Hafif depresyon. Depresyon türleri

Bu tür semptomlar hafif depresyon ilgisizlik, uyku sorunları, insanlarla iletişim kurma arzusu eksikliği gibi - bunlar, ses vektörünün özelliklerinin farkına varılmadığının, "hayatta anlam eksikliği" yaşadığının işaretleridir. Bir ses mühendisi bu durumdan nasıl kurtulabilir?

Her şey yolunda gibi görünüyor ama durum iğrenç. Hafif depresyon canım.

Her sabah vücut programlanmış gibi yataktan kalkıp mutfağa gider. Düşünceler çok uzakta bir yerdedir.

Kahve ve müziğin mucizevi birlikteliği ilgisizliğin, takıntılı kaygılı düşüncelerin ve depresyonun ilk belirtilerinin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Her gün kahve ve müzik. Neredeyse 7/24.

Çevrenizdeki insanlar hafif depresyon belirtilerini kaygıyla belirtirler. İyi tamam. Belirtiler sizde olduğunun kanıtı değil insan akciğeri bir tür depresyon, değil mi?

Bu konuyu kimseyle konuşmak istemiyorum. Birincisi kimse anlamayacak, ikincisi ise anlamsız. Dünya boş gevezelikten değişmeyecek. Sahte bir şekilde mutlu görünen insanlardan hafif depresyon için ne yapılması gerektiği konusunda tavsiyeler dinlemek istemiyorum (Acaba sadece başkalarına mı yoksa kendilerine de mi yalan söylüyorlar?). Muhtemelen bazı saçma sapan tavsiyelerde bulunacaklar. Oraya git, bunu yap, saçını değiştir, bir erkek bul. Peki amaç ne? Bütün bunlar ne için?

Keşke biri bana ne yapacağımı, nasıl yapacağımı değil, neden yapacağımı söyleseydi...

Hafif depresyon belirtileri

Durumsal veya nevrotik kökenli hafif depresyonun belirtileri şunlardır:

iştah sorunları;

hasret;

endişeli veya müdahaleci düşünceler;

ilgisizlik;

uyku bozuklukları.

Asıl sorun, bu tür hafif depresyon belirtilerinin ortaya çıkmasının nedeninin farklı insanlar hafif depresyon tedavisinde kullanılan yöntemler ise herkes için hemen hemen aynıdır.

Hafif depresyona yönelik pek çok tedavi tam olarak işe yaramıyor çünkü sonuçlarıyla mücadele etmeyi amaçlıyorlar. dış görünüş sorun kökünde değil. Ne yazık ki bu sadece depresyonu daha da kötüleştirir.

Hafif depresyon - tedavi

Hafif depresyon belirtileri için bugün sundukları hiçbir şey yok.

Belki de depresyonun en yaygın tedavisi hafif dereceİnternetin ve psikologların sunduğu şiddet karşısında ilk akla gelen antidepresanlardır. İnsanların birbirlerine performansı artırmak ve kayıtsızlık durumundan kurtulmak için hangilerini almaları gerektiğini tavsiye ettiği forumlar var.

Antidepresanların en büyük dezavantajı her şeye kadir olmamalarıdır. Beynin biyokimyasını etkilerler ancak ruhun durumunu değiştiremezler.

Hafif depresyonu tedavi etmenin başka yolları da var: hipnoz, psikoterapi, kişisel günlük kaydı, yoga, aromaterapi...

Teşhis aynı sorunu gösterirken, bu yöntemlerin neden herkeste eşit derecede işe yaramadığı bir sır olarak kalıyor.

Durumsal veya nevrotik kökenli hafif depresyon için spesifik bir tedavi yoktur. Çoğu zaman bu tür depresyon hastanın bir süreliğine gitmesine izin verir, sonra yenilenmiş bir güçle geri döner.

Hafif depresyon...

Hafif depresyon nedir? Elbette hafif depresyon, daha şiddetli depresyona giden yolda ilk adımdır. Yuri Burlan'ın Sistem-Vektör Psikolojisinin ruhu hakkındaki bilgilerine dayanarak bu durumun ne olduğunu ve neden ortaya çıktığını anlayalım.

Modern dünyada, kelimenin tam anlamıyla her şeye genellikle depresyon denir. Kötü ruh hali, depresif durum, yorgunluk. İşten atıldım, kız arkadaşım yok; depresyon, bu da cevaplardan biri. Hafif depresyonu tedavi etmek için çeşitli yöntemler sunarlar: izlenimleri değiştirmekten antidepresan almaya kadar.

Ancak maddi dünyanın faydalarının yardımıyla iyileştirilebilen depresyon: yeni şeyler satın almak, yeni ilişkiler, karlı iş - gerçek depresyon değildir.

Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisine göre, gerçek depresyona sahip insanlar acı çekiyor. Yaşamın anlamını, dünyamızın yaşadığı yasaları anlamayı amaçlayanlar onların gizli arzularıdır. Kayıtsızlık, uyku sorunları, insanlarla iletişim kurma isteği eksikliği gibi hafif depresyon belirtileri, ses vektörünün kendi özelliklerinin farkına varma eksikliği, "hayatta anlam eksikliği" yaşadığının belirtileridir. Bir ses mühendisi bu durumdan nasıl kurtulabilir?

Doğası gereği her insana, diğer insanların yanı sıra toplumda geliştirilmesini ve uygulanmasını gerektiren doğuştan gelen özellikler ve yetenekler bahşedilmiştir. Ses sanatçısının bu özelliklerinden biri de soyut zekadır. Toplumda uygulanması, kişinin zihnini konsantre etme, metafizik sorulara yanıt arama ve çevremizdeki dünyayı dönüştürmek için yeni fikirler üretme yeteneğidir.

Ses vektörünün taşıyıcısı, etrafındaki dünyayı anlama ve zekasını toplumda uygulama arzusunu gerçekleştirme fırsatına sahip olmadığında, kendi içine dalar. Egonuzun karanlık bodrumuna. Hayatının anlamını tüm dünyadan ayrı olarak bulmaya çalışıyor.

Ve bu onun hatası

Bilincinizin zindanlarında dolaşarak hayatın anlamını bulmak, depresyondan çıkmak imkansızdır. Bir kişi kendine sabitlenmişse hiçbir antidepresan yardımcı olmaz.

"Depresyondan çıkmak" ifadesi, egonuzun karanlık bodrumundan ışığa çıkmanız gerektiğini ima eder. Bu alegori, kişinin kendisinin bilgisinin ancak başkalarıyla olan farklılıklar sistemi aracılığıyla mümkün olabileceği anlamına gelir. Ve bunu yapmak için, insanlardan kaçınmanıza gerek yok, tam tersine onları dikkatlice incelemeniz, anlamlarınızı ve arzularınızı onların değerleri ve özlemleri aracılığıyla kavramanız gerekir.

Dünyamız karmaşık bir sistemdir. Ve tüm mekanizmanın nasıl çalıştığını anlamadan, ayrı bir parçanın varoluş amacını aramak gerçekten umutsuz bir görevdir. Vücudun geri kalanı yoksa bir ele sahip olmanın ne anlamı var?

Adam sosyal form bu nedenle hayattaki amacı her zaman diğer insanlar arasında hayattadır. Ancak bilincinizi dış dünyaya odaklayarak, insanları anlamaya çalışarak yavaş yavaş kendinizi ve amacınızı anlayabilir ve depresyondan sonsuza kadar kurtulabilirsiniz. Bu, özellikle doğal görevi gizli olan Planı kavramak olan ses vektörünün taşıyıcıları için önemlidir. Bu, insanları anlamanın onlar için potansiyel bir zevk olduğu anlamına gelir.

Hafif depresyon için ne yapmalı?

Artık hayatta hiçbir şey sizi mutlu etmiyorsa, her şey anlamını yitirmiştir, neden yaşadığınızı bile anlamıyorsunuzdur. Hafif depresyonun tüm belirtilerini bulduysanız ve bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız. Hafif depresyonla ne yapacağınızı anlamaya çalışıyorsanız, Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi üzerine bir sonraki ücretsiz çevrimiçi derslerine gelin. İnsanları gerçekten neyin motive ettiğini anlamanıza ve bunda yerinizi bulmanıza yardımcı olacağız. karmaşık mekanizma evrenin! .

Makale eğitim materyallerine dayanarak yazılmıştır “ Sistem-vektör psikolojisi»

Depresyon en yaygın durumlardan biridir psikiyatrik tanılar Yabancı bilim adamlarına göre. Dünyadaki her on kişiden biri şu ya da bu türden acı çekmiş ya da çekiyor.

Hastalığın teşhisi ve tedavisi, günümüzde her biri kendi seyrine ve kendine özgü özelliklere sahip olan yaklaşık 20 tür depresyonun bulunması nedeniyle karmaşıklaşmaktadır.

Peki depresyon türleri nelerdir?

Bugün aşağıdaki depresyon biçimlerini ayırt etmek gelenekseldir:
1. Akışın doğası gereği:

• klinik depresyon;
• kronik depresyon;
• manik-depresif (bipolar);
• endojen;
• kamufle edilmiş;
• endişeli;
• psikotik;
• nevrotik;
• atipik.

2. Durumun ciddiyetine göre:

• distimi;
• klinik depresyon;
• psikotik belirtilerle birlikte şiddetli depresyon.

3. Yaş gruplarına göre:

• çocuklar;
• genç;

4. Klinik belirtilere göre:

• distimik;
• histerik;
• adinamik;
• hastalık hastası.

5. Diğer özelliklere göre:

• doğum sonrası;
• somatik veya larvalı.

En yaygın depresyon türleri

Klinik depresyon

– “klasik” depresyon biçimi. Bu tanı, hastalığın semptomlarının mevcut olduğu ancak hastalığın öyküsünü veya klinik tablosunu daha detaylı incelemeye ve hastalığın tipini doğru bir şekilde teşhis etmeye gerek veya imkanın olmadığı durumlarda konur.

Klinik depresyonda hastalığın belirtileri yavaş yavaş gelişir; hastalığın zirvesinde hasta sürekli depresiftir, gün boyu ruh hali düşüktür, hiçbir şeye ilgi duymaz ve fiziksel aktivitesi azalır. Kişinin davranışları ve düşünce biçimi değişir, hasta kaygı, korku yaşar, suçluluk duygusu yaşar, kendi güçsüzlüğü, önemsizliği, intihar düşünceleri hatta intihara teşebbüs bile ortaya çıkabilir.

Bu tanı üç semptomun varlığında konur: ruh halinde azalma, ilgisizlik ve motor geriliği Psikotik veya nevroz benzeri semptomların yokluğunda. Hastada hastalık belirtilerinin art arda en az 14 gün boyunca gün boyunca gözlemlenmesi gerekir. Klinik depresyon çoğunlukla zor deneyimlerden veya kronik stresten kaynaklanır.

