Ang stress at pagkabalisa ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng karamihan sa mga modernong Ruso. Ngunit ang reaksyon ng lahat sa mga kaganapan ay iba at depende sa lakas ng nervous system. Maraming mga tao ang minamaliit ang panganib ng gayong pag-uugali - maaari itong pukawin ang isang mental disorder kung ang diagnosis ay hindi natupad sa oras at ang therapy ay hindi nagsimula. Maraming mga tao ang nagsisikap na maiwasan ang mga pagbisita sa mga doktor, ngunit mayroong isang pamamaraan na magagamit sa lahat - isang pagsubok para sa neurosis. Ngunit hindi ka dapat gumamit ng paggamot pagkatapos nito nang hindi kumukunsulta sa isang doktor. Ang pagsubok ay nakakatulong upang makita ang mga kinakailangan para sa neurosis, na hindi dapat balewalain.
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa neuroses
Ang mga neuroses ay tumutukoy sa mga karamdamang nagaganap sa pag-iisip ng tao at sa kanya sistema ng nerbiyos. Iba-iba ang kanilang mga dahilan. Karamihan sa mga ito ay nagmumula sa malakas na emosyonal na epekto ng isang negatibong kalikasan. Hindi gaanong karaniwan, ang pagmamana ay ginagamit bilang isang kinakailangan. malalang sakit at mga pinsala. Ang mga neuroses ay nangyayari kapwa sa pagtanda at sa pagkabata. ang kanilang hinalinhan ay madalas na neurotization - emosyonal na kawalang-tatag.
Matagumpay na ngayong ginagamot ang mga neuroses at hysteria, kaya dapat silang ituring na mga reversible na kondisyon. Upang matukoy ang sakit, kinakailangan ang isang buong pagsusuri. Maaari mong gamitin ito kung mayroong hindi bababa sa isang sintomas ng neurosis. May mga pisikal na nauugnay sa estado ng katawan, at sintomas ng kaisipan na nagbibigay ng pananaw sa pag-uugali ng tao.
Ang mga neuroses ay nakagrupo ayon sa iba't ibang pamantayan. Ang isa sa mga ito, na may malaking praktikal na kahalagahan, ay ang pag-uuri ayon sa mga sintomas. Maipapayo na pag-usapan ang tungkol sa 4 na uri:
- ang isterismo ay ang pinaka-malubhang kondisyon, ang paggamot na kung saan ay aabutin ng maraming oras, panlabas na ipinakita ng matinding mga seizure;
- neurasthenia, kanya tampok na nakikilala- pagkamayamutin nang walang dahilan;
- neurosis obsessive states- ang pasyente ay patuloy na nag-aalala, siya ay napagtagumpayan ng mga phobias;
- Ang hypochondria ay isang labis na pagtutok sa sarili, lalo na sa kalusugan ng isang tao.
Pagsubok
Ang mga pagsusuri ay mga natatanging express diagnostic na maaaring gawin sa maikling termino, ngunit kailangan mong gawin itong maingat, suriin ang mga resulta, at kung may pag-aalinlangan, gawin itong pagsusulit o isa pang muli. Ngayon ay maraming mga diskarte, marami sa mga ito ay nasubok sa oras.
Heka-Hessa
Ang Heck-Hess test ay ginagamit para sa paunang pagsusuri batay sa mga resulta nito, maaaring maghinala ang isa paunang yugto neurosis. Ang sukat na ito ay epektibo sa pagpili ng mga kandidato para sa mga bakanteng posisyon. Ang pagsusulit ay naglalaman ng 40 tanong na hindi mapaghamong. Ang bawat isa sa kanila ay dapat sagutin nang positibo o negatibo.
Ang mga tanong ay nakatuon sa pag-aaral ng mood, kaisipan, karanasan, reaksyon sa mga kaganapan ng taong sinusubok, ang kanyang panloob na mundo. Para sa mga positibong sagot, 1 puntos ang iginagawad. Kung mayroong higit sa 24 sa kanila, dapat mong isipin ang tungkol sa pagkonsulta sa isang doktor.
Para sa psychasthenia
Ang pagsusulit na ito ay tumutulong sa pag-diagnose ng mga sitwasyong karamdaman at suriin ang pag-uugali ng isang tao nakababahalang mga sitwasyon. Ito ay isang palatanungan na may 71 mga katanungan, na pinagsama sa 11 mga sukat. Pinipili ang mga tanong sa paraang mapapatunayan mo ang katotohanan ng mga sagot, maitatag ang pagiging maaasahan ng mga ito, at maunawaan kung kailangan ang mga pagsasaayos dahil sa mga pagkakamali ng kumukuha ng pagsusulit.
Bagama't walang limitasyon sa oras para sa pagsagot sa talatanungan, hindi ka dapat magtagal sa bawat tanong; Salamat sa psychasthenic test, matutukoy mo:
- psychasthenia;
- mga karamdaman sa pag-iisip personalidad;
- depresyon;
- hypochondria;
- pagkahilig sa schizophrenia;
- paranoya.
Luscher
Ang nagtatag ng diagnosis na ito ay si Max Luscher. Ito ay batay sa isang pagsusuri ng mga kagustuhan para sa isang kulay o iba pa. Ang pamamaraan ay nasubok sa maraming mga paksa.
Ang pagsusulit ay nagbibigay ng komprehensibong pagsusuri estado ng kaisipan isang tao - ang kanyang kalooban, ang kanyang pagganap ng ilang mga aksyon sa isang tiyak na sitwasyon. Dapat kang pumili ng mga pagpipilian nang walang pag-aalinlangan, na nagbibigay sa mga impulses. Mahalagang maunawaan ang estado sa ngayon, pagkaraan ng ilang sandali ay magkakaiba ang mga resulta dahil ang ibang mga kadahilanan ay makakaimpluwensya sa tao.
Sa pamamagitan ng pagsubok sa Luscher maiintindihan mo ang 3 indicator:
- antas ng mga kasanayan sa komunikasyon;
- kakayahang makatiis sa mga nakababahalang sitwasyon;
- pag-uugali sa iba't ibang sitwasyon.
Sa OCD
Ilang dekada na ang nakalipas, lumitaw ang Yale-Brown scale, pinangalanan ito dahil binuo ito ng mga espesyalista sa Yale at Brown na unibersidad. Sa tulong nito, natukoy ang pagkakaroon ng mga sakit sa isip. Ang pangalawang pangalan nito ay ang pagsubok para sa OCD (obsessive-compulsive disorder). Kasama sa patolohiya ang 2 elemento:
- obsessions - obsessive thoughts;
- pamimilit - obsessive actions.
Salamat sa pagsubok ng OCD, na kinabibilangan ng 10 tanong, posibleng masuri hindi lamang ang mga palatandaan ng karamdaman, kundi pati na rin ang saloobin ng tao sa kanyang sarili. Ang unang bahagi ng obsessive-compulsive scale ay pinagsasama ang 5 mga katanungan na tinutugunan ng doktor sa pasyente sa panahon ng pakikipag-usap sa kanya kailangan mong pumili ng isang pagpipilian sa sagot.
