எடை இழப்புக்கான கரையக்கூடிய சிக்கரி: நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் நிர்வாகத்தின் விதிகள். எடை இழப்புக்கான சிக்கரியின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில், எடை இழப்புக்கான உடனடி சிக்கரியின் நன்மைகள் கடுமையான உணவுகள் இல்லாமல் மாதத்திற்கு 4 கிலோ இழப்பது அடங்கும். இணங்குவது முக்கியம் சரியான ஊட்டச்சத்து. பானம் வலிமை அளிக்கிறது, உற்சாகப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. பால், தேன், இஞ்சி மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான சேர்க்கைகள் சேர்த்து, தயாரிப்பு சுயாதீனமாக தயாரிக்கப்படலாம். சிறந்த பரிகாரம்எலுமிச்சை கொண்ட சிக்கரி சளிக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

சிக்கரி என்றால் என்ன

பழைய நாட்களில், ஒரு காபி பதிலாக நீல மற்றும் ஒரு ஆலை இருந்தது ஊதா நிற மலர்கள்ஆஸ்ட்ரோவ் குடும்பத்திலிருந்து. இன்று, சிக்கரி பயன்படுத்தப்படுகிறது உணவு துணைதாவரத்தின் அனைத்து பகுதிகளையும் உட்கொள்வது. நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், ரூட் மட்டும் எடுத்து, மற்றும் இலைகள் பசியை அதிகரிக்க முடியும் சிக்கரி காபி ஒரு மாற்று, உடலில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை மற்றும் எடை இழக்க உதவுகிறது. காஃபின் பி வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

உடலுக்கு நன்மைகள்

உடலுக்கு சிக்கரியின் ஈடுசெய்ய முடியாத நன்மை தேநீர் மற்றும் காபியுடன் உள்ள பண்புகளின் ஒற்றுமையில் உள்ளது, இது இந்த பானங்கள் முரணாக உள்ளவர்களுக்கு ஒரு சிறப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. காபி குடிக்கும்போது வயிற்றில் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க, உடனடி காபியைச் சேர்க்கவும். தரையில் வேர்சிக்கரி, இது மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆலை ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது, இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் பித்தப்பை கற்கள். மனித உடலுக்கு முக்கிய நன்மைகள்:

1. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, இது தோல் நோய்கள், முகப்பரு, வெட்டுக்கள் மற்றும் நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் வெயில்.
2. குடல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
3. இலைகள் சாலட்களுக்கு சுவையாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் வேர் சாறு செயற்கை இனிப்புகள் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
4. மூட்டுகள் (கீல்வாதம் மற்றும் வாத நோய்), இதய நோய்கள் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது.
5. தயாரிப்பு உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் நரம்பு கோளாறுகள்.
6. இந்த ஆலை த்ரஷ் (ஈஸ்ட் தொற்றுகளுக்கு எதிராக), அல்கோமெனோரியா (வலி நிறைந்த காலங்கள்) ஆகியவற்றிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
7. மாதவிடாய் மற்றும் இளம்பருவத்தில் பெண்களுக்கு, இந்த ஆலை மைக்ரோலெமென்ட்களை (மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம்) சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
8. வியர்வை குறைக்கிறது, டாக்ரிக்கார்டியா, குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கிறது.
9. கொலஸ்ட்ரால், கதிரியக்க பொருட்கள் மற்றும் உப்புகளை உடலில் இருந்து நீக்குகிறது கன உலோகங்கள்.
10. தாவரத்தில் உள்ள இரும்பு இரத்த சோகைக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாக செயல்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு சிக்கரியை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உங்கள் வழக்கமான காபிக்கு பதிலாக 2 மாதங்களுக்கு நீங்கள் பானத்தை குடிக்க வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 கப் பானத்தை குடிக்க வேண்டும், முன்னுரிமை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு, இதனால் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் அனைத்தையும் உறிஞ்சிவிடும். . கரையக்கூடிய தயாரிப்பு சூடான பால் (குறைந்த கொழுப்பு) அல்லது கிளறி கொதித்த நீர். ஒரு பானம் குடிக்கும் போது, ​​கலோரிகளை எண்ணுவது முக்கியம். அவற்றின் மொத்த அளவு 24 மணி நேரத்திற்கு 1500 காலாவைத் தாண்டக்கூடாது.

கரையக்கூடிய

நேரம் இல்லை சுய சமையல்? ஆன்லைன் ஸ்டோரில் எடை இழப்புக்கு உடனடி சிக்கரி வாங்கலாம். கடையில் வாங்கப்படும் உடனடி சிக்கரி தூள் இயற்கை தயாரிப்பு, இது இரத்தத்தையும் கல்லீரலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. பானத்தின் நன்மை இல்லாதது பக்க விளைவுகள்(தயாரிப்பில் ரசாயன சேர்க்கைகள் அல்லது பாதுகாப்புகள் இல்லை), இனிமையான சுவை மற்றும் நறுமணம். அதிக எண்ணிக்கையிலான நன்மை பயக்கும் பண்புகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் எடை இழப்புக்கு மட்டும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் முழு குடும்பத்துடன் குடிக்கலாம். வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, ஒரு நாளைக்கு 2 கப் குடிப்பது பொருத்தமானது.

வேர்

தாவரத்தின் பயன்பாட்டிற்கு முரண்பாடுகள் பித்தப்பை, சிறுநீரக நோய், இரத்த சோகை, புண்கள், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், ஏனெனில். வேரில் கால்சியம் ஆக்சலேட்டுகள் அதிகம் உள்ளது. வேரின் ரகசியம் செரிமான செயல்முறைகள் மற்றும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவில் அதன் நன்மை விளைவில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது. வளர்ச்சியைத் தூண்டும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா Fructo-oligosaccharides உதவும். கல்லீரல் மற்றும் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை தேவையற்ற கிலோகிராம்களை பிரிக்க உதவுகின்றன.

