir attīstīt ķermeņa lokanību un spēju kontrolēt savu qi - vitālo enerģiju, bet ārējās ir paredzētas sitienu uzlabošanai un muskuļu spēka trenēšanai. Ušu meistari uzskata, ka personiskā harmonija ir iespējama tikai iekšējās un ārējās vienotības apstākļos un ka šie stili ir nesaraujami saistīti viens ar otru.

Piedāvā dažādas Ušu skolas dažādi stilišāda veida cīņas mākslas, uzsverot sitienus, roku kustības vai citas raksturīgas kustības.

Visām esošajām ušu skolām kopīgs ir enerģijas racionalizācijas princips, ķermeņa un gara darba koordinēšana un domāšanas veids. Šīs mākslas tehnikas attīsta slēptās spējas cilvēka ķermenis, veicināt veselību un sevis pilnveidošanu.

Būtībā ušu vingrošana ir fizisku un elpošanas vingrinājumu kopums, kas neatdarina kustības cīņā, bet tiek izpildīts lēni, gludi un maigi (lai novērstu sastiepumus).

Ir vairāki noteikumi, kas jāievēro, ja nolemjat apgūt wushu:

• Vēlams vingrot agri no rīta vai vakarā, pēc zarnu iztukšošanas;
• veikt vingrinājumus pusotru stundu pēc ēšanas vai stundu pirms tās, bet ne tukšā dūšā vai pilnā vēderā;
• nodarbībām izvēlēties ērtu, netraucējošu apģērbu no dabīga, elpojoša auduma;
• treniņa laikā jāstāv ar seju uz ziemeļiem (saskaņā ar Senās Ķīnas tradīcijām);
• pakāpeniski palieliniet slodzi, izvairieties no pārslodzes;
• iesaistīties praksē, ievērojot regularitātes principu - 2 reizes nedēļā vai biežāk.

Ušu neprasa nekādu īpašu fiziskā sagatavotība, ar to var nodarboties dažāda vecuma cilvēki, arī bērni, kuriem nepilnīgas kustību koordinācijas dēļ ar to ir par maz. attīstītas motoriskās prasmes jāizvēlas vienkāršots vingrinājumu komplekts.

Lasiet par pārējām mūsu uzskaitītajām dziedināšanas metodēm, kuras mums nebija laika aprakstīt šajā rakstā.

Raidījums “Laika noslēpumi”, epizode par tēmu “Cjigun”:

Mācību filma “Ājurvēda – dzīves māksla”: