Bakit laging nagyeyelo ang aking katawan? Nanginginig ang buong katawan mula sa loob - ano kaya ito? Listahan ng mga pangunahing sanhi ng panginginig

5

Kalusugan 02/20/2018

Minamahal na mga mambabasa, alam ninyong lahat ang pakiramdam ng panginginig kapag ito ay nagyeyelo at lumalabas ang mga goosebumps sa inyong katawan. Sa kasong ito, ang isang hindi kasiya-siyang sakit sa mga kasukasuan ay kadalasang nangyayari. Kadalasan, ang mga sanhi ng panginginig ay karaniwan - sipon. Ngunit bakit maraming tao ang nakakaramdam ng panginginig kahit na nasa malusog na kalagayan? Ano ang maaaring konektado dito?

Ang patuloy na panginginig ay isang dahilan upang kumonsulta sa isang doktor. Ito ay kinakailangan upang maunawaan posibleng dahilan sa tulong ng isang espesyalista. Ngunit una, basahin ang impormasyon sa artikulong ito. Doktor pinakamataas na kategorya Sasabihin sa iyo ni Evgenia Nabrodova kung ano ang gagawin kapag nilalamig ka at kung gaano ito mapanganib para sa iyong kalusugan. Ibinigay ko sa kanya ang sahig.

Kumusta, mga mambabasa ng blog ni Irina! Ang panginginig ay isang pakiramdam ng lamig, na sinamahan ng panginginig at ang hitsura ng goosebumps. Posible rin ang pagtaas ng temperatura ng katawan. Kapag ito ay bumababa, ang matinding ginaw ay nawawala. Ngunit ito ay nangyayari sa mga impeksyon kapag ang isang tao ay may sakit. At maraming tao, lalo na ang mga kababaihan, ang nakakaranas ng panginginig nang walang lagnat at walang mga palatandaan ng karamdaman. Tingnan natin ang mga dahilan ng panaka-nakang paglamig.

Ang panginginig sa lagnat ay maaaring mangyari sa mga matatanda at bata. Naiintindihan ang kundisyong ito: pinapataas ng hyperthermia ang produksyon ng init ng katawan at binabawasan ang paglabas nito habang panlabas na kapaligiran. Ito ang nagiging sanhi ng pakiramdam ng panginginig. Karaniwan, pagkatapos kumuha ng antipyretics, nawawala ang panginginig.

Ang mga magulang ay madalas na nahaharap sa katotohanan na ang kanilang anak ay may matinding panginginig na may lagnat at hindi nila alam kung ano ang gagawin upang labanan ito. matinding panginginig, na maaaring magresulta sa mga kombulsyon at maging mga guni-guni. Madalas nating marinig na ang pagbaba ng temperatura sa ibaba 38.5°C ay hindi inirerekomenda. Ngunit ang one-size-fits-all na diskarte ay hindi palaging naaangkop, lalo na para sa mga bata.

Kung ang isang bata ay may panginginig dahil sa mga nakakahawang sakit at mataas na lagnat, kung ang sanggol ay nanginginig, bigyan siya ng antipyretics sa lalong madaling panahon o tumawag ng mga doktor upang magbigay ng lytic mixture.

Ang panginginig sa lagnat sa mga matatanda ay mas madali kaysa sa mga bata. Mataas na lagnat ay isang indikasyon para sa paggamit ng antipyretics. Ngunit ang mga naturang gamot ay kumikilos nang may sintomas. Hindi nila pinapalitan ang mga gamot na naglalayong labanan ang mga virus at mga nakakahawang pathogen.

Kung sa panahon ng paggamot mataas na temperatura at hindi nawawala ang panginginig, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista sa lalong madaling panahon. Ang senyales na ito ay maaaring magpahiwatig ng pangalawang impeksiyon. Mayroong madalas na mga kaso kapag ang isang banal na acute respiratory infection ay kumplikado ng pneumonia, sinusitis, otitis media, meningitis, at pagkaantala sa pagharap sa mga sakit na ito ay maaaring magdulot sa iyo ng iyong kalusugan at maging ang iyong buhay.

Ang banayad na paglamig ay talagang isang pag-aalala para sa maraming tao. Ito ay nangyayari na ikaw ay nasa bahay sa katapusan ng linggo, kapag ang temperatura ng silid ay pare-pareho, at biglang nagsisimula itong "mag-freeze" ng kaunti. Ang pangunahing sanhi ng panginginig na walang lagnat sa mga kababaihan ay mga katangian ng trabaho sistema ng nerbiyos. Kung ikaw ay likas na mapusok o dahil sa... iba't ibang dahilan ikaw ay nasa isang estado ng nerbiyos na overstrain, lumilitaw ang bahagyang paglamig.

Iba pang mga sanhi ng panginginig nang walang lagnat:

• pisikal o psycho-emosyonal na pagkapagod;
• pagtanggi presyon ng dugo at hemoglobin;
• mahabang pahinga sa pagitan ng mga pagkain, matagal na gutom;
• talamak na pagkapagod na sindrom;
• mga pagbabago sa menopausal sa katawan;
• vegetative-vascular dystonia;
• viral sakit sa atay, alkohol at mataba cirrhosis;
• mga sakit thyroid gland at iba pang mga endocrine pathologies;
• mga karamdaman sa sirkulasyon.

Mayroong ilang mga sakit at kundisyon na nagpapababa ng produksyon ng init sa katawan, na humahantong sa pakiramdam ng patuloy na panginginig nang walang lagnat. Kung nagiging pare-pareho ang paglamig, siguraduhing kumunsulta sa doktor at magpasuri.

Ano ang gagawin kung palagi kang nanginginig

Kaya ano ang gagawin kung mayroon kang ginaw? Una sa lahat, kailangan mong magpatingin sa isang therapist. Ang unibersal na espesyalista na ito ay may kaalaman mula sa iba't ibang larangan ng medisina at magagawang maghinala ng pag-unlad ng ilang mga sakit, at higit sa lahat, magbibigay siya ng mga direksyon para sa mga pagsusuri. Ngunit kung kinakailangan, ang mga diagnostic ngayon ay maaaring gawin nang may bayad at walang paunang konsultasyon sa isang doktor.

Pagsusuri sa thyroid

Ang thyroid gland ay pangunahing responsable para sa proseso ng thermoregulation sa ating katawan. Kailangan muna itong suriin. SA mga nakaraang taon madalas na detect autoimmune thyroiditis, na sinamahan ng paggawa ng mga antibodies at pagkasira ng mga thyroid cell. Bilang isang resulta, ang bakal ay hindi na makayanan ang pangunahing hormonal function at ito ay bahagyang makikita sa proseso ng thermoregulation.

Upang matukoy ang mga sanhi ng matinding panginginig nang walang lagnat, kailangan mo munang mag-donate ng dugo para sa triiodothyronine (T3), isang hormone na responsable para sa metabolismo ng enerhiya. Kung bumababa ito sa ibaba 1 nmol/l, inirerekomenda na mag-imbestiga pa thyroid gland at alamin ang mga sanhi ng hormonal imbalance.

Thyroiditis sa mahabang panahon nangyayari nang walang sintomas. Ang pag-unlad ng sakit ay maaaring pinaghihinalaang hindi lamang sa pamamagitan ng patuloy na panginginig na may o walang lagnat, kundi pati na rin ng iba pang mga palatandaan:

• mabilis na tibok ng puso;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• nanginginig sa mga limbs;
• nadagdagan ang pagkapagod at kahinaan;
• mga karamdaman sa pagtulog;
• pagbaba ng timbang.

Kung, bilang karagdagan sa panginginig, may iba pang mga kahina-hinalang pagpapakita, magpasuri para sa mga thyroid hormone. Kung ang thyroiditis ay napansin, ang hormonal correction ay kinakailangan.

Ang trabaho ay responsable para sa paglipat ng init sa katawan sistema ng sirkulasyon. Kung dumaranas ka ng matinding panginginig nang walang lagnat, ang mga sanhi ng sakit na ito sa mga babae at lalaki ay maaaring nauugnay sa anemia at mababang hemoglobin. Ang oxygen ay mahalaga, dahil ito ay responsable para sa mga proseso ng enerhiya at paggawa ng init. Ang pangunahing carrier ng oxygen ay hemoglobin. Kapag bumababa ito, bumabagal ang palitan ng enerhiya, at ang tao ay nagsisimulang patuloy na mag-freeze.

• maputlang balat;
• pagkapagod;
• ang hitsura ng igsi ng paghinga kahit na may bahagyang pagtaas sa pisikal na aktibidad;
• kahinaan;
• pagkahilo, mga kaso ng pagkawala ng malay;
• pagkasira ng kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.

Ang panganib ng mababang hemoglobin ay nadagdagan sa mga taong mayroon malalang sakit Gastrointestinal tract, lalo na - paglabag sa bituka microflora, ulcerative colitis, mga ulser sa tiyan. Ang anemia ay madalas ding nakikita sa mga buntis na kababaihan, at may mababang hemoglobin, ang posibilidad ng gutom sa oxygen fetus

Ang mga kondisyon ng anemic ay medyo mapanganib sa pagkabata. Kung ang iyong anak ay may panginginig nang walang lagnat, siguraduhing makipag-appointment sa iyong pedyatrisyan at hayaan ang iyong sanggol na mag-abuloy ng dugo para sa hemoglobin. Ang pagsusuri na ito ay ang pinakasimple at pinaka-naa-access, at sa loob lamang ng ilang oras ay malalaman mo kung ang sanggol ay may anemia o nanginginig sa iba pang mga dahilan.

Mga artikulo sa blog na makakatulong sa iyo:

Iminumungkahi kong manood ng isang video tungkol sa mga pangunahing sanhi ng patuloy na panginginig. Tumutulong ang mga espesyalista na maunawaan ang problema mula sa medikal na pananaw.

Panginginig at menopause

Ang pakiramdam ng panginginig ay pamilyar sa maraming kalalakihan at kababaihan na nasa bingit ng menopause. Dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan, nagbabago ang proseso ng thermoregulation. Ang resulta ay panaka-nakang paglamig. - pangunahing dahilan panginginig na walang lagnat sa mga lalaki at babae. Sa kasong ito, ang iba pang mga sintomas ay karaniwang nangyayari: nadagdagan ang pagpapawis, mga hot flashes, isang pakiramdam ng init na lumilitaw pangunahin sa gabi, pagkamayamutin, at isang matinding pagbaba sa pagganap.

Ang napapanahong pagwawasto ng hormonal ay nakakatulong na malutas ang problema. Ngunit sa ilalim ng anumang pagkakataon ay nagrereseta ng mga hormone nang walang paunang pagsusuri at konsultasyon sa isang espesyalista.

Sa pagsisimula ng tagsibol, maraming tao ang nagmamadali upang tamasahin ang init ng araw at magpainit nang maayos sa araw. Ngunit ang labis na insolation ay humahantong hindi lamang sa pagkasunog, kundi pati na rin sa matagal na panginginig. Mga kondisyon na sinamahan ng paglitaw ng mga paltos at matinding pamumula, pagkahilo, matinding kahinaan. Sa ganitong mga sintomas, kinakailangan ang tulong ng isang espesyalista!

Ang mga maliliit na paso ay karaniwang ginagamot sa bahay. Una sa lahat, kailangan mong itago mula sa direktang sikat ng araw. Kailangan mong uminom ng mas maraming likido hangga't maaari upang ihinto ang pag-aalis ng tubig at pakinisin ang mga pagpapakita ng pagkalasing sa katawan. Kapag nabuksan ang mga paltos, ang balat ay dapat na disimpektahin. Maaari itong gamutin sa alkohol o furatsilin solution. Pagkatapos, ang mga lugar na may mga paltos ay natatakpan ng sterile na materyal na nagpapahintulot sa hangin na dumaan.

Hindi magagamit sa unang araw pagkatapos matanggap sunog ng araw langis at anumang mga base ng taba. Mas mainam na gamutin ang mga tisyu na may indomethacin ointment at gumamit ng mga anti-inflammatory painkiller sa loob. Ang Bepanten ay nakakatulong nang maayos sa mga paso.

Kung plano mong gumugol ng mahabang oras sa dalampasigan, maging mas nasa lilim kaysa sa direktang sikat ng araw. sinag ng araw. At siguraduhing gumamit ng mga pampaganda ng sunscreen.

