குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் - சளி, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றிற்கு கடுகு கொண்டு உங்கள் கால்களை சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் நீராவி செய்வது எப்படி. சளி அல்லது இருமல் உள்ள ஒரு குழந்தை மற்றும் வயது வந்தவரின் கால்களை எப்படி நீராவி செய்வது - குளியல் சமையல், வெப்பநிலை மற்றும் செயல்முறை

உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் செயல்முறை அதிகபட்ச சிகிச்சை விளைவைப் பெற, அது சரியாக செய்யப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் இருமும்போது உங்கள் கால்களை உயர்த்த வேண்டுமா? ஆம் எனில், அதை எப்படி செய்வது? கால்களுக்கு கடுகுடன் சூடான குளியல் பரிந்துரைக்கப்படும் மிகவும் பொதுவான நோய்கள் காய்ச்சல் மற்றும் சளி.

இருப்பினும், வீட்டில் எடுக்கப்பட்டது மருத்துவ குளியல்மற்ற நோய்களுக்கும் இது சாத்தியமாகும்.

உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை எப்படி நீராவி செய்வது, இந்த நடைமுறை என்ன கொடுக்கிறது? இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்படும் தலைப்பு இதுதான்.

கால் குளியல் எப்படி வேலை செய்கிறது மற்றும் எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்?

கடுகு கொண்ட கால் குளியல் விளைவு எளிது:

1. சூடான நீர் கீழ் மூட்டுகளை சூடாக்குகிறது.
2. கால்களின் பாத்திரங்கள் விரிவடைகின்றன, மேலும் இரத்தம் அவர்களுக்கு தீவிரமாக பாய்கிறது.
3. இது வீக்கமடைந்த உறுப்புகளிலிருந்து இரத்தம் வெளியேற வழிவகுக்கிறது (தலை, மார்பு, சைனஸ்கள், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்).
4. சுவாசம் சுதந்திரமாகிறது.
5. சைனஸில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது
6. இருமல் குறையும்.

வீட்டில் ரைனிடிஸ் அல்லது ரன்னி மூக்கு இருந்தால் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்ய முடியுமா? பஸ்சுக்காக காத்திருக்கும் போது பஸ் ஸ்டாப்பில் குளிர்ச்சியாக இருந்தாலோ, கொட்டும் மழையில் கால்கள் நனைந்தாலோ, காலையில் மூக்கு அடைத்து, பலமான இருமலுடன் எழுந்திருப்பார். இவை சளியின் முதல் அறிகுறிகள்.

எனவே, அவை தோன்றும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன், கடுகு சேர்த்து உடனடியாக ஒரு கால் குளியல் தயார் செய்ய வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் தேன் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் ஒரு சூடான பானத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், படுக்கைக்குச் சென்று முற்றிலும் வியர்வை. இந்த வழக்கில், எந்த குளிர் பயமுறுத்தும்.

மூக்கு ஒழுகும்போது, ​​கடுகு சேர்த்து சூடான குளியல் சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் சளி சவ்வுகளில் எரியும் உணர்வைத் தணிக்கிறது. காய்ச்சலின்றி இருமும்போது, ​​கடுகு (உப்பு) சேர்த்து ஒழுங்காக தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் சளியை மெல்லியதாகவும், மூச்சுக்குழாயிலிருந்து அகற்றவும் உதவுகிறது.

வறண்ட, ஹேக்கிங் இருமல் ஈரமான மற்றும் மென்மையானதாக மாறும்.

வேறு எப்போது கால் குளியல் தேவை?

கூடுதலாக, கடுக்காய் கொண்ட சூடான கால் குளியல் ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு சோர்வைப் போக்க உதவும். மிகவும் சூடான நீர் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், 40-45 க்கு தண்ணீரை சூடாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, வெப்பநிலையை மிகவும் வசதியாக குறைக்கலாம்.

இருப்பினும், ஒரு கொள்கலனை வைப்பது சரியாக இருக்கும் வெந்நீர்மற்றும் குளியலறையில் திரவம் குளிர்ச்சியடையும் போது, ​​தண்ணீரைச் சேர்ப்பதன் மூலம் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கவும்.

உங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் சூடான கால் சிகிச்சைகள் செய்யக்கூடாது. இந்த வழக்கில், வெப்பநிலையை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம், இதனால் கால்கள் சங்கடமானதாக இருக்காது. இந்த செயல்முறை இரவில் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது.

சூடான கால் குளியல் உங்கள் கால்களில் இருந்து பழைய கால்சஸ்களை அகற்றலாம். வேகவைத்த தோல் செயலாக்க மிகவும் எளிதானது. அத்தகைய கையாளுதலுக்குப் பிறகு, உங்கள் கால்களை கிரீம் கொண்டு உயவூட்டி அவற்றைப் போடுவது சரியாக இருக்கும் பிளாஸ்டிக் பைகள், மேல் காலுறைகளை வைத்து உங்கள் மூட்டுகளுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.

குளியல் மூலம் உங்கள் கால்களை சூடேற்றுவது சில சந்தர்ப்பங்களில் ஆபத்தானது என்று மாறிவிடும்.

இந்த நடைமுறையைச் செய்ய முடியாது:

• மணிக்கு உயர்ந்த வெப்பநிலை;
• கர்ப்ப காலத்தில், தண்ணீரை மிதமான வெப்பநிலையில் மட்டுமே சூடாக்க முடியும்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய அமைப்பின் பிற நோய்களுடன், மருத்துவர் அனுமதித்தால் மட்டுமே கால்கள் உயர முடியும்.

இதற்கிடையில், கூட உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிதலையில் இருந்து இரத்தத்தை வெளியேற்ற சூடான கால் சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பக்கவாதத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது இதுதான், அதாவது, முறையைப் பயன்படுத்தவும் அவசர நடவடிக்கைதலையில் அழுத்தத்தை குறைக்க.

ஆனால் இந்த செயல்முறை அதிகரித்த இதய துடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இதயத்தில் கூடுதல் சுமையாகும். எனவே, இந்த கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் உங்கள் கால்களை சூடேற்ற வேண்டுமா இல்லையா - முடிவு கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் உள்ளது.

குழந்தைகள் தங்கள் பாதங்களை கடுகுடன் ஊறவைக்கும்போது குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். குழந்தை மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் ஒழுக்கமாகவும் இல்லாவிட்டால், வெப்ப நடைமுறைகள்க்கு குறைந்த மூட்டுகள்அவர் 5 வயதில் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.

தண்ணீரை மிகவும் சூடாக்க வேண்டாம். மூலம், குளியல் என்ற தலைப்பில் நாங்கள் தொட்டதால், உங்களுக்கு சளி இருந்தால் நீராவி குளியல் எடுக்க முடியுமா என்பதில் வாசகர் ஆர்வமாக இருப்பார்.

செயல்முறை குழந்தைக்கு அசௌகரியம் அல்லது உடல் ரீதியான துன்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது. அமர்வுக்குப் பிறகு, அவர் படுக்கையில் வைக்கப்பட வேண்டும், அங்கு குழந்தை நன்கு வியர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் கால்களை சரியாக நகர்த்துவது எப்படி

செயல்முறையின் போது தண்ணீர் உங்கள் முழங்கால்களை அடைந்தால் நல்லது. எனவே, கால் குளியல் எடுக்க, அகலமான வாளி அல்லது பெரிய குளியல் தொட்டியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. முதலில் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தயார் செய்ய வேண்டும், அதனால் நீங்கள் ஈரமான மற்றும் நீராவி கால்களுடன் குளிர்ந்த தரையில் ஓட வேண்டியதில்லை.

1. தண்ணீர் கொள்கலனுக்கு அருகில் ஒரு வாளி அல்லது கொதிக்கும் நீரின் குடம் வைக்கவும்.
2. அணுகக்கூடிய தூரத்தில் ஒரு துண்டு, கால் கிரீம் மற்றும் சூடான சாக்ஸ் வைக்கவும்.
3. இடுப்பில் ஆரம்ப வெப்பநிலை 38 ஆக இருக்க வேண்டும்
4. உங்கள் கால்களை கொள்கலனில் மூழ்கடித்த பிறகு, நீங்கள் இரண்டு நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் குடத்திலிருந்து சிறிது கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கலாம்.
5. 2-3 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, இதை மீண்டும் செய்யவும்.

இந்த வழியில், பாதங்கள் படிப்படியாக சூடான நீருடன் பழகி, நபர் எரியும் உணர்வை உணரவில்லை. செயல்முறையின் காலம் 15-20 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் உங்கள் கால்களை ஒரு துண்டுடன் நன்கு உலர வைக்க வேண்டும், கிரீம் கொண்டு உங்கள் கால்களை உயவூட்டு மற்றும் சூடான சாக்ஸ் போட வேண்டும்.

கால் குளித்த பிறகு, நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்று நன்றாக வியர்க்க வேண்டும். குளிர் நெருங்கியதற்கான தடயமே இருக்காது.

நோயாளியின் நிலை திருப்திகரமாக இருந்தால், குளித்தலுக்குப் பிறகு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையைச் செய்யலாம், கால்களில் தோலை வேகவைத்து, கெரடினைஸ் செய்யப்பட்ட பகுதிகள் எளிதில் அகற்றப்படும்.

தண்ணீரில் என்ன சேர்க்க வேண்டும்

சிகிச்சை விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் தண்ணீரை மட்டுமல்ல, அனைத்து வகையான சேர்க்கைகளையும் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு கடுகு. உலர் தூள் ஊற்றப்படுகிறது வெந்நீர்மற்றும் உங்கள் கால்களை அதில் மூழ்கடிக்கவும். ஒரு குளிர், இந்த செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது பிறகு நபர் போர்த்தி, பொய் மற்றும் வியர்வை வேண்டும்.

இந்த முறை கடுகு பிளாஸ்டர்களுடன் இணைக்கப்படலாம். கடுகு, தோல் ஏற்பிகளை எரிச்சலூட்டுவதால், மேற்பரப்பு எபிட்டிலியத்திற்கு இரத்தத்தின் வருகையை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது.

தூளின் அளவு பின்வருமாறு: 1000 மில்லி தண்ணீருக்கு நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தயாரிப்பை எடுக்க வேண்டும்.

நீக்க அழற்சி நிகழ்வுகள்மற்றும் வேகமாக குணமாகும்புண்கள், சிறிய காயங்கள் மற்றும் விரிசல்கள் மாங்கனீசு கரைசலைப் பயன்படுத்துகின்றன. செயல்முறைக்கு தண்ணீர் ஒரு பிரகாசமான இருக்க வேண்டும் இளஞ்சிவப்பு நிறம். அப்படி குளித்த பிறகு உங்கள் கால்களில் உள்ள தோல் கருமையாகிவிட்டால் பயப்பட வேண்டாம். இந்த நிகழ்வு தற்காலிகமானது மற்றும் முற்றிலும் இயல்பானது. 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு, தோல் அதன் இயற்கையான நிழலைப் பெறும்.

கால் குளியல் ஒரு சிறந்த சேர்க்கை: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். விளைவு எண்ணெய்கள் தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படுகிறது, இது ஒரு வகையான சிகிச்சையாகும். அதே நேரத்தில், தண்ணீர் கொள்கலனில் இருந்து வெளிப்படும் நீராவி மேலே உயர்ந்து உள்ளே ஊடுருவுகிறது ஏர்வேஸ், தடித்த சளி வெளியேற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பெரும்பாலும் இத்தகைய நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• யூகலிப்டஸ்;
• சிடார்;
• தேவதாரு மரங்கள்

வெந்நீரில் சேர்க்கப்படும் மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் உள்ளிழுக்கும் தன்மையையும் அளிக்கின்றன. இந்த வழக்கில், இருமலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் அந்த மருத்துவ மூலிகைகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:

1. காலெண்டுலா;
2. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்;
3. கெமோமில்;
4. முனிவர்.

உண்மையில், சப்ளிமெண்ட்ஸ் நிறைய உள்ளன, அவை அனைத்தும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதையும், குளிர்ச்சியின் முதல் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில், உங்கள் கால்களையும், கால் குளியல் மற்ற "இன்னப் பொருட்களையும்" எவ்வாறு சரியாக நீராவி செய்வது என்பது இங்கே.

மூக்கு ஒழுகும்போது ஒரு குழந்தை தனது கால்களை உயர்த்த முடியுமா?

எந்தவொரு தாயின் வருத்தத்திற்கும், குழந்தைகள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். மூக்கு ஒழுகுதல் என்பது குழந்தைகளின் மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். மூக்கு ஒழுகுதல் மூலம் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்ய முடியுமா? எந்த வயதில் இதைச் செய்யலாம்? இந்த நடைமுறைக்கு ஒரு தீர்வை சரியாக தயாரிப்பது எப்படி? எவ்வளவு காலம் நீடிக்க வேண்டும்? ஒரு குழந்தைக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் கால்களை உயர்த்த முடியுமா?

இந்த மற்றும் பல கேள்விகள் பெரும்பாலும் இளம் தாய்மார்களை பாதிக்கின்றன. 6 வயதில், குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உருவாகிறது, எனவே மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள் அடிக்கடி நோய்கள்இந்த வயதில் - உடலின் சாதாரண பயிற்சி. குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள் வைரஸ் நோய்கள்அல்லது வெறுமனே தாழ்வெப்பநிலை. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், குழந்தையின் மூக்கிலிருந்து ஒரு பயங்கரமான கசிவு தொடங்குகிறது, மேலும் நாசி சளி வீக்கம் இரவில் அமைதியாக சுவாசிப்பதைத் தடுக்கிறது, குழந்தை சாதாரணமாக தூங்குவதைத் தடுக்கிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் உடனடியாக மருந்துகளை நாடக்கூடாது. முதலில், உங்கள் குழந்தையை மீண்டும் தனது காலடியில் வைக்க பாட்டியின் பழைய வழிகளை நீங்கள் நம்ப வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் பல்வேறு சேர்க்கைகள் கொண்ட ஒரு பேசினில் குழந்தையின் கால்களை சூடேற்றுவது இந்த முறைகளில் ஒன்றாகும்.

சூடான கால் குளியல் ஏன் உதவுகிறது?

பாதங்கள் முழு உடலின் மிக முக்கியமான ரிஃப்ளெக்ஸோஜெனிக் மண்டலமாகும். முந்தைய நாள் மழையில் தனது கால்களை நனைத்ததால், மறுநாள் காலையில் ஒரு நபர் தொண்டை புண் மற்றும் மூக்கு அடைப்பதை உணர்கிறார் என்பது காரணமின்றி இல்லை. கால்கள் குளிர்ச்சியடையும் போது, ​​அது பிரதிபலிப்புடன் செல்கிறது எதிர்மறை செல்வாக்குநாசி குழி மற்றும் குரல்வளை மீது.

எனவே, கால்களை சூடாக்கும் போது, ​​அது மாறிவிடும் சிகிச்சை விளைவுசுவாச பாதை மீது.

கூடுதலாக, கால்கள் அதிக வெப்பநிலை நீரில் வெளிப்படும் போது, ​​வாசோடைலேஷன் குறிப்பிடப்படுகிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் அது உடலின் மேல் பகுதியில் இருந்து கீழே பாய்கிறது.

