Mga sintomas ng sikolohikal na neurosis. Neurosis: mga uri, palatandaan, pamamaraan ng paggamot

Ang mga neuroses ay isang buong grupo ng nababaligtad na functional neuro- mga karamdaman sa pag-iisip pagkakaroon ng mga tiyak na pagpapakita. Ang mga sintomas ng mental disorder na ito ay pangkaraniwan sa populasyon ng may sapat na gulang ng ating planeta, lalo na sa mga kababaihan, at madalas na lumilitaw sa mga bata sa panahon ng pagdadalaga. SA pagdadalaga Ang karamdaman ay kadalasang nawawala sa sarili nito at hindi sumasama malubhang kahihinatnan. Ayon sa istatistika, isang ikatlo ng lahat ng sangkatauhan ay may mga palatandaan ng neurosis. Gayunpaman, ang sakit na ito ay hindi nagdudulot ng malaking panganib sa mga tao, dahil sa wastong paggamot maaari itong maalis magpakailanman.

Isang ikatlo ng lahat ng sangkatauhan ay may mga palatandaan ng neurosis

Mayroon pa ring debate tungkol sa sanhi ng paglitaw at pag-unlad ng neuroses. Kabilang dito ang patuloy na stress at ang galit na galit na ritmo ng buhay ng isang naninirahan sa lungsod, mga psychophysiological disorder at mga problema sa regulasyon ng autonomic system ng katawan. Ang psyche ng tao ay hindi makatiis ng matagal na pagkakalantad sa kahit na medyo mahinang stimuli na nagpapanatili ng kamalayan sa patuloy na pag-igting. Ang genetic predisposition at mga kakaibang katangian ng karakter ay nag-aambag din: nerbiyos, nadagdagan ang pagkabalisa o kahina-hinala. Ang kakulangan sa tulog, sobrang trabaho at pagkahapo ng katawan ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng neurosis.

Ang mga sintomas at palatandaan ng neurosis sa mga kalalakihan at kababaihan ay may ilang mga pagkakaiba, ngunit sa anumang kaso mayroon silang isang vegetative at psychogenic na kalikasan ng isang mahabang kurso, na sinamahan ng isang pagbawas sa pagiging produktibo ng mental at pisikal na aktibidad, ang hitsura ng hysteria, asthenia at obsessive. mga kaisipan. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng disorder na ito at psychosis ay ang tao ay may kamalayan sa kanyang sitwasyon at kayang kontrolin ang kanyang sarili halos palagi.

Naiintindihan ng mga psychiatrist ang neurosis bilang isang karamdaman na hindi nauugnay sa isang paglabag sa integridad ng istraktura ng pag-iisip, at hindi ito inuri bilang isang sakit ng nervous system Iyon ay, ito ay isang tao na walang mga karamdaman sa personalidad at nagre-react lang nang labis sa mga sitwasyong pamilyar sa bawat tao. Gayunpaman, sa ating panahon ang diagnosis na ito ay ibinibigay sa mga adik sa droga, mga pervert at iba pa.

Mga sanhi ng pag-unlad ng neuroses sa mga matatanda:

• Ang talamak na stress dahil sa labis na trabaho, mga salungatan sa isang kapareha, mga problema sa pamilya,
• Malalim emosyonal na mga karanasan laban sa background ng anumang sakit,
• Ang genetic predisposition sa pagkabalisa at namamana na hypersensitivity,
• Mga abala sa pagtulog, hindi sapat na pahinga o mahinang diyeta,
• Masamang gawi (alkoholismo, droga),
• Pisikal na pagkapagod ng katawan,
• Kawalan ng kakayahang kumpletuhin ang isang gawain o malutas ang isang naibigay na gawain,
• Kakulangan sa pag-andar ng katawan,
• Overloading ang utak ng tao ng impormasyon,
• Ang paghihiwalay ng isang tao sa lipunan,
• pagkabigo,
• Sobrang kailangan ng public recognition
• Pagnanasa sa kapangyarihan
• Walang katapusang paghahangad ng idealismo, pagiging perpekto,
• Kakulangan ng mga mekanismo ng pagbagay sa maliwanag na mga sitwasyon,
• Pagkagambala ng mga sistema ng neurotransmitter.

Mayroong isang teorya na nagsasaad na ang neurosis ay nabubuo kapag ang dalawang salik ay nagbanggaan: isang stimulus na labis para sa isang tao sa mga tuntunin ng lakas at ang mga katangian ng temperamental ng paksa mismo. Iyon ay, ang problema ay ang pang-unawa ng katawan sa stimulus at ang bilis ng pagtugon nito dito.

Hindi ganap na tama na pag-usapan ang tungkol sa pagmamana sa sitwasyong ito. Ang pag-unlad ng neurosis ay naiimpluwensyahan ng kapaligiran kung saan ang isang tao ay lumaki at pinalaki. Ang isang bata, na tumitingin sa mga magulang na madaling kapitan ng hysteria, ay nagpatibay ng kanilang pag-uugali at inilalantad ang kanyang nervous system sa pinsala.

Ang sanhi ng neurosis ay maaaring parehong negatibo at positibong malakas na emosyon

Kakatwa, ang masyadong malakas na positibong emosyon ay maaari ding maging sanhi ng neurosis.

Pag-uuri at mga uri ng neuroses

Ang mga neuroses ay isang napakalawak na grupo ng mga karamdaman. Mayroong maraming mga paraan upang i-systematize ang mga ito, at lahat ng mga pag-uuri ay naiiba sa bawat isa. Halimbawa, sa mga matatanda mayroong mga grupo:

• Neuroses obsessive states . Nakukuha ng isang tao ang ugali ng pagsasagawa ng ilang mga aksyon sa isang tiyak na paraan. Kung sinira niya ang kanyang "pasadya", kung gayon siya ay sasakupin ng napakalakas na pagkabalisa. Kadalasan ang gayong pag-uugali ay nagpapalubha sa buhay ng pasyente at alam niya ito, ngunit hindi makayanan ang kanyang problema sa kanyang sarili.
• Mga hysterical neuroses. May mga kaguluhan sa pang-unawa ng isang tao sa impormasyon (pagkabingi), amnesia, pagkawala ng malay, kombulsyon at mga katulad na karamdaman, sa kabila ng katotohanan na siya ay nananatiling ganap na malusog.
• Phobias, na lumitaw sa ilang mga sitwasyon. Ang isang tao ay maaaring makaranas ng takot sa paningin ng isang hayop, matakot sa taas, kadiliman, o makakita ng dugo.
• Mga hindi makatwirang phobia. Madalas nilang ipinakikita ang kanilang sarili bilang hindi makatwirang takot para sa kanilang sarili o sa mga mahal sa buhay.
• Neurasthenia. Nabubuo ang mga ito bilang resulta ng labis na trabaho ng nervous system. Mayroong malfunction sa paggana ng mga internal organs: ang cardiovascular system, urinary tract, gastrointestinal tract, at iba pa. Minsan ang isang tao, nang walang anumang mga problema sa kalusugan, ay sigurado na siya ay may sakit o malapit nang magkasakit, at imposibleng kumbinsihin siya kung hindi man.
• Mga reaktibong neuroses. Sila ang "tugon" ng katawan sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang kalikasan at tagal ng kanilang kurso ay nakasalalay sa tao mismo at sa pagiging kumplikado ng kapana-panabik na sitwasyon. Siya ay pinahihirapan ng mahihirap na alaala, o ang bahagyang amnesia ay nangyayari, na isang proteksiyon na mekanismo ng psyche. Gayundin, ang mga reaktibong neuroses ay maaaring bumuo sa ilang mga kaganapan na radikal na nagbabago sa buhay. Ang pagsilang ng isang bata, halimbawa, o kamatayan minamahal.

Sa gamot, mayroong 4 na pangunahing uri ng neuroses:

• Nakaka-depress– mabagal na pag-unlad ng intelektwal kasama ng masamang kalooban.
• Hysterical- hindi makatwiran na pagtatasa ng sariling mga katangian dahil sa isang subjective na pakiramdam ng kakulangan ng pansin.
• Neurasthenia– emosyonal na kawalang-tatag, pagkapagod at depresyon.
• balisa– labis na damdamin ng pagkabalisa at hindi makatwirang takot.

Ang domestic neurology ay nagsasalita ng 3 uri ng neuroses:

• Neurasthenia;
• Disorder ng conversion;
• Obsessive-compulsive disorder.

Ang Neurasthenia ay isa sa mga uri ng neuroses

Ang mga manifestations at uri ng neuroses sa mga babae at lalaki ay may ilang mga pagkakaiba. Kaugnay nito, ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay may 3 anyo ng karamdamang ito:

• Hypersthenic- banayad, paunang yugto ng neurosis, na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng excitability at pagkamayamutin. Ang mga batang babae sa ganitong estado ay hindi komportable sa lipunan, hindi hilig makipag-usap, at anumang ingay o maliwanag na ilaw ay hindi kasiya-siya sa kanila. Sa pamilya, ang gayong mga tao ay hindi napigilan at emosyonal na hindi matatag. Dahil sa abala sa pagtulog, gumising sila sa umaga na sira at pagod.
• Iritable- ang pagtaas ng excitability at pagbaba ng tibay ay humantong sa pagiging agresibo. Sila ay inis at ginulo ng lahat ng bagay sa kanilang paligid, kaya higit sa lahat sila ay naabala at may mahinang pagpipigil sa sarili.
• Hyposthenic– ang pinakamalubhang yugto, na medyo mahirap pagalingin. Nangyayari ang pangangati nang walang dahilan, na may halong pagkapagod at depresyon. Ang isang babae ay maaari lamang mag-isip tungkol sa pagkakaroon ng isang normal, kumpletong pahinga.

Mga sintomas ng neuroses sa mga matatanda

Ang mga pangkalahatang sintomas ng neuroses ay nakakaapekto sa paggana ng buong organismo:

• Pagkagambala sa paggana ng autonomic system ng katawan: permanenteng, panic attack.
• Mga kaguluhan sa paggana ng sistema ng nerbiyos: panginginig, sakit ng ulo at pagkahilo, kawalang-tatag, pagkagambala sa pagtulog.
• Mga kaguluhan sa paggana ng cardiovascular system: pagtaas at pagbaba sa presyon ng dugo, pagtaas ng presyon ng dugo, tachycardia, Raynaud's syndrome.
• Mga kaguluhan sa paggana ng sistema ng paghinga: inis, haka-haka na pagkawala ng kakayahang huminga nang awtomatiko, bukol sa lalamunan, hiccups, hikab.
• Mga kaguluhan sa sistema ng pagtunaw: nabawasan ang gana sa pagkain, pagduduwal, paninigas ng dumi, utot, tuyong bibig, pagtatae.
• Mga kaguluhan sa genitourinary system: nangangati sa lugar ng singit, pananakit, cystalgia, enuresis, pagbaba ng libido.
• Mga kaguluhan sa thermoregulation: panginginig, pagtaas ng pagpapawis.
• Paglabag balat.
• Asthenia, tumaas na pagkabalisa, hindi makatwirang takot at phobias, obsessions, compulsions, memory impairment, absent-mindedness, retardation of consciousness.
• Emosyonal na kawalang-tatag, kawalan ng inisyatiba at pagkahilo ng isang tao, pagkamayamutin, pagkabahala, hinala at sama ng loob, mababang pagpapahalaga sa sarili.
• Nakatuon sa mga negatibong alaala.
• Disorientation sa lugar.

Sa neurosis, ang isang tao ay nagiging inaantok, matamlay, at halos walang kakayahang gumawa ng produktibong trabaho.

• Ang mga palatandaan ng menopausal neurosis, na bubuo sa kapwa lalaki at babae, ay nadagdagan ang emosyonal na sensitivity at pagkamayamutin, pagbaba ng tibay, pagkagambala sa pagtulog, at pangkalahatang mga problema sa paggana ng mga panloob na organo, simula sa pagitan ng edad na 45 at 55 taon.
• Dahil sa mahinang pagbagay sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran, mababang pagpapahalaga sa sarili, at isang mataas na antas ng pagiging perpekto, maaaring mangyari ang depressive neurosis. Ang mga palatandaan nito ay maaaring:
  • Pagpapahina ng mga paggalaw at pangkalahatang aktibidad,
  • Laging bad mood
  • Nabawasan ang bilis ng reaksyon.

Ang pasyente ay nawawalan ng kakayahang magsaya sa buhay at pinapasan ang kanyang sarili ng mga negatibong kaisipan. Lumalala ang pisikal na kondisyon dahil sa mga problema sa pagtulog: nagiging mas mahirap makatulog, sa gabi ang isang tao ay maaaring magising ng maraming beses at dahil dito, gumising siya sa umaga na may pakiramdam na hindi siya nagpapahinga. Gayunpaman, hindi karaniwan para sa kanila na mag-isip tungkol sa isang madilim na hinaharap. Sa kabaligtaran, ang gayong mga tao ay umaasa para sa pinakamahusay. Kung ang neurosis ay umunlad sa isang malubhang anyo ng pagpapakita nito, pagkatapos ay idinagdag ang isa pang sintomas - isang ugali na umiyak nang walang dahilan.

Ang depressive neurosis ay kadalasang nagiging sanhi ng mga salungatan sa pamilya

Ang isang taong nagdurusa sa depressive neurosis ay naghahanap ng kaligtasan sa trabaho, at ang pakikipag-ugnay sa kanyang pamilya ay nagiging hindi mabata para sa kanya.

• Obsessive-compulsive disorder:
  • Obsessive thoughts
  • Nadagdagang pagpapawis
  • Tachycardia,
  • Pagkahilo at masamang kalooban,
  • Nadagdagang pagkabalisa
  • Panginginig.
• Dahil sa nerbiyos at pisikal na pagkapagod ng katawan, ang mga matatanda ay nagkakaroon ng neurasthenia. Sa mga lalaki ito ay nagpapakita ng sarili bilang:
  • nadagdagan ang excitability,
  • pagsalakay,
  • kawalang-tatag ng kalooban,
  • nabawasan ang tibay,
  • sakit sa pagtulog,
  • kawalan ng pagpipigil at kasunod na mga kaguluhan sa paggana ng autonomic system ng katawan.

Ang lahat ng mga palatandaang ito ay lumipas nang mabilis hangga't lumilitaw ang mga ito. Sa mga taong dumaranas ng neurasthenia, tumataas ang presyon ng dugo sa kaganapan ng anuman, kahit na menor de edad, pisikal o emosyonal na stress, pagtaas ng pagpapawis, at ang mga braso at binti ay nagsisimulang tumigas. Nahihirapan ang mga neurotic na umangkop sa mga biglaang pagbabago sa temperatura, dami ng tunog, o liwanag ng liwanag. Ang ganitong mga tao ay kadalasang nakakaranas ng pananakit ng ulo.

Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkabalisa, maikling init ng ulo, emosyonal na kawalang-tatag, pagluha at pagkaantig ay pagpapahirap para sa kanila. Ang mga neurotics ay napakadaling magalit at masaktan, ngunit hindi sila mapaghiganti at mabilis na huminahon. Dahil sa kanilang kawalan ng pag-iisip, maaaring makalimutan ng mga taong nagdurusa sa neurasthenia ang sinabi sa kanila.

• Ang hypochondriacal neurosis, na mas karaniwan para sa mga lalaki, ay nagpapakita ng sarili sa mga matatanda sa mga kaguluhan sa paggana ng autonomic system ng katawan, ang hitsura ng malakas, hindi makatwirang takot, at mga karamdaman sa sekswal na aspeto.
• Dahil sa mga kaguluhan sa paggana ng mga genital organ, nangyayari ang hysterical neurosis, kadalasang matatagpuan sa mga kababaihan. Ang mga palatandaan ng karamdamang ito ay kinabibilangan ng:
  • Panginginig,
  • Pamamanhid at kahinaan sa mga braso at binti,
  • Mga karamdaman sa pagsasalita
  • Kawalang-tatag ng kalooban
  • Sinusubukang makakuha ng atensyon.

Diagnosis ng neuroses

Upang maisagawa ang diagnosis na ito, kinakailangan upang kolektahin ang medikal na kasaysayan ng pasyente, pakikipanayam ang kanyang pamilya, alamin ang tungkol sa mga personal na katangian ng tao, magsagawa ng ilang mga pagsubok, at isang pathopsychological na pagsusuri.

Ang isang psychotherapist ay makakatulong sa pag-diagnose ng neurosis

Sa mga matatanda, ang mga sintomas ng neuroses ay medyo halata, kaya ang mga pagpapalagay tungkol sa diagnosis ay maaaring gawin batay sa feedback ng tao tungkol sa kanyang kagalingan.

Paggamot ng neuroses

Kahit na neuroses banayad na antas kalubhaan sa mga may sapat na gulang at tila sa marami ay hindi isang problema na nangangailangan ng interbensyon ng isang doktor, mas mahusay pa rin na makipag-ugnay sa isang propesyonal na may katulad na tanong upang matukoy kung paano at kung paano eksaktong gamutin ang karamdaman na lumitaw.

Mayroong isang malaking bilang ng mga paraan upang gamutin ang mga neuroses at lahat sila ay medyo indibidwal. Ito ay naiimpluwensyahan indibidwal na katangian, edad, kasarian ng pasyente at ang anyo ng disorder mismo. Sa ilang mga kaso, ito ay sapat na upang alisin ang nanggagalit na kadahilanan o baguhin ang iyong pamumuhay. Sa mga matatanda, ang sistema ng nerbiyos ay hindi kasing lakas ng mga bata, kaya ang ilan sa kanila ay nangangailangan ng interbensyon ng espesyalista.

Kaya anong uri ng doktor ang tutulong na pagalingin ang neurosis? Ginagawa ito ng alinman sa isang psychologist o psychotherapist. Alinsunod dito, ang pangunahing tool sa paggamot ay psychotherapy (at hypnotherapy), kadalasang kumplikado. Kailangang matutunan ng pasyente na tumingin nang may layunin sa mundo sa paligid niya, upang mapagtanto ang kanyang kakulangan sa ilang mga bagay.

Upang makamit ang isang mas pangmatagalang resulta, ang doktor ay maaaring magreseta sa pasyente ng ilang mga physiotherapeutic na pamamaraan o isang maikling pahinga sa isang sanatorium, pati na rin protektahan ang kanyang sarili mula sa mahusay na pisikal at emosyonal na stress. Kinakailangang gumawa ng tama ng iskedyul ng trabaho at pahinga.

Minsan, upang mapawi ang neurosis, sapat na upang makapagpahinga at magkaroon ng magandang pahinga

Kung kailangan ng gamot para sa paggamot, inireseta ng doktor ang mga antidepressant, tranquilizer, bitamina at mineral, at mga sedative. Ang mga gamot na ito ay kinakailangan upang maibalik ang paggana ng mga istruktura sa utak na responsable para sa mga nagkakasundo at parasympathetic na proseso ng katawan.

Hindi talaga mahirap makakuha ng diagnosis ng "neurosis" sa ating panahon - ang stress sa trabaho at ang nakatutuwang bilis ng buhay ay may masamang epekto sa kalusugan ng isip ng isang modernong tao. Minsan ang mga ordinaryong tao ay nag-diagnose ng kanilang sarili na may isang sakit nang hindi bumaling sa mga espesyalista. Ngunit tanging ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy kung ano ang tunay na dinaranas ng isang tao at kung paano siya pagagalingin.

Ang neurosis ay isang pinahaba at talamak, nababaligtad, hindi masyadong malubhang disorder ng nervous system, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na mga pagbabago sa emosyonal na estado ng pasyente. Kasabay nito, ang isang tao ay nakakaranas ng pagbaba sa mental at pisikal na pagganap, hysterical manifestations, at takot.

Mga sanhi

Batay sa physiological theory, ang sakit na ito ay pathological kondisyon ang katawan, na nangyayari dahil sa matagal na pagkagambala sa paggana ng mas mataas na sistema ng nerbiyos. Labis na aktibidad sa pag-iisip kasama ng isang malaking halaga Ang patuloy na mga proseso ng nerbiyos na nagaganap sa cerebral cortex ay maaaring makapukaw ng sakit na ito. Iyon ay, ang physiological theory ay nagsasaad na ang neurosis ay hindi hihigit sa isang bunga ng overstrain ng nervous system, sanhi ng mahaba o panandaliang pagkakalantad sa stimuli na labis para sa psyche ng isang partikular na indibidwal.

Ayon sa iba pang mga hypotheses ng mga siyentipiko, ang sanhi ng neurosis ay pinagsasama ang dalawang kadahilanan - ang labis na epekto ng stimulus at ang mga katangian ng personalidad ng isang tao. Sa kasong ito, ang pangunahing papel ay nilalaro hindi sa pamamagitan ng intensity, ngunit sa antas ng banta ng stimulus. Ang mahalaga ay ang tugon ng tao sa stimulus na ito. Sa madaling salita, kung gaano kaseryoso at kalalim ang pag-unawa ng isang tao sa stimulus na ito ay napakahalaga.