Panginginig sa panahon ng pagbubuntis

Ang panginginig sa maagang pagbubuntis ay pamilyar sa karamihan ng mga kababaihan. Gusto ko agad na tiyakin sa iyo: ang paglamig sa posisyong ito ay itinuturing na normal kung walang mga palatandaan ng mga impeksyon o paglala ng mga malalang sakit.

Ang panginginig sa panahon ng pagbubuntis ay nauugnay sa pagtaas ng produksyon ng progesterone, ang pangunahing hormone na responsable para sa kaligtasan ng hindi pa isinisilang na bata at pangangalaga nito sa sinapupunan. Ang mga pagbabago sa hormonal ay nagbabago sa paggana ng sentro ng thermoregulation, na nagiging sanhi ng sobrang lamig ng babae.

Ang mga panginginig sa panahon ng pagbubuntis ay karaniwan na marami ang nagsimulang matukoy ang kasarian ng bata sa pamamagitan ng tanda na ito. Ito ay pinaniniwalaan na kapag ang isang babae ay may matinding panginginig, siya ay nanganganak ng mga batang babae. Napansin mo ba ang gayong koneksyon? Sa personal, ako ay sobrang ginaw sa aking unang anak, at ito ay talagang isang babae. Ngunit sa tingin ko ito ay isang senyales lamang.

Minsan ang panginginig sa isang buntis na babae ay hindi nauugnay sa mga pagbabago sa physiological. At sa kasong ito, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon. Anumang impeksyon at pagkalasing, lalo na sa maaga, ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag at pagkupas ng pagbubuntis.

Kailan mapanganib ang panginginig sa panahon ng pagbubuntis?

Ang bawat buntis na babae ay dapat mag-ingat sa mga impeksyon, kung saan siya, sayang, ay madaling kapitan ng sakit dahil sa nabawasan na aktibidad immune system. Ang mekanismong ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang pagbubuntis. Ngunit ang panginginig ay hindi palaging nagpapahiwatig ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Minsan ang senyales na ito ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng mga malubhang karamdaman sa katawan ng umaasam na ina.

Abangan ang mga sumusunod na sintomas:

• matinding panginginig, na sinamahan ng pagduduwal at hindi mapigilan na pagsusuka;
• pagtaas ng temperatura ng katawan;
• dysfunction ng bituka (pagtatae o paninigas ng dumi);
• bihirang paggalaw ng pangsanggol;
• nadagdagan ang presyon ng dugo;
• nadagdagan ang rate ng puso, igsi ng paghinga;
• ang hitsura ng binibigkas na edema.

Ang mga panginginig sa kumbinasyon ng pagduduwal, pagsusuka at pamamaga ay maaaring magpahiwatig ng isang pathological na kurso ng toxicosis o pag-unlad ng gestosis (sa ibang pagkakataon). Kung hindi tinulungan ang babae, maaaring mamatay ang bata. Ang toxicosis at gestosis ng pagbubuntis ay maaaring magresulta sa mga komplikasyon na nagbabanta sa buhay (preeclampsia, eclampsia). Minsan ang gynecologist ay nagpipilit sa pagpapaospital, at hindi mo dapat tanggihan ito. Sa ospital, matutukoy ng mga doktor kung ano mismo ang sanhi patuloy na panginginig at iba pang nauugnay na sintomas.

Maraming tao ang pamilyar sa sitwasyon kung saan nanginginig ang buong katawan, at ang mga dahilan ay hindi malinaw at nakakatakot. Pakiramdam panginginig sa loob isang hindi kasiya-siyang proseso, dahil sa kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng karagdagang gulat, na maaari lamang magpalala sa sitwasyon. Para sa ilan, ang panginginig ay bihirang mangyari, ngunit para sa ilang mga tao ito ay nagiging isang nakagawian at madalas na pangyayari. Kapag ang katawan ay nanginginig ng ilang beses sa isang araw, dapat mong malaman ang mga dahilan at simulan ang paggamot.

Mahalaga! Sa kaso kapag ang panloob na katawan ay nanginginig at ang panginginig ay tumatagal ng hindi hihigit sa ilang minuto, walang panganib sa kalusugan, ngunit kung ang isang nerbiyos na panginginig ay patuloy na tumatakbo sa buong katawan, ang katawan ay nanginginig na parang nilalagnat, kinakailangan na alamin ang dahilan mula sa isang espesyalista.

Panloob na panginginig sa katawan at paggamot nito - ito mahalagang tanong, na susubukan naming i-highlight sa artikulong ito.

Panloob na panginginig sa katawan: sanhi at sintomas

Ang pinakakaraniwang panginginig ay sa mga braso, binti, panga, panginginig ng ulo at dila. Kung nanginginig ang iyong katawan, maaaring may iba't ibang dahilan.

• Na may malakas na pagbaba rehimen ng temperatura kapag ang isang tao ay ginaw mula sa lamig, nagsisimula siyang manginig nang hindi sinasadya;
• Ang mataas na adrenaline sa dugo, sa loob ng katawan ay nagdudulot ng pagyanig;
• Kung ang isang tao ay may ilang mga sakit na may somatic o neurological na kalikasan, ang katawan ay nanginginig din ng nilalagnat.

Neurological na bahagi sa anyo autonomic na sistema ay responsable para sa pag-andar at organisasyon ng trabaho mga panloob na organo, kalamnan, tendon at buto. Ang malaking subsection na ito ng central nervous system ay kumokonekta at kumokontrol sa komunikasyon ng lahat ng ating mga bahagi at departamento. Sa autonomic system, ang dalawang magkasalungat na "workshop" ay maaaring makilala: ang nagkakasundo, na responsable para sa aktibidad ng mga organo, at ang parasympathetic, na nagbibigay ng pahinga at pag-asa sa pagkilos Kapag nabigo ang "mga workshop", ang katawan nanginginig, at ang mga sanhi ay nakasalalay sa maraming panloob na karamdaman.

Ang mga neuron na kumokontrol sa mga kalamnan at ang kanilang tono ay nagpapahintulot sa iyo na hawakan ang katawan sa isang tiyak na posisyon. Ang isang tao ay nagsisimulang manginig kapag may pagkabigo, kaguluhan o masakit na kalagayan ng isa sa mga bahagi nito kumplikadong mekanismo. Nagsisimulang lumitaw ang kahinaan, nanginginig ang isa o ibang bahagi ng katawan, anuman ang pagpipigil sa sarili. Nanginginig ang katawan at sa hindi malamang dahilan mga proseso ng pathological.

