Хүүхдэд зориулсан нойрны хэмжээ, үргэлжлэх хугацааны стандартыг ойролцоогоор гаргадаг. Энэ нь хэрэв хүүхэд бага эсвэл удаан унтдаг, олон удаа эсвэл бага унтдаг бол та түүнийг хүчээр унтуулж болохгүй, эсвэл эсрэгээр нь эрт сэрээх хэрэгтэй гэсэн үг юм! Норматив нь зөвхөн хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг зөв хуваарилах эхийн удирдамж юм.
Бүх хүүхдийн унтах хугацаа нь хувь хүн юм.
Насанд хүрэгчдийн хувьд хүүхдийн унтах үргэлжлэх хугацаа нь сэтгэлзүйн болон олон хүчин зүйлээс хамаардаг Физик нөхцөлдаруу байдал, өдөр тутмын хэвшилд. Хэрвээ хүүхэд эрүүл саруул, сайхан мэдрэмж төрдөг, өдрийн цагаар сэргэг, идэвхтэй байдаг ч санал болгосон хэмжээнээс бага унтдаг бол санаа зовох зүйлгүй. Мэдээжийн хэрэг, бид эдгээр стандартаас бага зэрэг хазайх тухай ярихгүй бол. Гэсэн хэдий ч нэг хэв маяг байдаг: хүүхэд бага байх тусам илүү их унтах ёстой.
Хүүхэд наснаас хамааран хэр их унтах ёстойг харуулсан дундаж утгыг энд харуулав.
1-ээс 2 сартай хүүхэд 18 цаг орчим унтах ёстой;
3-4 сартай хүүхэд 17-18 цаг унтах ёстой;
5-6 сартай хүүхэд 16 цаг орчим унтах ёстой;
7-9 сартай хүүхэд 15 цаг орчим унтах ёстой;
10-12 сартай хүүхэд 13 цаг орчим унтах ёстой;
1-ээс 1.5 нас хүртэл хүүхэд өдөрт 2 удаа унтдаг: 1-р нойр нь 2-2.5 цаг, 2-р нойр нь 1.5 цаг, шөнийн унтах 10-11 цаг үргэлжилнэ;
1.5-2 жил, хүүхэд өдөрт нэг удаа 2.5-3 цаг унтдаг, шөнийн нойр нь 10-11 цаг үргэлжилдэг;
2-оос 3 нас хүртэл хүүхэд өдөрт нэг удаа 2-2.5 цаг унтдаг, шөнийн нойр нь 10-11 цаг үргэлжилдэг;
3-7 настай хүүхэд өдөрт нэг удаа 2 цаг орчим унтдаг, шөнийн нойр нь 10 цаг үргэлжилдэг;
7 жилийн дараа хүүхэд өдрийн цагаар унтах шаардлагагүй, шөнийн цагаар энэ насны хүүхэд дор хаяж 8-9 цаг унтдаг.
0-ээс 3 сар хүртэл унтах
3 сартайгаас өмнө шинэ төрсөн хүүхэд маш их унтдаг - эхний хэдэн долоо хоногт өдөрт ойролцоогоор 17-18 цаг, гурван сар гэхэд өдөрт 15-17 цаг унтдаг.
Хүүхдүүд бараг хэзээ ч өдөр, шөнөгүй гурваас дөрвөн цагаас илүү унтдаггүй. Энэ нь та олон цаг дараалан унтаж чадахгүй гэсэн үг юм. Шөнийн цагаар та хүүхдээ хооллож, солихын тулд босох хэрэгтэй болно; өдрийн цагаар та түүнтэй тоглох болно. Зарим нялх хүүхэд 8 долоо хоногтойдоо шөнөжин унтдаг ч ихэнх хүүхдүүд 5, 6 сар хүртэл төдийгүй түүнээс хойш ч шөнө тасралтгүй унтдаггүй. Төрснөөс хойш сайн унтах дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Унтах дүрэм.
Хүүхдээ сайн унтах дадал зуршилтай болгохын тулд энэ насанд та дараах зүйлийг хийж болно.
Таны хүүхэд ядарсан шинж тэмдгийг хайж үзээрэй
Эхний зургаагаас найман долоо хоногт таны хүүхэд нэг удаад хоёр цагаас илүү сэрүүн байж чадахгүй. Хэрэв та түүнийг үүнээс удаан хэвтүүлэхгүй бол тэр хэт ядарч, сайн унтаж чадахгүй болно. Хүүхэд нойрмог болж байгааг анзаарах хүртэл ажигла. Тэр нүдээ нухаж, чихээ зулгааж байна уу, нүднийх нь доор бүдэг хар хүрээ бий юу? Хэрэв та эдгээр болон бусад нойрмоглох шинж тэмдгийг анзаарсан бол түүнийг шууд өлгий рүү нь явуул. Удалгүй та хүүхдийнхээ өдөр тутмын хэмнэл, зан авирыг маш сайн мэддэг болж, зургаа дахь мэдрэхүйгээ хөгжүүлж, хэзээ орондоо орохыг зөнгөөрөө мэдэх болно.
Түүнд өдөр, шөнийн ялгааг тайлбарлаж эхэл
Зарим нялх хүүхдүүд шөнийн шар шувуу байдаг (жирэмсний үед та энэ талаар зарим зөвлөмжийг аль хэдийн анзаарсан байх). Та гэрлээ унтраахыг хүсч байгаа ч таны хүүхэд маш идэвхтэй хэвээр байж магадгүй юм. Эхний хэдэн өдөр та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Гэхдээ таны хүүхэд 2 долоо хоногтой болсны дараа та түүнд шөнө, өдрийн ялгааг зааж эхэлж болно.
Хүүхэд тань өдрийн цагаар сэргэлэн, идэвхтэй байх үед түүнтэй тоглож, гэр болон өрөөнийх нь гэрлийг асааж, өдрийн ердийн дуу чимээг (утас, зурагт, аяга таваг угаагч) багасгахыг хичээх хэрэггүй. Хэрэв тэр хооллож байхдаа унтсан бол түүнийг сэрээх хэрэгтэй. Шөнийн цагаар хүүхэдтэйгээ тоглож болохгүй. Та түүний асрамжийн өрөөнд орохдоо гэрэл, дуу чимээг бүдгэрүүлж, түүнтэй удаан ярих хэрэггүй. Шөнийн цаг бол унтах цаг гэдгийг хүүхэд тань ойлгож эхлэхэд удалгүй.
Түүнд өөрөө унтах боломжийг олго
Таны хүүхэд 6-8 долоо хоногтой бол түүнд өөрөө унтах боломжийг олгож эхлээрэй. Хэрхэн? Түүнийг нойрмог боловч сэрүүн байхад нь өлгийд нь оруулаарай гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Тэд унтахынхаа өмнө хүүхдээ савлах, хооллохыг хориглодог. “Эцэг эхчүүд хүүхдээ эрт сургаж эхэлбэл үр дүн гарахгүй гэж боддог” гэж тэд “Гэхдээ тийм биш. Хүүхэд унтах зуршилтай болдог. Хэрэв та хүүхдээ эхний найман долоо хоногт орой бүр унтуулдаг бол дараа нь яагаад өөр зүйл хүлээх ёстой гэж?"
Гурван сараас өмнө унтах ямар асуудал үүсч болох вэ?
Таны хүүхэд 2, 3 сар хүрэхэд шөнийн цагаар сэрэх ёстойгоос илүү олон удаа сэрж, нойрны сөрөг нөлөөлөл бий болсон байж магадгүй юм.
Шинээр төрсөн хүүхэд хооллохын тулд шөнийн цагаар сэрэх шаардлагатай байдаг ч зарим нь хооллохын өмнө санамсаргүйгээр сэрээх тохиолдол гардаг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хүүхдээ шөнийн цагаар өлгийд нь оруулахаас өмнө хөнжилдөө (хөнжлөөр сайтар боож) үзээрэй.
Шаардлагагүй унтахаас зайлсхий - таны хүүхэд унтахын тулд савлах, хооллохоос хамаарах ёсгүй. Хүүхдээ унтахаас нь өмнө орондоо оруулаад өөрөө унтуулах хэрэгтэй.
3-6 сар хүртэл унтдаг
3-4 сартайдаа ихэнх хүүхэд өдөрт 15-17 цаг, 10-11 цаг нь шөнийн цагаар унтдаг бол үлдсэн хугацаанд нь өдрийн цагаар 3-4 удаа 2 цаг унтдаг.
Энэ хугацааны эхэнд та шөнөдөө нэг юмуу хоёр удаа босоод хооллож болох ч 6 сартайд хүүхэд чинь шөнөжингөө унтаж чадах болно. Тэр шөнөжингөө тасралтгүй унтдаг нь мэдээжийн хэрэг биш, гэхдээ энэ нь түүний унтах чадварыг хөгжүүлэх эсэхээс хамаарна.
Хүүхдийг яаж унтуулах вэ?
Шөнө, өдрийн цагаар унтах тодорхой хуваарь гаргаж, түүнийгээ дагаж мөрдөөрэй.
Таны хүүхэд дөнгөж төрсөн байхад шөнийн цагаар нойрмоглох шинж тэмдэг (нүдээ нухах, чихээр нь тоглох гэх мэт) байгаа эсэхийг ажиглаж, хэзээ тавихаа шийдэж болно. Одоо тэр жаахан том болсон тул та түүнд унтах, унтах цагийг тогтмол тохируулах хэрэгтэй.
