3 மாதங்களாக குழந்தை சரியாக தூங்கவில்லை. குழந்தை இரவு மற்றும் பகலில் மோசமாக தூங்குகிறது

புதிய பெற்றோர்கள் எதிர்கொள்ளும் விரும்பத்தகாத தருணங்களில் ஒன்று புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் மோசமான தூக்கம். தூக்கமில்லாத இரவுகள் யாரையும் கொல்லலாம் குறுகிய காலம்அமைதியின்மை, மற்றும் ஒரு வேலை செய்யும் அப்பாவிற்கு அவர்கள் ஒரு உண்மையான கனவாக மாறுவார்கள். ஒரு குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் காரணமாக பிரச்சனை தீர்க்க காரணங்கள் மற்றும் வழிகளை பார்க்க வேண்டும் வயது காலம்குழந்தையின் வாழ்க்கை.

முழு இரவு தூக்கம் இல்லாதது பெற்றோர் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது. எரிச்சலடையாமல் இருக்க, குழந்தை தீங்கு விளைவிக்கும் வழியில் எதையும் செய்யவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - சிக்கலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் உள்ளது, அது கண்டுபிடிக்கப்பட வேண்டும்.

ஆண்டின் முதல் பாதி

குழந்தையின் தூக்கத்தை பாதிக்கும் காரணிகள் அவர்கள் வயதாகும்போது மாறுபடும் (படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் :). கோளாறுகள் என்று பெற்றோர்கள் கருதுவது சாதாரணமாக மாறலாம். பிறந்த தருணத்திலிருந்து, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை கிட்டத்தட்ட கடிகாரத்தைச் சுற்றி தூங்குகிறது. விழித்திருக்கும் காலம் இடைவேளையுடன் 4 மணிநேரம் மட்டுமே. குழந்தையின் கனவு சுழற்சியும் சிறியது - 45 நிமிடங்கள் வரை. இத்தகைய குறுகிய காலங்கள் தாய்க்கு கவலையை ஏற்படுத்துகின்றன, இருப்பினும் இதேபோன்ற பயோரிதம் அனைத்து குழந்தைகளிலும் காணப்படுகிறது ஒரு மாத வயது.

2 முதல் 3 மாதங்கள் வரை குழந்தை 14-18 மணிநேரம் வரை தூங்குகிறது, ஆனால் இன்னும் பகல் மற்றும் இரவை வேறுபடுத்துவதில்லை. பசி அல்லது அசௌகரியம் காரணமாக நாளின் எந்த நேரத்திலும் அவர் எழுந்திருப்பார், பின்னர் மீண்டும் தூங்குவார். ஒவ்வொரு வாரமும், குறுநடை போடும் குழந்தை பகலில் மேலும் மேலும் விழித்திருக்கும் வரை, இரவில் மட்டுமே தூங்குவதற்கு உடல் முழுமையாக சரிசெய்யப்படும் (படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் :).

அனைத்து தாய்மார்களையும் அதிக காப்பீட்டாளர்கள் என்று அழைப்பது தவறு, ஏனென்றால் கவலைக்கான உண்மையான காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:

1. புதிதாகப் பிறந்தவரின் தூக்கம் ஒரு நாளைக்கு 16 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக இருக்கும் (படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் :);
2. ஒரு மாத குழந்தை 5 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் தூங்காது;
3. குழந்தை ஒரு உற்சாகமான நிலையில் உள்ளது, இது அவருக்கு தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது;
4. பகல் அல்லது இரவில் தூக்கம் 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

கடுமையான கோளாறுகள் இந்த கோளாறுகளுக்கு அடியில் இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில் பெற்றோர்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம், குழந்தையை ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் காண்பிப்பதாகும், பின்னர் தூக்கத்தின் சுய திருத்தம் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்க வேண்டும்.

பிறப்பு முதல் 3 மாதங்கள் வரை தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்

தூக்கக் கோளாறுகளின் பொதுவான காரணங்களில், உடலியல் காரணங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. அடுத்து வருகிறது உணர்ச்சி நிலைகுறுநடை போடும் குழந்தை:

1. ஒரு குழந்தைக்கு பசியுடன் எழுந்திருப்பது இயல்பானது. வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை தனது உடலைக் கேட்கிறது, ஆட்சியை புறக்கணிக்கிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு மணிநேரம் உணவளிக்கும் அனைத்து முயற்சிகளும் தோல்வியடையும். குழந்தை எழுந்து நீண்ட நேரம் அழுதால், அவருக்கு சாப்பிட ஏதாவது கொடுத்தால் போதும்.
2. அசௌகரியமும் உதவாது நல்ல தூக்கம். ஒரு முழு டயபர், ஒரு ஈரமான டயபர், மிகவும் சூடான அல்லது குளிர் - இது ஒரு குழந்தை மோசமாக தூங்க மற்றும் அடிக்கடி எழுந்திருக்கும் காரணிகளின் பட்டியல். முதல் வெளிப்பாடுகளில் மோசமான தூக்கம்குழந்தை வசதியாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
3. ஒரு புதிய முறையில் குடல்களின் வேலை வாயுக்கள் மற்றும் பெருங்குடல் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது. வலி காரணமாக குழந்தை போதுமான அளவு தூங்க முடியாது. கோலிக் 3 வாரங்கள் முதல் 3 மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைகளை பாதிக்கிறது, மேலும் தாக்குதல்கள் சில நேரங்களில் 3 மணி நேரம் நீடிக்கும். பெருங்குடலின் முக்கிய அறிகுறி: குழந்தை அழுகிறது மற்றும் முணுமுணுக்கிறது, அவரது வயிற்றில் கால்களை அழுத்துகிறது. தடுப்பு என்பது தொடர்ந்து வயிற்றில் போடுவது, மற்றும் வெந்தய நீரில் வலியிலிருந்து விடுபடலாம். குழந்தை மருத்துவர்களின் ஆலோசனை நிரூபிக்கப்பட்டதற்கும் பொருந்தும் மருந்துகள்அல்லது குழந்தையைத் தன் வயிற்றுடன் தாயின் வயிற்றில் வைப்பது.
4. இளம் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை கிரீன்ஹவுஸ் நிலையில் வளர்க்கிறார்கள் என்று பழைய தலைமுறை அடிக்கடி கருத்து தெரிவிக்கிறது. சத்தம், வெளிச்சம் இருந்தாலும் குழந்தை நன்றாக உறங்கும் என்று நம்பிக்கை கொண்ட பாட்டிமார்களும் உண்டு. எல்லாம் மிதமாக இருக்க வேண்டும் என்று பிரபல மருத்துவர் கோமரோவ்ஸ்கி நம்புகிறார். க்கு வசதியான தூக்கம்அமைதியான சூழல் மற்றும் மங்கலான விளக்குகள் தேவை.

முதல் மாதத்தில், குழந்தை தனது தாயின் நிலையான இருப்பை உணர வேண்டியது அவசியம். விழித்திருக்கும் தருணத்தில் அவர் தனக்கு நெருக்கமான நபரைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், அவர் அழத் தொடங்குகிறார், இது அதிகப்படியான உற்சாகத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உணர்ச்சி வெடிப்புகள் குழந்தை நன்றாக தூங்காது. குழந்தை அடிக்கடி இரவில் எழுந்திருக்கும் போது, ​​​​அவரை தனது தாயுடன் நெருக்கமாக "இடமாற்றம்" செய்வது பற்றி யோசிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

குழந்தை தூங்கும் போது, ​​குடும்பம் சத்தம் போடவோ அல்லது உரத்த உரையாடல்களைத் தொடங்கவோ முயற்சிக்கிறது. இது உண்மைதான், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு: உரத்த உரையாடல் மற்றும் அதிகப்படியான முன்னெச்சரிக்கை இரண்டும் தீங்கு விளைவிக்கும் - பிந்தையது குழந்தையின் தூக்கத்தை மிகவும் உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும்.

4 மாதங்களில் தூக்கம் பின்னடைவு

தாய் பெருமூச்சு விட்டவுடன் (பெருங்குடல் முடிந்துவிட்டது!), திடீரென குழந்தை பிறந்தபோது, ​​​​வயிறு தூக்கத்தின் பின்னடைவு அல்லது நெருக்கடியால் மாற்றப்பட்டது:

• இரவும் பகலும் ஓய்வில்லாமல் தூங்கத் தொடங்குகிறது, அடிக்கடி எழுந்திருக்கும்;
• "தூங்குவதற்கு" கடினமாக உள்ளது;
• ஒரு இழுபெட்டியில் தூங்க மறுக்கிறது;
• 20 நிமிடங்கள் தூங்குகிறது.

இந்த நிலை குழந்தையின் விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது, இது 3 முதல் 5 மாதங்கள் வரையிலான காலகட்டத்தில் காணப்படுகிறது. குழந்தை தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் மேலும் மேலும் சுறுசுறுப்பாகப் பழக்கமாகி வருகிறது என்ற உண்மையைத் தவிர - அவர் உருட்ட கற்றுக்கொள்கிறார், ஒரு பொம்மையைப் பிடிக்கிறார், முதலியன - அவரது தூக்கம் கூட மாறுகிறது மற்றும் வயது வந்தவரின் தூக்கத்தைப் போலவே மாறும். இப்போது அது பல கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது - முதலில் குழந்தை ஆழமற்ற தூக்கத்தில் மூழ்கி, பின்னர் மட்டுமே ஆழ்ந்த தூக்கத்தில், தூங்கிய 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது. முழு தூக்க சுழற்சியும் தோராயமாக ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் - 35-45 நிமிடங்கள்.

நிச்சயமாக, முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட காரணிகள் தூக்கத்தின் தரத்தை தொடர்ந்து பாதிக்கின்றன - பசி, ஆறுதல் இல்லாமை, சத்தம் மற்றும் இரவு விளக்கிலிருந்து கூட வெளிச்சம்.

