Чергова Мати Тереза уткнулася своїм залізним носом у холодне дно Атлантики. Вона вже не чула криків жаху і стогонів пасажирів і заспокоїлася на віки вічні в очікуванні повільного обростання черепашками і іржавіння кістяка. «Бородатий хлопчик» відійшов від перископа, задоволений виконаною роботою, і поставив галочку в судновому журналі, попередньо послюнявив олівець. «Папаша Деніць» буде задоволений!
Він із задоволенням потягся, розім'яв застиглі суглоби, протер очі й досить позіхнув. Однак настав час збиратися в дорогу на возз'єднання з «вовчою зграєю». Прийде черговий торговий караван і пропустити його ні. "Хлопчики" звичайно втомилися. Але зрештою рейд є рейд, його треба виконати та повернутися на базу з високо піднятою головою. А там уже на нас чекатиме він, наш улюблений «Папа», наш «Лев», як ми його жартома називаємо, завжди скупий на похвалу, але незмінно задоволений нашою виконаною роботою. З верхотурою нехай працює Редер, це його головний біль. Ми ж по торговій частині, та й трохи по медичній. А що робити? Не фіг на Терезі бойову технікуперевозити. Ми що, пальцем роблені, по осі судна масу не прорахуємо? Весь живий вантаж важить трохи більше двох танків! А якщо все корито нижче за ватерлінію пішло по мама не балуй? Та й з якою швидкістю до Нептуна в гості йде на раз-два? Ні, хлопці, нас так просто з кандачка не наї ... ... ь! Так що за своїх носилкових і не дуже, Ви паскуди, відповідальність будете нести самі в повній мірі. А ми так – повз проходили.
Капітан заплющив очі, почухав бороду, покликав помічника і дав розпорядження про збір у зграю. Потім спокійно і безтурботно підкорив… Йому снилися Емма, його улюблений собака та діти (яких він так і не встиг народити). Його сон буде не довгим, підводники мало сплять. Він відчував умиротворено скупу похвалу «Папи Дениця». А попереду на нього чекав караван, кораблі охорони, торпедоносці і, можливо, не зовсім легка смерть. Але все це буде попереду, у недалекому та невизначеному майбутньому, яке його зараз мало хвилювало. Він тихо по-дитячому дрімав, як і сотні пасажирів «Червоного Хреста», що заснули на вічно, що розкрили для них душевно свої обійми, великі води Атлантики. На його губах застигла незаймана усмішка і тихий гуркіт турбін субмарини заколисував його своєю ніжною материнською колисковою.
PS:
Карл Деніц, грос-адмірал. Засуджений Нюрнберзьким трибуналом за ведення «необмеженої підводної війнидо 10 років в'язниці. Звільнено 1 жовт. 1956 року. Автор трьох книг. Помер 24 груд. 1980 року. Похований у селі Аумюль, провінції Шлезвіг, без військових почестей. Колишнім військовослужбовцям та іноземним військово-морським офіцерам, які прийшли йому віддати шану, урядом ФРН було заборонено бути присутніми у військовій формі та нагородах.
Рецензії
Згоден, при хорошому догляді. Інша справа не мучила його совість за поранених, жінок та дітей, що залишилися на дні Атлантики? Розкажу одну історію: До Мартіна Бормана-молодшого прийшов на сповідь колишній каратель, який убив під час зачистки 6 літню дівчинку. За 25 років він не завів родини та дітей, а ночами його мучили кошмари. Борман відпустив йому гріхи, але солдат все одно через тиждень повісився ... Ось так! Дякую за відгук. Прочитай "Біографію"...
Щоденна аудиторія порталу Проза.ру - близько 100 тисяч відвідувачів, які в загальну сумупереглядають понад півмільйона сторінок за даними лічильника відвідуваності, розташованого праворуч від цього тексту. У кожній графі вказано по дві цифри: кількість переглядів та кількість відвідувачів.
Розділ дуже простий у використанні. У запропоноване поле достатньо ввести потрібне слово, і ми видамо список його значень. Хочеться відзначити, що наш сайт надає дані з різних джерел – енциклопедичного, тлумачного, словотвірного словників. Також тут можна познайомитись з прикладами вживання введеного вами слова.
Значення слова безтурботний
безтурботний у словнику кросвордиста
безтурботний
- Тихий, спокійний, не бентежиться, нічим не бентежиться, що йде своїм порядком. Безтурботність ж. спокій, спокій, тиша, незворушність. Безтурботник м. безтурботниця ж. покійна, байдужа, байдужа людина
Тлумачний словник живої мови, Даль Володимир
безтурботний
тихий, спокійний, не бентежний, нічим не бентежиться, що йде своїм порядком. Безтурботність ж. спокій, спокій, тиша, незворушність. Безтурботник м. безтурботниця ж. покійна, байдужа, байдужа людина.
