சில நேரங்களில் இது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறியாகும் - என்றால் தலைவலிவலுவான, நீண்ட நேரம் போகாது, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்புடன் சேர்ந்துள்ளது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உடனடியாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் மருத்துவ பராமரிப்பு.
கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலியைத் தடுப்பதற்கான முதல் நடவடிக்கை சரியானது, வழக்கமானது ஊட்டச்சத்துமற்றும் போதுமான திரவ உட்கொள்ளல்.
"மூளை கர்ப்பம்". இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் முடிவில், பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் தாங்கள் அதிக கவனக்குறைவாகவும், கவனக்குறைவாகவும் மாறிவிட்டதைக் கவனிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் நினைவகம் சில விசித்திரமான தந்திரங்களை விளையாடுகிறது. சில நேரங்களில் இது கவலைக்கு ஒரு தேவையற்ற காரணமாக மாறும்.
உண்மையில், இந்த அறிகுறிகள் முற்றிலும் இயல்பானவை. அவை இரண்டு காரணங்களுக்காக எழுகின்றன: ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் ஒரு பெண் எல்லாவற்றையும் பற்றி நிறைய சிந்திக்க வேண்டும் என்ற உண்மையின் காரணமாக, தொடர்ந்து நிறைய மனதில் இருங்கள். என்ன செய்ய? முதலில், உங்கள் சாவியை எங்கு வைத்தீர்கள் என்பதை மீண்டும் மறந்துவிட்டால், நீங்கள் மீண்டும் வருத்தப்பட வேண்டியதில்லை. அதிக ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், வேலை அல்லது வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். மற்றும் அதை செய்ய வேண்டாம் ஆபத்தான வேலைசெறிவு தேவைப்படும். குறிப்பாக, கார் ஓட்டுவதற்கு இது பொருந்தும். கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் வாகனம் ஓட்டும் போது விபத்துகளில் சிக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.
அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம். கர்ப்பத்தின் 22-24 வாரங்களுடன் ஒப்பிடும்போது இது அதிகரிக்கிறது, இது பொதுவாக ஹைபோடென்ஷனால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், ஒரு விதியாக, தமனி சார்ந்த அழுத்தம்கர்ப்பத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட அதிகமாக இல்லை. உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் போலவே உங்கள் நிலையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிப்பார் பின்வரும் அறிகுறிகள்:
· உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தால்.
· என்றால் தமனி சார்ந்த அழுத்தம் 140 மற்றும் 90 மிமீக்கு மேல் அதிகரித்துள்ளது. rt. கலை. - இது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் கருவுக்கு என்ன நடக்கும்?
உங்கள் பிறக்காத குழந்தையை இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் பார்க்க முடிந்தால், அவருக்கு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் எதுவும் நிகழவில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் - அவர் அளவு வளர்ந்து, புதிதாகப் பிறந்ததைப் போல மேலும் மேலும் குண்டாக இருக்கிறார். உண்மையில், மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன, அவற்றில் நிறைய உள்ளன, அவை மிகவும் முக்கியமானவை. ஆம், அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளும் ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்டுவிட்டன. ஆனால் இப்போது அவர்கள் முதிர்ச்சியடைந்து பிறந்த பிறகு சுதந்திரமான வாழ்க்கைக்குத் தயாராக வேண்டும்.
26 வார கர்ப்பகாலத்தில், கரு தோராயமாக ஒரு லீக் நீளம் இருக்கும். அதன் உடல் நீளம் 35.5 செ.மீ., எடை - சுமார் 770 கிராம். அவர் ஏற்கனவே புதிதாகப் பிறந்தவர் போல் இருக்கிறார், ஆனால் சில வேறுபாடுகள் உள்ளன. தோலடி கொழுப்பு திசு, அவள் ஏற்கனவே கொஞ்சம் வளர முடிந்தாலும், அவள் இன்னும் நன்றாக வளரவில்லை. இதன் காரணமாக, குழந்தை சற்றே மெல்லியதாக தோன்றுகிறது, மேலும் அவரது தோல் சிறிய சுருக்கங்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். ஏனெனில் கொழுப்பு அடுக்குஇன்னும் மெல்லியதாக உள்ளது மற்றும் அதன் முக்கிய செயல்பாடுகளில் ஒன்றை முழுமையாக சமாளிக்க முடியவில்லை - வெப்பம் தக்கவைத்தல் - அவர்கள் இந்த செயல்பாட்டை ஓரளவு எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் லானுகோ- பிறக்காத குழந்தையின் தோலை மறைக்கும் மெல்லிய முடிகள். அவை பிறப்பதற்கு முன் அல்லது சிறிது நேரம் கழித்து விழும்.
உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு நன்கு வளர்ந்த பார்வை உறுப்பு மற்றும் அனைத்து புலன்களும் உள்ளன. இப்போது அவர் கண்களைத் திறக்கலாம், சிமிட்டலாம் மற்றும் சிறிய கண் இமைகள் கூட இருக்கலாம். கண்கள் ஒளியை நன்றாக உணர்கின்றன, ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில் கருப்பை இருட்டாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒளிரும் விளக்கை இயக்கி, அதை உங்கள் வயிற்றில் வைத்திருந்தால், பதிலுக்கு நீங்கள் தொடர்ச்சியான "உதைகளை" பெறலாம். நீங்கள் இப்போது குழந்தையின் கண்களைப் பார்க்க முடிந்தால், அவை ஏற்கனவே சில நிறங்களைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், இருப்பினும், கண்கள் இறுதியில் எந்த நிறத்தில் இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க இன்னும் தாமதமாகிவிட்டது. நிறமி தொடர்ந்து ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு கருவிழியில் வைக்கப்படுகிறது. சில குழந்தைகள் உடன் பிறக்கின்றன நீல கண்கள், ஆனால் பின்னர் அவை பழுப்பு நிறமாக மாறும்.
சுவாச அமைப்பு தீவிரமாக வளர்ந்து வருகிறது. நுரையீரலில் மேலோட்டமாக உருவாகிறது செயலில் உள்ள பொருள், இது முதல் சுதந்திர சுவாசத்தின் போது அவர்களை நேராக்க உதவும் - மேற்பரப்பு. புதிய நுண்குழாய்கள் வளரும். குழந்தை சுறுசுறுப்பாக சுவாசிக்கிறது, இருப்பினும் அவர் இன்னும் காற்றை உள்ளிழுக்கவில்லை, ஆனால் அவரைச் சுற்றியுள்ள அம்னோடிக் திரவம் - ஆனால் இது ஏற்கனவே ஒரு நல்ல பயிற்சி. மூலம், சுவாச தசை உதவியுடன் - துவாரம்- குழந்தை சுவாசிப்பது மட்டுமல்லாமல், விக்கல் கூட முடியும், மேலும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் அதை உணரலாம்!