வாழ்க்கையின் இரண்டாம் பாதி

6 மாதங்களுக்கு அருகில், குழந்தை அதிக தேவை மற்றும் கேப்ரிசியோஸ் ஆவதை தாய்மார்கள் கவனிக்கிறார்கள். அவர் இரவில் எழுந்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், நிறைய அழுது, நடத்தும்படி கேட்கலாம். மறுநாள் காலையில் மருத்துவரிடம் ஓட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் இந்த நடத்தைக்கான காரணம் மேற்பரப்பில் உள்ளது:

1. பகலில் அதிகமான பதிவுகள் அதிகரித்த உற்சாகத்திற்கு வழிவகுக்கும். குழந்தை தீவிரமாக ஊர்ந்து செல்கிறது, அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகம் மற்றும் புதிய பொம்மைகளுடன் பழகுகிறது. நரம்பு மண்டலம் இன்னும் எல்லாவற்றையும் விரைவாக உணர்ந்து அதை அலமாரிகளில் அழகாக வைக்க முடியாது. இதனால் அவதிப்படுகின்றனர் இரவு தூக்கம், ஒரு குழந்தையை படுக்க வைப்பது கூட கடினமாக இருக்கும் - அவர் தூக்கி எறிந்து, கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் தூங்க மாட்டார்.
2. இரண்டாவது காரணி பசியாகவே உள்ளது, ஏனெனில் ஆறு மாத குழந்தைக்கு இரவில் இன்னும் உணவு தேவைப்படுகிறது. உணவுகள் அளவு குறைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றை முழுமையாக அகற்ற முடியாது. திருப்தியடைந்த பிறகு, குழந்தை நிம்மதியாக தூங்கும்.
3. குழந்தை தனது முதல் பற்களை வெட்டுகிறதா என்பதை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். அவர்கள் 6-8 மாதங்களுக்குள் தோன்றும் மற்றும் குறுநடை போடும் குழந்தையின் நடத்தையை பாதிக்கலாம் - அத்தகைய சூழ்நிலையில் அவர் சாப்பிட விரும்பவில்லை, அழுகிறார் மற்றும் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. குறைக்கவும் வலி உணர்வுகள்சிறப்பு மயக்க மருந்து ஜெல்களின் உதவியுடன் சாத்தியமாகும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு பல் மருத்துவர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.

1 வருடத்தில் சிக்கல்கள்

பல தாய்மார்கள் தங்கள் நம்பிக்கை ஒரு வயது குழந்தைநன்றாகவும் நன்றாகவும் தூங்குவார்கள், பிறகு ஏமாற்றம் அடைவார்கள். இத்தகைய மீறல்களை ஏற்படுத்தும் சிக்கல்களில், வல்லுநர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர்:

1. தினசரி வழக்கத்தின் பற்றாக்குறை. சிறியவர் நள்ளிரவுக்கு நெருக்கமாக தூங்குகிறார், கிட்டத்தட்ட மதிய உணவு வரை தூங்குவார். பகலில், இயக்கம் மற்றும் செயல்பாடு குறைகிறது. இது தெரிந்த படமா? தூக்கம் பிரச்சனைகள் தவிர்க்க, நீங்கள் அமைக்க வேண்டும் சரியான முறைமற்றும் மிதமான கொடுக்க உடல் செயல்பாடுநடைப்பயணங்களில் புதிய காற்று. கோமரோவ்ஸ்கி சொல்வது போல், ஒரு குழந்தை பகலில் எவ்வளவு அதிகமாக ஓடுகிறதோ, அவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறது.
2. படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் நீங்கள் அகற்ற வேண்டும் செயலில் விளையாட்டுகள், டிவியில் ஒலியைக் குறைத்து, கார்ட்டூன் போட உங்கள் பிள்ளையின் கோரிக்கைகளுக்கு இடமளிக்காதீர்கள். அதிகப்படியான உணர்ச்சிகள் குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்க முடியாது, ஃபிட்ஜெட்ஸ், கூக்குரல்கள், ஆனால் மார்பியஸ் ராஜ்யத்திற்கு மிதக்கவில்லை என்பதற்கு வழிவகுக்கும்.
3. அதிகம் இல்லை சிறந்த வழிநிலைமை மறுப்பாக மாறும் தூக்கம். சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை நிச்சயமாக மாலையில் விரைவாக தூங்கிவிடும் என்ற நம்பிக்கையில் இதைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள். உண்மையில், அதிகப்படியான சோர்வு மற்றும் அதிக விழிப்புணர்வு தூக்கம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் ஆகியவற்றில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தை ஓய்வில்லாமல் தூங்குவதற்கு பசி இனி முக்கிய காரணம் அல்ல. 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, இரவு உணவின் தேவை சிறியது, ஆனால் குறுநடை போடும் குழந்தை பெரியவர்களைக் கையாளத் தொடங்குகிறது (படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் :). குழந்தையின் அழுத்தத்தின் கீழ் அதை உடைக்காமல், பெற்றோர்கள் ஒரு முறை மற்றும் அனைவருக்கும் ஒரு வழக்கத்தை நிறுவ வேண்டும். உங்கள் குழந்தைக்கு படுக்கைக்கு முன் நன்றாக உணவளித்தால் போதும், அதனால் அவர் காலை வரை சாப்பிட விரும்பவில்லை.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அமைதியான மற்றும் சிந்தனைமிக்க செயல்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது நல்லது - வரைதல், குளித்தல், படித்தல். இந்த நேரத்தில் கார்ட்டூன்கள் மற்றும் செயலில் உள்ள விளையாட்டுகள் விலக்கப்பட வேண்டும்

1.5-2 வயதில் தூங்குவதில் சிரமம்

1.5 வயதில், தூக்கத்தில் அதே பிரச்சினைகள் சில நேரங்களில் எழலாம். ஒரு குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், "வலி" புள்ளிகளைக் கண்டறிவது மிகவும் எளிதானது. முக்கிய காரணிகள் மாறாமல் உள்ளன:

• பகலில் உணர்ச்சிகளின் புயல்;
• ஆட்சிக்கு இணங்காதது;
• அசௌகரியம் மற்றும் பசி.

குறுநடை போடும் குழந்தை ஏன் கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் தூங்கவில்லை என்பது பிரச்சனை அல்ல, ஆனால் அவரை அமைதிப்படுத்தும் வழிகளில். 1.5-2 வயது குழந்தை கொஞ்சம் எடையுள்ளதாக இருக்கிறது, எனவே நீங்கள் அவரை நீண்ட நேரம் உங்கள் கைகளில் அசைக்க முடியாது.

தூக்கக் கோளாறுகளில், ஒரு புதிய காரணி தோன்றுகிறது: தீவிரமான மற்றும் தெளிவான கனவுகள். அவை பகலில் நடந்த நிகழ்வுகளின் பிரதிபலிப்பாகும், ஆனால் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய குழந்தைகளுக்கு கனவுகள் உள்ளன. குழந்தையின் நாளை நீங்கள் பணக்கார உணர்ச்சிகளால் நிரப்பவில்லை என்றால் பிரச்சனை தீர்க்கப்படும், மற்றும் எந்த முடிவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது குழந்தை உளவியலாளரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

எப்படி மூத்த குழந்தை, இரவு பயங்கரங்கள் அதிக நிகழ்தகவு. பேண்டஸி உங்களை விரைவாக தூங்க அனுமதிக்காது: நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் ஒரு அரக்கனைப் பார்க்கிறீர்கள், மேலும் ஏதோ பயமுறுத்தும் வகையில் ஜன்னலுக்கு வெளியே நகர்கிறது. இதைத் தொடர்ந்து வெளிச்சம் இல்லாமல் தூங்க மறுப்பது அல்லது பெற்றோருடன் அறையில் தங்குவதற்கான கோரிக்கை. குழந்தையின் கோரிக்கையை நிறைவேற்றலாமா வேண்டாமா என்பதை அம்மாவும் அப்பாவும் மட்டுமே தீர்மானிக்கிறார்கள், ஆனால் பதில் நேர்மறையாக இருந்தால், தூக்கத்தில் விழும் பிரச்சனையைப் போலவே தேவைகளும் நீங்காது என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் பிள்ளை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த சில எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்:

1. உங்கள் குடும்பம் ஒரு நல்ல உறக்கச் சடங்கு செய்யட்டும். நீங்கள் தொடர்ந்து பின்பற்றினால், உங்கள் குழந்தை விரைவில் பழகிவிடும். படுக்கைக்குச் சென்று அன்றைய நடவடிக்கைகளை முடிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை அவரே உணருவார் - இது வெறித்தனம் மற்றும் தேவையற்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தடுக்க உதவும் (படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் :).
2. நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக விளையாடவோ, டிவி பார்க்கவோ, மாலையில் குழந்தையை கத்தவோ, திட்டவோ, திட்டவோ முடியாது. அனைத்து பொழுதுபோக்கு மற்றும் தீவிர உரையாடல்களையும் நாளை வரை ஒத்திவைப்பது நல்லது, இரவு ஓய்வு அமைதியாகவும் அளவிடப்படுகிறது.
3. குழந்தை பசியால் எழுந்திருப்பதைத் தடுக்க, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் கொடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் ஒரு வயதான குழந்தைக்கு சூடான பால் அல்லது கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி வழங்கப்பட வேண்டும்.
4. குழந்தைகள் அறை காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையில் அல்ல. தெர்மோமீட்டர் அளவீடுகளை கண்காணிப்பது முக்கியம்.
5. வயதான காலத்தில், பெற்றோருக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாக அவர்களின் விருப்பமான பொம்மை இருக்கும், இது "குழந்தையைப் பாதுகாக்கும் திறன் கொண்டது."

ஒன்பது மாதங்களாக, தாய்மார்கள் தங்கள் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தையின் பிறப்புக்காக ஆவலுடன் காத்திருக்கிறார்கள். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை தங்கள் கைகளில் வைத்திருக்கும் பெற்றோர்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.

இருப்பினும், முதலில், ஒவ்வொரு ஜோடியும் 3 மாத குழந்தை நன்றாக தூங்காத சூழ்நிலையை சந்திக்கலாம். பிரச்சனை பகல் மற்றும் இரவு இரண்டுக்கும் பொருந்தும்.

தினசரி வழக்கத்தின் முக்கியத்துவம்

பிறந்த பிறகு, ஒரு சிறிய குழந்தை ஒரு குறிப்பிட்ட தினசரி வழக்கத்தை கடைபிடிப்பதில்லை. அவர் பொதுவாக பெரும்பாலான நேரம் தூங்கி, உணவளிக்க எழுந்திருப்பார். ஆனால் மூன்று மாத குழந்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாறுகிறது, விழித்திருக்கும் நிலையில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறது, கற்றல் உலகம். மேலும் தாயின் முக்கிய பணி படிப்படியாக ஒரு குறிப்பிட்ட தினசரி வழக்கத்திற்கு அவரை பழக்கப்படுத்துவதாகும்.

இருப்பினும், குழந்தையின் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளை ஒருவர் தள்ளுபடி செய்யக்கூடாது. ஆனால் மூன்று மாதங்களில் ஒரு குழந்தை நீண்ட கால விழிப்புணர்வுக்குப் பிறகு சுறுசுறுப்பாக நடந்து கொண்டாலும், அவருக்கு தூக்கம் தேவையில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. சிறுவனுக்கு இதை எப்படி உணருவது என்று இன்னும் தெரியவில்லை, எனவே தாயின் பணி குழந்தையை சரியான நேரத்தில் தொட்டிலில் வைப்பதும், குறைந்தபட்சம் கொஞ்சம் தூங்குவதற்கும் எல்லா முயற்சிகளையும் செய்வது.

பகல் மற்றும் இரவு தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம்

பெரியவர்களுக்கு இரவில் போதுமான தூக்கம் இருந்தால், 3 மாதங்களில் குழந்தையின் ஓய்வு இரவு மற்றும் பகல் நேரங்களை உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும்.