Ang bahaging ito ay nagpapakita ng pagkakaroon ng obsessive-compulsive disorder. Ang ikalawang bahagi ng 5-tanong na pagsubok sa OCD ay nagpapakita kung ang pasyente ay naghihirap mula sa mapilit na pagkilos - kung siya ay may posibilidad na magsagawa ng ilang mga ritwal. Sa parehong bahagi, 5 mga tagapagpahiwatig ang nasuri, ang bawat isa ay nakapuntos mula 0 hanggang 4 na puntos, at ang antas ng kanilang pagpapakita sa nakaraang linggo ay itinatag. Kasama sa mga tagapagpahiwatig na ito ang:
- pansamantalang tagal ng mga sindrom sa loob ng isang araw;
- pakiramdam ng pagdurusa sa moral;
- kawalan ng timbang sa buhay;
- antas ng paglaban sa mga sintomas;
- kontrol ng mga sintomas.
Ang mga marka na nakuha sa pagsubok ng OCD ay nagpapahiwatig ng:
- nakatagong mga problema (mula 0 hanggang 7);
- banayad na karamdaman (mula 8 hanggang 15);
- katamtamang karamdaman (mula 16 hanggang 23);
- malubhang pinsala sa pag-iisip (mula 24 hanggang 31);
- matinding kalubhaan (mula 32 hanggang 40).
Kinakailangang sumailalim muli sa obsessive-compulsive diagnostics pagkatapos ng paggamot.
Ang anumang pagsubok upang masuri ang neurosis ay dapat isagawa ng isang espesyalista. Ang mga resultang nakuha ay nagbibigay lamang ng pangkalahatang impormasyon. Ang mga konklusyon tungkol sa kung ang neurosis ay nangyayari ay maaari lamang gawin batay sa isang detalyadong pag-aaral ng personalidad ng pasyente. Mga online na bersyon ay higit na kailangan para sa self-diagnosis, upang kumpirmahin ang pangangailangang humingi ng tulong medikal.
Sikolohikal na pagsubok, na inaalok sa isang pasyente na may pinaghihinalaang neurosis, ay idinisenyo upang makatulong na matukoy ang mga sintomas ng disorder:
- pagkabalisa;
- talamak na pagkapagod;
- pagdududa sa sarili, pag-aalinlangan.
Ang ganitong pagsubok ay magpapakita na ang isang tao ay walang mga layunin sa buhay at hindi determinadong magtagumpay. Makakatulong din ito na matukoy, kung mayroon man, isang inferiority complex tungkol sa hitsura ng pasyente at mga kasanayan sa komunikasyon.
Katulad sa site:
Ipahayag ang mga diagnostic
Ang pamamaraan ng K. Heck at H. Hess ay nakakatulong na matukoy ang posibilidad na ang kinakapanayam ay may neurosis. Kasama sa pagsusulit ang 40 simpleng tanong na nangangailangan ng simpleng sagot na “oo” o “hindi”. Ito ay magagamit online.
Ang pagtatasa ay isinasagawa depende sa bilang ng mga positibong sagot. Para sa bawat "oo", isang puntos ang iginagawad. Kung ang resultang kabuuan ay lumampas sa 24 na puntos, ito ay malamang na nagpapatunay na ang tao ay may neurosis.
Yale-Brown scale
Ang Yale-Brown scale ay nilikha para magamit ng mga propesyonal sa kalusugan ng isip. Ito ay isang pagsubok para sa obsessive-compulsive disorder. Ang ganitong karamdaman ay kumakatawan sa isang hindi mapaglabanan na pangangailangan na magsagawa ng ilang (nahuhumaling) na mga ritwal, na, gayunpaman, ay nagdadala lamang ng pansamantalang kasiyahan. Ginagamit din ang pamamaraan upang maitaguyod ang antas ng pagpapahalaga sa sarili ng estado ng kaisipan.
Ang isang palatanungan upang matukoy ang mga obsessive na estado ay pinunan ng doktor sa panahon ng pakikipanayam sa pasyente. Ang gawain ay binubuo ng 10 tanong, ang sagot sa bawat isa ay tinasa sa limang puntong sukat mula 0 hanggang 4. Para sa bawat aytem, ang average na kalubhaan ng mga sintomas sa nakalipas na 7 araw ay kinakalkula. Ang paulit-ulit na pagsusuri ay nagpapahintulot sa iyo na matukoy ang pagiging epektibo ng iniresetang regimen ng paggamot para sa mga obsessive disorder. Ang iminungkahing sistema ng pagmamarka ay angkop para sa paggamit sa karamihan ng mga pasyente.
Ang antas ng kalubhaan ng mga sintomas na ginagawang posible upang maitatag ang presensya obsessive disorder, ay pinag-aaralan ayon sa mga sumusunod na tagapagpahiwatig:
- tagal ng manifestation tiyak na mga palatandaan sa loob ng isang araw;
- antas ng kapansanan;
- lalim ng moral na kakulangan sa ginhawa;
- kakayahang labanan ang mga sintomas;
- antas ng kontrol ng pasyente sa kanyang mga obsessive na estado.
"mini cartoon"
Binibigyang-daan ka ng MMPI multifactor questionnaire na tukuyin ang pinakakaraniwang sitwasyon o stagnant mga karamdaman sa personalidad na bumangon bilang tugon sa matinding kondisyon buhay.
Ang pagsusulit ay naglalaman ng 71 katanungan. Ang oras na maaari kang magtrabaho kasama ito ay walang limitasyon. Ang talatanungan ay binubuo ng 11 mga sukat na nagbibigay-daan sa:
gumawa ng pagtatasa:
- katapatan ng mga sagot;
- kanilang pagiging maaasahan;
- ang antas ng kinakailangang pagwawasto ng mga resulta na baluktot dahil sa pag-iingat ng tao;
- suriin ang mga katangian ng pagkatao alinsunod sa mga sumusunod na tagapagpahiwatig:
- hypochondria;
- depresyon;
- isterismo;
- psychopathy;
- paranoya;
- psychasthenia;
- schizoid;
- hypomania.
Kapag pinupunan ang talatanungan, ipinapayong markahan ang unang sagot na nasa isip.
Mag-online.
Mga diagnostic ng kulay ng Luscher
Ang pamamaraan na ito ay binuo ni Max Luscher. Sa tulong nito, ang psychophysical state ng pasyente, ang kanyang mga kakayahan sa komunikasyon, aktibidad, at paglaban sa stress ay tinasa. Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang mga sanhi ng stress, na maaaring makapukaw ng pagpapakita ng mga sintomas ng pisyolohikal, pati na rin ang neurosis.
Sa pagsusulit na ito maaari mong malaman na may 100% na garantiya kung mayroon kang depresyon. Kung ito ay lumabas na ito ay hindi umiiral, basahin ang artikulo ng hindi bababa sa upang malaman mo kung paano nakakumbinsi na gayahin ang sakit na ito kung may mangyari.
Andrey Nevtonov
Pansin. Kung pumunta ka dito para lang sa pagsubok, makikita mo ito sa ibaba. Ngunit una, pag-usapan natin nang kaunti kung ano ang depresyon.
Sa lahat ng oras, may mga sakit na may magagandang pangalan, na hindi gaanong prestihiyoso upang magkasakit - sa halip, ito ay naka-istilong sabihin na mayroon ka nito, o palitan ang mga tunay na karamdaman sa kanila. Sa sandaling sinabi mo ang "malaking trangkaso" sa halip na "kakila-kilabot na snot", ang mga nakapaligid sa iyo ay agad na nagsimulang igalang ka at ang iyong maselang organisasyon.