Bakit nanginginig ang lahat sa loob, posibleng mga sakit?

1. Ang stress ay ang pinakakaraniwang dahilan kapag nanginginig ang katawan o lumilitaw ang mga sensasyon ng panloob na panginginig. Hindi mahalaga kung ano ang panlabas na nakakainis na sanhi ng nakababahalang sitwasyon, ang katawan ay tumutugon sa "paglipad", ito ay duwag nang walang lagnat at, parang, pinoprotektahan ang sarili, sa gayon, mula sa isang hindi nakikita ngunit nadama na pag-atake. Ang katawan ay nanginginig, at ang mga kalamnan ay nagiging tulad ng isang nakaunat na tali at malapit nang maputol. Dito nagmula ang sanhi ng panginginig ng boses, ang isang tao ay nagsisimulang manginig, ang isang kawalan ng timbang ng sistema ng nerbiyos ay nangyayari, na sa huli ay humahantong sa malungkot na mga kahihinatnan: labis na trabaho, migraines, hypertension. Nanginginig ang katawan na parang nasa kamay ng jackhammer;
2. Ang vegetative-vascular dystonia ay isang sanhi at sakit na nailalarawan sa abnormal na paggana ng autonomic system, kung saan maaaring manginig ang buong katawan. Ang pagkibot ng mga binti at panginginig sa buong katawan dahil sa madalas na pag-urong ng kalamnan ay nagiging madalas na pangyayari;
3. Ang depresyon ay isa sa mga sanhi ng isang kondisyon ng nerbiyos kung saan ang isang ganap na karamdaman ng central nervous system ay nangyayari at ang katawan ay nanginginig. Ito ay humahantong sa kusang patuloy na panginginig hindi lamang sa mga oras ng paggising, kundi pati na rin sa panahon ng pagtulog;
4. Ang mga nakakahawang sakit ay maaari ding maging sanhi ng panloob na pagyanig at panginginig. Depende ito sa pagiging kumplikado ng impeksiyon, sa temperatura ng katawan sa panahon ng masakit na proseso. Ang estado kapag ang katawan ng pasyente ay nanginginig ay maaaring mula sa panginginig ng boses sa katawan, panginginig sa buong katawan, hanggang sa isang estado na parang sumusuka sa kama;
5. Mga sakit sa thyroid diabetes mellitus, ang mga pathology sa mga ovary at iba pang mga karamdaman na nauugnay sa endocrine system ay maaaring humantong sa pagkagambala sa mga katangian ng neurological. Ang katawan ay nanginginig dahil dito;
6. Sa edad, ang katawan ay nanginginig nang mas madalas, ang mga dahilan para dito ay ang mga pagbabago sa mga pag-andar ng katawan, at ang panganib ng menor de edad na panginginig o panginginig sa mga limbs at ulo ay tumataas din;
7. Para sa mga pinsala sa utak, Parkinson's disease, concussions, mga karamdaman sa atherosclerotic ang sintomas at sanhi ng panginginig ng nerbiyos ay lumalaki at tumataas sa paglipas ng mga taon upang mapansin panlabas na pagpapakita. Ang katawan ay nanginginig anuman ang oras ng araw ang isang tao ay nakakaranas ng banayad at patuloy na panginginig ng kalamnan sa umaga, sa gabi habang natutulog, at pagkatapos pisikal na aktibidad siya ay nagiging malakas at literal na "iiwan" ang pasyente;
8. Maaaring maobserbahan ang banayad na panginginig pagkatapos uminom ng mga gamot, droga, o pag-abuso sa alkohol. Ang tao ay nanginginig, siya ay nanginginig sa mga maliliit na panginginig, na parang nilalamig. Ang mga dahilan ay nakasalalay sa pagkalason ng katawan na may mga nakakalason na sangkap.

Mga uri ng pag-igting sa panahon ng panginginig - posibleng mga sanhi

Mangyaring tandaan! Sintomas: Kung bahagyang nanginginig ang katawan, kadalasan ay agad itong lumilitaw: pagkabalisa, takot sa tiyan o ibabang bahagi ng tiyan, nanginginig sa mga binti, lumulubog ang puso at kaba.

Ang lokalisasyon ng kaguluhan o panginginig ay nangyayari sa iba't ibang mga lugar, mula sa mga panloob na organo hanggang sa lahat ng mga paa't kamay, hanapin ang dahilan:

• Ang ulo o mukha ay maaaring nanginginig nang husto dahil sa matinding pag-igting ng nerbiyos, sa kaso ng bahagyang paralisis, pamamaga facial nerve kung mayroong spastic torticollis;
• Isang pakiramdam kapag ang isang panginginig ay naramdaman sa buong katawan dahil sa isang matalim na paglabas ng adrenaline sa dugo o dahil sa mga endocrine pathologies;
• Ito ay nangyayari na ang isang biglaang pag-atake ng panginginig ay lilitaw at isang malakas na "panginginig" ay tumatakbo sa sternum at tiyan. Ito ay likas sa ilang mga tao, ang dahilan ay nadagdagan ang emosyonalidad. Sa mga sandali ng pagkabigla o sa simula ng stress, nanginginig ang katawan;
• Ang panginginig ng kalamnan sa mga kamay at tuhod ay nauugnay sa pagkapagod mula sa pisikal na gawain, ang dahilan ay maaaring kakulangan ng mahahalagang mineral;
• Nanginginig ang katawan at mga kamay, kadalasan sa umaga, kung mayroong labis na alkohol o caffeine noong nakaraang araw. Ang dahilan ay labis na dosis;
• Kadalasan ang mga binti ng mga buntis na kababaihan ay nanginginig sa huling trimester, ito ay sanhi ng pagkarga sa gulugod at sa musculoskeletal system sa pangkalahatan. Ang katawan ay madalas na nanginginig sa panahon ng toxicosis - ito ang pangunahing dahilan;
• Ang pagtaas ng rate ng puso ay nangyayari sa ilang mga sakit sa puso. vascular system. Ang mga dahilan ay namamalagi sa dystonia at pagpalya ng puso. Ang puso ay nagsisimulang manginig at tumibok kung ang isang pag-atake ng takot ay nagsisimula o malakas na panloob na kaguluhan ay lumitaw;
• Ang mga talukap ng mata at ulo ay nanginginig sa kaguluhan na may mga palatandaan ng neurosis, migraine, sa panahon ng isang nervous tic;
• Ang pag-igting sa leeg at likod ng ulo ay osteochondrosis o mga problema at mga sanhi na nauugnay sa gulugod;
• Ang isang bata ay maaaring makaranas ng panginginig kapag siya ay kinakabahan o natatakot. Ang neurosis ay puno ng pagduduwal at kalamnan spasms. Huminahon ka kondisyon ng nerbiyos anak, alamin ang dahilan, ang gawain ng mga magulang ay lalong mahalaga upang mahikayat ang kalmado kapag natutulog;
• Sa panahon ng menopause, ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mga somatic disorder sa panahon ng pag-atake, at sa kadahilanang ito ay naghihirap ang koordinasyon.