குழந்தையின் உடலுக்கு ஓய்வு முக்கியம், ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில்:

• அனைத்து வளர்ச்சி செயல்முறைகளும் தீவிரமாக நடந்து வருகின்றன;
• உருவாகி வருகிறது நரம்பு மண்டலம்;
• பெறப்பட்ட தகவல் தீவிரமாக செயலாக்கப்படுகிறது;
• உடல் அடிப்படைகள் மற்றும் மன வளர்ச்சிகுழந்தை.

ஒரு குழந்தைக்கு தொடர்ந்து மோசமான ஓய்வு இருந்தால், இது தேவைப்படும் நோய்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம் மருத்துவ தலையீடு. தங்கள் குழந்தை படுக்கைக்கு முன் கேப்ரிசியோஸ் என்றால் தாய்மார்கள் கண்டிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் தூங்கும் போது, ​​அடிக்கடி எழுந்து, தூக்கி எறிந்துவிட்டு.

நீண்ட கால தூக்க தொந்தரவுகள் குழந்தைக்கு மன மற்றும் உடல் கோளாறுகள் நிறைந்தவை.

க்கு நல்ல தூக்கம்மற்றும் விரைவாக தூங்குவது, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு சடங்கை உருவாக்க வேண்டும், அதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அமைதியான குளியல் எடுப்பது அமைதியற்ற ஓய்வை இயல்பாக்க உதவும்.
• ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது, ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், ஆனால் குழந்தைகள் தங்கள் தாயின் விருப்பமான குரலைக் கேட்க விரும்புகிறார்கள்.
• தாலாட்டு பாடுவது.
• உங்களுக்கு பிடித்த பொம்மையை அருகில் வைப்பது.

ஒவ்வொரு குழந்தையும் பிறப்பிலிருந்தே தனித்துவமானது என்பதால், தனது குழந்தை தூங்குவதற்கு எது உதவும் என்று ஒரு தாய்க்கு மட்டுமே தெரியும். நீங்கள் குழந்தையை கவனமாகக் கவனித்து, அவரது ஓய்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிய வேண்டும்.

நல்ல ஓய்வுக்காக படுக்கைக்கு முன் நடைபயிற்சி

எந்தவொரு காலநிலையிலும் உங்கள் குழந்தையுடன் நடக்க வேண்டும் என்று ஒவ்வொரு குழந்தை மருத்துவரும் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், ஆனால் ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வுக்கு ஒரு நடை முக்கியமானது. என்றால் மூன்று மாத குழந்தைஇரவில் மோசமாக தூங்குகிறார், பின்னர் முழு பிரச்சனையும் அவர் ஒரு மூச்சுத்திணறல் அறையில் நாள் முழுவதும் செலவிடுகிறார்களா?

சில நேரங்களில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நடந்து சென்றால் போதும், பின்னர் ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் இரவு தூக்கத்தின் தரத்தை நிச்சயமாக பாதிக்கும். தூங்கும் போது குழந்தை குறைவாகவே அசையும், அற்புதமான கனவுகள் உத்தரவாதம்.

ஒரு இழுபெட்டியில் ஓய்வெடுப்பதை முழுமையானதாக அழைக்க முடியாது என்பதை தாய்மார்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் அது ஆழமாக இல்லை. தூங்கிய பிறகு, நீங்கள் குழந்தையை தொட்டிலுக்கு மாற்ற வேண்டும்.

குழந்தை மருத்துவர்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு அல்ல, ஆனால் தேவைக்கேற்ப உணவளிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் சில தாய்மார்கள் இதை ஏற்கவில்லை, ஏனென்றால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தை தனது கைகளில் தூங்கினால் அல்லது பாலூட்டுவதற்கு மிகவும் சோம்பேறியாக இருந்தால், இயற்கையாகவே, அவர் முழுமையாக சாப்பிடவில்லை, ஒன்றரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அவர் மீண்டும் உணவைக் கோருவார்.

இது பகலில் ஒரு சிறிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம், ஆனால் இரவில் குழந்தை பசியால் தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கும். பெரும்பாலும், குழந்தைகள் சாப்பிட்ட பிறகு தூங்குகிறார்கள், எனவே தாய்மார்கள் குழந்தையுடன் உணவளிக்கும் முன் நடக்க வேண்டும், தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அவரை தூங்க விடாமல் இருக்க வேண்டும். பிறகு, சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்கிவிடும்.

மூன்று மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கான தூக்க தரநிலைகள்

இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு என்றால் மகப்பேறு மருத்துவமனைமுதல் மாதத்தில் ஒரு குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 20 மணி நேரம் வரை தூங்க முடியும். மேலும் வளர்ச்சிமற்றும் மூன்று மாத குழந்தையின் தூக்கத்தின் காலம் உள்ளார்ந்த குணத்தை சார்ந்துள்ளது. மூன்று மாதங்களில் கூட, நீங்கள் விரும்பாமல் அவரை தூங்க வைக்க முடிவு செய்தால் அவர் ஏற்கனவே சத்தமாக கத்தலாம்.

ஒரு குழந்தை எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும் என்பதற்கான தரநிலைகள் உள்ளன, ஆனால் எல்லாமே முற்றிலும் தனிப்பட்டவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். 3 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் தூக்கம் 16-18 மணி நேரம் ஆகும். இந்த நேரம் பகல் மற்றும் இரவு என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

எந்த திசையிலும் விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள் இருந்தால், ஆனால் குழந்தை நன்றாக சாப்பிட்டு, சாதாரணமாக வளரும் மற்றும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருந்தால், பீதி அடைய வேண்டிய அவசியமில்லை, இந்த நேரம் அவரது உடலுக்கு போதுமானது என்று அர்த்தம்.

பல காரணிகள் குழந்தையின் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கலாம், மிகவும் பொதுவானவை:

• உணவுக் கோளாறுகள் காரணமாக பசி உணர்வு.
• வெளிப்புற தூண்டுதல்கள், எடுத்துக்காட்டாக, உரத்த குரல்கள், பிரகாசமான விளக்குகள், ஜன்னலுக்கு வெளியே சத்தம்.
• அதிக வேலை மற்றும் அதிக உற்சாகம்.
• அதிகப்படியான டயபர் அல்லது ஒரு சங்கடமான அறை வெப்பநிலை காரணமாக ஏற்படும் அசௌகரியத்தின் உணர்வு.
• நோய்கள்.
• அம்மா அருகில் இல்லாததால் தனிமையாக உணர்கிறேன்.
• பெற்றோரிடையே மோதல்கள்.
• தினசரி வழக்கத்தின் பற்றாக்குறை. குழந்தை ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லப் பழகவில்லை என்றால், படிப்படியாக இது பெற்றோருக்கு ஒரு பிரச்சனையாக மாறும்.

பல காரணங்கள் எளிதில் அகற்றப்படலாம், எனவே எல்லா முயற்சிகளையும் செய்யுங்கள், உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்கும்.

தூக்கத்துடன் தொடர்புகள்

மிகவும் அடிக்கடி, ஒரு 3 மாத குழந்தை பகலில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்று ஒரு பிரச்சனை எழுந்தால், அது குழந்தை வளரும் சங்கங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், குழந்தைகள் ஒரு இழுபெட்டி அல்லது காரில் தங்களைக் கண்டவுடன் உடனடியாக தூங்குகிறார்கள். ஆனால் வயதாக, தூக்கம் நீண்ட நேரம்இந்த சூழ்நிலையில் இனி சாத்தியமில்லை, மற்றும் பழக்கம், துரதிருஷ்டவசமாக, உருவாக்கப்பட்டது. இதனால், நடைப்பயிற்சி முடிந்து குழந்தையைத் தொட்டிலில் அம்மா வைப்பதில் சிக்கல் எழுகிறது, மேலும் அவர் கத்தத் தொடங்குகிறார். அத்தகைய சூழ்நிலையில், குழந்தைக்கு இனி தூங்க நேரம் இல்லை, சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் தோன்றும்.

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் நல்ல தூக்கம்ஒரு கார் அல்லது இழுபெட்டியில், அல்லது அதை அனுமதிக்க கூடாது. பகலில் இதைச் செய்ய முடிந்தால், இரவில் தூங்குவதற்கு முன், குழந்தை தனது சொந்தத் தொட்டியைத் தவிர வேறு தொட்டிலில் தூங்க அனுமதிக்காதது முக்கியம்.

உணவளிப்பதில் பிழைகள்

ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக மதியம். 3 மாத குழந்தை போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லை என்றால் இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். ஒரு சிறிய பகுதியைப் பெறுவதால் இது நிகழலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மார்பகத்தின் கீழ் உங்கள் தாயின் கைகளில் நீங்கள் முழுதாக இல்லாமல் தூங்கினீர்கள், அல்லது உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்க அனுமதிக்காது.

சில குழந்தைகளுக்கு, குறிப்பாக எடை குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு, இரவு உணவு தேவை என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் தாயின் விரைவான எதிர்வினை இங்கே முக்கியமானது. குழந்தை சுழலத் தொடங்குவதைக் கேட்டு, அரை தூக்கத்தில் இருக்கும் குழந்தைக்கு மார்பகத்தைக் கொடுத்தால், அவர் முழுமையாக எழுந்திருக்க முடியாது, ஆனால் தொடர்ந்து நன்றாக தூங்குவார்.

சீர்குலைந்த உணவு காரணமாக தூக்கத்தில் சிக்கல்கள் இருந்தால், தாயும் குழந்தையும் ஒரே அறையில் தூங்குவது முக்கியம்.

குழந்தையின் ஓய்வு மீது நோய்களின் தாக்கம்

தூக்கம் கெடலாம் உடல்நிலை சரியில்லைகுழந்தை, குழந்தை தூங்க முடியாவிட்டால் அல்லது எழுந்து அழுதால், அது சாத்தியம்:

• பெருங்குடல் அல்லது வயிற்று வலி;
• வெப்பநிலை அதிகரிப்பு;
• பற்கள் வெட்டப்படுகின்றன, மற்றும் வலி உங்களை தூங்க அனுமதிக்காது;
• குழந்தைக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் பிற நோய்க்குறியியல் உள்ளன.

குழந்தைகளுக்குத் தொந்தரவு செய்வதை இன்னும் குழந்தைகளால் தொடர்பு கொள்ள முடியவில்லை, எனவே தாய்மார்கள் குழந்தையை சரியான நேரத்தில் மருத்துவரிடம் காண்பிப்பதற்காக கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை நிறுவுதல்

இரவில் சரியான ஓய்வு மற்றும் பகலில் நல்ல தூக்கம், ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சி பின்பற்றுவது முக்கியம். குழந்தை ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கும், சாப்பிடுவதற்கும், நடப்பதற்கும் விரைவாகப் பழகுகிறது, மேலும் பெற்றோர்கள் அவரை படுக்கையில் வைப்பது எளிது, பிரச்சனை தானாகவே மறைந்துவிடும்.

