2 மாத குழந்தை எப்படி தூங்குகிறது? இரண்டு மாத குழந்தை பகல் மற்றும் இரவில் எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்?

குழந்தைகளுக்கான தூக்கத்தின் அளவு மற்றும் கால அளவுக்கான தரநிலைகள் தோராயமானவை. இதன் பொருள் ஒரு குழந்தை குறைவாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ, அடிக்கடி அல்லது குறைவாகவோ தூங்கினால், நீங்கள் அவரை தூங்குவதற்கு கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது, அல்லது அதற்கு மாறாக, அவரை நேரத்திற்கு முன்பே எழுப்ப வேண்டும்! குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை சரியாக விநியோகிப்பதற்கான விதிமுறைகள் தாய்க்கு வழிகாட்டுதல் மட்டுமே.

எல்லா குழந்தைகளுக்கும் தூக்கத்தின் காலம் தனிப்பட்டது.

ஒரு வயது வந்தவரைப் பொறுத்தவரை, குழந்தையின் தூக்கத்தின் காலம் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது: உளவியல் மற்றும் உடல் நிலைமனோபாவம் மற்றும் தினசரி வழக்கத்திற்கு. குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருந்தால், நன்றாக உணர்ந்தால், பகலில் எச்சரிக்கையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருந்தால், ஆனால் குழந்தை பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட குறைவாக தூங்குகிறது, கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. நிச்சயமாக, குறிப்பிட்ட தரநிலைகளிலிருந்து சிறிய விலகல்களைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். இருப்பினும், ஒரு முறை உள்ளது: சிறிய குழந்தை, அவர் இன்னும் தூங்க வேண்டும்.

வயதைப் பொறுத்து ஒரு குழந்தை எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்பதற்கான சராசரி மதிப்புகள் இங்கே:

1 முதல் 2 மாதங்கள் வரை, குழந்தை சுமார் 18 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்;
3 முதல் 4 மாதங்கள் வரை, குழந்தை 17-18 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்;
5 முதல் 6 மாதங்கள் வரை, ஒரு குழந்தை சுமார் 16 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்;
7 முதல் 9 மாதங்கள் வரை, ஒரு குழந்தை சுமார் 15 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்;
10 முதல் 12 மாதங்கள் வரை, ஒரு குழந்தை சுமார் 13 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்;
1 முதல் 1.5 ஆண்டுகள் வரை, குழந்தை பகலில் 2 முறை தூங்குகிறது: 1 வது தூக்கம் 2-2.5 மணி நேரம் நீடிக்கும், 2 வது தூக்கம் 1.5 மணி நேரம் நீடிக்கும். இரவு தூக்கம் 10-11 மணி நேரம் நீடிக்கும்;
1.5 முதல் 2 ஆண்டுகள் வரை, குழந்தை 2.5-3 மணி நேரம் பகலில் ஒரு முறை தூங்குகிறது, இரவு தூக்கம் 10-11 மணி நேரம் நீடிக்கும்;
2 முதல் 3 வயது வரை, குழந்தை பகலில் ஒரு முறை 2-2.5 மணி நேரம் தூங்குகிறது, இரவு தூக்கம் 10-11 மணி நேரம் நீடிக்கும்;
3 முதல் 7 வயது வரை, குழந்தை பகலில் ஒரு முறை சுமார் 2 மணி நேரம் தூங்குகிறது, இரவு தூக்கம் 10 மணி நேரம் நீடிக்கும்;
7 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒரு குழந்தை இரவில் பகலில் தூங்க வேண்டியதில்லை, இந்த வயதில் ஒரு குழந்தை குறைந்தது 8-9 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.

0 முதல் 3 மாதங்கள் வரை தூங்குங்கள்

3 மாதங்களுக்கு முன்பு, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை நிறைய தூங்குகிறது - முதல் சில வாரங்களில் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 17 முதல் 18 மணிநேரம் மற்றும் மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 15 முதல் 17 மணிநேரம்.

குழந்தைகள் பகல் அல்லது இரவிலோ ஒரு நேரத்தில் மூன்று முதல் நான்கு மணிநேரங்களுக்கு மேல் தூங்க மாட்டார்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் தொடர்ச்சியாக பல மணிநேரம் தூங்க முடியாது. இரவில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும் மாற்றவும் எழுந்திருக்க வேண்டும்; பகலில் நீங்கள் அதனுடன் விளையாடுவீர்கள். சில குழந்தைகள் 8 வாரங்களுக்கு முன்பே இரவு முழுவதும் தூங்குவார்கள், ஆனால் பெரும்பாலான குழந்தைகள் 5 அல்லது 6 மாதங்கள் வரை மட்டுமல்ல, அதற்கு அப்பாலும் இரவு முழுவதும் தொடர்ந்து தூங்குவதில்லை. பிறப்பு முதல் நல்ல தூக்கத்தின் விதிகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

தூக்க விதிகள்.

உங்கள் பிள்ளை நல்ல தூக்கப் பழக்கத்தைப் பெறுவதற்கு இந்த வயதில் நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பது இங்கே:

உங்கள் குழந்தை சோர்வாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்

முதல் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்கு, உங்கள் குழந்தை ஒரே நேரத்தில் இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக விழித்திருக்க முடியாது. இதற்கு மேல் அவரை படுக்க வைக்காமல் இருந்தால், அவர் அதிக சோர்வுடன் இருப்பார், சரியாக தூங்க முடியாது. குழந்தை தூங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கும் வரை கவனிக்கவும். அவர் கண்களைத் தேய்க்கிறாரா, காதை இழுக்கிறாரா, அவரது கண்களுக்குக் கீழே மங்கலான இருண்ட வட்டங்கள் உள்ளதா? இந்த அல்லது தூக்கமின்மையின் வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், அவரை நேரடியாக அவரது தொட்டிலுக்கு அனுப்பவும். விரைவில் உங்கள் குழந்தையின் தினசரி தாளங்கள் மற்றும் நடத்தையை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள், நீங்கள் ஆறாவது அறிவை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள், மேலும் அவர் படுக்கைக்கு எப்போது தயாராக இருக்கிறார் என்பதை உள்ளுணர்வாக அறிந்து கொள்வீர்கள்.

இரவுக்கும் பகலுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அவருக்கு விளக்கத் தொடங்குங்கள்

சில குழந்தைகள் இரவு ஆந்தைகள் (கர்ப்ப காலத்தில் இது பற்றிய சில குறிப்புகளை நீங்கள் ஏற்கனவே கவனித்திருக்கலாம்). நீங்கள் விளக்குகளை அணைக்க விரும்பினாலும், உங்கள் குழந்தை இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம். முதல் சில நாட்களில், இதைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது. ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் 2 வாரங்கள் ஆனவுடன், இரவுக்கும் பகலுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அவருக்குக் கற்பிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தை பகலில் விழிப்புடனும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கும்போது, ​​அவருடன் விளையாடுங்கள், வீட்டிலும் அவரது அறையிலும் விளக்குகளை இயக்கவும், சாதாரண பகல்நேர சத்தத்தை (தொலைபேசி, டிவி அல்லது பாத்திரங்கழுவி) குறைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உணவளிக்கும் போது அவர் தூங்கினால், அவரை எழுப்புங்கள். இரவில் உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாட வேண்டாம். நீங்கள் அவரது நர்சிங் அறைக்குள் நுழையும் போது, ​​விளக்குகள் மற்றும் சத்தத்தை மங்கச் செய்யுங்கள், அவருடன் அதிக நேரம் பேச வேண்டாம். இரவு நேரம் உறக்கத்திற்கானது என்பதை உங்கள் குழந்தை புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு அதிக நேரம் ஆகாது.

அவர் சொந்தமாக தூங்க ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள்

உங்கள் குழந்தைக்கு 6 முதல் 8 வாரங்கள் இருக்கும் போது, ​​அவருக்குத் தானே தூங்குவதற்கான வாய்ப்பை வழங்கத் தொடங்குங்கள். எப்படி? அவர் தூங்கினாலும் இன்னும் விழித்திருக்கும்போது அவரைத் தொட்டிலில் வைக்கவும், நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தைக்கு ராக்கிங் அல்லது உணவளிப்பதை அவர்கள் ஊக்கப்படுத்துகிறார்கள். "பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு சீக்கிரம் கற்பிக்கத் தொடங்கினால், அது ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தாது என்று நினைக்கிறார்கள்," என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், "ஆனால் இது அவ்வாறு இல்லை. குழந்தைகள் தூக்க பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். முதல் எட்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் குழந்தையை படுக்கைக்கு தூக்கினால், பின்னர் அவர் ஏன் வேறு எதையும் எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

மூன்று மாதங்களுக்கு முன் என்ன தூக்க பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்?

உங்கள் குழந்தை 2 அல்லது 3 மாதங்களை அடையும் நேரத்தில், அவர் இரவில் தூங்க வேண்டியதை விட அடிக்கடி எழுந்திருக்கலாம் மற்றும் எதிர்மறையான தூக்கக் கூட்டங்களை உருவாக்கியிருக்கலாம்.

புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் உணவளிக்க இரவில் எழுந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் சிலர் தற்செயலாக உணவளிக்கும் முன் தங்களைத் தாங்களே எழுப்பலாம். இதைத் தவிர்க்க, இரவில் உங்கள் குழந்தையைத் தொட்டிலில் போடுவதற்கு முன், உங்கள் குழந்தையை (ஒரு போர்வையில் இறுக்கமாகப் போர்த்தவும்) முயற்சிக்கவும்.

தேவையற்ற தூக்கக் கூட்டங்களைத் தவிர்க்கவும் - உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு ராக்கிங் அல்லது உணவைச் சார்ந்து இருக்கக்கூடாது. உங்கள் குழந்தையை தூங்குவதற்கு முன் படுக்கையில் படுக்க வைக்கவும், அவர் சொந்தமாக தூங்கட்டும்.

3 முதல் 6 மாதங்கள் வரை தூங்குங்கள்

3 அல்லது 4 மாதங்களில், பெரும்பாலான குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 15 முதல் 17 மணி நேரம் தூங்குகிறார்கள், அவற்றில் 10 முதல் 11 மணி நேரம் இரவில் தூங்குகிறது, மீதமுள்ள நேரம் பகலில் 3 முதல் 4 வரை 2 மணிநேர தூக்கம் வரை பிரிக்கப்படுகிறது.

இந்த காலகட்டத்தின் தொடக்கத்தில், நீங்கள் உணவளிக்க இரவில் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை எழுந்திருக்கலாம், ஆனால் 6 மாதங்களுக்குள் உங்கள் குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்க முடியும். நிச்சயமாக, அவர் இரவு முழுவதும் தொடர்ந்து தூங்குவார் என்பது உண்மையல்ல, ஆனால் இது அவருடைய தூக்கத் திறனை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்கிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்தது.

ஒரு குழந்தையை எப்படி தூங்க வைப்பது?

தெளிவான இரவு மற்றும் பகல் நேர உறக்க அட்டவணையை அமைத்து அதில் ஒட்டிக்கொள்க.

உங்கள் குழந்தை புதிதாகப் பிறந்திருக்கும் போது, ​​தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளைக் (கண்களைத் தேய்த்தல், காதுகளால் ஃபிட் அடித்தல் போன்றவை) இரவில் எப்போது கீழே வைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். இப்போது அவர் கொஞ்சம் வயதாகிவிட்டதால், நீங்கள் அவருக்கு வழக்கமான உறக்க நேரங்களையும் தூக்க நேரங்களையும் அமைக்க வேண்டும்.