Ang isang mahalagang papel sa mga sanhi ng neurosis ay nilalaro ng functional na estado ng katawan, iyon ay, ang kalusugan nito. Sa pangkat ng panganib ang sakit na ito Kabilang dito ang mga taong namumuno sa isang hindi malusog na pamumuhay - ang mga hindi sumusunod sa mga iskedyul ng trabaho at pahinga, na nakakaranas ng napakalaking emosyonal at pisikal na stress, at labis na trabaho. Napakahalaga rin kung paano lumalapit ang isang tao sa kanyang mga responsibilidad. Kabilang sa mga sanhi ng sakit ay ang mga katotohanan ng magulong modernidad, na nabusog sa negatibong impormasyon at labis na mga kahilingan sa "tagumpay" ng isang tao.

Mahalagang tandaan na ang neurosis ay hindi isang genetic na sakit at hindi ito minana. Sa napakaraming kaso, ang paglitaw nito ay nakasalalay sa kapaligiran kung saan ang isang tao ay lumaki at pinalaki. Kabilang sa mga pangunahing sanhi ng neurosis sa mga bata ay ang panahon ng paglaki sa isang dysfunctional na pamilya. Ang pamumuhay sa ilalim ng iisang bubong na may mga kamag-anak na umiinom, madalas na pag-aalipusta ng mga magulang, at ang kanilang labis na pagpapahayag ng mga emosyon ay naglalagay ng pundasyon para sa hinaharap na neurotic manifestations sa bata.

Mahalaga! Ang neurosis ay nangyayari hindi lamang laban sa background ng matagal na mga karanasan ng mga negatibong emosyon, kundi pati na rin sa batayan ng maliwanag, matinding positibong mga karanasan. Samakatuwid, ang edukasyon ayon sa "karot at stick" na pamamaraan ay kadalasang nagsasangkot ng hitsura ng mga neurotic disorder.

Sinasabi ng mga psychoanalytic theories na ang neurosis ay bunga ng hindi nalutas na salungatan na umiiral sa kaibuturan ng psyche ng tao. Kadalasan ang salungatan na ito ay lumitaw dahil sa kawalan ng kakayahang matugunan ang mga pangunahing personal na pangangailangan. Bilang karagdagan, ang neurosis ay lumitaw batay sa isang umiiral na tunay o haka-haka na banta sa hinaharap, na itinuturing ng isang tao bilang hindi malulutas.

Ang iba pang mga sanhi ng neuroses ay kinabibilangan ng:

• Nagsusumikap para sa perpektong pagganap
• Kawalan ng kakayahang ganap na magpahinga, workaholism
• Kabuuang kontrol sa iba
• Matinding pangangailangan para sa proteksyon at pagkilala
• Hindi nasisiyahang pagnanais para sa pagkilala at kapangyarihan
• Hindi natutupad na pagnanais para sa personal na kalayaan
• Contradiction sa pagitan ng instincts at moral frameworks
• Kawalan ng kakayahang tumugon nang mahusay sa stress

Ang biological na dahilan ay nakasalalay sa hindi sapat na produksyon ng ilang mga neurotransmitters at ang functional failure ng mga neurotransmitter system. Ang mga depektong ito ay nagbibigay ng gantimpala sa isang tao na may labis na sensitivity, emosyonal na kawalang-tatag at ang kawalan ng kakayahan upang sapat na lutasin ang mahihirap na sitwasyon.

Kasama rin sa mga sanhi ng sakit ang nakakahawa at mga sakit na viral, dahil sa kung saan ang katawan ay hindi ganap na labanan ang mga negatibong salik. Ang masasamang gawi ng isang tao ay may espesyal na papel sa pagbuo ng mga neuroses. Mga sangkap na psychoactive, ang alkohol ay pangunahing nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, na pinupukaw ang hitsura ng masakit na neurotic na mga reaksyon sa isang tao.

Mga sintomas

Upang simulan ang paggamot ng neurosis, kailangan mo munang malinaw na maunawaan at makilala sa pagitan ng neurotic at mga sakit sa sikotiko. Ang mga sumusunod na pangunahing aspeto ng pag-unlad ng neurosis ay nakilala:

• Kawalan ng anumang mga sintomas ng pagbabago ng personalidad sa layuning pagsusuri ng pasyente
• Pagpapanatili ng pagpuna ng pasyente sa kanyang kalagayan
• Pagbabalik-tanaw ng mga neurotic disorder
• Ang kamalayan ng isang tao sa abnormalidad ng kanyang kalagayan at mga pagsisikap na alisin ang mga sintomas na nakakapanghina
• Psychogenic na mga kadahilanan bilang sanhi ng neurotic na kondisyon
• Ang tao ay nakakaranas ng kahirapan dahil sa kanilang mga sintomas
• Ang pasyente ay handa na makipagtulungan sa doktor, gumagawa siya ng mga pagsisikap upang makamit ang isang positibong epekto mula sa paggamot.

Ang mga sintomas ng neuroses ay binubuo ng dalawa malalaking grupo– mga pisikal na phenomena at sikolohikal na palatandaan.

Pisikal na mga palatandaan

Among pisikal na sintomas neuroses - mga depekto sa neurological, autonomic disorder, mga problema sa somatic. Ang pinakakaraniwan sa kanila ay ang mga sumusunod na pagpapakita:

• Mga talamak na pananakit ng ulo na nakakaipit o nakakapit, na tinatawag na "neurasthenic helmet"
• Ang mga masakit na sensasyon at kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso, na nakikita ng pasyente bilang mga depekto sa puso
• Ang paglitaw ng cardiac neurosis, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon ng dugo, mabilis na tibok ng puso, pananakit o pananakit ng pananakit sa lugar ng puso, pagtaas ng pagpapawis, kahirapan sa paghinga; Ang isang nagpapahiwatig na sintomas ng cardiac neurosis ay sakit sa puso, na sinamahan ng pagkahilo at pamamanhid ng mga paa.
• Pakiramdam ng bigat sa tiyan, presensya sakit na sindrom sa epigastrium
• Pagkakaroon ng mga dyspeptic disorder (digestive disorders)
• Labis na pagpapawis
• Panginginig at panghihina sa mga paa
• Hindi matatag na arterial
• Mga kaguluhan sa ritmo ng puso
• Hindi matatag na lakad, kahirapan sa pagpapanatili ng balanse, pagkahilo
• Pagkasira ng visual acuity, hitsura ng "flying spots" sa harap ng mga mata
• Madalas na paghihimok na umihi
• Nabawasan ang libido, kawalan ng kakayahang makipagtalik, paglabag cycle ng regla sa mga kababaihan.

Kadalasan, dahil sa neurosis, ang mga lalaki ay nakakaranas ng sakit, at ang mga babae ay hindi maaaring magbuntis at magkaanak. Ang mga problema sa somatic sa anyo ng, ay posible rin. Kasama rin sa mga kahihinatnan ng mga neurotic na kondisyon ng tao ang mga problema sa puso at hypertension. Samakatuwid, ang napapanahong paggamot ng mga neuroses ay napakahalaga para sa normal, malusog na paggana ng katawan.

Mga sintomas ng sikolohikal

Among sikolohikal na mga kadahilanan Ang mga sumusunod na neuroses ay nabanggit:

• Matinding inis at kaba
• Pagkabalisa, pagkabalisa, pagkabahala
• Kawalang-tatag ng damdamin
• Ang madalas na pagbabago ng mood nang walang anumang layunin na dahilan
• Mapanghimasok na hindi mapigil na takot
• Impressionability, kahinaan, kahina-hinala
• Hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili - labis na labis na pagpapahalaga o pagmamaliit sa mga katangian at kakayahan ng isang tao
• Kakulangan ng inisyatiba at kawalan ng katiyakan
• Pagsalakay sa iba, salungatan
• Overreaction sa kaunting pagbabago sa routine
• Isang mapang-uyam at kritikal na saloobin sa lahat ng bagay
• Pagkapili sa mga salita ng ibang tao, pagiging touchiness
• Hindi pagkakapare-pareho sa mga hangarin at sariling mithiin at paniniwala
• Pagluluha nang walang layuning dahilan

Sa isang taong nagdurusa sa neurosis, ito ay kapansin-pansin bumababa ang performance. Hindi na niya magawa ang karaniwang dami ng trabaho, ang kalidad ng trabaho ay kapansin-pansing lumalala, at ang matinding pagkapagod ay sinusunod sa ilalim ng karaniwang mga pagkarga.

Iba't ibang problema sa pagtulog- isa sa mga karaniwang sintomas ng neurosis. Ang matinding overexcitation ng nervous system ay pumipigil sa isang tao na makatulog sa karaniwang oras. At kapag sa wakas ay nakatulog na siya, madalas siyang nahihirapan sa mga bangungot, na kadalasang nagiging dahilan ng paggising niya sa kalagitnaan ng gabi sa malamig na pawis. Sa umaga, nakakaramdam ka ng pagod dahil hindi maibabalik ng hindi sapat na tulog ang mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan. Ang unang kalahati ng araw para sa isang tao ay pumasa sa isang inaantok, sira na estado, ngunit pagkatapos ng tanghalian ito ay bumuti.

Sa isang taong dumaranas ng neurosis, lumalala ang mnestic at cognitive functions ( bumababa ang kakayahang umunawa, mag-aral, umunawa, madama at magproseso ng impormasyon). Hindi siya makapag-concentrate o mabawi ang kinakailangang impormasyon mula sa memorya. Nagiging mabagal ang pag-iisip ng isang tao, kaya nahihirapan siyang sagutin ang tanong.

Kabilang sa mga katangian ng sintomas ng neuroses ay nadagdagan ang sensitivity sa panlabas na stimuli. Mayroong matinding reaksyon sa malalakas na tunog, at kahit na halos hindi maririnig na mga ingay ay hindi napapansin. Masama ang pakiramdam ng isang tao sa maliwanag na liwanag at sikat ng araw. Meteosensitivity- isang katangian na sintomas. Ang pasyente ay nahihirapan sa pagbabago ng mga kondisyon ng panahon, at kapag ang klima zone ay nagbabago, nararamdaman niya ang pagtaas ng mga masakit na sintomas.

Ang pagtuon sa isang traumatikong kaganapan ay isa sa mga pinakakaraniwang sintomas ng sakit. Ang isang tao ay patuloy na nag-iisip tungkol sa drama na nangyari, pinag-aaralan ito, sinusubukan na makahanap ng kumpirmasyon ng kanyang pagkakasala. Hindi lang siya maaaring lumipat sa mga positibong pag-iisip dahil nakatutok siya sa mga negatibong sandali na nangyari sa kanyang buhay.

Mga uri

Mayroong ilang mga uri ng neuroses, na ang bawat isa ay nagpapakita ng sarili sa sarili nitong mga tiyak na sintomas. Kaya, tinatawag ng mga doktor ang pinakakaraniwang uri ng sakit:

• Neurasthenia
• Pagkabalisa disorder
• Hysterical neurosis
• Obsessive-compulsive disorder

Neurasthenia

Ang Neurasthenia ay madalas ding tinatawag na astheno-neurotic syndrome. Ang isa pang karaniwang pangalan sa mga ordinaryong tao ay ang chronic fatigue syndrome. Ang mga sumusunod na sintomas ay tipikal para sa kondisyong ito:

• Tumaas na pagkapagod
• Sobrang excitability at pagkamayamutin
• Kawalan ng kakayahang kontrolin at kontrolin ang sarili
• Touchiness at nakakaiyak
• Kawalan ng kakayahang mag-concentrate, kawalan ng pag-iisip
• Pagbaba sa nakaraang pisikal na pagtitiis
• Kawalang-interes at kawalang-interes sa lahat ng bagay sa paligid
• Pagkasira at pagkawala ng gana
• Kawalan ng kakayahang makisali sa mahabang gawaing pangkaisipan
• Sakit sa pagtulog

Sa ganitong uri ng neurosis, ang pasyente ay dumaranas din ng isang pakiramdam ng paglubog ng puso, at isang pakiramdam ng bigat sa epigastrium. Lumalala ang mga kakayahan sa intimate sphere. Bilang karagdagan, ang neurasthenia ay nailalarawan sa pamamagitan ng tulad ng alon na depressive mood.

Ang mga sintomas ng neurasthenia ay iba-iba. Isang karaniwang sintomas ay , na lumalabas sa pagtatapos ng araw

Pagkabalisa disorder

Sa ganitong uri ng sakit, ang isang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng pagkabalisa - ito ay karaniwang walang batayan at hindi mapigilan. Ang isang tao ay maaaring makaranas ng takot para sa kanyang hinaharap, dahil sa mga problema sa kanyang personal na globo, o para sa kanyang kalusugan (hypochondriacal manifestations).

Ang kondisyon ay may mga sumusunod na sintomas ng pag-iisip:

• pakiramdam ng takot, pagkabalisa (madalas nang walang anumang layunin na dahilan)
• sakit sa pagtulog
• hypochondria
• nababalisa na pag-iisip, masamang kalooban

Ang mga karaniwang pisikal na sintomas ay kinabibilangan ng:

• sakit ng ulo
• pakiramdam ng isang "pinipisil na helmet" sa ulo
• sakit sa paghinga
• pagtaas ng presyon
• pakiramdam ng tuyong bibig, pagkauhaw
• Sobra-sobrang pagpapawis
• pagkagambala sa sistema ng pagtunaw - pagduduwal,

Ang sakit ay mabilis na nagiging talamak at ang mga sensasyong ito ay nagiging mahalagang kasama ng isang tao. Minsan nangyayari ang mga exacerbations, na maaaring magresulta sa isang pag-atake ng panic attack, pagkamayamutin at pagluha.

Mahalaga! Sa mahabang kurso ng sakit at kawalan ng paggamot, maaari itong maging isa pang anyo ng mental disorder - halimbawa, hypochondria o obsessive-compulsive disorder.

Hysterical neurosis

Isa sa mga anyo ng mga karamdaman sa pag-iisip, na ipinahayag sa labis na pagnanais na maakit ang pansin sa sarili sa anumang paraan - ang pasyente ay maaaring "magtapon ng mga hysterics", naglalaro sa publiko, humihikbi, sumisigaw at halos nanginginig. Ang isang tao sa estadong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na demonstrativeness - maliwanag na hitsura at biglaang pagkawala, pati na rin ang manipulative na pag-uugali upang maakit ang pansin at masakop.

Ang pasyente ay maaaring lubos na naniniwala na siya ay may sakit na walang lunas at perpektong ginagaya ang mga sintomas nito. Sa kasong ito, ang sakit ay maaaring maging ganap na anuman.

Ang kundisyong ito ay nangyayari dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay nahahanap ang kanyang sarili sa isang kapaligiran o sitwasyon na nakaka-trauma sa kanyang pag-iisip - ito ay maaaring isang salungatan sa trabaho, isang eksena sa pamilya, o isang sitwasyong nagbabanta sa buhay.

Sa klinikal na larawan ng hysterical neurosis, tatlong kategorya ng mga sintomas ang nakikilala: mga autonomic disorder, sensory at motor disorder.

1. Ang mga sintomas ng unang grupo ay maliwanag, nababago, lumilipat at iba't ibang sakit at pisikal na pantasya. Ang isang maliit na stress ay maaaring maging sanhi ng pasyente na makaranas ng kapansanan sa kamalayan at kombulsyon, na mga palatandaan ng isang seizure.
   

   Tandaan! Sa panahon ng isang seizure, ang isang tao ay maaaring tumama sa mga dingding at sahig, mapunit ang kanyang mga damit at buhok, magtapon ng mga bagay, tumawa ng hysterically, at pagkatapos ay humikbi nang walang dahilan.

2. Kasama sa mga sintomas ng pandama ang "glove" at "stocking" paresthesia (pamamanhid, tingling, pandamdam ng "pins at needles") ng mga paa't kamay. Dito kadalasang nangyayari ang mga pagkagambala sa pandama. Ang isang tao ay maaari ring makaranas ng pagkawala ng sensasyon. Kung ang isang hysteric ay nagtakda upang maakit ang pansin, pagkatapos ay maaari siyang kalmado na literal na lumakad sa mainit na mga uling nang hindi nakakaramdam ng sakit. Ang kondisyon ay nailalarawan din ng pagkabingi, pagkabulag, at mga sakit sa pagsasalita, tulad ng pagkautal.
3. Kasama sa mga karamdaman sa pangkat na ito ang kumpleto o bahagyang pagkalumpo ng mga paa, panginginig, kapansanan sa koordinasyon ng paggalaw, pagkalumpo ng dila, pagkawala ng boses, nervous tic, pag-urong ng orbicularis oculi na kalamnan.

Ang paggamot sa ganitong anyo ng neurosis ay isang mahirap, mahaba at maingat na proseso, kung saan ang tamang pagpili ng mga gamot ay may mahalagang papel. Ang maling paggamot ay nagbabanta sa pasyente sa pag-unlad ng malubhang mga depekto sa pag-iisip na maaaring ganap na baguhin ang profile ng personalidad.

Obsessive-compulsive disorder

Ito ay isang obsessive-compulsive disorder (literal na isinalin bilang "compulsion" at "obsession sa isang ideya"). Maaari itong maging talamak o episodiko. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hitsura sa isang tao ng obsessive, nakakagambala at kahit na nakakatakot na mga saloobin (obsessions). Kasabay nito, ang tao ay patuloy na nagsisikap na mapupuksa ang pagkabalisa na inspirasyon ng mga kaisipang ito sa tulong ng nakakapagod, nakakahumaling na mga aksyon (pagpipilit).

Ang karamdaman ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-unlad ng mga mapanghimasok na alaala, pag-iisip, pagkilos at paggalaw, pati na rin ang hitsura ng mga pathological na takot (phobias).

Ang mga pasyente na may ganitong uri ng karamdaman ay mga kahina-hinalang tao na kung minsan ay nagsasagawa ng labis na mapagpasyang mga aksyon, na lubhang kapansin-pansin laban sa background ng kanilang umiiral na kalmado.

Ang mga obsessive na pag-iisip at kilos ay kadalasang nagpapakita ng kanilang sarili sa:

• Matinding takot sa kontaminasyon o impeksyon
• Takot na saktan ang iyong sarili o ang iba
• Moral at relihiyosong mga ideya
• Mga tahasang sekswal o marahas na kaisipan o larawan
• Ang pagnanais para sa kaayusan at mahusay na proporsyon, ang ideya na ang lahat ng bagay sa paligid ay dapat na binuo "tama"
• Takot na mawala o hindi magkaroon ng ilang kinakailangang bagay
• Mga pamahiin, labis na atensyon sa isang bagay na itinuturing na mabuti o masamang kapalaran

Ang paggamot sa gayong karamdaman ay kinakailangang kasama Isang kumplikadong diskarte, na kinabibilangan ng psychotherapy at gamot.

Paggamot

Siyempre, ang bawat taong nagdurusa sa karamdaman na ito ay nag-iisip kung paano gagamutin ang neurosis. Una sa lahat, hindi ka dapat matakot na pagkatapos ng pagbisita sa doktor ay agad kang ipapadala sa departamento ng neurosis para sa sapilitang paggamot. Tulad ng nabanggit kanina, ang karamdaman na ito ay hindi masyadong mapanganib at, sa tamang paraan, ay tumutugon nang maayos sa paggamot. Mahalagang maunawaan na imposible lamang na matiis ang mga sintomas at palatandaan ng neurosis sa loob ng mahabang panahon - maaari itong humantong sa mas malubhang kahihinatnan at maging sanhi ng iba pang mga sakit sa isip. Kung paulit-ulit kang nakakaranas ng masakit na pagpapakita ng neurosis, huwag ipagpaliban ang pagbisita sa isang doktor. Upang magsimula, ito ay maaaring isang doktor ng pamilya o isang therapist sa isang klinika, na magre-refer na sa iyo para sa isang konsultasyon sa isang psychotherapist. O, sa pamamagitan ng pagbisita sa mga forum ng iyong lungsod at pagsusuri sa mga rekomendasyon at pagsusuri ng mga tao, maaari kang pumili ng isang pribadong espesyalista. Ang mas maaga kang pumunta sa doktor, ang mas maagang paggamot ay irereseta, na maaaring binubuo ng isa sa mga modernong pamamaraan.

Psychotherapy

Ang pangunahing gawain ng psychotherapy para sa mga neuroses ay upang gawing normal ang mga pananaw ng pasyente sa mundo sa paligid niya, kilalanin ang mga sanhi na humantong sa sakit, at palawakin ang kanyang hanay ng mga interes.

Ang paggaling ay nangyayari lamang kapag ang pasyente, sa tulong ng isang doktor, ay nauunawaan at napagtanto ang mga sanhi ng kanyang mga alalahanin at takot. Pagkatapos ng sandaling ito, ang lahat na dati nang pumipigil sa pasyente na mamuhay nang normal at kalmado ay hindi na tila sa kanya ng anumang kahalagahan o kahalagahan.

Ang mga modernong psychologist at psychiatrist, kapag ginagamot ang mga neuroses, ay gumagamit ng tatlong pangunahing paraan ng impluwensya: pag-uusap, hipnosis, at cognitive psychotherapy.