Ngayon, ang sakit na pinag-uusapan ng lahat, madalas na hindi nauunawaan ang orihinal na kahulugan ng pangalan, ay naging. Nakaugalian na isisi ang lahat sa kanya: kawalan ng lakas, hindi nasagot na mga trabahong pang-emergency, at pag-aatubili na pumunta sa isang alumni reunion. Kasabay nito, kakaunti ang nakakaalam na ang depresyon ay isang napaka-espesipikong sakit na dulot ng mga kumplikadong biochemical na pagbabago sa sistema ng nerbiyos na hindi maaaring maging sanhi ng isang ordinaryong tao kahit para sa pera. Sa totoo lang, mahirap makuha ang depresyon, at kung ano ang itinuturing na depresyon ay, bilang panuntunan, isang depressive accentuation ng personalidad, isang masamang kalooban, o kahit na ordinaryong pagkapoot sa mga tao.
Gusto mo bang malaman ang buong katotohanan kung mayroon kang depresyon? Mayroon kang dalawang senaryo na mapagpipilian: alinman sa pumunta ka sa isang psychoanalyst, at bibigyan ka niya ng clinical test na 100% na garantisadong mag-diagnose ng depression; o pumasa ka sa eksaktong parehong klinikal na pagsubok na kinuha namin bilang isang souvenir noong pumunta kami upang magpasuri sa aming sarili.
Oo, at tandaan: ang mga sanhi ng depresyon ay karaniwang napaka-tiyak - pangmatagalan stress sa isip, sobrang trabaho, talamak na pinsala sa utak, malubha at pangmatagalang sakit mga panloob na organo, mga operasyong kirurhiko, kakulangan ng suplay ng dugo sa utak at mga congenital neurochemical disorder. Kung wala ka at hindi kailanman nagkaroon ng anuman sa itaas, malamang na hindi na kailangan ng anumang mga pagsubok. Itigil mo na lang ang pagpapanggap na depress at mawawala ito!
Ayon sa internasyonal na pag-uuri ng mga sakit na "ICD-10", ang depresyon ay hindi kahit isang sakit, ngunit pitong magkakaibang. Sa kahulugan na ito ay nahahati sa mga grupo.
Dahil sa pangyayari
Neurotic D., na sanhi ng panloob na salungatan.
Ayon sa likas na katangian ng daloy
Classic D. Nakatago D.
Sa kalubhaan
Maliit D. Malaki D.
Siyempre, ang mga uri na ito ay maaaring pagsamahin. Halimbawa, malaking depresyon maaaring parehong klasiko at reaktibo. Ngunit hindi lang iyon. Para lang sa MAXIM readers! Ang pagkakaroon ng nahuli ng nakatagong depresyon, makakakuha ka ng dalawa pang uri ng sakit bilang regalo!
Mga biro sa tabi. Maaaring i-somatize ang nakatagong depresyon (ito ay kapag, bilang karagdagan sa masamang kalooban ikaw ay pinahihirapan ng ilang pisikal na karamdaman tulad ng sakit sa tiyan o dystonia) o nakamaskara. Sa kasong ito, magkakaroon ka ng lahat ng mga sintomas ng isa pang sakit - halimbawa, apendisitis. Gayunpaman, ipapakita ng autopsy na wala ka nito.
Anong mga sakit ang gustong itago ng depresyon?
1. Sakit sa tiyan
Sakit, bigat, bloating, malamig o init sa tiyan, pagduduwal, kawalan ng gana. Siyempre, ang salarin ay maaaring talagang expired na amag sa keso. Gayunpaman, kadalasang ginagamit ng depresyon ang mga sintomas na ito upang akayin ang mga doktor sa maling landas. Ang kalagayan ng iyong tiyan ay lumalala sa umaga, at sa hapon ay muli mong sinisimulan ang pagpilot sa mga nilalaman ng iyong plato na may malungkot na tingin, na gumaan ang pakiramdam. Ang mga pasyente ay ipinasok sa mga ospital na may pinaghihinalaang talamak na apendisitis at cholecystitis, ngunit ang interbensyon sa kirurhiko ay hindi nagdudulot ng kaginhawahan.
2. Sakit ng ulo
Hindi masasabi ng isang tao kung saan eksaktong masakit. Mas madalas, ang sakit ay lumilitaw sa kanya sa anyo ng mga bakal na hoop na pumipiga sa bungo, o isang bagay na gumagapang sa loob ng ulo. Ang kondisyon, tulad ng kaso ng tiyan, ay lumalala sa umaga at nawawala sa gabi. Ang mga naturang pasyente ay nasuri na may migraine o vegetative-vascular dystonia”, at pagkatapos ay umiinom sila ng mga walang kwentang pangpawala ng sakit sa loob ng maraming taon.
3. Sakit sa mukha
Ang palihim na depresyon ay ginagaya ang neuralgia trigeminal nerve(ito ay mula sa tainga hanggang kilay at ibabang panga) at pamamaga ng temporomandibular joint. Ang mga desperado na pasyente ay humihiling sa mga dentista na ganap na alisin ang mga ito malusog na ngipin, na kung minsan, sa pamamagitan ng paraan, ay nagdudulot ng pansamantalang kaluwagan. Ang maskara ng depresyon ay nagdudulot din ng isang nakakagulat na matingkad na sensasyon ng pagkamagaspang at balahibo ng dila.
4. Cardialgia
Ang imitasyon ng mga pagkagambala sa paggana ng puso, nasusunog o malamig sa likod ng sternum. Ang mga resulta ng cardiogram ay hindi tumutugma sa mga reklamo ng pasyente, ngunit dahil sa awa ay inireseta siya ng mga doktor ng mga gamot sa puso. Binabawasan nila ang sakit, ngunit hindi ito ganap na tinanggal.
5. Arthralgia
Iniisip mo na mayroon kang radiculitis, joint disease at neuralgia. Ngunit ang mga doktor, pagkatapos tingnan ang iyong x-ray, iikot ang kanilang daliri sa kanilang templo. Kasabay nito, ang iyong mga kasukasuan ay sumasakit hindi kung saan sila dapat, ngunit mas mataas ng ilang sentimetro.
6. Hindi pagkakatulog
Ang depresyon na walang mga karamdaman sa pagtulog ay parang Fyodor Konyukhov na walang mga paa. Bukod dito, kung minsan ang insomnia ay maaaring ang tanging sintomas ng masked depression. Sa kasong ito, magigising ka nang hindi mapakali, mag-aalmusal na may pag-ayaw sa pagkain, at pagkatapos ay darating sa trabaho na pagod na at agad na bumaling sa isang sigarilyo o isang tasa ng kape. Ang mga taluktok ng aktibidad ay posible, ngunit kadalasan ay nangyayari ito sa 10-12 ng umaga, at sa oras na ito ay natutulog ka pa rin, dahil sa gabi, sa kabila ng pagod, hindi ka makatulog at itinapon at lumiko sa buong gabi. At kaya araw-araw.
7. Phobias
Naiintindihan mo na walang mga pating sa sopas, at ang karamihan ng mga dayuhan ay ayaw kang patayin. Ngunit hindi ito nakakatulong na mapagtagumpayan ang walang batayan na takot. Gayunpaman, ang mga kakaibang phobia ay bihirang katangian ng depresyon. Mas madalas na nagiging sanhi ito ng takot sa kamatayan mula sa paghinto ng paghinga, pag-atake ng sindak. Karaniwang tumitindi ang phobia sa gabi at sa umaga.