Орой нь сайхан цагхүүхдийн хувьд - 19.00-20.30 цагийн хооронд. Хожим нь тэр хэтэрхий ядарч, унтаж чадахгүй байх магадлалтай. Таны хүүхэд шөнө оройтож ядарсан харагдахгүй байж магадгүй - эсрэгээрээ тэр маш эрч хүчтэй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ надад итгээрэй, энэ бол хүүхэд унтах цаг болсны баталгаа юм.
Үүнтэй адилаар та өдрийн цагаар унтах цагийг тохируулж болно - үүнийг өдөр бүр нэг цагт тохируулаарай, эсвэл хүүхдээ ядарч, амрах шаардлагатай байгааг нь хараад хэвтүүлээрэй. Хүүхэд хангалттай унтдаг бол аль ч аргыг хэрэглэхийг зөвшөөрнө.
Унтах цагийн хуваарийг тогтоож эхлээрэй.
Хэрэв та үүнийг хараахан хийж амжаагүй бол 3-6 сартайдаа цаг нь болсон. Хүүхдийн унтахын өмнөх зан үйлийг багтааж болно дараах үйлдлүүд: түүнийг усанд оруулах, түүнтэй чимээгүй тоглоом тоглох, унтахын өмнө ганц хоёр үлгэр уншиж, бүүвэйн дуу дуул. Түүнийг үнсээд сайхан амраарай гэж хэлээрэй.
Танай гэр бүлийн зан үйлд ямар ч хамаагүй, та үүнийг ижил дарааллаар, орой бүр нэгэн зэрэг хийх хэрэгтэй. Хүүхдүүдэд тууштай байх хэрэгтэй бөгөөд унтах нь үл хамаарах зүйл биш юм.
Өглөө хүүхдээ сэрээ
Хэрэв таны хүүхэд шөнийн цагаар 10-11 цагаас илүү унтдаг бол өглөө нь сэрээх нь зүйтэй. Тиймээс та түүнд дэглэмээ сэргээхэд нь туслах болно. Унтах цагийн хуваарийг баримтлах нь танд тийм ч хэцүү биш мэт санагдаж болох ч таны хүүхэд өдрийн цагаар тогтмол унтах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Өглөө бүр нэг цагт босох нь тустай.
6 сараас өмнө унтах ямар асуудал үүсч болох вэ?
Хоёр асуудал - шөнийн цагаар сэрэх, нойрны сөрөг холбоо үүсэх (таны хүүхэд унтахын тулд савлах, хооллохоос хамааралтай болох үед) - нярай болон ахимаг насны хүүхдүүдэд нөлөөлдөг. Гэвч 3-6 сарын дараа өөр нэг асуудал гарч ирж магадгүй - нойрмоглоход хүндрэлтэй байдаг.
Хэрэв таны хүүхэд орой унтаж чадахгүй бол эхлээд оройтож унтдаггүйг анхаараарай (хэт их ядарсан хүүхэд унтаж чадахгүй байгааг бид дурьдсан.) Хэрэв тийм биш бол тэр нэг буюу хэд хэдэн нойрны холбоог бий болгосон байж магадгүй юм. Одоо тэднээс салах цаг нь болсон. Хүүхэд өөрөө унтаж сурах ёстой, гэхдээ та амжилтанд хүрэхгүй байх нь хамаагүй.
Зарим нь хүүхдийг "уйлж унттал" хүлээхийг зөвлөж байна, гэхдээ таны хувьд юу нь илүү чухал вэ: хүүхдийг орондоо хэвтүүлээд мартсан үед хүүхдийн мэдрэл эсвэл таны тав тух уу? Зарим нялх хүүхэд унтаад зогсохгүй хэт их догдолж, унтуулах ердийн аргууд нь танд тус болохгүй бөгөөд хүүхэд шөнөжингөө уйлж сэрэх болно.
6-аас 9 сар хүртэл унтдаг
Энэ насны хүүхдэд өдөрт ойролцоогоор 14-15 цаг унтах шаардлагатай бөгөөд нэг удаад 7 цаг орчим унтдаг. Хэрэв таны хүүхэд долоон цагаас илүү унтдаг бол тэр богинохон хугацаанд сэрдэг ч өөрөө унтаж чаддаг болох нь гайхалтай шинж тэмдэг юм. Энэ нь та гайхалтай дотуур хулгана ургуулж байна гэсэн үг юм.
Тэр өдрийн цагаар өглөө, үдээс хойш нэг удаа хоёр цаг хагасаас хоёр цаг унтдаг байх. Санаж байна уу: тогтмол горимӨдрийн болон шөнийн цагаар унтах хэв маяг нь унтах зуршлыг зохицуулахад тусалдаг.
Норм нь шөнийн цагаар 10-11 цаг, өдрийн цагаар 3 удаа 1.5-2 цаг унтдаг.
Хүүхдийг яаж унтуулах вэ?
Унтахын өмнөх зан үйлийг тогтоож, түүнийгээ үргэлж дагаж мөрдөөрэй
Хэдийгээр та удаан хугацааны туршид унтахын өмнө ямар нэгэн хэв маягийг бий болгосон байж магадгүй ч таны хүүхэд одоо л үүнд оролцож эхэлж байна. Таны зан үйлд хүүхдээ усанд оруулах, чимээгүй тоглох, унтахын өмнө ганц хоёр үлгэр унших, бүүвэйн дуу дуулах зэрэг багтаж болно. Та эдгээр бүх алхмуудыг нэг дарааллаар, орой бүр нэгэн зэрэг хийх ёстой гэдгийг санаарай. Хүүхэд таны тууштай байдлыг үнэлэх болно. Бага насны хүүхдүүд найдах боломжтой тогтмол хуваарьт дуртай.
Унтах цагийн хуваарь нь аажмаар тайвширч, унтахад бэлтгэх цаг болсныг илтгэнэ.
Өдрийн болон шөнийн унтах цагийн хуваарийг тогтмол баримтал
Унтах, унтах горимыг багтаасан тогтмол хуваарьтай байх нь танд болон таны хүүхдэд ашигтай байх болно. Энэ нь та урьдаас төлөвлөсөн хуваарьдаа үнэнч байхыг хичээх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Таны хүүхэд өдөр бүр нэг цагт унтдаг, хооллож, тоглож, өдөр бүр нэг цагт унтдаг бол унтах нь илүү хялбар байх болно. Хүүхдэдээ өөрөө унтуулах боломжийг олго.
Хүүхэд өөрөө унтаж сурах ёстой. Түүнийг унтахаас нь өмнө өлгийд нь оруулаад гадны хүчин зүйлд дасахгүй байхыг хичээгээрэй. зайлшгүй нөхцөлунтах. Хэрвээ хүүхэд уйлж байгаа бол цаашдын зан байдал танаас хамаарна. Ихэнх мэргэжилтнүүд таны хүүхэд үнэхээр сэтгэл дундуур байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд дор хаяж хэдэн минут хүлээхийг зөвлөж байна. Бусад нь хүүхэд уйлж, өмгөөлөх хүртэл хүлээхгүй байхыг зөвлөж байна хамтран унтахэцэг эхтэй хүүхэд.
Унтахдаа хүндрэлтэй байгаагүй бага насны хүүхдүүд шөнө дунд гэнэт сэрж эхлэх эсвэл энэ насандаа нойрмоглож эхэлдэг. Унтах эмгэг нь ихэвчлэн таны хүүхэд сууж, эргэлдэж, мөлхөж, магадгүй өөрөө босож сурч байгаатай холбоотой байдаг тул унтаж байхдаа шинэ чадвараа туршиж үзэхийг хүсэх нь гайхах зүйл биш юм. Хүүхэд шөнө сэрээд дахин нэг удаа суух эсвэл зогсохыг оролддог.
Хагас унтсан байдалд хүүхэд сууж эсвэл босч, дараа нь өөрөө бууж, хэвтэж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, тэр эцэст нь сэрж, уйлж, ээжийгээ дуудаж эхэлдэг. Таны даалгавар бол хүүхдийг тайвшруулж, хэвтэхэд нь туслах явдал юм.
Хэрвээ таны хүүхэд орой 20.30 цагаас хойш орондоо ороод шөнө гэнэт сэрж эхэлбэл хагас цагийн өмнө унтуулахыг хичээгээрэй. Таны хүүхэд илүү тайван унтаж эхэлснийг та гайхшруулах болно.
9-12 сар хүртэл унтдаг
Таны хүүхэд шөнийн цагаар 10-12 цаг унтдаг. Мөн өдөрт хоёр удаа 1.5-2 цагийн турш. Тэр үүнийг хангалттай авч байгаа эсэхийг шалгаарай - унтах хугацаа нь хүүхдийн хөгжилд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөн тогтмол унтах хуваарьтай байх нь чухал. Хэрэв энэ хуваарь эргэлдэж байвал хүүхэд унтахад хэцүү байх магадлал өндөр бөгөөд шөнийн цагаар байнга сэрдэг.
Хүүхдийг яаж унтуулах вэ?
Оройн зан үйл
Орой унтахын өмнөх зан үйлийг тогтмол баримтал. Энэ нь чухал: усанд орох, унтахын өмнөх түүх, унтах. Та мөн чимээгүй тоглолтыг нэмж болно, зүгээр л орой бүр ижил хэв маягийг дагаж мөрдөөрэй. Хүүхдүүд тууштай байхыг илүүд үздэг бөгөөд юу хүлээж байгааг мэдэж байхдаа аюулгүй байдлыг мэдэрдэг.
Өдрийн болон шөнийн унтах хэв маяг
Зөвхөн шөнийн цагаар төдийгүй өдрийн цагаар ч гэсэн хэв маягийг дагаж мөрдвөл таны хүүхдийн нойр сайжирна. Хэрэв хүүхэд яг ижил цагт идэж, тоглож, унтдаг бол унтах нь түүнд амархан байх болно.
