pangarap - mapayapang pagtulog hindi mapakali matulog kabayanihan panaginip mahimbing na tulog tunog tulog patay tulog patay na panaginip isang hindi mapaglabanan panaginip isang hindi mapaglabanan panaginip... Diksyunaryo ng Russian Idioms
SERENESS, serene, serene; payapa, payapa, payapa (aklat). Hindi nababagabag sa anumang bagay, mahinahon na kalmado. Matahimik na pagkabata. Tahimik na pagtulog. Diksyunaryo Ushakova. D.N. Ushakov. 1935 1940 ... Ushakov's Explanatory Dictionary
matahimik- tahimik na kapayapaan, tahimik na pagtulog... Diksyunaryo ng Russian Idioms
pangarap- walang hanggan (Balmont); walang panaginip (Remizov); walang iniisip (Kuzmin, Nadson); walang malasakit (Minsky); walang tunog (Lokhvitskaya); tahimik (Sologub); payapa (Korolenko, Kozlov, K.R., Frug); baliw (Balmont, Fet); mabait (Corinthian);… … Diksyunaryo ng mga epithets
SERENESS, oh, oh; asawa, asawa Hindi nababagabag sa anumang bagay, kalmado. Matahimik na pagkabata. B. matulog. | pangngalan katahimikan, at, mga asawa. Ang paliwanag na diksyunaryo ni Ozhegov. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992 … Ozhegov's Explanatory Dictionary
Adj., ginamit. ihambing madalas Morpolohiya: payapa, payapa, payapa, payapa; mas matahimik; adv. tahimik 1. Buhay ng tao Ito ay tinatawag na matahimik kung ito ay nagpapatuloy nang mahinahon, nang walang kaguluhan. Tahimik na masayang pagkabata, pagkakaroon. |… … Dmitriev's Explanatory Dictionary
Matahimik- kalmado, tahimik na pagtulog, walang tigil ng anumang nakakatakot... Concise Church Slavonic Dictionary
Aya, oh; asawa, asawa, asawa. 1. Alien sa mga alalahanin at alalahanin; nagpapahiwatig kapayapaan ng isip. Nagamit na kondisyon. B. pagtawa. B oe ekspresyon ng mukha. 2. Nagpapatuloy nang mahinahon, nang walang pag-aalala at problema; hindi natatabunan o nababagabag ng anuman. Ang aking pagkabata... Encyclopedic Dictionary
matahimik- ay, ay; asawa, asawa, asawa. tingnan din payapa, katahimikan 1) Alien sa mga alalahanin at alalahanin; na nagpapahiwatig ng kapayapaan ng isip. Nagamit na kondisyon. Matahimik/masiglang tawa. B oe ekspresyon ng mukha. 2) Umaagos nang mahinahon, walang abala at... Diksyunaryo ng maraming expression
Ang artikulong ito ay tungkol sa isang hindi pang-akademikong lugar ng pananaliksik. Mangyaring i-edit ang artikulo upang maging malinaw ito kapwa mula sa mga unang pangungusap nito at mula sa kasunod na teksto. Mga detalye sa artikulo at sa pahina ng usapan... Wikipedia
- (ind.: kapayapaan, kaligayahan). Sa Budismo: sagradong pagkalimot sa sarili sa pamamagitan ng paglubog ng espiritu sa kawalan; pag-alis mula sa lahat ng walang kabuluhan; nirvana o nirvena: ang pagsasanib ng Buddha na may pinakamataas na nilalang. Diksyunaryo mga salitang banyaga, kasama sa wikang Ruso. Chudinov... Diksyunaryo ng mga banyagang salita ng wikang Ruso
Mga libro
- Bigyan ang iyong sanggol ng mahimbing na tulog sa gabi nina Jay Gordon at Maria Goodavage. Hindi lahat ng sanggol na ipinanganak ay natutulog na parang anghel sa gabi. Karamihan sa mga ina at ama ay magbibigay ng maraming para sa kanilang sanggol upang makatulog nang matamis sa kanyang kuna. Sa kasamaang palad, madalas...
- Prof.P. RNS. Mga tula at kwento. mga bata. Mga Tale sa Gabi para sa mga Bata, Oscar Wilde. Ang koleksyon na "Evening Tales for Kids" ay naglalaman ng maliliwanag at romantikong fairy tale ni Oscar Wilde at magagandang mga guhit ni Emilia Ferez, na siguradong maglalagay sa bata sa isang mapayapang kalagayan at magbibigay sa kanya...
Ang mga pangangailangan sa pagtulog ng mga bagong silang ay iba sa mga mas matatandang bata. Tutulungan ka ng artikulong ito na maunawaan ang mga pattern ng pagtulog ng iyong anak at i-coordinate ang iyong pang-araw-araw na gawain nang naaayon.
Magbasa, makinig pa at mag-ingat sa masamang payo
Ang bawat isa, nang walang pagbubukod, ay may sariling, siyempre, ang tanging tamang opinyon kung paano malutas ang mga problema sa pagtulog ng isang bagong panganak. Ang panganib para sa mga bata, walang karanasan na mga magulang ay ang hindi hinihinging payo na ito (bagaman mahusay ang intensyon) ay maaaring makaapekto sa iyong mga kasanayan sa pagiging magulang at, bilang resulta, ang iyong normal na pag-unlad anak mo... maliban na lang kung makasalubong mo sila. Ang mas alam mo tungkol sa mga isyu tulog na baby, mas maliit ang posibilidad na ang iba ay magtatanong sa iyong desisyon.
Sa pamamagitan ng lubusang pag-unawa sa mga katotohanan at pagbuo ng isang detalyadong plano para sa pangangalaga ng iyong anak, maaari kang kumpiyansa na tumugon sa sinuman na, na may pinakamabuting intensyon, ay nagbibigay ng maling payo o payo na dapat sundin nang eksakto sa kabaligtaran na paraan. Kaya, una sa lahat, kailangan mong maging matalino at maunawaan ang sitwasyon! Tukuyin kung ano ang dapat mong gawin at bakit. Basahin ang tungkol sa iyong problema sa mga libro at magasin, dumalo sa mga espesyal na sesyon sa mga grupo ng suporta - makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang kakanyahan ng problema at mahanap ang tamang solusyon.
Bagong panganak na pagtulog: biology
Sa mga unang buwan ng buhay, ang bata ay natutulog lamang kapag siya ay pagod - hindi hihigit, hindi bababa. Wala sa iyong kapangyarihan na patulugin ang sanggol kapag ayaw niya, at kabaliktaran - malamang na hindi mo siya magising kapag siya ay mahimbing na natutulog.