மாலையில் நல்ல நேரம்ஒரு குழந்தைக்கு - 19.00 முதல் 20.30 வரை. பின்னர், அவர் மிகவும் சோர்வாக இருப்பார் மற்றும் தூங்குவதில் சிரமப்படுவார். உங்கள் பிள்ளை இரவில் தாமதமாக சோர்வாகத் தோன்றாமல் இருக்கலாம் - மாறாக, அவர் மிகவும் ஆற்றல் மிக்கவராகத் தோன்றலாம். ஆனால் என்னை நம்புங்கள், இது குழந்தை தூங்குவதற்கான நேரம் என்பதற்கான உறுதியான அறிகுறியாகும்.

அதே வழியில், நீங்கள் பகல்நேர தூக்கத்தின் நேரத்தை அமைக்கலாம் - ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரத்தில் திட்டமிடுங்கள், அல்லது உங்கள் குழந்தை சோர்வாக இருப்பதையும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் கண்டால் அவரைப் படுக்க வைக்கலாம். குழந்தைக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும் வரை எந்த அணுகுமுறையும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

படுக்கை நேர வழக்கத்தை நிறுவத் தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் இன்னும் இதைச் செய்யவில்லை என்றால், 3-6 மாத வயதில் இது நேரம். ஒரு குழந்தையின் உறக்கச் சடங்கு அடங்கும் பின்வரும் நடவடிக்கைகள்: அவரைக் குளிப்பாட்டவும், அவருடன் அமைதியான விளையாட்டுகளை விளையாடவும், ஒன்று அல்லது இரண்டு உறக்கக் கதைகளைப் படிக்கவும், தாலாட்டுப் பாடவும். அவரை முத்தமிட்டு குட்நைட் சொல்லுங்கள்.

உங்கள் குடும்பத்தின் சடங்குகள் எதுவாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில், அதே வரிசையில் செய்ய வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு நிலைத்தன்மை தேவை, தூக்கம் விதிவிலக்கல்ல.

உங்கள் குழந்தையை காலையில் எழுந்திருங்கள்

உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி இரவில் 10 - 11 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்கினால், காலையில் அவரை எழுப்புவது நல்லது. எனவே, அவரது ஆட்சியை மீட்டெடுக்க நீங்கள் அவருக்கு உதவுவீர்கள். படுக்கை நேர அட்டவணையை பராமரிப்பது உங்களுக்கு கடினமாகத் தோன்றாது, ஆனால் உங்கள் குழந்தை பகலில் தவறாமல் தூங்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தினமும் காலையில் ஒரே நேரத்தில் எழுவது உதவும்.

6 மாதங்களுக்கு முன் என்ன தூக்க பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்?

இரண்டு பிரச்சனைகள் - இரவில் எழுந்திருத்தல் மற்றும் எதிர்மறையான தூக்கக் கூட்டங்களின் வளர்ச்சி (உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு ராக்கிங் அல்லது உணவளிப்பதில் தங்கியிருக்கும் போது) - புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளையும் வயதான குழந்தைகளையும் பாதிக்கிறது. ஆனால் சுமார் 3-6 மாதங்களில், மற்றொரு பிரச்சனை ஏற்படலாம் - தூங்குவதில் சிரமம்.

உங்கள் குழந்தை மாலையில் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், முதலில் அவர் மிகவும் தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்லவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அதிக சோர்வுற்ற குழந்தைக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது). இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், அவர் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தூக்க சங்கங்களை உருவாக்கியிருக்கலாம். இப்போது அவர்களிடமிருந்து விடுபடுவதற்கான நேரம் இது. குழந்தை சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் வெற்றிபெறவில்லை என்றால் அது முக்கியமில்லை.

குழந்தை "அழுகை மற்றும் தூங்கும்" வரை காத்திருக்க சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது: குழந்தையின் நரம்புகள் அல்லது உங்கள் சொந்த ஆறுதல் நீங்கள் குழந்தையை படுக்கையில் வைத்து மறந்துவிட்டால்? சில குழந்தைகள் உறங்காமல் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களை தூங்க வைக்கும் வழக்கமான முறைகள் இனி உங்களுக்கு உதவாது, மேலும் குழந்தை இரவு முழுவதும் அழுதுகொண்டே எழுந்திருக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக உற்சாகமடைகிறது.

6 முதல் 9 மாதங்கள் வரை தூங்குங்கள்

இந்த வயதில் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 14-15 மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் அவர்கள் ஒரு நேரத்தில் 7 மணிநேரம் தூங்கலாம். உங்கள் குழந்தை ஏழு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கினால், அவர் அல்லது அவள் சிறிது நேரம் எழுந்திருக்கலாம், ஆனால் அவர் தானாகவே தூங்க முடியும் - இது ஒரு பெரிய அறிகுறி. இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு பெரிய தங்குமிடத்தை வளர்க்கிறீர்கள்.

அவர் அநேகமாக பகலில் ஒன்றரை மணி முதல் இரண்டு மணி நேரம் தூங்குவார், காலை ஒரு முறை மற்றும் மதியம் ஒரு முறை. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நிலையான முறைபகல் மற்றும் இரவு நேர தூக்க முறைகள் தூக்க பழக்கத்தை சீராக்க உதவுகின்றன.

இரவில் 10-11 மணிநேர தூக்கம் மற்றும் பகலில் 3 முறை 1.5-2 மணிநேரம் என்பது விதிமுறை.

ஒரு குழந்தையை எப்படி தூங்க வைப்பது?

உறங்கும் சம்பிரதாயத்தை உருவாக்கி, அதை எப்போதும் பின்பற்றவும்

நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒருவித உறக்க நேர வழக்கத்தை நிறுவியிருந்தாலும், உங்கள் குழந்தை இப்போதுதான் உண்மையில் அதில் பங்கேற்கத் தொடங்குகிறது. உங்கள் சடங்கில் உங்கள் பிள்ளைக்குக் குளிப்பது, அமைதியாக விளையாடுவது, படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரம் அல்லது இரண்டு கதைகளைப் படிப்பது அல்லது தாலாட்டுப் பாடலைப் படிப்பது ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே வரிசையில் மற்றும் அதே நேரத்தில் இந்த அனைத்து படிகளையும் நீங்கள் முடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குழந்தை உங்கள் நிலைத்தன்மையைப் பாராட்டும். இளம் குழந்தைகள் அவர்கள் தங்கியிருக்கக்கூடிய நிலையான அட்டவணையை விரும்புகிறார்கள்.

உங்களின் உறக்க நேர வழக்கம், படிப்படியாக ஓய்வெடுத்து, உறக்கத்திற்குத் தயாராக வேண்டிய நேரம் இது என்பதைக் குறிக்கும்.

ஒரு நிலையான பகல் மற்றும் இரவு தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும்

நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தை இருவரும் ஒரு தூக்கம் மற்றும் தூக்கத்தை உள்ளடக்கிய நிலையான அட்டவணையை வைத்திருப்பதன் மூலம் பயனடைவீர்கள். உங்கள் முன் திட்டமிடப்பட்ட அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள். உங்கள் பிள்ளை பகலில் தூங்கும்போது, ​​சாப்பிட்டு, விளையாடி, தினமும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, ​​அவர் தூங்குவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும். உங்கள் பிள்ளைக்கு சொந்தமாக தூங்குவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குழந்தை சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அவன் தூங்குவதற்கு முன் அவனை அவனது தொட்டிலில் வைத்து, அவளை வெளிப்புற காரணிகளுக்கு (ராக்கிங் அல்லது உணவளித்தல்) பழக்கப்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய். கட்டாய நிலைதூக்க நிலையில் இருக்கிறேன். ஒரு குழந்தை அழுதால், மேலும் நடத்தை உங்களைப் பொறுத்தது. உங்கள் பிள்ளை உண்மையிலேயே வருத்தமாக இருக்கிறாரா என்பதைத் தீர்மானிக்க குறைந்தபட்சம் சில நிமிடங்கள் காத்திருக்குமாறு பெரும்பாலான நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மற்றவர்கள் குழந்தை கண்ணீர் விட்டு வாதிடும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள் இணை உறக்கம்பெற்றோருடன் குழந்தை.

தூங்குவதில் சிரமம் இல்லாத இளம் குழந்தைகள் திடீரென்று நள்ளிரவில் எழுந்திருக்க ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது இந்த வயதில் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். தூக்கக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் இப்போது உங்கள் குழந்தை உட்காரவும், உருண்டு, வலம் வரவும், ஒருவேளை எழுந்து நிற்கவும் கற்றுக்கொள்கிறது என்ற உண்மையுடன் தொடர்புடையது. குழந்தை இரவில் எழுந்து உட்கார அல்லது நிற்க முயற்சி செய்யலாம்.

அரை தூக்க நிலையில், குழந்தை உட்கார்ந்து அல்லது எழுந்து நிற்கிறது, பின்னர் கீழே இறங்கி தானே படுக்க முடியாது. நிச்சயமாக, அவர் இறுதியாக எழுந்து அழுது தனது தாயை அழைக்கத் தொடங்குகிறார். உங்கள் பணி குழந்தையை அமைதிப்படுத்தி, படுக்க உதவுவதாகும்.

உங்கள் குழந்தை இரவு 8.30 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் சென்று, இரவில் திடீரென எழுந்திருக்கத் தொடங்கினால், அரை மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக அவரைத் தூங்க வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் வகையில், உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்கத் தொடங்குவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

9 முதல் 12 மாதங்கள் வரை தூங்குங்கள்

உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே இரவில் 10 முதல் 12 மணி நேரம் தூங்குகிறது. மற்றும் 1.5-2 மணி நேரம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை. அவர் போதுமான அளவு பெறுகிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - குழந்தையின் வளர்ச்சியில் தூக்கத்தின் காலம் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒரு நிலையான தூக்க அட்டவணையை பராமரிப்பதும் முக்கியம். இந்த அட்டவணை சுழலும் என்றால், குழந்தை தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருக்கும் ஒரு உயர் நிகழ்தகவு உள்ளது.

ஒரு குழந்தையை எப்படி தூங்க வைப்பது?

மாலை சடங்கு

ஒரு வழக்கமான மாலை உறக்கச் சடங்குகளை பராமரிக்கவும். இது முக்கியமானது: ஒரு குளியல், ஒரு படுக்கை கதை, படுக்கைக்குச் செல்வது. நீங்கள் அமைதியான விளையாட்டையும் சேர்க்கலாம், ஒவ்வொரு இரவும் இதே முறையைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகள் நிலைத்தன்மையை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்பது என்ன என்பதை அறிந்தால் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்கள்.