Тлумачний словник російської. Д.М. Ушаков
безтурботний
безтурботне, безтурботне; безтурботний, безтурботний безтурботно (книжн.). Нічим не тривожний, незворушно спокійний. Безтурботне дитинство. Безтурботний сон.
Тлумачний словник російської. С.І.Ожегов, Н.Ю.Шведова.
безтурботний
Ая, -е; -Дружина, -Жна. Нічим не тривожний, спокійний. Безтурботне дитинство. Би. сон.
сущий безтурботність, -і, ж.
Новий тлумачно-словотвірний словник російської, Т. Ф. Єфремова.
безтурботний
Не відчуває хвилювання, тривоги; незворушно спокійний.
Властивий такій людині.
перекл. Нічим не порушується.
Нічим не затьмарений.
Приклади вживання слова безтурботний у літературі.
І втомлене, безтурботне, безстате обличчя на його аверсі зовсім не було обличчям Водалуса.
Дуби навколо корту спокійношелестіли, зарості азалії були непроникними, доріжка, вкрита кольоровою плиткою, проглядалася далеко.
Вона зміїлася вгору схилами безлісних пагорбів, спокійнокрасиві літа, незважаючи на сувору строгість.
І хоча Реже-Рудольф уже спокійнопроцвітав в Ізраїлі, Бехер міцно тримав свого посібника в лапах.
В цей час Леонардо, далеко від усіх, спокійнопрацював над картиною, яку почав давно на замовлення ченців-сервітів для їхньої церкви, Санта-Марія дель Аннунціата у Флоренції, і потім, будучи на службі Чезаре Борджа, продовжував зі своєю звичайною повільністю.
Читець, однак, завершивши розділ, спокійноприступив до читання інший, а покінчивши з нею, почав читати наступну, і бражники вирішили, що його жарт трохи затягнувся.
Навіть Георг, цей запеклий хижак, який повільно наближався до важенки, витягнувши носа, принюхуючись, не зміг порушити її. безтурботногоспокою.
Але ця картина повної гідності безтурботнийсільського життя і ваше непідробне і гнівне здивування, коли ви почули, як я сміявся з того, що викликало б сміх у будь-якого вигодованого при дворі собаки, який звик лише гавкати на місяць з двору в Уайтхоллі, остаточно доконали мене.
Коли виросту, - казала нам спокійно, - все волосочки повищипую.
Вони з таким захопленням безтурботнимНавколо дрібниць цих метушилися, Що, відкидаючи обережність марно, Велозу з ними в далечінь пішов лісову.
Містер Гіллеспі, смакуючи, повільно випив пунш, обережно поставив склянку на столик і пильно подивився на містера Шріга, який спокійномилувався полум'ям у каміні.
Молодь і непоймані дисиденти моментально схопили по листівці, засунули за пазуху та прийняли безтурботнийвигляд.
Смерть Стефана збентежила мене, і безтурботнажиття, яке я вів у Ефесі, здалося мені марним.
Обвівши безтурботнимпоглядом спочатку тварин, потім дітей, він звернувся до Зеба, який на зріст був трохи вище Дороті.
Хоча голова була важка і шуміла, але все було абсолютно правильним і реальним: він стояв біля свого ліжка-дивана, дивився на Квача, який напружено стежив за показаннями приладів, бачив. спокійноШарика, що розвалився на своєму місці, бачив сплячих Зета і Міро, що вже прокинувся Тена.
Те, що близько третини свого життя людина проводить уві сні, є загальновідомим фактом. Сон вкрай необхідний відновлення сил. У Останнім часомсомнологія - медична наука про людський сон та його порушення - отримує все більший розвиток, особливо перспективною є її область, що вивчає сон під час вагітності, можливі порушеннясну та їх вплив на здоров'я малюка.
Цілком природно, що значна гормональна і фізіологічна перебудова організму під час вагітності часто зачіпає таку сприйнятливу, тонку сферу - сон. Майже у 50% вагітних зустрічаються порушення сну, які різняться залежно від , індивідуальних особливостеймайбутньої мами, стану її здоров'я, перебігу вагітності тощо. Однак тут з обережністю можна говорити про патологію, адже те, що в звичайних умовахдійсно є порушенням сну, під час вагітності може бути одним із численних механізмів, які готують жінку до майбутнього материнства та .