Diagnosis at mga pamamaraan ng paggamot

Walang nangyayari, at kung ang isang tao ay nakakaranas ng pana-panahong kakulangan sa ginhawa na pumipigil sa kanya na mamuhay ng isang normal na buhay, ang etiology at sanhi ng sakit ay dapat matukoy nang maaga hangga't maaari. Bakit nanginginig ang katawan at nangyayari ang malalakas na bagay? nerbiyos na pag-igting, na humahantong sa mga karamdaman sa anyo ng paghiging, panginginig o panginginig ay makakatulong upang maunawaan ang isang komprehensibong pagsusuri.

Para sa neurosis at iba pang nagpapalubha na sintomas, ang pasyente ay tinutukoy sa:

• Para sa EEG, ultrasound at ECG - tinukoy ng isang therapist o cardiologist;
• REG ng mga sisidlan - vascular surgeon o dumadating na manggagamot;
• Echo - EG, MRI ng utak - ang prerogative ng isang neurologist;
• Para sa detalyadong pagsusuri sa laboratoryo ng mga pagsusuri sa dugo at ihi.

Maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang hematologist, endocrinologist, o psychotherapist na mauunawaan nila ang dahilan at maalis ito.

Ang kurso ng paggamot ay depende sa sanhi ng kondisyon ng nerbiyos batay sa:

• Mga pampakalma;
• Mga bitamina at mineral complex;
• Mga antidepressant;
• Mga hormonal na gamot;
• Mga pamamaraan ng psychotherapeutic;
• Sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga nakakapukaw na kadahilanan, ang sanhi ng panginginig ay nawawala.

Ang motherwort, hawthorn, valerian, peony at lahat ng sedatives ay banayad katutubong remedyong kapag nanginginig ang katawan.

Ang mga antidepressant ay ipinahiwatig kapag ang katawan ay nanginginig, ngunit pagkatapos lamang ng reseta ng doktor para sa depressive states, dahil sa pagkabalisa at phobia. Kabilang dito ang: Amitriptyline, Fluoxetine, Sertraline, Azafen.

Mga bitamina B, A, C, D, calcium, selenium, magnesium.

Mahalaga! Ang sports, yoga at meditation ay nagsisilbing protektahan ang katawan mula sa mga nervous disorder.

Sa tingin mo ba ikaw ay ganap malusog na tao, pero nangyayari ba na nanlalamig ka? Ang sitwasyong ito ay kailangang ayusin. Lumilitaw ang reaksyong ito ng katawan para sa isang dahilan. Nagbibigay ito ng senyales na may mali.

Dapat mong maunawaan na ang panginginig na walang lagnat ay hindi normal. Kasabay ng panginginig, lumilitaw ang pakiramdam ng karamdaman, panghihina, at pagnanais na matulog. Ang hitsura ng panginginig nang walang lagnat ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na kadahilanan:

• matagal na hypothermia ng katawan;
• ARVI;
• mga nakakahawang sakit;
• matinding pagkapagod;
• stress;
• mga pagbabago sa presyon ng dugo;
• mga karamdaman sa endocrine

Panginginig pagkatapos ng hypothermia

Ito ay nagkakahalaga ng lubusang pag-unawa sa dahilan kung bakit nakakaramdam ka ng panginginig, ngunit walang temperatura. Ang mekanismo ng pagkilos ng mga panginginig ay ang mga sumusunod: sa ilalim ng impluwensya ng malamig, ang mga daluyan ng dugo ay makitid, ang daloy ng dugo ay bumagal nang husto, ang mga proseso ng metabolic sa katawan ay biglang nagambala, at ang isang pakiramdam ng lamig ay lilitaw. Matapos ang mahabang pananatili sa loob mababang temperatura, ipinakita tuyong init at maiinit na inumin.

Panginginig sa ARVI

Sa sipon, ang temperatura ay maaaring hindi tumaas nang ilang panahon, ngunit lumilitaw ang panginginig, isang natural na proteksiyon na reaksyon ng katawan. Sa kasong ito, inirerekumenda na magpainit sa anumang paraan, pasingawan ang iyong mga paa mainit na tubig. Pagkatapos nito, uminom ng mainit na tsaa na may pulot o isang pagbubuhos ng mga halamang gamot mula sa mga raspberry, strawberry, at currant. At ang pinakamagandang gawin pagkatapos nito ay ang humiga at subukang matulog.

Panginginig sa panahon ng mga nakakahawang impeksiyon

Kung ang panginginig ay nangyayari sa kasong ito, ang sanhi ng sakit ay natukoy at ang naaangkop na paggamot ay inireseta. Ang pagduduwal ay idinagdag sa panginginig, dahil ang mga virus ay naglalabas ng mga nakakapinsalang sangkap.

Panginginig dahil sa matagal na tensyon at stress

SA sa kasong ito madalas na lumilitaw ang panginginig nang walang lagnat, ang dahilan ay ang katawan ay nagkakaroon ng proteksiyon na reaksyon sa nakaka-stress na sitwasyon sa anyo ng panginginig. Pagkatapos magdusa ng stress, kailangan mong subukan upang matiyak ang kapayapaan, uminom ng banayad na sedatives mga herbal na tsaa at pag-inom ng maraming tubig sa anyo ng maasim na berry infusions, tsaa na may lemon, berry infusions at mousses.