Ang cognitive therapy ay kapag nagpaparami sila ng isang sitwasyon na minsang nagdulot ng pagkabalisa sa isang tao, ngunit sa isang ligtas na kapaligiran. Kasabay nito, ang pasyente ay matinong tinatasa kung ano ang nangyayari at gumuhit ng mga kinakailangang konklusyon. Minsan ang therapy na ito ay isinasagawa sa panahon ng isang hypnotic trance. Kapag ang pasyente ay inilabas mula sa estadong ito, ang doktor ay nakikipag-usap sa kanya tungkol sa kanyang hinaharap na pamumuhay, normalisasyon ng kagalingan, at ang paghahanap para sa kanyang lugar sa mundo sa paligid niya. Inaanyayahan ng doktor ang pasyente na lumikha ng kanyang sariling "sulok ng kalayaan" - maaari itong maging anumang pagnanasa o libangan, at pinapayuhan din siya na maghanap ng kanyang sariling mga paraan upang makagambala sa nakapaligid na katotohanan. Ang ganitong paraan ay maaaring pakikinig sa nakapapawi na musika, pagmumuni-muni, pagrerelaks sa kalikasan, yoga, atbp.

Ang pangunahing gawain ng psychotherapy para sa mga neuroses ay upang makilala at alisin ang ugat na sanhi ng sakit, upang baguhin ang saloobin ng isang tao dito.

Paggamot sa droga

Kung ang psychotherapy ay hindi gumagawa ng isang positibong epekto, ang mga doktor ay gumagamit ng pagsasaayos ng kalagayan ng kaisipan ng pasyente sa tulong ng mga gamot, na binubuo ng ilang mga grupo ng mga gamot:

• Neuroleptics
• Mga tranquilizer
• Mga psychostimulant

Ang neuroleptics (aka aminosines) ay isang pangkat ng mga gamot na may antipsychotic na aksyon. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mahusay na pagpapatahimik at hypnotic na epekto, inaalis ang mga guni-guni. Ngunit ang pangmatagalang paggamit ay maaaring humantong sa depresyon.

Ang pharmacological effect ng tranquilizers (diazepam) ay katulad ng antipsychotics, ngunit ang kanilang mekanismo ng pagkilos ay naiiba sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggawa ng gamma-aminobutyric acid. Mayroon silang malinaw na nakakarelaks at sedative effect. Inireseta sa mga maikling kurso para sa mga pasyente na may obsessive-compulsive disorder.

Nailalarawan sa pamamagitan ng isang binibigkas na sedative effect. Inireseta para sa mga neuroses na sinamahan ng takot at pagkabalisa. Inireseta sa anyo ng mga tablet, iniksyon, paglanghap.

Ang mga psychostimulant at nootropic ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang nakapagpapasigla na epekto na nagpapataas ng pagganap ng pag-iisip at nagpapabuti ng emosyonal na estado. Tinatrato nila ang mga depressive na anyo ng neurosis.

Huwag pabayaan ang tulong ng isang psychologist - kung minsan ang isang espesyalista lamang ang maaaring gawing mas madali ang buhay para sa isang taong nagdurusa sa mga neuroses at ibalik ang pagkakaisa dito

Pag-iwas

Sa kabila ng katotohanan na ang neurosis ay magagamot, ito ay mas mahusay pa rin upang maiwasan kaysa sa paggamot. Ang pinakamahusay na pag-iwas sa sa kasong ito ay gawing normal ang iyong emosyonal na background hangga't maaari. Subukang alisin ang mga nakakainis na kadahilanan o baguhin ang iyong saloobin sa kanila. Iwasan ang labis na karga sa trabaho, gawing normal ang iyong iskedyul sa trabaho at pahinga. Napakahalaga na bigyan ang iyong sarili ng tamang pahinga, kumain ng tama, matulog ng hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw, maglakad araw-araw, at maglaro ng sports.

Napakahalaga na ilabas ang emosyonal na ballast. Maaari mong ilabas ang iyong mga emosyon sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na malikhain, paggawa ng isang bagay na gusto mo tulad ng pagsasayaw o pagkanta, o pagpapanatili ng iyong personal na talaarawan. At, siyempre, mas mahusay na gumugol ng mas maraming oras sa mga taong nag-aambag sa isang masaya at kaaya-ayang pakiramdam, suporta at inspirasyon ng optimismo.

Neuroses - mga functional disorder mas mataas na aktibidad ng nerbiyos ng psychogenic na pinagmulan. Ang klinikal na larawan ng neuroses ay napaka-iba't iba at maaaring kabilang ang somatic neurotic disorder, autonomic disorder, iba't ibang phobias, dysthymia, obsessions, compulsions, at emosyonal at mental na mga problema.

Ang mga neuroses ay nabibilang sa isang pangkat ng mga sakit na may matagal na kurso. Ang sakit na ito ay nakakaapekto sa mga tao na nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na labis na trabaho, kawalan ng tulog, pagkabalisa, kalungkutan, atbp.

Ano ang neurosis?

Ang neurosis ay isang set ng psychogenic, functional, reversible disorder na malamang na tumagal ng mahabang panahon. Ang klinikal na larawan ng neurosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng obsessive, asthenic o hysterical manifestations, pati na rin ang pansamantalang pagpapahina ng pisikal at pagganap ng kaisipan. Ang karamdamang ito ay tinatawag ding psychoneurosis o neurotic disorder.

Ang mga neuroses sa mga matatanda ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang nababaligtad at hindi masyadong malubhang kurso, na nagpapakilala sa kanila, sa partikular, mula sa mga psychoses. Ayon sa istatistika, hanggang sa 20% ng populasyon ng may sapat na gulang ay naghihirap mula sa iba't ibang mga neurotic disorder. Maaaring mag-iba ang porsyento sa iba't ibang pangkat ng lipunan.

Ang pangunahing mekanismo ng pag-unlad ay ang kaguluhan aktibidad ng utak, na karaniwang tinitiyak ang pagbagay ng tao. Bilang isang resulta, ang parehong somatic at mental disorder ay lumitaw.

Ang terminong neurosis ay ipinakilala sa medikal na terminolohiya noong 1776 ng isang doktor mula sa Scotland, si William Cullen.

Mga sanhi

Ang mga neuroses at neurotic na kondisyon ay itinuturing na isang multifactorial na patolohiya. Ang kanilang paglitaw ay sanhi ng isang malaking bilang ng mga kadahilanan na kumikilos nang sama-sama at nag-trigger ng isang malaking kumplikadong mga reaksyon ng pathogenetic na humahantong sa patolohiya ng central at peripheral nervous system.

Ang sanhi ng neuroses ay ang pagkilos ng isang psychotraumatic factor o isang psychotraumatic na sitwasyon.

1. Sa unang kaso, pinag-uusapan natin ang isang panandalian ngunit malakas na negatibong epekto sa isang tao, halimbawa, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay.
2. Sa pangalawang kaso, pinag-uusapan natin ang pangmatagalan, talamak na epekto ng isang negatibong salik, halimbawa, isang sitwasyon ng salungatan sa pamilya. Sa pagsasalita tungkol sa mga sanhi ng neurosis, ito ay mga psychotraumatic na sitwasyon at, higit sa lahat, mga salungatan sa pamilya na may malaking kahalagahan.

Ngayon ay mayroong:

• sikolohikal na mga kadahilanan sa pag-unlad ng mga neuroses, na nauunawaan bilang mga katangian at kondisyon ng pag-unlad ng pagkatao, pati na rin ang pagpapalaki, ang antas ng mga hangarin at relasyon sa lipunan;
• biological na mga kadahilanan, na nauunawaan bilang functional insufficiency ng ilang neurophysiological pati na rin ang mga neurotransmitter system na nagiging sanhi ng mga pasyente na madaling kapitan ng psychogenic na mga impluwensya

Kadalasan, ang lahat ng mga kategorya ng mga pasyente, anuman ang kanilang lugar ng paninirahan, ay nakakaranas ng psychoneurosis dahil sa mga trahedya na kaganapan tulad ng:

• pagkamatay o pagkawala ng isang mahal sa buhay;
• malubhang sakit sa mga mahal sa buhay o sa pasyente mismo;
• diborsyo o paghihiwalay mula sa isang mahal sa buhay;
• pagtanggal sa trabaho, pagkalugi, pagbagsak ng negosyo, at iba pa.

Hindi ganap na tama na pag-usapan ang tungkol sa pagmamana sa sitwasyong ito. Ang pag-unlad ng neurosis ay naiimpluwensyahan ng kapaligiran kung saan ang isang tao ay lumaki at pinalaki. Ang isang bata, na tumitingin sa mga magulang na madaling kapitan ng hysteria, ay nagpatibay ng kanilang pag-uugali at inilalantad ang kanyang nervous system sa pinsala.

Ayon sa American Psychiatric Association dalas ng paglitaw ng mga neuroses sa mga lalaki ang saklaw ay mula 5 hanggang 80 kaso bawat 1000 populasyon, habang sa mga babae ay umaabot ito ng 4 hanggang 160.

Iba't ibang mga neuroses

Ang mga neuroses ay isang grupo ng mga sakit na nanggagaling sa mga tao dahil sa pagkakalantad sa mental trauma. Bilang isang patakaran, sinamahan sila ng isang pagkasira sa kagalingan ng isang tao, mga pagbabago sa mood at mga pagpapakita ng mga somato-vegetative manifestations.

Neurasthenia

(nervous weakness o fatigue syndrome) ay ang pinakakaraniwang anyo ng neuroses. Nangyayari sa matagal na nervous overstrain, talamak na stress at iba pang katulad na mga kondisyon na nagdudulot ng pagkapagod at "pagkasira" ng mga mekanismo ng proteksyon ng nervous system.

Ang Neurasthenia ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• nadagdagan ang pagkamayamutin;
• mataas na excitability;
• mabilis na pagkapagod;
• pagkawala ng kakayahan sa pagpipigil sa sarili at pagpipigil sa sarili;
• pagkaluha at pagkahipo;
• kawalan ng pag-iisip, kawalan ng kakayahang mag-concentrate;
• nabawasan ang kakayahang makatiis ng matagal na stress sa isip;
• pagkawala ng karaniwang pisikal na pagtitiis;
• malubhang pagkagambala sa pagtulog;
• walang gana kumain;
• kawalang-interes at kawalang-interes sa mga nangyayari.

Hysterical neurosis

Ang mga vegetative manifestations ng hysteria ay nagpapakita ng kanilang sarili sa anyo ng mga spasms, patuloy na pagduduwal, pagsusuka, at pagkahilo. Ang mga karamdaman sa paggalaw ng katangian ay panginginig, panginginig sa mga paa, blepharospasm. Ang mga karamdaman sa pandama ay ipinahayag sa pamamagitan ng mga kaguluhan sa pagiging sensitibo sa iba't ibang bahagi katawan, masakit na sensasyon, maaaring magkaroon ng hysterical na pagkabingi at pagkabulag.

Ang mga pasyente ay naghahanap ng atensyon mga kamag-anak at doktor sa kanilang kalagayan, mayroon silang labis na hindi matatag na emosyon, ang kanilang kalooban ay nagbabago nang husto, madali silang lumipat mula sa paghikbi hanggang sa ligaw na pagtawa.

Mayroong isang partikular na uri ng mga pasyente na may posibilidad na magkaroon ng hysterical neurosis:

• Impressionable at sensitibo;
• Self-hypnosis at mungkahi;
• Sa kawalang-tatag ng mood;
• Na may posibilidad na maakit ang panlabas na atensyon.

Ang hysterical neurosis ay dapat na makilala mula sa somatic at mental na sakit. Ang mga katulad na sintomas ay nangyayari sa mga tumor ng central nervous system, endocrinopathy, at encephalopathy dahil sa trauma.

Obsessive-compulsive disorder

Isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga obsessive na ideya at kaisipan. Ang isang tao ay dinaig ng mga takot na hindi niya maalis. Sa ganitong kondisyon, ang pasyente ay madalas na nagpapakita ng phobias (ang form na ito ay tinatawag ding phobic neurosis).

Ang mga sintomas ng neurosis ng form na ito ay nagpapakita ng kanilang sarili bilang mga sumusunod: ang isang tao ay nakakaramdam ng takot, na nagpapakita ng sarili sa paulit-ulit na hindi kasiya-siyang mga insidente.

Halimbawa, kung ang isang pasyente ay nahimatay sa kalye, pagkatapos ay sa parehong lugar sa susunod na oras na siya ay minumulto ng labis na takot. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay nagkakaroon ng takot sa kamatayan, mga sakit na walang lunas, at mga mapanganib na impeksiyon.

Depressive na anyo

Ang depressive neurosis ay bubuo laban sa background ng matagal na psychogenic o neurotic depression. Ang karamdaman ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkasira sa kalidad ng pagtulog, pagkawala ng kakayahang magalak, at talamak na mababang mood. Ang sakit ay sinamahan ng:

• mga kaguluhan sa ritmo ng puso,
• pagkahilo,
• pagluha,
• nadagdagan ang pagiging sensitibo,
• mga problema sa tiyan,
• bituka,
• sekswal na dysfunction.

Mga sintomas ng neurosis sa mga matatanda

Ang neurosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-tatag ng kalooban at pabigla-bigla na mga aksyon. Ang mga pagbabago sa mood ay nakakaapekto sa lahat ng bahagi ng buhay ng pasyente. Nakakaapekto ito sa mga interpersonal na relasyon, pagtatakda ng layunin, at pagpapahalaga sa sarili.

Ang mga pasyente ay nakakaranas ng kapansanan sa memorya, mababang konsentrasyon, at mataas na pagkapagod. Ang isang tao ay napapagod hindi lamang mula sa trabaho, kundi pati na rin sa kanyang mga paboritong aktibidad. Nagiging mahirap ang intelektwal na aktibidad. Dahil sa kawalan ng pag-iisip, ang pasyente ay maaaring gumawa ng maraming mga pagkakamali, na nagiging sanhi ng mga bagong problema sa trabaho at sa bahay.

Kabilang sa mga pangunahing palatandaan ng neurosis ay:

• walang dahilan na emosyonal na stress;
• nadagdagan ang pagkapagod;
• hindi pagkakatulog o patuloy na pagnanais na matulog;
• paghihiwalay at pagkahumaling;
• kakulangan ng gana sa pagkain o labis na pagkain;
• pagpapahina ng memorya;
• sakit ng ulo (pangmatagalang at biglaang pagsisimula);
• pagkahilo at pagkahilo;
• pagdidilim ng mga mata;
• disorientasyon;
• sakit sa puso, tiyan, kalamnan at kasukasuan;
• nanginginig ang kamay;
• madalas na pag-ihi;
• nadagdagan ang pagpapawis(dahil sa takot at kaba);
• nabawasan ang potency;
• mataas o mababang pagpapahalaga sa sarili;
• kawalan ng katiyakan at hindi pagkakapare-pareho;
• maling prioritization.

Ang mga taong nagdurusa sa neuroses ay kadalasang nakakaranas ng:

• kawalang-tatag ng kalooban;
• isang pakiramdam ng pagdududa sa sarili at ang kawastuhan ng mga aksyon na ginawa;
• labis na nagpahayag ng emosyonal na reaksyon sa menor de edad na stress (pagsalakay, kawalan ng pag-asa, atbp.);
• nadagdagan ang sensitivity at kahinaan;
• pagluha at pagkamayamutin;
• kahina-hinala at labis na pagpuna sa sarili;
• madalas na pagpapakita ng hindi makatwirang pagkabalisa at takot;
• hindi pagkakapare-pareho ng mga pagnanasa at pagbabago sa sistema ng halaga;
• labis na pag-aayos sa problema;
• nadagdagan ang pagkapagod sa isip;
• nabawasan ang kakayahang matandaan at tumutok;
• mataas na antas ng sensitivity sa tunog at liwanag na stimuli, reaksyon sa mga menor de edad na pagbabago sa temperatura;
• sakit sa pagtulog.

Mga palatandaan ng neurosis sa mga babae at lalaki

Ang mga palatandaan ng neurosis sa patas na kasarian ay may sariling mga katangian na nagkakahalaga ng pagbanggit. Una sa lahat, ang mga kababaihan ay nailalarawan sa pamamagitan ng asthenic neurosis (neurasthenia), na sanhi ng pagkamayamutin, pagkawala ng mental at pisikal na kakayahan, at humahantong din sa mga problema sa sekswal na buhay.

Ang mga sumusunod na uri ay karaniwang para sa mga lalaki:

• Depressive - ang mga sintomas ng ganitong uri ng neurosis ay mas karaniwan sa mga lalaki;
• Lalaking neurasthenia. Karaniwan itong nangyayari laban sa background ng overstrain, parehong pisikal at nerbiyos, at kadalasan ay nakakaapekto ito sa mga workaholic.

Ang mga palatandaan ng menopausal neurosis, na bubuo sa kapwa lalaki at babae, ay nadagdagan ang emosyonal na sensitivity at pagkamayamutin, pagbaba ng tibay, pagkagambala sa pagtulog, at pangkalahatang mga problema sa paggana ng mga panloob na organo, simula sa pagitan ng edad na 45 at 55 taon.

Mga yugto

Ang mga neuroses ay mga sakit na sa panimula ay nababaligtad, gumagana, nang walang organikong pinsala sa utak. Ngunit madalas silang kumukuha ng matagal na kurso. Ito ay konektado hindi gaanong sa traumatikong sitwasyon mismo, ngunit sa mga katangian ng karakter ng isang tao, ang kanyang saloobin sa sitwasyong ito, ang antas ng mga kakayahang umangkop ng katawan at ang sikolohikal na sistema ng pagtatanggol.

Ang mga neuroses ay nahahati sa 3 yugto, bawat isa ay may sariling mga sintomas:

1. Ang paunang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng excitability at pagkamayamutin;
2. Ang intermediate stage (hypersthenic) ay nailalarawan sa pamamagitan ng mas mataas na nerve impulses mula sa peripheral nervous system;
3. Ang huling yugto (hyposthenic) ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagbaba ng mood, pag-aantok, pagkahilo at kawalang-interes dahil sa malakas na kalubhaan ng mga proseso ng pagsugpo sa nervous system.

Ang isang mas mahabang kurso ng isang neurotic disorder, mga pagbabago sa mga reaksyon sa pag-uugali at ang paglitaw ng isang pagtatasa ng isang sakit ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng isang neurotic na estado, ibig sabihin, ang neurosis mismo. Ang hindi makontrol na neurotic state sa loob ng 6 na buwan - 2 taon ay humahantong sa pagbuo ng neurotic personality development.

Mga diagnostic

Kaya anong uri ng doktor ang tutulong na pagalingin ang neurosis? Ginagawa ito ng alinman sa isang psychologist o psychotherapist. Alinsunod dito, ang pangunahing tool sa paggamot ay psychotherapy (at hypnotherapy), kadalasang kumplikado.

Kailangang matuto ang pasyente tingnan ang mundo nang may layunin sa paligid niya, upang mapagtanto ang kanyang kakulangan sa ilang mga bagay.

Ang pag-diagnose ng neurosis ay hindi isang madaling gawain, na magagawa lamang ng isang nakaranasang espesyalista. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga sintomas ng neurosis ay nagpapakita ng kanilang sarili nang iba sa parehong mga babae at lalaki. Kinakailangan din na isaalang-alang na ang bawat tao ay may sariling katangian, sariling katangian ng pagkatao, na maaaring malito sa mga palatandaan ng iba pang mga karamdaman. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang doktor lamang ang dapat gumawa ng diagnosis.

Ang sakit ay nasuri gamit ang isang pamamaraan ng kulay:

• Ang lahat ng mga kulay ay nakikibahagi sa pamamaraan, at ang isang neurosis-like syndrome ay nagpapakita ng sarili kapag pumipili at paulit-ulit na kulay lila, kulay abo, itim at kayumanggi.
• Ang hysterical neurosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpili ng dalawang kulay lamang: pula at lila, na 99% ay nagpapahiwatig ng mababang pagpapahalaga sa sarili ng pasyente.

Upang makilala ang mga palatandaan psychopathic na karakter Nagsasagawa sila ng isang espesyal na pagsubok - pinapayagan ka nitong makilala ang pagkakaroon ng talamak na pagkapagod, pagkabalisa, pag-aalinlangan, at kawalan ng tiwala sa sarili. Ang mga taong may neuroses ay bihirang magtakda ng mga pangmatagalang layunin para sa kanilang sarili, hindi naniniwala sa tagumpay, madalas silang may mga kumplikado tungkol sa kanilang sariling hitsura, at mahirap para sa kanila na makipag-usap sa mga tao.

Paggamot ng neuroses

Mayroong maraming mga teorya at pamamaraan ng pagpapagamot ng mga neuroses sa mga matatanda. Nagaganap ang Therapy sa dalawang pangunahing direksyon - pharmacological at psychotherapeutic. Ang paggamit ng pharmacological therapy ay isinasagawa lamang sa labis na malubhang anyo ng sakit. Sa maraming kaso, sapat na ang kwalipikadong psychotherapy.

Sa kawalan ng somatic pathologies, mga pasyente talagang inirerekomenda ang pagbabago ng iyong pamumuhay, gawing normal ang iskedyul ng trabaho at pahinga, matulog ng hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw, kumain ng tama, iwanan ang masasamang gawi, gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin at maiwasan ang labis na nerbiyos.