நொறுக்கப்பட்ட வேரில் இருந்து ஒரு பானத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் கொழுப்பு வைப்புகளின் முறிவை அதிகபட்சமாக முடுக்கி, இரத்தத்தில் இன்சுலின் குறைக்கிறீர்கள். சிக்கரி உங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும்: இது முழுமையின் உணர்வை செயல்படுத்துகிறது. ரூட் ஒரு காபி தண்ணீர் அவுரிநெல்லிகள், கடல் buckthorn மற்றும் ரோஜா இடுப்பு உட்செலுத்துதல் இணைந்து முடியும். உடல் எடை இழப்பு தாவர வேரில் காணப்படும் 3 கூறுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது: இன்டிபின், பெக்டின், இன்யூலின். எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் இந்த கூறுகளின் விளைவுகள் கீழே விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. உணவில் இருந்து பெறப்படும் ஆற்றலை உடல் மாற்றுவதை இன்டிபின் தடுக்கிறது உடல் கொழுப்பு. பொருள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை அதிகரிக்கிறது, திரட்டப்பட்ட கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது, மேலும் குடல் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
2. செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கும் பெக்டின் எனப்படும் தாவர இழைகள், உணவுமுறையில் இயற்கையான கொழுப்பை எரிப்பவை. உடல் விரைவான வேகத்தில் அடிபோசைட்டுகளை அகற்றும்.
3. இன்யூலின் நீரிழிவு நோய் தடுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த கூறு வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் உள்ள குளுக்கோஸை இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்க அனுமதிக்காது மற்றும் இரத்தத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுழைவை மெதுவாக்குகிறது. இரைப்பை சாறுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​இன்யூலின் பிரக்டோஸ் ஆக மாறுகிறது - இது ஒரு ஆற்றல் மூலமாக தோற்றமளிக்காது. கூடுதல் பவுண்டுகள்.

எடை இழப்புக்கு சிக்கரி எப்படி சமைக்க வேண்டும்

கூடுதல் பவுண்டுகளை எவ்வாறு அகற்றுவது? முக்கிய விஷயம் இதன் திறன் மூலிகை வைத்தியம்உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றி, கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றவும். பயனுள்ள செய்முறைஏற்பாடுகள்:

1. 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நறுக்கப்பட்ட வேர்கள் மற்றும் தண்ணீர் (2 டீஸ்பூன்.) சேர்க்கவும்.
2. தீயில் வைத்து காய்ச்சவும் (காபி பானம் போல). சமையல் நேரம் 8 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை.
3. குழம்பு குளிர் மற்றும் cheesecloth மூலம் திரிபு விடுங்கள்.
4. உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அரை கண்ணாடி குடிக்கவும், முன்னுரிமை 3 முறை ஒரு நாள்.

பால் கொண்டு

பலவீனமான உடல்கள் கொண்டவர்கள் பாலுடன் சிக்கரியை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். பானம் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, முழுமையின் உணர்வைத் தருகிறது, தேவையான வினையூக்கிகளைக் கொண்டுள்ளது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை. கழித்தல் - பானம் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். மருத்துவ ஆய்வுகள்கருவின் வளர்ச்சியின் போது மேற்கொள்ளப்படவில்லை, எனவே பானத்தை குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு, பானம் ஒரு வகையான மந்திரக்கோலை: இது ஒரு சிறந்த சுவை கொண்டது, மேலும் அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவு (100 கிராமுக்கு 19 கிலோகலோரி).

தேனுடன்

தேனுடன் சிக்கரி போன்ற பானத்தை குடிப்பதன் முக்கிய நன்மை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பதாகும் - அதிகரித்தது இரத்த அழுத்தம். ஆலை தன்னை குளிர் காலத்தில் இருமல் அதிகரிக்க முடியும், ஆனால் தேன் இணைந்து, அது குறிக்கப்படுகிறது அழற்சி நோய்கள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் ஆற்றலுடன் உடலை நிரப்பவும் அவசியமான சந்தர்ப்பங்களில். அதிகரிக்க குணப்படுத்தும் விளைவு, பானம் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, 1 கப் காய்ச்சிய சிக்கரிக்கு 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தேன் பானம் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

எலுமிச்சை கொண்டு

சிட்ரஸ் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த இந்தப் பழம் 12 வரை அழிக்கும் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்புக் கொல்லியாகும் பல்வேறு வகையானபாக்டீரியா. இது கொண்டுள்ளது கரிம அமிலங்கள், சர்க்கரை, பொட்டாசியம், தாமிரம், சிட்ரின் மற்றும் பணக்கார வைட்டமின் சிக்கலானது(குறிப்பாக வைட்டமின் சி). சிக்கரி இணைந்து அது மாறிவிடும் பயனுள்ள தீர்வுஇன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் பிறவற்றின் சிகிச்சைக்காக சளி. பானம் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

1. நொறுக்கப்பட்ட தாவர கலவை வெப்பத்தில் சுமார் 8 நிமிடங்கள் காய்ச்சப்படுகிறது.
2. எலுமிச்சை ஓடும் நீரின் கீழ் நன்கு கழுவி, பின்னர் தோலை அகற்றாமல் துண்டுகளாக வெட்டவும்.
3. உங்களுக்கு 1 துண்டு எலுமிச்சை தேவைப்படும், மீதமுள்ளவை குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் சேமிக்கப்படும்.
4. எலுமிச்சை துண்டு உடனடியாக தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தில் வைக்கப்படுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை

இணையத்தில் உள்ள மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில், பலர் காலையில் இலவங்கப்பட்டையுடன் சிக்கரி குடிப்பதை விரும்புகிறார்கள். நிச்சயமாக, இந்த பானம் தீங்கு விளைவிக்கும் காபியை விட ஒரு ஊக்கமளிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது! இது ஹைபோடென்ஷனின் போது இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் உள்ளவர்களுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது நீரிழிவு நோய். குணப்படுத்தும் பானம் முதலில் ரஷ்யாவில் தயாரிக்கப்பட்டது. இலவங்கப்பட்டை சேர்ப்பது ஒரு சிறப்பு சுவை சேர்க்கிறது மற்றும் விளைவுகளை அதிகரிக்கிறது. பானத்தை சரியாக தயாரிக்க, உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• தேன் அல்லது சர்க்கரை - ருசிக்க;
• தண்ணீர் - 150 மில்லி;
• இலவங்கப்பட்டை - 1 குச்சி;
• தரையில் சிக்கரி வேர் - 1 தேக்கரண்டி.

பானம் சூடாக குடிக்க வேண்டும். படிப்படியான வழிமுறைகள்இலவங்கப்பட்டை பானம் தயாரிப்பது எப்படி:

1. 150-200 மில்லி கண்ணாடியில் இலவங்கப்பட்டை வைக்கவும்.
2. ஒரு வடிகட்டி மூலம் நறுக்கப்பட்ட வேரை வடிகட்டவும்.
3. ஒரு உலோக அல்லது பீங்கான் கொள்கலனில் தண்ணீர் கொதிக்க மற்றும் ரூட் சேர்க்க.
4. பானம் நுரை மற்றும் கொதிக்க தொடங்கும் வரை வெப்பத்தை குறைத்து, காய்ச்சவும்.
5. மீண்டும் ஒரு வடிகட்டி மூலம் சூடான சிக்கரி வடிகட்டி மற்றும் ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சி ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற.

எளிமையான மற்றும் எளிமையானது என்று பலர் நம்புகிறார்கள் பயனுள்ள முறைஉங்கள் எடையை குறைக்க - எடை இழப்புக்கு சிக்கரி பயன்படுத்தவும். ஒரு பெரிய எண்ணிக்கை உள்ளது பல்வேறு நுட்பங்கள்அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஆனால் சிக்கரியின் துஷ்பிரயோகம் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர், எனவே அவர்கள் எடை இழக்கும் பிரச்சனைக்கு ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையை வழங்குகிறார்கள்.

எடை இழக்க எளிதான மற்றும் எளிமையான வழிகளில் ஒன்று சிக்கரி, அரைத்த வடிவத்தில் தாவரத்தின் வேரை உட்கொள்வது அல்லது காபியில் சேர்ப்பது. சிக்கரி ஒரு நிறை கொண்டது நேர்மறை குணங்கள், இது எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், சில நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது, இந்த ஆலையில் இருந்து பானம் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது.

சிக்கரி என்றால் என்ன?

சிக்கரி என்பது ஒரு தாவரமாகும், இது முன்பு களையாகக் கருதப்பட்டது, ஆனால் பின்னர் மிகவும் பாராட்டப்பட்டது குணப்படுத்தும் பண்புகள். தற்போது, ​​இந்த களையில் இருந்து தூள் ஒரு காபி மாற்றாக அல்லது பானத்திற்கு அசாதாரண சுவை கொடுக்கும் ஒரு சேர்க்கையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்று, எடை இழப்புக்கு சிக்கரி பயன்பாடு மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. எடை இழப்புக்கான தவிர்க்க முடியாத செயலுக்கு இது பிரபலமானது, மேலும் ஆலை மற்ற வழிகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, சிக்கரி மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

இந்த அற்புதமான தாவரத்தின் அனைத்து பகுதிகளும் உணவுக்கு ஏற்றது: வேர்கள், தண்டுகள், இலைகள். ஆனால் அவர்களின் செயல்பாடு வெவ்வேறு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு வேர் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், அதே நேரத்தில் சிக்கரி இலைகள் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன - அவை பசியைத் தூண்டுகின்றன. காபி மாற்றீட்டைப் பயன்படுத்த பல காரணங்கள் உள்ளன, சிக்கரியின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.

சுவையை மேம்படுத்த காபியில் சிக்கரி சேர்க்கப்படுகிறது, இது வயிற்றில் காஃபின் விளைவுகளை சமன் செய்கிறது மற்றும் உடலில் ஒரு சிறந்த அமிலத்தன்மை சீராக்கி ஆகும். இது ஒரு சிறந்த மலமிளக்கி மற்றும் டையூரிடிக் ஆகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. இந்த ஆலை மற்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது இரைப்பை குடல்(இரைப்பை அழற்சி, வயிற்றுப் புண்).

சிக்கரியின் பயனுள்ள பண்புகள்

சிக்கரி என்பது சாலடுகள் மற்றும் பிற உணவுகளில் சேர்க்கப்படும் இயற்கையான சுவையாகும், மேலும் இது தொழில்துறையில் இனிப்புப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தாவரத்தின் வேர் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டாக்சிட் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது போன்ற சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது தோல் நோய்கள்முகப்பரு போன்றது. இந்த ஆலை சூரிய ஒளி அல்லது பல்வேறு வெட்டுக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் சிறந்தது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இரினா ஷிலினாவின் ஆலோசனை
கவனம் செலுத்த சமீபத்திய நுட்பம்எடை இழப்புக்கு. விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் முரணாக உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.