Ang mga bagong silang ay may maliliit na tiyan. Gayunpaman, ito ay lumalaki nang mabilis, na lubos na pinadali ng likidong pagkain, na mabilis na natutunaw ng mga sanggol. Oo, mainam na patulugin ang maliit sa takdang oras at hindi makarinig ng tunog mula sa kanya hanggang sa umaga. Gayunpaman, pagdating sa isang maliit na sanggol, ito ay halos imposible. Ang mga bagong silang ay kailangang pakainin tuwing dalawa hanggang apat na oras - at kung minsan ay mas madalas.
Isang magandang tulog
Ang mga walang karanasan na mga magulang ay madalas na nasa ilalim ng maling kuru-kuro na ang mga sanggol ay natutulog nang mahimbing sa buong gabi pagkatapos ng kapanganakan. Gayunpaman, para sa isang bagong panganak, ang "buong gabi" ay bumaba sa limang oras. Maraming (ngunit hindi lahat) na bagong panganak ang maaaring matulog nang hindi nababagabag mula hatinggabi hanggang alas singko ng umaga (hindi ito nangangahulugan na ito ay aktwal na nangyayari). Oo, ito ay walang kinalaman sa iyong ideya ng kilalang-kilala " mahimbing na tulog baby"!
Higit pa rito, ang ilang mga sanggol na mahimbing na natutulog sa gabi ay biglang nagsisimulang gumising nang mas madalas, at madalas na tumatagal ng isang taon o kahit dalawa para mabawi nila ang isang malusog na pattern ng pagtulog.
Nakatulog habang nagpapasuso o nagpapakain ng bote
Likas sa bagong panganak na makatulog habang nagpapasuso habang sumususo ng bote o pacifier. Gayunpaman, sa kasong ito ay may isang tiyak na panganib: kung ang bata ay patuloy na natutulog sa ganitong paraan, magsisimula siyang iugnay ang pagtulog sa mga paggalaw ng pagsuso, at sa paglipas ng panahon ay hindi madaling turuan ang sanggol na makatulog nang walang pacifier. Ito ay marahil ang isa sa mga pinaka-kaaya-ayang mga asosasyon sa pagtulog na maaaring magkaroon ng isang bata. Gayunpaman, ang isang malaking porsyento ng mga magulang na nahaharap sa problema ng pagpapatulog sa mas matatandang mga bata ay napipilitang labanan nang tumpak ang malakas na samahan na ito.
Kaya, kung gusto mong makatulog ang iyong sanggol nang wala ang iyong tulong, mahalagang tiyakin na sinisipsip ng sanggol ang pacifier bago matulog, at hindi habang natutulog. Kung maaari, dahan-dahang alisin ang kanyang dibdib at alisin ang bote o pacifier para makatulog siya nang mag-isa. Kung gagawin mo ito nang madalas, matututo siyang matulog nang walang pacifier o dibdib.
Mga pagpapakain sa gabi
Inirerekomenda ng maraming mga pediatrician na siguraduhin ng mga magulang na gisingin ang kanilang sanggol para sa pagpapakain tuwing apat na oras, at karamihan sa mga bagong silang ay gumising nang mas madalas. Gayunpaman, anuman ang mangyari, tiyak na magigising ang iyong sanggol nang maraming beses sa gabi. Ang pangunahing bagay ay upang matutunan upang matukoy kung kailan mo kailangang pakainin ang iyong sanggol at kung kailan mo lang siya ipapatulog muli.
Narito ang isang sikretong tiyak na kailangan mong malaman. Ang mga sanggol ay gumagawa ng iba't ibang tunog habang natutulog, mula sa pag-ungol hanggang sa pag-ungol hanggang sa malakas na pag-iyak. Ang mga tunog na ito ay hindi palaging nagbabadya ng paggising ng sanggol. Kahit na ginagawa itong "mga tunog ng pagtulog," ang iyong sanggol ay mahimbing na natutulog.
Alamin na makilala ang "mga tunog ng pagtulog" mula sa "mga tunog ng paggising." Kung ang sanggol ay nagising at gustong kumain, kailangan mong pakainin siya nang mabilis hangga't maaari, at siya ay mahinahon na matutulog ng ilang oras. Gayunpaman, kung ang sanggol ay "magsasalita" sa labas, huwag mo siyang gisingin!
Turuan ang iyong sanggol na makilala ang pagitan ng araw at gabi
Karaniwan, ang isang bagong panganak ay natutulog ng labing-anim hanggang labing-walong oras sa isang araw, at ang pagtulog na ito ay kadalasang nahahati sa anim o kahit pitong panahon. Matutulungan mo ang iyong sanggol na matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtulog sa gabi at pang-araw, i.e. tulungan siyang matulog nang mas matagal sa gabi.
Sa araw, patulugin ang iyong sanggol sa isang maliwanag na silid kung saan maririnig niya ang nangyayari sa paligid niya. Sa gabi, subukang patulugin ang iyong sanggol sa isang madilim na silid kung saan walang mga kakaibang tunog ang maaaring tumagos, maliban puting ingay(background nakapapawi ng mga tunog). Ang pagpapaligo sa gabi bago matulog at pagpapalit ng mga pajama ay makakatulong din sa iyong turuan ang iyong anak na makilala ang pagitan ng araw at gabi - unti-unting matututunan ng bata na malasahan ang mga pagkilos na ito bilang paunang salita sa pagtulog.
Mga palatandaan ng pagkapagod
Matutong maunawaan kung kailan gustong matulog ng iyong sanggol at patulugin siya sa sandaling mapansin mo ang mga palatandaan ng pagkapagod. Ang isang bata na gising kapag ang kanyang katawan ay nangangailangan ng pagtulog ay isang malungkot na bata. Sa paglipas ng panahon, hahantong ito sa mga abala sa pagtulog, na nagpapahirap sa pagbuo ng iskedyul ng pagtulog. Matutong hulaan ang pagnanais na matulog ng iyong anak batay sa tamang mga palatandaan - siya ay nagiging tahimik, nawawalan ng interes sa iba at mga laruan, nagsisimulang maging pabagu-bago - at patulugin ang iyong sanggol sa sandaling magkaroon ng pagkakataon.
Alagaan ang iyong sariling kaginhawaan
Huwag mag-alinlangan na pana-panahong gigisingin ka ng iyong sanggol, kaya maghanda para dito nang maaga. Una sa lahat, magpahinga at huwag mag-alala tungkol sa pagpapakain sa gabi. Ang iyong palagiang sama ng loob at Bad mood walang magbabago. Bubuti ang sitwasyon araw-araw. Bago mo malaman, lalaki ang iyong sanggol - magsisimula siyang maglakad, magsalita, at mabangga ang lahat... sa araw, at matulog nang mapayapa sa buong gabi.
Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isang tao ay gumugugol ng halos isang katlo ng kanyang buhay sa pagtulog. Ang pagtulog ay mahalaga para sa pagpapanumbalik ng lakas. SA kani-kanina lang somnology - ang medikal na agham ng pagtulog ng tao at ang mga karamdaman nito - ay lalong umuunlad, ang lugar na pinag-aaralan ang pagtulog sa panahon ng pagbubuntis ay lalong nangangako, posibleng mga paglabag pagtulog at ang epekto nito sa kalusugan ng sanggol.
Ito ay medyo natural na ang mga makabuluhang pagbabago sa hormonal at physiological sa katawan sa panahon ng pagbubuntis ay madalas na nakakaapekto sa isang sensitibo, banayad na lugar - pagtulog. Halos 50% ng mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng mga karamdaman sa pagtulog, na nag-iiba depende sa mga indibidwal na katangian ang umaasam na ina, ang kanyang estado ng kalusugan, ang kurso ng pagbubuntis, atbp. Gayunpaman, dito maaari tayong magsalita nang may pag-iingat tungkol sa patolohiya, dahil kung ano ang nasa normal na kondisyon ay talagang isang sleep disorder sa panahon ng pagbubuntis maaari itong maging isa sa maraming mga mekanismo na naghahanda sa isang babae para sa hinaharap na pagiging ina at.
May oras para sa lahat
Sa unang trimester ng pagbubuntis, ang nangungunang hormone ay progesterone. Ito ay ginawa pangunahin sa mga ovary. Tumaas na antas Ang progesterone ay responsable para sa paglitaw ng pag-aantok, pagkahilo, pagtaas ng pagkapagod at pagbaba ng pagkapagod sa umaasam na ina. Sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone sa pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay nagsisimulang maghanda para sa pagdadala ng isang bata. Samakatuwid, sa unang trimester, ipinapayong dagdagan ang oras ng pagtulog upang mabigyan ng pagkakataon ang katawan na makakuha ng sapat na pahinga. Sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, ang pag-andar ng mga ovary ay kinuha ng inunan, na bumubuo sa paligid ng ika-12 linggo ng pagbubuntis. Kasama ng progesterone, ang inunan ay aktibong gumagawa ng mga estrogen, na tumutulong sa pagtagumpayan ng pag-aantok na dulot ng progesterone. Gayunpaman, sa panahong ito ay tumataas ang tiyan, na pumipilit sa iyo na baguhin ang iyong karaniwang posisyon sa panahon ng pagtulog. Ang matris ay nagsisimulang maglagay ng presyon pantog, na nagiging sanhi ng higit pa madalas na pag-ihi at kailangang bumangon sa gabi.
Ang ikatlong trimester ng pagbubuntis ay kadalasang nagiging oras ng mga gabing walang tulog. Mayroong maraming mga kadahilanan para sa paglitaw ng mga abala sa pagtulog: mahirap kumuha ng komportableng posisyon - ang likod ay nagiging manhid, malaking tiyan ginagawang imposibleng kumuha ng pamilyar na posisyon - kailangan mong mag-ayos nang mahabang panahon upang mabigyan ang iyong sarili ng hindi bababa sa kaunting ginhawa habang natutulog. Ang sanggol ay nagiging medyo aktibo, kung minsan ay sumipa nang masakit sa kanyang mga binti sa lugar ng atay at diaphragm. Ang mga baga, na pinipiga ng pinalaki na matris, ay ginagawang mas mahirap na huminga bilang karagdagan, ang mga mucous membrane ay medyo namamaga, ang tono ng mga kalamnan ng pharyngeal ay bumababa, na maaaring maging sanhi ng hilik. Dahil sa madalas na pag-ihi, minsan kailangan mong bumangon ng ilang beses sa isang gabi. Ang isang karaniwang problema ay ang pangangati ng balat, na nagpapahirap sa pagtulog.
Ang mga iniisip ng aking ikot
Ang pagtulog ay medyo kumplikado at hindi lubos na nauunawaan na proseso. Hindi madali para sa isang tao na isipin na kapag ang kamalayan ay naka-off sa panahon ng pagtulog, aktibidad mga panloob na organo nagpapatuloy, bagama't maaari itong sumailalim sa ilang mga pagbabago. Sentral na aktibidad sistema ng nerbiyos, lalo na ang utak, sa ilang mga yugto ng pagtulog ay minsan ay mas mataas pa kaysa sa panahon ng pagpupuyat.
Ang pagtulog ay binubuo ng ilang magkakasunod na cycle. Kasama sa bawat cycle ang mga yugto ng tinatawag na mabagal at REM tulog. Ayon sa English abbreviation, ang mga phase na ito ay tinatawag na non-REM at REM sleep phase (mula sa English Rapid Eye Movement - mabilis na paggalaw ng mata. Sa REM sleep phase mga eyeballs gumawa ng mabilis na paggalaw na malinaw na nakikita sa pamamagitan ng mga talukap ng mata). Ang mga cycle ay tumatagal mula 90 hanggang 120 minuto ang isang tao ay nakakaranas ng 4-6 na katulad na cycle sa gabi habang natutulog.
Ang pagtulog ng NREM, na tumatagal ng halos lahat ng oras ng "inaantok" (ang yugto ng pagtulog ng REM ay tumatagal lamang ng 5-10 minuto), ay nahahati din sa mga yugto. Ang simula ng pagtulog ay nauuna sa pamamagitan ng isang intermediate na yugto - sa gilid ng pagtulog at puyat - antok. Pagkatapos ang tao ay natutulog: ang kamalayan ay lumiliko, ang mga kalamnan ay nakakarelaks. Sa oras na ito, ang mga pagbabago ay nagaganap sa marami biological na proseso: bumababa ang temperatura ng katawan ng ilang tenths ng isang degree, bumagal ang paghinga at pulso, bumababa ang presyon ng dugo, nagbabago ang mga antas ng iba't ibang mga hormone (ang konsentrasyon ng stress hormone - bumababa ang cortisol, tumataas ang nilalaman ng growth hormone). Bilang isang patakaran, kapag nagising sa yugto ng mabagal na alon ng pagtulog, ang isang tao ay hindi naaalala ang kanyang mga panaginip, ang paggising ay medyo mahirap, at nakakaramdam siya ng pagkahilo at pag-aantok. Unti-unti siyang nahuhulog sa mahimbing na pagtulog, pagkatapos ay sumunod ang mga yugto ng mabagal na alon na pagtulog baligtarin ang pagkakasunod-sunod, ngunit ang tao ay hindi gumising - ang pagliko ng mabilis, o kabalintunaan na pagtulog ng REM ay nagsisimula.