Madalas itong nagpapa-freeze sa mga taong na-diagnose na may vegetative-vascular dystonia. Sila ay halos palaging may malamig na mga paa't kamay at nahihirapang magpainit. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng sakit ang mga sisidlan ay may napakahirap na tono. Upang gawing normal ang paggana ng mga daluyan ng dugo, inirerekumenda na gumamit ng mga diskarte sa hardening, paliguan, at shower. Lahat mga pamamaraan ng tubig dapat salitan sa pagitan ng mainit at malamig na tubig. Pagkatapos ng silid ng singaw, lubhang kapaki-pakinabang para sa gayong mga tao na sundin ang lumang kaugalian ng Russia na "pag-dive sa isang snowdrift."

Upang mabilis na alisin ang lahat ng mga hindi gustong mga sangkap mula sa katawan na nabuo sa panahon ng nakababahalang mga proseso, ito ay mabuti upang magtatag ng isang mabilis at napakaraming discharge mula sa katawan ng ihi gamit ang isang sabaw ng dahon ng lingonberry.

At siguraduhing alagaan ang iyong sarili, huwag mag-overexercise sa iyong sarili, at huwag dalhin ang iyong katawan sa nerbiyos na pagkapagod.

Panginginig dahil sa mga sakit sa presyon ng dugo

Sa matalim na pagbaba o pagtaas ng presyon ng dugo, ang reaksyon ng katawan sa anyo ng mga panginginig ay madalas na nagpapakita mismo. Kung ang isang tao ay may hypertension, kung gayon, natural, ang mga daluyan ng dugo ay sumailalim sa mga pagbabago at ang sirkulasyon ng dugo ay may kapansanan din. Matinding panginginig maaaring lumitaw habang krisis sa hypertensive. Matapos mag-normalize ang presyon ng dugo, nawawala ang panginginig.

Panginginig dahil sa mga endocrine disorder

Kung ang isang tao ay may sakit sa thyroid, kung gayon siya ay madalas na may panginginig nang walang lagnat. Nangyayari ito dahil ang thyroid gland ay responsable para sa mga proseso ng thermoregulatory sa katawan. Ang glandula ay gumagawa ng isang espesyal na hormone na direktang kasangkot sa gawaing ito.

Kadalasan ang isang tao ay nilalamig kung siya ay may diabetes. Sa kasong ito, nangyayari ito dahil sa mahinang sirkulasyon. Dahil sa sakit, ang mga daluyan ng dugo ay madalas na apektado, naglalaman sila mga plake ng kolesterol, ang mga sisidlan ng mga paa't kamay (lalo na ang mas mababang mga bahagi) nang napakabilis at maagang yugto nagiging payat, naaabala ang daloy ng dugo, at, nang naaayon, ang mga proseso ng temperatura sa katawan ay nasisira. Narito ang mga rekomendasyon ay naglalayong gamutin ang pinagbabatayan na sakit.

SA menopause Ang mga babae ay maaari ring makaranas ng panginginig. Ito ay isang medyo pangkaraniwang kababalaghan kapag, sa edad, ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng mga hormone. Upang mapabuti ang kondisyon, inireseta ang hormone replacement therapy.

Sinuri namin ang mga pinakakaraniwang sanhi ng panginginig nang walang lagnat, ngunit iginuhit namin ang pansin ng mambabasa sa katotohanan na ang gayong panginginig ay maaaring sanhi iba't ibang sakit, na maaaring maging lubhang mapanganib.

Samakatuwid, hindi ka dapat magpagamot sa sarili kung nakakaranas ka ng madalas na panginginig, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. At pagkatapos lamang ng pagsusuri ay magiging malinaw kung gaano kalubha ang mga pagpapakitang ito.

• hypothermia;
• emosyonal na stress;
• pisikal na stress;
• magpalipas ng oras mga medikal na pagsusuri upang makilala ang mga sakit.

Sa pamamagitan ng kahulugan, ang ginaw ay isang matinding pulikat. mga daluyan ng dugo na nagmumula dahil sa pagkakalantad sa negatibong panlabas o panloob na mga kadahilanan. Huwag pansinin ang sintomas na ito pathological kondisyon medyo mahirap. Kadalasan, ang mga reflex contraction ay nangyayari sa gabi at maaaring mangyari nang walang lagnat. Kasama sa mga nauugnay na sintomas ang goose bumps, cold sensations, at cramps sa limbs.

Ang matinding panginginig sa gabi na walang lagnat ay dapat na dahilan upang humingi ng tulong institusyong medikal. Ang mga dahilan para sa matalim na pagkasira sa kalusugan ay dapat na linawin sa panahon ng diagnosis. Malamang, kakailanganin ang isang visual na pagsusuri, pagkuha ng kasaysayan, at pakikinig sa dibdib.

Posibleng mga kondisyon ng pathological:

1. Matagal na hypothermia. Kadalasan, ang mga cramp ay nangyayari sa gabi dahil sa mga metabolic disorder na dulot ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo. Sa kasong ito, kinakailangan na magpainit ng katawan sa isang mainit na inumin at singaw ang iyong mga paa sa isang mainit na paliguan.
2. Mga sakit sa paghinga. Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na ang pagtaas ng temperatura ng katawan ay isang ipinag-uutos na sintomas. Sa katunayan, sa ilalim ng ilang mga kundisyon (mahinang kaligtasan sa sakit, magkakasamang sakit) nangyayari ang panginginig nang hindi inaasahan nang walang pagbabago sa mga pagbabasa ng thermometer.
3. Allergy reaksyon. Ang isa pang pinagmumulan ng pathological na kondisyon ay ang maling tugon ng immune system sa panlabas na stimuli.
4. Nabawasan ang presyon ng dugo. Ang mababang presyon ng dugo ay nagpapabagal sa daloy ng dugo. Sa kasong ito, ang pasyente ay nakakaranas ng mga convulsion at spasms ng mga daluyan ng dugo. Ang paggamot ay bumaba sa pag-inom ng mga espesyal na gamot.
5. Mga sakit ng endocrine system. Ang sagot sa tanong kung bakit nangyayari ang panginginig na walang lagnat sa gabi ay ang hitsura at pag-unlad ng thyroid pathology at diabetes mellitus.

Ang isang sakit tulad ng vegetative-vascular dystonia ay maaaring ilagay sa isang hiwalay na grupo. Panginginig ng gabi walang lagnat sa mga ganitong tao ito ay nagiging pangkaraniwang pangyayari.