Kronik depresyon

Hafif depresyon, hastanın kendini kayıtsız hissettiği, etkili bir şekilde çalışamadığı ve hayattan zevk alamadığı bir durumdur. Bu sorunla ilgilenilmezse, kişinin intihar düşüncelerine kapılmaya başladığı majör depresif bozukluğa neden olabilir.

Depresyonun nedenleri

Bir subdepresif durum (alt depresyon) nedeniyle ortaya çıkabilir aşağıdaki nedenler:

1. Vitamin eksikliği. Bu, vücudun yeterli güneşe sahip olmadığı sonbahar ve ilkbaharda olur.
2. Stresli durumlar. Örneğin iş değiştirmek, taşınmak, sevilen birinin ölümü, boşanma.
3. Kendinizden ve hayatınızdan memnuniyetsizlik. Gerçekleşmemiş hayaller, sevilmeyen işler, arkadaş eksikliği ve kişisel yaşam depresyona neden olabilir.

Benzer bir durum, uzun bir hastalık veya ciddi yaralanma sonrasında vücudu zayıflayan kişiler için tipiktir.

Hafif depresyon belirtileri

tezahürler, hafif belirtiler Tedaviye mümkün olan en kısa sürede başlamak için depresyonu hemen fark etmek önemlidir. Her şeyden önce duygusal arka plana dikkat etmelisiniz. Depresyondan muzdarip bir kişi uyuşuk ve karamsar hale gelecektir. Hiçbir sebep olmadığında sürekli kötü bir ruh hali içinde olacak nesnel nedenler. Herhangi bir küçük başarısızlık onu rahatsız edebilir. Kırık bir kalem, donmuş bir bilgisayar veya bir belgedeki yazım hatası gözlerinizi yaşlandıracaktır.

İşe, hobilere ve aileye olan ilginin azalması da önemli belirtiler. Bir kişinin daha önce sevilip sevilmediğini fark etmesi kolaydır boş vakit, şehir dışına geziler veya uzun yürüyüşler. Hasta dinlendikten sonra bile kendini yorgun hissedecektir, bu nedenle hobiler veya ev işleri için enerjisi olmayacaktır.

Depresyonu kendi kendinize teşhis edebilirsiniz. Bu durum uyku sorunlarıyla karakterize edilir: uykusuzluk veya uyuşukluk. Bu hastalığa aynı zamanda kaygı hissi de eşlik eder. Yaşamdaki anlam kaybı daha şiddetli bir aşamanın karakteristiğidir.

Hastalığın fizyolojik belirtilerine de dikkat etmek gerekir. Hastalar hafif aşama Depresyondaki kişiler kabızlık ve ishalden, mide ağrısından ve kalp bölgesinde karıncalanmadan şikayet ederler.

Hafif depresyon tedavisi

Tedavi depresyonun şiddetine bağlıdır. Bu hastalığın hafif formları için doktorunuz antidepresan reçete edebilir. Örneğin Maprotilin, Paxil veya Prozac. Bu ilaçlar ağır ilaç sayılmadığından reçetesiz olarak eczaneden satın alınabilir, ancak yine de dozunun bir uzman tarafından reçete edilmesi gerekmektedir. Ginseng veya limon otu tentürleri de etkili bir şekilde yardımcı olur. Novo-passit ilacı ve kediotu tentürü sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Hastanın ayrıca sinir sistemi üzerinde de faydalı etkisi olduğu için papatya çayı içmesi önerilir.

Psikoterapi seansları hastalığın nedenini bulmanıza ve onunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Özel veya grup dersleri. Depresyonun nedeni vitamin eksikliği ise hasta vücudunda hangi vitaminlerin eksik olduğunu belirlemek için de testlerden geçmelidir.

Hafif depresyon kendi başınıza tedavi edilebilir. Öncelikle günlük rutininizi takip etmeniz gerekiyor. Aynı anda uyanmak ve yatmak gerekir. Her gün 7-8 saatinizi uykuya ayırmanız gerekiyor. Sabah egzersizleri yapmaya veya koşuya çıkmaya değer. Fitness veya yüzme yapabilirsiniz.

Diyetinize daha fazla meyve, sebze ve balık eklemeye değer. Tatlılarda aşırıya kaçmamalısınız çünkü bu sadece durumu daha da kötüleştirecektir.

Açık havada daha fazla zaman geçirmeniz, ayrıca sorunlarınızı aklınızdan çıkarmanıza ve kendinize güvenmenize yardımcı olacak sevdikleriniz ve arkadaşlarınızla iletişim kurmanız gerekiyor. Manzara değişikliği için geziye çıkabilirsiniz. Başka bir ülkeyi ziyaret etmek gerekli değildir, bir gezi yakındaki kasaba ziyaret etmek.

Hafif depresyon insanların yaklaşık %15'ini hayatlarının bir noktasında etkiler. Hafif depresyonda kendinizi üzgün, suçlu, değersiz veya kayıtsız hissedebilirsiniz. Hafif depresyon profesyonel ve kişisel yaşamınızı etkileyebilir, ancak bunun kontrol edilebileceği çeşitli yöntemler vardır. Bu yöntemler arasında depresyon tanısı koymak, profesyonel yardım almak, yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve alternatif araçlar. Daha fazlasını deneyimlerseniz şiddetli semptomlar, “Depresyondan nasıl kurtulurum” makalesini okuyun. için bize ulaşın acil yardımİntihar düşünceleriniz varsa.

Adımlar

Depresyon tanısı

Depresyon belirtilerini tanıyın. Depresyon belirtileri hafif, orta veya şiddetli olabilir. Hafif depresyon için b Öçoğu zaman üzgün hissedeceksin; Daha önce keyif aldığınız aktivitelere karşı ilgi eksikliği yaşayabilirsiniz. Ek olarak, hafif depresyon aşağıdaki belirtileri (ancak genellikle hepsini değil) içerebilir:

• İştah kaybı veya kilo alımı.
• Aşırı veya yetersiz uyku.
• Artan kaygı.
• Azalan hareketlilik.
• Enerji eksikliği.
• Önemsizlik hissi.
• Uygunsuz suçluluk hissi.
• Zayıf konsantrasyon.

1. Mevsimsel duygudurum bozukluğunu tanır. Mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) veya duygudurum bozuklukları çoğunlukla sonbahar ve kış mevsimlerinde ortaya çıkar. Bunun nedeni vücudun daha az alması olabilir. Güneş ışığı. Bu da vücudun ruh halini etkileyen serotonin hormonunu daha az ürettiği anlamına gelir. SAD semptomlarını tanıyın:

   • Uyku ihtiyacının artması.
   • Yorgunluk veya enerji eksikliği.
   • Zayıf konsantrasyon.
   • Yalnız kalma arzusunun artması.
   • Bu belirtiler genellikle ilkbahar ve yaz aylarında azalır ancak kışın yine de hafif depresyona neden olabilirler.

2. Blues nöbetleri yaşarken dikkatli olun.Üzüntü hissettiğinizi düşünüyorsanız, depresyon geliştirip geliştirmediğinizi belirlemek için belirtilerinizi izlemek önemlidir. Semptomlar ve olumsuz duygular daha sık hale gelebilir ve semptomlar iki haftadan daha uzun sürebilir.

   • Semptomların gelişip gelişmediğinden emin değilseniz yakın bir arkadaşınıza veya akrabanıza sorun. Kendi görüşleriniz ve duygularınız önemli olsa da dışarıdan bir bakış açısı edinmenin zararı olmaz.

3. Travmatik bir olaydan sonra nasıl hissettiğinize dikkat edin. Bir aile üyesinin beklenmedik ölümü gibi ciddi bir travmatik olay, depresyona benzer semptomlara yol açabilir. Ancak önemli bir depresif bozukluk olmayabilir. Durumu ve semptomların süresini analiz etmek, kişinin keder mi yoksa majör depresif bozukluk mu yaşadığını belirlemeye kısmen yardımcı olacaktır.

   İki hafta boyunca duygularınızı ve eylemlerinizi izleyin.İki hafta boyunca duygularınızı ve eylemlerinizi takip edin. Her gün hissettiğiniz her şeyi kısaca yazın. Faaliyetlerinizin bir listesini yapın. Bu listenin ayrıntılı olması gerekmez. Belirli bir modelin mevcut olup olmadığını belirlemek için kısa bir liste yapmanız yeterlidir.

   Antidepresanlar hakkında bir psikoloğa danışın. Antidepresanlar beynin nörotransmitter sistemini, nörotransmiterlerin beyin tarafından üretilme ve/veya kullanılma şekline karşı etki yapacak şekilde etkiler.

Diyetinizde değişiklikler yapın

Besin açısından zengin yiyecekler yiyin. Bazen yemeğin ruh halinizi nasıl etkilediğini fark etmek zordur çünkü yemeğin etkisi hemen gelmez. Ancak depresyonunuzu takip etmek için ne yediğinize ve sonrasında nasıl hissettiğinize dikkat etmeniz önemlidir.

Bolca su iç. Dehidrasyon duygusal ve fiziksel değişikliklere katkıda bulunabilir. Ruh haliniz hafif dehidrasyondan bile olumsuz etkilenebilir. Sadece susadığınızda veya egzersiz sırasında değil, gün boyunca bol miktarda su için.

Balık yağı takviyesi alın.İle insanlar hafif form depresyonda eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) gibi bazı asitlerin seviyeleri düşük olabilir. Kapsüller Balık Yağıçoklu doymamış içerir yağ asidi Omega-3 sınıfının yanı sıra EPA ve DHA. Bazı hafif depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacaklar.

Alımınızı artırın folik asit. Depresyonlu kişilerin çoğunda, esasen bir B vitamini olan folik asit eksikliği vardır. Ispanak, fındık, fasulye, kuşkonmaz ve Brüksel lahanası yiyerek folik asit alımınızı artırın.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapın

Uykunuzu normalleştirin. Yeterince uyuyamadığınızda, savunma mekanizmaları vücudunuz risk altında olabilir. Bu, başa çıkmanızı daha da zorlaştıracaktır hafif semptomlar depresyon. Her zamankinden daha erken yatmaya ve günde en az 7-8 saat uyumaya çalışın. Uyku, vücudun iyileşmesini sağlayan onarıcı bir aktivitedir. Yeterince uyuyamıyorsanız bir doktora danışın. Size uyku ilacı yazabilir. Ayrıca yatma saatinizi de değiştirebilirsiniz.

• Yeterli uyku alamamak depresyon belirtilerine işaret edebilir. Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız yatmadan önce rahatlatıcı müzik dinlemeyi deneyin. Gözlerinizi ve beyninizi ekranlardan uzaklaştırmak için yatmadan 30 dakika önce bilgisayarınızı ve telefonunuzu kapatın.

1. Egzersiz yap. Egzersiz, ruh halinizi iyileştirmenin hafife alınan bir yoludur. Araştırmalar, egzersizin ruh halini iyileştirdiğini ve nüksetmeyi önlediğini gösteriyor. Günde 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın.