பகல் மற்றும் இரவு தூக்க முறை

இரவில் மட்டுமின்றி, பகலும் ஒரு வழக்கத்தை கடைபிடித்தால் உங்கள் குழந்தையின் தூக்கம் மேம்படும். ஒரு குழந்தை சரியாக ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட்டு, விளையாடி, படுக்கைக்குச் சென்றால், பெரும்பாலும் அவர் தூங்குவது எளிதாக இருக்கும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு சொந்தமாக தூங்குவதற்கான வாய்ப்பைக் கொடுங்கள். இந்த முக்கியமான திறமையைப் பயிற்சி செய்வதிலிருந்து அவரைத் தடுக்காதீர்கள். உங்கள் குழந்தையின் தூக்கம் உணவளிப்பது, தாலாட்டுதல் அல்லது தாலாட்டுப் பாடலில் தங்கியிருந்தால், இரவில் அவர் எழுந்திருக்கும்போது மீண்டும் தூங்குவதற்கு கடினமாக இருக்கும். அவர் அழ கூட இருக்கலாம்.

என்ன தூக்க பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்?

வளர்ச்சி குழந்தை வருகிறதுமுழு வீச்சில்: அவர் உட்காரலாம், உருண்டு செல்லலாம், ஊர்ந்து செல்லலாம், எழுந்து நிற்கலாம், இறுதியாக, சில படிகள் எடுக்கலாம். இந்த வயதில், அவர் தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார். இதன் பொருள் அவர் அதிக தூண்டுதலுக்கு ஆளாகலாம் மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம் அல்லது இரவில் உடற்பயிற்சி செய்ய எழுந்திருக்கலாம்.

குழந்தை அமைதியாகவும் தூங்கவும் முடியாவிட்டால், அவர் அழுது உங்களை அழைப்பார். வந்து குழந்தையை அமைதிப்படுத்து.

கைவிடப்படுவார் என்ற பயத்தாலும், உங்களைக் காணவில்லை என்றும், நீங்கள் திரும்பி வரமாட்டீர்கள் என்ற கவலையாலும் உங்கள் குழந்தை இரவில் எழுந்திருக்கலாம். நீங்கள் அவரை அணுகியவுடன் அவர் பெரும்பாலும் அமைதியாகிவிடுவார்.

தூக்க விதிமுறைகள். ஒரு வருடம் முதல் 3 வரை

உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே மிகவும் பெரியது. ஆனால் அவருக்கும், முன்பு போலவே, நிறைய தூக்கம் தேவை.

12 முதல் 18 மாதங்கள் வரை தூங்குங்கள்

இரண்டு வயது வரை, ஒரு குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 13-14 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், அதில் 11 மணிநேரம் இரவில். மீதமுள்ளவை உள்ளே செல்லும் தூக்கம். 12 மாதங்களில் அவருக்கு இன்னும் இரண்டு தூக்கம் தேவைப்படும், ஆனால் 18 மாதங்களுக்குள் அவர் ஒரு (ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணிநேரம்) தூக்கத்திற்குத் தயாராக இருக்கிறார். இந்த ஆட்சி 4-5 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.

இரண்டு தூக்கத்திலிருந்து ஒன்றுக்கு மாறுவது கடினமாக இருக்கலாம். முந்தைய நாள் இரவு குழந்தை எவ்வளவு தூங்கியது என்பதைப் பொறுத்து, ஒரு தூக்கத்துடன் கூடிய நாட்களுடன் இரண்டு நேப்ஸ் நாட்களை மாற்றியமைக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். குழந்தை பகலில் ஒரு முறை தூங்கினால், மாலையில் அவரை படுக்கையில் வைப்பது நல்லது.

ஒரு குழந்தையை எப்படி தூங்க வைப்பது?

2 வயதிற்கு முன், உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்க உதவும் புதிய எதுவும் இல்லை. நீங்கள் முன்பு கற்றுக்கொண்ட உத்திகளைப் பின்பற்றவும்.

ஒரு சீரான படுக்கை நேர வழக்கத்தை பராமரிக்கவும்

ஒரு நல்ல உறக்க நேர வழக்கமானது, உங்கள் பிள்ளை நாளின் முடிவில் படிப்படியாக ஓய்வெடுக்கவும், தூங்குவதற்குத் தயாராகவும் உதவும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு அதிகப்படியான ஆற்றலுக்கான ஒரு கடை தேவைப்பட்டால், அமைதியான செயல்களுக்கு (அமைதியான விளையாட்டு, குளியல் அல்லது படுக்கை நேரக் கதை போன்றவை) செல்லும் முன் சிறிது நேரம் ஓட அனுமதிக்கவும். ஒவ்வொரு இரவும் இதே முறையைப் பின்பற்றுங்கள் - நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே இருந்தாலும் கூட. எல்லாம் தெளிவாகவும் துல்லியமாகவும் இருக்கும்போது குழந்தைகள் விரும்புகிறார்கள். எப்போது ஏதாவது நடக்கும் என்று கணிக்க முடிந்தால், அவர்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

உங்கள் பிள்ளைக்கு பகல்நேர மற்றும் இரவுநேர தூக்க அட்டவணை சீராக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்

நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அட்டவணையைப் பின்பற்ற முயற்சித்தால், உங்கள் குழந்தையின் தூக்கம் மிகவும் சீராகும். அவர் பகலில் தூங்கி, சாப்பிட்டு, விளையாடி, தினமும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்றால், மாலையில் தூங்குவது அவருக்கு எளிதாக இருக்கும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு சொந்தமாக தூங்குவதற்கான வாய்ப்பைக் கொடுங்கள்

ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் குழந்தை சொந்தமாக தூங்குவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். தூக்கம் என்பது ராக்கிங், உணவு அல்லது தாலாட்டு பாடத்தை சார்ந்து இருக்கக்கூடாது. அத்தகைய சார்பு இருந்தால், குழந்தை, இரவில் எழுந்ததும், சொந்தமாக தூங்க முடியாது, உங்களை அழைக்கும். இது நடந்தால் என்ன செய்வது என்பது உங்களுடையது.

இந்த வயதில், உங்கள் பிள்ளை தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம் மற்றும் இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருக்கலாம். இரண்டு பிரச்சனைகளுக்கும் காரணம் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் புதிய மைல்கற்கள், குறிப்பாக நின்று நடப்பது. உங்கள் குழந்தை தனது புதிய திறன்களைப் பற்றி மிகவும் உற்சாகமாக உள்ளது, அவர் அதை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார், அது தூங்கும் நேரம் என்று நீங்கள் சொன்னாலும் கூட.

உங்கள் பிள்ளை தயங்கி, படுக்கைக்குச் செல்லவில்லை என்றால், பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் அவரைச் சில நிமிடங்களுக்கு அறையில் விட்டுவிட்டு அவர் தானாகவே அமைதியாகிவிட்டாரா என்பதைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். குழந்தை அமைதியடையவில்லை என்றால், நாங்கள் தந்திரோபாயங்களை மாற்றுகிறோம்.

உங்கள் குழந்தை இரவில் எழுந்தால், தன்னால் அமைதியாக இருக்க முடியாமல், உங்களை அழைத்தால் என்ன செய்வது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். உள்ளே சென்று பாருங்கள்: அவர் நின்று கொண்டிருந்தால், நீங்கள் அவரை படுக்க உதவ வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் அவருடன் தங்கி விளையாட வேண்டும் என்று உங்கள் குழந்தை விரும்பினால், விட்டுவிடாதீர்கள். இரவு நேரம் உறக்கத்திற்கானது என்பதை அவன் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

18 முதல் 24 மாதங்கள் வரை தூங்குங்கள்

உங்கள் குழந்தை இப்போது இரவில் சுமார் 10-12 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், மேலும் மதியம் இரண்டு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். சில குழந்தைகள் இரண்டு வயது வரை இரண்டு சிறிய தூக்கம் இல்லாமல் உயிர்வாழ முடியாது. உங்கள் குழந்தை அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், அதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டாம்.

உங்கள் குழந்தை தூங்க உதவுவது எப்படி?

கெட்ட தூக்க பழக்கத்தை உடைக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவுங்கள்

ராக்கிங், தாய்ப்பால் அல்லது பிற தூக்க உதவிகள் இல்லாமல் உங்கள் குழந்தை சுதந்திரமாக தூங்க முடியும். அவனது உறக்கம் இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பொறுத்தது என்றால் வெளிப்புற காரணிகள், இரவில் அவன் விழித்து நீ இல்லை என்றால் அவனால் உறக்கம் வராது.

நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்: “ஒரு தலையணையில் படுத்துக் கொண்டு தூங்குவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், பின்னர் நடு இரவில் எழுந்து, தலையணை இல்லாததைக் கண்டு நீங்கள் பெரும்பாலும் கவலைப்படுவீர்கள், அதைத் தேடத் தொடங்குவீர்கள் அதேபோல, குழந்தை தினமும் மாலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட சிடியைக் கேட்டு தூங்கினால், அவர் இரவில் எழுந்ததும், இசையைக் கேட்கவில்லை என்றால், "என்ன நடந்தது?" என்று அவர் ஆச்சரியப்படுவார் இந்த சூழ்நிலையைத் தடுக்க, அவர் தூங்கும்போது, ​​​​அவரை தூங்க வைக்க முயற்சிக்கவும்.

உறங்கும் நேரத்தில் உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தேர்வுகளை கொடுங்கள்

இந்த நாட்களில், உங்கள் குழந்தை புதிதாகக் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட சுதந்திரத்தின் வரம்புகளை சோதிக்கத் தொடங்குகிறது, தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகின் மீது கட்டுப்பாட்டை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறது. உறங்கும் நேர மோதலைக் குறைக்க, உங்கள் பிள்ளை தனது மாலைப் பொழுதில் முடிந்தவரை தேர்வு செய்யட்டும்—அவர் என்ன கதையைக் கேட்க விரும்புகிறார், என்ன பைஜாமாவை அணிய விரும்புகிறார்.

எப்பொழுதும் இரண்டு அல்லது மூன்று மாற்று வழிகளை மட்டுமே வழங்குங்கள் மற்றும் எந்த தேர்விலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, "நீங்கள் இப்போது படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்புகிறீர்களா?" என்று கேட்காதீர்கள். நிச்சயமாக, குழந்தை "இல்லை" என்று பதிலளிப்பார், இது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பதில் அல்ல. அதற்கு பதிலாக, "நீங்கள் இப்போது படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்புகிறீர்களா அல்லது ஐந்து நிமிடங்களில் தூங்க விரும்புகிறீர்களா?" என்று கேட்க முயற்சிக்கவும். அவர் தேர்வு செய்வதில் குழந்தை மகிழ்ச்சியடைகிறது, மேலும் அவர் என்ன தேர்வு செய்தாலும் நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்.

தூக்கம் மற்றும் தூங்குவதில் என்ன சிரமங்கள் ஏற்படலாம்?

எல்லா வயதினருக்கும் உள்ள இரண்டு பொதுவான தூக்கப் பிரச்சனைகள், தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருத்தல்.

இந்த ஒன்று வயது குழுஅதன் சொந்த தனித்தன்மை உள்ளது. சில நேரங்களில் 18 மற்றும் 24 மாதங்களுக்கு இடையில், பல குழந்தைகள் தங்கள் தொட்டிலில் இருந்து வெளியேறத் தொடங்குகின்றனர், இது தங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது (அவர்களின் தொட்டிலில் இருந்து விழுவது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்). துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் குழந்தை தனது தொட்டிலில் இருந்து வெளியே செல்ல முடியும் என்பதால், அவர் ஒரு பெரிய படுக்கைக்கு தயாராக இருக்கிறார் என்று அர்த்தம் இல்லை. பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி அவரை ஆபத்தில் இருந்து காப்பாற்ற முயற்சிக்கவும்.