Matinding panginginig sa gabi na walang lagnat sa mga babae

Sa mas mahinang kasarian, ang spasm ng mga daluyan ng dugo ay nauugnay sa edad at kritikal na araw. Ang mga kaguluhan sa paggana ng endocrine system, ang mga problema sa paggawa ng mga hormone ay kadalasang nagiging sanhi ng hindi makontrol na mga spasms, mga sensasyon ng malamig at "goose bumps".

Mahalagang maunawaan na ang muling pagsasaayos ng katawan ay hindi maiiwasan. Ang pagtanda ay maaaring ihinto sa tulong ng mga hormone at pharmacotherapy, ngunit ang gayong mga epekto ay pumukaw mapanganib na komplikasyon. Ang panginginig na walang lagnat sa panahon ng menopause ay nagiging isa sa mga pagpapakita ng pagtanda.

Inirerekomenda ng maraming doktor na ang mga kababaihan sa panahon ng regla ay maging kalmado tungkol sa mga vascular spasm sa gabi. Karaniwan ang gayong mga palatandaan ay lumilitaw sa mga unang araw. Tanggalin hindi kanais-nais na mga sintomas posibleng gamit natural na paghahanda. Upang gawing normal ang regla, inirerekomenda ng mga doktor ang Estrofemin o ang mga analogue nito.

Emosyonal na pagkasunog

Ang matinding panginginig sa gabi na walang lagnat ay kadalasang resulta ng sobrang psycho-emotional overload. Sa panahon ng stress, ang isang malaking halaga ng adrenaline ay "pinakawalan" sa dugo, ngunit pagkatapos nito ang tao ay nakakaramdam ng sakit at humina. Ang paglutas ng problema ay hindi mahirap. Nag-aalok ang modernong pharmacology ng maraming magagamit (nang walang reseta) na mga gamot na nagpapataas ng pangkalahatang tono at nagpapabuti ng daloy ng dugo. Sa bahay, maaari kang uminom ng mainit na tsaa at subukang mag-relax.

Physiological na sanhi ng matinding panginginig sa gabi

Huwag kalimutan na ang isang tao mismo ay maaaring kumilos bilang pangunahing pinagmumulan ng mga spasms ng mga daluyan ng dugo nang walang lagnat. Ang kundisyong ito ay madalas na masuri sa mga batang babae sa isang diyeta, mga taong may masamang ugali(paninigarilyo, ). Ang kakulangan ng ilang mga bitamina at microelement ay nagdaragdag ng posibilidad ng isang matalim na pagkasira sa kalusugan at ang hitsura ng panginginig.

Kapag kailangan mo ng tulong medikal

Tumawag ambulansya Sulit ito kung ang panginginig ay sinamahan ng pagsusuka at iba pang mga palatandaan ng pagkalasing ng katawan. Ito ay kinakailangan upang bigyang-pansin ang mga panganib ng pagkalason at allergy sa pagkain. Magandang ideya na bisitahin ang isang espesyalista kung nakakaranas ka ng madalas na pagtaas ng presyon ng dugo. Ang pagkuha ng mga blood pressure normalizer ay makakapagligtas sa iyo mula sa stroke at atake sa puso. At, siyempre, ang isang pagsusuri sa klinika ay kinakailangan kung ang magkakatulad na mga palatandaan ng impeksyon ng katawan na may mga virus, bakterya o fungi ay napansin. Ang ARVI, acute respiratory infections ay makikilala sa pamamagitan ng nasal congestion, pagtaas ng temperatura ng katawan, night cramps, pananakit ng ulo at pamumula ng lalamunan.

Ang panginginig ay isang pakiramdam ng lamig, na sinamahan ng hindi sinasadyang panginginig at pagkibot ng mga kalamnan, daldal ng mga ngipin ("hindi hawakan ng ngipin ang ngipin"), ang hitsura ng mga bumps, ito ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan upang mapataas ang sirkulasyon ng paligid ng dugo sa pagkakasunud-sunod para magpainit. Ang pakiramdam ng isang tao ay hindi maganda, ginaw at ginaw. Ang mga sintomas na ito ay bubuo dahil sa biglaang mga pulikat ng maliliit na sisidlan na nasa ilalim lamang ng balat. Ang panginginig ay hindi isang sakit - ito ay reaksyon lamang ng katawan sa biglaang pagbabago temperatura at metabolic disorder. Ito karaniwang sintomas mga kondisyon ng febrile: trangkaso, septicemia, malubhang pinsala, ilang uri ng pagtatae, mabigat na pagdurugo atbp. Kung ang panginginig ay napakalakas at tumatagal ng higit sa kalahating oras, ito ay maaaring magpahiwatig ng malaria, pulmonya, iskarlata na lagnat, bulutong, atbp.

Mga sanhi ng panginginig

Hindi tama ang pag-uugnay ng hitsura ng panginginig lamang sa pagtaas ng temperatura ng katawan nang wala ito, kaya mahalagang bigyang-pansin ang hitsura ng naturang sintomas. Tingnan natin ang mga dahilan na maaaring humantong sa hitsura nito; Ang pinaka hindi nakakapinsalang sanhi ng panginginig ay maaaring tawaging hypothermia, ngunit maliban kung ito ay malubha. Kung mapapansin mo ang mga asul na labi at daliri, mapansin ang pagkahilo, isang pagbaba sa temperatura ng katawan, kung gayon ito ay mas seryoso. Sa kasong ito, dapat gawin ang lahat posibleng mga hakbang para sa pag-init, tulad ng mainit na paliguan at tsaa, at sa kaso ng pagkawala ng malay, kailangan ng isang tao pangangalagang medikal. Ang panginginig ay kadalasang sinasamahan ng mga nakakahawang sakit, at maaaring naroroon ang panghihina at pananakit ng ulo. Bilang isang patakaran, ang mga sintomas na ito ay sinusundan ng lagnat at karagdagang mga sintomas.

Bilang isang patakaran, lumilitaw ito sa parehong oras, madalas sa mga oras ng gabi. Sa kasong ito, kinakailangan din ang tulong medikal, dahil ang hypertension ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan. Minsan ang panginginig ay sinamahan ng emosyonal na kaguluhan, labis na pag-aalala at stress. Kasabay nito, ang isang tao ay nakakaramdam ng malamig na malamig o mainit, siya ay may pagnanais na lumipat, o, sa kabaligtaran, siya ay nahulog sa isang pagkahilo. Kung hindi magtatagal ang mga kundisyong ito, maaaring makatulong ito mga pagsasanay sa paghinga, pampakalma. Kung ang stress ay matagal, pagkatapos ay dapat kang makipag-ugnay sa isang psychologist upang matukoy ang sanhi ng paglitaw nito at alisin ito.