   Işık terapisi. Işık terapisi veya güneş ışığına veya güneş ışığını taklit eden ışığa maruz kalma, ruh haliniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bazı çalışmalar daha fazla güneş ışığının D vitamini artışına yol açtığını gösteriyor.

   Stres Yönetimi. Vücudun strese tepkisi stres hormonu olan kortizol salgılamaktır. Şu tarihte: kronik stres vücudunuz aşırı tepki verebilir ve bu hormonun üretimini durdurmayı unutabilir. Vücudunuzun iyileşebilmesi için stres seviyenizle başa çıkmaya ve azaltmaya çalışın.

   • Stresi azaltmak için meditasyonu deneyin.
   • Sizi gergin hissettiren şeylerin bir listesini yapın. Strese neden olan faktörlerin sayısını azaltmaya çalışın.

2. Dışarı çık. Bahçecilik, yürüyüş ve diğer açık hava etkinliklerinin olumlu etkileri olabilir. Eğer kendinizi hafif depresif hissediyorsanız, dışarı çıkıp biraz yeşil alana çıkmak moralinizi yükseltebilir.

   Yaratıcı çıkış. Bazı insanlar yaratıcılıklarını engelledikleri için depresyona girerler. Bilim adamları depresyon ve yaratıcılık arasındaki bağlantıyla çok ilgileniyorlar. Bazıları depresyonun yaratıcılığın “gerekli kötülüğü” olmaktan çok, yaratıcılığın “bedeli” olduğuna inanıyor. Depresyon şu durumlarda ortaya çıkabilir: yaratıcı kişi yeteneklerinizi ifade etmek zor.

Günlük tutmak

Günlüğünüze düzenli olarak yazın. Bir günlüğe sahip olmak, çevrenizin ruh halinizi, enerjinizi, sağlığınızı, uykunuzu ve daha fazlasını nasıl etkilediğini anlamanız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Günlük tutmak aynı zamanda duygularınızı ve bazı şeylerin neden belirli bir şekilde hissetmenize neden olduğunu anlamanıza da yardımcı olabilir.

Her gün yazmaya çalışın. Birkaç dakika bile olsa yazmanız yeterli. Düşünceleriniz ve hisleriniz hakkında kısa notlar yararlı olabilir.

Depresyonun tedavisi, tedaviyi seçme ve uygulama sürecidir, sonrasında hastada iyileşme veya iyileşme yaşanır, bazı durumlarda ise herhangi bir iyileşme görülmez. Tedavi seçimi yalnızca yetkili bir doktor tarafından yapılmalıdır, özellikle de ilaç tedavisi.

Depresyondan sonsuza kadar kurtulmak mümkün mü?

Depresif bozukluğun tamamen ve kalıcı olarak tedavi edilip edilemeyeceği sorusu, depresyonun yaşam boyu, uzun süreli, uzun süreli ve tedavi edilemez olup olmadığı anlayışıyla doğrudan kesişmektedir. Ne yazık ki doktorların kesin bir cevabı yok. Hastalığın aktif bir döneminin bir süreliğine durdurulabildiği, daha sonra hastalığın kronik, bulanık ya da maskelenmiş bir türe dönüştüğü, “depresyonsuz depresyon” şeklinde ilerlediği ve hastanın artık doktorlara başvurmadığı durumlar vardır. genel olarak normal hissediyordu.

Akut ve belirgin atakların bile birincil tanısı her vakada gerçekleşmez ve eğer hasta sorunu tekrar gözden geçirip tanıyacak kadar bilinçliyse, nüksetmenin yeniden belirlenmesi daha da nadir mümkündür.

Depresyonun er ya da geç geri dönme olasılığı yaklaşık %60'tır. Akut tipte bir bozukluktan başarılı bir şekilde iyileşen vakaların yaklaşık %10-20'sinde, hasta bir sonraki atağa 2 ay içinde başlar. Ne yazık ki bu hastalığın tekrarlama ihtimali yüksek ancak bu, depresyonun atlatılamayacağı anlamına gelmiyor.

Elbette tedavisi en zor olan tür, bulanık ve strese karşı çok dirençli olan kronik uzun süreli depresyondur. farklı şekiller terapi. Manik form da yüksek tekrarlama olasılığıyla geçer. Akut bir depresyon türü başarılı bir şekilde tedavi edilebilir ve tekrarlama olmaksızın ortadan kaybolabilir.

Yardım için kiminle iletişime geçmeli

En zor aşama Bir hastalığın tedavisinde ilk yardım çağrısı. Çoğu zaman, hastalar bir psikiyatriste gitmek istemezler ya da bir psikiyatriste başvurmak zorunda oldukları düşüncesi karşısında dehşete düşerler, bu tür herhangi bir tedavinin kendilerine belli bir damga vurduğuna, toplumun gözünde itibarsızlaştırdığına inanırlar.

Bu arada olmadan nitelikli yardım Bir uzmanın depresyondan kurtulması neredeyse imkansızdır. Depresif bozukluğun üstesinden gelmek için kime başvurabilirsiniz?

Pek çok sıradan insan psikiyatrist, psikoterapist ve kavramlarını karıştırır. Her üç uzman kategorisi de aşağıdakilere aittir: farklı bölgeler insan sinir sistemini ve ruhunu incelemek. Bir psikiyatrist ve psikoterapist mutlaka uygun niteliklere sahip doktorlardır. Yüksek öğretim Psikolog yalnızca ruhun ve davranışın temel reaksiyonlarını ve özelliklerini inceleyen bir teorisyendir ve hastalara tedavi önerme hakkı yoktur. Ancak depresyon konusunda da bu uzmandan yardım alabilirsiniz.

Hastalık halindeki bir kişinin, tanı koymak şöyle dursun, durumunun ciddiyetinin farkına varması nadirdir. Belirlenmesi çok zor başlangıç ​​anı depresyona girdiğinde. Her şeyden önce, en azından belirli bir sorunun varlığını kabul etmeye değer - durum ve ruh halindeki bozulma, depresyon, canlılık eksikliği. Daha sonra, hastalığın gelişmesine neyin sebep olabileceğini yaklaşık olarak anlamak için "çürüme" döneminin başlangıcından önceki durumları analiz etmeniz gerekir. Depresyonun kaynağını kendi başınıza anlamak son derece zor olduğundan, özellikle de doğrudan depresyonda olduğunuzda, bu tam olarak bir psikoloğun yardımcı olabileceği yerdir. Depresyonun etiyolojisi ile ilgili soruların yanıtları çoğunlukla bilinçdışında yatmaktadır ve buna ancak dışarıdan bir uzmanın yardımıyla ulaşılabilir. Bir psikologla terapi, hastalığın gelişiminin nedenlerini anlamaya, depresyonun yaklaşık olarak ne zaman başladığını, gelişiminin itici gücünün ne olduğunu anlamaya yardımcı olur. Hastalığın nedenleri doğumdan itibaren hastanın her yaşında olabilir.

Depresyon için psikolojik yardım, hastalığın belirtilerini ortadan kaldırmaya, orijinal kaynağını belirlemeye ve mümkünse onu etkilemeye yardımcı olan önlemlerin sağlanmasından oluşur. Öncelikle danışmanlıktan bahsediyoruz.

Bir psikologla iletişim hastaya şunları sağlayabilir:

• destek, sorunlu bir durumdan bir çıkış yolu bulma konusunda yardım;
• yerleşik davranış kalıplarının farkındalığı ve değişimi;
• amaçlanan hedeflere ulaşmak;
• Yaşam sorunlarının çözümü ve normalleşmesi.

Psikolog, danışanla yaptığı çalışma sayesinde düzeltici bir etki sağlar, karar vermenin belirlenmesine ve faaliyetin yönünün seçilmesine yardımcı olur.

Rahip

Depresyon, inananlarda da, dinden uzak olanlarda da aynı sıklıkta kendini gösteren bir hastalıktır. Ancak hem birincisi hem de ikincisi için bir din adamının yardımı asıl tedaviye faydalı bir katkı olabilir.

Din adamları arasında depresyonla ilgili iki ortak görüş var: Bazıları bunu kabul ediyor zihinsel hastalık ve hastalığın gelişiminin gerçek arka planını anlayarak tedavi edin ve bazıları depresyonu yalnızca umutsuzluk ve aylaklık gibi günahkar tutkularla ilişkilendirirken, diğerleri bunu Tanrı'nın gurur için verdiği cezaya bile bağlar. Depresif bozukluk tanısı alan bir hasta için, birinci tür din adamlarıyla görüşmek aslında bir miktar rahatlama sağlayabilirken, daha kategorik rahiplerle iletişim, hastalığın daha da kötüleşmesine yol açacaktır.

Kaygı, kötü ruh hali, orta veya şiddetli ilgisizlik, sürekli mevcut olan suçluluk ve önemsizlik duygusu, kendini kırbaçlama - tüm bunlar, klasik biçiminde depresif bozukluğa eşlik eder. Atipik depresyona iştah artışı eşlik eder, fazla ağırlık, derin uyuşukluk, hasta ne kadar uyursa uyusun, gün boyu kelimenin tam anlamıyla "uykulu sinek" durumunda dolaştığında. Ne yazık ki bir rahip bu tür semptomlarla baş edemez.

Bir rahip depresyona nasıl yardımcı olur? Ortodoks Kilisesi, rahipleri kısmen, bir inanlının zor zamanlarla başa çıkmasına yardımcı olabilecek ve ona doğru yolda rehberlik edebilecek ruhun şifacıları olarak görür. Bir rahibin yardım etmesinin tek yolu hasta kişiyi dinlemektir ki bu zaten çok önemlidir. Sovyet sonrası ülkelerin toplumunda insanlar depresyon kavramını değersizleştirmeye alışkındır; ayrıca sevdiklerinin sorunlarına pek dikkat etmezler, şikayetlere başka birinin daha da kötü olabileceği ifadeleriyle tepki verirler veya Sorunları ciddiye almamak için öneriler. Ne yazık ki böyle bir yaklaşım ve değersizleştirme hastayı yabancılaşma, yanlış anlaşılma ve ağır yalnızlık duygusuyla tehdit eder ve bu durum hastalığın daha da kötüleşmesinden başka bir işe yaramaz.

Psikiyatri teorisinin başarılarını inkar etmeye meyilli olmayan bir rahip, hastayı dinleyebilir, ona mümkün olan her türlü desteği sağlayabilir, ortaya çıkan bozukluğun genel semptomlarını ve olası nedenlerini özetlemeye yardımcı olabilir ve bu zaten en iyi yol olarak kabul edilebilir. Bir doktora başvurmadan önce ilk adım.

Psikoterapist, bir psikoloğun aksine, psikolojik etki yöntemini kullanarak çalışan, yani konuşmalar, istişareler, açıklamalar yürüten, hastayla mümkün olan her şekilde iletişim kuran, tıp eğitimi almış bir uzman olan bir doktordur. Psikoterapist reçete yazabilir İlaç tedavisi ancak genellikle bu kategorideki doktorlar hastaya ilaçsız müdahale eder, bu da psikiyatristlerden farklıdır.