நுரையீரல்கள் தாங்களாகவே வளர்ந்து நீண்டு கிளைகளைத் தொடர்கின்றன. மூச்சுக்குழாய் மரம். டெர்மினல் மூச்சுக்குழாய்கள்தீர்ந்து போகின்றன அல்வியோலர் பைகள்: முதல் உள்ளிழுக்கும் போது, அவை நேராகி, காற்றை நிரப்பி, அவற்றின் மெல்லிய சுவர்கள் வழியாக ஆக்ஸிஜன் இரத்தத்தில் நுழையும் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு மீண்டும் வெளியிடப்படும்.
பிறக்காத குழந்தை படிப்படியாக அதன் சொந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெறுகிறது, இருப்பினும் தற்போது அது எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலில் இருந்து வரும் ஆன்டிபாடிகள் காரணமாக உருவாகிறது.
கர்ப்பத்தின் 26 வது வாரத்தில் கருவின் வளர்ந்து வரும் உடல் வலுவாக ஆதரிக்கப்படுகிறது முதுகெலும்பு நெடுவரிசை, இது இப்போது 150 மூட்டுகள், 33 மோதிரங்கள் மற்றும் 1000 தசைநார்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
நிச்சயமாக, அது தொடர்ந்து உருவாகி வருகிறது நரம்பு மண்டலம். மூளையின் அமைப்பு மிகவும் சிக்கலானதாகிறது. குறிப்பாக, பிறக்காத குழந்தை ஒலிகளுக்கு அதிக வரவேற்பைப் பெறுகிறது, வெவ்வேறு குரல்களை வேறுபடுத்துகிறது மற்றும் சில தரவுகளின்படி, அவற்றை நினைவில் கொள்கிறது என்பதில் இது வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் கருவுடன் பேசினால், பிறந்த பிறகு அது உங்கள் குரலை நினைவில் வைத்திருக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது ஏற்பிகள்(நரம்பு முனைகள்) உதடு பகுதியில், in வாய்வழி குழி. குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது. மூக்கு துவாரங்கள் தொடர்ந்து திறக்கப்படுகின்றன (இது கர்ப்பத்தின் முந்தைய வாரத்தில் நடந்திருக்கலாம்). ஈறுகளில் தோன்றும் பல் மொட்டுகள்- எதிர்காலத்தில் அவை பற்களாக மாறும்.
நீங்கள் ஒரு பையனுடன் கர்ப்பமாக இருந்தால், அவரது வெளிப்புற பிறப்புறுப்பு மற்றும் ஸ்க்ரோட்டம் ஏற்கனவே உருவாகியுள்ளன, ஆனால் விந்தணுக்கள் இன்னும் அதில் இறங்கவில்லை. அவர்கள் படிப்படியாக இருந்து இறங்குகிறார்கள் வயிற்று குழிமற்றும் பிறந்த நேரத்தில் அவர்கள் இறுதி இடத்தில் இருப்பார்கள். இருப்பினும், சில நேரங்களில் இந்த செயல்முறை தாமதமானது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மாதங்களில் நீட்டிக்கப்படுகிறது. சில நேரங்களில் விரை உள்ளே இருக்கும் குடல் கால்வாய்அல்லது அதிக, விதைப்பையில் காணப்படவில்லை. இந்த நிலை அழைக்கப்படுகிறது கிரிப்டோர்கிடிசம், குழந்தை அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் அதன் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையில் ஈடுபட்டுள்ளனர். Cryptorchidism அடிக்கடி இணைந்து ஊட்டச்சத்து குறைபாடுவிரையின் (குறைந்த வளர்ச்சி).
கர்ப்பத்தின் இருபத்தி ஆறாவது வாரத்தில், கரு, நிச்சயமாக, சுதந்திரமான வாழ்க்கைக்கு இன்னும் தயாராக இல்லை, ஆனால் ஏற்கனவே மிகவும் சாத்தியமானது. இந்த கட்டத்தில் முன்கூட்டிய பிறப்பு ஏற்பட்டால், மருத்துவர்கள் குழந்தையை காப்பாற்ற முயற்சி செய்கிறார்கள், அவர் உயிர்வாழ வாய்ப்பு உள்ளது.
தாயின் வயிற்றில் கருவின் இயக்கங்கள்
கரு வளர்கிறது மற்றும் கருப்பையில் பெருகிய முறையில் கூட்டமாகிறது. இருப்பினும், அவருக்கு இன்னும் ஏராளமான அக்ரோபாட்டிக் நிகழ்ச்சிகளுக்கு இடம் உள்ளது. அதே நேரத்தில், மூளை முதிர்ச்சியடைகிறது, இயக்கங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், வலுவாகவும், மென்மையாகவும், ஒருங்கிணைந்ததாகவும் மாறும். உங்கள் பிறக்காத குழந்தை உங்கள் வயிற்றில் உதைப்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே நன்றாக உணர வேண்டும். சில நேரங்களில் இந்த அதிர்ச்சிகள் வலியை கூட ஏற்படுத்தும்.
இப்போது கரு சுதந்திரமான வாழ்க்கையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து இயக்கங்களையும் பயிற்சி செய்கிறது. உதாரணமாக, அவர் தனது கால்களால் சுறுசுறுப்பாக தள்ளுகிறார் - இது முதல் சோதனை நடை என்று கருதலாம். சில சமயங்களில் பிறக்காத குழந்தை உருண்டு, உங்கள் விலா எலும்பில் நேரடியாக கால் வைக்கும். இந்த வழக்கில் உணர்வுகள் மிகவும் இனிமையானவை அல்ல. உங்கள் உடல் நிலையை மாற்றலாம், எழுந்து நிற்கலாம், சுற்றி நடக்கலாம் அல்லது உங்கள் கையால் குழந்தையை மெதுவாக தள்ளலாம்.
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் அல்ட்ராசவுண்ட்
கர்ப்பத்தின் இருபத்தி ஆறாவது வாரத்தில், திட்டமிடப்பட்டது அல்ட்ராசோனோகிராபிவழங்கப்படவில்லை. சிறப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால் மட்டுமே ஒரு மருத்துவர் அதை பரிந்துரைக்க முடியும்: முன்கூட்டிய பிறப்பு அச்சுறுத்தல், gestosis, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா, உங்கள் வயிற்றில் குழந்தையின் உதைகளை நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், முதலியன.
"நான் ஏன் நான் பெற வேண்டியதை விட அதிகமாகப் பெறுகிறேன்?"
ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு எடை அதிகரிப்பு ஒரு கடினமான குறிகாட்டி அல்ல. இது மாறக்கூடியது மற்றும் இயல்பான உடலியல் காரணிகள் மற்றும் சிலவற்றைச் சார்ந்தது நோயியல் நிலைமைகள்:
· இரட்டைக் கர்ப்பத்தின் போது, ஒற்றைப் பெண் கர்ப்பத்துடன் ஒப்பிடும்போது எடை அதிகரிப்பு மிகவும் தீவிரமாக நிகழ்கிறது என்பதை நாம் ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளோம்.
· கர்ப்பத்திற்கு முன் ஒரு பெண் எடை குறைவாக இருந்தால், அவள் அதிக எடையை அடைகிறாள்; அவள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், அவள் குறைவாக வளர்கிறாள்.