Хүүхэддээ өөрөө унтах боломжийг олго. Түүнийг энэ чухал ур чадвараа дадлагажуулахад нь бүү саад бол. Хэрэв таны хүүхдийн нойр хооллох, ганхах, бүүвэйн дуунаас шалтгаалдаг бол шөнийн цагаар сэрэхдээ буцаж унтахад хэцүү байх болно. Тэр бүр уйлж магадгүй.
Унтах ямар асуудал үүсч болох вэ?
Хөгжил хүүхэд ирж байнабүрэн савлагаатай: тэр сууж, эргэлдэж, мөлхөж, босож, эцэст нь хэдэн алхам хийж чадна. Энэ насандаа ур чадвараа дээшлүүлж, сургадаг. Энэ нь тэр хэт их догдолж, унтахад хэцүү, эсвэл шөнийн цагаар дасгал хийхээр сэрж магадгүй гэсэн үг юм.
Хэрвээ хүүхэд тайвширч, өөрөө унтаж чадахгүй бол тэр уйлж, чамайг дуудах болно. Хүүхдийг ирж тайвшруулаарай.
Мөн хүүхэд чинь чамайг хаяхаас айж, чамайг санаж, хэзээ ч эргэж ирэхгүй гэж санаа зовсондоо шөнө сэрдэг. Чамайг ойртоход тэр тайвширч магадгүй.
Унтах норм. Нэг жилээс 3 хүртэл
Таны хүүхэд аль хэдийн маш том болсон. Гэхдээ тэр урьдын адил маш их унтах хэрэгтэй.
12-18 сар хүртэл унтдаг
Хоёр нас хүртлээ хүүхэд өдөрт 13-14 цаг, үүнээс шөнийн цагаар 11 цаг унтдаг байх ёстой. Үлдсэн хэсэг нь орох болно нойр авах. 12 сартайдаа тэрээр хоёр удаа унтах шаардлагатай хэвээр байх болно, гэхдээ 18 сартайдаа тэрээр нэг (нэг хагасаас хоёр цаг) унтахад бэлэн болно. Энэ дэглэм 4-5 жил хүртэл үргэлжилнэ.
Хоёр нойрноос нэг рүү шилжих нь хэцүү байж болно. Мэргэжилтнүүд өмнөх шөнө хүүхэд хэр их унтсанаас хамааран хоёр өдрийн нойрыг нэг өдрийн цагаар ээлжлэн солихыг зөвлөж байна. Хэрвээ хүүхэд өдрийн цагаар нэг удаа унтсан бол орой эрт унтах нь дээр.
Хүүхдийг яаж унтуулах вэ?
2 нас хүрэхээс өмнө таны хүүхдэд сайн унтахад туслах шинэ зүйл бараг байдаггүй. Өмнө нь сурсан стратегиа дагаж мөрдөөрэй.
Унтах цагийн хуваарийг тогтмол баримтал
Унтах цагийн хуваарь нь таны хүүхдийг өдрийн төгсгөлд аажмаар тайвшруулж, унтахад бэлтгэхэд тусална.
Хэрэв таны хүүхдэд илүүдэл эрчим хүчээ гадагшлуулах гарц хэрэгтэй бол түүнийг чимээгүй үйл ажиллагаа (чимээгүй тоглоом, усанд орох, унтахын өмнөх үлгэр гэх мэт) хийхээс өмнө хэсэг хугацаанд гүйхийг зөвшөөр. Орой бүр, гэрээсээ хол байсан ч гэсэн ижил хэв маягийг дага. Бүх зүйл тодорхой, нарийн байх үед хүүхдүүд дуртай байдаг. Хэзээ ямар нэгэн зүйл тохиолдохыг урьдчилан таамаглах нь нөхцөл байдлыг хянахад тусалдаг.
Хүүхдээ өдрийн болон шөнийн цагаар тогтмол унтах хуваарьтай байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв та ердийн цагийн хуваарийг дагаж мөрдвөл таны хүүхдийн нойр илүү тогтмол болно. Хэрэв тэр өдөр бүр унтдаг, хоол идэж, тоглож, өдөр бүр нэг цагт унтдаг бол орой унтахад амархан байх магадлалтай.
Хүүхэддээ өөрөө унтах боломжийг олго
Хүүхэд тань шөнө бүр өөрөө унтаж чаддаг байх нь хичнээн чухал болохыг бүү мартаарай. Унтах нь савлах, хооллох, бүүвэйн дуунаас хамаарах ёсгүй. Хэрэв ийм хараат байдал байгаа бол шөнө сэрж байгаа хүүхэд өөрөө унтаж чадахгүй бөгөөд тан руу залгах болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол юу хийх нь танд хамаарна.
Энэ насанд таны хүүхэд унтахад хэцүү, шөнийн цагаар байнга сэрдэг. Хоёр асуудлын шалтгаан нь хүүхдийн хөгжлийн шинэ үе шатууд, ялангуяа зогсох, алхах явдал юм. Таны хүүхэд шинэ чадварууддаа маш их баяртай байгаа тул унтах цаг боллоо гэж хэлсэн ч үргэлжлүүлэн дасгал хийхийг хүсч байна.
Хэрэв таны хүүхэд дурамжхан, орондоо орохгүй бол ихэнх мэргэжилтнүүд түүнийг өөрөө тайвширч байгаа эсэхийг шалгахын тулд өрөөндөө хэдэн минут үлдээхийг зөвлөж байна. Хэрвээ хүүхэд тайвширдаггүй бол бид тактикаа өөрчилдөг.
Хэрэв таны хүүхэд шөнө сэрж, өөрөө тайвширч чадахгүй, таныг дуудахад та юу хийхээ шийдэх хэрэгтэй болно. Дотогшоо ороод харахыг хичээ: хэрэв тэр зогсож байгаа бол хэвтэхэд нь туслах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв хүүхэд тань таныг өөртэйгээ үлдэж, хамт тоглохыг хүсвэл бууж өгөх хэрэггүй. Шөнийн цаг бол унтах цаг гэдгийг тэр ойлгох ёстой.
18-24 сар хүртэл унтдаг
Таны хүүхэд одоо шөнийн цагаар ойролцоогоор 10-12 цаг, үдээс хойш хоёр цаг унтдаг байх ёстой. Зарим хүүхдүүд хоёр нас хүртлээ хоёр удаа богино унтаагүй байж чаддаггүй. Хэрэв таны хүүхэд тэдний нэг бол үүнтэй тэмцэж болохгүй.
Хүүхдээ унтахад нь хэрхэн туслах вэ?
Хүүхдээ унтах муу зуршлаас ангижруулахад нь тусал
Таны хүүхэд савлах, хөхүүлэх болон бусад унтах хэрэгсэлгүйгээр бие даан унтаж чаддаг байх ёстой. Хэрэв түүний унтах нь эдгээрийн аль нэгээс хамаарна гадаад хүчин зүйлүүд, шөнийн цагаар тэр сэрээд чи тэнд байхгүй бол тэр өөрөө унтаж чадахгүй.
Мэргэжилтнүүд хэлэхдээ: "Дэрэн дээр хэвтэж байхдаа унтаж байгаад шөнө дунд сэрж, дэр алга болсныг олж мэдлээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Та дэр байхгүй байгаадаа санаа зовж, хайж эхлэх бөгөөд эцэст нь сэрэх болно. Үүний нэгэн адил хүүхэд орой бүр тодорхой CD сонсоод унтдаг бол шөнө сэрээд хөгжим сонсохгүй бол "юу болсон бэ?" гэж гайхах болно. амархан унтдаг Энэ байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүнийг нойрмог боловч сэрүүн байх үед нь хэвтүүлээрэй, ингэснээр тэр өөрөө унтдаг.
Унтахын өмнө хүүхдэдээ хүлээн зөвшөөрөгдсөн сонголтыг өг
Энэ өдрүүдэд таны хүүхэд эргэн тойрныхоо ертөнцийг хянахыг хүсч, шинээр нээсэн бие даасан байдлынхаа хязгаарыг туршиж эхэлж байна. Унтахын өмнөх зөрчилдөөнийг багасгахын тулд хүүхдэдээ аль болох оройн цагаараа ямар үлгэр сонсохыг хүсч байгаа, ямар унтлагын хувцас өмсөхийг хүсч байгаа сонголтоо хий.
Үргэлж хоёр, гурван хувилбар санал болгож, ямар ч сонголтод сэтгэл хангалуун байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, "Чи одоо унтмаар байна уу?" гэж бүү асуу. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд "Үгүй" гэж хариулах бөгөөд энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй хариулт юм. Харин оронд нь “Та одоо унтмаар байна уу эсвэл таван минутын дараа унтмаар байна уу?” гэж асуугаад үзээрэй. Хүүхэд сонгож чадсандаа баяртай байдаг бөгөөд тэр ямар ч сонголт хийсэн та ялах болно.
Унтах, унтахад ямар хүндрэл гарч болох вэ?
Бүх насны хүүхдүүдийн нойрны хамгийн түгээмэл хоёр асуудал бол нойрмоглоход хүндрэлтэй байх, шөнийн цагаар байнга сэрэх явдал юм.
Энэ нэг насны ангилалөөрийн гэсэн онцлогтой. 18-24 сартайд олон хүүхэд өлгийнөөсөө гарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь өөрсдийгөө аюулд оруулж болзошгүй (өлгийнөөсөө унах нь маш их өвддөг). Харамсалтай нь таны хүүхэд өлгийнөөсөө хөдөлж чадна гэдэг нь түүнийг том орондоо бэлэн байна гэсэн үг биш юм. Дараах зөвлөмжийг ашиглан түүнийг аюулаас хол байлгахыг хичээгээрэй.