Всьому свій час
У першому триместрі вагітності провідним гормоном є прогестерон. Він продукується головним чином у яєчниках. Підвищений рівеньпрогестерону відповідальний за виникнення сонливості, млявості, підвищеної стомлюваності та зниженої у майбутньої мами. Під дією гормонів вагітності організм жінки починає готуватися до виношування дитини. Тому в першому триместрі бажано збільшити час сну, щоб надати організму можливість достатнього відпочинку. У другому триместрі вагітності функцію яєчників бере на себе плацента, що формується приблизно до 12 тижня вагітності. Поряд із прогестероном плацента активно виробляє естрогени, які допомагають долати сонливість, спровоковану прогестероном. Однак у цей період збільшується живіт, що змушує змінювати звичну позу під час сну. Матка починає тиснути на сечовий міхур, викликаючи більше часті сечовипусканняі необхідність вставати ночами.
Третій триместр вагітності часто стає часом безсонних ночей. Причин виникнення порушень сну багато: складно зайняти зручну позу - затікає спина, великий живітпозбавляє можливості зайняти звичне становище - доводиться довго влаштовуватись, щоб забезпечити собі хоча б мінімальний комфорт під час сну. Маля стає досить активним, іноді боляче штовхається ніжками в ділянці печінки, діафрагми. Легким, підтиснутим збільшеною маткою, складніше дихати, крім того, слизові оболонки дещо набрякають, тонус м'язів глотки знижується, що може спричинити хропіння. Через прискорене сечовипускання іноді доводиться вставати кілька разів за ніч. Частою проблемою є і свербіж шкіри, що заважають заснути.
Дум моїх кругообіг
Сон є досить складним і остаточно невивченим процесом. Людині непросто уявити, що за відключення свідомості під час сну діяльність внутрішніх органівпродовжується, хоча й може зазнавати деяких змін. Активність центральної нервової системи, зокрема головного мозку, деякі фази сну часом навіть вище, ніж під час неспання.
Сон складається з декількох циклів, що змінюють один одного. Кожен цикл включає фази так званого повільного і швидкого сну. Відповідно до англійської абревіатури, ці фази називаються non-REM та REM-фазами сну (від англійського Rapid Eye Movement - швидкі рухи очей. У фазі швидкого сну очні яблукароблять швидкі, добре помітні через повіки руху). Цикли тривають від 90 до 120 хвилин, за ніч уві сні людина переживає 4-6 подібних циклів.
Повільний сон, що займає більшу частину "сонного" часу (на стадію швидкого сну припадає всього 5-10 хвилин), також ділиться на стадії. Початку сну передує проміжна стадія - на межі сну та неспання - дрімота. Потім людина поринає у сон: свідомість відключається, м'язи розслаблені. У цей час відбуваються зміни у багатьох біологічних процесах: температура тіла знижується на кілька десятих градусів, уповільнюються дихання, пульс, знижується артеріальний тиск, змінюються рівні різних гормонів (знижується концентрація гормону стресу - кортизолу, збільшується вміст гормону росту). Зазвичай, при пробудженні під час фази повільного сну людина запам'ятовує свої сновидіння, пробудження досить складно, відчувається млявість, сонливість. Поступово він занурюється в глибокий сон, Потім стадії повільного сну слідують у зворотному порядку, але людина не прокидається - настає черга швидкого, або парадоксального REM-сну.
Під час REM-сну життєві процеси прискорюються, дихання стає нерівномірним, відзначаються коливання артеріального тискупульсу. В цей час, в результаті активної діяльності центральної нервової системи, людина бачить яскраві, барвисті, емоційні сни, які добре пам'ятаються під час пробудження під час цієї фази сну. Парадоксальність цієї фази у цьому, що активність всіх життєвих процесів відповідає такої при неспанні людини, але свідомість відключено, а спрямованість процесів внутрішня.
Навіщо потрібний сон?
Вчені встановили, що тривале позбавлення людини сну веде до важких фізичних та психічним порушенням: виникають втома, головний біль, м'язове тремтіння, різко погіршується пам'ять, аж до короткочасної її втрати, можуть з'являтися галюцинації. Це не дивно, адже під час сну активізуються біохімічні процеси відновлення, накопичення витрачених енергетичних ресурсів, синтез цілого ряду гормонів та інших біологічно активних речовин.
Повільний сон становить приблизно половину від усієї тривалості часу, що проводиться уві сні. Тривалість REM-сну протягом життя змінюється: у новонароджених вона також дорівнює половині всього часу сну, після народження тривалість швидкого сну суттєво знижується, і у дорослих він становить близько 25% сну.