வீக்கமடைந்த திசுக்களில் இருந்து திரவத்தின் வெளியேற்றம் உள்ளது, நாசி சளி வீக்கம் குறைகிறது, நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு சுவாசிப்பது எளிதாகிறது, மேலும் குழந்தை நன்றாக உணர்கிறது. எனவே, குழந்தையின் கால்களை நகர்த்துவது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம்.

உங்கள் கால்களை வேகவைப்பது மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறையாகக் கருதப்படுவதற்கு மற்றொரு காரணம் உள்ளது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, இரத்தத்தில் உள்ள லிகோசைட்டுகள் மற்றும் லிம்போசைட்டுகளின் வேகமான இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. நோய்க்கு எதிரான அவர்களின் போராட்டம் அதிக பலனளிக்கிறது.

உங்கள் குழந்தையின் கால்களை எப்போது உயர்த்தக்கூடாது?

நீங்கள் உங்கள் கால்களை சரியாக வட்டமிட வேண்டும். குறிப்பாக ஒரு குழந்தைக்கு செயல்முறை செய்தால். குழந்தைக்கு உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலை இருந்தால் அதை மேற்கொள்ள முடியாது. தெர்மோமீட்டர் அளவீடு 37 ஐத் தாண்டியிருந்தாலும், குழந்தைகளின் கால்களுக்கு குளிப்பதை ஒத்திவைப்பது நல்லது. உண்மை என்னவென்றால், உயர்ந்த வெப்பநிலை ஏற்கனவே ஒரு சுமை குழந்தையின் உடல். எனவே, அவருக்கு கூடுதல் பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் காய்ச்சல் இல்லாத மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது இருமல் சூடான குளியல் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். உங்கள் பிள்ளைக்கு கடுகு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது கால் வேகவைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பிற சேர்க்கைகள் ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் கவனமாக செயல்பட வேண்டும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் எதையும் சேர்க்காமல் அல்லது பலவீனமான மூலிகை காபி தண்ணீருடன் சூடான நீரைப் பயன்படுத்தலாம்.

குழந்தைக்கு இருதய அமைப்பின் நோய்கள் இருந்தால், செயல்முறை எச்சரிக்கையுடன் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், கால்களை வெப்பமாக்குவது இதயத்தில் மிகவும் தீவிரமான சுமை. இந்த வழக்கில், ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது அல்லது செயல்முறையை முற்றிலுமாக கைவிடுவது நல்லது. குழந்தையின் தோலில் ஏதேனும் தடிப்புகள் இருந்தாலும் கூட செயல்முறை பற்றி மறந்துவிடுவது நல்லது: ஒவ்வாமை, முட்கள் நிறைந்த வெப்பம் மற்றும் பிற. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது கடுகு சருமத்தின் கூடுதல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நிலைமையை மோசமாக்கும்.

குழந்தைகளின் கால்களை சரியாக வேகவைப்பது எப்படி?

இரவில் செயல்முறை செய்வது நல்லது. அதற்கு நீங்கள் ஒரு ஆழமான பேசின் அல்லது வாளி எடுக்க வேண்டும்: உங்கள் கால்கள் தண்ணீரால் மூடப்பட்டிருந்தால் நல்லது, ஆனால் கீழ் பகுதிஷின்ஸ் - இந்த வழியில் மூட்டுகள் மிகவும் திறமையாக வெப்பமடையும்.

அம்மாக்கள் அடிக்கடி தண்ணீர் வெப்பநிலை பற்றி பல கேள்விகள் உள்ளன. நீங்கள் பின்வருவனவற்றை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: எந்த சூழ்நிலையிலும் தண்ணீர் கொதிக்கக்கூடாது. இது குணப்படுத்துவதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். உகந்த நீர் வெப்பநிலை 40 டிகிரி ஆகும். இந்த நீர்தான் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தை உறுதி செய்கிறது.

ஆனால் நீங்கள் ஒரு தடிமனான பைல் துண்டுடன் பேசினின் அடிப்பகுதியை வரிசைப்படுத்தலாம், ஒரு துவைக்கும் துணியை வைக்கலாம் அல்லது குழந்தையின் கால்களை கைமுறையாக மசாஜ் செய்யலாம். இது சிகிச்சையின் விளைவை அதிகரிக்கும். இந்த நேரத்தில், குழந்தை எதையாவது ஆக்கிரமிக்க வேண்டும்: குளிக்கும் கால்களுடன் ஒருவித விளையாட்டைக் கொண்டு வாருங்கள் அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.

வேகவைக்கத் தொடங்கிய மூன்று நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, குளிர்ச்சியைத் தடுக்க, அதே வெப்பநிலையில் சிறிது தண்ணீரைப் பேசின் மீது சேர்க்கலாம். சுமார் 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கொள்கலனில் சற்று அதிக வெப்பநிலையில் (45 டிகிரி) தண்ணீரைச் சேர்க்க வேண்டும். இது கால்களின் படிப்படியான வெப்பத்தை உறுதி செய்யும். 3 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, செயல்முறை முடிக்கப்பட வேண்டும். மொத்தத்தில், கால் குளியல் சுமார் 10 - 13 நிமிடங்கள் நீடிக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, குழந்தையின் கால்களை உலர வைக்க வேண்டும், முதலில் பருத்தி, பின்னர் டெர்ரி அல்லது கம்பளி சாக்ஸ் போட வேண்டும். குழந்தை உடனடியாக தூங்கினால் நல்லது. சூடான கால் குளியல் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை கொடுக்கப்படலாம். இந்த நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, குழந்தை படுத்துக் கொள்வது அல்லது தூங்குவது நல்லது, ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும் அவர் வெளியே செல்லக்கூடாது.

எதில் இருந்து தீர்வைத் தயாரிக்கலாம்?

சிகிச்சை கால் குளியல், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், மூலிகை decoctions அல்லது உலர்ந்த கடுகு சேர்க்கப்படும் தண்ணீர் பொருத்தமானது.

மூன்று சந்தர்ப்பங்களிலும், நீங்கள் திறமையாக செயல்பட வேண்டும்.

கடுகு கொண்ட கால்களை வேகவைப்பது மூக்கடைப்புக்கான மிகவும் பிரபலமான தீர்வாகும். உண்மை என்னவென்றால், கடுகு கூடுதல் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நோக்கங்களுக்காக கடுகு பயன்பாடு பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கியது. அப்போதும் கூட, இந்த தாவரத்தின் விதைகள், நன்மை பயக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன. வெதுவெதுப்பான நீருடன் சேர்ந்து, கடுகு தூள் ஒரு நல்ல சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கடுகு கரைசலைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 2 - 3 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கடுகு தேவைப்படும் (பொதுவாக ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி தூள்). இது மருந்தகங்கள் மற்றும் வழக்கமான மளிகை கடைகளில் விற்கப்படுகிறது. 40 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்பட்ட தண்ணீரில் இந்த மூலப்பொருளைச் சேர்த்து, உங்கள் கையால் நன்கு கலக்கவும். இந்த விஷயத்தில் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதை அளவுடன் மிகைப்படுத்தக்கூடாது: குழந்தைகளின் தோல் மிகவும் மென்மையானது, மற்றும் கடுகு அதன் தீவிரத்தன்மைக்கு பிரபலமானது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கால்களை நீராவி பயன்படுத்தப்படுகின்றன: யூகலிப்டஸ், புதினா, பைன், ஃபிர். தயாரிக்கப்பட்ட தண்ணீரில் நீங்கள் 2-3 சொட்டு எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டும். அத்தகைய குளியல்களின் நன்மை என்னவென்றால், அதே நேரத்தில் குழந்தை உள்ளிழுக்கும் செயல்முறைக்கு உட்படுகிறது, நீராவிகளை உள்ளிழுக்கிறது. எண்ணெய் தீர்வு. சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் சளிக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சில காரணங்களால் கடுகு அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமில்லை என்றால், மூலிகை காபி தண்ணீரும் பொருத்தமானது. நீங்கள் சரம், முனிவர், புதினா, கெமோமில் ஆகியவற்றின் decoctions தண்ணீரில் சேர்க்கலாம். 2 - 3 தேக்கரண்டி உலர்ந்த மூலிகையை 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி செங்குத்தாக விட வேண்டும். சுமார் 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, குழம்பு வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தப்பட்டு செயல்முறை தொடங்கலாம்.

கால் குளியல் சில சேர்க்கைகளுடன் செய்யப்பட்டிருந்தால், குழந்தையின் கால்களை வேகவைத்த பிறகு சுத்தமான வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்ற வேண்டும்.

இந்த செயல்முறை 9 மாதங்களுக்கும் மேலாக குழந்தைகளுக்கு செய்யப்படலாம்.

பெரும்பாலும் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உலர் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள் கடுகு அழுத்துகிறது. குழந்தையை உட்காரவைத்து, தண்ணீரில் கால்களை ஊறவைக்க இயலாது என்றால் இந்த முறை பொருத்தமானது. உலர் முறைக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்: 2 தேக்கரண்டி கடுகு பொடிமற்றும் இரண்டு ஜோடி பருத்தி சாக்ஸ். சாக்ஸ் ஒரு ரேடியேட்டரில் சூடுபடுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் குழந்தையின் கால்களை ஒரு துண்டுடன் நன்றாக தேய்க்க வேண்டும். அடுத்து, குழந்தை ஒரு ஜோடி காலுறைகளை அணிய வேண்டும், பின்னர், இரண்டாவதாக ஒரு தேக்கரண்டி கடுகு ஊற்றி, குழந்தையின் மீது வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, குழந்தையை ஒரு சூடான போர்வையில் போர்த்துவது நல்லது. எனவே கடுகு நல்ல வெப்பமயமாதல் விளைவையும் உருவாக்கும்.

கால்கள் வியர்வை, தோல் மதிப்புமிக்க கடுகு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உறிஞ்சும். இரண்டு ஜோடி காலுறைகள் அவசியம். எந்த சூழ்நிலையிலும் கடுகு தூள் குழந்தையின் தோலுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ள அனுமதிக்கப்படக்கூடாது, இந்த வழக்கில் ஒரு தீக்காயம் ஏற்படலாம்.

சளியின் முதல் அறிகுறிகளில் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்ய வேண்டும். இந்த வழியில் செயல்முறை அதிகபட்ச குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். நோயைத் தடுக்க ஒரு குழந்தைக்கு கால் குளியல் கூட கொடுக்கப்படலாம்: குழந்தை மழையில் சிக்கிக்கொண்டால், அவரது கால்கள் ஈரமாகிவிட்டால் அல்லது குளிர்ந்த காலநிலையில் வெறுமனே உறைந்தால்.

குழந்தைகளில் மூக்கு ஒழுகுவதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பாரம்பரிய முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். கால்களை நீராவிக்கு இணையாக, மூக்கு ஒழுகுவதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற முறைகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்: எடுத்துக்காட்டாக, தேய்த்தல், ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது, மூக்கைக் கழுவுதல், உள்ளிழுத்தல்.

அதே நேரத்தில், சிறிய உயிரினத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி, பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் மிகவும் பாதிப்பில்லாத முறைகள் கூட சரியாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கடுகு கொண்டு உங்கள் கால்களை சூடேற்றுவது சளி, காய்ச்சல், தொண்டை புண் மற்றும் போராட உதவுகிறது பொதுவான ரன்னி மூக்கு. வெப்பமயமாதல் மற்றும் உள்ளூர் எரிச்சலூட்டும் விளைவு காரணமாக, மீட்பு வேகமாக ஏற்படுகிறது. செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு சிறப்பு எதுவும் தேவையில்லை, கடுகு மற்றும் சூடான கம்பளி சாக்ஸ். இது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டிலும் கிடைக்கிறது, எனவே நீங்கள் செயல்முறையைத் தொடங்கலாம்.

உனக்கு தேவைப்படும்

1. - கடுகு தூள்;
2. - வெந்நீர்;
3. - கம்பளி பருத்தி சாக்ஸ்;
4. - துண்டு.

வழிமுறைகள்

1. "ஈரமான" முறையைப் பயன்படுத்தி வெப்பமயமாதலுக்கு தேவையான அனைத்தையும் முன்கூட்டியே தயார் செய்யவும்: ஒரு பேசின், கொதிக்கும் நீர், கடுகு தூள், ஒரு துண்டு மற்றும் சூடான கம்பளி சாக்ஸ். ஒரு கொள்கலனில் தண்ணீரை ஊற்றி குளிர்ச்சியுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள், வெப்பநிலை உங்களுடையதாக இருக்க வேண்டும் கால்கள். கவனமாக இருங்கள், கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டாம், நீங்கள் எரிக்கப்படலாம். தண்ணீரில் ஒரு அளவு கடுகு சேர்த்து லேசாக கிளறவும்.
2. கீழ் கால்கள்ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரில் 15-30 நிமிடங்கள் உட்காரவும் (உங்களால் முடிந்தவரை). மேலே ஒரு போர்வையுடன் உங்களை மூடிக்கொள்வது சிறந்தது, இந்த வழியில் நீங்கள் வியர்வை மற்றும், அதன்படி, மீட்க வேண்டும். தண்ணீர் குளிர்ந்தவுடன், சூடான நீரைச் சேர்க்கவும், இல்லையெனில் நடைமுறையின் விளைவு பலவீனமடையும்.
3. வெளியே எடு கால்கள்பேசினில் இருந்து அவற்றை ஒரு துண்டுடன் நன்கு உலர வைக்கவும். உடனே சாக்ஸை அணிந்து கொண்டு படுக்கையில் ஏறவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் வெப்பமயமாதல் சிறந்தது, இதனால் நீங்கள் பின்னர் எங்கும் காற்று வீசக்கூடாது, ஏனென்றால் சிறிதளவு காற்று கூட நோயின் சிக்கலைத் தூண்டும். உங்களுக்கு அதிக வெப்பநிலை இருந்தால், சூடாகவும் கால்கள்இது சாத்தியமில்லை, உயரத்தான் முடியும்.
4. நீங்கள் சூடாக்க விரும்பவில்லை என்றால் கால்கள்தண்ணீரில், பின்னர் கடுகு கம்பளி சாக்ஸில் (1-2 தேக்கரண்டி) ஊற்றவும். அன்று கால்கள்மெல்லிய பருத்தி சாக்ஸ் மற்றும் மேல் கம்பளி சாக்ஸ் போட்டு, அவற்றில் கடுகு ஊற்றவும். சுமார் 2-3 மணி நேரம் சுருக்கத்துடன் நடக்கவும், ஒருவேளை சிறிது நேரம், நிச்சயமாக, நீங்கள் கடுமையான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கவில்லை என்றால். கால்களை சூடேற்றுவதற்கான இந்த விருப்பம் கடுகுகாய்ச்சல் முன்னிலையில் கூட பயன்படுத்தலாம்.

உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும் போது உங்கள் கால்களை சூடேற்ற Rfr?? காய்ச்சல் இல்லை, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் கண்ணீர்

பதில்கள்:

SHREK உண்பவர்

தன்யுஷா, கால்களை சூடாக்கும் செயல்முறையை நான் விவரிக்கிறேன்: 1. அடுப்பில் உள்ள தண்ணீரை 100 டிகிரி (கொதித்தல்), 2. கொதிக்கும் நீரை ஒரு பேசினில் ஊற்றவும், சிறிது உலர்ந்த கடுகு சேர்க்கவும். 3.-படிப்படியாக கால்களை தண்ணீரில் விடுவித்து, தண்ணீர் குளிர்ந்து போகும் வரை சூடாக்கவும். 4;.- கால்கள் சிவப்பு நிறமாக மாறியவுடன், சூடான சாக்ஸ் மற்றும் சூடான படுக்கையில் ஆல்கஹால் (ஓட்கா, மூன்ஷைன் கூட சாத்தியம்) தேய்க்கவும். 5.- படுக்கையில் ஃபெர்வெக்ஸை நீர்த்துப்போகச் செய்து குடிக்கவும். 6.- காலையில் நிம்மதியாக தூங்குங்கள், மூக்கில் நீர் வடிதல் இல்லை, கண்ணீர் வராது, மேலும் உங்கள் மூக்கிற்கு மற்றொரு கிளாஸ் ஃபெர்வெக்ஸ், நீங்கள் குணமடைய வாழ்த்துக்கள்!!!

செர்ஜி இவான்கோவ்

கடுகு கொண்ட சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில்

முகவர் ஸ்கல்லி

நான் என் சாக்ஸில் (இரவில்) உலர்ந்த கடுகு வைத்தேன். பொதுவாக மூக்கு ஒழுகுதல் காலையில் போய்விடும்) இதை முயற்சிக்கவும்)

isunshaine

ARVI இன் முக்கிய அறிகுறிகள் மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல், தலைவலி, தொண்டை வலி, சோர்வு. "
இரவில் உங்கள் சாக்ஸில் உலர்ந்த கடுகு போடுவது நல்லது, அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரு பழங்கால முறையும் உள்ளது, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இரவில், வெங்காயத்தை மோதிரங்களாக வெட்டி, 2 பிளாஸ்டிக் பைகளில் வைத்து, தண்டுகளை அங்கே வைக்கவும். உங்கள் காலடியில் வெங்காயத்தை மிதித்து, சிறிது சுற்றி நடந்து, மேலே சூடான சாக்ஸ் போட்டு தூங்குங்கள். காலையில் உங்கள் கால்களை துவைக்கவும். இரவில் தொடர்ந்து 3 முறை செய்யவும். எல்லா இடங்களிலிருந்தும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது.
மற்றும் நாசி கழுவுதல் மற்றும் வைட்டமின்கள் மட்டுமே சிகிச்சை. மாத்திரைகள் உதவாது.

டாட்டியானா ப்ரோனோசா

குழந்தைகளை எப்படி சூடாக வைத்திருப்பது என்பதற்கான தொழில்முறை ஆலோசனைகள் இங்கே உள்ளன, ஆனால் எங்கள் குடும்பத்தில் பெரியவர்கள் அதையே செய்கிறார்கள்:
உங்கள் கால்களை எப்படி சூடாக்குவது என்பது பற்றி
புத்தகம் "உரையாடல்கள்" குழந்தை மருத்துவர்"டிமோஃபீவா ஏ.எம். (50 வருட அனுபவமுள்ள பிரபல மாஸ்கோ குழந்தை மருத்துவர்). 4வது பதிப்பு திருத்தப்பட்டு விரிவுபடுத்தப்பட்டது. மாஸ்கோ 2006. பக்கம் 25 பிரிவு "கால்களை உயர்த்துவது எப்படி"
"9 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கு, மூக்கு ஒழுகும்போது, ​​​​அவர்களின் கால்களை நீராவி செய்வது மிகவும் நல்லது. இந்த செயல்முறை உடல் வெப்பநிலையில் (38 டிகிரி வரை) சிறிது அதிகரிப்புடன் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது. முதலில், நீங்கள் தண்ணீரில் மூழ்க வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீரில் அடி, பின்னர் படிப்படியாக சூடான நீரை சேர்த்து, நீரின் வெப்பநிலையை 40-41 டிகிரிக்கு கொண்டு வரவும், உங்கள் கால்கள் சிவந்தவுடன், அவற்றை நன்றாக ஊற்றவும். குளிர்ந்த நீர், பின்னர் அதை மீண்டும் சூடான இடத்தில் வைக்கவும். இதை மூன்று முறை செய்யவும், மூன்றாவது குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றிய பிறகு, கம்பளி சாக்ஸ் போட்டு குழந்தையை படுக்க வைக்கவும். அவர் தனது கால்களை நகர்த்த பயப்படுகிறார் என்றால், நீங்கள் அவரது கைகளை நகர்த்தலாம். நீங்கள் இரண்டு கைகளையும் கால்களையும் வட்டமிடலாம். "
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குளிர்ந்த, வெப்பமடையாத பாதங்களில் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றக்கூடாது.
புத்தகத்தை தானே கண்டுபிடிப்பது நல்லது. பல குழந்தைகளின் பிரச்சனைகளுக்கு மிகவும் எளிமையான மற்றும் பொது அறிவு ஆலோசனைகள் நிறைய உள்ளன.

பண்டைய காலங்களில் கூட, கடல் உப்பின் குணப்படுத்தும் மற்றும் உயிர் கொடுக்கும் சக்தி புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்பட்டது. சாதாரண டேபிள் உப்பு நடைமுறையில் எந்த வகையிலும் தாழ்ந்ததல்ல என்பது இன்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அனைவரும் தினமும் உப்பு குளியல் எடுக்கலாம். இது எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கலாம், நாங்கள் மேலும் கருத்தில் கொள்வோம்.

உப்பு குளியல் நன்மைகள் என்ன?

டேபிள் உப்பு என்பது பயனுள்ள கூறுகளின் களஞ்சியமாகும். உதாரணமாக, இதில் மெக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் புரோமைடுகள் உள்ளன. இந்த கூறுகள் காரணமாக, இந்த தயாரிப்பு குளியல் எடுக்கும் போது ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. வெளிப்புற செல்வாக்குஉடலில், அதாவது:

• ஆஸ்மோடிக் விளைவை உருவாக்குகிறது . உப்பு நீர் அதிகப்படியான திரவத்தை உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது . உப்பில் உள்ள அயோடின் மற்றும் மெக்னீசியம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. அவை செல்லுலார் மட்டத்தில் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகின்றன;
• அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது . உடலின் இனிமையான மற்றும் சூடான உறையால் விளக்கப்பட்டது;
• நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை இயல்பாக்குகிறது . உப்பு குளியல் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பது உறுதி;
• தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது அதிகரித்த இரத்த நுண் சுழற்சி காரணமாக;
• நகங்களை வலுப்படுத்துங்கள் . ஒரு நபர் குளிக்கும்போது, ​​​​உப்பு நகங்களை மூடுகிறது, எனவே நன்மை பயக்கும் கூறுகள் தோலிலும், குறிப்பாக நகங்களிலும் உறிஞ்சப்படுகின்றன, அவை அயோடின் மற்றும் கால்சியத்தால் பலப்படுத்தப்படுகின்றன. அடுத்த கட்டுரையில், வீட்டில் உங்கள் நகங்களை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பது பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.
• செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது , மசாஜ் மற்றும் மறைப்புகள் இணைந்து, ஒரு உண்மையான அதிசயமான விளைவை கொடுக்க. செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.
• செல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது அதிக உப்பு செறிவு காரணமாக;
• பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கிறது . உதாரணமாக, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது முதுகு மற்றும் கால்களில் வலியைக் குறைக்கும். துளைகள் மூலம் நோயின் குவியத்தில் பெறுதல், உப்புக்கள் வீக்கத்தைத் தீர்க்கின்றன மற்றும் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலியை நீக்குகின்றன;
• சோர்வு நீங்கும் . உப்பு நீராவிகள் ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன;
• எடை இழப்புக்கு நல்லது . உப்பில் பயனுள்ள பொருட்களின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, நீர்-உப்பு சமநிலை மீட்டமைக்கப்படுகிறது;
• சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது . ஒரு நபர் குளிக்கும்போது, ​​​​உப்புக்கள் திறந்து துளைகளை சுத்தப்படுத்துவதால் இது நிகழ்கிறது.

உப்பு குளியல் குறிப்பாக வாத நோய் மற்றும் ரேடிகுலிடிஸ் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் காயங்களுக்கு குறிக்கப்படுகிறது.

உப்பு குளியல் பின்வரும் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது:

• தோல் நோய்களை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துங்கள்;
• தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் (தூக்கமின்மைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதையும் பார்க்கவும்);
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்;
• அதன் தளர்வு விளைவு காரணமாக தசை பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது;
• உள்ளன ஒரு சிறந்த மருந்துவீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தடுப்பு;
• கீழ் முனைகளின் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

உப்பு குளியல் மற்றும் முரண்பாடுகளிலிருந்து தீங்கு

உப்பு குளியல் மனித உடலில் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருந்தாலும், அவை உள்ளன ஆபத்தான தருணங்கள், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இவ்வாறு, உப்பு சேர்க்கப்பட்ட குளியல் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நீக்குதலை அதிகரிக்கிறது, இது இதயத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, ஒரு நபர் குளிக்கும்போது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் எதிர்காலத்தில் இத்தகைய நீர் நடைமுறைகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.

போது தாய்ப்பால்மேலும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நீக்கம் மற்றும் உடல் முழுவதும் அவற்றின் விநியோகம் காரணமாக, குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகள் பாலில் சேரலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

சில வகை மக்கள் அத்தகைய குளியல் எடுப்பதைத் தடுக்கும் முரண்பாடுகளும் உள்ளன. எனவே, உப்பு குளியல் முரணாக உள்ளது:

• கடுமையான இருதய நோய்கள் உள்ளவர்கள்;
• புற்றுநோய் நோயாளிகள்;
• காசநோய் மற்றும் கடுமையான அழற்சி நோய்கள் கொண்ட நோயாளிகள்;
• நீரிழிவு நோயாளிகள்;
• பூஞ்சை தோல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள்;
• மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள்;
• மகளிர் நோய் நோய்களுக்கு;
• இரத்த நோய்க்குறியீடுகளுக்கு;
• உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையில்.

உப்பு கால் குளியல்

பூர்வீகம்

உப்பு கால் குளியல் கால்களின் தோலில் ஒரு நிதானமான மற்றும் அக்கறையுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பின்வரும் நன்மைகளைக் கொண்டுவருகிறது:

• ஆணி தட்டுகளை வலுப்படுத்துங்கள், உப்பில் உள்ள மைக்ரோலெமென்ட்கள் ஆணி தட்டுகளில் ஊடுருவி அவற்றில் நன்மை பயக்கும்;
• கால்களின் தோலை மென்மையாக்குங்கள்;
• அதன் நிதானமான விளைவு காரணமாக கனமான உணர்வை நீக்குகிறது;
• அவை கால்களின் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, பதற்றத்தை நீக்குகின்றன.

அயோடின் கலந்த உப்பு பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

உப்பு ஒரு உன்னதமான கால் குளியல் தயார் பொருட்டு, நீங்கள் 2 அட்டவணைகள் வேண்டும். தண்ணீர் ஒரு கொள்கலனில் உப்பு தேக்கரண்டி நீர்த்த. நீங்கள் ஒரு நிதானமான விளைவை அடைய விரும்பினால், நீரின் வெப்பநிலை 39 ° C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, மேலும் நீங்கள் சோர்வை நீக்கி, உங்கள் கால்களுக்கு லேசான தன்மையை மீட்டெடுக்க வேண்டும் என்றால், அது 25 ° ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் கால்கள் குளியலில் செலவழிக்கும் நேரம் தண்ணீரின் வெப்பநிலையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு: சூடான நீர், குறுகிய தங்கும் நேரம். அதிகபட்ச விளைவுக்கு, கரடுமுரடான உப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது!

உள்ளவர்களுக்கு கால் குளியல் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகளை எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும்.

வீடியோ: உப்பு குளியல் நன்மைகள் என்ன?

பின்வரும் வீடியோவில், என்ன குளியல் உப்புகள் உள்ளன மற்றும் அவை மனித உடலில் என்ன நன்மை பயக்கும் என்பதை நிபுணர் உங்களுக்குக் கூறுவார்:

எனவே, எப்போது சரியான பயன்பாடுமற்றும் முரண்பாடுகள் இல்லாததால், உப்பு குளியல் உண்மையில் ஆகலாம் ஒரு அற்புதமான மருந்துபல நோய்களிலிருந்து. உப்பு சேர்க்கப்பட்ட குளியல் உடலை குணப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஆன்மாவையும் அமைதிப்படுத்தும். சில நிமிட மௌனம், அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கொடுங்கள், முடிவுகள் உங்களை மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுத்தும்!

0 கருத்துகள்

கவனம்

அனைத்து தகவல்களும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன.

உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் படிக்க வேண்டாம்சுய மருந்து!

இந்த குணப்படுத்தும் இயற்கை பரிசில் பல தாதுக்கள் உள்ளன: பொட்டாசியம், இது சரும ஈரப்பதத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது; புரோமைடுகள், இது தசை வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் சோடியம், இது நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. கடல் உப்பு, இது ஆவியாதல் மூலம் உருவாகிறது கடல் நீர்அல்லது நிலத்தடி மூலங்களிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டது, பொதுவாக செயலாக்கம் தேவைப்படாது அல்லது நாம் உண்ணும் டேபிள் வகையைப் போலன்றி, இரசாயன சேர்க்கைகள் எதுவும் இல்லை. கனிம உள்ளடக்கம் நிறம் மற்றும் சுவை பாதிக்கிறது. கால்களுக்கான கடல் உப்பு பல மருத்துவ நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதன் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை, மேலும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது மிகக் குறைவு என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கனிமங்கள் மற்றும் கலவை பட்டியல்

அனைத்து உப்புகளின் கலவை 60% குளோரைடு மற்றும் 40% சோடியம் என்றாலும், பொது உள்ளடக்கம்கனிமங்கள் மாறுபடலாம். கடல் உப்பில் தாதுக்கள் உள்ளன இரசாயன கூறுகள்அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் அவசியம்.

உங்கள் உடலுக்கு சிறிய அளவில் தாதுக்கள் தேவைப்பட்டாலும், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. கடல், கோஷர் அல்லது டேபிள் உப்பு ஆகியவற்றில், கடல் உப்பில் அதிக தாதுக்கள் உள்ளன.

முக்கிய கனிமங்கள்

நம் உடல் சரியாக செயல்பட தாதுக்கள் தேவை. அவர்கள் எங்களை ஆதரிக்கிறார்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புமற்றும் உடலின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

அத்தியாவசிய தாதுக்கள் தாதுக்கள் உடலுக்கு தேவையானஒரு நாளைக்கு 100 மில்லிகிராம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவுகளில்.

அத்தியாவசிய கனிமங்கள் அடங்கும்:

1. சோடியம்;
2. பொட்டாசியம்;
3. பாஸ்பரஸ்;
4. கால்சியம்.

சோடியம் உடலில் நீர் சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

பொட்டாசியம் இருதய அமைப்பின் செயல்பாடு மற்றும் நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்றத்திற்கு உதவுகிறது.

பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் அவசியம் எலும்பு திசுமற்றும் பற்கள்.

நுண் கூறுகள்

கடல் உப்பு கொண்டுள்ளது:

1. இரும்பு;
2. மாங்கனீசு;
3. துத்தநாகம்.

• உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல இரும்பு உதவுகிறது.
• அயோடின் தைராய்டு ஹார்மோனின் ஒரு பகுதியாகும்.
• மாங்கனீசு பங்களிக்கிறது சரியான வளர்ச்சிஎலும்புகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன.
• துத்தநாகம் புதிய செல்கள் உருவாக்கம் மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் பொறுப்பு.

கால்களுக்கு கடல் உப்பின் முக்கிய நன்மைகள்

ஈரப்பதமாக்குதல்

கலவையில் உள்ள மெக்னீசியம் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. சுவிஸ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் அடோபிக் வறண்ட சருமம் கொண்ட தன்னார்வலர்களை நியமித்து அவர்களுக்கு உப்பு குளியல் கொடுத்தனர் கடல் உப்பு.

குளிப்பது சருமத்தின் ஈரப்பதம், அமைப்பு மற்றும் தொனியை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. மெக்னீசியம் போன்றது என்ற முடிவுக்கு மருத்துவர்கள் வந்தனர் இரசாயன பொருள், தோலுடன் தண்ணீரை பிணைக்கிறது, செல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஊடுருவலை மேம்படுத்துகிறது.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள்

இஸ்ரேலிய விஞ்ஞானிகள் கடல் உப்பு கொண்ட மண் மாதிரிகளை பெட்ரி உணவுகளில் பல்வேறு பாக்டீரியாக்களுடன் சேர்த்தனர். கேண்டிடா மற்றும் புரோபியோனிபாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியை அழுக்கு அடக்குகிறது என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

என்பதை இது குறிக்கிறது இரசாயன கலவைஉப்புகள் நுண்ணுயிர் பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.

வலி நிவாரண

உப்பு குளியல் வலி நிவாரணம் அளிக்கிறது, சிகிச்சை அமர்வுக்குப் பிறகு பல வாரங்களுக்கு விளைவு நீடிக்கும். கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு இஸ்ரேலிய விஞ்ஞானிகள் சிகிச்சை அளித்து வருகின்றனர் முடக்கு வாதம்", தினமும் 20 நிமிடங்களுக்கு உப்பு குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, வலியில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு உள்ளது, சிகிச்சையின் முடிவில் ஒரு மாதம் வரை முன்னேற்றங்கள் தொடரும்.

கடல் உப்பு சிறந்த தேர்வு

சந்தையானது பாதங்கள் மற்றும் ஸ்பா சிகிச்சைகளுக்கான பரந்த அளவிலான கடல் உப்புகளை வழங்குகிறது, அவற்றுள்:

1. இறந்த கடல் உப்பு;
2. கருங்கடல்;
3. எப்சம்;
4. பிரஞ்சு கடல் உப்பு;
5. இத்தாலிய;
6. ஹவாய்

அவை பல்வேறு கனிமங்களைக் குறிக்கின்றன மற்றும் நிறத்தில் வேறுபடுகின்றன. எதைத் தேர்வு செய்வது என்பது உங்களுடையது, உற்பத்தியாளரைப் பொறுத்து விலையில் வித்தியாசம் இருக்கும்.

இமயமலை உப்பு தோலில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் அழகான இளஞ்சிவப்பு நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது. சாதாரண உப்பில் இருந்து இதை எப்படி வேறுபடுத்துவது என்று தெரியுமா?

ஆனால் கருங்கடல் உப்பை விட மிகவும் விலை உயர்ந்தது சிறந்ததாக இருக்க வேண்டியதில்லை மற்றும் அதிக குணப்படுத்தும் காரணிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கடல் உப்பு கால் குளியல்

இந்த சிகிச்சை மற்றும் வெறுமனே நிதானமான செயல்முறை ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்திற்கு 3 முறையாவது மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், சில காரணங்களால் அது அடிக்கடி வேலை செய்யவில்லை என்றால்.

குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் கால்களை சோப்புடன் கழுவி, ஒரு கொள்கலனை தயார் செய்து, அதில் தண்ணீரை ஊற்றி, உங்கள் கணுக்கால்களை மூடலாம். முதலில் நீங்கள் ஒரு உப்புத் தீர்வைத் தயாரிக்க வேண்டும், இது குளியல் அடிப்படையாக இருக்கும்.

தண்ணீர் குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது மிகவும் சூடாகவோ இருக்கக்கூடாது, வெப்பநிலை அறை வெப்பநிலையை விட சற்று அதிகமாக இருக்கும், அதாவது. வசதியான.

தீர்வு தயாரிக்கும் முறை:

கணுக்கால் ஆழமான தண்ணீரில் ஒரு கொள்கலனில் 2 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். கடல் உப்பு குவிக்கப்பட்ட தேக்கரண்டி. முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கிளறவும்.

இந்த சிகிச்சை சுமார் 15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், செயல்பாட்டின் போது நீங்கள் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம், இறுதியில், உங்கள் கால்களை உலர்த்தி, ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும்.

கால்களில் உள்ள பாரத்தை போக்க, மல்லிகை அல்லது ரோஸ் ஆயில் சேர்த்து, ஆரஞ்சு எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். அதிகரிக்க பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள்உடல் மற்றும் அமைதியாக, பைன் சாறு குளியல் சேர்க்கப்படுகிறது.

கவனமாக இரு! அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சில துளிகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன!

வறண்ட சருமத்திற்கு, வாழைப்பழம் அல்லது புதினா ஒரு காபி தண்ணீர் சேர்க்கவும்.

கடல் உப்பின் முக்கிய நன்மைகள்

குணப்படுத்தும் பண்புகள்:

1. ஓய்வெடுக்கிறது;
2. மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது;
3. இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது;
4. நச்சுகளை நீக்குகிறது;
5. தோல் ஒருமைப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
6. தனியாகவும் தாவரவியலுடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க இத்தகைய குளியல் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கடல் உப்பு தீங்கு விளைவிப்பதா?

எந்தவொரு சிகிச்சைக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

1. மிகவும் சூடான நீர் தோலை உலர்த்துகிறது;
2. முரண்பாடு கர்ப்பம்;
3. கடல் உப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்ட குளியல் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் மற்றும் சுவாச நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது;
4. மூலிகைகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கனிம கூறுகள் சிலருக்கு தோல் உணர்திறன், ஒவ்வாமை மற்றும் தடிப்புகள் ஏற்படலாம்;
5. அழற்சி மற்றும் எரிந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சை முரணாக உள்ளது;
6. உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் மற்றும் இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு குளியல் கொடுக்கக்கூடாது.

உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பதற்கான திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும். கடல் உப்பில் டேபிள் உப்பை விட அதிக தாதுக்கள் இருக்கலாம் என்றாலும், சிலர் தவறாக நம்புவது போல் இது ஒரு மாற்று அல்ல.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, தற்போதைய உணவு வழிகாட்டுதல்கள் ஒரு நாளைக்கு 2,300 மில்லிகிராம் சோடியத்தை உட்கொள்ளக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கின்றன.

நீங்கள் 51 வயதிற்கு மேல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு அல்லது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் இருந்தால் உங்கள் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 1,500 மில்லிகிராம்களாக குறைக்க வேண்டும். ஒரு சிகிச்சையாக, கால்களுக்கு கடல் உப்பு, அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது, ஆனால் அது பலருக்கு உதவுகிறது.

இரண்டு புத்துணர்ச்சி நடைமுறைகளுக்கு என்ன வித்தியாசம்?

ஜலதோஷம் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது, ​​​​நமது கால்களை நீராவி செய்ய வேண்டும் என்ற ஆலோசனையை நம்மில் பலர் கேட்டிருப்போம். இந்த நடைமுறையைப் பற்றி எப்படி உணர வேண்டும், அது உடலில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது? இந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிப்போம்.

சூடான உப்பு குளியல் அம்சங்கள்

முதலில், அவரது கால்கள் வேகவைக்கப்படும் போது மனித உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்:

• இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.
• கீழ் முனைகளின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது.
• கால்களின் பாத்திரங்கள் விரிவடைகின்றன, இது வீக்கமடைந்த சுவாச உறுப்புகளிலிருந்து இரத்தத்தை வெளியேற்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
• வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றும் உயிரணுக்களின் வேலை செயல்படுத்தப்படுகிறது.

இவை அனைத்தும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மேம்பட்ட நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது சுவாச உறுப்புகள், எளிதாக சுவாசம், சளி வெளியேற்ற தூண்டுதல்.

நீங்கள் சூடான நீரில் உப்பு சேர்த்தால் (வழக்கமான டேபிள் அல்லது கடல் உப்பு இதற்கு ஏற்றது), உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, வாஸ்குலர் தொனி அதிகரிக்கிறது, மற்றும் வியர்வை செயல்முறை இயல்பாக்கப்படுகிறது.

ஆரம்ப கட்டங்களில் உப்பு நீரில் கால்களை உயர்த்தக்கூடாது அழற்சி செயல்முறைகள் ENT உறுப்புகள், இந்த நேரத்தில் நோயாளி போதை நிலையில் இருப்பதால். ஒரு நபர் குணமடையும் போது செயல்முறையை மேற்கொள்வது நல்லது.

அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

செயல்முறையை மேற்கொள்வதற்கு முன், அது எப்போது சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது மற்றும் எப்போது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த முறைபாரம்பரிய மருத்துவம் பெரும்பாலும் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

1. ஒரு உலர் இருமல் ஈரமாகி, நீங்கள் சளி வெளியீட்டைத் தூண்ட வேண்டும்.
2. மூக்கு ஒழுகுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த முறை நாசி சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அரிப்பு உணர்வை விடுவிக்கிறது.
3. சோர்வுற்ற கால்களைப் போக்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும்.
4. தாழ்வெப்பநிலை ஏற்பட்டால், சூடான நீர் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
5. கீழ் முனைகளில் வெப்ப விளைவுகள் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் தூக்கமின்மையை நீக்குகின்றன.
6. கால்சஸ் மற்றும் பூஞ்சைகளை அகற்ற.

இருப்பினும், உப்பு சூடான நீரைக் கொண்ட நடைமுறைகள் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, குறிப்பாக:

• கர்ப்ப காலத்தில் கால்களுக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. கருப்பை உட்பட முழு உடலின் பாத்திரங்களும் விரிவடைகின்றன, இது அதன் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். முதல் இரண்டு மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பம் முடிவடைவதால் இது ஆபத்தானது மற்றும் கடைசியில் முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு நீங்கள் சூடான கால் குளியல் எடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அதிக அளவு இரத்தம் கீழ் முனைகளில் நுழைகிறது, இது பாத்திரங்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது.
• அதிக வெப்பநிலையில், கால்களை வேகவைப்பது விலக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் வெப்ப விளைவு வெப்பநிலையில் இன்னும் பெரிய அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது.
• இருதய அமைப்பின் நோய்களுக்கு சூடான நடைமுறைகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன (இரத்த உறைவு, உயர் இரத்த அழுத்தம்), இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும் போது.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் சூடான கால் குளியல் எடுக்கக்கூடாது.
• மாதவிடாயின் போது உங்கள் கால்களை உப்பு கரைசலில் வேகவைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை (காரணமாக சாத்தியமான ஆபத்துஇரத்தப்போக்கு).
• சைனசிடிஸ் தன்மையில் பாக்டீரியா இருந்தால் சூடான கால் குளியல் விலக்கப்படுகிறது.
• உங்களுக்கு அடிக்கடி இரத்தப்போக்கு இருந்தால்.
• உடல் போதையில் இருக்கும் போது.
• தோலுக்கு சேதம் ஏற்பட்டால் (தீக்காயங்கள், காயங்கள், கொதிப்புகள் போன்றவை).
• கடுமையான கட்டத்தில் ஏதேனும் நாட்பட்ட நோய்கள் முன்னிலையில்.

செயல்முறைக்கு முன் முரண்பாடுகளை புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் கால்களை சரியாக நகர்த்துவது எப்படி?

இந்த எளிய நடைமுறையைச் செயல்படுத்தும் செயல்பாட்டில் மக்கள் பெரும்பாலும் பல தவறுகளைச் செய்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் உடனடியாக வெப்பமான தண்ணீரை ஊற்றுகிறார்கள், பின்னர் அமைதியாக தங்கள் கால்களை அதில் வைக்க முடியாது, இதனால் உள்ளூர் அதிக வெப்பம் ஏற்படுகிறது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கருத்தில் கொள்வோம் சரியான அல்காரிதம்கால்களை உப்புடன் வேகவைக்கும் படிகள்:

1. முதலில், 38 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்பட்ட தண்ணீரை ஒரு கொள்கலனில் (பொதுவாக ஒரு பேசின்) ஊற்ற வேண்டும். உங்களிடம் தண்ணீர் தெர்மோமீட்டர் இல்லையென்றால், வெப்பநிலையை அளவிட முடியாவிட்டால், தண்ணீர் சற்று சூடாக இருக்க வேண்டும்.
2. ஒரு கைப்பிடி உப்பு (சுமார் 2-3 தேக்கரண்டி) சேர்த்து முற்றிலும் கரைக்கும் வரை நன்கு கிளறவும்.
3. உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் நனைக்கவும், போதுமான அளவு தண்ணீர் இருக்க வேண்டும்.
4. இந்த வெப்பநிலையில் சுமார் 5 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் உங்கள் கீழ் மூட்டுகளை நீராவி செய்ய வேண்டும்.
5. குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் சூடான நீரைச் சேர்க்க வேண்டும், இதனால் வெப்பநிலையை 42 டிகிரிக்கு உயர்த்தி, உங்கள் கால்களை சுமார் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
6. செயல்முறையின் முடிவில், குறைந்த மூட்டுகள் நன்கு உலர்ந்த மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, சூடான கம்பளி சாக்ஸ் மீது.
7. உங்களை ஒரு போர்வையில் போர்த்திக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் உடல் வெப்பநிலையை முடிந்தவரை பராமரிக்கவும்.

சூடான கால் குளியல் முடிந்த முதல் 3-4 மணி நேரத்தில் நீங்கள் வெளியே செல்லக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் முழு விளைவையும் இழக்க நேரிடும். படுக்கைக்கு முன் கையாளுதலை மேற்கொள்வது சிறந்தது.

4-5 வயது முதல் குழந்தைகளின் கால்களை நீராவி, அல்காரிதம் பெரியவர்களைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் கூடுதலாக, குழந்தையை ஒரு போர்வையில் போர்த்தி, கொள்கலனின் அடிப்பகுதியில் ஒரு துண்டு வைக்க வேண்டும். ஒரு கால் மசாஜ் விளைவு.

சளிக்கு, பின்வரும் பொருட்களுடன் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்யலாம்: உப்பு மற்றும் அயோடின், சோடா, மூலிகை உட்செலுத்துதல், கடுகு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.