Матрасыг доошлуул. Эсвэл хүүхдийн орны ханыг өндөр болго. Хэрэв боломжтой бол мэдээж. Гэсэн хэдий ч хүүхэд томрох тусам энэ нь ажиллахгүй байж магадгүй юм.
Хүүхдийн орыг хоослох. Таны хүүхэд авирч гарахад нь туслах хэрэгсэл болгон тоглоом, нэмэлт дэр ашиглаж болно.
Хүүхдээ орноосоо босохыг бүү дэмж. Хэрэв таны хүүхэд өлгийнөөсөө гарч байвал бүү догдолж, загнаж, орондоо оруулахыг бүү зөвшөөр. Тайван, төвийг сахисан хэвээр байгаарай, энэ шаардлагагүй гэдгийг хатуу хэлж, хүүхдийг өлгийд нь буцааж тавь. Тэр энэ дүрмийг маш хурдан сурах болно.
Хүүхдийн орны хувьд халхавч ашигла. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь хүүхдийн орны хашлагад бэхлэгдсэн бөгөөд хүүхдийн аюулгүй байдлыг хангадаг.
Хүүхдээ анхааралтай ажиглаарай. Хүүхдийг өлгийд нь харж болох газар зогс, гэхдээ тэр чамайг харахгүй. Хэрэв тэр гарахыг оролдвол тэр даруйд нь болохгүй гэж хэлээрэй. Та түүнийг хэд хэдэн удаа зэмлэсний дараа тэр илүү дуулгавартай болох байх.
Хий орчинаюулгүй. Хэрэв та хүүхдээ өлгийтэй газраас гарахыг зогсоож чадахгүй бол ядаж түүнийг аюулгүй байлгахад анхаарах хэрэгтэй. Хүүхдийн орны эргэн тойронд шалан дээр зөөлөн зөөлөвч, ойролцоох шүүгээ, шөнийн тавиур болон өөрт нь мөргөж болзошгүй бусад зүйлс. Хэрэв тэр орондоо орж, босохоо болих хүсэлгүй байгаа бол та хүүхдийн орны хашлагыг буулгаж, ойролцоох сандал үлдээж болно. Наад зах нь чи түүнийг унаж бэртэх вий гэж санаа зовох хэрэггүй болно.
Унтах норм: хоёроос гурав хүртэл
Энэ насны ердийн унтдаг
Хоёроос гурван настай хүүхдэд шөнийн цагаар ойролцоогоор 11 цаг унтаж, үдээс хойш нэгээс нэг хагасаас хоёр цаг амрах шаардлагатай байдаг.
Энэ насны ихэнх хүүхдүүд 19:00-21:00 цагийн хооронд унтаж, 6:30-8:00 цагийн хооронд босдог. Таны хүүхдийн нойр эцэстээ таныхтай төстэй юм шиг санагдаж болох ч ялгаа нь дөрөв хүртэлх насны хүүхэд "хөнгөн" эсвэл "REM" нойронд илүү их цаг зарцуулдаг. Үр дүн? Тэрээр нойрны нэг үе шатнаас нөгөөд шилжих шилжилтийг их хийдэг учраас тэр чамаас илүү олон удаа сэрдэг. Ийм учраас хүүхэд хэрхэн өөрийгөө тайвшруулж, өөрөө унтахаа мэддэг байх нь маш чухал юм.
Эрүүл унтах дадлыг хэрхэн хэвшүүлэх вэ?
Одоо таны хүүхэд том болсон тул та шөнийн нойрыг сайжруулах шинэ аргыг туршиж үзэх боломжтой.
Хүүхдийг шилжүүлэх том ормөн түүнийг дотор нь байх үед нь магт
Энэ насанд таны хүүхэд өлгийөөс том орон руу шилжих болно. Дүү төрсөн нь энэ шилжилтийг хурдасгаж магадгүй юм.
Хэрэв та жирэмсэн бол төрөх хугацаанаас нь дор хаяж 6-8 долоо хоногийн өмнө хүүхдээ шинэ орондоо шилжүүлээрэй гэж нойрны мэргэжилтэн Жоди Минделл хэлэхдээ: "Хүүхдээ зүүж байгааг харахаас өмнө том хүүхэд тань шинэ орондоо тав тухтай ороорой." өлгий." Хэрвээ хүүхэд ор дэрээ солихыг хүсэхгүй байвал түүнийг яарах хэрэггүй. Шинээр төрсөн дүү нь гурав, дөрвөн сартай болтол хүлээ. Хүүхэд эдгээр саруудыг зэгсэн сагс эсвэл өлгийд өнгөрөөх боломжтой бөгөөд том хүүхэд тань үүнд дасах хангалттай хугацаатай байх болно. Энэ нь хүүхдийн ороос ор руу шилжихэд хялбар байх урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлнэ.
Хүүхдээ орондоо шилжүүлэх талаар бодох болсон гол шалтгаан нь хүүхдийн ороос байнга мөлхөж, бие засах газар сургах явдал юм. Таны хүүхэд бие засахын тулд шөнийн цагаар босох ёстой.
Таны хүүхэд шинэ орондоо шилжихэд түүнийг орондоо унтаж, шөнөжин хэвтэхэд нь магтахаа бүү мартаарай. Хүүхдийн орноосоо шилжсэний дараа том орноосоо дахин дахин босч магадгүй. Хэрэв таны хүүхэд босвол маргаж, бүү сандар. Зүгээр л түүнийг буцаагаад орондоо оруулаад унтах цаг болсныг хатуу хэлээд цааш яв.
Түүний бүх хүсэлтийг дагаж, унтахынхаа өмнөх зан үйлд оруулаарай.
Таны хүүхэд "дахин нэг удаа" - үлгэр, дуу, аяга ус гуйж унтах цагаа хойшлуулахыг оролдож магадгүй юм. Хүүхдийнхээ үндэслэлтэй хүсэлтийг хүлээн авч, унтах цагийнхаа нэг хэсэг болгохыг хичээ. Дараа нь та хүүхэддээ нэг нэмэлт хүсэлтийг зөвшөөрч болно - гэхдээ зөвхөн нэг. Хүүхэд өөрийнхөө замаар явж байна гэж бодох болно, гэхдээ та үнэн хэрэгтээ та өөрийнхөөрөө бат зогсож байгаа гэдгээ мэдэх болно.
Нэмэлт үнсэлт, хүсэл Сайн шөнө
Хүүхдээ анх удаа тэврүүлсний дараа түүнд шөнийн сайхан үнсэлт өгнө гэж амла. Хэдэн минутын дараа буцаж ирнэ гэж хэлээрэй. Магадгүй чамайг буцаж ирэхэд тэр хүчтэй унтаж байх болно.
Унтахад ямар хүндрэл гарч болох вэ?
Хэрвээ таны хүүхэд том орон дээр шилжсэний дараа өмнөхөөсөө илүү олон удаа босч эхэлбэл түүнийг өлгийд нь оруулаад зөөлөн үнсээрэй.
Энэ насны нойрны өөр нэг нийтлэг асуудал бол унтахаас татгалзах явдал юм. Унтахынхаа өмнө хүүхдийнхээ хүсэлтийг өөрөө зохицуулж чадвал энэ асуудлыг шийдэж чадна. Гэсэн хэдий ч бодитой бай: ямар ч хүүхэд шөнө бүр унтахын тулд баяртайгаар гүйдэггүй тул тэмцэлд бэлэн байгаарай.
Таны хүүхэд шөнийн цагаар шинэ санаа зовниж байгааг та анзаарсан байх. Тэр харанхуйгаас айдаг байж магадгүй, орон доорх мангасууд, чамаас салах - эдгээр нь хүүхэд насны ердийн айдас бөгөөд хэт их санаа зовох шаардлагагүй юм. Айдас бол нэг хэсэг юм хэвийн хөгжилчиний хүүхэд. Хэрэв тэр хар дарсан зүүд зүүдлэвэл тэр даруй түүн дээр очиж, түүнийг тайвшруулж, түүний тухай ярь муу унтах. Хэрэв аймшигтай мөрөөдөлдавтагдсан тохиолдолд санаа зовоосон эх сурвалжийг хайх шаардлагатай байна Өдөр тутмын амьдралхүүхэд. Хэрэв таны хүүхэд үнэхээр айж байгаа бол хааяа орондоо оруулах нь зөв гэдгийг ихэнх мэргэжилтнүүд хүлээн зөвшөөрдөг.
Удаан эдэлгээтэй ба гүн мөрөөдөлбарьцаа юм эрүүл энххүүхэд, тиймээс энэ үзүүлэлтийг төрсөн цагаас нь эхлэн хянах шаардлагатай. Эмч нар хүүхэд 2 сартайдаа хэр их унтах ёстойг тодорхой тогтоосон боловч энэ нь нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд хазайх нь түгшүүрийн шалтгаан болно гэсэн үг биш юм.
Шинжээчдийн үзэж байгаагаар хоёр сартай хүүхэд өдөрт 17-18 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Сарын дотор энэ үзүүлэлт мэдэгдэхүйц буурах боловч энэ хооронд та өгөгдсөн параметрүүдийг аль болох дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Тэдний мэдэгдэхүйц бууралт нь урсгалын шинж тэмдэг байж болно хүүхдийн бие эмгэг процесснярайд таагүй мэдрэмж төрүүлэх, эсвэл үйлдэл хийх цочроох хүчин зүйлүүд. Хэрэв хүүхэд хэтэрхий удаан унтдаг бол энэ нь заримдаа мэдрэлийн системийн доголдол байгааг илтгэнэ.