Сни та сновидіння під час вагітності
Внаслідок значної гормональної перебудови під час вагітності у жінок часто змінюється психоемоційний настрій. Це відбивається і структурі сну. Тому приблизно з другої половини вагітності жінка починає бачити барвисті емоційні сни. Крім того, сни часто є наслідком якихось переживань, турбуючих ситуацій, остраху майбутнього, але аж ніяк не знаменням грізних подій. Яскраві сновидіння часто мучать вагітних, лякаючи своєю реальністю. Але, незважаючи на загрозливі тлумачення снів з різних сонників, слід пам'ятати, що сновидіння - результат химерної обробки в центральній нервовій системі наших емоцій, переживань, побаченого, почутого, запам'ятованого або, часом, навіть не зафіксованого свідомістю - всього того, що потрапило в надра нашої пам'яті та дивним чином синтезувалося в якісь образи, ситуації. Розгадати природу снів намагалися багато вчених. Так, за Фрейдом, тлумачення снів - це шлях пізнання несвідомого в людській душі. Юнг вважав, що сон відбиває те, чим людина живе сьогодні, та її можливості у майбутньому. Іноді уві сні до людей приходять воістину геніальні ідеї: так, наприклад, уві сні Менделєєвим була відкрита його знаменита періодична системаелементів.
Сни вагітної жінки часто відображають майбутні турботи, тривогу про дитину, її здоров'я, страх майбутніх пологів, відповідальності, страх не впоратися з новими для неї материнськими обов'язками. Часто майбутнім мамам сниться вода, сам процес пологів, майбутній малюк. При підвищеній вразливості, недовірливості та емоційності, що характерно в період вагітності, жінок мучать кошмари. Найголовніше в цьому випадку – заспокоїтися. Досі точно і достовірно не встановлено, чому ми бачимо сни, у чому їхнє призначення, що вони означають. Під час очікування дитини яскраві сни- це абсолютна норма, і після пробудження краще не мусувати події, що приснилися, відгадуючи їх значення, а постаратися забути сновидіння, які викрали ваш спокій. Якщо ж якісь події зі сну продовжують вас турбувати, поділіться ними з людиною, якій ви довіряєте, яка, не висміюючи, уважно вас вислухає. Після такої розмови вам легше з'ясувати справжню причину занепокоєння. У майбутньому, лягаючи спати, налаштовуйтесь на приємні сновидіння. Попросіть чоловіка чи іншого близької людинирозбудити вас при ознаках занепокоєння уві сні, криках, стогонах, що супроводжуються швидкими рухами очних яблук.
До речі, якщо ділитися добрими сновидіннями, то позитивні емоції, отримані від нього, примножуються.
Розлади сну під час вагітності
Різноманітні порушення сну можна розділити на кілька груп:
- розлади, пов'язані із засипанням, - так зване стартове безсоння;
- неспокійний, тривожний сон;
- уривчастий сон з частими пробудженнями;
- надто раннє пробудження з неможливістю знову заснути - безсоння заключної фази.
Тривалість сну
В одному з наукових експериментів було встановлено, що тривалість людського сну має бути близько 10 години. Звичайно, у наш бурхливий зек дозволити собі розкіш розтратити майже половину доби на сон може далеко не кожен. Сучасна людинау кращому разі спить 7-8 годин на день, а то й менше, і розплачується за це хронічною втомою, виникненням депресії, погіршенням самопочуття та навіть серйозними порушеннями здоров'я.
У першому триместрі вагітності, коли під дією прогестерону розвивається виражена сонливість, майбутній мамі краще підкоритись вимогам природи та дати організму можливість відпочивати не менше 10 годин. За неможливості витратити стільки часу на безперервний сон, рекомендований 1,5-2-годинний денний відпочинок. У ситуації, коли майбутня мати працює, зі сном їй доводиться боротися. Для підвищення активності під час вагітності не підходять міцний чай та кава, тому для підняття тонусу рекомендується контрастний душ, гімнастика для вагітних, зелений чай. Однак слід пам'ятати, що повернути організму "сонний" борг здатні лише 2-3 повноцінні за тривалістю сну, для яких радять використовувати вихідні дні.
За іншими даними, сон, що перевищує тривалість 10 годин, з пробудженням ближче до обіднього часу, також шкідливий: він викликає збій біоритмів, що веде до погіршення самопочуття. Виявлено, що найбільша тривалість життя характерна для людей, які сплять по 7-8 годин на добу. Отже, найімовірніше, нормальна тривалість сну кожному за людини індивідуальна. Історії відомі випадки повноцінного відпочинку за щоденної тривалості сну не більше 4-5 годин. Виявлено, що у людей, що мало сплять, фаза повільного сну подовжується. Вона може змінюватися протягом життя, оскільки залежить від багатьох зовнішніх і внутрішніх причин. Розподіл людей на так званих "жайворонків" (тих, хто рано лягає і рано встає) і "сов" (тих, хто пізно лягає і пізно встає) обумовлено генетично, тобто. це вроджена властивість, хоча вироблені протягом життя звички можуть змінювати час найбільшої активності життєвих процесів.