செயல்முறை நோக்கம் நாசியழற்சி அறிகுறிகளை அகற்றுவது என்றால், அது 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், இது ரன்னி மூக்கு நிறுத்த போதுமான நேரம் ஆகும். நீங்கள் கால அளவை அதிகரித்தால், தலையின் பாத்திரங்கள் மீண்டும் விரிவடையும் மற்றும் நாசி வெளியேற்றம் மட்டுமே அதிகரிக்கக்கூடும்.

கடல் உப்பு கால் குளியல் ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள முறைஇனிமையான, குணப்படுத்தும், ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட பராமரிப்பு. பல்வேறு நோய்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கடல் உப்பின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

கடல் உப்பு என்பது கனிமங்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் களஞ்சியமாகும். கலவை பிரித்தெடுக்கும் இடத்தைப் பொறுத்தது. துத்தநாகம், புரோமின், அயோடின், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் பிற தனிமங்கள் உள்ளன. கடல் உணவுகள் சமையல் உணவுடன் ஒப்பிடுவது இதுதான்.

உடலில் கனிம படிகங்களின் நன்மை பயக்கும் பகுதிகள்:

• தசைக்கூட்டு அமைப்பு - தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது மற்றும் குறைக்கிறது வலி உணர்வுகள், எடிமா உருவாவதை தடுக்கிறது;
• இருதய அமைப்பு - இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது;
• சுவாச அமைப்பு - சுவாச நோய்கள் தடுப்பு;
• நரம்பு மண்டலம்- ஓய்வெடுக்கிறது, அமைதிப்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது;
• தோல் நோய்கள் - அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு, தாதுக்கள் கொண்ட செறிவு, ஈரப்பதம்;
• ஒப்பனை விளைவு - ஆணி தட்டுகள், முடி வலுப்படுத்துதல், தோல் turgor அதிகரிக்கிறது.

உப்பு கால் குளியல் என்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய ஒரு செயல்முறையாகும்.

உப்பு கொண்டு கால் குளியல் சரியாக செய்வது எப்படி

சாதிக்க நேர்மறையான முடிவுவழக்கமாக நீர் சிகிச்சையை மேற்கொள்வதன் மூலம் சாத்தியம்: பாடநெறி ஒவ்வொரு நாளும் 10-15 அமர்வுகள் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு 3 நாட்களுக்கு ஒரு முறை.

சூடான மற்றும் குளிர்ந்த குளியல் முறைகள் உள்ளன. சூடான முறையின் நன்மைகள் தளர்வு, அது படுக்கைக்கு முன் அதை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; குளிர் செயல்முறைடன் மற்றும் ஊக்கமளிக்கிறது.

இரண்டு முறைகளிலும் செயல்களின் அல்காரிதம்:

1. ஒரு குளியல் தயார்: நீங்கள் சூடான நீரில் உப்பு படிகங்களை கரைக்க வேண்டும், முழுமையான கலைப்புக்குப் பிறகு வெப்பநிலையை விரும்பிய வெப்பநிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும் (குளிர்ந்த நீரில் நீர்த்த / கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கவும்).
2. விகிதாச்சாரங்கள்: 10 லிட்டர் கொள்கலனுக்கு 50 கிராம் உப்பு (2-3 தேக்கரண்டி) பயன்படுத்தவும். உப்பு மற்றும் தண்ணீரின் விகிதம் அதிகமாக இருக்கலாம், இது அனைத்தும் செயல்முறையின் நோக்கத்தைப் பொறுத்தது.
3. உங்கள் கால்களை சோப்புடன் கழுவவும்.
4. உப்பு கரைசலில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடித்து 10-15 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள்.
5. 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் உங்கள் கால்களை உப்புடன் ஊற வைக்கவும். அதிக நன்மை இருக்காது, ஆனால் இதயத்தை ஓவர்லோட் செய்வதால் தீங்கு ஏற்படலாம்.
6. அதை துவைக்கவும் உப்பு கரைசல். உங்கள் கால்களை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும், உங்கள் கால்களுக்கு கிரீம் தடவவும், சாக்ஸ் போடவும். கம்பளி உங்களை சூடாக வைத்திருக்கும், பருத்தியானது நீரேற்றத்தை நீட்டிக்கும்.

சூடான குளியல் மூலம் உங்கள் கால்களை சரியாக வேகவைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் படிப்படியாக வெப்பநிலையை 38 முதல் 40-45 டிகிரி வரை அதிகரிக்கவும். முதல் 5 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்கள் பழகட்டும், சூடான நீரை சேர்க்கவும்.

கால்களை வேகவைக்கவும் செய்யலாம் குழந்தைப் பருவம், குழந்தை 4-5 வயதை எட்டியிருந்தால்.

கால் குளியல் ஆயத்த கலவைகளை ஒப்பனை கடைகளில் வாங்கலாம். உப்பு படிகங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் இலைகளிலிருந்து அதை நீங்களே வீட்டில் செய்யலாம். இரண்டாவது விருப்பம் பொருளாதாரக் கண்ணோட்டத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் சாயங்கள் மற்றும் அறியப்படாத சேர்க்கைகள் இல்லாதது.

கடல் உப்பில் என்ன சேர்க்கலாம்?

மூலிகை மற்றும் தாதுப் பொருட்கள் மற்றும் எண்ணெய்களுடன் கடல் படிகங்களை இணைப்பதன் மூலம் சலூன் ஸ்பா சிகிச்சையின் வீட்டுப் பதிப்பு பெறப்படுகிறது. உடன் மிகவும் பொதுவான சேர்க்கை பரந்த எல்லைநடவடிக்கை சமையல் சோடா. உப்பு இணைந்து அது சாதாரணமாக்குகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்செல்கள், எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை நிறுவுகிறது, பராமரிக்க உதவுகிறது இணைப்பு திசுக்கள்மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடுமூட்டுகள். அத்தகைய குளியல் காட்டப்பட்டுள்ளது மருத்துவ நோக்கங்களுக்காககீல்வாதம், கீல்வாதம், முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக எலும்பு போன்ற ஒரு நியோபிளாசம். கால்விரல் நகத்தால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை கால் குளியல் மூலம் குணப்படுத்தலாம்: 4 லிட்டர் தண்ணீருக்கு முறையே 50:100 கிராம் சோடா/உப்பு. எப்பொழுதும் குதிகால் ஸ்பர்ஸ்ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சமையல் சோடா(விகிதம் 1:1 உப்புடன்).

ஸ்பர்ஸ் மற்றும் சோளங்களின் சிகிச்சைக்கான இரண்டாவது பரிந்துரைக்கப்பட்ட கலவையானது அயோடினுடன் ஒரு கலவையாகும். 2-3 தேக்கரண்டி படிகங்களில் 15 சொட்டு அயோடின் சேர்க்கவும். வெப்பநிலை 45-50 டிகிரி இருக்க வேண்டும், தண்ணீர் குளிர்ந்து போது செயல்முறை முடிந்தது.

சவக்கடல் ரிசார்ட்டுகள் ஆரோக்கிய ரிசார்ட்டுகளாக நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் பெறுகின்றன, துல்லியமாக தண்ணீரின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாகும். கடல், இயற்கையால் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பெரிய குளியல், ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் தருகிறது.

கால் பூஞ்சை ஒரு விரும்பத்தகாத நோயாகும் தடுப்பு சிகிச்சைஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் உப்பு குளியல் பயன்படுத்தவும், இது அழிக்கிறது நோய்க்கிருமி தாவரங்கள்மற்றும் அதன் வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது. உடன் பெராக்சைடு தேர்வு செய்யவும் குறைந்தபட்ச செறிவு 3%, முதலில் சருமத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியில் ஒவ்வாமை எதிர்வினையை சரிபார்க்கவும். இரண்டு அல்லது மூன்று அமர்வுகளில், குதிகால் தோல் மென்மையாக மாறும், கால்சஸ் குறையும், இயற்கை இளஞ்சிவப்பு நிறம் திரும்பும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது அமர்வுக்கு ஒரு நறுமண விளைவை அளிக்கிறது. 3-4 லிட்டருக்கு, இரண்டு சொட்டுகள் போதும். தேர்வு மருத்துவரின் பரிந்துரைகள் அல்லது விரும்பிய விளைவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மிகவும் பிரபலமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பட்டியல் கீழே உள்ளது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்	செயல்
ஆரஞ்சு	மனச்சோர்வு சிகிச்சை, தூக்கமின்மை, தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது;
மல்லிகை	தோல் அழற்சியை நீக்குகிறது, வலியைப் போக்க உதவுகிறது;
லாவெண்டர்	வலி நிவாரணி விளைவு, அழற்சி எதிர்ப்பு, நோயெதிர்ப்பு தூண்டுதல், தோல் மீளுருவாக்கம்;
எலுமிச்சை	வீக்கம் நீக்குகிறது, வைரஸ் தடுப்பு;
ஜூனிபர்	குருத்தெலும்பு திசுக்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டமைத்தல், உயிரணு மீளுருவாக்கம், அக்கறையின்மையிலிருந்து விடுபடுதல்;
புதினா	பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, தசை வலியை நீக்குகிறது, பதட்டத்தை குறைக்கிறது;
இளஞ்சிவப்பு	தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது;
முனிவர்	பாக்டீரிசைடு, ஜலதோஷத்துடன் உதவுகிறது, செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, டியோடரைசிங் விளைவு;
யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்	வலியைக் குறைக்கிறது (கீல்வாதத்திற்கு), கிருமி நீக்கம் செய்கிறது, மன செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, சோர்வு நீக்குகிறது;

கூட்டல் மருத்துவ மூலிகைகள்மூட்டு வலியையும் போக்குகிறது. டான்சி இலைகள், கருப்பு எல்டர்பெர்ரி மற்றும் ஆர்கனோ ஆகியவை இதில் அடங்கும். உயர் குணப்படுத்தும் பண்புகள்ஊசியிலையுள்ள சேர்க்கைகளுக்கு (பைன் ஊசிகள், கூம்புகள், பைன் கிளைகள் பொருத்தமானவை).

முரண்பாடுகள்

குளியல் பயன்பாடு பல முரண்பாடுகள் மற்றும் வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஒரு நேரடி முரண்பாடு - நீராவி செயல்முறை போது, ​​இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, பாத்திரங்கள் ஒரு சுமை உருவாக்கும்.
2. அதே காரணத்திற்காக கர்ப்ப காலத்தில் இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - வெப்பத்தின் வெளிப்பாடு கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இது கருப்பையின் சுருக்கம் மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் தொடக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
3. கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகளில் பயன்படுத்துவதற்கான நிபந்தனை, உள்ளூர் வெப்பமடைவதைத் தடுக்க வெப்பநிலை இல்லாதது.
4. த்ரோம்போபிளெபிடிஸ், உயர்/குறைந்த இரத்த அழுத்தம், சூடான நடைமுறைகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. நீரிழிவு நோய், காசநோய்.
5. தோல் சேதமடைந்தால் (காயங்கள், புண்கள், தீக்காயங்கள்) முழுமையான குணமடையும் வரை பயன்படுத்துவதை ஒத்திவைக்கவும்.
6. கிடைக்கும் நாள்பட்ட நோய்தீவிரமடையும் காலத்தில்.
7. இதய நோய்கள், இரத்த நாளங்கள், இரத்த நோயியல்.
8. கட்டிகள் உள்ளவர்களுக்கு குளியல் முரணாக உள்ளது (வீரியம் - திட்டவட்டமாக).

செய்முறை ஆரோக்கியம்கவனமாக சுய பாதுகாப்பு. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் - அது நிச்சயமாக பரிமாறிக்கொள்ளும்.

ARVI உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களிடமிருந்து கேட்கும் வழக்கமான ஆலோசனைகளில் ஒன்று, உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை அடிக்கடி ஊற வைக்க வேண்டும். இந்த செயல்முறை கிட்டத்தட்ட ஒரு சஞ்சீவி என்று கருதப்படுகிறது சுவாச தொற்றுகள்மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை.

ஆனால் சளி பிடிக்கும் போது கால்களை வேகவைப்பது நல்லதா? அப்படியானால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், விரும்பிய விளைவைப் பெற இதை எப்படிச் செய்வது?

முதலில் நீங்கள் கால்களில் சூடான நீரைப் பயன்படுத்தும்போது உடலில் என்ன நடக்கிறது, அது எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் பொது நிலைநபர்.

சூடான கால் குளியல் நன்மைகள்

கால்களை வேகவைக்கும்போது, ​​​​உடலில் பின்வரும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன:

• சிறிய நுண்குழாய்கள் உட்பட அனைத்து பாத்திரங்களிலும் இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்தப்படுகிறது;
• வீக்கம் மற்றும் வீக்கமடைந்த திசுக்களில் இருந்து திரவம் வெளியேறுகிறது, இது மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது தொண்டை புண் ஆகியவற்றிற்கு முக்கியமானது;
• வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் உயிரணுக்களின் செயல்பாடு மேம்படுத்தப்படுகிறது;
• இருமல் முன்னிலையில் ஸ்பூட்டம் வெளிப்படுவதைத் தூண்டுகிறது.

எனவே, ஒரு சுவாச நோயின் அறிகுறிகளின் முன்னிலையில் சூடான கால் குளியல் இந்த நடைமுறைக்கு முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கான அடிப்படை விதிகளுக்கு உட்பட்டது.

உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை சரியாக உயர்த்துவது எப்படி

கால் குளியல் தண்ணீர் முடிந்தவரை சூடாக இருக்க வேண்டும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது: நீங்கள் அதை தாங்க முடியாத அளவுக்கு சூடாக இருக்கும். பல நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் மிகவும் இனிமையான உணர்வுகளை அனுபவிக்கவில்லை, நீரின் அதிக வெப்பநிலையிலிருந்து துடைக்கிறார்கள், ஆயினும்கூட, செயல்முறையின் போது கொதிக்கும் நீரின் புதிய பகுதிகளை பேசினில் தொடர்ந்து ஊற்றுகிறார்கள்.

இது முற்றிலும் தவறானது, ஏனென்றால் அத்தகைய உள்ளூர் அதிக வெப்பம் கொண்டுவருகிறது அதிக தீங்குநல்லதை விட உடலுக்கு.உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை எப்படி நீராவி செய்வது என்பது மிகவும் பயனுள்ள விருப்பம்:

• முதலில் நீங்கள் 38 டிகிரி வெப்பநிலையில் தண்ணீரை பேசினில் ஊற்ற வேண்டும், அதாவது. மனித உடல் வெப்பநிலைக்கு சற்று மேலே. சிறப்பு "நீர்" வெப்பமானி இல்லை என்றால், திரவத்தின் வெப்பத்தின் அளவை தோராயமாக தீர்மானிக்க முடியும்: தண்ணீர் சற்று சூடாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும்;
• இந்த வெப்பநிலையில், கால்களை 5 நிமிடங்கள் வேகவைக்க வேண்டும்;
• அடுத்து, நீங்கள் சூடான நீரின் ஒரு பகுதியை பேசினில் சேர்க்க வேண்டும், இதனால் திரவத்தின் வெப்பநிலை 42 டிகிரிக்கு உயரும்;
• கால்களை மற்றொரு 10 நிமிடங்களுக்கு அத்தகைய தண்ணீரில் வேகவைக்க வேண்டும்;
• செயல்முறையை முடித்த பிறகு, கால்களை ஒரு துண்டுடன் துடைக்க வேண்டும், பின்னர் உடனடியாக சூடான சாக்ஸ் போட்டு முழு உடலையும் காப்பிட வேண்டும். ஒரு போர்வையில் போர்த்தி ஓய்வெடுக்க படுத்துக்கொள்வது நல்லது.