Mga gamot

Sa kasamaang palad, napakakaunting mga taong nagdurusa sa mga neuroses ay handa na magtrabaho sa kanilang sarili at baguhin ang isang bagay. Samakatuwid, ang mga gamot ay malawakang ginagamit. Hindi nila malulutas ang mga problema, ngunit nilayon lamang na mapawi ang kalubhaan ng emosyonal na reaksyon sa isang traumatikong sitwasyon. Pagkatapos nila ito ay nagiging mas madali sa kaluluwa - sa ilang sandali. Siguro pagkatapos ay nagkakahalaga ng pagtingin sa salungatan (sa loob ng iyong sarili, sa iba o sa buhay) mula sa ibang anggulo at sa wakas ay lutasin ito.

Sa tulong ng mga psychotropic na gamot, ang pag-igting, panginginig, atbp. Ang kanilang appointment ay pinahihintulutan lamang sa maikling panahon.

Para sa mga neuroses, ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot ay karaniwang ginagamit:

• tranquilizer - alprazolam, phenazepam.
• antidepressants - fluoxetine, sertraline.
• mga tabletas sa pagtulog – zopiclone, zolpidem.

Psychotherapy para sa mga neuroses

Sa kasalukuyan, ang mga pangunahing pamamaraan ng paggamot sa lahat ng uri ng neuroses ay mga psychotherapeutic technique at hypnotherapy. Sa panahon ng mga sesyon ng psychotherapy, ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na bumuo ng isang kumpletong larawan ng kanyang pagkatao, upang magtatag ng sanhi-at-epekto na mga relasyon na nagbigay ng lakas sa paglitaw ng mga neurotic na reaksyon.

Kasama sa mga paraan ng paggamot para sa mga neuroses ang color therapy. Ang tamang kulay para sa utak ay kapaki-pakinabang, tulad ng mga bitamina para sa katawan.

Payo:

• Upang mapawi ang galit at pangangati, iwasan ang kulay pula.
• Kapag masama ang pakiramdam mo, alisin ang mga itim at maitim na asul na kulay mula sa iyong wardrobe at palibutan ang iyong sarili ng maliwanag at maayang mga kulay.
• Upang mapawi ang pag-igting, tingnan ang asul, maberde na mga tono. Palitan ang wallpaper sa bahay, piliin ang naaangkop na palamuti.

Mga katutubong remedyo

Bago gumamit ng anuman katutubong remedyong Sa kaso ng neurosis, inirerekumenda namin ang pagkonsulta sa isang doktor.

1. Para sa hindi mapakali na pagtulog, pangkalahatang kahinaan, ang mga nagdurusa sa neurasthenia ay dapat magbuhos ng isang kutsarita ng verbena herb na may isang baso ng tubig na kumukulo, pagkatapos ay umalis ng isang oras, kumuha ng maliliit na sips sa buong araw.
2. Tea na may lemon balm - paghaluin ang 10 g ng mga dahon ng tsaa at mga dahon ng erbal, ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo, uminom ng tsaa sa gabi at bago matulog;
3. Mint. Ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo sa 1 tbsp. isang kutsarang puno ng mint. Hayaang magluto ng 40 minuto at pilitin. Uminom ng isang tasa ng mainit na decoction sa umaga sa walang laman na tiyan at sa gabi bago matulog.
4. Bath na may valerian. Kumuha ng 60 gramo ng ugat at pakuluan ng 15 minuto, iwanan upang magluto ng 1 oras, pilitin at ibuhos sa isang bathtub na may mainit na tubig. Maglaan ng 15 minuto.

Pagtataya

Ang pagbabala ng neurosis ay depende sa uri nito, yugto ng pag-unlad at tagal ng kurso, pagiging maagap at kasapatan ng sikolohikal at panggamot na tulong na ibinigay. Sa karamihan ng mga kaso, ang napapanahong pagsisimula ng therapy ay humahantong, kung hindi upang pagalingin, pagkatapos ay sa isang makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon ng pasyente.

Ang pangmatagalang pagkakaroon ng neurosis ay mapanganib dahil sa hindi maibabalik na mga pagbabago sa personalidad at ang panganib ng pagpapakamatay.

Pag-iwas

Sa kabila ng katotohanan na ang neurosis ay magagamot, ito ay mas mahusay pa rin upang maiwasan kaysa sa paggamot.

Mga paraan ng pag-iwas para sa mga matatanda:

• Ang pinakamahusay na pag-iwas sa kasong ito ay ang gawing normal ang iyong emosyonal na background hangga't maaari.
• Subukang alisin ang mga nakakainis na kadahilanan o baguhin ang iyong saloobin sa kanila.
• Iwasan ang labis na karga sa trabaho, gawing normal ang iyong iskedyul sa trabaho at pahinga.
• Napakahalaga na bigyan ang iyong sarili ng tamang pahinga, kumain ng tama, matulog ng hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw, maglakad araw-araw, at maglaro ng sports.

), na batay sa pathological na pag-unlad ng pagkatao. Klinikal na larawan Ang patolohiya na ito ay napaka-magkakaibang at nailalarawan sa pamamagitan ng mental at pisikal ( sa katawan) sintomas.

Ang mga istatistika sa neuroses ay napaka-magkakaibang at nagkakasalungatan. Ang saklaw ng sakit na ito ay nakasalalay sa sosyo-ekonomiko at kultural na antas ng pag-unlad ng bansa. Kaya, 40 porsiyento ay nakarehistro sa UK, 30 sa Italya, 25 sa Espanya. Ang mga numerong ito ay nagbabago bawat taon. Ayon sa World Health Organization, sa nakalipas na 70 taon ang bilang ng mga pasyente na may neuroses ay tumaas ng 25 beses. Kasabay nito, ang bilang ng mga sakit sa isip ay dumoble. Gayunpaman, kasama lang sa mga istatistikang ito ang mga humingi ng tulong medikal. Ayon sa hindi opisyal na data, ang figure na ito ay mas mataas. Sinasabi ng mga eksperto sa larangan na mula noong simula ng ikadalawampu siglo, ang bilang ng mga neuroses ay tumaas ng 30 beses. Ang pagtaas ng bilang na ito ay ipinaliwanag din ng mas madalas na paghiling ng tulong. Sa isang paraan o iba pa, ang neurosis ay nananatiling pinakakaraniwang sakit sa isip.

Sa populasyon ng may sapat na gulang, ang mga nasa katanghaliang-gulang na mga indibidwal ay pinaka-madaling kapitan sa mga neuroses. Tulad ng para sa mga bata, ang kanilang mga neuroses ay nangingibabaw sa isang batang edad at sa mas lumang mga taon ng preschool. Ayon sa American Psychiatric Association, ang saklaw ng neuroses sa mga lalaki ay mula 5 hanggang 80 kaso bawat 1000 populasyon, habang sa mga babae ay mula 4 hanggang 160.

Bilang isang patakaran, ang mga neuroses ay matatagpuan sa istraktura ng anumang sakit. Sa istraktura ng mga pathology ng borderline, ang mga neuroses ay nangyayari sa higit sa 50 porsyento. Bilang isang malayang sakit, ang mga neuroses ay hindi gaanong karaniwan.

Interesanteng kaalaman
Ang terminong neurosis ay likha ng Scottish na manggagamot na si William Cullen noong ikadalawampu siglo. Mula noon hanggang sa kasalukuyan, ang termino ay sumailalim sa iba't ibang interpretasyon at hindi pa nakakatanggap ng hindi malabo na interpretasyon.

At ngayon, iba't ibang mga may-akda ang naglagay ng iba't ibang nilalaman sa konsepto ng neurosis. Ang ilan ay naniniwala na ang neurosis ay resulta ng talamak na overstrain ng aktibidad ng nerbiyos. Karamihan sa mga eksperto sa pangkalahatan ay naniniwala na ang neurosis ay isang psychogenic na patolohiya batay sa interpersonal na kontradiksyon. Ang neurosis ay sumasalamin sa mga problema sa mga relasyon ng tao, pangunahin ang mga problema sa komunikasyon at ang paghahanap para sa isang "Ako." Ang tinatawag na psychoanalytic theory ng neurosis ay ipinakita ni Freud. Naniniwala siya na ang mga neuroses ay resulta ng mga kontradiksyon sa pagitan ng instinctual na pagnanasa at mga batas ng moralidad at etika.

Ayon sa internasyonal na pag-uuri ng mga sakit, ang terminong "neurotic disorder" ay kasingkahulugan ng neurosis, na sumasaklaw sa malawak na hanay ng mga sakit, tulad ng obsessive-compulsive disorder, conversion disorder ( ang lumang pangalan nito ay hysteria) at neurasthenia.

Mga sanhi ng neurosis

Ang sanhi ng neuroses ay ang pagkilos ng isang psychotraumatic factor o isang psychotraumatic na sitwasyon. Sa unang kaso, pinag-uusapan natin ang isang panandalian ngunit malakas na negatibong epekto sa isang tao, halimbawa, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Sa pangalawang kaso, pinag-uusapan natin ang pangmatagalan, talamak na epekto ng isang negatibong salik, halimbawa, isang sitwasyon ng salungatan sa pamilya. Sa pagsasalita tungkol sa mga sanhi ng neurosis, ito ay mga psychotraumatic na sitwasyon at, higit sa lahat, mga salungatan sa pamilya na may malaking kahalagahan.

Gayunpaman, ang parehong mga kadahilanan at sitwasyon ay magdudulot ng masakit at masakit na mga karanasan. Ang kawalan ng kakayahang makahanap ng isang produktibong paraan sa isang sitwasyon ng salungatan ay humahantong sa mental at pisyolohikal na disorganisasyon ng indibidwal, na ipinakikita ng mental at pisikal na mga sintomas.

Ang mga kadahilanan at sitwasyon ng psychotraumatic ay:

• salik at sitwasyon ng pamilya at sambahayan;
• interpersonal na mga salungatan;
• intrapersonal ( interpersonal) mga salungatan;
• nagmula na mga kadahilanan;
• pagkamatay ng mga mahal sa buhay;

Mga kadahilanan at sitwasyon ng pamilya

Ayon sa iba't ibang mga pag-aaral, ang mga problema sa seminal ay ang pangunahing pinagmumulan ng mga neuroses. Sa mga kababaihan, ang mga problemang ito ay ang pinagmulan ng neurotic disorder sa 95 porsiyento ng mga kaso, sa mga lalaki - sa 35 porsiyento. Gayundin, ang isang hindi malusog na klima ng pamilya ay isang nangungunang kadahilanan sa pag-unlad ng mga neuroses sa mga bata.

Ang mga salik ng pamilya at sambahayan ay:

• paghihiwalay, diborsyo o pagtataksil;
• pathological paninibugho;
• patuloy na salungatan, pag-aaway at hindi malusog na relasyon sa pamilya ( halimbawa, pamumuno ng isang miyembro ng pamilya at pagsupil sa iba);
• one-sided disharmonious upbringing ng isang bata;
• labis na kalubhaan o pagpapalayaw sa sarili;
• symbiotic na relasyon sa isa sa mga magulang;
• labis na ambisyon ng mga magulang.

Ang mga kadahilanan at sitwasyong ito ay batay sa isang tiyak na emosyonal na estado. Sa ilalim ng impluwensya ng mga damdaming ito, nabubuo ang hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili ( nadagdagan o nabawasan), pagkamayamutin, lilitaw ang pagkabalisa, pag-aayos sa isang bagay, ang pagtulog ay nabalisa. Ang antas ng mga karamdaman sa pag-iisip na nabubuo sa konteksto ng neurosis ay nakasalalay hindi lamang sa lakas ng traumatikong kadahilanan, kundi pati na rin sa uri ng personalidad. Kaya, ang mga taong mas stress-resistant ay hindi gaanong madaling kapitan sa pag-unlad ng neurosis;

Mga salungatan sa interpersonal

Ang mga salungatan sa interpersonal ay nakakaapekto bilang isang aspeto buhay pamilya, at hindi pampamilya. Ang mga salungatan ay maaaring sa pagitan ng malayo at malapit na kamag-anak, sa pagitan ng mga nasasakupan at nakatataas, sa pagitan ng mga magulang at mga anak. Ang mga salungatan na ito sa parehong kalalakihan at kababaihan ay humantong sa pagbuo ng neurosis sa 32-35 porsiyento ng mga kaso.
Interpersonal conflict ay ang pinaka-karaniwang uri ng conflict. Dito, ang mga pangangailangan ng isang tao ay sumasalungat sa mga pangangailangan ng iba.

Maraming mga eksperto ang nagtalo na ang neurosis ay isang mahalagang bahagi ng buhay, dahil ito ay nagpapakilala sa totoong buhay at tumutulong sa paglutas ng mga problema. Ito ay ang kawalan ng kakayahan upang malutas ang hindi pagkakasundo o labanan ito na nagdudulot ng neurotic disorder. Kung ang salungatan ay hindi nalutas, ngunit paulit-ulit, ito ay hindi maayos mental na aktibidad, na nagiging sanhi ng patuloy na pag-igting. Kaya, ang salungatan ay maaaring nagpapataas ng paglaban sa stress at nagpapalakas sa isang tao, o may mapanirang epekto sa indibidwal.

Intrapersonal ( interpersonal) mga salungatan

Kapag mayroong isang intrapersonal na salungatan, ang mga kontradiksyon ay naglalaro sariling kagustuhan, damdamin at pangangailangan. Ito ang pinakakaraniwang dahilan ( 45 porsyento) pag-unlad ng neuroses sa mga lalaki. Naniniwala si Freud at iba pang mga psychoanalyst na ang ganitong uri ng salungatan ang pangunahing sanhi ng neuroses. Kaya, ang salungatan sa pagitan ng "It" ( walang malay na bahagi ng psyche) at “super-ego” ( moral na saloobin ng isang tao) ay nagdudulot ng emosyonal na pagkabalisa na pinagbabatayan ng neurosis.

Ang konsepto ni Maslow ng intrapersonal conflict ay napakapopular din. Ayon sa konseptong ito, ang pangangailangan para sa pagsasakatuparan sa sarili ay ang rurok ng mga pangangailangan ng tao. Gayunpaman, hindi lahat ng tao ay nakakaalam ng pangangailangang ito. Samakatuwid, ang isang puwang ay lumitaw sa pagitan ng pangangailangan para sa self-actualization at ang tunay na resulta, na siyang sanhi ng neurosis.

Ang isang uri ng salungatan ay ang salungatan sa pagitan ng indibidwal at ng kapaligiran. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa masamang epekto ng lipunan, ang isang tao ay bumuo ng mga mekanismo ng pagtatanggol.

Mga salik na nagmula

Ang iba't ibang hindi kanais-nais na mga kadahilanan at sitwasyon sa trabaho ay isang mapagkukunan din ng pag-unlad ng neurosis. Ang lawak kung saan ang isang tao ay nakalakip sa trabaho at kung gaano karaming oras ang ginugugol niya dito ay direktang proporsyonal sa kahalagahan ng problemang ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang pamamayani ng kadahilanang ito sa istraktura ng mga sanhi ng neurosis ay nakilala sa mga lalaki. Nangyayari din ito sa mga kababaihan at umaabot sa 20 hanggang 30 porsiyento, ngunit mayroon silang malaking pangingibabaw sa mga problema sa loob ng pamilya.

Kabilang sa mga salik sa produksyon ang hindi magandang kapaligiran sa trabaho, kakulangan ng paglago ng karera, at mababang sahod.

Kamatayan ng mga mahal sa buhay

Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay ang pinakamalakas na psychotraumatic factor. Gayunpaman, ang kadahilanan na ito mismo ay hindi maaaring humantong sa isang neurotic na estado. Ito ay isang trigger lamang, sa ilalim ng impluwensya kung saan ang mga dating natutulog na mga problema ay lumalala.

Ang mekanismo ng neurosis

Ang pangunahing mekanismo para sa pagbuo ng neurosis ay isang karamdaman ng aktibidad ng utak, na karaniwang tinitiyak ang pagbagay ng tao. Bilang isang resulta, ang parehong somatic at mental disorder ay lumitaw.

Ayon sa mga pag-aaral, ang mga pasyente na may neurosis minsan ay nakakaranas ng mga pagbabago sa aktibidad ng bioelectrical utak, na naitala gamit ang isang electroencephalogram. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring nasa anyo ng mabagal na alon o paroxysmal discharges.

Dahil ang mga mekanismo ng nerbiyos at humoral ay malapit na nauugnay sa bawat isa, ang anumang pagbabago sa psyche ay sinamahan ng isang paglihis sa paggana ng mga panloob na organo. Kaya, ang pag-igting at galit ay sasamahan ng pagtaas ng adrenaline, na kung saan, ay magiging sanhi ng mga sintomas ng katawan na katangian ng mga neuroses. Kasama ng adrenaline, ang pagtatago ng adrenocorticotropic hormone mula sa pituitary gland at insulin mula sa pancreas ay tumataas. Ito, sa turn, ay nagpapagana sa adrenal cortex, at higit na pinahuhusay ang pagpapalabas ng mga catecholamines. Ang paglabas ng mga hormone na ito ay ang pangunahing sanhi ng panic attack sa mga neurotic disorder.

Gayunpaman, ang lahat ng mga pagbabago na sinusunod sa panahon ng neurosis ay pansamantala lamang at gumagana sa kalikasan. Walang natukoy na mga matatag na pagbabago sa metabolismo ng isang taong may ganitong patolohiya, na nagbibigay ng dahilan upang mas sumandal sa mga psychoanalytic theories.

Ang psychoanalytic theory ni Freud ng neurosis

Ayon sa teoryang ito, noong maaga pagkabata Ang bawat tao ay may mga paghihimok. Ang mga atraksyong ito ay may likas na sekswal - sekswal na atraksyon sa mga miyembro ng pamilya, autoerotic na atraksyon. Para sa isang maliit na bata hindi sila tila ipinagbabawal, habang sila ay sumasalungat sa mga panlipunang kaugalian ng pag-uugali. Sa panahon ng pagpapalaki, natututo ang bata tungkol sa kanilang mga ipinagbabawal at inawat ang mga ito. Ang pag-iisip ng mga drive na ito ay nagiging hindi katanggap-tanggap at pinipigilan sa "walang malay". Ang naiipit sa walang malay ay tinatawag na "komplikado." Kung sa hinaharap ang mga kumplikadong ito ay tumindi, pagkatapos ay bubuo ang neurosis. Ang repressed complex ay maaaring lumipat sa ilang uri ng sintomas ng katawan, at pagkatapos ay bubuo ang isang "pagbabago". Samakatuwid ang pangalan ng conversion disorder ( hysteria).

Bilang isang paraan ng paggamot, iminungkahi ni Freud ang isang paraan ng psychoanalysis batay sa pagpapanumbalik ng mga kumplikadong ito sa memorya.

Hindi lahat ng mga tagasunod ng Freudianism ay sumunod sa mekanismong ito ng paglitaw ng mga neuroses. Naniniwala ang estudyante ni Freud na si Adler na ang pinagmulan ng neurosis ay ang salungatan sa pagitan ng pagnanais na mamuno at ng sariling kababaan.

Teorya ni Horney

Horney, kinatawan ng neo-Freudianism, malaking atensyon sa personal na pag-unlad ay nagbigay-pansin sa impluwensya kapaligiran. Sa kanyang opinyon, ang neurosis ay lumitaw bilang isang depensa laban sa negatibo panlipunang mga kadahilanan (kahihiyan, paghihiwalay, agresibong pag-uugali ng mga magulang sa bata). Sa kasong ito, ang mga paraan ng proteksyon ay nabuo sa pagkabata.

Ang mga uri ng pangunahing paraan ng proteksyon ayon kay Horney ay:

• "kilusan patungo sa mga tao" - ang pangangailangan para sa pagsusumite, pagmamahal, proteksyon;
• "laban sa mga tao" - ang pangangailangan para sa tagumpay sa mga tao, para sa tagumpay, para sa kaluwalhatian.
• "mula sa mga tao" - ang pangangailangan para sa kalayaan, para sa kalayaan.

Ang bawat indibidwal ay may lahat ng tatlong pamamaraan, ngunit isa ang nangingibabaw. Minsan maaari silang magkasalungat. Kaya, ayon kay Horney, ang core ng neurosis ay ang mga kontradiksyon sa pagitan ng mga ugali ng personalidad. Ang neurosis ay nagpapakita ng sarili kapag ang salungatan na ito ay bumubuo ng pagkabalisa, at ang tao ay bumuo ng mga mekanismo ng pagtatanggol upang mabawasan ito.

Mga sintomas ng neurosis

Conventionally, mayroong tatlong anyo ng neurosis, na ang bawat isa ay nailalarawan sa sarili nitong mga sintomas.

Ang mga anyo ng neurosis ay:

• neurasthenia;
• disorder ng conversion;
• obsessive-compulsive disorder.

Neurasthenia

Ang neurasthenia o kahinaan sa nerbiyos ay ang pinakakaraniwang anyo ng neurosis. Ang pangunahing pagpapakita ng neurosis na ito ay nadagdagan ang excitability at madaling pagkahapo.

Ang mga sintomas ng mental ng neurasthenia ay:

• nadagdagan ang excitability;
• pagkapagod;
• mainiting ulo;
• pagkamayamutin;
• mabilis na pagbabago ng emosyon ( lungkot at saya);
• pagkabalisa;
• cognitive disorder sa anyo ng pagbaba ng memorya at atensyon.