ஒரு தாயால் தன் குழந்தையைச் சமாளிக்க முடியாவிட்டால் மற்றும் மோசமான தூக்கத்தின் பிரச்சனை இருந்தால், ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை நிறுவுவதற்கு சோம்னாலஜிஸ்ட் பின்வரும் பரிந்துரைகளை வழங்குவார்:

1. பெரும்பாலும், உணவளித்த பிறகு அல்லது உடனடியாக அதன் போது, ​​குழந்தைகள் தூங்குகிறார்கள், ஆனால் அத்தகைய தூக்கம் குறுகிய காலம் மற்றும் முழு ஆட்சியின் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கிறது. உணவளித்த பிறகு, உங்கள் குழந்தையை தூக்கத்திலிருந்து திசைதிருப்பவும், அவருடன் பேசவும், அறையைச் சுற்றி நடக்கவும், விளையாடவும்.
2. மூன்று மாத வயதிற்குள், குழந்தை பகலில் தோராயமாக மூன்று முறை தூங்க வேண்டும் மற்றும் இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்க வேண்டும்.
3. உங்கள் குழந்தையை தினமும் ஒரே நேரத்தில் படுக்க வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. உங்கள் பொதுவான தினசரி வழக்கத்தை உங்கள் தூக்கத்திற்கு ஏற்ப மாற்றவும்.
5. இரவில் உணவளிப்பதை படிப்படியாக நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் அது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும்.
6. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் செயலில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடக்கூடாது.
7. தூங்குவதை எளிதாக்கும் சடங்குகளை உருவாக்குவது அவசியம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சியை உருவாக்க சுமார் மூன்று வாரங்கள் ஆகும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் பெற்றோர்கள் கண்டிப்பாக அனைத்து விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

பிரபல குழந்தைகள் மருத்துவர் கோமரோவ்ஸ்கி குறிப்பிடுகையில், மூன்று மாத குழந்தைக்கு கூட விதிமுறை நிலையானதாக இருக்க வேண்டும். இன்று இரவு 9 மணிக்கு உங்கள் குழந்தையை படுக்க வைப்பதும், நாளை 11 மணி வரை உங்கள் குழந்தையை விழித்திருக்க வைப்பதும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

க்கு சிறிய உயிரினம்வழக்கமான தரப்படுத்தப்பட்டு படிப்படியாக உருவாக்கப்படுவது முக்கியம். உடல் அதைப் பழக்கப்படுத்துகிறது, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு திடீர் மாற்றம் அல்லது இடையூறு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

ஒழுங்குமுறை சரிசெய்யப்படலாம், ஆனால் வளரும் குழந்தையின் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. ஒரு முழுமையான மற்றும் நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு, உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாடுவதற்கும் தொடர்புகொள்வதற்கும் பகலில் நிறைய நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம், பின்னர் மாலையில் சோர்வாக இருக்கும் சிறியவர் விரைவாக தூங்குவார்.

ஒரு குழந்தை 3 மாத வயதில் தூங்குவதில் சிக்கல் தொடங்கும் போது, ​​சில பெற்றோர்கள் பீதி அடைய ஆரம்பிக்கிறார்கள். மற்றும் முற்றிலும் வீண். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவற்றிலிருந்து விடுபட, சில அன்றாட அம்சங்களை சரிசெய்வது போதுமானது. இது சமீபத்திய ஆய்வுகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது குழந்தை தூக்கம். இருப்பினும், பல ரஷ்ய நரம்பியல் நிபுணர்கள் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் 3 மாத குழந்தையில் கூட அமைதியற்ற தூக்கத்திற்கு காரணம் என்று கூறுகிறார்கள். நரம்பியல் கோளாறுகள். இல்லாத நோயறிதலைச் செய்து, அவர்கள் உடனடியாக மருந்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இன்னும், உங்கள் குழந்தை பகலில் அல்லது இரவில் மோசமாக தூங்கத் தொடங்கினால், அவரை மருந்துகளால் அடைக்க அவசரப்பட வேண்டாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது தேவையில்லை. பாதுகாப்பான முறைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குழந்தையை நன்றாக தூங்க வைக்கலாம். இதைச் செய்ய, குழந்தையின் கவலைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

என் குழந்தை ஏன் பகலில் அமைதியின்றி தூங்குகிறது?

3 மாத குழந்தைக்கு பகல்நேர தூக்க தொந்தரவுகள் அசாதாரணமானது அல்ல. உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி எழுந்து கேப்ரிசியோஸ் அல்லது பகலில் தூங்குவதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட்டதை நீங்கள் கண்டால், இந்த நிலைக்கான காரணத்தை நீங்கள் சுயாதீனமாக கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். பகல்நேர ஓய்வில் குழந்தைகளுக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடிய முக்கிய காரணிகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்.

1. குழந்தை அசௌகரியமாக உள்ளது. ஒரு மாத குழந்தைஅவர் விரும்பாததை சரியாக விளக்க முடியாது. தூங்க மறுப்பதன் மூலம், அவர் தனது பெற்றோரின் கவனத்தை ஈர்க்கிறார். பெரும்பாலும் குழந்தை தனது டயப்பரை அழுக்கடைந்துவிட்டது, சாப்பிட விரும்புகிறது அல்லது உடம்பு சரியில்லை என்று மாறிவிடும். டயப்பரைப் பார்த்து, உணவளிக்க முயற்சிக்கவும், உடல் வெப்பநிலையை அளவிடவும் மற்றும் மூக்கு அடைக்கப்பட்டுள்ளதா என்று சோதிக்கவும். குழந்தையின் கவலைக்கான காரணம் அகற்றப்பட்டவுடன், அவர் தூங்குவார்.
2. நர்சரியில் மிகவும் சூடாக இருக்கிறது. மூன்று மாத குழந்தையால் மூச்சுத்திணறல் நிறைந்த அறையில் சாதாரணமாக தூங்க முடியாது. எனவே, அது ஒரு நாளைக்கு பல முறை காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும். வரைவுகளை அனுமதிக்கக் கூடாது. காற்றின் வெப்பநிலை 19-21 ° C இல் பராமரிக்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய குறிகாட்டிகள் ஒரு குழந்தைக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
3. தூக்க அட்டவணை பின்பற்றப்படவில்லை. பகலில் உங்கள் குழந்தையை படுக்க வைக்க, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒவ்வொரு நாளும் அதை ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும். இதனால், குழந்தை ஒரே நேரத்தில் தூங்கும் பழக்கத்தை உருவாக்கும். புதிய காற்று ஒலி மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்பதால், நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக ஒரு நாள் ஓய்வைத் திட்டமிடுவது நல்லது.
4. குழந்தை அதிக உற்சாகம் மற்றும் அதிவேகமாக உள்ளது. சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை சுறுசுறுப்பாக மகிழ்வித்து மகிழ்ந்திருந்தால், அவர் விரைவாக தூங்க முடியாது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படக்கூடாது. முதலில் அவர் கொஞ்சம் அமைதியாக இருக்கட்டும். தூங்குவதை விரைவுபடுத்த, அவருக்கு ஏதாவது படிக்க அல்லது ஒரு பாடலைப் பாட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள், அத்துடன் சில சோமாடிக் நோய்கள். அவர்கள் அறிகுறியற்றவர்களாகவும், அமைதியற்ற பகல்நேர தூக்கம் அல்லது தூங்க தயங்குவதன் மூலம் மட்டுமே வெளிப்படும். மேற்கூறிய காரணங்கள் அனைத்தும் நீக்கப்பட்டுவிட்டன அல்லது இல்லாதபோது இத்தகைய பிரச்சினைகள் இருப்பதை சந்தேகிக்கலாம். தொடர்ச்சியான சோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகளுக்குப் பிறகு மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த நிபுணரால் மட்டுமே இறுதி நோயறிதலைச் செய்ய முடியும்.

மேலும் ஒரு முக்கியமான குறிப்பு. தூங்கும் குழந்தைகளை அவ்வப்போது இழுபெட்டியில் தள்ளுபவர்கள், நகரும் போது தூக்கம் மேலோட்டமானது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய விடுமுறைகளின் தரம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது.

ஒரு குழந்தை தூங்குவதற்கு ஒரு இழுபெட்டி மட்டுமே பொருத்தமானது. அவர் தூங்கியவுடன், அவரை தனது தொட்டிலுக்கு மாற்ற வேண்டும்.

இரவில் தூக்கமின்மைக்கான காரணங்கள்

ஒரு தாய் ஏற்கனவே எண்ணிக்கையை இழந்திருந்தால், நள்ளிரவில் தனது குழந்தை அழுவதைப் பார்க்க எத்தனை முறை எழுந்தாள் என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால், இது ஏன் நடக்கிறது என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை போதுமான தூக்கத்தைப் பெற, அவரைத் தொந்தரவு செய்வது மற்றும் அவருக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

3 மாத குழந்தை தூங்குவதில் சிக்கல் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• பல குழந்தைகள், யாருடைய பெற்றோர் அவர்களை தனித்தனியாக படுக்கையில் வைக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் இரவில் எழுந்திருக்கிறார்கள்.இது 6 மாதங்கள் வரை தூக்கத்தின் கட்டமைப்பாகும் - ஆழமான ஒன்றை விட அதன் மேலோட்டமான கட்டத்தின் ஆதிக்கம்.
• 3 மாத குழந்தையின் தூக்கத்தில் அழுவது, சிணுங்குவது மற்றும் அழுவது கூட இயல்பானதாக மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். ஒரு குழந்தை பிறந்த முதல் சில மாதங்களில், ஒரு முழு தகவல் அவரை தாக்குகிறது. அதன் செயலாக்கம் முக்கியமாக இரவு ஓய்வு காலத்தில் நிகழ்கிறது. ஒரு குழந்தையின் கனவுகள் கடந்த நாளில் பெறப்பட்ட உணர்ச்சிகள் மற்றும் பதிவுகளின் பிரதிபலிப்பாகும். எனவே, அவர் எழுந்திருக்காமலேயே அழுது, உதடுகளை அடித்து, சிணுங்கலாம். அவர் தனது தாயார் அருகில் இருப்பதை அவ்வப்போது உறுதி செய்வதும் மிகவும் முக்கியம். சற்றே சிணுங்கி, குழந்தை இன்னும் இருக்கிறதா என்று பார்க்கிறது. எந்த எதிர்வினையும் இல்லை என்றால், அவர் இறுதியாக எழுந்து முழு சக்தியுடன் கத்துகிறார்.
• நடுக்கம். முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத நிகழ்வு. இது மாற்றங்களின் விளைவாக எழுகிறது நரம்பு உற்சாகம்தூக்கத்தின் ஒரு கட்டத்தில் இருந்து மற்றொரு நிலைக்கு மாறும்போது. குழந்தை நடுங்கி, இரவில் கைகளையும் கால்களையும் பல முறை வெளியே எறியலாம். ஒரு விதியாக, மேலோட்டமான தூக்கத்திலிருந்து குழந்தை அதன் ஆழமான கட்டத்தில் மூழ்கும்போது (தூங்குவதற்குப் பிறகு சுமார் 20-40 நிமிடங்கள்) மூட்டுகளில் இத்தகைய எறிதல் ஏற்படுகிறது. இது அவரை எழுப்பி பயமுறுத்துகிறது.
• நல்வாழ்வு. வயிற்றில் வலி ஏற்பட்டாலோ அல்லது ஞானப் பற்கள் உதிர்ந்தாலோ, வயது வந்தவருக்கு கூட தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படும். மேலும் 3 மாத குழந்தையில், இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. இரவில் கோலிக் மற்றும் முதல் பற்கள் அவரைத் தொந்தரவு செய்யும் போது, ​​அவர் எழுந்து அழுகிறார்.
• குடிபோதையில் வருகிறது தாய்ப்பால்அல்லது கலவை, குழந்தை பொதுவாக தூங்குகிறது. இருப்பினும், இது எந்த வகையிலும் தூக்கத்தின் காலத்தை பாதிக்காது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தை போதுமான அளவு சாப்பிடாமல் இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு சிறிய "சிற்றுண்டி" மூலம் அவரைத் தொந்தரவு செய்யும் பசியை திருப்திப்படுத்தலாம். பின்னர் உண்மையில் ஒரு மணி நேரம் கழித்து அவர் மீண்டும் எழுந்து மேலும் அழலாம்.