· எடை அதிகரிப்பு முற்றிலும் சீரானது அல்ல. ஒரு வாரத்தில் அது கொஞ்சம் அதிகமாகவும், மற்றொரு வாரத்தில் - குறைவாகவும் இருக்கலாம். இது நன்று. கூர்மையான தாவல்கள் மட்டுமே கவலையை ஏற்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் திடீரென்று மிக விரைவாக எடை அதிகரிக்க ஆரம்பித்தால், இது உடலில் திரவம் தக்கவைப்பதால் ஏற்படலாம், சில சமயங்களில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறியாகும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
· சில எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு, அதிகப்படியான எடை அதிகரிப்பு சாதாரணமான அதிகப்படியான உணவுடன் தொடர்புடையது (குறிப்பாக ஆரோக்கியமற்ற உணவு, இதில் பல "வெற்று" கலோரிகள் உள்ளன) மற்றும் குறைந்த உடல் செயல்பாடு.
கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான எடையை எவ்வாறு பராமரிப்பது?
மூன்று "தங்க விதிகளை" நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
· வலதுபுறம் ஒட்டிக்கொள்க ஆரோக்கியமான உணவு.
நாள் முழுவதும் படுக்கையிலோ அல்லது சோபாவிலோ படுக்க வேண்டாம்; உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பள்ளியில் உள்ள நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும் பயிற்சிகளை கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கு செய்யுங்கள்.
· பீதி அடைய வேண்டாம் மற்றும் சொந்தமாக எதையும் செய்ய வேண்டாம். உங்கள் எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்களை கவலையடையச் செய்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், அவர் காரணங்களைப் புரிந்துகொண்டு தேவையான பரிந்துரைகளை வழங்குவார்.
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி?
முதலில், உங்கள் உடல் போதுமான திரவத்தைப் பெறுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும், இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு செல்லும் இரத்தத்தின் தேவையான அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. நீரிழப்பு மிகவும் ஆபத்தான நிலை, பெண்ணுக்கும் பிறக்காத குழந்தைக்கும். நீங்கள் விரைவாக எடை அதிகரிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழி அல்ல. அமெச்சூர் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடாதீர்கள், மருத்துவரை அணுகவும்.
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் நீங்கள் 8-12 கிளாஸ் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை வெறும் வெற்று குடிநீர்.
ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது மற்றொரு பிரச்சனையிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது - பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தேவையற்ற நுண்ணுயிரிகள் அகற்றப்படுகின்றன சிறு நீர் குழாய்சிறுநீர் ஓட்டத்துடன்.
உங்களுக்கு கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி தேவை
உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு வலுவான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை உருவாக்க கால்சியம் தேவை என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக அறிவீர்கள். உண்மையில், இந்த தாது உடலில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முக்கிய பங்கு. இது தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு மட்டுமல்ல, நரம்பு மண்டலம், இதயம், தசைகள் ஆகியவற்றிற்கும் தேவைப்படுகிறது.
கால்சியம் சத்து அதிகம் பின்வரும் தயாரிப்புகள்:
· பால் பண்ணை: உண்மையில், பால், பாலாடைக்கட்டி, பனீர் சீஸ்.
· பச்சை காய்கறிகள்: கீரை, கீரை.
· பருப்பு வகைகள்: பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ்.
· கொட்டைகள்: பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள்.
· எள் விதைகள்.
· அத்திப்பழம்.
கால்சியம் எப்பொழுதும் வைட்டமின் டி உடன் இருக்க வேண்டும், இது அதன் உறிஞ்சுதலுக்கு அவசியம். அவருடன் இது கொஞ்சம் எளிதானது. உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான அளவு வைட்டமின் D யை உற்பத்தி செய்ய, முப்பது நிமிட வெளிப்பாடு புதிய காற்றுஅதிகாலையில் அல்லது பதினைந்து நிமிடங்கள் - மதியம், ஒரு வெயில் நாளில். முட்டை, பால், கொழுப்பு நிறைந்த மீன் போன்ற சில உணவுகளிலிருந்தும் வைட்டமின் டி பெறலாம். உங்கள் உடலில் போதுமான வைட்டமின் டி இல்லை என்று உங்கள் மருத்துவர் முடிவு செய்தால், அவர் பொருத்தமான உயிரியலை பரிந்துரைக்கலாம் செயலில் துணை.
கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து முழுமையாக இருப்பதை உறுதி செய்வது எப்படி?
உங்கள் உடலும், அதன்படி, உங்கள் பிறக்காத குழந்தையின் உடலும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள், "கட்டிடப் பொருள்" மற்றும் ஆற்றல், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை உணவில் இருந்து பெறலாம். இதைச் செய்ய, பெரும்பாலும், நீங்கள் ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே கவனிக்க வேண்டும்: முக்கியமான விதி: உங்கள் உணவு ஆரோக்கியமானதாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
ஆனால் வேறு சில புள்ளிகளை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இவ்வாறு, சில பொருட்கள் மற்ற பொருட்களின் உறிஞ்சுதலை பாதிக்கின்றன:
· டானின்கள்டீ மற்றும் காபியில் உள்ள இரும்புச் சத்தை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகின்றன. எனவே, சாப்பிட்ட 30 நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் அவற்றை குடிக்கக்கூடாது.
· முழு தானியங்கள் கொண்ட பொருட்கள் -பழுப்பு அரிசி, கோதுமை கிருமி, கோதுமை தவிடு, கம்பு ரொட்டி, மாவு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் அவற்றை அதிகமாக உட்கொண்டால், துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மோசமடையக்கூடும்.
பல பொருட்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் வெப்ப சிகிச்சையின் போது அழிக்கப்படுகின்றன. மிகவும் சிறந்த விருப்பம்இந்த கண்ணோட்டத்தில் இரட்டை கொதிகலனில் உணவு சமைப்பது. புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், அது மிகவும் மதிப்புமிக்க பண்புகளை வைத்திருக்கிறது. நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தொடர்ந்து வேலை செய்து, சமைக்க போதுமான நேரம் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல உணவுகளை செய்து உணவை உறைய வைக்கலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் தேன் சாப்பிட முடியுமா?
பல பெண்கள் இரண்டு காரணங்களுக்காக கர்ப்ப காலத்தில் தேன் சாப்பிட பயப்படுகிறார்கள்: அது தூண்டிவிடும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்பிறப்புக்குப் பிறகு ஒரு குழந்தையில், இரண்டாவது காரணம் போட்யூலிசம் சுருங்குவதற்கான ஆபத்து.
ஒவ்வாமையைப் பொறுத்தவரை, இந்த அச்சங்கள் ஆதாரமற்றவை. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மற்றும் ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற அச்சமின்றி தேனீ தயாரிப்புகளை உண்ணலாம்.