8. Mga karamdamang sekswal
Nanghihina ang paninigas? Pinabilis o, sa kabaligtaran, naantala ang bulalas? Huwag magmadaling ipamana ang iyong ari sa agham. Marahil ito ay isang bagay na naman ng depresyon. Sa pamamagitan ng paraan, ang sikat na "demonyo sa tadyang" (o, sa mga pang-agham na termino, ang pagnanais para sa lalong malakas na sekswal na stimuli) ay isa ring tanda ng depresyon, at kadalasan ang pinakaunang isa.
9. Pagkalulong sa droga at alkoholismo
Indulhensya masamang ugali nagdudulot ng panandaliang kaluwagan. Ang isang hangover o withdrawal na mga sintomas ay sinamahan ng marahas na marahas na sintomas na kinuha mula sa nakaraang walong puntos.
Klinikal na pagsubok para sa depresyon
Mga tagubilin
Mayroong 44 na grupo ng mga pahayag sa harap mo. Sa bawat isa sa kanila, pumili ng isang opsyon sa pagsagot na pinakamahusay na naglalarawan sa iyong nararamdaman. Tandaan, ang iyong gawain ay hindi upang manalo, ngunit upang malaman ang katotohanan. Sumagot ng taos-puso. Upang gawing mas madali para sa iyo na gawin ito, hindi man lang namin pinakialaman ang mga sagot, gaya ng karaniwan naming ginagawa.
Pagsubok
Depresyon
1/44
Magpatuloy
Paano haharapin ang depresyon
Ang bahaging ito ay pangunahing magiging interesado sa mga taong nakakuha ng malaking halaga sa pagsusulit. Kung, ayon sa mga resulta, wala kang depresyon, maaari mong basahin ang block na ito na may hiwalay na schadenfreude Kaya, ang pag-alis sa isang malungkot na estado sa iyong sarili ay maaaring tumagal ng mga buwan at kahit na taon, at kahit na sa kondisyon na protektahan mo ang iyong sarili. mula sa stress - mas mabuti na may pader ng monasteryo o grove ng mga palm tree. Mas madaling magpatingin sa doktor, dahil magagamot ang depresyon. Sa katunayan, ito ay isang metabolic failure. Ituturing ka ng mga doktor hindi lamang sa mga tabletas, kundi pati na rin sa mga matalik na pag-uusap (ang pinaka hindi kasiya-siyang bahagi). Nang walang sabay-sabay na pag-aalis ng physiological at sikolohikal na mga kadahilanan imposibleng pagalingin ang isang tao.
Ang iyong matalik na kaibigan para sa susunod na anim na buwan ay dapat na isang psychotherapist. Nakaranas ng trauma sa pag-iisip, stress sa isip, pag-aaway sa iba at panloob na mga salungatan, mahirap na karanasan tungkol sa sariling kalusugan - lahat ng ito ay maaaring maging batayan ng depresyon. Ang paggamot lamang sa makapangyarihang mga tabletas (nang walang psychotherapy), siyempre, ay nakakatulong, ngunit pagkatapos ihinto ang mga gamot, ang sakit ay maaaring bisitahin ka muli.
Ano ang ibibigay nila sa iyo?
Minsan ang mga partikular na bihasang psychotherapist ay nag-aangat sa kanilang mga kapus-palad na pasyente mula sa depresyon nang walang gamot. Sa kasamaang palad, sa ilang mga kaso imposibleng gawin nang walang gamot: ang isang advanced na sakit ay sumisira sa utak nang labis na ang balanse ng mga neurotransmitters ay hindi naibalik sa sarili nitong.
Mga antidepressant
Ang batayan ng anumang kurso ng paggamot. Mga side effect at ang mga dosis ay maaaring mag-iba, ngunit ang mga gamot ay may isang layunin - upang alisin ang biochemical na batayan ng depresyon.
Mga bitamina at biostimulant
At ang mga kapaki-pakinabang na tabletang ito ay tutulong sa iyo na mapabuti ang supply ng enerhiya at iba pang kapaki-pakinabang na maliliit na bagay sa iyong mga selula ng utak. Sa totoo lang, ang mga ito ay hindi ilang mga lihim na sangkap, ngunit ang parehong mga bitamina na iyon malusog na tao inumin para mapataas ang stress resistance at immunity.
Kailangan mong isipin kung paano baguhin ang iyong pamumuhay , dahil ang iyong kagalingan, sigla, kaligtasan sa sakit at kalusugan, bilang iyong pangunahing mahahalagang kapital, ay nakasalalay dito. Ang anumang bagay ay nangangailangan ng pagsisikap, at higit pa sa pagkakaroon ng iyong kalusugan. Mag-isip at subukang gawin ang mga pagsisikap na ito araw-araw, gamit ang aming mga rekomendasyon, ipatupad kung ano ang wala noon, muling isaalang-alang ang iyong saloobin sa maraming mahahalagang bagay, subukang ngumiti, magkaroon ng magandang pag-iisip, mahalin ang lahat at lahat - at pagkatapos ay magiging malusog ang iyong buhay at mas masaya.
Subukan nating malaman ito! Kung nakapuntos ka ng higit sa 15% ngunit mas kaunti 45% (ito ang pinakamababang pigura) - malamang na nagdurusa ka sa neurosis!
Maaari kang magdusa mula sa mga bangungot, kung minsan ay nagigising sa gabi, madalas na naiirita nang walang dahilan, mapang-akit at mapamahiin. Ang mga nakapaligid sa iyo ay madalas na naiirita sa kanilang pag-uugali at madalas na mahirap para sa iyo na pigilan ang iyong mga emosyon. Madalas kang sumasali sa pagsusuri sa sarili at may mababang pagpapahalaga sa sarili. Bago matulog, subukan mong makayanan ang "kawan" ng mga kaisipan. Nakakaranas ka ng panic attack at pagkawala ng lakas.
Napakahirap na tumpak na matukoy ang sanhi ng iyong neurosis batay sa mga resulta ng pagsubok! Ang isang espesyalista sa larangang ito ay makakatulong nang mas kwalipikado. Sa pagkakaintindi mo 15% — 45% mula sa 100% ito ay napakaliit! Magsimula sa pangunahing bagay, ihambing ang iyong pamumuhay sa pangkalahatang rekomendasyon at gumawa ng mga konklusyon tungkol sa kung ano ang kailangan mong baguhin! Ang neurosis ay maaaring pagalingin sa isang malusog na pamumuhay nang walang mga gamot! Upang gawin ito, mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon at pag-aralan ang artikulong "Neurosis, sintomas, sanhi at paggamot" sa aming website.
Huwag kang mag-alala! Ang lahat ng ito ay maaaring maayos, ang pangunahing bagay ay ang iyong pagnanais! Tingnan ang listahan ng mga rekomendasyon na makakatulong sa iyong itama ang sitwasyong ito!