Psikoterapi, herhangi bir depresyon türü için öngörülen iki ana tedavi alanından biridir: reaktif, kronik, endojen, bilişsel, manik ve ayrıca akut depresif bozukluk (klinik depresyon). Bu teknik, hastalığın tedavisinde psikiyatrik ve psikolojik yöntemler arasında yer alır ve en iyi etki antidepresan almanın yanı sıra tüm tedavi alanları arasında.

Genel olarak psikoterapi, depresif bozuklukla nasıl başa çıkılacağını, kişinin duygularını nasıl kontrol edeceğini ve hastalığın semptomlarını hafifletmeyi öğretmeyi amaçlayan hastanın ruhu üzerindeki etkisini ifade eder.

Depresyon için üç tür psikoterapi vardır:

• bilişsel davranışsal;
• kişilerarası;
• psikodinamik.

Bilişsel davranışçı terapi, zihinsel bozukluğu işlevsiz inanç ve tutumların bir sonucu olarak görür, dolayısıyla hedefleri şöyle görünür:

• hastalık belirtilerinin ortadan kaldırılması;
• almanın etkisini arttırmak ilaçlar;
• sosyalleşme sürecindeki sorunlarla mücadele;
• hastalığın gelişmesine yol açan davranışsal hataların ortadan kaldırılması;
• remisyon riskini azaltır.

Psikoterapötik etkinin bir sonucu olarak, hastanın daha önce depresif bozukluğun ortaya çıkmasına neden olan inanç ve tutumları düzeltilir.

Kişilerarası psikoterapi kısa süreli kullanılır ve depresyonun hastanın uygunsuz şekilde kurulmuş kişilerarası ilişkileri sonucu yorumlanmasına dayanır.

Sonuç olarak aşağıdaki hedeflere ulaşılabilir:

• hastalığın semptomlarının ve kökenlerinin belirlenmesi;
• semptomların tedavisi;
• hastalığın oluşumunu tetikleyebilecek kişilerarası ilişkilerin normalleşmesi;
• Hasta ve çevresindeki insanlar arasındaki anlaşmazlıkları uzlaştırmak.

Tedavi süresi genellikle 20 seansa kadardır. Bu terapi türü, hastanın toplumdaki yerinin ve dış dünyayla ilişkilerinin belirlenmesi çerçevesinde depresyonu tanımlar.

Psikodinamik terapi, hastalığı, birbirini dışlayan çelişkilerle, örneğin bağımlı olma ve aynı zamanda her şeyden bağımsız olma arzusuyla ilişkili uzun vadeli bir iç çatışmanın sonucu olarak görür. Bu durumda terapi, iç çatışmanın ortaya çıkmasının nedenlerinin keşfedilebileceği hastanın geçmişini analiz etme şemasına göre ilerler. Tedavinin temel amacı çatışmanın bileşenlerini keşfetmek, tutarsızlığı belirlemek ve çelişkiyi çözecek bir dengeye getirmektir.

Psikiyatrist

Psikiyatristler hastalıkla mücadelede son çare olarak adlandırılıyor. Pek çok kişi, tedavi için uygun bir sağlık kurumunda yatılı bir hastaneye yerleştirileceklerinden korkarak bir psikiyatriste başvurmaktan korkuyor. Ancak bu yaklaşım yanlıştır ve zamanında doktora başvurmak depresif bozukluktan kurtulmanın ilk adımıdır.

Depresyon hastalarının yüzde 30 ila 60'ı bir psikiyatristin yardımına ihtiyaç duyuyor. Temel fark nedir psikiyatrik bakım depresyon için mi? Psikiyatrist ilaç yazar, geliştirir etkili terapi antidepresanlar.

Depresyonun tehlikesi, sıklıkla çeşitli somatik hastalıklar ve psikopatik bozukluklar olarak gizlenmesidir. Çoğu zaman bir hastanın psikiyatriste yolculuğu bir yıldan fazla sürer ve tamamen farklı uzmanlar, psikologlar, doktorlar, hatta bazen medyumlar ve çeşitli telepatlardan geçer.

Tedavi yöntemleri

İlaç tedavisi

İlaç kullanmadan depresyondan kurtulmak yalnızca hastalığın hafif formlarında mümkündür, ancak ileri, akut ve maskeli formlar çoğunlukla antidepresanların ve ilgili ilaçların reçete edilmesini gerektirir.

İntihar düşüncelerinin eşlik ettiği hastalığın bariz formlarında, uzun süreli bir seyir varlığında, özellikle eşlik eden semptomlarla birlikte kronik tipte bir patoloji bipolar bozukluk veya şizofreni, hastalığın üstesinden gelmek için uygun ilaçların derhal uygulanması gerekir.

Ayrıca hastanın en basit günlük aktivitelerini bile yapamayacak seviyeye kadar aktivite azalması, psikoterapiden sonuç alınamaması veya patolojinin sürekli ve döngüsel olarak tekrarladığı durumlarda tedaviye yönelik ilaç reçetesi zorunludur. tekrarlar. Somatik hastalıklarla ilişkiliyse veya hastalığa ana sistem ve organların işleyişinde gözle görülür bir bozulma eşlik ediyorsa, depresif bir bozukluğu ilaç kullanmadan ortadan kaldırmak son derece zordur: sindirim, sinir, kardiyovasküler.

Hastalığı yenmek ve hastayı depresyondan çıkarmak için, ilgilenen doktor çeşitli ilaç türleri yazabilir:

• antidepresanlar;
• nöroleptikler;
• ruh hali dengeleyicileri;
• antihipoksanlar.

Antidepresanlar arasında seçici serotonin geri alım inhibitörleri ayırt edilir - bu ilaç grubu en az yan etkiye sahip olduğundan en sık reçete edilirler. Hastalar tarafından kolaylıkla tolere edilirler. Çalışma prensibi, nörotransmiter serotoninin bir ilaca maruz kaldığında sinir uyarısını ileten hücreye dönmeyip başka bir hücreye iletmesi gerçeğine dayanmaktadır. İlaç, sinir zincirindeki serotonin aktivitesini artırarak beyin hücreleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Terapötik etki, ilacı almaya başladıktan 2-3 hafta sonra ortaya çıkar. Yaygın olarak reçete edilen SSRI ilaçları şunları içerir:

• Fluoksetin;
• Sitalopram;
• Paroksetin;
• Fluvoksamin;
• Sertralip;
• Essitalopram.

Fluoksetin, doktor tarafından reçete edilen, antidepresan etkisi olan ve depresyon duygularını hafifleten bir ilaçtır. 10 mg'lık tabletler halinde mevcuttur. Kullanım endikasyonları:

• gergin;
• çeşitli etiyolojilerin depresyonu;
• obsesif kompulsif bozukluk.

Kullanıma kontrendikasyonlar, nöbet eğilimi, epilepsi, karaciğer veya böbrek yetmezliği, adenom ve intihar planlarına eğilimdir. İlaç MAO inhibitörleriyle birlikte alınmamalıdır. Beklenen yan etkiler– titreme, hiperhidroz ve hazımsızlık.

Monoamin oksidaz inhibitörleri oldukça nadir kullanılır ve en iyi bilinen antidepresanlar, belirgin bir anti-anksiyete etkisi olan tri- ve tetrasiklik antidepresanlardır. Önemli yan etkilerin varlığı ile ayırt edilirler.

MAO inhibitörleri birinci nesil antidepresanlardır. Monoamin oksidaz enzimi, nörotransmiterler de dahil olmak üzere çeşitli hormonları yok eder. Bu maddenin inhibitörleri, nörotransmiterlerin sayısının artması ve zihinsel aktivite süreçlerinin artması nedeniyle yıkım sürecini engeller.

İnhibitörler etkili ve ucuzdur ancak çok sayıda yan etkileri vardır:

• övgü;
• uykusuzluk hastalığı;
• çalkalama;
• baş ağrısı;
• baş dönmesi;
• cinsel işlev bozukluğu;
• görme bozukluğu.

En sık kullanılan inhibitör türleri MAO-A ve MAO-B'dir. Bu seçici antidepresanlar en az yan etkiye sahiptir. Psikiyatristlerin depresyona karşı kullandıkları başlıca ilaçlar şunlardır:

• Bethol;
• Moklobemid;
• Harmalin;
• Selegilin;
• Pearlindol;
• Rasagilin.

Kullanım endikasyonları: sosyal fobi, manik-depresif psikoz, alkolizm, reaktif ve nevrotik depresyon. Kontrendikasyonlar arasında akıl hastalığının alevlenmesi, konfüzyon, ajitasyon, hamilelik ve emzirme yer alır. Yaygın yan etkiler gastrointestinal bozukluklar, baş ağrıları ve baş dönmesidir.

Trisiklik antidepresanlara TCA'lar denir. Pek çok doktor, etkinlikleri nedeniyle bunları antidepresanlar arasında standart olarak adlandırıyor. İlaçlar nörotransmiterler norepinefrin ve serotoninin aktivitesini artırarak çalışır. Hastaların yaklaşık %30'u ilaç aldıktan sonra yan etkiler yaşamaktadır:

• halüsinasyonlar;
• taşikardi;
• mide bozukluğu;
• basınç dalgalanmaları;
• uyarılma;
• görme bozukluğu.

Bu gruptaki popüler ilaçlar:

• İmipramin;
• Klomipramin;
• Amitriptilin;
• Mianserin.

Diğer antidepresan grupları:

• norepinefrin geri alım inhibitörleri;
• seçici norepinefrin geri alım inhibitörleri;
• spesifik serotonerjik ilaçlar;
• melatonerjik antidepresanlar.

Bu tür ilaçları almanın bir yan etkisi şunlar olabilir: epilepsi krizi ve iştah kaybı, taşikardi.

Tüm antidepresanlar, doktor reçetesi olmadan veya sadece doktor reçetesiyle satılanlara ayrılır. İlk grup Maprotilin, Paxil, Prozac, Deprim'i içerir. Güçlü ilaçlar reçeteyle satılmaktadır, örneğin Moclobemide, Toloxatone, Anafranil.

Depresif bozukluğun tedavisine yardımcı olmak için tasarlanmış antipsikotikler arasında klorprotiksen, rispolept ve olanzapin bulunur. Kaldırmak için görevlendirildiler endişe verici semptomlar Ve Panik ataklar Depresyona eşlik edebilir, ancak son zamanlarda tedavinin ana yönü olarak antipsikotik reçetelemenin tavsiye edilebilirliği sorusu doktorlar tarafından giderek daha sık gündeme getirildi.

Birçok uzman, antipsikotik almanın olumlu etkisinin, yan etkilerinden daha ağır basmadığını söylüyor. Ayrıca nöroleptiklerin hastanın durumu üzerinde zayıf bir etkisi vardır ve hastanın durumunu biraz iyileştirir.

Antipsikotik almanın yan etkileri nöroleptik sendromu oluşturur. Ana klinik bulgular:

• ekstrapiramidal bozukluklar;
• ilaca bağlı parkinsonizm;
• artan kas tonusu;
• tetanos;
• kas sertliği;
• konuşma ve hareketlerde sertlik ve gecikme.