ஒரு குழந்தையின் தூக்கம் கூட குறுக்கிடப்படலாம், ஏனெனில் அவர் திடீரென்று குளிர்ச்சியாகிவிடுகிறார் அல்லது மாறாக, சூடாக இருக்கிறார். குழந்தைக்கு வெப்பநிலை சூழல் எவ்வளவு வசதியானது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் அவரது கழுத்தைத் தொட வேண்டும். அது குளிர்ச்சியாக இருந்தால், குழந்தைக்கு ஆடை அணியுங்கள், ஆனால் அது வியர்வையாக இருந்தால், அதிகப்படியான ஆடைகளை அகற்றவும்.

அவ்வப்போது தாயின் அரவணைப்பை உணர வேண்டும். அத்தகைய தருணங்களில், நிச்சயமாக, உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான, சரியான ஓய்வுக்காக நீங்கள் இருக்க வேண்டும்.

பகல் நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையை எப்படி படுக்க வைப்பது

3 மாத வயதில் குழந்தையின் இயல்பான பகல்நேர தூக்கமின்மை வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மனநல கோளாறுகள்மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள். அவர் நீண்ட நேரம் தூங்கவில்லை, அடிக்கடி சிணுங்குகிறார், பல முறை எழுந்தால் பெற்றோர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தையை ஏதோ தொந்தரவு செய்வதை இது தெளிவாகக் குறிக்கிறது.

ஒரு குழந்தை பகலில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்ற உண்மையை புறக்கணிக்க முடியாது. இது ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு, அது தானாகவே கடந்து செல்லும் என்று நினைப்பது மிகவும் அற்பமானது மற்றும் பொறுப்பற்றது. நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

1. மதிய உணவுக்கு முன், புதிய காற்றில் உங்கள் குழந்தையுடன் நீண்ட நேரம் நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நடைபயிற்சிக்கு பூங்கா பகுதிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது.
2. குழந்தை பகலில் தூங்க மறுத்தால், சிறிது குளிர்ந்த நீரில் சிறிது குளிப்பது மிகவும் நல்லது. ஒத்த நீர் நடைமுறைகள்கடினப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவை இரட்டிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. உங்கள் குழந்தைக்கு தனிப்பட்ட முறையில் தூங்கும் சடங்கை உருவாக்கவும்: நீங்கள் அவருக்கு புத்தகங்களைப் படிக்கலாம், தாலாட்டு அல்லது வேறு ஏதேனும் பாடல்களைப் பாடலாம், அவருக்குப் பிடித்த பொம்மையை அவருக்கு அருகில் வைக்கலாம். நீங்கள் தூங்குவதற்கு உதவும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது சோதனை ரீதியாக மட்டுமே செய்ய முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனித்துவமானது.

மோசமான பகல்நேர தூக்கம் ஒரு வழக்கில் மட்டுமே நியாயப்படுத்தப்படும் - குழந்தை ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை நிர்வகிக்கும் போது. இதைச் சரிபார்க்க, அதன் நடத்தையைக் கண்காணிப்பது நல்லது.

அவருக்கு நல்ல பசி இருந்தால் மற்றும் கேப்ரிசியோஸ் அல்லது சிணுங்கல் இல்லை என்றால், ஒருவேளை பகலில் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் குழந்தையுடன் படுத்துக் கொள்ள போதுமானதாக இருக்கும். நீங்கள் சில ஆடியோ விசித்திரக் கதைகளைக் கேட்கலாம் அல்லது குழந்தைகள் புத்தகத்தைப் படிக்கலாம்.

ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வுக்கு உங்களுக்கு என்ன தேவை

ஒரு குழந்தை இரவில் பல முறை அழும்போது, ​​என்ன நடந்தது, அவருக்கு எப்படி உதவுவது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் உடனடியாக புரிந்து கொள்ள மாட்டீர்கள். இது நாளுக்கு நாள் திரும்பத் திரும்பினால், குழந்தையைத் தொந்தரவு செய்யும் காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இங்கு நரம்பியல் நோயறிதல் இல்லை, அதாவது "தூக்கத்திற்காக" ஒரு குழந்தைக்கு மருந்து கொடுப்பது உண்மையான குற்றமாகும்.

மோசமான இரவு ஓய்வுக்கான காரணங்களைப் பற்றி மேலே பேசினோம். இப்போது அவற்றை அகற்ற பல வழிகளைப் பார்ப்போம்:

சுருக்கமாகக் கூறுவோம்

மேலும் பகல் மற்றும் இரவில் போதுமான ஓய்வு மிகவும் முக்கியமானது சாதாரண வளர்ச்சிநொறுக்குத் தீனிகள். திருப்தியற்ற தூக்கத்தின் உண்மையான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து நீக்குவதன் மூலம் மட்டுமே, பொறுப்பான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்காக மன அமைதியைப் பெறுகிறார்கள்.

முதலில், குழந்தைக்கு உங்கள் சொந்த நடத்தையை பகுப்பாய்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதில் பிழைகள் எதுவும் காணப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் மற்ற காரணிகளை பகுப்பாய்வு செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், 3 மாத குழந்தையின் தூக்க பிரச்சனை அதன் அடிப்படை காரணத்தை நீக்குவதன் மூலம் எளிதில் தீர்க்கப்படும். நீங்கள் முடிந்த அனைத்தையும் முயற்சித்தீர்களா, ஆனால் உங்கள் குழந்தை இன்னும் நன்றாக தூங்கவில்லையா? பிறகு தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏற்கனவே இருக்கும் நோய் விரைவில் அடையாளம் காணப்பட்டால், அதை குணப்படுத்துவது எளிதாகவும் வெற்றிகரமாகவும் இருக்கும்.

இந்த கட்டுரையில்:

பல இளம் பெற்றோர்கள், சோர்வாக உள்ளனர் அடிக்கடி எழுப்புதல்இரவில் குழந்தை, 3 மாதங்களில் குழந்தையின் தூக்கம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். இந்த வயதில், குழந்தைகள் முதலில் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குகிறார்கள் என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது, இதற்கு நன்றி மணிநேர தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு விகிதம் தோன்றும்.

ஒரு குழந்தை ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்? எல்லா குழந்தைகளும் தங்கள் சொந்த அட்டவணையில் உருவாகின்றன, எனவே இந்த கேள்விக்கு பதிலளிப்பது கடினம். பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு வெவ்வேறு தூக்க முறைகள் இருப்பதால், நிபுணர்கள் கூட சராசரி எண்களை மட்டுமே கொடுக்கிறார்கள்.

3 மாத குழந்தை எவ்வளவு தூங்க வேண்டும்?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் முக்கிய பணிகள் - போதுமான அளவு சாப்பிடுங்கள் மற்றும் நிறைய தூங்குங்கள், வலிமை பெறுங்கள். முழு வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் அவருக்கு அவை தேவைப்படும். எனவே, அதன் பிறகு, குழந்தைகள் இரவும் பகலும் தூங்குகிறார்கள், அடுத்த உணவுக்காக மட்டுமே எழுந்திருக்கிறார்கள்.

ஒரு 3 மாத குழந்தை, புதிதாகப் பிறந்ததைப் போலல்லாமல், கொஞ்சம் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறது. அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை ஆராய்ந்து பெற்றோருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார், அதனால்தான் குழந்தை நீண்ட நேரம் விழித்திருக்கும்.

இந்த வயதில், குழந்தை சோர்வாக இருப்பதையும் ஓய்வெடுக்க விரும்புவதையும் இன்னும் உணரவில்லை. இந்த காரணத்திற்காக, 3 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை எவ்வளவு தூங்குகிறது மற்றும் பகல் மற்றும் இரவில் எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்பதை பெற்றோர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

பகல் தூக்கம்

வாழ்க்கையின் மூன்றாவது மாதத்தில் ஒரு குழந்தை ஓய்வெடுக்க வேண்டிய தினசரி நேரத்தின் சராசரி அளவு 15-17 மணிநேரம் ஆகும். நிச்சயமாக, இந்த எண்ணிக்கை சார்ந்துள்ளது தனிப்பட்ட பண்புகள்குழந்தை.

3 மாத குழந்தைக்கு பகல்நேர தூக்கத்தின் மொத்த காலம் 4.5 முதல் 5.5 மணி நேரம் ஆகும். குழந்தை பகலில் மூன்று முதல் ஐந்து முறை 40-90 நிமிடங்கள் தூங்கலாம்.

இரவு தூக்கம்

ஒரு 3 மாத குழந்தை 10 முதல் 12 மணி நேரம் வரை தூங்க வேண்டும், அவருக்குத் தேவையான பல முறை உணவுக்காக இரவு தூக்கத்தை அவ்வப்போது குறுக்கிட வேண்டும். இந்த வயதில் பல குழந்தைகள் ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் எழுந்திருக்கிறார்கள். ஆனால் மிகவும் விடாமுயற்சியுள்ளவர்கள் ஏற்கனவே 5 மணி நேர ஓய்வைத் தாங்கத் தொடங்கியுள்ளனர், பொதுவாக இரவின் முதல் பாதியில், தாயின் மார்பகம் அல்லது பாட்டில் இல்லாமல்.

இரண்டு விருப்பங்களும் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன. குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருந்தால், பசியுடன் சாப்பிட்டு, மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தால், கவலைப்படத் தேவையில்லை.