Норма тривалості нічного відпочинку - 7-8 годин - була виведена при накладенні ритму "внутрішнього годинника" (центр визначення часу розташовується у людини і тварин у головному мозку) і часу неспання (після певного часу роботи настає втома мозкових структур). При накладенні цих ритмів визначається найпоширеніший час для сну – з 23 до 7 годин; воно залежить від коливання гормонів, біологічно активних речовин, температури тіла тощо.
Іди, прошу, безсоння!
Слід застерегти майбутніх мам від використання різних снодійних ліків. Абсолютно безпечних психотропних препаратів (а снодійні входять до їх числа) не існує: всі вони проникають через плаценту і несприятливо впливають на плід, часом дуже серйозне. У першому триместрі прийом таких препаратів заборонено, у другому та третьому триместрах заспокійливі, снодійні. лікарські засобизастосовують лише за наявності серйозних показань і призначаються лише лікарем. Крім того, сон, що викликається дією ліків, суттєво відрізняється від природного: порушується співвідношення фаз сну, зі значним скороченням швидкого сну. Часто після такого сну людина відчуває втому, розбитість, сонливість, не відчуваючи повноцінного відпочинку. Крім цього, постійне застосуванняснодійних засобів загрожує розвитком лікарської залежності, а при різкому їх скасуванні - виникненням феномену "віддачі" з тяжкими порушеннями сну, кошмарами, частими пробудженнями.
Тому під час вагітності необхідно використати все немедикаментозні способиборотьби з безсонням і, по можливості, уникнути застосування лікарських препаратів. Основним моментом у попередженні та лікуванні безсоння у майбутніх мам є дотримання. У другому – третьому триместрах вагітності краще відмовитися від денного сну. Не можна повністю позбавляти себе фізичного навантаження; оптимальними її видами є гімнастика для вагітних, а також піші прогулянкиу повільному темпі, незадовго до сну.
Як перемогти безсоння під час вагітності?
Вправи на релаксацію, яким майбутніх мам навчають у школах для вагітних, сприяють загальному розслабленню, заспокоєння та швидкого засинання. Основним завданням при релаксації є поступове розслаблення всього тіла в такт повільного ритмічного дихання (видих приблизно в 2 рази довший за вдих). Відчуйте, як приємна млість охоплює вас, як наливаються вагою і теплом руки, ноги. Малюйте у вашій уяві умиротворюючі пейзажі: сонячну галявину, стрекот коників, спів птахів, тиху водну гладь, легкий подих вітерця - загалом те, що приносить вам заспокоєння.
Добре допомагає аромотерапія. Можна скористатися подушкою, наповненою сухою травою м'яти, меліси, шишками хмелю, ялівцем, материнкою, хвоєю сосни, квітами ромашки, безсмертника, пелюстками троянд (подушку слід класти поруч, вдихаючи легкий аромат трав, що її наповнюють). Ефірні маслацих рослин можна додати до теплої ванни, що сприяє релаксації. Однак, перш ніж приймати ванну, проконсультуйтеся з лікарем: у деяких ситуаціях ця процедура протипоказана. Якщо вам дозволили скористатися ароматичним маслом, пам'ятайте, що на ванну досить 1-2 крапель.
Температура повітря в спальні не повинна бути вищою за 21 °С. Повітря в спальні має бути свіжим, тому кімнату по можливості необхідно провітрювати. Для попередження сухості повітря, що згубно впливає на слизові оболонки, використовують зволожувачі. Іонізатори збагачують повітря легкими негативними іонами, наближаючи його до гірського. У майбутньої мами має бути зручне спальне місце: вагітній не повинно бути тісно, ліжко не повинно бути дуже жорстким або надмірно м'яким, під голову слід підібрати зручну подушку. Постільна білизна має бути з натуральних матеріалів, Досить гігроскопічних (що вбирають вологу), що дихають. Від ефектних синтетичних тканин краще відмовитись. Міняти постільну білизну слід не рідше одного разу на тиждень.
Прийняти зручну позу вагітної можуть допомогти подушки, які підкладаються під голову, шию, між ногами, підтримують спину, Існує спеціальна велика фігурна подушка для вагітних, що дозволяє влаштуватися найбільш комфортно. Майбутній мамі рекомендується спати на лівому боці: саме в цьому положенні покращується плацентарний кровообіг, не здавлюються великі судини та органи, розташовані за вагітною маткою, внаслідок чого покращується робота нирок, зменшуються набряки, до плоду краще надходять поживні речовинита кисень.
Що вам заважає?