Ayrıca antipsikotikler akatizi, anksiyete, uyku bozuklukları, ortostatik hipotansiyon, kabızlık, ishal ve iştah değişiklikleri gibi yan etkiler de göstermektedir. Kardiyovasküler sistem ihlalleri, cilt, endokrin sistem, üreme sistemi.

İlaç almanın ciddi komplikasyonları arasında genel alerjik ve toksik reaksiyonlar, hepatit, görme organlarındaki patolojik değişiklikler ve kanın kimyasal bileşimindeki bozukluklar yer alır.

Normotimikler, hastanın duygusal geçmişini düzeltmeye yardımcı olan etki araçlarıdır. Hemen hemen her türlü hastalık için kullanılırlar.

Antidepresanlardan farklı olarak duygudurum dengeleyiciler olarak bu ilaçlar özellikle bipolar bozuklukta etkilidir. duygusal bozukluk depresyon mani ile değiştiğinde. Eylemin amacı değişiklikleri ve duygudurum bozukluklarını önlemektir. Antidepresan kullanımına bağlı olarak hastalığın depresif ve manik evrelerinde bir değişiklik de dahil olmak üzere kullanım endikasyonları. Daha önce, lityum preparatları sıklıkla reçete ediliyordu, ancak artan toksisiteleri, bunların uzun süreli tedavide kullanılmasına izin vermiyordu.

Depresyona karşı kullanılan başlıca duygudurum düzenleyicileri:

• Depakin;
• Lamiktil;
• Philipsin.

Yaygın yan etkiler şunlardır:

• artan susuzluk;
• mide bulantısı;
• aritmi;
• Kas Güçsüzlüğü;
• gastrointestinal sistemdeki bozukluklar;
• baş ağrısı;
• CNS lezyonları.

Antihipoksanlar, enerji metabolizmasını hücrenin yapısını ve aktivitesini koruyacak yeterli seviyede tutarak hipoksi belirtilerini önlemek, azaltmak ve ortadan kaldırmak için tasarlanmış ilaçlardır.

Hipoksi, hastalığın genel klinik seyrini karmaşıklaştırabilir, hücrelerde enerji eksikliğine neden olarak geri dönüşü olmayan yapısal değişikliklere ve hücre ölümüne yol açabilir. Amtizol ve gutimin başlıcalarıdır aktif içerik solunum hipoksisi sırasında belirgin bir koruyucu etkiye neden olan benzer bir etkiye sahiptir.

Bu gruptaki ilaçlar:

• Trimetazidin;
• Setokrom C;
• Ubinon;
• Mekaprin;
• Batametazon;
• İmidazol.

Almaktan kaynaklanan yan etkiler:

• sinirlilik;
• baş ağrısı;
• endişe;
• uyku bozuklukları;
• mide bulantısı ve kusma;
• kurdeşen.

Psikoterapötik etki, her türlü depresyonun tedavisinde evrensel bir yöntemdir. Bazı durumlarda yalnızca psikoterapi hastalıktan kurtulmaya yardımcı olurken, diğer hastalarda psikoterapi tek başına yeterli olmayıp tedavide ek bir yön görevi görür.

İlaçların aksine, hastalığın temel nedenini belirleyebilen bu tür bir terapidir. İlaç tedavisinin yalnızca hastalığın belirtilerinin üstesinden gelmeye yardımcı olduğunu anlamak önemlidir, ancak depresyon gelişiminin kaynağı haline gelen sorunları her zaman çözmez (etiyoloji somatik patolojilerin varlığında yatmadığı sürece). Hekimin hastalığı tetikleyen gizli ve saklı mekanizmalara ulaşabilmesi ve depresyonun gerçek nedenlerini ortaya çıkarabilmesi hastayla yapılan psikoterapötik çalışma yoluyla mümkündür.

Ayrıca psikoterapistle iletişim, hastaya etrafının ilgi ve ilgiyle çevrili olduğu, istenildiği, dinlemeye, anlamaya ve desteğe hazır olduğu, sorununda yalnız olmadığı hissini verir. Bu tür hastalarda iyileşme süreci daha hızlıdır. Çalışmasını "zarar verme!" ilkesiyle yönlendiren bir uzman, depresyon semptomlarını azaltabilir veya ortadan kaldırabilir, hastanın davranışını ve ruh halini ayarlayabilir, ilgi alanlarının ve hobilerinin gelişimini teşvik edebilir.

Psikoterapinin uzun ve genellikle hoş olmayan, duygusal açıdan acı verici bir süreç içerdiğini, ancak depresyondan kurtulmanın kesinlikle çabaya değer olduğunu belirtmek gerekir. Terapi sırasında, hasta üzerinde patolojik klinik belirtilerin düzeltildiği, acıdan, melankoliden, ilgisizlikten ve hastalığın diğer semptomlarından kurtulduğu psikolojik bir etki uygulanır.

Uzman, danışanın kişisel sorunları ve deneyimleri üzerinde çalışır, onu dinler ve iletişim ve konuşma yoluyla onun ruhunu ve etrafındaki dünyaya ilişkin algısını etkiler. Depresyonu tedavi etmek için kullanılan çeşitli ana psikoterapi türleri ve rejimleri vardır.

Psikodinamik açıdan terapi, Freudcu psikanaliz sistemine dayanmaktadır. Tuhaflık, hastanın bastırılmış ve bastırılmış duygularını, unutulmuş anılarını gerçekleştirme yeteneğine ulaşmasıdır. Doktor, dil sürçmelerini, rüyaları, çağrışım dizilerini ve unutmanın özelliklerini analiz eder ve bunlara dayanarak, kökleri genellikle çocukluktan gelen bastırılmış sorunlara ulaşır. Doktor, bastırılmış yıkıcı enerjiyi bu şekilde serbest bırakarak, hastanın bilinçaltına bastırılmış depresyonun nedenlerini anlamasına ve kabul etmesine yardımcı olur.

Bilişsel teknikler depresif bozukluğu olan bir kişiye olumsuz ve zor durumlara uyum sağlamayı öğretmeyi amaçlamaktadır. yaşam durumları daha önce baş edemediği için depresyon ortaya çıktı. Bilişsel yaklaşım, hastanın duygu ve davranışlarını etkileyen düşünce ve görüntüleri bilinçaltında saklı olgular olarak, depresif bozukluğu ise yanlış, bozuk düşünmenin bir sonucu olarak görür.

İÇİNDE bu durumda Doktor, yeni ve daha yeterli davranışsal tepkiler geliştirip sürdürecek şekilde belirli kişilik sorunlarının tanımlanması ve çözümü üzerinde çalışır. Bunun için şunu kullanıyoruz:

• Pozitif takviye;
• olumsuz takviye;
• patlayıcı tedavi;
• modelleme;
• duyarlılık eşiğinin azalması.

Varoluşçu terapi yöntemleri kullanılarak yapılan düzeltme, hastanın mevcut sorunlarıyla uyum eksikliği sonucu oluşan sorunlarla çalışmaya odaklanmaktadır. çevre, topluma ait olma duygusunun kaybı. Bu teknik, ortaya çıkan yabancılaşma ve yalnızlık duygularıyla mücadele eder.

Yaklaşımın savunucuları, depresyonun, bireyin tek başına üstesinden gelemeyeceği karmaşık etkileyici faktörler nedeniyle ortaya çıktığını ileri sürmektedir. Kişi bir süredir stres faktörlerine maruz kaldığı için gerçeklik dünyasından, hayal gücünün gerçek dışı, fantastik dünyasına kaçma isteği duyar. Hasta varoluşsal bir boşluğa düşer, yaşamın amacına ilişkin anlayışını kaybeder.

Tedavi, kişisel önem duygusunun farkındalığına, yeterli bir öz saygı duygusunun ve normal öz saygının oluşmasına dayanır. Doktor, manevi, etik, ahlaki değerleri yeniden tesis etmek ve gözden geçirmek, kendisini ve başkalarını kabul etmek, bağımsız düşünme ve uygun davranış geliştirmek için hastayla birlikte çalışır.

Terapiye hümanist yaklaşım, kişinin kendi yeteneklerine dayanır. Bu yönde çalışan doktorlar, bireyin yeterli teşvik verildiği takdirde sorunlarının üstesinden bağımsız olarak gelebileceğini savunmaktadır. Başarıya ulaşmak için hastanın kendisini belirsizlikten, başarısızlık korkusundan ve yenilgiden kurtarması gerekir. Komplekslerin ekstra yükünden kurtulduktan sonra kişinin sorununun gerçek özünü algılaması kolaylaşır, çözümüne hazırlanır.

Seanslar sırasında doktor hastayı, duyguları, deneyimleri ve korkuları hakkında sakin bir şekilde konuşabileceği bir açık sözlülük durumuna sokar. Bilgi psikoterapist tarafından yalnızca değerlendirme perspektifinden algılanır. iç durum ve hastanın duyguları.

Elektrokonvülsif tedavi

Yöntem, özel bir cihaz kullanılarak kişinin beynine elektrik şokunun verildiği psikiyatrik ve nörolojik etkileri içeriyor. Bu depresyon tedavisi yöntemi ilk olarak 20. yüzyılın 30'lu yıllarında kullanıldı. Bu teknik bugüne kadar patolojinin tedavisinde kullanılmaktadır. şiddetli formlar Diğer tedavi türleri başarısız olursa ve ayrıca ilaç tedavisinin mevcut olmadığı hastalar için.

Tedavi süreci genellikle haftada 1-3 prosedür olmak üzere 6 ila 10 seans sürer. Sıklık ve süre doktor tarafından ayrı ayrı seçilir. Terapi sırasında beynin ruh halinden sorumlu bölgelerine zayıf bir elektrik akımı gönderilir ve hasta uygun nörotransmiterleri üretmesi için uyarılır.

Tipik olarak, gözle görülür iyileşme sadece birkaç seanstan sonra ortaya çıkar. İntihar düşünceleriyle birlikte derin ve ilerlemiş bir depresyon durumunda bile kişi hızla daha istikrarlı bir duruma ulaşır.

Bir kişinin hayatını kurtarmanın doğrudan tedavi reçetesine bağlı olduğu durumlar dışında, tedaviyi reçete etmeden önce hasta ve yakınlarından yazılı onay alınmalıdır.

İşlem sırasında kişi bir miktar ağrı hisseder, bu nedenle işlemlere başlamadan önce kendisine ağrı kesici verilir. Herhangi bir acıya tahammül edemeyenler için manyetik stimülasyon gibi analoglar vardır.

Uyku terapisi

Depresyonu tedavi etmenin etkili yollarından biri de uyku yoksunluğudur. Bu teknik, bir kişiyi yalnızca birkaç saat içinde derin bir "zirve" durumundan çıkarmanıza olanak tanır.