இப்போது போட்யூலிசம் பற்றி. ஆம், அத்தகைய அபாயங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை முக்கியமாக குழந்தைகளுக்கு பொருத்தமானவை இளைய வயது. செரிமான அமைப்புஒரு வயது வந்தவர் மிகவும் முதிர்ந்தவர், அவளது தடுப்பு வழிமுறைகள் மிகவும் வளர்ந்தவை. தேனில் சிறிய அளவிலான பாக்டீரியா வித்திகள் இருந்தால், உங்கள் குடல் அவற்றை இரத்த ஓட்டத்தில் அனுமதிக்காது, மேலும் அவை தீங்கு விளைவிக்காது.
நிச்சயமாக, இதுபோன்ற அபாயங்களை எடுப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல. சந்தேகத்திற்குரிய சந்தைகளில் மற்றும் தெருவில் "காரில் இருந்து" தேன் வாங்காமல் இருப்பது நல்லது. இது உங்களுக்கு "மிகவும் இயற்கையானது" என்று தோன்றலாம், ஆனால் இன்னும், பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக, பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட கடையில் வாங்கிய தேனுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு கர்ப்பகால சர்க்கரை நோய் இருந்தால் தேனை பயன்படுத்தலாமா?? கொள்கையளவில், இது சாத்தியம், ஆனால் முதலில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தேனில் உள்ளதால், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் கலோரிகளை எண்ண வேண்டும் பிரக்டோஸ், இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் தேனின் நன்மைகள்:
· இரவில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பாலுடன் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
· தேன் உடலின் பாதுகாப்புகளை வலுப்படுத்தவும், அபாயங்களைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது ARVI.
· தேனுடன் தேநீர் (இதில் எலுமிச்சை அல்லது இஞ்சியை சேர்க்கலாம்) தொண்டை வலியை போக்க உதவுகிறது.
உடல் செயல்பாடு
கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமும் கூட. என்றால் எதிர்கால அம்மாநாள் முழுவதும் படுக்கையில், சோபாவில், வீட்டு வேலைகள் செய்யாமல், எப்போதாவது கடைக்குச் செல்வதால், சில கர்ப்ப சிக்கல்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, மேலும் பிரசவம் மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இல்லாததன் மற்றொரு விளைவு உடல் செயல்பாடு- அதிக எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பொதுவானது மோசமான உணர்வு, அதிகரித்த சோர்வு.
நிச்சயமாக, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். அதிக உடல் செயல்பாடு மற்றும் சில வகையான உடற்பயிற்சிகள் முரணாக உள்ளன.
எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் இதற்கு முன்பு உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால், பெரும்பாலும், மருத்துவர் பின்வரும் விருப்பங்களில் ஒன்றை பரிந்துரைப்பார்: புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி, நீச்சல் குளம், யோகா அல்லது பைலேட்ஸ்.
இந்த கட்டுரையில் கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் யோகா வகுப்புகள் உங்களுக்கும் உங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கும் எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசுவோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் யோகா - அது என்ன?
யோகா ஒரு சிக்கலானது உடற்பயிற்சி, இது எங்களிடம் இருந்து வந்தது பண்டைய இந்தியா. உண்மை, இது சமீபத்தில் அதன் நவீன மாற்றத்தில் பயிற்சிகளின் தொகுப்பாக மாறியது. பாரம்பரியமாக, யோக ஆசனங்கள் ஒரு வகை தியானம், ஆன்மீக முன்னேற்றம் போன்றவையாக கருதப்படுகின்றன. IN பாரம்பரிய நடைமுறைகள்உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை முக்கியமானது அல்ல, ஆனால் ஒரு நபரின் நனவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள். மற்றொரு தீவிரம் உள்ளது: சில யோகா பள்ளிகளில் அவை உடல் கூறுகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அவர்களின் ஆதரவாளர்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையின் அற்புதங்களை நிரூபிக்கிறார்கள், ஆனால் அத்தகைய வைராக்கியம் முதுகெலும்பு, தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றிற்கு கடுமையான சேதத்தால் நிறைந்துள்ளது.
கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் உச்சநிலைக்கு செல்ல தேவையில்லை. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கான யோகா, முதலில், மிதமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் தளர்வுக்கான ஒரு வழியாகும். "தொழில் ரீதியாக" சிறப்பு ஆர்வத்துடன் யோகா பயிற்சி செய்யும் எஸோதெரிக் பள்ளிகள் மற்றும் ஸ்டுடியோக்களைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை. கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் பணிபுரியும் ஒரு சிறப்புக் குழுவில் பதிவு செய்வது சிறந்தது.
கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு யோகாவின் நன்மைகள் என்ன?
யோகா தசைகளை வலுப்படுத்தவும், அவற்றின் வலிமையை அதிகரிக்கவும், தசைநார்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும், உடலை மேலும் நெகிழ்வாக மாற்றவும் உதவுகிறது. இவை அனைத்தும், நிச்சயமாக, கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போக்கில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
கூடுதலாக, யோகா சில அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்:
· இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, வீக்கம் குறைகிறது.
· உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் போக்கு குறைகிறது, இதன் காரணமாக, வீக்கமும் குறைகிறது.
· கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் இயல்பான போக்கிலும், குழந்தை பிறந்த பிறகு தாயின் மீட்சியிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் இடுப்பு மாடி தசைகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.
· செரிமானம் மேம்படுகிறது, குடலில் உள்ள வாயுக்கள் இனி உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது, மலச்சிக்கல், குமட்டல்.
· இரத்த அழுத்த அளவு சீராகும்.
· சோர்வு உணர்வு குறைகிறது, உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனி அதிகரிக்கிறது.
· கர்ப்ப காலத்தில் யோகா செய்த ஒரு பெண் அனுபவங்கள் குறைந்த வலிபிரசவத்தின் போது.
கர்ப்ப காலத்தில் யோகா செய்வது எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உணர்ச்சி நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
உள்ளது சிறப்பு முறைகள், இது ஒரு நபரின் மன அழுத்தத்தை அளவிட பயன்படுகிறது. சராசரியாக, கர்ப்ப காலத்தில் யோகா பயிற்சி செய்யும் பெண்களுக்கு குறைவான விகிதங்கள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அத்தகைய எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் குறைவாக கவலைப்படுகிறார்கள், கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, நல்ல தூக்கம் இருக்கும்.
யோகா வல்லுநர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இதற்கு மற்ற நேர்மறையான விளைவுகளைக் கூறுகின்றனர்:
· தியானம் மற்றும் சுவாசக் கட்டுப்பாட்டு நுட்பங்கள் அதிகரித்ததைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன நரம்பு பதற்றம்மற்றும் பதட்டம்.
· தியானம் மனநிலை மாற்றங்களை குறைக்கிறது மற்றும் நல்வாழ்வு மற்றும் அமைதியின் உணர்வை அடைய உதவுகிறது.
· தியானத்தின் போது, நீங்கள் உங்கள் பிறக்காத குழந்தையின் மீது கவனம் செலுத்தலாம், மேலும் இது அவருடனான உங்கள் உணர்ச்சித் தொடர்பை வலுப்படுத்த உதவும்.