- Una sa lahat, kailangan mong magtatag ng pang-araw-araw na gawain;
- Uminom ng hindi bababa sa 1 litro ng purong inuming tubig bawat araw;
- Simulan ang paggawa ng gymnastic exercises;
- Bago matulog, magbasa ng magandang literatura nang hindi bababa sa kalahating oras;
- Tanggalin ang mga horror films;
- Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon;
- Maglakad ka sariwang hangin hindi bababa sa isang oras sa isang araw;
- Manood ng TV sa moderation, bigyan ng kagustuhan sa mga libro;
- Kung mahilig ka sa mga laro sa kompyuter, bawasan ang oras ng paglalaro mo (magpahinga);
- Bago matulog, subukang huwag gumawa ng mga plano para sa bukas at huwag magsagawa ng introspection;
- Maipapayo na bisitahin ang isang espesyalista na maaaring magreseta ng isang kurso ng mga gamot na pampakalma;
Inaanyayahan ka naming muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay, gumawa ng mga konklusyon at kumuha ng pagsusulit pagkatapos ng 3 buwan. Ihambing ang bago at pagkatapos ng mga resulta! Good luck sa iyo!
Website ng Toffee Club!
Magreklamo
Mayroon kang medyo mataas na posibilidad na magkaroon ng neurosis! .
Subukan nating maunawaan nang detalyado ang mga resulta ng pagsubok. Mas marami ka nang nakuha 45% mula sa 100% ito ay isang average na resulta!
Minsan hindi ka mapakali at gumising sa gabi. Ang mga tao sa paligid mo ay nagsasabi sa iyo na ikaw ay naiirita nang walang dahilan, mapang-akit at mapamahiin. Ang mga taong nakapaligid sa iyo ay paminsan-minsan ay naiirita ka sa kanilang pag-uugali at kadalasan ay mahirap para sa iyo na pigilan ang iyong mga emosyon. Madalas kang sumasali sa pagsusuri sa sarili at may mababa o mataas na pagpapahalaga sa sarili. Bago matulog, sinubukan mong makayanan ang "kawan" ng mga kaisipan at sa kadahilanang ito ay hindi ka makatulog ng mahabang panahon. Minsan nakakaramdam ka ng hindi makatwirang pagod at kulang sa tulog. Mayroon kang mga panic attack na sinusubukan mong harapin nang mag-isa. Madali kang masiklab at mapataas ang iyong boses. Ang pagpipigil sa sarili ay hindi ang iyong malakas na punto. Ano ang gagawin sa gayong hatol? Tama!
Ang neurosis ay napakalapit na nauugnay sa pamumuhay! Pangkalahatang pagpapalakas ang katawan ay makakatulong na makayanan ang labis na nerbiyos. Sariwang hangin, pagpapabuti ng sarili, yoga at malusog na pagkain ay magbibigay ng nasasalat na mga resulta sa loob ng isang buwan! Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay ang pagkakapare-pareho ng pagkilos. Planuhin ang iyong araw gamit ang listahan sa ibaba. Magdagdag ng mga bagong bagay sa iyong buhay na dati mong hindi pinansin.
Subukan nating suriin kung paano tumutugma ang iyong pamumuhay sa mga pamantayan. Sagutin ang iyong sarili nang matapat kung gaano karaming mga puntos ang iyong nakumpleto at bumuo mula doon. Alalahanin ang isang malusog na pamumuhay at mga halamang gamot makakatulong sa paglutas ng iyong mga problema kung hindi pa nagsisimula ang sitwasyon!
- Subukang iwasan ang nakababahalang, mga sitwasyon ng salungatan;
- Uminom ng isang decoction ng valerian o motherwort bago matulog;
- Bago matulog, subukang huwag gumawa ng mga plano para bukas at huwag simulan ang pagsusuri sa mga kaganapan sa nakaraang araw!
- Ang pinakamahalagang bagay ay ang matuto ng pagpipigil sa sarili!
- Dapat mong matutunang malasahan ang sitwasyon na hindi gaanong emosyonal!
Kailangan mong gumawa ng isang pagsisikap at baguhin ang iyong mga gawi! Pag-isipan kung paano dagdagan ang iyong vital energy upang maging mas malakas at mas masaya. Huwag ipagpaliban ang mga pagbabago hanggang bukas, magsikap sa iyong sarili araw-araw, ngumiti nang mas madalas at mahalin ang buong mundo - at makikita mo kung gaano ito kahusay na makakaapekto sa iyong kalusugan at kalidad ng buhay.
Mga tuntunin malusog na pagtulog(melatonin)
Website ng Toffee Club!
Magreklamo
Ang posibilidad na magkaroon ng neurosis ay napakababa. , ngunit laging may panganib! Natutuwa ako na alam mo kung paano humantong sa isang medyo malusog na pamumuhay! Tingnan natin ang mga resulta ng pagsusulit.
Ang resultang ito ay tiyak na nakalulugod sa mata at nagsasalita ng iyong pagnanais at kakayahang manguna sa isang malusog na pamumuhay! Mas marami ka nang nakuha 75% ngunit mas kaunti 100% Ito ay isang halos perpektong resulta! Isinasaalang-alang ang ating ritmo ng buhay, ekolohiya, nutrisyon at workload sa trabaho at sa bahay. Basta PABULOY! Ngunit, tulad ng alam ng lahat, walang limitasyon sa pagiging perpekto. Subukan nating i-decipher ang iyong resulta nang mas detalyado.
Batay sa mga resulta ng pagsusulit, nagiging malinaw na alam mo pa rin kung paano mag-alala. Marahil ito ay stress sa trabaho o sa bahay! Minsan hindi ka mapakali at dumaranas ng paminsan-minsang pananakit ng ulo. Minsan nakakaramdam ka ng kaunting pagkawala ng lakas. Hindi ka naghihirap panic attacks at hindi napapailalim sa pagsiklab ng galit! Para sa iyo, ang isang kalmado, nasusukat na buhay ay pamantayan. Ngunit kahit na mayroon kang banayad na karanasan o negatibiti. Ang aming listahan ng mga panuntunan ay makakatulong sa iyo na makayanan ito! Tingnang mabuti ang mga rekomendasyon sa ibaba at sagutin ang iyong sarili nang tapat kung sinusunod mo ang lahat ng mga punto o kung may mga nawawala kang puntos.
Maaari mong makita ang listahan ng mga karaniwang rekomendasyon:
- Maglakad nang higit pa (sa trabaho at pabalik);
- Sundin ang iyong pang-araw-araw na gawain (ang malusog na pagtulog ay ang susi sa kalusugan!);
- Subukang kumain ng malusog;
- Magsagawa ng wet cleaning sa apartment isang beses sa isang linggo;
- Simulan ang paggawa ng mga ehersisyo sa umaga;
- Tanggalin o bawasan ang mga nakakatakot na pelikula;
- Painitin ang silid nang madalas;
- Subukang maging likas nang mas madalas (tutulungan ka ng mga puno na mabawi ang iyong kalusugan);
- Magbasa ng libro bago matulog nang hindi bababa sa 30 minuto;
- Subukang kumain ng mga sariwang prutas at gulay (nang walang paggamot sa init - ito ay dapat na iyong pang-araw-araw na panuntunan);
- Kumuha ng isang kurso ng bitamina tuwing 6 na buwan;
Batay sa listahang ito, makikita mo kung ano ang napalampas mo at kung paano mo mapapabuti ang iyong kalusugan! Iminumungkahi naming kumuha ka muli ng pagsusulit pagkatapos ng 3 buwan at ihambing ang mga resulta bago at pagkatapos ng pagsubok! Kami ay tiwala na ang pagsubok na ito ay magbubunga! Good luck at tagumpay sa iyo!