Gönüllü veya zorla uyku yoksunluğu, vücudu ciddi patolojik strese maruz bırakır ve bu da belirli bir yeniden başlatmaya neden olur. Bir kişi depresif bir bozukluğun neden olduğu uykusuzluktan bitkin düşse bile, tuhaf bir şekilde, uyku yoksunluğu hastanın durumunu dengeleyebilir.

Stresli bir durum olarak yoksunluk, duygusal tonu koruyan belirli fizyolojik süreçlerin aracıları ve bağdaştırıcıları olan katekolaminlerin üretiminin artmasına neden olur. Tondaki artış nedeniyle genel zihinsel durum uyarılır. Yoksunluğun sonuçları, önceki durumun arka planında keskin bir şekilde fark edilebilir. depresif durum hasta, coşku şeklinde bile ifade edilebilir.

Gece uykusu yoksunluğu şu şekilde çalışır: Normalde bir kişinin vücudu, sirkadiyen ritimlerle sıkı bir şekilde koordine edilen süreçlerden geçer. Depresyonlu bir hastada bu süreçler başarısız olur, uyku yapısı uyumsuzdur ve zihinsel durum Hasta sabahları, özellikle uyandıktan sonra kendini daha kötü hissettiğinde karakteristik bir günlük diziye geçer, ancak akşamları bu belirtiler bir miktar azalır. Bu durumda yoksunluk bir itmeye, biyolojik ritimlerin sırasını değiştirerek vücudun senkronize olmayan ritimleri arasındaki dengeyi yeniden kurma girişimine dönüşür.

Uyku yoksunluğu tekniği, duygusal seviyedeki bir azalma, zihinsel gerilik, ağırlaştırılmış özeleştiri ve kendini küçümseme, takıntılı suçluluk fikirleri ve herhangi bir çabanın boşuna olduğu arka plana karşı, elementlerle birlikte endojen bir depresyon formunun tedavisi için reçete edilir. . Manik-depresif dönemler için, bir süre uyku yoksunluğu sonrasında iyileşme olasılığı yaklaşık %74 iken, nevrotik depresyon için bu oran %32,6'ya kadar çıkmaktadır. En hızlı iyileşme, üzücü bir depresyon seyrine sahip hastalarda, en yavaş iyileşme ise kaygılı depresyonu olan kişilerde meydana gelir. Uyku yoksunluğu maskelenmiş patolojiye karşı etkisizdir. Doktorlar, hastalık ne kadar şiddetli olursa tedavinin de o kadar etkili olduğunu belirtiyor.

Yöntem, etkinliğinin düşük olması nedeniyle yaşlı insanlar için kullanılmamaktadır.

Terapi mekanizması şuna benzer: uyanıklık süresi keskin bir şekilde art arda 36-38 saate çıkarılmalıdır. Böylece hasta gündüz, gece ve ertesi gün uyumuyor. Bundan sonra, Normal zaman hasta dinlenmeye gider. Uyku yaklaşık 10-12 saat sürer. İlk seanstan sonra iyileşme görülebilir ancak etkinin pekiştirilmesi için 6 veya daha fazla seansa ihtiyaç vardır.

Bu durumda birkaç kurala uyulmalıdır:

• kısa bir süreliğine de olsa uyuyamazsınız;
• uyanıkken aktif ve pasif aktiviteleri değiştirmeniz gerekir;
• kitaplar, televizyon ve diğer uyutucu eğlenceler arzu edilmez;
• Sabah 1'den 2'ye ve sabah 4'ten 6'ya kadar en yoğun aktiviteyi yapmanız gerekir, çünkü bu dönemlerde özellikle uykulu hissedersiniz.

İÇİNDE gece dönemi Hafif bir atıştırmalık yiyebilirsiniz. ve kullanılması tavsiye edilmez. Ertesi gün, dışarıda geçirilen bir gecenin ardından hasta kendini biraz halsiz hissedecek ve uyuşukluk nöbetleri geçirecektir. Hafif fiziksel aktivite ve uzun yürüyüşler planlamalısınız.

Sakinleştiriciler, uyku hapları ve sakinleştiriciler yasaktır.

Seanslar başlangıçta haftada 2 kez, daha sonra haftada 1 kez gerçekleştirilir.

Yavaş yavaş hasta iyileşmeye başlar, ancak hasta başlangıçta kötüleşme ve alevlenme hissedebilir. Daha sonra durum yavaş yavaş stabil hale gelir, bu özellikle hastalar için en zor olan sabah saatlerinde hissedilir.

Bir süre uyanık kaldıktan sonra uykuya dalmak daha kolay olur ve depresyonun sabah belirtileri ortadan kalkar. Hasta normal biyolojik ritimlere dönmeyi başarır. Seansların tekrarlanması, ortaya çıkan etkinin pekiştirilmesine yol açar.

Prosedürün küçük kontrendikasyonları vardır, örneğin, akut hastalıklar, kronik hastalıkların alevlenmesi, artması atardamar basıncı. Bu şekilde kendi kendine ilaç tedavisine izin verilmez ve yoksunluk uygulamadan önce bir doktora danışmalısınız.

Depresyon için hipnoterapi, hastanın bilinçaltı alanını etkilemenin yollarından biridir. Hipnozun etkileri insanoğlu tarafından M.Ö.'den beri bilinmektedir ve günümüzde depresyon tedavisinde de kullanılmaktadır.

Hipnoz nasıl çalışır? Hipnoz, depresyonun nedenlerinin çoğunlukla köklerinin olduğu kişinin bilinçdışını hedef alır. İnsanın tek başına kontrol edemediği şeyler olumsuz tutumlar, kötü alışkanlıklar, zihinsel bozukluklar. Hipnoz bilinçaltındaki olumsuz nüansları ortadan kaldırmaya ve hastanın dikkatini bilinçdışı sorunların varlığına çekmeye yardımcı olur.

Hipnotik seansa rahatlatıcı ve uyutucu müzik, tütsü yakılması ve mis gibi koku eşlik eder. uçucu yağlar. Kendinizi transa sokmak için özel sarkaçlar veya benzeri nesneler kullanılır. Bazı uzmanlar hastayı yalnızca bakışlarıyla trans durumuna sokabiliyor.

Uzman, hastayı transa soktuktan sonra bilinçdışıyla çalışmaya başlar ve gerekli bilgileri oradan alır.

Tedavinin biraz zaman aldığını, 20-30 dakika süren yaklaşık 5 hipnoz seansına ihtiyacınız olacağını unutmamak gerekir.

Açlık

Oruç, depresyon tedavisinde oldukça radikal bir yöntemdir. Psikiyatri, bir kişinin hastalık durumundan kurtulmasına yardımcı olmayı amaçlayan terapötik oruç tekniğini tanır. Oruç 2-3 hafta süreyle ancak doktor gözetiminde tutulur. Kursu tamamladıktan sonra depresyondan kurtulma olasılığı yaklaşık %75-80'dir. Bu terapi özellikle kadınlar için etkilidir çünkü aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmaya da yardımcı olur.

Bir kişi, doktor gözetiminde her türlü yiyecek yemeyi bırakır ve yalnızca saf, mineral veya sade yiyecekler içer. Kursa başlamadan önce bağırsaklarınızı temizlemeniz gerekir.

Oruca rağmen kişinin nispeten aktif bir günlük rutini sürdürmesi, hareket etmesi, yürümesi ve özellikle temiz havada basit egzersizler yapması gerekir.

Tedavi sürecinin başlangıcında uyku bozukluklarını normalleştirecek ve sinirliliği sakinleştirecek ilaçların reçete edilmesi gerekebilir.

Yöntem, kişinin boşaltmanın ilk aşamasında yaşadığı terapötik biyolojik stresin uygulanmasıyla çalışır. Vücut hayatta kalma göreviyle karşı karşıya kaldıkça daha aktif hale gelir, güçlenir ve daha önce baskı yaratan sorunlar arka planda kaybolur. Tedavi amaçlı orucun hastaya umut verdiğine inanılıyor. Böyle bir prosedürün evde uygulanması tavsiye edilmez ve işle hiçbir şekilde birleştirilemez.

Psikiyatristlerin ve psikoterapistlerin geleneksel tedavisi antidepresanların kullanımını içerir, ancak bu tür ilaçlar her zaman hastalığın üstesinden gelemez. Bu gibi durumlarda hastanın depresyondan çıkabilmesi için yardım alması gerekir. Homeopati bir hastalığı değil kişiyi tedavi eden bir bilimdir. Bu teknik insan vücudunun üç seviyesinde çalışır: zihinsel, fiziksel ve duygusal. Depresyonlu bir hastayla çalışan bir homeopat için en önemli şey onun zihinsel ve ruhsal durumudur. duygusal durum, şikayet değil fizyolojik doğa, ancak bunlar da dikkate alınır.

Homeopati incelemeleri konsepti canlılıkİnsanın durumunu kontrol eden insan, sinir, endokrin ve bağışıklık sistemlerinin dengesini de korur. Vücudun sağlıklı durumundan sorumlu olan dengeli bir durumda olmalarıdır. Bu sistemler arızalanırsa hastalıklar ortaya çıkar.

Hastanın karşılaştığı sorun ne olursa olsun, homeopatla randevu tipik bir düzeni takip eder. Doktor hastayla görüşür, mevcut şikayetlerini öğrenir, hastanın özellikleri, tercihleri ​​ve alışkanlıkları hakkında sorular sorar. Bazen doktor uygun anketi doldurmayı ve gerekirse akrabalarla görüşmeyi teklif eder, çünkü depresyon halindeki bir hastanın çoğu zaman tedavi edilme isteği yoktur ve iletişim kurma konusunda isteksizdir.

Bilgi topladıktan sonra doktor homeopatik bir ilaç reçete eder.

Homeopatik yöntemle tedavinin süresi depresyonun şiddetine bağlıdır. Örneğin depresyon tek başına, komplikasyon olmadan ortaya çıkıyorsa tedavi 2-3 ay içinde sonuç verebilir. Kronik, derin seyri olan hastalar için terapi altı aydan bir yıla kadar sürer.

Geleneksel tıp

Depresyon tek başına tedavi edilemeyen karmaşık ve tehlikeli bir hastalıktır. Hastalıkla savaşmaya yardımcı olan terapi yalnızca bir doktor tarafından reçete edilir. Bununla birlikte, ilgili hekimle mutabakata varılarak, hastalığın üstesinden gelmek için ek bir araç olarak evde halk ilaçlarının kullanılmasına izin verilmektedir.

Antidepresanlar depresyona karşı en etkili ilaçlardır, ancak bazı etkileri vardır. yan etkilerörneğin şifalı bitkilerin yardımıyla düzeltilebilir. etnik bilimçarkıfelek çiçeği ve gibi şifalı otların kullanılmasını önerir.

St. John's wort, hiperisin maddesini içeren bir bitkidir. Kullanımının bazı kontrendikasyonları vardır; örneğin, St. John's wort infüzyonlarını ve solüsyonlarını antidepresanlarla birleştiremezsiniz. İlacın alınması metabolizmanın artmasını sağlar, çünkü ilaçlar vücuttan o kadar hızlı atılır ki, özelliklerini ortaya çıkarmak için zamanları kalmaz.