Sa panahon ng pagtulog ng REM, ang mga proseso ng buhay ay bumibilis, ang paghinga ay nagiging hindi pantay, at ang mga pagbabago ay napapansin. presyon ng dugo, pulso. Sa oras na ito, bilang isang resulta ng aktibong aktibidad ng central nervous system, ang isang tao ay nakakakita ng maliwanag, makulay, emosyonal na mga pangarap, na mahusay na naaalala kapag nagising sa yugtong ito ng pagtulog. Ang kabalintunaan ng yugtong ito ay ang aktibidad ng lahat ng mga proseso ng buhay ay tumutugma sa kapag ang isang tao ay gising, ngunit ang kamalayan ay naka-off, at ang direksyon ng mga proseso ay panloob.
Bakit kailangan mo ng tulog?
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang matagal na kawalan ng tulog ay humahantong sa malubhang pisikal at mga karamdaman sa pag-iisip: nangyayari ang pagkapagod, sakit ng ulo, panginginig ng kalamnan, lumala nang husto ang memorya, hanggang sa panandaliang pagkawala, maaaring lumitaw ang mga guni-guni. Ito ay hindi nakakagulat, dahil sa panahon ng pagtulog ang mga biochemical na proseso ng pagpapanumbalik, akumulasyon ng mga nasayang na mapagkukunan ng enerhiya, synthesis ng isang bilang ng mga hormone at iba pang mga biologically active substance ay isinaaktibo. aktibong sangkap.
Ang pagtulog ng NREM ay humigit-kumulang kalahati ng kabuuang oras na ginugol sa pagtulog. Ang tagal ng pagtulog ng REM ay nag-iiba sa buong buhay: sa mga bagong silang ay katumbas din ng kalahati ng kabuuang oras ng pagtulog pagkatapos ng kapanganakan, ang tagal ng pagtulog ng REM ay bumababa nang malaki, at sa mga matatanda ay bumubuo ito ng halos 25% ng kabuuang pagtulog.
Mga pangarap at pangarap sa panahon ng pagbubuntis
Bilang resulta ng makabuluhang pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis, madalas na binabago ng mga kababaihan ang kanilang psycho-emotional mood. Ito ay makikita rin sa istraktura ng pagtulog. Para sa kadahilanang ito, mula sa humigit-kumulang sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ang isang babae ay nagsisimulang makakita ng makulay na emosyonal na mga pangarap. Bilang karagdagan, ang mga panaginip ay madalas na resulta ng ilang mga karanasan, nakakagambalang mga sitwasyon, takot sa hinaharap, ngunit hindi nangangahulugang isang tanda ng mga kahila-hilakbot na kaganapan. Ang mga matingkad na panaginip ay madalas na nagpapahirap sa mga buntis na kababaihan, na nakakatakot sa kanila sa kanilang katotohanan. Ngunit, sa kabila ng mga nagbabantang interpretasyon ng mga panaginip mula sa iba't ibang mga libro ng pangarap, dapat tandaan na ang mga panaginip ay resulta ng kakaibang pagproseso sa central nervous system ng ating mga damdamin, karanasan, kung ano ang nakita, narinig, naalala o, minsan, hindi man lang naitala ng kamalayan - lahat ng nahulog sa kaibuturan ng ating memorya at kakaibang na-synthesize sa ilang mga imahe, mga sitwasyon. Sinubukan ng maraming siyentipiko na malutas ang kalikasan ng mga panaginip. Kaya, ayon kay Freud, ang interpretasyon ng panaginip ay isang paraan ng pag-unawa sa walang malay kaluluwa ng tao. Naniniwala si Jung na ang isang panaginip ay sumasalamin sa kung ano ang buhay ng isang tao ngayon at ang kanyang mga posibilidad sa hinaharap. Minsan talaga may mga taong dumarating sa mga tao sa panaginip nila makikinang na ideya: halimbawa, sa isang panaginip natuklasan ni Mendeleev ang kanyang sikat periodic table elemento.
Ang mga pangarap ng isang buntis ay madalas na sumasalamin sa paparating na mga alalahanin, pagkabalisa tungkol sa bata, sa kanyang kalusugan, takot sa hinaharap na kapanganakan, responsibilidad, takot na hindi makayanan ang kanyang mga bagong responsibilidad sa ina. Kadalasan, ang mga umaasam na ina ay nangangarap tungkol sa tubig, ang proseso ng panganganak mismo, at ang hinaharap na sanggol. Sa pagtaas ng impressionability, kahina-hinala at emosyonalidad, na karaniwan sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay pinahihirapan ng mga bangungot. Ang pinakamahalagang bagay sa kasong ito ay ang huminahon. Hindi pa ito naitatag nang tumpak at mapagkakatiwalaan kung bakit nakikita natin ang mga panaginip, kung ano ang kanilang layunin, kung ano ang ibig sabihin nito. Habang naghihintay ng baby matingkad na pangarap- ito ang ganap na pamantayan, at sa paggising mas mahusay na huwag palakihin ang mga pinangarap na kaganapan, hulaan ang kanilang kahulugan, ngunit subukang kalimutan ang mga pangarap na nagnakaw ng iyong kapayapaan. Kung ang ilang mga kaganapan mula sa panaginip ay patuloy na nakakaabala sa iyo, ibahagi ang mga ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo, na makikinig sa iyo nang mabuti nang hindi ka kinukutya. Pagkatapos ng gayong pag-uusap, magiging mas madali para sa iyo na malaman ang tunay na dahilan ng iyong pagkabalisa. Sa hinaharap, kapag natutulog ka, tumuon sa magagandang panaginip. Tanungin ang iyong asawa o ibang tao minamahal gisingin ka kung may mga palatandaan ng pagkabalisa sa iyong pagtulog, mga hiyawan, halinghing, na sinamahan ng mabilis na paggalaw ng mga eyeballs.
Sa pamamagitan ng paraan, kung nagbabahagi ka ng magagandang panaginip, ang mga positibong emosyon na natatanggap mula sa kanila ay dumarami.
Mga karamdaman sa pagtulog sa panahon ng pagbubuntis
Ang iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring nahahati sa ilang mga grupo:
- mga karamdaman na nauugnay sa pagkakatulog - ang tinatawag na panimulang hindi pagkakatulog;
- hindi mapakali, balisa pagtulog;
- nagambala sa pagtulog kasama madalas na paggising;
- Ang paggising ng masyadong maaga na may kawalan ng kakayahang makatulog muli ay huling yugto ng insomnia.