கால் குளியல் நீரின் மொத்த அளவு போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். திரவமானது பாதங்களின் அடிப்பகுதியை மட்டுமல்ல, இன்ஸ்டெப் பகுதியையும், ஓரளவு குறைந்த கால்களையும் கூட மறைக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீராவி விளைவு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை நீராவி என்ன செய்வது

நிச்சயமாக, உங்கள் கால்களுக்கு சூடான நீரில் வழக்கமான குளியல் செய்யலாம். இந்த நடைமுறையின் நன்மைகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும். ஆனால் கூடுதல் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் தண்ணீரில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பொருட்களைச் சேர்த்தால், அதிக விளைவைப் பெறலாம்.

எனவே, உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை வேகவைக்க சிறந்த வழி எது? பொதுவாக பின்வரும் சேர்க்கைகள் இந்த நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

கடுகு.கடுகு கொண்ட சளிக்கு உங்கள் கால்களை நீராவி செய்வது ஒரு நேர சோதனை சிகிச்சை முறையாகும். இது மிகவும் சிக்கனமான விருப்பமாகும், ஏனெனில் கடுகு தூள் ஒரு பைசா செலவாகும், மேலும் விளைவு எதிர்பார்ப்புகளை மீறுகிறது.

சளிக்கான உணவு கடுகு, உங்கள் கால்களை நீராவி பயன்படுத்தினால், பின்வரும் விளைவு உள்ளது:

• இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, கால்கள் மற்றும் முழு உடலிலும் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• ஒரு பாக்டீரிசைடு விளைவு உள்ளது;
• அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் காரணமாக, இது சளி இருமலின் போது சளி வெளியேற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

கடுகு சரியாக பயன்படுத்த வேண்டும். சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் கடுகு தூள் ஒரு ஜோடி தேக்கரண்டி சேர்த்து, கலந்து, பின்னர் கொள்கலனில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடித்து. நீர் வெப்பநிலை சுமார் 40 டிகிரி இருக்கலாம். 10-15 நிமிடங்களுக்கு செயல்முறை தொடர அறிவுறுத்தப்படுகிறது, தேவைப்பட்டால், சூடான நீரை சேர்க்கவும். பின்னர் நீங்கள் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்க வேண்டும், உலர் துடைத்து, சாக்ஸ் போட வேண்டும்.

கடுகு குளியல் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் முரணாக உள்ளது:

• உயர் உடல் வெப்பநிலை;
• கால்களின் தோலில் கீறல்கள், காயங்கள் மற்றும் பிற சேதங்கள்;
• கடுகு பொடிக்கு ஒவ்வாமை.

சோடா.உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது சோடாவுடன் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்வதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு கால் குளியல் சோடாவை சேர்ப்பதன் மூலம், வியர்வை செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இது குளிர்ந்த நபரின் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஜலதோஷத்திற்கு பேக்கிங் சோடாவுடன் உங்கள் கால்களை வேகவைத்தால், ஒரே நேரத்தில் பல சிக்கல்களை நீங்கள் தீர்க்கலாம். சோடா குளியல் - பயனுள்ள தீர்வுகால்களில் உள்ள சோளங்களில் இருந்து, பூஞ்சை தோல் புண்கள் இருந்து, இருந்து விரும்பத்தகாத வாசனை. அத்தகைய நோய்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளை சோடா விரைவில் அழிக்கிறது.

ARVI இன் போது உங்கள் கால்களை நீராவி, நீங்கள் ஒரு கொள்கலனில் சூடான நீரை ஊற்றி, 1-2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா தூள் சேர்க்க வேண்டும். இதன் விளைவாக வரும் கரைசலில் உங்கள் கால்களை 15 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.

மிகவும் பயனுள்ள விளைவுக்காக, உங்கள் கால்களை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்த சோடாவுடன் (1-2 தேக்கரண்டி) துவைக்கலாம் மற்றும் திரவத்தை உங்கள் கால்களின் தோலில் உறிஞ்ச அனுமதிக்கலாம்.

சோடா குளியல் அதிக வெப்பநிலை மற்றும் பேக்கிங் சோடா பவுடருக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையில் மட்டுமே முரணாக உள்ளது.

உப்பு.சளி பிடிக்கும் போது கால்களை உப்பு போட்டு ஊற வைத்தால் போதும் பயனுள்ள முறை ARVI க்கான சிகிச்சை. செயல்முறைக்கு, நீங்கள் வழக்கமான டேபிள் உப்பு அல்லது சிறப்பு கடல் உப்பு பயன்படுத்தலாம்.

சமையலறை உப்பு சேர்த்து, உங்கள் கால்கள் சோடாவுடன் அதே வழியில் நீராவி. செயல்முறையின் விளைவு கால்களை சூடேற்றுவது மற்றும் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதாகும், இது உடலின் தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சளிக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது.

கால் குளியல் கடல் உப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இந்த உப்பு பல பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளை கொண்டுள்ளது. இது சோர்வைப் போக்கவும், வியர்வையை இயல்பாக்கவும், வாஸ்குலர் தொனியை மேம்படுத்தவும், ARVI உடன் அடிக்கடி ஏற்படும் வீக்கத்தை அகற்றவும் உதவுகிறது.

கூடுதலாக, கடல் உப்பு கால்களில் கடினமான தோலை மென்மையாக்க உதவுகிறது, எனவே செயல்முறைக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான மற்றும் பழைய கால்சஸ்களை அகற்றலாம்.

கால் குளியல் செய்ய கடல் உப்பை மிகவும் சூடான நீரில் கரைக்கவும். பின்னர் நீங்கள் அதை தொட்டியில் சேர்க்க வேண்டும் குளிர்ந்த நீர்அதனால் கரைசலின் வெப்பநிலை 38-40 டிகிரி ஆகும், அதன் பிறகு நீங்கள் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்யலாம். 10-15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் செயல்முறையை முடிக்கலாம், சுத்தமான வெதுவெதுப்பான ஓடும் நீரில் உங்கள் கால்களை துவைக்கவும், அவற்றை உலர வைக்கவும்.

அத்தகைய உப்பு குளியலுக்குப் பிறகு, சிறிது நேரம் கழித்து, சருமம் வறண்டு போவதைத் தடுக்க உங்கள் கால்களின் தோலில் ஒரு ஊட்டமளிக்கும், கொழுப்பு கிரீம் தடவ வேண்டும்.

ஒரு நபருக்கு அதிக உடல் வெப்பநிலை இருக்கும் போது தவிர, சளிக்கு யாரும் தங்கள் கால்களை கடல் உப்புடன் ஊற வைக்கலாம். மோசமான உணர்வுஅல்லது உப்பு கரைசலின் கூறுகளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளது.

உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை எவ்வளவு அடிக்கடி நீராவி செய்ய வேண்டும்

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சூடான கால் குளியல் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் பகலில் ஒரு முறை செயல்முறை செய்ய முடியும். உங்கள் கால்களை வேகவைத்த பிறகு, தாழ்வெப்பநிலையைத் தவிர்ப்பதற்கும், ARVI இன் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதற்கும் நீங்கள் பல மணிநேரங்களுக்கு வெளியே செல்லக்கூடாது. அதனால்தான், எந்த நாளில் எந்த நேரத்தைச் செய்ய வேண்டும் என்று திட்டமிட வேண்டும் நீர் சிகிச்சைகள்வரும் மணிநேரங்களில் சூடாக இருக்க முடியும்.

உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை எப்போது நீராவி செய்வது என்ற கேள்வி நோயின் வளர்ச்சியின் போது மட்டுமல்ல, அதற்குப் பிறகும் எழுகிறது. கடுமையான தாழ்வெப்பநிலை. வெளியில் சேறும், கால்களும் ஈரமாக இருந்திருந்தால், சளி ஏற்படும் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்க, வீடு திரும்பிய உடனேயே கால் குளியல் செய்வது நல்லது.

அதன் முன்னிலையில் கடுமையான மூக்கு ஒழுகுதல்மற்றும் தீவிர இருமல், கால் குளியல் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அதிக வெப்பநிலையில் அவை முரணாக உள்ளன.

எனவே, நோயின் முதல் நாட்களில், ஒரு நபர் மோசமாக உணரும்போது, ​​கால்களை வேகவைப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

நீங்கள் ஒரு குளிர் போது உங்கள் கால்களை நீராவி எப்படி தீர்மானிக்கும் போது, ​​நீங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவம் திரும்ப மற்றும் கூடுதலாக சூடான கால் குளியல் மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்த முடியும்: காலெண்டுலா, கெமோமில், முனிவர், புதினா. செயல்முறையின் போது, ​​இந்த தாவரங்களிலிருந்து நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் காற்றில் வெளியிடப்படும், இது மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க எளிதாக்கும் மற்றும் சுவாசக் குழாயின் திசுக்களின் வீக்கத்தை விடுவிக்கும்.

ARVI இலிருந்து மீட்பை விரைவுபடுத்த, முதல் அறிகுறிகளில் மிகவும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை ஏன் உயர்த்த வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் நடைமுறையில் பெறப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்த முடியும்.

கூடுதலாக, சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட நீங்கள் பிற நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்தலாம்: இம்யூனோமோடூலேட்டர்களை எடுத்துக்கொள்வது, வைட்டமின் டீகளைப் பயன்படுத்துதல் போன்றவை. இது சிக்கலான சிகிச்சைநோயின் காலத்தை குறைக்கும், அல்லது நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.

பழங்காலத்திலிருந்தே, மக்கள் தங்கள் சளியைப் போக்க தங்கள் கால்களை வேகவைத்து வருகின்றனர். இது ஒரு சிகிச்சை முறை அல்ல, ஆனால் அறிகுறிகளில் தோன்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும் ஆரம்ப கட்டங்களில். உதாரணமாக தலைவலி, மூக்கில் நீர் வடிதல், எலும்பு வலி போன்றவை நீங்கும்.

முடிவுகளைப் பெற, முரண்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, செயல்முறையை சரியாகச் செய்வது அவசியம்.

உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை ஏன் வேகவைக்க வேண்டும்?

இந்த செயல்முறை உயர்ந்த வெப்பநிலைக்கு உடலின் எதிர்வினையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சூழல். ஒரு நபர் மிதக்கும்போது, ​​அவரது கால்கள் வெப்பமடைந்து விரிவடையும். இரத்த குழாய்கள், மற்றும் இது குறுகிய நுண்குழாய்களில் கூட இரத்த தேக்கம் மறைந்துவிடும் என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. வீக்கம் மற்றும் வீக்கமடைந்த திசுக்களில் இருந்து திரட்டப்பட்ட திரவம் வெளியிடப்படுகிறது.

இதன் விளைவாக, பின்வரும் நன்மைகள் அடையப்படுகின்றன: சுவாசம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சளி சவ்வுகளின் வீக்கம் குறைகிறது. கூடுதலாக, அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்திற்கு நன்றி, வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் லுகோசைட்டுகள் மற்றும் லிம்போசைட்டுகள், அவற்றின் நோக்கத்தை வேகமாக நிறைவேற்ற முடிகிறது. வெப்பத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படும் சில செயல்முறைகள் உடலில் தூண்டப்படுகின்றன என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.

குளியல் மூலம் நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றின் உதவியுடன் மட்டும் சளியிலிருந்து விடுபட முடியாது. மற்ற சிகிச்சை முறைகளுடன் அவற்றைச் சேர்ப்பது முக்கியம், உதாரணமாக, மருந்துகள், பின்னர் விளைவு அடையப்படும். தண்ணீரில் பல்வேறு சேர்க்கைகளைச் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, இது செயல்முறையின் நன்மைகளை அதிகரிக்கும், விளைவை விரிவுபடுத்துகிறது.

உங்களுக்கு சளி இருந்தால் உங்கள் கால்களை எப்போது நீராவி செய்யக்கூடாது?

இந்த செயல்முறை உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்பதால், முரண்பாடுகளைத் தவிர்க்க முடியாது. முதலாவதாக, நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், அதாவது 38 டிகிரிக்கு மேல் இல்லாத வெப்பநிலையில் மட்டுமே உங்கள் கால்களை வட்டமிட வேண்டும் என்ற உண்மையை இது பற்றியது.

இந்த விதி புறக்கணிக்கப்பட்டால், அது உடலின் அதிக வெப்பமடைவதற்கு வழிவகுக்கும், இது இறுதியில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைவதையும் பொதுவாக ஆரோக்கியம் மோசமடைவதையும் பாதிக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சளி இருக்கும்போது கால்களை உயர்த்துவது சாத்தியமா என்பது கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு விஷயம், எனவே எந்த கட்டத்திலும் அத்தகைய செயல்முறை முரணாக உள்ளது. வெப்பநிலை உயரும் போது, ​​அழுத்தமும் அதிகரிக்கிறது, இது இறுதியில் கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருந்தால், உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் அல்லது இதயம், இரத்த நாளங்கள் அல்லது இரத்தத்தில் நோய்கள் இருந்தால் உங்கள் கால்களை நகர்த்த வேண்டாம். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஒரு தீவிர முரண்.

உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை நீராவி செய்வது எப்படி?

பலர் கால் நாள் குளிக்க நினைத்தால் என்ன செய்வார்கள்? அவர்கள் கொதிக்கும் நீரை ஒரு தொட்டியில் ஊற்றி, அதில் தங்கள் கால்களை நனைக்கும் முன் திரவம் ஏற்றுக்கொள்ளப்படும் வரை காத்திருக்கிறார்கள். இவை அனைத்தும் தவறானது, மற்றொரு பொதுவான தவறு போதுமான நீர்மட்டம் இல்லாதது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது கணுக்கால் மட்டுமே அடையும். செயல்முறையின் முடிவுகளைப் பெற, அடிப்படை விதிகளைக் கவனியுங்கள்.

உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை சரியாக உயர்த்துவது எப்படி:

பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்யலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் பலவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் முக்கியமான புள்ளிகள். முதலில், வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்த மறக்காதீர்கள். இரண்டாவதாக, செயல்முறை 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது. மூன்றாவதாக, பல்வேறு சேர்க்கைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குழந்தையின் கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், மருந்தின் அளவை பாதியாகக் குறைக்கவும். கூடுதலாக, 5 வயதிற்குட்பட்ட இளம் குழந்தைகளுக்கு, கடுகு மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கூடிய நடைமுறைகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

உங்களுக்கு சளி பிடித்தால் உங்கள் கால்களை நனைக்க என்ன பயன்படுத்தலாம்?