Tıbbi bir çözelti hazırlamak için 200 ml kaynar suya 2 çay kaşığı kuru ot (çiçek ve yaprak) alın. Sıvı 10 dakika süreyle infüze edilir. Her randevu için yeni bir porsiyon hazırlamanız gerekir. Şifalı bitkisel kaynatma 2-3 ay boyunca günde 2-3 defa içilir. Etki en az bir ay sonra fark edilir hale gelir.

Schisandra chinensis ruh halindeki değişimlerle ve uzun süreli depresyonla mücadeleye yardımcı olur. Schisandra'nın aktif maddeleri adrenal bezlerin işlevini arttırır ve cinsel isteği uyarır. Schisandra günde iki kez 500 mg miktarında tüketilebilir.

Tentür hazırlamak için ezilmiş kurutulmuş meyveler alın - 20 gram, 100 ml dökün ve ardından 10 gün boyunca koyu renkli bir cam kapta demleyin. Bundan sonra şişe açılır, meyveler sıkılır ve sıvı 3 gün bekletilir. Bitmiş infüzyon filtrelenir.

Eczaneler, schisandra meyvelerinin hazır bir alkol tentürünü satmaktadır - düşük performansa karşı, halsiz bir durumda, günde 2 kez 20 damla kullanılabilir.

Tutku çiçeği kaygıyı hafifletmeye yardımcı olan bir çaredir. Bitkisel infüzyon ilaçlarla kombine edilebilir. İlacı hazırlamak için 1 çay kaşığı bitkisel karışım alın, 150 ml kaynar su dökün ve 10 dakika bekletin. Yatmadan önce bir bardak infüzyon içilir.

Diğerleri arasında tıbbi reçetelerİçin geleneksel tedavi doktorlar depresyona mersin, bitkisel karışımlar, şerbetçiotu kozalağı, kediotu diyorlar. Kullanmak faydalıdır.

Diyetinizi dengelemek ve besin açısından zengin gıdalar eklemek çok önemlidir.

Yatarak tedavi prensipleri

Depresif bozukluk öyle bir boyuta ulaşabilir ki, evde doktor gözetiminde ve doktor tavsiyesi ile tedavi artık yeterli olmaz ve hastanın hastaneye yatırılması gerekir. Tedavi şu tarihte gerçekleşir: Psikiyatri Hastanesi veya bir klinik, nörolojik bir klinik veya özel bir sanatoryum.

Hastalık derinlere doğru ilerliyorsa kronik form Durumunun hayati tehlikesi bulunan hasta hastaneye kaldırılıyor. Durum tehlikesi derin depresyon hastanın intihar düşünceleri, planları ve niyetleri geliştirmesidir. Burası hastane tıbbi kurum- Hayatı tehdit eden eylemlerde bulunmaktan korunabileceği tek yer.

Hastalığın yatarak tedavisi organize bir süreci içerir günlük tedavi ve durumdaki iyileşme dinamiklerinin değerlendirilmesi. Hastalığın şiddetli formlarında bu seçenek hastalığın semptomlarını hafifletmenin tek yoludur.

Bir kişinin hastanede kaldığı süre boyunca durumuna ilişkin kapsamlı bir teşhis yapılır. Hasta dikkat, gözlem ve terapötik etkiler gün boyunca günlük. Terapiye bir endokrinolog, psikoterapist veya terapist dahil olabilir.

Tedavi, elektrokonvülsif tedavi, ışığa maruz kalma, yürüme ve fiziksel aktivite ile birlikte antidepresanlar, antipsikotikler, inhibitörler ve anksiyolitiklerin alınmasını içerir.

Depresif bozukluğu olan bir kişi, etrafındaki dünyaya dair bir dereceye kadar çarpık bir algıya sahiptir, bu nedenle, doğal olarak, böyle bir hastaya hayattan keyif almayı öğrenmek veya olumsuzluklardan kurtulmak gibi tavsiyeler, bir hasta için üzülmeme tavsiyesi gibi görünür. ilerlemiş kanseri olan kişi. Maalesef depresyonun özelliği, kişinin depresif bir ruh hali yaşaması, karamsarlığa ve başkalarına karşı olumsuz bir algıya sahip olması ve hastalık nedeniyle bununla tam olarak mücadele edememesidir.

Bu nedenle depresyon için ilk ve temel tavsiyemiz; eğer kişi son 1,5-2 ay içerisinde kendini gerçekten mutlu ve sakin hissettiği tek bir olayı ya da olayı hatırlayamıyorsa ve bu durum geçmiyorsa bir uzmana gitmesi gerekmektedir. uzman. Bir psikologla başlayabilirsiniz, daha sonra gerekirse sizi uygun doktora yönlendirecektir.

Doğum sonrası

Ne zaman ne yapmalı doğum sonrası depresyon? Yeni bir anne, kural olarak, olumsuz dış faktörlerin etkisine karşı en savunmasız olanıdır. Çocuğunun doğumuyla tüm hayatı dramatik bir şekilde değişti. Doğumdan sonra doğum izninde olan kadın, kendi mesleki talep eksikliğini ve yerine getirilmemesini hisseder. Çocuk ilk ise kişinin kendi deneyimsizliğinden korkması söz konusudur. Eşiyle ilişkilerde çocuk ilk başta annesinin tüm zamanını ve enerjisini aldığından soğuma ve geçimsizlik yaşanabilir. Genel olarak kadın, sorumluluğun baskısını, geleceğe dair anlayış eksikliğini ve geleceğe güven eksikliğini hisseder.

Doğum sonrası depresyon durumuyla kendi başınıza baş etmek çok zordur, özellikle de hastalığın genellikle hastalığın doğum öncesi, klinik, maskeli veya mevsimsel formlarının önceden mevcut belirtilerinin arka planında ortaya çıktığı göz önüne alındığında.

Doğum yapan bir kadının ilk kez, en azından günde birkaç saat kendisine yardımcı bulması önemlidir. Bu bir arkadaş, koca, büyükanneler veya diğer akrabalar olabilir.

Her halükarda, bir kadın doğum yaptıktan sonra herhangi bir sorun hissederse, o zaman yardım için bir uzmana başvurması ve kendi kendini mahkum etmemesi veya kendi durumunu gizlememesi gerekir. Genç anne hastalığın tedavisine başladıktan sonra bazı kurallara uyması önemlidir.

Öncelikle annenin vücudunun ve kişiliğinin başına gelen her şeyin normal olduğu fikrine alışmanız gerekiyor. Beden ve ruh doğumdan sonra iyileşir ve zamana ve olumlu bir tutuma ihtiyaçları vardır.

Çocuğunuz dinlenirken dinlenmeyi ve yeterince uyumayı öğrenmeli, onun ritmine kendinizi alıştırmalısınız. Ev işleri ikinci plana atılmalıdır. Ancak bu, günlük görevlerin tamamen terk edilmesi gerektiği anlamına gelmez. Onlarla daha kolay başa çıkabilmek için, haftalık bir görev planı hazırlamanın yanı sıra, kocanız ve evin diğer üyeleriyle sorumlulukları paylaşmaya kendinizi alıştırmanız gerekir.

Mümkün olduğunca kendinize olumluya odaklanmayı, ne kadar zor görünürse görünsün her durumda neşe bulmayı öğretmelisiniz. Bir diğer önemli adım, kendinizi etrafınızdaki kadınlarla karşılaştırmamayı ve figürünüzdeki veya duygusal geçmişinizdeki değişiklikler için kendinizi suçlamamayı öğrenmektir. Farklı çocuklar farklı davranır ve her durumda doğumdan sonra kadın figürünün geri dönüşü gerçekleşir. farklı hızlarda ve genç bir anne hiçbir şey için kendini suçlamamalı.

genç

Gençlerde depresyona yönelik tavsiyeler öncelikle ebeveynleri ilgilendirir. Bir erkek veya kız çocuğunda hastalığın gelişmesini önlemek için Gençlik Ebeveynler ergenlik döneminde büyüyen bir kişiye yeterli ilgi göstermeli, hobilerine, arkadaşlarına ve başarılarına ilgi duymalıdır. Ayrıca ebeveynler gencin beslenmesine, yürüyüşlerine, onu gereksiz düşüncelerden uzaklaştırabilecek hobileri ve hobileri olup olmadığına dikkat etmelidir. Büyüyen bir çocuğun çok dikkatli ve göze çarpmayan bir şekilde bakım ve destekle çevrelenmesi ve bu dünyada yalnız olmadığı, sorunlarının ve deneyimlerinin ona en yakın insanlar için önemli olduğu anlayışının verilmesi gerekir.

Ebeveynler, çocuklarında depresif bozukluğun belirtilerini fark ettiklerinde, ona baskı yapmamalı, azarlamamalı, suçlamamalı çünkü bu tür davranışlar çocuğun durumunu daha da tehlikeli hale getirecektir.

Gencin ilk kez depresif bozukluk belirtileri gösterdiği zamana dikkat etmeli, hastalığın başlangıcında çocuğun ailesinde ve okulunda durumun ne olduğunu hatırlamalısınız.

Ebeveynlerin çocuklarına yönelik talep çıtasını düşürmeleri ve onu aşırı eleştiriyle aşırı yüklememeleri önemlidir. Depresyondaki bir genç, özellikle de bu yöne yoğun bir şekilde itilirse başarıya ulaşamaz. Liderliğinizi, planlarınızı ve tutumlarınızı bir gence empoze edemezsiniz.

Ayrıca ailedeki durumu, karı koca arasındaki ilişkiyi de analiz etmeniz gerekiyor. Belki de depresif bir bozukluk, aile sorunlarından kaçmaya çalışan bir gencin arka planında gelişiyor. Ebeveynler birbirleriyle tartışırsa, bir gencin huzurunda sürekli işleri çözer ve birbirlerini eleştirirse, çocuk kendini gereksiz hissetmeye başlar. Ayrıca her iki ebeveyni de sevmesi nedeniyle uyumsuzluk yaşıyor ve onların da birbirlerine olumsuz davranmaları, birbirlerini kınamaları ve hakaret etmeleri nedeniyle.

Bir gencin söylediklerine çok dikkat etmelisiniz. Bir çocuk intihar düşüncelerini dile getiriyorsa, ölüm ya da cinayetle ilgili şakalar yapıyorsa, hayatın anlamsızlığından bahsediyorsa muhtemelen en azından dikkat eksikliği, en kötü ihtimalle depresif bozukluk yaşıyor demektir. Esasen bu, bir kişinin dikkat çekmeye çalıştığı bir yardım çığlığıdır.