· சுவாச நடைமுறைகள் – பிராணாயாமம்- வலியைக் குறைக்க உதவும்.
· நீங்கள் தொடர்ந்து தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தால், உங்கள் ஆபத்து மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு.
கர்ப்ப காலத்தில் யோகாவிற்கு ஏதேனும் "பக்க விளைவுகள்" மற்றும் "முரண்பாடுகள்" உள்ளதா?
அறிவியல் ஆராய்ச்சியோகாவுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டவர்கள் அதிகம் இல்லை. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஆசனங்கள் மற்றும் பிராணயாமாக்கள் மூலம் எந்த தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளும் மேற்கொள்ளப்படவில்லை.
ஆனால், நாம் ஏற்கனவே மேலே விவாதித்தபடி, யோகாவின் வெவ்வேறு பாணிகள் உள்ளன, அவற்றில் சில மிகவும் தீவிரமானவை. அவர்கள், நிச்சயமாக, ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு பொருத்தமானவர்கள் அல்ல, குறிப்பாக அவர் இதற்கு முன்பு விளையாடவில்லை மற்றும் ஒரு குழுவின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால். அதிகரித்த ஆபத்து, அல்லது கர்ப்பம் சில சிக்கல்களுடன் ஏற்படுகிறது.
இங்கே சில பாதுகாப்பு விதிகள் உள்ளன:
·உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கும் முன், கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
· புத்தகங்கள் மற்றும் கல்வித் திரைப்படங்கள் உள்ளன, ஆனால் அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பயிற்சி செய்வது நல்லது, இது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானது.
கர்ப்ப காலத்தில் சில நிலைகள் முரணாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இந்த நிலையில் கருப்பை இரத்த நாளங்களை அழுத்துகிறது, நீங்கள் மிகவும் மயக்கமாக உணரலாம், சுயநினைவை இழக்கும் அளவிற்கு கூட.
· வலுக்கட்டாயமாக பயிற்சிகளை செய்யக்கூடாது. நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது ஏதாவது வலித்தால், இது நிறுத்துவதற்கான சமிக்ஞையாகும்.
· உங்களுக்கு ஏதேனும் சிரமங்கள் இருந்தால், உங்கள் பயிற்றுவிப்பாளரிடம் பேச வேண்டும். உடற்பயிற்சிகளை உங்கள் உடலின் திறன்கள் மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மாற்றியமைப்பது முக்கியம். யோகா ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான ஆதாரமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் வலி அல்லது கடுமையான சோர்வு அல்ல.
உடலுறவு கொள்ள முடியுமா?
கர்ப்பம் சாதாரணமாக முன்னேறினால், பாலினம் எந்த நிலையிலும் முரணாக இருக்காது. ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டு, நெருக்கம் முன்கூட்டிய பிறப்பு அல்லது வேறு எந்த சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தாது என்பதை அவர்கள் நிரூபித்துள்ளனர். நீங்கள் பிறக்காத குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்க முடியாது, ஏனெனில் இது கருப்பையின் சளி சவ்வு மற்றும் தசைகள், அம்னோடிக் சாக்கின் சுவர்கள் மற்றும் அம்னோடிக் திரவத்தால் பாதுகாக்கப்படுகிறது.
பொதுவான அச்சங்கள் மற்றும் தவறான கருத்துகளுக்கு மாறாக, கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு பல நேர்மறையான அம்சங்களைக் கொண்டுவருகிறது:
· நீங்கள் பிரகாசமான, அதிக சக்திவாய்ந்த உச்சியை அனுபவிப்பீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இப்போது உங்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்துள்ளது, அவை அதிக உணர்திறன் கொண்டவை.
· நெருக்கம் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் உடலுறவின் போது, உடற்பயிற்சியின் போது, நிறைய கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன.
· உங்கள் துணையுடன் உங்கள் தொடர்பு மற்றும் உணர்ச்சி நெருக்கம் அதிகரிக்கிறது. ஒருவர் என்ன சொன்னாலும், வழக்கமான உடலுறவு இந்த விஷயத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
· நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். நல்ல போனஸ்: 2004 ஆய்வின்படி, செக்ஸ் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது இம்யூனோகுளோபின்கள்ஏ- எதிராக பாதுகாக்கும் ஆன்டிபாடிகள் ARVIமற்றும் பிற தொற்றுகள்.
· உங்கள் பிறக்காத குழந்தை மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதியின் உணர்வை அனுபவிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நெருக்கமான தொடர்புகளின் போது, உங்கள் உடலில் "இன்ப ஹார்மோன்கள்" வெளியிடப்படுகின்றன - எண்டோர்பின்கள்- அவை உங்கள் மீது மட்டுமல்ல, கருவின் மீதும் செயல்படுகின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கத்திற்கு மாறான உடலுறவு
கர்ப்ப காலத்தில் வாய்வழி உடலுறவு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. ஆனால் பெண்ணின் பிறப்புறுப்பில் காற்று வீசுவதை ஆண் தவிர்க்க வேண்டும். கருப்பையின் புறணி சேதமடைந்தால், இது ஏற்படலாம் எம்போலிசம்- காற்று குமிழ்கள் பாத்திரத்திற்குள் நுழைந்து அதன் லுமினைத் தடுக்கும் நிலை. ஏர் எம்போலிசம் பெண் மற்றும் கரு இருவருக்கும் ஆபத்தானது.
குத உடலுறவுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை, ஆனால் இருக்கலாம் மூல நோய்கர்ப்பத்தின் இருபத்தி ஆறாவது வாரத்தில் பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு இது உள்ளது.
கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு எந்த சந்தர்ப்பங்களில் முரணாக உள்ளது?
இந்த பிரிவின் தொடக்கத்தில் செக்ஸ் எப்போது முரணாக இல்லை என்று ஒரு மறுப்பு இருப்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. நன்றாகதொடர்ந்து கர்ப்பம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உண்மையில், முரண்பாடுகள் ஏற்படலாம்:
குறிப்பாக கருப்பை வாயின் நோயியல் isthmic-கர்ப்பப்பை வாய் பற்றாக்குறை. அதே நேரத்தில், முன்கூட்டிய பிறப்பு ஆபத்து உள்ளது, மேலும் உடலுறவு இந்த ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
· இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் கர்ப்பம்.
· கடுமையான குடல் தொற்று : காய்ச்சல், வயிற்று வலி, குமட்டல் , வாந்தி, அடிக்கடி தளர்வான மலம்.
· நோய்த்தொற்றுகள் மரபணு அமைப்பு : வலி, அரிப்பு, பிறப்புறுப்பு பகுதியில் எரிதல், கீழ் முதுகு வலி, சிறுநீர் கழிக்கும் எண்ணிக்கையில் மாற்றம் மற்றும் தோற்றம்சிறுநீர், வலி, முகத்தில் வீக்கம், வலி, வலி மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரியும், அடிக்கடி தூண்டுதல், பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம்பச்சை நிறம், விரும்பத்தகாத வாசனையுடன்.