Ang tagal ng tulog
Natuklasan ng isang siyentipikong eksperimento na ang tagal ng pagtulog ng tao ay dapat na mga 10 oras. Siyempre, sa ating mabagyo na pagkakakulong, hindi lahat ay kayang bayaran ang luho ng halos kalahating araw sa pagtulog. Makabagong tao sa pinakamainam ay natutulog ng 7-8 oras sa isang araw, o mas kaunti pa, at nagbabayad para dito talamak na pagkapagod, ang paglitaw ng depresyon, pagkasira sa kagalingan at maging ang mga malubhang problema sa kalusugan.
Sa unang trimester ng pagbubuntis, kapag ang matinding pag-aantok ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng progesterone, mas mabuti para sa umaasam na ina na sundin ang mga hinihingi ng kalikasan at bigyan ang katawan ng pagkakataong magpahinga nang hindi bababa sa 10 oras. Kung imposibleng gumugol ng ganoon karaming oras sa tuluy-tuloy na pagtulog, inirerekomenda ang 1.5-2 oras na pahinga sa araw. Sa isang sitwasyon kung saan nagtatrabaho ang umaasam na ina, kailangan niyang makipagpunyagi sa pagtulog. Ang malakas na tsaa at kape ay hindi angkop para sa pagtaas ng aktibidad sa panahon ng pagbubuntis, kaya inirerekomenda na dagdagan ang tono contrast shower, himnastiko para sa mga buntis na kababaihan, berdeng tsaa. Gayunpaman, dapat itong alalahanin na ang 2-3 full-length na pagtulog lamang ang maaaring ibalik ang "nakakatulog" na utang ng katawan, kung saan inirerekomenda na gamitin ang mga katapusan ng linggo.
Ayon sa iba pang data, ang tagal ng pagtulog na lumampas sa 10 oras, na may paggising nang mas malapit sa oras ng tanghalian, ay nakakapinsala din: nagdudulot ito ng pagkagambala sa biorhythms, na humahantong sa pagkasira ng kagalingan. Napag-alaman na ang pinakamahabang pag-asa sa buhay ay tipikal para sa mga taong natutulog ng 7-8 oras sa isang araw. Kaya, malamang, ang normal na tagal ng pagtulog ay indibidwal para sa bawat tao. Alam ng kasaysayan ang mga kaso ng tamang pahinga na may pang-araw-araw na tagal ng pagtulog na hindi hihigit sa 4-5 na oras. Naihayag na sa mga taong kakaunti ang tulog, ang slow-wave na yugto ng pagtulog ay humahaba. Maaari itong magbago sa buong buhay, dahil ito ay nakasalalay sa maraming panlabas at panloob na mga kadahilanan. Ang paghahati ng mga tao sa tinatawag na "larks" (yaong natutulog nang maaga at gumising ng maaga) at "mga kuwago sa gabi" (yaong mga natutulog nang huli at gumising nang huli) ay tinutukoy sa genetically, i.e. Ito ay isang likas na pag-aari, kahit na ang mga gawi na nabuo sa panahon ng buhay ay maaaring medyo magbago sa oras ng pinakamalaking aktibidad ng mga proseso ng buhay.
Ang pamantayan para sa tagal ng pahinga sa gabi - 7-8 na oras - ay nakuha sa pamamagitan ng pagpapatong ng ritmo ng "panloob na orasan" (ang sentro para sa pagtukoy ng oras ay matatagpuan sa utak ng mga tao at hayop) at ang oras ng pagpupuyat (pagkatapos ng isang ilang oras ng trabaho, ang pagkapagod ng mga istruktura ng utak ay nangyayari). Kapag ang mga ritmong ito ay pinatong, ang pinakakaraniwang oras para sa pagtulog ay tinutukoy - mula 23 hanggang 7; depende ito sa mga pagbabago sa hormones, biologically active substances, body temperature, atbp.
Umalis ka na, please, insomnia!
Ang mga umaasang ina ay dapat bigyan ng babala laban sa paggamit ng iba't ibang mga tabletas sa pagtulog. Walang ganap na ligtas na mga psychotropic na gamot (at ang mga tabletas sa pagtulog ay isa sa mga ito): lahat sila ay tumagos sa inunan at may masamang epekto sa fetus, kung minsan ay napakaseryoso. Sa unang trimester, ipinagbabawal ang pag-inom ng mga naturang gamot; mga gamot ginagamit lamang kung may mga seryosong indikasyon at inireseta lamang ng isang doktor. Bilang karagdagan, ang pagtulog na dulot ng droga ay naiiba nang malaki sa natural na pagtulog: ang ugnayan sa pagitan ng mga yugto ng pagtulog ay nagambala, na may makabuluhang pag-ikli ng REM na pagtulog. Kadalasan pagkatapos ng gayong panaginip ang isang tao ay nakakaramdam ng pagod, mahina, inaantok, nang hindi nakakaramdam ng buong pahinga. Bukod dito, permanenteng paggamit Ang mga tabletas sa pagtulog ay puno ng pag-unlad ng pag-asa sa droga, at kung sila ay biglang itinigil, ang paglitaw ng "recoil" phenomenon na may matinding pagkagambala sa pagtulog, bangungot, at madalas na paggising.
Samakatuwid, sa panahon ng pagbubuntis kinakailangan na gamitin ang lahat mga pamamaraan na hindi gamot labanan ang insomnia at, kung maaari, iwasan ang paggamit ng mga gamot. Ang pangunahing punto sa pag-iwas at paggamot ng insomnia sa mga umaasam na ina ay ang pagsunod. Sa pangalawa - ikatlong trimester ng pagbubuntis, mas mainam na tumanggi idlip. Hindi mo kayang ganap na ipagkait ang iyong sarili pisikal na aktibidad; ang pinakamainam na uri nito ay himnastiko para sa mga buntis na kababaihan, pati na rin hiking sa mabagal na bilis, ilang sandali bago ang oras ng pagtulog.
Paano malalampasan ang insomnia sa panahon ng pagbubuntis?
Mga pagsasanay sa pagpapahinga, kung saan ang mga umaasam na ina ay itinuro sa mga paaralan para sa mga buntis na kababaihan, nag-aambag sa pangkalahatang pagpapahinga, kalmado at mabilis na nakatulog. Ang pangunahing gawain ng pagpapahinga ay ang unti-unting pagrerelaks sa buong katawan sa oras na may mabagal na maindayog na paghinga (ang pagbuga ay humigit-kumulang 2 beses na mas mahaba kaysa sa paglanghap). Pakiramdam kung gaano ka kaaya-ayang kaligayahan ang sumasakop sa iyo, kung paano napuno ng bigat at init ang iyong mga braso at binti. Gumuhit ng mga tahimik na tanawin sa iyong imahinasyon: isang maaraw na parang, huni ng mga tipaklong, pag-awit ng mga ibon, isang tahimik na ibabaw ng tubig, isang banayad na simoy - sa pangkalahatan, anuman ang nagdudulot sa iyo ng kapayapaan.