Maaaring interesado ka sa mga artikulong ito:
Mga panuntunan para sa malusog na pagtulog (melatonin)
Website ng Toffee Club!
Magreklamo
Binabati kita, mayroon kang napakababang pagkakataon na magkaroon ng neurosis! Nakakuha ka ng isang malaking halaga ng mga puntos - higit pa 85% , Pakiramdam mo ay nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan at nagsusumikap para sa isang malusog na pamumuhay. Ngunit mayroon ka pa ring kapangyarihan upang mapabuti ang iyong kagalingan at dagdagan ang iyong vital energy, na lubhang kailangan para sa maraming bagay. Huwag hintayin ang bukas, mag-isip at magsimulang kumilos ngayon. Magpakilala ng bago at kapaki-pakinabang sa iyong buhay at ang kontribusyong ito sa kalusugan ay hindi mapapansin, at ang mga positibong kaisipan at pagmamahal ay gagawing mas masaya at mas masaya ang iyong buhay.
Mahusay ka sa pagkontrol ng iyong emosyon. Bihira kang mag-alala tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan. Ang napakahirap na mga kaganapan lamang ang makakaranas sa iyo ng kakulangan sa ginhawa. Magkaroon ng mahinahong disposisyon at madaling karakter. Madalas nakikinig ang mga tao sa iyong opinyon. Ang iyong malakas na punto ay ang pagpipigil sa sarili. Magaling kang magkontrol ng sitwasyon! Namumuhay ka ayon sa isang iskedyul, subukang kumain malusog na pagkain, mas gustong magbasa ng mga libro o maglaro ng sports kaysa maglaro mga laro sa kompyuter. Mahilig maglakad sa sariwang hangin. Laging gumawa ng balanse, maalalahanin na mga desisyon. Manatili sa mga patakaran ng iyong buhay. Ito ay malamang na isang listahan ng mga pamantayan na ginagamit upang alisin kinakabahan estado, ngunit maaari mo pa ring tingnan ito.
Upang mapabuti ang kalidad ng buhay at iyong kalusugan, alalahanin natin ang mga karaniwang rekomendasyon, Marahil ang ilan Kakailanganin mo ito!
- Maglakad nang higit pa (sa trabaho at pabalik);
- Sundin ang iyong pang-araw-araw na gawain (ang malusog na pagtulog ay ang susi sa kalusugan!);
- Subukang kumain ng malusog;
- Magsagawa ng wet cleaning sa apartment isang beses sa isang linggo;
- Simulan ang paggawa ng mga ehersisyo sa umaga;
- Tanggalin o bawasan ang mga nakakatakot na pelikula;
- Painitin ang silid nang madalas;
- Subukang maging likas nang mas madalas (tutulungan ka ng mga puno na mabawi ang iyong kalusugan);
- Magbasa ng libro bago matulog nang hindi bababa sa 30 minuto;
- Subukang kumain ng mga sariwang prutas at gulay (nang walang paggamot sa init - ito ay dapat na iyong pang-araw-araw na panuntunan);
- Kumuha ng isang kurso ng bitamina tuwing 6 na buwan;
- Subukang iwasan ang mga sitwasyon ng stress at salungatan.
Batay sa listahang ito, makikita mo kung ano ang napalampas mo at kung paano mo mapapabuti ang iyong kalusugan! Iminumungkahi naming kumuha ka muli ng pagsusulit pagkatapos ng 3 buwan at ihambing ang mga resulta bago at pagkatapos ng pagsubok! Kami ay tiwala na ang pagsubok na ito ay magbubunga! Good luck at tagumpay sa iyo!
Maaaring interesado ka sa mga artikulong ito:
Mga panuntunan para sa malusog na pagtulog (melatonin)
Website ng Toffee Club!
Magreklamo
Binabati kita! Kahanga-hanga ang iyong mga resulta! Kung patuloy kang mamuno sa gayong pamumuhay, hindi ka banta ng neurosis! Nakakuha ka ng pinakamaraming puntos sa pagsusulit na ito! Ang iyong resulta ay higit pa 95% ! Mahirap magbigay ng anumang rekomendasyon dito taong may kaalaman o kahit papaano ay maintindihan ang pagsubok. Isa kang healthy lifestyle champion! sa iyo posisyon sa buhay Ang natitira na lang ay inggit! Parang inaalagaan mo ang iyong kalusugan araw at gabi. Ang iyong pagnanais at pagsisikap ay dapat itakda bilang isang halimbawa para sa mga bata at matatanda! Ang maiaalok lang namin sa iyo ay magbasa ng mga artikulo sa paksa malusog na imahe buhay upang maakit ang iyong mga abot-tanaw.
Maaaring interesado ka sa mga artikulong ito:
Mga panuntunan para sa malusog na pagtulog (melatonin)
Website ng Toffee Club!
Magreklamo
Dapat mong gawin muli ang pagsusulit upang kumpirmahin ang resulta.
Magreklamo
Ang nerbiyos na pagkahapo ay nangangahulugan ng isang tiyak na kaisipan at emosyonal na estado na nangyayari bilang resulta ng stress at labis na pagkarga. Kadalasan, ang kundisyong ito ay maaaring parehong tanda ng depresyon at ang pasimula nito. Sa esensya, ito ay isang pagpapahina ng katawan, pinalala ng pagkalasing, kawalan ng pahinga, mahinang nutrisyon o ilang sakit.
Ang pangunahing sintomas ng kondisyon ay isinasaalang-alang walang katapusang pagod. Ang isang pagod na tao ay laging gustong matulog, at ang bawat maliit na bagay ay nag-aalis sa kanya ng balanse at pinupukaw siya. pagkasira ng nerbiyos. At kung hindi mo bigyan ang iyong sarili ng wastong pahinga, ang pagkahapo ay maaaring humantong sa mga pinaka-seryosong kahihinatnan, kahit na isang nasirang buhay.
Kinakabahang pagkahapo - mga pagpapakita
Ang inilarawan na kababalaghan ay maaaring bumuo bilang isang resulta ng malakas at matagal na stress, parehong sikolohikal at likas na kaisipan. Ang isang tao ay sadyang hindi makayanan ang mga ito, kaya naman ang mga sintomas tulad ng talamak na pagkapagod, pagkawala ng performance, mental disorder, somatic at autonomic disorder.
Ang lahat ng mga sintomas ay nahahati sa dalawang uri:
- kaisipan;
- panlabas.
Tingnan natin ang mga ito nang mas detalyado.
Kabilang dito ang labis na trabaho, kung saan iba-iba mga functional disorder. Una sa lahat, ito ay negatibong nakakaapekto sa nervous system.