மெத்தையைக் குறைக்கவும். அல்லது தொட்டிலின் சுவர்களை உயரமாக்குங்கள். அது சாத்தியம் என்றால் நிச்சயமாக. இருப்பினும், குழந்தை வயதாகும்போது, ​​​​இது வேலை செய்யாமல் போகலாம்.
தொட்டிலை காலி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தை வெளியே ஏற உதவும் பொம்மைகள் மற்றும் கூடுதல் தலையணைகளை முட்டுக்கட்டைகளாகப் பயன்படுத்தலாம்.
படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க உங்கள் பிள்ளையை ஊக்குவிக்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தை தனது தொட்டிலில் இருந்து ஏறினால், உற்சாகமாக இருக்காதீர்கள், அவரை திட்டாதீர்கள், உங்கள் படுக்கையில் அவரை அனுமதிக்காதீர்கள். அமைதியாகவும் நடுநிலையாகவும் இருங்கள், இது தேவையில்லை என்று உறுதியாகக் கூறி, குழந்தையை மீண்டும் தொட்டிலில் வைக்கவும். அவர் இந்த விதியை மிக விரைவாகக் கற்றுக்கொள்வார்.
தொட்டிலுக்கு ஒரு விதானத்தைப் பயன்படுத்தவும். இந்த தயாரிப்புகள் தொட்டில் தண்டவாளங்களுடன் இணைக்கப்பட்டு குழந்தையின் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கின்றன.
உங்கள் குழந்தையின் மீது ஒரு கண் வைத்திருங்கள். நீங்கள் தொட்டிலில் குழந்தையைப் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் நிற்கவும், ஆனால் அவர் உங்களைப் பார்க்க முடியாது. அவர் வெளியேற முயற்சித்தால், உடனடியாக அவரை வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். நீங்கள் அவரை சில முறை கண்டித்த பிறகு, அவர் மிகவும் கீழ்ப்படிந்தவராக மாறுவார்.
செய் சூழல்பாதுகாப்பான. உங்கள் குழந்தை தொட்டிலில் இருந்து வெளியே வருவதை உங்களால் தடுக்க முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் அவர் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். அவரது தொட்டிலைச் சுற்றியுள்ள தரையில் மென்மையான மெத்தைகள் மற்றும் அருகிலுள்ள இழுப்பறைகள், நைட்ஸ்டாண்டுகள் மற்றும் அவர் மோதக்கூடிய பிற பொருள்கள். அவர் படுக்கையில் இருந்து இறங்குவதை நிறுத்த முற்றிலும் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் தொட்டிலின் தண்டவாளத்தைக் குறைத்து, அருகில் ஒரு நாற்காலியை விட்டுவிடலாம். குறைந்த பட்சம் அவர் விழுந்து தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்வதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

தூக்க விதிமுறைகள்: இரண்டு முதல் மூன்று வரை

இந்த வயதில் வழக்கமான தூக்கம்

இரண்டு முதல் மூன்று வயது வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு இரவில் சுமார் 11 மணி நேர தூக்கமும், மதியம் ஒன்று முதல் ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரம் வரை ஓய்வும் தேவை.

இந்த வயதில் பெரும்பாலான குழந்தைகள் 19:00 முதல் 21:00 மணிக்குள் படுக்கைக்குச் சென்று 6:30 முதல் 8:00 மணிக்குள் எழுந்திருப்பார்கள். உங்கள் குழந்தையின் தூக்கம் இறுதியாக உங்களுடையது போல் தோன்றலாம், ஆனால் வித்தியாசம் என்னவென்றால், நான்கு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தை "ஒளி" அல்லது "REM" தூக்கத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறது. விளைவாக? தூக்கத்தின் ஒரு கட்டத்திலிருந்து இன்னொரு நிலைக்கு அவர் அதிகமான மாற்றங்களைச் செய்வதால், அவர் உங்களை விட அடிக்கடி எழுந்திருப்பார். அதனால்தான் குழந்தை தன்னை எப்படி அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் சொந்தமாக தூங்குவது என்பது மிகவும் முக்கியம்.

ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது?

இப்போது உங்கள் குழந்தை வயதாகிவிட்டதால், இரவுநேர தூக்கத்தை மேம்படுத்த சில புதிய முறைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

குழந்தையை மாற்றவும் பெரிய படுக்கைஅவர் அதில் தங்கியிருக்கும்போது அவரைப் புகழ்வார்கள்

இந்த வயதில், உங்கள் குழந்தை தொட்டிலில் இருந்து பெரிய படுக்கைக்கு நகரும். ஒரு இளைய சகோதரனின் பிறப்பு இந்த மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தலாம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் பிரசவ தேதிக்கு குறைந்தது ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்கு முன்னதாக உங்கள் குழந்தையை புதிய படுக்கைக்கு நகர்த்தவும், தூக்க நிபுணர் ஜோடி மைண்டெல் கூறுகிறார்: "உங்கள் மூத்த குழந்தை தனது புதிய படுக்கையில் குழந்தை ஆக்கிரமிப்பதைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு வசதியாக இருக்கட்டும்." தொட்டில்." குழந்தை படுக்கையை மாற்ற விரும்பவில்லை என்றால், அவரை அவசரப்படுத்த வேண்டாம். அவரது பிறந்த உடன்பிறப்பு மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்கள் ஆகும் வரை காத்திருங்கள். குழந்தை இந்த மாதங்களை ஒரு தீய கூடை அல்லது தொட்டிலில் கழிக்க முடியும், மேலும் உங்கள் மூத்த குழந்தைக்கு அதைப் பழக்கப்படுத்துவதற்கு நிறைய நேரம் கிடைக்கும். இது படுக்கையிலிருந்து படுக்கைக்கு எளிதாக மாறுவதற்கான முன்நிபந்தனைகளை உருவாக்கும்.

உங்கள் குழந்தையை படுக்கைக்கு மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டிய முக்கிய காரணம், அவர் தொட்டிலில் இருந்து அடிக்கடி ஊர்ந்து செல்வது மற்றும் கழிப்பறை பயிற்சி. கழிப்பறைக்குச் செல்ல உங்கள் பிள்ளை இரவில் எழுந்திருக்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தை ஒரு புதிய படுக்கைக்கு மாறும்போது, ​​​​அவர் படுக்கைக்குச் சென்று இரவு முழுவதும் அதில் தங்கியிருக்கும் போது அவரைப் புகழ்வதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தொட்டிலில் இருந்து மாறிய பிறகு, உங்கள் குழந்தை தனது பெரிய படுக்கையில் இருந்து மீண்டும் மீண்டும் வெளியே வரலாம், ஏனெனில் அவர் அவ்வாறு செய்ய வசதியாக உணர்கிறார். உங்கள் குழந்தை எழுந்தால், வாதிடாதீர்கள் அல்லது பதற்றமடையாதீர்கள். அவரை மீண்டும் படுக்கையில் படுக்க வைத்து, படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்று அவரிடம் உறுதியாகச் சொல்லிவிட்டு அங்கிருந்து வெளியேறவும்.

அவருடைய எல்லா கோரிக்கைகளையும் பின்பற்றி உங்களின் உறக்கச் சடங்குகளில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

ஒரு கதை, ஒரு பாடல், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் - "இன்னும் ஒரு முறை" என்று கேட்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தை படுக்கை நேரத்தை தாமதப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் பிள்ளையின் நியாயமான கோரிக்கைகளுக்கு இடமளித்து அவற்றை உறக்க நேர வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு கூடுதல் கோரிக்கையை நீங்கள் அனுமதிக்கலாம் - ஆனால் ஒன்று மட்டுமே. குழந்தை தனது வழியைப் பெறுவதாக நினைக்கும், ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் உங்கள் சொந்தத்தில் உறுதியாக நிற்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

கூடுதல் முத்தம் மற்றும் ஆசை இனிய இரவு

உங்கள் குழந்தைக்கு முதல் முறையாக குட்நைட் முத்தம் கொடுப்பதாக உறுதியளிக்கவும். நீங்கள் சில நிமிடங்களில் திரும்பி வருவீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் திரும்பும் நேரத்தில் அவர் அயர்ந்து தூங்கிக் கொண்டிருப்பார்.

தூக்கத்தில் என்ன சிரமங்கள் ஏற்படலாம்?

ஒரு பெரிய படுக்கைக்குச் சென்ற பிறகு, உங்கள் குழந்தை முன்பை விட அடிக்கடி எழுந்திருக்க ஆரம்பித்தால், அவரை மீண்டும் தொட்டிலில் வைத்து மெதுவாக முத்தமிடுங்கள்.

இந்த வயதில் மற்றொரு பொதுவான தூக்க பிரச்சனை தூங்க செல்ல மறுப்பது. படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தையின் கோரிக்கைகளை நீங்களே நிர்வகித்தால் இந்த சிக்கலை நீங்கள் தீர்க்கலாம். இருப்பினும், யதார்த்தமாக இருங்கள்: ஒவ்வொரு இரவும் எந்த குழந்தையும் மகிழ்ச்சியுடன் படுக்கைக்கு ஓடுவதில்லை, எனவே ஒரு போராட்டத்திற்கு தயாராக இருங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு சில புதிய இரவுநேர கவலைகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். அவர் இருட்டைப் பற்றி பயப்படலாம், படுக்கைக்கு அடியில் உள்ள அரக்கர்கள், உங்களிடமிருந்து பிரித்தல் - இவை சாதாரண குழந்தை பருவ அச்சங்கள், அதிகம் கவலைப்பட தேவையில்லை. அச்சங்கள் ஒரு பகுதியாகும் சாதாரண வளர்ச்சிஉங்கள் குழந்தை. அவர் கனவு கண்டால், உடனடியாக அவரிடம் சென்று அவரை அமைதிப்படுத்தி அவரைப் பற்றி பேசுங்கள் மோசமான தூக்கம். என்றால் பயங்கரமான கனவுகள்மீண்டும் மீண்டும், கவலைக்கான ஆதாரங்களைத் தேடுவது அவசியம் அன்றாட வாழ்க்கைகுழந்தை. உங்கள் குழந்தை உண்மையில் பயந்தால், அவரை உங்கள் படுக்கையில் எப்போதாவது அனுமதிப்பது பரவாயில்லை என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

நீண்ட காலம் மற்றும் ஆழ்ந்த கனவுஇணையாக உள்ளது ஆரோக்கியம்குழந்தை, எனவே இந்த குறிகாட்டியை பிறப்பிலிருந்து கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். 2 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்பதை மருத்துவர்கள் தெளிவாக நிறுவியுள்ளனர், ஆனால் இது ஒரு திசையில் அல்லது மற்றொரு திசையில் ஏதேனும் விலகல் எச்சரிக்கைக்கு ஒரு காரணமாக கருதப்படும் என்று அர்த்தமல்ல.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இரண்டு மாத குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு 17-18 மணிநேர தூக்கம் தேவை. ஒரு மாதத்தில், இந்த எண்ணிக்கை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறையும், ஆனால் இதற்கிடையில் நீங்கள் கொடுக்கப்பட்ட அளவுருக்களை முடிந்தவரை கடைபிடிக்க வேண்டும். அவற்றின் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு ஓட்டத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் குழந்தைகளின் உடல் நோயியல் செயல்முறைகுழந்தைக்கு அல்லது செயல்களில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது எரிச்சலூட்டும் காரணிகள். ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்கினால், இது சில நேரங்களில் நரம்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பைக் குறிக்கிறது.