Ayrılığın ardından

Sevilen birinden ayrılmak veya eşten boşanmak ciddi bir duygusal darbe ve stres faktörüdür. Kalpte ağrı ve ağırlık, boğazda şişlik, melankoli, ilgisizlik, kişinin kendi suçluluk ve değersizlik duygusu - bir kişinin ayrılıktan sonraki durumu bu şekilde karakterize edilebilir. Bunun depresyonun başlangıcı anlamına geldiği kesin olarak söylenemez. Ancak 2-3 hafta içinde iyileşme olmazsa, buna uyku ve iştah sorunları da eklenirse, kişi için bu hale gelmelidir. alarm sinyali. Daha sonra yardım için bir uzmana başvurmanız gerekir.

Ayrılıktan sonra depresyon ne kadar sürer? Sorun tanınıp profesyonelce tedavi edilmezse hastalık yıllarca devam edebilir.

Ayrılık veya boşanma sonrasında sorun yaşıyorsanız temel tavsiye, durumunuzun ihlallerini tespit etmek, bunları kabul etmek ve inkar etmemektir. Normal ihtiyaç herhangi bir kişi - sevgi çekiciliğini hissetmek, sıcaklığı, sevgiyi ve desteği hissetmek, bunları sevilen birine vermek, bu nedenle bir ilişkinin dağılmasını ve kaybını ilk kez bir trajedi olarak algılamak kesinlikle normaldir.

Uzun süreli depresyon ve depresif bozukluk durumunda, bir uzmana başvurduktan sonra ilaç tedavisinin ve psikoterapinin tek başına yeterli olmadığını anlamanız gerekir; sorunlar üzerinde kendiniz de çalışmanız gerekir.

İlk önemli adım, kendinizi aşk bağlılığından kurtarmaya çalışmaktır. Ayrılığın ardından ilk kez kişi, sevdiği kişinin ona verdiği duyumların kaybıyla ilgili en güçlü duyguları hisseder. mevcut alışkanlık ve bağımlılıklar. Sevgi dolu bir bağlanma halinde yaşayan kişi, deneyimleriyle ve partneriyle olan enerjik bağı güçlendirir.

Bir kişinin ayrılıktan sonraki duygusal geçmişi göz önüne alındığında, ayrılığın şiddetli bir psiko-duygusal şok olduğu ve bunun sonucunda kişinin hayal kırıklığı, zihinsel rahatsızlık ve özgüven kaybı geliştirdiği fark edilebilir. Ayrılık sonrası depresyon aşk, aile ve bağlılık hakkındaki inançların aşınmasına yol açar.

Ayrılık sonrası depresyonla baş etmek için bir psikiyatriste veya psikoterapiste başvurmanın yanı sıra uygulayabileceğiniz bazı ipuçları da vardır. Olumsuz duruma odaklanmamak ve kendinizi evde yalnız başına izole etmemek önemlidir. İsteksiz olsanız bile evden daha sık çıkmanız, doğada olmanız, arkadaşlarınızla iletişim kurmanız, işe veya hobilerinize daha fazla zaman ayırmanız gerekir. Çoğu için aşırı insanlar hatta evinizi bile yenileyebilirsiniz - sizi kötü düşüncelerden uzaklaştırabilecek her şey iyidir. Menünüzü gözden geçirmeniz, serotonin içeren yiyecekleri - fındık, balık, yumurta, meyve, deniz ürünleri - eklemeniz faydalı olacaktır.

Sonbahar depresyonu

Hastalığın sonbahar formu genellikle sonbahar-kış mevsiminin başlangıcıyla ilişkili bu hastalığın diğer formlarının alevlenmesi olarak ortaya çıkar. Bu hastalıkla mücadele, ilaç ve psikoterapi almanın yanı sıra, yaşamın olağan ritminde bazı değişiklikleri de içerir.

Gündüz saatlerinin azalması nedeniyle vücutta serotonin üretimi azalır, bu nedenle etkilenen kişiye güneşli günlerde güneşlenmek ve dışarıda yürümek önerilir. Ofis çalışanlarının öğle yemeği saatlerinde yürüyüşe çıkması ve her gün en az 1 kilometre yürümesi gerekiyor. Ayrıca daireye daha fazla güneş ışığı girmesine izin vermeniz, büyük perdeleri kaldırmanız ve bunları daha ince tüllerle değiştirmeniz gerekir.

Sonbahar, meyve ve sebzeler açısından yılın oldukça cömert olduğu bir zamandır, bu nedenle depresyondaysanız diyetinizi gözden geçirmeniz, taze gıdalar, vitaminler, meyveler ve meyveler eklemeniz önerilir. D, B vitaminleri ve sağlıklı yağ asitlerini içerdiğinden balık yemek faydalıdır.

Duygusal ve fiziksel sağlıktaki bozulmaya rağmen, yıkılmamak gerekir normal ritim uyku – 8 saat normal gece uykusu her gün mevcut olmalıdır. Uyku eksikliği ve aşırı uykululuk duygusal arka planı olumsuz etkiler.

Zihinsel enerjiden tasarruf etmek, ruhun hoş olmayan duygulardan, kişiliklerden ve olaylardan korunması gerektiği anlamına gelir. Hayatta kaçınılmaz olarak var olan hoş olmayan anların yaşanması, konuşulması ve geçmişte bırakılması gerekir; olumsuz insanlar hayatınızdan uzaklaştırılmalıdır.

Depresyondayken daha çok gülme tavsiyesi garip gelebilir ama stres hormonu düzeylerini düşürür ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İnternette ilginç mizahi kitaplar, komik hikayeler bulmanız, mizahi nitelikteki konserlere ve performanslara dikkat etmeniz gerekiyor.

Etrafınızdaki alan değiştirilebilir ve değiştirilmelidir; bu aynı zamanda stres ve depresyonun azaltılmasına da yardımcı olur. Örneğin, yeni parlak perdeler ve aksesuarlar satın alın veya eski halıyı atın.

Farklı depresyon türlerini tedavi etmenin özellikleri ve zorlukları

Depresif bozukluğun tedavisi o kadar karmaşık ve çok yönlü bir süreçtir ki, hastada olumlu sonuç alınana kadar doktorun yolunda yüzlerce planlanmamış sorun ortaya çıkabilir. Örneğin, depresyonun maskelenmiş bir biçiminin tedavisi, hastalığın temel nedeninin tanımlanması ve tespit edilmesinin zor olması nedeniyle karmaşık hale gelir. Kronik ve tekrarlayan depresyonun, depresyon ataklarının sürekli olarak geri dönmesiyle karakterize edilmesi nedeniyle genel olarak tedavi edilmesi zordur. Yoğun olarak ortaya çıkan semptomlar nedeniyle klinik, akut depresyon daha tedavi edilebilir ve bu durumda iyileşmeler daha hızlı fark edilir hale gelir.

Tedavi sürecinde en sık karşılaşılan zorluklar yanlış seçimdir ilaçlar, sorunun gerçeğinin inkar edilmesi, antidepresan tedavinin reddedilmesi ve sorunun aşırı psikolojikleştirilmesi veya tam tersine hastalığın aşırı fizyolojikleştirilmesi ve yetersiz psikoterapi, öneminin küçümsenmesi ek yöntemler tedavi, hastanın depresyonun nedenleri üzerinde çalışmayı reddetmesi.

Tedavi süresi

Hastalığın seyri ve tedavinin ne kadar süreceği, hastalığın başlangıçtaki ciddiyet düzeyine ve hastanın tedaviye ne zaman başvurduğuna bağlıdır. tıbbi yardım. Depresyon bir gecede oluşmaz, yavaş yavaş gelişir ve çoğu zaman hasta ve çevresindekiler tarafından fark edilmez. Bu durum bir nevi “ kuluçka süresi"Depresif bozukluk birkaç haftadan birkaç yıla kadar sürer.

Depresyonun ilk dönemleri en az 2-3 hafta, genellikle daha uzun sürer. Majör bir depresif dönem, tedaviye bağlı olarak en az 2 yıl süreyle tedavi edilebilir. Tedavi edilmezse MDE 9 aya kadar daha kısa sürer, ancak hasta ömür boyu depresyon belirtileriyle kalabilir.

Kadınlarda adet döngüsünün özellikleriyle ilişkili küçük bozukluk atakları bir aydan birkaç yıla kadar tedavi edilebilir - bunların hepsi endokrin sistemin dengesizliğinin ne kadar ciddi olduğuna bağlıdır.

Hastaların yaklaşık üçte birinde hastalığın klinik belirtileri kalır ve kronikleşir, bu da tedavisi zor bir durumdur. İnsanların %60'ı hastalığın tekrarını yaşıyor. Erkeklerin %10'unda ve kadınların %20'sinde akut depresyon kronik hale gelir.

Ortalama olarak, çeşitli formlardaki terapi 2 haftadan birkaç yıla kadar sürer.

Kendi kendine ilaç tedavisi hakkında birkaç kelime

İnternette depresyonu kendi başınıza nasıl tedavi edeceğiniz ve depresif bozukluktan nasıl kurtulacağınız hakkında pek çok bilgi var. Uzmanlar bu konuda oldukça şüpheci. Depresyon, apandis iltihabı, alerji veya aynı zamanda nitelikli tedavi gerektirir.

Ancak bu, depresyondan bağımsız bir çıkış yolunun imkansız olduğu anlamına gelmez, ancak bu durumda daha çok depresyondan çıkmaktan bahsediyoruz. akut aşama sözde "kuyruk dönüşü"nden daha stabil bir duruma kadar hastalık. Bir benzetme yaparsak şunu söyleyebiliriz ki daha önce olsaydı Dünya hasta tarafından sıfırın altında -30 dereceymiş gibi algılanırsa, bağımsız salınmaya 0 dereceye kadar “ısınma” eşlik eder. Elbette bu eskisinden daha iyi ama bu, yaşamanın rahat olduğu +18 derecelik bir oda sıcaklığı değil. Bir bozukluktan bağımsız iyileşmede de durum aynıdır - "kuyruktaki" bir kişi için durumun ne kadar kötü olduğu göz önüne alındığında, bu tür bir rahatlama iyileşme olarak algılanır, ancak kişi artık depresyonun olmadığı sağlıklı bir durumun gerçekte ne anlama geldiğini hatırlamaz.

Bu, hastalığın tehlikesi ve kendi kendine tedavisidir, çünkü depresyonun nedenleri ele alınmazsa, bozukluk zamanla geri dönecek ve yoğunlaşacaktır. Akut dönemler kronikleşerek bedensel sorunlara yol açar.

Bozukluğun en kötü “komplikasyonu” intihardır.

Bir kişide 2-3 hafta veya daha uzun süren depresyon belirtileri varsa, depresif ruh hali ve ilgisizlik, anhedoni her gün veya hemen her gün gözleniyorsa, tıbbi yardım almalısınız.

Depresyonu tedavi etmek, çeşitli yönleri içeren karmaşık bir süreçtir. Ruh ve beden bir bütün olarak ilaçlardan, psikoterapiden, uzmanlarla iletişimden ve prosedürlerden etkilenir. Ancak başarılı tedavinin ana bileşeni, sorunun tanınması ve hastanın sorunu üzerinde bizzat çalışma isteğidir.