Хоёр сартай хүүхдийн өдрийн унтах онцлог
Бараг бүх хүүхдүүд ийм байдаг бага насТэд дараалан 3 цагаас илүүгүй унтдаг бөгөөд энэ нь өдрийн цагаар голчлон нөлөөлдөг. Идэвхтэй цагаар хүүхэд бусадтай "харилцаж", хоол идэж, ертөнцийг судлах болно. Ийм үед эцэг эхчүүд нялх хүүхдэд илүү их анхаарал тавьж, хяналт тавих хэрэгтэй боломжит шинж тэмдэгхэт их ажил. Хэрэв сэрүүн байх хугацаа 2 цагаас илүү байвал шинэ төрсөн хүүхдийг тавихад илүү хэцүү байх болно. Нойрмогдсоны дараа ч тэр сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдэг илэрч эхэлнэ. Ихэвчлэн 2- нэг сартай хүүхэд 10-15 минутын дотор унтдаг, гэхдээ хэтэрхий их явсан хүнд бараг нэг цаг зарцуулдаг.
Зөвлөмж: Ийм бага насны хүүхдүүдийн "богино" нойр нь эхийн хөхний дор ихэвчлэн тохиолддог. Та үүнд саад болохгүй, нэг сарын дотор хүүхэд ээжийнхээ байнгын дэргэд байх шаардлагагүйгээр өөрөө унтаж дасах болно.
Ихэнх хүүхдүүд өдрийн цагаар хурдан, тайван унтахын тулд тусламж хэрэгтэй байдаг. Энэ нь хөшигний хөшиг, чин сэтгэлийн хооллолт, хөдөлгөөний эмгэг зэрэгт тусалдаг. Ихэвчлэн ээжүүд хүүхдээ хөнжилдөө (зүгээр л дулаахан биш) эсвэл хөнжилдөө орвол өдрийн цагаар илүү сайн унтдагийг хурдан ойлгодог. Мэргэжилтнүүд хүүхдийн өдрийн унтах хугацаа, хандлагын тоог хянахыг зөвлөж байна. Хоёр сартай хүүхэд хоёр удаа 1.5-2 цаг, хоёр удаа 30-40 минутын турш амрах нь хамгийн тохиромжтой.
2 сартай хүүхдийн шөнийн унтах зохион байгуулалт
2 сартай хүүхэд шөнөжингөө ямар ч асуудалгүйгээр сэрэхгүйгээр унтдаг боловч ийм сонголтууд үл хамаарах зүйл гэж тооцогддог. Ихэнх тохиолдолд хүүхдүүд 3-4 цаг тутамд сэрдэг бөгөөд энэ нь зургаан сар хүртэл үргэлжилдэг. Хоёр сартайгаас эхлэн хүүхдийн эмч нар хүүхдэд энэ зарчмуудыг суулгахыг зөвлөж байна эрүүл унтах, энэ нь нярай хүүхдийг өдөр шөнөтэй андуурдаг нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Энэ тохиолдолд та дараахь зүйлийг санаж байх хэрэгтэй.
- Хүүхэд шөнө, өдөрт хэдэн цаг унтахаас үл хамааран бид ядрах шинж тэмдгүүдийн харагдах байдлыг хянадаг. Нүдээ үрэх, чихний дэлбээ татах, нүдний дор бараг мэдэгдэхүйц хар хүрээ гарч ирэх нь хүүхэд унтахыг хүсч байгаа шинж тэмдэг юм. Бид түүнийг цаг алдалгүй өлгий рүү нь илгээдэг.
- Бид хүүхдэд шөнө, өдрийн ялгаа хэр тодорхой болохыг харуулдаг. Өдрийн амралтын цагаар бид бяцхан хүүхдийн эргэн тойронд төгс чимээгүй байдлыг бий болгохыг хичээдэггүй. Үйл ажиллагааны үеүүд үнэхээр хөгжилтэй, сонирхолтой байх ёстой. Шөнийн цагаар ямар ч тоглоом тоглохыг хориглоно, зөвхөн гэрэл бүдгэрч, яриа шивнэнэ.
Гэсэн хэдий ч нярай хүүхдүүд маш их сэтгэгдэл төрүүлдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Өдрийн цагаар олон тооны сэтгэгдэл, стресс (тэр ч байтугай эерэг) нь шөнийн нойронд сөргөөр нөлөөлдөг. Бид үүнд анхаарлаа хандуулж, шаардлагатай бол хүүхдийн чөлөөт цагийг тохируулдаг.
Хооллох төрлөөс хамааран хүүхдийн дэглэмийн онцлог
Орчин үеийн мэргэжилтнүүд нялх хүүхэд байгаа гэдэгт итгэдэг хөхөөр хооллох, хэрэв тэр ганцаараа биш бол илүү сайн унтдаг. Маш хөнгөн унтахүйрмэгийг 30-40 минут тутамд эвдэж болно. Шөнийн болон өдрийн цагаар хамтарсан амралт нь эх, хүүхдийн аль алинд нь шаардлагатай амар амгаланг хангаж, шаардлагатай бол хооллохтой хослуулах боломжийг олгодог. Хэрэв шинэ төрсөн хүүхэд энэ аргад сэтгэл хангалуун байвал ийм физиологийг орхих шаардлагагүй болно зөв хандлага. Үгүй бол эх нь түүн дээр ирж, хөхүүлэхээс өмнө хүүхэд бүрэн сэрэх цаг гаргаж, гэр бүлийн бүх гишүүдийн шөнийн нойрыг алдагдуулдаг.
Хиймэл унтах хэв маяг нь тийм ч их ялгаатай биш боловч энд нэг нюанс бий. Хүүхэд хэр их идсэнийг хянах шаардлагатай, эс тэгвээс та хэд хэдэн тайван бус цагаар бэлтгэх хэрэгтэй болно. Хэрэв сүүн тэжээлийг саванд үлдээж, хүүхэд аль хэдийн унтаж байгаа бол тэр зүгээр л идэхээс залхсан байх магадлалтай. Хүүхдийн эмч нар бяцхан хүүхдийг болгоомжтой сэрээж, хооллохыг зөвлөж байна, эс тэгвээс тэр удахгүй өлсөж, дахин сэрэх болно.
Таныг сэрэмжлүүлэх ёстой шинж тэмдгүүд
Хоёр сартай нялх хүүхэд хүртэл онцгой зан чанартай байдаг бөгөөд энэ нь түүний унтах хугацаа, чанарт нөлөөлдөг. Тиймээс, 2 сартай хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ гэсэн асуултанд хариулахдаа хүүхдийн эмч нар зөвхөн тодорхой хэдэн цаг дуугарахаас гадна дараахь зүйлийг анхаарч үзэхийг зөвлөж байна.
- Хэрэв хүүхэд төсөөлж байснаас бага унтдаг, тэр үед цочромтгой, үндэслэлгүй хүсэл тэмүүлэл, нойрмог байдалтай байвал болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хүүхдүүд ямар нэгэн зүйл рүү харцаа төвлөрүүлж чадахгүй, тоглоом сонирхдоггүй, бага зэрэг инээмсэглэж, нэг цэг рүү хараагүй харцаар хардаг бол нөхцөл байдал ялангуяа түгшүүртэй байдаг.
- Хэрэв бяцхан хүүхэд хангалттай унтдаггүй ч идэвхтэй, хөгжилтэй, бусадтай "харилцаж" дуртай байвал санаа зовох шалтгаан байхгүй. Зарим насанд хүрэгчид биеэ сэргээхийн тулд 4-5 цаг унтах шаардлагатай байдаг.
- Хүлээгдэж байснаас илүү унтдаг, үүнтэй зэрэгцэн жин нэмдэг, санаа зовох нэмэлт шалтгаан өгдөггүй хүүхдүүдийг ердийн байдлаас нь зохиомлоор гаргаж болохгүй. Магадгүй тэд угаасаа л флегматик, тайван байдаг.
Гэсэн хэдий ч өндөр, жинд ахиц дэвшил гарахгүй, хүүхэд удаан хугацаагаар унтах хандлагатай, нойрмоглох, сэтгэлээр унах зэрэг нь мэдрэлийн эмчтэй холбоо барих шаардлагатай шинж тэмдэг юм. Ийм шинж тэмдэг нь ихэвчлэн далд ноцтой асуудлын үр дүн юм.
Хоёр сартай хүүхдийн нойрыг хэрхэн сайжруулах вэ?
Заримдаа эцэг эхчүүд нойронд ямар ч асуудалгүй байсан хүүхэд шөнийн цагаар нойрмоглож эхэлдэг нөхцөл байдалтай тулгардаг. оройн цаг. Ихэнхдээ энэ нь өдрийн хэт удаан амралтын үр дагавар болдог. Энэ тохиолдолд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь зүйтэй.
- Урт алхах тухай танилцуулга цэвэр агаар. Хамгийн гол нь хүүхэд энэ бүх хугацаанд унтдаггүй, хүчилтөрөгчийг нэгэн зэрэг амьсгалдаг.
- 2 сарын турш өдөр тутмын дэглэм тогтоох боломжгүй нь ойлгомжтой, гэхдээ та үүний төлөө хичээх хэрэгтэй. Хэрэв та хүүхдээ өдөр бүр нэгэн зэрэг унтуулж, тодорхой цагуудад унтуулахыг хичээвэл зуршил нь өөрөө мэдрэгдэх нь дамжиггүй.
- Амрах зорилготой заль мэх нь гайхамшгийг бүтээж чадна. Усанд орох, массаж хийх, хөвөх, сэгсрэх, хооллох - эдгээр бүх үйлдэл нь нярай хүүхдийг тайвшруулахад тусалдаг бөгөөд үүний дараа эрүүл, эрүүл унтах болно.