· ப்ரீக்ளாம்ப்சியா: அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, பொது ஆரோக்கியத்தில் சரிவு, பாரிய வீக்கம், உடல் எடையில் விரைவான அதிகரிப்பு ( சாத்தியமான காரணம்- உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல்).
· முன்கூட்டிய பிறப்பு: அடிவயிற்றில் கடுமையான பிடிப்புகள், அடிவயிற்றில் வலி, இடுப்பு, கீழ் முதுகு, இடுப்பு, அழுத்தும் உணர்வு, அதிகரித்த யோனி வெளியேற்றம், தளர்வான மலம்.
· கர்ப்பகால நீரிழிவு: விரைவான எடை அதிகரிப்பு, தாகம், அதிக அளவு சிறுநீர், பசியின்மை குறைதல், செயல்பாடு குறைதல்.
குழந்தை உங்களைக் கேட்கிறது - வீடியோ வழிகாட்டி
கர்ப்பத்தின் 26 வது வாரம் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் தொடக்க காலமாகும். பிரசவத்திற்கு உண்மையில் தயாராக வேண்டிய நேரம் இது. கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில், நீங்கள் நிச்சயமாக சிறப்பு படிப்புகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும். வகுப்புகளின் போது, உங்கள் சொந்த தவறு காரணமாக விரும்பத்தகாத தருணங்களைத் தடுக்க, பிரசவத்தின் போது எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். உங்கள் மனைவியுடன் சேர்ந்து படிப்புகளில் கலந்துகொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் வயிறு ஏற்கனவே பெரியது மற்றும் மறைக்க முடியாது. பலர் குழந்தையின் பாலினத்தை அதன் வடிவத்தை வைத்து தீர்மானிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். உண்மையில், இந்த அறிகுறி குறிக்கப்படவில்லை. அடிவயிற்றின் வடிவம் மட்டுமே சார்ந்துள்ளது உடற்கூறியல் அமைப்புபெண்ணின் இடுப்பு. குழந்தை ஆணாகப் பிறந்தாலும் பெண்ணாகப் பிறந்தாலும், இடுப்பு எலும்புகள் அகலமாக இருந்தால் வயிறு வட்டமாக இருக்கும், இல்லையெனில் அது முன்னோக்கி நீண்டு செல்லும்.
பெண்ணின் நிலை
26 வார கர்ப்பம் ஒரு பெண்ணின் எடை தோராயமாக 9-10 கிலோ அதிகரிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வயிறு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் உடலின் ஈர்ப்பு மையம் மேலும் மேலும் மாறுகிறது. இது வழிவகுக்கிறது:
- கீழ்முதுகு வலி.
- கனமான கால்கள்.
இரட்டையர்களுடன் கர்ப்பத்தின் 26 வது வாரம் பெண்ணின் எடையில் பெரிய அதிகரிப்பு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இரட்டையர்களின் எடை சற்று வேறுபடுகிறது, மேலும் ஒரு இரட்டை, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்தபட்சம் 800 கிராம் உடல் எடையைக் கொண்டுள்ளது.
அதாவது, இரட்டையர்களுடன், கருப்பை கிட்டத்தட்ட வயிற்று குழியை முழுமையாக நிரப்புகிறது. பெரிய தொப்பைஉங்களை நகர விடாமல் தடுக்கிறது. இரட்டையர்களை எதிர்பார்க்கும் போது குறிப்பிடத்தக்க உடல் எடை கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் ஒரு பெண்ணுக்கு பெரும் சிரமத்தை தருகிறது மற்றும் அவளுடைய நிலையை மிகவும் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.
ஒரு பெண் அதிக எடையைத் தொடங்கும் போது, அவள் விரைவாக சோர்வடைகிறாள். எனவே, நீண்ட நடைப்பயணத்தைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிலைமையைத் தணிக்க, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு கட்டு அணிய வேண்டும். இது அடிவயிற்றை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நடைபயிற்சி போது அசௌகரியத்தை குறைக்கிறது.
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் வயிற்று வலி இருக்கலாம் வெவ்வேறு காரணங்கள். முதலாவதாக, அவை கருப்பையின் அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படுகின்றன, இது வயிற்று உறுப்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது. நீக்க வலிஉங்கள் பக்கத்தில் ஒரு வசதியான நிலையில் சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உறுப்புகளில் கருப்பையின் அழுத்தத்தை விடுவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
விழித்திருக்கும் காலங்களில் குழந்தையின் அசைவுகளும் வலியை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பத்தின் 26 வது வாரத்தில் கருவின் எடை மிகவும் பெரியது, எனவே குதிகால் மற்றும் முழங்கைகளின் தாக்கங்கள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை. வலி உணர்வுகள்பெரும்பாலும் விலா எலும்புகள் மற்றும் அடிவயிற்றின் கீழ் ஏற்படும்.
கர்ப்பத்தின் 26 வது வாரத்தில் கருவின் அளவு வேகமாக அதிகரிக்கிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக, அடிவயிற்றின் தோல் பெரிதும் நீண்டுள்ளது. இந்த காலகட்டத்தில், நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது ஒரு சிறப்பு கிரீம் அல்லது ஜெல் அடிவயிற்றின் தோலில் தேய்க்க வேண்டும்.
உடலில் மாற்றம்
கர்ப்பத்தின் இருபத்தி ஆறு வாரங்களில் அவளது உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு பெண் தன் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். முதலாவதாக, கர்ப்பத்தின் 26 வது வாரம் ஒரு சங்கடமான அளவுக்கு கருப்பையின் விரிவாக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
இது தொப்புளுக்கு மேலே ஏறத்தாழ 6 செமீ உயரும் மற்றும் அடையக்கூடியது:
- அகலம்: 17 செ.மீ.
- உயரம் - 25.5 செ.மீ.
இதன் விளைவாக, கருப்பை அனைத்து வயிற்று உறுப்புகளிலும் அழுத்தம் கொடுக்கிறது மற்றும் உடலின் மட்டத்தில் இருந்து சுமார் 5.5 செ.மீ. இந்த மகப்பேறியல் காலத்தில், கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களும் கர்ப்பத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.
- மலச்சிக்கல்.
- அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம்.
- நெஞ்செரிச்சல்.
உதரவிதானத்தில் கருப்பை அழுத்தம் காரணமாக, கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் ஒரு பெண் சுவாச பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். உள்ளிழுக்க மற்றும் வெளியேற்றுவதில் சில சிரமங்கள் உள்ளன. போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் உடல் செயல்பாடு, பின்னர் வேலையின் போது இடைவெளி எடுக்க வேண்டியது அவசியம். கர்ப்பத்தின் இந்த கட்டத்தில் பிற மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன:
- கருப்பையின் கர்ப்பப்பை வாய் கால்வாய் பிரசவத்திற்கு தயாராக உள்ளது. இது சளியை நிரப்பத் தொடங்குகிறது, இது ஒரு பிளக்கை உருவாக்குகிறது. பிரசவத்தின் போது குழந்தை நகரத் தொடங்கும் போது, அது வெளியே தள்ளும் மற்றும் உங்கள் தண்ணீர் "உடைந்துவிடும்", இது பிரசவம் தொடங்கியதற்கான முதல் அறிகுறியாகும்.