Panlabas na pagpapakita
Ang mga ito ay mas magkakaibang, bagaman sa karamihan ng mga kaso ay hindi sila lumalampas sa mga kategorya ng katangian.
mesa. Mga pangunahing kategorya
| Pangalan | Maikling paglalarawan |
|---|---|
| Unang kategorya | Kabilang dito ang kahinaan, pag-aantok, pagkamayamutin, bagaman ang lahat ng ito ay maaaring matagumpay na masugpo nang may malaking paghahangad. Ngunit kahit na sa ganitong mga kaso, ang pangunahing problema ay hindi nawawala, kahit na ang tao ay mukhang balanse at kalmado, kaya ang emosyonal na pagsabog ay magpapakita ng kanilang sarili nang mas malakas. |
| Pangalawang kategorya | Kasama ang sumusunod na sintomas: kawalang-interes, pagkahilo, permanenteng damdamin ng pagkakasala, depresyon (pag-uusapan natin ang huli nang hiwalay, ngunit ilang sandali). Mga proseso ng pag-iisip at ang mga paggalaw ng tao ay pinipigilan. Ang ganitong uri ng pagkahapo ay madalas na nakakaakit ng pansin sa isang malinaw na pagwawalang-bahala sa lahat. |
| Ikatlong kategorya | Hindi gaanong karaniwan, ang kundisyong ito ay nagpapakita mismo sa anyo ng matinding pagkabalisa. Ang isang tao ay nakakaramdam ng euphoria, siya ay walang pigil at madaldal, ang kanyang aktibidad ay aktibo, ngunit madalas na walang kahulugan. Medyo normal ang pakiramdam niya, pareho ang hitsura, ngunit hindi maaaring masuri ang kanyang mga kakayahan at katotohanan sa kabuuan. Iyon ang dahilan kung bakit, kapag nagsasagawa ng ilang mga aksyon, ang isang tao ay nagkakamali na hindi niya pinahintulutan ang kanyang sarili na gawin noon. |
pansinin mo! Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga palatandaan ay eksklusibong kolektibo sa kalikasan, na binubuo ng isang kumbinasyon ng mga pagpapakita.
Ngunit, muli, ang mga pangunahing sintomas ay mga problema sa pagtulog at pangkalahatang pagkapagod.
- Ang pagkagambala sa pagtulog ay halos hindi maituturing na isang sakit, dahil ang insomnia ay nakakaapekto sa lahat. Maraming tao ang nahihirapan sa pagtulog dahil sa nerbiyos na labis na pagkapagod sa araw at, na karaniwan, ang mga damdaming ito ay maaaring hindi lamang negatibo, ngunit positibo rin. Ang pangunahing tagapagpahiwatig ay ang intensity ng karanasan. Tandaan din namin na ang insomnia ay maaari ding mangyari sa araw, i.e. sa panahon ng pagpupuyat, ang isang tao ay maaaring makatulog mismo sa trabaho. Upang gawing normal ang pagtulog, kailangan mong matutong huminahon at magpahinga.
- Ang pagkapagod ay isang uri ng depensibong reaksyon sa labis na pagkonsumo ng mga reserbang kapangyarihan ng katawan. Kasama sa mga sintomas ng pagkapagod ang pagbaba ng pagganap, pag-aantok, at pakiramdam ng pagkahilo. Kadalasan, maaaring ipahiwatig ng labis na pagkaantok malubhang sakit. Upang hindi labis na magtrabaho ang iyong katawan, kailangan mong maingat na planuhin ang iyong pahinga at iskedyul ng trabaho, at piliin ang pinakamainam na oras para sa pagtulog.
Video – Kinakabahan na pagkahapo
Mga sintomas ng depresyon
Ang depresyon ay isang pangmatagalang pagkagambala ng emosyonal na balanse na makabuluhang nakapipinsala sa kalidad ng buhay ng isang tao. Maaari itong mabuo bilang isang reaksyon sa masasamang kaganapan (tulad ng pagkamatay ng isang tao, pagkawala ng trabaho, atbp.), ngunit madalas itong nangyayari nang walang malinaw na mga dahilan.
Mayroong dalawang mahalagang punto na dapat malaman.
- Ang pag-unawa sa iyong problema at pag-uusap tungkol dito ay nangangahulugan ng paggawa ng unang hakbang patungo sa pagbawi.
- Ang paggamot sa depression ay medyo simpleng pamamaraan.
Tungkol naman sa tipikal na mga palatandaan ganoong kondisyon, kung gayon ang mga ito ay kinabibilangan ng:
- mga saloobin ng pagpapakamatay;
- kalungkutan, mapanglaw at pagkabalisa;
- labis na pag-aalala tungkol sa kalusugan ng isang tao;
- mga problema sa pagtulog (ang isang tao ay maaaring gumising nang napakaaga);
- migraines, sakit sa likod o puso;
- pagkawala ng interes sa pagkain, trabaho at kasarian;
- pagbaba ng timbang / pagtaas;
- damdamin ng pagkabigo, kawalan ng pag-asa at pagkakasala;
- mga problema sa konsentrasyon;
- permanenteng pagkapagod.
Medyo mahirap kilalanin ang depresyon sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na, una, maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na ang pagbabahagi ng kanilang mga problema sa isang tao ay tanda ng kahinaan, at pangalawa, ang mga lalaki ay may posibilidad na magtago depressive na estado para sa pag-abuso sa alkohol at pagiging agresibo. Bilang karagdagan, ang isang tao ay maaaring aktibong maglaro ng sports, itapon ang kanyang sarili sa trabaho, o madala sa pagsusugal. At lahat ng ito- malinaw na mga palatandaan depresyon ng lalaki.
Kaya, ang inilarawan na estado ay maaaring makilala ng:
- burnout syndrome;
- kawalang-tatag sa stress;
- pag-iisip ng kamatayan, pagpapakamatay;
- kawalan ng katiyakan sa paggawa ng desisyon;
- mapusok na pag-uugali;
- poot, aggressiveness;
- pag-abuso sa alkohol, alkoholismo.
Depression sa mga kababaihan
Ayon sa istatistika, ang depresyon ng babae ay mas karaniwan kaysa sa depresyon ng lalaki. Mahirap matukoy kung bakit ito nangyayari, bagama't karamihan sa mga psychiatrist (sa partikular, ito ay tinalakay sa "Depression" na isinulat ni V.L. Minutko) ay naniniwala na ang kasarian ay hindi isang biyolohikal na kinakailangan para sa karamdamang inilarawan.
Minutko, V.L. "Depression"
At ang sanhi ng malaking porsyento ng depresyon ng babae ay itinuturing na mga kondisyong panlipunan na naroroon sa anumang lipunan. Ang mga kababaihan ay mas madalas na nakalantad sa stress at bumisita sa mga doktor nang mas madalas, na, sa katunayan, ay nagpapaliwanag sa mga istatistikang ito.
pansinin mo! Ang depresyon ng pagkabata ay nangyayari nang pantay-pantay, ngunit nasa pagdadalaga Ang mga batang babae ay lumalabas bilang "mga pinuno".
Mga palatandaan ng depresyon at pagkapagod sa nerbiyos - pagsubok
Tingnan natin ang dalawang pinakasikat na pagsusulit upang masuri ang iyong kalagayan sa pag-iisip.
Scale ng Pagkilala sa Depresyon
May mga pagbabago ba sa iyong pag-uugali sa nakalipas na 30 araw? At kung mayroon, alin ang eksaktong? Subukang sagutin ang lahat ng tanong nang matapat hangga't maaari.
mesa. Paano makilala ang depression - rating scale
Pagkatapos masagot ang lahat ng mga tanong, bilangin ang bilang ng mga puntos na nakuha mo:
- 0-13 – tila wala kang depresyon;
- 14-26 - ang mga pangunahing sintomas ng kondisyong ito ay sinusunod;
- 27-39 - binibigkas ang depression, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.