Хэрэв таны 2 сартай хүүхдийн унтах байдал ямар нэг шалтгааны улмаас түгшүүртэй хэвээр байвал хүүхдийн эмчээс асуулт асуухаас бүү эргэлз. Мэргэжилтэн заримыг нь санал болгоно үр дүнтэй шийдэл, эсвэл тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах.
Хоёр сартай хүүхэд тань хангалттай унтдаггүй юм шиг санагдаж байна уу? Тэр ихэвчлэн шөнө сэрж, өдрийн цагаар унтахад хэцүү байдаг уу? Эцэг эхчүүд бүү санаа зов, энэ нийтлэлд бид хүүхэд 2 сартайдаа хэр их унтах ёстойг хэлэх болно. Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхэд нь аль хэдийн том болсон гэдгийг мартаж, дутуу сандардаг. Эцсийн эцэст, хоёр сартайд хүүхэд өдөр тутмын хэмнэлийг бий болгосон. Тэрээр эргэн тойрныхоо ертөнцийг идэвхтэй сонирхож, судалж эхэлдэг. Тэрээр хооллосны дараа 2 цаг орчим сэрүүн байж, эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг анхааралтай ажиглаж болно. Энэ үед та нялх хүүхэдтэй тоглуулж, чимээ шуугианыг авч, хажуу тийш нь аажмаар хөдөлгөж, толгойгоо араас нь эргүүлж, нүдээр нь дагаж болно. Ингэснээр та түүний хараа, сонсголыг сургах болно.
Хоёр сартай хүүхэд өдрийн цагаар хэр удаан унтах ёстой вэ?
Энэ насны хүүхдүүд нэг удаад гурван цагаас илүү унтдаггүй бөгөөд энэ нь өдрийн цагаар ч хамаатай. Өдрийн цагаар хүүхэд ээжтэйгээ тоглож, ертөнцийг харах болно. Гэсэн хэдий ч эх нь анхааралтай байж, ядрах шинж тэмдгийг ажиглах ёстой. Хэрэв хүүхэд хэтэрхий удаан унтдаггүй бол - ихэвчлэн тоглох хугацаа 2 цагаас илүүгүй байх ёстой - дараа нь түүнд хүндрэлтэй тулгарах, тайван суух, уйлах, цөхрөхөд удаан хугацаа шаардагдана. Ер нь хоёр сартай хүүхэд 10-15 минутын дараа унтдаг. Хэт их хөгжилдөж байсан хүүхэд 50 гарсан ч унтдаггүй, нойрмоглох юм бол тайван бус болж, гар, хөл, зовхи нь зангирах болно.
Олон нялх хүүхдийг зөв цагт нь унтахад нь туслах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та харанхуй хөшиг хэрэглэж, гартаа савлаж эсвэл хөхөө өргөж болно. Зарим нялх хүүхэд өдрийн цагаар бага зэрэг хөнжилдөө эсвэл хөнжилдөө умбаж байвал илүү тайван унтдаг. Ихэвчлэн хүүхэд өдөрт хоёр удаа унтах ёстой. урт унтах- нэг цаг хагасаас хоёр цаг хүртэл, хоёр богино хугацаа - тус бүр хагас цаг. Түүнээс гадна цээжний дор богино нойр авах боломжтой. Ийм нялх хүүхдэд энэ нь норм гэж тооцогддог бөгөөд хүүхэд энэ наснаас хурдан өсч, удалгүй хөхгүй унтах боломжтой болно.
Хүүхдийн шөнийн нойр
Шөнийн нойрны талаар бас ярих хэрэгтэй. Шөнөжингөө унтаж чаддаг хүүхдүүд байдаг ч бидний мэдэж байгаагаар энэ нь маш ховор тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд хоёр сартай хүүхэд хоол идэхийн тулд ойролцоогоор 3-4 цаг тутамд сэрдэг. Энэ нь зургаан сар хүртэл үргэлжилнэ. Гэхдээ ээж бүр хүүхдээ аажмаар илүү их зүйлд дасгаж чадна урт унтах, мөн үүнийг хоёр сараас эхлэн хийж эхлэх нь моод юм.
Хүүхдийн шөнө унтах нь өдөр, оройн цагаар хэрхэн харьцахаас ихээхэн хамаардаг. Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтаж, хоол идэж, түүнтэй бага зэрэг тайван тоглоом тоглож, түүнийг хэт их өдөөж байгаагүй бол шөнийн нойр нь тайван, урт байх болно. Унтахынхаа өмнө идэвхтэй тоглож байсан хүүхдүүд маш тайван бус, завсарлагатай унтдаг.
Энэ насны хүүхдүүд нэг асуудалтай байж болно. Яг энэ үе шатанд тэд өдөр шөнөтэй андуурч, өдөр нь шөнө мэт унтдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хүүхэдтэйгээ цагийг зохицуулж, өдрийн цагаар идэвхтэй тоглож, чанга хашгирч чаддаг ч шөнө унтах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш бөгөөд нэлээд удаан хугацаа шаардагдана. Гэхдээ үүнийг хийх шаардлагатай хэвээр байна.
2 сартай хөхүүл хүүхэд яаж унтдаг вэ?
Мэргэжилтнүүд хүүхдийн эрүүл мэндХөхөөр хооллодог хүүхэд ганцаараа унтаагүй бол илүү сайн, удаан унтдаг гэдэгт бид итгэлтэй байна. Энэ насны хүүхдийн нойр нь маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд хэрэв та түүнийг хэвтүүлээд ганцааранг нь орхивол 30-40 минутын дараа тэр сэрээд ээж рүүгээ залгах болно. Ихэвчлэн хоёр сартай хүүхэд хөхөөр хооллох юм бол сайн унтдаг. Энэ насны хүүхэд эдгээр хоёр үйл ажиллагааг төгс хослуулдаг. Үүнд хөндлөнгөөс оролцох, дахин зохион байгуулах шаардлагагүй - ийм үйл явц нь физиологийн үндэслэлтэй байдаг.
Шөнийн цагаар нярай хүүхдийн унтах тухайд хүүхэд хооллохын тулд нэлээд олон удаа сэрдэг. Энэ хугацаа өөр байж болно - гурван цагаас нэг цаг хүртэл. Энэ тохиолдолд ээж нь ойролцоо байхыг хичээх хэрэгтэй бөгөөд нялх хүүхдэд хөхийг нь өгч, түүнийг илүү унтуулахыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв ээж нь удаан хугацаагаар байхгүй бол хүүхэд өөрийгөө амрааж, эцэг эхээ амрахын оронд бүрэн сэрж, тоглох болно. Өглөө дөхөхөд - ихэвчлэн 4, 6, 8 цагт хүүхэд хооллохоор дахин сэрэх болно. Шөнийн цагаар тайван бус байдаг олон хүүхэд үүр цайхын өмнөх цагт хамгийн сайн унтдаг нь ажиглагдсан.
Хиймэл хооллолт дээр хоёр сартай хүүхдийн унтах
Нярай болон нялх хүүхдийн унтах, сэрэх хэв маяг нь ийм байдаг хиймэл хооллохбие биенээсээ тийм ч их ялгаатай биш. Хүүхэд сэрсний дараа, унтахынхаа өмнө ижил аргаар хооллож байх ёстой, гэхдээ зөвхөн савнаас. Зарим хүүхдүүд сүүн тэжээлээ дуусгалгүй унтдаг, ялангуяа шөнийн цагаар хооллох нь тохиолддог. Олон эмч нар хүүхдээ сэрээж, хооллохыг зөвлөж байна - тэр зүгээр л хөхөхөөс залхаж, нойрмоглож байсан ч өлссөн хүүхэд удахгүй сэрж, түүнд шинэ хэсгийг бэлтгэх хэрэгтэй болно. Нөгөөтэйгүүр, хүүхдийн хооллох үеийн зан байдал, унтахынхаа өмнө идэж байсан хэмжээ зэргээс их зүйл шалтгаална.
Зарим эцэг эхчүүд заах гэж оролддог хоёр сартай хүүхэдтодорхой унтах горимд. Ийм бага насанд хүүхэд дэглэмд хараахан бэлэн болоогүй байгаа бөгөөд үүнээс гадна гурав, дөрвөн сар хүртэлх түүний зан байдал нь хүүхэд төрүүлэх үр дагавраас ихээхэн хамаардаг. Та дөрөв, таван сартайдаа нойроо зохицуулж эхлэх боломжтой.
2 сартай хүүхдийн нойр: хүүхдээ хэрхэн сайхан унтахад нь туслах вэ?
Сайн уу?
Өнөөдөр би нэгэн уншигчаас нойрны тухай сонирхолтой захидал хүлээн авлаа бяцхан хүүхэд, мөн би үүнд дэлгэрэнгүй хариулахыг хичээх болно
"Сайн байна уу, Людмила! Намайг Наталья гэдэг, би хоёр сартай хүүхдийн ээж.
Би саяхан таны семинарын бичлэгийг сонссон хүүхдийн нойр. Энэ сэдэв миний хувьд шинэ бөгөөд судлагдаагүй байна. Гол нь би бүх зүйлийг зөв хийж байгаа эсэхээ сайн ойлгохгүй байна. Манай хүүхэд усанд орсныхоо дараа шууд унтдаг, 20.00-20.30 цаг орчим байдаг ч нойр нь нэг цаг орчим үргэлжилж, дараа нь сэрдэг. Энэ хугацаанд 21.00-24.00 цагийн хооронд хүүхэд сэрж, сэрүүн байх ёстой юу? Мөн та өглөө хэдэн цагт босох ёстой вэ? Унтмаар байгаа ч өглөөний 7-8 цаг гэхэд цаг зав гардаггүй болохоор эрт бүтдэггүй. Хүүхэд үүнээс болж зовж шаналж байна уу? Хэрэв та дургүйцэхгүй бол ядаж эдгээр асуултад товч хариулна уу. Урьдчилан баярлалаа."