அதிகரிக்க குணப்படுத்தும் விளைவுகுளியல் இருந்து, நீங்கள் பல்வேறு சேர்க்கைகள் பயன்படுத்தலாம். சிலருக்கு சப்ளிமெண்ட்ஸுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே கடுமையான விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படாத வகையில் இதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது உங்கள் கால்களை நீராவி என்ன செய்வது:

உங்கள் கால்களை ஏன் நகர்த்த வேண்டும், அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் எதையும் தவிர்க்க நடைமுறையைச் சரியாகச் செய்யவும் எதிர்மறையான விளைவுகள். உங்களுக்கு நாள்பட்ட அல்லது பிற நோய்கள் இருந்தால், ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

இன அறிவியல்சளிக்கு பயன்படுத்தப்படும் முறைகள் நிறைந்தவை. உங்கள் கால்களை சூடான நீரில் நீராவி செய்வது மிகவும் பொதுவான வழி. இருப்பினும், மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, அத்தகைய செயல்முறை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே, உங்கள் கால்களை நகர்த்துவது எந்த சந்தர்ப்பங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எந்த சந்தர்ப்பங்களில் இது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

உங்கள் கால்களை மிதப்பது ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

வெகு நாட்களுக்குப்பிறகு கடினமான நாள்உங்கள் சோர்வான கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது மிகவும் இனிமையானதாகவும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும், அங்கு சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மூலிகை உட்செலுத்துதல்அல்லது சிறப்பு கலவைகள். அத்தகைய நடைமுறையில் இருந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியை மட்டும் பெற முடியாது, ஆனால் அதே நேரத்தில் சளி தடுக்கும்.

மூலம், நீங்கள் ஒரு குளிர் இருந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் நாட்டுப்புற முறைமற்றும் சூடான நீரில் கால்களை நீராவி. பொதுவாக, இதேபோன்ற செயல்முறை ஒரு மூக்கு ஒழுகுதல், தொண்டை புண், அல்லது போது மேற்கொள்ளப்படுகிறது லேசான இருமல்அல்லது உடல் வலி.

உறைந்த பிறகு உங்கள் கால்களை நீராவி செய்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், இரத்தம் உடலில் வேகமாகப் பரவத் தொடங்குகிறது மற்றும் நெருங்கி வரும் குளிர்ச்சியை உடைக்க அனுமதிக்காது.

ஒரு குறிப்பிட்ட காரணமின்றி, உங்கள் கால்களை அப்படியே நீராவி செய்யலாம். முதலாவதாக, அத்தகைய நடவடிக்கை உடல் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க உதவும், இரண்டாவதாக, பழங்கால புராணங்களை நீங்கள் நம்பினால், கால்களில் உள்ள நீர் தூய்மை மற்றும் தலையில் லேசான தன்மையைக் குறிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

தீங்கு

ஆனால் உங்கள் கால்களை வேகவைப்பது போன்ற வெளித்தோற்றத்தில் பாதிப்பில்லாத செயல்முறை கூட பல உள்ளது பக்க விளைவுகள், இதன் காரணமாக அனைவராலும் பயன்படுத்த முடியாது.

உதாரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தங்கள் கால்களை மிதக்க கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளனர். குளிர் முன்னேறத் தொடங்கி, உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்தால், வெப்பநிலையை மேலும் அதிகரிக்காமல் இருக்க சூடான கால் குளியல் கைவிடப்பட வேண்டும்.

மணிக்கு தோல் நோய்கள்அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள், உங்கள் கால்களை நீராவி செய்வது நல்லதல்ல, ஏனெனில் நீர் முன்னேற்றத்திற்கு ஒரு ஊக்கியாக மாறும் பாதகமான விளைவு.

நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களின் கால்களை நீராவி செய்யக்கூடாது, அத்தகைய நடவடிக்கை கர்ப்ப தோல்விக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், பெண்கள் தங்கள் கால்களை சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் வைப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. முக்கியமான நாட்கள்", உயரும் வெப்பநிலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதால் மாதவிடாய் சுழற்சி.

எனவே, நீங்கள் பேசினை தண்ணீரில் நிரப்புவதற்கு முன், ஆறுதலில் எதுவும் தலையிட முடியாது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் உடல் தாங்கும். இந்த நடைமுறை. எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் கால்களை உயர்த்தாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் எதிர்காலத்தில், வீட்டிலேயே இந்த செயல்முறையை மேற்கொள்வதன் சரியான தன்மை குறித்து தகுதிவாய்ந்த நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

polza-i-vred.ru

பாரம்பரியமானது நாட்டுப்புற நடைமுறை, ARVI க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, நீங்கள் விரைவாக நோயிலிருந்து விடுபட அனுமதிக்கிறது. எந்த சந்தர்ப்பங்களில் சூடான நீரில் உங்கள் கால்களை நீராவி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் செயல்முறை முரணாக இருக்கும்போது நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம்.

நடைமுறையின் நன்மை ARVI இல் தெளிவாக உள்ளது. உங்கள் கால்களை வெப்பமாக்குவது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. கீழ் முனைகளின் பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் சுவாச உறுப்புகளில் தேங்கி நிற்கும் இரத்தத்தை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, சளி சவ்வுகளின் வீக்கம் குறைகிறது, நோயாளியின் நிலை மேம்படுகிறது.

நாட பாரம்பரிய சிகிச்சைபின்வரும் நிபந்தனைகளில் சாத்தியம்:

• இருமல். உலர் வகை இருமல் ஈரமான ஒன்றாக மாறும்.
• மூக்கு ஒழுகுதல். செயல்முறை சளி சுரப்பு குறைக்கிறது, சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது, நாசி பத்திகளில் அரிப்பு நீக்குகிறது.
• சோர்வு. 37-40 டிகிரி வெப்பநிலையுடன் ஒரு குளியல் தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் கால்களில் "ஹம்மிங்" நீக்குகிறது.
• தூக்கமின்மை. உங்கள் கால்களை சூடேற்றுவது நரம்பு நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது.
• கால்சஸ். கால்களை சூடேற்றுவது வலி இல்லாமல் குறைபாடுகளை எளிதில் அகற்றுவதை உறுதி செய்யும்.
• தாழ்வெப்பநிலை. செயல்முறை இரத்தத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது.
• பூஞ்சை. குணப்படுத்தும் சேர்க்கைகள் கொண்ட கால் குளியல் நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கிறது.

உங்கள் கால்களை வேகவைக்கும் முன், செயல்முறைக்கான முரண்பாடுகளைப் படிக்கவும்.

• கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்யக்கூடாது. சூடான நீர் கருப்பையின் பாத்திரங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இது உறுப்பு சுருக்கங்களால் நிறைந்துள்ளது. அன்று பின்னர்செயல்முறை பிரசவத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஆரம்ப கட்டங்களில் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருந்தால் உங்கள் கால்களை நகர்த்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் நரம்புகளை விரிவுபடுத்துகிறது, நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்குகிறது.
• 38 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பநிலையில் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்யக்கூடாது. இரத்த ஓட்டத்தின் முடுக்கம் வெப்பநிலையில் கூர்மையான உயர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
• உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் மற்றும் உங்கள் கால்களை நகர்த்த வேண்டாம் இருதய நோய்கள். இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துவது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது.
• மாதவிடாய் காலத்தில் உங்கள் கால்கள் மிதப்பது ஆபத்தானது. கருப்பைக்கு இரத்த ஓட்டம் கடுமையான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

செயல்முறைக்குப் பிறகு நீங்கள் 3-4 மணி நேரம் வெளியே செல்ல முடியாது. வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றம் வெப்பமயமாதல் விளைவை அழிக்கும்.

செயல்முறைக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• வாளி அல்லது குளியல் தொட்டி. தண்ணீர் முழங்கால்கள் அல்லது தாடைகளின் நடுப்பகுதியை அடைந்தால் செயல்முறை சரியாக முடிக்கப்படுகிறது.
• வெந்நீர். சளி மற்றும் தாழ்வெப்பநிலைக்கு - 40-42 டிகிரி, மற்ற அறிகுறிகளுக்கு - 37-40.
• அகப்பை. தண்ணீர் சேர்க்க அவசியம்.
• ஹீலிங் சப்ளிமெண்ட்ஸ்.
• துண்டு.
• கம்பளி சாக்ஸ்.

உங்கள் கால்களை எவ்வாறு சரியாக உயர்த்துவது என்பதற்கான படிப்படியான வரைபடம்:

1. 38-39 டிகிரி வெப்பநிலை கொண்ட நீர் ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றப்படுகிறது.
2. அவர்கள் கொள்கலனுக்கு அருகில் அமர்ந்து தங்கள் கால்களை அதில் தாழ்த்துகிறார்கள்.
3. ஒவ்வொரு 2-3 நிமிடங்களுக்கும், நீரின் வெப்பநிலையை 40-42 டிகிரிக்கு அதிகரிக்க கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கவும்.
4. செயல்முறை கால் மணி நேரம் நீடிக்கும்.
5. முடிந்ததும், உங்கள் கால்களை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி, கம்பளி சாக்ஸ் அணிந்து, படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

குழந்தைகள் 4-5 வயது முதல் தங்கள் கால்களை நகர்த்த அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். சேர்க்கைகள் கவனமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன - இது சாத்தியம் ஒவ்வாமை எதிர்வினை. ஆக்கிரமிப்பு சேர்க்கைகள் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்;

இருமலின் போது குழந்தையின் கால்களை உயர்த்துவது வறண்ட அறிகுறிகளைக் குறிக்கிறது. மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன், வெப்பநிலை குறைந்த தரமாக இருந்தால் குழந்தையின் கால்கள் படபடக்கும்.

மசாஜ் விளைவை உருவாக்க கொள்கலனின் அடிப்பகுதியில் ஒரு துண்டு வைக்கவும். செயல்முறை நேரம் 5-10 நிமிடங்கள்.

வழக்கமான படுகையில் உள்ள அதே விதிகளின்படி உங்கள் குழந்தையின் கால்களை குளியலறையில் நீராவி செய்ய வேண்டும். கால்கள் பேசினில் மிதந்தால், குழந்தை ஒரு போர்வையில் மூடப்பட்டிருக்கும். குழந்தை எரிக்கப்படாமல் பார்த்துக் கொள்கிறாள் தாய்.

உங்கள் கால்களை எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பதைக் கண்டுபிடித்த பிறகு, நேர்மறையான முடிவுக்கு என்ன கூடுதல் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்.

உங்கள் கால்களை உயர்த்துவதற்கான சிறந்த வழியைப் பார்ப்போம்.

• மூலிகை decoctions. கெமோமில், முனிவர், புதினா பயன்படுத்தவும். மூலிகைகள் மூலம் உங்கள் கால்களை வேகவைப்பது ARVI க்கு குறிக்கப்படுகிறது. இந்த சேர்க்கைகள் செயல்முறையின் தரத்தை பாதிக்காது. ஆனால் decoctions ஒரு உள்ளிழுக்கும் விளைவை கொடுக்கின்றன, அதே நேரத்தில் சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது.
• கடுகு. இந்த முறை இரண்டு பொதுவானவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது - கடுகு பூச்சுகளை சூடாக்குதல் மற்றும் வைப்பது. கடுகுடன் உங்கள் கால்களை ஊறவைப்பது கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்று மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி தூள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிள்ளையின் கால்களைத் தணிக்க வேண்டுமானால், அளவை அரை தேக்கரண்டியாகக் குறைக்கவும்.
• உப்பு. கால் தசைகளை தளர்த்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கிறது, வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது. உங்கள் கால்களை உப்புடன் ஊறவைப்பது கடினம் அல்ல - ஒரு கொள்கலனில் ஒரு சில கடல் உப்பு சேர்க்கவும்.
• வினிகர். ஓய்வெடுக்கிறது, பூஞ்சைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, கால்சஸை மென்மையாக்குகிறது, வியர்வையின் வாசனையை நீக்குகிறது. 6% தீர்வு பயன்படுத்தவும் ஆப்பிள் சாறு வினிகர். 40-45 டிகிரி தண்ணீரில் உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும். 2 லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு கண்ணாடி தயாரிப்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சோடா. சோடாவுடன் சூடுபடுத்துவது சோர்வை நீக்குகிறது, வியர்வையின் வாசனையை நீக்குகிறது, கால்சஸ்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் உள்ளிழுக்கங்களை மாற்றுகிறது, இது குரல்வளையின் வீக்கத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். 2 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 2 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு. கால்சஸ் மற்றும் இறந்த சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, வியர்வையின் வாசனையை நீக்குகிறது, பூஞ்சைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, விரிசல்களை குணப்படுத்துகிறது. ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடுடன் வெப்பமடைதல் 5-10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். 1.5 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 3-4 தேக்கரண்டி பெராக்சைடு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

செயல்முறையை சரியாகச் செய்வதன் மூலம், குணப்படுத்தும் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தி, அவை நோயைக் குணப்படுத்துகின்றன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் கால்களின் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தை அடைகின்றன.

polzavred.ru

உங்கள் கால்களை மிதக்க முடியுமா?

சளியின் முதல் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நோயைத் தொடங்காதீர்கள், உடனடியாக சூடான நீரில் ஒரு பேசின் மூலம் உங்களை ஆயுதமாக்குங்கள். ஒரு வெப்பமயமாதல் குளியல் மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் இருமல் ஆகியவற்றை திறம்பட நீக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் பாதுகாப்புகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது.

சூடான கால் குளியல் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறையாகும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி உடலை நோய்களை எதிர்க்க வைக்கிறது. ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தாலோ அல்லது தற்செயலாக மழையில் சிக்கி தாழ்வெப்பநிலை ஏற்பட்டாலோ, படுக்கைக்கு முன் உங்கள் கால்களை நனைத்துவிட்டு நேராக படுக்கைக்குச் செல்வதே சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.

கடுகுடன் உங்கள் கால்களை வேகவைத்தல்

ஒரு ஸ்பூன் கடுகு பொடியை சூடான குளியலில் சேர்த்தால், நோயின் அறிகுறிகள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும். கடுக்காய் வலுவான பாக்டீரிசைடு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மணிக்கு கடுமையான இருமல்இது சளியை அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, கடுகு ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மக்கள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பொதுவான நோய்கள் சளி மற்றும் காய்ச்சல். சூடான நீர் கால்களில் அமைந்துள்ள பாத்திரங்களை பாதிக்கிறது, இது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது, சைனஸ் மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறுகிறது. இது சுவாசிக்க மிகவும் எளிதாகிறது, மற்றும் சோர்வு இருமல் போய்விடும்.

சரியாக கால் குளியல் எடுப்பது எப்படி

பிழைகள் இல்லாமல் மேற்கொள்ளப்பட்டால் செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆழமான கொள்கலனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்த பேசின் இதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது. அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும். உங்கள் கால்களும் கால்களும் முழுவதுமாக மூழ்கும் வகையில் தண்ணீரை மேலே நிரப்பவும்.

உங்கள் கால்களை முதலில் சூடாக அல்ல, வெதுவெதுப்பான நீரில் வைக்கவும்: இந்த வழியில் நீங்கள் திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களிலிருந்து விடுபடுவீர்கள். மேலும் படிப்படியாக சூடான நீரை சேர்க்கவும். அதிக சூடான நீரில் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்யக்கூடாது: அது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

அமர்வை முடித்த பிறகு, கால்கள் மற்றும் முழு உடலுக்கும் வெப்பத்தை வழங்குவது அவசியம். வெதுவெதுப்பான கம்பளி சாக்ஸ் அணிந்து உங்களை ஒரு போர்வையால் மூடிக்கொள்ளுங்கள்.