Kasabay nito, ang pagtaas ng excitability ay nabanggit hindi lamang sa psyche ng pasyente, kundi pati na rin sa kanyang somatics ( sintomas ng katawan).

Ang mga pisikal na sintomas ng neurasthenia ay:

• tibok ng puso;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• nanginginig ang kamay;
• sakit ng ulo;

Bilang isang patakaran, ang neurasthenia ay umuunlad nang dahan-dahan at unti-unti sa ilalim ng impluwensya ng matagal na trauma. Ang traumatikong sitwasyong ito ay humahantong sa patuloy na pag-igting at kawalan ng tulog. Pangmatagalang stress humahantong sa pagkahapo sistema ng nerbiyos, na sumasalamin sa kakanyahan ng sakit. Ang Neurasthenia ay literal na nangangahulugang "kahinaan ng mga ugat."

Habang ang sistema ng nerbiyos ay naubos, ang kakayahang umangkop at mag-ehersisyo ay nababawasan. Ang mga pasyente ay nagsisimulang mapagod nang mabilis at nagreklamo ng patuloy na pisikal at mental na kahinaan. Ang pagbaba sa mga kakayahang umangkop ay humahantong sa pagtaas ng pagkamayamutin. Ang pagkamayamutin ay nangyayari bilang tugon sa liwanag, bahagyang ingay, at ang pinakamaliit na hadlang.

Nadagdagang excitability at mabilis na pagkapagod nakakaapekto rin sa emosyon ang saya ay mabilis na nagbibigay daan sa kalungkutan), gana ( mabilis na hitsura at kasiyahan ng gutom), panaginip ( patuloy na pag-aantok at mabilis na paggising). Sa ilalim ng impluwensya ng kahit na maliit na stimuli, ang mga pasyente ay gumising. Gayunpaman, kahit na sila ay natutulog, ang kanilang mga panaginip ay hindi mapakali at, bilang isang patakaran, na sinamahan ng mga marahas na panaginip. Bilang resulta nito, ang mga neurasthenic ay halos palaging gumising sa isang masamang kalagayan, walang tulog, at may pakiramdam ng kahinaan. Sa kalagitnaan ng araw, ang kanilang emosyonal na background ay maaaring bahagyang bumuti, sila ay may kakayahan pa nga sa ilang mga uri ng aktibidad. Gayunpaman, sa gabi ay bumababa ang kanilang kalooban at lumilitaw ang pananakit ng ulo.

Ang mga sintomas ng neurasthenia ay maaaring napaka-variable, ngunit ang iba't ibang mga pag-aaral ay nakilala ang pinakakaraniwan.

Ang mga karaniwang sintomas ng neurasthenia ay:

• 95 porsyento - asthenia o kahinaan;
• 80 porsyento - kawalang-tatag ng emosyonal;
• 65 porsyento - nadagdagan ang pagkamayamutin;
• 60 porsiyento - mga karamdaman sa pagtulog;
• 50 porsyento - sakit ng ulo;
• 48 porsyento - iba pang mga sintomas ng katawan tulad ng palpitations, igsi ng paghinga, pagpapawis.

Nakaugalian din na makilala ang pagitan ng hypersthenic at hyposthenic na anyo ng neurasthenia. Ang una ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng excitability, maikling init ng ulo, emosyonal na kawalang-tatag, at pagmamadali. Ang hyposthenic na anyo ng neurasthenia ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkapagod, kawalan ng pag-iisip, isang pakiramdam ng kahinaan at kawalan ng lakas.

Ang Neurasthenia ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang aktibidad ng elektrikal ng utak at iregularidad ng alpha ritmo, na naitala sa EEG ( electroencephalogram).

Ang neurasthenic complex ay maaaring maobserbahan sa pangmatagalang mga nakakahawang sakit, endocrine pathologies, tumor at pinsala sa utak. Gayunpaman, sa kasong ito, ang neurasthenia ay may sariling mga tiyak na tampok.

Disorder ng conversion

Sa lahat ng anyo ng neurosis, ang conversion disorder o hysteria ay may iba't ibang sintomas. mga pasyente ( Bilang isang patakaran, ito ay mga babae, ngunit mayroon ding mga lalaki) na may hysteria ay lubos na iminumungkahi ( self-hypnosis), at samakatuwid ang kanilang mga sintomas ay maaaring magbago at mag-iba araw-araw.

Ang mga karaniwang sintomas ng conversion disorder ay kinabibilangan ng:

• mga seizure;
• mga karamdaman sa aktibidad ng motor;
• mga karamdaman sa pagiging sensitibo;
• autonomic disorder;
• mga karamdaman sa mga pandama at pananalita.

Mga seizure
Sa hysteria, ang mga seizure ay napaka-iba-iba at kadalasang katulad ng epileptic. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga seizure sa panahon ng hysteria ay ang mga ito ay palaging nagbubukas sa presensya ng mga tao ( "mga manonood"). Ang pag-atake ay maaaring magsimula sa masayang-maingay na pag-iyak o pagtawa, at kung minsan ang mga pasyente ay nagsisimulang mapunit ang kanilang buhok. Ang pag-iyak o pagtawa na pinagmamasdan ay laging marahas.
Susunod na magsisimula ang yugto ng mga kombulsyon, na maaari ding maging lubhang magkakaibang. Ang mga pasyente ay nanginginig, nanginginig, at gumagawa ng malalaking paggalaw ( yugto ng clown). Ang mga seizure sa conversion disorder ay matagal at maaaring tumagal ng ilang oras. Gayundin, ang pagkakaiba sa pagitan ng hysterical seizures at seizures ng iba pang etiologies ay na kapag bumabagsak, ang mga pasyente ay hindi kailanman nasaktan ang kanilang sarili. Maingat silang nahuhulog, kung minsan ay baluktot sa anyo ng isang arko ( hysterical arc).

Kasabay nito, sa panahon ng isang seizure, ang isang bilang ng mga autonomic disorder ay sinusunod ( pamumula o pamumutla, nadagdagan ang presyon ng dugo), na maaaring iligaw ang doktor.

Mga karamdaman sa paggalaw
Sa hysteria, paresis, paralisis, at contracture ay maaaring maobserbahan. Sa kasong ito, mayroong pagbaba o kumpletong kawalan mga paggalaw sa mga limbs. Ang tono sa panahon ng hysterical paresis at paralysis ay napanatili. Kadalasan din mayroong isang kondisyon tulad ng astasia-abasia, kung saan ang pasyente ay hindi maaaring umupo o tumayo.

Ang hysterical contracture ay kadalasang nakakaapekto sa mga kalamnan ng leeg ( hysterical torticollis) o limbs. Ang hysterical paralysis at paresis ay piling kalikasan at sa ilalim ng ilang mga sitwasyon maaari silang mawala at lumitaw. Kung ang isang neurological na pagsusuri ay ginanap, hindi ito nagpapakita ng anumang mga abnormalidad. Ang tendon at skin reflexes ay hindi nagbabago, ang tono ng kalamnan ay nananatiling normal. Minsan, kapag sinusuri ng doktor ang isang pasyente, kusa siyang nanginginig, ngunit kasabay nito ay nanginginig siya sa buong katawan.

Mga karamdaman sa pagiging sensitibo
Ang mga pagkagambala sa pandama sa karamdaman ng conversion ay makikita sa kawalan ng pakiramdam ( nabawasan ang sensitivity), hyperesthesia ( nadagdagan ang pagiging sensitibo), at masayang sakit. Ang pagkakaiba sa pagitan ng sensitivity disorder sa hysteria ay hindi ito tumutugma sa mga lugar ng innervation.

Ang mga hysterical pain ay may isang napaka hindi pangkaraniwang lokalisasyon. Maaari silang ma-localize sa isang tiyak na lugar ng ulo ( kung saan maaaring minsan ay nagkaroon ng pinsala), sa mga kuko, sa tiyan. Minsan ang pasyente ay may pananakit sa lugar kung saan nagkaroon ng naunang pinsala o kung saan naoperahan noon. Higit pa rito, ang mga pinsala ay maaaring bumalik sa maagang pagkabata at maaaring hindi makilala ng pasyente.
Maaaring iba ang reaksyon ng mga pasyenteng may hysteria sa mga painkiller. Minsan pantay ang pagpapakilala narcotic drugs"hindi bumubuti" ang kondisyon ng pasyente.

Mga autonomic na karamdaman
Ang mga autonomic disorder na naobserbahan sa panahon ng hysteria ay kinabibilangan ng mga pagbabago sa kulay ng balat ng pasyente ( pamumutla o pamumula), pagbabagu-bago sa presyon ng dugo, pagsusuka. Ang hysterical na pagsusuka ay nangyayari nang isang beses at, tulad ng lahat ng mga sintomas ng hysteria, ay sinusunod sa pagkakaroon ng mga manonood.

Sa bahagi ng sistema ng paghinga, ang mga sapilitang paglanghap at pagbuga, pagtaas ng paghinga, tulad ng isang "aso na aso," at igsi ng paghinga ay maaaring maobserbahan. Minsan ang mga pasyente ay maaaring gayahin ang mga pag-atake ng bronchial hika o hiccups. Ang hysterical constipation, pagtatae, at hysterical urinary retention ay maaari ding mangyari.

Mga karamdaman sa pandama at pagsasalita
Sa mga hysterical visual disorder, ang isang makitid na visual field o hysterical blindness ay madalas na nakikita ( masayang amaurosis). Kaayon ng kapansanan sa paningin, ang mga kaguluhan sa paningin ng kulay ay nabanggit. Ang hysterical amaurosis ay maaaring mangyari sa isang mata o sa pareho. Kasabay nito, inaangkin ng mga pasyente na wala silang nakikita, habang ang pagsusuri sa ophthalmological ay hindi nagpapakita ng anumang mga abnormalidad. Ito ay kinumpirma ng katotohanan na ang mga pasyente na may hysterical blindness ay hindi kailanman nasusumpungan ang kanilang sarili sa mga mapanganib na sitwasyon.

Ang hysterical deafness ay madalas na sinusunod na may hysterical muteness ( mutism). Kung tatanungin mo ang isang pasyente: "Naririnig mo ba ako?", iiling niya ang kanyang ulo nang negatibo, na parang hindi niya naririnig ( na, sa parehong oras, ay magpapatunay na ang tanong ay narinig ng pasyente). Ang hysterical muteness ay madalas na sinamahan ng isang pakiramdam ng isang bukol o hedgehog sa lalamunan. Hinahawakan ng mga pasyente ang kanilang mga leeg, na nagpapahiwatig na may bumabagabag sa kanila doon. Ang pagkakaiba sa pagitan ng hysterical muteness at real muteness ay ang ubo sa mga pasyente ay nananatiling malakas.

Obsessive-compulsive disorder

Ang obsessive-compulsive disorder ay tinatawag ding obsessive-compulsive disorder (obsessive-compulsive disorder). nakakahumaling) mga estado. Ang anyo ng neurosis na ito ay ang pinakamahirap na gamutin. Kasabay nito, ang mga imahe, kaisipan at damdamin ay lumitaw sa isip ng isang tao na hindi niya maalis. Ang mga imaheng ito ay lumabas nang pilit, iyon ay, laban sa kanyang kalooban. Mayroon ding mga labis na takot ( mga phobia) at mga aksyon ( pamimilit).

Obsessive na mga kaisipan at ideya
Ito ay maaaring isang himig, indibidwal na mga parirala o ilang larawan. Kadalasan sila ay nasa likas na katangian ng mga alaala at nagdadala ng isang tiyak na kapaligiran. Maaari rin silang makakuha ng tactile character at maipahayag sa ilang mga sensasyon. Ang mga obsessive na pag-iisip ay ipinahayag bilang mga obsessive na takot at pagdududa. Maaaring ito ay mga pagdududa tungkol sa kawastuhan ng gawaing isinagawa o pagkumpleto nito. Kaya, ang mga pag-iisip tungkol sa kung ang gas ay naka-off o hindi ay maaaring pilitin ang isang tao na suriin ang kalan ng dose-dosenang beses. Kahit na matapos gawin ang ritwal ( halimbawa, suriin ang mga switch sa kalan ng pitong beses) pagkatapos ng isang tiyak na oras, ang masakit na pagdududa tungkol sa ginawa ay bumalik sa pasyente.

Sa mapanghimasok na mga alaala, patuloy na sinusubukan ng mga pasyente na matandaan ang isang bagay - mga gawa, una at apelyido, mga heograpikal na pangalan. Sa labis na pamimilosopo, ang mga tao ay patuloy na nag-iisip tungkol sa ilang mga bagay na "parang maaaring mangyari." Halimbawa, iniisip nila kung ano ang mangyayari kung ang isang tao ay lumaki ng isang buntot o mga pakpak, kung mayroong walang timbang sa Earth, at iba pa. Ang ganitong uri ng obsessive thoughts ay tinatawag ding "mental chewing gum." Ang mga kaisipang ito ay patuloy na umiikot sa ulo ng pasyente, na pinipilit siyang mag-isip. Bilang karagdagan sa mga obsessive na pilosopiya, ang mga obsessive na paghahambing ay maaaring lumitaw. Ang pasyente ay dinaig ng mga pagdududa kung alin ang mas mahusay - tag-araw o taglamig, isang lapis o panulat, isang libro o isang mesa, atbp.

Obsessive na takot ( mga phobia)
Ang mga obsessive na takot ay ang mga takot na hindi sinasadyang bumangon sa isipan ng mga tao at, bilang panuntunan, kasunod na humahantong sa kanilang panlipunang maladjustment. Ang pinakakaraniwang mga phobia ay nauugnay sa takot sa kamatayan, pagkontrata ng ilang uri ng sakit, pati na rin ang takot sa bukas at nakapaloob na mga puwang.

Ang mga sumusunod na obsessive na takot ay malinaw na tinukoy:

• takot sa sakit sa puso - cardiophobia;
• takot na magkaroon ng cancer - cancerophobia;
• takot na magkaroon ng sakit sa isip - lissophobia;
• takot sa mga nakapaloob na espasyo - claustrophobia;
• takot sa mga bukas na espasyo - agoraphobia;
• takot sa mikrobyo - mysophobia.

Pinipilit ng takot sa isang bagay ang pasyente na pagtagumpayan ang kanyang takot sa pamamagitan ng pagsasagawa ng iba't ibang mga aksyon ( pamimilit). Halimbawa, ang isang pasyente na may mysophobia ay may palaging pangangailangan na maghugas ng kanyang mga kamay. Ang labis na paghuhugas ng kamay ay kadalasang humahantong sa paglitaw ng mga ulser at sugat.

Mga nakakahumaling na aksyon ( pamimilit)
Ang mga obsessive action o compulsion ay kadalasang may katangian ng isang ritwal. Halimbawa, ang pasyente ay dapat maghugas ng kamay ng 7 beses o hawakan ang isang bagay 3 beses bago kumain. Sa ganitong paraan, sinusubukan ng mga pasyente na pagtagumpayan ang kanilang mga labis na iniisip at takot. Matapos makumpleto ang mga pagkilos na ito, nakakaranas sila ng kaunting ginhawa.

Nagaganap din ang mga obsessive action sa iba pang mga sakit, tulad ng schizophrenia. Gayunpaman, sa kasong ito sila ay lubhang walang katotohanan.

Sekswal na dysfunction sa neuroses

Sa mga neuroses na sinusunod iba't ibang uri sekswal na dysfunction.

Ang mga uri ng sexual dysfunction sa neurosis ay:

• alibidemia - pagbaba ng libido;
• erectile dysfunction - kawalan ng pagtayo;
• dyserection syndrome - pagkawala ng paninigas sa panahon ng pakikipagtalik;
• pagpigil sa sekswal na pagnanasa ( madalas na paninigas);
• anorgasmia - kakulangan ng orgasm;
• Ang psychogenic vaginismus ay isang hindi sinasadyang pag-urong ng pelvic at vaginal na kalamnan.

Sa mga neuroses, ang lahat ng mga uri ng sekswal na dysfunction ay gumagana sa likas na katangian, iyon ay, walang organikong dahilan. Kadalasan, ang kahinaan sa sekswal ay sinusunod sa sitwasyon, iyon ay, sa ilang mga pumipili na sitwasyon. Napakabihirang, ang mga lalaki ay nakakaranas ng psychogenic aspermatism, kung saan ang bulalas ay hindi nangyayari, gaano man katagal ang pakikipagtalik. Kasabay nito, maaari itong mangyari nang kusang-loob ( kusang paglabas) o bilang resulta ng masturbesyon.

Sa 40 porsiyento ng mga kababaihan na may neuroses, ang anorgasmia ay sinusunod. Ang psychogenic vaginismus, na nangyayari dahil sa takot sa pakikipagtalik, ay sinusunod sa isa sa sampung kababaihan.

Paggamot ng neurosis

Paano mo matutulungan ang isang tao na nasa estado ng neurosis?

Ang isang taong nakakaranas ng neurosis ay nangangailangan ng tulong mula sa mga mahal sa buhay. Ang pasyente ay nangangailangan ng suporta kapwa sa panahon ng exacerbation ng sakit at sa panahon ng pagpapatawad.

Pangunang lunas para sa pag-atake ng neurosis
Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng pagtulong sa isang pasyente sa panahon ng neurosis ay pandiwang suporta. Upang maibsan ang pagdurusa, maraming mga patakaran ang dapat sundin kapag nakikipag-usap sa isang taong may sakit.

• Hindi mo dapat subukang simulan muna ang isang pag-uusap. Kailangang maging malapit sa maysakit at ipaalam sa kanya na hindi siya nag-iisa. Ang pagnanais na magsalita ay maaaring kusang lumitaw sa isang pasyente na may neurosis, at mahalaga na huwag palampasin ang sandaling ito. Huwag magtanong ng mga cliched na tanong o magsabi ng mga parirala tulad ng "Gusto mo bang pag-usapan ito?" o “Magtiwala ka sa akin.” Kung minsan ang tulong ay kinabibilangan ng pagpapatay ng ilaw, pagdadala ng isang basong tubig, o pag-asikaso sa iba pang pangangailangan ng pasyente.
• Kung pinapayagan ng pasyente, dapat mong i-stroke ang kanyang mga braso at likod. Makakatulong ito na magkaroon ng mas malapit na pakikipag-ugnayan sa tao.
• Kung neurotic ( taong may neurotic disorder) nagsimulang magsalita tungkol sa kanyang mga karanasan, kinakailangan na bigyan siya ng mga salita ng pampatibay-loob. Dapat mong subukang gawing mas magsalita ang pasyente tungkol sa kanyang mga panloob na sensasyon, damdamin at emosyon na bumabagabag sa kanya.
• Anuman ang sinasabi ng pasyente, nararapat na ipaalam sa kanya na ang kanyang mga karanasan ay normal. Ang paghikayat sa isang neurotic na tao na huwag ikahiya ang kanyang mga luha at taos-pusong damdamin ang pangunahing gawain na dapat itakda ng kanyang mga mahal sa buhay para sa kanilang sarili.
• Hindi mo dapat linawin ang mga detalye o magtanong ng mga nangungunang tanong. Ngunit kung ang isang taong may neurosis ay nagsimulang magsalita tungkol sa kung ano ang nag-aalala sa kanya, dapat mong pakinggan siyang mabuti at ipakita ang iyong pakikilahok sa pag-uusap. Ang isang mahusay na paraan ng suporta ay isang personal na kuwento kung saan ang isang kamag-anak ng pasyente ay maaaring magsalita tungkol sa mga katulad na sandali na kanyang naranasan. Dapat mong iwasan ang mga karaniwang parirala tulad ng "Naiintindihan ko kung gaano kahirap para sa iyo ngayon" o "ganun din ang nangyari sa akin." Ang lahat ng pagdurusa at karanasan ay indibidwal, at kahit na ang pinakamalapit na tao ay hindi maaaring malaman kung ano ang nararanasan ng isang neurotic na tao. Ang pinakamagandang opsyon ay ang pariralang: "Hindi madali para sa iyo ngayon, ngunit naroroon ako at tutulungan kang malampasan ito."

Bilang karagdagan sa emosyonal na suporta, ang isang pasyente na may neurosis ay maaaring matulungan ng mga pisikal na hakbang na naglalayong mapawi ang pisikal na stress at ilihis ang atensyon mula sa stress factor.

Pinapaginhawa ang pag-igting ng kalamnan sa panahon ng neurosis
Sa panahon ng stress, ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan ay tense, na naghihimok ng kakulangan sa ginhawa at nagpapataas ng antas ng pagkabalisa. Ang pagiging malapit sa pasyente, ang isang mahal sa buhay ay maaaring mag-alok sa kanya ng tulong sa pagsasagawa ng mga ehersisyo na magsusulong ng pagpapahinga.

Kasama sa mga diskarte sa pagpapahinga ng kalamnan ang:

• normalisasyon ng paghinga;
• masahe;
• ehersisyo upang huminahon;
• mga pamamaraan ng tubig.