Malaki ang naitutulong ng aromatherapy. Maaari kang gumamit ng unan na puno ng mga tuyong halamang mint, lemon balm, hop cones, juniper, oregano, pine needles, chamomile flowers, immortelle flowers, rose petals (ang unan ay dapat ilagay sa malapit, nilalanghap ang magaan na aroma ng mga halamang laman nito. ). Mga mahahalagang langis Ang mga halaman na ito ay maaaring idagdag sa isang mainit na paliguan upang itaguyod ang pagpapahinga. Gayunpaman, bago maligo, kumunsulta sa iyong doktor: sa ilang mga sitwasyon ang pamamaraang ito ay kontraindikado. Kung pinapayagan kang gumamit ng mabangong langis, tandaan na ang 1-2 patak ay sapat na para sa paliguan.
Ang temperatura ng hangin sa kwarto ay hindi dapat mas mataas sa 21 °C. Ang hangin sa silid ay dapat na sariwa, kaya ang silid ay dapat na maaliwalas kung maaari. Upang maiwasan ang tuyong hangin, na may masamang epekto sa mga mucous membrane, ginagamit ang mga humidifier. Ang mga ionizer ay nagpapayaman sa hangin na may magaan na negatibong mga ion, na pinalalapit ang komposisyon nito sa hangin sa bundok. Ang umaasam na ina ay dapat magkaroon ng komportableng lugar ng pagtulog: ang buntis ay hindi dapat makaramdam ng masikip, ang kama ay hindi dapat masyadong matigas o sobrang malambot, at isang komportableng unan ang dapat piliin sa ilalim ng kanyang ulo. Ang bed linen ay dapat gawin mula sa likas na materyales, sapat na hygroscopic (sumisipsip ng kahalumigmigan), makahinga. Mas mainam na iwasan ang mga kamangha-manghang sintetikong tela. Ang bed linen ay dapat palitan ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.
Ang mga unan na inilalagay sa ilalim ng ulo, leeg, sa pagitan ng mga binti, at suporta sa likod ay maaaring makatulong sa isang buntis na kumuha ng komportableng posisyon May isang espesyal na malaking hugis na unan para sa mga buntis na nagbibigay-daan sa iyo upang maging komportable. Ang umaasam na ina ay inirerekumenda na matulog sa kanyang kaliwang bahagi: ito ay sa posisyon na ito na ang sirkulasyon ng dugo ng inunan ay nagpapabuti, ang mga malalaking vessel at organo na matatagpuan sa likod ng buntis na matris ay hindi na-compress, bilang isang resulta kung saan ang pag-andar ng bato ay nagpapabuti, ang pamamaga ay bumababa, at ang ang fetus ay tumatanggap ng mas mahusay na nutrisyon sustansya at oxygen.
Ano ang pumipigil sa iyo?
Para sa pananakit ng likod at binti, makakatulong ang masahe sa lower back at calf muscles, na maaaring gawin ng asawa. Upang i-massage ang iyong mga binti, magandang ideya na gumamit ng mga gel o creams na gawing normal ang tono ng mga ugat - ang mga sisidlan na ito ay kailangang makaranas ng mas mataas na stress sa panahon ng pagbubuntis. Kung mayroon kang mga cramp sa binti, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor: maaaring kailangan mo ng karagdagang mga suplemento ng calcium. At ang sumusunod na panukala ay nagsisilbing isang ambulansya sa ganoong sitwasyon: dapat mong hilahin ang iyong sarili hinlalaki masikip ang mga binti, sabay himas, pagmamasa, pagkurot nito kalamnan ng guya. Ang himnastiko para sa mga buntis na kababaihan ay isang mahusay na pag-iwas sa gayong hindi kasiya-siyang mga phenomena.
Para maalis pangangati ng balat, na bubuo bilang resulta ng pag-uunat ng balat, kinakailangan na mag-lubricate ng balat ng tiyan na may mga espesyal na cream para sa mga buntis na kababaihan. Pinapataas nila ang pagkalastiko ng balat, nagtataguyod ng hydration at nutrisyon, at pinipigilan ang pagbuo ng mga stretch mark. Ang isa pang nakakainis na problema na nakakasagabal sa normal na pagtulog ay ang heartburn. Ang isang bilang ng mga physiological pagbabago sa panahon ng pagbubuntis - kalamnan relaxation, apreta ng diaphragm sa pamamagitan ng buntis na matris, mga pagbabago sa posisyon ng mga panloob na organo - nag-aambag sa ang hitsura ng heartburn at kakulangan sa ginhawa sa epigastric rehiyon. Paglilimita o ganap na pag-aalis ng maanghang, maaalat na pagkain mula sa diyeta, huli na hapunan (4 na oras bago ang oras ng pagtulog), gamit ang mga espesyal na gamot na nagpapababa ng kaasiman gastric juice(lamang sa rekomendasyon ng nagpapagamot na doktor) ay makakatulong na mapupuksa ang hindi kanais-nais na hindi pangkaraniwang bagay na ito. Inirerekomenda ng ilang doktor na kumain ng mga pagkaing protina (mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso, karne, isda) para sa hapunan na mayaman sa tryptophan, isang natural na sangkap na nagpapababa ng excitability ng nervous system. Ayon sa payo ng iba pang mga eksperto, ang hapunan ng isang buntis ay dapat na binubuo pangunahin ng mga karbohidrat na pagkain na mabilis na natutunaw (gulay, prutas, mga produkto ng harina). kaya, pinakamahusay na pagpipilian magkakaroon ng magaan na hapunan kasama ang mga yogurt, mga produktong fermented milk, mga prutas.
Ang madalas na pag-ihi ay karaniwan sa panahon ng pagbubuntis. Madalas itong nagiging sanhi ng paggising sa gabi at pagkagambala sa pagtulog. Ito ay dahil sa presyon ng pinalaki na matris sa pantog. Samakatuwid, upang mabawasan ang load sa sistema ng ihi at pagbabawas ng bilang ng pagbangon sa gabi, kinakailangang limitahan ang paggamit ng likido 4-5 oras bago ang oras ng pagtulog.