மூலிகைகள் கொண்ட கால் குளியல்

கால் குளித்த பின், உடனடியாக வெளியில் செல்லக் கூடாது. எனவே, இந்த செயல்முறை பொதுவாக படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் செய்யப்படுகிறது. கடுகுப் பொடியைப் பயன்படுத்தியோ அல்லது சேர்த்தோ உங்கள் கால்களை வேகவைக்கலாம் மூலிகை உட்செலுத்துதல். கெமோமில் இந்த நோக்கத்திற்காக மிகவும் பொருத்தமானது. மிளகுக்கீரைமற்றும் முனிவர்.

மூலிகைகளின் பயன்பாடு இந்த நடைமுறையை உள்ளிழுப்புடன் இணைக்க உங்களை அனுமதிக்கும். உடலில் தாக்கம் இந்த வழக்கில்சுவாச அமைப்பு மூலமாகவும் வெளிப்படும். உங்கள் மூக்கு வழியாக ஓரிரு மூலிகைகளை உள்ளிழுக்கவும், நீங்கள் நிவாரணம் பெறுவீர்கள். இருமலைத் தணிக்கவும், மூக்கடைப்பைப் போக்கவும் இந்த வகையான உள்ளிழுத்தல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

யார் கால்கள் உயரக் கூடாது?

செயல்முறைக்கு முன், முரண்பாடுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது நல்லது. கால்கள் நீராவி வழிவகுக்கும் போது சிறப்பு சூழ்நிலைகள் உள்ளன விரும்பத்தகாத விளைவுகள்.

• உயர்ந்த உடல் வெப்பநிலையில் உங்கள் கால்களை நகர்த்தக்கூடாது. காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராடுவதில் உடல் ஏற்கனவே மிகவும் சோர்வாக உள்ளது, எனவே தேவையற்ற பிரச்சனைகளைச் சேர்க்க வேண்டாம்.
• கர்ப்ப காலத்தில், சூடான கால் குளியல் முரணாக உள்ளது, நீங்கள் உடலில் முக்கியமான சுமைகளை உருவாக்கக்கூடாது. இதற்கு அவர் எப்படி எதிர்வினையாற்றுவார் என்பது தெரியவில்லை.
• நீங்கள் ஏதாவது கஷ்டப்பட்டால் உயர் இரத்த அழுத்தம், மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பின்னரே உங்கள் கால்களை நீராவி செய்யலாம். இந்த செயல்முறை உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கவும், உங்கள் இதயத்தில் பணிச்சுமையை அதிகரிக்கவும் காரணமாக இருக்கலாம்.
• ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, மூலிகைகள் கொண்ட கால் குளியல் நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். வெந்நீரில் உங்கள் கால்களை வேகவைக்கலாம்.

சூடான கால் குளியல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது பல்வேறு நோய்கள். உங்கள் கால்களை உயர்த்த முடிவு செய்தால், இந்த நடைமுறையின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் கண்டறியவும். எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள், நோய்வாய்ப்படாதீர்கள் மற்றும் பொத்தான்களை அழுத்த மறக்காதீர்கள் மற்றும்

வானிலை உணர்திறன் கொண்ட நபராக இருப்பது சில நேரங்களில் மிகவும் கடினம்: நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் வளிமண்டல அழுத்தம்மற்றும் அட்டவணை காந்த புயல்கள்அதனால் திட்டங்கள்...

எந்த ஒரு பெண்ணும் தன் அழகை பராமரிக்க பல மணி நேரம் செலவிடுகிறாள். இருப்பினும், காலப்போக்கில், இளமை மங்குகிறது, அவ்வளவுதான் தீய பழக்கங்கள்...

ஒவ்வொரு தாவரத்திற்கும் அதன் சொந்த ஆற்றல் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில் அது மாறிவிடும் ...

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும் என்று கனவு கண்டால், எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதைக் கண்டறியவும் நாட்டுப்புற வைத்தியம். பயன்படுத்திக் கொள்வது பழைய சமையல், நீங்கள் விடுபடலாம்...

dailyhoro.ru

உங்கள் கால்களை எப்படி உயர்த்துவது | தீங்கு இல்லாத உலகம்

சூடான கால் குளியல்

ஒன்று பாட்டியின் சமையல்சளியை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பது உங்கள் கால்களை நீராவி செய்வது அவசியம் (உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு எழுப்புவது மற்றும் இந்த குளிர்ச்சியை எவ்வாறு எதிர்ப்பது என்பதை இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்). ஒரு குழந்தையாக, இந்த நடைமுறையின் சக்தியை நான் உறுதியாக நம்பினேன், ஆனால் வயது வந்தவனாக, இந்த முறை உண்மையில் நுண்ணுயிரிகளின் இராணுவத்தை தோற்கடிக்க முடியும் என்று நான் சந்தேகித்தேன். இந்த செயல்முறையின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் மற்றும் உங்கள் கால்களை எவ்வாறு நகர்த்துவது என்பது பற்றி இந்த கட்டுரை பிறந்தது.

உங்கள் கால்களை மிதப்பது எப்போது நல்லது?

சிறந்த மருந்துஒரு சளிக்கு

பாரம்பரிய மருத்துவம் பெரும்பாலும் அதன் நோயாளிகள் தங்கள் கால்களை உயர்த்துவது போன்ற ஒரு செயல்முறையை நாட பரிந்துரைக்கிறது. மேலும், கடுமையான சுவாச நோய்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலைக் காப்பாற்றுவதற்கான அவசர வழி, ஆனால் பல நோய்களுக்கும் இதைச் செய்ய அவர் அறிவுறுத்துகிறார். எதற்காக? ஏன்? இந்த நடைமுறையின் போது, ​​மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, சுவாச உறுப்புகளில் இரத்தம் தேங்கி நிற்கிறது. இந்த செயல்முறைகளின் விளைவாக, நோயாளியின் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவது துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, சளி சவ்வுகளின் வீக்கம் குறைகிறது மற்றும் நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறீர்கள்.

கால்கள் மிதப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் பின்வரும் நோய்கள்:

• இருமல் போது, ​​உலர்ந்த இருமல் ஈரமாகிறது. உங்கள் குழந்தை இரவில் இருமல் ஏன் வருகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
• மூக்கு ஒழுகும்போது, ​​உற்பத்தி செய்யப்படும் சளியின் அளவு குறைகிறது, சுவாசம் எளிதாகிறது, மற்றும் அசௌகரியம். ஜலதோஷத்திற்கான சொட்டுகள் பற்றிய முழு உண்மை.
• நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், 40 டிகிரி வரை வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் கால் குளியல் உங்கள் பதட்டமான தசைகளை தளர்த்தலாம் மற்றும் உங்கள் கால்களில் உள்ள கனத்திலிருந்து விடுபடலாம்.
• தூக்கமின்மையால், நமது நரம்புகள் பெரும்பாலும் தூக்கமின்மைக்கு காரணமாகின்றன. எனவே, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் கால்களை நீராவி செய்தால், உங்கள் நரம்பு மண்டலம் உங்கள் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தாது, உங்கள் தூக்கம் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும்.
• கால்சஸ்களுக்கு, சூடான குளியல் கால்களின் தோலை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் கால்சஸ்களை அகற்ற உதவுகிறது.
• தாழ்வெப்பநிலை ஏற்பட்டால், சூடான குளியல் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, உங்களை சூடுபடுத்துகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது.
• பூஞ்சை நோய்களுக்கு - சிறப்புடன் கால் குளியல் பயன்படுத்தி மருத்துவ சப்ளிமெண்ட்ஸ், நீங்கள் பூஞ்சை தோல் புண்களை ஏற்படுத்தும் அனைத்து நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளையும் அழிக்க முடியும்.

உள்ளடக்கத்திற்குத் திரும்பு

யார் கால்கள் உயரக் கூடாது?

இருப்பினும், இந்த செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருந்தபோதிலும், உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த மற்றொரு வழியைத் தேடுவது மதிப்புக்குரிய சூழ்நிலைகள் இன்னும் உள்ளன. உங்கள் கால்களை மிதப்பதைத் தடுக்கும் அனைத்து முரண்பாடுகளையும் இப்போது நாங்கள் உங்களுக்கு விவரிப்போம், மேலும் இதை ஏன் செய்யக்கூடாது என்பதை நாங்கள் விளக்குவோம். உள்ளடக்கத்திற்குத் திரும்பு

கர்ப்ப காலத்தில் சூடான கால் குளியல்

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் கால்களை நகர்த்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. உண்மை என்னவென்றால், சூடான நீர் உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கருப்பையின் பாத்திரங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இது அதன் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். அன்று ஆரம்பஅத்தகைய கால் குளியல் கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் பிற்கால சந்தர்ப்பங்களில் இது முன்கூட்டிய பிறப்புக்கு வழிவகுக்கும். உள்ளடக்கத்திற்குத் திரும்பு

வெரிகோஸ் வெயின்களுக்கான சூடான கால் குளியல்

உங்களுக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருந்தால், உங்கள் கால்களை நகர்த்த வேண்டாம், ஏனென்றால் இரத்த ஓட்டத்தின் விளைவாக, நரம்புகள் விரிவடைகின்றன, மேலும் இது நோயாளியின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உள்ளடக்கத்திற்குத் திரும்பு

வெப்பநிலையில் சூடான குளியல்

ஒரு நபருக்கு 38 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பநிலை இருக்கும்போது, ​​நோயாளியாக இருந்தாலும் கூட, எந்த சூடான குளியல் பற்றியும் நீங்கள் சிந்திக்கக்கூடாது கடுமையான குளிர்மற்றும் அது உறைகிறது. அத்தகைய குளியலுக்குப் பிறகு அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்தின் விளைவாக, ஒரு கூர்மையான வெப்பநிலை ஜம்ப் ஏற்படலாம் மற்றும் அத்தகையவற்றைக் குறைக்கலாம் உயர் வெப்பநிலைஇனி அவ்வளவு எளிமையாக இருக்காது. உள்ளடக்கத்திற்குத் திரும்பு

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய நோய்களுக்கான சூடான குளியல்

உயர்வால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் இரத்த அழுத்தம்(உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றி மேலும்), இருதய நோய்களும் இந்த நடைமுறையால் தவறாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. இரத்த ஓட்டத்தின் முடுக்கம் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இது ஒட்டுமொத்தமாக கூடுதல் அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது இருதய அமைப்பு. உள்ளடக்கத்திற்குத் திரும்பு

மாதவிடாய் காலத்தில் சூடான குளியல்

சூடான கால் குளியலுக்குப் பிறகு அதிகரித்த இரத்த ஓட்டத்தின் விளைவாக, கருப்பைக்கு இரத்தத்தின் வலுவான ரஷ் இருக்கலாம், இது கடுமையான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுத்தும். உள்ளடக்கத்திற்குத் திரும்பு

உங்கள் கால்களை சரியாக நகர்த்துவது எப்படி

சூடான கால் குளியல் பிறகு சூடான சாக்ஸ் அணிய மறக்க வேண்டாம்

சரி, இப்போது உங்களுக்கும் எனக்கும் தெரியும், உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது எப்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும், யார் இந்த நடைமுறையிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். சூடான கால் குளியல் எவ்வாறு சரியாக செய்வது என்பதைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது.

தொடங்குவதற்கு, உங்களுக்கு ஒரு பேசின் அல்லது குளியல் தேவைப்படும் - பிந்தையது மிகவும் வசதியானது, ஏனெனில் உங்கள் கணுக்கால் வரை சூடான நீரில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடிப்பது போதுமானதாக இருக்காது. சூடான குளியல் மூலம், நீங்கள் அவற்றிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற விரும்பினால், தண்ணீர் உங்கள் தாடைகளின் நடுப்பகுதியை அடைய வேண்டும், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக உங்கள் முழங்கால்களை அடைய வேண்டும். நீங்கள் கொள்கலனை சூடான நீரில் நிரப்புகிறீர்கள். சிகிச்சைக்கு வரும்போது சளி, அதன் வெப்பநிலை 40-42 டிகிரியாக இருக்க வேண்டும், மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளுக்கும் இது 37-40 டிகிரியாக இருக்கலாம். குளியலில் உள்ள தண்ணீர் குளிர்ச்சியடையாமல் இருக்க, உங்களுக்கு ஒரு கரண்டி தேவைப்படும், அதில் நீங்கள் சூடான நீரை சேர்க்க வேண்டும் (எரிந்துவிடாமல் கவனமாக இருங்கள்). உங்கள் விருப்பப்படி, நீங்கள் குளியல் நீரிலும் சேர்க்கலாம் ஆரோக்கியமான சப்ளிமெண்ட்ஸ்(அவற்றைப் பற்றி பின்னர் பேசுவோம்). செயல்முறைக்குப் பிறகு உங்கள் காலில் அணிய ஒரு டெர்ரி டவல் மற்றும் கம்பளி சாக்ஸ் தேவைப்படும்.

மூலம், சூடான கால் குளியல் பிறகு நீங்கள் 3-4 மணி நேரம் வெளியே செல்ல கூடாது, சூடான குளியல் விளைவு வெப்பநிலை திடீர் மாற்றம் காரணமாக மறைந்துவிடும்.

நீங்கள் ஒரு கொள்கலனில் தண்ணீரை ஊற்றி, அதன் அருகில் அமர்ந்து, உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் வைக்கவும், ஒவ்வொரு 3-5 நிமிடங்களுக்கும் சூடான நீரை சேர்க்கவும், அதனால் தண்ணீர் குளிர்ச்சியடையாது, குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் வைக்கவும், பின்னர் துடைக்கவும். அவற்றை ஒரு துண்டுடன், சூடான சாக்ஸ் அணிந்து, ஒரு சூடான போர்வையின் கீழ் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள் (சரியான போர்வையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதைக் கண்டறியவும்). உறுதியாக இருங்கள், உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த, அத்தகைய ஒரு செயல்முறை சரியாக மேற்கொள்ளப்பட்டால் போதும். உள்ளடக்கத்திற்குத் திரும்பு

குழந்தைகளின் கால்களை சரியாக உயர்த்துவது எப்படி

சூடான கால் குளியல் குழந்தைகளுக்கும் கொடுக்கப்படலாம், ஆனால் 4-5 வயதுக்கு குறைவான வயதுடையவர்கள் அல்ல. குழந்தை குளியல், ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை தவிர்க்க கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், எனவே பணக்கார குளியல் சேர்க்கைகள் தவிர்க்க, ஆனால் முன்னுரிமை கொடுக்க உப்பு கரைசல்கள்அல்லது மூலிகை decoctions.

குழந்தைகளுக்கான இத்தகைய சூடான குளியல் உலர் இருமலுக்குக் குறிக்கப்படும், ஆனால் குழந்தைக்கு காய்ச்சல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், செயல்முறை நேரத்தை 5-10 நிமிடங்களாகக் குறைக்கவும், கொள்கலனின் அடிப்பகுதியில் ஒரு டெர்ரி டவலை தண்ணீரில் வைக்கவும் - இந்த வழியில் ஒரு மசாஜ் விளைவு உருவாக்கப்பட்டு, குழந்தையின் கால்கள் சறுக்காது.