- தவறான சுருக்கங்கள் தொடர்கின்றன, இது சில நேரங்களில் வலியை ஏற்படுத்தும். அவை பெண்ணுக்கோ அல்லது கருவுக்கோ எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனால் இதுபோன்ற அறிகுறிகள் அடிக்கடி தோன்ற ஆரம்பித்து, இயல்பற்ற வெளியேற்றத்துடன் இருந்தால், இது முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் தொடக்கத்திற்கு ஒரு முன்னோடியாக இருக்கலாம்.
- ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ், பாலூட்டி சுரப்பிகள் பெரிதாகி, கொலஸ்ட்ரம் வெளியிடப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் 26 வது வாரம் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க உங்கள் மார்பகங்களைத் தயாரிக்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம். இதைச் செய்ய, ஒவ்வொரு நாளும் குளிர்ந்த நீரில் துவைக்க மற்றும் முலைக்காம்புகளை ஒரு கடினமான துண்டுடன் தேய்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வெளியேற்றம்
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் வெளியேற்றம் அதிகமாக இருக்கலாம். கருப்பை வாயில் ஒரு சளி பிளக் உருவாவதே இதற்குக் காரணம். ஆனால் அவை வெளிப்படையான அல்லது சற்று பால் நிறமாக இருந்தால், அவை இல்லை விரும்பத்தகாத வாசனை, இது எந்த அச்சுறுத்தலையும் ஏற்படுத்தாது.
பிறப்புறுப்புக் குழாயின் தொற்று சீழ் அசுத்தங்களுடன் வெளியேற்றப்படுவதன் மூலம் குறிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சீஸ் நிலைத்தன்மை மற்றும் பச்சை நிற நிறத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, கூடுதல் அறிகுறிதொற்று என்பது பிறப்புறுப்புகளில் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல்.
சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் கட்டாயமாகும், ஆனால் நோய்த்தொற்றின் வகையைத் தீர்மானிக்க நோயறிதல்கள் மேற்கொள்ளப்பட்ட பின்னரே. இது செய்யப்படாவிட்டால், தொற்று குழந்தையின் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். என்பதை புரிந்து கொள்வது அவசியம் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள்கர்ப்பத்தின் 26 வது வாரத்தில் மருத்துவருடன் உடன்பட வேண்டும்.
ஒரு சாதகமற்ற அறிகுறி அவ்வப்போது உள்ளது நீர் வெளியேற்றம். அவை அம்னோடிக் திரவத்தின் கசிவுக்கான அறிகுறியாகும். இந்த வழக்கில், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
குழந்தை வளர்ச்சி
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில், குழந்தை கணிசமாக வளர்கிறது மற்றும் முந்தைய வாரத்துடன் ஒப்பிடும்போது இன்னும் தீவிரமாக நகரத் தொடங்குகிறது. அவரது வயிற்றில் உங்கள் கையை வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஏற்கனவே அவரது இயக்கத்தை உணர முடியும். கர்ப்பத்தின் இந்த வாரம்:
- குழந்தையின் எடை தோராயமாக 750 - 850 கிராம்.
- குழந்தையின் உயரம் சுமார் 35.5 செ.மீ.
கர்ப்பத்தின் 26 வது வாரத்தில் கருவின் வளர்ச்சியானது குழந்தை தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை தெளிவாக வெளிப்படுத்துகிறது என்பதன் காரணமாகும். குழந்தை பிறக்கும் முக அம்சங்களை ஏற்கனவே அல்ட்ராசவுண்டில் காணலாம். அவருக்கு கண் இமைகள் மற்றும் புருவங்கள் உள்ளன, மேலும் அவரது காதுகள் முழுமையாக உருவாகின்றன.
குழந்தையின் அசைவுகள்
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் ஒரு குழந்தை தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக நகர்கிறது, இதனால் உலகத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறது. ஒரு பெண்ணின் சில உணர்வுகள் அவரது இயக்கங்களுடன் தொடர்புடையது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவை இனிமையானவை மற்றும் நேர்மறையானவை. சுறுசுறுப்பான கட்டத்தில் குழந்தை எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறது என்பது கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் அல்ட்ராசவுண்டில் காணலாம். குழந்தை பின்வரும் இயக்கங்களைச் செய்கிறது:
- அவன் கைகளை அவன் முகத்தில் கொண்டு வந்து தொடுகிறான்.
- உறிஞ்சும் விரல்கள், அதன் மூலம் உறிஞ்சும் ரிஃப்ளெக்ஸ் வளரும்.
- சுழல்கிறது, மாறி மாறி ஒரு இடுப்பு அல்லது செபாலிக் நிலையை ஆக்கிரமிக்கிறது.
- புரட்சிகளின் போது, அவர் கருப்பையின் சுவர்களை தனது குதிகால் மூலம் தள்ளுகிறார், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவரது கால்கள் தொடர்ந்து உடலில் அழுத்தப்படுகின்றன.
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் உடல் செயல்பாடு முக்கியமான நோயறிதல் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. குழந்தையின் அசைவுகளின் மூலம், குழந்தையின் வளர்ச்சியின் சரியான தன்மையை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். கருவின் செயலில் உள்ள செயல்களில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு மற்றும் குறைவு கர்ப்பத்தின் இந்த கட்டத்தில் குழந்தைக்கு ஏதோ தவறு இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
கருவில் விழிப்பு மற்றும் ஓய்வு காலங்கள் இருக்கலாம் வெவ்வேறு காலங்கள். அவற்றின் காலம் சார்ந்துள்ளது தனிப்பட்ட பண்புகள்குழந்தை. ஆனால் சராசரியாக ஒரு குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 5-6 மணிநேரம் விழித்திருந்தால் அது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.
உறுப்பு வளர்ச்சி
கர்ப்பத்தின் 26 வது வாரத்தில், குழந்தை அதன் உருவாக்கத்தை நிறைவு செய்கிறது உள் காதுமற்றும் செவிப்புலன் ஏற்பிகள். குழந்தை கேட்கத் தொடங்குகிறது வெவ்வேறு ஒலிகள். அவர் தனது தாயின் இதயத் துடிப்பைக் கேட்கிறார், இது அவரை அமைதிப்படுத்துகிறது.