Ang mga kapansin-pansing paggalaw at pag-igting ng sanggol sa sinapupunan ay maaari ring makagambala sa kakayahan ng ina na makatulog. Subukang baguhin ang posisyon: kung minsan ang sanggol ay huminahon kapag nagbabago ng posisyon. Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga saloobin at karanasan ay maaaring mag-ambag sa hindi pagkakatulog. Sa ganitong mga kaso, natural pampakalma(mayroon silang banayad na soporific effect sa ina at sa sanggol sa kanyang sinapupunan). Ang isang baso ng mainit na gatas, isang decoction ng mga bulaklak ng mansanilya na may pagdaragdag ng isang kutsarang honey ay may hypnotic effect. Ang mga tsaa na gawa sa lemon balm, thyme, mint, lavender, motherwort infusions, at valerian ay nakakatulong na huminahon at makatulog. Ang mga juice ng ilang mga gulay ay binabawasan din ang excitability ng nervous system: kalabasa, beets, turnips. Maaari kang magdagdag ng 1 kutsarita ng pulot sa juice at kunin ang nagresultang timpla 3 beses sa isang araw. Gayunpaman, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng pulot ng isang buntis ay hindi inirerekomenda dahil sa mataas na posibilidad ng pagbuo mga reaksiyong alerdyi sa kinabukasan ng sanggol.
Huwag mag-alala kung, sa kabila ng lahat ng iyong pagsisikap at pagsunod sa lahat ng uri ng rekomendasyon, hindi ka pa rin makatulog. Ang tagal ng mga cycle ng pagtulog ay 90-120 minuto, kaya pagkatapos ng oras na ito ang katawan ay magdadala sa kanyang toll at matutulog ka - ang pangangailangan para sa pagtulog ay ganap para sa lahat ng nabubuhay na nilalang. At ang oras na mayroon ka ay maaaring gugulin sa pagtingin sa mga litrato, pakikinig sa kaaya-ayang musika sa pamamagitan ng mga headphone (upang hindi makaistorbo sa sinuman), at pagniniting. Itakda ang iyong sarili na magiging maayos ang lahat - at iyon mismo ang mangyayari! Pagkatapos ng panganganak, bihira ang sinumang ina na nagreklamo ng mga problema sa pagtulog.
Magandang gabi sa iyo at sa iyong sanggol!
Yulia Lukina
Therapist, Ph.D. honey. agham, mananaliksik
Sentro ng Pananaliksik ng Estado
pang-iwas na gamot ng Roszdrav
Artikulo na ibinigay ng magazine na "9 na buwan" No. 01 2007
Yulia Lukina
Ang isa pang "Mother Teresa" ay ibinaon ang kanyang bakal na ilong sa malamig na ilalim ng Atlantiko. Hindi na niya narinig ang hiyawan ng kilabot at daing ng mga pasahero at tuluyan nang tumahimik sa pag-asam sa mabagal na paglaki ng mga shell at kalawang ng frame. Ang "batang may balbas" ay lumayo mula sa periskop, nasiyahan sa gawaing ginawa, at naglagay ng tik sa talaan ng barko, pagkatapos mag-slobber sa kanyang lapis. Matutuwa si "Papa Doenitz"!
Nag-unat siya sa kasiyahan, iniunat ang kanyang naninigas na kasukasuan, kinusot ang kanyang mga mata at kuntentong humikab. Gayunpaman, oras na upang maghanda para sa paglalakbay upang muling makasama ang "wolf pack". Isa pang trade caravan ang paparating at hindi mo ito mapapalampas. Ang mga "lalaki" ay tiyak na pagod. Ngunit sa huli, ang pagsalakay ay isang pagsalakay, kailangan mong kumpletuhin ito at bumalik sa base nang nakataas ang iyong ulo. At doon ay hihintayin niya tayo, ang ating minamahal na “Papa,” ang ating “Leo,” na pabirong tawag natin sa kanya, laging maramot sa papuri, ngunit laging nasisiyahan sa ating gawain. Let Raeder work with the top, it's his headache. Nasa trade side kami, at medyo nasa medical side. Ano ang dapat kong gawin? Huwag mong pakialaman si Teresa kagamitang militar transportasyon. Baliw ba tayo at hindi makalkula ang masa batay sa draft ng barko? Lahat ng live na kargamento ay tumitimbang ng hindi hihigit sa dalawang tangke! At kung ang lahat ng labangan sa ibaba ng waterline ay napunta kay Mama, huwag mo akong sayangin? At sa anong bilis siya pumunta upang bisitahin ang Neptune, isang beses o dalawang beses? Hindi, guys, hindi tayo madaling ma-fucked! Kaya para sa iyong mga stretcher at hindi masyado, kayong mga hamak, ikaw mismo ang magpapasan ng buong responsibilidad. At kaya napadaan kami.
Ipinikit ng kapitan ang kanyang mga mata, kinamot ang kanyang balbas, tumawag ng isang katulong at nag-utos na magtipon sa isang "pack." Pagkatapos ay mahinahon at tahimik siyang natulog... Pinangarap niya si Emma, ang kanyang minamahal na aso at mga anak (na hindi pa siya nagkaroon ng oras upang ipanganak). Ang kanyang pagtulog ay hindi magtatagal; Inasahan niya ang mahinahong maramot na papuri kay “Papa Doenitz.” At sa unahan niya ay naghihintay ang isang caravan, mga escort ship, torpedo bombers at, marahil, isang hindi lubos na madaling kamatayan. Ngunit ang lahat ng ito ay mauuna, sa malapit at hindi tiyak na hinaharap, na hindi niya gaanong pinapahalagahan ngayon. Tahimik siyang nakatulog, tulad ng isang bata, tulad ng daan-daang mga pasahero ng Red Cross, na nakatulog magpakailanman sa malaking tubig ng Atlantiko, na nagbukas ng mga bisig nito para sa kanila sa espirituwal na paraan. Isang birhen na ngiti ang namutawi sa kanyang mga labi at ang tahimik na dagundong ng mga turbine ng submarino ay nagpatulog sa kanya kasama ang magiliw nitong oyayi ng ina...
PS:
Karl Doenitz, Grand Admiral. Hinatulan ng Nuremberg Tribunal para sa pagsasagawa ng "unlimited pakikidigma sa ilalim ng tubig»hanggang 10 taon sa bilangguan. Inilabas noong 1 Okt. 1956. May-akda ng tatlong aklat. Namatay noong ika-24 ng Disyembre. 1980 Siya ay inilibing sa nayon ng Aumühl, lalawigan ng Schleswig, nang walang mga parangal sa militar. Ang mga dating tauhan ng militar at mga dayuhang opisyal ng hukbong-dagat na dumating upang magbigay pugay sa kanya ay ipinagbawal ng pamahalaang Aleman na dumalo sa uniporme ng militar at mga dekorasyon.