இரண்டு மாத குழந்தையின் பகல்நேர தூக்கத்தின் அம்சங்கள்

கிட்டத்தட்ட எல்லா குழந்தைகளும் அப்படித்தான் ஆரம்ப வயதுஅவர்கள் ஒரு வரிசையில் 3 மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்க மாட்டார்கள், இது முதன்மையாக பகல் நேரத்தை பாதிக்கிறது. சுறுசுறுப்பான நேரங்களில், குழந்தை மற்றவர்களுடன் "தொடர்புகொள்ளும்", சாப்பிடும், உலகை ஆராயும். அத்தகைய தருணங்களில், பெற்றோர்கள் குழந்தைக்கு அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், கண்காணிப்பு சாத்தியமான அறிகுறிகள்அதிக வேலை. விழித்திருக்கும் காலம் 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இருந்தால், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை கீழே போடுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். தூங்கிய பிறகும், அவர் கவலையின் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குவார். பொதுவாக 2- ஒரு மாத குழந்தை 10-15 நிமிடங்களில் தூங்கிவிடுவார், ஆனால் அதிகமாக வெளியே சென்றவருக்கு கிட்டத்தட்ட ஒரு மணிநேரம் ஆகலாம்.

அறிவுரை: அத்தகைய ஒரு வயது குழந்தைகளில் "குறுகிய" தூக்கம் என்று அழைக்கப்படுவது பெரும்பாலும் தாயின் மார்பகத்தின் கீழ் நடைபெறுகிறது. நீங்கள் இதில் தலையிடக்கூடாது, ஒரு மாதத்திற்குள் குழந்தை தனது தாயின் நிலையான இருப்பை உணராமல், சொந்தமாக தூங்குவதற்குப் பழகும்.

பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு பகல் நேரத்தில் விரைவாகவும் நன்றாகவும் தூங்குவதற்கு உதவி தேவை. இது வரையப்பட்ட திரைச்சீலைகள், இதயம் நிறைந்த உணவு மற்றும் இயக்க நோய் ஆகியவற்றால் எளிதாக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தை பகலில் நன்றாக உறங்குகிறது என்பதை அவர் ஒரு போர்வையில் போர்த்தியிருந்தால் (வெறும் மிகவும் சூடாக இல்லை) அல்லது ஸ்வாடில் செய்தால். குழந்தைகளில் பகல்நேர தூக்கத்தின் காலம் மற்றும் அணுகுமுறைகளின் எண்ணிக்கையை கண்காணிக்க வல்லுநர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். வெறுமனே, இரண்டு மாதங்களில் குழந்தைகள் 1.5-2 மணி நேரம் மற்றும் இரண்டு முறை 30-40 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

2 மாத குழந்தைக்கு இரவு தூக்கத்தின் அமைப்பு

2 மாத குழந்தை எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் இரவு முழுவதும் எழுந்திருக்காமல் தூங்குகிறது, ஆனால் அத்தகைய விருப்பங்கள் இன்னும் விதிவிலக்குகளாக கருதப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், குழந்தைகள் ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் எழுந்திருக்கிறார்கள், இது அவர்கள் ஆறு மாதங்கள் வரை தொடர்கிறது. இரண்டு மாதங்களில் இருந்து குழந்தை மருத்துவர்கள் குழந்தைகளுக்கு கொள்கைகளை விதைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர் ஆரோக்கியமான தூக்கம், குழந்தைகள் பகல் மற்றும் இரவைக் குழப்பும் சூழ்நிலைகளைத் தடுக்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் பின்வரும் புள்ளிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

1. ஒரு குழந்தை இரவு மற்றும் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை மணி நேரம் தூங்குகிறது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், சோர்வு அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை நாங்கள் கண்காணிக்கிறோம். கண்களைத் தேய்த்தல், காது மடல்களில் இழுப்பு, கண்களுக்குக் கீழே இருண்ட வட்டங்கள் தோன்றுவது ஆகியவை குழந்தை தூங்க விரும்புகிறது என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். தாமதிக்காமல் அவரது தொட்டிலுக்கு அனுப்புகிறோம்.
2. இரவுக்கும் பகலுக்கும் உள்ள வித்தியாசம் எவ்வளவு தெளிவாக இருக்கிறது என்பதை குழந்தைக்குக் காட்டுகிறோம். பகல்நேர ஓய்வு நேரங்களில், சிறுவனைச் சுற்றி சரியான அமைதியை உருவாக்க முயற்சிப்பதில்லை. செயல்பாட்டுக் காலங்கள் மிகவும் வேடிக்கையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்க வேண்டும். இரவில், எந்த விளையாட்டுகளும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, விளக்குகள் மங்கலாகின்றன, உரையாடல்கள் கிசுகிசுக்கப்படுகின்றன.

இருப்பினும், குழந்தைகள் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியவர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பகல் நேரத்தில் ஏராளமான பதிவுகள் மற்றும் மன அழுத்தம் (நேர்மறையானவை கூட) இரவு தூக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். நாங்கள் இதில் கவனம் செலுத்துகிறோம், தேவைப்பட்டால், குழந்தையின் ஓய்வு நேரத்தில் மாற்றங்களைச் செய்கிறோம்.

உணவளிக்கும் வகையைப் பொறுத்து குழந்தையின் விதிமுறையின் அம்சங்கள்

ஒரு குழந்தை இருக்கும் என்று நவீன நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள் தாய்ப்பால், அவர் தனியாக இல்லாவிட்டால் நன்றாக தூங்குவார். மிகவும் லேசான தூக்கம்ஒவ்வொரு 30-40 நிமிடங்களுக்கும் நொறுக்குத் துண்டுகள் உடைக்கப்படலாம். மற்றும் கூட்டு ஓய்வு, இரவு மற்றும் பகலில், தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் தேவையான அமைதியை வழங்குகிறது, தேவைப்பட்டால், அதை உணவோடு இணைக்க அனுமதிக்கிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை இந்த அணுகுமுறையில் திருப்தி அடைந்தால், அத்தகைய உடலியல் கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை சரியான அணுகுமுறை. இல்லையெனில், தாய் தன்னிடம் வந்து தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன்பு குழந்தை முழுமையாக எழுந்திருக்க நேரம் கிடைக்கும், இது அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களின் இரவு தூக்கத்தையும் தொந்தரவு செய்யும்.

செயற்கை தூக்க முறை மிகவும் வேறுபட்டதல்ல, ஆனால் இங்கே ஒரு நுணுக்கம் உள்ளது. குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட்டது என்பதை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், இல்லையெனில் நீங்கள் தொடர்ச்சியான அமைதியற்ற மணிநேரங்களுக்கு தயார் செய்ய வேண்டும். சூத்திரத்தை பாட்டிலில் விட்டுவிட்டு, குழந்தை ஏற்கனவே தூங்கிக் கொண்டிருந்தால், பெரும்பாலும் அவர் சாப்பிடுவதில் சோர்வாக இருக்கிறார். குழந்தை மருத்துவர்கள் கவனமாக சிறிய குழந்தையை எழுப்பி அவருக்கு உணவளிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், இல்லையெனில் அவர் விரைவில் பசி எடுத்து மீண்டும் எழுந்திருப்பார்.

உங்களை எச்சரிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்

இரண்டு மாத குழந்தை கூட ஏற்கனவே ஒரு சிறப்பு மனோபாவத்துடன் உள்ளது, இது அவரது தூக்கத்தின் காலத்தையும் தரத்தையும் பாதிக்கிறது. எனவே, 2 மாத குழந்தை எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​​​குழந்தை மருத்துவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான மணிநேரங்களுக்கு குரல் கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்துமாறு கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்:

• குழந்தை எதிர்பார்த்ததை விட குறைவாக தூங்குகிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் எரிச்சல், நியாயமற்ற விருப்பங்கள் மற்றும் தூக்கம் இருந்தால் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். குழந்தைகள் தங்கள் பார்வையை ஒரு பொருளின் மீது செலுத்த முடியாமல், விளையாட்டுகளில் ஆர்வம் காட்டாமல், கொஞ்சம் புன்னகைத்து, ஒரு புள்ளியை பார்வையற்ற பார்வையுடன் பார்க்கும்போது சூழ்நிலைகள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை.
• சிறியவர், அவருக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்ற போதிலும், சுறுசுறுப்பாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், மற்றவர்களுடன் "தொடர்பு கொள்வதில்" மகிழ்ச்சியாகவும் இருந்தால், கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை. சில பெரியவர்களுக்கு குணமடைய 4-5 மணிநேர தூக்கம் தேவை.
• எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக தூங்கும் மற்றும் அதே நேரத்தில் சீராக எடை அதிகரிக்கும் மற்றும் கவலைக்கான கூடுதல் காரணங்களைக் கூறாத குழந்தைகளையும் அவர்களின் வழக்கமான நிலையிலிருந்து செயற்கையாக வெளியேற்றக்கூடாது. ஒருவேளை அவர்கள் இயற்கையால் வெறுமனே கபம் மற்றும் அமைதியானவர்கள்.

ஆனால் உயரம் மற்றும் எடையில் முன்னேற்றம் இல்லாதது குழந்தையின் நீண்ட காலத்திற்கு தூங்கும் போக்கு, சோம்பல் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை நரம்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய அறிகுறிகளாகும். இத்தகைய அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மறைக்கப்பட்ட கடுமையான சிக்கல்களின் விளைவாகும்.

இரண்டு மாத குழந்தையின் தூக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

சில நேரங்களில் பெற்றோர்கள் ஒரு சூழ்நிலையை எதிர்கொள்கிறார்கள், தூக்கத்தில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாத ஒரு குழந்தைக்கு இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. மாலை நேரம். பெரும்பாலும் இது ஒரு நாள் ஓய்வின் விளைவாக மாறிவிடும். இந்த வழக்கில், பின்வரும் பரிந்துரைகளை பின்பற்றுவது மதிப்பு:

• நீண்ட நடைகளுக்கு அறிமுகம் புதிய காற்று. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தை இந்த நேரத்தில் தூங்கவில்லை, அதே நேரத்தில் ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுக்கிறது.
• 2 மாதங்களுக்கு தினசரி வழக்கத்தை நிறுவுவது சாத்தியமில்லை என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் இதற்காக நீங்கள் பாடுபட வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குழந்தையை ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்கு அனுப்ப முயற்சித்தால், சில மணிநேரங்களில் அவர் தூங்குவதை உறுதிசெய்தால், அந்தப் பழக்கம் நிச்சயமாக தன்னை உணர வைக்கும்.
• தளர்வை நோக்கமாகக் கொண்ட கையாளுதல்கள் அதிசயங்களைச் செய்யலாம். குளியல், மசாஜ், ஸ்வாட்லிங், ராக்கிங், உணவு - இந்த செயல்கள் அனைத்தும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை ஓய்வெடுக்க உதவுகின்றன, அதன் பிறகு ஒரு ஒலி மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கம் வருகிறது.

உங்கள் 2 மாத குழந்தை தூங்கும் விதம் சில காரணங்களால் இன்னும் கவலையளிக்கும் வகையில் இருந்தால், உங்கள் கேள்விகளை குழந்தை மருத்துவரிடம் கேட்க தயங்காதீர்கள். நிபுணர் சிலவற்றை பரிந்துரைப்பார் பயனுள்ள தீர்வு, அல்லது அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்குங்கள்.