Regulasyon sa paghinga
Sa mga nakababahalang sitwasyon, ang pasyente ay hindi sinasadya na nagsisimulang humawak ng pagbuga, na nagpapataas ng dami ng oxygen sa dugo. Ang resulta ng naturang mga aksyon ay isang pagtaas ng pakiramdam ng pagkabalisa at isang pagkasira sa pisikal na kagalingan. Upang maibsan ang kondisyon ng isang neurotic na tao, sa panahon ng pag-atake dapat mong tulungan siyang gawing normal ang proseso ng paghinga.

Ang mga paraan upang ayusin ang paghinga ay:

• cross breathing;
• paghinga sa tiyan;
• paghinga sa isang paper bag.

Cross breathing
Ang mga yugto ng pamamaraan ng cross-breathing ay:

• isara ang iyong kanang butas ng ilong gamit ang iyong mga daliri at huminga ng malalim gamit ang iyong kaliwa;
• isara ang iyong kaliwang butas ng ilong gamit ang iyong mga daliri at huminga ng hangin gamit ang iyong kanan;
• ulitin ang ehersisyo ng 3 beses;
• Susunod, dapat mong isara ang iyong kaliwang butas ng ilong at gumuhit sa hangin gamit ang iyong kanan;
• isara ang iyong kanang butas ng ilong at huminga nang palabas gamit ang iyong kaliwa;
• ulitin ang ehersisyo ng 3 beses.

Paghinga ng tiyan
Upang maisagawa ang ehersisyo na ito, ang isang taong may neurotic disorder ay dapat hilingin na itiklop ang kanyang mga braso upang ang isang kamay ay nasa itaas at ang isa ay nasa ilalim ng tiyan. Susunod, sa mga bilang na 1,2,3, ang pasyente ay kailangang gumuhit sa hangin at palakihin ang kanyang tiyan. Sa bilang ng 4.5 kailangan mong pigilin ang iyong hininga, at pagkatapos ay huminga nang palabas sa bilang ng 6,7,8,9,10. Ang pagbuga ay dapat na mahaba at mas pinahaba kaysa sa paglanghap. Ang taong nasa tabi ng taong neurotic ay dapat bigkasin ang bilang nang malakas, siguraduhin na ang pasyente ay humihinga sa pamamagitan ng ilong at huminga sa pamamagitan ng bibig.

Huminga sa isang paper bag
Ang paghinga gamit ang isang bag na papel ay makakatulong na mabawasan ang dami ng oxygen na pumapasok sa mga baga at madagdagan ang dami ng carbon dioxide. Papayagan nito ang pasyente na gawing normal ang proseso ng paghinga at bumalik sa normal. Upang simulan ang paghinga, kailangan mong ilagay ang bag sa iyong mukha at pindutin ito nang mahigpit gamit ang iyong mga kamay upang ang hangin ay hindi pumasok sa loob. Pagkatapos nito, dapat mong hilingin sa pasyente na simulan ang paghinga at pagbuga sa bag hanggang sa bumalik sa normal ang paghinga. Ang isang alternatibo sa isang paper bag ay maaaring naka-cupped palm na inilagay sa ibabaw ng bibig at ilong ng neurotic.

Masahe para sa neurosis
Ang pagmamasahe sa mga partikular na grupo ng kalamnan ay nakakatulong na mapawi ang pisikal at emosyonal na stress. Ang mga kalamnan ng leeg, balikat, at ulo ay ang pinaka-mahina sa stress. Sa mga lugar na ito ang mga pasyente ay nakakaramdam ng paninikip sa oras ng pagkabalisa.

Bago simulan ang masahe, dapat mong hilingin sa pasyente na hugasan ang kanyang mukha ng malamig na tubig at kumuha ng komportableng posisyon sa isang upuan o armchair. Ang isang taong tumutulong sa isang neurotic na tao ay dapat magsimula ng masahe sa mga balikat at leeg. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang banayad na pagtapik at pagmamasa ng mga paggalaw. Matapos ang pag-igting sa iyong mga balikat at leeg ay humupa, kailangan mong simulan ang pagmamasahe sa iyong mga templo na may magaan na pabilog na paggalaw. Ang lahat ng mga aksyon sa panahon ng masahe ay dapat na iugnay sa mga sensasyon ng pasyente. Kung nakakaranas siya ng kakulangan sa ginhawa, dapat itigil ang session. Pagkatapos ng temporal zone, kailangan mong magpatuloy sa mga punto na matatagpuan sa mga panloob na sulok ng mga kilay. Kailangan mong i-massage gamit ang dulo ng hintuturo o gitnang daliri ng iyong kanang kamay. Sa kasong ito, kinakailangang suportahan ang ulo ng pasyente mula sa likod gamit ang iyong kaliwang kamay. Kapag nagsasagawa ng masahe, dapat itong isaalang-alang na ang tagal ng presyon sa isang punto ay hindi dapat lumampas sa 45 segundo. Pagkatapos ng mga mata, dapat kang magpatuloy sa anit. Kailangan mong mag-massage sa isang pabilog na paggalaw, lumipat mula sa lugar ng paglago ng buhok sa korona, pagkatapos ay sa leeg at likod.

Pagpapahinga ng kalamnan
Isa sa mabisang pamamaraan Ang pag-alis ng paninikip ng kalamnan sa panahon ng stress ay progresibong pagpapahinga ng kalamnan. Kasama sa pamamaraang ito ang dalawang yugto - pag-igting at kasunod na pagpapahinga ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Ang tulong ng isang mahal sa buhay ay binubuo ng sunud-sunod na pagpahiwatig ng mga bahagi ng katawan na kailangang tensed at relaxed. Maaari ding i-on ng assistant ang nakakarelaks na musika, i-dim ang mga ilaw, o tuparin ang kahilingan ng pasyente, na makakatulong sa kanya na mas makapag-concentrate sa pagsasagawa ng mga ehersisyo.

Ang mga bahagi ng katawan na kailangang patuloy na tensed at nakakarelaks ay:

• Kanang paa ( kung kaliwete ang pasyente, dapat magsimula sa kaliwang paa);
• kaliwang paa;
• kanang shin;
• kaliwang shin;
• kanang hita;
• kaliwang hita;
• hita, pigi;
• rib cage;
• likod;
• kanang braso, kabilang ang kamay;
• kaliwang braso gamit ang kamay;
• balikat;
• mga kalamnan sa mukha.

Upang simulan ang sesyon, kinakailangan upang matulungan ang pasyente na mapupuksa ang mga sapatos at damit na humahadlang sa kanyang mga paggalaw. Ang posisyon ng katawan ay maaaring pahalang ( nakahiga sa sofa o sahig), at semi-vertical ( nakaupo sa isang upuan o upuan). Ang pagpili ay depende sa mga personal na kagustuhan ng pasyente. Susunod, i-tense ang iyong kanang paa. Dapat hilingin sa pasyente na pisilin ang mga kalamnan sa abot ng kanyang makakaya. Pagkatapos ng 5 segundo, ang paa ay dapat na nakakarelaks at hawakan sa ganitong estado sa loob ng ilang segundo. Ang ganitong mga aksyon ay dapat isagawa sa lahat ng bahagi ng katawan, na isinasaalang-alang ang kalagayan ng isang taong may neurotic disorder.

Mga paggamot sa tubig
Ang tubig ay may nakakarelaks na epekto sa nervous system. Maaari mong dagdagan ang pagiging epektibo ng mga pamamaraan ng tubig gamit ang mga mahahalagang langis ng mga halaman na may sedative o tonic effect.

Ang mga uri ng mga pamamaraan ng tubig para sa neurosis ay:

• paglanghap;
• balot;
• paliguan.

Mga paglanghap
Upang maisagawa ang pamamaraang ito, ibuhos ang kalahating litro ng mainit na tubig sa isang malalim na mangkok na gawa sa salamin, ceramic o bakal at magdagdag ng 10 patak ng mahahalagang langis. Takpan ang ulo ng pasyente ng terry towel at hilingin sa kanya na langhap ang singaw sa loob ng 5 hanggang 7 minuto. Matapos makumpleto ang pamamaraan, ang mukha ng isang taong may neurosis ay dapat na punasan ng tuyo. Pagkatapos ng paglanghap, dapat kang humiga at iwasang lumabas ng isang oras.

Mga balot
Ang pamamaraang ito ay may banayad na epekto sa katawan at malawakang ginagawa para sa mga neuroses. Magdagdag ng 10 patak ng mahahalagang langis sa isang lalagyan ng maligamgam na tubig sa dami ng 2 litro. Ibabad ang isang sheet na gawa sa natural fibers sa likido, pigain ito at balutin ito sa katawan ng pasyente. Ang tagal ng pananatili sa sheet ay hindi hihigit sa 15 - 20 minuto.

Mga paliguan
Ang paliguan na may mahahalagang langis ay makakatulong na mapawi ang pananakit ng kalamnan. Gayundin, ang mga naturang pamamaraan ay may pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto sa nervous system. Upang ang mahahalagang langis ay mas maipamahagi sa tubig, dapat mong ihalo ito sa mesa o sea salt, honey, at cream. Ang tagal ng unang paliguan ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto. Sa dakong huli, ang session ay maaaring tumaas sa 15 minuto. Ang temperatura ng tubig ay dapat piliin ayon sa kondisyon ng pasyente. Sa 30 degrees ang paliguan ay may tonic at nakapagpapalakas na epekto, sa 37 degrees mayroon itong pagpapatahimik na epekto. Upang maiwasan ang paliguan na magdulot ng paglala ng kondisyon, ang mga pamamaraang ito ay hindi dapat gawin pagkatapos kumain o sa temperatura ng katawan na higit sa 37 degrees. Ang mga kontraindikasyon para sa mga paliguan na may mahahalagang langis ay mga sugat sa balat, epilepsy, diabetes, at kanser.

Mga mahahalagang langis para sa neurosis
Bago magsagawa ng anumang mga pamamaraan gamit ang mahahalagang langis, dapat kang magsagawa ng pagsusuri upang matukoy ang allergy ng pasyente sa produktong ito. Upang gawin ito, maglagay ng isang patak ng langis sa baluktot ng iyong siko. Ang mga palatandaan ng hindi pagpaparaan sa mahahalagang langis ay ang paghinga, pagtaas ng tibok ng puso, pamumula ng balat, at sakit ng ulo.

Ang mga mahahalagang langis na maaaring magamit para sa mga pamamaraan ng tubig para sa neurosis ay :

• langis ng anise - nag-aalis ng luha, lumalaban sa stress at binabawasan ang kaguluhan ng nervous system;
• orange na langis - nagtataguyod ng malusog na pagtulog, nagpapabuti ng mood;
• langis ng basil - normalizes ang pangkalahatang tono ng katawan;
• langis ng clove - inaalis ang pananakit ng ulo, tumutulong sa pagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng pisikal at mental na pagkapagod;
• jasmine oil – nagtataguyod ng maayos at malusog na pagtulog;
• langis ng lavender - lumalaban sa depresyon, binabawasan ang kaguluhan ng nervous system;
• Langis ng rosas - nagpapataas ng pagganap at nagiging sanhi ng pakiramdam ng sigla.

Distraction mula sa stress
Ang isang pasyente na may neurotic disorder ay may posibilidad na ituon ang kanyang pansin sa mga panloob na sensasyon, na nagpapalala sa kanyang kondisyon. Ang isang malapit na kapaligiran ay makakatulong sa pasyente na lumipat ng atensyon sa iba pang mga kadahilanan, na gagawing mas epektibo ang paglaban sa neurosis.

Ang mga kadahilanan na maaaring makagambala sa pasyente sa panahon ng pag-atake ay:

• Konsentrasyon ng atensyon sa mga bagay sa paligid– Dapat hilingin sa pasyente na kumuha ng verbal na imbentaryo ng lahat ng bagay sa silid. Kinakailangang hilingin sa pasyente na ilarawan nang detalyado ang mga kasangkapan, accessories, tela, at mga laruan. Maaalala mo ang mga kwentong nauugnay sa pagbili o paggamit ng bawat item.
• Pagtupad sa pang-araw-araw na tungkulin– kung pinapayagan ng pisikal na kondisyon ng pasyente, dapat mong subukang isali siya sa paglilinis, paghuhugas ng pinggan o paghahanda ng pagkain.
• libangan– Ang paggawa ng gusto mo ay magbibigay-daan sa iyo na alisin ang iyong isip sa panloob na stress.
• Musika– Ang kalmadong musika ay makakatulong sa iyong makapagpahinga at maalis ang iyong isip sa mga negatibong kaisipan. Ang pakikinig sa musika ay maaaring isama sa paggawa ng mga gawaing bahay o iba pang gawain.
• Suriin– Ang pagkukuwento sa mga araw na natitira hanggang sa isang bakasyon o iba pang kaganapan ay magbibigay-daan sa iyo na alisin ang iyong isip sa stress. Ang pasyente ay maaari ding hilingin na gumuhit ng isang pagtatantya para sa mga nakaplanong pag-aayos at iba pang mga paksa ng interes sa kanya na nangangailangan ng konsentrasyon at isang makatuwirang diskarte.
• Mga laro– ang board, logic at iba pang uri ng laro ay makakatulong sa isang neurotic na tao na mabawasan ang kanilang antas ng pagkabalisa.

Tulong sa pag-iwas sa neurosis
Ang pakikilahok ng mga miyembro ng pamilya at mga mahal sa buhay sa pag-iwas sa mga neurotic disorder ay makakatulong na maiwasan ang mga relapses ( paulit-ulit na exacerbations) ng sakit na ito.

Ang mga pagkilos na maaaring gawin ng mga kamag-anak ng isang taong neurotic para sa mga layuning pang-iwas ay:

• isang pinagsamang pagbisita sa isang psychotherapist;
• kontrol sa paggamit ng gamot;
• tulong sa pagbabago ng pamumuhay.

Tulong ng doktor para sa neurosis
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga neuroses ay bumangon laban sa background ng isang malaking bilang ng mga kadahilanan, na isang doktor lamang ang makakaintindi. Tutukuyin ng espesyalista ang mga sanhi ng sakit at magrereseta ng paggamot. Ang hirap kasi maraming tao ang lumalaban at ayaw magpatingin sa therapist. Ang mga malapit na tao ay dapat kumilos nang walang presyon, malumanay na nagpapaliwanag sa pasyente na sila ay nag-aalala tungkol sa kanyang kalusugan. Ang isang kahanga-hangang argumento na pabor sa pagbisita sa isang doktor ay ang katotohanan na ang espesyalista ay gumagana nang hindi nagpapakilala. Kung ito ay posible, ang mga kamag-anak ng taong neurotic ay maaaring ayusin ang unang pagpupulong sa doktor sa neutral na teritoryo o sa isang lugar kung saan ang pasyente ay hindi makaramdam ng pagpilit.

Pag-inom ng mga gamot
Kung ang isang doktor ay nagrereseta ng mga gamot, dapat tiyakin ng mga kamag-anak na ang mga gamot ay makukuha sa bahay at subaybayan ang kanilang paggamit ng pasyente. Kapag nagrereseta ng malubhang psychotropic na gamot, dapat pag-aralan ng mga kamag-anak ang mga kontraindiksyon at side effects para maiwasan ang gulo.

Pamumuhay para sa mga neurotic disorder
Ang isang hindi malusog na pamumuhay ay isang kadahilanan na nagpapalubha ng neurosis. Samakatuwid, ang kapaligiran ng pasyente ay dapat makatulong sa kanya na baguhin ang kanyang mga gawi at pamumuhay.

Ang mga patakaran ng buhay na may neurosis ay:

• Balanseng diyeta– Ang menu ng pasyente ay dapat magsama ng sapat na dami ng carbohydrates, protina at taba upang ang katawan ay mabigyan ng enerhiya. Ang kondisyon ng isang neurotic na tao ay maaaring lumala sa pamamagitan ng mga inuming nakalalasing, mga produkto ng tabako, at caffeine. Gayundin, hindi mo dapat abusuhin ang mataba, maalat, maanghang at pritong pagkain.
• Pisikal na Aktibidad– Ang mga taong nagdurusa sa neurosis ay nakikinabang sa pisikal na aktibidad. Ang pagiging epektibo ng mga klase ay tumataas kung sila ay isinasagawa sa sariwang hangin. Ito ay maaaring roller skating, jogging o paglalakad sa parke, o pagbibisikleta. Ang pagkakaroon ng isang mahal sa buhay sa malapit ay isang epektibong motibasyon upang sistematikong maglaro ng sports.
• Napapanahon at malusog na pahinga– Ang pagtulog ay may malaking impluwensya sa pagpapanumbalik ng sistema ng nerbiyos, na pumipigil sa sobrang pagkapagod at emosyonal na pagkasira. Ang mga benepisyo ng isang magandang pagtulog sa gabi ay hindi maaaring mabawi ng ibang paraan. Samakatuwid, ang mga miyembro ng pamilya ng isang neurotic na tao ay dapat tumulong sa pag-normalize ng kanyang pagtulog. Kasama sa mga paraan para matiyak ang epektibong pahinga sa gabi ang nakakarelaks na paliguan bago matulog, isang regular na bentilasyong kwarto, at walang caffeine o mga produktong tabako nang hindi bababa sa 6 na oras bago ang oras ng pagtulog.
• Ang pagkakaroon ng libangan– ang paggawa ng isang bagay na gusto mo ay nakakatulong sa iyo na alisin ang iyong isip sa mga problema sa trabaho o iba pang hindi kasiya-siyang kadahilanan. Ang malapit na kapaligiran ay maaaring maging interesado sa pasyente sa pamamagitan ng pag-anyaya sa kanya na gawin ang ilang bagay nang magkasama ( pagbuburda, pangingisda, pagluluto) o bisitahin gym, dance studio, hanay ng mga armas.
• Nililimitahan ang impluwensya ng mga panlabas na negatibong salik– sa isang pamilya kung saan nakatira ang isang taong may neurosis, ang panonood ng mga horror film at pakikinig sa mabibigat na musika ay dapat mabawasan.

Pangkalahatang rekomendasyon para sa mga kamag-anak ng mga pasyente na nagdurusa sa mga neurotic disorder
Ang mga pasyente na may neurosis ay kadalasang nakadarama ng kalungkutan at inabandona. Ang ganitong mga tao ay bihirang humingi ng tulong dahil nakakaranas sila ng pagdududa sa sarili at pagkalito. Ang mga neurotics ay madalas na nasaktan sa mga bagay na walang kabuluhan at gumagawa ng mga iskandalo nang walang dahilan. Ang pagiging malapit sa gayong mga tao ay maaaring maging napakahirap. Dapat maintindihan ng mga kamag-anak ang pinagdadaanan ng kanilang kamag-anak mahirap na panahon, at kailangan niya ng suporta at pangangalaga. Sa mga kritikal na sandali, ang mga nasa paligid ng neurotic ay dapat mag-stock sa pagtitiis at pasensya. Hindi na kailangang pukawin ang mga salungatan at ituon ang pansin sa mga pagkakamali na ginawa ng neurotic.

Psychotherapy para sa neurosis

Ang psychotherapy ay ang pangunahing paraan ng paggamot sa mga neuroses, kung saan ang pasyente ay hindi naiimpluwensyahan ng mga gamot, ngunit sa pamamagitan ng impormasyon. Sa ganitong paraan ng paggamot, ang pangunahing epekto ay sa psyche ng pasyente.
Mayroong maraming mga pamamaraan ng psychotherapy, na naiiba sa bilang ng mga kalahok dito ( grupo at indibidwal), sa pamamagitan ng gawain ( paghahanap at pagwawasto) at iba pa. Sa iba't ibang anyo neurosis, pinipili ng psychotherapist ang pamamaraan na, sa kanyang opinyon, ay pinaka-epektibo sa kasong ito.

Ang pinakakaraniwang ginagamit na paraan ng psychotherapy para sa mga neuroses ay:

• therapy ng grupo;
• art therapy;
• autogenic na pagsasanay;
• psychodrama;
• saykoanalisis.

Panggrupong therapy
Sa ganitong uri ng therapy, ang mga klase ay nagaganap sa mga grupo ng 6-8 tao, na gaganapin 1-2 beses sa isang linggo. Sa mga sesyon, tinatalakay ang mga tampok iba't ibang sitwasyon at mga salungatan na sinasabi ng mga pasyente, at ang mga paraan upang malampasan ang neurosis ay isinasaalang-alang. Ang bawat kalahok ay nagsasalita tungkol sa kung paano niya nakayanan ang sakit. Ang pangunahing pokus ay ang katotohanan na ang neurosis ay isang ganap na nalulunasan na sakit.

Ang isa sa mga opsyon para sa therapy ng grupo ay intrafamily therapy, kung saan ang pag-uusap ay isinasagawa sa mga miyembro ng buong pamilya. Ang pagiging epektibo ng psychotherapy ng pamilya ay napakataas, dahil ito ay nagtatatag ng pinagmulan ng mental trauma. Alam ang traumatikong kadahilanan, nagiging mas madali upang mapabuti ang klima sa pamilya. Hindi lamang ang therapist ang nakakaimpluwensya, kundi pati na rin ang lahat ng miyembro ng talakayan.