சிக்கரி குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, மூல நோய்க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு பாதிப்பில்லாதது. பலவீனமான நரம்பு மண்டலம் உள்ளவர்களுக்கு இது உதவுகிறது. சிக்கரி சாப்பிடுவது கணிசமாக வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது தொற்று நோய்கள் மரபணு அமைப்பு, குறைக்கிறது வலி அறிகுறிகள்பெண்களில் மாதவிடாய் இரத்தப்போக்குடன்.

இந்த ஆலை கல்லீரலில் ஒரு சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின். சிக்கரி தூக்கமின்மைக்கு ஒரு உயிர் காக்கும் தீர்வாகும்; கூடுதலாக, ஆலை மாதவிடாய் காலத்தில் பயன்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

சிக்கரி, அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் ஒருவருக்கொருவர் எல்லையாக இருப்பதால், எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான பானமாக இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​பலவீனமான இரத்த நாளங்கள் உள்ளவர்கள் அதன் விளைவை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. கூடுதலாக, நீங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் இருந்தால் பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை நாட்பட்ட நோய்கள், போன்றவை மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாமற்றும் கடுமையான இருமல்.

நோய் அறிகுறி உள்ளவர்களுக்கு காபி மாற்றாக இந்த செடியில் இருந்து கரையக்கூடிய பொடியை எடுத்துக்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள். எந்த நோயின் தீவிரமும் ஏற்படலாம் எதிர்மறை தாக்கம்எடை இழப்புக்கு சிக்கரி பயன்படுத்த முடிவு செய்பவர்களுக்கு கூட இந்த பானம் உள்ளது. ஆலை உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதால், அதன் நுகர்வு கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, அதாவது எடை இழப்புக்கான சிக்கரி உறுதியான தீர்வாகும்.

பல ஆய்வுகளை மேற்கொண்ட பிறகு, பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எடை இழக்க பானத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஒரு முறையை உருவாக்கியுள்ளனர். தாவரத்தின் தரையில், பதப்படுத்தப்பட்ட வேர் பல மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து எடுக்கப்பட வேண்டும். இது முக்கியமாக உணவுக்கு அரை மணி நேரம் கழித்து ஒரு காபி பானமாக உட்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப்களுக்கு மேல் இல்லை.

எச்சரிக்கை

பானத்தை குடித்த பிறகு நீங்கள் உடனடியாக எடை இழக்கத் தொடங்குவீர்கள் என்று நீங்கள் கருதக்கூடாது. உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை அதிகபட்ச விளைவை அடைய உதவும். நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளை எண்ணினால் மட்டுமே எடை இழப்புக்கான சிக்கரி பயனுள்ளதாக இருக்கும். சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் சிக்கரி எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் நேசத்துக்குரிய இலக்கை அடைய உதவும். உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற உண்மையைத் தவிர, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் பிற நடைமுறைகளையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

அதிக கலோரி உணவுகள் பானத்தின் விளைவைக் குறைக்கும், பின்னர் ஒரு நல்ல முடிவைப் பார்க்காமல் வெற்றியை அடைய அதிக நேரம் எடுக்கும். எனவே, நீங்கள் அகற்ற முடிவு செய்வதற்கு முன் அதிக எடை, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். சிறிய உடற்பயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து, காபியை மாற்றக்கூடிய சிக்கரியில் இருந்து குணப்படுத்தும் பானம் குடிப்பது - இவை எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் கூறுகள்.

அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற நீங்கள் புறப்படாவிட்டாலும், உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் கவனிக்கப்பட வேண்டும். தனித்துவமான பானம் மற்றும் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கான விதிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாமல், நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட்டு எடை இழக்கக்கூடிய பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. எந்தவொரு துஷ்பிரயோகம், மிக அதிகமாக கூட என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் பயனுள்ள கருவிபின்னடைவை ஏற்படுத்தலாம்.

உங்களிடம் இருந்தால் கவனமாக இருக்க வேண்டும் கடுமையான வடிவங்கள்சில நோய்கள், சிக்கரியின் விளைவு மோசமான ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் என்பதால்.

யு.எஸ்.எஸ்.ஆரைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எடையைக் குறைப்பதற்கும் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் சிக்கரியின் நன்மைகளைப் பற்றி முதலில் பேசினர். சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றிய கிளாசிக்கல் சோவியத் அறிவியலில், காபி மனிதர்களுக்கு விஷமாக கருதப்பட்டது. நீண்ட கால பயன்பாடுஇது பி வைட்டமின்களின் குறைபாடு (காஃபின் அவற்றின் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது) மற்றும் பல்வேறு நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். காபிக்கு மாற்றாக சிக்கரி மருத்துவர்களால் முன்மொழியப்பட்டது, இது உடலில் ஒரு நன்மை விளைவை மட்டும் ஏற்படுத்தாது, ஆனால் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. நவீன டயட்டெடிக்ஸ் காபியில் முற்றிலும் மாறுபட்ட கண்ணோட்டத்தை எடுக்கிறது (இதைப் பற்றி நீங்கள் மேலும் அறியலாம்), ஆனால் இது அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் சிக்கரியின் முக்கியத்துவத்தை குறைக்காது.