உங்கள் இரண்டு மாத குழந்தை போதுமான அளவு தூங்கவில்லை என நினைக்கிறீர்களா? அவர் அடிக்கடி இரவில் எழுந்திருப்பாரா, பகலில் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளதா? பெற்றோர்கள் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த கட்டுரையில் ஒரு குழந்தை 2 மாதங்களில் எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுவோம். பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் முன்கூட்டியே பீதியடைந்து, தங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே வளர்ந்துவிட்டதை மறந்துவிடுகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இரண்டு மாதங்களுக்குள் குழந்தை தினசரி தாளத்தை நிறுவியுள்ளது. அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தில் தீவிரமாக ஆர்வம் காட்டத் தொடங்குகிறார். அவர் உணவளித்த பிறகு சுமார் 2 மணி நேரம் விழித்திருப்பார், தன்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை ஆர்வத்துடன் பார்த்துக் கொண்டிருப்பார். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் குழந்தையுடன் விளையாடலாம், ஒரு சலசலப்பை எடுத்து, அதை மெதுவாக பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்தவும், குழந்தை தனது தலையை பின்னால் திருப்பவும், கண்களால் பின்தொடரவும் அனுமதிக்கிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் அவரது பார்வை மற்றும் செவிப்புலன் பயிற்சி.

இரண்டு மாத குழந்தை பகலில் எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்?

இந்த வயதில் குழந்தைகள் நடைமுறையில் ஒரு நேரத்தில் மூன்று மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்குவதில்லை, மேலும் இது பகல் நேரத்திலும் பொருந்தும். பகல் நேர நடவடிக்கைகளில், குழந்தை தனது தாயுடன் விளையாடும் மற்றும் உலகைப் பார்க்கும். இருப்பினும், தாய் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சோர்வுக்கான அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டும். குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்கவில்லை என்றால் - பொதுவாக விளையாடும் நேரம் 2 மணி நேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது - பின்னர் அவர் சிரமப்படுவார், மேலும் நீண்ட நேரம் குடியேறவும், அழவும், படபடக்கவும் செய்வார். பொதுவாக, இரண்டு மாத குழந்தைகள் 10-15 நிமிடங்களில் தூங்குவார்கள். மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கும் ஒரு குழந்தை 50 வயதிற்குப் பிறகும் தூங்காமல் இருக்கலாம், மேலும் அவர் தூங்கினால், அவர் அமைதியற்றவராக இருப்பார், அவரது கைகள், கால்கள் மற்றும் கண் இமைகள் இழுக்கும்.

சரியான நேரம் வரும்போது பல குழந்தைகள் தூங்குவதற்கு உதவ வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் இருண்ட திரைச்சீலைகளைப் பயன்படுத்தலாம், அவற்றை உங்கள் கைகளில் அசைக்கலாம் அல்லது உங்கள் மார்பகங்களை வழங்கலாம். சில குழந்தைகள் பகலில் லேசாகத் துடைக்கப்பட்டாலோ அல்லது போர்வையில் பதுங்கியிருந்தாலோ நிம்மதியாகத் தூங்கும். பொதுவாக, ஒரு குழந்தை பகலில் இரண்டு முறை தூங்க வேண்டும். நீண்ட தூக்கம்- ஒன்றரை முதல் இரண்டு மணி நேரம் வரை - மற்றும் இரண்டு குறுகியவை - ஒவ்வொன்றும் அரை மணி நேரம். மேலும், மார்பின் கீழ் ஒரு குறுகிய தூக்கம் ஏற்படலாம். அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு இது நெறிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது, குழந்தை இந்த வயதை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் விரைவில் ஒரு மார்பகம் இல்லாமல் தூங்க முடியும்.

குழந்தையின் இரவு தூக்கம்

இரவு தூக்கத்தைப் பற்றியும் பேச வேண்டும். இரவு முழுவதும் தூங்கக்கூடிய குழந்தைகள் உள்ளனர், ஆனால் இது நமக்குத் தெரிந்தபடி, மிகவும் அரிதானது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இரண்டு மாத குழந்தை சாப்பிடுவதற்காக ஒவ்வொரு மூன்று அல்லது நான்கு மணி நேரத்திற்கும் எழுந்திருக்கும். இது ஆறு மாதங்கள் வரை தொடரும். ஆனால் ஒவ்வொரு தாயும் படிப்படியாக தன் குழந்தையை மேலும் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள முடியும் நீண்ட தூக்கம், மற்றும் இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பே இதைச் செய்யத் தொடங்குவது நாகரீகமானது.

இரவில் ஒரு குழந்தையின் தூக்கம் பகல் மற்றும் மாலை நேரங்களில் அவர் எவ்வாறு கையாளப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. குழந்தை பகலில் நன்றாக தூங்கினால், சாப்பிட்டால், அவருடன் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அமைதியான விளையாட்டுகளை விளையாடி, அவரை அதிகமாக தூண்டவில்லை என்றால், இரவு தூக்கம் அமைதியாகவும் நீண்டதாகவும் இருக்கும். படுக்கைக்கு முன் சுறுசுறுப்பாக விளையாடிய அதே குழந்தைகள் மிகவும் அமைதியின்றி மற்றும் இடைவிடாமல் தூங்குவார்கள்.

இந்த வயது குழந்தைகளுக்கு ஒரு பிரச்சனை இருக்கலாம். இந்த நிலையில்தான் அவர்கள் பகலை இரவாகக் குழப்பி, பகலில் இரவாகத் தூங்குகிறார்கள். இது நிகழாமல் தடுக்க, உங்கள் குழந்தையுடன் நேரத்தை ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும், இதனால் பகலில் அவர் சுறுசுறுப்பாக விளையாடலாம் மற்றும் சத்தமாக கத்தலாம் என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார், ஆனால் இரவில் அவர் தூங்க வேண்டும். இதைச் செய்வது எளிதானது அல்ல, நீண்ட நேரம் ஆகலாம். ஆனால் அது இன்னும் செய்யப்பட வேண்டும்.

2 மாத குழந்தை தாய்ப்பால் குடிப்பது எப்படி?

உள்ள நிபுணர்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம்தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தை தனியாக தூங்காமல் இருந்தால் நன்றாகவும் நீண்ட நேரம் தூங்கும் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம். இந்த வயதில் ஒரு குழந்தையின் தூக்கம் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தது, நீங்கள் அவரை படுக்கையில் வைத்து தனியாக விட்டுவிட்டால், பெரும்பாலும் 30-40 நிமிடங்களில் அவர் எழுந்து தனது தாயை அழைப்பார். பொதுவாக இரண்டு மாத குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால் நன்றாக தூங்குவார்கள். இந்த வயதில் ஒரு குழந்தை இந்த இரண்டு செயல்பாடுகளையும் முழுமையாக இணைக்கிறது. இது தலையிடவோ அல்லது மறுசீரமைக்கவோ தேவையில்லை - அத்தகைய செயல்முறை உடலியல் ரீதியாக நியாயப்படுத்தப்படுகிறது.

இரவில் குழந்தைகளின் தூக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, குழந்தை அடிக்கடி உணவளிக்க எழுந்திருக்கும். இந்த நேரம் மாறுபடலாம் - மூன்று மணிநேரம் முதல் ஒன்று வரை. இந்த வழக்கில், தாய் அருகில் இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும், குழந்தைக்கு மார்பகத்தை கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் அவரை மேலும் தூங்க வைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். தாய் நீண்ட காலமாக இல்லாவிட்டால், குழந்தை தன்னை ஓய்வெடுக்காமல், பெற்றோரை ஓய்வெடுக்க விடாமல் முழுமையாக எழுந்து விளையாடும். காலை நோக்கி - வழக்கமாக 4, 6 அல்லது 8 மணிக்கு - குழந்தை மீண்டும் உணவளிக்க எழுந்திருக்கும். இரவில் அமைதியற்ற பல குழந்தைகள் விடியற்காலையில் சிறப்பாக தூங்குகிறார்கள் என்பது கவனிக்கப்படுகிறது.

செயற்கை உணவில் இரண்டு மாத குழந்தையின் தூக்கம்

குழந்தை மற்றும் குறுநடை போடும் குழந்தைகளின் தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு முறைகள் செயற்கை உணவுஒருவருக்கொருவர் மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லை. குழந்தை எழுந்ததும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் அதே வழியில் உணவளிக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு பாட்டில் இருந்து மட்டுமே. சில குழந்தைகள் சூத்திரத்தை முடிக்காமல் தூங்குகிறார்கள், குறிப்பாக இரவில் உணவளித்தால். பல மருத்துவர்கள் குழந்தையை எழுப்பி உணவளிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள் - அவர் உறிஞ்சுவதில் சோர்வடைந்து மயங்கிவிட்டார், ஆனால் பசியுள்ள குழந்தை விரைவில் எழுந்து அவருக்கு ஒரு புதிய பகுதியை தயார் செய்ய வேண்டும். மறுபுறம், உணவளிக்கும் போது குழந்தையின் நடத்தை மற்றும் படுக்கைக்கு முன் அவர் சாப்பிடும் அளவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

சில பெற்றோர்கள் கற்பிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் இரண்டு மாத குழந்தைஒரு குறிப்பிட்ட தூக்க முறைக்கு. அத்தகைய சிறு வயதிலேயே, குழந்தை இன்னும் ஆட்சிக்கு தயாராக இல்லை, கூடுதலாக, மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்கள் வரை அவரது நடத்தை பிரசவத்தின் விளைவுகளை மிகவும் சார்ந்துள்ளது. நான்கு முதல் ஐந்து மாத வயதிற்குள் உங்கள் தூக்கத்தை ஒழுங்கமைக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

2 மாதங்களில் குழந்தையின் தூக்கம்: உங்கள் குழந்தை இனிமையாக தூங்க உதவுவது எப்படி?

வணக்கம்!

இன்று ஒரு வாசகரிடமிருந்து தூக்கத்தைப் பற்றி ஒரு சுவாரஸ்யமான கடிதம் கிடைத்தது சிறிய குழந்தை, மற்றும் நான் விரிவாக பதிலளிக்க முயற்சிப்பேன்

“நல்ல நேரம், லியுட்மிலா! என் பெயர் நடாலியா, நான் இரண்டு மாத குழந்தையின் தாய்.

சமீபத்தில் உங்கள் கருத்தரங்கின் பதிவைக் கேட்டேன் குழந்தைகளின் தூக்கம். இந்த தலைப்பு எனக்கு புதியது மற்றும் ஆராயப்படாதது. விஷயம் என்னவென்றால், நான் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறேனா என்று எனக்குப் புரியவில்லை. என் குழந்தை குளித்த உடனேயே சரியாக தூங்குகிறது, ஆனால் அவரது தூக்கம் சுமார் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும், பின்னர் அவர் எழுந்திருப்பார். 21.00 முதல் 24.00 வரையிலான இந்த இடைவெளியில் குழந்தை எழுந்து விழித்திருக்க வேண்டுமா? மேலும் காலையில் எத்தனை மணிக்கு எழுந்திருக்க வேண்டும்? இது சீக்கிரம் வேலை செய்யாது, ஏனென்றால் நான் தூங்க விரும்புகிறேன், ஆனால் எனக்கு காலை 7-8 மணிக்கு நேரம் இல்லை. இதனால் குழந்தை பாதிக்கப்படுகிறதா? நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்றால், இந்த கேள்விகளுக்கு சுருக்கமாக பதிலளிக்கவும்.