При болях у спині та ногах допоможе масаж попереку та литкових м'язів, який може зробити чоловік. Для масажу ніг непогано використовувати гелі або креми, які нормалізують тонус вен - цим судинам під час вагітності доводиться зазнавати підвищеного навантаження. При судомах ніг слід проконсультуватися з лікарем: можливо, вам знадобиться додаткове призначення препаратів кальцію, . А швидкою допомогою в такій ситуації служить такий захід: слід потягти на себе великий палецьноги, зведеної судомою, одночасно розтираючи, розминаючи, пощипуючи її литковий м'яз. Гімнастика для вагітних є гарною профілактикою таких неприємних явищ.
Для позбавлення від свербежу, що розвивається внаслідок розтягування шкіри, необхідно змащувати шкіру живота спеціальними кремами для вагітних. Вони підвищують еластичність шкіри, сприяють її зволоженню та живленню, перешкоджають утворенню розтяжок. Ще однією прикрий проблемою, що заважає нормальному засинанню, є печія. Ряд фізіологічних змін під час вагітності – розслаблення м'язів, підтиснення вагітною маткою діафрагми, зміна положення внутрішніх органів – сприяють появі печії та дискомфорту в надчеревній ділянці. Обмеження або повне виключення з раціону гострих, солоних продуктів, пізня вечеря (за 4 години до сну), застосування спеціальних препаратів, що знижують кислотність шлункового соку(тільки при рекомендації лікаря) допоможуть позбутися цього неприємного явища. Ряд лікарів рекомендують з'їдати на вечерю білкові продукти (молочні продукти, сир, м'ясо, рибу), багаті на триптофан - природний компонент, що зменшує збудливість нервової системи. За порадами інших фахівців, вечеря вагітної повинна складатися переважно з вуглеводистої їжі, яка швидко перетравлюється (овочі, фрукти, борошняні продукти). Таким чином, найкращим виборомбуде легка вечеря, що включає йогурти, кисломолочні продукти, фрукти.
Прискорене сечовипускання характерне під час вагітності. Часто воно спричиняє нічні підйоми, переривчастий сон. Це пояснюється тиском збільшеної матки на сечовий міхур. Тому для зменшення навантаження на сечовивідну системута зменшення числа підйомів уночі необхідно обмежити вживання рідини за 4-5 годин до сну.
Дуже відчутні рухи та поштовхи малюка в утробі теж можуть заважати засинання мами. Спробуйте змінити позу: іноді малюк заспокоюється при зміні положення. Крім того, безсонню можуть сприяти різні думки, переживання. У таких випадках допомагають природні заспокійливі засоби(Вони надають м'яке присипляючу дію і на маму, і на немовля в її утробі). Склянка теплого молока, відвару квіток аптечної ромашки з додаванням ложки меду мають снодійний ефект. Чаї з меліси, чебрецю, м'яти, лаванди, відвари собачої кропиви, валеріани допомагають заспокоїтися і заснути. Також знижують збудливість нервової системи соки деяких овочів: гарбуза, буряка, ріпи. У сік можна додати 1 чайну ложку меду та приймати отриману суміш 3 рази на день. Однак щоденне вживання меду вагітної не рекомендується через високу ймовірність розвитку алергічних реакційу малюка у майбутньому.
Не хвилюйтеся, якщо, незважаючи на всі прикладені зусилля та виконання різноманітних рекомендацій, вам так і не вдається заснути. Тривалість циклів сну становить 90-120 хвилин, тому після цього часу організм візьме своє, і ви заснете - потреба уві сні абсолютна для всіх живих істот. А час, що з'явився, можна зайняти розгляданням фотографій, прослуховуванням приємної музики через навушники (щоб нікому не заважати), в'язанням. Налаштовуйте себе, що все буде добре, – і саме так воно і станеться! Після пологів рідко хто з мам скаржиться на проблеми із засинанням.
На добраніч вам і вашому малюку!