Mga pagsusuri
Sumasang-ayon ako, nang may mabuting pangangalaga. Ang isa pang bagay ay hindi ang kanyang konsensya ang nagpapahirap sa kanya para sa mga sugatan, kababaihan at mga bata na naiwan sa ilalim ng Atlantiko? Sasabihin ko sa iyo ang isang kuwento: Isang dating punisher na pumatay sa panahon ng paglilinis ay lumapit kay Martin Bormann Jr. para sa pag-amin. taong gulang na babae. Sa loob ng 25 taon ay hindi siya nagsimula ng isang pamilya o mga anak, at sa gabi siya ay pinahihirapan ng mga bangungot. Pinawalang-sala siya ni Borman sa kanyang mga kasalanan, ngunit nagbigti pa rin ang kawal makalipas ang isang linggo... Ayan! Salamat sa iyong feedback. Basahin ang "Talambuhay"...
Ang pang-araw-araw na madla ng portal ng Proza.ru ay halos 100 libong mga bisita, na kabuuang halaga tingnan ang higit sa kalahating milyong pahina ayon sa counter ng trapiko, na matatagpuan sa kanan ng tekstong ito. Ang bawat column ay naglalaman ng dalawang numero: ang bilang ng mga view at ang bilang ng mga bisita.
Ang seksyon ay napakadaling gamitin. Sa field na ibinigay, ipasok lamang ang tamang salita, at bibigyan ka namin ng listahan ng mga halaga nito. Gusto kong tandaan na ang aming site ay nagbibigay ng data mula sa iba't ibang mga mapagkukunan - encyclopedic, explanatory, word-formation na mga diksyunaryo. Dito mo rin makikita ang mga halimbawa ng paggamit ng salitang iyong inilagay.
Kahulugan ng salitang payapa
payapa sa crossword dictionary
matahimik
- Tahimik, kalmado, hindi mapakali, hindi nahihiya sa anumang bagay, pumunta sa kanyang sariling pagkakasunud-sunod. Katahimikan w. kapayapaan, katahimikan, katahimikan, hindi nababagabag. Katahimikan m. kalmado, walang malasakit, walang malasakit na tao
Explanatory Dictionary of the Living Great Russian Language, Dal Vladimir
matahimik
tahimik, kalmado, hindi mapakali, hindi nahihiya sa anumang bagay, pumunta sa kanyang sariling pagkakasunud-sunod. Katahimikan w. kapayapaan, katahimikan, katahimikan, hindi nababagabag. Katahimikan m. isang kalmado, walang malasakit, walang malasakit na tao.
Paliwanag na diksyunaryo ng wikang Ruso. D.N. Ushakov
matahimik
payapa, payapa; payapa, payapa matahimik (aklat). Hindi nababagabag sa anumang bagay, mahinahon na kalmado. Matahimik na pagkabata. Tahimik na pagtulog.
Paliwanag na diksyunaryo ng wikang Ruso. S.I.Ozhegov, N.Yu.Shvedova.
matahimik
Aya, oh; -asawa, -asawa. Hindi nababagabag sa anumang bagay, kalmado. Matahimik na pagkabata. B. matulog.
pangngalang katahimikan, -i, f.
Bagong paliwanag na diksyunaryo ng wikang Ruso, T. F. Efremova.
matahimik
Hindi nakakaranas ng kaguluhan o pagkabalisa; hindi mapakali kalmado.
Katangian ng gayong tao.
trans. Hindi ginagambala ng kahit ano.
Hindi natatabunan ng kahit ano.
Mga halimbawa ng paggamit ng salitang payapa sa panitikan.
At pagod matahimik, ang walang kasarian na mukha sa obverse nito ay hindi mukha ni Vodalus.
Mga puno ng oak sa paligid ng court tahimik kaluskos, ang mga azalea ay hindi masisira, ang landas na natatakpan ng mga kulay na tile ay nakikita sa malayo.
Siya ay sumilip sa mga dalisdis ng walang punong burol, tahimik maganda sa tag-araw, sa kabila ng malupit na kalubhaan.
At bagama't mayroon na si Regé-Rudolph tahimik umunlad sa Israel, mahigpit na hinawakan ni Becher ang kanyang kasabwat sa kanyang mga kamay.
Sa oras na ito, si Leonardo, malayo sa lahat, tahimik nagtrabaho siya sa isang pagpipinta na sinimulan niya noong una sa kahilingan ng mga Servite na monghe para sa kanilang simbahan, Santa Maria del Annunziata sa Florence, at pagkatapos, sa paglilingkod kay Cesare Borgia, nagpatuloy siya sa kanyang karaniwang kabagalan.
Ang mambabasa, gayunpaman, matapos ang kabanata, tahimik nagsimula siyang magbasa ng isa pa, at nang matapos ito, nagsimulang basahin ang kasunod, at ang mga gamu-gamo ng lawin ay nagpasya na ang kanyang biro ay medyo natagalan.
Kahit si Georg, ang batikang mandaragit na ito, na dahan-dahang lumalapit sa mahalagang babae, na nag-uunat ng ilong at sumisinghot, ay hindi makagambala sa kanya. matahimik kapayapaan ng isip.
Ngunit ang larawang ito ay puno ng dignidad matahimik Buhay sa kanayunan at ang iyong tunay at galit na sorpresa nang marinig mo akong tumawa sa isang bagay na magdudulot sa akin ng pagtawa sa sinumang asong pinalaki ng korte, na nakasanayan lamang na tumahol sa buwan mula sa bakuran sa Whitehall, ay tuluyan akong tinapos.
Paglaki ko, sinabi niya sa amin tahimik, - Hinugot ko lahat ng buhok.
Tuwang-tuwa sila matahimik Pinag-usapan nila ang mga bagay na ito, Na, sa pagtanggi sa pag-iingat nang walang kabuluhan, si Veloso ay sumama sa kanila sa malayo ng gubat.
Si Mr. Gillespie, na ninanamnam, dahan-dahang uminom ng suntok, maingat na inilagay ang baso sa mesa at matamang tumingin kay Mr. Shrig, na tahimik hinahangaan ang apoy sa pugon.
Ang mga kabataan at hindi nahuli na mga dissidente ay agad na kinuha ang bawat leaflet, inilagay ito sa kanilang dibdib at tinanggap matahimik tingnan.
Nalito ako sa pagkamatay ni Stefan, at matahimik ang buhay na pinangunahan ko sa Efeso ay tila walang silbi sa akin.
Nang umikot matahimik sa titig ng mga unang hayop, pagkatapos ay mga bata, lumingon siya kay Zeb, na mas matangkad nang bahagya kay Dorothy.
Kahit na ang kanyang ulo ay mabigat at maingay, ang lahat ay ganap na tama at totoo: tumayo siya malapit sa kanyang sofa bed, tumingin kay Kvach, na marubdob na sinusubaybayan ang mga pagbabasa ng instrumento, nakita. tahimik Nakaupo si Sharik sa kanyang pwesto, nakita niya si Zeta at Miro na natutulog, at nagising na si Ten.