எனவே, 2 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறது? தரநிலைகள் உள்ளதா?

நிச்சயமாக, எந்த வயதிலும், பார்க்க வேண்டிய சராசரி வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன! ஆனாலும்! 2 மாதங்களில், அவர் எவ்வாறு பராமரிக்கப்படுகிறார் என்பதன் மூலம் குழந்தை இன்னும் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது - எல்லாம் மென்மையாகவும் கவனமாகவும் இருக்கிறதா, குழந்தை தனது தாயின் கைகளில் போதுமானதாக இருக்கிறதா, அவர் சரியான அளவு அரவணைப்பையும் பாசத்தையும் பெறுகிறாரா, தாய்ப்பால் எவ்வாறு ஒழுங்கமைக்கப்படுகிறது?

நம்புவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் குழந்தை பாதுகாப்பாக உணர்ந்தால், இது தாயின் செயல்களால் அடையப்பட்டால், அவரது தூக்கம் மிகவும் நிம்மதியாக மாறும்.

இரண்டு மாதக் குழந்தை ஓய்வில்லாமல் தூங்குகிறது, தனியாக தூங்கினால் சிறிது நேரம்! இது மூளையின் தனித்தன்மை காரணமாகும் - ஆழ்ந்த தூக்கம் மற்றும் குழந்தை இன்னும் ஆழமற்ற தூக்கம் நிலவுகிறது. எளிதான நேரம்அவர் தூக்கத்தின் கட்டங்களை மிகவும் உணர்திறன் மூலம் கண்காணிக்கிறார் - அவரது தாயார் அவருக்கு அருகில் இருக்கிறாரா அல்லது அவர் வெளியேறிவிட்டாரா?

நீங்கள் குழந்தையை தொட்டிலில் வைத்து விட்டு நடந்தால், பெரும்பாலும் 30-40 நிமிடங்களில் அவர் நிச்சயமாக எழுந்து உங்களை அழைப்பார். இந்த வயதில் குழந்தையின் தூக்கம் குறுகியதாக இருக்கும்.

பெரும்பாலும், இரண்டு மாத குழந்தை தாய்ப்பால் மற்றும் தூக்கத்தை இணைக்கிறது. எனவே, உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர் கண்களை மூடிக்கொண்டால், அவரது உடல் தளர்வானது, அவரது கண் இமைகள் மூடப்பட்டிருக்கும், அவரது சுவாசம் சமமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும் - குழந்தை மார்பகத்தின் கீழ் தூங்குகிறது என்று நாம் நம்பிக்கையுடன் சொல்லலாம். ஒரு சிறு குழந்தைக்கு, அத்தகைய கனவுகள் பொதுவானவை! இது தொந்தரவு செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, மீண்டும் கட்டமைக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை!

எல்லாவற்றிற்கும் அதன் நேரம் இருக்கிறது! குழந்தை வளரும், தூக்க சுழற்சிகள் நீண்டதாக மாறும், உங்கள் மீது குழந்தையின் நம்பிக்கை வலுவடையும் மற்றும் அவர் தொட்டிலில் தனியாக சில கனவுகளை தூங்க முடியும்.

இருப்பினும், இரண்டு மாத குழந்தைகளுடன் எனது வாடிக்கையாளர்களிடையே, இந்த நிலைமை நடைமுறையில் நடக்காது. பெரும்பாலும், குழந்தைகள் ஒரு ஸ்லிங்கில் தூங்குகிறார்கள், அல்லது தாய் அருகில் படுத்துக் கொள்கிறார்கள், குழந்தை மார்பகத்தின் கீழ் தூங்குகிறது.

தாய்மார்கள் தங்கள் 2 மாத குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்று அடிக்கடி புகார் கூறுகின்றனர்.

இதன் பொருள் குழந்தை தனியாக தூங்க விரும்பவில்லை, அல்லது அவரது தூக்கம் மிகவும் குறுகியது, 20-40 நிமிடங்கள்.

நான் உங்களை வருத்தப்படுத்த விரும்பவில்லை, ஆனால் பரவாயில்லை! உளவியல் தூங்குவது இப்படித்தான் ஆரோக்கியமான குழந்தைதாய்ப்பால்! ஒரு சாதாரண குழந்தையுடன் ஒருபோதும் தொடர்பு கொள்ளாத ஆசிரியர்களின் கட்டுரைகளால் நீங்கள் குழப்பமடைகிறீர்கள் மற்றும் 2 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை 15-16 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்று எழுதுகிறீர்கள், அதே நேரத்தில் படிக்கும் தாயின் மனதில் அது ஒத்திவைக்கப்படுகிறது. 15-16 மணிநேரம் தாயிடமிருந்து தனித்தனியாக, படுக்கையில் படுத்திருக்கும்.

அப்படி நடக்காது!

எப்படி உதவுவது சிறிய குழந்தைநிம்மதியாக தூங்கவா?

1. உங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

ஒவ்வொரு வயதிலும் இது வேறுபட்டது. எப்படி மூத்த குழந்தை, இனி அவர் தூக்கம் இல்லாமல் போகலாம்.

ஒரு குழந்தை அதை மிகைப்படுத்தினால், அவரது உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன, குழந்தை அதிக உற்சாகமடைகிறது, நீண்ட நேரம் அழலாம் மற்றும் அமைதியடைவதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.

அதிக நடைப்பயணத்தின் மற்றொரு அறிகுறி, பாலூட்டும் போது கூட குழந்தை தூங்குவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும். பொதுவாக ஒரு குழந்தை 10-15 நிமிடங்களில் தூங்கிவிடும். ஒரு குழந்தை 30-40-50 நிமிடங்களுக்கு மார்பகத்தை உறிஞ்சினால், அதே நேரத்தில் அவர் பதட்டமாக இருப்பதைக் கண்டால், அவரது கண் இமைகள் நடுங்குகின்றன, அவரது கைகள் மற்றும் கால்கள் தொடர்ந்து அசைகின்றன அல்லது நடுங்குகின்றன, அதாவது குழந்தை ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு செல்லாது. - குழந்தைக்கு அதிக தூக்கம் இருந்தது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவரை படுக்கையில் வைக்க வேண்டிய தருணத்தை நீங்கள் தவறவிட்டீர்கள்.

2 மாதங்களில், குழந்தை 1.5-2 மணி நேரத்திற்கு மேல் விழித்திருக்கக்கூடாது.

2. உங்கள் குழந்தை ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் உதவுங்கள்.

விழித்திருக்கும் நேரம் முடிவடைவதை நீங்கள் கண்டால், குழந்தையை விரைவில் கீழே வைக்க வேண்டும், அவரை உங்கள் கைகளில் எடுத்து, திரைச்சீலைகளை சிறிது இருட்டாக்கி, உங்கள் கைகளில் குழந்தையை மெதுவாக அசைக்கவும். 2 மாதங்களில், குழந்தையை தூக்கத்திற்கு இழுப்பது இன்னும் சாத்தியமாகும் - இது தாயின் வயிற்றில் வாழ்க்கையின் உணர்வை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் குழந்தை மிகவும் அமைதியாக தூங்குகிறது.

மார்பகத்தை வழங்கி, குழந்தை அதை விடுவிக்கும் வரை நெருக்கமாக இருங்கள்.

3. குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப நடந்து கொள்ளுங்கள்.

குழந்தைகள் விரைவாக வளர்கிறார்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் அவர்களின் தாளங்கள் பெரிதும் மாறுகின்றன. ஒரு தாயாக, நீங்கள் தொடர்ந்து கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் எழுந்திருக்கும் மற்றும் படுக்கை நேரங்களை மாற்ற வேண்டும். இது ஒரு குழந்தைக்கு உருவாக்குவதும் மதிப்பு உகந்த நிலைமைகள்அதன் வளர்ச்சிக்காக.

சமீபத்தில் நான் "என் அன்பான குழந்தை: ஒரு வயது வரையிலான குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ப்பின் ரகசியங்கள்" என்ற பாடத்தை எடுத்தேன், முதல் பாடத்தில் தூக்கம், உணவு மற்றும் தாளங்கள் எவ்வாறு உள்ளன என்பதை நாங்கள் விரிவாக ஆராய்ந்தோம் வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தில் குழந்தையின் நடத்தை மாறுகிறது. இந்த பாடத்திட்டத்தைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன். இது உங்கள் குழந்தையை நன்கு புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும்!

2 மாதங்களில் குழந்தையின் தூக்கம் பின்வரும் அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது:

பகலில் பொதுவாக 2 நீண்ட தூக்கம் இருக்கும் - இதன் பொருள் குழந்தை 1.5 முதல் 2 மணி நேரம் வரை தூங்குகிறது, மேலும் 3-4 குறுகிய தூக்கம்குழந்தை 30-40 நிமிடங்கள் தூங்கும்போது, ​​பெரும்பாலும் மார்பகத்தை வாயில் இருந்து வெளியே விடாமல்! மீண்டும், நான் மீண்டும் சொல்கிறேன் - இது ஒரு குழந்தைக்கு விதிமுறை! இதை சரி செய்ய வேண்டியதில்லை! நீங்கள் அதை கடந்து செல்ல வேண்டும்.

இந்த வயதில் ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு வழக்கமான தேவையா?

இல்லாததால் 2 மாத ஆட்சி பற்றி பேசி பயனில்லை. 3 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உச்சரிக்கப்படும் தினசரி வழக்கம் தோன்றும். மற்றும் இந்த வயதிற்கு முன்பே பிரசவத்தின் விளைவுகள் இன்னும் வலுவாக உள்ளன, மற்றும் பெரும் மதிப்புபகலில் உங்கள் குழந்தையை நீங்கள் எப்படி கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள். பகலில் அதிக பதிவுகள், மன அழுத்தம், விரக்தி - இரவில் தூக்கத்தை அதிக தொந்தரவு செய்கிறது!

2 மாதங்களில் குழந்தையின் இரவு தூக்கம்

ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு குழந்தையும் தூங்கி 40-60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மார்பைப் பிடிக்க எழுந்திருக்கும். அம்மா அருகில் இல்லை என்றால், அவர் முழுமையாக எழுந்திருக்கலாம் மற்றும் விழித்திருப்பார். எனவே, இந்த விழிப்புணர்வு நேரத்தில் நாங்கள் அருகில் இருக்க முயற்சி செய்கிறோம், தாய்ப்பால் கொடுக்கிறோம், மேலும் குழந்தை தூங்குவதற்கு உதவுகிறோம்.

கண்டிப்பாக காலை 4, 6, 8 மணிக்கு எழுந்தருள வேண்டும். இந்த உணவுகள் 2 வயது வரை தொடரும்.

4 மணி நேர இரவு இடைவெளி இல்லாமலும், குழந்தை அடிக்கடி பாலூட்டும் போதும், கடினமான பிறப்பின் போது அல்லது பல மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட கர்ப்பத்தின் போது இது சாதாரணமாக இருக்கலாம். இங்கே எதையும் மாற்றாமல் இருப்பது நல்லது, மேலும் குழந்தை தனது தாயின் மார்பகத்திற்கு அடுத்ததாக தனது உள் சிரமங்களையும் கவலைகளையும் தீர்க்க அனுமதிக்க வேண்டும்.