Kung ang panginginig ay sinamahan ng matinding sakit ng ulo, lagnat, kahinaan, kawalan ng gana, hindi pagkakatulog, kung gayon ang mga sintomas na ito ay maaaring sumama sa malaria. Ang sakit na ito ay itinuturing na napakalubha at nagbabanta sa buhay, samakatuwid, sa kasong ito, mas mahusay na huwag mag-isip tungkol sa self-medication, lalo na kung ang tao ay bumalik kamakailan mula sa isang paglalakbay sa ilang kakaibang bansa. Agad na tumawag ng ambulansya at maghanda para ipadala sa departamento ng mga nakakahawang sakit.

Kapag ang panginginig ay sinamahan ng mga hot flashes, matinding pagpapawis, iregularidad ng regla, at mga pagbabago sa emosyon, malamang na pinag-uusapan natin ang tungkol sa menopausal syndrome. Kumonsulta sa isang gynecologist-endocrinologist na magrerekomenda tamang paggamot. Ang mga katulad na kondisyon ay maaaring maobserbahan sa pagkakaroon ng iba pang mga hormonal disorder, halimbawa, hyperthyroidism at diabetes mellitus. Sa kasong ito, maaaring sinamahan sila ng pagbaba ng timbang sa katawan habang pinapanatili ang normal o kahit na tumaas na gana, mabilis na tibok ng puso, at nerbiyos. Kung partikular na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga sakit na endocrine, kung gayon ang malubhang paggamot ay kinakailangan at mahigpit sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

Panginginig nang walang lagnat

Maaaring mangyari ang panginginig nang walang pagtaas sa temperatura ng katawan. Ang mga dahilan para sa kondisyong ito ay maaaring: mga hormonal disorder(hal. hyperthyroidism, diabetes mellitus, climacteric syndrome); pagtaas ng presyon ng dugo (sa kasong ito, ang paulit-ulit na oras ng panginginig ay tipikal); mga nakakahawang sakit (kabilang ang mga mapanganib tulad ng tuberculosis, malaria); paghina metabolic proseso sa katawan laban sa background ng isang pangmatagalang diyeta; nerbiyos na pag-igting, kulang sa tulog, stress, excitement, sobrang trabaho, atbp. Upang maunawaan ang mga sanhi ng panginginig, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. pangkalahatang pagsasanay o isang general practitioner. Magsasagawa siya ng buong pisikal na pagsusuri at magrereseta ng kinakailangang laboratoryo at instrumental na eksaminasyon. Huwag ipagpaliban ang pagbisita sa isang doktor nang masyadong mahaba, bilang isang bilang ng mga sakit nagdudulot ng panginginig, nangangailangan ng agarang paggamot.

Diagnosis ng panginginig

Ang diagnosis ng panginginig ay kinabibilangan ng:

• Anamnesis;
• Pangkalahatang pagsusuri ng dugo;
• Pagsusuri ng dugo ng biochemical.

Ang mga panginginig at isang palaging pakiramdam ng malamig ay nagpapahiwatig na ang pag-andar ng thyroid gland ay nabawasan. Kung ang lahat ay maayos sa isang tao, endocrine system nagbibigay ng thermoregulation ng katawan. Kapag may kakulangan ng ilang mga hormone, ang isang tao ay patuloy na pinahihirapan ng sipon. Ang mga sintomas ay madalas na sinusunod sa mga kababaihan na higit sa 50 taong gulang sa panahon ng menopause.

Pansinin kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:

• Nalalagas ang buhok.
• Mabilis kang mapagod.
• Madalas nagbabago ang mood.
• Tumaba ka bigla.
• Ang balat ay naging tuyo.

Kung mayroon kang kahit ilan sa mga sintomas na ito at nakakaranas ng panginginig, siguraduhing magpasuri para sa iyong mga antas ng thyroid hormone.

Paggamot ng panginginig

Kinakailangan na bawasan ang temperatura ng katawan sa tulong ng mga antipirina (Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin para sa mga matatanda). Maaari kang humiga sa ilalim ng mainit na kumot at uminom ng maraming mainit na tsaa (nakakatulong ito sa loob ng 15 minuto kung ang kondisyon ay dahil sa hypothermia). Humiga sa isang mainit na paliguan, pagkatapos ay lubusang kuskusin ang iyong katawan ng isang terry towel. Hindi ka dapat gumamit ng anumang inuming may alkohol, dahil maaari itong lumala ang kondisyon at maging sanhi ng pagkahimatay. Kung ang sanhi ng panginginig ay kinakabahan overexcitation, kailangan mong uminom ng sedative, halimbawa, tincture ng motherwort o valerian.

Kailan tatawag ng doktor:

• Ang panginginig ay sinusunod sa sanggol, at kung ito ay sinamahan ng pagkahilo o nerbiyos;
• sobrang panginginig, hanggang sa mag-usap ang mga ngipin;
• ang panginginig ay hindi nawawala sa loob ng isang oras;
• pangkalahatang kondisyon ay lumala nang husto;
• ilang sandali bago ito, ang pasyente ay bumisita sa mga kakaibang bansa;
• Ang panginginig ay sinusunod sa isang pasyente na may sakit sa puso na kamakailan ay nagkaroon ng paggamot sa ngipin (may posibilidad ng impeksyon);
• ang pasyente ay may malubhang malalang sakit, tulad ng diabetes;
• ang kundisyong ito ay nangyayari sa isang tao na gumagamit ng steroid hormones o sumasailalim sa radiotherapy.

Pag-iwas sa panginginig

• Sa panahon ng malamig na panahon, magsuot ng maayos at maiwasan ang hypothermia;
• Subukang kumain ng pagkaing mayaman sa mga bitamina at microelement;
• Huwag hayaang dumaan ang iba't ibang sakit upang hindi ito maging talamak;
• Kung ikaw din emosyonal na tao, subukang iwasan ang trabaho kung saan may mga nakababahalang sitwasyon;
• Iwasang i-overexert ang iyong sarili nang pisikal kapag gumagawa ng anumang bagay.