எடை இழப்புக்கான சிக்கரி - பானத்தின் மந்திர பண்புகள்

பல ஆதரவாளர்களை மாற்றிய பிரபலமான உடனடி பானம் ஆரோக்கியமான உணவுஆஸ்டெரேசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு தாவரமான சிக்கரியின் உலர்ந்த மற்றும் தொழில்துறையில் பதப்படுத்தப்பட்ட வேர்களில் இருந்து காபி தயாரிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக வரும் தூள் எடை இழப்பு செயல்முறையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட பல மிக முக்கியமான கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: இன்யூலின், பெக்டின் மற்றும் இன்டிபின்.

இன்சுலின் வயிற்றில் உள்ள வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கிறது, அவற்றில் உள்ள குளுக்கோஸ் உடனடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் சக்திவாய்ந்த வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, இந்த பொருள் செல்வாக்கின் கீழ் உள்ளது இரைப்பை சாறுபிரக்டோஸாக மாறுகிறது, இது குளுக்கோஸைப் போலவே, ஆற்றல் மூலமாகும், ஆனால் அதிக எடையின் தோற்றத்தைத் தூண்டாது. அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மட்டுமல்ல, நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதிலும் இன்யூலின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.

பெக்டின் என்பது செரிமான செயல்முறைகளை பாதிக்கும் தாவர நார் வகை. நவீன உணவுமுறைகளில், பெக்டின் ஒரு இயற்கையான கொழுப்பு எரிப்பானாகக் கருதப்படுகிறது, இது உடலில் அடிபோசைட்டுகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது.

இன்டிபின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட ஆற்றலை உடனடியாக மாற்றும் திறனை உடலை இழக்கிறது. கொழுப்பு செல்கள். கூடுதலாக, இது குடல்களின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதில் குவிந்துள்ள நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கான கரையக்கூடிய சிக்கரியின் கூடுதல் நன்மை பயக்கும் சொத்து உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் திறன் ஆகும். பல ஐரோப்பிய நாடுகள்இது சிக்கரி தூள் ஆகும், இது ஒரு பயனுள்ள டையூரிடிக் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது அதன் தாவர தோற்றம் காரணமாக, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

இந்த பண்புகள் அனைத்தும் எடை இழப்புக்கான சிக்கரியை நீண்ட அல்லது சோர்வுற்ற உடற்பயிற்சிகளை நாடாமல் சாதாரண எடையை பராமரிக்க விரும்புவோருக்கு மிகவும் பிரபலமான பானமாக ஆக்குகின்றன.

எடை இழப்புக்கு உடனடி சிக்கரியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

உடல் எடையை குறைக்க, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உங்கள் வழக்கமான காபியை முழுவதுமாக மாற்றியமைத்து, பல மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் எடை இழப்புக்கு உடனடி சிக்கரியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். பகலில் நீங்கள் இரண்டு அல்லது மூன்று கப் பானம் குடிக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் சிக்கரி சாப்பிடுவதற்கும் குடிப்பதற்கும் இடையிலான இடைவெளியை 25-30 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும் - இது பானத்தை அதன் அனைத்து பண்புகளையும் முழுமையாக வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கும். பயனுள்ள அம்சங்கள்மற்றும் அதே நேரத்தில் இரைப்பை சாறு நீர்த்த வழிவகுக்காது.

சிக்கரியை உள்ளவாறு கரைக்கலாம் சாதாரண நீர், மற்றும் பாலில், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் நீங்கள் அதிகப்படியான கலோரிகளுடன் உடலை ஏற்றலாம்.

எடை இழப்புக்கு சிக்கரியைப் பயன்படுத்தும் அதே நேரத்தில், உணவை உட்கொள்வதை கண்காணிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது - அவை முக்கியம். மொத்தம்ஒரு நாளைக்கு 1500 கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை. சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் சிக்கரியின் பயன்பாடு ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை, கடுமையான உணவுகளின் பொதுவான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்காமல், மாதத்திற்கு 4 கிலோகிராம் வரை எளிதாக இழக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

எடை இழப்புக்கான சிக்கரி: மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகள் மற்றும் கருத்துகள்

மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், எடை இழப்புக்கான சிக்கரியின் பயன்பாடு மொத்த உடல் எடையைக் குறைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது, குறிப்பாக 10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூடுதல் பவுண்டுகள் இருப்பதைப் பற்றி பேசினால். உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் இந்த வழக்கில்இயற்கையில் மிகவும் குறுகிய காலமாக உள்ளது, மேலும் தோலடி கொழுப்பை எரிப்பதை பாதிக்காது.

இதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானம் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. IN நாட்டுப்புற மருத்துவம் மருத்துவ குணங்கள்வேர்கள் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன பல்வேறு நோய்கள்இதயங்கள் மற்றும் இரத்த குழாய்கள், செரிமான உறுப்புகள்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிக்கரி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் எந்த வயதிலும் குடிக்கலாம். கூடுதலாக, இது நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை.
கூடுதலாக, தாவரத்தில் இன்யூலின் உள்ளது, இது கொழுப்புகளின் முறிவை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, இதன் வேரில் உள்ள பானங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும் அற்புதமான உதவிகள். கூடுதலாக, இது டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது.

இன்டிபின் மற்றும் பெக்டினுடன் இணைந்து இன்யூலின், செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது:

• வயிறு;
• குடல்கள்;
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்;
• நரம்பு உற்சாகத்தை குறைக்க.

நீங்கள் சிக்கரியை இந்த வடிவத்தில் வாங்கலாம்:

• பிரித்தெடுத்தல்;
• உடனடி பானம்;
• உலர்ந்த வேர்.