கூடுதலாக, இது வெளிப்புற ஒலிகளுக்கு வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது. குழந்தை தாயின் குரலுடன் பழகுவதற்கு, நீங்கள் அவருடன் முடிந்தவரை அடிக்கடி பேச வேண்டும். கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சியில் கிளாசிக்கல் இசை நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த நேரத்தில் குழந்தையின் காட்சி ஏற்பிகள் ஏற்கனவே உருவாகியுள்ளன. கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில், குழந்தையின் கண்கள் சற்று திறந்திருக்கும், அதனால் அவர் ஒளியைக் காணலாம். குழந்தை உண்மையில் மிகவும் பிரகாசமான செயற்கை விளக்குகளை விரும்புவதில்லை என்பது கவனிக்கப்பட்டது. கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் குழந்தை தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைவதால், அவரது உடலில் பின்வரும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன:
- எலும்பு எலும்புகள் வலுவடையும்.
- கடைவாய்ப்பற்களின் அடிப்படைகள் உருவாகின்றன.
- கைகால்கள் வட்டமானவை, முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களின் வளைவுகளில் மடிப்புகள் கவனிக்கத்தக்கவை.
- மென்மையாக்கப்பட்டது தோல்மேலும் சருமத்தின் வெளிப்படைத்தன்மை மறைந்துவிடும்.
குழந்தையின் இதயம் நிமிடத்திற்கு 130-185 துடிக்கிறது. நஞ்சுக்கொடி வழியாக இரத்தம் சுற்றுகிறது, அங்கு அது நிறைவுற்றது பயனுள்ள பொருட்கள்மற்றும் ஆக்ஸிஜன். இதற்குப் பிறகு, அது தொப்புள் கொடியில் நுழைகிறது சுற்றோட்ட அமைப்புகுழந்தை. கர்ப்பத்தின் இந்த காலகட்டத்தில் அரித்மியா மிகவும் பொதுவானது.
இது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், இது ஆபத்தானது அல்ல மற்றும் இதய தசையின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. ஆனால், இருப்பினும், அத்தகைய அறிகுறி காணப்பட்டால் அடுத்த வாரங்கள், இது பிறப்பு செயல்முறையின் போது குழந்தையின் இதயத் துடிப்புக்கு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் என்பதாகும்.
ஆபத்துகள்
கர்ப்பத்தின் 26-27 வாரங்களில் முக்கிய ஆபத்து முன்கூட்டிய பிறப்பு அதிக நிகழ்தகவு ஆகும். இதற்கான காரணம் பல்வேறு வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகளாக இருக்கலாம்.
அனைத்து முக்கிய அமைப்புகள் மற்றும் உள் உறுப்புக்கள்இந்த நேரத்தில் ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்டது, குழந்தை தனது தாயின் ஆதரவு இல்லாமல் சமாளிப்பது இன்னும் கடினம். கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் பிறந்த குழந்தைகள் சிறப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தாமல் உயிர்வாழ முடியாது மற்றும் நீண்ட கால மீட்பு தேவைப்படுகிறது. அவர்களுக்கு சிக்கல்கள் உள்ளன:
- சுயாதீன சுவாசத்துடன்.
- தெர்மோர்குலேஷனை வழங்குவதன் மூலம்.
- உணவுடன்.
- நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிர்ப்புடன்.
முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தடுக்க, பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- ஒரு மணி நேரத்திற்கு 4 முறைக்கு மேல் கருப்பை ஹைபர்டோனிசிட்டியின் வெளிப்பாடு.
- அடிவயிற்றின் கீழ் வலியின் நிகழ்வு.
- இரத்தத்தின் தடயத்துடன் வெளியேற்றத்தின் தோற்றம்.
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் குமட்டல் ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது. இது தாமதமான நச்சுத்தன்மையின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது, இது கெஸ்டோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. IN லேசான வடிவம்இந்த நிலை ஆபத்தானதாகக் கருதப்படவில்லை, ஒரு விதியாக, கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் குமட்டல் உணவை மறுபரிசீலனை செய்வதன் மூலமும் சரியான ஓய்வு பெறுவதன் மூலமும் அகற்றப்படுகிறது.
ஆனால் வாந்தியெடுத்தல் காணப்பட்டால், கடுமையான வீக்கம் தோன்றும், இதன் பின்னணியில், ஆரோக்கியம் கணிசமாக மோசமடைகிறது, இது கெஸ்டோசிஸ் மாறிவிட்டது என்பதைக் குறிக்கிறது. கடுமையான வடிவம். இந்த நிலைமை ஆபத்தானது மற்றும் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம், இல்லையெனில் முன்கூட்டிய பிறப்பு ஏற்படலாம்.
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் ஒரு குளிர் நஞ்சுக்கொடி பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும். இது வழிவகுக்கும் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிகரு மற்றும் அதன் வளர்ச்சி தாமதம். குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சளி இந்த கட்டத்தில் முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தும்.
ஆய்வுகள்
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் ஒரு வழக்கமான பரிசோதனையின் போது, மருத்துவர் நிலையான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்கிறார். மருத்துவர் அடிவயிற்றின் தேவையான அனைத்து அளவீடுகளையும் எடுத்து, பெண்ணின் எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுகிறார். கண்டிப்பாகக் கேட்பார் பொது நிலைகர்ப்பிணிப் பெண் மற்றும் தேவையான பரிந்துரைகளை வழங்கவும்.
இந்த கட்டத்தில் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை கட்டாயமில்லை. தேவைப்பட்டால் மட்டுமே மருத்துவர் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்க முடியும். கரு ஒரு மோசமான நிலையில் இருந்ததன் காரணமாக குழந்தையின் பாலினத்தை தீர்மானிக்க இயலாது என்றால் சில நேரங்களில் ஒரு ஆய்வு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
ஒரு சாதாரண கர்ப்பத்தின் போது 26 வது வாரத்தில் சோதனைகள் அவசியமாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அதாவது, சில நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சியை மருத்துவர் சந்தேகித்தால். உதாரணமாக, சிறுநீர் பரிசோதனை சிறுநீரக பிரச்சனைகளை கண்டறிய உதவும். சர்க்கரை மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவைக் கண்காணிப்பதும் அவசியமாக இருக்கலாம்.
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில் அளவிடப்பட்ட வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் சொந்த நிலையை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம் மற்றும் இந்த நேரத்தில் அதிக வேலை செய்வது ஒரு அச்சுறுத்தும் காரணி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
கர்ப்பம் சரியாகி, பெண் நன்றாக உணர்ந்தால், அதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை நெருக்கம் 26 வாரங்களில் இல்லை. நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பெறுவதற்கான பார்வையில், இந்த நேரத்தில் உடலுறவு கூட வரவேற்கத்தக்கது, உடலுறவின் போது நீங்கள் வயிற்றில் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
கர்ப்பத்தின் 26 வாரங்களில், நீங்கள் உங்கள் உணவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். முதலில், அதிலிருந்து ஒவ்வாமை உணவுகளை விலக்குவது அவசியம்: ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், சாக்லேட். இல்லையெனில், பிறப்புக்குப் பிறகு குழந்தை நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.
உணவிலும் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் ஆரோக்கியமான உணவுகள், இது பெண் மற்றும் குழந்தையின் உடலை தேவையான அனைத்து பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் வழங்கும். ஆனால் அதே நேரத்தில், அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க, நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கண்டிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும்.