Ang sukat na ito ay makakatulong na matukoy ang depresyon sa talaan ng oras. maikling panahon. Dapat mong punan ang sukat sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-ikot ng mga kinakailangang numero sa bawat isa sa mga puntos, at pagkatapos ay dagdagan ang mga puntos.
Beck Depression Questionnaire
Ang pagsubok na ipinakita sa ibaba ay nilikha ni A. T. Beck noong 1961. Kasama sa pagsusulit na ito ang ilang dosenang pahayag, at dapat kang pumili mula sa mga opsyon ang isa na pinakamahusay na nagpapakilala sa iyong kasalukuyang estado. Maaari kang pumili ng dalawang pagpipilian nang sabay-sabay.
0 - Wala akong nararamdamang kabiguan o kalungkutan.
1 - Medyo naiinis ako.
2 - Ako ay patuloy na nababagabag, wala akong lakas upang mapagtagumpayan ang kondisyong ito.
3 - Napakalungkot ko na hindi ko ito matiis.
0 – Hindi ako nag-aalala tungkol sa aking kinabukasan.
1 - Medyo naguguluhan ako sa aking kinabukasan.
2 – Sa tingin ko walang saysay na umasa ng anuman mula sa hinaharap.
3 - Wala akong inaasahan mula sa hinaharap, walang pagbabagong mangyayari.
0 – Halos hindi ako matatawag na kabiguan.
1 – Nakaranas ako ng mas maraming kabiguan kaysa sa aking mga kaibigan.
2 – Maraming mga kabiguan sa aking buhay.
3 – Ako ay isang pambihirang at ganap na kabiguan.
0 – Kuntento na ako sa buhay ko gaya ng dati.
1 – Mas kaunting kasiyahan sa buhay ko kaysa dati.
2 – Wala nang nakakabusog sa akin.
3 – Hindi kuntento sa buhay, sapat na ang lahat.
0 - Sa palagay ko ay wala akong kasalanan.
1 – Madalas akong nagkasala.
2 – Madalas akong nagdurusa sa pagkakasala.
3 – Lagi akong nagi-guilty.
0 - Hindi malamang na kailangan kong parusahan para sa anumang bagay.
1 – Baka ako ay maparusahan.
2 – Naghihintay na parusahan.
3 - Naparusahan na yata ako.
0 - Hindi ako nabigo sa aking sarili.
1 - Nabigo sa aking sarili.
2 - Naiinis ako sa sarili ko.
3 - Galit ako sa sarili ko.
0 - Talagang hindi ako mas masahol kaysa sa iba.
1 – Ako ay madalas na nakikibahagi sa self-flagellation para sa kahinaan at mga pagkakamaling nagawa ko.
2 – Lagi kong sinisisi ang sarili ko sa sarili kong mga aksyon.
3 – Lahat ng negatibong nangyayari sa akin ay kasalanan ko.
0 – Wala akong naisip na magpakamatay.
1 - Minsan gusto kong magpakamatay, ngunit hindi ko ito gagawin.
2 – Gusto kong magpakamatay.
3 – Magpapakamatay ako kung may pagkakataon.
0 – Umiiyak ako nang madalas gaya ng dati.
1 – Mas madalas akong umiyak.
2 – Umiiyak ako palagi.
3 - Umiyak ako noon, ngunit ngayon ay hindi ko magawa kahit na may matinding pagnanais.
0 – Iritable ako gaya ng dati.
1 – Para sa ilang kadahilanan mas madalas akong naiirita.
2 – Ang pagkamayamutin ay ang aking normal na estado.
3 - Ang lahat na nagdulot ng pangangati ay ngayon ay walang malasakit.
0 – Minsan inaantala ko ang paggawa ng mga desisyon.
1 – Mas madalas kong ipinagpaliban ang pagtanggap kaysa dati.
2 – Naging mahirap para sa akin na gumawa ng anumang mga desisyon.
3 - Hindi ako makakagawa ng isang desisyon.
0 – Interesado pa rin ako sa iba.
1 - Medyo hindi ako interesado sa kanila.
2 - Halos hindi ako interesado sa sinuman maliban sa aking sarili.
3 – Wala akong interes sa iba.
0 - Ang hitsura ko ay katulad ng dati.
1 – Ako ay tumatanda at hindi kaakit-akit.
2 – Malaki ang pagbabago ng aking hitsura, hindi na ako kaakit-akit.
3 – Nakakadiri ang itsura ko.
0 - Nagtatrabaho ako nang hindi mas masama kaysa dati.
1 – Kailangan kong gumawa ng karagdagang pagsisikap.
2 – Sa sobrang kahirapan ay pinipilit ko ang aking sarili na gawin ito o ang pagkilos na iyon.
3 - Wala akong magagawa.
0 – Maayos pa ang tulog ko.
1 – B kani-kanina lang Medyo sumama ang tulog ko.
2 - Nagsimula akong gumising nang mas maaga, pagkatapos ay nahihirapan akong makatulog.
3 - Nagsimula akong gumising nang mas maaga, pagkatapos ay hindi na ako makatulog.
0 - Pagod na ako tulad ng dati.
1 – Napansin kong mas mabilis dumarating ang pagkapagod.
2 – Napapagod ako sa lahat, kahit anong gawin ko.
3 – Walang magawa, at ang pagod ang dapat sisihin.
0 – Hindi naman lumala ang gana ko.
1 - Siya ay lumala ng kaunti.
2 - Siya ay lumala nang husto.
3 - Walang ganang kumain.
0 – Hindi pumayat o pumayat ng kaunti nitong mga nakaraang linggo.
1 - Nabawasan ako ng maximum na dalawang kilo.
2 – Nawala ng hindi hihigit sa limang kilo.
3 – Nawala ang higit sa pitong kilo.
Sinusubukan kong magbawas ng timbang at kumain ng mas kaunti (suriin kung naaangkop).
Hindi talaga_____
0 – Ang aking mga alalahanin tungkol sa aking sariling kalusugan ay hindi nagbago sa lahat.
1 - Nag-aalala ako, nag-aalala ako tungkol sa sakit, paninigas ng dumi, mga sakit sa tiyan at iba pa.
2 – Mas nag-aalala ako at nahihirapan akong mag-concentrate sa anumang bagay.
3 – Nag-aalala ako nang husto tungkol dito, hindi ako makapag-concentrate sa anumang bagay.
0 – Interesante pa rin sa akin ang sex.
1 – Hindi ako gaanong interesado sa intergender intimacy.
2 – Ang pagpapalagayang ito ay hindi gaanong interesado sa akin.
3 – Nawala ang interes ko sa opposite sex.
Paano iproseso ang mga resulta?
Ang bawat aytem ay dapat na may marka mula 0 hanggang 3. Ang kabuuang marka ay maaaring mula 0 hanggang 63, mas mababa ito, ang mas magandang kalagayan tao.
Ang mga resulta ay binibigyang kahulugan bilang mga sumusunod:
- mula 0 hanggang 9 - walang depresyon;
- mula 10 hanggang 15 - banayad na depressive na estado;
- mula 16 hanggang 19 - katamtaman;
- mula 20 hanggang 29 - average na depresyon;
- mula 30 hanggang 63 - malubhang anyo ng depresyon.
Kung napansin mo ang mga sintomas ng depression, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Tulad ng para sa paggamot, maaari itong gawin kapwa sa tulong ng mga pamamaraan ng psychotherapeutic at sa paggamit ng mga gamot.
Video – Bunga ng depresyon