எடை இழப்புக்கு ரூட் சாறு மிகவும் பொருத்தமானது. இது பல்வேறு சேர்க்கைகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை தரையில் ஏகோர்ன்கள், கம்பு தானியங்கள் மற்றும் சுவைகள். சாறு தயார் செய்ய, ரூட் வறுத்த மற்றும் ஒரு காபி தண்ணீர் செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், உடல் எடையை குறைக்க உதவும் இன்யூலின் என்ற பொருள் இழக்கப்படுகிறது. சிக்கரி காபி வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் கண்டிப்பாக பானத்தின் கலவைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

100% சிக்கரி வேர் உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு எடை இழப்புக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.அதை செய்ய, ரூட் உலர்ந்த, பின்னர் வறுத்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட. அழகாகவும் மெலிந்த உடல்வாகவும் இருக்க விரும்புபவர்களுக்கு அவர் சரியான உதவியாளர். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் (உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்).

சமையல் முறை எளிது. 2 தேக்கரண்டி தூள் மீது ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி சிறிது நேரம் காய்ச்சவும். குளிர்ந்த அல்லது சூடாக குடிக்கவும். அதன் கசப்பான சுவை பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்கிறது. அமைதிப்படுத்தும் திறன் நரம்பு மண்டலம்எந்த உணவையும் வாழ உதவும். சில நேரங்களில் இரவு உணவு முற்றிலும் ஆரோக்கியமான பானத்துடன் மாற்றப்படுகிறது.

வீட்டில் ரூட் தயார்

தாவரத்தை தரையில் இருந்து அகற்றிய பிறகு, அது நன்கு கழுவி உலர்த்தப்படுகிறது. பின்னர் வேர் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு, இருண்ட வரை வறுக்கப்படுகிறது பழுப்பு. ஆறியதும் பொடியாக அரைக்கவும். ஒரு காபி கிரைண்டர் இதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

ஆலை சாலையோரங்களில் சேகரிக்கப்படக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது எல்லாவற்றையும் உறிஞ்சிவிடும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்மேலும் மருந்தாக இல்லாமல் விஷமாக மாறுகிறது.

நீங்கள் எடை இழக்க என்ன தேவை

சிக்கரி பானத்தின் உதவியுடன் எடை இழக்க, நீங்கள் ஒரு உணவை பின்பற்ற வேண்டும். அதே நேரத்தில், இனிப்புகள் மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகளின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். முக்கியமானவை மெலிந்த புரதங்களாக இருக்க வேண்டும்:

• மீன்;
• பறவை;
• பல்வேறு கடல் உணவுகள்;
• முட்டைகள்;
• பால் பொருட்கள்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் காய்கறி கொழுப்புகள், பல்வேறு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது. சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்த அவை உதவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஆறு முறை, சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும். உணவு வேறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும், இதனால் உடல் அதன் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் பெறுகிறது.

பானம் சமையல்

1. உடனடி சிக்கரி: 2 தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் தூள் ஊற்றப்படுகிறது. ஐந்து, பத்து நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
2. உலர்ந்த வேர்களின் காபி தண்ணீர்: 2 டீஸ்பூன். எல். நறுக்கப்பட்ட உலர்ந்த வேர், 500 மில்லி தண்ணீரை ஊற்றவும். 20-25 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்கவும். பின்னர் குழம்பு மற்றும் திரிபு குளிர். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 100-150 கிராம் குடிக்கவும். விரும்பினால், நீங்கள் சிறிது சர்க்கரை சேர்க்கலாம்.
3. உலர் வேர் உட்செலுத்துதல்:ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் 40 கிராம் உலர்ந்த வேர்களை காய்ச்சவும். மூன்று மணி நேரம் முடிக்கப்பட்ட குழம்பு விட்டு. சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் 100 மில்லி குடிக்கவும்.
4. சிக்கரி மற்றும் இஞ்சியுடன் காபி: 0.5 லி. ஐந்து தேக்கரண்டி உலர்ந்த வேரை தண்ணீரில் சேர்க்கவும். குறைந்த வெப்பத்தில் 20 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். முடிக்கப்பட்ட குழம்பு வடிகட்டி மற்றும் இஞ்சி பாகுடன் கலக்கவும். ஒரு துருக்கியில் 3 டீஸ்பூன் சர்க்கரையை குறைந்த வெப்பத்தில் சூடாக்கவும். கேரமல் உருவாகும்போது, ​​​​இரண்டு தேக்கரண்டி தண்ணீர் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை இஞ்சி சேர்க்கவும். கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். உணவுக்கு முன் காலையிலும் மாலையிலும் நறுமண காபி குடிக்கவும்.
5. இருந்து குடிக்கவும் ஆப்பிள் சாறுமற்றும் சிக்கரி.இந்த பானம் தயாரிக்க, பயன்படுத்தவும்:
   • கரையக்கூடிய தூள் வடிவில் சிக்கரி;
   • இயற்கை ஆப்பிள் சாறு;
   • 1 டீஸ்பூன். தேன் ஸ்பூன். தூள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கவும். 3 பாகங்கள் காபிக்கு 1 பகுதி சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
6. சாலட் சிக்கரி.சிக்கரியில் ஒரு வகை பயிரிடப்படுகிறது. இதன் இலைகள் மிகவும் சுவையான சூப் மற்றும் சாலட்களை உருவாக்குகின்றன. மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பி ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது. இது குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது எடையைக் குறைத்து, அவர்களின் எடையைப் பார்க்கும் மக்களிடையே அதன் பிரபலத்தை விளக்குகிறது. தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைத் தவிர, இதற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை. சாலட்டைத் தவிர, ஒரு சாதாரண தாவரத்தின் உலர்ந்த வேர் முதல் படிப்புகளில் சேர்க்கப்படுகிறது.