ஒரு குழந்தை ஏன் தூங்க மறுக்கிறது?

3 மாதங்களில் குழந்தையின் தூக்கம் மாறுகிறது. இந்த வயதில், குழந்தைகள் தங்களைச் சுற்றி நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் ஆர்வம் காட்டத் தொடங்குகிறார்கள், இதன் விளைவாக அவர்களின் அன்றாட வழக்கம் மாறக்கூடும். சமீபத்திய "ஸ்லீப்பிஹெட்" இல் இருந்து, மூன்று மாத வயதிற்குள் ஒரு குழந்தை பகலில் மோசமாக தூங்கும் மற்றும் இரவில் கேப்ரிசியோஸ் ஒரு ஃபிட்ஜெட்டாக மாறும்.

குழந்தைகளில் தூக்கக் கலக்கம் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.

3 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை பகல் மற்றும் இரவில் மோசமாக தூங்க ஆரம்பித்தால், காரணங்கள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• நோய்;
• குடும்ப சூழ்நிலை;
• பொழுதுபோக்கு அமைப்பு;
• தோல்வி .

பகல் அல்லது இரவு தூக்கம் புறக்கணிக்கப்பட்டு, இயக்க நோயிலிருந்து எந்த விளைவும் இல்லை என்றால், குழந்தையின் நல்வாழ்வை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்:

• அவரது பசி மாறியதா;
• நேற்று இரவு குழந்தை எத்தனை மணி நேரம் தூங்கியது;
• விழிப்புணர்வுகளின் எண்ணிக்கை.

3 மாத குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், நாளின் நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், அவருக்கு வயிற்றில் வலி இருக்கலாம் அல்லது வலிக்க ஆரம்பித்திருக்கலாம். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் முதன்மையாக தூக்கக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, 3 மாத குழந்தை இரவில் ஓய்வின்றி தூங்கி, பகலில் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அவர் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவரிடம் கூறுவார்.

சில குழந்தைகள் பிறந்ததிலிருந்தே வயிற்றில் தூங்க முயற்சி செய்கின்றன. பல இளம் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையின் வழியைப் பின்பற்றுகிறார்கள், இந்த நிலை வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குறைக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால் வல்லுநர்கள் இந்த அணுகுமுறையை திட்டவட்டமாக எதிர்க்கின்றனர்.

பகலில் சில நிமிடங்கள் உங்கள் வயிற்றில் படுத்திருக்கும் முறை, ஆனால் அதே நிலையில் தூங்காமல், வாய்வுக்கு எதிரான போராட்டத்தை தீர்க்கிறது. நிச்சயமாக, எல்லா குழந்தைகளும் தனிப்பட்டவர்கள், ஆனால் ஒரு குழந்தை 3 மாதங்களில் வயிற்றில் தூங்கக்கூடாது. இந்த தடை ஆறு மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் பொருந்தும்.

உங்கள் குழந்தை தனது வயிற்றில் தூங்கினால், வாந்தி அல்லது நாசி நெரிசல் உள்ளிழுப்பதால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் அவர் எழுந்திருக்க முடியாது. இந்த நிலை அவரது முதுகெலும்பு உருவாவதை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

குடும்பத்தில் அடிக்கடி மோதல்கள் ஏற்பட்டால், குழந்தை பதட்டத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறது, இது அவரது அன்றாட வழக்கத்தையும் பாதிக்கிறது. 3 மாத குழந்தை பகலில் சிறிது அல்லது மோசமாக தூங்கினால் என்ன செய்வது? வீட்டுச் சூழலைப் பற்றி யோசிக்கலாம். அமைதியும் அமைதியும் ஆட்சி செய்யும் ஒரு குடும்பத்தில், குழந்தையின் இணக்கமான வளர்ச்சிக்கு அனைத்து நிபந்தனைகளும் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

மேலும், குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்பது குழந்தைகள் அறையில் உள்ள மைக்ரோக்ளைமேட்டால் பாதிக்கப்படுகிறது. வெப்பம் சூழல், வறண்ட காற்று, மிகவும் சூடாக படுக்கை ஆடை- இவை அனைத்தும் அமைதியற்ற தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வசதியான தங்குவதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குவதன் மூலம் இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பது கடினம் அல்ல. அறையில் வெப்பநிலை சுமார் 22 டிகிரி செல்சியஸ் மற்றும் ஈரப்பதம் 50% க்கும் அதிகமாக இருந்தால், தனது 3 மாத குழந்தை மோசமாகவும் கவலையாகவும் தூங்குகிறது என்ற உண்மையை ஒரு தாய் சந்திக்க மாட்டார்.

உங்கள் குழந்தையின் தூக்கம் பாதிக்கப்படுவதற்கான மற்றொரு காரணம் ஒரு வேலையான நாள் அல்லது அதிகப்படியான தூண்டுதலாகும். உதாரணமாக, முந்தைய நாள் வந்த விருந்தினர்கள் அல்லது அதிக எண்ணிக்கையிலான புதிய பதிவுகள் காரணமாக ஒரு குழந்தை அமைதியின்றி தூங்கலாம். உலகின் செயலில் உள்ள அறிவு குழந்தையின் உடலின் மகத்தான வளங்களை செலவழிக்கிறது, எனவே இந்த பின்னணியில், 3 மாதங்களில் குழந்தையின் பகல்நேர அல்லது இரவுநேர தூக்கம் தற்காலிகமாக பாதிக்கப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

கூடுதலாக, குழந்தை பகல் மற்றும் இரவைக் குழப்பியதன் காரணமாக பயன்முறையில் தோல்விகள் ஏற்படும் போது சிக்கல் தோன்றுகிறது. இந்த நிலைமை பெரும்பாலான பெற்றோருக்கு நன்கு தெரிந்ததே. 3 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை பகலில் நிறைய தூங்குகிறது மற்றும் இரவில் 40 நிமிடங்களுக்கு இடைப்பட்ட தூக்கத்தின் வடிவத்தில் ஓய்வெடுத்தால், அவர் பகல் நேரங்களுக்கு இடையில் வித்தியாசத்தை உணரவில்லை. இந்த விஷயத்தில், குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் இந்த வித்தியாசத்தை அவருக்குக் காட்டுவது முக்கியம்.

3 மாத குழந்தையை ஒரு வழக்கமான பழக்கத்திற்கு எப்படி பழக்கப்படுத்துவது?

நிச்சயமாக, குழந்தைகள் ஒரு கண்டிப்பான தினசரி வழக்கத்தை பின்பற்ற மாட்டார்கள், குழந்தை மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஆனால் உங்கள் குழந்தையை ஒரே நேரத்தில் படுக்க வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

இந்த வயதில் குழந்தைகள் 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக விழித்திருக்கக்கூடாது என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். 3 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை பகலில் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதாகத் தோன்றினாலும், அவர் இனி தூங்கவில்லை என்றாலும் நீண்ட காலமாக, இது தவறு. முந்தைய தூக்கத்திலிருந்து இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் குழந்தையை எந்த வகையிலும் படுக்க வைக்க வேண்டும், இல்லையெனில் சிரமங்கள் பின்னர் எழும். ஆட்சியில் இருந்து இத்தகைய விலகல்கள் குழந்தை பகல் அல்லது இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை.

கூடுதலாக, நீங்கள் தினமும் உங்கள் குழந்தையை போதுமான நடைக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும் மற்றும் படுக்கைக்கு சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு அவரைக் கழுவ வேண்டும், முன்னுரிமை அதே நேரத்தில். வானிலை அனுமதித்தால், இரண்டு பகல்நேர தூக்கம் வெளியில், ஒரு மாலை நீச்சல் மற்றும் ஒரு இதயமான இரவு உணவு குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்காத சூழ்நிலையை நீக்குகிறது.

உங்கள் பிள்ளை நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

உங்கள் குழந்தை எளிதில் தூங்குவதற்கு, வீட்டுச் சூழல் அமைதியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும். அறையில் உகந்த வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம், பகலில் காற்றோட்டம், குளித்தல் மற்றும் இரவு எட்டு மணிக்கு மேல் ஒரு இதயமான இரவு உணவு 3 மாத குழந்தை ஓய்வெடுக்க எடுக்கும் வரை தூங்க அனுமதிக்கும்.

நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை பின்னர் படுக்கையில் வைத்தால், அவர் பெரும்பாலும் கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் சோர்வாக இருப்பார், மேலும் தூங்குவதற்கான செயல்முறை காலவரையற்ற நேரத்தை எடுக்கும். எனவே, குழந்தையின் செயல்பாடு ஒரு இளம் தாய்க்கு முன்னுரிமையாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் குழந்தையை ஒரே நேரத்தில் படுக்க வைப்பதன் மூலம், பல தூக்க பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

பகலை இரவாகக் குழப்பிய குழந்தைகளுக்கு பகலில் வித்தியாசத்தைக் காட்ட வேண்டும். அதிக ஒளி மற்றும் சத்தம் மணிநேரம் விழித்திருப்பதையும் குறுகிய தூக்கத்தையும் குறிக்கிறது; மங்கலான வெளிச்சம் மற்றும் அமைதி நீண்ட ஓய்வின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது.

உங்கள் குழந்தை பகலில் நிறைய தூங்குகிறது மற்றும் இரவில் படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவருடைய வழியைப் பின்பற்றத் தேவையில்லை. காலையில் அறையில் அதிக வெளிச்சம் இருக்கட்டும், டிவி ஆன் ஆகட்டும், வீட்டு உறுப்பினர்கள் சத்தமாக பேசுகிறார்கள், மாறாக, மாலையில், இனிமையான இசை இயக்கப்படும், தகவல் பரிமாற்றம் ஒரு கிசுகிசுப்பாக நடத்தப்படுகிறது, மேலும் அறை மட்டுமே ஒளிரும். ஒரு மேஜை விளக்கு உதவியுடன்.

நிச்சயமாக, சிக்கலைத் தீர்ப்பது எளிதானது அல்ல. ஒரு குழந்தை இரவும் பகலும் குழப்பத்தை நிறுத்த நிறைய நேரமும் பொறுமையும் எடுக்கும். ஆனால் அடையப்பட்ட ஆட்சியின் நன்மைகள் குழந்தை மற்றும் அவரது பெற்றோரின் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

3 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கான பதிலை அறிவது மிகக் குறைவு. எல்லா குழந்தைகளும் தனிப்பட்டவர்கள் என்பதால், உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதும் அவசியம். சிலர் பிரகாசமான ஃபிட்ஜெட்களாகப் பிறக்கிறார்கள், மற்றவர்கள், மாறாக, இரவும் பகலும் நிறைய தூங்கத் தயாராக இருக்கிறார்கள், தங்கள் தாய்க்கு உண்மையான "ஸ்லீப்பிஹெட்ஸ்" ஆகிறார்கள்.