Тэгэхээр, хүүхэд 2 сартайдаа хэр удаан унтдаг вэ? Стандартууд байдаг уу?
Мэдээжийн хэрэг, ямар ч насны адил үзэх ёстой дундаж удирдамж байдаг! ГЭХДЭЭ! 2 сартайдаа хүүхэд хэрхэн халамжилж байгаа нь маш их нөлөөлсөн хэвээр байна - бүх зүйл зөөлөн, болгоомжтой байдаг уу, хүүхэд эхийнхээ гарт хангалттай байдаг уу, түүнд зохих хэмжээний дулаан, хайрыг хүлээн авдаг уу, хөхүүлэх ажлыг хэрхэн зохион байгуулдаг вэ?
Итгэхэд хэцүү байж болох ч хэрэв хүүхэд аюулгүй байдлыг мэдэрч, энэ нь эхийн үйл ажиллагааны үр дүнд хүрсэн бол нойр нь илүү тайван болдог.
Хоёр сартай хүүхэд ганцаараа унтдаг бол тайван бус, богино хугацаанд унтдаг! Энэ нь тархины онцлогтой холбоотой юм - гүехэн нойр нь гүн нойрноос давамгайлсан хэвээр байгаа бөгөөд хүүхэд хялбар цагТэр нойрны үе шатыг маш мэдрэмтгий хянадаг - ээж нь түүний хажууд байна уу эсвэл тэр явсан уу?
Хэрэв та хүүхдээ өлгийд оруулаад холдсон бол 30-40 минутын дараа тэр сэрээд тан руу залгах нь гарцаагүй. Энэ насны хүүхдийн унтах хугацаа богино байдаг.
Ихэнхдээ хоёр сартай хүүхэд хөхүүлэх, унтахыг хослуулдаг. Жишээлбэл, хэрэв та хүүхдээ хооллож байгаа бол нүдээ аниад, бие нь тайвширч, зовхи нь хаалттай, амьсгал нь жигд, тайван байвал хүүхэд хөхний доор унтаж байна гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Бяцхан хүүхдийн хувьд ийм мөрөөдөл нь ердийн зүйл юм! Үүнийг хөндөх шаардлагагүй, дахин барих шаардлагагүй!
Бүх зүйл өөрийн цаг хугацаатай байдаг! Хүүхэд өсч томрох болно, унтах хугацаа уртасч, хүүхдийн танд итгэх итгэл бэхжиж, өлгийд ганцаараа хэвтэж зарим зүүд зүүдлэх боломжтой болно.
Гэсэн хэдий ч хоёр сартай хүүхэдтэй үйлчлүүлэгчдийн дунд ийм нөхцөл байдал бараг хэзээ ч тохиолддоггүй. Ихэнхдээ хүүхдүүд дүүгүүрт унтдаг, эсвэл ээж нь ойролцоо хэвтэж, хүүхэд хөхний дор унтдаг.
Ээжүүд ихэвчлэн 2 сартай хүүхдээ сайн унтдаггүй гэж гомдоллодог.
Энэ нь хүүхэд ганцаараа унтахыг хүсдэггүй, эсвэл түүний нойр нь маш богино, 20-40 минут байна гэсэн үг юм.
Би чамайг бухимдуулахыг хүсэхгүй байна, гэхдээ зүгээр! Сэтгэл зүй нь ингэж унтдаг эрүүл хүүхэдхөхөөр хооллодог! Жирийн нялх хүүхэдтэй хэзээ ч харьцаж байгаагүй зохиолчдын олон нийтлэлд та андуурч, хүүхэд 2 сартайдаа 15-16 цаг унтдаг байх ёстой гэж бичдэг бөгөөд тэр үед уншиж буй эхийн оюун ухаанд энэ нь хойшлогддог. 15-16 цаг Эхээсээ тусад нь хэвтэх.
Ийм зүйл болохгүй!
Хэрхэн туслах вэ бяцхан хүүхэдилүү тайван унтах уу?
1. Сэрэх цагаа хяна.
Нас бүрт өөр өөр байдаг. Хэрхэн том хүүхэд, тэр удаан нойргүй явж чадна.
Хэрвээ хүүхэд хэтрүүлэн хэрэглэвэл түүний биед стрессийн даавар ялгарч эхэлдэг, хүүхэд хэт их догдолж, удаан хугацаанд уйлж, тайвшрахад хүндрэлтэй байдаг.
Хэт их алхаж байгаагийн бас нэг шинж тэмдэг бол хүүхэд хөхөж байхдаа ч удаан унтдаг. Ихэвчлэн хүүхэд 10-15 минутын дотор унтдаг. Хэрвээ хүүхэд 30-40-50 минутын турш хөхөө хөхөж байгаа бол түүний зовхи нь чичирч, гар, хөл нь хөдөлж, чичирч байвал хүүхэд гүн нойронд орохгүй. - хүүхэд хэт их унтсан гэдгийг мэдэх. Та түүнийг орондоо оруулах хэрэгтэй байсан тэр мөчийг алдсан.
2 сартайдаа хүүхэд 1.5-2 цагаас илүү сэрүүн байж болохгүй.
2. Хүүхдээ тайвшруулж, унтаж амрахад нь тусал.
Хэрэв та сэрэх цаг нь дуусч байгаа бөгөөд хүүхдийг хурдан хэвтүүлэх шаардлагатай бол түүнийг тэврэн авч, хөшгийг бага зэрэг харанхуйлж, гартаа зөөлөн сэгсэрнэ үү. 2 сартайдаа нялх хүүхдийг унтуулах боломжтой хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь эхийн хэвлий дэх амьдралын мэдрэмжийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд хүүхэд илүү тайван унтдаг.
Хөхөө санал болгож, хүүхэд хөхөө суллах хүртэл ойрхон байгаарай.
3. Хүүхдийн насны онцлогт тохируулан биеэ авч явах.
Хүүхдүүд хурдан өсч, амьдралын эхний жилд хэмнэл нь ихээхэн өөрчлөгддөг. Ээж та байнга сэрэмжтэй байж, сэрэх, унтах цагаа өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь хүүхдэд зориулж бүтээх нь зүйтэй юм оновчтой нөхцөлтүүний хөгжлийн төлөө.
Саяхан би "Миний хайрт хүүхэд: халамжтай эхийн мэдэх ёстой нэг нас хүртэлх хүүхдийн хөгжил, хүмүүжлийн нууц" хичээлд хамрагдсан бөгөөд эхний хичээлээр бид унтах, хооллох, хооллох хэмнэл хэрхэн явагддагийг нарийвчлан судалсан. Амьдралын эхний жилд хүүхдийн зан байдал өөрчлөгддөг. Би энэ хичээлийг үзэхийг зөвлөж байна. Ингэснээр та хүүхдээ илүү сайн ойлгох боломжтой болно!
2 сартай хүүхдийн нойр нь дараахь шинж чанартай байдаг.
Өдрийн цагаар ихэвчлэн 2 удаа удаан унтдаг - энэ нь хүүхэд 1.5-2 цаг, 3-4 цаг унтдаг гэсэн үг юм. богино нойрХүүхэд 30-40 минут унтдаг бол ихэнхдээ хөхөө амнаас нь гаргадаггүй! Дахин хэлэхэд би давтан хэлье - энэ бол нялх хүүхдийн норм юм! Үүнийг засах шаардлагагүй! Та зүгээр л даван туулах хэрэгтэй.
Энэ насанд хүүхдэд өдөр тутмын дэглэм хэрэгтэй юу?
2 сарын дэглэм байхгүйгээс хойш ярих нь утгагүй юм. 3 сараас дээш настай хүүхдэд илүү их эсвэл бага тодорхой өдөр тутмын дэглэм гарч ирж болно. мөн энэ наснаас өмнө хүүхэд төрүүлэх үр дагавар хүчтэй хэвээр байна, мөн их үнэ цэнэөдрийн цагаар хүүхдээ хэрхэн асрах талаар. Өдрийн турш илүү их сэтгэгдэл, стресс, бухимдал - шөнийн цагаар унтах нь илүү их саад болдог!
Хүүхэд 2 сартайдаа шөнийн унтдаг
Бараг бүх хүүхэд унтсанаас хойш 40-60 минутын дараа сэрж, хөхөндөө наалддаг. Хэрэв ээж нь байхгүй байсан бол тэр бүрэн сэрж, сэрүүн байх болно. Тиймээс бид энэ сэрэх үед ойрхон байхыг хичээдэг, хөхөөр хооллож, хүүхдийг илүү унтахад нь тусалдаг.
Өглөө 4, 6, 8 цагт босоод хооллохоо мартуузай. Эдгээр хооллолт 2 нас хүртэл үргэлжилнэ.
Хэрэв шөнийн цагаар 4 цагийн завсарлага байхгүй, хүүхэд илүү олон удаа хөхдөг бол энэ нь хүндрэлтэй төрөлт эсвэл олон эм уусан жирэмслэлтийн үед хэвийн үзэгдэл юм. Энд юу ч өөрчлөхгүй байх, хүүхэд эхийнхээ хөхний дэргэд дотоод бэрхшээл, сэтгэлийн түгшүүрийг шийдэхийг зөвшөөрөх нь дээр.