1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தையின் தூக்கம் மற்றும் இரவில் எழுந்ததற்கான காரணங்கள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை வீடியோவில் காணலாம் "ஒரு குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை: அவருக்கு எப்படி உதவுவது?"

2 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை எவ்வளவு தூங்குகிறது, அவர் ஏன் மோசமாக தூங்கலாம் மற்றும் நன்றாக தூங்க உதவுவது எப்படி என்ற கேள்வியைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ முடிந்தது என்று நம்புகிறேன்!

லியுட்மிலா ஷரோவா, பாலூட்டுதல் ஆலோசகர், குழந்தை உளவியலாளர்.

இரண்டு மாத வயதை எட்டிய பிறகு ஒரு குழந்தை எவ்வளவு தூங்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? நம் உடலின் தேவைகளை அறிந்து, வாழக் கற்றுக் கொண்டிருக்கும் குழந்தையின் நிலை எப்படி இருக்கும் என்பது நமக்குப் புரியவில்லை. பெரும்பாலும், அம்மாவும் அப்பாவும் தங்கள் குழந்தை குறைவாக தூங்குகிறதா அல்லது தூங்குகிறதா என்று கவலைப்படுகிறார்கள் தவறான பயன்முறை. சில நேரங்களில் கவலை வீண் போகாது.

தூக்க அம்சங்கள்

சராசரியாக, ஒரு குழந்தை தூங்கும் நேரம் ஒரு நாளைக்கு 16 முதல் 19 மணி நேரம் ஆகும். மீதமுள்ள நேரத்தில், குழந்தைகள் உணவளிக்க செலவிடுகிறார்கள். சுகாதார நடைமுறைகள்மற்றும் உலக அறிவு. குழந்தை வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களை விட குறைவாக தூங்குகிறது. வயது, "தூக்கம்" நேரம் அளவு மேலும் குறையும்.

இரண்டு மாதங்களுக்குள், குழந்தை தனது அன்றாட வழக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறது. இந்த தருணத்தை தவறவிடாமல் இருப்பது முக்கியம். உங்கள் பணி செயல்முறையை ஆதரிப்பதாகும், அதை உடைக்க வேண்டாம். பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் குழந்தையின் ஆட்சியை தங்களுக்குத் தேவையான நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப சரிசெய்கிறார்கள். ஆனால் குழந்தை ஏற்கனவே உணவு, விழிப்புணர்வு மற்றும் தூக்கத்திற்கான உடலின் உகந்த தேவைகளை உணர்கிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான இரண்டு மாத குழந்தை எவ்வளவு தூங்குகிறது என்ற கேள்வி பெரும்பாலும் அவரது தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்தது.

உங்கள் குழந்தையை புள்ளிவிவரங்களில் "பொருத்தம்" செய்யக்கூடாது. அவர் நன்றாக சாப்பிட்டு, உடல் எடையை அதிகரித்து, தேவைக்கு அதிகமாக அழாமல், கவலைப்படாமல் இருந்தால், அவருக்கு போதுமான தூக்கம் வரும்.

பகல் தூக்கம்

2 மாதங்களில், குழந்தை இன்னும் பலவீனமாக உள்ளது மற்றும் வலிமை பெற தூங்குவதற்கு நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டும். பகல்நேர தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் பகல் நேரங்களில் புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் அதிகபட்ச ஆற்றலையும் செலவிடுகிறார்கள். ஒரு குழந்தை பகலில் எவ்வளவு மற்றும் எப்படி தூங்குகிறது என்பது பல அம்சங்களுடன் தொடர்புடையது:

• தூக்க நிலைகள். அவை லேசான மேலோட்டமானவை அல்லது ஆழமான ஆழமானவை. இரண்டு மாத குழந்தைகளில், ஆழமற்ற தூக்கம் நிலவுகிறது, அவர்கள் அடிக்கடி திடுக்கிட்டு எந்த சத்தத்திற்கும் எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள். ஆழமான கட்டம், மாறாக, குழந்தை நன்றாகவும் அமைதியாகவும் தூங்குகிறது என்பதன் மூலம் வேறுபடுத்தப்படுகிறது, ஆனால் 2 மாதங்களில் அது இன்னும் ஒரு சிறிய பங்கை ஆக்கிரமித்துள்ளது.
• தூக்கத்தின் காலம். சராசரி குறிகாட்டிகளின்படி, 2 மாத வயதில், குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தூங்குகிறார்கள், 1.5 - 2 மணி நேரம் நீண்ட தூக்கத்தில் இருக்கிறார்கள், குறைந்தது மூன்று முறை 30 - 40 நிமிடங்கள்.
• உறக்கத்தை உணவோடு இணைத்தல். தாய்ப்பாலூட்டுதல் குழந்தை தனது தாயுடன் எப்போதும் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்ற விருப்பத்தை அதிகரிக்கிறது. மற்றும் தூக்கம் பெரும்பாலும் இந்த செயல்முறையுடன் ஒத்துப்போகும், எனவே உங்கள் குழந்தையின் ஓய்வில் தலையிடாதீர்கள், உங்கள் அரவணைப்பை அவர் உணரட்டும்.
• தூங்குவதற்கு நேரம் தேவை. குழந்தை ஒரு வசதியான நிலையில் இருந்தால், தூங்குவதற்கு 7 - 12 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது.
• செயலில் செயல்பாட்டின் காலம். 2 மாத குழந்தை தனது அடுத்த தூக்கத்திற்கு இரண்டு மணிநேரத்திற்கு மேல் விழித்திருக்கும். குழந்தை "அதிகமாக நடந்தால்", அவர் 50-60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு விரைவில் தூங்குவார், மேலும் இது ஒரு பலவீனமான உடலுக்கு கூடுதல் சுமை மற்றும் மன அழுத்தமாகும்.
• வெளியில் நடப்பது. குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு இது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை எந்த குழந்தை மருத்துவரும் உங்களுக்குக் கூறுவார். முதலாவதாக, கிருமிகள் மற்றும் தூசி நிறைந்த வீட்டில் காற்றில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பது பயனுள்ளது. மற்றும், இரண்டாவதாக, ஆக்ஸிஜனின் ஒரு பெரிய பகுதியிலிருந்து குழந்தைகள் உடனடியாக ஓய்வெடுத்து தூங்குகிறார்கள். எனவே, அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட நேரம் நடக்க.

இந்த அம்சங்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், பகல் நேரத்தில் குழந்தையின் தூக்கத்தில் தேவையற்ற சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது மிகவும் எளிதாகிவிடும்.

இரவு தூக்கம்

இப்போதைக்கு, உங்கள் குழந்தையின் இரவில் தூக்கம் பகலில் இருந்து சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும் மற்றும் மொத்தம் 8 மணிநேரம் இருக்கும். இந்த வழக்கில், குழந்தை சாப்பிடுவதற்கு 3 - 4 மணி நேரம் கழித்து எழுந்திருக்கும். முதல் மாதங்களில் இருந்து இரவு முழுவதும் தூங்கும் பிறந்த குழந்தைகள் உள்ளனர், 7 - 9 மணி நேரம், எழுந்திருக்காமல். ஆனால் இதுபோன்ற சில குழந்தைகள் உள்ளனர், மேலும் அவர்கள் பொதுவான விதிமுறைக்கு விதிவிலக்கு.

இரவு தூக்கத்தின் காலம் மற்றும் அமைதியில் என்ன நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை பெற்றோர்கள் நிச்சயமாக அறிந்திருக்க வேண்டும்:

• உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது குழந்தை?ஏ. குழந்தை அதிர்ச்சியை அனுபவித்து உற்சாகமாக இருந்தால், இரவில் இவை அனைத்தும் கவலை, கண்ணீர் மற்றும் அடிக்கடி எழுந்திருக்கும். உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சுமைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உணவளித்தல் இரவில், பாட்டில் பால் குடித்த குழந்தைகளை விட, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் அடிக்கடி எழுந்திருக்கிறார்கள். ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் இரவில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்துங்கள், ஏனெனில் மதிப்பு தாய்ப்பால்மற்ற உணவுகளுடன் ஒப்பிட முடியாது.
• குளித்தல். இந்த வயதில், குழந்தைகளின் தோல் இன்னும் மிகவும் மென்மையானது மற்றும் உணர்திறன் கொண்டது. எனவே, உங்கள் குழந்தையை தினமும் குளிப்பாட்டுங்கள். செயல்முறைக்குப் பிறகு, குழந்தை விரைவாக அமைதியாகி தூங்கிவிடும்.
• போஸ். குழந்தை தனது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளும்போது அது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் அவர் தொடர்ந்து வேறுபட்ட நிலையில் இருக்க விரும்பினால், தலையிட வேண்டாம் - இதன் பொருள் அவர் இந்த வழியில் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறார். அது வசதியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்தால் போதும்.

2 மாத வயதில், குழந்தை தனது ஆட்சியைப் பொறுத்து 21 முதல் 23 மணி நேரம் வரை இரவில் படுக்கைக்குச் செல்கிறது. குழந்தை சாப்பிடுவதற்கு எழுந்திருக்கத் தொடங்கும் தருணத்தைப் பிடிக்க நீங்கள் அவரை இரவுடன் குழப்ப அனுமதிக்கக்கூடாது. அவர் இரவில் நடக்க ஆரம்பித்தால், அது விரைவில் ஒரு பழக்கமாக மாறும், மேலும் அது உங்களுக்கு நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தைக்கு கடுமையான தூக்கக் கலக்கம் ஏற்பட்டால், முதலில், அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தவும், சோதனைகளை எடுக்கவும் அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சராசரி தூக்க கால மதிப்புகள் அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ளன.

குழந்தையின் ஓய்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் காரணங்கள்

சில நேரங்களில் குழந்தை எரிச்சல், கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் மோசமாக தூங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அவற்றுள்:

• வயிறு வலிக்கின்றது. 4-5 மாத வயது வரை செரிமான அமைப்புதகவமைக்கப்பட்ட உணவுக்கு பழகி, குழந்தைகள் அடிக்கடி துன்புறுத்தப்படுகிறார்கள் குடல் பெருங்குடல். இது தூக்கத்தில் குறுக்கீடுகளைத் தூண்டுகிறது.
• வானிலை மாற்றம். இரண்டு மாத குழந்தை வானிலை உட்பட வெளிப்புற காரணிகளால் வெளிப்படுகிறது. பெற்றோர்கள் எப்போதும் இந்த காரணத்தை சரியான நேரத்தில் கவனிக்க மாட்டார்கள், எனவே வேறு எங்கும் பிரச்சினைகளைத் தேடுங்கள்.
• திருப்தியின் பிரச்சனை. ஒரு குழந்தை அடிக்கடி எழுந்து 10-20 நிமிடங்கள் தூங்கலாம், ஏனெனில் அவர் 10 கிராம் மட்டுமே சாப்பிடவில்லை.
• விழுங்கிய காற்று. உணவளிக்கும் போது, ​​பால் ஓட்டத்துடன் காற்று குழந்தையின் வயிற்றில் நுழைகிறது. இது அதிகப்படியான எழுச்சியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கிறது.