3 மாத குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தூக்கம் தேவை? சராசரியாக, இந்த வயதில் ஓய்வு காலம் பகலில் 14-17 மணிநேரம் ஆகும். இந்த எண்ணிக்கையை நெருங்க, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு ஓய்வெடுக்க வசதியான சூழலை வழங்க வேண்டும் மற்றும் அவரது வழக்கத்தை நிறுவ முயற்சிக்க வேண்டும். புதிய காற்றில் போதுமான நடைபயிற்சி, வழக்கமான குளியல், குடும்பத்தில் ஒரு நிலையான அல்லது அமைதியான சூழ்நிலை இதற்கு உதவும். இந்த நிலைமைகளின் கீழ், 3 மாத ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான குழந்தைக்கு பகலில் அல்லது இரவில் நன்றாக தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்காது.

ஒரு குழந்தை எப்படி, எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்பது பற்றிய பயனுள்ள வீடியோ

ஒரு குழந்தையின் பகல்நேர தூக்கம் அவரது இரவு தூக்கத்தை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. மேலும், பகல்நேர தூக்கமின்மை மற்றும் திரட்டப்பட்ட சோர்வு மோசமான இரவு தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலும் தாயின் நலனில் குழந்தைகளின் பகல் தூக்கத்தின் தாக்கம் பற்றி தனி நாவல் எழுதலாம்! எனவே, உங்கள் குழந்தை பகலில் தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், பகல்நேர தூக்கத்தை மறுத்தால் அல்லது பகலில் சிறிது தூங்கினால் என்ன செய்வது என்று இன்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.

புறநிலை எண்களைக் கண்டறியவும்

ஒரு குழந்தை பகலில் ஏன் நன்றாக தூங்கவில்லை என்ற கேள்விக்கு பதிலளிப்பதற்கு முன், 24 மணி நேர காலப்பகுதியில் அவர் உண்மையில் எவ்வளவு தூங்குகிறார் மற்றும் இந்த தூக்கம் எவ்வாறு விநியோகிக்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். எனவே, 3-5 நாட்களுக்கு, உங்கள் குழந்தையின் அனைத்து தூக்க இடைவெளிகளையும் எழுதுங்கள், இதில் பொதுவாக “கணக்கிடப்படாதது” - பாட்டி வரும் வழியில் காரில் 10 நிமிட தூக்கம், இழுபெட்டியில் 20 நிமிட தூக்கம், முதலியன

அதே நேரத்தில், குழந்தை எவ்வளவு நேரம் தூங்கியது என்பது மட்டுமல்லாமல், அவர் எந்த நாளில் தூங்கினார் என்பதையும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம் - வசதிக்காக, நீங்கள் இந்த படிவத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் ஒரு புறநிலை படத்தைப் பெற்றவுடன், உங்கள் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட தூக்கத் தரங்களுடன் அதை ஒப்பிடவும். ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அவர்கள் தூங்குவதை நிறுத்தும் வயது பெரிதும் மாறுபடும். இது 2.5 வருடங்களில் (அரிதாக) மற்றும் 6 க்குப் பிறகு நிகழலாம், மேலும் இங்கு முந்தைய படுக்கை நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதன் மூலம் மாற்றம் காலத்தை ஈடுசெய்வது மிகவும் முக்கியம்.

நிலைமையை சரிசெய்யவும்

உங்கள் குழந்தைக்கு பகலில் போதுமான தூக்கம் இல்லை என்ற முடிவுக்கு நீங்கள் வந்திருந்தால், இது தேவை மற்றும் சரிசெய்யப்படலாம். இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு தூக்கம் எப்போதும் மிகவும் கடினம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் பங்கில் சில முயற்சிகள் தேவைப்படும். எனவே சிலவற்றைப் பார்ப்போம் சாத்தியமான காரணங்கள்மோசமான பகல்நேர தூக்கம் மற்றும் அவற்றை சரிசெய்வதற்கான வழிகள்:

1 பிரச்சனை: தவறான தினசரி வழக்கம்

நவீன தூக்க விஞ்ஞானிகள் தூக்கம் பற்றிய ஆய்வில் மிகவும் முன்னேறியுள்ளனர், அவர்கள் எப்போது என்பதை சரியாகச் சொன்னார்கள் குழந்தைகளின் உடல்நீண்ட நேரம் தூங்குவதற்கும் அதிக தூக்கம் பெறுவதற்கும் தூங்குவதற்கு தயாராக உள்ளது உயர் தரம். ஹார்மோன் அளவுகள் மாறி, தூங்குவதை எளிதாக்கும் சுழற்சி காலங்கள் உள்ளன. இந்த நேரத்தில், உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்மெதுவாக, மற்றும் ஒரு தேவை மற்றும் சோர்வு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு இருந்தால், உடல் எளிதாக தூங்கும். நிச்சயமாக, நீங்கள் மற்ற நேரங்களில் தூங்கலாம் (நீங்கள் ஏற்கனவே வரம்பில் இருந்தால் இதுதான் நடக்கும்). ஆனால் இந்த விஷயத்தில் தூக்கம் மிகவும் கடினம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு மறுசீரமைப்பு விளைவைப் பெறவில்லை (நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் தூங்கியதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் உங்கள் தலை மிகவும் சலசலக்கிறது, படுத்திருக்காமல் இருப்பது நல்லது), மேலும் சில குழந்தைகள் இந்த தூக்கம் எதுவும் செய்யவில்லை என்பதால் அழுது கூட எழுந்திருக்கலாம். நல்ல.

தீர்வு

உங்கள் பிள்ளைக்கு பகலில் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் அவரை படுக்கையில் வைக்கத் தொடங்கும் நேரத்தை மதிப்பிடுங்கள். பகல்நேர தூக்கத்தைத் தொடங்க உகந்த நேரம் 8-30/9 மற்றும் 12-30/13 நாட்கள் ஆகும். காலை எழுச்சி காலை 7 மணிக்குப் பிறகு இல்லை என்பது முக்கியம், இதனால் குழந்தையின் உடல் தானாகவே உறக்கநிலைக்கு செல்லத் தொடங்கும் நேரத்தில் தேவையான அளவு சோர்வைக் குவிக்க நேரம் கிடைக்கும். குழந்தைக்கு இன்னும் 6 மாதங்கள் ஆகவில்லை என்றால், அதிக சோர்வு நிலையைத் தவிர்ப்பதற்காக விழித்திருக்கும் உகந்த காலத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், இது உகந்த நேரங்களில் கூட தூங்குவதில் பெரிதும் தலையிடும். அடுத்த ஒரு குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்குவதற்கான அம்சங்களை நாங்கள் மிகவும் விரிவாக ஆராய்வோம், மேலும் ஒரு குழந்தையின் வழக்கம் பிறப்பு முதல் 2 ஆண்டுகள் வரை எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைப் பற்றி பேசுவோம்.

2 சிக்கல்: செயல்பாட்டில் திடீர் மாற்றம்

எங்கள் குழந்தைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆர்வமாகவும் இருக்கிறார்கள். அவர்களுக்கு பகல் நேரங்கள் என்பது ஒரு தொடர் கண்டுபிடிப்புகள், ஓடுவது, கண்ணீர், சிரிப்பு, விளையாட்டுகள், பாடல்கள் மற்றும் வேடிக்கை என்று ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை. குழந்தைகள் இன்னும் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள், அவற்றை மாற்றுவது உட்பட. இது கடினமான பணி! எனவே, அம்மா திடீரென்று "இது தூங்குவதற்கான நேரம்" என்று கட்டளையிடும் போது, ​​குழந்தையை படுக்க வைப்பதன் மூலம் எல்லா வேடிக்கைகளையும் முடிக்க முயற்சிக்கிறார், அவர் எதிர்ப்பு தெரிவிக்கிறார் மற்றும் தூக்க மனநிலைக்கு வரவில்லை.

தீர்வு

உறக்கம் உட்பட, சீரான மற்றும் நடந்துகொண்டிருக்கும் வழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்குவதை உறுதிசெய்யவும். நிச்சயமாக, இது இரவில் போல நீச்சல், புத்தகங்கள், பைஜாமாக்கள் மற்றும் முத்தங்களின் நீண்ட ஊர்வலமாக இருக்காது, ஆனால் சில கூறுகள் பகல்நேர தூக்கத்திற்கு மாற்றப்பட வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், குழந்தைகள் நேரம் பற்றிய கருத்தை புரிந்து கொள்ளவில்லை மற்றும் நிகழ்வுகளின் வரிசையில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள் - அடுத்து என்ன நடக்கும் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொண்டு அதற்கேற்ப அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்கிறார்கள். தெளிவான மற்றும் நிலையியற் கட்டளைஒவ்வொரு கனவுக்கும் முன் உள்ள செயல்கள் எதைச் செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான சமிக்ஞையாக இருக்கும், மேலும் ஏமாற்றங்களையும் எதிர்ப்புகளையும் தவிர்க்க உதவும். மேலும் - 3-4 மாதங்களுக்குப் பிறகு, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் குழந்தைகள் ஒரே இடத்தில் தூங்குவது மிகவும் முக்கியம் - இது சரியான எதிர்பார்ப்புகளை அமைப்பதில் ஒரு பகுதியாகும்.

3 பிரச்சனை: தூங்கும் அறையில் ஒளி மற்றும் சத்தம்

கட்டுரையின் தொடக்கத்தில், இரவு தூக்கத்தை விட பகல் தூக்கம் எப்போதும் கடினம் என்று குறிப்பிட்டேன். காரணம், சுற்றியுள்ள சூழல் விழிப்புணர்வைத் தூண்டுகிறது - சூரியன் பிரகாசிக்கிறது, ஜன்னலுக்கு வெளியே வாழ்க்கை சத்தமாக இருக்கிறது, நடந்து முடிந்த நடை உங்களை தூக்க மனநிலையில் வைக்கவில்லை. குழந்தைகள், பெரியவர்களைப் போலவே, வசதியான வெப்பநிலையுடன் இருண்ட, அமைதியான இடத்தில் தூங்குவதை எளிதாகக் காணலாம். பல தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பகலில் வெளிச்சத்தில் தூங்குவதற்கு குறிப்பாக "கற்பிக்கிறார்கள்": "பகலை இரவுடன் குழப்பக்கூடாது", "தோட்டத்தில் தூங்குவது எளிதாக இருக்கும்," "இது பகல்நேரம் என்பதை குழந்தை அறிந்திருக்க வேண்டும். ." நீங்கள் இதைச் செய்யக்கூடாது. வெளிச்சம் விழுகிறது பார்வை நரம்பு, இது விழித்திருக்கும் நேரம் என்று மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது மற்றும் மூளையானது மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது, இது நம் உடலை தூங்க வைக்கிறது. மெலடோனின் இல்லை - தூக்கம் இல்லை. குழந்தை தூங்கினாலும், தூங்குவது கடினம், நீண்ட நேரம் தூங்காது. ஜன்னலுக்கு வெளியே சத்தம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் மற்றொரு காரணியாகும். இது தூங்கும் போது திசை திருப்புகிறது மற்றும் ஏற்கனவே தூங்கும் குழந்தையை எழுப்ப முடியும்.