1-ээс доош насны хүүхдийн нойр, шөнийн цагаар сэрэх шалтгаануудын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг "Хүүхэд шөнийн цагаар сайн унтдаггүй: түүнд хэрхэн туслах вэ?" видеоноос харж болно.
Хүүхэд 2 сартайдаа хэр их унтдаг, яагаад муу унтдаг, яаж илүү сайн унтах вэ гэсэн асуултыг ойлгоход тань тусалсан гэж найдаж байна!
Людмила Шарова, саалийн зөвлөх, хүүхдийн сэтгэл зүйч.
Хүүхэд хоёр сартай болсны дараа хэр их унтах ёстой гэж та бодож байна вэ? Биеийнхээ хэрэгцээг мэддэг болохоор дөнгөж амьдарч сурч байгаа нялх хүүхэд ямар байдгийг огт ойлгодоггүй. Ихэнхдээ ээж, аав нь хүүхдээ бага унтдаг эсвэл унтдаг гэж санаа зовдог буруу горим. Заримдаа санаа зовох нь дэмий хоосон байдаггүй.
Унтлагын онцлог
Хүүхэд дунджаар өдөрт 16-19 цаг унтдаг. Үлдсэн хугацаанд хүүхдүүд хооллоход зарцуулдаг. эрүүл ахуйн жураммөн ертөнцийн талаарх мэдлэг. Хүүхэд амьдралын эхний өдрүүдээс бага унтдаг. Нас ахих тусам "унтах" хугацаа улам бүр багасна.
Хоёр сартайд хүүхэд өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг. Энэ мөчийг алдахгүй байх нь чухал юм. Таны даалгавар бол үйл явцыг эвдэх биш харин дэмжих явдал юм. Эцэг эхчүүд ихэвчлэн хүүхдийнхээ дэглэмийг шаардлагатай нөхцөл байдалд тохируулан тохируулдаг. Гэвч хүүхэд аль хэдийн бие махбодийн хоол хүнс, сэрэх, унтах хамгийн оновчтой хэрэгцээг мэдэрдэг. Тиймээс хоёр сартай хүүхэд хэр их унтдаг вэ гэдэг асуулт нь түүний хувийн шинж чанараас ихээхэн хамаардаг.
Та хүүхдээ статистик мэдээлэлд "тохируулах" ёсгүй. Хэрэв тэр сайн идэж, жин нэмээд, байх ёстой хэмжээнээсээ илүү уйлдаггүй, санаа зовдоггүй бол тэр хангалттай унтаж байна гэсэн үг.
Өдрийн нойр
2 сартайдаа хүүхэд хэтэрхий сул хэвээр байгаа бөгөөд хүч чадал олж авахын тулд унтахын тулд маш их цаг зарцуулах шаардлагатай болдог. Өдрийн цагаар нярай хүүхэд идэвхтэй, хамгийн их энерги зарцуулдаг тул өдрийн цагаар унтах нь маш чухал юм. Хүүхэд өдрийн цагаар хэр их унтдаг нь хэд хэдэн онцлогтой холбоотой байдаг.
- Унтах үе шатууд. Тэд хөнгөн өнгөц эсвэл хүчтэй гүн байж болно. Хоёр сартай хүүхдүүдэд ихэвчлэн цочирдож, аливаа чимээ шуугианд хариу үйлдэл үзүүлэх үед гүехэн унтах нь давамгайлдаг. Гүн үе нь эсрэгээрээ хүүхэд тайван, тайван унтдаг гэдгээрээ ялгаатай боловч 2 сартайдаа бага хувийг эзэлдэг.
- Унтах хугацаа. Дундаж үзүүлэлтүүдийн дагуу 2 сартайдаа хүүхдүүд өдөрт хоёр удаа унтдаг бөгөөд 1.5-2 цаг, дор хаяж гурван удаа 30-40 минутын турш удаан унтдаг.
- Унтах, хооллохыг хослуулах. Хүүхдийг хөхөөр хооллох нь ээжтэйгээ үргэлж ойр байх хүслийг нэмэгдүүлдэг. Унтах нь ихэвчлэн энэ үйл явцтай давхцдаг тул хүүхдийнхээ амрахад саад болохгүй, түүнд таны дулааныг мэдрүүлээрэй.
- Унтах хугацаа шаардлагатай. Хэрэв хүүхэд тав тухтай байдалд байвал унтах нь 7-12 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана.
- Идэвхтэй үйл ажиллагааны үе. 2 сартай хүүхэд дараагийн унтахаасаа өмнө хоёр цагаас илүүгүй хугацаанд сэрүүн байдаг. Хэрэв хүүхэд "хэт алхаж" байвал тэр 50-60 минутын дараа унтдаг бөгөөд энэ нь эмзэг биед нэмэлт ачаалал, стресс болдог.
- Гадаа алхаж байна. Энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд ямар чухал болохыг ямар ч хүүхдийн эмч танд хэлэх болно. Нэгдүгээрт, гэртээ нян, тоосоор дүүрсэн агаараас амрах нь ашигтай байдаг. Хоёрдугаарт, хүүхдүүд хүчилтөрөгчийн их хэмжээгээр тэр даруй тайвширч, унтдаг. Тиймээс ойр ойрхон, удаан алхаарай.
Хэрэв эдгээр шинж чанаруудыг анхаарч үзвэл өдрийн цагаар хүүхдийн унтахтай холбоотой шаардлагагүй асуудлаас зайлсхийх нь илүү хялбар болно.
Шөнийн нойр
Одоогийн байдлаар таны хүүхдийн шөнийн унтах хугацаа өдрийнхөөс арай өөр байх бөгөөд нийтдээ 8 цаг орчим байх болно. Энэ тохиолдолд хүүхэд хооллохын тулд 3 - 4 цагийн дараа сэрдэг. Эхний саруудаас эхлэн шөнөжин унтдаг нярай хүүхдүүд 7 - 9 цагийн турш сэрэхгүйгээр унтдаг. Гэхдээ ийм хүүхдүүд цөөхөн байдаг бөгөөд тэдгээр нь ерөнхий нормоос үл хамаарах зүйл юм.
Шөнийн нойрны үргэлжлэх хугацаа, тайван байдалд юу эерэгээр нөлөөлдөг болохыг эцэг эхчүүд мэдэх ёстой.
- Таны өдөр ямар байсан бэ, хонгор минь?А. Хэрэв хүүхэд цочирдож, сэтгэл хөдөлсөн бол шөнийн цагаар сэтгэлийн түгшүүр, нулимс цийлэгнэж, байнга сэрэх болно. Бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллаас зайлсхийхийг хичээ.
- Хооллох Шөнийн цагаар хөхөөр хооллодог хүүхдүүд лонхтой хүүхдүүдээс илүү олон удаа сэрдэг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд шөнийн цагаар хөхүүлэхийг зогсоож болохгүй, учир нь үнэ цэнэ хөхний сүүбусад хоолтой зүйрлэшгүй.
- Усанд орох. Энэ насанд хүүхдийн арьс маш нарийн, эмзэг хэвээр байна. Тиймээс өдөр бүр хүүхдээ усанд оруулаарай. Уг процедурын дараа хүүхэд хурдан тайвширч, унтах болно.
- Поз. Хүүхэд хажуу тийшээ хэвтэх нь хамгийн аюулгүй гэж тооцогддог. Гэхдээ хэрэв тэр байнга өөр байр суурьтай байхыг илүүд үздэг бол бүү саад бол - энэ нь түүнд илүү тохь тухтай гэсэн үг юм. Энэ нь тав тухтай, аюулгүй байдлыг хангахад хангалттай.
2 сартайдаа хүүхэд нь дэглэмээс хамааран 21-23 цагийн хооронд шөнийн цагаар унтдаг. Та түүнд өдөр шөнөтэй андуурахыг зөвшөөрөх ёсгүй, хүүхэд сэрээд идэж эхлэх тэр мөчийг барьж үзээрэй. Хэрэв тэр шөнө алхаж эхэлбэл энэ нь хурдан зуршил болж, энэ нь танд маш их асуудал үүсгэх болно.
Нялх хүүхдийн нойронд ноцтой хүндрэл гарсан тохиолдолд юуны түрүүнд эмчтэй яаралтай зөвлөлдөх, үзлэгт хамрагдах, шинжилгээ өгөх шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй.
Унтах хугацааны дундаж утгыг хүснэгтэд үзүүлэв.
Хүүхдийн амралтад сөргөөр нөлөөлж буй шалтгаанууд
Заримдаа та хүүхэд цочромтгой, дур булаам, муу унтдаг болохыг анзаарч магадгүй юм. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан байж болно, үүнд:
- Ходоод өвдөж байна. 4-5 сар хүртэл хоол боловсруулах системдасан зохицсон хоолонд дасаж, хүүхдүүд ихэвчлэн тарчлаадаг гэдэсний колик. Энэ нь нойрны тасалдлыг өдөөдөг.
- Цаг агаарын өөрчлөлт. Хоёр сартай хүүхэд гадны хүчин зүйл, тэр дундаа цаг агаарт өртдөг. Эцэг эхчүүд энэ шалтгааныг цаг тухайд нь анзаардаггүй тул асуудлыг өөр газар хайж байдаг.
- Цацах асуудал. Хүүхэд 10 грамм хоол идээгүйгээс болж ихэвчлэн сэрж, 10-20 минутын турш нойрмоглож болно.
- Залгисан агаар. Хооллох үед агаар нь сүүний урсгалаар хүүхдийн ходоодонд ордог. Энэ нь хэт их регургитаци үүсгэж, нойрыг саатуулдаг.