Юлія Лукіна
Лікар-терапевт, канд. мед. наук, науковий співробітник
Державного науково-дослідного центру
профілактичної медицини Росздраву
Стаття надана журналом "9 місяців" №01 2007 рік
Юлія Лукіна
сон- безтурботний сон безпробудний сон богатирський сон глибокий сон міцний сон мертвий сон мертвий сонНепереборний сон Непробудний сон … Словник російської ідіоматики
Безтурботне, безтурботне, безтурботне; безтурботний, безтурботний, безтурботний (книжн.). Нічим не тривожний, незворушно спокійний. Безтурботне дитинство. Безтурботний сон. Тлумачний словникУшакова. Д.М. Ушаків. 1935 1940 … Тлумачний словник Ушакова
безтурботний- Безтурботний спокій Безтурботний сон. Словник російської ідіоматики
сон- безкрайній (Бальмонт); безмарний (Ремізов); бездумний (Кузьмін, Надсон); безтурботний (Мінський); беззвучний (Лохвицька); безмовний (Сологуб); безтурботний (Короленко, Козлов, К.Р., Фруг); божевільний (Бальмонт, Фет); благодатний (Коринфський); Словник епітетів
Безтурботний, ая, ое; дружин, жна. Нічим не тривожний, спокійний. Безтурботне дитинство. Би. сон. | сущ. безтурботність, і, дружин. Тлумачний словник Ожегова. С.І. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Тлумачний словник Ожегова
Дод., упот. порівняння. часто Морфологія: безтурботний, безтурботний, безтурботний, безтурботний; безтурботніше; нар. спокійно 1. Людське життяназивається безтурботним, якщо вона протікає спокійно, без хвилювань. Безтурботне щасливе дитинство, життя. |… … Тлумачний словник Дмитрієва
Безтурботний- спокійний, тихий сон, що не переривається нічим страшним... Короткий церковнослов'янський словник
Ая, о; дружин, жна, жно. 1. Чужий тривог та хвилювань; що свідчить про душевному спокої. Бий стан. Б. сміх. Бий вираз обличчя. 2. Той, що протікає спокійно, без хвилювань і неприємностей; нічим не затьмарений або не порушується. Боє дитинство … Енциклопедичний словник
безтурботний- а, ое; дружин, жна, жно. див. тж. безтурботність, безтурботність 1) Чужий тривог і хвилювань; що свідчить про душевний спокій. Бий стан. Безм'ятий/жний сміх. Бий вираз обличчя. 2) Протікаючий спокійно, без хвилювань і неп … Словник багатьох виразів
Це стаття про неакадемічний напрямок досліджень. Будь ласка, відредагуйте статтю так, щоб це було зрозуміло як з її перших пропозицій, так і з наступного тексту. Подробиці у статті та на сторінці обговорення … Вікіпедія
- (Інд.: спокій, блаженство). У буддизмі: священне самозабуття шляхом занурення духу в ніщо; видалення від суєтного; нірвана або нірвена: злиття Будди з найвищою істотою. Словник іноземних слів, що увійшли до складу російської мови Чудинів … Словник іноземних слів російської мови
Книги
- Забезпечте дитині безтурботний сон, Джей Гордон, Марія Гудеведж. Далеко не кожне немовля спить ночами як янголятко. Більшість мам і тат багато віддали б за те, щоб їх малюк солодко спав у своєму ліжечку. На жаль, найчастіше,…
- ПрофП. РНР. Вірші та оповідь. малюкам. Вечірні казки малюкам, Уайльд Оскар. Збірник `Вечірні казки малюкам` містить світлі, романтичні казки Оскара Уайльда та прекрасні ілюстрації Емілії Ферез, які обов'язково налаштують дитину на мирний лад і подарують йому…
Потреба уві сні у новонароджених відрізняється від потреби уві сні дітей старшого віку. Ця стаття допоможе вам розібратися в режимі сну, який формується у вашої дитини, а також скоординувати свій порядок дня відповідно до неї.
Більше читайте, слухайте та остерігайтеся поганих порад
У всіх без винятку є своя, зрозуміло, єдина правильна думка про те, як потрібно вирішувати проблеми зі сном новонародженого. Для молодих недосвідчених батьків небезпека полягає в тому, що ці непрохані (хоча і дані з найдобріших спонукань) поради можуть негативно вплинути на ваші батьківські навички і, як наслідок, на нормальний розвитоквашої дитини… якщо ви не зустрінете їх у всеозброєнні. Чим краще ви обізнані з питань дитячого сну, тим менша ймовірність того, що оточуючі викличуть у вас сумнів у прийнятому рішенні.
Ретельно розібравшись із фактами та розробивши докладний план догляду за дитиною, ви зможете впевнено відповідати всім, хто з кращих спонукань дає помилкові поради та поради, які слід виконувати з точністю до навпаки. Отже, перш за все вам потрібно порозумнішати і розібратися в ситуації! Визначте, що вам потрібно робити і чому. Почитайте про свою проблему в книгах та журналах, відвідайте спеціальні заняття у групах підтримки – це допоможе вам розібратися в суті проблеми та знайти правильне рішення.
Сон новонароджених: біологія
У перші місяці життя дитина спить лише тоді, коли втомлюється – ні більше, ні менше. Не у ваших силах укласти немовля спати, коли воно цього не хоче, і навпаки - вам навряд чи вдасться розбудити його, коли міцно спить.