தீர்வு

நீங்கள் தூங்கும் போது, ​​முடிந்தவரை அறையை இருட்டடிப்பு செய்யுங்கள். இப்போது ஒரு அற்புதமான கண்டுபிடிப்பு உள்ளது - கருப்பு துணியுடன் கூடிய கேசட் பிளைண்ட்ஸ். இந்த வடிவமைப்பு உங்கள் சாளரத்தில் உள்ள கண்ணாடியின் அளவைப் பொறுத்து செய்யப்படுகிறது, மேலும் ஒளி-தடுப்பு குழு இறுக்கமாக பொருந்துகிறது, பிரகாசமான சூரியன் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. அத்தகைய திரைச்சீலைகளின் கூடுதல் போனஸ் என்னவென்றால், அறை வெளிப்புற வெப்பத்திலிருந்து குறைவாக வெப்பமடைகிறது. அத்தகைய குருட்டுகளை நிறுவ முடியாவிட்டால், ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள் - ஒரு போர்வை, டேப் கருப்பு கட்டுமான கழிவுப் பைகள் கண்ணாடிக்கு, தடிமனான நெய்த திரைச்சீலைகளைத் தொங்க விடுங்கள்.

தெரு (மற்றும் வீட்டு) சத்தத்தை சமாளிக்க இது உங்களுக்கு உதவும்... வெள்ளை சத்தம். இது அவர்களின் ஏகபோகம் மற்றும் சுழற்சியில் பொதுமைப்படுத்தப்பட்ட ஒலிகளின் குழுவின் பெயர். வானொலி நிலையங்களுக்கிடையேயான நிலையான சத்தம் (கிளாசிக் ஒயிட் சத்தம்), மழை அல்லது சர்ஃப் சத்தம், இதயத் துடிப்பு போன்ற பல்வேறு வகைகளில் இருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். பரிசோதனை செய்து, ஒலி அளவு மிக அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிசெய்து (இவ்வாறு இது செயல்படாது) மற்றும் முழு தூக்க காலத்திற்கும் அதை சுழற்சி முறையில் இயக்கவும். இந்த ஒலிகள் வெளிப்புற சத்தத்தை உறிஞ்சும் பின்னணியை உருவாக்குகின்றன, ஒளி விழிப்புணர்வின் போது குழந்தையை மீண்டும் தூங்க வைக்கின்றன, மேலும் அவை முற்றிலும் அடிமையாவதில்லை. அந்த. பெரியவர்களோ குழந்தைகளோ சத்தத்துடன் இணைப்புகளை உருவாக்குவதில்லை கட்டாய நிலைதூக்கத்திற்காக. நினைவில் கொள்ளுங்கள் - இசை (கிளாசிக்கல் உட்பட) வெள்ளை சத்தம் அல்ல!

4 பிரச்சனை: இரண்டு தூக்கத்திலிருந்து ஒன்றுக்கு முன்கூட்டியே மாறுதல்

ஒரு தூக்கத்திற்கு மாறுவது சராசரியாக 15 முதல் 18 மாதங்களுக்கு இடையில் நிகழ்கிறது. அத்தகைய தருணத்தில், பல தாய்மார்கள் காலை தூக்கம் மிகவும் எளிதாக வரும் மற்றும் 1.5-2 மணி நேரம் நீடிக்கும் என்று கவனிக்கிறார்கள், ஆனால் மதிய உணவுக்குப் பிறகு குழந்தையை படுக்கையில் வைக்க முடியாது. குழந்தை கணத்தில் இருந்து 8-10 மணி நேரம் விழித்திருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் சிக்கல் எழுகிறது கடைசி கனவு- அவர் மிகவும் சோர்வடைகிறார், கேப்ரிசியோஸ், இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதில் சிரமம் மற்றும் இரவில் எழுந்திருக்க ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது அதிகாலையில் எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யலாம். குழந்தை இந்த மாற்றத்திற்கு தயாராக இல்லை என்றால் (மற்றும் சிலர் 9-11 மாதங்களில் இந்த மாற்றத்தை செய்ய முயற்சி செய்யலாம்), பின்னர் அவரது உடல் வெறுமனே உடல் ரீதியாக அத்தகைய சுமையை தாங்க முடியாது, மேலும் பலவிதமான சிரமங்கள் தொடங்கலாம் - பகலில் மோசமான நடத்தையிலிருந்து. பசியின்மை மற்றும் சோம்பல், அடிக்கடி விழுதல் போன்றவை.

தீர்வு

முடிந்தவரை உங்கள் குழந்தைக்கு இரண்டு தூக்கம் கொடுங்கள். காலை தூக்கம் பிற்பகல் தூக்கத்தில் தலையிடுகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கினால், முதல் இடைவெளியை ஒரு மணி நேரத்திற்கு மட்டுப்படுத்துங்கள், இதனால் மதிய உணவு நேரத்தில் குழந்தை மீண்டும் தூங்கத் தயாராக இருக்கும். IN இந்த வழக்கில், தேவைப்பட்டால், உங்கள் உறக்க நேரத்தை சிறந்த 13 மணிநேரத்திலிருந்து 13-30க்கு மாற்றுவது பொருத்தமானது, மேலும் இந்த தூக்கம் இனி மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டியதில்லை. பெரும்பாலும் 9-15 மாத வயதுடைய குழந்தைகள் மிகப்பெரிய வளர்ச்சிப் பாய்ச்சலைக் கடந்து செல்கின்றனர் - அவர்கள் நடக்கத் தொடங்குகிறார்கள், முதல் வார்த்தைகளைப் பேசுகிறார்கள், கற்பனை வேகமாக வளர்கிறது, கருத்தியல் சிந்தனை விரிவடைகிறது - இவை அனைத்தும் தற்காலிகமாக தூக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது. இருப்பினும், வழக்கமாக ஒரு சில நாட்களுக்குள் புதிய திறன் குடியேறுகிறது மற்றும் இனி தூக்கத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது, எனவே ஒரு நாளைக்கு 2 தூக்கத்தை விட்டுவிட முடிவு செய்வதற்கு முன், குறைந்தபட்சம் இரண்டு வாரங்களுக்கு பழைய ஆட்சியை வழங்குவது முக்கியம். சிரமங்கள் தொடங்கும் தருணம்.

5 பிரச்சனை: தூக்கத்துடன் எதிர்மறையான தொடர்புகள்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில் (மற்றும் மாதங்கள்), குழந்தை தூங்குவதை உறுதி செய்ய தாய்மார்கள் எல்லாவற்றையும் செய்கிறார்கள், இது சரியானது, ஏனென்றால் ... குழந்தையின் நரம்பு மண்டலம் பெரும்பாலும் 4 மாத வயது வரை தூங்குவதற்கு எளிதில் சரிசெய்ய முடியாது. இருப்பினும், இத்தகைய பழக்கவழக்கங்கள் அடிமையாகின்றன, மேலும் பல தாய்மார்கள் 8 அல்லது 18 மாதங்களுக்குள், தங்கள் குழந்தையை தூங்க வைப்பதற்கான ஒரே வழி, ஒரு இழுபெட்டியில் உருட்டி, கைகளில் அல்லது மார்பில் வைத்திருப்பதுதான். நேரம். இந்த விஷயத்தில் கூட, தூக்கம் மிகவும் மேலோட்டமானது மற்றும் குறுகிய காலம். இந்த பிரச்சனை மிகவும் கடினமானது. உண்மை என்னவென்றால், அத்தகைய குழந்தைகள் (மற்றும் பெரும்பாலும் தாய்மார்கள்) அத்தகைய பழக்கமான "ஊன்றுகோலை" நம்பாமல், வித்தியாசமாக தூங்குவதற்கான திறனை நம்புவதில்லை. நிச்சயமாக, அவர்களின் முழு வாழ்க்கையும் சரியாக இந்த வரிசையில் சென்றதால் - ராக்கிங் = தூக்கம், கைகள் = தூக்கம், மார்பு = தூக்கம், இழுபெட்டி = தூக்கம். சுயமாக உறங்கும் வாய்ப்பு அவர்களுக்கு இருந்ததில்லை. அத்தகைய "உதவியாளர்களை" நம்பாமல், தூங்குவதற்கான ஒரு நல்ல வேலையை அவரே செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் குழந்தைக்கு கற்பிக்க வேண்டிய இடம் இதுதான்.

தீர்வு

இத்தகைய சிக்கல்களைத் தீர்க்க இரண்டு அணுகுமுறைகள் உள்ளன - தீவிரமான மற்றும் படிப்படியாக. சில தாய்மார்கள் "அழுது தூங்கு" முறையைப் பயன்படுத்த முடிவு செய்யலாம் (இருப்பினும் சரியான பயன்பாடுஇது பாதிப்பில்லாதது, வேகமானது மற்றும் பயனுள்ள முறை), எனவே நேராக மிகவும் நுட்பமான விருப்பங்களுக்குச் செல்லுங்கள்! முடிவுகளை அடைய அம்மாவுக்கு விடாமுயற்சியும் பொறுமையும் தேவைப்படும். கூடுதலாக, அனைத்து முந்தைய நிபந்தனைகளும் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும் - தூக்கம் ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டும் சரியான நேரம், நன்கு இருண்ட அறையில் மற்றும் வழக்கமான சடங்குக்குப் பிறகு. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் குறிப்பிட்ட தொடர்புகளின் தாக்கத்தை நீங்கள் படிப்படியாகக் குறைக்க வேண்டும் - நீங்கள் முழுமையாக தூங்கும் வரை அல்ல, ஆனால் ஆழ்ந்த தூக்க நிலைக்கு பம்ப் செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, தொடங்குவதற்கு நகராமல் அதை உங்கள் கைகளில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் படிப்படியாக குறைவாகவும், குறைவாகவும் ராக், உங்கள் கைகளில் பிடித்து, ஒரு கட்டத்தில் - இன்னும் விழித்திருக்கும் குழந்தையை தொட்டிலில் வைக்கவும், முதலியன.

தாயின் மார்பில் தூங்கப் பழகிய குழந்தைகளுக்கு, இந்த வகையான சார்புநிலையிலிருந்து விலகிச் செல்ல உணவு மற்றும் தூக்கத்தை பிரிக்க வேண்டும். படுக்கைக்கு 15-20 நிமிடங்களுக்கு முன் உண்ணுவது மதிப்பு, தூங்குவதற்கு முன் அல்ல, பின்னர் மட்டுமே குழந்தையை படுக்கையில் வைப்பது, உணவு மற்றும் தூக்கத்தை பிரிப்பது, எடுத்துக்காட்டாக, டயப்பரை மாற்றுவதன் மூலம்.