Art therapy
Paggamot iba't ibang pamamaraan sining ( biswal, teatro, musikal) upang mabawasan ang boltahe. Ang tagumpay na ito sa art therapy ay tinatawag na sublimation. Nangangahulugan ito na ang enerhiya ng panloob na pag-igting, na pinapawi ng pasyente mula sa kanyang sarili, ay na-redirect sa pagkamit ng ilang mga layunin sa sining. Kasabay nito, ang mga kakayahan ng pagpapahayag ng sarili at kaalaman sa sarili ay umuunlad.

Autogenic na pagsasanay
Ito ay isang paraan ng self-hypnosis kung saan ang pagpapahinga ay unang nakamit, at pagkatapos ay ginawa ang mga mungkahi sa iba't ibang mga pag-andar ng katawan.
Ang mga sesyon ay isinasagawa nang nakahiga o nakaupo, ang mga kalamnan ng braso ay nakakarelaks. Pagkatapos ay sumusunod sa isang serye ng mga pagsasanay na naglalayong bawasan ang pag-igting. Halimbawa, ang pasyente ay humiga sa sopa at inuulit ang pariralang "Ang katawan ay mabigat" nang ilang beses, pagkatapos ay "Ako ay ganap na kalmado." Kapag ang pasyente ay ganap na nakakarelaks, ang mga ritmo ng self-hypnosis tulad ng "kalma," "kabigatan," at "kainitan" ay nakatakda. Upang makabisado ang pamamaraang ito, kung minsan ang pasyente ay nangangailangan ng ilang buwan. Ang bentahe ng pamamaraang ito ay maaari itong gawin sa bahay gamit ang isang audio recording.

Gamit ang pamamaraang ito, matututunan mong kontrolin hindi lamang ang iyong mga proseso sa pag-iisip, kundi pati na rin ang mga pisyolohikal ( halimbawa, paghinga). Ang therapy na ito ay napaka-epektibo para sa neurasthenia.

Psychodrama
Gumagamit ang paraang ito ng dramatikong improvisasyon upang tuklasin nang mas detalyado panloob na mundo pasyente. Ginagamit ang psychodrama kapwa sa therapy ng grupo at sa indibidwal na therapy ( monodrama).

Ang session sa simula ay nagsisimula sa isang warm-up, upang makamit kung aling iba't ibang mga laro at pagsasanay ang ginanap. Pagkatapos ay mayroong isang pagpipilian ng isang kalahok na gagana sa kanyang problema sa isang psychodramatic action. Ang kalahok na ito ay maaaring pumili ng isang kapareha mula sa grupo upang i-play ang kanyang sitwasyon. Ang drama ay tumatagal ng 30 minuto - 2 oras. Sa psychodrama, parehong tunay na aksyon at aksyon mula sa nakaraan ay maaaring i-play out.

Psychoanalysis
Mayroong higit sa 20 mga konsepto ng modernong psychoanalysis. Ang klasikal na psychoanalysis ay batay sa verbalization ng mga kaisipan sa pamamagitan ng iba't ibang asosasyon, pagsasalaysay ng mga panaginip at mga pantasya. Sa oras na ito, sinusubukan ng psychotherapist na pag-aralan ang walang malay na mga salungatan na sanhi ng neurosis. Kaya, ang isang pagsusuri ng mga kumplikado, pagnanasa at mga karanasan na pinigilan sa walang malay ay nagaganap.

Ang mga yugto ng psychoanalysis ay:

• Stage 1 - akumulasyon ng materyal sa pamamagitan ng pagbibigay-kahulugan sa mga panaginip at paggawa ng mga asosasyon;
• Stage 2 - interpretasyon, sa pamamagitan ng pagbibigay-kahulugan sa mga sitwasyon ng salungatan;
• Stage 3 - pagtatasa ng paglaban;
• Stage 4 - pag-unlad at muling pagsasaayos ng psyche.

Upang pag-aralan ang natanggap na data ( halimbawa, pangarap) Madalas na ginagamit ang simbolismong Freudian psychoanalytic.

Ang mga simbolo ni Freud ay:

• ring road - kawalan ng pag-asa ng sitwasyon;
• pader ay isang balakid;
• ahas, tungkod, skyscraper ( tuwid, matigas na bagay) – mga simbolo ng phallic ( mga simbolo ng titi);
• mga sumbrero, mga kuweba ay mga simbolo ng mga babaeng genital organ;
• hagdan - landas sa karera.

Ang mga opinyon tungkol sa pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay halo-halong. Ang ilang mga eksperto ay nagsasabi na ang psychoanalysis ay mas epektibo kaysa sa iba pang paraan ng psychotherapy. Ang iba ay tinatanggihan ang "teorya ng walang malay" at, bilang isang resulta, ang pamamaraan ng psychoanalysis mismo.

Paggamot ng droga ng neurosis

Ang paggamot sa droga ay isang pantulong na lunas lamang para sa mga neuroses. Sa tulong ng mga psychotropic na gamot, ang pag-igting, panginginig, at hindi pagkakatulog ay inalis. Ang kanilang appointment ay pinahihintulutan lamang sa maikling panahon.

Para sa mga neuroses, ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot ay karaniwang ginagamit:

• tranquilizer - alprazolam, phenazepam.
• antidepressants - fluoxetine, sertraline.
• mga tabletas sa pagtulog – zopiclone, zolpidem.

Mga gamot na ginagamit para sa neuroses

Pangalan ng droga	Mekanismo ng pagkilos	Paano gamitin
Alprazolam (mga trade name – Xanax, Helex)	Tinatanggal ang pagkabalisa, may sedative effect, at pinapaginhawa din ang pag-igting ng kalamnan.	0.25 mg tatlong beses sa isang araw; ang dosis ay maaaring tumaas sa 0.5 mg tatlong beses sa isang araw. Pinakamataas na dosis 3 mg.
Phenazepam	May sedative-hypnotic effect. Binabawasan din nito ang emosyonal na stress at nagpapahinga sa mga kalamnan.	Para sa paggamot ng mga neurotic disorder, ang dosis ay 1 mg bawat araw ( dalawang tablet na 0.5 mg). Pagkatapos ng isang linggo ito ay nadagdagan sa 2-4 mg.
Diazepam (mga pangalan ng kalakalan – Relanium, Sibazon)	Tinatanggal ang takot, pagkabalisa at pag-igting. May banayad na hypnotic effect.	Ang paunang dosis ay isa hanggang dalawang tableta ( 5 – 10 mg). Ang epektibong therapeutic dosis ay 10-20 mg, nahahati sa 3-4 na dosis.
Fluoxetine (mga trade name: Prozac, Magrilan)	May antidepressant effect. Epektibo para sa mga obsessive disorder.	Ginagamit sa unang kalahati ng araw sa panahon ng pagkain. Ang paunang dosis ay 20 mg. Sa matinding kaso, ang dosis ay maaaring tumaas sa 60-80 mg bawat araw. Sa kasong ito, ang dosis ay nahahati sa 2 dosis.
Sertraline (pangalan ng kalakalan – Zoloft, Stimuloton)	Pinipigilan ang reuptake ng mga tagapamagitan, sa gayon ang pagtaas ng kanilang konsentrasyon sa nervous tissue. Ginagamit para sa pagkabalisa at obsessive-compulsive disorder.	Ang paggamot ay nagsisimula sa 50 mg bawat araw. Ang tablet ay ginagamit isang beses sa isang araw, sa umaga. Kung walang resulta, ang dosis ay nadagdagan sa 200 mg.
Zopiclone (pangalan ng kalakalan – somnol, relaxon)	Ginagamit ito para sa hindi pagkakatulog, na ipinakikita ng kahirapan sa pagtulog at madalas na paggising.	Isang tablet bawat isa ( 7.5 mg) kalahating oras bago matulog. Ang mga taong mahigit sa 65 taong gulang ay umiinom ng kalahating tableta ( 3.75 mg). Ang kurso ng paggamot ay 4 na linggo.
Zolpidem (pangalan ng kalakalan – sanval)	Ito ay ginagamit para sa talamak at lumilipas na mga karamdaman, na nahihirapang makatulog.	Kaagad bago matulog, uminom ng isang tableta ( 10 mg). Ang mga taong mahigit sa 65 taong gulang ay umiinom ng kalahating tableta ( 5 mg).
Zaleplon (pangalan ng kalakalan – andante)	Mayroon itong parehong hypnotic at sedative effect. Ginagamit ito para sa insomnia, na nagpapakita ng sarili bilang kahirapan sa pagtulog.	15 minuto bago ang oras ng pagtulog, dalawang oras pagkatapos kumain, isang tableta ( 10 mg). Ang tagal ng paggamot ay 2 linggo.

Pag-iwas sa mga pag-ulit ng neurosis

Ang pag-iwas sa mga neuroses ay kinabibilangan ng isang hanay ng mga hakbang upang lumikha ng kanais-nais na mga kondisyon sa pamumuhay at pagtatrabaho, gawing normal ang pagtulog at alisin ang mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng emosyonal na stress. Tumutulong na maiwasan ang neurotic disorder Wastong Nutrisyon at pagsasagawa ng maintenance therapy, kabilang ang self-hypnosis at relaxation classes.

Ang mga hakbang na makakatulong na maiwasan ang neurosis ay:

• balanseng diyeta na pinayaman ng mga bitamina;
• pag-aalis ng mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng sakit;
• pagbuo ng isang mapagparaya na saloobin sa stress.

Nutrisyon para sa neuroses

Ang diyeta ng isang taong madaling kapitan ng neuroses ay dapat magsama ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at microelement na magbibigay ng sapat na enerhiya upang labanan ang sakit. Kinakailangang sundin ang ilang tuntunin tungkol sa iskedyul, dami at paraan ng pagkain. Dapat mo ring iwasan ang ilang mga pagkain na maaaring mag-trigger ng pagkabalisa.

Ang mga sangkap na dapat taglayin ng mga produkto sa isang malusog na diyeta ay:

• carbohydrates;
• protina;
• taba;
• bitamina.

Carbohydrates at ang kanilang papel sa pag-iwas sa neurosis
Ang carbohydrates ay mga sangkap na nagbibigay ng enerhiya sa katawan, kaya ang mga carbohydrate na pagkain ay dapat na bumubuo sa kalahati ng pagkain na kinakain bawat araw. Ang mga pagkaing ito ay mataas sa fiber at tubig, na nakakatulong na manatiling busog at nakakatulong sa iyo na maiwasan ang labis na pagkain. Ang mga pagkaing mayaman sa carbohydrates ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract at makatulong na maiwasan ang isang malawak na hanay ng mga sakit sa digestive system.

Ang mga pagkaing may mataas na karbohidrat ay:

• munggo ( mga gisantes, beans, lentil);
• gulay ( broccoli, Brussels sprouts, patatas, mais, bell peppers);
• prutas ( aprikot, saging, peras, plum, melon);
• mani ( mani, almendras, kasoy);
• bran ( trigo, oat);
• pasta mula sa durum na trigo;
• tinapay ( rye, butil).

Ang isang malaking halaga ng carbohydrates ay matatagpuan sa asukal, matamis at harina ng trigo. Ngunit ang mga elementong ito ay kabilang sa klase ng mga simpleng carbohydrates, na mabilis na hinihigop ng katawan at maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng mga naturang produkto ay dapat panatilihin sa isang minimum.

Mga pagkaing protina para sa pag-iwas sa neurosis
Ang protina ay pinagmumulan ng mga amino acid na sumusuporta sa immune system ng katawan. Ang mga pagkaing protina ay dapat na bumubuo ng humigit-kumulang 20 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng pagkain.

Ang mga pagkaing may mataas na protina ay kinabibilangan ng:

• itlog;
• cottage cheese, keso;
• atay;
• karne ( manok, baka);
• isda ( tuna, sardinas, salmon, mackerel);
• mga produktong toyo ( gatas, keso).

Mga taba
Ang kakulangan ng taba sa pagkain ay humahantong sa pagbawas ng resistensya ng isang tao sa iba't ibang sakit at pagkagambala sa nervous system. Samakatuwid, para sa mga layuning pang-iwas, ang isang taong may neurosis ay dapat isama sa kanilang mga pagkain sa diyeta na naglalaman ng mga taba ng parehong pinagmulan ng hayop at halaman. Ayon sa mekanismo ng pagkilos at komposisyon, ang mga taba ay nahahati sa kapaki-pakinabang at nakakapinsala.

Ang mga nakakapinsalang taba at mga produkto na naglalaman ng mga ito ay kinabibilangan ng:

• puspos na taba– mataba na karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, ginawang taba, mantika, pula ng itlog, mantikilya;
• dinadala ( artipisyal) taba– confectionery, frozen na karne at isda na semi-tapos na mga produkto, spread, margarine, chips;
• kolesterol– margarine, pula ng itlog, de-latang isda at karne, atay.

Kasama sa malusog na taba ang polyunsaturated at monounsaturated fatty acids, na may kumplikadong kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang ganitong mga taba ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng mga bitamina at sumusuporta sa normal na pag-andar ng nervous system.

Ang mga pagkaing naglalaman ng malusog na taba ay kinabibilangan ng:

• salmon at iba pang uri ng matatabang isda;
• langis ( olive, nut, sesame, corn, rapeseed);
• mani ( kasoy, almendras);
• buto ( flax, mirasol, kalabasa, linga).

Mga bitamina sa paglaban sa neurosis
Kapag nasa ilalim ng stress, ang katawan ay gumagawa ng malaking dami ng mga libreng radikal ( mga particle na may masamang epekto sa nervous system). Ang mga bitamina ay aktibong lumalaban sa mga libreng radikal at nag-aambag sa pagbuo ng paglaban sa masamang panloob at panlabas na mga kadahilanan.

Mga pagkaing nagdudulot ng tensiyon sa nerbiyos
Mayroong isang bilang ng mga pagkain, ang labis na pagkonsumo nito ay maaaring makapukaw ng pag-unlad o pagbabalik ng neurosis. Bilang karagdagan, ang ilang mga pagkain at inumin ay nakakabawas sa pagsipsip ng mga bitamina at iba pang sustansya.

Ang mga produktong dapat iwasan kapag pinipigilan ang mga neurotic disorder ay:

• Alak– Ang mga inuming may alkohol ay nagpapasigla sa paggawa ng adrenaline, na nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkamayamutin at pag-igting.
• Caffeine– kape, cola, malakas na tsaa ay nakakagambala sa natural na proseso ng pahinga at pagpupuyat, na nagiging sanhi ng pagkapagod ng nervous system.
• Asukal– ang labis ng produktong ito sa katawan ay maaaring magdulot ng pagkabalisa at depresyon.
• Matabang pagkain- Isang pag-aaral ang isinagawa sa Ohio State University na pinatunayan ang katotohanan na ang stress ay nagpapababa ng metabolic rate. Ang pagkain ng mga high-calorie na pagkain ay maaaring maging sanhi labis na timbang, na magdudulot ng pagbabalik ng stress.
• Puting tinapay at iba pang produkto ng harina– ang mga ganitong pagkain ay kulang sa bitamina, at ang katawan ay gumugugol ng malaking halaga ng enerhiya upang masipsip ang mga ito.
• Mga pampaganda ng lasa, pandagdag sa pagkain, tina, preservative, pampalasa- magkaroon ng isang stimulating effect sa nervous system.

Mga rekomendasyon para sa nutritional system para sa neurosis
Ang mga pagkain ay dapat tumutugma sa mga biyolohikal na ritmo ng tao. Ang pinakaaktibong agwat ay sa pagitan ng 10 at 14 na oras, kaya sa oras na ito ang pakiramdam ng gutom ay pinakamatindi. Para sa wastong paggana ng lahat ng sistema ng katawan sa panahong ito, inirerekomenda na kumain ng ilang beses.

Ang almusal ay hindi dapat maglaman ng karne at magaspang na hibla, dahil ang mga naturang produkto ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok, katamaran, at pakiramdam ng bigat sa tiyan. Gayundin, sa maaga at huli na mga oras ay kinakailangan upang maiwasan ang mataba at mabibigat na pagkain. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at fermented milk, prutas at gulay. Upang ang mga pagkain ay magkaroon ng oras upang matunaw, ang pag-pause sa pagitan ng mga pagkain ay dapat na hindi bababa sa dalawang oras. Kailangan mong kumain ng hapunan 2-3 oras bago matulog. Ito ay maiiwasan ang akumulasyon ng mga lason sa katawan at matiyak ang maayos at malusog na pagtulog.

Sa panahon ng neuroses, maraming tao ang nakakaranas ng maling pakiramdam ng kagutuman, bilang isang resulta kung saan nagsisimula silang kumain nang labis at makakuha ng dagdag na pounds. Ang sobrang timbang ay maaaring maging dahilan na nagpapabagal sa proseso ng pagpapagaling. Hindi ka dapat gumamit ng mga mahigpit na diyeta o mahigpit na limitahan ang dami ng pagkain na iyong kinakain, dahil maaari itong maging sanhi ng neurosis. Ang mga taong madaling kapitan ng sakit na ito ay dapat hatiin ang dami ng pagkain na kinakain bawat araw sa 4 hanggang 6 na pagkain. Maiiwasan nito ang labis na pagkain, at magbibigay din ng kinakailangang halaga ng mga sustansya at mga kapaki-pakinabang na elemento na may kaunting paggasta sa enerhiya. Ang isang may sapat na gulang ay dapat kumain ng humigit-kumulang 2 kilo ng pagkain bawat araw.

Ang mga patakaran para sa pamamahagi ng pang-araw-araw na allowance ng mga produkto ay:

• almusal - 30 porsiyento;
• pangalawang almusal - 5 porsiyento;
• tanghalian - 40 porsiyento;
• meryenda sa hapon - 5 porsiyento;
• hapunan - 20 porsiyento.

Mga sitwasyon na pumukaw ng pagkabalisa at pakikipagtulungan sa kanila

Upang maiwasan ang neurosis, ang isang tao ay dapat, kung maaari, iwasto o alisin ang mga sanhi na nag-aambag sa paglitaw ng emosyonal na kawalan ng timbang.

Ang mga kadahilanan na kadalasang nagiging sanhi ng pagkapagod sa nerbiyos ay kinabibilangan ng:

• mga layunin sa buhay;
• Trabaho;
• relasyon sa mga mahal sa buhay.

Mga layunin at epekto nito sa kalusugan ng isip
Ang pagpaplano ng buhay para sa maraming tao ay isang kadahilanan na naghihimok ng kawalang-kasiyahan sa sarili, na maaaring magsilbing isang kinakailangan para sa pagbuo ng neurosis.

Ang mga sitwasyon kung saan ang mga damdamin ng kawalang-kasiyahan ay lumitaw kapag nagtatakda ng mga layunin ay:

• ang layunin ay itinakda, ngunit ang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng pagkabalisa sa pag-iisip na dapat siyang magsimulang kumilos upang makamit ito;
• ang stress ay maaaring lumitaw sa mga kaso kung saan ang isang tao ay nagsisikap, ngunit ang layunin ay nananatiling hindi makakamit;
• Ang isang karaniwang sitwasyon ay kapag ang isang layunin ay nakamit, ngunit ang katotohanang ito ay hindi nagdudulot ng kasiyahan sa isang tao.

Upang maiwasan ang stress, dapat mong tukuyin ang makatotohanan at makakamit na mga layunin, ang pagpapatupad nito ay magdadala ng kasiyahan, hindi pagkabalisa.

Ang mga patakaran para sa pagtatakda ng mga layunin ay:

• Ang pagpapatupad ng plano ay hindi dapat nakadepende sa kapaligiran o mga pangyayari. Ang isang maayos na itinakda na layunin ay dapat na walang kahirap-hirap na bumalangkas sa isang simpleng pangungusap nang walang karagdagang mga parirala.
• Kapag tinutukoy ang isang gawain, kailangan mong tumuon hindi lamang sa pangwakas na resulta, kundi pati na rin sa proseso ng pagkamit nito, na dapat magdala ng kasiyahan.
• Kapag nagtatakda ng mga layunin, dapat kang gumamit ng partikular na wika. Kaya, ang pariralang "Gusto kong kumita ng mas maraming pera" ay dapat mapalitan ng ekspresyong "Gusto ko ng pagtaas ng sahod ng 10 porsiyento" o "Gusto kong makahanap ng mapagkukunan ng karagdagang kita sa halagang $100 bawat buwan." Ito ay magpapahintulot sa isang tao na mas madaling matukoy sa ibang pagkakataon kung anong yugto ng pagsasakatuparan ng layunin siya.
• Kapag nagtatakda ng mga layunin, dapat alam ng isang tao kung bakit kailangan niya ang pagpapatupad nito. Kung hindi, may mataas na posibilidad ng pagkabigo sa pagkamit ng layuning ito.

Magtrabaho sa pag-iwas sa mga neuroses
Ayon sa istatistika ng Hapon, 355 malubhang sakit sa nerbiyos ang naiulat noong 2006 ( 137 kaso ang natapos nakamamatay ), ang dahilan kung saan ay labis na karga sa lugar ng trabaho. Upang maiwasan ang mga neuroses, dapat mong kontrolin ang antas ng stress at gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang epekto nito sa katawan.