У новонароджених крихітний животик. Однак він росте не щодня, а щогодини, чому нітрохи сприяє рідка їжа, яку немовлята швидко переварюють. Так, непогано було б укласти карапуза в належний час і не чути від нього жодного звуку до самого ранку. Втім, коли йдеться про крихітне немовля, це практично неможливо. Новонароджених потрібно годувати кожні дві-чотири години – і іноді частіше.
Міцний нічний сон
Недосвідчені батьки часто перебувають у хибному розумінні, ніби немовлята міцно сплять всю ніч вже невдовзі після народження. Однак для новонародженого «вся ніч» зводиться до п'ятої години. Багато (але не всі) новонароджені можуть безтурботно спати від півночі до п'ятої години ранку (це зовсім не означає, що так відбувається насправді). Так, це має мало спільного з вашим уявленням про горезвісне « міцному снінемовля»!
Більше того, деякі немовлята, які міцно сплять вночі, раптово починають прокидатися частіше, і нерідко для відновлення здорового режиму сну їм знадобиться цілий рік, а то й два.
Засипання при годуванні грудьми або з пляшечки
Для новонародженого природно засипати в процесі годування груддю, смоктаючи пляшечку або соску-пустушку. Однак у цьому випадку існує певна небезпека: якщо дитина постійно засинає таким чином, вона почне асоціювати сон із рухами, що несуть, і згодом навчити малюка засипати без соски буде непросто. Напевно, це одна із найприємніших асоціацій зі сном, яка може виникнути у дитини. Втім, значний відсоток батьків, які стикаються із проблемою вкладання дітей старшого віку, змушені боротися саме із цією сильною асоціацією.
Таким чином, якщо ви хочете, щоб малюк засинав без вашої допомоги, важливо стежити за тим, щоб дитина смоктала соску до засинання, а не уві сні. Якщо можливо, обережно відніміть його від грудей, заберіть пляшечку або пустушку, щоб дитина заснула самостійно. Якщо ви робите це досить часто, він навчиться засипати і без соски чи грудей.
Нічні годування
Багато педіатри рекомендують батькам обов'язково будити малюка для годування кожні чотири години, а більшість новонароджених прокидається набагато частіше. Однак як би там не було, ваше маля обов'язково прокинеться кілька разів за ніч. Головне - навчитися визначати, коли вам потрібно погодувати дитину, а коли просто захитати, щоб вона знову заснула.
Ось секрет, що вам обов'язково потрібно знати. Уві сні немовлята видають різноманітні звуки, від хрюкання до хникання і гучних криків. Ці звуки далеко не завжди віщують пробудження малюка. Навіть видаючи ці «звуки сну», ваша дитина міцно спить.
Навчіться відрізняти звуки сну від звуків пробудження. Якщо немовля прокинулося і хоче їсти, вам потрібно якнайшвидше його погодувати, і він безтурботно засне ще на кілька годин. Однак якщо малюк «каже» поза - не будіть його!
Навчіть малюка розрізняти день і ніч
Як правило, новонароджений спить шістнадцять-вісімнадцять годин на добу, і цей сон часто поділяється на шість чи навіть сім періодів. Ви можете допомогти малюкові розрізняти нічний і денний сон, тобто. допомогти йому довше спати вночі.
Вдень укладайте немовля спати у освітленій кімнаті, де воно може чути, що відбувається навколо. Вночі намагайтеся укладати малюка у темній кімнаті, куди не проникають сторонні звуки, за винятком білого шуму(фонові звуки, що заколисують). Навчити дитину розрізняти день і ніч вам також допоможе вечірнє купання перед сном та перевдягання в піжаму – поступово дитина навчиться сприймати ці дії як пролог до сну.
Ознаки втоми
Навчіться розуміти, коли малюк хоче спати і укладайте його в ліжко, як тільки помітите ознаки втоми. Дитина, яка не спить, коли її організм вимагає сну, - нещаслива дитина. Згодом це призведе до порушень сну, що ускладнить формування режиму сну. Навчіться вгадувати бажання дитини спати за вірними ознаками - вона затихає, втрачає інтерес до оточуючих та іграшок, починає вередувати - і укладайте малюка спати, як тільки випаде можливість.
Подбайте про власний комфорт
Не сумнівайтеся, що малюк буде періодично будити вас, тому налаштуйтеся на це наперед. Насамперед, розслабтеся і не переживайте через нічні годування. Ваше постійне невдоволення та поганий настрійнічого не змінять. З кожним днем ситуація покращуватиметься. Ви і озирнутися не встигнете, як ваше немовля підросте - воно почне ходити, говорити, і натикатися на все підряд ... протягом дня, і безтурботно спати всю ніч.