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்

தாவரத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் விலகிச் செல்லக்கூடாது. இது குறிப்பாக உள்ளவர்களுக்கு பொருந்தும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள் சில நேரங்களில் இந்த பானம் ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை உள்ளது. சிக்கரியை அடிக்கடி உட்கொள்வது உடலில் வைட்டமின் சி திரட்சியை ஏற்படுத்துகிறது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

ஜலதோஷம் மற்றும் இருமலின் போது உடனடி பானம் எடுக்கப்படக்கூடாது, இது இருமல் தாக்குதல்களைத் தூண்டும்.

பாதிக்கப்பட்டவர்களால் பயன்படுத்த முடியாது:

• யூரோலிதியாசிஸ்,
• சிறுநீரக நோயியல்,
• கல்லீரல் நோய்,
• கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இது முரணாக உள்ளது.

பல ஆண்டுகளாக, அதிக எடையை குறைக்கும் செயல்பாட்டில் சிக்கரியின் விளைவை அறிவியல் ஆய்வு செய்து வருகிறது. இந்த இயற்கையான இன்சுலின் சப்ளையரின் வேர்களின் தரைத் துகள்கள் உணவு ஊட்டச்சத்துக்காக கடந்த நூற்றாண்டின் இறுதியில் வழங்கப்பட்டன.

ஆரோக்கியமான உணவின் ஆதரவாளர்கள் சிக்கரி பானங்களின் நேர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் பொது நிலைமனித உடல் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு.

சிக்கரி ^ உடன் எடை இழக்க முடியுமா?

எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் சிக்கரியின் முக்கிய பண்புகள் :

• வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
• செரிமான உறுப்புகளில் நேர்மறையான விளைவு.
• தாவரப் பொருட்களில் இன்சுலின், பெக்டின் மற்றும் இன்டிபின் இருப்பதால் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம்.

• தாவரத்தின் வேர்களில் உள்ள இன்யூலின், கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலில் இருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்ட குளுக்கோஸை நேரடியாக இரத்தத்தில் நுழைய அனுமதிக்காது மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. அதனால்தான் சிக்கரி எடை குறிகாட்டிகளை மட்டுமல்ல, பாதிக்கிறது நல்ல பரிகாரம்நீரிழிவு நோயை தடுக்க.
• தாவரத்தின் தாவர இழைகள் உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான பெக்டினை வழங்குகின்றன, இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த கொழுப்பு பர்னர் மற்றும் உடலில் இருந்து பதப்படுத்தப்பட்ட நச்சுகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது.
• இன்டிபின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட ஆற்றலுடன் கொழுப்பு செல்கள் உடனடியாக செறிவூட்டப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
• சிக்கரி உடலில் ஒரு வலுவான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது.

மேலே உள்ள அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகள் விஞ்ஞானிகளுக்கு உணவு மற்றும் உடல் சுமை இல்லாமல் எடை இழப்புக்கு இந்த மூலிகை தயாரிப்பை பரிந்துரைக்கும் உரிமையை வழங்குகின்றன.

• உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 1500 கிலோகலோரியாகக் குறைத்தால் எடை இழப்புக்கான சிக்கரியின் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் கவனிக்கப்படும்.
• கடுமையான உணவுகள் மற்றும் கட்டாயத்திலிருந்து அசௌகரியம் இல்லாமல் உடற்பயிற்சி, எடை இழப்பதில் சிக்கரியின் விளைவு உங்கள் மொத்த எடையை மாதத்திற்கு 4 கிலோகிராம் குறைக்க உதவும்.

நவீன தொழில்நுட்பங்கள் உடனடி காபி பொடிகளைப் போலவே எடை இழப்புக்கான உடனடி சிக்கரியை உற்பத்தி செய்வதை சாத்தியமாக்குகின்றன.

• தரையில் மற்றும் உலர்ந்த சிக்கரி ரூட் பல மாதங்களுக்கு தினமும் எடுக்க வேண்டும்.
• தயாரிக்கப்பட்ட ரூட் பானத்தின் இரண்டு முதல் மூன்று கப் நாள் முழுவதும் குடிக்க வேண்டும்.
• இந்த பானத்தை உணவுக்கு 25-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு எடுக்க வேண்டும்.

சிக்கரியின் சரியான ஒழுங்குமுறை உட்கொள்ளல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதோடு, கொலஸ்ட்ராலை அகற்றவும் உதவுகிறது. அதிக வியர்வை. இந்த பொருளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான அடிப்படை விதிகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தினசரி நுகர்வு அடிப்படையிலானவை.

சிக்கரி காபி தண்ணீர் தயாரிப்பது எப்படி

• சிக்கரி வேர்கள் ஒரு வழக்கமான காபி தண்ணீர் தயார் செய்ய, பத்து நிமிடங்கள் தண்ணீர் 500 கிராம் தரையில் பொருள் 1 தேக்கரண்டி கொதிக்க.
• 2 மணி நேரம் விடவும்.
• வடிகட்டிய கரைசலில் சர்க்கரையைச் சேர்த்து சுவைத்து, உணவுக்கு முன் 100 மில்லி குடிக்கலாம்.

இருப்பினும், இந்த அளவு காபி தண்ணீர் உடனடியாக அதிக எடையிலிருந்து விடுபட உதவும் என்று நீங்கள் நம்பக்கூடாது. தவறான உணவில், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்த, சிக்கரி மட்டும் எடை இழக்கும் செயல்முறையை கணிசமாக பாதிக்காது. இது உணவில் குறைப்பு மட்டும் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு.

கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பதற்கான நடைமுறையின் செயல்திறன் எப்போது அடையப்படும் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறைஎடை இழக்க. இது உணவின் அளவைக் குறைப்பது, உடல் செயல்பாடு மற்றும் கூடுதலாக, சிக்கரி வேர்களின் decoctions எடுத்துக்கொள்வது. ஆரம்ப தகவலுக்கு, எடை இழப்புக்கு இந்த அதிசய தாவரத்தின் வேர்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பல சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி பேசுவது மதிப்பு.

எடை இழப்புக்கான சிக்கரி தேநீர்

உதாரணமாக, எடை இழப்பு தேநீர் இரண்டு வழிகளில் தயாரிக்கப்படலாம். முதல் முறை மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கிறது, ஆனால் தரைப் பொருளின் அனைத்து நன்மையான குணங்களையும் சிறப்பாகப் பாதுகாக்கிறது:

• 40 கிராம் உலர்ந்த வேரை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 3 மணி நேரம் உட்செலுத்தவும்.
• இந்த உட்செலுத்துதல் சம விகிதத்தில் புதிதாக காய்ச்சப்பட்ட தேநீரில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

இரண்டாவது வழி மிகவும் எளிமையானது:

• உடனடி சிக்கரி தூள் வாங்கவும்.
• ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் தூளைக் கரைக்கவும், ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தயாரிப்பு பயன்பாட்டிற்கு தயாராக இருக்கும்.
• இது புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட தேநீரில் சேர்க்கப்படலாம்.

எடை இழப்புக்கு சிக்கரியுடன் காபி

எடை இழப்புக்கான காபி கரைசல் அதே வழியில் காய்ச்சப்படுகிறது. இந்த வழக்கில் சிக்கரி ஒரு பயனுள்ள சேர்க்கை மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

• சிக்கரியுடன் ஒரு கப் காபி உணவில் இருக்கும்போது பசியின் உணர்வை அடக்குகிறது மற்றும் உண்ணாவிரதத்தை பொறுத்துக்கொள்ளும் உடலின் திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
• இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்த வேண்டும்.
• தேவையற்ற அளவுகள் இல்லாமல் நீங்கள் தயாரிப்பை மிதமாகப் பயன்படுத்தினால் அது தீங்கு விளைவிக்காது.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சியுடன் சிக்கரி

இஞ்சியுடன் இணைந்து சிக்கரி எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• அதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு 2 செமீ இஞ்சி மற்றும் ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீர் மட்டுமே தேவைப்படும்.
• சுவைக்கு, 2 தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் அரை சிறிய எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.
• கலவையை ஒரு மூடிய ஜாடியில் இரவு முழுவதும் விடவும், காலையில் 2 தேக்கரண்டி தூள் சேர்க்கவும். பானம் குடிக்க தயாராக உள்ளது.
• நாள் முழுவதும் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு பாலுடன் சிக்கரி

பாலுடன் சிக்கரி உங்கள் அட்டவணையை பல்வகைப்படுத்தவும், அதிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மையைப் பெறவும் உதவும்.

• இந்த பானம் தயாரிக்க நீங்கள் 2 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். தரையில் அல்லது உடனடி சிக்கரி, பால் மற்றும் தண்ணீர் கரண்டி, ஒவ்வொரு திரவ அரை கண்ணாடி பற்றி.
• இந்த பானத்தின் உற்பத்தியில் சிக்கரியை மட்டும் பயன்படுத்த முடியாது தூய வடிவம், ஆனால் சில சேர்க்கைகளுடன். உதாரணமாக, தரையில் பார்லி கொண்டு.
• அரைத்த தூளில் பால் மற்றும் தண்ணீரை ஊற்றவும், கலவையை கிளறி, அதன் விளைவாக வரும் சத்தான பானத்தை மகிழ்ச்சியுடன் குடிக்கவும்.

எடை இழந்தவர்களிடமிருந்து முடிவுகள், முடிவுகள் மற்றும் மதிப்புரைகள் ^

எடை இழப்புக்கு சிக்கரியைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய பல மதிப்புரைகள், உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு போன்ற அதனுடன் இருக்கும் நிலைமைகளுக்கு உட்பட்டு, மூலிகை தயாரிப்புமுழு மனித உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எடை இழப்பு படிப்படியாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.

மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், சிக்கரியின் உதவியுடன் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான விரைவான முடிவுகள் கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, ஆனால் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையுடன், எடை கணிசமாகக் குறையும் மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு எப்போதும் மறைந்துவிடும்.

முரண்பாடுகள்

சிக்கரியின் பயன்பாட்டிற்கான சில முரண்பாடுகள் இதன் விளைவால் முழுமையாக நியாயப்படுத்தப்படுகின்றன தாவர பொருள். பின்வரும் நோய்கள்அதன் வேர்களின் காபி தண்ணீரை எடுக்க அனுமதிக்காதீர்கள்:

• ஃபிளெபியூரிசம்,
• சிறுநீரகத்தில் கற்கள்,
• வயிறு மற்றும் குடல்களின் நாள்பட்ட நோய்கள்,
• வாஸ்குலர் கோளாறுகள்.

ஆனால் இதைப் பற்றி விரக்தியடையவோ கவலைப்படவோ வேண்டாம். இன்னும் பல தாவரங்கள் உள்ளன இரசாயனங்கள், இதன் உதவியுடன் நீங்கள் அதிக எடை இழப்பை அடையலாம்.

ஏப்ரல் 2019க்கான கிழக்கு ஜாதகம்