• napapanahong pagkakakilanlan ng mga sintomas ng labis na stress;
• pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay;
• tamang pagpapasiya ng mga priyoridad sa trabaho;
• pag-alis ng mga salik na nagpapabagal sa proseso ng trabaho.

Mga palatandaan ng labis na trabaho sa lugar ng trabaho
Ang mga sanhi ng overstrain ay maaaring mga kadahilanan tulad ng takot sa pagpapaalis, isang malaking halaga ng extracurricular na trabaho, presyon mula sa pamamahala, at kawalan ng interes sa mga tungkuling ginagampanan. Ang pagwawalang-bahala sa mga sintomas ng stress sa trabaho ay maaaring humantong sa pag-unlad ng neurosis.

Ang mga palatandaan ng pagka-burnout sa lugar ng trabaho ay kinabibilangan ng:

• mahinang konsentrasyon;
• mga problema sa pagtulog;
• mga pagkagambala sa sistema ng pagtunaw;
• pag-igting ng kalamnan at pananakit ng ulo;
• pagkawala ng sekswal na pagnanais;
• labis na pananabik sa alak.

Ang mga napapanahong hakbang na ginawa upang labanan ang stress sa trabaho ay makakatulong na maiwasan ang neurotic disorder.

Pangangalaga sa sarili sa lugar ng trabaho
Ang mga alituntunin na dapat sundin sa trabaho ay:

• Pisikal na Aktibidad– Upang mabawasan ang mga antas ng stress, dapat kang gumugol ng 30 minuto sa paggawa ng aerobic exercise. Kung ang mga klase ay mahirap ibagay sa iyong iskedyul ng trabaho, kailangan mong hatiin ang pagsasanay sa ilang maiikling sesyon.
• Iskedyul ng pagkain– ang gutom sa trabaho ay maaaring magdulot ng pagkamayamutin, at ang labis na pakiramdam ng pagkabusog ay nagiging sanhi ng pagkahilo. Samakatuwid, sa araw ay kinakailangan na kumain ng maliliit na bahagi, ginagawa ito sa isang kalmadong kapaligiran.
• Masamang ugali– Ang pag-abuso sa nikotina sa lugar ng trabaho ay nakakatulong sa pagtaas ng pagkabalisa. Dapat mo ring kontrolin ang pagnanais na mabawasan ang stress sa alkohol, dahil ito ay maaaring maging sanhi pagkagumon sa alak.
• Pahinga– ang kakulangan sa tulog ay nagiging sanhi ng isang tao na madaling maapektuhan ng stress. Upang mapanatili ang emosyonal na kalmado, kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 7 hanggang 8 oras sa isang araw.

Pagpaplano ng iyong araw ng trabaho
Ang tamang pag-prioritize ay makakatulong sa iyong mapanatili ang kalmado kahit na sa mga kritikal na sitwasyon.

Ang mga patakaran para sa pag-aayos ng proseso ng trabaho ay:

• Balanseng iskedyul– ang wastong pagpaplano ng mga gawain sa trabaho ay makatutulong upang maiwasan ang labis na trabaho.
• Pagdating sa trabaho sa oras– ang pagiging huli ay kumakatawan sa karagdagang pinagmumulan ng stress.
• Mga regular na pahinga– sa araw ng trabaho kinakailangan na magpahinga upang maibalik ang lakas. Kapag nakumpleto ang isang malaking proyekto, kailangan mong hatiin ito sa ilang maliliit na bahagi. Papayagan ka nitong kontrolin ang proseso at makatipid ng lakas.
• Pagtukoy sa kahalagahan– kapag nagpaplano ng iyong araw ng trabaho, dapat unahin ang mga gawaing may mataas na priyoridad. Gayundin, ang mga gawain na ang pagpapatupad ay mahirap o hindi kasiya-siya para sa empleyado ay dapat ilagay sa tuktok ng listahan.
• Delegasyon ng Pananagutan– hindi mo dapat subukang gawin ang lahat sa iyong sarili at kontrolin ang bawat hakbang ng iyong mga kasamahan sa trabaho.
• Willingness to compromise– nagtatrabaho sa isang koponan, kinakailangang isaalang-alang at sumang-ayon sa mga opinyon ng iba pang mga miyembro ng koponan.

Mga gawi na nagpapataas ng stress sa trabaho
Kadalasan, ang sanhi ng pag-igting ng nerbiyos sa trabaho ay hindi panlabas, ngunit panloob na mga kadahilanan. Ang pagsunod sa ilang mga patakaran at gawi ay nagpapataas ng antas ng stress, kaya upang maiwasan ang neurosis, dapat silang iwanan.

Ang mga salik na nagpapahirap sa pamamahala ng stress sa trabaho ay kinabibilangan ng:

• Perfectionism– ang paniniwala na ang isang hindi perpektong resulta ay hindi katanggap-tanggap at ang pagnanais na makamit ang imposible ay pumukaw ng isang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan sa sarili.
• Ang gulo– ang kaguluhan sa lugar ng trabaho ay nagpapahirap sa pag-concentrate, na nagiging sanhi ng tensyon.
• Mga negatibong kaisipan– Ang mga negatibong paghatol ay pinagmumulan ng stress. Bilang karagdagan, ang paghahanap at pagtalakay sa mga pagkukulang ng kanyang trabaho, ang isang tao ay nag-aaksaya ng oras, na pumipigil sa kanya na makayanan ang kanyang mga responsibilidad at nagsasangkot ng mga emosyonal na problema.

Stress sa relasyon sa mga mahal sa buhay
Ang sanhi ng hindi pagkakasundo sa pamilya ay maaaring mga salik tulad ng iba't ibang pananaw sa mundo sa kanilang paligid, magkasalungat na interes, at kawalan ng pagnanais na makipagkompromiso. Upang maiwasan ang neurosis, dapat kang bumuo ng mga kasanayan na makakatulong sa paglutas ng mga salungatan sa mga mahal sa buhay na may kaunting negatibong kahihinatnan.

• Ang problema ay dapat na hinimok ng pagnanais na itama ang sitwasyon, at hindi upang patunayan na ang isa ay tama.
• Ang mga argumento at argumento ay dapat na nauugnay lamang sa tunggalian na lumitaw. Hindi na kailangang alalahanin ang mga nakaraang hinaing.
• Sa ilang mga kaso, maaaring matapos ang isang hindi pagkakaunawaan bago pa man ito magsimula. Upang gawin ito, kailangan mong magpasya na ang problema ay hindi nagkakahalaga ng paggastos ng oras at lakas.
• Kapag tinatalakay ang isang salungatan, dapat mong subukang tanggapin ang posisyon ng kabaligtaran at tingnan ang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao.
• Dapat kang tumugon sa mga argumento nang mahinahon at magalang. Ito ay karapat-dapat na ipaliwanag sa kausap na ang layunin ng pag-uusap ay ang pagnanais na malutas ang isyu nang nakabubuo.
• Ang pagpaparusa sa salarin ay bihirang nakakatulong na mabayaran ang mga emosyonal na pagkalugi. Ang taimtim na pagpapatawad sa nagkasala ay mabilis na magdadala ng isang pakiramdam ng kasiyahan.
• May mga sitwasyon kung saan dapat kang pumanig sa iyong kalaban sa isang pagtatalo, kahit na may mga argumento laban sa kanyang opinyon.

Pagbuo ng paglaban sa stress

May mga negatibong sitwasyon sa buhay ng isang tao na hindi mapipigilan o maiiwasan. Sa ganitong mga kaso, dapat mong subukang bawasan ang mga epekto ng stress sa katawan sa pamamagitan ng pagpapatahimik at pagbabago ng iyong saloobin sa kung ano ang nangyayari.

Ang mga paraan upang makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon ay:

• pisikal na ehersisyo;
• pagsusuri ng stress;
• pagpapahinga;
• tingnan ang sitwasyon sa ibang anggulo.

Pisikal na Aktibidad
Ang pisikal na aktibidad ay may mahalagang papel sa pag-iwas sa neurosis. Tinatanggal ng muscle work ang mga stress hormone na nagpapanatili ng emosyonal na pag-igting. Bilang resulta ng aktibong pisikal na aktibidad, ang presyon ng dugo ay normalize at ang nerbiyos na kaguluhan ay nabawasan. Gayundin, ang paglalaro ng sports ay nakakatulong na labanan ang mga salik ng stress tulad ng kawalang-interes, pagkahilo, at kawalan ng interes.

Sa mga pangkat pisikal na ehersisyo naglalayong maiwasan ang mga neurotic disorder ay:

• mga dynamic na load (squats, race walking, pagtakbo, paglukso, aerobic exercise) – tumulong na mapataas ang excitability ng nervous system at inirerekomenda kapag bumababa ang pangkalahatang tono ng katawan;
• pagpapahinga ng kalamnan, mga pagsasanay sa paghinga - bawasan ang pag-igting sa kaso ng labis na emosyonal na excitability;
• pagsasanay para sa mga kalamnan ng leeg at ulo, malalim na paghinga- gawing normal ang sirkulasyon ng tserebral at peripheral na dugo. Ginawa sa oras ng alarma upang maiwasan ang paglala ng sitwasyon.

Pag-aaral ng stress
Ang stress ay ang reaksyon ng katawan sa mga kasalukuyang kaganapan. Ang pagsusuri sa mga nakababahalang sitwasyon ay tutulong sa iyo na matutong kontrolin at bawasan ang epekto nito sa isang tao.

Ang isa sa mga epektibong paraan upang pag-aralan ang personal na stress ay isang talaarawan, na hindi nagbibigay ng anumang mga paghihirap, ngunit nangangailangan ng oras at pasensya. Ang prinsipyo ng pamamaraang ito ay ang pag-compile ng mga tala na naglalaman ng impormasyon tungkol sa kung saan at sa ilalim ng anong mga pangyayari ang pagkabalisa, pag-aalala at iba pang sintomas ng stress ay natukoy. Magtala ng mga obserbasyon mas magandang gabi pagkatapos ng araw ng trabaho. Ang parehong mga panlabas na kalagayan at panloob na mga sensasyon ay dapat ipahiwatig nang detalyado. Pagkaraan ng ilang oras, kailangan mong bumalik sa mga tala. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga naturang aksyon ay humantong sa konklusyon na ang unang reaksyon ay labis at hindi tumutugma sa antas ng kaganapan na naganap. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na kontrolin ang iyong antas ng stress kung lumitaw ang mga katulad na pangyayari.

Pagpapahinga
Ang napapanahong pahinga, pisikal at mental na pagpapahinga ay isang epektibong paraan upang maiwasan ang neurosis. Ang isa sa mga epektibong paraan upang mapupuksa ang pagkabalisa at gawing normal ang emosyonal na background ay ang mga paliguan na may pagdaragdag ng halamang gamot. Ang ganitong mga pamamaraan ay makakatulong na mabawasan ang negatibong epekto ng mga kaganapan na nangyari sa araw, mapawi ang pagkapagod at gawing normal ang pagtulog. Upang ang mga paliguan ay magdala ng pinakamataas na benepisyo, dapat sundin ang isang bilang ng mga patakaran.

• Dapat kang maligo bago matulog;
• ang temperatura ng tubig ay dapat na 36 - 37 degrees;
• Ang mga pamamaraan ay dapat isagawa tuwing ibang araw para sa tagal na hindi hihigit sa 20 minuto;
• ang tubig sa paliguan ay hindi dapat lumampas sa lugar ng puso;
• aroma kandila, madilim na liwanag, pagmumuni-muni - lahat ng ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga nang mas mabilis at mapahusay ang epekto ng paliguan.

Upang maghanda ng isang herbal decoction, dapat mong singaw ang 100 gramo ng mga tuyong hilaw na materyales na may isang litro ng tubig na kumukulo. Maaari mo ring gamitin mahahalagang langis mga halaman, na dapat idagdag sa tubig sa halagang 15 - 20 patak.

Ang mga halaman na may sedative effect ay:

• mansanilya;
• lavender;
• Linden ( mga bulaklak);
• pantas;
• valerian;
• spruce ( mga karayom).

Pagbabago ng iyong saloobin sa mga nakababahalang sitwasyon
Kapag na-stress, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang mag-isip nang makatwiran at kontrolin ang sitwasyon. Ang subjective na perception sa mga pangyayaring naganap ay nagpapahirap sa pagharap negatibong emosyon at pinapataas ang tagal ng pagkabalisa. Upang maiwasan ang neurosis, ang isa ay dapat bumuo ng mga kasanayan sa layunin na pagtatasa ng mga pangyayari na pumukaw ng stress. Isa sa mga paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang tumingin sa isang negatibong kaganapan mula sa labas at baguhin ang iyong saloobin patungo dito ay ang "pagkuha ng litrato" na ehersisyo.

Ang mga yugto ng pagsasagawa ng photography technique ay:

• Una, kailangan mong mabilis na mag-scroll sa lahat ng mga sandali ng kaganapan sa iyong mga iniisip.
• Susunod, kailangan mong pumili ng isang frame na pinaka-ganap na sumasalamin sa kakanyahan ng sitwasyon at ipakita ito sa anyo ng isang litrato.
• Dapat mong tingnang mabuti ang larawan sa loob ng ilang segundo, na binibigyang pansin ang maliliit na detalye. Kung may mga tao sa isang haka-haka na larawan, kailangan mong tingnang mabuti ang kanilang mga ekspresyon sa mukha at postura ng katawan.
• Pagkatapos ang litrato ay dapat na naka-frame at nakabitin sa dingding. Upang gawin ito, dapat mong isiping pumili ng isang frame ng larawan ( pumili ng materyal, hugis, sukat) at humanap ng lugar sa dingding. Pagkatapos ilagay ang imahe, kailangan mong isipin na ang mga spotlight at iba pang mga elemento ng pag-iilaw ay nagniningning sa larawan.
• Susunod na hakbang ay isang representasyon na ilang taon na ang lumipas. Kinakailangan na tingnan ang larawan sa pamamagitan ng mga mata ng isang tao kung kanino ang kaganapang ito ay malayo sa nakaraan.
• Pagbabalik sa kasalukuyan, kailangan mong pag-isipang muli ang kaganapan at ihambing ang mga sensasyon. Kung ang pagkakaiba sa pagitan ng mga reaksyon ay maliit, dapat kang magpatuloy sa pag-iisip sa larawan. Maaari mong isipin kung paano ilarawan ng isang artist ng mga bata, caricaturist o impresyonista ang frame na ito.

Ano ang maaaring mag-ambag sa paglitaw ng neurosis?

Ang parehong panloob at panlabas na mga kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa paglitaw ng isang neurotic disorder.

Ang mga dahilan na nag-aambag sa pag-unlad ng neurosis ay:

1. Trabaho:

• hindi tamang pagpaplano ng araw ng trabaho;
• walang pahinga sa trabaho;
• ang pagnanais na laging nasa itaas at mamuhay sa iyong mga idolo;
• hindi pagpayag na ibahagi ang responsibilidad o kawalan ng ganoong pagkakataon;
• masakit na pagdama ng pagpuna;
• moral na kawalang-kasiyahan mula sa mga tungkuling ginagampanan.

1. Pamilya:

• hindi nalutas na mga salungatan;
• pakiramdam ng sama ng loob sa mga mahal sa buhay;
• kakulangan ng mga tao na maaari mong ibahagi ang iyong sariling mga karanasan;
• pagnanais na kontrolin ang lahat ng miyembro ng pamilya;
• kawalan ng kakayahan upang masuri ang isang sitwasyon sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao;
• pag-asa sa asawa mag-asawa), magulang;
• hindi natanto na pakiramdam ng pagmamahal, pangangalaga;
• hindi pagpayag na makipagkompromiso.

1. Mga gawi at pamumuhay:

• kakulangan ng paboritong aktibidad o libangan;
• pagtatakda ng mga maling layunin sa buhay;
• kakulangan ng pisikal na aktibidad;
• matagal na kakulangan ng tulog;
• pesimistikong pananaw sa buhay;
• kawalan ng kakayahan na makayanan ang mga negatibong emosyon;
• kawalan ng kakayahang ipahayag at mapagtanto ang iyong tunay na mga pangangailangan;
• paninigarilyo, alkoholismo at iba pa masamang ugali;
• labis na pagkahilig sa matamis, matatabang pagkain;
• kawalan ng kakayahang tumingin sa isang sitwasyon na may katatawanan.

Nauugnay sa mga problema, ngunit hindi sa mga maling akala o guni-guni, kung saan ang pag-uugali ay hindi nasa labas ng mga pamantayang tinatanggap ng lipunan. Ito ay kilala rin bilang psychoneurosis o Ang terminong ito ay mahalagang naglalarawan ng mga hindi nakikitang trauma at ang kanilang mga kahihinatnan. Ang klinika ng neurosis ay naglalaman ng kolektibong impormasyon para sa isang pangkat ng mga functional na nababaligtad na mga karamdaman na may likas na psychogenic, na malamang na matagal. Ang mga palatandaan ng neurosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng obsessive hysterical at asthenic manifestations. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pansamantalang pagbaba sa pisikal at mental na pagganap.

Ang terminong neurosis ay nilikha ng Scottish na manggagamot na si William Cullen noong 1769 upang nangangahulugang "isang karamdaman ng pakiramdam at paggalaw na dulot ng isang pangkalahatang pagmamahal ng sistema ng nerbiyos." Inilarawan niya ang iba't ibang mga karamdaman sa nerbiyos at mga sintomas na hindi maipaliwanag sa pisyolohikal. Ang salita ay nagmula sa salitang Griyego na neurosis, na nangangahulugang nerve. Sa lahat ng kaso, ang psychogenic factor ay mga salungatan (internal o external) na nagdudulot ng matagal na overstrain ng intelektwal at emosyonal na spheres ng psyche o psychological trauma. Ang termino ay binago ng maraming beses sa buong kasaysayan, at ngayon ay walang malinaw na interpretasyon nito. Dapat ding tandaan na ngayon sa medisina at biology, ang neurosis ay hindi ang parehong functional disorder, at ang mga palatandaan ng neurosis sa mga lugar na ito ay naiiba.

Mayroong maraming iba't ibang partikular na anyo ng takot, obsessive-compulsive disorder, hysteria (kung saan ang pagkabalisa ay maaaring mapawi ng mga pisikal na sintomas), at halos walang katapusang iba't ibang phobia, pati na rin ang pyromania. Ang mga pangunahing palatandaan ng neurosis ay nagpapakita ng kanilang sarili sa anyo ng mga sintomas ng kaisipan. Ito rin, kadalasan nang walang maliwanag na dahilan, ay emosyonal na pagkabalisa. Mga problema sa komunikasyon at kawalan ng katiyakan. Hindi sapat o minamaliit. Ang mga madalas na karanasan ng pagkabalisa, takot, phobias, panic disorder ay posible at Nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng katiyakan o hindi pagkakatugma ng mga hangarin sa buhay, mga sistema ng halaga, mga kagustuhan, mga ideya tungkol sa iba, tungkol sa buhay at tungkol sa sarili. Madalas na mapapansin ang pangungutya.

Ang mga palatandaan ng neurosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-tatag ng mood, ang madalas at matalim na pagkakaiba-iba nito, at pagkamayamutin. Ang stress ay sinusunod mataas na sensitivity: Ang isang tao ay tumutugon sa isang menor de edad na kaganapan na may pagsalakay o kawalan ng pag-asa. Pagluluha, kahinaan, pagkaantig, pagkabalisa, pagsasaayos sa mga sitwasyong may likas na traumatiko. at pagkawala ng memorya sa panahon ng trabaho. Humina ang mga kakayahan sa pag-iisip at atensyon. Tumaas na sensitivity sa mga pagbabago sa temperatura, maliwanag na liwanag, malakas na tunog. Mayroong isang karamdaman sa pagtulog: kadalasan ang isang tao ay hindi makatulog dahil sa isang overexcited na estado. Ang panaginip ay nakakabahala at mababaw, hindi ito nagdudulot ng ginhawa. Ang pag-aantok ay madalas na sinusunod sa umaga.

Ang diagnosis ng mga neurotic disorder na ito ay nagsisimula sa isang masusing medikal na pagsusuri, ang layunin nito ay upang matukoy kung ang neurosis ay nangyayari. Ang mga palatandaan nito ay nagsisimulang maitatag sa pamamagitan ng pag-aaral ng kasaysayan, pagkatapos ay isinasagawa ang isang buong medikal na pagsusuri at espesyal na pagsusuri. Ang mga pagsusuri ay idinisenyo upang maalis ang hyperthyroidism o mitral valve prolapse (MVP), dahil ang parehong mga kondisyon ay may mga sintomas na maaaring nakababahala. Ang pagsusuri ng isang psychiatrist o iba pang lisensyadong propesyonal sa kalusugan ng isip ay kadalasang kinakailangan sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit na tinatawag na neuroses o neurotic disorder.

Ang pinakamahalagang sanhi ng neuroses ay mga problema at trauma na nag-ugat sa maagang pagkabata. Ang mga ito ay kadalasang sanhi ng mga kaguluhan sa relasyon sa pagitan ng mga magulang. Malaki ang papel ng emosyonal, pisikal at mental na stress. Ang mga ito ay resulta ng panloob na pag-igting at mahinang proteksyon ng mga personal na interes mula sa iba't ibang panlabas na pagsalakay.